Muži: Častá ejakulácia spôsobuje kocovinu? (2012)

Čo sa stane, keď príliš veľa ejakulujete? 

Vedci objavujú neurochemickú „kocovinu“ po sexuálnom zasýtení, ktorá, ak ju prekoná viac ejakulácie, nepriaznivo ovplyvňuje náladu a schopnosť vyrovnať sa so stimulantmi. Najprv sa pozrieme na vedu; potom zvážime, čo by to mohlo znamenať pre tých, ktorí masturbujú častejšie, ako by mali bez internetového porna.

Vedci robia a veľa pokusov na samcoch potkanov v snahe pochopiť viac o sexualite človeka-muža. Jeden z najplodnejších výskumných tímov je v meste Mexico City. V minulom roku publikovali zaujímavú štúdiu že po tom, čo sa krysa samé sexuálne uspokojuje (čo je spôsob, ako sa potkany zvyčajne spájajú, a vyžaduje priemerné 2.5 hodiny a až do ejakulácií 7), prejavuje počiatočný cyklus merateľných účinkov.

Tento prirodzený cyklus, ktorý je zjavne prvou časťou ešte dlhšieho cyklu, trvá 96 hodín. Počas tejto doby je sexuálna motivácia potkana (libido) nulová až pomalá a je hyperreaktívny na rôzne lieky. Po týchto štyroch dňoch je schopný kopulovať viackrát, ale bude to trvať 15 dni vrátiť sa do maximálneho počtenosti. Podľa vedcov:

Dlhotrvajúci charakter oboch [pomalého libida a precitlivenosti] možno vysvetliť iba výskytom zmien mozgových plastov, ktoré zaujímavo zaniknú postupne v čase.

Plastické zmeny sú viac ako zmeny hladín neurochemikálií. Sú to zmeny sily synapsie medzi nervovými bunkami. Prvé sú pominuteľné; druhý sa zdržuje. Vedci predpokladajú, že táto „kocovina“ plastických zmien môže byť ochranným opatrením pred nadmernou stimuláciou mozgu odmenový okruh:

Možno si to myslelo dlhodobá sexuálna inhibícia vyplývajúca z kopulácie na sýtenie predstavuje ochranný mechanizmus proti nadmernej stimulácii mozgových obvodov, ktoré sa podieľajú na jeho spracovaní.

Poukazujú na to, že účinky opakovanej ejakulácie môžu napodobňovať účinky zlých drog:

Mezolimbický systém [systém odmeňovania] zohráva úlohu pri spracovaní prírodných odmien vrátane sexuálneho správania. Neustála stimulácia tohto obvodu opakovaným podávaním zneužívaných liekov vyvoláva behaviorálnu senzibilizáciu, ktorá sa podobá precitlivenosti na lieky, ktorú vykazujú sexuálne vyčerpané potkany po opakovanej ejakulácii v krátkom čase, ktorý by neustále stimuloval mezolimbický systém.

Nadmerná stimulácia je nadmernou stimuláciou a obidva pohlavia a drogy môžu ohromovať obežné okruhy. Medzi výslednými plastovými zmenami vedci majú už merané v mozgu sexuálne vyčerpaných potkanov sú:

  • znížené androgénne receptory
  • vyššie estrogénové receptory
  • zvýšenie opiátov, ktoré tlmia libido.

Navyše, zatiaľ čo krysa s plnou nádržou reaguje na elektrickú stimuláciu odmeňovacieho obvodu so sexuálnym správaním, a sexuálne uspokojený potkan nie. Odozva jeho mozgu na potešenie je otupená.

Mimochodom, niektoré zmeny začínajú po jednej ejakulácii. Opioidy stúpa hneď, a začínajú androgénne receptory progresívny pokles, ktorý zahŕňa ďalšie oblasti mozgu, pretože muži sa sexuálne vyčerpávajú.


Dodatok: Štúdia vyšla v júni, 2014: Endogénna neuroplasticita dopaminergných neurónov indukovaná opioidmi v oblasti ventrálneho tegmentu ovplyvňuje prírodnú a opiátovú odmenu (2014).

Zistenia u samcov potkanov: Ejakulácia iniciovala štrukturálne zmeny v nervových bunkách produkujúcich dopamín v okruhu odmien - konkrétne VTA. Telo nervových buniek vo VTA sa zmenšilo a zostalo týmto spôsobom najmenej 7 dní (merania sa uskutočňovali 1, 7 a 30 dní). VTA dodáva väčšinu dopamínu pre ďalšie štruktúry obvodov odmien.

