L'utilisation du porno peut-elle affecter la mémoire et la concentration?

«Une meilleure concentration», «plus de brouillard cérébral», «une pensée plus claire» et «une mémoire améliorée» sont quelques-uns des avantages les plus courants rapportés par ceux qui redémarrent. En voici une:

Mes capacités mentales ne se sont améliorées que depuis un an et demi. Je suis sérieux comme une crise cardiaque à ce sujet. Je suis plus calme, j'ai amélioré mes compétences musicales (ce qui dit quelque chose quand on considère que je joue depuis un demi-siècle) et je suis beaucoup moins susceptible d'être frustré et de perdre mon sang-froid. Quiconque a écrit le scénario à «Don Jon» savait de quoi il parlait. Je me souviens à quel point il était sujet à la frustration et à la perte de son sang-froid et cela semblait s'améliorer quand il a maîtrisé son utilisation du porno. Tout ce processus a changé ma vie.

Jetez un oeil sur Homme interrompu par Zimbardo & Coulombe et pour une discussion approfondie des effets des jeux en ligne et de la pornographie sur une génération de performances et de réalisations scolaires de jeunes hommes.

Des études récentes:

Les 3 premières études démontrent que l'utilisation chronique de pornographie ou l'exposition à des stimuli sexuels diminuent la capacité de retarder la gratification. Remarque: réduire les récepteurs de la dopamine dans les circuits de récompense des rats diminue leur capacité à retarder la gratification pour une récompense future plus grande.

L'exposition à des stimuli sexuels induit une plus grande réduction conduisant à une implication accrue dans la cyber délinquance chez les hommes (2017) - Dans deux études, l'exposition à des stimuli sexuels visuels a entraîné: 1) une réduction différée plus importante (incapacité à retarder la gratification), 2) une plus grande propension à s'engager dans la cyber-délinquance, 3) une plus grande propension à acheter des produits contrefaits et à pirater le compte Facebook de quelqu'un. Pris ensemble, cela indique que l'utilisation de la pornographie augmente l'impulsivité et peut réduire certaines fonctions exécutives (maîtrise de soi, jugement, prévision des conséquences, contrôle des impulsions). Extrait:

Ces résultats permettent de mieux comprendre une stratégie visant à réduire la participation des hommes à la cyberdélinquance. c’est-à-dire par une exposition moindre aux stimuli sexuels et par la promotion de la gratification différée. Les résultats actuels suggèrent que la grande disponibilité de stimuli sexuels dans le cyberespace pourrait être plus étroitement associée au comportement de cyber-délinquant des hommes qu'on ne le pensait auparavant.

Échanger plus tard des récompenses pour le plaisir actuel: consommation de pornographie et remise de retard (2015) - Plus les participants consommaient de la pornographie, moins ils étaient en mesure de retarder la gratification. Cette étude unique a également montré que les utilisateurs de porno réduisent leur utilisation pendant les semaines 3. L’étude a révélé que l’utilisation continue de la pornographie était causalement liée à une plus grande incapacité à retarder la gratification (notez que la capacité de retarder la gratification est fonction du cortex préfrontal). Extrait de la première étude (médiane d'âge du sujet 20) sur l'utilisation de la pornographie des sujets corrélés avec leurs scores à une tâche de gratification différée:

«Plus les participants consommaient de la pornographie, plus ils considéraient que les récompenses futures valaient moins que les récompenses immédiates, même si les récompenses futures valaient objectivement plus.»

En termes simples, une plus grande utilisation de la pornographie est corrélée à une moindre capacité à retarder la gratification pour des récompenses futures plus importantes. Dans la deuxième partie de cette étude, les chercheurs ont évalué la réduction différée des sujets 4 semaines plus tard et corrélée avec leur utilisation de la pornographie.

«Ces résultats indiquent que l'exposition continue à la gratification immédiate de la pornographie est liée à un retard d'actualisation plus élevé au fil du temps.»

Une deuxième étude (âge médian 19) a été réalisée pour évaluer si l'utilisation de pornographie les causes remise différée ou incapacité de retarder la gratification. Les chercheurs divisés utilisateurs de porno actuels en deux groupes:

1. Un groupe s'est abstenu d'utiliser le porno pendant les semaines 3,
2. Un deuxième groupe s'est abstenu de manger leur plat préféré pendant les semaines 3.

Tous les participants ont été informés que l'étude portait sur la maîtrise de soi et ils ont été choisis au hasard pour s'abstenir de l'activité qui leur a été assignée. La partie intelligente était que les chercheurs ont demandé au deuxième groupe d'utilisateurs de porno de s'abstenir de manger leur nourriture préférée. Cela garantissait que 1) tous les sujets engagés dans une tâche de maîtrise de soi, et 2) l'utilisation de la pornographie du deuxième groupe n'était pas affectée. À la fin des 3 semaines, les participants ont été impliqués dans une tâche d'évaluation de l'actualisation des délais. Remarque importante: alors que le «groupe d'abstinence du porno» regardait beaucoup moins de pornographie que les «abstinents de nourriture préférés», la plupart ne se sont pas complètement abstenus de regarder du porno. Les resultats:

«Comme prévu, les participants qui ont exercé une maîtrise de soi sur leur désir de consommer de la pornographie ont choisi un pourcentage plus élevé de récompenses plus importantes et plus tardives par rapport aux participants qui ont exercé une maîtrise de soi sur leur consommation alimentaire mais ont continué à consommer de la pornographie.

Le groupe qui a réduit son visionnage de porno pendant 3 semaines a affiché moins de retard que le groupe qui s'est simplement abstenu de sa nourriture préférée. En termes simples, s'abstenir de la pornographie sur Internet augmente la capacité des utilisateurs de porno à retarder la gratification. De l'étude:

Ainsi, en nous appuyant sur les résultats longitudinaux de l’étude 1, nous avons démontré que la consommation continue de pornographie était liée de manière causale à un taux plus élevé d’actualisation des retards. L'exercice de la maîtrise de soi dans le domaine sexuel avait un effet plus marqué sur la réduction des retards que l'exercice de la maîtrise de soi sur un autre appétit physique gratifiant (par exemple, manger son aliment préféré).

Les plats à emporter:

1. Ce n'était pas l'exercice de la maîtrise de soi qui augmentait la capacité de retarder la gratification. La réduction de l'utilisation de la pornographie était le facteur clé.
2. La pornographie sur Internet est un stimulant unique.
3. L'utilisation de la pornographie sur Internet, même chez les non toxicomanes, a des effets à long terme.

Probabilité et retard de réduction des stimuli érotiques (2008) - Extraits:

Les utilisateurs d’érotica étaient des hommes de manière disproportionnée, obtenaient de meilleurs résultats sur plusieurs mesures psychométriques de concepts liés à la sexualité et présentaient des schémas de choix plus impulsifs sur la tâche de réduction de délai pour de l’argent que les non-utilisateurs d’érotica. Ces résultats suggèrent que les processus d'actualisation se généralisent à des résultats érotiques pour certaines personnes.

Les bikinis suscitent une impatience généralisée dans le choix intertemporel - Pas de porno, mais des résultats similaires. Extraits:

Nous montrons que l'exposition aux indices sexy conduit à plus d'impatience dans le choix intertemporel entre les récompenses monétaires. Soulignant le rôle d'un circuit de récompense général, nous démontrons que les individus avec un système de récompense sensible sont plus sensibles à l'effet des signaux sexuels, que l'effet se généralise aux récompenses non monétaires et que la satiété atténue l'effet.

[Celui-ci apparaît également ci-dessus dans la première section de cette page et est répété ici en raison de sa constatation de «remise différée».] Comment l'abstinence affecte les préférences (2016) [résultats préliminaires] - Extraits de l'article:

Résultats de la première vague - Principaux résultats

1. La longueur de la plus longue séquence effectuée par les participants avant de prendre part à l'enquête est en corrélation avec les préférences temporelles. Le second sondage répondra à la question si de plus longues périodes d’abstinence permettent aux participants de retarder davantage les récompenses, ou si davantage de patients participants ont plus de chances d’effectuer des stries plus longues.
2. Des périodes d'abstinence plus longues sont susceptibles d'entraîner moins d'aversion pour le risque (ce qui est une bonne chose). La deuxième enquête fournira la preuve finale.
3. La personnalité est en corrélation avec la longueur des traînées. La deuxième vague révélera si l'abstinence influence la personnalité ou si la personnalité peut expliquer la variation dans la longueur des stries.

Résultats de la deuxième vague - Principaux résultats

1. S'abstenir de la pornographie et de la masturbation augmente la capacité de retarder les récompenses
2. Participer à une période d'abstinence rend les gens plus disposés à prendre des risques
3. L'abstinence rend les gens plus altruistes
4. L'abstinence rend les gens plus extravertis, plus consciencieux et moins névrosés

La visualisation d'images sexuelles est associée à une diminution de la réactivité physiologique à la perte de jeu. - extrait:

Les gens doivent être conscients que l'excitation sexuelle pourrait réduire leur attention et leur sensibilité physiologique aux pertes monétaires. En d'autres termes, les gens devraient accorder une attention particulière aux pertes et aux gains des décisions financières lorsqu'ils sont excités sexuellement.

L'utilisation de l'ordinateur à la maison par les élèves est-elle liée à leurs performances en mathématiques à l'école? (2008) - extrait:

De plus, les capacités cognitives des élèves étaient positivement liées à leurs résultats en mathématiques. Enfin, regarder la télévision avait une relation négative avec les performances des élèves. En particulier, le fait de regarder des films d’horreur, d’action ou à caractère pornographique était associé à des scores plus bas aux tests.

Différences autodéclarées sur les mesures de la fonction exécutive et du comportement hypersexuel chez un échantillon de patients et de patients de la communauté (2010) - Le «comportement hypersexuel» était corrélé à une fonction exécutive plus faible (provenant principalement du cortex préfrontal). Un extrait:

Les patients cherchant de l'aide pour un comportement hypersexuel présentent souvent des caractéristiques d'impulsivité, de rigidité cognitive, de manque de jugement, de déficits de régulation des émotions et de préoccupation sexuelle excessive. Certaines de ces caractéristiques sont également courantes chez les patients présentant une pathologie neurologique associée à un dysfonctionnement exécutif. Ces observations ont mené à la recherche actuelle de différences entre un groupe de patients hypersexuels (n = 87) et un échantillon de communauté non hypersexuelle (n = 92) d'hommes utilisant le Behavior Rating Inventory of Executive Function-Adulte Version.

Le comportement hypersexuel était positivement corrélé aux indices globaux de dysfonctionnement des cadres et à plusieurs sous-échelles du BRIEF-A. Ces résultats fournissent des preuves préliminaires à l’appui de l’hypothèse selon laquelle un dysfonctionnement exécutif pourrait être impliqué dans un comportement hypersexuel.

Le traitement des images pornographiques nuit aux performances de la mémoire de travail (2013) - Des scientifiques allemands ont découvert que l’érotisme sur Internet pouvait diminuer la mémoire de travail. Dans cette expérience d'imagerie pornographique, des personnes saines de 28 effectuaient des tâches de mémoire de travail en utilisant différents ensembles d'images 4, dont l'un était pornographique. Les participants ont également évalué les images pornographiques en ce qui concerne l'excitation sexuelle et les pulsions de masturbation avant et après la présentation d'images pornographiques. Les résultats ont montré que la mémoire de travail était pire lors de la visionnage de porno et qu'une plus grande excitation augmentait la baisse. Un extrait:

Les résultats contribuent à la vue selon laquelle les indicateurs d'excitation sexuelle dus au traitement d'images pornographiques interfèrent avec les performances de la mémoire de travail. Les résultats sont discutés en ce qui concerne la dépendance au sexe sur Internet car l'interférence de la mémoire de travail par des indices liés à la dépendance est bien connue grâce aux dépendances aux substances.

Mémoire de travail est la capacité de garder l'information à l'esprit tout en l'utilisant pour accomplir une tâche ou relever un défi. Il aide les gens à garder leurs objectifs à l'esprit, à résister aux distractions et à empêcher les choix impulsifs, c'est donc essentiel pour l'apprentissage et la planification. Un résultat de recherche cohérent est que les signaux liés à la dépendance entravent la mémoire de travail, qui est une fonction du cortex préfrontal.

Le traitement d'images sexuelles interfère avec la prise de décision dans l'ambiguïté (2013) - Une étude a révélé que la visualisation d'images pornographiques interférait avec la prise de décision lors d'un test cognitif standardisé. Cela suggère que l'utilisation de la pornographie pourrait affecter le fonctionnement exécutif, qui est un ensemble de compétences mentales qui aident à atteindre les objectifs. Ces compétences sont contrôlées par une zone du cerveau appelée cortex préfrontal. Extraits:

La performance décisionnelle était pire lorsque les images sexuelles étaient associées à des jeux de cartes désavantageux par rapport à la performance lorsque les images sexuelles étaient associées à des jeux de cartes avantageux. L'éveil sexuel subjectif modère la relation entre l'état de la tâche et la performance décisionnelle. Cette étude a mis l'accent sur le fait que l'excitation sexuelle interférait dans la prise de décision, ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes subissent des conséquences négatives dans le contexte de l'utilisation du cybersexe.

Éveil, capacité de mémoire de travail et prise de décision sexuelle chez l'homme (2014) - Extraits:

Cette étude visait à déterminer si la capacité de mémoire de travail modérait la relation entre l'excitation physiologique et la prise de décision sexuelle. Un total d'hommes 59 ont visualisé des images d'interaction hétérosexuelle consensuelles et non consensuelles 20, tandis que leurs niveaux d'excitation physiologique ont été enregistrés à l'aide de la réponse de conductance cutanée. Les participantes ont également achevé une évaluation de la WMC et une tâche analogue à la date du viol pour laquelle elles devaient identifier le moment où un homme australien moyen cesserait toute avance sexuelle en réponse à une résistance verbale et / ou physique de la part d'une partenaire.

