¿Puede el uso del porno afectar la memoria y la concentración?

“Mejor concentración”, “no más confusión mental”, pensamiento más claro ”y“ memoria mejorada ”son algunos de los beneficios más comunes reportados por quienes reinician. Aquí hay uno:

Mis habilidades mentales solo han mejorado en el último año y medio. Hablo en serio como un infarto sobre eso. Estoy más tranquilo, he mejorado mis habilidades musicales (que es decir algo si consideras que llevo medio siglo tocando) y tengo muchas menos probabilidades de frustrarme y perder la calma. Quien escribió el guión de “Don Jon” sabía de lo que hablaban. Recuerdo que era propenso a la frustración y a perder los estribos y eso pareció mejorar cuando logró controlar su uso de la pornografía. Todo este proceso ha cambiado mi vida.

Echa un vistazo a Hombre interrumpido por Zimbardo & Coulombe y para una discusión exhaustiva de los efectos de los juegos en línea y la pornografía en una generación de rendimiento y logros académicos de hombres jóvenes.

Estudios recientes:

Los primeros 3 estudios demuestran que el uso crónico de la pornografía o la exposición a estímulos sexuales disminuyen la capacidad para retrasar la gratificación. Nota: la reducción de los receptores de dopamina en el circuito de recompensa de las ratas disminuye su capacidad de retrasar la gratificación para una recompensa más grande en el futuro.

La exposición a estímulos sexuales induce a mayores descuentos que conducen a una mayor participación en la delincuencia cibernética entre los hombres (2017) - En dos estudios, la exposición a estímulos sexuales visuales resultó en: 1) mayor descuento retrasado (incapacidad para retrasar la gratificación), 2) mayor inclinación a participar en la ciberdelincuencia, 3) mayor inclinación a comprar productos falsificados y piratear la cuenta de Facebook de alguien. En conjunto, esto indica que el uso de la pornografía aumenta la impulsividad y puede reducir ciertas funciones ejecutivas (autocontrol, juicio, previsión de consecuencias, control de impulsos). Extracto:

Estos hallazgos proporcionan información sobre una estrategia para reducir la participación de los hombres en la delincuencia cibernética; es decir, a través de una menor exposición a los estímulos sexuales y la promoción de la gratificación retardada. Los resultados actuales sugieren que la alta disponibilidad de estímulos sexuales en el ciberespacio puede asociarse más estrechamente con el comportamiento ciberdelincuente de los hombres de lo que se pensaba anteriormente.

Comercio posterior de recompensas por placer actual: Consumo de pornografía y descuento por demora (2015) – Cuanta más pornografía consumían los participantes, menos capaces tenían de retrasar la gratificación. Este estudio único también hizo que los usuarios de la pornografía redujeran el uso de la pornografía durante las semanas de 3. El estudio encontró que el uso continuado del porno era causalmente relacionado con una mayor incapacidad para retrasar la gratificación (tenga en cuenta que la capacidad de retrasar la gratificación es una función de la corteza prefrontal). Extracto del primer estudio (mediana de edad del sujeto 20) el uso de pornografía de los sujetos correlacionados con sus puntuaciones en una tarea de gratificación retrasada:

"Mientras más pornografía consumían los participantes, más veían que las recompensas futuras valían menos que las recompensas inmediatas, aunque las recompensas futuras valían objetivamente más".

En pocas palabras, un mayor uso de la pornografía se correlaciona con una menor capacidad de retrasar la gratificación para obtener mayores recompensas en el futuro. En la segunda parte de este estudio, los investigadores evaluaron el descuento retrasado de los sujetos 4 semanas después y se correlacionaron con su uso de pornografía.

"Estos resultados indican que la exposición continua a la gratificación inmediata de la pornografía está relacionada con un mayor descuento por demora con el tiempo".

Se realizó un segundo estudio (mediana de edad 19) para evaluar si el uso de pornografía causas descuento retrasado, o la incapacidad de retrasar la gratificación. Los investigadores divididos usuarios actuales de porno en dos grupos:

1. Un grupo se abstuvo del uso del porno durante semanas 3,
2. Un segundo grupo se abstuvo de su comida favorita durante las semanas 3.

A todos los participantes se les dijo que el estudio trataba sobre el autocontrol y fueron elegidos al azar para abstenerse de su actividad asignada. La parte inteligente fue que los investigadores hicieron que el segundo grupo de usuarios de pornografía se abstuviera de comer su comida favorita. Esto aseguró que 1) todos los sujetos participaron en una tarea de autocontrol y 2) el uso de pornografía del segundo grupo no se vio afectado. Al final de las 3 semanas, los participantes participaron en una tarea para evaluar el descuento por demora. Nota importante: Si bien el "grupo de abstinencia a la pornografía" vio significativamente menos pornografía que los "abstemios de comida favoritos", la mayoría no se abstuvo por completo de ver pornografía. Los resultados:

"Como se predijo, los participantes que ejercieron autocontrol sobre su deseo de consumir pornografía eligieron un porcentaje más alto de recompensas más grandes y posteriores en comparación con los participantes que ejercieron autocontrol sobre su consumo de alimentos pero continuaron consumiendo pornografía".

El grupo que redujo su visualización de pornografía durante 3 semanas mostró menos descuentos por demora que el grupo que simplemente se abstuvo de su comida favorita. En pocas palabras, abstenerse de la pornografía en Internet aumenta la capacidad de los usuarios de la pornografía para retrasar la gratificación. Del estudio:

Por lo tanto, a partir de los hallazgos longitudinales del Estudio 1, demostramos que el consumo continuo de pornografía estaba relacionado causalmente con una mayor tasa de descuento por demora. Ejercer el autocontrol en el dominio sexual tuvo un efecto más fuerte en el descuento por demora que el autocontrol sobre otro apetito físico gratificante (por ejemplo, comer la comida favorita).

Las comidas para llevar:

1. No fue el ejercicio del autocontrol lo que aumentó la capacidad de retrasar la gratificación. Reducir el uso de pornografía fue el factor clave.
2. La pornografía en internet es un estímulo único.
3. El uso de la pornografía en Internet, incluso en personas no adictas, tiene efectos a largo plazo.

Probabilidad y retraso del descuento de estímulos eróticos (2008) – Extractos:

Los usuarios de Erotica eran hombres de manera desproporcionada, obtuvieron calificaciones más altas en varias medidas psicométricas de construcciones relacionadas con la sexualidad, y mostraron patrones de elección más impulsivos en la tarea de descuento por demora que los no usuarios de la erótica. Estos hallazgos sugieren que los procesos de descuento se generalizan a los resultados eróticos para algunas personas.

Los bikinis instigan la impaciencia generalizada en la elección intertemporal – No porno, pero resultados similares. Extractos:

Mostramos que la exposición a señales sexys conduce a una mayor impaciencia en la elección intertemporal entre recompensas monetarias. Al destacar el papel de un circuito de recompensa general, demostramos que las personas con un sistema de recompensa sensible son más susceptibles al efecto de las señales sexuales, que el efecto se generaliza a las recompensas no monetarias y que la saciedad atenúa el efecto.

[Este también aparece arriba en la primera sección de esta página, y se repite aquí debido a su hallazgo de "descuento retrasado".] Cómo afecta la abstinencia a las preferencias (2016) [Resultados preliminares] - Extractos del artículo:

Resultados de la primera ola - Principales hallazgos

1. La duración de la racha más larga que realizaron los participantes antes de participar en la encuesta se correlaciona con las preferencias de tiempo. La segunda encuesta responderá a la pregunta si los períodos más largos de abstinencia hacen que los participantes sean más capaces de retrasar las recompensas, o si es más probable que los participantes más pacientes realicen rachas más largas.
2. Los períodos más largos de abstinencia probablemente causan menos aversión al riesgo (lo cual es bueno). La segunda encuesta proporcionará la prueba definitiva.
3. La personalidad se correlaciona con la longitud de las rayas. La segunda ola revelará si la abstinencia influye en la personalidad o si la personalidad puede explicar la variación en la longitud de las rayas.

Resultados de la segunda ola: hallazgos principales

1. Abstenerse de la pornografía y la masturbación aumenta la capacidad de retrasar las recompensas
2. Participar en un período de abstinencia hace que las personas estén más dispuestas a asumir riesgos
3. La abstinencia hace a las personas más altruistas.
4. La abstinencia hace que las personas sean más extrovertidas, más concienzudas y menos neuróticas

La visualización de imágenes sexuales se asocia con una respuesta fisiológica reducida a la pérdida de juego - Extracto:

Las personas deben ser conscientes de que la excitación sexual podría reducir su atención y sensibilidad fisiológica a las pérdidas monetarias.. En otras palabras, las personas deben prestar especial atención a las pérdidas y ganancias de las decisiones financieras cuando se excitan sexualmente.

¿El uso de la computadora en el hogar de los estudiantes está relacionado con su rendimiento matemático en la escuela? (2008) - Extracto:

Además, las habilidades cognitivas de los estudiantes estaban vinculadas positivamente con sus logros en matemáticas. Finalmente, ver televisión tuvo una relación negativa con el desempeño de los estudiantes. En particular, ver películas de terror, acción o pornográficas se asoció con puntajes más bajos en los exámenes.

Diferencias autoinformadas sobre las medidas de la función ejecutiva y el comportamiento hipersexual en una muestra de pacientes de pacientes y comunidades (2010) - La “conducta hipersexual” se correlacionó con una función ejecutiva más deficiente (que surge principalmente de la corteza prefrontal). Un experto:

Los pacientes que buscan ayuda para el comportamiento hipersexual a menudo exhiben características de impulsividad, rigidez cognitiva, falta de juicio, deficiencias en la regulación de las emociones y preocupación excesiva por el sexo. Algunas de estas características también son comunes entre los pacientes con patología neurológica asociada con disfunción ejecutiva. Estas observaciones llevaron a la investigación actual de las diferencias entre un grupo de pacientes hipersexuales (n = 87) y una muestra comunitaria no hipersexual (n = 92) de hombres que utilizan el Inventario de Evaluación de la Conducta de la Función Ejecutiva-Versión para Adultos.

El comportamiento hipersexual se correlacionó positivamente con los índices globales de disfunción ejecutiva y varias subescalas de BRIEF-A. Estos hallazgos proporcionan evidencia preliminar que apoya la hipótesis de que la disfunción ejecutiva puede estar implicada en el comportamiento hipersexual.

El procesamiento pornográfico de imágenes interfiere con el rendimiento de la memoria de trabajo (2013) - Los científicos alemanes han descubierto que la Internet erótica puede disminuir la memoria de trabajo. En este experimento de imágenes de pornografía, los individuos sanos de 28 realizaron tareas de memoria de trabajo utilizando diferentes conjuntos de imágenes de 4, una de las cuales era pornográfica. Los participantes también calificaron las imágenes pornográficas con respecto a la excitación sexual y las necesidades de masturbación antes y después de la presentación de imágenes pornográficas. Los resultados mostraron que la memoria de trabajo era peor durante la visualización de pornografía y que la mayor excitación aumentaba la caída. Un experto:

Los resultados contribuyen a la visión de que los indicadores de excitación sexual debidos al procesamiento de imágenes pornográficas interfieren con el rendimiento de la memoria de trabajo. Los hallazgos se discuten con respecto a la adicción al sexo por Internet porque la interferencia de la memoria de trabajo por señales relacionadas con la adicción es bien conocida por las dependencias de sustancias.

Memoria de trabajo es la capacidad de tener en cuenta la información mientras la usa para completar una tarea o enfrentar un desafío. Ayuda a las personas a mantener sus metas en mente, resistir las distracciones e inhibir las elecciones impulsivas, por lo que es fundamental para el aprendizaje y la planificación. Un hallazgo constante de la investigación es que las señales relacionadas con la adicción dificultan la memoria de trabajo, que es una función de la corteza prefrontal.

El procesamiento sexual de imágenes interfiere con la toma de decisiones bajo ambigüedad (2013) - El estudio encontró que ver imágenes pornográficas interfería con la toma de decisiones durante una prueba cognitiva estandarizada. Esto sugiere que el uso de la pornografía podría afectar el funcionamiento ejecutivo, que es un conjunto de habilidades mentales que ayudan a alcanzar los objetivos. Estas habilidades están controladas por un área del cerebro llamada corteza prefrontal. Extractos:

El desempeño de la toma de decisiones fue peor cuando las imágenes sexuales se asociaron con mazos de cartas desventajosos en comparación con el rendimiento cuando las imágenes sexuales se vincularon a los mazos ventajosos. La excitación sexual subjetiva moderó la relación entre la condición de la tarea y el desempeño en la toma de decisiones. Este estudio enfatizó que la excitación sexual interfirió con la toma de decisiones, lo que puede explicar por qué algunas personas experimentan consecuencias negativas en el contexto del uso del cibersexo.

