포르노가 내 사회적 불안 / 자신감 / 우울증 / 불안 / 강박증 / 양극성 장애를 악화시키는 지 여부

세계는 알아야 할 것

나는 사회가 인터넷 포르노가 남자에게 실제로 무엇을하는지 알고 있다고 생각하지 않는다! 그들이 포르노를 실제로 연관시키는 것은 ED입니다. 포르노는 남자를 겁에 질린 소년으로 만든다 !! 사회적으로 어색함, 우울함, 동기 부여 없음, 집중할 수 없음, 매우 불안정 함, 근긴장도 상실, 목소리 약화, 삶의 통제력을 절대적으로 알고 있음. 남자들은 의사에게갑니다. 모든 종류의 약을 처방받습니다. 실제로 모든 것이 포르노에 관한 것이고 그것이 당신의 두뇌와 신체에 미치는 영향 🙁 나는 포르노를 한 주 동안 끊었고 20 년 동안 느낀 것보다 기분이 나아졌습니다 !!

안녕하세요, r / pornfree! 45 일 보고서 (조금 오래 바람이 핀)와 첫 번째 게시물을 여기에!

나는 아직도 갈 길은 멀지 만, 포르노 사슬에서 즉시 벗어나 즉시 만족감을 느끼면 삶을 다시 살만한 가치가있는 삶을 살게합니다. 나는 더 많이 미소 짓고, 더 많이 이야기하고, 관심사를 따르고, 나 자신을 더 잘 돌 봅니다. 음악은 다시 나에게 무언가를 의미하며, 나는 더 많이 춤을 추고 싶습니다. 그리고 나는 모든 것에 대해 훨씬 더 기분이 좋습니다. 한 번 내 인생에서 나는 희망을 가지고 있습니다. 예를 제공 할 수있게되면 나 자신이되고 싶은 사람들을 만들고 다른 사람들을 도울 수 있기를 바랍니다.

유전 적 우울증을 앓고있는 남성으로서, 포르노 자유로운 것은 내가 이제까지 먹어야했던 마약보다 나를 위해 더 많은 일을했습니다. 그것은 이것이 Wellbutrin, Zoloft 또는 내가 마친 다른 약보다 더 조심스럽고 세심하고 행복하게 만드는 것처럼 보입니다.

내 조언 – 포르노를 무료로 만들기위한 여정을 포기하지 말고, 자신에게 큰 의미가있는 것을 찾으려고 노력하십시오. 삶에서 고치고 싶은 영역에 초점을 맞추고, 다른 사람과 친구들이 도움이 필요한 일을 도와주는 것입니다. , 또는 당신을 흥분시키는 새로운 것을 찾는 것.

90 주간의 반영과 관찰

음, 여기 나는 처음으로 90 일에 있습니다. 이전 기록은 45 일이었습니다. 나는 단지 도전을 시작한 사람, 첫 주 또는 첫 달, 또는 그만두기를 생각하면 누구나 쉽게 말할 수 있습니다.

솔직히 말해서, 한 달이 지나면 (나는 전에 괜찮은 줄무늬를 보았습니다.) 나는 아무렇게나 욕을하지 않았습니다. 확실히, 나는 성 에너지를 느꼈고 여전히 느끼지만, 나는 그 적절한 적용이 여성에 대한 것임을 안다.

말하자면, 많은 남자들이 몇 주 후에 여성과의 의사 소통이 향상되었음을 알았습니다. 한동안 실질적인 개선 사항을 알아 차리지 못했지만 60-90 일이 지나면 정말 분명해졌습니다. 대화가 더 매끄럽고 시선을 유지하는 것이 더 쉬웠으며 더 시시한 신호를 포착했습니다. .

혜택에 대해 말하면 지금까지 제가 알아 차린 것이 있습니다. 저는 더 행복합니다. 훨씬 더 행복합니다. 저는 일반적으로 SAD를 앓고 있으며 몇 년 전에 경미한 임상 우울증 진단을 받았지만 이번 가을 / 겨울 (예, 이미 시작되었습니다) 기분이 좋습니다. 나는 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 더 건강한 식사를 시작하고 비타민 보충제를 복용하고 운동을 시작했기 때문에 NoFap에 완전히 기여할 수는 없지만 NoFap이 그에 대한 주요 기여자라고 확신합니다.

아직 여자 친구를 사귀지 못했지만 한동안 눈을 뗄 수있는 한 젊은 여성이 있는데, 과거에 나를 괴롭혔던 어색한 긴장감없이 그녀에 대한 내 감정을 효과적으로 전달할 수있었습니다. 그녀는 나에게 관심이없는 것보다 연애 할 준비가되어 있지 않다는 것을 암시했고, 나는 그저 시간 문제라고 생각합니다. 나는 특히 여성과 훨씬 더 사교적이며 대화를 시작 / 전달하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게되었습니다. 뇌 리 프로그래밍 비트는 작동하는 것 같아요 ...

[성공] 90 Days of Hardmode

90 Days의 절반 거리. 멋지다.

제목이 말하는대로. 훨씬 쉽고 행복합니다. 상황이 훨씬 더 나아지고 있고 나는 너무 나가게되었습니다. 저는 일반적으로 사람들과 더 많은 관계를 맺었고 방향이있는 것 같습니다. nofap이 내가 찾던 변경을 수행하는 데 필요한 추진력을 준 방법은 꽤 미쳤습니다.

NoFap은 자살 충동에 대한 최선의 치료법입니다.

적어도 나에게 ..

NoFap의 장점 중 하나

나는 거의 이제까지는 더 이상 내려다 보지 않는다는 것을 알았습니다. 내가 넘어지면, 나는 거리를 걸어 갔을 때 보통 땅을 내려다 보았다. 그러나 NoFap을 할 때 나는 항상 나를 앞섭니다. 기분이 좋아. 재발은 없습니다. 더 이상 PMO는 없습니다. 내 마음을 여유롭게 할 시간이야.

불안을 절뚝 거리며 사라지다.

나는 현재 29 일에 있으며, 이것은 10 년 전 1 살 때 (이 기간 동안 하루에 8-2 배의 습관이었다) 포르노를 발견 한 이래 포르노 / fapping없이 지낸 가장 긴 시간입니다. XNUMX 주 미만의 일련의 재설정 후에 마침내 앞으로 나아갈 것입니다.

내 평생 동안 (내가 기억할 수있는 한), 나는 자신감과 자기 가치에 대한 감각이없는 심각한 사회적 불안을 겪었다. 내가 항상 끔찍했던 불안감은 끔찍했다 .. 나는 사람들의 눈을 본 적이 없었고, 항상 모든 사람에게 위협을 느꼈고, 항상 나 자신에 대해 혐오감과 증오심을 느꼈고, 어떤 사람과 무작위로 토론을 할 수 없었다. 낯선 사람.

대략 XNUMX 주 전에…이 모든 것이 사라졌고… 계속 사라졌습니다. 푸르른 목초지를 보여준 뒤 본격적으로 돌아올 거라 기대했기 때문에 글을 올릴까 두려웠는데 ..

지난 XNUMX주는 내가 경험 한 것과는 달랐습니다. 나는 다른 사람들의 회사를 갈망하고 (이전에 느껴본 적이없는 것), 공개적으로있을 때 아무 문제없이 낯선 사람에게 문을 열 수 있었다. 나는 내가가는 곳마다 아주 짧은 대화를 나눴는데 가장 좋은 점은… 더 이상 눈을 마주 치는 데 문제가없고 말을 더듬 지 않고 내 마음을 말하고 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않습니다. 사실… 나는 심지어 다른 사람들이 아무 문제없이 어색한 일을하는 것을 볼 수 있습니다. (이는 나 자신에 대해 매우 어색하게 느껴지게합니다.) 그것은 믿을 수없는 일입니다.

매일 하루 종일 얼굴에 미소를 짓고 긍정적 인 기분으로 걸어 다니며 말해주지 .. 사람들이 눈치 채고있다. 나는 단지 나와 이야기하기 위해 대화를 시작하려고 항상 소녀들에게 접근하고 있습니다. 이것은 나에게 들어 본 적이 없습니다.

예전 매너리즘을 돌이켜 보면 웃기지 .. 그 사람은 누구 였지? 몰라요하지만 이건 압니다. 다시는 돌아갈 수 없어요.

남자 2)

정말 대단합니다. 정말 기쁩니다. 나는 과거에 경미한 사회적 불안으로 고생했으며, 멈출 때까지 약간의 개선을했지만 이제는 기본적으로 2 개월 (두 번의 재설정으로) 쉬었지만 불안은 거의 사라졌습니다. 나는 nofap이 왜 사회적 불안에 도움이되는지에 대한 단서가 없지만 불쾌한 포르노 자료에 대한 오르가즘을 방금 경험 한 후에이 역겨운 느낌을 경험하지 않아도 실제로 자신의 이미지를 수정하는 데 도움이된다고 생각합니다.

XNUMX 일. 집중력이 매우 높고 평소보다 더 잘 집중할 수 있습니다. 나는 사람들과 이야기 할 때 눈을 마주 친다. 내 목소리는 더 깊고 덜 "불쾌"하거나 "고통스럽고"더 명확하게 들립니다. 나는 더 자신감을 가지고 사교하고 더 편안하고 행복하다고 느낍니다. 내가 어른이되어서이 주에 한 번도 가본 적이 없다는 것은 꽤 재밌습니다. 자위 행위를 포르노에 대한이 [마인드]를 떠날 가치가 없습니다.

OCD 환자는 한 달 동안 깨끗합니다.

이봐 요, 저는 강박 장애를 앓고있는 사람입니다. 대부분 관계 중심입니다. 포르노 없이는 대처하기가 어렵지만 포르노를 사용하면 더 어렵습니다. 나는 포르노 시청을 중단하려는 시도가 실패했지만 마침내 성공하고 약 한 달 동안 깨끗합니다. 저는 3 년 동안 여자 친구와 함께 있고 포르노를 보지 않은 이후로 지금보다 더 큰 성적 흥분을 느낀 적이 없습니다. 내 강박증 증상은 포르노 없이도 훨씬 낫습니다. 포르노는 사악하며 다시 돌아가고 싶지 않습니다.

영어 죄송합니다. 저는 원어민이 아닙니다. 지금 Netflix 학습 중입니다. : D. 좋은 하루 되세요.

어제 내 90 일을 쉽게 얻었습니다. 미래에 대한 혜택 및 계획.

1. 덜 사회적 불안 (눈에서 여자들을 보아라.) (나는 이것에 모든 사람이 관련 될 수 있다고 생각한다)
2. 더 많은 힘, 특히 더 많은 의지력. 더 많이 얻을수록 더 많이 성장할 것입니다. 그것은 사실입니다 그것은 당신이 훈련 할 수있는 근육과 같습니다
3. 소녀들은 다르게 보입니다. 더 이상 객관화가 없습니다. 당신은 더 자연스러운 소녀를 찾습니다. 그녀의 얼굴, 미소, 눈. 그녀의 다리를 볼 때도 "이 다리는 정말 아름답다"라고 생각합니다. 그들이 당신을 때리면, 당신은 그들을 보는 것만으로도 흥분되지만 긍정적 인 방식으로 나타납니다. 그렇게되어야하고 의미가 있습니다.
4. 안정된 자기 존중감, 자신감, 더 나은 사고, 생각의 기차 없음 (안개가 자욱한 스타일)
5. 당신은 실제로 당신의 뇌에서 재 배선을 느낄 수 있습니다. 내가 흥분했을 때 나는 두뇌에 도파민과 물건들이 뛰어 다니는 강한 느낌을 가지고있다.
6. 더 나은 집중력. 제 규칙은 "끝낼 수없는 일을 시작하지 마십시오"였지만 저는 항상 그것을 고수 할 수 없었습니다. 그래서 시간이 지남에 따라 몇 가지 프로젝트가 있습니다 (개인 및 비즈니스) 다시 시작하여 마지막으로 끝낼 수 있습니다.

2 개월 동안 많은 일이 발생할 수 있습니다.

나이 16. 이 도전에 와서, 나는 총 회의론자였다. 그뿐 아니라 외로운 회의론자였습니다. 내가 30 일에 도달했을 때, 저는 평소의 모든 것을 경험했습니다 : 증가 된 자신감, 믿을 수없는 회화 능력, 그리고 인생의 단순한 것들에 즐거움을 찾는 능력. 이전에는 그런 것들에 문제가 없었지만, 분명히 눈에 띄는 차이가있었습니다.

지난 한 달 동안 놀라운 여성이 제 삶에 들어 왔습니다. 내가 NoFap 게시물을 올렸다면 그녀를 추구 할 용기 / 동기가 없었을 것입니다. 대신, 나는 유인으로 그녀와 꽤 이야기를 나누고 그녀와 어울리기 시작했습니다. 우리는 지난 한 달 동안 정말 멋진 시간을 보냈고 어제 마침내 그녀에게 내 주장을 제기하고 그녀를 내 여자 친구로 만들 때가되었다고 결정했습니다.

이것이 나에게 얼마나 큰 성취인지 말로 표현하기는 어렵습니다. 실제로 지금까지 함께한 여자애를 정말 신경 쓴 적이 없어요. 나는이 관계를 마지막 관계보다 느리게 받아들이고 있기 때문에 지연된 사정이 아직 치료되었는지 아직 알지 못했습니다. 첫 주 정도의 성관계는 일반적으로 관계에서 재앙의 비결입니다. 바라건대,이 관계는 내가 이전에 가졌던 어떤 것보다 훨씬 더 성공적 일 것입니다. 이러한 혜택을 계속 본다면 다시는 절대 안 될 것입니다!

저것은 어떤 사람들에게는별로 좋아 보이지 않을 수도 있지만, 나는 이성과 함께 혼자서는 아무것도 할 수 없으며, 항상 사회적으로 어떤 것을 추구하는 데 항상 은둔하고 상대적으로 무관심했습니다.

약 5 주 동안 나는 술을 마시거나 마약 사용을 완전히 그만두었지만, 그것이 전적으로 무섭기 때문이라고 생각할 수 있는지는 모르겠지만 확실히 큰 역할을했습니다. 시간이 지남에 따라 물건이 눈덩이처럼 쌓이기 시작했고 내 삶의 거의 모든 측면이 바뀌었고 여기에서 나는 ~ 6 개월 후 내가 어떻게 여기에 왔는지 궁금해합니다.

2 월 1st 2012에서 자위 행위를 그만 두었습니다. 제 목표는 1 달이었습니다. 지금은 거의 3 개월이되었습니다.

걱정스러워지기 전에 우울증은 항상 게으르다. 하루 종일 나간다는 것은 투쟁이었다. 술 취하지 않으면 많은 사회적 상황을 피했습니다. 그런 다음이 스레드를 발견했습니다. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

나는 에너지가 많습니다. 거울을 볼 때 피부가 빛나는 것처럼 느낍니다. 나는 체육관에 가입하고 무게를 들기 시작했는데, 내 리프트가 미친 듯이 진행되었습니다. 내가 일어날 때 나는 하루 1 마일 이상을 달린다. 사회적 상황은 산들 바람입니다. 대중 앞에서 걸어 다닐 때 나는 너무나 강력합니다. 나는 언제든지 누구에게나 할 수있는 말을 할 수 있습니다. 나는 여자들이 나를 체크 아웃하는 것을 보았다.

그리고 나의 성적인 수행은 지금 미쳤다.

나는 꽤 큰 포르노 / 광신자 였고 몇 년 전부터 아마 8-9 년 동안 매일 포르노를 보았고 적어도 하루에 한 번 자위를했습니다. 습관을 걷어차 기는 힘들었지 만 누구에게나 제안합니다.

나는 보수파 인 종교적 괴물과는 거리가 멀다. 그러나 포르노와 masterbation이 시대에 매우 당신을 위해 아주 나쁜 것입니다.

cliffs : 8-9 년 동안 매일 포르노 / fap'd를 보았습니다 (여기에있는 다른 모든 친구처럼).

차가운 칠면조를 그만 뒀어.

3 개월이 지났습니다.

내가 세계를 장악 할 수있는 것처럼 느껴져.

마침내 내 불안 문제를 해결했습니다.

쓰레드 링크

나는 내가 PMO에서 더 오래 벗어날수록 내가 훨씬 더 외향적이라는 것을 완전히 알아 차렸다.

90 days 형제들, 당신도 들어 줄 수 있습니까?

나는 그것이 절대적으로 가치가 있다고 말하고 싶습니다. 나는 기복이 있었지만 전반적으로 내 성생활과 관계 생활이 크게 향상되었습니다. 21 년 만에 처음으로 저는 연애를하고 있으며, fapping과 포르노가 저를 건강한 관계에서 지켰다 고 생각합니다. 나는 나 자신에 대해 훨씬 더 자신감 있고 편안합니다.

나는 지금 16 일 동안 PMO가 없었고, 오랫동안 이것을 살아 있음을 느끼지 못했다고 말할 수있어 기쁩니다! 갑자기 세상이 그 색을 되찾았습니다. 나는 다시 웃을 수있다. (작년 내내 나는 몇 가지 진정한 웃음 만했다). 사회적 불안은 거의 완전히 사라졌고 대화를 더 잘 따라갈 수 있다고 느낍니다. 이상하게 들리지만 나는 사람들이 그렇게 오랫동안 무슨 일을하고 있는지 정말로 이해하는 능력을 잃어 버렸다. 가장 중요한 것은 내 성욕이 돌아 왔다는 것입니다. 지난 2 주 동안 저는 많은 소녀들과 이야기를 나눴고 몇 가지 "기회"를 만들어 낸 것 같습니다.

NoFap은 나에게 이러한 "권한"을주지 않았습니다. NoFap은 단순히 내가 그들을 되찾도록 허용했습니다. 비유는 어두운 동굴입니다. 내 자신감, 에너지, 동기 부여, 정신 건강이 퍼져 있습니다. 그것은 검은 색이며 내가 걸어 다니면 때때로 이러한 것들에 부딪 힐 수 있습니다. 그래서 내가 포르노 / 자위 중독자 였지만 NoFap이 나에게 손전등을 준 이유를 설명합니다. 이제 나는 마음대로 그들에게 완전한 접근을 할 수 있습니다. NoFap은 도구입니다. 당신은 망치를 가지고 있지만 그 못은 스스로를 넣지 않을 것입니다.

내 모든 불안이 사라졌습니다. Brainfog가 사라졌습니다. 동기 부여는 하늘이 높고 여전히 높아지고 있습니다. 자신감은 끝까지 올라갑니다. 제 에너지는 제가 어렸을 때로 돌아 왔습니다. 우울증은 더 이상 없습니다.

무엇보다도, 나는 실제로 여성들을 욕하고 욕하고 그 (것)들에 관한 모든 작은 일에 미치게됩니다. 나는 한 시간 동안 여자 아이와 이야기 할 수 있으며, 나는 결코 가질 수 없었던 신호들, 가장 작은 것들을 생각해 낼 수있다.

말할 필요도없이 나는 내 인생의 한 요점이다. 내가 XNUMX 대 시절에있을 거라고는 생각도 못했던 것 같다. 나는 실제로 지금 일을 즐깁니다. 나는 어떤 이유로 영화를 싫어하곤했는데 그 영화를 보지 못해서 대부분이 너무 지루하다는 것을 알았다. 이제 나는 인생의 작은 것들을 즐기고 내가 좋아하는 사람들과 함께 즐길 수 있습니다. 나는 꾸준히 경력을 쌓고 있으며 솔직히 모든 것이 훌륭합니다. 200 + Days [긴 시간 Lurker, 내 경험, 생각, 오해]

나는 포르노 소비와 자위를 5 개월 전에 줄이기 시작했습니다. 나는 미끄러 져 움직였다가 다시 미끄러 져서 좌절감을 느꼈다. 그러나 나는 진전을 이뤘다. 내 두뇌는 새로운 것을 경험하고 있었다. 포르노 또는 수음없이 약 2 주 동안 가고 난 후에 나는 큰 변화를 느꼈다. 나는 사회적으로 편하게 느꼈다. 나는 확고하고, 자신있게 그리고 침착하게 말했다. 나는 웃으며 내 얼굴 전체에 미소 지었다. 나는 매력적이었고 바람 핀 수있었습니다. 성적 호소력이 부족하다는 느낌이 들었고, 나 주변의 사람들로부터 더 나은 반응과 반응을 느꼈습니다. 나는 친구들, 가족, 직장 동료, 그리고 여자들과 더 잘 연결되어있었습니다. 나는 마침내 그것이 균형 잡힌 두뇌를 갖는 방법을 알고 있습니다.

28 일째인데 그 어느 때보 다 자신감이 넘칩니다.

좋아요 여러분, 저는 오랫동안 잠복 해 왔지만 제 진행 상황을 공유해야했습니다. 어쨌든 처음 시작했을 때는 자제력이 있다고 생각했기 때문에 한 것입니다. 소년은 내가 틀 렸습니다. 하지만 고등학교 생활 전체를 분석 한 후에는 항상 당황했습니다. 아마도 그것이 내가 항상 자신감이 없었던 이유일지도 모릅니다. 그리고 내가 임의의 매력을 보았을 때 나는 단지이 죄책감을 느끼지만 나는 그것을 이해하지 못했습니다… 지난주까지. 나는이 모든 무작위 소녀들이 나를 쳐다보고 실제로 부끄러워하지 않고 눈을 마주 쳤다는 것을 깨닫기 시작했습니다! 그리고 지난 금요일에이 소녀는 저에게 장난을 쳤고 그녀는 저를 방심하고 제 손을 잡았습니다.하지만 저는 움직이지 않았습니다… 하지만 눈을 뜨게 해주신이 커뮤니티 덕분에 그녀를 쫓아 갈 것입니다. 그리고 FAP가 갈 길이라는 것을 깨달았습니다 !!

포르노를 그만두기 전에 혼자 집에 있고 싶었습니다. 어젯밤 나는 혼자 나가는 실험을했고 새로운 사람들을 만나고 대화를 나누고 농담을 나누며 폭발적인 시간을 보냈습니다. 대화에서 나 자신을 잃고 재미있게 지내고, 예전처럼 "내 머릿속에"있지 않는 것이 훨씬 쉬 웠던 것 같습니다. 나는 고립에 익숙해졌지만 이제 내 몸과 마음은 점점 더“나가라, 나가! 사람들 주위에 있고 사람들과 이야기하십시오. 우리는 사회적 피조물입니다. 사회적 접촉이 필요합니다. 나가서 즐기세요! 사교적입니다.”

지난 몇 년 동안 나의 두뇌와 사고 과정은 많은 즐거움의 근원지 인 포르노와 자위 행위에서 벗어나 다양한 단계를 거쳤습니다. 나는 훨씬 더 즐겁고 명쾌한 사회적 경험과 생각의 선명함을 경험한다. 성장 차트는 선형이 아닙니다. 봉우리와 골짜기로 이루어져 있지만 축소하면 축소됩니다. 내가 자위하지 않고 6 일간 친구와 함께 멋진 하루를 보낸 후에, 나는이 게시물을 쓰고, 이것이 가치있는 soooo라는 것을 재확인하고, 다른 사람들에게 부스트를주기 위해 영감을 얻었다.

그래서 시작하고 몇 달 동안 반복해서 갔다가 .. 혜택이 그리 크지 않은 작은 행진이 몇 번 있었고, 재발로 인해 더 이상 완전히 끔찍한 느낌이 들지 않았습니다 .. 그래서 나는 그것이 위약 효과라고 생각했습니다. .. 오늘 새로운 깨달음이 생겼어요 .. 이건 위약이 아냐 ..

그래서 제목이 말하듯이 .. 처음 시작할 때 나는 초인적 인 느낌이 들었다. 그러다가 재발했다. 그리고는 시작하고 반복하는 긴 체인을 시작했다가 다시 시작했다가 다시 시작했다. 결국 4 ~ 5 일이 지났을 때 초인적 혜택을 더 이상 느끼지 못하고 결국 재발하게되었고 .. 재발 다음날 사회 불안감이 없어졌습니다. 그래서 저는 이것을 생각하기 시작했습니다. 물건은 위약이었고, 자위 / 포르노는 내가 생각했던 것만 큼 나쁘지 않았고 .. 그리고 내가 처음에 그렇게 큰 이익을 얻은 이유는 단순히 그것을 믿었 기 때문입니다 ..

내가 틀렸어. 이것은 위약이 아닙니다. 나는 지금 5 일차에 있는데, 최근에 나의 알파 특성이 CRAZY처럼 튀어 나오는 것을 발견했습니다. 내 자세는 굉장하고, 눈맞춤은 훌륭하고, 더 많은 말을하고 있고, 더 많은 여자들이 나를 확인하고 있습니다. 이건 위약이 아닙니다. 확실히 당신을 더 지배적이고 남성적으로 만듭니다. 나는 내가 다시 nofap으로 탑승 한 지난 두 번 내 성격 / 행동에 충분한 관심을 기울이지 않은 것 같습니다.

이것을하고 그것에 고착하십시오. 계속해서 시작하고 반복하면 뇌가 그 패턴에 약간 적응하므로 대부분의 사람들이 처음 시작했을 때 그랬던 것처럼 첫 주에 정말 큰 이점을 눈치 채지 못할 것입니다. 재발을 멈추고, 밖으로 나가, 도파민 수용체를 키우고, 굉장해.

댓글:

작은 줄무늬 나 재발 후에 중독 된 두뇌가이 전체 복구 사업이 어리 석고 어떻게 PMO로 돌아 가야 하는지를 알려주기 시작합니다. 나는 지금 내 머리를 듣지 않기 위해 최선을 다한다.

이 회복을 처음 시작했을 때 몇 달 전에 나는 사교, 눈맞춤, 자세, 소녀들과의 대화 (내가 헌신적 인 관계에 있기 때문에 바람을 피우려고하지 않고 단지 대화 만 할 수있는 것) 등과 같은 내 행동의 급격한 변화를 발견하기 시작했습니다. 나는 더 자신감이 있었고 나 자신에 대해 더 잘 느꼈습니다. 나는 그다지 죄책감이나 수치심을 가지고 다니지 않았고 내 몸과 건강에 좋은 일을하고 있다는 것을 알았습니다.

최근 재발 후 저는 전형적인 우울증과 자기 증오심을 겪고 나서 스스로 빠져 나갔습니다. 나는 심부름을 위해 외출 한 것을 기억하고 놀랍게도 여전히 눈을 맞추고 낯선 사람들에게 인사하고 대화에 참여했으며 전반적으로 친절하고 사교적 인 사람이었습니다. 집에 돌아 왔을 때 중독 된 뇌는 PMO를 사용해도이 모든 혜택을 누릴 수 있다고 분명히 말했지만 그 쓰레기를 듣지 않았습니다. 나는 재발 후에도이 회복의 이점이 단순히 사라지는 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 나는 내가되고 싶은 사람이 될 수있는 사람을 배웠다. 가끔 미끄러 진 후에도 앞으로 나아가는 것이 더 쉬워졌습니다. 회복은 나에게 선형 적이 지 않고 천천히 위로 움직이는 나선형입니다.

링크 -/ r / nofap 실생활에서 nofap에 대해 이야기하는 것에 대한 당신의 의견은 무엇입니까? 그들의 반응은 어땠습니까?

