Problemas con la pornografía: aquí vienen las mujeres (2013)

La estimulación sobrenormal de la pornografía en Internet también puede arruinar la vida sexual de las mujeres

Un popular sueco en linea revista de noticias informó recientemente que las mujeres están notando su propia versión de la "impotencia de la pornografía" (ya se informó en Hombres suecos). Dice una mujer,

“Me he preguntado cuál es la razón de mi falta de interés por el sexo en la vida real. … Definitivamente puedo ver el patrón: Mucha pornografía = potencia en declive con un compañero. He llegado a la etapa en la que opto por no tener sexo con una pareja y me conformo con la pornografía. ... Ni siquiera he pensado en esto en términos del sistema de recompensas. ¡Y la masturbación es una recompensa tan obvia! Más que la comida, creo ".

Dijo otro:

"[El uso de la pornografía] puede ser en sí mismo fortalecedor, pero puede actuar como una barrera cuando uno de repente quiere establecer una relación íntima".

Y una alternativa,:

Soy una chica de 23 años, he visto porno desde que tenía 14/15 y me masturbaba mucho. Es hasta el punto en que realmente no puedo dormir si no me masturbo, porque me he masturbado todas las noches antes de irme a la cama, durante tantos años. Además, nunca he tenido un orgasmo de otra persona, solo puedo hacerlo yo mismo, cuando veo porno (o fantaseando). Nunca me detuve por más de 4 días, pero realmente quiero hacerlo. Además, cada vez que termino, me siento muy cansado y quiero tomar una siesta / dormir. Es una mierda. ¿Dónde empiezo? No tengo el autocontrol, creo ...

Además, no es que lo vea porque no tengo parejas sexuales, tengo una vida amorosa normal y he tenido suficientes momentos pervertidos, pero nunca me satisfacen tanto como yo. Quiero disfrutarlos. , y creo que no puedo debido a la adicción a la pornografía.

A menudo nos han preguntado por qué rara vez blog sobre los problemas de la pornografía de las mujeres. Respuesta: Las personas que publican en línea sobre sus síntomas relacionados con la pornografía han sido casi exclusivamente hombres. Sin embargo, impulsados ​​a la acción por el artículo sueco anterior, decidimos profundizar más. Nosotros elegimos Reddit / NoFap, que parece ser el más amigable para las mujeres de los sitios donde (en su mayoría jóvenes) personas experimentan abandonando la pornografía en Internet o la masturbación. Más de 700 de sus más de 60,000 miembros se identifican públicamente como mujeres, apodadas cariñosamente como "femstronautas".

De los nombres de usuario de 540 femeninos que verificamos, solo un cuarto había publicado. De ellos, 93% intentaba abandonar un comportamiento no deseado (generalmente pornografía, pero a veces también uso excesivo de juguetes sexuales/masturbación). Para nuestra sorpresa, solo el 7% buscaba consejos sobre el uso de pornografía de una pareja. Aunque había lesbianas y bisexuales entre la muestra, la abrumadora mayoría de los carteles hablaba de sexo con hombres.

Nos llamó la atención lo cerca que los relatos de las mujeres astronautas reflejaban la experiencia de los autoinformes de los hombres sobre los síntomas relacionados con la pornografía en Internet. Como verá, las mujeres también se quejan de pérdida de sensibilidad y excitación durante el sexo real, escalamiento a géneros pornográficos no deseados, irritabilidad, apatía, adicción, insomnio sin uso de pornografía, etc. Muchos también ven beneficios marcados cuando dejan de fumar.

Como esta es nuestra primera mirada en profundidad a los autoinformes de las femstronautas, queremos incluir muchas voces de mujeres. Hemos dividido esta publicación larga en los siguientes segmentos:

• Las mujeres que experimentan problemas inducidos por la pornografía hablan
• Mejoras después de dejar de fumar
• Acondicionamiento porno

Las mujeres que experimentan problemas inducidos por la pornografía hablan

El hecho de que tanto hombres como mujeres estén viendo los mismos síntomas sugiere que el problema con la pornografía actual podría ser la vulnerabilidad del cerebro humano frente a los videos porno de alta definición y alta velocidad de hoy en día más que contenido extremo. Aquí hay una muestra de las razones de los femstronautas para dejar de fumar.

Pérdida de sensibilidad genital / deseo de pareja.

Fiona: Me temo que masturbarme con frecuencia y ver pornografía me está desensibilizando enormemente (física y mentalmente) cuando tengo relaciones sexuales con mi novio.

Conservador: Soy una mujer en una relación a largo plazo. Por lo general, me masturbo cada pocos días y comencé a usar pornografía porque hacía que alcanzar el orgasmo fuera más fácil y rápido. Sin embargo, cada vez es más difícil alcanzar el clímax y, a lo largo de los años, la pornografía que veo se ha vuelto más extrema / inusual para obtener la misma cantidad de emoción. Tampoco puedo llegar al clímax con mi novio. Es muy cierto que la pornografía te insensibiliza, pero una vez que apenas puedes llegar al orgasmo sin ella, es difícil rendirte.

Tierra de siena: Recientemente rompí con mi novio porque nunca sentí ninguna chispa con él. Me dije a mí mismo que era el tipo equivocado, y eso podría ser cierto, pero también creo que mi masturbación perpetua me impidió sentir los hormigueos que habría sentido de otra manera. Desde que era un preadolescente me he masturbado con o sin ver porno casi a diario.

Kelly: Para nosotras, las chicas, una disfunción eréctil moderada es difícil de detectar, ... pero lo siento de la misma manera que leo que los chicos lo describen. Hay deseo pero no excitación. Sin pulsaciones, tirones, sensaciones abrumadoras y placenteras en el clítoris y en la parte inferior del abdomen, solo una especie de impulso mental hacia el sexo. Y por cierto, yo do tiene PE, excepto que podría describirse con mayor precisión como PO: orgasming mientras que la excitación es baja, con la calidad del orgasmo bastante mediocre. Tal orgasmo a menudo no se anuncia, excepto por una especie de tensión similar a la ansiedad, pero localizada en los genitales.

Surya: Soy una mujer de 23 años y me masturbo todas las noches para conciliar el sueño y, a veces, durante el día. Veo a mi novio algunas veces a la semana. Lo extraño mucho cuando se ha ido, pero cuando estamos juntos, es como si todo mi deseo sexual desapareciera.

Ellen: No me di cuenta, hasta que mi novio y yo comenzamos a experimentar, que tenía un problema. Me encantaba sentirme bien. Lo hice cuando me recompensaba, me hacía sentir mejor o simplemente me aburría. Pero ahora me doy cuenta de que estoy tan acostumbrada a un vibrador y a mi propia mano que no puedo tener un orgasmo o incluso sentirme muy sensible cuando mi novio me da placer. F * ck. Ese. Mierda.

Valerie: Es hora de que deje de depender del porno para salir.

lilone_mg Soy una chica de 19 años. Estudiante universitaria, novia, etc. Honestamente, al principio seguí este sub como una broma. Realmente no entendí cuál era el motivo, especialmente cuando el pmo es tan bueno, ¿verdad? Entonces, como muchos, comencé a pmo-ing cuando era más joven. Nbd. Nunca lo hice con demasiada frecuencia, nunca vi ningún efecto adverso. Luego obtuve una habitación individual en la universidad. Literalmente pmo porque estaba aburrido. Entonces, comencé a notar problemas en mi vida sexual con mi novio de 4 años. Fue como si no estuviéramos sincronizados. Ninguno de los dos estaba feliz. Hablamos y nosotros
Ambos admitieron que teníamos (en ocasiones) pmo antes del sexo, para que yo estuviera lista y él pudiera durar más. Incluso dije que ya no le veía sentido al sexo. ¿No es triste? Y, sinceramente, no me importa que dure mucho. Lo amo y solo estar con él es todo lo que quiero. Entonces, a partir de esa noche, dejé la pmo durante una semana. Solo por eso, me di cuenta de que era mucho más receptivo, ansioso y en general más emocionado y atento. He recaído desde entonces, pero quiero pasar de la pmo. Ha afectado mi relación, motivación y disciplina. Quiero ser una mejor novia y una mejor yo. A partir de esta noche, lo hablaré para que exista.

Atracones y "procrasturbación"

Sophie: La masturbación femenina puede volverse bastante incontrolable. No hay "tiempo de inactividad". En los "días de enfermedad" de la escuela en casa, me metía en atracones de pornografía y me corría más de 30 veces. Ahora, quiero dejar de tener que imaginarme pornografía realmente degradante mientras tengo sexo solo para poder correrme. Realmente me aleja de la intimidad de la situación.

Alana: Descubrí el porno a la edad de 10. Pero mi interés en el porno fue moderado [hasta la edad de 13]. Pasaría los siguientes años de 4 trabajando con orgasmos y orgasmos todos los días, y en los días malos, lo haría varias veces al día. Después, me sentiría horrible; se sentía exactamente como un choque después de un alto. Me sentía solo, triste, y aún más deprimido con cada fap. Una abrumadora sensación de autocompasión me inundaría. Pensaría en mis padres y me sentiría tan avergonzada de que su hija se escondiera en su habitación, con las cortinas cerradas y masturbándose sin fin. Solo pseudo-sexo, y placer falso para llenar mi mente.

Liz: Si bien no encuentro nada inherente Mal Con la masturbación con moderación, es bastante repugnante depender tanto de algo tan cargado de emociones y tan dañino. Y una vez que empiezas, ¿cómo puedes limitarte a la moderación? Y [la pornografía] ni siquiera es real. ¡Uf!

Tina: Recientemente, me encuentro bajándome quizás 6, 7 veces al día. Toma mi tiempo, me hace tarde. No puedo evitar sentir que es una especie de obsesión, porque no puedo dejar de hacerlo. La pornografía me repugna, pero recientemente la he estado usando como una solución rápida, en contra de mi mejor juicio. De todos modos, soy todo pro-masturbación, pero siento que es hora de tomar el guante y hacer esto.

Pérdida de la intimidad / ver a los demás como objetos sexuales

Elise: También tengo la sensación de que cuando tengo sexo con alguien que amo, me distraigo porque he visto demasiada pornografía y pienso en todas las cosas asquerosas que vi. Simplemente forma este gran obstáculo en mi vida sexual 🙁

Amanda: Estoy en una relación a distancia. Me masturbo casi todos los días. … Me encuentro objetivando mentalmente a mis amigos varones; y pierdo mucho tiempo valioso que debería dedicar al trabajo. También solía coquetear cuando era más joven antes de descubrir que las mujeres también podían masturbarse (lo cual no fue hasta la mitad de la universidad), después de lo cual perdí algo de la necesidad de abrazar o estar cerca de los hombres.

Lilly: Me masturbo de 4 a 6 veces por semana dependiendo de cuánto tiempo a solas tenga. Tenemos sexo tal vez una vez a la semana y nunca es muy bueno. Ninguno de los dos guarda energía para el otro. He llegado a preferir ver pornografía y mirar fotos a pasar tiempo con él. Me he convertido en lo que odio.

Gato: Soy bisexual. La próxima vez que veo a un nuevo amigo con el que me he masturbado, algo es diferente. No importa cuán "normal" crea que estoy actuando, no puedo evitar la sensación de que ella sabe que algo está pasando. Este es solo un ejemplo de por qué estoy comenzando el desafío de no schlick [masturbación]. Estoy cansado de no poder captar la realidad porque estoy demasiado concentrado en la fantasía.

Escalada no deseada a porno más extremo.

Nina: Empecé a mirar pornografía para distraerme de la realidad y, a veces, me masturbo para posponer las cosas. La peor parte es que el porno que veo se ha vuelto cada vez más perturbador.

shona: He estado viendo pornografía regularmente desde que tuve conexión a Internet. … Me masturbo al menos una vez al día y las cosas que estoy viendo se vuelven cada vez más raras… Últimamente me he dedicado principalmente a violar pornografía.

Chelsea: Solo ha pasado un año desde que descubrí la belleza de un orgasmo. Pero ya he visto mi parte del porno más desagradable y tabú que existe. Y pensar que todavía soy joven. Quiero volver a ser yo. Pero es difícil.

Deslizarse hacia la adicción (incapacidad para dejar de fumar a pesar de las consecuencias negativas)

Jen: TENGO QUE masturbarme todos los días. Estoy harto y cansado de eso. Estoy adolorido ahí abajo… duele. Y mi mente no puede dejar de reproducir imágenes de fantasías sexuales, ya sea despierto o dormido. … Extraño ser normal y sentirme atraída por las chicas [la hablante es lesbiana] y poder admirar su belleza. Todo se ha ido. Ahora me siento asexual. No me atraen ninguno de los dos sexos desde que comenzó mi adicción a la pornografía.

Alicia: Esta adicción a la pornografía ha cambiado mi vida de muchas maneras. Siempre he tenido problemas para llamar la atención de los hombres y estoy en buena forma física y soy atractiva. Solía ​​ver más pornografía que la mayoría de los hombres que conozco. Sentía un impulso, luego pasaba de cinco minutos a una hora buscando el video perfecto para empezar porque me aburría de las mismas cosas de siempre. Comencé con cosas suaves en mi adolescencia y se convirtió en las cosas más tabú que pude encontrar. Tuve un concierto de pornografía en mi PC, puse archivos en mi teléfono y reproductor de mp3 / video para facilitar el acceso, y obtuve una cuenta de prueba en un sitio de pornografía porque vi un gif que me excitó mucho.

Todo tenía que ser más duro para mí. Quería que me llamaran puta y puta. Pedí que me abofetearan y la mayoría de los chicos no pudieron hacerlo. El sexo era básicamente todo menos amor para mí; todo lo que faltaba en mi vida sexual era una cámara y un cheque de pago. Me consideraba bisexual, pero nunca pude verme en una relación con una mujer. Básicamente, no solo me estaba objetivando a mí misma, estaba objetivando a las mujeres en mi vida. Los encuentros sexuales con otras personas se sentían bien, pero nunca me ayudaron mucho. Mentiría sobre lo bien que se sentía y fingiría orgasmos solo para que terminara. Se sentía mal y solo quería que me dejaran solo. ¿Con porno? Tendría los orgasmos más intensos y lo haría entre una y cinco veces al día.

El daño que me ha hecho psicológicamente con respecto al sexo, la autoestima y las relaciones es bastante evidente. Además, me dio muchas menos ganas de coquetear con hombres. “¿Por qué necesito hablar con ese chico lindo? Él nunca me hará sentir bien sexualmente de la forma en que me siento yo sola ". Estaría en una conversación con un chico en línea, y simplemente me levantaría y me alejaría de la computadora para masturbarme. Llegaría tarde a clase o al trabajo porque solo necesitaba entrar en esa sesión de porno rápido. Era patético y quería cambiarlo.  (Consulte la actualización de recuperación de Alicia a continuación).

Megan: Definitivamente creo que es una adicción legítima. … Y definitivamente tiene la sensación de estar fuera de control. Me tomó un tiempo involucrarme con la pornografía, pero una vez que lo hice, pasaba días enteros viendo pornografía y masturbándome en lugar de trabajar (desde casa). Más allá de la masturbación excesiva, también sería realmente inseguro e imprudente en la vida real, conectándome con personas al azar solo por el gusto de hacerlo. La mayor parte del tiempo no podía pensar en nada más que en sexo. Siento que mi energía se ha agotado por completo y mi mente y mi enfoque están fragmentados. La concentración en cualquier cosa sustancial ha sido difícil, especialmente con la pornografía disponible en cualquier momento en Internet. La "procrasturbación" ha estado fuera de control.

En cuanto a la versión femenina de la disfunción eréctil, definitivamente tuve ese tipo de problema con la estimulación del clítoris. Para poder salir con un chico, generalmente necesito fantasear con algo en mi mente para que funcione. La sensibilidad simplemente no estaba allí por sí sola, o estaba demasiado acostumbrado a cómo se sentía cuando me lo hacía a mí mismo. Podría salirme en un minuto o dos, pero tomaría mucho, MUCHO más con un compañero, si es que todo. [Mis hábitos] fracasaron cuando salí con un hombre muy agradable que en realidad no tenía ningún problema con la pornografía o la masturbación. Como él tampoco era adicto ni estaba alimentado por fantasías pornográficas, tuve problemas para entender esta versión del sexo atenuada, sutil e infundida de amor. Creo que esto también podría ser lo que enfrentan los chicos. Cuando un hombre no solo compara la apariencia física sino también el comportamiento en la cama, y ​​se da cuenta de que su dama no se está comportando como su estrella porno favorita, está repasando esta diferencia de expectativas.

Whitney: He estado “explorando” mi cuerpo desde que probablemente tenía 8 años. Empecé a ver pornografía ~ 9 años. El acceso a una computadora cuando quería y una mente curiosa me llevaron a algunas exploraciones extrañas. Aprendí rápidamente la única técnica que podía usar para alcanzar el orgasmo. Lo he mantenido durante 9 años.

La masturbación siempre fue un alivio del estrés para mí, algo en lo que ocupar mi tiempo, algo para evitar la depresión, algo que me ayudaba a dormir por la noche. Me volví bastante bueno haciéndome sentir bien, aunque solo sea por un tiempo. Puedo recordar maratones por la mañana, masturbándome durante horas, viendo cuántas veces podía llegar al orgasmo. No me di cuenta de que era una adicción, no vi el efecto que estaba teniendo en cómo sentía placer, cómo me enfrentaba a la vida, cómo funcionaba.

En mi primera relación real, físicamente no pude llegar al orgasmo con mi novio. No había nada que pudiera hacer que se sintiera bien, honestamente, en su mayoría solo dolía. No podía explicar que no había forma de que pudiera replicar mi técnica, que no era que no quisiera correrme por él, No pude. Finalmente llegó al punto en el que ni siquiera lo intentaría; era más fácil simplemente darle la cabeza y renunciar a cualquier placer por mi parte. Era lo suficientemente bueno saber que lo complacía. Estuvo herido por un tiempo, molesto por no poder darme placer. Sin embargo, también estaba molesto conmigo. Simplemente no podía entenderlo, y no puedo decir que me esforcé lo suficiente por explicárselo. Eso fue un duro golpe para mi autoestima. No podía hacer algo que la persona que amaba quería para mí. Eventualmente, se rindió incluso en tratar de darme placer.

Me apegué a las relaciones en línea antes y después de eso. Merodeé las salas de chat, buscando hombres que pudieran escribir palabras que me permitieran hacer lo que solo yo podía hacer por mí mismo. Fue una época bastante oscura. Estaba deprimido (por una variedad de razones), y continuamente regresaba de la escuela y perdía la noche frente a mi computadora portátil, encontrando algunos problemas aquí o allá para mirar durante horas, siguiendo enlace tras enlace. Hace aproximadamente un año, conocí al hombre de mis sueños, honestamente. Estaba aterrorizado de ser puesto en una situación en la que se esperaba que tuviera un orgasmo con él. No quería ver la expresión de decepción que había visto antes, no quería ser sometido a eso. ¿Cómo podría explicar que es tan difícil para mí llegar al orgasmo que yo mismo a veces no puedo lograrlo? ¿Cómo podría mirarlo a los ojos y básicamente decirle: "No eres tú, soy yo"?

Ha sido tan abierto y tolerante; ha sido maravilloso. Ha creado un entorno en el que me siento alentado:no presionado — para disfrutar de todo, donde no necesito concentrarme únicamente en él y su placer, donde puedo relajarme. El orgasmo no es el objetivo final para nosotros; disfrutar de nuestro tiempo juntos es. significa el mundo para mi. Y ha ayudado; He superado algunos de mis complejos. Pero, no estoy siendo justo con él, o conmigo mismo, si no trato de descondicionarme, por así decirlo. Durante 9 años ha hecho falta pornografía y / o historias y una técnica específica para darme un orgasmo. Es hora de romper el hábito.

Quiero poder mirarlo a los ojos y tener un orgasmo con él, para él, sin necesidad de porno. Quiero disfrutar de cada interacción con él. Quiero un alivio del estrés que no me deje con la sensación de tener que darme una ducha antes de ver a alguien. Quiero poder hacer frente a la vida sin recurrir a la adicción que para mí es la masturbación.

Mejoras después de dejar de fumar

Más energía, motivación.

Hope: (Día 36) Esta experiencia me ha ayudado mucho. Ya no puedo permitirme volver a ser como era. Tengo tanta emoción y energía todos los días, y hay una confianza en mí que nunca supe que existía. No quiero perder eso.

Nikki: He recaído varias veces desde que comencé el mes pasado, pero realmente he visto los beneficios. ¡Lo primero es que mi energía es tan alta! ¡Nunca antes he estado tan enérgico, incluso si tengo un spliff, estoy listo para hacerlo!

Kristen: Tampoco miré mucho la pornografía hasta los últimos seis meses antes de dejar de fumar. Nunca me masturbé más de una vez al día y vi pornografía no más de dos veces por semana. Para mí, el mayor motivador para reducir realmente fue sentir cuánta más energía, motivación y gracia social tenía cuando no me había masturbado durante unos días. Cuando siento la necesidad, solo recuerdo lo mejor que me siento cuando no me estoy masturbando en una neblina complaciente.

Más placer sexual y sensibilidad emocional / sexual.

Olivia: Empecé a masturbarme cuando era virgen y cuando finalmente tuve sexo, no lo disfruté en absoluto. Se sentía entumecido y estaba programado para bajar solo del clítoris. Después de pasar un mes sin masturbarme con pornografía, comencé a disfrutar del sexo por primera vez y no tuve que depender del clítoris en absoluto.

Meg: Mi problema principal era que me dolía tanto que era demasiado sensible para que mi SO me diera oral, etc. Solía ​​masturbarme todos los días, al menos dos veces, antes de acostarme, más por costumbre que porque realmente quería. … Solo ha pasado poco más de una semana y ya he estado… ejem, ¡disfrutando de los beneficios con mi SO!

Julie: Los beneficios de nofap no son solo para hombres. Nunca pensé que el sexo pudiera ser mejor de lo que ya era, pero estaba equivocado. Cuando ambos socios están guardando todo su deseo para el otro, las cosas pueden ser increíbles.

Cara Definitivamente noto un aumento en la sensibilidad después de un período de no cambiar ni sexar. Me hace sentir aún mejor que haya otras mujeres participando. El amor hace que el sexo sea mucho mejor. Es una experiencia completamente diferente aliviar tus necesidades básicas con alguien (o contigo mismo) y hacer el tipo de amor que derrite el mundo y se siente como una experiencia trascendental.

Sheena: La noche anterior tuvimos relaciones sexuales, y ninguno de los dos nos habíamos tocado la espalda ni lo que hicimos, ni nada de eso en la última semana, y fue increíble. Vine fuerte y fuerte, probablemente uno de los mejores (no para los vecinos). De todas formas me animo a continuar! ¡Espero que él también!

Bet: Estoy haciendo esto para recuperar la sensibilidad. Funciona. Cuando llegué a las dos semanas, recaí y llegué en cuestión de segundos. Renuncio para que cuando mi SO y yo tengamos sexo sea más placentero. Él definitivamente se da cuenta de mi entusiasmo después de un tiempo de no fapping.

Jessie: Paré cuando mi esposo paró el otoño pasado. Ayer, tuve dos "O" de solo el toque de mi esposo. Esta fue la primera vez en nuestros 8 años. Es el primer y único hombre que ha podido hacer esto. Es porque dejé de ser el único encargado de mi botón.

Samantha: Cuando me guardo de emocionarme por las actividades con mi novio, también es mucho mejor y aún más romántico.

Kimberly: (Día 33) Noto más placer durante el coito ya que tengo descansos más largos entre los momentos de placer.

Sara: Soy una chica de 19 años haciendo nofap. Antes de comenzar el sexo nofap era una tarea ardua porque no sentía nada, solo esperaba a que mi pareja llegara al clímax para que terminara. Llevamos juntos casi un año y podía contar con una mano la cantidad de veces que tuve un orgasmo con ellos, y ninguno de ellos fue realmente tan bueno. Pero anoche el sexo se sintió increíble y tuve el mejor sexo que he tenido en mucho tiempo. Ni siquiera he terminado mi reinicio, pero estoy emocionado de ver lo que hay en la tienda.

Mejor humor, mayor equilibrio emocional.

Caitlyn: Soy una mejor persona sin masturbarme con el porno. Soy más feliz, más amable, más productivo. La pornografía es una especie de muleta para mí, algo a lo que recurrir. Quizás una importante herramienta de procrastinación.

Kerri: [Día 41] Era respetuoso, gentil y auténtico, y el primer chico con el que he estado desde que lo dejé. Habiendo pasado el período de tiempo más largo entre orgasmos desde que tenía 11 años, me resultó mucho más fácil satisfacerme. Sentí este nivel de respeto por mí mismo que nunca antes había experimentado. Por supuesto, también tengo mis días en los que no me siento tan bien, pero ahora experimento una sensación de claridad y paz con mucha más frecuencia.

Kayla: He tenido un problema con la masturbación desde que tenía unos 13 años. Realmente no se trataba de pornografía hasta hace unos años, ya que mis padres tenían filtros en nuestras computadoras. Finalmente me di cuenta de que tenía una ligera adicción hace aproximadamente un año. He intentado detenerme de vez en cuando y solo recientemente logré detenerme durante más de un mes.

Solía ​​ver a cada chico que veía como un posible novio. Fue un problema real y me impidió entablar relaciones sanas con grandes tipos. Desde que lo dejé, puedo ver a los hombres como un potencial para una gran amistad en lugar de un posible novio o pareja sexual. Estas amistades saludables me han hecho sentir más cómodo con los muchachos que en los últimos años. Es genial estar en una habitación con hombres y considerar sentarse y tomar una taza de café con ellos en lugar de imaginar cómo podría ser en la cama.

Jillian: Soy virgen y no tengo experiencia en relaciones. La pornografía ha moldeado la forma en que veo a los demás, especialmente a los hombres. Creo que mi adicción fue bastante mala en el pasado. Durante un tiempo no encontré a la gente normal atractiva en absoluto y, en cambio, me yaoi y Hentai. (En retrospectiva, lo encuentro muy extraño, pero eso fue en mi adolescencia). En realidad, el sexo era, y sigue siendo, algo muy externo y me cuesta imaginarme involucrado en él. El comportamiento degradante que se ve en la pornografía me pondría caliente, pero después del hecho me pondría extremadamente incómodo. Interioricé gran parte de la "falta de valor" que se mostraba a las mujeres. Desde que renuncié, y me impulsaron a dejar de fumar debido a las artes marciales, estoy impresionado por lo menos deprimido que estoy, manteniendo mi mente alejada de la pornografía. Y cuánto mejores son mis sueños, mi creatividad. Estoy mejorando al ver a las personas como personas y mi mente ya no está en la cuneta y me causa ansiedad (mucha) más. Y hay mucha menos presión en todos los ámbitos de la vida que es una locura. Siento más energía innata y, sin embargo, más tranquilo al mismo tiempo, aunque encuentro que el ejercicio es EXTREMADAMENTE importante como una salida, ya que masturbarme con la pornografía ya no es una salida.

Mayor autodisciplina, eficacia.

Mora (Día 35) Estaba desmotivado, frustrado y constantemente entraba y salía de ataques de depresión. Me masturbaba con pornografía todos los días y, a veces, me acostaba en la cama y lo hacía durante horas. Sabía que había muchas cosas que quería lograr, pero todo parecía estancado. Así que le di una oportunidad a esto. El primer día fue increíble. Fui a dar un paseo en bicicleta de 11 km, escribí una lista de cosas que hacer y sin esfuerzo marqué cada una de ellas. Cosas interesantes que han sucedido en los últimos 35 días: - Ofrecieron dos trabajos basados ​​solo en la personalidad - No más acoso en el trabajo - Recaudaron $ 4000 para una organización sin fines de lucro - Asumí más responsabilidad por la organización comunitaria con la que estoy involucrado, obteniendo más respeto - Enfrentado a mi madre por problemas familiares no resueltos, ¡terminó llevando a mi padre por todo el país para que mi familia pudiera estar junta por primera vez en dos años!

Lo interesante es que no se necesita tanto para excitarme ahora. Me encontré con una foto de un chico con traje el otro día que normalmente no habría tenido demasiado impacto, pero en realidad me sentí loco al mirarla. Espero que nofap me ayude a alcanzar el orgasmo mucho más fácilmente cuando esté con el próximo chico, esta suele ser una misión enorme y probablemente porque tenía la actitud de que "Es más fácil si lo hago por mi cuenta".

Ser disciplinado en un área hace que sea más fácil ser disciplinado en otras áreas de la vida. Además, es un escape del estrés y el dolor que ya no puedo usar, así que tengo que hacer otra cosa con toda esa energía. Me sentía peor por etapas, pero era extraño, como si tuviera mucha claridad al respecto y pudiera articular y experimentar mi dolor de manera más directa. Me inscribí en una media maratón y llevo siete semanas de entrenamiento. ¡No era corredor antes de esto! Me pagaron para visitar una de las comunidades más remotas de Australia (un sueño hecho realidad). Tampoco he bebido alcohol durante casi cuatro semanas. En un par de semanas me reuniré con una banda en otra ciudad, obtendré entrada gratuita a un festival de música, luego viajaré con ellos a otra ciudad, donde me quedaré unas semanas tocando música.

Aisha: Hace un tiempo tuve un problema con la masturbación compulsiva. Me encontré haciéndolo todo el tiempo y me resultó muy difícil detenerme. Acabo de romper mi tercer período de abstinencia. (Cada uno ha sido de unas tres semanas). Esta vez es la primera que no he tenido problemas con ningún tipo de efecto perseguidor. Creo que tal vez tengas que abstenerte por un tiempo hasta que tu cerebro se resuelva y luego pueda masturbarse sanamente. Creo que para mí, tal vez dos semanas es un buen espacio mínimo. Pero cuando empecé a tratar de rendirme, necesitaba más tiempo para no volver a la masturbación compulsiva.

Karen: (Día 24) Estoy haciendo No Fap para dominar los impulsos, mi cuerpo y reentrenar mi cerebro como todos ustedes. También participo junto a mi cónyuge. Este proceso y los efectos no son solo un placebo. Realmente cambia las cosas. Ahora dedico energía mental y emocional a cosas muy productivas en lugar de pensar siempre en el sexo. Mi esposo dice que siente un mayor deseo y aprecio por mí. Me siento más independiente y confiado.

Nyra: Mejoras en el día 26:

• No tengo superpoderes, pero SOY modestamente más productivo
• Todavía necesito siestas en alguna ocasión, pero tengo un poco más de energía de lo habitual.
• No soy una supermodelo, pero he perdido un poco de peso y tengo más motivación para seguir haciendo ejercicio
• No es un cambio monumental, pero el sexo es definitivamente más intenso de lo que era (aunque ya era bastante asombroso para empezar) y estoy más conectado a sentimientos sutiles y genuinos de excitación.
• No he hecho ningún cambio radical en mi vida, pero estoy un poco más motivado en mi trabajo. Me distraigo un poco menos y me mantengo un poco más concentrado en la tarea.

Dee: Fue una lucha durante un tiempo, pero al final logré detenerme durante varios meses consecutivos. ... Ya no lo hago cuando estoy aburrido, porque reconozco que es algo que me hace sentir mejor por el aburrimiento. Intento hacer algo más duradero, como trabajar en un proyecto. Todavía considero que mi experiencia y la investigación que hice junto con ella son extremadamente valiosas. Aprendí mucho sobre la naturaleza de la adicción y me volví más consciente de cuándo estaba haciendo algo compulsivamente en lugar de hacerlo porque realmente quería hacerlo. Todavía es un esfuerzo tomar esa decisión consciente, pero ahora estoy mucho más preparado. Comencé a aplicar las habilidades mentales que aprendí a cosas como la adicción al azúcar y otras sustancias más fuertes. Ahora me siento más bajo control. Es saludable hacer cosas solo para sentirse bien, siempre y cuando sepa que eso es lo que está haciendo y que no quede atrapado en un bucle, esencialmente persiguiendo al dragón.

Bienestar mejorado, fitness.

Ashleigh: 20 días puede parecer poco, pero para mí lo es. Además, he perdido 12 kg en los últimos meses y me siento increíble.

Joan: Siento que el exceso de pelo también contribuye a este problema del cabello en las mujeres. Toda mi vida desde la infancia he tenido este cabello fino y quebradizo. Todos los demás en mi familia tienen el cabello grueso (excepto mamá, quién adivina qué, probablemente también tenga una compulsión / adicción a la pornografía / fap) y pensé que tenía los genes del cabello fino de mamá. Bueno, hace dos años encontré nofap y comencé a intentar llegar a los 90 días. Nunca he parado, cada recaída me da ganas de trabajar más duro. Comencé a cuidarme mejor y, como me he estado engañando con muchos nutrientes (los fluidos de excitación femenina no pueden ser solo agua) durante la última década, además de comer bien, he estado tomando un multivitamínico todos los días desde entonces. También agregué vitamina D y C. La diferencia es asombrosa. No he estado enferma como solía estar durante los cambios de estación, mi piel se ve mejor. Pero la mejor parte de todo (aparte de la desaparición de la ansiedad relacionada con el fap) es mi espesa cabellera. Mis viejos amigos no pueden creer que el simple hecho de tomar un multivitamínico diario para el cabello me permitió tener esta hermosa cabellera. De lo que no se dan cuenta es de que ya no estoy haciendo P / M 3 a 10 veces al día. Mucho de esto se puede atribuir a la ciencia, pero en realidad, nuestros órganos reproductivos tienen la primera prioridad en la lista de distribución de nutrientes de nuestro cuerpo, todo lo demás es secundario.

Alicia: [Historia anterior] La abstinencia fue, y sigue siendo, difícil a veces. A veces tengo sueños de que he roto mi racha o soñaré con clips porno que solía ver. En ciertas épocas del mes, los impulsos son más fuertes por razones obvias (¡hurra, hormonas!), Pero mi cerebro está más concentrado en el hecho de que no quiero romper mi récord, así que lo dejo a un lado.

En cuanto a los beneficios adicionales, todavía estoy esperando llegar al día 90 para estar seguro. Hasta ahora, he notado que soy mucho más fuerte tanto física como mentalmente. Volví a hacer ejercicio y estoy más en forma que nunca en mi vida. Además, he estado más solo y me he concentrado en eso. Creo firmemente que dejar de fumar me ayudó a enfrentarme a mi pareja abusiva y tomar la decisión de irme.

Terra: (Día 98) Mi vida ha mejorado en comparación con lo que solía ser, pero no estoy seguro de cuánto puedo atribuirme a la abstención. Tengo dos trabajos, hago ejercicio todos los días y, con 115 libras (de unas 135 libras), estoy en mejor forma que en años.

Acondicionamiento porno

El condicionamiento sexual de la pornografía no se limita a la capacidad de respuesta alterada durante el sexo real (en algunos usuarios). También puede hacer que las mujeres crean que los escenarios pornográficos son representativos del sexo real, hacer que piensen que quiero ser tratado como estrellas porno, o al menos hacer que toleren las creencias en forma de pornografía de una pareja.

Esta joven, por ejemplo, informa (en un periódico del Reino Unido) que el uso de pornografía de su novio influyó en su deseo de recrear lágrimas escenas de violación, que ella asumió que estaban dentro del rango normal porque él la había preparado enseñándole una violación porno.

Whitney: Ver el porno duro me afectó de muchas maneras. ¿Por qué no me parezco a esas mujeres? ¿Por qué mis senos son más pequeños? ¿No les gustaría a los hombres que mis labios fueran más largos? ¿Y si yo estuviera pálido, sería mejor si me bronceara? ¿Afeitado, recortado, arbusto? ¿Por qué no gimo así, por qué no puedo correrme como esas chicas? Me tomó un tiempo cuando era más joven darme cuenta de lo falso y poco realista que es el porno. La retrospectiva es realmente 20/20.

Lena: Mi novio se ha curado de su disfunción eréctil al abandonar la masturbación al porno, y desde entonces hemos estado teniendo relaciones sexuales. Después de comenzar con nofap, perdí mi habilidad para bajarme, por alguna razón. ¡Pero ha vuelto! y puedo decirte por qué: mi novio dejó de verme como si fuera una pornostar que gemía y le tiraba el pelo y me trataba como a una persona real con necesidades reales. Se esforzó por no pensar en mí como una mujer o una persona, sino como yo, que tiene su propio conjunto de sentimientos placenteros. Ya no sentía que tenía que realizar y hacer todas estas posiciones sexuales locas. Solo éramos dos personas disfrutando mutuamente del sexo. Cuando intenté llegar al clímax, se centró en mí y solo en mí, y yo en él cuando estaba alcanzando el clímax. Y eso hizo toda la diferencia.

Dana: No tengo un problema de adicción a la pornografía, pero lo que hice (lo hago, pero me estoy recuperando lentamente) fue esta idea de que, como mujer, necesito actuar como una estrella porno para mantener a un hombre interesado. Constantes gemidos fuertes, exagerando demasiado, cambiando constantemente de posición, teniendo (está bien, fingiendo) 10 orgasmos, dispuesto a hacer cualquier cosa, etcétera. Ser realmente falso, porque crees que así es como se supone que debe ser y eso es lo que les gusta a los hombres, por lo que es bastante imposible disfrutar de verdad lo que está sucediendo. Y con eso también viene: pensar que es perfectamente normal que un chico vea un montón de pornografía y te trate como a un objeto sexual.

Los hombres se están dando cuenta también:

"Las mujeres están subiendo el dial" dice Evan, también 31. "Soy un placer. Me bajo la excitación de una mujer. Pero me he dado cuenta de que las mujeres se están haciendo mucho más vocales ahora. O estoy haciendo algo de lo que no estoy enterado, o las mujeres están empezando a imitar lo que sucede en el porno. Honestamente, es un poco raro. No estoy seguro de si me gusta ”.

Juntos, hombres y mujeres pueden superar el desafío separador de la hiperestimulación de la pornografía en Internet de hoy. La compasión mutua es el primer paso. Como señaló un femstronauta,

“Nuestro cerebro funciona igual [que el de un hombre], no hay diferencia con el sistema de recompensa. No hay diferencia significativa con los procesos mentales que conducen al atracón. Excepto por las habituales diferencias individuales. Nuestras emociones funcionan igual. Las inseguridades pueden estar relacionadas con el género, pero, en general, son simplemente viejas inseguridades. Tenemos que aprender a lidiar con nosotros mismos de otra manera que no sea adormecer nuestro estrés diario con estimulación sexual. Lo mismo que hacen los hombres ".

Y como dijo un chico,

“Una de las cosas que me da mucho más impulso y coraje para experimentar con r / PornFree y ahora r / NoFap es que sé que hay mujeres aquí con el mismo problema. Saber que no soy un loco y que hay personas de ambos sexos con este problema hace que sea mucho más fácil hacerlo. Todos somos solo personas aquí. Los hombres y las mujeres son simplemente caras diferentes de la moneda de la humanidad, pegadas en esta roca hasta que el sol la engulle ”.

Más historias aquí y en la sección de comentarios a continuación

• Leer la cuenta de reinicio de una mujer: Mujer: 31 años, 6 meses "Solo mejora"
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Mujer) Día 47 en NoFap - ¡ESTO FUNCIONA!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Edad 25 - Mujer - 91 días en modo difícil

Actualizaciones: artículos y estudios publicados desde 2013:

• 2019 - La pornografía y las experiencias íntimas de mujeres heterosexuales con un compañero
• 2019 - Contribución del deseo y los motivos sexuales al uso compulsivo del cibersexo

Extracto: Los resultados del estudio no revelaron diferencias significativas entre hombres y mujeres en las puntuaciones de CIUS [Escala de uso compulsivo de Internet]…. La presencia de subgrupos de mujeres en el grupo de alto riesgo es ... consistente con otros estudios sobre adicciones conductuales (Khazaal et al., 2017), lo que demuestra que las submuestras de mujeres posiblemente tienen un mayor riesgo de adicciones conductuales.

