Inte säker på hur man ska onanera utan porr? Fråga någon över 40! Kom ihåg: dina förfäder hade inte internet. Därför föll de inte i fällan av konditionera sin sexuella mall till allt som är associerat med deras porranvändning, sådan voyeurism, flera flikar, HD-streaming hardcore, sökande / sökande, oändlig nyhet. Det kan också inkludera porrinducerade fetischer, konstiga handlingar, chock, överraskning, ångest, etc. åldersanvändare startar tittar på erotikfrågor. en tonåring hjärnan är på topp med produktion av dopamin och opioider och neuroplasticitet, vilket gör det mycket sårbar för missbruk och sexuell konditionering. Det är också möjligt att de inte onanerade nästan lika mycket som män gör idag. Ser Onani, Fantasi och Fångenskap och WEIRD Onani Vanor.
Din sexuella lyhördhet bör öka automatiskt när din hjärna återgår till full känslighet. Du behöver inte do allt för att detta ska ske; lösningen är inte göra. Men du kan ha nytta av att konditionera din sexuella upphetsning för riktiga människor (som skulle ha inträffat naturligt under en ungdom före internet). Även om detta hjälper alla att återhämta sig kan det vara en nyckelkomponent för unga män med liten eller ingen sexuell upplevelse. Detta betyder inte att du behöver ha sex för att "koppla om". (ser- Måste jag ha sex för att kunna rewire?). I själva verket är det troligtvis det bästa sättet att lära känna någon långsamt. Snuggling, smooking, umgås, vad du än kan göra för att ansluta sexuell upphetsning och tillgivenhet till en riktig person, kan vara avgörande för din återhämtning.
Här är en mans observationer om hur onani var utan porr:
Jag har insett att jag har undergrävt min förmåga att få orgasm genom sensuell beröring. När jag först gick igenom puberteten skulle jag experimentera med att se hur mjukt jag kunde röra vid mig själv och få orgasm. När jag gjorde det såg jag inte på porr eller fantaserade. Det handlade bara om att bara uppleva de behagliga känslor som uppstod från min egen kropp, och dessa skulle bygga in en typ av återkopplingsslinga tills jag exploderade i orgasm. Jag misstänker att detta inte är ovanligt med tanke på att jag hade en vän som nämnde att han hade gjort samma typ av saker. Mitt hem hade mycket porr tillgängligt så jag började ganska snabbt lita på det för att hjälpa mig att släppa. Jag tror att jag sedan tränade mig själv att bara kunna cum genom porr och fantasera. (Han är reversera detta nu.)
En annan kille:
Till skillnad från många av er är jag inte missbrukare. Jag har åtminstone inte självidentitet som en. Som en typisk amerikansk 24-årig man var jag definitivt en användare. Jag har aldrig riktigt grävt in i grova eller mer raunchy scener än jag förväntar mig och min flickvän att engagera sig i ...
Jag kunde få upp det, men jag kunde inte gå av från ett handjobb och blev så småningom mjuk. Även en avsugning kunde inte få jobbet gjort. Det här var långt ifrån vad jag förväntade mig, men jag kom över den här webbplatsen efter att ha vänt mig till den som känner allt - GOOGLE!
Jag var först skeptisk. Jag hade hört talas om en liknande filosofi på reddit (no fap) och till och med sett en TedTalk som diskuterade detta ämne. Men tills jag faktiskt kom i säcken med en verklig tjej spelade det ingen roll. Jag hade inga tecken på att jag kunde identifiera mig. Som jag sa tidigare anser jag mig inte vara missbrukare. Porr var inte en vardaglig sak, det var helt enkelt något jag gjorde när jag onanerade.
Jag onanerade 5-7 gånger i veckan beroende på vad jag hade på gång, och det var det. Jag hade aldrig haft för mycket problem med att gå av. Jag hade aldrig haft några problem alls med ED, och tack och lov fördröjd utlösning var det verkliga problemet jag hade. Min penis blev mjuk efter ett tag var mer frustrerad, men hade jag gått utan att starta om längre kan det så småningom ha börjat utvecklas allvarligare. Det viktigaste som jag tror gjorde min resa mycket lättare är att jag inte alltid gick till porr. Jag började på egen hand utan porr. Jag onanerade ibland med mina egna tankar om riktiga människor antingen för att jag saknade tillgång eller helt enkelt inte ville ha porr den kvällen. (Ålder 24 - Inte beroende, men utvecklat fördröjd utlösning: Det botas.)
Vissa män väntar på två våta drömmar utan onanera, så de kan se vad som kan utgöra ett normalt intervall för sina kroppar.
