どれだけのオナニーがあなたにぴったりですか？ 事実を考慮して、あなた自身の実験をしてください。
大人のマスターベーションは非常に健康的で、実質的に強壮剤であると教えられたことはありますか? すべてのオーガズムが等しく有益であると？ 射精しすぎないってこと？ そして、そこから悲惨な結果が生じること 非常に頻繁に自慰行為？
もしそうなら、これらの広く行き渡っている信念が伝聞に基づいていることを知って驚くでしょう。 それらは科学によって一貫してサポートされているわけではありません。 実際、一連の研究がそれらを弱体化させています。 研究者のルイ・ミゲル・コスタは、研究（以下に報告）を次のようにまとめました。 性行動のアーカイブ： 「オナニーは精神病理学と前立腺機能不全に関連しています」 そして2017年には スイスの研究者は言った、「マスターベーションは、主に男性の間で、パートナーとの性行為の減少、性的および人間関係の満足度の低下、性機能障害の増加、精神的健康および生活全般に対する満足度の低下と関連しています（Costa、2012; Gerressu、Mercer、Graham、ウェリングス＆ジョンソン、2008）。
マスターベーションに関する確固たる情報は、今日特に重要です。 高速でエンドレスなエロチックなワンクリック ノベルティの出現により、ユーザーは、もう十分だという体の信号を簡単に無効にすることができます。 さらに、今日の XNUMX 代にとって、マスターベーションとインターネット ポルノの使用はほぼ同義です。 したがって、マスターベーションが「あなたにとって良い」のであれば、インターネットポルノを使用してより頻繁にマスターベーションを行うことで、あなたを維持できます 余分な 健康。 若々しい論理を最高の状態で！
これは、誰もがソロセックスに従事することについて気分が悪くなるはずだと言っているのではありません。 それはあなたがあなたの性的欲求を再チャネル化することから利益を見るかもしれないと言っているだけです。 一方、ここにXNUMXつの人気のあるマスターベーション神話のスキニーがあります：
神話＃1-「自分を傷つけずにオナニーを減らすことはできない」
何千人もの人々（そして何人かのギャルでさえ）が、ポルノへのオナニーを阻止することを発見しています、そして 一時的に オナニーをやめたり大幅に減らしたりすることは、実際には害とは反対の、または性的反応の抑制、すなわち驚くべき利益をもたらします。
あなたはのようなフォーラムで彼らの報告を見つけることができます この1これは90日の課題です。 これは他のサイトからの3自己報告です（より多くの自己報告):
私は 20なんか歳の男 そして…私は[ポルノの使用]の結果として多くの関係を無視してきました。 私は簡単にイライラし、過度に批判的で、恥ずかしがり屋で安全ではありませんでした–リストは続きます。 去年の夏、手に問題があることを知らずにポルノ/オナニーを控えました（しゃれを意図した）が、MANは違いを感じました！ 私はより気づき、幸せになり、より社交的で、楽観的で安定しました。 私の経験は、私が強力な男らしさと内面の静けさとしてしか説明できないことをほのめかしていました。 それが人生のあり方でした。 私は非常に機知に富み、外向的で、多動で創造的でした。 今日（辞める前）、私はやや不安で、恥ずかしがり屋で、承認を求めており、感情的に独立しているところはどこにもありません。
私は〜です 21歳、そして私はこれらの過去数年間のほとんど非生産的な年のすべてを補うためにたくさんのことがあるように感じます。 私がPMOにふけると背骨がなくなると言うのは、真剣に控えめな表現です。 私はただ感情的になりすぎて、自信も明晰さもなく、まっすぐに考えることができません。 そして、私は真剣にこのように何年も生きてきました。 今、私はコントロールされ、安定していて、集中していて、非常に自信があり、非常に鋭い心を持っています。 そしてこれはたった22日です。 あなたがあなたのエネルギーを節約するとき、あなたはあなたの過去に巨大な壁であったであろうものがあなたがただ踏み越えなければならない小さな膝の高さのフェンスになるというその克服できない意志を得る。
他の日、 私が見つかりました 私が慢性的な自慰行為を始める前とその後から、異なる報告カードと教師の評価があります。 私のパフォーマンス（目障りではありません）と私の先生が私を評価した方法の両方に顕著な違いがありました。 1日に数回攻撃を始める前は、私の学者は明らかに強かったです。 はい、それは偶然の一致かもしれませんが、私は私がしばらくの間横になったときに私がどれだけもっと生産的で集中しているかに気付いた後でそうは思わない。
