Du weißt nicht, wie man ohne Pornos masturbiert? Frag mal jemanden über 40! Denk dran: Deine Vorfahren hatten kein Internet. Deshalb sind sie auch nicht in die Falle getappt, ihr sexuelles Muster an alles anzupassen, was mit Pornokonsum zu tun hat – Voyeurismus, mehrere Tabs gleichzeitig geöffnet, HD-Streaming von Hardcore-Pornos, ständiges Suchen und Finden, endlose Neuheiten. Dazu gehören auch pornobedingte Fetische, seltsame Handlungen, Schock, Überraschung, Angstzustände usw. Das Alter, in dem man anfängt, Erotik zu konsumieren, ist wichtig. Das Gehirn von Teenagern ist in der Hochphase der Dopamin- und Opioidproduktion und Neuroplastizität, was es besonders anfällig für Sucht und sexuelle Konditionierung macht . Es ist auch möglich, dass sie nicht annähernd so oft masturbiert haben wie Männer heute. Siehe „Masturbation, Fantasie und Gefangenschaft“ und „Seltsame Masturbationsgewohnheiten“.
Ihre sexuelle Erregbarkeit sollte sich automatisch steigern, sobald Ihr Gehirn wieder voll empfindlich ist. Sie müssen nichts dafür tun ; die Lösung ist, es nicht zu tun . Es kann jedoch hilfreich sein, Ihre sexuelle Erregung auf reale Menschen zu lenken (wie es in der Jugend vor dem Internetzeitalter ganz natürlich geschehen wäre). Dies hilft zwar allen bei der Genesung, kann aber besonders für junge Männer mit wenig oder keiner sexuellen Erfahrung ein wichtiger Faktor sein. Das bedeutet nicht, dass Sie Sex haben müssen, um Ihr Gehirn „umzuprogrammieren“ (siehe: Muss ich Sex haben, um mein Gehirn umzuprogrammieren? ). Tatsächlich ist es wahrscheinlich am besten, jemanden langsam kennenzulernen. Kuscheln, Küssen, Zeit miteinander verbringen – alles, was sexuelle Erregung und Zuneigung mit einer realen Person verbindet, kann für Ihre Genesung wesentlich sein.
Hier sind die Beobachtungen eines Mannes darüber, wie Masturbation ohne Pornografie aussah:
Mir ist klar geworden, dass ich meine Fähigkeit, durch sinnliche Berührung zum Orgasmus zu kommen, untergraben habe. In der Pubertät experimentierte ich damit, wie sanft ich mich selbst berühren konnte, um einen Orgasmus zu erreichen. Dabei schaute ich weder Pornos noch fantasierte ich. Es ging mir einzig und allein darum, die angenehmen Empfindungen meines eigenen Körpers zu erleben, die sich in einer Art Rückkopplungsschleife verstärkten, bis ich schließlich einen Orgasmus erlebte. Ich vermute, das ist nicht ungewöhnlich, da ein Freund mir erzählte, dass er Ähnliches gemacht hat. Da wir zu Hause viel Pornografie hatten, begann ich ziemlich schnell, mich darauf zu verlassen, um zum Orgasmus zu kommen. Ich glaube, ich habe mich dann darauf trainiert, nur noch durch Pornos und Fantasien zum Orgasmus zu kommen. (Er versucht das jetzt rückgängig zu machen.)
Ein anderer Mann:
Im Gegensatz zu vielen von Ihnen bin ich nicht süchtig. Zumindest identifiziere ich mich nicht als eine. Als typischer amerikanischer 24-jähriger Mann war ich definitiv ein Benutzer. Ich habe mich nie wirklich mit rauen oder schlüpfrigeren Szenen befasst, als ich von mir und meiner Freundin erwartet habe.…
Ich konnte es aufstehen, aber ich konnte mich nicht von einem Handjob lösen und wurde schließlich weich. Selbst ein Blowjob konnte den Job nicht erledigen. Dies war weit von dem entfernt, was ich erwartet hatte, aber ich bin auf diese Seite gestoßen, nachdem ich mich an den gewandt hatte, der alles weiß - GOOGLE!
Anfangs war ich etwas skeptisch. Ich hatte von einer ähnlichen Philosophie auf reddit (no fap) gehört und sogar einen TedTalk gesehen, der dieses Thema diskutierte. Bis ich tatsächlich mit einem echten Mädchen in den Sack stieg, war das egal. Ich hatte keine Anzeichen dafür, dass ich mich identifizieren konnte. Wie ich bereits sagte, betrachte ich mich nicht als süchtig. Pornografie war nicht alltäglich, es war einfach etwas, was ich tat, als ich masturbierte.
