為什麼我發現色情比合作夥伴更令人興奮？ （2012）

色情更令人興奮

為了擺脫色情成癮，色情用戶必須了解為什麼他們會發現色情比真正的伴侶更令人興奮。

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文章： 神經科學揭示了互聯網色情如何勝過真正的性愛

當我嘗試進行性交時，真的很難勃起。 起床大約需要20分鐘。 真尷尬。 但是，如果我坐在那裡看色情片，那幾乎是瞬間。— — 20多歲的色情用戶

您是做愛的重色情用戶，在做愛時不能始終如一地產生/維持勃起或穿透真正的伴侶，感覺到很多感覺或達到高潮（毫無困難）嗎？ 如果您的醫生排除了造成您痛苦的自然原因，那麼他/她很可能會給您提供一盒偉哥試用裝，並將您轉介給您的“性問題”諮詢。 醫學上的假設是您的問題是心理（表現焦慮）而不是生理問題。 畢竟，如果您能接受色情片，您的陰莖健康就可以了。

越來越多的證據表明，問題確實出在你的大腦，而不是你的陰莖，但主要是生理上的。具體來說，過度刺激導致你的大腦發生可塑性改變，使你對快感的反應降低，卻對網路色情內容異常敏感。這些與成癮相關的改變分別被稱為減敏和敏感化。它們共同解釋了為什麼色情內容有效，而你的性感伴侶卻無效。

別慌，要知道這些大腦變化似乎是可逆的——對於那些在高速網路普及之前就習慣真實性愛的男性來說，恢復得最容易。停止觀看色情片自慰的男性通常會在2-8個月內恢復性慾（通常會經歷一段難受的戒斷期和令人不安的暫時性性慾減退期）：

（年齡30，4個月）從重新啟動的角度來看，我做的很棒！ 每當我和我的女朋友辨認，愛撫等時，我都會變得堅強，並且持續下去。 我真的只是不用擔心陰莖功能了。

如果你正飽受性功能障礙的困擾，不妨做一下這個簡單的測試。你的問題是否與色情內容有關？繼續閱讀，了解大腦正在發生的變化。否則，你可能會錯誤地認為，只要能透過色情內容達到高潮，就表示你沒有問題，問題在於你的飲酒、伴侶的行為或外貌，或只是你的焦慮情緒。你可能會花費數千美元進行諮詢，或求助於昂貴且效果越來越差的性增強藥物——但最終問題仍然存在：

我從來沒有遇到過色情問題，但是當談到真實的事情時，我開始服用Cialis。 隨著時間的推移，我採取了更多，甚至有時候它只會部分工作。 WTH？ 然而，我仍然可以變得很難色情。

為什麼Happy先生忽略了辣妹？

網路色情很容易過度刺激大腦，讓你覺得色情內容更有刺激性。每一次搜尋、每一張新奇的圖片、每一個令人驚訝的畫面、每一種新的類型，以及性喚起本身，都會刺激大腦獎賞迴路釋放多巴胺。多巴胺就像是獎賞迴路的“燃料”，它與慾望、期待、渴望以及對特定事物的渴望密切相關。

不幸的是，過度刺激會導致一些大腦為了自我保護，暫時降低對多巴胺（以及快感）的敏感度。顯然，如果你的大腦出現這種情況，而你又頻繁且大量地使用色情內容，那麼你的大腦就永遠沒有機會恢復到正常的敏感度。你可能會發現自己會點擊觀看更刺激的內容，以喚醒大腦獎賞迴路中麻木的快感中樞。

隨著時間的推移，你的大腦會逐漸適應這種情況，多巴胺訊號會顯著減少。你會想要更多，但滿足感卻越來越低。這是一種被稱為脫敏的成癮過程。（參見《令人陶醉的行為：300個陰道=大量多巴胺》 。）近期研究證實，這種現像也存在於賭博、食物、電子遊戲和網路成癮（包括網路色情成癮）等行為成癮中。脫敏後，你對所有所謂的「自然獎勵」（包括與性感美女的性愛）都會產生麻木的反應。

你的大腦獎賞迴路就像一個晴雨表，衡量「這件事有多刺激？」。如果多巴胺訊號（慾望）較低，勃起就會遲緩。只有當多巴胺訊號從獎賞迴路流向下視丘時，才會出現勃起。

為什麼Happy先生更喜歡色情片？

如果脫敏是全部原因，那麼無論刺激物是女孩、你的想像還是色情片，勃起都會很弱。但顯然這並非全部原因，因為色情片仍然有效。事實上，當你試圖停止使用色情片時，它的影響力反而會暫時增強。這就是神經通路敏感化的作用所在。

注意：成癮術語容易混淆。脫敏指的是你對所有愉悅感的反應普遍降低……這是一種基線變化。而敏感化指的是過度反應/興奮——但這種過度反應/興奮僅針對你大腦與成癮相關的特定線索。

如果這兩種神經可塑性變化會說話，脫敏會哀嘆：「我得不到滿足」（多巴胺訊號低下），而敏感化則會戳戳你的肋骨說：「嘿，哥們，我這兒正好有你需要的」……而這恰恰是導致脫敏的原因。久而久之，這種雙刃劍機制會讓你的獎賞迴路對色情內容的暗示反應強烈，但真正接觸到色情內容時卻反應冷淡。

曾經復發過一次色情影片，即使我沒有完全勃起，我也不敢相信我單擊該網站時的奔波強度！ 激發力非常強–刺痛，口乾甚至發抖。 自從我正處於青春期的高峰期，並沒有意外地看到一個女孩的裙子，我就沒有那種急躁的感覺！

你的高腦形成一個反饋循環

那麼，究竟是什麼原因導致了敏化現象呢？簡單來說，敏化涉及兩種非常正常的腦機制過度活躍：長期增強（LTP），即突觸的強化；以及長期抑制（LTD），即突觸的減弱。

長時程增強（LTP）是學習和記憶的基礎。它可以概括為「同時激活的神經細胞會相互連接」。記憶的形成分為兩個步驟。首先，大腦的獎賞迴路會向額葉前皮質（PFC）釋放多巴胺，顯示某個經驗很重要。多巴胺越多，大腦就越重視某個經驗。

色情更令人興奮其次，PFC會回應您的“這很重要！” 通過（1）將與獎勵相關的所有內容編織在一起，以及（2）形成返回至獎勵電路的神經反饋迴路來發出信號。 此後，與特定獎勵相關的任何想法，記憶或提示都會激活該路徑，並使您的獎勵電​​路變得嗡嗡作響。 可能是與您最喜歡的漢堡店有關的氣味。 對於雄貓來說，可能是籬笆上的洞導致了雌性發熱。 對於一隻鳥來說，可能是看到那個餵鳥器的傢伙。 它的進化目的是幫助您記住性，食物和搖滾樂的人物，身份，地點，時間和方式。

重要的是，這個回饋迴路並非由多巴胺驅動，而是由谷氨酸驅動。這兩種神經傳導物質都能啟動你獎賞迴路中的「去爭取！」訊號。即使你的獎賞迴路對多巴胺和現實伴侶不再有反應，谷氨酸的刺激仍能讓你產生性衝動。獎賞迴路（多巴胺）→前額葉皮質（建立連結）→回饋迴路（麩胺酸）→獎賞迴路

敏感化：創造超級記憶

到目前為止，該過程與往常一樣。 但是，敏化可以通過以下三個步驟將這種正常的PFC→谷氨酸反饋路徑轉化為獎勵電路，從而轉變為超級存儲器：

  1. 通過敏感，顯性記憶（例如事實和事件）轉變為習慣，這被稱為 含蓄 回憶。 示例：不知不覺地如何騎自行車。 與成癮相關的隱性記憶 就像巴甫洛夫式的類固醇調節劑-很難忽略。 當最近有一個清醒的酒客在酒吧里走來走去時，所有的笑聲和陳舊啤酒的氣味都可能使這個敏感的迴路變得狂熱，引起強烈的渴望……並可能消除所有的決心。
  2. LTP增強了反饋途徑，使您只需噴射一點谷氨酸就能激發神經細胞發出信號，“ Free Introduction 現在！” 敏感的途徑是 非多巴胺機制 激活獎賞迴路神經元-地獄或高水位。 這個偷偷摸摸的功能似乎是所有附加功能的核心。 多巴胺主幹道上的交通擁堵使您無法從性生活中感到愉悅？ 沒問題。 您還有另一種回家的方式，但它只允許一種類型的車輛（刺激）：PORN。
  3. 繼續使用你的成癮激活a 第三 致敏過程的機制：長期抑鬱症（LTD）。 獎勵電路的固有製動系統（GABA）減弱，進一步放大了“加油！” 谷氨酸信號。 與正常的大腦操作（就像在城市駕駛中檢查每個路口的來往交通）不同，您敏感的色情途徑是 高速公路。 沒有紅綠燈，色情是唯一的BMW M-5。色情更令人興奮

那種自動駕駛的感覺我絕對感同身受。就像被一個沉迷色情的惡魔附身一樣，完事之後，你真正的自我才會回來，然後納悶剛才到底發生了什麼，為什麼浪費了這麼多時間去看那些噁心的視頻。

性/食物和藥物成癮的主開關相同

引發這些與成癮相關的變化的主開關是蛋白質DeltaFosB。攝取大量天然獎勵（性、糖、高脂肪）或長期濫用幾乎任何藥物都會導致 DeltaFosB（一種轉錄因子）在獎賞中心積累，從而影響基因表現。

需要注意的是，成癮藥物之所以會導致成癮，是因為它們會放大或抑制人體原有的自然獎勵機制。正因如此，美國成癮醫學會明確指出，食物成癮和性成癮是真正的成癮。

DeltaFosB的進化目的是驅使我們「趁著還能得到的時候就去得到！」它是一種對食物和繁殖的過度渴求機制，這種機制在其他時代和環境下運作良好。而如今，它卻讓我們輕易地沉迷於垃圾食物和網路色情。

它不僅會引發成癮，還有助於長期維持成癮。 事實上，在您停止使用後，它會持續一兩個月，從而更容易復發。 此外，它引發的敏感成癮途徑會在未知的時間內停留。 簡而言之，色情線索可能會使你長時間充滿活力。

成癮的神經可塑性可以概括為：持續攝取→DeltaFosB→基因活化→突觸改變→敏化和脫敏。 （詳見《成癮的大腦》 。）脫敏最終似乎會導致執行控制能力喪失（額葉功能減退），這是成癮的另一個主要特徵。

敏感的通路和退縮……呃

假設你決定做出最終犧牲，戒掉A片。你可能會難受一陣子。記住，你的大腦最初把你大量觀看色情片的行為視為一場基因盛宴。它以為你每次射精都在創造生命。它植入了超級記憶，這樣你就不會拋棄你「寶貴」的美女群（或任何讓你達到高潮的東西）。

現在，當你違背大腦的意願禁慾時，你原本就低的多巴胺水平會進一步下降。同時，抑制性慾的大腦壓力激素——促腎上腺皮質激素釋放激素（CRF）和去甲腎上腺素——會飆升。你的神經脫敏反應過度，所以真正的伴侶根本無法吸引你。難怪大多數男性都會經歷如此強烈的戒斷症狀。他們對正常刺激的愉悅感比以往任何時候都低，焦慮感也更強，而且他們試圖戒掉唯一還能刺激他們獎賞迴路的東西。成癮難以克服是有充分理由的。

更糟的是，在戒斷期間，這些敏感的「刺激」路徑會變得更加強烈。就好像你的獎賞中樞在渴望刺激……但只有成癮者才能聽到這呼喚。處理獎賞訊號的神經細胞上的樹突會變得「異常發達」。這些小突起的過度生長使得突觸連結更多，興奮度也更高。這就像在“搖滾萬歲”（Spinal Tap）演唱會上突然長出四對額外的耳朵一樣。當線索或想法（谷氨酸）刺激你的獎賞迴路時，渴望的程度會飆升到極致。

