Zde je několik skutečných odpovědí na otázku „Jak vypadá odstoupení od závislosti na pornografii?“ Máme příspěvky od kluků procházejících tímto procesem a několik myšlenek od Gabe Deem.
- PDF se zprávami „Abstinenční příznaky"
- Stránka s 17 studií hlášených abstinenční příznaky u pornografických uživatelů.
- Poslouchejte a rozhlasová show o odchodu z pornografie
- Vlákno na Nofap.com - Udělejme si seznam abstinenčních příznaků
- Jak 2020, přes studie společnosti 60 se objevují nálezy shodné s eskalací porna (tolerance), návyku na porno a dokonce i abstinenční příznaky (všechny příznaky a symptomy spojené se závislostí).
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
Výňatek z tohoto příběhu o restartu - 9 pro 90 (pravidla 9, která mi pomohla dosáhnout 90 dnů)
Během prvotního zotavení budou chvílemi absolutní krásy, porozumění a míru. Budou také chvíle intenzivní deprese, úzkosti, strachu a opuštění. Klíčem k tomu, abyste je prožili těmito okamžiky, je připomenout si, že všechny věci jsou dočasné a tyto emoce budou procházet bez ohledu na to, jak intenzivní.
Pamatujte, že jste v zásadě dobrý člověk, který je hoden štěstí a lásky. Cítit tyto emoce je v pořádku a je to normální součást tohoto procesu. Ve skutečnosti jste už dlouho nic „necítili“. Nechte se prozkoumat tyto emoce. Snažte se netlačit. Jste opravdu hodni lásky a štěstí a najdete obojí.
Nezůstávejte příliš dlouho ve své hlavě. Nezdržujte se dlouhodobě žádným negativním pocitem. Zažijte to, prociťujte to naplno a pak pokračujte. Zůstaňte soustředěni, kdykoli je to možné. Nenechte se posednout minulostí.
Obnova uživatelů pornografie je často překvapena závažností abstinenčních příznaků, když přestanou používat porno. To je pravděpodobně způsobeno rozšířeným mrtvým bodem ohledně fyzické návyku poctivé dobroty k internetové pornografii. Příznaky nejsou jen fyzické; mohou převzít vaši mysl a vaše vnímání světa (který vypadá temně). Mnoho z těchto mužů však hlásilo velké vylepšení po chvíli bez porna.
Mějte na paměti, že jako mozkový systém odměn a stresové obvody růst více dysregulated, abstinenční příznaky bývají výraznější. Takže pokud používáte extrémní porno po dlouhou dobu, můžete si všimnout závažnějších příznaků. Dobrou zprávou je, že projdou. Ale pokud budete stále „léčit“ intenzivní stimulací, než se váš mozek vrátí k normální citlivosti, můžete skončit s trochou Hromnice scénář.
Může být příjemné sledovat, co ostatní hlásí o svých abstinenčních příznacích, abyste věděli, že to, co prožíváte, je normální. Někteří uživatelé pornografie hlásí několik abstinenčních příznaků, jiní hlásí příznaky, které jsou poměrně závažné. Níže jsou uvedena některá hlášení uživatelů. Pro srovnání viz také odkaz pod touto stránkou, který shromažďuje druhy abstinenčních příznaků, s nimiž se setkávají uživatelé alkoholu, kokainu a heroinu.
Příznaky jsou podobné, protože všechny závislosti sdílejí určité neurochemické a buněčné změny, které ovlivňují specifické oblasti mozku. To neznamená, že všechny závislosti způsobují přesně stejné změny. Alkohol nebo návykové drogy mohou způsobit poškození nebo pozměnit další poslové systémy (například užívání opiátů snižuje opioidní receptory našeho těla). Současná věda zjišťuje, že stažení iniciuje a kaskáda neurochemických změn, které mohou zahrnovat:
- další pokles hladin dopaminu
- další pokles opiátů a endorfinů
- pokles v GABA, který je anti-úzkostným neurotransmiter
- zvýšení stresových hormonů v mozku CRF a noradrenalinu
- zvýšený dynorfin, který inhibuje dopamin a zjemňuje váš potěšení
- týden po ukončení středisko odmítnutí nové větve nervových buněk, které korelují s chutí k použití
Pokud máte abstinenční příznaky, je pravděpodobné, že máte závislost (nebo jste byli na dobré cestě k jejímu rozvoji). Někteří lidé však mají závislost, aniž by způsobovali abstinenční příznaky. To je důvod, proč odborníci na závislost neuvádějí abstinenční příznaky ve svých testech závislosti. Viz například Máte závislost?
Mezi běžné abstinenční příznaky patří
- Nespavost a další spánek
- Úzkost, stres a jiné formy strachu
- Bolesti hlavy a bolesti a ztuhlost svalů, kloubů, zubů, čelisti, genitálií a dalších částí těla
- Únava a slabost
- Deprese, zoufalství a jiné formy smutku
- Míchání
- Nedostatek zaměření / pozornosti / koncentrace (mozková mlha)
- Změny nálady
- Frustrace, podrážděnost, obtěžování, krátkozrakost a jiné formy hněvu
- Chřipka, nevolnost, horečka a jiné formy nemoci
- Malé nebo žádné libido, flatline (může trvat dny k manifestaci a dlouhou dobu)
- Pornografické přehlídky a sexuální sny
- Horniness, sexuální touhy, sexuální myšlenky a nutkání používat porno a / nebo masturbovat
- Touha vyhnout se socializaci
Internetový výzkum závislostí uvádí, že závislí na internetu mohou po ukončení používání internetu trpět formou chladného krůtího masa - stejně jako lidé, kteří opouštějí drogy.
Studie Swansea a milánských univerzit zjistila, že mladí lidé měli „negativní nálady“, když přestali surfovat po síti. … Využití webu takzvaných závislých bylo různé, ale bylo běžné, že hazardovali a přistupovali k pornografii online. … Vědci uvedli, že by to mohlo vést k tomu, aby se znovu přihlásili k internetu, aby „odstranili tyto nepříjemné pocity“.
Někteří lidé mají později v tomto procesu horší příznaky z vysazení. Jeden chlap říká:
Tady je v podstatě to, co se mi stalo na časové ose:
- První 12 dny jsem se cítil jako bůh zatracený bůh
- Dny 16-25 docela slušná linka, velmi unavená, smutná atd., Ale nutkání bylo obrovské.
- Dny 26-60 byly většinou v pořádku, ale měl jsem pocit, že něco není úplně v pořádku, něco se mění v zadní části mé hlavy.
- Dny 61-76 HOLY SHIT Zažil jsem vážné abstinenční příznaky a ploché příznaky, mimo jiné: deprese, úzkost, ochromující osamělost, beznaděj, sebevražedné myšlenky, nucené nutkání, nespavost. Nezdálo se mi však, že by se mi něco opravdu stalo, ale měl jsem pocit, že se můj mozek mění.
- Dny 80+ docela hladké plavby, opravdu máte pocit, že jsem teď v dobré chvíli. Věk 18 - Už roky jsem se necítil tak dobře. (Zkoušel jsem NoFap dříve, ale sledoval porno a neviděl žádné výhody)
Někteří lidé mají příznaky abstinenčních příznaků po několik měsíců: Vyskytuje se po akutním abstinenčním syndromu (PAWS) porno závislosti?
Naše základní video také vysvětluje, proč se vyskytují abstinenční příznaky: Váš mozek na porno: Jak internetové porno ovlivňuje mozek.
Několik zpráv:
Rozhodl jsem se skončit. Nejprve jsem si myslel, že nejsem závislý na hardcore porno. Ale woow
Abstinenční příznaky:
1 - Neschopnost spát během prvních tří dnů. (červené oči a zívnutí celý den, OMG).
2 - Velmi agresivní a podrážděný.
3 - Deprese a úzkost
4 - Senzibilizováno
5- Touha zůstat sama.
6 - Nesnášenlivost na sebemenší kousek hluku.
7 - Příznaky podobné chřipce přetrvávaly celý měsíc (výtok z nosu, kongesce nosu, únava, zimnice, studené končetiny)
8- Otupělost hlavy
9- Zvláštní pocit v mozku (ne bolest, ale jako by se něco pohybovalo velmi pomalu nebo se zmenšovalo) LINK
Tady je to, s čím mám co do činění: podrážděnost, únava, neschopnost spát (ani spánkové pomůcky moc nepomáhají), třes / třes, nedostatek soustředění, dušnost a deprese.
Dostal někdo nějaké abstinenční příznaky, když zastavil studeného krocana? Od té doby, co jsem se zastavil, jsem se potýkal s úzkostí a depresí a sakra mě to dost pokazilo. Byl jsem 11 dní porno zdarma a to je nejdelší, co jsem bez toho odešel, protože jsem byl jako 14-15. Nemám nutkání se na to dívat, prostě se necítím jako já od chvíle, kdy jsem se zastavil.
Proč nikdo nemluví o tom, jak špatné jsou výběry?
Mám silnou únavu, podrážděnost, úzkost atd. Mám pocit, že se v tomto bodě stahuji z opiátů. Ta sračka je tak zlověstná a mocná. Vážně, šukejte každého, kdo říká, že to není škodlivé.
3 týdny. Netuším, kdy se to zlepší.
Zjistil jsem, že pro mě byly výběry nejintenzivnější během mého prvního legitimního pokusu vzdát se pornografie. Trvali zhruba 2-3 týdny a od té doby se naštěstí nevrátili.
Každý další relaps, který jsem od té doby měl, byl způsoben pokukováním a pronásledováním, také alkoholem. Drž se dál od alkoholu.
ozimanson [účet nyní smazán]
Má někdo další neustále noční můry o pornu?
Jsem s tebou! Úzkost / bolesti hlavy mě v poslední době tak silně zasáhly. Doufám, že to brzy zmizí, ale jsem rád, že v tom nejsem sám. Byl bych zvědavý, až to pro vás zmizí! Přeji ti všechno nejlepší!
Byl jsem na svém posledním úsilí po dobu 5 týdnů dnes: týdny 2–4 byly ROUGH. Přiměl mě zpochybnit mé úsilí, ale naštěstí se to zlepšilo.
Výběry jsou součástí procesu. Já osobně sním o sledování, když se vyhýbám bingingu, kolem 15denní známky.
Zřejmě existuje několik podobností mezi flatliningem a anhedonií (v žádném případě nejsem žádný odborník). Mohli byste to zkontrolovat jednou
slyšíte o tom hodně na nofap hehe. rozhodně dostanete výběry z porna, jako bych na to skoro mohl nastavit hodinky. deprese / flatline například 7-11 dní
jsou tak skutečné. prošel jsem špatnými týdny. bolesti hlavy byly zdaleka nejpodivnější částí
Vím, že je to skutečné, ale neměl jsem je, nebo možná nevím, protože mám pár drinků, které nevím ... ať tak či onak ... miluj.