나는 심한 재발 후 몇 주 전에 어머니에게 YBOP와 포르노 중독에 대해 이야기했습니다. 나는 내 마음이 오랫동안 느끼고 알고있는 것들을 말하는 내 목소리를 들어야했다. 처음에 그녀의 반응은“농담하니? 음란물은 괜찮아!”였다. 나는 그녀가 TedX 비디오를 볼 때까지 그것에 대해 이야기하지 않겠다고 그녀에게 말했습니다. 그녀가 그것을 본 후에… 그녀는 이해했습니다. 그녀는 그 조각들을 모아서 이것이 제 삶에 얼마나 큰 변화를 가져 왔는지 이해할 수있었습니다. 그리고 나서 그녀는 제가 이런 일을해서 대단하다고 말했고… 제가 올바른 길을 가고 있다고 말했습니다.

그런 다음 약 한 시간 동안 그것에 대해 더 이야기합니다. 나는 그녀에게 ED, HOCD, 내가 어떻게 가장 극단적 인 유형의 포르노로 확대되었는지에 대해 말했습니다. 그것이 내 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 등. 나는 그녀에게 nofap / noporn의 놀라운 이점에 대해 말했습니다. 사회 불안을 어떻게 치료했는지, 더 이상 공황 발작을 겪지 않았는지, 더 자신감을 느꼈고, 실제로 나가서 뿔에 생명을 불어 넣을 수있는 충분한 에너지 / 의지가있었습니다.

꽤 멋진 경험이었습니다. 그녀는 여전히이 투쟁이 중독이라는 것을 이해하지 못합니다. 하지만 그녀가지지한다는 사실이 내게 중요한 전부입니다.

사회적 불안

예전에는 사회적 불안이 있었는데 사람들과 교류 할 때 너무 떨 렸어요. 나는 대화를 시작하는 사람이 아니고 대화를 시작하면 누군가와 이야기 할 때 매우 긴장됩니다. 이 신경은 내가 토론하는 동안 그룹에서 이야기 할 때 더 심해집니다.

그러나 내 사회적 불안은 다소 "치료"되지만 그것이 NoFap 때문인지 또는 PMO를하지 않아 대부분의 날 기분이 좋습니다. 다른 사람들과 더 잘 어울리는 것 같고 대화를 시작하면 자연스럽게 올 것입니다. 한 달 전처럼 더 이상 불안이나 초조함이 없습니다.

또한 사람들이 저를 비웃는 것을 더 많이 보게되는데, 기분이 좋고 다른 사람들에게 더 많이 웃고 있기 때문이라고 확신합니다. 나는 어딘가에서 끊임없이 죄책감을 느끼기 때문에 어떤 이유로 포르노를 보는 것이 내 기분을 망치기 때문에 포르노로 돌아가고 싶지 않습니다.

중독에서 벗어나는 것은 여행이며 NoFap의 90 일을 맞았음에도 불구하고 중독에 의한 피해를 취소하는 것이 진행되는 과정이므로 계속 진행 중입니다. 유혹이 단지 돌아 다니기 때문에 절대로 경비를 내려서는 안됩니다. 모퉁이와 재발은 피할 수없는 것입니다.

나는 개인적인 성장을 통해 자신의 투자를 시작하고 내 정체성을 찾아야하는 나이에 NoFap이 좋은 곳이라고 생각합니다.

현재 포르노에서 67 일 떨어져 - 내 최고의. 매주 한 번만 자위하기로 결심했습니다. 나는 여성들 주위에서 더 자신감을 얻고있다. 그것은 거대한 플러스이다! 지난 달, 저는 4 여성들에게 키스했습니다. 전에는 해본 적이 없어요. 그래, 상황이 좋다.

사회적 불안을 가진 사람들을 위해

포르노를 포기하면 정말 도움이 될 수 있습니다. 나는 오늘 쇼핑을 갔고 내가 평소 느끼는 것과 비교했을 때 믿을 수 없을 정도로 차분하다고 느꼈고 나는 XNUMX 주 조금 넘게 포르노를 무료로 만났다. 물론 이것은 대체로 일회성 일 수 있고 할 일이 너무 많지만이 감소 된 수준은 내가 과거에 느꼈던 것에 비해 훨씬 더 관리하기 쉬운 것 같습니다.

28 일 후 – 자신감이 넘칩니다

안녕하세요, 저는 28 일 전, 21 일에 제 인생에서 처음으로 젖은 꿈을 꾸었습니다. 이제 28 일째되는 날 제 태도는별로 신경 쓰지 않습니다. 소녀들과 대화하고, 그들과 대화하고, 원할 때마다 미소를 지을 수 있다는 점에 감사합니다 (제 불안은 거의 사라졌습니다). 나는 며칠 동안 우울증을 앓 았지만 여전히 졸고 싶지만 젠장, 나는 90 일 동안 갈거야.

지난 8 주 동안 자세히 관찰 해 왔기 때문에 진행되는 마이크로 프로세스에 대해 실제로 이야기하고 싶었습니다. 마이크로 프로세스를 이해함으로써 PMO를 자주 그만두면 왜 여성에게 더 좋은 결과를 얻을 수 있는지 명확하게 알 수 있습니다. 당신이 매일 포르노를 치고 있는데 진짜 여자가 당신과 거의 등록하지 않는다면, 도대체 왜 그녀에게 가서 이야기하려고 노력할 것입니까? 무엇을 얻어야합니까? 아무것도. 무엇을 잃어야합니까? 거절, 굴욕, 심지어 그녀로부터의 적대감과 분노의 가능성.

하지만 당신이 좋아하는 여성을 보았고 내가 그녀에게 가서 이야기하기 위해 $ 1,000,000를 제안했다고 상상해보십시오. 아무 말이나해도 상관 없습니다. 내가 갚을 것이라고 정말로 믿었다면, 그녀가 당신을 비웃을 것이라고 생각하더라도 그녀와 이야기 할 용기를 얻을 것입니다. 무엇이 변경 되었습니까? 그녀는 내 1 만 달러 제안없이했던 것과 똑같은 방식으로 응답 할 것입니다. 이제 당신이 인센티브를 얻었을뿐입니다.

흥분하고 여성이 석방의 유일한 원천이라는 것을 아는 것은 당신에게 인센티브를줍니다. 예쁘지 않습니다. 쉽지 않습니다. 그러나 우리 모두가 좌절하지 않고 그것을 때려서 수년 동안 피하고있는 것은 실생활, 실생활입니다. 현실로 돌아온 것을 환영합니다. 어떤 의미에서 PMO를 포기하면 여성을 만나는 방법을 배우고 그곳에 나가서하는 방법을 배우는 언덕을 뛰어 넘는 지팡이가됩니다. 처음에는 고통 스럽지만 확실하지만 그 후 오는 즐거움이 고통보다 훨씬 큽니다. 그것은 PMO를 포기하는 것 이상의 또 다른 도전이지만, 그것은 우리가 잘못된 방향으로 전환 한 것에 대해 지불해야하는 대가의 일부일 뿐이라고 생각합니다.

올바른 길은 예상보다 빨리 오며 여성에게도 영향을 미칩니다. 여성은 강한 성적인 정신 [ "모조"]에 반응합니다. 내 성적 정신은 내가 매일 그것을 때릴 때도 바닥에서 일어나지 않았습니다. 이제 그것을 따라 잡기 위해 내가 할 수있는 전부입니다.

36 일 – 다시 즐기기

나는 지난 3 년 동안 무감각증 (아무것도 기쁨을 느끼지 못함)으로 고군분투 해 왔습니다. 예를 들어 오메가 XNUMX, 콜린, 마그네슘, 운동 등 거의 모든 것을 시도했습니다. 무감각증에 대해 효과가있는 것은 없습니다.

36 일밖에되지 않았지만 벌써 많은 진전을보고 있습니다. 어제 내가 좋아하는 코미디언의 클립을 봤는데 XNUMX 년 만에 + 유튜브에서 그를 보며 너무나 웃었다. nofap 전에 나는 그의 농담이 웃기지 않았다. 저에게 이것은 휴 진전이며 더 많은 혜택을 보는 것에 대해 낙관적입니다.

처음 20-25 일은 정말 힘들었고 우울증, 매우 낮은 동기 부여 등과 같은 많은 단조로운 증상을 경험했습니다. 제가 경험 한 혜택으로 저는 단조로운 단계를 거치게 될 것입니다.

누군가 anhedonia를 경험한다면, 적어도 90 일 동안 NoFap을 시도하고 진전이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

지방 테이크 아웃으로의 여행은 왜 내가 노퍽을 붙잡을 필요가 있는지를 떠올리게했다.

내 근처의 테이크 아웃 장소에서 일찍 싱가포르 국수를 먹었습니다. 카운터 뒤의 소녀와 이야기를 나누고 그녀를 쉽게 웃게 만들었습니다. 쉽게 잡담. 현재 7 일 동안 nofap. 지난주에 포르노를 쳐다 보며 같은 장소에 갔다면 음식을 주문하고 앉아 전화기를 응시하고 어색함과 열정 부족으로 그녀에게 한 마디도하지 않았을 것입니다.

나는 이걸 지켜야 해. 사람들과 이야기하고 싶지 않다는 것은 완전히 이상한 짓입니다. 많은 불안감이없는 대화를 나누는 것은 포르노 영화에 불쾌감을 표시하고 일상 생활의 나머지 부분을 쇠약 해지는 반 사회적인 혼란으로 보내는 것보다 훨씬 보람적입니다.

저는 10 년 전에 양극성 진단을 받았습니다. 의사가 내 진짜 문제가 무엇인지에 대해 동의하지 않았기 때문에 진단은 실제로 정말 이상했습니다. 그래서 그는 양극성에 가장 큰 기회를주는 몇 가지 문제를 제안했습니다.

그 당시 저는 만성적 인 수음부와 중독성 포르노 중독자였으며 다른 가벼운 약물도 사용했습니다. 내 인생을 뒤로하고 자선 활동을하고 여행을 많이하기로 결정했을 때 거의 잃어 버렸습니다. 이 과정에서 나는 모든 것을 끊었고 문제는 사라졌습니다.

그런 다음 일이 다시 팬을 쳤고 나는 다시 자위하고 포르노를보기 시작했습니다. 그 당시 나는 PMO가 주요 문제라는 것을 몰랐습니다. 그들이 말하는 것을 알고 있었기 때문에 ... 나는이 비참한주기를 내 인생에서 3 번 (물론 NoFap을 찾아야 함) 마침내 깨달은 문제가 무엇인지 깨달았습니다. 나의 불안과 우울증. 그래서 제 경우에는 포르노가 주요 공헌자 였고 제가 오늘 의사에게 가면 그는 저에게 어떤 문제도 발견하지 못할 것입니다.

이것은 제 이야기이며 당신의 이야기 일 수도 있습니다. 나는 거의 7 개월 동안 6 일 동안 더 이상 갈 수 없었지만, 유인이되어 약간의 성공을 거두었습니다. 내가 틀렸을 수도 있지만 포르노가 Bipo를 유발할 수 있으므로 더 열심히 노력할 것입니다. 당신이이 단계에있을 때 매우 힘들다는 것을 알고 있지만 다른 곳으로 가서 삶을 조금 바꾸려고 노력하십시오. 나를 믿으십시오. 고유 주소

안녕하세요, 저는 21 세 남성입니다. 저는 극도의 사회적 불안을 가진 사람에서 비교적 평범하다고 ​​느끼고 더 이상 내 자신을 물리 치는 생각을 듣지 않는 사람으로 간 것 같습니다. 수업을 다니면서 긴장하던 사람이 운전하는 동안 나를 보는 사람이 된 것 같은 느낌이 들었고, 교수님이 역할을 부를 때 불안해하는 사람, 활발한 사회 생활을하고 심지어 정말 뜨거운 사람에게 여자 친구. 제 인생을 변화시키는 데 도움이되는 두 가지 일을했습니다. 정말 간단한 팁이지만 결코 쉬운 것은 아닙니다.

사회적 불안이 있고 소녀들에게 다가 가서 데이트 등을 할 자신이 없었던 대부분의 남성들처럼 저는 포르노로 눈을 돌 렸습니다. 나는 거의 매일 그것을 보곤했고 거의 매일 자위했습니다. 나는 이것이 나를 외로움의주기에 두었다고 느꼈다. 나는 포르노와 수음 차가운 칠면조를 그만 두었다. 나는 더 많은 자신감과 일에 대한 더 많은 추진력으로 정상적인 느낌을 시작했습니다. (기타 배우기, 운동하기, 수업 공부하기, 사업을 시작하는 과정에서) 당신은 더 많은 남자처럼 느껴집니다. 나는 사람들의 눈을 바라보고 고개를 들고 자세가 더 좋아졌습니다. 심지어 사회적 상황에서 더 나아지는 데 도움이된다고 느낍니다. 나는 잠시 기권 한 후에 외출하고 사교적 인 느낌을받습니다.

포르노가 당신의 두뇌에 어떻게 영향을 미치고 사회적 불안을 악화시킬 수 있는지에 대한 정보는 다음과 같습니다. https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

저에게 정말로 도움이 된 두 번째는 Mel Robbins의“Stop Saying Your Fine”을 읽는 것이 었습니다. 이 책은 사람들의 감정과 생각이 어떻게 그들을 괴롭히는 지에 대해 이야기합니다. 기본적으로 달성하고자하는 목표를 가져라. 그 목표를 달성하기 위해 어떤 조치를 취해야하는지 결정하고, 기분이 어떻든 상관 없습니다. 더 나은 사회 생활을하기로 결심하고 마음에 들지 않을 때 대학 동아리에 가입했습니다. 나는 기분이 좋지 않을 때 내 전공을 위해 일부 학술 동아리에 가입했습니다. 나는 기분이 좋지 않을 때 수업에서 사람들과 대화를 시작했습니다. 기분이 안 좋을 때 알고 있던 파티에 가곤했다. 마음에 들지 않을 때 나를 초대하면 사람들과 함께 술집과 클럽에 가곤했다. 나는 내가 그것에 대해 정말로 긴장했을 때 여자 ​​애들에게 데이트에 물었다.

이 모든 것들을 통해 나는 사회적인 불안에 직면해야했으며 정말 어려웠습니다. 가끔은 정말 긴장 될 것이고 그것은 보여줄 것이지만, 결국에는 정말 훌륭한 친구들이 있습니다. 마침내 목요일부터 일요일까지 항상 사람들과 뭔가를하고 있습니다. 대학에서 진행되는 많은 파티를 알고 심지어 내 아파트에서 파티를 열어도 꽤 굉장했습니다. 나는 정말 더운 여자 친구도있어.

이 책의 가장 큰 충고는 당신이 불안해 보이기 시작할 때 당신의 머릿속에 당신의 목소리가 어리석은 것처럼 보이고 아무도 당신을 정말로 좋아하지 않는다고 말하는 것입니다. 그것은 신이 말하는 것이 아닙니다! 나는 그것을 적으로 본다. 사람들이 나에 대해 부정적으로 생각하는 생각을 읽거나 사람들이 나에 대해 부정적인 생각을한다고 생각할 때마다 나는 내 뇌에 stfu를 말하고 다른 것에 집중한다.

다음은 Mel Robbins가 연설하는 비디오입니다.  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Reddit에서 – 58 일차 – 포르노를 끝낸 것 같은 느낌

너무 많이 바뀌었고 이제는 이미 포르노가 더 이상 문제가되지 않는 것처럼 느껴집니다. 나는 여자 친구가 없었고 23 년 동안 포르노 중독을 겪은 8yo 친구였습니다. 도전을 시작한 지 몇 주 후, 마침내 소녀들을 공격하기 시작했고 얼마 지나지 않아 여자 친구를 찾았습니다. 수년 동안 여자 친구를 찾는 것은 엄청나게 어렵고 복잡하다고 느꼈고 지금은 너무 평범하다고 ​​느낍니다. 나는 포르노에 문제가 없었고 여성들에게 사회적으로 어색한 적도없는 것 같았다.하지만 적어도 14 년은 확실히 그랬다. 내 인생의 주요 문제가 한 번도 없었던 것처럼 얼마나 빨리 사라 졌는지 믿을 수 없습니다.

내 인생에는 또 다른 변화가 필요합니다. 이제 다른 일에 집중하고 계속 진행할 수 있습니다. 이 서브 레딧을 보여 주신 분께 정말 감사 드려요. 어쨌든 이미 챌린지를 마친 것 같지만 아직 진행 중이며 계속보고하겠습니다.

나는 우울증과 무가치 함을 자주 경험하지 않는다는 것을 알게되었습니다. 나는 아침에 더 쉽게 일어날 수 있고 잠자리에 들기 전에 더 자주 깜짝 놀란 요리를 할 동기를 찾을 수 있다는 것을 알게되었다.

내 인생을 완전히 바꿨다.

포르노없이 자위하는 것이 뭐니?

저에게는 도파민 수치를 더 안정적으로 유지하는 것이 전부입니다. 그것은 포르노와 자위 행위가 없음을 의미합니다. 내가 자위하고 오르가즘을 느낄 때마다 엄청난 양의 도파민을 방출하고 도파민을 고치는 다른 모든 활동에 대한 갈망을 증가시킵니다. 잡초와 설탕 같은 것들. 행진을 할 때마다 포르노없이 자위를 할 때마다 나는 다음날 짜증을 느꼈고 내 에너지와 동기가 상실된 것을 발견했습니다.

내가 달성해야 할 증가 된 에너지와 추진력, 그리고 더 안정적이고 낙관적 인 분위기는 nofap 도전에 대해 가장 좋아하는 것입니다. 내가 pmo를하지 않을 때, 나는 다른 중독에 덜 빠져들고, 내가 실제로 내 인생에서하고 싶은 일을 더 잘 느끼고, 전반적으로 환상적이라고 느낀다. 내가 항상 돌에 맞거나 엉망이 될 때보 다 훨씬 낫습니다.

나는 또한 내 사회적 불안감이 감소하는 것을 발견했습니다. 내가 만나는 새로운 사람들은 그들이 내 자신감을 좋아한다고 말하고 그들은 내가 좋은 연사라고 생각하며 몇 달 전에는 결코 듣지 못했던 칭찬을 듣습니다.

Bodybuilding.com에서 – No-Fap은 내 인생을 너무 바꿔서 다룰 길이 너무 많습니다. (진지한)

심각한 스레드. 이건 말도 안되는 것 같지만 거짓말이 아니에요. 우울한 베타가 전에 불안감을 나타 냈습니다. 거의 3 주 동안 포르노가 없습니다. 조정할 수없는 많은 변화.

내 몸이 곧은 테스토스테론 냄새가 나는지는 모르겠지만 뭔가 진행되고 있습니다. 여성들로부터 점점 더 많은 관심을 받고 있다는 사실에 내 마음은 날아가 버립니다. 내가 아는 소녀들, 그리고 완전히 낯선 사람들. 나는 내가 훨씬 더 사교적이고 들떠 있다는 점을 감안할 때 더 많은 관심을 보이는 소녀들을 이해하지만, 완전히 낯선 사람들이 fuk처럼 나를 강타하고 있습니다.

말 그대로 나를 놓고 싸우는 소녀들. 전투가 아니라 "드라마"유형.

술집과 클럽에서 너무 많은 관심을 받으십시오. 압도적이지만 보이지 않고 계속오고 있습니다. 여자애들은 계속 나에게 그들의 번호를주고 실제로 그들을 fuk 해달라고 요구한다. 나는 무엇을 해야할지조차 모른다. 하루 종일 시선을 사로 잡으십시오. 옵션이 너무 많아서 압도적입니다.

나는 불안감이 거의 없어서 무슨 일이 있어도 모든 여자 애들과 바람을 피운다. 나에게 영향을 미치려면 훨씬 더 많은 알코올이 필요합니다. 이득 때문에 새로운 폴로가 필요했습니다. (내 새로운 식욕으로 인해 힘과 크기가 커짐)

내가 알아 차린 다른 것들 :

• 더 많은 애니메이션, 표정 및 바디 랭귀지.
• 훨씬 더 위트가 있고, 반응이 빠르며, 더 잘 사교하십시오.
• 더 많은 에너지, 더 나은 분위기, 더 나은 시력.

이것들은 모두 긍정적이지만, 한꺼번에 와서 그냥 쌓여서 내 요소에서 완전히 나를 빼앗 았습니다. 나는 그것을 유지하고 조정하려고 노력할 것이다. 그러나 모든 것이 이상하게 느껴진다.

편집 : 예, 이것은 모두 사실입니다. “문제”는 이러한 모든 변화가 동시에 일어 났고, 경험이 거의없는 많은 소녀들과 깊은 관계를 맺었다는 것입니다. 실제로는 괜찮아요, 정말 좋은데, 거기에서 많은 압박을 느낍니다. 그것은 단지 이상한 느낌입니다.

여자들이 내게 다가와 전화 번호를 주거나 강간한다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 나는 여성 동료들로부터 그들을 fuk하라는 문자를 받고 있습니다. srs. 술집에서 여자애들은 자기 소개를하고 친구들에게 소개 해달라고 부탁한다. 직장에서 고객은 나에게 번호를 남기고 매우 솔직하게 바람 피 웁니다. 이전과 비교해 눈에 띄는 변화입니다. 위약이든 아니든 효과가 있습니다.

내 45 일 업데이트를 읽는 데 관심이있는 사람이 있습니까?

지난 XNUMX주는 흥미로 웠습니다. 대단해! Nofap은 가장 큰 동기 부여와 사회적 불안 완화제입니다. 예를 들어, 얼마전에 Dunkin 'Donuts에서 친근한 소녀의 시선을 사로 잡았고 그녀와 이야기하거나 그녀의 전화 번호를 물어봐야 겠다는 강박감을 느꼈습니다. 나는 내 자신을 부끄럽게하는 것에 대해 덜 신경 쓸 수 있습니다. 자신감이 왕이다!

심각한 사회 불안을 가진 남자가 프리젠 테이션을합니다. 반응? - "너무 긴장 했어 ??!"

프레젠테이션 후 사람들이 내게 와서“어떻게 이거하나요 ??”라고 물었습니다. “이렇게 침착하게 유지하는 방법은 ??” 나는 충격을 받았다. 사람들이 나 한테 물어봐 ??! O_O 그건 Nofap = D 인 것 같아요

링크 -그래서 오늘은 90입니다.

제 삶은 1 일차부터 문자 그대로 완전히 바뀌 었습니다. 시작하기 위해 처음으로 여자 친구가 생겼습니다. 내 인생의 시간이었고 이것은 nofap 없이는 일어날 수 없었습니다. 그러나 그녀는 나를 차 버렸다 (내가 아무것도하지 않았기 때문에, 그녀는 단지 연애를 할 준비가되지 않았기 때문이다), 그리고 나는 그녀가 나를 차버린 지 2 주 이내에 무도회를위한 데이트를 계속했다. 다시, 나는 이것을 nofap과 관련시켜야합니다.

내가 알아 차린 사항이 변경되었습니다.

• 나는 더 많은 사회적,
• 많은 여성들과 이야기 할 수 있습니다.
• 엄청난 자신감,
• 나는 내 몸을 통제 할 수있는 것처럼 느껴진다.
• 나는 또한 일반에게 더 쉽게 이야기 할 수있는 것처럼 느낀다.
• 여자들을 눈으로 바라보고,
• 여성의 개체화가 적다.
• 나는 얼마나 엿먹 일까가 깨달았다.
• 나는 깨끗하다고 ​​느낀다.
• 나는 알파 느낌

링크 - NoFap이 뇌를 치료했지만 신체에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

긴 이야기를 짧게 자르기 위해 많은 사람들과 마찬가지로 십대 초반에 자위를 시작했습니다. 정확히 말하면 XNUMX 살입니다. 그렇게하는 이유는 무엇입니까? 사실 아주 진부합니다. "기분이 좋았어요." 그래서 내 젊고 순진한 마음에 fapping은 궁극적 인 해결책처럼 보였습니다. 그리고 당연히 인터넷 포르노가 나왔고 그 후 XNUMX ~ XNUMX 년 동안 나는 어떤 소녀에게도 물어볼 용기를 찾을 수 없었던 한심한 방랑자 였지만 동시에“누가 내가 세상에서 가장 예쁜 아가씨들을 내 마음대로 구할 수있을 때 그 개새끼들이 필요해?” 나만하지 않았다. 포르노 스타가 아무리 '아무리'나타나더라도 (그런데도 가짜 가슴, 입술, 얼굴 등의 인기가 높아짐에 따라 무엇을할지 모호하다) 포르노 배우라고 생각하는 사람은 그렇지 않습니다. 실제 여성보다 낫습니다.

어쨌든. XNUMX ~ XNUMX 개월 전에 '명확함의 순간'이 나타났습니다. 일부는 언급했듯이 제 존재 전체가 얼마나 한심한 지 깨달았습니다. 나는 그것이 필요가 아닌 중독이 된 것 같았 기 때문에 단번에 그만두기로 결정했지만 여전히 인터넷 포르노를 계속 보았습니다. 왜냐하면 근태를 보는 것이 잘못된 것이 아니기 때문입니다. 맞습니까? 잘못된. 많은 분들과 마찬가지로 제 모든 문제의 원인이 무엇인지 깨달았을 때 '포르노에 대한 당신의 두뇌'를 발견하기 전까지는 아니 었습니다.

이제 현재로 빨리 감아 보겠습니다. 그곳에서 일이 어떻게 진행되었는지 짐작할 수있을 것 같으니까요. 그래서 내가 말했듯이, 나는 한 달 정도 동안 fapping과 Internet Porn을 모두 청소했으며 NoFap의 인기있는 이점 중 일부를 느끼기 시작했습니다 (예 : 엄청난 자신감 증가, 눈에 띄는 향상 사회적 기술, 그리고 마지막으로, 나는 훨씬 더 자연스럽고 심지어 여성들에게도 감미로운 행동을 시작했으며 적극적으로 실제 섹스 파트너를 찾고 있습니다. 진지하고 오랜 관계는 슬프게도 내 과중한 일정 때문에 지금 당장은 의문의 여지가 없지만, 여자에게 나가달라고 요청하거나 심지어 그녀에게 성관계를 갖도록하는 것이 그렇게 복잡하지 않다는 것을 알게 된 후에는 그것이 제가 목표로하는 목표가되었다고 생각합니다. 😉

링크 - 결코 진짜로 배치하지 않거나 무엇이든, 다만 감사 말하기.

이 Subreddit을 봤고 한 달 동안 깜짝 놀라지 않았습니다. 체중이 30 파운드 (더 이상 저체중이 아님)는 놀라운 친구 그룹을 얻었습니다. 내 꿈속의 소녀를 만났고 (이제 우리 관계는 내가 헐떡 거리지 않아도된다는 것을 의미한다) 나는 내가 누구인지를 사랑하는 법을 배웠다. 나는 내가 인생에 너무 차가 웠고, fapping하지 않는 것처럼 그렇게 단순한 것이 어떻게 모든 것을 이끌어 냈는지 깨닫지 못했습니다. 감사합니다.

나는 내가 할 수있는만큼 외출하고 사교하지 않고 있지만, 할 때마다 적어도 한두 명의 소녀를 만나는 것이 더 쉬웠고, 어떤 경우에는 전화 번호를받는 경우에도 즐거운 상호 작용을하는 것이 더 쉽다는 것을 알게되었습니다. . 그러나 이것은 내가 멋진 새 옷장을 가지고 있다는 사실과 관련이있을 수 있으며, 이는 다시 자신감으로 이어집니다.