射精されていない精子はどうなりますか？ による ケンブリッジ大学の「NakedScientist」フォーラム,
期限切れになった精子は、血球が壊れるのと同じように壊れます。 そして、基本的に精子の中の栄養素と食物のどれもがちょうど体の中に戻ってリサイクルされます。
神話＃2 –「オナニーが多すぎるということはありません」
オナニーが多すぎるとみんなが言っている 絶対に 今日の高速ポルノで可能です。 ここにいくつかの兆候があります（ 自己報告 ヘビーインターネットポルノユーザーの）：
- 乾性射精や痛みを伴うクライマックスまでのオナニー
- 摩擦が多すぎることによる性器の痛み、水疱、腫れ、あざ、たこ
- 性交やオーラルセックスを「感じる」能力の喪失
- 本当のパートナーとの本当のセックスへの興味の喪失、性的でない性的嗜好
- クライマックスを延期するために何時間もの間エッジングします。
- その他の慢性中毒関連の症状特徴的でない社会不安、脳の霧、うつ病、若々しい性的パフォーマンスの問題、深刻な 禁断症状 止まったときなど
なぜ私たちの文化はあまりにも多くのオナニーの可能性を調査しなかったのですか？ おそらく - ごく最近まで - 過度のオナニーの壁にぶつかった人はほとんどいませんでした。 彼らは十分に持っていたときにやめました。
今日の犯人は簡単にアクセスできる これまでにない性的刺激 私たちを無効にするのに十分暑い 生来の性的満腹そして、さらに投げる 中毒に頭脳。 これは、研究が現実に追いついていないような新しい現象です。 多くの物語は心を痛め、高速の役割は明らかです：
私はボディービルダーでした。 たくさんの有機食品と過剰なカロリーを運動して食べても、私は220から180になりました。 私は何も無駄にしませんでした。 私は人々の周りにこれらすべての奇妙な不合理な恐怖を感じ始めました。 震え、弱く感じました。 それが理にかなっているなら、私の声はもっと中空です。 私は自分を失った。 私は常に落ち込んでいました。 私は家を出るのをやめました。 私の友達はゆっくりと色あせていった。 だから私は今ややせっぽちの社会的にぎこちない淡い変人です、笑、私はかつて私のキャンパスの王でした…wtf！ ポルノ中毒になり、頻繁にファッピングすることを除いて、私は私の人生の他の変数を変更しませんでした。 それでおしまい。 私はまだ前向きに考えていて、バーに出かけたり、健康的な食事をしたり、運動したり、すべてのジャズをしていました。 増加した唯一のことは、きらきらと光るピクセル化された画面上の偽の女の子との私の恋愛でした。 どんちゃん騒ぎの後は集中も理解もできないと真剣に感じます。眼精疲労がひどいので文字通り寝たきりになる日もあります…。
「過性の種類による患者の特徴」研究者は、7日71時間以上または33週間XNUMX時間以上自慰行為をした男性のうち、XNUMX％が性機能の問題を報告し、XNUMX％がパートナーとのクライマックスの困難を報告したと報告しました。
この男の貧しい同僚を考えてみましょう：
数ヶ月前、同社はまだ持っていない従業員にナビゲーション用の新しいスマートフォンを配りました。 私の同僚がポルノの魔法の世界を発見するのは時間の問題でした。 先日、彼は社用車で道路を運転し、車の中で別の同僚と高速道路で自慰行為をしていました。 彼はセックスよりも家に帰ってポルノにジャックオフしたいので、それはまた彼の妻との関係を破壊しています。
また、感覚へのオナニー（ポルノやポルノファンタジーなしで）は、ポルノへのオナニーよりも激しくて浪費されないかもしれません。 科学者たちは、新しいポルノスターにオナニーすることを学びました 射精量と運動性精子を増加させる （おなじみの女優に自慰行為をするのと比較して）。 また、射精までの時間が大幅に短縮されます。 要するに、性的な目新しさは、より肥沃な精液とより速い射精につながります. これにより、「余分なペア結合」(ターゲットが XNUMX 次元のみの場合でも) がより効率的になります。 & もっと費用がかかる。 研究はまた、新しい性的パートナーにさらされたときの脳におけるより大きな報酬回路活動を示しています。
制限はすべて自然なことです 他の 生理活動。 たとえば、水を飲む、食べる、運動する、日光浴をする、ウエイトリフティングをする、起きている、寝ているなどです。 さらに、他の哺乳類は性的活動に制限があります。 たとえば、ラットが性的満腹から回復する前に射精した場合、 顕著な症状。 人間にも限界があります。 他の種と比較して、例えば、生存可能な人間の精子はややです 枯渇しやすい.
