Ako dlho mi bude trvať, kým sa zotriem, je otázka číslo jedna, ktorú dostávame od mužov trpiacich pornografiou vyvolanou ED. Nemôžeme však predpovedať, ako dlho bude trvať, kým sa vaše erektilné zdravie vráti. Medzi tými, ktorí sa toho držia, je progresia prekvapivo podobná - keď chlapi úplne zastavia pornografiu, pornografiu a masturbáciu. Príznaky a spätná väzba naznačujú, že eliminácia alebo výrazné zníženie masturbácie spôsobí hlbšie stiahnutie a kratšie obdobie reštartu. Tu je účet jedného chlapa, keď sa začal zotavovať:
Som veľmi blízko k 90 dňom a chcem sa len podeliť o svoje myšlienky. Stručne povedané, na konci tunela JE svetlo, ale kým sa tam dostanete, môže to trvať dobrý mesiac bez libida. Z toho, čo som čítal, sa zdá, že tá nulová hladina ľudí odrádza. Vydržia 7 dní a cítia sa ako Superman. Potom sa to akoby zomrie. Verím, že krátkodobý reštart prinesie krátkodobé výhody. (t. j. 7-dňový nárast testosterónu, čo je len ochutnávka toho, čo príde).
Až po niekoľkých mesiacoch som teraz začal pociťovať dlhodobé výhody. Po asi 70 dňoch som sa po celý čas ** pekne cítil dobre! Moja úzkosť je preč; moja depresia je preč; Som zdatnejšia, zdravšia a už nie som otrokom opačného pohlavia. Už nevnímam ženy ako bohyne, pretože sa mi netúži začať.
Aj keď proces obnovy nie je lineárny (po dobrých dňoch nasledujú zlé dni a naopak), môže sa vyskytnúť toto:
- Abstinenčné príznaky a chute zvyčajne dôjde okamžite. Niektorí chlapci si však všimnú rýchly návrat libida a dôvery po dobu jedného alebo dvoch týždňov ... nasledovaná rovnou líniou, ktorá trvá ďalšie týždne. Pozri číslo 3 nižšie.
- Absencia libida a erekcie, zvýšená ochablosť („zmenšujúci sa alebo neživý penis“): Často začína ku koncu prvého týždňa, ale môže byť veľmi variabilná. Pokračuje 2-8 týždňov, v závislosti od začatého veku a závažnosti pornografie. Niektorým chlapcom to však trvá dlhšie a odchádzajú, potom znova vstúpia do vodorovnej čiary,
- Postupný návrat ranných erekcií, libida a občasných spontánnych erekcií inokedy (stále s prerušovanými „plochými“ dňami). Nie všetci muži pociťujú návrat spontánnych erekcií.
- Už žiadny „únik semena“ počas stolice atď.
- Návrat na dobrú erekciu, sexuálnu túžbu po skutočných partneroch, správy o mimoriadne príjemnom sexe, spokojný kondóm, aj keď to bol problém.
- Možno pokračovať v zlepšovaní kvality erekcie, libida a sexuálneho potešenia niekoľko mesiacov po návrate kvalitných erekcií.
Niekoľko vzácnych druhov sa zotavuje veľmi rýchlo, v priebehu niekoľkých týždňov. Je nepravdepodobné, že by sa u nich vyvinuli mozgové zmeny spojené so závislosťou. Niekoľko ľudí sa zotaví do 4 - 6 týždňov. Väčšina starších ľudí, ktorí nevyrastali s internetom, sa často zotaví po 8 - 12 týždňoch bez pornografie, masturbácie a orgazmu. Po návrate erekcie však budú naďalej vidieť zlepšenia.
Viacerým ľuďom trvá 3 až 6 mesiacov alebo aj dlhšie , kým znovu dosiahnu erektilnú dysfunkciu a zotavia sa. Nedávne správy o reštartovaní počítačov naznačujú, že mladým mužom, ktorí začali pozerať porno na vysokorýchlostnom internete v ranom veku, to môže trvať 9 mesiacov alebo dlhšie a zlepšenie sa bude prejavovať ešte mesiace po návrate zdravej erekcie.
