饮食和平衡性欲

强烈的刺激,如垃圾食品或色情使用可以改变大脑的食欲机制最近的许多大脑研究都集中在高热量食物如何改变大脑平衡方面。 例如,老鼠的多巴胺受体密度在脂肪食物的第一天帮助下急剧下降。 在这些文章中了解更多信息:

由于大脑中相同的奖励电路支配着食物和性行为,因此,恢复用户报告说,改善饮食习惯使性平衡更容易变得不足为奇。 相反,食用垃圾食品会增加戒断期间对色情的渴望。

找出哪种饮食可以改善平衡 的课 脑。 我们没有任何具体建议,但以下是一些一般准则:

  1. 糖果和淀粉类食物,如一袋薯条,往往会使人们的渴望变得更糟(可能是因为它们会使多巴胺失调)。 参观者说他们也可以促进湿梦!
  2. 传统上,僧侣一直避免使用辛辣食物。 可能是它们在生殖器区域引起轻微炎症,身体与性唤起有关。
  3. 传闻素食可以缓解性欲。
  4. 有些人报告咖啡因会引发反应:

今晚跑步前,我还服用了200毫克咖啡因药丸。 我想,哦,如果它能帮助我走得更远,鼓励我自然地获得“跑步者的高位”,而不想要PMO,会带来什么危害? 但这又导致了PMO……像发条一样。 不再需要咖啡因。

论坛成员的评论:

  • 另一个提示:我学会了远离含糖食品。 我吃了些巧克力,接下来的两天里,我对DOC的需求特别旺盛。
  • 我记得[退学期间]情绪波动,渴望,身体不适的感觉。 因此,我决定开始健康饮食,以加快康复速度。 开始时我并没有吃过不健康的东西,但是我开始吃更多的坚果,水果,蔬菜和纯肉。 它创造了奇迹,今天我仍然这样做。
  • 清洁饮食 - 没有炎症性食物,过量蛋白质等 - 是我做出的三个最有用的改变之一。 另外两个人通过社交,旅行和锻炼离开了。
  • 每天尝试断断续续的禁食,我保证您所付出的努力将百分百消失。 实际上,禁食与nofap的作用相同:增加多巴胺和雄激素受体的敏感性,因此我发现,如果将它们结合起来,就会成为动物。 但是有时候,当我将这些结合在一起时,我感觉自己经历了太多的现实生活,这确实是一种奇怪的感觉。 我能形容的唯一方式是,我感觉自己像是一头扎堆的泰山。 非常奇怪的感觉,因为这与我一生的生活截然相反。 永久链接

  • 康复的一个重要方面是管理所有类型的成瘾,包括食物成瘾。 成瘾可以绑在一起,就像需要抽烟的酒鬼一样。 香烟也可能引发酒精暴饮。 对我们来说也是一样。 精制糖对我有很大帮助,因此我尝试限制饮食中的加工糖和食物。 当我掉落宿醉时,我会遇到宿醉,就像性高潮宿醉时一样,当我将它们同时取出时,可能会经历一会儿地狱。 我也消除了加工面包:白面包和白面食(字面上的“粘贴”)。 糙米代替白米很有帮助。 更多新鲜的水果和蔬菜,如果可能的话,尤其是有机食品。 很多水。 通常是素食主义者,但是如果鱼游到我的盘子上,我会吃一条鱼。 此外,我还食用基于食物的维生素,微量矿物质和欧米茄3。
  • 我们带着碳水化合物去了火鸡。 我们完全摆脱了渴望,花了大约两三个星期的时间才退出。 所谓的“冷火鸡”,是指没有肉,鱼,蛋或绿色蔬菜,浆果或椰子中没有的碳水化合物。 (没有任何谷物,没有豆类,没有牛奶,没有糖/蜂蜜,没有高碳水化合物的水果)然后我住了大约4个月的低碳水化合物(我已经添加了奶制品),然后选择开始测试哪一种密度更高我可以吃碳水化合物,而不会产生随后的渴望,宿醉,充血或消化问题。 如果您有兴趣摆脱我们大多数人的碳水化合物成瘾,即使我们遵循标准的“健康高纤维全谷物饮食”标准,也有很多资源。 以下只是一个起点信息:https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
  • 如果要在低碳水化合物古环境中拖拉屁股,请查找有关高碳水化合物古环境的信息。 如果您搜索“ Kitavan”,您会发现一些博客作者在谈论它。
  • ED正式治愈:多年前开始使用3。 我认为Paleo饮食有帮助。
  • 我强烈建议您吃“干净的”。 最近,有充分的理由朝着这一趋势发展。 饮食干净只不过是要吃天然的食物,而要避免对人体造成负担的食物。

    饮食清洁通常要摆脱小麦(面筋,这种粘稠的物质会使面包变粘,阻塞胃肠道并限制营养摄入),糖(具有明显的成瘾性,免疫系统抑制剂和血糖/多巴胺激增)。 ,以及大多数奶牛场(即使您不是乳糖不耐症者,身体也难以加工)。 您可能会认为,如果将它们带走,剩下的就是吃什么? 一旦您放弃了需要小麦,糖和奶制品才能生存和繁荣的假设,您会感到惊讶。 人们将更多精力放在替代谷物上,例如拼写和杂色(尚未过度杂交且面筋含量低的古老小麦品种),水果和蔬菜,肉类以及替代乳制品,如酸奶和山羊奶酪。 还有很多其他选择对我们来说更好。

    几年前,我认为我们吃得很健康。 我们几乎不吃任何加工食品,而我的妻子则使用有益健康的原料从零开始烘烤和烹制餐点。 我们没有吃太多的糖果或糖。 还是我们想到了。

    当我的妻子和我一起参加为期8周的饮食清洁挑战时,第一天我感觉好多了。 我没有发生下午2点的车祸,您知道那感觉像是在做乔治·卡斯坦萨(George Castanza)并在我的桌子下面小睡一会。 到第三周,大部分的渴望都消失了,我感到了有史以来最好的感觉。 疲劳,脑雾,情绪低落已经一去不复返了。 我有零抽筋,消化或洗手间的问题。 我是如此的固定,可以安排时间。 而且我减肥了,看着我的小腹胀变成搓板腹肌,没有做任何运动。 真的很棒。

    我们已经阅读了托斯卡·里诺(Tosca Reno)的一些东西,在这里看到她

    http://www.toscareno.com/

    …或这里的8周挑战

    http://www.8weekchallenge.com/

    …但除此之外,只要谷歌“清洁饮食”,您就会发现很多值得研究的地方。

找到适合你的方法。 例如,人们需要不同水平的动物蛋白质来实现理想的功能。 另请参阅下面的子页面。