Desensibilización: una respuesta de placer entumecida

Desensibilización

Desensibilización

La desensibilización es solo uno de los muchos cambios cerebrales causados ​​por la adicción. Algunos otros cambios cerebrales importantes incluyen;

  1. Sensibilización: Formación de circuitos de memoria pavlovianos relacionados con la adicción.
  2. Hipofrontalidad: Debilitamiento de los circuitos de control de impulsos.
  3. Circuitos de estrés disfuncionales. - El estrés desencadenará fácilmente una recaída
La dopamina

El neurotransmisor dopamina es el gas que alimenta nuestros circuitos de recompensa, y está detrás de la motivación, la recompensa, los deseos, los antojos y, por supuesto, la libido y las erecciones. El nivel de señalización de dopamina se correlaciona con los sentimientos de placer en los estudios en humanos. La dopamina es el principal actor en recompensas y adicciones, y la clave para comprender la desensibilización.

A respuesta de placer entumecido o el desensibilización, es solo uno de los muchos cambios cerebrales inducidos por un proceso de adicción. (Hay otro cambio cerebral relacionado con la adicción conocido como "sensibilización". Aquí hay un explicación que contrasta la desensibilización con la sensibilización). Se cree que la característica fisiológica central de la desensibilización del sistema de recompensa es una disminución en la señalización de dopamina y opioides.

Causas de la desentización

La desensibilización parece ser causada por una serie de factores, que incluyen:

  1. Disminución de los receptores de dopamina. La mayoría de los estudios apuntan a una Disminución de los receptores de dopamina D2., lo que significa menos sensibilidad a la dopamina disponible, dejando al adicto menos sensible a las experiencias normalmente gratificantes.
  2. Disminución de los niveles basales (tónicos) de dopamina.. Los niveles más bajos de dopamina dejan al adicto "hambriento" de actividades / sustancias que aumentan la dopamina de todo tipo.
  3. Dopamina embotada en respuesta (dopamina fásica) a recompensas normales. La dopamina normalmente se eleva en respuesta a actividades gratificantes. Una vez que tu adicción es la fuente más confiable de dopamina, surgen los antojos que te urgen a usar pornografía.
  4. Disminución de los receptores CRF-1, que funcionan para elevar los niveles de dopamina en el estriado (sólo estudiado con cocaína).
  5. Pérdida de recompensa del circuito de materia gris., lo que significa una pérdida en las dendritas. Esto se traduce en menos conexiones nerviosas o sinapsis. UNA Estudio de 2014 sobre usuarios del porno. correlaciona menos materia gris con mas uso del porno.
  6. Disminución en opioides o receptores opioides. Resultados en sentir menos alegría y menos placer de experiencias normalmente gratificantes.

Tanto el n. ° 2 como el n. ° 3 pueden implicar un aumento de la dinorfina que inhibe la dopamina y debilitamiento de ciertas vías (glutamato) transmitir mensajes a los circuitos de recompensa. En otras palabras, la desensibilización es bastante compleja y queda mucho por aprender.

¿Qué causa la desensibilización?

Demasiado de una cosa buena.

La dopamina es donde comienza todo. Si la dopamina es demasiado alta durante demasiado tiempo, las células nerviosas pierden su sensibilidad. Si alguien continúa gritando, cubra sus oídos. Cuando las células nerviosas que envían dopamina siguen bombeando dopamina, las células nerviosas receptoras cubren sus "oídos" reduciendo los receptores de dopamina (D2). (Ver: Volkow puede haber descubierto una respuesta al enigma de las adicciones.)

El proceso de desensibilización.
  • El proceso de desensibilización puede comenzar bastante rápido, incluso con recompensas naturales como la comida chatarra. La rapidez con la que se produce depende de la intensidad de uso y la vulnerabilidad del cerebro.
  • Cuánto es demasiado está determinada por cambios cerebrales, no por comportamientos externos, como la cantidad de droga consumida, las calorías consumidas o el tiempo dedicado a ver pornografía. No hay dos personas iguales.
  • Los niveles anormalmente altos de dopamina no son necesarios para causar la desensibilización. Fumar engancha a un porcentaje mucho mayor de usuarios que a la cocaína, a pesar de que la cocaína proporciona una explosión neuroquímica más grande. Muchos golpes pequeños de dopamina pueden entrenar el cerebro más a fondo que los golpes menos intensos.
  • Tampoco los niveles de dopamina deben elevarse continuamente para causar la desensibilización. Comparar comer en exceso y volverse obeso a fumar cigarrillos. Ambos producen una regulación a la baja de los receptores de dopamina, pero se gasta mucho menos tiempo comiendo y resoplando.
  • La superación de los mecanismos naturales de saciedad puede ser un factor clave en cómo los reforzadores naturales desencadenan la desensibilización. Los usuarios de pornografía excesiva y que comen en exceso ignoran las señales de 'alto', o más exactamente, sus cerebros adictos ya no experimentan la "satisfacción", por lo que siguen consumiendo (ver - Hombres: ¿La eyaculación frecuente causa una resaca?)
Desensibilización y tolerancia.

