NOTA: As seguintes sugestões vêm de rebooters bem sucedidos. Esses exercícios são considerados úteis para (re) ligar a conexão entre a sensação em seu pênis e a consciência em seu cérebro. Isso pode recuperação de ereção de velocidade naqueles com disfunção erétil induzida por pornografia. As afirmações sobre “energia” são feitas pelos rebooters, não pelo YBOP.
Um cara disse:
Eu li algo sobre atrair a energia sexual para cima, então não está apenas concentrada em minhas calças. Bem, parece funcionar, mas requer prática. Tento me concentrar em sentir a energia no peito e na parte superior do corpo, e isso me faz sentir muito poderoso. Isso tira a pressão da necessidade de se masturbar e meio que me dá essa sensação de super “pronto para a ação”. Como se eu pudesse derrubar uma casa se eu precisasse, ou jogar uma garota por aí e fazer o meu caminho com ela (de uma forma lúdica e consensual, claro 🙂). Eu gosto disso e, com um pouco mais de prática, posso acabar gostando de ficar excitada. Experimentem rapazes. Então corra alguns quilômetros ou algo assim (se você não tiver uma garota para jogar por aí, é claro).
Uma jovem mulher:
Posso transmutá-lo com muita facilidade agora e movê-lo para onde quiser no meu corpo. É divertido 🙂 Sei que funciona porque quando fico com sono e fico com tesão, movo minha energia para cima e imediatamente não me sinto mais cansada.
Várias tradições oferecem "práticas de cultivo sexual solo". Por exemplo, abaixo estão as técnicas recomendadas pelos membros do site. (Se forem muito esotéricos para o seu gosto, você pode preferir experimentar Exercícios de Kegel.)
Outro cara descobriu isso:
Parece que a maioria das pessoas solteiras que encontram a verdade [que o orgasmo constante não é satisfatório] se voltam para o caminho da abstinência total. “Sem PMO”, como muitos chamam. Eu pessoalmente tentei esse caminho e simplesmente não funcionou para mim !!! Eu me sentia desconectado não só de minha sexualidade, mas também de meus aspectos íntimos. Então desisti e voltei ao orgasmo, quase diariamente ... e foi tão insatisfatório quanto eu lembrava que era!
E então descobri o tantra solo. O equivalente solo de karezza, se preferir. E mudou tudo! A idéia geral é tratar o ato sexual como uma meditação, em vez de algum impulso animal incontrolável. Prefiro chamá-la de “massagem genital” em vez de masturbação (porque a masturbação para mim está ligada ao orgasmo!). Portanto, toda a minha técnica envolve uma massagem genital muito LENTA, suave, completa e totalmente relaxada, muito parecida com a karezza em parceria. A meta é ficar na zona de excitação de 60-70%. Se você ultrapassar isso, chegará ao “ponto sem volta” e não terá escolha a não ser o orgasmo.
O objetivo dessa técnica solo é despertar sua própria bem-aventurança sexual por meio de uma automassagem suave, amorosa e meditativa e permitir que essa sensação de bem-aventurança preencha cada célula de seu corpo. Depois de massagear-se até um estado de êxtase relaxado, concentre-se na respiração e sinta cada célula do corpo irradiando energia criativa. Conforme você medita sobre esse sentimento, suas partes sexuais não serão mais estimuladas, mas a bem-aventurança em seu corpo permanecerá. É como um barato natural, e a sensação vai durar horas se você fizer isso direito !!! Estou há 16 dias sem orgasmo e tenho usado esse método quase diariamente. Realmente funciona para mim e espero que funcione para você também. Se você está frustrado com sua incapacidade atual de permanecer livre de PMO, tente fazer isso!
Um membro comentou:
Interpretações psicológicas das velhas histórias dizem que o herói deve primeiro melhorar-se antes de levar o presente ao mundo. E o presente acaba por ser o eu brilhante.
Observação: Alguns acham que as técnicas solo não são úteis no início (muito estimulantes), mas são muito úteis para aliviar a frustração sexual quando o equilíbrio é restaurado.
O 6th Rito Tibetano
Exercício Adequado: Stand
1) Fase de Tensing:
a) Levante-se e deixe todo o ar sair lentamente de seus pulmões. Ao fazer isso, incline-se e coloque as mãos nos joelhos. Force o último traço de ar e, depois, com os pulmões vazios, retorne a uma postura ereta.
b) Coloque as mãos nos quadris e pressione-os. Isso vai empurrar seus ombros para cima. Ao fazer isso, puxe o abdômen o máximo possível e, ao mesmo tempo, levante o peito.
