สื่อลามกทำให้ความวิตกกังวลในสังคม / ความเชื่อมั่น / ภาวะซึมเศร้า / ความวิตกกังวล / OCD / สองขั้วแย่ลงหรือไม่?

โลกควรรู้

ไม่คิดว่าสังคมจะรู้ว่าสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตทำกับผู้ชายจริงๆ !! ทั้งหมดที่พวกเขาเชื่อมโยงกับสื่อลามกคือ ED Porn เปลี่ยนผู้ชายให้เป็นเด็กขี้กลัว !! ของคุณอึดอัดใจ, ซึมเศร้า, ไม่มีแรงจูงใจ, ไม่สามารถโฟกัส, ไม่ปลอดภัย, สูญเสียกล้ามเนื้อ, ทำให้เสียงของคุณอ่อนแอลง, รู้จักควบคุมชีวิตของคุณอย่างแน่นอน ผู้ชายกำลังไปหาหมอสั่งยาทุกชนิดเมื่อมันลงไปถึงสื่อลามกจริงๆและมันทำอะไรกับสมองและร่างกายของคุณ🙁ฉันเลิกสื่อลามกหนึ่งสัปดาห์และรู้สึกดีกว่าที่ฉันรู้สึกใน 20 ปี !!

สวัสดี r / pornfree! รายงานประจำวันของ 45 (ยืดไปหน่อย) และโพสต์แรกที่นี่!

ฉันยังมีหนทางอีกยาวไกล แต่การปลดปล่อยตัวเองออกจากโซ่แห่งสื่อลามกและความพึงพอใจในทันทีทำให้ชีวิตมีคุณค่าที่มีชีวิตอีกครั้ง ฉันยิ้มได้มากขึ้นพูดคุยมากขึ้นติดตามความสนใจของฉันและดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ดนตรีมีความหมายอะไรบางอย่างกับฉันอีกครั้งฉันชอบเต้นมากขึ้นและฉันก็รู้สึกดีขึ้นทุกอย่าง ครั้งหนึ่งในชีวิตฉันมีความหวัง ความหวังที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนที่ฉันต้องการและช่วยให้ผู้อื่นดีขึ้นเมื่อฉันสามารถยกตัวอย่างได้

ในฐานะที่เป็นผู้ชายที่มีภาวะซึมเศร้าทางพันธุกรรมการเป็นสื่อลามกฟรีทำให้ฉันมากกว่ายาเสพติดอื่น ๆ ที่ฉันเคยทำ ราวกับว่ามันทำให้ฉันตื่นตัวใส่ใจและมีความสุขมากกว่า Wellbutrin, Zoloft หรือยาอื่น ๆ ที่ฉันขี่จักรยานผ่าน

คำแนะนำของฉัน - อย่าล้มเลิกการเดินทางเพื่อเป็นหนังโป๊ฟรีและพยายามหาสิ่งที่มีความหมายกับคุณมากไม่ว่าจะเป็นการมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณต้องการแก้ไขช่วยเหลือผู้อื่นและเพื่อน ๆ ในสิ่งที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ หรือเพียงแค่ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณตื่นเต้น

90 ภาพสะท้อนและการสังเกตวัน

ดีฉันมาที่ 90 วันเป็นครั้งแรก บันทึกก่อนหน้าของฉันคือ 45 วัน ฉันต้องบอกกับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นความท้าทายหรือในสัปดาห์แรกหรือเดือนแรกหรือคิดว่าจะเลิกมันได้ง่ายขึ้น

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน (ให้ฉันมีลายเส้นที่เหมาะสมมาก่อน) ฉันไม่อยากจะทำอะไรเลย แน่นอนว่าฉันรู้สึกและยังรู้สึกถึงพลังทางเพศ แต่ฉันรู้ว่าการใช้ที่เหมาะสมนั้นมีต่อผู้หญิง

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ผู้ชายหลายคนสังเกตเห็นพัฒนาการในการสื่อสารกับผู้หญิงหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ในขณะที่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญมาระยะหนึ่งแล้ว แต่มันก็เห็นได้ชัดตั้งแต่วันที่ 60-90 (ยึดติดกับมัน!) ฉันพบว่าการสนทนาราบรื่นขึ้นการสบตากันง่ายขึ้นและฉันได้รับสัญญาณเจ้าชู้มากขึ้น .

เมื่อพูดถึงประโยชน์นี่คือสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น: ฉันมีความสุขมากขึ้น มากมีความสุขมาก ฉันมักจะป่วยเป็นโรค SAD และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อยเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาวนี้ (ใช่มันเริ่มแล้ว) ฉันรู้สึกดีมาก ฉันมีพลังงานมากขึ้น - ฉันไม่สามารถอ้างถึง NoFap ได้อย่างเต็มที่เนื่องจากฉันเริ่มกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทานวิตามินเสริมและออกกำลังกาย แต่ฉันแน่ใจว่า NoFap เป็นผู้สนับสนุนหลักในเรื่องนั้น

ฉันยังไม่สามารถหาแฟนได้ แต่มีหญิงสาวคนหนึ่งที่ฉันจับตามองมาระยะหนึ่งแล้วและฉันสามารถสื่อสารความรู้สึกที่มีต่อเธอได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยปราศจากความกังวลใจที่ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดในอดีต เธอบอกเป็นนัยว่าเธอไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์มากกว่าไม่สนใจฉันและฉันคิดว่ามันเป็นแค่เรื่องของเวลา ตอนนี้ฉันเข้าสังคมมากขึ้นโดยเฉพาะกับผู้หญิงและพบว่าการเริ่มต้น / ดำเนินการสนทนาง่ายขึ้นมาก สำหรับการเขียนโปรแกรมใหม่ในสมองฉันคิดว่ามันใช้ได้ ...

[สำเร็จ] 90 Days of Hardmode

ครึ่งทางสู่ 90 วันเยี่ยม

เช่นเดียวกับชื่อเรื่อง. มันง่ายกว่ามากและฉันรู้สึกมีความสุขมาก ทุกอย่างทำงานได้ดีขึ้นมากและฉันก็ก้าวออกไป ฉันได้เชื่อมต่อกับผู้คนทั่วไปมากขึ้นและรู้สึกว่าฉันมีทิศทาง ค่อนข้างบ้ามากที่ nofap ทำให้ฉันมีแรงผลักดันที่ฉันต้องการเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่ฉันกำลังมองหา

NoFap เป็นวิธีรักษาความคิดฆ่าตัวตายที่ดีที่สุด

อย่างน้อยสำหรับฉัน ..

ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งของ NoFap

ฉันพบว่าฉันแทบจะไม่ดูถูกอีกต่อไปแล้ว เวลาที่ฉันเป็น fapped ฉันมักจะมองลงไปที่พื้นเมื่อฉันเดินไปตามถนน แต่เมื่อฉันทำ NoFap ฉันมักจะมองขึ้นไปข้างหน้าของฉัน รู้สึกดีมาก ไม่มีอาการกำเริบอีกต่อไปไม่มี PMO อีกแล้ว ใช้เวลาว่างในใจ

ความวิตกกังวลหมดอำนาจมีทั้งหมด แต่หายไป

ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 29 ซึ่งเป็นวันที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยไปโดยไม่มีสื่อลามก / ถ่ายทำตั้งแต่ค้นพบมันเมื่อสิบสี่ปีที่แล้วตอนอายุ 10 ขวบ (เป็นนิสัย 1-8x ต่อวันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา) หลังจากรีเซ็ต <2 สัปดาห์ในที่สุดฉันก็ก้าวไปข้างหน้า

ตลอดชีวิตของฉัน (เท่าที่ฉันจำได้) ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมที่ทำให้พิการรวมกับความมั่นใจเป็นศูนย์และความรู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง ความวิตกกังวลที่ฉันมีมาโดยตลอดมันแย่มาก .. ฉันไม่เคยมองสบตาใครเลยรู้สึกกลัวทุกคนรู้สึกรังเกียจและเกลียดชังตัวเองมาโดยตลอดและไม่เคยมีการสนทนาแบบสุ่มกับ a คนแปลกหน้า.

ประมาณสองสัปดาห์ที่แล้ว ... ทั้งหมดนี้สลายไป ... และมันก็หายไป ฉันกลัวที่จะโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะฉันคาดหวังว่ามันจะกลับมาอีกครั้งหลังจากที่แสดงทุ่งหญ้าสีเขียวให้ฉันเห็น .. แต่มันก็หายไป

สองสัปดาห์ที่ผ่านมาไม่เหมือนที่ฉันเคยสัมผัสมา ฉันพบว่าตัวเองโหยหา บริษัท ของคนอื่น (สิ่งที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน) และเมื่อฉันอยู่ในที่สาธารณะฉันสามารถเปิดใจกับคนแปลกหน้าแบบสุ่มโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ฉันได้สนทนาสั้น ๆ สั้น ๆ ทุกที่ที่ฉันไปและส่วนที่ดีที่สุดคือ ... ความวิตกกังวลเป็นศูนย์ ฉันไม่มีปัญหากับการสบตาอีกต่อไปฉันไม่พูดติดอ่างพูดในใจและไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ในความเป็นจริง…ฉันยังสามารถดูคนอื่นทำสิ่งที่น่าอึดอัด (ซึ่งจะทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดใจสุด ๆ กับตัวเอง) โดยไม่มีปัญหา…มันไม่น่าเชื่อเลย

ฉันเดินไปรอบ ๆ ด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและอารมณ์เชิงบวกทุกวันทุกวันและฉันจะบอกคุณว่า .. มีคนสังเกตเห็น ฉันได้รับการติดต่อจากสาว ๆ ตลอดเวลาที่ต้องการเริ่มการสนทนาเพียงเพื่อที่จะได้คุยกับฉัน ... นี่เป็นเรื่องที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน

เมื่อมองย้อนกลับไปท่าทางเก่า ๆ ของฉันก็ดูน่าหัวเราะ .. คน ๆ นั้นคือใคร? ฉันไม่รู้ แต่ฉันรู้เรื่องนี้ - ฉันจะไม่กลับไปอีก

GUY 2)

สิ่งที่ดีฉันมีความสุขมากสำหรับคุณ ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยในอดีตและแม้ว่าฉันจะทำการปรับปรุงบางอย่างก่อนที่จะหยุด fap แต่ตอนนี้โดยทั่วไปแล้ว 2 เดือน (โดยมีการรีเซ็ตสองสามครั้ง) ความวิตกกังวลได้หายไปเกือบหมดแล้ว ฉันไม่มีเงื่อนงำเกี่ยวกับสาเหตุที่ nofap ช่วยคลายความวิตกกังวลทางสังคม แต่ฉันเชื่อว่าการไม่ต้องสัมผัสกับความรู้สึกที่น่าขยะแขยงนี้หลังจากที่คุณเพิ่งสำเร็จความใคร่กับสื่อลามกที่น่ารังเกียจบางอย่างช่วยแก้ไขภาพลักษณ์ของคุณเองได้จริงๆ

วันที่สิบสาม ฉันรู้สึกมีสมาธิมากและสามารถมีสมาธิได้ดีกว่าปกติ ฉันสบตาเมื่อพูดคุยกับผู้คน เสียงของฉันทุ้มกว่าและฟังดู "รำคาญ" หรือ "หนักใจ" น้อยลงและชัดเจนมากขึ้น ฉันรู้สึกมั่นใจในการเข้าสังคมมากขึ้นและผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นที่ได้ทำ มันค่อนข้างตลกที่ฉันไม่เคยอยู่ในสถานะนี้มาก่อนในชีวิตที่โตขึ้น มันไม่คุ้มค่าที่จะทิ้ง [ความคิด] นี้ไปเพื่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเพื่อสื่อลามก

ผู้ประสบภัย OCD ทำความสะอาดเป็นเวลาหนึ่งเดือน

เฮ้ฉันเป็นผู้ป่วยโรคครอบงำจิตใจส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์เป็นศูนย์กลาง มันยากที่จะรับมือกับมันโดยไม่มีสื่อลามก แต่ด้วยสื่อลามกมันยากยิ่งกว่า ฉันเคยล้มเหลวในการเลิกดูสื่อลามก แต่ในที่สุดฉันก็ทำได้สำเร็จและสะอาดอยู่ประมาณหนึ่งเดือน ฉันอยู่กับแฟนมา 3 ปีแล้วและฉันไม่เคยรู้สึกเร้าอารมณ์ทางเพศระหว่างเรามากไปกว่านี้อีกแล้วเพราะฉันไม่ได้ดูหนังโป๊ อาการ OCD ของฉันดีขึ้นมากโดยไม่ต้องโป๊เช่นกัน สื่อลามกเป็นสิ่งชั่วร้ายและฉันไม่อยากกลับไปที่นั่น

ขออภัยสำหรับภาษาอังกฤษของฉันฉันไม่ใช่เจ้าของภาษาเพียงแค่เรียนรู้ Netflix ตอนนี้: D. มีวันที่ดี.

ได้ 90 วันของฉันอย่างง่ายดายเมื่อวานนี้ รายการผลประโยชน์และแผนของฉันสำหรับอนาคต

1. ความวิตกกังวลทางสังคมลดลง (มองผู้หญิงในสายตาเป็นต้น) (ฉันคิดว่าทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้)
2. อำนาจมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งพลังอำนาจมากขึ้น และยิ่งคุณได้รับมันมากเท่าไหร่มันก็จะยิ่งเติบโตมากขึ้นเท่านั้น ความจริงมันเหมือนกับกล้ามเนื้อที่คุณฝึกได้
3. สาว ๆ ดูแตกต่าง ไม่มีการคัดค้านอีกต่อไป คุณมองหาผู้หญิงที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ใบหน้าของเธอรอยยิ้มของเธอดวงตาของเธอ แม้ว่าคุณจะมองไปที่ขาของเธอคุณก็คิดว่า“ ขาเหล่านี้สวยจริงๆ” พวกเขาตีคุณคุณจะถูกกระตุ้นด้วยการมองพวกเขา แต่ในทางบวก ในทางที่ควรและตั้งใจ
4. การเห็นคุณค่าในตนเองที่มั่นคงความมั่นใจในตนเองการคิดที่ดีไม่มีความคิด (สไตล์หมอก)
5. จริง ๆ แล้วคุณสามารถรู้สึกถึงความต้องการในสมองของคุณ เมื่อฉันตื่นตัวฉันก็รู้สึกโดปามีนอย่างแรงและมีสิ่งต่าง ๆ กระโดดในสมองของฉัน
6. มีสมาธิดีขึ้น. กฎของฉันคือ“ อย่าเริ่มในสิ่งที่คุณทำไม่ได้” แต่ฉันไม่สามารถยึดติดกับสิ่งนั้นได้ตลอดเวลา ดังนั้นฉันจึงมีโครงการบางอย่างที่วางอยู่ตลอดเวลา (เรื่องส่วนตัวและธุรกิจ) ฉันสามารถเริ่มต้นใหม่อีกครั้งและทำมันให้เสร็จในที่สุดเพราะฉันมีพลัง

จำนวนมากสามารถเกิดขึ้นได้ใน 2 เดือน

อายุ 16 เข้ามาในความท้าทายนี้ฉันเป็นคนขี้ระแวง ไม่เพียงแค่นั้น แต่ฉันเป็นคนขี้ระแวง เมื่อฉันไปถึง 30 วันฉันได้สัมผัสกับทุกสิ่งปกติ: เพิ่มความมั่นใจทักษะการสนทนาที่เหลือเชื่อและความสามารถในการค้นหาความสุขในสิ่งง่าย ๆ ในชีวิต ไม่เคยมีปัญหากับสิ่งเหล่านี้มาก่อน แต่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดอย่างแน่นอน

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมามีผู้หญิงที่น่าทึ่งเข้ามาในชีวิตของฉัน ถ้าฉันโพสต์ตัวเอง NoFap ฉันสงสัยจริงๆว่าฉันจะมีความกล้า / แรงจูงใจที่จะไล่ตามเธอ แต่ฉันจัดการเริ่มคุยกับเธอสักหน่อยและเริ่มออกไปเที่ยวกับเธอ เรามีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมมากในเดือนที่ผ่านมาและเมื่อวานนี้ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจว่าถึงเวลาเรียกร้องสิทธิ์จากเธอและทำให้เธอเป็นแฟนของฉัน

มันยากที่จะพูดถึงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ฉันไม่เคยสนใจผู้หญิงที่ฉันอยู่ด้วยเลยจนถึงตอนนี้ ยังไม่พบว่าการหลั่งล่าช้าของฉันหายขาดหรือยังเนื่องจากฉันรับความสัมพันธ์นี้ช้ากว่าความสัมพันธ์ครั้งล่าสุด การมีเพศสัมพันธ์ในสัปดาห์แรกหรือมากกว่านั้นมักเป็นสูตรสำหรับหายนะในความสัมพันธ์ หวังว่าความสัมพันธ์นี้จะประสบความสำเร็จมากกว่าที่เคยมีมา หากฉันเห็นประโยชน์เหล่านี้อยู่เรื่อย ๆ ฉันอาจจะไม่ได้รับความสนใจอีกเลย!

ในขณะที่บางคนอาจดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่ฉันก็มีความสันโดษสูงและไม่สนใจในการทำสิ่งใดในสังคม

ประมาณ 5 สัปดาห์ที่ฉันเลิกดื่มแอลกอฮอล์ / ใช้ยาเสพติดอย่างสมบูรณ์ในขณะที่ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถระบุว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีได้หรือไม่ แต่ก็มีส่วนสำคัญอย่างแน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มกลายเป็นก้อนหิมะและทุกๆด้านในชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปและที่นี่ฉัน ~ 6 เดือนต่อมาสงสัยว่าฉันมาถึงที่นี่ได้อย่างไร

ฉันเลิกใคร่ครวญเมื่อ ก.พ. 1st 2012 เป้าหมายของฉันคือไปเดือน 1 ตอนนี้ฉันเกือบ 3 เดือนแล้ว

ก่อนที่ฉันจะมีความวิตกกังวลซึมเศร้าขี้เกียจมันเป็นการดิ้นรนที่จะออกไปเผชิญกับวันนั้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมมากมายเว้นแต่ฉันจะเมา จากนั้นฉันก็พบกระทู้นี้ http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

ฉันมีพลังงานเหลือเฟือเมื่อฉันมองเข้าไปในกระจกฉันรู้สึกว่าผิวของฉันเปล่งประกายได้ ฉันเข้ายิมและเริ่มยกน้ำหนักลิฟต์ของฉันก้าวหน้าขึ้นอย่างบ้าคลั่ง ฉันวิ่งอย่างน้อยวันละ 1 ไมล์เมื่อฉันตื่นขึ้นมา สถานการณ์ทางสังคมเป็นเรื่องง่าย เมื่อเดินไปรอบ ๆ ในที่สาธารณะฉันรู้สึกมีพลังมากฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้และทำอะไรได้ตลอดเวลา ฉันสังเกตเห็นสาว ๆ กำลังตรวจสอบฉัน

และสมรรถภาพทางเพศของฉันก็บ้าไปแล้ว

ฉันเป็นคนลามกอนาจารที่ค่อนข้างใหญ่เป็นคนบ้าคลั่งมาหลายปีก่อนหน้านี้อาจเป็นปีที่ 8-9 ดูหนังโป๊ทุกวันและใคร่อย่างน้อยวันละครั้ง มันยากที่จะเตะนิสัย แต่ฉันแนะนำให้ทุกคน

ฉันอยู่ไกลจากความคลั่งไคล้ทางศาสนาที่อนุรักษ์นิยม แต่สื่อลามกและ masterbation ในวันนี้และอายุไม่ดีมากสำหรับคุณ

หน้าผา: ฉันดูสื่อลามก / fap'd ทุกวัน (เหมือนกับเพื่อนคนอื่น ๆ ที่นี่) เป็นเวลา 8-9 ปี

ฉันเลิกไก่งวงเย็น

รับ 3 เดือน

รู้สึกเหมือนฉันสามารถครองโลก

ในที่สุดก็แก้ปัญหาความวิตกกังวลของฉัน

เชื่อมโยงไปยังกระทู้

ฉันสังเกตเห็นโดยสิ้นเชิงว่าฉันเป็นคนเปิดเผยมากขึ้นเมื่อฉันห่างจาก PMO นานขึ้น

พี่ 90 วันคุณยกได้ไหม?

ฉันแค่อยากจะบอกว่ามันคุ้มค่าอย่างยิ่ง ฉันมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ แต่โดยรวมแล้วมันทำให้ชีวิตทางเพศและสัมพันธ์ของฉันดีขึ้นอย่างมาก เป็นครั้งแรกในรอบ 21 ปีที่ฉันมีความสัมพันธ์และฉันเชื่อว่าการถ่ายภาพและสื่อลามกทำให้ฉันไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้ ฉันมั่นใจและสบายใจกับตัวเองมากขึ้น

ฉันยินดีที่จะบอกว่าฉันปลอด PMO มา 16 วันแล้วและไม่รู้สึกว่ามีชีวิตอยู่ในวัยนี้! ทันใดนั้นโลกก็กลับมามีสีสัน ฉันสามารถหัวเราะได้อีกครั้ง (ตลอดทั้งปีที่ผ่านมาฉันมีเพียงไม่กี่คนที่หัวเราะอย่างจริงใจ) ความวิตกกังวลทางสังคมหายไปเกือบหมดแล้วและฉันรู้สึกว่าสามารถติดตามการสนทนาได้ดีขึ้น ฟังดูแปลก แต่ฉันสูญเสียความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่ชาวนรกเกิดขึ้นมานานแล้ว ที่สำคัญที่สุดคือความใคร่ของฉันกลับมาแล้ว ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันได้พูดคุยกับผู้หญิงหลายคนและดูเหมือนว่าฉันจะสร้าง“ โอกาส” ขึ้นมาสองสามครั้ง

NoFap ไม่ได้ให้ "พลัง" เหล่านี้แก่ฉัน NoFap อนุญาตให้ฉันเอาคืนได้ การเปรียบเทียบคือถ้ำมืด กระจายไปรอบ ๆ คือความมั่นใจพลังงานแรงจูงใจสุขภาพจิตของฉัน มันเป็นสีดำสนิทและถ้าฉันเดินไปรอบ ๆ ฉันอาจชนสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราวซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมฉันถึงเป็นคนติดสื่อลามก / ช่วยตัวเอง แต่ NoFap ให้ไฟฉายแก่ฉัน ตอนนี้ฉันสามารถเข้าถึงได้อย่างสมบูรณ์ตามต้องการ NoFap เป็นเครื่องมือ คุณมีค้อน แต่ตะปูเหล่านั้นจะไม่เข้าที่

ความกังวลทั้งหมดของฉันหายไป Brainfog หายไป แรงจูงใจสูงเสียดฟ้าและยังคงเพิ่มขึ้น ความมั่นใจมีขึ้นทั้งหมด พลังงานของฉันย้อนกลับไปตอนที่ฉันเป็นเหมือนเด็กตัวเล็ก ๆ โรคซึมเศร้าไม่มีอีกแล้ว

ดีที่สุดของทั้งหมดฉันจริง ๆ แล้วผู้หญิงและปรารถนาผู้หญิงและขับเคลื่อนบ้าโดยทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับพวกเขา ฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและฉันสามารถรับสัญญาณที่ฉันไม่เคยมีมาก่อนสิ่งเล็กที่สุด

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันเป็นจุดหนึ่งในชีวิตฉันไม่เคยคิดว่าจะอยู่ในช่วงวัยรุ่นของฉัน ตอนนี้ฉันสนุกกับสิ่งต่างๆจริงๆ ฉันเคยเกลียดหนังด้วยเหตุผลบางอย่างเพียงแค่นั่งดูไม่ได้ฉันพบว่าส่วนใหญ่น่าเบื่อมาก ตอนนี้ฉันสามารถสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตและมีความสุขกับคนที่ฉันชอบอยู่ใกล้ ๆ ฉันก้าวขึ้นไปในอาชีพการงานอย่างต่อเนื่องและสุจริตทุกอย่างยอดเยี่ยมมาก 200 + วัน [Lurker ที่ยาวนานประสบการณ์ของฉันความคิดความเข้าใจผิด]

ฉันเริ่มลดการบริโภคสื่อลามกและช่วยตัวเองเมื่อห้าเดือนที่แล้ว ฉันลื่นและเดินหน้าลื่นอีกครั้งรู้สึกหงุดหงิดและล้มเหลวและอื่น ๆ แต่ฉันทำให้ก้าวหน้า สมองของฉันกำลังประสบกับสิ่งใหม่ หลังจากไปประมาณสองสัปดาห์โดยไม่มีสื่อลามกหรือช่วยตัวเองฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ฉันรู้สึกสะดวกสบายในสังคม ฉันพูดอย่างมั่นคงมั่นใจและสงบเงียบ ฉันหัวเราะและยิ้มให้ทั้งใบหน้า ฉันเริ่มมีเสน่ห์และสามารถจีบได้ ความรู้สึกขาดเสน่ห์ทางเพศนั้นหายไปและฉันก็สังเกตเห็นการตอบสนองและปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีขึ้นจากคนรอบตัวฉัน ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและผู้หญิง ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรกับการมีสมองที่สมดุล

เป็นวันที่ 28 และฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

เอาล่ะฉันเป็นคนซุ่มซ่ามมานานแล้ว แต่ฉันต้องแบ่งปันความคืบหน้าของฉัน ยังไงก็ตามตอนที่ฉันเริ่มครั้งแรกฉันแค่ทำมันเพราะฉันคิดว่าตัวเองควบคุมตัวเองได้…ที่รักฉันคิดผิด แต่หลังจากวิเคราะห์ตลอดชีวิตในโรงเรียนมัธยมของฉันฉันก็คิดเสมอ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่ฉันไม่เคยมั่นใจมาตลอดและเมื่อฉันมองไปที่ความฮอตแบบสุ่มฉันก็จะรู้สึกผิด แต่ฉันไม่เคยเข้าใจเลย…จนกระทั่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันเริ่มรู้แล้วว่าผู้หญิงสุ่มเหล่านี้แค่มองมาที่ฉันและฉันก็สบตาโดยไม่อาย! และเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาผู้หญิงคนนี้กำลังจีบฉันและเธอก็จับฉันไว้ไม่ทันและจับมือฉัน แต่ฉันก็ไม่ยอมขยับ…โง่ฉัน แต่ฉันจะไปตามเธอขอบคุณชุมชนนี้ที่เปิดหูเปิดตาและตระหนักว่า NO FAP คือหนทางที่จะไป !!

ก่อนเลิกสื่อลามกฉันแค่อยากอยู่บ้านคนเดียว เมื่อคืนฉันทดลองออกไปข้างนอกคนเดียว - และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ พูดคุยและล้อเล่นไปรอบ ๆ ดูเหมือนว่ามันง่ายกว่ามากสำหรับฉันที่จะสูญเสียตัวเองในการสนทนาและสนุกไปกับมันไม่ใช่ "ในหัว" เหมือนเมื่อก่อน ฉันเคยชินกับความโดดเดี่ยว แต่ตอนนี้ร่างกายและจิตใจของฉันกำลังพูดมากขึ้นเรื่อย ๆ “ ออกไปออกไป! อยู่ใกล้ผู้คนพูดคุยกับผู้คน เราเป็นสัตว์สังคม คุณต้องการการติดต่อทางสังคม ออกไปสนุก! เข้าสังคม”

ในช่วงปีที่ผ่านมาสมองและกระบวนการคิดของฉันมีช่วงเวลาที่แตกต่างกันมากมายเนื่องจากฉันเปลี่ยนจากสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นแหล่งความสุขหลักของฉัน ฉันได้สัมผัสกับประสบการณ์ทางสังคมที่น่าพอใจและชัดเจนมากขึ้นและความชัดเจนของความคิด แผนภูมิการเติบโตไม่ใช่แบบเชิงเส้น มันประกอบด้วยยอดเขาและหุบเขา แต่ถ้าคุณซูมออกมันจะสูงขึ้น ขณะที่ฉันนั่งอยู่ที่นี่หกวันโดยไม่ต้องสำเร็จความใคร่และหลังจากวันมหัศจรรย์กับเพื่อนฉันได้แรงบันดาลใจในการเขียนโพสต์นี้เพื่อยืนยันตัวเองอีกครั้งว่านี่เป็นสิ่งที่คุ้มค่าและให้กำลังใจกับผู้อื่น

หลังจากเริ่มและอาการกำเริบเป็นเวลาหลายเดือน .. ฉันมีริ้วรอยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผลประโยชน์ไม่ได้ใหญ่โตและอาการกำเริบของฉันก็ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่มากอีกต่อไป .. ดังนั้นฉันคิดว่ามันอาจเป็นผลของยาหลอก .. วันนี้ผมสำนึกใหม่.. นี่ไม่ใช่ยาหลอกเลย ..

อย่างที่ชื่อเรื่องบอก .. ตอนแรกที่ฉันเริ่มฉันรู้สึกเหนือมนุษย์ .. จากนั้นฉันก็กำเริบ .. จากนั้นก็เริ่มโซ่ยาวและกำเริบขึ้นและลงเปิดและปิด ในที่สุดเมื่อฉันได้ 4-5 วันฉันก็ไม่ได้สังเกตเห็นผลประโยชน์ของมนุษย์อีกต่อไปและฉันก็จะกลับมาเป็นซ้ำ .. และฉันก็ไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมที่ทำให้พิการอีกต่อไปในวันหลังจากอาการกำเริบ .. ดังนั้นฉันจึงเริ่มคิดว่าสิ่งนี้ ของก็คือยาหลอกและการช่วยตัวเอง / หนังโป๊ก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด .. และเหตุผลที่ฉันได้รับประโยชน์มหาศาลในตอนแรกก็เพราะฉันแค่เชื่อในมัน ..

ฉันผิดไป. นี่ไม่ใช่ยาหลอก ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 5 แล้วและฉันสังเกตว่าลักษณะอัลฟ่าของฉันกำลังโผล่ออกมาอย่างบ้าคลั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ ท่าทางของฉันยอดเยี่ยมการสบตาฉันดีมากฉันพูดมากขึ้นมีลูกไก่ตรวจฉันมากขึ้น ฯลฯ อึนี้ไม่ใช่ยาหลอก แน่นอนว่ามันทำให้คุณมีความโดดเด่น / เป็นผู้ชายมากขึ้น ฉันเดาว่าฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับบุคลิก / การกระทำของฉันมากพอในช่วงสองสามครั้งที่ผ่านมาที่ฉันขึ้นเครื่องด้วย nofap อีกครั้ง

ทำสิ่งนี้และติดมัน หากคุณเริ่มและอาการกำเริบเรื่อย ๆ สมองของคุณก็จะปรับตัวเข้ากับรูปแบบนั้นดังนั้นคุณจะหยุดสังเกตเห็นผลประโยชน์มากมายในสัปดาห์แรกหรือเหมือนกับที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อพวกเขาเริ่มครั้งแรก หยุดอาการกำเริบออกไปที่นั่นเพิ่มตัวรับโดพามีนน่ากลัว

ตอบ:

ฉันสังเกตเห็นว่าหลังจากที่มีริ้วรอยเล็ก ๆ หรือสมองกำเริบฉันจะเริ่มบอกฉันว่าธุรกิจการกู้คืนทั้งหมดนี้โง่และฉันควรกลับไปที่สำนักงานปลัดฯ ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ฟังสมองของฉันในตอนนี้

หลายเดือนก่อนที่เริ่มการฟื้นตัวนี้ฉันเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในพฤติกรรมของฉันด้วยการเข้าสังคมการสบตาท่าทางการพูดกับสาว ๆ (ไม่ได้พยายามจีบเพราะฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น แต่สามารถพูดคุยได้) ฯลฯ . ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ฉันไม่ได้แบกรับความรู้สึกผิดหรือความอับอายและรู้ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของฉัน

หลังจากอาการกำเริบเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ผ่านภาวะซึมเศร้าและความเกลียดชังในตัวเองโดยทั่วไปแล้วจึงดึงตัวเองออกจากมัน ฉันจำได้ว่าออกไปทำธุระและแปลกใจฉันยังคงสบตาทักทายคนแปลกหน้ามีส่วนร่วมในการสนทนาและเป็นคนที่เป็นมิตรและเข้าสังคมโดยรวม เมื่อฉันกลับถึงบ้านสมองที่ติดยาเสพติดของฉันบอกฉันว่าแม้แต่การใช้ PMO ฉันก็ยังได้รับประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด แต่ฉันไม่ได้ฟังเรื่องไร้สาระ ฉันตระหนักว่าแม้จะมีอาการกำเริบ แต่ประโยชน์ของการฟื้นตัวนี้ไม่เพียงแค่ล้างออก ฉันได้เรียนรู้คนที่ฉันอยากเป็นและสามารถเป็นได้ การก้าวไปข้างหน้าทำได้ง่ายขึ้นแม้จะลื่นล้มเป็นครั้งคราว การฟื้นตัวไม่ใช่เส้นตรงสำหรับฉันมันเป็นเกลียวที่ค่อยๆเลื่อนขึ้น

ลิงค์ -/ r / nofap ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการพูดถึง nofap ในชีวิตจริงคืออะไร? ปฏิกิริยาของพวกเขาคืออะไร?