しかし今のところ、自己快楽は節度の法則によって拘束されていないという信念はしっかりと根強いままです。 この仮定は、人々が中毒に陥るにつれて、 超常刺激 高速ポルノの）、彼らは誤って炎症を起こした 禁断症状 のために モンスターの性欲。 30歳は言った、
思春期の初めから高速で始めた若い人たちに本当に共感します。 初めてビールを飲む前にヘロインを撃つようなものです。
クライマックスやエッジングの量は、満足のいくものではありません 中毒性の脳だから、夢中になる人 感じます 彼らが十分に持っていることがないように。 また、ひどく中毒になっている人たちがやめたとき、彼らはしばしば一時的な、しかし警戒心を感じます、 性欲および陰茎の感受性の低下- 他の苦痛を言うのは言うまでもありません 禁断症状- パニックで高速ポルノに追いやることができ、そして彼らの中毒にもっと深まることができる。
神話＃3 –「オルガスムはオルガスムです」
Kinseyの時以来、すべての性行動は同等であると主張されてきましたが、証拠によって支持されることはありませんでした。 それは事実よりもイデオロギーの主張です。 - 研究心理学者スチュアート・ブロディ
性交（PVI）は、より良い心理的および身体的健康、より良い性的機能およびより親密な関係の質に関連しています。オナニーと他のパートナーの性行動の両方との比較。 一人の女性は言った：
私は私の夫とのオーガズムを持っていた10年間のオーガズムの後に私は朝のうつ病を持っていませんでした。 私たちのラブメイキングを埋め尽くしたすべての愛情がスムーズになり、オーガズムがネガティブな影響を覆い隠したことは、未亡人として私にはあるようです。 愛する人とのクライマックスは、空の唇と膣でのクライマックスとは非常に異なります。
で説明したように 恋にとどまる怠惰な方法、特定の行動は次のように脳の原始的な部分に登録します 添付ファイルの手がかり。 このような手がかりは、扁桃体でオキシトシンを放出することによって脳の防御力を和らげるため、人間を結び付けます。 それらは自然な抗不安メカニズムです。 たとえば、定期的な温かみのあるタッチは、 血圧を下げます特に男性では。
愛情のこもった性交は、ソロセックスがそうではない方法で愛着の手がかりとして登録しますか？ 確かに違いは2つの活動のホルモンのサインにさえ現れます。 例えば、クライマックスリリースとの関係 プロラクチンの4倍 オナニーの、性的欲求にしばらくブレーキをかけるのに役立ちます。 言い換えれば、異なる方法で得られたクライマックスは、効果の点では互換性がありません。
性交が他のジョリーよりも大きな生理学的および心理的報酬を提供することは完全に理にかなっています. 進化は、遺伝子を未来へと推進できる行動を支持します。 愛情のこもったタッチの交換は、親の絆を深めるのに役立つという理由だけで、おそらくやりがいがあると見なされます。 だから、子孫 2 献身的な介護者はより良い生存オッズを持っています。
さらに、ブロディらが指摘したように、進化はPVIに報いる心理生物学的メカニズムを選択するだろう - 代わりに自慰行為へのインセンティブはフィットネスコストを伴うからです。 確かに、今日の超正常な性的刺激は、能力以上に見えます 何人かのユーザーを離れて誘惑する PVI（および遺伝的不死）の恩恵から。
