Odpovede na otázky od Reddit NoFap

Spočiatku som si nebol istý, že by bolo užitočné odpovedať na otázky, pretože všetko, čo musím povedať, sa už na tejto stránke nachádza. Čitatelia, ktorí študujú Článok „Začnite tu“ a sledovať odkazy, alebo sa pozrieť na Porn FAQ a pomocou odkazov nájdete odpovede na takmer všetky otázky položené na stránke Reddit.

Dôležitá je tiež naozaj rada tých, ktorí sa zotavili zo závislosti na pornografii. Jediné, čo môžem dodať, je rozobrať základnú fyziológiu na neurovede o závislostiach, ktorá sa vzťahuje na všetky závislosti.

Napriek tomu si myslím, že vytvoril nejaký dobrý materiál. Takže podľa populárneho dopytu sú tu moje odpovede na vaše najhlasovanejšie otázky.

 Top 10 otázok (od tvorcu RedditNoFap od spoločnosti Alexanderr):

1) thejmanjman (188 dní) - Čo je to „zdravá masturbácia“?

Možno to je ako pýtať sa „čo je zdravé stravovanie?“ YBOP je o zbavení sa závislosti od pornografie, nie o určení toho, aké úrovne masturbácie sú vhodné alebo nevhodné. Trochu to však riešime v tomto FAQ - Existujú nejaké smernice pre zdravú masturbáciu? TL; DR: Toto je vec, ktorú si musíte vyriešiť sami, a existuje nesmierne veľa prístupov. Kľúčom je vyhnúť sa prekonaniu svojej prirodzenej sexuálnej sýtosti. Dávajte tiež pozor na to, že je ľahké zameniť si návykové chute za libido.

V tejto veľmi nedávnej dobe skúmame neurovedu a dôsledky „sexuálneho vyčerpania“ a prevládajúcej sexuálnej sýtosti Psychológie dnes post- Muži: Častá ejakulácia spôsobuje kocovinu?

Ďalšie dva články, ktoré sa týkajú evolučných aspektov masturbácie: Masturbácia, Fantasy a zajatie a Návyky na masturbáciu WEIRD.

2) LifeScope (nový - 4 dni) - Bude nejaký orgazmus nejakým spôsobom (či už sexom alebo masturbáciou) brzdiť vaše zotavenie, na rozdiel od úplného zdržania sa orgazmu po stanovenú dobu? (povedzme 90 dní napr.)

Riešime to na viacerých miestach, vrátane karty „Rebooting“ vyššie, karty „Porn & ED“ a častých otázok, ako sú napr. Reštartovanie s partnerom a Aké podnety sa musím vyhnúť počas môjho reštartu (došlo som k relapsu)?

Je dôležité si uvedomiť, že táto stránka a koncept reštartu sú určené pre tých, ktorí sa identifikujú ako internetoví porno závislosť, S touto skupinou na mysli, tam 2 typy chlapcov, ktorí reštartujú:

  1. osoby s porno-indukovanou sexuálnou dysfunkciou a
  2. osoby bez zjavného sexuálneho problému.

Návrhy od mužov, ktorí sa úspešne zotavujú z poranenia vyvolaného pornografiou, nemajú masturbovať alebo orgazmus, kým pohlavný výkon nevznikne prirodzene. To znamená, že chlapci, ktorí začali na internete porno dlho potom, čo začali masturbovať môže často dostať preč s príležitostným orgazmus a stále zotaviť v rozumnom čase. Mladí chlapci s ED, ktorí si narezali zuby na internete, majú tendenciu potrebovať dlhšie a musia byť dosť prísni. pozri:

Ako je vysvetlené v časti reštartu, chlapci, ktorí sa vzdajú masturbácie, rovnako ako porno na trochu zdajú vstúpiť hlbšie stiahnutie. Všetky, Se majú miernejšie chute a menej recidív. Pravdepodobne preto masturbácia je často silným podnetom pre porno použitie, a (nakoniec) vedie k binging na porno znova.