Ich masturbierte 5-7 Mal pro Woche, je nachdem, was gerade anstand, und das war's. Ich hatte nie größere Probleme beim Orgasmus. Erektionsstörungen hatte ich nie, und Gott sei Dank war die verzögerte Ejakulation mein eigentliches Problem. Dass mein Penis nach einer Weile schlaff wurde, war eher frustrierend, aber hätte ich länger ohne Selbstbefriedigung weitergemacht, hätte sich das Problem vielleicht verschlimmert. Der entscheidende Punkt, der mir den Weg deutlich erleichtert hat, war, dass ich nicht immer Pornos konsumiert habe. Ich habe alleine angefangen, ohne Pornos. Manchmal masturbierte ich mit Gedanken an reale Menschen, entweder weil ich keinen Zugang zu Pornos hatte oder einfach keine Lust darauf. (Mit 24 Jahren – Nicht süchtig, aber verzögerte Ejakulation: geheilt.)
Manche Männer warten auf zwei nasse Träume ohne zu masturbieren, so dass sie sehen können, was ein normales Intervall für ihre Körper darstellen könnte.
Nachfolgend finden Sie einige aufschlussreiche Kommentare zu den Auswirkungen von Pornos auf die Masturbation. Ich denke, es fängt viel von dem ein, was wir auf dieser Seite vermitteln wollen:
Betreff: Ursache und Wirkung. Ich habe diese Artikel mit einigem Interesse gelesen und auch an meinem eigenen Anti-Porno / Anti-Masturbations-Experiment teilgenommen. Folgendes habe ich mir überlegt: Die beiden Dinge, Porno und Masturbation, scheinen als häufige Ursache für die sexuellen Funktionsstörungen, über die Männer berichten, ständig zusammengewürfelt zu werden. Mir ist klar, dass Männer Pornos normalerweise nicht ansehen, ohne zu masturbieren. Gab es jedoch einen Versuch zu schließen, ob es sich um Pornos mit Masturbation, Pornos ohne Masturbation oder Masturbation allein handelt, die die Ursache des Problems sein könnten? Mir ist klar, dass dies ein relativ neues Thema ist und nicht viele Studien durchgeführt wurden. Aus wissenschaftlicher Sicht scheint es nur so, als würde der Forscher versuchen wollen, diese Aktivitäten zu trennen, um die Ergebnisse zu verfeinern. Wenn ich nur aus persönlicher Erfahrung spreche, denke ich, dass es der Porno ist, der den Hyperreiz darstellt, der zu Funktionsstörungen führt, nicht die Masturbation. Das Seltsame an meinem persönlichen Experiment ist, dass ich ohne Porno keine Lust zum Masturbieren habe und selbst wenn ich es versuche, nicht genug erregt bin, um zu masturbieren. Mein Verstand fantasiert nicht mehr so wie früher, als ich ein Kind in den Tagen vor dem Porno war. Ich bin daran interessiert herauszufinden, ob mein Fantasieleben nach ein oder zwei weiteren Monaten zurückkehrt. Ich vermisse es irgendwie.
Hier sind die Kommentare von zwei Jungs zu den Unterschieden zwischen Masturbation mit und ohne Porno:
Wenn ich nur masturbiere, habe ich danach vielleicht das etwas glückliche Gefühl, aber wenn ich Pornos benutze, dann fühle ich ein gewisses Maß an Abscheu. Ich denke, ich bemerke, dass die Gefühle besser oder nicht ganz so unangenehm sind, wenn es sich nach Intimität anfühlt. Aber wenn ich Pornos benutze, liegt das auch daran, dass ich mich entschlossen habe, meine Selbstbeherrschung loszulassen und mich einem stärkeren Zwang hinzugeben, sodass mein Gehirn wahrscheinlich viel mehr stimuliert wird, was für die stärkere Reaktion danach verantwortlich sein könnte.
Das Auffälligste, was mir nach dem Stoppen des Pornos auffiel, war, wie schwierig es war, ohne visuelle Reize zu masturbieren. Ich denke, das würde ich der Person sagen, die Pornos aufgeben will, aber weiter masturbiert. Sie möchten oder können möglicherweise nicht ohne Pornos masturbieren. Etwa einen Monat lang, nachdem ich auf Pornos verzichtet hatte, konnte ich wirklich nicht hart genug werden, um zu masturbieren, und als ich es „erzwang“, waren meine Orgasmen ziemlich unbefriedigend. Glücklicherweise verbesserte sich der Sex mit meiner Frau ziemlich schnell, nachdem ich schnell meinen Porno gemacht hatte. Ich habe Masturbation also nicht so sehr vermisst.