La excitación, la capacidad de memoria de trabajo y la toma de decisiones sexuales en los hombres (2014) - Extractos:

Este estudio investigó si la capacidad de memoria de trabajo (WMC) moderaba la relación entre la activación fisiológica y la toma de decisiones sexuales. Un total de hombres 59 vieron imágenes consensuales 20 y no consensuadas 20 de interacción heterosexual, mientras que sus niveles de activación fisiológica se registraron utilizando la respuesta de conductancia de la piel. Los participantes también completaron una evaluación de WMC y una tarea análoga de violación de fecha para la cual tuvieron que identificar el punto en el que un hombre australiano promedio dejaría de todos los avances sexuales en respuesta a la resistencia verbal y / o física de una pareja femenina.

Participantes que estaban más excitados fisiológicamente y pasaron más tiempo viendo las imágenes sexuales no consentidas, nominadas significativamente más tarde, deteniendo los puntos en la tarea análoga de la violación sexual. De acuerdo con nuestras predicciones, la relación entre la activación fisiológica y el punto de parada designado fue más fuerte para los participantes con niveles más bajos de WMC. Para los participantes con WMC alto, la activación fisiológica no estaba relacionada con el punto de parada designado. Por lo tanto, la capacidad de funcionamiento ejecutivo (y WMC en particular) parece desempeñar un papel importante en la moderación de la toma de decisiones de los hombres con respecto al comportamiento sexual agresivo.

Exposición de adolescentes primarios a la pornografía en Internet: relaciones con la sincronización puberal, la búsqueda de sensaciones y el rendimiento académico (2015) - Este raro estudio longitudinal (durante un período de seis meses) sugiere que el uso de pornografía disminuye el rendimiento académico. Extracto:

Por otra parte, un El aumento en el uso de pornografía en Internet disminuyó el rendimiento académico de los niños seis meses después.

Quedarse atascado con la pornografía? El uso excesivo o el abandono de señales cibersexo en una situación de multitarea está relacionado con los síntomas de la adicción al cibersexo (2015) - Los sujetos con una mayor tendencia a la adicción a la pornografía realizan más mal las tareas de funcionamiento ejecutivo (que están bajo los auspicios de la corteza prefrontal). Algunos extractos:

Investigamos si una tendencia a la adicción al cibersexo está asociada con problemas para ejercer el control cognitivo sobre una situación multitarea que involucra imágenes pornográficas. Utilizamos un paradigma multitarea en el que los participantes tenían el objetivo explícito de trabajar en cantidades iguales en material neutral y pornográfico. [Y] encontramos que los participantes que informaron tendencias hacia la adicción al cibersexo se desviaron más fuerte de este objetivo.

Los resultados del estudio actual apuntan hacia una función de las funciones de control ejecutivo, es decir, las funciones mediadas por la corteza prefrontal, para el desarrollo y mantenimiento del uso problemático del cibersexo. (como lo sugiere Brand et al., 2014). Particularmente, una capacidad reducida para monitorear el consumo y para cambiar entre material pornográfico y otros contenidos de una manera adecuada puede ser un mecanismo en el desarrollo y mantenimiento de la adicción al cibersexo.

Comportamiento sexual problemático en adultos jóvenes: asociaciones a través de variables clínicas, conductuales y neurocognitivas (2016) - Las personas con comportamientos sexuales problemáticos (PSB) exhibieron varios déficits neurocognitivos. Estos hallazgos indican una peor funcionamiento ejecutivo (hipofrontalidad) que es una característica clave del cerebro que ocurre en los adictos a las drogas. Algunos extractos:

De esta caracterización, es posible rastrear los problemas evidentes en la PSB y características clínicas adicionales, como la desregulación emocional, a los déficits cognitivos particulares .... Si los problemas cognitivos identificados en este análisis son en realidad la característica principal de la PSB, esto puede tener notables implicaciones clínicas.

Efectos de la pornografía en estudiantes de secundaria superior, Ghana. (2016) - Extracto:

El estudio reveló que la mayoría de los estudiantes admitieron haber visto pornografía antes. Además, se observó que la mayoría coincidió en que la pornografía afecta negativamente el rendimiento académico de los estudiantes ...

Funcionamiento ejecutivo de hombres sexualmente compulsivos y no sexualmente compulsivos antes y después de ver un video erótico (2017) - La exposición a la pornografía afectó el funcionamiento ejecutivo en hombres con "comportamientos sexuales compulsivos", pero no controles saludables. Un funcionamiento ejecutivo deficiente cuando se expone a señales relacionadas con la adicción es un sello distintivo de los trastornos por sustancias (que indica tanto circuitos prefrontales alterados y sensibilización). Extractos:

Este hallazgo indica una mejor flexibilidad cognitiva después de la estimulación sexual por los controles en comparación con los participantes sexualmente compulsivos. Estos datos apoyan la idea de que los hombres sexualmente compulsivos no aprovechan el posible efecto de aprendizaje de la experiencia, lo que podría resultar en una mejor modificación de la conducta. Esto también podría entenderse como una Falta de un efecto de aprendizaje por parte del grupo sexualmente compulsivo cuando fueron estimulados sexualmente, similar a lo que sucede en el ciclo de la adicción sexual., que comienza con una cantidad cada vez mayor de cognición sexual, seguida de la activación de guiones sexuales y luego el orgasmo, que a menudo implica la exposición a situaciones de riesgo.

Frecuencia y duración del uso, deseo y emociones negativas en actividades sexuales problemáticas en línea (2019) - Extractos:

En una muestra de más de 1,000 estudiantes universitarios chinos, probamos un modelo en el que el deseo de pornografía operaría a través de medidas de cantidad y frecuencia de uso de OSA para llevar al uso problemático de OSA, y esto entonces llevaría a emociones académicas negativas. Nuestro modelo fue ampliamente apoyado.

RLos resultados indicaron que mayor deseo de pornografía, mayor cantidad y frecuencia de uso de OSA y más emociones académicas negativas se asociaron con OSA problemáticos. Los resultados resuenan con los de estudios previos que reportan un alto nivel de antojo de pornografía en asociación con otras medidas de salud negativas.

Percepción de los impactos de la pornografía en estudiantes de estudios sociales en la Universidad de Jos, Nigeria (2019) - Extracto:

El estudio se respaldó con cuatro preguntas de investigación y dos hipótesis, el diseño de investigación adoptado para el estudio fue una investigación de encuesta y la población fue la totalidad de los estudiantes de estudios sociales en la universidad de Jos que tienen el tamaño total de la población de 244 y de los cuales 180 se seleccionó al azar como Muestra del estudio. El estudio reveló que, la mayoría de los estudiantes que participan en actividades pornográficas no tienen un buen desempeño académico y la mayoría de las veces incluso postergan sus trabajos.

Deterioro de la memoria verbal reciente en sujetos juveniles adictos a la pornografía (2019) - Extractos:

Encontramos una puntuación RAVLT A6 más baja en el grupo de adicción a la pornografía en comparación con el grupo de no adicción, por el punto de diferencia media 1.80 (13.36% de la puntuación de no adicción). Como A6 significa la capacidad de memoria reciente después de la interrupción (en B1), nuestros resultados mostraron una disminución de la capacidad de memoria en la adicción a la pornografía. Se sabe que la memoria de trabajo tiene un papel importante en el mantenimiento del comportamiento orientado a objetivos [24, 25]; por lo tanto, nuestros hallazgos sugirieron que los menores adictos a la pornografía pueden tener problemas para hacerlo.

Explorando la experiencia vivida de usuarios problemáticos de la pornografía en Internet: un estudio cualitativo (2020) – Algunos extractos relevantes (este documento se enumera en ambas secciones):

Los participantes describieron síntomas de ansiedad y depresión, poca concentración e incapacidad para concentrarse en tareas esenciales.. También informaron sentimientos de vergüenza, baja autoestima y culpa. Muchos también informaron que su uso de la IP condujo a una reducción del sueño y, en consecuencia, a un estado de ánimo bajo y a sentirse desmotivados o letárgicos durante el día. Esto parece haber tenido un efecto de flujo adverso, influyendo en su compromiso con el trabajo o el estudio, las actividades sociales y otras personas importantes.

Los participantes informaron haber experimentado síntomas de "niebla cerebral", incapacidad para concentrarse y síntomas similares al "TDAH". Varios participantes informaron una capacidad reducida para realizar tareas complicadas, como tareas o tareas relacionadas con el trabajo, incluso cuando no hacerlo causaría consecuencias significativas, ya que un participante señaló: "TDAH, niebla cerebral, falta de concentración, tropezar incluso con la pornografía Al hacer un trabajo importante."Un participante comentó que su uso de IP ha afectado su capacidad de concentración y ha"interrumpí mi capacidad de concentrarme en tareas largas, como leer y escribir. " Un participante discutió los efectos de su uso de IP como resultado de un "falta de motivación, claridad y confusión mental. Como dije antes, lidiar con el abuso de drogas / alcohol ha jugado un papel importante, pero ahora siento una resaca después de ver pornografía.". Esto fue repetido por los otros participantes, como ejemplifica.

Entonces, ¿estarás listo si cierras las pestañas de pornografía mientras haces álgebra? Es un buen comienzo, pero sigue leyendo.

Uso de la pornografía e impacto a largo plazo en la concentración

A juzgar por las rápidas mejoras que algunos usuarios ven a menudo después de dejar la pornografía, parece que no es necesario ser adicto para verse afectado negativamente. Antes de analizar la investigación relevante, consideremos qué informan los ex usuarios sobre los cambios de concentración posteriores a la pornografía. (Se pueden encontrar más autoinformes al final de esta publicación):

• “Puede que esto no tenga nada que ver, pero desde que dejé de pensar y mi mente se ha vuelto mucho más aguda. Como mencioné anteriormente, me inscribí en clases universitarias en línea que pateé seriamente en estas clases. Mi capacidad para retener conocimientos es mucho más fuerte y puedo concentrarme mucho mejor ".
• “Me he dado cuenta de que puedo retener la información gráfica significativamente mejor que antes del reinicio. Lo descubrí por accidente cuando miré un diagrama en un libro de texto y me di cuenta de que no necesitaba volver a mirarlo ya que aún podía recordar la imagen con buen detalle. También puedo recordar mejor las caras ".
• “Puedo hacer más trabajo tanto en mi trabajo como en mi negocio de medio tiempo. Puedo concentrarme por más tiempo ".
• “Hoy he sentido mejoras masivas en la memoria durante el transcurso de mi reinicio [abstención de la masturbación a la pornografía]. Siento que estoy mentalmente encendido y presente por primera vez en mi vida. Y ahora tengo una capacidad de atención. Siento que durante los últimos 10 años no podía concentrarme en nada y no podía recordar nada ".
• “[Día 68] Siento que mi cerebro se está curando. Cuando comencé este reinicio, enumeré los siguientes síntomas que sentí como un peso sobre mis hombros:

1. falta de motivación
2. irritabilidad
3. niebla del cerebro
4. incapacidad para concentrarse
5. cambios de humor
6. ansiedad social

• Hoy, Me enorgullece decir aquí que ya no sufro ninguno de estos síntomas. Mi estado de ánimo es mucho más "estable". La gente empieza a darse cuenta. La ansiedad se ha ido. Mi concentración es cristalina; mi motivación por la vida es muy alta ”.

La mejora de la concentración y la memoria se encuentran entre los beneficios post-porno más comúnmente reportados, y pueden explicarse por la reversión de los cambios cerebrales relacionados con la adicción. (Otros beneficios que se informan con frecuencia después de abandonar la pornografía de alta velocidad son la disminución de la ansiedad y la depresión sociales, el rendimiento sexual mejorado, la mayor atracción hacia las parejas reales, el hecho de ver a las parejas potenciales como personas más que ayudas sexuales y el retorno a los gustos sexuales anteriores)

¿Qué dicen los científicos?

A partir de 2019, varios estudios relacionan el uso de la pornografía con resultados cognitivos más pobres: Estudios que relacionan el uso de la pornografía con una salud mental y emocional más deficiente y resultados cognitivos más pobres. Además, los neurocientíficos de la adicción han demostrado repetidamente que adicción a Internet Produce problemas duraderos de memoria y concentración en algunos usuarios.

Los neurocientíficos han comenzado a aislar los cambios cerebrales relacionados con la adicción que podrían explicar el deterioro cognitivo, como la disminución materia gris existentes corteza frontal y desorganizado materia blanca. No es sorprendente, estudios cerebrales Mostrar que los adictos a Internet sufren de control inhibitorio deteriorado y mayor impulsividad. (Tenga en cuenta que si bien algunos de los estudios de adicción a Internet discutidos en esta sección incluir uso erótico en línea, ninguno lo aísla, a diferencia del experimento de memoria de trabajo que es el tema principal de esta publicación.)

Estudios cerebrales sobre adictos a internet. También revela otro cambio que puede perjudicar la concentración: un medible disminución de la señalización de la dopamina. La dopamina es fundamental para la concentración, el enfoque, la motivación y la formación de la memoria, y la baja señalización de dopamina está fuertemente asociada con mala memoria de trabajo (monos tambien) y TDAH.

