Porno mənim ictimai narahatlıqımı / güvənliyi / depressiyanı / narahatlığı / OKB / bipolyar pisliyimi edir?

sosial narahatlıq

Pornoqrafiya sosial narahatlığımı / özümə güvənmə / depressiya / narahatlıq / OKB / bipolyarımı daha da pisləşdirirmi? Eşitdiyimiz bir çox hekayədən bir nümunə üçün aşağıya fırladın.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Bir bərpa edən porno istifadəçisi:

Göründüyümdən çox olduğumu bilirdim. Daha bilikli, əyləncəli, sosial baxımdan daha ağıllı. Bu bacarıqların hamısına sahib idim, amma istifadə edə bilmədim. Ferrari sürmək və 1-ci sürətdə ilişmək kimi bir şeydi.

Niyə porno çoxdur? Yaxşı ola bilər. Biz yazdığımızdan bəri İlk məqalə sosial narahatlıq və ağır internet porno istifadə ilə əlaqə qurma ehtimalı artırmaq, porno istifadəçilərinin bərpası, internet narahatlığını aradan qaldıqlarında ictimai narahatlıqların azaldılmasını ən geniş yayılmış inkişaflardan biri kimi bildirir. Məsələn bax: Hələ özüməm, amma sosial fobiya dediyimiz buxovlardan azadam.

İnternet pornosu, gənc kişilərdə sosial narahatlıq və ya depressiyaya əsas səbəbdir. Heç bir tədqiqatçılar bir neçə aydır pornodan çıxdıqları zaman sosial narahatlıqların baş vermədiyini öyrənmədikləri üçün, SAD-lə bağlı olanların hansı hissəsinin porno istifadə etdiyini bilmirlər. İnternet pornosu axını olduqca yeni bir fenomendir, pornoqrafik nəzarət qrupları mümkün deyil və bir neçə araşdırma hətta sosial narahatlıq və porno istifadə haqqında soruşdu. Burada porno istifadəsi ilə bağlı utanclıq və sosial inkişafa yönəldən bir neçə var:

Onun 5 dəqiqəsində TED Talk, “Uşaqların Ölümü” məşhur psixoloq Phillip Zimbardo “həyəcan asılılığı” nın (porno, video oyunlar) sosial narahatlıqda əsas amil olduğunu qeyd etdi. Zimbardonun kitabına da baxın: İnsan, Aradan Qaldı: Niyə Gənclər Mübarizə edirsiniz? ...

Sosial həyəcan və porn arasında əlaqə yaratmaq üçün podkasta qulaq asın

Bəzi uşaqların şərhləri bunlardır:

Birinci adam: Təxminən bir ay əvvəl PMO-dan imtina etmək qərarına gəldim. 14 gün mastürbasyon olmadan davam etdim. Bu müddətdə əhvalım heç vaxt yaxşı deyildi. Duygusal problemlərimi həll etmək üçün bir terapevtə gedirdim, amma görüşləri ləğv etdiyim nöqtədə idim, çünki özümü çox yaxşı hiss etdim və yalnız özümü böyük hiss etməyə davam etmək istədim. Ertəsi gün bəyəndiyim və sona çatdığım bir porno aktrisa haqqında böyük bir istək / düşüncə aldım. O günə qədər pornoya necə asılı olduğumu heç anlamadım. “Aman tanrım, buna indi ehtiyacım var” deyə tələsik idi, amma hiss etdiyim buraxılış inanılmaz dərəcədə boş idi.

Ertəsi gün yıxıldım və illərdir yaşadığım duyğusal cəhənnəm geri qayıtdı. Bir çox duyğu problemimin PMO-nu dayandırmaqla əlaqəli olduğunu başa düşəndə ​​inanılmaz dərəcədə təəccübləndim, buna görə başqa bir həftə çalışdım. Zəif bir bəhanə gətirdim. Bu dəfə köhnə intihar və ümidsizlik hissləri geri qayıtdı. 3 gün kabus oldu, amma bərpa olunmağa yenidən başladım. PMO-dan 9 gün keçdi və balanslı mənliyə qayıtdım. Sosial narahatlığım yoxdur və ya əvvəllər etdiyim pis bir şeyin baş verəcəyindən qorxmuram. Depressiyam keçdi və heç bir şey üçün narahat deyiləm. Məni əsəbiləşdirəcək şeylər indi keçmişdə qaldı. Bu yaxınlarda yerli bir musiqi şousunda idim və oradan keçərkən kimsə məni itələdi. Sonda onları geri itələdim və nəticəsi barədə heç narahat olmadım. Əmin olduğum bu inam özümü böyük hiss edir və yalnız zaman keçdikcə yaxşılaşa bilər. Hədəfim tam 8 həftədir.

İkinci oğlan: Qızlara baxıram vay onlar ecazkar canlılardır. Uzun saçları, möhtəşəm gülüşləri və zəhmli əyriləri. Artıq belə demək mümkünsə yastı deyiləm. Qızların artıq cinsi enerjini yığmaq üçün bir cihazı var və bəli mən onların radarındayam! Bu bağımlılığın nə qədər təcrid oluna biləcəyi gülüncdür. Bir neçə həftə çəkinməyiniz hər kəslə əlaqə qurmağın asan olduğunu göstərə bilər. Yalnız gülümsəyin və “salam” deyin.

Üçüncü adam: Bu tanış bir hissdir. Artıq birdən başa düşdünüz ki, artıq sosial narahatlıqdan əziyyət çəkmirsiniz.

Dördüncü kişi: 2012-ci ilin əvvəlində işdən çıxdım. Bundan əvvəl daim narahatlığımı müalicə etməyə çalışırdım. 2 ili terapiyada keçirtdim və davamlı düşüncələrimi yenidən qurmağa çalışdım, ancaq vaxtlar var idi, xüsusən də qızların ətrafında bu çaxnaşma hücumlarını harada alacağımı bilmirdim. Bu, mənim düşüncə prosesim belə deyildi; sadəcə bir avtomat idi. İşdən çıxdıqdan sonra bu tamamilə yox oldu. Artıq sosial narahatlığım yoxdur. Artıq buna görə depressiya içində deyiləm və ailəm də daxil olmaqla bir çox insan mənim hər zaman bu qədər qapılmamağım və əsəbiləşməyim barədə fikirlər söylədi. Bu panik atak çatışmazlığı bir plasebo ola bilmədi. Bəzən elə edəcəyimi düşünürəm ki, bir də var. Bu özünəinamlıq deyil, beyin kimyasındakı dəyişiklikdir.

Vaxt çəkdi. HNUMX gününədək bir qədər panik atəşləri almışdım. Mənim kimi hiss etdiyim yerdə yenidən başladım pis sosial cəhətdən. Mən daha çox güvəndim, ancaq birdən-birə sosiallaşdıq. Mənimlə baş verən hadisələr təbii bir şəkildə mənə gələcəyini hiss edərdi, əvəzində indi mən hələ də cəhd və səy göstərməmişəm . Orada oturdum və sanki sanki əyləncə və sosial olmağa başlayacağını düşündüm. İndi bu səhv olduğunu başa düşürəm.

Mən əminəm ki, yaşı 15 ətrafında bir çox pornoları seyr etməyə başladığım zaman, həqiqətən, daha pis bir növbədə başlamağa başladı. Mən həqiqətən böyük bir oyunçu ola biləcək bir perspektivli idmançıyam, amma əsasən mənim sürücüyümü hər gün yaxşılaşdırmaq və dayandırmaq üçün dayandırdım. Çıxmağımdan sonra bu sürücüyə və ehtirasımı oynamağa başladım. Çox gec onu kollec karyerası etmək üçün əslində nifrət edirəm.

Beşinci kişi: 'Pornosu' ya da 'fapping'ini başqa bir asılılığa dəyişdirin və bəzi insanlar üçün niyə bu qədər həvəs olduğunu görmək daha asan ola bilər. Asılı deyilsinizsə, bir ay içmədən gedə biləcəyini görən təsadüfi bir içkiyə bənzəyirsiniz. Ayın sonunda 'hmmm, bu o qədər də pis deyildi, amma dostlarımla çıxıb içki içəcəyimi düşünürəm' deyirsən. Bunu edə bilərsiniz, çünki yəqin ki, alkoqollu deyilsiniz.

Ancaq buradakı insanların çoxu mastürbasyon və / və ya pornodan asılılığı var. Onlar üçün alkoqollu bir neçə ay ayıq olduqdan sonra görəcəyi həyat / sağlamlıq faydalarından bir neçəsini görürlər. İlk bir neçə həftə çətindir ... ÇOX çətindi. Faydaları olduqca aydındır.

Ancaq bir çoxumuz üçün bu, cəmiyyətdə tam fəaliyyət göstərməməyimizdir. İnsanların super gücləri təsvirləri həqiqətən normal güclərdir. Təsəvvür edin ki, kimsə sizə yaxınlaşıb “dostum, özümü işlətmədən gün ərzində bacara bilmək üçün super güc inkişaf etdirdim” dedi. Çox güman ki, “oh bəli, mən alkoqolluyam” deyənə qədər dəli olduqlarını düşünürsən. Nofappers tərəfindən təsvir olunan bir çox supergüc, İnternet / pornoqrafik bağımlılığın gətirdiyi bəzi sosial narahatlıqlardan və digər məsələlərdən təsirlənməyən birinə eyni dərəcədə gülməli gəlir (məsələn, bir çox nofapper, porno olmadan həqiqətən danışacaqlarına inanmırlar. qadınlar və qadınların geri danışacaqlarını ... onlarla, sosial narahatlığın olmaması, 20-də ereksiya alma qabiliyyəti və qadınların onları tanımaq istəyi super güc sayılır).

Pornonun əsas cəhəti, cəmiyyətə böyük bir problem kimi daxil olmasıdır. Gizlətmək asandır, yan təsirləri içmək / dərman verməkdən daha az açıqdır və ümumiyyətlə başqalarının nəzərindən kənarda edilir. Sərt bir alkoqollu adamı tapmaq çox vaxt asandır, amma hardcore porno asılılığını aşkar edə bilərsinizmi? İnternet ani məmnuniyyəti o qədər inanılmaz dərəcədə asanlaşdırdı və tələsikliyi o qədər güclü etdi ki, buna təəccüblənməyin 20,000 + nəfər özlərini qurtarmağa çalışırlar.

Altıncı kişi: Bu barədə terapevtimdən soruşdum və o, başqa bir terapevt bağımlılığı mütəxəssisindən soruşdu. Mənə söylədi ki, əsl porno beyində reaksiya verir, sosial olmayacağınıza səbəb olur. Sosial cəhətdən çox yöndəm və sosial narahatlığım var. Həyatım ondan asılı idisə, söhbət edə bilmirəm. Pornosu dayandıraraq həyatımı bərpa edə biləcəyimi düşünürəm. İndi 8 yaşımda 21 yaşımdan bəri bu çirkin şeyləri izləyirəm. Buna görə bu təqdimatı edən və bu məlumatı verən 4 nəfərə təşəkkür edirəm.

Yeddi adam: NoFap sosial narahatlığımı müalicə etdi. Əlləri aşağı. 125 gün içərisində, əmrimi almaq üçün bossumdan qorxaraq iş yerində bir pişikdən getdim. İndi daha çox liderəm, özümə güvənirəm və daha cəmlənmişəm, ümumiyyətlə sosial narahatlıq yoxdu. İndi müdirim məndən qorxur kimi görünür .. haha, yox, amma ciddi şəkildə hesab edirəm ki, NoFap sizin narahatlığınıza böyük dərəcədə kömək edə bilər. Mən bir cəhd verərdim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

İnternet porno istifadə etməzdən əvvəl çox sosial olsaydınız, sosial narahatlıqınız özünü kifayət qədər tez bir şəkildə geri qaytaracaq şanslar yaxşıdır. Pornonun / mastürbasyon / fantaziya / zirvəsindəki sıx stimulunu dayandırdıqdan sonra iki həftə ərzində təkmilləşdirmələri görmək lazımdır.

İnternetin çılpaqlığına rast gəlməzdən əvvəl sosial cəhətdən narahat idinizsə, beyninizə həddindən artıq stimullaşdırıcı bir istirahət verdiyiniz zaman yenə də yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün ortaq bir səy göstərməlisiniz. Çoxdur burada fikirlər. və bu yazıda: 44 Ekspertləri İctimai Anksiyeteyi necə aşkara çıxaracaq? (İpucu: qorxularınızla üzləşməyin).

Bir çox insan sosial narahatlıqdan əziyyət çəkir, buna görə çox dəstək var. Yaxşı forumlar üçün İnternetə baxın. Və həqiqi insanlarla kiçik yollarla əlaqə qurmağa başlayın. Ümumi bir ərazidə gəzin və bir neçə nəfərlə göz təması qurmağa çalışın. Sonra bir neçəsinə gülümsəməyə çalışın. Sonra başını yelləməyə və ya salamlaşmağa çalışın. Səbirli olun və irəliləməyiniz üçün özünüzə kredit verin, nə qədər yavaş olsa da.

Bağımlılıqla əlaqəli beyin dəyişmələrinin qarşısını ala biləcəyi ehtimalı hesab edilən faydalarda əhəmiyyətli bir rol oynayır. Addictions səbəb olur Dopamin (D2) reseptorlarında azalmabu, böyük bir aspektdir desensisizasiya. Son İnternet asılılığı beyin işləri hamısı maddə asılısında olduğu kimi eyni beyin dəyişmələrini göstərir azalmış dopamin D2 reseptorlarıdopamin daşıyıcıları.   Dopamin balansı çox vacibdir zirvəsi sosial fəaliyyət. Həqiqətən, araşdırmalar göstərir ki, sosial narahatlıq korrelyasiya edir aşağı dopamin (D2) reseptorları. Dərman kimi çəkilmə əlamətləri istifadəçilərin dayandığı zaman iş yerində asılılıq prosesinin daha çox sübutudur.

Yeri gəlmişkən, porno istifadə var yalnız daha çox dəyişdirmək fundamental addiction yolları (bəzi beyinlərdə). Pornoqramların nə qədər tez-tez hesabat verməsi təəccüblüdür kronik cinsi disfonksiyon, sağaldıqca özünü bərpa edir. Bu, digər asılılıqlarla baş vermir. Bu daha geniş təsirlər mojo itkisini izah etməyə kömək edə bilər. Pornomaniya, cinsi əlaqəni ələ keçirdiyi üçün müdaxilə etmək gücünə sahib ola bilər beyin sxemləri normal kişi çifləyiş / davranış davranışını idarə edən?

Primatlar, D2 reseptorları və dominant kişilər:

  • Birinci sual: Dominant və itaətkar primatlar arasında birincil bioloji fərq nədir? Dominant primatlar var yüksək səviyyədə dopamin D2 reseptorları. Daha yüksək D2 reseptorları ilə dünyaya gəlmədilər, əksinə dominant bir kişinin "hala gəlməsi" böyüməyə səbəb oldu.
  • Həmin primatlarda asılılıqların azaldılması bütün kişilərdə eyni səviyyədə D2 reseptorlarına gətirib çıxardı.
  • İkinci sual: Yenidən yükləmə zamanı dopamin D2 reseptorunu və ya dopamin səviyyələrini bərpa etməklə əlaqəli güvən, ünsiyyətlilik və motivasiyanın artdığı bildirilir?

Nəhayət, aşağı dopamin siqnalları depressiyaya cəlb olunmaqdan uzun müddət şübhələndi. Son vaxtlar, araşdırma təsdiqləndi aşağı dopamin depressiyaya və aşağı motivasiyaya əsas oyunçu olur. Tədqiqatçılardan;

“Araşdırdığımız VTA dopamin dövrəsi həm gəmiricilərdə, həm də insanlarda çox oxşardır. Və bu dövrədəki neyronların xüsusi olaraq müxtəlif depressiya simptomlarına səbəb olduğunu, düzəltdiyini və kodladığını göstərdik. Bu, depressiyanın və əlaqədar davranışların bioloji əsaslarını anlamaqda əhəmiyyətli bir irəliləyişdir. ”

Yaxşı xəbərdir ki, bir çox köhnə istifadəçilər onların dopamin siqnallarının başlanğıc nöqtəsinə qayıtmalarına icazə verərkən (bir müddət intensiv stimullaşdırma ilə) ictimai olaraq çiçəklənirlər. Qorxu və qeyri-adekvatlığın azalması, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması, cinsi məsuliyyətin artması, rənglərin daha parlaq görünməsi və həyatın alçaq zövqləri daha çox yerinə yetirilir. Sosial bacarıqlar tez-tez təbii şəkildə bubble-up - çox bərpa istifadəçilər sürpriz. Digər tərəfdən, relaps olduqda, tanış simptomlar yenidən ortaya çıxır. Nəhayət, onlar bir tarazlıq tapın tez-tez İnternet porno olmadan, onlar üçün işləyən bir şeydir (çünki bu, yalnız bir beyin-kimyəvi səviyyədə stimullaşdırır).