Ejakulácia navyše viedla k tomu, že potkany boli menej citliví na vstreknutý morfín, čo poukazuje na (dočasnú) nechutenú odpoveď. Majte na pamäti, že dopamín je za chutom a chuťou, zatiaľ čo skutočné potešenie z jedenia a sexu vychádza z opiátov uvoľnených v odmeňovaní.

Zrátané podčiarknutie: ejakulácia viedla k poklesu odmeňovacieho okruhu dopamínu a zníženej spokojnosti, ktorá trvala aspoň 7 dní a pravdepodobne dlhšia.


Čo sa stalo s krysami, ktoré to dostali príliš skoro?

Po sexuálnom nasýtení záujem potkanov o sexuálne vzťahy klesol. Prvý deň ho môžete len tak prebudiť k akcii: Zariaďte románovú ženu. Je bežné, že cicavce potláčajú svoju normálnu sexuálnu sýtosť tak dlho ochotné ženy sú okolo, Zamyslite sa s párom.

Po 24 hodinách však pán Rat vo všeobecnosti dokonca ignoruje nové fenky. Na nasledujúci deň alebo dva, je v sexuálnom zážitku. Počas zažívacieho obdobia sa asi tretina potkanov podarí ejakulovať s vnímavou ženou - a oni to dokážu len raz.

Je zaujímavé, že vedci zistili, že tieto superštúdie nemali z ejakulácie obvyklý úžitok. Normálne ejakulácia zmierni samca potkana, zníženie jeho úzkosti na chvíľu. Títo ľudia zostalo úzkostlivé, Tieto potkany boli tiež viac reaktívne na lieky ako iné sýtené potkany, čo dokazuje príznaky nízkeho dopamínu v podobe odvykania lieku.

Stručne povedané, experimentálne dôkazy ukazujú, že „viac nie je lepšie“. V skutočnosti „viac“ vedie k eliminácia výhod. Aký koncept: Môže to byť príliš veľa dobrej veci. Prečo nevidíte tieto informácie v sexuálnych poradiach?

Ale nie sú to ľudia odlišný z potkanov?

Áno, ale nemusíme sa veľmi líšiť, pokiaľ ide o akýkoľvek z práve opísaných mechanizmov. Vedci koniec koncov neštudujú potkany, aby im pomohli je s ich erekciou a libido. V každom prípade, podľa odborníkov,

Aj zdraví mladí muži majú obmedzené sexuálne správanie; naznačujúca sexuálnu sýtosť. [Neuroendokrinné zmeny znižujú] sexuálne vzrušenie prostredníctvom inhibície centrálnej dopaminergnej dráhy.

Inými slovami, máme aj zabudované mechanizmy, ktoré podporujú obdobie obnovy po sexuálnej sýtosti. Zoberme do úvahy skúsenosti chlapíka, ktorého sexuálny život pozostáva z víkendov návštevy jeho priateľky (ako to vysvetlil jediný muž, ktorý pred týždňom predčasne opustil masturbáciu).

Vo štvrtok, keď som odchádzal z práce, všimol som si, že pred nami bolo asi 5 úžasných dievčat. Môj priateľ povedal, že to nazýva „Štvrtkový efekt“. Jeho priateľka žije v Göteborgu, takže sa stretávajú cez víkend. Hovorí, že v pondelok ráno si v metre nevšimne žiadne atraktívne dievča, v utorok niekoľko, v stredu ešte niekoľko a vo štvrtok je plno nádherných dievčat - na základe interného meradla, pomocou ktorého odhaduje, aká je nadržaná .

Jeho skúsenosti určite pripomínajú správanie potkanov v štúdii spomenutej na začiatku tohto príspevku. Deň po jeho týždennej návšteve jeho medu nevyzerajú dobre ani nové ženy. Napriek tomu sa jeho libido zvýšilo do niekoľkých dní.

Ako dlho je cyklus u mužov? Kto vie? Ale vieme, že existuje aspoň jeden Endokrinný cyklus 7-deň po mužskej ejakulácii, pretože výskumníci nájdu tajomný, ale konzistentný hrot testosterónu v plazme okolo siedmeho dňa. Nikto ešte nevie presne, čo robí to testosterónový špička, alebo aké iné domino sú však zapletené.

