O Conselho Direito de Masturbação (2010)

Nenhuma culpa, não há problema?

Riscos do vícioRecentemente, um jovem apareceu no fórum do meu site fazendo perguntas sobre masturbação. No mesmo dia, li que uma região da Espanha está promovendo publicamente a masturbação para crianças com “O prazer está em suas próprias mãos”Campanha. Não muito tempo atrás, o Serviço Nacional de Saúde da Grã-Bretanha surgiu com um slogan de campanha semelhante, “um orgasmo por dia mantém o médico longe. ” Embora bem intencionados, esses esforços são válidos?

O fato é que o prazer orgástico não está em nossas mãos. Está em grande parte em nosso miolos- o resultado de explosões neuroquímicas. Sem eles, o orgasmo não seria mais memorável do que arrotos. Isso tem implicações importantes para chegar ao conselho ideal de masturbação. Em um post passado, Eu relatei o que os homens têm compartilhado sobre como a diminuição da frequência de masturbação pode aumentar inesperadamente a confiança, as habilidades sociais e até mesmo os sentimentos de amor. Neste post, irei considerar por que a masturbação pesada e sem vergonha é potencialmente tão bomba-relógio quanto a masturbação carregada de vergonha.

Devido à maneira como afeta nossos cérebros, a masturbação envolve dois riscos que são facilmente ignorados.

1. Armadilha de escalada

Embora a masturbação seja natural, também é natural que a busca pelo orgasmo aumente com bastante facilidade. Isso é especialmente verdadeiro se a estimulação associada a ela for muito frequente ou intensa. Exemplos de intensidade incomum podem ser a masturbação acompanhada de ameaças ou a crença de que se está “indo para o inferno”, ou a masturbação na atual pornografia extrema na Internet. Em contraste, a intensidade normal seria uma criança descobrindo a masturbação na puberdade sem uma carga emocional artificial. (Isso não quer dizer que a masturbação nunca pode se tornar compulsiva por meio da autodescoberta inocente - mas é improvável.)

O orgasmo pode produzir não apenas um alta droga, mas também um neuroquímico período de recuperação como o cérebro retorna à homeostase. Quanto mais poderosa a explosão de excitação neuroquímica durante o orgasmo, menores os pontos baixos à medida que o cérebro se recupera. Em alguns de nós, a recuperação pode tomar a forma de desejos mais intensos devido a uma resposta de prazer anestesiada no cérebro, (leve ou grave) letargia, depressão, ansiedade ou, no remorso sexualmente reprimido, (devido à projeção de sofrimento em uma divindade severa). O resultado é muitas vezes um desejo de se automedicar com mais masturbação. Muitos não percebem a tendência de escalada até que estejam livres do orgasmo por um período e então voltem a ele.

Hoje, “quanto mais você faz, mais você quer” é geralmente confundido com libido saudável. No entanto, é provavelmente mais semelhante a comer confortavelmente. Rotulá-lo como saudável simplesmente porque é natural evita a investigação de suas consequências. Advertimos pais e filhos sobre os riscos do consumo compulsivo de junk food ou videogame compulsivo - mas não estamos dispostos a sugerir moderação na masturbação, embora o mesmo mecanismo cerebral primitivo alimente todas as compulsões.

É mais simples dizer às crianças para comerem vegetais do que explicar que a masturbação pode aliviar a tensão sexual no imediato - ainda piorar a subsequente frustração sexual. Talvez mais discussões familiares devam girar em torno do delicado circuito de recompensa do cérebro e como ele pode emitir sinais enganosos de "sim". Lembre-se daqueles ratos que foram conectados então eles poderiam pressionar uma alavanca para estimular o circuito de recompensa (como faz um orgasmo)? Eles acertaram a alavanca até que eles caíram.

Aluno de Freud, Rudolf von Urban (Perfeição Sexual e Casamento) informa que se as crianças forem informadas do "obstáculo da escalada" (e nunca se envergonharem da sexualidade), elas enfrentarão o desafio de encontrar a quantidade ideal de masturbação para si mesmas. Afinal, nós, humanos, possuímos mais engrenagens do que “quinto” e “neutro” quando se trata de atividade sexual. As crianças podem flexionar seus músculos de autodisciplina para criar um intervalo de masturbação que não aumente, ou deixar que os sonhos molhados o acompanhem, fazer exercícios mais vigorosos ou encontrar um namorado. (Dar as mãos, adorar alguém e sair juntos são muito calmante para cérebros de par-bonder como o nosso, mesmo quando a relação sexual não é uma opção.)

