Commentaires YBOP: Ceci est l'un de nos tout premiers articles décrivant l'un des avantages inattendus signalés par d'anciens utilisateurs de porno. Nous ne disons pas que la pornographie sur Internet est la principale cause d'anxiété sociale chez les jeunes hommes. Personne ne sait quel pourcentage de personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale (TAS) ont la pornographie comme facteur contributif, car aucune étude n'existe. La pornographie sur Internet à haut débit est un nouveau phénomène; aucun groupe témoin n'est possible; et aucune étude n'a posé les bonnes questions. Cela dit, les gros utilisateurs de pornographie continuent de signaler une confiance accrue et une rémission de l'anxiété sociale en modifiant une variable - l'utilisation de la pornographie sur Internet. Notre article le plus récent sur ce sujet (avec beaucoup plus de science): Porno, Masturbation et Mojo: une perspective de neurosciences
Regarde aussi La pornographie aggrave-t-elle mon anxiété / confiance sociale? - qui contient de nombreuses histoires d'anxiété sociale s'améliorant après que des individus aient coupé le porno.
Dans sa minute 5 TED Talk, «La disparition des gars»Le célèbre psychologue Phillip Zimbardo a noté que la «dépendance à l'excitation» (porno, jeux vidéo) est un facteur majeur d'anxiété sociale.
En 2019 plus de 75 études lient l'utilisation de la pornographie à une moins bonne santé mentale et émotionnelle et à de moins bons résultats cognitifs. De plus, les neuroscientifiques de la toxicomanie ont montré à plusieurs reprises que addiction à Internet produit des problèmes de mémoire et de concentration durables chez certains utilisateurs.
Til peut y avoir une corrélation entre l'utilisation du porno et l'anxiété sociale
Quelqu'un at-il lu ceci a-t-il remarqué une corrélation entre l'abandon du porno et une anxiété sociale réduite?
À cause de coïncidence des moteurs de recherche, J'écoute les angoisses et les extases des accros au porno en convalescence depuis plusieurs années. À maintes reprises, un modèle commun apparaît. Alors que les utilisateurs parviennent à s'abstenir de la pornographie et à réduire considérablement la masturbation (généralement temporairement), leur désir de se connecter avec les autres augmente. Il en va de même pour leur confiance, leur capacité à regarder les autres dans les yeux, leur sens de l'humour. Il en va de même pour leur perception de leur «virilité», leur concentration, leur optimisme, leur jugement, leur attractivité pour des partenaires potentiels, etc.
Même ceux qui souffraient autrefois d'anxiété sociale sévère sont le plus souvent encouragés à explorer de nouvelles voies de contact social: sourire et plaisanter avec des collègues de travail, rencontres en ligne, groupes de méditation, boîtes de nuit, etc. Dans certains cas, cela prend des mois, mais souvent le changement est si rapide qu'il les surprend. (Je ne veux pas dire que l'anxiété sociale est uniquement en raison de l'utilisation de la pornographie, ou que l'extraversion est un signe de son absence. Je me demande simplement si, pour certains, une gestion plus prudente du désir sexuel pourrait être étonnamment bénéfique.)
Trouble de l'attachement
In La dépendance en tant que trouble de l'attachement, Philip J. Flores fait valoir que l'on ne peut pas s'attacher à une relation normale, voire thérapeutique, alors qu'on est attaché à une dépendance. De même, le meilleur support pour éviter les rechutes est de solides relations avec les autres - et la capacité de les former à volonté.
Pourquoi un toxicomane pourrait-il être obligé de se pencher sur sa compulsion afin de former ou de restaurer de vraies relations? Le psychiatre Norman Doidge suggère que les stimuli intenses (dopamine élevée) des détournements et recâblages de pornographie d'aujourd'hui «de l'immobilier cérébral» qui autrement seraient consacrés à rendre les liens sociaux enrichissants. (Le cerveau qui se change, p. 109) Les personnes réelles deviennent moins gratifiantes; les fausses personnes deviennent beaucoup plus attirantes. Dans ce cas, la taille matière, à savoir, la quantité de cerveau qui éclaire. Cesser le comportement compulsif libère le cerveau pour qu'il retrouve ses priorités normales.
