Her er noen virkelige svar på spørsmålet "Hvordan ser tilbaketrekning fra pornoavhengighet ut?" Vi har bidrag fra gutta som går gjennom prosessen og noen tanker fra Gabe Deem.
- PDF med rapporter om “Abstinenssymptomer"
- Side med 17 studier som rapporterer abstinenssymptomer hos pornobrukere.
- Lytt til en radio show om pornoavhengighet tilbaketrekning
- Tråd på Nofap.com - La oss lage en liste over abstinenssymptomer
- Som av 2020, over 60-studier rapporterer funn som er konsistente med eskalering av pornobruk (toleranse), habituation til porno og til og med uttakssymptomer (alle tegn og symptomer forbundet med avhengighet).
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
Utdrag fra denne omstartshistorien - 9 for 90 (9 regler som hjalp meg med å nå 90 dager)
Det vil være øyeblikk av absolutt skjønnhet, forståelse og fred gjennom første oppstart. Det vil også være øyeblikk av intens depresjon, angst, frykt og forlatelse. Nøkkelen for å gjøre det gjennom disse øyeblikkene er å minne deg på at alle ting er midlertidige, og disse følelsene vil passere, uansett hvor intens.
Husk at du i utgangspunktet er en god person som er verdig lykke og kjærlighet. Det er greit å føle disse følelsene, og det er en normal del av denne prosessen. Du har faktisk ikke "følt" noe på lenge. La deg utforske disse følelsene. Prøv å ikke undertrykke. Du er virkelig verdig kjærlighet og lykke, og du vil finne begge deler.
Ikke vær inne i hodet på deg for lenge. Ikke dvel ved noen negativ følelse over lengre tid. Opplev det, kjenn det fullt ut, og fortsett deretter. Hold deg PRESENT når det er mulig. Ikke besett fortiden.
Gjenopprettende pornobrukere blir ofte skremt av alvorlighetsgraden av abstinenssymptomene når de slutter å bruke porno. Dette skyldes sannsynligvis en utbredt blind flekk om den fysiske avhengighetsevnen til internettpornografi. Symptomer er ikke bare fysiske; de kan ta over tankene dine og din oppfatning av verden (som ser mørk ut). Imidlertid rapporterte mange av disse samme mennene store forbedringer etter å ha vært uten pornografi for en stund.
Husk at som hjernens belønningssystem og stresskretser vokse mer dysregulertabstinenssymptomene har en tendens til å være mer uttalt. Så hvis du har brukt ekstrem porno i lang tid, kan du merke mer alvorlige symptomer. Den gode nyheten er at de passerer. Men hvis du fortsetter å “medisinere” deg selv med intens stimulering før hjernen din er tilbake til sin normale følsomhet, kan du ende opp med litt Groundhog Day scenario.
Det kan være trøstende å se hva andre rapporterer om abstinenssymptomene sine, bare slik at du vet at det du opplever er normalt. Noen pornobrukere rapporterer få abstinenssymptomer, andre rapporterer symptomer som er ganske alvorlige. Nedenfor er noen brukerrapporter. For sammenligning, se også lenken under denne siden, som samler hvilke typer abstinenssymptomer alkohol, kokain og heroinbrukere opplever.
Symptomene er like fordi alle avhengighet deler visse nevrokjemiske og cellulære endringer som påvirker bestemte regioner i hjernen. Dette er ikke å si at alle avhengighet forårsaker nøyaktig de samme endringene. Alkohol eller vanedannende stoffer kan forårsake skade eller endre flere messenger-systemer (for eksempel opiatbruk reduserer kroppens opioide reseptorer). Nåværende vitenskap finner at tilbaketrekning initierer en kaskade av nevrokemiske endringer, som kan omfatte:
- ytterligere nedgang i dopaminnivåer
- ytterligere nedgang i opioider og endorfiner
- drop-off i GABA, som er en anti-angst neurotransmitter
- økning i hjerne stress hormoner CRF og noradrenalin
- forhøyet dynorfin som hemmer dopamin og blunter fornøyelsesponsen
- en uke etter slutte belønningen senter spirer Nye nervecellegrener, som korrelerer med trang til bruk
Hvis du har abstinenssymptomer, er det sannsynlig at du har en avhengighet (eller var godt på vei til å utvikle en). Imidlertid har noen gutter avhengighet uten mye i veien for abstinenssymptomer. Dette er grunnen til at avhengighetsspesialister ikke viser abstinenssymptomer i sine avhengighetstester. Se for eksempel Har du en avhengighet?
Vanlige abstinenssymptomer inkluderer
- Søvnløshet og andre søvnproblemer
- Angst, stress og andre former for frykt
- Hodepine og smerter og stivhet i muskler, ledd, tenner, kjeve, kjønnsorganer og andre deler av kroppen
- Tretthet og svakhet
- Depresjon, fortvilelse og andre former for tristhet
- Agitasjon
- Mangel på fokus / oppmerksomhet / konsentrasjon (hjerne tåke)
- Humørsvingninger
- Frustrasjon, irritabilitet, irritasjon, kortmodighet og andre former for sinne
- Influensa, kvalme, feber og andre former for sykdom
- Liten eller ingen libido, flatline (Kan ta dager å manifestere, og varer lenge)
- Pornografiske flashbacks og seksuelle drømmer
- Horniness, seksuell trang, seksuelle tanker og oppfordrer til å bruke porno og / eller onanere
- Ønske om å unngå å sosialisere seg
Internetavhengighetsforskning har rapportert at internettmisbrukere kan lide en form for kald kalkun når de slutter å bruke nettet - akkurat som folk som kommer fra narkotika.
En studie fra universitetene i Swansea og Milano viste at unge mennesker hadde "negative stemninger" da de sluttet å surfe på nettet. ... De såkalte misbrukeres nettbruk var variert, men det var vanlig for dem å gamble og få tilgang til pornografi online. ... Forskere sa at dette muligens kan få dem til å logge seg på internett for å "fjerne disse ubehagelige følelsene".
Noen mennesker har verre tilbakeslagssymptomer senere i prosessen. En fyr rapporterer:
Her er i utgangspunktet det som skjedde med meg på en tidslinje:
- Første 12 dager Jeg følte meg som en gud jævla gud
- Dager 16-25 ganske anstendig flatline, veldig sliten, trist, etc. men oppfordrer var store.
- Dag 26-60 var stort sett i orden, men jeg følte at noe ikke var helt riktig, noe endret seg bak i hodet på meg.
- Dager 61-76 HOLY SHIT Jeg opplevde alvorlige abstinens- og flatline-symptomer inkludert, men ikke begrenset til: depresjon, angst, lammende ensomhet, håpløshet, selvmordstanker, ingen trang, søvnløshet. Imidlertid føltes det ikke som om noe faktisk var galt med meg, det føltes som om hjernen min forandret seg.
- Dager 80+ ganske jevn seiling, føler virkelig at jeg er på et godt punkt nå. Alder 18 - Har ikke følt meg så bra på mange år. (Jeg prøvde NoFap før, men så på porno og så ingen fordeler)
Noen karer opplever abstinenssymptomer av og på i flere måneder: Oppstår post-akutt uttakssyndrom (PAWS) med pornoavhengighet?
Vår grunnleggende video forklarer også hvorfor abstinenssymptomer oppstår: Din hjerne på porno: Hvordan Internett-porno påvirker hjernen.
Noen få rapporter:
Jeg bestemte meg for å slutte. Jeg tenkte først at jeg IKKE er en hardporno rusavhengig. MEN sår
Abstinenssymptomer:
1 - Manglende evne til å sove i løpet av de første tre dagene. (røde øyne og gjesper hele dagen, OMG).
2- Veldig aggressiv og irritabel.
3 - Depresjon og angst
4 - Desensibilisert
5 - Ønsker å bli alene.
6- Intoleranse for den minste støyen.
7 - influensalignende symptomer varte hele måneden fremdeles (rennende nese, nesetetthet, tretthet, frysninger, kalde lemmer)
8- Hodedøvhet
9- Merkelig følelse i hjernen (ikke smerter, men som om noe beveger seg veldig sakte eller blir mindre) LINK
Dette er hva jeg har med å gjøre: irritabilitet, tretthet, manglende evne til å sove (til og med søvnhjelpemidler hjelper ikke mye), skjelving / risting, mangel på fokus, kortpustethet og depresjon.
Fikk noen noen abstinenssymptomer da de stoppet kald kalkun? Jeg har hatt å gjøre med angst og depresjon helt siden jeg stoppet og jævla det har fått meg til å være rotete. Jeg har vært 11 dager pornofri, og dette er den lengste jeg har gått uten den siden jeg var som 14-15. Jeg har ikke lyst til å se det, jeg føler meg bare ikke helt siden jeg stoppet.
Hvorfor snakker ingen om hvor dårlige uttakene er?
Jeg har alvorlig tretthet, irritabilitet, angst osv. Føler at jeg trekker meg fra opiater på dette tidspunktet. Denne dritten er så uhyggelig og kraftig. Seriøst, faen alle som sier at det ikke er skadelig.
3 uker i. Ingen anelse når det blir bedre.
Jeg fant ut at for meg var uttakene mest intense under mitt første legitime forsøk på å gi opp pornografi. De varte i omtrent 2-3 uker og har heldigvis ikke vært tilbake siden.
Hvert annet tilbakefall jeg har hatt siden da, har vært på grunn av å kikke og jage, også alkohol. Hold deg unna alkohol.
ozimanson [konto nå slettet]
Noen andre som har konstante mareritt om porno?
Jeg er med deg! Angsten / hodepinen har rammet meg så hardt den siste tiden. Jeg håper det forsvinner snart, men glad for å vite at jeg ikke er alene om dette. Jeg vil være nysgjerrig på å vite når det forsvinner for deg! Ønsker deg alt det beste!
Har vært på min siste innsats i 5 uker i dag: uke 2-4 var tøff. Fikk meg til å stille spørsmål ved innsatsen min, men heldigvis blir det bedre.
Uttak er en del av prosessen. Jeg drømmer personlig om å se på når jeg har unngått binging, rundt 15-dagersmerket.
Tilsynelatende er det en rekke likheter mellom flatlining og anhedonia (jeg er på ingen måte ekspert). Du kan sjekke det ut en gang
du hører mye om det på nofap hehe. du får absolutt uttak fra porno, som om jeg nesten kan stille klokken min til den. depresjon / flatline på 7-11 dager for eksempel
de er så så ekte. Jeg har gått noen dårlige uker. hodepine var den underligste delen
Jeg vet at det er ekte, men jeg har ikke hatt dem, eller kanskje jeg ikke vet det, for jeg har noen drinker jeg ikke vet ... uansett ... hold deg til det mann.
