REMARQUE: nous ne sommes pas des médecins. Les conseils ci-dessous proviennent des membres du site et vous devriez les vérifier auprès de votre propre fournisseur de soins de santé avant d'essayer l'un d'entre eux. Si vous êtes ouvert à une approche qui fonctionne à un autre niveau, lisez sur l'homéopathie dans le lien ci-dessous cet article.
En général, nous vous encourageons à laisser le processus de retour à l'équilibre se dérouler naturellement. Cela prend du temps, mais les résultats sont plus stables. Essaye de comprendre - La dépendance est bien plus qu'une régulation négative des récepteurs de la dopamine et de la dopamine D2. Aussi, si vous envisagez de prendre des stéroïdes anabolisants, voir ce materiel.
J'ai vu des rapports faisant état d'un meilleur fonctionnement du cerveau (il y a de bonnes théories et recherches scientifiques derrière cela) et d'un meilleur sommeil lors de la prise de suppléments d'oméga 3. Quoi qu'il en soit, les graisses de haute qualité semblent être particulièrement importantes pour la santé du cerveau, alors j'essaie d'augmenter la quantité que je prends dans mon alimentation pour aider à équilibrer le cerveau. Les problèmes dont nous discutons ici proviennent du cerveau et non des organes génitaux. Les huiles pressées à froid sont les meilleures. L'huile de lin peut être nocive si elle n'est pas fraîche.
Depuis le jour 85, je prends des suppléments de magnésium et tout s’est amélioré. La dépression est partie, l'inquiétude est partie, les crampes sont parties, le brouillard cérébral est parti, et… PE est parti !!!
Le magnésium n'est pas un traitement pour chaque dépression ou chaque anxiété. Mais cela peut réduire les symptômes. Beaucoup de gens ont une carence en magnésium. La raison: café, coca, stress d'indigestion, sport et fapper. Peut-être que beaucoup de Nofappers devraient penser à prendre des suppléments de magnésium! Il suffit de faire des recherches sur Google à ce sujet! Âge 32 - ED grave guérie, anxiété légère et dépression guéries
Les suppléments aident. Je recommanderais fortement de prendre 200 à 400 mg de citrate de magnésium avant d'aller au lit, en particulier le premier mois. La plupart des gens en sont déficients et c'est super relaxant / aide énormément à dormir. Contrairement à d'autres somnifères naturels comme la mélatonine, il ne semble en aucun cas créer une dépendance. Si vous avez peur, mangez simplement une grande salade de légumes-feuilles foncés avant de vous coucher. Vous consommerez probablement beaucoup plus de 200 à 400 mg de magnésium (ne remplacez cependant pas vos légumes verts par des suppléments de boiz et de gurlz. Ils sont appelés suppléments et non repas pour une raison.) 19 ans - De nombreux avantages, puis retombé dans le porno, remontant maintenant
Certaines personnes en convalescence ne jurent que par les vitamines, moi y compris. La différence entre les utiliser et ne pas les utiliser, pour moi, est énorme. Je trouve qu'après avoir pris des vitamines, je suis beaucoup plus motivé, j'ai moins d'anxiété, de symptômes de sevrage et je récupère en fait plus rapidement que d'habitude. Je prends:
2 capsules 500 mg d'oméga 3 par jour 1 capsule d'huile de foie de morue par jour 2 comprimés de zinc avec gluconate par jour 4 comprimés de calcium et de vitamine D tous les 3 jours Cette dose fonctionne assez bien pour moi, j'ai aussi remarqué quelque chose d'intéressant sur la boîte de mes nouvelles vitamines Omega 3 , il dit: «Le DHA, nutriment LC Omega 3, est une partie structurelle du cerveau et peut jouer un rôle dans le soutien d'une fonction cérébrale saine.» Les gélules que j'ai chacune contiennent 107 mg de DHA, alors que mes anciennes gélules contenaient 85 mg de DHA et je peut remarquer la différence. Je pense que le DHA peut jouer un rôle dans le rééquilibrage de la dopamine dans notre cerveau, à tout le moins, il réduit mes symptômes de sevrage et mon anxiété.
J'ai pris six capsules d'huile de poisson Omega 3 chaque jour et j'ai réduit ma gueule de bois après l'orgasme. Dans le passé, les jours 2 après l'éjaculation, je me sentais faible, déprimée, à faible énergie, fatiguée et somnolente. Maintenant, les symptômes ont diminué. Je me sens un peu moins énergique le lendemain de l’éjaculation.
J'ai récemment lu un livre intitulé «The Mood Cure» de Julia Ross. Il contient des informations assez intéressantes sur les personnes anxieuses / déprimées et sur la façon dont elles ont tendance à chercher des médicaments tels que les ISRS (inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine). En résumé, les ISRS font que [CERTAINES] personnes se sentent plus «normales» ou moins déprimées et anxieuses, car elles augmentent la quantité de sérotonine dans le cerveau. Bien sûr, cela s'accompagne de nombreux effets secondaires. Elle a des régiments spécifiques (bien que vous devriez toujours consulter votre médecin) utilisant des suppléments de tryptophane, de 5HTP, de millepertuis, de L-Tyrosine et de SAM-E (ceux-ci ne sont pas censés être pris pendant de longues périodes) pour équilibrer la sératonine et dopamine d'une manière plus «naturelle» tout en évitant les médicaments tels que les ISRS. Elle discute également des aliments qui contiennent ces acides aminés en abondance. Je ne sais pas si de faibles niveaux de sérotonine jouent un rôle dans la dépendance au porno, mais en tant que toxicomane récupéré de la marijuana et des boissons énergisantes, je peux voir à quel point j'ai personnellement eu des problèmes avec la sérotonine. Discussion ultérieure.
Je pense que les oméga 3-6-9 m'ont aidé, j'ai déjà pris des oméga3, mais avec les oméga3-6-9, je ressens définitivement une différence. Mes ongles poussent vite ridicoulus, mes cheveux sont beaucoup plus beaux, la peau se sent mieux, j'ai une meilleure concentration. Je le prends parce que j'ai lu que c'est bon pour le cerveau et tout ça. Alors peut-être que c'est plus facile pour le cerveau de guérir? Je ne sais pas. Cela fonctionne au moins pour moi.
J'ai commencé à prendre l'herbe aryuvédique, ashwagandha. Cela a aidé à calmer mon anxiété et à améliorer ma concentration mentale tout de suite. Je ne plaisante généralement pas avec les herbes, mais je n'ai pas encore trouvé d'effets secondaires néfastes qui ont été documentés en ce qui concerne cette plante. J'ai suivi un régime constant d'ashwagandha tout au long de ma période sans PMO. Mon redémarrage s'est relativement bien passé par rapport à la plupart des histoires que j'ai lues. Je ne sais pas exactement ce que je peux attribuer à l'herbe. J'ai juste pensé que je partagerais ceci, au cas où quelqu'un serait intéressé. J'y suis depuis plus de 2 mois sans effets secondaires négatifs que je puisse identifier. Vous voudrez peut-être tous vous en occuper. Je dois souligner, ne vous y trompez pas, que la base du redémarrage a été AUCUN PMO et que toute aide que je peux obtenir d'une herbe est une goutte dans le seau par rapport à cela. Et, si vous décidez de commencer un régime à base de plantes, assurez-vous qu'il s'agit d'une marque réputée en laquelle vous pouvez faire confiance pour ne pas être contaminée.
Le magnésium pourrait-il aider les toxicomanes au porno? Les alcooliques qui ont reçu des suppléments de magnésium buvaient moins d'alcool. Voir "Traitement au magnésium chez les alcooliques: un essai clinique randomisé. »
Voici trois suppléments liés à la dopamine. Le premier produit a une bonne science derrière lui. Il est utilisé pour améliorer la mémoire, la régénération cérébrale après une blessure et peut réduire les fringales. il peut également augmenter la densité des récepteurs de la dopamine. Il est coûteux. Deux liens fournis.
- CDP-Choline, ou nom de marque, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-Tyrosine: L'acide aminé essentiel qui est le précurseur de la dopamine, de l'épinéphrine et de la noradrénaline. Le cerveau le convertit en médicament. Certains suggèrent que cela pourrait être utile dans les cas de faible taux de dopamine. Pas beaucoup de science à confirmer. Relativement peu coûteux
Je mène une petite expérience avec ça.- J'avais des pilules avec le Mucuna Pruriens dedans. Après l'avoir utilisé pendant 1 jour, je peux dire que les effets sur mon cerveau pendant la masturbation sont différents et que mon état mental est affecté. Premièrement, je me sentais au départ plus sage que d'habitude. Et quand le sentiment est entré en jeu, c'était différent. Le plaisir ne semblait pas aussi doux, ni aussi doux, mais plus vif. Mon esprit se sentait plus affecté, comme s'il était plus sur une drogue. Et quand je suis arrivé, j'ai eu un accident où généralement je ressens simplement un sentiment général de bien-être et de contentement. J'avais mal à la tête après la fin, même si je devais dire que si le plaisir lui-même n'était pas aussi bon que d'habitude, le «high» était plus intense et je ressentais plus un désir «addictif». Difficile à décrire. Mais je me suis senti plus faible que d'habitude par la suite, j'ai dû m'allonger sur le lit et me reposer un peu, retrouver mes repères.
Avec les herbes et les suppléments, j'ai trouvé que ceux-ci aident: - Relora (de Source Naturals): prétend lutter contre la hausse des niveaux de cortisol. anxiété réduite en moi. J'ai trouvé que ceux qui ont des problèmes après l'orgasme ont trouvé cela utile (en haut de leur liste) .- Complexe B, probablement de Jarrow (ils semblent avoir de bonnes choses) - SAMe de Jarrow, mais seulement à petites doses ( 1 / 4 d’une pilule 200mg une fois par jour), car elle s’accumule dans votre cerveau. .com
Le thé vert semble m'avoir aidé avec les retraits. J'ai bu un thé vert japonais (la marque Signature de Costco, celle avec un peu de mancha dans le sachet aussi)… mais peut-être que n'importe quelle variété décente ferait l'affaire.
J'ai coupé le café. J'ai récemment bu beaucoup de thé au ginseng, je l'aime beaucoup. Cela semble équilibrer mon humeur, me donner de l'énergie et c'est peut-être une coïncidence, mais mes érections sont de plus en plus fréquentes (spontanées).
J'ai trouvé qu'une tisane à base de demi-houblon et de demi-calotte mélangée est apaisante pour un toxicomane en convalescence. Les deux sont des «anaphrodisiaques» naturels. (Ils agissent pour abaisser la libido.) Ne l'ayez pas trop fort, car c'est amer comme la bière. À moins que vous n'aimiez réellement le goût de la bière, auquel cas vous devriez le trouver encore plus apaisant que moi
Des herbes adaptogènes comme le ginseng, la racine d'ashwaganda et la racine de réglisse peuvent aider, de même qu'une quantité suffisante de vitamine C, d'acide pantothénique (vitamine B-5) et de sel dans votre alimentation. Toutes ces substances contribuent grandement à la guérison des glandes surrénales, qui peuvent devenir très appauvries lorsque quelqu'un est soumis à beaucoup de stress.
Je prends du millepertuis pour améliorer mon humeur, ce qui me permet de rester positif pendant que je redémarre et rééquilibre encore.
N-acétylcystéine réduit les fringales de dépendance
Je suis assez fan des compléments nutritionnels. Quoi qu'il en soit, j'ai trouvé cet article sur le supplément «N-acétylcystéine», généralement abrégé en NAC; «La N-acétylcystéine inverse la métaplasticité induite par la cocaïne» http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Je suis frappé par le fait que cela aurait peut-être un effet similaire sur une dépendance au porno. Le supplément est également mentionné dans cet article du site YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 dont je cite «la N-acétylcystéine, un acide aminé qui restaure la concentration extracellulaire de glutamate dans le noyau accumbens, réduit les envies de jeu et le comportement dans une étude sur les joueurs pathologiques (89) et réduit le besoin de cocaïne (90) et la consommation de cocaïne (91 ) chez les cocaïnomanes. »
Plus d'informations sur le supplément N-Acetylcysteine peuvent être trouvées ici http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . J'ai lié à ce site parce qu'il présente des critiques très équilibrées IMO, sans faire de déclarations incroyables.
J'ai moi-même utilisé NAC à plusieurs reprises à d'autres fins; Je l'ai trouvé formidable pour réduire la congestion quand j'ai un rhume, en fait j'en ai donné à ma mère et elle jure que c'était plus efficace que certains décongestionnants commerciaux. Il est censé être très protecteur du foie et est utilisé pour traiter les surdoses de Tylenol. Personnellement, j'ai trouvé que lorsque je l'utilise, il a un effet équilibrant sur moi psychologiquement. Le supplément a également été recommandé par un autre membre du forum pour les problèmes de prostate https://www.reuniting.info/node/10991.
Le NAC semble restreindre la production des glandes produisant du mucus et je suppose que c'est peut-être ainsi qu'il a aidé l'autre membre du forum, en réduisant la congestion pendant l'abstinence? Je n'irais pas trop loin avec ce supplément, mais j'y reviens à une dose de 600 mg par jour, ce qui est une posologie couramment recommandée. Fondamentalement, c'est un dérivé de l'acide aminé de la L-cystéine. Il existe sous cette forme depuis des années maintenant et est utilisé comme complément de santé ainsi que par l'établissement médical. Vous pouvez l'acheter dans les magasins de santé mais je l'achète sous forme de poudre en vrac chez http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. C'est beaucoup moins cher de l'acheter sous cette forme que dans des capsules. Achetez simplement l'une des mini-cuillères ou des balances miniatures de l'entreprise pour mesurer votre dosage (je prends 600 mg par jour).
Comme il n'existe pas naturellement sous cette forme, il ne peut pas être extrait par le corps de votre apport normal en protéines. C'est un composé très utile avec des propriétés antioxydantes et personnellement je suis heureux de l'utiliser à petites doses sur une période de plusieurs mois, comme je l'ai fait dans le passé sans aucun effet secondaire négatif. De toute évidence, les lecteurs doivent se faire leur propre opinion avant de le prendre, il y a beaucoup d'informations sur Internet
On peut faire cette Churna ayurvédique, sans trop de frais à la maison. Prenez des Amalas séchées (fruits d'oie) les fruits d'un arbre Emblica Officinalis et réduisez-les en poudre. La poudre Amala prête à l'emploi est également disponible sur le marché. Mélangez deux parties de la poudre d'Amala avec une partie de poudre de roche. Vous pouvez également obtenir ce mélange prêt à l'emploi auprès d'un ashram. Prenez une cuillerée de poudre avec de l'eau une demi-heure avant d'aller au lit. Cette poudre épaissit le sperme. Il soulage également la constipation. Il restaure l'équilibre de Vata (Vent), Pitta (Bile) et Kafa (Flegme). C'est également bénéfique pour ceux qui ont des rêves mouillés. Même les personnes en bonne santé peuvent le prendre car cela aide à la maîtrise de soi.
À l'âge de 18, j'ai décidé de commencer à prendre SAW PALMETTO pour la perte de cheveux. J'ai choisi Saw Palmetto parce que c'est naturel et que j'avais peur des effets secondaires rapportés avec le médicament propecia. Saw Palmetto est un supplément étrange. Il réduit la DHT en bloquant l'enzyme qui convertit la testostérone en DHT. La chose est que le corps est extrêmement complexe et nous ne savons pas comment fonctionne exactement le palmier nain et ce qu’il fait au corps. Nous ne savons pas non plus à quoi d'autre cette enzyme qui convertit la testostérone en DHT est également nécessaire.
Quand j'ai vu Saw Palmetto, mon désir sexuel a explosé. Je ne sais pas pourquoi ni comment, mais il doit y avoir beaucoup de testostérone biodisponible, qui n'a tout simplement pas été convertie en DHT. Mes cheveux sont également devenus beaucoup plus épais. Vous penseriez alors que c’est le supplément de rêve pour les hommes. Je l'ai fait pendant un moment. Les gens commentaient la beauté de mes cheveux et leur épaisseur. Je suis aussi devenu accro au porno pendant ce temps. Pas bon. J'ai aussi beaucoup masturbé. Saw Palmetto a complètement fermé les érections du matin. Je les achèterais peut-être 2-4x un mois ou une fois par semaine si je suis chanceux. C’était inquiétant. J’ai essayé de quitter le Cabinet du Premier Ministre et c’était impossible de le faire avec Saw Palmetto.
Puis les problèmes ont commencé. J'étais en train de grossir pour prendre du muscle et il me semblait que je grossissais trop facilement et que ma poitrine semblait trop moelleuse. J'ai ensuite suivi un régime amaigrissant et j'ai eu du mal à perdre du poids. J'ai étudié le palmier nain et apparemment les effets secondaires sont la rétention d'eau et le gain de poids. J'ai aussi regardé de l'autre côté et ça m'a fait peur. Il y avait des gens sur des sites Web qui disaient que le palmier nain avait détruit leur foie et détruit leur vie. Saw Palmetto a été décrit comme un poison. J'y avais été pendant des années 2. Apparemment, un problème avec Saw Palmetto est qu'une grande partie du test supplémentaire est convertie en œstrogène et qu'il est même utilisé pour augmenter la taille de la poitrine des femmes.
J'ai abandonné le Saw Palmetto. J'ai perdu du poids, mes érections matinales sont revenues, mes cheveux sont devenus plus minces et étrangement j'ai perdu du muscle et j'ai perdu la libido. Ma voix est devenue plus profonde. Un effet secondaire étrange du Saw Palmetto est que ma voix a perdu beaucoup de profondeur. Je suis maintenant libre de Saw Palmetto depuis des mois 11. Ma libido n'est plus ce qu'elle était avant l'utilisation du palmier nain.
Il est important de faire vos propres expériences. Les idées ici ne vont pas nécessairement aider vous. Un membre du forum a déclaré:
J'ai déjà pris un supplément d'oméga-3 (capsules d'huile de poisson) pendant plusieurs années avant de commencer mon abstinence PMO et cela ne m'a pas aidé à développer de forts symptômes de sevrage. Les multivitamines, la vitamine D, le calcium et le zinc n'ont rien fait pour moi concernant les symptômes de sevrage du PMO. Le thé vert et le tryptophane n'ont pas non plus aidé.
;
