Diät und Ausgleich Libido

Intensive Stimulation, wie Junk Food oder Porno kann den Appetitmechanismus des Gehirns verändernViele neuere Gehirnforschungen haben sich darauf konzentriert, wie kalorienreiche Lebensmittel das Gehirngleichgewicht verändern. Zum Beispiel nimmt die Dopaminrezeptordichte einer Ratte mit ihrer ersten himmlischen Portion fetthaltiger Nahrung stark ab. Erfahren Sie mehr in diesen Artikeln:

Da die gleiche Belohnungsschaltung im Gehirn sowohl das Essen als auch das Geschlecht regelt, ist es nicht verwunderlich, dass die Wiederherstellung von Benutzern berichtet, dass eine Verbesserung ihrer Ernährung die Verbesserung des sexuellen Gleichgewichts erleichtert. Umgekehrt erhöht der Konsum von Junk Food das Verlangen nach Pornos während des Entzugs.

Finden Sie heraus, welche Diät das Gleichgewicht verbessert Ihre Gehirn. Wir haben keine spezifischen Empfehlungen, aber hier sind einige allgemeine Richtlinien:

  1. Süßigkeiten und stärkehaltige Nahrungsmittel, wie zum Beispiel eine Tüte Chips, machen das Verlangen oft schlimmer (möglicherweise weil sie Dopamin dysregulieren). Besucher sagen, dass sie auch feuchte Träume fördern können!
  2. Scharfes Essen wurde traditionell von Mönchen vermieden. Es kann sein, dass sie eine leichte Entzündung im Genitalbereich verursachen, die der Körper mit sexueller Erregung assoziiert.
  3. Es wird gemunkelt, dass eine vegetarische Ernährung sexuelles Verlangen lindert.
  4. Einige Leute berichten, dass Koffein Rückfälle auslösen kann:

Ich hatte heute Abend vor meinem Lauf eine weitere 200 mg Koffeinpille. Ich dachte, oh, welchen Schaden könnte es anrichten, wenn es mir hilft, weiter zu laufen und mich dazu ermutigt, ein natürliches „Runner's High“ zu erreichen und kein PMO zu wollen? Aber es führte wieder zu PMO… wie am Schnürchen. Kein Koffein mehr für mich.

Kommentare von Forumsmitgliedern:

  • Ein weiterer Tipp: Ich habe gelernt, mich von zuckerhaltigen Lebensmitteln fernzuhalten. Ich hatte etwas Schokolade und für die nächsten zwei Tage hatte ich schlechtes Verlangen nach meinem DOC (Droge der Wahl >> Porno).
  • Ich erinnere mich an die Stimmungsschwankungen, das Verlangen, das Gefühl, körperlich krank zu sein [während des Rückzugs]. Also beschloss ich, mich gesund zu ernähren, um meine Genesung zu beschleunigen. Ich habe anfangs nicht ungesund gegessen, aber ich habe angefangen, mehr Nüsse, Früchte, Gemüse und reines Fleisch zu essen. Es hat Wunder gewirkt, und ich mache es heute noch.
  • Saubere Diät - keine entzündlichen Nahrungsmittel, überschüssige Proteine ​​usw. - war eine der drei hilfreichsten Veränderungen, die ich machte. Die anderen beiden gingen durch Geselligkeit und Reisen und Sport hinaus.
  • Versuchen Sie es jeden Tag mit intermittierendem Fasten und ich garantiere Ihnen, dass Ihr Rattenfänger zu 100 Prozent verschwunden ist. Fasten macht genau das Gleiche wie Nofap: Erhöht die Empfindlichkeit von Dopamin- und Androgenrezeptoren, und so habe ich festgestellt, dass Sie ein Tier werden, wenn Sie sie kombinieren. Manchmal habe ich jedoch das Gefühl, dass ich zu viel reales Leben erlebe, wenn ich diese kombiniere. Es ist wirklich ein seltsames Gefühl. Ich kann es nur beschreiben, wenn ich mich wie ein ausgerittener Tarzan fühle. Sehr seltsames Gefühl, weil es das Gegenteil von dem ist, was ich den größten Teil meines Lebens gemacht habe. Permanentlink

