ポルノ回復と不思議なフラットライン（2013）

「耐え忍ぶが決して口にしない、過酷で謎めいた通過儀礼」

「フラットライン…彼らは井戸の底にいて、あなたが抜け出す望みがないと思っているようなものです…。 それからある日、ただ起きて外出している。 だから、フラットラインの平和と静けさを楽しんでみてください。それが私のアドバイスです。」

私たちのブログ記事「若いポルノユーザーは性欲を取り戻すのに時間がかかる」では、驚くべき現象について説明しています。ポルノが原因で勃起不全になった20代前半の男性は、40歳以上の男性よりも性的な健康を取り戻すのに数ヶ月長くかかるのが一般的です。さらに悪いことに、若い男性は、ポルノ関連の勃起不全から回復する際に、あらゆる年齢の男性がある程度経験する一時的な「フラットライン」（性欲ゼロ、「勃起不全」）に、はるかに長く留まる傾向があります。フラットラインとはどのような状態なのでしょうか？

ニック：数日間、激しい欲求（衝動）に襲われた後、数週間は完全に無気力状態になった。基本的に、女の子にも、セックスにも、何もかもに全く興味が持てなかった。心の奥底ではポルノへの衝動がかすかに囁いていたが、ほとんど何も気にしていなかった。そして、ペニスは生気がなく、小さくなっていた。まるで、性欲を司る機械の電源プラグを抜かれたかのようだった。性欲は全くなかった。

アーロン：（22歳）ポルノや自慰行為をやめようとすると、いつも「ペニスが萎縮する」症状に悩まされます。4～5日後には性欲が完全に失われ、ペニスが縮んで何も残らなくなってしまうんです。本当に恐ろしいです。

言うまでもなく、多くの男性はこの時点で回復を諦め、依存症に逆戻りしてしまう。使わないと永久に失ってしまうのではないかと恐れているからだ。しかし数年前、26歳のオーストラリア人男性が回復を続け、7週目あたりでフラットラインが終わり、性欲（と勃起）が戻ってきたことを発見した。それ以来、多くの男性がフラットラインの経験と回復について記録を残している。フラットラインに対処するための実践的なアドバイスをいくつか紹介するが、まずは…

フラットラインの原因は何ですか？

今のところ誰も原因を知りません。フラットラインは複数の要因が複合的に作用して生じる可能性が高いです。確かに、フラットラインの程度や持続時間は人それぞれ異なります。原因が何であれ、インターネットポルノの使用がフラットラインを起こした人の脳回路を根本的に変化させている兆候です。健康な若い男性の場合、禁欲は通常、性欲の著しい低下とは関連付けられていません。

1 フラットラインは単に禁断症状の一種ですか？

当初、私たちはフラットラインを、標準的な禁断症状の別のバージョンだと考えていました。ポルノ中毒から回復した人は、薬物中毒者とよく似た、驚くほど深刻な禁断症状を報告しています。中毒者が中毒をやめると、特定の脳領域で予測可能な神経化学的および細胞的変化が起こります。この禁断症状に関連する神経化学的変化の連鎖には、以下が含まれる可能性があります。

この組み合わせは一時的に性欲を減退させる可能性がある。ドーパミンが減少すると、感度が低下した報酬回路が脳内の男性の勃起中枢に十分な刺激を与えなくなる可能性がある。刺激が減少すると、脊髄を通って勃起を促す神経インパルスも減少する。

ポルノをやめたすべての人がある時点で性欲を完全に失うわけではありません。 しかし、高速を始めた人々がED患者の増加する部分を占めるので、フラットラインを報告する人々の割合は増加しています。

2 フラットラインはインターネットのポルノ使用に特有の脳の性的中心の変化によるものですか？

まず、背景について説明します。すべての依存症は、脳の主要な回路に同様の一般的な変化を引き起こします。報酬中枢（側坐核）におけるドーパミンの慢性的な増加は、DeltaFosBの蓄積、およびドーパミンに対する感受性の低下（脱感作）などの依存症に関連した脳の変化につながります。

ただし、それぞれの自然な報酬（食べ物、水、愛、または性別）には、脳内に専用のマイクロ回路もあります。 たとえば、肥満を食べすぎると、脳の摂食、満腹感、代謝の調節にさらなる変化が生じます。 中心的なプレーヤーは視床下部です。視床下部は、空腹と性的欲求の両方を含む、多数の重要な身体機能のための真珠サイズのコントロールセンターです。

長期間にわたるポルノ中毒は、男性の性的行動を司る脳の深部構造（視床下部）や勃起に関わる脳回路にも同様の影響を与える可能性がある。勃起には報酬回路と男性の性中枢に十分なドーパ​​ミンが必要であることは周知の事実である。最近、イタリアの研究者らが「心因性ED」（下半身の問題から生じる「器質性ED」とは対照的）の男性の脳スキャンを行ったところ、脳の報酬中枢（側坐核）と視床下部の性中枢の灰白質が萎縮していることが明らかになった。

灰白質は神経細胞間の情報伝達が行われる場所であり、灰白質が少ないということは、ドーパミン産生神経細胞とドーパミン受容神経細胞が少ないことを意味します。言い換えれば、この研究は、心因性EDは心理的なものではなく、むしろ身体的なものであることを示す証拠です。それは、ドーパミンとドーパミンシグナル伝達の低下に起因します。これらの知見は、私が数年前にこのポルノとEDのスライドショーの前身で提唱した仮説と完全に一致しています。

インターネットポルノの何年もの過剰消費は、他の依存症では起こらない方法で視床下部のドーパミンシグナリングを弱めるかもしれません。 このような変更は、健康な若い男性における頑固なED（および長引くフラットライン）の説明に役立ちます。

確かに、今日のポルノユーザーの多くは、実際のパートナーへの魅力の喪失、性的嗜好の変化、性欲の喪失、およびパートナーとの性的機能不全（射精の遅延、勃起不全、さらにはやや弛緩した陰茎による早漏）を報告しています。 より極端な変化を見た人もいます。

カール：ポルノを見れば、十分な勃起が得られた…とはいえ、何年も気づかないうちに勃起力が弱くなっていた。ポルノを見ていると、勃起だけでも満足できたと思う。

ジェイク：ポルノは実際には勃起しなくても刺激を与え続けることができる。僕の勃起不全は、脳の快感経路と勃起経路のつながりが弱まっていることを意味するのだろうか。もしかしたら、僕の脳は快感を得るために勃起は必要ないことを学習したのかもしれない。

3 フラットラインは古典的な再配線（セクシャルコンディショニング）によるものですか？

インターネットポルノで自慰を始めた男性は、フラットラインからの回復に最も長い時間を要する。これは、彼らがそうでない男性とは全く異なることをしていることを示している。インターネットで始めた男性の中には、回復後最初の1年ほどはフラットラインが再発する人もいる。これは、現実のパートナーや雑誌の空想で自慰を始めた男性には当てはまらない。

インターネットポルノに若いうちから夢中になる男性は、現実のパートナーとの性的な関係にうまく対応できない傾向がある。これは、彼らが思春期をひたすら動画、つまり際限のない目新しさと、傍観者のような客観的な視覚的視点に没頭して過ごしたことが原因かもしれない。思春期は、哺乳類の脳が環境中の刺激的な手がかりに適応して交尾行動を適応させる準備が整う重要な時期である。その後、脳は使われなくなった神経回路を刈り込み始める。おそらく、現実のパートナーを求めることに関連する神経回路も、そうした神経回路の一つとして刈り込まれてしまうのだろう。こうした神経回路は、彼らの祖先においては十分に発達していたはずだ。（性的条件付けについては、さらに詳しく。）