Il est intéressant de noter que les personnes dont les habitudes provoquent une sur-stimulation continue de leurs circuits de récompense avec des consommateurs de drogue à forte teneur en dopamine - par exemple - se sentent anxieuses ou déprimées le reste du temps. Cela est dû en grande partie à une dopamine anormalement basse (ou à une faible sensibilité à la dopamine due à une diminution des récepteurs D2) entre les aigus. Les rats qui consomment du sucre présentent des signes d’anxiété et des modifications du cerveau (diminution de la dopamine). Et les souris exposées à la dopamine élevée prolongée se comportèrent ensuite comme ils étaient déprimés en réponse au stress. Quand on est anxieux ou déprimé, socialiser peut sembler un effort excessif.
Plusieurs études montrent que anxiété sociale est associé à faible teneur en dopamine or sensibilité diminuée. Voir également cette étude sur le lien entre instabilité de la dopamine et anxiété sociale.
La masturbation excessive avec la pornographie sur Internet entraîne-t-elle une anxiété sociale chez certaines personnes?
La dopamine augmente pendant l'excitation sexuelle et diminue après l'apogée. Certaines personnes se masturbent-elles si souvent que leurs circuits de récompense sont incapables de retour à l'homéostasie entre orgasmes? Souffrent-ils d'une faible dopamine chronique (ou d'une faible réponse à la dopamine) - ce qui rend l'anxiété sociale plus probable? Il est important de comprendre que les fréquences de masturbation dans la société occidentale moderne peuvent avoir peu de ressemblance avec nos ancêtres chasseurs-cueilleurs (voir Habitudes de masturbation WEIRD).
Si ce n’est la masturbation, une utilisation intensive de la pornographie peut certainement conduire à une diminution des récepteurs de la dopamine et de ses récepteurs dans certains cerveaux. Toutes les dépendances, y compris les dépendances comportementales telles que jeu pathologique et Jeu sur Internet, provoquent une baisse mesurable de la signalisation de la dopamine. Si vous avez une dépendance au porno, vous avez ce que nous appelons une réponse de plaisir engourdi ou une désensibilisation. Cela signifie que votre signalisation de dopamine est faible. (Voir: Porn hier et aujourd'hui: bienvenue dans l'entraînement cérébral et Comportements enivrants: 300 Vaginas = beaucoup de dopamine pour comprendre les mécanismes.)
Désensibilisation
Méditez ceci: Des études montrent que les dépendances comportementales et les toxicomanies provoquent une diminution des récepteurs de la dopamine (D2), qui est un aspect majeur de la désensibilisation.
Première question: Quelle est la principale différence biologique entre les primates dominants et soumis? Réponse: Les primates dominants ont niveaux plus élevés de récepteurs D2 de la dopamine. Ils ne sont pas nés avec des niveaux plus élevés de récepteurs D2 - plutôt, «devenir» dominant a causé l'augmentation des récepteurs D2.
Deuxième question: Les avantages (confiance, sociabilité, motivation, moins d'anxiété) que ressentent les hommes en se remettant de la dépendance au porno pourraient-ils être liés à une augmentation des récepteurs D2 d'une dopamine? (C'est certainement pas les niveaux de testostérone dans le sang.)
Sans aucun doute, certains utilisateurs peuvent avoir des récepteurs de dopamine ou de dopamine chroniquement faibles pour commencer, mais tant d'utilisateurs remarquent des améliorations dans les perspectives lorsqu'ils réduisent le porno / la masturbation, que nous ne pouvons pas exclure la possibilité que l'habitude elle-même déprime davantage. niveaux de dopamine.
