Pot folosi pornografie afectează memoria și concentrarea?

memorie

„O mai bună concentrare”, „nu mai există ceață cerebrală”, o gândire mai clară și „o memorie îmbunătățită” sunt câteva dintre cele mai frecvente beneficii raportate de cei care repornesc. Iată una:

Abilitățile mele mentale s-au îmbunătățit doar în ultimul an și jumătate. Sunt serios ca un atac de cord despre asta. Sunt mai calm, mi-am îmbunătățit abilitățile muzicale (ceea ce spune ceva când consideri că joc de jumătate de secol) și sunt mult mai puțin probabil să mă frustrez și să-mi pierd calmul. Oricine i-a scris scenariul lui „Don Jon” știa despre ce vorbeau. Îmi amintesc cum era predispus la frustrare și la pierderea cumpătului și asta părea să se îmbunătățească atunci când a primit un control al utilizării sale porno. Tot acest proces mi-a schimbat viața.

Aruncă o privire la Omul a fost întrerupt de Zimbardo & Coulombe și pentru o discuție amănunțită despre efectele jocurilor online și ale pornografiei asupra unei generații de performanțe și realizări academice ale tinerilor.

Studii recente:

Primele 3 studii demonstrează că, fie utilizarea pornografică cronică, fie stimulii sexuali de expunere scad capacitatea cuiva de a întârzia satisfacția. Notă: reducerea receptorilor de dopamină în circuitul de recompensă al șobolanilor scade capacitatea lor de a întârzia satisfacția pentru o recompensă viitoare mai mare.

Expunerea la stimulentele sexuale determină o reducere mai mare, care determină o implicare sporită în delincvența cibernetică în rândul bărbaților (2017) - În două studii, expunerea la stimuli sexuali vizuali a dus la: 1) reducerea întârziată mai mare (incapacitatea de a întârzia satisfacția), 2) înclinație mai mare de a se angaja în delincvență cibernetică, 3) înclinație mai mare de a cumpăra produse contrafăcute și de a pirata contul Facebook al cuiva. Luat împreună, acest lucru indică faptul că utilizarea porno crește impulsivitatea și poate reduce anumite funcții executive (autocontrol, judecată, consecințe prevăzute, control al impulsurilor). Extras:

Aceste constatări oferă o perspectivă asupra unei strategii de reducere a implicării bărbaților în delincvența cibernetică; adică prin expunerea mai redusă la stimuli sexuali și prin promovarea satisfacției întârziate. Rezultatele actuale sugerează că disponibilitatea ridicată a stimulilor sexuali în spațiul cibernetic poate fi mai strâns asociată cu comportamentul ciber-delincvent al bărbaților decât se credea anterior.

Comercializarea mai târziu a recompensei pentru plăcerea curentă: Consumul de pornografie și reducerea cu întârziere (2015) - Cu cât mai multă pornografie pe care participanții o consumau, cu atât mai puțin ar fi putut să întârzie satisfacția. Acest studiu unic a avut, de asemenea, utilizatorii pornografiei reducerea utilizării porno pentru săptămâni 3. Studiul a constatat că utilizarea porno continuă a fost o relație de cauzalitate legate de incapacitatea mai mare de a întârzia satisfacția (rețineți că abilitatea de a întârzia satisfacția este o funcție a cortexului prefrontal). Extrasul din primul studiu (vârsta medie a subiectului 20) a folosit pornografia subiecților corelați cu scorurile lor pe o sarcină de satisfacție întârziată:

„Cu cât consumau mai mulți pornografi, cu atât considerau că recompensele viitoare valorează mai puțin decât recompensele imediate, chiar dacă recompensele viitoare valorează în mod obiectiv mai mult.”

Pur și simplu, o mai mare utilizare a pornografiei este corelată cu o capacitate mai mică de a întârzia satisfacția pentru recompense viitoare mai mari. În a doua parte a acestui studiu, cercetătorii au evaluat reducerea întârziată a subiecților 4 săptămâni mai târziu și corelată cu utilizarea lor pornografică.

„Aceste rezultate indică faptul că expunerea continuă la satisfacția imediată a pornografiei este legată de reducerea întârzierii mai mare în timp.”

Un al doilea studiu (vârsta medie 19) a fost efectuat pentru a evalua dacă este folosit pornografic cauze întârzierea reducerii sau incapacitatea de a întârzia satisfacția. Cercetătorii s-au împărțit actualii utilizatori porno în două grupuri:

  1. Un grup sa abținut de la pornografie pentru săptămâni 3,
  2. Un al doilea grup sa abținut de la hrana preferată pentru săptămâni 3.

Tuturor participanților li s-a spus că studiul este despre autocontrol și au fost aleși aleatoriu să se abțină de la activitatea lor. Partea inteligentă a fost că cercetătorii au avut al doilea grup de utilizatori porno care se abțin de la a mânca mâncarea lor preferată. Acest lucru a asigurat că 1) toți subiecții implicați într-o sarcină de autocontrol și 2) utilizarea porno a celui de-al doilea grup nu a fost afectată. La sfârșitul celor 3 săptămâni, participanții au fost implicați într-o sarcină de evaluare a reducerii întârzierii. Notă importantă: În timp ce „grupul de abstinență porno” a văzut în mod semnificativ mai puțin porno decât „abstinenții alimentari preferați”, majoritatea nu s-au abținut complet de la vizionarea porno. Rezultatele:

„Așa cum s-a prezis, participanții care și-au exercitat autocontrolul asupra dorinței lor de a consuma pornografie au ales un procent mai mare de recompense mai mari, ulterior, comparativ cu participanții care și-au exercitat autocontrolul asupra consumului de alimente, dar au continuat să consume pornografie.”

Grupul care și-a redus vizionarea porno timp de 3 săptămâni a afișat mai puține reduceri de întârziere decât grupul care pur și simplu s-a abținut de la mâncarea lor preferată. Pur și simplu, abținerea de la pornografia pe internet crește capacitatea utilizatorilor de porno de a întârzia satisfacția. Din studiu:

Astfel, pornind de la constatările longitudinale ale studiului 1, am demonstrat că consumul de pornografie continuă a fost cauzal cauzat de o rată mai mare a discountului de întârziere. Exercitarea auto-controlului în domeniul sexual a avut un efect mai puternic asupra reducerii întârzierii decât exercitarea controlului asupra unui alt apetit fizic satisfăcător (de exemplu, mâncarea alimentelor preferate).

A lua-aways:

  1. Nu exercitarea autocontrolului a crescut capacitatea de a întârzia satisfacția. Reducerea utilizării porno a fost factorul cheie.
  2. Porno Internet este un stimul unic.
  3. Utilizarea pornografică pe Internet, chiar și în cazul persoanelor care nu sunt dependente, are efecte pe termen lung.

Probabilitatea și întârzierea actualizării stimulilor erotici (2008) - extrase:

Utilizatorii Erotica au fost disproporționat de bărbați, au obținut un punctaj mai mare pe mai multe măsuri psihometrice ale construcțiilor legate de sexualitate și au prezentat mai multe modele impulsive de alegere în ceea ce privește descalificarea întârzierii pentru bani decât erotica non-utilizatori. Aceste constatări sugerează că procesele de actualizare generează rezultate erotice pentru unele persoane.

Bikini instigă nerăbdarea generalizată în alegerea intertemporală - Nu porno, ci rezultate similare. extrase:

Arătăm că expunerea la indicii sexy duce la mai multă nerăbdare în alegerea intertemporală dintre recompense monetare. Sublinierea rolului unui circuit general de recompense, demonstrăm că indivizii cu un sistem sensibil de recompensă sunt mai susceptibili la efectul de indicii sexuale, că efectul se generalizează la recompense nemonetare și că satia atenuează efectul.

[Aceasta apare, de asemenea, mai sus în prima secțiune a acestei pagini și se repetă aici datorită constatării „reducerii întârziate”.] Cum abstinența afectează preferințele (2016) [rezultate preliminare] - Extrase din articol:

Rezultatele primului val - Constatări principale

  1. Lungimea celor mai lungi participanți la concurs, efectuate înainte de a participa la sondaj, se corelează cu preferințele de timp. Cel de-al doilea sondaj va răspunde la întrebarea dacă perioadele mai lungi de abstinență îi fac pe participanți mai capabili să întârzie recompensele sau dacă mai mulți participanți la pacienți au mai multe șanse să facă dungi mai lungi.
  2. Perioadele mai lungi de abstinență, cel mai probabil, cauzează mai puțină aversiune față de risc (ceea ce este bun). Al doilea studiu va furniza dovada finală.
  3. Personalitatea se corelează cu lungimea dungilor. Al doilea val va dezvălui dacă abstinența influențează personalitatea sau dacă personalitatea poate explica variații în lungimea dungilor.

Rezultatele celui de-al doilea val - Constatări principale

  1. Abținerea de pornografie și masturbare mărește capacitatea de întârziere a recompensei
  2. Participarea la o perioadă de abstinență îi face pe oameni mai dispuși să-și asume riscuri
  3. Abstinența îi face pe oameni mai altruist
  4. Abstinența îi face pe oameni mai extrovertiți, mai conștiincioși și mai puțin nevrotici

Vizualizarea imaginilor sexuale este asociată cu un răspuns fiziologic excitat redus la pierderea jocurilor de noroc - Extras:

Oamenii ar trebui să fie conștienți că excitația sexuală le-ar putea reduce atenția și sensibilitatea fiziologică la pierderile monetare. Cu alte cuvinte, oamenii ar trebui să acorde o atenție suplimentară pierderilor și câștigurilor deciziilor financiare atunci când sunt excitate sexual.

Este folosirea computerului la domiciliu a studenților în legătură cu performanța matematică la școală? (2008) - Extras:

De asemenea, abilitățile cognitive ale elevilor au fost legate în mod pozitiv de realizarea lor în matematică. În cele din urmă, vizionarea televiziunii a avut o relație negativă cu performanța studenților. În mod special, vizionarea filmelor de groază, de acțiune sau pornografice a fost asociată cu scoruri mai mici ale testelor.

Diferențele autoreportate privind măsurile de funcție executivă și comportamentul hipersexual într-un eșantion de pacienți și comunități de bărbați (2010) - „Comportamentul hipersexual” a fost corelat cu funcția executivă mai slabă (care apare în primul rând din cortexul prefrontal). Un extras:

Pacienții care caută ajutor pentru comportamentul hipersexual prezintă deseori trăsături de impulsivitate, rigiditate cognitivă, judecată proastă, deficiențe în reglementarea emoțiilor și preocupare excesivă cu sexul. Unele dintre aceste caracteristici sunt, de asemenea, frecvente în rândul pacienților care prezintă patologie neurologică asociată cu disfuncții executive. Aceste observații au condus la studierea actuală a diferențelor dintre un grup de pacienți hipersexuali (n = 87) și o probă comunitară non-hipersexuală (n = 92) a bărbaților care utilizează Inventarul de Evaluare a comportamentului din Versiunea Executive-Adult.

Comportamentul hipersexual a fost corelat pozitiv cu indicii globali ai disfuncției executive și cu mai multe subscale ale BRIEF-A. Aceste constatări furnizează dovezi preliminare care susțin ipoteza că disfuncția executivă poate fi implicată în comportamentul hipersexual.

Procesarea imaginilor pornografice interferează cu performanța memoriei de lucru (2013) - Oamenii de stiinta germani au descoperit ca erotica Internetului poate diminua memoria de lucru. În acest experiment cu imagini porno, persoanele sănătoase 28 au efectuat sarcini de memorie de lucru utilizând diferite seturi de imagini 4, dintre care una pornografică. Participanții au evaluat, de asemenea, imaginile pornografice cu privire la excitația sexuală și masturbarea solicită înainte și după prezentarea imaginilor pornografice. Rezultatele au arătat că memoria de lucru a fost mai gravă în timpul vizionării porno și că o mai mare excitare a mărit scăderea. Un fragment:

Rezultatele contribuie la ideea că indicatorii de excitare sexuală datorate procesării imaginilor pornografice interferează cu performanța memoriei de lucru. Constatările sunt discutate în ceea ce privește dependența de sex pe Internet, deoarece interferența de memorie de lucru de către indiciile legate de dependență este bine cunoscută din dependențele de substanțe.

Memorie de lucru este capacitatea de a păstra informațiile în minte în timp ce le utilizați pentru a finaliza o sarcină sau pentru a face față unei provocări. Ajută oamenii să-și țină cont de obiectivele lor, să reziste distragerilor și să inhibe alegerile impulsive, deci este esențial pentru învățare și planificare. O constatare consecventă a cercetării este că replicile legate de dependență împiedică memoria de lucru, care este o funcție a cortexului prefrontal.

Prelucrarea imaginilor sexuale interferează cu luarea deciziilor sub ambiguitate (2013) - Studiul a constatat că vizionarea imaginilor pornografice a interferat cu luarea deciziilor în timpul unui test cognitiv standardizat. Acest lucru sugerează că utilizarea porno poate afecta funcționarea executivă, care este un set de abilități mentale care ajută la îndeplinirea obiectivelor. Aceste abilități sunt controlate de o zonă a creierului numită cortex prefrontal. Extrase:

Efectul de luare a deciziilor a fost mai rău atunci când imaginile sexuale au fost asociate cu pachete de cărți dezavantajate comparativ cu performanțele atunci când imaginile sexuale erau legate de punțile avantajoase. Excitare sexuală subiectivă a moderat relația dintre starea de sarcină și performanța decizională. Acest studiu a subliniat că excitarea sexuală a intervenit în luarea deciziilor, ceea ce poate explica de ce unele persoane au consecințe negative în contextul folosirii cibernetice.

Arousal, capacitatea memoriei de lucru și luarea deciziilor sexuale la bărbați (2014) - Extrase:

Acest studiu a investigat dacă capacitatea memoriei de lucru (WMC) a moderat relația dintre excitația fiziologică și luarea deciziilor sexuale. Un total de bărbați 59 au vizionat imaginile 20 consensuale și 20 non-consensuale ale interacțiunii heterosexuale, în timp ce nivelurile de excitare fiziologică au fost înregistrate utilizând răspunsul de conductivitate a pielii. Participanții au completat, de asemenea, o evaluare a WMC și a unei sarcini analoagă pentru viol, pentru care trebuiau să identifice punctul în care un bărbat australian mediu ar înceta toate progresele sexuale ca răspuns la rezistența verbală și / sau fizică a unui partener de sex feminin.

Participanții care au fost excitați mai mult din punct de vedere fiziologic și au petrecut mai mult timp vizionând imaginile sexuale non-consensuale, au propus în mod semnificativ mai târziu oprirea punctelor pe sarcina analogică de viol. În concordanță cu previziunile noastre, relația dintre excitația fiziologică și punctul de oprire nominalizat a fost cea mai puternică pentru participanții cu niveluri mai scăzute de WMC. Pentru participanții cu WMC înalt, excitarea fiziologică nu avea nicio legătură cu punctul de oprire nominalizat. Astfel, capacitatea de funcționare executivă (și în special WMC) pare să joace un rol important în moderarea procesului decizional al bărbaților în ceea ce privește comportamentul agresiv sexual.

Expunerea băieților la pornografia pe Internet: Relațiile cu calendarul pubertal, căutarea senzațiilor și performanța academică (2015) - Acest studiu longitudinal rar (pe o perioadă de șase luni) sugerează că utilizarea pornografică scade performanța academică. Extras:

Mai mult, un utilizarea sporită a pornografiei pe internet a dus la scăderea performanței academice a băieților cu șase luni mai târziu.

Not nototot notot τηky notot not τη τη notkyotkyot τηky τηkyotky notky τηky not not τηot τη notkyot τη you not τη τη notot not Suprasolicitarea sau neglijarea indicațiilor cibernetice într-o situație multitasking este legată de simptomele dependenței de cibernetică (2015) - Subiecții cu o tendință mai mare față de dependența pornografică au avut mai puține sarcini executive (care se află sub auspiciile cortexului prefrontal). Câteva fragmente:

Am investigat dacă tendința către dependența de cibersex este asociată cu probleme în exercitarea controlului cognitiv asupra unei situații multitasking care implică imagini pornografice. Am folosit o paradigmă multitasking în care participanții aveau scopul explicit să lucreze la sume egale pe material neutru și pornografic. [Și] am constatat că participanții care au raportat tendințe către dependența de cibersex deviau mai puternic de la acest obiectiv.

Rezultatele studiului actual indică rolul funcțiilor de control executiv, adică funcțiile mediate de cortexul prefrontal, pentru dezvoltarea și întreținerea utilizării problematice a cybersex (după cum sugerează Brand și colab., 2014). În special, o capacitate redusă de a monitoriza consumul și de a comuta între materiale pornografice și alte conținuturi într-un mod adecvat scopului poate fi un mecanism în dezvoltarea și menținerea dependenței de Cybersex

Comportamentul sexual comportamental la adulții tineri: asociații dincolo de variabilele clinice, comportamentale și neurocognitive (2016) - Persoanele cu comportamente sexuale problematice (PSB) au prezentat mai multe deficite neuro-cognitive. Aceste constatări indică mai sărace funcționarea executivă (hipofronialitate) care este a cheie caracteristică a creierului care apar la dependenții de droguri. Câteva fragmente:

Din această caracterizare, este posibil să se urmărească problemele evidente în PSB și caracteristicile clinice suplimentare, cum ar fi dereglarea emoțională, la anumite deficite cognitive .... Dacă problemele cognitive identificate în această analiză sunt de fapt elementul central al PSB, acest lucru poate avea implicații clinice notabile.

Efectele pornografiei asupra elevilor de liceu, Ghana. (2016) - Extras:

Studiul a arătat că majoritatea studenților au recunoscut anterior că au urmărit pornografie. Mai mult, s-a observat că majoritatea dintre ei au fost de acord că pornografia afectează negativ performanța academică a studenților ...

Funcționarea executivă a bărbaților compulsivi sexuali și non-sexuali, înainte și după vizionarea unui film erotic (2017) - Expunerea la pornografie a afectat funcționarea executivă a bărbaților cu „comportamente sexuale compulsive”, dar nu și controale sănătoase. Funcționarea executivă mai slabă atunci când este expusă la indicii legate de dependență este un semn distinctiv al tulburărilor de substanță (indicând ambele modificate circuite prefrontale și sensibilizare). extrase:

Această constatare indică o mai bună flexibilitate cognitivă după stimularea sexuală prin controale comparativ cu participanții sexual compulsivi. Aceste date susțin ideea că bărbații cu compulsiune sexuală nu trebuie să profite de efectul posibil de învățare din experiență, ceea ce ar putea duce la o mai bună modificare a comportamentului. Acest lucru poate fi înțeles și ca a lipsa unui efect de învățare de către grupul sexual compulsiv când au fost stimulați sexual, similar cu ceea ce se întâmplă în ciclul de dependență sexuală, care începe cu o creștere a cunoașterii sexuale, urmată de activarea scenariilor sexuale și apoi a orgasmului, care implică foarte des expunerea la situații riscante.

Frecvența și durata de utilizare, pofta și emoțiile negative în activitățile sexuale online (2019) - Extrase:

Într-un eșantion de studenți de la colegii chinezi de la 1,000, am testat un model conform căruia pofta pornografică ar funcționa prin măsurarea cantității și a frecvenței de utilizare a OSA-urilor pentru a conduce la utilizarea problematică a OSA-urilor și acest lucru ar duce apoi la emoții academice negative. Modelul nostru a fost sprijinit în mare măsură.

Resanțele au indicat că poftele de pornografie mai mari, cantitatea și frecvența mai mare de utilizare a OSA și mai multe emoții academice negative au fost asociate cu OSA-urile problematice. Rezultatele rezonează cu cele ale studiilor anterioare care raportează un nivel ridicat de poftă de pornografie în asociere cu alte măsuri de sănătate negative.

Percepția impactului pornografiei asupra studenților din studiile sociale din Universitatea din Jos, Nigeria (2019) - Extras:

Studiul a fost susținut cu patru întrebări de cercetare cu două ipoteze, proiectul de cercetare adoptat pentru studiu a fost cercetarea sondajului și populația a fost întreaga studenți de studii sociale în universitatea din Jos, având totalul dimensiunii populației 244 și din care 180 au fost aleși în mod aleatoriu eșantion al studiului. Studiul a arătat că majoritatea studenților care sunt implicați în activități pornografice nu se descurcă bine în mediul academic și, de cele mai multe ori, chiar dau naștere la lucrările lor.

Insuficiență a memoriei verbale recente la subiecți tineri dependenți de pornografie (2019)) - Extrase:

Am găsit scorul RAVLT A6 mai mic în grupul de dependență de pornografie în comparație cu grupul de neadicție, cu punctul de diferență medie 1.80 (13.36% din scorul de neadicție). Deoarece A6 semnifică capacitatea de memorie recentă după întrerupere (în B1), rezultatele noastre au arătat o diminuare a capacității memoriei în dependența de pornografie. Memoria de lucru este cunoscută că are un rol important în menținerea unui comportament orientat spre scopuri [24, 25]; prin urmare, concluziile noastre au sugerat că minorii dependenți de pornografie pot avea probleme în acest sens.

Explorarea experienței trăite a utilizatorilor problematici ai pornografiei pe Internet: un studiu calitativ (2020) - Câteva extrase relevante (această lucrare este listată în ambele secțiuni):

Participanții au descris simptome de anxietate și depresie, concentrare slabă și incapacitatea de a se concentra pe sarcini esențiale. De asemenea, au raportat sentimente de rușine, valoare scăzută de sine și vinovăție. Mulți au raportat, de asemenea, că utilizarea IP-ului a dus la un somn redus și, ca urmare, la dispoziție scăzută și senzație nemotivată sau letargică în timpul zilei. Se pare că acesta a avut un efect negativ asupra fluxului asupra influenței, influențând implicarea lor cu munca sau studiul, activitățile sociale și altele semnificative.