Mojou prvoradou zásadou je robiť to, čo funguje. Ak chcete zastaviť pornografiu a pokračovať v orgazme, jednoducho zastavte pornografiu. Ak to nefunguje, skúste niečo iné, kým nenájdete čo robí práce.

3) dakevs (7 dní) - Je niečo, čo môžeme urobiť pre „zrýchlenie“ procesu reštartu? Ako môžeme zistiť, kedy sa hladina dopamínu vrátila do normálu?

Riešime to (s odkazmi) v týchto hlavných pododdieloch: 1) desenzibilizácia a 2) senzibilizácie / hypofrontaility, Obidve sekcie sa naozaj dostanú do orechov a skrutiek závislosti a vyplní medzery, ktoré som nemohol zahrnúť do mojich videí.

Je skutočne dôležité pochopiť, že poklesy dopamínových a dopamínových D2 receptorov sú iba jedným aspektom závislosti. Hlavný článok popisuje štyri hlavné dysfunkcie spôsobené závislosťou a v rámci týchto kategórií sa nachádzajú viaceré bunkové a biochemické zmeny. Inými slovami, dopamín je len začiatok. Je nemožné oddeliť hladiny dopamínu od iných procesov závislosti. Ako raz povedal vedec: „Všetky modely sú nesprávne, niektoré sú však užitočné.“

Ako je uvedené v týchto odkazoch, meditácia a aeróbne cvičenie zvyšujú dopamín a znižujú chuť k jedlu. Obe môžu zvýšiť hustotu receptora dopamínu D2. Zdá sa, že tréning pracovnej pamäte posilňuje frontálny kortex, ktorý pomáha pri kontrole impulzov.

Pre mnohých ľudí pomáha spojenie so skutočným partnerom pri opätovnom prepojení mozgu. Pre tohto mladého chlapca, ktorý odišiel 7 mesiacov bez väčšieho úspechu, bol riešením jeho ED vzťah: Vek 20 - (ED) Deväť mesiacov na reštartovanie, potrebná priateľka na zotavenie

Tieto FAQ môžu byť užitočné: Ako zistím, keď som späť v norme?

4) RetroYouth - [Časť I] Myslíte si, že iné aktivity uvoľňujúce dopamín (vidieť nový e-mail, dostať sa na reddit, odznak vo videohre, získať nové oznámenie na facebooku) sú tiež škodlivé ako fapping?

Fapping (masturbácia) nepovažujem za „škodlivé“. Ak je otázka znie: „Môže niekto závisieť na internete?“ - odpoveď je Áno, pozri: Nedávne štúdie zamerané na internetovú závislosť zahŕňajú pornografiu a Zlej správy pre pornografických používateľov: Atrofia závislostí na internete

Jedna z najbežnejších otázok, ktorú dostávame, je - „A čo ďalšie aktivity zvyšujúce dopamín, keď sa reštartujem? “ Myslím, že to je to, čo sa pýtate, rovnako ako ostatní nižšie. Toto je vyriešené v rámci predtým uvedených odkazov - desenzibilizácia a Aké podnety sa musím vyhnúť počas môjho reštartu (došlo som k relapsu)?

Je dôležité si uvedomiť, že váš okruh odmeňovania vystrekuje dopamín po celý deň v reakcii na vaše životné zážitky: cvičenie, flirtovanie, čas v prírode, úspechy, tvorivosť atď. Dopamín nám pomáha udržiavať optimistický a veselý pocit (za predpokladu, že náš mozog nie je znecitlivený) zo závislosti). Takže dopamín je skvelý ... v správnom množstve.

Nie je nič zlé na tom, keď sa zapojíte do prirodzených aktivít na zvyšovanie dopamínu. Z pozorovania uzdravujúcich sa alkoholikov, ktorí jedia šišky, fajčia a pijú kávu, je zrejmé, že z jednej závislosti sa človek môže spamätať, keď sa venuje iným závislostiam.