30 일 보고서 – 인생은 계속됩니다.

LINK – 긴 재부팅 후 성공

내가 당신의 브리튼 포낭을 방문했을 때, 오늘날의 심리학 관련 기사를 읽은 후에였습니다. 주로 포르노에 대한 발기 및 아내에게서 포르노 종류의 유혹에 대한 기대의 전체 퍼즐은 매우 이해하기 쉬운 지그 소 퍼즐에 빠졌다.

내 첫 번째 질문은 재부팅이 얼마나 오래 걸리는지였습니다. 나는 2 달 동안 계속했다. 그 과정은 심지어 나의 성격에 극적인 이익을 가져 왔습니다. 나는 수줍음이 적고, 나는 더 자신감 있고 활동적입니다. 그러나 결국 3 달 대신에 2 달이 걸렸습니다. 결혼 한 섹스 라이프가 환상적으로 변하기 시작했습니다.

링크 - 그의 용기를 찾은 비겁한 사자 (115 Days)

포르노 사용은 내 인생에서 점점 더 나빠져서 폭식하게되었고, 왜 내가 여자 친구를 사귈 수 없었는지, 왜 내가 그렇게 수줍어했는지, 왜 세상이 나를 반대한다고 생각했는지, 왜 아무도 나를 좋아하지 않았는지 궁금해했습니다. 이런 문제들로 인해 평생 자살을 진지하게 생각했지만, 게이 (HOCD가 아니라는 걸 알고 있었어)와 발기 문제 (여러 번)에 대한 인터넷 검색을 한 후 YBOP 사이트를 찾을 때까지 대처할 수있었습니다. HOCD를 발전시킨 소녀들과 함께). 나는 그것이 포르노라는 결론에 이르렀고 나는 포르노를 제거하는 새로운 임무를 수행하고 있었다. 115 일 후 나는 거짓말을하지 않더라도 마침내 포르노 체인에서 벗어 났고, 포르노를 찾는 것이 끊임없는 문제라는 것을 알고 있지만, 그렇지 않으면 섹스를 할 수있을 것입니다. 다음날 아름다운 여자 친구

115 일 동안 나는 다음과 같은 경험을했다.

• 지역 아이스 링크에서 일자리를 찾았습니다.
• 아름다운 여자 친구를 사귀었고 내가 겪은 과정을 잘 알고있었습니다.
• 인생에서 더 많은 의미를 찾았습니다.

여전히 어려움을 겪고있는 모든 이들에게 그걸 고수하십시오. 시간은이 상처를 치유하고 절대 들어 가지 않습니다. 인생은 도전이며, 당신의 임무는 그것을 당신의 암캐로 만드는 것입니다.

링크 - 나는 내 목소리가 더 깊다고 분명히 말할 수있다.

여성과의 상호 작용은 완전히 변화되었습니다. 당신이 더 많은 힘을 가지고 있다고 설명하는 것이 어렵다는 것을 의식하지 못한 인식이있는 것 같습니다. 여성들은 내 외모와 몸에 나를 보완하고 있습니다. 사회 상황에 대한 나의 인식은 훨씬 나아졌으며, 나는 국민 신체 언어를 더 잘 읽을 수있다.

사람들은 이전과 같이 나를 협박 할 수 없습니다. 나는 그들의 분노가 나를 튕기는 것처럼 느낍니다. 그리고 저는 여전히 고요한 상태에 있습니다.

내가 명상을 많이하면서 내 명상이 차트에서 사라졌습니다.

나는 성적인 에너지를 사정하지 않는 것으로부터 구제하는 것이 다른 사람들에 의해 무의식적으로 감지되는 나의 어떤 종류의 힘을 부여했다고 확실히 믿습니다. 확실히 나를 더 강력한 사람으로 만들었습니다.

스스로 경험할 때만 이해할 것입니다. 지금까지 nofap / noejac의 장점은 오르가슴의 빠른 스릴을 능가합니다. 내 힘이 점점 더 강해지고 있다는 것을 느낄 수 있습니다.

TL; DR – 모든 노력을 기울일 가치가있는 Fap은 없습니다.

링크 - 나는 내 목소리가 더 깊다고 분명히 말할 수있다.

두 번째. 30 일 만에 SAP에서 Sean Connery로 바뀐 것 같습니다. 여자들이 나를 피하던 곳에서 나는 지금 그들이 나를 확인하고있다. 나는 내가 덜 신경 쓸 수있는 것처럼 걸어 다니고 그들은 그것을 좋아한다. 권력에 대한 당신의 의견은 전적으로 주목을 받고 있습니다. 특히 직장에서 권위자들은 무시 무시한 군주에서 사소한 해충으로 변했습니다.

얼마나 우스꽝스럽게 우스꽝스럽게 들리는 지 깨달았습니다. 하하.

하지만 사실입니다. 이것은 소년을 남자로 만듭니다.

눈에 보이는 사람들.

그것은 nofap의 가장 일반적인 효과 중 하나입니다. 저에게는 7 일 만에 시작되어 점점 더 강해졌습니다. 나는 이제 마음대로 죽은 사람들의 눈을 바라 볼 수 있습니다. 끊임없는 시선. 이유에 대한 이론을 듣고 싶습니다. 정말 이상 해요.

학교는 20 일경에 시작했고, 그날까지 많은 변화를 보지 못했지만 첫날에는 큰 변화를 보았습니다. 부끄러워하거나 사회적으로 어색하다고 생각한 적은 없었지만, 나는 사회적으로 지배적이었습니다. 나는 모든 사람들과 대화를 나누고 오랫동안 알고 있었지만 실제로 친구가 된 적이없는 사람들과 많은 새로운 친구를 사귀고있었습니다. 기분이 꽤 좋았고 내 자신감이 지붕을 통과하고 있다는 것을 확실히 알 수있었습니다. 시간이지나면서 점점 더 많은 친구를 사귀었고 매우 존경 받게되었습니다.

나는이 실험을 시작할 때와 다른 사람이다.

nofap의 누군가가 처음에는 포르노 사용을 줄이겠다 고 제안했고 처음에는 웃었습니다. 그런 다음 yourbainonporn을보고 더 많은 nofap 이야기를 읽은 후 한 번 시도하기로 결정했습니다. 포르노에 문제가 있다는 사실을 깨닫는 데 일주일도 걸리지 않았습니다. 이전에 내 마음 속에 떠오른 개념 이었지만, 다른 방법으로는 다루지 않았습니다. 다들 보셨죠?

나는 내가 누워있을 때까지 기다리려고했지만, 그것은 여기 퍼즐의 한 조각에 불과합니다. 지난 몇 달 동안 저는 그 어느 때보 다 더 많은 것을 얻고 여성과 함께 할 동기를 얻었습니다. 나는 '외모'에 대해 더 잘 알고 있습니다. 미묘한 눈의 움직임을 아직 포착하지 못했다면 꽤 강렬하고 약간 불안해합니다 (좋은 방법으로). 나는 아직주의를 다루는 방법을 잘 모른다는 것을 충분히 알고 있습니다.

약 XNUMX 주일 전에 OKcupid에 입사했는데 개인적인 의문이 있지만 응답률은 상당히 좋았습니다. 나는 데이트에 가까워졌지만 그녀는 나에게 벗어났다. 나는 이미 새롭고 예쁜 여자에게 메시지를 보내고 있습니다. 이상하고 나는 이것이 일어날 것이라고 생각하지 않았고, 나는 거기에있는 모든 옵션을 가지고 있습니다. 나는 여자를 얻기 위해 완벽한 짝이 될 필요가 없습니다. 노력 만하면됩니다.

나는 또한 내가 사회 불안 장애를 가지고 있었다고 말해야한다. 그것은 본질적으로 말하기를 고통스럽게 만들었습니다. 나는 많은 치료를 받았으며 상당한 시간 동안 약을 끊은 후 다시 약을 먹었습니다. 그래도 나는 여성과 함께하고 싶다는 동기를 느끼지 않았으며 주로 포르노가 없다고 생각합니다. 단점이 있다는 것을 알고 있지만 제공 할 것도 많습니다.

TL; DR 이것은 제가하기로 결정한 더 나은 '실험'중 하나였습니다. 나는 그 어느 때보 다 더 동기 부여가되고 소녀를 얻는 데 더 가까워졌습니다.

링크 - Fap 부족과 실제 여성과의 상호 작용에 대한 상관 관계는 무엇입니까?

나는 지금 약 3 주 동안 fap-free 였고 나는 여성들에게 더 시시덕 거리고 성적으로 공격적으로 행동하고 있음을 알아 차렸다. 왜 그런지 궁금합니다. 다른 사람도 비슷한 변화를 알아 차리나요?

LINK – 마지막 행진 인 11 일째, 누군가에게 "오늘 밤 영화 보러 가고 싶지 않아"라고 말해야했을 때 더 이상 덤불 주위를 치고 있지 않다는 것을 알았습니다. 여성과의 대화는 쉽게 흘러 갔다. 눈도 마주 칠 수 있었지만, 여전히 엉망이되었을 때도 그렇게했습니다. 여행에 행운을 빕니다! 3 주가 너무 멀어요!

LINK – 네! 내가 모르는 사람들에게 접근하는 것이 더 쉬우 며 대화가 진행되기 전에 어떤 방향으로 향하고 있는지 알 수 있다는 느낌이 들기 때문에 시선을 유지하고 더 많은 여성과 대화하는 것이 더 쉽다는 것을 알게되었습니다. 기분이 좋다.

30 일 - 나는 그것을 더 일찍 알았다.

나는 오늘 30의 날을 마쳤으며, 나는 내 인생에서 가장 좋은 결정을했다. 나는 자신감이있어, 이야기 할 때 자신감을 갖고 사람들과 쉽게 눈을 마주 할 수있다.

나는 또한 나가 포르노 중독에 연료를 공급 한 인터넷 중독이다는 것을 발견했다. 나는 지금 웹 사이트를 위해 크롬 유모를 설치해서 나의 인터넷 시간을 줄이고있다.

나는 오늘 가서 지역 체육관에 합류했으며 홀로 싱크 명상을 시작했습니다. 가입했습니다. / r / 유혹 소녀와 물건에 접근하는 것에 관한 모든 것을 배웁니다.

nofap 전에 나는 항상 2이 있다는 것을 느꼈다. 바깥 쪽은 우울했고, 변덕스럽고 자신이없는 사람이었다. 다른 하나 (현재의 자기)는 정확히 반대쪽이다. 나는 갈 길이 멀지 만 나는이 여행을 시작해서 기쁘다. 그리고 내가 일찍 그 길을 마쳤 으면 좋겠다.

내 초능력 자와 아무 관련이 없다.

Nofap은 나를 위해 잘 가고 있습니다. 나는 대부분의 시간 동안 기분이 좋다. 나는 더 자신감이 생겼고, XNUMX 년 전의 혼란을 겪고 우울증과 불안 발작을 겪은 후 제 삶의 많은 측면을 통제하고 있습니다. 정말 멀리 왔습니다.

나의 주요 슈퍼 파워는 자부심이다. 단지 내가 더 이상 멍청한 사람이 아니라는 사실을 알고 있으면 모든 사람이 그럴 가치가 있다고 생각하게됩니다. 물론 나는 그것을하기위한 더 많은 이유가 있지만 여전히 있습니다. 나는 또한 여자들을 어색하게 보지 않는 것에 대해 훨씬 나아졌습니다. 내가 할 수있을 때마다 나 자신을 친근하게 생각합니다. 요 전날 콘서트에서 정말 매력적이고 멋진 여자들을 만났고 정말 기분이 좋았습니다.

그러나이 모든 것을 가지고 저는 이러한 힘을 사용할 방법이 없습니다. 저는 고등학교에 다니며 24 명의 아이들 만 등록하는 고급 프로그램에 다니고 있습니다. 저는이 24 명의 모든 수업이 있습니다. 저는 이미 모든 소녀들을 만났고 그 중 한 명은 제 호감이었고 다시. 그러나 그것은 여러 가지 이유로 의문의 여지가 없습니다. 그리고 저는 한 소녀에게만 관심이 있고 낮에는 다른 소녀를 거의 보지 못하는이 수업에 갇혀 있습니다. 나는 새로운 사람들 (사실 누구든지)을 만나고 싶은 동기가 있습니다. 나는 사람들을 만나는 것을 좋아하고 더 자신감이 생기는 것이 더 좋습니다. 하지만 그렇게 할 방법이 없습니다.

본질적으로 XNUMX 월에 시작 했음에도 불구하고 여전히 개선되는 모습을보고 놀랐습니다. 나는 여전히 껍데기에서 나오고 있고 내 성격이 정말로 복귀하기 시작했다. 나는 포르노 사용의 결과 일 수 있지만 포르노 사용에서 직접적이지 않은 습관을 오랫동안 고수했기 때문에 회복하는 데 더 오랜 시간이 걸린 사람이라고 느낍니다.

저는 지난 5 일 동안 가족 상봉에 참석했습니다. 보통 저는 이런 것들에 대해 매우 반사회적이고 어색하지만 이번에는 매우 활기차고 사교적이었습니다. 나는 내내 즐거웠다. 과거에는 하루 정도의 외관을 세울 수 있었지만 많은 노력이 필요하다고 느꼈습니다. 또한 평소처럼 느슨해 지려면 술에 취해야하는데 술을 안 마셨다. 술을 마실 수 있었지만 그냥 넘겼고, 긴장을 풀고 긴장을 풀기 위해 술을 사용했지만 이제는 더 이상 술이 필요하지 않아 아주 가벼운 술꾼이되었습니다. 최근에 매우 자신감이 있습니다.

지난 게시물에서 언급 한 것처럼 더 많은 사회적 위험을 감수했습니다. 항상 완벽한 것을 말하는 것에 대해 걱정하는 것보다 훨씬 기분이 좋습니다. 또한 정말 효과가 있습니다.

(63 일차) 재부팅 프로세스가 꽤 잘 진행되고 있습니다. 훨씬 기분이 좋아졌습니다. 불안과 우울증이 낮고 기분이 좋아지기 시작했습니다.

여러분 모두에게 희망이 있다는 것을 알려주십시오. 어젯밤 정말 멋진 여자 랑 섹스 했어 이것은 쉬운 일도 아니었다. 나보다 더 많은 행동을 취한 많은 친구들이이 소녀와 시도했지만 모두 실패했지만 나는 일을 시작하고 날아 갔다. 당신이 fapping하고 싶다고 느끼면 나가서 사교적입니다. 사람들을 만나러 가십시오. 움직이고 뒤돌아 보지 마십시오. 말씀 드리지만, 불과 일주일 전에는 우울하고 슬 펐고 오늘은 자신감을 되찾았습니다. 지난 밤에 처음으로 몇 년 동안 누워서.

나는 처음으로 혼자 나갔다.

28 세 – 13 세의 PMO 중독자. Nofap은 내 우울증을 치료했지만 이제는 일반적으로 행복한 사람입니다.

나는 왜 이것을 계속 했습니까? 가장 큰 이유는 약을 복용하지 않는 조울증 환자이기 때문에 우울증을 돕고 자하는 것입니다. 그리고 제가 말씀 드리겠습니다. 이제는 우울할 때마다 내가 왜 그런지 생각하고 어떤 이유로 웃고 기분이 나아지기 시작합니다. 기본적으로 나는 더 이상 슬프거나 우울한 기분으로 하루 이상 (최악의 경우)도 가지 않습니다. 그렇다면 왜이 여행을 멈출까요? 돌아가는 것은 전혀 의미가 없습니다. 내 약은 찬물로 샤워 한 뒤 적어도 일주일에 5 번씩 체육관에 갔다.

다른 이익:

• 훨씬 더 평온하고 일반적으로 행복한 사람
• 감정의 감정은 훨씬 더 강렬하고 즐겁습니다.
• 날이 갈수록 점점 더 사랑하고 존경 받기 시작합니다.
• 지금 나를 화나게하거나 화나게하려면 많은 시간이 걸립니다. 기본적으로 내가 통제 할 수없는 일이라면 상관하지 않습니다.
• 내가 매력적이라고 ​​생각하는 여성을 만날 때 더 이상 그 장소로 향하지 않습니다. 나는 이제 그녀의 몸보다 더 많은 것을 그녀에게 고맙게 생각한다.
• 더 이상 뇌 안개. 집중하기가 훨씬 쉽습니다.

링크 - 오늘 나는 하드 드라이브에서 기가 바이트의 포르노를 삭제했습니다. 내 전체 컬렉션. 몇 달과 몇 달에 걸쳐 심야의 fapping… 순식간에 사라졌습니다.

그리고 나는 신경도 쓰지 않았습니다.

진행률 표시 줄이 완료 될 때까지 썸네일을 보았습니다. 내가 모르는 여성의 이미지에 자위를하도록 강요받은 방법은 나를 넘어선 다. 나는 내가 크게 동일시하는 인물 인 Dr. Manhattan을 의역한다.

"나는 포르노가 산소 사진이 익사하는 남자만큼 성욕에 만족한다는 데 동의합니다."

오늘, 직장에서 화려한 갈색 머리가 내가 라운드를 할 때 내 바로 앞에 걸어 왔습니다. 그녀는 다가가 통로에있는 물건을 쳐다 보며 믿을 수 없을 정도로 눈에 띄는 방식으로 나를 알아 채지 못하는 척했습니다. 그녀는 약 5'4 ″, 110 파운드였습니다. 핏과 매력적인 – 내가 가장 좋아하는 조합.

예전처럼 긴장하지 않았습니다. 내 리그에서 즉시 벗어나는 느낌이 들지 않았습니다. 나는 그녀의 아첨으로 칭찬과 은혜를 느꼈다. 당신이 당신을 똑같이 찾는 매력적인 사람을 발견하는 것은 정말 멋진 일입니다. 인생에서 내 위치를 개선하면 이와 같은 dalliances를 더 추구 할 수단을 갖게 될 것입니다.

어젯밤은 XNUMX 일이었습니다. 매일 기분이 좋아지고 나아졌습니다. 나는 결코 이전의 습관으로 돌아 가지 않을 것입니다. 두 늑대에 관한 우화는 너무나 사실입니다.

링크 - 날 14. 그리고 처음으로 나는 소녀에게 물었다.

고마워요. 하지만 당신은 내가이 소녀와 전혀 발전하지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 나는 그녀를 탓했었다. 그러나 faps가 나를 어떻게 바꾸지 않았는지 설명하겠습니다. 나는 대학에서 더 사교적이기 시작했습니다. 나는 그들과 함께 나가라는 초대를 수락했고, 그때 그녀를 만났습니다. 그녀는 소녀들과 함께 나를 보았고 나는 훨씬 더 자신감이 생겼습니다. 이것은 그녀에게 문자를 보낼 때 더욱 자신감을 갖게되었습니다. 그녀와 함께 가려면 움직여야한다는 걸 방금 깨달은 것 같아요. NoFaps는 기본적으로 다른 사람들이 생각하고 내 본능을 따를 것이라고 생각하지 않도록 도와주었습니다.

링크 - 그것이 당신을 때릴 때 놀랍습니다.

와. 이것이 저를 위해 시작된 것은 놀랍습니다. 오늘 일찍 울기 시작했습니다. 나는 너무 멍청했다. 나는 3 년 동안 여자 친구가 없었고, 제때 대학을 거의 졸업하지 않았고, 친구들은 모두 실제로 친구를 술에 취하고, 진짜 여자를 얻기에는 너무 우스워서 자위를합니다. . 본질적으로 내 삶의 모든 부정적인 측면이 확대되고 감정이 생겼습니다. NoFap의 예상 결과와 정반대로 들립니다.

그러나 나중에, 약 한 시간 전에 이것이 얼마나 놀랍습니까? 지난 14 일 동안 나는 포르노를 0 번 봤고, 한 번만 만지고, 3 명의 여성에게 맞았고, 1 명의 여성에 대한 호감을 키웠고, 대학원생 자신으로 무엇을 할 것인지 계획하기 시작했고, 책을 읽기 시작했습니다. 몇 달 동안 시작하고 싶었고 친구 및 임의의 술집 고객과 더 사교적이었습니다. 나는 (거의) 만족스럽고 긍정적 인 견해를 가지고 있습니다. 부끄러움, 혼란, 의심의 안개 속에서 사는 대신 낙관주의를 기대하고 있습니다.

이것은 누군가의 현재 상황에 대해 암시하는 것이 아닙니다. 이런 식으로 느끼지 않는 내 시간 동안이나 그 이상인 사람은 낙담하지 않습니다. 격려뿐입니다. 그리고 나는 NoFap이 당신의 삶을 향상시키기 위해해야 ​​할 유일한 일이라고 생각하지 않는다고 덧붙여 야합니다. 그러나이 시점에서 NoFap이 내 삶의 과정과 상태를 심각하게 변경했으며 계속 그렇게 할 것이라고 생각할 수 있습니다. 따라서 모두가 긍정적이고 부지런하며 여기에 함께 머물러 있습니다. 우리는 성장할 수 있습니다. 우리는 이길 수 있습니다. 우리는 바꿀 수 있습니다.

편집 : 여자와 데이트있어. 🙂

링크 - 자신감

자신감이 새로워 지거나 개선 된 사람들에 대한 멋진 게시물을 많이보고 있지만, 많은 사람들이 이것이 일종의 위약 효과 / 오해인지 궁금해 할 수도 있다는 것도 알고 있습니다. 나는 당신에게 말할 수 있습니다.

몇 달 전, 저는 사교적 인 사람이었고 새로운 사람들을 만나는 것을 즐겼지만 새로운 여성과 대화 할 수있는 공이 없었습니다. 그들이 저에게 다가 와야했거나 느리게 긴장된 대화를 불러 일으키는 동안 오랜 시간을 보내야했습니다. 85 일이 지나자 이것은 극적으로 변했습니다.

왜 그런지 설명 할 수 없습니다. 더 이상 여성을 객관화하지 않거나 여성을 외계인으로 여기지 않기 때문일 수 있습니다. 아마도 포르노 활동에 대한 수치심의 무게를 더 이상 가지고 있지 않다는 사실 일 것입니다. 화학적 재조정 일 수도 있습니다. 누가 알겠습니까? 하지만 확실히 거기에 있습니다.

지난 한 달 동안 꾸준히, 내가 외출 할 때마다 항상 새로운 여성들과 대화를 나눴습니다. 그들 중 일부는 나보다 몇 살 더 나이가 많은 여성들과 대화를 나눴습니다. , 그들은 모두 긍정적으로 반응했습니다. 나는 숫자를 얻었고, 나에게 술을 사주고, 그들과 춤을 췄다 – 나는 신체적 인 것을 시도하기 시작하기 전에 120-150 일을 치려고 노력하고 있었기 때문에 나중에 일이 너무 친밀 해지는 것을 피하려고 노력했지만 기회가 있었다. . 나는 더 많은 자신감을 가지고 나 자신을 가지고 다니고, 관심이없는 두 명의 여성들은 나를 전혀 괴롭히지 않았습니다. 나는 단지 다음 대화를 계속했습니다.

TL; DR : 새로 워진 자신감은 상상이 아닌 진정한 실질적인 변화입니다.

나는 정말로 다시 나의 옛 모습을 느끼기 시작했다.

포르노에 빠지기 전에 나는 모자를 쓰고 매력적인 여자에게 다가 가서 자신감과 대화가 넘쳤습니다. 나는 어딘가에서 그 능력을 잃었다. 나는 무언가가 성의 지점으로 진행되면 내가 끔찍하게 실패 할 것이라는 것을 의식적으로 그리고 무의식적으로 두려워했다. 그 두려움은 여성에게 접근 할 자신감을 가진 나를 완전히 무력하게 만들었습니다.

내가 몇 달 동안 일하는 건물에서 내가 본 여자가 있는데 나는 그녀에게 엿보는 말을 한 적이 없습니다. 마지막으로 그녀를 보았을 때 나는 그녀와 이야기하고 적어도 그녀의 이름을 알 것이라고 스스로 약속했습니다. 나는 오늘 아침 그녀가 주차장에서 걸어 오는 것을 보았고 나는 그 안에서 야수가 포효하는 것을 느꼈다. 나는 그녀에게 그녀의 이름을 알아 내고 그녀에게 내 것을 말했다. 아침 내내 청구되었습니다. 나는 점심 시간에 그녀를 다시 만났고 그녀를 점심에 데려 가고 싶다고 말했고 그녀에게 내 번호를 주었다.

그것은 내가 실제로 그것을 어지럽게 여겼던 것이 정말로 좋았다고 느꼈다.

나는 여자들을 만질 수있어.

어색함없이 쉽게 만질 수 있습니다. 방법은 모르겠지만 숙녀를 쓰다듬거나 어깨를 만질 수 있습니다. 그녀에게 인사하기 위해 키스하는 것과 같은 단순한 것조차. 나는 전에 이것을 할 수 없었고, 너무나도 자연스럽고 기분이 좋고, 내가 통제 할 수있는 느낌을 갖게 해주고, 마치 남자처럼.

그것을 30 일 만들었 어!

정신 상태 : 나는 행복해진다. 나는 사람들이 더 좋아, 그들이 나를 더 좋아하는 것처럼 느낀다. 나는 이전의 중독을 통제하고있다. 나는 지금 대학원 프로그램에 있는데 올해의 구걸에 대한 나의 목표는 "찢어 버려라. 좋은 성적을 얻으십시오. 섹스 해. "나는 그 목표에 더 가깝다.

자신감 : 지금 사람들과 이야기 할 때 나는 사람들의 눈을 바라보고 있습니다. 나는 인생을 즐기고 있습니다. 나는 식료품 점에있는 낯선 사람들과 이야기하고 있습니다. 매력적인 여성들도 있습니다.하지만 지금은 훨씬 더 기분이 좋습니다. 내 전망이 전염병처럼 느낍니다. 나는 여자들에게 다가가는 데 어려움을 덜 겪는다. 나는 3와 다른 데이트를 시작했고, 가장 최근의 여자, 나는 정말로 좋아한다! 또한 나는 많은 사람들과 이야기 할 때 긴장하지 않습니다. 위장에 더 이상 나비가 없습니다.

나는 당신 옆에 있습니다. 나는 내 마음이 실제로 결백 한 무언가를 성적으로 표현 할까봐 두려웠 기 때문에 나는“물리적”사람 (나는 측면 포옹의 대가)이 된 적이 없다. 내가 겨우 17 일이라는 것을 알고 있지만, 내가 여성들에게 훨씬 더 편안하고 아내 외에 다른 사람에게 덜 매력적이라는 것을 알게되었습니다.

나는 그것이 우스꽝스럽게 들린다는 것을 알고 있으며 모든 사람에게 동일하지는 않지만 내 두뇌에서 스위치가 뒤집힌 것처럼 느껴지고 모든 것이 훨씬 더 간단하고 사랑 스럽습니다. PMO가없는 삶의 의도하지 않은 부작용에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다!

