O uso muito frequente de pornografia na internet tem riscos familiares para muitos usuários de hoje. Isso inclui escalada para material mais extremo, menor satisfação sexual e de relacionamento e vício. Também pode incluir a perda gradual de atração por parceiros reais (assim como anorgasmia e ereções não confiáveis). Menos conhecido é o fato de que o uso intermitente representa um risco substancial de vício. Por exemplo, 2 horas de farra de pornografia seguidas de algumas semanas de abstinência antes de outra sessão de pornografia. As razões são biológicas, e há todo um corpo de pesquisa sobre vício em uso intermitente em animais e humanos elucidando os eventos cerebrais responsáveis.
Por exemplo, ambos droga e junk food estudos revelam que o uso intermitente pode levar mais rapidamente alterações cerebrais relacionadas ao vício (se o usuário desliza ou não para o vício total). A principal mudança é sensibilização que explode o centro de recompensa do cérebro com sinais que produzem dificuldade em ignorar os desejos. Com a sensibilização, os circuitos cerebrais envolvidos na motivação e na busca de recompensas tornam-se hiper-sensíveis a memórias ou sinais relacionados ao comportamento aditivo. Este condicionamento pavloviano profundo resulta em aumento do “desejo” ou desejo. Sinais, como ligar o computador, ver um pop-up ou estar sozinho, provocam intensos desejos por pornografia. (Estudos que relatam sensibilização ou reatividade-cue em usuários de pornografia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Alterações cerebrais
Ainda mais notável é que os períodos de abstinência (2-4 semanas) levar a mudanças neuroplásticas que não ocorrem em um usuário que não faz pausas tão longas. Essas alterações no cérebro aumentar os desejos de usar em resposta a gatilhos. Além disso, o mudanças no sistema de estresse de tal forma que mesmo estresse menor pode causar desejos de usar.
Consumo intermitente (especialmente no forma de uma compulsão) também pode produzir sintomas graves de abstinênciacomo a letargia depressão e cravings. Em outras palavras, quando alguém usa depois de um período de abstinência e compulsão, pode atingir o usuário mais difícil - talvez por causa do Intensidade aumentada da experiência.
Com base nesta pesquisa, os cientistas concluíram que o consumo diário de dizer cocaína, álcool, cigarros, ou junk food não é necessário gerar alterações cerebrais relacionadas ao vício. O consumo compulsivo intermitente pode fazer o mesmo que o uso contínuo e, em alguns casos, mais.
A religião é um fator?
Entre os usuários de pornografia religiosa e não-religiosa, qual grupo provavelmente incluirá usuários mais intermitentes? Dada a pesquisa mostrando que usuários de pornografia religiosa preferem não usar pornografiaHá provavelmente mais religiosos do que os usuários seculares presos em um ciclo de abstinência compulsiva. Ou seja, os usuários religiosos tenderiam a ser “usuários intermitentes”. Pesquisas confirmam isso, de acordo com novo estudo sobre usuários de pornografia feminina. Os pesquisadores disseram:
Na literatura disponível, podemos encontrar evidências de que normas sociais rígidas em alguns casos podem contribuir para o uso problemático de PU, pois promovem períodos de abstinência de pornografia, seguidos por um período de desinibição e PU excessiva (Carnes, 1983; Kraus, Martino, et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko e Gola, 2017).
Os usuários seculares geralmente relatam que raramente fazem intervalos de mais de alguns dias. A menos que se tornem usuários intermitentes porque estão tentando parar de usar pornografia. Nesse caso, é muito provável que experimentem aumentos na compulsão se comerem em excesso entre longos períodos sem uso. Dada a abundante pesquisa citada anteriormente, essa possibilidade merece uma investigação aprofundada. Atenção desordenada está sendo dedicada aos usuários religiosos devido aos psicólogos presumindo que a “vergonha” é a única causa do fenômeno se o uso intermitente + compulsão alimentar levando ao aumento da compulsão. A suposição de que a religiosidade é o que faz com que as pessoas se considerem viciadas é não suportada por pesquisas recentes.
Evite comer compulsivamente
Mas voltando ao ponto principal. A masturbação ocasional sem pornografia (sem compulsão) apresenta menos risco de vício do que o padrão de abstinência compulsivo descrito acima. Tome cuidado para não racionalizar a queda no padrão de farra intermitente, pois isso pode tornar o uso de pornografia mais compulsivo. Se você sentir necessidade, tente algumas destas idéias:
Práticas de Circulação de Energia
Que tal fantasiar durante uma reinicialização?
Assista a este vídeo engraçado
- Urinar, o que pode reduzir os impulsos.
- Enquanto você libera a respiração, contraia lentamente as nádegas / isquiotibiais o mais forte que puder, de modo que sinta que está se levantando e mantenha-o assim até que não possa mais e solte-o lentamente.
- Prenda a respiração por alguns segundos 30.
ATUALIZAÇÃO
Trechos sugerindo compulsão e tolerância são fatores-chave no uso problemático de pornografia:
Especificamente, a mais longa sessão de visualização de pornografia em que alguém se envolveu pode estar potencialmente relacionada ao comportamento compulsivo, previsão positiva de busca por tratamento, gravidade dos sintomas experimentados e sentimentos de perda de controle sobre o comportamento sexual em todo o grupo de participantes do estudo. O mesmo foi amplamente verdadeiro para os grupos clínicos e não clínicos quando considerados separadamente.
... Isso pode indicar que o envolvimento em comportamento episódico pesado pode ser um melhor indicador de desregulação comportamental do que o comportamento de alta frequência, que pode estar mais intimamente ligado ao nível básico de desejo sexual, atitudes sexuais e preferências de uma pessoa.
… A variabilidade do conteúdo pornográfico consumido (operacionalizado no presente estudo como o consumo de cenas pornográficas contrárias à orientação sexual - cenas contendo sexo homossexual, contendo violência, cenas de sexo em grupo, cenas de sexo com menores) previu significativamente a decisão de procurar tratamento e o gravidade dos sintomas entre os participantes do estudo.… Embora o resultado descrito por si só não implique diretamente em aumento de tolerância ou dessensibilização, como a propensão de consumir material pornográfico com características específicas pode refletir uma preferência inicial mais básica, parece ser pelo menos potencialmente consistente com modelos viciantes de uso problemático de pornografia