Antwoorden op vragen van Reddit NoFap

In eerste instantie wist ik niet zeker of het nuttig zou zijn om vragen te beantwoorden, want alles wat ik te zeggen heb, staat al op deze site. Lezers die het "Begin hier" artikel en volg de links, of bekijk de Veelgestelde vragen over porno en volg de links, vindt antwoorden op bijna elke vraag die op de Reddit-pagina wordt gesteld.

Het is ook echt het advies van degenen die hersteld zijn van pornoverslaving dat belangrijk is. Het enige dat ik kan toevoegen, is een basisfysiologie over verslavingsneurowetenschappen af ​​te breken, die van toepassing is op alle verslavingen.

Desalniettemin denk ik dat het goed materiaal heeft gemaakt. Dus op veler verzoek, hier zijn mijn antwoorden op uw meest up-gestemde vragen.

 Top Tien vragen (van Alexanderr, de RedditNoFap maker):

1) thejmanjman (188 dagen) - Wat is "gezonde masturbatie"?

Misschien is dat zoiets als vragen "wat is gezond eten?" YBOP gaat over het onthaken van een pornoverslaving, niet bepalen welke niveaus van masturbatie geschikt of ongepast zijn. We pakken het echter een beetje aan in deze FAQ - Zijn er richtlijnen voor een gezonde masturbatie? TL; DR: Dit is iets dat je zelf moet uitzoeken, en er is een extreem breed scala aan benaderingen die jongens volgen. De sleutel is om te voorkomen dat uw natuurlijke seksuele verzadiging teniet wordt gedaan. Pas ook op dat het gemakkelijk is om verslavende verlangens te verwarren met libido.

We onderzoeken de neurowetenschap en de implicaties van "seksuele uitputting" en het overwinnen van seksuele verzadiging in dit zeer recente artikel Psychology Today post- Mannen: veroorzaakt frequente ejaculatie een kater?

Nog twee artikelen, die evolutionaire aspecten van masturbatie behandelen: Masturbatie, Fantasie en Gevangenschap en WEIRD Masturbatie-gewoonten.

2) LifeScope (nieuw - 4 dagen) - Zal het hebben van een orgasme op enigerlei wijze (door seks of masturbatie) uw herstel vertragen in plaats van zich gedurende een bepaalde tijd volledig te onthouden van een orgasme? (bijvoorbeeld 90 dagen)

We pakken dit op meerdere plaatsen aan, waaronder het bovenstaande tabblad 'Opnieuw opstarten', het bovenstaande tabblad 'Porno en ED' en veelgestelde vragen zoals Reboot met een partner en Welke stimuli moet ik vermijden tijdens mijn reboot (kreeg ik een terugval)?

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze site en het reboot-concept bedoeld zijn voor degenen die zichzelf identificeren als internetporno verslaving. Met die groep in gedachten zijn er 2-typen jongens die opnieuw opstarten:

  1. mensen met door porno geïnduceerde seksuele stoornissen en
  2. die zonder een merkbaar seksueel probleem.

De suggestie van mannen die met succes herstellen van porno geïnduceerde ED is om niet te masturberen of een orgasme te krijgen totdat de seksuele prestaties vanzelf weer opduiken. Dat gezegd hebbende, jongens die begonnen met internetporno, lang nadat ze begonnen te masturberen, kunnen vaak wegkomen met af en toe een orgasme en toch nog steeds binnen een redelijke tijd herstellen. Jonge jongens met ED, die hun tanden zetten in internetporno, hebben meestal meer tijd nodig en moeten behoorlijk streng zijn. Zien:

Zoals in Het rebooten, jongens die masturbatie en porno een beetje opgeven, lijken een diepere terugtrekking te maken. Al met al, ze hebben lichtere begeerten en minder recidieven. Dit komt waarschijnlijk omdat masturbatie is vaak een krachtig signaal voor pornogebruik en leidt (uiteindelijk) weer tot porno.

Mijn belangrijkste principe is om te doen wat werkt. Als je porno wilt stoppen en door wilt gaan met een orgasme, stop dan gewoon met porno. Als het niet werkt, probeer dan iets anders totdat je hebt gevonden wat doet werken.

3) dakevs (7 dagen) - Kunnen we iets doen om het herstartproces te "versnellen"? Hoe kunnen we zien wanneer de dopamine-niveaus weer normaal zijn?