77 일 & 거의 완치! 중증 발기 부전, 낮은 자신감, 경미한 우울증을 겪은 사람의 격려

마지막 77 일 동안 나는 MO가 아니거나 날카로웠다. P 온라인 사진을 한두 번 보았지만 즉시 브라우저를 닫았습니다. 나는 과거와 마찬가지로 페이스 북 사용을 중단했다. 얘들 아, 들어온다 FB 잊어, 아무 목적도 제공하지 않습니다. 약 1 개월 반 만에 더 많은 여성들이 매력적으로되었습니다. 나는 매우 까다 롭다. 내 자신감이 높아졌고 여성들이 나를 더 잘 알아 차리는 것 같습니다.

오늘 나는 77 일에 도달했다. 마지막 19 일, 나의 리비도는 높았으며 여전히 성장하고있는 것 같습니다. 내 자신감은 사상 최고입니다. 지옥처럼 느껴지 긴하지만, 하루 종일 섹스에서 정신을 산만하게하는 동안 계속 켜져 있기를, 나는 결코 기분이 나아지지 않았습니다! 나는 100 치료를 받았는지 모르지만 나는 거의 거기에있는 것처럼 느낍니다. 진짜 여자와 진짜 섹스, 이건 좋은 여름 😀 될거야 그리고이 여행은 절대적으로 100 % 가치가! 나는 그것을 일찍 시작했으면 좋겠다.

나는 지금 내가 찾는 모든 매력적인 여성과 직접 눈을 마주 치며 많다. 나는 눈을 마주 치며 미소 짓고 미묘한 방식으로 미소 짓고 매력적이라고 ​​알려줍니다. 나는 내 눈으로 그들과 사랑을 나누고있다. 그리고 그들의 반응은 무엇입니까? 그들은 웃는다! 그들은 홍당무! 그들은 smirking 동안 지상 / 멀리 봐. 나는 그들을 (좋은 방법으로) 협박하고있다.

나는 항상 이것이 매우 소름 끼치는 줄 알았고, 나는 항상 그것을 피했다. 적어도 그것이 우리가 믿도록 가르쳐 온 것입니다. 미디어에서 들었거나 본 모든 것을 불신시킵니다. 진정한 여성은 아름답고 우리를 유혹하기 위해 여기 있습니다. 그들은 바라기를 원하며 보며 사랑합니다. 이 NoFap 여정에서 가장 중요한 부분은 천천히이 포르노 안경이 우리 모두에게 낀 희미한 시야를 제거한다는 것입니다. 현실은 아름다운 여성이 도처에 있고, 쓸모없는 스크린보다 훨씬 낫다는 것입니다.

5 주 후보고…

적어도 6 개월 전 (90 일 후에 계산 중단), 나는 포르노 보는 것을 멈추고 자위를 멈추었습니다, 100 %. 가장 눈에 띄는 결과는 1-1.5 주 이후였다. 나는 평생 동안 여성보다 사교적이었습니다. 나는 즉각적인 행동, 그리고 제시된 모든 기회를 통해 암컷과 상호 작용하고 성관계를 갖기 시작했다. 저것은 어떤 사람들에게는별로 좋아 보이지 않을 수도 있지만, 나는 이성과 함께 혼자서는 아무것도 할 수 없으며, 항상 사회적으로 어떤 것을 추구하는 데 항상 은둔하고 상대적으로 무관심했습니다.

약 5 주 만에 음주와 약물 사용을 완전히 중단했습니다. 전적으로 재부팅 때문이라고 생각할지 모르겠지만 확실히 큰 역할을했습니다. 시간이 지남에 따라 눈덩이가 생기기 시작했고 내 삶의 거의 모든 측면이 바뀌 었습니다. 여기서 나는 ~ 6 개월 후 내가 어떻게 여기에 왔는지 궁금해합니다. 나는 몇 년 동안 정규 GF를 가지고 있지 않았기 때문에 최종 목표가 여성과 더 많은 성관계에서 더 많은 성공을 거두는 것이라면 분명히 그 일을했습니다. 그래도 여러면에서 내가 누구인지를 바꾸었기 때문에 때때로 약간 불편했습니다. 첫 달 또는 두 달 동안 다양한 금단 증상 외에는 직접적인 원인이 없습니다. 내가 안전 지대를 벗어 났을 때 삶은 더 복잡해졌습니다. 나는 그 누에 고치 속에서 살 수 있었는데, 아무 문제도 없었습니다… 쉬웠을 것입니다. 나는 여전히이 모든 것에 익숙하지 않으며 그것이 정확히 어디로 가는지 확실하지 않으며 시간 만이 알려줄 것입니다.

이것은 퍼즐의 마지막 부분입니다.

LINK – 실제로 효과가 있습니다 🙂 여전히 의심이있는 사람들을 위해 저도했습니다. 하지만 제가 직접 시도해 보았고 이제 35 일째부터 혜택을 받기 시작했습니다 🙂 사회 불안이 천천히 사라지고 있으며 엄청난 에너지 점프가 있습니다 🙂하지만 처음 35 일은 게으름이 전혀 느껴지지 않았습니다… 그 기간을 견뎌야합니다… 참을성있게 작동합니다 !!!! (저는 22 살이고 마약이나 알코올 중독이없고 어떤 약도 사용하지 않습니다.) 그러나 나는 이것을 쳐다 보면서 인터넷 사용을 제한하기 시작했습니다. 그래서 마지막 XNUMX 일은 새로운 감정과 경험을 많이 가지고 놀랍습니다.

내 90 일 보고서 (중독자가 아님)

NoFap은 당신에게 초능력을 제공합니까? 사람들이보고하는 모든 가능한 혜택이 위약 효과입니까? 내 의견…

안녕 얘들 아!

저는 그 주제에 대한 제 의견을 공개하고 싶습니다. 폭언처럼 보일 수도 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 최근에 사람들이 NoFap을 XX 일 만에 "다른 fapstronauts처럼"초능력을 얻지 못하는 이유를 궁금해하고 그것이 모두 위약 효과인지 묻는 게시물이 많이 넘쳐나고 있습니다.

먼저 NoFap이 왜 그렇게 주류가되었는지에 대해 조금 이야기하고 싶습니다. 문제는 몇 년 전 (2008/2009 년경) 사람들이 발기 부전이 있다는 사실에 놀라서 인터넷에 떠오르 기 시작했지만 동시에 다양한 수준의 극단적 인 포르노에 대한 견고한 발기를 얻을 수있었습니다. 좋은 오래된 죽음의 손아귀의 도움. 이상한 점은 경우에 따라 수천 명의 사람들이 이러한 포럼 게시물에 응답하여 동일한 증상을 보인다는 것입니다.

이제 이러한 증상을 고려하여 사람들은 점점 더 극단적 인 포르노 장르로 확대되고 여성의 질이 자극과 일치 할 수없는 방식으로 자위함으로써 실제 여성에게 무감각 해 졌다고 생각했습니다. 그들은 포르노 시청과 자위 행위를 상당 시간 중단한다면이 둔감 화가 역전 될 수 있기를 기대 / 추측했습니다.

그 당시 YBOP, NoFap 및 주제에 대한 수십 개의 다른 포럼이 없었던이 사람들은 자신이 혼자라고 생각했습니다. 실제 여성에게 다가 갈 수 없지만 역겨운 포르노 장르를 켜는 지구상에서 유일한 괴상한 괴물. 그들 중 많은 수가 처녀였습니다. 그들 중 일부는 자신감을 파괴 한 실제 여성과 수년 동안 실패했습니다. 그들은 여성과 정상적인 만족스러운 관계를 결코 가질 수 없을 것이라고 생각했고, 그들이 자연의 괴물이라는 점을 고려하여 사회에서 은둔하고 은둔자가되었습니다. 저에게 정말 흥미 롭습니다. 얼마나 많은 PMO 중독자가 집에서 일하고 컴퓨터 전문가입니까? 가끔은 닭고기 또는 계란 (포르노 중독 또는 사회로부터의 격리)이 무엇인지 궁금합니다.

어쨌든, PMO가없는 것은이 사람들의 포르노 유발 ED를 되 돌리는 데 도움이되었으며 정상적인 성욕 외에도 다른 긍정적 인 변화를보고하기 시작했습니다. 우울증과 사회적 불안이 사라지고 자신감이 증가하고 만족감이 넘치고 정상에 올랐습니다. 세상의…

나는 그 사람 중 하나입니다. 나는 사춘기 중반부터 여성들에게 여러 가지 실패를 겪었습니다. 이것은 내 정신에 가장 파괴적인 일이되었습니다. 광고, 영화, TV 쇼, 성적인 풍자없는 대화가 거의없는이 현대 세계에서…-나는 계속해서 내 기이함을 떠 올렸다. 영화에서 성적인 장면을 볼 때마다 나는 스스로 생각했다.“와, 그 남자가 얼마나 쉬운 지, 그게 어때? 이렇게 아름다운 여성들과도 그렇게 쉽게 발기 할 수 없었습니다.” 캐주얼 잡지 한가운데서 아름다운 나체 여성의 사진을봤을 때“사람들은 이걸 너무 섹시하다고 생각하지만, 예쁜 여자가 포르노 영화에서 극단적 인 일을하지 않으면 나는 흥분 할 수 없다. 나는 너무 이상해야한다”. 마찬가지로 일상적인 성적인 농담이나 친구 나 낯선 사람과의 대화도 마찬가지입니다.

요점은 제가 아주 근본적인 수준에서 실패한 사람이라는 것을 끊임없이 상기 시켰고, 제가 유일한 사람인 것 같았습니다.

NoFap을 시작하기 XNUMX 년 전, 저는 심각한 사회 불안 장애와 우울증으로 저를 진단하고 제가 동의하지 않은 항우울제를 처방하고 싶어했던 정신과 의사와 심리학자를 만나러갔습니다.

YBOP (Gary Wilson이 여러 포럼에서 그 사람들로부터 알아 낸 것입니다)를 통해 24/7 내 마음에 있던 내 삶의 중심 문제를 되돌릴 수 있다는 것을 알았을 때 가장 무거운 바위가 내 마음에서 제거되었습니다. . 첫 번째 NoFap 행진 (cca 80 일)을했을 때 나는 다른 사람들과 함께보고 된 것과 유사한 슈퍼 파워를 발견하기 시작했습니다. 정말 이상해? 내 자신감을 무너 뜨리고 7 억의 행성에서 외롭다고 느끼게하는 핵심은 역전되고 있었고 그것은 매우 흔한 것으로 판명되었습니다.

오늘, NoFap 109 번째 날, 나는 행복하고, 자신감 있고, 사회적이며, 똑똑하고, 어떤 도전 등도 해결할 수 있다고 느낍니다.

TL; DR – 결론은 사람들이보고하는 변화에 전혀 놀라지 않습니다. 심각한 포르노 유발 ED는 현대 사회의 정신에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나는 또한 삶이 PMO에 의해 크게 표시되지 않았거나 도전으로 PMO를 기권하지 않은 다른 사람들이 이러한 이점을 보지 못한다는 사실에 놀랍지 않습니다. 처음에 그러한 결과를보고 한 인구 통계의 종류를 이해해야합니다. 물론 일부는 위약 효과와 유사한 효과를 경험할 수 있지만, 저와 같은 경우에는 문제가있는 위약 효과를 제거 할 수는 없습니다. 이것은 아주 단순한 치료법입니다.

남자 2)

네 말에 전적으로 동의 해. 나는 중독되지 않은 것처럼 들리거나 ED 및 우울증과 같은 가혹한 문제에 직면 한 사람들의 게시물을보고 Nofap이 모두 위약임을 암시합니다. 그들은 아마 포르노에 중독 된 중독자가 아니었을 것입니다! 심한 우울증과 발기 부전을 겪은 사람으로서 저는 이것이 인생을 완전히 바꾸는 경험이라고 단호하게 말할 수 있습니다. 저는 21 일밖에되지 않습니다. 2 년 만에 처음으로 진짜 저처럼 느껴집니다. 기적적입니다. . 또한, 나는 마침내 ED가 좋아지고있는 녹색 싹을보고 있다고 생각합니다 – 약간의 아침 나무가 있었고 다른 모든 것, 기분과 자신감은 하늘 높이입니다!

남자 3)

잘했다. 제가 소프트웨어 전문가이고 재택 근무를 많이하는 것은 우연이 아닐 것입니다.

발기 문제가 없더라도 NoFap이 놀라운 일을한다는 것을 추가하고 싶습니다. 나는 약간의 탈감작으로 고통 받았지만 그다지 많지는 않았습니다 (아마도 포르노에 대한 내 취향이 매우 바닐라했기 때문일 것입니다).

사회적 불안과의 상관 관계는 부인할 수 없습니다 (물론 포르노가 유일한 범인은 아니지만).

포르노 사용은 해롭다. 나는 더 많은 사람들이 이것을 알고 있었으면한다.

남자 4)

나는 불안 (사회적이지 않음)에 시달렸고 PMO를 종료함으로써 완전히 치유되었습니다. 이제는 일어날 일을 몰랐고 어떤 일이 일어날 지에 대한 기대치가 없었고 YBOP에서 아무것도 읽지 않았기 때문에 이것은 위약이 아닙니다.

나는 NoFap이 무엇인지 또는 어떤 일이 일어날 지조차 모른 채 NoFap을 시작했습니다.

그러나 다른 사람이 불안을 가지고 있고 PMO로 인한 것이 아니라면 NoFap이 전혀 도움이되지 않을 수 있습니다. 불안은 매우 다양한 유형의 장애와 관련이 있기 때문에 발생합니다.

술집에서 술을 주문하고, 내 옆에 무작위로 2 개. 나는 그들을 조금 훑어 보았다. 일반적으로 나는 내 술을 기다리기 위해 돌아 갔을 것이다. 하지만 타다 대신 "안녕 왓츠 업"이 나에게서 나왔고, 그 후 약간의 대화와 농담이 뒤 따랐다. 나는 내가 보통 주저했을 것이라는 것을 안다. 이 물건은 진짜입니다.

고마워,이게 내 인생을 어떻게 바꿔 놓을지 모르 잖아.

첫째, 약 19 년 전에 NoFap에 대해 배웠고 마침내 재부팅의 영향을 이해했습니다. 나는 오늘 NoFap 최고의 실행을 기록했으며 많은 훌륭한 일들이 나에게 일어났습니다. 나는 너무 외로움을 그만두고 소녀들과 이야기하기 시작했습니다 (나는 남자입니다). 나는 데이트 같은 일을 한 적이 없다. 나는 XNUMX 일에 처음으로 여자에게 키스했지만 여전히 믿을 수가 없다. 많은 분들에게 큰 일이 아니라는 건 알지만 지금은 너무 기쁘고 도전을 통해 저를 응원 해주신 모든 분들께 감사드립니다.

90 일! 그리고 이제 진정한 도전이 시작됩니다 ... (+ 몇 가지 생각)

요즘 얼마나 ​​많은 사람들이 비디오 게임을하고 여자와 대화하는 대신 끊임없이 멍청이를하는지 생각해보십시오. 이전 세대에이 모든 사람들은 문제 나 사회적 불안, 아무것도 없었을 것입니다. 그들은 그냥 할 것입니다. 그러나 도피주의는 더 이상 아무도 관심을 가질 필요가없는 지점에 이르렀습니다. 그리고 엄청나게 많은 사람들도이 문제를 가지고있는 것 같습니다. 나는 이런 사람이었다. 하지만 이제는 여성과 대화하는 것이 로켓 과학이 아니라는 것을 깨달았습니다. 그것은 자연스럽고 어색한 것입니다. 때때로 실패를 의미합니다. 인생이 다 그렇지. 그냥 해.

나는 몇 가지 놀라운 이점을 경험했다.

우선 드디어 에너지가 다시 생겼습니다! 고등학교 때부터 이렇게 기분이 좋지 않았습니다. 내가 헐크 같은 건 아니지만, 드디어 뭔가를 할 수있는 여분의 에너지가 생겼습니다. 나는 20 대 초반의 대부분을 에너지가 부족하고 가벼운 우울증 상태에서 보냈습니다. 나는 그것의 80 %가 내가 하루에 두 번 PMO를한다는 사실에 기인한다. 이제 그만두 었으니 운동을하고 더 사교적이며 일반적으로 인생을 즐기고 있습니다.

둘째, 나는 모든 여성들을 정말로 파헤 치고 있습니다. 도처에 여자들이 있습니다! 많은 사람들이 화려합니다. 지속적으로 PMO를 할 때 나는 내 머릿속의 여성들을 비판했습니다. 마치 그들이 얼마나 매력적이지 않았는지. 이제 내 몸은 내가 누구에게 매력적이라고 ​​생각하는지 알려주고, 그 중 일부는 나를 놀라게합니다! 다시 말하지만, 나는 마술처럼 거대한 플레이어가 아닙니다. 하지만 여성에게 좋은 부분은 접근하기가 더 쉽습니다. 그리고 나는 훨씬 더 많은 용기를 가지고 있습니다. 나는 그것이 두려움과 욕망으로 귀결된다고 생각합니다. 어느 것이 더 강합니까? 두려움은 아직 많이 변하지 않았습니다. 그러나 욕망은 마침내 균형을 기울이고 있습니다. 그리고 그것은 멋진 느낌입니다.

셋째, 가장 중요한 것은 마침내 제 삶을 함께했습니다. 제 직업은 도전적이고 보람이 있으며 도전을 맞이할 수있었습니다. 내 에너지에 힘 입어 일이 훨씬 더 ... 가능해 보입니다. 나는 더 크고 더 크게 생각하고있다!

소녀가 방금 나에게 물었다.

저는 제 층에 다양한 비즈니스가있는 사무실 건물에서 일합니다. 방금지나 가면서 만 이야기를 나눈 소녀가 들어 와서 점심을 먹고 싶은지 물어 보더니 '예'라고 말하면 웃으며 바로 나갔다.

나는 그것이 무엇인지 모르지만 솔직히 이런 일이 nofap 이전에 일어 났을 것이라고 생각하지 않습니다. 내 자신감이 빛나거나, 그녀와 캐주얼 한 대화를 나누었을 때 강한 눈을 마주 치고 쉽게 말할 수 있었다는 사실 때문일 수 있습니다. 그것이 무엇이든간에 기분이 좋았습니다.

29 세 – 모든 것을 그만 두었습니다. 심한 우울증 80 %가 사라졌습니다.

많은 사람들이 소녀들을 위해이 일을합니다. 저는 제 불안감이 엄청나고 우울증이 저를 극도로 고립 시켰기 때문에 그렇게했습니다. 저는 21 살이고 약 7-8 년 동안 포르노를 사용하고 있습니다. 나는 당신이 어떤 날에 있는지 모르겠지만, 당신이 심각한 플랫 라인을 쳤을 때 (내가 43 일이었습니다) 모든 것이 정직하게 열립니다. 제로 불안, 제로 우울증. 예, 다운 된 날이 있지만 하루나 이틀 후에지나갑니다. 고유 주소

자위하지 않고 불안을 감소!

안녕하세요! 저는 19 세인 인도 출신의 쿠라나입니다. 나는 지난 2 년 동안 사회적 불안이 있습니다. 또한 지난 5 년 동안 꽤 자주 자위를합니다. 이제 2 주 동안 자위와 포르노를 그만두 었는데 불안감이 감소 했나요? 그래서 불안은 자위와 관련이 있는가 .. 내가 자위를 많이해서 사회적인 불안을 느끼는 것은 bcoz인가 ???

“아들, 이것은 내가 XNUMX 년 동안 당신을 본 것 중 가장 행복합니다.”– 아버지

나는 2 년 전에 노파를 시작했고 그 이후로 진지하게 받아 들여 왔습니다. 일치? 나는 그렇게 생각하지 않는다. Nofap이 작동합니다.

소녀들과 이야기하는 것이 훨씬 쉬우 며 나는 더 매력적이고 힘이 넘칩니다. 내가 알아 차린 또 하나의 사실은 사람들의 눈을 더 쉽게 볼 수 있다는 것입니다. 결과적으로 나는 더 이상 그들이 나에 대해 생각하는 것에 대해 끊임없이 생각하지 않습니다. 이 모든 것 외에도 나는 여전히 같은 나입니다. 나는 재부팅에서 이미 섹스를했고 그것이 내가 이것을하는 이유입니다 : 실제 여성과 더 많은 섹스를하기 위해 🙂

Nofap – 사회 불안의 치료제?

나는 지금 휴가 중이며 한동안 어떤 소녀와도 유혹하지 않았지만 NoFap은 확실히 내 자신감과 동기를 높였습니다. 나는 가벼운 사회적 불안을 가지고 있으며 NoFap이 실제로 도움이됩니다.

사회적 불안과 부끄러움의 연관성

내가 그렇게 수줍어하고 조용했던 이유가 PM 때문이라는 것을 결코 깨닫지 못했습니다. 나는 내가 누구에게도 충분하다고 생각하지 않았다. 내가 너무 못 생겼거나 너무 지루하다고 생각했습니다. 나는 결코 사랑받지 못할 것 같았다. 그래서 저는“조이세요. 나의 PMO 시대는 끝났습니다.” 그리고 그만둬.

나는 거의 몇 번 재발했지만 무엇이 잘못되고 있는지도 알고 수정했습니다. XNUMX 주일 전 오늘, 두 번째로 여자 친구를 사귈만큼 운이 좋았습니다. 그러나 이번에는 클릭하기 만하면됩니다. 정말 좋고, 처녀로서 이것은 정말 흥미 롭습니다. 나는 완전히 다른 사람이되었습니다. 나는 더 크고, 더 활기차고, 더 명확합니다. 나는 사회적으로 어색하지 않습니다. 재부팅이 내 평생 최고의 결정 중 하나라는 것을 확인할 수 있습니다.

90 일 완료되었습니다!

그래서 무엇이 바뀌 었습니까? 나는 더 많은 자유 시간이 있습니다. 더 이상 기분 변화가 거의없는 것 같습니다. nofap을 시작하기 전에도 실제로 문제가되지는 않았지만 사회적 상호 작용 동안의 불안은 더 좋아졌습니다. 슬프게도 여전히 여자 친구는 없지만 아마도 디스코 나 클럽에가는 것을 좋아하지 않기 때문일 것입니다.

링크- 만 11 일

나는 포르노에 대한 자위를 그만두면 삶의 질이 향상된다는 것을 항상 알아 차 렸습니다. 이것은 내가 멈출 때 항상 발생하기 때문에 내 인생에서 변경된 것입니다 (위약 효과가 아님).

1) 수면 세션이 정상으로 돌아 왔습니다. 전에 4에서 자주 잠에서 깨어 나고, 1 또는 2 주위에서 일어나서 피곤하고 하루를 포기했습니다. 지금 나는 9 주위에 일어났습니다 (이전보다 좋았지 만 여전히 원하는 수준에서).

2) 내 감정이 훨씬 더 통제력이있어. 나는 가족과 함께 매우 빨리 화를 내거나 작은 일로 인해 좌절 할 것입니다. 이제 내 호르몬이 진정되기 시작했다고 느낍니다. 나는 부정적인 일에 대해 더 적은 것을주고, 더 긍정적 인 길을 간다.

3) 지난 5 년 동안 끔찍한 여드름이 있었기 때문에 호르몬이 평준화되기 시작했고 10 일 만에 거의 완전히 멈췄습니다 !!! 내가 피부과에 수없이 갔고 4 가지 다른 항생제를 처방 받았기 때문에 믿을 수 없다. 내 피부가 그 어느 때보 다 깨끗해졌습니다.

4) 사람들과 사교 할 수있는 자신감과 능력은 '19 년 '이되기 전 수준으로 돌아 왔습니다. 나는 현재 10 살이지만 Fap 중독 이전에 어렸을 때 수업에서 XNUMX 등이되었고 친구를 쉽게 사귀 곤했습니다. 저도 사람들을 많이 웃게 만들 수있었습니다. 내가 두근 두근을 할 때마다, 바로 다음 날, 나는 나가서 사교를 나누는 것을 싫어했고 종종 친구들에게“플롭”을하기도했습니다. 나는 사람들과 상호 작용하지 않는 것을 선호했습니다. 내 우울증 (매일 변동)이 수년에 걸쳐 점점 더 악화되고 있다는 것을 알게되었고 마침내 사라져 가기 시작했습니다 (XNUMX 일 후! 믿을 수 없습니다).

5) 몇 년 만에 쇼핑몰에 갔는데 XNUMX 년 만에 보지 못한 고등학교 여학생에게 맞았다. 그녀는 꽤 장난을 쳤지 만 솔직히 말해서 그녀에게 관심이 없었습니다.

6) 내 테스토스테론 수치가 증가하고 내 목소리가 조금 더 깊어지기 시작했습니다. 이 모든 일이 10 일 이내에 어떻게 일어나는지 이해가 안 돼요. 나는 항상 내 나이에 비해 젊어 보였지만 이제는 내 테스토스테론 수치를 엉망으로 만든이 모든 과도한 fapping이라고 생각합니다.

7) 내 음식 중독 (나에게 정당한 문제)이 사라지기 시작했습니다. 나는 더 이상 나쁜 음식을 먹고 과식하는 것을 더 이상 갈망하지 않습니다. 나는 전에는 끔찍한 식사의 균형을 맞추기 위해 종종 체육관에 갔지만 여전히 내 몸을 파괴하고있었습니다. 지난 10 일 동안 10 파운드를 잃었습니다! 나는 과일과 채소를 주스로 만들고 있었고 내 몸은 빠르게 변하고 있습니다!

8) 나는 더 많은 주도권을 가지고 덜 게으 르기 때문에 8 일째에 첫 직장을 구했습니다! 나는 2 년 동안 일자리를 찾고 있었고 아마도 우연일지도 모르지만 대부분의 자신감과 이니셔티브가 내가 일자리를 얻는 데 도움이 된 성급함없이 바뀌 었다고 생각합니다.

10 일밖에 안 됐으니 믿기 힘든 분들도 있겠지만 저를 믿든 말든 상관 없어요! 이것은 제 인생을 정말로 바꿔 놓았고 저를 흥분시키는 것은 30 일, 90 일, 그리고 1 년 후에 어떤 수준이 될 것인지입니다. 누가 알아! 나는 결코 포르노로 돌아 가지 않을 것입니다.

그래서, 4주의 nofap 주, 3 개월 3 일 철자를 어기는거야?

드디어 내가 있던 3 일 서클에서 나갔습니다! 이제 나는 fapping이 여성과의 기술을 악화시키고, 당연히 fapping을하지 않는 것이 처음부터 fapping을한다면 그들을 더 좋게 만든다는 것을 간단히 확인하기에 충분한 경험을 가지고 있습니다. 불필요한 많은 방법으로 마음을 막습니다. 그러나 46 일 연속으로 모든 것이 훌륭했지만 몇 달 동안 패턴에 빠졌고 실제로 눈치 채지 못한 채 소녀와의 기술이 점차 감소했습니다.

이제 지난 몇 주 동안 여러 소녀들과 이야기를 나눴는데 갑자기 우리 사이에 다소 강렬한 불꽃이 생겼습니다. 이것은 내가 남자를 위해 nofapping하는 물건입니다! 또한 더 창의적으로 활동하고 다시 음악을 만들고 있습니다. 내 목소리도 예전보다 나을 것 같아요! 😀 원하는 것을 말하십시오.하지만 저에게는 이것이 효과가 있습니다. 나는 그것을 경험했고, nofapping과 fapping 삶의 방식 사이에 큰 차이를 느꼈습니다. 승리가 눈앞에 있기 때문에 힘내십시오!