Zoznam možných faktorov, ktoré môžu ovplyvniť dĺžku času na zotavenie:
- Ako konzistentné nie je porno (a pravdepodobne žiadna masturbácia alebo orgazmus)
- Vek začal dobrovoľne používať pornografiu. Mladší znamená silnejšie zapojenie mozgu do porna a slabšie vedenie pre skutočnú dohodu. Ak masturbácia začala s použitím internetového porna, cesty môžu byť veľmi hlboké. Ak ste začali masturbovať a pornografiu na internete v ranom dospievaní (alebo ak masturbácii predchádzalo pornografie), môže to trvať 3 - 6 mesiacov, or dlhšie aby ste sa vzchopili. Buďte trpezliví a pozrite sa:
- Malý alebo žiadny kontakt so skutočnými partnermi zvyčajne znamená dlhšie. Chlapi, ktorí začali s pornografiou skôr a ktorí zažili len malú alebo žiadnu sexuálnu intimitu, musia svoje sexuálne vzrušenie zmeniť na skutočných partnerov.
- Ak máte partnera, môže proces zrýchliť. Pomáha prepracovať vašu sexuálnu odpoveď na skutočného človeka.
- Dĺžka používania porno. Dlhšie môže znamenať dlhšiu obnovu.
- Ako často sa pornografia používala na masturbáciu. Vždy alebo občas.
- Frekvencia relácií PMO (za týždeň, za deň)
- Predchádzajúce obdobie abstinencie od porna. Nedávne obdobie abstinencie znamená rýchlejšie zotavenie.
- Žurnalista, ktorý sa momentálne používa na masturbáciu. Čím viac je to šokujúce alebo znepokojujúce pre užívateľa, tým viac sa prispôsobí mozog.
- Ak sa u vás vyvinuli pornografie vyvolané fetiši, vzbudenie sexom s „vanilkou“ môže trvať dlhšie.
- Počiatočná citlivosť mozgu na závislosť (genetika, detské traumy).
- Typ použitej masturbácie. Bol to „úchop smrti“, veľmi rýchly pohyb, príp náchylnej pozícii zamestnaný?
- Okraj bez ejakulácie pri reštarte. Naozaj zlý nápad.
A čo fantazírovanie o porne? Je to zlý nápad, pretože to posilňuje senzibilizované dráhy závislosti . Ale fantazírovanie o skutočnom porne môže byť v poriadku, najmä pre mužov s malými sexuálnymi skúsenosťami.
Čo tak mať sex pri pokuse o reštart? Asi dobrá vec. Ak blúdite alebo máte pohlavný styk a úmyselne sa vyhýbate orgazmu, môže to byť v poriadku, dokonca prospešné. Ak je príliš skoro, môže vás orgazmus s partnerom vrátiť späť, alebo uvrhnúť do relapsu (pozri nižšie). ED vyvolaný pornografiou váš mozog tvrdí, že už toho bolo dosť. Ak máte ED, pokus o vynútenie erekcie pornografiou alebo inými metódami sa zdá byť pre vaše zotavenie kontraproduktívny.
Na druhej strane, ak ste opäť v rovnováhe, ale nemáte veľa spontánnych erekcií, sex s partnerom vám ukáže, že ste sa v skutočnosti vrátili do normálu. Napríklad, toto povedal jeden muž:
Spontánna erekcia môže byť znakom, ale nie som si istý, či je to skutočný znak. Nemusíte chodiť s bonerom, aby ste mali pocit, že to dobre pôjde. Minulý týždeň som napríklad nevidel svoju priateľku pár dní. Za ten čas som nemal spontánne erekcie. Vzhľadom na moje staré ťažkosti som sa dokonca trochu obával ... Stratil som to znova? Ale keď som ju uvidel, bolo všetko v poriadku. Jej dotyk a vôňa ma úplne rozladili a penis fungoval. Takže veci budú fungovať, až bude váš mozog v rovnováhe, aj keď nemáte stáleho bonera (spontánne erekcie).