We behandelen dit (met links) in deze hoofdonderdelen: 1) desensibilisatie en 2) sensibilisatie / hypofrontaility. Beide secties komen echt in de moeren van verslaving en vullen de lacunes aan die ik niet in mijn video's kon verwerken.

Het is heel belangrijk om te begrijpen dat afname van dopamine- en dopamine D2-receptoren slechts één aspect van verslaving is. Het hoofdartikel beschrijft vier belangrijke disfuncties die door verslaving worden veroorzaakt, en binnen die categorieën vallen meerdere cellulaire en biochemische veranderingen. Met andere woorden: dopamine is nog maar het begin. Het is onmogelijk om dopamine-niveaus te scheiden van andere verslavingsprocessen. Zoals een wetenschapper ooit zei: "Alle modellen zijn verkeerd, maar sommige zijn nuttig."

Zoals beschreven in die links, meditatie en aërobe oefening verhogen dopamine en verminderen de hunkering. Beide kunnen de dopamine D2-receptordichtheid verhogen. Het werken met geheugentraining lijkt de frontale cortex te versterken om te helpen bij impulscontrole.

Voor veel jongens helpt het verbinden met een echte partner bij het opnieuw bedraden van de hersenen. Voor deze jonge man die 7 maanden zonder veel succes was vertrokken, was een relatie de oplossing voor zijn ED: Leeftijd 20 - (ED) Negen maanden om opnieuw op te starten, vriendin nodig om te herstellen

Deze veelgestelde vraag kan nuttig zijn: Hoe weet ik wanneer ik weer normaal ben?

4) RetroYouth - [Deel I] Geloof je dat andere dopamine-vrijmakende activiteiten (een nieuwe e-mail zien, up-up krijgen op reddit, een badge in een videogame, een nieuwe melding krijgen op facebook) ook zo schadelijk zijn als fapping?

Ik beschouw flap (masturbatie) niet als "schadelijk". Als de vraag is: "Kan iemand verslaafd raken aan internet?" - het antwoord is ja. Zien: Recente internetverslavingsstudies omvatten porno en Onheilspellend nieuws voor pornogebruikers: internetverslaving Atrophies Hersenen

Een van de meest voorkomende vragen die we krijgen is: "Hoe zit het met andere dopamine-verhogende activiteiten terwijl ik opnieuw opstart? " Ik denk dat dit is wat je vraagt, net als anderen hieronder. Dit wordt behandeld in de eerder genoemde links - desensibilisatie en Welke stimuli moet ik vermijden tijdens mijn reboot (kreeg ik een terugval)?

Het is belangrijk om te begrijpen dat uw beloningscircuit dopamine de hele dag door spuit als reactie op de lonende ervaringen van het leven: lichaamsbeweging, flirten, tijd in de natuur, prestatie, creativiteit, enz. Dopamine helpt ons optimistisch en opgewekt te blijven (ervan uitgaande dat onze hersenen niet ongevoelig zijn van verslaving). Dopamine is dus geweldig ... in de juiste hoeveelheden.

Er is niets mis met het ondernemen van natuurlijke dopamine-verhogende activiteiten. Het is duidelijk uit het observeren van herstellende alcoholisten die donuts eten, roken en koffie drinken, dat men kan herstellen van de ene verslaving terwijl men zich bezighoudt met andere verslavingen.

Echter, eenmaal zwaar lichtgevoelig naar verslavende aanwijzingen, is het over het algemeen het beste om dingen op te geven die verband houden met uw verslaving. Hoewel ze zich 'goed voelen', dragen ze bij aan het in stand houden van uw verslaving en de symptomen ervan. Het ergste van alles is dat ze uw algehele vermogen om plezier te beleven aan de gebeurtenissen in het leven kunnen verminderen.

[Deel II] IE dopaminerge: zijn alle dopaminereceptoren gelijk gemaakt? Het is begrijpelijk dat porno de libido's van mensen in gevaar brengt omdat het dopamine-receptoren ongevoelig maakt, maar hoe zit het met andere dopamine-vrijmakende activiteiten zoals videogames of drugs? Activeren verschillende plezierige activiteiten verschillende dopaminereceptoren?

De wetenschap kan uw vragen maar gedeeltelijk beantwoorden.