Une fois que le cerveau devient moins sensible à la dopamine, il «devient moins sensible aux renforçateurs naturels» comme le «plaisir de voir un ami, de regarder un film ou la curiosité qui anime l'exploration.»—Nora Volkow, directrice de l'Institut national sur l'abus des drogues
La pornographie Internet toujours novatrice est puissamment convaincant- pour la même raison que le crack et les beignets Krispy Kreme. Ces stimuli ne ressemblent à rien du cerveau de nos ancêtres au fur et à mesure de l'évolution des humains. Pourtant, le système limbique primitif les prend pour des choses si «précieuses» qu'il nous pousse à en chercher de plus en plus - même lorsqu'elles causent la gueule de bois et les symptômes de sevrage.
Combien coûte trop?
Comme pour les drogues et l'alcool, «trop» est différent pour tout le monde. Cependant, pour certains, la vulnérabilité des circuits de récompense du cerveau en combinaison avec la pornographie sur Internet signifie que la poursuite de la stimulation sexuelle est devenue compulsif poursuite de la stimulation sexuelle. C’est un problème, car les contraintes, souvenez-vous, entravent la formation de relations enrichissantes. En bref, il se peut que des habitudes de masturbation équilibrées soient plus importantes pour notre santé psychologique qu’on ne le reconnaît généralement.
Il y a clairement beaucoup à apprendre. Pour l'instant, je vais laisser les utilisateurs en récupération parler d'eux-mêmes.
J'avais toujours juste accepté que j'étais en dessous de la moyenne socialement. Ce n'était même plus un problème, mais il s'avère qu'après deux semaines sans orgasme, ma voix est devenue plus grande et plus riche, j'ai ri et j'ai fait des blagues presque sans arrêt, et parler aux gens a été fluide et facile. Maintenant, je suis le bavard. C'est quelque chose auquel il faut s'habituer.
Un autre homme:
J'ai 25 ans et j'utilise du porno depuis 14 ans. Il y a eu une période de 2 ans où je ne pouvais pas le regarder parce que j'étais dans un établissement gouvernemental où les sites pornographiques étaient interdits. Pendant ces années, j'étais au sommet de ma créativité: écrire de la poésie, des chansons et des histoires. J'ai également parlé à tout le monde, sans me détourner d'une âme. De retour à la maison, je suis retourné passer la journée à regarder la nudité d'Internet. Deux ans plus tard, je suis devenu introverti, je me suis isolé et je suis timide et déprimé la plupart du temps. Ce qui est exactement le contraire de la façon dont j'en étais éloigné. Je n'arrête pas de me dire que je vais «m'en sortir», mais quand est-ce que ce sera? Je ne veux pas passer une autre décennie de cette façon.
Un autre homme a répondu:
Mon thérapeute a juré que j'avais besoin de médicaments il y a quelques années. Au lieu de cela, je me suis mis à comprendre ce qui se passait sous la dépression. Quand j'ai arrêté d'utiliser du porno, je me sentais plus mal au début. Mais maintenant je me sens mieux que depuis 7 ans. Il n'y a aucune raison pour que la dépression soit si répandue dans notre société autre que certaines habitudes de vie. Nous sommes parfaitement capables de comprendre ce que sont ces choses et d'atténuer notre dépression. Il s'agit de trier nos habitudes pour trouver ce qui cause notre douleur et de rester totalement honnête avec nous-mêmes.
Un ancien combattant de sixième mois:
Les gens me demandent ce que j'ai changé parce que je suis tellement plus extraverti. Je n'ai jamais, JAMAIS été aussi confiant ou motivé pour approcher et engager de vraies femmes. (Et je reçois en fait du vrai sexe maintenant!) La grave anxiété de performance que j'avais pendant les rapports sexuels, tout en consommant du porno et en me battant, a disparu. [Lis plus d'expériences masculines.]
Nos systèmes nerveux sont des circuits ouverts conçus pour vivre en communauté avec les autres. En fait, il est biologiquement impossible pour la plupart d'entre nous de réguler nos émotions par nous-mêmes pendant une période de temps quelconque.