연체 된 60 일 보고서

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

이제 포르노 / 자위없이 90 일이 지나면 나는 불안이 없다고 말하지 않을 것입니다. 하지만 예전보다 80 % 정도 감소했습니다. 이 속도로 조만간 불안이 사라질 것입니다. 그래서, 눈에 쉽게 보이도록 작은 목록을 만들겠습니다.

• 훨씬 덜 불안
• 언제든지 Boner
• 자신감
• 사람들을 만나고 나가고 싶은 욕망 (저는 여러분 중 일부만큼 SAP는 아니었지만, 당신이 극도로 SAP이고 XNUMX 개월이 걸리지 않으면 거기에 머 무르십시오)
• 100 % 감도 증가
• 여성 탐지 레이더 (반경 30 야드 이내의 모든 소녀는 즉시 통보됩니다)
• 초점에서 100 % 증가 (더 이상 증상과 같은 ADHD가 없어, 이제 시작할 수 있습니다.)

49-Life의 삶은 계속 좋아지고 있습니다.

안녕 여러분, 모든 것이 잘되고 있습니다. 기분이 좋아요. 편안하고, 자신감이 넘치고, 모든 것이 잘 될 것임을 아는 최고입니다. 내 기대보다 훨씬 낫습니다. 내 피부가 멋져 보이고, 눈에 띄게 빛나고, 자연스럽게 키가 커지고, 목소리가 놀랍고, 천재가 된 것 같은 느낌, 내 말하기 능력이 멀리서 향상되고, 사람들이 나에게 백만 배나 친절하고, 감정을 처리합니다. kajillion 배 더 좋습니다.

내가 얼마나 기분이 좋은지를 설명 할 단어가 정말로 없다. 그리고 나는 오늘 밤 49 !!!!! 일뿐입니다. 이보다 나아질거야? !! ??!?!?!

나는이 경험을 아무것도 바꾸지 않을 것이다

여자들이 나를 열심히 때리고있다. 그들은 단지 내 존재에 경외감을 느낀다. 내가 여자들 주위에있을 때마다, 그들은 긴장하고, 그들이 빤히 쳐다 보며, 그들이 눈을 멀게하고, 멀리 보며, 경비원들을 풀고, 긴장을 풀고, 사슴 들쥐에게 머리를 들여다 보거나, 고전적인 도그 보울 모습을 준다. . 나는 당신을 약속한다, 나는 그다지보고 있지 않다 (아마 나는 있냐?). 그러나, 나는 내가 가장 화끈한 사람 인 것 같은 느낌이 든다. 내 분위기 세계를 즐기십시오. 이 22의 캐치 : 나는 너무 많은 자신감을 얻고 있지만, 나는 엉덩이를 느낀다. 나는 믿을 수 없을 정도로 온유하다고 느낍니다.

그게 당신이 고환에 정자의 한 달 반을 잡고있을 때 일어나는 일입니다.

가장 좋은 점은 그들 중 어느 것도 원하지 않는다는 것입니다. 내 첫 재부팅 목표 = 여자를 얻습니다. 두 번째 재부팅 목표 = 더 나은 품질의 여성을 찾습니다.

그들은 모두 놀라운 여성입니다. 오해하지 마십시오.

전에, 나는 나에게 건네진 무엇이든을 가지고 갈 것입니다. 지금 나는 훨씬 더 까다 롭다. 나는 여왕을 원해. 나는 아름답고 자신감 있고 강하고 겸손한 여자를 원합니다.

나의 20s와 30s를 낭비했다.

저는 지난 몇 년 동안 NoFap의 여러 라운드를 위해 에너지를 소집 할 수있었습니다. 불행히도, 나의 성공은 제한되었습니다. 나는 한 달 동안 포르노를 마시고 스트레스를 풀어주기 위해 자위를 계속했습니다. 그게 몇 년 전 이었지만, 그것은 밝은 곳으로 내 마음 속에 두드러졌습니다. 그것이 내가 우울증과 나의 PMO 행동 사이에 매우 강한 연관성이 있다는 것을 이해했던 요점이었습니다. 나는 포르노가없는 몇 주 후에 정말로 내 삶의 변화를 느끼기 시작했기 때문에 이것을 알았다. 그러나 그것은 나를 위해 너무 어려워졌습니다. 그리고 저는 재발하여 몇 년 동안 어둠으로 돌아 왔습니다. 내 투쟁은 그 후 온 / 오프되어왔다. PMO를 전혀 사용하지 않고 일주일 내내 얻을 수 있습니다. 그러나 나는 계속 재발한다.

90 일 보고서 – 우울증, 그리고 새로운 삶에 대한 Nofap.

저는 16 살입니다. 좋은 삶을 살았습니다. 그러나 작년은 그 어느 때보 다 힘들었습니다. 2 명의 심하게 우울한 친구 (도움을 얻기 위해 최선을 다한 친구), 그리고 불안 발작과 함께 자주 우울해졌습니다. 나는 우울하게 시작했다. 90 일 전의 일입니다.

나는 fapping이나 포르노를 결코 좋아하지 않습니다. 나는 그것을 싫어했다. 소위“혜택”은 내가 나중에 느끼는 것보다 결코 중요하지 않았습니다. 그래서 nofap은 나의 구세주였습니다. 이 우울증에서 벗어나는 방법. 아니면 그렇게 생각했습니다.

Nofap은 내 인생에서 문제를 마주 치도록 도와주었습니다. 사회적 또는 정서적 여부. 나는 더 이상 감정적 인 해방을 위해 부딪 치지 않아서 내 문제에 직면하게되었습니다. 우울증은 병이 맞지만, 우울증은 근심에서 유래한다고 생각합니다. 그리고 노파가 일반적인 우울증을 줄이는 데 도움이되었습니다.

더 나은 사람이 된 것 같아요. 이제 사람들과 이야기 할 수 있습니다. 나는 내가 왜 그렇게 어색했는지 설명하기 위해 fapping을 목발로 사용할 것입니다. 그것 없이는 어색함을 다루는 법을 배웠습니다. 저는 제 열정 (음악, 달리기)에 더 관심이있었습니다.

그러나 nofap만으로는 답이 아닙니다. 나는 여전히 우울하다. 하지만 기분이 훨씬 좋아졌습니다. Nofap은 내 삶의 다른 영역을 더 좋게 만들 수 있도록 도와줍니다. 나는 친구 및 가족과의 나쁜 관계를 고치려고 노력하고 있으며 스트레스를 피하기 위해 학교에서 더 열심히 노력해 왔습니다 (저는 학교에서 매우 높은 수준의 수업에 있습니다).

오해하지 마십시오. 이것은 전문적인 도움을 대신 할 수 없습니다. 그러나 그것은 아프지 않습니다. 무엇이든 그것은 당신의 삶에 목표를 추가 할 것입니다.

박사 : Nofap의 신비한 땅을 여행하면서 우울증의 안개에서 벗어나는 길을 찾도록 도와주었습니다.

답글 1)

여기에서도 우울증이 완화되었습니다! 여기에서 17 명, 지난 90 개월 동안 3 명에 도달하려고했는데 최장 기록은 37 일로 이틀 전에 끝났습니다. 내가 여기 저기에서 재발했지만 이것이 인생을 바꾸는 최고의 경험이라고 확신 할 수 있습니다. 마침내 내가 좋아하고 관심있는 일을 할 동기가 생겼습니다. Nofap은 확실히 모든 치료법이 아닙니다. ,하지만 확실히 올바른 방향으로 이동합니다.

답글 2)

나는 정신과 의사에 의해 주요 우울증 진단을 받았으며 (우리 가족에서 실행되며 아버지와 어머니도 어려움을 겪었습니다) 맞습니다 .nofap만으로는 치료할 수 없지만 당연히 도움이됩니다. 우울증을 치료하는 것은 여러 모달이며 마법의 총알이 아닙니다. 운동, 명상, 가족 및 친구와의 건강한 관계, 적절한 영양 섭취가 필요하며 모든 청년 (및 노인!)을 위해 물론 nofap을 권장합니다.

어린 나이에 nofap의 아이디어를 발견하게되어 너무 기쁩니다. 젊은 세대에 대한 희망이 있습니다! 얼마 전 나는 중학교 때 화장실에 가서 아이폰으로 포르노 영상을 볼 것이라고 말한 20 살의 노파 퍼의 이야기를 읽었습니다. 저는 34 살이고 제가 중학교 때 그런 기술이 있었다면 지금보다 훨씬 더 나빠졌을 것입니다.

LINK

Hy, 나에 대해 말하고 싶어요. 나는 17 살이고 포르노에 푹 빠졌는데 3-4 년 이하로 하루에 2-3 번 정도 엉망진창을했던 때가 있었는지 모르겠다. 나를. 나는 자존감, 남자에 대한 자신감이 무엇인지 전혀 몰랐다.

고등학교를 시작하고 있었는데 소녀와 이야기를하려고 할 때 정말 감정이 컸어 요. 항상 벽을 쳐다 보던 소녀와 눈을 마주 치지 않았습니다. 그녀의 가슴을 그녀는 알아 차 렸지만 그녀는 그렇지 않았습니다. 아무 말도하지 않았고 여러분이 그것을 볼 수 있다는 사실에 정말 흥분했습니다. 나는 여드름이 심했고 그 때문에 나는 내가 보는 방식으로 인해 누구와 이야기하는 것을 정말로 좋아하지 않았습니다.

겨우 XNUMX 년 전 또는 이와 비슷한 것으로 reddit Your Brain on Porn에서이 비디오를 봤는데 그 때 자위가 저의 원인이라는 것을 깨달았습니다. 모든 증상은 거기에 있었고, 자존감도, 자신감도 없었고, 동요하고, 아무 말도하기가 너무 무서웠고, 항상 ppl이 나를 어떻게 생각하는지에 관심이있었습니다. 이 subreddit, / nofap에 대해 알아 냈습니다.

정말 노력하고 있었지만 2 ~ 3 일이 지나면 더 이상 얻을 수 없었습니다. / gonewild의 reddit에 대한 게시물을보고 다시 나를 망쳤습니다. 매일 소녀들과 함께 사진을 찍고 있었고 충동은 심지어 즉시 fap에 더 큰. 그 후 나는 거기에서 섹스를하는 남성 + 여성과의 사진을 보았고, 내 성생활이 무엇인지 내가 뭘하고 있는지 생각했고 거기에서 모든 것이 나를 위해 시작되었습니다. 나는 여전히 gonewild를보고 있지만 자위하고 싶지는 않습니다.

나는 12 일 동안 자위를하지 않았고 나 자신에 대해 너무나도 기분이 좋았다. 며칠 전 나는 쇼핑몰에서 동생과 함께 옷과 내가 원하는 것이 무엇인지 확인하고 있었는데이 금발 소녀가 나를 향해 오는 것을 보았다. 그리고 나는이 소녀와 이야기 해야겠다고 스스로에게 말하고 있었는데 내 심장이 너무 빨리 뛰고 그녀가 나를 지나간 후에 나는 그녀를 따라 달려 가서 약 10 분 후에 그녀를 술에 초대했고 그녀가 수락했고 우리는 숫자를 바꿨습니다. 이제 그녀는 매일 나에게 문자를 보내고 더 자주 외출하고 싶어합니다. 나는 아직도 이것을 믿을 수 없지만 이제는 내 동정을 잃을 때가 된 것 같아요.

나는 여행에 행운이 있기를 간절히 바래며, 때때로 깨어도 믿음을 잃지 않습니다.

LINK – 나는 8 일이 지났고 내 머릿속에 있지 않다고 확신하는 두 가지 일이 일어났습니다. 내 목소리는 너무 크래킹을 멈추고 조금 더 깊고 권위있게되었습니다. 이제 내 말이 영향을 미친다고 느낍니다. 내 말은, 미묘하다. 지금 라디오에서 일자리를 구할 수있는 것 같지는 않지만 사실이라고 믿는다.

18 세 – 사회 불안 / 공황 발작이 거의 사라졌습니다. 더 자신감, 성적 향상

90 일보고

내가 그것을 할 수 있었던 또 다른 이유는 내가 그다지 사교적 인 사람이 아니었기 때문입니다. 나는 대부분 나 자신을 지키고 다른 사람들을 미워했고, 내가 얼마나 게으르고 반사회적 이었는지 혐오감을 느끼기 때문에 가끔 나 자신도 미워할 것이다. 이 도전을 시작한 이후로 나는 훨씬 더 사교적이었고 일주일이 지난 후에도 엄마는 새로운 표준을 좋아한다고 말했습니다. 나는 아직 처녀이고 아직 여자에게 키스하지 않았을 지 모르지만, 나는 이것을 계속 유지하는 한 결국 누군가를 만날 것이라고 느낍니다. 왜냐하면 나는 더 이상 나 자신을 지키는 것이 아니기 때문입니다.

LINK – 이제 12 일째, 이전 최고 기록 인 14에 가까워지고 기분이 좋아졌습니다. 나는 지금 다른 관점에서 여자들을보고있다. 그것은 확실하다. 나는 그들을 뜨겁지 않고 아름답거나 예쁘다고 생각하고있다. 그들도 나를 겁주지 않는 것 같습니다. 나는 이것이 눈 접촉에 달려 있다고 생각합니다.

nofap 이전에는 내 자신의 불안감으로 인해 눈을 마주 치지 못했습니다. 나는 사람들이 말할 때 항상 아래를 내려다 보거나 심지어 사람들의 입을 보곤했습니다. 지금은 늘 그렇듯이 엄청난 시선을 마주하고 있으며 여성의 아름다움을 훨씬 더 분명하게보고 있습니다. 진정한 대화를 유지하는 것이 좋습니다.

어제 밤, 나는 말 그대로 한 사람 만 알고 다른 사람들은 서로를 아는 파티에 혼자 갔다. 보통은 생각하지 않는 일이었다. 나는 너무 많은 소녀들과 이야기하고 유혹했고 전화 번호도 얻었다. 일이 잘 풀리고 있습니다!

마침내 초강력을 갖기 시작했습니다.

지난 주 백팩 커스 호스텔에 머물면서 12 침실을 공유하고 회의를하며 매일 새로운 사람들과 이야기했습니다. 자신감을 높이고, 사회적 불안을 없애고, 더 사교적으로 나가는 좋은 장소입니다.

그 전에는 9 월경부터 아무런 단속을 해본 적이 없지만,이 슈퍼 워퍼의 힘을 전혀 알지 못했습니다. 왜냐하면 나는 알지도 못하는 마을에 살고 있기 때문입니다.

시골에서 그리고 도시에서 나를 밀어 붙이기위한 no-fap에 감사드립니다, 나는 wouldnt한다 공과 도파민 (동기 부여)을 그렇지 않으면 품었다

44 일 : 신뢰가 회복되었습니다.

최근에 한 번도 해본 적없는 일을했습니다. 스피드 데이트. 나는 공포 이야기를 들었지만 시도해 볼 것이라고 생각했습니다. 말해야 겠어요, 제가 꽤 잘한 것 같아요. 돌이켜 보면 저에게 가장 큰 인상을 준 것은 이전보다 훨씬 더 자신감이 있다는 것입니다. 내가 여성을 사교적으로 또는 술집 / 클럽 등에서 만나곤했을 때, 나는 수축하는 보라색-수줍어하고, 눈이 아래로 꺾이고, 손이 접 히고, 자세가 좋지 않았습니다. 나는 지금 되돌아 보면 이전에 여성들이 나에게 그다지 관심이 없었던 이유는 내가 모든 잘못된 신호를 보내고 있었기 때문이라는 것을 깨달았습니다. 이제 부분적으로는 nofap 때문이고 부분적으로는 유혹 게임에 대해 배우기 때문입니다 (기본적으로 실제로 자신감이되는 동안 자신감있게 행동하는 방법, 즉 당신이 만들 때까지 가짜), 나는 당신의 유일한 한계는 당신 자신이라는 것을 알고 있습니다.

그곳에있는 다른 남자들과 비교했을 때, 나는 약간 과체중 (맥주 배)이었고, 체육관에 자주 가지 않았 음이 분명했습니다 (이두근이 부풀어 오르지 않음). 그러나 나는 잘 차려 입고 매우 날카로운 개성을 휘두르며 만난 소녀들과 재치있는 농담을함으로써 그것을 만회했다.

Nofap은 마술이 아니지만 지난 44 일 동안 상황이 정말 달라진 것 같습니다. 인생의 모든 것과 마찬가지로, 당신은 그것에 넣은 것을 얻습니다. 당신이 단지 nofap하고 다른 것이 없다면, 슈퍼 모델이 당신의 선택에 즉시 보상을 기대하지 마십시오. 그러나 매일 지속적으로 자신을 향상시키기 위해 열심히 노력하면 오랫동안 가지고 있던 재능을 발견하기 시작할 것입니다. 스피드 데이트 행사에서 알게 됐고, 요즘 바 / 레스토랑 등에 가면 남자들 사이에서 예전처럼 나쁜 자세와 부끄러운 성격을 느끼기 시작했습니다. 나는 그것들을 옆으로 치우고 nofap 등에 대한 지혜를 나눌 수 있기를 바랍니다. 나는 nofap에 대한 말을 별개의 방식으로 퍼뜨리는 것이 많은 사람들의 삶을 정말로 향상시킬 것이라고 생각합니다.

Day 8 : 나는 여자들과 더 잘 이야기 할 수있다.

지난 며칠 동안 제가 관심있는 여성들과 이야기 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 저는 저만큼 부끄러워하지 않고 제 자신이되는 것이 두렵지 않습니다. 그들 (나는 일반적으로 재미 있지만 내가 관심있는 여성 주위에는 없습니다). 그래서 나는 이것이 나머지 / r / nofap이 그것을 유지하기위한 좋은 동기라고 생각합니다. 그만 둘 이유가 정말 있습니다! 🙂

여성과 더 쉽게 대화 할 수 있다는 것은 정말 좋은 일이라는 것을 알고 있지만 저에게 가장 큰 동기는 제 마음입니다. 내가 포르노를보고 실생활에서 보는 어떤 여성이라도 자동적으로 내 마음 속의 섹스로 바뀌고 내가 생각할 수있는 것은 그들과의 섹스 뿐이다. 그것은 살기 좋은 방법이 아닙니다. 나는 내 마음이 더 깨끗하고 깨끗해지면 더 멀어지고 더 멀리 떨어져 나간다는 것을 알아 차렸다. 놀랍습니다. 진실로.

IdiotInAJeep 39 일 동안

나는 한동안 fapping과 포르노에 대한 차가운 칠면조를 갔고 인생에 대한 내 전망은 완전히 바뀌었다. 내 생애 처음으로 사람들과 이야기 할 때 자신감이 생겼고 불안하거나 당황하지 않고 괜찮은 대화를 할 수 있었다. 나는 결코 치유되지는 않지만 차가운 칠면조는 누구에게나 일할 수 있습니다. 건설적인 시간과 관련하여 다른 것을 찾아서하십시오.

내 우울증은 수년 동안 나를 방해했지만 이제는 그것이 사라지고 에너지와 동기로 대체되었다고 생각합니다.

80 + 일과 놀라운 신경 학적 변화에 주목

나는 개인적으로 그것은 놀라운 일이 아니었기 때문에 지난 며칠 동안의 경험을 공유하고 싶었습니다. 처음에는 기억할 수있는 이후로 엄청난 사회적 불안을 느꼈습니다. 나는 항상 그것을 싸웠지 만, 기본적으로 그것을 속이는 것은 항상 나였습니다.

지금 제가 주목하고있는 것은 사람들과 상호 작용하는 능력의 엄청난 변화입니다. 가장 눈에 띄는 눈맞춤… 나는 당신의 두뇌 포르노에서 이것을 읽었지만 밤낮으로 비슷합니다. 며칠 전부터 거의 모든 사람들과 눈을 맞추기 시작했는데 자연스럽게 느껴졌습니다. 강제로하거나, 부끄럽거나 잘못된 일을하고 있다는 가정하에 시작하고 외면하는 성인 생활 전체를했던 것보다 저는 원했습니다. 이제 나는 갑자기 똥을주지 않는다.

완벽하지는 않지만 XNUMX 초 정도 지나도 머릿속의 블록이 부딪히는 것을 느낄 수 있지만, 그저 자연스럽게 "아니, 멈추지 않을 것입니다"라고 말하고 자연스러운 결론까지 계속됩니다. 이것은 남자와 여자와의 정상적인 인간 상호 작용입니다.

그 외에도 어제 자전거를 탈 때 사람들을 지나치고 인사를 나누었습니다. 여전히 자연스럽게 / 쉽게 웃을 수는 없었지만 거의하고 싶었던 것 같습니다. 나는 영원히 웃을 수 없었던 것들에 웃고 있었다. 그의 개와 노는 남자 나 그녀의 마차에있는 작은 행복한 아기처럼. 그것은 단지… 거의 행복감이었습니다.

그리고 그 너머로 두려움없이 지나가는 소녀들을 바라보고 있었는데 ... 눈을 마주 치고 잡고 거의 충분히 길다. 심지어 금전 등록기에서 소녀와 장난 삼아 해보고 나에게 흥미있는 미소를 줘.

그것의 아무것도 빌어 먹을 - 믿을만한 짧은.

나는 아직 거기에 있지 않다는 것을 의미합니다. 나는 이틀 정도마다 아침 나무를 가지고 있고 (여전히 큰 개선) 기억하는 것만 큼 좋지는 않지만, 그것은 더 많은 시간이 필요하다는 것을 의미합니다.

따라서 자신을 의심하는 다른 모든 사람들에게는 재배 선이 선형 적이 지 않고 단계적으로 발생할 수 있으며 90 일 이상 걸릴 수 있습니다. 그러나 그것은 모든 사람들이 그것에 충실하도록 권장합니다.

또한 다른 사람이 이야기하고 싶은 유사한 급격한 변화가 있으면 답장하십시오. 나는 그들이 얼마나 더 멀리 갈 것인지를 듣고 싶습니다.

이상적으로는 내가 항상 내성적 인 사람이기는하지만, 이제는 큰 그룹에서 더 편안 해지는 것을 볼 수 있습니다. 내가 고치는 방법을 알아 내야하는 유일한 것은 내 작은 이야기를 할 수 없다는 것입니다. 나는 그런 종류의 것을 생각하지 않습니다.

위의 스레드에서 –

예, 훨씬 더 일찍 눈을 경험했습니다. nofap 전에는 일종의 비밀 수치 때문에 사람들을 눈으로 볼 수 없다는 사람들에 대해 읽었고 이것이 BS라고 생각했고 내가하지 않은 것을 눈치 채지 못했습니다.

그러나 몇 주 동안, 나는 갑자기 모든 사람을 눈으로 바라보고 있음을 깨달았다. 아름다운 순간.

그리고 곧 – 자발적인 대화. 사전에 나는 신경 쓰지 않았을 것입니다. 보디 랭귀지는 멋진 일입니다. 자신감을 자연스럽게 표현하면 사람들이 당신에게 긍정적으로 반응 할 가능성이 훨씬 더 높고 결국 말을하게됩니다.

내 충고? 당신이 아직 모르는 사람을 만나는 모든 사람과 이야기하십시오. 당신이 무언가를 원하는 사람이나 "타겟팅"하려는 사람들 (예 : 여성)만이 아닙니다.

상호 작용에서 평소보다 몇 가지 더 많이 말하십시오. 예 : 줄을 서서 커피 숍에서 주문할 때. 만나는 사람에게 명시 적으로 인사하십시오 (이전에 필요하다고 생각하지 않았던 경우). 결국 무언가가 발전 할 것입니다. 그렇지 않다면, 그것은 무엇을 의미합니까-당신은 항상 그것을하고 있습니다.

같은 스레드 –

야! 여기까지 오신 것을 축하합니다. 나는 확실히 더 자신감을 느끼고 회복이 단계적으로 이루어집니다. 90 일은 가이드 일뿐입니다. 정상으로 돌아가는 데 시간이 더 오래 걸립니다.

2 달 후에 나는 깨우는 것이 더 이상 문제가 아니라는 것을 알아 차렸다. 잠자기를 누르거나 잠자리에 들지 않아도되기 전에, 나는 거의 경보를 선취했다. 커피도없고 설탕도 없어. 5k at 6과 차가운 샤워 작업은 훨씬 나아졌습니다. 🙂 30 분쯤에 나를 잠들게하곤 했었는데 지금은 거의 즉시합니다.

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예, 나는 사람들의 눈을 보는 것이 더 편안합니다. 내 마음이 얼마나 나아 졌는지 이상합니다. 나는 지금 11 일차에 있지만, 2 년 초반에 두근 두근하지 않고 2012 개월이 흘렀고 내 마음이 완전히 맑아 졌다고 느꼈다.

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네, 내 호르몬과 욕망과 관련하여 눈 접촉이 일주일 또는 두 주 정도 더 직접적입니다. 나는 또한 몇 년 전에 특정한 시선 접촉 "도전"을했고, 이는 나를 훨씬 더 자연스러운 느낌으로 만드는 데 도움이되었습니다. 내향적인 동료로서, 스몰 토크는 기본적으로 큰 소리로 생각한다는 것을 말할 수 있습니다. 사람들이 자신을 산만하게하는 것을 좋아하는 얕고 중요하지 않은 드리블. 많은 부분이 관찰 적입니다. "오늘 뜨겁다", "당신의 보라색 셔츠가 좋아요", 일부는 '우리의 일상적인 존재를 서로 공유하자'자료 : "어젯밤 피자 먹었어, 굉장 했어!" 스몰 토크 아이디어를 원한다면 Twitter를 방문하십시오! 귀하의 성공을 축하하고 우리와 공유해 주셔서 감사합니다.

중간에 여기까지, 생각은 지금까지.

뱃지가 말했듯이, 나는 여행으로 53의 날이었고, 지금까지는 아주 좋은 경험이었습니다. 처음 2 주간은 가장 힘들지만 한번 지나면 지나간다. 처음 2 주 후에 나는 약 1 주일 동안 우울증에 빠졌고 라이프 스타일 변화가 필요하다는 것을 깨달았고 컴퓨터에서 내려야했습니다. 그래서 나는했다.

그것은 좋았습니다, 나는 전에 결코 그렇게 사교적이 아니 었습니다. 나는 좋은 시간과 나쁜 시간을 가졌지 만, 처음 시작할 때부터 많이 변했습니다.

멀리 nofap의 부작용까지, 나는 당신이 첫 번째 주 후 기분이 높을 것이고, 당신은 우울증 / 분노의 짧은 기간을 가질 수 있지만 통과하고 평평 해지고 기분이 나아지기 시작한다고 말할 것입니다.

나는 감정을 느낀다! 솔직히이 점에 대해 대단히 기쁘게 생각합니다. 전에 4chan를 탐색하고 정신적으로 나까지 엿먹 였다고 말하기 전에. 나는 둔감 해지고 나를 슬프게 만들어야 할 것들이 나를 웃게 만들었고, 재미 있었어야하는 것들이 나는 어깨를 으.했다.