Les participants qui étaient plus motivés par la physiologie et passaient plus de temps à regarder les images sexuelles non consensuelles désignées de manière significative plus tard sont des points d'arrêt de la tâche analogique du viol. Conformément à nos prévisions, la relation entre l'excitation physiologique et le point d'arrêt proposé était la plus forte pour les participants présentant des niveaux inférieurs de WMC. Pour les participants présentant un WMC élevé, l'excitation physiologique n'était pas liée au point d'arrêt proposé. Ainsi, la capacité de fonctionnement de l’exécutif (et du WMC en particulier) semble jouer un rôle important dans la modération de la prise de décision des hommes en matière de comportement sexuellement agressif.

Exposition des jeunes adolescents à la pornographie sur Internet: relations entre la puberté, la recherche de sensations et les performances scolaires (2015) - Cette étude longitudinale rare (sur une période de six mois) suggère que l'utilisation du porno diminue les performances scolaires. Extrait:

De plus, un L'usage accru de la pornographie sur Internet a diminué les résultats scolaires des garçons six mois plus tard.

Être coincé avec la pornographie? La surutilisation ou la négligence des signaux cybersexe dans une situation multitâche est liée aux symptômes de la dépendance au cybersexe (2015) - Les sujets ayant une tendance plus forte à la dépendance à la pornographie accomplissent plus mal les tâches de fonctionnement exécutif (qui sont sous les auspices du cortex préfrontal). Quelques extraits:

Nous avons cherché à savoir si une tendance à la dépendance au cybersexe est associée à des problèmes pour exercer un contrôle cognitif sur une situation multitâche impliquant des images pornographiques. Nous avons utilisé un paradigme multitâche dans lequel les participants avaient l'objectif explicite de travailler à parts égales sur du matériel neutre et pornographique. [Et] nous avons constaté que les participants qui ont signalé des tendances à la dépendance au cybersexe s'écartaient plus de cet objectif.

Les résultats de la présente étude suggèrent un rôle des fonctions de contrôle exécutif, c’est-à-dire des fonctions médiées par le cortex préfrontal, pour le développement et le maintien de l’utilisation problématique du cybersex (comme suggéré par Brand et al., 2014). Une capacité réduite à surveiller la consommation et à basculer entre un contenu pornographique et d'autres contenus de manière adéquate peut constituer un mécanisme dans le développement et le maintien de la dépendance au cybersexe.

Comportement sexuel problématique chez les jeunes adultes: associations entre variables cliniques, comportementales et neurocognitives (2016) - Les personnes ayant des comportements sexuels problématiques (PSB) présentaient plusieurs déficits neuro-cognitifs. Ces résultats indiquent une fonctionnement exécutif (hypofrontalité) qui est un caractéristique clé du cerveau chez les toxicomanes. Quelques extraits:

A partir de cette caractérisation, Il est possible de retracer les problèmes évidents chez le PSB et d’autres caractéristiques cliniques, telles que la dérégulation émotionnelle, des déficits cognitifs particuliers…. Si les problèmes cognitifs identifiés dans cette analyse constituent en réalité la principale caractéristique de la PSB, cela peut avoir des implications cliniques notables.

Effets de la pornographie sur les lycéens, Ghana. (2016) - extrait:

L’étude a révélé que la majorité des étudiants avaient déjà admis regarder de la pornographie. En outre, il a été observé que la majorité d'entre eux étaient d'accord pour dire que la pornographie affecte négativement les résultats scolaires des étudiants ...

Fonctionnement exécutif d'hommes sexuellement compulsifs et non sexuellement compulsifs avant et après la visualisation d'une vidéo érotique (2017) - L'exposition à la pornographie a affecté le fonctionnement exécutif chez les hommes ayant des «comportements sexuels compulsifs», mais pas des témoins sains. Un mauvais fonctionnement de l'exécutif lorsqu'il est exposé à des signaux liés à la dépendance est une caractéristique des troubles liés à la substance (indiquant à la fois circuits préfrontaux modifiés et sensibilisation). Extraits:

Cette constatation indique une meilleure flexibilité cognitive après la stimulation sexuelle par les témoins par rapport aux participants sexuellement compulsifs. Ces données confirment l’idée que les hommes sexuellement compulsifs ne tirent pas parti des effets potentiels de l’apprentissage grâce à l’expérience, ce qui pourrait entraîner une meilleure modification du comportement. Cela pourrait aussi être compris comme un absence d'effet d'apprentissage de la part du groupe sexuellement compulsif quand ils ont été stimulés sexuellement, comme ce qui se passe dans le cycle de la dépendance sexuelle, qui commence par une cognition sexuelle croissante, suivie de l’activation des scripts sexuels puis de l’orgasme, impliquant très souvent une exposition à des situations à risque.

Fréquence et durée d'utilisation, envie et émotions négatives dans les activités sexuelles en ligne problématiques (2019) - Extraits:

Sur un échantillon d'étudiants d'université chinois plus de 1,000, nous avons testé un modèle selon lequel l'envie de pornographie fonctionnerait à l'aide de mesures quantitatives et fréquentielles de l'utilisation des OSA afin de conduire à une utilisation problématique des OSA. cela conduirait alors à des émotions académiques négatives. Notre modèle a été largement soutenu.

RLes résul tats ont indiqué que les envies accrues de pornographie, une plus grande quantité et fréquence d'utilisation des OSA et des émotions académiques négatives étaient associées aux OSA problématiques. Les résultats correspondent à ceux d’études antérieures faisant état d’un besoin impérieux de pornographie associé à d’autres mesures néfastes pour la santé.

Perception des répercussions de la pornographie sur les étudiants en études sociales de l'Université de Jos, au Nigéria (2019) - extrait:

L’étude reposait sur quatre questions de recherche et deux hypothèses. Le plan de recherche retenu était une enquête par sondage. La population était constituée de l’ensemble des étudiants en sciences sociales de l’université de Jos, dont la taille de la population était 244 et pour lesquels 180 avait été choisi échantillon de l'étude. L’étude a révélé que la plupart des étudiants qui participent à des activités pornographiques ne réussissent pas bien dans les travaux universitaires et même la procrastinent sur leurs travaux.

Mémoire verbale récente chez des sujets juvéniles dépendants de la pornographie (2019)) - Extraits:

Nous avons trouvé un score RAVLT A6 plus faible dans le groupe de dépendance à la pornographie par rapport au groupe de non-dépendance, par le point de différence moyen 1.80 (% de 13.36 du score de non-dépendance). A6 étant synonyme de capacité de mémoire récente après perturbation (en B1), nos résultats ont montré une diminution de la capacité de mémoire en cas de dépendance à la pornographie. On sait que la mémoire de travail joue un rôle important dans le maintien du comportement axé sur les objectifs [24, 25]; Par conséquent, nos résultats suggèrent que les mineurs accro à la pornographie pourraient avoir du mal à le faire.

Explorer l'expérience vécue des utilisateurs problématiques de la pornographie sur Internet: une étude qualitative (2020) - Quelques extraits pertinents (ce document est répertorié dans les deux sections):

Les participants ont décrit des symptômes d'anxiété et de dépression, une mauvaise concentration et une incapacité à se concentrer sur les tâches essentielles. Ils ont également fait état de sentiments de honte, de faible estime de soi et de culpabilité. Beaucoup ont également signalé que leur utilisation de la propriété intellectuelle avait entraîné une diminution du sommeil et, par conséquent, une humeur faible et une sensation de non-motivation ou de léthargie pendant la journée. Cela semble avoir eu un effet de flux négatif, influençant leur engagement dans le travail ou les études, les activités sociales et d'autres personnes importantes.

Les participants ont signalé des symptômes de «brouillard cérébral», une incapacité à se concentrer et des symptômes semblables à ceux du «TDAH». Un certain nombre de participants ont signalé une capacité réduite à effectuer des tâches compliquées telles que les devoirs ou des tâches liées au travail, même lorsque ne pas le faire entraînerait des conséquences importantes comme l'a noté un participant, «TDAH, brouillard cérébral, manque de concentration, trébuchement sur le porno même lors de travaux importants."Un participant a fait remarquer que son utilisation de la propriété intellectuelle a affecté sa capacité de concentration et a"interrompu ma capacité à me concentrer sur de longues tâches, y compris la lecture et l'écriture. " Un participant a expliqué que les effets de son utilisation de la propriété intellectuelle avaientmanque de motivation, de clarté et de brouillard cérébral. Comme je l'ai déjà dit, la lutte contre l'abus de drogues / d'alcool a joué un rôle, mais je ressens une sensation de gueule de bois maintenant après avoir regardé du porno". Cela a été repris par les autres participants, comme à titre d'exemple.

Alors, serez-vous prêt si vous fermez simplement les onglets porno tout en faisant de l'algèbre? C'est un bon début, mais continuez à lire.

Utilisation du porno et impact à long terme sur la concentration

À en juger par les améliorations rapides que certains utilisateurs voient souvent après avoir quitté le porno, il semble qu'il ne soit pas nécessaire d'être un toxicomane pour être affecté. Avant d'analyser les recherches pertinentes, examinons ce que les anciens utilisateurs rapportent sur les changements de concentration post-pornographiques. (Plus d'auto-rapports peuvent être trouvés à la fin de cet article.):

• «Cela n'a peut-être rien à voir avec cela, mais depuis que j'ai arrêté de penser, mon esprit est devenu beaucoup plus vif. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, je me suis inscrit à des cours universitaires en ligne, j'ai sérieusement mis *** à ces cours. Ma capacité à retenir mes connaissances est plusieurs fois plus forte et je peux mieux me concentrer. »
• «J'ai remarqué que je pouvais conserver les informations illustrées bien mieux que le pré-redémarrage. Je l'ai découvert par accident lorsque j'ai regardé un diagramme dans un manuel et que je me suis rendu compte que je n'avais pas besoin de le revoir car je pouvais encore me souvenir de l'image en détail. Peut aussi mieux se souvenir des visages. »
• «Je peux faire plus de travail à la fois dans mon travail et dans mon entreprise à temps partiel. Je peux me concentrer plus longtemps.
• «Aujourd'hui, j'ai ressenti d'énormes améliorations de la mémoire au cours de mon redémarrage [abstention de la masturbation au porno]. J'ai l'impression d'être mentalement excité et présent pour la première fois de ma vie. Et j'ai maintenant une capacité d'attention. J'ai l'impression qu'au cours des 10 dernières années, je ne pouvais me concentrer sur rien et je ne me souvenais de rien.
• «[Jour 68] J'ai l'impression que mon cerveau guérit. Lorsque j'ai commencé ce redémarrage, j'ai énuméré les symptômes suivants qui me semblaient être du poids sur mes épaules:

1. manque de motivation
2. irritabilité
3. brouillard cérébral
4. incapacité à se concentrer
5. sautes d'humeur
6. anxiété sociale

• Aujourd'hui, Je suis fier de déclarer ici que je ne souffre plus d'aucun de ces symptômes. Mes humeurs sont beaucoup plus «stables». Les gens commencent à le remarquer. L'angoisse est GONE. Ma concentration est limpide; ma motivation pour la vie est très élevée.

L'amélioration de la concentration et de la mémoire font partie des avantages post-pornographiques les plus fréquemment rapportés. Elles peuvent s'expliquer par le renversement des modifications cérébrales liées à la dépendance. (Une diminution de l'anxiété sociale et de la dépression, une amélioration des performances sexuelles, une plus grande attraction pour les vrais partenaires, la présence de partenaires potentiels comme des personnes sexuellement auxiliaires et le retour à un goût sexuel antérieur sont d'autres avantages fréquemment rapportés après avoir abandonné le porno à grande vitesse.

Que disent les scientifiques?

À partir de 2019, de nombreuses études ont établi un lien entre l'utilisation du porno et des résultats cognitifs plus médiocres: Études liant l'utilisation de la pornographie à une santé mentale et émotionnelle plus mauvaise et à des résultats cognitifs plus faibles. De plus, les neuroscientifiques de la toxicomanie ont montré à plusieurs reprises que addiction à Internet produit des problèmes de mémoire et de concentration durables chez certains utilisateurs.

Les neuroscientifiques ont commencé à isoler les modifications cérébrales liées à la toxicomanie qui pourraient expliquer les troubles cognitifs, telles que la diminution des capacités cognitives. matière grise dans l' cortex frontal et désorganisé matière blanche. Sans surprise, études du cerveau montrer que les toxicomanes sur Internet souffrent de contrôle inhibiteur altéré et impulsivité accrue. (Notez que même si certaines des études sur la dépendance à l’internet abordées dans cette section comprendre l’utilisation de l’érotisme en ligne, aucune ne l’isole - contrairement à l’expérience de la mémoire de travail qui fait l’objet principal de ce billet.)

Études cérébrales sur les toxicomanes sur Internet révèlent également un autre changement pouvant nuire à la concentration: une mesure mesurable. baisse de la signalisation de la dopamine. La dopamine est essentielle à la concentration, à la concentration, à la motivation et à la formation de la mémoire, et une faible signalisation de la dopamine est fortement associée à mauvaise mémoire de travail (les singes aussi) et TDAH.

Il semble que l’inattention (qui à son tour altère la mémoire) soit réellement causée par un manque de motivation (récepteurs D2 réduits à la dopamine). Les tâches semblent ennuyeuses ou sans intérêt. Une diminution de la signalisation de la dopamine dans les circuits de récompense du cerveau est une caractéristique de TOUTE toxicomanies. Chercheurs mesurant transporteurs de dopamine chez les personnes ayant une dépendance à Internet a déclaré:

Pris ensemble, ces résultats suggèrent que l'IAD [trouble de la dépendance à Internet] pourrait causer de graves dommages au cerveau et les résultats de la neuro-imagerie illustrent bien que la IAD est associée à des dysfonctionnements du système cérébral dopaminergique. Nos résultats corroborent également l’affirmation selon laquelle la DIA pourrait avoir des anomalies neurobiologiques similaires à d’autres troubles de la dépendance.

Des études sur la dépendance à l’Internet basées sur un questionnaire (c’est-à-dire des études sans imagerie cérébrale) ont également révélé une diminution de la mémoire de travail, un traitement de l’information médiocre et contrôle exécutif avec facultés affaiblies. Leurs résultats sont également alignés sur les résultats du TDA / ADD.

