Hur lång tid tar det att återhämta sig från Porn-inducerad sexuell dysfunktion?

Hur lång tid tar det att återhämta mig är den främsta frågan vi får från killar som lider av porrinducerad ED. Vi kan dock inte förutsäga hur lång tid det tar för din erektil hälsa att återvända. Bland dem som håller fast vid det är utvecklingen förvånansvärt lika - när killar slutar helt med pornografi, porrfantasi och onani. Symtom och feedback indikerar att eliminering eller drastisk minskning av onani ger ett djupare tillbakadragande och kortare omstartperiod. Här är en grabbs konto när han började återhämta sig:

Jag är väldigt nära 90 dagar och vill bara dela med mig av mina tankar. I ett nötskal finns det ljus i slutet av tunneln, men det kan vara en bra månad plan linje [ingen libido] innan du kommer dit. Enligt vad jag har läst verkar flatlinjen avskräcka människor. De går i 7 dagar och känns som superman. Då verkar det bara dö. Jag tror att en kortvarig omstart kommer att ge kortsiktiga fördelar. (dvs 7-dagars testosteron spik, som bara är en smak av vad som kommer).

Först efter några månader har jag nu börjat känna de långsiktiga fördelarna. Efter cirka 70 dagar kände jag mig ganska bra hela tiden! Min ångest är borta; min depression är borta; Jag är skickligare, friskare och är inte längre slav till motsatt kön. Jag ser inte längre kvinnor som gudinnor eftersom jag inte längtar efter dem till att börja med.

video: Hur lång tid att återhämta sig från porno-inducerad erektil dysfunktion (PIED)? av Noah B. Church

Även om processen för att återhämta sig inte är linjär (bra dagar följs av dåliga dagar och vice versa), här är vad som kan inträffa:
  1. Uttagssymtom och begär brukar ske omedelbart. Men vissa killar märker en snabb återkomst av libido och självförtroende i en vecka eller två ... följt av en flatline som pågår i flera veckor. Se nummer 3 nedan.
  2. Frånvaro av libido och erektioner, ökad slapphet ("krympande eller livlös penis"): Ofta börjar i slutet av vecka ett, men kan vara mycket varierande. Fortsätter i 2-8 veckor, beroende på en ålder som börjat och svårighetsgraden av porranvändning. Vissa killar tar dock längre tid och lämnar sedan, återinför en fast linjeperiod,
  3. Gradvis återkomst av morgon erektioner, libido och enstaka spontana erektioner vid andra tillfällen (fortfarande med "platta" dagar isär). Inte alla män upplever en återkomst av spontana erektioner.
  4. Inget mer "spermaläckage" under tarmrörelser etc.
  5. Retur av bra erektioner, sexuell lust för riktiga partners, rapporter om extremt behagligt sex, tillfredsställande kondomanvändning, även om det en gång var ett problem.
  6. Kan finnas fortsatta förbättringar i erektionskvalitet, libido och sexuellt nöje i månader efter återkomst av kvalitetsreaktioner.

Några sällsynta kamrater återhämtar sig mycket snabbt, inom några veckor. Det är osannolikt att de hade utvecklat missbruksrelaterade hjärnförändringar. Några killar återhämtar sig inom 4 - 6 veckor. De flesta äldre killar, som inte växte upp med Internet, återhämtar sig ofta efter 8-12 veckor utan porr, ingen onani och ingen orgasm. De kommer dock fortsätta att se förbättringar efter att deras erektioner har återvänt.

Mer än några tar 3-6 månader, eller längre för att återfå erektil hälsa och återhämta sig. Nyligen omstartade konton visar att unga killar som började på internet med hög hastighet i en tidig ålder kan ta 9 månader eller längre, och kommer fortsätta att uppleva förbättringar i månader efter återkomsten av friska erektioner.


En lista över möjliga faktorer som kan påverka längden på återhämtningen:

  1. Hur konsekvent man är utan porno (och förmodligen ingen onani eller orgasm)
  2. Ålder en började frivilligt använda porr. Yngre betyder starkare hjärnanslutningar för porr och svagare ledningar för den verkliga affären. Om onani började med användning av internetporn, kan vägarna vara mycket djupa. Om du startade onani och internetporr tidigt i tonåren (eller om porranvändning föregick onani) kan det ta 3-6 månader, or längre så att du kan återhämta dig. Var snäll och se:
  3. Liten eller ingen kontakt med riktiga partners betyder vanligtvis längre. Killar som började porr tidigt och har upplevt liten eller ingen sexuell intimitet, måste koppla om sin sexuella upphetsning till riktiga partners.
  4. Om du har en partner kan det påskynda processen. Hjälper rewire ditt sexuella svar till en riktig människa.
  5. Längd på pornoanvändning. Längre kan innebära längre återhämtning.
  6. Hur ofta porr användes för onani. Alltid eller ibland.
  7. Frekvens av PMO-sessioner (per vecka, per dag)
  8. Tidigare perioder av avhållande från porr. Nya perioder av avhållsamhet innebär snabbare återhämtning.
  9. Genren av porr som för närvarande används för onani. Ju mer chockerande eller störande det är för användaren, ju mer hjärnan har anpassat sig.
  10. Om du har utvecklat porrinducerade fetischer kan det ta längre tid att bli upphetsad av "vanilj" -kön.
  11. Den ursprungliga känsligheten hos hjärnan till missbruk (genetik, barndoms traumas).
  12. Typ av onani som används. Var ett "dödsgrepp", mycket snabb rörelse, eller benägen position anställd?
  13. Kantning utan utlösning medan omstart. Riktigt dålig idé.

