Jak wygląda wycofanie z uzależnienia od pornografii?

wycofanie się z uzależnienia od pornografii

Oto kilka odpowiedzi na pytanie „Jak wygląda wycofanie się z uzależnienia od porno?” Mamy wkład od facetów przechodzących przez ten proces i kilka przemyśleń Gabe'a Deema.

+++++++++++++++++++++++++++++++++

Fragment tej historii ponownego uruchamiania - 9 dla 90 (reguły 9, które pomogły mi osiągnąć 90 dni)

Będą chwile absolutnego piękna, zrozumienia i pokoju przez cały okres powrotu do zdrowia. Będą też chwile intensywnej depresji, lęku, strachu i porzucenia. Kluczem do przejścia przez te chwile jest przypomnienie sobie, że wszystkie rzeczy są tymczasowe i te emocje przeminą, bez względu na to, jak intensywne.

Pamiętaj, że jesteś w zasadzie dobrą osobą, która jest godna szczęścia i miłości. Czucie tych emocji jest w porządku i jest to normalna część tego procesu. Tak naprawdę od dawna nic nie „czuliście”. Pozwól sobie zbadać te emocje. Staraj się nie tłumić. Naprawdę zasługujesz na miłość i szczęście, a znajdziesz jedno i drugie.

Nie zostań w swojej głowie zbyt długo. Nie rozpamiętuj żadnych negatywnych uczuć przez dłuższy czas. Doświadcz tego, poczuj to w pełni, a potem idź dalej. Pozostań skupiony na OBECNOŚCI, kiedy tylko to możliwe. Nie miej obsesji na punkcie przeszłości.

Odzyskiwanie użytkowników porno często jest zaskoczonych nasileniem objawów odstawienia, gdy przestają używać pornografii. Wynika to prawdopodobnie z powszechnej ślepoty na temat fizycznego uzależnienia od pornografii internetowej opartej na uczciwości wobec dobra. Objawy nie są tylko fizyczne; mogą przejąć kontrolę nad Twoim umysłem i postrzeganiem świata (który wygląda na ciemny). Jednak wielu z tych samych mężczyzn zgłosiło duże usprawnienia po pewnym czasie bez porno.

Pamiętaj o tym, jako o układzie nagrody w mózgu i obwodach stresowych rosną bardziej rozregulowaneobjawy odstawienia są zwykle bardziej wyraźne. Jeśli więc przez długi czas korzystałeś z ekstremalnego porno, możesz zauważyć poważniejsze objawy. Dobra wiadomość jest taka, że ​​zdają. Ale jeśli będziesz dalej „leczyć” siebie intensywną stymulacją, zanim mózg wróci do normalnej wrażliwości, możesz skończyć z odrobiną Dzień Świstaka scenariusz.

Pocieszające może być zobaczenie, co inni mówią o swoich objawach odstawienia, abyś wiedział, że to, czego doświadczasz, jest normalne. Niektórzy użytkownicy porno zgłaszają kilka objawów odstawienia, inni zgłaszają objawy, które są dość poważne. Poniżej znajduje się kilka raportów użytkowników. Dla porównania, zobacz także link poniżej tej strony, który zawiera rodzaje objawów odstawienia, jakich doświadczają użytkownicy alkoholu, kokainy i heroiny.

Objawy są podobne, ponieważ wszystkie uzależnienia mają wspólne pewne zmiany neurochemiczne i komórkowe, które wpływają na określone obszary mózgu. Nie oznacza to, że wszystkie uzależnienia powodują dokładnie te same zmiany. Alkohol lub narkotyki mogą powodować uszkodzenia lub zmieniać dodatkowe systemy przekaźników (na przykład używanie opiatów zmniejsza receptory opioidowe w naszym organizmie). Obecna nauka stwierdza, że ​​wycofanie się inicjuje kaskada zmian neurochemicznych, które mogą obejmować:

  • dalszy spadek poziomów dopaminy
  • dalszy spadek opioidów i endorfin
  • drop-off w GABA, który jest neurotransmiterem przeciwlękowym
  • wzrost hormonów stresu mózgu CRF i noradrenalina 
  • podwyższona ilość dynorfiny, która hamuje dopaminę i stępia twoją przyjemność
  • jeden tydzień po rzucenia centrum nagród kiełkuje nowe gałęzie komórek nerwowych, które korelują z chęcią użycia

Jeśli masz objawy odstawienia, prawdopodobnie masz nałóg (lub byłeś na dobrej drodze do jego rozwinięcia). Jednak niektórzy faceci mają nałogi bez większych objawów odstawienia. Dlatego specjaliści od uzależnień nie wymieniają objawów odstawienia w swoich testach nałogowych. Zobacz na przykład Czy masz uzależnienie?

Typowe objawy odstawienia obejmują

  • Bezsenność i inne problemy ze snem
  • Niepokój, stres i inne formy strachu
  • Bóle głowy i bóle i sztywność mięśni, stawów, zębów, szczęk, narządów płciowych i innych części ciała
  • Zmęczenie i osłabienie
  • Depresja, rozpacz i inne formy smutku
  • Agitacja
  • Brak ostrości / uwagi / koncentracji (mgła mózgu)
  • Wahania nastroju
  • Frustracja, drażliwość, irytacja, pobłażliwość i inne formy gniewu
  • Grypa, nudności, gorączka i inne formy choroby
  • Niewielkie libido lub bez niego, linia płaska (może zająć kilka dni, a ostatnio przez długi czas)
  • Filmy pornograficzne i sny erotyczne
  • Czarnoksięstwo, pożądania seksualne, myśli seksualne i zachęty do korzystania z porno i / lub masturbacji
  • Pragnienie uniknięcia spotkań towarzyskich

Badania uzależnień internetowych poinformował, że osoby uzależnione od Internetu mogą cierpieć z powodu postaci zimnego indyka, gdy przestają korzystać z sieci - tak jak ludzie odchodzący od narkotyków.

Badanie przeprowadzone na uniwersytetach w Swansea i Mediolanie wykazało, że młodzi ludzie mieli „negatywne nastroje”, gdy przestali surfować po sieci. … Korzystanie z sieci przez tzw. Uzależnionych było zróżnicowane, ale często grali i mieli dostęp do pornografii online. … Naukowcy stwierdzili, że może to skłonić ich do ponownego zalogowania się do Internetu w celu „usunięcia tych nieprzyjemnych uczuć”.

Niektóre osoby mają gorsze objawy odstawienia w późniejszym okresie. Jeden facet zgłasza:

Oto w zasadzie to, co mi się przydarzyło na osi czasu:

  • Pierwsze 12 dni czułem się jak bóg cholerny bóg
  • Dni 16-25 całkiem przyzwoicie płaskie, bardzo zmęczone, smutne itd., Ale popędy były ogromne.
  • Dni 26-60 były w większości w porządku, ale czułem, że coś było nie tak, coś się zmieniało z tyłu mojej głowy.
  • Dni 61-76 ŚWIĘTE PRZEGLĄDY Doświadczyłem poważnych objawów odstawienia i płaskich objawów, w tym między innymi: depresji, lęku, paraliżującej samotności, beznadziejności, myśli samobójczych, zerowego popędu, bezsenności. Jednak nie czułem, że coś jest ze mną nie tak, czułem, że mój mózg się zmienia.
  • Dni 80+ dość płynne żeglowanie, naprawdę czuję się teraz w dobrym momencie. Age 18 - Nie czułem się tak dobrze od lat. (Próbowałem wcześniej NoFap, ale oglądałem porno i nie widziałem żadnych korzyści)

Niektórzy faceci doświadczają symptomów odstawiania z przerwami na miesiące: Czy po uzależnieniu od pornografii występuje zespół ostrego odstawienia (PAWS)?

Nasz podstawowy film wyjaśnia również, dlaczego występują objawy odstawienia: Twój mózg w porno: jak pornografia internetowa wpływa na mózg.


Kilka raportów:

Zdecydowałem się rzucić. Najpierw pomyślałem, że NIE jestem uzależnionym od hardkorowego porno. ALE woow

Objawy odstawienia:
1- Niezdolność do spania przez pierwsze trzy dni. (czerwone oczy i ziewanie przez cały dzień, OMG).
2- Bardzo agresywny i drażliwy.
3- Depresja i lęk
4 - odczulony
5- Chęć pozostania samemu.
6- Nietolerancja na najmniejszy hałas.
7- Objawy grypopodobne utrzymywały się przez cały miesiąc (katar, przekrwienie błony śluzowej nosa, zmęczenie, dreszcze, zimne kończyny)
8- Drętwienie głowy
9- Dziwne uczucie w mózgu (nie ból, ale jakby coś poruszało się bardzo powoli lub stawało się mniejsze) LINK


Oto, z czym mam do czynienia: drażliwość, zmęczenie, niezdolność do snu (nawet środki nasenne niewiele pomagają), drżenie / drżenie, brak koncentracji, duszność i depresja.


Objawy odstawienia

Czy ktoś miał objawy odstawienia, kiedy przestał jeść zimnego indyka? Odkąd przestałem, mam do czynienia z lękiem i depresją i, do cholery, bardzo mnie to wkurzyło. Byłem przez 11 dni wolny od porno i to jest najdłuższy czas bez niego, odkąd miałem 14-15 lat. Nie mam ochoty go oglądać, po prostu nie czuję się sobą, odkąd przestałem.


Dlaczego nikt nie mówi o tym, jak złe są wypłaty?

Mam silne zmęczenie, drażliwość, niepokój itp. Czuję, że w tym momencie wycofuję się z opiatów. To gówno jest takie groźne i potężne. Poważnie, pieprzyć każdego, kto mówi, że to nie jest szkodliwe.

Za 3 tygodnie. Nie mam pojęcia, kiedy będzie lepiej.

Odkryłem, że dla mnie wypłaty były najbardziej intensywne podczas mojej pierwszej uzasadnionej próby rezygnacji z pornografii. Trwały około 2-3 tygodnie i od tego czasu na szczęście nie wróciły.

Każdy inny nawrót, jaki miałem od tego czasu, był spowodowany podglądaniem i gonieniem, także alkoholem. Trzymaj się z dala od alkoholu.

ozimanson [konto zostało usunięte]

Czy ktoś jeszcze ma koszmary związane z pornografią?

AMKrzyk

Jestem z tobą! Niepokój / bóle głowy ostatnio tak mocno mnie dotknęły. Mam nadzieję, że to szybko zniknie, ale cieszę się, że nie jestem w tym sam. Byłbym ciekawy, kiedy to odejdzie! Wszystkiego najlepszego!

leniwiec3665

Byłem na moich ostatnich wysiłkach przez 5 tygodni dzisiaj: tygodnie 2-4 były szorstkie. Sprawiło, że zakwestionowałem moje wysiłki, ale na szczęście jest lepiej.

nuwsolo

Wypłaty są częścią procesu. Osobiście marzę o oglądaniu, kiedy unikam objadania się, około 15 dnia.

Najwyraźniej istnieje wiele podobieństw między flatliningiem a anhedonią (w żadnym wypadku nie jestem ekspertem). Możesz to raz sprawdzić

nieśmiecicieproszę346

dużo o tym słyszysz na nofap hehe. na pewno dostajesz wypłaty z pornografii, tak jakbym prawie mógł ustawić na to mój zegarek. na przykład depresja / linia płaska po 7-11 dniach

Spłaszcz panoramę

oni są tacy prawdziwi. przeżyłem kilka gorszych tygodni. bóle głowy były zdecydowanie najdziwniejszą częścią

srninja1

Wiem, że to prawda, ale ich nie piłem, a może nie wiem, bo mam kilka drinków, których nie wiem… tak czy inaczej… trzymaj się tego stary.