Keď už hovoríme o testosteróne, väčšina mužov logicky predpokladá, že hladiny testosterónu v krvi sú ovplyvňované ejakuláciou a abstinenciou. Internetové mýty odmietajú zomrieť. Realita: Všetky štúdie na ľuďoch a na zvieratách zistili, že hladiny testosterónu nie sú ovplyvnené ejakuláciou ani abstinenciou. Okrem a jeden deň hrot, ani abstinencia, ani ejakulácia akýkoľvek vplyv na hladinu testosterónu v krvi.

Ako môžu naše prirodzené sexuálne rytmy kolidovať s dnešným super sexualizovaným prostredím?

Keď vezmeme do úvahy, že naše nervové párové mechanizmy sa vyvinuli s cieľom maximalizovať reprodukciu, zdá sa, že existuje len jedna prírodný spôsob, ako prekonať sexuálne rytmy sýtosti u cicavcov: nová samica. Ak naši predkovia nemali háran, mali by byť vo všeobecnosti nútení povoliť svojmu mozgu nejaký čas na zotavenie po dosiahnutí sexuálnej sýtosti - predtým, ako ho znova znova zapíska.

V dnešnej dobe však množstvo nových kamarátov prosí o oplodnenie jediným kliknutím. A keď náš mozog rastie menej citlivo, na ďalšej karte je niečo ešte stimulačnejšie. Strácajú niektorí ľudia kontakt so svojím „skutočným libidom?“ Žiadny iný cicavec nemá porno, aby ho vystrelil nad svoje bežné limity. Lovci a zberači dospievajúci nesedeli v noci sami v miestnostiach a praskali si červami, ani neprišli zo školy domov a nemilovali niekoľko hodín predtým, ako sa ich rodičia objavili.

Masturbácia zjavne dodáva slabšiu správu „máte hotovo“ ako pohlavný styk. (Uvoľňovanie prolaktínu je štyri krát vyššia po sexe.) Zdá sa, že sme sa vyvinuli tak, aby nás príležitostný záchvat sólového sexu neodradil od prenasledovania toho pravého.

To znamená, že v Afrike sú sexuálne pozitívne kultúry nemasturbuj. Pri ich bližšom pohľade sa zistí model párenia, ktorý pripomína ten, ktorý vedci našli u potkanov. Kedy "hľadanie detí, ”Aka a Ngandu kamaráti kopulujú dvakrát až trikrát za noc. Nerobia to však každú noc. Navyše, kým novorodenec nechodí, existuje medzi kamarátmi tabu proti sexu. Milovníci majú dlhé resty - dokonca umožňujú mierne podvádzanie na boku.

U niektorých mužov dnešná sexuálna Novinkou-on-kohútika Zdá sa, že aktivuje ten starý program pre cicavce, ktorý vzbudzuje v mužovi chuť na nových kamarátov bez ohľadu na to, ako dôkladne sa sexuálne nasýtil. Mali by títo muži iný sexuálny rytmus, ak by internetový porno neprichádzalo do úvahy? Možno rytmus riadený vyvinutými mozgovými mechanizmami - s časovými limitmi po vykonaní sexuálnej povinnosti?

Nadradená sexuálna sýtosť môže produkovať spektrum symptómov

Naše mechanizmy nasýtenia nie sú spoľahlivé. Ak by totiž fungovali perfektne (z našej perspektívy), nikto by nebol tučný. Môžeme a často ich môžeme prekročiť pre „vysoká hodnota”Pokušenia. Toto robí nadprirodzené stimuly iné z každodenných potešení - dokonca aj tých, ktoré nás veľmi tešia.

Práve tieto moderné dobroty majú jedinečnú schopnosť na vedie k nadmernej spotrebe naliehaním na nás, aby sme prekonali naše prirodzené signály „Som hotový“. Keď to urobíme a naša nadmerná spotreba sa stane chronickou, riskujeme dlhodobejšie zmeny mozgu.

Majte na pamäti, že návykové lieky spôsobujú závislosť iba preto, že zväčšujú alebo brzdia mechanizmy už existujú pre prírodné odmeny, ako napr sexuálne vzrušenie, To je nepochybne dôvod, prečo vedci navrhli, že odmenový okruh je konečná spoločná cesta na pochopenie správania mužského párovania.

Používanie internetu na prekonanie sexuálnej sýtosti môže v niektorých používateľoch spôsobiť zmeny na nízkej úrovni súvisiace so závislosťou (napr. Akumulácia DeltaFosB)? Ako sme videli, mozog sexuálne vyčerpaných potkanov vykazuje nízky dopamín a tlmené účinky proti úzkosti, keď prekonajú ich prirodzené rytmy sexuálnej sýtosti.