İstifadəçiləri bərpa etmək üçün şərhlər:


ƏLAVƏ OLUNUB

Gündüz 60: Mənim təcrübəmiz indiyə qədər - Ümumiyyətlə buna dəyər!

Mən 26 oldum və 14 yaşından bəri PMO-dan asılı oldum. Mən "normal" porno ilə başladım, amma nəticədə həddindən artıq janr və fetişlərə çevrildi. Bir neçə ildir ki, mən insanlar üçün çox narahat və tərəddüd edirəm. Niyə bir qız yoldaşım olmadı? Digər insanlar təbii olaraq bir-birinə qoşulmaq və bir-birinə olan sevgisi ilə gələrdi, ancaq mən həmişə insan kimi olmadım ki, saxta idi. Mən də motivasiyam yox idi. Dostlarımın bir çoxu həyatları ilə irəliləyərkən, interneti gəzib dolaşma saatlarını sərf etdim. Mən "normal" kimi hiss etdim heç vaxt. Mən digər insanlarla müqayisədə mənim yanımda bir şey olduğunu düşünürdüm.

Hər halda, 60 gündür və mən artıq yeni bir insan kimi hiss edirəm. Mən bir çox faydaları yaşadım ki, hətta burada hamısını qeyd edə bilmərəm, amma aşağıda 7 həftələrimdən olan təcrübələrlə bağlı məlumat verilir. İlk faydalar 3-4 həftə içində göstərildi:

  • Daha güvən və emosional sabitlik. Yeniyetmənin yeni bir hissi.
  • İnterneti gəzən və video oyun oynayan həddindən artıq vaxt sərf etmək istəyi azdır
  • Qadınlara daha güclü və daha cəlbedici (yalnız bədən hissələrinə baxmayaraq)
  • Güclü, zəngin səs. Daha ifadəli oldu.
  • Az sosial yönümsüzlük. İnsanlar ətrafında olmağın daha çox arzusu.
  • Sisim mənim həyatımdan uzaqlaşdı. Gündəlik həyat daha maraqlı görünürdü.
  • Məşq etmək istəyi daha güclüdür. Bir həyata keçirilməsi müntəzəm saxlamaq daha yaxşı. Güclü, artan dözümlülüyü hiss edirəm.
  • Şəkərli yüngül qida üçün az cazibə və asılılıq.
  • Gündəlik həyat üçün ümumiyyətlə daha çox enerji. Boş vaxtdan ən çox istifadə etmək və açıq havada vaxt sərf etmək arzusu daha da güclənir.
  • Motivasiya böyük artım. Gündəlik işlərimizi daha da azaldar. Daha təmiz və mütəşəkkil olmaq.
  • Mind ağıllı və daha təmiz hiss edir. Vəzifələrə diqqət yetirmək daha yaxşı.

Psixoloqlar və psixi xəstələr məni çox incidir

bu insanlar açıq-aşkar bu qədər kollec təhsili almışlar, amma narahatlığımın porno asılılığından qaynaqlandığını deyə bilmədilər? neçə nəfər həkimə getdiyimi söyləyə bilmərəm və hamısı məni konsultasiyaya aparmağa, həblər verməyə çalışdılar, amma nə düşünürsən? Nəhayət insanlarla əlaqə qurmağı bacardım və anladım ki, 40 gün pmo, ay yox olduqda, daha az narahatlıq keçirirəm, o zaman heç xatırlaya bilmirəm. wtf bu gün həkimlərlə səhv edir?


16 yaş - Nofap həyatımı dəyişdirdi ... Qiymətsiz faydalar


20 yaş - Sosial cəhətdən əbədi olaraq yöndəmsiz olacağımı düşünürdüm


NoFap və Asperger.


PornFree olmaq utancaqlığa və sosial narahatlığa kömək edir - BUNA NİYƏ BUNUN ÜÇÜN

Salam Fellas,

İllərdir pornoya toxunmamışam və mastürbasiyasız ən uzun zolağım 440 gündür. Pornoqrafiya və mastürbasyon təcrübəmdən və bu videodakı sosial narahatlığı necə təsir etdiyindən danışıram.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Ümid edirəm kömək edər! Suallarınız varsa mənə bildirin.


[Fappingdən çıxdığımdan] sonra bir qızla tanış oldum, daha çox bayıra çıxdım və yeni dostlar tapdım. Həyatım boyu sosial həyəcan keçirdiyimi və hər zaman içimə qapıldığımı nəzərə alsaq, bu mənim üçün çox böyükdür. Həyatımda ilk dəfə daha çox sosiallaşıram və inanılmaz hiss edirəm. Sözlər mənim nə qədər xoşbəxt olduğumu izah edə bilməz.

Yaş 18 - Həyatımda ilk dəfə daha çox sosiallaşıram və inanılmaz hiss edirəm. Sözlər mənim nə qədər xoşbəxt olduğumu izah edə bilməz.


OKB 80% yalnız 30 gündən sonra yaxşılaşdı - 45 yaş - Daha çox enerji, Çox narahatlıq, Daha çox güvən, OKB simptomları az, Beyin dumanı getdi, Başqalarına qarşı daha çox sevgi dolu hisslər


Gözlənilməz şəxsi nailiyyət: ümumi duşlar. Bu gün gözləmədiyim bir şey oldu və NoFap sayəsində çox əminəm. Yəqin ki, sənin üçün axmaq səslənəcək, amma mənim üçün çox böyük! Orta məktəbi bitirdiyimdən idman salonunda / hovuzda və s. Ümumi duşlardan istifadə etmək üçün heç cəsarətim yox idi. Ağırlığımla və zibilimin ölçüsü ilə heç bir əlaqəm yox idi, bir qədər normal bir bədənim var (ən azı indiyə qədər) və ortalama sikdən biraz yuxarıda. Sadəcə, nə vaxt onlara yaxınlaşsam, bədənimdəki hər hüceyrənin üstümə qışqırırdı ki, bütün digər həqiqi kişilərlə orada olmadığım. Beləliklə, hər zaman tezgahlardan istifadə edərdim, yoxsa duşu atlayardım.

Ancaq bu gün məşqimi bitirdikdən sonra tezgahların yanında gəzdim və açıq sahəyə davam etdim. Bu, həqiqətən şüurlu bir şey deyildi, idman salonuna çatanda bunu etməyi planlaşdırmırdım, sadəcə təbii hiss edirdim. Onsuz da orada duş alan uşaqların olduğunu bilsəm də, qorxmurdum və heç bir şəkildə narahat deyildim. Olduqca dolmuşdu və məndən daha çox qarışmış 2 dost arasında bir duş başlığı istifadə etməli idim, amma əhəmiyyət vermədim. Sadəcə hamı kimi heç bir narahatlıq içmədən duş aldım. Digər uşaqlar ilə kiçik söhbətlər də etdim, bu da diqqətçəkəndir, ümumiyyətlə tam geyindikdə buna çox pis baxıram, belə ki insanların əhatəsində çılpaq etmək inanılmazdır.

Yalnız 5-ci gündəyəm, amma onsuz da bir həftə əvvələ nisbətən və ya son 6 ildə bu baxımdan daha inamlı və sosial cəhətdən rahat hiss edirəm. Dərinin daha nəmli göründüyünü və başın daha sağlam bir rəngə sahib olduğunu gördüyüm üçün xoruzum da bu fasilədən zövq alır. Mən ümumiyyətlə əkinçiyəm, amma bu gün daha çox duş idi və vizual olaraq toplarım eyni olsa da, birtəhər daha dolğun hiss edirlər. Etiraf edim ki, bu işə başlayanda şübhələrim var idi, amma hamısı indi yox oldu! Mən bunların hamısı üçün baş verdiyinə inana bilmirəm və təşəkkür etmək üçün bu heyrətləndirici və dəstəkləyən cəmiyyətə sahibəm !!!


Bu gün 20 mq Adderalldan çıxdım (DEHB var və təyin olunduğu kimi qəbul edirəm). Tipik olaraq, həkimlərimi darıxdığım günlərdə sıx çəkilmə əlamətləri - süstlük, depressiya və s. İlə qarşılaşıram, lakin bu gün heç bir geri çəkilmə yaşamadım. Bunun "dopamin reseptorlarının həssaslığının artması" ilə əlaqəli olduğunu düşünürəm, amma yenə də buna heyran qaldım. Maraqlı müşahidə


Hesab edirəm ki, bunun səbəbi PMO-dur. Kiçik bir uşaq olanda heç bir sosial problemim yox idi, indi sosial narahatlıq / yöndəmsizlik və göz təması qorxusu var. NoFap etdiyim üçün gözlə daha asan əlaqə qura bilərəm və narahatlığım / yöndəmsizliyim yaxşılaşdı, Hələ də var, amma indi daha yaxşıdır. əlaqə


Redditin qalan hissəsi nə deyirsə, məni maraqlandırmır; porno istifadəsi mütləq depressiya və narahatlığa səbəb olur (və ya heç olmasa daha da artırır).

Fərq mənim üçün gecə və gündüzdür, hətta “orta səviyyədə” olsa da.

Daha çox enerjim var. Mən şeylər üçün sürücü hissini geri almağa başlayıram. Utandığım bir şey olmadığına görə özümlə daha rahat hiss edirəm.

Bütün bunları hiss etsəm də, ara sıra istək gəlir. Pornonun beyində nə qədər güclü olduğu qorxuncdur.

Ciddi, vida porno.


NoFap və Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğum

Məndə bpd var və yeniyetmə yaşlarımdan bəri fapping edirəm (indi 35 yaşındayam). İndi öyrəndim ki, porno və mastürbasyon bağımlılığı mənim üçün asan xilas oldu. Bpd olmaq, duyğusal bir dərisiz gəzən bir adam olmaq kimidir. Ən kiçik tetikleyiciler belə sizi yandırmağı bacarır və hisslərinizi damına vurur. Həyatımın on ilindən çox geri dönməyəcəyəm porno və mastürbasyon seyr edirdim. Mənə ani bir zövq verdi, mənəvi cəhətdən sıxıldığımda və ya stres altında olduğumda mənə bir dopamin atışı verdi, amma məndən çox şey aldı ... insanlarla ünsiyyət qurarkən həyat sevincini sevincinə gətirdi. Həyatı əsasən qapalı və sosial həyatı olmayan bir introvertə çevrildim. Vaxtın keçməsini və evə getməyini gözlədim insanlarla ünsiyyət qurmaq istəmədim, özümdən məmnunam. Ancaq indi bunun yanlış bir məmnuniyyət olduğunu bilirəm. Heç bir şəkildə real insan qarşılıqlı əlaqələri və həqiqi insan hissləri ilə müqayisə olunmur .. saxta idi. Özümü əsl həyat sevincindən və İnsan olmağı yaşamaqdan uzaq saxladığım saxta bir dünya. Mənə daha çox sosial narahatlıq verdi. Bu, mənə depressiya verdi, beynimin həssas olmadığı porno coz vasitəsilə daim daha çox dopamin axtarırdım. Beynim təbii dopamin salınmasından ləzzət almırdı, çünki tamamilə qarışıq idi.

İndi fapping dayandırmaq qərarı aldım. Mən irəliləyiş görə bilərəm. Əvvəllər hiss etdiyim kimi yenidən insan olduğumu hiss edirəm. Bilirəm ki, bu asan bir səyahət deyil. Ancaq bunun üçün həqiqətən mübarizə aparmağa dəyər. Özünüzü və insanınızı geri qaytarmaq üçün mübarizə ... Hər dəfə böhran rejimi ilə qarşılaşdığımda bu subreddit-i ziyarət edirəm və siz hekayələrinizi və real həyat təcrübələrinizi oxuyaraq mənə lazım olan təkan verirəm. Paylaşdığınız üçün sizə təşəkkür edirəm və burada hekayəmi sizinlə bölüşürəm.


15 gün ərzində və ən nəzərəçarpan / faydalı təsir qətiliklə göz kontaktını qoruya bilmə qabiliyyətimdir.

Göz təması yaratmaqda və qorumaqda daha yaxşı olmaq mənim üçün uzun müddət çox böyük bir problem idi və bu mövzuda fəal işləyirdim. Gözlə təmas qurduğum zaman bəzən onu pozmaq həvəsi o qədər güclü idi, bütün bir danışıqda onu qorumaq qeyri-mümkün görünürdü. İndi NoFap-a iki həftə qalmışam və gözlə təmasda olmaq BÜTÜNƏ daha asandır. Bütün bir söhbət əsnasında birinin gözünə baxaraq utanmağı hiss etmirəm və bunun sayəsində daha yaxşı söhbətlər etdiyimi və daha yaxşı əlaqələr qurduğumu hiss edirəm.

Mən həqiqətən gözümdə insanlara baxmağa məcbur oldum, amma son həftədə bu qədər özümü avtomatik olaraq gözləmədən və çox səy olmadan gözlədildim.

Başqa kimsə bu təsiri gördü / bəyəndi? Əminəm ki, bu NoFap-ın real faydasıdır və plasebo deyil, amma kim bilir.


Nofap qızıldır

İndi mənim sosial narahatlığım azalır. Mən 4 ildən çox narahatlıq çəkirdim və indi nəsil tükənir. Hamınız üçün heç bir şeyin saxta olmadığını düşünürsən, sən ümumi bir səhvsən.

Mən sosial narahatlığı dayandırmaq üçün bütün metodu sınamışam. İlaçlama, meditasiya, sosial bacarıqların artırılması və s.

2 il fərdi məşqçiliyi sınadım və hələ çox irəliləyiş görmədim. Nofap ilə necə yaxşılaşdığını bilmirəm, amma əmin ola bilərəm ki, əlbəttə ki, son dərəcə yaxşılaşır. Yalnız nofapa icazə verin və nəticələrinizin necə artdığını görün.

Bu uşaqlar. Yalnız bir şey yox, yenidən həyat görəcəksən.


Mən kinayəli oldum və yeni bir eqo var

1-30-cu gündən etibarən kəskin bir dəyişiklik hiss etmədim. üz tüklərinin böyüməsi, əzələ kütləsi, daha dərin səs kimi bütün normal şeylərim var idi. yada yada. Hansı ki, heyrətamizdir.

İndi 40-cı günə təzə çatdım və bir şey dəyişdi, məsələn dürüstcə kiminsə nə düşündüyünü və nə etdiyimi bir şey vermirəm. Ağlım sakit bir insan olduğumdan və demək üçün çox sözüm olmadığından mənim üçün çox qorxunc bir şeyi düşünmürəm. amma indiyə kimi sevirəm.

Sarkazm dostlarım və tanıdığım insanlarla müqayisə oluna bilmir. Pis şəkildə deyil, amma sahib olduğum ağıl və tərəddüd etmədən nə qədər sürətli olduğumu əslində gülürəm

Ex: Bu həftə sonu bir Halloween tərəf getdi, adətən mingling növü kinda yalnız geri oturmaq və hər kəs baxın. AMMA 3 qadınlarla və bir neçə uşaqla bir stolda sona çatdıq, söhbət edirəm və söhbətlərini saxlayıram.

Yığıncaqda bu sual bir kart oyunundan gəldi və onu tutdum Səid, porno səni işə salır və son dəfə nə vaxt izlədin? təbii olaraq güldü və hər kəsə düz bir üzlə baxdı və 40 gün gecə söylədi. Üzlərinin baxışı qiymətsizdi və lol olaraq mənə inanmadılar.


NoFap Sosial Anksiyeteyi TAMAMEN öldürür

Həyatımdakı hər zaman əsas problem sosial narahatlıq, hər hansı bir sosial bacarıq və danışıq qabiliyyətinin olmaması idi. 4-5 yaşımda belə, bağçamın əzilməsinə necə salam deyə bilmədiyimi xatırlayıram və o məni qucaqladığında iflic və əsəbi idim. Orta məktəbdəki zorakılıq mənim narahatlığımı gücləndirdi və hər dəfə yeni insanlarla tanış olanda rədd cavabı və çox utancaq və çox yöndəm olmadığım üçün məni necə lağa qoyacaqları barədə bu cür narahat fikirlər olurdu. İndi 17 yaşındayam. Həyatım boyu bir anda yalnız 2-3 dostum var idi və əksər vaxt evdə hər hansı bir sosial qarşılıqlı münasibətdən qorxaraq otururdum. Bəlkə də bəzilərinizə tanış gəlir.