RealPravus [użytkownik usunął swoje konto]

Wypłaty też mnie wkurzają. Moje ciało woła o dopaminę, jestem nerwowy i szybko wpadam w złość. Trudno mi się skupić z powodu zachcianek. Ja też jestem bardzo zdenerwowany, ale myślę, że głównie dlatego, że boję się zepsuć, kiedy nie chcę, co do tej pory zawsze było dla mnie dużym punktem spornym. Niedawno miałem nawrót, więc czekam, aż burza wkrótce znów mnie uderzy. Ale trzymaj się tam. Podobno jest czas, w którym płaska linia i wszystkie te rzeczy znikają na chwilę. Nie przestawaj pchać.

Ghdude1

Tak, wypłaty mogą być uciążliwe. Nie było tak źle, jak to, co wymieniłeś, ale miałem je wszystkie takie same. Po prostu bądź zdeterminowany, trzymaj głowę w górze, a dasz radę. A przynajmniej tak zrobiłem.


Życie bez uzależnienia to życie teksturowane i pełne kolorów. Nigdy nie wrócę.

Pierwsze dni były przerażające i radosne w równym stopniu. Przez pierwsze kilka dni czułem się niesamowicie. Mój popęd seksualny był bardzo pochłaniający. Myślałem o pieprzeniu co sekundę dnia. Mój umysł nie miał pornografii, by nakarmić swoje pragnienia, więc zwrócił uwagę na prawdziwe dziewczyny. Rozumiem psychicznie każdą dziewczynę, którą zobaczyłem i odtworzyć w mojej głowie scenę porno. Mam twarde erekcje, siedząc przy biurku i analizując dane. Byłem chodzącą maszyną do pieprzenia.

Po dniach 3-4 rozbiłem się. Ciężko. Zacząłem odczuwać silny niepokój w pracy. Miałem ataki paniki. Pociłbym się obficie. Byłbym oszołomiony i słaby, nawet podczas siadania. Regularnie boli mnie ból głowy. Czułem to ciągłe poczucie zbliżającej się zagłady. Mój popęd płciowy zniknął całkowicie. Ledwie mogłem uwierzyć, że to wycofanie pornografii. Myślałem, że umieram.

Trwało to miesiące. Zacząłem rozumieć, co zrobiło ze mną porno. Czytałem coraz więcej o neurochemii mózgu i powoli uświadomiłem sobie, ile szkód wyrządziłem. Czułem się okropnie, ale teraz byłem zdecydowany.

W tym czasie był jeden szczególny incydent, który bardzo żywo pamiętam, który warto opisać. Byłem na stosunkowo wczesnym etapie zdrowienia, czułem się nieszczęśliwy, ale funkcjonalny. Byłem w kawiarni, pracując nad problemem z kodowaniem, którego nie byłem w stanie zrozumieć od tygodni. Bez wchodzenia w szczegóły, rozwiązanie tego problemu było dla mnie potencjalnie warte dużo pieniędzy. Nagle w jednej chwili zrozumiałem. Poczułem przypływ radości. Ale potem, w moim mózgu, pojawiła się jakaś przerwa. Natychmiast poczułam lęk i to intensywne uczucie paniki. Zaczęłam się pocić, moje serce waliło.

Spakowałem swoje gówno, pobiegłem do domu i leżałem na łóżku przez resztę dnia. To było tak, jakby mój mózg nie był już w stanie znieść pozytywnych uczuć. Jakby był uczulony na dopaminę. W późniejszym okresie regeneracji miałem podobne doświadczenia po ciężkim treningu. Nie wiem, co dokładnie wydarzyło się w kategoriach neurochemicznych, ale przynajmniej dla mnie był to rozstrzygający dowód na to, jak bardzo zepsułem naturalny system wynagrodzeń mojego mózgu. Porno jest takie potężne.

Dzisiaj byłem wolny od porno przez prawie 2 lat. Miałem dwa nawroty, a wyzdrowienie to zawsze ciężka próba. Ale na szczęście nigdy nie jest tak źle, jak za pierwszym razem. Uważam też, że mogę masturbować się bez pornografii lub innej stymulacji oprócz obrazów mentalnych i nie ma ona żadnych rzeczywistych negatywnych skutków. 2 lata porno za darmo -


90 dni +

Dam ci znać, przez co przeszedłem:

- Poważne zachcianki
- Ekstremalny niepokój i niepokój społeczny
- Zaostrzona agorafobia
- odrętwienie emocjonalne
- Żadnej przyjemności
- Napięcie w moim ciele i skurcze
- Ciężka depresja, czasami brak libido
- Niezwykle niska energia i letarg
- bezsenność


Wreszcie hit 90, tylko jedna rada do przekazania

Około trzeciego lub czwartego tygodnia nie spałem całą noc z powodu gorszych pragnień niż kiedykolwiek. Trzęsłem się i pociłem jak narkoman. Prawie zrezygnowałem kilka razy. Szedłem dalej tylko dlatego, że już nigdy nie chciałem walczyć z tak silnymi impulsami i miałem rację.


Smuga 90 Days osiągnięta po raz pierwszy bez nawrotów. AMA!

Przeszedłem przez to wszystko. Z objawami odstawienia, takimi jak wahania nastroju, niepokój i płaska linia. Podczas mojej podróży zdałem sobie sprawę, że najlepszą pomoc i motywację otrzymałem od ludzi, którzy przeszli przez to, co czułem i rozmawiali z nimi. Więc oto jestem… pytaj mnie o cokolwiek.


Wypłata

Cześć, to mój pierwszy post tutaj, ale zachęciła mnie twoja ciężka praca. Walczyłem z pornografią i masterbacją, odkąd byłem w gimnazjum. Z przerwami byłem. Ostatnio czułem się szczególnie uzależniony. Niemal przy każdej okazji zażądałem wyraźnej treści. W tej chwili mam 2 tygodnie bez pornografii i 1 bez masteringu. Mam wrażenie, że ostatnio byłem bardzo chory. Bóle głowy, nudności, drażliwość, wahania nastroju, depresja, niewyjaśniony niepokój. Wiem, że porno wywołuje uzależnienie chemiczne, czy ktoś jeszcze doświadczył takich objawów odstawienia. Wszelkie rozwiązania, jak sobie z tym poradzić. Zaczynam widzieć poprawę, ale nadal. Równie dobrze mogłem wiązać niepowiązane ze sobą objawy i problemy, ale chciałem zobaczyć, co wszyscy macie do powiedzenia.

AlexB612

To normalne. Do 20 dnia powinno zacząć być bardziej tolerowane, ale nadal będzie wiele przeszkód, takich jak wezwania, rozmowy o sabotażu itp. Powiedziano mi, że to twoje ciało i umysł próbują poradzić sobie z brakiem dopaminy, tak jak używaliśmy mieć / nadużywać poprzez oglądanie pornografii. Kiedy złapiesz się w jednym z tych „epizodów nastroju”, spróbuj pamiętać, że to działa i oderwij się od niego, łatwiej powiedzieć niż zrobić, zacząłem czasopismo z moimi uczuciami i doświadczeniami przez cały proces i pomaga mi spojrzeć na to z „zewnętrzna” perspektywa za każdym razem, gdy ją czytam.

Wasze uczucia staną się silniejsze, a ja nawet kilka razy płakałem, płakałem ze złości, smutku i szczęścia przez okres 10 dni i rzadko płaczę. Zaczynasz znowu czuć. Rób rzeczy, by się uspokoić, jak spacer, prysznic, ćwiczenia, a nawet sen. Pozostań silny, to minie.

ZłotyBógPięćGwiazdaCzłowiek

Bro, czuję cię przy wypłatach. Tylko 3 dni w (2 tygodnie też bez THC, więc to również może być pomocny), ale do cholery poty, mgła mózgowa, frustracja i bóle głowy mnie zabijają. Zostań silnym człowiekiem. Odkryłem, że drzemka szczerze pomaga mi przejść przez naprawdę wyczerpujące części. Jeśli nie możesz się zdrzemnąć, to po prostu ciche miejsce, w którym możesz się zrelaksować i nic nie robić, dopóki szaleństwo nie zniknie. Zacznę też ćwiczyć, kiedy tylko minie to wyczerpanie


Wiek 52 - Wiele korzyści po 90 dniach. Nie mam nic przeciwko SAA, ale po prostu mi to nie wyszło

Miałem poważne wycofania: bóle głowy, duszności, mgła mózgowa, drażliwość i nieprzyjemne usposobienie, brak koncentracji, obgryzanie paznokci, czułem się, jakbym umierał, objadanie się, depresja, rozpacz i wiele innych. Brzmi okropnie, ale człowiek ma tylko 90 dni i jest tego wart. Obejmij ich, nie uciekaj od nich. Świadomość, że ich nie będzie i świadomość, że pomogła mi też przez to przejść. Nigdy wcześniej mi o tym nie mówiono ani nie wiedziałem.

Płaska podszewka, brak zainteresowania seksem czy cokolwiek innego. Trwało około tygodnia dla mnie, to był czas dla mnie.


Dzień 12: brak PMO, 3 dni bez masturbacji

Teraz dla symptomów odstawienia: Podczas pierwszych dni 12 miałem wrażenie, że mam mózgowy mózg, jakieś objawy grypopodobne, dostaję bóle głowy z silnym napięciem, które tak naprawdę chcę się pozbyć. Czułem się czasem jak zombie, trochę bezsenności, niska energia. Kilkakrotnie uciekałem się do aspiryny, musiałem dużo odpoczywać. Niektóre zalety: sen powoli poprawia się w dniu 10 i 11, łagodne zmniejszenie napięcia, nieco więcej energii, pobudka wcześniej. Zacząłem zauważać, jak piękne chmury znów wyglądają, zacząłem czytać nieco więcej. Wiem, że mój mózg jest spanikowany, mało dopaminy. Chcę znowu poczuć się dobrze.


Objawy odstawienia są bardzo przytłaczające

Jestem około 7 dnia rzucenia porno, a dzisiaj był jak dotąd najtrudniejszy dzień. Próbowałem rzucić palenie kilka razy wcześniej, ale zawsze nawracałem około 2 tygodnia lub nawet wcześniej. Ale objawy odstawienia nigdy nie były tak złe, jak teraz. Czuję się przygnębiony, samotny i ogólnie jak gówno. Moje libido było kiedyś bardzo wysokie, ale w zeszłym tygodniu spadło do dna. Po prostu nie pragnę seksu z moją dziewczyną i czuję, że nie pociąga mnie już nawet seksualnie.

Zawsze fantazjuję o kimś, kogo widzę na ulicy lub gdziekolwiek indziej. Albo po prostu fantazja o seksie z kimś innym. To szalone, jak kiedyś była wszystkim, czego kiedykolwiek pragnąłem, a teraz zawsze szukam kogoś innego. Nigdy jej nie zdradziłem i nigdy nie będę. Wiem, że mam tego rodzaju siłę woli. Ale jak długo to tak potrwa, zanim znów będę miał ochotę uprawiać z nią seks? Mój mózg jest całkowicie przeprojektowany. To jest popieprzone.

To trudne… To naprawdę cholernie trudne…


Dzień 90! ZABRONIONE wyleczone! Teraz wyglądam jak Rock!

Moje libido zniknęło. Moja kreatywność w miejscu pracy zaowocowała nurkowaniem. Miałem mniej uwagi niż kiedykolwiek wcześniej. Wyglądało to tak, jakby mój mózg chciał uczynić mnie nieszczęśliwym, by móc zostać PMO. Miałem okropne bóle głowy i mgłę mózgu. Czasami byłem przygnębiony i zły.


Zatrzymałem porno przez prawie miesiąc. Objawy i wyniki

Cześć wszystkim. Mam nadzieję, że wszyscy mają się dobrze. Więc przestałem teraz przez 25 dni i było bardzo źle. Naprawdę nie mam ochoty oglądać porno, ale objawy są tak okropne. RLS, zły sen, mgła mózgowa, nadmierna stymulacja, bóle głowy, niewyraźne widzenie, zły nastrój, sny seksualne. Na szczęście teraz powoli widzę, jak objawy ustępują. Mam nadzieję, że tak pozostanie, ponieważ było do niczego. Mam teraz dużo erekcji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​moje orgazmy z masturbacją dają mi dużo więcej wrażeń niż kiedykolwiek wcześniej. Jak długo utrzymywały się u was objawy?