RealPravus [uživatel odstranil svůj účet]
Výběry mě taky poserou. Moje tělo křičí na dopamin, jsem nervózní a rychle se hněvám. Kvůli chutím se těžko zaměřuji. Jsem také hodně nervózní, ale myslím si, že je to hlavně proto, že se bojím toho, že to pokazím, když nechci, což pro mě bylo vždy velkým problémem. Nedávno jsem měl relaps, takže čekám, až mě bouře brzy zasáhne. Ale vydržte tam. Říká se, že je čas, kdy zploštíš a všechny ty věci na chvíli zmizí. Dál prosazovat.
Ano, výběry mohou bolet v zadku. Neměl jsem to tak špatné jako to, co jsi uvedl, ale měl jsem je všechny stejné. Jen buďte rozhodní, držte hlavu vzhůru a protáhnete se. Nebo alespoň to jsem udělal.
Život bez závislosti je život, který je strukturovaný a plný barev. Nikdy se nevrátím.
Prvních pár dní bylo děsivé a vzrušující. Prvních pár dní jsem se cítila neuvěřitelně. Moje sexuální touha byla vyčerpávající. Přemýšlel jsem o kurva každou sekundu dne. Moje mysl neměla žádné porno, aby nakrmila jeho touhu, a tak obrátila svou pozornost na skutečné dívky. Já bych psychicky svlékl každou dívku, kterou jsem viděl, a znovu si v hlavě připustím porno scénu. Mám tvrdé erekce, zatímco jsem seděla u stolu a prováděla analýzu dat. Byl jsem chodící stroj.
Po 3-4 dnech jsem havaroval. Tvrdý. Začal jsem se dostávat do práce těžkou úzkost. Měl jsem záchvaty paniky. Silně bych se potil. Dostala jsem závrať a mdloby, i když jsem seděla. Pravidelně bych měl ochromit bolesti hlavy. Cítil jsem tento neustálý pocit hrozícího zkázy. Můj sexuální apetit zmizel úplně. Sotva jsem mohla uvěřit, že to bylo stažení z pornografie. Myslel jsem, že umírám.
To trvalo měsíce. Začal jsem chápat, co mi porno udělal. Četl jsem více a více o neurochemii mozku a pomalu se mi rozzářilo, jak moc jsem to udělal. Cítil jsem se hrozně, ale teď jsem byl odhodlán to vydržet.
Během této doby došlo k jednomu konkrétnímu incidentu, který si velmi dobře pamatuji a který stojí za to popsat. Byl jsem v relativně raných fázích zotavení, cítil jsem se docela mizerně, ale funkčně. Byl jsem v kavárně, kde jsem pracoval na problémech s kódováním, které jsem nebyl schopen zjistit týdny. Aniž by šlo o příliš mnoho detailů, vyřešení tohoto problému pro mě potenciálně stálo spoustu peněz. Najednou jsem to zjistil za okamžik v eurekě. Cítil jsem tento nárůst nadšení. Ale v mém mozku se okamžitě objevilo nějaké vynechání. Okamžitě jsem byl ohromen úzkostí a tímto intenzivním panikačním pocitem. Začal jsem se potit, moje srdce bušilo.
Sbalil jsem sračky, běžel domů a stočil se na postel po zbytek dne. Bylo to, jako by můj mozek už nedokázal zvládnout pozitivní pocity. Jako by to bylo alergické na dopamin. Později ve svém zotavení jsem měl podobný zážitek i po náročném tréninku. Nevím, co se přesně stalo v neurochemických termínech, ale alespoň pro mě to byl přesvědčivý důkaz toho, jak moc jsem zmatil přirozený systém odměňování mozku. Porno je tak silné.
Dnes jsem byl porno zdarma pro téměř 2 let. Měl jsem dvě recidivy a uzdravení je vždy utrpení. Ale naštěstí to nikdy není tak špatné, jak to bylo poprvé. Také jsem zjistil, že mohu masturbovat bez porno nebo jiné stimulace kromě mentálních obrazů a nemá žádné negativní účinky. 2 let porno zdarma -
Budu vám vědět, co jsem prošel:
- Silné chutě
- Extrémní úzkost a sociální úzkost
- Zhoršená agorafobie
- Emoční otupělost
- Žádné potěšení pro nic
- Napjatost v mém těle a křeče
- Těžká deprese, občas žádné libido
- Extrémně nízká energie a letargie
- Nespavost
Konečně zažijete den 90, jen jednu radu, kterou dáte
Kolem třetího nebo čtvrtého týdne jsem byl vzhůru celou noc z nutkání horších, než jsem kdy cítil. Třásl jsem se a potil jako narkoman. Několikrát téměř přestat. Pokračoval jsem jen proto, že jsem už nikdy nechtěl muset znovu bojovat s tak silnými naléhání a měl jsem pravdu.
90 Days Streak dosáhl poprvé bez relapsu. AMA!
Prošel jsem si tím vším. S abstinenčními příznaky, jako jsou změny nálady, úzkost a flatline. Během své cesty jsem si uvědomil, že nejlepší pomoc a motivaci jsem dostal od lidí, kteří si prošli tím, co jsem cítil, a mluvili s nimi. Takže tady jsem .. zeptejte se mě na cokoli.
Ahoj kluci, toto je můj první příspěvek, ale byl jsem povzbuzen vaší tvrdou prací. Od chvíle, kdy jsem byl v juniorské výšce, jsem zápasil s pornografií a mistrovstvím. On a off jsem byl. Nedávno jsem se cítil obzvláště závislý. Téměř každá příležitost jsem požadoval explicitní obsah. Momentálně jsem 2 týdny bez porno a 1 bez masterbatingu. Mám pocit, že jsem byl v poslední době docela nemocný. Bolesti hlavy, nevolnost, podrážděnost, výkyvy nálad, deprese, nevysvětlitelná úzkost. Vím, že porno indukuje chemickou závislost, má někdo jiný podobné abstinenční příznaky. Jaká řešení, jak se s tím vypořádat. Začínám vidět zlepšení, ale přesto. Mohl bych velmi dobře svázat nesouvisející příznaky a problémy, ale chtěl jsem vidět, co musíte říct.
AlexB612
To je normální. Do 20. dne by to mělo začít být tolerantnější, ale stále zde bude spousta překážek, jako je nutkání, sebeposílání řeči atd. Bylo mi řečeno, že toto je vaše tělo a mysl, které se snaží vyrovnat s nedostatkem dopaminu, když jsme používali tolik mít / zneužívat sledováním porno. Když se chytíte v jedné z těchto „náladových epizod“, zkuste si vzpomenout, že to funguje a vymanit se z toho, snadněji řečeno než udělat, spustil jsem deník pro své pocity a zkušenosti v průběhu procesu a pomáhá mi to nahlížet od něj „vnější“ perspektiva pokaždé, když jsem si ji přečetla.
Vaše pocity zesílí a já jsem dokonce několikrát plakala, plakala z hněvu, smutku a štěstí vše v rozpětí 10 dnů a já jen zřídka plakám. Začínáš se cítit znovu. Udělejte si věci, abyste se uklidnili, jako procházka, sprcha, cvičení, dokonce i spánek pro mě funguje. Zůstaňte silní, musí to projít.
Bro, cítím tě na výběrech. Pouze 3 dny (2 týdny také THC zdarma, takže by to mohlo přispět také), ale proboha, pot, mozek, frustrace a bolesti hlavy mě zabíjejí. Zůstaň silný muž. Zjistil jsem, že podřimuje, aby mi upřímně pomohl projít skutečnými vyčerpávajícími částmi. Pokud se vám nedaří zdřímnout si na klidném místě, kde se ochladit a nedělat nic, dokud nezmizí šílenství. Začnu také cvičit, kdykoli se dostanu z toho vyčerpání
Věk 52 - spousta výhod po 90 dnech. Nemám nic proti SAA, ale prostě to pro mě nefungovalo
Měl jsem silné výběry: bolesti hlavy, dušnost, mozková mlha, podrážděnost a odporná dispozice, žádná koncentrace, kousání nehtů, pocit, že umírám, přejídání, deprese, zoufalství a mnoho dalších. Zní to hrozně a bylo to jen 90 dní, a člověk to stojí za to. Přijměte je, neutíkejte před nimi. Věděl jsem, že budou pryč a věděl jsem, že mi to také pomohlo dostat se přes to. Nikdy předtím mi to neřekli ani nevěděli.
Plochá podšívka, žádný zájem o sex nebo vůbec nic. Měl jsem asi týden za týden, to bylo pro mě čas pro tempomat.
Den 12: Žádné PMO, 3 Dny bez masturbace
Nyní pro abstinenční příznaky: Během prvních dnů 12 připadalo, jako kdybych měl brainfog, některé příznaky podobné chřipce, dostávám špatné bolesti hlavy, což se opravdu chci zbavit. pocit zombie občas, nějaká nespavost, nízká energie. Při několika příležitostech se uchýlili k aspirinu, musela hodně odpočívat. Některé pozitiva: v den 10 a 11 se pomalu zlepšuje spánek, mírné snížení napětí, o něco více energie a předčasné probuzení. Začal si všimnout, jak krásné mraky vypadají znovu, začal číst trochu víc. Vím, že můj mozek je zbytečný, málo na dopaminu. Jen se chci znovu cítit dobře.
Abstinenční příznaky jsou velmi ohromující
Jsem kolem dne 7, kdy jsem opustil porno, a dnes to byl dosud nejtěžší den. Zkoušel jsem přestat párkrát předtím, ale vždycky došlo k relapsu kolem 2. týdne nebo ještě předtím. Abstinenční příznaky však nikdy nebyly tak špatné jako nyní. Cítím se depresivní, osamělý a celkově jako hovno. Moje libido bývalo velmi vysoké, ale minulý týden narazilo na dno. Prostě netoužím po sexu se svou přítelkyní a mám pocit, že mě k ní už ani sexuálně nepřitahuje.
Vždycky fantazíruji o někom, koho vidím na ulici nebo kdekoli jinde. Nebo jen fantazie sexu s někým jiným. Je šílené, jak bývala všechno, co jsem kdy chtěla, a teď vždy hledám někoho jiného. Nikdy jsem ji nepodváděl, ani nikdy nebudu. Vím, že mám takový druh vůle. Ale jak dlouho to tak zůstane, dokud se s ní nebudu chtít znovu vyspat? Můj mozek je zcela přepojen. Je to v prdeli.