Bir il əvvəl valideynlərimlə bu il xaricdə təhsil alacağımıza qərar verdik, əslində nə oldu və indi tamamilə fərqli bir ölkənin məktəb kitabxanasında yazıram. Oktyabr ayında məktəbə müxtəlif ölkələrdən gəlmiş yeniyetmələrlə dolu başqa bir ölkədə gəlmişəm. O zaman həyatımın ən pis dövrlərindən biri idi. Burada zorakılıq yoxdur, amma burada özümü tənha hiss etməyə başladım. Ölkəmdə bir neçə dostum varsa və ən yaxşı dostum sinifimdən olsaydı, burada heç kim yox idi. Hamı əylənərkən həqiqətən uzun müddət depressiyada idim. Bir məqamda qərara gəldim ki, sosial narahatlıq bir növ aradan qaldırmalı olduğum şeydir. Videolara baxdıqdan və məqalələri oxuduqdan sonra NoFap haqqında xatırladım. Düzü, NoFap-ı necə tapdığımı xatırlamıram, çoxdan idi və bunu ciddi qəbul etmirdim. Həm də, NoFap-ın sizə sosial inamla kömək etdiyini bilmirdim. Yəqin ki, başqa bir mastürbasyon seansından sonra beynimdə meydana gəldi. Sarsıldıqdan sonra yorğun olduğumu gördüm ki, bu da dərslərimi təsir edir. NoFap-da daha dərindən araşdırma apardım və NoFap-ın faydaları haqqında bir məqalə oxuyarkən bu tanış sözləri gördüm. Sosial Anksiyete. Nofap sosial narahatlıqla kömək edir. Mən şok oldum. Mənə kömək edə biləcək heç bir yol yoxdur. Sosial Anksiyete mövzusunda NoFap sevgisi haqqında daha dərin bir tədqiqat başladı və bunun üçün sehrli bir müalicə olmadığını və bəzən kömək etmədiyini öyrəndi. NoFap sizə güvən verir, ancaq ciddi sosial narahatlığınız varsa, sizi ondan qurtara bilməz.

Hər halda 2021-ci ilin ilk günü səyahətə başladım və ilk böyük seriyam 7 gündü. 4 ay ərzində ən böyük zolaqlarım 7-9 gün idi, amma bir anda özümü həvəsdən keçməyə və beynimi az vaxt dinləməməyə həvəsləndirdim və indi buradayam (gün sayğacım). Və merak edirsinizsə, bu, sosial narahatlığımda mənə kömək edirmi? Xeyr, heç bir fayda vermir. ƏLAQƏ VERMƏK İSTƏYİR. Dünən əzdiyim əzabın qarşısında əlimdə bir hoparlör ilə rəqs edirdim və o gülürdü. Bundan sonra riyaziyyatda mənə kömək etməsini xahiş etdim və nəticə çox dərin 2 saatlıq dialoqla başa çatdı. İsti bir qız idi və mənim üçün bir əziyyət var. Heç əsəbi deyildim. Özümü əsl alfa kimi hiss edirdim. Beləliklə, nofapın sosial narahatlığınızı və yöndəmsizliyinizi müalicə edə biləcəyini düşünürsünüzsə, sadəcə stfu edin və başlayın.


Nofap mənim ictimai narahatlığı aradan qaldırdı

Mən yalnız 22-ci gündəyəm və artıq utancaq deyiləm, təsadüfi insanlarla danışa bilərəm və əsəbi olmadan əsl əylənə bilərəm, onlara gülümsəyirəm, onlar da geri gülümsəyirlər. nofapdan başlayaraq etdiyim ən çətin şeylərdən biri olsa da, bəlkə də indiyə qədər verdiyim ən yaxşı qərar idi. "Əzabın digər tərəfində böyüklük var" - David Goggins Qalın güclü uşaqlar, buna nail olacağıq!

the_Shub

Mən də ictimai narahatlığımı düşünürdüm, amma bir il xeyli vaxt keçdikdən sonra mən heç vaxt sosial narahatlıq keçirməmişəm.


WOW'da kütləvi həyat müvəffəqiyyəti 7 həftə. Təcrübəli paylaşıldı

OKB simptomları: Diqqət etdiyim böyük bir həyat dəyişikliyi, mükəmməlist illüziyamdan qurtulduğum, artıq planlar qurmadığım, evimin nöqtəyə qədər təmiz olmasından çox narahat olmadığım, daha mütəşəkkil və yetkin olduğum üçün işimi düzəltməkdən narahatlığım azaldığını hiss edirəm. Mükəmməllik anlayışı qeyri-mümkündür, nəhayət məni vurdu.


Məndə BPD var və nofapda rədd cavabı daha az həssas oluram.

Dediyi kimi, BPD xəstəm və buna görə xəyal edilən rədd cavabı üçün də çox həssasam. Rədd olduğumu hiss etdiyim zaman bu həqiqi pis hissi hiss edirəm və 33 günlük nofap ilə mübarizə aparmaq xeyli asandır. Depressiyam adi efir qədər pis deyil. Həmişə çətinləşmək və ya cinsi əlaqəyə girmək üçün bir şans axtarıram. İndi yalnız davamlı bir səs-küy var.


Nofap sevirem !!! Əslində insanlarla danışa bilərəm !!!

Cəmi 21 gündür və fərqi onsuz da hiss edirəm. Super müdafiə və düşmənçilik etmədən valideynlərimlə danışa bilmədim. İndi mən daha çox üşüyürəm


NoFap açıq şəkildə narahatlığımı aradan qaldırır. Getdi. Tamamilə getdi.

Bu elə böyük bir kontrastdır ki, bəzən hər zaman rahat olduğum üçün narahat oluram, birdən-birə daş soyuq psixopat və ya başqa bir şey kimi? Sözün düzü, artıq heç kimin məni düşünməsinin əhəmiyyəti yoxdur.

Əziz inanılmaz.


Sosial Anksiyete Nəzərə çarpır

Bu gün yeni bir işə başladım və bu çox gözəl idi. Ümumiyyətlə sosial narahatlığım yeni bir yerdə başladığım ilk ayda hamımın stressinə səbəb olurdu. Bu gün sosial cazibədarlığımı heç hiss etmədim və yeni insanlarla tanış olub özüm olmaqdan rahat oldum. Əlbəttə ki, özümdə nofapdan başqa bir çox iş görmüşəm, amma inanıram ki, heç bir fap həyatımda yaxşılığa doğru dəyişiklik yaratmağa başlamır. Nə olacağını görməkdən həyəcanlıyam. Sosial narahatlığı olan hər kəs üçün Dr Robert A. Glover-in "No More Mr. Nice Guy No More" kitabını məsləhət görürəm. Bu kitab daha çox insan olmaq və bir şəxs olaraq kim olduqları ilə rahat olmaq istəyən hər kəs üçün təəccüblüdür


5 ay NoPMO sonra dəyişib

  1. Hər gün idman salonunda 40 min + 10 min sauna üçün işləyirəm; altı paketə yaxın süper. Mənim testosteron, ehtimal ki, damdan keçmişdir.
  2. 9 pm-də yatmaq və 5-6-da oyanmaq üçün gedirəm.
  3. Mən təmiz bir pəhrizə bənzəyirəm və sağlamlığımı qoruyuram.
  4. Mənim bir çox enerji var.
  5. Hər həftə bir kitab oxudum.
  6. Mən işə üstün gəldim.
  7. Mən bir çox şeyi ictimailəşdirirəm.
  8. Mənim utanmağım və ictimai narahatlıq yox idi.
  9. Mən maliyyələşməni idarə etmək və sərbəst qalmaq üçün əlimdən gələni edirəm.
  10. Bir başlanğıc başlatmayı planlaşdırıram.

Nofap mənə indi insanlarla danışmağımda kömək etdi ..

Mən 37-ci gündəyəm ki, başımdan çıxmıram və insanlarla danışmaqdan qorxurdum, çünki pis bir ləpəm var və insanlar məni onlayn lağa qoyacaqdılar. Yaxşı, təsadüfi insanlarla onlayn danışmağa başladım və insanların məni lağa qoymağı məni maraqlandırmır və yeni bir dostla tanış oldum !! Hələ də başımı götürürdümsə, yenə də depressiyaya düşərdim və insanlarla danışmaqdan qorxurdum! NoFap üçün Allaha təşəkkür edirəm! İnsanların bizə qoşulmasını tövsiyə edirəm !!


Porn və zehni sağlamlıq

Buna görə dünənki relapsım haqqında gördüyüm şey, bütün zehni problemlərimin (nofap / no-pornda tamamilə minimal olan) dünənki ağır bir relapsdan sonra yenidən tam gücə sahib olmasıdır. Maraqlı müşahidə. Bu gündən etibarən başqa bir seriyaya davam edəcəyik! Yıxıla bilərəm, amma heç vaxt ayağa qalxmayacağam.


Zehni sağlamlıq artdı, amma qəribədir ki, pornoqrafik vərdişimin qayıtmasına səbəb oldu?

Beləliklə, bu yaxınlarda sevdiyim bir işdə tam gün işləməyə başladım və bu, bütün həyatımda başıma gələn ən böyük şeylərdən biri oldu. Özümü çox saat işləməyə məcbur edirəm və hər həftə müəyyən miqdarda pul qazanmaq üçün müəyyən hədəflərim var. Artıq demək olar ki, narahatlıq və depressiyam yoxdur, amma bunun mənası varsa, daha çox stresliyəm.

Stressli olduğum zaman azğınlaşmağa meylliyim. Stress əslində məni heç işə salmır, sadəcə libidomun artmasına səbəb olur, əksər insanların yaşamış olduğu çox oxşar şəkildə düşmək stres yaşadıqları zaman libidoda. Beləliklə, yüksək stres + aşağı narahatlıq + aşağı depressiya = MEGA libido artır.

Başladığım başqa bir şey düşüncədir. Yenə də çox gözəl oldu, amma qadınlar haqqında daha çox seksual və romantik düşüncələrimə səbəb oldu. Nə baş verdiyini düşünürəm ki, bu, bir çox cinsi qadağanın aradan qaldırılmasına səbəb oldu.

İndi məni səhv başa düşməyin, həyatımın demək olar ki, hər anında olduğundan daha xoşbəxtəm - amma bu, libidomun tam gücü ilə qayıtmasına səbəb oldu. Son 24 saatda, ehtimal ki, altı-yeddi dəfə pornoya çıxdım.

Bu yazını paylaşaraq nə qazanacağımı ümid etdiyimə əmin deyiləm. Bəlkə sadəcə hekayəmi bölüşmək üçün? Yoxsa kiminsə eyni və ya bənzərini yaşadıb-yaşamadığını görmək? Hər hansı bir rəy üçün təşəkkür edirəm. Çox sağ ol! 🙂


uzun müddətli nofap sabit rejimi effektləri

Sosial anksiyete tamamilə bitdi və mənim introversion çıxdı. İndi çox sosialyam, qadınlar məni sevir. Onlar mənə yaxınlaşdılar və hər şeyə gec ola biləcəkləri zaman hətta mənimlə söhbətimi dayandırmaq çətin ola bilər. Mənim səsim daha dərindir və mən daim təsadüfi ereksiyalar alıram. Mən də bunları qeyri-adi vaxtlarda alıram. Porn indi məni incitdirir və mən real qadınları pornata üstünlük verirəm. Sənayedə iştirak edən insanlara görə məni incidəndir. Dəstək üçün təşəkkür edirik


Sosial narahatlıqların əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını nəzərə alaraq

Bu qədər qısa bir müddətdən sonra fərqdən xəbərdar olmaq həqiqətən heyrətamiz bir şeydir ... İnsanlardan uzaqlaşmağa və onların gözlərinə baxıb söhbət edə bilməyə ehtiyac duymuram ... Mən yalnız bu daimi fappingdən qorxuram bu məsələlərə səbəb ola bilər. Bu reallaşma davam etməyə bir vəsiyyətdir. Qeyd: Kənarları hesab etmirsinizsə, 12-18 arası bir gündəyəm, amma bununla sərt davranmağa başladım, buna görə 6 gün əvvəl sayğacımı tamamilə nofap etmək üçün yenidən qurdum. redaktə: eyni zamanda sonra etdiyim yeni bir iş üçün müsahibə prosesinə başlayıram, etmədiyim, amma etməyim lazım olan bir şey ... sanki enerjim və inamım yavaş-yavaş geri qayıdır.


4 həftə ərzində hiss etdiyiniz faydalar….!

Yaşadığım üstünlüklər:

1. Enerji çoxdur

2. Urgular ilk iki-üç həftədən azdır

3. Bütün yeni səviyyəyə intizam

4. Aşağı Sosial Anksiyete

5. Ümumiyyətlə, yalnız böyük hiss edir və zehni daha aydın və daha çox diqqət mərkəzindədir


Sağalma müddətində də daha xarizmatik olduğumu fark etdim. Keçən dəfə məktəbə getdiyim zaman qızlardan biri mənə baxırdı və test ballarımı əsas götürərək nə qədər ağıllı olduğumu və kollecdə oxumaq üçün çox gənc görünən kollec müəllimlərindən biri kimi olmağımı şərh etdi. Bunu eşidəndə bir kollec professorunun gülünc bir şəxsiyyətini ortaya qoydum və belə bir şey oldu:

Mən: Yaxşı sinif. Bu gün Neurons, Dopamine və Stimulusun əsaslarını öyrənəcəyik.

Təsadüfi Qız: Bu şeylərdən hər hansı birinin nə demək olduğunu da bilmirəm sinir gülüşü

Məni bağışlasan, mən sizə deyə bilərəm.

Random Guy: Hey müəllim. Bütün bunları nə üçün öyrənməliyik?

Mən: Bu kollec və kollec olduğundan, biz həmişə gündəlik həyatdan istifadə etməyəcəyiniz faydasız şeyləri öyrədirik.

Hər kəs mən dedikdə gülməyə başladı və mən hər kəslə xoşbəxt və rahat hiss edirdim. Bu, NoFap-ın mənim ən yaxşısından çox faydasıdır. permalink


Bunu da hiss etdiyim bir şey var, söhbətlərimdə daha sakit və özümə inamlıyam və indi söhbətlər elə təbii çıxır ki, “danışacağam bir şey tapmalıyam” kimi düşünmürəm. sevərək, demək olar ki, nəfəs aldığım zaman yalnız faydalarını xatırlayıram və bunun nə qədər əvəzsiz olduğunu və PMO-dan daha yaxşı olduğunu düşünürəm. permalink


Porno məni sosial geriliyə çevirir və nifrət edirəm.

Bir neçə gün belə çəkinsəm, daha açıq və danışıq qabiliyyətli olduğumu gördüm. Ancaq PMOing gününə başlasam, tamamilə bağlanıram. Sosial işarələr oxunmur. İnsanlarla danışmağa nifrət edirəm. Günümü 100% pisləşdirir.

Yenə də mübarizə aparır. Kaş ki, telefonumu zibil qutusuna atardım, amma ona çox güvənirəm.

FunkeyMonkey405 [link artıq mövcud deyil]

Mən də eyni şəkildəyəm. Bunun pornodan kifayət qədər danışılmayan bir yan təsiri olduğunu hiss edirəm

Səviyyə

Olduqca çox və PIED

atmaqayzibil

Burada eyni

hər hansı bir yerdədir

Həmişə mənim kimi olur. Porno bir çox cəhətdən pisləşə bilər

RatedPGTV

Bu, mənim də başıma sizin dediyiniz kimi olur. onun nifrəti 🙁

SamFam4life

Tamamilə sizinlə razıyam. Hiss edirəm ki, həyatımın hər tərəfi pmodan əziyyət çəkir, lakin xüsusilə sosialdır. Düşünürəm ki, pornoya aludə olmaq ayıbı məni başqalarından daha aşağı hiss edir və özümü sosial mühitdən kənarlaşdırmağa meyl edirəm.

holdowigg

Belə ki, doğru

On-Psix

Eyni qardaşı hiss edirəm, bu həddən artıq deyil, ancaq əlaqələndirə bilərəm. Düşünürəm ki, bu "sirrdən" və porno izləməkdən günahkar olmaqdan çıxmaq və çıxmaq istədiyim böyük bir səbəbdir

Mr_Self_Healer

Mən sizin nə demək istədiyinizi dəqiq bilirəm və bunun niyə olduğuna dair məlumatım yoxdur. Bunun niyə baş verdiyini izah edə biləcək bir adam varmı?


Gün 160 indi qızlara yaxınlaşmaq üçün bir cəsarətim var

Bu gün ticarət mərkəzində idim, çox gözəl bir qız gördüm və ona yaxınlaşmağa qərar verdim ki, özümü təqdim etdim və adını (Diana) soruşdum və nömrəsini təəssüf ki, mənə sevgilisi olduğunu söylədi, amma bu zərər vermədi ilk dəfə əsəbləşmədən qızlara yaxınlaşa bilirəm
Nofap gün ərzində mənim üçün qəribə bir şəkildə işlədi160 daha çox dostum var daha sosial olduğum daha çox diqqət mərkəzində oldum və insanların daha konkret hörmət etdiyini gördüm qadın həmkarlar
Mənim üçün nofapla əlaqəli yalnız mənfi şey, həftədə 2-3 dəfə gördüyüm yaş yuxular, dəli olur


Nofap mənim depressiyumu öldürdü, HƏFTƏDƏ!