Parece que la falta de atención (que a su vez afecta la memoria) es causada realmente por la falta de motivación (D2 reducidos receptores de dopamina). Las tareas parecen aburridas o poco interesantes. La disminución de la señalización de la dopamina en los circuitos de recompensa del cerebro es un sello de todos adicciones. Investigadores midiendo transportadores de dopamina En personas con adicción a internet dijo:

En conjunto, estos resultados sugieren que la IAD [trastorno de adicción a Internet] puede causar un daño grave al cerebro y los hallazgos de la neuroimagen ilustran más que la IAD se asocia con disfunciones en los sistemas cerebrales dopaminérgicos. Nuestros hallazgos también apoyan la afirmación de que la IAD puede compartir anormalidades neurobiológicas similares con otros trastornos adictivos.

Los estudios de adicción a Internet basados ​​en cuestionarios (es decir, estudios sin imágenes cerebrales) también encontraron una disminución de la memoria de trabajo, un procesamiento deficiente de la información y control ejecutivo deteriorado. Sus resultados también se alinean con los hallazgos de ADD / ADHD.

La evidencia más significativa puede provenir de un estudio, que también siguió recuperación Adictos a internet. Los escáneres cerebrales mostraron una reversión de los cambios cerebrales y una mejor función cognitiva. Dicho uno grupo de investigadores:

Después del tratamiento, en todos los grupos, la puntuación de [Adicción a Internet] se redujo significativamente ... y las puntuaciones de capacidad de memoria a corto plazo y la capacidad de memoria a corto plazo aumentaron significativamente.

En otras palabras, tal vez se requiera una estrategia más a largo plazo que el simple hecho de cerrar las pestañas de la pornografía mientras se hace la tarea.

Estudios neurológicos recientes sobre usuarios de porno / adictos al sexo. He identificado muchos de los mismos cambios cerebrales que se observan en los adictos a Internet y los drogadictos. Mientras que los receptores de dopamina aún no se han evaluado en adictos a la pornografía, neurológico desensibilización y la habituación ha sido identificada. Usando varias metodologías, seis estudios han reportado desensibilización en usuarios de pornografía (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Esto apunta fuertemente a una disminución en la señalización de dopamina del sistema de recompensa. Además, numerosos estudios han informado un deterioro del control ejecutivo o Circuitos prefrontales disfuncionales En usuarios regulares de porno o adictos al porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Tanto la desensibilización como el funcionamiento ejecutivo deficiente pueden dar como resultado un funcionamiento cognitivo más deficiente.

Cues, Antojos Y Adicciones

Los investigadores diseñaron el estudio actual de la memoria de trabajo en parte porque los usuarios individuales de pornografía reportan problemas durante o después del consumo de pornografía en Internet, como descuidar u olvidar responsabilidades, perder citas y perder el sueño, lo que lleva a consecuencias negativas. Los científicos señalan que sus hallazgos podrían indicar los mecanismos cognitivos que contribuyen a la pérdida de control sobre el uso de la pornografía en Internet:

El funcionamiento ejecutivo de los participantes del sexo por Internet podría verse reducido durante su participación en el sexo por Internet, ya que [la memoria de trabajo] es un factor necesario e importante de los comportamientos dirigidos a objetivos. … Se podría argumentar que si la atención de los sujetos a los estímulos sexuales y la posterior excitación sexual interfiriera con el funcionamiento ejecutivo y la toma de decisiones, entonces podrían ser menos capaces de monitorear y controlar su propio uso sexual en Internet.

Los investigadores enfatizaron que excitación subjetiva mientras ve porno es el principal predictor del grado de problemas del sexo en Internet (a diferencia del tiempo dedicado a la observación y otros factores). Los científicos observaron paralelos con los adictos a sustancias, para quienes las señales relacionadas con la adicción llevan a una mayor captación de atención, mayor deseo y una mayor probabilidad de recaída. Proponen que una fuerte necesidad de masturbarse en respuesta a la pornografía podría reflejar los antojos subyacentes y señalar la presencia de adicción.

En resumen, los usuarios de pornografía que abandonan la pornografía y luego notan mejoras en la concentración y la memoria no se están imaginando esas mejoras. La evidencia sugiere que las mejoras se reducen a la reversión de las alteraciones cerebrales relacionadas con la adicción.

Más autoinformes relevantes para la concentración y el uso de pornografía en Internet:

“Creo que estoy en el día trece más o menos ahora. Ahora me siento muy concentrado y puedo concentrarme mejor de lo habitual. Hoy mantengo contacto visual cuando hablo con la gente y socializar se siente más estable. Creo que mi voz es más profunda y suena menos "molesta" y más clara ".

“Cuando estaba [usando pornografía en Internet] tenía una niebla mental o una sensación constante de resaca, que me dificultaba concentrarme, hablar con la gente o simplemente hacer mis tareas diarias. Después de 7-10 días, este sentimiento desapareció. Mi mente se volvió muy clara, los pensamientos fáciles de controlar y me relajé mucho más en general ".

¡¡¡30 Days y Brain Fog han dejado mi mente !!!

“Mi memoria ha mejorado. Tengo sueños muy explícitos. La conversación es fácil. Siento hambre de nuevo (hablando metafóricamente) ".

“Me siento mucho más en control y tranquilo ahora. Las cosas me están yendo realmente bien ahora (en términos de mis problemas financieros, etc.). Mi capacidad para concentrarme y pensar lógicamente se ha disparado sin la niebla ".

“Actualmente estoy en 14 días y hasta ahora es un viaje fácil. Los beneficios que he notado son una mayor concentración y concentración ".

“Algunos de los beneficios que he experimentado: soy más sociable, puedo retener y recordar la información mucho mejor. Recuerdo mucho mejor los acontecimientos de mi vida pasada. No estoy irritable y estoy más concentrado. Y puedo ejecutar tareas mucho más rápido ".

“Otro cambio realmente significativo es la frecuencia o el recuerdo de los sueños. He tenido y recordado más sueños que nunca desde que dejé la pornografía. No sé lo que es. Tal vez mi cerebro estaba agotado por la pornografía antes de acostarme y no tenía la energía para soñar o algo así ".

"14 días - Estoy sorprendido de cómo recuerdo todos estos detalles sobre ella, mientras que antes solo miraba las tetas de una niña, y si no fueran falsas, no me interesaba".

Día 79, NoFap Hardmode y concentración, ¡este mes logré leer 1200 páginas en 40 horas! Primera vez en 5 años.

Uno de los beneficios de No fapping es un enfoque claro y puedo dar testimonio de eso, han pasado años desde la última vez que leí tanto en un mes. Este mes pude leer durante horas todos los días para expandir mi conciencia.

El poder del hábito es realmente un libro extraordinario para comprender su psique y sus señales fapping, me ayudó significativamente a cambiar algunos de mis hábitos hasta ahora. Uno de ellos está leyendo todos los días.

Espero poder actualizar con ustedes en el día 90,

"He descubierto que mi vocabulario ha vuelto a un nivel en el que recuerdo que estaba hace años".

¡Una victoria! Concentración recuperada.

“Puedo hacer otras cosas. Siento otras cosas. Y quiero y deseo otras cosas. Ya no siempre busco mi próxima dosis. Las imágenes porno no tienen el poder que alguna vez tuvieron sobre mí, ni soy una lujuriosa todo el día. Estoy empezando a tener finalmente una mente que tiene la concentración para pensar en otras cosas además del sexo ".

“Otro resultado: mi escritura ha mejorado mucho. No me refiero a la escritura a mano (aunque eso también mejoró). Me refiero a elección de palabras, estructura de oraciones, etc. Durante mi primer año de la escuela de posgrado (que acabo de terminar), escribir era una verdadera tarea. Ahora, después de la ausencia de pornografía, es un placer. Tan fácil y gratis. Tengo más palabras a mi disposición, probablemente porque mi memoria ha mejorado en general ”.

Días de 90: -Mucho menos ansiedad -Más disciplina -Mejora la memoria y el enfoque -Aumento del deseo sexual con mi novia -Más asertivo -Mejor juicio.

Nofap me ayudó a estudiar durante seis horas hoy.

No sin parar, con algunas pausas como esta donde publico mierda. Pero hice MUCHO. ¿Qué más voy a hacer? ¿Masturbarse? No.

"[6 semanas] Mi concentración, mi esfuerzo, mi atención a los detalles, mi memoria, mi memoria y mis habilidades sociales han mejorado".

“En la época en que comencé a usar pornografía hace unos años, mi memoria comenzó a empañarse. Toda mi vida desde entonces parecía una mancha inidentificable. Ahora, tras unos meses de recuperación, me vienen recuerdos del pasado. Al principio, no me podía creer que incluso sucedieran porque son tan alegres y despreocupados. Sin embargo, finalmente, después de estar frustrado con esto durante tanto tiempo, siento que esta ES mi vida, y esos recuerdos felices son reales. He estado luchando por sentir alguna conexión con mi vida pasada y mis acciones. Ahora que mi pasado está volando hacia mí, y todo se siente fantástico. Además, sueños. Incluso los sueños que pasaron hace meses están volviendo a mí, y también es bastante agradable ".

“Lo que he notado por mí mismo es que abstenerme [de la pornografía] ha mejorado drásticamente mi memoria. Lo interesante, de lo que ni siquiera me había dado cuenta hasta ahora, es que mi nivel de azúcar en sangre ha sido mucho más estable ya que no he tenido orgasmos. Existe una conexión entre la memoria y la glucosa alta o baja en el cerebro. Simplemente no pensé en lo estable que ha sido desde que NO de la masturbación al porno. Quizás la dopamina tiene un efecto sobre cómo el cerebro procesa los azúcares ".

“3 semanas - Mi memoria es mucho mejor. No tengo esos momentos de pedo cerebral como solía tener. Ahora las cosas me vienen fácilmente, lo cual es bueno ".

150 días completaron mis pensamientos y el progreso del estudio

Hay altibajos en este viaje, pero los beneficios valen la pena. Obtuve 3.9 / 4 GPA, antes de este semestre mi más alto era 3.5 / 4 y el más bajo 2.8 / 4. Estás en el camino correcto, hay muchos beneficios. Todo lo que lea sobre los beneficios es cierto. Nunca recaiga. Me estoy preparando para los exámenes de la competencia y espero que este viaje me ayude mucho como antes. Gracias a todos por la gran motivación. Estoy obteniendo lo que quiero. Estoy asombrado porque eso no sucedía antes de este viaje. Gracias a Allah por ayudarme a dejar esto. Nunca volveré a tener malos hábitos.

Nofap y GMAT. Mejor enfoque cuando se toma la prueba. ¿Alguien mas?

He estado luchando con el examen de gmat durante casi 2 años y, finalmente, después de 36 los días de Nofap y de hacer un examen de práctica anoche, confío en que estoy listo para hacerlo con claridad la próxima semana.

Fapping ciertamente ha dañado mi enfoque y rendimiento en la prueba. Aunque fui a una de las mejores escuelas de negocios para obtener mi licenciatura y completé mi título con honores, me sentí frustrado después de tomar el examen 3 veces y no obtener una puntuación decente. Literalmente me alejaría durante la prueba y perdería el enfoque. Parte de las razones por las que comencé Nofap es debido a la niebla del cerebro y ahora puedo sentir claramente la diferencia.

Después de casi renunciar a estudiar un MBA, finalmente puse mi mierda y la comunidad de nofap me ayudó a mantenerme en el camino. ¡Deséame suerte en la prueba!

¿Alguien más tuvo experiencias similares o es este el efecto placebo?

recuperación de desgaste

El enfoque definitivamente aumenta cuando el 100% de su cerebro está trabajando para usted y no está reproduciendo algo de pornografía en segundo plano. No es un efecto placebo. Es real.

Mi promedio de calificaciones semestral se correlaciona casi directamente con mis patrones de fapping. Mucha PMO = dormir y saltarse la clase. Nunca me di cuenta del problema hasta ahora

Beneficios hasta ahora

Compañeros Fapstronautas, después de 3 semanas sin hacer ejercicio, sin alcohol, sin cafeína y ejercicio constante. Por primera vez desde que tenía unos 12-13 años, ahora soy M [22], siento que mi niebla mental se está despejando. Nunca he sido capaz de explicarlo, pero siempre sentí que en algún lugar de mi adolencense había perdido el sentido de la realidad. Como si fuera un espectador en el mundo, mi cerebro se nubla. Bueno, ahora se ha ido, o al menos muy deteriorado. Y no podría estar más feliz por eso.

Bitzu_

17 m aquí que solía masturbarme al menos cada dos semanas o al día. He estado haciendo NoFap casi tanto tiempo como tú y estoy experimentando los mismos efectos. Tu declaración sobre estar desconectado del mundo describe los últimos tres años de mi vida. Desde que comencé NoFap, me he sentido más involucrado en la escuela y he retenido la información mucho más fácilmente. Finalmente siento que estoy volviendo a ser quien solía ser. ¡Sigue fuerte!