Nakoniec príde čas, keď sa mladí chlapci, ktorí si natrénovali sexuálne reakcie na porno, potrebujú prepojiť so skutočnými partnermi. Ak nie sexuálne, tak spoločensky. Potrebujete kontakt s ostatnými. Možno budete musieť fantazírovať alebo začať so sebastimuláciou. Pozri – Začal som s internetovým pornom a môj reštart (ED) trvá príliš dlho. Bohužiaľ vám nevieme povedať, kedy musíte integrovať sexuálne podnety.
Z tejto témy – Začalo to dnes. Ako dlho trvá v priemere návrat k plnej funkčnosti?
Ako už povedali iní, je to veľmi variabilné. Našiel som nasledujúce veci, ktoré to urýchlili:
1. Odstránenie stimulujúcich obrázkov, dokonca aj bežných, ako sú napríklad Facebook a OkCupid. Teraz som s nimi v poriadku, ale pomohlo to začať, keď môj mozog triedil veci
2. Prepojenie so ženou. Nájdite niekoho, s kým sa môžete zbaviť, čo najčastejšie. Toto vás urýchli.
3. Nemá žiadny orgazmus. Najväčší pokrok som urobil, keď som zažil 98 dni bez orgazmu, zatiaľ čo som sa znovu pripojil. Pridal som orgazmus, keď som mal 100% erekcie
4. Zmeňte svoj postoj k sexu. Poviete „Nemôžem potešiť ženu takú, aká som“, ale to je úplne falošné. Môžete urobiť veľa pre to, aby ste potešili ženy ústami a rukami, zvyčajne viac, ako dokážete funkčným penisom.Mnoho ľudí tu zverejnilo príspevok „vyskúšaný sex, zlyhanie, waaaaa“, čo naznačuje chybné nastavenie mysle. Môžete mať sex, maznať sa atď. Je to znova zapojené. Ak to na chvíľu urobíte, váš ED by mal zmiznúť.
Tvrdé prípady tu zvyčajne príliš neprepájajú.
Držte sa toho. Je to skvelý pocit, že môžete mať znova sex, všetko to stojí za to. Aj vám sa to vráti 🙂
Je naozaj dôležité, aby si mladí chlapci preprogramovali svoju sexuálnu reakciu na skutočné osoby, povedal tento úspešný rebooter: „ Preprogramovanie urýchlilo môj reštart!“
Ahoj všetci! Takže som viac ako 100 dní bez PMO a trávim nejaký čas so skvelým dievčaťom.
Takmer všetok tento reštart som bol v rovine - zatiaľ čo moje ranné lesy boli pomaly stále tvrdšie a čoraz častejšie pribúdali, stále som mal veľmi malé libido a nulové spontánne erekcie.
Asi pred 7 dňami som strávil pohodlnú, uvoľnenú noc s dievčaťom, ktoré akoby niečo znova prebudilo! Bozkávali sme sa, objímali sa a niektoré sme sa dotýkali oblečeného oblečenia. Bol to úžasný pocit - odvtedy pociťujem zvýšenie libida a zdravého sexuálneho pohľadu na ženy!
Určite sa stále nezotavím – moje erekcie ešte nie sú dostatočne silné a som si celkom istá, že by som nedokázala mať úspešný sex, ale chcela som len napísať, pretože si naozaj, naozaj, naozaj myslím, že bozkávanie, maznanie a intímny styk bez orgazmu môžu urýchliť váš reštart o míle.
„Efekt Chaser“
Keď sa muži prvýkrát dozvedia, že ich erektilnú dysfunkciu spôsobuje sledovanie pornografie, zvyčajne sa s nadšením rozhodnú prestať s pornografiou, masturbáciou a orgazmom. Niektorým sa to podarí, ale väčšina z nich niekoľkokrát relapsne alebo si pridá občasnú masturbáciu či sex s partnerom. Náročnejšie na relapsu pred reštartovaním je, že v priebehu nasledujúcich dní môže spustiť „ efekt prenasledovateľa “. Vedomie o tom vám môže ušetriť prejedanie sa, keď vás z „nikoho nič“ zasiahnu silné nutkanie.
