Que tal fantasiar durante uma reinicialização?

fantasiando

Questão: Qual é a diferença entre fantasiar sobre pornografia e assistir pornografia?

Responda: O rato

Eu exagero, mas fantasiar sobre pornografia ou ler histórias “eróticas” torna a recuperação da pornografia mais difícil e talvez mais longa. Fantasiar sobre pornografia que você viu ativa vias de vício sensibilizadas, causando picos de dopamina, que parecem se correlacionar com desejos e maior inquietação. Isso aumenta a chance de recaída e mantém as vias neurais do vício vivas e saudáveis. Sugira este vídeo de Noah Church - Tudo bem fantasiar enquanto se recupera do vício do PIED / PMO?

Pesquisas sobre imagens mentais indicam que fantasiar ou imaginar uma experiência ativa muitos os mesmos circuitos neurais como realizá-lo. Em outras palavras, fantasiar sobre pornografia reforça seus caminhos de vício. Do estudo - As ações imaginadas e executadas compartilham o mesmo substrato neural? - pesquisadores concluíram:

“Essas três fontes de dados fornecem suporte convergente para a hipótese de que ações imaginadas e executadas compartilham, até certo ponto, as mesmas estruturas centrais.”

Por outro lado, pelo que dizem os caras do fórum, usar sua imaginação sobre potenciais parceiros é mais satisfatório do que entrar no piloto automático e permitir passivamente que as memórias pornográficas / pornográficas façam todo o trabalho. Artigo: Ele não está tão interessado em ninguém: o impacto da fantasia sexual na atração (2017) - Um campo e três estudos de laboratório mostram que fantasiar sobre sexo produz uma desvalorização do romance que, por sua vez, desmotiva os indivíduos a se envolverem em relacionamentos românticos, já que este último exige muito esforço.

Questão: Que tal fantasiar sobre o negócio real durante um processo de reinicialização?

Responda: Quem sabe?

Muitos caras dizem que fantasiar sobre sexo real ou objetivar mulheres / homens geralmente é contraproducente durante uma reinicialização. Muitos veem evitar toda fantasia como treinamento do cérebro e relatam mudanças bem-vindas na percepção, como ver pessoas reais em vez de 'objetos sexuais'. Por outro lado, os humanos fantasiam há eras. Pelo lado positivo, faria sentido reconectar seu cérebro para o negócio real se você tiver pouca experiência sexual. A chave pode ser para não Coloque parceiros reais em seus cenários pornográficos favoritos. Talvez mantenha-o bastante baunilha, se for preciso.

Eu gosto da visão desse cara:

Eu descobri, caras. Ontem à noite, eu estava sentado no pós-treino relaxando, ocupado, não fapeando (você sabe como é) e é claro que estava pensando em sexo. Então me dei conta: eu realmente gosto de pensar em mulheres bonitas. Quer dizer, isso me deixa FELIZ. Estar com tesão foi agradável e positivo na noite passada, porque pela primeira vez na minha vida eu não vi isso como um problema que precisava ser corrigido. Percebi que é meu estado natural como homem e é essencial para ser um verdadeiro homem.

Pense nisso: se você for pego no ciclo diário de PMO, verá seu impulso sexual como um problema que precisa ser consertado constantemente. De certo modo, temos medo de ficar com tesão, porque sempre que começamos a sentir esse desejo, imediatamente começamos a nos puxar até que ele vá embora. PORQUE? Ontem à noite descobri que se você não se apressar em apagar o fogo, descobri que esse fogo é o mesmo fogo que deveria estar constantemente queimando em todos os homens, empurrando-nos para o mundo para conquistar e vencer. Aproveite o calor. Você precisa disso para ter sucesso. Somos realmente abençoados por sermos homens, saudáveis ​​e vivos.

Outro homem:

Eu percebo agora que olho para trás, parei de me masturbar com fantasias sobre garotas reais por idade 13. A fantasia sobre as garotas reais é, na minha opinião, a M saudável e normal dos jovens adultos do sexo masculino que provavelmente ocorreu por milhares de anos. Os problemas começam quando seu foco muda para M constante para novidade com mulheres falsas em forma de pixel. No meio da escola eu encontrei meu primeiro vídeo pornô VHS que tinha várias cenas diferentes. Em breve eu necessário isso para M e O. Eu tenho sorte porque eu não tinha internet de alta velocidade até que eu fosse 18.