Les preuves les plus significatives peuvent provenir d’une étude, qui a également suivi récupération Accros à Internet. Les analyses du cerveau ont montré une inversion des modifications cérébrales et une meilleure fonction cognitive. Dit un groupe de chercheurs:

Après le traitement, dans tous les groupes, le score [Internet Addiction] a été significativement abaissé… et les scores de capacité de mémoire à court terme et de mémoire à court terme ont augmenté de manière significative.

En d’autres termes, il faudrait peut-être une stratégie à plus long terme, consistant à fermer les tablettes pornographiques tout en faisant ses devoirs.

Études neurologiques récentes sur les utilisateurs de porno / les toxicomanes ont identifié bon nombre des mêmes changements cérébraux que ceux observés chez les toxicomanes sur Internet et les toxicomanes. Les récepteurs de la dopamine doivent encore être évalués chez les toxicomanes du porno, Neurologique désensibilisation et l'accoutumance ont été identifiés. En utilisant diverses méthodologies, six études ont rapporté une désensibilisation chez les utilisateurs de porno (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Cela indique fortement une baisse de la signalisation de la dopamine dans le système de récompense. De plus, de nombreuses études ont rapporté une altération du contrôle exécutif ou circuits préfrontaux dysfonctionnels chez les utilisateurs réguliers de porno ou les accros au porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. La désensibilisation et une altération du fonctionnement de l'exécutif peuvent nuire au fonctionnement cognitif.

Cues, Cravings et Addiction

Les chercheurs ont conçu l'étude actuelle sur la mémoire de travail en partie parce que les utilisateurs de porno signalent des problèmes pendant ou après la consommation de porno sur Internet, tels que négliger ou oublier des responsabilités, manquer de rendez-vous et perdre du sommeil, avec des conséquences négatives. Les scientifiques notent que leurs résultats pourraient indiquer les mécanismes cognitifs contribuant à la perte de contrôle de l'utilisation de la pornographie sur Internet:

Le fonctionnement exécutif des participants sexuels sur Internet pourrait être réduit pendant leur engagement dans des relations sexuelles sur Internet, car la [mémoire de travail] est un facteur nécessaire et important des comportements orientés vers des objectifs. … On pourrait soutenir que si l'attention des sujets aux stimuli sexuels et l'excitation sexuelle ultérieure interféraient avec le fonctionnement exécutif et la prise de décision, alors ils pourraient être moins capables de surveiller et de contrôler leur propre utilisation sexuelle sur Internet.

Les chercheurs ont souligné que excitation subjective en regardant du porno est le principal prédicteur du degré de problèmes liés au sexe sur Internet (par opposition au temps passé à regarder et à divers autres facteurs). Les scientifiques ont relevé des parallèles avec les toxicomanes, pour qui les indices liés à la dépendance entraînent une meilleure capture de l’attention, une forte envie de fumer et une probabilité accrue de rechute. Ils proposent qu'un fort besoin de se masturber en réponse à la pornographie puisse refléter les envies sous-jacentes et signaler la présence d'une dépendance.

En bref, les utilisateurs de porno qui abandonnent le porno et remarquent ensuite des améliorations de la concentration et de la mémoire n'imaginent pas ces améliorations. Les preuves suggèrent que les améliorations se résument à l'inversion des altérations cérébrales liées à la dépendance.

Davantage d’auto-déclarations relatives à la concentration et à l’utilisation de la pornographie sur Internet:

«Je pense que je suis au treize jour environ maintenant. Maintenant, je me sens très concentré et peut mieux se concentrer que d'habitude. Aujourd'hui, je garde un contact visuel lorsque je parle aux gens et la socialisation me semble plus stable. Je pense que ma voix est plus profonde et semble moins «dérangée» et plus claire. »

«Quand j'utilisais de la pornographie sur Internet, j'avais comme ce brouillard cérébral ou cette sensation constante de gueule de bois, ce qui me rendait difficile de me concentrer, de parler aux gens ou simplement de faire mes tâches quotidiennes. Après 7 à 10 jours, ce sentiment a disparu. Mon esprit est devenu très clair, mes pensées sont faciles à contrôler et je suis devenu beaucoup plus détendu en général.

30 Days et le brouillard cérébral ont quitté mon esprit !!!

«Ma mémoire s'est améliorée. J'ai des rêves très explicites. La conversation est facile. J'ai de nouveau faim (métaphoriquement parlant). »

«Je me sens beaucoup plus en contrôle et calme maintenant. Les choses vont vraiment bien pour moi maintenant (en termes de problèmes financiers, etc.). Ma capacité à me concentrer et à penser logiquement a explosé sans le brouillard.

«Je suis actuellement à 14 jours et c'est une course facile jusqu'à présent. Les avantages que j'ai remarqués sont une concentration et une concentration considérablement accrues.

«Certains des avantages que j'ai ressentis: je suis plus sociable, je peux mieux retenir et me souvenir des informations. Je me souviens beaucoup mieux des événements de ma vie passée. Je ne suis pas irritable et je suis plus concentré. Et je peux exécuter des tâches beaucoup plus rapidement. »

«Un autre changement vraiment important est la fréquence des rêves ou le rappel des rêves. J'ai eu, et je me suis souvenu, plus de rêves que jamais depuis que j'ai arrêté le porno. Je ne sais pas ce que c'est. Peut-être que mon cerveau était épuisé par le porno avant de me coucher et qu'il n'avait pas l'énergie de rêver ou quelque chose comme ça.

"14 jours - Je suis étonné de voir comment je me souviens de tous ces détails sur elle, alors qu'auparavant je regardais juste les seins d'une fille, et s'ils n'étaient pas faux, je n'étais pas intéressé."

Jour 79, NoFap Hardmode et concentration, ce mois-ci j'ai réussi à lire 1200 pages en 40 heures! Première fois en 5 ans.

L'un des avantages de No fapping est une focalisation claire et je peux en témoigner, cela fait des années depuis la dernière fois que j'ai lu autant de choses en un mois, ce mois-ci, j'ai pu lire pendant des heures chaque jour pour élargir ma conscience.

Le pouvoir de l'habitude est vraiment un livre remarquable pour comprendre votre psyché et vos indices fapping, il m'a aidé de manière significative à changer quelques-unes de mes habitudes jusqu'à présent. l'un d'eux lit tous les jours.

Au plaisir de mettre à jour avec vous le 90e jour,

«J'ai trouvé que mon vocabulaire est revenu à un niveau dont je me souviens il y a des années.»

Une victoire! Concentration récupérée.

«Je peux faire d'autres choses. Je ressens d'autres choses. Et je veux et je désire d'autres choses. Je ne cherche plus toujours ma prochaine solution. Les images porno n'ont pas le pouvoir qu'elles avaient autrefois sur moi, et je ne suis pas non plus une boule de désir toute la journée. Je commence enfin à avoir un esprit qui a la concentration pour penser à autre chose que le sexe.

«Autre résultat: mon écriture s’est beaucoup améliorée. Je ne parle pas de l'écriture manuscrite (même si cela s'est amélioré aussi). Je veux dire le choix des mots, la structure des phrases, etc. Pendant ma première année d'études supérieures (que je viens de terminer), écrire était une vraie corvée. Maintenant, après le no-porn, c'est un plaisir. Tellement simple et gratuit. J'ai plus de mots à ma disposition, probablement parce que ma mémoire s'est améliorée en général.

Jours 90: - Beaucoup moins d'anxiété - Plus de discipline - Mémoire et concentration améliorées - Augmentation de la libido avec ma petite amie - Plus d'assurance - Un meilleur jugement.

Nofap m'a aidé à étudier pendant six heures aujourd'hui.

Pas sans arrêt, avec quelques pauses comme celle-ci où je poste de la merde. Mais j'en ai fait BEAUCOUP. Que vais-je faire d'autre? Masturber? Non.

«[6 semaines] Ma concentration, mes efforts, mon souci du détail, ma mémoire, mon souvenir et mes compétences sociales se sont tous améliorés.

«À peu près au moment où j'ai commencé à utiliser le porno il y a quelques années, ma mémoire a commencé à s'embuer. Toute ma vie depuis lors semblait être une goutte non identifiable. Maintenant, quelques mois après le rétablissement, des souvenirs passés me reviennent. Au début, j'étais incrédule qu'ils se soient même produits parce qu'ils sont si joyeux et insouciants. Pourtant, finalement, après avoir été frustré par cela pendant si longtemps, j'ai l'impression que c'est ma vie, et ces souvenirs heureux sont réels. J'ai eu du mal à ressentir un lien avec ma vie et mes actions passées. Maintenant que mon passé me revient, et tout est formidable. Aussi, des rêves. Même les rêves qui se sont produits il y a des mois me reviennent, et c'est aussi très agréable.

«Ce que j'ai remarqué par moi-même, c'est que m'abstenir de [pornographie] a considérablement amélioré ma mémoire. La chose intéressante, que je n'avais même pas réalisé jusqu'à maintenant, c'est que ma glycémie est beaucoup plus stable depuis que je n'ai pas eu d'orgasmes. Il existe un lien entre la mémoire et une glycémie élevée ou faible dans le cerveau. Je ne pensais tout simplement pas à quel point c'était stable depuis PAS de masturbation avec le porno. Peut-être que la dopamine a un effet sur la façon dont le cerveau traite les sucres.

«3 semaines - Ma mémoire est bien meilleure. Je n'ai pas ces moments de péter le cerveau comme j'en avais l'habitude. Maintenant, les choses me viennent facilement, ce qui est bien.

150 jours ont terminé mes pensées et mes progrès d'étude

Il y a des hauts et des bas dans ce voyage, mais les avantages en valent la peine. J'ai obtenu 3.9 / 4 GPA, avant ce semestre, mon plus haut était de 3.5 / 4 et le plus bas de 2.8 / 4. Vous êtes sur la bonne voie, les avantages sont nombreux. Tout ce que vous lisez sur les avantages est vrai. Ne rechute jamais. Je me prépare pour les concours et j'espère que ce voyage m'aidera beaucoup comme il l'a fait. Merci les gars pour leur énorme motivation. Je reçois tout ce que je veux, je suis étonné parce que cela ne se passait pas avant ce voyage. Merci Allah de m'avoir aidé à arrêter cela. Je ne retournerai plus jamais à une mauvaise habitude.

Nofap et GMAT. Meilleure concentration lors de la prise de test. Quelqu'un d'autre?

Je me bats avec l’examen de gmat depuis près de 2, et finalement, après les jours de 36 de Nofap et de faire un test d’entraînement hier soir, je suis confiant que je suis prêt à le subir l'esprit clair la semaine prochaine.

Le tapage a certainement endommagé mon attention et mes performances lors du test. Bien que je sois allé dans une grande école de commerce pour mon diplôme de premier cycle et que j'ai obtenu mon diplôme avec mention honorable, j'étais frustré après avoir passé le test 3 fois et n'avoir pas obtenu un score décent. Je voudrais littéralement me dégager pendant le test et perdre ma concentration. Une des raisons pour lesquelles j'ai commencé Nofap est dû au brouillard cérébral et je peux clairement sentir la différence maintenant.

Après avoir presque abandonné la poursuite d'un MBA, j'ai finalement réussi à bien me comprendre et la communauté nofap m'a aidée à rester sur la bonne voie. Souhaitez-moi bonne chance pour le test!

Est-ce que quelqu'un d'autre a vécu des expériences similaires ou s'agit-il de l'effet placebo?

porter la récupération

La concentration augmente définitivement lorsque 100% de votre cerveau travaille pour vous et ne rejoue pas du porno en arrière-plan. Ce n'est pas un effet placebo. C'est vrai.

Mes GPA de semestre sont presque directement corrélés à mes modèles de fapping. Beaucoup de PMO = dormir et sauter des cours. Jamais réalisé le problème jusqu'à présent

Avantages jusqu'ici

Fellow Fapstronauts, après 3 semaines sans chichis, sans alcool, sans caféine et exercice régulier. Pour la première fois depuis l'âge de 12-13 ans, je suis maintenant M [22] et j'ai l'impression que mon brouillard cérébral se dissipe. Je n'ai jamais pu l'expliquer, mais j'ai toujours eu l'impression que quelque part dans mon adolencense, j'avais un peu perdu mon sens de la réalité. Comme si j'étais un spectateur dans le monde, mon cerveau était embué. Eh bien, maintenant il est parti, ou du moins très déminé. Et je ne pourrais pas être plus heureux à ce sujet.

Bitzu_

17m ici qui avaient l'habitude de se masturber au moins toutes les deux semaines / tous les jours. Je fais NoFap depuis presque aussi longtemps que vous, et j'éprouve les mêmes effets. Votre déclaration sur le fait d'être déconnecté du monde décrit les trois dernières années de ma vie. Depuis que j'ai commencé NoFap, je me suis senti plus engagé à l'école et j'ai conservé les informations beaucoup plus facilement. J'ai enfin l'impression de revenir à qui j'étais. Continuez fort!

«J'ai plus d'énergie qu'avant, excitée comme l'enfer mais je peux la contrôler. Ma mémoire s'est améliorée. Et j'ai ce gars social, qui a vécu en moi, de retour. J'ai récupéré mon charme et cela vaut la peine de chaque nuit sans sommeil et de chaque minute frustrée que j'ai passée à lutter contre cette dépendance. »» [Rapport de 90 jours] Esprit plus clair. Mon esprit n'avait jamais été aussi clair de ma vie au cours de ces trois mois. Le manque de tapage et de pornographie vous donne vraiment beaucoup de temps pour penser à votre propre vie et met tout en perspective.