Uzun illərdir depressiyadan əziyyət çəkirəm, yabanı siqaret və alkoqoldan istifadə edirəm və ruhumumuzu yaxşılaşdırmaq üçün hamısını tərk edirəm. Mən hələ də təəssüfləndim. Mən bir həftə əvvəl fapping dayandırdı və həyatım anında inkişaf etdi. Bütün bunlara bənzəyirsən ki, televizor seyr edən və mənim ətimi daydım. Məktəbə getdim, yenidən ictimai qaldım və bir həftəlik bir partlayış yaşadım! Tamamilə davam etməyə hazırıq! Xoşbəxt ifap tapmadı!


Aspergers - Hər zamankindən daha yaxşı ünsiyyət quran fetişlər azalır


Sosial anksiyete müalicə edildi?

Burda hər kəs müalicə aldı və ya ən azından onların sosial narahatlığı NoFap etməkdən azalıb?

Seeking_Discipline

Bəli, bəli.

aNewlifeReborn

60 gün sonra mənim bütün narahatlığım praktiki olaraq getdi.

Mən həmişə narahatlıq keçirdim, hətta psixoloqları və dərmanları sınamışam, heç bir şeyə başlamamışa köməkçi göründüm. Kollecin təhsilli həkimləri, bu porn binging olduğunu anlaya bilmədiyi çox təəccüblü.

Bu, narahatlığınızdan xilas olacaq. Davam edin və səbr edin

oliveeercx

Bəli və mən heç bir səbəbi yoxdur

Revin3

70days sonra mənim üçün


Anksiyete üçün edə bilərsiniz ən pis şey fapping edir!

Beləliklə, son 2 ildə şiddətli bir sosial həyəcan pozğunluğu yaşadım, kiməsə danışanda üzüm qırmızı olur, sözlərimi itirirəm və həqiqətən əsəbi oluram. 25 gün əvvəl NoFap-a cəhd etdim və Fapping və Edging olmadan təxminən 3 həftə qaldım və bu 3 həftə ərzində sosial narahatlığımın getdikcə azaldığını gördüm, amma bunun səbəbindən əmin deyildim.

Dünən saat 5-də .. Yenidən başladım, amma bu günə qədər riyaziyyat dərsimə çox inandığım və soyuduğumun əvəzinə (heç olmasa son 50 həftədə) riyaziyyat dərsimə gedəndə fərqli bir şey hiss etmədim. üşütməkdən, bütün narahatlığım geri döndü, çox narahat idim !!

Dərhal mənim relapsım olduğunu bildim, fapping bütün narahatlığımın geri çəkilməsinin səbəbidir və buna 100% əminəm !!

Beləliklə, SAD-dən (Sosial Anksiyete Bozukluğu) qurtarmaq istəyirsinizsə, heç vaxt fapping haqqında düşünməyin.


Mənə dedilər ki, sinifimizin ən sosial bacarıqlı adamı mənəm ...

Uni-də olanda və gündə bir neçə dəfə oraya gedəndə bir söhbət belə saxlaya bilmirdim. İki yaxın yoldaşım var idi və ümumiyyətlə ictimai məclislərdə işləyə bilmirdim.

Bu yaxınlarda məzun oldum və əslində bütün həyatımdakı ilk karyeram olan 'məzun planımı' başladım və onu sevirəm. Bu gün kimsə məni “sinifimizdə ən sosial bacarıqlı insan” olaraq gördüklərini söylədi. Təəssüf ki, ilk dəfə e ilə danışdılar, amma bunun onun üçün söyləməsi mənim günümü yaratdı və özü də bilmirdi. Sosial xaricdən, bir arada bir söhbət edə bilməyən adamdan, kiminsə məni məzun planımızda ən çox sosial fərd kimi qəbul etdiyi insana getdim. Dürüstcə bunun həqiqətən heyrətləndirici olduğunu düşünürəm ...


Nofap 35 günlük hesabat - super güclər qazandım?

35 gündən çox (no sex, \, porno) nofap içindəyəm, 35 gündən çoxdur və bu gün Kolumbiyadakı bəzi qəlyanlarla cinsi əlaqədə oldum (mən buradakı turistəm).

Normal bir cinsi əlaqədə olduğum üçün bunun təkrarlanmasını düşünmürəm.

Hər halda faydaları aşağıdakılardır:

Güvən - Sosial və xarici yerlərdə inamın artması (bir yerdə oturub narahat olmadan yemək kimi). Əvvəllər OKB var idi və hər zaman insanların mənə düşündüklərindən narahat olurdum. bu demək olar ki, getdi.

Enerji - Bəzi günlərdə gəlir və gedir, amma bəzi günlərdə çox enerjim var və hətta bir az eyforiya alıram. mən də coky oluram.

OKB - Demək olar ki, getdi. Əvvəllər bu barədə çox düşünərdim, indi də getdi.


Pornoqrafiya məndə olan bəzi narahatlıq mənbəyinin açıq bir səbəbi kimi görünür

2 il əvvəl və başlamışam, çünki insanlarla (xüsusilə də qadınlar) danışan məsələlər yaşandım. Mən həmişə dikkatsiz və cırıltılı oldum amma başlamışamdan bəri çox böyük bir dəyişiklik yaşadım. Mən də işlərimdən birini ala bilməyəcəyəm və azad vaxtımın yarısı sürtüşməyə doğru gedər.


20 yaş - Mənim narahatlığım və depressiyam o qədər yaxşıdır, daha inamlı, hər şeyi daha aydın görürəm. Bir sıra insanlarla əlaqələrimi yaxşılaşdırdım.


Hər hansı bir sosial narahatlıq uğur hekayəsi?

stark_intern

Mənim varımdır.

Mən onun ayaqqabılarına baxan və gözlə görünməyən nəfəslərdə danışan, göz kontaktını tuta bilməyən və s. Danışıram. Bu gün mən bir söhbətə baxır və birbaşa kiçik söhbət edə bilər, hətta bir gülümsəmə və cırıq çəkirəm Hər dəfə gözəl bir qızla bir müddətdir.

Yalnız bir xəbərdarlıq bu, bir çox aylıq təcrübədən sonra hər gün əsasən ikinci təbiətə çevrilənə qədər hər gün bir sıra qəsdən seçimlər keçir. Daha sonra, əgər bunun üçün bilinçli bir quruluşa ehtiyacım yoxdursa, xüsusilə vurğulamış olduğum zaman kayacağım və parçalanacağam.

Budur nə etdim: - Obyektivliyi tətbiq edin. Bəzən sosial narahatlıq bir dəfə geri addım atdıqda absurd dərəcədə real olmayan bir çox gözləntiləri bağlamaqdan irəli gəlir. O qəşəng qıza salam söyləmək sizi yerində yatdırmaz; Henry Cavill olsaydın da. - Etibar et. Daha əmrli bir duruş, yeriş, səs, geyim hissi, ətraf, sahib olduğunuz bok və düşüncə tərzinə sahib olmaq üçün düşünülmüş addımlar atın. Kim olmaq istədiyinizi təsəvvür edin, sonra gəzməklə danışın və düşünün və s. Nəticədə beyniniz fərqi izah etmək üçün mübarizə aparır. Mənim üçün bu, sadəcə ikinci təbiətə çevrilir, amma tezliklə mənim defoltum olacaq.

ColonCaretCapitalP

Mən müalicə olunmadım, amma yaxşılaşmağa davam edirəm. Rahatlıq zonanızdan çıxmağa və dəstəkləyən insanlarla danışmağa kömək edir.

soad1799

Bəli. Bu, mənim ciddi sosial narahatlığımı artıran faktorlardan biri idi (bu, hələ də daha az dərəcədə uzanır) və nofap / pornfree bir az düzəldilən bir resept olmasa da, nofap / noporn-dan xüsusi baxımdan müsbət faydaları görürəm sosial narahatlıq.

Beynim qəribə bir şəkildə simli olmalıdır (və ehtimal ki, illərdir tez-tez pornodan istifadə olunduğundan zərər görmüşdür), çünki mən hələ də pornosuz tez-tez çırpınmaqdan bir az “qapalı” hiss edirəm. Bu alt hissənin çox ikili olduğunu və pornoqrafik olmaq baxımından mütləqiyyəti təbliğ etdiyini bilirəm, amma çox intizamlı olmağımın və 1-7 gündə bir dəfə (düşüncələrimə görə, ya da çox vanil porno / erotik çılpaqlıqda) olmağın az olduğunu düşünürəm. sosial narahatlığım və ümumi zehni rifahım üzərində təsir. Gündəlik çırpınmağa qayıtdıqdan sonra beynim uyuşur və narahatlıq sürətlə geri qayıdır. Bu bağımlılığın vaqonda "açıq" və ya "qapalı" olduğunu tamamilə başa düşürəm, ancaq bu yalnız mənim təcrübəmdir və yəqin ki, həqiqətən oturmuş bir asılılığı olan hər kəs üçün ən ideal deyil.

Əlavə edim ki, xüsusən qadınlar ətrafında sosial narahatlığı azaldır (burada açıq-aşkar bir oğlan kimi). Mən, həqiqətən, beyninizi bir növ süni cütlüyə bağlamadığınız zaman (pornonun digər psixoloji təsirləri arasında) şüuraltı şəkildə icazə verdiyiniz və ya daha pozitiv olmağa məcbur etdiyiniz bəzi qardaş elmlərinin olduğuna inanıram. qadınlar ətrafında sakit, isti, iddialı və ictimai. Bütün bunlar barədə YMMV və mənim işim sadəcə bir anormallıq ola bilər, baxmayaraq ki, burada başqalarının hekayələrini oxumaqla razılaşmıram.

beastfromeast95

Səfərimdə 55-ci gündəyəm və beynimə tam olaraq qayıtmaq şansı vermək üçün 90 günlük hardmode rejimini tamamlamağa başladım, buna görə bunun çox şeyə kömək etdiyini deyə bilərəm, insanlar arasındakı narahatlığım% 60 azaldı və tanımadığım insanlar arasında özümü daha rahat hiss edirəm, üstəlik beyin dumanım getdi və ağlım əvvəl istifadə etdiyim vaxtdan daha aydın olur, buna görə heç bir fap sizin ruhi sağlamlığınıza çox faydalıdır

onhereimJim

Porno istifadə mənim əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Im həqiqətən dayandırmaq üçün çalışırıq, çətin, lakin mümkündür. Psixi sağlamlıq problemlərinin digər formaları ilə ümumi narahatlığım var. Mən tamamilə normal gözəl həyat yaşayıram. Gündə bir dəfə 1-2-3-4 dəfə porn izlədiyində mütləq bir gəzinti düşüncə canavarı oldum. Bəzi qəribə bokları seyr etdim və buna məni laqeyd atdı! Cinsiyyət məsələsi, sadəcə olaraq inanılmaz çətin bir cəbhədir. Mənim yaxşı əməyim var, pullarımı xilas etmirəm və hər gün mənim pozitivliyim və ruhi sağlamlığım üzərində işləyirəm. Ən azı indi belə düşünürəm. Çuxur qaranlıq hiss edir, amma yalnız fərqli şeylər etməyə başlayır və tamamilə dəyişir.

eire77

Bəli. Sosial cəhətdən çox daha bacarıqlıyam, amma indi də insanların yaxınlaşmasına icazə verdiyimi, heyran olduğum bir çox insanın müəyyən hadisələr üçün də ictimai narahat olmasını təmin etdiyimi düşünürəm, bu da bəzən rahatlamağa və narahatlığı təbii qəbul etməyimə kömək etdi. buna görə özümə qarşı daha az sərtəm. Buna kömək etmək və 12 addım bərpa qrupuna getmək üçün bir məsləhətçi gördüm. Qrup zənglər etməyimizi və bizim üçün baş verənlərin öhdəsindən gəlməyimizə dair danışmağı təşviq etdiyimiz üçün əladır.

Sərt porno istifadəçisisinizsə, çox baxın, pornonun sərbəst buraxılmasına imkan verərsənsə, bu yaxşılığa doğru dəyişməsə çox təəccüblənərdim.


Mənim Sosial Maarifim Xəyanətdir!

Bu gün PMO edərkən bir ildən çoxdur getdiyim eyni bərbər salonuna getdim. Hər dəfə saçlarımı necə istəməyim barədə yöndəmsiz bir mızıltı olardı, sonra saçlarımı tam sükutla kəsəcək, çünki söhbətə heç bir yerə gətirib çıxarmayan yöndəmsiz cavablar verməyə davam etdim, ona görə də sadəcə öləcək və tamamilə bitirdik.

Bu gün yox!

Bu gün oraya girdim və dərhal oğlanla zarafatlaşmağa başladım, saçlarımı kəsməli olduğu müxtəlif uzunluqları, tərzini, fotoşəkilləri göstərərək və s. Müzakirə aparırdıq. Söhbət edərkən məni kərpic divar kimi vurdu - wtf bu idi? !

Stresli deyildim, yöndəmsiz hiss etdim və söhbət sadəcə çaba göstərmədən davam etdi. Hal-hazırda lənətə gəldiyim üçün xoşbəxtəm, hiss edirəm ki, bir ton yaxşılaşma artıq baş verib və bunu özüm də bilmirdim! Bu alt hissəni sevirəm, bütün dəstək mərkəzləri üçün təşəkkür edirəm!


Video - NoFap Faydaları: 1 ildir porno və mastürbasyondan imtina etməyin faydaları! (depressiya və digər faydalar arasında narahatlıq azaldılıb)


24 yaş - Çox narahat olduğum üçün bir məktəb məsləhətçisinə göndərildim. Olduqca çox getdi.

Nofap, yaşadığım narahatlıqdan çox çəkilməyimə kömək etdi, o qədər pis idi ki, mühazirəçi məni məktəb məsləhətçisinə yönləndirdi. Ancaq indi qızlara baxdığım tək göstəricidir ki, onların geri baxdıqlarını tapmaq; əvvəllər heç vaxt qızlara və ya kiməsə baxmazdım, evə qayıtmaq üçün gözləyirdim, sonra fap (həyata keçirməmişdim). İndi şirin / isti bir qız / qadının mənimlə tərs istiqamətdə gəzdiyini və heç düşünmədən yanımda olana qədər göz təmasını davam etdirdiyini görürəm, bu baş verən ilk bir neçə dəfə məni vahiməyə saldı və edərdim durduğum yerdə bir dəqiqə dayanmalı və nə baş verdiyini düşünməliyəm. İndi özümü çox yaxşı hiss edirəm, amma əvvəlcədən bildiyim kimi, sağlam deyil, günlərlə bu kimi bir şey üzərində dayanacağam və aludə olacağam. ... Sonra şüursuzca gözlər önündə olan hər bir qızla yarışlara baxmağa bənzəyən, bitlərini yoxlamayan və onları obyektivləşdirən kimi görünməyə başladıq. ...

Təsadüfən həqiqətən sərt bir oğlana baxdığın zaman bilirsən, mən idman salonu axmaqını deyil, çətin təcrübələrdən keçmiş kimi görünən oğlanları nəzərdə tuturam və sən dərhal dalğalanırsan, baxmırsan və olmadığı kimi davranırsan? Bu kimi insanları qəsdən axtarıb onlara baxmağa çalışdığım üçün deyil, soyuq yağışlardan sonra nofapla bir araya gələcəyəm və hətta yüngül bir başım kimi hörmət qazanacağam.


13 yaşımdan bəri fapping edirəm, indi 20 yaşındayam. Ancaq 16 yaşımda OKB diaqnozu qoyuldum və indi yox oldu. Tamamilə getdi. İndi ən böyük şey artıq bütün gecə-gündüz narahat olmağımın “başımın içində” olmamağımdır. Sanki dünyanı ilk dəfə görürəm. Heç vaxt qızlarla yaxşı deyildim, indi birdən-birə yaxşıyam. Heç vaxt özümə arxayın deyildim, indi özüməm. Ancaq kiçik şeylər daha çılğındır. İndi günəşin batmasına baxmaqdan və ya gözəl bir sənət əsərindən zövq alıram. Əvvəllər həmişə uyuşmadan əvvəl hisslər keçirirəm. İlk dəfə gözlərim üçün əlaqə qurduğum vaxtla müqayisə edərdim. İlk dəfə təmasları qurduğumda fərqi uçurdum, çünki bütün həyatımda yaşadıqlarımla müqayisədə hər şey çox aydın idi. Eyni konsepsiya, amma duyğularım üçün əlaqələr kimidir permalink


Bunu yenicə kəşf etdim ..