Nedan följer några insiktsfulla kommentarer om effekterna av porr på onani. Jag tror att det fångar mycket av det vi försöker komma över på den här webbplatsen:
Ämne: Orsak och verkan. Jag har läst dessa artiklar med lite intresse och har också deltagit i mitt eget anti-porr / anti-onani-experiment. Här är vad jag har tänkt på: de två sakerna, porr och onani, verkar ständigt klumpas ihop som en vanlig orsak till de sexuella dysfunktioner som män rapporterar. Jag inser att män vanligtvis inte tittar på porr utan att onanera. Har det dock gjorts något försök att dra slutsatsen om det är porr med onani, porr utan onani eller enbart onani som kan vara orsaken till problemet? Jag inser att detta är en relativt ny fråga, och inte många studier har gjorts. Det verkar som om forskaren från ett vetenskapligt perspektiv vill försöka separera dessa aktiviteter för att förfina resultaten. När jag talar rent av personlig erfarenhet tenderar jag att tro att det är porr som är hyperstimulans som resulterar i dysfunktion, inte onani. Det konstiga jag hittar med mitt personliga experiment är att utan porr känner jag mig inte riktigt för att onanera och även när jag försöker är jag inte tillräckligt upphetsad för att onanera. Mitt sinne fantiserar inte längre, som det brukade göra när jag var barn under pre-porrdagarna. Jag är intresserad av att upptäcka om mitt fantasiliv återkommer efter ytterligare en månad eller två. Jag saknar det.
Här är två killars kommentarer om skillnaderna mellan onani med och utan porr:
Om jag bara onanerar, kan jag ha den lite obehagliga känslan efteråt, men om jag använder porr så känner jag en viss avsky. Jag antar att det jag märker är att om det känns som behovet av intimitet är känslorna bättre eller inte lika obehagliga. Men när jag använder porr är det också för att jag har bestämt mig för att släppa min självkontroll och ge efter för en mer kraftfull tvång, så förmodligen är min hjärna mycket mer stimulerad, vilket kan stå för den starkare reaktionen efteråt.
Det mest slående jag märkte efter att ha stoppat porr var hur svårt det var att onanera utan visuella stimuli. Jag tror att det är vad jag skulle säga till personen som vill ge upp porr men fortsätta onanera. Du kanske inte vill eller kan onanera utan porr. I ungefär en månad efter att jag gav upp porr kunde jag verkligen inte bli svårt att onanera, och när jag "tvingade" det var mina orgasmer ganska otillfredsställande. Lyckligtvis förbättrades sex med min fru ganska snabbt efter att jag gick på min porr snabbt. Så jag saknade inte onani så mycket.
Kom ihåg smöret!
Vid omkring 40 dagar utan onanering eller porr, jag onanerade och det var den bästa orgasmen som jag antagligen alla hade. Jag insåg att jag hade onanerat fel hela mitt liv! Många vätskebaserade smörjmedel och lätt grepp är allt du behöver. Inte mer av det Darth Vader chokeholdet, men en sensuell touch.
En annan kille:
Här är en annan kille med en utmärkt redogörelse för skillnaderna mellan onani med och utan porr:
Under de senaste fyra veckorna sedan min uppfattning att PMO var en alltför försämrad del av mitt liv, har jag återkommit två gånger och gjort nya upptäckter om mig själv, även mina tidigare sexuella problem.
Nästan två veckor in i min första gång utan PMO gick jag igenom enorm sexuell spänning. En natt vred jag i sängen och värkade att röra vid mig själv eller titta på något som väckte. Min kropp var i hög hormonell utrustning, och jag trodde att upplevelsen skulle få mig orgasm spontant! När jag vaknade nästa morgon hade jag inte drömt våt, och jag kände inte heller det "surr" jag alltid hade efter en PMO-session. Men jag visste en sak: min kropp ropade efter sex. Verklig sex.
Det är här saker är svårare, eftersom jag inte är i ett förhållande. Så jag försökte något helt annat - M och O utan P - något jag aldrig har övervägt. Jag har aldrig ens haft riktigt sex, så hur skulle detta fungera?
Två dagar senare lade jag P till MO på ett infall och återfall.
De två erfarenheterna var så oerhört olika. Bara MO var nästan chockerande i finalen, för jag hade ingen buzz, ingen förändring av uppfattningen. Det visade sig vara en söt, uppfriskande känsla.
Hela PMO-sessionen kändes som om jag var helt på en DRUG. Varje bild förvandlade min kropp till en brännande spänning, varje ny kraftfullare än den förra. Jag kände mig nästan som en "dope surge" från min hjärna genom kroppen. Plötsligt kunde jag höra och känna allt mer intensivt. Sedan var det som ett moln av idioti svepte över mitt väsen, och allt blev bedövat. Den känslan varade för evigt. Liksom, minst två dagar.