ฉันบอกแม่เกี่ยวกับ YBOP และการติดสื่อลามกของฉันเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนหลังจากอาการกำเริบ ฉันต้องการที่จะได้ยินเสียงของตัวเองพูดในสิ่งที่ฉันรู้สึกและรู้มานานแล้ว ตอนแรกปฏิกิริยาของเธอคือ“ คุณล้อเล่นหรือเปล่าภาพอนาจารดีมาก!” ฉันบอกเธอว่าฉันจะไม่คุยกับเธอเรื่องนี้จนกว่าเธอจะเห็นวิดีโอ TedX หลังจากที่เธอเห็นมัน ... เธอก็เข้าใจ เธอสามารถรวบรวมชิ้นส่วนต่างๆเข้าด้วยกันเพื่อทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้เกิดขึ้นในชีวิตของฉันมากเพียงใด แล้วเธอก็บอกฉันว่าฉันเจ๋งมากที่ทำอะไรแบบนี้…และฉันก็มาถูกทางแล้ว

จากนั้นเราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกประมาณหนึ่งชั่วโมง ฉันบอกเธอเกี่ยวกับ ED, HOCD ว่าฉันยกระดับไปสู่สื่อลามกประเภทที่รุนแรงที่สุดได้อย่างไร…มันทำอะไรกับสุขภาพจิตของฉัน… ฯลฯ ฉันบอกเธอถึงประโยชน์ที่น่าทึ่งของ nofap / noporn ฉันรักษาอาการวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างไรฉันจะไม่ตื่นตระหนกอีกต่อไปได้อย่างไรฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นอย่างไรและมีพลัง / ความมุ่งมั่นมากมายที่จะออกไปข้างนอกและใช้ชีวิตด้วยเสียงแตร

มันเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมมากฉันคิดว่า เธอยังไม่เข้าใจการต่อสู้ว่านี่คือการเสพติด แต่ความจริงที่ว่าเธอให้การสนับสนุนเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน

ความวิตกกังวลทางสังคม

ฉันเคยมีความวิตกกังวลทางสังคมและฉันจะรู้สึกประหม่ามากเมื่อต้องติดต่อกับผู้คน ฉันไม่ใช่คนที่เริ่มการสนทนาและเมื่อฉันทำเช่นนั้นฉันรู้สึกกังวลมากเมื่อต้องพูดคุยกับใครสักคน เส้นประสาทนี้แย่ลงเมื่อฉันพูดเป็นกลุ่มระหว่างการสนทนา

อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลทางสังคมของฉันค่อนข้าง“ หายขาด” แต่ฉันไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะ NoFap หรือฉันมีอารมณ์ดีเกือบทุกวันตอนนี้ที่ฉันไม่ได้ทำ PMO ฉันรู้สึกเหมือนฉันเข้ากับคนอื่นมากขึ้นและเมื่อฉันเริ่มการสนทนามันก็จะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่มีความกังวลหรือประหม่าเหมือนเมื่อ 1 เดือนก่อนอีกต่อไป

นอกจากนี้ฉันสังเกตเห็นผู้คนยิ้มให้ฉันมากขึ้นและฉันมั่นใจว่าเป็นเพราะฉันอารมณ์ดีและฉันยิ้มให้คนอื่นมากขึ้น ฉันไม่อยากกลับไปดูหนังโป๊เลยเพราะด้วยเหตุผลบางอย่างการดูหนังโป๊ทำให้อารมณ์ของฉันแย่ลงเพราะฉันรู้สึกผิดตลอดเวลาที่มาจากที่ไหนสักแห่ง

การออกมาจากการเสพติดเป็นการเดินทางและแม้ว่าฉันจะโดน 90 หลายวันใน NoFap ฉันยังคงดำเนินต่อไปเพราะการยกเลิกความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการเสพติดของฉันเป็นกระบวนการต่อเนื่องและฉันจะต้องไม่ทำให้ยามของฉันผิดหวังเพราะการล่อลวง มุมและการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ฉันควรจะให้ยามของฉันลง

ฉันอยู่ในวัยที่ฉันต้องเริ่มลงทุนในตัวเองและค้นหาตัวตนของฉันผ่านการเติบโตส่วนบุคคลและฉันเชื่อว่า NoFap เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ปัจจุบัน 67 อยู่ห่างจากสื่อลามก - ดีที่สุดของฉัน ตัดสินใจที่จะช่วยตัวเองเพียงครั้งเดียวทุกสัปดาห์ ฉันเริ่มมีความมั่นใจมากขึ้นกับผู้หญิงซึ่งเป็นข้อดีอย่างมาก !! เมื่อเดือนที่แล้วฉันได้จูบผู้หญิง 4 ไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน ดังนั้นใช่สิ่งที่ดี

สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม

การเลิกดูหนังโป๊ช่วยได้จริงๆ วันนี้ฉันไปซื้อของและรู้สึกสงบอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเทียบกับความรู้สึกปกติและฉันเพิ่งได้รับสื่อลามกเพียงเล็กน้อยในช่วงสามสัปดาห์ แน่นอนว่านี่อาจเป็นการทำครั้งเดียวเป็นส่วนใหญ่และฉันมีงานที่ต้องทำมากมาย แต่ดูเหมือนว่าระดับที่ลดลงนี้ควรจะจัดการได้มากกว่าเมื่อเทียบกับที่ฉันรู้สึกในอดีต

28 วันต่อมา - รู้สึกมั่นใจมาก

สวัสดีฉันเริ่มไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีเมื่อ 28 วันที่แล้วในวันที่ 21 ฉันฝันเปียกครั้งแรกในชีวิต ตอนนี้ในวันที่ 28 ทัศนคติของฉันคือไม่ให้มีเพศสัมพันธ์ขอบคุณที่ฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงสนทนากับพวกเขายิ้มได้ทุกเมื่อที่ฉันต้องการ (ความกังวลของฉันเกือบจะหมดไปแล้ว) ฉันมีอาการซึมเศร้าอยู่สองสามวันและยังคงต้องการที่จะ fap แต่มีเพศสัมพันธ์ฉันจะไป 90 วันคุ้มค่า ...

จริงๆแล้วฉันอยากจะพูดถึงกระบวนการย่อย ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากฉันเฝ้าสังเกตอย่างใกล้ชิดตลอด 8 สัปดาห์ที่ผ่านมา ด้วยการทำความเข้าใจกับกระบวนการย่อย ๆ จะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าทำไมการเลิกทำ PMO จึงมักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นกับผู้หญิงความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเลิก PMO คือทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะกล้าหาญ หากคุณตีมันทุกวันเพื่อสื่อลามกและผู้หญิงที่แท้จริงแทบไม่ได้ลงทะเบียนกับคุณทำไมคุณถึงพยายามที่จะไปคุยกับเธอบนโลกนี้? คุณต้องได้อะไร? ไม่มีอะไร คุณต้องสูญเสียอะไร? ความเป็นไปได้ของการถูกปฏิเสธความอัปยศอดสูแม้กระทั่งความเกลียดชังและความโกรธจากเธอ

แต่ลองนึกภาพว่าคุณเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่คุณชอบและฉันเสนอเงิน 1,000,000 ดอลลาร์ให้คุณไปคุยกับเธอ - พูดอะไรก็ได้มันไม่สำคัญหรอก ถ้าคุณเชื่อจริงๆว่าฉันยอมจ่ายคุณจะพบว่ามีความกล้าที่จะคุยกับเธอแม้ว่าคุณจะคิดว่าเธออาจจะหัวเราะเยาะคุณก็ตาม มีอะไรเปลี่ยนแปลง? เธอจะตอบสนองในแบบเดียวกับที่เธอเคยทำโดยไม่มีข้อเสนอ 1 ล้านดอลลาร์ - ตอนนี้คุณมีแรงจูงใจแล้ว

การมีเขาและรู้ว่าผู้หญิงเป็นแหล่งเดียวของการปลดปล่อยให้แรงจูงใจนั้นแก่คุณ ไม่สวยเอาซะเลย มันไม่ง่าย. แต่มันเป็นชีวิตจริงชีวิตจริงที่เราทุกคนหลบหลีกมานานหลายปีด้วยการตีมันแทนที่จะหงุดหงิด ยินดีต้อนรับกลับสู่ชีวิตจริงในแง่หนึ่งการยอมแพ้ PMO จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้เรียนรู้วิธีพบผู้หญิงและออกไปข้างนอกและทำมัน ในตอนแรกมันเจ็บปวดแน่นอน แต่ความสุขที่ได้มานั้นมีมากกว่าความเจ็บปวดอย่างมาก เป็นอีกหนึ่งความท้าทายที่นอกเหนือไปจากการยอมแพ้ PMO แต่ฉันเดาว่านั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของราคาที่เราต้องจ่ายสำหรับการเลี้ยวผิด

ถนนที่ถูกต้องมาเร็วกว่าที่คุณคาดหวังนอกจากนี้ยังมีผลต่อผู้หญิงด้วย ผู้หญิงตอบสนองต่อจิตวิญญาณทางเพศที่รุนแรง [“ mojo”] จิตวิญญาณทางเพศของฉันไม่เคยลุกขึ้นจากพื้นเมื่อฉันตีมันทุกวัน ตอนนี้ฉันสามารถทำได้ทั้งหมดเพื่อให้ทัน

36 วันใน - เพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆอีกครั้ง

ฉันดิ้นรนกับ anhedonia (ไม่รู้สึกดีใจอะไรเลย) ในช่วงสองปีที่ผ่านมา ฉันลองเกือบทุกอย่างแล้วเช่นโอเมก้า 3 โคลีนแมกนีเซียมออกกำลังกาย ไม่มีอะไรได้ผลกับ anhedonia

ฉันแค่ 36 วัน แต่ฉันเห็นความคืบหน้ามากมายแล้ว เมื่อวานนี้ฉันได้ดูคลิปของนักแสดงตลกที่ฉันชอบและเป็นครั้งแรกในรอบสองปี + ฉันหัวเราะอย่างหนักจากการดูเขาใน youtube ก่อนที่ฉันจะไม่พบว่าตลกของเขาตลก (ตลอดสองปีที่เป็นโรคแอนฮีโดเนีย) สำหรับฉันนี่เป็นความก้าวหน้าที่น่ายินดีและฉันก็มองโลกในแง่ดีว่าจะได้รับประโยชน์มากขึ้น

20-25 วันแรกเป็นเรื่องยากมากและฉันมีอาการแฟลตไลน์มากมายเช่นภาวะซึมเศร้าแรงจูงใจต่ำมากเป็นต้นด้วยประโยชน์ที่ฉันได้รับฉันจะผ่านขั้นตอนของแฟลตไลน์

หากใครมีประสบการณ์กับ Anhedonia ฉันสามารถแนะนำให้ลอง NoFap เป็นเวลาอย่างน้อย 90 วันและดูว่าคุณเห็นความคืบหน้าหรือไม่

การเดินทางไปที่ร้านอาหารในท้องถิ่นทำให้ฉันนึกถึงว่าทำไมฉันต้องติดกับ nofap

ไปทานก๋วยเตี๋ยวสิงคโปร์ก่อนหน้านี้ที่ร้านซื้อกลับบ้านใกล้ฉัน ได้คุยกับหญิงสาวหลังเคาน์เตอร์และทำให้เธอหัวเราะได้อย่างสบายใจ พูดคุยกันเล็ก ๆ อย่างสบายใจ ปัจจุบัน 7 วันเข้าสู่ nofap ถ้าฉันได้ไปที่เดียวกันเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหลังจากกระตุกจนเป็นหนังโป๊ฉันคงสั่งอาหารนั่งจ้องโทรศัพท์และไม่พูดอะไรกับเธอเพราะความอึดอัดและขาดความกระตือรือร้น

ฉันต้องติดกับสิ่งนี้ ไม่มีความปรารถนาที่จะพูดคุยกับผู้คนเป็นเรื่องผิดปกติอย่างสมบูรณ์ การได้สนทนาโดยไม่ต้องกังวลมากไปกว่าการได้พูดคุยกับสื่อลามกและใช้เวลาที่เหลือของวัน / สัปดาห์ในการต่อต้านสังคม

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไบโพลาร์เมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว การวินิจฉัยนั้นแปลกจริงๆเนื่องจากแพทย์ไม่สามารถตกลงได้ว่าปัญหาที่แท้จริงของฉันคืออะไรดังนั้นเขาจึงแนะนำปัญหาหลายอย่างที่ทำให้ไบโพลาร์มีโอกาสมากที่สุด

ในเวลานั้นฉันเป็นผู้ช่วยตัวเองเรื้อรังและเป็นคนติดสื่อลามกที่หนักหน่วง ฉันเกือบสูญเสียเมื่อตัดสินใจทิ้งชีวิตของฉันไว้และทำงานการกุศลและท่องเที่ยวมากมาย ในกระบวนการนี้ฉันออกจากทุกอย่างและปัญหาของฉันก็หายไป

จากนั้นสิ่งต่างๆก็กระทบกับพัดลมอีกครั้งและฉันก็เริ่มช่วยตัวเองและดูหนังโป๊อีกครั้ง ตอนนั้นฉันไม่รู้ว่า PMO เป็นปัญหาหลักเพราะคุณรู้ว่าพวกเขาพูดอะไร…ฉันต้องมีวงจรที่น่าสังเวชนี้ 3 ครั้งในชีวิตของฉัน (และพบ NoFap - แน่นอน) เพื่อที่จะตระหนักว่าอะไรคือปัญหาที่ทำให้เกิด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฉัน ดังนั้นในกรณีของฉันสื่อลามกเป็นผู้สนับสนุนหลักและถ้าฉันไปหาหมอวันนี้เขาก็จะไม่พบสิ่งผิดปกติกับฉัน

นี่เป็นเรื่องราวของฉันและอาจเป็นของคุณเช่นกัน ฉันไม่สามารถไปได้นานกว่า 7 วันเป็นเวลาเกือบ 6 เดือน แต่ก็จัดการและประสบความสำเร็จกับมัน ฉันอาจจะคิดผิด แต่อาจสื่อลามกที่ทำให้เกิด Bipo ของคุณดังนั้นฉันจะพยายามให้หนักขึ้นแน่นอน ฉันรู้ว่ามันยากมากเมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนนี้ แต่แค่พยายามไปที่อื่นและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณสักหน่อย เชื่อฉันมันทำให้มหัศจรรย์ Permalink

เฮ้พวกฉันเป็นผู้ชายอายุ 21 ปีและฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันได้เปลี่ยนจากคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมากมาเป็นคนที่รู้สึกค่อนข้างปกติและไม่ฟังความคิดเอาชนะตัวเองอีกต่อไป ฉันเปลี่ยนจากคนที่เคยเดินอย่างประหม่าไปเรียนและรู้สึกเหมือนคนที่มองฉันในขณะที่ฉันขับรถและจะรู้สึกประหม่าเมื่ออาจารย์จะเรียกบทบาทเป็นคนที่มีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นและยังร้อนแรง แฟน. ฉันทำ 2 สิ่งที่ช่วยให้ฉันเปลี่ยนแปลงชีวิตได้จริงๆ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่ไม่ง่ายเลย

เช่นเดียวกับผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมและไม่มีความมั่นใจที่จะเข้าหาผู้หญิงและไปเดทด้วยเหตุนี้ฉันจึงหันไปหาสื่อลามก ฉันเคยดูมันเกือบทุกวันและจะช่วยตัวเองเกือบทุกวัน ฉันรู้สึกว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันอยู่ในวงจรของการเป็นคนนอกรีต ฉันเลิกสื่อลามกและไก่งวงเย็นช่วยตัวเอง ฉันเริ่มรู้สึกปกติมีความมั่นใจมากขึ้นและมีแรงผลักดันในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น (เรียนกีตาร์, ออกกำลังกาย, เรียนชั้นเรียน, ในกระบวนการเริ่มต้นธุรกิจ) คุณแค่รู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายมากขึ้น ฉันมองคนในสายตาเงยหน้าขึ้นและมีท่าทางที่ดีขึ้น ฉันรู้สึกว่ามันช่วยให้ฉันดีขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม ฉันรู้สึกอยากออกไปอยู่สังคมหลังจากว่างเว้นไปสักพัก

นี่คือข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับสื่อลามกที่ส่งผลต่อสมองของคุณและอาจทำให้ความวิตกกังวลทางสังคมแย่ลง: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

สิ่งที่สองที่ช่วยฉันได้มากคือการอ่าน“ Stop say Your Fine” ของ Mel Robbins หนังสือเล่มนี้พูดถึงความรู้สึกและความคิดของผู้คนที่ทำให้พวกเขาสับสน โดยทั่วไปกล่าวว่าจงทำตามเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ ตัดสินใจว่าคุณต้องทำตามขั้นตอนใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและทำไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ฉันตัดสินใจที่จะมีชีวิตทางสังคมที่ดีขึ้นดังนั้นฉันจึงเข้าร่วมชมรมในมหาวิทยาลัยเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันเข้าร่วมชมรมวิชาการบางแห่งสำหรับวิชาเอกของฉันเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันจะเริ่มสนทนากับผู้คนในชั้นเรียนเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันจะไปงานปาร์ตี้ที่ฉันรู้เมื่อฉันไม่รู้สึกชอบมัน ฉันจะไปบาร์และคลับกับผู้คนเมื่อพวกเขาชวนฉันเมื่อฉันรู้สึกไม่ชอบ ฉันจะถามสาว ๆ ในวันที่ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ

ด้วยทุกสิ่งเหล่านี้ฉันต้องเผชิญหน้ากับความวิตกกังวลทางสังคมแบบตัวต่อตัวและมันก็ยากจริงๆ บางครั้งฉันก็รู้สึกประหม่ามากและมันจะแสดง แต่ในที่สุดฉันก็มีกลุ่มเพื่อนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ในที่สุดฉันก็มักจะทำอะไรกับผู้คนตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันอาทิตย์ รู้ว่ามีงานปาร์ตี้มากมายเกิดขึ้นที่มหาวิทยาลัยและมีงานปาร์ตี้ที่อพาร์ทเมนต์ของฉันซึ่งทำให้ฉันสวยมาก ฉันยังเป็นแฟนที่ร้อนแรงจริงๆ

คำแนะนำที่ดีที่สุดของหนังสือเล่มนี้คือเสียงของคุณที่นี่ในหัวของคุณเมื่อคุณเริ่มรู้สึกกังวลที่บอกว่าคุณดูโง่และทุกคนไม่มีใครชอบคุณจริงๆนั่นไม่ใช่พระเจ้าพูด! ฉันมองว่านั่นคือศัตรู ทุกครั้งที่ฉันพยายามคิดอ่านสิ่งที่ผู้คนกำลังคิดหรือคาดเดาว่าผู้คนคิดในแง่ลบเกี่ยวกับฉันฉันบอกให้สมองของฉันหยุดนิ่งและมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ

นี่คือวิดีโอของ Mel Robbins ที่กล่าวสุนทรพจน์:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

จาก Reddit - วันที่ 58 - ฉันรู้สึกว่าฉันทำหนังโป๊เสร็จแล้ว

มีการเปลี่ยนแปลงมากและตอนนี้รู้สึกว่าสื่อลามกไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันอีกต่อไป ฉันเป็นเด็กอายุ 23 ปีที่ไม่เคยมีแฟนและติดสื่อลามกมา 8 ปีแล้ว ไม่กี่สัปดาห์หลังจากเริ่มการท้าทายในที่สุดฉันก็เริ่มตีผู้หญิงและพบว่าแฟนของฉันไม่นานหลังจากนั้น มันรู้สึกยากและซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อในการหาแฟนมาหลายปีและตอนนี้ที่ฉันมีมันก็รู้สึกปกติมาก รู้สึกเหมือนว่าฉันไม่เคยมีปัญหากับสื่อลามกและไม่เคยอึดอัดกับผู้หญิงในสังคมเลย… แต่แน่นอนว่าฉันเป็นอย่างน้อย 14 ปี ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าปัญหาหลักในชีวิตของฉันหายไปเร็วแค่ไหนอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ...

ยังมีสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตที่ฉันต้องเปลี่ยนแปลง ตอนนี้ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นและก้าวต่อไป ฉันต้องขอบคุณผู้ชายที่แสดงให้ฉันเห็น subreddit นี้จริงๆ อย่างไรก็ตามแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าฉันทำสิ่งที่ท้าทายเสร็จแล้ว แต่มันก็ยังดำเนินอยู่และฉันจะรายงานต่อไป

ฉันพบว่าฉันรู้สึกหดหู่และรู้สึกไร้ค่า FAR น้อยลง ฉันพบว่าฉันสามารถตื่นได้ง่ายขึ้นในตอนเช้าและหาแรงบันดาลใจในการทำอาหารจานพิเศษก่อนเข้านอน

เปลี่ยนชีวิตฉันโดยสมบูรณ์

เกิดอะไรขึ้นกับ masturbating โดยไม่มีสื่อลามก?

สำหรับฉันแล้วทุกอย่างเกี่ยวกับการรักษาระดับโดพามีนให้คงที่มากขึ้น นั่นหมายความว่าไม่มีสื่อลามกและไม่มีการช่วยตัวเอง ทุกครั้งที่ฉันช่วยตัวเองและสำเร็จความใคร่มันจะปล่อยโดปามีนจำนวนมากและมันเพิ่มความอยากของฉันสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ทั้งหมดที่ทำให้ฉันได้รับการแก้ไขโดพามีน สิ่งต่างๆเช่นวัชพืชและน้ำตาล ทุกครั้งที่ฉันมีสตรีคแล้วก็สำเร็จความใคร่โดยไม่มีสื่อลามกฉันรู้สึกหงุดหงิดในวันรุ่งขึ้นและสังเกตเห็นการสูญเสียพลังงานและแรงจูงใจของฉัน

พลังงานที่เพิ่มขึ้นและแรงผลักดันที่ฉันต้องทำให้สำเร็จและอารมณ์ที่มั่นคงและมองโลกในแง่ดีของฉันมากขึ้นคือสิ่งที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับความท้าทายที่ไม่น่าเชื่อ เมื่อฉันไม่ได้เป็น pmo ฉันกินสิ่งเสพติดอื่น ๆ น้อยลงฉันรู้สึกติดตามสิ่งที่ฉันอยากจะทำกับชีวิตของฉันมากขึ้นและฉันก็รู้สึกมหัศจรรย์โดยทั่วไป ดีกว่าตอนที่ฉันถูกขว้างด้วยก้อนหินตลอดเวลา

ฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลทางสังคมลดลง คนใหม่ ๆ ที่ฉันพบบอกฉันว่าพวกเขาชอบความมั่นใจของฉันและพวกเขาคิดว่าฉันเป็นคนพูดที่ดีคำชมที่ฉันไม่เคยคาดคิดว่าจะได้ยินเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา

จาก Bodybuilding.com - No-Fap เปลี่ยนชีวิตฉันมากจนเกินกว่าที่จะรับมือได้ (จริงจัง)

กระทู้จริงจัง. ดูเหมือนจะเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ฉันไม่ได้โกหก เป็นรุ่นเบต้าหดหู่มีความวิตกกังวลมาก่อน เกือบสามสัปดาห์ในไม่มีคนไม่มีหนังโป๊ การเปลี่ยนแปลงมากมายที่ฉันไม่สามารถปรับได้

ฉันไม่รู้ว่าร่างกายของฉันมีกลิ่นเหมือนฮอร์โมนเพศชาย แต่มีบางอย่างเกิดขึ้น จิตใจของฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อได้รับความสนใจจากผู้หญิงมากขึ้น ผู้หญิงที่ฉันรู้จักและเป็นคนแปลกหน้า ฉันเข้าใจผู้หญิงที่ฉันรู้จักแสดงความสนใจมากขึ้นเนื่องจากฉันเป็นคนชอบเข้าสังคมและเจ้าชู้มากขึ้น แต่คนแปลกหน้าที่สมบูรณ์กำลังโจมตีฉันอย่างหนักในฐานะ fuk

ผู้หญิงต่อสู้กับฉันอย่างแท้จริง ไม่ใช่การต่อสู้ แต่เป็นประเภท "ละคร"

ดึงดูดความสนใจที่บาร์และคลับมากเกินไป ฉันรู้สึกหนักใจ แต่มันไม่ได้แสดงให้เห็นพวกเขาแค่มาเรื่อย ๆ สาว ๆ ให้เบอร์ฉันและขอให้ฉัน fuk จริงๆฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำยังไง ดึงดูดสายตาตลอดทั้งวัน ฉันมีตัวเลือกมากมายที่ล้นหลาม

ฉันแทบไม่มีความกังวลดังนั้นฉันจึงจีบผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แอลกอฮอล์จะมีผลกับฉันมากขึ้น ต้องไป แต่โปโลใหม่เพราะกำไร (ความแข็งแรงและขนาดเพิ่มขึ้นจากความอยากอาหารใหม่ของฉัน)

สิ่งอื่น ๆ ที่ฉันสังเกตเห็น:

• วิธีเคลื่อนไหวมากขึ้นการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากาย
• มีไหวพริบตอบสนองเร็วเข้าสังคมมากขึ้น
• พลังงานมากขึ้นอารมณ์ดีขึ้นวิสัยทัศน์ดีขึ้น

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลดี แต่มันเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันและเพียงแค่ซ้อนทับและดึงฉันออกจากองค์ประกอบของฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันจะทำต่อไปและพยายามปรับตัว แต่มันก็รู้สึกแปลก ๆ

แก้ไข: ใช่ทั้งหมดนี้เป็นความจริง “ ปัญหา” คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันและฉันก็เข้าไปอยู่ลึก ๆ กับผู้หญิงหลายคนโดยมีประสบการณ์น้อย ฉันรู้สึกสบายดีจริงๆ แต่ที่นั่นฉันรู้สึกกดดันมาก มันเป็นเพียงความรู้สึกแปลก ๆ

ฉันไม่ได้บอกว่าผู้หญิงแค่เดินมาหาฉันให้เบอร์ฉันหรือข่มขืนฉัน แต่ฉันได้รับข้อความจากเพื่อนร่วมงานหญิงที่ขอให้ฉันพูดถึงพวกเขา srs. ที่บาร์สาวแนะนำตัวขอให้เพื่อนแนะนำฉัน ลูกค้าที่ทำงานทิ้งเบอร์ไว้ให้ฉันจีบแบบตรงไปตรงมา เป็นการเปลี่ยนแปลงจากเมื่อก่อนอย่างเห็นได้ชัด ยาหลอกหรือไม่มันได้ผล

ใครสนใจอ่านการอัพเดต 45 ของฉัน

สองสัปดาห์ที่ผ่านมาน่าสนใจ มันยอดมาก! Nofap เป็นตัวช่วยลดแรงจูงใจและความวิตกกังวลทางสังคมที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพื่อให้เป็นตัวอย่างฉันได้สบตากับหญิงสาวที่เป็นมิตรใน Dunkin 'Donuts เมื่อวันก่อนและฉันรู้สึกถูกบังคับให้คุยกับเธอหรือขอเบอร์เธอ ฉันสามารถดูแลตัวเองให้น่าอายน้อยลง ความมั่นใจคือราชา!

ผู้ชายที่มีความวิตกกังวลทางสังคมขั้นรุนแรงถือการนำเสนอ ปฏิกิริยา? -“ คุณรู้สึกประหม่าไหม!”

หลังจากผู้คนในงานนำเสนอของฉันมาหาฉันและถามฉันว่า:“ คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างไร ??” “ คุณจะรักษาความสงบแบบนี้ได้อย่างไร ??” ฉันตกใจ มีคนถามว่า ME ??! O_O ฉันเดาว่านั่นคือ Nofap = D

ลิงค์ -ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่ 90

ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปมากตั้งแต่วันที่ 1 เริ่มแรกฉันมีแฟนคนแรกของฉัน มันเป็นช่วงเวลาแห่งชีวิตของฉันและสิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มี nofap อย่างไรก็ตามเธอทิ้งฉัน (เพราะฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเธอยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์) จากนั้นฉันก็ไปออกเดทสำหรับงานพรอม (อีกครั้งก่อนอื่น) ภายใน 2 สัปดาห์หลังจากที่เธอทิ้งฉันอย่างแท้จริงและ อีกครั้งฉันต้องเชื่อมโยงสิ่งนี้กับ nofap

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นมีการเปลี่ยนแปลง:

• ฉันเป็นสังคมมากขึ้น
• สามารถคุยกับผู้หญิงได้ง่ายขึ้นมากขึ้นมาก
• ตันของความเชื่อมั่น
• ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถควบคุมร่างกายของฉัน
• ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้ง่ายขึ้นโดยทั่วไป
• มองผู้หญิงในดวงตา
• การคัดค้านของผู้หญิงน้อยลง
• ฉันได้ตระหนักว่า fapping ระยำอย่างไร
• ฉันรู้สึกสะอาด
• ฉันรู้สึกว่าอัลฟ่า

ลิงค์ - NoFap ทำให้สมองหาย แต่ฉันจะทำอย่างไรกับร่างกาย

เพื่อตัดเรื่องสั้นให้สั้นเหมือนพวกคุณหลาย ๆ คนฉันได้เริ่มการช่วยตัวเองในช่วงวัยรุ่นตอนต้น อายุสิบสองปีต้องเป๊ะ เหตุผลของฉันที่ทำเช่นนั้น? ค่อนข้างซ้ำซากจริงๆ:“ รู้สึกดี” ดังนั้นสำหรับจิตใจที่อ่อนเยาว์และไร้เดียงสาของฉันการถ่ายภาพจึงดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีที่สุด แน่นอนว่า Internet Porn ก็มาถึงและในอีกหกหรือเจ็ดปีข้างหน้าฉันก็ไม่ได้เป็นอะไรเลยนอกจากคนที่น่าสมเพชที่ไม่กล้าถามผู้หญิงคนไหน แต่ในขณะเดียวกันก็ปลอบใจตัวเองตลอดเวลาว่า“ ใคร ต้องการผู้หญิง f * gly เหล่านั้นเมื่อฉันมีเด็กที่สวยที่สุดในโลกมาให้ฉัน?” เพียง แต่ฉันไม่ได้ และไม่มีใครคิดว่าดาราหนังโป๊ไม่ว่าพวกเขาจะ 'อ้ำอึ้ง' แค่ไหนก็ตาม (ถึงแม้จะเป็นเรื่องน่าสงสัยก็ตามการเพิ่มขึ้นของความนิยมของหน้าอกปลอมริมฝีปากใบหน้าและ ... ดีกว่าผู้หญิงจริงๆ

อย่างไรก็ตาม. เมื่อสามหรือสี่เดือนที่แล้วเกิด 'ช่วงเวลาแห่งความชัดเจน' - ตามที่บางคนอ้างถึง - และฉันก็ตระหนักดีว่าการดำรงอยู่ทั้งหมดของฉันช่างน่าสมเพชเพียงใด ฉันตัดสินใจที่จะเลิก fapping ครั้งแล้วครั้งเล่าเพราะฉันรู้สึกว่ามันกลายเป็นการเสพติดมากกว่าที่จะต้องการ แต่ก็ยังคงดู Internet Porn ต่อไปเพราะเดี๋ยวก่อนไม่มีอะไรผิดปกติกับการดู T&A บางอย่างฉันพูดถูกหรือเปล่า? ไม่ถูกต้อง. จนกระทั่งอีกครั้งฉันก็ค้นพบ 'Your Brain on Porn' เมื่อฉันตระหนักว่าอะไรคือต้นตอของปัญหาทั้งหมดของฉัน

ตอนนี้เรามาถึงวันนี้อย่างรวดเร็วเพราะฉันรู้สึกว่าคุณค่อนข้างเดาได้ว่าสิ่งต่างๆเกิดขึ้นจากที่นั่นอย่างไร? ดังที่ฉันได้กล่าวไปว่าฉันสะอาดทั้งการถ่ายภาพและสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ที่ได้รับความนิยมบางอย่างของ NoFap (เช่นความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นอย่างมากการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดของ ทักษะทางสังคมและสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดฉันเริ่มทำตัวเป็นธรรมชาติและสุภาพมากขึ้นแม้กระทั่งกับผู้หญิง) และกำลังมองหาคู่นอนในชีวิตจริงอย่างกระตือรือร้น ความสัมพันธ์ที่จริงจังและยาวนานเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ไม่มีคำถามในตอนนี้เนื่องจากตารางงานที่ล้นมือของฉัน แต่หลังจากที่ฉันได้เรียนรู้ว่าการขอผู้หญิงออกไปข้างนอกหรือแม้แต่การพาเธอไปมีเซ็กส์กับคุณนั้นไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด คิดว่านั่นกลายเป็นเป้าหมายที่ฉันตั้งเป้าไว้อย่างแน่นอน 😉

ลิงค์ - ไม่เคยโพสต์จริงๆหรืออะไรเพียงแค่พูดขอบคุณ

เห็น Subreddit นี้ไม่ได้ fap เป็นเวลาหนึ่งเดือน น้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์ (ไม่มีน้ำหนักน้อยอีกต่อไป) มีกลุ่มเพื่อนที่น่าทึ่ง ได้พบกับหญิงสาวในฝันของฉัน (ความสัมพันธ์ของเราตอนนี้หมายความว่าฉันไม่จำเป็นต้องทำตัวเป็นผู้หญิง) และฉันได้เรียนรู้วิธีรักตัวเองในแบบที่ฉันเป็น ฉันไม่รู้เลยว่าฉันเป็นคนเย็นชาต่อชีวิตมากแค่ไหนและบางสิ่งที่เรียบง่ายอย่างการไม่จับคู่นั้นนำไปสู่สิ่งนั้นได้อย่างไร ดังนั้น…. ขอบคุณ

ฉันไม่ค่อยได้ออกไปข้างนอกและเข้าสังคมมากเท่าที่ฉันต้องการ แต่ทุกครั้งที่ฉันทำฉันสังเกตเห็นว่าการพบปะกับผู้หญิงอย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนนั้นง่ายกว่าและมีปฏิสัมพันธ์ที่น่าพอใจแม้ในบางครั้งจะได้รับหมายเลขโทรศัพท์ . แต่สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่ฉันมีตู้เสื้อผ้าใหม่ที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะแปลเป็นความมั่นใจ

รายงาน 30 วัน - ชีวิตดำเนินต่อไป

ลิงค์ - สำเร็จหลังจากรีบูตเครื่องเป็นเวลานาน

เมื่อฉันเข้าชมเบรนดอนพรมันเป็นหลังจากอ่านบทความที่เกี่ยวข้องในเว็บไซต์จิตวิทยาวันนี้ ปริศนาทั้งหมดของการแข็งตัวส่วนใหญ่ใช้เพื่อสื่อลามกและความคาดหวังเรื่องการล่อลวงลามกจากภรรยาของฉันตกลงไปในตัวต่อจิ๊กซอว์ที่เข้าใจได้มาก