Salam, Almaniyadan olan 17 yaşlı oğlan burada. Beləliklə, təxminən 2 ildir ki, əsasən klinik depressiyadayam. Fərqli terapiya növləri və daha sonra dərmanlarla müalicə edildi. Heç biri qısa müddət ərzində kömək etmir və ya sadəcə kömək etmir. Birincisi mənə heç kömək etmədiyi üçün başqa bir terapevtə getməyə qərar verdim. Dünən onunla ilk iclasımı keçirdim və hekayəmi və hisslərimi ona danışdım. Məndən tez-tez mastürbasyon edib etməyəcəyimi soruşanda təəccübləndim. Əslində heç kimə 2 yaşımdan bəri gündə ən azı 12 dəfə etdiyimi söyləmədim. O, pornoqrafik asılılığı və onun yaratdığı depressiyanı yaxşı bilirdi. İndi təxminən 24 saat “təmizəm” və bu asan deyil ... Yalnız motivasiyalı qalmaq üçün mütləq qalacağam. Məktəb yenidən başlamazdan 2 ay əvvəl. İlk məqsədim o vaxta qədər mastürbasyon etməmək və özümü necə hiss etdiyimi görməkdir. İndiyə qədər oxuduqlarımdan olduqca müsbətəm.


90 gün ərzində bağlanma! Uşaqlar işləyir!

İnsanlar son 83 gündə başladığım üçün xoşbəxt olduğum bir səyahət oldu. 3 ayın içində özümə inam özümə olan hörmətim həddən artıq artdı. Mən yoldan daha çox kənarlaşdım və nofap etməmişdən əvvəl heç vaxt etməyəcəyim şeyləri etdim. İlk sevgilimi aldım və vicdanla həyatım daha hamar gedə bilməzdi. Son bir il yarım ərzində 20 gün ərzində zolaqlar almaqda çətinlik çəkdim, amma nəhayət bir şey tıklandı. Gördüyüm kimi, 100% sadiq qalmasanız, heç vaxt işdən çıxmayacaqsınız. Hətta 99.99% -i kifayət qədər yaxşı deyil. Çağırışlara təslim olmayın, qarşı tərəfdən daha güclü və xoşbəxt çıxacaqsınız.


7 sinifindən bəri orta ağır depressiya ilə əziyyət çəkirəm. Mən, əslində, mənim başıma bir səs eşitdim ki, məni it bok idi və mən səhv etmək üçün həqiqətən özümə düşərdim. Mənim depressiyam bəzən həqiqətən pis oldu və intiharın yumşaq düşüncələri bir-iki dəfə ağlımdan keçdi.

6-7-ci sinif arasındakı yayı xatırlamağa, depressiyaya səbəb olan bir hadisəni xatırlamağa çalışdım (depressiyam bu dövrdə başladı). İş o yerə çatdı ki, tam bir gecə dincəlsəm də enerjim yox idi. Mən tez-tez sataşacaqdım; “emo uşaq” və ya “o kədərli uşaq” kimi adlar verilir. Nəhayət pornonun zəhər olduğunu söyləyə bilərəm.

Xatırlayıram ki, pornoya çox baxdığım ilk cihaz mənim psp idi; yeni tapdığım Mart 2005-ci il buraxılışı. Bu, düz 7 il əvvəl və təxminən 7-ci sinfə girdiyim vaxt idi. O vaxtdan bəri olduqca fapped oldum və bu yaxınlarda pornodakı zövqümün pisliyə doğru dəyişməyə başladığını aşkar etdim (təfərrüatlarına varmayacağam).

Artıq 5 gündür fap etməmişəm (çox şey olmadığını bilirəm) və özümü onsuz da daha xoşbəxt, daha enerjili və hər yerdə daha yaxşı hiss edirəm. Bu da ailəmin bütün tətillərinin (fap edə bilməməyimin) bu illər ərzində mənim ən xoşbəxt xatirələrim olduğunu izah edir.

Həqiqətən özümü 90-cı günə qoyduğumu görürəm, çünki bir müddətdir bunu təbii olaraq təmiz hiss etmirdim. Yenidən köhnə pis adam kimi hiss edirəm və bu, arzuladığım ən əvəzsiz nemətdir. Nəhayət hiss edirəm ki, hər zaman belə bir debby downer olduğuna görə lağa qoyulan uşaq olmaq əvəzinə həyatımla irəliləyə bilərəm. Nəhayət problemimi başa düşdüyüm üçün ən yaxşısı olmaq üçün yola çıxmaq üçün çox həyəcanlı / rahat hiss edirəm. Hələ cavanam (19) və yaşamaq üçün çox şeyim var. İlk dəfə həqiqi bir qızla cinsi əlaqədə olmağı səbirsizliklə gözləyirəm, tezliklə hiss edəcəyimi hiss edirəm.


P, M və ya O olmadan 90 gün.

Beləliklə, mənim üçün dəyişən ən böyük şeylərdən biri özümə inam idi. Özümü təkcə qadınlarla deyil, bütün insanlarla necə gəzdirdiyimdən daha çox əminəm. Hiss edirəm ki, fapping bağımlılığımı pozduğum üçün düşündüyüm hər şeyi etmək üçün iradəm var.



Dünya bilməli

Düşünmürəm ki, cəmiyyət internet pornosunun bir insana həqiqətən nə etdiyini bilsin !! porno ilə həqiqətən əlaqələndirdikləri hər şey EDdir. Porno Bir insanı qorxudan oğlana çevirir !! sosial cəhətdən yöndəmsiz, Depresif, Motivasız, Diqqəti cəmləyə bilməz, Çox etibarsızdır, əzələ tonusunu itirir, səsinizi zəifləyir, Həyatınıza tam nəzarət edin. Kişilər həkimlərə müraciət edirlər, həqiqətən hamısı pornodan və beyninizə və bədəninizə aid olan bütün dərmanları yazmaq üçün alınır 🙁 Bir həftə pornodan uzaqlaşmışam və 20 ildə hiss etdiyimdən daha yaxşı hiss edirəm !!


WTF həqiqətən işləyir !!!!

Dayanmadan səyahətə başladım və onu sistemimdən çıxartmaq üçün çox sərsəm, sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirəm və normalda xüsusilə qızlarla hər cür sosial qarşılıqlı əlaqədən çəkinərdim. 6 gün əvvəl nofap səyahətinə başladım və artıq BÖYÜK irəliləyiş görürəm! Qızlar hər yerdə məni görürlər, söhbətlərə indi başlayıram və bu hələ başlanğıcdır.

Mən adətən klubu tərk edən evə getdikdən sonra məzun oluram (partiyaya ağırlaşıram), amma artıq bir ləqəbi vermirəm! Haha.


Salam r / pornfree! 45 gün hesabatı (bir az uzun daldır) və ilk buraxılış!

Mən hələ də getmək üçün uzun bir yol var, amma özünüzü porn zəncirlərindən azad edirsiniz və ani bir məmnuniyyətlə həyatın yenidən dəyərləndirilməsini təmin edir. Mən daha çox gülümsəyir, daha çox danışmalı, maraqlarımı təqib edirəm və özümdən daha yaxşı qayğı alıram. Musiqi bir daha mənə bir şey deməkdir, daha çox rəqs etmək istəyirəm və hər şey haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Həyatımda bir dəfə ümidim var. Özüm olmaq istəyən bir ümid və başqalarına kömək etmək üçün nümunə verə bilərəm.

Genetik depressiyaya məruz qalan bir adam kimi, mənim üçün pornata azad olmaq mənim üçün heç bir zaman aparmışdı ki, hər hansı bir dərmandan daha çoxdur. Bu, məni Wellbutrin, Zoloft ya da dövrəyə girdiyim digər dərmanlardan daha diqqətli, diqqətli və xoşbəxt edir.

Məsləhətim - Pornosuz olmaq üçün səyahətinizdən əl çəkməyin və sizin üçün çox mənalı bir şey tapmağa çalışın - həyatınızdakı düzəltmək istədiyiniz sahələrə diqqət ayırın, başqalarına və dostlarına kömək lazım olan şeylərdə kömək edin. və ya sadəcə sizi həyəcanlandıran yeni şeylər tapmaq.


90 Günün Yansımaları və Müşahidələri

Bəli, burada ilk dəfə 90 gündür. Əvvəlki rekordum 45 gün idi. Deyə bilirəm ki, problemi başlayan hər kəsə, ya da ilk həftəyə, ya da birinci aya, ya da buraxmağı düşünməyə, İDARƏ EDƏCƏK.

Dürüstəm ki, bir aydan sonra (verdiyimdən əvvəl mənə layiqli təraşlar var idi) heç bir fag etmək istəmədim. Əlbətdə ki, hiss etdim və hələ cinsi enerji hiss edirəm, amma bilirəm ki, onun düzgün tətbiqi qadınlara yönəlib.

Dedikdə, bir çox kişi bir neçə həftə sonra qadınlarla ünsiyyətdə irəliləyişlər olduğunu gördü. Bir müddət xeyli irəliləyiş görmədiyim halda, 60-90-cı illərdən etibarən aydın oldu (onunla qalın!) Söhbəti daha hamar tapdım, gözlə təmasda olmağı asanlaşdırdım və daha çaşqın siqnalları götürdüm. .


Faydalardan danışarkən, bu vaxta qədər gördüklərim: daha xoşbəxtəm. Çox daha xoşbəxt. Tipik olaraq SAD xəstəliyindən əziyyət çəkirəm və bir neçə il əvvəl kiçik bir klinik depressiya diaqnozu qoyuldum, amma bu payız / qış (bəli, artıq başlamışdır) özümü çox yaxşı hiss edirəm. Daha çox enerjim var - bunu NoFap-a tamamilə aid edə bilmərəm, çünki daha sağlam qidalanmağa, vitamin əlavələri qəbul etməyə və işləməyə başlamışam, amma əminəm ki, NoFap bu enerjiyə böyük kömək edir.

Hələ bir qız yoldaşını endirməyi bacarmadım, amma bir müddətdir gözlərimə baxdığım bir gənc xanım var və keçmişdə məni əziyyət çəkən yöndəmsiz əsəbi olmadan ona olan hisslərimi təsirli şəkildə çatdırmağı bacardım. Bir növ mənimlə maraqlanmamaqdansa, bir əlaqəyə hazır olmadığını söylədi və düşünürəm ki, bu yalnız bir zaman məsələsidir. İndi, xüsusən qadınlarla daha çox ünsiyyət qururam və söhbətlərə başlamaq / aparmaq daha asan olur. Beyin yenidən proqramlaşdırma bitinə gəldikdə, düşünürəm ki, işləyir ...

[Uğur] 90 Hardmode Günü


90 Günə yarısı, sərin.

Yalnız başlıqda deyildiyi kimi. Çox asan və özümü çox xoşbəxt hiss edirəm. İşlər o qədər yaxşı işləyir və mən çox açıq oldum. Ümumiyyətlə insanlarla daha çox əlaqə qurdum və bir istiqamətim olduğunu hiss edirəm. Nofap'ın axtardığım dəyişiklikləri etmək üçün mənə lazım olan təkan verdiyini olduqca dəli.


NoFap intihar düşüncələrinə ən yaxşı müalicədir.

ən azı mənə.


NoFap'in bir faydası

Mən artıq dərhal aşağıya baxmadığımı öyrəndim. Mən fəth edərkən, küçəyə getdiyimdə, adətən yerə baxdım. Ancaq heç bir zaman NoFap edirəm, məndən qabaq baxıram. Böyük hiss edirəm. Daha çox relaps yoxdur, daha çox PMO. Fikrimi azad etmək vaxtı.


90 Gün Tamamlandı. İndi nə?

Hələ subayam və həqiqətən heç bir qızla görüşmədim, buna görə də vaxtaşırı sinir bozucu olur. Bunun xaricində müsbət nəticələr əldə etdim. Zehni cəhətdən daha güclü hiss edirəm, porno izləmək istəmirəm və insanlarla danışarkən özümə daha çox əminəm. Əslində ondan qaçmaq əvəzinə kim olduğumu daha çox qucaqlamağa başladım. Çox kobud bir uşaqlıq keçirdim və nəhayət anamla özümə qayıdan bəzi repressiya edilmiş xatirələr haqqında danışdım. Bundan əvvəl özümü bir az boş yerə boş yerə sərf etdiyimi düşünürdüm, amma indi işləyən bir insan olmağım üçün xoşbəxtəm. Bir ton daha xoşbəxt olduğumu deməzdim, amma əvvəlkindən daha yaxşı hiss edirəm. Məni digər pisliklərdən tamamilə qurtarmaq üçün mütləq ilham verdi.


Anksiyete xəstəliyinə tutulan hər şey yox idi

Hal-hazırda 29-cu gündəyəm, bu on dörd il əvvəl 10 yaşında kəşf etdiyimdən bəri pornoqrafiya / fapping olmadan getdiyim ən uzun müddətdir (bu illərdə gündə 1-8 dəfə vərdiş idi). Bir dəstə <2 həftəlik sıfırlamalardan sonra nəhayət irəliləyirəm.

Bütün ömrüm boyu (xatırladığım qədər) sıfır etimad və sıfır özünə dəyər hissi ilə birləşmiş şikəst sosial həyəcan keçirmişəm. Həmişə yaşadığım narahatlıq dəhşətli olub .. Mən heç vaxt insanların gözlərinə baxa bilməmişəm, hər zaman hamı tərəfindən qorxudulmuş, həmişə özümə qarşı iyrənc və nifrət hiss etmişəm və heç vaxt təsadüfi bir müzakirə ilə görüşə bilməmişəm. qərib.

Təxminən iki həftə əvvəl ... bütün bunlar dağıldı ... və getdi. Bu barədə yazmaqdan qorxurdum, çünki mənə yaşıl otlaqları göstərdikdən sonra tam güclə qayıdacağını gözləyirdim .. amma qalır.

Son iki həftə bu günə qədər yaşadığım heç vaxtdan fərqli idi. Özümü digər insanların şirkətinə (əvvəllər heç hiss etmədiyim bir şeyə) can atdığımı hiss edirəm və ictimaiyyət qarşısında olduğum zaman təsadüfi qəribələrə heç bir problem olmadan açmağı bacardım. Getdiyim hər yerdə böyük kiçik qısa söhbətlər edirəm və ən yaxşı tərəfi ... sıfır narahatlıqdır. Artıq gözlə təmasda problemim yoxdur, kəkələmirəm, fikrimi deyirəm və başqalarının düşündüyü ilə maraqlanmıram. Əslində ... Heç bir problem olmadan başqalarının yöndəmsiz şeylər etməsini (bununla da özüm barədə özümü super yöndəmsiz hiss etməyimi) izləyə bilərəm ... inandırıcı deyil.

Mən hər gün üzümdə bir təbəssüm və pozitiv əhval-ruhiyyə ilə gəzirəm və sizə deyim .. insanlar fərq edirlər. Mənimlə danışmaq üçün söhbətə başlamaq üçün hər zaman qızlar tərəfindən yaxınlaşıram ... bu, mənim üçün eşidilməyib.

Köhnə tərzlərimə baxanda gülünc görünür .. o adam kimdi? Bilmirəm amma bunu bilirəm - heç vaxt geri qayıtmıram.

GUY 2)

Mükəmməl şeylər, sizin üçün həqiqətən xoşbəxtəm. Keçmişdə mülayim sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirdim və fapa başlamazdan əvvəl də bəzi irəliləyişlər etsəm də, indi əsasən 2 aylıq istirahət (bir neçə sıfırlama ilə), narahatlıq həqiqətən az qaldı. Nofapın sosial narahatlığa kömək etməsinin səbəbləri barədə bir ipucu yoxdur, amma inanıram ki, biraz pis pornoqrafik materialdan orqazm aldıqdan sonra bu iyrənc hissi yaşamamaq həqiqətən öz imicinizi düzəltməyə kömək edir.


NoFap indiyə qədər tapdığım ən yaxşı şeylərdən biridir.

Son bir il ərzində ED ilə problem yaşadım və rəfiqəm məni buraya bağladıqdan və TED danışıqlarını izlədikdən sonra onsuz da özümü bir milyon dəfə daha yaxşı hiss etdiyimi deməliyəm. Problemim həqiqətən münasibətlərimizi incitmişdi və birlikdə yaşadıqdan sonra bir hissəm dəhşətə gəlmişdi ki, bu nəticə verməyəcəyimizə səbəb olacaqdı, amma indi özümə daha çox güvənirəm və çıxdıqdan sonra çətinliklə qarşılaşdım!


On üçüncü gün. Özümü çox diqqət mərkəzində hiss edirəm və həmişəkindən daha yaxşı konsentrə ola bilərəm. İnsanlarla danışarkən gözlə əlaqə saxlayıram. Səsim daha dərindir və daha az "narahat" və ya "narahat" və daha aydın səslənir. Sosiallaşma və özümü daha rahat və xoşbəxt hiss edirəm. Böyüyən həyatımda heç vaxt bu vəziyyətdə olmamağım olduqca gülməlidir. Bu [düşüncə tərzini] mastürbasyon üçün pornoya buraxmağa qətiliklə dəyməz.