我發現只是廣告和其他內容中的隨機圖片引起了人們的渴望。 即使模型穿得很飽，我還是很想讓步。

在恢復期，很容易將活化的敏感路徑誤認為真正的性慾。如果你在恢復過程中經歷典型的性慾驟降，這種情況尤其容易發生。在這個“低潮期”，色情內容仍然可能讓你興奮，甚至引發強烈的勃起。這會讓你誤以為A片是治療性慾低落的良方。真正的治療方法是耐心等待大腦結構適應新的狀態。在此期間，所有其他刺激，包括你的伴侶，都難以引起你的性慾。

康復兩個月後，我在成人電影頻道上看到了一個簡單的裸露的屁股。 對上帝誠實，感覺就像我被注射了某種藥物。 我有最大的渴望在我的陰莖和我的頭腦，把它放回去。 我從字面上跑到樓上刷牙。 如果我留在樓下，我會復發100％。 我能感覺到自己的一部分，“地獄男人是什麼？ 回到樓下！！！！！！！”。 我在發抖。 連續刷牙8分鐘後，我恢復了正常。

恢復將致敏途徑轉變為紙老虎

色情更刺激？儘管它們具有巨大的力量，但當你的大腦恢復正常並且日常的快樂變得更加令人滿意時，敏感的通路最終會失去控制。 盯著像素開始記錄為空運動，並且最終大腦允許敏感途徑減弱，同時它加強與其他有前途的獎勵（例如真正的伙伴）相關的途徑。

在這裡，人們描述了這種轉變的感受。 請記住，他們中的大多數已經經歷了艱難的退出階段和一個月（或幾個月）的避免色情/手淫。

  • 過去，我非常渴望看到真正極端的，刻骨的露骨場景。 但是現在，這些類型的渴望正在減少。 我不再為爭奪色情網站而戰，而是想看到一個真正令人震驚，定調子的辣妹……即使她穿著衣服。 就像我要回歸頑固狀態之前一樣，那時更微妙的性暗示可能會讓我興奮。 這太棒了，令人興奮！ 我記得幾年前我剛喝完含糖飲料–我以前每天喝5杯或更多可樂飲料。 我從沒想過我會上癮，但是當我放棄他們時，每頓飯我都非常想喝可樂。 剛喝水感覺很奇怪。 但是堅持了大約2個月後，我完全擺脫了它。 甚至沒有任何渴望。 從那時起，我就曾經喝過可樂，但我真的不喜歡它-我發現我實際上更喜歡水。
  • 在我的色情成癮高峰期，我從未期望過很多事情：害怕上班，也從未見過與朋友和家人進行社交如此偉大，尤其是與我的色情儀式相比，這給了我更多的樂趣和刺激比什麼都重要。 上癮了，小事讓我真的很高興。 我發現自己經常笑，沒有任何真正的原因微笑，只是周圍情緒良好。 我以為我是一個悲觀主義者，但實際上我只是一個癮君子。 今天，自發勃起持續了25分鐘。 我真的沒有自慰的慾望。 我只是躺在那裡，享受著感覺，然後想著我要走多遠。
  • 我發現，隨著我的進步，我的夢想變得更加面向性別和更加超現實，而不僅僅是看到自己在電腦前打猴子。 而且，當我外出時看到一個迷人的女孩時，我會更喜歡自慰，而不是像看色情片一樣自慰。 以前，我從未感到過“只是自慰”。 我一直想要色情。
  • 我仍然遇到一些色情倒敘：色情明星或場景的一部分。 在重新啟動的最初幾週內，這些閃回使我強烈考慮自慰或觀看色情內容。 現在，當我拿到它們時，我並沒有真正感到渴望做那些事。 看到我腦海中的那些圖像，我有點著急，但是僅此而已。 我能夠很快將它們甩開，而不會產生任何後果。 他們的力量正在減弱。
  • 圖像和記憶消失：我看到很多人說他們不能忘記他們看過的一些東西。 我可以說，根據我的經驗，是的，其中一些永遠不會完全消失。 但絕大多數人會這樣做。 我有一個300GB存儲，並經常進行會話，我點擊瀏覽器關閉按鈕，看到一條消息說“你打開了130標籤。 你確定要關閉窗戶嗎？“ 我不記得95％我所看到的。 但是，我記得5％，這可能對你們中的一些人來說很重要。 這就是事情，現在並不重要。 我可以回憶起一些細節，然後聳聳肩。 那些圖像再也沒有抓住我了，因為我最終留下了羞恥，性壓抑以及以前導致我複發的空閒，分散注意力的心態。
  • 我過去當然注意到美，但從來沒有想過和女孩在一起。 我把所有的性慾都導向了色情片。 對我而言，一切性愛都是色情。 我永遠也想不出我，這個與這個傢伙在一起的傢伙，與一個真正的女孩發生真正的性關係。 現在，我覺得做愛是最自然的事情。 “是的，我有可能發生性關係。 是的，那裡有很多女孩想要和我在一起！” 突然，自欺欺人的想法顯得如此愚蠢和浪費時間。 我終於感受到了大多數男性的感覺。 太棒了。
  • 最終我決定手淫一些色情片。 一件事很奇怪：我似乎沒有像回憶中那樣從色情中得到同樣的享受。 即使找到喜歡的場景似乎也沒有實現。 色情在某種程度上有點無聊。 即使它不如我記得的那樣“好”，但我仍然被它吸引。 由於色情內容不如我所記得的那麼大，所以不回去會更容易。
  • 第一次我再次開始手淫時，我感到我的大腦在尋找這種色情。 這將很難描述……我的大腦中有一個地方可以看到色情垃圾（記憶，渴望等）。 當我否認這種色情內容時，我的大腦那部分確實感到虛脫或空洞。 就像它不再存在了，我的大腦意識到了它。 就像拍拍手一樣。 我的大腦期待著雙手之間有什麼東西，但是後來意識到除了空氣之間沒有其他東西了。
  • 所以在這裡，重新啟動75天了，感覺還不錯。 現在，不尋求色情或手淫似乎很自然。 在一家藥店買東西的時候，我買了一本有關飆車的雜誌，當時是60年代和70年代。 有一篇關於飆車手的文章，最顯眼的是他有些豐滿的女友的照片。 我記得在70年代初首次出版時曾見過同樣的照片。 那時他們在重拾材料，今晚我一點都沒有興奮。 我認為我終於學會了看著一個女人，而又不貶低她的個性，也沒有讓我的思想陷入混亂。 毫無疑問，她是位美麗的女人，但她只是人類大家庭中的另一個成員。
  • 過去，當我想到色情片的想法時，我會感到一陣惡魔般的纏繞。 就像我在偷東西。 。 。 我很確定，從那一股糾結開始，基本上是一種快感。 這是我的正常願望的一個短路。 無論如何，這種纏繞似乎已經減弱。 只能說那讓我感覺很棒。 我並沒有走出困境，但我比自己一生都更好，也更加快樂。
  • 在過去的18個月中，我曾經接觸過近色情材料的幾次，我傾向於強烈反應（起初）。 我認為這可能是一種防禦性的東西，類似於正在恢復的酒精，只是飲酒時死亡，即使那個人實際上沒有問題也會叫某人喝酒。 在這一點上，我對這些事情的反應變得更加正常。 我正在尋找色情內容，我不再這樣做了。 恕我直言，當我們想要做愛時，這實際上是我們想要的情感聯繫。 我認為這可以解釋，順便說一句，為什麼動物會去尋找伴侶而不是去刺激自己。 我敢肯定，即使在動物領域，交配也具有情感成分，儘管它比人類複雜得多。
  • 我對這個問題的理解的一個關鍵是，當我意識到自己不想要無意義的性愛時。 [一年後又來了]  我對這種情況的發生程度感到驚訝。 我最近沒在論壇上發貼，我覺得我現在已經過了自己的生活。 我並不是說我有免疫力，可以斷言這是愚蠢的事情，但是我已經達到了一個點，我對手淫沒有任何誘惑，對色情的偷偷摸摸的吸引力也消失了。 那可能是最奇怪的事情，色情似乎已經失去了我的力量。 直到兩年前，我的一生都可能對我產生深遠的影響。 僅僅停留在看到色情片的前景上可能會使我處於一種改變的狀態。 它不再具有這種力量。 我發現這是一個巨大的轉變。
  • 就像我對此有完全不同的反應。 我不感興趣，我覺得這不是可取的，看色情片的前景似乎完全不受歡迎。 就像這樣; 在我一生的大部分時間裡，我都看色情片，但這還遠遠不夠。 現在我根本不看色情片，這已經足夠了。 無論我尋找的色情影片是什麼，我都不再尋找。

簡而言之，這些暗示或許仍能喚起強烈的期待感。然而，隨著你對真實快感的感知力增強，對著螢幕自慰似乎越來越無意義且令人失望。當然，如果你再次沉迷於色情內容，就會再次啟動這個敏感化過程。換句話說，性功能的恢復並不能保證你未來不會過度沉迷。

你參加過哪個賽事？

令人遺憾的是，那些因沉迷色情而導致性功能障礙的年輕男性，往往最難重塑他們的大腦（參見—— 《年輕色情使用者需要更長時間才能恢復性能力》）。以下是一個典型案例：

當我失去童貞時，它真的感覺不那麼好。 我其實很無聊。 大概十分鐘後我就失去了勃起。 她想要更多的性生活，但我已經完成了。 下次我試圖與女人發生性關係是一場災難。 起初我有勃起，但在我穿透之前我就失去了它。 避孕套的使用是不可能的 - 不是一個足夠堅硬的勃起。

像他這樣的人通常從11歲左右就開始大量瀏覽網路色情內容，並且在接下來的十年裡都沒有嘗試與伴侶發生性關係。他們的大腦就像被永無止境的色情內容所「催生」的燃料，很可能他們的大腦在成年後會修剪掉一些不常用的「交配」迴路。

在他們轉向真正的伴侶（常規的「燃料」）後的一段時間裡，他們會磕磕絆絆地前進，偶爾會停滯不前。有些需要刻意花時間與潛在的伴侶相處，並耐心等待大腦適應新的方向。他們有時需要四個月甚至更長時間才能對潛在伴侶做出正常的反應。有個擁抱夥伴會有幫助。

相較之下，那些在高速網路普及之前就與真實伴侶建立聯繫的男性，仍然保留著那些發育完善的「真實伴侶通路」。他們中的大多數人直到透過寬頻網路大量接觸虛擬刺激後，才注意到性功能出現了問題。一旦停止觀看色情片，他們的獎賞迴路就會恢復正常。潛在的伴侶也會自然而然地再次變得有吸引力。大多數人需要大約兩個月的時間才能恢復，但最近一位50歲的男性表示，在經歷了三年與色情片相關的勃起功能障礙後，他僅僅戒色8天就重拾了性能力。

如果你只能透過色情片獲得高潮，那就意味著你的大腦已經把目標鎖定在錯誤的地方了。並不是說真實的性愛中的歡笑和扭動沒有吸引力，它們當然有。但是，當你的大腦獎賞迴路對正常的快感變得麻木時，你對真實伴侶的本能反應（實際上是大腦層面的反應）就……索然無味了。色情片的訊號之所以還能奏效，唯一的原因是你已經創造了一種強大的神經刺激手段，足以喚醒你麻木的獎賞迴路——至少在你觀看色情片的時候是這樣。

真正的性愛是調情，觸摸，觸摸，聞起來，信息素，連接和與人交互。 互聯網色情是2D窺淫癖，點擊鼠標，搜索，多個標籤，隔離，不斷新奇，一個后宮，只與你的手互動。

用運動類比，您的大腦在訓練哪個項目？ 如果您想像職業球手一樣打籃球，就不用花時間揮桿高爾夫桿了。 多年使用互聯網色情內容是否導致大腦期望與真正交配過程中實際發生的不匹配？ 是時候重新佈線了。

研究：多巴胺在基於價值的注意力定向中的作用（2016） 這項研究表明，曾經與“獎勵”相關的線索，即使在“明確沒有獎勵的情況下”，仍然比非線索刺激更能吸引大腦的注意力。研究人員補充說：“這些發現也揭示了個體對價值驅動型注意力捕獲的神經化學易感性，而這種易感性已知在成癮中發揮作用。”