明らかに、今日のマスターベーションは、性交も行う人の間では珍しいことではありません。 しかし、興味深いことに、それでも、マスターベーションはケーキのアイシングではありません. 実際、マスターベーションの頻度が高いほど、人生のいくつかの側面に対する不満と関連しています。 PVI周波数とは無関係そして、PVIのいくつかの利点を減少させるようでさえあります。
可能であれば、性交とオナニーを自分で比較して、その後何日に渡って観察したことを確かめてください。
神話＃4 –「頻繁なオナニーはあなたの性生活に利益をもたらす」
オナニーの頻度が高いほど性機能障害と関連があることをご存知ですか 男も女も？ 人間関係への不満が大きくなり、パートナーへの愛情が低下することと関連していると思いますか? マスターベーションの頻度が高いほど、抑うつ症状や、ストレスに対する血圧の反応性、不安な愛着、未熟な心理的防御メカニズムなど、身体的および精神的健康状態の悪化を示す他のいくつかの指標とも関連しています。
明らかに、 この研究 オナニーを証明しない 原因 これらの問題はありますが、マスターベーションが健康強壮剤であると断言するのは困難です。 要するに、あなたがパートナーを持つのに十分幸運であるならば、ビル・マーの 陽気なアドバイス そして少なくともオナニーをあなたのものにする 2番目の 選択肢。
神話＃5 –「頻繁なオナニーは前立腺癌を予防する」
はっきりしない。 オーガズムの健康上の利点は 主に関連 性交 他の人間と, 特に陰茎 - 膣性交（PVI） オナニー。 しかし、既存の前立腺がん研究のほとんどは、選択が不十分な質問をすることによって、この現実をうっかり覆い隠してしまいました。 研究者たちは、すべての射精が前立腺癌（もしあれば）に同等の影響を与えると想定したため、マスターベーション、PVI、その他のオルガスムを生み出す行動を単に「射精」と見なしました。 また、彼らは数十年前の性的活動についての男性の記憶に頼らなければなりませんでした。
結果は、驚くことではないが、矛盾していた。 の研究者として 研究 神話＃5を支持するために最も頻繁に引用されたのは、次のように述べています。 3件の研究で関連性は報告されていません。 7つの研究で、統計的に有意または有意でない逆の関係が見つかりました。 そして1件の研究でU字型の関係が見つかりました。」 ある研究では、頻繁なマスターベーションだけが、研究者が最終的に考えた20代、30代、40代の前立腺がんのリスク増加のマーカーでした。 PVIからオナニー活動を区別する （2009） PVIは 保護する 前立腺の健康は老人男性で、中立は若年男性では実質的に中立です。 A 最近の研究 より頻繁な射精器で19％少ない前立腺癌を発見しました。 しかし、他にも研究者が管理していることなど、多くの疑問が未解決のままです。
射精が特に前立腺癌に対して保護的であるならば、司祭は異常に高い率の危険にさらされるだろうと思うでしょう。 どうやら、そうではありません。 簡単な検索で、司祭と前立腺がんを調べた6226つの研究が見つかりました。 XNUMX人の僧侶の記録を調べたところ、最初に発見されたのは「前立腺癌によるXNUMX人の死亡が観察された。 19.8が期待されていた」は、同等の男性の割合に基づいています。 見つかった他の研究 統計的に有意な差はない 1432の司祭と他の男性との間の前立腺癌の割合。
- 前立腺癌チェックアウトのすべての既知の危険因子をカバーする利用可能な科学を探る 前立腺がんの危険因子 by Cancer Research UK。
- これを読む オナニーと前立腺癌に関する文献レビューに関する記事.