Participanții au raportat că au prezentat simptome de „ceață creierului”, o incapacitate de concentrare și simptome „ADHD”. Câțiva participanți au raportat o capacitate redusă de a îndeplini sarcini complicate, cum ar fi temele pentru acasă sau sarcini legate de muncă, chiar și atunci când nu o faceți ar putea duce la consecințe semnificative, după cum a observat un participant, „ADHD, Ceata creierului, lipsa de concentrare, împiedicându-se chiar de pornografie. când lucrați important.”Un participant a remarcat că utilizarea IP-ului i-a afectat capacitatea de concentrare și a„mi-a întrerupt capacitatea de a mă concentra pe sarcini îndelungate, inclusiv citirea și scrierea.“ Un participant a discutat despre efectele utilizării IP-ului său, rezultând un „lipsa motivației, claritatea și ceața creierului. Așa cum am mai spus, a avut un rol de a face cu abuzul de droguri / alcool, dar acum simt un sentiment de răzbunare după ce mă uit la porno“. Acest lucru a avut ecoul celorlalți participanți, după cum este exemplificabil.

Deci, veți fi gata dacă închideți filele porno în timp ce faceți algebră? Este un început bun, dar continuați să citiți.

Utilizarea porno și impactul pe termen lung asupra concentrării

Judecând după îmbunătățirile rapide pe care unii utilizatori le văd adesea după ce renunță la pornografie, se pare că nu trebuie să fii dependent pentru a fi afectat negativ. Înainte de a analiza cercetările relevante, să luăm în considerare ce raportează foștii utilizatori despre modificările de concentrare post-porno. (Mai multe auto-rapoarte pot fi găsite la sfârșitul acestui post.):

  • „Este posibil ca acest lucru să nu aibă nimic de-a face cu asta, dar de când am renunțat la gândire și mintea mea a devenit mult mai ascuțită. După cum am menționat mai sus, m-am înscris la cursurile online ale colegiului, am lovit serios *** în aceste clase. Abilitatea mea de a păstra cunoștințele este de multe ori mai puternică și mă pot concentra mult mai bine. ”
  • „Am observat că pot păstra informații picturale mult mai bine decât pre-repornirea. Am descoperit-o din întâmplare când m-am uitat la o diagramă dintr-o carte de text și mi-am dat seama că nu trebuie să mă uit din nou la ea, deoarece îmi mai amintesc imaginea în detaliu. Îmi amintesc și mai bine fețele. ”
  • „Sunt capabil să fac mai multă muncă atât la locul de muncă, cât și în activitatea mea cu jumătate de normă. Ma pot concentra mai mult timp. ”
  • „Astăzi am simțit îmbunătățiri masive ale memoriei în timpul repornirii mele [abținerea de la masturbare la pornografie]. Simt că sunt pornit mental și prezent pentru prima dată în viața mea. Și acum am o atenție sporită. Simt că în ultimii 10 ani nu m-am putut concentra pe nimic și nu mi-am putut aminti nimic. ”
  • „[Ziua 68] Simt că creierul meu se vindecă. Când am început această re-bootare, am enumerat următoarele simptome pe care le simțeam ca o greutate pe umeri:
  1. lipsa de motivatie
  2. iritabilitate
  3. creierul ceață
  4. incapacitatea de a se concentra
  5. starea de spirit leagăne
  6. anxietate socială
  • Astăzi, Sunt mândru să afirm aici că nu mai sufer de niciunul dintre aceste simptome. Stările mele de spirit sunt mult mai „stabile”. Oamenii încep să observe. Anxietatea a trecut. Concentrația mea este limpede ca cristalul; motivația mea pentru viață este foarte mare. ”

Concentrația și memoria îmbunătățite sunt printre cele mai frecvent raportate beneficii post-porno și pot fi explicate prin inversarea schimbărilor cerebrale legate de dependență. (Alte beneficii raportate frecvent după renunțarea la pornografia de mare viteză sunt scăderea anxietății sociale și a depresiei, îmbunătățirea performanței sexuale, atragerea mai multă a partenerilor reali, văzând partenerii potențiali ca oameni mai degrabă ajutoare sexuale și revenirea la gusturile sexuale anterioare).

Ce spun oamenii de știință?

În ceea ce privește studiile 2019, mai multe studii folosesc pornografia pentru a obține rezultate mai cognitive mai sărace: Studii care leagă utilizarea porno de o sănătate mental-emoțională mai slabă și rezultate cognitive mai slabe. Mai mult decât atât, neurologii dependenței au demonstrat în mod repetat acest lucru dependenta de Internet produce probleme de memorie și de concentrare de durată la unii utilizatori.

Neuroștii au început să izoleze schimbările cerebrale legate de dependență care ar putea afecta afectarea cognitivă, cum ar fi scăderea materie cenusie în cortexul frontal și dezorganizat materie albă. Nu este surprinzator, studii de creier arată că suferă dependenți de Internet tulburări de control inhibitor și impulsivitate crescută. (Rețineți că în timp ce unele dintre studiile de dependență de pe Internet discutate în această secțiune include utilizarea erotica online, nici unul nu-l izolează - spre deosebire de experimentul de memorie de lucru care este subiectul principal al acestui post.)

Studiile de creier privind persoanele dependente de Internet dezvăluie și o altă schimbare care poate afecta concentrarea: o măsură măsurabilă scăderea semnalizării dopaminei. Dopamina este esențială pentru concentrarea, concentrarea, motivația și formarea memoriei, iar semnalarea scăzută a dopaminei este puternic asociată memorie slabă de lucru (maimuțe prea) Şi ADHD.

Semnul de avertizare pentru plictisealăSe pare că neatenția (care, la rândul ei, afectează memoria) este cauzată de lipsa motivației (reducerea receptorilor de dopamină D2). Sarcinile par plictisitoare sau neinteresante. Scăderea semnalizării dopaminei în circuitele de recompensare ale creierului este un semn distinctiv toate dependențe. Cercetătorii măsoară dopamină la persoanele cu dependenta de Internet a spus:

Luate impreuna, aceste rezultate sugereaza ca IAD [tulburarea de dependenta de Internet] poate provoca daune grave la creier si constatarile neuroimagistice ilustreaza in continuare IAD este asociat cu disfunctii in sistemele de creier dopaminergic. Constatările noastre susțin, de asemenea, afirmația că IAD poate împărtăși anomalii neurobiologice similare cu alte tulburări de dependență.

Studiile bazate pe chestionare pe internet (adică studii fără imagini cerebrale) au descoperit, de asemenea, scăderea memoriei de lucru, afectat de controlul executiv. Rezultatele lor, de asemenea, line up cu ADD / ADHD constatari.

Cea mai importantă probă poate proveni dintr-un studiu, care a urmat și el recuperare Dependenți de internet. Scannările cerebrale au evidențiat inversarea modificărilor cerebrale și o mai bună funcționare cognitivă. A spus unul grup de cercetători:

După tratament, în toate grupurile, scorul [Internet Addiction] a scăzut semnificativ ... și scorurile de capacitate de memorie pe termen scurt și durata memoriei pe termen scurt au crescut semnificativ.

Cu alte cuvinte, poate fi nevoie de o strategie mai lungă decât de închiderea filelor porno în timp ce faci temele.

"Nu uita" lipicioasaStudii neurologice recente privind utilizatorii pornografici / dependenți de sex au identificat multe din aceleași modificări ale creierului observate la dependenții de internet și dependenții de droguri. În timp ce receptorii dopaminergici nu au fost încă evaluați în cazul persoanelor dependente de pornografie, neurologice desensibilizarea și habituarea au fost identificate. Folosind diverse metodologii, șase studii au raportat desensibilizarea utilizatorilor pornografiei (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Acest lucru indică puternic o scădere a semnalizării dopaminei din sistemul de recompensă. În plus, numeroase studii au raportat o afectare a controlului executiv sau circuite prefrontale disfuncționale la utilizatorii pornografici obișnuiți sau la dependenții de pornografie: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Atât desensibilizarea, cât și funcționarea executivă defectuoasă pot avea ca rezultat o funcționare mai cognitivă mai slabă.

Cues, Cravings și Addiction

Cercetătorii au conceput actualul studiu privind memoria de lucru în parte deoarece utilizatorii pornografiei individuale raportează probleme în timpul sau după consumul pornografic de pe Internet, cum ar fi neglijarea sau uitarea responsabilităților, lipsa numirilor și pierderea somnului, ducând la consecințe negative. Oamenii de știință observă că rezultatele lor ar putea indica mecanismele cognitive care contribuie la pierderea controlului asupra utilizării pornografiei pe Internet:

Funcționarea executivă a participanților la sex pe internet ar putea fi redusă în timpul angajării lor în sexul pe internet, deoarece [memoria de lucru] este un factor necesar și important al comportamentelor orientate către obiective. ... S-ar putea argumenta că, dacă atenția subiecților asupra stimulilor sexuali și excitarea sexuală ulterioară interferează cu funcționarea executivă și luarea deciziilor, atunci ar putea fi mai puțin capabili să-și monitorizeze și să-și controleze propria utilizare a sexului pe Internet.

Cercetătorii au subliniat acest lucru excitare subiectivă în timp ce vizionați pornografie este principalul predictor al gradului de probleme legate de sexul pe Internet (spre deosebire de timpul petrecut în vizionare și de alți factori). Oamenii de stiinta au observat paralele cu dependentii de substante, pentru care indiciile legate de dependenta au condus la o capturare a atentiei, o dorinta ridicata si o probabilitate crescuta de recidiva. Ei propun că o nevoie puternică de a masturba ca răspuns la pornografie ar putea reflecta poftele care stau la baza și semnalează prezența dependenței.

Pe scurt, utilizatorii porno care renunță la pornografie și apoi observă îmbunătățiri ale concentrării și memoriei nu își imaginează aceste îmbunătățiri. Dovezile sugerează că îmbunătățirile se reduc la inversarea modificărilor legate de dependență în creier.


Mai multe rapoarte de sine stătătoare relevante pentru concentrarea și utilizarea pornografică pe Internet:

„Cred că sunt în ziua treisprezecea sau cam așa acum. Acum Ifeel este foarte concentrat și se poate concentra mai bine decât de obicei. Astăzi păstrez contactul vizual atunci când vorbesc cu oamenii și socializarea se simte mai stabilă. Cred că vocea mea este mai profundă și sună mai puțin „deranjat” și mai clar ”.


„Când [foloseam pornografie pe Internet], îmi plăcea această ceață cerebrală sau senzația constantă de mahmureală, care îmi făcea greu să mă concentrez, să vorbesc cu oamenii sau să îmi îndeplinesc sarcinile de zi cu zi. După 7-10 zile, acest sentiment a dispărut. Mintea mea a devenit foarte clară, gândurile ușor de controlat și am devenit mult mai relaxat în general. ”


Zilele 30 și ceața creierului mi-au lăsat mintea!

Mă gândesc să merg până la sfârșitul anului. Cred că vor fi zile 100 fără PMO.

Doar am ieșit din sală și am făcut o antrenament intensă. Gândindu-te chiar la postul intermitent. Observând că sunt mai puțin foame. Mușchii sunt mai plini. Părul se înrăutățește, dar se pare că am o densitate înapoi.


„Memoria mea s-a îmbunătățit. Am vise foarte explicite. Conversația este ușoară. Îmi este din nou foame (metaforic vorbind). ”


„Mă simt mult mai controlat și mai calm acum. Lucrurile merg bine pentru mine acum (în ceea ce privește problemele mele financiare, etc.). Abilitatea mea de a mă concentra și de a gândi logic a crescut fără ceață. ”


„În prezent am 14 zile și este o călătorie ușoară până acum. Beneficiile pe care le-am observat sunt concentrarea și concentrarea foarte mari. ”


„Unele dintre beneficiile pe care le-am experimentat: sunt mai sociabil, pot păstra și aminti informațiile mult mai bine. Îmi amintesc mult mai bine evenimentele din viața mea trecută. Nu sunt iritabil și sunt mai concentrat. Și pot executa sarcini mult mai repede. ”


„O altă schimbare cu adevărat semnificativă este frecvența viselor sau amintirea viselor. Am avut și mi-am amintit de mai multe vise ca niciodată de când am renunțat la porno. Nu știu ce este. Poate că creierul meu a fost epuizat de porno înainte de culcare și nu a avut energia de a visa sau ceva de genul acesta ”.


„14 zile - sunt uimit de modul în care îmi amintesc toate aceste detalii despre ea, în timp ce anterior mă uitam doar la țâțe de fete și dacă nu erau false nu m-ar interesa.”


Ziua 79, NoFap Hardmode și concentrare, luna aceasta am reușit să citesc 1200 de pagini în 40 de ore! Prima dată în 5 ani.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

Unul dintre avantajele No fapping este un accent clar și pot depune mărturie pentru asta, au trecut ani de la ultima dată când am citit atât de mult într-o lună, în această lună am putut citi ore întregi în fiecare zi pentru a-mi extinde conștiința.

Puterea obișnuinței este cu adevărat o carte remarcabilă pentru a-ți înțelege psihicul și urmele tale fapping, m-a ajutat în mod semnificativ să schimb câteva obiceiuri de până acum. unul dintre ei citește în fiecare zi.

Așteptăm cu nerăbdare să vă actualizați cu voi în a 90-a zi,


„Am constatat că vocabularul meu a revenit la un nivel pe care mi-l amintesc că era acum ani în urmă.”


O Victorie! Concentrare recuperată.

Pentru prima oară în OVER A DECADE, am citit o Copertă pentru a acoperi!

Am fost dependent de porno pentru 15 + ani (aș zice începând din pre-adolescențe) și, în pofida unor împiedicări pe parcurs, am învățat să mă îmbunătățesc. Îmi depășesc temerile, îmi îngrijesc corpul, îmi disciplinăm mintea și, deși câteva zile fiara câștigă lupta, eu sunt cel care câștigă războiul.

Vă mulțumesc pentru sprijinul dvs., sunt sigur că mă voi întoarce, dar fiecare pas este un pas înainte.

Noroc, prieteni.


„Pot să fac alte lucruri. Simt alte lucruri. Și vreau și doresc alte lucruri. Nu mai caut mereu următoarea soluție. Imaginile porno nu au puterea pe care au avut-o odată asupra mea și nici nu sunt o minge de poftă toată ziua. Încep să am în sfârșit o minte care are concentrarea să se gândească la alte lucruri în afară de sex. ”


„Un alt rezultat: scrisul meu a devenit mult mai bun. Nu mă refer la scrierea de mână (deși și asta s-a îmbunătățit). Mă refer la alegerea cuvintelor, structura propoziției etc. În timpul primului meu an de absolvire (pe care tocmai l-am terminat), scrisul a fost o adevărată corvoadă. Acum, după no-porno, este o plăcere. Atât de ușor și gratuit. Am mai multe cuvinte la dispoziție, probabil pentru că memoria mea s-a îmbunătățit în general. ”


90 zile: - mult mai puțină anxietate - Mai multă disciplină - Ameliorarea memoriei și a focalizării - Creșterea sexului cu prietena mea - Mai mult asertiv - Mai bună judecată.


Nofap ma ajutat să studiez acum șase ore.

Nu non-stop, cu câteva pauze de genul acesta în care postez rahat. Dar am făcut o mulțime. Ce altceva voi face? Masturbează-te? Nu.


„[6 săptămâni] Concentrarea, efortul, atenția la detalii, memoria, amintirile și abilitățile mele sociale s-au îmbunătățit.”


„Pe vremea când am început să folosesc porno acum câțiva ani, memoria mea a început să se abată. Toată viața mea de atunci mi s-a părut o pată neidentificabilă. Acum, după câteva luni de recuperare, amintirile din trecut îmi vin. La început, am fost neîncrezător că s-au întâmplat chiar și pentru că sunt atât de veseli și lipsiți de griji. Cu toate acestea, în cele din urmă, după ce am fost frustrat de atât de mult timp, simt că aceasta este viața mea, iar acele amintiri fericite sunt reale. M-am străduit să simt vreo legătură cu viața și acțiunile mele din trecut. Acum, că trecutul meu zboară înapoi spre mine și totul se simte grozav. De asemenea, visele. Chiar și visele care s-au întâmplat cu luni în urmă se întorc la mine și, de asemenea, este destul de plăcut. ”


„Ceea ce am observat pentru mine este că abținerea de la [porno] mi-a îmbunătățit dramatic memoria. Interesant, de care nici măcar nu mi-am dat seama până acum, este că zahărul din sânge a fost mult mai stabil, de când nu mă confrunt cu orgasmuri. Există o legătură între memorie și glicemie ridicată în creier sau scăzută. Pur și simplu nu m-am gândit la cât de stabil a fost de când nu există masturbare la porno. Poate că dopamina are un efect asupra modului în care creierul procesează zaharurile. ”


„3 săptămâni - Memoria mea este mult mai bună. Nu am acele momente de creier ca de obicei. Acum lucrurile îmi vin cu ușurință, ceea ce este bine. ”


150 de zile mi-au completat gândurile și am studiat progresul

Există urcușuri și coborâșuri în această călătorie, dar avantajele merită. Am primit 3.9 / 4 GPA, înainte de acest semestru, cea mai mare valoare era 3.5 / 4 și cea mai mică 2.8 / 4. Sunteți pe drumul cel bun, există multe beneficii. Orice ai citi despre beneficii este adevărat. Nu recidiva niciodată. Mă pregătesc pentru examene competiționale și sper că această călătorie mă va ajuta foarte mult așa cum a avut-o. Vă mulțumesc băieți pentru o motivație imensă. Obțin orice vreau să obțin, sunt uimit pentru că asta nu se întâmpla înainte de această călătorie. Mulțumesc lui Allah pentru că m-ai ajutat să renunț la asta. Nu mă voi mai întoarce niciodată la prostul obicei.


Nofap și GMAT. O mai bună concentrare în timpul testării. Oricine altcineva?

M-am luptat cu examenul Gmat de aproape 2 ani și în cele din urmă după zilele 36 de la Nofap și de a face un test de practică aseară, sunt convins că sunt gata să o iau cu o minte clară săptămâna viitoare.

Fapping mi-a afectat cu siguranță atenția și performanța pe test. Deși m-am dus la o școală de afaceri de top pentru licență și am terminat diploma cu onoruri, am fost frustrat după ce am luat testul 3 ori și nu am obținut un scor decent. Mi-ar face literalmente zona în timpul testului și pierd concentrarea. O parte din motivele pentru care am pornit Nofap este din cauza ceții creierului și acum pot să simt diferența acum.

După ce aproape renunț la purtarea unui MBA, mi-am luat rahatul împreună și comunitatea nofap ma ajutat să rămân pe drumul cel bun. Îmi doresc noroc la test!

Au avut altcineva experiențe similare sau este vorba despre efectul placebo?

wearyrecovery

Focalizarea crește cu siguranță atunci când 100% din creierul tău funcționează pentru tine și nu redă o parte din porno în fundal. Nu este efect placebo. E real.


GPA-ul meu semestrial se corelează aproape direct cu modelele mele de fapping. O mulțime de PMO = dormiți și săriți cursul. Niciodată nu am realizat problema până acum


Beneficii până acum

Colegi Fapstronauts, după 3 săptămâni fără fapping, fără alcool, fără cofeină și exerciții consistente. Pentru prima dată de la vârsta de 12-13 ani, fiind acum M [22], simt că ceața creierului meu se curăță. Nu am putut niciodată să-l explic, dar m-am simțit întotdeauna ca undeva în adolența mea, mi-am cam pierdut simțul față de realitate. De parcă aș fi fost un spectator în lume, creierul meu fiind aburit. Ei bine, acum a dispărut sau cel puțin foarte demin. Și nu aș putea fi mai fericit în legătură cu asta.

Bitzu_

17m aici, care obișnuiau să se masturbeze cel puțin bisăptămânal / zilnic. Fac NoFap de aproape atâta timp cât ai făcut-o și experimentez aceleași efecte. Declarația dvs. despre a fi deconectat de lume descrie ultimii trei ani din viața mea. De când am început NoFap, m-am simțit mai angajat la școală și am păstrat informațiile mult mai ușor. În sfârșit, simt că mă întorc la cine eram. Continuați să mergeți puternic!