OKB'li bir aydır təmizlənir

Hey, mən obsesif-kompulsiv bir xəstəlik çəkirəm, əsasən münasibətlər mərkəzindəyəm. Porno olmadan bunun öhdəsindən gəlmək çətindir, amma porno ilə daha da çətindir. Pornosu izləməyi dayandırmaq üçün uğursuz cəhdlər etdim, amma nəhayət müvəffəq oldum və təxminən bir ay təmizəm. 3 ildir sevgilimin yanındayam və pornoya baxmadığım üçün indiyə kimi aramızda daha böyük cinsi həyəcan hiss etməmişəm. OKB simptomlarım porno olmadan da daha yaxşıdır. Porno pisdir və geri qayıtmaq istəmirəm.

İngilis dilim üçün üzr istəyirəm, mən yerli deyiləm, sadəcə Netflix indi öyrənir: D. Yaxşı gününüz olsun.


Dünən asanlıqla 90 günüm var. Mükafatlar siyahısı və gələcək planım.

  1. Daha az sosial narahatlıq (gözdə qızlar axtarın və s.) (Hər kəs bununla əlaqəli ola bilər)
  2. Daha çox güc, xüsusən daha çox güc olacaq. və nə qədər çox əldə etsən, bir o qədər böyüyəcəkdir. məşq edə biləcəyiniz bir əzələ kimidir
  3. Qızlar fərqli görünürlər. artıq obyektivləşdirmə yoxdur. daha çox təbii qızlar axtarırsan. üzü, təbəssümü, gözləri. hətta ayaqlarına baxanda belə düşünürsən: “bu ayaqlar həqiqətən gözəldir”. səni vurdular, sadəcə onlara baxmaqla həyəcanlanarsan, amma müsbət bir şəkildə. olmalıdır və olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
  4. Stabilləşmiş özünə güvən, özünə güvən, yaxşı düşüncə, düşüncələr qatarı (sisli tərz)
  5. Həqiqətən, beyninizdə yenidən birləşməni qoruya bilərsiniz. Uyandığımda güclü bir dopam hissi var və beynimdə sıçrayan şeylər var
  6. Daha yaxşı konsentrasiya. mənim qayda “bitirə bilmədiklərinizə başlamayın” idi, amma bu zamanlara sadiq qala bilmədim. Beləliklə, vaxt keçdikcə yalançı bəzi layihələr aldım (özəl və iş şeyləri) Yenidən başlaya bilərəm və nəhayət başa çatdırıram, çünki indi iradə gücünə sahib oldum.

Bir çox 2 ayda baş verə bilər.

Yaş 16. Bu çağırışa gəldikdə mən ümumi bir skeptik idim. Yalnız bundan başqa, mən təkcə skeptik idim. 30 günə çatdığım müddətdə bütün adi şeyləri yaşadım: güvən, inanılmaz söhbət bacarığı və həyatdakı sadə şeylərdən zövq ala bilmə qabiliyyəti. Heç bir şey həqiqətən əvvəllər hər hansı bir problem ilə heç bir problemi olmamışdı, lakin mütləq nəzərə çarpacaq bir fərq var idi.

Son bir ay ərzində həyatıma inanılmaz bir qadın daxil oldu. Mənim postum NoFap olsaydım, həqiqətən onu izləmək üçün cəsarət / motivasiya olacağımdan şübhələnirəm. Bunun əvəzinə adam düzəltdim, onunla biraz danışmağa başladım və onunla gəzməyə başladım. Son bir aya yaxın bir-birimizdən çox yaxşı vaxtlar keçirtdik və dünən nəhayət, iddiamı ona qoymaq və onu sevgilim etmək vaxtının gəldiyinə qərar verdim.

Bunun mənim üçün nə qədər böyük bir uğur olduğunu sözlə ifadə etmək çətindir. İndiyə qədər birlikdə olduğum bir qıza əslində heç əhəmiyyət vermədim. Hələ də bu əlaqəni son münasibətlərimdən daha yavaş apardığım üçün təxirə salınmış boşalmanın hələ sağaldıldığını öyrənmədim. İlk həftədəki və ya daha çox cinsi əlaqələr, münasibətlərdə fəlakət üçün bir reseptdir. İnşallah bu münasibət əvvəllər yaşadığım hər şeydən çox daha uğurlu olacaq. Bu faydaları görməyə davam etsəm, bir daha heç vaxt fap olmaya bilərəm!


NoFap bu günə qədər mənim həyatımda ən böyük dəyişiklikdir.

Sosial qarşılıqlı əlaqə. 50 gün əvvəl bundan tamamilə qorxdum və buna qadir deyiləm. Son bir həftədə və ya bir qədər əvvəl keçmişdə ünsiyyət qura bilməyəcəyim insanlarla inanılmaz dərəcədə rəvan və zəhmət çəkmədim. Əvvəllər insanların gözlərinə baxa bilmirdim. Qeyri-adi söhbətdən çəkinmək üçün məqsədyönlü şəkildə ictimaiyyətdə tanıdığım insanlardan gizlənirdim. Əvvəllər söhbətə sərmayə qoymaq mümkün deyildi. Qadınlar, şəxsən tanıdığım insanlar da məni qorxutacaqdılar. Gün boyu normal bir insan kimi qarşılıqlı əlaqə qurmağı xəyal edərdim ... Bütün bunlar indi gözlərim qarşısında ən sərt şəkildə dəyişir. İnamla qarşılıqlı əlaqə qura bilərəm; özüm olmaq. Başqalarının gözlərinə qırılmaz bir baxış tuta bilərəm. Söhbəti tərk etmək barədə düşünməyin əksinə olaraq, əslində söhbətin bir hissəsiyəm.

Bu davamlı inkişafdan məmnunam. Sosial qarşılıqlı təsir indiyə qədər bütün həyatımın ən problemli sahəsi olub və nəhayət, gözə çarpan inkişaflar edirəm. Çox təşəkkür edirəm, NoFap. Bunun mənim üçün nə qədər mənalı olduğunu deyə bilmərəm. Dürüstcə bir növ möcüzə kimidir.

Bu həftə sonu tanış olduğum qızlarla əsl mənliyim olacağına inandım. Mənim həqiqi mənəm zarafatlı bir yumor hissi var, ona görə də qatıldığım bir məclisdə bir qıza onu çatıladığımı və "bir saata yaxın bir müddət içində keçəcəyini" söylədim. Normalda belə zarafatlar etməkdən qorxurdum. Amma lənətə gəl, bu yumor əsl mənimdir və həqiqətən insanların düşündüklərinə əhəmiyyət verməmək üzərində işləyirəm. Hər halda, o, mənim şən olduğumu düşündü və bir müddət onunla söhbət edib nömrəsini aldım. Sabah nahar üçün görüşürük. Nəhayət, əsl mənlik olma qabiliyyətimi qazanıram və bunun ictimai həyatımı çox yaxşılaşdıracağını bilirəm.


Günün sonu 60: Yansıma.

NoFap-a başlamazdan əvvəl özümə inamsız və birdən çox pis vərdişsiz bir video oyun bağımlısı idim. Gündəlik, bəzən də ondan daha tez-tez birini ovuşdururdum. Artıq altmış gün tamamilə çəkinmədən sonra asılılıqlarımın öhdəsindən gəldim. Bir aydan çoxdur video oyun oynamıram; bu mənim üçün böyük bir uğurdur! Hər gün evə gəlirdim və hər dəfəyə beş saat üstə götümdə otururdum.

  • İndi bir qız yoldaşım var və o, indiyə qədər görüşdüyüm ən gözəl qızdır. Məndən gözəl, maraqlı və ağıllıdır. Əgər maraqlanırsınızsa, bu fantastik bir hekayədir.
  • Məktəb mənim üçün xoşagəlməz bir çağırışdır, mən düşünürdüm ki, mən də düşünürdüm ki, dəhşətli bir dəlil idi.
  • Artıq heç kimdən bok almıram. Özünə inam = AÇIQ

TL; DR: Fappingdən çıxmaq + video oyunlarını buraxmaq = Girlfriend + "Müqəddəs bok, asan bir rejim var ?!"


Pornanı seyr edən və mastürbasyonunu dayandırdı, 100%. Ən gözə çarpan nəticə 1-1.5 həftələrindən sonra mənim həyatımda olduğundan daha çox qadınlarla daha çox ünsiyyətdəyəm. Mən dərhal hərəkətə başladım və sözügedən qadınlarla cinsi əlaqədə olmaq üçün özünü təqdim edən hər fürsətdən istifadə etməyə başladım.

Bəzi insanlara bənzəməyən görünə bilər, baxmayaraq ki, mən cəmiyyətdə hər hansı bir şeylə qarşı-qarşıya sekslə məşğul olmaq üçün həmişə çox təvazökar və nisbətən maraqsız olmuşam.

Təxminən 5 həftə içərisində alkoqol içməyi / narkotik istifadəni tamamilə dayandırdım, bunun tamamilə fap ilə əlaqələndirə biləcəyimi bilmirəm, bunun mütləq böyük rolu oldu. Vaxt keçdikcə yeni qartopu başladı və həyatımın hər tərəfi dəyişdi və buradan ~ 6 ay sonra buraya necə gəldiyimi düşünürəm.

Sonra axşam QGL-ə səslənirəm və hərəkət bu şəkildə yol tapdı. İDDİA BAXIŞ


26 gündür fapp etmədim və bir həftə əvvəl pornoya baxmağı dayandırdım və bu mənim həyatımı dəyişdi. daha az narahatlıq, daha çox enerji, womenz ilə danışmaq daha asan və s. LINK


Mən indi sosialyam!

İndi çox daha sosialyam. Demək olar ki, hər gün dostlarınızla görüşmək, musiqi çalmaq, əyləncəli şeylərdən danışmaq, yeni insanlar haqqında öyrənmək. İnsanlar məndən əksinə olmağımı xahiş edirlər. İnsanları rədd etməliyəm, çünki çox şey var. Bir az əzici, amma çox xoşdur. Özümü populyar hiss edirəm. Mən hər yerdə uçan müsbət mübadilələri hiss edirəm. Nə gözəl bir şey.


Zehni aydınlığı? Oh yeah!

Hörmətli qardaşlar, bəlkə də sizə No Fap-ın bir çox faydasını sadalaya bilməyəcəyəm, amma məni öldürən narahatlıq hissində ciddi bir azalma gördüyümü düşünürəm ... Əvvəllər olduğundan daha aydın bir düşüncəm var ... bu, şübhəsiz ki, yalançı bir elm deyil ... möhkəm qalın və qalib olmağa davam edin!


90 gün NoFap və özünü idarə etmə prinsipləri

Elə bu zaman olduqca diqqətəlayiq bir şey gördüm ... sosial narahatlığım artıq mövcud deyildi. Daha doğrusu, hələ də var idi, amma demək olar ki, əhəmiyyətsiz olduğu dərəcədə idarə oluna bilər. Başqa insanların mənə necə reaksiya verdiyini görməyə başladım və onların reaksiyalarına reaksiya verdim. Bir sözlə, olduğum söhbətlərin əksəriyyətinə hakim olduğumu hiss etdim, Ancaq bir az danışdım.

Bununla demək istədiyim odur ki, insanların diqqətinə hakim olmaq üçün yüksək səsli və alfa olmalısan. İnsanların davranışına təsir etməkdən çox incə yollar var, özümdə kəşf etdiyim əsas komponent sadəcə olmaqdır resept. Böyük bir inam yaratdığınız təqdirdə, insanlar bunu sadəcə qəbul etsinlər, ona hörmət etsinlər və böyük təsir göstərsinlər. İnsanlar öz davranışlarını və sizinlə danışdıqları şəkildə və onların nə dərəcədə cavab verdiyinizi necə qəbul etdiyinə dair nə danışdıqlarını dəyişəcəklər onlara.

Bu, insanların çoxu üçün ümumi bir məlumat ola bilər, amma bu mənim üçün çox aydın bir təcrübə idi, çünki insanlarla həqiqətən mənalı əlaqələr qurmağıma icazə verdi, çünki həyatımda bir dəfə sosial qarşılıqlı münasibətlərim məni intellektual olaraq stimullaşdırırdı, etmədim ' hər dəfə sosial mühitdə olanda bir küncdə sandıqda qaldığımı hiss edirəm. Bütün bunlardan daha çox, bu davranışları gördükdən sonra digər insanların nə qədər etibarsız və narahat olduğunu yaxşı hiss etməyə başlayırsınız və öz inamsızlığınız fitri empatiniz başlayanda bir o qədər də vacib görünmür.


Feb 1st 2012-da masturbatingdən çıxdım, hədəfim 1 aya çıxmaq idi, indi demək olar ki, 3 ay keçirdim.

Mənə narahatlıq, depressiya, həmişə tənbəllik verməmişdən əvvəl çıxmaq və gün üzləşmək üçün bir mübarizə idi. Mən sərxoş olmadımsa, bir çox sosial vəziyyətdən çəkindim. Sonra bu mövzu tapdım. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Cildimə bir parıltı bənzərmiş kimi hiss edirəm ki, güzgüyə baxanda məndə ton enerji var. İdman salonuna qayıtdım və ağırlıqları qaldırdım, mənim liftlərim deli kimi irəliləyir. Uyandığımda gündə ən az 1 mil çalışıram. Sosial vəziyyət breezedir. İctimaiyyətin ətrafında gəzərkən güclü hiss edirəm, hər kəslə söhbət edə və istədiyiniz zaman hər şeyi edə biləcəyimi hiss edirəm. Qızların məni yoxladığını fərq etdim.

Və mənim cinsi performansım indi çılpaqdır.

Bir neçə il bundan qabaq, fanatik xeyli böyük porn / xəyanət idi, yəqin ki, gündəlik 8-9 il gündəlik baxış və gündə ən azı bir dəfə masturbating. Vərdişi vurmaq çətin idi, amma hər kəsə bunu təklif edirəm.

Bəzi sağ qanaddan mühafizəkar dini qəribə deyiləm. Amma bu gün və yaşda porno və masterbation sizin üçün çox pisdir.

qayalarla: 8-9 ildir gündəlik (buradakı hər bir dost kimi) porn / fap'də baxdım.

Soyuq türkiyədən çıxdım

3 ay keçdi.

Dünyanı ala biləcəyim kimi hiss edirəm.

Nəhayət mənim narahatlıq problemim həll edildi.

İDDİA BAXIŞ


90 Gün (İlk Reddit Post, Zərif olun)

Beləliklə, 90 gün əvvəl bu gün 7 iyun tarixində PMOing-i dayandırdım və nəticədən çox məmnunam. Daha sağlam, daha məsuliyyətli, daha hüzurlu və ən başlıcası xoşbəxtəm. Təxminən təcrübəmin necə getdiyi: İlk bir neçə həftə inanılmaz idi, burada oxuduğum bütün hay-küylər söndürmədi, həqiqətən zəhmli idi, daha sıx yuxular görürdüm, hər şeyi etmək üçün enerjim var idi və heç bir şey yox idi məni saxlaya bilərdi. Sonra düz düzəldim və yük maşını kimi mənə dəydi. Təxminən bir aylıq bla idi, əsasən yuxuya getməkdə çətinlik çəkirdim, çünki yatmadan əvvəl özümlə nə edəcəyim barədə heç bir fikrim yox idi. Bundan sonra son bir yarım ayda həyat keyfiyyətində davamlı bir meyl etdim və bu həqiqətən inanılmaz bir səyahət oldu.

Nofapın təsirini düşünən hər kəsə gəldikdə, sizə inanmaq üçün bunu sınamalı olduğunuzu söyləməliyəm. Bəli, hər kəs fərqli bir təcrübə yaşayacaq, amma yaxşı şeylər olur. Otururam və etməyim lazım olan şeyləri edirəm ki, yoldan çıxsınlar, rəfiqəm hərdən bir dəfə mənə "bir növ [daha cəlbediciyəm”) deyəcək və ən əsası mən xoşbəxtdir (bu, altı ildən bəri depressiyadan sonra çıxan inanılmaz bir şeydir).

Vicdanla deyə bilərəm ki, nofap mənim başına gələn ən yaxşı şeylərdən biri olmuşdur.


PMO-dan uzaqlaşdığım müddətdə daha çox kənarlaşdığımı tamamilə hiss edirəm.


90 gündür qardaş, hətta lift edirsiniz?

Sadəcə demək istəyirəm ki, buna tamamilə dəyər. Eniş-yoxuş yaşadım, amma ümumilikdə cinsi və əlaqəli həyatımı xeyli yaxşılaşdırdı. 21 ildə ilk dəfə münasibət qururam və fapping və pornoqramın məni sağlam münasibətlərdən uzaqlaşdırdığına inanıram. Özümə çox inamlı və rahatam.