Avšak raz raz citlivý na návykové podnety, všeobecne je najlepšie vzdať sa vecí spojených so závislosťou. Aj keď sa „cítia dobre“, prispievajú k udržaniu vašej závislosti a jej symptómov. Najhoršie zo všetkého je, že môžu znížiť vašu celkovú schopnosť cítiť potešenie zo životných udalostí.

[Časť II] IE dopaminergné: Sú všetky dopamínové receptory vytvorené rovnako? Je pochopiteľné, že pornografia ohrozuje libida ľudí, pretože desenzibilizuje dopamínové receptory, ale čo iné aktivity uvoľňujúce dopamín, ako napríklad videohry alebo drogy? Aktivujú rôzne príjemné činnosti rôzne dopamínové receptory?

Na vaše otázky môže veda odpovedať iba čiastočne.

Po prvé, okruhy, ktoré riadia všetky odmeňujúce činnosti a tým sa všetky závislosti prekrývajú. Konkrétne všetky potenciálne návykové lieky a činnosti zdieľajú určité skupiny dopamínových receptorov D2 a D1, ale aktivácia okruhu odmien zahŕňa oveľa viac ako dopamínových receptorov. A stranou - nový výskum smeruje k rovnováha receptorov D1 a D2 ako kľúčový faktor dysfunkcií mozgu.

Tieto zdieľané obvody sú základom pre krížová tolerancia a krížové závislosti, tj schopnosť jednej návykovej látky / aktivity zvýšiť chuť na iné stimuly zvyšujúce dopamín. Pomáhajú tiež vysvetliť, ako môžu jednotlivci skončiť s viacerými závislosťami.

Zdá sa však, že každý prirodzený stimul má svoje vlastný okruh obvodov tiež. Preto je konzumácia zmrzliny iná ako masturbácia, ktorá sa odlišuje od výhry v lotérii, iná ako pitie vody, keď máte smäd, atď.

Je pochybné, že sa chcete dostať do dopamínových receptorov, pretože ich zložitosť je neuveriteľná a stále je čo učiť. Existuje 5 rôznych typov dopamínových receptorov (každý s vysokým obsahom dopamínu) or nastavenie nízkej citlivosti), ktoré sa nachádzajú vo viacerých obvodoch v mozgu. Typ, ktorý vo svojich videách uvádzam, sú receptory D2 v nucleus accumbens a septum. Pokles D2 receptorov v týchto dvoch oblastiach je a kľúčový faktor desenzibilizácie (necitlivá odozva).

Uvažujme o ED a dopamíne vyvolanom pornografiou. Poskytuje jeden príklad samostatných okruhov na odmeňovanie aktivít.

Je zrejmé, že závislosť od videohier znižuje receptory D2, ale nespôsobuje to ED. Takže niekde musí existovať okruh závislý od dopamínu, ktorý je výhradne erekciou. Možno je to hypotalamus. The hypotalamus je ďalšia malá, ale mimoriadne dôležitá časť systému odmeňovania. Obsahuje oddelené úseky ktoré kontrolujú chuť k jedlu, smäd, sexuálnu motiváciu a erekcie. Dopamín z okruhu odmien aktivuje receptory D2 v hypotalame, čo spôsobuje, že jedna konkrétna sekcia uvoľňuje dopamín, ktorý vedie k erekcii.

Pointa je, že sa treba veľa naučiť. Praktické rady: tj čo by vám mama povedala:

  1. Znížiť surfovanie po sieti a robiť skutočné aktivity. Táto závislosť je o skutočnom vs umelom.
  2. Znížiť potraviny s vysokým obsahom tuku / koncentrovaného cukru. Štúdie na zvieratách naznačujú koncentrovaný cukor zvyšuje chuť na sex a drogy a naopak.
  3. Kde je to možné, znížiť drogy a alkohol
  4. Získajte správny spánok. Nedostatočný spánok znižuje receptory dopamínu D2
  5. Súčasné riešenie viacerých závislostí môže byť kontraproduktívne.