“Tengo más energía que antes, cachonda como el infierno pero puedo controlarla. Mi memoria ha mejorado. Y tengo a ese chico social, que una vez vivió en mí, de regreso. Recuperé mi encanto y vale la pena cada noche de insomnio y cada minuto frustrado que pasé luchando contra esta adicción ””. [Informe de 90 días] Mente más clara. Mi mente nunca había estado más clara en mi vida durante esos tres meses. La falta de fapping y pornografía realmente te da mucho tiempo para pensar en tu propia vida y pone todo en perspectiva ".

"Cosas que he notado: disminución de la ansiedad, menos cambios de humor, más social, más confianza, más atrevidos cuando se trata de chicas, ganas de mejorarme, mejor concentración, hablar con más suavidad, buenos chistes: mejora en la proporción de malos chistes, te haces una idea . " "(Día 15) - Actitud positiva

• - Motivación para hacer las tareas diarias (y hacerlas más rápido)
• - Memoria más nítida
• - Más productivo
• - Mas creativo
• - Deseo de asumir y asumir responsabilidades.
• - Cabeza más clara
• - Mejor capacidad para ver los pasos necesarios para alcanzar un objetivo final e implementar esos pasos
• - RECUPERAR LA CONFIANZA y aumentar continuamente
• - Disfrute general de la vida
• - Más presente / atento en conversaciones con otros
• - Ingenio más rápido, encontrando todo más divertido
• - Mayor deseo de socializar con los demás ”

“La memoria, siempre tuve una buena, pero dejar de fumar la puso por las nubes. Podría entrar en una sala de 15 personas y aprender + recordar específicamente todos sus números de teléfono en menos de 5 minutos. GPA 4. Ansiedad social y pensamiento negativo BS —-> fuera con la basura ".

¿Alguien notó un aumento de memoria? (ignorar la insignia que estoy restableciendo)

Koja Khan

Sí amigo. Todos los malditos días gritaba al otro lado de la casa a cualquiera que estuviera cerca: "¿Dónde está mi sombrero?" "¡¡¡Dónde están mis zapatos!!!"
“¿Alguien vio mis llaves? ¡Mis llaves se han desvanecido! ”. Una semana en NoFap en mi primera vez y recordé dónde dejé mi mierda y las cosas que mis padres me habían pedido que hiciera. Fue asombroso.

Kusak

Seguro. La masturbación excesiva para mí, ha dado lugar a síntomas tales como flotadores oculares, temblores en las manos, mala memoria, acné, niebla cerebral, fatiga y falta de concentración. Pensé que estos síntomas eran estafas en varios sitios web para vender sus productos hasta que comencé a experimentarlos por mí mismo.

Tuve mi racha más larga: los días 19 y debo decir que noté una mejora tanto en mi memoria como en mi concentración. También me sentía menos fatigado todo el tiempo.

Maldito seas, niebla cerebral.

He sido un ávido fapper desde los 12 años y hace un par de días comencé con nofap. Han pasado tres días y esta "niebla mental" se está disipando lentamente.

He sido una niebla terriblemente densa durante los últimos 3 1 / 2 años que pensé que nunca saldría y he aceptado esto como siempre lo seré, ha sido un completo infierno. Los últimos días han sido los más felices de mi vida, puedo concentrarme, estoy más alerta y me siento increíble en comparación con mi estado mental normal.

Pero, aunque la mayor parte del tiempo la niebla se ha ido, he estado increíblemente cabreado por absolutamente nada, en este momento estoy machacando las teclas de mi computadora debido a la rampa desenfrenada sin fuente. Realmente estoy escribiendo esto para poder obtener algo de apoyo de ustedes para no volver a mis viejos hábitos de mierda.

Reflexiones sobre el día 50, beneficios, verificación de hechos nofap.

EXISTE NIEBLA CEREBRAL: Durante cada uno de los atracones, puedo SENTIR la niebla mental que está sucediendo. He visto pornografía un par de veces durante momentos de debilidad y el acto de MO, o los bordes no son necesarios para que vuelva la niebla. Solo ver pornografía y permitir que esos sentimientos se inunden lo causa. Cada vez toma varios días volver a la normalidad, pero parece ser algo que se vuelve más rápido cada vez. También he notado por primera vez, aproximadamente 40 días después de esto, que no tengo interés en ver nada duro e incluso cuando hago clic en él no me despierta.

Tenía varias cosas diferentes que encontré excitantes (no del todo fetiches) que se habían acumulado a lo largo de los años y definitivamente podía decir que mi cerebro las recorría casi cronológicamente. Lo que mi cerebro 'anhela' ahora son solo fotos de chicas aficionadas, solo softcore. Tuve algunos momentos de debilidad con el borde desde el principio y definitivamente puedo decir que las cosas fueron más sensibles. Me atrevería a suponer que no duraría mucho estos días.

Efectos extraños de NoFap

Para empezar, un poco de trasfondo. Desde los 16, solía hacer PMO al menos 3 veces al día (muy a menudo más). Solía ​​sacar buenas notas, pero era terrible con las mujeres y la sociedad en general. Luego llegué a la universidad y cuando mis hormonas se calmaron, mi PMO no lo hizo.

Esto de alguna manera me llevó a desensibilizarme y no a motivarme a muchas cosas, incluidas las mujeres. Básicamente, esto significaba que dije lo que quería cuando quería como quería porque simplemente no me importaban las consecuencias (creo que como resultado de que el cerebro se adormece durante todas mis PMO, si una chica me rechaza, no importaba porque podía encontrar píxeles 10 veces mejor que cualquier chica que pudiera encontrar).

Entonces, las mujeres comenzaron a sentirse atraídas por mí debido a mi involuntariamente relajada confianza en el habla y la actitud. No tenía la inclinación de actuar en consecuencia porque, como se mencionó antes, había píxeles y si actuaba en consecuencia, no podría hacerlo lo suficientemente bien como para disfrutar de PIV de todos modos. Cuando esto comenzó a suceder, mis calificaciones empezaron a bajar, me resultó más difícil recordar cosas ... era como si mi cerebro se hubiera vuelto estático. Solía ​​tener una memoria casi fotográfica que se convirtió en olvidar los nombres de las personas (una cosa que solía señalar específicamente para no hacer nunca).

Desde que comencé con NoFap hace 20 días, mi cerebro se ha vuelto ridículamente más agudo, hasta el punto en que siento que nunca he estado mejor intelectualmente. Puedo concentrarme por más tiempo, recordar más y puedo absorber información casi tan bien como en la escuela secundaria (¡después de 20 días!). En el aspecto social, también volveré a mis días de escuela secundaria. He vuelto a ser un desastre socialmente incómodo y nervioso. Estoy pensando demasiado en las conversaciones en lugar de actuar instintivamente sobre las cosas, haciendo que las conversaciones triviales (algo que mejoré considerablemente cuando me insensibilizaron) son casi imposibles.

TL; DR Antes de NoFap = buenas habilidades sociales, buenas con las mujeres (pero sin motivación) y un cerebro terrible. Después de NoFap = habilidades sociales terribles, terribles con las mujeres y un cerebro increíble.

kito9911 días

El mismo tipo de situación aquí. Solo llevo 11 días, pero siento que estoy disminuyendo la velocidad (y estoy feliz de que así sea) volviendo a mi mente libre de niebla mental en la escuela secundaria.

Mi concentración ha mejorado, la motivación para tener un buen desempeño en la escuela ha vuelto y, lo más importante, mi deseo de socializar es mejor. Pero sí, yo también pensaba demasiado en ese entonces, y siento que regresa. Se irá. Es algo en lo que definitivamente se puede trabajar, mejorar con confianza y tiempo. La niebla mental es el verdadero problema. Manténgalo apagado y tendrá a la persona adecuada para manejar el problema de las habilidades sociales.

Lo más importante es tratar de pasar más tiempo con amigos y el menor tiempo posible en la computadora.

Superpotencia | No Mujer Relacionada

Puedo hablar mi segundo idioma, el francés, con fluidez. Aunque lo aprendí en la escuela durante muchos años y vivo en un país donde es el idioma principal, siempre tartamudeaba al hablarlo y debido a la niebla mental, no podía expresarme bien porque siempre olvidaba palabras y expresiones. También estaba tan inseguro al hablarlo porque era consciente de mi supuesto acento inglés. Sin embargo, ahora puedo hablar literalmente con la gente como si fuera mi lengua materna. Las palabras simplemente salen de mi lengua y ya no tartamudeo. Increíble. De Verdad. Y la gente tiene la audacia de decir que nofap no es magia.

Nofap me ha hecho un valedictorian.

En pocas palabras, no podría haberlo hecho si hubiera perdido el tiempo batiendo mi carne. Es un honor estar entre ustedes, mañana es mi discurso. Deséame suerte chicos!

¿Quién ha curado la desrealización / despersonalización / niebla de cerebro?

Así que he experimentado un zumbido constante de niebla mental durante los últimos años. Esencialmente comencé a derivar hacia mi último año de secundaria hasta ahora (~ persistente durante los últimos 9 años). A veces me preguntaba si en realidad era niebla mental o si en realidad era yo, bueno, yo.

Pero cuando la niebla mental desapareció en esos casos que ocurrieron al azar en los últimos años, se sintió genial. Me sentí como si fuera el "verdadero yo" de nuevo, capaz de hacer cualquier cosa, y todo. Duraría solo un día más o menos, tendría una energía increíble, podría conectarme bien con todos y realmente me sentiría vivo. Entonces, la niebla mental volvería a desaparecer y se iniciaría el modo zombi. Regresaría al “caparazón” perezoso, monótono y desmotivado de una persona real por un período de tiempo hasta que tuviera otro descanso en las nubes.

Así que siempre supe que había algo "mal" en mi capacidad de percepción, y solo lo notaría realmente cuando estuviera del otro lado de la cerca; cuando la niebla del cerebro se aclararía.

Recientemente (11 días ahora), dejé de mirar pornografía (era del tipo 1 o 2 por día), y noté que la niebla mental se ha ido. No desvanecido, no solo más delgado, sino APAGADO.

Respiro y lo siento. Veo personas y las miro a los ojos. Y sé dónde estoy, qué estoy haciendo, qué hora es y qué tengo que hacer en las próximas horas, días, semanas. Puedo mantener la concentración durante períodos de tiempo mucho más prolongados y sentirme motivado para hacer muchas cosas a la vez. Tengo un salto en mi paso y realmente miro a mi alrededor y veo un mundo completamente diferente.

Lo más importante, soy yo. El verdadero yo. El yo que siempre ha estado cegado por el mundano arrastre de la niebla mental.

Aún me queda un largo camino por recorrer. Casi una década de estar "en la oscuridad" no es algo fácil de superar en términos de hábitos y administración del tiempo, pero la persona está ahí y tengo la motivación para cambiarlo todo.

Así que sí, en mi opinión, la niebla mental (o "desrealización") está definitivamente relacionada con las adicciones, el uso excesivo de Internet. Fapping era mi adicción, mi "escape", pero también era lo que estaba causando esta "visión de túnel" o niebla mental de un tipo que le decía a mi cerebro que se apegara a lo básico y renunciara a cualquier otra cosa importante en la vida. Quería la pornografía, la masturbación, el orgasmo, nada más.

Perdón por la longitud. Detén el porno, el fapping está en la mente. Cuéntales a tus amigos cercanos lo que estás haciendo. Esperamos ver el contador progresivo de la insignia. Establezca un "mínimo" (no tiene que ser de 90 días), pero hágalo de modo que sea el "más largo" que haya pasado sin fallar.

Mantente real, como en la matriz; usted elige si quiere permanecer en su “sentido” familiar de lo que es la realidad, o tomar la otra píldora y sumergirse en lo que es real y completo. El tú que se ha desbloqueado y puede alcanzar su máximo potencial y vivir una vida completa y feliz.

Buena suerte.

Obligatorio 90 días, y hacia dónde voy desde aquí ...

91 días, lo que sea, creo que está un poco atrasado de todos modos.

Antecedentes: Padre soltero divorciado, de 38 años, nunca tuvo un gran problema con la pornografía, MO quizás 3-4x / semana. Tropecé con este sub, leí un poco y salté. Siempre he sido una persona muy autodisciplinada, por lo general solo necesito una razón para hacer algo. Leer todos los beneficios / experiencias / etc. era todo lo que necesitaba.

Ahora, mis experiencias. A decir verdad, fue bastante fácil para mí; como dije antes, solo necesito una buena razón para hacer algo, y estoy totalmente de acuerdo. Leer las experiencias de otras personas sobre la recaída fue definitivamente un gran motivador también, sabía que lo haría me siento como una mierda, y yo no quería eso.

Comencé un nuevo trabajo que he estado persiguiendo durante un año aproximadamente un mes en esto, y descubrí que es mucho más fácil concentrarse y hacer las cosas. Como han dicho otros, la 'neblina cerebral' se ha ido, y me siento mucho más alerta y tengo una claridad de pensamiento que es asombrosa. Obtuve el pico de testosterona de una semana, ¡lo cual fue increíble!

Pero, nunca más se volverá un hábito.