110 dni w!

Jak każdy nałogowiec odcięty od swojego źródła, stałem się naprawdę spięty, zestresowany i agresywny. Przeszedłem przez emocjonalnie płaską scenę, na której nic naprawdę nie wydawało się tego warte i po prostu czułem się tak przygnębiony, jakby nic nie miało znaczenia. Miałem szczęście, że miałem niesamowitego partnera odpowiedzialnego za rozliczalność, który pomógł mi przez to przejść.


Dzień 50, świetnie się czujesz !!!

40 dni, straciłem bezsenność i spałem jak pies, w końcu !!!


Mając straszne wycofania.

PMO raz dziennie przez godzinę codziennie przez 17 lat. W ogóle nie czuję potrzeby PMO. To depresja, bezsenność itp. Brak dopaminy jest do bani. Wiem, że to dobra rzecz, to znaczy, że działa. To naprawdę jest do bani. W ogóle nie ma myśli samobójczych, ale mam ochotę wczołgać się do dziury i umrzeć. Wszelkie rady lub miłe słowa będą mile widziane.


Objawy odstawienne - dyskusja. Proszę Podziel się!

Podsumowanie moich objawów odstawienia, które odczuwam po nawrocie.
Śledzenie moich objawów odstawienia pomaga przewidzieć, co będzie dalej, więc mogę być przygotowany i zrozumieć to jako część procesu.
Dzień 0: własny odraza, gniew, frustracja, bezradność, poczucie winy, wstyd, rozczarowanie, lenistwo, nienawiść do samego siebie, brak motywacji. Zaćmienie mózgu.
Dni 1-5: pobudzenie; niecierpliwość, lęk, paranoja, rozdrażnienie, nicość, konfrontacja, złość, nienawiść, bezsenność, bóle głowy, drżenie. Agresja. Wrzeszczał. Widząc czerwony. Brak zainteresowania hobby. Izolacja. Koszmary.

Dni 5 +: objawy zaczynają ustępować i zaczynam czuć się znacznie bardziej zmotywowany. mgła mgły mózgu. Rano drewno wraca. Łatwo podniecony. Silne uczucie pożądania. Mokre sny. Powracają pozytywne emocje. Śmiech, miłość, smutek (dobry smutek, odczuwanie czegoś). Zainteresowanie zwrotami hobby.
W tym momencie czuję się "lepiej" i mogę "poradzić sobie" z moim nałogiem. To zwiększenie pewności siebie, podniecenia seksualnego i nastroju faktycznie powoduje, że tracę czujność i nawrotem.
Jestem ciekawa doświadczeń innych.

wazpaz

Dzień 0: całkowicie taki sam jak Ty i zgadzam się z poczuciem winy i wstydu .. Zawsze czuję się tak zawstydzony, że nie mogę tego pojąć…

Dzień 1-3: dla mnie to były moje najtrudniejsze dni, czułem się nadmiernie podniecony (z powodu pornografii, a nie mojego partnera) i to było dosłownie wszystko, o czym mogłem myśleć…

Dzień 4-teraz: czułem utratę libido, depresję / lęk, utratę chęci spędzania czasu z innymi ludźmi itp… Mam tylko nadzieję, że ta część wkrótce ustąpi!


Jakie były objawy odstawienia?

  • Pierwszy tydzień: Intensywne łaknienie / retrospekcje. Intensywna sensytyzacja, uprzedmiotowienie kobiet, przymus korzystania z bardzo wysokich. Niepokój wysoki.
  • 2-3 tygodni: Intensywny niepokój i rozpacz. Super negatywne myśli, ograniczające przekonania, skrajna nienawiść do siebie. Wzrosły obawy. Myśli samobójcze. Zasadniczo każde negatywne uczucie pod słońcem; wstyd, poczucie winy, depresja, lęk. Przypomniałem sobie tylko, że były to wypłaty i że w końcu przejdą.
  • 3-4 tygodni: Znacznie zmniejszył się niepokój i depresja. Miałem sny seksualne, które sprawiały, że byłem kompletnie wyczerpany trzy dni z rzędu. Ogromne bóle głowy. Poważne zachcianki. Poprawa pamięci. Zaufanie powoli rośnie. Oczyszczanie w przestrzeni mentalnej i funkcji poznawczych stają się jaśniejsze. Zrozumienie głębszych niuansów. Depresja prawie minęła. Objawy poprawiają się każdego dnia.

Mój raport roczny 1 z radą

Następną rzeczą były objawy odstawienia, które poczułem na początku. Najgorsze były dla mnie dni od 1 do 120. Miałem w tym czasie bardzo krótkie okresy szczęścia, ale kiedy je poczułem, zmotywowało mnie to do kontynuowania. Niektóre objawy, które odczuwałem, to skrajna drażliwość, ciężka depresja z myślami samobójczymi (nie zdarza się u każdego), lęk, niepokój, paraliżująca samotność, uczucie braku czegoś, mgła mózgowa (ta zdarza się nawet do dziś), społeczne wycofanie i po prostu złość. Brzmi źle, ale to, czego szukasz, jest zdecydowanie warte wysiłku.


Age 24 - Zdumiewające efekty poznawcze, koniec z napadami lęku, czysta koncentracja

Moje początkowe objawy odstawienia były co najmniej STRASZNE. Zacząłem dostawać łysiny w ciągu pierwszych kilku tygodni od stresu i musiałem odwiedzić dermatologa, który zdiagnozował u mnie łysienie. Musiałem zrobić bolesne zastrzyki kortyzolu wokół niejednolitych obszarów, ale odrosły w ciągu kilku miesięcy. W tamtym czasie byłem do niczego dla mojego życia towarzyskiego. Pamiętam, jak zapytała mnie, czy przeszedłem przez jakąś emocjonalną traumę, jak śmierć w rodzinie. Nie miałem serca jej powiedzieć, że to z powodu nagłego braku porno w wysokiej rozdzielczości. Co jeszcze ja doświadczyłem? Zimne poty, bezsenne noce, uczucie pustki (koniec z doskonałymi gwiazdami porno, o nie!)


Age 29 - Żonaty: Pomyślnie pokonano wywołane przez porno zaburzenia erekcji i opóźniony wytrysk

Objawy odstawienia mocno mnie uderzyły. Depresja, lęk, utrata apetytu, wyczerpanie, dreszcze - ciężko to odczuwałem przez ponad tydzień. Nie wspominając o absolutnie zerowym popędzie seksualnym i libido, które wyjechało na wakacje nie wiadomo jak długo.


Objawy odstawienia były intensywne. Miałem dużo problemów ze snem. W rzeczywistości rozwinąłem przypadek zespołu niespokojnych nóg. Brzmi to jak głupota, jeśli nigdy tego nie doświadczyłeś, ale jest okropne. Leżałem w łóżku, prawie położyłem się spać i nagle moje nogi musiałyby się poruszyć. To tak, jakby piorun elektryczny przeszył moje ciało, wstrząsając mną. Potem wszystko się powtarza. To było bardzo frustrujące! Bałem się, że wyrządziłem trwałe uszkodzenie mózgu.

Na szczęście niespokojne nogi w końcu się uspokoiły, ale zajęło to około 2-3 miesiące. Poza tym w tym czasie znów odkryłem, że seks z moją żoną sprawiał mi przyjemność; naprawdę, naprawdę dobrze. Mogłem mieć erekcje po prostu będąc z nią. Potem musiałam walczyć, żeby nie osiągnąć orgazmu, zamiast na odwrót! Cała intymność, której pragnąłem, była tam przez cały czas i wszystko, co musiałem zrobić, to być tam, a nie gdzieś indziej w krainie fantazji…


45 dni i liczenie

Jestem bardzo spokojną osobą, ale po około 3 tygodniach zaczęły mnie niepokoić małe rzeczy. Trwało to tydzień.


Pierwszy rok raportu NoFap

Ponieważ samo ograniczenie P nie działało kilka miesięcy przed wrześniem, zdecydowałem się rzucić zimnego indyka.
Pierwsze miesiące po tym były dość trudną podróżą.

  • Kilka złych bólów głowy przez wiele godzin, prawie jak migrena (to był dla mnie najgorszy objaw)
  • pobudzenie i zwiększona agresywność, frustracja, drażliwość, irytacja, porywczość i inne formy złości itp.

Zasadniczo cała lista w przypadkowej manifestacji…


Wycofanie się jest po prostu paskudne. Przez jakiś czas miałem bardzo ciężką bezsenność, nawet gwałtownie zachorowałem. Może chodziło o wypłaty, może coś innego. Nadal nie wiem, ale mimo wszystko było brutalne ze wszystkich stron. Pojawiają się emocjonalne rzeczy: depresja, dziwne lęki, bezwartościowość. To było wszystko, z czym walczyłem - wszystko naraz. To było jak naprawdę zły dzień w 10! I oczywiście rogaty. Naprawdę zaczynasz uczyć się kontrolować swoje fantazje, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, poczujesz dyskomfort. Myślę, że każdy opracowuje sposoby radzenia sobie z tym, które są unikalne dla jego umysłu i potrzeb emocjonalnych. Grupy wsparcia bardzo w tym pomagają.


łatwiej było rzucić palenie

Paliłem papierosy przez lata, czasami do paczki dziennie, a pewnego dnia po prostu zdecydowałem się rzucić zimnego indyka i teraz nie paliłem papierosa od półtora roku. rzucenie tego było szczerze 10 razy łatwiejsze niż rzucenie klapsów i porno. dla każdego, kto boryka się z tym wielkim czasem. nie jesteś sam


Wierząc, że mam poważny problem z pewnością siebie i desperacko chory czując się bardziej jak mysz niż człowiek, wstąpiłem do wojska w 2009 roku (w wieku 20 lat) i zostałem wysłany na szkolenie podstawowe. Zaczęło się schodzić po 6 dniach. Z pewnością nie byłem przyzwyczajony do środowiska, w którym się znalazłem, ale zacząłem pojawiać się objawy, których nie miał nikt inny wokół mnie. Moje ręce zaczęły się trząść, pojawiły się objawy grypopodobne i zacząłem się męczyć znacznie łatwiej niż zwykle. (Byłem w dobrej formie.) Rozwinąłem bezsenność i mój mózg zwolnił aż do momentu, gdy poczułem, że jestem o jeden poziom powyżej opóźnienia. Zacząłem robić głupie, niezdarne rzeczy, po których nastąpiły ataki paniki. Przede wszystkim mój kutas po raz pierwszy od lat był super wrażliwy i bardzo irytujący.

Nie potrafiłem nic z tego wyjaśnić, podobnie jak tamtejsi lekarze. (Nie powiedziałem im o swoim penisie) Niestety, przechodziłem przez objawy odstawienia i prawdopodobnie w najgorszym miejscu, aby je mieć. Moi dowódcy myśleli, że jestem cipką i mocno mnie naciskali, aby wydobyć ze mnie to, co najlepsze. To było niemożliwe i zacząłem się załamywać fizycznie i emocjonalnie. Lekarze wiedzieli, że nie biorę żadnych substancji, zdiagnozowali u mnie silny stres i odesłali do domu porażkę.


Byłem na szczycie księżyca, moja dziewczyna widziała zmiany we mnie. Niektóre części podobały jej się inne części nie tak bardzo, np. Wycofanie uderzało mnie bardzo mocno czasami w środku nocy. Budziłem się z drżeniem, a mój mózg krzyczałby na mnie - "masturbuj się, masturbuj się teraz" Ale nie zrobiłem tego, trzymałem ją, aż przestałem się trząść. Doświadczyłem też innych powszechnych objawów odstawienia.