คำถามแรกของฉันคือการรีบูตใช้เวลานานเท่าใด ฉันไปอีกสองเดือน กระบวนการนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อบุคลิกภาพของฉัน ฉันขี้อายน้อยฉันมีความมั่นใจและกระตือรือร้นมากขึ้น อย่างไรก็ตามในที่สุดมันใช้เวลาฉัน 3 เดือนแทนที่จะเป็นเดือน 2 ปกติและฉันดีใจที่จะบอกว่าชีวิตแต่งงานของฉันได้พลิกหัวของมันให้กลายเป็นมหัศจรรย์

ลิงค์ - สิงโตขี้ขลาดที่พบความกล้าหาญของเขา (115 Days)

การใช้สื่อลามกแย่ลงเรื่อย ๆ ตลอดชีวิตของฉันและจะดื่มสุราแล้วฉันก็จะสงสัยว่าทำไมฉันถึงหาแฟนไม่ได้หรือทำไมฉันถึงขี้อายหรือทำไมฉันถึงคิดว่าโลกนี้ต่อต้านฉันและทำไมไม่มีใครชอบฉัน ฉันคิดจะฆ่าตัวตายอย่างจริงจังมาตลอดชีวิตเพราะปัญหาเหล่านี้ แต่ฉันก็สามารถรับมือกับมันได้จนกระทั่งพบเว็บไซต์ YBOP หลังจากที่กูเกิลบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นเกย์ (ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่ แต่เป็น HOCD) และปัญหาการแข็งตัว กับสาว ๆ ที่ต่อ HOCD) ฉันได้ข้อสรุปว่ามันเป็นสื่อลามกและฉันอยู่ในภารกิจใหม่ในการกำจัดสื่อลามก 115 วันต่อมาในที่สุดฉันก็หลุดพ้นจากโซ่ตรวนของสื่อลามกแม้ว่าฉันจะไม่โกหก แต่การคิดเรื่องการค้นหาสื่อลามกเป็นปัญหาที่คงที่ แต่ฉันรู้แค่ว่าถ้าฉันไม่ทำฉันจะสามารถมีเซ็กส์กับฉันได้ แฟนสาวที่สวยงามในวันถัดไป

ภายในระยะเวลา 115 วันที่ฉันมี:

• หางานทำที่ลานสเก็ตน้ำแข็งในท้องถิ่น
• มีแฟนสาวสวยที่ล้มลงและเข้าใจกระบวนการที่ฉันทำ
• พบความหมายมากขึ้นในชีวิต

สำหรับทุกคนที่ยังคงดิ้นรนเพียงแค่ติดกับมัน เวลาเยียวยาบาดแผลนี้และไม่เคยปิดบังชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทายและในฐานะที่เป็นภารกิจของคุณคือทำให้ผู้หญิงเลวของคุณ

ลิงค์ - ฉันสามารถบอกได้ว่าเสียงของฉันลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ปฏิสัมพันธ์ของฉันกับผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์ ดูเหมือนว่ามีการรับรู้โดยไม่รู้ตัวว่าคุณมีพลังมากขึ้นหรือบางสิ่งบางอย่างมันยากที่จะอธิบาย ผู้หญิงทำให้ฉันดูดีและดูดีขึ้น การรับรู้ของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมดีขึ้นมากฉันสามารถอ่านภาษากายของผู้คนได้ดีขึ้น

ผู้คนไม่สามารถข่มขู่ฉันเหมือนเมื่อก่อน ฉันรู้สึกว่าความโกรธของพวกเขาเพียงแค่กระเด้งออกมาจากฉันและฉันยังคงอยู่ในสถานะที่เงียบสงบ

ในขณะที่ฉันนั่งสมาธิมากการทำสมาธิของฉันก็หมดไป

ฉันเชื่ออย่างแน่นอนว่าการประหยัดพลังงานทางเพศของฉันจากการไม่หลั่งไหลทำให้ฉันมีพลังบางอย่างที่คนอื่นรู้สึกโดยไม่รู้ตัว มันทำให้ฉันมีพลังมากขึ้น

คุณจะเข้าใจเมื่อคุณสัมผัสด้วยตนเองเท่านั้น จนถึงข้อดีของ nofap / noejac นั้นมีมากกว่าความตื่นเต้นอย่างรวดเร็วของการสำเร็จความใคร่ ฉันรู้สึกได้ถึงพลังของฉันที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ

TL; DR - ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีใดที่คุ้มค่ากับความพยายามที่คุณทุ่มเทลงไป

ลิงค์ - ฉันสามารถบอกได้ว่าเสียงของฉันลึกซึ้งยิ่งขึ้น

วินาที. ฉันรู้สึกว่าฉันเปลี่ยนจาก SAP ไปเป็น Sean Connery ใน 30 วัน ที่ ๆ ผู้หญิงเคยหลีกเลี่ยงฉันตอนนี้ฉันจับได้ว่าพวกเขากำลังตรวจสอบฉัน ฉันเดินไปรอบ ๆ เหมือนจะใส่ใจน้อยลงและพวกเขาก็รักมัน ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับอำนาจเป็นจุดที่ผู้มีอำนาจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานได้เปลี่ยนไปจากเจ้าเหนือหัวที่น่ากลัวไปจนถึงศัตรูพืชที่ไม่มีนัยสำคัญ

ฉันรู้ว่าช่างพูดช่างน่าขันที่ฟังดูน่าขัน ฮ่า.

แต่มันถูก. สิ่งนี้ทำให้เด็กผู้ชายกลายเป็นผู้ชาย

มองผู้คนในสายตา

เป็นหนึ่งในผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของ nofap สำหรับฉันมันเริ่มต้นหลังจาก 7 วันและมีและเติบโตขึ้นเท่านั้น ตอนนี้ฉันสามารถจ้องคนตายด้วยสายตาที่ต้องการ จ้องมองอย่างไม่หยุดยั้ง ฉันอยากฟังทฤษฎีว่าทำไม มันแปลกจริงๆ

โรงเรียนเริ่มในวันที่ 20 และแม้ว่าฉันจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายจนถึงวันนั้น แต่ฉันก็เห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวเองในวันแรก ในขณะที่ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองขี้อายหรือเคอะเขินทางสังคม แต่ฉันก็เป็นคนที่โดดเด่นทางสังคมเท่าที่จะทำได้ ฉันได้คุยกับทุกคนอย่างน่าประทับใจและได้เพื่อนใหม่มากมายกับคนที่ฉันรู้จักมานาน แต่ก็ไม่เคยเป็นเพื่อนกันจริงๆ ฉันรู้สึกดีมากและคุณสามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าความมั่นใจของฉันกำลังพุ่งทะลุหลังคา เมื่อเวลาผ่านไปฉันมีเพื่อนมากขึ้นเรื่อย ๆ และฉันก็ได้รับความเคารพอย่างกว้างขวาง

ฉันเป็นคนที่แตกต่างจากเมื่อฉันเริ่มการทดลองนี้

ก่อนอื่นมีคนจาก nofap แนะนำให้ฉันดูการลดการใช้สื่อลามกของฉันและตอนแรกฉันก็หัวเราะออกมา จากนั้นหลังจากดู yourbainonporn และอ่านเรื่องราวของ nofap เพิ่มเติมฉันตัดสินใจที่จะลองดู ฉันใช้เวลาไม่น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ในการตระหนักว่าฉันมีปัญหากับสื่อลามกจริงๆ มันเป็นแนวคิดที่อาจจะอยู่ในความคิดของฉันก่อนหน้านี้ แต่ฉันไม่ได้พูดถึงมันเป็นอย่างอื่น ทุกคนมองใช่มั้ย?

ฉันจะรอจนกว่าฉันจะได้วาง แต่นั่นเป็นเพียงจิ๊กซอว์ชิ้นเดียวที่นี่ ภายในไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันมีแรงบันดาลใจมากขึ้นกว่าเดิมที่จะมีบางอย่างและอยู่กับผู้หญิง ฉันตระหนักถึง 'รูปลักษณ์' มากขึ้น หากคุณยังไม่ได้ขยับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างละเอียดมันค่อนข้างรุนแรงและไม่น่าตกใจเล็กน้อย (ในทางที่ดีแม้ว่า) ฉันตระหนักดีว่าฉันยังไม่รู้วิธีจัดการกับความสนใจ

ฉันเข้าร่วม OKcupid เมื่อประมาณสัปดาห์ที่แล้วและในขณะที่ฉันมีข้อสงสัยส่วนตัวอัตราการตอบกลับของฉันค่อนข้างดี ฉันใกล้จะได้เดต แต่เธอก็บอกเลิกฉัน ฉันกำลังส่งข้อความถึงผู้หญิงคนใหม่ที่สวยกว่านี้อยู่แล้ว มีอะไรแปลกและฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นฉันอยู่ข้างตัวเองด้วยตัวเลือกทั้งหมดที่มีอยู่ ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบเพื่อรับผู้หญิง ฉันแค่ต้องใช้ความพยายาม

ฉันควรระบุด้วยว่าฉันเคยเป็นโรควิตกกังวลทางสังคม มันทำให้การพูดทรมานเป็นหลัก ฉันเคยผ่านการบำบัดมามากมายและฉันก็กลับมาทานยาอีกหลังจากที่ไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน ถึงกระนั้นฉันก็ไม่เคยรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่อยากจะอยู่กับผู้หญิงสักคนและฉันเชื่อว่าส่วนใหญ่เป็นคนที่ไม่มีหนังโป๊ ฉันรู้ว่าฉันมีเรื่องสั้น แต่ฉันก็มีหลายอย่างที่จะนำเสนอเช่นกัน

TL; DR นี่เป็นหนึ่งใน 'การทดลอง' ที่ดีกว่าที่ฉันตัดสินใจทำ ฉันมีแรงบันดาลใจและใกล้ชิดกับการได้ผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิม

ลิงค์ - ความสัมพันธ์ใด ๆ ระหว่าง Lack of Fap กับคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงในชีวิตจริงอย่างไร?

ตอนนี้ฉันปลอด fap มาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วและฉันสังเกตเห็นว่าฉันทำตัวมีสีสันและก้าวร้าวทางเพศกับผู้หญิงมากขึ้น ฉันสงสัยว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ .. มีใครสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันหรือไม่?

LINK - ในสตรีคครั้งสุดท้ายของฉันวันที่ 11 ฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้เต้นไปรอบ ๆ พุ่มไม้อีกต่อไปเมื่อฉันต้องบอกใครบางคนว่าฉันไม่ต้องการทำอะไรบางอย่างเช่น“ ฉันไม่อยากไปดูหนังคืนนี้” การสนทนากับผู้หญิงเป็นไปอย่างง่ายดาย ฉันสามารถสบตาได้เช่นกัน แต่ฉันก็ทำแบบนั้นในตอนที่ฉันยังสวมบทบาทอยู่ ขอให้โชคดีในการเดินทาง! 3 สัปดาห์นั้นไกลมากสำหรับฉัน!

LINK - อ๋อ! ฉันพบว่ามันง่ายกว่าที่จะสบตาพูดคุยกับผู้หญิงมากขึ้นเนื่องจากฉันพบว่าการเข้าหาคนที่ฉันไม่รู้จักง่ายขึ้นและรู้สึกว่าฉันสามารถบอกได้ว่าบทสนทนากำลังมุ่งหน้าไปทางไหนก่อนที่จะเป็นเช่นนั้น รู้สึกเป็นคนดี

30 Days - สิ่งที่ฉันรู้ก่อนหน้านี้ ..

วันนี้ฉันเสร็จสิ้นวันที่ Nofap ของ 30 และเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันได้ทำในชีวิตของฉัน .. ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นสามารถสบตากับผู้คนได้อย่างง่ายดายเมื่อพูดคุยและเดินได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ..

ฉันยังค้นพบว่าฉันมีการติดอินเทอร์เน็ตซึ่งทำให้เกิดการติดสื่อลามกของฉัน ตอนนี้ฉันลดเวลาอินเทอร์เน็ตของฉันโดยการติดตั้ง Chrome พี่เลี้ยงสำหรับเว็บไซต์ ..

ฉันเพิ่งไปวันนี้และเข้าร่วมโรงยิมในท้องถิ่นและเริ่มทำสมาธิแบบโฮโลซิงค์ด้วย ได้เข้าร่วม / R / ยั่วยวน และการเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการหาผู้หญิงและสิ่งของ ..

ก่อนที่ฉันจะรู้สึกว่าฉันมี 2 ของฉันคนที่อยู่ข้างนอกรู้สึกหดหู่อารมณ์ไม่ดีและคนที่ไม่มั่นใจ .. อีกคนหนึ่ง (ตัวตนปัจจุบัน) เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ... ฉันมีทางไปไกลฉัน ดีใจที่ฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้และหวังว่าฉันจะได้ทำมันก่อนหน้านี้ (เหมือนในวัยรุ่นของฉันปี) ..

ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมหาอำนาจของฉัน

Nofap เป็นไปได้ดีสำหรับฉัน ฉันรู้สึกดีมากเกือบตลอดเวลา ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและฉันได้รับหลายแง่มุมในชีวิตภายใต้การควบคุมหลังจากความวุ่นวายเมื่อปีที่แล้วซึ่งฉันรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล ฉันมาไกลจริงๆ

พลังวิเศษหลักของฉันคือการเห็นคุณค่าในตนเอง เพียงแค่รู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนที่ชอบทำอะไรอีกต่อไปและเกี่ยวกับผู้ชายทุกคนที่เคยทำให้ฉันรู้สึกว่ามันคุ้มค่า แน่นอนว่าฉันมีเหตุผลหลายอย่างที่ต้องทำ แต่ก็ยังอยู่ ฉันดีขึ้นมากเช่นกันที่ไม่รู้สึกอึดอัดใจกับเด็กผู้หญิง ฉันทำให้ตัวเองเป็นมิตรทุกครั้งที่ทำได้ ฉันได้พบกับสาว ๆ ที่น่าสนใจและเจ๋งจริง ๆ ในคอนเสิร์ตเมื่อวันก่อนและมันก็น่ากลัว

แต่ทั้งหมดนี้ฉันไม่มีวิธีใช้พลังเหล่านี้จริงๆ ฉันอยู่ในโรงเรียนมัธยมในโปรแกรมระดับสูงที่มีเด็กเพียง 24 คนเท่านั้นที่เข้าเรียนฉันมีทุกชั้นเรียนใน 24 คนนี้ฉันได้พบกับผู้หญิงทุกคนแล้วและหนึ่งในนั้นเคยเป็นคนที่ฉันชอบและเปลี่ยนเป็น อีกครั้ง แต่นั่นไม่ใช่คำถามด้วยเหตุผลหลายประการ และฉันติดอยู่ในชั้นเรียนนี้ซึ่งฉันสนใจผู้หญิงเพียงคนเดียวและแทบไม่เห็นคนอื่นเลยในระหว่างวัน ฉันมีแรงบันดาลใจที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ (ใครก็ตามที่เป็นจริง) ฉันแค่ชอบพบปะผู้คนและฉันก็ชอบที่ฉันมั่นใจมากขึ้น แต่ไม่มีทางที่ฉันจะทำอย่างนั้น

ทำให้ฉันประหลาดใจที่ฉันยังคงเห็นการปรับปรุงแม้ว่าจะเริ่มต้นในเดือนมกราคมเป็นหลัก ฉันยังคงออกมาจากเปลือกและบุคลิกของฉันก็เริ่มกลับมาจริงๆ ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนที่ใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าเพราะฉันได้เลือกนิสัยบางอย่างมานานแล้วซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้สื่อลามกของฉัน แต่ไม่ใช่จากการใช้สื่อลามกโดยตรง

ฉันอยู่ที่การรวมตัวของครอบครัวในช่วง 5 วันที่ผ่านมา โดยปกติแล้วฉันเป็นคนต่อต้านสังคมและอึดอัดกับสิ่งเหล่านี้มาก แต่ครั้งนี้ฉันมีชีวิตชีวาและเข้าสังคมมาก ฉันมีความสุขตลอดเวลา ในอดีตฉันอาจจะจัดซุ้มได้ประมาณหนึ่งวัน แต่ฉันรู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามมาก นอกจากนี้โดยปกติฉันต้องเมาเพื่อคลายอารมณ์เหมือนที่เคยทำ แต่ฉันไม่ได้ดื่ม มีแอลกอฮอล์ แต่ฉันเพิ่งผ่านไปฉันเคยใช้แอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายและคลายตัว แต่ตอนนี้ฉันไม่ต้องการการดื่มเหล้าอีกต่อไปฉันกลายเป็นคนดื่มเบา ๆ รู้สึกมั่นใจมากเมื่อเร็ว ๆ นี้

รับความเสี่ยงทางสังคมมากขึ้นเช่นที่ฉันพูดถึงในโพสต์ล่าสุดของฉัน รู้สึกดีกว่ากังวลว่าจะพูดในสิ่งที่สมบูรณ์แบบเสมอ นอกจากนี้ยังจ่ายเงินจริงๆ

(วันที่ 63) กระบวนการรีบูตไปได้สวย ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับต่ำและฉันเริ่มอารมณ์ดีมาก

แค่บอกให้ทุกคนรู้ว่ามีความหวัง เมื่อคืนฉันมีเซ็กส์กับผู้หญิงที่สวยมาก นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน เพื่อนของฉันหลายคนที่ได้รับการกระทำมากกว่าที่ฉันเคยลองกับผู้หญิงคนนี้และทั้งหมดล้มเหลว แต่ฉันทำงานและถูกปลิวไป หากคุณรู้สึกอยากถ่ายภาพออกไปและเข้าสังคม ไปพบปะผู้คน เคลื่อนไหวและอย่ามองย้อนกลับไป ฉันบอกคุณเพียงสัปดาห์ที่แล้วฉันรู้สึกหดหู่และเศร้าและวันนี้ฉันมีความมั่นใจกลับคืนมา เมื่อคืนนี้ได้วางเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี

ฉันออกไปคนเดียวเป็นครั้งแรกที่เคย

อายุ 28 - ผู้ติด PMO 13 ปี Nofap ทั้งหมด แต่รักษาอาการซึมเศร้าของฉันและตอนนี้ฉันก็เป็นคนที่มีความสุข

ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้ต่อไป เหตุผลอันดับหนึ่ง * คือช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้าของฉันเนื่องจากฉันเป็นโรคซึมเศร้าที่คลั่งไคล้ที่ไม่ได้กินยา และให้ฉันบอกคุณว่ามันได้ผล ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกหดหู่ฉันคิดถึงเหตุผลที่ฉันเป็นและด้วยเหตุผลบางอย่างฉันก็เริ่มหัวเราะและรู้สึกดีขึ้น โดยพื้นฐานแล้วฉันไม่ได้ไปมากกว่าหนึ่งวันอีกต่อไป (ที่แย่ที่สุด) รู้สึกเศร้าและ / หรือหดหู่ แล้วทำไมต้องหยุดการเดินทางครั้งนี้? มันจะทำให้ไม่มีความรู้สึกเลยที่จะย้อนกลับไป ยาของฉันกลายเป็นอาบน้ำเย็นตามด้วยการเข้ายิมอย่างน้อย 5x ต่อสัปดาห์

ผลประโยชน์อื่น ๆ :

• สงบมากขึ้นและโดยทั่วไปเป็นคนที่มีความสุข
• ความรู้สึกของอารมณ์มีความรุนแรงและน่าพอใจมากขึ้น
• เริ่มที่จะรักและเคารพตัวเองมากขึ้นทุกวัน
• มันใช้เวลามากในการโกรธและ / หรือทำให้ฉันเสียใจในตอนนี้ โดยทั่วไปถ้ามันไม่ได้อยู่ในการควบคุมของฉันฉันจะไม่ให้มีเพศสัมพันธ์
• ใจไม่ไปที่นั่นเมื่อฉันเห็นผู้หญิงที่ฉันสนใจ ตอนนี้ฉันชื่นชมเธอมากกว่าร่างกายของเธอ
• ไม่มีหมอกสมอง สมาธิง่ายขึ้นมาก

ลิงค์ - วันนี้ฉันลบสื่อลามกกิกะไบต์ออกจากฮาร์ดไดรฟ์ของฉัน คอลเลกชันทั้งหมดของฉัน รวมตัวกันเป็นเดือนและหลายเดือนของการถ่ายทำในช่วงดึก ... หายไปในทันที

และฉันก็ไม่ได้สนใจ

ฉันเห็นภาพขนาดย่อขณะที่แถบความคืบหน้าทำให้มันเสร็จสมบูรณ์ ฉันเคยถูกบังคับให้สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอย่างไรกับภาพผู้หญิงที่ฉันไม่รู้ว่าอยู่นอกเหนือตัวฉัน ฉันถอดความดร. แมนฮัตตันตัวละครที่ฉันระบุอย่างมาก:

“ ฉันยอมแค่ว่าสื่อลามกเป็นที่น่าพอใจสำหรับความใคร่เช่นเดียวกับภาพถ่ายของออกซิเจนสำหรับชายที่จมน้ำ”

วันนี้ที่ทำงานผมสีน้ำตาลสวยเดินตรงมาตรงหน้าฉันขณะที่ฉันทำรอบ เธอเดินไปดูสิ่งของที่อยู่ตรงทางเดินโดยแสร้งทำเป็นไม่สังเกตเห็นฉันด้วยวิธีที่เห็นได้ชัดเจนอย่างไม่น่าเชื่อนั้น เธอสูงประมาณ 5'4″, 110 ปอนด์ พอดีและโค้ง - การผสมผสานที่ฉันชอบ

ฉันไม่ได้ประหม่าเหมือนที่เคยทำ ไม่รู้สึกออกจากลีกทันที ฉันรู้สึกถูกชมเชยและยกย่องจากคำเยินยอของเธอ เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้สังเกตเห็นใครบางคนที่คุณพบว่าน่าดึงดูดเหมือนกัน เมื่อฉันปรับปรุงสถานีของฉันในชีวิตฉันจะมีหนทางที่จะติดตามความโง่เขลาเช่นนี้ต่อไป

เมื่อคืนเป็นสี่สิบห้าของฉัน ฉันรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน ฉันจะไม่กลับไปใช้นิสัยเดิมของฉัน นิทานเกี่ยวกับหมาป่าสองตัวเป็นเรื่องจริงมากเกินไป

ลิงค์ - วัน 14 และเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันถามผู้หญิงคนหนึ่งออกมา!

ขอบคุณคน แต่คุณจะเห็นว่าฉันไม่ก้าวหน้ากับผู้หญิงคนนี้เลย ฉันเคยโทษเธอมาแล้ว แต่ให้ฉันอธิบายว่า faps ไม่เปลี่ยนฉันได้อย่างไร ฉันเริ่มเข้าสังคมมากขึ้นที่วิทยาลัย ฉันยอมรับคำเชิญให้ออกไปข้างนอกกับพวกเขาและนั่นคือตอนที่ฉันชนเธอ เธอเห็นฉันกับสาว ๆ และฉันเดาว่าฉันมั่นใจมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ฉันมั่นใจมากขึ้นเมื่อส่งข้อความถึงเธอ ฉันเดาว่าฉันเพิ่งรู้ว่าฉันต้องย้ายถ้าฉันต้องการออกไปกับเธอ โดยพื้นฐานแล้ว NoFaps ช่วยให้ฉันหยุดคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรและทำตามสัญชาตญาณของฉัน

ลิงค์ - มันน่าทึ่งมากเมื่อมันโดนคุณ

ว้าว. มันเหลือเชื่อมากที่สิ่งนี้เริ่มทำให้ฉัน ก่อนหน้านี้วันนี้ฉันเริ่มร้องไห้ ฉันรู้สึกแย่มาก ฉันคิดอยู่ตลอดเวลาว่าฉันไม่มีแฟนมา 3 ปีได้อย่างไรฉันเรียนจบวิทยาลัยไม่ตรงเวลาเพื่อนของฉันทุกคนเป็นแค่เพื่อนที่ดื่มเหล้าและฉันก็สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเพราะฉันมีปัญหามากเกินไปที่จะได้ผู้หญิงที่แท้จริง . โดยพื้นฐานแล้วทุกแง่มุมเชิงลบในชีวิตของฉันได้รับการขยายและฉันมีอารมณ์ ดูเหมือนจะตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่ควรจะเป็นของ NoFap

แต่ต่อมาประมาณหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านมามันทำให้ฉันรู้สึกทึ่งมาก ในช่วง 14 วันที่ผ่านมาฉันได้: ดูสื่อลามก 0 ครั้งสัมผัสตัวเองเพียงครั้งเดียวตีผู้หญิง 3 คนเริ่มสนใจผู้หญิง 1 คนเริ่มวางแผนว่าฉันจะทำอะไรกับตัวเองหลังจบการศึกษาเริ่มอ่านหนังสือฉัน ฉันต้องการเริ่มต้นมาหลายเดือนแล้วและเข้าสังคมกับเพื่อน ๆ และผู้อุปถัมภ์บาร์แบบสุ่มมากขึ้น ฉันรู้สึก (เกือบ) พอใจและมีมุมมองเชิงบวก แทนที่จะอยู่ในหมอกควันของความอับอายความสับสนและความสงสัยฉันมองไปข้างหน้าด้วยการมองโลกในแง่ดี

นี่ไม่ได้หมายถึงการบอกเป็นนัยว่าเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของใครก็ตาม ใครก็ตามที่อยู่ใกล้หรือผ่านช่วงเวลาของฉันที่ไม่รู้สึกแบบนี้ฉันก็ไม่ท้อถอย กำลังใจเท่านั้น. และฉันควรเพิ่มว่าฉันไม่คิดว่า NoFap เป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ แต่ ณ ตอนนี้ฉันคิดได้แค่ว่า NoFap ได้เปลี่ยนแปลงเส้นทางและสถานะชีวิตของฉันอย่างจริงจังและจะทำเช่นนั้นต่อไป ขอให้ทุกคนคิดบวกขยันและอยู่ด้วยกันที่นี่ เราสามารถเติบโตได้ เราสามารถประสบความสำเร็จ เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้

แก้ไข: มีนัดกับหญิงสาว 🙂

ลิงค์ - ความมั่นใจ

ฉันเห็นโพสต์ที่ยอดเยี่ยมมากมายเกี่ยวกับผู้ที่มีความมั่นใจในการต่ออายุหรือปรับปรุง แต่ฉันก็ทราบด้วยว่าหลายคนอาจสงสัยว่านี่เป็นผลของยาหลอก / ความเข้าใจผิดหรือไม่ ฉันบอกคุณได้ว่ามันไม่ใช่

สองสามเดือนที่ผ่านมาฉันเป็นผู้ชายที่เข้ากับคนง่ายและฉันชอบพบปะผู้คนใหม่ ๆ แต่ฉันไม่มีลูกบอลที่จะคุยกับผู้หญิงใหม่ ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะต้องมาหาฉันหรือฉันต้องใช้เวลานานในขณะที่ค่อยๆเริ่มบทสนทนาที่ประหม่ากับพวกเขา (และเมื่อฉันทำฉันก็ตัดสินตัวเองตลอดเวลาว่าฉันพูดอะไรและพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร) หลังจากผ่านไป 85 วันสิ่งนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

ฉันอธิบายไม่ถูกว่าทำไม - อาจจะเป็นความจริงที่ฉันไม่คัดค้านผู้หญิงอีกต่อไปหรือมองว่าพวกเขาเป็นคนต่างด้าวสำหรับฉัน อาจจะเป็นความจริงที่ว่าฉันไม่ต้องแบกรับความอับอายเกี่ยวกับกิจกรรมลามกอีกต่อไป มันอาจจะเป็นการปรับสมดุลทางเคมีก็ได้ใครจะรู้? แต่มันมีแน่นอน

อย่างสม่ำเสมอในเดือนที่แล้วเมื่อใดก็ตามที่ฉันออกไปฉันมักจะมีส่วนร่วมในการสนทนากับผู้หญิงใหม่ ๆ บางคนอายุมากกว่าฉันสองสามปี (ซึ่งก่อนหน้านี้จะทำให้ฉันกลัวเรื่องทั้งหมด) และพวกเขาตอบรับในเชิงบวกทั้งหมด ฉันได้รับตัวเลขซื้อเครื่องดื่มให้ฉันเต้นรำกับพวกเขา - ฉันพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งต่างๆเข้าใกล้เกินไปในภายหลังเพราะฉันพยายามตี 120-150 วันก่อนที่ฉันจะเริ่มทำอะไรทางกายภาพ แต่โอกาสอยู่ที่นั่น . ฉันแค่พกพาตัวเองด้วยความมั่นใจมากขึ้นและผู้หญิงสองคนที่ไม่สนใจก็ไม่ทำให้ฉันทุกข์ใจเลย - ฉันแค่พูดคุยต่อไป

TL; DR: ความมั่นใจที่ได้รับการต่ออายุนั้นไม่ใช่จินตนาการ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและจับต้องได้

ฉันเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้งจริงๆ

ก่อนที่จะติดสื่อลามกฉันจะเข้าหาหญิงสาวหน้าตาดีที่สวมหมวกที่เต็มไปด้วยความมั่นใจและการสนทนา ฉันสูญเสียความสามารถนั้นไปตามเส้น ฉันมีสติและหวาดกลัวโดยไม่รู้ตัวว่าถ้าสิ่งต่าง ๆ ก้าวหน้าไปถึงจุดของเพศที่ฉันจะล้มเหลวอย่างน่ากลัว ความกลัวนั้นทำให้ฉันหมดความมั่นใจในการเข้าหาผู้หญิง

มีผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันเคยเห็นในอาคารที่ฉันทำงานมาหลายเดือนและฉันไม่เคยพูดแอบดูเธอเลย ครั้งสุดท้ายที่ฉันเห็นเธอฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะคุยกับเธอและอย่างน้อยก็รู้จักชื่อของเธอ เช้านี้ฉันเห็นเธอเดินมาจากที่จอดรถและฉันรู้สึกว่าสัตว์ร้ายกำลังคำราม ฉันพูดกับเธอพบชื่อของเธอและบอกเรื่องของฉัน ฉันถูกเรียกเก็บเงินทั้งเช้า ฉันพบเธออีกครั้งในเวลาอาหารกลางวันและบอกเธอว่าฉันต้องการพาเธอไปทานอาหารกลางวันและให้เบอร์ฉันกับเธอ

รู้สึกดีจริงๆที่ฉันรู้สึกหวิว ๆ

ฉันสามารถสัมผัสผู้หญิง

ฉันยังสามารถสัมผัสพวกเขาได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีร่องรอยของความอึดอัด ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แต่ฉันสามารถลูบหลังผู้หญิงหรือแตะไหล่ของเธอได้ แม้แต่เรื่องง่ายๆเช่นให้เธอจูบเพื่อทักทาย ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้มาก่อนได้และรู้สึกดีเป็นธรรมชาติมากทำให้ฉันรู้สึกควบคุมได้มากเหมือนผู้ชาย

ทำให้มันเป็นวัน 30!

สภาพจิต: ฉันรู้สึกมีความสุขขึ้น ฉันชอบผู้คนมากขึ้นและฉันรู้สึกว่าพวกเขาชอบฉันมากขึ้น ฉันเป็นคนควบคุมการติดอดีต ตอนนี้ฉันอยู่ในโปรแกรมบัณฑิตและเป้าหมายของฉันในการขอทานแห่งปีคือ“ ได้รับการฉีกขาด รับเกรดที่ดี มีเพศสัมพันธ์ ไม่มีอะไรอีกแล้ว” ฉันใกล้ถึงเป้าหมายนั้นแล้ว

ความมั่นใจ: ฉันมองผู้คนในสายตาเมื่อฉันพูดคุยกับพวกเขาตอนนี้ ฉันสนุกกับชีวิต ฉันกำลังคุยกับคนแปลกหน้าที่ร้านขายของชำ - ผู้หญิงที่น่าดึงดูดบางคนไม่ได้ แต่ฉันรู้สึกว่าตอนนี้ฉันยอดเยี่ยมขึ้นมากและฉันรู้สึกว่าภาพลักษณ์ของฉันติดเชื้อ ฉันมีปัญหาน้อยกว่าในการเข้าหาผู้หญิง ฉันไปเดทกับ 3 แล้วฉันรู้สึกถึงผู้หญิงที่แตกต่างกันและฉันชอบที่สุดเมื่อไม่นานมานี้! นอกจากนี้ฉันไม่รู้สึกกังวลเมื่อฉันพูดคุยกับคนกลุ่มใหญ่ ไม่มีผีเสื้อในท้องอีกต่อไป

ฉันอยู่ข้างๆคุณ ฉันไม่เคยเป็นผู้ชายที่มี "ร่างกาย" (ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการกอดด้านข้าง) เพราะฉันกลัวว่าจิตใจของฉันจะมีเพศสัมพันธ์กับสิ่งที่ไร้เดียงสาจริงๆ ฉันรู้ว่าฉันแค่ 17 วันเท่านั้น แต่ฉันพบว่าฉันรู้สึกสบายใจกว่าเมื่ออยู่กับผู้หญิงมากและพบว่าตัวเองไม่ค่อยสนใจใครเลยนอกจากภรรยาของฉัน

ฉันรู้ว่ามันฟังดูไร้สาระและฉันแน่ใจว่ามันไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่ามีการสลับสวิตช์ในสมองและตอนนี้สิ่งต่างๆก็ดูเรียบง่ายและน่ารักขึ้นมาก จงเข้มแข็งและขอบคุณที่พูดถึงผลข้างเคียงที่ไม่ได้ตั้งใจของชีวิตที่ไม่มี PMO!