Je to těžké ... Je to opravdu kurva těžké ...
Den 90! PIED vyléčen! Vypadám jako Rock!
Moje libido bylo pryč. Moje kreativita na pracovišti se ponořila. Měl jsem menší zaměření než kdy předtím. Bylo to, jako by mě můj mozek chtěl udělat mizerně, abych mohl PMO. Měl jsem hroznou bolest hlavy a mozkovou mlhu. Občas jsem byl v depresi a naštvaný.
Porno zastavilo na téměř měsíc. Příznaky a výsledky
Ahoj všichni. Doufám, že se každému daří dobře. Takže jsem se na 25 dní zastavil a bylo to velmi špatné. Opravdu nemám nutkání sledovat porno, ale příznaky jsou tak hrozné. RLS, špatný spánek, mlha, nadměrná stimulace, bolesti hlavy, rozmazané vidění, zhoršená nálada, sexuální sny. Naštěstí nyní pomalu vidím, jak příznaky ustupují. Doufám, že to tak zůstane, protože to bylo opravdu špatné. Mám teď hodně erekcí. Dobrou zprávou je, že moje orgasmy s masturbací mají pro mě mnohem větší senzaci než kdy dříve. Jak dlouho s vámi příznaky přetrvávaly?
Stejně jako jakýkoli závislý odříznutý od jeho zdroje, jsem byl opravdu napjatý, stresovaný a agresivní. Procházel jsem emocionálně plochou scénou, kde nic opravdu nevypadalo za to a já jsem se cítila tak deprimovaná, jako by nic nemělo na mysli. Měl jsem štěstí, že jsem měl skvělý partner odpovědnosti, který mi to pomohl.
40 dny, jsem ztratil mou nespavost a spal jako pes, konečně !!!
PMO jednou denně po dobu jedné hodiny každý den po dobu 17 let. Vůbec necítím potřebu PMO. Je to deprese, nespavost atd. Nedostatek dopaminu je opravdu naštvaný. Vím, že je to dobrá věc, to znamená, že to funguje. Je to opravdu na hovno. Vůbec ne sebevražedné, ale připadá mi to, jako bych se chtěl plazit do díry a zemřít. Oceníme jakoukoli radu nebo laskavá slova.
Abstinenční příznaky - diskuse. Prosím sdílej!
Shrnutí mých abstinenčních příznaků, které po relapsu zaznamenávám.
Sledování mojí abstinenční příznaky pomáhá předpovídat, co přijde příště, abych mohla být připravena a pochopit ji jako součást procesu.
Den 0: sebejistota, hněv, frustrace, bezmocnost, pocit viny, hanba, zklamání, lenoch, sebeobranu, nemotivovaný. Mozková mlha.
Dny 1-5: Rozrušení; netrpělivost, úzkost, paranoia, otravu, nicotě, konfrontaci, zlost, nenávist, nespavost, bolesti hlavy, záchvaty. Agrese. Křičí. Vidět červenou. Nezáleží na koníčcích. Izolace. Noční můry.Dny 5 +: příznaky začínají se zpomalovat a začínám cítit mnohem více motivované. mozková mlha vyčistí. Ranní dřevo se vrací. Snadno vzrušený. Silné pocity touhy. Vlhké sny. Pozitivní emoce se vracejí. Smích, láska, smutek (dobrý smutek, skutečný pocit něčeho). Zájem o koníčky se vrací.
Je to v tomto okamžiku, kdy se cítím "lepší" a že můžu "zvládnout" svou závislost. Toto zvýšení důvěry, sexuálního vzrušení a nálady mě skutečně způsobí, že nechám svou stráž a relaps.
Jsem zvědavý na zkušenosti ostatních.
Den 0: úplně stejný jako ty, a souhlas s vinou a hanbou ... Vždycky se cítím tak zahanbený, že se toho nemohu chytit ...
Den 1-3: pro mě to byly moje nejtěžší dny, cítil jsem se nadměrně vzrušený (pro porno a ne pro mého partnera) a bylo to doslova vše, co mě napadlo ...
Den 4 - nyní: pocítili ztrátu libida, depresi / úzkost, ztrátu touhy setkat se s jinými lidmi atd ... Jen doufám, že tato část brzy upustí!
Jaké byly abstinenční příznaky?
- První týden: Intenzivní craving / flashbacks. Intenzivní senzibilizace, objektivizace žen, nátlak k použití velmi vysoký. Úzkost vysoká.
- Týdny 2-3: Intenzivní úzkost a zoufalství. Super negativní myšlenky, omezující přesvědčení, extrémní nenávist k sobě. Obavy se zhoršovaly. Sebevražedné myšlenky. V podstatě každý negativní pocit pod sluncem; hanba, vina, deprese, úzkost. Jen si vzpomněl, že to byly výběry a že nakonec projdou.
- Týdny 3-4: Úzkost a deprese se výrazně snížily. Měl jsem sexuální sny, které mě tři dny po sobě úplně vyčerpaly. Masivní bolesti hlavy. Silné chutě. Vylepšení paměti. Důvěra pomalu stoupala. Čištění v mentálním prostoru a kognitivní funkce jsou stále jasnější. Pochopení hlubších nuancí. Deprese téměř zmizela. Příznaky se zlepšují každý den.
Další věcí byly abstinenční příznaky, které jsem pocítil, když jsem začal. Dny 1 až 120 byly pro mě nejhorší. Během té doby jsem měl velmi krátká období štěstí, ale když jsem je cítil, motivovalo mě to pokračovat. Mezi příznaky, které jsem pociťoval, patřila extrémní podrážděnost, těžká deprese se sebevražednými myšlenkami (nestává se to u každého), úzkost, neklid, ochromující osamělost, pocit, že něco chybí, mozková mlha (k tomu dochází dodnes), sociální stažení a jen hněv. To zní špatně, ale to, co dostanete, rozhodně stojí za utrpení.
Věk 24 - Kognitivní účinky ohromující, žádné další záchvaty úzkosti, koncentrace je čistá
Moje počáteční abstinenční příznaky byly přinejmenším HROZNÉ. Během několika týdnů od stresu jsem začal mít plešatiny a musel jsem navštívit dermatologa, který mi diagnostikoval alopecii. Musel jsem dostat bolestivé kortizolové výstřely kolem nepravidelných oblastí, ale za pár měsíců dorostly. Během té doby jsem nasával můj společenský život. Vzpomínám si, jak se mě zeptala, jestli jsem prošel nějakým druhem emocionálního traumatu, jako smrt v rodině. Neměl jsem to srdce jí říct, že to bylo kvůli náhlému nedostatku porna s vysokým rozlišením. Co jiného jsem zažil? Studený pot, bezesné noci, pocity prázdnoty (už žádné perfektní dívky s pornohvězdami, se kterými si můžete hrát, ach ne!)
Věk 29 - ženatý: Úspěšně poražený ED vyvolaný pornografií a zpožděná ejakulace
Příznaky z vysazení mě silně zasáhly. Deprese, úzkost, ztráta chuti k jídlu, vyčerpání, zimnice - to jsem měl těžce déle než týden. Nemluvě o absolutně nulové sexuální touze a libidu, které odjelo na dovolenou, kdo ví, jak dlouho.
Abstinenční příznaky byly intenzivní. Měl jsem spoustu problémů se spánkem. Ve skutečnosti jsem vyvinul případ syndromu neklidných nohou. Zní to jako hloupá věc, pokud jste to nikdy nezažili, ale je to hrozné. Ležel bych v posteli a chystal jsem se usnout a najednou se moje nohy prostě musely pohnout. Je to jako blesk elektřiny, který se proplétá mým tělem a trhá mě vzhůru. Pak se to celé opakuje znovu a znovu. Bylo to velmi frustrující! Bál jsem se, že jsem trvale poškodil mozek.
Naštěstí se neklidné nohy nakonec uklidnily, ale trvalo to asi 2-3 měsíce. V té době jsem také shledával, že sex s manželkou je opět příjemný; jako opravdu, opravdu dobrý. Mohl jsem mít erekci jen z toho, že jsem s ní. Pak jsem musel bojovat, abych místo orgasmu nedosáhl orgasmu! Celá intimita, po které jsem toužila, byla právě tam po celou dobu a jediné, co jsem musel udělat, bylo být tam pro ni, a ne někde jinde ve fantasy zemi ...
Jsem velmi klidný člověk, ale asi za 3 týdny jsem začal být docela rozrušený kvůli malým věcem. To trvalo týden.
Protože pouhé snižování P nefungovalo měsíce před zářím, rozhodl jsem se opustit studeného krocana.
První měsíce po něm byla docela hrubá cesta.
- Několik zlých bolesti hlavy po celé hodiny, téměř jako migréna (to byl pro mě ten nejhorší příznak)
- agitovanost a zvýšená agresivita, frustrace, podrážděnost, mrzutost, popudlivost a jiné formy hněvu atd.
V podstatě celý seznam v náhodném projevu…
- Bolest varlat byla někdy docela nepříjemná [Poznámka: Viz A co „modré koule“ nebo „milované ořechy?“]
- Moodswings byly docela vtipné pozorovat
Odstoupení je prostě ošklivé. Na úsek jsem měl velmi špatnou nespavost, dokonce jsem prudce onemocněl. Možná to bylo z výběrů, možná něco jiného. Stále nevím, ale bez ohledu na to to bylo brutální ze všech úhlů. Emocionální věci přicházejí těžce: deprese, podivné úzkosti, bezcennost. Bylo to všechno, s čím jsem zápasil - najednou. Bylo to jako mít opravdu špatný den krát 10! A samozřejmě nadrženost. Opravdu se začnete učit ovládat své fantazie, protože pokud tak neučiníte, pocítíte nepohodlí. Myslím, že každý vyvíjí způsoby, jak s tím zacházet, které jsou jedinečné pro jeho mysl a emocionální potřeby. Skupiny podpory k tomu hodně pomáhají.
kouřil jsem cigarety roky až do balení denně a jednoho dne jsem se rozhodl přestat s chladným krůtím a teď už nekouřím cigaretu rok a půl. odvykání, které bylo upřímně 10krát snazší než odvykání od fapování a porna. pro kohokoli jiného, kdo bojuje s tímto velkým časem. nejsi sám
Věřil jsem, že mám zásadní problém se sebevědomím a je mi zoufale špatně, že se cítím spíše jako myš než muž. V roce 2009 (ve věku 20) jsem vstoupil do armády a byl jsem poslán na základní výcvik. Po 6 dnech to začalo jít z kopce. Určitě jsem nebyl zvyklý na prostředí, do kterého jsem se vložil, ale začal jsem vyvíjet příznaky, které kolem mě nikdo jiný nebyl. Moje ruce se začaly třást, objevily se u mě příznaky podobné chřipce a začal jsem se unavovat mnohem snadněji než obvykle. (Byl jsem v dobré kondici.) Dostal jsem nespavost a můj mozek se zpomalil, dokud jsem necítil, že je o jednu úroveň výše zpomalen. Začal jsem dělat hloupé a nemotorné věci, následované záchvaty paniky. Především byl můj čurák poprvé po letech super citlivý a velmi otravný.