Então eu conheci uma garota que devo ter perseguido por 2 anos (muitos outros encontros ao longo do caminho com ED, mas eu realmente queria ficar com essa garota). Então, naquela época eu pensei que o pornô pode estar contribuindo para minha ED, então parei de assistir por 3 semanas quando eu finalmente entrei em um namoro com essa garota, e quando chegou a hora de fazer a escritura, boom, o Dick trabalhou a noite toda, mas eu não consegui Orgasmo. Depois de cerca de uma semana de sexo regular com essa garota, no entanto, consegui meu primeiro O de estimulação vaginal pura (23 anos), e deixe-me dizer a todos vocês, é uma sensação incrível quando isso acontece com uma garota que você pode dizer é totalmente em você quando você está fazendo sexo com ela.

Aqui está o que alguns homens dizem sobre fantasiar durante uma reinicialização:

(A história desse cara veio de outro fórum. Ele sugere evitar toda fantasia, até mesmo olhar para as mulheres, enquanto você reinicia. Parece que ele afirma que reiniciou por 3 semanas, mas na verdade precisava de dois períodos separados de 21 dias.)

Desculpe pela longa postagem com antecedência, mas acredito que tenho algo que pode ajudar. A maneira mais eficaz de vencer essa coisa que descobri é esta: você tem que parar de fantasiar por um tempo. Quando eu digo para parar de fantasiar, quero dizer: “Pare de olhar para tudo relacionado a sexo”. Pare de olhar para as mulheres, se precisar. Por que você pode perguntar? Vou explicar. Ser viciado em pornografia é como ser viciado em drogas, álcool ou fumo. Quando você é viciado em alguma coisa, a dopamina do seu cérebro fica totalmente fora de controle. Em primeiro lugar, é isso que causa os problemas. Então, o que acontece? Decidimos sair do pornô e do MB. É um ótimo começo.

No entanto, o que descobri é que, quando continuo a olhar para as mulheres e a fantasiar, isso retarda o processo tremendamente. Se você ler a literatura científica, descobrirá que pequenas quantidades de dopamina são liberadas apenas antecipando um estímulo (isto é, querer um pedaço de bolo de chocolate ou, neste caso, pornografia ou sexo). Isso, por sua vez, pode retardar o progresso.

Coloque desta forma: se você parasse de fumar ou de beber álcool, passaria o dia todo olhando para as embalagens? Provavelmente não, porque cria tentação. Isso cria essa mesma agitação em nosso cérebro. Entende? Depois de sair do P e do MB, se você ainda está olhando para mulheres normais e imaginando-as em cenas pornográficas, isso não é realmente desistir, na minha opinião. Então, aonde quero chegar? Cerca de um ano atrás, li uma postagem semelhante sobre títulos da medhelp “too much porn = total loss of libido.” Alguns usuários tiveram nosso problema e sua estratégia foi se abster completamente por algumas semanas; abstenha-se de fantasias, olhando quaisquer fotos de mulheres, apenas abstinência completa. Para eles, funcionou em apenas 2 a 3 semanas.

Então tentei fazer isso sozinho e, para minha felicidade, funcionou. No entanto, voltei para o pornô porque pensei que estava “curado” e estava tudo bem para eu assistir novamente. Agora vou voltar a essa estratégia. O que eu fiz? Por pelo menos 14-21 dias não olhei para nada: sem fantasia, sem fotos de mulheres. Tentei nem olhar para mulheres de verdade. Fiz isso porque queria dar ao meu cérebro uma chance de se curar sem nenhum estímulo externo. É difícil? Absolutamente! Muito difícil abster-se completamente por semanas, mas valeu a pena. Eu senti que isso me ajudou a curar. Senti que isso permitiu que os pensamentos pornôs desaparecessem da minha cabeça.

Apenas desistir do P e MB, para mim, não foi 100 por cento desistir. Foram as fantasias que mantiveram os indesejáveis ​​efeitos cerebrais vivos.

Como você sabe quando tudo está de volta ao normal?