Erinnere dich an das Schmiermittel!
An ungefähr 40-Tagen ohne Masturbation oder Porno masturbierte ich und es war der beste Orgasmus, den ich wahrscheinlich alle hatte. Mir wurde klar, dass ich mein ganzes Leben falsch masturbiert hatte! Alles, was Sie brauchen, ist viel flüssiges Gleitgel und ein leichter Griff. Kein Dummkopf von Darth Vader, aber eine sinnliche Berührung.
Ein anderer Mann:
Hier ist ein anderer Typ, der die Unterschiede zwischen Masturbation mit und ohne Porno hervorragend beschreibt:
In den letzten vier Wochen seit meiner Erkenntnis, dass PMO ein viel zu beeinträchtigender Teil meines Lebens war, bin ich zweimal geschluckt und habe neue Entdeckungen über mich selbst gemacht, sogar über meine früheren sexuellen Probleme.
Fast zwei Wochen nach meinem ersten Mal ohne PMO hatte ich enorme sexuelle Spannungen. Eines Nachts krümmte ich mich im Bett und wollte mich berühren oder etwas Erregendes anschauen. Mein Körper war in einem hohen hormonellen Gang und ich dachte, die Erfahrung würde mich spontan zum Orgasmus bringen! Als ich am nächsten Morgen aufwachte, hatte ich weder nass geträumt, noch spürte ich das „Summen“, das ich nach einer PMO-Sitzung immer hatte. Aber eines wusste ich: Mein Körper schrie nach Sex. Echter Sex.
Hier sind die Dinge schwieriger, da ich nicht in einer Beziehung bin. Also habe ich etwas völlig anderes ausprobiert - M und O ohne P - etwas, an das ich nie gedacht habe. Ich hatte noch nie richtigen Sex. Wie sollte das funktionieren?
Zwei Tage später fügte ich aus einer Laune heraus das P zum MO hinzu und fiel zurück.
Die beiden Erfahrungen waren so sehr unterschiedlich. Nur MO war im Finale beinahe schockierend, weil ich keinen Buzz hatte, keine Wahrnehmungsverschiebung. Es stellte sich als ein süßes, belebendes Gefühl heraus.
Die gesamte PMO-Sitzung fühlte sich an, als wäre ich total auf einer Droge. Jedes Bild verwandelte meinen Körper in eine sengende Spannung, jedes neue stärker als das letzte. Ich fühlte mich fast wie ein „Dope Surge“, der von meinem Gehirn durch meinen Körper fließt. Plötzlich konnte ich ALLES intensiver hören und fühlen. Dann war es wie eine Wolke von Idiotie, die über mein Wesen fegte, und alles wurde taub. Dieses Gefühl hielt für immer an. Mindestens zwei Tage.
Über all diese Dinge hier auf YBOP zu lesen war eine Sache, aber es zu erleben und tatsächlich die Chance zu haben, es zu bemerken… Das war wirklich aufschlussreich.
Einen Zeitplan für pornofreie Masturbation zu finden, kann schwierig sein, aber diese Herausforderung beschäftigt viele Menschen schon lange. Siehe: Gibt es Richtlinien für gesunde Masturbation? Achten Sie einfach auf eine ungewollte Eskalation. Dies stammt aus dem Newsletter der NoFap Academy.
Was halten Sie davon, dass ich mit meinem Partner im wirklichen Leben an Erinnerungen und Gedanken an regelmäßigen Sex (dh ohne Einbeziehung von pornoinduzierten Fetischen oder irgendetwas) masturbiere? Wir sind momentan weit weg und ich habe das Gefühl, dass es 1-2 Mal pro Woche hilft, mich von Pornos fernzuhalten, um mich von Pornos fernzuhalten. Ich möchte irgendwann auch die Masturbation unterbinden, aber Pornos sind hier natürlich der wahre Feind. Verlangsame ich meinen Neustart? Ich kann nicht sehen, dass dies ungesund ist, aber was denken Sie?