Eerste, de circuits die alle belonende activiteiten bepalen en dus overlappen alle verslavingen elkaar. Concreet delen alle potentieel verslavende medicijnen en activiteiten bepaalde groepen D2- en D1-dopaminereceptoren, maar de activering van het beloningscircuit omvat veel meer dan dopaminereceptoren. Even terzijde - nieuw onderzoek wijst op het saldo van D1 & D2 receptoren als een sleutelfactor in hersendisfuncties.

Deze gedeelde circuits vormen de basis voor kruittolerantie en kruisverslavingen, dwz het vermogen van één verslavende stof / activiteit om de hunkering naar andere dopamine-verhogende stimuli te vergroten. Ze helpen ook uit te leggen hoe individuen kunnen eindigen met meerdere verslavingen.

Echter, elke natuurlijke stimulus lijkt het te hebben eigen set circuits ook. Daarom voelt het eten van ijs anders aan dan masturberen, wat anders aanvoelt dan het winnen van de lotto, wat anders voelt dan water drinken als je dorst hebt, enzovoort.

Het is twijfelachtig of je in dopamine-receptoren wilt komen, aangezien de complexiteit ongelooflijk is en er nog veel te leren is. Er zijn 5 verschillende soorten dopamine-receptoren (elk met een high or lage gevoeligheidsinstellingen), gelegen in meerdere circuits door de hersenen. Het type dat ik in mijn video's behandel, zijn de D2-receptoren in het nucleus accumbens en septum. De afname van D2-receptoren in deze twee regio's is een sleutelfactor bij desensibilisatie (verdoofde plezierreactie).

Laten we eens kijken naar porno-geïnduceerde ED en dopamine. Het biedt een voorbeeld van afzonderlijke circuits voor lonende activiteiten.

Het is duidelijk dat die verslaving aan videogames vermindert D2-receptoren, maar het veroorzaakt geen ED. Er moet dus ergens een dopamine-afhankelijk circuit zijn dat exclusief is voor erecties. Misschien is het de hypothalamus. De hypothalamus is nog een klein, maar uiterst belangrijk deel van het beloningscircuit. Het bevat verschillende secties die eetlust, dorst, seksuele motivatie en erecties beheersen. Dopamine uit het beloningscircuit activeert D2-receptoren in de hypothalamus, waardoor één bepaald gedeelte dopamine afgeeft dat leidt tot erecties.

Waar het om gaat is dat er heel wat te leren valt. Praktisch advies: maw wat mama je zou vertellen:

  1. Verminder surfen op het net en doe echte activiteiten. Bij deze verslaving draait alles om echt versus kunstmatig.
  2. Verminder junkfood met hoog vet / geconcentreerde suiker. Dierstudies suggereren geconcentreerde suiker verhoogt het verlangen naar seks en drugs, en vice versa.
  3. Verminder waar mogelijk drugs en alcohol
  4. Slaap goed. Inadequate slaap verlaagt dopamine D2-receptoren
  5. Gelijktijdige aanpak van verschillende verslavingen kan contraproductief zijn.

5) SmartSuka (Mod) - Hoe kwam u met de hoeveelheid tijd die nodig is voor een herstart? Aanvankelijk de 90-dagen nu (voor onze primaire leeftijdsgroep) 4-5 maanden?

Dat hebben we niet gedaan. Ik heb geen idee waar NoFap 90 dagen bedacht. Zoals je kunt zien aan de reboot-accounts voor porno-geïnduceerde ED, kan het variëren van 4 weken tot 9 maanden of meer. Misschien kwamen de 90 dagen voort uit tradities in 12 stappen.

We hebben geen programma en geen tijdschema, alleen suggesties van mannen die herstelden van pornoverslaving en porno-geïnduceerde ED.

De eerste rebooters waren allemaal jongens die niet begonnen met supersnel internet. Dat wil zeggen, ze sloten zich aan op masturbatie zonder internet en echte partners voordat ze highspeed werden. De meesten leken binnen ongeveer twee maanden weer in evenwicht te zijn.

In tegenstelling hiermee worden velen van jullie nu geconfronteerd met een dubbele klap. U moet niet alleen loshaken van het snelle internetdruppel, maar u moet ook de bedrading naar echte potentiële partners voltooien. Het is mogelijk, maar er valt nog veel meer te leren over wat het proces het beste versnelt (sommige ideeën hier), en sommige van deze metamorfose kunnen tijdsafhankelijk zijn.