„Am mai multă energie decât înainte, excitat la naiba, dar o pot controla. Amintirea mea a devenit mai bună. Și îl am înapoi pe tipul acela social, care a trăit odată în mine. Mi-am recuperat farmecul și merită fiecare noapte nedormită și minut frustrat pe care l-am petrecut luptând împotriva acestei dependențe. ”” [Raport de 90 de zile] Minte mai clară. Mintea mea nu fusese niciodată mai clară în viața mea în acele trei luni. Lipsa de fapping și porno îți oferă cu adevărat mult timp să te gândești la propria ta viață și pune totul în perspectivă. ”


„Lucruri pe care le-am observat: scăderea anxietății, mai puține schimbări de dispoziție, mai multă socialitate, mai multă încredere, mai agitată atunci când vine vorba de fete, îndemn să mă îmbunătățesc, concentrare mai bună, vorbire mai ușoară, glume bune: îmbunătățirea raportului de glume proaste, îți vine ideea . ” „(Ziua 15) - Atitudine pozitivă

  • - Motivația de a face sarcini de zi cu zi (și de a le face mai repede)
  • - Memorie mai clară
  • - Mai productiv
  • - Mai creativ
  • - Dorința de a-ți asuma și de a-ți asuma responsabilități
  • - Cap mai clar
  • - Abilitate mai bună de a vedea pașii necesari pentru atingerea unui obiectiv final și de a pune în aplicare acești pași
  • - ÎNTORNIREA CONFIDENȚEI și în continuă creștere
  • - Bucuria generală de viață
  • - Mai prezent / atent în conversațiile cu ceilalți
  • - Mai rapid, găsind totul mai plin de umor
  • - Dorință mai mare de a socializa cu ceilalți ”

„Memoria - a avut întotdeauna una bună - dar renunțarea a pus-o pe acoperiș. Aș putea intra într-o cameră de 15 persoane și să învăț + să-mi amintesc în mod specific toate numerele de telefon în mai puțin de 5 minute. GPA 4. Anxietate socială și gândire negativă BS ---> cu gunoiul. "


Cineva observă o creștere a memoriei? (ignorați insigna pe care o resetez)

KojaKhan

Da omule. În fiecare nenorocită de zi, strigam peste casă la oricine era în jur: „Unde-mi este pălăria ??!” "Unde imi sunt pantofii!!!"
„Cineva mi-a văzut cheile? Cheile mele au dispărut! ”. O săptămână în NoFap pentru prima dată și mi-am amintit unde mi-am lăsat rahatul și lucrurile pe care părinții mei mi le ceruseră să fac. A fost minunat.

Kusak

Categoric. Masturbarea excesivă pentru mine a dus la simptome precum răni de ochi, tremor de mână, memorie slabă, acnee, ceață a creierului, oboseală și lipsă de concentrare. Am crezut că aceste simptome au fost înșelătorii de către mai multe site-uri web pentru a vinde produsele până când am început să le trăiesc pentru mine.

Am avut ultima mea lovitură vreodată: zile 19 și trebuie să spun că am observat o ameliorare a memoriei și a concentrației. M-am simțit și mai puțin obosit tot timpul.


La naiba, în ceață.

Am fost un pasionat pasionat de la vârsta de 12 ani și, în urmă cu câteva zile, am început nofap-ul. Au trecut trei zile și această „ceață cerebrală” se disipează încet.

Am fost o ceață densă oribil pentru trecut 3 1 / 2 ani care am crezut că nu voi renunța niciodată și am acceptat acest lucru ca pe cum voi fi întotdeauna, a fost iad complet. Ultimele zile au fost cele mai fericite din viața mea, mă pot concentra, sunt mai alert și mă simt uimitor în comparație cu starea minții mele normale.

Dar, deși cea mai mare parte a timpului ceața a dispărut, am fost extrem de supărat de absolut nimic, în momentul de față îmi zdrobesc dracul din cheile computerului din cauza furiei fără surse. Scriu cu adevărat acest lucru, astfel încât să pot beneficia de sprijin de la voi, ca să nu mă întorc la vechile mele obiceiuri de rahat.


Musings în ziua 50, beneficii, fapte de verificare.

CEREA DE CEOARE EXISTĂ: În timpul fiecărei bingi, simt că se întâmplă ceața creierului. Am văzut porno de câteva ori în momentele de slăbiciune și actul MO, sau tăierea nu este necesară pentru ca ceața să revină. Doar vizionarea porno și permiterea acelor sentimente să inundeze provoacă. De fiecare dată durează câteva zile pentru a reveni la normal, dar pare a fi un lucru care devine mai rapid de fiecare dată. De asemenea, am observat pentru prima dată aproximativ 40 de zile în acest lucru că nu am niciun interes să văd ceva hardcore și chiar dacă fac clic pe el nu este trezitor.

Am avut mai multe lucruri diferite pe care le-am găsit stârnitoare (nu chiar fetișuri) care s-au adunat de-a lungul anilor și aș putea spune cu siguranță că creierul meu le circula aproape cronologic. Lucrul pe care creierul meu îl tânjește acum este doar imagini cu fete amatoare, doar softcore. Am avut câteva momente de slăbiciune cu tăiere timpurie și cu siguranță pot spune că lucrurile au fost mai sensibile. M-aș aventura să presupun că nu aș dura mult în aceste zile.


Efecte ciudate ale NoFap

Doar pentru a începe, un pic de fundal. De la 16 ani, obișnuiam să fac PMO de cel puțin 3 ori pe zi (foarte des mai mult). Obișnuiam să obțin note grozave, dar eram teribil cu femeile și societatea în general. Apoi am ajuns la universitate și, pe măsură ce hormonii mei furioși s-au liniștit, PMO-ul meu nu a făcut-o.

Acest lucru a dus într-un fel la desensibilizarea și nemotivarea mea la o mulțime de lucruri - inclusiv la femei. Acest lucru a însemnat practic că am spus ceea ce am vrut când am vrut, oricum am vrut, pentru că pur și simplu nu mi-a păsat de consecințe (cred că, ca urmare a creierului a fost amortit prin toate PMO'ing meu - dacă o fată mă respinge, nu a contat pentru că aș putea găsi pixeli de 10 ori mai buni decât orice fată pe care am putut-o obține vreodată).

Așa că femeile au început să fie atrase de mine din cauza încrederii mele relaxate neintenționate în vorbire și atitudine. Nu am avut înclinația de a acționa asupra lui, deoarece așa cum am menționat anterior, existau pixeli și, dacă aș acționa, nu aș putea să-l ridic suficient de bine pentru a avea PIV plăcut oricum. Pe măsură ce acest lucru a început să se întâmple, notele mele au început să alunece, mi-a fost mai greu să-mi amintesc lucrurile ... .. era ca și cum creierul meu devenise static. Obișnuiam să am o memorie aproape fotografică care se transforma în uitarea numelor oamenilor (un lucru pe care îl obișnuiam să-l fac un punct specific să nu-l fac niciodată).

De când am început NoFap acum 20 de zile, creierul meu a devenit ridicol mai ascuțit, până la punctul în care simt că nu am fost niciodată mai bun din punct de vedere intelectual. Mă pot concentra mai mult, îmi amintesc mai mult și pot absorbi informații aproape la fel de bine ca și în liceu (după 20 de zile!). Din punct de vedere social, mă întorc și eu la liceu. M-am întors la a fi o mizerie socială incomodă și nervoasă. Gândesc excesiv la conversații în loc să acționez instinctiv asupra lucrurilor, fac ca vorbele mici (ceva ce am îmbunătățit considerabil când eram desensibilizat) să fie aproape imposibil.

TL; DR Înainte de NoFap = bune abilități sociale, bune cu femei (dar fără motivație de urmărire) și creier teribil. După NoFap = abilități sociale teribile, teribile cu femei și creier incredibil.


kito9911 zile

Același tip de situație aici. Am doar 11 zile înăuntru, dar simt că încetinesc (și sunt fericit că este) revenind la mintea mea de liceu fără ceață.

Concentrarea mea este mai bună, motivația de a merge bine la școală a revenit și, cel mai important, dorința mea de a socializa este mai bună. Dar da, am fost și eu un gânditor excesiv pe atunci și simt că se strecoară înapoi. Va dispărea. Este ceva la care se poate lucra cu siguranță, îmbunătățit cu încredere și timp. Ceața creierului este adevărata problemă. Țineți-o departe și aveți persoana potrivită pentru a rezolva problema abilităților sociale.

Cel mai important este să încercați să petreceți mai mult timp cu prietenii și cât mai puțin timp posibil pe computer.


Superputere | Nu sunt legate de femei

Pot să vorbesc fluent a doua mea limbă, franceza. Chiar dacă l-am învățat mulți ani la școală și trăiesc într-o țară în care este limba principală, obișnuiam mereu să o bâlbâi când o vorbeam și din cauza ceații cerebrale, nu mă puteam exprima bine pentru că am uitat mereu cuvinte și expresii. De asemenea, am fost atât de necrezător când am vorbit-o, deoarece eram conștient de presupusul meu accent englezesc. Cu toate acestea, pot vorbi literalmente cu oamenii acum ca și cum ar fi limba mea maternă. Cuvintele mi-au ieșit de pe limbă și nu mă mai bâlbâi. Incredibil. Într-adevăr. Și oamenii au îndrăzneala să spună că nofap nu este magie.


Nofap ma făcut un valeicician.

Pur și simplu, nu aș fi putut face asta dacă mi-aș pierde timpul când mi-am bătut carnea. Este onoare să fiu printre voi, mâine este discursul meu. Îmi doresc baieti!


Cine a vindecat derealizare / depersonalizare / ceață?

Așa că am experimentat un zumzet constant de ceață cerebrală în ultimii ani. În esență, am început să mă îndrept spre ultimul meu an de liceu până acum (~ persistent în ultimii 9 ani). Uneori mă întrebam dacă este de fapt ceață cerebrală sau dacă de fapt eu sunt, de fapt, eu.

Dar când ceața creierului s-a stins în acele cazuri, care au apărut aleatoriu în ultimii ani, s-a simțit grozav. M-am simțit ca și cum aș fi din nou „adevăratul”, capabil să fac orice și orice. Ar dura doar o zi sau cam așa, aș avea o energie incredibilă, aș putea să mă conectez bine cu toată lumea și să mă simt cu adevărat în viață. Apoi, ceața creierului s-ar purta din nou și va începe modul zombie. M-aș întoarce la o „coajă” leneșă, dronată, nemotivată a unei persoane reale pentru o perioadă de timp, până când voi primi o altă pauză în nori.

Așa că am știut întotdeauna că era ceva „în neregulă” în capacitatea mea de percepție și aș observa cu adevărat doar atunci când aș fi de cealaltă parte a gardului; când ceața creierului s-ar lămuri.

Recent (acum 11 zile), am încetat să mai fapping și să mă uit la porno (eram tipul 1 sau 2 pe zi) și am observat că ceața creierului a dispărut. Nu s-a estompat, nu doar mai subțire, dar a PLUS.

Respir și îl simt. Văd oameni și mă uit în ochii lor. Și știu unde sunt, ce fac, ce oră este și ce trebuie să fac în următoarele ore, zile, săptămâni. Pot să mă concentrez pentru perioade mult mai lungi de timp și să mă simt motivat să fac tone de lucruri simultan. Am un salt în pas și mă uit cu adevărat în jur și văd o lume cu totul diferită.

Cel mai important, sunt eu. Eu adevărat. Eu care a fost orbit întotdeauna de tragerea banală a ceații creierului.

Mai am un drum lung de parcurs. Aproape un deceniu de a fi „în întuneric” nu este ceva ușor de tranziționat din punct de vedere al obiceiurilor și al gestionării timpului, dar persoana este acolo și am motivația de a întoarce totul.

Deci da, în opinia mea, ceața creierului (sau „derealizarea”) este cu siguranță legată de dependențe, de utilizarea excesivă a internetului. Fapping-ul a fost dependența mea, „evadarea” mea, dar a fost, de asemenea, ceea ce a cauzat această „viziune în tunel” sau ceață cerebrală de un fel care tocmai i-a spus creierului să se lipească de elementele de bază goale și să renunțe la orice alt lucru important din viață. Voia pornografia, fapping-ul, orgasmul, nimic altceva.

Scuze pentru lungime. Oprește porno-ul, fapping-ul este totul în minte. Spune-le prietenilor apropiați despre ceea ce faci. Aștept cu nerăbdare să vedeți cronometrul pentru insignă. Setați un „minim” (nu trebuie să fie de 90 de zile), dar faceți-l astfel încât să fie „cel mai lung” pe care l-ați dus fără să fappați.

Rămâi real, la fel ca în matrice; alegeți dacă vreți să rămâneți în „simțul” vostru familiar al ceea ce este realitatea, sau să luați cealaltă pastilă și să vă scufundați în ceea ce este realul și să vă completați. Tu care te-ai deblocat și îți poate atinge întregul potențial și poți trăi o viață completă și fericită.

Mult noroc.


Obligatoriu de 90 de zile și unde mă duc de aici ...

91 de zile, oricum - cred că oricum e puțin în urmă.

Context: Tată singur divorțat, 38 de ani, nu a avut niciodată vreo problemă uriașă cu porno, MO poate 3-4x / săptămână. Am dat peste acest sub, am citit puțin și am sărit. Am fost întotdeauna o persoană foarte autodisciplinată, de obicei am nevoie doar de un motiv pentru a face ceva. Citirea tuturor beneficiilor / experiențelor / etc, a fost tot ce am avut nevoie.

Acum, experiențele mele. Adevărat, a fost destul de ușor pentru mine - așa cum am spus mai devreme, am nevoie doar de un motiv bun pentru a face ceva și sunt cu toții înăuntru. Citirea experiențelor altor persoane cu privire la recidivă a fost cu siguranță și un mare motivator, știam că aș face mă simt ca o porcărie și nu am vrut asta.

Am început o nouă slujbă pe care o urmăresc timp de un an, aproximativ o lună, și am descoperit că este mult mai ușor să te concentrezi și să faci lucrurile. După cum au spus alții, „ceața cerebrală” a dispărut și mă simt mult mai alert și am o claritate de gândire care este minunată. Am primit o creștere de testosteron de o săptămână, ceea ce a fost minunat!

Dar, nu va mai deveni niciodată un obicei.


Cum mi-am schimbat viata in zilele 30 (si de ce ar trebui si tu)

Am incercat si am esuat la nofap pentru aproximativ 9 luni. Dar singurul lucru pe care nu l-am făcut niciodată era să renunț și să ajung la punctul în care mi-am spus eu că, în nici un caz, nu voi putea să mă mai uit la pornografie sau la masturbare.

De atunci, mi-am schimbat complet viața.

-Am inceput sa ma trezesc la 6am sentimentul de zi cu zi energizat (inainte cu fapping, m-as simti epuizat trezindu-ma). Partea dificilă vă impune să mergeți la culcare la 10am, în timp ce toți ceilalți sunt în sus.

Concentrarea mea în clasă a crescut dramatic! Serios pentru cei dintre voi care sunteți în Uni sau la facultate, NoFap este un miracol pentru creier. Înainte trebuia să mă forțez să mă concentrez în clasă și aș sfârși în continuare prin „zonare”, în timp ce acum mă pot concentra într-o prelegere de 3 ore, fără aproape probleme (se îmbunătățește încă).

- Mintea mea se simte mai clară și mă gândesc mult mai creativ. Memoria este, de asemenea, mult mai bună, Im mult mai puțin uitural.

Ce am devenit? Un ansamblu bine echilibrat și fericit. Prietenii mei mi-au spus că mi se pare foarte diferit acum câteva zile. Somnul meu este perfect, gimnastica mea și obiceiurile alimentare sunt acum în ordine, academicienii mei s-au îmbunătățit foarte mult cu siguranță și viața mea socială a devenit grozavă.

30 zile și viața mea sa schimbat de la deprimat, anti-social, scăzut de încredere, creier-fogged, amorț individuale la cine sunt acum. Încă mă îmbunătățesc. Sper că acest lucru va motiva pe unii dintre voi să faceți NoFap cu lucruri suplimentare pentru a vă îmbunătăți repede.


Am câștigat „super-puteri” și am mai văzut această stare mentală. Am avut super puteri tot timpul, doar pentru doar 10 secunde la un moment dat.

Acum am fost atât de incapabil să explic cum aceste ultime 48 de zile mi-au afectat starea mentală. Continuă să spun lucruri precum „creierul meu se află într-un alt mod de funcționare”, „Sunt mai bărbat alfa”, „Sunt atât de încrezător”, dar mi-am dat seama acum doar o oră că am văzut această „stare mentală” ”Înainte, de fapt, îl vedeam în fiecare zi.

De fiecare dată, imediat după ejaculare, m-aș simți incredibil de clar, concentrat, motivat și gata să intru în lume ... Timp de aproximativ 10 SECUNDE. Apoi, asta s-ar estompa și m-aș întoarce să mă gândesc să joc un joc video sau să mă uit la televizor.

Ei bine, acea 10 secunde este starea mentală în care mă aflu acum. Acesta este vârful ascuns din spatele creierului care era blocat într-o stare de poftă, l-am văzut de atâtea ori, aproape în fiecare zi. Acum îmi dau seama că asta este starea pe care o simt în TOT TIMP acum. Sunt întotdeauna clar, concentrat și gata să mă apuc de lume, de când mă trezesc, până mă culc.

Deci, dacă vă puteți raporta la acele câteva secunde trăite după fiecare dată când ne-am obținut jollies-urile, la asta veți aștepta cu nerăbdare succesul.

Pentru mine, întrerupătorul de lumină a început să se învârtă cu adevărat în ziua 28 și, în afară de unele urcușuri și coborâșuri, în ziua 48, acum doar radiez. 🙂


Observă cineva o creștere a memoriei / concentrației?

Acesta este unul dintre principalele motive pentru care mă gândesc să încerc asta. Am observat că memoria mea a început să se deterioreze de-a lungul anilor și nu sunt sigur dacă apariția ei ar putea fi cauza. De obicei, mă descurc de 2-3 ori pe zi. Și, deși am văzut câțiva oameni care atestă o creștere a memoriei, am vrut să văd dacă este un beneficiu general pe care îl experimentează oamenii

REPLY 1)

Absolut! Am observat o creștere a concentrației mele în timpul orelor. Chiar dacă nu mă interesează prezentarea materialului, sunt în măsură să urmăresc și să nu mă distrug.

REPLY 2)

Ei bine, nu pot spune în mod special că în cea mai lungă dungă de până acum (un fel de mână mică și tristă de 8 zile) că am mai fost capabil să mă concentrez. Cred că ceea ce s-a întâmplat, totuși, a fost că eram mai dispus să mă confrunt cu probleme și să fac față cu răbdare situații frustrante sau plictisitoare în loc să încerc să scap de ele. Eram mai mult prezenta mintal.


Zilele 93!

Au trecut 93 de zile și cred că pot pleca pentru totdeauna. Cred că nu m-am simțit atât de bine de cât îmi amintesc. Sunt in varsta de 18 in liceu cu ADHD (Nu iau droguri) și Apneea în somn. Și mă simt rahat de cele mai multe ori dacă nu dorm mult și dacă nu fac mișcare, ceea ce mă obosește. A face NoFap timp de 90 de zile, a lua zilnic vitamine și ulei de pește în fiecare dimineață, a fi proactiv m-a ajutat foarte mult. Pot să mă concentrez mai mult la teme, să fiu mai productiv în viață și multe alte lucruri. Viata e buna.


link către firul reddit / nofap -

Oricine este un fals pozitiv pentru ADD / ADHD înainte de a găsi acest sub?


cel mai prost student + nofap = cel mai bun student

Datorită nofap am devenit cel mai bun elev din clasă (cele mai mari note și rahat onorific). După ce am fost cel mai rău elev din liceu, am dormit tot timpul în clasă pentru că eram treaz toată noaptea jucând jocuri video și fapping (acum sunt la facultate, specializare în informatică). nofap m-a schimbat în nucleul meu foarte nenorocit. Chestia este că schimbările de bază nu s-au întâmplat în câteva zile, așa cum spun majoritatea postărilor, da, am experimentat și se întâmplă la început, dar lucrurile bune au venit aproximativ un an mai târziu, memoria mea a devenit atât de drăguță, încât îmi pot aminti literalmente tot ce vreau chiar încercând.

Când eram la liceu, cea mai grea întrebare pe care mi-a pus-o profesorul este: ce am luat ultima sesiune? Imposibil de răspuns, nici nu-mi amintesc dacă am participat la ultima clasă. Acum?? Îmi amintesc toate prelegerile semestriale organizate în mintea mea prin ordine. Știu că sună ca o minciună, dar este adevărul. Sunt de zece ori mai inteligent și mai analitic. Ceea ce încerc să spun este că nofap nu este doar o îmbunătățire sau o îmbunătățire. Nofap este întinerire. Cu siguranță nu vă puteți permite să pierdeți ceea ce ați fi devenit dacă ați înceta PMOing-ul.

PS: Engleză nu este prima mea limbă, nici a doua.


Lucrul cu dopamina. Ce se întâmplă dacă aveți ADHD?

Băieți, Știm cu toții că dopamina joacă un rol în dependența de PMO. Întrebarea mea este, ce a apărut mai întâi, o posibilă problemă de deficiență a dopaminei care duce una la PMO sau PMO care creează problemele de dopamină pe drum?

Am ADHD și mă concentrez destul de greu. Cred că inițial masturbarea este ceea ce m-a ajutat să mă calmez și să mă concentrez, deoarece presupun că creierul meu era sărac în dopamină. Evident, apoi a crescut la porno ani mai târziu, ceea ce cu siguranță nu este sănătos. Motivul pentru care aduc acest lucru în discuție este că pot renunța la porno foarte ușor. A renunța la masturbare este puțin mai dur. În prezent am 38 de zile și am trecut anterior 90 de zile fără PMO. Cu toate acestea, sunt încă destul de neinteresat de femei și concentrarea mea nu a devenit mult mai bună. Cu toate acestea, dispoziția mea este puțin mai stabilă și îmbunătățită.

Are vreunul dintre voi care suferă de ADHD? Ocazional îmi voi lua medicamentele care mă calmează instantaneu, îmi stimulează starea de spirit și mă pot concentra. Credeți sau nu, și eu sunt mult mai îndrăgostită de femei și am întâlnit întotdeauna câteva fete în timp ce pilula este „aprinsă”. Poate pentru că pot opri toate zgomotele de fundal și porcăriile din creierul meu și să mă concentrez asupra a ceea ce am în față.