RealPravus [bruker har slettet kontoen sin]
Uttak knuller meg også. Kroppen min skriker etter dopaminen, jeg er irritabel og rask til sinne. Jeg har vanskelig for å fokusere på grunn av cravingen. Jeg er veldig nervøs også, men jeg tror det er mest fordi jeg er redd for å rote til når jeg ikke vil, noe som til dags dato alltid har vært et stort stikkpunkt for meg. Jeg hadde et nylig tilbakefall, så jeg venter på at stormen snart skal slå meg igjen. Men heng deg der inne. Angivelig er det en tid der du flatline og alle de tingene forsvinner litt. Fortsett å presse.
Ja, uttakene kan ha vondt i rumpa. Jeg hadde det ikke så ille som det du oppførte, men jeg hadde dem alle de samme. Bare vær bestemt, hold hodet oppe og du vil trekke gjennom. Eller det var i det minste det jeg gjorde.
Et liv uten avhengighet er et liv som er strukturert og full av farge. Jeg går aldri tilbake.
De første dagene var skremmende og spennende i like mål. De første dagene jeg følte meg utrolig. Kjønnsdriften min var all-consuming. Jeg tenkte på jævla hvert sekund av dagen. Hodet mitt hadde ingen porno for å matte sin cravings, så det viste oppmerksomhet mot ekte jenter. Jeg ville mentalt avklare hver jente jeg så og re-enacte en pornoscene i hodet mitt. Jeg fikk rockhard ereksjoner mens du satt på skrivebordet mitt og gjorde dataanalyse. Jeg var en walking-knep maskin.
Etter 3-4 dager, krasjet jeg. Hard. Jeg begynte å få alvorlig angst på jobben. Jeg hadde panikkanfall. Jeg ville svette kraftig. Jeg vil bli svimmel og svak, selv mens du setter deg ned. Jeg vil få krepsende hodepine regelmessig. Jeg følte denne konstante følelsen av forestående doom. Min sex-stasjon forsvant helt. Jeg kunne nesten ikke tro at dette var pornouttak. Jeg trodde jeg var døende.
Dette varte i flere måneder. Jeg begynte å forstå hva porno hadde gjort for meg. Jeg leste mer og mer om hjerne-neurokjemi, og det skjedde langsomt på meg hvor mye skade jeg hadde gjort. Jeg følte meg forferdelig, men jeg var nå fast bestemt på å holde det ut.
I løpet av denne tiden var det en spesiell hendelse som jeg husker veldig levende som er verdt å beskrive. Jeg var i relativt tidlige stadier på bedring, og følte meg ganske elendig, men funksjonell. Jeg var på en kaffebar og jobbet med et kodingsproblem som jeg ikke hadde klart å finne ut av på flere uker. Uten å gå for mye i detalj, var det potensielt mye penger for meg å løse dette problemet. Plutselig, i et eureka-øyeblikk, fant jeg ut av det. Jeg kjente denne bølgen av glede. Men så, umiddelbart, var det en slags feilbrann i hjernen min. Jeg ble øyeblikkelig overveldet av angst og denne intense panikkfølelsen. Jeg begynte å svette, hjertet mitt banket.
Jeg pakket sammen dritten min, løp hjem og krøllet meg sammen på sengen min resten av dagen. Det var som om hjernen min bare ikke taklet positive følelser lenger. Som om det var allergisk mot dopamin. Senere i utvinningen fikk jeg en lignende opplevelse etter en tung treningsøkt. Jeg vet ikke nøyaktig hva som skjedde i nevrokjemiske termer, men i det minste for meg var det et avgjørende bevis på hvor mye jeg hadde rotet bort hjernens naturlige belønningssystem. Porno er så, så kraftig.
I dag har jeg vært pornofri i nesten 2 år. Jeg har hatt to tilbakefall og utvinningen er alltid en prøvelse. Men heldigvis blir det aldri så ille som det var første gang. Jeg finner også at jeg kan onanere uten porno eller annen stimulering i tillegg til mentale bilder, og det har ingen reelle negative effekter. 2 år pornofri -
Jeg vil fortelle deg hva jeg gikk gjennom:
- Alvorlig trang
- Ekstrem angst og sosial angst
- Forverret agorafobi
- Emosjonell nummenhet
- Ingen glede for noe
- Spenning i kroppen og kramper
- Alvorlig depresjon, til tider ikke libido
- Ekstremt lav energi og sløvhet
- Søvnløshet
Endelig slo dagen 90, bare ett stykke råd å gi
Rundt den tredje eller fjerde uken var jeg oppe hele natten fra verre trang enn jeg noen gang hadde følt. Jeg skalv og svettet som en sprekkavhengig. Nesten sluttet flere ganger. Jeg fortsatte bare fordi jeg aldri ønsket å måtte kjempe oppfordringer som sterke igjen, og jeg hadde rett.
90 Days Streak oppnådd for første gang uten tilbakefall. AMA!
Jeg har gått gjennom det hele. Med abstinenssymptomer som humørsvingninger, angst og flatline. Gjennom reisen min innså jeg at den beste hjelpen og motivasjonen jeg fikk var fra mennesker som har gått gjennom det jeg følte og snakket med dem. Så her er jeg .. spør meg hva som helst.
Hei folkens, dette er mitt første innlegg her, men jeg har blitt oppmuntret av ditt harde arbeid. Jeg har slitt med porno og masterbation siden jeg var ungdom. Av og på har jeg vært. Nylig følte jeg meg spesielt avhengig. Nesten alle muligheter jeg hadde krevd eksplisitt innhold. For øyeblikket er jeg 2 uker uten porno og 1 uten masterbating. Jeg føler at jeg har vært ganske syk i det siste. Hodepine, kvalme, irritabilitet, humørsvingninger, depresjon, uforklarlig angst. Jeg vet at porno induserer kjemisk avhengighet, har noen andre opplevd abstinenssymptomer som dette. Eventuelle løsninger på hvordan du takler det. Jeg begynner å se forbedringer, men likevel. Jeg kunne godt knytte ubeslektede symptomer og problemer, men jeg ville se hva du hadde å si.
AlexB612
Det er normalt. På dag 20ish bør det begynne å bli mer utholdelig, men det vil fortsatt være mange hindringer, som trang, selvsabotasjeprat osv., Jeg har blitt fortalt at dette er din kropp og sinn som prøver å takle mangelen på dopamin som vi brukte å ha / misbruke så mye ved å se på porno. Når du tar deg selv inn i en av disse "humørepisodene", prøv å huske at dette fungerer og smekk ut av det, lettere sagt enn gjort, startet jeg en journal for følelsene og opplevelsene mine gjennom prosessen, og det hjelper meg å se på det fra et “utenfor” perspektiv hver gang jeg leser det.
Følelsene dine blir sterkere, og jeg gråt til og med noen ganger, gråt av sinne, tristhet og lykke i løpet av 10 dager, og jeg gråt sjelden. Du begynner å føle deg igjen. Gjør ting for å roe deg selv, som en tur, en dusj, trening, til og med søvn fungerer for meg. Hold deg sterk, det skal passere.
Bro, jeg føler deg på uttakene. Bare 3 dager i (2 uker THC gratis også, så det kan også være en bidragsyter), men forbannet svette, hjernetåke, frustrasjon og hodepine dreper meg. Hold deg sterk mann. Jeg har funnet napping for å ærlig hjelpe meg med å komme meg gjennom de virkelige utmattende delene. Hvis du ikke kan lure deg bare på et rolig sted å slappe av og ikke gjøre noe før noe av galskapen avtar. Jeg begynner å trene også når jeg kommer over denne utmattelsen
Jeg hadde alvorlige uttak: hodepine, kortpustethet, hjernetåke, irritabel og en stygg disposisjon, ingen konsentrasjon, neglbitt, følte at jeg døde, overspising, depresjon, fortvilelse og mange andre. Høres forferdelig ut, og det var bare mannen bare 90 dager og vel verdt det. Omfavn dem ikke løp fra dem. Bare å vite at de ville være borte og vite at det hjalp meg å komme gjennom det også. Jeg ble aldri fortalt eller visste det før.
Flat fôr, ingen interesse for sex eller noe i det hele tatt. Varte om en uke for meg, det var cruise kontroll tid for meg.
Dag 12: Ingen PMO, 3 Dager med ingen masturbtion
Nå for tilbaketrekningssymptomer: I løpet av de første 12-dagene føltes jeg som hjernefeil, noen influensa som symptomer, jeg får dårlig spennings hodepine, noe som jeg egentlig vil bli kvitt. Føltes som en zombie til tider, noe søvnløshet, lav energi. Har tatt til aspirin ved et par anledninger, måttet hvile mye. Noen positive ting: søvn forbedrer sakte på dag 10 og 11, mild reduksjon i spenning, litt mer energi, våkner tidligere. Begynte å merke seg hvordan vakre skyer ser igjen, begynte å lese litt mer. Jeg vet at hjernen min er gal, lav på dopamin. Vil du bare føle deg bra igjen.
Uttakssymptomer er veldig overveldende
Jeg er rundt dag 7 med å slutte med porno, og i dag har det vært den vanskeligste dagen så langt. Jeg prøvde å slutte et par ganger før, men gikk alltid tilbake rundt uke 2 eller til og med før det. Men abstinenssymptomene var aldri så ille som de er nå. Jeg føler meg deprimert, ensom og akkurat som dritt. Min libido pleide å være veldig høy, men den traff bunnen denne uken. Jeg ønsker bare ikke å ha sex med kjæresten min, og jeg føler at jeg ikke engang er seksuelt tiltrukket av henne lenger.
Jeg fantaserer alltid om noen jeg ser på gaten eller andre steder. Eller bare fantasien om å ha sex med noen andre. Det er gal hvordan hun pleide å være alt jeg noen gang ønsket, og nå ser jeg alltid etter noen andre. Jeg har aldri jukset henne og vil heller aldri gjøre det. Jeg vet at jeg har den slags viljestyrke. Men hvor lenge vil det være slik til jeg har lyst til å ha sex med henne igjen? Hjernen min er fullstendig kablet på nytt. Det er knullet.
Det er vanskelig ... Det er veldig hardt ...
Dag 90! PIED kurert! Jeg ser ut som klippen nå!
Min libido var borte. Kreativiteten min på arbeidsplassen tok et dykk. Jeg hadde mindre fokus enn noen gang før. Det var som om hjernen min ønsket å gjøre meg elendig for å PMO. Jeg hadde forferdelig hodepine og tåke i hjernen. Noen ganger var jeg deprimert og sint.