Moja historia restartu: 95 dni pmo darmo do jaśniejszego życia 🙂

Efekty wypłat, których doświadczyłem:

1.) Pragnienie dopaminy (w pierwszych tygodniach potrzeba retrospekcji związanych z p).

2.) Moodswings podczas pierwszych 60 dni (głównie), czasami nawet w tygodnie po 60 dni.

3.) Emocje czasami były bardzo intensywne: płakać nad drobnymi rzeczami, nawet nie wiedząc naprawdę, dlaczego płakałem. Czasem byłem taki szczęśliwy bez prawdziwego powodu.

4.) Mokre sny / erotyczne sny: miałem tylko 1 prawdziwy "mokry sen", a po nim ciężkie popędy następnego dnia. Miałem wiele erotycznych snów (nie mokrych), to chyba część oczyszczenia mózgu. Nie miałem prawdziwych pragnień po tych snach (bez wytrysku, więc mniej dopaminy).

5.) Nie miałem prawdziwych bólów głowy ani niebieskich kulek, żadnego innego fizycznego dyskomfortu. Miałem szczęście, może nie wiem.


Age 24 - Niepokój tak zły, że zostałem wysłany do pedagoga szkolnego. Prawie zniknęło.

Niektórzy twierdzą, że pierwsze tygodnie naprawdę mi się podobały, ale powiem wam, że to było piekło. Doświadczyłem objawów odstawienia, takich jak nagłe i intensywne uczucie zimna i bólu przebiegające od szyi, przez ramiona do nadgarstków i czułem się, jakbym nie mógł jasno myśleć, jak uczucie znikającego kaca, ale przez prawie dwa tygodnie.


Uderzył tylko tydzień w czystości. Objawy odstawienia kopią mnie w tyłek

Moja głowa płonie 24 godziny na dobę, zwłaszcza z przodu i na środku. Mój mózg jest obolały jak cholera.

W tym momencie, nawet po tygodniu, uważam, że porno, które oglądałem, jest całkowicie obrzydliwe. Ledwo mogę uzyskać jakąkolwiek stymulację genitaliów, myśląc o tym, moje serce ledwo przyspiesza i myślę, że to odrażające. Ale mój mózg chce pośpiechu i pragnie, bym to oglądał, nawet jeśli jestem podniecony w 0%, aby na to spojrzeć i uznać, że jest to całkowicie odrażające.

Ledwo mogę spać, ciągle jestem niespokojny i rozdrażniony, a nuda mnie zabija.

Nie poddaję się, ale musiałem to wyrzucić. Unikaj pornografii jak zarazy, a jeśli nie możesz sobie poradzić z masturbacją, unikaj tego. Po prostu nie warto.

Lilium816

To brzmi jak lustrzane odbicie tego, czego doświadczam. M w 5-dniowej passie (prawdopodobnie po raz dziesiąty) i mam nocne ataki lęku bez powodu. Wskakuję do łóżka i zasypiam, a łomoczące serce bije w głowie, ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Mój sen jest niespokojny i bardzo niskiej jakości, ciągły brak apetytu, napady naprawdę intensywnych myśli samobójczych, wkurzam się w pracy bez prowokacji.

Nienawidzę tego. Nienawidzę tego wszystkiego. Nienawidzę tego, co porno zrobiło z moim mózgiem, z moimi przeszłymi związkami, moim życiem zawodowym, moim życiem domowym, moim życiem miłosnym. Kurwa tego nienawidzę. Kiedy robi się tak ciężko, zaczynam kwestionować, czy w ogóle jest tego warte. Muszę tylko pamiętać, że to najtrudniejsza część. To staje się łatwiejsze. Jeśli będę kontynuował tę ścieżkę doskonalenia, w końcu nie będę już musiał się z tym zajmować.

Trzymaj się tego przyjacielu. Pozostań silny, bądź czujny.

WalkaSmokZdobądźZłoto

Kontynuuj. To wszystko jest normalne. Nie wmawiaj sobie, że jesteś wyjątkowy, a objawy są dla ciebie najgorsze, więc powinieneś się poddać. Nie wmawiaj sobie, że nie powinieneś się pozbawiać. Po prostu tego nie rób. To wszystko jest normalne. To minie, ale będziesz musiał jechać na fali. Zwróć uwagę na objawy i spróbuj oznaczyć je jeszcze bardziej. Tzn. Czuję symptomy młota podnośnika albo .. Czuję symptomy desperacji. Możesz to zrobić. Zaplanuj przestoje, aby nie być sam


90 dni - Moje słowa i uśmiech są teraz takie łatwe. Czuję się dobrze z tym, kim jestem

Agresja: Na początku krótszych serii doświadczyłem niepohamowanej agresji, miałem ochotę zepsuć rzeczy tylko z tego powodu. Agresja przekształciła się teraz w bardziej wyrafinowaną formę, ale od czasu do czasu nadal czuję pierwotny instynkt. Nie mówię, że to zrobię, ale czuję, że mógłbym rozbić komuś twarz i złamać kości, gdybym chciał. Czuję, że mogę użyć mojej agresji, jeśli zajdzie taka potrzeba. W przeszłości zastanawiałem się, co bym zrobił, gdybym kiedykolwiek znalazł się w walce, wątpiłem, czy potrafię zadać dobry cios.


Wypłaty są prawdziwe

W październiku udało mi się wydobyć moje pasma z żałosnych dni 1-2, do 5-6 odrażających dni. Małe ulepszenia kochanie!

Dziś rano ciężko zapadłem. I miał dwie myśli:

1) Nigdy nie brałem żadnych twardych narkotyków, ale wyobrażam sobie, jak to jest, próbując je powstrzymać. Ręce mi się trzęsły i poczułem impulsywny popęd i ucisk w klatce piersiowej, moje ramiona były jak galaretka i pomyślałem, że mogę zwymiotować. Wszystko to wydarzyło się, zanim zdecydowałem się „zaryzykować” i nawrócić. Po prostu wydawało mi się, że to za dużo, wszystko z powodu pieprzonego porno. Moje ciało / mózg dosłownie wariował, ponieważ nie karmiłem go PMO.

2) Czułem się oszukany. PMO obiecał mojemu ciału ulgę od cierpienia, od drżenia i impulsywnych uczuć. To było złe. Później nie czułem się lepiej, w rzeczywistości czułem się gorzej, mówiąc emocjonalnie. Nie chcę znowu się tak czuć.

Wniosek jest taki, że następnym razem będę przygotowany, zdając sobie sprawę, że po kilku dniach znowu poczuję uczucie wycofania, i to jest w porządku, to słabość opuszczająca ciało i po prostu oddychanie i kontynuowanie tego, co muszę zrobić tego dnia , nie siedź tam i nie baw się pojęciem PMO. Nie chcę znowu dać się nabrać na kłamstwa.


15 Lata nieszczęścia minęły

W wieku dwudziestu kilku lat wiedziałem, że pornografia hamuje moje życie. Nic jednak nie mogłem na to poradzić, ponieważ miałem nałóg najwyższego kalibru. Nadal mieszkałem w domu z rodzicami i nie pracowałem ani nic nie robiłem w tej sprawie. Można powiedzieć, że byłem odpowiednikiem upośledzonego dziecka. Spędzałbym od 4 do 6 godzin dziennie, przeszukując witryny z rurkami i obficie masturbując się, po najbardziej wyraźne filmy gejowskie i transseksualne, jakie mogłem znaleźć.

Dopiero w zeszłym roku, kiedy natknąłem się na YBOP, połknąłem wszystkie informacje, jakie mogłem na tej stronie internetowej i powiedziałem „pieprzyć to”. Wziąłem laptopa Toshiba i zepsułem go z piekła rodem na podjeździe rodziców, a następnie pobiłem resztki kijem baseballowym. Ten moment był bez wątpienia największym punktem zwrotnym w moim życiu.

Wiedziałem, że okres wycofania się będzie absolutnym piekłem, ale że będę musiał po prostu przetrwać burzę i siłę przez nią. I właśnie to zrobiłem. W pierwszym tygodniu miałem najgorszy rodzaj bezsenności, jaki tylko można sobie wyobrazić. Nie pamiętam, żeby zasnąć podczas pierwszych 6 dni. Moim zdaniem, szkolenie Hell SEAL of Navy SEAL wyglądało na łatwe. Ale w ciągu następnych tygodni sprawy zaczęły się trochę odwracać, ale naprawdę stały się zauważalne po około 3 miesiącach. Właściwie zacząłem czerpać energię do robienia rzeczy.


Zgodnie z życzeniem, oto moje objawy odstawienia (doświadczyłem w dniu 2):
- Nastrój kołysze się jak ciężarna 13-letnia dziewczynka.
–Ciężka, nieznośna samotność.
–Napięcie: bóle głowy, łagodne bóle mięśni, ogólna sztywność, uczucie ucisku na zęby.
–Paraliż społeczny.
- Niepokój o nic konkretnego.
- Ataki paniki (rzadkie, ale zdarzały się).
–Zawsze uczucie zimna, nawet przed kominkiem.
- Intensywny strach przed wszystkim i czymkolwiek.
- Płaczę o wszystko… Zobaczę ładnie wyglądające drzewo i będę płakać z tego powodu.
–Intensywne, nienasycone pragnienie kontaktu z człowiekiem… ale straszny strach, że go dostaniesz!
-Strach przed odrzuceniem.
–Brak pragnienia seksu… dopóki nie zobaczę ponownie pornografii (lub poczekam wystarczająco długo, nie patrząc).
- Nienasycone zachcianki na jedzenie… Prawie zjadł całą patelnię ciastek w ciągu 24 godzin.
–Jestem kompozytorem… i nie umiem komponować.
–Mam BARDZO KRÓTKI BEZPIECZNIK, idioto! LOL Traktowanie ludzi jak gówno, kiedy się tak czuję! To najgorszy objaw!


[Pięć tygodni] Rzuciłem palenie z powodu zaburzeń erekcji. Oprócz łagodnych bólów głowy i niespokojnego snu, nie miałem objawów odstawienia, o których wiele osób wspomina. Zamiast tego nic nie czuję. To tak, jakbym po prostu nie miał libido. Żadnego porannego drewna. Żadnych mokrych snów. Brak spontanicznych erekcji. Żadnych zachcianek. Nie byłem napalony. Miałam okazje uprawiać seks, ale moje ciało nie reaguje. Chodzę na zajęcia tanga, więc jestem dość towarzyski, ale nadal nie mam śladu mojego libido. Potrafię tańczyć z piękną dziewczyną i nie mam żadnej fizycznej reakcji. Mózgowo zdaję sobie sprawę, że dziewczyna jest atrakcyjna, ale fizycznie tego nie czuję. To, co mnie napędza, to wiara, że ​​będę w stanie zrestartować mózg i wrócić do normalności. Ale to frustrujące. [On zrobił.]


Objawy odstawienia

Myślę, że minęły 3 lub 4 dni, zaczynam budzić się wcześniej niż zwykle, czuję, że moje serce bije o wiele bardziej niż powinno w spoczynku, brak apetytu rano, ale jednocześnie burczy mi w żołądku jak szalony (wydaje się, że pożera samego siebie). Uczucie ciężkości w klatce piersiowej / nudności przez cały czas. Mgła mózgowa / łagodne bóle głowy, które trwają wiecznie, Advil prawie nic nie robi. Ktoś ich doświadcza?

renato_port (Link nie jest już dostępny)

Wytrwaj, kolego. To walka, ale… Jest wiele rzeczy, do których zarówno ciało, jak i mózg muszą się przystosować.

BorisC91

Tak, brzmi jak dokładnie to, przez co przechodzę. To gówno jest poważne. Kontynuuj fam. Jeśli nawrócisz się, będziesz musiał przejść przez ten ból ponownie. Zachowaj to jako przypomnienie, aby być silnym bez względu na wszystko.