ティム:おそらくあなたが疑問に思っているのは、「一体全体、EDは良くなるの？それとも無駄に自分を苦しめているだけなのか？！」ということでしょう。私もそう思っていました。答えは「まあまあ」、そして「はい！」です。セックスをすると、おそらくあなたの脳は「一体何なんだ？」と言うでしょう。脳は、性行為を主な性的手段として慣れていないからです。実際の接触が「再配線」プロセスを開始します。あなたは実際のセックスに再び敏感になります。死ぬほど強く握りしめる自慰行為は聞いたことがありますか？セックスはそれとは全く違いますが、それは良いことです。なぜなら、再起動して再配線した後のセックスははるかに気持ちいいからです。言葉では言い表せません。ですから、再配線プロセスでは、うまくいかなかったり、何度か失敗したりするかもしれませんが、最終的には完全に機能するようになります。今？EDはゼロで、考える必要すらありません。実際、私は「ああ、勃起が収まらないといいな。おお、まだ収まってない。セックスに集中してないのに、おお、うん…まだある…うん」と心の中で思うことがあります。

4.フラットラインは、頻繁な射精から回復しようとする身体の試みですか？

最も頑固なフラットラインを持っている人たちは、角質ではなく、フラットラインに対する退屈や恐怖から自慰行為の年への衰退を表す。

イアン：長い間、性欲が鈍っていた時期があって、他にすることがなかったから仕方なくポルノに出演していたんだ。全く興奮も高揚感も感じなくて、結果は当たり外れが激しかった。

ジェームズ：（19歳）小学6年生の頃から、平均して1日に1回自慰行為を始めました。今はもう自慰行為をしたいという衝動は全くありません。ただ、自慰行為をすれば気持ちいいということが分かっただけです。もちろん、これはインターネットで無制限にポルノが見られるようになったおかげです。多くの人が常にセックスをしていてEDにならないことは知っていますが、一方で、毎日膨大な量のポルノを見ていて、普通の性生活を送っている同年代の人もほとんど知りません。

タイラー：大学時代、暇を持て余していて彼女とも離れていたので、ポルノをたくさん見ていました。ある日突然、勃起が維持できなくなり、性欲も全くなくなってしまったので、ポルノを見るのをやめました。しかし、その後さらに気分が悪くなり、ペニスが縮んでしまったので、ポルノをやめたことがかえって状況を悪化させていると思い、また見るようになりました。そして、それは間違いだと気づいて再びやめた後、8～10日ほど経つと、性欲が少しだけ湧いてきて、またポルノを見るようになりました。6年間、性欲の停滞期から少しずつ抜け出し、また少しずつ停滞期に戻していくというサイクルを繰り返してきました。

雄ラットを用いた研究によると、通常の満腹感を超えて射精すると、薬物を過剰摂取したラットに見られるのと同様の症状や脳の変化が引き起こされることが分かっている。研究者らは、これらの変化は過剰刺激に対する自然な防御機構であり、（理想的には）一時的にブレーキをかけることで機能すると考えている。ラットが性的満腹感に達すると、脳の報酬回路と性中枢において、アンドロゲン（テストステロン）受容体が大幅に減少し、エストロゲン受容体が急激に増加する。

ポルノユーザーがインターネットポルノの助けを借りて彼らの自然な性的満腹メカニズムを一貫して無効にするとき、彼らは彼らの脳に同様の塑性変化を引き起こす可能性があります。 あるいは、おそらくこの習慣は、治癒するのに時間がかかる方法で男のモジョを単に使い果たします：

ジェフ：僕の理論はこうだ。僕たちはすごく若い頃からインターネットポルノで自慰行為を始めて、心身ともに疲れ果てるまで狂ったようにやり続けた。疲れ果てると、脳と体は回復して再び刺激に反応できるようになるために睡眠モード（いわゆるフラットライン）に入る。もし当時休ませていれば、フラットラインは数日で終わり、すぐに正常に戻っただろう。でも僕たちは休ませなかった。フラットラインの状態でも、どん底まで達するまでポルノを使い続けた。だから今は回復するのに数日もかからない。数ヶ月、場合によっては1年かかるかもしれない。でも、いずれは治るだろう。

誰もがフラットラインが嫌いだとは思わない

一部の人にとっては強力です：

チャド：欲望を手放すのは気持ちがいい。永遠に欲望のない状態になりたいわけじゃないけど、今は女性との関係で望むだけの成功を収めている。彼女たちをベッドに連れ込む必要はない。ただ一緒に楽しんだり、ふざけ合ったりするだけで既に成功だ。そして女性たちもそれを高く評価しているようだ。そして僕も、女性との触れ合いをこれまで以上に大切に思っている。それはこの過程において非常に大きな助けになっている。

セルジオ：僕は、性欲減退は脳が性的な正常状態を取り戻そうとする自然な反応だと理解しています。それを知るにつれて、性欲減退をむしろ好むようになりました。自分のセクシュアリティに支配されていないと感じられるからです。セックスや女性以外のことに集中できるようになったんです。切望するほどの衝動に駆られるよりずっといいです。

ジョシュ：正直言って、フラットラインの一番怖いところは、性欲が全くなくなり、何の緩衝材もなく、性的な興奮で自分を慰めるという幻想もなく、真に人生と向き合わなければならないことだと思う。それは、僕が仕事を辞めてほぼ1年間休職した時のことを思い出させる。最初の数ヶ月は、本当に不安な日々だった。後悔と「もしも」のことばかり考えていた。そういった気晴らしなしに問題に取り組むのは大変だったけど、ものすごく重要だった。

トビー：心拍が止まるのは恐ろしい。なぜなら、それは私たちが長年信じてきた嘘、つまり世界の「男」は性欲が旺盛だという嘘を打ち砕くからだ。男は絶え間ないセックスの連続の中で生きている。複数のパートナー、時には同時に、セックスを懇願する女性たち。男は誰とでも寝ることができ、あらゆる性的欲求を満たすことができるという評判を得ている。私たちはその強迫観念にとらわれ、ポルノを見るのに膨大な時間を費やす。心拍が止まるのは男性にとって未知の領域だが、それはバランスを取り戻す過程の一部なのだ。

回復のヒント

一貫性を保つことが重要です。最も早く回復する人（「リブート」する人）は、ポルノ、ポルノファンタジー、Facebook、Craigslist、出会い系サイトの閲覧、魅力的な人とのセクスティングなどを避けることに一貫して取り組んでいます。中には、自慰行為やオーガズムを（一時的に）大幅に減らしたり、完全にやめたりする人もいます。

オーガズムに至らずにインターネットポルノを見ることは特に有害です。なぜなら、1) インターネットポルノはEDを引き起こすようで、2) ドーパミンレベルは通常非常に長い期間上昇し、脱感作を促進する可能性があるからです。

ポルノで試さないでください。性欲が減退したり、「勃起しないペニス」などの症状が出たりすると、パニックになってポルノで勃起できるかどうか試したくなるのは当然です。

ジェド：勃起を無理やりコントロールしたり、「チェック」したりするのは逆効果です。十中八九、期待通りにはならず、ストレスが溜まるだけです。性的な目的でやっているわけではないので、そもそもペニスが反応するようなことを考えていないのです。「チェック」しようとする論理がいかに間違っているかを深く理解すればするほど、無理やり勃起させようとしても何の役にも立たず、たいていは意欲を削ぐだけだということが分かるでしょう。

辛抱強く待ちましょう。脳と性的な反応が正常に戻ったという身体のサインが現れるまで、あるいは性欲が再燃する時期だと感じるまで（下記参照）、虚無の中に留まりましょう。その間、気分の調整が必要な場合は、激しい運動、イチャイチャ、友人との交流、瞑想、あるいは冷水シャワーなどを試してみてください。

いざという時は、やり過ぎないようにしましょう。定期的な射精を再開しようと決めたら、焦らずゆっくりと進めてください。立て続けに何度も射精すると、男性は再び勃起不全に陥ってしまうことがあります。足首をひどく捻挫したとして、松葉杖を使わなくなった翌日に、フルコートで6時間もバスケットボールをするのは賢明でしょうか？最初は、どんなオーガズムや強い興奮でも、強力な「チェイサー効果」を引き起こす可能性があり、その結果ポルノを大量に見てしまうと、回復が遅れてしまいます。強い刺激を与えずに、身体的な感覚だけを刺激する自慰行為は、それほど問題になりません。むしろ、回復過程の後半では役に立つこともあります。

他人と自分を比較しないでください。まず、脳の感受性や過剰なドーパミン（刺激）への反応は人それぞれ異なります。あなたの脳はより早く適応したかもしれませんが、バランスを取り戻すにはより多くの時間が必要になるかもしれません。次に、研究によると、脱感作を引き起こす快感の麻痺反応は、視聴時間とは直接関係がないようです。それは「体験の強度」と関係しています。

数ヶ月経っても性欲が減退したままで、行き詰まりを感じているなら、性欲を刺激してみましょう。もしあなたが思春期に、現実の（潜在的な）パートナーではなく、インターネットポルノや自慰行為に明け暮れていたとしたら、いずれは失われた訓練を取り戻す必要があるかもしれません。ご想像のとおり、最も効果的な方法は、性的なパフォーマンスを要求せずに愛情のこもった触れ合いをたくさんしてくれる、信頼できるパートナーとの関係を築くことです。

しかし、男性は他にもさまざまなテクニックが役立つと感じています。例えば、エネルギー循環エクササイズ、シャワー中に定期的に行う官能的な性器のセルフマッサージ（必ずしもオーガズムに達する必要はありません）で、その際、空想ではなく触覚に集中したり、（最終的には）単に1、2回のマスターベーションでオーガズムに達する（ポルノやポルノの空想なしで）などです。その他の提案については、こちらのスレッドをご覧ください。

マーク：120日目、性欲がまだ衰えていないことに不安を感じていました。ポルノやファンタジーなしで自慰をすることにしました。自分の手だけで、しかもとても軽いストロークで。アナコンダのように強く握ったりはしません。このテストの目的は、触覚以外の外部刺激なしで勃起できるかどうかを確認することでした。さて、私はとても驚きました。約2秒後には勃起し、本当に硬くなりました。長くは続きませんでした。しかし、4か月近く自慰をしていなかったので、納得できませんでした。今日、今度はコンドームを使ってもう一度試してみることにしました。コンドームは問題なく装着でき、装着前も装着後も非常に硬く、コンドームの中で射精するのに問題はありませんでした。性欲について心配している方は、完全に問題ないのに気づいていないだけかもしれません。数か月後には24時間7日勃起したまま歩き回っているだろうと思っていましたが、私たちはもう15歳ではありません。実は医者に行ってテストステロン値を検査してもらおうかと考えていたところだったので、この自慰行為のおかげで数百ドル節約できました！これで自分の体に何の異常もないことが分かりました。60日後か90日後に試してみてもいいかもしれません。もしこれで勃起しない場合は、無理強いしないでください。回復にはもっと時間が必要です。

デイブ：性的に、今まで感じたことのない感覚です。全身が性的に生き生きとしています。一人でも、誰かと一緒でも、新しい遊び場を探検できるような気がします。ポルノにはもう興味がありません。自慰行為を完全にやめようと思っていたわけではありませんが、退屈しのぎではなく、体が解放を必要としている時に自慰行為をするようになったのは確かです。今朝自慰行為をしましたが、最高でした。90日間続けるもう一つの目標は、自慰行為で強く握りすぎたせいで失われたペニスの感度を取り戻すことでした。感度は確実に戻ってきており、とても嬉しいです。回復のプロセスは今後も続くでしょう。自慰行為は、一部の人が言うほど大したことではないということを学びました。自慰行為には適切な場所と時間があります。29歳にして初めて、自分の性的自己に目覚め始めたような気がしており、未来がどうなるのか楽しみでなりません。

回復は通常緩やかです

グラント：1週間後、まるでペニスに生命が宿っていないように感じました。完全に死んでしまったかのようでした。本当に怖かったです。でも2、3週間後には朝の勃起が戻ってきました。最初は全く強くなく（20%程度）、徐々に改善していき、1ヶ月後には70%くらいまで回復しました。

ディートマー：10ヶ月間、断続的にこれを続けてきました。その間、デートや自慰、ポルノ鑑賞などもしましたが、ようやく進歩を実感しています。最近は以前ほど積極的ではなくなり、最初の数日間はキス以上のことはしません。最初の1、2週間で停滞することなく再開できたのは今回が初めてです。11日目からずっと朝立ちが続いています。私のペニスもようやく「気分爽快で準備万端だ！」と言っているようです。

レオ：146日前に禁煙、禁酒、マリファナ禁煙と同時にNoFapを始めました。すぐに得られた効果は、間違いなくエネルギーが増え、常にほとんどハイパーな感覚でした。これは約2週間続きました。15日目から45日目までは停滞期でした。停滞期は、おそらく6、7年ぶりに夢精をしたことで終わりました。それ以来、すべてが着実に向上しており、最高です！

パートナーと一緒になるまで、根本的に回復したことは必ずしも明らかではありません。

ケント：8週間経っても性欲が全然湧かなくてかなり心配したけど、結局はうまくいったよ。諦めずに続けていれば、いずれ元に戻るさ。本当に完全に回復したと感じ始めたのは、女の子と関係を持った後だった。それがきっかけで一気に性欲が湧き上がったんだ。数週間前と比べて、今の状態は信じられないほど良くなったよ。

ハンス：（21歳）この女の子と出会う前は、全く自然に勃起したことがなかったんです（彼はつい最近、初めてセックスをしたばかりで、しかもかなりうまくいった）。時々、下半身がチクチクする感じはあったけど、それだけでした。でも、セックスをした後は、彼女を抱きしめているだけで勃起することもあるんです。彼女を見ているだけでも興奮します。人によっては、性欲を本当に再燃させるには、実際にパートナーが必要なのかもしれませんね。

人生の兆候に気づき始めた後でも、完全に正常に戻る前に、それらの後に眠い性欲の段階が続くのを見るのはごく普通のことです。 あなたは数ヶ月の改善に気付くかもしれません。 たとえば、継続的な回復のXNUMXつの頻繁な兆候は、クライマックス後の神経化学的ウォロップが減少することです。

ロブ：56日間ポルノを断っていたのに、自慰行為をした後は、気分が落ち込んだり、不安になったり、感情が麻痺したりしていたんです。でも、どうでしょう？ポルノを断ってから6ヶ月経った今、軽度の、あるいは突発的な鬱状態に悩まされることはもうなくなりました。今は、少し頭がぼんやりするくらいが唯一の症状です。

アハメド：[再起動後] 昨日、ソファで映画を見ていた時、彼女がキスをしてきたんです。勃起していて、いつもとは違う、健康的で、目覚めた勃起だと分かりました。そしてどうなったと思いますか？EDもなく、空想もなく、愛し合ったんです。まるで彼女が新しい人になったような感覚でした。僕自身も新しい人になったような気がしました。セックスはもうぼんやりとしたものではなくなり、オーガズムの後も悲しみはなく、ただ純粋に健全な満足感だけがありました。

まとめ：

フラットライン現象についてはまだ解明されていない点が多いが、今のところ、自己申告が最良のデータとなっている。男性は一般的に回復するものの、最近の若い男性は回復にますます時間がかかるようになっている。この動画では、25歳の男性がベッドで正常な反応を示すまでに9ヶ月もかかった。しかも彼は恋人がいるという恵まれた状況にあった。