Dito de outra forma, tensione todos os seus músculos, aumente os ombros, cerre os punhos e coloque-os nos quadris. Agarre seus pés no chão. Tente ficar assim por uma contagem lenta de dez.
c) Mantenha esta posição o máximo que puder, se não conseguir chegar ao fim. Quando você finalmente for forçado a levar ar para os pulmões vazios, deixe o ar fluir pelo nariz.
2) Fase de Relaxamento:
a) Quando os pulmões estiverem cheios, expire pela boca. Ao expirar, relaxe os braços, deixando-os pendurados naturalmente ao lado do corpo.
b) Em seguida, faça várias respirações profundas pela boca ou nariz, permitindo que escapem pela boca ou pelo nariz. O objetivo é relaxar completamente entre cada uma das fases de tensionamento.
3) Repita o rito, se necessário, mas uma vez geralmente é tudo que você precisa.
O objetivo deste rito é aliviar o tesão de uma pessoa. A razão de estar com tesão (esse é o ponto de vista de Mantak Chia que adotei) é que a energia se acumulou nos órgãos sexuais. Então, quanto mais excitada uma pessoa fica, mais energia se acumula ali. A energia é liberada no orgasmo - a menos que você consiga retirá-la dos órgãos sexuais de alguma forma. O 6º Rito faz isso automaticamente, sem precisar saber como mover a energia. É uma abordagem mecânica. Disse um cara,
Devo dizer - os seis tibetanos trabalham incrivelmente bem - em cerca de 3 minutos eu senti a energia acumulada nos genitais liberar e se espalhar por todo o meu corpo - eu me sinto equilibrado e um impulso de energia / felicidade. Você só deve fazer o sexto se estiver planejando não derramar a semente - que é de fato meu objetivo.
Respiração De Fogo
Estas instruções para a prática de respiração conhecida como "Respiração de fogo" foram extraídas de Don Juan e a Arte da Energia Sexual por Merilyn Tunneshende.
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, pernas relaxadas, porém enraizadas, joelhos levemente flexionados. Pendure seus braços ao seu lado, soltos e moles, dedos levemente curvados. Certifique-se de que sua coluna esteja reta e que seu pescoço e ombros estejam relaxados, mantendo uma boa postura. Olhe suavemente para a distância.
- Agora inspire pelas narinas, puxando os músculos do períneo e contraindo o abdômen na inspiração. A energia deve subir na forma de calor, para a área de contração, que neste caso é a área umbilical. Continue a respirar dessa maneira até sentir o calor.
- Em seguida, tente puxar a energia quente para cima da sua espinha e para a área do seu coração das costas. Isso é feito endireitando a parte inferior das costas na inspiração, que ainda é acompanhada por uma contração abdominal, com um puxão perineal mais suave. Quando a energia sobe para a parte de trás do seu plexo solar, ela ficará ainda mais quente. Agora, com outras injeções, acompanhadas de contrações abdominais, abra as omoplatas, flexionando-as, curvando levemente os ombros para dentro. Isso elevará a energia para a parte de trás do coração e você sentirá o calor se expandindo em seus braços e mãos, que podem latejar ou transpirar. Você também pode se sentir corado. Isto é normal.
- Endireite a curva na parte de trás do pescoço na próxima inspiração. Uma contração abdominal é necessária, mas a tração perineal não é mais necessária. Tente inspirar com a parte de trás de sua garganta e orelhas - suas guelras, se você quiser - pois agora você está respirando mais energia que o ar.
- Uma fungada pelos seios da face posterior, acompanhada por uma contração abdominal, enviará o ar para o olho interno, que se aquecerá, expandindo-se assim. Este "olho" está localizado a cerca de XNUMX cm atrás da testa, diretamente centrado acima do nariz entre as sobrancelhas, talvez três quartos de polegada acima delas. O olho pode latejar e abrir se você estiver pronto. Isso é essencial para ver certos tipos de energia durante a cura. Incline ligeiramente a cabeça para a frente e deixe o calor umedecer à medida que se move em direção à frente, o lado líquido do corpo. Você pode sentir um gotejamento real, como se óleo quente ou mel escorresse uma gota de cada vez pela sua testa.
- Agora endireite a cabeça e o gotejamento se acumulará no seu palato mole. Engula este elixir que dá vida e ele se espalhará em sua garganta, abrindo esse centro e derretendo.
- A inspiração para a frente do corpo é agora uma inspiração suave acompanhada por uma expansão abdominal profunda. Isso permite que a energia encha a frente, como se estivesse derramando-a em uma casca de vinho.