Zdaję sobie teraz sprawę, że ten proces jest najbardziej podobny do rzucania marihuany. Twój nastrój naprawdę bardzo się zmienia w ciągu dnia i możesz zacząć od wspaniałego poranka i mieć zły dzień, albo mieć przeciętny dzień, albo mieć okropny dzień, albo zacząć okropny, ale potem udanej nocy… To trochę zabawne i dziwne, ponieważ mam objawy odstawienia przypominające marihuanę, ale nadal palę.


Czy ktoś ma objawy odstawienia?

Cześć wszystkim, to mój pierwszy wpis tutaj. Jestem wolny od pornografii od 21 dni, a wcześniej miałem 10 dni. Mam 19 lat i oglądałem porno przez 5-6 lat.

Chciałem zapytać, czy ludzie również przechodzą ciężkie chwile, próbując rzucić palenie. To znaczy, nie myślę o porno w ciągu dnia ani nie czuję, że chcę wrócić, ale byłem nadmiernie zaniepokojony niektórymi problemami ze snem i mini atakami paniki co 9-10 dni. Nie mogę powiedzieć, że nie jest lepiej, ale chciałem tylko zapytać, czy to normalne, ponieważ ostatnio niewiele się działo w moim życiu, aby wywołać niepokój, i nie pojawiło się, dopóki nie zdecydowałem się rzucić porno.


Czujesz się chory po rozpoczęciu serii?

To czwarty raz, kiedy mam około 4 dni i znowu jestem chory, nic poważnego, tylko zwykłe przeziębienie i podstawowy ból głowy. Czy ktoś jeszcze tego doświadczył? Czy to efekt wycofania?


NoFap wpłynął na mnie bardziej niż ściśnięcie…

Dni 8 - 12 nie były takie łatwe. Wtedy zachorowałem! To było jak gorączka lub grypa. Wiedziałem, że tak nie jest. Powodem było to, że objawy zmieniały się co kilka godzin. Temperatura mojego ciała podskakiwała, walcząc o utrzymanie homeostazy.

W tym czasie, który był mroźną zimą, czułam się gorąco, potem marzłam i wracałam. Czasami szyja mnie paliła, a twarz była zimna. Najdziwniejsze było to, że prawa połowa mojej klatki piersiowej była zimna, a druga gorąca. Nie mogłem tego wymyślić, chociaż jestem pisarzem.

Przetrwałem z komórką w jednej ręce, gotowy do wybrania numeru 9-1-1, ale tego nie zrobiłem. To wycofanie się było tego warte.


Pierwsze siedem dni było szalone (czerwiec 2013). Wiem, że większość czytelników doświadczyła intensywnego fizycznego „popędu” w ciągu pierwszych siedmiu dni, składającego się z dziwnej kuli depresji, niekończących się pompek i maniakalnego szczęścia.

Potem prawie na kropkę, zachorowałem przez dwa tygodnie. W tym momencie nie mogłem pojąć, że masturbacja, nawet na ekstremalnym poziomie, może prowadzić do objawów grypopodobnych o niskim poziomie. Nie czułam się jednak tak, jakbym rzeczywiście miała grypę. Było zauważalnie dużo łagodniejsze (pamiętaj jednak, że są to nadal OBJAWY GRYPY - podwyższona temperatura, letarg, ból gardła itp. NIE przeziębienie - bardzo ważne, mimo że opisuję je jako „łagodne”). Poważnie przestraszyłem się 15 dnia odwyku (około 22 dnia bez błędów) tak bardzo, że rozważałem przetestowanie na chorobę wapienną.

Na szczęście wycofanie fizyczne zakończyło się w trzecim tygodniu bez fap. W tym momencie czułem się największym, jakiego doświadczyłem w ciągu ostatnich trzech lat mojego życia. Psychicznie, fizycznie i emocjonalnie czułam się, jakbym znów była w moim pierwszym roku liceum.


Dzień 6 i symptomy do tej pory

  • - bóle głowy (nasilające się dzisiaj)
  • - mocno napięte ramiona / szyja
  • - zmęczenie
  • - zaćmienie mózgu
  • - chęć przejadania się (chociaż i tak mam tego dużo)
  • - trochę poirytowany
  • - trudności z koncentracją
  • - wrażliwe na dużo hałasu

Wypłaty są do niczego. Nie rozmawiamy o nich wystarczająco dużo. To dlatego zawodzimy. Są chemicznym ośrodkiem nagrody nasączonym dopaminą naszego mózgu, błagającym nas, grożącym nam, karającym, błagającym nas, racjonalizującym z nami, dlaczego potrzebujemy PMO. Wypłaty są bolesne, są to ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Są to drżenie, drżenie, poty, dziwne bóle w dziwnych miejscach, mgła mózgowa, którą odczuwamy, kiedy rzucamy palenie, i sposób, w jaki nasz mózg mówi nam, że nieprzyjemności mogą odejść po niewielkim nieszkodliwym rozwiązaniu. Podczas odstawienia poczułem, że mam infekcję zatok i bolą mnie zęby. Nie miałem infekcji zatok, a moje zęby były w porządku, ale mój mózg na pewnym poziomie musiał sprawić, że poczułem się źle, próbując sprawić, że poczuję się dobrze dzięki uwolnieniu dopaminy przez porno.

Dobrą rzeczą jest to, że jeśli masz wypłaty, oznacza to, że poziom dopaminy w twoim mózgu wraca do normy. Kiedy wrócisz do normy, te rzeczy ustają, ale nie możesz wrócić do normy, dopóki twój mózg nie odzyska równowagi, a to zajmuje, w zależności od tego, z kim rozmawiasz, od 11 do 90 dni. Zwykle gości między 11 a 40 rokiem życia. Nowicjuszom trzeba powiedzieć, że to nie będzie łatwe, będzie trudne i muszą oczekiwać tego bólu, znieść go, przyjąć go, a nawet chcieć, aby wykonał nasze zadanie, przywracając produkcję dopaminy do normalna.


Od niczego do czegoś - 60 dni

Jak udała się podróż? Moja podróż była bardzo trudna i wymagająca, ponieważ byłem silnie uzależniony ... Miałem do czynienia z poważnymi wypłatami z samego dnia 1, ponieważ zostałem uderzony w cykl wypłat przez około rok ...

Wypłaty: Moje wypłaty były bardzo wysokie ... Miałem napady lęku i paniki jako wycofanie codziennie do dnia 54 ... Stawiałem czoła wszystkim objawom związanym z lękiem, takim jak drżenie, ucisk, zawroty głowy, galaretowate nogi, niska energia itp. Moje Bp jest wysokie nawet teraz i jestem bardzo pewny, że to jest spowodowane wyzdrowieniem, ponieważ mój mózg wciąż nie wie, jak radzić sobie ze stresem.

Flatlined: Płasowałem dwa razy podczas tej podróży..Najpierw był od dnia 1 do dnia 14 .. Drugi był bardzo brutalny i był bardzo długi ... Mój drugi flatline zaczął się w dniu 24 i trwał do dnia 54 ..

Korzyści: Korzyści są prawdziwe i mogę zagwarantować każdemu ... Moja pewność siebie wzrasta ogromnie ... Mój niepokój społeczny prawie nie istnieje ... Mój ogólny niepokój i ataki paniki zaczęły ustępować od dnia 54 ... Mój sen jest lepszy ... Energia jest dobra, ale mam BP problem nadal czuję nagły spadek energii po stresujących sytuacjach ...


Miałem najbardziej popieprzone sny, takie gówno, o których nie czuję się komfortowo, gdybym nikomu opowiadał. Rozumiem, że to tylko mój umysł przechodzi przez wycofanie się, ale mam nadzieję, że wkrótce się to skończy, w końcu mógłbym naprawdę dobrze się wyspać.


Czy wypłaty z uzależnienia od porno są rzeczywiście realne?

fakeposter2

Um, pozwól mi zobaczyć… bez snu od tygodni. Niezdolność do koncentracji. Wyjąca depresja i paraliżująca samotność. Hmm pozwól mi zgadnąć ……

TAK.

pokojowy wojownik

W porównaniu do moich doświadczeń z rzuceniem prawdziwych narkotyków, fizyczne wycofanie było znacznie mniej poważne. Powiedział, że odczułem objawy odstawienia, ale bardziej na skali, jeśli brakowało ci porannej filiżanki kawy. Z pewnością trochę nerwowości, zakłócony sen i po prostu przytłaczające popędy.

Powiedziawszy, że uzależnienie jest równie silne jak prawdziwe narkotyki. Dla mnie rzucenie narkotyków było znacznie łatwiejsze niż odejście z porno.

His_Dudeness1993

Psychicznie moje symptomy były na równi z uzależnionymi od benzo i nigdy nawet nie wziąłem benzo. Byłem niefunkcjonalny przez długi, długi czas. Odchudzanie mięśnia sercowego, bezsenność, spójna mgła mózgowa, która trwała przez 9-11 również miesiące, widzą niewielką poprawę, wrażliwość na dźwięk i światło, błyski światła i pływaki w widzeniu.

Edycja: A z czasem bolesne napięcie / nacisk głowy, które czuje się jak twoja głowa, skronie i oczy wrastają jak w imadło, przez ponad 340 dni.

Flanj

Czy powiedziałbyś, że pornografia jest trudniejsza do rzucenia niż narkotyki ze względu na łatwą dostępność?

tahmkench64

tak, ale trzymaj się z dala wystarczająco długo i wypełniaj życie qith czymś innym niż porno i to jest zapomniane.

Morfolina

Nie każdy je dostaje, nigdy nie miałem. Ale wielu ludzi opisuje je. Więc tak sądzę.

TheFlacidM

Tak. Porn Dreams są jednym z nich.

thisshowisdecent

Miałem to samo. Miałem sen, w którym poddawałem się i patrzyłem. Obudziłem się i poczułem, jakbym miał, ale tak się nie stało. Te rzeczy mocno trzymają się człowieka

Dat_Minstrel_Boi

nic w porównaniu z odstawieniem heroiny, ale tak, dla mnie to jest, kiedy nie możesz spać przez całą noc i rzucać się po kolei w gorączkowej walce. Zalecałbym intensywne ćwiczenia w dniu, w którym wiesz, że nadchodzi (np. Jednej nocy raz w tygodniu, kiedy uderza), więc trudniej jest nie zasnąć.

His_Dudeness1993

Blisko trzynaście miesięcy. Bezsenność, drżenie, niepokój i płaska linia (niskie libido / słabe erekcje).

pokojowy wojownik

W porównaniu do moich doświadczeń z rzuceniem prawdziwych narkotyków, fizyczne wycofanie było znacznie mniej poważne. Powiedział, że odczułem objawy odstawienia, ale bardziej na skali, jeśli brakowało ci porannej filiżanki kawy. Z pewnością trochę nerwowości, zakłócony sen i po prostu przytłaczające popędy.

Powiedziawszy, że uzależnienie jest równie silne jak prawdziwe narkotyki. Dla mnie rzucenie narkotyków było znacznie łatwiejsze niż odejście z porno.

BorisC91

Jeśli jesteś uzależniony od hard core, to tak, to więcej niż prawdziwe!

no_pmo_throwaway

Napisałem szczegółowy post, kiedy miałem zakończyć rok bez pornografii. Położyłem sekcję na objawy odstawienia. Może ci pomóc.

Zdecydowanie odczułem objawy odstawienia. Czasami wciąż to robię.

pornhelpdotorg

Tak. Jak opisywali inni, może to obejmować zaburzenia snu lub jawną bezsenność, poty, niezwykle żywe i niepokojące sny, pobudzenie, niepokój, niezdolność do koncentracji, intensywne impulsy graniczące z manią. Przerywasz oczekiwany zastrzyk neuro-chemikaliów i twój mózg na to reaguje. Dotkliwość jest do pewnego stopnia subiektywna. Dla ciebie to było naprawdę bolesne.

