有健康手淫的指导方针吗?

有健康手淫的指导方针吗?

另见:

有健康的自慰指导吗? 如果有,我们还没有找到它们。 大多数人在重新启动过程中会消除或大大减少手淫。 后 重新启动 (如果需要),我们鼓励访问者制定时间表,以免他们因沮丧而爆炸-并且不会升级。 (请参阅:“如何在没有色情的情况下手淫?“)

有人说时间表增加了预期和挫折感,并声称如果他们将手淫保持在最低限度(即,当无聊,焦虑或难以入睡时自慰,但只有在多余的性欲爆发时)和手淫没有色情幻想时做得更好。 当然,对于那些已经遭受色情使用问题的人来说,互联网色情内容的使用风险极高。 看到 重新启动后使用色情片是什么感觉? 所以,色情免费手淫的风险要小得多。

从无色情手淫的频率和刺激的极端性来看,矛盾的是“更少可能更多”。 过于频繁的高潮会 使性紧张更加严重 在接下来的几天中-并且可能还部分归因于性反应能力受损: 学习 将色情使用或色情/性瘾与性功能障碍联系起来,降低 大脑激活性刺激,降低性满足感.

您可能会发现,根据自己对真实潜在配偶的想象以及现实的,深情的性交,进行手淫要比达到极度色情场景或倒叙要容易得多。 选择不那么强烈的性高潮会引起不那么强烈的性高潮后神经化学循环,因此在接下来的几天里,狂欢的冲动并不那么强烈。

实际上可以重启 减少 你需要手淫,因为这家伙发现:

这是最有趣的十周了。 最初的几对母狗很艰难,但如果有的话,它向我展示了我如何依靠手淫(和色情)作为应对手段。 剧烈的情绪波动无疑是头部失衡的迹象。 现在,ED不再是问题。 我什至可以自慰,而无需色情。 我一直以为,到了这一点,我会像疯子上瘾的人一样疯狂地自慰并做爱,但我身体的性饱足机制却运转良好并处于控制之中,大概是因为我的大脑恢复了平衡。 就像吃东西一样,当我不再感到饥饿时,我可以停止进食。

但是您可能容易遭受狂怒一阵子。 这个家伙的经验:

1)没有PMO就可以减少我的社交焦虑。 不要与害羞混淆,而是实际的临床焦虑症状。

2)建立信心,无论后果如何,我都会想到它对MO的好感。 我新发现的信心压倒了对焦虑情绪恶化等后果的恐惧。

3)实际上,在MO之后我感觉甚至更好,甚至更放松(不仅在性高潮后数小时,甚至数天)。 毒素的影响? 不知道

4)不幸的是,射精后,“追逐者效应”。现在,我只能坚持这么久才能恢复色情。

让我告诉您我的处境,希望它能说服您继续前进。 听起来我像在跟你一样认真。 我看到了相当多的色情内容,但隔天狂暴地隔了一天左右。 当我发表我的文章时,我的生活非常好,而且我的连胜经历很大。 没有人说服我退出游戏,所以我做到了。 它立即使我陷入了下降的螺旋式,持续了大约一个月的时间,使我恢复了以前的习惯。 我立即变得不那么社交,不那么自信,并且实际上变得更加不开心。 最重要的是,您将回到以前的习惯中。 我知道您认为您只能解决一个问题,但是很有可能您会屈服于未来的冲动,因为您已经允许自己屈服于这件事。 追赶者的影响是真实的,这种成瘾是真实的。 自从那次愚蠢的失败以来,我还没有达到过7分,这确实对我的生活产生了很大的负面影响。 继续战斗的兄弟! 你不会后悔的。 希望能有所帮助。

5)回到色情。 我从色情片中获得的“奔波”类似于我以前吸烟时所获得的感觉。 暴露于如此多巴胺最终使我感到虚弱,自信低落,更加焦虑。

6)循环一直持续到我跌至谷底,并决定再次放弃PMO。 我的结论是:色情会影响我的自信心和焦虑。 手淫和性高潮似乎并没有负面影响,但是性高潮是色情的首选。 就像我不能没有另一个。 仍然没有。