Cómo cambié mi vida en los días 30 (y por qué tú también deberías)

He estado intentando y fallando en nofap durante aproximadamente 9 meses. Pero lo único que nunca hice fue rendirme y llegar a ese punto en el que me dije que no había manera de dejar de ver pornografía o masturbarme.

Desde entonces, he cambiado mi vida por completo.

-Empecé a despertarme en 6am todos los días sintiéndome energizado (antes de hacer tapping, me sentía agotado al despertar). La parte difícil es obligarte a ir a la cama a 10am mientras todos los demás están despiertos.

¡Mi concentración en clase ha aumentado dramáticamente! En serio, para aquellos de ustedes que están en la Universidad o en la Universidad, NoFap es un milagro para el cerebro. Antes tenía que obligarme a mí mismo a concentrarme en clase y todavía terminaría "alejándome de la zona", mientras que ahora puedo concentrarme en una conferencia de 3 horas casi sin problemas (sigue mejorando).

-Mi mente se siente más clara y puedo pensar mucho más creativamente. La memoria también es mucho mejor, soy mucho menos olvidadizo.

¿En qué me he convertido? Un individuo en general bien equilibrado y feliz. Mis amigos me han dicho que parezco muy diferente hoy en día. Mi sueño es perfecto, mis hábitos de gimnasia y alimentación están ahora en orden, mis académicos han mejorado enormemente y mi vida social se ha vuelto genial.

Los días de 30 y mi vida ha cambiado de ser una persona deprimida, antisocial, de baja confianza, con confusión mental, adormecida a quien soy ahora. Todavía estoy mejorando. Espero que esto motive a algunos de ustedes a hacer NoFap con cosas adicionales para mejorar rápidamente en todo.

He ganado "superpoderes" y he visto este estado mental antes. He tenido superpoderes todo el tiempo, solo durante 10 segundos a la vez.

Ahora no he podido explicar cómo estos últimos 48 días han afectado mi estado mental. Sigo diciendo cosas como "mi cerebro está en un modo de funcionamiento diferente", "soy más macho alfa", "tengo tanta confianza", pero hace apenas una hora me di cuenta de que había visto este "estado mental ”Antes, de hecho, lo veía todos los días.

Cada vez, justo después de la eyaculación, me sentía increíblemente lúcido, concentrado, motivado y listo para conquistar el mundo ... Durante unos 10 SEGUNDOS. Entonces eso se desvanecería y volvería a pensar en jugar un videojuego o mirar televisión.

Bueno, esos 10 segundos son el estado mental en el que estoy ahora. Ese es el adelanto detrás del cerebro que estaba atrapado en un estado lujurioso, lo vi tantas veces, casi todos los días. Ahora me doy cuenta de que ese es el estado en el que me siento TODO EL TIEMPO. Siempre estoy lúcido, concentrado y listo para enfrentarme al mundo, desde que me despierto hasta que me acuesto.

Entonces, si puede identificarse con esos pocos segundos experimentados después de cada vez que obtuvimos nuestras alegrías, ESO es lo que puede esperar después del éxito.

Para mí, el interruptor de la luz realmente comenzó a girar el día 28, y además de algunos altibajos, en el día 48 ahora estoy radiante. 🙂

¿Alguien nota un aumento en la memoria / concentración?

Esta es una de las principales razones por las que estoy pensando en intentarlo. He notado que mi memoria comienza a deteriorarse a lo largo de los años y no estoy seguro de si es un error lo que podría estar causándolo. Por lo general, fap unas 2-3 veces al día por cierto. Y aunque he visto a algunas personas dar fe de una mayor memoria, quería ver si es un beneficio general que las personas experimentan.

RESPUESTA 1)

¡Absolutamente! He notado un aumento en mi concentración durante las clases. Incluso si no estoy interesado en el material que se presenta, puedo seguir adelante y no desviarme.

RESPUESTA 2)

Bueno, no puedo decir que en mi racha más larga hasta ahora (una especie de triste puñado de 8 días) fui más capaz de concentrarme. Sin embargo, creo que lo que sucedió fue que estaba más dispuesto a enfrentar los problemas y lidiar con paciencia con situaciones frustrantes o aburridas en lugar de tratar de escapar de ellas. Yo era mas presente mentalmente.

Días 93!

Han pasado 93 días y creo que puedo ir para siempre. Creo que no me había sentido tan bien desde que tengo memoria. Tengo 18 años en la escuela secundaria con TDAH (No tomo drogas) y Apnea del sueño. Y me siento fatal la mayoría de las veces si no duermo mucho y si no hago ejercicio, lo que me cansa. Hacer NoFap durante 90 días, tomar vitaminas diarias y aceite de pescado todas las mañanas, ser proactivo me ha ayudado mucho. Puedo concentrarme más en la tarea, ser más productivo en la vida y muchas otras cosas. La vida es buena.

Me alegra ver que se presta más atención a esto. Como un chico de 26 años que ha luchado contra la adicción a la pornografía durante años, espero que haya un impulso para transmitir este consejo a la cosecha actual de jóvenes que crecen en la era de los teléfonos inteligentes. Me habría ahorrado mucha vergüenza y vergüenza conocer los riesgos de ver pornografía.

Vínculos interesantes entre el TDAH / autismo y la adicción al sexo. No creo que tenga ningún tipo de anormalidad clínica del comportamiento (además de la rareza inherente a todo ser humano), pero he notado una marcada falta de concentración y capacidad para funcionar socialmente en medio de un atracón de pornografía. Me siento insensible a todo y mis experiencias no se me quedan pegadas ni resuenan como deberían. Mi mente se convierte en un metafórico muro de hormigón frío: duro e inmutable, así como estancado donde está.

No puedo apreciar la belleza o el ingenio de otra persona porque no puedo notarlos. Creo que es una especie de vergüenza inconsciente por lo que he hecho en secreto, y es un estado terrible. Estaré en este funk durante tanto tiempo que empezaré a creer que es en lo que realmente se ha convertido mi personalidad.

Pero luego pasaré un mes más o menos sin recaer. Esto normalmente coincide con algún tipo de inspiración religiosa. O un giro hacia la poesía o la filosofía. Podré entender los matices y hacer chistes oportunos en presencia de una mujer atractiva (la prueba definitiva) sin caer en pensamientos obscenos sobre ella. El autocontrol hace que uno se sienta tan vivo. Es sobre este momento en que consigo una novia y eventualmente comienzo una relación sexual nuevamente, pero luego romperemos o lo que sea y volveré a la computadora para llenar el nuevo impulso y destruir mi mente de nuevo.

REALMENTE creo que nofap curó mi trastorno de concentración / concentración de TDA

(Intentando mi mejor ingles)

Está bien, no completamente curado, pero realmente me ayudó a concentrarme mejor y tener un enfoque mucho mejor. Antes de comenzar con nofap tenía problemas con la ansiedad social y tenía conversaciones con la gente, cada vez que tenía una conversación no podía concentrarme y me iba a la deriva. Me apago y me pongo muy nervioso, además me sentaba mucho en casa y solo salía si los amigos me llamaban, nunca di el primer paso para ser extrovertido o algo así. Tuve problemas en el trabajo, siempre estuve nervioso por fallar y siempre tuve miedo de decepcionar a la gente. Siempre me emborrachaba cuando podía porque eso me calmaba.

ENTONCES HICE UNA RACHA DE 130 DÍAS DE NOFAP: ¡Después de aproximadamente 1 mes comencé a ganar confianza y estaba lleno de vida! Me sentí tan bien que tuve mucho éxito en el trabajo y cuando hablaba con la gente ya no estaba nerviosa y podía seguir cada conversación, estudiar ya no es tan difícil, estaba CALMA y podía PENSAR RECTO. las chicas me notaron mucho más y realmente les gusté mucho más (¡tuve sexo con un par de chicas entre los días 105 y 120! maldita sea). (también curado de la disfunción eréctil)

Fallé el día 130 ... Volví a mirar pornografía ... realmente estúpido, pensé que no podía doler pero lo hizo. 5 semanas de fapping y estaba realmente frustrado, corto fusionado. No podía concentrarme y mi ansiedad social regresó y me estaba poniendo nervioso en el trabajo. No pude rendir tan bien como lo hice entonces haciendo nofap ...

Ahora casi una semana en nofap otra vez y siento que todo se vuelve positivo otra vez. Tan extraño como me afecta el nofap, parece un poco lógico porque la PMO es cosa de dopamina y agregar tiene que ver mucho con la dopamina también. Realmente aprendí mucho sobre mi viaje de nofap en los últimos meses y estoy decidido a hacer nofap toda mi vida. Tengo que hacer esto por mi mismo

El ajedrez es la mejor manera de verificar cómo la pornografía te hace volar la mente.

garil2

Dude que lo que me pasa a mí también soy un jugador y cuando me faltan muchos juegos, mi mente no se enfoca completamente en el juego.

Ig0w

Yo también los consigo. Y también cuando estoy jugando juegos competitivos y comienzo a perder, generalmente me siento emocionalmente inestable cuando me aburro mucho.

rsitoppo

Sí, esto muestra los efectos que PMO tiene en nuestras mentes. Lo mismo me sucede a mí cuando juego CSGO, cuando estoy en una racha llevo a mi equipo y hago jugadas insensatas, pero cuando recaigo ni siquiera puedo pensar correctamente, mi velocidad de reacción disminuye y los pequeños errores de mis compañeros me inclino.

RSATAIF

Literalmente me di cuenta de lo mismo. Solía ​​jugar bastante al ajedrez cuando era más joven y era bastante bueno en eso. Entonces dejé de jugar durante mucho tiempo y no tenía ningún hobby en absoluto; Era solo porno y masturbándose todo el tiempo. Hace poco volví al ajedrez y me horroricé de lo mal que me había vuelto. Era como si, literalmente, no pudiera pensar en el futuro y fuera incapaz de hacer ningún plan. Es repugnante lo que te puede hacer la pornografía; y lo peor es que los efectos no se detienen en algo tan trivial como el ajedrez.

TheBleekerMan

Lo mismo sucede cuando juego videojuegos. Simplemente lo hago mejor y tal vez confío más en mi instinto cuando estoy en una racha. En cuanto a los tiradores en primera persona van de todos modos. Nunca entendí por qué. Es bueno escuchar todo lo que ustedes lo notaron también

ELMasTurbo

Este soy yo con las artes marciales. Cuando me fap no puedo fluir y me joden en el sparring y tengo miedo de que me golpeen. Cuando no lo hago, soy más valiente y dgaf y solo hago mis combos y aterrizo muchos de ellos.

sheebasis

burakxnumx

Definitivamente tienes razón, amigo mío, quiero decir que en nofap simplemente te vuelves más inteligente que está dentro de ti, pero en PMO distrae el poder dentro de ti.

jonivaio

Recuerdo una vez que tuve una recaída y atracones tan fuertes que cuando fui al supermercado poco después, olvidé por completo mi código PIN. Que he estado usando casi a diario durante muchos años. Fue impactante.

sigmaschmooz

Guau. Mismo. Verdad.

sanketvaria29

cierto… Hay un videojuego en ps4 llamado Bloodborne. Cuando compré ese juego en 2014 solía fap mucho en ese entonces. El juego era tan difícil que lo dejé. Tuve bastante progreso en nofap en 2018 y en 2018 estaba disfrutando ese juego y lo completé. Después de eso, también interpreté a los jefes extra incondicionales de god of war. Recientemente terminé Darksiders 3, otro juego de destrucción cerebral. Me sorprendió ver lo mejorado que estaba. Sin embargo, soy peor en los juegos de disparos lmao ...

rom1bki

Veo que sucede lo mismo cuando juego Gwent, un juego de cartas estratégico.

lostwanderer2

Tuve experiencia similar con el ajedrez y pes2018. Cuando yo PMO normalmente dibujo o pierdo contra la IA. Pero cuando estoy en NoFap a veces termino ganando por arte de magia, incluso en los partidos que normalmente son más difíciles de ganar.

Alwinblake

Tan cierto, me doy cuenta de esto también mucho en el trabajo. Cuando estoy en una racha puedo hacer mucho más, y también completar tareas más difíciles.

Tasharuu

Nunca me di cuenta de lo mala que era la niebla mental hasta hoy

Estas últimas dos semanas, todo parecía tan claro. Siempre estuve a la vanguardia de 2 con todo lo que hice, motivado, organizado e incluso diría que mis conversaciones fueron un poco mejores.

Después de recaer esta mañana honestamente me siento mentalmente agotado. Creo que es como este ruido de fondo en mi cerebro que me impide pensar con claridad.

No puedo creer que realmente haya pasado años como este. Esto es para nunca volver

Morgankingsley

Me di cuenta de lo malo que fue para mí una vez que fue como el día cuatro y comenzaba a desaparecer, pero para mí fue más daño cerebral

yeethitter3000

Igual que aquí. También siento que me hice más inteligente con la retención de semen.

cmyeung

A lo largo de la escuela profesional luché, incluso para estar al final de la clase. Mi ansiedad con los proyectos, las clases, el manejo de pacientes, el estrés financiero, social y familiar se volvió tan estresante que me pasó factura mentalmente hasta más de la mitad del camino en la escuela de odontología, una vez que entré al edificio sentí una fuerte presión que no lo hizo ' Permítame pensar con claridad y experimenté una “mente nublada”, ansiedad extrema y depresión. Mis profesores pensaban que era lento.