Stoppet Porno i nesten en måned. Symptomer og resultater
Hei alle sammen. Jeg håper alle har det bra. Så jeg har stoppet nå i 25 dager, og det har vært veldig ille. Jeg har egentlig ikke lyst til å se porno, men symptomene er så fryktelige. RLS, dårlig søvn, hjernetåke, overstimulert, hodepine, uklart syn, nedstemning, seksuelle drømmer. Heldigvis ser jeg nå sakte symptomene forsvinne. Jeg håper det blir sånn fordi det sugde veldig ille. Jeg får mange ereksjoner nå. Den gode nyheten er at orgasmer med onani for meg har mye mer følelse enn noen gang før. Hvor lenge ble symptomene hos dere?
Som enhver narkoman kuttet av fra kilden hans, ble jeg veldig spent, stresset og aggressiv. Jeg gikk gjennom en følelsesmessig flat scene der ingenting virkelig virket verdt det, og jeg følte meg så deprimert, som ingenting var viktig på en måte. Jeg var heldig å ha en fantastisk ansvarlig partner som hjalp meg gjennom det.
40 dager i, jeg mistet søvnløshet, og sovet som en hund, til slutt !!!
PMO en gang om dagen i en time hver dag i 17 år. Jeg føler ikke noe behov for PMO i det hele tatt. Det er depresjon, søvnløshet osv. Mangel på dopamin suger virkelig. Jeg vet at det er bra, det betyr at det fungerer. Det suger virkelig. Ikke selvmord i det hele tatt, men det føles som om jeg vil krype i et hull og dø. Eventuelle råd eller vennlige ord vil bli verdsatt.
Uttakssymptomer - en diskusjon. Vennligst del!
Et sammendrag av mine tilbaketrekkssymptomer som jeg opplever etter et tilbakefall.
Sporing av tilbaketrekningssymptomer bidrar til å forutsi hva som kommer neste, så jeg kan være forberedt og forstå det som en del av prosessen.
Dag 0: Selvlidende, sinne, frustrasjon, hjelpeløshet, skyld, skam, skuffelse, sloth, selvlidende, umotivert. Hjerneteppe.
Dager 1-5: Agitasjon; utålmodighet, angst, paranoia, irritasjon, intet, konfronterende, sinne, hate, søvnløshet, hodepine, kramper. Aggresjon. Roping. Ser rødt ut. Disinterest i hobbyer. Isolasjon. Mareritt.Dager 5 +: symptomene begynner å relellere og jeg begynner å føle meg mye mer motivert. hjernens tåke rydder. Morgenved kommer tilbake. Lett vekket. Sterke følelser av lyst. Våte drømmer. Positive følelser kommer tilbake. Latter, kjærlighet, tristhet (god tristhet, faktisk følelse av noe). Interessen for hobbyer returnerer.
Det er på dette punktet hvor jeg føler meg "bedre" og at jeg kan "håndtere" min avhengighet. Denne økningen i selvtillit, seksuell opphisselse og humør får meg faktisk til å la meg vekte meg og komme tilbake.
Jeg er nysgjerrig på andres erfaringer.
Dag 0: helt det samme som deg, og er enig i skyldfølelse og skam .. Jeg føler meg alltid så skamfull at jeg ikke får tak i dette ...
Dag 1-3: for meg var dette de vanskeligste dagene mine, jeg følte meg altfor opphisset (for porno og ikke min partner), og det var bokstavelig talt alt jeg kunne tenke på ...
Dag 4-nå: har følt tap av libido, deprimert / engstelig, tap av lyst til å henge med andre mennesker osv ... Jeg håper bare at denne delen kommer til å gi seg snart!
- Første uke: Intense cravings / flashbacks. Intense sensibilisering, objektivering av kvinner, tvang til å bruke svært høyt. Angst høy.
- 2-3 uker: Intens angst og fortvilelse. Super negative tanker, begrensende tro, ekstrem selvhat. Frykten forverret seg. Selvmordstanker. I utgangspunktet enhver negativ følelse under solen; skam, skyld, depresjon, angst. Bare husket at de var uttak og at de til slutt ville passere.
- 3-4 uker: Angst og depresjon redusert sterkt. Hadde seksuelle drømmer som gjorde at jeg var helt utmattet tre dager på rad. Massiv hodepine. Alvorlig trang. Minne forbedrer. Tilliten stiger sakte. Clearing i mentalt rom og kognitiv funksjon blir tydeligere. Forstå dypere nyanser. Depresjon nesten borte. Symptomer som forbedrer seg hver dag.
Den neste tingen var abstinenssymptomene jeg følte da jeg begynte. Dag 1 til 120 var det verste for meg. Jeg hadde veldig korte perioder med lykke i løpet av den tiden, men da jeg følte dem, motiverte det meg til å fortsette. Noen symptomer jeg følte var ekstrem irritabilitet, inkludert alvorlig depresjon med selvmordstanker (skjer ikke for alle), angst, rastløshet, lammende ensomhet, følelsen av noe som mangler, hjernetåke (denne skjer fremdeles den dag i dag), sosial tilbaketrekning, og bare sinne. Dette høres ille ut, men det du får etter er absolutt verdt prøvingen.
Alder 24 - Kognitive effekter forbløffende, ikke flere angstanfall, konsentrasjon er ren
De første abstinenssymptomene mine var HORRIBLE mildt sagt. Jeg begynte å få skallet flekker i løpet av de første ukene etter stresset og måtte oppsøke en hudlege som diagnostiserte meg med alopecia. Jeg måtte få smertefulle kortisolskudd rundt de flekkete områdene, men de vokste tilbake i løpet av et par måneder. Sug for mitt sosiale liv i løpet av den tiden. Jeg husker at hun spurte meg om jeg gikk gjennom en slags følelsesmessig traume, som et dødsfall i en familie. Jeg hadde ikke hjertet til å fortelle henne at det var på grunn av den plutselige mangelen på høyoppløselig porno. Hva mer opplevde jeg? Kaldesvette, søvnløse netter, følelser av tomhet (ikke mer perfekte pornostjerner å klase med, å nei!)
Alder 29 - Gift: Beseiret suksessfull pornoindusert ED og forsinket utløsning
Uttakssymptomer slo meg hardt. Depresjon, angst, tap av matlyst, utmattelse, frysninger - jeg hadde det tungt i over en uke. For ikke å nevne absolutt null sexlyst og en libido som hadde dratt på ferie for hvem vet hvor lenge.
Abstinenssymptomene var intense. Jeg hadde mange problemer med å sove. Faktisk utviklet jeg et tilfelle av Restless Leg Syndrome. Det høres ut som en dum ting hvis du aldri har opplevd det, men det er fryktelig. Jeg ville ligge i sengen, bare i ferd med å gå i dvale og plutselig måtte bena bare bevege seg. Det er som en strøm av strøm som zapper gjennom kroppen min som støtter meg våken. Så gjentar det hele igjen og igjen. Det var veldig frustrerende! Jeg var redd for at jeg hadde gjort noen permanente skader på hjernen min.
Heldigvis roet de urolige beina seg til slutt, men det tok omtrent 2-3 måneder. I løpet av den tiden fant jeg også at sex med min kone var morsomt igjen; liker virkelig, veldig bra. Jeg klarte å få ereksjoner bare fra å være sammen med henne. Da måtte jeg slite for ikke å få orgasme i stedet for omvendt! All intimiteten som jeg hadde ønsket meg, var der hele tiden, og alt jeg måtte gjøre var å være der for det, og ikke et annet sted i fantasiland ...
Jeg er en veldig rolig person, men rundt 3 uker begynte jeg å bli ganske urolig over små ting. Dette varte i en uke.
Fordi bare å redusere P ikke virket månedene før september, bestemte jeg meg for å slutte med kald kalkun.
De første månedene etter det var en ganske grov reise.
- Flere onde hodepine i flere timer, nesten som migrene (det var faktisk det verste symptomet for meg)
- agitasjon & økt aggressivitet, frustrasjon, irritabilitet, irritasjon, kortvarighet og andre former for sinne osv.
I utgangspunktet hele listen i en tilfeldig manifestasjon ...
- Testikkel smerte var noen ganger ganske irriterende [MERK: Se Hva med "blå baller" eller "elskende nøtter?"]
- Moodswings var ganske morsomt å observere
Tilbaketrekking er bare ekkel. Jeg hadde veldig dårlig søvnløshet for en strekning, jeg ble til og med voldsom syk. Kanskje var det fra uttak, kanskje noe annet. Jeg vet fortsatt ikke, men det var brutalt fra alle vinkler uansett. Følelsesmessige ting kommer tungt opp: depresjon, rare bekymringer, verdiløshet. Det var alt jeg hadde slitt med - på en gang. Det var som å ha en veldig dårlig dag ganger 10! Og selvfølgelig kåtheten. Du begynner virkelig å lære å kontrollere fantasiene dine, fordi hvis du ikke gjør det, vil du føle ubehaget. Jeg antar at alle utvikler måter å håndtere det som er unike for deres sinn og følelsesmessige behov. Støttegrupper hjelper mye til dette.
det var lettere å slutte å røyke
Jeg røykte sigaretter i årevis, opp til en pakke om dagen noen ganger, og en dag bestemte jeg meg for å slutte med kald kalkun, og nå har jeg ikke røkt en sigarett på halvannet år. å slutte, det var ærlig talt 10 ganger lettere enn å slutte å fapping og porno. for alle andre som sliter med denne store tiden. du er ikke alene
Jeg trodde jeg hadde et stort tillitsproblem og desperat lei meg for å føle meg mer som en mus som en mann. Jeg ble med i hæren i 2009 (20 år gammel) og ble sendt til grunnopplæring. Det begynte å gå nedoverbakke etter 6 dager. Jeg var absolutt ikke vant til miljøet jeg hadde satt meg i, men jeg begynte å utvikle symptomer som ingen andre rundt meg var. Hendene mine begynte å riste, jeg fikk influensalignende symptomer og begynte å dekke langt lettere enn normalt. (Jeg var i god form.) Jeg utviklet søvnløshet og hjernen minket helt til jeg følte et nivå over å være forsinket. Jeg begynte å gjøre dumme, klønete ting etterfulgt av panikkanfall. Fremfor alt annet var pikken min for første gang på flere år superfølsom og veldig irriterende.
Jeg kunne ikke forklare noe av det, og heller ikke legene der. (Jeg fortalte dem ikke om pikken min.) Dessverre gikk jeg gjennom abstinenssymptomer og muligens det verste stedet å ha dem. Kommandørene mine trodde jeg var en fitte og presset meg hardt for å få det beste ut i meg. Det var umulig, og jeg begynte å bryte sammen fysisk og følelsesmessig. Legene visste at jeg ikke hadde noen stoffer, diagnostiserte meg med alvorlig stress og sendte meg en fiasko hjem.
