与他人联系的工具

与他人联系如果您能够调用与他人建立联系的工具,则戒烟的过程会更加轻松。 您并不孤单,您可以从他人的经验中受益。

勇气没有继续前进的力量,而是在没有力量的时候继续前进设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“
- 拿破仑·波拿巴

说一个恢复用户:

有很多地方你可以习惯在外面和周围的人,但就社交互动而言,这是非常无威胁的。 闲逛,在图书馆或书店阅读,或将杂志带到星巴克或公园长椅。 或者只是在户外散步。 我发现制作这样的习惯有助于让我脱离自己的脑袋,让我觉得自己更像是一个社会成员。

下一步是看待您经过的人并微笑。 然后,在穿过购物中心或校园周围时,尝试与女性进行眼神交流。 接下来,尝试与眼神交流微笑。 接下来,点点头,然后想一个不为人知的“消息”,例如“你看起来很漂亮”。 接下来,对几个笑着说“嗨”。 做一个游戏。 看看您是否每次都能提高自己的“得分”。

连接不必抚慰我们的灵长类动物大脑。 连接和陪伴可以释放出健康水平的多巴胺和其他“感觉良好”的神经化学物质,例如催产素,从而有助于平衡我们。

连接的收益以非常实际的方式显示。 例如,患有伴侣的艾滋病患者寿命更长,并且艾滋病的发病速度更快。 与孤立相比,伤口愈合速度快两倍。 已婚夫妇之间的温暖接触减少了各种压力。 然而,密切联系的最深刻的礼物可能是心理上的。 密切的情感联系与较低的成瘾和抑郁率相关。 他们改变了那些参与其中的人的神经模式和大脑化学,增强了他们的自我意识,使同理心和社交成为可能。

人类无法自己调节自己的情绪,至少不会长久。 单独监禁的囚犯常常疯狂。 换句话说,孤立时感到焦虑或沮丧是正常的。 正如Philip J. Flores提醒我们的那样 成瘾作为依恋障碍,“附件不仅仅是一个好主意; 这是法律。“它也是地球上最好的健康保险之一。 连接有助于减少激素皮质醇,否则会在压力下削弱我们的免疫系统。 “如果我们有人帮助管理我们,那么我们的磨损就会少得多,”心理学家/神经科学家詹姆斯·科恩解释道。 “纽约时报”.

当恢复用户迫使他们的注意力远离他们习惯性的“缓解”时,他们的奖励电路会寻找其他快乐来源。 首先,它绝望地再次感觉良好,但最终它发现了它所发展的自然奖励:友好的互动,真正的伴侣,自然的时间,锻炼,成就,创造力等等。

您可以加快恢复过程,并开始获得与其他人联系的天然神经化学奖励。 伸手。 与朋友的社交时间很棒。 失败了:

每个周末都花在我父母的家里。 花时间陪他们看电视。 我通常不看电视,但是靠近他们会有所帮助。 再加上我的兄弟在那里,所以和他一起出去玩。 最后但绝对同样重要的是家犬。 他真的知道如何表达爱意。 我让他舔我的脸,我们一起玩耍和拥抱。 他是个大男孩。

但看看你是否可以更进一步: 如何通过良好的界限获得健康的触觉? 与朋友交换足部按摩? 和你可以搂着的人一起看电影? 和一个依偎的伙伴过夜? 分享 这篇文章跟朋友说 提出这个问题。 一个人说:

我有一个有好处的女性朋友,但是好处是她喜欢每周来一次,并且在我们看电影的时候拥抱。 她是一个处女,鉴于她的历史,对我们而言,永远不要做爱可能是个好主意。 但是,释放对性生活施加的压力对我来说是如此解放。 特别是当我开发出与色情片相关的ED时,我总是试图让我的阴茎变硬,这样我就可以做爱。 我也在学习放开做爱的需要。 过去,如果有一个对我浪漫的女人在我的位置,我会一心一意地追求性。 但是现在我可以放松下来了。