Me desesperé tanto por encontrar una solución que acudí a un psicólogo e incluso compré medicamentos para el TDAH a través de compañeros de clase o en línea a través de tiendas extranjeras.

El medicamento fue una solución temporal, pero mi ansiedad volvió a tomar el control.

Me di cuenta de que me masturbaría con tanta frecuencia que estaba tan abrumado con el trabajo y fue mi simple liberación del estrés solo para encontrarme en un profundo agujero de depresión y ansiedad, ni siquiera podía leer mis correos electrónicos y mi corazón lo haría. Empiece a golpear solo insinuando las cosas más simples.

No fue hasta que me topé con NoFap que fue un soplo de aire fresco.

Ahora estoy en el día 60 ... Sentí el aumento alrededor del día 7, encontré estos "superpoderes". Estaba tan feliz, enfocado, motivado, con la mente clara. Incluso mis profesores, amigos, chicas piensan que soy una persona diferente. "Dejé estancada alrededor de la semana 6" la depresión habitual, la falta de motivación. Esto duró aproximadamente una semana. Pero después de eso me siento genial de nuevo. No Fap vale la pena. Masturbarse solo por el orgasmo de 5-10 segundos solo para sentirse como una mierda de nuevo NO VALE LA PENA. Siento que vale la pena vivir mi vida y me encanta coquetear con mujeres, lidiar con mis hijos, asumir nuevos desafíos, tomar buenas decisiones, cumplir con los plazos antes de tiempo, tener citas solo para disfrutar hablando con mujeres y amar la vida.

Los medicamentos para el TDAH ya ni siquiera funcionan porque no los necesito. Siento que estoy tan concentrado sin él.

A veces pienso que la vida hubiera sido un poco diferente si hubiera descubierto esto al comienzo de la escuela de odontología. No me arrepiento, porque si no fuera porque la escuela de odontología me empujó al límite, probablemente nunca hubiera descubierto nofap. En la escuela de odontología, los medicamentos para el TDAH ya ni siquiera funcionan porque no los necesito.

Ponfarrfap

Aparte de poder follar de nuevo, que no es tan sutil, es la pérdida de la niebla mental. Todo parece más claro y puedo volver a hacer matemáticas sin ningún problema.

¿Uno de los rasgos de mi personalidad no es real?

Desde mi adolescencia siempre pensé en mí mismo como una persona olvidadiza ... Solo pensé que así era y estaba en mi ADN ... Esta semana sopló por completo. Mi memoria nunca ha sido más aguda y mi clarificación mental es como un perezoso. Estoy absolutamente en shock de haber pasado casi 15 años en una neblina debido a fapping. ¡Esta comunidad necesita expandirse! Se podrían salvar muchas más vidas.

Nofap te hace más inteligente

Me siento totalmente como Bradley Cooper en Limitless.

Estoy en 90% promedio en la universidad en este momento 3 semanas en el segundo semestre. Gran mejora desde el último sem.

Estoy dando clases particulares a una chica muy atractiva que conocí la semana pasada en una conferencia. También soy la primera fuente de ayuda sobre todas las cosas académicas con mis amigos.

Gracias a nofap tengo una nueva perspectiva más clara y una mayor conciencia.

Mi memoria está mejorando en el día 6

Guau. Me quedo sin palabras. Nunca me di cuenta de la importancia de una memoria de trabajo regular. Siempre he pensado que es normal ser olvidadizo, tener que leer algo una y otra vez y seguir sin poder recordarlo.

Jaja, literalmente puedo mirar la placa de un auto una vez y recordarla 10 horas después. Solía ​​ser que ni siquiera puedo recordar el número de teléfono celular de mi madre. Cosas locas. No solo eso, puedo ver por qué me han tratado con condescendencia y me han aprovechado tantas veces. La gente puede estar hablando de un tema y yo formo una respuesta que no se relaciona ni remotamente con lo que dijo la persona. No es de extrañar que me pregunten "¿este tipo es retrasado?" mira de la gente lol. Bueno, al menos eso es lo que creo que está pasando.

También es mucho más fácil mantener una conversación con alguien también debido a esto.

Aprender es mucho más fácil

Lamentablemente, tuve una recaída, pero he aprendido mucho más en esta semana de reinicio que en mis reinicios anteriores de una semana. Mi memoria, mi razonamiento, mi comprensión lectora, mi sensibilidad sexual, mi autoconciencia, todos fueron mucho más agudos.

Me hizo darme cuenta de lo desconectado que estaba de la vida en general. Fue como si hubiera caminado como un zombi durante los 10 años. Esto me ha dado mucha motivación para reiniciar que las otras veces que reinicié porque realmente no entendía la ciencia detrás de todo, excepto que tu vida mejora.

De todos modos, gracias por leer y avisarme si alguno de ustedes está experimentando lo mismo.

Estudiantes, NoFap es MUY útil para usted

En serio, es mucho más fácil concentrarse sin toda esa niebla mental. Personalmente, siempre he sido un estudiante bastante bueno, pero requirió tanto trabajo que casi me vuelvo loco. Ahora, solo unas semanas después de descubrir NoFap, estudiar es mucho más fácil y relajado.

Da una oportunidad!

¡Un beneficio inexplicable pero realmente asombroso de nofap!

Mi velocidad de lectura aumenta. Al igual que si estoy leyendo un artículo en la red, simplemente hojearía toda la línea, ignoraría palabras, verbos o preposiciones menos importantes y todavía tendría una buena comprensión de lo que el autor está tratando de decir.

Esto comienza a suceder después de unos días 7 de nofap.

¿Alguien más lo sintió?

Signo de que los receptores de dopamina están mejorando, efectos en el estudio.

Es una locura, pero antes, cuando hacía PMO todos los días, hacer conjuntos de problemas de contabilidad para mis clases de contabilidad sería una tarea real, difícil si pudiera iniciarlos. A medida que comencé a acumular pequeñas rachas aquí y allá (la última de las más largas), empiezo a sentirme bien hacer mis tareas de clase. Siento una presión para hacerlas, procrastinar tiene un sentimiento intenso, empujándome a empezar. Antes no sentía ninguna presión para empezar. Empiezo a sentirme aliviado mientras trabajo en ellos, de bueno a excelente cuando termino una tarea. Mientras que antes no sentía nada, ninguna sensación de logro, solo entumecimiento si cumplía una tarea. No sé si esto está relacionado con NoFap, pero este sentimiento es un poco loco y me golpeó hoy.

NoFAP = GPA 4.0 y medio maratón

Los de los títulos son mis nuevos objetivos, solo puedo hacerlos si gano el desafío Nofap, ¿cómo lo sé? Porque hace meses estaba en NoFap, mientras estaba en el desafío mis notas excelentes, logré hacer una pasantía en la 5ta Universidad del mundo (Medicina) y entré en la Facultad de Medicina, además estaba en forma y siempre había tiempo para correr y me las arreglo para correr 12K muy rápido. En la escuela de medicina causé el estrés y causé la emoción que terminé volviendo a fap, ¿resultado? Mi GPA cayó a 3.5 y mi cuerpo está tan débil que siempre me siento cansado y como una mierda.

Hoy, después de la segunda vez de fapping, de repente dije: "¡¡¡Qué diablos estoy haciendo !!!" “He tenido esta gran oportunidad de hacer el mejor y el trabajo más recompensado del mundo, un trabajo que siempre había deseado hacer, lloré como un bebé cuando entré en la escuela de medicina, si pienso cuánto me Tuve que trabajar y ahora voy a arruinarlo porque este estúpido porno ??? ¡¡Se supone que debo hacer que la gente se sienta mejor !! La pornografía daña a las personas que trabajan en ese mundo ya nosotros, los consumidores ”, ¡así que agarré mis zapatillas y mi ajuste para correr y salí y corrí tan rápido! ¡Podía admirar la naturaleza, la vida, el dolor, el viento que sentía vivo!

¡Cómo puedo perder la vida frente a la computadora mirando porno cuando hay todo esto afuera! Cuando la vida está a mi alrededor y dentro de mí! ¡Mis nuevos planes son llevar el GPA a 4.0 nuevamente y correr la Media Maratón! Si te sientes deprimido o sientes que estás recayendo, ¡sal a correr o caminar y siente la vida dentro de ti y a tu alrededor! ¡¡¡Podemos hacerlo chicos!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p En el enlace está la foto que tomé después de mi entrenamiento de hoy, está cerca de mi vecino en medio de la naturaleza 🙂 (perdón por mi mala escritura, todo está escrito por impulso como una ráfaga de pensamientos de mi cerebro)

Mi memoria.

Ni siquiera tengo 17 años todavía, y he tenido este problema desde hace aproximadamente un año. Apenas podía recordar nada. Intenté leer sobre formas de recordar mejor, pero descubrí que mi memoria era más horrible que la de la mayoría de las personas mayores que yo. Ahora me doy cuenta de que mi problema no era recordar, sino estar allí, concentrado, en el momento, haciendo conscientemente en lugar de tomar notas inconscientemente, ver películas o incluso tener conversaciones. ¿Cómo puedes recordar algo cuando ni siquiera estabas ahí mentalmente? Caminaba, yendo de clase en clase, solo porque estaba en la parte de atrás de mi cabeza donde tenía que ir.

Ahora me doy cuenta de que era esencialmente un puto zombi. Desde que comencé con nofap, siento que estoy empezando a estar más en el momento. Miro conscientemente lo que escribo, oigo, hago o digo. Veo gente cuando camino por los pasillos, amigos, incluso extraños, les sonreiré, saludaré, saludaré. Hoy considero aún más mi postura, mi lenguaje corporal cuando hablo con la gente o incluso cuando estoy solo. Personalmente, me tomo muy en serio la salud mental, me gusta que mi cerebro esté en su mejor momento en todo momento. Solía ​​tener un miedo extraño de contraer alzheimer o algo así a la edad de 20 años (no literalmente)

Ahora pienso en lo increíblemente que funcionará mi cerebro cuando no haya hecho una PMO durante 4 años a la edad de 20.

Su problema de memoria se solucionará, pero tenga cuidado: primero recordará la pornografía.

Muchas personas se quejan de la niebla cerebral y la falta de memoria, que es una de las razones principales por las que las personas comienzan a tomar nofap. La gente solía recordar ser increíblemente inteligente y perspicaz como un niño, y nofap es la única oportunidad en el infierno de recuperarse de nuevo a ese nivel.

Si te limitas a ello, sucederá, y tendrás una buena memoria nuevamente.

PERO me acabo de dar cuenta hoy en el día 6 ... que primero comenzarás a recordar la pornografía. Tu cerebro comenzará a extraer escenas que has visto literalmente hace años, por cualquier posibilidad de engañarte para que lo busques de nuevo por los viejos tiempos o por un sentimiento de nostalgia.

A la mierda con eso. Si bien no es una recaída, debe superar esta fase muy complicada. ¡Tu memoria está volviendo! Empezarás a recordar detalles importantes en el trabajo, más fórmulas en la clase de matemáticas, más patrones de lenguaje en la clase de lengua extranjera, los nombres de las personas, las caras, el olor de esa chica que te gusta….

PERO. Recordarás esa buena escena antigua de hace mucho tiempo en ese sitio web primero.

Sepa que experimentará esto y tómelo como un signo de curación. Recuerda esa escena, pero no la vuelvas a buscar. Este es otro síntoma de abstinencia y parte del proceso de curación brutal pero necesario.

Incluso si no lo cree, la niebla mental realmente mejora cada día en su racha.

Entonces, después de tener una racha de 2 semanas, pensé que todavía tenía niebla mental y todavía estaba muy preocupado. Desafortunadamente, recaí en medio del día… Sin embargo, a diferencia de mis recaídas nocturnas habituales, todavía tenía trabajo por hacer.

¿Qué me di cuenta? INMEDIATAMENTE después de una recaída (¡solo 30 min!) ¡La niebla cerebral llegará a su máxima fuerza! Mierda, las cosas se sentían confusas, se sentía como si me estuviera moviendo en cámara lenta mientras todos se movían a la velocidad normal. (Piense en ser .5x en un mundo 1x). Torpeza, olvido, ridículos errores de ortografía se produjeron.

¿Punto? No importa si parece que la niebla mental no se está disipando, lo está. Créame: observé todo el poder de la niebla mental en un entorno de trabajo. No es bueno.

¿Mejoras en el estudio?

Ok, seamos realistas. ¿Alguien más ha notado GRANDES diferencias cuando se trata de enfocarse mientras estudia? ¿Además de la perseverancia al hacerlo? Como antes podía leer durante un máximo de 15-20 minutos antes de tomar un descanso, ahora puedo sin problemas leer el mínimo durante una hora. Es mi undécimo día y esta es probablemente la mayor y mejor diferencia que he notado hasta ahora.