放松是表现的关键:

在第三天,已经很晚了,我很累。 我试图找出一种在我妻子不知情的情况下抢走其中一种药的方法。 有趣的是,我没有参加,所以我对性交有些紧张,但一切都很好。 因此,即使我感到怀疑,但一旦我感到舒适和放松,性欲似乎就无处不在。 我强调,因为很多人(包括我自己)正在寻找该测试,我认为只有真正的东西才是测试。 如果我押注那天晚上我是否可以表演,那我会押注“不”。

如果你有配偶并且你有色情诱发的性表现问题,你可能会在没有手淫的情况下生活得更好。 一个人说:

在我看来,关于手淫的伟大神话之一是,它可以帮助您延长性交时间。 如果您练习“单人练习”,它可以,但是标准的手淫是不会做的。 尽管大多数人都可以自慰而不会造成任何严重后果,但似乎如果我们遇到过ED和其他色情问题,我们就必须走另外一条路。 我不得不说,最好不要完全手淫,至少对我而言。

请记住,性欲背后的生物/遗传力量是将您与他人联系起来。 即使您不给任何人施肥,您的大脑也会因友好的联系而感到满足。 恢复用户经常对社交活动如何使性张力更易于管理感到惊讶。

社交并不是唯一有助于减轻性挫败感的间接影响。 现场成员还建议剧烈运动,冥想,改善饮食习惯,瑜伽和各种 其他工具 作为平衡性欲的辅助工具。 因此,与其尝试将理想的手淫频率作为一个单独的问题,还不如尝试一些缓和渴望,看看自己注意到的做法。 请记住,没有“错误”的答案。 只有答案可以帮助您找到理想的能量水平,并且比其他方法更好地避免升级。

还要记住,“正常”有两个不同的定义。 有时,它的意思是“典型或平均”。 在其他情况下,它表示“以健康的方式工作”,例如心率或血压正常。 由于我们的文化加剧了性刺激,因此人们认为“典型”行为(今天非常频繁的手淫)自动是“健康”行为。 但是,很明显,实际上今天的“正常”互联网色情习惯是 麻木很多脑子异常 办法。 那么,绘制自己的路线。 虽然我们没有看到它的任何问题,但手淫可能并不是大众健康的灵丹妙药。 请参阅: 手淫与精神病理学和前列腺功能障碍有关:评论Quinsey(2012)

另外,科学论文 性功能紊乱:DSM-V的诊断建议 对性欲的定义如下:“根据这些临床数据,成年男性的性欲被定义为7岁以后至少连续6个月持续性TSO为15个或更多高潮/周。”

我们的祖先很有可能没有像我们那样频繁地自慰,部分原因是他们的日常生活帮助他们自动调节了自己的冲动。 他们多运动,与自己认识和信任的人保持着很多联系,过着没有垃圾食品的饮食,没有被合成的,过性的图片所包围,没有在自然中度过时间,而是整日专注于计算机和电视屏幕。 看到 手淫,幻想和囚禁 以及 WEIRD Masturbation Habits。 甚至对于从未听说过性压抑的人来说,“正常”可能曾经完全不同。

根据关于的少数好文章之一 部落性活动, 这两个部落研究过 没有任何关于手淫的消息。 是的,这些非洲部落不会自慰(但他们年轻时结婚)。 如果没有与异性的互动,他们不会试图在“活火山”的边缘保持平衡。 今天,我们许多人的单身时间更长,因此我们面临更大的挑战。 没有伴侣的家伙通常在停止沉重的色情/自慰时会感觉更好。 但是,在几个月之后,如果找不到适合与她做爱的恋人(即使没有性爱),他们可能会发现很难进行手淫禁欲,并需要制定出无色情手淫时间表。

本文详细介绍了射精和“饱腹感”(经常贴错标签的性疲劳)的影响, 男人:经常射精会导致宿醉吗?