«Choses que j'ai remarquées: diminution de l'anxiété, moins de sautes d'humeur, plus social, plus de confiance, plus de boules quand il s'agit des filles, envie de m'améliorer, meilleure concentration, parler plus doucement, bonnes blagues: amélioration du ratio de mauvaises blagues, vous voyez l'idée . » "(Jour 15) - Attitude positive

• - Motivation pour faire les tâches quotidiennes (et les faire plus rapidement)
• - Mémoire plus nette
• - Plus productif
• - Plus créatif
• - Désir d'assumer et d'assumer des responsabilités
• - Tête plus claire
• - Meilleure capacité à voir les étapes nécessaires pour atteindre un objectif final et à mettre en œuvre ces étapes
• - RETOUR DE CONFIANCE, et en augmentation continue
• - Jouissance générale de la vie
• - Plus présent / attentif dans les conversations avec les autres
• - Esprit plus rapide, trouvant tout plus humoristique
• - Plus grand désir de socialiser avec les autres »

«La mémoire - en a toujours eu une bonne - mais le fait de cesser de fumer l'a fait exploser. J'ai pu entrer dans une salle de 15 personnes et apprendre + rappeler spécifiquement tous leurs numéros de téléphone en moins de 5 min. GPA 4. Anxiété sociale et pensée négative BS —-> sortir avec la poubelle. "

Quelqu'un a remarqué une augmentation de la mémoire? (ignorer le badge que je réinitialise)

KojaKhan

Ouais mec. Chaque jour, je criais à travers la maison à quiconque était là: "Où est mon chapeau ??!" "Où sont mes chaussures!!!"
«Quelqu'un a vu mes clés? Mes clés ont disparu! ». Une semaine dans NoFap la première fois et je me suis souvenu où j'avais laissé tomber ma merde et des choses que mes parents m'avaient demandé de faire. C'était génial.

Kusak

Absolument. La masturbation excessive chez moi a entraîné des symptômes tels que flotter dans les yeux, tremblements des mains, mauvaise mémoire, acné, brouillard cérébral, fatigue et manque de concentration. Je pensais que ces symptômes étaient des arnaques de plusieurs sites Web dans le but de vendre leurs produits jusqu'à ce que je commence à en faire l'expérience par moi-même.

J'ai eu ma plus longue séquence de l'histoire: les journées 19 et je dois dire que j'ai remarqué une amélioration de ma mémoire et de ma concentration. Je me sentais aussi moins fatigué tout le temps.

Bon sang, brouillard cérébral.

Je suis un fapper passionné depuis l'âge de 12 ans et il y a quelques jours, j'ai commencé nofap. Cela fait trois jours et ce «brouillard cérébral» se dissipe lentement.

J'ai eu ce brouillard horriblement dense au cours des dernières années 3 1 / 2 que je pensais ne jamais sortir de là et j'ai accepté cela comme je le serai toujours, cela a été un enfer complet. Les derniers jours ont été les plus heureux de ma vie, je peux me concentrer, je suis plus alerte et je me sens incroyable par rapport à mon état d’esprit normal.

Mais, bien que la plupart du temps, le brouillard soit parti, je n'ai été incroyablement énervé par absolument rien, en ce moment, je suis en train d'écraser les touches de mon ordinateur à cause d'une colère rampante sans source. Je suis vraiment en train de taper ceci pour que je puisse obtenir un peu de soutien de votre part pour ne pas revenir à mes vieilles habitudes de merde.

Réflexions le jour 50, avantages, vérification des faits nofap.

BRAIN FOG EXISTS: Pendant chacune des crises de boulimie, je peux SENTIR le brouillard cérébral se produire. J'ai vu du porno à plusieurs reprises pendant des moments de faiblesse et de l'acte de MO, ou la bordure n'est pas nécessaire pour que le brouillard revienne. Le simple fait de regarder du porno et de permettre à ces sentiments d'inonder les causes. Chaque fois prend plusieurs jours pour revenir à la normale, mais cela semble être une chose qui s'accélère à chaque fois. J'ai également remarqué pour la première fois environ 40 jours que je n'avais aucun intérêt à voir quoi que ce soit de hardcore et même en cliquant dessus, ce n'était pas excitant.

J'avais plusieurs choses différentes que je trouvais excitantes (pas tout à fait des fétiches) qui s'étaient accumulées au fil des ans et je pouvais certainement dire que mon cerveau les parcourait presque chronologiquement. Ce dont mon cerveau «aspire» maintenant, ce ne sont que des photos de filles amateurs, uniquement du softcore. J'ai eu quelques moments de faiblesse avec le bordage au début et je peux certainement dire que les choses étaient plus sensibles. J'imaginerais que je ne tiendrais pas longtemps ces jours-ci.

Effets étranges de NoFap

Pour commencer, un peu de contexte. A partir de 16 ans, je suis au PMO au moins 3 fois par jour (très souvent plus). J'avais l'habitude d'obtenir des notes impressionnantes, mais c'était terrible avec les femmes et la société en général. Puis je suis arrivé à l'université et comme mes hormones déchaînées se sont calmées, mon PMO ne l'a pas fait.

Cela a en quelque sorte conduit à ma désensibilisation et à ma non-motivation à beaucoup de choses - y compris les femmes. Cela signifiait essentiellement que je disais ce que je voulais quand je voulais comme je le voulais parce que je ne me souciais tout simplement pas des conséquences (je pense que le cerveau étant engourdi pendant tout mon PMO - si une fille me rejetait, cela n'avait pas d'importance car je pouvais trouver des pixels 10 fois meilleurs que n'importe quelle fille que je pourrais jamais obtenir).

Les femmes ont donc commencé à être attirées par moi à cause de ma confiance détendue involontaire dans la parole et l'attitude. Je n'avais pas l'envie d'agir dessus car comme mentionné précédemment, il y avait des pixels et si j'agissais dessus, je ne pourrais pas le faire assez bien pour avoir de toute façon un PIV agréable. Au fur et à mesure que cela se produisait, mes notes ont commencé à baisser, j'ai eu plus de mal à me souvenir des choses… c'était comme si mon cerveau était devenu statique. J'avais une mémoire quasi photographique qui s'est transformée en oubliant les noms des gens (une chose que j'avais l'habitude de faire pour ne jamais faire).

Depuis que j'ai commencé NoFap il y a 20 jours, mon cerveau est devenu ridiculement plus net, au point que j'ai l'impression de n'avoir jamais été aussi bien intellectuellement. Je peux me concentrer plus longtemps, me souvenir plus et absorber des informations presque aussi bien qu'au lycée (après 20 jours!). Sur le plan social, je retourne également à mes années de lycée. Je suis redevenu un désordre socialement maladroit et nerveux. Je réfléchis trop aux conversations au lieu d'agir instinctivement sur les choses, rendant presque impossible les bavardages (quelque chose que j'ai considérablement amélioré quand j'étais désensibilisé).

TL; DR avant NoFap = bonnes aptitudes sociales, bonnes relations avec les femmes (mais aucune motivation à poursuivre) et cerveau terrible. Après NoFap = compétences sociales terribles, terrible avec les femmes et le cerveau incroyable.

kito9911 jours

Même type de situation ici. Je ne suis que 11 jours, mais j'ai l'impression de ralentir (et je suis heureux que ce soit le cas) pour revenir à mon esprit de lycée sans brouillard cérébral.

Ma concentration est meilleure, la motivation pour bien réussir à l'école est de retour et, surtout, mon désir de socialiser est meilleur. Mais oui, j'étais aussi trop réfléchi à l'époque, et je le sens revenir en arrière. Ça partira. C'est quelque chose qui peut certainement être travaillé, amélioré avec confiance et temps. Le vrai problème est le brouillard cérébral. Ne le faites pas, et vous avez la bonne personne pour gérer le problème des compétences sociales.

Plus important encore, essayez de passer plus de temps avec vos amis et le moins de temps possible sur votre ordinateur.

Superpuissance | Pas de femme

Je peux parler ma deuxième langue, le français, couramment. Même si je l'ai appris à l'école pendant de nombreuses années et que je vis dans un pays où c'est la langue principale, je bégayais toujours en le parlant et à cause du brouillard cérébral, je ne pouvais pas bien m'exprimer car j'oubliais toujours les mots et les expressions. J'étais aussi si peu sûr de moi en le parlant parce que j'étais conscient de mon prétendu accent anglais. Cependant, je peux littéralement parler aux gens maintenant comme si c'était ma langue maternelle. Les mots sortent de ma langue et je ne bégaye plus. Incroyable. Vraiment. Et les gens ont l'audace de dire que nofap n'est pas magique.

Nofap a fait de moi un adorateur.

En termes simples, je n’aurais pas pu le faire si je perdais mon temps à battre ma viande. C'est un honneur d'être parmi vous, demain est mon discours. Souhaitez-moi bonne chance les gars!

Qui a guéri la déréalisation / dépersonnalisation / le brouillard cérébral?

J'ai donc connu un bourdonnement constant de brouillard cérébral ces dernières années. Essentiellement, j'ai commencé à dériver vers ma dernière année de lycée jusqu'à maintenant (~ persistant pendant les 9 dernières années). Parfois, je me demandais si c'était en fait du brouillard cérébral ou si c'était simplement moi, eh bien, moi.

Mais lorsque le brouillard cérébral s'est dissipé dans ces cas aléatoires au cours des dernières années, c'était génial. J'avais l'impression d'être à nouveau le «vrai moi», capable de tout faire et de tout. Cela ne durerait qu'un jour ou deux, j'aurais une énergie incroyable, je serais capable de bien me connecter avec tout le monde et je me sentirais vraiment vivant. Ensuite, le brouillard cérébral s'userait à nouveau et le mode zombie serait lancé. Je revenais à la «coquille» paresseuse, bourdonnante et non motivée d'une personne réelle pendant un certain temps jusqu'à ce que j'obtienne une autre pause dans les nuages.

J'ai donc toujours su qu'il y avait quelque chose de «faux» dans ma capacité de perception, et je ne le remarquerais vraiment que lorsque je serais de l'autre côté de la clôture; quand le brouillard cérébral disparaîtrait.

Récemment (11 jours maintenant), j'ai arrêté de taper et de regarder du porno (j'étais du type 1 ou 2 par jour), et j'ai remarqué que le brouillard cérébral avait disparu. Pas fané, pas seulement plus mince, mais GONE.

Je respire et je le sens. Je vois les gens et je les regarde dans les yeux. Et je sais où je suis, ce que je fais, quelle heure il est et ce que je dois faire dans les prochaines heures, jours, semaines. Je peux rester concentré pendant des périodes beaucoup plus longues et me sentir motivé pour faire des tonnes de choses à la fois. J'ai un saut dans ma démarche et je regarde vraiment autour de moi et je vois un monde complètement différent.

Le plus important, c'est moi. Le vrai moi. Le moi qui a toujours été aveuglé par la traînée banale du brouillard cérébral.

J'ai encore un long chemin à parcourir. Presque une décennie à être «dans le noir» n'est pas une transition facile en termes d'habitudes et de gestion du temps, mais la personne est là, et j'ai la motivation de renverser la vapeur.

Alors oui, à mon avis, le brouillard cérébral (ou «déréalisation») est définitivement lié aux addictions, à l'utilisation excessive d'Internet. Fapping était ma dépendance, mon «évasion», mais c'était aussi ce qui provoquait cette «vision tunnel» ou un brouillard cérébral d'une sorte qui disait juste à mon cerveau de s'en tenir à l'essentiel et de renoncer à toute autre chose importante dans la vie. Il voulait du porno, du claquement, de l'orgasme, rien d'autre.

Désolé pour la longueur. Arrêtez le porno, tout est dans l'esprit. Parlez à vos amis proches de ce que vous faites. J'ai hâte de voir le compte du minuteur de badge augmenter. Définissez un «minimum» (ne doit pas nécessairement être de 90 jours), mais faites en sorte que ce soit le «plus long» que vous ayez passé sans chuter.

Restez réel, tout comme dans la matrice; vous choisissez si vous voulez soit rester dans votre «sens» familier de ce qu'est la réalité, soit prendre l'autre pilule et plonger dans ce qui est réel et vous compléter. Le vous qui a débloqué et peut atteindre votre plein potentiel et vivre une vie complète et heureuse.

Bonne chance !

Obligatoire 90 jours, et où je vais à partir d'ici…

91 jours, peu importe - je pense que c'est un peu en retard de toute façon.

Contexte: Papa célibataire divorcé, 38 ans, n'a jamais eu de gros problème avec le porno, MO peut-être 3-4x / semaine. Je suis tombé sur ce sous-marin, j'ai lu un peu et j'ai sauté dedans. J'ai toujours été une personne très disciplinée, j'ai généralement juste besoin d'une raison pour faire quelque chose. La lecture de tous les avantages / expériences / etc. était tout ce dont j'avais besoin.

Maintenant, mes expériences. Honnêtement, c'était assez facile pour moi - comme je l'ai déjà dit, j'ai juste besoin d'une bonne raison de faire quelque chose, et je suis tout à fait d'accord. Lire les expériences d'autres personnes sur la rechute était certainement une grande motivation aussi, je savais que je le ferais se sentir comme de la merde, et je ne voulais pas ça.

J'ai commencé un nouvel emploi que je recherche depuis environ un mois et j'ai trouvé qu'il était tellement plus facile de se concentrer et de faire avancer les choses. Comme d'autres l'ont dit, le «brouillard cérébral» est parti, et je me sens beaucoup plus alerte et j'ai une clarté de pensée qui est géniale. J'ai eu le pic de testostérone d'une semaine, ce qui était génial!

Mais cela ne redeviendra jamais une habitude.

Comment j'ai changé ma vie en jours 30 (et pourquoi vous devriez aussi)

J'essaie et échoue à nofap depuis environ 9 mois. Mais la seule chose que je n’ai jamais faite c’est d’abandonner et d’arriver au point où je me suis dit qu’il n’y avait aucun moyen de cesser de regarder du porno ou de me masturber.

Depuis lors, j'ai complètement changé ma vie.

-J'ai commencé à me réveiller tous les jours à 6am avec une énergie renouvelée (avant de taper du pied, je me sentais épuisé au réveil). La partie difficile est de vous forcer à aller vous coucher à 10am pendant que tout le monde est debout.