6) Zansh1n - Zie je dat dit voornamelijk te maken heeft met pornografie of heeft het ook te maken met verhoogde staat van opwinding, ook met andere videogames, constant internetgebruik, compulsieve e-mailcontrole, enz.?

Het is duidelijk dat men een internet verslaving samen met een gelijktijdige pornoverslaving op internet. Toch zijn er verschillen tussen de twee: een verslaving aan internet / videogames houdt nieuwigheid in. Porno-verslaving op internet houdt nieuwigheid in en kan circuits met betrekking tot seksualiteit opnieuw bedraden.

Het probleem achter alle verslavingsgerelateerde hersenveranderingen is chronische overconsumptie, dat wil zeggen overstimulatie. De mix van overstimulatie kan voor elke pornogebruiker iets verschillen. Elementen kunnen zijn: hoge snelheid, omdat het moeiteloze nieuwigheid op aanvraag, “death-grip” masturbatie biedt, escalatie naar extremere dingen, meer open tabbladen, enz. Waar het om gaat (overconsumptie van stimulatie) is wat telt.

7) nim4tedLegend - In de YBOP-presentatie (en de TEDx-talk) verklaar jij (Gary Wilson) dat de reden dat porno slecht is voor mensen, is omdat het een superstimulans is. Om een ​​lang verhaal kort te maken, het vermindert in feite het aantal dopaminereceptoren in het lichaam in de loop van de tijd en verdooft je voor de wereld. Ik ben me ervan bewust dat porno het onderliggende probleem was dat werd besproken, maar je noemt ook andere superstimulerende middelen (een voorbeeld is modern junkfood). Als deze dingen, zoals junkfood, internet, videogames, mobiele telefoons, televisie, films, muziek, drugs, etc. kunnen worden beschouwd als superstimulerende middelen (eindeloze nieuwigheid binnen handbereik in al deze categorieën), zou dat niet Ook deze sluiten na verloop van tijd allemaal onze dopaminereceptoren af ​​en verdoven ons ook voor de wereld? Ik denk dat als we voorbij onze vooroordelen zouden kijken ten gunste van deze activiteiten, net zoals we op een gegeven moment met tegenzin deden met porno, we ons zouden realiseren dat deze als net zo intens overprikkelend kunnen worden beschouwd als porno. Als dit het geval is, zou het vermijden van porno niet een beetje zinloos zijn, gezien het feit dat deze andere activiteiten onze dopamine-receptoren uitschakelen, ongeacht het porno-gebruik? Dat wil zeggen, tenzij je besluit om te stoppen met televisie en films kijken, naar muziek luisteren, junkfood eten, videogames spelen, op internet surfen, enz., Wat niet per se onmogelijk is, maar erg onaantrekkelijk. Zou het leuk vinden om hierover iets van je te horen. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om te lezen / reageren!

Dit lijkt erg op vraag # 4. Trouwens, internetporno is technisch gezien een "stimulans", geen "stimulerend middel" (zoals drugs of alcohol).

Porno vermindert het aantal D2-dopaminereceptoren niet, een verslavingsproces doet dat wel. Dat gezegd hebbende, het is het vermogen van supernormale stimuli (zoals u noemt) om onze natuurlijke verzadigingsmechanismen die verslaving mogelijk maken, op te heffen. Tegelijkertijd kan men videogames spelen, junkfood eten en porno kijken zonder daaraan verslaafd te raken. Het is zo veel gemakkelijker om je natuurlijke verzadiging te negeren en te veel te consumeren met McDonald's en Big Gulps dan met taai hertenvlees en wortels. Hetzelfde geldt voor meerdere tabbladen met internetporno, eindeloze variatie en breedband, in plaats van je twee naakte neven en nichten te zien zwemmen (bijvoorbeeld je voorouders van jager-verzamelaars).

Ik wil echt benadrukken dat verslaving te maken heeft met veranderingen in de hersenen - niet met de aard van de stimulus die je te veel consumeert. Dit is wat de American Society of Addiction Medicine heel duidelijk maakte in haar nieuwe definitie van verslaving die afgelopen augustus werd gepubliceerd. Zien: Toss Your Textbooks: Documenten herdefiniëren verslavingen in seksueel gedrag.

Het korte antwoord op uw vraag is hetzelfde als hierboven: natuurlijke beloningen delen circuits en dopaminereceptoren, maar lijken ook afzonderlijke circuits of zenuwcellen te hebben die aan elke beloning zijn gewijd (voedsel, water, zout, seks, nieuwheid, binding, prestatie).