Čokoľvek urobíte, uvedomte si, že to bolo porno, ktoré spôsobilo vaše erektilné problémy. Zdržiavanie sa od pornografie je vaša najvyššia priorita. Takže ak máte nekontrolovateľné nutkanie masturbovať na ejakuláciu, urobte to bez pornografie. Ak nemôžete masturbovať bez pornografie, potom to nie je skutočná sexuálna túžba. Namiesto toho je vaším nutkaním „iba“ závislosť, ktorá bola vyvolaná myšlienkou alebo vizuálom.
Podľa všetkých správ muži, ktorí najrýchlejšie obnovia svoje erektilné zdravie, úplne abstinujú od masturbácie a orgazmu. Čím častejšie masturbujete, tým dlhšie to trvá. To znamená, že všetko vaše úsilie je do istej miery kumulatívne. Jeden človek povedal o svojej snahe o zotavenie:
Išiel som 6 týždňov a mal som mierne relapsy [prehliadanie soft-core na testovanie erekcie - neodporúča sa] raz za 4 dni alebo tak. Keď som sa konečne vrátil k celibátu, nezačal som od nuly, začal som od tretieho týždňa. Viem to, pretože keď som prvýkrát začal, nemohol som sa dostať z tvrdej masturbácie. Ale po relapse som sa nevrátil do počiatočného stavu.
Späť do sedla
Keď budete mať znova sex, môže byť dobrý nápad k tomu pristupovať s novým myslením - nesústredeným na sexuálny výkon. Obavy z minulých zlyhaní sú bežné a môže trvať niekoľko pokusov, ako prekonať úzkosť. Tu je niekoľko rád od ďalších mužov, ktorí mali ED, reštartovali a potom mali sex.
- Počas môjho 3-krát „spojenia a spojenia“ s manželkou od začiatku môjho reštartu sa neočakávali pohlavné styky. Začali sme tým, že sme sa len tak hravo bláznili, tešili sme sa navzájom z tiel, maznali sa a bozkávali a k ďalšej veci, ktorú ... KOHO !!! Bolo to všetko veľmi uvoľnené.
- Vedela som, že mám problém, keď som bola v neskorom dospievaní. Nakoniec som mal úspešný styk na začiatku 20. rokov, ale nepovažoval som sa za vyliečeného, takže som mal výkonnostnú úzkosť a 9-krát z 10 som nemohol vykonávať. Myslím si, že teraz myslím na to, že ak ma 4 dni po pohlavnom styku za sebou nepresvedčia o tom, že moje libido je v poriadku, tak čo bude? V minulosti som možno čakal príliš veľa. Predpokladal som, že by som mal byť pripravený a pripravený ísť v priebehu niekoľkých sekúnd, bez ohľadu na to, aký som vystresovaný. A očakával som, že dostanem boner vždy, keď sa pozriem na krásnu ženu. Teraz očakávam, že sa nakoniec vzchopím, ak budem uvoľnený v prítomnosti ženy, ktorá sa mi páči (tj. Mojej manželky). Je to teda hádam kombinácia rozumu a miernej zmeny očakávaní. Poviem, že by som nikdy nesníval, že sa 90 dní vzdám masturbácie, keby to nebolo pre tento web. Aj táto stránka ma presvedčila, že spojovací aspekt je taký dôležitý.
- Úzkosť z výkonu je skutočne ťažké prekonať. Kedykoľvek ste v posteli so ženou a začnete sa pozorovať, pravdepodobne k erekcii nedôjde. Dobre viem, že nie je sranda vstupovať do sexuálnych vzťahov obávaných o výkon. Kľúčom je vstúpiť do nej bez obáv z erózie. Ľahšie sa to povie, ako urobí, ale to je výzva, ktorej čelí veľa mužov. Čelil som tomu a som prekvapený, že som sa cez to dostal.
Inými slovami, zabudnite na sex v porno štýle a buďte len hraví. Relaxácia skutočne podporuje erekciu. V skutočnosti je oxytocín („hormón objímania“) pre erekciu nevyhnutný. Oxytocín produkujete vtedy, keď sa venujete láskavému a veľkorysému dotyku. Choď na figúru!
Pozrite si tiež účty na obnovenie tu a tu a Ako zistím, kedy sa vrátim do normálu?