Ma concentration en classe a considérablement augmenté! Sérieusement pour ceux d'entre vous qui sont à l'université ou au collège, NoFap est un miracle pour le cerveau. Avant, je devais me forcer à me concentrer en classe et je finirais toujours par «zoner» alors que maintenant, je peux me concentrer sur une conférence de 3 heures avec presque aucun problème (cela s'améliore encore).

-Mon esprit me semble plus clair et je peux penser beaucoup plus créativement. La mémoire est également beaucoup mieux, je suis beaucoup moins oublieux.

Ce que je suis devenu? Une personne globalement équilibrée et heureuse. Mes amis m'ont dit que je semblais très différent maintenant. Mon sommeil est parfait, ma gymnastique et mes habitudes alimentaires sont maintenant en ordre, mes études se sont considérablement améliorées et ma vie sociale est devenue formidable.

30 jours et ma vie a changé, passant d’une personne déprimée, antisociale, sans confiance en soi, embuée d’un cerveau, engourdie à celle que je suis maintenant. Je m'améliore encore. J'espère que cela motivera certains d'entre vous à NoFap avec des améliorations supplémentaires à apporter rapidement.

J'ai acquis des «super-pouvoirs» et j'ai déjà vu cet état mental. J'ai eu des super pouvoirs tout le temps, juste pour seulement 10 secondes à la fois.

Maintenant, je suis tellement incapable d'expliquer comment ces 48 derniers jours ont affecté mon état mental. Je n'arrête pas de dire des choses comme «mon cerveau est dans un mode de fonctionnement différent», «je suis plus un mâle alpha», «je suis tellement confiant», mais j'ai réalisé il y a à peine une heure que j'ai vu cet «état mental »Avant, en fait, je le voyais tous les jours.

Chaque fois, juste après l'éjaculation, je me sentais incroyablement lucide, concentré, motivé et prêt à affronter le monde… Pendant environ 10 SECONDES. Ensuite, cela s'estomperait, et je recommencerais à penser à jouer à un jeu vidéo ou à regarder la télévision.

Eh bien, ces 10 secondes sont l'état mental dans lequel je suis maintenant. C'est le furtif derrière le cerveau qui était coincé dans un état lubrique, je l'ai vu tant de fois, presque tous les jours. Je réalise maintenant que c'est l'état que je ressens TOUT LE TEMPS maintenant. Je suis toujours lucide, concentré et prêt à affronter le monde, depuis le réveil jusqu'au coucher.

Donc, si vous pouvez vous rapporter à ces quelques secondes vécues après chaque fois que nous avons eu nos jollies, c'est ce à quoi vous pouvez vous attendre en cas de succès.

Pour moi, l'interrupteur de lumière a vraiment commencé à basculer au jour 28, et en plus de quelques hauts et bas, au jour 48 maintenant je rayonne. 🙂

Est-ce que quelqu'un a remarqué une augmentation de la mémoire / concentration?

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles je pense essayer. J'ai remarqué que ma mémoire commençait à se détériorer au fil des ans et je ne sais pas si c'est le bruit qui pourrait en être la cause. Je baise généralement environ 2-3 fois par jour. Et même si j'ai vu quelques personnes témoigner d'une mémoire accrue, je voulais voir si c'était un avantage général pour les gens

REPLY 1)

Absolument! J'ai remarqué une augmentation de ma concentration pendant les cours. Même si je ne suis pas intéressé par le matériel présenté, je suis capable de suivre et de ne pas me délaisser.

REPLY 2)

Eh bien, je ne peux pas particulièrement dire que dans ma plus longue séquence jusqu'à présent (une sorte de triste petite poignée de 8 jours), j'étais plus capable de me concentrer. Je pense que ce qui s'est passé, cependant, c'est que j'étais plus disposé à affronter les problèmes et à gérer patiemment des situations frustrantes ou ennuyeuses au lieu d'essayer de leur échapper. J'étais plus représentent mentalement.

93 Days!

Cela fait 93 jours et je pense que je peux y aller pour toujours. Je pense que je ne me suis pas senti aussi bien depuis aussi longtemps que je me souvienne. Je suis 18 à l'école secondaire avec le TDAH (Je ne prends pas de médicaments) et l'apnée du sommeil. Et je me sens mal la plupart du temps si je ne dors pas beaucoup et si je ne fais pas d'exercice, ce qui me fatigue. Faire NoFap pendant 90 jours, prendre quotidiennement des vitamines et de l'huile de poisson chaque matin, être proactif m'a beaucoup aidé. Je peux me concentrer davantage sur les devoirs, être plus productif dans la vie et bien d'autres choses. La vie est belle.

Heureux de voir une attention croissante accordée à cela. En tant que gars de 26 ans qui lutte contre la dépendance au porno depuis des années, j'espère qu'il y a une poussée pour transmettre ce conseil à la génération actuelle de jeunes gars qui grandissent à l'ère des smartphones. Cela m'aurait épargné beaucoup de honte et d'embarras de connaître les risques de regarder de la pornographie.

Liens intéressants entre le TDAH / l'autisme et la dépendance sexuelle. Je ne pense pas avoir de type d'anomalie clinique du comportement (en plus de l'étrangeté inhérente à chaque être humain), mais j'ai remarqué un manque marqué de concentration et de capacité à fonctionner socialement au milieu d'une frénésie de pornographie. Je me sens engourdi par tout, et mes expériences ne me collent pas ou ne résonnent pas comme elles le devraient. Mon esprit devient un mur métaphorique de béton froid: dur et immuable, ainsi que coincé là où il est.

Je ne peux pas apprécier la beauté ou l'esprit d'une autre personne parce que je ne peux pas la remarquer. Je pense que c'est une sorte de honte inconsciente de ce que j'ai fait en secret, et c'est un état terrible. Je serai dans ce funk depuis si longtemps que je commencerai à croire que c'est vraiment ce en quoi ma personnalité a changé.

Mais ensuite, j'irai pendant un mois environ sans rechute. Cela coïncide normalement avec une inspiration religieuse quelconque. Ou un virage vers la poésie ou la philosophie. Je serai capable de comprendre les nuances et de faire des bons mots en présence d'une femme séduisante (le test ultime) sans revenir en arrière dans des pensées grossières à son sujet. La maîtrise de soi fait que l'on se sent si vivant. C'est à peu près à ce moment-là que j'ai une petite amie et que je recommence finalement une relation sexuelle, mais ensuite nous allons rompre ou autre chose et je serai de retour à l'ordinateur pour répondre à cette nouvelle envie, et détruire mon esprit une fois de plus.

Je crois vraiment que nofap a guéri mon trouble de concentration / concentration de TDA

(Essayer mon meilleur anglais)

OK, pas complètement guéri, mais cela m'a vraiment aidé à mieux me concentrer et à avoir une bien meilleure concentration.Avant de commencer nofap, j'avais des problèmes d'anxiété sociale et d'avoir des conversations avec les gens, chaque fois que j'avais une conversation, je ne pouvais pas rester concentré et je dérivais hors et devenir très nerveux, aussi je me suis assis beaucoup à la maison et je ne sortirais que si des amis m'appelaient, je n'ai jamais fait le premier pas pour être extraverti ou quelque chose comme ça. J'avais des problèmes au travail. J'avais toujours peur d'échouer et j'avais toujours peur de laisser tomber les gens. Je me saoulais toujours quand je le pouvais parce que ça me calme.

PUIS J'AI FAIT UN STREAK DE 130 JOURS DE NOFAP: Après environ 1 mois, j'ai commencé à prendre confiance et j'étais plein de live! Je me sentais tellement bien que j'ai vraiment réussi au travail et quand je parlais aux gens, je n'étais plus nerveuse et je pouvais suivre chaque conversation, étudier n'est plus si difficile, j'étais CALME et je pouvais PENSER STRAIGHT. les filles m'ont beaucoup plus remarqué et elles m'aimaient beaucoup plus (elles ont eu des relations sexuelles avec quelques filles entre le jour 105 et 120! putain). (également guéri de la dysfonction érectile)

Échec au jour 130… J'ai de nouveau regardé du porno… vraiment stupide, je pensais que ça ne pouvait pas faire de mal mais ça l'a fait. 5 semaines de tapage et je devenais vraiment frustré, bref fusionné. Je ne pouvais pas me concentrer et mon anxiété sociale est revenue et je devenais nerveuse au travail. Je n'ai pas pu être aussi performant que moi à l'époque en faisant nofap…

Maintenant, presque une semaine sur nofap à nouveau et je sens que tout redevient positif. Tellement bizarre que nofap m'affecte, cela semble un peu logique parce que le PMO est une chose dopaminergique et que cela a également beaucoup à faire avec la dopamine. J'ai vraiment beaucoup appris sur mon parcours de nofap au cours des deux derniers mois et je suis déterminé à le faire toute ma vie. Je dois le faire moi-même

Les échecs sont le meilleur moyen de vérifier comment le porno vous défonce

garil2

Mec, ce qui m’arrive aussi, je suis un joueur et quand j’ai perdu beaucoup de choses dans les jeux, mon esprit ne se concentre pas entièrement sur le jeu.

Ig0w

Je les ai aussi. Et aussi, quand je joue à la compétition et que je commence à perdre, je suis habituellement émotionnellement instable

rsitoppo

Oui, cela montre les effets de ce que le cabinet du premier ministre a sur notre esprit. La même chose m'arrive quand je joue à CSGO, quand je suis sur une lancée, je porte mon équipe et fais des jeux insensés, mais quand je rechute, je ne peux même pas penser correctement, ma vitesse de réaction diminue et je suis piqué par de petites erreurs de mes coéquipiers.

RSATAIF

Je viens littéralement de remarquer la même chose. Je jouais assez souvent aux échecs quand j'étais plus jeune et j'étais plutôt bon à ça. Ensuite, j'ai arrêté de jouer pendant longtemps et je n'avais plus de passe-temps; c'était juste du porno et se branler tout le temps. Je suis récemment revenu aux échecs et j'ai été choqué de voir à quel point j'étais devenu. C'était comme si je ne pouvais littéralement pas penser à l'avenir et j'étais incapable de faire un plan. C'est dégoûtant ce que le porno peut te faire. et le pire, ce sont les effets plus que probables, ne vous arrêtez pas à quelque chose d'aussi banal que les échecs.

TheBleekerMan

La même chose se passe quand je joue à des jeux vidéo. Je fais simplement mieux et peut-être fais plus confiance à mon instinct quand je suis sur une lancée? En ce qui concerne les tireurs à la première personne, allez quand même. Je n'ai jamais compris pourquoi. C'est bon d'entendre tout ce que vous avez remarqué aussi

ELMasTurbo

C'est moi avec les arts martiaux. Quand je baise, je ne peux pas couler et me faire foutre dans le combat et j'ai peur d'être frappé. Quand je ne fap pas, je suis plus courageux et dgaf et je fais juste mes combos et en atterris beaucoup.

sheebasis

Burak1999

Vous avez vraiment raison mon ami, je veux dire sur nofap, vous devenez simplement plus intelligent, ce qui est en vous, mais sur PMO, cela distrait le pouvoir à l'intérieur de vous

Jonivaio

Je me souviens une fois d'avoir rechuté et bing si fort que lorsque je suis allé à l'épicerie peu de temps après, j'ai complètement oublié mon code PIN. Ce que j'utilise presque quotidiennement depuis de nombreuses années. C'était choquant.

sigmaschmooz

Sensationnel. Même. Vérité.

sanketvaria29

vrai… Il existe un jeu vidéo sur ps4 appelé Bloodborne. Quand j'ai acheté ce jeu en 2014, je faisais beaucoup de bruit à l'époque. Le jeu était tellement dur que je l'ai juste arrêté. J'avais pas mal progressé dans nofap en 2018 et en 2018, j'aimais vraiment ce jeu et je l'ai fini. Après cela, j'ai également joué aux boss supplémentaires hardcore de God of War. J'ai récemment terminé Darksiders 3 un autre jeu de démolition de cerveau hardcore. J'étais comme surpris de voir à quel point j'étais amélioré. Pourtant, je suis encore pire aux jeux de tir lmao ...

rom1bki

Je vois la même chose se produire lorsque je joue à Gwent, un jeu de cartes stratégique.

lostwanderer2

J'ai eu une expérience similaire avec les échecs et pes2018. Quand je suis PMO, je dessine ou perd habituellement contre l'IA. Mais lorsque je suis sur NoFap, je finis parfois par gagner comme par magie, même dans des matches où il est généralement plus difficile de gagner.

Alwinblake

Si vrai, je remarque cela aussi beaucoup au travail. Lorsque je suis sur une lancée, je peux faire beaucoup plus et accomplir des tâches plus difficiles.

tasharuu

Je n'ai jamais réalisé à quel point le brouillard cérébral était mauvais jusqu'à aujourd'hui

Ces deux dernières semaines, tout semblait si clair. J'ai toujours été 2 en avance avec tout ce que j'ai fait, motivé, organisé et je dirais même que mes conversations étaient un peu mieux.

Après avoir rechuté ce matin, je me sens honnêtement vidé mentalement. Je pense que c'est comme ce bruit de fond dans mon cerveau qui m'empêche de penser clairement.

Je ne peux pas croire que j'ai vraiment passé des années comme ça. Voici pour ne jamais revenir

Morgankingsley

J'ai réalisé à quel point c'était mauvais pour moi une fois que c'était comme le quatrième jour et que ça commençait à disparaître, mais pour moi, ça faisait plus mal au cerveau

yeethitter3000

Pareil ici. Je sens aussi que je suis devenu plus intelligent sur la rétention de sperme aussi.

cmyeung

Tout au long de l'école professionnelle, j'ai eu du mal, même pour être en bas de la classe. Mon anxiété avec les projets, les cours, la gestion des patients, le stress financier, social et familial est devenu si stressant que cela m'a pesé mentalement jusqu'à plus de la moitié du chemin de l'école dentaire, une fois que je suis entré dans le bâtiment, j'ai ressenti une forte pression qui n'a pas fait. t permettez-moi de penser clairement et j'ai vécu une anxiété extrême et une dépression «d'esprit brumeux». Mes professeurs pensaient que j'étais juste lent.