La desensibilización está detrás tolerancia, que es la necesidad de una estimulación cada vez mayor para experimentar el mismo "subidón". Los usuarios de pornografía a menudo escalan a nuevos géneros como una forma de aumentar su dopamina rezagada. La novedad y las expectativas incumplidas (sorpresa) aumentan la dopamina.

Esta no es una discusión teórica sobre la desensibilización, ya que tres estudios cerebrales recientes sobre adicción a Internet evaluaron la señalización de dopamina en adictos a Internet. Cada uno midió diferentes aspectos de la desensibilización y encontró diferencias significativas entre los adictos a Internet y los controles. En el estudio n. ° 2, establece específicamente: "Viendo pornografías en línea o películas para adultos.".

  1. Reducción de los receptores de dopamina D2 estriatal en personas con adicción a Internet (2011)
  2. Transportadores de dopamina estriatales reducidos en personas con trastorno de adicción a Internet (2012)
  3. Las imágenes PET revelan cambios funcionales del cerebro en el trastorno de los juegos de Internet (2014)
Desensibilización y porno

En este estudio sobre usuarios de pornografía: Estructura cerebral y conectividad funcional asociada con el consumo de pornografía: El cerebro en la pornografía (2014) - Los expertos del Instituto Max Planck de Alemania encontraron que más horas por semana y más años de visualización de pornografía se correlacionaban con una reducción de la materia gris en las secciones del circuito de recompensa involucradas en la motivación y la toma de decisiones. La materia gris reducida en esta región relacionada con la recompensa significa menos conexiones nerviosas. Menos conexiones nerviosas aquí se traducen en una actividad de recompensa lenta o una respuesta de placer insensible. Los investigadores interpretaron esto como una indicación de los efectos de la exposición a la pornografía a más largo plazo.

  • Autor principal Simone Kühn dijo - "Eso podría significar que el consumo regular de pornografía desgasta más o menos tu sistema de recompensa.."

Resumen: Cuando los receptores de dopamina u opioides disminuyen después de demasiada estimulación, el cerebro no responde tanto y sentimos menos recompensa por el placer. Eso nos lleva a buscar aún más los sentimientos de satisfacción, por ejemplo, buscando estímulos sexuales más extremos, sesiones de pornografía más largas o ver pornografía con más frecuencia, adormeciendo aún más el cerebro.

Desensibilización versus habituación:

habituación es una disminución o cese temporal de la liberación de dopamina en respuesta a un estímulo específico. Este es un proceso normal y puede cambiar de un momento a otro. Desensibilización se refiere a cambios a largo plazo que implican una disminución en la señalización de la dopamina y los receptores D2. Este es un proceso de adicción y puede tardar meses o años en desarrollarse y mucho tiempo en revertirse.

Los niveles de dopamina aumentan a lo largo del día en respuesta a cualquier cosa que encontremos gratificante, novedosa, agradable, interesante, incluso aterradora o estresante. El mensaje principal de la dopamina es: "Esto es importante, presta atención, y recuérdalo."

Usemos la comida como ejemplo. Cuando uno tiene hambre, la dopamina aumenta antes de tomar el primer bocado de una hamburguesa. A medida que continúa el almuerzo, la dopamina disminuye y nos habituamos. No más picos en las señales de dopamina significa, "Ya tuve suficiente". Es posible que no desee más hamburguesas, pero si le ofrecen un brownie de chocolate, su dopamina aumenta, lo que lo insta a anular los mecanismos normales de saciedad y comer algo.

Otro ejemplo podría hacer que hojees imágenes del viaje de tu amigo al Gran Cañón. Puede recibir un pequeño pico de dopamina con cada imagen, pero rápidamente se habitúa y pasa a la siguiente imagen. Lo mismo puede ocurrir al hacer clic en las imágenes de Deporte ilustrado modelos de traje de baño. Te detienes en ciertas imágenes (habituación lenta), pero no así con otras imágenes (habituación rápida).

Si estoy insensibilizado, ¿no necesito evitar las actividades que elevan la dopamina?

Esta es una pregunta lógica ya que todas las recompensas comparten algunas estructuras cerebrales superpuestas. Por ejemplo, si su cerebro está desensibilizado debido al alcoholismo o la adicción a la cocaína, sus posibilidades de disfunción eréctil aumentan y la libido generalmente disminuye. Eso nos dice que existe una superposición en los circuitos cerebrales. Sin embargo, la experiencia nos informa que beber vino, comer chocolate y tener relaciones sexuales son diferentes, lo que significa que cada estímulo implica vías únicas además de la superposición.

Investigaciones recientes encontraron que el sexo activa su propio conjunto de células nerviosas del circuito de recompensa. Sorprendentemente cocaína y metanfetamina activa el exactamente las mismas células nerviosas en el centro de recompensa al igual que las recompensas sexuales. En contraste, solo hay un pequeño porcentaje de la activación de las células nerviosas se superponen entre la metanfetamina y los alimentos o el agua (otras recompensas naturales).