最新：青少年大腦遭遇高速網路色情（關於性啟蒙和青少年大腦的半小時講座）

關於“為什麼我發現色情比合作夥伴更令人興奮？ （2012）“

  1. 從另一個論壇評論

    今天下班，在一所擁有三台計算機的房子裡，進行了艱鉅的測試。 認為我可以做到，但是在第六天仍然有難以置信的衝動和不適。.我意識到我一直以為我有這種（正常嗎？）性慾高，更可能是追逐多巴胺。 事後看來，上一次我看色情片時，我什至沒有手淫，只是完全按計劃觀看，可能會感覺到嗡嗡聲。 必須承認我想念它，但我的思想仍然在圖像上閃爍。 我希望那部分消失了，所以我可以再次面對我妻子的現實。.我愛她，仍然讓我興奮，只想把她完全勃起。 我已經超過6歲，需要刪除很多圖像

  2. 我們聽到了很多
    正如該論壇成員所報告的那樣，敏感化似乎從最近獲得的口味開始逆轉：

    我幾乎沒有想過色情片或者再看它了。 這真的很奇怪，因為當我停止觀看色情片時，閃回會倒退。 就像我看過的不同類型的色情片一樣。 就像層層敏感的心靈被剝奪了一樣。

  3. 來自今日心理學的評論
    匿名人士評論說：“天空沒有落下”

    主題：如何賦予女性生命中最糟糕的性別這是一個非常有趣的主題，但色情片已經以某種形式永遠存在。

    什麼是真正的殺手？ 技術+色情。

    我閱讀了Gary Wilson的許多文章，並且100％同意這個想法。 我也完全理解，這個問題與高速互聯網的廣泛使用（2006年之後最容易獲得的）一樣新。

    高速互聯網+免費色情視頻+無限選擇=問題

    什麼問題？

    –使男人對性行為不敏感的手淫儀式（即，性行為問題）。

    –對普通女性缺乏欣賞，對成年電影中高度性化的女性過分渴望

    –對可用伴侶，自己的身體，生殖器和生活的含糊不滿（例如“ Facebook抑鬱症”，但具有性意義）

    至於說這個問題不真實的“研究”，他們沒有考慮到所有與真實女人的勃起問題有關的男人。 男人對勃起功能障礙的謊言就像許多婦女對自己擁有多少伴侶的謊言一樣。 這一切都是為了保存自我。

    當您剔除“研究”的臨床方面時，我大多數誠實到可以使用偉哥的男朋友也是嚴肅的色情用戶。

    課？

    戒掉色情片，您會更好地躺在床上，對妻子或女友更加欣賞。

    要么…

    定期自慰色情，您將給女人帶來一生中最糟糕的性生活，並因深刻而令人震驚的尷尬而討厭自己。

    你選擇的傢伙。

  4. 來自Reddit的評論真正描述了敏感性
    線程– 一個真正的成癮。

    現在是4:00，我基本上是在輸入此內容，所以我不會感到驚訝，這就是現在的難度。 我不知道這會變得如此艱難。 有時，在奧斯卡頒獎典禮期間，會有不可避免的吸毒電影。 他們顯示一些可憐的人正在經歷戒斷期，這看起來真是地獄–我覺得我現在可以坦白地說出那種痛苦。

    殺死我的是我真的很想念它。 我想念所有色情影片中的圖片。 我像一個朋友一樣想念它，說實話，這感覺有多難。 我知道這是有病有病，是我上癮程度的一個很好的指標，但這就是我非常想念它的程度。 我覺得很溫暖或舒適。

    我在nofap的早期就看到了一些“我複發”的話題，並且會讀到一個人的故事，“只是看著” P，然後崩潰了。 我想，“你為什麼要看你這個白痴？” 現在我只想如此再次地尋找。 看到視覺刺激覆蓋了您的大腦的一部分，並切斷了您周圍的所有其他東西。

    當我一直徘徊時，我真正發生的一件事是世界其他地方的“靜音”。 沒有什麼比PMO更好，或者沒有什麼比它生動。 在nofap的第一周，我確實的確恢復了生命。 但是現在，我不知道，還是有點高原。 當我開始時，事情可能會更加令人興奮，但是最初的收益已經消失了。 我認為這就是為什麼我的大腦想起PMO多麼“有趣”的原因。

    好吧，只是在這裡度過艱難時期。 如果你有，請感謝閱讀。

  5. 來自reddit.com

    你好，我不是這個小組的積極參與者，但是我很喜歡NoFapper，因為你可以看到🙂

    我決定今天發表這個帖子，因為我為自己感到高興。 我是19歲的處女，自從開始涉獵。.我什至不記得了，也許3歲。 我知道很難過。 但是我偶然發現了這個團體並採取了行動。 曾經有好日子，壞日子，地獄的日子。

    我想分享的不是過程，而是結果。 今天我第二次和一個女孩約會。 一個好女孩。 我認識我們的三個小時後，我實際上正在和她建立聯繫。 過去幾年來，我一直在拼命地嘗試著實現一些令人痛苦的失敗，以至於使我相信我完全沒用……現在她無處不在，我什至沒有真正嘗試過，一切都自然而然地出現了！ 約會結束時，我們只是在湖邊擁抱並享受著自己。 我沒有感到內或其他以前的不適，一點都沒有。 純粹的快樂。 我會再說一遍，整個事情太棒了！！！

    對所有同志，繼續打好仗！ 看，我花了115天才能真正有效地影響我的生活！ 永遠都有希望，不要放棄！

    我可以向您保證，這不是安慰劑，但您還需要嘗試改善自己，NoFap更像是您啟動自己所需的反應的催化劑！ （對不起，我是化學家：）

  6. 我的pmo / ed太糟糕了，我以為我是無性的好幾年了

    連結 – ma_duece 133 天

    我的pmo / ed非常糟糕，我以為我已經無性戀了好幾年。 放棄了這麼多次會議，我是一個永遠永遠真實的人。 當我約會的時候，那是一次又一次的失敗。 發生了一些事情，我有一天醒來，說沒有改變，我需要生活中的伴侶，我希望一個女人能夠被愛和被愛，我想成為那個對某人特別的人，對她來說對我特別。 我從來沒有沮喪到足以結束它，而我走的路變得無法忍受。 然後我遇到了我的SO，比以往任何時候都更快樂。

    我認為這是色情的一種影響，在現實生活中我從未被女性所吸引，因為我擁有所有想要在網上為自己降級的帥哥。 由於我沒有被真正的女性所吸引，所以我處於某種煉獄中，在那裡我被無情吸引是唯一有意義的事情。

    我不知道這是否有意義，但是您在那裡。 掛在那裡，你可以做到這一點！

  7. 在狂歡時，我不想做愛

    鏈接fxuy

    實際上，我可以聯繫。 當我在狂歡時，我只想和我的女性朋友閒逛，但又不想和他們做愛。 我傾向於保持清醒，想要得到安慰，而不是一個人。 我不和他們調情，也不表達男人味。

    而且，我摸起來時覺得自己不像男人，所以我不想和其他男人在一起，因為我覺得很奇怪。 好像他們在想我很女性，而且空氣中肯定有一種神經質的怪異。

    過去我也有幾個男性朋友來找我，他們絕對發誓他們以為我也是同性戀，儘管我確信自己是異性戀。 我認為這是由於我的摸索方式以及這些男人對女人產生的尷尬/膽怯所致。

    我發現當我不感到煩躁時，我與每個人都相處得更好。 我發現自己比較男性化，喜歡做釣魚，打獵和露營之類的兄弟活動，並且通常在戶外活動並擁有更多的睾丸激素。 因此，我能夠與這些傢伙閒逛，同時又更輕鬆地與我感興趣的女人聊天。更像是女人在跟我說話，因為他們看到我過著戶外活躍的生活吸引力好像他們可以感覺到我的自信和舉止上的差異。

  8. 奇怪的事情正在發生

    鏈接-發生了奇怪的事情

    男士1 –我整天都勃起。 不再死了。 只需查看Facebook照片即可打開我的照片。 我從來不明白為什麼人們會說您可以被他們打開，但現在我知道這是可能的。

    蓋伊2 –我也要買。 昨天在發短信給一個女孩，自發地獲得了迄今為止在Nofap期間遇到的最艱難的事情。

  9. 來自reddit nofap –

    震驚，無語，興奮，開始新的篇章

    多年以來，我一直在尋找為什麼我感到如此沮喪的答案。 這使我想到了一直存在問題的性行為。 今天我找到了這個網站。 有趣的是，您的問題是性別成為慣例。 對我來說，問題是我只能通過極端的視覺刺激而不是性行為本身來開啟。

  10. 任何找到PMO P的人

    有人發現PMO的P比MO更難克服嗎？ 只需要6天就可以找到實際進展

    第一個里程碑！

    我的意思是，即使沒有任何實際的刺激，我腦海中的圖像回歸也是不變的。

    當我沉浸在書中時，BAM！

    當我真的很喜歡看電影時，SHABOOM！

    在我跑步時，SHABADOOM！

    儘管如此，我必須補充一點，與我的gf（與我一起住的人）的親密時刻是使我脫離P圖像的唯一機會。 那就是勝利！ 因為距離現在只有6天，即使是在做愛時，我也全神貫注於P，這是保持勃起的唯一方法。 地獄，有時候這是與O發生真正性愛的唯一途徑！

    好噁心自從大約10年前（我25歲）開始涉獵以來，對我來說一直是這樣，這不是我的第一個性伴侶。

    只有6天才足以克服這一點。

    該死的，如果有人以前警告過我。 我很高興我找到了你！

    勝利之路的下一個里程碑：克服P上癮，或者至少要到不要忘記每一個他媽的時刻，這都會分散我的注意力！

  11.  我30歲，所以我也屬於較老的類別

    我30歲，所以我也屬於較老的類別，您的故事與我的相似。 總是內向的人成長。 典型的好人，總是嘗試做正確的事，並小心不要踩到任何人的腳趾。 我不想變成那些吸毒並貶低婦女的騙子。

    快進到現在，這就像我變成了那些沖洗袋之一（除了毒品部分）。 我曾經和好女人有過關係，現在我和一個誠實的美麗女人有過關係，我知道其他人對此很羨慕，但是我對PMO的依賴使我變成了性瘋狂的瘋子。 當我和她一起臥床時，我幻想色情片，而當我在公共場合露面時，我會讓其他女人感到毛骨悚然。 更糟糕的是，我仍然習慣脫衣舞俱樂部並做膝舞等。

    LINK

  12. 第28天–美好的一天

    練習鋼琴，開車送女友回大學。 到處都是尖刺，但沒有什麼破壞我。 我驚異了木頭。 我從未意識到我的ED過去有多糟糕。 我確實有一個工具，但我不知道。 現在我知道為什麼男人喜歡建造東西！ 我相信我會更好。 除了我女朋友今天早上問我關於睡眠的問題時，“你是誰在說'我愛你'？” 一開始我不記得了。 然後我意識到，這是我在夢中擁抱並抓住她的乳房的那個紅發女郎（不是我的女友）。 我無法向女友坦白說，我在那個夢中愛另一個女孩。 這讓我很煩。 想知道，即使我對自己的女朋友既可愛又美麗，也沒有身體上的渴望，難道我的性慾低嗎？ 當我看著其他女孩時，客觀上說，這些女孩實際上並沒有比我的女朋友更好或更糟，難道我只是在渴望尋找次佳事物的色情熱潮嗎？

    鏈接發布

  13. 霧已經解除了。

    霧已經解除了。

    我昨晚差點輸了。 當時是凌晨3點，我準備瀏覽色情影片和流行歌曲。 上個星期我一直迷霧重重。 我最近遇到了很多新女孩，每個女孩似乎都比以前更熱。 我的關係很堅定，因此我無法對這些衝動採取任何行動。 就在昨天，我的SO正在嘗試完成我的任務，但我只是不感興趣-我的原始大腦對我的SO失去了興趣。 我感到憤怒在累積，無法完全按照自己的意願去做會引起憤怒。 如果色情使我開心，為什麼色情是壞事？