Hrozia muži, ktorí neustále oplodňujú dnešných kybernetických „kamarátov“, neustálu kocovinu, keď príliš často ejakulujú? Následkom toho strieľajú z menej ako všetkých valcov? Mnoho zlých používateľov internetového pornografie zlovestne hlási príznaky, ktoré naznačujú, že odpoveď je Áno. Zvážte komentáre tohto človeka:

Masturboval dnes 5krát a všetky staré depresívne pocity sa vrátili späť. Jasne som videl, že depresia NIE JE, pretože som sa cítil zle z relapsu, pretože som to nemal. Všetko to bolo o mojom mozgu. 30 minút po mojom záchvate to bolo depresívne, paranoidné a veľmi úzkostlivé. Konečne to teraz chápem nielen abstraktne, ale aj ako skúsenosť. Spoznal som pocity, ktoré ma často deprimovali a spoločensky trápili. Moje riešenie bolo stále problémom. Nikdy som nemal podozrenie, že bing mal tento VEĽKÝ vplyv na celý môj život.

Niektorí muži môžu ľahko zvrátiť účinky:

Pamätám si skutočne živo na začiatky interwebzu, keď priemysel Pr0n prvýkrát hrabal v poplatkoch za predplatné kreditných kariet (kedysi som ich mal) a keď väčšina „herečiek“ mala „slávne prírodné kožušiny“ a nemala tetovania ani piercing do brucha. ... V prvých niekoľkých rokoch manželstva som sa pravidelne pozeral na Pr0n niekoľkokrát týždenne. Skryl som výpisy z kreditnej karty, ktoré obsahovali informácie o fakturačnej spoločnosti. Konzumoval som to tajne. Bolo to zakázané vzrušenie.

Jedného dňa som potom premýšľal, keď som ležal v posteli, v postkoitálnom opare po dovŕšení manželských vzťahov, a niečo som si uvedomil: To pr0n mi ničilo pôžitok zo skutočnej veci. Bez ohľadu na to, aký sexuálny akt alebo novinku sme vyskúšali, nestačilo to ... viac ... viac ... VIAC. Keď som sa zvykol pozerať na dievčenské časopisy alebo pozerať videokazety, nikdy som nemal žiadne problémy ani pocit nespokojnosti so svojimi telesnými zážitkami zo skutočného života. Mal som záblesk vhľadu: Teh Pr0n bol zákerný. [Friggin '] zlo.

Čoskoro potom som opustil studenú morku. Zrušil som predplatné a prestal som navštíviť práve vynárajúce sa voľné stránky. Počas takmer týždňa sa môj postoj a spokojnosť s manželskými vzťahmi dramaticky zlepšili.

V iných prípadoch sú plastové zmeny mozgu dostatočne rozšírené, aby uhasili normálny sexuálny výkon:

Začal som hľadať ukončenie pornografie po 6 mesiacoch pretrvávajúcej erektilnej dysfunkcie. Som gay a mal by som chlapcov, ktorí vyzerali ako 18-ročné pornohviezdy nahých predo mnou, a neboli by úplne schopní udržať erekciu na sex, uchýliac sa k výhovorkám „som unavený“ alebo „to musí byť alkohol“ . “ Určite som si všimol, že ak budem 2 týždne bez akejkoľvek formy porno / masturbácie / orgazmu, vrátim sa k úžasným schopnostiam.

Zdá sa, že iní chlapci zažívajú trvalejšie plastické zmeny mozgu a dokonca skĺznu k závislosti. Keď si závislí doprajú odpočinok, čelia vážnym abstinenčným príznakom a často dlhej „rovine“ sexuálnej nereagovania. Tento človek sa identifikoval ako závislý a pokúšal sa skončiť:

Po 6 dňoch bez pornografie / masturbácie som to použil. Teraz, o deň neskôr, cítim silné nutkanie používať porno, aj keď mám penis úplne mŕtvy. Nie je to penis, ktorý potrebuje porno. V žiadnom prípade. Je to mozog. Tu sú moje príznaky: Unavený. Dnes som veľa spal. Zlé príznaky podobné chrípke. Bolí ma hrdlo ako šialené. Depresívne. Všetko vidím čierno. Je to skoro ako najhorší deň môjho života. Úzkostný, strach. Môj hlas je zvýšený. Mali sme pár skutočne zvláštnych zážitkov déjà vu. Veľa som premýšľal o niekoľkých pornohviezdach; nemôžem ich dostať z mojej hlavy. Nemôžem pracovať. Som nepokojný a zmätený.