No entanto, sem informações sobre como a frustração sexual pode aumentar quando alguém tenta esgotá-la toda vez que surge, as crianças podem ser jogadas em uma esteira sem controles. Se eles caírem em compulsão, eles não têm ideia de por que isso aconteceu, como restaurar o equilíbrio ou como será a recuperação. Na verdade, eles podem nem saber o seu comportamento is compulsiva, se frenética, a masturbação freqüente é a norma entre seus amigos. Se você está comendo Twinkies e chips em todas as refeições porque seus amigos também estão, você pode não pensar em perguntar por que seus desejos por açúcar e gordura são tão intensos.

Este não é um ponto menor. Os usuários pesados ​​de pornografia que optam por cortar o cabelo geralmente experimentam sintomas de abstinência intensamente desconfortáveis. Eles não entendem que tais sintomas são normal. Eles também não sabem que leva um tempo considerável para o cérebro reiniciar (restaurar o equilíbrio).

Surpreendentemente, mesmo que não tenham sido criados em lares sexualmente repressivos e não sintam vergonha de se masturbar, alguns concluem que sintomas de abstinência como ansiedade, vazio, irritabilidade, nevoeiro cerebral, dores de cabeça, desejos intensos e assim por diante são de alguma forma o salário da repressão sexual. em vez de um resultado previsível de sua oposto. A ignorância faz o corte parecer um curso perigoso, então a escalada parece a única opção.

2. Aprendizagem indesejada

Uma explosão orgástica é uma poderosa experiência de aprendizado porque nossos genes querem que nos lembremos tudo conectado com fazer bebês ou mesmo praticar. Hoje, uma criança na web pode participar indiretamente de dezenas de atos sexuais altamente estimulantes em uma tarde, sem nem mesmo sobrecarregar sua própria (anteriormente) imaginação mais limitada. Em contraste, nosso cérebro caçador-coletor evoluiu quando o sexo excitante com um novo parceiro era uma rara bonança genética.

Quanto mais dopamina liberada em conexão com a estimulação, mais valor o cérebro atribui ao (s) evento (s), e mais profundamente o cérebro liga a experiência. Obviamente, assistir sexo com cabras não merece necessariamente ser registrado como uma experiência valiosa, mas tente dizer isso ao seu cérebro límbico!

Criança fumandoEsse mesmo processo de aprendizagem / conexão pode produzir repercussões mais trágicas do que flashbacks de cabras. Por exemplo, sexo “proibido” e “pecaminoso” (isto é, arriscado) sacode o cérebro com dopamina (“tenho que pegar!”) E adrenalina (medo). É assim que a repressão sexual pode infundir à atividade sexual normal uma aura memorável semelhante a uma droga. Para ter uma noção de como "arriscado" pode ser bom, leia Por que sexo no banheiro é quente, em que um homem lamenta estar fora do armário porque ele anseia por esse estado alterado.

A pornografia na Internet de hoje pode reconectar rapidamente o cérebro. A pornografia extrema produz um golpe neuroquímico, especialmente em cérebros jovens de plástico. Além disso, é sempre novo. A pesquisa revela que a novidade sob demanda é extremamente atraente - e cria hábitos. (Também está por trás da atração das máquinas caça-níqueis e de todos os vícios da Internet.) O resultado é que os usuários de computador em todo o mundo, que estão se masturbando a ponto de chocar (para eles), atos sexuais explícitos sempre novos, estão agora experimentando o tipo de supranormal neuroquímica estímulo - e período de recuperação acidentado - que antes era reservado para pessoas de famílias sexualmente repressivas.

Como Thomas Paine observou uma vez,

Um longo hábito de não pensar uma coisa errada lhe dá uma aparência superficial de estar certo e, a princípio, levanta um formidável clamor em defesa dos costumes.

A masturbação em si não é errada, mas uma compreensão muito superficial de como ela pode afetar o cérebro pode não ser uma pequena supervisão. Esse erro era compreensível quando sabíamos muito pouco sobre como ligamos nossos cérebros, quando acreditávamos que a vergonha era o único meio de tornar a masturbação uma obsessão autodestrutiva e quando a estimulação sexual supranormal não era tão onipresente - e, portanto, a superestimulação era menos comum. (pré-internet).