    我坐在浴室裡，翻開筆記本電腦，感覺很舒服。 當我內心的某些事情使我去r / nofap而不是抓住我的手時，我打開了第一個視頻。 我不知道為什麼，但是霧漸散了。 我知道自己是誰，我在做什麼：色情片浪費了我的時間，我知道我會得到的高潮將令人不滿意。 我知道這都是假的。 婦女偽造的數字複製品。 我不希望色情成為我生活的一部分。 我想過一種透明的生活，是由誠實的努力創造的。 我希望我未來的孩子都仰望我。 我想成為一個好父親和丈夫。 如果我不能沒有色情內容而忠實於自己，那麼我的戀愛關係就應該在孩子們加入之前就結束了。 我應該努力為自己的性生活增添趣味，而不是通過色情之類的假渠道逃避這些問題。 如果推得要緊，我欺騙或結束了我的戀愛關係，至少我對自己誠實。 有什麼想法嗎？

    回答

    我是第一手證人，使用PMO來防止你的配偶作弊或使用PMO彌補與你的配偶有趣或令人滿意的性行為的缺陷，最終只會給你帶來更多問題。

    PMO很快就為您設置強度，變化和視覺刺激的標準，幾乎沒有哪個真正的活著的女人能夠期望長壽或滿意。 簡而言之，問題很少是無聊的配偶，而是我們自己的失敗，因為懶人繼續發展和培育必要的環境，使我們的SO會讓您興奮，並使他們感受到他們真正需要的情感聯繫為了讓自己的頭髮垂下來，並打開自己的性慾。

    作為一個私人例子，我已經在SO工作了13多年，在不拖延的情況下，我們最近分享的性愛比以往任何時候都更好。 但這並非總是如此。 有趣的是，當我們XNUMX年前第一次見面時，我的妻子實際上是離婚了。 我知道她與我做過很多性行為，所以她甚至都不會考慮與第一任丈夫在一起。 原因？ 因為當我第一次向她求婚時，我把她放到一個浪漫而情感上的地方，在那裡她感到完全可以安全地開放性生活，但是後來隨著時間的流逝，我變得懶惰，並沉迷於生活，壓力，職業等。我撤消到PMO，這最終使情況變得更糟。

    現在，在發現沒有差點並且開始在心理上把我的狗屎放在一起之後，我開始給予她同樣的關注和情感支持，當我們第一次開始約會時，我曾經給她回复，而且我已經開始收穫獎勵了！

     

  14. 試著試著沒有色情片……令人沮喪。 觸發器，

    試著試著沒有色情片……令人沮喪。 （可能的觸發器，當心）

    這是我第一次真正意識到我對PMO上癮了。

    在與我看到色情片的鬥爭後，我想我會嘗試用自己的想像力和fap。 它開始很好。 我很努力，沒有問題。 我的想像力開始想起我生命中有魅力的女性。 描繪他們過去對我說的裸體，性感的東西，驚人的性接觸。

    然而，唯一不斷出現的是他們騎著我的雞巴或狂喜地尖叫。 所有物質，全部物理。 這些想法很快變成了熱情的接吻或我們在一起特別親密的時刻。 我開始考慮他們現在在哪裡。 他們過著什麼樣的生活。 眼淚開始長大，我的陰莖開始變得有些鬆弛。 我通過在線觀看色情內容褻瀆了他們的形象。 我無法從在線上所做的PMO中了解自己的性經歷和感受。

    色情真的讓我的腦袋亂了。 我自己的想像力使我在with行陰莖時流下了眼淚。 我沒完我比以往任何時候都更加沮喪。 當我12至16歲的時候，我會沉迷於自己的想法，我自己的慾望一直都不需要色情。 我可以想像熱情地親吻一個我喜歡的女孩，並與他們做浪漫，熱情的愛。

    那已經被一個在骯髒的沙發上打的女孩所取代。 我愛上了長大的那些甜美，天真的女孩，只用單擊鼠標，就被假的，不浪漫的，基本的慾望和令人震驚的性愛場景所取代。

    我已經失去了對童年的浪漫和激情，失去了我的童年和夢想。 這是不可接受的。 這就是為什麼我沒門。

  15. 實際性行為的低調本質總是讓我回歸

    真實性愛的平靜與乏味，總是讓我沉迷於色情片帶來的強烈快感。色情成癮者在沉迷於各種新奇色情片數十年後，如何回歸與同一伴侶的平靜性生活？連結

  16. 真正的性行為不符合我作為色情片中的經歷

    當我看色情片時，我注意到的是我與現場的那個傢伙相關聯，而當真正的性行為沒有達到我作為那個色情片中的傢伙的經歷時，我感到失望和憤慨。 好像我沒有得到我應得的東西，而另一個傢伙（色情明星）得到了。 所以性生活就變得失望了，因為“其他人”正從享受性生活的美麗女人那裡得到所有這些瘋狂的狗屎，如果我有幸說服與我發生性關係，我就會和我的妻子做la腳的性行為。看電視。

    我竟然讓自己相信，我別無選擇，只能看A片，因為我永遠無法像其他男人（色情明星）那樣享受性愛。我應該得到一些，不是嗎？我沒機會體驗那些，這不公平。連結

  17. 我不能和妻子做愛，因為我的思想被淹沒了

    我現在最大的問題是我無法與妻子進行性愛，因為在性交時我的腦子裡充斥著PR0N。 當我遠離PMO時，問題就消失了，但是我缺乏自我約束才能自行解決。

    為此加入了reddit

  18. 重新開始和退出

    重新開始和放棄色情

    這不是我第一次嘗試退出色情。 我第一次嘗試是在今年XNUMX月，當時我遇到了有關“色情​​片的您的大腦”，並意識到色情片可能與我的ED問題有關。 從那時起，我就一直在戒菸和戒菸。

    在這個週末，與我一直見到的一個女孩的戀愛關係結束了。 我本來可以和她發生性關係，但是只有在藍色藥丸的幫助下。 當她與我斷絕關係時，我幾乎鬆了一口氣，因為這意味著a）我一會兒不必擔心我的臥室問題，並且b）我可以接受一次色情片治療。 當然，在過去的兩天中，一個會話已變成三個會話。

    我知道我的ED與性狀況中的焦慮密切相關。 但是，我堅信，在建立健康的人際關係之前，我需要戒除色情並“重設”。 我覺得色情片比真正的女人更具吸引力，這讓我感到困擾，而且這種感覺是我想要改變的東西，而不是我想要改變的生活中的任何其他東西。 但是，即使我這樣說，我也知道明天很有可能會停用我設置的過濾器，然後返回某些試管站點。

  19. 敏感化的良好描述

    色情誘導的多巴胺。

    昨晚我幾乎復發了。 我不是M，我不是O。我決定在我常去的網站之一“看看”，或者不管他媽。 我經歷了準備好紙巾和拉屎的整個程序。 只是設法及時阻止了自己。 自開始以來，這是第一次。

    無論如何，只是看著現場給了我一個匆忙的感覺，我在發抖，我的心也跳得那麼快。 今天，可怕的腦霧又回來了，我真的不想和人說話，渴望是巨大的。 我很確定我會度過這場風暴，但是我只是想告訴你：“僅僅看看”是不值得的。 我確定您已經知道這一點，但是不要這樣做。

    明天/今晚應該恢復正常（我希望）。

  20. 你的最壞後果

    您以前的搗蛋/色情習慣的最壞後果？

    我們是一個積極的社區，通常總是談論NoFap的好處。 但是，我認為看看我們以前的養成習慣造成的不良後果可能是有益的，所以我們不會再回頭了。 我開始

    1. 實際上，我從一個“有利益的朋友”那裡獲得性生活已經有幾年了，我們每年可能見過兩次面，因為我的養成習慣消除了我的性慾。
    2. 可能要花費數小時的時間，積累大量的O，享受一秒鐘，然後感到我在浪費時間。
    3. 當我有一個女朋友時，我總是非常渴望真正的性生活，以減少我對fap的需求。 這引起了一些問題。
    4. 隨著時間的推移，我所做的事情變得越來越糟。 從此開始，我明白新奇感已經消退，我需要一些變態的東西。

    fappe

    勃起功能障礙也是如此。

    JuanTac0

    對我來說，是我更喜歡真正的性愛。 當我知道自己將要掛接到我的SO時，我感到自己必須避免一兩天。 如果我無法控制自己，我實際上會避免性行為，因為我擔心自己無法表演。

    2012_10_08_20H 3

    好吧，動搖所帶來的影響和副作用給我的生活造成了沉重打擊：從因為我如此沮喪和厭倦而無法早上起床，失去了一個漂亮的女友，到大學失敗了幾年，我無法集中精力記住大量的東西..清單很長，考慮起來很痛苦。

    beabetterman

    對我來說，這是勃起功能障礙。 我已經結婚並且曾經有過美妙的性生活，但是拍打（有色情片）太方便了，我隨著時間的推移優先考慮我的妻子。 我有多愚蠢？！

     

  21. 正常的性高潮還不夠好？

    正常的性高潮還不夠好？

    您好，同伴們。 我是一個已經從事色情工作20年的人，在過去的幾年中，我發現普通的異性戀（即使沒有避孕套）也不會給我帶來令人滿意的性高潮。 但是，我確實通過接受異性戀的口交或手動刺激而獲得了更大的釋放。

    這是由頻繁的PMO引起的常見問題嗎？ 感覺就像是我的大腦學會了將高潮與消極相關聯，就像在PMO中一樣，拍擊者是消極的一方，看著活躍的當事人在瀏覽器中進行性愛。 我希望聽到您的意見。 在參加了nofap幾週後（到目前為止，還沒有色情內容，除了一些虛弱的時刻，還有一些圖片），這個問題沒有消失。

  22. 我認為這是我們這一代人的更大圖景的一部分。

    最後的想法。 我在其他地方已經說過，但我認為它需要經常重複。 在某些情況下，正常情況下，健康的人可能會受到PMO的阻礙/傷害，PMO對此表示“成癮”，這是造成他們各種問題的原因。 但是，對於我們大多數人（如果不是大多數人），我認為這是我們這一代人的整體看法的一部分。 通過現代文化和育兒的普遍允許以及我們技術提供的各種干擾，我們許多人被允許將青春期延長到二十多歲（甚至三十多歲）。 我們變得溫順和被動，因為我們不必為享受生活的權利而鬥爭。 就像被懸掛在水箱中並從管子裡餵食一樣，我們的肌肉（無論是實際的，精神的還是情緒的）都被剝奪了他們需要發展的重要刺激。 退出PMO對我們這樣的人來說是非常重要的一步，但這只是一步。 我們必須重新考慮生活的意義，並問自己是否真正做到了。 這種內省是痛苦的，但是是必要的。

    90日報告

  23. 我是24歲的男性

    我是24歲的男性，覺得我需要停止色情成癮。 我不會嘗試使用PMO來消除這種習慣。 我已經過去一個星期沒有色情製品了，這很好。 我從來沒有自慰過。 我覺得我由於色情而一直在遭受某些ED的困擾，所以我很好奇這個PMO是否行得通！ 通過研究，我意識到什麼是惡魔色情。 我一直認為色情有助於我的性生活（我是同性戀），所以我總是以積極的態度看色情。 現在我已經意識到色情是相反的。 我為自己刪除了所有色情影片而感到自豪，這是我從未夢到的事情！ 我會嚇壞了，以為我的硬盤會損壞並破壞我的色情收藏！ 但是現在，在意識到色情片對我造成的可怕後果之後，我鄙視了它，並且毫無疑問地擺脫了它。

    自13時代以來，我一直積極參與色情活動。 它的匆忙和刺激是我一整天都期待的事情。 它也讓我對我當時質疑的性感有了溫暖的感受。 當然，色情成癮增加了，我發現自己保存了數千張圖片和視頻的硬盤。 當我孤獨或沮喪時，它幫助了我。 有時我會狂歡幾個小時看色情片。 在我開始研究之前，我從未真正注意到色情影響了我。

    高中時我更安靜。 我仍在壁櫥裡，所以我從未與任何人有親密的關係。 高三的時候我出來了，並受到了我所有的朋友和家人的愛。 在大學裡，我和幾個男人發生過性關係，但這通常是在醉酒的昏昏欲睡中！ 哈哈。 但是總的來說，我從沒有上過大學。 我將永遠退休在家和PMO。 我以為我只是喜歡取悅自己，因為我可以做得比別人更好。 現在，大學畢業並經過幾次約會後，我感到與任何人都缺乏親密感。 最近一次發生性關係，我什至不努力。 那時我開始質疑為什麼。