Nie mogę wypowiedzieć się na temat podobieństwa do odstawienia narkotyków, chociaż można by rozumować, że odstawienie substancji wszelkiego rodzaju nie tylko wiązałoby się z objawami związanymi z zaburzeniem systemu nagrody w mózgu, ale również miałoby dodatkowy element zaburzonej zależności fizycznej / ogólnoustrojowej to jest w dużej mierze nieobecne w uzależnieniach behawioralnych.

Świetnie

Powiedziałbym, że tak, ale z zastrzeżeniem, że to zależy jak bardzo jesteś uzależniony

zdragan2

Dla mnie największą zaletą jest drażliwość. Kiedy pierwszy raz byłem czysty, przez kilka dni byłem dupkiem. Wszystko mnie denerwowało. Czujesz poważny niepokój i faktycznie miałem atak paniki w pewnym momencie. Wycofanie jest uzasadnione

JtxHarrison

Tak. Bardzo tak. Położyłem się do łóżka, kiedy rzuciłem się do walki, ponieważ tak bardzo mnie kusiło.

HenryTheRobot

Doświadczam depresji, mgły umysłu i niemożności koncentracji, ale nie jestem pewien, czy cokolwiek z tego jest związane z powstrzymywaniem się od pornografii. Tak było od lat.

SAgoAway

Jeśli przejdę około 7 dni, zaczynam odczuwać masywną depresję i samotność

DeaDra17

To jest to, co osobiście przechodzę po binge.

odczucie pocieszenia z nerwów w moich ramionach i nogach

-ma mgła, mniej koncentracji

- ogólne emocje pozbawione sensu, bardziej robotyczne reakcje nie cieszą się rzeczami, które normalnie robiłbym

-Poszóż zupełnie nędznie i negatywnie o wszystkim później

bez energii, bez motywacji do robienia czegokolwiek

-obwity ból głowy

- chęć naśladowania pornografii jest o wiele wyższa, to wszystko, o czym myślę

Najgorszą rzeczą związaną z uzależnieniem od pornografii jest to, że nigdy nie będziesz mieć wystarczająco dużo, a im więcej w niego wkładasz, tym większa dziura, którą kopiesz

Schnitzel8

Prawdopodobnie nie byłeś uzależniony od porno. Moje objawy odstawienia były okropne. Wielu facetów po prostu pieprzy się z pornografią. Ale oni nie są uzależnieni.


Doświadczam nudności, mętów w oku, depresji, braku motywacji. Doświadczałem również Candida, które mogą w ogóle nie być powiązane, więc naprawdę mam problem z rozróżnieniem, jakie są naprawdę objawy odstawienia.


Listopad 2013. Rzuciłem wszelkie porno, fantazje, myśląc zgodnie o seksie i codziennym M, ale zdecydowałem się pójść długą drogą i nadal próbować uprawiać seks z żoną. Grudzień i styczeń był ciężki, a ja mam na myśli ciężki! Miałem poważną depresję… absolutnie żadnego libido. Myślałem, że biegały mi przez mózg przez cały dzień i noc i przez cały czas płakałem jak dziecko. Moje nawyki związane z pornografią i m uziemiły mojego biednego małego człowieka w znieczulonym, trwale zwiotczałym, bezużytecznym dodatku do mojego ciała, który po prostu nie chciał lub nie miał ochoty na prawdziwą kobiecą uwagę.


Wypłaty były okropne, nie mogłem się skoncentrować na nauce, a na chemii organicznej wypadło mi bardzo źle. Ledwo zrobiłem C w tej klasie. Byłem też cały czas zmęczony. Wypłaty trwały około 30 do 40 dni i miałem kolejną linię z 70-84 dni.


[Po 6 tygodniach] Wydaje mi się, że prawie nie mogę zasnąć, chociaż nie śpię zbyt głęboko i nie budzę się energiczny i wypoczęty. Jednak to lepsze niż leżenie bezsennie godzinami. Nie miałem bólów głowy od tygodnia i czuję się dużo lepiej niż kilka tygodni temu.


Objawy:

1. Ekstremalne wyczerpanie

2. Niespokojny sen

3. Bóle mięśni, stawów i gorączka (grypopodobne) - dzień 154.

4. Łagodna dezorientacja

5. Napięcie w klatce piersiowej / ciasny oddech

6. Niepokój


Za każdym razem, gdy przestałem używać, czułem się, jakbym zawsze był na skraju przeziębienia w ciągu następnych dni. (Ciągle myślałem, że mam mono). Nie mam już tego uczucia, mimo że czasami czuję się dość nisko. Przez pierwsze sześć miesięcy rekonwalescencji, ilekroć miałbym nawrót choroby, jak w zegarku 4 dni później, fizycznie doświadczałem czystego piekła. To były najgorsze: bóle głowy i depresja. Fizycznie była to podłoga.


Moje dotychczasowe doświadczenie związane z odejściem:

1. Dostaję się skrajnie ospały.

2. Nie można się skoncentrować.

3. Czuję się bardzo spragniony i żadna ilość wody nie gasi mojego pragnienia.

4. Mam ból w ciele, który porusza się z miejsca na miejsce.

5. Czuję łagodne odczucia wymiotów.

6. Moje usta mają zły smak.

7. Staję się niezwykle mądry jak święty. Dużo nauczam. (Jakbym nigdy nie słyszał o czymś nazywane uzależnieniem od porno)

8. Mam w głowie niesamowite pomysły, dlaczego seks i porno są wspaniałe. (Ale zachowuję je dla siebie)

9. Czuję się śpiący przez cały czas.


Dzień 3 - Bardzo beznadziejny. Drażliwość, bóle głowy, bezsenność, utrata apetytu, bardzo spragnione, częste, ale krótkie oddawanie moczu, zwiększenie ilości papierosów.


Kiedy wychodzę, czuję się trochę płaska do dnia 20, a potem mam ciężkie objawy odstawienia. Bóle i bóle, lęk, rozpacz, bezsenność, niepokój społeczny, głęboka depresja, zmęczenie itp. Wtedy zaczynam czuć się płaska w dniu 40 do dnia 55, gdzie nie mam libido, nie ma motywacji ani motywacji. Po 55ie zaczynam czuć się naprawdę dobrze. Po dobrym odczuciu dla 2-u kolejne uderzenie mini i flatlinka mnie uderzyły. Teraz wydaje mi się, że mam grypę z poważną mgłą mózgową. Potem znowu zaczynam czuć się lepiej. Zaczynam cieszyć się znowu nawiązywaniem kontaktów, czuję się szczęśliwy, zmotywowany i zmotywowany. Potem znowu uderza mnie kolejna mini-wypłata / flatline. Dzieje się tak w cyklach. Mam okna wyczuwania 100% wyleczonych, a następnie kolejna fala wycofania uderza mnie ponownie. Po każdej fali wycofania zaczynam czuć się bardziej z powrotem do mojej starej jaźni.

Wypłaty Fap są zdecydowanie jedną z najbardziej nieprzyjemnych rzeczy, jakie przeżyłem w moim życiu, i cierpię tylko przez nieco ponad dzień. To pochodzi od faceta, który cierpiał na amfetaminę, Xanax i odstawienie od piersi różnych leków przeciwdepresyjnych, które brałem przez całe życie. To, przez co teraz przechodzę, nie życzyłbym nawet mojemu najgorszemu wrogowi, to absolutne piekło.


Miałem silne objawy odstawienia porno. Nawet wtedy zachorowałem i nawróciłem się, ponieważ cały czas musiałem spędzać w łóżku. Popędy były tak silne, że nie byłem w stanie wytrzymać. Były też straszne huśtawki nastrojów. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- dziewczyna/


Dzień 6 - Jeśli chodzi o surowe, fizyczne obserwacje dotyczące mojego penisa; od początku mojej passy nie miałem ani jednej pełnej erekcji, żadnego porannego drewna i wygląda na mniejszą (jak na zimno lub gdy wychodzisz spod prysznica).


Walczyłem w życiu z kilkoma nałogami - od nikotyny po alkohol i inne substancje. Pokonałem ich wszystkich i to było zdecydowanie najtrudniejsze. Pragnienia, szalone myśli, bezsenność, poczucie beznadziejności, rozpacz, bezwartościowość i wiele innych negatywnych rzeczy były częścią tego, przez co przeszedłem z tym P i M. To okropna, okropna rzecz, z którą nigdy więcej nie będę musiał mieć do czynienia w moim życiu - nigdy.


Dzisiaj jest dla mnie 10 dzień. „Bolące kule” ustąpiły, co jest mile widziane, ponieważ było trochę uciążliwe.


Te objawy odstawienia nasilają się każdego dnia. Nie miałem „dobrego” dnia od 6 miesięcy. - Ekstremalne zmęczenie - Niepokój - Trudności w zasypianiu - Trudności z koncentracją - Depresja - Bóle głowy - Uderzenia gorąca - Absolutnie brak libido - Poczucie beznadziejności - Brak radości z życia / odrętwienie odpowiedzi na wszystko - Strach - OCD - Obrazy retrospekcji porno w mojej głowie -Ogólnie rzecz biorąc, czujesz się jak zombie


Wypłaty. O mój Boże. Pozornie niekontrolowane pragnienie wznowienia mojego starego zachowania (popędów), ekstremalnej drażliwości, bezsenności, pobudzenia, fizycznych symptomów grypopodobnych, niebieskich kulek, frustracji seksualnych, depresji, dysfonii, utraty zainteresowania czymkolwiek, z wyjątkiem płci, przygnębienia, ale bez myśli samobójczych, takich jak Kiedyś miałem. Pierwszy tydzień to piekło. Drugi tydzień wydawał się trochę lepszy, aż się pogorszyło, potem od trzeciego tygodnia, kiedy sprawy były łatwe do opanowania. Zrozumiałem, że po prostu uwielbiam ból odstawienia i przepychanie go ma sens.


Po około 2 tygodniach abstynencji zauważyłem, że sikałem dużo częściej niż zwykle. Nie piłem więcej niż zwykle i nie jestem zbyt intensywnym użytkownikiem kofeiny. To naprawdę zaczyna mnie niepokoić, ponieważ moja potrzeba pójścia do łazienki budzi mnie w nocy i przyczynia się do mojej bezsenności.


(Dzień 22) Około tydzień temu zauważyłem wytrysk w moim moczu. Widziałem, jak inni o tym wspominali, więc nie martwiłem się.


Cóż, minęły już 4 tygodnie (28 dni), odkąd jestem PMO Free. Cieszę się, że objawy grypopodobne ustąpiły. Ustała moja konieczność korzystania z łazienki, żeby siusiać. Jedyną rzeczą, z którą mam teraz problem, jest to, że po prostu mam problemy z zasypianiem i walcząc z chęcią do szarpnięcia się, kiedy nie mogę zasnąć.


(Dzień 12) To tak, jakby było napięcie, które chce się wydostać z mojego ciała. Bardzo bolały mnie ramiona, szyja i górna część pleców. To tak bolesne, że wziąłem środek przeciwbólowy, ale ledwo na to działał. Podejrzewam, że jakaś część tego bólu jest w moim mózgu. Czuję się sztywny i tak się czuję przez ostatnie 3 dni.


Pierwsze 50 dni było prawie takie samo jak wtedy, gdy zaczynałem, nadal czułem się jak tyłek, wyglądałem jak tyłek, nie dbałem o siebie, nie jadłem prawidłowo, leniwy, niespokojny, po prostu wrak. Ale w dniu 50 wszystko się zmieniło. Moje obecne `` objawy '', które wciąż się nasilają, to: wysoka energia, potrzebuję tylko 4 godzin snu (mówię to, ponieważ ledwo spałem ostatniej nocy i jestem bardzo rozbudzony) - wracają emocje - krew bije w ciele (świetne wyniki na siłowni) -W pokoju (nie przejmując się już nawet seksem) -Wyglądaj 10 lat młodziej (zgodnie z tym, co mówią inni) -Skóra jest gładsza i bardziej żywa, włosy są bardziej trwałe i pełne -Włosy rosną szybciej -Paznokcie palców / Paznokcie u stóp rosną szybciej -Głos jest bardziej władczy -Nawet żarty z lamów rozśmieszają mnie ostatnio -Życie jest dobre i coraz lepsze.