Vad sägs om fantasi om porr? En dålig idé, som den stärker sensibiliserade missbruksvägar. Men fantasi om den verkliga affären kan vara OK, särskilt för killar med liten sexuell upplevelse.

Vad sägs om att ha sex när du försöker starta om? Förmodligen en bra sak. Om du lurar eller har samlag och avsiktligt undviker orgasm kan det vara bra, till och med fördelaktigt. Om det är för tidigt kan orgasm med en partner sätta tillbaka dig eller kasta dig i ett återfall (se nedan). Porrinducerad ED är din hjärna som säger att den har fått nog. Om du har ED, försöker du tvinga en erektion med porrfantasi eller andra metoder, verkar vara kontraproduktivt för din återhämtning.

Å andra sidan, om du är tillbaka i balans men inte upplever mycket spontana erektioner, kommer sex med en partner att visa dig ärfaktiskt tillbaka till det normala. Här är till exempel vad en kille sa:

Spontana erektioner kan vara ett tecken, men jag är inte säker på om de är ett riktigt tecken. Du behöver inte gå runt med en boner för att känna att saker kommer att ordna sig. Förra veckan hade jag till exempel inte sett min flickvän på ett par dagar. Jag hade inga spontana erektioner under den tiden. Med tanke på mina gamla problem oroade jag mig till och med lite ... Förlorade jag det igen? Men när jag såg henne var allt bra. Hennes beröring och lukt tände mig helt och penis fungerade. Så saker kommer att ordna sig när din hjärna är i balans, även om du inte har en konstant boner (spontana erektioner).

Slutligen kommer det en tid då unga killar som tränade sina sexuella reaktioner på porr måste kabla om till riktiga partners. Om inte sexuellt, då socialt. Du behöver kontakt med andra. Du kan behöva fantisera eller starta självstimulering. Ser - Startat på internetporno och min omstart (ED) tar för lång tid. Tyvärr kan vi inte berätta på vilken tid du behöver integrera sexuella stimuli.

Från den här tråden - Började just idag. Hur lång tid tar det i genomsnitt att återgå till full funktion?

Som andra har sagt är det mycket varierande. Jag hittade följande saker påskyndade saker:

1. Ta bort stimulerande bilder, även normalt fina saker som Facebook och OkCupid. Jag mår bra med dem nu, men det hjälpte till att börja när hjärnan ordnade upp saker
2. Rewiring med en kvinna. Hitta någon du kan krama med, så ofta som möjligt. Detta kommer att påskynda dig enormt.
3. Ingen orgasm. Jag gjorde mest framsteg när jag gick 98 dagar utan orgasm, medan omkoppling. Jag lade till orgasmer när jag hade 100% erektioner
4. Ändra din inställning till sex. Du säger "Jag kan inte behaga en kvinna som jag är", men det är helt falskt. Du kan göra mycket för att behaga kvinnor med mun och händer, vanligtvis mer än du kan med en fungerande penis.

Många killar här postar "försökt sex, misslyckades, waaaaa", vilket indikerar en bristfällig inställning. Du kan ha sex och krama, osv. Det kopplas om. Om du gör det ett tag bör din ED försvinna.

De svåra fallen här brukar inte göra mycket omledning.

Hålla fast vid det. Det känns fantastiskt att kunna ha sex igen, det är värt det. Det kommer också tillbaka för dig 🙂

Det är verkligen viktigt för unga killar att återansluta sitt sexuella svar till riktiga personer, sa den här framgångsrika rebootern, Rewiring har sped upp min omstart!

Hej allihopa! Så jag är 100+ dagar utan PMO och jag har spenderat lite tid med en fantastisk tjej.

Den nästan hela denna omstart har jag varit i en plan linje - medan min morgonskog långsamt har blivit hårdare och ökat i frekvens har jag fortfarande haft väldigt lite libido och noll spontana erektioner.