グレン：人それぞれですね。長い間、禁煙状態が続く人もいれば、そうでない人もいますし、全く禁煙できない人もいます。この依存症はまだ新しいものなので、何かを判断するのは難しいです。数年後には何らかの傾向が見えてきて、禁煙を始めたばかりの人たちにもっと良いアドバイスができるようになることを願っています。残念ながら、私たちはこの分野のパイオニアなんです。

男が別のフォーラムでフラットラインについて説明します

XNUMX段階で経験したことで、フラットライニングは奇妙な現象であり、率直に言って誰も説明できなかったと言えます。 ホルモンと神経伝達物質のレベルを正常に戻すために必要な段階です。 あなたが自慰行為をするとき、あなたのドーパミンレベルは急上昇します、しかしあなたが射精するとき、プロラクチンはその無気力で怠惰な、やる気のない感じを引き起こすドーパミンのすべてのレベルを無効にします。 フラットラインはプロラクチンが引き継ぐだけであり、性的関心を追求したいという欲求を取り除きます。 あなたがしたくないからではなく、あなたの体があなたを許さないからです。 あなたの脳は再循環しており、ポルノの使用によって損傷を受けたすべての神経経路を治癒しています。 時間がかかるだけです。叩いても怖がらないでください。 あなたが知っているなら、それはより簡単になるでしょう。

また、フラットラインの間、陰茎にはほとんど感覚がありません。 つまり、勃起も感じもまったくありません。 すべてが機能しているかどうかを確認するためだけに、ファッピングしたいという衝動を感じるかもしれません。 しないでください、それは人々が犯す最悪の間違いです。 それなら、それはあなたが45日を無駄にしたことを意味します。

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

回復したユーザーからのフラットラインアドバイス

 私は勃起不全のためにこの90日の期間を始めました。 私は実際に始める前に少し横になっていましたが、それは私が開発した習慣だからです。 フラットラインは複雑な恵みです。 誰も自分自身を去勢しようとしていないnofapに来ることはありません、そしてそれはまさにフラットラインがどのような感じであるかです。 もちろん、それほど簡単ではありません。あなたは自分自身をそれほど誘惑しているとは思わないので、それはあなたの自尊心に対する強い打撃です。 EDのせいであなたがここにいるのなら、あなたの性的自尊心はとにかくそれほど高くない、夜明け前に世界が暗くなるのを見てください。 通ります。 私はそれが合格するとは思わなかった、私は実際にそれがより自然に合格するのを助けるためにサブリミナルメッセージテープを買った。 テープは役に立ちませんでした。 Nofapは役に立ちました。 それでも90日後の私の勃起経験は、オナニーをしていたときの経験とは大きく異なります。 私は朝の木を手に入れるが、毎朝ではない。私が19だったので毎朝持っていなかった。 私はそれが55日について良くなっているのに気付いただけで、私は電車の中で美しいブロンドの女の子の隣に座っていました。 私たちの足は触れていて、私の腕は彼女の席の周りに立っていました。私が好きなように伸ばしていたからです。そして彼女は私の腕にもたれかかっていました。 この見知らぬ人の隣にある乗車時間中の強い勃起。 勃起は良いことであり、電車を降りるために立ち上がっているときのように、時には不快になるかもしれませんが、問題ではありません。 彼らはあなたが性的存在であるという生物学的証拠です。 そして、あなたがnofapに固執するならば、あなたの自然な生物学的行動はあなたに戻るでしょう。

停滞期はチャンスと捉えましょう。たとえ辛くても、ズボンの中の勃起不全は無視して、自分自身に集中しましょう。今はまだ時間があります。90日レポート – ED治癒

16歳– 90日目のレポート

フラットライン– 50日目くらいから始まって、30日くらい続きました。この時期は本当に本当に辛かったです。まだ効いているかどうか確かめるために、自慰行為をしてみようかと何度も考えました。でも、私は強い意志を持ち続け、こうして投稿を書いています！でも、それが終われば、あなたはまるで神になったような気分になるでしょう。信じてください。

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/

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