Nic z toho jsem nedokázal vysvětlit a nedokázali to ani lékaři. (Neřekl jsem jim o svém ptákovi) Bohužel jsem procházel abstinenčními příznaky a možná v nejhorším místě, kde je mám mít. Moji velitelé si mysleli, že jsem kočička, a tvrdě mě tlačili, aby ve mně vytáhli to nejlepší. Bylo to nemožné a začal jsem se fyzicky a emocionálně rozpadat. Lékaři věděli, že nejsem na žádných látkách, diagnostikovali mi silný stres a poslali mě domů selhání.
Byl jsem na Měsíci, moje přítelkyně na mně viděla změny. Některé části se jí líbily, jiné se jí tolik nelíbily, např. stažení mě někdy uprostřed noci vážně zasáhlo. Probudil jsem se s třesem a můj mozek by na mě křičel – „masturbuj, masturbuj hned teď“ Ale neudělal jsem to, držel jsem ji, dokud jsem se nepřestal třást. Zažil jsem i další běžné abstinenční příznaky.
Můj reboot příběh: 95 dny pmo zdarma k jasnějšímu životu 🙂
Účinky při vyřazení jsem zaznamenala:
1.) Touha po dopaminu (v prvních týdnech někdy vyžadují zpětné vazby související s pemocněním).
2.) Moodswings během prvních dnů 60 (většinou), někdy dokonce týdnů po 60 dnech.
3.) Někdy emoce byly velmi intenzivní: plakaly nad některými drobnými věcmi, aniž by věděly, proč jsem plakala. Někdy jsem byl tak šťastný bez skutečného důvodu.
4.) Mokré sny / erotické sny: Měl jsem jen skutečný "vlhký sen" 1, po němž následoval těžký naléhavý den. Měl jsem spoustu erotických snů (ne mokrý), je to část mozku čištění myslím. Po těchto snech jsem neměl žádné skutečné potíže (žádná ejakulace, takže méně dopaminu).
5.) Neměl jsem žádné skutečné bolesti hlavy nebo modré koule, žádné jiné fyzické nepohodlí opravdu. Měl jsem opravdu štěstí, nevím.
Věk 24 - Úzkost tak špatná, že jsem byl poslán ke školnímu poradci. Hodně pryč.
Někteří lidé uvádějí, že si prvních pár týdnů opravdu užívají, ale řeknu vám, že to bylo čisté peklo. Zažil jsem abstinenční příznaky, jako jsou náhlé a intenzivní nachlazení a bolavé pocity, které se táhly od krku, přes paže až po zápěstí, a měl jsem pocit, jako bych nemohl myslet rovně, jako pocit mizející kocoviny, ale téměř dva týdny.
Stačí zasáhnout týden čistý. Abstinenční příznaky kopou do zadku
Moje hlava je v plamenech 24/7, zejména přední a středová. Můj mozek se cítí bolet jak kurva.
V tomto okamžiku, dokonce i po týdnu, považuji porno, které jsem sledoval, za naprosto nechutné. Sotva přemýšlím o jakékoli genitální stimulaci, moje srdce sotva běží a myslím, že je odpudivé. Ale jako, můj mozek chce spěch a touží mě sledovat to, i když jsem na 0% vzrušený, abych se na to podíval a shledal to naprosto odpudivým.
Sotva spím, jsem neustále nervózní a podrážděný a nuda mě zabíjí.
Nevzdávám to, ale potřeboval jsem to dát ven. Vyhýbejte se pornu, jako je mor, a pokud nemůžete masturbovat, vyhněte se tomu také. Prostě to nestojí za to.
To zní jako zrcadlový obraz toho, co prožívám. M na 5denní sérii (pravděpodobně desáté) a já mám záchvaty úzkosti každou noc bezdůvodně. Vyšplhám se do postele spát a BOOM srdce závodní hlavou zvoní ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Můj spánek je neklidný a mimořádně nekvalitní, neustálý nedostatek chuti k jídlu, záchvaty opravdu intenzivních sebevražedných představ, naštvaný na práci bez provokace.
Nesnáším to. Nenávidím to všechno. Nesnáším, co porno způsobilo mému mozku, mým minulým vztahům, mému pracovnímu životu, domácímu životu, milostnému životu. Nesnáším to. Když se hovno dostane tak těžce, zjistím, že se ptám, jestli to vůbec stojí za to, musím si jen vzpomenout, že to je ta těžká část. Je to snazší. Pokud nakonec budu pokračovat v této cestě zlepšování, nebudu se s tím už muset vypořádat.
Držte se toho přítele. Zůstaňte silní, buďte ostražití.
Bojujte s drakem a získejte zlato
Pokračujte. To je všechno normální. Neříkejte si, že jste nějak výjimeční a příznaky jsou pro vás nejhorší, takže byste se měli vzdát. Neříkejte si, že byste se neměli připravovat. Prostě to nedělej. To je normální. Projde to, ale budete muset jet na vlně. Všimněte si příznaků a zkuste označit další. Tj. Cítím příznaky kladiva nebo ... cítím příznaky zoufalství. Můžeš to udělat. Naplánujte si prostoje, abyste nebyli sami
90 dní - moje slova a úsměv jsou teď tak snadné. Je mi dobře s tím, kdo jsem
Agresivita: V počátcích s kratšími pruhy jsem zažíval neomezenou agresi, musel jsem nutit věci rozbít jen proto, že. Agrese se nyní proměnila v rafinovanější podobu, ale stále tu a tam pociťuji prvotní instinkt. Neříkám, že ano, ale cítím, že bych mohl někomu udeřit do tváře a zlomit si kosti, kdybych chtěl. Cítím, že mohu použít svou agresi, pokud to bude potřeba. V minulosti jsem přemýšlel, co bych udělal, kdybych se někdy dostal do bitvy, pochyboval jsem, zda dokážu hodit dobrý úder.
Během října jsem byl schopen dostat své pruhy z patetických dnů 1-2, až po 5-6 špinavé dny. Drobné zlepšení baby!
Dnes ráno jsem těžce relapsoval. A měla dvě myšlenky:
1) Nikdy jsem neužíval žádné tvrdé drogy, ale domnívám se, že to je to, jaké to je, pokusit se je zastavit. Moje ruce se třásly a já jsem cítil tento impulzivní pohon a svírání na hrudi, paže mi připadaly jako želé a myslel jsem si, že dokážu zvracet. To vše se stalo předtím, než jsem se rozhodl „vrhnout“ a relapsovat. Prostě mi to připadalo příliš mnoho, všechno kvůli zasranému pornu. Moje tělo / mozek doslova vyděsil, protože jsem ho nekrmil PMO.
2) Cítil jsem se podvedený. PMO slíbil mému tělu úlevu od utrpení, od otřesů a impulzivních pocitů. To bylo špatně. Poté jsem se necítil o nic lépe, ve skutečnosti jsem se cítil emocionálně horší. Nechci se tak znovu cítit.
Stánek s jídlem je, že budu připraven příště, protože si uvědomuji, že po několika dnech znovu pocítím ty pocity z odnětí, a to je v pořádku, je to slabost opouštět tělo a jen dýchat a pokračovat v tom, co musím udělat ten den , ne sedět tam a bavit představu o PMO. Nechci znovu lhát.
V mých dvacátých letech jsem v zadní části své mysli věděl, že porno bylo to, co mi bránilo v životě. S tím jsem však nemohl nic udělat, protože jsem měl závislost na nejvyšším ráži. Pořád jsem žil doma se svými rodiči a nepracoval jsem ani nic nedělal. Byl jsem ekvivalentem retardovaného dítěte. Strávil bych kdekoli od 4-6 hodin denně praním trubek a masturbací na nejexpresivnější gay a shemale videa, která jsem našel.
Až v loňském roce, kdy jsem narazil na YBOP, jsem pohltil všechny informace, které jsem mohl na tomto webu, a řekl jsem: „Do prdele.“ Vzal jsem si notebook Toshiba a vyrazil z něj peklo na příjezdové cestě rodičů a pak zbil zbytky baseballovou pálkou. Ten okamžik byl bezpochyby největším zlomem v mém životě.
Věděl jsem, že ochranná lhůta bude absolutní peklo, ale že budu muset skrze ni zaútočit na bouři a sílu. A udělal jsem to. První týden jsem měl nejhorší typ nespavosti. Nepamatuji si, že jsem usnul ve všech prvních dnech 6u. Podle mého názoru to způsobilo, že trénink Helénského týdne Navy SEAL vypadá snadno. Během následujících týdnů se však věci začaly trochu otáčet, ale po zhruba 3 měsících se opravdu staly patrnými. Ve skutečnosti jsem začal získávat energii.
Podle požadavků jsou zde moje abstinenční příznaky (zaznamenané v den 2):
–Nálada se mění jako těhotná 13letá dívka.
–Těžká, nesnesitelná osamělost.
–Napětí: bolesti hlavy, mírné bolesti svalů, ztuhlost po celém těle, pocit jako tlak na zuby.
–Sociální paralýza.
–Úzkost z ničeho konkrétního.
–Panické záchvaty (vzácné, ale stalo se).
–Vždy cítíte chlad, dokonce i před krbem.
–Intenzivní strach ze všeho a všeho.
–Plačící o všem ... uvidím úhledně vypadající strom a pak o něm budu plakat.
–Intenzivní, nenasytná touha po lidském kontaktu… a přesto hrozný strach, že ho skutečně získáme!
-Strach z odmítnutí.
–Žádná touha po sexu ... dokud znovu nezačne zahlédnout porno (nebo počkat dostatečně dlouho bez pohledu).
–Nenasytitelná chuť k jídlu ... Téměř snědl celou pánev brownies za 24 hodin.
–Jsem skladatel ... a nemohu komponovat.
–Mám VELMI KRÁTKOU POJISTKU, ty idiote! LOL Zacházet s lidmi jako kecy, když se tak cítím! To je nejhorší příznak!