Ik wil nogmaals benadrukken dat er niets mis is met dopamine, of de dopamine-pieken die ontstaan ​​door eten, muziek, vrijen, seks, enz. Of met lichaamsbeweging, gezelligheid, liefde en meditatie. Alle verhogen dopamine. Ze helpen allemaal bij het herstel van verslaving.

Om je vraag specifiek te beantwoorden: jongens zijn hersteld van ernstige verslavingen en porno-geïnduceerde ED terwijl ze nog steeds bezig zijn met al die activiteiten die je hebt genoemd. Velen hebben er echter ook baat bij gehad hun eetlust over de hele linie te temperen. Het is aan jou om erachter te komen wat voor jou het beste werkt.

Ik wil echt dat iedereen dit begrijpt: verslaving is veel meer dan een afname van dopamine D2-receptoren. Sommige onderzoekers zien sensibilisatie als de belangrijkste verslavende verandering, die in mijn video's "verslavingspaden" wordt genoemd. Zien Uw hersenen ontkoppelen en opnieuw bedraden: sensibilisatie en hypofrontaliteit voor meer info.

 8) nomoreflap - Welk effect heeft een terugval op herstel? Bijvoorbeeld, als je 70 dagen of zo gaat zonder PMO en dan terugvalt en naar porno faalt zoals 5 keer in een weekend. Hoe ver terug ben je ingesteld als het je lukt om door te gaan en weg te blijven van PMO na de eerste terugval. Met andere woorden hoe ver terug zal de terugval je zetten?

Dit is de belangrijkste vraag die we krijgen.

Ten eerste hou ik niet van het woord instorting. Naar mijn mening kan het niet worden toegepast op lichaamsfuncties zoals ejaculaties, of ze nu worden opgewekt door natte dromen of masturbatie. Zelfs porno een terugval noemen, kan lastig zijn. Wat is porno? Hoeveel gebruik is een "terugval". Zie mijn gedachten: Welke stimuli moet ik vermijden tijdens mijn reboot (kreeg ik een terugval)?

Het effect van een terugval? Ik heb geen idee. Ik weet niet of het iemand terugzet of het proces gewoon stopt. Een terugval voor elke verslaving reactiveert gesensibiliseerde paden. (Zien Waarom veroorzaken porno-signalen nog steeds haast (sensibilisatie)?Dit kan het proces vertragen, maar niemand heeft dit ooit bestudeerd - voor welke verslaving dan ook.  

Pornoverslaving heeft mogelijk een unieke factor die niet bij andere verslavingen voorkomt. Onderzoek bij andere zoogdieren toont aan dat meerdere ejaculaties leiden tot hersenveranderingen in het beloningscircuit. Deze veranderingen omvatten hoge opioïden in de hypothalamus, die dopamine remmen, en vermindering van androgeenreceptoren die ook dopamine beïnvloeden. (Zien Mannen: veroorzaakt frequente ejaculatie een kater?) Dergelijke veranderingen kunnen helpen verklaren waarom pornoverslaving op internet de seksuele prestaties van sommige jongens zo diepgaand beïnvloedt.

9) VapednBaked (Oudere 90+ dagen - 6 dagen) - Zijn er voor niet-verslaafden en mensen zonder ED of andere porno-geïnduceerde problemen andere voordelen dan een verhoogde zin in seks om niet te masturberen? Ik heb net 90 dagen gedaan, was nooit verslaafd of schaamde me helemaal niet omdat ik naar porno masturbeerde, en was erg teleurgesteld over het gebrek aan 'meer zelfvertrouwen, verhoogd testosteron, verhoogde aantrekkelijkheid (waargenomen), gezondere kijk op vrouwen (dwz niet zo seksobjecten), enz. ' dat deze gemeenschap lijkt te spuiten. Met andere woorden, wat zijn placebo-effecten en wat zijn echte effecten van nofap, met name voor normale (niet-verslaafde) mensen?

YBOP is voor zelfbenoemde pornoverslaafden, dus ik neem aan dat de meeste voordelen voortkomen uit het omkeren van verslavingsgerelateerde hersenveranderingen. Ik ben niet op de hoogte van enig onderzoek naar het placebo-effect van NoFap. Als je geen voordelen zag, kan het zijn dat je hersenen in balans waren voordat je begon, of omdat de onbalans van je hersenen dateerde van vóór, of geen verband hield met, je porno-gebruik.