Les introvertis et ceux qui n'ont pas développé de liens sains pendant leur enfance peuvent être particulièrement exposés à l'anxiété sociale en raison de l'utilisation fréquente de la pornographie. L'isolement leur permet de contrôler leur exposition à des interactions gênantes et insatisfaisantes. Chercher à échapper à l'utilisation de la pornographie (ou à d'autres stimuli) peut alors devenir un substitut à la connaissance de soi et à la régulation émotionnelle socialement acquises. Comme l'a dit un homme à propos de l'anxiété sociale:
L'isolement social et la pornographie se renforcent mutuellement. Autrement dit, être isolé conduit à rechercher l'évasion et la satisfaction par soi-même. Cela peut signifier une dépendance au porno, ce qui diminue l'estime de soi et la confiance, ce qui rend plus anxieux socialement… et ainsi de suite.
Cultiver les liens sociaux
L'idéal occidental d'individualisme et d'autonomie encourage la tentative de devenir autosuffisante au lieu de cultiver les fruits de liens sociaux plus étroits. Comme le souligne Flores, notre besoin émotionnel normal d'être reflété par les autres est appelé à tort dépendance et besoin. En vérité, c’est pour cela que notre cerveau a été conçu.
En tant que primates tribaux à liaison par paire, notre cerveau a besoin d'un contact étroit pour une bonne santé tout au long de notre vie. Une utilisation fréquente du porno peut remplacer ce besoin humain de base par une augmentation du désir et de l'orgasme. Le porno ne donne pas la touche de santé des rapports affectueux. Lorsque le porno / la masturbation devient compulsif, il peut avoir tendance à maintenir indéfiniment des relations saines à l'avenir. Cela peut être dû au fait qu'il modifie le cerveau, sa physiologie et les signaux qu'il émet. Pour beaucoup, ces changements peuvent apparaître comme une anxiété sociale débilitante.
La bonne nouvelle est que beaucoup trouvent plus facile et plus agréable de se connecter avec les autres lorsqu'ils s'abstiennent de faire du porno et réduisent la masturbation. Je serais très intéressé d'entendre des personnes souffrant d'anxiété sociale (ou leurs thérapeutes) qui expérimentent l'abandon du porno.
Études sur le chevauchement entre sexe et drogues dans le cerveau
De plus en plus de preuves scientifiques d'un cycle prolongé post-orgasme (études)
Commentaire publié sous cet article sur «La psychologie aujourd'hui»
car il y a tellement de
Puisqu'il y a tellement de gens qui ont un tel problème sans s'en rendre compte, comment traitez-vous avec ces gens après avoir surmonté la dépendance?
les ignorez-vous et trouvez-vous de meilleurs amis? les aidez-vous à comprendre leur problème?
Je suppose que ce que j'essaie de dire, c'est que pour toutes les personnes remises d'une dépendance au porno, il y a probablement 100 ou 1000 personnes qui deviennent accro à la dépendance. quand le mal devient la norme, que faites-vous?
Grandes questionsSans aucun doute, la pornographie est devenue la norme chez les jeunes hommes. Votre génération (je suppose que vous êtes relativement jeune) devra résoudre ce gâchis. Je n'ai pas de réponse. J'espère que ceux qui récupèrent du porno pourront éclairer les autres.
Les amis et le porno ont fait l'objet d'une discussion récente sur notre forum de réunion - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
Nous espérons que quelques scientifiques courageux étudieront les effets de la pornographie sur le cerveau des utilisateurs. Dans l'état actuel des choses, des «experts» nous assurent que l'utilisation de la pornographie n'a pas d'effets négatifs ou qu'elle est réellement bénéfique. Le meme commun est qu'aucune quantité de pornographie ou de masturbation n'est inhabituelle ou nuisible.