Jeg var på toppen av månen, kjæresten min kunne se endringene i meg. Noen deler likte hun andre deler ikke så mye, f.eks. Tilbaketrekking slo meg veldig hardt noen ganger midt på natten. Jeg våknet skjelven og hjernen min ropte til meg – «onaner, onaner akkurat nå» Men det gjorde jeg ikke, jeg holdt henne til jeg sluttet å riste. Jeg opplevde også andre vanlige abstinenssymptomer.
Min omstartshistorie: 95 dager pmo fri til et lysere liv 🙂
Tilbaketrekkingseffekter jeg opplevde:
1.) Behov for dopamin (oppfordrer, p-relaterte flashbacks i de første ukene noen ganger).
2.) Humørsvingninger i de første 60-dagene (for det meste), noen ganger også ukene etter 60-dager.
3.) Følelser var noen ganger veldig intense: gråt over noen mindre ting, selv uten å vite hvorfor jeg gråt. Noen ganger var jeg så glad uten en ekte grunn.
4.) Våt drømmer / erotiske drømmer: Jeg hadde bare 1 ekte "våt drøm", etterfulgt av tunge oppfordringer dagen etter. Jeg hadde mange erotiske drømmer (ikke våt), det er en del av rensingen av hjernen, antar jeg. Jeg hadde ingen virkelige oppfordringer etter denne drømmen (ingen utløsning så dopamin).
5.) Jeg hadde ingen ekte hodepine eller blå baller, ingen annen fysisk ubehag virkelig. Jeg var veldig heldig kanskje, jeg vet ikke.
Alder 24 - Angst så ille at jeg ble sendt til skoleleder. Ganske mye borte.
Noen rapporterer at de virkelig likte de første ukene, men la meg fortelle deg at det var et rent helvete. Jeg opplevde abstinenssymptomer som plutselig og intens kulde og verkende følelser som løp fra nakken, gjennom armene til håndleddene, og jeg følte at jeg ikke kunne tenke rett, som følelsen av en falmende bakrus, men i nesten to uker.
Bare treffer en uke ren. Uttakssymptomer sparker rumpa mi
Hodet mitt er i brann 24/7, spesielt foran og midt. Hjernen min føles såre som faen.
Jeg synes på dette punktet, selv etter en uke, pornoen jeg så på var helt ekkelt. Jeg kan knapt få noen form for kjønnsstimulering når jeg tenker på det, hjertet mitt løper knapt, og jeg synes det er frastøtende. Men som om hjernen min vil ha det, og det krever meg å se på det, selv om jeg er 0% opphisset av å se på det og synes det er helt frastøtende.
Jeg kan knapt sove, jeg er engstelig og irritabel hele tiden, og kjedsomheten dreper meg.
Jeg gir ikke opp, men jeg trengte å legge dette ut der. Unngå porno som pesten, og hvis du ikke kan håndtere onanering, unngå det også. Det er bare ikke verdt det.
Dette høres ut som et speilbilde av det jeg opplever. M på en 5 dagers strek (for sannsynligvis 10. gang) og jeg har angstanfall hver natt uten grunn. Jeg klatrer til sengs for å sove og BOOM hjerte racinghodet ringer ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Søvnen min er rastløs og super lav kvalitet, konstant mangel på appetitt, anfall av veldig intens selvmordstanker, blir pissy på jobben uten provokasjon.
Jeg hater det. Jeg hater alt. Jeg hater det porno har gjort mot hjernen min, tidligere forhold, arbeidslivet, hjemmelivet, kjærlighetslivet mitt. Jeg hater det jævla. Når dritt blir så vanskelig, stiller jeg meg spørsmålstegn ved om det til og med er verdt det, jeg må bare huske at dette er den vanskelige delen. Det blir lettere. Hvis jeg til slutt fortsetter på denne forbedringsveien, trenger jeg ikke å takle det lenger.
Hold deg til vennen. Hold deg sterk, vær årvåken.
FightDragonGetGold
Fortsett. Dette er alt normalt. Ikke fortell deg selv at du er spesiell på en eller annen måte, og symptomene er verst for deg, så du bør gi deg. Ikke fortell deg selv at du ikke skal frata deg selv. Bare ikke gjør det. Dette er helt normalt. Det vil passere, men du må ri på bølgen. Legg merke til symptomene og prøv å merke deretter litt til. Det vil si at jeg kjenner på hammer-hammersymptomene eller .. Jeg kjenner på desperasjonssymptomene. Du klarer dette. Planlegg nedetiden din slik at du ikke er alene
90 dager - Ordene mine og smilet er så enkelt nå. Jeg er komfortabel med den jeg er
Aggresjon: De første dagene i kortere striper pleide jeg å oppleve uhemmet aggresjon, jeg hadde lyst til å bryte ting bare fordi. Aggresjonen har nå forvandlet seg til en mer raffinert form, men jeg føler fremdeles et urinstinkt innimellom. Jeg sa ikke at jeg ville, men jeg føler at jeg kunne knuse noen i ansiktet og knekke bein hvis jeg ville. Jeg føler at jeg kan bruke aggresjonen min hvis jeg trenger det. Tidligere lurte jeg på hva jeg ville gjort hvis jeg noen gang befant meg i en kamp, tvilte på om jeg kunne kaste et godt slag.
I løpet av oktober har jeg vært i stand til å få strekkene mine opp fra 1-2 patetiske dager, til 5-6 measly dager. Små forbedringer baby!
I morges gikk jeg tilbake hardt. Og hadde to tanker:
1) Jeg har aldri gjort harddroger, men jeg forestiller meg at det er slik det føles å prøve å stoppe dem. Hendene mine skalv og jeg kjente denne impulsive drivkraften og tettheten i brystet, armene mine føltes som gelé, og jeg trodde jeg kunne kaste opp. Alt dette skjedde før jeg bestemte meg for å “ta steget” og komme tilbake. Det føltes bare som for mye, alt på grunn av jævla porno. Kroppen / hjernen min ble bokstavelig talt freaking fordi jeg ikke ga den PMO.
2) Jeg følte meg lurt. PMO lovet kroppen min lettelse fra lidelsen, fra risting og impulsive følelser. Det var galt. Jeg følte meg ikke bedre etterpå, faktisk følte jeg meg dårligere, følelsesmessig sett. Jeg vil ikke føle meg sånn igjen.
Takeaway er at jeg vil være forberedt neste gang, og innse at jeg etter noen dager vil føle disse tilbaketrekningsfølelsene igjen, og det er ok, det er svakhet som forlater kroppen, og å bare puste og fortsette med det jeg trenger å gjøre den dagen , ikke sitte der og underholde forestillingen om PMO. Jeg vil ikke falle for løgnene igjen.
På begynnelsen av tjueårene visste jeg i bakhodet at porno var det som hemmet livet mitt. Det var imidlertid ingenting jeg kunne gjøre med det, fordi jeg hadde en avhengighet av høyeste kaliber. Jeg bodde fortsatt hjemme med foreldrene mine og jobbet ikke eller gjorde noe for den saks skyld. Jeg tilsvarte et tilbakestående barn så å si. Jeg ville brukt alt fra 4-6 timer om dagen på å skure rørsidene og onanere voldsomt til de mest eksplisitte homofile og shemale videoene jeg kunne finne.
Det var først i fjor da jeg kom over YBOP at jeg svelget opp all informasjon jeg kunne på dette nettstedet og sa bare "faen det." Jeg tok min bærbare Toshiba-laptop og knuste helvete ut av den på oppkjørselen til foreldrene mine og slo restene med en baseballballtre. Det øyeblikket var uten tvil det største vendepunktet i livet mitt.
Jeg visste at uttaksperioden ville være et absolutt helvete, men at jeg bare måtte forvitre stormen og kraften gjennom den. Og jeg gjorde nettopp det. Den første uka hadde jeg den verste typen søvnløshet tenkelig. Jeg husker ikke at jeg sovnet på alle de første 6-dagene. I mitt sinn gjorde det helvete av Navy SEAL-trening lett. Men i løpet av ukene som fulgte begynte ting å snu seg litt, men ble virkelig merkbar etter omtrent 3 måneder. Jeg begynte faktisk å få energi til å gjøre ting.
Som ønsket, her er mine tilbaketrekkssymptomer (opplevd på dag 2):
–Humør svinger som en gravid 13 år gammel jente.
–Alvorlig, uutholdelig ensomhet.
–Spenning: hodepine, mild muskelsmerter, stivhet overalt, en følelse av trykk på tennene.
–Sosial lammelse.
–Angst for ingenting spesielt.
–Paniske angrep (sjelden, men det har skjedd).
–Føl alltid kaldt, selv foran peisen.
–Intens frykt for alt og alt.
–Gråt om alt ... Jeg får se et pent tre og så gråte om det.
–Intent, umettelig ønske om menneskelig kontakt ... likevel en forferdelig frykt for å faktisk få det!
–Frykt for avvisning.
–Ingen lyst på sex ... før jeg får et glimt av porno igjen (eller venter lenge nok uten å se).
- Umettelig matbehov ... Spiste nesten en hel panne med brownies på 24 timer.
–Jeg er komponist ... og jeg kan ikke komponere.
–Jeg har en veldig kort sikring, din idiot! LOL Behandler folk som dritt når jeg føler meg slik! Dette er det verste symptomet!
[Fem uker] Jeg sluttet på grunn av erektil dysfunksjon. Bortsett fra mild hodepine og rastløs søvn, har jeg ikke hatt de abstinenssymptomene mange nevner. I stedet føler jeg ingenting. Det er som om jeg bare ikke har libido. Ingen morgenved. Ingen våte drømmer. Ingen spontane ereksjoner. Ingen cravings. Har ikke vært kåt. Jeg har hatt muligheter til å ha sex, men kroppen min reagerer ikke. Jeg tar tangokurs, så jeg er rimelig sosial, men fortsatt ikke noe tegn på libido. Jeg kan danse med en vakker jente og har ingen fysisk reaksjon overhodet. Jeg er klar over hjernen at en jente er attraktiv, men jeg føler det ikke fysisk. Det som holder meg i gang er min tro på at jeg kan starte hjernen min på nytt og komme tilbake til det normale. Men det er frustrerende. [Han gjorde.]