We zijn ook verrast om te zien dat veel jongens die zeggen dat ze niet verslaafd zijn aan porno, voordelen ervaren. Waarom? Wie weet, maar hier zijn enkele gedachten:

Recent onderzoek geeft aan dat verslavingsgerelateerde hersenveranderingen zich in een spectrum bevinden. Een pornogebruiker heeft misschien geen volledige verslaving, maar de dopaminegehaltes kunnen ondermaats zijn of gesensibiliseerde paden kunnen gedeeltelijk worden gevormd. Misschien zijn dit degenen die al na 7-21 dagen voordelen ervaren.

Andere jongens ejaculeren misschien met een frequentie die, voor hun hersenen, tot veranderde stemmingen of percepties leidde. Een paar veel voorkomende memes zijn: 1) "Ejaculatie staat gelijk aan het snuiten van je neus", en 2) "Er is niet zoiets als te veel."

We zien beide in verschillende vormen herhaald door seksuologen. Hoe komt het dat "evenwicht" de regel is voor water, voedsel, zonneschijn, lichaamsbeweging, slaap, noem maar op, maar ejaculatie, met zijn enorme neurochemische beloning, is uitgesloten?

Ejaculatie leidt tot meerdere complexe hersenveranderingen die dagen kunnen duren voordat ze weer normaal worden. Wanneer zoogdieren ejaculeren tot "seksuele verzadiging", treden er verdere hersenveranderingen op die de komende tijd wellicht niet normaliseren. Ik moedig alle NoFappers aan om te lezen Mannen: veroorzaakt frequente ejaculatie een kater? 

Laat me dat snel toevoegen Ik suggereer niet ejaculatie is 'slecht' of 'schadelijk'. Ik suggereer dat er een evenwichtspunt kan bestaan ​​voor ejaculatie, net als voor elke andere fysiologische parameter. Is het één keer per dag, één keer per drie dagen, één keer per week? Ik heb geen idee. Ik vermoed dat wat het beste is voor een 15-jarige misschien niet van toepassing is op een 40-jarige. Kort gezegd: misschien zijn sommige niet-verslaafde jongens die voordelen zien in het verleden getroffen door overdrijving, althans voor hun hersenen.

Of, als ze niet te veel ejaculeerden, hadden ze misschien te veel porno gekeken. Een snelle verbinding hebben om eindeloos nieuwe porno te surfen, vanaf de leeftijd van 11 is een experiment dat nog maar een paar jaar oud is. Is het verwijderen van deze unieke, in de evolutie nog nooit aangetroffen stimulus achter de gunstige veranderingen die worden gemeld door de "niet-verslaafden"? Ik stel voor dit te lezen Psychology Today post: Seksuele hersentraining is belangrijk, vooral tijdens de adolescentie

10) hadySteve - Indien aanwezig, wat voor soort schade is het meest merkbaar bij het ontwikkelen van tieners die vaak internetpornografie gebruiken? Of is er onvoldoende onderzoek om tot een afdoende conclusie te komen?

Deze Psychology Today post behandelt de unieke kwetsbaarheden van het brein van adolescenten. Met miljarden nieuwe zenuwverbindingen die rond de leeftijd van 11 worden gevormd, gevolgd door snoeien in de komende jaren, heeft datgene waar kinderen naar toe gaan mogelijk een enorme impact op hun leven. Adolescentie heeft alles te maken met het vormen van circuits die verband houden met seksualiteit. We zien bewijs dat internetporno de seksuele smaak op diepgaande manieren verandert. Veel jonge jongens twijfelen aan hun seksuele geaardheid omdat ze escaleren naar zulke extreme porno in hun zoektocht naar spanning. Aan de goede kant zien we dat smaken terugkeren naarmate ze herstellen van pornoverslaving. Zien Kun je op je Johnson vertrouwen? voor het volledige verhaal.

