Hvorfor er intermittent bruk (lang avholdenhet med binges) en avhengighetsrisiko?

Svært hyppig bruk av internettporno har kjente risikoer for mange av dagens brukere. Disse inkluderer eskalering til mer ekstremt materiale, dårligere seksuell tilfredshet og avhengighet. Det kan også omfatte gradvis tap av tiltrekningskraft til virkelige partnere (så vel som anorgasmia og upålitelige ereksjoner). Mindre kjent er det faktum at intermitterende bruk utgjør en betydelig risiko for avhengighet. For eksempel, 2 timer med porno bingeing etterfulgt av noen ukers avholdenhet før en annen pornoøkt. Årsakene er biologiske, og det finnes en hel mengde avhengighetsforskning på intermitterende bruk hos dyr og mennesker som understreker hjernens hendelser som er ansvarlige.

For eksempel, begge medikament og junk food studier viser at intermitterende bruk kan lede raskere til avhengighetsrelaterte hjernen endringer (uansett om brukeren glir inn i fullblåst avhengighet). Den primære endringen er allergi som sprenker hjernens belønningssenter med signaler som produserer vanskelig å ignorere trang. Ved sensibilisering blir hjernekretser involvert i motivasjon og belønning søker hyperfølsomme for minner eller tegn som er relatert til vanedannende oppførsel. Denne dype pavlovian condition resulterer i økt "lyst" eller lyst. Cues, for eksempel å slå på datamaskinen, se en popup, eller være alene, utløse intense cravings for porno. (Studier som rapporterer sensibilisering eller cue-reaktivitet hos porno brukere: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Hjernen endres

Enda mer bemerkelsesverdig er at perioder med avholdenhet (2-4 uker) føre til nevroloplastiske endringer som ikke forekommer hos en bruker som ikke tar så lange pauser. Disse endringene i hjernen øke cravings å bruke som svar på utløsere. Videre stress system endringer slik at selv mindre stress kan forårsake årsak trang til å bruke.

Intermittent forbruk (spesielt i form av en binge) kan også produsere alvorlige abstinenssymptomer, slik som sløvhet, depresjon og cravings. Med andre ord, når noen bruker etter en midlertidig avholdenhet og binges, kan det treffe brukeren vanskeligere - kanskje på grunn av økt intensitet av opplevelsen.

Basert på denne forskningen har forskere konkludert med at daglig bruk av si kokain, alkohol, sigarettereller junk food er ikke nødvendig for å generere avhengighetsrelaterte hjernens endringer. Intermittent bingeing kan gjøre det samme som kontinuerlig bruk, og i noen tilfeller gjør det mer.

Er religion en faktor?

Som mellom religiøse og ikke-religiøse porno brukere, hvilken gruppe vil trolig inkludere flere intermitterende brukere? Gitt forskning som viser det Religiøse porno brukere foretrekker ikke å bruke porno, det er trolig mer religiøse enn verdslige brukere som stakk i en binge-avholdelses syklus. Det vil si at religiøse brukere vil ha en tendens til å være "intermitterende brukere." Forskningen bærer dette ut, ifølge a Ny studie om kvinner porno brukere. Forskerne sa:

I den tilgjengelige litteraturen kan vi finne bevis på at stive sosiale normer i noen tilfeller kan bidra til problematisk PU [porno bruk], fordi de fremmer perioder med å avstå fra pornografi, etterfulgt av en periode med disinhibition og overdreven PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino, et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko og Gola, 2017).

Sekulære brukere rapporterer generelt at de sjelden tar pauser på mer enn noen få dager. Med mindre de blir intermitterende brukere fordi de prøver å slutte å bruke porno. I så fall opplever de sannsynligvis økning i tvang hvis de bøyer seg mellom lange perioder uten bruk. Gitt den rike forskningen som er sitert tidligere, fortjener denne muligheten en grundig etterforskning. Overordnet oppmerksomhet blir viet til religiøse brukere på grunn av psykologer som antar at "skam" er den eneste årsaken til fenomenet hvis intermitterende bruk + bingeing fører til økt tvang. Antagelsen om at religiøsitet er det som får folk til å oppfatte seg selv som narkomane er ikke støttet av nyere forskning.

Unngå bingeing

Men tilbake til hovedpoenget. Av og til pornofri onani (uten bingeing) er mindre avhengighetsrisiko enn det abstinens-binge-mønsteret som er beskrevet ovenfor. Pass på å ikke rasjonalisere å falle inn i det intermitterende binge-mønsteret, da det kan gjøre pornobruken din mer tvangsmessig. Hvis du føler deg oppfordret, kan du prøve noen av disse ideene:

Energisirkulasjonspraksis

RED X

Kaldt vann teknikk

Hva med fantasering under en omstart?

Se denne morsomme videoen

  • Urinere, som kan redusere oppfordringene.
  • Mens du slipper pusten, trekker du deg sakte på baken / hamstrings så hardt du kan, slik at du føler at du løfter opp og holder den slik til du ikke kan lenger og slipper den sakte.
  • Hold pusten din i 30 sekunder.

OPPDATERING

Variasjon av pornografisk innhold Forbruket og lengste bruk av pornografi assosiert med behandling som søker og problematiske seksuelle atferdssymptomer (2020)

Utdrag som antyder bingeing og toleranse er nøkkelfaktorer i problematisk bruk av porno:

Spesielt kan den lengste visningsøkten for pornografi som man hadde engasjert seg i, potensielt være relatert til binge atferd, positivt forutsagt behandlingssøk, alvorlighetsgraden av opplevde symptomer og følelser av tap av kontroll over seksuell oppførsel i hele gruppen av studiedeltakere. Det samme gjaldt i stor grad for de kliniske og ikke-kliniske gruppene når de ble vurdert separat.

… .. Dette kan indikere at engasjement i tung episodisk oppførsel kan være en bedre indikator på atferdsdysregulering enn høyfrekvent atferd, som kan være nærmere knyttet til en persons basale seksuelle lystnivå, seksuelle holdninger og preferanser.
... Variasjon i konsumert pornografisk innhold (operasjonalisert i den nåværende studien som forbruk av pornografiske scener mot sin seksuelle orientering - scener som inneholder homofil sex, som inneholder vold, scener i gruppesex, scener med sex med mindreårige) forutsa signifikant beslutningen om å søke behandling og alvorlighetsgraden av symptomer blant deltakerne i studien.

…. Selv om det beskrevne resultatet i seg selv ikke direkte innebærer økt toleranse eller desensibilisering, da tilbøyeligheten til å konsumere pornografisk materiale med spesifikke egenskaper kan gjenspeile en mer grunnleggende, innledende preferanse, ser det ut til å være i det minste potensielt konsistent med vanedannende modeller for problematisk bruk av pornografi.