Jeg tror det har gått 3 eller 4 dager, jeg begynner å våkne tidligere enn vanlig, jeg føler at hjertet mitt banker mer enn det skulle i ro, ingen appetitt om morgenen, men samtidig magen min som gal, (føles som det spiser seg selv). Tung brystfølelse / kvalme hele tiden. Hjernetåke / mild hodepine som varer evig, Advil gjør knapt noe. Noen som opplever disse?
renato_port (Link er ikke lenger tilgjengelig)
Tåle, kompis. Det er en kamp, men ... Det er mye både kropp og hjerne trenger å tilpasse seg.
Ja, det høres ut som hva jeg går gjennom. Denne dritten er alvorlig. Fortsett fam. Hvis du får tilbakefall, må du gjennom denne smerten igjen. Hold det som en påminnelse om å fortsette å være sterk uansett.
Jeg innser nå at denne prosessen faktisk ligner mest på å slutte med marihuana. Humøret ditt endrer seg virkelig gjennom dagen, og du kan starte med en god morgen og ha en dårlig dag, eller ha en gjennomsnittlig dag, eller ha en forferdelig dag eller starte forferdelig, men så ha en god natt ... Det er litt morsomt og rart fordi jeg har abstinenssymptomer av marihuana, men likevel røyker jeg.
Noen som har abstinenssymptomer?
Hei alle sammen, det er mitt første innlegg her. Jeg har vært pornofri i 21 dager nå, og hadde en 10-dagers strek før det. Jeg er 19 og jeg har sett på porno i 5-6 år.
Jeg ønsket å spørre om folk også gjennomgår tøffe tider og prøver å slutte. Jeg mener, jeg tenker ikke på porno om dagen eller føler at jeg vil komme tilbake, men jeg har vært altfor engstelig med noen problemer med å sove og mini panikkanfall hver 9-10 dag. Jeg kan ikke si at det ikke blir bedre, men jeg ville bare spørre om dette er normalt fordi det ikke har gått mye i livet mitt for å forårsake angst nylig, og det dukket ikke opp før jeg bestemte meg for å slutte med porno.
Bli syk etter å ha startet en strikke?
Dette er fjerde gang jeg har kommet til rundt 4 dager, og jeg er nok en gang syk, ikke noe større bare vanlig forkjølelse og hodepine grunnleggende ting. Noen andre opplevde dette? Er det en tilbaketrekningseffekt?
NoFap påvirket meg mer enn en klem ...
Dag 8 - 12 var ikke så lett. Det var da jeg ble syk! Det føltes som feber eller influensa. Jeg visste at det ikke var det. Årsaken var fordi symptomene stadig endret seg noen få timer eller så. Kroppstemperaturen min spratt og slet med å opprettholde homeostase.
I løpet av den tiden, som var en iskald vinter, ville jeg føle meg varm, så ville jeg fryse og tilbake igjen. Noen ganger brente nakken min og ansiktet mitt var kaldt. Den rareste delen var når høyre halvdel av brystet mitt var kaldt og den andre var varm. Jeg kunne ikke ha gjort det opp, selv om jeg er forfatter.
Jeg led gjennom, celle i den ene hånden, klar til å ringe 9-1-1, men jeg gjorde ikke det. Det var helt verdt det, dette uttaket.
De første syv dagene var sprø (juni 2013). Jeg vet at de fleste som leser dette har opplevd den intense fysiske "driften" de første sju dagene, bestående av en merkelig speedball av depresjon, endeløse push-ups og manisk lykke.
Så nesten på prikken ble jeg syk i to uker. På dette tidspunktet kunne jeg ikke forstå ideen om at onani, selv på ekstreme nivåer, kunne føre til influensalignende symptomer på lavt nivå. Jeg følte meg ikke akkurat som om jeg faktisk hadde influensa. Det var merkbart mye mildere (husk at dette fremdeles er influensasymptomer - forhøyet temp, sløvhet, ondt i halsen osv. IKKE forkjølelse - veldig viktig å merke seg til tross for at jeg beskriver dem som “milde”). Jeg ble seriøs ut av dag 15 etter uttak (rundt dag 22 uten klap) så mye at jeg vurderte å bli testet for kalk sykdom.
Heldigvis endte de fysiske uttakene med den tredje uken uten fap. På dette punktet følte jeg det største jeg noen gang hadde følt de siste tre årene av livet mitt. Mentalt, fysisk og følelsesmessig følte jeg at jeg var i min ferske år på videregående skole igjen.
Dag 6 og symptomer så langt
- - hodepine (blir verre i dag)
- - virkelig anspente skuldre / nakke
- - tretthet
- - Hjerneteppe
- - ønske om å spise for mye (selv om jeg har dette mye uansett)
- - litt irritabel
- - vanskelig å konsentrere seg
- - følsom for mye støy
Uttak suger. Vi snakker ikke nok om dem. Det er derfor vi mislykkes. De er hjernens dopaminfylte kjemiske belønningssenter som ber oss, truer oss, straffer oss, ber oss, rasjonaliserer oss hvorfor vi trenger PMO. Uttak er smertefullt, det er fysisk, mental og følelsesmessig smerte. De er rystelser, rystelser, svette, rare smerter på rare steder, hjernetåke vi føler når vi slutter, og hjernens måte å fortelle oss alt om at ubehag kan forsvinne med bare en liten ufarlig løsning. Da jeg gikk gjennom uttak, følte jeg at jeg hadde en bihulebetennelse og at tennene faktisk gjorde vondt. Jeg hadde ingen sinusinfeksjon og tennene mine var fine, men hjernen min, på et eller annet nivå, måtte få meg til å føle meg dårlig for å prøve å få meg til å føle meg bra gjennom en pornoindusert dopaminfrigjøring.
Den gode tingen er at hvis du har abstinenser, betyr det at hjernens dopaminnivåer er på vei tilbake til det normale. Når du kommer tilbake til det normale stopper disse tingene, men du kan ikke komme tilbake til det normale før hjernen din er i balanse igjen, og det tar, avhengig av du snakker med, mellom 11 og 90 dager. Jeg pleier å gjeste mellom 11 og 40. Nybegynnere må bli fortalt at dette ikke vil være lett, det vil være vanskelig, og de må forvente denne smerten, tåle den, omfavne den og til og med ønske at den skal utføre oppgaven vår, få dopaminproduksjonen tilbake til vanlig.
Fra ingenting til noe - 60 dager
Hvordan var reisen? Min reise var veldig vanskelig og utfordrende da jeg var tungt avhengige ... Jeg stod for alvorlige uttak fra dag 1 selv da jeg ble truffet i uttakssyklus i omtrent et år ...
Uttak: Mine uttak var veldig høyt ... Jeg fikk angst og panikkanfall som daglig tilbaketrekking til dag 54 ... Jeg møtte alle angstrelaterte symptomer som tremor, hodepress, svimmelhet, gelében, lav energi osv. Min Bp er høy selv nå og jeg er veldig sikker på at det er på grunn av utvinning da hjernen min fortsatt ikke vet hvordan man skal takle stresset ..
Flatlined: Jeg flatlinjet to ganger i løpet av denne reisen. Først var fra dag 1 til dag 14. Den andre var veldig brutal og det var veldig lang ... Min andre flatlinje startet på dag 24 og varte til dag 54 ..
Fordeler: Fordeler er ekte og jeg kan garantere noen ... Min tillit øker enormt ... Min sosiale angst er nesten ikke-eksisterende ... Mine generelle angst og panikkanfall begynte å gå vekk fra dag 54 ... Min søvn er forbedret ... Energi er bra, men jeg har BP problem så fortsatt føler jeg plutselig dråpe energi etter stressende situasjoner ...
Jeg har hatt de mest oppslukte drømmene, den slags dritten jeg ikke føler meg komfortabel med å fortelle noen om. Jeg forstår at det bare er tankene mine som jobber seg gjennom tilbaketrekning, men jeg håper det ender snart, jeg kan virkelig gå for en god natts søvn igjen etter hvert.
Er uttak fra pornoavhengighet faktisk ekte?
La meg se ... ingen søvn i flere uker. Manglende evne til å konsentrere seg. Hylende depresjon og lammende ensomhet. Hmm la meg gjøre et vilt gjetning ……
JA.
Sammenlignet med min erfaring med å slutte ekte legemidler var den fysiske tilbaketrekningen mye mindre alvorlig. Når det er sagt, opplevde jeg tilbaketrekningssymptomer, men mer på omfanget av hvis du savnet din morgenkaffe kaffe. Sikkert litt nervøsitet, forstyrret søvn og bare overveldende oppfordringer.
Når det er sagt at avhengigheten er like kraftig som ekte stoffer. For meg var det mye enklere å slutte med stoff enn å avslutte porno har vært.
His_Dudeness1993
Mentalt har mine symptomer vært på nivå med benzoavhengige og jeg har aldri engang tatt en benzo. Jeg har vært ufunksjonell i lang, lang tid. Pshycomotorisk retardasjon, søvnløshet, konsekvent hjernefeil som tok 9-11 måneder for å se en liten forbedring, følsomhet for lyd og lys, lysflammene og floaters i syn.
Rediger: Og med tiden forstyrrer hodespenningen / presset som føles som hodet ditt, blir templer og øyne viklet inn som en vakt, hadde det i over 340-dager på og av.
Vil du si at porno er vanskeligere å slutte enn narkotika på grunn av den enkle tilgjengeligheten?
ja, men du holder deg unna lenge nok og fyller livet ditt med noe annet enn porno, og det er glemt.
Ikke alle får dem, jeg har aldri hatt noen. Men mange beskriver dem. Så jeg antar det.
Ja. Porn Dreams er en av dem.
Jeg har hatt det samme. Jeg hadde en drøm som handlet om at jeg ga etter og så ut. Jeg våknet og følte at jeg hadde, men det gjorde jeg ikke. Disse tingene har et sterkt grep om en person
Dat_Minstrel_Boi
ingenting i forhold til et heroinuttak, men ja, for meg er det når du ikke kan sove hele natten og kaste etter tur i en feberaktig kamp. Jeg vil anbefale å trene hardt den dagen du vet at den kommer (som en natt en gang i uken når den treffer), så det er vanskeligere å holde seg våken.
His_Dudeness1993
Nær nok tretten måneder. Søvnløshet, tretthet, angst og flatline (lav libido / svake ereksjoner).
Sammenlignet med min erfaring med å slutte ekte legemidler var den fysiske tilbaketrekningen mye mindre alvorlig. Når det er sagt, opplevde jeg tilbaketrekningssymptomer, men mer på omfanget av hvis du savnet din morgenkaffe kaffe. Sikkert litt nervøsitet, forstyrret søvn og bare overveldende oppfordringer.
Når det er sagt at avhengigheten er like kraftig som ekte stoffer. For meg var det mye enklere å slutte med stoff enn å avslutte porno har vært.
Hvis du var en hard kjerneavhengige da ja, det er mer enn ekte!
Jeg skrev et detaljert innlegg da jeg skulle ferdigstille et år pornofri. Jeg legger en del av tilbaketrekningssymptomene. Kan hjelpe deg.
Jeg følte absolutt tilbaketrekningssymptomene. Noen ganger gjør jeg det fortsatt.
Ja. Som andre har beskrevet, kan det omfatte forstyrret søvn eller direkte søvnløshet, svette, ekstremt livlige og urovekkende drømmer, uro, angst, manglende evne til å konsentrere seg, intense trang som grenser til mani. Du avbryter en forventet infusjon av nevrokjemikalier, og hjernen din reagerer på det. Alvorlighetsgrad er til en viss grad subjektiv. For din egen skyld var det smertefullt.
Kan ikke kommentere likhet med tilbaketrekning av narkotika, selv om det vil være grunn til at stoffuttak av alle slag ikke bare vil ha symptomer relatert til en forstyrrelse i hjernens belønningssystem, men vil også ha det ekstra elementet av forstyrret fysisk / systemisk avhengighet det er stort sett fraværende i atferdsavhengighet.
Jeg vil si ja, men med hilsen at det avhenger av hvordan avhengige du var
For meg er den største på irritabilitet. Da jeg først var ren var jeg et røvhull i noen dager. Alt gjorde meg sint. Du føler deg alvorlig angst og jeg hadde faktisk et panikkanfall på et tidspunkt. Tilbaketrekking er legitim
Ja. Veldig mye så. Jeg lå i seng når jeg sluttet å kjempe meg selv fordi jeg ble fristet så ille.
HenryTheRobot
Jeg opplever depresjon, tanketåke og manglende evne til å konsentrere meg, men jeg er ikke sikker på om noe av det er relatert til at jeg avstår fra porno. Det har vært slik i årevis.
Hvis jeg går om 7 dager, begynner jeg å føle massiv depresjon og ensomhet
Dette er hva jeg personlig går gjennom etter en binge.
-tingling sensasjoner fra nerver i armene og bena
-brennende tåke, mindre konsentrasjon
-Sensensitized følelser generelt, mer robotic svar ikke nyte ting jeg normalt ville
-Føle seg helt elendig og negativ om alt etterpå
-fri energi, ingen motivasjon til å gjøre noe
-trobbende hodepine
-ønsken å knipse til porno er mye høyere, det er alt jeg tenker på
Det verste med pornoavhengighet er at du aldri vil få nok, og jo mer du spiser inn i det, desto større hull blir du graving
Du var sannsynligvis ikke avhengig av porno. Mine abstinenssymptomer var fryktelig. Mange gutter bare slapper av for å porno for mye. Men de er egentlig ikke avhengige.
Jeg opplever, kvalme, flytere i øyet, depresjon, mangel på motivasjon. Jeg har også opplevd candida, som kanskje ikke er relatert i det hele tatt, så jeg har virkelig problemer med å skjelne hva som virkelig er abstinenssymptomer.
November 2013. Jeg sluttet med all porno, fantasi og tenkte konsonant på sex og daglig M, men bestemte meg for å ta den lange ruten og fortsette å prøve å ha sex med kona mi. Desember og januar var tøff, og jeg mener tøff! Jeg hadde alvorlig depresjon ... absolutt ingen libido i det hele tatt. Jeg hadde tanker som ville løpe gjennom hjernen min hele dagen og natten og fant meg selv til å gråte som en baby hele tiden. Mine porno- og m-vaner hadde malt min stakkars lille mann til et ufølsomt, slapt ubrukelig tillegg til kroppen min som rett og slett ikke ønsket eller hadde lyst på ekte kvinnelig oppmerksomhet.
Uttakene var fryktelige. Jeg kunne ikke konsentrere meg om studiene, og jeg klarte meg veldig dårlig innen organisk kjemi. Knapt laget C i den klassen. Jeg var også sliten hele tiden. Uttak varte i 30 til 40 dager, og jeg hadde en ny flatline fra 70-84 dager.
[Etter 6 uker] Jeg ser ut til å være ganske mye over søvnløshet, selv om jeg ikke sover veldig dypt, og ikke våkner og føler meg energisk og uthvilt. Det er bedre enn å ligge våken i flere timer om gangen. Jeg har ikke hatt hodepine på en uke og føler meg mye bedre enn for et par uker siden.
symptomer:
1. Ekstrem utmattelse
2. Ridløs søvn
3. Muskelsmerter, leddsmerter og feber (influensalignende) - dag 154.
4. Mild desorientering
5. Spenning i brystet / tett å puste
6. engstelighet
Hver gang jeg sluttet å bruke, følte jeg at jeg alltid var i ferd med å bli forkjølet i løpet av dagene etterpå. (Holde tenkt at jeg hadde mono.) Jeg får ikke den følelsen lenger til tross for at jeg til tider føler meg ganske lav. Gjennom de første seks månedene av restitusjon, når jeg kom tilbake, som urverk 4 dager senere, opplevde jeg rent helvete fysisk. Dette var det verste: hodepine og depresjon. Det var fysisk gulv.
Min tilbaketrekkingserfaring så langt:
1. Jeg blir ekstremt sløv.
2. Kan ikke konsentrere seg.
3. Jeg føler meg veldig tørst og ingen mengde vann slukker tørsten min.
4. Jeg har smerter i kroppen som fortsetter å flytte fra ett sted til et annet.
5. Jeg føler milde opplevelser av oppkast.
6. Munnen min har en dårlig smak.
7. Jeg blir ekstremt klok som en helgen. Jeg forkynner mye. (Som om jeg aldri har hørt om en ting som heter pornoavhengighet)
8. Jeg har ekstraordinære ideer i mitt sinn om hvorfor sex og porno er fantastiske. (Men jeg holder dem til meg selv)
9. Jeg føler meg trøtt hele tiden.
Dag 3 - Veldig håpløs. Irritabilitet, hodepine, søvnløshet, tap av matlyst, veldig tørst, hyppig men kort tisse, økning i sigaretter.
Fap-uttak er uten tvil en av de mest ubehagelige tingene jeg har opplevd i livet mitt, og jeg har bare lidd i litt over en dag. Dette kommer fra en fyr som har lidd av amfetamin, Xanax og avvenning av forskjellige antidepressiva medisiner jeg har tatt i løpet av livet mitt. Det jeg går gjennom akkurat nå, ville jeg ikke engang ønske min verste fiende, det er absolutt helvete.
Jeg hadde sterke abstinenssymptomer på porno. Jeg ble til og med syk og fikk tilbakefall da jeg måtte tilbringe all tiden i sengen. Trang var så sterke at jeg ikke var i stand til å tåle. Det var også forferdelige svingninger i stemningen. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- kjæreste/
Dag 6 - Når det gjelder rå, fysiske observasjoner av penis; siden starten av strippen min har jeg ikke hatt en full ereksjon, ingen morgenved, og det ser mindre ut (som når det er kaldt ute eller når du kommer ut av dusjen).
Jeg har kjempet mot noen få avhengigheter i livet mitt - fra nikotin til alkohol og andre stoffer. Jeg har overvunnet dem alle, og dette var den aller vanskeligste. Oppfordringer, galne tanker, søvnløshet, følelser av håpløshet, fortvilelse, verdiløshet og mange flere negative ting var alle en del av det jeg gikk gjennom med denne P- og M-tingen. Det er en ond forferdelig ting som jeg aldri mer vil måtte takle i mitt liv - noensinne.
I dag er dag 10 for meg. De 'verkende ballene' har avtatt, noe som er velkomment fordi det var litt plagsomt.
Disse abstinenssymptomene blir mer intense hver dag. Jeg har ikke hatt en “god” dag på 6 måneder. -Ekstrem tretthet -Angst -Vanskelighetsgrad med å sove -Konsentrasjonsvansker -Depresjon -Hodepine -Hot rødmer -Helt ingen libido -Følelser av håpløshet -Ingen glede ut av livet / bedøvet nytelsesrespons på alt -Frykt -OCD -Bilder av pornoblink i mitt hode -For det meste føles som en zombie
Uttak. Herregud. Tilsynelatende ukontrollabelt ønske om å gjenoppta min gamle oppførsel (oppfordrer), ekstrem irritabilitet, søvnløshet, agitasjon, fysiske influensalignende symptomer, blå baller, seksuell frustrasjon, depresjon, dysfori, tap av interesse for alt annet enn sex, despondency, men ingen selvmordstanker som Jeg pleide å ha. Den første uken var helvete. Den andre uken virket litt bedre til det ble verre, så fra uke tre på ting var håndterlig. Jeg syntes å bare elske uttakssmerten og presse gjennom det gjorde det mest fornuftige.
Omtrent 2 uker i avhold har jeg lagt merke til at jeg har tisset mye mer enn vanlig. Jeg har ikke drukket mer enn vanlig, og jeg er ikke en tung koffeinbruker. Det begynner virkelig å plage meg siden mitt behov for å gå på do vekker meg om natten og bidrar til søvnløshet.
(Dag 22) For omtrent en uke siden la jeg merke til svimmelhet i urinen. Jeg har sett andre her nevne dette, så jeg var ikke bekymret.
Det har nå gått 4 uker (28 dager) siden jeg har vært PMO Free. Jeg er glad for at influensalignende symptomer har forsvunnet. Det å måtte bruke badet til å tisse hele tiden har stoppet. Det eneste jeg har problemer med akkurat nå, er at jeg bare har problemer med å sovne og kjemper for å trenge å rykke av når jeg ikke kan sove.
(Dag 12) Det er som om det er noe spenning som vil komme ut av kroppen min. Skuldrene, nakken og øvre rygg gjør vondt veldig. Det er så vondt at jeg tok et smertestillende middel, men det virket knapt på det. Jeg mistenker at en del av denne smerten er i hjernen min. Jeg føler meg stiv, og har følt slik de siste 3 dagene.
De første 50 dagene var stort sett de samme som da jeg begynte, følte meg fortsatt som rumpe, så ut som rumpe, tok meg ikke av meg selv, spiste ikke ordentlig, lat, engstelig, bare et vrak. Men på dag 50 endret det hele. Mine nåværende 'symptomer', som fremdeles eskalerer, er: Høy energi, trenger bare 4 timers søvn (jeg sier dette fordi jeg knapt sov i natt og er helt våken) -Følelser kommer tilbake -Blod banker gjennom kroppen (gode resultater i treningsstudioet) - På fred (ikke engang bekymret for sex lenger) - Se 10 år yngre ut (i henhold til hva andre sier) -Hudet er jevnere og mer levende, håret er mer perm og fullt -Hår vokser raskere -Finger negler / Toe Negler vokser raskere -Stemme er mer kommanderende-Selv lam vitser får meg til å le i disse dager -Life's Good and Better Better.
Har du truffet en flatline? Hadde du abstinenssymptomer? Ja, mellom dagene 58-87, og det var veldig voldsomt og vanskelig å ikke komme tilbake. Uttakssymptomer mellom disse dagene: voldelige panikkanfall, alvorlig angst og depresjon, kan ikke sove, lav stemme, veldig usosial og redd. Jeg tok Xanax som hjalp meg mye, og jeg ser en terapeut en gang i uken. Nå er det ok. Jeg er lykkeligere enn noen gang, omgjengelig, har dypere stemme, optimistisk, skinnende aura.
Angst er den verste: Forferdelig følelse av forestående doom, vanskelig å fokusere og konsentrere, racing tanker, søvnløshet, følelse hjelpeløs. Noen depressive typer ting: spørsmålet hvordan vil jeg noensinne være lykkelig uten PMO, ikke nyte aktiviteter jeg pleide å, sykelig eksistensielle tanker, gråtende magi, følelse håpløst.
Jeg hadde ikke et stort pornoproblem, og antok at fordelene ville være marginale, men her er noe jeg lærte; hvis du tror du ikke har avhengighet, kan du prøve å stoppe aktiviteten og se hva som skjer. I mitt tilfelle en periode med ganske straffende abstinenssymptomer. Hvordan jeg forestiller meg kald kalkun fra et vanedannende stoff. Dette varte i minst en måned. Noe påvirket meg tydelig nevrokjemisk, da jeg i løpet av en periode på 24 timer kan oppleve ytterpunktene til en slags glitrende, jubelende eufori etterfulgt av en dødelig depressiv svarthet. Det var rundt månedsmerket at jeg begynte å føle meg betydelig bedre om meg selv, og ting begynte å falle på plass uten problemer; folk virket bedre over meg, kroppsspråket mitt ble bedre, jeg begynte å tulle rundt på jobben mer og generelt sett den lettere siden av livet.
Denne fyren tror at det er to typer pornoavhengige med forskjellige baner
Til slutt, og dette er noe personlig, har jeg oppdaget at det kan være to slags rusavhengige. Det er den normale mannen som begynte i porno av nysgjerrighet og deretter ble hekta på. Det kan ta kortere tid å komme tilbake til det normale for dem. Da jeg begynte å lese historiene deres, var det veldig frustrerende for meg at de på bare to uker gjorde virkelig fremgang. Det har tatt meg en prøvelse, en selvmordsfølelsesperiode og en fullstendig depresjon for sakte å komme til den andre siden. Den andre typen rusavhengige (og jeg vil merke meg selv i denne kategorien) er den som i første omgang fikk problemer og ikke hadde et normalt følelsesmessig miljø til å begynne med og begynte å “selvmedisinere” sin voksende angst med porno.
For oss er det vanskeligere å komme tilbake til "normalt" fordi vi ikke kommer tilbake, vi OPPDAGER DET for første gang i våre liv! Så på vår reise er det ikke bare porno og orgasmer vi må slutte, de er ikke årsaken, men konsekvensen av dypere konflikter vi må jobbe med. Men hvis vi fortsetter å onanere og orgasme, blir vi aldri kvitt angsten vår, og vi får aldri verktøyene for å begynne å leve følelsene våre på en ny og sunn måte.
Så mitt råd til folk der ute er å ikke sammenligne fremgangen din med noen andres, og ikke sjekke fremgangen din på daglig basis, ikke engang på ukentlig basis. Det kan ta flere måneder. Ikke tro at å slutte med porno kommer til å være den eneste magiske kulen som skal løse alle problemene dine, det kan være mer i butikken enn det du opprinnelig trodde. Hold deg borte fra onani, selv om det bare er til sensasjon, er det et hjernestikk til å senke forsvaret ditt og få deg tilbake til porno. Og til slutt, det som har hjulpet meg mest, har vært å møte nye hyggelige mennesker og kjærligheten til studentene mine. Kjærlighet er ikke bare i et forhold, så stol på venner, familie og menneskene som elsker deg fordi kjærlighet er overalt, ikke bare i en person.
Jeg begynte ikke å tappe 2 dager siden. Jeg bestemte meg å gå med PM-modus. Jeg liker å se porno og lese hentai manga når jeg onanerer. Jeg leser for øyeblikket denne “normale” mangaen “Kami-sama no Iuutori” og det er denne jenta som heter Shouko i mangaen som jeg har varmen til. Jeg så henne igjen og hellig dritt. Det er dette rare fenomenet som skjer inne i kroppen min akkurat nå. Bena mine føles rastløse, jeg tråkker føttene på gulvet, drar dritten ut av håret mitt og sier til meg selv: “Jeg vil gjøre det. Jeg vil onanere så ille! ” Jeg er vanligvis en rolig og tålmodig person. Denne raserianfallet er ikke vanlig for meg.
Jeg visste aldri at jeg hadde avhengighet av porno og onani. Jeg fortsatte å si til meg selv før dette: “Vel, jeg har fri vilje over det. Jeg er sikker på at jeg kan slutte når som helst. ” Men dette beviste det bare. Jeg er avhengig av porno, det være seg 2D- eller 3D-porno. Kjæresten min kommer ikke tilbake i 1 måned til, og jeg CRAVER det så ille akkurat nå.
Ville bare dele det jeg opplever.
PS Jeg er i ferd med å trykke "Enter" akkurat nå på denne url-lenken. Jeg har ikke trykket på den ennå. Jeg kan bare gjøre det når som helst nå. Det er så fristende.
Alder 25 - ED og mange andre problemer. Intense abstinenssymptomer
Jeg er ny på denne siden. Målet mitt er å gi opp porno. Jeg er klar over at meg selv og mange andre her kan være blant den første generasjonen av internettpornikere som har innsett pornofunksjonen og prøver å slutte. Jeg forstår også at det kan være vanskeligere å slutte porno enn alkohol eller tobakk fordi i stedet for fremmede kjemikalier bryter ned i hjernen og kroppen, er det naturlige kjønnskemikalier som bryter ned. På en måte å gi opp porno er som en kamp med dine naturlige sexinstinkter.
Jeg hadde vært i porno i omtrent 17 år. Jeg pleide å se det som et renere alternativ til narkotika og alkohol og tenkte at jeg kunne slutte med en gang hvis jeg ønsket eller mistet interessen for det. Jeg tok feil. I løpet av de to siste årene reduserte jeg gradvis bruken av porno når jeg mistenkte dets rusavhengighet, likt hvordan folk gradvis faser ut reseptbelagte medisiner eller røyker. Jeg følte på det tidspunktet at det ville være for overveldende å gå kald kalkun med porno sammen med andre store livsendringer som skjer samtidig.
Reduksjonen gikk ikke i rett linje, men trenden gikk betydelig ned de to siste årene. Jeg fokuserte på tre stadier i reduksjonen. For det første faset jeg ut chatter med kvinner på nettet. For det andre faset jeg gradvis ut og så på pornovideoer og bilder av kvinner. Jeg er for tiden på tredje trinn som reduserer onani-nivået mitt. Mitt endelige mål er å enten eliminere eller minimere bruken av porno.
Det har ikke vært en jevn tur. Jeg hadde sporadiske tilbakemeldinger i reduksjonsprosessen. Faktisk, på grunn av faktorer som ikke å komme sammen med mange av mine veiledere på jobben (jeg er for tiden på jakt etter en annen jobb), økonomiske problemer som mat og leie, hadde jeg nettopp kommet tilbake til porno bilde- og videovisningen kort. Jeg tror at det alltid vil være potensial for tilbakeslag for resten av livet mitt på grunn av faktorer som livsskiftende hendelser eller personlige tragedier.
Jeg prøver å eliminere bruken av porno etter at jeg har brukt en betydelig tid på å redusere den. Under min reduksjon opplevde jeg følgende symptomer:
- Nightmares
- Sex drømmer
- Humørsvingninger
- Irrasjonelle tanker
- Følelser og frykter som muligens ligner OCD
- Sex cravings når jeg ser vakre kvinner på butikker eller arbeid
- Anger
Jeg tror på å behandle kvinner med respekt. Jeg vet at det som er portrettert i porno, er ikke hvordan det virker i den virkelige verden. Jeg vet også at prosessen med å gi opp porno er forskjellig for hver person. På mange måter forstår jeg porno påvirker områder av hjernen som ligner på alkohol, tobakk og visse stoffer. Har noen andre opplevd disse symptomene mens de prøvde å slutte med porno?
Jeg kan krysse av hvert element 1 gjennom 7 i listen din. En enorm økning i engstelig frykt har vært det vanskeligste å håndtere. Jeg mistenker at det kunne ha vært der hele tiden under overflaten, men jeg var alltid nummert ut med porno og onani, så jeg hadde begrenset bevissthet om dette.
Hva var dine abstinenssymptomer?
Jeg var nummen. Hodepine. Kunne ikke sove. Tap av Appetit. Angst. Ekstrem mangel på fokus. For 20-30 dager. Jeg hadde mye euforisk tilbakekalling. Massevis av vanedannende dra for å se på porno igjen.
30-90 dager var færre symptomer, men hadde fortsatt dårlig euforisk tilbakekalling. Etter 90 dager eller så var uttaket mye bedre.
Jeg opprettet en ny konto bare for å dele dette, men dere vil se meg rundt, jeg synes dette er en god måte å holde meg ansvarlig for.
Jeg tror de fleste som møter meg vil beskrive meg som en perfekt funksjonell person; Jeg har en høyskoleeksamen og en høyt betalt jobb, har aldri hatt noe narkotikamisbruk, kan telle antall ganger jeg har røkt luke, har røkt sigaretter her og der, men å slutte var aldri et problem (par netter med kaldsvette, ingen biggy) har hatt flere forhold. Har egentlig ikke noen nære vennskap, som jeg definitivt kan klandre denne fortsatte avhengigheten for delvis. Det stammer definitivt fra barndommen min, aldri har jeg lært å lage eller opprettholde vennskap.
Ville noen som noen gang har møtt meg fortelle deg at jeg kanskje har en alvorlig, svekkende avhengighet til porno? Nei. Hvor mange mennesker er til og med klar over at det å se to mennesker knulle på en skjerm kan være like vanedannende som harde stoffer? Så langt jeg kan si, normaliserer samfunnet i utgangspunktet det på dette tidspunktet!
Jeg skjønte for noen år siden da jeg tullet med en venn, at jeg definitivt hadde onanert til porno minst 4 ganger i uken hver uke siden jeg først oppdaget det. Noe slags klikk i det øyeblikket ... Jeg trodde, hellige dritt, har jeg virkelig gjort dette så lenge og var ikke engang klar over det?
Selv når jeg var i langvarige forhold, ville jeg tilfeldig se på porno selv om jeg allerede hadde hatt sex samme dag.
Så jeg gjorde en innsats for å slutte.
Tre år senere gjorde jeg det for første gang over 5 dager uten å komme tilbake. Egentlig, i de siste 3 årene hadde jeg aldri gjort det de siste 3 dagene.
Vil du vite hvorfor?
- Den første dagen opplever jeg som regel trang til å se på porno, ingenting for ekstremt. Å få sove er ubehagelig, men gjennomførbart.
- Neste morgen føler jeg meg bra. Manisk nesten? Jeg føler meg energisk hele dagen til jeg går av jobb og kommer hjem. Så begynner depresjonen å komme inn. Jeg begynner å føle ... Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal beskrive det ... som om hjernen min tar en enorm tilbakespoling gjennom krypende induserende øyeblikk i livet mitt og tvinger meg til å se dem. Tankene kommer inn i hodet mitt mens jeg blar gjennom Reddit ... "Bare klikk på den NSFW-arbeidskoblingen, vet aldri hva du vil se!" "Bare for nysgjerrighets skyld, skriv inn [WORD] og se om porno eksisterer for det!" Jeg lar telefonen og den bærbare datamaskinen ligge nede om natten og setter en vanlig alarm for å våkne.
- Den tredje dagen våkner jeg en time før alarmen går. Hva i helvete? Ekstremt energisk, kan føle adrenalin i brystet. Men ikke føl viljen til å faktisk komme deg ut av sengen ... vet du hva jeg kan gå for? "Bare løp nede og ta telefonen veldig raskt, kan fullføre og sove om en ekstra time!" Faen nei. Jeg dusjer og går rett på jobb tidlig. Er manisk hele dagen. Musikk høres utrolig ut. Føl deg trygg, stemmen er dypere enn normalt. Null angst til tross for at du kalder ned en kald brygge om morgenen. De samme symptomene når jeg kommer hjem den kvelden skjønt ... husker tilfeldig en dårlig bumble-date jeg hadde for 4 år siden, og kan ikke slutte å tenke på det. Jeg bryr meg ikke engang eller husker jentenes navn hvorfor !? Kaldesvette hele natten, føler at jeg har feber.
- Neste dag våkner til alarmen min. Føle seg forferdelig. Som om jeg har bakrus. Sov i en ekstra time, stå motvillig opp. Føler meg som dritt hele dagen. Føler meg for shitty til å tenke på pron den kvelden. Kaldsvette igjen om natten.
- Dag 5. Jeg våknet 5 minutter før alarmen min. Føltes normalt tror jeg. Omtrent hvordan jeg normalt ville hatt det hvis jeg ikke hadde onanert kvelden før. Gå på jobb. Cue angstanfall. Ekstreme selvmordstanker. Arbeidene. Samme følelser den kvelden, uunngåelig ensomhet, delvis på grunn av ingen venner å henge med. Kaldesvette igjen, ikke så ille som før.
- Dag 6. I dag. Den endelige erkjennelsen av hvor farlig det er. Antall oppturer og nedturer og følelser jeg opplevde de siste 5 dagene er mer enn jeg føler i et år normalt, jeg er alltid så følelsesløs. Jeg er plaget med en blanding av selvhat, skyld, selvmordstanker og ensomhet til tross for at jeg har planer om å møte en jente senere.
Jeg er ikke sikker på hva annet som kommer de neste ukene, men jeg vil bare at det skal være over. Jeg vil at dere alle skal vite at dette drittet har en fysisk effekt på kroppen din, ikke annerledes enn noe annet medikament vil.
“Men onani er naturlig! Porno er bare en skjerm, det er ingen kjemikalier involvert! ”
Beklager, men nei. Onani er ikke naturlig. Det er en bivirkning av ensomhet enkel og enkel. Og den skjermen? Effektene bildene har på tankene dine? På de faktiske, fysiske kjemiske reaksjonene som forekommer i kroppen din? Mer eller mindre ustudert. Og hvis studert, fra tvilsomme kilder, alltid oppmuntrende det.
Hvis noen av dere ser dette, vil jeg bare gi oppmuntring. Jeg vil at du skal vite at dette er veldig ekte og kan ha veldig reelle konsekvenser for livet ditt og din mentale velvære. Jeg har mislyktes på 3-dagmerket mer ganger enn jeg kan telle, og håper jeg kan klare det denne gangen.
Jeg er 26 år gammel, og en tidligere heroinavhengige. (Link til innlegg)
Jeg begynte å bruke heroin da jeg var 15, og da jeg var 19 traff det bunnpunktet og dro til rehabilitering. Etter en 4 måneders periode ble jeg ansett som ren, og selv om jeg noen ganger har ønsket meg, har jeg aldri gått tilbake.
Kontrast: Jeg så min første bit av internettporno da jeg var 11, begynte å klappe i samme alder, og har fremdeles den dag i dag avhengighet - selv om jeg nå er gift med drømmenes kvinne! Porno og Fap har lagt mye på ekteskapet mitt ... Jeg har aldri klart å bli ferdig når Kone og jeg har sex.
Så her er innlegget. Jeg har prøvd å NoFap i omtrent 6 måneder nå, og har aldri klart det over dag 6. Noe skremmende skjedde for 2 dager siden. Jeg kom ut av en "blackout" for å finne meg selv dekket av jizz og porno som spilte på datamaskinen min. Jeg har ikke noe minne om å oppsøke porno, heller ikke om fap-økten og orgasmen.
Denne typen ting pleide å skje rett før jeg traff bunnen med heroin. Jeg hadde ønsket å slutte å bruke, men hjernen min ville slå seg av og deretter "våkne" igjen etter at jeg hadde brukt den.
Jeg er veldig redd akkurat nå. Jeg hater å komme med omfattende uttalelser, men jeg har aldri opplevd denne typen ting utenfor heroin, og nå NoFap. Er det mulig at denne avhengigheten av hjernekjemi er på samme nivå som heroin ?!
Herregud!
Etter den fjerde natten for ikke å få sove i det hele tatt er jeg bare helt drenert. Jeg føler at jeg har røykrør, jeg har konstant hodepine og jeg kan ikke gjøre noe fordi jeg er for sliten. Symptomene er faktisk fysiske, jeg har aldri opplevd noe lignende !!! Da jeg sluttet med marihuana hadde jeg veldig vanskelig med å sove og trang selvfølgelig, men ikke mye mer. For røyking var det bare trang og irritabilitet jeg måtte motstå. MEN PORN !! Disse abstinenssymptomene er noe jeg aldri kunne forestilt meg, det føles som om jeg er en sprekkavhengig som kommer meg. Jeg vet at dette er best for meg, men det føles som om kroppen min forteller meg at jeg gjør noe veldig dårlig for det !!!
Jeg er veldig redd for at abstinenssymptomene kommer til å knulle jobben min også. Den siste uken la jeg allerede merke til at jeg nesten ikke hadde tålmodighet med kundene og nesten ble sint på dem. Hvordan kan jeg håndtere den intense irritabiliteten min? Vennligst hjelp, jeg visste ikke at det ville være så vanskelig !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Alvorlige abstinenssymptomer, hjelp ...
Kjære Fellesskap, jeg er vitne til noen alvorlige tilbaketrekkssymptomer.
De første dagene av min reise i Nofap var noe kult og følelsesmessig. De var som en lykke. Men nå føler jeg ekstrem angst og depresjon, litt paranoid og jeg fikk hodepine. Jeg bekjemper alle mine anstrengelser som jeg har lovet meg selv aldri å falle igjen på veien til PMO.
Jeg har også en følelse av at ting aldri vil bli bra igjen. Tidligere feil hjemsøker meg, og jeg gjenopplever dem igjen selv om jeg vet at de tingene jeg bekymrer meg for aldri vil skje.
Alt dette til side er jeg fortsatt i stand til å fokusere på mine daglige oppgaver og overbevise meg selv om at disse følelsene til slutt vil falle bort, men jeg vil vite om dette er noe normalt, har noen andre også opplevd dette, og har du tips til meg .
40 års Dopamin misbruk. Uttakene er ekte
Jeg trodde jeg kunne slutte når som helst .. trodde det var bare en pause fra dagen .. i 40 år. Jeg er 12 dager inne, og kjemiske tilbaketrekninger fra dopaminmisbruk fra å se porno PMO hver dag er ekte. Først var det bare litt sus i midten av den prefrontale cortexen min, så nådde den helt ned i nesegangene mine. Det skiftet også høyre og venstre, og noen ganger banket .. Alt i hjernen min. Hvis du kan slutte nå, vil du virkelig ikke vente til senere for å måtte gjennomgå alle tapene følelsesmessig og opplevelsesmessig OG disse abstinenssymptomene. Åh, og jeg er definitivt i hjernetåke, og det er vanskelig å fokusere på det jeg virkelig trenger å gjøre.
Å gå gjennom alt dette motiverer meg faktisk til å fortsette ... Jeg vil ikke gjøre dette igjen. Dag 12 og fremover, på et bra sted.
TheDankTower
Dag 20 her, og det slår veldig hardt. Mens jeg har interesser, får ingenting dopaminet mitt til å spike som de tingene jeg slutter med. Sammen med porno slutter jeg å være emosjonell og spise for mye, og overdreven internettbruk. Jeg slår nå bare på datamaskinen min når jeg har noe spesifikt å gjøre, og jeg vil kanskje sjekke Reddit når det er gjort, og deretter slå av datamaskinen for resten av dagen (det er det jeg gjør nå).
Jeg lar meg selv oppleve smertene som jeg har numnet så lenge. Jeg opplever kjedsomhet, frustrasjon, angst, ensomhet, sinne, alt. Jeg mediterer mye på disse. Alt i alt tror jeg å lære å føle og takle disse følelsene i stedet for å dempe dem med mat, porno og sitte på Reddit hele dagen vil være en stor fordel.
Det høres ut som noen intense uttak. Det blir ganske ille for meg når jeg kommer rundt dag 6. Men hovedsakelig det jeg føler er denne tomme følelsen i hodet mitt, som om det mangler en viktig kilde til dopamin. Og det føles deprimerende også. Men jeg er ikke sikker på hvordan det føles å fortsette ... Fordi min lengste strek er 9 dager. Litt narret om å gå lenger ærlig, men jeg vet at jeg trenger det
;