Nas duas vezes em que fiz esse método, senti que minha libido desaparecera por um tempo e, de repente, ela se reinicializou. Do nada. Me senti ótimo.

Isso funcionará para todos os outros?

Eu realmente não sei. Estou apenas sugerindo algo que li em outro tópico e tentei sozinho.

Converse com rebooters experientes discutindo os prós e contras de nenhuma fantasia - A "Não excitação”Método - Celibato de Corpo E Mente

Re: Masturbação sem pornografia? Algumas coisas que precisam de esclarecimento (lembre-se de que não sou médico ou qualquer autoridade, apenas um cara comum):

1. Sim, as pessoas se masturbam há anos e só depois que a pornografia de alta velocidade na internet entrou em cena é que os casos de disfunção erétil explodiram em número. Parece, portanto, que existe uma ligação direta entre pornografia e disfunção erétil, e não tanto uma ligação entre masturbação e disfunção erétil. O que devemos levar em consideração antes de reivindicar qualquer coisa são as diferenças nos hábitos de masturbação de então e agora.

Tendo acesso a pornografia ilimitada e altamente excitante, qual é a probabilidade de alguém se envolver em masturbação compulsiva em comparação com alguém que precisa apertar o cérebro para fantasiar sobre uma mulher na vida real? Outra coisa em que a maioria dos usuários deste fórum acredita é que sem pornografia, nossa vida sexual teria sido mais saudável e muito mais social, envolvendo parceiros reais em vez de fantasias.

Dito isso, por que nossos ancestrais (20 anos atrás e além) teriam se masturbado tanto quanto nós agora? Como eles não tinham acesso a tanto pornografia, devemos supor (porque de outra forma seria hipócrita acreditar na afirmação acima), que sua vida sexual era saudável e seus hábitos de masturbação não mudaram muito desde então. A única conclusão que posso tirar é que se masturbar, mesmo com alguma fantasia, não deve ser visto como negativo e não é a causa de DE!

2. No entanto, quando se trata de masturbação, demais é demais. Outro problema é que, em teoria, poderíamos nos envolver em uma masturbação saudável a partir de agora, mas na realidade, assim que começarmos, passamos a consumir pornografia, apenas para ter um orgasmo mais rápido e intenso. Especialmente durante a reinicialização, isso pode funcionar contra nós. Esta é a razão pela qual a masturbação deve ser evitada até que você sinta que seu corpo e mente estão novamente em um equilíbrio estável, por um período considerável de tempo! O equilíbrio instável pode ser complicado e não se deve ter pressa! Depois disso, cabe a cada um escolher os hábitos que quiser, sabendo o que a pornografia e a masturbação excessiva podem causar.

3. A fantasia é considerada algo arriscado no início porque no início (nos primeiros meses), nossas fantasias nada mais são do que versões modificadas das cenas pornográficas que encontramos em nossas cabeças. O fato de seu cérebro estar um tanto entorpecido para o prazer e a criatividade faz com que você escolha o caminho mais fácil ao usar a fantasia como ferramenta. Você não pode imaginar claramente como aquela garota gostosa ficaria nua. Você não pode imaginar ter um sexo amoroso e carinhoso com aquela garota legal. Solução? “Vamos apenas relembrar aquela cena pornô que nos manteve na borda por horas”, diz seu cérebro.

Aí reside o perigo; não está no ato de se fantasiar. Uma pessoa saudável que tenha fantasias naturais sobre alguém não se meteria em problemas, enquanto um viciado em pornografia que continua fantasiando com base em seu passado pornográfico só vai piorar as coisas. Minha opinião é que, assim que você começar a se recuperar, se sua mente começar a fantasiar por conta própria, sem ser extremada ou irreal, você deve permitir. Não necessariamente reforce a fantasia, mas permita que seja. Se você me perguntar, ignorar ou suprimir esse tipo de pensamento pode afetar a libido a longo prazo. Afinal, se você não estivesse no bom caminho, suas fantasias seriam forçadas e não naturais, certo?

Acho que a principal diferença entre nós e as gerações anteriores é que temos a opção de assistir a pornografia. Os caras mais velhos fantasiam no início e depois tentam colocar aquela garota em suas camas, eventualmente não tendo que fantasiar mais (ou pelo menos não tanto). A longo prazo, fantasiar com alguém seria uma deixa para buscar um relacionamento, já que a recompensa seria sexo de verdade! Nós, por outro lado, temos fantasias, do que ir para casa e enlouquecer pensando em como seria bom foder aquela garota com quem estivemos fantasiando.