    一旦我讀到有關色情成癮和多巴胺的過度敏感，一切都只需點擊。 色情並沒有對我的生活造成任何積極的結果，反之亦然。 它讓我不想與另一個人發生性關係或想要親密。 它讓我遠離可能的關係。 我覺得這也減少了我對這個過程的自信心。 這讓我對色情片感到憤怒，我認為這是一種很好的態度。

    因此，現在我將90天不嘗試PMO，以期重新啟動大腦，與真正的伴侶享受身體上的親密關係。 現在是我沒有PMO的第二天的結束，我對此感到滿意。 我不認為不看色情片會很困難，我更關心不自慰。 我對這次旅行感到有些緊張，因為我以前從未做過，但是我對最終會發現的這種新的自我感覺非常樂觀。 今天，我注意到我有點藍球的感覺，但是沒什麼大不了的。 除此之外，我什至沒有想到過色情片。 昨晚我準備上床睡覺時才意識到上癮，對不自慰的想法讓我有些難過。 我什至沒有角質。 顯然我會強迫它，否則只會使多巴胺升高！！ 啊！ 無論如何，我正在冒險，希望是最好的！ 我將更新我的經驗和思想，希望能幫助其他人戰鬥。 對於即將到來的事情，我有些緊張，激動和充滿希望。 我只是希望我對色情的憤怒能帶我度過黑暗的時光…

    祝大家好運！ 🙂

    1. 同樣在這裡
      我真的很了解您的情況，而且看來與我的情況非常相似……祝您好運！

  24. 我想提醒一下我的生活comapre要重新啟動

    我們能否得到一個線索，顯示PMO的後果與沒有PMO的好處？

    只是一個線索，提醒用戶他們PMO時的感受以及他們現在感覺如何沒有PMO。

    有些人沒有看到他們為什麼棄權或者甚至不記得他們在幾週之前有多糟糕。

    通過將過去的負面經驗與新的積極體驗進行比較，觀眾可以清楚地看到為什麼他們不應該回到PMO以及為什麼他們應該棄權。

    這裡只是一些（希望得到你們很多的意見）：

    圖例：過去與現在

    過去，沉迷於色情、自慰和高潮（PMO）讓我陷入惡性循環，感到絕望和內疚；而現在，我對充滿希望的未來充滿憧憬，擁有無限的可能。

    我以前對女人完全沒興趣，在她們面前也從來不會有任何性衝動。而現在，我一見到她們就總是性慾高漲，我會幻想和真實的女人發生性關係，而且很想和她們發生性關係。

    -持續的性交讓我感到精疲力竭、動力全無，而且陰莖疼痛難耐。而現在我的陰莖感覺恢復正常，不再感到精疲力竭，也不會因為過度用力而持續疼痛。

    因為我以前對女性不感興趣（只看色情片），所以我的身體無法發出吸引她們的正確信號。我沒有嘗試透過肢體語言、語調和自信來打動她們。而現在，因為我對女性更感興趣了，我發現我的身體本能地想要透過更具男性魅力的肢體語言（雙腳分開站立，挺胸抬頭）來吸引她們，我的語調更低沉，眼神更深邃、更專注、更有穿透力。

    以前我把女人僅僅當作性對象，並不想和她們建立任何連結（我覺得這樣做沒什麼好處）。我的腦子裡總是充斥著色情畫面，我的陰莖也總是處於疲軟狀態。我隨時隨地都想做愛，只是為了做愛而做愛，即使我知道這不會帶來真正的滿足。我只是想和任何女孩瘋狂做愛，只是為了做愛而做愛。現在，雖然這種想法仍然存在，但我現在更珍惜與女性建立聯繫，了解她們作為獨特的個體，這讓性愛變得更加美好和親密。

    請大家，只是一個線索，以顯示那些平坦的人和失去視力的人為什麼他們永遠不會回頭。 保持下去！

    GUY 2）

    對我來說很簡單。 持續的PMO意味著多年來我在性生活中無法忍受或保持努力。 即使在極少數的情況下，我也確實會努力地做下去，但我也不會享受這種性愛，因為我會因為地獄而感到緊張，以至於我會失去性愛，並且為了保持被喚醒的感覺，我不得不在大腦中運行色情圖片。 。 那是遙遠的空蕩蕩的性愛，我因此而感到很爛。

    今年早些時候，我停止了色情一段時間，這是我生命中的第一次，我有良好的性生活，並且我持續不斷。 我第一次真正享受性生活並對此充滿信心。 我和我的伴侶感到親密，而不是麻木而且疏遠。 我對性的所有焦慮都被沖走了。

    對我來說，能夠擁有偉大的性愛並且不依賴於二維女性以便宜，空洞的方式下車，這足以證明將色情成癮留下的挑戰是正確的。 

  25. 無法完成與我的性交，他要死了

    無法完成與我的性交，他要死了

    我怎麼會這樣想他，使自己陷入死亡困境並不是我每次都希望與他發生性關係的方式？ 我真的不介意他是否偶爾這麼做，但95％的時間他寧願那樣做而不願與我發生性關係。 是的，我很難過，除非在極少數情況下，我無法使他達到高潮。 我幾乎要完全避免性行為，因為確實，他只需要右手。 我肯定會增加怨恨（和很多傷害的感覺），而且我不知道該如何與他交談。

    “嘿，男朋友，你知道為什麼你不能從PIV高潮嗎？ 因為您是乾死的自慰，有死亡之握的感覺，所以跟我做愛沒有什麼感覺。 而且，順便說一句，當我躺在那裡想要你的時候，當你頂起它時，它會讓我感到像屎！”

    不知何故，這似乎很苛刻。 救命？

    Fapism

    我的妻子打包行李。 當我終於得到線索時，她正在出門。

    她感到很多傷害，憤怒和不滿。 但是我們正在努力。 Nofap和noporn對我的康復至關重要。

    coffee_house_lurke

    我經歷了同樣的事情。 我試圖告訴他很多次。 我警告他，如果繼續下去，我將失去興趣。 他似乎並沒有認真對待我。 我離開了，他對為什麼離開一無所知。 “我認為事情進展順利。” 真？ 好吧，由於您的死神非常特殊，我無法解僱您，所以您寧願在我面前自慰，然後在照顧我的需求的同時入睡。 我聽起來很刻薄，但我向他介紹了nofap，我有耐心和支持任何人。 我對整個事情感到如此痛苦和不安全。 但是後來我意識到，為什麼我應該和一個可以讓我有這種感覺的人呆在一起？ 我意識到應該得到的更好，我離開了。

    MoreBallsThanLance

    我是你男朋友在的地方。 在進行更改並強迫自己停止自私之前，我一直處於厭食狀態。 這需要時間，但是一旦他願意改變，它的確會變得更好。 我認為解決方案正是您所說的。 和他坐下，解釋你的問題。 您很受傷，他必須知道這一點。 如果他像我一樣，他可能會感到自我意識和沮喪，他無法下車。

    對我有用的是消除高潮。 我沒有死氣沉沉，我沒有強求它，我的伴侶也明白我的問題不是她的錯。 如果沒有發生，我會停下來，我們稍後再試。 最終它成功了。

    OYouShouldHave 

    你不是一個人。 我遇到了同樣的問題-沒想到我會被一隻手代替，是的，它很疼，我感到不需要。 我們已經討論過幾次了，他的手淫使我在性部門感覺完全沒用。 那讓他感到難過。 什麼都沒有解決。 真的對此感到厭倦，無論這裡的人怎麼說，把你的手放在一個你所愛的人上都是不正常的。

    Cygnus_X1

    這真是巧合。 我真的希望你不是我的GF，因為這正是我星期六開始nofap的確切原因。

    RaveGod

    這正是我決定完全避免PMO的原因之一。 通常，用手進行男性自慰感覺不像實際的性交。 我想我已經變得習慣於用自己的雙手取悅自己，以致於我無法從性愛中獲得相同的樂趣。 我會選擇性愛，TYVM。

    SURFSMURF1

    嘿伙計們和女孩。 相信我。 沒有Fap工作！ 它拯救了我的性生活！ 我遇到了她描述的同樣的問題。 我在42日做了沒有Fap No Porn，並且OMG的性別令人難以置信，我不能持續超過一兩分鐘，不像之前我​​通過常規性行為無法達到高潮。

    我將很快發布我對No Fap的最新經驗，我希望你們所有人都能閱讀它！

    iamafapaholic

    我兩個月前才來過你男朋友的鞋子。 可能會撞了20分鐘，但我永遠不會暨。 花了幾個月的時間沒有做任何事情，也沒有色情片，最終對我來說是“免提”的事情。

    我認為它像任何其他成癮一樣，他必須真正想要改變，堅持計劃，並且他不會想要死亡。

    你們一起有很長的性生活史嗎？這只是最近的一件事，還是一直都是這樣的？ 在我遇到我的女朋友之前總是這樣，所以如果他真的想要，他可能會比你想像的更快地克服它。

    recover921

    老公在這裡。 差點破壞了我與PMO的婚姻。 我希望世界上每個女人都能理解以下內容。 你理應獲得更好的！ 我的意思是，你不應該被欺騙。 我不明白任何人怎麼會認為看著他人參與性行為並不是某種形式的不忠行為。 當我看色情片時，我（無意間）告訴我的妻子，“你還不夠我。” 沒有真正的女人可以與無盡的色情內容競爭。 而且您不必。 如果您之間的關係堅定，您有權期望成為伴侶唯一的性慾。 一旦我終於了解了我的色情和手淫成癮如何影響了我的妻子，我意識到我需要改變。 當她抓住我時，我永遠不會忘記她臉上的反感和背叛。 老實說，當我聽到或讀到一個接受SO的色情成癮為“正常”東西的女人時，我會感到很糟糕，如果他們不喜歡，則只需要“克服它”即可。 看色情片唯一要做的就是教男人對女人進行性客化，歪曲我們對健康性關係的看法。 最終剝奪了我們保持健康的性關係的能力。 你的伴侶看色情片不行。 並且您有權認為它不正確。 再次，您值得擁有！ 您應該得到一個夥伴，如何才能擁有您，也只有您。 希望您成為一個完整的人，而不是一對乳房和一個陰道。

    cwolfe

    喜歡手淫到性是色情IMO的副產品。 手淫過多/過於扭曲了對性行為或應該是什麼的看法，與行為無關。 在我停下來之前，這肯定是我的所在。 它到了我要選擇一場避免與前妻發生性關係的鬥爭。 在我們離婚一年之後，現在真的很傷心，想看看這對女人的影響。 

  26. 關於你的ED ..

    關於你的ED ..

    同樣，我會看到一個可愛的女孩，或者撞到一個我認識的可愛女孩，並且會像“我稍後會去那兒那樣”。 只是發現當我嘗試時，我將很難進入它，並且不可避免地轉向色情下車，或者如果我與一個女孩勾搭在一起，我會突然發現，一旦她被我打開，我將很難儘管本真的很高興能打到那裡，但還是在那裡。

    GUY 2）

    差不多是一樣的，因為我會發現女孩在現實世界中很有吸引力，喜歡調情和玩弄，但在性方面，我只是其中一半（從字面上看）。 如果我和一個女孩在幾天之內看過色情片，我的ED不好

    我會說我想要一個更多的女孩來表達情感，因為我變得越來越被色情片取代性方面。 所以，是的，我想我對真正的女孩沒有任何明顯的性慾。 自從noPMO以來，我無疑已經開始以性方式再次認識真正的女孩。 而且，無論您在進行PMO時是否在考慮真正的女孩，這仍然讓您陷入困境，而且任何PMO都不會讓您擺脫困境

    GUY 3）

    是的，我是如此情緒激動，但性感冷，我能夠想像自己與一個女孩發生性關係（或者我可能強迫自己），但是當我們在一起時沒有任何事情發生..