commentaire publié sous cet article sur «La psychologie aujourd'hui»
Masturbation
Je me souviens que j’avais commencé à regarder des photos érotiques à l’âge de 8 au moment où j’étais 10. Je me masturbais tous les jours en rectifiant mon pénis sur le lit jusqu’à ce que j’éjacule. Mes parents n’avaient pas CineMax, alors quand le porno soft core est apparu, la chaîne a été brouillée. Je me souviens de me masturber presque tous les soirs au son du sexe. Je n'étais pas un enfant populaire à l'école et mes notes étaient horribles. Tout ce à quoi je pensais toute la journée était de la masturbation. J'ai toujours été capable de cacher très bien mes vraies émotions, je les ai enterrées au plus profond de moi et je peux devenir qui je veux. J'ai dû apprendre et m'adapter pour avoir des relations sexuelles avec de vraies femmes. Il était facile pour moi de trouver des femmes, j'ai toujours agi comme si j'étais cool, je suppose qu'elles aimaient mes compétences en billard ou la façon dont je leur parlais. Je sortais à des rendez-vous, mais je ne pensais pas à ces filles comme à des âmes sœurs, je n'avais aucune émotion, tout ce que je faisais était de faire comme si je les aimais pour que je puisse les mettre au lit puis je les coupais lentement avec eux et passez au suivant. Le porno et la masturbation étaient toujours au rendez-vous, peu importe le sexe que je recevais, je me masturbais toujours et regardais toujours du porno. J'en avais besoin, c'était comme un souffle de vie pour moi. Comme je l'ai dit auparavant, je devais évoluer pour avoir de vraies femmes, ils pensaient que j'étais un gars normal, la personne la plus cool qu'ils aient jamais rencontrée. Au plus profond de moi-même, j'avais mal, j'étais une boule d'émotion, j'étais déprimée, et tout ce que je voulais faire, c'était me branler, il me semblait que c'était la seule chose qui me rendait heureux. La masturbation est devenue un cycle sans fin. Je me levais le matin et me masturbais, prenais la douche et me masturbais, ma lotion et frottais mes testicules, j'allais au travail, parfois je trouvais une cachette au travail et me masturbais, je rentrais à la maison, sautais sur l'ordinateur , regarder du porno et me masturber vigoureusement, je prenais une douche, je sortais pour la nuit, trouvais un partenaire, avais des relations sexuelles, rentrais chez moi et me masturbais au sujet de la fille avec qui je venais tout juste de coucher, après que je me suis lassé des images de ce que je faisais allumer l'ordinateur et se masturber. Ce cycle a duré de nombreuses années. Pour les gens autour de moi, j'étais une ROCK STAR, je pouvais avoir n'importe quelle fille que je voulais, je vivais sur le fil de la vie, j'étais tout ce qu'ils voulaient être. Je vivais sur le bord parce que j'avais mal, j'étais un drogué, j'aimais la précipitation, j'étais accro à la dopamine. Je me suis finalement marié et je me suis installé un jour, mais il y avait un problème! Je ne pouvais plus vivre la vie d'une rock star, je n'avais plus cette précipitation, c'était la seule chose qui maintenait mes niveaux de dopamine pendant que je ne me masturbais pas. Je voulais mourir, je blâmais ma femme pour tout ce qui n'allait pas, je me suis isolée pour pouvoir me masturber, je suis tombée dans le porno Tranny et je me suis sentie dégoûtée de moi-même. J'ai même dit à ma femme d'utiliser un gode ceinture. J'étais tellement déprimée et elle aussi. elle a pu me voir pour ce que j'étais vraiment, derrière ce mec cool, gentil et sociable qui vivait un monstre et elle a pu voir dans les coulisses. J'aime beaucoup ma femme, sinon je ne l'aurais pas épousée pour une raison quelconque, ce n'était pas seulement le sexe avec elle. Ma dépendance au porno a tué tout l'amour que j'avais, je ne l'ai pas aidée dans la maison, je ne l'aiderais pas avec les enfants, je ne ferais rien, tout ce que je ferais serait de m'asseoir derrière l'ordinateur et de regarder secrètement du porno. ma femme ne m'a pas donné les marchandises que je serais énervée et maudirais, je lui donnerais l'impression qu'elle n'était pas de