重新启动后,请通过手淫进行无色情内容的尝试。 看看你注意到了什么。 这是一个人的帐户:

我感觉自己的身心在冲突中,不是以通常的方式,而是以深层次的方式。 这可能是从过去几周约会以来我一直使用的幻想水平来看的。 所以我做了一个健康的手淫。 本质上,这是“外科手术”。 我不介意任何幻想或图像。 我感到放松,并发现之后我没有后悔或羞耻的感觉,就好像我曾经使用色情或性爱不良。 但是,第二天我的身体和心灵确实感觉到了。 与其说是对我的人格和所有这些深处垃圾的羞耻攻击,不如说是生理/神经反应。 就像我已经准备好了。 昨晚,我想带着这种感觉和狂欢,而我的理由是坚持下去。 但是我能够脱离它而没有去那里。

以下是减少手淫的男性的一些坦率评论:


给一个19岁的人提供30s中一个人的建议:

一方面,手淫是一件很自然的事情,在你这个年纪,它不会给你带来太大的伤害。 精液流失后,年轻的身体恢复得很快。 但是,如果您打算继续使用它,那么您应该记住以下事项:

  • 不要只是为了减轻压力而这样做。 我十几岁的时候曾经这样做,它使我的大脑以为性的目的是射精。 当我后来开始与女性发生性关系时,这表现为早泄问题。 如果您要手淫,那就花点时间享受一下感觉。 给自己至少20至30分钟的时间进行锻炼。训练自己,将性视为一个值得享受的过程,而不仅仅是达到目的的一种方法(射精)。 另外,尝试手淫时不要射精,以免这两件事在您的大脑中不会硬连在一起。
  • 每周射精不要超过一两次。 即使在您这样的年龄,几天不射精,您也可能会发现精力和信心有所提高。 您还应该尝试几周不射精,以了解自己的感受。 您可能会注意到,一段时间不射精时,女孩对您更感兴趣。 他们可以感觉到您所承担的更高的性收费并吸引了他们。 男性总是渴望摆脱性紧张,然后他们想知道为什么吸引女性会遇到麻烦。 当您射精时,您会摆脱吸引女性的事物……强大的男性能量。 不要相信我。 试试看,自己看看。
  • 请注意,频繁的手淫会变得有些沉闷。 任何经常做的事情都会变得乏味。 您自然会开始寻找方法让体验再次变得有趣,并且可能会发现自己回到了色情或幻想的习惯中。

你很年轻。 此时可能会轻易扭转您可能造成的任何损害。 然而,建立健康的习惯永远不会太早。 如果你对自己现在的快乐方式负责,你可以避免生命后期出现勃起功能障碍,早泄和其他亲密问题。


reddit.com上的主题: 你知道手淫是如何与圈养有关的吗?


通过暴食PMO使自己患上前列腺炎–其他人有吗?

几周前,我被诊断出患有慢性非细菌性前列腺炎。 我的泌尿科医生告诉我,原因之一可能是射精频率突然突然改变。 这是有道理的,因为在夏天之前,一周没有MO之后,我经历了与前列腺炎相关的睾丸/腹股沟/腿痛和偶发的射精不适。 一天晚上疼痛变得非常严重,我去了急诊室,但是医生告诉我没什么错,我可能只是拉了一块肌肉。 不久之后,疼痛消失了,所以我忘记了。 2月中旬左右,又恢复正常,大约1星期没有MO(通常我一天大约会做2-2次)。 我真的很担心,所以我去了泌尿科,被诊断出患有前列腺炎。 关键是泌尿科医生告诉我,我每周至少必须射精3-90次(如果我愿意,射精次数更多,但坚持是关键)。 这就是为什么我在这里而不是使用nofap的原因。 我想进行XNUMX天无PMO重新启动,但是这不是一个选择,因为我知道症状会再次出现,所以我正在做第二件好事,并且说没有P. Porn成瘾是导致这种情况的原因首先。 还有其他人患有前列腺炎吗?如果是的话,您将采取什么措施来打击色情成瘾,以及如何控制自己的症状(在疼痛发作时似乎有什么帮助/使病情恶化)?