Zdá sa, že niektorí silní porno užívatelia môžu mýliť svoje pretrvávajúce túžby po zúrivosti libida, keď chute sú skutočne závislé od závislosti a vyplývajú z pomalého odozvy dopamínu v ich odmeňovaní. Bohužiaľ, keď človek môže ejakulovať na porno, ale nie so svojim partnerom, môže nesprávne vnímať nekonečnú novinku pornografie ako „liek“ na svoju pomalosť. Prepísaním svojich prirodzených signálov nasýtenia stimulujúcejšími vizuálnymi prostriedkami (viac dopamínu) môže spôsobiť ďalšie zmeny mozgu, ktoré môžu erodovať jeho sexuálny výkon mesiace.

Ako by vyššie uvedená veda vysvetlila skúsenosti týchto mužov?

Mnoho mužov, ktorí sa často vzdajú masturbácie na internetovom pornografii, uvádza, že sa z nich v priebehu niekoľkých týždňov dostane z akejsi hmly - dokonca aj tí, ktorí neboli závislí. Výhody, ktoré vypovedajú, znejú takmer zázračne. Možno sa cítia viac asertívni, produktívnejší a charizmatickejší, pripadajú im atraktívnejší potenciálni partneri alebo stúpa ich motivácia dosiahnuť svoje ciele. Iní uvádzajú, že v posilňovni naberali viac svalov; ich vlasy rastú rýchlejšie; ich hlasy znejú istejšie a uvoľnenejšie a aj to koktanie sa zastaví. Stávajú sa citlivejšími na nesyntetické sexuálne podnety a zlepšuje sa ich sexuálna výkonnosť.

Títo muži sú jednoducho cúvaní druhy neuroendokrinných zmien zaznamenaných v sexuálne vyčerpaných potkanoch na začiatku tohto príspevku? Do mužov sa vracajú normálne?

Toto je možnosť, ktorá stojí za zváženie a otestovanie. Krysy koniec koncov potrebujú 15 dní na návrat k maximálnej mužnosti. Muži, ktorí upadli do závislosti, budú pravdepodobne potrebovať úplné zotavenie plus mesiace, aby ich mozog zvrátil dlhotrvajúce zmeny. Niektoré „Flatline“Týždne alebo dlhšie, keď sa ich túžba ustáli.

Za zmienku stojí, že ľudia sú, nezávisle od účinkov základného neuroendokrinného cyklu po sexuálnej sýtosti nie sú postavené na plodnú ejakuláciu, Naozaj, Promiskuita autor Tim Birkhead zdôrazňuje, že:

Rýchlosť produkcie ľudských spermií je nižšia ako u iných cicavcov, ktoré sa doteraz skúmali. Počet spermií uložených v epididyme je tiež nízky.

Vzhľadom na ľahké pripojenie k dnešnej internetovej erotike kvapkajú muži, ktorí zažívajú nežiaduce príznaky dúfam si, aby zvážili, či by mohli byť uviazaní v neustálej neuroendokrinnej kocovine typu - alebo dokonca závislosť.

Je nadradené prirodzenej sýtosti znecitlivenie častých ejakulátorov k bežnej potešenie, čím sa ich partneri stávajú menej príťažlivými a znižujú spokojnosť s vzťahmi? Napríklad, môže tento faktor tvoriť účet rastúca sexuálna averzia v porno-priateľské Japonsko? Alebo pomôžte vysvetliť, prečo jeden z piatich austrálskych používateľov porno preferuje porno sexu?

Vzhľadom na Široká škála benefitov muži sa hlásia po tom, čo prestanú používať internetový porno, tieto možnosti si zaslúžia dôkladné vyšetrenie. V súčasnosti si väčšina chlapov v súčasnosti predstavuje nadržanosť ako malicherné svrbenie, ktoré by sa malo poškriabať, kedykoľvek a akokoľvek často sa vyskytne - podobne ako vysmrkať. Vyzerá to však tak, že ejakulácia má viac ako vykladanie muštov.