[Pět týdnů] Přestal jsem kvůli erektilní dysfunkci. Kromě mírných bolestí hlavy a neklidného spánku jsem neměl abstinenční příznaky, které mnoho lidí zmiňuje. Místo toho nic necítím. Je to, jako bych prostě neměl libido. Žádné ranní dřevo. Žádné mokré sny. Žádné spontánní erekce. Žádné chutě. Nebyl nadržený. Měl jsem příležitosti k sexu, ale moje tělo nereaguje. Chodím na kurzy tanga, takže jsem přiměřeně společenský, ale stále nemám známky libida. Umím tančit s krásnou dívkou a nemám vůbec žádnou fyzickou reakci. Celkově si uvědomuji, že dívka je atraktivní, ale fyzicky to necítím. Věc, která mě udrží v chodu, je moje víra, že budu schopen restartovat mozek a vrátit se do normálu. Ale je to frustrující. [Udělal.]
Myslím, že to bylo 3 nebo 4 dny, začínám se probouzet dříve než obvykle, mám pocit, že moje srdce bije v klidu víc, než by mělo, ráno není chuť k jídlu, ale zároveň mi vrčí žaludek jako blázen (cítí, jako by to žralo samo). Těžký pocit na hrudi / nevolnost po celou dobu. Mozková mlha / mírné bolesti hlavy, které trvají věčně, Advil téměř nic nedělá. Někdo to zažívá?
renato_port (Odkaz již není k dispozici)
Vydrž, kámo. Je to boj, ale ... Je toho hodně, čemu se vaše tělo i mozek musí přizpůsobit.
Jo, zní to přesně jako to, čím procházím. Tato sračka je vážná. Pokračujte v fam. Pokud relapsujete, budete muset znovu projít touto bolestí. Udržujte to jako připomínku, abyste byli stále silní, bez ohledu na to, co.
Nyní si uvědomuji, že tento proces je ve skutečnosti nejvíce podobný ukončení marihuany. Vaše nálada se během dne opravdu hodně mění a můžete začít skvělým ránem a mít špatný den, nebo mít průměrný den, nebo mít hrozný den nebo začít strašně, ale pak přeji dobrou noc ... Je to poněkud veselé a divné, protože mám abstinenční příznaky typu marihuany, ale přesto kouřím.
Někdo, kdo má abstinenční příznaky?
Ahoj všichni, je to můj první příspěvek zde. Už 21 dní jsem porno zdarma a předtím jsem měl 10denní sérii. Je mi 19 a sledoval jsem porno 5-6 let.
Chtěl jsem se zeptat, jestli lidé také procházejí těžkými časy, když se snaží přestat kouřit. Chci říct, nemyslím na porno během dne, ani nemám pocit, že se chci vrátit, ale byl jsem nadměrně nervózní některými problémy se spánkem a záchvaty paniky každých 9-10 dní. Nemohu říci, že se to nezlepšuje, ale chtěl jsem se jen zeptat, jestli je to normální, protože v mém životě se v poslední době příliš nedělá úzkost a v poslední době se to neobjevilo, dokud jsem se nerozhodl ukončit porno.
Po zahájení pruhu jste nemocní?
Toto je počtvrté, co jsem se dostal na zhruba 4 dní a já jsem opět nemocný, nic zásadního, jen běžné nachlazení a bolesti hlavy. Zažil to někdo jiný? Je to účinek stažení?
NoFap na mě působil více než zmáčknutí…
Dny 8 - 12 nebyly tak snadné. Tehdy jsem onemocněl! Připadalo mi to jako horečka nebo chřipka. Věděl jsem, že to není. Důvod byl ten, že příznaky se neustále měnily každých několik hodin. Teplota mého těla skákala a snažila se udržet homeostázu.
Během té doby, která byla mrazivou zimou, mi bylo horko, pak jsem zamrzl a zase zpátky. Někdy mi hořel krk a tvář byla studená. Nejpodivnější částí bylo, když mi pravá polovina hrudníku byla studená a druhá horká. Nemohl jsem to vymyslet, i když jsem spisovatel.
Trpěl jsem, cela v jedné ruce, připravená vytočit 9-1-1, ale neudělala jsem to. Stáhlo to úplně za to.
Prvních sedm dní bylo šílených (červen 2013). Vím, že většina tohoto čtení zažila intenzivní fyzický „pohon“ prvních sedmi dnů, který se skládal z podivné rychlosti deprese, nekonečných kliků a maniakálního štěstí.
Pak jsem téměř na bodce onemocněl dva týdny. V tuto chvíli jsem nemohl pochopit myšlenku, že masturbace, dokonce i na extrémních úrovních, může vést k nízkým příznakům podobným chřipce. Necítil jsem se přesně, jako bych vlastně měl chřipku. Bylo to znatelně mnohem mírnější (pamatujte však, stále se jedná o FLU PŘÍZNAKY - zvýšená teplota, letargie, bolest v krku atd. NENÍ běžné nachlazení - velmi důležité si uvědomit, přestože je popisuji jako „mírné“). Do 15. dne odstoupení (kolem 22. dne bez fapu) jsem se vážně začal bláznit natolik, že jsem zvažoval, že budu testován na vápennou chorobu.
Naštěstí fyzické stahování skončilo třetím týdnem. V tomto okamžiku jsem se cítila největší, co jsem zažil v posledních třech letech svého života. Mentálně, fyzicky a emocionálně jsem se cítil, jako bych byl znovu v prvním ročníku střední školy.
Den 6 a příznaky
- - bolesti hlavy (dnes se zhoršují)
- - opravdu napnutá ramena / krk
- - únava
- - mozková mlha
- - touha po přejídání (i když toho mám stejně hodně)
- - trochu podrážděný
- - těžké soustředění
- - citlivý na hodně hluku
Výběry sají. Nemluvíme o nich dost. Proto selháváme. Jsou to dopaminem zalité centrum chemické odměny našeho mozku, které nás prosí, vyhrožuje nám, trestá nás, prosí nás, racionalizuje s námi, proč potřebujeme PMO. Výběry jsou bolestivé, jsou to fyzické, duševní a emocionální bolesti. Jsou to nervozita, otřesy, pot, podivné bolesti na zvláštních místech, mozková mlha, kterou pociťujeme při opuštění, a způsob, jakým nám mozek říká, že všechny nepříjemnosti mohou zmizet jen s trochou neškodné opravy. Když jsem procházel výběrem, cítil jsem, že mám infekci dutin a zuby mě skutečně bolely. Neměl jsem infekci dutin a moje zuby byly v pořádku, ale můj mozek mi na určité úrovni musel způsobit, že se cítím špatně, abych se pokusil a abych se cítil dobře uvolňováním dopaminu vyvolaného pornografií.
Dobrá věc je, že pokud máte abstinenční příznaky, znamená to, že hladiny dopaminu ve vašem mozku jsou na cestě zpět k normálu. Jakmile se vrátíte do normálu, tyto věci se zastaví, ale nemůžete se vrátit do normálu, dokud se váš mozek znovu nevyrovná, a to trvá v závislosti na tom, s kým mluvíte, 11 až 90 dní. Obvykle se pohybujem mezi 11 a 40. Nováčkům se musí říct, že to nebude snadné, bude to těžké a musí tuto bolest očekávat, vydržet ji, přijmout ji a dokonce chtít, aby splnila náš úkol, obnovit produkci dopaminu. normální.
Jaká byla cesta? Moje cesta byla opravdu těžká a náročná, protože jsem byl těžce závislý ... Stál jsem proti těžkým stažením ze dne samotného 1u, protože jsem byl utažen v cyklu stažení asi rok ...
Stahování: Mé stahování bylo velmi vysoké ... Mám úzkost a záchvaty paniky jako stažení každý den do dne 54 ... Stál jsem před všemi příznaky souvisejícími s úzkostí jako Tremors, tlak hlavy, Závratě, želé nohy, nízká energie apod. a jsem si velmi jist, že je to kvůli zotavení, protože můj mozek stále neví, jak zvládnout stres.
Flatlined: Na této cestě jsem se dvakrát zarazil. První byl od 1 do dne 14. Druhý byl velmi brutální a byl velmi zdlouhavý ... Moje druhá linka začala v den 24 a trvala až do dne 54 ..
Výhody: Přínosy jsou skutečné a můžu někoho zaručit ... Mé důvěry se značně zvýšily ... Mé sociální úzkost je téměř neexistující ... Moje obecná úzkost a záchvaty paniky začaly odjíždět od dne 54 ... Můj spánek je lepší ... Energie je dobrá, ale mám BP problém, stále pociťuji náhlé poklesy energie po stresových situacích ...
Měl jsem ty nejjasnější sny, takové sračky, že se necítím dobře, když o nich někomu povím. Chápu, že to je jen moje mysl, která si prochází procesem stažení, ale doufám, že to brzy skončí, mohl bych se nakonec nakonec opravdu dobře vyspat.
Jsou stahování z pornografické závislosti skutečně skutečné?
Hm, nech mě vidět ... týdny nespím. Neschopnost soustředit se. Vytí deprese a ochromující osamělost. Hmm, nech mě divoce hádat ...
ANO.
Ve srovnání s mojí zkušeností s odchodem ze skutečných léků bylo fyzické stažení mnohem méně závažné. To znamená, že jsem zaznamenala abstinenční příznaky, ale spíše na stupnici, kdybyste vynechal svůj ranní šálek kávy. Určitě nějaká nervozita, narušený spánek a prostě ohromující nutkání.
Říkali, že závislost je stejně tak silná jako skutečné drogy. Pro mne skončilo s drogami mnohem jednodušší než opuštění porna.
His_Dudeness1993
Mentálně mám příznaky na stejné úrovni jako benzodiokonazolové a nikdy jsem ani nenosil benzo. Byl jsem nefunkční dlouho a dlouho. Pshykomotorová retardace, nespavost, konzistentní mozková mlha, která zažila i 9-11 měsíce, se projevila mírným zlepšením, citlivostí na zvuk a světlo, záblesky světla a zvětšení vidění.
Upravit: A v době agonizace napětí hlavy / tlaku, který se cítí jako vaše hlava, chrámy a oči se zvětšují jako zlozvyk, měl to za více než 340 dní zapnutí a vypnutí.
Řekla byste, že porno je těžší opustit než drogy kvůli snadné dostupnosti?
ano, ale zůstaneš dostatečně dlouho a naplníš život jiným než porno a zapomeneš.
Ne všichni je dostanou, nikdy jsem neměl. Ale mnoho lidí to popisuje. Takže myslím, že ano.
Ano. Porno sny jsou jedním z nich.
Měl jsem totéž. Měl jsem sen, který byl o tom, že se vzdávám a hledám. Probudil jsem se a cítil jsem, jako bych měl, ale neudělal jsem to. Tyto věci mají silnou kontrolu nad člověkem
Dat_Minstrel_Boi
nic ve srovnání s odnětím heroinu, ale jo, pro mě je to, když nemůžete spát celou noc a střídat horečný boj. Doporučil bych tvrdě cvičit v den, kdy víte, že to přichází (jako ta jedna noc jednou týdně, když to zasáhne), takže je těžší zůstat vzhůru.