77 วันและเกือบหายขาด! กำลังใจจากคนที่มีภาวะ ED ขั้นรุนแรงความมั่นใจต่ำและอาการซึมเศร้าเล็กน้อย

ใน 77 วันที่ผ่านมาฉันยังไม่ได้ MO หรือขอบ ฉันดูรูป P ออนไลน์ครั้งหรือสองครั้ง แต่ปิดเบราว์เซอร์ทันที ฉันหยุดใช้ Facebook มากเท่าที่เคยมีมา ผู้ชายลืมเกี่ยวกับการคืบคลาน FB มันไม่ได้มีวัตถุประสงค์อะไร ประมาณหนึ่งเดือนครึ่งผู้หญิงเริ่มมีเสน่ห์มากขึ้น ฉันเคยจู้จี้จุกจิกมาก ความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นและผู้หญิงดูเหมือนจะสังเกตเห็นฉันมากขึ้น

วันนี้ฉันถึงวัน 77 19 วันสุดท้ายความใคร่ของฉันสูงและดูเหมือนว่าจะยังคงเติบโต ความมั่นใจของฉันอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา แม้ว่านี่จะให้ความรู้สึกเหมือนเป็นนรก แต่ต้องเปิดตลอดทั้งวันในขณะที่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากเรื่องเพศ แต่ฉันก็ไม่เคยรู้สึกดีขึ้น! ฉันไม่รู้ว่าฉันหาย 100% หรือไม่ แต่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันเกือบจะอยู่ที่นั่น เซ็กส์ที่แท้จริงกับสาว ๆ จริงนี่จะเป็นฤดูร้อนที่ดีจริงๆ dam และการเดินทางครั้งนี้คุ้มค่าอย่างแน่นอน! ฉันหวังว่าฉันจะเริ่มต้นก่อนหน้านี้

ตอนนี้ฉันสบตากับผู้หญิงที่น่าดึงดูดทุกคนที่ฉันพบและมีมากมาย ฉันสบตาและยิ้มอย่างละเอียดซึ่งทำให้พวกเขารู้ว่าฉันพบว่าพวกเขาน่าสนใจ ฉันทำให้ความรักกับพวกเขาด้วยตาของฉัน และปฏิกิริยาของพวกเขาคืออะไร? พวกเขายิ้ม! พวกเขาหน้าแดง! พวกเขามองไปที่พื้นดิน / ออกไปในขณะที่ยิ้ม ฉันข่มขู่พวกเขา (ในทางที่ดี)

ฉันมักจะคิดว่ามันน่าขนลุกมากและฉันก็หลีกเลี่ยงที่จะทำมันเสมอ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เราได้รับการสอนให้เชื่อ ทำลายทุกสิ่งที่คุณได้ยินหรือเห็นในสื่อ ผู้หญิงที่แท้จริงมีความสวยงามและพวกเขาอยู่ที่นี่เพื่อดึงดูดเรา พวกเขาต้องการเป็นที่ต้องการและพวกเขาชอบที่จะถูกมอง ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเดินทาง NoFap นี้คือการลบการมองเห็นที่คลุมเครือซึ่งแว่นตาโป๊เหล่านี้วางอยู่บนพวกเราทุกคนอย่างช้าๆ ความเป็นจริงของมันคือผู้หญิงที่สวยมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและพวกเขาดีกว่าหน้าจอที่ไร้ประโยชน์

กำลังรายงานตั้งแต่ 5 สัปดาห์ ...

อย่างน้อย 6 เดือนที่ผ่านมา (ฉันหยุดนับหลังจาก 90 วัน) ฉันหยุดดูสื่อลามกและหยุดใคร่ 100% ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือหลังจากผ่านไปประมาณ 1-1.5 สัปดาห์ ฉันเข้าสังคมกับผู้หญิงมากกว่าที่ฉันเคยเป็นในชีวิต ฉันเริ่มดำเนินการทันทีและทุกโอกาสที่นำเสนอตัวเองเพื่อโต้ตอบและมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงพูดว่า ในขณะที่บางคนอาจดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่ฉันก็มีความสันโดษสูงและไม่สนใจในการทำสิ่งใดในสังคม

ประมาณ 5 สัปดาห์ที่ฉันหยุดดื่มแอลกอฮอล์ / ใช้ยาอย่างสมบูรณ์ ในขณะที่ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถอ้างถึงสิ่งนั้นทั้งหมดในการรีบูตได้หรือไม่ แต่ก็มีส่วนสำคัญอย่างแน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มกลายเป็นก้อนหิมะและทุกๆด้านในชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไป นี่ฉัน ~ 6 เดือนต่อมาสงสัยว่าฉันมาถึงที่นี่ได้ยังไง ฉันไม่ได้มี GF เป็นประจำมาหลายปีแล้วดังนั้นหากเป้าหมายสุดท้ายคือการประสบความสำเร็จกับผู้หญิงและมีเซ็กส์มากขึ้นมันก็ทำได้ดีแน่นอน บางครั้งมันรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเพราะมันทำให้ฉันเป็นใครในหลาย ๆ ด้าน ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการนี้นอกจากอาการถอนจำนวนมากในช่วงเดือนหรือสองเดือนแรก ชีวิตซับซ้อนขึ้นเมื่อฉันย้ายออกจากเขตสบาย ๆ ฉันสามารถอยู่ในรังไหมนั้นไปตลอดชีวิตได้อย่างไม่มีปัญหา…มันคงเป็นเรื่องง่าย ฉันยังใหม่กับทั้งหมดนี้และไม่แน่ใจว่าจะไปที่ไหนกันแน่เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้

นี่คือชิ้นส่วนสุดท้ายของปริศนา

LINK - มันใช้งานได้จริง🙂สำหรับผู้ที่ยังมีข้อสงสัยฉันก็ทำเช่นกัน แต่ฉันได้ลองทำด้วยตัวเองและตอนนี้ตั้งแต่วันที่ 35 ฉันเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์🙂ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันค่อยๆหายไปฉันมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก energy แต่ 35 วันแรกฉันไม่รู้สึกอะไรเลยแค่ความเกียจคร้าน ... คุณต้องอดทนกับช่วงเวลานั้น ... อดทนมันจะทำงาน !!!! (ฉันอายุ 22 ปีไม่มียาเสพติดหรือติดแอลกอฮอล์ไม่ใช้ยาใด ๆ ) แต่ฉันเริ่ม จำกัด การใช้งานอินเทอร์เน็ตเมื่อจ้องสิ่งนี้ คุณไปที่นี่สามวันสุดท้ายของฉันมันยอดเยี่ยมมากด้วยอารมณ์และประสบการณ์ใหม่ ๆ มากมายนอกจากฉันจะเงี่ยนเหมือนนรก

รายงานวัน 90 ของฉัน (ไม่ใช่การติด)

NoFap ให้พลังพิเศษแก่คุณหรือไม่? ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ทุกคนรายงานว่าเป็นเพียงผลของยาหลอกหรือไม่? ความคิดเห็นของฉัน…

สวัสดีทุกคน!

ฉันแค่ต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผย อาจดูเหมือนเป็นการพูดจาโผงผาง แต่นั่นไม่ใช่อย่างนั้นจริงๆ เมื่อไม่นานมานี้เรามีโพสต์จำนวนมากซึ่งผู้คนสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ได้รับพลังพิเศษ "เหมือน fapstronauts คนอื่น ๆ " หลังจาก NoFap ถึง XX วันและถามว่าทั้งหมดนี้เป็นผลของยาหลอกหรือไม่

ก่อนอื่นฉันอยากจะพูดถึงสาเหตุที่ NoFap กลายเป็นกระแสหลัก สิ่งนี้ก็คือเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา (ประมาณ 2008/2009) ผู้คนเริ่มปรากฏบนอินเทอร์เน็ตซึ่งรู้สึกประหลาดใจว่าพวกเขามีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็สามารถแข็งตัวได้ในระดับที่แตกต่างกันของสื่อลามกที่รุนแรงด้วย ความช่วยเหลือของการจับความตายแบบเก่าที่ดี สิ่งที่แปลกคือในบางกรณีผู้คนหลายพันคนตอบกระทู้ในฟอรัมเหล่านี้โดยบอกว่าพวกเขามีอาการเหมือนกันทุกประการ

ตอนนี้เมื่อพิจารณาถึงอาการเหล่านั้นแล้วผู้คนต่างคิดว่าพวกเขาทำให้ตัวเองรู้สึกไม่พอใจกับผู้หญิงจริงๆโดยการขยายไปสู่สื่อลามกที่รุนแรงและการช่วยตัวเองในแบบที่ไม่มีช่องคลอดของผู้หญิงสามารถตรงกับการกระตุ้นได้ พวกเขาหวัง / คาดเดาว่าหากพวกเขาจะหยุดดูสื่อลามกและช่วยตัวเองเป็นเวลานานความรู้สึกไม่สบายใจนี้อาจกลับกันได้

คนเหล่านี้ซึ่งในตอนนั้นไม่มี YBOP, NoFap และฟอรัมอื่น ๆ อีกมากมายในหัวข้อนี้คิดว่าพวกเขาอยู่คนเดียว คนแปลกหน้าคนเดียวบนโลกที่ไม่สามารถเข้าถึงผู้หญิงจริงๆได้ แต่กลับพบว่ามีหนังโป๊ประเภทน่ารังเกียจ หลายคนเป็นหญิงพรหมจารี บางคนล้มเหลวมาหลายปีกับผู้หญิงแท้ๆซึ่งทำลายความมั่นใจของพวกเขา พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบปกติกับผู้หญิงได้และเมื่อพิจารณาว่าพวกเขาเป็นคนที่คลั่งไคล้ธรรมชาติพวกเขาจึงแยกตัวออกจากสังคมและกลายเป็นฤๅษี เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับฉันจริงๆมีผู้ติด PMO จำนวนมากทำงานจากที่บ้านและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านคอมพิวเตอร์ ... บางครั้งฉันก็สงสัยว่าอะไรเป็นอย่างแรก - ไก่หรือไข่ (การติดสื่อลามกหรือการแยกตัวออกจากสังคม)?

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ PMO ไม่ช่วยย้อนกลับ ED ที่เกิดจากสื่อลามกของคนเหล่านี้และนอกเหนือจากความใคร่ตามปกติแล้วพวกเขายังเริ่มรายงานการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอื่น ๆ ด้วย ของโลก…

ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ฉันเคยล้มเหลวกับผู้หญิงหลายครั้งโดยเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยแรกรุ่น นี่กลายเป็นสิ่งเดียวที่ทำลายจิตใจของฉันมากที่สุด ในโลกสมัยใหม่นี้ที่แทบจะไม่มีโฆษณาภาพยนตร์รายการทีวีหรือการสนทนาโดยไม่มีการเสียดสีทางเพศ ... - ฉันนึกถึงความแปลกประหลาดของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ทุกครั้งที่ฉันเห็นฉากทางเพศในภาพยนตร์ฉันคิดกับตัวเองว่า "ว้าวมันง่ายแค่ไหนสำหรับผู้ชายคนนั้นมันควรจะเป็นยังไง? ฉันไม่สามารถแข็งตัวได้ง่ายขนาดนี้แม้แต่กับผู้หญิงที่สวยขนาดนี้ก็ตาม” เมื่อฉันเห็นภาพของผู้หญิงสวยเปลือยกลางนิตยสารสบาย ๆ ฉันคิดกับตัวเองว่า“ คนเห็นว่าเรื่องนี้ฮอตมาก แต่ฉันจะไม่รู้สึกตื่นเต้นเลยถ้าผู้หญิงสวย ๆ ไม่ทำสิ่งที่รุนแรงในหนังโป๊ ฉันต้องแปลกมากแน่ ๆ ”. เช่นเดียวกับเรื่องตลกทางเพศในชีวิตประจำวันหรือการสนทนากับเพื่อนหรือคนแปลกหน้า

ประเด็นคือฉันได้รับการเตือนตลอดเวลาว่าฉันเป็นคนล้มเหลวในฐานะผู้ชายในระดับพื้นฐานมากและดูเหมือนว่าฉันจะเป็นคนเดียว

หนึ่งปีก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันเคยไปพบจิตแพทย์และนักจิตวิทยาที่วินิจฉัยว่าฉันเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและต้องการให้ฉันกินยาแก้ซึมเศร้าซึ่งฉันไม่เคยเห็นด้วย

เมื่อผ่าน YBOP (ซึ่งเป็นเพียงสิ่งที่ Gary Wilson ค้นพบจากคนเหล่านั้นในฟอรัมต่างๆ) ฉันพบว่าปัญหาสำคัญในชีวิตของฉันที่อยู่ในใจของฉันสามารถย้อนกลับได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันหินที่หนักที่สุดถูกยกออกจากใจ . ตอนที่ฉันไปเล่น NoFap Streak ครั้งแรก (cca 7 วัน) ฉันเริ่มสังเกตเห็นพลังวิเศษที่คล้ายกันตามที่รายงานในหมู่คนอื่น ๆ มันแปลกจริงเหรอ? สิ่งสำคัญที่ทำลายความเชื่อมั่นของฉันและทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวบนโลก 80 พันล้านคนกำลังถูกพลิกกลับและมันกลายเป็นเรื่องธรรมดามาก

วันนี้ในวันที่ 109 ของ NoFap ฉันรู้สึกมีความสุขมั่นใจชอบเข้าสังคมฉลาดสามารถตอบสนองความท้าทายใด ๆ ฯลฯ ฯลฯ ...

TL; DR - บรรทัดล่างคือ ฉันไม่แปลกใจเลยกับการเปลี่ยนแปลงที่ผู้คนรายงาน ED ที่เกิดจากสื่อลามกอย่างรุนแรงอาจเป็นสิ่งที่ทำลายจิตใจคนในโลกสมัยใหม่ ฉันไม่แปลกใจเลยที่คนอื่น ๆ ที่ชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดโดย PMO และ / หรือละเว้นจาก PMO เป็นเรื่องท้าทาย แต่ไม่เห็นประโยชน์นี้ คุณต้องเข้าใจว่ากลุ่มประชากรประเภทใดที่รายงานผลลัพธ์เหล่านั้นตั้งแต่แรก แน่นอนว่าบางคนอาจได้รับผลกระทบที่คล้ายกันกับผลของยาหลอก แต่ในกรณีเช่นของฉันคุณไม่สามารถเรียกการกำจัดผลของยาหลอกได้อย่างแท้จริงมันค่อนข้างจะเป็นการรักษา

GUY 2)

ฉันเห็นด้วยกับคุณ ฉันเห็นโพสต์จากคนที่ฟังดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้ติดยาเสพติดหรือประสบปัญหารุนแรงเช่น ED และภาวะซึมเศร้าที่บอกว่า Nofap เป็นยาหลอกทั้งหมด พวกเขาอาจไม่ใช่คนติดสื่อลามกที่จะเริ่มต้นด้วย! ในฐานะคนที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและมีภาวะ ED ที่ไม่ดีฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นคงว่านี่เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตโดยสิ้นเชิงและฉันอยู่ในวันที่ 21 เท่านั้นฉันรู้สึกเหมือนเป็นตัวจริงเป็นครั้งแรกในรอบ 2 ปีมันช่างน่าอัศจรรย์ . นอกจากนี้ฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็เห็นภาพสีเขียวที่ ED เริ่มดีขึ้น - มีไม้ในตอนเช้าเล็กน้อยและเท่าที่อื่น ๆ อารมณ์และความมั่นใจพวกเขาสูงเสียดฟ้า!

GUY 3)

พูดได้ดี. ฉันแน่ใจว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านซอฟต์แวร์และทำงานจากที่บ้านเป็นจำนวนมาก

เพียงแค่ต้องการเพิ่มว่า NoFap ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศก็ตาม ฉันรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย แต่ก็ไม่มากนัก (อาจเป็นเพราะรสนิยมของฉันในสื่อลามกเป็นวานิลลามาก)

ความสัมพันธ์กับความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ (แน่นอนว่าสื่อลามกไม่ใช่ผู้ร้ายเพียงคนเดียว)

การใช้สื่อลามกเป็นการร่วมเพศที่เป็นอันตราย ฉันหวังว่าจะมีคนตระหนักถึงสิ่งนี้มากขึ้น

GUY 4)

ฉันทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล (ไม่เข้าสังคม) และการออกจาก PMO ก็หายขาด - ตอนนี้นี่ไม่ใช่ยาหลอกเพราะฉันไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นและไม่มีความคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นและไม่ได้อ่านอะไรใน YBOP

ฉันเริ่ม NoFap โดยไม่รู้ตัวว่า NoFap คืออะไรหรือจะเกิดอะไรขึ้น

แต่ถ้าคนอื่นมีความวิตกกังวลและไม่ได้เกิดจาก PMO NoFap อาจไม่ช่วยพวกเขาเลยนั่นจะเกิดขึ้นได้เนื่องจากความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความผิดปกติหลายประเภท

อยู่ที่บาร์สั่งเครื่องดื่ม 2 แรนด์ข้างๆฉัน ฉันเหลือบไปดูพวกเขาเล็กน้อย ... ปกติฉันจะกลับไปรอเครื่องดื่มของฉัน แต่ tadaa กลับเป็นคำว่า“ Hi wats up” ออกมาจากฉันเหมือนไม่มีอะไรตามมาด้วยบทสนทนาและเรื่องตลก ฉันรู้ว่าปกติฉันจะลังเล สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงสำหรับโช

ขอบคุณผู้ชายคุณไม่รู้หรอกว่าชีวิตของฉันจะเปลี่ยนไปอย่างไร

ก่อนอื่นฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ NoFap เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้วและในที่สุดก็เข้าใจผลกระทบของการรีบูต วันนี้ฉันใช้ NoFap ได้ดีที่สุดและมีสิ่งดีๆมากมายเกิดขึ้นกับฉัน ฉันหยุดอยู่คนเดียวและเริ่มคุยกับผู้หญิง (ฉันเป็นผู้ชาย) ฉันไม่เคยทำอะไรอย่างเดทหรืออะไรแบบนั้นมาก่อน ฉันจูบผู้หญิงคนหนึ่งเป็นครั้งแรกในชีวิตในวันที่ 19 และยังไม่อยากจะเชื่อเลย ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับพวกคุณมากมาย แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขมากและฉันอยากขอบคุณทุกคนที่ให้การสนับสนุนฉันผ่านความท้าทายของฉัน

90 วัน! และตอนนี้ความท้าทายที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น ... (+ ความคิดบางอย่าง)

ลองนึกดูสักวินาทีว่ามีคนกี่คนที่เล่นวิดีโอเกมในปัจจุบันและออกตัวตลอดเวลาแทนที่จะคุยกับผู้หญิง คนเหล่านี้ทั้งหมดที่อยู่ในยุคก่อนจะไม่มีปัญหาไม่วิตกกังวลทางสังคมไม่มีอะไรเลย พวกเขาแค่ทำมัน แต่กลับกันการหลบหนีกลับมาถึงจุดที่ไม่มีใครต้องสนใจอีกต่อไป และผู้คนจำนวนมากที่ไร้สาระก็ดูเหมือนจะมีปัญหานี้เช่นกัน ฉันเคยเป็นคนแบบนี้ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการพูดคุยกับผู้หญิงไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด มันหมายถึงความเป็นธรรมชาติที่น่าอึดอัดใจอะไรก็ได้ บางครั้งก็มีความหมายที่จะล้มเหลว นั่นคือชีวิต. แค่ทำมัน.

ฉันได้รับประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม:

ก่อนอื่นในที่สุดฉันก็มีพลังงานอีกครั้ง! ฉันไม่ได้รู้สึกดีขนาดนี้มาตั้งแต่มัธยมแล้ว ไม่ใช่ว่าฉันเป็นฮัลค์หรืออะไร แต่ในที่สุดฉันก็มีพลังเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงอายุ 20 ต้น ๆ ของฉันในสภาวะที่มีพลังงานต่ำและมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ฉันคิดว่า 80% เป็นเพราะฉันเป็น PMOing วันละสองครั้ง ตอนนี้ฉันหยุดแล้วฉันออกกำลังกายเข้าสังคมมากขึ้นและโดยทั่วไปมีความสุขกับชีวิต

ประการที่สองฉันกำลังขุดคุ้ยผู้หญิงทุกคนจริงๆ มีผู้หญิงทุกที่! หลายคนงดงาม เมื่อฉันเป็น PMOing อยู่ตลอดเวลาฉันจะวิพากษ์วิจารณ์ผู้หญิงในหัว ชอบวิธีที่พวกเขาไม่น่าดึงดูด ตอนนี้ร่างกายของฉันบอกว่าฉันเป็นใครที่น่าดึงดูดและบางส่วนก็ทำให้ฉันประหลาดใจ! อีกครั้งฉันไม่ใช่ผู้เล่นตัวใหญ่อย่างน่าอัศจรรย์ แต่ส่วนของฉันที่ดีกับผู้หญิงนั้นเข้าถึงได้ง่ายกว่า และฉันมีความกล้ามากขึ้น ฉันคิดว่ามันมาจากความกลัวและความปรารถนา - อันไหนแข็งแกร่งกว่ากัน? ความกลัวยังไม่เปลี่ยนไปมาก แต่ในที่สุดความปรารถนาก็กำลังทำให้สมดุล…ไปสู่การลงมือทำ และนั่นเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม

ประการที่สามและที่สำคัญที่สุดในที่สุดฉันก็ได้ใช้ชีวิตร่วมกัน งานของฉันท้าทายและคุ้มค่าและฉันสามารถตอบสนองความท้าทายของฉันได้ เติมพลังด้วยพลังงานของฉันสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนจะมากกว่านี้ ... เป็นไปได้ ฉันคิดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ !

เด็กผู้หญิงคนหนึ่งถามฉันออกมา

ฉันทำงานในอาคารสำนักงานที่มีธุรกิจหลายอย่างบนชั้นของฉัน เมื่อกี้มีผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันเคยพูดด้วยเดินผ่านมาถามว่าฉันอยากกินข้าวกลางวันไหมยิ้มเมื่อฉันตอบว่าใช่แล้วเดินออกไปทันที

ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก่อนที่จะไม่มีอะไร บางทีมันอาจจะเป็นความมั่นใจของฉันที่เปล่งประกายออกมาหรือความจริงที่ว่าเมื่อฉันมีส่วนร่วมกับเธอในการสนทนาแบบสบาย ๆ ฉันสามารถสบตาและพูดได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามมันทำให้ฉันรู้สึกดีอย่างแน่นอน

อายุ 29 - ฉันเลิกหมดแล้ว อาการซึมเศร้ารุนแรงหายไป 80%

หลายคนทำสิ่งนี้กับเด็กผู้หญิงฉันทำเพราะความวิตกกังวลของฉันเป็นเรื่องใหญ่และภาวะซึมเศร้าของฉันทำให้ฉันโดดเดี่ยวอย่างมาก ฉันอายุ 21 ปีและใช้สื่อลามกมาประมาณ 7-8 ปีแล้ว ฉันไม่รู้ว่าคุณอยู่ในวันไหน แต่หลังจากที่คุณเข้าสู่แฟลตไลน์ที่จริงจัง (ของฉันคือวันที่ 43) ทุกอย่างก็เปิดออกอย่างตรงไปตรงมา ความวิตกกังวลเป็นศูนย์ภาวะซึมเศร้าเป็นศูนย์ ใช่คุณมีเวลาหลายวัน แต่มันผ่านไปวันหรือสองวัน Permalink

ลดความวิตกกังวลโดยไม่ต้องหมกมุ่น !!!

สวัสดีชาวโลก! ฉันชื่อคูรานาจากอินเดียอายุ 19 ปี ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมตั้งแต่ 2 ปีที่ผ่านมา นอกจากนี้ฉันมักจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองจาก 5 ปีที่ผ่านมา ตอนนี้ฉันหยุดการช่วยตัวเองและสื่อลามกเป็นเวลา 2 สัปดาห์แล้วและฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลลดลง? ความวิตกกังวลที่เชื่อมโยงกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก็เช่นกัน .. bcoz หรือเปล่าที่ฉันช่วยตัวเองบ่อยมากจนมีความวิตกกังวลทางสังคม ???

“ ลูกนี่เป็นความสุขที่สุดที่ฉันได้เห็นคุณในรอบสองปี” - พ่อของฉัน

ฉันเริ่มไม่มีวันที่สองปีที่ผ่านมาและได้รับมันอย่างจริงจังตั้งแต่ บังเอิญ? ผมคิดว่าไม่. งาน Nofap

การคุยกับผู้หญิงง่ายกว่ามากและฉันรู้สึกมีเสน่ห์และมีพลังมากขึ้น อีกอย่างหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นก็คือฉันสามารถมองคนอื่นในสายตาได้ง่ายขึ้นและด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่คิดตลอดเวลาว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับฉันอีกต่อไป นอกเหนือจากนี้ฉันก็ยังเป็นฉันคนเดิม ฉันมีเซ็กส์แล้วในการรีบูตและนั่นคือเหตุผลที่ฉันทำสิ่งนี้: เพื่อมีเซ็กส์กับผู้หญิงจริงมากขึ้น🙂

Nofap - การรักษาความวิตกกังวลทางสังคม?

ตอนนี้ฉันอยู่ในช่วงวันหยุดและฉันไม่ได้จีบสาว ๆ มาสักพักแล้ว แต่ NoFap ช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจของฉันได้อย่างแน่นอน ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยและ NoFap ก็ช่วยได้จริงๆ

การเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมและการหลอกลวง

ฉันไม่เคยรู้เลยว่าเหตุผลที่ฉันขี้อายและเงียบเป็นเพราะ PM ฉันไม่เคยคิดว่าฉันดีพอสำหรับใคร ฉันคิดว่าฉันน่าเกลียดเกินไปหรือน่าเบื่อเกินไป ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันไม่มีวันถูกรัก ดังนั้นฉันจึงพูดว่า "กรูมัน วันของ PMO ของฉันสิ้นสุดลงแล้ว” และเลิก.

ฉันเกือบจะกำเริบสองสามครั้ง แต่ฉันก็รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและแก้ไขได้ หนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาวันนี้ฉันโชคดีพอที่จะมีแฟนคนที่สองของฉัน แต่คราวนี้เราก็คลิก มันดีมากและในฐานะสาวบริสุทธิ์นี่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นจริงๆ ฉันกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมโดยสิ้นเชิง ฉันดังขึ้นมีพลังมากขึ้นชัดเจนมากขึ้น ฉันไม่เคอะเขินทางสังคม ฉันยืนยันได้ว่าการรีบูตเครื่องอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดตลอดชีวิตของฉัน

เสร็จสิ้น 90 วัน!

มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง? ฉันมีเวลาว่างมากขึ้น ฉันรู้สึกว่าแทบจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อีกต่อไป ความวิตกกังวลในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมดีขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้เป็นปัญหาจริงๆก่อนที่จะเริ่มไม่มีอะไรเลย น่าเศร้าที่ยังไม่มีแฟน แต่นั่นอาจเป็นเพราะความจริงแล้วฉันไม่ค่อยชอบไปดิสโก้หรือคลับเท่าไหร่

LINK- เพียง 11 วัน

ฉันสังเกตมาตลอดว่าเมื่อฉันเลิกใคร่กับสื่อลามกคุณภาพชีวิตของฉันจะเพิ่มขึ้น เพราะสิ่งนี้เกิดขึ้นเสมอเมื่อฉันหยุดสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เปลี่ยนไปในชีวิตของฉัน (ไม่ใช่ผลของยาหลอก)

1) ช่วงการนอนหลับของฉันกลับมาเป็นปกติ ก่อนหน้านี้ฉันมักจะรู้สึกแย่แล้วไปนอนที่ 4 ในตอนเช้าตื่นขึ้นมารอบ ๆ 1 หรือ 2 น. เหนื่อยและเลิกกันทั้งวัน ตอนนี้ฉันตื่นนอนรอบ ๆ พลัง 9 (ดีกว่าก่อนหน้า แต่ก็ยังไม่ถึงระดับที่ฉันต้องการ)

2) อารมณ์ของฉันควบคุมได้มากขึ้น ก่อนที่ฉันจะโกรธอย่างรวดเร็วกับสมาชิกในครอบครัวของฉันหรือผิดหวังกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฮอร์โมนของฉันเริ่มสงบลงแล้ว ฉันให้ความรู้สึกที่ไม่ค่อยดีเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและฉันคิดในแง่บวกมากกว่า

3) ยืนยันได้เลยว่าฮอร์โมนของฉันเริ่มลดระดับลงแล้วเพราะฉันเป็นสิวมากในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาและภายใน 10 วันสิวก็หยุดลงเกือบหมดแล้ว !!! ไม่น่าเชื่อเนื่องจากฉันเคยไปพบแพทย์ผิวหนังมานับครั้งไม่ถ้วนและได้รับยาปฏิชีวนะ 4 ชนิด ผิวของฉันกระจ่างใสกว่าที่เคย

4) ความมั่นใจและความสามารถในการเข้าสังคมกับผู้คนของฉันกลับไปสู่ระดับเดิมก่อนที่ฉันจะเข้าสู่ "วัยรุ่น" ตอนนี้ฉันอายุ 19 แต่ตอนที่ฉันยังเด็กก่อนที่จะติดยาเสพติด fap ฉันเคยอยู่ในอันดับต้น ๆ ของชั้นเรียนและเคยหาเพื่อนได้ง่าย ฉันก็สามารถทำให้คนอื่นหัวเราะได้มากเช่นกัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันขี้บ่นในวันรุ่งขึ้นฉันจะเกลียดการออกไปสังสรรค์และมักจะ“ ล้มเหลว” กับเพื่อน ๆ ฉันไม่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน อาการซึมเศร้าของฉัน (ผันผวนทุกวัน) ซึ่งฉันสังเกตเห็นว่าแย่ลงเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในที่สุดก็เริ่มหายไป (ใน 10 วันฉันไม่อยากจะเชื่อเลย)

5) เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ฉันไปห้างสรรพสินค้าและถูกเด็กผู้หญิงคนหนึ่งจากโรงเรียนมัธยมปลายที่ฉันไม่ได้เห็นมาก่อนในหนึ่งปี เธอค่อนข้างเจ้าชู้ แต่ฉันไม่สนใจเธอจะค่อนข้างซื่อสัตย์

6) ระดับเทสโทสเตอโรนของฉันเพิ่มขึ้นและเสียงของฉันเริ่มลึกขึ้นเล็กน้อย ฉันไม่เข้าใจว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายใน 10 วันได้อย่างไร ฉันดูเด็กมาตลอดสำหรับอายุของฉัน แต่ตอนนี้ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องที่มากเกินไปที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายของฉันยุ่งเหยิง

7) การติดอาหารของฉัน (ปัญหาที่ชอบด้วยกฎหมายสำหรับฉัน) เริ่มหายไป ฉันไม่อยากกินอาหารแย่ ๆ และกินมากเกินไปอีกต่อไป ฉันมักจะไปยิมเพื่อปรับสมดุลของการกินแย่ ๆ ของฉันก่อนหน้านี้ แต่มันก็ยังทำลายร่างกายของฉันอยู่ ในช่วง 10 วันที่ผ่านมาฉันแพ้ 10 ปอนด์! ฉันคั้นน้ำผักผลไม้และร่างกายของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว!

8) เพราะฉันมีความคิดริเริ่มมากขึ้นและขี้เกียจน้อยลงฉันจึงได้งานแรกในวันที่ 8! ฉันหางานมา 2 ปีแล้วและบางทีมันอาจจะเป็นเรื่องบังเอิญ แต่ฉันคิดว่าส่วนใหญ่แล้วความมั่นใจและความคิดริเริ่มของฉันที่เปลี่ยนไปโดยไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีที่ช่วยให้ฉันได้งาน

ฉันรู้ว่ามันเป็นเวลาเพียง 10 วันดังนั้นอาจจะยากสำหรับบางคนที่จะเชื่อฉัน แต่เชื่อฉันหรือไม่ฉันไม่สน! สิ่งนี้ได้เปลี่ยนชีวิตของฉันจริงๆและสิ่งที่ทำให้ฉันตื่นเต้นคือฉันจะอยู่ในระดับใดใน 30 วันจากนั้น 90 วันและ 1 ปี ใครจะรู้! ฉันไม่เคยกลับไปดูหนังโป๊

ดังนั้น 4 สัปดาห์ของ nofap ทำลายเดือน 3 ที่สะกดยาวเป็นวัน 3

ในที่สุดฉันก็แตกออกจากวงกลม 3 วันที่ฉันอยู่! ตอนนี้ฉันมีประสบการณ์มากพอที่จะยืนยันได้ว่าการถ่ายภาพทำให้ทักษะของคุณกับผู้หญิงแย่ลงและโดยธรรมชาติแล้วการไม่จับภาพจะทำให้พวกเขาดีขึ้นหากคุณกำลังจับคู่กันตั้งแต่แรก มันอุดตันจิตใจของคุณด้วยวิธีที่ไม่จำเป็นมากมาย แต่ฉันมีสตรีค 46 วันซึ่งทุกอย่างดีมาก แต่แล้วฉันก็ตกอยู่ในรูปแบบสองสามเดือนและโดยที่ฉันไม่สังเกตเห็นจริงๆทักษะของฉันกับเด็กผู้หญิงก็ค่อยๆลดลง

ตอนนี้ฉันได้คุยกับสาว ๆ หลายคนในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาและทันใดนั้นเองก็มีประกายไฟระหว่างเรารุนแรงขึ้นไม่มากก็น้อย นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังมองหาผู้ชาย! นอกจากนี้ฉันมีความกระตือรือร้นในการสร้างสรรค์มากขึ้นและฉันก็ทำเพลงอีกครั้ง ฉันคิดว่าเสียงของฉันอาจจะดีกว่าเมื่อก่อนด้วยซ้ำ! 😀พูดในสิ่งที่คุณต้องการ แต่สำหรับฉันมันได้ผล ฉันเคยสัมผัสมาแล้วรู้สึกถึงความแตกต่างอย่างมากระหว่างวิถีชีวิตแบบโนฟิปปิ้งและเฟปปิ้ง จงเข้มแข็งเพื่อชัยชนะ!

เกินกำหนดรายงาน 60 วัน

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

หลังจาก 90 วันโดยไม่มีสื่อลามก / การช่วยตัวเองฉันจะไม่บอกว่าฉันเป็นอิสระ แต่มันก็ลดลงเช่น 80% จากที่เคยเป็น ในจังหวะนี้ฉันจะปราศจากความกังวลในไม่ช้า ดังนั้นขอฉันเขียนรายการเล็กน้อยเพื่อให้ง่ายต่อการมองเห็น

• ความวิตกกังวลน้อยลงมาก
• ผิดพลาดทุกที่ทุกเวลา
• ความมั่นใจ
• ปรารถนาที่จะพบปะผู้คนและออกไปข้างนอก (ฉันไม่ได้เป็น SAP เหมือนพวกคุณบางคน แต่ถ้าคุณเป็น SAP มากและสามเดือนไม่ได้ตัดมันให้ไปที่นั่น)
• 100% เพิ่มความรู้สึก
• เรดาร์ตรวจจับหญิง (ผู้หญิงทุกคนภายในรัศมีสามสิบหลาจะสังเกตเห็นได้ทันที)
• เพิ่มโฟกัส 100% (ไม่มีสมาธิสั้นเหมือนกับอาการอีกต่อไปตอนนี้ฉันสามารถทำสิ่งต่างๆให้เสร็จได้)

วัน 49- ชีวิตดีขึ้นเรื่อย ๆ

เฮ้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ฉันรู้สึกดี. ผ่อนคลายมั่นใจสูงสุดเมื่อรู้ว่าทุกอย่างจะได้ผล ... ดีกว่าที่ฉันคาดไว้ ผิวของฉันดูน่าทึ่งฉันเปล่งประกายอย่างเห็นได้ชัดฉันยืนสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเสียงของฉันฟังดูน่าทึ่งฉันรู้สึกเหมือนอัจฉริยะทักษะการพูดของฉันดีขึ้นด้วยการยิงระยะไกลผู้คนดีกว่าฉันเป็นล้านเท่าฉันจัดการกับอารมณ์ของฉันได้ kajillion ดีกว่า

ไม่มีคำใดที่จะอธิบายว่าฉันรู้สึกอย่างไร และฉันเพียงวันเดียว 49 !!!!! มันจะดีขึ้นกว่านี้ !! !! ??!?!?!

ฉันจะไม่เปลี่ยนประสบการณ์นี้เพื่ออะไร

ผู้หญิงกำลังขย้ำฉันอย่างหนัก พวกเขาเป็นเพียงความกลัวในการมีอยู่ของฉันฮ่า ๆ ๆ ทุกครั้งที่ฉันอยู่กับผู้หญิงพวกเขารู้สึกกระวนกระวายพวกเขาเหลือบมองพวกเขามองออกไปทำให้ยามของพวกเขาผ่อนคลายพวกเขาให้ฉันดูกวางในไฟหน้าหรือมองดูสุนัขชามคลาสสิก . ฉันสัญญากับคุณฉันไม่ได้ดูดี (บางทีฉันอาจจะ) อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นผู้ชายที่ร้อนแรงที่สุด ได้รับความสุขในโลกของฉันบรรยากาศ lol การจับ 22 ของสิ่งนี้: ถึงแม้ว่าฉันจะได้รับความเชื่อมั่นอย่างมาก ฉันรู้สึกถ่อมตนอย่างไม่น่าเชื่อ

เดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถืออสุจิครึ่งเดือนในอัณฑะฮ่า ๆ

ส่วนที่ดีที่สุดคือฉันไม่ต้องการสิ่งใดเลย เป้าหมายการรีบูตครั้งแรกของฉัน = รับผู้หญิง เป้าหมายการรีบูตครั้งที่ 2 = ค้นหาผู้หญิงที่มีคุณภาพดีกว่า

พวกเขาทั้งหมดเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งอย่าเข้าใจฉันผิด

ก่อนหน้านี้ฉันจะทำทุกอย่างที่มอบให้ฉัน ตอนนี้ฉันจู้จี้จุกจิกมากขึ้น ฉันต้องการราชินี ฉันต้องการผู้หญิงที่สวย, มั่นใจในตัวเอง, แข็งแรง แต่ถ่อมตน

สูญเสีย 20s ของฉันและ 30s fapping

ฉันมีมาตั้งแต่หลายปีที่ผ่านมาสามารถรวบรวมพลังงานสำหรับ NoFap หลายรอบ (โดยไม่ต้องเรียกมันว่าแน่นอน) น่าเสียดายที่ความสำเร็จของฉันมี จำกัด ฉันเคยละเว้นจากสื่อลามกเป็นเวลาหนึ่งเดือนในขณะที่ยังคงช่วยตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อเป็นการปลดปล่อยความเครียด เมื่อหลายปีก่อน แต่มันก็โดดเด่นในใจของฉันในฐานะที่เป็นจุดสว่าง นั่นคือจุดที่ฉันเข้าใจในที่สุดว่ามีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งมากระหว่างภาวะซึมเศร้าของฉันและพฤติกรรม PMO ของฉัน ฉันรู้เรื่องนี้เพราะหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์โดยไม่มีสื่อลามกฉันเริ่มรู้สึกเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉัน แต่มันยากเกินไปสำหรับฉันและฉันกำเริบและกลับไปสู่ความมืดอีกหลายปี การต่อสู้ของฉันได้รับการเปิดและปิดตั้งแต่นั้นมา ตอนนี้ฉันสามารถผ่านสัปดาห์ได้โดยไม่ต้องมี PMO เลย แต่ฉันกลับกำเริบ

รายงานวัน 90 - อาการซึมเศร้าและ Nofap สู่ชีวิตใหม่

ฉันอายุ 16 ปีฉันมีชีวิตที่ดี แต่ปีที่แล้วเป็นปีที่ยากที่สุดเท่าที่เคยมีมา เพื่อนที่ซึมเศร้าอย่างรุนแรง 2 คน (ซึ่งฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยขอความช่วยเหลือ) และฉันก็เป็นโรคซึมเศร้าเช่นกันพร้อมกับอาการวิตกกังวลบ่อยๆ ฉันเริ่มไม่มีความสุข นี่คือ 90 วันที่แล้ว

ฉันไม่ชอบถ่ายภาพหรือโป๊ ฉันแค่เกลียดมัน สิ่งที่เรียกว่า“ ผลประโยชน์” ไม่เคยเกินดุลว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรในภายหลัง ดังนั้น nofap คือผู้ช่วยให้รอดของฉัน ทางออกจากภาวะซึมเศร้านี้ หรืออย่างนั้นฉันก็คิดว่า

Nofap ช่วยให้ฉันประสบปัญหาในชีวิตของฉัน ไม่ว่าจะเป็นสังคมหรืออารมณ์ ฉันไม่ได้ fapping สำหรับปล่อยอารมณ์บังคับให้ฉันต้องเผชิญกับปัญหาของฉัน อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่ถูกต้อง แต่ฉันคิดว่าภาวะซึมเศร้าของฉันเกิดจากความกังวลและ nofap ได้ช่วยฉันลดเรื่องทั่วไป

ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ดีขึ้น ฉันสามารถพูดคุยกับผู้คนได้แล้ว ฉันจะใช้ fapping เป็นไม้ค้ำเพื่ออธิบายว่าทำไมฉันถึงรู้สึกอึดอัดใจ ถ้าไม่มีฉันเรียนรู้วิธีจัดการกับความอึดอัดใจ ฉันสนใจความสนใจของตัวเองมากขึ้น (ดนตรีการวิ่ง)

แต่ nofap เพียงอย่างเดียวไม่ใช่คำตอบ ฉันยังคงหดหู่ แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างมาก Nofap ช่วยฉันทำให้ชีวิตด้านอื่น ๆ ดีขึ้น ฉันพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนและครอบครัวและพยายามทำงานหนักขึ้นในโรงเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด (ฉันอยู่ในชั้นเรียนระดับสูงที่โรงเรียน)

อย่าเข้าใจฉันผิด สิ่งนี้ไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ แต่มันไม่สามารถทำร้าย หากมีสิ่งใดที่จะเพิ่มเป้าหมายให้กับชีวิตของคุณ

Tl; Dr: การเดินทางของฉันผ่านดินแดนลึกลับของ Nofap กำลังช่วยฉันค้นหาทางออกจากหมอกแห่งความตกต่ำ

ตอบ 1)

อาการซึมเศร้าก็คลายลงที่นี่เช่นกัน! 17 ที่นี่และฉันพยายามไปถึง 90 ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาและสตรีคที่ไกลที่สุดของฉันคือ 37 วันที่สิ้นสุดลงเมื่อสองสามวันก่อน แม้ว่าฉันจะมีอาการกำเริบที่นี่และที่นั่น แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่านี่เป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาในที่สุดฉันก็ได้รับแรงบันดาลใจให้ทำในสิ่งที่ฉันรักและสนใจ Nofap ไม่ใช่วิธีการรักษาทั้งหมด แต่จะทำให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างแน่นอน

ตอบ 2)

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหญ่โดยจิตแพทย์ (มันทำงานในครอบครัวของฉันพ่อและแม่ของเขาก็ต้องดิ้นรนเช่นกัน) และคุณพูดถูกเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาได้ แต่มันช่วยได้แน่นอน การรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นแบบหลายรูปแบบ - ไม่มีสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยวิเศษ ต้องใช้การออกกำลังกายการทำสมาธิความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและเพื่อน ๆ โภชนาการที่เหมาะสมและสำหรับชายหนุ่มทุกคน (และผู้สูงอายุ!) แน่นอนฉันขอแนะนำ nofap

ฉันมีความสุขมากที่คุณได้พบกับความคิดที่อยู่เบื้องหลัง nofap ตั้งแต่อายุยังน้อยมีความหวังสำหรับคนรุ่นใหม่! เมื่อวันก่อนฉันได้อ่านเรื่องราวของนักเลงอายุ 20 ปีที่บอกว่าตอนมัธยมต้นเขาจะไปห้องน้ำและดูหนังโป๊บน iphone ของเขา ฉันอายุ 34 ปีและฉันรู้ว่าเทคโนโลยีดังกล่าวเคยมีมาก่อนเมื่อฉันอยู่มัธยมต้นหรือไม่ฉันจะมีรูปร่างที่แย่กว่าตอนนี้มาก

LINK

ฉันแค่อยากจะพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวฉัน ฉันอายุ 17 ปีและฉันกำลังถ่ายทำสื่อลามกฉันคิดว่าประมาณ 3-4 ปีหรือน้อยกว่านั้นไม่รู้ว่ามีเวลาที่ฉันทำแบบนี้ 2-3 ครั้งต่อวันและฉันไม่รู้ว่าจะส่งผลกระทบต่อ ผม. ฉันไม่รู้ว่าอะไรคือความนับถือตนเองความเชื่อมั่นในตัวผู้ชาย

ฉันเริ่มเรียนมัธยมปลายฉันมีอารมณ์รุนแรงมากเมื่อฉันพยายามคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งฉันไม่ได้สบตากับผู้หญิงที่ฉันมักจะมองบนผนังที่หัวนมของเธอและเธอสังเกตเห็นว่า แต่เธอไม่ ไม่พูดอะไรเลยและฉันก็รู้สึกตื่นเต้นมากที่คุณได้เห็นสิ่งนั้น ฉันมีนิสัยไม่ดีและด้วยเหตุนั้นฉันจึงไม่ชอบคุยกับใครเลยเพราะเป็นวิธีที่ฉันกำลังมองหา

ปีที่แล้วหรืออะไรทำนองนั้นฉันเห็นวิดีโอนี้ใน reddit Your Brain on Porn และนั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าการช่วยตัวเองเป็นสาเหตุของฉัน อาการทั้งหมดอยู่ที่นั่นไม่เห็นคุณค่าในตัวเองไม่มีความมั่นใจกระสับกระส่ายกลัวเกินกว่าที่จะพูดอะไรใส่ใจตลอดเวลาว่า ppl คิดอย่างไรกับฉัน ฉันพบข้อมูลเกี่ยวกับ subreddit นี้ / nofap

ฉันพยายามจริงๆ แต่ฉันไม่สามารถทำได้มากกว่านั้น 2-3 วันก็เป็นไปไม่ได้และจากนั้นฉันก็เห็นโพสต์เกี่ยวกับ reddit จาก / gonewild และนั่นทำให้ฉันผิดหวังอีกครั้งฉันดูมันทุกวันที่รูปกับสาว ๆ และความต้องการก็ยังเป็นไปได้ ใหญ่ขึ้นเพื่อ fap ทันที หลังจากนั้นฉันก็เห็นรูปที่มีชาย + หญิงมีเซ็กส์แล้วฉันก็คิดเกี่ยวกับตัวฉันว่าฉันกำลังทำอะไรกับชีวิตทางเพศของฉันและจากที่นั่นทั้งหมดก็เริ่มขึ้นสำหรับฉัน ฉันยังคงดู gonewild แต่ฉันไม่ต้องการช่วยตัวเองจริงๆฉันสามารถควบคุมมันได้

ฉันไม่ได้ช่วยตัวเองใน 12 วันและฉันรู้สึกดีกับตัวเองมากเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันอยู่กับพี่ชายที่ห้างสรรพสินค้าเพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆเกี่ยวกับเสื้อผ้าและสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับตัวเองและฉันเห็นสาวผมบลอนด์คนนี้มาหาฉัน และฉันบอกกับตัวเองว่าฉันต้องคุยกับผู้หญิงคนนี้หัวใจของฉันเต้นเร็วมากและหลังจากที่เธอเดินผ่านฉันไปฉันก็วิ่งตามเธอและคุยกับเธอประมาณ 10 นาทีหลังจากนั้นฉันก็ชวนเธอไปดื่มและเธอก็ยอมรับเราเปลี่ยนตัวเลข และตอนนี้เธอส่งข้อความหาฉันทุกวันและเธอก็อยากออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น ฉันยังไม่สามารถเชื่อเรื่องนี้ได้ แต่ฉันคิดว่าตอนนี้ถึงเวลาที่ฉันต้องเสียความบริสุทธิ์แล้ว

ฉันขอให้คุณโชคดีกับการเดินทางของคุณและไม่เคยสูญเสียความศรัทธาแม้ว่าคุณจะฝ่าฝืนเป็นครั้งคราว

LINK - ฉัน 8 วันเข้าแล้วมีสองสิ่งเกิดขึ้นที่ฉันเชื่อว่าไม่อยู่ในหัวของฉัน เสียงของฉันหยุดแตกมากแล้วและลึกขึ้นเล็กน้อยและมีอำนาจมากขึ้น ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าคำพูดของฉันมีผลกระทบ ฉันหมายความว่ามันละเอียดอ่อนไม่ใช่ว่าฉันจะได้งานทางวิทยุตอนนี้ แต่ฉันเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง

อายุ 18 - ความวิตกกังวลทางสังคม / การโจมตีเสียขวัญหายไปมาก มั่นใจมากขึ้นเกรดดีขึ้น

การรายงาน 90 วันใน

อีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันทำได้ก็เพราะฉันเคยไม่ใช่คนที่ชอบเข้าสังคมมากนัก ฉันมักจะเก็บตัวและเกลียดคนอื่นเป็นส่วนใหญ่บางครั้งก็จะเกลียดตัวเองเช่นกันเพราะฉันจะเบื่อหน่ายกับความขี้เกียจและต่อต้านสังคม ตั้งแต่เริ่มความท้าทายนี้ฉันเข้าสังคมมากขึ้นและหลังจากเริ่มต้นสิ่งนี้ได้หนึ่งสัปดาห์แม่ของฉันก็บอกฉันว่าเธอชอบบรรทัดฐานใหม่ ฉันอาจจะยังเป็นสาวบริสุทธิ์และยังไม่ได้จูบผู้หญิง แต่ฉันรู้สึกว่าตราบใดที่ฉันยังคงทำสิ่งนี้ต่อไปในที่สุดฉันก็จะได้พบใครสักคนเพราะฉันไม่ได้เอาแต่เอาแต่ใจตัวเองมากไปกว่านี้

LINK - วันที่ 12 ตอนนี้เข้าใกล้ 14 ที่ดีที่สุดของฉันก่อนหน้านี้และรู้สึกดีมาก ตอนนี้ฉันเห็นสาว ๆ ในแง่ที่แตกต่างออกไปแน่นอน ฉันกำลังคิดว่าพวกเขาสวยหรือสวยไม่ร้อน ดูเหมือนพวกเขาจะไม่ข่มขู่ฉันมากเท่าไหร่ ฉันคิดว่านี่คือการสบตา

ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกแย่มากที่สบตาเนื่องจากความไม่มั่นคงของตัวเองฉันเดา ฉันมักจะดูถูกหรือแม้กระทั่งปากของผู้คนเมื่อพวกเขาพูด ตอนนี้ฉันสบตากันมากเหมือนตลอดเวลาและฉันเห็นความงามของผู้หญิงชัดเจนขึ้นมาก ฉันรักษาบทสนทนาของแท้ได้ดีกว่า

เมื่อคืนฉันไปงานปาร์ตี้ด้วยตัวเองที่ฉันรู้จักแค่คน ๆ เดียวและคนอื่น ๆ ก็รู้จักกันซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่คิดจะทำ ฉันพูดและจีบสาวหลายคนมีเบอร์โทรด้วย สิ่งต่างๆกำลังดำเนินไป!

ในที่สุดก็เริ่มที่จะได้รับพลังผ่าน

เพิ่งใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์สุดท้ายในการพักอยู่ในโฮสเทลแบ็คแพ็คเกอร์แชร์ห้องนอน 12 ประชุมพบปะพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ ทุกวัน เป็นสถานที่ที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจทำลายความวิตกกังวลทางสังคมและออกไปสู่สังคมมากขึ้น

ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยนับตั้งแต่รอบเดือนกันยายน แต่ไม่เคยสังเกตเห็นพลังวิเศษใด ๆ เหล่านี้เลยเพราะฉันอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเปลี่ยวท่ามกลางความรู้

ขอบคุณสำหรับการไม่ fap สำหรับการผลักฉันออกจากชนบทและในเมืองฉันคงไม่ได้มีลูกบอลและโดปามีน (แรงจูงใจ) เป็นอย่างอื่น

44 วัน: กู้คืนความเชื่อมั่น

ฉันเพิ่งทำอะไรบางอย่างที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน: การออกเดทแบบเร็ว ฉันเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญ แต่คิดว่าจะลองดู ฉันต้องบอกคุณฉันคิดว่าฉันทำได้ดีทีเดียว เมื่อมองย้อนกลับไปสิ่งที่สร้างความประทับใจให้กับฉันมากที่สุดคือฉันมั่นใจมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากแค่ไหน เมื่อฉันเคยพบปะกับผู้หญิงสังคมหรือที่บาร์ / คลับ / ฯลฯ ฉันเป็นคนขี้อายขี้อายตาเหี่ยวมือพับท่าทางไม่ดี ฉันมองย้อนกลับไปตอนนี้และฉันก็รู้แล้วว่าสาเหตุที่ผู้หญิงไม่สนใจฉันก่อนหน้านี้เป็นเพราะฉันส่งสัญญาณผิด ๆ ทั้งหมดออกไป ตอนนี้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ nofap และส่วนหนึ่งเป็นเพราะการเรียนรู้เกี่ยวกับเกมยั่วยวน (โดยพื้นฐานแล้วจะแสดงความมั่นใจในแบบที่คุณมั่นใจได้อย่างไรนั่นคือแกล้งทำจนกว่าคุณจะทำมัน) ฉันรู้ว่าขีด จำกัด เดียวของคุณคือตัวคุณเอง

เมื่อเทียบกับผู้ชายคนอื่น ๆ ที่นั่นฉันมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย (แค่พุงเบียร์) เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้ไปยิมบ่อยๆ (ไม่มีลูกหนูปูด) แต่ฉันสร้างมันขึ้นมาได้ด้วยการแต่งตัวดีและมีบุคลิกที่เฉียบแหลมทำให้เป็นเรื่องตลกขบขันกับผู้หญิงแต่ละคนที่ฉันพบ

Nofap ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่ฉันรู้สึกว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนไปจริงๆสำหรับฉันในช่วง 44 วันที่ผ่านมา เช่นเดียวกับสิ่งใด ๆ ในชีวิตคุณจะได้รับจากสิ่งที่คุณใส่ลงไป หากคุณเฉยๆและไม่มีอะไรอื่นอย่าคาดหวังว่านางแบบจะให้รางวัลกับตัวเลือกของคุณทันที แต่ถ้าคุณทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องทุกวันคุณจะเริ่มค้นพบพรสวรรค์ที่คุณมีมายาวนาน ขณะที่ฉันพบในงานออกเดทความเร็วและเมื่อฉันไปบาร์ / ร้านอาหาร / ฯลฯ ในปัจจุบันฉันเริ่มสังเกตเห็นในหมู่ผู้ชายที่มีท่าทางไม่ดีและบุคลิกขี้อายแบบเดียวกับที่ฉันเคยมี ฉันหวังว่าฉันจะสามารถแยกพวกเขาออกไปและแบ่งปันภูมิปัญญาเกี่ยวกับ nofap ฯลฯ ฉันคิดว่าการเผยแพร่คำเกี่ยวกับ nofap ในทางที่ไม่ต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงชีวิตของผู้ชายจำนวนมากได้จริงๆ

วันที่ 8: ฉันสามารถคุยกับผู้หญิงได้ดีขึ้น

สองสามวันที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่าฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงที่ฉันสนใจได้ฉันไม่เขินอายเหมือนเดิมฉันไม่กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองฉันเป็นคนตลกจริงๆ พวกเขา (ปกติฉันเป็นคนตลก แต่ไม่ใช่ผู้หญิงที่ฉันสนใจ) ดังนั้นฉันเดาว่านี่เป็นตัวกระตุ้นที่ดีสำหรับ / r / nofap ที่เหลือเพื่อให้อยู่กับมัน มีเหตุผลดีๆที่จะหยุด! 🙂

ฉันรู้ว่าการสามารถพูดคุยกับผู้หญิงได้ง่ายขึ้นเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่สิ่งที่เป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือจิตใจของฉัน เมื่อฉันดูสื่อลามกและจับคู่ผู้หญิงที่ฉันเห็นในชีวิตจริงจะกลายเป็นเรื่องเซ็กส์ในใจของฉันโดยอัตโนมัติและสิ่งที่ฉันคิดได้ก็คือเซ็กส์กับพวกเขา นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีในการดำเนินชีวิต ฉันสังเกตเห็นสิ่งที่ไกลออกไปและไกลออกไปจากการถ่ายทำและสื่อลามกสิ่งที่จิตใจของฉันสะอาดขึ้นและสะอาดขึ้น รู้สึกตื่นตาตื่นใจมาก อย่างแท้จริง.

IdiotInAJeep 39 วัน

ฉันใช้ไก่งวงที่เย็นชากับการถ่ายภาพและสื่อลามกมาระยะหนึ่งแล้วและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกมั่นใจในการพูดคุยกับผู้คนและฉันสามารถพูดคุยกันได้อย่างเหมาะสมโดยไม่ต้องกังวลและตกใจ ฉันไม่ได้หายขาด แต่ไก่งวงเย็นสามารถทำงานให้ใครก็ได้เพียงแค่หาอย่างอื่นทำกับเวลาของคุณที่สร้างสรรค์และทำมัน

ความหดหู่ของฉันรั้งฉันไว้เป็นเวลาหลายปี แต่ตอนนี้ฉันคิดว่ามันหายไปแล้วและแทนที่ด้วยพลังงานและแรงจูงใจ

วันที่ 80 + และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่น่าอัศจรรย์

ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาเพราะสำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้วมันไม่มีอะไรน่าทึ่งเลย เพื่อเริ่มต้นฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมากตั้งแต่ฉันจำความได้ ฉันต่อสู้กับมันมาตลอด แต่โดยพื้นฐานแล้วฉันมักจะแกล้งมัน

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นตอนนี้คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความสามารถในการโต้ตอบกับผู้คน สบตาอย่างเห็นได้ชัดที่สุด…ฉันอ่านในเว็บเบรนนอนพร แต่มันเหมือนทั้งกลางวันและกลางคืน เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันเพิ่งเริ่มสบตากับเกือบทุกคนและรู้สึกเป็นธรรมชาติ ฉันต้องการที่จะทำมากกว่าสิ่งที่ฉันเคยทำมาทั้งชีวิตในวัยผู้ใหญ่ซึ่งอาจเป็นการบังคับหรือเริ่มต้นและมองออกไปโดยสมมติว่าฉันทำอะไรที่น่าอายหรือผิด ตอนนี้ฉันก็แค่ไม่ให้อึ

แม้ว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันยังรู้สึกได้ว่าบล็อคในหัวของฉันถูกกระแทกหลังจากผ่านไปหนึ่งวินาทีหรือมากกว่านั้น แต่บ่อยครั้งที่ฉันพูดอย่างเป็นธรรมชาติว่า“ ไม่ฉันจะไม่หยุด” และดำเนินต่อไปจนกว่าจะได้ข้อสรุปตามธรรมชาติ นี่คือการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้ชายกับเด็กผู้หญิงตามปกติ

นอกเหนือจากนั้นตอนที่ฉันขี่จักรยานเมื่อวานฉันกำลังผ่านผู้คนและกล่าวสวัสดี ฉันยังไม่สามารถยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติ / ง่ายๆเช่นกัน แต่ฉันรู้สึกเหมือนอยากจะทำ ฉันยิ้มให้กับสิ่งที่ฉันไม่สามารถยิ้มได้ตลอดไปเช่นผู้ชายที่เล่นกับสุนัขของเขาหรือลูกน้อยที่มีความสุขในรถม้าของเธอ มันเป็นเพียงความรู้สึก ... แทบจะอิ่มอกอิ่มใจ

และยิ่งไปกว่านั้นฉันกำลังมองดูเด็กผู้หญิงที่เดินผ่านไปโดยไม่กลัว…สบตาและจับมันไว้ เกือบจะ นานพอสมควร แม้เจ้าชู้กับผู้หญิงที่เครื่องบันทึกเงินสดและพาเธอไปส่งยิ้มให้ฉัน

มันไม่มีอะไรสั้น ๆ ที่ไม่น่าเชื่อ

ฉันหมายความว่าฉันยังไปไม่ถึง…ฉันมีไม้ตอนเช้าทุกๆสองสามวันหรือมากกว่านั้น (ยังคงเป็นการปรับปรุงครั้งใหญ่) และมันก็ไม่ดีเท่าที่ฉันจำได้ แต่นั่นหมายความว่าฉันต้องการเวลามากกว่านั้น

ดังนั้นสำหรับคนอื่น ๆ ที่สงสัยในตัวเอง ... การเดินสายใหม่ไม่ได้เป็นแบบเชิงเส้นมันสามารถเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ อาจใช้เวลานานกว่า 90 วันคุณไม่สามารถบอกได้ แต่มันเป็นเรื่องจริงฉันขอแนะนำให้ทุกคนยึดติดกับมัน

นอกจากนี้หากใครมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงคล้าย ๆ กันที่ต้องการพูดคุยโปรดตอบกลับ ฉันอยากได้ยินพวกเขาเพื่อดูว่าสิ่งนี้จะไปได้ไกลแค่ไหน

ตามหลักการแล้วแม้ว่าฉันจะเป็นคนเก็บตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ฉันก็เห็นว่าตัวเองสบายขึ้นในกลุ่มใหญ่แล้ว สิ่งเดียวที่ฉันยังต้องหาวิธีแก้ไขก็คือฉันไม่สามารถพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้…ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องแบบนั้น

จากกระทู้ด้านบน -

ใช่ฉันเคยสัมผัสกับดวงตาแม้ว่าจะก่อนหน้านี้มาก ก่อนหน้านี้ฉันเคยอ่านเกี่ยวกับคนที่ไม่สามารถมองคนในสายตาได้เพราะความอับอายลับ ๆ และคิดว่านี่เป็น BS และไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าฉันไม่ได้ทำมัน

แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ฉันก็รู้ว่าฉันมองทุกคนในสายตา ช่วงเวลาที่สวยงาม

และหลังจากนั้นไม่นาน - บทสนทนาที่เกิดขึ้นเอง เมื่อก่อนฉันจะไม่ใส่ใจ ภาษากายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและฉันเชื่อว่าหากคุณแสดงออกถึงความมั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะตอบสนองในเชิงบวกกับคุณมากขึ้นและคุณก็จบลงด้วยการพูดคุย

คำแนะนำของฉัน? พูดคุยกับทุกคนที่คุณพบซึ่งคุณไม่รู้จัก ไม่ใช่แค่คนที่คุณต้องการบางอย่างหรือคนที่คุณต้องการ "กำหนดเป้าหมาย" เช่นผู้หญิง

เพียงแค่พูดบางสิ่งมากกว่าที่คุณจะโต้ตอบได้ตามปกติ เช่นในการเข้าคิวเมื่อสั่งอาหารในร้านกาแฟ ทักทายคนที่คุณเห็นอย่างชัดเจน (เมื่อก่อนหน้านี้คุณไม่คิดว่าจะจำเป็น) ในที่สุดบางสิ่งบางอย่างจะพัฒนา ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นสิ่งที่สำคัญคือคุณทำมันตลอดเวลา

กระทู้เดียวกัน -

เฮ้! ขอแสดงความยินดีที่มาไกลถึงจุดนี้ ฉันสามารถเชื่อมโยงกับความรู้สึกมั่นใจมากขึ้นได้อย่างแน่นอนและการฟื้นตัวนั้นเกิดขึ้นเป็นระยะ 90 วันเป็นเพียงแนวทางเท่านั้นฉันจะใช้เวลานานกว่าจะกลับสู่ภาวะปกติไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

หลังจากชอบ 2 เดือนฉันสังเกตเห็นว่าการตื่นขึ้นไม่มีปัญหาอีกต่อไป ก่อนที่ฉันจะต้องกดปุ่มเลื่อนหรือบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงตอนนี้ฉันเกือบจะจองสัญญาณไว้ก่อนแล้ว ไม่มีกาแฟไม่มีน้ำตาลอีกต่อไป 5k ที่ 6 am และห้องอาบน้ำฝักบัวเย็นทำงานได้ดีขึ้นมาก🙂นอกจากนี้ยังเคยพาฉันไปครึ่งชั่วโมงเพื่อนอนหลับ แต่ตอนนี้ฉันเกือบจะทันที

กระทู้เดียวกัน -

ใช่ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อมองดูผู้คนด้วยสายตา มันแปลกที่จิตใจของฉันดีขึ้นแค่ไหน ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 11 แต่ฉันใช้เวลาไป 2 เดือนโดยไม่ได้ทำพิธีขอทานในปี 2012 และฉันก็รู้สึกว่าจิตใจของฉันชัดเจนขึ้นความคิดของฉันเป็นสิ่งที่สวยงาม

กระทู้เดียวกัน -

ใช่สำหรับฉันแล้วการสบตาจะโดยตรงมากขึ้นประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์ของ nofap ซึ่งสัมพันธ์กับฮอร์โมนและความปรารถนาของฉัน ฉันยังสบตา“ ความท้าทาย” บางอย่างเมื่อหลายปีก่อนซึ่งช่วยให้ฉันรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น ในฐานะเพื่อนเก็บตัวฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นโดยทั่วไปแล้วการคิดออกมาดัง ๆ การเลี้ยงลูกที่ตื้นและไม่สำคัญที่ผู้คนชอบกวนใจตัวเอง มีหลายอย่างที่เป็นข้อสังเกต:“ วันนี้ร้อนแรง”“ ฉันชอบเสื้อเชิ้ตสีม่วงของคุณ” บางส่วนก็คือ 'ให้แบ่งปันการมีอยู่ของเราซึ่งกันและกัน' เนื้อหา:“ เมื่อคืนมีพิซซ่ามันยอดเยี่ยมมาก!” หากคุณต้องการไอเดียการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงไปที่ Twitter! ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของคุณและขอขอบคุณที่แบ่งปันกับเรา

กว่าครึ่งทางนั้น

เช่นเดียวกับป้ายบอกว่าฉันเป็น 53 วันในการเดินทางและจนถึงตอนนี้ก็เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมสองสัปดาห์แรกนั้นยากที่สุด แต่เมื่อคุณผ่านมันไปแล้ว หลังจากสองสัปดาห์แรกฉันรู้สึกตกต่ำเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์และตระหนักว่าฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและฉันต้องออกจากคอมพิวเตอร์ ดังนั้นฉันทำ

เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากฉันไม่เคยเข้าสังคมมาก่อนและถึงแม้ว่าฉันจะมีช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาแย่ ๆ ที่ฉันเปลี่ยนไปมากตั้งแต่เมื่อฉันเริ่มครั้งแรก

เท่าที่ผลข้างเคียงของ nofap ฉันจะบอกคุณว่าคุณรู้สึกสูงหลังจากสัปดาห์แรกจะลดลงและคุณอาจมีช่วงเวลาสั้น ๆ ของภาวะซึมเศร้า / ความโกรธ แต่มันผ่านไปและระดับออกและคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น

ฉันรู้สึกอารมณ์! ฉันมีความสุขมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่จะซื่อสัตย์ ก่อนที่ฉันจะเรียกดู 4chan และพูดอย่างน้อยมันก็ทำให้ฉันมีสติ ฉันมีความรู้สึกไวและสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันเศร้าทำให้ฉันหัวเราะและสิ่งต่าง ๆ ที่น่าสนุกฉันยักไหล่ออกไป

วัน 40 เป็นการต่อสู้ (โพสต์แรก)

Fapping กลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่ทำลายความสามารถในการเข้าสังคมและทำให้แม้กระทั่งการทำงานกับคนอื่น ๆ เครียดมากเนื่องจากฉันไม่สามารถรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันสูญเสียความสามารถในการมองคนที่เข้าตาและมั่นใจในตัวเอง โดยรวมแล้วผู้คนสามารถบอกได้ว่าฉันเป็นคนดี แต่ฉันทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยและมันทำให้ฉันผิดหวังจริงๆ ดังนั้นฉันจึงยืนหยัดและเอาคืนชีวิต ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่เข้าใจที่มาของปัญหา ฉันเคยไปพบนักบำบัดเมื่อสองสามปีก่อนและคิดว่าฉันเป็นแค่คนต่อต้านสังคม นักบำบัดไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกใด ๆ กับฉันและในที่สุดฉันก็เลิกไป ฉันรู้ว่าหลาย ๆ คนชอบดูหนังโป๊และดูเหมือนจะดำเนินชีวิตตามปกติโดยที่ฉันไม่เคยข้องเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าสื่อลามกทำให้สมองของฉันสับสน ฉันสะดุดกับวิดีโอของคุณ Brainonporn และแสงก็ดับลง

