Domesticar seu computador e telefone

É sensato domesticar o computador e o telefone para remover a tentação da pornografia. Quando a pornografia está disponível com um clique, sua presença crescente pode produzir um conflito interno intenso. O estresse desse conflito interno torna mais provável a recaída. Por outro lado, quando a pornografia não está disponível, o cérebro parece relaxar e encontrar outras maneiras de se sentir bem. Resumindo, a maioria daqueles que reinicializam com sucesso, descobrem uma maneira de domar seus computadores.

Aqui estão comentários e sugestões dos membros do fórum para domar o seu computador:

(Veja as páginas abaixo desta página para mais dicas sobre outros dispositivos.)

Mantenha-o à distância por um tempo. Disse um cara:

Estou no dia 10 agora, talvez no dia 11, não tenho certeza. Mas foi o mais tempo que fiquei sem P / O, então é bom finalmente ver alguns resultados concretos. Acho que teria recaído pelo menos 3 vezes se meu computador não estivesse a 50 minutos da casa dos meus pais. Fez toda a diferença, então eu recomendaria a qualquer pessoa que pudesse fazer isso de forma realista, que simplesmente fizesse. Mesmo em um computador compartilhado, você pode criar uma conta de usuário diferente e escolher um filtro de pornografia.

Limpe seu computador para um novo começo. Disse um cara:

Alguns dias depois de minha primeira semana sem PMO, meu computador travou devido a picos de energia frequentes. Tive que “reiniciar” totalmente o meu computador. Outra coisa que realmente me ajuda a permanecer no caminho para a ausência de MPO é saber que meu computador não tinha nenhum filme novo nele. Pensar em ver pornografia me faz pensar em manter meu computador “LIMPO” ou livre de pornografia.

Outro homem:

Eu tenho apenas um site de vício que tendem a escrever para o navegador a partir da memória muscular, então eu configurei o navegador para redirecionar de volta para o nofap para o lembrete diário. Plugin do Navegador do Redirecionador de URL

Plugins de Navegador

Se você é um Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Depois de instalado, clique no ícone de roda dentada no canto superior direito. Em seguida, clique em Console de configurações. Em Filtro de subdistrito, basta digitar os títulos dos subreddit (s) que você deseja filtrar.

Bloqueie seu acesso:

Peça a alguém que guarde sua senha para você E seja o e-mail para alterar essa senha. Se você for realmente hardcore, o k9 tem a opção de enviar relatórios de administração de sua atividade - portanto, nenhum servidor proxy. Mais uma vez, funciona melhor se você tiver uma pessoa em quem possa confiar e que não seja muito fácil para você. Isso é absolutamente necessário e, embora eu tenha ouvido muitas pessoas reclamarem de como isso é irritante, aqui está o que você deve fazer. Certifique-se ABSOLUTAMENTE de que seu bloqueador não bloqueia o tráfego seguro, também conhecido como “https”, caso contrário, você pode muito bem nem ter internet.

Ou esse cara:

Eu também instalei StayFocusd, que tem uma boa opção nuclear para desligar manualmente o seu navegador, se você se sentir escorregando.

Outra maneira de domar o computador é bloquear:

Só queria compartilhar um pequeno truque que uso para bloquear sites da Internet. Agora, obviamente, você pode se desbloquear, mas isso fornece alguns segundos vitais para repensar o que você está fazendo e escolher uma ação diferente.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Vá para 'meu computador'

Abra 'Disco local (c :)'

Abra a janela'

E abra 'system32'

Abra 'drivers'

Abra 'etc'

Em seguida, abra o arquivo 'hosts' com um programa de edição de texto, como notepad ou wordpad.

Adicione a linha -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

certifique-se de incluir a variação sem o www

assim -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Clique em 'Arquivo' e escolha 'Salvar'

Isso é tudo que há para fazer! Você precisará fechar o navegador e abri-lo novamente para que isso funcione. Isso funciona para o Windows XP e estou assumindo que o processo para as outras versões do Windows é bastante semelhante, mas lamento não ter as outras versões para confirmar. Pessoalmente, tenho o YouTube bloqueado, que é o verdadeiro assassino para mim.

Obter um filtro da Web para domar seu computador ou telefone (alguns são gratuitos). Nesse link, há instruções e dicas importantes formas gratuitas de filtrar pornografia e imagens eróticas. Quase todo mundo que recupera com sucesso usa essa ferramenta por um tempo (eventualmente), então poupe algum tempo e use-a imediatamente.

Use um filtro da web. Não dê desculpas ao seu vício, porque ele lhe dará o suficiente por si só, sem a sua ajuda. O programa também pode ser personalizado de todas as formas de acordo com suas preferências. Portanto, não há desculpa para pelo menos tentar. Faça isso e veja como será fácil ficar 30 dias sem pornografia. OM e possivelmente O podem ser mais difíceis, embora, sem a pornografia, se masturbar não pareça tão atraente com o tempo.

ALERTA: Para uma minoria de rapazes, um filtro realmente impede recuperação. Eles simplesmente não conseguem resistir ao zumbido da dopamina de tentar decifrar o código e pular o filtro. Para eles, quebrar o filtro se torna o equivalente a um vício em videogame. Se você não conseguir filtrar por algum motivo, tente algo criativo como este método de eliminando sua motivação para assistir.