  • Ein wichtiger Aspekt der Genesung ist die Behandlung ALLER Arten von Sucht, einschließlich Nahrungssucht. Abhängigkeiten können miteinander verbunden werden, wie der Alkoholiker, der einen Rauch braucht. Eine Zigarette kann ebenfalls einen Alkoholanfall auslösen. Bei uns ist es genauso. Raffinierter Zucker tut dies in großem Maße für mich, deshalb versuche ich, verarbeiteten Zucker und Lebensmittel aus der Ernährung zu begrenzen. Ich erlebe Kater, wenn ich sie fallen lasse, ähnlich wie Orgasmuskater, und wenn ich beide gleichzeitig herausnehme, kann es für eine Weile die Hölle sein. Ich eliminiere auch verarbeitete Brote: Weißbrot und weiße Nudeln (wörtlich „Paste“). Brauner Reis anstelle von weißem Reis war hilfreich. Mehr frisches Obst und Gemüse, wenn möglich besonders biologisch. Viel Wasser. Meistens vegetarisch, aber ich werde einen Fisch essen, wenn er auf meinem Teller schwimmt. Außerdem nehme ich ein Vitamin auf Lebensmittelbasis, Spurenelemente und Omega-3-Fettsäuren.
  • Wir gingen kalt mit Kohlenhydraten. Es dauerte ungefähr zwei oder drei Wochen, bis wir völlig frei von Heißhunger waren. Mit kaltem Truthahn meine ich * keine * Kohlenhydrate, die nicht in Fleisch, Fisch, Eiern oder grünem Gemüse, Beeren oder Kokosnuss enthalten waren. (keine Körner jeglicher Art, keine Bohnen, keine Milch, kein Zucker / Honig, keine kohlenhydratreichen Früchte) Dann lebte ich ungefähr 4 Monate lang sehr kohlenhydratarm (ich hatte wieder Milchprodukte hinzugefügt), bevor ich mich entschied, zu testen, welche dichter sind Kohlenhydrate, die ich ohne Heißhunger, Kater, Stauungs- oder Verdauungsprobleme essen kann. Es gibt viele Ressourcen, wenn Sie daran interessiert sind, sich von der Kohlenhydratsucht zu befreien, die die meisten von uns haben, selbst wenn wir die Standard-Vollkorndiät mit hohem Ballaststoffgehalt befolgen. Hier ist nur eine Quelle als Ausgangspunkt: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
  • Wenn Sie Arsch auf Low-Carb-Paläo ziehen, suchen Sie nach Informationen über High-Carb-Paläo. Wenn Sie "Kitavan" googeln, werden Sie einige Blogger finden, die darüber sprechen.
  • ED offiziell geheilt: Starte 3 vor Jahren. Ich denke, Paleo Diät geholfen.
  • Ich würde dringend empfehlen, "sauber" zu essen. In letzter Zeit gibt es viel Bewegung in Richtung dieses Trends, und das aus gutem Grund. Beim sauberen Essen geht es einfach darum, natürliche Lebensmittel zu essen und auf Lebensmittel zu verzichten, die den menschlichen Körper belasten.

    Sauberes Essen beinhaltet normalerweise das Entfernen von Weizen (Gluten, der gleichen klebrigen Substanz, die Brot matschig macht, Ihren GI-Trakt verstopft und die Nährstoffaufnahme begrenzt), Zucker (für die offensichtlichen süchtig machenden Eigenschaften, Inhibitoren des Immunsystems und Blutzucker- / Dopaminschwankungen) und die meisten Kuhmilchprodukte (für den Körper schwer zu verarbeiten, selbst wenn Sie nicht laktoseintolerant sind). Sie könnten denken, wenn Sie diese wegnehmen, was bleibt zu essen? Sie wären überrascht, wie viel da draußen ist, wenn Sie die Annahme beiseite lassen, dass Sie Weizen, Zucker und Milchprodukte benötigen, um zu überleben und zu gedeihen. Es wird viel mehr Wert auf alternative Getreidearten wie Dinkel und Kamut (alte Weizenarten, die nicht übermäßig hybridisiert wurden und wenig Gluten enthalten), Obst und Gemüse, Fleisch und alternative Milchprodukte wie Joghurt und Ziegenkäse gelegt. Es gibt so viele andere Möglichkeiten, die für uns so viel besser sind.

    Vor ein paar Jahren dachte ich, wir hätten ziemlich gesund gegessen. Wir aßen fast keine verarbeiteten Lebensmittel und meine Frau backte und kochte Mahlzeiten von Grund auf mit gesunden Zutaten. Wir haben nicht viel an Süßigkeiten oder Zucker gegessen. Zumindest dachten wir.

    Als meine Frau und ich die 8-wöchige Herausforderung zum sauberen Essen machten, fühlte ich mich am ERSTEN TAG besser. Ich hatte keinen Absturz um 2 Uhr, Sie kennen den, bei dem Sie Lust haben, einen George Castanza zu machen und unter meinem Schreibtisch ein Nickerchen zu machen. In Woche 3 waren die meisten Gelüste verschwunden und ich fühlte mich so gut wie nie zuvor. Vorbei war die Müdigkeit, der Gehirnnebel und die Laune. Ich hatte keine Probleme mit Krämpfen oder Verdauung oder im Badezimmer. Ich war so regelmäßig, dass ich meine Uhr darauf stellen konnte. Und ich verlor Gewicht und sah zu, wie meine kleine Bauchwölbung sich in Waschbrettbauch verwandelte, ohne irgendwelche Übungen zu machen. Es war wirklich bemerkenswert.

    Wir haben einige Sachen von Tosca Reno gelesen, sehen Sie sie hier

    http://www.toscareno.com/

    … Oder die 8-wöchige Herausforderung hier

    http://www.8weekchallenge.com/

    … Aber ansonsten googeln Sie einfach „sauberes Essen“ und Sie werden viel zu recherchieren sehen.

Finde heraus, was für dich funktioniert. Menschen benötigen zum Beispiel für eine ideale Funktion unterschiedliche Mengen an tierischem Protein. Siehe auch die folgenden Unterseiten.