하루 40은 전투 (첫 번째 게시물)되었습니다

Fapping은 내 사회적 능력을 훼손하고 다른 사람들과 함께 일하는 것조차도 다른 사람들과 편안하게 느낄 수 없기 때문에 매우 스트레스를 받게 만드는 목발이되었습니다. 특히 사람들의 눈을 바라보고 자신에 대해 자신감을 가질 수있는 능력을 잃었습니다. 전반적으로 사람들은 내가 좋은 사람이라고 말할 수 있지만, 나는 사람들을 조금 불편하게 만들고 정말 나를 실망 시켰습니다. 그래서 저는 입장을 취하고 제 삶을 되찾고 있습니다. 제 문제의 원인을 이해하게되어 너무 감사합니다. 나는 몇 년 전에 치료사를 만나러 갔고 내가 반사회적이라고 생각했습니다. 치료사는 나에게 통찰력을주지 않았고 결국 나는 그만 두었습니다. 나는 너무 많은 사람들이 포르노에 빠져 있고 정상적인 삶을 영위하는 것 같아서 내 문제와 관련이 없다는 것을 알고 있습니다. 이제 나는 포르노가 내 두뇌를 망치고 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 yourbrainonporn의 비디오를 우연히 발견했고 불이 꺼졌다.

그래서 어려운 부분은 재부팅 계획에서 실행됩니다. 나는 내 계획을 꽤 잘하고있다. 나는 불면증, 두통, 낮은 리비도, 그리고 짜증이 나는 상태에서 살아 남았습니다. 저는 많은 긍정적 인 변화를 목격했습니다. 내 목소리가 훨씬 더 크고 선명합니다. 이것은 나에게 매우 놀랍습니다. 사람들과 얼굴을 맞대고 눈을 바라 보는 나의 능력이 점점 더 쉬워지고 있습니다. 일반적으로 사회적 만남에 대한 두려움은 줄어들고 있습니다. 나는 여전히 상황을 피하는 것에 대해 생각하지만, 느리지 만 확실히 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 능력이 훨씬 더 많다고 느낍니다.

오늘 40 일째 나는 혼자만의 시간을 가졌습니다. 나는 뜨거운 여자와 영화를 위해 TV를 탐색하는 것을 발견했다. 그런 다음 나는 멋진 복근을 가진 여자를 검색하기 시작했습니다. 마침내 집에서 나가야겠다고 결심 한 때입니다. 나는 그들의 토요일 토너먼트에서 지역 술집에서 당구를 치러 갔다. 나는 오늘 살아남을 것이고 내 nofap lifestlyle을 계속할 것입니다. 미래의 보상이 희생이 사소 해 보일 것이라는 것을 알고 있습니다.

링크 – ThisOneHasReadIt

내성적 인 사람이 되어도 좋고 좋은 일이 될 수도 있습니다. 내향성은 사회적으로 무능하거나 반사회적이지 않습니다. 그것들은 PMO 중독에서 비롯됩니다.

저는 고등학교 이후 가장 긴 3 주를 쳤고 비슷한 변화를 느꼈습니다. 나는 여전히 내성적입니다. 나는 혼자 시간을 갖고 무엇이든 (그리고 모든 것에 대해) 생각하는 것을 좋아합니다. 그러나 직장에있을 때나 심부름을 할 때와 같은 사회적 상호 작용에 관해서는 그런 집안일처럼 보이지 않습니다. 너무 지루해 보였던 낯선 사람과 잡담을하면서 나 자신을 놀라게한다.

나는 내향적인 사람들이 여전히 사회적이라고 어딘가에서 읽었는데, 그것은 단지 사회적 활동 (소그룹 밖)이 우리의 정서적 배터리를 소모시키는 반면, 외향적 인 사회적 상호 작용은 배터리를 충전한다는 것입니다. 따라서 파티 나 사교 모임 후에 재충전 할 "우리"시간이 필요합니다.

그것은 저를 위해 충분히 덜컹 거리는 것입니다. 축하와 행운을 빕니다. 내면적이고 다른 사람들과 상호 작용하는 것을 즐기는 것을 자랑스럽게 생각하십시오.

내가 언제 어디서나 돌아올거야.

몇 년 전 내가 fapping을 시작했을 때 나는 hypochondriac 엉망이었습니다. 나는 모든 증상과 내 몸에서 본 모든 것을 검색했습니다. 내가 좋은 행진을 할 때마다 나는 내 건강에 대해 걱정하지 않았습니다. 지난 몇 주 동안 나는 걱정하지 않았지만 어제 그만두었을 때 나는 내가 괜찮다는 논리에도 불구하고 내 몸의 모든 부분을 과도하게 분석하는 루틴으로 돌아 왔을 때 즉시 나는 즉시 그만 두었다. 그래서 처음에 시작한 이유를 기억합니다. 소녀, 자신감 등을 얻기위한 것이 아니 었습니다. 나 자신을 행복하게하고 걱정하지 않기 위해서였다. Hypochondria는 짜증나고 나는 그것을 영원히 끝낼 준비가되어 있습니다. 그래서 나는 처음에 내가이 도전을 시작한 이유를 기억하고 있으므로 나는 다시는 패핑하지 않을 것이라고 말하는 것이 안전하다고 생각한다.

나이 23 – 이상한 외톨이에서 매력적인 남자로 변신

LINK – 57 일, 혜택

이제이 게시물을 작성한 후 그 앞에 면책 조항을 넣어야합니다. 혜택의 유일한 이유는 fapping이 아닙니다. 나는 명상하는 매일 꽤 오랫동안, 어쩌면 5-6주의. 나는 또한 시작했다. 요가 주당 몇 번. 나는 의식적으로 먹는다. 지금. 나는 내 음식에서 많은 비타민, 미네랄, 필수 지방산 및 섬유질을 얻습니다. 나는 과식하지 않고 샌드위치, 쿠키, 만두와 같은 정크 푸드를 먹지 않고 더 이상 사탕과 초콜릿을 먹지 않습니다. 나는 사탕과 정말 유사한 말린 과일을 많이 소비하지만. 과식하면 쉽게 무기력해질 수 있지만, 나는 언제 그리고 얼마나 많이 먹을 수 있는지에 대해 꽤 좋은 느낌을 얻었습니다.

몇 주 전에 저는 객관주의 철학을 공부하기 시작했고 지금은 최적의 삶을위한 제 선택을 안내하는 데 도움이 될 제 원칙 코드를 작성하는 과정에 있습니다. 나는 그것에 대해 매우 흥분하고 내 인생에서 좋은 것들을 기대합니다.

또한 언급할만한 가치가 있습니다. 제 연령대 (23 세)의 많은 사람들과 비교하면 형편없는 상황입니다. 나는 대학을 중퇴했고 임대 할 돈도없고 현재 직업도 없다. 자격이나 명확한 재능이 없습니다. 그럼에도 불구하고 나는 내 삶에 대해 괜찮다고 느낀다. 포르노와 자위 행위를 금하는 것은 저를 그렇게 느끼게 해주었습니다.

혜택

• 공개적으로 좆해도 부끄럽거나 당황하지 않습니다. 45 명 규모의 그룹 앞에서 여러 번 테스트했습니다. 빌어 먹을 몇 가지 예 : 결혼식에서 축배를 엉망으로 만들고, 옷 전체에 음식을 가져오고, 기본 수준 이하의 조정이 필요한 일을 수행 할 수 없음. 하하 사실 제겐 다 웃겼어요. 지금도 그런 것들이 긍정적 인 것으로 기억합니다.
• 누군가가 내 값 비싼 농담을한다면 사회적 '미니 대결'이 훨씬 더 편 해져서 냉정하게 반응 할 확률이 훨씬 더 높고 아무것도 떠오르지 않으면 감정적 영향을받지 않거나 영향을 덜 받는다 . 나는 이제 원한을 덜 품고 일을 훨씬 쉽게 처리하는 경향이 있습니다.
• 낯선 사람들과 즐거운 대화를 시작하는 것이 더 쉽고 자연 스럽습니다. 구체적으로 소녀들에게 다가가는 것에 관해서는, 내 머릿속에 공백이있는 대신에, 나는 무엇을 말할지에 대한 창의적인 아이디어를 얻습니다. 또한 거절 당하고 직접적으로 행동하는 것이 더 편하다고 느낍니다. 좌우로 다가 가지는 않지만 가능한 것에 대한 기준이 확장되어 더 긍정적 인 시각과 더 높은 자존감이 있습니다.
• 내 감정을 알아 차리고 분석 할 수있다. 그것은 적어도 두 가지면에서 나에게 이익이된다. 나는 나에게 중요한 사람들과 감정적이고 힘든 대화를 할 때 비 구조적인 반응으로 즉시 응답하지 않는다. 두 번째 이점은 내가 여전히 우울증, 슬픔, 부끄러움, 죄책감을 경험하더라도 그들에게 더 많은 관찰 적 요소를 가지고 있고, 내면에서 나를 찢어 버리는 대신 반 친근하게 나를 찌르는 것입니다. 그 방식은“여기에 당신이 느끼는 것이 있고, 여기에 당신이 그것을 느끼고있는 이유와 그것을 없애기 위해해야 ​​할 일이 있습니다”입니다. 행동을 촉구합니다.
• 외계인이 아닌 내면에서 지배적 인 부분에 변화가 일어 났음에도 불구하고 외로움, 향수, 슬픔이 크게 줄어 들었습니다.
• 나는 우유부단 함, 음부 발판 및 음부 매너를 싫어하기 시작했습니다. 그래 좆까 "나만 그렇게 생각하는 건가 ..."GUY와 "LIKE LIKE LIKE"GUY와 "그건 나인가 ..." 사람. 예, 그것도 긍정적입니다. 미루는 비율이 감소하고 결정을 더 빨리 내리고 이전보다 더 높은 성공률로 결정을 고수합니다. 습관적인 결정에 관해서는 내가 내 결정을 고수했다는 것을 아는 것만으로도 매일 기분이 좋아집니다. 나는 그것을 위해 나 자신을 사랑하고 나 자신을 존중합니다.
• 거울을 볼 때 나는 종종 내가 잘 생겼다고 생각한다. 예전과 비교하면 보통 패배자 같다고 생각합니다. 지금은 똑같은 모습 임에도 불구하고 실제로는 다소 좋아 보인다. 운동으로 약간의 지방을 잃는 것을 제외하고는 당신은 내 셔츠를 들어 올려 얼굴이 똑같다는 것을 알았습니다.
• 아, 내 목소리는 더 깊어. 나는 약 8-9 일 전에 그것을 느끼기 시작했습니다. 아직 사라지지 않았어

자신감이 커지고 있습니다.

솔직히이 자신감을 느끼지 못했고 무섭다. 난 그런 사람을 만들 수 없었거든요 Nofap은 나에게 말하고, 웃고, 자신감있게 걸을 수있는 힘을주었습니다. 나는 토요일까지 그녀를 사랑하고 3 년의 우정을 망쳤다 고 소녀들에게 말할 용기도 있었고 지금은 모든 것을 고치기 위해 최선을 다하고 있지만 인생을 고대하고 있습니다. 나는 위위를 만지는 데 시간을 덜 낭비하고 있으며 더 나은 사람이되기 위해 그것을 사용하고 있습니다! 우리는 임무 수행 중입니다! NOFAP. 우리는 경험에서 배웁니다.

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나는 너희들과 같은 배에있다. 빨리 쳐다 보지 않고도 다른 사람들과 더 쉽게 이야기 할 수 있습니다. 눈을 마주쳐도별로 신경 쓰지 않고 전만큼 긴장하지도 않습니다. 트렌드가 계속 되길 바라며 더욱 자신감이 생겼습니다!

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정말 놀랍지 않나요?

저는 셋째 날 밖에 없었고 거울을 보며 몸에 자신이있었습니다. 나는 몸무게를 쟀고 살이 빠지거나 근육이 늘지 않았습니다. XNUMX 일전 육체적으로는 똑같은 남자지만 정신적으로는 전혀 다른 볼 게임

자신감 향상과 그것이 나에게주는 영향

나는 사람들이 자신감을 얻기 위해 nofap을 시작하는 방법을 많이 듣습니다. 여기 내 관찰이 있습니다.

나는 자신감을 얻는 것이 내 자신을 보는 방식에도 영향을 미친다는 것을 알아 차 렸습니다. 더 나은 자존감은 내가 나 자신과 대화 및 기타 상호 작용 중에 다른 사람들이 나를 대하는 방식을 재평가하게 만듭니다. 나는 훨씬 더 나 자신을 고집해 왔고 내 친구들 중 일부가 생각만큼 내 친구들이 아니라는 것을 알았습니다 (John : P). 나는 더 잘 조율되는 것이 매우 좋다고 말해야하며 더 나은 삶의 결정을 내리고 있습니다. 나는 더 나은 자기 존중을 가지고 있기 때문에 더 나은 결정을 내립니다. 이것은 훌륭합니다.

200 일에 도달 한 지 이틀 만에 리셋!

나는 바쁜 고등학생 (그리고 게으른 잠복 자) 이었기 때문에 포르노 / 자위 행위 금욕에 대한 진행중인 실험에 대한 길고 상세한 분석을 게시 할 시간을 찾지 못했지만 이제는 잊어 버리기 전에 지금 게시하는 것이 좋습니다.

나는 이러한 이유로 nofap을하는 것이 나에게 큰 도전이 아니었다 고 생각합니다. / r / nofap 친구에게, teehee).

nofap의 처음 2주는 내 평생 동안 가장 기분이 좋았던 주였습니다! 저는 실제로 제가 항상하고 싶었던 일을 할 동기가있었습니다. 노래를 쓰고, 노래를하고,시를 쓰고,시를 출판하는 것입니다. 나는 반달 동안 퓰리처 상을 수상한 작가처럼 느껴졌다. 평소보다 에너지가 100000 만배 더 많아서 잠을 잘 수가 없었습니다. 테스토스테론 과다 복용, 누구? 나는 나의 짝사랑에게 극도로 동기를 얻었다.

2 주 후에는 몇 가지 예외를 제외하고는 거의 정상으로 돌아갔습니다. * 성공적인 fapstronaut가 된 것은 다른 사람들보다 저에게 정신적 우위를 제공했습니다. 더 많은 알파 남성을 마주 할 때 나는 내 마음 속으로 말할 수있다.“글쎄, 나는 당신이 어둠 속에서 집에 앉아 격일로 구석에서 자위 할 것이라고 장담한다. 누가 그렇게하지 않을까요? 나”* 나는 비디오 게임에 더 많은 시간을 보냈고, 일부는 음악을 쓰거나 연주하는 데 시간을 보냈습니다. * nofap은 / r / seduction의 몇 가지 팁으로 내면의 게임과 자기 이미지를 향상시키기 위해 노력하면서 자신감을 높이는 역할을했습니다.

나는 오늘 엄청난 양의 포르노를 보았다. 나는 그게 얼마나 중독성이 있는지 잊었다. 지금은 정말하고 싶지 않지만 대학 때에 맞춰 PMO를 중단하고 싶습니다. 하지만 이것이 끝이 아닙니다. 저는 반년 만에 더 멋지고 매력적인 사람이되는 것에 대해 TON을 배웠습니다. 나는 Nofap 여행을 시작했을 때 갑자기 튀어 나온 것처럼 보이는 자신감과 동기로 많은 것을 성취했습니다.

LINK – 약 4 개월 전에 시작해 보았습니다. 나는 하루에 2 ~ 3 번 자위하는 만성적 인 멍청이였다. 처음 시작했을 때는 3 일밖에 걸리지 않고 재발했습니다. 그 후 일주일 내내 갔고 실제로 혜택을 느끼기 시작했지만 성적인 에너지를 많이 얻기 시작했을 때 나는 단지 재발했고, 그래서 나는 1 개월 동안 2-4 주 후에 재발하는이주기에 갇혀있었습니다.

그러다가 마침내 멈춰야한다고 스스로에게 말했지만 이번에는 동기가 달랐다. 그것은 나 자신만을위한 것이 아니라, 성욕을 되찾고 소녀들과 이야기를 나누고 사회적으로 덜 어색해 지도록하는 것이 아니 었습니다. 주변 사람들을위한 것이 었습니다. 제 친구와 가족을위한 것이 었습니다. 주변 여성들도 마찬가지였습니다. 나는 나에게 관심이있는 모든 소녀들에 대해 생각하기 시작했지만 그들의 관심을 유지할만큼 충분히 성적인 것이 될 수 없었다. 소녀들도 섹스를 좋아하지만, 성적이 될 수없고 자신에 대해 자신감이없는 남자를 좋아하지 않는다.

그래서 이번에는 거의 4 주를 갔고 정말 혜택을받은 것 같았습니다. 내 성욕이 정말 높았던 넷째 주에 저는 정말 자신감이 생겼습니다. 사회적으로 어색한 순간을 두려워하거나 오싹 해지기 전에는 눈을 뗄 때도 있었지만 이번에는 사회적으로 어색하지 않았고 아무 말도하지 않고 눈을 마주 치면 소름 끼치지도 않았습니다. 좀 더 인내심이 있고 정서적으로 안정되어 있었고, 예전만큼 우울하거나 화를 내지 않았고 실제로는 기분이 좋은 90 %였습니다. 내 주변의 여성들은 자신감, 행복한 감정, 섹슈얼리티가 발산되는 것을 느낄 수있었습니다. 나에게서. 나는 이러한 감정을 눈을 마주 치고 내가 이야기 한 모든 여자 아이를 엿먹였다. 나는 훨씬 더 매력적인 사람이 된 것 같았다. 나는 영리한 발언을했고 사람들을 알아가는 데 훨씬 더 진심으로 관심이있었습니다. 나는 재밌었고 때로는 내가 말한 것에 대해 신경 쓰지 않았습니다. 나는 내 모든 행동에 자신감이 있었기 때문에 내가 뭔가를하거나 이상한 말을 잘못하면 그로부터 배웠습니다. 사회적 환경에서 나는 우울 해졌고 결과적으로 말을 많이하지 않을 것입니다.

재발생하지 않는 열쇠는 에너지를 쓸데 없게하는 것에서 바쁘게 나오고 나가서 물건을 만드는 것입니다. 나는 평생 처음으로 데이트를 시작했고, 운동을하고, 친구들과 어울리고, 파티에 갔고, 클럽 활동을하고, 여행을 갔다. 나는 사회화 할 수있는 모든 기회에 뛰어 들었고, 나는 사회적인 사람 이었기 때문에 그것을 좋아했다. 나는 그런 우주 사관 후보생이되는 것을 그만 두었고 현재에 머물렀다. 세부 사항에 관심을 기울 였고 나 주변에서 무슨 일이 벌어지고 있는지. 나는 어떤 상황에서 더 잘 반응 할 수 있었다.

나는 남자가된다는 생각을 구체화했다. 나는 나만의 방식으로 남자가되었고, 다른 사람이 되려고하지 않았고, 사람들이 생각하는 것에 대해 전혀 신경 쓰지 않았습니다. 진정한 남자는 자신이 원하는 것을 추구하고 그렇게하는 것을 부끄러워해서는 안된다는 생각을해서 자신감 있고 활력이 넘치며 자신의 욕망을 부끄러워하지 않는 사람이되었습니다. 나는 틀린 것으로 판명 될 때까지 내가 옳은 것처럼 모든 것을했고 말했다.

미안하지만 여기 온갖 종류의 일이고 정말 오래지만, 나는 그걸 꺼내야 만했다. 내가 겪은 일을 겪고있는 나 같은 다른 사람들이 있다는 것을 깨닫게 해주는 노퍽 커뮤니티에 감사 드린다.

오늘 부인 했어. 처음 6 년 만에 여자애 한테 물어 봤고 자랑스러워.

묻는 소녀는 그녀가 직장에서 다크 나이트를보고 싶다는 것입니다. 내가 운전할 수있는 영화를보고 싶다면 패시 블리라고 했어. 다음 번에는 소녀에게 외출 할 때 좀 더 직접적으로 할 것입니다. 나는 그녀에게 물어 보았을 때 전혀 두려워하지 않았고 그녀가 대답하지 않고 괜찮다고 말했을 때 불안하거나 당황하지 않았습니다. 그다지 큰 문제가 아니었고 다른 사람들이 데이트하고있는 우리 모두 인간이라는 것을 깨달았고 누군가에게 물어 보면 필사적 인 패배자로 보이지 않습니다. 그녀는 귀찮게 보이지 않았지만 무엇보다 더 아첨했습니다. 이제 그녀에 대한 내 책을 닫고 다음 책에 대해 말할 수 있습니다. 15 일 드디어 진짜 여성들에게 관심이 생겼고, 20 세 남성으로서 처음으로 데이트 세계에 합류하고 싶습니다.

나는 100 일째에있다. 한 번에 2 ~ 3 일 동안 지속되는 기분 변화 (불안). 하루로 떨어졌습니다. 그런 다음 하루에 1/2. 이제 한두 시간 정도가 지나면 사라집니다. 그들은 훨씬 더 간격이 있습니다.

대중 연설 비약

나는 많은 유인 우주 비행사와 비 유인 우주 비행사가 모두 대중 연설에 큰 두려움을 가지고 있습니다. 오늘 저는 절대적인 자신감을 가지고 중간 규모의 청중 (30-40 사람들) 앞에서 연설했으며 자부심을 가지고 흥얼 거립니다. 설정은 각 사람이 별도의 기능과 내 기능에 대해 이야기하는 패널이었습니다. 가장 본질적으로 흥미롭지는 않지만 관객의 관심을 끌었습니다. 나는 철저하고 열정적으로 질문에 대답했으며 심지어 몇 가지 웃음을 얻었습니다. 이것은 의심 할 여지없이 나의 NoFap 여행 (30 일 강세)으로 인정됩니다.

나 자신이되는 126 일

일이 잘되고 있고, 나는 더 이상 우울하지 않습니다. 우울증은 내 인생에서 가장 힘든 일 중 하나 였고 그것이 자위로 인한 것이라고 생각하는 것이 매우 슬프다. 우울증이 사라진 이후로 매일 자존감이 높아지고있어 발이 바닥에 안정적으로 서있는 느낌이 듭니다.

우울증이 사라지기 때문에 나는 더 이상 내 인생에 심각한 문제가 없지만 망할, 그 빌어 먹을 흥분을. 그것은 파도에 온다. 때로는 전혀 흥분이 없으며 나는 무성하다고 생각합니다.하지만 분명히 내 모든 생각을 부 풀리고 여성에 대해 생각하게하는 쓰나미처럼 보입니다. 그러면이 모든 흥분은 정말로 나쁜 꿈을 낳습니다. 나는 포르노에 대해 꿈꾸며, 때때로 꿈은 현실처럼 느낍니다. 내가 일어날 때 나는 하루 중 나머지 시간 동안 나쁜 기분에 처해있다. 나는 그것이 단지 꿈이라는 것을 알더라도 재발 한 자신을 비난한다.

즉, 내 인생에서 불안정한 것은 꿈 뿐이다. 내 기분은 완전히 통제되고 충동은 완전히 통제됩니다. 충동에 맞서기위한 좋은 방법을 추천 한 한 fapstronaut에게 감사하고 싶습니다. 이름이 뭐였지? 불교 방법? 나는 더 이상 알지 못하지만, 포르노, 자위 행위, 정크 푸드 또는 초콜릿 조각이 무엇이든간에 무언가에 대한 충동을 느끼면 그 반대에 대해 생각해보십시오. 예를 들어 포르노에 대해 생각할 때 소녀와 함께 있고, 껴안고, 사랑하는 방향으로 생각하게됩니다.

17 세 – Nofap은 우울증과 사회적 불안을 치료했습니다. 다른 이익

거의 6 개월 동안 내 초강력은 내가 최악의 겨울철에 심한 항우울제를 복용하지 않는다는 것입니다.

여기 있습니다. 90 일.

NoFap을 시작하기 전에 나는 19 년 동안 드라이 스펠을 사용했습니다. 내가 여자 친구와 헤어진 이후로 나는 단 한 번의 성적 만남을 가졌습니다. 3 살의 ED ?! 그것은 부자연 스럽습니다. 그 당시 나는 분명히 그녀를 내 마음 속으로 비난했지만 전혀 사실이 아니었고 그녀는 아름답고 섹시했으며 지금은 그것을 봅니다. 어느 쪽이든, 나는 그 전 XNUMX 년보다 지난 XNUMX 개월 동안 더 많은 성관계를 가졌습니다. ED는 더 이상 문제가 아닙니다.

내가 말하는 것은 NoFap이 당신을 사람으로 바꾸지 않는다는 것입니다. 그러나 그것은 당신을 향상시킵니다. 당신은 자신의 더 자신감 있고 카리스마 있고 활기찬 형태가됩니다. 모든 분들께 추천하고 싶습니다. 여기 커뮤니티에 감사드립니다.

아무도 시작하지 못해서 다시 아이처럼 느껴지나요?

내가 무신경 행진을 할 때 (이번이 두 번째이고 마지막 행진이 약 60 일이었다) 나는 더 행복 해지고 더 많은 콘텐츠를 얻게된다. 나는 내 마음에 결백함을 느낀다. 그리고 이것은 내 행동에 반영된다.

소녀들과 여성들은 전보다 나에게 더 끌리는 것 같습니다. 기본적으로, 내가 깜빡하지 않을 때는 "크립"에서 "귀엽다"로 이동합니다. 진지하게, 나는 지난 몇 달 동안 이성 멤버들에 의해 내가“귀엽다”라고 불린 횟수를 셀 수 없다. 그리고 대부분은이 칭찬뿐입니다.

(나 자신과) 성적으로 활발해지기 전에했던 그런 느낌을 발산하는 것 같아요. 마치 여성이 무고한 청년, 변태적인 청년, 성적으로 성취 한 남자를 어떻게 든 구분할 수있는 것 같다. 모든 것이 내 머릿속에 있을지 모르지만 분명히 내 생각이 내 행동에 반영됩니다.

두뇌는 노퍽에서 훨씬 더 잘 작동합니다. 경험을 공유하십시오! 🙂

Bam – 나는 지금 슈퍼 아시아 천재 같다. 나는 과장하지만 분명하게 생각할 수 있습니다. 내 ADD가 더 많이 제어됩니다. 나는 사물의 원인과 결과에 대해 훨씬 더 궁금합니다. 마치 내가 원하는 것을 얻기 위해 뇌를 사용할 때 도파민이 방출되는 것과 같습니다. 냠!

나는 그것을 망쳤다. 나는 사회적인 불안을 극복했다.

30 분 전 저는 지금까지 9 일 연속으로 최악의 충동을 느꼈고, 그들은 저를 재발로 밀어 붙였고 저는 곧 줄 것 같았습니다. 하지만 머릿속에 무언가가 찰칵 소리를 내며 싸워라, 전사처럼 싸워라. 가끔씩 많은 사회적 불안을 느끼기 때문에 음식을 사러 잠시 쇼핑을하고 있었는데 오늘은 힘을 실어 주겠다는 충동을 썼고 계속해서 나에게 내가 가지 않는 것에 대해 패배자라고 말했고 계속해서 말했습니다. 나 자신은 왜 그렇게 자연스럽고 모두가 자신의 삶에서하는 일을하지 않을까요? 그래서 저는 자전거를 타고 멍청이처럼 불안감을 극복하고 음식을 사러 가서 음식 한 봉지를 가지고 집으로 돌아 왔습니다. 이것은 여러분 모두에게 너무 어리 석고 큰 문제가 아닌 것 같지만 저에게는 그랬고 나는 그것을해서 행복합니다.

사회적 불안 거의 사라짐

나는 비밀이 무엇인지에 관해 모른다! 하지만 훼핑을하지 않고 .. 신뢰가 향상되고 더 이상 사회적 불안이 없어진다. SA가 있다면 .. 정말 도움이된다.