His_Dudeness1993
Téměř třináct měsíců. Nespavost, záchvaty, úzkost a flatline (nízké libido / slabé erekce).
Ve srovnání s mojí zkušeností s odchodem ze skutečných léků bylo fyzické stažení mnohem méně závažné. To znamená, že jsem zaznamenala abstinenční příznaky, ale spíše na stupnici, kdybyste vynechal svůj ranní šálek kávy. Určitě nějaká nervozita, narušený spánek a prostě ohromující nutkání.
Říkali, že závislost je stejně tak silná jako skutečné drogy. Pro mne skončilo s drogami mnohem jednodušší než opuštění porna.
Kdybyste byl tvrdý narkoman, pak jo, je to víc než skutečné!
Napsal jsem podrobný příspěvek, když jsem měl dokončit rok porno zdarma. Dala jsem sekci pro abstinenční příznaky. Může vám pomoci.
Určitě jsem pocítil abstinenční příznaky. Někdy to stále dělám.
Ano. Jak již popsali jiní, může to zahrnovat narušený spánek nebo úplnou nespavost, pocení, extrémně živé a rušivé sny, neklid, úzkost, neschopnost soustředit se, intenzivní nutkání hraničící s mánií. Přerušujete očekávanou infuzi neurochemikálií a váš mozek na to reaguje. Závažnost je do určité míry subjektivní. Pro vaše skutečně to bylo mučivé.
Nemohu komentovat podobnost s odvykáním od drog, i když by bylo logické, že odnětí látek všeho druhu by mělo nejen příznaky spojené s narušením systému odměn v mozku, ale mělo by také další prvek narušené fyzické / systémové závislosti to do značné míry chybí v závislostech na chování.
Řekl bych, že ano, ale s výhradou, že záleží na tom, jak jste závislí
Pro mě je největší podrážděnost. Když jsem poprvé, když jsem byl čistý, jsem byl na pár dní nějaký kretén. Všechno mě rozčililo. Cítíte vážnou úzkost a v jednom okamžiku jsem měl panický záchvat. Odstoupení je legit
Ano. Velmi dobře. Položil jsem se do postele, když jsem sám odstupoval od boje, protože jsem byl pokoušen tak hrozně.
HenryTheRobot
Zažívám depresi, mlhu mysli a neschopnost soustředit se, ale nejsem si jistý, jestli něco z toho souvisí se mnou, abych se zdržel porna. Je to tak už léta.
Pokud půjdu za 7 dny, začnu pociťovat masivní depresi a osamělost
To je to, čeho osobně procházím.
- zvedání pocitů z nervů v pažích a nohou
-brainová mlha, méně koncentrace
- desenzibilizované emoce celkově, více robotických odpovědí nemají věci, které bych normálně udělal
-Po naprosté nešťastnosti a negativním po všem
bez energie, žádnou motivaci dělat nic
-bláznivá bolest hlavy
- nutkání k poranění je mnohem vyšší, je to všechno, o čem myslím
Nejhorší věc, pokud jde o závislost na pornoch, je, že nikdy nebudete mít dost, a čím více se do ní přidáte, tím větší je díra, kterou kopáváte
Pravděpodobně jste nebyl závislý na porno. Moje abstinenční příznaky byly strašné. Hodně kluků prostě dělá porno příliš. Ale nejsou skutečně závislí.
Prožívám, nevolnost, vznáší se v oku, deprese, nedostatek motivace. Také jsem zažil candidu, která nemusí vůbec souviset, takže mám opravdu potíže s rozlišením, jaké jsou skutečně abstinenční příznaky.
Listopad 2013. Přestal jsem s pornografií, fantazií, souhlasně jsem přemýšlel o sexu a denně M, ale rozhodl jsem se jít dlouhou cestou a pokračovat v pokusu o sex se svou ženou. Prosinec a leden byly tvrdé a myslím těžké! Měl jsem vážnou depresi ... vůbec žádné libido. Měl jsem myšlenky, které mi běhaly mozkem celý den a noc a neustále jsem plakal jako dítě. Moje porno & m návyky uzemnily mého chudého malého muže do znecitlivělého trvale ochablého zbytečného přírůstku do mého těla, který prostě nechtěl nebo si přál skutečnou ženskou pozornost.
Výběry byly hrozné, nemohl jsem se soustředit na studium a v Organické chemii jsem si vedl opravdu špatně. Sotva udělal C v této třídě. Také jsem byl pořád unavený. Výběry trvaly asi 30 až 40 dní a já jsem měl další flatline od 70-84 dnů.
[Po 6 týdnech] Zdá se mi, že už jsem docela nespavost, i když nespím moc hluboce a neprobudím se energický a svěží. Je to lepší, než ležet vzhůru celé hodiny. Už týden mě nebolí hlava a cítím se mnohem lépe než před pár týdny.
Symptomy:
1. Extrémní vyčerpání
2. Neklidný spánek
3. Bolesti svalů, bolesti kloubů a horečka (podobné chřipce) - den 154.
4. Mírná dezorientace
5. Napětí v hrudníku / těsné dýchání
6. Úzkost
Pokaždé, když jsem přestal používat, cítil jsem se, jako bych byl vždy na pokraji nachlazení během následujících dnů. (Stále si myslel, že mám mono.) Už ten pocit nemám, přestože se občas cítím dost nízko. Během prvních šesti měsíců zotavení, kdykoli jsem měl relaps, jako hodinky o 4 dny později, jsem fyzicky prožil čisté peklo. Byly to nejhorší: bolesti hlavy a deprese. Byla to fyzicky podlaha.
Dosavadní zkušenosti s vyřazováním:
1. Mám extrémní letargii.
2. Nedá se soustředit.
3. Cítím se velmi žíznivě a žádné množství vody nedokonalo mou žízeň.
4. Mám bolesti v těle, které se pohybují z jednoho místa na druhé.
5. Cítím mírné pocity zvracení.
6. Moje ústa mají špatnou chuť.
7. Stal jsem se nesmírně moudrý jako svatý. Kážu hodně. (Jako kdybych nikdy neslyšel o věcech nazývaných pornografie)
8. Mám v mé mysli mimořádné myšlenky, proč je sex a porno skvělé. (Ale nechám je pro sebe)
9. Cítím se stále spát.
Den 3 - velmi beznadějný. Podrážděnost, bolest hlavy, nespavost, ztráta chuti k jídlu, velmi žízeň, časté, ale krátké močení, nárůst cigaret.
Výběry Fap jsou zdaleka jedna z nejnepříjemnějších věcí, které jsem v životě vydržel, a trpěl jsem jen něco málo přes den. To pochází od muže, který trpěl amfetaminem, Xanaxem a odstavením různých antidepresiv, které jsem během svého života užíval. To, co prožívám právě teď, bych si nepřál ani svému nejhoršímu nepříteli, je to absolutní peklo.
Měl jsem silné abstinenční příznaky. Dokonce jsem onemocněl a pak jsem recidivoval, protože jsem musel trávit veškerý čas v posteli. Touhy byly tak silné, že jsem nebyl schopen odolat. V náladě byly také strašné výkyvy. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- přítelkyně/
Den 6 - Co se týče surových, fyzických pozorování týkajících se mého penisu; od začátku mé řady jsem neměl jednu úplnou erekci, žádné ranní dřevo a vypadá to menší (jako když je zima nebo když se dostanete ze sprchy).
V životě jsem bojoval s několika závislostmi - od nikotinu po alkohol a další látky. Všechny jsem překonal a to bylo zdaleka nejtěžší. Součástí toho, co jsem s touto věcí P a M prošel, byly nutkání, šílené myšlenky, nespavost, pocity beznaděje, zoufalství, bezcennosti a mnoho dalších negativních věcí. Je to hrozná hrozná věc, s níž se už nikdy v životě nebudu muset vypořádat - nikdy.
Dnes je pro mě 10. den. „Bolavé koule“ ustoupily, což je vítáno, protože to bylo trochu otravné.
Tyto abstinenční příznaky jsou každým dnem intenzivnější. Za 6 měsíců jsem neměl „dobrý“ den. -Extrémní únava -Úzkost -Tížnost spánku -Tížnost soustředění -Deprese -Bolesti hlavy -Horké návaly -Absolutně žádné libido -Pocity beznaděje -Žádný požitek ze života / otupělé potěšení, reakce na všechno-Strach -OCD - Obrázky porno flashbacků v mé hlavě - Celkově se cítím jako zombie
Výběry. Pane Bože. Zdánlivě neovladatelná touha obnovit své staré chování (extáze), extrémní podrážděnost, nespavost, agitovanost, fyzické příznaky podobné chřipce, modré koule, sexuální frustrace, deprese, dysforie, ztráta zájmu o cokoliv kromě sexu, deprese, ale žádné sebevražedné myšlenky Míval jsem. První týden byl peklo. Druhý týden vypadal trochu lépe, než se zhoršilo, pak od třetího týdne byly věci zvládnutelné. Zjistil jsem, že prostě miluju bolest při abstinenci a procházet tím, že to má největší smysl.
Asi 2 týdny po abstinenci jsem si všiml, že jsem močil mnohem víc než obvykle. Nepil jsem víc než obvykle a nejsem těžký uživatel kofeinu. Opravdu mě to začíná obtěžovat, protože moje potřeba jít na toaletu mě v noci budí a přispívá k mé nespavosti.
(Den 22) Asi před týdnem jsem si všiml nějakého jizz v moči. Viděl jsem, jak to tady zmínili ostatní, takže jsem nebyl znepokojen.
No, nyní to byly 4 týdny (28 dní), co jsem PMO Free. Jsem rád, že příznaky podobné chřipce zmizely. Moje nutkání neustále používat záchod se zastavilo. Jediné, s čím mám teď potíže, je to, že mám jen problémy se usínáním a bojem o nutkání trhnout, když nemohu jít spát.
(Den 12) Je to, jako by tu bylo nějaké napětí, které se chce dostat z mého těla. Neskutečně mě bolely ramena, krk a horní část zad. Je to tak bolestivé, že jsem si vzal lék proti bolesti, ale sotva to fungovalo. Mám podezření, že nějaká část této bolesti je v mém mozku. Cítím se ztuhlá a cítím se takhle poslední 3 dny.