5) SmartSuka (Mod) - Ako ste prišli s časom potrebným na reštart? Spočiatku 90 dní (pre našu primárnu vekovú skupinu) 4-5 mesiacov?

My nie. Netuším, kde NoFap prišiel na 90 dní. Ako vidíte z reštartovacích účtov pre ED vyvolané pornografiou, môže sa pohybovať od 4 týždňov do 9 mesiacov alebo viac. Možno si 90 dní urobilo cestu z 12-krokových tradícií.

Nemáme žiadny program a žiadny časový rámec, iba návrhy od mužov, ktorí sa zotavili z porno závislosti a porno-indukovaného ED.

Najskoršími reštartmi boli všetci chlapci, ktorí nezačali s vysokorýchlostným internetom. To znamená, že sa zapojili do masturbácie bez internetu a skutočných partnerov skôr, ako dosiahli vysokú rýchlosť. Väčšina sa zdala byť v rovnováhe asi za dva mesiace.

Naproti tomu teraz mnohí z vás čelia dvojitému whammy. Nielenže sa musíte odpojiť od vysokorýchlostného internetu, ale musíte dokončiť aj zapojenie skutočných potenciálnych partnerov. Dá sa to urobiť, ale je tu oveľa viac, čo sa dá naučiť o tom, čo najlepšie urýchľuje postup (niektoré nápady tu) a niektoré z týchto metamorfóz môžu byť časovo závislé.

6) Zansh1n - Vidíte to v prvom rade v súvislosti s pornografiou alebo súvisí so zvýšenými stavmi vzrušenia aj inými prostriedkami, ako je príliš veľa videohier, neustále používanie internetu, nutkavá kontrola e-mailov atď.

Je jasné, že človek môže mať Internetová závislosť spolu so súčasnou závislosťou od pornografie na internete. Napriek tomu medzi nimi existujú rozdiely: Závislosť od internetu / videohier zahŕňa novosť. Závislosť na pornografii na internete zahŕňa novosť a môže zmeniť okruh obvodov týkajúcich sa sexuality.

Problémom všetkých mozgových zmien súvisiacich so závislosťou je chronická nadmerná konzumácia, to znamená nadmerná stimulácia. Mix nadmernej stimulácie sa môže u každého používateľa pornografie mierne líšiť. Medzi prvky môže patriť vysoká rýchlosť, pretože ponúka ľahkú masturbáciu typu „novinka na požiadanie“, „chytenie za smrť“, eskaláciu do extrémnejších vecí, otvorenejšie karty atď. Podstatné je (nadmerná spotreba stimulácie).

7) nim4tedLegend - V prezentácii YBOP (a v diskusii TEDx) uvádzate (Gary Wilson), že porno je pre ľudí zlé preto, že je superstimulant. Stručne povedané, v podstate v priebehu času znižuje počet dopamínových receptorov v tele a znecitlivuje vás k svetu. Som si vedomý, že základným problémom, o ktorom sa diskutuje, bol porno, ale spomenuli ste aj ďalšie superstimulanty (jedným príkladom je moderné nezdravé jedlo). Ak možno tieto veci, ako napríklad nezdravé jedlo, internet, videohry, mobilné telefóny, televízia, filmy, hudba, drogy atď., Považovať za superstimulanty (nekonečná novinka na dosah ruky vo všetkých týchto kategóriách), potom by to tak nebolo aj tieto všetky časom vypínajú naše dopamínové receptory a tiež nás otupujú svetu? Myslím, že keby sme sa pozreli okolo našich predsudkov v prospech týchto aktivít, rovnako ako sme to v jednom okamihu neochotne robili s pornom, uvedomili by sme si, že by sa dali považovať za rovnako intenzívne príliš stimulujúce ako porno. Ak je to tak, nevyhýbanie sa pornografii by nemalo zmysel, pretože tieto ďalšie činnosti vypínajú naše dopamínové receptory bez ohľadu na použitie pornografie? Teda pokiaľ ste sa nerozhodli prestať pozerať televíziu a filmy, počúvať hudbu, jesť nezdravé jedlo, hrať videohry, chodiť na internet atď., Čo nie je nevyhnutne nemožné, ale veľmi neatraktívne. Rád by som sa vám v tejto veci ozval. Ďakujeme, že ste si našli čas na čítanie a odpovedanie!