Je suis devenu si désespéré de trouver une solution que je suis allé voir un psychologue et que j'ai même acheté des médicaments pour le TDAH à des camarades de classe ou en ligne dans des magasins étrangers.

Le médicament était une solution temporaire, mais mon anxiété est revenue pour prendre la relève.

J'ai réalisé que je me masturbais si souvent que j'étais tellement submergé par le travail et que c'était ma simple libération de stress pour me retrouver dans un trou profond de dépression et d'anxiété, je ne pouvais même pas lire mes e-mails et mon cœur le ferait. commencez à battre juste en faisant allusion aux choses les plus simples.

Ce n'est que lorsque je suis tombé sur NoFap que c'était une bouffée d'air frais.

J'en suis maintenant au jour 60… J'ai senti la poussée vers le jour 7, j'ai trouvé ces «super pouvoirs» j'étais tellement heureux, concentré, motivé, clair d'esprit. Même mes professeurs, mes amis, mes filles pensent que je suis une personne différente. J'ai «stagné vers la semaine 6» la dépression habituelle, le manque de motivation. Cela a duré environ une semaine. Mais après cela, je me sens bien à nouveau. No Fap en vaut vraiment la peine. Se masturber juste pour l'orgasme de 5 à 10 secondes pour se sentir à nouveau comme de la merde n'en vaut pas la peine. J'ai le sentiment que ma vie vaut la peine d'être vécue et j'aime flirter avec les femmes, vivre dans des conditions difficiles avec mes garçons, relever de nouveaux défis, prendre de bonnes décisions, respecter les délais tôt, sortir avec des rendez-vous juste pour aimer parler aux femmes et aimer la vie.

Les médicaments contre le TDAH ne fonctionnent même plus parce que je n'en ai pas besoin. Je sens que je suis tellement concentré sans cela.

Parfois, je pense que la vie aurait été un peu différente si j'avais découvert cela au début de l'école dentaire. Je n'ai aucun regret, car sans l'école dentaire qui m'avait poussé à mes limites, je n'aurais probablement jamais découvert nofap. À l'école dentaire, les médicaments contre le TDAH ne fonctionnent même plus parce que je n'en ai pas besoin.

Ponfarrfap

En plus de pouvoir baiser à nouveau, ce qui n'est pas si subtil, c'est la perte du brouillard cérébral. Tout semble plus clair et je peux à nouveau faire des maths sans aucun problème.

Un de mes traits de personnalité n'est pas vraiment réel ??!

Depuis mon adolescence, j'ai toujours pensé à moi-même comme étant une personne oublieuse. Je pensais juste que c'était comme ça que j'étais et que c'était dans mon ADN… Cette semaine, c'est totalement époustouflant. Ma mémoire n'a jamais été aussi nette et ma propreté mentale est comme un paresseux. Je suis absolument sous le choc d'avoir passé près de 15 ans dans la brume à cause de la chute. Cette communauté a besoin de se répandre! Beaucoup plus de vies pourraient être sauvées.

Nofap vous rend plus intelligent

Je me sens totalement comme Bradley Cooper dans Limitless.

Je suis sur 90% en moyenne à l'université en ce moment 3 semaines dans le deuxième semestre. Forte amélioration depuis le dernier semestre.

Je donne des cours à une fille très séduisante que j'ai rencontrée la semaine dernière lors d'une conférence. Je suis également la première source d'aide pour tout ce qui concerne les études avec mes amis.

Grâce à nofap, j'ai une nouvelle perspective plus claire et une plus grande sensibilisation.

Ma mémoire s'améliore le jour 6

Sensationnel. Je suis resté sans voix. Je n'ai jamais réalisé l'importance d'une mémoire de travail régulière. J'ai toujours pensé que c'était normal d'être oublieux, d'avoir à lire quelque chose encore et encore et de ne pas pouvoir s'en souvenir.

Haha, je peux littéralement regarder une fois la plaque d'immatriculation d'une voiture et la rappeler 10 heures plus tard. Avant, je ne me souviens même plus du numéro de portable de ma mère. Des trucs dingues. Non seulement cela, je peux voir pourquoi j'ai été avec condescendance et profité tant de fois. Les gens peuvent parler d'un sujet et je forme une réponse sans rapport avec ce que la personne a dit. Ce n'est pas étonnant que j'obtienne le "est-ce que ce type est retardé?" regardez des gens lol. Au moins, c'est ce que je pense qu'il se passe.

C’est aussi beaucoup plus facile de tenir une conversation avec quelqu'un à cause de cela.

L'apprentissage est tellement plus facile

Malheureusement, j'ai récidivé, mais j'ai beaucoup appris pendant cette semaine de redémarrage que lors de mes redémarrages précédents d'une semaine. Ma mémoire, mon raisonnement, ma compréhension en lecture, ma sensibilité sexuelle, ma conscience de soi, ils étaient tous beaucoup plus tranchants.

Cela m'a fait réaliser à quel point j'étais déconnecté de la vie en général. C'était comme si je me promenais en zombie pendant 10 ans. Cela a donné beaucoup de motivation pour redémarrer, puis les autres fois où j'ai redémarré parce que je ne comprenais pas vraiment la science derrière tout autre que votre vie s'améliorait.

En tout cas merci pour la lecture et laissez-moi savoir si certains d'entre vous connaissent la même chose!

Etudiants, NoFap est TRES utile pour vous

Sérieusement, il est beaucoup plus facile de se concentrer sans tout ce brouillard cérébral. Personnellement, j'ai toujours été un très bon élève mais cela a demandé tellement de travail que j'ai failli devenir fou. Maintenant, quelques semaines après avoir découvert NoFap, étudier est beaucoup plus facile et plus détendu.

Give it a try!

Un avantage inexplicable mais vraiment impressionnant de nofap!

Ma vitesse de lecture augmente. Comme si je lisais un article sur le net, je survolerais toute la ligne en ignorant les mots moins importants, les verbes ou les prépositions, tout en ayant une bonne compréhension de ce que l'auteur essayait de dire.

Cela commence à se produire après environ 7 jours de nofap.

Quelqu'un d'autre l'a senti?

Signe de l'amélioration des récepteurs de la dopamine, effets sur l'étude

C'est fou, mais avant quand je devais PMO tous les jours, faire des ensembles de problèmes de comptabilité pour mes cours de comptabilité serait une vraie corvée, difficile si j'étais même capable de les démarrer. Alors que j'ai commencé à construire de petites séries ici et là (ma dernière de mes plus longues), je commence à me sentir bien de faire mes devoirs. Je ressens une pression pour les faire, la procrastination a une sensation intense, me poussant à commencer. Avant, je ne ressentais aucune pression pour commencer. Je commence à me sentir soulagé quand je travaille dessus, bon à excellent quand je termine une mission. Alors qu'avant je ne ressentais rien, aucun sentiment d'accomplissement, juste un engourdissement si j'accomplissais une mission. Je ne sais pas si cela est lié à NoFap mais, ce sentiment est un peu fou et cela m'a frappé aujourd'hui.

NoFAP = GPA 4.0 et semi-marathon

Ceux dans les titres sont mes nouveaux objectifs, je ne peux les atteindre que si je gagne le challenge Nofap, comment le sais-je? Parce qu'il y a des mois, j'étais sur NoFap, alors que j'étais dans le défi mes notes excellentes, j'ai réussi à faire un stage dans la 5ème université du monde (médecine) et je suis entré à l'école de médecine, en plus j'étais en forme et j'avais toujours le temps de courir et j'arrive à courir un 12K très rapide. À l'école de médecine, causer du stress et provoquer l'excitation que j'ai fini par chuter à nouveau, résultat? Mon GPA a chuté à 3.5 et mon corps est si faible, je me sens toujours fatigué et comme une merde.

Aujourd'hui, après la deuxième fois de la baise, j'ai dit "Qu'est-ce que je fais !!!" «J'ai eu cette belle opportunité de faire le meilleur et le plus gratifiant travail au monde, un travail que j'ai toujours voulu faire, j'ai pleuré comme un bébé quand je suis entré à l'école de médecine, si je pense à quel point je devait travailler et maintenant je vais tout foutre en l'air à cause de ce porno stupide ??? Je suis censé faire en sorte que les gens se sentent mieux !! Le porno nuit aux gens qui travaillent dans ce monde et à nous, consommateurs »alors j'ai attrapé mes chaussures de course et ma coupe de course et je suis sorti et j'ai couru si vite! J'ai pu admirer la nature, la vie, la douleur, le vent, je me sentais vivant!

Comment puis-je gâcher ma vie devant l'ordinateur à regarder du porno quand il y a tout ça dehors ! Quand la vie est autour de moi et en moi ! Mes nouveaux plans sont de ramener GPA à 4.0 et de courir le semi-marathon ! Si vous vous sentez déprimé ou si vous avez l'impression de rechuter, sortez courir ou marcher et sentez la vie en vous et autour de vous ! On peut le faire les gars !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Sur le lien c'est la photo que j'ai prise après ma formation aujourd'hui, c'est près de chez mon voisin en pleine nature 🙂 (désolé pour mon mauvaise écriture, tout est écrit par impulsion comme une ruée de pensées de mon cerveau)

Ma mémoire.

Je n'ai même pas encore 17 ans et j'ai ce problème maintenant depuis environ un an. Je pouvais à peine me souvenir de rien. J'ai essayé de lire sur les moyens de mieux me souvenir, mais j'ai trouvé que ma mémoire était plus merdique que la plupart des personnes plus âgées que moi. Maintenant, je me rends compte que, mon problème ne se souvenait pas, c'était en fait d'être là, concentré, sur le moment, faire consciemment plutôt que de prendre des notes inconsciemment, ou de regarder des films ou même d'avoir des conversations. Comment pouvez-vous vous souvenir de quelque chose, alors que vous n'étiez même pas vraiment là mentalement? Je me promenais, allant de classe en classe, uniquement parce que c'était dans le fond de ma tête que je devais aller.

Je réalise maintenant que j'étais essentiellement un putain de zombie. Depuis que j'ai commencé nofap, j'ai l'impression de commencer à être davantage dans l'instant présent. Je regarde consciemment ce que j'écris, ou entends, fais ou dis. Je vois des gens quand je marche dans les couloirs, des amis, même des inconnus, je leur souris, leur salue, leur dis bonjour. Aujourd'hui, je considère encore plus ma posture, mon langage corporel quand je parle aux gens ou même quand je suis seul. Personnellement, je prends la santé mentale très au sérieux, j'aime que mon cerveau soit à son meilleur en tout temps. J'avais une peur étrange de contracter la maladie d'Alzheimer ou quelque chose comme ça à l'âge de 20 ans (pas littéralement)

Maintenant, je pense à quel point mon cerveau fonctionnera incroyablement bien quand je n'aurai pas travaillé au PMO depuis 4 ans à l'âge de 20 ans.

Votre problème de mémoire sera corrigé - mais soyez prévenu - vous vous souviendrez d'abord de la pornographie.

Beaucoup de gens se plaignent du brouillard cérébral et du manque de mémoire, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles ils commencent à ne pas capter. Les gens se souvenaient avoir été incroyablement intelligents et perspicaces quand ils étaient enfants, et nofap est la seule chance de se remettre à ce niveau.

Si vous vous en tenez à cela, cela se produira et vous aurez de nouveau une bonne mémoire.

MAIS je viens de réaliser aujourd'hui au jour 6… que vous commencerez d'abord à vous souvenir du porno. Votre cerveau commencera à retirer des scènes que vous avez regardées littéralement il y a des années, pour toute chance de vous inciter à la regarder à nouveau pour le bon vieux temps, ou un sentiment de nostalgie.

BAISE ça. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une rechute, vous devez traverser cette phase très délicate. Votre mémoire revient! Vous commencerez à vous souvenir des détails importants au travail, plus de formules en cours de mathématiques, plus de modèles de langage en cours de langue étrangère, les noms des personnes, les visages, l'odeur de cette fille que vous aimez….

MAIS. Vous vous souviendrez d’abord d’une bonne vieille scène de ce site.

Sachez que vous en ferez l'expérience et prenez cela comme un signe de guérison. Souvenez-vous de cette scène, mais ne la cherchez plus. C'est encore un autre symptôme de sevrage et une partie du processus de guérison brutal mais nécessaire.

Même si vous ne le pensez pas, le brouillard cérébral s'améliore vraiment chaque jour sur votre séquence!

Donc, après avoir frappé une séquence de 2 semaines environ, je pensais que j'avais toujours un brouillard cérébral et j'étais toujours très inquiet. Malheureusement, j'ai rechuté en milieu de journée… Cependant, contrairement à mes rechutes nocturnes habituelles, j'avais encore du travail à faire.

Qu'est-ce que j'ai remarqué? IMMÉDIATEMENT après une rechute (seulement 30 min!) Le brouillard cérébral atteindra sa force maximale! Putain de merde, tout était brumeux, j'avais l'impression de bouger au ralenti alors que tout le monde bougeait à une vitesse normale. (pensez à être .5x dans un monde 1x). La maladresse, l'oubli, les erreurs d'orthographe ridicules s'ensuivirent.

Point? Peu importe s'il semble que le brouillard cérébral ne se dissipe pas, il l'est. Croyez-moi, j'ai observé toute la puissance du brouillard cérébral dans un environnement de travail. Ce n'est pas bon.

Des améliorations dans les études?

Ok, soyons réalistes. Quelqu'un d'autre a-t-il remarqué des différences MAJEURES lorsqu'il s'agit de se concentrer pendant ses études? Ainsi que la persévérance tout en faisant cela? Comme je pouvais lire pendant max 15-20 min avant de faire une pause avant, maintenant je suis capable de lire sans problème pendant une heure minimum. C'est mon 11e jour, et c'est probablement la plus grande et la meilleure différence que j'ai remarquée jusqu'à présent.

Un mois, le brouillard cérébral est parti - mais la ligne plate reste

Certains d'entre vous me connaissent déjà, d'autres non, mais je lutte contre la dépendance au PMO depuis au moins 2 ans. Une fois fait 60 jours (rechute), puis 118 jours (rechute), puis 65 jours (rechute).