Oricum, mă întreb dacă primirea medicamentelor din nou mă va ajuta cu NoFap sau dacă medicamentele care mă stimulează dopamina mă vor face să creez în continuare o problemă cu dopamina? Nu mi-am folosit medicamentele în această întindere de 38 de zile, ceea ce reprezintă o mică victorie. Dar cred că ar trebui să fiu în continuare mult mai performant la viață. Ai vreun gând?

amirborna131

Am adhd și am luat adderall timp de 2 ani. După NoFap în jur de 40 de zile, nu mai suport și nu iau alte.

Trebuie să depun eforturi mult mai mari în concentrare, dar, în cele din urmă, când încerc fără aderare, ajung să performez mai bine. Notele mele de testare nu mint

Gyrolin279 zile

Sunt cu tipul ăsta. Am fost pe 50mg vyvanse timp de 4+ ani și am decis să mă despart de el la alegere. A fost o perioadă cumplită, dar cu siguranță nu m-am putut concentra la fel de mult. După aproximativ o lună de nofap (la 2 ani după oprirea tratamentelor) am început să văd diferențe vizibile în capacitatea mea de concentrare și mă descurc destul de bine fără medicamente.

recover92153 zile

Am fost diagnosticat cu ADHD când aveam 6 ani (mijlocul anilor 1980), mi s-a pus ritalin și după aceea am putut să acord o atenție la școală. La vârsta de 12-13 ani am reușit să renunț la ritalin și să pot face față ADHD-ului meu prin mai multe mecanisme de copping și o mulțime de concentrare mentală. În niciun caz nu cred că acest lucru este posibil pentru toată lumea cu ADHD și nu recomand să renunțați la medicamente fără să discutați cu medicul dumneavoastră. PMO-ul meu a început când aveam 11 ani și nu am observat nicio modificare a tiparului meu de PMO când am ieșit din medicamente.

Nu am găsit niciodată că masturbarea este o tehnică de coping pentru ADHD-ul meu. sfatul meu pentru tine este dacă îți găsești viața mai ușoară pentru medicamente, rămâi pe medicamente. a fi la medicamente nu înseamnă că ești slab sau rupt. De asemenea, dacă va crea o altă problemă cu dopamina, știința nu este încă foarte clară asupra acestui punct. doar să știi că nu ești singur.

MrSmithPrime2 zile

Am ADHD și iau Ritalin. Renunțarea la fapping este mai ușoară atunci când ești ocupat, dar pentru persoana cu ADHD, a rămâne ocupat înseamnă a sări de la un impuls la altul. Am ajuns recent în Ziua 42, după 8-9 săptămâni lungi și recăderi și nu vă pot spune cât de mult a ajutat.

Sfatul meu este să rămâneți la medicamente în mod regulat și să decideți în interiorul dvs. „Astăzi, nu mă voi descurca”. și mutați-vă în acea zi.

dota2nub 1 punct2 oră în urmă

Am fost diagnosticat cu ADHD și eram pe concerta (formă cu acțiune îndelungată a ritalinei) - doza maximă. În ziua a 8-a a nofap-ului, nu vă fac copil, am renunțat la medicamente. Nici nu am observat, cu excepția unei mici scăderi de energie a doua zi, care s-a umplut repede.


53 raport de zile

A fost foarte greu să ajung aici și este cel mai bun lucru personal până acum după acele zile, dacă aș trece și mă uit la porno, l-aș găsi prostesc, dezgustător și mult peste ceea ce vreau.

dacă orice lucru care mă poate determina este o fată fierbinte plimbată pe stradă, dar știu cum să mă descurc cu aceste ispite doar ignorându-le pentru că nu există nimic în cuvânt merită să strici zilele 53 pe ea și prin amintirea acelui sentiment după tine recăpătați senzația de depresie, frustrarea și că credeți că vă veți putea sinucide, pentru că veți continua să nu reușiți.

Acum mă pot concentra mai mult decât înainte. Eu memorez o mulțime de lucruri fără a ține uitându-l.

Nu mai sunt timid, pot vorbi cu o fată și pot face un contact vizual în timp ce vorbesc cu ea. Și acum pot vorbi ușor cu ei fără Stutter. și pot simți emoțiile reale când îți place o fată.


Am primit 100% la testul meu de matematică

dovada: http://imgur.com/NS0YODr

Tocmai am primit primul meu 100% la un test de matematică! În mod normal, am 90 de ani, dar nu am reușit niciodată să completez cu finețe un test și să ridic clasa. Așa că am fost destul de fericit când am văzut rezultatul online 😀

Pentru un anumit context, testul a fost doar pe ecuații quadratice și liniare, așa că am decis să testez. În prezent, am 16 ani și sunt junior la liceu, așa că, pentru a fi corect, a fost un subiect destul de ușor pentru anul 11.

Oricum a vrut doar să arăt câteva victorii mici pe care le-am avut cu nofap. Merg pe hardmode de ceva vreme și nu m-am apucat de aproximativ 90 de zile. De obicei îmi resetez trackerul de fiecare dată când văd ceva nsfw, de aceea este în prezent foarte scăzut. Nu am avut niciodată o problemă cu pornografia, dar încerc să nu mă mai masturbez în ansamblu. Mulțumesc băieți pentru toată motivația pe care o aveți în acest subredit. Astăzi tocmai am decis să împărtășesc câteva dintre ale mele 😀


Mă bucur să văd o atenție sporită acordată acestui lucru. Ca un tip de 26 de ani care s-a luptat cu dependența de porno de ani de zile, sper să existe o împingere pentru a transmite acest sfat recoltei actuale de tineri care cresc în epoca smartphone-urilor. M-ar fi scutit de mult rușine și jenă să știu riscurile vizionării pornografiei.

Legături interesante între ADHD / autism și dependența de sex. Nu cred că am niciun tip de anomalie comportamentală clinică (în afară de ciudățenia inerentă fiecărei ființe umane), dar am observat o lipsă marcată de concentrare și capacitate de a funcționa social în mijlocul unei porniri porno. Mă simt amorțit la toate, iar experiențele mele nu se lipesc de mine și nu rezonează așa cum ar trebui. Mintea mea devine un perete de beton rece și metaforic: dur și neschimbat, precum și blocat acolo unde este.

Nu pot aprecia frumusețea sau inteligența altei persoane pentru că nu le pot observa. Cred că este un fel de rușine inconștientă pentru ceea ce am făcut în secret și este o stare teribilă. Voi fi în acest funk atât de mult timp încât voi începe să cred că într-adevăr s-a schimbat personalitatea mea.

Dar apoi voi merge pentru o perioadă de o lună sau cam așa, fără a recidiva. Acest lucru coincide în mod normal cu inspirația religioasă de un fel. Sau o întoarcere la poezie sau filosofie. Voi fi capabil să înțeleg nuanțele și să fac vrăjitorii în timp util în prezența unei femei atrăgătoare (testul suprem), fără să mă întorc în gânduri îngrozitoare despre ea. Autocontrolul face ca cineva să se simtă atât de viu. Este cam de data asta că îmi iau o prietenă și, în cele din urmă, încep din nou o relație sexuală, dar apoi ne vom despărți sau orice altceva și mă voi întoarce la computer umplând nevoia nou descoperită și distrugându-mi mintea din nou.


Eu cred că nofap vindecat concentrarea mea ADD / tulburare de focalizare

(Încercarea celor mai buni englezi)

OK, nu complet vindecat, dar chiar m-a ajutat să mă concentrez mai bine și să mă concentrez mult mai bine. Înainte de a începe nofap, am avut probleme cu anxietatea socială și am avut conversații cu oamenii, de fiecare dată când am avut o conversație nu am putut să mă concentrez și aș deriva opresc și devin foarte nervos, de asemenea, stăteam foarte mult acasă și aș ieși doar dacă prietenii mă sună, nu am făcut niciodată primul pas pentru a fi ieșit sau așa ceva. Am avut probleme la locul de muncă, am fost întotdeauna nervos în legătură cu eșecurile și mi-a fost întotdeauna frică să nu le dau jos oamenilor. M-aș îmbăta întotdeauna când aș putea, pentru că asta mă liniștește.

Apoi am făcut o serie de 130 de zile de NOFAP: După aproximativ o lună aproximativ, am început să câștig încredere și am fost plin de live! M-am simțit atât de grozav încât am avut foarte mult succes la serviciu și când am vorbit cu oamenii nu mai eram nervos și puteam urmări fiecare conversație, studierea nu mai este atât de dificilă, eram CALM și puteam GÂNDI DREPT. fetele m-au observat mult mai mult și chiar mi-au plăcut mult mai mult (au făcut sex cu un cuplu de fete între 1 și 105 de zile! la naiba). (vindecat și din ED)

Eșu în ziua 130 ...... M-am uitat din nou la porno ... chiar prost am crezut că nu poate doare, dar a făcut-o. 5 săptămâni de fapping și eram foarte frustrat, scurt fuzionat. Nu m-am putut concentra și mi-a revenit anxietatea socială și deveneam nervos la locul de muncă. Nu m-am putut descurca la fel de bine ca atunci când am făcut nofap ...

Acum, aproape o săptămână în nofap din nou și simt totul transformând pozitiv din nou. Deci, ciudat cum nofap mă afectează, pare un pic logic, deoarece PMO este lucru cu dopamina și adăugați trebuie să facă prea mult cu dopamina. Am invatat foarte mult despre călătoria mea de noaptea în ultimele luni și sunt hotărâtă să-mi fac toată viața. Trebuie să fac asta pentru mine


Am curățat o ceață cerebrală care se înrăutățea atât de tare încât m-am îngrijorat de Alzheimer cu debut precoce (am 48 de ani). Unul dintre motivele pentru care am început Nofap a fost că mi-era teamă că va trebui să iau pensionarea anticipată și nu voiam să îmbătrânesc singur. Acum am toate așteptările de alți 20 de ani productivi.

Asta e grozav. Și total neașteptat.

Beneficii pentru sănătate?


6 luni, împărtășirea experienței

Apoi, odată cu trecerea timpului, notele mele au început să sară și la 5 luni de la acest curs, nu vă fac copil. Am cea mai mare notă posibilă în cel puțin 80% din lucrurile cu care am lucrat, A direct în cele mai multe lucruri și este important să realizează că într-adevăr nu este nofap care m-a făcut mai inteligent sau mai bun la studiu, nofap mi-a dat doar instrumentele pentru a controla acești factori și am luat volanul și m-am făcut mândru.


90 zile și merge!

Am atins în sfârșit obiectivul de 90 de zile! În acele 90 de zile, m-am antrenat mult, întâlnindu-mă cu prietenii mai des decât înainte, iar eu și prietena mea suntem împreună de 5 luni - a fost probabil cel mai bun moment din viața mea!

De-a lungul celor 3 luni, am reușit, de asemenea, să readuc gândirea ascuțită pe care am avut-o cu ani în urmă, rezultatele mele la școală sunt prin acoperiș și mă simt mai calm și mai fericit în general. Deși toată lumea vorbește despre unele „superputeri”, nu am experimentat niciodată una dintre ele - dar ceața creierului era reală și mă împiedica în general!


Niciodată nu mi-am dat seama cum am ajuns acum.

În ultimele două zile am observat ceva diferit. Nu mai sunt un spazz când vorbesc cu oamenii și sunt mai calm și mai atent când îi ascult. Le dau timpul lor să vorbească și atunci când îmi vine rândul vorbesc cu un răspuns calm și colectat. Am observat că oamenii sunt mult mai pozitivi atunci când vorbesc cu mine acum. NoFap mă îmbunătățește cu adevărat zi de zi.


Nofap și IQ

Cred cu siguranta ca IQ-ul meu este amplificat cu cateva puncte dupa cateva zile de Nofap. Gândurile sunt clare, memoria pe termen scurt se îmbunătățește considerabil. De fiecare dată când recidivez, devin un întârziere dulce. Câți dintre voi ați experimentat asta? Poate unii dintre voi m-ar ajuta să testez teoria cu un test on-line IQ. 🙂


Am avut cel mai rău caz de ceață a creierului din istorie, fără să mai faptă din nou

La dracu, mi-am pierdut toată puterea mea mentală, am un nor gros de ceață de creier de săptămâna 2 de recidivă dreaptă, am pierdut o mare oportunitate cu o femeie cauza asta.

Mă duc 90 de zile, autodisciplinarea la maxim fără băuturi sau droguri și concentrarea directă pe auto-construire. gata să faceți asta ... faceți-o pentru voi


Ziua 30: Brainul nu mai este un film porno continuu

După ce am lovit 30 de zile, mi-am dat seama că, atâta timp cât mă toleram, mă lăsam să fantasez orice despre oricine, oriunde și oricând doream. Parcă pornografia continuă mi-a jucat tot timpul în cap.
De când am început NoFap, știam că nu mă pot lăsa să fac asta, sau va duce doar la recidivă. Atunci ghici ce s-a întâmplat? Am descoperit că am puterea de a-mi îndepărta mintea de la fantezii.

Cred că acest lucru a făcut cea mai mare diferență pentru mine. Acum simt că pot învăța lucrurile mult mai bine în studiile mele acum și mă pot concentra mai mult. Acum că evadarea în fanteziile erotice nu mai este o opțiune, am mai multă energie mentală gratuită pentru a-mi duce viața cu un scop concentrat. Când îmi lăsam hormonii să-mi ducă tot timpul creierul în pământul fanteziei, nu e de mirare că nu aș putea ajunge nicăieri în viață!

Așadar, am o teorie conform căreia lucrul care vă permite cu adevărat să vă prosperi după renunțarea la PMO vă curăță lumea gândirii.


oricine altcineva observă acest lucru? voce / capacitate de citire

Am observat că abilitatea mea de a citi lucrurile cu voce tare s-a îmbunătățit foarte mult și, de asemenea, vocea și pronunția sunt mai clare și mai concise. Nu mai am oboseala sau senzația de creier tulbure, deoarece nofap și cuvintele ies mai ușor. chiar și anxietatea mea socială a scăzut foarte mult.


Cât de puternic este PIED?

Alienship

Presupun că, la fel ca majoritatea băieților care au găsit site-ul, noi doar făceam acest lucru pentru ca instrumentele noastre sexuale să revină la putere, știam puțin celelalte beneficii. Am făcut o postare cu câteva săptămâni în urmă, explicând cum am simțit mereu „diferite”, uitate, stări temperamentale / anxietate etc. Dar pentru că am trăit așa de mult timp, eu sunt EU. Și cred că schimbările pe care le-aș putea vedea mă sperie, de parcă mi-aș fi pierdut viața cu porno și niciodată nu aș putea fi adevărata mea.

Sau poate asta nu este porno, dar cum sunt? Deci, cât de puternice sunt efectele mentale ale PIED? Cred că nu există nicio îndoială că peste un deceniu de utilizare a porno-ului mai mult sau mai puțin de zi cu zi a schimbat substanțele chimice din creier, dar sunt atât de obișnuit cu acest lucru că nu pot vedea diferit.

Oricum, rebootul meu este puternic. 🙂

Big Lebowski

Ceea ce tocmai ai descris în această postare este foarte adevărat, prietene. Nu suntem adevăratele noastre, în timp ce însoțim această dependență, cedăm doar „creierului nostru dependent”. Pot să mă raportez când spui că trăiești același stil de viață atât de mult timp și că te gândești la cine ești cu adevărat .. dar nu ești tu ”descoperă că, atunci când repornești și stai departe de pmo, rahatul este un drog și la fel ca alte droguri preia controlul asupra ta atât de mult timp. Crede-mă că poți fi adevăratul tău sine dacă îți schimbi stilul de viață și nu mai vezi porno.

Alienship

Frate mulțumesc. Există și un aspect foarte interesant, lucruri pe care nu am reușit să le înțeleg niciodată, precum bâlbâiala mea. Am un bâlbâit sever DAR când vorbesc cu anumite persoane, adică cu fete, este inexistent, a trebuit să-i spun partenerului meu actual că am unul așa cum ea nu știa. S-a spus că prea multă dopamină într-o anumită parte contribuie la bâlbâială. Mă întreb dacă se poate observa o îmbunătățire în timp ce reporniți. Cred că poate rezolva o mulțime de probleme din creier.

Am avut o scurtă dependență de jocuri de noroc timp de câteva luni, legătura dintre cele două fiind foarte asemănătoare, ca și în cazul tuturor dependențelor, cred. La vremea aceea, am pierdut orice respect pentru bani, banii nu însemnau nimic. Dacă am câștigat, am vrut mai mult, nu l-am respectat și am nevoie să cheltuiesc mai mult de fiecare dată pentru a obține un buzz mai mare.

Am jucat online în fața ecranului, asta era dependența mea. Nu am primit pofta de a paria în magazin sau într-un cazinou real. La fel ca femeile adevărate vs pixeli, cazinourile reale nu m-au „pornit”. Această dependență împarte mulți factori cu PIED. Nu am avut niciodată vreun tip de dependență înainte de asta.

Dar, fiind o scurtă perioadă, cred că creierul meu nu a avut șansa de a re-conecta ca un deceniu de utilizare a porno-ului! (Doamne, asta sună înfricoșător)


Memorie îmbunătățită

De când m-am oprit, am observat că memoria mea se îmbunătățește. Îmi amintesc numele, direcțiile și locurile cu mai puțin efort.


Șahul este cel mai bun mod de a verifica modul în care pornește furios mintea ta

Sunt un jucător de șah avid. Nu cel mai bun, dar peste medie. Am un cont pe chess.com unde clasamentul meu este 1500-1600 și când sunt pe o serioasă notă bună, câștig convenabil jucătorii evaluați 1500-1700. Cu toate acestea, când mă masturbez la pornografie, atunci pierd aproape toate jocurile și merg în jos la 1300-1400, chiar și pe 1200 uneori.

Când sunt pe nofap, nici nu știu că primesc acele strategii, cum văd acele tactici și mișcări. Pur și simplu câștig.

Când mă îndrept spre porno, atunci nu mai înțeleg cum pierd în acele maniere prostești. Cum nu am putut vedea acele capcane. Sunt doar mai prost.

Nu este foarte evident în alte aspecte ale vieții mele, dar acestea sunt date empirice ale deteriorării abilităților mele cognitive.

Dacă jucați șah, continuați și încercați. Nu contează dacă ești un jucător bun sau nu, dar dacă știi cel puțin regulile și joci decent, atunci vei vedea diferența dintre pre-nofap și post-nofap în numere pe care le poți urmări.

EDIT: Se pare că nu este vorba doar de șah, ci de orice joc care necesită capacitate mentală.

garil2

Post mare. Acest lucru mi se intampla si atunci cand studiez matematica

Am constatat că, de fiecare dată când sunt pe linie, gândirea mea este atât de rapidă și pot rezolva lucruri foarte complexe foarte repede. Ori de câte ori recidivez, creierul meu se încețoșează și am probleme cu concentrarea și cu cele mai simple probleme.

-Kudo

OMG NU POATE CREDE CĂ AM GĂSIT ACEST POST.

Serios, întotdeauna am crezut că este doar eu!

Chiar mă descurc mai bine la șah când sunt pe o serie. Crede acest popor. E real.

Sunt într-adevăr impresionat acum, lol.

glancingblade

Frate că ceea ce se întâmplă și cu mine sunt un jucător și atunci când fap pierd mult în jocuri mintea mea nu se concentrează pe deplin joc.

Ig0w

Și eu le iau pe ei. Și, de asemenea, atunci când joc jocurile competitive și încep să-mi pierd, obișnuiesc să fiu instabil emoțional atunci când faptă mult

rsitoppo

Da, asta arată efectele pe care PMO le are asupra minții noastre. Același lucru mi se întâmplă atunci când joc CSGO, când sunt într-o scenă în care îmi duc echipa și fac jucări nebunești, dar când recidivez, nici măcar nu mă gândesc în mod corespunzător, viteza mea de reacție coboară și mă înclin prin mici greșeli ale colegilor mei.

RSATAIF

Am notat chiar același lucru. Obișnuiam să joc șah destul de puțin când eram mai tânăr și eram destul de bun la asta. Apoi am încetat să mai joc mult timp și nu aveam deloc hobby-uri; a fost doar pornografie și jerking off tot timpul. M-am întors recent în șah și m-am mirat cât de rău am devenit. Era ca și cum n-aș putea să mă gândesc înainte și nu am putut face nici un plan. Este dezgustător ce vă poate face porno; și cea mai rea parte este efectele mai mult decât probabil nu se opresc la ceva la fel de banal ca șahul.

TheBleekerMan

Același lucru se întâmplă atunci când joc jocuri video. Eu pur și simplu fac mai bine și poate încredere în intestin mai mult atunci când pe o bandă? În ceea ce privește împușcăturile de prima persoană, mergeți oricum. N-am înțeles de ce. Bine să auziți tot ce ați văzut și voi

ELMasTurbo

Sunt eu cu artele marțiale. Când mă fap nu pot să curg și să fiu futut în sparring și mă tem să nu fiu lovit. Când nu mă apuc, sunt mai curajos și dgaf și îmi fac combosurile și aterizez multe dintre ele.

sheebasis

Este adevărat. Astăzi, cu o serie de 3-4 zile, mă simțeam bine și aproape că am câștigat împotriva unui jucător puternic (turn vs cavaler, pierdut la timp).

De asemenea, aceasta se aplică oricărui lucru care implică gândirea și logica. Din toate testele pe care le-am luat, am facut bine doar in 1 inainte de care am avut 5 zile.