ดังนั้นส่วนที่ยากคือการดำเนินการกับแผนการรีบูตของฉัน ฉันทำตามแผนได้ค่อนข้างดี ฉันรอดชีวิตจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานานปวดศีรษะความใคร่ต่ำและหงุดหงิด ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากมาย เสียงของฉันดังและชัดเจนกว่ามาก นี่เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากสำหรับฉัน ความสามารถของฉันในการยืนเผชิญหน้ากับผู้คนและมองสบตานั้นง่ายขึ้นและง่ายขึ้น โดยทั่วไปแล้วความกลัวของฉันต่อการเผชิญหน้าทางสังคมกำลังลดลง ฉันยังคงคิดถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ แต่ก็ช้า แต่แน่นอนฉันรู้สึกว่ามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้มากกว่า

วันนี้วันที่ 40 ฉันมีเวลาอยู่กับตัวเองมาก ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูทีวีดูหนังกับลูกไก่สุดฮอต จากนั้นฉันก็เริ่มค้นหาโดย Google สำหรับผู้หญิงที่มีหน้าท้องที่ดี นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจออกจากบ้านในที่สุด ฉันไปเล่นพูลที่บาร์ท้องถิ่นในการแข่งขันวันเสาร์ ฉันจะอยู่รอดในวันนี้และก้าวต่อไปด้วยชีวิตที่ไร้สาระของฉัน ฉันรู้ว่ารางวัลในอนาคตจะทำให้การเสียสละดูเป็นเรื่องเล็กน้อย

ลิงค์ - ThisOneHasReadIt

เป็นคนเก็บตัวและมันอาจจะเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ ความไม่พอใจไม่เท่าเทียมกันทางสังคมหรือต่อต้านสังคม สิ่งเหล่านี้มาจากการเสพติดของสำนักงานปลัดฯ

ฉันเพิ่งตี 3 สัปดาห์ซึ่งเป็นเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยไปตั้งแต่มัธยมปลายและฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกัน ฉันยังคงเก็บตัว ฉันชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวและคิด - เกี่ยวกับอะไรก็ได้ (และทุกอย่าง) อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเช่นตอนที่ฉันอยู่ที่ทำงานหรือเพิ่งออกไปทำธุระดูเหมือนจะไม่น่าเบื่อ ฉันยังแปลกใจตัวเองด้วยการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนแปลกหน้าซึ่งดูเหมือนน่าเบื่อมาก

ฉันอ่านที่ไหนสักแห่งที่คนเก็บตัวยังคงเข้าสังคมอยู่กิจกรรมทางสังคม (นอกกลุ่มเล็ก ๆ ) ทำให้แบตเตอรี่หมดอารมณ์ของเราในขณะที่การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเอ็กซ์โทรเวอร์จะชาร์จแบตเตอรี่ของพวกเขา ดังนั้นหลังจากงานปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์เราก็แค่ต้องการเวลาสำหรับ "เรา" ในการเติมพลัง

นั่นเป็นการท่องเที่ยวที่เพียงพอสำหรับฉัน ขอแสดงความยินดีและขอให้โชคดี อย่าลืมภูมิใจที่เป็นคนเก็บตัวและสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

ฉันเลิกสูบบุหรี่และทุกครั้งที่ฉันกลับมา

หลายปีที่แล้วเมื่อฉันเริ่มถ่ายทำฉันเป็นคนที่ไร้ความปราณี ฉัน googled ทุกอาการและทุกอย่างที่ฉันเห็นบนร่างกายของฉัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันอยู่ในช่วงที่ดีฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่ได้กังวล แต่เมื่อวานนี้เมื่อฉันเลิกฉันทันทีที่กลับเข้าสู่กิจวัตรของการวิเคราะห์ทุกจุดในร่างกายมากเกินไปแม้ว่าตรรกะจะบอกว่าฉันสบายดี ดังนั้นฉันจำได้ว่าทำไมฉันถึงเริ่มตั้งแต่แรก ไม่ใช่เพื่อให้ผู้หญิงมีความมั่นใจหรืออะไรแบบนั้น มันเป็นเพียงการทำให้ตัวเองมีความสุขและปราศจากความกังวล Hypochondria ดูดและฉันพร้อมที่จะทำมันให้ดี ดังนั้นฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะพูดตอนนี้ฉันจำเหตุผลที่ฉันเริ่มความท้าทายนี้ตั้งแต่แรกที่ฉันจะไม่ทำอีก

อายุ 23 - เปลี่ยนจากคนเหงาแปลก ๆ เป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์

ลิงค์ - 57 วันสิทธิประโยชน์

ดังนั้นหลังจากที่ฉันเขียนโพสต์นี้แล้วฉันควรใส่ข้อจำกัดความรับผิดชอบไว้ข้างหน้า การไม่มี fapping ไม่ใช่เหตุผลเดียวของผลประโยชน์ ฉันเคย การนั่งสมาธิ ทุกวันเป็นบางเวลาตอนนี้อาจจะเป็นสัปดาห์ 5-6 ฉันก็เริ่มทำ โยคะ หลายครั้งต่อสัปดาห์ ต่อไปฉัน กินอย่างมีสติ ตอนนี้. ฉันได้รับวิตามินแร่ธาตุกรดไขมันจำเป็นและเส้นใยมากมายจากอาหารของฉัน ฉันไม่กินมากเกินไปฉันเลิกกินอาหารขยะเช่นแซนวิชคุกกี้เกี๊ยวฉันไม่กินขนมและช็อคโกแลตอีกต่อไป แม้ว่าฉันจะกินผลไม้อบแห้งซึ่งคล้ายกับลูกอมจริงๆ จากสิ่งเหล่านั้นคุณสามารถเซื่องซึมได้ง่ายหากคุณกินมากเกินไป แต่ฉันก็รู้สึกดีมากว่าเมื่อไหร่และฉันจะกินมันได้มากแค่ไหนเพื่อให้หัวใสและมีพลัง

ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันได้เริ่มศึกษาปรัชญาลัทธิวัตถุนิยมและตอนนี้ฉันกำลังอยู่ระหว่างการสร้างหลักจรรยาบรรณของฉันซึ่งจะช่วยชี้แนะทางเลือกของฉันเพื่อการดำรงชีวิตที่ดีที่สุด ฉันตื่นเต้นกับมันมากและคาดหวังสิ่งดีๆจากชีวิต

นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่นที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง เมื่อเทียบกับผู้คนจำนวนมากในกลุ่มอายุของฉัน (ฉัน 23) ฉันอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ฉันลาออกจากวิทยาลัยฉันไม่มีเงินเช่าและไม่มีงานทำในขณะนี้ ไม่มีคุณสมบัติหรือความสามารถที่ชัดเจน แม้ว่าฉันจะรู้สึกโอเคกับชีวิตของฉัน การงดสื่อลามกและการช่วยตัวเองช่วยให้ฉันรู้สึกอย่างนั้นอย่างมาก

ประโยชน์

• ฉันไม่รู้สึกอับอายหรือวู่วามถ้าฉันมีเพศสัมพันธ์แบบสาธารณะ ทดสอบหลายครั้งต่อหน้ากลุ่มใหญ่ถึง 45 คน ตัวอย่างบางส่วนของการร่วมเพศ: การทำขนมปังในงานแต่งงานทำให้อาหารเลอะเทอะเสื้อผ้าของฉันไม่สามารถทำอะไรบางอย่างที่ต้องการการประสานงานที่ต่ำกว่าระดับพื้นฐาน ฮ่าฮ่าจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องตลกสำหรับฉันแม้ว่าตอนนี้ฉันจะจำสิ่งเหล่านั้นในแง่บวกได้
• ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นใน 'การเผชิญหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ' ทางสังคมถ้ามีคนพูดเรื่องตลกที่ราคาแพงของฉันฉันมีโอกาสที่จะตอบกลับด้วยท่าทางที่เยือกเย็นมากขึ้นและหากไม่มีอะไรอยู่ในใจฉันจะไม่ได้รับผลกระทบทางอารมณ์หรือได้รับผลกระทบน้อย . ตอนนี้ฉันมักจะเก็บความขุ่นเคืองน้อยลงและปล่อยให้เรื่องต่างๆดำเนินไปได้ง่ายขึ้นมาก
• การเริ่มต้นการสนทนากับคนแปลกหน้าทำได้ง่ายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น สำหรับการเข้าหาสาว ๆ โดยเฉพาะแทนที่จะว่างเปล่าในหัวฉันได้รับความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับสิ่งที่จะพูด แต่ฉันไม่ได้ใช้ประโยชน์จากมันบ่อยนัก นอกจากนี้ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่ถูกปฏิเสธและเป็นคนตรงไปตรงมาฉันไม่เข้าหาซ้ายและขวา แต่ฉันมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้นและเห็นคุณค่าในตนเองสูงขึ้นเพราะมาตรฐานของฉันในสิ่งที่เป็นไปได้ขยายตัว
• ฉันสามารถสังเกตและวิเคราะห์อารมณ์ของตัวเองได้ มันมีประโยชน์กับฉันอย่างน้อย 2 วิธี: ฉันไม่ตอบทันทีด้วยการตอบสนองที่ไม่สร้างสรรค์เมื่อมีอารมณ์และการสนทนาที่ยากลำบากกับคนที่มีความสำคัญสำหรับฉัน ประโยชน์ประการที่สองคือแม้ว่าฉันจะยังคงประสบกับความหดหู่ความเศร้าความอับอายความรู้สึกผิด แต่ก็มีองค์ประกอบที่สังเกตได้มากกว่าสำหรับพวกเขาและแทนที่จะฉีกฉันจากข้างใน แต่มันกลับสะกิดฉันแบบกึ่งเป็นมิตร ลักษณะนั้นคือ“ นี่คือสิ่งที่คุณรู้สึกนี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกและนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มันหายไป” มันคือคำกระตุ้นการตัดสินใจ
• ความเหงาความคิดถึงความเศร้าลดลงอย่างมากในชีวิตของฉันแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับส่วนที่โดดเด่นในตัวฉันไม่ใช่ในโลกภายนอก
• ฉันเริ่มเกลียดความไม่เด็ดขาดเท้าหีและมารยาทหี ใช่มีเพศสัมพันธ์คุณ“ ฉันเป็นคนเดียวที่คิดแบบนั้น…” GUY และ“ ชอบชอบชอบ” GUY และ“ ฉันหรือ….” ผู้ชาย. ใช่มันมีบวกด้วย อัตราการผัดวันประกันพรุ่งของฉันลดลงฉันตัดสินใจได้เร็วขึ้นและฉันยึดติดกับมันด้วยอัตราความสำเร็จที่สูงขึ้นกว่า แต่ก่อน เมื่อพูดถึงนิสัยการตัดสินใจฉันได้รับความรู้สึกทุกวันเพียงแค่รู้ว่าฉันติดอยู่กับการตัดสินใจของฉัน ฉันรักตัวเองในสิ่งนั้นและฉันเคารพตัวเอง
• เวลาส่องกระจกมักจะคิดว่าตัวเองหน้าตาดี เมื่อเทียบกับเมื่อก่อนฉันมักจะคิดว่าฉันดูเหมือนคนขี้แพ้ ตอนนี้ฉันรู้สึกค่อนข้างดีแม้ว่าจะมองไปในทางเดียวกันก็ตามฮ่า ๆ ยกเว้นการสูญเสียไขมันจากการออกกำลังกาย แต่คุณได้ยกเสื้อของฉันขึ้นเพื่อดูว่าหน้าเหมือนกันฉันคิดว่า
• โอ้ใช่และเสียงของฉันลึกขึ้น ฉันเริ่มรู้สึกได้ประมาณ 8-9 วันที่ผ่านมา มันยังไม่หายไปไหน

ความมั่นใจกำลังเพิ่มขึ้น

จริงๆแล้วฉันไม่เคยรู้สึกมั่นใจขนาดนี้มาก่อนและมันก็น่ากลัวเหมือนกัน เพราะฉันไม่เคยผู้ชายแบบนั้น Nofap ทำให้ฉันมีพลังในการพูดคุยยิ้มและเดินด้วยความมั่นใจ ฉันมีความกล้าที่จะบอกผู้หญิงคนหนึ่งว่าฉันรักเธอจนถึงวันเสาร์และฉันก็ทำลายมิตรภาพ 3 ปีและใช่ตอนนี้ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อซ่อมแซมทุกอย่าง แต่ฉันรอคอยชีวิต ฉันเสียเวลาน้อยลงในการสัมผัสวีวี่ของฉันและฉันก็ใช้มันเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น! พวกเราอยู่ในภารกิจ! NOFAP เราเรียนรู้จากประสบการณ์

หัวข้อเดียวกัน -

ฉันอยู่บนเรือลำเดียวกับพวกคุณ ฉันสามารถพูดคุยกับคนอื่นได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องละสายตาไปอย่างรวดเร็ว การสบตาไม่รบกวนฉันมากนักและฉันก็ไม่ประหม่าเหมือนเมื่อก่อน ฉันหวังว่าเทรนด์จะยังคงดำเนินต่อไปและเรามั่นใจมากยิ่งขึ้น!

หัวข้อเดียวกัน -

มันน่าทึ่งจริงๆใช่มั้ย?

ฉันอยู่ในวันที่สามเท่านั้นและฉันมองในกระจกและมั่นใจในร่างกายของฉัน ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองและฉันไม่ได้ลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อเลย ฉันเป็นผู้ชายคนเดียวกันกับที่ฉันเป็นเมื่อสามวันก่อนทางร่างกาย แต่ในทางจิตใจมันเป็นเกมบอลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

เพิ่มความมั่นใจและมีผลกับฉันอย่างไร

ฉันได้ยินมามากมายว่าผู้คนเริ่มต้น nofap ด้วยเหตุผลของการเพิ่มความมั่นใจ นี่คือข้อสังเกตของฉันเอง…

ฉันสังเกตว่าการเพิ่มความมั่นใจยังส่งผลต่อการมองตัวเองของฉันด้วย ความนับถือตนเองที่ดีขึ้นทำให้ฉันประเมินตัวเองใหม่และวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อฉันในระหว่างการสนทนาและการโต้ตอบอื่น ๆ ฉันยึดติดกับตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ และสังเกตเห็นว่าเพื่อนของฉันบางคนไม่ได้มากเท่ากับความคิดของเพื่อน ๆ (ไม่ได้พูดถึงคุณจอห์น: P) ฉันต้องบอกว่ามันดีมากที่ได้ปรับตัวมากขึ้นและฉันตัดสินใจในชีวิตได้ดีขึ้น ฉันตัดสินใจได้ดีขึ้นเพราะฉันเคารพตัวเองดีกว่า นี่มันวิเศษมาก

เพียงสองวันจากการเข้าถึง 200 วันรีเซ็ต!

เนื่องจากฉันเป็นนักเรียนมัธยมปลายที่มีงานยุ่ง (และขี้เกียจ) ฉันไม่พบเวลาที่จะโพสต์การวิเคราะห์ที่ยาวและละเอียดเกี่ยวกับการทดลองอย่างต่อเนื่องของฉันเกี่ยวกับการเลิกใช้สื่อลามก / การช่วยตัวเอง แต่ตอนนี้ฉันคิดว่าฉันควรโพสต์บางสิ่งบางอย่างในตอนนี้ก่อนที่ฉันจะลืมมัน

ฉันเดาว่าเพราะเหตุผลเหล่านี้การทำ nofap ไม่ใช่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันซึ่งแตกต่างจากเพื่อนของฉันที่ทำได้เพียงหนึ่งสัปดาห์ (ฉันอ้างถึง / R / nofap ถึงเพื่อน, ทีฮี)

2 สัปดาห์แรกของ nofap เป็นสัปดาห์ที่รู้สึกยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน! จริงๆแล้วฉันมีแรงจูงใจที่จะทำในสิ่งที่อยากทำมาตลอด: เขียนเพลงเล่นเพลงเขียนบทกวีเผยแพร่บทกวี ฉันรู้สึกเหมือนเป็นนักเขียนที่ได้รับรางวัลพูลิตเซอร์ที่คลั่งไคล้มาครึ่งเดือน ฉันนอนไม่หลับเพราะฉันมีพลังงานมากกว่าปกติถึง 100000 เท่า ฮอร์โมนเพศชายเกินขนาดใคร? ฉันได้รับแรงบันดาลใจอย่างมากจากความสนใจของฉัน

หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ชีวิตก็เข้าสู่ภาวะปกติโดยมีข้อยกเว้นบางประการ: * การเป็น Fapstronaut ที่ประสบความสำเร็จทำให้ฉันมีความได้เปรียบทางจิตใจเหนือผู้อื่น เมื่อเผชิญหน้ากับผู้ชายที่เป็นอัลฟ่ามากขึ้นฉันสามารถพูดในใจได้ว่า“ น่ารักฉันพนันได้เลยว่าคุณนั่งอยู่ที่บ้านในความมืดและช่วยตัวเองอยู่ที่มุมห้องวันเว้นวัน เดาว่าใครไม่ทำ? ฉัน” * เห็นได้ชัดว่าฉันมีเวลาอยู่ในมือมากขึ้นซึ่งฉันใช้เวลาไปกับวิดีโอเกมบางคนไปกับการเขียน / เล่นเพลงในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันเพิ่งเล่นวิดีโอเกม * nofap ทำหน้าที่เป็นตัวเสริมความมั่นใจในขณะที่ฉันพยายามปรับปรุงเกมภายในและภาพลักษณ์ของตัวเองด้วยเคล็ดลับจาก / r / seduction

วันนี้ฉันดูหนังโป๊ที่น่าหัวเราะมากมาย ฉันลืมไปแล้วว่าอึนั้นเสพติดได้อย่างไร ฉันหวังว่าจะหยุด PMO ให้ทันเวลาสำหรับวิทยาลัยแม้ว่าตอนนี้ฉันไม่ต้องการจริงๆ นี่ไม่ใช่จุดจบ แต่ฉันได้เรียนรู้ TON เกี่ยวกับการเป็นคนที่เยือกเย็นและน่าดึงดูดมากขึ้นในครึ่งปี ฉันประสบความสำเร็จอย่างมากมายด้วยความมั่นใจและแรงจูงใจที่ดูเหมือนจะโผล่ออกมาจากที่ไหนเลยเมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางที่ไร้สาระ

LINK - ฉันลองเริ่มสิ่งนี้เมื่อประมาณ 4 เดือนที่แล้ว ฉันเป็น fapper เรื้อรังที่ช่วยตัวเอง 2-3 ครั้งต่อวัน ตอนแรกเริ่มไปแค่ 3 วันอาการกำเริบ จากนั้นฉันก็ใช้เวลาทั้งสัปดาห์และเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์จริงๆ แต่เมื่อฉันเริ่มมีพลังงานทางเพศมากฉันก็กำเริบและฉันก็ติดอยู่ในวงจรของการกำเริบหลังจาก 1-2 สัปดาห์เป็นเวลา 4 เดือน

แล้วในที่สุดฉันก็บอกตัวเองว่าฉันต้องหยุดเพื่อความดี แต่ครั้งนี้แรงจูงใจแตกต่างกัน ไม่ใช่แค่เพื่อตัวฉันเองเท่านั้น แต่ยังไม่ได้ทำให้ความใคร่ของฉันกลับคืนมาและสามารถพูดคุยกับสาว ๆ และเข้าสังคมได้น้อยลง สำหรับคนรอบตัวฉัน สำหรับเพื่อนและครอบครัวของฉัน สำหรับผู้หญิงรอบตัวฉันด้วย ฉันเริ่มคิดถึงผู้หญิงทุกคนที่สนใจฉันบ้าง แต่ฉันไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้มากพอที่จะให้ความสนใจ ผู้หญิงก็ชอบเซ็กส์เหมือนกัน แต่ไม่ชอบผู้ชายที่ไม่สามารถมีเซ็กส์ได้และไม่มั่นใจในตัวเอง

ครั้งนี้ฉันไปเกือบ 4 สัปดาห์และรู้สึกเหมือนได้เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จริงๆ ในสัปดาห์ที่สี่เมื่อแรงขับทางเพศของฉันสูงมากฉันมั่นใจมาก ก่อนที่ฉันจะเลิกสบตาด้วยความกลัวที่จะมีช่วงเวลาที่น่าอึดอัดทางสังคมหรือแค่หลุดออกมาอย่างน่าขนลุก แต่คราวนี้ฉันไม่ได้เข้าสังคมและไม่รู้สึกขนลุกเมื่อฉันสบตาโดยไม่พูดอะไรเลย ฉันอดทนและมีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้นฉันไม่ได้หดหู่หรือโกรธเกือบเท่าที่เคยเป็นและอารมณ์ดี 90% ตลอดเวลาผู้หญิงที่อยู่รอบตัวฉันสัมผัสได้ถึงความมั่นใจความรู้สึกมีความสุขและเรื่องเพศที่แผ่ออกมา จากฉัน. ฉันสื่อสารความรู้สึกเหล่านี้ผ่านการสบตาและสบตากับผู้หญิงทุกคนที่ฉันคุยด้วย ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่น่าดึงดูดกว่ามาก ฉันพูดอย่างชาญฉลาดและฉันสนใจที่จะทำความรู้จักกับผู้คนมากขึ้นอย่างแท้จริง ฉันเป็นคนตลกและบางครั้งก็ไม่ได้ให้ความสัมพันธ์กับสิ่งที่ฉันพูดเพราะฉันมั่นใจในทุกการกระทำของฉันและถ้าฉันทำอะไรผิดหรือพูดอะไรแปลก ๆ ฉันก็เรียนรู้จากมันโดยที่เมื่อก่อนฉันพูดอะไรแปลก ๆ ในสภาพแวดล้อมทางสังคมฉันจะรู้สึกหดหู่ใจและจากนั้นก็จะไม่พูดมากนัก

กุญแจสำคัญในการไม่กำเริบคือการแปลพลังงานจากการไม่เปลี่ยนเป็นเพียงแค่ยุ่งและออกไปทำสิ่งต่าง ๆ ฉันเริ่มออกเดทเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันออกกำลังกายออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปงานปาร์ตี้ไปเที่ยวคลับไปเที่ยว ฉันกระโดดในทุกโอกาสที่จะเข้าสังคมและฉันรักมันเพราะฉันเป็นคนทางสังคม ฉันหยุดเป็นนักเรียนนายร้อยอวกาศและอยู่กับปัจจุบัน ฉันใส่ใจรายละเอียดและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉัน ฉันสามารถโต้ตอบได้ดีขึ้นในบางสถานการณ์ที่ซึ่งก่อนหน้านี้ฉันจะประหลาดใจ

ฉันรวบรวมความคิดที่จะเป็นผู้ชาย ฉันกลายเป็นผู้ชายในแบบของตัวเองฉันไม่ได้พยายามเป็นคนอื่นฉันแค่ไม่ให้ความสัมพันธ์กับสิ่งที่คนอื่นคิด ฉันนึกถึงความคิดที่ว่าผู้ชายที่แท้จริงจะทำตามสิ่งที่เขาต้องการและไม่ควรละอายที่จะทำเช่นนั้นฉันจึงกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมีพลังและไม่ละอายต่อความปรารถนาของเขา ฉันทำและพูดทุกอย่างราวกับว่าฉันถูกจนกว่าจะพิสูจน์ได้ว่าผิด

ขออภัยที่นี่เป็นสถานที่ทุกแห่งและนานมาก แต่ฉันต้องออกไปและฉันอยากจะขอบคุณชุมชน nofap ที่ช่วยให้ฉันรู้ว่ามีคนอื่นเหมือนฉันผ่านสิ่งที่ฉันผ่าน

เพิ่งถูกปฏิเสธในวันนี้ ครั้งแรกที่ฉันถามเด็กผู้หญิงในหกปีและฉันภูมิใจมาก

ผู้หญิงที่ถูกถามคือเธออยากเห็นอัศวินดำในที่ทำงาน ฉันพูดว่า passivley ถ้าคุณอยากดูหนังเรื่องนี้ฉันจะขับรถให้คุณได้ ครั้งต่อไปฉันจะตรงกว่านี้เมื่อฉันถามผู้หญิงคนหนึ่ง ฉันไม่กลัวเลยเมื่อฉันถามเธอออกไปหรือไม่พอใจหรือไม่พอใจเมื่อเธอไม่ตอบและบอกว่าโอเค ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรและฉันก็รู้ว่าเราต่างก็เป็นมนุษย์ที่คนอื่น ๆ กำลังออกเดทกันและฉันจะไม่ดูเหมือนคนขี้แพ้ที่สิ้นหวังถ้าฉันถามใครสักคน เธอดูไม่ใส่ใจ แต่กลับรู้สึกยินดียิ่งกว่าอะไรทั้งหมด ตอนนี้ฉันสามารถปิดหนังสือของฉันกับเธอและพูดถึงเล่มต่อไปโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น 15 วันในที่สุดฉันก็สนใจผู้หญิงที่แท้จริงและต้องการเข้าร่วมโลกแห่งการออกเดทเป็นครั้งแรกในฐานะผู้ชายอายุ 20 ปี

ฉันอยู่ในวันที่ 100somethin อารมณ์แปรปรวน (วิตกกังวล) เคยกินเวลาฉัน 2-3 วันต่อครั้ง มันลงไปวันเดียว จากนั้น 1/2 ต่อวัน ตอนนี้เหมือนชั่วโมงหรือสองชั่วโมงแล้วมันก็จากไป พวกมันมีระยะห่างมากขึ้น

การพูดในที่สาธารณะ

ฉันชอบ fapstronauts และไม่ใช่ fapstronauts เหมือนกันมีความกลัวครั้งใหญ่ในการพูดในที่สาธารณะ วันนี้ฉันได้พูดต่อหน้าผู้ชมขนาดกลาง (คน 30-40) ด้วยความมั่นใจอย่างไร้ที่ติและฉันก็หึ่งด้วยความภาคภูมิใจ การตั้งค่าเป็นแผงที่แต่ละคนพูดในฟังก์ชั่นที่แยกจากกันและฟังก์ชั่นของฉันในขณะที่ไม่น่าสนใจที่สุดโดยกำเนิดดึงความสนใจมากที่สุดจากผู้ชม ฉันตอบคำถามอย่างละเอียดและกระตือรือร้นและยังหัวเราะได้ นี่คือการให้เครดิตกับการเดินทาง NoFap ของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย (30 days strong)

126 วันแห่งการเป็นตัวของตัวเอง

ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีฉันไม่หดหู่อีกต่อไปซึ่งฉันมีความสุขและภูมิใจมาก อาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตของฉันและมันน่าเศร้ามากที่คิดว่ามันเกิดจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง เนื่องจากอาการซึมเศร้าของฉันหายไปฉันจึงได้รับความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นทุกวันฉันรู้สึกว่าเท้าของฉันยืนมั่นคงบนพื้น

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าหายไปฉันไม่มีปัญหาร้ายแรงในชีวิตของฉันอีกต่อไป แต่ด่าว่าเขามีเพศสัมพันธ์ที่เย็ด มันมาในคลื่น บางครั้งฉันก็ไม่มีเขาเลยและฉันคิดว่าฉันเป็นกะเทย แต่มันก็เหมือนสึนามิที่พัดความคิดที่ชัดเจนของฉันออกไปและทำให้ฉันคิดถึงผู้หญิง จากนั้นความเงี่ยนทั้งหมดนี้นำไปสู่ความฝันที่ไม่ดีจริง ๆ : ฉันฝันเกี่ยวกับสื่อลามกและบางครั้งความฝันของฉันก็รู้สึกเหมือนจริง เมื่อฉันตื่นนอนฉันอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งวันฉันโทษตัวเองว่าฉันกำเริบแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันเป็นแค่ความฝัน

กล่าวได้ว่าความฝันของฉันเป็นสิ่งเดียวที่ไม่มั่นคงในชีวิต อารมณ์ของฉันอยู่ในการควบคุมอย่างเต็มที่ความต้องการของฉันอยู่ในการควบคุมอย่างเต็มที่ ฉันขอขอบคุณ fapstronaut คนหนึ่งที่แนะนำวิธีการที่ดีในการต่อสู้กับสิ่งกระตุ้น ชื่อของมันคืออะไร? พุทธวิธี? ฉันไม่รู้อีกต่อไป แต่อธิบายง่ายๆเมื่อคุณได้รับความต้องการบางอย่างไม่ว่าอะไรจะเป็นสื่อลามกการช่วยตัวเองหรืออาหารขยะหรือช็อกโกแลตสักชิ้นให้คิดถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับสื่อลามกชี้นำความคิดของคุณไปที่การอยู่กับผู้หญิงกอดรัก ...

อายุ 17 - Nofap รักษาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน ประโยชน์อื่น ๆ

เกือบ 6 เดือนและมหาอำนาจของฉันคือฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าหนักในเดือนที่เลวร้ายที่สุดของฤดูหนาว

ที่นี่เราอยู่ 90 วัน

ก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันอยู่กับการสะกดแบบแห้งเป็นเวลาหนึ่งปี ตั้งแต่ฉันเลิกกับแฟนฉันมีเพศสัมพันธ์เพียงครั้งเดียวที่ฉันไปใช่คุณตั้งชื่อมันว่า ED ED ตอนอายุ 19?! นั่นผิดธรรมชาติ ในเวลานั้นฉันเห็นได้ชัดว่าฉันตำหนิเธอในใจซึ่งไม่เป็นความจริงเลยเธอสวยและเซ็กซี่และฉันเห็นตอนนี้แล้ว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันมีพฤติกรรมทางเพศในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมามากกว่าปีก่อน ED ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป

ฉันเดาว่าสิ่งที่ฉันพูดคือ NoFap ไม่ได้เปลี่ยนคุณเป็นคน ๆ หนึ่ง แต่ช่วยเพิ่มคุณ คุณกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมีเสน่ห์และมีพลังในตัวเองมากขึ้น เป็นสิ่งที่ฉันอยากแนะนำให้ทุกคนและฉันขอบคุณชุมชนที่นี่มาก

มีใครอีกบ้างที่รู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้งตั้งแต่เริ่มไม่มีข่าวลือ?

เมื่อฉันอยู่ในสตรีคที่ไม่ fap (นี่เป็นครั้งที่สองของฉันสตรีคครั้งสุดท้ายของฉันคือประมาณ 60 วัน) ฉันมีความสุขและมีเนื้อหามากขึ้น ฉันรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกไร้เดียงสาในจิตใจและสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมของฉัน

เด็กผู้หญิงและผู้หญิงดูดึงดูดฉันมากกว่าเมื่อก่อน โดยพื้นฐานแล้วเมื่อฉันไม่ได้ถ่ายฉันจะเปลี่ยนจาก "ครีป" เป็น "น่ารัก" เอาจริงๆฉันไม่สามารถนับจำนวนครั้งที่ฉันถูกสมาชิกของเพศตรงข้ามเรียกว่า "น่ารัก" ได้ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา และส่วนใหญ่เป็นเพียงคำชมนี้

รู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังปลดปล่อยความรู้สึกแบบที่ฉันเคยทำก่อนที่ฉันจะมีเพศสัมพันธ์ (กับตัวเอง) ราวกับว่าผู้หญิงสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างเยาวชนที่ไร้เดียงสาเยาวชนที่ถูกบิดเบือนและชายที่มีเพศสัมพันธ์ได้ มันอาจจะอยู่ในหัวของฉัน แต่เห็นได้ชัดว่าความคิดของฉันสะท้อนอยู่ในพฤติกรรมของฉัน

สมองทำงานได้ดีขึ้นและดีขึ้นมากใน nofap: แบ่งปันประสบการณ์ของคุณได้โปรด! 🙂

แบม - ตอนนี้ฉันเหมือนอัจฉริยะสุด ๆ ของเอเชีย ฉันพูดเกินจริง แต่ฉันคิดได้ชัดเจน ADD ของฉันควบคุมได้มากกว่า ฉันอยากรู้มากขึ้นเกี่ยวกับเหตุและผลของสิ่งต่าง ๆ - มันเหมือนกับว่าโดปามีนถูกปลดปล่อยออกมาเมื่อฉันใช้สมองเพื่อบรรลุสิ่งที่ฉันตามหา ยำ!

ฉันทำมันฉันเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคม

ย้อนกลับไป 30 นาทีฉันรู้สึกแย่ที่สุดในช่วง 9 วันนี้พวกเขากำลังผลักดันฉันไปสู่การกำเริบของโรคและฉันรู้สึกว่าฉันจะยอมแพ้ในไม่กี่วินาที แต่แล้วมีบางอย่างคลิกเข้ามาในหัวของฉันและมันบอกให้ฉันสู้กับมันสู้กับมันเหมือนนักรบ ตอนนี้ฉันกำลังจับจ่ายซื้อของกินเพราะฉันเผชิญกับความวิตกกังวลทางสังคมมากมายในตอนนี้และจากนั้นมา แต่วันนี้ฉันใช้สิ่งกระตุ้นเพื่อเสริมพลังให้ฉันและฉันก็เอาแต่บอกตัวเองว่าฉันเป็นคนขี้แพ้และเป็นคนขี้แพ้ที่ไม่ไปฉันก็บอก ตัวฉันเองทำไมฉันจะไม่ทำอะไรที่เป็นธรรมชาติ แต่ก็เป็นสิ่งที่ทุกคนทำในชีวิตของพวกเขา ดังนั้นฉันจึงกระโดดขึ้นไปบนจักรยานของฉันและฉันเอาชนะความวิตกกังวลของฉันเหมือนคนเลวฉันไปซื้ออาหารและกลับบ้านพร้อมกับถุงอาหาร สิ่งนี้ดูโง่มากและไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคุณทุกคน แต่สำหรับฉันมันเป็นและฉันมีความสุขที่ได้ทำ

ความวิตกกังวลทางสังคมเกือบหายไป

ฉันไม่รู้ว่าอะไรคือความลับ !! แต่ถ้าไม่มีการแมป .. เพิ่มความมั่นใจและไม่มีความวิตกกังวลทางสังคมอีกต่อไป .. ถ้าคุณมี SA แค่ทำมัน .. มันช่วยได้จริงๆ

Nofap รักษา OCD ของฉัน เฮ้พวกฉันแค่อยากจะสังเกต ฉันไม่ได้บอกว่านี่คือ 100% แต่ฉันไม่เคยตระหนักเลยจนถึงวันนี้ ฉันรับมือกับพฤติกรรมบีบบังคับหรือ OCD มาตลอดชีวิตที่เกิดจากเหตุการณ์ที่น่าทึ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันอยู่ใน nofap มันก็หายไปเลยเหมือนไม่มีอะไร บ้าไปแล้ว ฉันเคยล็อคประตู 5 ครั้งเพราะฉันกลัวผู้บุกรุก (และจะอาศัยอยู่) แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบ

PMO และการขัดขวางการพูด

อันนี้ฉันแค่โยนออกไปเพื่อความอยากรู้อยากเห็น

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการไม่มี PMO ที่มาพร้อมกับความมั่นใจของฉันคือความสามารถในการพูดอย่างชัดเจน ฉันมักจะมีสิ่งที่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นอุปสรรคในการพูด ... โดยพื้นฐานแล้วฉันจะประหม่ามากจนต้องคิดทบทวนคำพูดอยู่ตลอดเวลาเมื่อคิดถึงสิ่งที่จะพูด สิ่งนี้มักจะทำให้ฉันพูดถึงจุดเริ่มต้นของบางสิ่งบางอย่างแล้วพูดซ้ำประมาณครึ่งวินาทีต่อมาเมื่อฉันแน่ใจในสิ่งที่ฉันต้องการจะพูด มันเหมือนกับว่าสมองของฉันกรองทุกสิ่งที่ออกมาตลอดเวลาเผื่อว่าฉันจะพูดผิดในสถานการณ์ทางสังคม มันแย่กว่าอย่างเห็นได้ชัดเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้า แต่มันก็มีการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตามในขณะที่มันยังไม่หายไปดีกว่า 100 เท่า ฉันไม่ค่อยจับได้ว่าตัวเองทำมันและเมื่อฉันสังเกตเห็นและเมื่อฉันแก้ไขตัวเองฉันก็ทำมันด้วยความมั่นใจ ฉันพบว่าตัวเองใช้คำศัพท์ได้ดีขึ้นโดยที่ก่อนหน้านี้ฉันจะหลีกเลี่ยงการใช้คำที่ออกเสียงยากเพราะฉันไม่สามารถทำได้ มันคงยากสำหรับฉันที่จะทำให้ลิ้นของฉันส่งเสียงที่ถูกต้อง อย่างวันนี้ฉันใช้คำว่า Superfluous ตามธรรมชาติในการสนทนา…ฉันรู้สึกได้ถึงสมองของฉันในขณะที่กำลังพูดว่า“ ไม่คุณทำไม่ได้หรอกที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์” แต่แล้วคำนั้นก็เพิ่งออกมา

มีใครได้รับสิ่งนี้หรือสิ่งที่คล้ายกัน ปรับปรุงต่อไปหรือไม่ ฉันหมายความว่าฉันจะบอกว่ามันหายไป 85% แต่ฉันต้องการมากกว่า 99% 😀

คน 2:

จัดเรียงเหมือนกันที่นี่ บางครั้งฉันเคยพูดติดอ่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันพูดในขณะที่จิตใจของฉันอยู่ที่อื่น ไม่มีอะไรร้ายแรงหรือบ่อย แต่เพียงพอที่จะน่ารำคาญ เมื่อฉันถือสตรีค nofap ที่ดีมันจะหายไป

คน 3:

ใช่ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการสนทนาของฉันด้วย ตอนนี้เสียงของฉันกระชับขึ้นนิดหน่อย ยังสามารถพูดได้ดีขึ้น .. ฉันไม่ได้หมายความว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ฉันจะบอกว่ามีการแสดงท่าที 10% ในวิธีที่ฉันพูด

คน 4:

ฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงการสื่อสารของฉันในระหว่างการรีบูต nofap ที่ยาวนานขึ้นซึ่งรวมถึง

ดีกว่าพจน์ - ไม่สะดุดมากกว่าคำศัพท์ - คำศัพท์การสนทนาที่แสดงออกมากขึ้น - และแน่นอนง่ายขึ้นในการเริ่มต้นการสนทนาแบบสบาย ๆ และสนุกสนาน

เป็นเรื่องดีที่ได้รับทราบถึงประโยชน์ของคุณ! ทำต่อไปและแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับการปรับปรุงเพิ่มเติม!

คน 5:

ได้รับการปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมุ่งเน้นการพูดเสียงดัง

คน 6:

ก่อนอื่นขอแสดงความยินดีใน 89 วัน! ฉันก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ในการสนทนาของฉันถึงแม้ว่าผลจะไม่สำคัญเท่าไหร่

คน 7:

ฉันพูดติดอ่างบางครั้ง Nofap สามารถช่วยได้อย่างแน่นอน มันทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นฉันพูดติดอ่างน้อยลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

คน 8:

ฉันกำลังประสบกับสิ่งเดียวกัน มันเหมือนกับว่าฉันเขียนโพสต์ต้นฉบับนี้ ฉันสังเกตว่าคำพูดของฉันดีขึ้นมากเมื่ออยู่บน noFap เป็นเวลา 7+ วัน ขอบคุณสำหรับการโพสต์สิ่งนี้และทำให้ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นในการสร้าง noFap เป็นเวลา 30 วันขึ้นไป (ตอนนี้ฉันกลับมาใช้ MO ประมาณวันที่ 7-20 เป็นเวลา 10 ครั้งแล้ว)

21 วันใน - หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ NoFap คือ ...

ตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันรู้สึกว่าทั้งคู่มีเสน่ห์มากขึ้นและดึงดูดเพศตรงข้ามมากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นในการสื่อสารกับผู้คนไม่ว่าจะเป็นเพศใดด้วยการสบตาที่ชัดเจนและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ฉันยังลงเอยด้วยการคบกับผู้หญิงที่ฉันรู้จักมานานซึ่งส่งผลให้ Fun Times (TM) ไปแล้ว รู้สึกเหมือนเจอชิ้นส่วนปริศนาที่ขาดหายไปและฉันก็ไม่ได้ 'แตกต่าง' จากผู้ชายคนอื่น ๆ อย่างที่ฉันเคยคิดว่าตัวเองเป็น

อึศักดิ์สิทธิ์ใช้งานได้!

NoFap ทำสิ่งนี้กับฉันหรือไม่

ทำไมฉันถึงไม่กังวลอีกต่อไป ฉันใช้ NoFap มาได้หนึ่งสัปดาห์แล้ว วันที่สองฉันสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลง แทนที่จะกังวลฉันมองสบตาและยิ้มให้พวกเขา สิ่งนี้เคยเป็นเรื่องยากสำหรับฉันมันไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ฉันมีสมาธิมากขึ้นเช่นกัน เมื่อมีงานในมือฉันก็ไม่คิดมากอีกต่อไป นอกจากนี้ฉันรู้สึกสบายใจกับเรื่องเพศของฉันมากขึ้นด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่อายที่จะให้ความตั้งใจกับเพศตรงข้าม ความฝันของฉันสดใสมากและฉันก็หลับเหมือนเด็กทารก เมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันจะนึกถึงความฝันส่วนใหญ่ได้

รูปแบบการนอนของฉันดีขึ้นฉันสบายใจกับคนแปลกหน้าอยู่กับตัวเองมากขึ้นและชีวิตก็น่าสนใจมากขึ้นอย่างแท้จริง นี่คือสิ่งที่ฉันขาดหายไปหรือเปล่า? พระเจ้าของฉัน NoFap ไร้สาระเหมือนชื่อคือยาที่ไม่ใช่ ขอบคุณเพื่อน.

พลังวิเศษในชีวิตจริง

เฮ้พวกฉันวันที่ 21 และก่อนหน้านี้ฉันไปนานที่สุดคือ 8 วัน ตอนนี้ฉันเป็น PMO มา 8 ปีเกือบครึ่งชีวิตแล้ว แต่ผลประโยชน์ที่ฉันรู้สึกว่าบ้าและดีอย่างบ้าคลั่ง

1. มั่นใจในตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมความหมายและขับรถไป ฉันรู้สึกอยากไปโรงเรียนและเรียนรู้และพบปะพูดคุยกับผู้คน อธิบายไม่ถูกเลย มันเหมือนกับว่าคุณต้องการทำทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง เหมือนกันกับสาว ๆ ฉันแค่แชทยาว ๆ ฉันเคยเป็นคนขี้อายจริงๆ เขินอาย การดูสื่อลามกทั้งหมดนั้นไม่ได้ช่วยอะไรเลย ฉันมีภาพที่บิดเบี้ยวและบิดเบี้ยวของผู้หญิงที่ทำให้ฉันต้องใช้ความคิดเกี่ยวกับหี ฉันไม่สามารถบังคับตัวเองให้มองพวกเขาได้ วันนี้ฉันมีความกลัวเล็กน้อย แต่ฉันมองไปที่เอ็มด้วยตาและยิ้มและถามว่า 'โย่เป็นยังไงบ้าง?' และ voila การสนทนาทันที ไม่ต้องมีสายรับแฟนซี
2. ระดับโฟกัส: 9000 ฉันไม่ได้ล้อเล่น ศีรษะของคุณละลายน้ำมากและความจำของคุณดีขึ้นอย่างมาก ฉันสามารถจำเรื่องนรกที่ฉันเรียนมาในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาได้อย่างสบาย ๆ (แน่นอนว่าคุณพักผ่อน / นอนหลับให้เพียงพอ) พลังที่ดีและมีประโยชน์จริงๆที่จะมีเมื่อคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำตัวแทนพิเศษเช่นกัน
3. ไม่มี 'ความวิตกกังวลทางสังคม' อีกต่อไป ฉันเลิกมีเพศสัมพันธ์เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันและคำนึงถึงธุรกิจของตัวเอง ฉันเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงหลายวันในการดูแลว่าฉันมองยังไงและคนอื่น ๆ ก็ตัดสินฉัน ฉันก็หยุดดูแลโดยอัตโนมัติ คุณรู้สึกสงบมากขึ้นชัดเจนขึ้นและคุณจะรักและหวงแหนตัวเองและคนที่คุณห่วงใย (เช่นพ่อแม่ของคุณ) มากขึ้นเรื่อย ๆ

เวลาเยียวยาบาดแผลทุกคน จริงๆ. ฉันไม่เคยเชื่อเลยว่าฉันจะสามารถเอาชนะความสยองขวัญแห่งศตวรรษ 21st นี้ได้จนกว่าฉันจะผลักตัวเองให้ต่อต้านสิ่งล่อใจ

ฉันได้รับรสนิยมที่ชัดเจนขาดความวิตกกังวลทางสังคมนิสัยการคิดที่ดีขึ้นการตอบสนองที่ดีขึ้นจากผู้หญิง ฉันรู้สึกเหมือนฉันกลายเป็นคนที่ฉันอยากจะเป็นเมื่อฉันสัมผัสความรู้สึกนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการดำเนินการต่อไป เมฆอันลุ่มลึกนี้ใช้เวลาหลายปีกว่าจะลงมาหาฉัน มันค่อยๆเข้ามาแทนที่ความคิดและความรู้สึกของฉันโดยที่ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อต้องการดูเอฟเฟกต์นี้ให้เริ่มกลับตัวเองต้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่ฉันเคยพบมา เมื่อต้องการดูความอัปยศลงไปและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นนั้นชวนให้หลงใหล ฉันชอบดูขยะทิ้งฉันและยกน้ำหนักตาย

การเลิกสื่อลามกช่วยลดความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน การเลิกมอ. ทำให้ฉันเป็นคนขับเคลื่อน ตอนนี้ฉันมีไดรฟ์ที่ไร้สาระสำหรับผู้หญิงฉันต้องการที่จะออกไปกับพวกเขาร่วมเพศกอดพวกเขาปกป้องพวกเขา ฉันไม่ได้มีอะไรแบบนั้นตอนที่ฉันเป็น PMO ในทุกๆวันฉันไม่ได้จ้องตากับลูกเจี๊ยบเลยด้วยซ้ำ…โอ้และใช่แล้วการสบตาก็เกิดขึ้นอย่างหนาแน่น ฉันฟังดูเหมือนผู้ชายฉันไม่ได้ฟังดูเป็นผู้หญิงเลวอีกต่อไปเมื่อใดก็ตามที่ฉันพูด ตอบกลับ #27

100 ฉันมาที่นี่แล้ว!

ฉันเริ่มมาเกือบ 100 วันแล้ว ในช่วงเวลานั้นฉันได้รับการโฟกัสความมุ่งมั่นความสามารถในการเข้าสังคมและการเคารพตัวเอง ฉันเคยเป็นเพียงเปลือกของผู้ชายมาก่อนเพราะฉันยอมแพ้เพื่อความสุขที่ง่ายที่สุด

ฉันไม่ได้ต้องการต่อสู้เพื่ออะไร ฉันไม่ได้ต้องการทำงานหนักเพื่ออะไร ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าอะไรที่คุ้มค่าในชีวิตนี้จะต้องทำงานหนัก รางวัลใหญ่หมายถึงงานจำนวนมาก ให้สิ่งนี้กับผู้ชาย มันไม่เคยให้อะไรคุ้มค่า

ต้องวิ่ง คุณจะเห็นว่าฉันมีหญิงสาวที่น่าสนใจมากรอให้ฉันพาเธอออกไป เธอเป็นประโยชน์ล่าสุดของการเดินไปตามเส้นทางที่ดีกว่า ยึดวันผู้ชาย!

ฉันกลายเป็นคนเปิดเผยหรือไม่?

มีโซเชียลไอศกรีมสำหรับพี่น้องที่ฉันวางแผนจะเข้าร่วมและในขณะที่ฉันไปถึงที่นั่นจนกระทั่งฉันออกไปฉันก็ถามชื่อผู้คนสิ่งที่พวกเขากำลังศึกษาอยู่และพวกเขาเกี่ยวข้องอย่างไร

ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ฉันไม่รู้สึกกลัวเลยเมื่อฉันอยู่ที่นั่นฉันเข้าหากลุ่มคนที่กำลังพูดคุยและฉันแนะนำตัวเองและขอชื่อของพวกเขาทั้งหมดฉันสามารถสบตาและสนทนาได้อย่างต่อเนื่องตลอดเวลา . ไม่เคยมีช่วงเวลาแห่งความเงียบที่น่าอึดอัดในสองชั่วโมงที่ฉันอยู่ที่นั่น

เมื่อเทียบกับปีที่แล้วฉันไม่สามารถแม้แต่จะสบตากับคนที่ฉันคุยด้วยได้ฉันจะเริ่มหน้าแดงและเกาจมูกของฉันและมองไปด้านข้างและหวังว่าพวกเขาจะหยุดพูด ไม่…ปีที่แล้วฉันคงไม่ไปฉันจะแก้ตัวกับตัวเองว่า“ ฉันต้องเรียน” หรืออะไรโง่ ๆ

ผ่านการท้าทายไปแล้ว, 60 วันโดยไม่มีสื่อลามก, และ fapping, สิ่งที่ฉันได้รับ? ไม่มีอะไรจริงๆเพียง:

1. ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพครั้งแรกตกหลุมรัก
2. คำแนะนำ Bosted
3. ความรู้สึกมีพลังทั่วไป
4. ย้อนกลับไปในชีวิตฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรและจะทำอะไร

มันไม่คุ้มค่าแค่เสียเวลาปล่อยให้พวกเขาถ่ายทำหนังโป๊ในขณะที่เสียโอกาสในชีวิตทุกอย่างเป็นวิธีที่น่าพอใจมากขึ้น - แต่ฉันจะไม่กลับไปดูหนังโป๊อย่างน้อยตอนนี้

เชื่อมโยงไปยังกระทู้

ลิงค์ - FireOnCampus

ในที่สุดวันก็มาถึงแล้วและฉันก็ไม่ได้ (อย่างน้อยก็ 90 วัน) มันเป็นการเดินทางที่ยากลำบาก แต่ฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างระหว่างทาง

เช่นเดียวกับหลาย ๆ ท่านที่ค้นพบการไม่ทำ fapping มีประโยชน์ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีพลังงานมากขึ้นและฉันมีความปรารถนาอย่างชัดเจนที่จะมีส่วนร่วมในเชิงรุก ฉันกลับมาออกกำลังกายและทำกิจวัตรประจำวันนี้มาตลอดและติดตามความคืบหน้าในเดือนที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์เช่นกันและฉันดูฟิตขึ้น

สำหรับผู้หญิงแฟนของฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีความมั่นใจและมีพลังมากขึ้นเมื่ออยู่รอบตัวเธอซึ่งเป็นข้อดี ฉันมีข่าวเผยแพร่อยู่สองสามครั้งตลอดการเดินทาง noFap เมื่อฉันอยู่กับเธอ แต่ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ โดยรวมแล้วการเลิกช่วยตัวเองไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างมากและทำให้ฉันกลายเป็นคนที่มีชีวิตที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามมันทำให้ฉันมีพลังงานมากขึ้นและเพิ่มความมั่นใจอย่างเห็นได้ชัด

ที่จริงสามารถระงับการสนทนาได้ในขณะนี้

ในวันที่ 11 ซึ่งเป็นแนวที่ยาวที่สุดของฉันตลอดกาล (ที่ยาวที่สุดคือ 12 วันซึ่งฉันกำลัง 100% กำลังจะพัง) เพื่อนเก่าของฉันมาที่งานของฉันบอกว่าฉันไม่เคย "ตีเธอ" ( ซึ่งฉันไม่เคยทำเพราะฉันคิดว่าเธอไม่ชอบฉันอย่างจริงจัง) เธอถามฉันว่าฉันทำยังไงและฉันก็ให้คำตอบกับเธอเกี่ยวกับการเริ่มต้นอ่านหนังสือออกกำลังกายและแน่นอนว่าฉันเป็นอย่างไร ทำลายนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างเช่น PMO จริง ๆ แล้วฉันมั่นใจที่จะพูดคุยกับเธอซึ่งแตกต่างจากที่ฉันเคยเป็นในอดีตและเราได้พูดคุยกันเป็นระยะเวลานานพอสมควรก่อนที่ฉันจะไม่สามารถสนทนามากกว่าหนึ่งนาที มันเหลือเชื่อฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าช่วงเวลาสั้น ๆ นี้จะเปลี่ยนฉันไปเท่าไหร่ ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้กลายเป็นอัลฟาแล้วและฉันก็รักมัน หากคุณกำลังคิดที่จะยอมแพ้ฉันไม่สามารถกดดันคุณได้มากพอที่คุณจะยึดติดกับเส้นทางนี้ได้อย่างแน่นอนมันเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันสัญญา

เฮ้พวกแก gals

ฉันรู้สึกจำเป็นที่จะต้องเขียนเรื่องราวของฉันและพูดจาโผงผางเล็กน้อยเพราะฉันวันนี้ Oed กับ sexdream ขณะนอนหลับ

ฉันเป็นสาวพรหมจารีอายุ 25 ปีที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ฉันสวมบทบาทตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 12 ปี Fapping เป็นกิจวัตรประจำวันจนกระทั่งฉันอายุประมาณ 23 ในขั้นตอนนี้ฉันบอกตัวเองว่าอย่าทำ fap ทุกวันเพราะมันเหนื่อยมากและฉันก็เหนื่อยในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นฉันจึงถ่ายทำเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ประมาณ 2-5 ครั้ง ตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 20 ฉันก็ติดยา สองสามปีแรกฉันสูบบุหรี่วัชพืชทุกวันและใช้ห้องสุขาประมาณหนึ่งครั้งทุกสองสามเดือน ฉันค้นพบยาที่ชอบมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันกินยาเพื่อจุดประสงค์เดียวที่จะทำให้การถ่ายทำน่าทึ่งมากขึ้น ซึ่งได้ผลดี…รสนิยมการดูหนังโป๊ของฉันดูแปลกและแปลกกว่า คอลเลกชันของฉันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ

อย่าอ่านข้อความถัดไปหากคุณไม่ต้องการให้ความคิดที่ไม่ดีหรือการกำเริบของโรคง่าย

จากนั้นฉันก็ค้นพบยาบ้า ถ้าคุณรู้ว่าแอมเฟตามีนคือ vasoconstrictor และหดเกร็งหลอดเลือดของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับความตื่นเต้นอย่างมากและพวกเขามีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความสมดุลของโดปามีน ฉันค้นพบแล้วว่าฉันจะสามารถทำได้นานถึง 10 ชั่วโมงและเวลา 5 ลบ.ม. โดยไม่มีปัญหา ถึงจุดสุดยอดประหลาดมากและฉันรู้สึกตื่นเต้นเมื่อฉันคิดถึงมัน คุณหลั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงและคุณหลั่งยากมาก ฉันทำสิ่งนี้เกี่ยวกับ 10 หนึ่งครั้งทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ติดต่อกัน

ปลาย

ฉันสังเกตว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อฉัน ฉันเงียบขึ้นและเงียบขึ้นและไม่ได้คุยกับใครในที่ทำงานและไม่ได้ทำอะไรเลยในวันหยุดสุดสัปดาห์ นอกจากการถ่ายทำแล้ว ฉันค้นพบ subreddit นี้และ TED talk ในวันแรกของเดือนกรกฎาคมปีนี้

ตั้งแต่นั้นมาฉันลอง noFap และมีช่วงเวลา 16, 22, 4 และ 6

อาการกำเริบทุกครั้งฉันรู้สึกแย่ลง อย่างน้อยฉันก็ไม่กำเริบกับสื่อลามกดังนั้นมันจึงไม่รู้สึกแย่เท่ากับการกำเริบของโรคครั้งแรก

ไม่มีสิ่งใดที่ fap ให้ฉันมาจนถึงตอนนี้:

• ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง ฉันได้เพื่อนใหม่ที่ฉันทำสิ่งต่าง ๆ และไปประเทศอื่น ๆ หรือในวันหยุด ไม่เคยทำอะไรแบบนั้นในปีที่ผ่านมาของ 10 เพราะความวิตกกังวลและไม่สนใจ
• ฉันพบว่าตัวเองกำลังพูดคุยกับผู้หญิงในที่ทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ เพียงแค่ฝึกพื้นฐานการสนทนา ฉันรู้ว่ามันฟังดูงี่เง่า แต่ฉันไม่เคยทำอะไรแบบนี้มาทั้งชีวิตเลย
• คุณองคชาตใหญ่ขึ้น นี่ไม่ใช่เรื่องตลก ฉันเกือบจะได้รับนิ้วจนถึงตอนนี้
• ฉันสามารถมองคนในสายตาของพวกเขาได้นานขึ้น ค่อนข้างน่าอัศจรรย์ถ้าคุณทำกับเด็กผู้หญิงและพวกเขาเป็นคนที่ทำลาย eyecontact
• ดูเหมือนว่าสาว ๆ จะสังเกตเห็นเมื่อคุณไม่ fap ผู้หญิงเกือบทุกคนที่ฉันผ่านบนถนนมองเข้าไปในตาของฉัน สาว ๆ ที่ทำงานมาดูฉันสิ แม้ว่าพวกเขาจะมีแฟนก็ตาม.
• ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นที่จะพูดในสิ่งที่ฉันต้องการจะพูด ดูเหมือนว่าคนอื่นจะสนุกกับเรื่องนี้และฉันตลกกว่าที่ฉันคิด ฉันไม่เคยพูดเพราะกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน
• ความสามารถในการไม่ให้เพศสัมพันธ์กับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน
• ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆ สองสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไปปีนเขาครั้งแรกในชีวิต
• ถ้าคุณกำเริบคุณจะไม่สูญเสียความคืบหน้าทั้งหมด !!! ครั้งที่สองที่ฉันกำเริบฉันมีความรู้สึกแย่ ๆ เพียง 1 หรือ 2 วัน แต่หลังจากนั้นก็เหมือนก่อนอาการกำเริบ

ขอบคุณทุกท่านสำหรับสิ่งที่น่าทึ่งนี้และช่วยฉันฆ่า SA โดยไม่ต้องใช้ยา

วันที่ 22 ... นี่คือการเปิดหนังสือ!

แล้วผลข้างเคียงจริงหรือ? พระเจ้า. ใช่. ความมั่นใจของฉันพุ่งสูงขึ้นฟ้า ฉันรู้อีกต่อไปว่าจินตนาการว่าตัวเองเป็นโทรลล์ที่ก้มตัวอยู่บนโต๊ะทำงาน แต่เป็นผู้ใหญ่ที่น่านับถือ และมันได้ถู (ไม่ตั้งใจเล่นสำนวน) ในชีวิตโซเชียลของฉัน ตอนนี้ฉันมีคนหนึ่งหรือสองคนในชีวิตที่ดูเหมือนสนใจฉันอย่างจริงจังและฉันตั้งใจที่จะมั่นใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ฉันจะสละเวลาสักสองสามนาทีในเว็บไซต์ Tube ต่อคืนเพื่อความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้ดังนั้นข้อความของฉันถึงใครก็ตามที่คิดจะเริ่ม: อย่าคิดซ้ำสอง ทำมัน. คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

มันจะไม่ทำให้คุณวาง มันจะไม่รับคุณเป็นแฟน คุณจะ. เพราะคุณรู้สึกว่า ประณาม. ดี.

ฉันไปเที่ยวพักผ่อนที่ยุโรปเป็นเวลาสองเดือนในฤดูร้อนนี้ (LINK) ฉันไม่สามารถพูดคุยได้เพราะฉันค่อนข้างสนิทกับพ่อแม่เกือบตลอดเวลา (ฉันอายุ 18 ปี) อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถเข้าถึงสื่อลามกหรือเนื้อหาเซ็กซี่ได้ แต่ส่วนใหญ่เราอยู่ที่ปะปนของชีเปลือยและในสเปนนั้นค่อนข้าง ... ไม่ใช่คำตอนนี้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นแผนภูมิที่ฉันสร้างขึ้นเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ต้อง fapping และฉันรู้สึกอย่างไรกับมัน:

วัน 1 = วันปกติ 5 = ว้าวฉันดูดีจังวันนี้ 10 = ฉันหรือผู้หญิงมองฉันตลอดเวลาหรือไม่? วัน 20 = อึศักดิ์สิทธิ์ฉันสามารถคุยกับผู้หญิงคนใดก็ได้วัน 30 = อึศักดิ์สิทธิ์ที่ฉันสามารถพูดคุยกับบุคคลหรือกลุ่มวัน 40 = อึศักดิ์สิทธิ์ฉันเป็นคนน่าสังเวชที่สุดในโลก

โปรดทราบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันในสถานที่ทางสังคมที่เข้มข้น จะไม่เป็นแบบนี้ต่อหน้าพีซีอย่างน่าเศร้า

รายงานวัน 90

หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ฉันรู้สึกว่ากันกระสุนได้ บางครั้งมันยากที่จะมีสมาธิ แต่เมื่อฉันมีสมาธิฉันก็ทำได้มากขึ้น ฉันกล้าแสดงออกและมีระเบียบมากขึ้นและโดยทั่วไปรู้สึกถึงความภาคภูมิใจในตัวเองอย่างไม่น่าให้อภัย ผู้คนก็สังเกตเห็นเช่นกันมันน่าแปลกใจที่พบว่าตัวเองมีไหวพริบในสถานการณ์ทางสังคมอย่างรวดเร็วและโดยทั่วไปแล้วจะคมกว่า ฉันพูดดังขึ้นและบ่อยขึ้นในที่สาธารณะ มันเหมือนกับการ“ อยู่ในรูปแบบ” เกือบตลอดเวลาฉันผ่านช่วงของความรู้สึกไวและยังสามารถทำงานตัวเองจนบ้าคลั่งได้ ผู้หญิงที่น่าดึงดูดเกือบทั้งหมด (& ยังคง) มึนเมา

ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันคิดว่าสื่อลามกหรือ PMO โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการพักผ่อนสำหรับความเครียด / ภาวะซึมเศร้าของฉัน ผ่านไปหนึ่งเดือนของ NoFap ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ามันตรงกันข้าม จงเข้มแข็ง! (LINK)

ตั้งแต่เดือนธันวาคม 31st ฉันเป็นสาวพรหมจารีอายุ 20 ปีที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองไม่มีงานทำและไม่สนใจผู้หญิงเลย

ฉันค้นพบ NoFap ผ่านเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและเราทั้งคู่ก็เห็นพ้องกันว่าอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะลองใช้อย่างน้อยที่สุดเนื่องจากคำรับรองนั้นให้กำลังใจ ในช่วงสองสามวันนี้มันไม่เลวร้ายเกินไปฉันสังเกตเห็นทุกสิ่งปกติ เพิ่มพลังงานสมาธิและเพิ่มความสนุกให้กับชีวิต อย่างไรก็ตามอย่างที่เราทราบกันดีว่าช่วงเวลาของน้ำผึ้งไม่นาน ประมาณหนึ่งสัปดาห์ในนั้นมันยากขึ้นเรื่อย ๆ และฉันเริ่มหมกมุ่นอยู่กับเรื่องการช่วยตัวเองอีกครั้ง ฉันเริ่มหาเหตุผลว่ามันเป็นเรื่อง "ปกติ" และมันก็ "ดีต่อสุขภาพ" และฉันไม่จำเป็นต้องหยุดเล่น ด้วยเหตุนี้ฉันจึงแตกและรู้สึกอับอายและไม่พอใจทันทีที่ฉันไม่สามารถทำอะไรง่ายๆแบบนี้ได้ - ดูเหมือน

หลังจากนั้นฉันก็เริ่มใช้ nofap อย่างจริงจังเมื่อฉันรู้ว่าฉันกลับมาที่กำลังสองมันยังเน้นว่าฉันคัดค้านผู้หญิงมากแค่ไหน ฉันผ่านแต่ละวันมาได้ด้วยการบอกตัวเองว่าฉันไม่ต้องการมันและจิตใจของฉันกำลังเล่นตลกกับฉัน หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนฉันสังเกตเห็นความฉลาดทั่วไปของฉันดีขึ้นอย่างมากพฤติกรรม (อื่น ๆ อีกมากมาย .. อัลฟา) ความมั่นใจและความเคารพต่อผู้หญิง ฉันเริ่มออกไปข้างนอกมากขึ้นออกกำลังกายและมีความกระตือรือร้นอย่างมากในชีวิต เพื่อนและครอบครัวของฉันทุกคนสังเกตเห็นความแตกต่าง แต่เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้บอกแม่ว่าเป็นเพราะไม่ได้ทำร้ายตัวเอง 5 ครั้งต่อวัน ..

หลังจาก 2 เดือน ZERO วิตกกังวลทางสังคม พลังงานที่สูงขึ้นไม่มีหมอกสมองพบปะกับผู้หญิงโดยไม่คัดค้าน

ภาพสะท้อนบางอย่างที่ฉันมีในคืนนี้

ฉันจะพยายามทำให้สั้นและหวาน!

ไม่กี่วันที่ผ่านมาในชีวิตของฉันเปิดหูเปิดตา ไม่ว่าคุณจะเห็นได้ชัดหรือไม่ก็ตามการทำแผนที่สามารถส่งผลทางอ้อมต่อคนรอบข้าง ในสัปดาห์ที่แล้วฉันมีทั้งความมั่นใจและความสุข ความสุขช่วยให้ทั้งครอบครัวของฉันมีความสุขและเป็นมิตรต่อกันมากขึ้น ฉันถูก crabby อย่างต่อเนื่องที่อาศัยอยู่บนสื่อลามกที่อบอวลซึ่งส่งผลกระทบต่อคนที่ฉันรัก ความมั่นใจของฉันก็ยอดเยี่ยมเช่นกันครั้งสุดท้ายที่ฉันอายุยี่สิบห้าวันฉันได้กล่าวสุนทรพจน์ในงานแต่งงานของพี่สาวน้องสาว ตอนนี้คุณส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับฉัน ฉันเกลียดการกล่าวสุนทรพจน์! ฉันเข้าชั้นเรียนและมีเวลาพูดยากต่อหน้าผู้คน 20 แต่ในระหว่างการพูดนี้และการบันทึกตลอดเวลาของฉันฉันได้ดำเนินต่อไปทั้งเสน่ห์และอารมณ์ขันที่มีผู้คนเพิ่มขึ้นกว่าร้อยคน

คุณธรรมของเรื่องนี้คือไม่ว่าปัญหาของคุณจะใหญ่ (เหมือนของฉัน) หรือเรื่องเล็กการทำงานไม่ใช่แค่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อคนรอบตัวคุณด้วย ฉันเคยเห็นโพสต์มากมายในที่นี่บอกว่า nofap ไม่ได้ผลหรือไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ แต่ฉันคิดว่าการกำจัดส่วนที่น่าขยะแขยงนี้ออกไปในชีวิตของคุณเป็นการปลดปล่อยและมีส่วนช่วยคุณในแบบของแต่ละบุคคล ความละเอียดบางอย่างชัดเจนกว่าวิธีอื่น ๆ แต่ให้ทำตามนั้นแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างในทางที่ดีขึ้น

120 วันและยังคงไป!

ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่ 120 สำหรับฉันและสิ่งที่ 120 วันที่ได้รับการทำ nofap เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยทำฉันไม่ได้เป็นคนที่ฉันเคยใช้ PMO อีกต่อไปให้ฉันทำซ้ำฉัน ฉันเป็นคนที่แตกต่างอย่างมากในวันนี้มากกว่าที่ฉันเป็น 120 วันที่ผ่านมาทำงานได้ไม่ดีมันเปลี่ยนคุณได้ มันนำคุณเข้าใกล้ตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ขอบอกว่าฉันไม่ได้กลายเป็นคาซาโนว่า แต่ใครจะสนล่ะ! ฉันรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากบางครั้งฉันก็รู้สึกว่าฉันเป็นคนเลวโดยไม่มีเหตุผล! ฉันรู้สึกดึงดูดสาวฮอตมากกว่าเมื่อก่อน แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าพวกเธอเป็นแค่ผู้หญิงไม่ใช่เทวดาหรือสิ่งมีชีวิตจากมิติอื่น แต่เป็นแค่มนุษย์ผู้หญิง

ความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่ของฉันหายไป, ฉันไม่สนใจว่าใครจะคิดยังไงกับฉันหรือว่าผู้หญิงชอบฉันหรือเปล่า, ฉันสามารถสบตากับใครก็ได้, ไม่มีใครดีไปกว่าฉัน, พวกเขาอาจจะรวยกว่าหรือดูดีกว่าหรือฉลาดกว่า แต่ก็ไม่มีใคร ดีกว่าฉันฉันเป็นฉันตัวฉันที่ฉันควรจะเป็นฉันควรจะรู้สึกอย่างไรเมื่ออายุ 16 หรือ 17 ปีถ้ามันไม่ได้เป็นของ PMO

ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตมากขึ้นฉันไม่ค่อยได้อยู่บ้านฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้ ฉันแปลกใจตัวเองทุกวัน ฉันยังไม่มี GF แต่ฉันไม่ได้อยู่กับมันฉันรู้ว่าเวลาของฉันจะมาถึงเมื่อฉันได้พบกับผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบคนนั้นและฉันจะพร้อมสำหรับเธอ ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเมื่อฉันคุยกับใครบางคนเมื่อฉันเข้านอนฉันรู้สึกดีขึ้นมากในทุกๆด้านของชีวิต

Nofap ใช้งานได้จริงยึดติดกับพวกเขาและคุณจะได้รับรางวัลอย่าหยุดที่ 90 หรือ 120 ก้าวต่อไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้เชื่อฉันเถอะคุณจะไม่เสียใจ

วัน 68 PMO ฟรี

ไม่มีการย้อนกลับ! เป็นธีมของวันนี้ ขอบคุณ HadEnough และ rcfergie5

ถือเป็นคติที่ดีในการดำเนินชีวิต ประโยชน์ของการไม่ใช้ PMO มีมากกว่าการแก้ไขโดปามีนในระยะสั้นที่ PMO กระตุ้นในสมอง ฉันรู้สึกเหมือนสมองได้รับการเยียวยา เมื่อฉันเริ่มบูตเครื่องใหม่ฉันได้แสดงอาการต่อไปนี้ที่ฉันรู้สึกเหมือนน้ำหนักบนไหล่ของฉัน:

1) ขาดแรงจูงใจ

2) ความหงุดหงิด

3) หมอกในสมอง

4) ไม่สามารถมีสมาธิ

5) อารมณ์แปรปรวน

6) ความวิตกกังวลทางสังคม

วันนี้ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันไม่ต้องทนทุกข์กับอาการเหล่านี้อีกต่อไป อารมณ์ของฉัน“ คงที่” มากขึ้น ผู้คนเริ่มสังเกตเห็น ความวิตกกังวลหายไป ... สมาธิของฉันชัดเจนแรงจูงใจในชีวิตของฉันสูงมาก ฉันยังกินอาหารได้ดีขึ้นและยังสนุกกับการออกจากบ้านห่างจากคอมพิวเตอร์ การตกปลาการเดินป่าและการเดินเล่นกับสุนัขช่วยให้ฉันสามารถรีบูตเครื่องนี้ได้อย่างลึกซึ้งโดยไม่กำเริบ นี่เป็นงานอดิเรกที่ฉันชอบจริงๆ แต่ถูกละเลยอย่างน้อยในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาตั้งแต่ฉันมีอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงเป็นครั้งแรก ฉันกลายเป็นผู้นำในหมู่เพื่อนที่รู้จักกันมานาน ตัวผู้สนุกสนานผูกพันกับพวกเขาในทริปตกปลา "นอกชายฝั่ง" ในเรือกรรเชียงเล็ก ๆ ที่ขับเคลื่อนด้วยดีเซล skiff เป็นการซื้อที่ดีที่สุดที่ฉันเคยซื้อมา

ทำไมฉันถึงต้องการกลับมา?

30 วัน! คุ้มค่าแน่นอน

ฉันไม่เคยมีปัญหากับ ED แต่ปัญหาความวิตกกังวลและสมาธิในสังคมเป็นลักษณะเครื่องหมายการค้าของฉันค่อนข้างมากและเป็นเวลาหลายปีที่ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวละครของฉัน ฉันลาออกไปเมื่อ 30 วันที่แล้วเพียงแค่ทดลองใช้และ 2 สัปดาห์ในฉันก็คิดว่า“ ฉันรู้สึกเหมือนกัน” แต่ฉันเริ่มปีใหม่ของวิทยาลัยด้วยความมั่นใจและแรงจูงใจใหม่ ๆ

ฉันไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้น แต่ตอนนี้ฉันมองย้อนกลับไปและลองเปรียบเทียบ“ ตัวตนเก่า” ของฉันและตอนนี้ฉันเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน การสบตาเป็นสิ่งที่ฉันต่อสู้มาตลอด ฉันพยายามสบตาเสมอ แต่ต้องใช้ความพยายาม ไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำตามธรรมชาติ ออนไลน์ฉันสามารถทำเรื่องตลกและสนุกสนานได้ แต่เมื่อฉันอยู่กับผู้คนมันเหมือนความคิดของฉันว่างเปล่า แต่ตอนนี้การปิดกั้นความคิดนี้หายไปแล้วฉันรู้สึกสบายใจที่จะหัวเราะออกมาดัง ๆ และยิ้มให้มากขึ้นโดยปกติฉันจะยิ้มอย่างเชื่องช้าและกลั้นหัวเราะเอาไว้

ฉันเพิ่งมีความสนใจครั้งแรกในรอบหลายปี ครั้งสุดท้ายที่ฉันแอบชอบผู้หญิงคนหนึ่งและรู้สึกว่าฉันต้องการมีความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์และเรื่องอื่น ๆ เมื่อหลายปีก่อน อย่างจริงจัง. ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าฉันมีโอกาส แต่ก็ยังดี ฉันเกือบลืมไปแล้วว่ารู้สึกอย่างไรแค่อยากอยู่ใกล้ผู้หญิงคนหนึ่งและความรู้สึกที่ฉันได้รับถ้าฉันทำให้เธอหัวเราะหรือว่าเธอมีความสุขที่ได้เจอฉัน

ตอนนี้ฉันไม่สามารถให้เครดิตได้ทั้งหมดฉันอยู่ในประเทศใหม่ที่มีวัฒนธรรมที่แตกต่างกันในมหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งและทั้งหมดนี้มีบทบาท ฉันไม่อยากให้คุณคิดแบบเดียวกับที่ฉันได้มาที่นี่ครั้งแรก “ ฉันเลิกแกล้งแล้วตอนนี้สาว ๆ ก็ดึงดูดฉันตลอดเวลา !! นอกจากนี้ฉันยังมีเรดาร์สาวและคนผิดพลาดตลอดเวลา !!” เพราะนั่นไม่ใช่ประสบการณ์ของฉัน นอกจากนี้เด็กผู้หญิงยังไม่ได้มีโอกาสอยู่รอบตัวฉัน แต่ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นมีแรงบันดาลใจมากขึ้นมีสมาธิมากขึ้นและอาจจะน่าสนใจขึ้นเล็กน้อยและสามารถจัดการบทสนทนาที่น่าสนใจได้มากขึ้น และหวังว่าจะมาถูกทางแล้วนะคะ

วันแรกของวิทยาลัย! ขอบคุณ NoFap.

ในกรณีของฉันความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่เกิดจากการสบตาและจากการที่ฉันเป็นแค่การคืบคลานโดยไม่รู้ตัว… NoFap สอนให้ฉันชื่นชมผู้หญิงที่มีผมดวงตาสีเสื้อผ้า .. ฯลฯ แทน ก้นขา ฯลฯ ของเธอฉันรู้สึกว่าผู้หญิงเคารพฉันมากขึ้นและอยากคุยกับฉันจริงๆฉันก็ยังพยายามลดส่วนนั้นลง แต่โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีจริงๆ

นี่ไม่ใช่วิธีที่ทุกคนจะได้รับประโยชน์จาก nofap แต่มันใช้ได้ผลกับฉัน .. ฉันเริ่มได้รับทักษะทางสังคมกลับคืนมาเพียงแค่ไม่ทำตัวน่าขนลุก ฉันไม่จำเป็นต้องออกไปในที่สาธารณะและจ้องมองผู้หญิงเหล่านี้ทางเพศ ฉันรู้ว่าถ้าฉันแสดงความเคารพเธอมากพอแทนที่จะคิดว่าฉันอยากได้กางเกงของเธอแย่แค่ไหนฉันก็น่าจะได้คะแนนเป็นอันดับหนึ่ง และเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมฉันสามารถกระตุ้นเธอได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย ไม่ออกสู่สาธารณะ!

Tl; dr ให้ความเคารพผู้หญิงอย่าเว้นช่องว่างภายในทุกครั้งที่คุณเห็นผู้หญิงสวย ๆ เคารพเธอและรับหมายเลขของเธอด้วยวิธีที่ไม่น่าขนลุก หากเธอเข้ามาหาคุณจะมีเรื่องเพ้อฝันมากมายเข้ามา แต่ในเวลาที่เหมาะสม

วัน 10 และการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของฉันคือความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน.

วันที่ 10 การยืดเส้นยืดสายที่ยาวที่สุดเพียงครั้งเดียวหายไปโดยไม่ได้ถ่ายภาพตั้งแต่ฉันอายุ 12 ปี ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าสองสามวันที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเป็นพิเศษเนื่องจากฉันมีความเรียบง่ายมากขึ้นหรือน้อยลงตลอดเวลาและยังยุ่งอย่างไม่น่าเชื่อในการเริ่มภาคเรียนที่สองของวิทยาลัย ฉันไม่เหลือเวลาหรือความปรารถนาที่จะ fap ดังนั้นฉันรู้ว่าฉันทำได้ง่ายเมื่อเทียบกับพวกคุณบางคนและฉันเคารพคุณอย่างมากที่สามารถมีพลังได้ตลอดสัปดาห์แรกของสิ่งที่ต้องทรมานอย่างแท้จริง

ไม่ว่าฉันจะประสบปัญหาเกี่ยวกับแฟลตไลน์ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา

ความวิตกกังวลทางสังคมที่ทรุดโทรมที่ ive เคยประสบมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาของ 5 ได้กำจัดให้หมดไปจากชีวิตประจำวันของฉันไปแล้ว ในช่วงปิดเทอมแรกของวิทยาลัยเมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมากิจวัตรประจำวันของฉันคือการเดินเข้าไปในห้องเรียนนั่งที่โต๊ะของฉันและอยู่ไม่สุขและเขย่าจากปริมาณอะดรีนาลีนที่ไหลผ่านเส้นเลือดของฉันซึ่งเกิดจากความวิตกกังวลที่ฉันพบ

ทุกครั้งที่อาจารย์ประกาศการทำงานเป็นกลุ่มฉันจะต้องจมดิ่งไปกับคลื่นแห่งความวิตกกังวลที่ไหลผ่านร่างกายของฉันทันที หน้าของฉันจะแดงชีพจรเต้นเร็วขึ้นหายใจไม่ปกติ และแล้วเมื่อฉันเข้ากลุ่มได้ในที่สุดฉันก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก - แทบจะไม่สามารถแสดงความคิดที่เชื่อมโยงกันได้ตลอดเวลาเพราะรู้สึกประหม่า มันเป็นประสบการณ์ที่อึดอัดมากและเป็นประสบการณ์ที่ฉันรู้สึกขอบคุณที่ถูกกำจัดไปในที่สุด

สองสามวันที่ผ่านมาที่โรงเรียนน่าทึ่งมากและฉันก็ไม่เชื่อว่ามันจะเป็นไปได้โดยไม่ต้องงอแงเลย

ตอนนี้ฉันเดินเข้าไปในห้องเรียนพร้อมกับหัวของฉันถือสูงและยิ้มเยาะบนใบหน้าของฉันเพียงเพราะฉันตื่นเต้นที่จะเห็นสิ่งใหม่ ๆ ที่ฉันได้รับประสบการณ์วันนี้ ไหล่ของฉันผ่อนคลายและใบหน้าของฉันก็เป็นมิตรแทนที่จะกลัวด้วยความกลัว

เมื่ออาจารย์ของฉันประกาศการทำงานเป็นกลุ่ม (ซึ่งดูเหมือนว่าพวกเขาจะติด) ฉันยังคงรู้สึกว่าความวิตกกังวลในตอนแรกส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันรู้ว่านั่นยังคงเป็นเพียงปฏิกิริยาเริ่มต้นและสมองของฉันจะต้องใช้เวลาสักพักเพื่อปรับตัวให้เข้ากับพฤติกรรมใหม่และความมั่นใจของฉัน ไม่ว่าจะวิตกกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตามฉันก็ไม่ได้อยู่นานนัก ทันทีที่ฉันเข้ามาในกลุ่มฉันมีสมาธิมั่นใจและผ่อนคลาย ฉันสื่อสารกับคู่ของฉันอย่างชัดเจนและในใจของฉันฉันคิดว่าเราเป็นพันธมิตรที่เป็นมิตรที่ต่อสู้เพื่อเป้าหมายเดียวกันในการทำโครงการร่วมกันให้สำเร็จ

สิ่งที่โชคร้ายเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับความเชื่อมั่นทางสังคมที่ฉันค้นพบครั้งใหม่คือส่วนใหญ่เวลาที่ฉันและคู่ของฉันจะใช้เวลาพูดคุยและทำความรู้จักกันมากกว่าที่จะทำงานในโครงการของเราจริง ๆ และเราอาจเสียเวลาเล็กน้อย . ฉันรู้สึกว่าผู้คนรอบตัวฉันสบายใจขึ้นมาก จริง ๆ แล้วฉันหวังว่าจะได้ทำงานกลุ่มทั้งหมดในขณะนี้

ฉันเริ่มพูดคุยกับผู้คนมากขึ้นและแสดงความคิดของฉันอย่างชัดเจนและแม่นยำอย่างไม่น่าเชื่อ และสำหรับทุกคนที่เคยมีความวิตกกังวลทางสังคมเรื้อรังคุณรู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นอย่างไร

ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่โดยสิ้นเชิง ฉันมีความมั่นใจชัดเจนและล้นหลามไปด้วยพลังงาน และฉันต้องกล่าวถึงพัฒนาการใหม่ ๆ เหล่านี้เพื่อที่จะไม่เปลี่ยนภาพเนื่องจากฉันไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสัปดาห์ที่ผ่านมายกเว้นเรื่องนั้น

FULL POST- 24 Days: ฉันไม่เคยคิดว่ามันจะดีขนาดนี้ !! (อ่านสิ่งนี้สำหรับแรงจูงใจ / แรงบันดาลใจ)

การปรับปรุงชีวิตทั่วไป ร่วมเพศเกินกว่าจะลงรายการ แต่นี่คือบางส่วน: ผลผลิตเพิ่มมากขึ้นกว่าที่เคยมีมาในชีวิตของฉันทั้งหมดนี่คือข้อเท็จจริงที่แท้จริง ครอบครัวและเพื่อนกำลังสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง ความสามารถพิเศษที่สูงขึ้นกว่าเดิม แรงจูงใจยาวนาน ไม่มีอารมณ์แปรปรวน มุ่งมั่นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ออกมาเพื่อกำหนดชีวิตของฉันในสิ่งที่ฉันต้องการให้เป็น

ฉันสามารถไปได้ทั้งวันกับสิ่งเหล่านี้ ...

ตอนนี้สิ่งที่คุณรอคอย

ชีวิตทางสังคม / สาวสาว GIRLS !!! จากประโยชน์ทั้งหมดของ NoFap นี่อาจเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา! เอาล่ะช่วยให้ทำอย่างนี้!

1) ฉันได้รับการบอกเสมอว่าฉันเป็นผู้ชายหน้าตาดีมากจากครอบครัวเพื่อนผู้หญิง (ไม่ใช่ GF) ฯลฯ ปัญหาคือการดูหนังโป๊มันทำให้ฉันเห็นผู้หญิงปลอม -ใครที่นึกถึงฉันไม่น่าสนใจเลยสาว ๆ REAL นั้นร้อนแรงมาก!- และความมั่นใจของฉันก็ต่ำตลอดเวลาเกือบตลอดชีวิต ตอนนี้ !! ฉันมั่นใจมากกว่าที่เคย! มั่นใจในรูปลักษณ์ความสามารถพิเศษและบุคลิกภาพของฉัน

2) ฉันไม่สะดุดเหมือนคนปัญญาอ่อนเหมือนตอนที่ฉันทำ PMO'ed: เอ่อเอ่ออืมมม…. อืมมม .. อืม…อา… .. แล้วไง…เอ่อ .. ชื่อของคุณ…. (ดึงโทรศัพท์ออกมาแล้วจ้อง ที่หน้าจอสีดำหลีกเลี่ยงการสบตา) ตอนนี้ฉันดูเป็นสาวร้อนแรงในสายตาและยิ้มให้พวกเธออย่างมั่นใจเปิดเผยและยั่วยวน

3) ผู้หญิงสังเกตเห็นฉัน อีกมากมาย! สาวฟิตฟิตที่ยิมซึ่งผมคิดว่าจะออกไปจากลีกของผม (ตอนนี้ BTW fuck leagues ที่ประกอบขึ้นเป็นพล่าม) กำลังทำให้ฉันยิ้มยิ้มและจ้องมองฉัน

4) ก่อน PMO ฉันจะไม่เคยเดาเลยว่าพวกเขาเจ้าชู้ ตอนนี้ฉันสังเกตเห็นหน้าแดงผมเสียวซ่าท่าทางเย้ายวนตาเย็ดมันทั้งหมด !!

5) ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันดูผู้หญิงในหนังโป๊ด้วยความเข้าใจว่าพวกเขาดูปลอมและน่ากลัว ฉันทำ ไม่ เข้าใจวิธีที่ฉันพบวิธีแต่งหน้า, ผิวสีแทน, และผมสีปลอม, ร่างกายปลอมที่น่าสนใจ ผู้หญิงที่แท้จริงคือเรื่องจริงพวกเขาเป็นคนที่ฉันสนใจ

6) ความวิตกกังวลทางสังคมหายไปมากแล้ว ฉันเดินเข้าไปในห้องเหมือนหัวหน้าร่วมเพศด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและมั่นใจในโครงการอย่างบ้าคลั่ง ไม่กลัวการทำงานเป็นกลุ่มที่มหาวิทยาลัยไม่กลัวการสัมภาษณ์งาน ผู้ชายคนอื่นดูน่ากลัวโดยฉันอาจทำให้พวกเขา PMO สิวของฉันหายไป! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย! รูปร่างหน้าของฉันดีขึ้น!

7) ฉันได้ยินเรื่องนี้มากเกินไป "โอ้พระเจ้ามันเหมือนกับคนอื่นของคุณ ฉันไม่เคยว่าคุณเก่งขนาดนี้ ฯลฯ ฯลฯ ”

8) ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่ฉันได้ใช้ไปเป็นเวลาชั่วโมงเขียน

การสื่อสารและพลังพิเศษ

ก่อนที่จะไม่มีคนโง่เมื่อคนพูดกับฉันฉันจะมองตาพวกเขาและมองผ่านพวกเขา คำพูดจะออกมาจากปากของพวกเขาและฉันจะปรับพวกเขาออก หลังจากไม่มีความจริงฉันสนุกกับการพูดคุยกับผู้คนเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน หลังจากการสนทนาเล็ก ๆ ฉันก็รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น มันให้ความรู้สึกเหมือนพลังวิเศษ แต่คุณไม่มีทางรู้ ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีช่วยให้ฉันสื่อสารกับผู้คนได้ดีกว่าเมื่อก่อน

นี่อาจฟังดูซ้ำ ๆ เพราะมันใช้งานได้ ฉันจะไม่กลับไปหาที่เคย (43 วัน)

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาสำหรับฉันมาตลอด ตอนนี้มันเป็นโลกที่แตกต่างไปจากเดิม สมาธิสั้นของฉันอยู่ภายใต้การควบคุม เป็นครั้งแรกในรอบทศวรรษที่ฉันรู้สึกปกติและมีชีวิต ฉันสามารถสนทนาได้เหมือนคนทั่วไป ฉันรู้สึกดีเป็นธรรมดา ... ผู้ใหญ่ที่โตแล้ว .. บางคนต้องรับผิดชอบชีวิตของเขาลงมือทำบางสิ่งบางอย่างพยายามทำสิ่งต่างๆ จะเริ่มบทเรียน Salsa และ bachata ในวันที่ 31 ของวันที่นี้ จะเห็นว่าเป็นอย่างไร

ถ้าฉันเจอสื่อลามกตอนนี้ฉันจะพูดและรู้สึกว่า:“ มันไม่มีอะไรพิเศษ” ด้วยเสียงที่เกินจริงและการแสดง… .. ไม่ใช่เรื่องปกติ… .. ฉันแค่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนทำใจให้สบายกับหนังสือและนอนหลับสบายแบบ ผู้ชายปกติ.

สวัสดี Nofappers! -57 วัน

คืนก่อนหน้านี้ฉันอยู่ที่อพาร์ตเมนต์ของเพื่อน ฉันอยู่ที่นั่นกับเพื่อนร่วมห้องและหลาย ๆ คนที่ฉันไม่รู้จัก แต่อย่างน้อยฉันก็คุ้นเคยกับคนส่วนใหญ่ที่นั่นในระดับหนึ่งดังนั้นฉันจึงรู้สึกสบายใจ อย่างไรก็ตามฉันกำลังยืนอยู่ในวงกลมกับคนอื่น ๆ อีก 6 คนคนรู้จักทั้งหมดและเราแค่พล่ามและคุยเรื่องสุ่ม เมื่อเป็นเช่นนี้ฉันหันไปบอกลาใครบางคนเมื่อพวกเขาจากไปและสาวผิวดำคนนี้ก็เข้ามาหาฉันแล้วพูดว่า "ขอโทษฉันชื่ออะไร" ฉันบอกเธอแล้วเธอก็แนะนำตัวเองและเพื่อนของเธอสองสามคน สิ่งต่อไปที่เธอพูดทำให้ฉันต้องระวัง:“ ฉันแค่อยากจะบอกว่าคุณมีผิวที่สวยที่สุด! แก้มของคุณก็มีเลือดฝาดอย่างเป็นธรรมชาติ”

ฉันจะบอกว่าฉันถูกผงะ แต่นั่นจะเป็นการพูดน้อย ในฐานะคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากความมั่นใจในตนเองต่ำและความวิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยคำชมนี้เป็นหนึ่งในความเชื่อมั่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน

ฉันไม่เคยชมเชยผิวของฉันมาก่อน ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ - อันที่จริงฉันมีผิวค่อนข้างแห้ง ฉันไม่เคยถูกเข้าหาแบบนั้นมาก่อน สิ่งที่เกิดขึ้นในคืนนี้ไม่มีความสำคัญใด ๆ ในชีวิตของฉัน ทั้งหมดที่ฉันสามารถอ้างถึงสิ่งนี้คือ nofap

Nofap เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเองอย่างจริงจัง ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิม ฉันต้องการนอนน้อยลงและการนอนหลับที่ฉันได้รับนั้นลึกซึ้งและตอบสนองมากขึ้น ความฝันของฉันเข้มข้นขึ้น ความอยากอาหารของฉันมีมากขึ้น แต่ฉันอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เสียงของฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้น กล้ามเนื้อของฉันดีขึ้นแม้ว่าจะไม่ค่อยได้ยก ขนบนใบหน้าของฉันค่อนข้างหนาและเข้มขึ้น ฉันไม่รู้สึกว่าถูกควบคุมโดยอารมณ์อีกต่อไป แต่รู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมสภาพจิตใจและอารมณ์ในเชิงรุกแทน ที่สำคัญที่สุดคือความมั่นใจของฉัน (ตอนนี้) สูงตลอดเวลา

พวกนี้ล้วนเป็นประโยชน์ที่แท้จริง การอาบน้ำเย็น Nofap + เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพียงอย่างเดียวที่ฉันเพิ่งทำในชีวิต ฉันรู้ว่าบางคนต้องการตั้งคำถามถึงความถูกต้องของการอ้างสิทธิ์บางส่วนที่ทำโดย fapstronauts และฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ดี ไม่มีอะไรผิดปกติกับความสงสัยเล็กน้อยที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามนี่คือ ชีวิตของคุณ เรากำลังพูดถึงผู้ชาย หากคุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการลองสิ่งที่น่าสนใจเพียงแค่ทำมัน คุณต้องเสียอะไรไปบ้าง? ทำไมต้องโกงตัวเองออกจากชีวิตที่ดีกว่า?

สำหรับ fapstronauts ทุกคนที่ต่อสู้กับการต่อสู้ที่ดีฉันขอให้คุณโชคดีและแก้ไขเพื่อเอาชนะปีศาจภายในของคุณ คุณสามารถทำได้ และฉันสัญญาว่ามันจะง่ายขึ้น ยิ่งคุณประสบความสำเร็จทางสังคมและส่วนตัวมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งตระหนักดีว่าคุณไม่อยากกลับไปเป็นแบบเดิม เมื่อคุณได้รับคำชมเชยนั้นหรือรอยยิ้มจากหญิงสาวที่คุณเดินบนทางเท้ามันวิเศษมาก: คุณตัวใหญ่เกินกว่าที่จะกลับเข้าไปในเก้าอี้คอมพิวเตอร์ตัวนั้นได้

ฉันเป็นผู้ชายและฉันเป็นมาตลอด .. ความแตกต่างคือตอนนี้ฉันเชื่อแล้วจริงๆ =)

ขณะนี้มีการค้นพบโลกใหม่ทั้งใบขณะที่ฉันเดินทางต่อไปสู่ความสำเร็จและการเติบโต ผู้หญิงมาง่ายขึ้นตอนนี้ฉันได้ค้นพบแล้วว่าชีวิตจะเติมเต็มได้มากแค่ไหนเมื่อคุณยอมรับว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล

ฉันเริ่มที่จะลืมชีวิตของฉันโดยไม่มี NoFap (130 วันต่อมา)

ก่อนที่ฉันจะพบสิ่งนี้กับคุณลูกพรฉันหายไปหลายส่วนของชีวิตที่ฉันไม่เชื่อว่าฉันยังอยู่ที่นี่ในวันนี้ ฉันเริ่มสื่อลามกเมื่ออายุ 11 นานก่อนที่ฉันจะมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหามากมายสำหรับฉันเช่นพรที่กระตุ้นให้เกิด ED / การหลั่งช้า, ภาวะซึมเศร้าแบบสุ่มที่มีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับสูงและ desensitization กับหลาย ๆ สิ่งที่ฉันรักการเติบโต ฉันยังคงตกต่ำเป็นเวลาหลายปีเพราะการติดสื่อลามกของฉันแย่ลง ฉันสูญเสียการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉันเพราะเมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เปลี่ยนความสนใจในพวกเขาด้วยสื่อลามก ฉันเกลียดชีวิตเกลียดชีวิตทุกอย่างเกี่ยวกับตัวฉันจนวันหนึ่งฉันโชคดีพอที่จะสะดุดกับเรื่องย่อยนี้และทุกอย่างเปลี่ยนไปหลังจากนั้น

หลังจากที่ฉันเริ่มรีบูตด้วย NoFap ฉันก็ค้นพบว่าตัวเองเป็นใครเป็นครั้งแรกในชีวิต ฉันคิดว่าฉันเป็นคนเก็บตัวที่ไม่มีความสนใจที่จะไล่ตามผู้หญิงหรือพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ฉันคิดว่าฉันจะใช้ชีวิตที่เหลือโดยไม่มีทิศทางหรือสายสัมพันธ์ที่แท้จริงใด ๆ กับคนรอบข้าง ฉันคิดว่าจริงๆแล้วฉันก็ไร้ค่าพอที่จะไม่สำคัญกับคน ๆ เดียวถ้าฉันหายไป แต่ฉันคิดผิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและหลังจากที่ฉันรู้สิ่งนั้นฉันก็ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด ฉันรวม NoFap กับการออกกำลังกายอาหารการอาบน้ำเย็นกลับไปเรียนที่วิทยาลัยและการทำสมาธิ ฉันไม่ได้คิดเรื่องเซ็กส์หรือสื่อลามกเลยแม้แต่เรื่องเดียว

ตอนนี้ฉันเปลี่ยนไปมากจนจำไม่ได้ว่าเมื่อก่อนเป็นยังไง ภาวะซึมเศร้าของฉันหายไป และฉันรักที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เช่นออฟโรดและบาสเก็ตบอล กิจกรรมที่ฉันรักเมื่อโตขึ้น แต่ความสนใจของฉันได้หายไปเมื่อเวลาผ่านไป ความกังวลของฉันก็หายไปเช่นกันและฉันสามารถลุกขึ้นยืนต่อหน้ากลุ่มโดยไม่มีปัญหาใด ๆ เลย ทุกอย่างเกี่ยวกับเพศเปลี่ยนไปให้ดีขึ้น ฉันสามารถใช้เวลา 30 นาทีสุดท้ายและความรู้สึกนั้นยอดเยี่ยมมาก NoFap เป็นสิ่งที่เหลือเชื่อสำหรับการพัฒนาตนเองและหลายคนก็ขาดมัน โปรดทราบว่า NoFap เป็นเพียงขั้นตอนแรก

ปัญหาส่วนตัวที่เกิดจากการเสพติดสื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรัง

กล่าวง่ายๆว่า“ ความอดทนอดกลั้น” จากสื่อลามกควบคู่ไปกับการงดเว้นหรือการช่วยตัวเองแบบยับยั้งชั่งใจสามารถช่วยให้สมองของคุณรีเซ็ตความคาดหวังในเรื่องความพึงพอใจและความสัมพันธ์ทางเพศรวมทั้งเพิ่มความมั่นใจพลังงานและสมรรถภาพทางเพศ

โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นคน "จบการศึกษา" ในวิธีนี้โดยประสบความสำเร็จในช่วง 56 วันโดยงดสื่อลามกและการช่วยตัวเองเมื่อปีที่แล้ว เป้าหมายเดิมของฉันคือ 60 วัน แต่ฉันลงเอยด้วยการ“ เลิกรา” ในวันที่ 56 โดยการมีเซ็กส์กับสาวสวยที่ตอนนี้เป็นเพื่อนที่ดีของฉัน ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้มีเซ็กส์มาเกือบสองปีแล้วและสำเร็จความใคร่ให้กับสื่อลามกแบบ“ เย็ด / สุด ๆ ” วันละหลาย ๆ ครั้ง ตอนนี้ฉันไม่ได้มีความสัมพันธ์ แต่ความต้องการทางเพศของฉันกำลังเติมเต็ม สิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับฉันคือพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความมั่นใจในตัวเองที่เกิดขึ้นตามมา ฉันเปลี่ยนจากงานพาร์ทไทม์ค่าจ้างขั้นต่ำไปเป็นตำแหน่งเต็มเวลาซึ่งทำให้ข้อมูลประจำตัวและความรู้ของฉันทำงานได้จริง สิ่งนี้ต้องการการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในทุกแง่มุมของชีวิตของฉัน (แรงจูงใจลักษณะนิสัยการเคารพตนเองการพูดในที่สาธารณะ ฯลฯ ) และฉันเชื่ออย่างเต็มที่ว่าการเดินทางแบบไม่โป๊ของฉันช่วยให้ฉันสร้างความมั่นใจที่จะประสบความสำเร็จได้ ท้ายที่สุดหากคุณสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณโค้งงอตามความประสงค์ของคุณได้มีน้อยมากที่คุณจะทำไม่สำเร็จ

9 สัปดาห์ - อาการซึมเศร้าดีขึ้นอย่างมากหนังโป๊ทำให้ฉันมีจิตตานุภาพ

เป็นสังคมมากขึ้น?

ฉันอยู่ในวันที่สี่ของ nofap สตรีคที่ยาวที่สุดของฉันคือ 34 วันและฉันสังเกตเห็นว่าฉันเข้าสังคมมากขึ้น ไม่เพียง แต่ในที่ทำงาน แต่ยังออกสู่สาธารณะด้วย ฉันทักทายคนสองสามคนข้างนอกเพื่อนร่วมงานที่มีส่วนร่วมซึ่งนำไปสู่การสนทนาที่น่าตื่นเต้นและมีพลังมากขึ้น

วันที่ 31 - quโพสต์รีวิว ick

หลังจากวันที่ 7 ฉันเริ่มรับไม้ตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นเรื่องใหม่สำหรับฉันมาก ฉันจำได้ว่าได้รับไม้ตอนเช้าตอนเป็นวัยรุ่น แต่ฉันไม่คิดว่าฉันจะได้รับมันตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 17 ปี สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาความถี่ลดลงเหลือ 1 ใน 3 คืน

ฉันสบตาได้ดีขึ้นมากและความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็ลดลงเล็กน้อย ฉันสงบลงมากเช่นกัน ฉันใช้งานในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาซึ่งก็เป็นไปด้วยดีเช่นกัน แต่ฉันไม่ได้สังเกตเห็นผลกระทบใด ๆ จากการเล่นกีฬาใด ๆ เลย ฉันไม่แปลกใจกับเรื่องนี้เพราะฉันไม่คาดหวังผลประโยชน์ใด ๆ ในด้านนี้และฉันก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย ฉันวางแผนที่จะเพิ่มกิจกรรมอย่างช้าๆและกลับไปออกกำลังกายอย่างยั่งยืนสัปดาห์ละ 4-6 ครั้ง

ฉันทำงานเสร็จมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ฉันยังคงเสียเวลาอยู่มากในการเรียกดู reddit และอ่านข่าวและตรวจสอบฟีด RSS ของฉัน ฯลฯ ฉันหวังว่าจะจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้ในไม่ช้า แต่ก็มีสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง

ในช่วง 3 สัปดาห์แรกฉันค่อนข้างหดหู่ ฉันมีปัญหาในการกระตุ้นตัวเองให้ลุกจากเตียงและรู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงจูงใจที่จะทำงานใด ๆ ให้เสร็จเมื่อฉันตื่นขึ้นมา แต่เริ่มวันที่ 25 ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นและเริ่มทำงานได้มากขึ้น