Je to veľmi podobné otázke č. 4. BTW, porno na internete je technicky „stimul“, nie „stimulant“ (napríklad drogy alebo alkohol).

Porno neznižuje počet D2 dopamínových receptorov, proces závislosti to robí. To znamená, že je to schopnosť nadprirodzené podnety (ako je váš zoznam), aby sme prekonali naše prirodzené mechanizmy nasýtenia, ktoré umožňujú závislosť. Zároveň je možné hrať videohry, jesť nezdravé jedlo a pozerať porno, bez toho, aby na nich niekto závisel. Je to oveľa jednoduchšie prekonať svoje prirodzené sýtosti a konzumovať ich príliš veľa pomocou McDonald's a Big Gulps, ako by to bolo pri maškrtnom jeleňovom mäse a koreňoch. To isté platí pre viac kariet internetového porna, nekonečnej rozmanitosti a širokopásmového pripojenia, namiesto toho, aby ste sledovali, ako si vaši dvaja nahí bratranci plávajú (napr. Vaši predkovia lovci a zberači).

Naozaj by som chcel zdôrazniť, že závislosť sa týka zmien mozgu - nie povahy stimulu, ktorý nadmerne konzumujete. Toto jasne ukázala Americká spoločnosť pre závislosť vo svojej novej definícii závislosti zverejnenej minulý rok v auguste. Pozri: Presuňte svoje učebnice: Docs Redefine Sexual Behaviour Addictions.

Krátka odpoveď na vašu otázku je rovnaká ako vyššie: Prirodzené odmeny zdieľajú okruhy a dopamínové receptory, ale zdá sa, že majú aj samostatné okruhy alebo nervové bunky venované každej odmene (jedlo, voda, soľ, pohlavie, novosť, spájanie, úspech).

Chcem znova zdôrazniť, že s dopamínom alebo s dopamínovými hrotmi vytváranými jedlom, hudbou, cvičením, sexom atď. Nie je nič zlé. Alebo cvičením, socializáciou, láskou a meditáciou. Všetky zvyšujú dopamín. Všetci pomáhajú pri zotavení zo závislosti.

Aby ste konkrétne odpovedali na vašu otázku, chlapci sa zotavili z ťažkých závislostí a pornografie vyvolanej ED, pričom sa stále venovali všetkým činnostiam, ktoré ste uviedli. Mnoho z nich však našlo prínos aj v tom, že plošne zmiernili svoje chute. Je na vás, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.

Naozaj chcem, aby to dostali všetci: Závislosť je oveľa viac ako pokles dopamínových D2 receptorov. Niektorí vedci to vidia senzibilizácie ako hlavná návyková zmena, ktorá sa v mojich videách nazýva „cesty závislosti“. Pozri Odpojenie a opätovné zapojenie vášho mozgu: Senzibilizácia a hypofrontalita podrobnosti.

 8) nomoreflap - Aký vplyv má relaps na zotavenie? Napríklad, ak idete 70 dní alebo tak bez PMO a potom sa vraciate a fap na porno ako 5 krát za jeden víkend. Ako ďaleko ste nastavený, ak sa vám podarí pokračovať a zostať ďaleko od PMO po počiatočnom recidíve. Inými slovami, ako ďaleko dozadu vás bude mať relaps?

Toto je otázka číslo jedna.