Att läsa om allt detta här på YBOP var en sak, men att uppleva det och faktiskt ha chansen att NOTERA ... Det var verkligen upplysande.
Att hitta ett schema för porrfri onani kan vara utmanande, men det är en utmaning som människor har mött under lång tid. Ser Finns det några riktlinjer för hälsosam masturbation? Titta bara på oönskad eskalering. Detta kommer från NoFap Academy-nyhetsbrevet:
Vad är din syn på att jag onanerar för minnen och tankar om regelbundet sex (det vill säga ingen inkludering av porrinducerade fetischer eller något annat) med min verkliga partner? Vi är för närvarande långväga, och jag känner att jag tappar till min partners tankar 1-2 gånger i veckan faktiskt hjälper mig att hålla mig borta från porr. Jag vill så småningom ta bort onani också, men porr är naturligtvis den verkliga fienden här. Saktar jag ner omstarten? Jag kan inte se att detta är ohälsosamt, men vad är dina tankar?
Det är svårt för en "ex" -porrmissbrukare att upprätta en hälsosam onani-rutin - det är inte alltför onanera utan användning av pornografi eller pornografisk fantasi. Jag lägger ex i citat eftersom jag tror att effekterna som porr har på hjärnan håller länge, särskilt eftersom många av oss första generationens internetporranvändare lärde sig att associera våra sexualiteter med datorskärmen från en mycket ung ålder.
När jag sa till mig själv skulle jag bara onanera och aldrig gå tillbaka till porr, det dröjde inte länge innan onani blev lite tråkigt för mig. Jag skulle fantasera om verkliga minnen i början, men min hjärna skulle snabbt hoppa till minnen från porrscener och orealistiska fantasier. Därifrån skulle det leda till erotisk fiktion, till amatörbilder och sedan direkt tillbaka till hardcore porrfilmer (märker hur det eskalerar?).
För mig är jag ett stort fan av kold-kalkon-tillvägagångssättet. På samma sätt som hur många alkoholister som går genom återhämtning, återvänder aldrig till koppen under resten av livet, kommer vissa pornoberättare att ha svårt att återvända till onani. Jag tror att Fapstronauts kan återvända till en hälsosam masturbationsrutin efter att ha engagerat sig i NoFaps utmaningar, men för många tar det längre än 90-dagar av abstinens.
Jag är inte en anti-masturbation zealot. Om du tror att det inte påverkar ditt förhållande eller andra delar av ditt liv negativt, kommer jag inte att berätta att du inte gör det. Men kom ihåg att det verkar vara en lutande lutning och det är lätt att gradvis falla tillbaka i gamla vanor. Om du märker att ditt sinne strider mot orealistiska fantasi eller pornografiska scenarier, kanske det är dags att ta en ny paus.
Den här boken diskuterar fördelarna med onani utan fantasi. "Inte mer mr Nice Guy"
Slutligen, en vänlig varning från en kille som försökte införliva onani-utan porno för tidigt i omstartsprocessen:
Jag avslutade mitt andra försök för några dagar sedan och gick på en 2-dagars porrbinge. Mitt första försök varade i cirka 3 dagar och mitt andra försök slutade vid 1 dagar. Återfallet efter det andra försöket var mycket nedslående och fick mig att helt slösa bort en helg, men jag är tillbaka för att ge det ett nytt skott.
Under de två första försöket eliminerade jag bara porr. Jag fortsatte att ha sex och fortfarande onanerade ibland, men mindre ofta än tidigare. Onani ledde till att jag gick hem båda gånger och drastiskt hindrade återhämtningen eftersom det verkar vara en gateway till porno-återfall.
Jag skulle besluta att "onanera en gång bara för att släppa spänningen." Detta skulle gå OK, så jag bestämde mig för att göra det igen några dagar senare. Men porrfantasier skulle krypa tillbaka i mitt huvud vid andra försöket och jag skulle sluta onanera till visuellt intensiva tankar. Nästa gång började jag titta på sexuellt suggestiva bilder online medan jag onanerade. Jag övertygade mig själv om att det inte var porr, så det var bra.
Som du kan gissa, nästa gång jag bestämde mig för att onanera, slutade jag på en fullfjädrad porrfilm. Så den här tiden kommer att vara en fullständig avhållsamhet från porr, onani och kön.
Här är vad en kille sa (som lyckades starta om, trodde att han skulle kunna använda porr igen ... och hamnade i sitt missbruk igen i flera månader):
Jag skulle inte ha något emot att onanera om det är oundvikligt. Men det måste vara utan porr. Jag är nu rädd för att bing om jag använder porr. Jag vet redan från min senaste erfarenhet att om jag onanerar medan jag tittar på porr skulle jag göra det kontinuerligt i flera dagar. ”chaser effekt”Kommer att bli väldigt stark.
;