Für einen „Ex“ -Pornosüchtigen ist es schwierig, eine gesunde Masturbationsroutine zu etablieren - das heißt, ohne den Einsatz von Pornografie oder pornografischer Fantasie nicht übermäßig zu masturbieren. Ich habe Ex in Anführungszeichen gesetzt, weil ich glaube, dass die Auswirkungen von Pornos auf das Gehirn lange anhalten, zumal viele von uns Internetporno-Nutzern der ersten Generation schon in jungen Jahren gelernt haben, unsere Sexualität mit dem Computerbildschirm in Verbindung zu bringen.
Wann immer ich mir sagte, ich würde nur masturbieren und nie wieder zum Porno zurückkehren, dauerte es nicht lange, bis mir das Masturbieren langweilig wurde. Am Anfang würde ich über reale Erinnerungen phantasieren, aber mein Gehirn würde schnell zu Erinnerungen aus Pornoszenen und unrealistischen Fantasien springen. Von dort würde es zu erotischer Fiktion, zu Amateurbildern und dann direkt zurück zu den Hardcore-Pornovideos führen (beachten Sie, wie es eskaliert?).
Für mich bin ich ein großer Fan des kalten Truthahns. Ähnlich wie viele Alkoholiker, die eine Genesung durchlaufen, für den Rest ihres Lebens nie wieder in den Pokal zurückkehren, wird es einigen Pornosüchtigen schwer fallen, wieder zu masturbieren. Ich denke, dass Fapstronauts nach den Herausforderungen von NoFap zu einer gesunden Masturbationsroutine zurückkehren können, aber für viele Menschen dauert es länger als 90-Tage der Abstinenz.
Ich bin kein Anti-Masturbationseifer. Wenn Sie glauben, dass dies Ihre Beziehung oder andere Bereiche Ihres Lebens nicht negativ beeinflusst, werde ich Ihnen nicht sagen, es nicht zu tun. Denken Sie jedoch daran, dass es sich um einen rutschigen Hang handelt und es leicht fällt, allmählich in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist in Richtung unrealistischer Fantasie oder pornografischer Szenarien abweicht, ist es vielleicht an der Zeit, eine weitere Pause einzulegen.
Dieses Buch erörtert die Vorteile der Masturbation ohne Fantasien. „Schluss mit dem netten Kerl!“
Zum Schluss noch eine freundliche Warnung von einem Kerl, der versucht hat, Masturbation ohne Pornografie zu früh in den Neustartprozess einzubauen :
Ich habe meinen zweiten Versuch vor ein paar Tagen beendet und einen dreitägigen Porno-Binge gemacht. Mein erster Versuch dauerte ungefähr 2 Tage und mein zweiter Versuch endete nach 3 Tagen. Der Rückfall nach dem zweiten Versuch war sehr entmutigend und führte dazu, dass ich ein Wochenende komplett verschwendete, aber ich bin zurück, um es noch einmal zu versuchen.
Bei den ersten beiden Versuchen habe ich nur Pornos eliminiert. Ich hatte weiterhin Sex und masturbierte immer noch gelegentlich, aber seltener als zuvor. Masturbation führte beide Male zu meinem Ableben und verhinderte drastisch die Genesung, da sie ein Tor zum Porno-Rückfall zu sein scheint.
Ich würde mich entscheiden, "einmal zu masturbieren, nur um Spannungen abzubauen". Dies würde in Ordnung gehen, also würde ich mich ein paar Tage später dazu entschließen, es erneut zu tun. Aber beim zweiten Versuch schlichen sich Pornofantasien in meinen Kopf zurück und ich masturbierte zu visuell intensiven Gedanken. Das nächste Mal würde ich anfangen, sexuell anregende Bilder online zu betrachten, während ich masturbiere. Ich habe mich davon überzeugt, dass es kein Porno ist, also war es in Ordnung.
Wie Sie sich vorstellen können, wurde ich beim nächsten Masturbieren zu einem vollwertigen Porno-Rausch. Also wird diesmal eine völlige Enthaltsamkeit gegen Porno, Masturbation und Sex sein.
Folgendes sagte einer (der erfolgreich neu gestartet wurde, dachte, er könnte wieder Pornos verwenden ... und war monatelang wieder in seiner Sucht gefangen):
Ich hätte nichts gegen Masturbation, wenn es sich nicht vermeiden lässt. Aber ohne Pornografie. Ich habe jetzt Angst vor einem exzessiven Konsum, wenn ich Pornografie schaue. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass ich, wenn ich beim Pornokonsum masturbiere, das tagelang ununterbrochen tun würde. Der „ Jägereffekt “ wäre dann sehr stark.