PS încercați aplicația lumosity.

burakxnumx

Cu siguranță ai dreptate prietene, vreau să spun că pe nofap pur și simplu devii mai inteligent, ceea ce se află în tine, dar la PMO distrage puterea din tine

jonivaio

Îmi amintesc că odată a recidivat și că am banguit atât de tare încât, când am mers la magazin alimentar la scurt timp, am uitat complet codul meu PIN. Pe care îl folosesc aproape zilnic de mulți ani. A fost șocant.

sigmaschmooz

Wow. La fel. Adevăr.

sanketvaria29

adevărat ... Există un joc video pe ps4 numit bloodborne. Când am cumpărat acel joc în 2014, obișnuiam să fap mult atunci. Jocul a fost atât de greu încât tocmai l-am renunțat. Am făcut progrese destul de mari în nofap în 2018, iar în 2018 mă bucuram de acel joc și l-am terminat. După aceea, am jucat și șefii extra-hardcore ai lui God of War. Recent am terminat darksiders 3 un alt joc hardcore de distrugere a creierului. Am fost surprins să văd cât de îmbunătățită am fost. Cu toate acestea, sunt încă mai rău la jocurile de fotografiere lmao ...

rom1bki

Văd același lucru când joc Gwent, un joc de cărți strategice.

lostwanderer2

Am avut o experiență similară cu șahul și pes2018. Când eu PMO, de obicei, trag sau pierd împotriva AI. Dar când sunt pe NoFap, uneori ajung să câștig în mod magic, chiar și meciuri care sunt de obicei mai greu de câștigat.

Alwinblake

Așa este adevărat, observ și acest lucru mult la locul de muncă. Când mă aflu pe o scenă, mă pot face mult mai mult și pot îndeplini sarcini mai dificile.

tasharuu

Sunt de acord cu asta! Am avut acest lucru atunci când lucrez la gândirea strategică și este ca și cum am devenit incapacitată și logica mea către echilibrul emoțional este înlăturată.

Postările de la mine sunt foarte utile, deoarece gândirea strategică și intuiția sunt foarte importante pentru munca pe care o fac și mă simt în ce mai tare și mai puțin deranjată de lucrurile care mă obișnuiau să mă distragă și să mă arunce în cale.

raul2144

thats true, span atenție este dincolo de retardat atunci când fap 2 de ori pe zi .. acum 1000 rating bullet șah, care doresc să joace șah adăuga-mă: nighthoundd pe chess.com.

SoccerandFootball

Absolut adevarat. Am avut experiențe similare cu examenele și luarea deciziilor. Și totuși mi-am rupt viața. Niciodata.

Efectul fapping se odihnește mai mult de 90days. E normal?

topdawg2

Văd efectele mele când ascult muzică. Se face distinct mai silențios și nu sună la fel de bun ca atunci când sunt în nofap.

killerB93

La fel cu gwent

yaxir

Eu joc FIFA, cea mai mare parte Manager pe PC.

când sunt pe Nofap, bine, strategiile mele sunt uimitoare și îmi dau seama ușor cum să faci schimbarea jocului să joace într-un meci!

atunci când im fapping, joc ca rahat, fii frustrat și face multe greșeli lame!

JosephBreeze

Interesant! Observ același lucru cu codarea. Sunt dezvoltator de software și, ori de câte ori sunt pe nofap, simt că am acces la unele abilități intelectuale și de rezolvare a problemelor.

Și multe alte aspecte ale vieții mele pentru asta ...

MisterRushB

Nofap vă ajută și la matematică!

Mexicaner

Cunoașteți sentimentul. Atât din muncă, cât și din jocuri (jucați dota la nivelul de nivel similar 4-5)

MoneyMike727

Lol la fel aici, când am o serie bună, mă descurc, dar când îmi pierd seria fac greșelile cele mai stupide. Nu văd tactici pe fiecare cuvânt, sunt doar mai calm într-un joc. De asemenea, dacă aveți un cont pe chess.com, ar trebui să jucăm cândva!

Lypett

Mă întâmpină cu fotbal. Idk dacă e doar un lucru mental, dar nu sunt dispus să-l testez.

ryuson777

La fel ca atunci când joc liga de legende joc joacă NOTICEABLY mai bine atunci când im pe o dungă.

BigTuna24-7

Mă pot referi și voi lega direct acest lucru pentru a vă concentra.

Concentrarea mea când sunt pe NoFap este foarte directă, dedicată și prioritară pentru a lua deciziile corecte.

De când am început NoFap, am început să văd o înclinație treptată în clasele mele de la Universitate. Bineînțeles că am făcut alte schimbări de viață, dar mă pot așeza să citesc un manual și să notez corect notele fără să mă distrag.

ayano32

De acord. Acest lucru se întâmplă și cu șahul și cu orice altceva care necesită procese mentale complexe și care este măsurabil. Am devenit mai rău la șah, programare, matematică, logică și făcând finanțe personale sau implementând strategii de anunțuri.

Michael_Uchiha6

Am observat că mă descurc mai bine la examenele mele Uni în timp ce sunt într-o serie.

arminmux

Multumesc pentru postarea ta! Acest lucru este de fapt adevărat, fac matematică, iar abilitățile mele de a rezolva problemele au crescut incredibil .. mintea ta obține mai mult "spațiu" să gândească, să facă altceva decât să fanteze despre unele lucruri artificiale ..

adamchikas

La fel și pentru mine cu poker, rezultatele sunt mult mai bune pe o scenă. Dar poate că ar trebui să se coreleze. Pierde, fii trist, fap.

itsyaboytrill

Sunt rahat la grevă când o fac. Timpul meu de reacție este gunoi.

Luhnok

Sunt un jucător semi-profesionist și observ când sunt pe o linie bună de NoFap, abilitățile mele mecanice se îmbunătățesc atât de mult, precum și conștientizarea mea generală și gândirea rapidă / reacțiile!

weshaw11

Când sunt într-o serie nofap bună, prietenii mei nu vor juca Super Smash Bros cu mine și îi pot face să renunțe dacă încerc destul de mult. Când mă smucesc, jocul meu smash bros este slab și pierd din lucruri cu adevărat stupide, care în mod normal ar fi ușor de evitat și de contracarat. Lucruri destul de cool!

GlobalWharf487

Pot confirma acest lucru și pentru asta

lostwanderer2

Am avut o experiență similară cu șahul și pes2018. Când eu PMO, de obicei, trag sau pierd împotriva AI. Dar când sunt pe NoFap, uneori ajung să câștig în mod magic, chiar și meciuri care sunt de obicei mai greu de câștigat.

Alwinblake

Așa este adevărat, observ și acest lucru mult la locul de muncă. Când mă aflu pe o scenă, mă pot face mult mai mult și pot îndeplini sarcini mai dificile.

FiveStarMan34

De asemenea, am observat acest lucru, dar împotriva computerului. Când sunt pe o linie nofap, pot bate computerul tactic la niveluri superioare, în timp ce în mod normal pe pmo mă lupt împotriva nivelurilor inferioare.

tasharuu

Sunt de acord cu asta! Am avut acest lucru atunci când lucrez la gândirea strategică și este ca și cum am devenit incapacitată și logica mea către echilibrul emoțional este înlăturată.

SoccerandFootball

Absolut adevarat. Am avut experiențe similare cu examenele și luarea deciziilor. Și totuși mi-am rupt viața. Niciodata.

Infernir

Da, practic NoFap de ani de zile și am experimentat acest efect de nenumărate ori.

Jur, singurul motiv pentru care mai mulți oameni nu demonstrează cât de rea este fapping-ul și porno-ul prin știință este că sexul vinde, bogații dețin controlul asupra a tot ce este porno și fapping, nu se fac bani din predicarea altor înțelepți. Literal, nimeni nu vrea să finanțeze cercetarea pentru toate modurile în care ne dăunează fapping-ul și, de asemenea, masele nu o doresc, deoarece scapă de dependenţă.

Este ca și cum ar spune oamenilor dependenți să nu fumeze niciodată sau să facă droguri pentru că ei dăunătoare. Acești oameni vor dispărea asupra voastră și o vor justifica fără încetare, astfel încât să-i conducă la cercetări care să demonstreze că răul său nu va face nimic, deoarece ei deja s-au hotărât să o facă. Mă simt și mai rău pe NoFap


Gândire interesantă despre nofap și despre păstrarea informațiilor / informațiilor

Nu sunt sigur dacă nu există fap sau nu există porno, dar mă descurc mult mai bine la școală. Tocmai am făcut primul meu A de mult timp și m-am simțit bine. De fapt, simt că învăț și înțeleg mai bine materialul. Oricum a fost doar un gând și a fost curios dacă altcineva a observat că munca lor școlară se îmbunătățește.

EDITAȚI | × - De asemenea, sunt în proces de lucru pentru un serviciu 911 ca EMT-intermediar. Am primit apelul pentru a intra pentru testare în aceeași zi în care am făcut bine la examen. Lucrurile încep să se unească


Raportul Zilei 93 de la unul dintre bătrânii! A fost foarte ocupat și a ratat zilele 90!

Adevărata superputere pentru mine a fost claritatea. Nu am ceață cerebrală, sunt total motivat și am atât de multă energie. Mă trezesc la 6 dimineața în fiecare dimineață (în loc de 10 minute înainte să trebuiască să ies din casă), mă culc la o oră rezonabilă și cea mai bună superputere dintre toate - sunt fericit. Cu adevărat fericit.

Modificări ale dispoziției Fericit acum, dar în jurul zilei 50-70, am avut cele mai grave schimbări de dispoziție și m-am simțit sub un nor un minut și am fost încântat în următorul. A fost greu de rezolvat. Îmi imaginez acest lucru ca fiind ultimul „otravă” care-mi părăsește creierul pornografic și noul meu creier care intră și-l face.

Dacă treceți prin schimbările de dispoziție, este dificil, dar trece. Este o ușurare când știi că s-a terminat.

Viața mea nouă

Bine. Ce s-a schimbat?

Loturile.

Funcționează înțelept (șef diferit de ultimul menționat), șeful meu mi-a spus acum 2 săptămâni că a observat o schimbare reală. El a crezut întotdeauna că sunt un pic leneș, dar mi-am ridicat jocul și lucrurile au mers uimitor. Este o afacere mică, iar șeful nu are copii interesați să o conducă. Am discutat în ultimele câteva săptămâni despre cum cumpăr afacerea în 5 ani când vrea să se retragă. Nu este o afacere de milioane de dolari, dar se află în jumătatea superioară a celor 6 cifre din punct de vedere al cifrei de afaceri. Îi atribuiesc în mod direct creierului meu lipsit de porno și ceața dispărută. Sunt motivat să fac bine.

De asemenea, am început o mică afacere de weekend care a început weekend-ul trecut. A început să mă facă câteva sute de dolari la sfârșit de săptămână și, dacă îl împing, s-ar putea să aduc până la 1,000 de dolari în cele două zile. Nu vreau să-l împing pentru că îmi place timpul petrecut cu familia mea 😉 Dar, este timpul pe care l-aș petrece uitându-mă la porno - l-am folosit pentru a dezvolta această mică afacere.


Credeți că nofap a afectat munca dumneavoastră școlară sau studiile universitare?

TKD_Master

Da, într-adevăr

tbss4

Deși mi-a afectat performanța academică, impactul cel mai important este concentrarea și determinarea pe care o primesc, mai ales în clasa matematică. În timp ce fac NoFap, am tendința să mă relaxez mai puțin și să mă concentrez asupra problemei la îndemână, în timp ce, de obicei, dacă am recidivat recent, mă simt neenergetic, leneș și nu pot să mă deranjez să fac orice lucru, găsindu-l plictisitor și inutil.

Într-un alt mod, în timp ce NoFap mă ajută să mă concentrez și să mă concentrez, dar, de obicei, când sunt acasă încercând să fac o misiune sau un eseu, trebuie să-mi controlez impulsurile din testosteronul acumulat, așa că într-un fel mă afectează negativ ca Trebuie să petrec ceva timp încercând să-mi controlez nevoile, deoarece sunt acasă, mă plictisesc și lucrez la computer și, prin urmare, se pierde o mulțime de timp.

DAR, în cele din urmă, merită, pentru că Self Discipline nu vine ușor și este ceea ce toți încearcă să obținem, iar creierul nostru ar fi fost reîncărcat și reînviat și ne-am putea abține mai ușor de la PMO.

mrizzyg

Da, mi-a afectat performanța academică și performanța profesională. La începutul carierei mele academice, m-am putut concentra, am fost super motivat și m-am implicat în studii. Cu cât am mai mult acces la porno (viteze mai mari de bandă largă), cu atât am devenit mai dependent. GPA-ul meu a scăpat (nu în mod semnificativ, dar eram un student de 3.7-3.8, dar am plecat cu un 3.5). Nu am putut să-mi amintesc lucrurile și să am o „imagine” mai înaltă a materialului. Abilitatea mea de a mă concentra pe perioade susținute de timp a scăzut. Am devenit singur, ceea ce a agravat problema. M-am strecurat în depresie din cauza singurătății și am agravat problema în continuare.

Pe lângă toate acestea, am avut HOCD și chiar am mers la terapie pentru că am crezut că sunt gay. Mi-a fost greu. Cu toate acestea, a existat o perioadă de 2-3 săptămâni în care mi-am spus că nu voi viziona porno. Am fost mai participativ la clasă, o memorie mai bună, mai multă concentrare, mai socială și am început să devin fericit. HOCD s-a întors și eu m-am întors în el.

Mentorii mei m-au chemat pe lipsa mea de concentrare. Trebuia să fiu așezat o dată pentru a-mi îndrepta capul. Pur și simplu nu am putut procesa lucrurile în acel timp. Mai târziu, la primul meu loc de muncă, aș deveni „uitat”, nu motivat și, în general, nefericit. Șeful meu și supraveghetorii au luat act. M-am simțit atât de lipsit de valoare pentru asta.

Pe măsură ce am început să scap de PMO, performanța mea a crescut dramatic. Șefii mei mi-ar lăuda efortul și de fapt am început să-mi pese de muncă. Mai recent, mi s-au dat sarcini la poziția mea actuală (pe care am început-o acum câteva luni). Uneori ar trebui să întreb de două ori care sunt instrucțiunile. Memoria mea de lucru pentru o anumită sarcină a suferit, la fel ca și motivația mea. După aproximativ 2 săptămâni fără PMO (ceea ce acest punct a fost doar „Fără MO), performanța mea a crescut foarte mult, iar șeful meu a fost mulțumit de calitatea mea de muncă. Săptămâna trecută, am tras un all nighter pentru că am vrut să fie atât de bun. Șeful meu a luat act. Voi fi într-un proiect mai mare acum.

Abilitatea mea de a gândi și a raționa se îmbunătățește foarte mult în lipsa unui PMO. Motivația mea este mai bună și încep să am mai multă încredere. Din nou, acest lucru se întâmplă numai după ce mi-am dorit. Nu am mai urmărit de ceva timp P sau vreo variantă.

SnowboarderZX

Cu siguranță, nu amân la fel de mult și sunt mai dispus să fac treabă. Obișnuia să fie dacă aș primi o mulțime de teme aș gândi: „OK, asta o voi face acum, asta o voi face la prânz și asta nu o voi face.

Psychonaut1

Da, afectează memoria. Am dificultăți cu rechemarea memoriei pe termen scurt. Este similar cu când obișnuiam să fumăm buruieni zilnic.


Zile 30

Am 18 ani și porno-ul îmi strică viața. Înainte de Nofap am fost PMOing cel puțin o dată pe zi. Am început să mă uit la porno la aproximativ 14 ani, iar pe atunci era distractiv. M-am mulțumit cu porno normal și mi-a părut bine să-mi explorez sexualitatea. Dar pe la 15 ani am început să devin deprimat, așa că în mod natural am folosit PMO ca o cârjă. Nu m-am putut opri. Am început să mă apuc din ce în ce mai mult de lucruri din ce în ce mai rele. Așa că am început vizionând lucruri softcore și, până când m-am oprit, mă ascundeam în baia mea, urmărind hentai transexual. A trebuit să fac o schimbare. Am dat peste Nofap și am decis să fac pasul.

Au fost 30 zile acum și rezultatele sunt în.

După aproximativ o săptămână, am început să observ câteva schimbări. În ceea ce privește „superputerile”, nu am câștigat cantități nelimitate de încredere și energie, dar au existat schimbări substanțiale. Nu mi-am câștigat încrederea exact, dar am observat că voi purta doar conversații cu fete pentru dracu. Am încetat să mă mai gândesc la conversație și să mă îngrijorez din asta. Așa că am făcut-o fără să mă gândesc, și mi s-a părut BINE.

Anxietatea mea socială a început să dispară. Nivelul meu de energie nu a crescut deloc, dar ceea ce am observat este că am mult mai multă motivație acum. Nu sunt la fel de leneș. Când se datorează ceva important, o fac, când nu aș mai avea înainte. Am început să cânt și la chitară și la pian. Am hobby-uri acum!

Ceața mea cerebrală a scăzut serios, de asemenea. Lucrurile mi se par mai clare acum. La școală, mă simt mai implicat decât înainte. Este mult mai ușor să vorbești cu oamenii acum. De asemenea, încep să-mi dau seama de mine și de obiectivele mele în viață. Mă simt ca un eu mai bun.


Oricine are ADD sau ADHD afară care poate confirma că ajută la focalizare și concentrare?

Dați-mi o motivație pentru a face din nou chestia asta. . .

Copenhagen23

Am ADD. Mai precis, atenția mea este scurtă și îmi afectează memoria negativ. De la lansarea No Fap, primul lucru pe care l-am observat a fost că memoria mea sa îmbunătățit semnificativ. De asemenea, am o anxietate socială, iar anxietatea mea este o idee ulterioară în acest moment. În total, nu ai nimic de pierdut și tot ce trebuie să câștigi cu No Fap.

paranoidhigh

Am avut ADHD toată viața mea, și nofap cu siguranță ajută, dar eu încă mai este necesar să rămână pe medicamente meu. Acestea fiind spuse, mă găsesc că nu am nevoie atât de mult ca și mine. Sper că acest lucru vă ajută!

redditcarl

Hei omule, înțeleg ce simți. Sunt în jurul vârstei tale și eu și eu sufer de ADHD.

Am recidivat nofap noaptea trecută, dar pentru zilele în care mergeam puternic am observat o îmbunătățire a concentrației.

Știu cum te simți, o să lucrezi devreme pentru că ai atât de mult de lucru pe care să-l ajungi ... Numai să nu faci nimic, pentru că nu poți să te ții de o singură sarcină și să te distragi atât de repede.


NoFap - mai bun decât Adderall

Dacă a existat un lucru care m-a ajutat enorm în timpul facultății, ar trebui să spun că a fost Adderall (sau orice stimulent în acest sens - Modafinil etc.). Deși nu mi s-a prescris sau diagnosticat cu ADD / ADHD, m-am simțit ca și cum ar fi piesa care lipsea din viața mea. A ajutat la ceea ce era evident, cum ar fi mutarea concentrării asupra școlii și a muncii și eliberarea aproape completă de anxietate socială.

La început, a fost doar în timpul perioadelor intermediare sau finale și, în cele din urmă, când am avut o legătură constantă, a devenit un lucru obișnuit. Inclusiv să-l iau în nopți că știam că voi bea mult sau voi fi trezit o vreme. Am putut să plec până la 4 dimineața, apoi să mă trezesc la 7 a doua zi și să fiu pregătit pentru școală. Parcă aș fi găsit leacul tuturor problemelor mele. Dar apoi m-a lovit ca un zid de cărămidă ...

Toleranța sa dezvoltat rapid și am avut această stare de depresie când eram în afara ei. Am fost în mod clar dependent și știam că mi se rupe încet. M-am hotărât să folosesc în continuare până la absolvire și după ce am absolvit cea mai intensă dorință de a-mi sfârși viața și, probabil, cea mai rea stare mentală pe care am avut-o vreodată să încep să se instaleze. În acest timp mi-am dat seama că, deși Adderall ma ajutat cu școala și socializarea, mi-a distrus capacitatea de a mă dezvolta în mod natural ca om.

Înainte de toate acestea, eram leneș, într-o ceață mentală completă, mă masturbam de cel puțin 2-3 ori pe zi și fantezam constant despre pornografie. Era clar că cablajul creierului meu a fost dat peste cap. Așadar, când am avut ocazia să iau un stimulent care a scăpat practic de toate aceste efecte secundare, am fost încântat. Din păcate, am început PMO-ul și mai mult, iar adderall m-a făcut super excitat. S-a înrăutățit după absolvire când mă masturbez, dormeam, mâncam junk food în mod constant pentru a mă elibera de temutul comedown stimulant și doar de depresie naturală.

Am fost apoi introdus în NoFap și cea mai lungă serie pe care am avut-o a fost de aproximativ 20 de zile. Dar câștigurile pe care le-am experimentat în acel moment au fost extrem de bune decât să iau un stimulent. Chiar dacă am recidivat recent, învățasem multe despre mine și despre puterea și voința mea internă în acele 20 de zile. Mi-am dorit în mod natural să învăț, să interacționez social, să iau noi hobby-uri etc ... Și asta a fost chiar înainte de a atinge 90 de zile, așa că abia aștept să simt schimbările la acel moment.

Oricum, vreau doar să împărtășesc cu Yall cum NoFap mi-a schimbat viața spre bine. Noroc!


NoFap și Studierea

Context - Med Student. În timpul anatomiei, probabil că m-am descurcat aproape în fiecare zi și a fost greu să păstrez informații, iar studiul a fost o provocare.

O săptămână până la nofap și studierea a devenit mai ușoară !! Mâine am un test biochimic și sunt capabil să-mi amintesc lucrurile mult mai bine decât în ​​anatomie și, de asemenea, mă simt mult mai odihnit când mă trezesc dimineața. Mă bucur că am această comunitate care să mă continue! Să vedem că insigna mea se transformă în 2 pe săptămână de astăzi!