Najprv sa mi to slovo nepáči recidíva. Podľa môjho názoru sa to nedá aplikovať na telesné funkcie, ako sú ejakulácie, či už sú vyvolané mokrými snami alebo masturbáciou. Aj volanie pornografie cez relaps môže byť zložité. Čo je porno? Koľko použitia predstavuje „relaps“. Pozri moje myšlienky: Aké podnety sa musím vyhnúť počas môjho reštartu (došlo som k relapsu)?

Účinok relapsu? Netuším. Neviem, či to nastaví jeden dozadu alebo jednoducho zastaví proces. Recidíva akejkoľvek závislosti reaktivuje senzibilizované cesty. (Pozri Prečo sa porno spúšťa ešte spústa (senzibilizácia)?) Môže to pozastaviť postup, ale nikto to nikdy neštudoval - kvôli akejkoľvek závislosti.  

Závislosť od pornografie má potenciálne jedinečný faktor, ktorý sa v iných závislostiach nenachádza. Výskum iných cicavcov ukazuje, že viacnásobné ejakulácie vedú k zmenám mozgu v obvodoch odmien. Tieto zmeny zahŕňajú vysoké opioidy v hypotalame, ktoré inhibujú dopamín, a zníženie androgénových receptorov, ktoré tiež ovplyvňujú dopamín. (Pozri Muži: Častá ejakulácia spôsobuje kocovinu?) Takéto zmeny môžu pomôcť vysvetliť, prečo závislosť od pornografie na internete ovplyvňuje sexuálny výkon niektorých mužov tak hlboko.

9) VapednBaked (Starší 90 a viac dní - 6 dní) - Existujú návyky pre tých, ktorí nie sú závislí, a osôb bez ED alebo iných problémov spôsobených pornografiou, okrem toho, že masturbujú, okrem zvýšenia sexuálnej túžby? Práve som urobil 90 dní, nikdy som nebol závislý alebo som vôbec necítil hanbu za to, že som masturboval na porno, a bol som veľmi sklamaný z nedostatku „zvýšenej dôvery, zvýšeného testosterónu, zvýšenej atraktivity (vnímanej), zdravšieho pohľadu na ženy (tj. Nie ako sexuálne objekty) atď. “ že sa zdá, že táto komunita chrlí. Inými slovami, čo sú účinky placeba a aké sú skutočné účinky nofap, najmä pre normálnych (závislých) ľudí?

YBOP je určený pre závislých na pornografii, takže predpokladám, že väčšina výhod plynie zo zvrátenia mozgových zmien súvisiacich so závislosťou. Nie som si vedomý žiadneho výskumu o placebovom efekte NoFap. Ak ste nevideli výhody, môže to byť spôsobené tým, že váš mozog bol v rovnováhe skôr, ako ste začali, alebo preto, že nerovnováha vášho mozgu predchádzala vášmu pornografickému použitiu alebo s ním nesúvisí.

Sme tiež prekvapení, že veľa ľudí, ktorí tvrdia, že nie sú závislí od pornografie, majú výhody. Prečo? Ktovie, ale tu je niekoľko myšlienok:

Posledné výskumy naznačujú, že zmeny mozgu spojené so závislosťou sú v spektre. Užívateľka pornografie nemusí mať úplnú závislosť, napriek tomu môžu byť hladiny dopamínu nižšie alebo sa môžu čiastočne vytvoriť senzibilizované dráhy. Možno to sú tie, ktoré pocítia výhody už po 7–21 dňoch.

Ostatní chlapi možno ejakulovali s frekvenciou, ktorá pre ich mozog vedie k zmeneným náladám alebo vnímaniu. Niekoľko bežných memov je: 1) „Ejakulácia je na rovnakej úrovni ako smrkanie z nosa“ a 2) „Nie je toho príliš veľa.“

Vidíme obe opakované v rôznych formách sexuológmi. Čím to je, že „rovnováha“ je pravidlom pre vodu, jedlo, slnečné žiarenie, pohyb, spánok, čo si len pomenujete, ale ejakulácia so svojou obrovskou neurochemickou odmenou je vylúčená?