För ungefär 7 dagar sedan tillbringade jag en bekväm, avslappnad natt med en tjej som tycktes ha väckt något igen! Vi kyssade, kramade och gjorde lite vidrörande med kläder på. Det var en fantastisk känsla - jag har känt en ökning av libido och ett hälsosamt sexuellt perspektiv på kvinnor sedan!

Jag har definitivt inte återhämtat mig - mina erektioner är inte tillräckligt hårda än, och jag är ganska säker på att jag inte kunde ha framgångsrik sex, men jag ville bara skriva för att jag verkligen, verkligen, verkligen Tänk att kyssa, krama och vara intim utan orgasmering kan påskynda din omstart av ligor


"Chaser-effekten"

När män först lär sig att deras ED orsakas av porranvändning tenderar de att bli ganska entusiastiska över att stoppa all porr, onani och orgasm. Vissa lyckas, men de flesta återkommer några gånger, eller lägger till enstaka onani eller sex med en partner. Det utmanande med ett återfall innan du startas om är att det kan sparka in ”chaser effekt”Under de närmaste dagarna. Att veta om detta kan spara dig en binge, när starka uppmaningar slår dig från "ingenstans."

Oavsett vad du gör, inse att det var porr som orsakade dina erektilproblem. Att hålla sig borta från porr är din högsta prioritet. Så om du har en okontrollerbar lust att onanera till utlösning, gör det utan porr. Om du inte kan onanera utan porr är det inte sann sexuell lust. I stället är din uppmaning ”bara” en beroende kö som har utlösts av en tanke eller en visuell.

Från alla rapporter avstår de män som återfår sin erektil hälsa snabbast helt från onani och orgasm. Ju oftare du onanerar, desto längre tid tar det. Som sagt, alla dina ansträngningar är något kumulativa. Här är vad en kille sa om sina ansträngningar att återhämta sig:

Jag gick 6 veckor och hade små återfall [visade mjuk kärna för att testa erektioner - rekommenderas inte] en gång var fjärde dag eller så. När jag äntligen gick tillbaka till celibatet började jag inte från noll, jag började från som vecka tre. Jag vet det för att när jag först började kunde jag inte bli svårt av bara onani. Men efter ett återfall gick jag inte tillbaka till det början.


Tillbaka i sadeln

När du har sex igen kan det vara en bra idé att närma dig det med en ny inställning - inte fokuserad på sexuell prestation. Oro på grund av tidigare misslyckanden är vanligt och det kan ta några försök att övervinna ångest. Här är några råd från andra män som hade ED, startat om och sedan hade sex.

  • I mina tre gånger av "anslutning och bindning" med min fru sedan jag startade om, fanns det inga förväntningar på samlag. Vi började bara leka lurande, njuta av varandras kroppar, smeka och kyssa, och nästa sak ... WHAM !!! Allt var väldigt avslappnat.
  • Jag visste att jag hade problem när jag var i tonåren. Jag hade så småningom ett framgångsrikt samlag i början av 20-talet, men jag ansåg mig inte botad, så jag hade prestationsångest, och 9 gånger av 10 kunde jag inte prestera. Så jag antar att mitt tänkande nu är att om fyra dagars samlag i rad inte övertygar mig om att min libido är ok, vad gör det då? Jag hade kanske förväntat mig för mycket tidigare. Jag antog att jag skulle vara redo och vara redo att gå med ett sekunders varsel, oavsett hur stressad jag var. Och jag förväntade mig att få en boner varje gång jag tittade på en vacker kvinna. Nu är min förväntan att så småningom bli upprätt om jag är avslappnad i närvaro av en kvinna jag gillar (dvs. min fru). Så det är en kombination av förnuft och en liten förväntningsförändring antar jag. Jag kommer att säga att jag aldrig skulle ha drömt om att ge upp onani på 4 dagar om det inte var för den här webbplatsen. Denna webbplats övertygade mig också om att den anslutande aspekten är så viktig.
  • Prestationsångest är en riktigt tuff sak att slå. Varje gång du är i sängen med en kvinna och du börjar observera dig själv kommer en erektion troligen inte att hända. Jag vet väl att det inte är kul att gå in i sexuella relationer och oroa sig för prestationer. Nyckeln är att gå in i det och inte oroa sig för en iota om erektion. Det är lättare sagt än gjort, men det är den utmaning som många män möter. Jag stod inför det och jag är förvånad över att jag kom igenom det.

Med andra ord, glöm porrstilsex och var bara lekfull. Avkoppling främjar faktiskt erektioner. I själva verket är oxytocin ("kelhormonet") avgörande för erektioner, och du producerar oxytocin när du engagerar dig i tillgiven, generös beröring. Gissa!

Se även återställningskonton här och häroch Hur vet jag när jag är tillbaka till det normala?