Hoje, entretanto, “a masturbação é normal, então não sinta vergonha” pode simplesmente não ser uma informação adequada para crianças em busca de respostas. Adquirido inocentemente hábitos podem ficar no caminho de formar relacionamentos saudáveis. É hora de deixar de lado nossas suposições codificadas e reabrir uma discussão sobre a educação da masturbação com ênfase na importância do equilíbrio?

Comentário de nofap

Jogando a toalha, mas me escute (nsfw)

As histórias de sucesso são verdadeiras. Ontem à noite, eu tinha uma mulher em minha cama e acho que isso se deve em grande parte a esse subreddit. Todo mundo deveria parar de assistir pornografia e tentar se masturbar menos. Mas, e este é um grande mas, NÃO HÁ MANEIRA que eu pudesse fazer os noventa dias. Eu sei disso agora, depois de tentar e falhar constantemente. Noventa dias sem pornografia, claro, provavelmente já fez isso, que tal isso em vez disso - nunca mais pornografia pelo resto da vida, faz mais sentido. Mas noventa dias sem masturbação? OK, se você tem ED. Se você é um usuário pesado de pornografia, masturbando duas vezes por dia, sete dias por semana. Pare de peru frio por noventa dias, SIM, provavelmente uma boa ideia.

Mas se você for eu - vou lhe dizer o que acontece depois de CINCO dias. Eu fico com uma ereção constante, me sentindo excessivamente cansada porque tenho muito pouco sangue bombeando no meu cérebro e muito no meu pênis. Sento-me no ônibus, ouço uma voz sexy atrás de mim (apenas uma voz!) E de repente fico com tanta força que não consigo sair na minha parada, com medo de que alguém notasse. Minhas cuecas ficam cheias de precum. Minhas bolas DOÃO. Acho que este é um ótimo subreddit, mas há um problema. O ideal aqui - desistir por noventa dias - não é para todos. Porém, como eu disse, reduzir realmente melhora você como pessoa. Todos deveriam abandonar completamente a pornografia e estabelecer limites para a frequência com que podem se masturbar. (Acho que apenas a cada quatro dias funciona melhor para mim).

OBSERVAÇÃO: YBOP não está dizendo que a masturbação é ruim para você; apenas fazendo o ponto que muitos dos chamados benefícios para a saúde afirmou estar associado ao orgasmo ou à masturbação está, de fato, associado ao contato próximo com outro ser humano, não ao orgasmo / masturbação. Mais especificamente, as correlações reivindicadas entre alguns indicadores de saúde isolados e o orgasmo (se verdadeiro) são provavelmente apenas correlações que surgem de populações mais saudáveis ​​que naturalmente se envolvem em mais sexo e masturbação. Eles não são causais. Estudos relevantes:

Os benefícios relativos à saúde de diferentes atividades sexuais (2010) descobriu que a relação sexual estava relacionada a efeitos positivos, enquanto a masturbação não era. Em alguns casos, a masturbação estava negativamente relacionada aos benefícios para a saúde - o que significa que mais masturbação se correlacionava com os indicadores de saúde mais pobres. A conclusão da revisão:

“Com base em uma ampla gama de métodos, amostras e medidas, os achados da pesquisa são notavelmente consistentes em demonstrar que uma atividade sexual (relação sexual pênis-vaginal e a resposta orgástica a ela) está associada e, em alguns casos, causa processos associados. com melhor funcionamento psicológico e físico. ”

“Outros comportamentos sexuais (incluindo quando o relacionamento peniano-vaginal está comprometido, como com preservativos ou distração longe das sensações penianas-vaginais) não estão associados, ou em alguns casos (como masturbação e sexo anal) inversamente associados com melhor funcionamento psicológico e físico .

"A medicina sexual, a educação sexual, a terapia sexual e a pesquisa sexual devem disseminar detalhes dos benefícios para a saúde especificamente do relacionamento peniano-vaginal e também se tornar muito mais específicos em suas respectivas práticas de avaliação e intervenção".