la merde, c'était horrible, et je la persuadais de se saouler pour que je puisse la lui prendre pendant qu'elle dormi. L'anxiété que j'ai provoquée l'a empêchée de dormir, alors elle s'est tournée vers les somnifères, ce qui était parfait pour moi, car cela signifiait que je pouvais le lui prendre quand je le voulais, dans le trou que je voulais. Après en avoir fini avec elle, j'ai allumé mon iPOD et je me suis masturbé pendant plusieurs heures devant le porno hardcore. Ma femme a dit qu'elle partait récemment, elle a dit que je lui causais tellement de douleur et je l'ai tellement endommagée qu'elle ne sait pas si ça pourrait être réparé, je l'ai fait se sentir sans valeur, je ne la voyais pas comme un être humain plus, elle était juste là pour que je puisse éjaculer et ne pas avoir à me masturber. Nous aurions des relations sexuelles et je perdrais mon érection et cela la dérangeait vraiment et lui donnait l'impression que ses murs étaient perdus Je lui ai promis que je changerais, j'ai promis que ce serait différent, j'ai promis que je ne regarderais pas de porno (CECI EST LA PRINCIPALE CHOSE QUI SE PLAIGNAIT) alors j'ai pensé que je lui dirais ça juste pour la rendre heureuse. J'ai effectivement essayé d'arrêter de regarder du porno un soir et c'était dommage, c'était vraiment mauvais !! Mes mains ont commencé à trembler, mon front a commencé à transpirer et j'ai fini par avoir des convulsions, puis j'ai commencé à pleurer. J'avais enfin compris que la pornographie et la masturbation avaient façonné toute ma vie. Je savais que pour le bien de mes enfants et de ma femme, je devais m'arrêter. Toute ma vie d'adolescent et d'adulte ne me semble même plus réelle. J'ai toujours senti qu'il y avait plus dans la vie, j'avais toujours l'impression qu'il manquait quelque chose. Je suis même entré sur YouTube à la recherche d'extraterrestres, de complots gouvernementaux et de gens vivant sur la Lune, j'étais tellement sûr qu'il manquait quelque chose.La seule chose qui manquait, c'est le dopage, je ne savais pas que j'avais une dépendance alors je ne l'ai pas fait. Je ne sais pas que la pièce manquante du puzzle était la drogue libérée après que je me sois masturbée et que je regardais du porno, le porno Tranny m'a toujours fait sortir le plus dur. J'ai réalisé que je suis malade, j'ai réalisé que j'ai blessé beaucoup de gens dans ma vie. J'ai supprimé tout le porno de mon disque dur et j'ai juré de ne plus me masturber.
Semble être
les instincts de votre femme étaient bons… sur le porno. C'était probablement * une * raison principale pour laquelle votre dépendance a augmenté. Tu sais quoi d'autre? Je parie qu'elle avait raison pour toi aussi. Je parie que vous * êtes * ce type merveilleux… derrière la dépendance. Le rétablissement sera la chose la plus difficile que vous ayez jamais faite, mais cela peut aussi être l'une des choses les plus épanouissantes. Obtenez tout le soutien que vous pouvez. Avez-vous consulté la page d'assistance? Bonne chance.
*gros câlin*
Merci
Merci beaucoup, vos mots me encouragent.
D'un autre site.
De ce fil: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
Nous commentons ici tout le temps comme ce type:
Cela ne veut pas dire que l'anxiété sociale profondément enracinée disparaîtra comme par magie, mais pour beaucoup de gars, la dépendance elle-même créait un désir artificiel d'isoler.
fil sur reddit.com - L'anxiété sociale disparaît
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Un fil de Reddit.com NoFap
22 jours, un avantage inattendu.
De reddit - NoFap
De yourbrainrebalanced.com
LIEN - Le lion lâche qui a retrouvé son courage (115 Days)
Fom Reddit: Un homme différent de celui où j'ai commencé cette expérience.
LIEN - Je suis un homme différent de celui quand j'ai commencé cette expérience.
De reddit - NoFap
NoFap vous donne-t-il des super pouvoirs? Est-ce que tous les avantages possibles des gens ne rapportent qu'un effet placebo? Mon avis…
Du même fil
Du même fil
Du même fil
Day 80 + et constatant des changements neurologiques étonnants
Ce n'est rien de moins qu'un putain de crédible.