さらに、前立腺癌とは別に、EDの男性では頻繁なオナニーが他の患者と関連していました 前立腺の問題より高い前立腺特異抗原レベルおよび前立腺の腫脹または圧痛を含む。 言い換えれば、健康な前立腺への道を自慰行為をしようとする試みはうまくいかないかもしれません。
また興味深いのは、7月の2017ステートメント 前立腺癌の専門家Richard Wassersug PhD ブリティッシュコロンビア大学泌尿器科学科医学部教授
「射精の頻度と前立腺癌のリスクとの間に因果関係（正または負）を示すことについて私が知っている、本当に良い客観的データはありません。。 最近、アンドロゲン遮断療法を受けているMtFのデータを確認しました。もちろん、前立腺がんの発生率は非常に低く、オルガスムの頻度はおそらく低下しています。」
人気のあるマスターベーションの神話を再考したので、この若い男がしたように、あなた自身の実験をしてください： nofapが私にしたこと。 数ヶ月間自分自身に挑戦し、あなたが気づいたことを見てください。 脳と習慣は人それぞれです。 最終的に、あなたにとって重要なのはあなた自身の研究室での結果です。
補遺： 成人ロマンチックなパートナー間の寄り添いに関する記述的経験と性的対妊娠的側面
研究から：「抱きしめる頻度や楽しみは、パートナーにされた性的行為とは正の相関がありますが、孤独な性欲とは負の相関があります。」 言い換えれば、誰かが自慰行為をすればするほど、彼は愛情深い接触を楽しむことが少なくなります。 当然のことながら、多くの元ポルノユーザーは、抱きしめることが時間とともにますます楽しくなると報告しています。
補遺： 若年成人における最近のオナニーのパターンにおける社会的、感情的、および関係的な区別
オナニーは増加しています。 より多くのオナニーは、より大きな不幸と相関しています。 関係におけるより多くの幸せは、より少ないオナニーと相関しています。 そして驚くべきことに（皮肉なことに）、人々が多くのパートナーセックスをしている場合、彼らはほとんど自慰行為をする傾向があります。 抜粋：
…若年成人のオナニーの頻度が増えていると信じる理由があります。
NHSLSのデータによると、29-18歳の男性の24パーセントは少なくとも週に1回は自慰行為を報告しているということです。
その一方で、NFSSは、35-18歳の男性のうちの24パーセントが、昨日 - 今日または昨日のいずれかでオナニーしたことを報告していることを発見しました。 過去6日間を含むように拡張すると、その数値は68パーセントに上昇します。
これらの測定値は直接比較することはできませんが、過去の20年間で社会的な望ましさの懸念がいくらか減少した可能性があります - それにもかかわらず、それはオナニーの単なる上昇ではなく、むしろ男性の間でのプラクティスの急増の可能性を示唆しています。
女性の間でも同様のことが起きた可能性があります。
18-24歳の女性の9％が、1992 NHSLSで週平均1回自慰行為をしていると報告しましたが、 先週のオナニーは、NFSSの同年代女性の36パーセントによって報告されました。 確かに、これの一部はオナニーを認めることにおける快適さの増加によるものかもしれませんが、300パーセントの増加が単に入場の容易さによるものであることを示唆することはありそうにないと思われます、 特に回帰の表に記載されている、現在どこにでもあるポルノ使用の密接な関連を考えると。 1992では、単にオンラインポルノはありませんでした。 20年間でオナニーに対する本物の需要が高まった可能性がある一方で、技術的な刺激と社会的な需要の高まりは確かに高まっています。
まとめ
ここと他の場所で文書化されているオナニーと感情的でリレーショナルな幸福との間の逆の関連を考えると、ますます頻繁に（散発的ではなく）オナニーの証拠が私たちに休止を与えるべきです。 自慰行為は明らかな公衆衛生上のリスクを自慢しないが、それは広範囲の感情的およびリレーショナル的利益をもたらさず、そしておそらく費用を引き出すかもしれない。
…確かに、高められたポルノ刺激とそれに付随するオナニー（どちらもNFSSで明白）は、単に21st世紀の社会的事実としてではなく、人間の繁栄への新たな挑戦としてますます認識されるようになっています。
補遺： の決定要因 女性 性的オーガズム –マスターベーションを増やしても、パートナーセックス中の女性のオルガスム頻度は改善されません。
補遺： 性的欲求、性的活動、および性的満足に関与する心理的要因：多因子的展望。 抜粋：
（a）二者択一的な[パートナー]の性的欲求と活動が高い参加者は、最も性的に満足し、最適な心理的機能を示し、前向きな報酬を求める動機付け傾向と自制能力（高いアプローチ動機、安全な愛着）のバランスが特徴でした。 、高い自制心、高いマインドフルネス）; （b）高い二者間および孤独な性的欲求および活動を有する参加者は、適度に満足し、主に衝動性（女性では報酬を得るための過度に高い動機、および男性では低い自制心）を特徴とする一種の心理的機能を示した。 （c）二者間の性的欲求と活動が低い参加者は、性的満足度が最も低く、否定的な結果を回避する動機が高く、自制心が低い（回避動機が高い、愛着が不安定、注意力が低い）という特徴がありました。
最後に、興味のある人のために、 性と薬物の脳内重複に関する研究
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