Investigaciones adicionales encontraron que La eyaculación en ratas macho puede reducir el circuito de recompensa de las células nerviosas. que producen dopamina. Este evento normal imita los efectos de la adicción a la heroína en estas mismas células nerviosas de dopamina. Esto no significa que el sexo sea malo. Simplemente nos informa que las drogas adictivas secuestran exactamente los mismos mecanismos que nos instan a volver al dormitorio para jugar.

Las drogas secuestran los circuitos sexuales

En pocas palabras, las drogas adictivas como la metanfetamina y la heroína son convincentes porque secuestran la células nerviosas precisas y mecanismos, que evolucionaron para hacer que el sexo fuera atractivo. La mayoría de los demás placeres no lo hacen. Por lo tanto, el familiar "tema de conversación" de que "Todo sube la dopamina. El golf o la risa ciertamente no son adictivos, y ¿qué tan diferentes pueden ser de la pornografía en Internet en términos de aumento de dopamina? " se cae a pedazos.

No puede evitar las actividades que aumentan la dopamina, ni debería hacerlo. Las actividades diarias normales, y tal vez incluso algo de alcohol y marihuana, no deberían causar problemas. Claro, sería genial si pudiera dejar de consumir drogas, fumar, cafeína y comer de manera realmente saludable, pero los hombres se han recuperado mientras siguen bebiendo de vez en cuando.

Es genial participar en recompensas naturales, como besos, abrazos, música, baile, ejercicio, deportes, buena comida, socialización, etc. Además de aumentar la dopamina, la mayoría de estas actividades también aumentan los niveles de oxitocina. La oxitocina es única porque activa el circuito de recompensa y disminuye los antojos. La conclusión es simple: evita lo que te metió en este lío. Recomiendo encarecidamente leer estas preguntas frecuentes: ¿Qué estímulos debo evitar durante mi reinicio?

¿Qué puedo hacer para acelerar la recuperación?

Una pregunta común es: "¿Qué suplemento o alimento acelerará el retorno de los receptores de dopamina?" Su adicción no fue causada por una deficiencia nutricional, por lo que no se corregirá con un suplemento. Los receptores de dopamina son proteínas elaboradas a partir de los mismos aminoácidos que se encuentran en cada una de sus células. La desensibilización es causada por demasiada estimulación, no muy pocos aminoácidos. Si quisieran, sus células nerviosas podrían reconstruir los receptores de dopamina en cuestión de minutos.

Más importante aún, la desensibilización involucra múltiples enlaces en la cadena de recompensa que sufren alteraciones, lo que resulta en una señalización de dopamina más baja (receptores de dopamina y niveles de dopamina). Es posible que tenga suficiente gasolina (dopamina) en su tanque, pero su bomba de combustible está rota y falta la mitad de sus bujías. Agregar más gas no hará nada para resolver su problema.

Los artículos que tratan sobre qué comer para elevar los niveles de dopamina son en gran parte una tontería. Primero, la L-tirosina (a menudo recomendada) es el precursor de la dopamina (y algunas otras hormonas importantes). Se obtiene fácilmente con una dieta normal. En segundo lugar, los "alimentos que contienen dopamina" no tienen ningún valor ya que la dopamina no atraviesa la barrera hematoencefálica. Esto significa que lo que ponga en su estómago no ayudará a estabilizar los niveles de dopamina en su cerebro. En tercer lugar, y lo más importante, la desensibilización se debe principalmente a una disminución de los receptores de dopamina (D2) y cambios en las sinapsis. (Para sugerencias de aquellos que se recuperan, consulte Suplementos.)

Recuperacion natural

Lo que tú puede hacer es ejercicio y meditar. El ejercicio aeróbico es lo único que aumenta tanto dopamina y receptores de dopamina. Ejercicio tambien reduce los antojos y alivia la depresión. Un estudio reporta que la meditación aumenta la dopamina a Whopping 65%. Otro estudio encontró mucho más materia gris de la corteza frontal en los meditadores a largo plazo. Las adicciones causan una disminución de la materia gris de la corteza frontal, que se asocia con desensibilización y menos dopamina que llega a los lóbulos frontales. Menos materia gris se llama hipofariedad, y se correlaciona con un pobre control de impulsos.

[27 días sin PMO] “Estos son los cambios que se produjeron en mi propia vida a partir del proceso de“ reinicio ”: Los resultados son 100% reales y palpables, e impregnan todos los aspectos de mi vida. Sin el trance zombificador de PMO, me he sentido más cómodo en mi propia piel, y parece que ha sido de gran ayuda en las interacciones con el sexo opuesto. También me emociono porque muchas otras personas han notado los mismos efectos: mayor atractivo sexual para las mujeres en situaciones más sutiles y mayor deseo de leer y dar respuestas a sus señales. También un mayor deseo de socializar y una nueva confianza. Este no es un efecto placebo, y para cualquier escéptico; la única forma de convencerse es intentarlo. Verás."