更新: 忘了提到我服用了抗生素左氧氟沙星来帮助治疗炎症,这给我带来了非常糟糕的副作用,我在8天后停止服用10。

停止它后,我开始感到有时无法完全排空膀胱,并且在下背部/骨盆区域偶尔出现刺痛之类的疼痛和奇怪的肌肉抽搐(仅在膀胱区域附近抽搐)。 有时我仍然感觉自己的膀胱没有完全排空,但是抽搐和刺痛已经完全消失了。

退出左氧氟沙星后大约一周,我已经2周没有任何P且复发,PMO。 射精后,我的阴茎有烧灼感,尤其是在尖端。 我去撒尿,希望能有所帮助,但没有。 我无法入睡,所以我再次PMOed,也没有帮助。 它最终消失了,因为没有人知道,对此没有任何了解吗?


我现在已经接近色情成瘾阶段了将近3个月。 我根本没有看色情或色情材料。 但是我每月大约做2至3次手淫,因为我目前没有性伴侣,所以我认为放松自己至关重要。 梦dream以求也可以发挥作用,但并不是每个人都能实现。


我最初的90天以上重启是从15月开始的,然后我又经历了漫长的连胜。 现在每20天维护一次。 似乎对我来说很好。 到目前为止,这是我一生中最好的决定之一。 我再也不想看色情片了。 我对生活的各个方面的信心都猛增,我的锻炼也变得非常好,而且我被扯破了。 希望我在XNUMX年前就已经弄清楚了,但是我无法回到过去改变事物。


在成功地完成了90天的挑战之后,并与当时的女朋友成为未婚夫,我对色情和PMO采取了强硬立场,但让自己每周沉迷一次或两次。 我很高兴地宣布,自那时以来,我一直坚决反对色情片,并且没有回头路的打算。

但是,在这段时间里,我想我获得了一些“死亡的抓地力”,而且绝对不会像以前那样难受。 因此,在急切等待新婚之夜的时候,我决定跳回NoFap船。 我和我的未婚夫过去曾经发生过性关系,但我们决定在婚礼前设定界限,所以我决定在接下来的88天里也要“重设”自己,以便我们重温时光我们的新婚之夜,我精神焕发,准备出发(其中包括每日凯格斯疗程)。 为我的婚礼做准备


在过去的3个月中,我一直在享受平衡的手淫/性爱方法(每2周一次),以达到真实伴侣的幻想和想象力(对于个人课程),持续时间不超过20分钟。 这确实让我感到很沮丧,并带来了总体幸福感。 问题是,一旦您更加平衡,自然的饱食感就会开始发挥作用。 追逐效应 回到基础,如分心和意志力。


我成功进行了80-90天的重新启动,然后开始将M重新添加到我的例程中。 我每两周开始一次,工作正常,直到每天逐渐升级为M,每周逐渐升级为O为止。 这导致了我最近正在康复的一例死鸡。 我得出的结论是,自慰根本是不必要的,只有在没有幻想的情况下或至少在幻想最少的情况下,手淫才可以接受。 我说可以节省女人的性生活。 我认为,我们所有人对性的一种错误假设是,它就像一块肌肉,工作越多,它就会变得越大。 这显然与事实相去甚远。 少即是多。 刺激次数越少,您将变得越敏感 因为我确定您已经在重新启动中发现了。


我认为以节制进行手淫是可以的,尤其是当您不时发生性关系时,但应该完全避免色情,因为事实证明,我不能节制地使用它(如果可能的话)。 在我无色情的200天中,我手淫3次:90天,170天和200天。我不认为这是复发,实际上是一个清醒的决定。 在某些时候,我的性欲太高了。 性紧张的程度有点烦人(几乎就像真的要撒尿一样)。 因此,我消除了这种紧张感,并且享受了每一刻。 不用说,我很容易下车。 不需要幻想,不需要看任何照片。 仅仅感觉本身是绰绰有余的。


我有点停止了自己动手做爱。 感觉更好。 想象一下:手淫会让挫折感变得更糟。


去年没有更多的色情内容,但是对于手淫而言,最近有所不同。 我已经尝试过对辅导员的鼓励以及从中获得的建议 不再是尼斯先生 该论坛上有人建议。 书中有一章关于性的话题,谈到手淫并实际上使自己愉悦而没有幻想,这是我以前从未想到过的。 它是。