Nofap se simte ca pastilele din film nelimitate

Ei bine, nu chiar, dar în fiecare zi mă simt observând mai multe lucruri pe care le-am făcut înainte și sunt la fel ca „cum am trăit așa ?!” Corpul meu se simte mai bine pentru că îmi vine să fac lucrurile necesare lucrurilor pentru ca acest lucru să se întâmple și, la rândul său, sănătatea mea mentală se simte mai bine. Totul se încadrează în loc, odată ce ai luat acea energie pe care tocmai o eliberai și o folosești. Oamenii îmi spun că arăt „mai strălucitor” de fiecare dată când vorbesc cu o fată, fețele lor luminează cu un zâmbet și, de fapt, simt că pot purta o conversație, deoarece mintea mea funcționează mult mai repede!


Pentru cazuri dificile, poate dura ani de zile pentru rezultate

Ce mizerie este fapstronauții! Am vrut să fac această postare pentru oricare dintre voi care nu vede niciun „rezultat” de la NoFap. Pentru cei care îl resping după ce au încercat și au recidivat după o perioadă scurtă de timp.

Acum am peste puțin peste un an. Abia acum încep să văd „rezultate” reale, puternice și permanente. Practic, în ultimul an nu a fost altceva decât durere și tortură. Am tăiat foarte mult. Lucruri mărunte precum patul meu au devenit declanșatoare. Am fost atât de aproape de a merge, dar nu am cedat niciodată.

Pot spune sincer că a meritat. Unele beneficii pe care le experimentez abia acum includ să devin mai extrovertit, să mă bucur de viață, să mă simt încrezător și multe altele. Un lucru nebunesc este că mintea mea funcționează de 100 de ori mai bine pentru gândirea analitică. Pot vedea o situație și o pot analiza. Vine natural. Simt că mi-am deblocat celelalte 90% din creierul meu despre care vorbesc oamenii.


Am mers de la un băiat cu o dependență de PMO / joc de a face nimic cu viața mea unui bărbat cu dorință, responsabilități, relații și fericire.

Înainte de a începe, vreau să spun că ar fi practic imposibil să descrii cu toții marea ta schimbare care sa întâmplat în ultimul an ca rezultat al NoFap. Mi-a luat puțin peste un an pentru a lovi în sfârșit zilele 90 și au existat momente în care am crezut că nu voi reuși niciodată, dar se simte uimitor să spun în sfârșit că am făcut-o.

Am început să mă uit la porno la vârsta de 12 ani. Din motive de simplitate, voi sări de atunci până acum aproximativ un an. Tocmai m-am retras de la universitate și locuiam acasă blocat într-o depresie pe care nici măcar nu știam că o am. Am reușit să-mi ignor depresia prin PMO, abia când m-am oprit, mi-am dat seama cât de goală era viața mea.

Să ne întoarcem la semestrul pe care l-am retras de la universitate. Am fost un dependent de jocuri video inepte din punct de vedere social, căruia i s-a prescris pentru „ADD” -ul meu. Problema a fost că medicamentele nu m-au motivat niciodată să mă concentrez asupra școlii, în schimb medicamentele m-au făcut să mă aprofundez în alte sarcini fără sens, care includeau PMO intens. Îmi luam medicamentele și doar PMO ore întregi. Binging și borduri pentru toate tipurile diferite de porno încurcat pe / b /.

Aș fi PMO și apoi mă întreb de ce nu am dorința de a realiza nimic. Aș termina și imediat imediat după ce îmi porneam Xbox-ul și jocul ore în șir.

Două dintre cele mai mari distrageri din viața mea; PMO și Xbox. Abia când m-am așezat în cele din urmă cu unul dintre colegii mei de cameră și am vorbit despre viitorul meu, nu mi-am dat seama că nu doresc să fiu niciodată un om de afaceri. Nu aveam nicio pasiune și niciun motiv să fiu la școală. Nu aveam niciun motiv să fiu înscris la o universitate în afară de faptul că asta doreau părinții mei și asta credeam că ar trebui să fac. După alte câteva zile de gândire și obținerea unui examen, am decis să părăsesc școala și să vin acasă și să-mi dau seama de viața mea.

După ce am venit acasă, am căzut în depresie. Încă PMOing și încă joci Xbox ore în șir. În cele din urmă am reușit să obțin un loc de muncă, dar încă nu făceam nimic cu viața mea. Abia când am dat peste yourbrainonporn.com pe / b /, m-am oprit în cele din urmă și m-am uitat bine la mine și mi-am dat seama de ce nu aveam nicio motivație și fericire în viața mea.

Mi-am dat seama cât de mult îmi făcusem toată viața. Cum n-am avut niciodată o prietena și cum n-am avut niciodată încredere în femei. Cum am fost un adolescent amar, amuzant, care se întreba de ce el întotdeauna a rămas în zona de prietenie. M-am înecat în negativitate și în auto-respingere.

După ce am găsit yourbrainonporn.com și / r / nofap, am început să mă schimb. În cele din urmă, am încetat să mai iau medicamente, am oprit jocurile și am încetat să mai pierd ore întregi pe computer. Și în cele din urmă am început să mă pun acolo și să fac legături cu câteva femei. Am avut câteva pauze de inimă, dar a fost prima dată după mult timp când am simțit de fapt un sentiment atât de intens. Înainte de a opri PMOing-ul, mă abăteam până când am devenit amorțit emoțional față de orice. Acum am simțit de fapt atât tristețe, cât și fericire și m-a făcut să mă simt din nou om.

Am început să mă antrenez și am găsit o dragoste pentru fitness și nutriție. Sunt de fapt mândru de munca pe care am depus-o în corpul meu și mă simt minunat să fiu fericit fără să port o cămașă haha. Am petrecut tot anul cercetând cum să fiu o persoană mai bună nu numai pentru alte persoane, ci și pentru mine. Mi-am dat seama că am făcut PMO atât de mult pentru că mă uram pe mine și cine eram. Acum iubesc cine sunt și cred că iubirea de sine în cel mai important tip de iubire. Un om înțelept a spus odată: „Dacă nu te iubești pe tine însuți, atunci cum poate altcineva?”.

M-am transformat dintr-o persoană negativă într-o persoană nebună de pozitivă. Am încetat să urăsc și să încep să găsesc lucruri care mă pasionau în viață. Când am încetat PMOing-ul, concentrarea mea a devenit de 10 ori mai bună, iar viața a devenit mult mai clară. Mulți dintre voi vorbiți despre superputeri și despre modul în care toate sunt doar în mintea voastră, dar nu sunt de acord. Când mă abțin de la PMO și MO primesc un „buzz” real. Am această încercare de a ieși și de a face lucruri și de a vorbi cu oameni pe care nu am făcut-o niciodată când eram PMOing. Mă simt mai treaz și este mai ușor să mă ridic din pat dimineața. De asemenea, am avut cele mai bune câștiguri din viața mea în ultimele 90 de zile. Nu mai am nevoie de medicamente, deoarece concentrarea mea este mult mai clară fără PMO în viața mea.

Am aflat în sfârșit ce înseamnă să fii bărbat și cu ce responsabilități trebuie să mă descurc ca un bărbat. Încă de acum mă întorc la școală studiind ceva ce-mi place (nutriție și dietetică) și am găsit o fată pe care o iubesc și o iubesc și este un sentiment pe care l-am pierdut prea mult timp.


Ceața mea creierului dispare - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Astăzi am încercat să amintesc alfabetul înapoi și am putut să o fac. Cu câteva săptămâni în urmă jucam un joc, iar cartea pe care am ales-o mi-a cerut să fac asta, dar nu am putut. Simt cu adevărat că creierul meu devine tot mai ascuțit. Au trecut ani de zile trăind cu un fel de oboseală pentru a gândi repede și brusc, dar acum simt ceața ridicându-se.


Universitatea marchează înainte și după NoFap

Marchează în mod regulat PMO-ing: 60s la 70s.

Marchează aproximativ o săptămână în NoFap: 80s-90s!

Coincidență? Nu cred. O mai bună putere a creierului, mai multă motivație de a studia, ceață de creier plecat.


Super Puteri - A dreaptă

Tocmai am primit A și A + în semestrul trecut. De obicei, C și B-uri. S-ar putea să fie noroc, dar sperăm că s-a întâmplat o transformare permanentă în creierul meu! Sunt necesare mai multe date, aduceți în următoarele semestre!

Nu simt superputerile așa cum le-am simțit în a doua săptămână, dar poate sunt obișnuit. Superputerile sunt normalizate ca echilibrul meu de echilibru, mai degrabă decât ca un sentiment străin.

Păstrați marea lucrare toată lumea! Merită, chiar și după zilele 90!


Oamenii îmi percep inteligența.

Toată viața mea, toată lumea a presupus că am fost proastă pentru tulburarea mea de deficit de atenție. Acum, după renunțarea la pornografie, oamenii mi-au observat intelectul. Nu sunt mai mult decât abuzat de profesori. Îmi iau note bune. Dar, mai presus de toate, imi pot spune im imi devine mai inteligent. Pentru prima dată, o carte ma făcut să plâng. N-aș fi trecut niciodată fără NoFap, mulțumesc pentru tot!


Cea mai proeminentă și vizibilă super-putere la care am asistat până acum ...

Îmi pare rău pentru toată blabber, acum până la punctul ... Am observat că studiile mele au mers uimitor, acum pot înțelege concepte complicate de fizică și matematică și pot face probleme complexe, precum și a treia materie economică - am găsit o abilitate incredibilă de a memora notele mele și le aplic la un nivel ridicat la întrebări despre eseu practic, obținând note mari.

Concentrarea mea este mare, înțelegerea este la un nivel nou și pot studia 5 și uneori 6 ore pe zi. Am o perspectivă pozitivă foarte nouă asupra vieții datorită perspectivelor pozitive asupra vieții mele academice (am examene luna viitoare și mă simt foarte pregătit, atâta timp cât voi continua să lucrez atât de mult). Este important să stresez, înainte să decid să renunț, nu puteam studia mai mult de 2/3 ore pe zi și chiar și asta era un studiu de calitate foarte slabă. De asemenea, nu puteam înțelege concepte complexe la subiectele mele.

Știu că acest lucru nu poate fi stimulent și motivație pentru toată lumea, dar punctul pe care încerc să-l trec este că super-puterile există cu nofap! Serios, continuați și urmăriți-vă mintea și corpul schimbându-vă. Personal, cred că acest lucru se datorează și trezirii mele spirituale față de Dumnezeu, deoarece îmi iau religia foarte în serios.

Sunt băieți grozavi, dar evident că a fost foarte dificil, chiar astăzi am fost literalmente la câteva secunde distanță de mersul la baie și de MO'ing și chiar primesc îndemnuri porno din când în când din cauza recidivei mele MO, ca să nu mai vorbim de eliminări aleatorii și gânduri sexuale. Schimbările de dispoziție au fost groaznice în timpul perioadei mele de 2.5 luni și probabil că încă mai urmează pe măsură ce construiesc această serie.

Dar merită, atâta timp cât vă mențineți mintea ocupată cu ceea ce este bun.


Memorie îmbunătățită pe termen scurt?

În ciuda mai multor recăderi, mi-am redus drastic consumul de pornografie anul acesta (26 de zile cu pornografie: 130 fără). În ultimele câteva zile am observat o memorie îmbunătățită pe termen scurt, în special, am constatat că îmi amintesc numerele de telefon și datele financiare destul de ușor. Altcineva observă îmbunătățiri specifice în memorie?


Niciodată nu mi-am dat seama cât de slabă a creierului era până azi

În ultimele două săptămâni, totul părea atât de clar. Am fost întotdeauna cu 2 pași înainte cu tot ce am făcut, motivat, organizat și chiar ar spune că conversațiile mele au fost puțin mai bune.

După ce am recidivat în această dimineață, mă simt sincer drenată mental. Cred că este ca acest zgomot de fond din creierul meu care mă oprește să gândesc clar.

Nu-mi vine să cred că am petrecut ani de zile așa. Iată să nu mă întorc niciodată

morgankingsley

Mi-am dat seama cât de rău a fost pentru mine odată ce a fost ca a patra zi și a început să plece, dar pentru mine a fost mai mult rău la creier

yeethitter3000

La fel și eu. De asemenea, simt că am devenit mai inteligent și în ceea ce privește retenția de spermă.

cmyeung

Merg pe NoFap de peste 40 de zile și am recidivat astăzi ... Pot să povestesc în totalitate cât de mult din acea ceață cerebrală estompează procesele de gândire.

A revenit din nou la tablă, dar de data aceasta, suntem mai pregătiți să devenim bărbați mai buni!


De-a lungul școlii profesionale m-am chinuit, chiar să fiu în partea de jos a clasei. Anxietatea mea cu proiectele, cursurile, gestionarea pacienților, stresul financiar, social, familial a devenit atât de stresantă încât m-a afectat mental până la mai mult de jumătatea drumului la școala dentară, odată ce am intrat în clădire am simțit o presiune puternică care nu Nu-mi permiteți să gândesc clar și am experimentat o „minte de ceață” extremă anxietate și depresie. Profesorii mei au crezut că sunt lent.

Am devenit atât de disperată să găsesc o soluție pe care am mers la un psiholog și chiar am cumpărat medicamente ADHD prin colegii de clasă sau prin intermediul magazinelor străine.

Medicamentul era o soluție temporară, dar anxietatea mi-a revenit pentru ao prelua.

Mi-am dat seama că mă voi masturba atât de des, devin atât de copleșit de muncă și a fost simpla mea eliberare de a mă stresa doar pentru a-mi găsi sinele într-o gaură profundă de depresie și anxietate, nici măcar nu mi-am putut citi e-mailurile și inima mea ar fi începe să bată doar sugerând cele mai simple lucruri.

Abia când am dat peste NoFap, a fost o gură de aer proaspăt.

Acum sunt cam în ziua 60 ... Am simțit creșterea în jurul zilei 7, am găsit aceste „super puteri” că eram atât de fericită, concentrată, motivată, cu mintea limpede. Chiar și profesorii, prietenii, fetele mele cred că sunt o persoană diferită. Am „planificat cam la săptămâna 6” depresia obișnuită, lipsa motivației. Aceasta a durat aproximativ o săptămână. Dar după aceea mă simt din nou minunat. Niciun Fap nu merită atât de mult. Masturbarea doar pentru orgasmul de 5-10 secunde doar pentru a te simți din nou ca un rahat nu merită. Simt că viața mea merită să trăiesc și îmi place să cochetez cu femeile, să locuiesc dur cu băieții mei, să iau noi provocări, să iau decizii bune, să îmi îndeplinesc termenele mai devreme, să merg la întâlniri doar pentru a mă bucura să vorbesc cu femeile și să iubesc viața.

Medicamentul pentru ADHD nici nu mai funcționează, deoarece nu am nevoie de el. Simt că sunt atât de concentrat fără asta.

Uneori mă gândesc dacă viața ar fi fost puțin diferită dacă aș descoperi acest lucru la începutul școlii dentare. Nu am regrete, pentru că, dacă nu ar fi fost școala dentară care m-ar fi împins la limitele mele, probabil că nu aș fi descoperit niciodată nofap. În școala stomatologică - medicamentele pentru ADHD nici nu mai funcționează, deoarece nu am nevoie de ea.


Ponfarrfap

În afară de a fi capabil să tragi din nou, ceea ce nu este atât de subtil, este pierderea de ceață cerebrală. Totul pare mai clar și pot face din nou matematică fără probleme.


Una dintre trăsăturile mele de personalitate nu este de fapt reală!!

Încă de la adolescență m-am gândit întotdeauna la mine însumi că sunt o persoană uitată .. M-am gândit doar că așa eram și că era în ADN-ul meu ... Săptămâna asta îmi suflă totul. Amintirea mea nu a fost niciodată mai ascuțită, iar clarea mea mentală este ca o lene. Sunt absolut șocat că am petrecut aproape 15 ani într-o ceață din cauza fapping-ului. Această comunitate trebuie să se răspândească! Mai multe vieți ar putea fi salvate.


Nofap te face mai deștept

Mă simt în totalitate ca Bradley Cooper în Limitless.

Sunt la 90% mediu în universitate acum 3 săptămâni în semestrul al doilea. Îmbunătățire mare față de ultimul sem.

Îl îndrum cu o fată foarte atractivă pe care am întâlnit-o săptămâna trecută într-o prelegere. Sunt, de asemenea, prima sursă de ajutor pentru toate lucrurile academice cu prietenii mei.

Datorită nofapului am o nouă perspectivă mai clară și o conștientizare mai mare.


Memoria mea devine din ce în ce mai bună în ziua 6

Wow. Am rămas fără cuvinte. Nu mi-am dat seama niciodată de importanța unei memorii de lucru obișnuite. Întotdeauna am crezut că este normal să fiu uitat, să trebuiască să citești ceva mereu și să nu-mi mai amintesc.

Haha, pot să mă uit la o plăcuță de înmatriculare a mașinilor o dată și să o reamintesc 10 ore mai târziu. Pe vremuri, nici măcar nu-mi amintesc numărul de telefon mobil al mamei mele. Chestii traznite. Nu numai asta, pot vedea de ce am fost patronat și de care am profitat de atâtea ori. Oamenii pot vorbi despre un subiect și eu formez un răspuns nici măcar de la distanță legat de ceea ce spusese persoana respectivă. Nu e de mirare că primesc „este tipul acesta întârziat?” uite de la oameni lol. Ei bine, cel puțin asta cred că se întâmplă.

Sale, de asemenea, sooooo mult mai ușor pentru a purta o conversație cu cineva, de asemenea, din cauza asta.


Învățarea este mult mai ușoară

Din păcate am recidivat, dar am învățat mult mai mult în această săptămână de repornire, apoi repornirea mea anterioară de o săptămână. Memoria mea, raționamentul, înțelegerea citirii, sensibilitatea sexuală, conștiința de sine, toate erau mult mai clare.

M-a făcut să-mi dau seama cât de departe eram de viață în general. A fost ca și cum aș fi umblat ca un zombie în toți cei 10 ani. Acest lucru a dat o mulțime de motivații pentru a reporni apoi, de celelalte ori când am repornit, pentru că nu am înțeles cu adevărat știința din spatele a tot ce este altceva, atunci viața ta se îmbunătățește.

Oricum, mulțumesc pentru citire și anunță-mă dacă vreunul din voi se confruntă cu același lucru!


Elevii, NoFap este foarte util pentru tine

Serios, este mult mai ușor să te concentrezi fără toată ceața creierului. Personal, am fost întotdeauna un student destul de bun, dar a necesitat atât de multă muncă încât aproape că am înnebunit. Acum, la doar câteva săptămâni după descoperirea NoFap, studierea este mult mai ușoară și mai relaxată.

Incearca!


Pe ceata creierului

Singura altă circumstanță la care mă pot gândi care replică ceață a creierului în orice grad este deshidratarea. REAL deshidratare. Când corpul vostru te cerșic literalmente pentru apă și închide anumite funcții mentale în favoarea trimiterii de apă la organele vitale.

Așa se simte ceața creierului.

Gândirea la chestiuni complexe devine aproape imposibilă. Dacă încerc să planific înainte, să evaluez o situație, să rezolv o problemă sau să analizez ceva, creierul meu stutters, whines și renunță ca un motor vechi într-o dimineață rece. Câteva secunde este tot ce pot să-mi colectez înainte de a renunța, de a te culca și de a încărca Netflix.

Acest lucru mă conduce la următoarea problemă adusă de Brain Fog; o scădere considerabilă a motivației.

Dintr-o dată, calea celei mai puțin rezistente și a satisfacției instantanee devine calea preferată de urmat. Acest lucru nu numai că permite obiceiurilor proaste precum lenea și lăcomia să reapară, ci își creează și propriul cerc vicios permițând unei recăderi să se transforme în alta, în alta și în alta .... prins și debilitat, îl scot într-un țesut și urmăresc un alt episod din Family Guy sau orice altceva.

Undeva de-a lungul liniei, m-am obosit și mi-am închis ochii. Ceață de creier coboară și acoperă complet lumea reală și viața mea reală. În capul meu pot fi oricine vreau să fiu, am relațiile pe care le doresc cu fetele pe care le doresc. Pot fi rupte, se potrivesc din punct de vedere fizic și nu am probleme cu toate prin închiderea pur și simplu a ochilor mei și răsfățîndu-se cu fantezia viselor de zi.

Aceste fantezii determină recăderea multor fapstraunauți. Știm acest lucru și totuși o facem oricum. Deschidem ochii după ce am petrecut o jumătate de oră visând la o viață atât de îndepărtată de a noastră, încât prăbușirea din nou în realitate poate fi descurajantă. Așa că ne retragem pentru a amorți durerea și pentru a ne folosi de ceață creierului mai liniștitoare.

Desigur, niciun om nu poate trăi complet într-o lume fantastică. Avem nevoie de mâncare, apă, bani etc ... Deci, atunci când se va rostogoli luni, vom aduna o formă de motivație pentru a ne înfrunta viața. Mergem la serviciu, la universitate sau la școală. Dar o facem pe jumătate și o știm. Până când miercurea se învârte în jur, tot ce putem face este să așteptăm cu nerăbdare sfârșitul de săptămână când ajungem să petrecem câteva zile fără să facem nimic sau să ne angajăm într-o viață socială „fără surprize” dacă avem noroc.

Ceață a creierului. Dureri recente.

Cea mai rea parte este că nu simt niciodată ceața creierului coborând, știi? E ca și cum, recidiv și îmi spun că „a fost ultima dată”. Și sunt aproape mândru de mine că am scos-o din sistemul meu și am revenit cu adevărat pe pista No Fap.