Ejakulácia vedie k mnohým zložitým zmenám v mozgu, ktorých návrat do normálu môže trvať dni. Keď cicavce ejakulujú na „sexuálnu sýtosť“, dôjde k ďalším zmenám v mozgu, ktoré sa na chvíľu nemusia normalizovať. Odporúčam všetkým používateľom NoFappers, aby si prečítali Muži: Častá ejakulácia spôsobuje kocovinu? 

Dovoľte mi, aby som to rýchlo doplnil Nenavrhujem ejakulácia je „zlé“ alebo „škodlivé“. Navrhujem, že pre ejakuláciu môže existovať rovnovážny bod, rovnako ako pre všetky ostatné fyziologické parametre. Je to raz denne, raz za tri dni, raz za týždeň? Netuším. Mám podozrenie, že to, čo je najlepšie pre 15-ročného, ​​nemusí platiť pre 40-ročného. Zrátané a podčiarknuté: Možno, že niektorí ľudia bez závislosti, ktorí vidia výhody, boli v minulosti ovplyvnení prehnaním, aspoň pre ich mozgy.

Alebo ak príliš ejakulovali, asi ich to ovplyvnilo príliš veľa sledovania pornografie. Vďaka vysokorýchlostnému prepojeniu na nekonečné surfovanie po novom pornografii je experiment vo veku iba pár rokov začínajúci od 11 rokov. Stojí odstránenie tohto jedinečného stimulu, ktorý sa nikdy nestretol v evolúcii, za prospešné zmeny, ktoré hlásia „nezávislí?“ Navrhujem prečítať si toto Psychológie dnes príspevok: Sexuálne výcvik mozgu - najmä počas dospievania

10) hadySteve - Ak existuje, aký druh škody je najviac viditeľný pri vývoji dospievajúcich, ktorí často používajú internetovú pornografiu? Alebo nie je dostatok výskumu, aby sa dospelo k adekvátnemu záveru?

Časť Psychológie dnes zverejniť pokrýva jedinečnú zraniteľnosť mozgu adolescentov. S miliardami nových nervových spojení vytvorených okolo 11. roku života, po ktorých nasledovalo v najbližších rokoch prerezávanie, to, k čomu majú deti drôt, potenciálne má obrovský vplyv na ich život. Dospievanie je predovšetkým o formovaní okruhov súvisiacich so sexualitou. Vidíme dôkazy o tom, že internetový porno mení sexuálne chute hlbokými spôsobmi. Mnoho mladých ľudí nakoniec spochybňuje svoju sexuálnu orientáciu, pretože pri hľadaní vzrušenia eskalujú do tak extrémneho porna. Na dobrej strane vidíme, že chute sa vracajú, keď sa zotavujú zo závislosti na pornografii. Pozri Môžete dôverovať svojmu Johnsonovi? pre celý príbeh.

YBOP vznikol predovšetkým ako stránka na pomoc s ED vyvolanou pornografiou. Jedným z našich raných sloganov bolo „Ukladanie sveta do jednej erekcie naraz.„Videl som tisíce (na viac ako 1,000 XNUMX stránkach, ktoré odkazovali na YBOP) príbehov, kde sa mladí a zdraví muži nedokážu nadchnúť pre skutočnú vec. Výskum teraz potvrdzuje niektoré skutočne bizarné trendy:

Nerád to znie ako stará hmla, ale „Synu, nemali sme nič z toho, keď som vyrastal.“ Ak sa vám nepáčil sex, možno vás poslali k zmenšovateľovi, aspoň v mojej domácnosti. Moja matka bola pracovnou terapeutkou na slávnej klinike duševného zdravia a môj otec bol v jednej chvíli sexuálnym pedagógom na školách. V dnešnej dobe máme naopak mužov, ktorí o sebe tvrdia, že sú asexuáli, ktorí stále prezerajú internetový porno (viem, pretože odkazujú na túto stránku). Choď na figúru.