(第78天)手淫本身没有什么问题。 但是,我仍然觉得它通常不应该成为我生活的一部分。 因为当我这样做(带或不带色情片)时,我总是痴迷不已-每天至少两次(如果不是3或4次)。 我需要在入睡之前和早上醒来开始新的一天之前做。

由于需要脱休,有几次我上班或上课迟到了,这本来可以带色情的,也可以不带色情的。 因此,对我来说,专注于没有手淫的生活与摆脱色情同样重要。 我确定我习惯的过度手淫不可能健康。

而且,我一直做得很好,没有它,我感觉也很好。 所以,是的,我希望找到一个平衡点,但不会很快。 我尝试了这一实验,直到我最后一次对MO弃权,最后滑下了湿滑的斜坡。


今天是没有色情的120天。 我很好! 当我感觉到自己的时候,我一直在自慰到感觉和最小的幻想。 当我第一次将手淫重新引入组合时,我认为大约是第70天,这真是令人兴奋,以至于我有点发疯,并在短短几天内做了很多次。

但是,现在我正处于自然循环的一部分。 没有一个星期或十天,这对我来说并不罕见,这也不是一件容易的事。 就像在性欲拍打我之前,我什至都没有想过,“嘿,还记得我吗? 我们有业务要照顾!”


自从完成重新启动后,我每周大约两周一次自慰(MO)。 如果我觉得无聊,我将不再将MO视为要做的事情。 它只是在没有真实事物的情况下满足需求。 而且,由于不涉及色情内容,因此我对MO不太感兴趣。 这确实是我需要解决的色情内容,而不是我的性欲。 当我在PMO疯狂中时,我确实误解了这一点。 我以为我的性欲很旺盛,PMO是在没有女性接触的情况下处理性欲的唯一方法。

由于建立关系并返回到鞍座MO也不太有趣。 我不允许自己使用任何形式的幻想。 如果我发现有幻想失误,我会停下来。 如果我无法确定图像,则“结束游戏”。 我已经学会了一种仅跟踪体内能量流的方法。 不只是我的阴茎。


我的规则是我总是使用轻度抓地力,没有幻想,而且我从未在一周内手淫超过两次。 这对我很有用。


(160天没有色情内容。)我现在处于每周每周5-7次自慰的地步,有时甚至更少。 有时我每周只做一次。 但是无论如何,我发现自己在幻想(不是色情片,只是我自己的想象力)。 我之所以能保持平衡,很大一部分原因是因为我不再感到像以前那样一直在所有时间下车的强烈渴望。 如果我不角质,那就不要做。 而且我不是以前那样的早晨,中午和黑夜。 因此,我觉得只要不感到无聊,我每周只能调整一次或两次左右以适应MO。


IMO退出手淫一会儿是退出色情片的前提。 否则,进展很小。 期待跌宕起伏。


[经过三个月的重启]我一直认为我应该每周不止一次自慰,因为我一直以为我有这么高的性欲。 但也许每周一次对我来说是正常的,我从来都不知道。 我认为有些男人,比如我自己,可能会高估他们的性欲有多高,因为他们使用色情作为一种唤醒方式。 色情给了我们一种永远角质的错觉。


我长大的时候 花花公子 是色情影片,但关于手淫的“新思维”非常流行。 多年来,这使我不断升级的色情/手淫上瘾对我来说似乎是“正常”的。 有了所有荒谬的关于自慰的宣传,我花了好几年的时间来认识我的问题并加以解决。 至关重要的是要忽略这种完全的废话。 手淫并不“健康”。 色情不是“正常的”。 你不会得前列腺癌。 您无需“清理管道”。 精液自然地在睾丸内外旋转,而无需打蠕虫。

青春期探索是一回事。 可以说15岁时手淫是自然的。但是,如果您是40岁的单身男人,每天仍在殴打(并使用互联网或其他色情内容),那不是“自然”的举动,而且肯定不健康。 我真的相信过去40年来,医学界的自慰情绪已接近刑事责任的程度。 整整一代人都被这种胡说八道扭曲了。