     

  27. 孤獨的妻子需要提示誘惑她的親密恐懼的丈夫

    孤獨的妻子需要提示誘惑她的親密恐懼的丈夫請

    先生們，我的丈夫[27]不想在最長的時間裡對我[23]進行性接觸。 我們已經結婚半年了，很好，它燃燒得如此之快，以至於我們的蜜月沒有做愛。

    我很苗條，沒什麼，我的胸像他喜歡的色情片，但他嫁給了我。。他知道我有多想和他親密。 每天我化妝，希望今天能吹他。 我只是意識到自己有多可悲-我可能會喜歡他的純粹想法是我今天的最高境界。 今天，我跳來跳去試著穿不同的裙子，打掃了整個房子，當他回到家時，我在給他看星際飛船的時候給他按摩，我用一塊溫暖的布擦洗了他的整個身體，因為他下班後會流汗，然後我擦乾他，然後嘗試碰他-他說我只是在碰他的任何地方讓他發癢。 （那是..一個不好的信號嗎？）我沒有氣our，我吻了他，去給他做黃瓜咖哩雞配皮塔餅和raita，然後我給了他甜點，並按他的要求加了四次奶油（我確實想等他，這讓我感到很開心），然後我收起碗碟，再和他一起躺下。 他睡著了，所以我告訴他我要洗掉（化妝）臉然後上床睡覺，決心自然地接受另一天的無親密關係。 然後他醒來就足以色情。

    老實說，我對色情片不屑一顧。 我很討厭與某人建立關係。 如果他說出一些話表明他至少了解/尊重我的願望或先給我一個深沉的慢吻，我會很高興幫助他擺脫色情。

    我之前已經跟他說過這些話了。我的問題是，我能做些什麼讓他渴望和我建立聯繫，哪怕只是最細微的一點？我不想責備他，以免給他增加壓力，我只是想知道，你們這些曾經沉迷於色情的男士，有沒有什麼方法能讓你們選擇與愛人建立聯繫而不是沉迷於色情？我有什麼可以嘗試的方法嗎？我不想讓他完全戒掉，我只是想讓他學會適度。

    是的，我們已經看過所有關於它有多糟糕的視頻。 nbd。

    tl;dr閱讀標題 8]

  28. 我有一個兩年抽煙又聰明的女朋友

    您好，我叫Inigo Montoya，……我沉迷色情片

    在看到TED演講早在這裡鏈接之後，我開始意識到我有問題。 我[m 27]沉迷於色情片。 我沒有ED或其他任何身體問題（還好嗎？），但我可能正朝著這個方向前進。 我可能每天浪費大約一個小時看色情片。 在多個監視器上運行的多個選項卡–是的，就是我。 我什至會計劃到今天。 就像從晚上9點到晚上10點將是我的“我的時間”。 我想一想我的時間會一天到晚。 有時在上班時做垃圾堆時，我會閒著瀏覽手機上的色情圖片。 上帝，現在我真正想到了，這簡直太可悲了。

    我甚至對色情片有過夢想。 不是性。 關於色情的色情，如找到最終的色情片，色情的冬青聖杯。 當然我永遠找不到它。 這就像我對它的永無止境的追求。 色情十字軍東征。

    這還不是最壞的情況。 真正可恥的是我有一個兩年來熱辣的女友，我經常假裝疲倦或生病以避免做愛，然後在周日晚上趕回家打屁股猴子。 我一周3或4夜呆在她的房子裡，而我們每週只有一次。 我為什麼要這樣做！

  29. 點擊遠離你最瘋狂最激烈的幻想。

    對我來說聽起來不錯。 色情的問題是，您只需點擊一下即可擺脫最瘋狂的幻想。 女性無法在現實生活中復制這種刺激。 期待是令人興奮的（四場比賽），但是一旦獲得，就不會增加刺激。 你覺得性交時色情嗎？

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=4795.0

  30. 因為我已經讓我的大腦愛上了色情而不是真實的性愛

    色情成癮是一個可逆的過程嗎？ 我想嘗試NoFap，但我擔心它會沒有用。 

    簡介：我是一個20歲的男性，有一個女友。 我每天花大約半小時觀看色情影片，這是出於自慰的明確目的。 有時我什至不願意這樣做，但我想“ Jeez，為什麼不呢？” 而且還是要這樣做。 但是，當我和女友發生性關係時，我來的速度和頻率不及我獨自一人時。 我總是找藉口，例如“我不能從早晨的木頭上來”，“這是避孕套”，“我太累了”等。我愛她，覺得她很有吸引力，性愛感覺很好，但我可以做到” t COME 3之4。

    最終，我意識到這可能是因為我已經愛上了色情而不是真正的性愛。 我做了一些研究，最終到了這裡。 我認為這可能是答案。

    在過去的兩天裡，我已經閱讀了很多有關yourbrainonporn的內容，因此，我對這種現象背後的科學推理有了很多了解。 我想要的是軼事。 作為製造中的科學家，這是褻瀆神靈，但我想听聽您的故事，r / NoFap。 有誰和我同舟共濟，NoFap改善了情況嗎？ 我想給我女朋友她應得的愛。

    TL / DR：不會因為網絡色情問題而讓我對長期的現實性遭遇更加興奮嗎？ 個人故事非常受歡迎。 謝謝。

  31. 當地獄讓每個人都變得如此有吸引力？

    當地獄讓每個人都變得如此有吸引力？ 

    說真的，我現在看到的人們與102天以前完全不同。 這可能是重新設置的開始嗎？ 其他90多名航海家經歷了什麼？

    [–]別對著這個水果擼管

    我認為色情片是超常刺激的完美例證。我目前正在攻讀碩士學位，做了很多行為學的研究，在研究過程中，我偶然接觸到了超常刺激的概念，並突然恍然大悟。色情片就像是那枚亮藍色、佈滿巨大波點的蛋，鳴禽甚至寧願選擇它自己的真蛋。它會選擇虛假的刺激，而不是自身的福祉和後代的福祉。現在，超常刺激已被移除，正常刺激才能重新佔據主導地位。

    wnose

    從來沒有碰過30日，我在2週後經歷了同樣的事情。 嗯，實際上只是女性更具吸引力😉

    puarookie

    它不僅僅是女性。 你對他們更有吸引力。

    hutuka

    真正。 一旦你的眼睛被洗淨，世界變得如此性感sexy

  32. 其他人發現他們的性慾非常高

    有沒有人發現他們有一個瘋狂的性慾？ 

    NostawS 20天前

    我對自己21歲的情況感到有點生氣，覺得自己剛剛發現了一些關於自己的東西，而實際上我早在很多年前就已經意識到這一點。 有時感覺這是生死攸關的問題，這就是我覺得自己需要被解僱的嚴重程度。

    但是我一直在用手淫壓抑這些慾望，以至於我以前從未有過這樣的感覺，這很奇怪，因為它是正常的……這種感覺是正常的，這就是如果您不習慣躺在床上時應該有的感覺，穿上這顆行星進行繁殖，如果您沒有真正想過被撒下的強烈慾望，那麼顯然不對勁。 我覺得我本來應該和女孩子在一起已經浪費了多年的手淫。

    顯然，我更擔心自己，但是老實說，到處都是傢伙正在麻木或無動於衷的想法，這是一個非常可怕的想法，但這是他們的問題。

    我一直以為我也缺乏自信，我想實際上，儘管自信低落實際上只是缺乏與女孩交談或見面的慾望。 現在我想被打得很糟糕，拒絕的想法還不那麼糟糕，幾個月前一個女孩的拒絕的想法令人恐懼，但這主要是因為我覺得自己失去的比獲得的更多。 現在，我渴望做愛，如果我被拒絕，我將比失去的更多。

    只是一些想法，也許對任何人都沒用，但我只是想分享我的想法。

    vanoccupanther 37 天

    我完全同意。 在過去的幾年中（我10多歲）我從未追求過一個女孩。 幸運的是一些人接近了我。 然而自從我開始沒有FAP的我已經瘋了，以滿足婦女，這麼多的話，那我已經在過去的XNUMX天裡花費與婦女的兩項光榮晚上的機會。 我可以向您保證，如果我不退出，這將永遠不會發生。 我目前必須出去見某人的動力是我從未經歷過的。 謝謝，沒有門！

    NostawS 20天

    是的，這是一個非常奇怪和令人興奮的經歷。 同樣有趣的是，當您極度飢渴時，與女孩聊天自然而然地發生了。

    ManInTheMirage

    我也有同樣的感覺，我所有的女士朋友都沒有同樣高的性慾，真是太可惜了！

    chillyfm

    你知道嗎，身為一個剛停止自慰的人，我的感覺和你完全一樣。我已經很久沒有和另一個女性生育的慾望了，我真是受夠了。

    0neir0naut

    我現在感覺就像那樣。 feelsbadman。

    NostawS

    我剛出去吃飯，回到家後，我很生氣，也很失望，因為我沒有機會接近任何一個女孩，這就是慾望的強烈哈哈。 同時獲得一個女生號碼可以極大地增強您的自信心，使您對自己的感覺更好，並且大概也使她對自己的感覺更好，在這個時間點和我的感覺，每次我打算離開的房子一個女孩。

    TLDRThat

    我同意。我最近性慾旺盛得簡直要爆炸了，我都不確定這算不算雙關語了，它就是這麼強烈。我還沒找人一起做的唯一原因就是因為會做春夢。

    至少從現在到未來幾年，我都不會被裁員，這使一切變得更加困難。 個人原因，以防萬一。

  33. 對與她發生性關係不感興趣

    一個星期，比我遇到的每一個問題更有說服力。 

    由 electric_bobcat 於7 天前發布

    如您從我的櫃檯看到的，我已經到了7天。 這是我幾年以來最長的放棄時間，我很高興終於有了除笑臉圖標以外的其他東西。

    但是，在過去的一周中，我比以往任何時候都更加了解10年的PMO成癮如何使我煩惱。 我認識的一個女孩今天在城裡，我們出去玩了。 她很有魅力，有趣，成功等等。像我這樣的單身男人應該尋找的東西。 但是出於某種原因，我發現自己並不感興趣。 對與她發生性關係不感興趣，對與她約會不感興趣，沒什麼。 儘管我知道我應該被她吸引住了，但她擁有我過去追求的許多特質。

    這也不是第一次發生這種情況。 在過去的一年裡（自從我和我分手後），我遇到了多個我知道應該被吸引的女孩。 我發現自己被客觀地吸引了，所以我認為合乎邏輯的事情就是去約會/閒逛。 所以我這樣做。 每一次，我對追求任何東西都不感興趣。

    這與我過去的情況非常相反。 與一個被我吸引的女孩說話時，我曾經充滿激情，緊張的精神和興奮。 現在，我什麼都感覺不到。 我告訴自己“好吧，為什麼要煩這些。 回家吧！” 這讓我很生氣。 我想要浪漫主義。 沒有它，我的生活變得如此空虛。

    我只是希望並祈禱它會隨著我對NoFap的追求而回歸。 如果需要3-4個月，那很好。 我只想要它。 我如何讓自己陷入這個虛假的廢話中超越了我。 愛是如此好，但我把它全部消失了。

    堅強點。 替代方案是心臟的死亡。

  34. 我的大腦更喜歡PMO，而不是真正的性愛。 |我對色情片已經做完了。

    坦白：我的大腦更喜歡PMO，而不是真正的性愛。 |我對色情片已經做完了。

    __bc 1天前

    嗨，我是24歲的__bc，過去4年左右我是色情癮君子。 Reddit幫助我意識到fap / porn上癮是真實的。 所謂的娛樂業完全重塑了我的大腦。

    我完全無視所有現實生活中的刺激。 我能夠強迫自己接收女孩的唯一原因是，他們與我之前在色情片中見過的人有相似之處。

    例如，成功地在酒吧里給一個漂亮的女孩打分之後，經過一個小時的“真正親密的身體接觸”，我無法繼續。 我很無聊，對她不感興趣，而且真的很累。 因此，我離開了她，與我的朋友們告別，回家，看了一些與她長相相似的色情影片。

    重點是：我故意選擇FAP /硬色情片而不是與我在床上半小時內可以擁有的女孩發生性關係。 我以某種方式合理化色情比真正的交易更好。 瘋？ 我當然這麼認為，但......