Czy trafiłeś na płaską linię? Czy miałeś objawy odstawienia? Tak, między 58 a 87 dniem i był to bardzo gwałtowny i trudny do uniknięcia nawrót. Objawy odstawienia między tymi dniami: gwałtowne ataki paniki, silny lęk i depresja, brak snu, niski głos, bardzo aspołeczny i przestraszony. Wziąłem Xanax, który bardzo mi pomógł i raz w tygodniu spotykam się z terapeutą. Teraz jest ok. Jestem szczęśliwszy niż kiedykolwiek, towarzyski, mam głębszy głos, optymistyczną, lśniącą aurę.


Niepokój jest najgorszy: okropne uczucie zbliżającego się zagłady, trudne do skupienia i koncentracji, wyścigi myśli, bezsenność, poczucie bezradności. Niektóre rzeczy typu depresyjnego: kwestionowanie, jak będę kiedykolwiek szczęśliwy bez PMO, nie ciesząc się z działań, które kiedyś zwykłem, chorobliwych myśli egzystencjalnych, płaczliwych zaklęć, czując się beznadziejnie.


Nie mając poważnego problemu z pornografią, założyłem, że korzyści będą marginalne, ale oto coś, czego się nauczyłem; jeśli uważasz, że nie masz nałogu, spróbuj przerwać aktywność i zobacz, co się stanie. W moim przypadku okres dość karzących objawów odstawienia. Jak wyobrażam sobie zimnego indyka z uzależniającej substancji. Trwało to co najmniej miesiąc. Coś najwyraźniej głęboko wpłynęło na mnie neurochemicznie, ponieważ w ciągu 24 godzin mogłem doświadczyć skrajności w rodzaju migoczącej, radosnej euforii, po której nastąpiła konająca depresyjna czerń. Mniej więcej w okolicach miesiąca zacząłem czuć się znacznie lepiej ze sobą i wszystko zaczęło się układać bez wysiłku; ludzie wydawali się do mnie bardziej usposobieni, poprawiła się moja mowa ciała, zacząłem więcej żartować w pracy i ogólnie dostrzegałem jaśniejszą stronę życia.


Ten facet uważa, że ​​istnieją dwa rodzaje uzależnionych od porno z różnymi trajektoriami

Wreszcie, i jest to sprawa osobista, odkryłem, że mogą istnieć dwa rodzaje uzależnionych. Jest normalny facet, który z ciekawości zajął się pornografią, a potem został wciągnięty. Powrót do normalności może zająć mniej czasu. Kiedy zacząłem czytać ich historie, frustrowało mnie, że w ciągu zaledwie dwóch tygodni zrobili prawdziwy postęp. Zajęło mi ciężką próbę, okres uczuć samobójczych i pełną depresję, aby powoli dotrzeć na drugą stronę. Drugi rodzaj nałogu (i nazwałbym siebie w tej kategorii) to ten, który miał problemy w pierwszej kolejności i nie miał normalnego środowiska emocjonalnego na początku i zaczął „samoleczenia” swój rosnący niepokój pornografią.

Nam jest trudniej wrócić do „normalności”, bo nie wracamy, ODKRYWAMY TO po raz pierwszy w życiu! Tak więc w naszej podróży nie tylko pornografia i orgazmy musimy rzucić, nie są one przyczyną, ale konsekwencją głębszych konfliktów, nad którymi musimy pracować. Ale jeśli nadal będziemy się masturbować i orgazmować, nigdy nie pozbędziemy się niepokoju i nigdy nie otrzymamy narzędzi, aby zacząć żyć naszymi emocjami w nowy i zdrowy sposób.

Tak więc, moja rada dla ludzi jest taka, że ​​nie porównuj swoich postępów z postępami innych osób i nie sprawdzaj swoich postępów codziennie, nawet co tydzień. Może to zająć miesiące. Nie myśl, że rzucenie porno będzie jedyną magiczną kulą, która rozwiąże wszystkie twoje problemy, może być więcej w sklepie, niż początkowo sądziłeś. Trzymaj się z dala od masturbacji, nawet jeśli jest to tylko sensacja, to jeszcze jedna sztuczka mózgu, aby obniżyć twoją obronę i wrócić do porno. I wreszcie, tym, co pomogło mi najbardziej, było poznanie nowych miłych ludzi i miłość moich uczniów. Miłość to nie tylko związek, więc polegaj na przyjaciołach, rodzinie i ludziach, którzy cię kochają, ponieważ miłość jest wszędzie, a nie tylko w jednej osobie.


Objaw Objawy jest PRAWDZIWY!

Nie zacząłem fagować 2 dni temu. Zdecydowałem się pójść z Tryb PM. Lubię oglądać porno i czytać mangę hentai za każdym razem, gdy się masturbuję. Obecnie czytam tę „normalną” mangę o nazwie „Kami-sama no Iuutori” i ma na imię ta dziewczyna Shouko w mandze, do której mam ochotę. Widziałem ją znowu i cholera, w moim ciele dzieje się teraz to dziwne zjawisko. Moje nogi są niespokojne, tupię nogami o podłogę, wyciągam gówno z moich włosów i mówię sobie: „Chcę to zrobić. Tak bardzo chcę się masturbować! ” Zazwyczaj jestem spokojną i cierpliwą osobą. Ten napad złości nie jest dla mnie zwyczajny.

Nigdy nie wiedziałem, że mam uzależnienie od porno i masturbacji. Wcześniej powtarzałem sobie: „Cóż, mam wolną wolę. Jestem pewien, że w każdej chwili mogę rzucić palenie ”. Ale to właśnie to udowodniło. Jestem uzależniony od porno, czy to 2D czy 3D. Moja dziewczyna nie wróci jeszcze przez 1 miesiąc i teraz tak bardzo tego ROZSZERZAM.

Chciałem tylko podzielić się tym, czego doświadczam.

PS Jestem już bliski naciśnięcia „Enter” w tym linku URL. Jeszcze go nie nacisnąłem. Mogę to teraz zrobić w każdej cholernej chwili. To jest TAKIE KUSZĄCE.


Age 25 - ED i wiele innych problemów. Silne objawy odstawienia


Co to było wycofanie porno

Jestem nowy na tej stronie. Moim celem jest porzucenie porno. Mam świadomość, że ja i wiele innych osób może być jednym z pierwszych pokoleń internetowych użytkowników porno, którzy zdali sobie sprawę z uzależnienia porno i próbują rzucić palenie. Rozumiem też, że może być trudniej rzucić porno niż alkohol czy tytoń, ponieważ zamiast obcych substancji chemicznych rozkładających się w mózgu i ciele, to naturalne chemikalia płciowe się psują. W pewnym sensie rezygnacja z porno jest jak walka z naturalnymi instynktami seksualnymi.

Byłem w pornografii od około 17 lat. Widzę to jako czystszą alternatywę dla narkotyków i alkoholu i myślałem, że mogę odejść natychmiast, gdybym chciał lub stracił zainteresowanie. Myliłem się. W ciągu ostatnich dwóch lat stopniowo ograniczałem wykorzystywanie pornografii, gdy podejrzewałem jej uzależnienie, podobnie jak ludzie stopniowo rezygnują z leków na receptę lub palą. W tym czasie czułem, że chodzenie do indyka z pornografią wraz z innymi poważnymi zmianami życia zachodzącymi jednocześnie byłoby zbyt przytłaczające.

Redukcja nie poszła w linii prostej, ale trend znacznie spadł w ciągu ostatnich dwóch lat. Skoncentrowałem się na trzech etapach redukcji. Po pierwsze, stopniowo wycofałem się z czatowania z kobietami w Internecie. Po drugie, stopniowo wycofywałem się, oglądając filmy porno i zdjęcia kobiet. Obecnie jestem na trzecim etapie, który obniża poziom mojej masturbacji. Moim ostatecznym celem jest wyeliminowanie lub zminimalizowanie korzystania z pornografii.

To nie była płynna jazda. Miałem sporadyczne nawroty w procesie redukcji. W rzeczywistości, ze względu na czynniki, takie jak brak współpracy z wieloma z moich przełożonych w pracy (obecnie szukam innej pracy), kwestie finansowe, takie jak jedzenie i czynsz, niedawno wróciłem do zdjęć porno i krótkich wideoklipów. Wierzę, że zawsze pozostanie możliwość nawrotów do końca mojego życia z powodu czynników takich jak wydarzenia zmieniające życie lub osobiste tragedie.

Próbuję wyeliminować moje wykorzystanie porno po spędzeniu znacznej ilości czasu na zmniejszeniu go. Podczas mojej redukcji doświadczyłem następujących symptomów:

  1. koszmary
  2. Płeć marzeń
  3. Wahania nastroju
  4. Irracjonalne myśli
  5. Uczucia i obawy, które są prawdopodobnie podobne do OCD
  6. Pragnienie seksu, gdy widzę piękne kobiety w sklepach lub w pracy
  7. Złość

Wierzę w traktowanie kobiet z szacunkiem. Wiem, że to, co jest przedstawiane w porno, nie działa w rzeczywistym świecie. Wiem też, że proces oddawania porno jest inny dla każdej osoby. Pod wieloma względami rozumiem, że porno wpływa na obszary mózgu podobne do alkoholu, tytoniu i niektórych narkotyków. Czy ktoś inny doświadczył tych symptomów, próbując rzucić porno?

antidarkfapper

Mogę zaznaczyć każdą pozycję 1 poprzez 7 na twojej liście. Ogromny wzrost lęku przed lękiem był najtrudniejszy do pokonania. Podejrzewam, że mogło być tam cały czas pod powierzchnią, ale zawsze drętwiałem się pornografią i masturbacją, więc miałem ograniczoną świadomość tego.


Jakie były twoje objawy odstawienia?

Byłem odrętwiały. Bół głowy. Nie móc spać. Utrata apetytu. Niepokój. Ekstremalny brak ostrości. Dla 20-30 dni. Miałem wiele euforycznych wspomnień. Mnóstwo wciągających pociągnięć, żeby znów obejrzeć porno.

30-90 dni były mniej symptomów ale wciąż miały złe euforyczne przywoływanie. Po 90 dniach wycofanie było znacznie lepsze.


[26M] Po raz pierwszy od 4 lat minęło 5 dni bez oglądania porno i masturbacji. Chciałem podzielić się PRAWDZIWYMI objawami, których doświadczyłem.

Założyłem nowe konto tylko po to, żeby się tym podzielić, ale będziecie mnie widzieć, myślę, że to dobry sposób na pociągnięcie mnie do odpowiedzialności.

Myślę, że większość ludzi, którzy mnie spotykają, opisałaby mnie jako osobę doskonale funkcjonalną; Mam wykształcenie wyższe i dobrze płatną pracę, nigdy nie byłem uzależniony od narkotyków, potrafię policzyć, ile razy paliłem trawkę, paliłem tu i tam papierosy, ale rzucenie palenia nigdy nie było problemem (kilka nocy zimnych potów nic wielkiego) miał wiele związków. Naprawdę nie mam żadnych bliskich przyjaźni, za które zdecydowanie mogę częściowo winić to ciągłe uzależnienie. To zdecydowanie wynika z mojego dzieciństwa, nigdy nie nauczyłem się nawiązywać ani utrzymywać przyjaźni.