Nofap가 내 강박증을 치료 했습니까? 안녕하세요 여러분 저는 관찰하고 싶습니다. 이것이 100 %라는 말은 아니지만 오늘까지 깨닫지 못했습니다. 나는 극적인 사건으로 인해 평생 강박적인 행동이나 강박증을 다루었습니다. 그러나 이제는 내가 nofap에있어 아무것도 아닌 것처럼 약간 사라졌습니다. 미쳤어. 침입자가 무서워서 문을 5 번 잠 그곤했지만 (그곳에 머무를 것입니다) 이제는 평 안함을 느낍니다.

PMO 및 음성 침해

그래서 이건 그냥 호기심으로 던지고 있습니다.

저의 자신감과 함께 제공되는 PMO 없음의 다양한 이점 중 하나는 명확하게 말하는 능력입니다. 나는 항상 말하기 장애로만 설명 할 수있는 것을 가지고있었습니다. 기본적으로 나는 할 말을 생각할 때 내 말을 끊임없이 넘어야 할 정도로 너무 긴장할 것입니다. 이것은 종종 내가 무언가의 시작을 말하는 것으로 이어졌고, 약 XNUMX 초 후에 내가 말하고 싶은 것을 확신했을 때 자신을 반복합니다. 사회적인 상황에서 잘못된 말을 할 수있을 때를 대비하여 내 두뇌가 끊임없이 모든 것을 걸러내는 것과 같았습니다. 낯선 사람과 이야기 할 때는 분명히 더 나빴지 만 가족과 이야기하는 것도 거기에있었습니다.

어쨌든 지금은 100 배나 더 좋아지지는 않았지만. 나는 그것을하는 것을 거의 알아 차리지 못하며, 나는 그것을 발견 할 때 그것을 알아 차리고, 내가 스스로를 고칠 때 나는 자신감을 가지고 그것을한다. 나는 이전과 같이 발음하기 어려운 단어를 사용하지 않으려는 어휘를 더 잘 사용하고 있습니다. 내 혀가 올바른 소리를 내도록 만드는 것은 말 그대로 어려울 것입니다. 오늘처럼 대화에서 자연스럽게 불필요한 단어를 사용했습니다. 말하면서 내 머릿속을 느낄 수있었습니다. "아니, 넌 못해.

다른 사람이 이것 또는 비슷한 것을 얻습니까? 계속 개선되고 있습니까? 85 %가 사라 졌다고 말하고 싶지만 99 %가 더 좋겠습니다 😀

남자 2 :

여기서도 마찬가지입니다. 나는 때때로 말을 더듬 곤했다. 특히 내 마음이 다른 곳에있을 때 말을 할 때. 심각하거나 빈번하지 않지만 귀찮을 정도로 충분합니다. 그래도 좋은 nofap 행진을 유지하면 사라집니다.

남자 3 :

네, 대화에서 변화를 발견했습니다. 이제 내 목소리가 좀 더 단단해졌습니다. 또한 더 잘 말할 수 있습니다. 급격한 변화가 있다는 의미는 아닙니다. 내가 말하는 방식에 10 % 즉흥성이 있다고 말하고 싶습니다.

남자 4 :

실제로 더 이상 nofap 재부팅 중에 커뮤니케이션이 개선되었음을 확인했습니다.

더 나은 표현의 대화 형 어휘 - 그리고 물론, 캐주얼하고 재미있는 대화를 시작하는 것이 더 쉬워집니다.

귀하의 혜택에 대해 들으니 기쁩니다! 계속해서 추가 개선 사항에 대해 알려주세요!

남자 5 :

특히 내가 큰소리로 말하기에 집중할 때 확실히 향상되었습니다.

남자 6 :

무엇보다도 89 일의 축하! 나는 그 효과가 중요하지는 않지만 내 대화에서이 변화를 알아 차렸다. 여전히 약간의 떠듬적 거리는 것이 남아있다.

남자 7 :

나는 때때로 더듬 거리며, Nofap은 확실히 도움이 될 수 있습니다. 그것은 나에게 더 자신감을 갖게한다.

남자 8 :

저도 같은 일을 겪고 있습니다. 이 원본 게시물을 작성한 것 같습니다. 나는 7 일 이상 동안 noFap에서 내 연설이 어떻게 훨씬 좋아지는 지 알아 냈습니다. 이것을 게시하고 마침내 30 일 이상 noFap을 만들 수있는 동기를 부여 해주셔서 감사합니다 (나는 지금까지 약 7 번 동안 20 ~ 10 일에 MO에 재발했습니다).

21 일 – NoFap의 가장 좋은 점 중 하나는…

NoFap을 시작한 이래로 나는 더 매력적이고 이성에게 더 매력을 느꼈습니다. 나는 더 강한 눈을 마주 치고 나 자신에 대한 더 많은 자신감을 가지고 두 성별의 사람들과 의사 소통 할 때 더 기분이 좋다. 나는 오랫동안 알고 있던 소녀와 연결되어 이미 Fun Times (TM)를 얻었습니다. 잃어버린 퍼즐 조각이 발견 된 것 같은 느낌이 들며, 한때 제 자신이 생각했던 것만 큼 다른 남자들과 '다르지'않습니다.

이런 젠장,이 작동합니까!

NoFap이 나 한테 이러는거야?

도대체 왜 더 이상 불안하지 않습니까? 나는 일주일 동안 NoFap을 사용했습니다. 둘째 날 나는 변화를 발견했습니다. 걱정하는 대신 사람들의 눈을 바라보고 미소를지었습니다. 이것은 나에게 어려웠지만 더 이상은 아닙니다. 나도 훨씬 더 집중하고 있습니다. 당면한 과제가있을 때 나는 더 이상 그것을 지나치게 생각하지 않습니다. 또한 나는 이성에게 의도를 알리는 것을 부끄러워하지 않는다는 점에서 내 섹슈얼리티에 더 편안합니다. 내 꿈은 너무 생생하고 나는 아기처럼 잠을 잔다. 일어나면 대부분의 꿈을 떠 올릴 수 있습니다.

내 수면 패턴이 더 좋고, 낯선 사람과 나 자신과 더 편안 해졌고, 삶이 진정으로 더 흥미로워졌습니다. 이것이 내가 놓친 것입니까? 내 신, NoFap은 이름만큼 우스꽝 스럽지만 그렇지 않은 약물입니다. 감사합니다.

실세계의 초강력

여러분 안녕하세요, 저는 21 일이었고 그 전에 가장 오래 갔던 것은 8 일이었습니다. 나는 지금 8 년 동안 PMO 생활을했고, 거의 절반의 인생을 살아 왔지만, 내가 느꼈던 혜택은 미쳤고 미쳤습니다.

1. 믿을 수없는 자신감. 나는 의미를 가지고 아침에 일어나서 사람들을 운전합니다. 나는 학교에 가고 배우고 사람들과 만나고 이야기하고 싶습니다. 설명 할 수 없습니다. 그것은 당신이 모든 것을 스스로하고 싶은 것과 같습니다. 소녀들도 마찬가지입니다. 난 그냥 얘기해. 나는 정말 부끄러 웠습니다. 말도 안되게 부끄러워. 그 모든 포르노를 보는 것도 전혀 도움이되지 않았습니다. 나는 여성에 대한 뒤틀리고 뒤틀린 이미지를 가지고 있었기 때문에 나는 음부 정신을 채택했습니다. 나는 그들을 쳐다 보도록 강요조차 할 수 없었다. 오늘은 두려움이 거의 없지만 눈을 똑바로보고 미소 지으며 '야, 어떻게 지내?'라고 묻습니다. 그리고 짜잔, 즉석 대화. 멋진 픽업 라인이 필요하지 않습니다.
2. 초점 수준 : 9000. 농담이 아닙니다. 머리가 너무 흐려지고 기억력이 엄청나게 향상됩니다. 나는 지난 며칠 동안 내가 공부 한 지옥이 무엇이든 쉽게 기억할 수있다 (물론 충분한 휴식 / 수면을 취할 때). 당신이 그 추가 반복을하도록 강요해야 할 때 정말 좋고 편리한 힘.
3. 더 이상 '사회적 불안'이 없습니다. 나는 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 신경 쓰지 않고 내 사업을 염두에 두었습니다. 나는 내가 어떻게 생겼는지 신경 쓰고 나를 판단하는 데 몇 시간과 며칠을 보냈다. 나는 자동으로 돌보는 것을 중단했습니다. 당신은 훨씬 더 차분하고, 더 분명해지며, 당신 자신과 사람들을 사랑하고 소중히 여기며 (부모처럼) 진정으로 더 많이 아끼는 것입니다.

시간이 상처를 치유합니다. 정말. 나는 유혹에 저항하기 위해 스스로를 밀어 붙일 때까지 내가 21st 세기의이 공포를 극복 할 수 있었다고 결코 믿지 않았다.

나는 명확성, 사회적 불안감, 더 나은 사고 습관, 여성의 더 나은 반응 등의 맛을 얻습니다. 이 느낌을 만졌을 때 내가되고 싶은 사람 /되고 싶은 사람이 된 것처럼 느껴집니다. 그게 내가 계속하고 싶어하는거야. 이 불황의 구름은 나에게 내려갈 수 년이 걸렸습니다. 점차적으로 내 생각과 감정을 깨닫지 못했습니다. 이 효과를보기 위해서는 스스로를 되돌리려면 내가 경험 한 가장 놀라운 것들 중 하나 여야합니다. 수치심을 보려면 아래로 내려 가라. 나는 쓰레기가 떨어지는 것을 지켜보고 싶다. 그리고 죽은 체중이 올라간다.

포르노를 그만두면 사회적 불안이 낮아졌습니다. MO를 그만두는 것은 나를 욕심 많은 사람으로 만들었습니다. 나는 지금 여자들을위한 어리석은 욕망을 가지고있다. 나는 그들과 어울리고, 그들을 껴안고, 보호하고 싶다. 나는 매일 PMO를 할 때 그 어떤 것도 가지고 있지 않았고, 나는 눈에 병아리가 보이지도 않았습니다. 아, 그래, 눈맞춤이 엄청나게 증가했습니다. 나는 남자처럼 들리고, 내가 말할 때마다 더 이상 작은 암캐처럼 들리지 않습니다. #27 답장

100, 여기와!

저는 거의 100 일 전에 시작했습니다. 그 시간에 나는 집중력, 결단력, 사회적 능력, 자존심을 얻었습니다. 나는 가장 단순한 쾌락에 굴복했기 때문에 전에는 사람의 껍질이었다.

나는 아무것도 위해 싸우고 싶지 않았습니다. 열심히 일하고 싶지 않았습니다. 이제 나는이 생에서 가치있는 것은 무엇이든 노력이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 큰 보상은 많은 일을 의미합니다. 얘들 아 이거 내놔 그것은 당신에게 가치있는 것을 결코주지 않았습니다.

달려야 해. 알다시피, 아주 매력적인 아가씨가 그녀를 데리고 나가길 기다리고 있어요. 그녀는 더 나은 길을 걸어가는 가장 최근의 혜택입니다. 하루를 잡아라!

나는 외향적 인 사람이 되었습니까?

내가 가입하려고 계획했던 형제회를위한 아이스크림 사교 모임이 있었고 내가 떠날 때까지 거기에 도착한 순간 사람들의 이름, 공부하는 내용, 참여 방법을 물어 보았습니다.

무슨 일이 있었는지 모르겠지만 그곳에있을 때 전혀 두려움을 느끼지 않았고, 사람들이 모여 이야기를 나누고 나 자신을 소개하고 모든 이름을 물었고, 눈을 마주 치고 대화가 계속 이어질 수있었습니다. . 내가 그곳에 있었던 두 시간 동안 어색한 침묵의 순간은 없었습니다.

비교해 보면, XNUMX 년 전만해도 나는 내가 말하고있는 사람과 눈을 마주 치지도 못하고, 얼굴을 붉 히고 코를 긁기 시작하고 옆을 보며 말을 그만두기를 바랬습니다. 아니… XNUMX 년 전에는 가지 않았을 것입니다. "공부해야합니다."라는 핑계 나 멍청한 것 같은 변명을했을 것입니다.

포르노없는 60의 날들을 보냈고 무언가를 묻었습니다. 정말 아무것도 :

1. 처음으로 건강한 relathionship, 사랑에 빠졌습니다.
2. 보람있는 조언
3. 일반적인 정력적인 느낌
4. 인생의 길로 돌아가서, 나는 내가 원하는 것과 내가 무엇을 할 것인지를 안다.

그만한 가치가없고 시간 낭비 일뿐입니다. 모든 기회를 낭비하면서 포르노에 빠져드는 것이 훨씬 더 만족 스럽습니다.하지만 적어도 지금은 포르노로 돌아 가지 않겠습니다.

쓰레드 링크

링크 – FireOnCampus

그럼 하루가 마침내 왔고, 나는하지 않았습니다. (적어도 90 일 동안) 그것은 어려운 여정 이었지만, 길을 따라 많은 것을 배웠습니다.

많은 분들이 발견 한 것처럼, fapping은 장점이 있습니다. 몇 주 후에 나는 더 많은 에너지가 있다는 것을 깨달았고 적극적으로 행동하고 싶다는 뚜렷한 열망을 느꼈습니다. 나는 운동으로 돌아 왔고,이 일과를하고 있고 지난 달의 진행 상황을 추적하고 있습니다. 실제로 10 파운드도 감량했고 더 건강 해 보입니다.

숙녀 분들에 관해서는, 제 여자 친구는 제가 그녀 주변에서 더 자신감 있고 활기 차다는 것을 알아 챘습니다. 나는 그녀와 함께있을 때 내 noFap 여정 동안 몇 가지 릴리스를했지만 수용 가능하다고 생각했습니다. 전반적으로 자위 행위를 그만두는 것이 반드시 내 삶을 극적으로 향상시키고 나를 슈퍼 존재로 바꾸는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 확실히 나에게 더 많은 에너지와 자신감을 눈에 띄게 향상 시켰습니다.

실제로 대화를 가질 수 있습니다.

오늘 11 일, 지금까지 두 번째로 긴 행보입니다. (12 일 중 가장 긴 100 일입니다. XNUMX %이 (가) 깨어날 것입니다) 내 오랜 친구가 내 작품에 와서 "결코 그녀를 때리지 못했다"고 말했습니다. 나는 그녀가 진지하게 나를 좋아하지 않는다고 생각했다.) 그녀는 내가 어떻게 지내는지 물었다. 나는 책을 읽는 법, 운동하는 법, 그리고 내가 어떻게 PMO와 같은 나쁜 습관이 깨졌습니다. 나는 내가 과거에 있었던 것과는 달리 자신과 대화하는 것이 자신감이 넘치고, 대화를 1 분 이상 계속할 수 없기 전에 대화를 나누었습니다. 믿을 수가 없어,이 짧은 시간이 얼마나 변했는지 나는 믿을 수 없다. 나는 이미 알파가되어있는 것처럼 느껴지고 나는 그것을 사랑합니다. 당신이 포기에 대하여 생각하는 경우에, 나는 당신에게이 경로에 절대적으로 얼마나 많이 매달려야 하는지를 당신에게 충분히 강조 할 수 없다. 그것은 당신에게 최고의 선택이다. 나는 약속한다.

, 남자와 여자들이 봐

자고있는 동안 나는 섹스 드림으로 오늘 오데드를 만났기 때문에 내 이야기를 쓸 필요가 있다고 느꼈다.

나는 사회적 불안을 가진 25 세 처녀입니다. 나는 12 살 때부터 엉망이되었다. 내가 23 살이 될 때까지 핑핑은 일상이었다.이 단계에서 나는 매우 피곤해졌고 다음날 피곤해 졌기 때문에 매일 핑핑하지 말라고 나 자신에게 말했다. 그래서 주말에 2 ~ 5 번 정도만 패핑했습니다. 20 살 정도니까 마약에 빠져 있습니다. 처음 몇 년 동안 나는 매일 잡초를 피 웠고 몇 달에 한 번씩 shrooms를 사용했습니다. 나는 내가 좋아하는 약을 점점 더 많이 발견했다. 나는 fapping을 더 멋지게 만들기위한 목적으로 만 약을 복용했습니다. 그것은 꽤 잘 작동했습니다. 포르노에 대한 나의 취향이 점점 더 이상해졌습니다. 내 컬렉션이 점점 커졌습니다.

나쁜 생각이나 쉽게 되풀이하는 것을 원하지 않는다면 다음 구절을 읽지 마십시오.

그런 다음 암페타민을 발견했습니다. 암페타민이 무엇인지 알면 혈관 수축과 혈관 수축이 일어납니다. 당신은 또한 극단적으로 각질을 가지며 도파민 균형에 엄청난 충격을줍니다. 잘 나는 10 시간을 똑바로 쓸어 버리고 5 시간을 문제없이 cumming 할 수있는 것을 발견했다. 오르가즘은 놀라 울 정도로 괴롭고 나는 그것을 생각할 때 흥분된다. 당신은 몇 시간 동안 질내 사정하고 너무 열심히 정액을가집니다. 매주 한 번 10 번에 대해이 작업을 수행했습니다.

종료

나는 이것이 나에게 큰 영향을 미친다는 것을 알았습니다. 나는 더 조용하고 조용 해졌고 직장에서 누구와도 이야기하지 않았고 주말에는 아무것도하지 않았습니다. fapping 외에도. 저는 올해 XNUMX 월 XNUMX 일에이 서브 레딧과 TED 강연을 발견했습니다.

그 이후로 noFap을 시도하고 16, 22, 4 및 6 일간의 줄무늬를 보았습니다.

재발 할 때마다 나는 꽤 기분이 좋지 않습니다. 적어도 나는 포르노로 재발하지 않았으므로 첫 재발만큼 나쁘지 않습니다.

그래서 noFap은 지금까지 나에게 주어졌다 :

• 덜 사회적 불안. 나는 새로운 친구들을 사귀고 다른 나라 나 휴가를 보냅니다. 불안과 무관심 때문에 과거 10 년 동안 그런 것을 한 적이 없었습니다.
• 나는 직장에서 소녀들에게 점점 더 많이 이야기하는 것을 발견했다. 대화의 기본 사항을 교육하면됩니다. 나는 어리석은 소리가 난다는 것을 압니다. 그러나 나는 이런 평생을 결코하지 않았습니다.
• 당신은 성기가 커집니다. 이것은 농담이 아닙니다. 나는 지금까지 거의 1 인치를 얻었다.
• 나는 사람들을 그들의 눈에 더 오랫동안 볼 수있다. 당신이 여자들과 이것을하는 경우 꽤 놀라운 그들은 eyecontact를 깨는 사람입니다.
• 여자들이 당신이 fap하지 않을 때 알아 차리는 것 같습니다. 내가 길을 지나가는 거의 모든 소녀가 내 눈을 바라 봅니다. 직장에서 여자들이 나를 확인합니다. 남자 친구가 있어도.
• 나는 내가하고 싶은 말을 할 자신이있다. 다른 사람들이 이것을 즐기는 것처럼 보이고 생각보다 재미 있습니다. 나는 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지 두려워서 말한 적이 없다.
• 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지에 관해 성교하지 않는 능력은 그날까지 점점 좋아지고 나아졌습니다.
• 나는 물건을 할 동기가 더있다. 2 주 전에 나는 평생 처음으로 하이킹을 갔다.
• 재발하더라도 모든 진행 상황을 잃지 않습니다 !!! 두 번째로 재발했을 때는 1 ~ 2 일 정도의 안 좋은 감정이 있었지만 그 후에는 재발 전과 같았습니다.

이 놀라운 하위 기사에 모두 감사 드리며 약물없이 내 SA를 죽일 수있게 도와주세요.

Day 22… 글쎄, 이것은 책의 차례입니다!

그렇다면 부작용이 사실입니까? 하느님. 예. 내 자신감이 치솟았다. 나는 더 이상 자신이 책상 위에 웅크 리고있는 트롤이지만 기능적이고 존경할만한 성인으로 상상하는 것을 알고 있습니다. 그리고 그것은 내 사회 생활에 (말장난이 아닌) 문질러졌습니다. 이제 제 삶에 적극적으로 관심이있는 사람이 한두 명 있는데, 외적으로는 자신감이 넘치고 제 자신에 대해 행복 해지는 것입니다. 나는 밤에 몇 분의 튜브 사이트를 기꺼이 희생 할 것이므로 시작을 생각하는 모든 사람에게 보내는 메시지 : 두 번 생각하지 마십시오. 해. 짧은 시간에도 결과에 놀랄 것입니다.

그것은 당신을 눕 히지 않을 것입니다. 그것은 당신에게 여자 친구를 얻지 못할 것입니다. 당신은 할 것입니다. 당신이 그것을 느끼기 때문입니다. 제길. 좋은.

나는 이번 여름에 두 달 동안 유럽에서 휴가를 떠났습니다. (링크) 나는 대부분의 시간 동안 부모님과 가까웠 기 때문에 fap을 할 수 없었습니다 (나는 18 살입니다). 어쨌든 나는 포르노 나 섹시한 자료에 접근 할 수 없었지만 우리는 대부분 나체 주의자 야영지에 머물렀고 스페인에서는 꽤… 기생 적이었다. 지금은 한마디도 아닙니다. 어쨌든 이것은 fapping없이 며칠 동안 만든 차트와 그것에 대해 어떻게 느꼈습니까?

하루 1 = 정상적인 하루 5 = 와우 나는 좋은 하루를 망할 것 같아 10 = 나 또는 여자들이 나를 항상 보느냐? 하루 20 = 거룩한 젠장, 나는 어떤 여자와도 이야기 할 수있다. 30 = 거룩한 젠장. 나는 어떤 사람이나 그룹의 날과 이야기 할 수있다. 40 = 거룩한 젠장. 나는이 행성에서 가장 멍청한 사람이다.

이것은 격렬한 사회적 장소에서 나에게 일어났습니다. 슬프게도 PC 앞에서 이렇게되지 않을 것입니다.

90 일 보고서.

일주일 후 나는 방탄을 느꼈다. 때로는 집중하기가 어려웠지만 집중하면 훨씬 더 많은 일을 할 수있었습니다. 나는 더 단호하고 조직적이며 일반적으로 나 자신에 대해 용서할 수없는 자부심을 느꼈습니다. 사람들도 알아 차렸고, 사회적 상황에서 재 빠르게 재치 있고 일반적으로 더 예리하다는 것을 알게 된 것은 놀랍습니다. 나는 대중 앞에서 더 크고 더 자주 말했다. 그것은 거의 항상 "형상"을 유지하는 것과 같습니다. 저는 과민 반응을 겪었고 여전히 열풍에 빠질 수 있습니다. 거의 모든 매력적인 소녀들이 술에 취했습니다.

그 모든 해 동안, 저는 포르노 나 PMO가 특히 제 스트레스 / 우울증을위한 일종의 탈출구라고 생각했습니다. 이제 한 달 동안 NoFap을 통해 그 반대임을 확신 할 수 있습니다. 힘내세요! (링크)

12 월 31st 당시 저는 20 살 처녀였습니다. 자신감이나 취업, 여성의 관심이 전혀 없었습니다.

나는 나의 가장 친한 친구를 통해 NoFap을 발견했으며, 우리는 추천서가 너무 고무적이기 때문에 적어도 시도하는 것이 아마도 좋은 생각이라고 동의했습니다. 며칠 동안은 그렇게 나쁘지 않았습니다. 나는 모든 평범한 것들을 알아 차 렸습니다. 증가 된 에너지, 집중력 및 삶에 대한 더 큰 열정. 그러나 우리가 알고 있듯이 꿀 기간은 오래 지속되지 않습니다. 약 일주일이 지나면 점점 어려워졌고 나는 다시 한번 자위에 집착하기 시작했습니다. 나는 그것이“정상”이고“건강하다”고 합리화하기 시작했고 흔들어주기를 멈출 필요가 없었다. 결과적으로 나는 금이 갔고, 그렇게 단순한 일을 할 수 없다는 즉각적인 수치심과 분노를 느꼈습니다.

이 후 나는 내가 다시 정사각형으로 돌아 왔다는 것을 깨달았을 때 정말로 nofap을 진지하게 받아들이 기 시작했고, 또한 내가 여성을 대상화 한 정도를 강조했습니다. 나는 그것을 필요로하지 않았고 내 마음이 나를 속이고 있었다고 스스로에게 말함으로써 매일을 견뎌 냈다. 약 한 달 후 나는 내 일반적인 지능, 태도 (훨씬 더 .. 알파), 여성에 대한 자신감과 존경심이 크게 향상되었음을 발견했습니다. 나는 더 많이 외출하고, 운동을 시작했고, 삶에 대한 큰 열정을 가졌습니다. 모든 친구와 가족이 차이를 느꼈지만 하루에 5 번이나 자신을 학대하지 않았기 때문이라고 어머니에게 말하지 않았습니다 ..

2 개월 후, 제로 사회적 불안. 또한 더 높은 에너지, 두뇌 안개, 여성화하지 않고 여성과 사교적으로

오늘 밤 내가 가진 몇 가지 반사.

짧고 달콤하게 만들어 볼게요!

내 인생의 지난 몇 일간은 눈을 뜨게되었습니다. 그것이 당신에게 명백하든 그렇지 않든간에, 패딩은 주위 사람들에게 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 지난 주 나는 자신감과 행복을 모두 누렸다. 행복은 우리 가족 모두가 서로 행복하고 행복하게 할 수 있도록 도와주었습니다. 나는 끊임없이 사랑스러운 사람들에게 영향을 준 포르노에 고물을 뿌렸다. 내 자신감도 좋았습니다. 제가 마지막으로 25 일 동안 제 여동생 결혼식에서 연설을했습니다. 이제 대부분의 사람들이 저와 관련이 있습니다. 나는 연설이 싫어! 나는 수업을 듣고 20 사람들 앞에서 힘든 시간을 보냈습니다. 그러나이 연설과 내 모든 시간 기록에서 나는 100 명 이상의 사람들로 이루어진 매력과 유머를 계속했습니다.

이야기의 교훈은 문제가 크든 작든 자신뿐만 아니라 주변 사람들을 위해 일하는 것입니다. 나는 여기에 nofap이 작동하지 않거나 원하는 결과를 제공하지 않았다는 많은 게시물을 보았습니다. 그러나 나는 당신의 삶에서이 역겨운 부분을 제거하는 것이 자유롭고 개인적인 방식으로 당신들에게 기여한다고 생각합니다. 일부 해결책은 다른 것보다 더 분명하지만 계속 유지하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

120 Days와 여전히 진행 중!

그래서 오늘 날 120 이죠. 120 일 동안, nofap을 한 것은 내가 지금까지 한 최고의 결정 중 하나였습니다. 저는 더 이상 제가 PMO를 사용했을 때의 사람이었습니다. 오늘 120 일 전과는 아주 다른 사람입니다. nofap이 작동합니다. 오히려 변경됩니다. 그것은 당신을 당신의 진정한 자아에 가깝게 데려옵니다.