    真正的女孩可能不會喜歡我現在可以觀看的色情視頻中的所有那些古怪的東西。 事實是，我也不能對一個真實的人做任何事情。 僅當它在屏幕上上演時才可以。

    即使是那些貧窮的受剝削的烏克蘭青少年想成為色情明星/吸毒者，也可能不太喜歡這種貶低的東西。 完成色情/色情后，會感到內gui和羞恥。 然而，直到現在，我越來越看。

    —————— ——————

    你有沒有相同的合理化或只是我？

    多虧了Reddit上的你們，至少我知道我並不孤單，我希望我的生活能夠重回正軌。

    兩天前，我在硬模式下啟動了noporn / nofap（沒有不現實的新年決議，只是巧合）。

  35. 寧願fap然後發生性行為，瘋狂但真實

    色情是狗屎 

    作者：Mikeyabsolut

    從我15歲起，幾乎每天都會出現色情內容：圖片，影像，一些視頻。 現在32歲已婚，幾乎失去了我的妻子。 為什麼色情不好，讓我告訴你。 首先，我不是在騙你，也不是在吹噓我的妻子很火辣，但是由於我的色情成癮，她還遠遠不夠。 我忽略了她，寧願逃脫然後做愛，瘋狂但真實。 色情是狗屎，反複使用和​​自卑會使您焦慮不安。 想要像男人，與女人做愛，而不是你的手。 我已經三天沒做飯了，這是我新的思維過程：成為一個男人，站起來，不要碰那種色情狗屎。

  36. 色情是邪惡的：只是色情片根深蒂固的一個簡短例子

    色情是邪惡的：只是一個關於色情如何在我的大腦中根深蒂固的簡短例子。 

    作者：pazzcode

    我發現有一個女孩在學校真的很吸引人。 在過去，我可以通過考慮與自己喜歡的現實生活中的女孩定期做愛來勃起。 現在我不知道了。 猜猜當我想想我在色情影片中觀看的一些瘋狂的病屎時會發生什麼？ 血液開始流到我的雞巴。 即刻。 這真是難過;這真是傷心。 我想要我原來的性愛。

  37. 我現在能夠和女人發生性關係（沒有ed de或pe）

    我很確定我現在已經治癒了。 我現在可以與女性發生性關係（無編輯或體育），但我注意到我現在對真實女性更敏感。 當我在線查看照片時，我對它（Arousal）的響應不再是真的。 我知道這有點奇怪。 但這是正常的。 我絕對不想看色情片。 我想是因為大腦在線觀看圖片的途徑已經消失了。 你怎麼看？

  38. Anonymous評論說：

    匿名人士評論說：“色情誘發的性功能障礙：一個日益嚴重的問題”

    主題：我確定我對此有所影響，但是…

    好吧，我的口味向來“不同”。 普通女人對我沒有性興趣，一點也沒有。 甚至沒有色情。 他們很無聊。 從理智上講，他們可能會非常刺激，但從性方面講，沒有。

    這從未影響過我的身體表現。 我的上一個女友，儘管我長得很漂亮，而且體形不佳，但身體上卻一點也不吸引我，沒有理由抱怨。 但是事實是，我的心永遠不在其中。 這種舉動讓人感覺是機械的和不自然的，我最終把它看作是一種負擔和瑣事。 有時候，即使我知道自己不應該與女性保持親密關係，我現在也感到厭惡。

    現在，如果涉及幻想，我只能對性或手淫感興趣，通常是一些角色扮演或怪異的邊緣毛茸茸的東西（耳朵和尾巴等）。我在網上看到的大部分都是無盡的東西，都是無盡的。 我不會再看了，但是我真的看不到重點。 在其他方面，我對女性很好，並且有很多女性朋友，但是人際關係和“愛”是一種嚴重的痛苦。

    我肯定應該去找心理學家，但這也很昂貴。 至於這個–

    • 你可能想嘗試避免幾個月的所有合成性刺激，看看你的大腦是否變得更敏感。

    我什至無法想像。 這是一個荒謬的想法。 我最好也不要食物或水。

  39. 這一代人過度使用互聯網色情片使我感到恐懼。

    作為一個生活，呼吸，非色情的女人，我對你們所做的一切都感激不盡。 

    作者：nfapthrwwy

    這一代過度沉迷於網路色情讓我感到恐懼。螢幕上不斷湧現出新的身體、新的癖好、新的面孔、新的胸部和臀部，人們似乎永無止境地追求完美和更火辣的性對象，這讓我感到難以置信的恐懼。我知道男人獨處時做什麼與我無關，但最終讓我害怕的是：我根本無法與之匹敵。

    我是人類。 我是一個人我無法進行編輯或裁切，或者只能以最佳角度顯示。 我有胡茬，摺痕，瑕疵和脈絡，我整日沒有被曬黑，塗油，上油和在丁字褲中騰躍。 我發現，與我在一起的年輕人，甚至那些聲稱我是他們見過（而且確實如此）最美麗的生物的人，都不會僅僅因為我而引起。 我可以完全裸著身體，坐在他的膝蓋上，將我的真實手放在他身上，然後用真實的嘴唇親吻他，但我仍然排名第二。 我不能在五個選項卡中被打開，分別是黑髮和紅發，還有巨大的胸部和小的胸部，以及更薄，更彎曲以及其餘部分。 我停滯不前，靜止不動，一個人。 而且這不算性感。

    女性需要NoFappers。 我們需要再次性感。 我們需要一個可以看著他的女友，未婚妻，他的妻子並發現她有吸引力的傢伙。 我正在尋找它，我希望能找到它，因為最後，我不能再少花錢了。 我不能浪費我的時間去努力去解決自己，去面對拒絕和失望，因為他不能與另外一百個新的，性感的女孩保持距離。 太令人傷心了。

    因此，謝謝你們每一個人所做的事情（我應該說還是不做）。 您已恢復正常，您站起來對世界說：“性別應該性感！ 男人應該比女人更想要女人！ 你給我希望我足夠好，成為我自己是可以的，我可以過正常而充實的性生活。

    如果您感到虛弱，或考慮回到暴飲暴食，渴望和自我厭惡的周期，請為我們的女孩保持堅強。 您是21世紀的白馬王子（Prince Charmings），因為如果他本可以待在家裡並拉起“ princessxxx.com”，她仍將被鎖在那座塔中。 您是新一代的英雄，我希望我能找到像您這樣的人，將我從我的腳下掃除，並做到這一點。

    謝謝。

  40. 越來越多的關注和成癮的實現

    越來越多的關注和成癮的實現 

    作者：zenmon，52天前

    當我繼續學習我的90號NoFap的中期時。 我一直有同樣的認識：天哪，我是一個癮君子。

    最令人不安，令人不安和令人沮喪的特徵是承認YBOP是正確的，並且隨著時間的推移強迫使用色情片，我的執行功能已大大減少。 我覺得自己像個癮君子，不得不一直提醒自己，事實上，我有能力控制自己的行為。

    坐在這裡，打字，是目前唯一阻止我在網上查找假乳房的東西。

    可能更奇怪的是，我看到自己在現實生活中想要色情色情的東西，還是想要模仿色情女性和圖像的女性。 這很奇怪。 我幾乎可以肯定，這就是過去阻止我建立關係的原因。 要么是因為我並沒有真正吸引我，要么是因為女人看起來不像賓客，要么是因為女人可以感覺到我有這種奇怪而又不切實際的慾望。

    這並不是說這些事情可能天生就是錯誤的，但是現在我面臨一個難題：我的慾望是正常的還是自然的？ 還是我被這麼多不切實際的圖像淹沒了自己，使自己脫離了現實空間？

    我的猜測是後者。 經歷90年代（也許說實話，我在身體上有些痛苦）的部分痛苦可能正在經歷大腦的撤回和重新佈線，以擺脫這些可怕的不切實際的事情。

    我會提醒自己，在我90天之後，甚至可能更長的時間，我都會保留任何自我判斷的能力。 恐怕我會成為需要120個甚至更多的人之一。 如果我現在52歲，但慾望仍然很強烈，也許我就是。

    其他人都有同感嗎？ 我可以在這裡使用一些支持和反思。

    謝謝

  41. PIED在年輕同性戀中很常見？

    嗨HIP，

    感謝您啟動此線程。 我是男同性戀者，也在嘗試重新啟動。 我已經從多年的PMO中撤資了（最近主要是使用poppers）。 我確實認為同性戀社區已經接受觀看色情片是“正常的”。 同樣，通常也允許使用帶有性行為的波普爾。 大多數人都看不出危害。 但是我和很多人一樣，像我一樣，在床上有性能問題（很難勃起，試圖戴安全套，DE等時勃起失敗）。 往回望，我感到他們被皮德了。

    無論如何，我很高興找到這個站點，並希望重置對我有用！

    -Zeddd

    還有其他同性戀者在重啟嗎？

  42. 色情扭曲了我對真實女性的看法

    色情扭曲了我對真實女性的看法

     由nofappinwaymo

    大家好...。 昨晚我想分享一個“燈泡”時刻。 我是一個老兄（48歲），離婚了將近8年，在整個這段時間裡很痛苦。 我遇到一位女士非常困難，尤其是與我年齡相近的單身，有趣的女士。 問我的朋友，他們會說我一直的故事是，我所生活的這座小城市除了討厭，乏味的中年女性和炙手可熱的年輕女大學生而已。

    因此，我一千個幻想想與20年代的年輕女大學生或年輕女性聯繫起來。 我什至為他們的陪伴和性愛付出了一些。 都是因為“我還要做什麼？”

    燈泡時刻：由於35年的PMO，我以這種方式看到這種情況。 我在腦海中塑造了這樣的心理形象：“唯一的好女人是年輕，熱辣，性愛……”。 換句話說，我見過色情影片的女性。 我一直都喜歡色情的“業餘”類型（我知道，大多數也是偽造的），但它們也都年輕又熱。 甚至色情熟女也很年輕，很火辣！ 但是，至少可以說，這種對女人的看法令人驚訝地扭曲了！

    基本上，我認為我走遍全世界完全無視真正的女性。 真正的女性有缺陷，瑕疵，問題等，但實際上可愛，有趣，有吸引力和真實。 不是頁面上的像素或墨水。 真實，真實的女性。

    我非常想知道90-120天后會發生什麼。 我的大腦對現實世界中的女性，實際的血肉之情有何反應？ 我還會住在一個只不過是老臭鼬和炙手可熱的年輕人的城市嗎？ 還是我會慢慢開始注意到我住在天堂？ 我們將會看到！

    感謝您閱讀並讓我分享。 還要感謝這個令人驚嘆的地方的支持。 我需要它，我愛它！

    馬刺隊81 天

    我和你生活在一起的最後一個25 +歲月與你對女性的確切思維方式有關。 如果他們不是色情材料或沒有大胸部，我不感興趣。 我一直在對女性進行客觀化。 這下全說通了。

    幾十年來我腦中的辣妹。 還記得能夠到雜誌中的畫報嗎？ 我有很多堆。 無法等待下個月的問題。 這是一種不斷流動的材料，仍然需要運用想像力。 我很高興這只是因為我認為它並沒有像我今天的高速裂縫一樣糟糕。 我完全迷上了高速，但我的口味從未動搖過我認為我喜歡的東西。

    高速所做的事情使我對女性的期望達到了甚至更高的水平。 現在我想我最喜歡的色情明星就是這樣。 那天光榮的妓女得到報酬去他媽的在他們面前的人……毛。 無論如何，兄弟，我真的相信，通過這個nofap論壇以及您100％致力於消除生活中的pmo的承諾，您會再次找到我的朋友的愛。

  44. 與色情的性交是一種更強大的性高潮

    這是我曾經嘗試克服的最困難的癮。 我打敗了酒精成癮，但這要困難得多。 正如我從酒精中學到的那樣，您從未真正打敗過您，而只是學會瞭如何控製成癮。 它永遠不會消失。 喝酒我必須時刻保持警惕，絕對不要沉迷於酒精。 只要我可以遠離我就可以了。 

    現在，隨著色情成癮，它就不能那樣工作了。 我已經8個月零6天沒有色情，但我無法遠離性生活，因為我有一個22歲的愛心妻子，她希望做愛是我們關係的一部分。 每當我們做愛時，就像我喝了那杯酒一樣，我想要色情，並且想要它壞。 

    我再也無法對我的妻子再做一次愛，與遠離酗酒如此不同。 當我繼續做愛時，我只是不知道如何克服色情癮。 與色情對象發生性關係的性慾如此強烈，以至於似乎總是能擊敗我妻子。 這始終是問題所在，因為我花越來越多的時間與色情做愛，而花越來越少的時間與我的妻子做愛。 