Un mes, la niebla cerebral se ha ido, pero la línea plana permanece

Algunos de ustedes ya me conocen, otros no, pero he estado luchando contra la adicción a la PMO durante al menos 2 años. Una vez cumplidos 60 días (recaída), luego 118 días (recaída), luego 65 días (recaída).

Así que creo que es justo decir que tengo algo de experiencia en esta batalla, me considero un veterano en el reinicio, un hermano mayor para ayudar a otros.

Finalmente un mes abajo. Las diferencias ya son tan enormes que la adicción a las PMO es tan real como parece. Me siento "normal", ya que en mi niebla mental se ha ido. Estoy agradecido porque la escuela comenzará en unos días, así como mi cita en la corte. Puede que tenga que ir a la cárcel por un tiempo, bueno, al menos no me negaré el cerebro.
Brainfog es una de las peores cosas asociadas con la adicción a la PMO, simplemente te deprime en general.
Sí, todavía estoy en una línea plana, y probablemente lo estaré hasta al menos el día 50-70, a diferencia de algunos fapstronaughts, acepto que la línea plana es parte del proceso de reinicio y no hay nada que temer.

¡Tengo un mes atrás y voy fuerte!

¿Quieres buenas calificaciones? NoFap.

Voy a ser claro desde el principio de este post. No estoy presumiendo, solo digo la verdad.

Entonces NoFap aumenta tu claridad mental. Han sido 24 días para mí y la niebla mental se ha ido la semana pasada. Pude estudiar 13 horas sobre un tema. Escribí una gran prueba hoy. Lo aplastó. 100/100 (grave). NoFap aumentará tu motivación para estudiar y tu concentración también. Entonces, para los no creyentes, prueben NoFap. No estamos mintiendo en este foro. Atentamente.

Nofap, me ha ayudado a estudiar correctamente y concentrarme en mucho tiempo.

Hola a todos, estoy en el día 14 de no fap. Solo quería decir que, después de no pasar a una PMO, puedo concentrarme mucho más en mi trabajo universitario y absorber información con mucha más facilidad, es irreal. Mi cabeza está mucho más clara y la mayoría de las cosas que aprendo se quedan en mi cabeza. Para alguien que constantemente ha pasado casi todos los exámenes, este sentimiento es irreal. Tengo mis exámenes la semana que viene y la cantidad que he podido estudiar nunca antes podría hacerlo.

Siempre terminaba fallando y luego perdía la motivación por el resto del día y luego me decía que comenzaría mañana. Comencé la revisión hoy a las 12 y acabo de terminar, son las 7:30 pm en el Reino Unido. En general, me siento genial, mi cabeza se siente más limpia y fresca a pesar de que tengo los exámenes próximos, siento que tengo mis estudios en orden por primera vez en mi vida. Debería haber hecho esto antes.

Niebla Cerebral, Estudios y Pruebas

Así que he vuelto a hacer No-Fap (durante una racha de 56 días). Había estado recayendo y recuerdo haber tenido DEMASIADA niebla mental, no podía concentrarme en estudiar. Estoy en el día 18 ahora. ¡La claridad mental es RIDÍCULA! Ayer estudié un sinfín de horas y hoy escribí un gran examen y descarté esa mierda. No-Fap solo hace que la niebla mental desaparezca. Otra buena razón para que comiences No-Fap. Te hace mucho más productivo con toda esa energía extra. No hay excusas. Mantenerte fuerte.

Niebla del cerebro que se va

Estoy a la mitad del día siete y he notado que la niebla mental se va. Después de la PMO, siento que mi mente se ha hecho añicos en un millón de pedazos. Ahora solo hay uno. Mi mente se siente tranquila y la concentración es fácil.

Memoria, concentración y enfoque.

Esperemos que otros puedan usar esto como motivación. Ignorar la insignia Estoy en 30ish días y he notado en las últimas dos semanas un gran aumento en estos tres. Específicamente en mi capacidad de retener nueva información y captar nuevos conceptos lingüísticos en el idioma que estoy aprendiendo. ¡Vale la pena, chicos, sigan así!

NoFap aumentó mi productividad y me hizo no perder la esperanza.

Estaba haciendo mi proyecto en la escuela que consideraba extremadamente difícil y estaba a punto de literalmente llorar y saltar a causa de todo el estrés. Para mi suerte y abstención del porno, ahora tengo 8 / 10 terminado de mi proyecto gracias a NoFap. ¡Si lo hiciera, habría consumido más de la mitad de mi tiempo de productividad!

Gracias y adiós

Mi vida ha dado un giro de 180 grados. No más ansiedad, depresión y TDAH. No más pastillas y alcohol.

Mi mente y mi cuerpo nunca se habían sentido tan tranquilos, al menos desde que tengo memoria. Es hora de dejar este subreddit y mi adicción a Reddit en general. Chao.

¿NoFap mejoró tu rendimiento académico?

eesti356

Cuando tuve la escuela (en un receso ahora) y me di cuenta de que estaba cansado, no tenía ganas de estudiar, y mis calificaciones eran buenas, pero no lo mejor que podía hacer. Después de una semana o 2, mi deseo de estudiar era mayor. Quería aprender, tenía menos niebla mental, mejor memoria, reacciones más rápidas. Pude entender temas más difíciles (para mí era matemática, lo entendí mejor cuando no lo hice). Así que para mí definitivamente me ayudó.

Sucio

Sí lo tiene. Me ha dado una mente más clara y me siento motivado para hacer cosas. No lo noté cuando era adicto, pero todo era extremadamente aburrido y lento. Yo era un zombi sin emociones. Y siento lo mismo después de una recaída. 3 segundos de placer simplemente no valen la pena. Una vez que eliminé la pornografía y la masturbación de mi vida, no me salté la clase y terminé con B y más. Esto viene de alguien que reprobó una clase y apenas pasó con Cs. Definitivamente pruébalo.

ThrashinRippinMetal

ya hermano pmo puede obstaculizar el estudio, de hecho, es la única razón por la que estoy en Nofap una vez que te acostumbras al hecho de que no vas a liberar, pon esa energía extra en otro lugar

Nofap y niebla cerebral, ¿cuáles son tus síntomas?

Veo a muchas personas que mencionan que su niebla mental se ha ido después de unas semanas o meses de nofap ... ¿Pero cuál es su definición de niebla mental?

hardmode_monk

Me vuelvo más tonto y tengo pensamientos negativos. Ya no puedo concentrarme tan bien. No puedo escuchar lo que dicen otras personas.

Otros seguimientos son depresión, pérdida de la paciencia, tomar pequeñas cosas como algo personal, tomar decisiones equivocadas, mayor ansiedad social, cuerpo torpe (no sé dónde poner mis brazos), no puedo mirar a la gente a los ojos, pérdida generalizada de calma en general y al hablar con la gente.

Cuando la niebla se aclara, me siento liberado y tranquilo.

Schimmen

Veo que diferentes personas experimentan diferentes versiones de la "niebla mental", pero la tuya suena realmente mal…. ¿Como estas Hombre?

hardmode_monk

Lo estoy haciendo bien en realidad. Recientemente introduje algunos buenos hábitos (ver otra respuesta) y puedo seguir haciéndolos incluso después de una recaída. Solía ​​ser un zombi durante años, pero NoFap ahora es el camino a seguir. Parece que realmente está mejorando con el tiempo.

Ruh25

Toma por lo menos alrededor de 2-3 semanas sin recaídas para mí. También empiezo a tener sueños / maderas por la mañana regularmente en este punto.

Sporefreak67

Hasta votando para que otras personas vean esto.

He estado fapping desde el 12.5 casi a diario, a veces varios en un día, así que no sé qué es "Normal". Actualmente en el día 10 más o menos y no he notado diferencias realmente, pero solo estoy en el día 10, así que todavía es temprano.

jonasmon

Me vuelvo más perezoso y menos motivado para terminar o comenzar mis proyectos de trabajo. Mi cerebro comienza a poner excusas por las que está bien simplemente relajarse (perder el tiempo sin hacer nada) y no ser productivo. Además, a menudo empiezo a atracarme…. La niebla mental es un estado mental jodido

Zack_stylo

Odio la niebla cerebral. Dificultad para concentrarme. Hacer las matemáticas será difícil para mí aunque sea un simple cálculo, me tomará un tiempo o no podré resolverlo. Si hay algún suplemento que pueda tomar, los pls me recomiendan chicos, enfermos y cansados ​​de niebla del cerebro. A veces me dará un terrible dolor de cabeza.

archer3199

Ha pasado bastante tiempo desde mi última buena racha. Pero a partir de las experiencias de otros y de los recuerdos distantes míos, imagino que cuando la niebla mental desaparece, te vuelves más "en el momento", puedes ver el mundo, tu vida desde una mejor perspectiva, tener una mejor "imagen general" además de darse cuenta de los detalles que antes se perdería, obtiene cosas que antes no podía entender. También aumentó la memoria y las habilidades cognitivas, mejor enfoque y mejor multitarea. Además, algunos dicen que su vista mejoró, por lo que literalmente puede ver las cosas con mayor claridad.

Vashyo

Puedo recordar las cosas mejor y tengo muchos recuerdos del pasado apareciendo y he estado fuera de PMO durante aproximadamente 1 mes.

zr74

En mi propia experiencia, la PMO causa absolutamente confusión mental. Estoy en una racha de dos semanas y aunque durante los últimos días he estado enfermo, ayer noté lo clara que tengo la cabeza. Hay una cualidad que es difícil de describir: tu cabeza está más tranquila, más clara y más unida. Estás más concentrado todo el tiempo. Supongo que la mayoría de la gente no lo notaría si no fuera más consciente de sí misma. Pero para mí la diferencia es como el día y la noche. Es como si estuvieras tomando una píldora súper cerebral, excepto que no es momentánea, es real y sostenida.

Esto por sí solo es razón suficiente. Otros beneficios que noto son una energía más natural (no estoy haciendo ejercicio ni haciendo nada más de manera diferente), una fuerte motivación para romper la resistencia, como la dilación para hacer lo que te gusta hacer, en mi caso pintar y naturalmente te vuelves más asertivo, en otros. palabras que no te importan un carajo muchas cosas que te molestaban antes. Todo esto es natural, no es algo en lo que trabajes, es lo que realmente somos, y lo veo claramente. No puedo imaginarme volver a engañarme de que escapar de la PMO no ofrece ningún beneficio. Es de día y de noche. Sin duda en mi mente.

¿Puede la adicción a la pornografía empeorar los síntomas de TDAH?

¿Alguien tiene algún conocimiento o experiencia con esto? ¡Gracias por adelantado!

populoso

Desde que dejé de hacer PMO, noté que mis síntomas de TDAH (es decir, atención / motivación / disciplina) mejoran, pero esto podría ser solo un sesgo de confirmación y / o cambios en el estilo de vida que hice junto con NoFap. Dicho esto, no creo que dejar la pornografía empeore sus síntomas.

GenghisKhanSpermShot

Noche y día para mí, me detuve en Adderall y siento que aún estoy en él, pero naturalmente, es realmente increíble.

m1610

Seguro. No podía concentrarme en absoluto en los días de la adicción a la pornografía. No me he recuperado del todo, pero ahora puedo concentrarme mucho mejor. Es un síntoma típico de adicción a la pornografía y baja dopamina en general. Continúa y llegarás.

joeshmo1990

Me curó completamente y solo mejorando.

bobofred

Las personas con TDAH tienden a concentrarse demasiado en los impulsos que disfrutan. entonces sí, si puede empeorar los síntomas del TDAH. Uno de los viajes más largos para el hiperactivo es aprender a encontrar impulsos saludables.

Me sorprendió en mi examen!

TENGO 80% SI ESTE FUE EL VIEJO YO PROBABLEMENTE TOMARÍA 40 - 50 NOFAP ES ÉPICO

Gracias a todos.

Completamente HECHO con Brain Fog.

Aunque el título puede parecer que esta es una publicación positiva ... es más una publicación que despierta. Recientemente lo hice 32 días en nofap ... la primera vez que lo hice tanto tiempo sin bordear o mirar a una sola mujer desnuda. Entonces, para todos aquellos que puedan relacionarse… eso es difícil de hacer, pero no imposible. Me sentía como un maldito campeón a las dos semanas. Estaba haciendo tratos para mi trabajo de video, estaba completamente en proyectos mucho antes de las fechas límite y estaba siendo más yo mismo y lo sabía.

Bueno, bajé la guardia anoche pensando “Sabes qué tío… has trabajado duro y está dando sus frutos. ¿Por qué no echas un vistazo a algunas de esas viejas fotos? No te preocupes, sabes que estarás bien ”... todos sabemos cómo es eso. Me fapé. ¡Se sintió genial! No voy a mentir, se sintió muy bien fap y pensé que tal vez podría vencer al sistema y que tal vez podría hacer un pmo saludable aquí y allá. Bueno, esta mañana me sentí como una absoluta basura. No pude despertarme a tiempo, no me he sentido concentrado o motivado en todo el día y realmente me está volviendo loco.