Pozri tiež:


Relevantné komentáre

Prvý chlap:

Za posledných 100 dní som strávil asi 95 z týchto dní bez orgazmu. Bez ohľadu na to, ako skoro idem spať, aký som unavený, počas tých dní dokážem spať iba 8 hodín MAX. Tých 4 - 5 dní, keď som robila orgazmus, som spala 10 hodín ľahká. Niektorí „odborní“ lekári a psychológovia by povedali, že je to kvôli väčšej uvoľnenosti, čo považujem za úplne nepravdivé. Ihneď po orgazme som si istá, že som uvoľnenejšia, ale do hodiny je moje napätie / úzkosť / stres určite na vzostupe (najmä do druhého rána). Po recidíve a spánku viac ako 10 hodín som sa celý deň cítil omámený.

Druhý chlap:

Áno! V týchto dňoch po ukončení pornografie spím MAX 7 hodín. Niekedy menej. Bez ohľadu na to, kedy idem spať. Ale cítim, že je to pokojný spánok, a som cez deň veľmi v strehu. Pred rokmi, keď som masturboval, som mohol ľahko spať 10 - 12 hodín.

Po mesiaci + bez porna / masturbácie:

NoFap robím od 16. decembra a cítim sa lepšie, ako som sa cítil kedykoľvek počas môjho dospelého života. Spravidla trpím úzkosťou a depresiou, ktoré môžu byť spôsobené minimálnym stresom. Momentálne mám pocit, že sa nemôžem zvrhnúť z hory. Minulý týždeň som mal so svojou ženou päťkrát sex a zakaždým som bol schopný vyvrcholiť kondómom. Keď sme mali sex, raz za asi päť mesiacov (bez klamstva) by sme to nazvali „skúsiť“ mať sex. Vyčítal by som svoju neschopnosť podať stres alebo depresiu alebo svoje lieky. Teraz sa cítim tak skvelo. Toto môže urobiť každý človek. Nie je na to žiadny trik, iba disciplína. Byť vo vzťahu pomáha. Nerád by som to robil ako slobodný muž. Toto ma veľmi baví a dúfam, že to bude pokračovať. Cítim, ako sa mi zvyšuje sebavedomie vo všetkých aspektoch môjho života. V práci, sociálnych prostrediach, s rodinou.

Ďalší chlap:

Zistil som, že čím dlhšie chodím bez pornografie, tým menej mi záleží na masturbácii. Spočiatku som si myslel, že by som sa chcel každý deň vyzliecť a dívať sa na stenu alebo vnútro svojich viečok, ale jednoducho to tak nefungovalo. Teraz masturbujem ako raz za 14 dní a táto doba sa stále zvyšuje. A NIE JE to preto, že sa snažím, je to preto, že masturbácia bez pornografie jednoducho časom neobstojí (pre mňa

od Diany Richardsonovej. Toto sú pripomienky dvadsiatich chlapíkov:

Považujem za neuveriteľné, koľko toho človek môže pozorovať v súvislosti s konvenčným sexom. Príznaky po orgazme - Ak hneď po orgazme nezaspím a idem sa prejsť, mám nasledujúce pocity:

  • V mojom vnútri sa mi rozširuje intenzita.
  • Kontakt s ľuďmi je pre mňa ťažké. Nemám pocit, že vidím ľudí.
  • Predná časť môjho trupu je extrémne napätá počas nasledujúcich dvoch dní.
  • Moja spodná časť chrbta je zmluvná.
  • Moja krk je napätá.
  • Moje telo je vo všeobecnosti napäté. Neexistuje vo mne žiaden priestor, žiadna pohyblivosť.
  • Som podráždenosť.
  • Chovám sa ako dieťa, ktoré nemalo dosť spánku, aj keď som spal veľa.
  • Dokonca aj malé veci sú často príliš veľa. Ak musím niečo urobiť, často sa to cíti ako neprekonateľná prekážka.
  • Moje myšlienky sú preteky.
  • Pochybujem v mojej profesii, v mojom vzťahu, v životnom priestore av mojom živote. Nič sa nezdá byť dobré.
  • Chýba mi pokoj. Necítim radosť. Obávam sa, že sa všetko stane príliš veľa.
  • Moje oči sú rozmazané a moja hlava je hmla.
  • Už sa nechcem pozerať na svojho milovaného a ťažko sa na ňu pozerám. A ak to tak urobím, nevidím ju jasne.
  • Cítim sa nepokojný.
  • Stručne povedané, nič nie je zábavné.
  • Potrebujem asi 2-3 dni, kým som sa aspoň zotavil a začal som sledovať filmy nekonečne a vyhnúť sa kontaktu.

Poznámka: Tento článok bol pôvodne publikovaný 5.