Czy ktoś, kto kiedykolwiek mnie spotkał, powiedziałby ci, że mam poważne, wyniszczające uzależnienie od pornografii? Nie. Ilu ludzi jest nawet świadomych, że oglądanie dwóch osób ruchających się na ekranie może być tak samo uzależniające jak twarde narkotyki? O ile mogę powiedzieć, społeczeństwo zasadniczo normalizuje je w tym momencie!

Kilka lat temu, żartując z przyjacielem, zdałem sobie sprawę, że zdecydowanie masturbowałem się do porno co najmniej 4 razy w tygodniu w tygodniu, odkąd to odkryłem. Coś w tym momencie zaskoczyło… Pomyślałem, cholera, czy naprawdę robię to od tak dawna i nawet nie zdawałem sobie z tego sprawy?

Nawet gdy byłem w długoterminowych związkach, od niechcenia patrzyłem na pornografię, nawet gdybym uprawiał seks tego samego dnia.

Postanowiłem więc rzucić palenie.

Trzy lata później po raz pierwszy udało mi się przetrwać 5 dni bez nawrotów. W rzeczywistości w ciągu ostatnich lat 3 nigdy nie przeżyłem dni 3.

Chcesz wiedzieć dlaczego?

  1. Pierwszego dnia zwykle odczuwam potrzebę oglądania pornografii, nic nadzwyczajnego. Zasypianie jest niewygodne, ale wykonalne.
  2. Następnego ranka czuję się świetnie. Szaleńczy prawie? Czuję energię przez cały dzień, dopóki nie wyjdę z pracy i nie wrócę do domu. Potem zaczyna się depresja. Zaczynam czuć… Nie jestem pewien, jak to opisać… jak mój mózg wykonuje gigantyczne przewijanie do tyłu przez momenty mojego życia wywołujące wzdrygnięcie i zmuszając mnie do ich oglądania. Myśli przychodzą mi do głowy, gdy przeglądam Reddit… „Po prostu kliknij ten link do pracy NSFW, nigdy nie wiesz, co zobaczysz!” „Z ciekawości, wpisz [WORD] i zobacz, czy istnieje dla niego porno!” Zostawiam telefon i laptop na dole na noc i ustawiam regularny budzik.
  3. Trzeciego dnia budzę się godzinę przed włączeniem budzika. Co do cholery? Niezwykle naładowany, czuję adrenalinę w piersi. Ale nie czuj chęci wstawania z łóżka… wiesz, na co mógłbym pójść? „Po prostu zbiegnij na dół i złap telefon naprawdę szybko, a skończysz i prześpij się za dodatkową godzinę!” Kurwa, nie. Biorę prysznic i idę wcześnie do pracy. Jestem szalony przez cały dzień. Muzyka brzmi niesamowicie. Poczuj się pewnie, głos jest głębszy niż zwykle. Zero niepokoju pomimo wypicia zimnego naparu rano. Jednak te same symptomy, kiedy wracam do domu tej nocy… przypadkowo pamiętam złą randkę, którą miałem 4 lata temu i nie mogę przestać o tym myśleć. Nawet mnie to nie obchodzi ani nie pamiętam nazw dziewczyn, dlaczego !? Zimne poty przez całą noc, mam gorączkę.
  4. Następnego dnia obudź się do mojego budzika. Czuć się okropnie. Jakbym miał kaca. Spij za dodatkową godzinę, niechętnie wstań. Poczuj się jak gówno przez cały dzień. Ale czuję się zbyt gówno, by choćby pomyśleć o zaimku tej nocy. Zimne poty znów w nocy.
  5. Dzień 5. Obudziłem się 5 minut przed budzikiem. Wydaje mi się, że czułem się normalnie. Ale jak bym się normalnie czuł, gdybym nie masturbował się poprzedniej nocy. Zabrać się do pracy. Atak lęku. Ekstremalne myśli samobójcze. Prace. Te same uczucia tej nocy, nieunikniona samotność, częściowo z powodu braku przyjaciół, z którymi można by spędzać czas. Znowu zimne poty, nie tak złe jak wcześniej.
  6. Dzień 6. Dzisiaj. Moja ostateczna świadomość tego, jak niebezpieczne jest to gówno. Liczba wzlotów i upadków oraz emocji, których doświadczyłam w ciągu ostatnich dni 5, jest większa niż zwykle w ciągu roku, zawsze jestem odrętwiała. Prześladuje mnie mieszanka nienawiści do siebie, poczucia winy, myśli samobójczych i samotności, mimo że planuję później spotkać się z dziewczyną.

Nie jestem pewien, co jeszcze nadejdzie w ciągu najbliższych kilku tygodni, ale po prostu chcę, żeby to się skończyło. Chcę, żebyście wszyscy wiedzieli, że to gówno ma fizyczny wpływ na wasze ciało, podobnie jak jakikolwiek inny lek.

„Ale masturbacja jest naturalna! Pornografia to tylko ekran, nie ma w nim żadnych chemikaliów! ”

Przepraszam ale nie. Masturbacja nie jest naturalna. To efekt uboczny samotności, jasny i prosty. A ten ekran? Jakie efekty wywołują obrazy w Twoim umyśle? O rzeczywistych, fizycznych reakcjach chemicznych zachodzących w Twoim organizmie? Mniej więcej niezbadane. A jeśli badane, z wątpliwych źródeł, zawsze do tego zachęcam.

Jeśli któryś z was to widzi, chcę tylko zachęcić. Chcę, żebyś wiedział, że jest to bardzo realne i może mieć bardzo realne konsekwencje dla twojego życia i samopoczucia psychicznego. W dniu 3 zawiodłem więcej razy, niż mogę zliczyć, i mam nadzieję, że tym razem mi się uda.


Mam 26 lat i byłego uzależnionego od heroiny. (Link do postu)

Zacząłem używać heroiny, gdy miałem 15 lat, a kiedy miałem 19 lat, doszedłem do najniższego punktu i poszedłem na odwyk. Po 4 miesiącach zostałem uznany za czysty i chociaż czasami pragnąłem, nigdy nie wróciłem.

Kontrast: Widziałem swój pierwszy kawałek pornografii internetowej, kiedy miałem 11 lat, zacząłem fagować w tym samym wieku i do dziś mam nałóg - mimo że jestem teraz żonaty z kobietą moich marzeń! Pornografia i Fap bardzo obciążyły moje małżeństwo… Właściwie nigdy nie byłem w stanie skończyć, kiedy żona i ja uprawiamy seks.

Więc oto treść postu. Próbuję NoFap od około 6 miesięcy i nigdy nie minęło dnia 6. Coś przerażającego wydarzyło się jednak 2 dni temu. Wyszedłem z „zaciemnienia” i znalazłem się pokryty wytryskiem i porno grającym na moim komputerze. Nie pamiętam szukania porno, sesji fap i orgazmu.

Takie rzeczy zdarzały się tuż przed upadkiem heroiny na dno. Chciałem przestać używać, ale mój mózg skutecznie się wyłączał, a po użyciu ponownie „budził”.

Bardzo się teraz boję. Nienawidzę wygłaszać ogólnych stwierdzeń, ale nigdy nie doświadczyłem czegoś takiego poza heroiną, a teraz NoFap. Czy to możliwe, że to uzależnienie od chemii mózgu jest na tym samym poziomie co heroina ?!


Cholerny!

Po czwartej nocy bez snu jestem po prostu kompletnie wyczerpany. Czuję, że mam grypę, ciągłe bóle głowy i nic nie mogę zrobić, bo jestem zbyt zmęczona. Objawy są faktycznie fizyczne, nigdy nie doświadczyłem czegoś takiego !!! Kiedy rzuciłem marihuanę, ciężko mi było zasnąć i oczywiście zachcianki, ale niewiele więcej. W przypadku palenia musiałem się oprzeć tylko zachciankom i drażliwościom. ALE PORNO !! Te objawy odstawienia są czymś, czego nigdy bym sobie nie wyobrażał, czuję się, jakbym odzyskiwał zdrowie uzależniony od cracku. Wiem, że to jest dla mnie najlepsze, ale czuję, że moje ciało mówi mi, że robię dla niego coś naprawdę złego !!!

Naprawdę boję się, że objawy odstawienia również spieprzą moją pracę. W zeszłym tygodniu zauważyłem już, że prawie nie miałem cierpliwości do klientów i prawie się na nich wściekłem. Jak mogę sobie radzić z intensywną drażliwością? Proszę o pomoc, nie wiedziałem, że to będzie takie trudne !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0


Poważne objawy odstawienia, pomoc…

Droga społeczność, jestem świadkiem poważnych objawów odstawienia.

Pierwsze dni mojej podróży po Nofap były nieco chłodne i emocjonalne. Byli jak błogość. Ale teraz odczuwam skrajny niepokój i depresję, trochę paranoidalne i mam bóle głowy. Walczę ze wszystkimi swoimi popędami, ponieważ obiecałem sobie, że nigdy więcej nie spadnę z drogi PMO.

Mam też wrażenie, że już nigdy nie będzie dobrze. Przeszłe błędy prześladują mnie i ponownie je przeżywam, chociaż wiem, że rzeczy, o które się martwię, nigdy się nie wydarzy.

Odkładając to na bok, wciąż jestem w stanie skupić się na codziennych zadaniach i przekonać samego siebie, że te uczucia ostatecznie zanikają, ale chcę wiedzieć, czy to jest coś normalnego, czy ktoś inny również to przeżył i czy masz dla mnie kilka wskazówek .


40 lat nadużywania dopaminy. Wypłaty są prawdziwe

Myślałem, że mogę rzucić palenie w każdej chwili .. myślałem, że to tylko przerwa od dnia .. przez 40 lat. Mam 12 dni, a chemiczne wypłaty z nadużywania dopaminy z codziennego oglądania porno PMO są prawdziwe. Na początku było tylko małe brzęczenie pośrodku mojej kory przedczołowej, a potem dotarło aż do kanałów nosowych. Przesuwało się również w prawo i w lewo, a czasami pulsowało ... Wszystko w moim mózgu. Jeśli możesz rzucić palenie teraz, naprawdę nie chcesz czekać do później, aby przejść przez wszystkie straty emocjonalne i doświadczalne ORAZ te objawy odstawienia. Aha, i zdecydowanie jestem w mgle mózgowej i trudno mi się skupić na tym, co naprawdę muszę zrobić.

Przechodzenie przez to wszystko tak naprawdę motywuje mnie do pójścia naprzód… Nie chcę tego robić ponownie. Dzień 12 i dalej, w dobrym miejscu.

TheDankTower

Dzień 20 tutaj i naprawdę mocno uderza. Chociaż mam zainteresowania, nic nie sprawia, że ​​moja dopamina rośnie tak, jak rzeczy, które rzucam. Wraz z pornografią rzucam emocje i przejadanie się oraz nadmierne korzystanie z Internetu. Teraz włączam komputer tylko wtedy, gdy mam coś konkretnego do zrobienia i może sprawdzę Reddit, gdy to zrobię, a następnie wyłączę komputer na resztę dnia (co teraz robię).

Pozwalam sobie całkowicie doświadczyć bólu, który tak długo odrętwiałam. W pełni doświadczam nudy, frustracji, niepokoju, samotności, złości, wszystkiego. Dużo o tym medytuję. Ogólnie myślę, że nauczenie się czuć i radzić sobie z tymi uczuciami, zamiast znieczulać je jedzeniem, pornografią i siedzieć na Reddicie przez cały dzień, będzie ogromną korzyścią.

SAgoAway

To brzmi jak intensywne wypłaty. Robi się dla mnie bardzo źle, gdy dotrę do szóstego dnia. Ale przede wszystkim to, co odczuwam, to uczucie pustki w mojej głowie, jakby brakowało ważnego źródła dopaminy. I to też jest przygnębiające. Ale nie jestem pewien, jak to jest kontynuować… Ponieważ moja najdłuższa passa to 6 dni. Trochę się bałem, żeby iść dłużej, szczerze, ale wiem, że muszę