Eu acho que depende totalmente do tipo de fantasia que é. Se até remotamente se assemelhar a P, deve estar fora da mesa. Duas razões:

1) Fantasias pornográficas podem levar a recaída

2) Eles podem reforçar o circuito neural bagunçado que estamos tentando desfazer reinicializando. Seu cérebro não faz distinção entre imagens que vêm de uma tela de computador ou de dentro de sua própria mente, portanto, executar imagens semelhantes a P em seu cérebro é um pouco diferente de assistir P.

Dito isso, eu não acho que todos os a fantasia é ruim e contraproducente. Descobri que durante a reinicialização, quase pela primeira vez na vida, comecei a ter outro tipo de fantasia que envolve intimidade, mas não sexo. Essas fantasias envolvem coisas como trocar sorrisos, dar as mãos, fazer massagens nas costas ou nos pés. Eu sei que pode parecer piegas, mas essas fantasias são na verdade muito vívidas e agradáveis. Não penso neles como versões mais fracas de fantasias sexuais, uma vez que são qualitativamente diferentes. Este outro tipo de fantasia não é apenas aceitável, mas descobri que na verdade tem um efeito positivo. A propósito, eu nunca agito ou MO durante essas fantasias (se eu fizesse, provavelmente se tornariam sexuais), geralmente tenho essas fantasias enquanto medito.

Para mim, uma fantasia aceitável segue várias regras:

1) Não envolve nenhuma estrela P ou mulher (ou rapaz) que você não conheceu pessoalmente (embora possa envolver pessoas imaginárias)

2) Não envolve atos sexuais (ou seja, nenhuma genitália ou partes do corpo altamente sexualizadas)

3) Não focaliza partes específicas do corpo (especialmente partes sexualizadas)

3) Não envolve estritamente visuais, também inclui outros sentidos, como tato, olfato e som

Você pergunta se é difícil continuar sem PMO atualmente. Não - é muito, muito fácil. Meu cérebro sabe que aquelas garotas [em seu antigo harém pornô] se foram. Ele aceitou isso e desistiu de tentar me fazer voltar para eles. Ele mudou. Agora, quando estou em casa, meu cérebro sabe que não há nada de sexual ali. Quando eu saio, meu cérebro sabe que existem belas mulheres por perto com as quais ele pode querer ficar, mas que a única maneira de qualquer coisa sexual acontecer é fazendo sexo com elas, porque M e fantasiar em casa não estão mais no menu , não é mais uma opção.

Mas demorou 8 semanas para chegar a esse ponto. Nesse ínterim, meu cérebro gritava assassinato sangrento. E às vezes parava de gritar, mas era só para que eu me acostumasse a não gritar, para que pudesse me chocar ainda mais quando começasse a gritar de novo. É também por isso que digo para cortar a TV. Se você está em casa e uma bela mulher aparece na TV, seu cérebro diz “Ei! Tem uma garota do meu harém! Acho que meu harém não desapareceu afinal! Hummana-hummana-hummana. ” E você fica todo animado de novo.

Para você, o lar deve estar morto de mulheres. Nada ali. Sem vislumbres, sem rostos, sem corpos, sem fantasias, sem nada. Mundo exterior: mulheres. Sua casa: chata pra caralho. Essa é a única maneira de seu cérebro receber a mensagem de que precisa, que é que o harém não existe mais. Se foi.

Saiba mais.

Na última semana ou mais, enquanto eu removia a fantasia sexual e lidava com as sujas retiradas disso, senti-me perdida, solitária, confusa, quase assexuada, preocupada, ansiosa e deprimida. A única coisa que me mantinha em movimento era a fé no meu criador, na natureza e no processo de reinicialização. Tirar a fantasia do seu sistema começa como uma tarefa difícil. Começa a ficar mais fácil depois de um tempo. Então você percebe que sua libido começa a se afastar completamente de você, mesmo em sua mente. Você começa a perder todo o desejo por sexo. Naquele momento, comecei a entrar em pânico, tentei forçar a fantasia com pouco ou nenhum resultado no pênis. Muitas vezes eu tentava fantasiar e era difícil construir uma fantasia. Era como uma habilidade pela qual eu estava perdendo a habilidade.