Ya sea que sea un placebo o no ... nunca me permitiré sentir esto de nuevo. 32 días fue mucho tiempo, pero no lo suficiente para curarme de esta horrible muleta. Nunca dejaré que esa vocecita en mi cabeza se vuelva más grande que una vocecita. Incluso si solo pudiera elegir un beneficio asombroso de hacer nofap, lo tomaría por encima de la sensación de perder por esta adicción inducida por el placer inútil a corto plazo. Gente ahí fuera, mantente fuerte y cree en ti mismo. Es un maratón, todos tienen esto.

Informe del día 60

Enfoque: Realmente puedo decir que mi enfoque también ha mejorado significativamente. He notado durante mis sesiones de meditación que es significativamente más fácil despejar mi mente de todos los pensamientos inútiles e inútiles que entran en mi mente. También soy estudiante de ingeniería en una de las 50 mejores escuelas de ingeniería de los Estados Unidos y tenemos mucho trabajo por hacer. Mis habilidades de estudio han sido excelentes y soy más productivo y concentrado que nunca. Leo libros todos los días y aprendo cosas que nadie te enseña.

Consejo: lea libros, una persona pasó su vida aprendiendo el conocimiento que puso en esa cosa, puede ayudarlo a lograr las cosas que desea lograr. Si está demasiado ocupado, vaya a Audible y obtenga su prueba gratuita y escuche el libro a una velocidad de 1.5x mientras viaja. Lee libros sobre todo lo que quieras, amor, mujeres, trabajo, historia, religión, dinero, sociales, adicciones. En serio, si está interesado en algo, probablemente haya un buen libro al respecto.

Recuerdos de la infancia volviendo

He estado limpio (sin PMO en absoluto) durante aproximadamente una semana y media y cuando me desperté esta mañana, tenía recuerdos vívidos de mí mismo cuando era niño en los que no había pensado en años.

Me preguntaba, ¿alguien más parece reunir viejos recuerdos que sintieron que se perdieron o que no pudieron recordar a medida que pasa más tiempo sin ninguna PMO?

Después de 7 meses, finalmente aprobé mi GED y un gran agradecimiento para NoFap y todos los participantes.

Puntuación de idioma: 162

Puntaje de Estudios Sociales: 169

Puntuación de matemáticas: 167

Puntaje de ciencia: 167

Estos fueron mis puntajes en el GED y estoy tan feliz de haber podido finalmente aprobar con tal puntaje a pesar de que nunca llegué al octavo grado.

Como nunca llegué al grado 8, tuve que aprender muchas cosas nuevas que nunca antes había conocido, como álgebra, geometría, geología y otros temas avanzados. Puse mucho trabajo en estudiar todos los temas y fue muy difícil.

Siento que gran parte de este éxito provino de NoFap porque realmente me ayudó con mi niebla mental y me hizo más fácil estudiar y concentrarme en mis pruebas. NoFap realmente me ayudó a pasar la prueba y en mi concentración y estoy eternamente agradecido por ello. No creo que hubiera podido aprobar sin NoFap porque me ayudó mucho solo en el último mes.

Otro gran agradecimiento a la comunidad de NoFap por ofrecer consejos y sugerencias siempre que lo solicite. En un momento, simplemente iba a rendirme porque era demasiado difícil, pero / u / Eternal_Horizon me ayudó a vincularme a algunas páginas de www.yourbrainrebalanced.com y me han ayudado a mejorar de maneras grandes y dramáticas. Me encanta esta comunidad por lo que es y fue la única razón por la que creé una cuenta de reddit.

10 años de masturbación, absteniéndose de los días 30, ¡Lo que sentí!

Créame, realmente mejora su memoria (¡Ya no lucho por recordar palabras o nombres, solo piense que está ahí para usted!). Mucho mejor enfoque y atención, como dije antes, vives en el momento, intentas procesar cada información que ven tus ojos (eso es lo que quise decir con vivir en el momento) en lugar de mirar una cosa como un zombi. Ustedes pueden pensar que lo estoy exagerando, pero sienten que caminan derecho y con más confianza. Esto es lo que sentí hasta ahora, todavía no tengo ninguna chica (TODAVÍA SOLTERO) …… .. 😉

Realmente mejora su camino hacia la vida, muchachos, así que sigamos motivándonos unos a otros y ¡SALTE DE ESTA MIERDA POR VIDA!

Nofap y estudiando! HOLYBRAIN!

Esto es absolutamente increíble, chicos, desde el día en que descubrí que nofap ahora tengo menos niebla mental y fatiga hoy, el profesor me felicitó y, por eso, SORPRENDIDO PORQUE ESTOY MALO EN LA ESCUELA SECUNDARIA Y FALLA UN AÑO EN LA ESCUELA. Voy a comenzar un nuevo viaje! Gracias por todos ustedes!

Tengo maldita memoria fotográfica ahora! Lee esto

NoFap Day 55: Así que estaba en la escuela haciendo un laboratorio para la clase de química y el profesor está dibujando algunas cosas importantes sobre la teoría del laboratorio en la pizarra. Todos corren para obtener sus blocs de notas pero siento algo raro, es como si supiera que voy a recordar esa mierda de todos modos, y cuando llego a casa más tarde, he fotografiado la pizarra en mi mente. Recuerdo cada maldita cosa there

Quédate hermanos fuertes

¿Qué mejoras has visto renunciar al porno? (Se necesita motivación)

dekrizs

La claridad mental fue el mejor beneficio absoluto. Mi cerebro no estaba jugando a un tira y afloja entre ser normal y sexualizar a todas las mujeres que veía. También tenía más energía física y mental para dedicar a pasatiempos, relaciones, escuelas, etc. Me sorprendió la cantidad de pornografía que me quitó después de dejar de fumar.

podría ser muy astuto

Creo que me ha permitido concentrarme más en tomar decisiones en mi vida que solía evitar y recurrir a la pornografía. Comencé a tener problemas con el agarre mortal y eso me motivó a dejar de usar pornografía. Puedo concentrarme en otras cosas de mi vida. Literalmente tengo una lista de cosas por hacer que tiene cosas de hace 3 años y que finalmente me dirijo.

Schodawg

Para mí, la mejora más simple y más grande fue que duermo más. No paso tiempo por la noche navegando en busca de ese video perfecto, así que puedo romper algo antes de irme a dormir. Para mí es absolutamente revolucionario la cantidad de tiempo que recupero por la noche simplemente por no ver pornografía.

Otoño de 2015: Colocado en período de prueba académica. Primavera de 2017. Dean's List. GPA más alto de mi vida.

No recuerdo cuándo empecé a masturbarme (creo que en sexto grado, es decir, de 6 a 12 años). Pero fue cuando estaba en la escuela secundaria y gradualmente empeoré cada vez más hasta la época navideña de este año (estudiante de 13 años en la universidad). Por alguna gracia de Dios encontré a Nofap y cambió mi forma de pensar. He estado en esta búsqueda desde Navidad. Fallé dos veces y me levanté y seguí adelante.

Nunca fui un estudiante aplicado antes del último semestre. Me las arreglé e hice lo mínimo. Pero me resbalé y finalmente obtuve un período de prueba académica en mi escuela después del semestre de otoño de 2015. Esto significaba que si no mejoraba mis calificaciones en el próximo semestre, me expulsarían de la escuela. Esto fue en la cima de mi adicción que siento. Estuve mirando todos los días durante horas. Estaba fuera de forma. No me preocupaba por mí ni por mis estudios, y me deprimí gravemente hasta el punto de preguntarme si quería estar más cerca.

Pero desde que NoFap entró en mi vida, apliqué lo que aprendí de todos ustedes en mi propia vida. Este semestre logré un GPA de 3.45 y no solo estoy fuera del período de prueba académica, sino que un año y medio después estoy en la lista del decano. Amo aprender y amo mi vida. Tengo una novia hermosa que me apoya y me ha mostrado cómo es el amor real, no solo una pantalla con chicas falsas y poco realistas. Ahora realmente me he dado cuenta de que la pornografía es algo sin lo que puedo vivir, algo sin lo que NECESITO vivir.

La vida es mucho más bella y satisfactoria. Trabaja duro hermanos.

La niebla del cerebro no es una broma.

Este es solo un respiradero al que volver cuando lo necesito. He sufrido de una mente nublada durante mucho tiempo. Luego tuve una racha de más de 50 días y la combiné con ir al gimnasio, comer de manera saludable y una mentalidad positiva en general y, efectivamente, mi mente clara fue el mayor beneficio que noté. No me había sentido tanto en control durante mucho tiempo. Por alguna razón, me he permitido recaer una vez después de aproximadamente 55 días. Y para ser honesto, ni siquiera fue tan malo. No estoy de acuerdo conmigo en este punto, pero esta es mi experiencia.

Esa sola recaída no me hizo daño. Supongo que el segundo, 10 días después del primero, tampoco lo hizo. Lo que me dolió fue que esto me hizo desarrollar una mentalidad de que la pornografía en realidad no es tan mala, lo que me permitió recaer más y más con menos días intermedios hasta que volví a donde comencé. ¿Y adivina qué? Mi mente está tan nublada hoy que casi no puedo concentrarme en nada. Dormí como el infierno los últimos días. Estoy triste todo el día sin motivo. Las cosas volverán a mejorar con el tiempo, lo he visto yo mismo y sé que es verdad. Solo necesito seguir adelante y no permitirme volver a recaer.

¿La abstinencia del porno agudizó tu memoria?

hombre perdido

No creo que agudice tu memoria, más como si estuvieras menos distraído, por lo tanto, ¿puedes concentrarte más y recordar?

Tim-112

Lo describiría como claridad de pensamiento. El uso compulsivo de pornografía suele ir acompañado de una mentalidad hipersexual o inducirla. Esto significa que el cerebro se distrae con frecuencia con señales sexuales, ya sean pensamientos internos o estímulos del entorno externo. Sin esas distracciones frecuentes y sus respuestas fisiológicas concurrentes [mini "subidas"], el cerebro funciona mejor.

Niddo_87

Yo también creo que la correlación es la siguiente. Tiende a distraerse menos con pensamientos sexuales, por lo tanto, llena este "espacio" con cosas útiles.

bigboobz74379

Sí. Sin embargo, no solo la memoria mejora. Siento que mi lógica y capacidad de razonamiento también se dispararon. Me hice muy bueno en matemáticas este año cuando decidí dejar de fumar.

His_Dudeness1993

Sí, la pornografía adormece tu mente, literalmente encoge el cerebro, arruga el centro de la recompensa, el hipocampo, los lóbulos frontales.

TDAH y nofap.

Hola. Empecé con nofap para curar mi TDAH. Ahora era escéptico al principio, pero luego investigué un poco en Wikipedia. Solía ​​tomar Strattera y Wellbutrin. Sttratera aumenta la norepinefrina y Wellbutrin aumenta la norepinefrina y la dopamina en su cerebro. (El TDAH ocurre cuando tienes niveles bajos de noradrenalina y dopamina en tu corteza prefrontal).

Luego investigué lo que sucede en tu cerebro cuando experimentas un orgasmo. El orgasmo es básicamente un festín de dopamina y norepinefrina en tu cerebro y nervios. (Después de un orgasmo, se detecta un aumento de norepinefrina en el torrente sanguíneo).

Conecté los puntos y decidí probar nofap. Después de años de PMO, mis receptores de norepinefrina y dopamina debieron estar apagados, causando síntomas de TDAH. Consulté a mi psiquiatra y ella se mostró escéptica. Pero decidí intentarlo de todos modos. Dejé los medicamentos para el TDAH y comencé con nofap.

Los primeros días habían sido un infierno absoluto. Mi TDAH estaba con esteroides. Ni siquiera pude terminar de ver un video de YouTube de 3 minutos. Estaba inquieto y no podía quedarme en un lugar por más de un minuto. Mi nariz estaba tapada y no vivía. Apenas existía.

Luego, después de una semana, los síntomas comenzaron a disminuir.

En pocas palabras, tengo 46 días y mi TDAH se ha ido. Puedo terminar tareas y esto es algo inaudito en mi vida. Desearía haber descubierto nofap cuando comencé la escuela secundaria porque mi GPA es muy malo, pero estoy muy emocionado de construir mi propia vida con mi nuevo enfoque. Mientras tanto, aprendí a codificar e hice una aplicación simple que me está dando algunos dólares cada día en ingresos publicitarios. Realmente no es nada, pero sigue siendo el primer logro en mi vida y estoy orgulloso de ello.

No me importa tener chicas o ser alfa ni nada. Solo vale la pena estar libre de TDAH. NoFap funciona. Ya no pierdo horas navegando por sitios web inútiles en Internet. Y simplemente no quiero. Ni siquiera navego mucho por Reddit. Tengo mucho tiempo todos los días.

Originalmente iba a escribir esta publicación cuando llegué a los 90 días, pero decidí hacerlo hoy.

Buena suerte en tu viaje, fapstronautas.