Je veux dire que je ne suis toujours pas là ... J'ai du bois du matin tous les deux jours environ (encore une énorme amélioration) et ce n'est pas aussi bon que je me souvienne, mais cela signifie simplement que j'ai besoin de plus de temps.
Donc pour tous les autres qui doutent d'eux-mêmes… le recâblage n'est pas linéaire, cela peut se faire par étapes, cela peut prendre plus de 90 jours, vous ne pouvez pas le dire. Mais c'est vrai, j'encourage tout le monde à s'y tenir.
Aussi, si quelqu'un d'autre souhaite parler de changements radicaux similaires, veuillez répondre. J'aimerais les entendre pour voir jusqu'où cela ira.
Idéalement, même si je serai probablement toujours introverti, je peux me voir maintenant plus à l'aise dans un grand groupe. La seule chose dont j'ai encore besoin pour résoudre ce problème est mon incapacité à organiser de petites conversations… Je ne pense tout simplement pas à ce genre de chose
Jours 60 et je me sens déjà comme une nouvelle personne
LIEN - Jour 60: Mes expériences jusqu'à présent - Ça vaut vraiment le coup!
La première fois que j'ai demandé à une fille en six ans et je suis tellement fier
J'ai commencé ce voyage il y a quelques semaines par 3
Différences de fapping vs. Pas d'expériences fapping
De reddit - NoFap
C'est le meilleur que j'aie jamais ressenti de ma vie.
Mec, nofap a fortement réduit mon ADD.
Je vais raconter mon histoire. J'espère que cela vous motive tous
Devenir une Alphamale
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En passant par le Blu-ray
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d'un fil d'anxiété sociale sur cesser de porn
Il a finalement cliqué pour moi hier! Et qu'est-ce qui se passerait si? Et une histoire de las
LIEN VERS LA POSTE - Il a finalement cliqué pour moi hier! Et qu'est-ce qui se passerait si? Et une histoire d'hier soir
Ne vous inquiétez pas de mon badge, je visite rarement r / NoFap car j'ai trouvé que c'était un déclencheur pour moi. Je viens de terminer une séquence de 18 jours, la plus longue à ce jour. Si vous souhaitez connaître mon histoire, vous pouvez lire mon introduction ici donc je ne vous ennuierai pas avec les détails. Je lisais r / socialskills pour voir ce que je peux faire pour améliorer mes amitiés puisque je n'ai personne que je puisse vraiment appeler un «bon ami» ou peut-être des moyens de rencontrer de nouvelles personnes. Je suis tombé sur un article et le petit homme dans ma tête après avoir trébuché pendant si longtemps dans l'obscurité a finalement trouvé cet interrupteur.
Ok alors comment cela se rapporte-t-il à r / NoFap? C'est lundi que j'ai eu cette énorme envie de sortir. Au bar, danser, faire quoi que ce soit et je ne pouvais pas attendre ce week-end pour se présenter. Avec fapping, mon vendredi soir consisterait à regarder la télé, fapping, jeux vidéo, fapping, fapping, jeux vidéo. Maintenant, au lieu d'avoir envie de chuter, j'ai envie de faire autre chose. Je n'ai jamais été le type de bar (peut-être à cause de la fap!?), Je prends des cours de danse depuis 6 mois donc j'adore cette partie de sortir. Je n'aime tout simplement pas être si encombré de musique assourdissante. Quoi qu'il en soit, j'ai décidé de visiter ce bar / salon avec la mentalité de "Que faire si? »
Maintenant, je n'ai jamais été dans cet endroit auparavant et je pensais que ce serait le bar habituel avec des téléviseurs, de la musique et des jeux trop forts. NAN! Il était situé sous ce restaurant haut de gamme, alors je descends cet escalier sombre. Il faisait vraiment noir, il n'y avait qu'une seule bougie au bas des escaliers et une porte noire verrouillée. «Ok WTF? Il aurait dû ouvrir à 6 heures? " Je retourne au bar du restaurant, avec un couple plus âgé et le barman. Je lui demande quand il ouvre en bas et il dit que c'est un speakeasy, vous avez besoin du mot de passe pour entrer. «Attendez, quoi? Nous en avons un dans cette ville? Connaissez-vous le pass? En carillon le gars au bout du bar, «entre les draps». Super merci! Alors je redescends et frappe à la porte. Le Tender craque légèrement la porte et je lui donne le laissez-passer. «Bienvenue mec! Asseyez-vous où vous voulez. »