Em algum ponto, eu simplesmente desisti completamente. Achei que se a fantasia fosse ser tão difícil de conjurar, eu poderia muito bem apenas relaxar e deixá-la realmente passar. Isso resulta em uma linha reta da libido, tanto nas calças quanto no cérebro (estava me assustando muito). Mas, como falei no meu último post, a noite é mais escura antes do amanhecer… Hoje foi incrível! Pela primeira vez desde que me lembro, provavelmente quando tinha 23 anos ou mais, tive ereções espontâneas em público induzidas por nada mais do que a presença de mulheres bonitas. Eu me senti como um animal! Mas de uma forma boa! Então eu tive uma descoberta hoje, depois de ter gasto um grande esforço nas últimas semanas, deixando de lado TODAS as fantasias sexuais, mesmo as realistas.

Eu tenho 30 anos e literalmente me sentia como se tivesse 18 (com tesão o dia todo ereções espontâneas apenas com o contato visual feminino). Eu pensei que minhas fantasias estavam se tornando menos pornográficas e mais realistas, mas eu não sabia avaliar isso. Até mesmo uma fantasia de perspectiva de primeira pessoa muito realista se transforma compulsivamente em pornografia em um instante para mim. Eu simplesmente não conseguia parar de assistir ao vídeo, por assim dizer. Mesmo se fosse eu nele, eu ainda estava observando. Mesmo se eu tivesse começado como um participante da fantasia, não poderia evitar que isso se transformasse em uma fantasia de exibição de pornografia na terceira pessoa.

É apenas uma sugestão, mas está funcionando para mim. Não sou especialista, mas se você me perguntar, sua reinicialização pode estar sendo prolongada por seu apego à fantasia. A fantasia tira você do momento e o momento é tudo o que você tem! A fantasia é natural. Eu não acho que ninguém pode perder totalmente. A fantasia sexual é provavelmente saudável para alguém que não está se recuperando do vício em PMO. Mas esse não é você e com certeza não sou eu!

A mente usa uma fração da energia enquanto sonha acordada, o que ela usa quando está ativamente envolvida na vida (bem como um estado de sono). Parar de sonhar acordado é como começar um treino para seu cérebro gordo e fraco. Foi MUITO mais difícil para mim do que pornografia. Tive 2 semanas de fortes dores de cabeça e maldade. Parar de sonhar acordado era exaustivo. Acho que meu sucesso com o PMO teria sido muito menor se eu não tivesse desistido de sonhar acordado.

É dia 60 e eu nem percebi!

Mal posso esperar para ver o quão melhor ficará. Hoje, sinto que, embora não tenha feito nenhum PMO, ainda tive um começo instável porque estava constantemente fantasiando e também vasculhando um site de namoro online gratuito. Só percebi muito mais tarde que esses comportamentos ativam as mesmas vias cerebrais responsáveis ​​por nosso vício em PMO.

Agora que estou tentando desesperadamente não fantasiar ou perder tempo com sites de namoro e Facebook, as coisas estão ainda melhores do que antes. Estou principalmente tentando me manter ocupada O TEMPO TODO. Se eu estiver sozinho em casa na frente do computador, vou me divertir muito, haha. Tenho visto correlações diretas entre o tempo que passei fantasiando ou usando sites que me perdem tempo e a maneira como me sinto no dia seguinte em termos de meu humor geral, capacidade de concentração e minha ansiedade social. Do meu ponto de vista, parece que quanto menos eu faço todo aquele lixo, melhor me sinto, e isso continua crescendo sobre si mesmo.

É realmente difícil ir mais do que alguns dias sem pelo menos ter alguma fantasia de uma ex-namorada, ou imaginar o que eu gostaria de fazer com aquela garota que eu vejo na academia, etc etc. Quero dizer, vamos encarar isso, quem Não pense sobre o quanto eles gostariam de fazer sexo depois de não ter um 0 por meses 2! Eu só tento pensar em outra coisa quando isso acontece.