Donc, je pense qu'il est juste de dire que j'ai une certaine expérience dans cette bataille, je me considère comme un vétéran du redémarrage, un grand frère pour aider les autres.

Enfin un mois en moins. Les différences sont déjà si énormes que la dépendance au PMO est aussi réelle que possible. Je me sens «normal», car dans mon cerveau, le brouillard a disparu. Je suis reconnaissant car l'école commence dans quelques jours - ainsi que ma date d'audience. Je vais peut-être devoir aller en prison pendant un petit moment, eh bien, au moins je n'aurai pas de brouillard cérébral.
Le brainfog est l’une des pires choses associées à la dépendance au PMO, il est généralement déprimant.
Oui, je suis toujours dans une ligne plate, et je le serai probablement jusqu'au jour 50 à 70 au moins, contrairement à certains fapstronaughts, j'accepte que la ligne plate fasse partie du processus de redémarrage et qu'il n'y ait rien à craindre.

J'ai un mois derrière moi et je vais fort!

Vous voulez de bonnes notes? NoFap.

Je vais être clair dès le début de ce post. Je ne me vante pas, je dis juste la vérité.

Donc NoFap augmente votre clarté mentale. Cela fait 24 jours pour moi et le brouillard cérébral a disparu la semaine dernière. J'ai pu étudier 13 heures sur un sujet. A écrit un gros test aujourd'hui. L'a écrasé. 100/100 (sérieux). NoFap va augmenter votre motivation à étudier et votre concentration. Donc, pour les non-croyants, veuillez essayer NoFap. Nous ne mentons pas sur ce forum. Meilleures salutations.

Nofap, m'a aidé à bien étudier et à me concentrer longtemps.

Salut à tous, je suis au 14e jour de no fap. Je voulais juste dire qu'après avoir quitté PMO, je peux me concentrer beaucoup plus sur mon travail à l'université et absorber des informations beaucoup plus facilement, c'est irréel. Ma tête est beaucoup plus claire et la plupart des choses que j'apprends restent dans ma tête. Pour quelqu'un qui a constamment réussi à peu près tous les examens, ce sentiment est irréel. J'ai mes examens la semaine prochaine et le montant que j'ai réellement pu étudier, je ne pourrais jamais le faire auparavant.

Je finissais toujours par choper puis je perdais la motivation pour le reste de la journée et je me disais que je commencerais demain. J'ai commencé la révision aujourd'hui à 12h et je viens de terminer, il est 7h30 au Royaume-Uni. Dans l'ensemble, je me sens bien, ma tête est plus propre et plus fraîche même si j'ai les examens à venir, j'ai l'impression que mes études sont en ordre pour la première fois de ma vie. J'aurais dû faire ça plus tôt.

Brouillard cérébral, études et tests

J'ai donc refait No-Fap (pour une séquence de 56 jours). J'avais rechuté et je me souviens avoir eu beaucoup trop de brouillard cérébral, je ne pouvais pas me concentrer sur mes études. Je suis au jour 18 maintenant. La clarté mentale est RIDICULEUSE! J'ai étudié des heures sans fin hier et j'ai écrit un gros test aujourd'hui et j'ai gouverné cette merde. No-Fap fait simplement disparaître le brouillard cérébral. Une autre bonne raison pour vous de démarrer No-Fap. Cela vous rend tellement plus productif avec toute cette énergie supplémentaire. Pas d'excuses. Reste fort.

Brouillard de cerveau s'en va

Je suis au milieu du septième jour et j'ai remarqué que du brouillard cérébral partait. Après le PMO, j'ai l'impression que mon esprit a été brisé en un million de morceaux. Maintenant, il n'y en a qu'un. Mon esprit est calme et ma concentration est facile.

Mémoire, concentration et concentration

Espérons que d'autres pourront utiliser cela comme motivation. Ignorer mon badge Je suis à 30ish days et j'ai remarqué au cours des deux dernières semaines une augmentation considérable de ces trois jours. En particulier dans ma capacité à retenir de nouvelles informations et à saisir de nouveaux concepts linguistiques dans la langue que j'apprends. Ca vaut vraiment le coup les gars, continuez comme ça!

NoFap a augmenté ma productivité et m'a permis de ne pas perdre espoir.

Je faisais à l'école un projet que je jugeais extrêmement difficile et j'étais sur le point de pleurer et de sombrer littéralement à cause de tout le stress. Pour ma chance et l'abstention de la pornographie, je suis maintenant 8 / 10 terminé de mon projet grâce à NoFap. Si je l'avais fait, cela aurait pris plus de la moitié de mon temps de productivité!

Merci et au revoir

Ma vie a tourné à 180 degrés. Fini l'anxiété, la dépression et le TDAH. Plus de pilules et d'alcool.

Mon esprit et mon corps ne s'étaient jamais sentis aussi à l'aise, du moins depuis que je m'en souviens. Il est temps de passer de ce sous-reddit et de ma dépendance à Reddit en général. au revoir les gens.

NoFap a-t-il amélioré votre rendement scolaire?

eesti356

Quand j’avais l’école (au moment de la pause) et que je me sentais dégoûtée, j’étais fatiguée, je n’avais aucune envie d’étudier et mes notes étaient bonnes mais pas ce que je pouvais faire. Après une semaine ou des semaines 2, mon désir d'étudier était plus élevé. Je voulais apprendre, j'avais moins de brouillard dans le cerveau, une meilleure mémoire et des réactions plus rapides. J'étais capable de comprendre des sujets plus difficiles (pour moi c'était des maths, je le comprenais mieux quand je ne foutais pas). Donc pour moi ça m'a vraiment aidé.

Dirsty

Oui, c'est vrai. Cela m'a donné un esprit plus clair et je me sens motivé à faire les choses. Je ne l'ai pas remarqué quand j'étais accro, mais tout était extrêmement terne et lent. J'étais un zombie sans émotion. Et je ressens la même chose après une rechute. 3 secondes de plaisir n'en valent pas la peine. Une fois que j'ai coupé le porno et la masturbation de ma vie, je n'ai pas sauté de cours et j'ai fini avec Bs et plus. Cela vient de quelqu'un qui a échoué à un cours et qui a à peine réussi avec Cs. Essayez certainement.

ThrashinRippinMetal

Ya bro pmo peut vous empêcher d'étudier en fait c'est la seule raison pour laquelle je suis sur Nofap une fois que vous vous êtes habitué au fait que vous n'allez pas vous libérer, vous mettez cette énergie supplémentaire ailleurs

Nofap et brouillard cérébral, quels sont vos symptômes?

Je vois beaucoup de gens mentionner que leur brouillard cérébral est parti après quelques semaines ou quelques mois de nofap… Mais quelle est votre définition du brouillard cérébral?

hardmode_monk

Je deviens plus stupide et j'ai des pensées négatives. Je ne peux plus aussi me concentrer. Je ne peux pas écouter ce que les autres disent.

Les autres suivis sont la dépression, la perte de sang-froid, la prise de petites choses personnelles, la prise de mauvaises décisions, une anxiété sociale accrue, un corps maladroit (je ne sais pas où mettre mes bras), une incapacité à regarder les gens dans les yeux, une perte générale de calme général et en parlant aux gens.

Lorsque le brouillard se dissipe, je me sens libéré et calme.

Schimmen

Je vois que différentes personnes expérimentent différentes versions du «brouillard cérébral», mais la vôtre sonne vraiment mal…. Comment vas-tu mec?

hardmode_monk

Je vais bien en fait. J'ai récemment introduit de bonnes habitudes (voir autre réponse) et je peux continuer à les faire même après une rechute. J'étais un zombie pendant des années, mais NoFap est maintenant la voie à suivre. On dirait que ça s'améliore vraiment avec le temps.

Ruh25

Prend au moins environ 2-3 semaines sans récidive pour moi. Je commence aussi à avoir des rêves / bois du matin régulièrement à ce stade.

Sporefreak67

Jusqu'à voter, alors d'autres peeps le voient.

Je tape depuis 12.5 h 10 presque tous les jours, parfois plusieurs fois par jour, donc je ne sais pas ce qu'est «Normal». Actuellement au jour 10 environ et je n'ai pas vraiment remarqué de différences, mais je ne suis qu'au jour XNUMX donc il est encore tôt.

Jonasmon

Je deviens plus paresseux et moins motivé pour terminer ou démarrer mes projets de travail. Mon cerveau commence à trouver des excuses pour lesquelles il est normal de se détendre (perdre du temps à ne rien faire) et de ne pas être productif. Aussi, je commence assez souvent à faire des crises de boulimie…. Le brouillard cérébral est un état d'esprit foutu

Zack_stylo

La haine cérébrale est difficile à faire.Faire le calcul sera difficile pour moi même si son calcul simple me prendra un certain temps ou je ne peux pas le résoudre. S'il y a un supplément que je peux prendre, les pls me recommandent les gars, fatigués et fatigués de brouillard cérébral. Parfois, cela me donne un terrible mal de tête.

archer3199

Cela fait pas mal de temps depuis ma dernière bonne séquence. Mais à partir des expériences des autres et de mes souvenirs lointains, j'imagine que lorsque le brouillard cérébral se lève, vous devenez simplement plus «dans l'instant», vous pouvez voir le monde, votre vie sous un meilleur angle, avoir une meilleure «vue d'ensemble» en plus de remarquer les détails que vous manqueriez auparavant, vous obtenez des choses que vous ne pouviez pas comprendre auparavant. Également une mémoire et des compétences cognitives accrues, une meilleure concentration ainsi qu'un meilleur multitâche. De plus, certains disent que leur vue s'est améliorée, de sorte que vous pouvez littéralement voir les choses plus clairement.

Vashyo

Je me souviens mieux des choses et j'ai beaucoup de souvenirs passés et je suis parti du PMO depuis environ 1 mois.

Zr74

D'après ma propre expérience, le PMO provoque absolument un brouillard cérébral. Je suis dans une séquence de deux semaines et même si ces derniers jours je suis malade, j'ai remarqué hier à quel point ma tête était claire. Il y a une qualité difficile à décrire: votre tête est plus calme, plus claire et plus ensemble. Vous êtes plus concentré tout le temps. Je suppose que la plupart des gens ne le remarqueraient pas sinon plus conscients d'eux-mêmes. Mais pour moi, la différence est comme la nuit et le jour. C'est comme si vous preniez une super pilule cérébrale, sauf que ce n'est pas momentané - c'est réel et durable.

Cela seul est une raison suffisante. Les autres avantages que je remarque sont une énergie plus naturelle (je ne fais pas d'exercice ou ne fais rien d'autre différemment), une forte motivation pour briser la résistance comme la procrastination pour faire réellement ce que vous aimez faire - dans mon cas, peindre et vous devenez naturellement plus assertif - dans d'autres des mots que vous vous en foutez de beaucoup de choses qui vous dérangeaient auparavant. Tout cela est naturel - ce n'est pas quelque chose sur lequel vous travaillez - c'est qui nous sommes réellement - et je le vois clairement. Je ne peux pas imaginer être à nouveau trompé sur le fait qu'échapper au PMO n'offre aucun avantage. Il fait jour et nuit. Aucun doute dans mon esprit.

La dépendance au porno peut-elle aggraver les symptômes de l'add / ADHD?

Quelqu'un at-il une connaissance ou une expérience avec cela? Merci d'avance!

populoso

Depuis que j'ai arrêté le PMO, j'ai remarqué que mes symptômes de TDAH (à savoir, attention / motivation / discipline) s'amélioraient, mais cela pourrait simplement être un biais de confirmation et / ou des changements de style de vie que j'ai faits avec NoFap. Cela dit, je ne pense pas que l'abandon du porno aggravera vos symptômes.

GenghisKhanSpermShot

Jour et nuit pour moi, je me suis arrêté adderall et je me suis senti comme si je restais dessus, mais naturellement, c'est vraiment incroyable.

m1610

Absolument. Je ne pouvais pas du tout me concentrer à l'époque de la dépendance au porno. Pas complètement récupéré mais je peux tellement mieux me concentrer maintenant. C'est un symptôme typique de la dépendance au porno et de la faible dopamine en général. Continuez et vous y arriverez.

joeshmo1990

Il m'a guéri complètement et ne fait que s'améliorer

bobofred

les personnes TDAH ont tendance à se concentrer sur leurs impulsions qu'elles apprécient. donc oui si cela peut aggraver les symptômes du TDAH. l'un des plus longs voyages pour les adhérents est d'apprendre à trouver des impulsions saines.

JE FAIS AMAZING SUR MON EXAM!

J'AI OBTENU 80% SI C'ÉTAIT LE VIEUX MOI, JE PRENDrais PROBABLEMENT 40 - 50 NOFAP EST ÉPIQUE!

Merci à tous.

Complètement FAIT avec le brouillard du cerveau

Bien que le titre puisse sembler être un message positif ... c'est plus un message d'éveil. Je l'ai récemment fait 32 jours dans nofap… la première fois que je l'ai fait aussi longtemps sans bord ni regarder une seule femme nue. Donc, pour tous ceux qui peuvent comprendre… c'est difficile à faire mais pas impossible. Je me sentais comme un putain de champion à deux semaines. Je faisais des affaires pour mon travail vidéo, j'étais complètement des projets bien avant les échéances et j'étais juste plus moi-même et je le savais.

Et bien j'ai baissé ma garde hier soir en pensant: «Tu sais quel mec… tu as travaillé dur et ça porte ses fruits. Pourquoi ne pas prendre un aperçu de certaines de ces vieilles photos… ne vous inquiétez pas, vous savez que tout ira bien »… nous savons tous comment cela se passe vraiment. J'ai échoué. C'était super! Je ne vais pas mentir, c'était vraiment bon de fap et j'ai pensé que je battrais peut-être le système et que je pourrais peut-être faire du pmo sain ici et là. Eh bien, ce matin, je me sentais comme une poubelle absolue. Je n'ai pas pu me réveiller à temps, je ne me suis pas senti concentré ou motivé TOUTE la journée et cela me rend vraiment fou.