Stručne povedané, existujú náznaky toho, že sa vyvíjajú obrovské problémy, ale vykonáva sa veľmi málo užitočného výskumu a väčšina z neho je zaujatá. Ako som zdôraznil vo svojej prednáške na tému TEDx, štúdie majú často formu dotazníkov, ktoré sa pýtajú mladých používateľov pornografie, ako vnímajú vplyv pornografie na ich život. Výborná otázka vzhľadom na to, že vôbec netušia, aký je život bez neho. Tu je ďalší: „Ako vás ovplyvnilo vyrastanie švédčiny?“ Alebo pozeranie reality TV? Alebo byť blond? Vedci si nekladú otázky o bežných príznakoch, ako sú problémy so sexuálnou výkonnosťou, nezvyknutá sociálna úzkosť a problémy so sústredením. Nemôžu tiež izolovať kľúčové premenné, ktoré by potrebovali, aby mohli správne študovať účinky porna, pretože nemôžu požiadať niekoho, aby na chvíľu prestal masturbovať s porno / porno fantáziou. To je to, čo robí skupiny ako NoFap neoceniteľnými.

 Ďalšie Ones Alexanderr sa páčilo

1) apawayacct- Aké sú vaše odporúčania pre mužov uviaznutých v bezpohlavných manželstvách, kde neexistuje iný východ ako sám? Hovorím o skutočných extrémnych rozdieloch v libide, nie o rozdieloch spôsobených pornografiou alebo problémami so vzťahmi.

 Táto otázka ide nad rámec tejto stránky, ale môžete nájsť niektoré užitočné tipy v článkoch v tejto časti.

2) QueenOphelia - Keď je môj syn pripravený na „rozhovor“ (o mnoho rokov), ako ho môžem naučiť zdravej a nezdravej masturbácii a ako sa vyhnúť závislosti na pornografii a tak, aby mohol mať zdravý sexuálny vzťah, keď je pripravený?

Toto sú dve samostatné otázky. Obaja ťažké odpovedať. Nie sme terapeuti, takže ich možno najlepšie zodpovedajú odborníci v danej oblasti.

Niektoré z našich myšlienok o masturbácii možno nájsť v týchto článkoch:

Pokiaľ ide o pornografiu, myslím si, že je užitočné vzdelávať deti o obvodoch odmien a o tom, ako je obzvlášť citlivý na nadprirodzené podnety, ako sú napríklad moderné nezdravé jedlá, internetové porno, videohry, surfovanie na internete a samozrejme drogy. To som urobil so svojím synom, ktorý má teraz 22. Keď som sa ho neskôr spýtal, čo by deťom pomohlo najlepšie porozumieť, dal mi niekoľko návrhov, ktoré som použil pri zostavení tejto prezentácie:

 Keby som to teraz robil znova, zdôraznil by som viac informácií o jedinečných rizikách vysokorýchlostného pornografie a o príznakoch, príznakoch a správaní, ktoré naznačujú, že to človek preháňa.

3) jonathanrex - Myslíte si, že negatívny vzťah k „failing nofap“ je škodlivý alebo nie?

Určite škodlivé. „Fapping“ pre mňa znamená masturbáciu, ktorá by nemala mať negatívny význam. Pamätajte, že váš limbický mozog si myslí, že vám pomáha, pretože vás núti vrátiť sa k vášmu zdroju „úľavy“ (internetové porno). Je príliš primitívne pochopiť, že jeho signály vašu závislosť ešte zhoršujú.

Namiesto vytvárania stresu tým, že budete biť na seba, zachovať si zmysel pre humor. Dostaňte sa do zvyku rozptyľovať sa s niečím iným, najlepšie s niečím, čo vám pomôže regulovať vašu náladu a zlepšiť svoju neurochémiu: cvičenie, techniky znižovania stresu, socializácie, času v prírode atď. Existuje mnoho návrhov na tejto stránke. Možno budete chcieť začať Solo Tools.