Și apoi mă înaintez în viață și trec câteva zile, sunt obosit și mă simt singur și sunt singur, așa că mă retrag și mă simt mai bine puțin. La naiba.

Înapoi la Ziua 1. Înapoi la creierul de ceață novacane.


Experiența mea cu nofap ca student.

Știu că am doar 10 zile, așa că nu este o etapă importantă, dar am simțit nevoia să scriu asta înainte să uit cum a fost.

Am 24 de ani și mă apuc de cel puțin 5 ani și încerc să renunț de unul singur de doi ani fără prea mult succes până când nu vă găsesc. Ați fost de mare sprijin și motivul pentru care am fost atât de activ aici în ultima vreme este că de fiecare dată când simt nevoia să mă fap, mă întorc aici și citesc câteva postări până când îmi amintesc de ce fac asta .

Mereu am simțit totuși că oamenii care vorbesc despre superputerile lor îi tratează ca pe niște abilități care le erau exterioare înainte de nofap, fără să-și dea seama că aceștia erau în afară de ei în toți acei ani în care și-au irosit energia în PMO.

Superputerea pe care am obținut-o a fost mai adaptabilă la provocările cu care mă confrunt și voi oferi întregul context aici. Sunt student la inginerie și până la începutul lunii septembrie, eram mereu obosit și neliniștit de examene, de sarcini, practic tot ce mi-a aruncat viața uni.

De când am început nofap-ul, totuși, pur și simplu am o abordare diferită asupra lucrurilor. Sunt mai inventiv, improvizez mai mult. Nu mă mai panică când nu știu ceva. Nu am fost niciodată optimist, intru mereu într-un punct la un examen când cred că voi eșua pentru că nu-mi amintesc cursul respectiv. Diferența pe care nu mi-a făcut-o fapping a fost că mi-a schimbat gândirea în „De vreme ce voi eșua, aș putea la fel de bine să experimentez puțin. Nu am nimic de pierdut ”. Ghici ce? De atunci, nu mai fac nimic, pentru că se pare că experimentele și deducțiile mele sunt bune. În sfârșit mă gândesc ca un inginer. Un alt lucru este că am mult mai multă energie. De fapt, mă simt mai odihnit după ce am tras un all-nighter pentru un examen decât am simțit când eram complet odihnit, dar fapping.

A ajunge aici a fost deosebit de greu pentru mine, deoarece acum aproximativ două nopți am avut cele mai intense dorințe vreodată chiar înainte de un examen în dimineața următoare. Abia am reușit să studiez ceva pentru că aș avea aceste flashback-uri porno la fiecare 15 minute și trebuia să merg din nou la nofap. De fapt, mi s-a părut atât de rău, încât, în drum spre examen, mi-am spus că o să fap când o să ajung acasă să o rezolv, pentru că cel puțin dorințele vor dispărea. Asta s-a schimbat când, în ciuda faptului că m-am simțit epuizat din punct de vedere psihologic de a mă lupta toată noaptea, am trecut-o, datorită din nou adaptabilității și am avut cea mai frumoasă sărbătoare de până acum cu această fată care obișnuia să mă placă, dar nu m-a interesat pentru că eram nesigură și am crezut că a ieșit din liga mea și că nu poate fi serioasă.

În legătură cu asta, întrucât împotrivesc nevoilor mari din acea noapte, simt o nevoie foarte puternică de atingeri și îmbrățișări. Acesta este un lucru important pentru cineva cu nivelul meu de anxietate socială și se potrivește destul de frumos cu celebrarea succesului nostru. S-ar putea să fi exagerat puțin, dar nu i s-a supărat.

În concluzie, sunt încrezător că voi ajunge la 90 de zile, mai ales dacă voi primi din când în când mici cadouri sociale ca acestea. În cele din urmă mă întorc la creierul pe care îl aveam înainte să încep să fap.

Oricât de rău ar fi, băieți, nu cedați niciodată! Pentru că veți fi surprinși de concentrarea pe care o obțineți din a rămâne curat. Acestea nu sunt superputeri, acesta este realul tău care iese din umbra pe care ai devenit din cauza PMO. Îndemnurile vor fi în continuare acolo, dar nu vor mai țipa la tine. De fiecare dată când vă exersați voința, acestea devin din ce în ce mai silențioase. Reia controlul minții tale, fă-i să tacă!


Ziua 60 FAP nu a fost atins, pasul doi: înfrângerea șefului

Nici o fap nu este inspirată. 60 de zile fără fap și cred că „super puterile” sunt doar un apelativ pentru inspirație. M-a făcut mai ambițios, m-a făcut să îmi doresc să lucrez, să vreau să mă perfecționez fizic, mental și să mă îmbunătățesc ca persoană. A avut, de asemenea, unele efecte psihologice pozitive, cum ar fi memoria bună, care ar putea fi de fapt o super putere, deoarece memoria mea a fost proastă, dar sunt sigur că există știință în spatele asta. Dacă ar fi să descriu cum simt că ar fi inspirat. Aceasta este cea mai lungă serie a mea, am încercat o lună anul trecut în această perioadă și am eșuat, dar acum intenționez să o fac bine.


Link la postare

Mi-a dat ADHD-ul, și sa îmbunătățit cu totul în timpul (și după) primul meu început de succes 90.

De atunci am fost un bătrân căzut, dar incapacitatea mea de a mă concentra nu a fost niciodată atât de severă ca odinioară.

Din nou, sunt doar o persoană de pe internet care vorbește xD


NoFap ar putea să mă facă mai inteligent în școală (date)

  • acesta este unul dintre acele lucruri în care vei crede că sunt nebun până nu o vei experimenta singur
  • în ultimele zile 12 nu sa schimbat nimic altceva decât să nu faptă
  • concentrarea și memoria au crescut amândouă (cum ar fi modul în care credeți că este plecată ceață a creierului)
  • s-ar putea să fie o coincidență sau un placebo, dar nu s-au dat nici un fel de furie
  • cuantificări din chimia organică: http://imgur.com/RaACHAv
  • test 1 = faptă înainte de test, test 2 = zi 9 de NoFap
  • verde = scorul meu, albastru = media de clasă

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Oamenii sunt atât de obsedați de pornografie!

La una dintre orele de astăzi, profesorul a avut de lucru, așa că am avut 30 de minute să facem tot ce ne-am dorit. Aveam niște teme de făcut, așa că am început să le fac.

Între timp, doi tipi din rândul din față (care erau literalmente la distanță de 2 distanță de profesor) urmăreau porno pe un telefon. Am fost șocat, nu pentru că este interzis, nu din cauza declanșatorilor, ci pentru că erau dependenți de neputință.

Spre surprinderea mea, nici măcar nu am simțit nimic în acele câteva secunde de vizionare (eram ca mine). De obicei, aș înnebuni și inima mea ar începe să bată foarte repede.

Tipul cu telefonul este un prieten al meu, și deși are o prietena, el este într-adevăr în porno. El este exemplul perfect al ceții creierului (el este un student destul de bun în ansamblul său, dar obține note scazute pe teste). De asemenea, am folosit testele greșite frecvent, dar a devenit mult mai bine după NoFap, nu numai din cauza faptului că mintea mea este mai clară, dar și pentru că am mult mai multă motivație să învăț și să fiu o persoană mai bună. Mă descurc, meditez și am un duș rece la fiecare oră (chiar dacă mă întorc acasă obosit de la școală, mă face să mă simt plină de energie după). Sunt foarte multumit de progresul meu, in ansamblu.


Un beneficiu inexplicabil, dar foarte minunat al nofap!

Viteza mea de citire crește. Dacă citim un articol pe net, aș schimba întreaga linie, ignorând cuvinte mai puțin importante, verbe sau prepoziții și încă am o bună înțelegere a ceea ce autorul încearcă să spună.

Acest lucru se întâmplă după aproximativ 7 de zile de nofap.

Oricine a simțit-o?


Semnați că receptorii dopaminergici se îmbunătățesc, efectele asupra studiului

Este o nebunie, dar înainte de a face PMO zilnic, a face seturi de probleme de contabilitate pentru cursurile mele de contabilitate ar fi o adevărată corvoadă, dificilă dacă aș putea chiar să le încep. Pe măsură ce am început să construiesc mici dungi pe ici pe colo (ultima mea dintre cele mai lungi), începe să mă simt bine să-mi fac sarcinile la curs. Simt o presiune să le fac, amânarea are un sentiment intens, împingându-mă să încep. Înainte nu am simțit nicio presiune să încep. Încep să mă simt ușurat în timp ce lucrez la ele, de la bun la mare când termin o sarcină. În timp ce înainte nu aș simți nimic, nici un sentiment de realizare, doar amorțeală dacă aș îndeplini o sarcină. Nu știu dacă acest lucru este legat de NoFap, dar acest sentiment este oarecum nebun și tocmai m-a lovit astăzi.


NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon

Cei din titluri sunt noile mele obiective, le pot face doar dacă câștig provocarea Nofap, cum o știu? Pentru că în urmă cu câteva luni am fost pe NoFap, în timp ce eram în provocare, notele mele excelente, am reușit să iau un stagiu în a 5-a universitate din lume (Medicină) și am intrat la Med School, plus că eram în formă și am avut întotdeauna este timpul să alerg și reușesc să rulez un 12K foarte rapid. În școala de medicină provoacă stresul și provoacă emoția pe care am ajuns să o fac din nou, rezultat? GPA-ul meu sa prăbușit la 3.5 și corpul meu este atât de slab, încât mă simt întotdeauna obosit și ca un rahat.

Astăzi, după a 2-a dată de fapping brusc, am spus „Ce naiba fac !!!” „Am avut această mare oportunitate de a face cea mai bună și cea mai recompensată treabă din lume, o treabă pe care mi-am dorit întotdeauna să o fac, am plâns ca un copil când am intrat la școala de medicină, dacă mă gândesc cât de greu am a trebuit să lucrez și acum o să-l scot din cauză că acest porno prost ??? Ar trebui să fac oamenii să se simtă mai bine !! Pornul dăunează oamenilor care lucrează în acea lume și nouă consumatorilor ”, așa că mi-am luat pantofii de alergat și pantalonii de alergare și am ieșit afară și alerg atât de repede! Aș putea admira natura, viața, durerea, vântul pe care l-am simțit viu!

Cum îmi pot pierde viața în fața computerului uitându-mă la pornografie atunci când există toate acestea afară! Când viața este în jurul meu și în interiorul meu! Noile mele planuri sunt să duc din nou GPA la 4.0 și să rulez Half Marathon! Dacă vă simțiți deprimat sau simțiți că ați recidivat, ieșiți afară alergați sau mergeți și simțiți viața din interiorul vostru și din jurul vostru! O putem face baieti !!! http://imgur.com/0ZUs98p Pe link este imaginea pe care am făcut-o după antrenamentul meu de astăzi, este lângă vecinul meu în mijlocul naturii 🙂 (îmi pare rău pentru scrisul meu rău, totul este scris prin impuls ca o grămadă de gânduri din creierul meu)


Memoria mea.

Încă nu am 17 ani și am această problemă acum de aproximativ un an sau cam așa ceva. Nu mi-am putut aminti nimic. Am încercat să citesc despre modalități de a-mi aminti mai bine, dar am constatat că memoria mea era mai shitti decât majoritatea oamenilor mai în vârstă decât mine. Acum îmi dau seama că, problema mea nu era să-mi amintesc, era de fapt să fiu acolo, concentrat, în acest moment, făcând în mod conștient, mai degrabă decât luând notițe inconștient, sau vizionând filme sau chiar purtând conversații. Cum îți poți aminti ceva, când nici măcar nu erai mental acolo? Mă plimbam, mergând de la clasă la clasă, doar pentru că trebuia să merg în fundul capului.

Îmi dau seama acum că eram în esență un nenorocit de zombie. De când am început nofap, simt că încep să mă aflu în acest moment mai mult. Mă uit în mod conștient la ceea ce notez, sau aud, fac sau spun. Văd oameni când mă plimb prin holuri, prieteni, chiar și străini, le voi zâmbi, le voi face semn, salut. Astăzi îmi consider postura și mai mult, limbajul corpului când vorbesc cu oamenii sau chiar când sunt singur. Eu personal iau sănătatea mintală foarte în serios, îmi place ca creierul meu să fie cel mai bine în orice moment. Obișnuiam să am o teamă ciudată de a obține alzheimer sau ceva până la vârsta de 20 de ani (nu la propriu)

Acum mă gândesc la cât de uimitor va funcționa creierul meu când nu am PMOed timp de 4 ani la vârsta de 20 de ani.


Problema dvs. de memorie va fi fixată - dar veți fi avertizat - Veți aminti mai întâi porno.

Mulți oameni se plâng de ceața creierului și de lipsa de memorie, care este unul dintre principalele motive pentru care oamenii încep să nofap. Oamenii își amintesc că erau incredibil de inteligenți și de înțelepți ca un copil, iar nofap este singura șansă în iad să se revină la acel nivel din nou.

Dacă rămâneți cu ea, se va întâmpla și veți avea din nou o memorie bună.

DAR tocmai mi-am dat seama astăzi în ziua 6 ... Că mai întâi vei începe să-ți amintești porno. Creierul tău va începe să scoată scene pe care le-ai urmărit literalmente cu ani în urmă, pentru orice șansă de a te păcăli să-l cauți din nou de dragul vechiului timp sau pentru un sentiment de nostalgie.

FU-O dracu. Deși nu este o recidivă, trebuie să treci prin această fază foarte dificilă. Amintirea ta se întoarce! Veți începe să vă amintiți detalii importante la locul de muncă, mai multe formule la ora de matematică, mai multe modele de limbă în clasa de limbi străine, numele oamenilor, fețele, mirosul acelei fete care vă place ...

DAR. Îți vei aminti că o scenă veche bună de-a lungul timpului, pe primul site.

Știți că veți experimenta acest lucru și luați acest lucru ca un semn de vindecare. Amintiți-vă acea scenă, dar nu o mai căutați. Acesta este un alt simptom de retragere și face parte din procesul de vindecare brutal, dar necesar.


Chiar dacă nu credeți acest lucru, ceața creierului se îmbunătățește cu adevărat în fiecare zi pe urmele dvs.!

Așa că, după ce am lovit aproximativ o săptămână de 2 săptămâni, am crezut că mai am ceață cerebrală și sunt încă foarte îngrijorat. Din păcate, am recidivat la jumătatea zilei ... Cu toate acestea, spre deosebire de recidivele mele obișnuite de noapte, mai aveam de lucru.

Ce am observat? IMEDIAT după o recidivă (numai 30 min!) Ceața creierului va atinge puterea maximă! Rahat, lucrurile s-au simțit încețoșat, mi sa părut că m-am mișcat încet, în timp ce toată lumea se mișca la viteză normală. (gândiți-vă să fiți .5x într-o lume 1x). Clumsiness, uitare, erori de ortografie ridicol a urmat.

Punct? Indiferent dacă se pare că ceața creierului nu se ridică, este așa. Ia-o de la mine - am observat toată puterea ceții cerebrale într-un mediu de lucru. Nu este bine.


Îmbunătățirea studiului?

Ok, deci să fim reali. A mai observat cineva diferențe majore atunci când vine vorba de concentrare în timp ce studiați? La fel ca și persistența în timp ce faceți acest lucru? Așa cum aș putea citi maxim 15-20 de minute înainte de a lua o pauză înainte, acum pot, fără probleme, să citesc minimum o oră. Este a 11-a mea zi, și aceasta este probabil cea mai mare și cea mai bună diferență pe care am observat-o până acum.


Într-o lună, ceața cerebrală a dispărut - totuși rămâne linia plană

Unii dintre voi mă cunosc deja, alții nu, dar lupt împotriva dependenței de PMO de cel puțin 2 ani. Odată realizat 60 de zile (recidivat), apoi 118 zile (recidivat), apoi 65 de zile (recidivat).

Deci cred că este corect să spun că am o experiență în această bătălie, mă consider veteran în repornire, un frate mai mare pentru a ajuta pe alții să iasă.

În cele din urmă, cu o lună în jos. Diferențele sunt deja atât de enorme, dependența de PMO este la fel de reală pe cât se simte. Mă simt „normal”, ca în creierul meu ceața a dispărut. Sunt recunoscător pentru că școala începe în câteva zile - la fel ca și întâlnirea mea la tribunal. S-ar putea să trebuiască să mă duc la pușcărie pentru o vreme, bine, cel puțin nu voi avea ceață.
Brainfogul este unul dintre cele mai grave lucruri asociate cu dependența de PMO, face doar u deprimat în general.
Da, sunt încă într-o linie plană și probabil că voi fi până cel puțin în ziua 50 - 70, spre deosebire de unele fapstronaughts, accept că linia plană face parte din procesul de repornire și nu trebuie să ne temem.

Am o lună în urmă și mă duc tare!


Vrei clase bune? NoFap.

Voi fi clar de la începutul acestui post. Nu mă laud, ci spun adevărul.

Așadar, NoFap vă crește claritatea mentală. Au trecut 24 de zile pentru mine, iar ceața cerebrală a dispărut săptămâna trecută. Am putut studia 13 ore pe un subiect. Am scris un mare test astăzi. L-A SPĂRAT. 100/100 (grav). NoFap îți va crește motivația pentru studiu și concentrarea ta. Deci, pentru necredincioși, vă rugăm să încercați NoFap. Nu mințim pe acest forum. Toate cele bune.


Nofap, ma ajutat să studiez în mod corespunzător și să mă concentrez mult timp.

Bună tuturor, sunt în ziua 14 fără niciun fel. Am vrut doar să spun că, după ce nu am făcut PMO, pot pune mult mai multă concentrare pe munca mea universală și pot absorbi informații mult mai ușor, este ireal. Capul meu este mult mai clar și majoritatea lucrurilor pe care le învăț rămân în capul meu. Pentru cineva care a trecut în mod constant aproape fiecare examen, acest sentiment este ireal. Mi-am făcut examenele săptămâna viitoare și suma pe care am putut să o studiez nu o puteam face niciodată.

Aș termina întotdeauna să fapping și apoi să pierd motivația pentru restul zilei și apoi să-mi spun că voi începe mâine. Am început revizuirea astăzi la 12 și tocmai am terminat, este ora 7:30 în Marea Britanie. Una peste alta, mă simt grozav, capul meu se simte mai curat și mai proaspăt, chiar dacă am examenele care vin, simt că aș studia pentru prima dată în viață. Ar fi trebuit să fac asta mai devreme.


Creierul ceata, studiul si testele

Așa că am făcut din nou No-Fap (pentru o serie de 56 de zile). Recidivasem și îmi amintesc că aveam WAY prea multă ceață pe creier, nu mă puteam concentra asupra studierii. Sunt în ziua 18 acum. Claritatea mentală este RIDICULĂ! Am studiat ore nesfârșite ieri și am scris un mare test astăzi și am condus rahatul ăla. No-Fap doar face ca ceața creierului să dispară. Un alt motiv bun pentru a începe No-Fap. Te face mult mai productiv cu toată acea energie suplimentară. Fără scuze. Rămâi puternic.


Ceață de creier se îndepărtează

Sunt în mijlocul zilei șapte și am observat că se lasă ceața creierului. După PMO, simt că mintea mea a fost distrusă într-un milion de bucăți. Acum este doar una. Mintea mea se simte calmă și concentrarea este ușoară.


Memorie, concentrare și focalizare

Sperăm că alții pot folosi acest lucru ca motivație. Ignorați insigna sunt la 30ish zile și au observat în ultimele două săptămâni o creștere uriașă în aceste trei. Mai exact, în capacitatea mea de a păstra noi informații și de a înțelege noi concepte lingvistice în limba pe care o învăț. Merită cu toții să meargă cu ea!


NoFap mi-a mărit productivitatea și m-au făcut să nu-mi pierd speranța.

Mi-am făcut proiectul la școală pe care l-am considerat extrem de dificil și eram pe punctul de a plânge și de a fapta literalmente din cauza stresului. Pentru norocul meu și pentru abținerea de la pornografie, acum sunt 8 / 10 terminat de proiectul meu grație NoFap. Dacă aș fi făcut-o, ar fi consumat mai mult de jumătate din timpul meu de productivitate!


Mulțumesc și la revedere

Viața mea a devenit complet 180. Gata cu anxietatea, depresia și ADHD. Gata cu pastilele și alcoolul.

Mintea și corpul meu nu se simțiseră niciodată atât de în largul lor, cel puțin de când îmi amintesc. Este timpul să trecem de la acest subreddit și de dependența mea de Reddit în general. pa baieti.


NoFap a îmbunătățit performanța dvs. academică?

eesti356

Când am avut școală (Într-o pauză acum) și am fapted am fost obosit, nu dorința de a studia, iar notele mele au fost bune, dar nu cel mai bun am putut face. Dupa o saptamana sau saptamani 2, dorinta mea de a studia a fost mai mare. Vroiam să învăț, aveam ceață de creier mai puțin, o memorie mai bună, reacții mai rapide. Am reușit să înțeleg subiecte mai dificile (pentru mine a fost matematică, am înțeles-o mai bine atunci când nu am fap). Asa ca pentru mine ma ajutat cu siguranta.

Dirsty

Da, da. Mi-a dat o minte mai clară și mă simt motivat să fac lucruri. Nu am observat-o când am fost dependentă, dar totul a fost extrem de plictisitor și lent. Eram un zombie fără emoții. Și mă simt la fel după recidivă. 3 secunde de plăcere pur și simplu nu merită. Odată ce am eliminat pornografia și masturbarea din viața mea, nu am sărit de curs și am terminat cu Bs și mai mult. Acest lucru vine de la cineva care a eșuat la un curs și abia a trecut cu Cs. Cu siguranță, dați-i drumul.