Que ce soit un placebo ou pas… Je ne me laisse plus jamais ressentir cela. 32 jours, c'était long, mais pas assez pour me guérir de cette horrible béquille. Jamais je ne laisserai cette petite voix dans ma tête se permettre de devenir plus grosse qu'une petite voix. Même si je ne pouvais choisir qu'un seul avantage incroyable de faire du nofap, je prendrais le dessus sur le sentiment de perdre face à cette dépendance induite par le plaisir à court terme sans valeur. Les gens là-bas, restent forts et croient en toi. C'est un marathon, vous avez tous ça.

Rapport Day 60

Mise au point: Je peux vraiment dire que ma concentration s'est également considérablement améliorée. J'ai remarqué au cours de mes séances de méditation qu'il est beaucoup plus facile de vider mon esprit de toutes les pensées de conneries inutiles et aléatoires qui me viennent à l'esprit. Je suis également étudiant en génie dans une des 50 meilleures écoles d'ingénieurs des États-Unis et nous avons beaucoup de travail à faire. Mes compétences en études ont été excellentes et je suis plus productive et concentrée que jamais. Je lis des livres tous les jours et j'apprends des choses que personne ne vous apprend.

Astuce: lisez des livres, une personne a passé sa vie à apprendre les connaissances qu'elle met dans cette chose, cela peut vous aider à réaliser les choses que vous voulez réaliser. Si vous êtes trop occupé, passez à audible et obtenez leur essai gratuit et écoutez le livre à une vitesse de 1.5x pendant que vous vous déplacez. Lisez des livres sur tout ce que vous voulez, amour, femmes, travail, histoire, religion, argent, social, dépendance. Sérieusement, si quelque chose vous intéresse, il y a probablement un bon livre dessus.

Souvenirs du retour de l'enfance

Je suis clean (pas de cabinet du tout) depuis environ une semaine et demie maintenant et quand je me suis réveillé ce matin, j'avais des souvenirs vivants de moi en tant qu'enfant auxquels je n'avais pas pensé depuis des années.

Je me demandais simplement, est-ce que quelqu'un d'autre semble rassembler de vieux souvenirs qu'ils ont sentis perdus ou dont ils ne se souviennent pas alors que vous restez plus longtemps sans PMO?

Après 7 mois, j'ai enfin réussi mon GED et un grand merci à NoFap et à tous ceux qui y sont.

Score de langue: 162

Score en études sociales: 169

Score mathématique: 167

Score scientifique: 167

Ce sont mes scores au GED et je suis tellement content d'avoir enfin pu réussir avec un tel score même si je n'ai jamais atteint la 8e année.

Comme je n’étais jamais parvenue à la classe 8th, j’ai dû apprendre beaucoup de choses nouvelles que je n’avais jamais connues auparavant, comme l’algèbre, la géométrie, la géologie et d’autres sujets avancés. J'ai beaucoup travaillé sur tous les sujets et c'était très difficile.

Je pense qu'une grande partie de ce succès est venu de NoFap parce qu'il a vraiment aidé avec mon brouillard cérébral et m'a permis d'étudier et de me concentrer plus facilement sur mes tests. NoFap m'a vraiment aidé à réussir le test et à me concentrer et j'en suis éternellement reconnaissant. Je ne pense pas que j'aurais pu réussir sans NoFap car cela m'a beaucoup aidé au cours du seul mois dernier.

Un autre grand merci à la communauté NoFap elle-même pour ses conseils et astuces chaque fois que je l’ai demandé. A un moment, j'allais juste abandonner parce que c'était trop difficile, mais / u / Eternal_Horizon m'a aidé en me reliant à certaines pages de www.votrebrainrebalanced.com et ils m'ont aidé à m'améliorer de façon spectaculaire et spectaculaire. J'aime cette communauté pour ce qu'elle est et c'est la seule raison pour laquelle j'ai créé un compte Reddit.

10 Années De Masturbation, S'Abstenant Pour Les Jours 30, Ce Que Je ressentais!

Croyez-moi, cela améliore vraiment votre mémoire (je n'ai plus de difficulté à me souvenir des mots ou des noms, vous pensez juste que c'est là pour vous!). Une bien meilleure concentration et attention, comme je l'ai dit plus tôt, vous vivez dans l'instant, vous essayez de traiter toutes les informations que vos yeux voient, (c'est ce que je voulais dire en vivant dans l'instant) plutôt que de regarder une chose comme un zombie. Vous pensez peut-être que j'exagère, mais vous avez l'impression de marcher droit et avec plus de confiance. C'est ce que j'ai ressenti jusqu'à présent, Je n'ai pas encore de fille (TOUJOURS SIMPLE) …… .. 😉

Cela améliore vraiment votre façon de vivre les gars, alors continuons de nous motiver et QUITTEZ CETTE MERDE À VIE!

Nofap et étudier! HOLYBRAIN!

C’est absolument formidable depuis le jour où j’ai découvert nofap. Maintenant, j’ai moins de brouillard cérébral et moins de fatigue, le professeur m’a complimenté. Je vais commencer un nouveau voyage! Merci pour vous tous!

J'ai une putain de mémoire photographique maintenant! Lis ça

NoFap Day 55: Donc, j'étais à l'école en train de faire un laboratoire pour le cours de chimie et l'enseignant dessine sur le tableau blanc des informations importantes sur la théorie du laboratoire. Tout le monde court chercher ses blocs-notes mais je ressens quelque chose de bizarre, c'est comme si je savais que je me souviendrais de cette merde de toute façon, et quand je serai à la maison plus tard, j'ai photographié le tableau blanc dans mon esprit. Je me souviens de chaque putain de chose là-bas

Restez forts frères

Quelles améliorations as-tu vu abandonner le porno? (Motivation nécessaire)

dekrizs

La clarté d'esprit était le meilleur avantage absolu. Mon cerveau ne jouait pas un bras de fer entre être normal et sexualiser chaque femme que je voyais. J'avais aussi plus d'énergie mentale et physique à consacrer aux passe-temps, aux relations, à l'école, etc. J'ai été étonné de voir à quel point la pornographie m'a sapé après avoir arrêté.

pourrait être bien étonné

Je pense que cela m'a permis de me concentrer davantage sur la prise de décisions dans ma vie que j'avais l'habitude d'éviter et de me tourner vers le porno. J'ai commencé à avoir des problèmes avec l'adhérence de la mort et cela m'a motivé à arrêter d'utiliser le porno. Je suis capable de rester concentré sur d'autres choses dans ma vie. J'ai littéralement une liste de choses à faire qui a de la merde il y a 3 ans et que je m'adresse enfin.

schodawg

Pour moi, l'amélioration la plus simple et la plus importante est que je dors plus. Je ne passe pas de temps la nuit à surfer pour cette vidéo parfaite afin de pouvoir casser un must avant de m'endormir. Pour moi, c'est absolument révolutionnaire combien de temps la nuit je reviens simplement en ne regardant pas de porno.

Automne 2015: Placé en probation académique. Printemps 2017. Liste du doyen. GPA le plus élevé de ma vie.

Je ne me souviens pas quand j'ai commencé à me masturber (je pense en 6e année, donc 12-13 ans). Mais c'était quand j'étais au collège et que je me suis progressivement aggravé jusqu'à la période de Noël de cette année (Junior de 20 ans au collège). Par une grâce de Dieu, j'ai trouvé Nofap et cela a changé ma façon de penser. Je suis dans cette quête depuis Noël. J'ai échoué deux fois et je me suis relevé et j'ai continué.

Je n'ai jamais été un étudiant appliqué avant le dernier semestre. Je me suis débrouillé et j'ai fait le strict minimum. Mais j'ai glissé encore et j'ai finalement obtenu une probation académique à mon école après le semestre d'automne 2015. Cela signifiait que si je n'obtenais pas mes notes au semestre suivant, je serais expulsé de l'école. C'était au sommet de ma dépendance que je ressens. Je regardais tous les jours pendant des heures. Était hors de forme. Je ne me souciais pas de moi, ni de mes études, et je suis devenu gravement déprimé au point de me demander si je voulais même être plus là.

Mais depuis que NoFap est entré dans ma vie, j'ai appliqué ce que j'ai appris de vous tous dans ma propre vie. Ce semestre, j'ai obtenu un 3.45 GPA et non seulement je suis hors probation académique, mais un an et demi plus tard, je suis sur la liste du doyen. J'adore apprendre et j'aime ma vie. J'ai une belle petite amie qui me soutient et qui m'a montré à quoi ressemble l'amour réel, pas seulement un écran avec de fausses filles irréalistes. J'ai maintenant vraiment réalisé que le porno est quelque chose sans lequel je peux vivre, quelque chose dont je DOIS vivre sans.

La vie est tellement plus belle et épanouissante. Travailler dur frères.

Le brouillard cérébral n'est pas une blague.

Ceci est juste un évent à revenir quand j'en ai besoin. J'ai longtemps souffert d'un esprit trouble. Ensuite, j'ai eu une séquence de plus de 50 jours et je l'ai combiné avec aller à la gym, manger sainement et avoir un état d'esprit globalement positif et bien sûr, ma tête claire était le principal avantage que j'ai remarqué. Je n'ai pas ressenti autant de contrôle depuis longtemps. Pour une raison quelconque, je me suis permis de rechuter une fois après environ 55 jours. Et pour être honnête, ce n'était même pas si grave. Pas d'accord avec moi à ce stade, mais c'est mon expérience.

Cette seule rechute ne m'a pas fait mal. Je suppose que le deuxième 10 jours après le premier non plus. Ce qui m'a fait mal, c'est que cela m'a fait développer un état d'esprit selon lequel le porno n'est pas si grave que ça, ce qui m'a permis de rechuter de plus en plus avec moins de jours entre les deux jusqu'à ce que je sois de retour là où j'ai commencé. Et devine quoi? Mon esprit est si brumeux aujourd'hui que je peux à peine me concentrer sur quoi que ce soit. J'ai dormi comme un diable ces derniers jours. Je suis triste toute la journée sans raison. Les choses finiront par s'améliorer, je l'ai vu moi-même et je sais que c'est vrai. J'ai juste besoin de passer à travers et de ne pas me permettre de rechuter à nouveau.

L'abstinence du porno a-t-elle aiguisé la mémoire?

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Je ne pense pas que cela aiguise votre mémoire, plutôt que vous êtes moins distrait, donc vous pouvez vous concentrer davantage et vous souvenir?

Tim-112

Je le décrirais comme une pensée claire. L'utilisation compulsive de la pornographie est généralement associée à et / ou induit un état d'esprit hypersexuel. Cela signifie que le cerveau est fréquemment distrait par des signaux sexuels, que ce soit des pensées internes ou des stimuli dans l'environnement externe. Sans ces distractions fréquentes et leurs réponses physiologiques concomitantes [mini «hauts»], le cerveau fonctionne plus facilement.

Niddo_87

Je pense moi aussi que la corrélation est la suivante. Vous avez tendance à être moins distrait par les pensées sexuelles, donc vous remplissez cet «espace» de choses utiles à la place.

bigboobz74379

Oui. Non seulement la mémoire s'améliore bien. Je sens que ma logique et mes capacités de raisonnement ont également augmenté. Je suis devenu très bon en maths cette année lorsque j'ai décidé d'arrêter de fumer.

His_Dudeness1993

Oui, le porno engourdit votre esprit, il rétrécit littéralement le cerveau, encule le centre de la récompense, l'hippocampe, les lobes frontaux.

TDAH et nofap.

Salut. J'ai commencé nofap pour guérir mon TDAH. J'étais sceptique au début, mais j'ai ensuite fait des recherches sur Wikipédia. J'avais l'habitude de prendre Strattera et Wellbutrin. Sttratera augmente la norépinéphrine et Wellbutrin augmente la norépinéphrine et la dopamine dans votre cerveau. (Le TDAH survient lorsque vous avez un faible taux de noradrénaline et de dopamine dans votre cortex préfrontal.)

Ensuite, j'ai étudié ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous rencontrez un orgasme. L'orgasme est essentiellement un festin de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau et les nerfs. (Après un orgasme, une augmentation de noradrénaline est détectée dans votre circulation sanguine.)

J'ai connecté les points et j'ai décidé d'essayer nofap. Après des années de PMO, mes récepteurs de norépinéphrine et de dopamine ont dû être émoussés, provoquant des symptômes de TDAH. J'ai consulté ma psychiatre et elle était sceptique. Mais j'ai quand même décidé d'essayer. J'ai arrêté les médicaments contre le TDAH et j'ai commencé nofap.

Les premiers jours avaient été un véritable enfer. Mon TDAH était sous stéroïdes. Je n'ai même pas pu finir de regarder une vidéo YouTube de 3 minutes. J'étais agité et je ne pouvais pas rester au même endroit plus d'une minute. Mon nez était bouché et je ne vivais pas. J'existais à peine.

Après une semaine, les symptômes ont commencé à s'estomper.

En bref, je suis depuis 46 jours et mon TDAH a disparu. Je peux terminer des tâches et c'est du jamais vu dans ma vie. J'aurais aimé découvrir nofap quand j'ai commencé le lycée parce que mon GPA est très mauvais, mais je suis tellement excité de construire ma propre vie avec ma nouvelle concentration. En attendant, j'ai appris à coder et à créer une application simple et cela me rapporte chaque jour quelques dollars en revenus publicitaires. Ce n'est vraiment rien mais c'est toujours la première réalisation de ma vie et j'en suis fier.

Je me fiche d'avoir des filles ou d'être alpha ou quoi que ce soit. Être libre du TDAH en vaut la peine. NoFap fonctionne. Je ne perds plus des heures à parcourir des sites Web inutiles sur Internet. Et je ne veux tout simplement pas. Je ne navigue même pas beaucoup sur Reddit. J'ai tellement de temps chaque jour.

À l'origine, j'allais écrire ce post quand j'ai atteint la barre des 90 jours, mais j'ai décidé de le faire aujourd'hui.

Bonne chance dans votre voyage, fapstronautes.