Uma das ferramentas mais eficazes para empregar é um parceiro de responsabilidade. X3watch é um programa gratuito de prestação de contas sugerido por alguns homens corajosos que tiveram o suficiente. Um cara explicou isso:

Sempre que você navega na Internet e acessa um site, que pode conter material questionável, o programa registrará o nome do site, a hora e a data em que o site foi visitado. Uma pessoa de sua escolha (um parceiro de responsabilidade) receberá um e-mail contendo todos os possíveis sites questionáveis ​​que você possa ter visitado no mês.

Se você não quiser compartilhar, aqui está um parceiro de responsabilidade robótica grátis chamado “HabitForge”.  Aqui está o que um usuário disse:

Força de vontade e perseverança irão percorrer um longo caminho ... no entanto, um pouco de tecnologia também pode ajudar! Encontrei um site gratuito que ajuda a rastrear e motivar você a atingir seu objetivo. Isso me ajudou a parar de fumar e ser livre de PMO. O que você faz é definir uma meta para 21 ou 30 dias. Uma notificação por e-mail é enviada a você diariamente perguntando se você manteve sua meta. É incrível como isso me ajudou a manter meus objetivos. E aqui está um aplicativo Android para monitorar seu humor / progresso diário.

Bloquear seu acesso à Internet temporariamente de "Autocontrole" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Vários membros do site disseram:

Se eu tenho um desejo de olhar para pornografia, eu configurei o SelfControl para 15 minutos e ele bloqueia a Internet até que o desejo desapareça. Ou configuro de modo que a Internet fique bloqueada a noite inteira, de modo que não haja maneira de eu ficar on-line se tiver vontade de olhar ou aplacar a insônia.

Quanto ao celular eu uso um bloqueio de aplicativo gratuito que bloqueia o navegador no meu celular. Eu também configuro para uma senha que nunca vou me lembrar.

Qualquer pessoa que use o Ubuntu e quiser dar uma chance ao “Autocontrole”, você obtém o pacote para ele aqui: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey é um programa de produtividade que bloqueia sites por até sete dias usando a versão gratuita. Descobri que o opendns é muito fácil de acessar e alterei as configurações para desbloquear, então configurei o opendns para bloquear todos os sites de pornografia e nudez e, em seguida, configurei o cold turkey para bloquear meu acesso ao opendns. Você também pode comprar o cold turkey por cinco dólares e isso oferece alguns recursos extras, como bloquear a execução de certos programas em seu computador e bloquear por até um mês. Acho que vale a pena o pequeno investimento e fiz isso para bloquear [meu site de bate-papo habitual] de funcionar e bloquear meu acesso ao aberto por mais tempo. O site é www.getcoldturkey.com/

Também estou usando o cloudacl no meu telefone para bloquear todos os sites pornôs no meu telefone e, novamente, o acesso ao opendns.com porque sem ele posso acessar facilmente o opendns no meu telefone e desbloqueá-lo dessa forma. É claro que isso não é à prova de balas, mas se eu sentir uma necessidade, isso significa que há várias camadas de bloqueio para passar, isso significa que tenho mais tempo para parar e pensar sobre o que estou fazendo, em vez de apenas clicar no botão do mouse duas vezes e ter acesso a pornografia.

Eu tenho um sistema elaborado para o fim de semana em relação ao meu telefone. Eu já uso o SelfControl no meu computador e basicamente me bloqueio da Internet do meu telefone e envio a senha por e-mail para um endereço de e-mail do Yahoo. Agora não consigo obter a senha porque o yahoo não está na lista de permissões do SelfControl, que eu ligo antes de começar a beber. A senha também tem basicamente 4 dígitos aleatórios dos quais não consigo me lembrar. É um pouco complicado e tortuoso, mas parece estar funcionando bem.

Controlando seu computador ou telefone - Bloqueie-o bloqueie-o! bloqueie-o!

  • Um cara recomendou esse bloqueador (dando a senha ao seu parceiro): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • maneira mais fácil de prevenir recaídas: bloqueie! Use K9 (+ k9safesearch) e OpenDNS como descrito no ybop (eu escrevi a senha, mas queimei, então não há caminho de volta)
  • desinstale o Adobe Flash !! (e bloquear os sites Adobe nos arquivos de host (get.adobe.com), isso mata TODOS os sites de p-streaming de uma vez! É muito mais fácil superar desejos e não recair se você souber (ou pelo menos dizer a si mesmo) que existe nenhuma maneira de obter vídeos ou imagens neste computador!
  • Bloqueie seu navegador (leechblock no mozilla) ou conexão com a Internet em determinados momentos (momentos em que você está acostumado com o PMO). Eu bloqueei todos os sites (exceto um site de namoro e ybop) das 2h até a meia-noite, então tive que fazer todas as outras atividades de navegação pela manhã (nunca fiz PMO de manhã).
  • Bloqueie as palavras-chave que você digitou no google para encontrar as coisas que você gostou.

 Sugestões mais populares para domar seu computador ou telefone: