Kan porno het geheugen en de concentratie beïnvloeden?

"Betere concentratie", "geen hersenmist meer", helderder denken "en" verbeterd geheugen "zijn enkele van de meest voorkomende voordelen die worden gemeld door degenen die opnieuw opstarten. Hier is er een:

Mijn mentale vermogens zijn de afgelopen anderhalf jaar alleen maar verbeterd. Ik ben daar serieus als een hartaanval over. Ik ben rustiger, heb mijn muzikale vaardigheden verbeterd (wat iets zegt als je bedenkt dat ik al een halve eeuw speel) en ik zal veel minder snel gefrustreerd raken en mijn kalmte verliezen. Degene die het script voor "Don Jon" schreef, wist wat ze spraken. Ik herinner me hoe hij vatbaar was voor frustratie en zijn geduld verloor en dat leek te verbeteren toen hij grip kreeg op zijn porno-gebruik. Dit hele proces heeft mijn leven veranderd.

Eens kijken naar Man onderbroken door Zimbardo & Coulombe en voor een grondige bespreking van de effecten van online gaming en porno op een generatie academische prestaties en prestaties van jonge mannen.

Recent onderzoek:

De eerste 3-onderzoeken tonen aan dat chronisch porno-gebruik of seksuele stimuli het vermogen verminderen om bevrediging uit te stellen. Notitie: het verminderen van dopamine-receptoren in het beloningscircuit van ratten vermindert hun vermogen om bevrediging uit te stellen voor een grotere toekomstige beloning.

Blootstelling aan seksuele stimuli leidt tot grotere discontering die leidt tot verhoogde betrokkenheid bij cybercriminaliteit bij mannen (2017) - In twee onderzoeken resulteerde blootstelling aan visuele seksuele prikkels in: 1) grotere uitgestelde kortingen (onvermogen om bevrediging uit te stellen), 2) grotere neiging tot cyberdelinquentie, 3) grotere neiging om namaakgoederen te kopen en iemands Facebook-account te hacken. Alles bij elkaar geeft dit aan dat porno-gebruik de impulsiviteit verhoogt en bepaalde uitvoerende functies kan verminderen (zelfbeheersing, oordeel, gevolgen voorzien, impulscontrole). Uittreksel:

Deze bevindingen bieden inzicht in een strategie om de betrokkenheid van mannen bij cyberdelinquentie te verminderen; dat is, door minder blootstelling aan seksuele prikkels en bevordering van vertraagde bevrediging. De huidige resultaten suggereren dat de hoge beschikbaarheid van seksuele stimuli in cyberspace mogelijk nauwer samenhangt met cyberdelinquent gedrag van mannen dan eerder werd gedacht.

Latervolgende beloningen verhandelen voor huidig ​​genot: pornografie consumptie en uitgestelde korting (2015) - Hoe meer pornografie de deelnemers gebruikten, hoe minder ze in staat waren om bevrediging uit te stellen. Deze unieke studie liet ook porno-gebruikers het porno-gebruik verminderen gedurende 3-weken. De studie wees uit dat voortgezet porno-gebruik was causaal gerelateerd aan groter onvermogen om bevrediging uit te stellen (merk op dat het vermogen om bevrediging uit te stellen een functie is van de prefrontale cortex). Fragment uit het eerste onderzoek (mediaan onderwerp leeftijd 20) correleerde het pornografische gebruik van proefpersonen met hun scores op een uitgestelde bevredigingstaak:

"Hoe meer pornografie de deelnemers consumeerden, hoe meer ze zagen dat de toekomstige beloningen minder waard waren dan de onmiddellijke beloningen, ook al waren de toekomstige beloningen objectief gezien meer waard."

Simpel gezegd, meer porno-gebruik correleerde met minder vermogen om bevrediging uit te stellen voor grotere toekomstige beloningen. In het tweede deel van deze studie beoordeelden onderzoekers de uitgestelde korting van de proefpersonen 4 weken later en correleerden ze met hun pornagebruik.

"Deze resultaten geven aan dat voortdurende blootstelling aan de onmiddellijke bevrediging van pornografie verband houdt met een grotere korting op vertragingen in de loop van de tijd."

Een tweede studie (mediane leeftijd 19) werd uitgevoerd om te beoordelen of porno gebruikt oorzaken vertraagde discontering, of het onvermogen om bevrediging uit te stellen. Onderzoekers verdeeld huidige porno-gebruikers in twee groepen:

1. Eén groep onthield zich van 3 weken voor porno-gebruik,
2. Een tweede groep onthield zich gedurende 3 weken van hun favoriete eten.

Alle deelnemers kregen te horen dat het onderzoek over zelfbeheersing ging, en ze werden willekeurig gekozen om zich te onthouden van hun toegewezen activiteit. Het slimme was dat de onderzoekers de tweede groep pornogebruikers lieten afzien van het eten van hun favoriete eten. Dit zorgde ervoor dat 1) alle proefpersonen die zich bezighielden met een zelfbeheersingstaak en 2) het pornagebruik van de tweede groep onaangetast bleef. Aan het einde van de 3 weken waren de deelnemers betrokken bij een taak om de korting op vertragingen te beoordelen. Belangrijke opmerking: hoewel de "porno-onthoudingsgroep" aanzienlijk minder porno bekeek dan de "favoriete onthouders van voedsel", onthielden de meesten zich niet volledig van het bekijken van porno. De resultaten:

"Zoals voorspeld, kozen deelnemers die zelfcontrole uitoefenden over hun verlangen om pornografie te consumeren, een hoger percentage van grotere, latere beloningen in vergelijking met deelnemers die zelfcontrole uitoefenden over hun voedselconsumptie, maar pornografie bleven consumeren."

De groep die hun pornoweergave gedurende 3 weken bezuinigde, vertoonde minder vertragingskortingen dan de groep die zich gewoon onthield van hun favoriete eten. Simpel gezegd, het onthouden van internetporno vergroot het vermogen van pornogebruikers om bevrediging uit te stellen. Uit de studie:

Op basis van de longitudinale bevindingen van Studie 1 toonden we aan dat voortgezette pornografieconsumptie oorzakelijk verband hield met een hogere mate van uitgestelde discontering. Het uitoefenen van zelfbeheersing in het seksuele domein had een sterker effect op uitgestelde discontering dan het uitoefenen van zelfbeheersing over een andere lonende fysieke eetlust (bijvoorbeeld het eten van iemands favoriete voedsel).

De afhaalrestaurants:

1. Het was niet het oefenen van zelfbeheersing dat het vermogen vergroot om bevrediging uit te stellen. Het verminderen van porno-gebruik was de belangrijkste factor.
2. Internetporno is een unieke stimulus.
3. Gebruik van internetporno, zelfs in niet-verslaafden, heeft langetermijneffecten.

Waarschijnlijkheid en uitgestelde korting van erotische stimuli (2008) - fragmenten:

Erotica-gebruikers waren onevenredig mannelijk, scoorden hoger op verschillende psychometrische maten van aan seksualiteit gerelateerde constructies en vertoonden meer impulsieve keuzepatronen op de uitbetaling van uitbetalingen voor geldtaak dan erotica die niet-gebruikers deden. Deze bevindingen suggereren dat disconteringsprocessen generaliseren naar erotische uitkomsten voor sommige individuen.

Bikini's veroorzaken gegeneraliseerde ongeduldigheid in intertemporele keuze - Geen porno, maar vergelijkbare resultaten. fragmenten:

We laten zien dat blootstelling aan sexy signalen leidt tot meer ongeduld bij intertemporele keuze tussen geldelijke beloningen. Door de rol van een algemeen beloningscircuit te benadrukken, laten we zien dat individuen met een gevoelig beloningssysteem meer vatbaar zijn voor het effect van seksuele signalen, dat het effect generaliseert naar niet-monetaire beloningen en dat verzadiging het effect verzwakt.

[Deze verschijnt ook hierboven in het eerste gedeelte van deze pagina, en wordt hier herhaald vanwege de bevinding "uitgesteld korting".] Hoe onthouding van invloed is op voorkeuren (2016) [voorlopige resultaten] - Fragmenten uit het artikel:

Resultaten van de eerste golf - Belangrijkste bevindingen

1. De lengte van de langste streak-deelnemers die werden uitgevoerd voordat ze deelnamen aan het onderzoek, hangt samen met de tijdsvoorkeuren. Het tweede onderzoek zal de vraag beantwoorden of langere perioden van onthouding de deelnemers meer in staat stellen om de beloningen uit te stellen, of dat er meer patiënten zijn die langere strepen zullen maken.
2. Langere perioden van onthouding veroorzaken hoogstwaarschijnlijk minder risicoaversie (wat goed is). De tweede enquête zal het laatste bewijs leveren.
3. Persoonlijkheid correleert met de lengte van strepen. De tweede golf zal onthullen of onthouding de persoonlijkheid beïnvloedt of dat persoonlijkheid variatie in de lengte van strepen kan verklaren.

Resultaten van de tweede golf - belangrijkste bevindingen

1. Zich onthouden van pornografie en masturbatie verhoogt het vermogen om beloningen uit te stellen
2. Deelnemen aan een periode van onthouding maakt mensen meer bereid om risico's te nemen
3. Onthouding maakt mensen altruïstischer
4. Onthouding maakt mensen extravert, meer gewetensvol en minder neurotisch

Het bekijken van seksuele beelden wordt geassocieerd met verminderde fysiologische reactie op gokken bij verlies van gokken - Fragment:

Mensen moeten zich ervan bewust zijn dat seksuele opwinding hun aandacht en fysiologische gevoeligheid voor geldverlies kan verminderen. Met andere woorden, mensen moeten extra aandacht besteden aan de verliezen en winsten van financiële beslissingen wanneer ze seksueel opgewonden zijn.

Is het computergebruik van studenten thuis gerelateerd aan hun wiskundige prestaties op school? (2008) - Fragment:

Ook waren de cognitieve vaardigheden van studenten positief verbonden met hun prestaties in de wiskunde. Ten slotte had televisie kijken een negatieve relatie met de prestaties van studenten. Vooral het kijken naar horror-, actie- of pornografische films ging gepaard met lagere testscores.

Zelfgerapporteerde verschillen in maatregelen voor executieve functies en hyperseksueel gedrag in een steekproef van mannen en uit de gemeenschap van mannen (2010) - “Hyperseksueel gedrag” was gecorreleerd met een slechtere uitvoerende functie (voornamelijk voortkomend uit de prefrontale cortex). Een fragment:

Patiënten die hulp zoeken voor hyperseksueel gedrag vertonen vaak kenmerken van impulsiviteit, cognitieve starheid, slecht beoordelingsvermogen, tekortkomingen in de regulatie van emoties en overmatige preoccupatie met seks. Sommige van deze kenmerken komen ook vaak voor bij patiënten met neurologische pathologie geassocieerd met stoornissen van de uitvoerende macht. Deze waarnemingen leidden tot het huidige onderzoek naar verschillen tussen een groep hyperseksuele patiënten (n = 87) en een niet-hyperseksuele gemeenschapssteekproef (n = 92) van mannen die de gedragsbeoordelingsinventaris van de uitvoerende functie-volwassen versie gebruiken.

Hyperseksueel gedrag was positief gecorreleerd met globale indices van uitvoerende disfunctie en verschillende subschalen van de BRIEF-A. Deze bevindingen bieden voorlopig bewijsmateriaal ter ondersteuning van de hypothese dat uitvoerende disfunctie betrokken kan zijn bij hyperseksueel gedrag.

Pornografische beeldverwerking interfereert met werkgeheugenprestaties (2013) - Duitse wetenschappers hebben ontdekt dat interneterotica het werkgeheugen kan verminderen. In dit porno-imagery-experiment voerden gezonde 28-personen taken uit op het werkgeheugen met behulp van verschillende 4-sets met afbeeldingen, waarvan er één pornografisch was. Deelnemers beoordeelden ook de pornografische afbeeldingen met betrekking tot seksuele opwinding en masturbatieaanvallen voorafgaand aan, en na, pornografische beeldpresentatie. De resultaten toonden aan dat het werkgeheugen het slechtst was tijdens het kijken naar porno en dat grotere opwinding de daling verhoogde. Een fragment:

Resultaten dragen bij aan de opvatting dat indicatoren van seksuele opwinding als gevolg van pornografische beeldverwerking de werking van het werkgeheugen verstoren. Bevindingen worden besproken met betrekking tot seksverslaving op het internet, omdat werkgeheugeninterferentie door aan verslaving gerelateerde signalen algemeen bekend is uit substantie-afhankelijkheden.

Werkgeheugen is het vermogen om informatie in gedachten te houden terwijl u deze gebruikt om een ​​taak te voltooien of een uitdaging aan te gaan. Het helpt mensen hun doelen in gedachten te houden, afleiding te weerstaan ​​en impulsieve keuzes te remmen, dus het is van cruciaal belang voor leren en plannen. Een consistente onderzoeksbevinding is dat verslavingsgerelateerde aanwijzingen het werkgeheugen belemmeren, wat een functie is van de prefrontale cortex.

Seksuele beeldverwerking interfereert met besluitvorming onder ambiguïteit (2013) - Onderzoek wees uit dat het bekijken van pornografische beelden de besluitvorming tijdens een gestandaardiseerde cognitieve test verstoorde. Dit suggereert dat pornagebruik het uitvoerend functioneren kan beïnvloeden, wat een reeks mentale vaardigheden is die helpen bij het bereiken van doelen. Deze vaardigheden worden aangestuurd door een gebied van de hersenen dat de prefrontale cortex wordt genoemd. Fragmenten:

De besluitvorming was slechter wanneer seksuele beelden werden geassocieerd met ongunstige kaartendekken in vergelijking met prestaties wanneer de seksuele beelden werden gekoppeld aan de voordelige kaartspellen. Subjectieve seksuele opwinding matigde de relatie tussen de taaktoestand en de besluitvorming. Deze studie benadrukte dat seksuele opwinding de besluitvorming verstoorde, wat misschien verklaart waarom sommige mensen negatieve gevolgen ervaren in de context van cyberseks gebruik.

Opwinding, werkgeheugencapaciteit en seksuele besluitvorming bij mannen (2014) - Fragmenten:

Deze studie onderzocht of werkgeheugencapaciteit (WMC) de relatie tussen fysiologische opwinding en seksuele besluitvorming matigde. Een totaal van 59-mannen hebben 20-consensuele en 20 niet-consensuele afbeeldingen van heteroseksuele interactie bekeken, terwijl hun fysiologische opwindingsniveaus werden geregistreerd met behulp van huidgeleidingreactie. Deelnemers voltooiden ook een beoordeling van WMC en een analoge taak met datum-verkrachting waarvoor ze het punt moesten identificeren waarop een gemiddelde Australische man alle seksuele avances zou staken als reactie op verbale en / of fysieke weerstand van een vrouwelijke partner.

Deelnemers die meer fysiologisch werden opgewonden door en meer tijd besteedden aan het bekijken van de niet-consensuele seksuele beelden genomineerd significant later stoppunten op de datum-verkrachting analoge taak. In overeenstemming met onze voorspellingen was de relatie tussen fysiologische opwinding en genomineerd stoppunt het sterkst voor deelnemers met lagere niveaus van WMC. Voor deelnemers met een hoge WMC was fysiologische opwinding niet gerelateerd aan het aangewezen stoppunt. Zo lijkt het executief vermogen (en met name WMC) een belangrijke rol te spelen bij het matigen van de besluitvorming van mannen met betrekking tot seksueel agressief gedrag.

Vroegtijdige blootstelling van adolescenten aan pornografie op internet: relaties met puberale timing, sensatie zoeken en academische prestaties (2015) - Deze zeldzame longitudinale studie (over een periode van zes maanden) suggereert dat het gebruik van porno de academische prestaties vermindert. Uittreksel:

Bovendien, een toenemend gebruik van internetpornografie verminderde de academische prestaties van jongens zes maanden later.

Vast komen te zitten met pornografie? Overmatig gebruik of verwaarlozing van cyberseksignalen in een multitasking-situatie is gerelateerd aan symptomen van cyberseksverslaving (2015) - Onderwerpen met een hogere neiging tot pornoverslaving presteerden slechter voor uitvoerende functionele taken (die onder auspiciën van de prefrontale cortex worden uitgevoerd). Een paar fragmenten:

We hebben onderzocht of een neiging tot cyberseksverslaving verband houdt met problemen bij het uitoefenen van cognitieve controle over een multitasking-situatie waarbij pornografische afbeeldingen betrokken zijn. We gebruikten een multitasking-paradigma waarin de deelnemers het expliciete doel hadden om in gelijke mate te werken aan neutraal en pornografisch materiaal. [En] we ontdekten dat deelnemers die neigingen naar cyberseksverslaving rapporteerden sterker van dit doel afweken.

De resultaten van het huidige onderzoek wijzen op een rol van executieve controlefuncties, dwz functies gemedieerd door de prefrontale cortex, voor de ontwikkeling en het onderhoud van problematisch cybersexgebruik (zoals voorgesteld door Brand et al., 2014). Met name een verminderd vermogen om het verbruik te monitoren en op doelmatige wijze om te schakelen tussen pornografisch materiaal en andere inhoud kan een mechanisme zijn bij de ontwikkeling en het onderhoud van cyberseksverslaving

Problematisch seksueel gedrag bij jonge volwassenen: associaties over klinische, gedrags- en neurocognitieve variabelen (2016) - Personen met problematisch seksueel gedrag (PSB) vertoonden verschillende neuro-cognitieve gebreken. Deze bevindingen duiden op slechter uitvoerend functioneren (hypofrontaliteit) dat is een belangrijke hersenfunctie die voorkomt bij drugsverslaafden. Een paar fragmenten:

Van deze karakterisering, het is mogelijk om de problemen die duidelijk zijn bij PSB en aanvullende klinische kenmerken, zoals emotionele ontregeling, op te sporen voor bepaalde cognitieve gebreken .... Als de cognitieve problemen die in deze analyse zijn geïdentificeerd feitelijk het belangrijkste kenmerk van PSB zijn, kan dit opmerkelijke klinische implicaties hebben.

Effecten van pornografie op middelbare scholieren, Ghana. (2016) - Fragment:

Uit de studie bleek dat de meerderheid van de studenten eerder toeliet pornografie te bekijken. Bovendien werd opgemerkt dat de meerderheid van hen het erover eens was dat pornografie de academische prestaties van studenten negatief beïnvloedt ...

Uitvoerende functie van seksueel dwangmatige en niet-seksueel dwangmatige mannen voor en na het kijken naar een erotische video (2017) - Blootstelling aan porno had invloed op het uitvoerende functioneren van mannen met "dwangmatig seksueel gedrag", maar geen gezonde controles. Een slechter executief functioneren bij blootstelling aan verslavingsgerelateerde signalen is een kenmerk van stoornissen in de middelen (wat beide aangeeft veranderde prefrontale circuits en sensibilisatie). fragmenten:

Deze bevinding duidt op een betere cognitieve flexibiliteit na seksuele stimulatie door controles in vergelijking met seksueel compulsieve deelnemers. Deze gegevens ondersteunen het idee dat seksueel compulsieve mannen geen gebruik maken van het mogelijke leereffect van ervaring, wat zou kunnen resulteren in een betere gedragsaanpassing. Dit kan ook worden begrepen als een gebrek aan een leereffect door de seksueel compulsieve groep wanneer ze seksueel werden gestimuleerd, vergelijkbaar met wat er gebeurt in de cyclus van seksuele verslaving, dat begint met een toenemende hoeveelheid seksuele cognitie, gevolgd door de activering van seksuele scripts en vervolgens een orgasme, wat vaak gepaard gaat met blootstelling aan risicovolle situaties.

Frequentie en duur van gebruik, verlangen en negatieve emoties bij problematische online seksuele activiteiten (2019) - Fragmenten:

In een steekproef van meer dan 1,000 Chinese studenten hebben we een model getest dat pornografisch verlangen zou werken door kwantiteits- en frequentiematen van het gebruik van OSA's om te leiden tot problematisch gebruik van OSA's, en dit zou dan leiden tot negatieve academische emoties. Ons model werd grotendeels ondersteund.

Results gaven aan dat een hogere pornografie verlangen, grotere hoeveelheid en frequentie van het gebruik van OSAS, en meer negatieve academische emoties werden geassocieerd met problematische OSA's. De resultaten resoneren met die van eerdere studies die melding maken van een hoge mate van pornografisch verlangen in combinatie met andere negatieve gezondheidsmaatregelen.

Perceptie van pornografische effecten op studenten van sociale studies aan de Universiteit van Jos, Nigeria (2019) - Fragment:

De studie werd gesteund met vier onderzoeksvragen, twee hypothesen, het onderzoeksdesign dat voor de studie werd gebruikt, was survey-onderzoek en de populatie was de volledige sociale studies van studenten van de universiteit van Jos met de totale 244-populatieomvang en waaruit 180 willekeurig was geselecteerd als steekproef van de studie. De studie onthulde dat de meeste studenten die betrokken zijn bij pornografische activiteiten het niet goed doen in de academische wereld en zelfs de meesten zelfs uitstellen op hun werk.

Gestoord recent verbaal geheugen bij aan pornografie verslaafde jeugdonderwerpen (2019) - Fragmenten:

We vonden een lagere RAVLT A6-score in de pornografische verslavingsgroep in vergelijking met de non-verslavingsgroep, met 1.80 punt van gemiddeld verschil (13.36% van de non-verslavingsscore). Aangezien A6 recente geheugencapaciteit na verstoring betekent (in B1), toonden onze resultaten afnemende geheugencapaciteit op pornoverslaving. Het is bekend dat werkgeheugen een belangrijke rol speelt bij het handhaven van doelgericht gedrag [24, 25]; daarom suggereerden onze bevindingen dat aan pornografie verslaafde jongeren hier mogelijk problemen mee hebben.

Onderzoek naar de geleefde ervaring van problematische gebruikers van internetpornografie: een kwalitatieve studie (2020) - Een paar relevante fragmenten (dit artikel staat in beide secties):

Deelnemers beschreven symptomen van angst en depressie, slechte concentratie en het onvermogen om zich te concentreren op essentiële taken. Ze meldden ook gevoelens van schaamte, lage eigenwaarde en schuld. Velen meldden ook dat hun gebruik van IP leidde tot verminderde slaap en als gevolg daarvan een slecht humeur en een ongemotiveerd of lusteloos gevoel gedurende de dag. Dit lijkt een nadelig doorstroomeffect te hebben gehad, wat hun betrokkenheid bij werk of studie, sociale activiteiten en belangrijke anderen beïnvloedt.

Deelnemers meldden symptomen van "hersenmist", een onvermogen om zich te concentreren en "ADHD" -achtige symptomen. Een aantal deelnemers meldde een verminderd vermogen om gecompliceerde taken uit te voeren, zoals huiswerk of werkgerelateerde taken, zelfs als dit niet zou doen, zou dit aanzienlijke gevolgen hebben, zoals een deelnemer opmerkte: "ADHD, Brain Fog, gebrek aan concentratie, struikelen over porno, zelfs bij het doen van belangrijk werk."Een deelnemer merkte op dat zijn gebruik van IP zijn concentratievermogen heeft beïnvloed en heeft"onderbrak mijn vermogen om me te concentreren op langdurige taken, waaronder lezen en schrijven. ' Een deelnemer besprak de effecten van zijn IP-gebruik als resulterend in een “gebrek aan motivatie, duidelijkheid en hersenmist. Zoals ik al eerder zei, speelde het omgaan met drugs- / alcoholmisbruik een rol, maar ik ervaar nu een katergevoel na het kijken naar porno”. Dit werd herhaald door de andere deelnemers, als voorbeeld.

Dus, ben je helemaal klaar als je de pornotabbladen gewoon sluit terwijl je algebra doet? Het is een goed begin, maar blijf lezen.

Porno-gebruik en langdurige impact op concentratie

Afgaande op de snelle verbeteringen die sommige gebruikers vaak zien nadat ze met porno zijn gestopt, lijkt het erop dat men geen verslaafde hoeft te zijn om negatief beïnvloed te worden. Laten we, voordat we het relevante onderzoek analyseren, eens kijken naar wat ex-gebruikers rapporteren over veranderingen in de concentratie na porno. (Meer zelfrapporten zijn te vinden aan het einde van dit bericht.):

• “Dit heeft er misschien niets mee te maken, maar sinds ik ben gestopt met denken, is mijn geest een stuk scherper geworden. Zoals ik hierboven al zei, schreef ik me in voor online college-lessen. Ik heb serieus *** geschopt in deze lessen. Mijn vermogen om kennis vast te houden is vele malen sterker en ik kan me veel beter concentreren. "
• “Ik heb gemerkt dat ik beeldinformatie aanzienlijk beter kan bewaren dan vóór het opnieuw opstarten. Ik ontdekte het per ongeluk toen ik naar een diagram in een tekstboek keek en besefte dat ik er niet opnieuw naar hoefde te kijken, omdat ik me de afbeelding nog steeds tot in de kleinste details kon herinneren. Kan gezichten ook beter onthouden. "
• “Ik kan meer werk verzetten, zowel op mijn werk als in mijn parttime bedrijf. Ik kan me langer concentreren. "
• “Vandaag heb ik enorme geheugenverbeteringen gevoeld tijdens mijn herstart [onthouding van masturbatie tot porno]. Ik heb het gevoel dat ik mentaal ingeschakeld en aanwezig ben voor de eerste keer in mijn leven. En ik heb nu een aandachtsspanne. Ik heb het gevoel dat ik de afgelopen 10 jaar nergens op kon focussen en me niets kon herinneren. "
• “[Dag 68] Ik heb het gevoel dat mijn hersenen genezen. Toen ik met deze herstart begon, somde ik de volgende symptomen op die ik als gewicht op mijn schouders voelde:

1. gebrek aan motivatie
2. prikkelbaarheid
3. hersensmist
4. onvermogen om te concentreren
5. stemmingswisselingen
6. sociale angst

• Vandaag de dag, Ik ben er trots op hier te kunnen zeggen dat ik niet langer last heb van een van deze symptomen. Mijn gemoedstoestand is veel “stabieler”. Mensen beginnen het op te merken. De angst is GEGAAN. Mijn concentratie is glashelder; mijn motivatie voor het leven is erg hoog. "

Verbeterde concentratie en geheugen behoren tot de meest gerapporteerde post-pornavoordelen en ze kunnen worden verklaard door de omkering van verslavingsgerelateerde hersenveranderingen. (Andere vaak gerapporteerde voordelen na het opgeven van highspeed-porno zijn verminderde sociale angst en depressie, verbeterde seksuele prestaties, grotere aantrekkingskracht op echte partners, het zien van potentiële partners als mensen, eerder seks-aids, en terugkeren naar eerdere seksuele voorkeuren.)

Wat zeggen de wetenschappers?

Vanaf 2019 koppelen meerdere studies porno aan slechtere cognitieve uitkomsten: Studies die het gebruik van porno koppelen aan een slechtere mentaal-emotionele gezondheid en slechtere cognitieve resultaten. Bovendien hebben verslaving neurowetenschappers dat herhaaldelijk aangetoond internet verslaving veroorzaakt blijvende geheugen- en concentratieproblemen bij sommige gebruikers.

Neurowetenschappers zijn begonnen met verslavingsgerelateerde hersenveranderingen die kunnen leiden tot cognitieve stoornissen, zoals verminderd grijze massa in de frontale cortex en ongeorganiseerd witte materie. Niet verrassend, hersenonderzoek laten zien dat internetverslaafden last hebben van verminderde remmende controle en verhoogde impulsiviteit. (Merk op dat sommige van de internetverslavingsstudies in deze sectie zijn besproken omvatten online erotica gebruiken, geen isoleren - in tegenstelling tot het werkgeheugenexperiment dat het primaire onderwerp van dit bericht is.)

Hersenstudies op internetverslaafden onthullen ook een andere verandering die de concentratie kan belemmeren: een meetbare daling van de dopamine-signalering. Dopamine staat centraal in concentratie, focus, motivatie en geheugenvorming en er is een sterke associatie met lage dopamine-signalering slecht werkgeheugen (apen ook) en ADHD.

Het lijkt erop dat onoplettendheid (die op zijn beurt het geheugen schaadt) in werkelijkheid wordt veroorzaakt door een gebrek aan motivatie (gereduceerde D2-dopaminereceptoren). Taken lijken saai of oninteressant. Een verminderde dopamine-signalering in het beloningscircuit van de hersenen is een kenmerk van allen verslavingen. Onderzoekers meten dopaminetransporters bij mensen met internetverslaving zei:

Alles bij elkaar suggereren deze resultaten dat IAD [internetverslavingsziekte] ernstige schade aan de hersenen kan veroorzaken en de neuroimaging-bevindingen illustreren verder dat IAD wordt geassocieerd met disfuncties in de dopaminerge hersensystemen. Onze bevindingen ondersteunen ook de bewering dat IAD soortgelijke neurobiologische afwijkingen met andere verslavende aandoeningen kan delen.

Op vragenlijsten gebaseerde internetverslavingsstudies (dat wil zeggen studies zonder beeldvorming van de hersenen) hebben ook een verminderd werkgeheugen, slechte informatieverwerking en verminderde executieve controle. Hun resultaten komen ook overeen met de ADD / ADHD-bevindingen.

Het meest significante stukje bewijs kan afkomstig zijn van één studie, die ook volgde herstellende Internetverslaafden. Hersenscans toonden een omkering van hersenveranderingen en een betere cognitieve functie. Een zei groep onderzoekers:

Na de behandeling was in alle groepen de score [Internetverslaving] significant verlaagd… en de scores op het gebied van kortetermijngeheugencapaciteit en kortetermijngeheugenbereik namen significant toe.

Met andere woorden, misschien is een strategie voor de langere termijn vereist dan alleen het sluiten van pornotabbladen tijdens het maken van huiswerk.

Recent neurologisch onderzoek bij pornogebruikers / seksverslaafden hebben veel van dezelfde hersenveranderingen geïdentificeerd als te zien bij internetverslaafden en drugsverslaafden. Terwijl dopamine-receptoren nog moeten worden beoordeeld in pornoverslaafden, neurologische desensibilisatie en gewenning zijn geïdentificeerd. Met behulp van verschillende methodologieën hebben zes studies melding gemaakt van desensibilisatie bij pornografische gebruikers (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Dit wijst sterk op een afname van de dopamine-signalering van het beloningssysteem. Bovendien hebben talrijke onderzoeken een verminderde uitvoerende controle of disfunctionele prefrontale circuits in reguliere porno-gebruikers of pornoverslaafden: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Zowel desensibilisatie als verminderd uitvoerend functioneren kan leiden tot een slechter cognitief functioneren.

Cues, Cravings en Addiction

Onderzoekers hebben de huidige werkgeheugenstudie gedeeltelijk ontworpen omdat individuele pornegebruikers problemen melden tijdens of na pornoverslaafden op het internet, zoals het negeren of vergeten van verantwoordelijkheden, het missen van afspraken en het verliezen van slaap, wat leidt tot negatieve gevolgen. De wetenschappers merken op dat hun bevindingen kunnen wijzen op de cognitieve mechanismen die bijdragen aan het verlies van controle over het gebruik van internetporno:

Het executief functioneren van deelnemers aan internetseks kan worden verminderd tijdens hun betrokkenheid bij internetseks, aangezien [werkgeheugen] een noodzakelijke en belangrijke factor is van doelgericht gedrag. ... Je zou kunnen zeggen dat als de aandacht van proefpersonen voor seksuele prikkels en de daaropvolgende seksuele opwinding het uitvoerende functioneren en de besluitvorming verstoorde, ze mogelijk minder in staat zouden zijn om hun eigen internetgebruik te controleren en te beheersen.

Onderzoekers benadrukten dat subjectieve opwinding tijdens het kijken naar porno is de belangrijkste voorspeller van de mate van problemen van internet-seks (in tegenstelling tot de tijd besteed aan het kijken en verschillende andere factoren). De wetenschappers noteerden parallellen met verslaafden aan verslaving, voor wie verslavinggerelateerde aanwijzingen leiden tot een sterkere aandacht, hoge verlangens en een verhoogde kans op terugval. Ze stellen voor dat een sterke behoefte om te masturberen als reactie op porno, de onderliggende hunkering weerspiegelt en de aanwezigheid van verslaving aangeeft.

Kortom, pornogebruikers die stoppen met porno en vervolgens verbeteringen in concentratie en geheugen opmerken, stellen zich die verbeteringen niet voor. Het bewijs suggereert dat de verbeteringen neerkomen op het ongedaan maken van verslavingsgerelateerde veranderingen in de hersenen.

Meer zelfrapportages die relevant zijn voor concentratie en internetpornagebruik:

'Ik denk dat ik nu op dag dertien of zo ben. Nu voel ik me erg gefocust en kan ik me beter concentreren dan normaal. Tegenwoordig houd ik oogcontact als ik met mensen praat, en socialiseren voelt stabieler aan. Ik denk dat mijn stem dieper is en minder "gehinderd" en duidelijker klinkt. "

“Toen ik [internetporno gebruikte] had ik zo'n hersenmist of een constant katerachtig gevoel, waardoor ik me moeilijk kon concentreren, met mensen kon praten of gewoon mijn dagelijkse taken kon uitvoeren. Na 7-10 dagen verdween dit gevoel. Mijn geest werd heel helder, mijn gedachten waren gemakkelijk te beheersen en ik werd in het algemeen veel meer ontspannen. "

30 Dagen en Hersenmist hebben me verlaten !!!

'Mijn geheugen is verbeterd. Ik heb heel expliciete dromen. Een gesprek is eenvoudig. Ik heb weer honger (metaforisch gesproken). "

“Ik voel me nu veel meer in controle en kalm. Het gaat nu echt goed met mij (in termen van mijn financiële problemen enz.). Mijn vermogen om me te concentreren en logisch na te denken is enorm gestegen zonder de mist. "

“Ik zit momenteel op 14 dagen en tot dusver is het een gemakkelijke rit. De voordelen die ik heb opgemerkt, zijn een enorm verhoogde concentratie en focus. "

“Enkele van de voordelen die ik heb ervaren: ik ben socialer, ik kan informatie veel beter onthouden en onthouden. Ik herinner me gebeurtenissen uit mijn vorige leven een stuk beter. Ik ben niet prikkelbaar, en ben meer gefocust. En ik kan taken veel sneller uitvoeren. "

“Een andere echt belangrijke verandering is de droomfrequentie of het herinneren van dromen. Ik heb meer dromen gehad en herinnerde me meer dan ooit sinds het stoppen met porno. Weet niet wat het is. Misschien waren mijn hersenen uitgeput door de porno voordat ik naar bed ging en hadden ze niet de energie om te dromen of zoiets. "

"14 dagen - ik ben verbaasd over hoe ik me al deze details over haar herinner, terwijl ik voorheen alleen naar meisjesborsten keek, en als ze niet nep waren, was ik niet geïnteresseerd."

Dag 79, NoFap Hardmode en concentratie, deze maand heb ik 1200 pagina's in 40 uur kunnen lezen! Eerste keer in 5 jaar.

Een van de voordelen van No fapping is een duidelijke focus en daar kan ik van getuigen, het is jaren geleden sinds de laatste keer dat ik zoveel in een maand heb gelezen, deze maand kon ik elke dag uren lezen om mijn bewustzijn te vergroten.

De kracht van gewoonte is echt een opmerkelijk boek om je psyche en je flap-signalen te begrijpen, het heeft me aanzienlijk geholpen om een ​​paar van mijn gewoonten tot nu toe te veranderen. een van hen leest elke dag.

Ik kijk er naar uit om jullie op de 90e dag bij te werken,

"Ik heb ontdekt dat mijn vocabulaire is teruggekeerd naar een niveau waarvan ik me herinner dat het jaren geleden was."

Een overwinning! Concentratie hersteld.

'Ik kan andere dingen doen. Ik voel andere dingen. En ik wil en verlang andere dingen. Ik ben niet langer altijd op zoek naar mijn volgende oplossing. Pornobeelden hebben niet de macht die ze ooit over mij hadden, en ik ben ook niet de hele dag een lustbal. Ik begin eindelijk een geest te hebben die de concentratie heeft om aan andere dingen dan seks te denken. "

“Nog een resultaat: mijn schrijven is veel beter geworden. Ik bedoel niet handschrift (hoewel dat ook beter werd). Ik bedoel woordkeuze, zinsopbouw, etc. Tijdens mijn eerste jaar van de graduate school (die ik net heb afgerond) was schrijven een hele klus. Nu, na geen porno, is het een genoegen. Zo gemakkelijk en gratis. Ik heb meer woorden tot mijn beschikking, waarschijnlijk omdat mijn geheugen in het algemeen is verbeterd. "

90 dagen: - Veel minder angst - Meer discipline - Verbeterd geheugen en focus - Verhoogde geslachtsdrift met mijn vriendin - Meer assertief - Beter oordeel.

Nofap heeft me vandaag zes uur laten studeren.

Niet non-stop, met enkele pauzes zoals deze waar ik shit post. Maar ik heb VEEL gedaan. Wat moet ik anders doen? Masturberen? Nee.

"[6 weken] Mijn concentratie, mijn inspanning, mijn aandacht voor detail, mijn geheugen, mijn geheugen en mijn sociale vaardigheden zijn allemaal verbeterd."

“Rond de tijd dat ik een paar jaar geleden porno begon te gebruiken, begon mijn geheugen te wazig. Sindsdien leek mijn hele leven een niet-identificeerbare klodder. Nu, een paar maanden na het herstel, komen herinneringen uit het verleden naar me toe. In eerste instantie was ik ongelovig dat ze zelfs zijn gebeurd omdat ze zo vrolijk en zorgeloos zijn. Maar uiteindelijk, na zo lang gefrustreerd te zijn geweest, heb ik het gevoel dat dit mijn leven IS, en die gelukkige herinneringen zijn echt. Ik heb moeite om enige verbinding te voelen met mijn vorige leven en acties. Nu mijn verleden naar me terugvliegt, voelt het allemaal geweldig. Ook dromen. Zelfs dromen die maanden geleden zijn gebeurd, komen weer bij me terug, en het is ook best plezierig. "

“Wat ik voor mezelf heb opgemerkt, is dat het onthouden van [porno] mijn geheugen dramatisch heeft verbeterd. Het interessante, dat ik me tot nu toe niet eens realiseerde, is dat mijn bloedsuikerspiegel veel stabieler is sinds ik geen orgasmes heb gehad. Er is een verband tussen geheugen en hoge glucose in de hersenen of laag. Ik dacht er gewoon niet aan hoe stabiel het is geweest sinds GEEN masturbatie tot porno. Misschien heeft dopamine een effect op hoe de hersenen suikers verwerken. "

“3 weken - Mijn geheugen is een stuk beter. Ik heb die hersenkraker-momenten niet zoals vroeger. Nu komen dingen gemakkelijk naar me toe, wat goed is. "

150 dagen maakten mijn gedachten en studievoortgang compleet

Er zijn ups en downs tijdens deze reis, maar de voordelen zijn het waard. Ik kreeg 3.9 / 4 GPA, voor dit semester was mijn hoogste 3.5 / 4 en laagste 2.8 / 4. U bent op de goede weg, er zijn veel voordelen. Alles wat u over voordelen leest, is waar. Nooit terugvallen. Ik ben mezelf aan het voorbereiden op wedstrijdexamens en ik hoop dat deze reis me veel zal helpen zoals het was. Bedankt voor de enorme motivatie. Ik krijg alles wat ik wil. Ik sta versteld, want dat was voor deze reis niet aan de gang. Dankjewel Allah voor je hulp om hiermee te stoppen. Ik zal nooit meer teruggaan naar een slechte gewoonte.

Nofap en GMAT. Betere focus bij het nemen van een test. Iemand anders?

Ik heb bijna 2-jaren met het gmat-examen gestreden en uiteindelijk, na 36-dagen Nofap en gisternacht een praktijktest, heb ik er vertrouwen in dat ik er volgende week klaar voor ben om het met een gerust hart op te nemen.

Fapping heeft mijn focus en prestaties op de test zeker beschadigd. Hoewel ik voor mijn bachelorstudent naar een topschool ging en mijn studie cum laude afrondde, was ik gefrustreerd nadat ik de 3-test had afgelegd en geen goede score had behaald. Ik zou tijdens de test letterlijk uitkomen en de focus verliezen. Een deel van de redenen dat ik met Nofap begon, is vanwege de hersenkraker en ik kan nu duidelijk het verschil voelen.

Na bijna gestopt te zijn met het behalen van een MBA, heb ik eindelijk mijn spullen bij elkaar en heeft de nofap-community me geholpen op de goede weg te blijven. Wens me geluk op de test!

Heeft iemand anders soortgelijke ervaringen of is dit het placebo-effect?

wearyrecovery

Focus neemt zeker toe als 100% van je hersenen voor je aan het werk zijn en geen porno op de achtergrond afspeelt. Het is geen placebo-effect. Het is echt.

De GPA's van mijn semester correleren bijna direct met mijn fapping-patronen. Veel PMO = slapen en les overslaan. Ik heb het probleem tot nu toe nooit gerealiseerd

Voordelen tot nu toe

Collega-Fapstronauten, na 3 weken geen flappen, geen alcohol, geen cafeïne en consistente lichaamsbeweging. Ik heb voor het eerst sinds de leeftijd van misschien 12-13, nu M [22] het gevoel dat mijn hersenmist verdwijnt. Ik heb het nooit kunnen uitleggen, maar ik had altijd het gevoel dat ik ergens in mijn adolencense een beetje mijn gevoel voor de realiteit verloor. Alsof ik een toeschouwer in de wereld was, mijn hersenen beslagen. Welnu, nu is het weg, of in ieder geval erg klein. En ik kon er niet gelukkiger over zijn.

Bitzu_

17m hier die vroeger minstens tweewekelijks / dagelijks masturbeerden. Ik doe NoFap bijna net zo lang als jij, en ik ervaar dezelfde effecten. Uw verklaring over losgekoppeld zijn van de wereld beschrijft de afgelopen drie jaar van mijn leven. Sinds ik met NoFap begon, voelde ik me meer betrokken op school en bewaarde ik informatie zo veel gemakkelijker. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik terugkeer naar wie ik was. Blijf doorgaan!

“Ik heb meer energie dan voorheen, bloedgeil maar ik kan het beheersen. Mijn geheugen is beter geworden. En ik heb die sociale kerel, die ooit in mij leefde, terug. Ik heb mijn charme terug en het is elke slapeloze nacht en gefrustreerde minuut waard die ik heb besteed aan het bestrijden van deze verslaving. ”” [90-dagenrapport] Helderdere geest. Mijn hoofd was in die drie maanden nog nooit zo helder geweest in mijn leven. Het gebrek aan fapping en porno geeft je echt veel tijd om over je eigen leven na te denken en relativeert alles. "

“Dingen die ik heb opgemerkt: verminderde angst, minder stemmingswisselingen, socialer, meer zelfvertrouwen, meer ballsy als het om meisjes gaat, drang om mezelf te verbeteren, betere concentratie, soepeler praten, goede grappen: slechte grappen ratio verbetering, je snapt het wel . " “(Dag 15) - Positieve houding

• - Motivatie om alledaagse taken uit te voeren (en ze sneller te doen)
• - Scherper geheugen
• - Productiever
• - Creatiever
• - Verlangen om verantwoordelijkheden op zich te nemen en te omarmen
• - Duidelijker hoofd
• - Beter in staat zijn om de stappen te zien die nodig zijn om een ​​einddoel te bereiken en om die stappen te implementeren
• - VERTROUWEN TERUGKEREN, en voortdurend toenemen
• - Algemeen genot van het leven
• - Meer aanwezig / oplettend in gesprekken met anderen
• - Sneller verstand, alles humoristischer vinden
• - Groter verlangen om met anderen om te gaan "

'Geheugen - altijd een goeie gehad - maar ermee stoppen heeft het door het dak gehaald. Ik kon een kamer van 15 mensen binnengaan en specifiek al hun telefoonnummers leren + oproepen in minder dan 5 minuten. GPA 4. Sociale angst en negatief BS-denken —-> weg met de vuilnisbak. ”

Heeft iemand een geheugenstijging opgemerkt? (negeer de badge die ik aan het resetten ben)

KojaKhan

Ja gast. Elke verdomde dag schreeuwde ik door het huis tegen degene die in de buurt was: "Waar is mijn hoed ??!" "Waar zijn mijn schoenen!!!"
'Heeft iemand mijn sleutels gezien? Mijn sleutels zijn verdwenen! ”. Een week in NoFap tijdens mijn eerste keer en ik herinnerde me waar ik mijn shit had laten vallen en dingen die mijn ouders me hadden gevraagd te doen. Het was geweldig.

Kusak

Definitief. Overmatige masturbatie voor mij heeft geleid tot symptomen zoals eye floaters, handtrillingen, slecht geheugen, acne, hersenmist, vermoeidheid en een gebrek aan concentratie. Ik dacht dat deze symptomen oplichting waren van verschillende websites om hun producten te verkopen totdat ik ze voor mezelf begon te ervaren.

Had mijn langste streak ooit recent: 19 dagen en ik moet zeggen dat ik een verbetering zag in zowel mijn geheugen als concentratie. Ik voelde me ook steeds minder vermoeid.

Verdomme, Brain Fog.

Ik ben een fervent fapper sinds mijn twaalfde en een paar dagen geleden begon ik nofap. Het is drie dagen geleden en deze "hersenmist" is langzaam aan het verdwijnen.

Ik ben het een vreselijk dichte mist geweest voor de afgelopen 3 1 / 2-jaren waarvan ik dacht dat ik er nooit meer uit zou komen en dit heb geaccepteerd zoals ik altijd zal zijn, het is een complete hel geweest. De afgelopen paar dagen zijn de gelukkigste van mijn leven geweest, ik kan me concentreren, ik ben meer alert en voel me geweldig vergeleken met mijn normale vervelende gemoedstoestand.

Maar hoewel de mist meestal verdwenen is, ben ik ongelooflijk pissig geweest door absoluut niets, op dit moment ben ik de toetsen van mijn computer aan het stampen vanwege de ongebreidelde bronloze woede. Ik typ dit echt, zodat ik wat steun van jullie kan krijgen, zodat ik niet terugga naar mijn oude slechte gewoonten.

Gedachten over dag 50, voordelen, nofap-fact-controle.

HERSENMIST BESTAAT: Tijdens elk van de eetbuien kan ik VOELEN dat de hersenmist gebeurt. Ik heb een paar keer porno gezien tijdens momenten van zwakte en de handeling van MO, of randafwerking is niet nodig om mist terug te laten komen. Alleen al het kijken naar porno en het laten stromen van die gevoelens zorgt ervoor. Elke keer duurt het enkele dagen om weer normaal te worden, maar het lijkt iets te zijn dat elke keer sneller wordt. Ik heb ook voor het eerst na ongeveer 40 dagen gemerkt dat ik geen interesse heb om iets hardcore te zien en zelfs als ik erop klik, is het niet opwindend.

Ik had verschillende dingen die ik opwindend vond (niet echt fetisjen) die zich in de loop van de jaren hadden verzameld en ik kon zeker zien dat mijn brein er bijna chronologisch doorheen fietste. Waar mijn brein nu naar 'hunkert' zijn gewoon foto's van amateurmeisjes, alleen softcore. Ik had in het begin een paar momenten van zwakte met randen en ik kan zeker zeggen dat de dingen gevoeliger waren. Ik durf te vermoeden dat ik het tegenwoordig niet lang meer zou volhouden.

Vreemde effecten van NoFap

Om te beginnen, een beetje achtergrondinformatie. Vanaf 16 jaar gebruikte ik PMO minstens 3 keer per dag (heel vaak meer). Ik haalde altijd geweldige cijfers, maar was vreselijk met vrouwen en de samenleving in het algemeen. Toen ging ik naar de universiteit en toen mijn razende hormonen kalmeerden, deed mijn PMO'ing dat niet.

Dit leidde op de een of andere manier tot mijn ongevoeligheid en niet-motivatie voor veel dingen - inclusief vrouwen. Dit betekende in feite dat ik zei wat ik wilde wanneer ik wilde, maar ik wilde, omdat ik me gewoon niets kon aantrekken van de gevolgen (ik denk dat als gevolg van het feit dat de hersenen tijdens al mijn PMO'ing werden verdoofd - als een meisje me afwees, het maakte niet uit, want ik kon pixels 10x beter vinden dan welk meisje dan ook dat ik ooit zou kunnen krijgen).

Dus begonnen vrouwen zich tot mij aangetrokken te voelen vanwege mijn onbedoeld ontspannen vertrouwen in spraak en houding. Ik had niet de neiging om ernaar te handelen, want zoals eerder vermeld, waren er pixels en als ik ernaar zou handelen, kon ik het toch niet goed genoeg krijgen om plezierige PIV te hebben. Toen dit begon te gebeuren, begonnen mijn cijfers te dalen, ik vond het moeilijker om dingen te onthouden ... het was alsof mijn brein statisch was geworden. Ik had vroeger een bijna-fotografisch geheugen dat veranderde in het vergeten van de namen van mensen (een ding dat ik vroeger maakte om er een punt van te maken dat ik specifiek nooit zou doen).

Sinds ik 20 dagen geleden met NoFap ben begonnen, zijn mijn hersenen belachelijk scherper geworden, tot het punt waarop ik het gevoel heb dat ik intellectueel nog nooit zo goed ben geweest. Ik kan me langer concentreren, me meer herinneren en ik kan informatie bijna net zo goed absorberen als op de middelbare school (na 20 dagen!). Op sociaal vlak ga ik ook terug naar mijn middelbare schooldagen. Ik ben weer een sociaal onhandige, nerveuze puinhoop geworden. Ik overdenk gesprekken in plaats van instinctief op dingen te reageren, waardoor praatjes (iets waar ik aanzienlijk beter in was toen ik ongevoelig was) bijna onmogelijk maak.

TL; DR Voor NoFap = goede sociale vaardigheden, goed met vrouwen (maar geen motivatie om na te streven) en vreselijk brein. Na NoFap = verschrikkelijke sociale vaardigheden, vreselijk met vrouwen en ongelooflijke hersenen.

kito9911 dagen

Zelfde soort situatie hier. Ik ben pas 11 dagen binnen, maar ik heb het gevoel dat ik aan het vertragen ben (en ik ben blij dat het is) en terugval naar mijn hersenmistvrije middelbare schoolgeest.

Mijn concentratie is beter, de motivatie om het goed te doen op school is terug en het allerbelangrijkste: mijn verlangen om te socializen is beter. Maar ja, ik was toen ook een overdenker, en ik voel het terug kruipen. Het zal verdwijnen. Het is iets waar zeker aan kan worden gewerkt, verbeterd met vertrouwen en tijd. De hersenmist is wat het echte probleem is. Houd het uit, en je hebt de juiste persoon om het probleem van sociale vaardigheden aan te pakken.

Het belangrijkste is dat u meer tijd met vrienden en zo min mogelijk tijd op de computer doorbrengt.

Superpower | Niet vrouwelijk

Ik spreek vloeiend mijn tweede taal, Frans. Hoewel ik het jarenlang op school heb geleerd en in een land woon waar het de hoofdtaal is, stotterde ik altijd als ik het sprak en door hersenmist kon ik mezelf niet goed uitdrukken omdat ik altijd woorden en uitdrukkingen vergat. Ik was ook zo onzeker toen ik het uitsprak, omdat ik me niet bewust was van mijn vermeende Engelse accent. Ik kan nu echter letterlijk met mensen praten alsof het mijn moedertaal is. De woorden rollen gewoon van mijn tong en ik stotter niet meer. Ongelofelijk. Werkelijk. En mensen hebben het lef om te zeggen dat nofap geen magie is.

Nofap heeft van mij een afscheidsmaker gemaakt.

Simpel gezegd, ik had het niet kunnen doen als ik mijn tijd verspilde aan het verslaan van mijn vlees. Het is een eer om onder jullie te zijn, morgen is mijn toespraak. Wens me geluk jongens!

Wie heeft derealisatie / depersonalisatie / hersenkonden genezen?

Dus ik heb de afgelopen jaren een constant geroezemoes van hersenmist ervaren. In wezen begon ik af te dwalen naar mijn laatste jaar van de middelbare school tot nu toe (~ volhardend voor de afgelopen 9 jaar). Soms vroeg ik me af of het eigenlijk hersenmist was of dat ik het gewoon was, nou ja, ik.

Maar toen de hersenmist de afgelopen jaren in die, willekeurig voorkomende gevallen afnam, voelde het geweldig. Ik voelde me alsof ik weer de 'echte ik' was, in staat om alles en nog wat te doen. Het zou maar een dag duren, ik zou ongelooflijke energie hebben, goed met iedereen kunnen verbinden en me echt levend voelen. Dan zou de hersenmist weer slijten en zou de zombiemodus worden gestart. Ik zou een tijdje teruggaan naar de luie, dreunende, ongemotiveerde 'schelp' van een echt persoon totdat ik weer een pauze in de wolken kreeg.

Dus ik heb altijd geweten dat er iets "fout" was in mijn waarnemingsvermogen, en zou het pas echt opmerken als ik aan de andere kant van het hek zou zijn; wanneer de hersenmist zou verdwijnen.

Onlangs (nu 11 dagen) ben ik gestopt met fokken en naar porno kijken (ik was het type van 1 of 2 per dag) en heb gemerkt dat de hersenmist verdwenen is. Niet vervaagd, niet alleen dunner, maar GEGAAN.

Ik adem en voel het. Ik zie mensen en kijk in hun ogen. En ik weet waar ik ben, wat ik doe, hoe laat het is en wat ik moet doen in de komende uren, dagen, weken. Ik kan veel langer gefocust blijven en voel me gemotiveerd om heel veel dingen tegelijk te doen. Ik heb een sprong in mijn stap en kijk echt rond en zie een hele andere wereld.

Het belangrijkste is dat ik het ben. De echte ik. De ik die altijd verblind is geweest door de alledaagse sleur van hersenmist.

Ik heb nog een lange weg te gaan. Bijna een decennium van 'in het donker' zijn is niet iets gemakkelijks om van over te stappen in termen van gewoontes en tijdmanagement, maar de persoon is er en ik heb de motivatie om het allemaal om te draaien.

Dus ja, naar mijn mening is hersenmist (of “derealisatie”) zeker gekoppeld aan verslavingen, overmatig internetgebruik. Flappen was mijn verslaving, mijn "ontsnapping", maar was ook de oorzaak van deze "tunnelvisie" of hersenmist van een soort dat mijn hersenen net vertelde om bij de kale basis te blijven en af ​​te zien van elk ander belangrijk ding in het leven. Het wilde de porno, het flapje, het orgasme, niets anders.

Sorry voor de lengte. Stop met de porno, het flappen zit allemaal in de geest. Vertel je goede vrienden wat je doet. Kijk uit naar het aftellen van de badgetimer. Stel een "minimum" in (dit hoeft niet 90 dagen te zijn), maar zorg ervoor dat dit het "langste" is dat u hebt afgelegd zonder te foppen.

Blijf echt, net als in de matrix; u kiest of u ofwel in uw vertrouwde ‘zin’ wilt blijven voor wat de werkelijkheid is, of u neemt de andere pil en duikt in wat de echte en complete u is. De jij die heeft ontgrendeld en je volledige potentieel kunt bereiken en een compleet en gelukkig leven kunt leiden.

Succes.

Verplicht 90 dagen, en waar ik heen ga vanaf hier ...

91 dagen, wat dan ook, ik denk dat het toch een beetje achterloopt.

Achtergrond: gescheiden alleenstaande vader, 38, heeft nooit een groot probleem gehad met porno, MO misschien 3-4x / week. Kwam deze sub tegen, las een beetje en sprong erin. Ik ben altijd een zeer zelfdiscipline persoon geweest, ik heb meestal gewoon een reden nodig om iets te doen. Het lezen van alle voordelen / ervaringen / etc, was alles wat ik nodig had.

Nu, mijn ervaringen. Eerlijk gezegd was het vrij gemakkelijk voor mij - zoals ik al eerder zei, ik heb gewoon een goede reden nodig om iets te doen, en ik ben all-in. Het lezen van andermans ervaringen over terugval was zeker ook een geweldige motivator, ik wist dat ik dat zou doen voel me rot, en dat wilde ik niet.

Ik begon aan een nieuwe baan waar ik al een jaar ongeveer een maand achteraan jaag, en ik heb gemerkt dat het zoveel gemakkelijker is om me te concentreren en dingen voor elkaar te krijgen. Zoals anderen al hebben gezegd, de 'hersenkraker' is verdwenen, en ik voel me veel alerter en heb een helder denken dat geweldig is. Ik kreeg wel de week-in testosteronpiek, wat geweldig was!

Maar het zal nooit meer een gewoonte worden.

Hoe ik mijn leven veranderde in 30-dagen (en waarom zou jij dat ook moeten doen)

Ik heb gedurende ongeveer 9 maanden geprobeerd en faalde op nofap. Maar het enige dat ik nooit heb gedaan, was opgeven en naar dat punt gaan waar ik mezelf vertelde dat er geen manier is om te stoppen met kijken naar porno of masturberen.

Sindsdien heb ik mijn leven volledig veranderd.

-Ik begon elke dag met 6am wakker te worden en voelde me energiek (voor ik met fokken wakker werd, voelde ik me uitgeput wakker). Het moeilijke deel is jezelf dwingen naar bed te gaan bij 10am terwijl iedereen anders wakker is.

Mijn concentratie in de klas is dramatisch toegenomen! Serieus voor degenen onder u die op Uni of College zitten, NoFap is een wonder voor de hersenen. Vroeger moest ik mezelf dwingen om me te concentreren in de klas en zou ik nog steeds "uitbesteden" krijgen, terwijl ik me nu kan concentreren in een college van 3 uur met bijna geen problemen (het verbetert nog steeds).

-Mijn geest voelt gewoon helderder en ik kan veel creatiever denken. Het geheugen is ook veel beter, ik ben een stuk minder vergeetachtig.

Wat ben ik geworden? Een algeheel goed uitgebalanceerd en gelukkig individu. Mijn vrienden hebben me verteld dat ik nu een hoop anders lijk. Mijn slaap is perfect, mijn gyming en eetgewoonten zijn nu in orde, mijn academici zijn zeker enorm verbeterd en mijn sociale leven is geweldig geworden.

30 dagen en mijn leven is veranderd van de depressieve, asociaal, laag zelfvertrouwen, hersen-vertroebeld, verdoofd individu tot wie ik nu ben. Ik ben nog steeds aan het verbeteren. Ik hoop dat dit een aantal van jullie zal motiveren om NoFap te doen met extra dingen om snel overal te verbeteren.

Ik heb 'superkrachten' gekregen, en ik heb deze mentale toestand eerder gezien. Ik heb de hele tijd superkrachten gehad, slechts voor slechts 10 seconden per keer.

Nu heb ik zo niet kunnen uitleggen hoe deze laatste 48 dagen mijn mentale toestand heeft beïnvloed. Ik blijf dingen zeggen als "mijn brein bevindt zich in een andere modus", "ik ben meer alfamannetje", "ik heb zoveel vertrouwen", maar ik realiseerde me pas een uur geleden dat ik deze "mentale toestand ”Daarvoor zag ik het eigenlijk elke dag.

Elke keer, direct na de ejaculatie, voelde ik me ongelooflijk helder, gefocust, gemotiveerd en klaar om de wereld aan te gaan… Ongeveer 10 SECONDEN. Dan zou dat vervagen en zou ik er weer aan denken om een ​​videogame te spelen of tv te kijken.

Nou, die 10 seconden is de mentale toestand waarin ik me nu bevind. Dat is de sneak peak achter de hersenen die vastzaten in een wellustige staat, ik zag het zo vaak, bijna elke dag. Ik realiseer me nu dat dat de toestand is die ik nu ALTIJD voel. Ik ben altijd helder, gefocust en klaar om de wereld aan te gaan, van het moment dat ik wakker word tot ik naar bed ga.

Dus, als je je kunt herkennen in die paar seconden die we hebben ervaren na elke keer dat we onze jollies hebben gekregen, DAT is waar je naar uitkijkt bij succes.

Voor mij begon de lichtschakelaar pas echt om te draaien op dag 28, en naast wat ups en downs, ben ik nu op dag 48 gewoon aan het stralen. 🙂

Is er sprake van een toename van geheugen / concentratie?

Dit is een van de belangrijkste redenen waarom ik erover nadenk om dit eens te proberen. Ik heb gemerkt dat mijn geheugen in de loop van de jaren begint te verslechteren en ik weet niet zeker of het flapje dat zou kunnen veroorzaken. Ik flap meestal ongeveer 2-3 keer per dag trouwens. En hoewel ik heb gezien dat een paar mensen getuigen van meer geheugen, wilde ik zien of het een algemeen voordeel is dat mensen ervaren

ANTWOORD 1)

Absoluut! Ik merk dat mijn concentratie tijdens de lessen toeneemt. Zelfs als ik niet geïnteresseerd ben in het materiaal dat wordt gepresenteerd, ben ik in staat om te volgen en niet uit te wijken.

ANTWOORD 2)

Nou, ik kan niet in het bijzonder zeggen dat ik in mijn langste streak tot nu toe (een beetje een triest handjevol van 8 dagen) nog beter in staat was om te focussen. Ik denk echter dat wat er wel gebeurde, was dat ik meer bereid was om problemen onder ogen te zien en geduldig om te gaan met frustrerende of saaie situaties in plaats van te proberen eraan te ontsnappen. Ik was meer presenteren geestelijk.

93 dagen!

Het is 93 dagen geleden en ik denk dat ik voor altijd kan gaan. Ik denk dat ik me niet zo goed heb gevoeld zolang ik me kan herinneren. Ik ben 18 jaar oud op de middelbare school met ADHD (Ik gebruik geen drugs) en slaapapneu. En ik voel me meestal rot als ik niet veel slaap en als ik niet sport, waardoor ik moe word. 90 dagen lang NoFap doen, elke ochtend dagelijks vitamines en visolie nemen, proactief zijn heeft mezelf veel geholpen. Ik kan me meer concentreren op huiswerk, productiever zijn in het leven en vele andere dingen. Het leven is goed.

Blij om te zien dat hier steeds meer aandacht aan wordt besteed. Als een 26-jarige man die jarenlang met pornoverslaving heeft gestreden, hoop ik dat er een duwtje in de rug is om dit advies door te geven aan de huidige lichting jonge kerels die opgroeien in het smartphonetijdperk. Het zou me veel schaamte en verlegenheid hebben bespaard om de risico's van het kijken naar pornografie te kennen.

Interessante banden tussen ADHD / autisme en seksverslaving. Ik denk niet dat ik enige vorm van klinische gedragsafwijking heb (afgezien van de vreemdheid die inherent is aan elk mens), maar ik heb een duidelijk gebrek aan focus en het vermogen om sociaal te functioneren opgemerkt te midden van een porno-binge opgemerkt. Ik voel me verdoofd door alles, en mijn ervaringen blijven niet bij me of resoneren niet zoals ze zouden moeten. Mijn geest wordt een metaforische koude, betonnen muur: hard en onveranderlijk, maar ook vast waar hij is.

Ik kan de schoonheid of humor van een ander niet waarderen, omdat ik ze niet kan opmerken. Volgens mij is het een soort onbewuste schaamte over wat ik in het geheim heb gedaan, en het is een vreselijke toestand. Ik blijf zo lang in deze funk dat ik ga geloven dat het echt is waar mijn persoonlijkheid in is veranderd.

Maar dan ga ik een stuk van een maand of zo zonder terugval. Dit valt normaal gesproken samen met een of andere religieuze inspiratie. Of een draai aan poëzie of filosofie. Ik zal in staat zijn om nuances te begrijpen en tijdige kwinkslagen te maken in de aanwezigheid van een aantrekkelijke vrouw (de ultieme test) zonder terug te vallen in vieze gedachten over haar. Door zelfbeheersing voel je je zo levend. Het is rond deze tijd dat ik een vriendin krijg en uiteindelijk weer een seksuele relatie begin, maar dan gaan we uit elkaar of wat dan ook en ben ik weer achter de computer om de hernieuwde drang te vullen en mijn geest weer helemaal kapot te maken.

Ik geloof echt dat nofap mijn ADD concentratie / focus stoornis heeft genezen

(Probeert mijn beste Engels)

OK, niet helemaal genezen, maar het hielp me echt om me beter te concentreren en een veel betere focus te hebben.Voordat ik met nofap begon, had ik problemen met sociale angst en gesprekken met mensen, elke keer dat ik een gesprek had, kon ik niet geconcentreerd blijven en zou ik afdrijven uit en word erg zenuwachtig, ook zat ik veel thuis en ik zou alleen uitgaan als vrienden me bellen, ik heb nooit de eerste stap gezet om extravert te zijn of zoiets. Ik had problemen op het werk. Ik was altijd nerveus omdat ik zou falen en ik was altijd bang om mensen in de steek te laten. Ik zou altijd dronken worden als ik kon, want dat kalmeert me.

TOEN DEED IK EEN STREEK VAN 130 DAGEN NOFAP: Na ongeveer een maand of zo begon ik vertrouwen te krijgen en ik was vol leven! Ik voelde me zo geweldig dat ik echt succesvol was op het werk en toen ik met mensen sprak, was ik niet zenuwachtig meer en kon ik elk gesprek volgen, studeren is niet zo moeilijk meer. Ik was KALM en ik kon RECHTSTREEKS DENKEN. meisjes merkten me veel meer op en ze vonden me echt veel leuker (hadden seks met een paar meiden tussen dag 1 en 105! verdomme). (ook genezen van ED)

Mislukking op dag 130 ... Ik keek weer naar porno ... echt stom, ik dacht dat het geen pijn kon doen, maar het deed het. 5 weken fokken en ik raakte erg gefrustreerd, kort gefuseerd. Ik kon me niet concentreren en mijn sociale angst kwam terug en ik werd zenuwachtig op het werk. Kon niet zo goed presteren als ik toen deed nofap ...

Nu bijna een week weer op nofap en ik voel dat alles weer positief wordt. Zo raar hoe nofap mij beïnvloedt, het lijkt een beetje logisch omdat PMO dopamine is en toevoegen veel te maken heeft met dopamine. Ik heb echt veel geleerd over mijn reis van nofap de laatste paar maanden en ik ben vast van plan mijn hele leven nofap te doen. Ik moet dit voor mezelf doen

Schaken is de beste manier om na te gaan hoe porno je geest neerschiet

garil2

Kerel dat wat ik ook doe, ik ben een gamer en als ik fap, verlies ik veel in mijn spel, mijn geest concentreert zich niet volledig op het spel.

Ig0w

Ik krijg die ook. En ook als ik competitieve spellen speel en begin te verliezen, raak ik meestal emotioneel onstabiel wanneer ik veel foot

rsitoppo

Ja, dit toont de effecten van PMO op onze geest. Hetzelfde gebeurt er met mij wanneer ik CSGO speel, als ik op een streep sta, draag ik mijn team en maak ik gestoorde toneelstukken, maar als ik terugval, kan ik niet eens goed nadenken, mijn reactiesnelheid daalt en ik word gekanteld door kleine fouten van mijn teamgenoten.

RSATAIF

Ik heb letterlijk net hetzelfde opgemerkt. Ik speelde schaak nogal wat toen ik jonger was en ik was er redelijk goed in. Toen stopte ik lang met spelen en had ik echt helemaal geen hobby's; het was gewoon porno en de hele tijd aftrekken. Ik kwam onlangs terug in het schaak en was ontsteld over hoe slecht ik was geworden. Het was alsof ik letterlijk niet vooruit kon denken en niet in staat was om een ​​plan te maken. Het is walgelijk wat porno met je kan doen; en het ergste is dat de effecten meer dan waarschijnlijk niet stoppen bij iets dat zo triviaal is als schaken.

TheBleekerMan

Hetzelfde gebeurt wanneer ik videogames speel. Ik doe het gewoon beter en vertrouw mijn darmen misschien meer als ik erover nadenk? Voor zover first-person shooters hoe dan ook gaan. Ik heb nooit begrepen waarom. Goed om te horen dat jullie het allemaal ook hebben opgemerkt

ELMasTurbo

Dit ben ik met vechtsporten. Als ik flap, kan ik niet stromen en word ik verpest in sparring en ben ik bang om geraakt te worden. Als ik niet flap, ben ik moediger en dgaf en doe ik gewoon mijn combo's en land ik er veel van.

sheebasis

burakxnumx

Je hebt absoluut gelijk mijn vriend, ik bedoel, op nofap word je gewoon slimmer wat in jou zit, maar op PMO leidt het de kracht in je af

jonivaio

Ik herinner me een keer terugvallen en binging zo hard dat toen ik kort daarna naar de supermarkt ging, ik mijn pincode helemaal vergat. Die ik al vele jaren bijna dagelijks gebruik. Het was schokkend.

sigmaschmooz

Wauw. Dezelfde. Waarheid.

sanketvaria29

waar ... Er is een videogame op ps4 genaamd bloodborne. Toen ik die game in 2014 kocht, flapte ik toen veel. De game was zoooo moeilijk dat ik ermee stopte. Ik had behoorlijk wat vooruitgang in nofap in 2018 en in 2018 genoot ik echt van dat spel en voltooide het verdomme. Daarna speelde ik ook de hardcore extra bazen van god of war. Ik heb onlangs Darksiders 3 voltooid, een ander hardcore breinvernietigend spel. Ik was verrast om te zien hoe verbeterd ik was. Toch ben ik nog steeds slechter in schietspellen lmao ...

rom1bki

Ik zie hetzelfde gebeuren als ik Gwent speel, een strategisch kaartspel.

lostwanderer2

Ik had vergelijkbare ervaring met schaken en pes2018. Wanneer ik PMO ben, teken of verlies ik meestal tegen de AI. Maar wanneer ik op NoFap ben, eindig ik soms met magisch winnen, zelfs wedstrijden die meestal moeilijker te winnen zijn.

Alwinblake

Zo waar, ik merk dit ook veel op het werk. Als ik het goed heb, kan ik zoveel meer gedaan krijgen en ook moeilijkere taken voltooien.

tasharuu

Nooit gerealiseerd hoe slecht hersensmist was tot vandaag

De laatste paar weken leek alles zo duidelijk. Ik was altijd 2 voor met alles wat ik deed, gemotiveerd, georganiseerd en zou zelfs zeggen dat mijn gesprekken een beetje beter waren.

Na een terugval vanmorgen voel ik me eerlijk gezegd geestelijk leeg. Ik denk dat het is als dit achtergrondgeluid in mijn hersenen dat me ervan weerhoudt helder te denken.

Ik kan niet geloven dat ik echt zoveel jaren heb doorgebracht. Dit is om nooit meer terug te gaan

morgankingsley

Ik realiseerde me hoe erg het voor me was toen het eenmaal dag vier was en het begon te verdwijnen, maar voor mij was het meer hersenpijn

yeethitter3000

Hier ook. Ik heb ook het gevoel dat ik ook slimmer ben geworden in het vasthouden van sperma.

cmyeung

Tijdens de professionele school worstelde ik, zelfs om aan de onderkant van de klas te staan. Mijn angst voor projecten, lessen, het beheren van patiënten, financiële, sociale, gezinsstress werd zo stressvol dat het mentaal zijn tol eiste tot meer dan halverwege de tandheelkundige school, toen ik eenmaal het gebouw binnenliep, voelde ik een zware druk die niet deed. Ik kon niet helder denken en ik ervoer een "wazige geest", extreme angst en depressie. Mijn professoren dachten dat ik gewoon traag was.

Ik werd zo wanhopig op zoek naar een oplossing dat ik naar een psycholoog ging en zelfs ADHD-medicijnen kocht via klasgenoten of online via buitenlandse winkels.

Het medicijn was een tijdelijke oplossing, maar mijn angst kwam terug om het over te nemen.

Ik realiseerde me dat ik zo vaak zou masturberen, maar ik was zo overweldigd door werk en het was mijn simpele loslating van stress, alleen om mezelf in een diep gat van depressie en angst te vinden, ik kon niet eens mijn e-mails lezen en mijn hart zou dat doen begin te bonzen, slechts een hint van de eenvoudigste dingen.

Pas toen ik NoFap tegenkwam, was het een verademing.

Ik ben nu op ongeveer dag 60… Ik voelde de golf rond dag 7, ik vond deze "superkrachten". Ik was zo blij, gefocust, gemotiveerd, helder van geest. Zelfs mijn professoren, vrienden, meisjes denken dat ik een ander persoon ben. Ik "flatlined rond week 6" de gebruikelijke depressie, gebrek aan motivatie. Dit duurde ongeveer een week. Maar daarna voel ik me weer geweldig. No Fap is het zoooo waard. Mastbureren alleen voor het orgasme van 5-10 seconden om gewoon weer stront te voelen, is het NIET DE MOEITE WAARD. Ik heb het gevoel dat mijn leven de moeite waard is en ik hou van flirten met vrouwen, ruige huisvesting met mijn jongens, nieuwe uitdagingen aangaan, goede beslissingen nemen, vroegtijdig deadlines halen, op date gaan om gewoon met vrouwen te praten en van het leven te houden.

ADHD-medicatie werkt niet eens meer omdat ik het niet nodig heb. Ik heb het gevoel dat ik zo gefocust ben zonder.

Soms denk ik dat als het leven een beetje anders zou zijn geweest als ik dit ontdekte aan het begin van de tandheelkundige school. Ik heb geen spijt, want als het niet voor de tandartsschool was die me tot het uiterste dreef, zou ik waarschijnlijk nooit nofap hebben ontdekt. Op de tandartsschool werkt ADHD-medicatie niet eens meer omdat ik het niet nodig heb.

Ponfarrfap

Behalve dat je weer kunt neuken, wat niet zo subtiel is, is het het verlies van hersenmist. Alles lijkt duidelijker en ik kan weer zonder problemen rekenen.

Een van mijn persoonlijkheidskenmerken is niet echt ??!

Sinds mijn tienerjaren heb ik mezelf altijd als een vergeetachtig persoon beschouwd .. Ik dacht gewoon dat ik zo was en het zat in mijn DNA ... Deze week heb ik dat helemaal weggeblazen. Mijn geheugen is nog nooit zo scherp geweest en mijn mentale opheldering is als een lazor. Ik ben absoluut in shock dat ik bijna 15 jaar in een waas heb doorgebracht vanwege flappen. Deze gemeenschap moet zich verspreiden! Er kunnen nog veel meer levens worden gered.

Nofap maakt je slimmer

Ik voel me helemaal als Bradley Cooper in Limitless.

Ik sta op 90% gemiddeld op de universiteit nu 3 weken in het tweede semester. Grote verbetering ten opzichte van de vorige sem.

Ik geef les aan een heel aantrekkelijk meisje dat ik vorige week in een lezing heb ontmoet. Ik ben ook de eerste bron voor hulp voor alles wat academisch is met mijn vrienden.

Dankzij nofap heb ik een nieuw, duidelijker perspectief en een groter bewustzijn.

Mijn geheugen wordt op dag 6 beter

Wauw. Ik ben sprakeloos. Ik heb me nooit het belang van een regelmatig werkgeheugen gerealiseerd. Ik heb altijd gedacht dat het normaal is om vergeetachtig te zijn, iets keer op keer te moeten lezen en het zich nog steeds niet te kunnen herinneren.

Haha, ik kan letterlijk een keer naar het kenteken van een auto kijken en het 10 uur later terughalen. Vroeger kon ik me het mobiele telefoonnummer van mijn moeder niet eens herinneren. Gekke dingen. Niet alleen dat, ik kan zien waarom ik zo vaak ben betutteld en misbruikt. Mensen kunnen over één onderwerp praten en ik vorm een ​​antwoord dat niet eens in de verste verte verband houdt met wat de persoon had gezegd. Het is geen wonder dat ik de "is deze kerel achterlijk?" kijk van mensen lol. Nou, dat is tenminste wat ik denk dat er aan de hand is.

Het is ook zooooo veel gemakkelijker om een ​​gesprek met iemand te voeren, ook daarom.

Leren is zoveel gemakkelijker

Helaas heb ik een terugval gehad, maar ik heb zoveel meer geleerd in deze één week van reboot dan mijn vorige reboots van een week. Mijn geheugen, redenering, begrijpend lezen, seksuele gevoeligheid, zelfbewustzijn, ze waren allemaal zo veel scherper.

Het deed me beseffen dat ik geen contact meer had met het leven in het algemeen. Het was alsof ik al 10 jaar als een zombie rondliep. Dit heeft veel motivatie gegeven om opnieuw op te starten en de andere keren dat ik opnieuw opstartte, omdat ik de wetenschap achter al het andere niet echt begreep, behalve dat je leven beter wordt.

Bedankt voor het lezen en laat me weten of jullie hetzelfde ervaren!

Studenten, NoFap is ZEER handig voor jou

Serieus, het is veel gemakkelijker om je te concentreren zonder al die hersenmist. Persoonlijk ben ik altijd een behoorlijk goede student geweest, maar het vereiste zoveel werk dat ik bijna gek werd. Nu, slechts een paar weken na het ontdekken van NoFap, is studeren veel gemakkelijker en meer ontspannen.

Probeer het eens!

Een onverklaarbaar maar echt geweldig voordeel van nofap!

Mijn leessnelheid neemt toe. Als ik een artikel over internet aan het lezen ben, zou ik gewoon de hele regel doornemen, minder belangrijke woorden, werkwoorden of voorzetsels negeren en nog steeds een goed begrip hebben van wat de auteur probeert te zeggen.

Dit begint te gebeuren na ongeveer 7 dagen van nofap.

Heeft iemand anders het gevoeld?

Teken dat dopamine-receptoren verbeteren, effecten op het studeren

Het is gek, maar voordat ik dagelijks PMO zou doen, zou het doen van boekhoudopgaves voor mijn boekhoudklassen een hele klus zijn, moeilijk als ik er zelfs maar aan kon beginnen. Nu ik hier en daar kleine strepen heb opgebouwd (mijn laatste van mijn langste), begint het een goed gevoel te krijgen om mijn klasopdrachten te doen. Ik voel een druk om ze te doen, uitstelgedrag heeft een intens gevoel en zet me aan om te beginnen. Voordat ik geen druk voelde om te beginnen. Ik begin me opgelucht te voelen als ik eraan werk, goed tot geweldig als ik een opdracht af heb. Terwijl ik vroeger niets voelde, geen gevoel van voldoening, alleen gevoelloosheid als ik een opdracht volbracht. Ik weet niet of dit gerelateerd is aan NoFap, maar dit gevoel is een beetje gek en het raakte me vandaag gewoon.

NoFAP = GPA 4.0 en halve marathon

Die in de titels zijn mijn nieuwe doelstellingen, ik kan ze alleen maken als ik de Nofap-uitdaging win, hoe weet ik die? Omdat ik maanden geleden op NoFap zat, terwijl ik in de uitdaging zat, mijn cijfers uitstekend, ik slaagde erin om stage te lopen aan de 5e universiteit van de wereld (geneeskunde) en ik ging naar de medische school, plus ik was fit en dat had ik altijd tijd om te rennen en ik slaag erin om een ​​zeer snelle 12K te rennen. Veroorzaak op de middelbare school de stress en zorg ervoor dat de opwinding die ik heb gehad weer flapt, resultaat? Mijn GPA crashte naar 3.5 en mijn lichaam is zo zwak dat ik me altijd moe en rot voel.

Vandaag, na de 2e keer dat ik flapte, zei ik plotseling: "Wat ben ik aan het doen !!!" "Ik heb deze geweldige kans gehad om de beste en meest beloonde baan ter wereld te doen, een baan die ik altijd al had willen doen, ik huilde als een baby toen ik naar de medische school ging, als ik bedenk hoeveel moest werken en nu ga ik het verknoeien vanwege deze stomme porno ??? Ik moet mensen een beter gevoel geven !! Porno schaadt mensen die in die wereld werken en wij consumenten ”, dus ik pakte mijn hardloopschoenen en mijn hardlooppas en ging naar buiten en rende zo snel! Ik kon de natuur bewonderen, het leven, de pijn, de wind die ik levend voelde!

Hoe kan ik mijn leven voor de computer verspillen terwijl ik naar porno kijk als dit allemaal buiten is! Als het leven om me heen en in me is! Mijn nieuwe plannen zijn om GPA weer naar 4.0 te brengen en de Halve Marathon te lopen! Als je je depressief voelt of het gevoel hebt dat je terugvalt, ga dan naar buiten rennen of wandelen en voel het leven in je en om je heen! We kunnen het jongens!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Op de link is het de foto die ik vandaag na mijn training heb gemaakt, het is vlakbij mijn buurman midden in de natuur 🙂 (sorry voor mijn slecht schrijven, het is allemaal in een opwelling geschreven als een stroom van gedachten uit mijn hersenen)

Mijn geheugen.

Ik ben nog geen 17, en ik heb dit probleem nu ongeveer een jaar of zo. Ik kon me nauwelijks iets herinneren. Ik probeerde te lezen over manieren om me beter te herinneren, maar ik ontdekte dat mijn geheugen slechter was dan de meeste mensen ouder dan ik. Nu realiseer ik me dat, mijn probleem was het niet herinneren, het was eigenlijk aanwezig zijn, gefocust, in het moment, bewust bezig zijn in plaats van onbewust aantekeningen te maken, films te kijken of zelfs gesprekken te voeren. Hoe kun je je iets herinneren, terwijl je er mentaal niet eens echt bij was? Ik liep rond, van klas naar klas, alleen omdat het in mijn achterhoofd was waar ik heen moest.

Ik realiseer me nu dat ik in wezen een verdomde zombie was. Sinds ik nofap ben begonnen, heb ik het gevoel dat ik meer in het moment begin te zijn. Ik kijk bewust naar wat ik opschrijf, hoor, doe of zeg. Ik zie mensen als ik door de gangen loop, vrienden, zelfs vreemden, ik zal naar ze glimlachen, zwaaien, gedag zeggen. Tegenwoordig denk ik nog meer na over mijn houding, mijn lichaamstaal als ik met mensen praat of zelfs als ik alleen ben. Persoonlijk neem ik mentale gezondheid heel serieus, ik wil dat mijn hersenen altijd op hun best zijn. Ik had een rare angst om alzheimer of zoiets te krijgen tegen de leeftijd van 20 jaar (niet letterlijk)

Nu denk ik eraan hoe verdomd verbazingwekkend mijn hersenen zullen werken als ik op 4-jarige leeftijd 20 jaar lang geen PMOed heb gedaan.

Je geheugenprobleem zal worden verholpen - maar wees gewaarschuwd - je zult je eerst porno herinneren.

Veel mensen klagen over hersenmist en gebrek aan geheugen, wat een van de belangrijkste redenen is waarom mensen nofap beginnen. Mensen herinnerden zich altijd dat ze ongelooflijk slim en inzichtvol waren als kind, en nofap is de enige kans in de hel om weer op dat niveau te herstellen.

Als je het volhoudt, zal het gebeuren, en je ZULT weer een goed geheugen hebben.

MAAR ik realiseerde me net vandaag op dag 6 ... Dat je voor het eerst porno gaat onthouden. Je brein zal scènes tevoorschijn halen die je letterlijk jaren geleden hebt bekeken, voor elke kans om je te misleiden om het weer op te zoeken omwille van oude tijden, of een gevoel van nostalgie.

FUCK dat. Hoewel het geen terugval is, moet u deze zeer lastige fase doorstaan. Je geheugen komt terug! Je begint je belangrijke details op het werk te herinneren, meer formules in de wiskundeles, meer taalpatronen in de les in vreemde talen, de namen van mensen, gezichten, de geur van dat meisje dat je leuk vindt….

MAAR. Je zult die ene goede oude scène van die tijd ooit nog herinneren op die ene website eerst.

Weet dat u dit zult ervaren en beschouw dit als een teken van genezing. Onthoud die scène, maar zoek hem niet opnieuw op. Dit is nog een ander ontwenningssymptoom en onderdeel van het brute maar noodzakelijke genezingsproces.

Zelfs als je het niet denkt, verbetert de hersenmist echt elke dag op je streak!

Dus na een streak van ongeveer 2 weken, dacht ik dat ik nog steeds hersenmist had en ik was nog steeds erg bezorgd. Helaas kreeg ik midden op de dag een terugval ... Maar in tegenstelling tot mijn gebruikelijke nachtelijke terugval, had ik nog werk te doen.

Wat heb ik gemerkt? ONMIDDELLIJK na een terugval (alleen 30 min!) De hersenmist zal de maximale sterkte bereiken! Holy shit, dingen voelden mistig aan, het voelde alsof ik in slow motion bewoog terwijl iedereen op normale snelheid bewoog. (denk aan .5x in een 1x-wereld). Onhandigheid, vergeetachtigheid, belachelijke spelfouten volgden.

Punt? Het maakt niet uit of het lijkt alsof de hersenmist niet optilt, het is zo. Neem het van mij aan - ik observeerde de volledige kracht van hersenmist in een werkomgeving. Het is niet goed.

Verbeteringen in studeren?

Oké, dus laten we eerlijk zijn. Heeft iemand anders GROTE verschillen opgemerkt als het gaat om focussen tijdens het studeren? Evenals doorzettingsvermogen terwijl u dit doet? Alsof ik maximaal 15-20 minuten kon lezen voordat ik eerder een pauze nam, nu kan ik zonder problemen minimaal een uur lezen. Het is mijn elfde dag, en dit is waarschijnlijk het grootste en beste verschil dat ik tot nu toe heb opgemerkt.

Een maand is de hersenkraker verdwenen - maar er blijft flatline over

Sommigen van jullie kennen me al, anderen niet, maar ik vecht al minstens 2 jaar tegen PMO-verslaving. Eens maakte het 60 dagen (recidiverend), daarna 118 dagen (recidiverend) en vervolgens 65 dagen (recidiverend).

Dus ik denk dat het eerlijk is om te zeggen dat ik wat ervaring heb in deze strijd, ik beschouw mezelf als een veteraan in rebooten, een grote broer om anderen te helpen.

Eindelijk een maand geleden. De verschillen zijn al zo enorm, PMO-verslaving is zo echt als het wordt. Ik voel me "normaal", want in mijn hoofd is de mist verdwenen. Ik ben dankbaar dat de school over een paar dagen begint - evenals mijn rechtbankdatum. Ik moet misschien een tijdje de gevangenis in, nou ja, ik heb tenminste geen hersenmist.
Brainfog is een van de ergste dingen die verband houden met PMO-verslaving, maar maakt u over het algemeen depressief.
Ja, ik zit nog steeds in een flatline, en dat zal ik waarschijnlijk zijn tot ten minste dag 50-70, in tegenstelling tot sommige fapstronaughts, accepteer ik dat flatline deel uitmaakt van het herstartproces en niets om bang voor te zijn.

Ik heb een maand achter me en ik ga sterk!

Wil je GOEDE cijfers? NoFap.

Ik zal duidelijk zijn vanaf het begin van dit bericht. Ik schep niet op, ik vertel alleen de waarheid.

Dus NoFap verhoogt je mentale helderheid. Het is voor mij 24 dagen geleden en de hersenmist is de afgelopen week verdwenen. Ik heb 13 uur over een onderwerp kunnen studeren. Schreef vandaag een grote test. Maakte kapot. 100/100 (serieus). NoFap gaat je motivatie om te studeren en ook je concentratie vergroten. Dus voor de niet-gelovigen, probeer NoFap eens. We liegen niet op dit forum. Beste wensen.

Nofap heeft me geholpen goed te studeren en me te concentreren in een lange tijd.

Hallo allemaal, ik ben op dag 14 van geen flap. Ik wilde alleen maar zeggen, nadat ik geen PMO ben gegaan, kan ik zoveel meer concentratie op mijn uni-werk leggen en informatie veel gemakkelijker absorberen dat het onwerkelijk is. Mijn hoofd is veel helderder en de meeste dingen die ik leer, blijven in mijn hoofd. Voor iemand die constant bijna elk examen heeft gehaald, is dit gevoel onwerkelijk. Ik heb volgende week mijn examens en het bedrag dat ik daadwerkelijk heb kunnen studeren, kon ik nooit eerder doen.

Ik zou altijd foppen en dan de motivatie voor de rest van de dag verliezen en dan tegen mezelf zeggen dat ik morgen zal beginnen. Ik ben vandaag om 12 uur begonnen met reviseren en ben net klaar, het is 7 uur in het VK. Al met al voel ik me geweldig, mijn hoofd voelt schoner en frisser aan, ook al heb ik de examens eraan, ik heb het gevoel dat ik voor het eerst in mijn leven mijn studie op orde heb. Ik had dit eerder moeten doen.

Hersenmist, studeren en testen

Dus ik heb No-Fap opnieuw gedaan (voor 56 dagen streak). Ik was aan het terugvallen en ik herinner me dat ik VEEL te veel hersenmist had, dat ik me niet kon concentreren op studeren. Ik ben nu op dag 18. De mentale helderheid is BELACHELIJK! Ik heb gisteren eindeloze uren gestudeerd en ik heb vandaag een grote test geschreven en ik regeerde die shit. No-Fap laat gewoon hersenmist verdwijnen. Nog een goede reden om No-Fap te starten. Het maakt je zoveel productiever met al die extra energie. Geen excuses. Hou je sterk.

Hersenen mist verdwijnt

Ik ben midden op dag zeven en heb gemerkt dat er hersenmist weggaat. Na PMO heb ik het gevoel dat mijn geest in een miljoen stukjes is geslagen. Nu is er maar één. Mijn geest voelt kalm aan en focus is gemakkelijk.

Geheugen, concentratie en focus

Hopelijk kunnen anderen dit als motivatie gebruiken. Negeer badge Ik ben op 30ish dagen en heb gemerkt in de laatste paar weken een enorme toename in deze drie. Specifiek in mijn vermogen om nieuwe informatie te bewaren en nieuwe taalkundige concepten te begrijpen in de taal die ik aan het leren ben. Het is absoluut de moeite waard jongens blijven gaan!

NoFap verhoogde mijn productiviteit en deed me de hoop niet verliezen.

Ik deed mijn project op school dat ik buitengewoon moeilijk vond en ik stond op de rand van letterlijk huilen en foppelen vanwege alle stress. Tot mijn geluk en onthouding van porno ben ik nu met 8 / 10 klaar met mijn project dankzij NoFap. Als ik flap zou het meer dan de helft van mijn productiviteitstijd hebben verbruikt!

Bedankt en tot ziens

Mijn leven is compleet 180 geworden. Geen angst, depressie en ADHD meer. Geen pillen en alcohol meer.

Mijn geest en lichaam hadden zich nog nooit zo op hun gemak gevoeld, althans sinds ik me kan herinneren. Het is tijd om verder te gaan van deze subreddit en mijn Reddit-verslaving in het algemeen. doei mensen.

Heeft NoFap je academische prestaties verbeterd?

eesti356

Toen ik op school zat (in een pauze nu) en ik flapte, was ik moe, geen zin om te studeren, en mijn cijfers waren goed, maar niet de beste die ik kon doen. Na een week of 2 weken was mijn wens om te studeren hoger. Ik wilde leren, ik had minder hersenmist, beter geheugen, snellere reacties. Ik was in staat om moeilijkere onderwerpen te begrijpen (voor mij was het wiskunde, ik begreep het beter toen ik niet flapte). Dus voor mij heeft het me zeker geholpen.

dirsty

Ja het heeft. Het heeft me een duidelijkere geest gegeven en ik voel me gemotiveerd om dingen te doen. Ik merkte het niet toen ik verslaafd was, maar alles was extreem saai en traag. Ik was een emotieloze zombie. En ik voel hetzelfde na een terugval. 3 seconden plezier is het gewoon niet waard. Toen ik eenmaal porno en masturbatie uit mijn leven had gehaald, sloeg ik de les niet over en eindigde ik met Bs en hoger. Dit komt van iemand die niet geslaagd is voor een les en amper geslaagd is met Cs. Probeer het zeker eens.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo kan studeren in de weg staan, het is eigenlijk de enige reden waarom ik op Nofap ben als je eenmaal gewend bent aan het feit dat je niet gaat loslaten, stop die extra energie anders waar

Nofap en hersenmist, wat zijn uw symptomen?

Ik zie veel mensen zeggen dat hun hersenmist verdwenen is na een paar weken of maanden van nofap ... Maar wat is jouw definitie van hersenmist?

hardmode_monk

Ik word dommer en heb negatieve gedachten. Kan niet zo goed meer focussen. Ik kan niet luisteren naar wat andere mensen zeggen.

Andere follow-ups zijn depressie, humeurverlies, kleine dingen persoonlijk nemen, verkeerde beslissingen nemen, verhoogde sociale angst, ongemakkelijk lichaam (weet niet waar ik mijn armen moet plaatsen), mensen niet in de ogen kunnen kijken, algemeen verlies van kalmte in het algemeen en tijdens het praten met mensen.

Als de mist opklaart voel ik me bevrijd en kalm.

schimmen

Ik zie dat verschillende mensen verschillende versies van de "hersenmist" ervaren, maar die van jou klinkt echt slecht…. Hoe gaat het man?

hardmode_monk

Ik ben eigenlijk goed bezig. Ik heb onlangs een aantal goede gewoonten geïntroduceerd (zie ander antwoord) en ik kan ze blijven doen, zelfs na een terugval. Ik was jarenlang een zombie, maar NoFap is nu de juiste keuze. Het lijkt erop dat het na verloop van tijd echt beter wordt.

Ruh25

Duurt op zijn minst over 2-3 weken zonder terugvallen voor mij. Ik begin op dit moment ook regelmatig met dromen / ochtendhout te beginnen.

Sporefreak67

Stemmen dus andere kijkers zien dit.

Ik flap sinds 12.5 bijna dagelijks, soms meerdere op een dag, dus ik weet niet wat "Normaal" is. Momenteel op dag 10 of zo en ik heb niet echt verschillen opgemerkt, maar ik ben pas op dag 10, dus het is nog vroeg.

jonasmon

Ik word luier en minder gemotiveerd om mijn werkprojecten af ​​te maken of te starten. Mijn brein begint excuses te verzinnen waarom het oké is om gewoon te chillen (tijd verspillen door niets te doen) en niet productief te zijn. Ook begin ik vrij vaak met binge faping…. Brain Fog is een verknipte gemoedstoestand

Zack_stylo

Haat hersenkraker. Moeilijk te concentreren. Doen wiskunde zal moeilijk zijn voor mij, ook al is het een eenvoudige berekening, het zal me een tijdje duren of ik kan het niet oplossen. Als er een supplement is dat ik kan nemen, raad ik me jongens, ziek en moe aan hersensmist. Soms zal het me vreselijke hoofdpijn bezorgen.

archer3199

Het is alweer een tijdje geleden sinds mijn laatste goede reeks. Maar zoals uit de ervaringen van anderen en verre herinneringen van mijzelf, stel ik me voor dat wanneer hersenmist verdwijnt, je gewoon meer 'in het moment' wordt, je de wereld, je leven vanuit een beter perspectief kunt zien, een beter 'groot plaatje' hebt je merkt niet alleen de details op die je eerder zou missen, maar je krijgt ook dingen die je voorheen niet kon begrijpen. Ook meer geheugen en cognitieve vaardigheden, betere focus en betere multitasking. Bovendien zeggen sommigen dat hun gezichtsvermogen is verbeterd, zodat u dingen letterlijk duidelijker kunt zien.

Vashyo

Ik kan dingen beter onthouden en er komen veel herinneringen uit het verleden naar boven en ik ben ongeveer 1 maand van PMO af geweest.

zr74

In mijn eigen ervaring - PMO veroorzaakt absoluut hersenmist. Ik ben binnen twee weken streak en hoewel ik de afgelopen dagen ziek ben geweest, merkte ik gisteren hoe helder mijn hoofd is. Er is een eigenschap die moeilijk te omschrijven is: je hoofd is rustiger, helderder en gewoon meer bij elkaar. Je bent de hele tijd meer gefocust. Ik veronderstel dat de meeste mensen het niet zouden opmerken als ze niet meer zelfbewust waren. Maar voor mij is het verschil als dag en nacht. Het is alsof je een superbreinpil gebruikt, behalve dat het niet tijdelijk is - het is echt en duurzaam.

Dit alleen al is genoeg reden. Andere voordelen die ik merk zijn meer natuurlijke energie (ik doe niet aan lichaamsbeweging of doe iets anders), sterke motivatie om de weerstand te doorbreken, zoals uitstelgedrag om echt te doen wat je graag doet - in mijn geval schilderen en je wordt van nature assertiever - in andere woorden die je niet schelen over veel dingen die je eerder stoorden. Dit is allemaal natuurlijk - niet iets waar je aan werkt - het is wie we werkelijk zijn - en ik zie het duidelijk. Ik kan me niet voorstellen opnieuw voor de gek te houden dat ontsnappen aan PMO geen voordelen biedt. Het is dag en nacht. Geen twijfel in mijn gedachten.

Kan pornoverslaving add / ADHD-symptomen verergeren?

Heeft iemand hier enige kennis of ervaring mee? Bij voorbaat dank!

populoso

Sinds ik ben gestopt met PMOing, heb ik gemerkt dat mijn ADHD-symptomen (namelijk aandacht / motivatie / discipline) verbeteren, maar dit kan gewoon een bevestigingsvooroordeel en / of levensstijlveranderingen zijn die ik naast NoFap heb gedaan. Dat gezegd hebbende, ik denk niet dat het stoppen met porno je symptomen erger zal maken.

GenghisKhanSpermShot

Dag en nacht voor mij stopte ik met adderall en ik voelde me nog im op het maar natuurlijk is het echt geweldig.

m1610

Vast en zeker. Ik kon me helemaal niet concentreren in de dagen van pornoverslaving. Niet helemaal hersteld, maar ik kan me nu zoveel beter concentreren. Het is een typisch symptoom van pornoverslaving en lage dopamine in het algemeen. Blijf doorgaan en je komt er.

joeshmo1990

Het genas mij volledig en werd alleen maar beter

bobofred

adhd-mensen hebben de neiging om hyperfocussen op hun impulsen die ze leuk vinden. dus ja als adhd-symptomen kunnen verergeren. een van de langste reizen voor adhder's is het leren vinden van gezonde impulsen.

IK WAS GEWELDIG VOOR MIJN EXAMEN!

IK HEB 80% ALS DIT DE OUDE IK WAS DIE IK WAARSCHIJNLIJK 40-50 NOFAP NEMEN IS EPISCH!

Bedankt iedereen.

Helemaal GEDAAN met Brain Fog

Hoewel de titel klinkt alsof dit een positieve post is ... het is meer een ontwakende post. Ik heb het onlangs 32 dagen gemaakt in nofap ... de eerste keer dat ik het ooit zo lang heb gemaakt zonder te bukken of naar een enkele naakte vrouw te kijken. Dus voor iedereen die zich kan verhouden ... dat is moeilijk te doen, maar niet onmogelijk. Ik voelde me na twee weken een verdomde kampioen. Ik maakte deals voor mijn videowerk, ik was volledig projecten ver voor de deadlines en ik was gewoon meer mezelf en ik wist het.

Nou, ik heb gisteravond mijn hoede laten vallen en dacht: "Weet je wat kerel ... je hebt hard gewerkt en het werpt zijn vruchten af. Waarom neem je geen kijkje bij een paar van die oude foto's… maak je geen zorgen, je weet dat het goed komt ”… we weten allemaal hoe dat echt afloopt. Ik flapte. Het voelde geweldig! Ik ga niet liegen, het voelde echt goed om te flappen en ik dacht dat ik misschien het systeem zou verslaan en dat ik misschien hier en daar gezonde pmo zou kunnen doen. Vanmorgen voelde ik me absoluut rotzooi. Ik kon niet op tijd wakker worden, voelde me de hele dag niet gefocust of gemotiveerd en het maakt me echt gek.

Of het nu een placebo is of niet ... ik laat mezelf dit nooit meer voelen. 32 dagen was lang, maar niet lang genoeg om me van deze vreselijke kruk te genezen. Nooit zal ik dat stemmetje in mijn hoofd zich ooit groter laten worden dan een klein stemmetje. Zelfs als ik maar één geweldig voordeel zou kunnen kiezen door nofap te doen, zou ik dat overnemen van het gevoel te verliezen aan deze waardeloze, door genot veroorzaakte verslaving op korte termijn. Mensen daarbuiten, blijf sterk en geloof verdomme in jezelf. Het is een marathon, jullie hebben dit allemaal.

Dag 60 rapport

Focus: Ik kan oprecht zeggen dat mijn focus ook aanzienlijk is verbeterd. Ik heb tijdens mijn meditatiesessies gemerkt dat het aanzienlijk gemakkelijker is om mijn hoofd leeg te maken van alle willekeurige nutteloze onzingedachten die in mijn hoofd opkomen. Ook ben ik een technische student aan een top 50 technische school in de Verenigde Staten en we krijgen veel werk te doen. Mijn studievaardigheden waren geweldig en ik ben productiever en gerichter dan ooit. Ik lees elke dag boeken en leer dingen die niemand je leert.

Tip: lees boeken, een persoon heeft zijn hele leven lang de kennis geleerd die hij in dat ding heeft gestopt, het kan je helpen dingen te bereiken die je wilt bereiken. Als je het te druk hebt, ga dan naar Audible en ontvang hun gratis proefversie en luister naar het boek met 1.5x de snelheid terwijl je pendelt. Lees boeken over alles wat je wilt: liefde, vrouwen, werk, geschiedenis, religie, geld, sociaal, verslaving. Serieus, als je ergens in geïnteresseerd bent, staat er waarschijnlijk een goed boek over.

Herinneringen van de kindertijd komen terug

Ik ben nu ongeveer anderhalve week clean (helemaal geen PMO) en toen ik vanmorgen wakker werd, had ik levendige herinneringen aan mezelf als kind waar ik al jaren niet meer aan had gedacht.

Ik vroeg me gewoon af, lijkt iemand anders oude herinneringen te verzamelen waarvan ze voelden dat ze verloren waren of zich niet konden herinneren als je langer doorgaat zonder PMO?

Na 7 maanden ben ik eindelijk geslaagd voor mijn GED en een grote dank gaat uit naar NoFap en iedereen erin.

Taalscore: 162

Social Studies score: 169

Wiskundige score: 167

Wetenschapsscore: 167

Dit waren mijn scores op de GED en ik ben gewoon zo blij dat ik eindelijk met een dergelijke score heb kunnen slagen, ondanks dat ik nooit naar de 8e klas ben gekomen.

Omdat ik nooit de 8-klas heb gehaald, moest ik veel nieuwe dingen leren die ik nooit eerder kende, zoals algebra, geometrie, geologie en andere geavanceerde onderwerpen. Ik heb veel werk gestoken in het bestuderen van alle onderwerpen en het was erg moeilijk.

Ik heb het gevoel dat veel van dit succes van NoFap kwam, omdat het echt hielp met mijn hersenmist en het voor mij gemakkelijker maakte om voor mijn tests te studeren en me erop te concentreren. NoFap heeft me echt geholpen bij het slagen voor de test en in mijn concentratie en ik ben er eeuwig dankbaar voor. Ik denk niet dat ik zonder NoFap had kunnen slagen, omdat het me de afgelopen maand alleen al zoveel heeft geholpen.

Nog een grote dank gaat uit naar de NoFap-community zelf voor advies en tips als ik erom vroeg. Op een gegeven moment zou ik het gewoon opgeven omdat het te moeilijk was, maar / U / Eternal_Horizon heeft me geholpen door mij te koppelen aan enkele pagina's van www.yourbrainrebalanced.com en ze hebben me geholpen om grote en dramatische manieren te verbeteren. Ik hou van deze community voor wat het is en het was de enige reden waarom ik een reddit-account heb gemaakt.

10 jaren van masturbatie, onthouden voor 30-dagen, wat ik voelde!

Geloof me, het verbetert je geheugen echt (ik heb geen moeite meer met het onthouden van woorden of namen, je denkt gewoon dat het er voor je is!). Veel betere focus en aandacht, zoals ik eerder heb verteld dat je in het moment leeft, je probeert elke informatie die je ogen zien te verwerken (dat bedoelde ik met leven in het moment) in plaats van naar zoiets als een zombie te staren. Jullie denken misschien dat ik het overdrijf, maar jullie hebben het gevoel dat jullie rechtdoor lopen en met meer zelfvertrouwen. Dit is wat ik tot nu toe voelde, heb nog geen meisje (NOG ALLEEN) …… .. 😉

Het verbetert echt je manier van leven, dus laten we elkaar blijven motiveren en DEZE SHIT VOOR HET LEVEN STOPPEN!

Nofap en studeren! HOLYBRAIN!

Dit is absoluut geweldig jongens vanaf de dag dat ik nofap ontdekte nu ik minder hersenmist en vermoeidheid heb vandaag complimenteerde de leraar me EN IM ZO SPROOK, OMDAT IM ZEER SLECHT OP DE HOGE SCHOOL IS EN IK MISKEND EEN JAAR OP SCHOOL! Ik ga een nieuwe reis beginnen! Bedankt voor jullie allemaal!

Ik heb nu een fotografisch geheugen! Lees dit

NoFap Day 55: Dus ik was op school bezig met een lab voor chemieklas en de leraar trekt een aantal belangrijke dingen over de theorie van het lab op het whiteboard. Iedereen rent om hun noteblocks te halen, maar ik voel iets raar, het is alsof ik weet dat ik die rotzooi toch ga onthouden, en wanneer ik later thuis kom, heb ik het whiteboard in gedachten gefotografeerd. Ik herinner me elke klus daar 😀

Blijf sterke broeders

Welke verbeteringen heb je gezien bij het opgeven van porno? (Motivatie nodig)

dekrizs

De helderheid van geest was absoluut het beste voordeel. Mijn brein speelde geen touwtrekken tussen normaal zijn en seksualisering van elke vrouw die ik zag. Ik had ook meer mentale en fysieke energie om te besteden aan hobby's, relaties, scholen, enz. Ik was verbaasd hoeveel porno er van me afging nadat ik stopte.

mightaswellgetstoned

Ik denk dat ik me hierdoor meer kan concentreren op het nemen van beslissingen in mijn leven die ik gewoon vermeed en me tot porno wendde. Ik begon problemen te krijgen met death grip en dat motiveerde me om te stoppen met het gebruik van porno. Ik kan bij andere dingen in mijn leven aan mijn taak blijven. Ik heb letterlijk een takenlijst met shit van 3 jaar geleden die ik eindelijk ga aanpakken.

schodawg

Voor mij was de eenvoudigste en grootste verbetering dat ik meer slaap. Ik breng 's nachts geen tijd door met surfen naar die perfecte video, dus ik kan een must pakken voordat ik ga slapen. Voor mij is het absoluut revolutionair hoeveel tijd ik 's nachts terugkrijg door simpelweg geen porno te kijken.

Najaar 2015: geplaatst op academische reclassering. Lente 2017. Dean's List. Hoogste GPA in mijn leven.

Ik kan me niet herinneren wanneer ik begon met masturberen (ik denk 6de leerjaar, dus 12-13ish). Maar het was toen ik op de middelbare school zat en het geleidelijk slechter en slechter werd tot aan de kersttijd van dit jaar (de 20-jarige junior op de universiteit). Door een of andere genade van God vond ik Nofap en het veranderde mijn manier van denken. Ik doe deze zoektocht sinds Kerstmis. Ik heb twee keer gefaald en ik stond weer op en ging door.

Ik was nog nooit een toegepaste student voor het afgelopen semester. Ik redde me en deed het absolute minimum. Maar ik gleed nog steeds uit en kwam uiteindelijk na het herfstsemester van 2015 op academische reclassering op mijn school terecht. Dit betekende dat als ik mijn cijfers niet binnen het volgende semester zou halen, ik van school zou worden gezet. Dit was op het hoogtepunt van mijn verslaving die ik voel. Ik keek elke dag urenlang. Was niet in vorm. Ik gaf niet om mezelf, of mijn studie, en werd ernstig depressief tot op het punt dat ik me afvroeg of ik nog wel in de buurt wilde zijn.

Maar sinds NoFap in mijn leven kwam, heb ik wat ik van jullie heb geleerd in mijn eigen leven toegepast. Dit semester heb ik een 3.45 GPA behaald en ben ik niet alleen van de Academische reclassering af, maar anderhalf jaar later sta ik op de decaanlijst. Ik hou van leren en hou van mijn leven. Ik heb een mooie vriendin die me steunt en me heeft laten zien hoe echte liefde is, niet alleen een scherm met nep-onrealistische meisjes. Ik heb me nu echt gerealiseerd dat porno iets is waar ik zonder kan, iets waar ik zonder moet leven.

Het leven is zoveel mooier en bevredigender. Werk hard broeders.

De hersenmist is geen grapje.

Dit is slechts een ventilatieopening om naar terug te keren wanneer ik het nodig heb. Ik heb lange tijd last van een vertroebelde geest. Toen kreeg ik een streak van meer dan 50 dagen en combineerde het met naar de sportschool gaan, gezond eten en een algehele positieve instelling en ja hoor, mijn heldere hoofd was het grote voordeel dat ik heb opgemerkt. Ik heb lange tijd niet zoveel controle gehad. Om de een of andere reden heb ik mezelf toegestaan ​​om een ​​keer na 55 dagen of zo terug te vallen. En om eerlijk te zijn, het was niet eens zo erg. Ben het op dit moment niet met me eens, maar dit is mijn ervaring.

Die ene terugval alleen deed me geen pijn. Ik denk dat de tweede 10 dagen na de eerste dat ook niet deed. Wat me wel pijn deed, was dat dit me een mentaliteit deed ontwikkelen dat porno eigenlijk niet zo erg is, waardoor ik steeds meer terugviel met minder dagen ertussen, totdat ik weer terug was waar ik begon. En raad eens? Mijn hoofd is zo mistig vandaag dat ik me bijna nergens op kan concentreren. Ik heb de afgelopen dagen vreselijk geslapen. Ik ben de hele dag verdrietig zonder reden. Het zal uiteindelijk weer beter worden, ik heb het zelf gezien en ik weet dat het waar is. Ik moet gewoon doorgaan en mezelf niet toestaan ​​opnieuw terug te vallen.

Heeft onthouding van porno je geheugen verscherpt?

lostwanderingman

Ik denk niet dat het je geheugen scherpt, meer alsof je minder afgeleid bent, dus je kunt je meer concentreren en onthouden?

Tim-112

Ik zou het omschrijven als een helder denken. Dwangmatig gebruik van pornografie gaat meestal gepaard met en / of wekt een hyperseksuele mentaliteit op. Dit betekent dat de hersenen vaak worden afgeleid door seksuele signalen, ofwel interne gedachten of prikkels in de externe omgeving. Zonder die frequente afleidingen en hun gelijktijdige fysiologische reacties [mini "highs"], functioneren de hersenen soepeler.

Niddo_87

Ik denk ook dat de correlatie dit is. Je bent over het algemeen minder afgeleid door seksuele gedachten en daarom vul je deze "ruimte" met nuttige dingen.

bigboobz74379

Ja. Niet alleen het geheugen verbetert echter. Ik heb het gevoel dat mijn logica en redeneervermogen ook omhoog schieten. Ik ben dit jaar heel goed in wiskunde toen ik besloot te stoppen.

His_Dudeness1993

Ja, porno verdooft je geest, het krimpt letterlijk de hersenen, neerslaat het beloningscentrum, de hippocampus, de voorhoofdskwabben.

ADHD en nofap.

Hoi. Ik begon nofap om mijn ADHD te genezen. Nu was ik eerst sceptisch, maar daarna deed ik wat onderzoek op Wikipedia. Ik gebruikte Strattera en Wellbutrin. Sttratera verhoogt norepinefrine en Wellbutrin verhoogt noradrenaline en dopamine in uw hersenen. (ADHD treedt op als u een lage norepinefrine en dopamine in uw prefrontale cortex heeft.)

Daarna heb ik onderzocht wat er in je brein gebeurt als je een orgasme ervaart. Orgasme is eigenlijk een dopamine- en norepinephrinefeest in je hersenen en zenuwen. (Na een orgasme wordt verhoogde norepinephrine in uw bloedbaan gedetecteerd.)

Ik verbond de stippen en besloot om nofap te proberen. Na jaren van PMO moeten mijn norepinefrine- en dopamine-receptoren afgestompt zijn, wat ADHD-symptomen veroorzaakt. Ik raadpleegde mijn psychiater en ze was sceptisch. Maar ik besloot het toch te proberen. Ik stopte met ADHD-medicijnen en begon nofap.

De eerste dagen waren een absolute hel geweest. Mijn ADHD was op steroïden. Ik kon niet eens een YouTube-video van drie minuten bekijken. Ik was rusteloos en kon niet langer dan een minuut op één plek blijven. Mijn neus was benauwd en ik leefde niet. Ik bestond amper.

Toen na een week begonnen de symptomen te verdwijnen.

Om een ​​lang verhaal kort te maken, ik ben 46 dagen binnen en mijn ADHD is weg. Ik kan taken afmaken en dit is ongehoord in mijn leven. Ik wou dat ik nofap ontdekte toen ik naar de middelbare school ging, omdat mijn GPA erg slecht is, maar ik ben zo gehyped om mijn eigen leven op te bouwen met mijn hernieuwde focus. In de tussentijd heb ik leren coderen en heb ik een eenvoudige app gemaakt en dat levert me elke dag een paar dollar op aan advertentie-inkomsten. Het is echt niets, maar het is nog steeds de allereerste prestatie in mijn leven en ik ben er trots op.

Het kan me niet schelen om meisjes te krijgen of alfa te zijn of zoiets. Alleen vrij zijn van ADHD is de moeite waard. NoFap werkt. Ik verspil geen uren meer aan het bladeren door nutteloze websites op internet. En ik wil het gewoon niet. Ik blader niet eens zo vaak door Reddit. Ik heb elke dag zoveel tijd.

Oorspronkelijk zou ik dit bericht schrijven toen ik 90 dagen markeerde, maar besloot het vandaag te doen.

Veel geluk op je reis, fapstronauten.