Ein Schlüsselansatz zum Umgang mit zu viel sexueller Energie ist eine Technik namens Energiezirkulation. Einige Leute haben gute Ergebnisse mit dem Solo-Energiezirkulationspraktiken.
Überprüfen Sie auch die Tools , von denen viele helfen, die Libido auszugleichen.
Denken Sie daran, dass die langfristige Lösung Ihre Dopamin-Dysregulation korrigiert. Wenn Ihr Gehirn wieder im Gleichgewicht ist, neigen die Triebe dazu, weniger anspruchsvoll zu werden, obwohl Ihre Bereitschaft für Sex bleibt.
Notfallmaßnahmen zur Energiezirkulation:
- Urinieren, das die Triebe reduzieren kann. (Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie müssen.)
- Splash kaltes Wasser auf Ihrem Müll.
- Während Sie Ihren Atem langsam loslassen, ziehen Sie Ihren Hintern / Ihre Kniesehnen so fest wie möglich zusammen, so dass Sie das Gefühl haben, sich zu heben, und halten Sie es so, bis Sie es nicht mehr können, und lassen Sie es langsam los.
- Halten Sie den Atem für 30 Sekunden.
- Vermeiden Sie Fantasien. Es wird nicht für die Energiezirkulation benötigt.
- Trainiere und ziehe in einer einzigen Bewegung den gesamten Boden deines Beckens, einschließlich des Anus, des Perineums und der Genitalien nach oben. Es sollte sich anfühlen, als ob Sie versuchen würden, auf die Toilette zu gehen. Du kannst dies in Sätzen von 15- oder 20-Kontraktionen üben und sie so lange wie möglich halten. Tötet Boner. (Mehr "Energiezirkulationspraktiken")
- Wenn ein Drang aufkommt, versuche es Zusätzliche Techniken für den Umgang mit Flashbacks und Cravings
- Berühren Sie nicht Ihren Penis ... lassen Sie Ihre Hände weg. Lenken Sie Ihren Fokus und Ihre Gedanken auf etwas, das Sie tun, arbeiten, studieren, Ihr Zimmer reinigen müssen, etwas Produktives, das Sie aufgeschoben haben, selbst wenn Sie im Bett sind. Denken Sie an etwas, das Sie aufgeschoben haben und das Sie am nächsten Tag tun müssen .
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