• 2019 - Joven, femenina, y adicta al porno.
• 2019 - Mujer, edad 31 - La pornografía me desensibilizó
• 2019 - El verdadero precio de la pornografía: chicas que odian sus cuerpos y hombres jóvenes que no pueden desempeñarse en las relaciones, por un médico de cabecera que ha visto el daño que les hace a los adolescentes
• 2019 - Sentirse asustado durante el sexo: hallazgos de una muestra de probabilidad en los EE. UU. De mujeres y hombres de edades 14 a 60 (El 'sexo aterrador' es mucho más frecuente y más violento para las mujeres: ¿están implicados los medios sexuales explícitos?)
• 2019 - Hora de la mujer (Radio de la BBC - pase a 8: 55-18: 40)
• 2018 - Encuesta representativa a nivel nacional de los años 18-50 encuentra que el 7% de las mujeres informan de un comportamiento sexual compulsivo. "La prevalencia de la dificultad para controlar los comportamientos sexuales entre las mujeres puede estar aumentando".
• 2017 - Una mujer joven describe cómo dar un descanso a la pornografía / la masturbación mejora su capacidad de respuesta sexual (video)
• 2017 - Las jóvenes adictas al porno
• 2018 - Tengo 20 años y soy adicta al porno duro
• 2018 - Las formas de intimidad de 5 sufrirán si miras porno juntos
• 2017 - (Estudio) Tratamiento en busca de uso de pornografía problemática entre mujeres.
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap para mujeres? - La verdad sobre la retención de semen
• 2018 - PIED equivalente en mujeres (Entrevistarte YOUTube)
• 2014 - Primer estudio sobre usuarias de porno femenino. muestra que los antojos y la sensibilización están asociados con la adicción a la pornografía / cibersexo.
• 2014 - Informes del investigador que el uso de pornografía por parte de las mujeres está asociado con disfunciones sexuales en las mujeres y un menor interés por el sexo en pareja.
• 2014 - Sexo en el cerebro: la relación entre los potenciales relacionados con el evento y la excitación sexual subjetiva (tesis basada en la investigación)
• 2016 - El uso de pornografía de las esposas es más perjudicial para el matrimonio que el de los maridos según un estudio de 2016 titulado “Uso de pornografía asociado a aumento de probabilidad de divorcio.."
• 2016 - Estudio sobre el sesgo atencional en usuarios de porno. donde la mitad de los sujetos eran mujeres (explicación del sesgo atencional). Los hallazgos se alinean con el modelo de adicción y no informaron diferencias entre los sujetos masculinos y femeninos.
• 2016 - Estudio sobre individuos con conductas sexuales problemáticas. (PSB) informó de varios déficits neurocognitivos en "adictos a la pornografía / sexo". Estos hallazgos indican una peor funcionamiento ejecutivo (hipofrontalidad) que es una característica clave del cerebro que ocurre en los adictos a las drogas
• 2017 - Estudio sobre estudiantes universitarios y adicción al cibersexo.. 4% de mujeres y 19% de hombres afectados.
• 2022 - Predictores del comportamiento sexual compulsivo entre mujeres que buscan tratamiento El estudio encuestó a 674 mujeres polacas de entre 18 y 66 años que buscaban tratamiento por comportamiento sexual compulsivo. Extractos:

Treinta y uno por ciento (31.8%) de las mujeres en la muestra estudiada informaron haber buscado tratamiento para CSB en el pasado. El uso problemático de pornografía fue el predictor más fuerte de los síntomas de CSB.

Breve pantalla de pornografía (BPS). El BPS es un artículo de 5 instrumento de cribado que mide problemáticas... RESULTADOS

De las 674 mujeres, el 57.4% (n= 387) anotó 6 puntos o superior en el SAST-PL, indicativo de CSB, y 73.3%

(n= 494) de la muestra obtuvo 4 puntos o más en el BPS medir los síntomas del uso problemático de la pornografía

Las mujeres que están experimentando los tipos de problemas que se relatan en esta publicación pueden encontrar estos artículos de interés:

Desde Reino Unido Telégrafo:

Las mujeres no son menos propensas a la efectos negativos de ver porno que los hombres son

"Empiezo a ver cada vez más porno duro, hasta que tengo que dejarlo por un tiempo."

Siobhan Rosen, columnista de sexo para American GQ, me dice: "Miro a Pornhub y me meto en la misma mentalidad con la que me imagino que se meten los hombres, donde al principio la vista de dos personas que tienen relaciones sexuales es tan excitante. Y luego estoy como, 'Necesito algo más'. Empiezo a ver más y más porno hardcore, hasta que me obligo a renunciar por un tiempo ".

Los observadores habituales de pornografía a menudo informan que se sienten menos excitados durante el sexo, algo que Rosen también ha experimentado. "Mi pareja y yo hicimos un pacto de no ver pornografía por esta razón, y nuestra vida sexual es mucho mejor por eso".

¿Por qué la pornografía es la sentencia de muerte para un matrimonio feliz? Las parejas casadas que ven material adulto duplican el riesgo de divorcio

"Las parejas casadas que ven pornografía casi duplican su riesgo de divorcio, dijeron ayer los investigadores. … Mes cuyas esposas ven pornografía puede sentirse alentada por la noticia de que si deja de verlo, la probabilidad de divorciarse se redujo al 6 por ciento entre las parejas entrevistadas. Pero si decide continuar, el riesgo de divorcio sigue siendo del 18 por ciento ".

Presentación de diapositivas sobre el condicionamiento sexual.

Artículo sobre porno y morphing de gustos sexuales.

¿Por qué el porno puede ser más emocionante que un compañero?

Consejos para los socios de cualquiera que intente abandonar

La energía sexual y la soltera.

Cómo cambia la percepción de los hombres sobre las mujeres y el romance sin el uso de la pornografía

Uso de la pornografía en Internet entre mujeres colegiadas: actitudes de género, monitoreo corporal y comportamiento sexual (2018)

Comentarios de mujeres bajo este artículo

La pornografía y la adicción al sexo: no solo un problema de hombres

Las mujeres también están reportando problemas relacionados con la pornografía (programa de radio)

Creciente evidencia científica de un ciclo post-orgasmo persistente (estudios)

Estudios sobre la superposición entre sexo y drogas en el cerebro.

¿Busca el apoyo genuino y útil de hombres y mujeres que se recuperan del consumo excesivo de pornografía en Internet? Visitar REDDIT.NoFap. Esta entrada destaca la actitud acogedora y solidaria de la mayoría de los hombres presentes, y hay una mujer en el equipo de moderadores.

___________

3 canales YOUTube de mujeres que han experimentado con "nofap":

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

-----

Foros para mujeres: