Parar de pornografia resolverá meus problemas? A pornografia é, na verdade, um substituto sintético para os prazeres diários que naturalmente proporcionavam a seus ancestrais uma sensação de bem-estar - como o companheirismo. Isso significa que parar a pornografia não é suficiente. Você precisa redescobrir essas fontes naturais de bem-estar.
Infelizmente, um dos maiores custos do vício é que ele seqüestra (superestimula e adormece) os circuitos cerebrais em que você confia para encontrar conexões com outras pessoas gratificantes e calmantes. Quando você não consegue sentir prazeres sutis devido à sensibilidade cerebral embotada, a conversa e o afeto parecem inúteis. Em vez de ternura, é provável que você sinta que quer apenas “espaço” e estímulos extremos.
Se é assim que você está se sentindo, faça o seu melhor para ignorar seus sentimentos e alcançar de qualquer maneira. Quando você afasta sua atenção do seu "alívio" habitual, o circuito de recompensas em seu cérebro procura outras fontes de prazer. Torne fácil para o seu cérebro se beneficiar daquelas fontes de prazer que ele evoluiu para encontrar: interação amigável, parceiros reais, tempo na natureza, exercício, realização e assim por diante.
Desistir da pornografia resolverá meus problemas? Repetidamente, usuários de pornografia relatam que, à medida que deixam a pornografia para trás, acham mais fácil e mais fácil de socializar, brincar, flertar e assim por diante. Acelere o processo fazendo questão de se conectar com outras pessoas - mesmo antes de você se sentir bem. Aqui está um lista de ideias por maneiras de fazer exatamente isso. Tente quantas forem necessárias para encontrar algumas conexões satisfatórias - e lembre-se de que fica mais fácil, porque a socialização melhora o equilíbrio do cérebro. Um senso de conexão é um ótimo seguro contra recaída. Obtenha mais ajuda ou aconselhamento, se você sentir que precisa.
O cansaço branco não será suficiente para estabilizar sua recuperação. O fato é que os seres humanos não podem regular seus humores bem por conta própria, pelo menos não por muito tempo. Prisioneiros em confinamento solitário geralmente enlouquecem. Em outras palavras, é normal sentir-se ansioso ou deprimido quando isolado. Como diz o ditado, “o apego não é apenas uma boa ideia; é a lei ”. É também um dos melhores seguros de saúde que o planeta oferece.
Por que a conexão é vital?
Você sabia que, em circunstâncias normais, os seres humanos são movidos mais pela necessidade de apego do que por outras fontes de prazer? (Vejo Addiction como um transtorno de apego por Philip J. Flores) necessidade essa interdependência, não apenas nos pontos-chave de nossa infância, como Freud postulou, mas ao longo de nossas vidas.
Isso ocorre porque somos programados para sermos primatas tribais e unidos - não solitários autossuficientes. Quando está em equilíbrio, você prospera com uma companhia próxima e confiável e um afeto caloroso (bem como exercícios, realizações e assim por diante). O companheirismo libera níveis saudáveis de dopamina e outros produtos neuroquímicos “agradáveis”, como a oxitocina, que ajudam a mantê-lo em equilíbrio.
Os ganhos da conexão com outras pessoas aparecem em termos muito reais. Por exemplo, a conexão ajuda a reduzir o cortisol (o “hormônio do estresse”), que pode enfraquecer o sistema imunológico sob estresse. “É muito menos desgastante para nós se tivermos alguém para nos ajudar a nos regular”, explica o psicólogo / neurocientista James A. Coan.
Não surpreendentemente, os pacientes com HIV com um parceiro vivem mais e desenvolvem AIDS menos rapidamente. Feridas cicatrizam duas vezes mais rápido com companheirismo, em comparação com o isolamento. Toque quente entre casais reduz várias medidas de estresse. A afeição frequente é normalmente muito reconfortante e gratificante para um par de espécies ligadas - com ou sem sexo.
No entanto, os dons mais profundos de conexão próxima podem ser psicológicos. Conexões emocionais próximas estão associadas taxas mais baixas de dependência e depressão. Eles mudam seus padrões neurais e a química do cérebro quando você se envolve neles, reforçando seu senso de identidade e possibilitando a empatia e a socialização.
Parar de pornografia resolverá meus problemas?
Superar um vício certamente torna mais fácil lidar com outros desafios em sua vida. Sem exigir ânsias, seu cérebro está mais equilibrado e seu pensamento se torna mais flexível. Você pode ver nuances melhores e os prazeres mais sutis se registram como agradáveis novamente, o que torna a vida mais interessante. Aqui estão os comentários de dois usuários em recuperação:
A vida era mais “monótona” quando eu estava fortemente interessado na coisa de p / m. Eu apenas pensei que a vida era assim, e p / m foi um alívio temporário de como a vida era. Agora estou tendo mais prazer com a realidade da vida: uma boa conversa, uma boa música, um bom treino, uma sensação de dever cumprido depois de fazer os trabalhos escolares.
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O PMO controla muito de sua personalidade natural. Como descobri nas últimas 8 semanas, caras saudáveis e sexualmente estimulados não precisam tentar ser confiantes. A confiança é apenas algo que flui do meu estado natural de ser (se eu não estiver eliminando todo o meu espírito sexual). Esse “mojo” permeia muito mais do que apenas sexualidade - atinge todas as outras áreas - otimismo, entusiasmo, amor e carinho, competitividade e assim por diante. Eu agora me pego dizendo coisas e agindo de maneiras, e me perguntando de onde veio, porque eu não tive que pensar primeiro; simplesmente saiu de mim. Por fim, percebi que é assim que as pessoas normalmente são! Apenas fluindo….
Em contraste, tenho microgerenciado meus pensamentos por muito tempo, porque precisava. Meu espírito estava tão ausente que tive que conscientemente assumir o controle de meus comportamentos para parecer normal - fingindo confiança para que as pessoas não percebessem que eu não estava confiante. Com o tempo, você descobrirá que está mais cavalgando um cavalo que tem uma mente própria e leva você para onde você precisa ir, em vez de ser apenas você mesmo ditando os comandos. É um pouco enervante no início, mas é a estrada real. Além disso, você pode achar que ele falha um pouco durante a recuperação ou vai e vem de maneiras confusas (“Por que não me sinto tão confiante como ontem?”). Não se preocupe - ele calibra muito rapidamente e faz parte do processo.
Para mais: Porn, Masturbação e Mojo: uma perspectiva de neurociência
Aqui está a observação de um homem sobre a vida com e sem pornografia
Eu fiz esta lista Pro / Con para mim como um motivador, vou compartilhá-lo aqui.
Pro - Não PMO
• melhor sono
• feliz e animado para ver as pessoas / menos propensos a se irritar com os outros
• Mais energia e motivação para exercitar
• Maior probabilidade de entrar em um relacionamento saudável
• Muito motivado e não preguiçoso
• humor estável, sempre pelo menos bom, se não grande
• Mais auto-estima e personalidade na multidão
• Melhor em ser social / Não se afastar das situações sociais
• Mais capaz de ajudar os outros e menos propensos a ferir os outros
• Mais paz de espírito
• Fique doente menos / Não adoeça facilmente
• Mais energia quando você precisa
• Sempre feliz em ver os outros
• Não objetivar as mulheres / Olhando mais para seus rostos
• Ver como as mulheres devem realmente ser tratadas
• Oportunidades irão abrir você nunca teria esperado
• Relacionamentos e amizades serão fáceis e florescerão facilmente
• Você será motivado a aprender como estar perto de garotas reais
• Química cerebral equilibrada, nem sempre desejando uma solução rápida para lhe dar uma boa sensaçãoCon - PMO
• preguiçoso
• Dói-se e aos outros
• Maior probabilidade de ferir os outros
• Menos probabilidade de pensar nos outros
• má qualidade do sono
• Menos probabilidade de entrar em um relacionamento saudável
• Facilmente irritado
• alterações de humor irregulares
• Baixa autoestima
• Evitar situações sociais
• adoecer facilmente
• Menos energia quando você precisa
• Nem sempre feliz em ver os outros
• Objetivando mulheres
• Assistir pornografia faz você se acostumar a pensar que é assim que eles gostam ou deveriam ser tratados, sendo usados como brinquedos
• Seus relacionamentos e amizades sofrerão muito
• Você perderá sua motivação para encontrar garotas de verdade como amigas
• 1 é demais e 1000 não é suficiente