ThrashinRippinMetal

Păi, frate, omul poate împiedica studierea, de fapt este singurul motiv pentru care sunt pe Nofap odată ce te obișnuiești cu faptul că nu vei elibera, pui acea energie suplimentară în altă parte


Nof și ceata creierului, care sunt simptomele tale?

Văd o mulțime de oameni care își menționează ceața cerebrală dispărută după câteva săptămâni sau luni de nofap ... Dar care este definiția ta de ceață cerebrală?

hardmode_monk

Devin mai prost și am gânduri negative. Nu mă mai pot concentra la fel de bine. Nu pot asculta ce spun alții.

Alte urmări sunt depresia, pierderea temperamentului, luarea de lucruri personale personale, luarea de decizii greșite, anxietatea socială crescută, corpul incomod (nu știu unde să-mi pun brațele), nu pot privi oamenii în ochi, pierderea generală a calm în general și în timp ce vorbești cu oamenii.

Când se curăță ceața, mă simt eliberat și calm.

Schimmen

Văd că diferiți oameni experimentează versiuni diferite ale „ceații creierului”, dar a ta sună foarte rău .... Ce mai faci omule?

hardmode_monk

De fapt, fac bine. Am introdus recent niște obiceiuri bune (vezi alt răspuns) și pot continua să le fac chiar și după o recidivă. Am fost zombie de ani de zile, dar NoFap este calea de urmat. Se pare că într-adevăr se îmbunătățește în timp.

Ruh25

Are cel puțin aproximativ săptămâni 2-3 fără recurențe pentru mine. Încep, de asemenea, să am în mod regulat visuri / lemne de dimineață în acest moment.

Sporefreak67

Votați în sus, astfel încât alte peeps să vadă acest lucru.

Fapping de la 12.5 aproape zilnic, uneori multiple într-o zi, așa că nu știu ce este „Normal”. În prezent, în ziua 10 sau cam așa ceva și nu am observat diferențe, dar sunt doar în ziua 10, așa că este încă devreme.

jonasmon

Devin mai leneș și mai puțin motivat să-mi termin sau să-mi încep proiectele de lucru. Creierul meu începe să-mi ofere scuze de ce este în regulă să mă răcoresc (să pierd timpul fără să fac nimic) și să nu fiu productiv. De asemenea, destul de des încep să faping binge ... Ceața cerebrală este o stare sufletească

Zack_stylo

Urasc creierul ceata.Hard sa se concentreze.De matematica va fi greu pentru mine, chiar daca calculul sau simplu se va lua un timp sau eu cant rezolva it.If exista nici un supliment pot lua, pls recomanda-mi baietii, bolnav si obosit de creierul ceață. Uneori îmi va da o durere de cap teribilă.

archer3199

A trecut destul de mult timp de la ultima mea serie bună. Dar, din experiențele altora și din amintirile mele îndepărtate, îmi imaginez că atunci când ceața creierului se ridică, devii mai „în momentul”, poți vedea lumea, viața ta dintr-o perspectivă mai bună, ai o „imagine de ansamblu” mai bună Pe lângă faptul că observați detaliile pe care le-ați pierde înainte, veți obține lucruri pe care nu le-ați putut înțelege înainte. De asemenea, creșterea abilităților de memorie și cognitive, concentrare mai bună, precum și multitasking mai bun. În plus, unii spun că vederea lor s-a îmbunătățit, așa că este posibil să vedeți lucrurile mai clar.

Vashyo

Îmi amintesc lucrurile mai bine și am apărut o mulțime de amintiri din trecut și am fost în afara PMO de aproximativ o lună.

zr74

Din propria mea experiență - PMO provoacă absolut ceață cerebrală. Sunt în două săptămâni și chiar dacă în ultimele zile am fost bolnav - ieri am observat cât de limpede este capul meu. Există o calitate greu de descris - capul tău este mai liniștit, mai clar și doar mai împreună. Ești tot mai concentrat tot timpul. Presupun că majoritatea oamenilor nu l-ar observa dacă nu ar fi mai conștienți de sine. Dar pentru mine diferența este ca noaptea și ziua. Este ca și cum ai fi luat o pastilă super creier, cu excepția faptului că nu este momentan - este real și susținut.

Numai acesta este un motiv suficient. Alte beneficii pe care le observ sunt mai multă energie naturală (nu fac exerciții fizice sau fac altceva altfel), o motivație puternică pentru a sparge rezistența, cum ar fi amânarea, pentru a face efectiv ceea ce îți place să faci - în cazul meu pictând și devii în mod natural mai asertiv - în altele cuvinte pe care nu le dai dracu 'cu multe lucruri care te deranjau înainte. Acest lucru este natural - nu este ceva la care lucrați - este cine suntem de fapt - și văd clar. Nu-mi pot imagina că mă amăgesc din nou că evadarea din PMO nu oferă niciun beneficiu. E noapte și zi. Fără îndoială în mintea mea.


Poate dependența pornografică să agraveze simptomele ADHD / ADHD?

Oricine are cunoștințe sau experiență în acest sens? Mulțumesc anticipat!

populoso

De când am încetat PMOing-ul, am observat că simptomele mele ADHD (și anume atenția / motivația / disciplina) se îmbunătățesc, dar aceasta ar putea fi doar o prejudecată de confirmare și / sau modificări ale stilului de viață pe care le-am făcut alături de NoFap. Acestea fiind spuse, nu cred că renunțarea la porno vă va agrava simptomele.

GenghisKhanSpermShot

Noapte și zi pentru mine, m-am oprit și am simțit ca im încă pe ea, dar, firește, este chiar uimitor.

m1610

Categoric. Nu m-am putut concentra deloc în zilele dependenței de porno. Nu sunt complet recuperat, dar acum mă pot concentra mult mai bine. Este un simptom tipic al dependenței pornografice și al dopaminei scăzute în general. Continuă și vei ajunge acolo.

joeshmo1990

Ma vindecat complet si ma facut mai bine

bobofred

oamenii adhd tind să se concentreze asupra impulsurilor lor de care se bucură. deci da, dacă poate agrava simptomele adhd. una dintre cele mai lungi călătorii pentru adhder este să înveți cum să găsești câteva impulsuri sănătoase.


Am uimit de examenul meu!

AM OBȚINUT 80% DACĂ AȚI ERA BĂTRÂNUL AȚI LUA, PROBABIL, 40 - 50 NOFAP ESTE EPIC!

Mulțumesc tuturor.


Complet realizat cu ceața creierului

Deși titlul ar putea părea că acesta este un post pozitiv ... este mai mult un post de trezire. De curând am făcut-o 32 de zile în nofap ... prima dată când am făcut-o atât de mult, fără să mă învârt sau să mă uit la o singură femeie goală. Deci, pentru toți cei care pot relaționa ... asta e greu de făcut, dar nu imposibil. Mă simțeam ca un nenorocit de campion după două săptămâni. Îmi făceam oferte pentru munca mea video, eram complet proiectat cu mult înainte de termenele limită și pur și simplu eram mai mult eu și știam asta.

Ei bine, mi-am lăsat garda jos aseară gândindu-mă: „Știi ce tip ... ai muncit din greu și dă roade. De ce nu faci un vârf la unele dintre acele poze vechi ... nu-ți face griji, știi că vei fi bine ”... știm cu toții cum merge cu adevărat. M-am descurcat. S-a simțit grozav! Nu am de gând să mint, mi s-a părut foarte bine să fap și m-am gândit că poate voi învinge sistemul și că poate aș putea să fac pmo sănătos ici și colo. Ei bine, în această dimineață m-am simțit ca un gunoi absolut. Nu m-am putut trezi la timp, nu m-am simțit deloc concentrat sau motivat TOATA ziua și chiar mă înnebunește.

Indiferent dacă este placebo sau nu ... Nu mă las niciodată să simt asta din nou. 32 de zile au fost mult timp, dar nu suficient pentru a mă vindeca de această cârjă oribilă. Nu voi lăsa niciodată vocea aceea mică din capul meu să-și permită să devină mai mare decât o voce mică. Chiar dacă aș putea alege doar un beneficiu uimitor din a nu face nofap, aș trece peste sentimentul de a pierde din cauza acestei inutile dependențe induse de plăcere pe termen scurt. Oamenii de acolo, rămân puternici și dracu 'cred în tine. Este un maraton, ați primit toți asta.


Ziua raportului 60

Focus: Pot spune cu adevărat că accentul meu s-a îmbunătățit semnificativ. Am observat în timpul ședințelor mele de meditație că este semnificativ mai ușor să-mi curăț mintea de toate gândurile aleatoare inutile de rahat care îmi intră în minte. De asemenea, sunt student la inginerie la o școală de inginerie de top 50 din Statele Unite și avem mult de lucru. Abilitățile mele de studiu au fost excelente și sunt mai productiv și mai concentrat ca niciodată. Citesc cărți în fiecare zi și învăț lucruri pe care nimeni nu te învață.

Sfat: citiți cărți, o persoană și-a petrecut viața învățând cunoștințele pe care le-a pus în acel lucru, vă poate ajuta să realizați lucruri pe care doriți să le realizați. Dacă sunteți prea ocupat, mergeți la sunet și obțineți versiunea de încercare gratuită și ascultați cartea la o viteză de 1.5 ori în timp ce faceți naveta. Citiți cărți despre orice doriți, dragoste, femei, muncă, istorie, religie, bani, social, dependență. Serios, dacă sunteți interesat de ceva, probabil că există o carte bună despre el.


Amintiri din copilărie revenind

Am fost curat (deloc PMO) de aproximativ o săptămână și jumătate acum și când m-am trezit în această dimineață, aveam amintiri vii despre mine când eram copil, la care nu m-am gândit de ani de zile.

Mă întrebam doar, altcineva pare să adune amintiri vechi despre care au simțit că s-au pierdut sau nu și-ar putea aminti, în timp ce treceți mai mult fără niciun PMO?


După 7 luni, în sfârșit am trecut de GED-ul meu și o mulțumire mare lui NoFap și tuturor celor din el.

Scorul de limbă: 162

Studiile sociale: 169

Scor de matematică: 167

Scor științific: 167

Acestea au fost scorurile mele pe GED și sunt atât de fericit că am reușit în sfârșit să trec cu un astfel de scor, deși nu am ajuns niciodată la clasa a VIII-a.

Pentru că nu am reușit niciodată la clasa 8, trebuia să învăț o mulțime de lucruri noi pe care nu le-am mai știut până acum, cum ar fi algebra, geometria, geologia și alte subiecte avansate. Am pus multă muncă în studierea tuturor temelor și a fost foarte dificil.

Cred că o mare parte din acest succes a venit de la NoFap, deoarece mi-a ajutat cu ceața creierului și mi-a făcut mai ușor să studiez și să mă concentrez asupra testelor mele. NoFap m-a ajutat cu adevărat să trec testul și să mă concentrez și sunt etern recunoscător pentru asta. Nu cred că aș fi reușit să trec fără NoFap pentru că m-a ajutat atât de mult doar în ultima lună.

O altă mare mulțumire revine comunității NoFap pentru că a oferit sfaturi și sugestii ori de câte ori am cerut acest lucru. La un moment dat, voiam să renunț pentru că era prea dificil, dar / U / Eternal_Horizon m-au ajutat să mă conectez la câteva pagini www.yourbrainrebalanced.com și mi-au ajutat să îmbunătățesc în moduri mari și dramatice. Îmi place această comunitate pentru ceea ce este și a fost singurul motiv pentru care am creat un cont reddit.


10 ani de masturbare, abținere pentru zilele 30, ceea ce am simțit!

Crede-mă, îți îmbunătățește cu adevărat memoria (nu mă mai lupt să îmi amintesc cuvinte sau nume, doar că te gândești și e acolo pentru tine!). O atenție și o atenție mult mai bune, așa cum v-am spus mai devreme că trăiți în acest moment, încercați să procesați fiecare informație pe care o văd ochii dvs. (Asta am vrut să spun prin trăirea momentului), mai degrabă decât să vă uitați la un lucru ca un zombie. Puteți crede că exagerez, dar simțiți că mergeți drept și cu mai multă încredere. Asta am simțit până acum, încă nu am nicio fată (ÎNCĂ SINGURĂ) …… .. 😉

Îți îmbunătățește într-adevăr modul de viață al băieților, așa că hai să ne păstrăm motivația reciprocă și să terminăm această viață pentru viață!


Nofap și Studierea! HOLYBRAIN!

Acest lucru este absolut uimitoare baieti din ziua in care am descoperit nofap acum im având mai puțină ceață creier și oboseală astăzi profesorul meu compliment me AND IM atât de surprinzător, deoarece im foarte bine la liceu și am reușit un an în școală! am de gând să înceapă o nouă călătorie! Multumesc tuturor!


Am memorie fotografică acum! Citeste acest

NoFap Day 55: Așa că am fost la școală făcând un laborator pentru clasa chimică și profesorul desenează câteva lucruri importante despre teoria laboratorului pe tablă. Toată lumea se duce pentru a obține noteblock-urile lor, dar simt ceva ciudat, este ca și când știu că îmi voi aminti acel rahat oricum, și când ajung acasă mai târziu, am fotografiat tabla în mintea mea. Îmi amintesc fiecare lucru nenorocit acolo

Rămâi frați puternici


Ce îmbunătățiri ați văzut renunțând la porno? (Motivația necesară)

dekrizs

Claritatea minții a fost cel mai bun beneficiu absolut. Creierul meu nu juca un remorcher între a fi normal și a sexualiza fiecare femeie pe care am văzut-o. Am avut, de asemenea, mai multă energie mentală și fizică de dedicat hobby-urilor, relațiilor, școlilor etc. Am fost uimit de cât de mult a scos din mine porno după ce am renunțat.

mightaswellgetstoned

Cred că mi-a permis să mă concentrez mai mult pe luarea de decizii în viața mea pe care obișnuiam să le evit și să apelez la porno. Am început să am probleme cu moartea și asta m-a motivat să nu mai folosesc porno. Sunt capabil să rămân în sarcină cu alte lucruri din viața mea. Am, literalmente, o listă de lucruri care are o rahat pe ea de acum 3 ani pe care mă adresez în cele din urmă.

schodawg

Pentru mine cea mai simplă și cea mai mare îmbunătățire a fost că dorm mai mult. Nu-mi petrec timpul noaptea navigând pentru acel videoclip perfect, așa că pot să-i arunc un must înainte să mă culc. Pentru mine este absolut revoluționar cât timp pe timp de noapte mă întorc pur și simplu fără să mă uit la porno.


Toamna 2015: plasat pe probă academică. Primăvara 2017. Lista Decanilor. Cel mai înalt GPA din viața mea.

Nu-mi amintesc când am început să mă masturbez (cred că clasa a VI-a, deci 6-12 ani). Dar am fost la școala medie și treptat m-am înrăutățit până la Crăciunul acestui an (Junior de 13 de ani la facultate). Prin oarecare har al lui Dumnezeu l-am găsit pe Nofap și mi-a schimbat modul de gândire. Sunt în această căutare de Crăciun. Am eșuat de două ori și m-am întors și am continuat.

Nu am fost niciodată student aplicat până în semestrul trecut. Am trecut și am făcut minimul. Dar am alunecat nemișcat și, în cele din urmă, am aterizat pe probă academică la școala mea după semestrul de toamnă al anului 2015. Aceasta însemna că, dacă nu îmi voi lua notele în semestrul următor, aș fi dat afară din școală. Acest lucru a fost la vârful dependenței mele pe care o simt. Mă uitam în fiecare zi ore întregi. Nu era în formă. Nu mi-a păsat de mine sau de studiile mele și am devenit puternic deprimat până la punctul de a mă întreba dacă mai vreau să fiu în preajmă.

Dar, de când NoFap a venit în viața mea, am aplicat ceea ce am învățat de la voi toți în propria mea viață. În acest semestru am obținut un APG de 3.45 și nu numai că am șters probă academică, dar un an și jumătate mai târziu sunt pe lista decanului. Îmi place să învăț și îmi iubesc viața. Am o prietenă frumoasă care mă susține și mi-a arătat cum este dragostea reală, nu doar un ecran cu fete false nerealiste. Acum mi-am dat seama cu adevărat că porno-ul este ceva de care pot trăi, ceva fără care am nevoie să trăiesc.

Viața este mult mai frumoasă și îndeplinită. Lucrați frați greu.


Ceața creierului nu este o glumă.

Aceasta este doar o gură de aerisire la care să mă întorc când am nevoie. Am suferit de o minte tulbure de mult timp. Apoi am avut o serie de peste 50 de zile și am combinat-o cu mersul la sală, mâncând sănătos și o mentalitate generală pozitivă și destul de sigur, capul meu clar a fost beneficiul major pe care l-am observat. Nu am mai simțit atât de mult controlul de mult timp. Din anumite motive, mi-am permis să recidivez o dată după aproximativ 55 de zile. Și sincer să fiu, nici măcar nu a fost așa de rău. Nu sunt de acord cu mine în acest moment, dar aceasta este experiența mea.

Singura recidivă nu m-a rănit. Bănuiesc că nici al doilea la 10 zile după primul nu a făcut-o. Ceea ce m-a rănit a fost că acest lucru m-a făcut să dezvolt o mentalitate că porno-ul nu este chiar așa de rău, ceea ce mi-a permis să recidivez din ce în ce mai mult, cu mai puține zile între ele, până când m-am întors imediat de unde am început. Si ghici ce? Mintea mea este atât de ceață astăzi încât cu greu mă pot concentra asupra a ceva. Am dormit ca naiba în ultimele zile. Sunt trist toată ziua fără niciun motiv. Lucrurile se vor îmbunătăți din nou în cele din urmă, l-am văzut eu și știu că este adevărat. Trebuie doar să trec și să nu îmi permit recidiva din nou.


Abstinența de la pornografie a vă lărgi amintirea?

lostwanderingman

Nu cred că vă ascute memoria, mai mult ca și cum ați fi mai puțin distras, prin urmare vă puteți concentra mai mult și vă amintiți?

Tim-112

Aș descrie-o ca o claritate a gândirii. Utilizarea pornografiei compulsive este în mod obișnuit cuplată cu și / sau induce o mentalitate hipersexuală. Aceasta înseamnă că creierul este distras frecvent de indicii sexuali, fie gânduri interne, fie stimuli în mediul extern. Fără acele distrageri frecvente și răspunsurile lor fiziologice care apar simultan [mini „maxime”], creierul funcționează mai lin.

Niddo_87

Și eu cred că corelația este aceasta. Ai tendința de a fi mai puțin distras cu gândurile sexuale, prin urmare, umple acest „spațiu” cu lucruri utile.

bigboobz74379

Da. Nu numai memoria îmbunătățește totuși. Mă simt ca și logica mea și capacitățile de gândire împușcat, de asemenea. Am ajuns foarte bine la matematică în acest an când am decis să renunț.

His_Dudeness1993

Da, pornografia îți amăgește mintea, literalmente scade creierul, dă peste centrul de recompense, hipocampul, lobii frontali.


ADHD și nofap.

Bună. Am început să nu-mi vindec ADHD-ul. Acum am fost sceptic la început, dar apoi am făcut câteva cercetări pe Wikipedia. Obișnuiam să iau Strattera și Wellbutrin. Sttratera crește noradrenalina și Wellbutrin crește noradrenalina și dopamina din creier. (ADHD se întâmplă atunci când aveți norepinefrină și dopamină scăzute în cortexul prefrontal.)

Apoi am cercetat ce se întâmplă în creier atunci când experimentați un orgasm. Orgasmul este în principiu o sărbătoare a dopaminei și norepinefrinei în creier și nervi. (După un orgasm, creșterea norepinefrinei este detectată în sânge.)

Am conectat punctele și am decis să încerc nofap. După ani de PMO, receptorii mei de norepinefrină și dopamină trebuie să fi fost terni, provocând simptome ADHD. Mi-am consultat psihiatrul și a fost sceptică. Dar am decis oricum să încerc. Am renunțat la medicamentele ADHD și am început nofap.

Primele zile fuseseră un iad absolut. ADHD-ul meu era pe steroizi. Nici nu am putut termina de vizionat un videoclip YouTube de 3 minute. Eram neliniștit și nu puteam sta într-un singur loc mai mult de un minut. Nasul meu era înfundat și nu trăiam. Abia mai existam.

Apoi, după o săptămână, simptomele au început să scadă.

Pe scurt, am 46 de zile și ADHD-ul meu a dispărut. Pot termina sarcini și acest lucru este nemaiauzit în viața mea. Mi-aș dori să descopăr nofap când am început liceul, deoarece GPA-ul meu este foarte rău, dar sunt atât de hyped să-mi construiesc propria viață cu noua mea concentrare. Între timp, am învățat să codez și am creat o aplicație simplă și îmi oferă câțiva dolari în fiecare zi în venituri din publicitate. Nu este nimic, dar este încă prima realizare din viața mea și sunt mândru de asta.

Nu-mi pasă să obțin fete sau să fiu alfa sau altceva. A fi liber doar de ADHD merită. NoFap funcționează. Nu mai pierd ore răsfoind site-uri inutile pe Internet. Și pur și simplu nu vreau. Nici măcar nu răsfoiesc atât de mult Reddit. Am atât de mult timp în fiecare zi.

Inițial aveam să scriu această postare când am atins 90 de zile, dar am decis să o fac astăzi.

Mult noroc în călătoria voastră, fapstronauts.