- Inale a energia líquida quente na área do coração, expandindo os pulmões superiores. Isso estimulará sentimentos de amor suaves e gentis. À medida que a energia se derrete ainda mais, ela atingirá o plexo solar e girará para os lados. Massageie a corrente quente em seus órgãos internos, o baço à esquerda e o fígado, pâncreas e vesícula biliar à direita. Lembre-se de continuar expandindo seu abdômen na inspiração.
- A partir daí, a energia prossegue para baixo diagonalmente de cada lado para coletar em sua área reprodutiva. Uma inspiração com uma expansão abdominal preencherá o fundo do seu lago energético.
- Finalmente, uma suave contração abdominal na expiração retornará a energia a ser armazenada no centro da vontade, atrás do umbigo.
Yoga sexual de corpo próprio
O Yoga Completo aconselha o aluno a começar com a prática de solo que visa aprender como prolongar a excitação sexual, como respirar e como conduzir a corrente de vida no corpo-mente em uma espécie de círculo que se move pela frente do corpo e depois para cima ao longo da espinha em direção ao topo da cabeça.
A polaridade sexual é apenas superficial - servindo ao propósito de reprodução física. Em estados mais profundos da mente e do corpo, a polaridade é transcendida. Ao experimentar essa sensação de integridade enquanto celibatário, uma pessoa pode parar de pensar na intimidade como uma cura para a "incompletude". Nesse ponto, é menos provável que uma pessoa tente “conseguir” algo de um amante.
A “prática sexual yogue de corpo próprio” exige que o estudante auto-estimule os genitais como um exercício consciente ou devocional. O orgasmo é geralmente evitado, e a energia sexual excitada soprava pela frente do corpo e exalava pela espinha de uma maneira relaxada. O praticante do celibato deve se envolver neste exercício tanto como um treinamento para o sexo com um parceiro, quanto sempre que houver uma sensação de energia sexual concentrada ou suprimida nos órgãos sexuais, cabeça ou coração.
Bhastrika
Disse um membro do fórum:
Na verdade, eu estava pensando em Karezza uma noite e comecei, do nada, não sei por que, respirando rápida e profundamente pela barriga. Produziu uma sensação de formigamento/vibração muito forte em todo o meu corpo. Eu continuei assim enquanto pude. Então eu me banhei nos formigamentos/vibrações por uns bons 5 minutos ou mais. Acabei pesquisando e descobri que na verdade é uma técnica de respiração chamada Bhastrika.
Meditação "deixar ir"
A Dra. Alice Bunker Stockham sugeriu essa meditação diária para liberar o excesso de energia sexual. Sente-se por 15-20 minutos em uma cadeira de encosto reto.
Solte as mãos e os braços para o lado; descanse os pés diretamente no chão; solte o queixo para frente sobre o peito e desista de todo o controle do corpo. Solte; joelhos, pés, dedos dos pés, braços, mãos e pontas dos dedos devem ficar relaxados; pálpebras, boca, de fato todas as partes do corpo devem deixar ir; maxilares da garganta e estômago podem ser os últimos a ceder, mas repita consigo mesmo: “Eu desisto. Desisto." Respire calma e devagar. Permaneça neste estado de repouso de 15 a 20 minutos.
Quando um estado perfeito de relaxamento é assegurado, você calmamente deseja que a consciência interior use sua energia sexual para a renovação. Você vai se levantar, alegre, vigoroso e rejuvenescido. Você se tornou mestre de sua própria vida por meio de um processo alquímico, uma transmutação da energia criativa. Toda excitação e demanda local desaparecem. ("The Lover's World" por AB Stockham MD, pp. 105-106)
Meditação de Osho
Para despertar a energia sexual - Comece a fazer duas coisas: todas as manhãs, depois de dormir, fique de pé no meio da sala e comece a sacudir o corpo todo. Torne-se um agitador - sacuda o corpo todo da ponta dos pés à cabeça e sinta que é quase um orgasmo ... como se estivesse causando um orgasmo sexual. Aproveite, alimente-o e, se começar a sentir que gostaria de fazer alguns sons, faça-os e simplesmente aproveite - por dez minutos.
Em seguida, esfregue o corpo todo com uma toalha seca e tome um banho. Faça isso todas as manhãs e, dentro de duas ou três semanas, o saldo chegará. Ligação
Conservação da Energia Seminal
Técnica: Quando o centro sexual é estimulado, ocorre a ejaculação do sêmen. Este método verifica com eficácia. Se houver um pensamento de desejo sexual na mente, fique alerta. Concentre sua mente nos órgãos genitais e contraia-os para dentro em direção à barriga, da mesma forma que o pistão é puxado para fora para encher a bomba de água. Isso é chamado de Yoni Mudra. Então feche os olhos. Medite: "Agora estou olhando para cima, dos órgãos sexuais inferiores para os lótus de mil pétalas (Sahasrara Chakra) no cérebro dentro do meu corpo." A energia seminal flui para qualquer ponto (órgão) em que a mente está focada. Se você focalizar a mente no Sahasrara Chakra, a energia bioelétrica, que de outra forma teria sido desperdiçada na ejaculação através do Muladhara Chakra ativado, será sublimada para o Sahasrara Chakra e será transmutada em Ojas. Mas lembre-se bem. Se sua mente ainda deseja o prazer sexual, você não conseguirá preservar a energia seminal. Mas se você praticar por alguns dias com discernimento e força de vontade, obterá abundantes recompensas. Você experimentará diretamente que, embora os desejos sexuais venham com uma força de tempestade, com esta técnica aplicada, eles diminuem em poucos segundos.
Outra técnicaSempre que surgir qualquer desejo sexual forte, expire completamente todo o ar dos pulmões e retenha a respiração. Em seguida, contraia sua barriga e leve seu umbigo de volta para a medula espinhal. Ao repetir isso duas ou três vezes, a paixão é pacificada e você será salvo da descarga seminal. Essa técnica é muito simples, mas é uma manobra muito importante do Yoga. Ar nos pulmões é chamado Apaana Vayu. Com o fortalecimento do Apaana Vayu, o órgão sexual desperta e a mente fica perturbada. Pela expiração forçada do ar, o Apaana Vayu é enfraquecido. Portanto, não pode ativar o centro sexual. Além disso, ao contrair a barriga e o umbigo para trás, a energia restante no centro sexual vai para o umbigo. Portanto, não resta mais energia para ativar o centro sexual e, assim, evita-se a ejaculação. Essa técnica poderia ser praticada em qualquer lugar, sem gastar dinheiro algum. Essa técnica deve ser praticada regularmente mesmo quando não há estimulação sexual. Isso dá excelentes benefícios.
Fluxo de energia palm-genital
Masculino
Eu fiz as seguintes observações, experimentando em mim mesmo. Eu usei a palma da mão tocando em várias áreas do meu corpo e observei. A pressão física da palma é menor que a dos dedos, mas a energia parece mais alta e mais neutra e curativa.
Da próxima vez que vocês sentirem necessidade, parem alguns momentos para respirar e observar enquanto se colocam apenas com a palma da mão. Se você estiver ereto, coloque suavemente a palma da mão na cabeça, imóvel. Isso parece esfriar o desejo. Isso pode ajudar, mesmo que você já tenha percorrido parcialmente os caminhos antigos. Pense nisso como um pára-quedas.
Você já tentou fazer circular a energia sexual antes de dormir? Você pode usar qualquer uma das mãos para segurar suavemente seu pênis e colocar a outra mão sobre o peito ou coração. Mais palma da mão e menos pressão do dedo parecem funcionar melhor. Você também pode tentar descansar a mão na virilha de forma que as costas da mão, mais ou menos na área em forma de V entre o polegar e o indicador, encostem suavemente no escroto ou pênis. Faça o que for confortável. A ideia é menos movimento para que a energia possa fluir. Você pode não notar nada. Às vezes sim e às vezes não. Posso até fazer isso com uma mão agora. Outra noite, coloquei a mão sobre o coração e pude sentir a energia correndo entre o cérebro e o pênis.
Feminino
Quando estou sexualmente frustrado, pratico relaxar os músculos da vagina e respirar o mais suavemente possível. Eu coloco minha mão sobre minha vagina e acaricio suavemente. Isso realmente me acalma muito. Coloco a outra mão bem embaixo do seio esquerdo (para chegar ao coração) ... e mantenho lá. Isso também ajuda. Vou dormir imediatamente enquanto a tensão em minha vagina sllloooowwwwwlllllyyy diminui junto com a urgência do impulso sexual. Fico muito feliz quando acordo de manhã.
Eu acho que esse método mostra a importância de não ignorar o apetite sexual. Precisamos abordá-lo diretamente de tempos em tempos.
A rotina T5T
como desenvolvido por Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Orgasmo Múltiplo Masculino
Este livro de Mantak Chia [Taoísta] tem vários exercícios para recanalizar a energia sexual por todo o corpo. Ajuda a praticar seus exercícios de maneira não-orgásmica e não ejaculatória. Chaves: Moderação, Relaxamento e Espírito de Gratidão.
Veja também Meditação
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