Espero que tudo melhore ainda e que eu me torne mais forte, mais confiante e mais perto do meu objetivo de alcançar a verdadeira intimidade.

Olá a todos, há muito tempo que ando pelos fóruns, mas não publiquei muito. Gostaria de agradecer a todos por serem tão abertos sobre seus problemas pessoais em relação ao vício em pornografia e disfunção sexual. Isso realmente ajudou a me manter motivado durante este processo. Eu gostaria de compartilhar minha história e também algumas coisas que percebi durante minhas tentativas de reinicialização.

Tenho visto pornografia desde os 13-14 anos, começou com clipes muito curtos que baixei (o streaming de pornografia ainda não estava disponível, felizmente). Eventualmente, à medida que a velocidade da Internet aumentava, comecei a assistir pornografia com cada vez mais frequência. Quando eu tinha 21 anos, tive a chance de perder minha virgindade, mas por causa da ansiedade e, provavelmente, da disfunção erétil induzida pela pornografia, não consegui atuar. Cerca de 3 meses depois disso eu tive um encontro com outra garota e a mesma coisa aconteceu, não pude realizar várias vezes, tive ereções fracas etc. e então comecei uma depressão profunda e ainda pior, o vício em pornografia.

Nos próximos anos 4 eu era incapaz de fazer sexo normal, ocasionalmente minha ereção seria forte o suficiente para penetração, mas nunca me senti muito bem. Quando eu virei 25 eu comecei a namorar uma garota, eu tive os problemas habituais e associei isso com ansiedade (que eu acredito que ainda é um componente para esta questão para a maioria de nós), ela foi muito compreensiva, eu tenho uma receita para cialis e através de muita paciência e tentativa e erro, eu era capaz de ter um pouco de sexo normal com ela. Atribuo isso aos problemas de ansiedade que diminuíram, meu uso pornô diminuiu muito (difícil ver pornografia muito quando você mora com uma garota) e meu pênis acabou se tornando sensibilizado para uma vagina ao invés da minha mão. De qualquer forma, acabamos nos separando, voltei para a pornografia e os mesmos velhos problemas ressurgiram.

No ano passado me deparei com este fórum e seu cérebro em pornografia e decidi reiniciar. Fiz 35 dias e notei algumas grandes melhorias, consegui fazer sexo decente ... geralmente com a ajuda de Cialis. Mas, voltei para o PMO e tive os mesmos problemas de volta. Então eu pensei em cortar o pornô completamente, mas eu ainda me masturbei. Eu vi pornografia duas vezes nos últimos 7 meses, mas até recentemente eu ainda me masturbava para fantasiar com frequência.

Para mim, masturbar-se para fantasiar causou os mesmos problemas que usar pornografia e atribuo isso ao fato de que depois de ver tanto pornografia minha mente pode recriar pornografia muito bem, então basicamente sinto que fantasia = pornografia até que você deixe sua mente voltar a uma relação saudável com sexo. Então agora estou no dia 22 sem PMO ou fantasia, estou notando melhorias e estou comprometida em nunca mais assistir pornografia, e não me masturbar por 90 dias para ver onde estou. Vou tentar manter todos informados.

Obrigado novamente. NOTAS DO CLIF: Na minha experiência, a fantasia e a masturbação têm os mesmos efeitos que o PMO.

LIGAÇÃO - Estou no meu 69º dia até agora, e posso dizer que fica mais fácil ignorar as fantasias com o tempo.

Eu tive vários fetiches no passado, e os primeiros quase desapareceram completamente da minha mente como uma fantasia na qual eu estaria. Demorou um pouco, tenho lutado contra a besta do PMO desde meados de janeiro, mas foi mais fácil do que nunca ficar longe deles.

Meu conselho para você não é conscientemente “não pensar sobre isso”, porque obviamente você estaria pensando sobre isso, mas pense em outra coisa sempre que esses pensamentos vierem à mente.

Tente pensar principalmente na natureza - como o sol é lindo, a grama verde, a refeição deliciosa que você comeu, etc.

Não se preocupe em olhar para corpos femininos, todo homem saudável tem um forte impulso sexual. Ver o corpo das mulheres pode realmente ajudar no processo de recuperação, acostumando-a a ficar excitada por mulheres na vida real, em vez de pixels em uma tela.

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