停止色情会解决我的问题吗?

退出色情影片可以解决我的问题吗?

停止色情片可以解决我的问题吗? 色情实际上是合成的替代品,可以自然地使您的祖先感到幸福,例如陪伴。 这意味着停止色情还不够。 你需要重新发现那些自然的健康来源。

不幸的是,成瘾的最高成本之一是它劫持(过度刺激然后麻木)您依赖的大脑回路,以寻找与其他人有联系的奖励和抚慰。 当你由于大脑敏感度减弱而无法感受到微妙的快乐时,谈话和感情似乎毫无意义。 你可能觉得自己只想要“空间”和极度刺激,而不是温柔。

如果这就是你的感受,那么尽量忽略你的直觉并伸出援手。 当你强迫你的注意力远离习惯性的“缓解”时,你大脑中的奖励回路会寻找其他快感来源。 让您的大脑轻松享受它所发现的快乐来源:友好的互动,真实的伴侣,自然的时间,锻炼,成就等等。

退出色情影片可以解决我的问题吗? 色情用户一遍又一遍地报告说,随着他们抛弃色情,他们发现它更容易并且 更容易社交,开玩笑,调情等等。 通过以与他人建立联系为重点,甚至在您不适应它之前,就可以加快流程。 这是一个 想法清单 如何做到这一点。 尽可能多地尝试以找到一些令人满意的联系 - 并记住它变得更容易,因为社交可以改善大脑平衡。 连接感是防止复发的绝佳保障。 获得更多 支持 如果你觉得你需要它,或者咨询。

白指关节不足以稳定你的康复。 事实是,人类无法自己调节自己的情绪,至少不会长久。 单独监禁的囚犯常常疯狂。 换句话说,孤立时感到焦虑或沮丧是正常的。 俗话说,“依恋不仅仅是一个好主意; 这是法律。“它也是地球上最好的健康保险之一。

为什么连接至关重要

您是否知道在正常情况下,人类的依赖需求高于其他快感来源? (看到 成瘾作为依恋障碍 作者:Philip J. Flores)我们 需要 这种相互依赖,不仅仅是在我们童年的关键时刻,正如弗洛伊德所假设的那样,而是在我们的一生中。

这是因为我们被连接成部落的,成对键合的灵长类动物,而不是自给自足的独居者。 保持平衡时,您可以靠亲密,可信赖的陪伴和热情的爱心(以及锻炼,成就等)壮成长。 伙伴关系释放出健康水平的多巴胺和其他“感觉良好”的神经化学物质,例如催产素,可帮助您保持平衡。

与他人建立联系所获得的收益是非常真实的。 例如,连接有助于减少皮质醇(“压力激素”),否则会在压力下削弱您的免疫系统。 心理学家/神经科学家解释说:“如果我们在那里有人来调节我们,对我们的磨损就更少了。” 詹姆斯A.科恩.

毫不奇怪,患有伴侣的HIV患者寿命更长并且发展 艾滋病不那么迅速。 伤口愈合 快两倍 与隔离相比,有陪伴。 情侣之间的温暖触感 减少各种压力测量。 对于一对结合的物种 - 无论是否有性行为,频繁的感情通常是非常舒缓和有益的。

然而,密切联系的最深刻的礼物可能是心理上的。 密切的情感联系与之相关 较低的成瘾率 以及 抑郁.。 当你参与它们时,它们会改变你的神经模式和大脑化学,增强你的自我意识,使同情和社会化成为可能。

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克服上瘾当然可以更轻松地解决生活中的其他挑战。 没有苛刻的渴望,你的大脑更加平衡,你的思维变得更加灵活。 你可以看到更好的细微差别和更微妙的乐趣再次注册愉快,这使生活更有趣。 以下是两个恢复用户的评论:

当我沉迷于p / m时,生活变得更加“沉闷”。 我只是以为这就是生活,而p / m暂时摆脱了生活。 现在,我从生活的现实中得到了更多的乐趣:一段愉快的交谈,一段优美的歌声,一段美好的锻炼,完成学业后的成就感。

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PMO可以控制您的许多自然个性。 正如我在过去8周中发现的那样,健康,性欲旺盛的人不需要尝试去自信。 自信只是源于我的自然状态(如果我不把所有的性精神都消除掉)。 这种“魔力”不仅渗透到性方面,还渗透到其他所有方面,包括乐观,热情,爱与关怀,竞争力等。 现在,我发现自己在说事情并以某种方式行事,并且想知道事情的来历,因为我不必首先考虑它。 它只是从我身上出来的。 最终,我意识到这是人们通常的方式! 只是流……。

相反,很长一段时间以来我一直在微缩我的想法,因为我需要这样做。 我的精神如此缺乏,以至于我不得不自觉地控制自己的行为以使其恢复正常状态–冒充自信,以便人们不会发现我不自信。随着时间的流逝,您会发现自己骑的马越来越多拥有自己的思想,将您带到需要去的地方,而不仅仅是您自己做主。 起初有点不安,但这是真正的路。 另外,您可能会发现它在恢复过程中有时会失灵,或者以令人困惑的方式来来去去(“为什么我不像昨天一样感到非常自信?”)。 不要流汗-它会很快校准,这是整个过程的一部分。

更多: 色情,手淫和魔法:神经科学的观点


这是一个男人对有无色情生活的观察

我为自己制作了这个Pro / Con列表作为激励因素,我将在此处分享。

亲 - 没有PMO

•更好的睡眠
•快乐和兴奋地看到人/不太可能被别人烦恼
•更多的运动能量和动力
•更有可能建立健康的关系
•非常积极而不懒惰
•情绪稳定,如果不是很好,总是至少好
•人群中更多的自尊和个性
•更善于社交/不回避社交场合
•更好地帮助他人,更不可能伤害他人
•更安心
•减少生病/不容易生病
•需要时更多能量
•总是乐于见到别人
•不客观化女性/多看她们的脸
•了解如何真正对待女性
•机会将打开你从未预料到的
•关系和友谊将毫不费力,容易蓬勃发展
•你将有动力学习如何与真正的女孩在一起
•平衡的大脑化学,并不总是渴望快速修复,给你一个良好的感觉

Con - PMO

•懒惰
•伤害自己和他人
•更容易伤害他人
•不太可能考虑其他人
•睡眠质量差
•不太可能建立健康的关系
•容易受到刺激
•不规则的情绪波动
• 自卑
•避开社交场合
•容易生病
•在需要时减少能量
•并不总是乐于看到别人
•使女性客观化
•观看色情内容会让您习惯于认为这是他们喜欢或应被对待的方式,就像玩具一样被使用
•您的人际关系和友谊将受到很大影响
•你将失去寻找真正的女孩作为朋友的动力
•1太多了,1000还不够