Veja também esta breve revisão dos índices de masturbação e saúde: A masturbação está relacionada à psicopatologia e à disfunção da próstata: Comentário sobre Quinsey (2012)

É difícil conciliar a visão de que a masturbação melhora o humor com as descobertas em ambos os sexos de que uma maior frequência de masturbação está associada a mais sintomas depressivos (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), menos felicidade (Das , 2007), e vários outros indicadores de pior saúde física e mental, que incluem apego ansioso (Costa & Brody, 2011), mecanismos de defesa psicológicos imaturos, maior reatividade da pressão arterial ao estresse e insatisfação com a saúde mental e a vida em geral ( para uma revisão, ver Brody, 2010). É igualmente difícil ver como a masturbação desenvolve interesses sexuais, quando uma maior frequência de masturbação é tão frequentemente associada a função sexual prejudicada em homens (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) e mulheres (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Maior frequência de masturbação também está associada a mais insatisfação com os relacionamentos e menos amor pelos parceiros (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Em contraste, PVI é muito consistentemente relacionado a uma melhor saúde (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), melhor função sexual (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), e melhor qualidade de relacionamento íntimo (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Além disso, embora menos risco de câncer de próstata foi associado com maior número de ejaculações (sem especificação do comportamento sexual) (Giles et al., 2003) [Observe as evidências conflitantes, no entanto: “O câncer de próstata pode estar ligado a hormônios sexuais: homens que são mais sexualmente ativos em seus 20s e 30s podem correr um risco maior de câncer de próstata, sugere pesquisa. "], é a frequência de PVI que está especificamente associada a risco reduzido, enquanto a frequência de masturbação está mais frequentemente relacionada a risco aumentado (para uma revisão sobre o assunto, ver Brody, 2010). A este respeito, é interessante notar que a masturbação também está associada a outros problemas da próstata (níveis mais elevados de antígeno específico da próstata e próstata inchada ou sensível) e, em comparação com a ejaculação obtida a partir de PVI, a ejaculação obtida pela masturbação tem marcadores de pior função prostática e menor eliminação de produtos residuais (Brody, 2010). O único comportamento sexual consistentemente relacionado a uma melhor saúde psicológica e física é o PVI. Em contraste, a masturbação é frequentemente associada a índices de saúde precária (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Existem vários mecanismos psicológicos e fisiológicos possíveis, que são uma consequência provável da seleção natural que favorece os processos de saúde como causa e / ou efeito da motivação para a procura e capacidade para obter e desfrutar do IVP. Em contraste, a seleção de mecanismos psicobiológicos que recompensam a motivação para se masturbar é improvável devido aos graves custos de condicionamento que ocorreriam se isso dissuadisse alguém de PVI, tornando-o irrelevante para o bem-estar (Brody, 2010). Mais plausivelmente, a masturbação representa alguma falha nos mecanismos de impulso sexual e relacionamento íntimo, por mais comum que seja, e mesmo que não seja incomum, coexiste com o acesso ao PVI. A esse respeito, vale ressaltar que maior frequência de masturbação está associada à insatisfação com vários aspectos da vida independentemente da frequência de PVI (Brody & Costa, 2009) e parece diminuir alguns benefícios de PVI (Brody, 2010).

Finalmente veja este PDF - Distinções Sociais, Emocionais e Relacionais em Padrões de Masturbação Recente entre Jovens Adultos (2014)

“Então, quão felizes são os entrevistados que se masturbaram recentemente em comparação com aqueles que não o fizeram? A Figura 5 revela que entre os entrevistados que relataram estar “muito infelizes” com sua vida atualmente, 68% das mulheres e 84% dos homens disseram que se masturbaram na última semana. A modesta associação com a infelicidade parece linear entre os homens, mas não entre as mulheres. Nosso objetivo não é sugerir que a masturbação torna as pessoas infelizes. Pode ser, mas a natureza transversal dos dados não nos permite avaliar isso. No entanto, é empiricamente correto dizer que os homens que afirmam ser felizes são um pouco menos propensos a relatar que se masturbaram recentemente do que os homens infelizes. ”

“A masturbação também está associada ao relato de sentimentos de inadequação ou medo nos relacionamentos e dificuldades em navegar nas relações interpessoais com sucesso. Os masturbadores do dia anterior e da semana anterior exibem pontuações na escala de ansiedade de relacionamento significativamente mais altas do que os entrevistados que não relataram ter se masturbado no dia anterior ou na semana anterior. Os masturbadores do dia anterior e da semana anterior exibem pontuações na escala de ansiedade de relacionamento significativamente mais altas do que os entrevistados que não relataram ter se masturbado no dia anterior ou na semana anterior. ”