我认为自慰时间表是合理的,但现在我不这么认为,因为它过于面向目标,并且会将自慰放置在错误的基座上。 我认为我们完全错了程序。 问问自己为什么要自慰以及它在您的生活中起什么作用。

没有必要确保您的阴茎工作。 你会发现在醒来的时候你会得到一些形状的勃起。 泌尿科医生认为没有必要清理管道。

我自己的经验是,身体通过产生不同数量的前暨来适应。 至于手淫,自慰到真正的女性是一个停止差距。 根据我的经验,它似乎会伤害与真实女性的互动。 通过不使用手淫来调节您的情绪,您将获得有关您的身心将如何处理其需求,情绪和能量水平的有趣体验。


[重新启动后]实际上,我每隔几天就开始MO,这对我来说是完美的。 感觉非常自然和健康。 而且我当然不会只是为了地狱或者因为我无聊而这样做。 只有当冲动真正打动我时,并且绝不会干扰我生活的任何其他部分。 对我来说,弃权一段时间不仅是重新启动的必要,而且是自学这方面的一些严肃自律的必要。


自91月以来,我已经缺席PMO的时间分别为51天和14天-不算梦wet以求的日子。 最初的重新启动确实为我带来了奇迹。 最后一个我没想到我能从中得到更多。 现在,我注意到一种模式,现在每30到XNUMX天手淫一次感觉好多了。 我很饥饿,眼神交流更强,并且在较短的时间内感到更有动力。 我的锻炼比较容易,我更有动力去做事情,而不是那么累,我想离开屋子去做任何事情,醒来时会感到更加神清气爽,并再次从女性中得到更多的容颜。

研究中国道家,听起来他们平均每个月发布一次。 虽然,他们喜欢在冬天更多地把它还给它。 虽然我认为我们都同意PMO每天数次,每天都不健康,但也许完全没有MO永远就是那么糟糕。 需要找到一个不包含任何色情内容的快乐媒体。


因此,今天我无意间偶然发现了YouTube上的一个色情视频,我没有关闭它,而是故意让自己感觉完全被打开了,但是我一直在控制之中。 我完全享受被打开的感觉,但是我选择不加入M,因为我不想这么做,并且对P的渴望也没有。 对我来说很明显,我正在经历的所有变化都将我带入了这种变化。

有趣的是,这些视频根本不是色情的,但过去我记得看过这些视频,而且我曾经以为视频不够刺激,但是现在我很容易就能开机。 这是另一个迹象,表明事情进展顺利。

但是,有趣的是,我大约一天前因为压力而做M和O,这向我表明,虽然P现在已经不复存在,但我一直在使用M和O作为逃避手段从压力的情况下。 现在我知道了,我知道该怎么办:处理根本问题(压力)。 胜利就在眼前。


我已经80天没有PMO了(一个女人陪着一个O),我又开始了MO'ing。 第一次不是问题,但我无法控制升级。 一天做3次(就像以前一样),然后在接下来的一周感到非常沮丧,我的性欲受了苦。 回到没有PMO,只有O带女人。 只要花费。


我每周做一次手淫已经有大约4周了。 与以前的“弃权3周,然后每天手淫5次,下周每天进行一次”计划相比,我觉得我正在以这种方式建立更多的控制力。 我建议对那些正在使用MO bing挣扎的人每周一次。 “我永远不会再自慰”的心态过于雄心勃勃,这使我有些悲痛。 但是,追赶者的影响可能在早期就更强了,使得每周一次不可能。

我要说的是,尽管每周性高潮,但我仍然感觉能量在累积,尽管速度较慢。 单纯的节制,我似乎比建立情感的能力更快地建立能量。 一张图表可能会显示“男性精力”,纯粹的禁欲会导致100、200、300崩溃,而每周性高潮可能会显示75、150、225、300、375、450。