내가 카사노바로 변하지 않았다고 말하겠습니다.하지만 도대체 누가 신경 쓰나요?! 나는 내 자신에 대해 너무 편안하고 때로는 내가 아무 이유없이 나쁜 놈이라는 느낌을받습니다! 전보다 훨씬 더 섹시한 소녀들에게 매력을 느낍니다.하지만 이제는 그들이 단지 여성이라는 것을 압니다. 그들은 천사 나 다른 차원의 존재가 아니라 단지 인간 여성이라는 것을 압니다.

내 사회적 불안의 대부분은 사라졌습니다., 나는 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 그다지 신경 쓰지 않는다. 또는 여자가 나를 좋아하든 싫어하든, 나는 누구와도 시선을 맞출 수있다. 누구도 나보다 나을 수없고, 그들은 더 부유하거나 더보기 좋거나 더 똑똑 할 수 있지만 아무도 그렇지 않다 나보다 낫다, 나는 나, 내가되어야 할 나, PMO가 아니었다면 16 살이나 17 살에 내가 느꼈어야만 했어.

나는 지금 삶의 방식으로 살고 있습니다. 나는 거의 집에 앉아 있지 않으며, 나는 누군가와 이야기 할 수 있습니다. 나는 매일 내 자신을 놀라게한다. 나는 여전히 GF가 없지만 그것에 대해 생각하지 않습니다. 나는 완벽한 소녀를 만날 때가 올 것이고 그녀를 위해 준비 될 때가 올 것이라는 것을 알고 있습니다. 기분이 훨씬 좋아졌고, 아침에 일어나면, 누군가와 이야기 할 때, 잠자리에들 때, 내 삶의 모든면에서 훨씬 나아졌습니다.

Nofap은 작동합니다. 실제로 작동합니다. 여러분은 보상을받을 것입니다. 90 또는 120에서 멈추지 말고 최대한 멀리 나아가세요. 저를 믿으세요. 후회하지 않을 것입니다.

DAY 68 PMO 무료

돌아 오지 마! 오늘의 주제입니다. 감사합니다 HadEnough 및 rcfergie5.

살기 좋은 모토입니다. PMO를 사용하지 않는 이점은 PMO가 뇌에서 유도하는 단기 도파민 수정을 훨씬 능가합니다. 내 뇌가 치유되는 것 같습니다. 이 재부팅을 시작했을 때 어깨가 무겁다 고 느꼈던 다음 증상을 나열했습니다.

1) 동기 부족

과민 반응

3) 두뇌 안개

4) 집중할 수 없음

5) 기분 전환

6) 사회적 불안

오늘, 나는 더 이상 이러한 증상으로 고통받지 않는다는 것을 자랑스럽게 여기고 있습니다. 내 기분은 훨씬 더“안정적”입니다. 사람들이 알아 차리기 시작했습니다. 불안은 사라졌습니다. 집중력이 맑고, 삶에 대한 동기가 매우 높습니다. 나는 또한 더 잘 먹고 심지어 집에서 컴퓨터에서 떨어져 나가는 것을 즐깁니다. 낚시, 하이킹, 개와 함께 걷는 것만으로도 재발하지 않고이 재부팅에 깊이 들어갈 수있었습니다. 이것들은 내가 정말 좋아하지만 초고속 인터넷을 처음 접한 이래로 적어도 지난 XNUMX 년 동안 무시한 취미입니다. 저는 오랜 친구 사이에서 리더가되었습니다. 디젤 엔진 스키 프에서 "해외"낚시 여행에서 그들과 재미있는 남성 유대감. 스키 프는 내가 지금까지 만든 최고의 구매였습니다.

내가 왜 돌아 가야할까요?

30 일! 확실히 그만한 가치가있어.

나는 ED와 문제가 없었어. 하지만 사회적 불안과 집중력 문제는 제 트레이드 마크의 특징이며 수년 동안 제 성격의 일부일 뿐이라고 생각했습니다. 저는 30 일 전에 그만 두었습니다. 한 번 해보려고 2 주 동안 "나도 똑같다"고 생각하고 있었지만 새로운 자신감과 동기를 가지고 올해 대학을 시작했습니다.

일어나고있는 변화를 느끼지 못했지만 지금은 과거를 돌아보며 내 "오래된 자아"를 비교해 보았는데 지금은 확실히 큰 개선이 보였습니다. 눈맞춤은 제가 항상 고생하는 일이었습니다. 항상 눈을 맞추려고 노력했지만 노력이 필요했습니다. 내가 자연스럽게하는 일이 아니었다. 온라인에서는 농담도하고 재미있게도 할 수 있지만 사람들과 함께있을 때는 정신이 멍해집니다. 하지만이 마인드 블록은 이제 사라졌고, 나는 평소에 어색하게 웃고 웃을 때 더 크게 웃고 훨씬 더 편안하게 웃습니다.

나는 또한 몇 년 만에 처음으로 짝사랑했습니다. 마지막으로 내가 여자에게 호감을 느꼈고 섹스와 물건뿐만 아니라 연애하고 싶다고 느꼈던 때가 몇 년 전이었습니다. 진지하게. 이제는 기회가 있다고 말하는 것이 아니지만 여전히 좋습니다. 나는 그저 소녀와 함께 있고 싶다는 느낌과 내가 그녀를 웃게 만들거나 그녀가 나를 만나서 기뻐할 때 얻는 느낌을 거의 잊었다.

이제 나는 nofap에게 전적으로 신용을 줄 수 없습니다. 나는 새로운 나라에 있으며, 주변 최고의 대학 중 하나에서 다른 문화를 가지고 있으며이 모든 것이 역할을합니다. 내가 처음 여기에 왔을 때 얻은 것과 똑같은 생각을하고 싶지 않습니다. “나는 fapping을 그만 두었고 이제 여자들은 항상 나에게 매력을 느낍니다! 또한 나는 항상 소녀 레이더와 어색한 보너를 가지고 있습니다 !!” 제 경험이 아니기 때문입니다. 또한 소녀들은 내 주변에있을 기회에 뛰어 들지 않습니다. 하지만 저는 훨씬 더 자신감이 넘치고, 더 많은 동기 부여가되고, 더 집중되고, 아마도 조금 더 흥미로워지고 더 흥미로운 대화를 할 수 있습니다. 그리고 더 나은 나를 위해 올바른 길을 가고 있기를 바랍니다.

대학 첫날! 고마워요 NoFap.

글쎄, 내 경우에는 많은 사회적 불안이 눈을 마주 치면서 비롯됩니다. 그리고 그것을 깨닫지 못한 채 내가 완전히 깜짝 놀랐습니다. NoFap은 그녀의 머리카락, 눈, 옷 색깔 등으로 여성을 감사하도록 가르쳐주었습니다. 대신. 그녀의 엉덩이, 다리, 등등. 나는 여성들이 나를 더 존경하고 실제로 나와 이야기하고 싶다고 느낀다. 나는 여전히 그 부분을 낮추려고 노력하고있다. 하지만 전반적으로 정말 기분이 좋습니다.

그래서 이것은 모든 사람이 nofap에서 얻는 것이 아니라 나를 위해 일하는 방법입니다. 나는 소름 끼치 지 않고 사회 기술을 되찾기 시작했습니다. 나는 공공 장소에서이 모든 여성들을 성적으로 쳐다볼 필요가 없습니다. 나는 내가 그녀의 바지를 얼마나 나쁜지 생각하는 대신 그녀에게 충분한 존경심을 보여 주면 내가 점수를 매길 가능성이 높다는 것을 알고 있습니다. 그리고 때가되면 그녀에게 당당하고 안전하게 흥분 될 수 있습니다. 공개되지 않습니다!

Tl; dr은 여성을 존중하고, 아름다운 여성을 볼 때마다 내부적으로 간격을 두지 말고, 그녀를 존중하고, 소름 끼치 지 않은 방식으로 번호를 얻으십시오. 그녀가 당신을 좋아한다면, 많은 환상이 올 것이지만 적절한시기에있을 것입니다.

일 10 및 나의 가장 두드러진 변화는 나의 사회적인 불안에이다.

10 일째, 제가 12 살 때부터 가장 긴 스트레칭을 한 이브가 뭉치지 않았습니다. 지난 며칠 동안 제가 전체 시간을 어느 정도 편평하게 보냈고 대학 XNUMX 학기를 시작하면서 엄청나게 바빴 기 때문에 저에게 특히 어려웠다 고 말할 수 없습니다. 나는 많은 시간이나 욕망이 남아 있지 않았습니다. 그래서 저는 여러분 중 일부에 비해 쉬웠다는 것을 알고 있으며, 순수한 고문 이었음에 틀림없는 첫 주 동안 힘을 실어 줄 수 있다는 점을 대단히 존경합니다.

경험하고있는 평평한 비행선에 관계없이, 나는 지난 며칠 동안 많은 변화를 발견했습니다.

지난 5 년 동안 겪었던 심각한 사회적 불안은 일상 생활에서 근본적으로 근절되었습니다. 작년 봄 학기 첫 학기 중에는 평소 수업을 듣고 책상에 앉아 앉아서 정신병으로 인한 아드레날린 복용량을 흔들어 쉐이크했습니다.

선생님이 그룹 작업을 발표 할 때마다 저는 즉시 제 몸을 통해 흐르는 엄청난 불안감에 압도당했습니다. 얼굴이 빨개지고 맥박이 빨라지고 호흡이 불규칙 해졌습니다. 그리고 마침내 내가 그룹에 들어가면 더 나빠질 것입니다. 너무 긴장하기 때문에 전체 시간 동안 하나의 일관된 생각을 거의 표현할 수 없었습니다. 매우 불편한 경험이었고 드디어 제거 해줘서 고맙습니다.

학교에서의이 지난 날은 훌륭했다. 그리고 나는 그것이 nofap없이 가능했을 것이다라고 생각하지 않는다.

이제 나는 내 머리를 높이 들고 얼굴에 약간의 능글 거리는 소리를 내며 수업에 들어간다. 나의 어깨는 편안하고 내 얼굴은 두려움에 뒤 틀리지 않고 친절합니다.

강사가 그룹 작업 (중독 된 것 같음)을 발표했을 때, 저는 여전히 초기 불안감이 저를 강타했다고 느낍니다. 그러나 나는 그것이 여전히 초기 반응 일 뿐이며 나의 두뇌가 나의 새로운 행동과 자신감에 적응하는 데 시간이 걸릴 것이라는 것을 알고 있습니다. 어쨌든 내가 느끼는 작은 불안감은 오래 가지 않는다. 내 그룹에 들어가 자마자 나는 완전히 집중하고 자신감 있고 편안합니다. 나는 내 파트너와 명확하게 소통하고, 우리가 프로젝트를 함께 완수하려는 목표를 향해 싸우는 우호적 인 동맹으로 우리를 이미지합니다.

새로운 발견 된 사회적 확신에 대한 유일한 불행한 점은 대부분 나와 내 파트너가 실제로 프로젝트 작업을하기보다는 서로 이야기하고 서로를 알아가는 데 시간을 할애 할 것이므로 시간 낭비 할 수 있습니다. . 나는 사람들이 내 주위에 훨씬 더 편안하다고 느낀다. 사실 모든 그룹 작업을 기다리고 있습니다.

나는 사람들에게 더 많은 이야기를하기 시작했고, 내 생각을 놀라운 선명도와 정확성으로 표현했습니다. 만성적 인 사회적 불안을 가진 사람이라면 그 행동이 어떻게 외계인이 될 수 있는지 알 것입니다.

나는 완전히 새로운 사람처럼 느껴져. 나는 자신감이 있으며, 분명하고, 넘쳐 흐르는 에너지를 가지고 있습니다. 그리고 나는 지난 주에 그 외의 다른 변화를 전혀 만들지 않았기 때문에 이러한 새로운 발전이 무분별하게 이루어져야한다고 생각합니다.

전체 포스트 - 24 일 : 나는 그것이 좋은 것이라고 생각하지 못했습니다 !! (동기 부여 / 감흥을 위해 이것을 읽으십시오)

일반적인 생활 개선 목록에 오랫동안 너무 빌어 먹을,하지만 여기에 몇 가지 있습니다 : 생산성은 내 평생보다 더 큰, 이것은 절대 사실입니다. 가족과 친구들이 변화를 느끼고 있습니다. 그 어느때보다도 더 위대한 카리스마. 동기 부여는 오래 지속됩니다. 기분 변화가 없습니다. 결코 전에처럼 결정된. 내 인생을 내가 원하는 삶으로 바꾼다.

이걸 가지고 하루 종일 갈 수 있어요 ...

이제 당신이 기다리고있는 모든 것

사회 생활 / 여자애 여자애들 !!! NoFap의 모든 장점 중에서, 이것은 아마도 지금까지 가장 위대한 것입니다! 알았어, 이럴 수있어!

1) 나는 항상 가족, 친구, 여자 (GF가 아님) 등에 의해 아주 잘 생긴 남자라고 들었습니다. 문제는 포르노를 보면 가짜 여자가 나에게 보여줬다는 것입니다.추억에 나에게 매력적이지 않은 사람, 진짜 소녀는 훨씬 더 섹시한 sooooo입니다!– 그리고 내 인생의 대부분 동안 내 자신감은 항상 낮았습니다. 지금!! 나는 그 어느 때보 다 더 확신한다! 내 외모, 카리스마 및 성격에 자신감.

2) 나는 내가 PMO를 할 때했던 것처럼 멍청한 바보처럼 비틀 거리지 않는다 : Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… ah… ..so whats… uh..your name…. 검은 화면에서 눈을 마주 치지 않고) 이제 나는 섹시한 여자애들을 눈에 바로 보며 자신감 있고 외향적이며 유혹적인 미소를 지어줍니다.

3) 소녀들이 나를 알아 차리고있다. 더 많은 것을! 내 체육관에서 섹시한 맞추기 여자들이 내 리그에서 빠져 나갔다. (BTW fuck leagues in bullshit) 이제 나에게 미소를 짓고, 응시하고 바람 핀다.

4) PMO가되기 전에 나는 그들이 유혹하고 있다고 결코 짐작하지 않았다. 이제 나는 얼굴이 붉어지고 따끔 따끔하고, 매혹적인 포즈를하고, 눈이 내리 쬐는 것을 보았습니다.

5) 나는 포르노에서 여자들을 보았다고 믿을 수 없다. 그들은 그들이 가짜이고 무서운 것처럼 보였다. 나는한다 지원 내가 어떻게 화장할지, 과도하게 검게 칠한 피부, 가짜 색 머리카락, 가짜 신체를 매력적인 방법으로 발견했는지 이해하십시오. 진짜 소녀는 진짜 거래 다, 그들은 내가 끌리는 사람이다.

6) 사회 불안은 거의 사라졌습니다. 나는 내 얼굴에 웃음을 지으며 빌어 먹을 보스 같은 방에 들어가 미친 듯이 자신감을 갖습니다. 대학에서 그룹 작업을 두려워하지 않고 취업 면접을 두려워하지 않습니다. 다른 사람들은 저에게 협박을 당했고 아마도 PMO가되었을 것입니다. 내 머리가 없어! 나는 그것을 믿을 수 없었다! 내 얼굴 모습이 좋아졌습니다!

7) 나는이 말을 너무 많이 듣는다.“오, 맙소사 당신은 다른 사람 같군요. 나는 당신이 등등 등등을 그렇게 잘했지만 결코”

8) 나는 다른 시간을 보내고 싶을만큼의 번영을 누렸다.

통신 및 초능력

사람들이 나에게 말을 걸었을 때가되기 전에 나는 그들의 눈을 들여다 보았을 것이다. 그 말은 입에서 나올 것이고, 나는 그들을 밖으로 조정할 것입니다. 아무런 절제가 없으면 나는 실제로 처음으로 사람들과 이야기하는 것을 즐긴다. 작은 대화를 나눈 후에 나는 나 자신에 대해 훨씬 나아졌습니다. 그것은 초능력처럼 느껴지지만 결코 알지 못합니다. 어떤 틈새도 이전보다 사람들과 더 잘 커뮤니케이션 할 수있었습니다.

작동하기 때문에 반복적으로 들릴 수 있습니다. 나는 이제까지 도둑질에 다시 가지 않을 것이다. (43 일)

불안은 항상 저에게 문제였습니다. 이제 완전히 다른 세상입니다. 내 ADHD가 통제되고 있습니다. 31 년 만에 처음으로 정상적이고 살아 있다고 느낍니다. 평범한 사람처럼 대화를 할 수 있습니다. 나는 평범한 것이 굉장하다고 느낀다. 성숙한 성인 .. 누군가 그의 삶을 책임지고, 행동을 취하고, 무언가를하고, 무언가를 시도합니다. 이번 XNUMX 일부터 Salsa와 bachata 수업이 시작됩니다. 그것이 어떻게 진행되는지 볼 것입니다.

지금 포르노를 접하게되면 "특별한 게 아니에요"라고 말하고 느낍니다. 과장된 소리와 연기는… 정상이 아닙니다… .. 저는 사람들과 교류하고 책을 읽으며 휴식을 취하고 평범한 사람.

인사, 노퍽 퍼! -57 Days

오늘 밤 일찍 나는 친구의 아파트에있었습니다. 나는 내 룸메이트와 내가 모르는 몇몇 사람들과 거기에 있지만 적어도 어느 정도는 거기에있는 대부분의 사람들과 친해져있어서 꽤 편하다. 어쨌든, 나는 아마 6 명의 다른 사람들, 모든 지인과 함께 원 안에 서 있고 우리는 단지 헛소리를하고 무작위적인 주제에 대해 토론하고 있습니다. 이 일이 진행되는 동안 나는 그들이 떠날 때 누군가에게 작별 인사를하고이 흑인 소녀가 나에게 다가와“실례합니다. 이름이 무엇입니까?”라고 말합니다. 나는 그녀에게 말했고 그녀는 자신과 그녀의 친구 몇 명을 소개했습니다. 그녀의 다음 말은 나를 완전히 경계하게 만들었습니다.“나는 당신이 가장 아름다운 피부를 가지고 있다고 말하고 싶습니다! 당신의 뺨은 자연스러운 장밋빛 빛을 발합니다.”

나는 내가 놀랐다 고 말할 것이다. 그러나 그것은 과소 평가 일 것이다. 낮은 자신감과 가벼운 사회 불안으로 고통받는 사람으로서이 칭찬은 내 삶의 가장 큰 신뢰 향상 중 하나였습니다.

나는 전에 내 피부에서 칭찬을받은 적이 없습니다. 그것에 대해 놀라운 것은 없습니다. 사실 저는 비교적 건조한 피부를 가지고 있습니다. 나도 그런 식으로 접근 한 적이 없습니다. 오늘 밤 일어난 일은 말 그대로 내 인생에서 우선권이 없습니다. 내가 이것을 할 수있는 것은 nofap뿐입니다.

Nofap은 진지하게 내가 지금까지 한 최고의 일 중 하나였습니다. 나는 그 어느 때보 다 건강 해졌다. 나는 더 적은 수면이 필요하고 내가 얻는 수면은 더 깊고 더 만족 스럽습니다. 내 꿈은 더 강렬합니다. 내 식욕은 더 크지 만 더 건강한 음식을 원합니다. 내 목소리가 더 강력 해졌습니다. 거의 들어 올리지 않지만 근육 긴장도가 더 좋습니다. 내 희박한 수염이 더 두껍고 어두워집니다. 나는 더 이상 내 기분에 의해 통제되는 것을 느끼지 않고 대신 내 정신 상태와 감정을 능동적으로 조절할 필요를 느낍니다. 가장 중요한 것은 내 자신감이 (현재) 사상 최고 수준이라는 것입니다.

여러분, 이것들은 모두 진짜 혜택입니다. Nofap + 콜드 샤워는 최근 내 인생에서 유일한 주요 변화입니다. 나는 어떤 사람들이 fapstronauts의 주장의 타당성에 의문을 제기하고 싶어한다는 것을 알고 있으며, 그것은 좋은 것이라고 생각합니다. 약간의 건전한 회의론에는 문제가 없습니다. 그러나 이것은 당신 삶 우리는 남자에 대해 이야기하고 있습니다. 이 nofap 일을 시도하는 것에 대해 울타리에 있다면 그냥하십시오. 무엇을 잃어야합니까? 왜 더 나은 삶에서 자신을 속이는가?

선한 싸움을 벌이는 여러분 모두에게 행운을 빕니다. 그리고 내면의 악마를 물리 칠 수 있도록 결심하십시오. 당신은 이것을 할 수 있습니다. 그리고 더 쉬워 질 것이라고 약속합니다. 사회적으로나 개인적으로 더 많은 성공을 거둘수록 과거로 돌아가고 싶지 않은 방법을 더 많이 깨닫게됩니다. 당신이 그 칭찬을 받거나 보도에서 지나가는 소녀에게서 미소를 지으면 그것은 마술 적입니다. 당신은 너무 커져서 그 컴퓨터 의자에 다시 맞지 않습니다.

나는 남자이고 나는 항상 .. 차이점은 내가 실제로 그것을 지금 믿는다는 것입니다 =)

성공과 성장을 향한 여정을 계속하면서 완전히 새로운 세상이 현재 발견되고 있습니다. 당신이 개인으로서 당신이 누구인지 받아들이면 인생이 얼마나 만족 스러울 수 있는지 마침내 발견했기 때문에 소녀들은 더 쉬워집니다.

나는 NoFap없이 내 인생을 잊기 시작했습니다. (130 일 후)

이 하위와 당신의 브레인 스포린을 발견하기 전에, 나는 오늘 내가 아직도 여기 있다고 믿을 수없는 삶의 많은 부분을 놓치고 있었다. 나는 처음으로 성적으로 만남하기 오래 전에 11 나이에 포르노를 시작했습니다. 이것은 포르노에 의한 ED / 지연된 사정, 사회적 불안이 높은 무작위 우울증, 자라면서 좋아하는 많은 것들에 대한 감각 저하와 같은 많은 문제를 야기했습니다. 나는 포르노 중독이 악화되어 수년간 내리막 길을 계속 지켰다. 나는 시간이 지남에 따라 포르노에 대한 관심을 대체했기 때문에 가족과 친구들과의 진정한 관계를 잃어 버렸습니다. 나는 삶을 싫어했고, 싫어하는 삶을 살았고 언젠가 나는이 함선에 비틀 거리기에 충분히 운이 좋았다.

NoFap으로 재부팅을 시작한 후 나는 내 인생에서 처음으로 내가 누구인지 발견했습니다. 나는 여성을 추구하거나 자신을 향상시키는 데 진정한 관심이없는 내성적 인 사람이라고 생각했다. 나는 내 주변 사람들과의 어떤 방향이나 실제 연결없이 남은 인생을 보낼 것이라고 생각했습니다. 나는 내가 간다면 한 사람에게도 문제가되지 않을만큼 가치가 없다고 생각했다. 그러나 나는이 모든 것에 대해 틀렸고 그것을 깨달은 후에이 재부팅에 모든 것을하기로 결정했습니다. 나는 NoFap을 운동, 다이어트, 찬물 샤워, 대학 진학 및 명상과 결합했습니다. 나는 섹스 나 포르노에 대해 단 하나의 생각조차하지 않았다.

지금은 너무 많이 변해서 예전에 어땠는지 기억조차 안 나네요. 내 우울증은 사라 졌어. 나는 오프로드와 농구 같은 일을 다시하는 것을 좋아합니다. 나는 자라면서 사랑하는 활동을했지만 시간 내 내 중독에 관심이 줄어 들었습니다. 저의 불안도 사라졌습니다. 아무런 문제없이 그룹 앞에서 일어날 수도 있습니다. 성에 관한 모든 것이 더 나은 것으로 바뀌 었습니다. 나는 30 분을 지낼 수 있고 감각은 놀랍다. NoFap은 자기 개선을 위해 믿을 수 없으며 많은 사람들이 그것을 놓치고 있습니다. NoFap은 첫 번째 단계이기도합니다.

외설물 중독 / 만성적 인 자위에 관한 개인적인 문제

간단히 말해서, 금욕 또는 절제된 자위와 결합 된 음란물의 "관용 휴식"은 뇌가 성적 만족과 관계에 대한 기대치를 재설정하고 자신감, 에너지 및 성적 수행 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

저는 개인적으로이 방법의“졸업생”으로서 작년에 포르노와 자위 행위를 완전히 삼가는 56 일 동안 성공적으로 수행했습니다. 나의 원래 목표는 60 일 이었지만 56 일에 나의 좋은 친구가 된 아름다운 여성과 섹스를하면서 결국“브레이킹”을하게되었습니다. 그 전에는 거의 XNUMX 년 동안 섹스를 한 적이 없었고, 하루에 여러 번 "fucked up / extreme"포르노를 자위했습니다. 나는 현재 연애 중이 아니지만 성적 욕구가 충족되고 있습니다. 저에게 더 중요한 것은 그 결과 생기는 증가 된 에너지와 자신감이었습니다. 저는 최저 임금 아르바이트에서 제 자격과 지식을 실제로 활용하는 정규직으로 옮겼습니다. 이것은 내 삶의 모든 측면 (동기 부여, 성격, 자존심, 대중 연설 등)에서 엄청난 도약을 필요로했으며, 포르노를하지 않는 여행이 성공하는 데 필요한 자신감을 쌓는 데 도움이되었다고 전적으로 믿습니다. 결국 몸과 마음을 의지대로 구부릴 수 있다면 성취 할 수없는 것은 거의 없습니다.

9 주 – 우울증이 크게 개선되고 포르노가 내 의지력을 약화 시켰습니다.

더 사교적입니까?

나는 nofap의 34 일째에 있으며, 가장 긴 행진은 XNUMX 일이며, 더 사교적이라는 것을 알았습니다. 직장 에서뿐만 아니라 공공 장소에서도. 나는 밖에서 몇몇 사람들을 맞이했고, 참여한 동료들과 함께 더 흥미 진진한 대화를 나누고 더 많은 에너지를 가졌습니다.

31 일 – quick review post

7 일 후 나는 아침 나무를 꽤 정기적으로 받기 시작했는데, 그것은 나에게 아주 새로운 일이었습니다. 17 대 때 모닝 우드를 받았던 기억이납니다 만 1 살 때부터는 못받은 것 같아요. 지난 몇 주 동안 빈도가 3 일에 XNUMX 일로 감소했습니다.

눈을 훨씬 더 잘 맞추고 있고 사회 불안이 상당히 감소했습니다. 나도 훨씬 차분하다. 나는 지난 몇 주 동안 달리기 때문에 잘 진행되고 있지만 어떤 종류의 운동 성능에도 nofap의 영향을 보지 못했습니다. 나는이 분야에서 어떤 이점도 기대하지 않기 때문에 놀랍지 않으며, 나도 많이하지 않고있다. 저는 활동을 천천히 늘리고 일주일에 4 ~ 6 번 지속 가능한 방식으로 다시 운동 할 계획입니다.

나는 더 많은 일을하고 있는데, 그것은 나에게 가장 큰 일입니다. 여전히 reddit을 검색하고 뉴스를 읽고 RSS 피드를 확인하는 데 많은 시간을 낭비하고 있습니다. 이러한 문제를 조만간 해결하고 싶지만 한 번에 하나씩.

처음 3 주 동안 나는 꽤 우울했습니다. 나는 침대에서 일어나고 자하는 동기를 부여하는 데 어려움을 겪었고 피곤함을 느끼고 일어나서 일을 할 동기가 없었습니다. 하지만 25 일부터 저는 기분이 좋아지기 시작했고 더 많은 일을하기 시작했습니다.