YBOP is voornamelijk ontstaan ​​als een site om te helpen met door porno geïnduceerde ED. Een van onze vroege slogans was "De wereld één montage per keer opslaan.”Ik heb duizenden (via de meer dan 1,000 sites die naar YBOP zijn gelinkt) verhalen gezien waarin jonge, gezonde mannen niet enthousiast kunnen worden over het echte werk. Onderzoek bevestigt nu enkele echt bizarre trends:

Ik haat het om te klinken als een oude mistige, maar "Zoon, we hadden niets van die shit toen ik opgroeide." Als je niet van seks hield, ben je misschien naar de psychiater gestuurd, althans in mijn huishouden. Mijn moeder was ergotherapeut in een beroemde kliniek voor geestelijke gezondheidszorg en mijn vader was ooit seksuele voorlichter op scholen. Tegenwoordig hebben we daarentegen jongens die beweren aseksuelen te zijn die nog steeds internetporno bekijken (ik weet het omdat ze naar deze site linken). Ga figuur.

Kortom, er zijn tekenen dat er zich enorme problemen ontwikkelen, maar er wordt zeer weinig nuttig onderzoek gedaan, en veel ervan is bevooroordeeld. Zoals ik in mijn TEDx-talk opmerkte, nemen onderzoeken vaak de vorm aan van vragenlijsten waarin jonge pornogebruikers worden gevraagd hoe zij de impact van porno op hun leven ervaren. Grote vraag, aangezien ze geen idee hebben hoe het leven zonder is. Hier is nog een: "Hoe heeft Zweeds opgroeien u beïnvloed?" Of kijk je naar reality-tv? Of blond zijn? Onderzoekers stellen geen vragen over veel voorkomende symptomen zoals problemen met seksuele prestaties, ongewone sociale angst en concentratieproblemen. Ze kunnen ook niet de belangrijkste variabelen isoleren die ze nodig zouden hebben om de effecten van porno goed te bestuderen, aangezien ze iemand niet kunnen vragen om een ​​tijdje te stoppen met masturberen voor porno / pornofantasie. Dat is wat groepen zoals NoFap van onschatbare waarde maakt.

 Bijkomende eenheden die Alexanderr leuk vond

1) apawayacct- Wat zijn uw aanbevelingen voor mannen die vastzitten in seksloze huwelijken, waar er geen andere uitweg is dan alleen? Ik heb het over echte, extreme verschillen in libido, niet die veroorzaakt door porno-gebruik of relatieproblemen.

 Deze vraag gaat verder dan het bereik van deze site, maar u vindt enkele nuttige tips in de artikelen in deze sectie.

2) QueenOphelia - Als mijn zoon klaar is voor "het gesprek" (over vele jaren), hoe kan ik hem dan gezonde versus ongezonde masturbatie leren en hoe ik pornoverslaving en dergelijke kan vermijden, zodat hij een gezonde seksuele relatie kan hebben als hij er klaar voor is?

Dit zijn twee afzonderlijke vragen. Beide moeilijk te beantwoorden. Wij zijn geen therapeuten, dus misschien worden deze het best beantwoord door professionals in het veld.

Sommige van onze gedachten over masturbatie zijn te vinden in deze artikelen:

Wat betreft het gebruik van porno, denk ik dat het nuttig is om kinderen voor te lichten over het beloningscircuit en hoe het bijzonder vatbaar is voor supernormale stimuli, zoals moderne junkfood, internetporno, videogames, surfen op het net en natuurlijk drugs. Dat is wat ik deed met mijn zoon, die nu 22 is. Toen ik hem later vroeg wat de kinderen het beste zou helpen begrijpen, gaf hij me enkele suggesties, die ik gebruikte om deze diavoorstelling samen te stellen:

 Als ik het nu weer zou doen, zou ik meer informatie willen benadrukken over de unieke risico's van highspeed porno en de tekenen, symptomen en gedragingen die erop duiden dat iemand het overdrijft.

3) jonathanrex - Denk je dat een houding van negativiteit ten opzichte van "falende nofap" schadelijk is of niet?

Absoluut schadelijk. 'Fapping' betekent voor mij masturbatie, die geen negatieve connotatie mag hebben. Onthoud dat je limbische brein denkt dat het je helpt door je terug te dringen naar je bron van "verlichting" (internetporno). Het is te primitief om te begrijpen dat de signalen uw verslaving verergeren.

In plaats van stress te creëren door op jezelf te slaan, moet je een gevoel voor humor hebben. Maak er een gewoonte van jezelf af te leiden met iets anders, bij voorkeur iets dat je helpt je humeur te reguleren en je neurochemie te verbeteren: oefeningen, stressverminderingstechnieken, sociale contacten, tijd in de natuur, enzovoort. Er zijn veel suggesties op deze site. Misschien wil je beginnen Solo Tools.