我认为是时候了。 我勃起时受到轻度刺激,并使用了非常非常柔软的滑动。 敏感是荒谬的,感觉比我以前的死亡钳牢得多。 我也爱抚着我的身体,睁开眼睛深呼吸,从未幻想过如此。 我凝视着我的光芒,使我专注。 自从我开始色情以来,我一直是永久的个人电脑爱好者,所以我一点也没有握紧。 我想我用它来帮助我保持勃起,并在不加深色情的情况下更快勃起,而不会失去勃起……。我感觉它开始堆积,我允许它,没有闭上眼睛或其他任何东西。 发生的事情是我有过的最不寻常的性高潮。 比我的第一个要好。 我从未做过海洛因,但我可以想象这与海洛因类似。 惊人。 它感觉好极了……我来了大约70天的暨,并保持了大约8分钟的部分勃起,随着色情影片的消失,它立刻消失了。 突然我的脑海变得清晰,雾消失了,没有焦虑,没有紧张,什么都没有。 自第一周弃权以来,我感觉最好。 没有追赶者,看色情片的想法似乎是荒谬的,我清楚地知道自己是谁。 我和狗一起在沙滩上散步,这是我最好的散步,并与我见过的每个人交谈。 我不再对女人感到欲望和怪异,而海滩上的所有女人都惊呆了,每个女人都以自己的方式性感。 甚至是旧的! 我想抚摸着他们的全部感觉……不要他妈的他们。 这样做是我一段时间以来最好的决定,但是如果您想进行手淫,请记住我已经进行了大约XNUMX个月,而且已经连续XNUMX天了。 对于其他人,它很可能不会获得相同的结果。


我个人认为,一般来说手淫并不是吸引女性的好策略。 我相信,当一个男人放弃性高潮时,他在告诉大脑自己目前的生活状况并没有得到真正的女性关注,因此他慢慢地但一定会开始改变自己的不良习惯并养成良好的习惯,同时对社交也更加自信。 我和9个月前刚开始做这个没有色情/没有手淫的事情完全不同,但是我确实一次改变了一天(现在仍然如此)。


似乎大多数发现真相的人[持续不断的性高潮没有实现]都转向了完全的禁欲之路。 许多人称其为“无PMO”。 我亲自尝试过这条路,但对我来说根本行不通!!! 我不仅与自己的性生活,而且与自己的亲密方面都失去了联系。 所以我放弃了,几乎每天都回到高潮……这就像我想起来的那样令人不快! 然后我发现了独奏密宗。 如果您愿意的话,相当于karezza的独奏。 它改变了一切! 整个想法是将性行为视为一种冥想,而不是一些无法控制的动物冲动。 我更喜欢称其为“生殖器按摩”,而不是手淫(因为对我而言,手淫与性高潮有关!)。 因此,我的整个技术需要非常缓慢,温和,完全和完全放松的生殖器按摩,就像合伙的卡里扎一样。 目标是停留在60-70%的唤醒区域。

如果超过了这一点,您将到达“无可挽回的地步”,别无选择,只能达到性高潮。 这种独奏技术的目的是通过温柔,充满爱心和冥想的自我按摩来唤醒自己的性爱幸福,并使这种幸福感充满您体内的每个细胞。 一旦您将自己按摩至轻松的幸福状态,请专注于呼吸并感觉到体内的每个细胞都在散发着创造力。 当您沉思这种感觉时,您的性欲将不再被唤醒,但您体内的幸福将依然存在。 这就像自然的高潮,如果做得对,感觉会持续数小时!!!

我已经16天没有性高潮了,几乎每天都在使用这种方法。 它确实对我有用,我希望它也对您有用。 如果您对目前无法使用PMO感到沮丧,请尝试一下! [请注意: 有人发现了 独奏技巧 起初没有用处(过于刺激),但一旦恢复平衡,对缓解性挫折非常有用。


这是一个从未迷恋色情片的年轻人:

我不会积极寻求色情内容-但是,通过互联网,有时很难避免。 没把一加仑的precum泄漏到我的拳击手,拳击手短裤或我穿的衣服中,我就不会混蛋。 就个人而言,当其他人解释说他们每天至少要抽搐一次甚至无法工作时,我感到很奇怪。 当我不躺在床上的时候(目前还没有躺在床上,已经有4年多的时间了,现在),我会不定期地在睡眠中敲打自己的负担,从而释放自己。只是从来没有发现它足够令人愉悦以至于不能保证每次都这样做。 与梦wet以求的相比。 我大多数的梦wet以求的感觉都像被躺下一样真实,而且每次都是一个新人,情况是随机的,通常没有任何意义。 我通常每个月会得到3-4笔,有时会少一些,但这是一个很好的奖励系统,我不需要干预。 我只是上床睡觉,早上起床–经常在同一时间,无论如何我都会起床,有时要早一点,然后在爆炸性高潮的同时醒来,躺在那里几分钟,然后给短裤涂上乳霜我不会因为淋浴中的一小部分而在淋浴中突然抽动而拥有惊人的全身性高潮。


另一个喜欢性梦的人:

那么,在90天内发生了什么? 增加信心。 在工作中加强我的游戏-促进晋升。 由于头脑清晰(能够避免被色情吸引的想法),因此能够处理增加的压力。 不再因色情手淫而感到羞耻,而鼓励眼神交流。 妇女可以被认为具有“吸引力”的范围更广。 被鼓励拥有,并享受与女孩的随机互动。 实现手淫对生活不是必需的。 经历清醒,性的梦想,使我彻底被震撼。


这是另一种可能性(只有在您的大脑恢复平衡后才可能起作用):

我已经练习控制自我刺激很多年了。 它可以增强人的自我控制能力,这在常规性爱或性爱中最有帮助 karezza。 它也可以通过缓慢和缓慢地允许少量的液体流出前列腺区域来减轻“系统”上的压力。 这种压力有时被称为“蓝球”。 我发现这也是一种完全健康和令人耳目一新的做法,它使我们能够拥抱身体的性行为,并简单地自我感觉良好,而不会成为射精和继续繁殖该物种的生物学冲动的受害者。大约达到了刺激的9级(高潮达到10级),但更多的是控制感,大概不超过5-7或更小。 这是学习触发水平以及如何控制触发水平的绝佳方法,更不用说最令人愉快的自我认可了。 没有任何色情内容。


另一个人补充说:

如果您尝试在没有性高潮的情况下开始锻炼,我建议您避免刺激龟头的后侧(系带所在的那一侧),而将注意力集中在龟头的前侧(前侧是接触您的腹部的那一侧)按钮,如果您将阴茎对准它)。 没有色情,所以我整个时间都在专注于感觉和愉悦,而不是专注于自己所看到的。 我在做这件事的时候还进行了深呼吸,总体感觉很放松。我运用了曼塔克·奇亚(Mantak Chia)的一本书中的一些技巧,例如抚摸我的整个身体,这感觉很好并且可能有助于使催产素运转(几年前,我本以为自己是“完全同性恋”,但幸运的是,它并没有消除我的任何异性恋!🙂),而且还触及了前列腺区域以及整个阴茎,而不仅仅是尖端它的。 提示:润滑油(KY果冻)对于这种前刺激非常“方便”。


为了比较起见,一位女士(不使用色情内容)报告了这种经历:

前一段时间我有强迫性手淫的问题。 我发现自己一直在这样做,而且真的很难停止。 我刚刚节食了第三次。 (每一个大约三个星期)。 这次是我第一次真正没有遇到任何困难 追逐效应。 我想也许你不得不弃绝一段时间直到你的大脑整理出来然后可以在那之后健康地手淫。 我认为对我来说,可能两周是一个很好的最小间距。 但是,当我第一次开始尝试放弃时,我需要更长时间,以免被拉回到强迫性自慰。


最后,这里是一个已经恢复平衡的已婚男人的智慧话语:

射精不是邪恶的。 有时身体有多余的能量,它需要发泄,射精是一种有效和自然的方式来做到这一点。 因此,没有必要采取严格和教条的立场,射精是100%超出范围。 如果身体真的需要射精那么你应该让它发生并且感到无罪。 感谢身体善于管理自己,并表达了对你的性能量供应不固定这一事实的感激之情。