    我知道這必須結束或者我的戀愛關係已經結束，所以我切斷了色情片，那才意識到這是一種癮。 就像我說過的，我知道如何打敗成癮者，但是這種戒酒的過程對這種成癮不起作用。 大家都可以提供任何幫助。

    最困難的癮

  45. 我的男朋友的PMO如何將我推到一個黑暗的地方……為什麼

    我的男朋友的PMO如何明知將我推到一個黑暗的地方……以及為什麼隧道裡有光[女]

    嗨伙計們（和女孩們）

    首先–我是一個女孩，所以如果您反對在此處發布的女孩，請不要繼續閱讀。 它可能包含某些觸發器。

    其次–我發布此消息是因為我堅信這可以幫助那裡的某些人。 而且英語不是我的母語，因此請原諒我會犯的任何錯誤。

    事情發生了：我26歲。 我有一個很棒的男朋友（32歲），我們之間的關係很好……直到大約一年前，出了點問題。

    起初，他開始避免性行為。 我們僅每4-6週進行一次性愛……而且僅是因為我在乞求。 他總是“疲倦”而且不感興趣。 談到“工作壓力”，告訴我“不要激怒”。 “生活並不只關乎您知道的性生活” –他曾經說過……我開始質疑自己，外表和我的身價。 對我而言，這甚至與性無關，我想要親密。 我希望他對女人感興趣，想成為通緝犯。 但這是不存在的。 在工作的同事們對我的外表很滿意，有些人還在外面向我開槍，但在家裡卻什麼也沒有。 當我們發生性關係時，它不再像以前那樣。 自動，粗糙，非常色情。 之後沒有擁抱。 不接吻沒有前戲。 性–性高潮–得到了想要的，現在離開我四個星期。

    我們關係的其他方面似乎還可以，所以我認為這只是我們經歷的艱難時期，最終它將變得更好。 我決定要耐心和理解。 我不再要求做愛了。

    這些問題開始後不久，我開始注意到我的男朋友對我越來越憤世嫉俗，遙不可及。 他發表了愚蠢的評論。 沒什麼可討厭的，但是他對我不再友好了……

    有時他會坐在那裡，看起來像……..他缺乏靈魂。 很抱歉，這種比較看起來很可怕，但這正是我對他的看法。 他迴避其他人，喜歡一個人呆，不想出去……我經常發表評論，例如“我們還不到70歲，讓我們享受生活吧”，試圖讓他對其他事物感興趣，但事實並非如此。工作。 每次我給他一個擁抱，對小雞一個吻，我都不會有任何反應。 當我們一起看電影時，我試著輕輕地靠在他身上，只是為了感覺到某種人與人的接觸，他會說：“別碰我，親愛的，我自己很舒服，只想看電影” 。

    我不知道怎麼了。 也許他不是那種“敏感”的人？ 也許那是他的天性？ 也許我想要太多？ 也許下個月/年它將改變……

    我討厭他成為冷酷的人。 我們開始越來越多地爭論。 而且每個月做一次性愛，每兩個月就殺死我一次。 我經常哭（通常是私下里哭，但有時在他面前哭，讓他意識到這對我有什麼作用。這沒有幫助）。

    我轉向職業手淫。 我不想欺騙他，而且我的性慾很高，所以這似乎是一個合理的舉動。 但是我感到不安全和不快樂。 我仍然想在家裡有個“男人”，而不僅僅是一個會購物和開車去工作的人。

    我開始幻想其他男人。 我會想像與他人，深情，溫暖的生活。 有人會牽著我的手，有人會在晚上擁抱我，有人喜歡做愛。 我想在晚上躺在我男朋友旁邊，想想這件事，那時我對我更像一個機器人，而不是一個真正的男人。 這是幾個月以來的第一次，我開始注意到其他對我感興趣的人。 當我很高興的時候，我從來沒有關注過他們的進步，但是現在他們的好話讓我感覺像個女人。 我從來沒有和任何一個人出去玩，從來沒有被騙過。 與我的男朋友相比，他們顯得如此關懷和浪漫。

    一周前，我發現我的男朋友對色情和手淫沉迷。 我借用了他的筆記本電腦，看到了所有這些東西……對我來說，很明顯，所有這些月我都在努力與他“聯繫”……他花了很多時間在看其他女人。 色情女演員。 他還在成人“約會”網站之一上註冊，並向那裡的一些女性發送了郵件。 年輕，老...其中一個和我媽媽一樣大。 她甚至沒有魅力，沒有一個我在現實生活中會感到過待的人……他為什麼要對我這樣做？ 那時候我的鳥嘴簡直難以形容……///我不希望對任何人都這樣。

    我面對他。 這是他崩潰並承認自己是PMO上癮者的時候。 一直以來，我都以為他對性不感興趣……幾乎每天早晨他都在浴室裡自慰，看色情片。 我記得他喜歡在浴室里花很多時間，但是我曾經想到這就是原因。 這真是令人震驚-徹底的震驚-因為我從來沒有想過他會成為“那些傢伙”之一……你知道，我認為唯一手淫色情的傢伙是那些無法“正常性交”的傢伙……男性，成功，英俊的男人不會花很多時間早上觸摸自己的生殖器……這就是我的意思。 這對我來說沒有任何意義。

    他的誠實是我當時沒有搬出去的唯一原因。 在接下來的幾天裡，我哭了又哭。。。我不想詳細介紹我經歷過的事情，但這是經歷過的最可怕的事情。 作為一個女人，我感到自己的世界崩潰了。 知道他被“那些女人”激怒了，並且比我更喜歡她們，真是令人心碎。

    我尋找了有關色情成癮的信息，並發現了yourbrainonporn，該論壇和其他網站……我們聊了很多。 很多。 這可能是拯救了我留給他的感情的原因。 他告訴我他決心擊敗它。 很明顯，這是他第一次意識到自己有一個嚴重的問題。 我不明白為什麼他沒有早點注意到？！ 這把他推到了一個非常黑暗的地方……遠離我，他的家人和整個生活。 我自以為是，即使到了網上看無數陰莖的地步，這也是我最喜歡的活動……我一定會意識到自己有問題，對嗎？ 要過上你人生中最好的幾年，那樣浪費他們……他一定知道……我想。 對色情成癮的了解越多，我就越不了解…

    我現在相信他，他可能還沒有意識到色情將他帶到何處。 為什麼？ 因為我（也）開始朝那個方向前進，卻沒有發現任何紅色的迷戀……：與單身時相比，我處於戀愛和自慰的頻率更高……我很不高興，但不知道為什麼……。 我怪別人誰知道帶我去哪裡。

    直到上星期六，我從未將色情視為負面的事物。 實際上，我一直對此持開放態度，並認為如果您知道如何使用它，就不會傷害您。 這是B * S。 如果使用它會傷害您。 這會讓你悲傷，孤獨，超脫。 不開心沒有什麼好讓你擺脫與色情的關係的。 我希望人們更加公開地談論PMO對他們的生活所做的事情。

    我們幾乎彼此失去了。 我並不是說我們一定會解決這個問題–僅僅一個星期，我知道他的問題可以回溯了。 他藏了好幾年。 毫無疑問，他會很難過的。 而且我必須再次信任他，相信自己，不再將自己與其他女性相提並論……這將很難：/但他的內心和思想處於正確的位置。 我的也是。

    因此，我們正在一起完成90天無PMO挑戰。 我衷心希望它能“重新連接”我們的思想和身體。 老實說，我不想這樣度過我的一生。 我知道他有同樣的感覺。

    我知道我們擁有成功所需的一切。 我想知道，如果我不時在這裡寫信，告訴我們我們的經驗，是否會對任何人有所幫助……

    希望您自己發現它，並意識到自己比這好得多。 現實生活在等著你。不要把寶貴的時間花在看著陌生的女人張開雙腿和隨意的男人穿梭於他們之間的時間上……：/：/：/

    我很欽佩你們所有人的堅強，繼續這一旅程，並希望改變🙂

        mynameisHappyEnd

  46. 更多巴甫洛夫調理？

    我已經註意到，坐在沙發上（相對而言，這是我傳統的PMO位置），我可以（相對）輕鬆地變得相對困難，而在我曾數次躺在床上的情況下，我可以輕鬆地變得相對困難。 在過去用來閱讀色情故事的電腦前，我可以工作得很辛苦。 在淋浴間或其他地方，我什至無法開始變得辛苦。 我在上述位置以外出現一些夜間勃起，但沒有自發性勃起（而且稀有且柔軟）。

    您對此有任何想法嗎，其他人是否有經驗？ 我是否受到PMO的限制，以至於我的勃起被限制在一個主要位置？ 我已經57天沒有MO了，仍然處於平穩狀態（我已經去了很多年）。 謝謝…

    更多巴甫洛夫調理？

     

  47. 一個人描述了敏感化消失時的感覺：
    色情從我的良心中消失了： 儘管 很 慢慢來關於我最喜歡的場景的記憶仍然存在，但是我不經常想到它們。 他們對我的強大影響力已經減弱。 我想要的現實生活中的女性形像已經取代了這些場景（不是以“孤單”的方式，而是以自然而美麗的方式）。 真的就像是聲音越來越遠。

    26歲-ED差點沒了，我是一個更加快樂和自信的人

  48. 真正的性愛什麼時候會比色情更好？

    真正的性愛何時會比色情更好？ 有了色情片，我無論如何都可以和美麗的女人在一起，等等。自從停止色情片3週以來，我已經做過2次性行為了…… 但

    似乎我確實喜歡色情片。 滿足，約會，執行等重複任務是一項如此的任務

    我不是百萬富翁的模特說唱歌手，等等，我沒有任何一個女人，我想要的是我不想要的愛情，我只是想做愛，當我做愛時，也許是和我在一起的那個女孩，儘管連接等不是很熱也不很熱
     

  49. 其他人都注意到他們的

    還有人注意到他們對色情的渴望已經消失了嗎？ 我已經這樣做了大約一年了，起初它是我所想過的。 它整天都在腦海裡。 有時我會看幾個小時，我需要它。

    現在就像是，“那為什麼還要看或浪費我的時間呢？” 我的意思是不要誤會我的意思，但我仍然希望，但是我認為那些越來越成為真正的女性。

    感覺好多了，我覺得我終於開始覺得至少有點正常，而不是我變成了這個怪物。

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pxkna/anyone_else/

  50. Porn讓你看到親密關係，而不是

    長話短說，我的女朋友和我在她的地方變得親密，我發現自己一再盯著牆上的落地鏡，因為它有一個我認為很熱的側視圖。

    我慢慢意識到，我更專注於鏡子視圖，而不是那個時刻與我親密接觸的美麗女孩。 這有多瘋狂？ 她注意到並且不得不把頭轉回她身邊，這讓她感到困擾。

    這只是色情片扭曲我們親密觀點的方式之一，您甚至無法享受真實的事物，並且在此過程中會傷害您的親人。

    色情會讓你看到你所看到的親密關係，而不是你所參與的事情。

  51. Porn真的很好地分散了你的注意力

    這對完成此操作的任何人都是顯而易見的，但至今仍令我感動。 我已經和這個可愛的女孩約會了一個多星期，今晚我們才第一次做愛。 汗流，背，激情四射，互相探索對方的身體，互相問問他們想要怎樣的喜悅，努力穿上避孕套，在演出期間讓我的成員滑出並笨拙地將其弄回來。從局外人的角度來看，看起來真他媽的無聊。 然而我們倆都喜歡它的每一分鐘。

    色情集中在眼鏡上，但真正的性愛是一種體驗。 這個世界上沒有什麼可以比擬的。 為什麼我們甚至還要煩惱地看著其他人做這種美麗的行為呢？ 難怪人們被騙了。 真正的性愛簡直是無恥的。 您的大腦已經習慣了這種怪異的狗屎，以至於當真實的事物在其所有的香草榮耀中凝視著您的臉龐時，您什麼都不會感到。

    先生，只要你活著就棄絕色情片。 不要讓這些垃圾洗腦，阻止你實現關係和性生活。 我保證它太值得了。

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