来自另一个人的建议:

从一开始我就很害羞,在社交上也很尴尬。 决定改变我的十几岁。 我注意到我的社交弱点在哪里,并阅读文章来解决这些弱点。 我意识到,如果您和他们经常在课堂,教堂,业余爱好团体等地方与人成为朋友,这是多么容易。现在,当我们作为一个团体出去玩时,我只在适当时发表一两个评论。 其他人回应。 第二天,我向那些人打招呼和再见。 最终,我与那里的每个人都变得友好,并且自然而然地有一群人将我视为自己的朋友。 这简单。 是的,我也找到了爱。 这是最自然的事情。 寻找朋友; 不是爱。 一切都会就绪。 永久链接

来自另一个人的建议:

如何与任何人交谈

更多建议:

从明天开始,每当您去商店或商店购买东西时—咖啡,一盒葡萄干麸皮,一个新的小工具,无论什么—在您需要付款的时候,而不是四处寻找信用卡或现金,看着收银员说:“你好吗?”

然后等待他们回答。 他们中的大多数人都会说“很好”(就像我们所有人一样)。 一些人不会回答,因为他们非常震惊,客户会这样做。 但是震惊的很好。 大多数人都会微笑并欣赏您实际上承认他们是人类。

我知道-愚蠢,愚蠢……但是很容易,不久之后,您会很自然地做到这一点,如果您有社交焦虑或害羞的问题,您会为之惊讶。

并非这一旅程的每一步都需要深刻。

这是另一个人的建议:

我有关于男人和社交技巧的这个理论。 大多数男人并没有像女人那样发展自己的社交技巧。 女性在青春期开始时发展自己的社交技巧,与朋友一起闲逛,谈论男孩和其他女孩。 与此同时,那个年龄段的男孩只是玩电脑游戏和运动。 这意味着,如果一个男人想要像女人一样具有社交技能,那么他将需要在以后的年龄做一些追赶。

但是,大多数男人通常是通过她们所在的社交圈来与女人联系的。这是安全的,几乎是自动的。 这与将社交技能发展到可以毫无问题地与陌生人聊天的程度不同。 据我所知,只有一小部分男人实际上是故意从事这种活动的。

最近两年,我在此上花了很多时间。 找到了一个很好的社区成员。 我什至参加了一个讲习班,其中包括与街上的人们接触。 我必须先问一些简单的问题(“嗨,我要怎么去……?”),然后再问一些背景问题,最终要问女人一个假想的女友关于内衣的建议。 这样,您就习惯了这样一个事实,即接近陌生人通常不会受到任何负面影响,实际上给人的感觉很好。 最终,我不得不在30秒内问一个可爱的女孩她的电话号码……她拒绝说她有一个男朋友,但是那不是重点,我问的是重点,那真是个大爆炸!

我仍然可以说,所谓的“方法焦虑”永远不会消失。 当您看到那个漂亮的女人并且没有“被社会热身”时,您几乎总是会锁起来,不知道该怎么办。 重要的是不要为之奋斗。

要热身,请与一些陌生人交谈。 陌生人甚至不应该是美丽的女人(施加压力)。 哎呀,与一些可能有一个或两个好故事分享的老年人聊天可能会更加有趣。 这将使您处于社交上更轻松的情绪中,直到晚上仍然存在。 然后,您将以完全不同的思维方式进行社交。

另一个人的想法:

我也有与他人联系的问题,我认为这与色情直接相关。 我也花了一些时间试图找出为什么我无法连接。 从我收集到的信息来看,确实有三件事影响一个人与他人之间的联系程度,其中两件事可以影响。

首先,一般的社会“能力”。 我认为有人将其称为情商,它是一个人与他人互动的能力,一个对话主义者的能力如何,一个人可以影响他人的思维的能力等等。我确实认为人们通常会学习这种“技能”。或技能集合。 如果一个人出生在一个社交性很高的家庭中,然后有一个社交性很高的朋友圈,那么在最极端的情况下,他们在社交上都会很聪明。 话虽如此,我的确认为,通过与其他人更多地交谈,可以学习和提高他们的社交能力; 与陌生人交谈,以他们获得的所有机会等。

第二是自我形象。 您应该查看该期刊文章:“相信另一个人喜欢或不喜欢您:使信念成真的行为”。 该研究实质上发现,当某人认为某个随机的人喜欢他们时,与该陌生人交谈后,某人最终会真正地喜欢那个人。 而且,随便的人最终也喜欢某人。 他们因不喜欢表现出相似的结果。 它基本上是建立在40年代所做的工作的基础上的,当时人们存在着具有自我实现的预言的想法,人们将尽力使这些预言成真。 我想这就是整个自助行业的基础。 因此,我认为自我形象也很重要。 实际上相信一个人是一个讨人喜欢的人(高度感知到的自我爱戴)会导致人们喜欢与他们互动,对他们有更多的尊重,更多的信任等。

对我来说,下一步就是尝试将这些东西纳入我的日常生活。 诸如:相信我是一个友好的人,一个温暖的人等; 真正相信别人真的像我一样喜欢我; 认为人们普遍友好热情。 这是我发现的困难部分,因为我实质上是在扭转多年来的消极想法。 这些东西也不是互相排斥的,我认为改善一个人的意志会在另一个方面以及他人一生中带来进步。

我认为色情片也是个问题,因为色情片实质上剥夺了人们改善这些事情的机会。 使用色情内容时,我的社交活动减少了,这阻碍了我作为一个人学习与他人亲密互动时的成长; 我的自信心低下,自我形象差,这意味着互动确实不顺畅(至少与陌生人进行),这反过来又降低了自信心,使我进一步陷入了色情。 恶性循环。

第三是有时与另一个人不兼容。 虽然我认为这是罕见的,如果一个人是一个友好,自信的人,问题可能是他们的问题。 此外,没有人可以做到这一点。

另一个人:

做任何类型的活动。 不必社交。 叫一个朋友。 这很有帮助。 给朋友发短信。 走一小段路。 到咖啡店逛逛,人们就可以观看或阅读您喜欢的书。 与自己合作。 如果您还不习惯社交,那就慢慢来。 您可能并不总是能够社交,但您总是可以在人们周围–前往公共场所,橱窗商店,前往百思买,然后试用新技术/计算机/等。 看看那里有什么。

女性论坛成员的建议:

您是否考虑过参加与女性参加者有共同主题的班级或团体? 这可能有助于避免从头开始对话的尴尬。 瑜伽,灵气,萨尔萨舞,唱歌,冥想和5节律舞蹈之类的班级通常都是女性,而不是男性。 最好的是,女人经常会对喜欢这种东西的男人感兴趣!

另一位女士说:

这是我正在做的事情:我有一些单身朋友,所以我重新与他们建立了身体接触。 我的意思是,我不是亲自通过电话和Facebook进行互动,而是要亲自见面。 如果我的朋友邀请我去听音乐会或读书,我会去(尽管花钱),因为至少我会遇到更多在这个城市生活和工作的富有创造力的人。 我还将继续努力离开家。 我有一台笔记本电脑,所以我可以做我的教学准备,在我家以外的其他地方狂热地写作。 我有一只可爱的小狗,喜欢与人相遇,所以我可以把他带到公园里,用它来进行交流。

请访问您所在城镇或地区的Meetup.com,以便您找到与您的兴趣相似的人群。 我一直推迟,但我计划为我所在城市的角色扮演者/动漫迷成立一个Meetup小组,因为目前尚不存在该小组。

在某些营业场所(例如银行分行,超市,咖啡店,邮局)成为“常规”,可以帮助您进行社交互动,从而更轻松地与成为熟人的陌生人聊天。

另一个人说,

你可以学习社交技巧 www.charismaarts.com 以及 www.succeedsocially.com.

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