Penis ölçüsü haqqında artıq özünü şüurlu hesab etmirəm

Mənim daha kiçik ölçüm olduqca orta / böyük deyil və hər zaman idman salonlarında utancaq oldum və s. Mən çox gənc olanda idman salonunda məktəbə getmək istəmədiyim qədər məni narahat edirdi.

İndi dostlarımla birlikdə idman edirəm və sonra duş alıram və tamamilə qəbul edirəm. Düşüncəm "mənim kiçik sikimə güləcəklər" dən "penis ölçüsü yaxşı bir həyat üçün bir maneə deyil" ya da "lanet olsun, bunu bütün kiçik qardaş qardaşlarım üçün alıram" a keçdi. Qurbanlıqdan uzun bir addım!

Ürpertici cinsi sevgini boş yerə nəhəng dəlicəsinə seyr etmirəm, inanıram ki, bədənimizi qəbul etmək faydalıdır. Və burada heç kimin sik ölçüsünə görə özünü şüurlu etməsi kimi deyil, buna görə də bu, NOFAP ilə əldə etməyiniz üçün bir səbəb ola bilər.


Fapping'i dayandırdığımda, azğınlıq hiss etmədim. Yaxşı və ya pis?

13 ətrafında olduğumda bəlkə erkən fapping başladı. O zaman yeni və maraqlı bir şey idi. Kollecdə həyatımın canını qurtarmaq bir şey idi. Daha çox təhsil aldım, daha çox fəlsəfəm oldu və daha çox öyrəndim. Qısametrajlı bir dairə.

Bu günə qayıdıb noFap-a qoşulduğumda, uzun müddət fapping etdiyim üçün duyğularımı və libidomu idarə etmənin çox çətin olacağını düşündüm. Ancaq səhv etdim. Fapp etməyi dayandırdığımdan bəri içimdə bəzi dəyişikliklər oldu, amma bunlar burada oxuduğumdan tamamilə gözlənilməzdir. Tez-tez bayıra çıxmağa və daha çox ünsiyyət qurmağa başladım (əvvəlcədən proqnozlaşdırılan), amma indi gün boyu hər hansı bir azğın düşüncəm yoxdur. Həm də bu gün gördüm ki, qızların döşlərinə və eşşəklərinə baxmaq əvəzinə, indi onların üzlərinə baxıram. Bu fapping edərkən etdiyim bir şey deyil, o zaman daha azğın idim və nə olursa olsun bir qızın varlığına baxdım.

PS: İnsanlar bu cəmiyyəti dağıtdığımı söyləməmələri üçün əlavə etdim ki, daha çox söhbətə gəldim və xarici bir gen böyüdüm. İndi çox daha çox çıxıram və yeni insanlarla tanış olmaqdan zövq alıram. Bir idman salonuna qatıldım və yalnız yeni insanlarla tanış ola biləcəyim üçün yeni fəaliyyətləri sınamağı planlaşdırıram. Bunlar yaşadığımı hiss etdiyim müsbət dəyişikliklərdir, amma azğın hiss etməmək mənim üçün yeni və qəribədir.


Mənim Hikayə, 32yr yaşlı PMO mənim həyatımızı kifayət qədər idarə edirdi

Mən 8 yaşındayam, 32 yaşındayam, təxminən 9 yaşımda ilk dəfə pornoqrafiyanı kəşf etdiyimdən bəri görmə cinsi stimullara (seksual qadınlara) meylliyəm (düşünürəm.. Körpələr etmək üçün lazım olan şeyləri istehsal etmədən əvvəl bunu yaxşı xatırlayıram!) !) və o vaxtdan bəri PMO ilə məşğul olmuşam və yüksək sürətli İnternet gələndə cəhənnəmi daha da pisləşdirmişəm, həyatımda müxtəlif gərginliklərdə və depressiya anlarında mübarizə aparmış, özümə güvənmədən (bir söz olmadığına əmin deyiləm), süstlük, süründürməçilik və həqiqətən pis sosial narahatlıq (bu, ən ağrılı problemdir) bir şeyləri orada arxa plana qoyacağam ... bu dəfə iyirmi iyirmi bir gün iyirmi iyirmi bir gün içərisində durdum və dünən və bu gün nisbətən qısa 31 dəfə relaps yaşadım. Bir dəfə şikəst çəkilməyəcəyimi söyləmək məcburiyyətindəyəm (ümumiyyətlə əvvəlki düzəltmələrimə ilk 25 gün davam edir) YOLU MƏN xoşbəxtəm, YOLU daha inamlıyam və fenomenal yollarla olduqca az ictimai narahatam ...

Bildiyim bütün nəticələr əlimi Dick-dən saxladığımda və pornoya və ya porno əvəzedicisinə baxmadığımda inanılmaz nəticələrdir (televizordakı seksual şeylər də düzgün şəkildə yenidən yükləndikdən sonra dəyişəcəyini düşündüyüm qoz-fındıqları idarə edir) ... ən təsir edici bir səbəb olmadan xoşbəxt olma hissi (keçmişdə heç vaxt belə olmamışdı) və sosial narahatlıq və beyin dumanının çatışmazlığıdır (həmişə ailəmlə birlikdə sosial narahatlıq keçirmişəm !!! wtf ... və mən heç vaxt fərqli bir şey bilmirdim çünki həmişə necə hiss etdim .......


Artıq 16 gündür ki, PMO-dan azad olduğumu və yaşlarda bunu canlı hiss etmədiyimi söyləməkdən məmnunam! Birdən dünyanın rəngi geri döndü. Yenə də gülə bilərəm (Ötən il yalnız bir ovuc həqiqi gülüşüm var idi). Sosial narahatlıq demək olar ki, tamamilə aradan qalxdı və söhbətləri daha yaxşı izləyə biləcəyimi hiss edirəm. Qəribə səslənir, amma insanların bu cəhənnəmdə uzun müddət nələr etdiyini həqiqətən başa düşmək qabiliyyətimi itirmişdim. Ən əsası libido qayıdır. Son 2 həftədə bir çox qızla söhbət etdim və deyəsən bir neçə “fürsət” yaratdım.


NoFap mənə bu "gücləri" vermədi; NoFap sadəcə onları geri qaytarmağıma icazə verdi. Bənzətmə qaranlıq bir mağaradır. Ətrafa yayılma mənim özümə inam, enerjim, motivasiya, zehni sağlamlığımdır. Qara rəngdədir və gəzirəmsə, zaman-zaman bu şeylərə qarışa bilərəm, bu da niyə işləyən bir porno / mastürbasyon bağımlısı olduğumu izah edir, amma NoFap mənə bir fənər verdi. İndi istəməyimlə onlara tam girişim var. NoFap bir vasitədir. Çəkiciniz var, amma bu dırnaqlar özlərini qoymayacaq.

Bütün narahatlığım yox oldu. Beyin dumanı bitdi. Motivasiya göydədir və hələ də yüksəlir. Güvən hər şeyə qədərdir. Enerjim balaca bir uşaq kimi olduğum vaxta qayıdır. Depressiya artıq yoxdur.

Bütün bunlardan ən yaxşısı, həqiqətən, qadınları kədərləndirmək və həsrətləndirirəm və onlar haqqında hər kədərli bir şeyə çaşdırıram. Bir neçə saatlıq bir qızla söhbət edə bilərəm və əvvəllər heç vaxt edə bilmədiyim siqnalları ala bilərəm, ən kiçik şeylər.

Həyatımda yeniyetmə yaşlarımda olacağımı düşünmədiyim bir nöqtə olduğumu deməyə ehtiyac yoxdur. İndi həqiqətən şeylərdən zövq alıram; Əvvəllər nədənsə filmlərə nifrət edirdim, sadəcə içərisində otura bilmədim, əksəriyyətini bu qədər darıxdırıcı gördüm. İndi həyatda kiçik şeylərdən zövq ala və ətrafda olmağı sevdiyim insanlarla hamısından zövq ala bilərəm. Karyeramda davamlı şəkildə irəliləyirəm və vicdanla hər şey əladır. 200 + Günlər [Uzunmüddətli Lurker, Mənim Təcrübə, Düşüncələr, yanlış fikirlər]


Beş ay əvvəl mənim porno istehlakımı və mastürumu kəsməyə başladım. Üzərimə düşdüm, köçürdüm, yenidən sıxılmışdım, incimdim və büzülmüş hiss edirdim və s. Amma irəliləmişdim. Beynim yeni şeylər yaşadı. Pis və ya mastürbasız təxminən iki həftə gedirdikdən sonra böyük dəyişikliklər hiss etdim. Sosial olaraq rahat hiss etdim. Mən möhkəm, əmin-amanlıq və sakit danışdım. Mən bütün üzümə güldü və güldü. Mən büyüdü və flört edə bilərdim. Cinsi müraciətin olmaması hissi gedirdi və hətta mənim ətrafımdakı insanlardan daha yaxşı cavab və reaksiyalar görüldü. Mənim dostlarımla, ailənizlə, əməkdaşlarımla və əlbəttə ki, qızlarla daha yaxşı əlaqələrim var idi. Nəhayət balanslı bir beynə necə sahib olduğunu bilirəm.


28-ci gündür və əvvəlkindən daha çox özümə inamlıyam.

Tamam uşaqlar, mən uzun müddətdir gizlənmişəm, ancaq irəliləyişimi bölüşmək məcburiyyətində qalmışam. Hər halda ilk başladığımda özümü idarə etdiyimi düşündüyüm üçün etdim ... Oğlan yanıldım. Ancaq bütün orta məktəb həyatımı təhlil etdikdən sonra həmişə fapped oldum. Bəlkə də buna görə hər zaman özümə arxayın deyildim və təsadüfi bir isti baxanda bu günahı hiss edərdim, amma heç anlamadım ... yalnız keçən həftəyə qədər. Bütün bu təsadüfi qızların mənə baxdığını anlamağa başladım və əslində utanmadan göz təması qurdum! Və yalnız bu cümə günü bu qız mənimlə eşqbazlıq edirdi və məni gözdən saldı və əlimi tutdu, amma bir hərəkət eləmədim ... axmaq. Ancaq gözlərimi açdığına görə bu icma sayəsində onun arxasınca gedəcəyəm və heç bir fapın getməyin yolu olmadığını başa düşəcəyəm!


Pornoqrafiyanı buraxmazdan əvvəl yalnız evdə tək qalmaq istəyirdim. Dünən gecə tək çıxmağı sınaqdan keçirdim - yeni insanlarla tanış olmaq, söhbətlər etmək və zarafat etmək üçün mütləq bir partlayış etdim. Göründüyü kimi söhbətdə özümü itirmək və əylənmək, əvvəlki kimi “başımda” olmamaq mənim üçün daha asandır. Təcrid etməyə çox öyrəşmişəm, amma indi bədənim və ağlım getdikcə daha çox “Çölə çıx, çıx! İnsanların yanında olun, insanlarla danışın. Biz sosial məxluquq; sosial təmasa ehtiyacınız var. Çölə çıxın və əylənin! Sosial olun. ”


Mənim beynim və düşüncə proseslərim ötən il ərzində mənim birincil zövqüm mənim kimi porno və mastürbadan uzaqlaşdığım qədər müxtəlif mərhələlərdən keçib. Daha çox xoş və aydın sosial təcrübə və düşüncənin aydınlığı yaşayıram. Gərginlik xətti xətti deyildir. Bu zirvələrdən və vadilərdən ibarətdir, ancaq zəiflədiyiniz zaman bu yüksəlir. Burada oturduğumda altı gün mastürbasyon etmədən və bir dostla fenomenal bir gündən sonra, bu yazı yazmağa ruhlandıracağam, hər ikisi də özümə bu qədər dəyərli olduğunu və başqalarına da dəstək verəcəyini bir daha təsdiq edirəm.


Beləliklə, aylardır başladıqdan və açıldıqdan sonra .. Faydaların o qədər də çox olmadığı bir neçə kiçik zolağım var idi və relapslarım artıq məni tamamilə dəhşətli hiss etməmişdi .. Buna görə plasebo təsiri ola biləcəyini düşündüm. .. Bu gün yeni bir həyata keçirdim .. Bu heç plasebo deyil ..

Beləliklə, başlıqda deyildiyi kimi .. Başlanğıcda özümü fövqəladə hiss etdim .. Sonra yenidən nəfəs aldım .. Ardından uzun bir zəncir başladı və açıldı və açıldı, açıldı və söndü. Nəhayət 4-5 gün içəri girdiyim zaman, artıq fövqəladə faydaları görmədim və yenidən nəfəs alacaqdım .. və nəfəs aldıqdan bir gün sonra artıq şikəst sosial narahatlığım yox idi .. Buna görə də düşünməyə başladım. şeylər plasebo idi və bu mastürbasyon / porno düşündüyüm qədər pis deyildi .. və əvvəlcə belə böyük bir fayda əldə etməyimin səbəbi sadəcə inandığım idi.

MƏN SƏHV İDİM. Bu plasebo deyil. İndi 5-ci gündəyəm və alfa xüsusiyyətlərimin son vaxtlar DƏLİ kimi çıxdığını gördüm. Duruşum zəhmlidir, gözümlə təmas əladır, daha çox danışıram, daha çox cücə məni yoxlayır və s. Bu bok plasebo deyil. Sizi mütləq daha çox dominant / kişiləşdirir. Güman edirəm ki, son bir neçə dəfə təkrar nofapla gəzdiyim zaman şəxsiyyətimə / hərəkətlərimə kifayət qədər diqqət yetirmədim.

BUNU İSTƏYİN, VERİN. Başlamağa və relaps etməyə davam etsəniz, beyniniz bu qanunauyğunlaşır və beləliklə ilk həftədə həqiqətən çox böyük fayda görməyinizi dayandıracaqsınız və ya əksər insanlar ilk başladıqları zamanlar kimi. Nüks etməyi dayandırın, oraya çıxın, dopamin reseptorlarını yetişdirin, zəhmli olun.

REPLY:

Bəzi kiçik çalarlar və ya relsdən sonra mənim asılılığımda olan beyin bütün bu bərpa biznesinin axmaq olduğu barədə danışmağa başlayacaq və mən PMO-ya geri dönməyim lazım olduğunu söylədim. İndi mənim beynimi dinləməmək üçün əlimdən gələni edirəm.

Bu bərpa etməyə ilk başlayanda bir neçə ay əvvəl sosiallaşma, göz təması, duruş, qızlarla danışma (münasibətdə olduğum üçün flört etməyə çalışmıram, ancaq danışa bilmək) davranışımdakı kəskin dəyişiklikləri görməyə başladım. Özümə qarşı daha çox güvəndim və özümü daha yaxşı hiss etdim. Günah və ya utanc hissi keçirmədim və bədənim və sağlamlığım üçün yaxşı bir şey etdiyimi bilirdim.

Son bir nüksdən sonra tipik depressiyadan və özümə nifrətdən keçdim, sonra özümü ondan çıxardım. Bəzi işlər üçün bayıra çıxdığımı xatırlayıram və təəccübləndiyimə görə hələ də təmasda oldum, yadlara salam verdim, söhbətlərlə məşğul oldum və ümumiyyətlə mehriban və sosial bir insan idim. Evə gələndə, aludə olduğum beyin mənə PMO-nu istifadə etsəm də, bütün bu üstünlüklərə sahib ola biləcəyimi söylədi, amma mən bu boğazı dinləmədim. Başa düşdükdən sonra belə, bu sağalmanın faydaları sadəcə yuyulmur. Olmaq istədiyim və ola biləcəyim insanı öyrəndim. Bəzən sürüşmədən sonra da irəli getmək asanlaşır. Qurtarma mənim üçün xətti deyil, yavaş-yavaş yuxarıya doğru hərəkət edən spiraldır.


Bir neçə həftə əvvəl pis bir residivdən sonra anama YBOP və pornoqrafik bağımlılığım haqqında danışdım. Ağlımın çoxdan bəri hiss etdiklərini və bildiklərini öz səsimdən eşitməyim lazım idi. Əvvəlcə onun reaksiyası “zarafat edirsən ?, pornoqrafiya çox yaxşıdır!” İdi. TedX videosunu görənə qədər onunla bu barədə danışmayacağımı dedim. Gördükdən sonra ... anladı. Parçaları bir araya gətirə bildi, bunun mənim həyatımda nə qədər ciddi bir dəyişiklik olduğunu başa düşdü. Və sonra mənə belə bir şey etdiyim üçün zəhmli olduğumu və doğru yolda olduğumu söylədi.
Sonra təxminən bir saat daha bu barədə danışmağa davam edirik. Ona ED, HOCD, ən həddindən artıq porno növlərinə necə yüksəldiyimi ... psixi sağlamlığım üçün nə etdiyini və s. İzah etdim. Ona nofap / noporn-un ecazkar faydalarını danışdım. Sosial narahatlığımı necə müalicə etdim, artıq çaxnaşma hücumları keçirmədim, özümü necə daha inamlı hiss etdim və həqiqətən oraya çıxıb buynuzlardan can götürmək üçün çox enerji / iradə sahibi oldum.
Düşünürəm ki, bu olduqca zəhmli bir təcrübə idi. Hələ mübarizəni başa düşmür ki, bu bir asılılıqdır. Ancaq onun dəstəkləməsi mənim üçün vacibdir.