Prvních 50 dní bylo skoro to samé, jako když jsem začal, stále jsem se cítil jako zadek, vypadal jako zadek, nestaral jsem se o sebe, nejedl správně, líný, úzkostlivý, jen vrak. Ale v den 50 se to všechno změnilo. Moje současné „příznaky“, které se stále stupňují, jsou: Vysoká energie, Potřebuji jen 4 hodiny spánku (říkám to proto, že jsem včera v noci sotva spal a jsem vzhůru) - Emoce se vracejí zpět - Krví buší tělem (skvělé výsledky v tělocvičně) -At Peace (už se ani nestará o sex) -Vypadejte o 10 let mladší (podle toho, co říkají ostatní) -Koža je hladší a živější, vlasy jsou trvalejší a plné - Vlasy rostou rychleji - Prsty na nehty / Nehty na nohou rostou rychleji - Hlas je více velící - I vtipy o lamelách mě dnes rozesmívají - Život je dobrý a lepší.
Zasáhli jste rovinu? Měli jste abstinenční příznaky? Jo, mezi 58. a 87. dnem a bylo to velmi násilné a těžké ne relapsovat. Abstinenční příznaky mezi těmito dny: prudké záchvaty paniky, silná úzkost a deprese, nespánek, tichý hlas, velmi asociální a vystrašený. Vzal jsem si Xanax, který mi hodně pomohl a jednou týdně navštěvuji terapeuta. Nyní je to v pořádku. Jsem šťastnější než kdy jindy, společenský, mám hlubší hlas, optimistickou, zářící auru.
Úzkost je nejhorší: hrozný pocit hrozivého zkázy, těžké zaměření a soustředění, racingové myšlenky, nespavost, pocit bezmocnosti. Některé věci depresivního typu: zpochybňuji, jak budu kdykoliv šťastná bez PMO, nebudou se těšit na aktivity, které jsem dělala, morbidní existenční myšlenky, plačící kouzla, pocit beznaděje.
Neměl jsem velký problém s pornografií, předpokládal jsem, že výhody budou marginální, ale tady je něco, co jsem se naučil; pokud si myslíte, že nemáte závislost, zkuste zastavit aktivitu a uvidíte, co se stane. V mém případě období docela trestajících abstinenčních příznaků. Jak si představuji studeného krocana z návykové látky. To trvalo nejméně měsíc. Něco na mě jasně neurochemicky hluboce působilo, protože během 24 hodin jsem mohl zažít extrémy jakési třpytivé, nadšené euforie, po níž následovala umírající depresivní temnota. Bylo to kolem měsíce, kdy jsem se začal cítit podstatně lépe a věci začaly zapadat na místo bez námahy; lidé se mi zdáli lépe nakloněni, moje řeč těla se zlepšila, začal jsem v práci více žertovat a obecně jsem viděl světlejší stránku života.
Ten chlap věří, že existují dva typy pornografů s různými trajektoriemi
Nakonec, a to je něco osobního, jsem zjistil, že mohou existovat dva druhy závislých. Je tu normální chlapík, který se ze zvědavosti dostal do porna a pak se nechal záviset. Návrat do normálu jim může zabrat méně času. Když jsem začal číst jejich příběhy, bylo mi velmi frustrující, že za pouhé dva týdny dosáhli skutečného pokroku. Trvalo mi utrpení, období sebevražedných pocitů a úplná deprese, abych se pomalu dostal na druhou stranu. Druhým závislým (a v této kategorii bych se označil) je ten, kdo dostal problémy na prvním místě a neměl na začátku normální emocionální prostředí a začal „léčit“ jejich rostoucí úzkost pornografií.
Pro nás je těžší vrátit se do „normálu“, protože se nevracíme, objevujeme to poprvé v životě! Na naší cestě tedy musíme skončit nejen s pornografií a orgasmy, nejsou to ani příčina, ale důsledek hlubších konfliktů, na kterých musíme pracovat. Ale pokud budeme dál masturbovat a orgasmovat, nikdy se nezbavíme své úzkosti a nikdy nedostaneme nástroje, jak začít žít své emoce novým a zdravým způsobem.
Takže moje rada lidem tam venku nesrovnává váš pokrok s nikým jiným a nekontroluje váš pokrok denně, dokonce ani jednou týdně. Může to trvat měsíce. Nemyslete si, že odvykání od porna bude jedinou kouzelnou kulkou, která vyřeší všechny vaše problémy, může jich být více než to, co jste si původně mysleli. Drž se dál od masturbace, i když je to jen senzace, je to ještě jeden trik mozku, který ti sníží obranu a přivede tě zpět k pornu. A nakonec mi nejvíce pomohlo setkání s novými milými lidmi a láskou mých studentů. Láska není jen ve vztahu, takže se spolehněte na své přátele, rodinu a lidi, kteří vás milují, protože láska je všude, nejen v jedné osobě.
Nezačal jsem flipping 2 dní zpátky. Rozhodla jsem se jít s Režim PM. Rád sleduji porno a čtu hentai mangu, kdykoli masturbuji. Právě čtu tuto „normální“ volanou mangu "Kami-sama no Iuutori" a je tu ta dívka jménem Shouko v manga, pro kterou mám hots. Znovu jsem ji viděl a svatý hovno, právě teď se v mém těle děje tento podivný úkaz. Moje nohy se cítí neklidné, dupu nohou na podlahu, vytahuji hovno z vlasů a říkám si: „Chci to udělat. Chci tak špatně masturbovat! “ Jsem obvykle klidný a trpělivý člověk. To vztekání pro mě není obyčejné.
Nikdy jsem nevěděl, že mám závislost na pornu a masturbaci. Předtím jsem si říkal: „No, mám nad tím svobodnou vůli. Jsem si jistý, že mohu kdykoli přestat. “ Ale toto jen dokázalo. Jsem závislý na pornu, ať už je to 2D nebo 3D porno. Moje přítelkyně se nevrátí ještě 1 měsíc a já teď PRAVĚ SKUTEČNĚ tak špatně.
Jen jsem se chtěl podělit o to, co zažívám.
PS Právě jsem na pokraji stisknutí klávesy „Enter“ právě na tomto odkazu na adresu URL. Zatím jsem to nestlačil. Teď bych to mohl udělat. Je to SOOO TEMPTING.
Věk 25 - ED a mnoho dalších problémů. Intenzivní abstinenční příznaky
Jsem na tomto webu nový. Mým cílem je vzdát porno. Já si uvědomuji, že já a mnoho dalších zde patří k první generaci uživatelů porno, kteří si uvědomili návyk pornografie a snaží se přestat. Také chápu, že může být těžší opustit porno než alkohol nebo tabák, protože místo cizích chemikálií, které se rozpadají v mozku a těle, se rozpadají přírodní sexuální chemikálie. Tím, že se vzdáváte porno, je to bitva s vašimi přirozenými sexuálními instinkty.
Byl jsem na porno asi 17 let. Používám to jako čistší alternativu k drogám a alkoholu a myslel jsem si, že můžu skončit okamžitě, pokud bych si to přál nebo ztratil zájem. Mýlil jsem se. V posledních dvou letech jsem postupně omezoval své používání porno, když jsem měl podezření na jeho návykovost, podobně jako lidé postupně vyřazují léky na předpis nebo kouření. Cítil jsem se v té době, že jít studenou krůtu s porno spolu s dalšími významnými životními změnami, ke kterým dojde současně, by bylo příliš ohromující.
Snížení nešlo rovně, ale trend se v posledních dvou letech výrazně snížil. Soustředil jsem se na tři fáze redukce. Nejprve jsem postupně ukončil chatování se ženami online. Zadruhé jsem postupně ukončil sledování porno videa a fotek žen. V současné době jsem na třetí etapě, která snižuje úroveň masturbace. Mým konečným cílem je buď eliminovat nebo minimalizovat mé používání porno.
Nebyla to hladká jízda. Měl jsem příležitostné relapsy v procesu redukce. Ve skutečnosti jsem kvůli takovým faktorům, jako je nedostatek společně s mnoha mými nadřízenými v práci (momentálně hledám jinou práci), finanční problémy, jako je jídlo a nájem, jsem se krátce vrátil k pornému videu a videu. Věřím, že po zbytek mého života bude mít vždy potenciál relapsů kvůli faktorům, jako jsou události měnící život nebo osobní tragédie.
Snažím se vyloučit moje užívání porno poté, co jsem strávil značné množství času snižováním. Během mé redukce jsem zaznamenala následující příznaky:
- Noční můry
- Sexové sny
- Změny nálady
- Iracionální myšlenky
- Pocity a obavy, které jsou pravděpodobně podobné OCD
- Sexuální touhy, když vidím krásné ženy v obchodě nebo práci
- Zlost
Věřím v zacházení s ženami s úctou. Vím, že to, co je zobrazeno v pornu, není to, jak to funguje v reálném světě. Také vím, že proces vzdávání se porna je pro každou osobu jiný. V mnoha ohledech chápu, že porno ovlivňuje oblasti mozku podobné alkoholu, tabáku a určitým lékům. Byl někdo jiný zažil tyto příznaky při pokusu o ukončení porna?
Mohu zaškrtnout všechny položky 1 přes 7 ve svém seznamu. Obrovský nárůst úzkostného strachu byl nejtěžší. Mám podezření, že to mohlo být po celou dobu pod povrchem, ale vždycky jsem se zhoršoval s porno a masturbací, takže jsem o tom měl omezené povědomí.
Jaké byly vaše příznaky z vysazení?
Byl jsem znecitlivělý. Bolest hlavy. Nemohl spát. Ztráta chuti k jídlu. Úzkost. Extrémní nedostatek zaměření. U dnů 20-30. Měl jsem spoustu euforických připomínek. Spousta návykových tahu se znovu podívá na porno.
Dny 30-90 byly méně příznaků, ale stále měly špatné euforické vzpomínky. Po uplynutí 90 dnů bylo stažení mnohem lepší.
Vytvořil jsem si nový účet, jen abych to sdílel, ale vy mě uvidíte, vidím, že je to dobrý způsob, jak se chovat k odpovědnosti.
Myslím, že většina lidí, kteří mě potkají, by mě popsali jako dokonale funkčního člověka; Mám vysokoškolské vzdělání a dobře placenou práci, nikdy jsem neměl závislost na drogách, umím spočítat, kolikrát jsem kouřil trávu, kouřil jsem sem a tam cigarety, ale s odvykáním nikdy nebyl problém (pár nocí studeného potu, žádný biggy) měli více vztahů. Opravdu nemám žádná blízká přátelství, což určitě můžu částečně obviňovat z této pokračující závislosti. To rozhodně pochází z mého dětství, nikdy jsem se nenaučil, jak navazovat nebo udržovat přátelství.
Mohl by vám někdo, kdo mě kdy potkal, říct, že mám na porno vážnou, oslabující závislost? Ani náhodou. Kolik lidí si dokonce uvědomuje, že sledování dvou lidí, kteří jsou na obrazovce kurva, může být stejně návykové jako tvrdé drogy? Pokud mohu říci, společnost je v podstatě normalizuje to v tomto bodě!
Před několika lety jsem si při vtipkování s kamarádem uvědomil, že jsem určitě masturboval na porno každý týden alespoň 4krát týdně, protože jsem to poprvé objevil. V tu chvíli něco kliklo ... pomyslel jsem si, sakra, opravdu jsem to dělal tak dlouho a nikdy jsem si toho nebyl vědom?
I když jsem byl v dlouhodobých vztazích, nedbale jsem se díval na porno, i když jsem už měl stejný den sex.
Takže jsem se snažil skončit.
O tři roky později jsem poprvé překonal 5 dny bez relapsů. Vlastně, v posledních 3 letech jsem to nikdy neudělal za 3 dny.
Chcete vědět proč?
- První den obvykle zažívám nutkání podívat se na porno, nic příliš extrémního. Spát je nepříjemné, ale proveditelné.
- Následujícího rána se cítím skvěle. Manic skoro? Cítím se celý den pod napětím, dokud nevystoupím z práce a nevrátím se domů. Pak nastupuje deprese. Začnu cítit ... nejsem si jistý, jak to popsat ... jako by můj mozek procházel obrovským převinutím skrze okamžiky mého života, které vyvolávaly a nutily mě je sledovat. Myšlenky se mi objevily v hlavě, když jsem procházel Reddit ... „Stačí kliknout na ten pracovní odkaz NSFW, nikdy nevíte, co uvidíte!“ "Jen pro zajímavost, napište [SLOVO] a podívejte se, jestli pro to existuje porno!" Nechávám na noc telefon a notebook a nastavím pravidelný budík na probuzení.
- Třetí den se probudím hodinu před spuštěním alarmu. Co to k čertu? Extrémně pod napětím, cítím adrenalin v mé hrudi. Ale necítejte vůli skutečně vstát z postele ... víte, pro co bych mohl jít? "Stačí běžet dolů a rychle uchopit telefon, dokončit a pak spát za hodinu navíc!" Kurva č. Osprchuji se a jdu rovnou do práce brzy. Jsem šílený celý den. Hudba zní neuvěřitelně. Cítíte se sebejistě, hlas je hlubší než obvykle. Nulová úzkost, i když ráno upustíte od studeného vaření. Stejné příznaky, když se té noci vrátím domů ... náhodně si vzpomenout na špatné bumble rande, které jsem měl před 4 lety a nemůžu na to přestat myslet. Nezajímá mě ani si nepamatuji, proč se děvčata jmenují proč !? Celou noc studený pot, pocit, že mám horečku.
- Následující den se probudí k mému poplachu. Cítit se TERRIBLE. Jako bych měl kocovinu. Spát za hodinu navíc, nevrle vstávat. Cítit se jako hovno celý den. Cítit se ale příliš zatraceně, než abych o té noci přemýšlel. V noci se znovu potí.
- Den 5. Probudil jsem se 5 minut před budíkem. Cítil jsem se normální. Docela, jak bych se normálně cítil, kdybych noc předtím masturboval. Jít do práce. Cue úzkostný útok. Extrémní sebevražedné myšlenky. Práce. Stejné pocity té noci, nevyhnutelná osamělost, částečně kvůli tomu, že nebyli žádní přátelé, se kterými by se mohli potloukat. Opět studený pot, ne tak špatný jako předtím.
- Den 6. Dnes. Moje konečná realizace toho, jak nebezpečné je to sračky. Počet vzestupů a pádů a emocí, které jsem zažil v posledních 5 dnech, je více, než se cítím za rok normálně, jsem vždy tak otupělý. Trápí mě to směsice sebe nenávisti, viny, sebevražedných myšlenek a osamělosti, i když mám v plánu se později setkat s dívkou.
Nejsem si jistý, co dalšího přijde v příštích několika týdnech, ale chci jen, aby to skončilo. Chci, abyste všichni věděli, že toto hovno má fyzický účinek na vaše tělo, nic jiného než jakýkoli jiný lék.
"Ale masturbace je přirozená!" Porno je jen obrazovka, nejsou tam žádné chemikálie! “
Promiň, ale ne. Masturbace není přirozená. Je to vedlejší účinek osamělosti prostý a jednoduchý. A ta obrazovka? Účinky, které mají snímky na vaši mysl? Na skutečné fyzikální chemické reakce probíhající ve vašem těle? Více či méně nestudováno. A pokud bude studováno, z pochybných zdrojů, vždy to povzbudí.
Pokud to někdo z vás vidí, chci jen povzbudit. Chci, abyste věděli, že je to velmi skutečné a může to mít velmi skutečné důsledky pro váš život a duševní pohodu. V den 3 jsem selhal vícekrát, než mohu spočítat, a doufám, že to dokážu tentokrát.
Já jsem 26 let starý a bývalý závislý na heroinu. (Odkaz na příspěvek)
Začal jsem užívat heroin, když mi bylo 15, a když mi bylo 19, narazil jsem na spodní bod a šel na rehabilitaci. Po čtyřměsíčním stintu jsem byl považován za čistého a přestože jsem občas toužil, nikdy jsem se nevrátil.
Kontrast: Viděl jsem svůj první kousek internetového porna, když mi bylo 11, začal jsem fapovat ve stejném věku a stále mám závislost - i když jsem nyní ženatý se ženou svých snů! Porno a Fap hodně zatěžovaly mé manželství ... Nikdy jsem vlastně nebyl schopen skončit, když jsme s manželkou měli sex.
Tady je maso příspěvku. Snažím se NoFap asi 6 měsíců a nikdy jsem se nedostal přes Den 6. Přesto se před 2 dny stalo něco děsivého. Vyšel jsem z „výpadku proudu“ a zjistil, že jsem na svém počítači pokrytý jizzem a pornografií. Nemám žádnou vzpomínku na hledání porna, ani na fap session a orgasmus.
Tento typ věcí se stával těsně předtím, než jsem narazil na dno heroinem. Chtěl jsem přestat používat, ale můj mozek by se účinně vypnul a poté by se znovu „probudil“ poté, co jsem jej použil.
Právě teď se velmi bojím. Nerad dělám rozsáhlá prohlášení, ale nikdy jsem nezažil takové věci mimo heroin, a nyní NoFap. Je možné, že tato závislost na chemii mozku je na stejné úrovni jako heroin ?!
Zatraceně!
Po 4. noci, kdy jsem vůbec nespal, jsem úplně vyčerpaný. Cítím se, jako bych měl kouřovod, neustále mě bolí hlava a nemohu nic dělat, protože jsem příliš unavený. Příznaky jsou ve skutečnosti fyzické, nikdy jsem nic takového nezažil !!! Když jsem přestal s marihuanou, měl jsem samozřejmě opravdu těžké spát a chutnat, ale ne mnohem víc. U kouření jsem musel odolat jen chuti a podrážděnosti. ALE PORNO !! Tyto abstinenční příznaky jsou něco, co jsem si nikdy nedokázal představit, připadá mi to jako zotavující se narkoman. Vím, že je to pro mě nejlepší, ale mám pocit, že mi moje tělo říká, že pro to dělám něco opravdu špatného !!!
Opravdu se bojím, že abstinenční příznaky také poserou mou práci. Minulý týden jsem si už všiml, že jsem skoro neměl trpělivost se zákazníky a skoro jsem se na ně naštval. Jak mohu zvládnout svou intenzivní podrážděnost? Prosím pomozte, nevěděl jsem, že to bude tak těžké !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Vážné abstinenční příznaky, pomoc…
Vážení komunisté, jsem svědkem vážných abstinenčních příznaků.
První dny mé cesty nofap byly poněkud chladné a emocionální. Byli jako blaženost. Ale teď se cítím extrémní úzkost a deprese, trochu paranoidní a mám bolesti hlavy. Já bojuji se všemi svými přáními, protože jsem se slíbil, že nikdy nespadnou na cestu PMO.
Také mám pocit, že se to už nikdy nezlepší. Předchozí chyby mě pronásledují a znovu je prožívám, i když vím, že věci, o které si dělám starosti, se nikdy nestanou.
Všiml jsem si, že se stále mohu soustředit na své každodenní úkoly a přesvědčit se, že tyto pocity nakonec zmizí, ale chci vědět, jestli je to něco normálního, udělal to někdo jiný a máš pro mě pár tipů .
40 roky zneužívání dopaminu .. výběry jsou skutečné
Myslel jsem, že můžu kdykoli přestat .. myslel jsem si, že je to jen pauza ode dne .. na 40 let. Jsem 12 dní a chemické výběry ze zneužívání dopaminu ze sledování porno PMO každý den jsou skutečné. Zpočátku byl uprostřed mé prefrontální kůry jen malý bzukot, pak to dosáhlo až dolů do mých nosních průchodů. Také se posunul doprava a doleva a někdy pulzoval .. Vše v mém mozku. Pokud teď můžete přestat, opravdu nechcete čekat až později, abyste museli projít všemi ztrátami emocionálně a zkušenostně A těmito abstinenčními příznaky. A určitě jsem v mozkové mlze a je těžké se soustředit na to, co opravdu musím udělat.
Projít to všechno mě vlastně motivuje k tomu, abych se pohyboval vpřed ... Nechci to dělat znovu. Den 12 a postup vpřed, na dobrém místě.
TheDankTower
20. den a je to opravdu těžké. I když mám zájmy, nic nepřiměje můj dopamin jako věci, které opouštím. Spolu s pornografií opouštím emocionální a nadměrné stravování a nadměrné používání internetu. Nyní zapínám počítač, jen když mám něco konkrétního, a možná zkontroluji Reddit, až bude hotový, a poté počítač po zbytek dne vypnu (což nyní dělám).
Nechávám si úplně prožít bolest, kterou tak dlouho otupuji. Plně prožívám nudu, frustraci, úzkost, osamělost, hněv, všechno. Hodně o nich medituji. Celkově si myslím, že naučit se cítit a vyrovnat se s těmito pocity, spíše než otupit je jídlem, pornografií a celodenní sedění na Redditu, bude velkou výhodou.
To zní jako nějaké intenzivní výběry. Začíná to pro mě docela špatné, jakmile obejdu den 6. Ale hlavně to, co budu cítit, je tento prázdný pocit v mé hlavě, jako by mu chyběl důležitý zdroj dopaminu. A také je to depresivní. Ale nejsem si jistý, jaké to je pokračovat dál ... Protože moje nejdelší řada je 9 dní. Něco se děsilo, že bude upřímně chodit déle, ale vím, že musím
;