J'entre et c'est cet établissement super chill et haut de gamme avec de la musique plus ancienne et des gens qui discutent. Alors je me dirige vers le bar et avant même d'y arriver, une fille dans un groupe avec ses amis (rien de spécial dans le département du look) assise sur les canapés à côté du bar me demande ce que je bois. «Probablement juste de la Vodka 7» dis-je assez fort pour que Robbie (Tender) m'entende. Je continue la petite conversation avec eux et mon verre monte. Je m'assois à côté du groupe de filles et me présente. Ils sont ensemble pour l'une des filles "enterrement de vie de garçon". Arrive le bavardage et les petites conversations, mais c'était un groupe assez ennuyeux et j'ai fini mon verre. Pendant ce temps, d'autres personnes sont venues et deux jolies filles sur un autre canapé. J'ai remarqué que celle-ci s'éloignait de mes regards et revenait vers son amie et son amie, puis me regardais, faisant un petit signe de tête d'accord, puis revenant à leur conversation. «Est-ce vraiment arrivé? Je me suis dit, eh bien "Et qu'est-ce qui se passerait si!?" ça faisait?
Je me lève, commande un autre verre au bar et me dirige vers les deux filles. J'ai posé mon verre sur la table et je me suis présenté, je me suis assis à côté de celui qui a hésité et j'ai commencé à avoir une conversation incroyable avec eux. Je n'aurais jamais fait dans un million d'années, surtout si j'étais encore en train de chier, ce que je fais en ce moment. J'étais en train de sortir avec deux femmes séduisantes alors que nous parlions de Comic Con (l'un d'eux y va chaque année), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, de nombreux mèmes et tout ce à quoi vous pouvez penser. Je finis par passer le reste de la nuit à parler avec eux, ce qui était nul car il y avait un autre couple tout habillé comme les années 1930 avec qui je voulais parler. Ouais, ça craignait que je parle avec deux filles géniales toute la nuit. WTF! Est-ce vraiment si simple? Et qu'est-ce qui se passerait si!? il est?
TL: DR Je vais continuer mon voyage pour atteindre ces 90 jours de NoFap mais maintenant je pars dans le monde avec le Que faire si? mentalité. Tant de fois nous pensons: "Et si elle me rejette?" "Et s'ils me jugent et me détestent?" «Et si je me ridiculisais?». Ouais bien, "Et si elle était la bonne?" "Et si vous êtes la personne la plus cool qu'ils aient jamais rencontrée?" "Et si vous êtes la vie de la fête?". Permettez-moi de vous dire de l'expérience des dernières nuits, le risque de se ridiculiser ou d'être rejeté par un inconnu complètement aléatoire que vous n'aurez plus jamais à revoir, est complètement négligeable face aux récompenses possibles.
Quelle est votre preuve la plus convaincante pour nofap?
Quelle est votre preuve la plus convaincante pour nofap?
retour sur l'angoisse sociale
NoFap amène toutes les filles dans la cour!
augmentation de l'énergie et de la confiance en soi
Je suis sorti seul pour la première fois.
Le lien entre anxiété sociale et fapping
A quel moment avez-vous vu des changements dans votre comportement social?
Des introvertis peuvent-ils faire la lumière sur les avantages de NoFap? A quel moment avez-vous vu des changements dans votre comportement social?
mec 1)
mec 2)
mec 3)
mec 4)
Je peux maintenant parler aux filles avec facilité
Les gens apprécient davantage la vie après s'être abstenus de pornogra
Preuve que Nofap supprime votre anxiété sociale.
Preuve que Nofap supprime votre anxiété sociale.
L'anxiété sociale est un problème réel.