Sosial narahatlıq

Əvvəllər sosial həyəcan keçirirdim və insanlarla ünsiyyət quranda bu qədər əsəbləşərdim. Söhbətə başlayan insan deyiləm və başlasam, kimsə ilə danışanda çox əsəbi hiss edirəm. Müzakirələr zamanı bir qrupda danışanda bu əsəblər daha da pisləşir.

Bununla birlikdə, sosial narahatlığım bir qədər “müalicə olundu”, amma bunun NoFap ilə əlaqəli olduğuna əmin deyiləm və ya PMO olmadığım üçün əksər günlərdə yaxşı əhval-ruhiyyəm var. Başqa insanlarla daha çox sinxronlaşdığımı hiss edirəm və söhbətlərə başladığım zaman təbii gəldi. Artıq 1 ay əvvəlki kimi narahatlıq və ya əsəb yoxdu.

Həm də insanların mənə daha çox gülümsəməsini görürəm və əminəm ki, əhval-ruhiyyəm yaxşıdır və digər insanlara daha çox gülümsəyirəm. Həqiqətən pornoya qayıtmaq istəmirəm, çünki nədənsə porno izləmək əhvalımı pozur, çünki bir yerdən davamlı bir günah hiss edirəm.

Bir asılılıqdan çıxmaq bir səyahətdir və 90 günündən NoFap'a çatsam da, hələ də davam edirəm, çünki mənim addımımın zərərini aradan qaldırmaq davam edən bir prosesdir küncdən və nəfsimin qaçınılmaz olduğunu gözləməyim.

Mən özümə sərmayə qoymağa başlamağım lazım olan bir dövrdə yaşayıram və fərdi inkişaf yolunda şəxsiyyətimi öyrənə bilərəm. İnanıram ki, NoFap başlamağa böyük yerdir.


Hal-hazırda 67 gündür pornodan uzaqlaşıram - ən yaxşısıdır. Hər həftə yalnız bir dəfə mastürbasyon etmək qərarına gəldi. Mən böyük bir artı olan qadınlar ətrafında daha əmin-amanlıq alıram! Ötən ay 4 qadınlarını öpdüm. Daha əvvəl heç vaxt görmədim. Bəli, yaxşıdır.


Sosial narahatlıq olanlar üçün

Pornodan imtina etmək həqiqətən kömək edə bilər. Bu gün alış-verişə getdim və hiss etdiyimlə müqayisədə inanılmaz dərəcədə sakit hiss etdim və yalnız üç həftədən biraz çox sərbəst oldum. Əlbətdə ki, bu, böyük ölçüdə birdəfəlik ola bilər və çox iş görməliyəm, amma görünür ki, bu azalmış səviyyə keçmişdə hiss etdiyimlə müqayisədə daha çox idarəolunan olmalıdır.


28 gün sonra - özümü çox inamlı hiss edirəm

Salam, 28 gün əvvəl heç bir fap başlamadım, 21-ci gün həyatımda ilk yaş yuxumu gördüm. İndi 28-ci gündə münasibətim pis deyil, qızlarla danışa biləcəyimə görə onlarla söhbət edə biləcəyimə, istədiyim zaman gülümsəyəcəyimə görə (narahatlığım az qaldı). Bir neçə depressiya günüm var idi və yenə də fap etmək istəyirəm, amma lanet olsun, 90 günə gedəcəyəm - buna dəyər ...


Sosial AnksiyeteDepressiyası?

İllərdir evimi tərk etmirdim ... indi HƏR vaxt çıxıram? YDAY ... narahatlığımı müalicə etdim? yox, amma mən onsuz da çıxmışam


Mən sosial dinamam.

Ən azından mən olduğumu düşünürəm. Mən səssizcə NoFap çağırışını həyata keçirən bir laqeyd oldum və sayğac qurmadığım müddətdə yalnız 21 gün vurdum.

Sosial həyatımdakı dəyişiklik yalnız şəxsi həyatımda deyil, həm də peşə həyatımda nəzərə çarpır. Dəyişiklik yalnız cinsi müxtəliflik deyil. Hər iki cinsdən olan iş yoldaşları mənə isti və müsbət bir şəkildə cavab verirlər, halbuki NoFap-dan əvvəl özümü elə bil, axına qarşı üzdüyümü hiss edirdim.

Şəxsi həyatım da çiçək açdı. Mən, əsasən, işə getməkdən başqa evdən çıxmayan pis münasibətdən sonra tək yaşayan bir oğlan idim. NoFap-dan bəri köhnə dostlarla yenidən əlaqə qurdum və daha çox bayıra çıxdım və sosial narahatlıq yoxdur. Hər şey rahat hiss olunur və hər şey axır. Əsasən məhkəmə keçirirəm. Zəhmli.

Şəxsi səyahətimdən kiçik bir hissəsini cəsarətləndirmək üçün mənim yerimdə ola biləcək uşaqlar üçün bölüşmək istədim. Əvvəllər o qədər depresiyaya düşmüşdüm ki, özümü tək hiss edirdim, amma bu günə qədər NoFap ilə apardığım sınaq məni orada mənim kimi bir milyon oğlan olduğuna inandırdı. Hamımız birlikdəyik qardaşlar. 🙂


Həqiqətən, davam edən mikro proseslər barədə danışmaq istədim, çünki son 8 həftə ərzində onları yaxından müşahidə etdim. Mikro prosesləri başa düşərək PMO-nu bu qədər tez tərk etmənin qadınlarla daha yaxşı nəticələrə səbəb olmasının səbəblərini aydın görmək mümkün olur. PMO-dan çıxmağın ən böyük fərqi cəsarətli olmağınızı təmin edir. Hər gün pornoya vurursan və həqiqi bir qadın səninlə çətinliklə qeydiyyatdan keçsə, niyə yer üzündə onunla getmək üçün danışmaq üçün səy göstərərdin? Nə qazanmalısan? Heç nə. Nəyi itirməlisən? Ondan rədd olma, alçaldılma, bəlkə də düşmənçilik və qəzəb ehtimalı.

Ancaq təsəvvür edin ki, bəyəndiyiniz bir qadın gördünüz və sizə gedib onunla danışmaq üçün sizə 1,000,000 dollar təklif etdim - bir şey söyləyin, fərqi yoxdur. Ödənəcəyimə həqiqətən inanırsansa, sənə güləcəyini düşünsən də, onunla danışmaq üçün cəsarət tapardın. Nə dəyişdi? Mənim 1 milyon dollarlıq təklifim olmadan edəcəyi şəkildə eyni şəkildə cavab verəcək - sadəcə indi bir təşviqiniz var.

Azğın olmaq və azad olmağın yeganə mənbəyi qadın olduğunu bilmək sizə bu təşviqi verir. Çox gözəl deyil. Bu asan deyil. Fəqət əsl həyat, əsl həyatdır ki, hamımız illərdir əsəbləşmək əvəzinə onu çırpmaqdan yayınırıq. Gerçək həyata qayıtmaq, müəyyən mənada PMO-dan imtina etmək, qadınlarla necə tanış olmağı öyrənmək və oradan çıxıb bunu etmək təpəsində sizi döyən bir çubuq yaradır. Əvvəlcə ağrılıdır, bu, şübhəsizdir, ancaq sonra gələn həzz ağrıdan çox üstündür. Bu, PMO-dan imtina etməkdən başqa bir çətinlikdir, ancaq səhv bir dönüş etdiyimiz üçün ödəməli olduğumuz qiymətin yalnız bir hissəsi olduğunu düşünürəm.

Doğru yol gözlədiyinizdən daha tez gəlir və bunun qadınlara da təsiri var. Qadınlar güclü cinsi ruha [“mojo”] cavab verirlər. Cinsi ruhum hər gün çırpındığım zaman heç yerə qalxmadı. İndi buna əməl etmək üçün edə biləcəyim hər şey.


36 gün - Yenidən şeylərdən zövq almaq

Son iki ildə anhedoniya ilə mübarizə aparıram (Heç bir şey üçün sevinc hiss edə bilmirəm). Demək olar ki, hər şeyi sınadım, məsələn: omeqa 3, kolin, maqnezium, idman. Anhedoniyaya qarşı heç bir şey işləməyib.

Mən cəmi 36 gün içindəyəm, amma onsuz da çox irəliləyiş görürəm. Dünən sevdiyim komediyaçıya bir klip baxdım və iki ildə ilk dəfə + onu youtube-da izlədiyim üçün çox güldüm, nofapdan əvvəl zarafatlarını gülməli tapmadım (anhedoniyanın iki ili ərzində). Mənim üçün bu, böyük bir irəliləyişdir və daha çox fayda görmək üçün nikbinəm.

İlk 20-25 gün həqiqətən çətin idi və depressiya, çox aşağı motivasiya və s. Kimi bir çox yastı xətt əlamətləri yaşadım. Yaşadığım faydalarla düz xətt mərhələlərini keçəcəyəm.

Hər kəs anhedonia ilə qarşılaşırsa, həqiqətən 90 gün üçün NoFap cəhd edin və hər hansı bir tərəqqi görsənməyinizi məsləhət görürəm.


Yerli paketə gəzinti mənə xatırlatdı ki, niyə məni yox saxlamalıyam?

Əvvəllər bəzi Sinqapur əriştələrini yanımdakı yeməkxanada getdim. Piştaxtanın arxasındakı qızla söhbət etdim və onu rahatlıqla güldürdüm. Kiçik asanlıqla danışdı. Hal-hazırda 7 gün nofap. Keçən həftə pornoya çəkərək arxasınca eyni yerə getsəydim, yeməyimi sifariş edib telefonuma baxıb oturdum və yöndəmsizlik və həvəssizlik səbəbindən ona bir söz demədim.

Bununla bağlı qalmalıyam. İnsanlarla danışmaq istəyi olmayan, tamamilə anormal bir şeydir. Çox narahatlıq etmədən söhbət etmək, onu pornoya sıçramaqdan və günün / həftənin qalanını anti-sosial məğlubiyyət kimi sərf etmədən daha çox mükafatlandırır.



10 il əvvəl bipolyar diaqnoz qoyulmuşdum. Diaqnoz əslində həqiqətən qəribə idi, çünki həkim mənim əsl problemim barədə razılığa gələ bilmədiyi üçün bipolyarlara ən böyük şans verən bir neçə problem təklif etdi.

O zaman kronik mastürbasyonçu və ağır bir porno bağımlıyım, digər yüngül dərmanlar da etdi. Həyatımızı geridə qoymaq və bəzi xeyriyyə işlərini aparmaq və bir çox səyahət etmək qərarına gəldikdə mən onu itirmişəm. Bu prosesdə mən hər şeyi tərk etdim və problemlərim getdi.

Sonra şeylər yenidən fanatı vurdu və yenidən mastürbasyon etməyə və porno izləməyə başladım. O zaman PMO-nun əsas məsələ olduğunu bilmirdim, çünki nə dediklərini bilirsiniz ... Həyatımda 3 dəfə bu acınacaqlı dövrü keçirməli idim (və əlbəttə ki, NoFap tapdım) nəhayət səbəb olan problemin nə olduğunu başa düşmək üçün. mənim narahatlığım və depressiyam. Beləliklə, mənim vəziyyətimdə porno əsas köməkçi idi və bu gün həkimə müraciət etsəydim, mənimlə səhv bir şey tapmazdı.

Bu mənim hekayəmdir və sənin də ola bilər. Təxminən 7 ay ərzində 6 gün daha uzağa gedə bilmədim, ancaq insanları düzəltdim və bununla müəyyən uğurlar qazandım. Səhv edə bilərəm, ancaq Bipo-ya səbəb ola bilən porno, buna görə mütləq daha çox çalışacağam. Bu mərhələdə olduğun zaman çox çətin olduğunu bilirəm, ancaq başqa bir yerə getməyə və həyatını bir az dəyişdirməyə çalış. İnanın mənə möcüzələr yaradır. permalink


Hey uşaqlar, mən 21 yaşlı bir kişiyəm və həddindən artıq sosial narahatlığı olan bir insandan nisbətən normal hiss edən birinə keçdiyimi hiss edirəm və artıq özümü məğlub edən düşüncələrimi dinləmirəm. Əvvəllər gəzərkən əsəbi olan və sürücülük edərkən mənə baxan insanlar kimi hiss edən, professorlar rol alanda əsəbi olan birisindən, aktiv ictimai həyatı olan və hətta çox isti olan birisinə getdim. rəfiqə. Həyatımda dəyişikliklər etməyimə həqiqətən kömək edən 2 şey etdim. Bunlar həqiqətən sadə məsləhətlərdir, lakin heç bir halda asan deyil.

Sosial həyəcan keçirən və qızlara yaxınlaşıb tarixlərə getməyə inamı olmayan əksər kişilər kimi mən də pornoya üz tutdum. Əvvəllər demək olar ki, hər gün izləyirdim və demək olar ki, hər gün mastürbasyon edərdim. Bunun məni tənha olma dövründə saxladığını hiss etdim. Porno və mastürbasyon soyuq hinduşkadan çıxdım. Daha çox inam və iş görmək üçün daha çox həvəslə normal hiss etməyə başladım. (gitara öyrənmək, işləmək, siniflərdə oxumaq, bir iş qurma müddətində) Özünüzü daha çox kişi kimi hiss edirsiniz. İnsanların gözlərinə baxıram, başımı qaldırıram və daha yaxşı duruşa sahibəm. Hətta bunun sosial vəziyyətlərdə daha yaxşı olmağa kömək etdiyini hiss edirəm. Bir müddət bitdikdən sonra bayıra çıxmaq və sosial olmaq kimi hiss edirəm.

Burada pornonun beyninizə necə təsir etdiyini və sosial narahatlığı daha da pisləşdirə biləcəyi barədə bəzi məlumatlar: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Mənə həqiqətən kömək edən ikinci şey, Mel Robbins-in "Gözəlliyini söyləməyi dayandır" əsərini oxumaq idi. Kitabda insanların duyğularını və düşüncələrini necə sarsıtdıqlarından bəhs olunur. Əsasən, həyata keçirmək istədiyiniz bir hədəfi alın; bu məqsədə çatmaq üçün hansı addımları atmalı olduğunuza qərar verin və nə hiss etsəniz də edin. Sosial həyatı daha yaxşı keçirməyə qərar verdim, buna görə istəmədiyim zaman universitet klublarına üzv oldum. İstəmədiyim zaman ixtisasım üçün bəzi akademik klublara üzv oldum. İstəmədiyim zaman siniflərimdəki insanlarla söhbətlərə başlayardım. Sevmədiyim zaman bildiyim məclislərə gedərdim. İstəmədiyim zaman insanlar məni dəvət etdikdə barlara və klublara gedərdim. Həqiqətən əsəbi olduğum vaxtlarda qızlardan tarixlərdə soruşardım.

Bütün bunlarla birlikdə mənim ictimai narahatlığımla üz-üzə qalmaq məcburiyyətində qaldım və bu, həqiqətən çətin idi. Bəzən həqiqətən əsəbi olardı və göstərərdi amma nəticədə həqiqətən çox yaxşı bir dostum var. Nəhayət, cümə axşamı günündən Bazar gününə qədər insanlar ilə bir şeylər edirəm. Universitetdə gedən bir çox tərəfi tanıyın və hətta mənim mənzildə bir neçə partiyanı atdılar. Hətta həqiqətən isti qız yoldaşım var.

Kitabın ən böyük tövsiyəsi, axmaq göründüyünüzü söyləməkdən narahat olmağa başladığınız zaman başınızda səs verməyiniz və hamının sizi həqiqətən bəyənməməsi, bu Tanrı danışmır! Buna düşmən kimi baxıram. İnsanların nə düşündüklərini və ya insanların mənim haqqımda mənfi düşündüklərini təxmin etdiyini oxuduğumu düşünməyə çalışarkən, beynimə stfu-ya söylədiyimi və başqa şeylərə fikir verdiyimi düşünürəm.

Mel Robbinsin nitq söylədiyi video:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Redditdən - 58-ci gün - Pornosu bitmiş kimi hiss edirəm

Çox şey dəyişdi və artıq pornonun artıq mənim üçün bir problem olmadığını hiss edir. Mən heç bir rəfiqəsi olmayan və 23 ildir porno asılılığı olan 8 yaşındakı bir dostum. Çağırışa başladıqdan bir neçə həftə sonra nəhayət qızları vurmağa başladım və qısa müddət sonra sevgilimi tapdım. İllərdir bir rəfiqə tapmaq inanılmaz dərəcədə çətin və mürəkkəb hiss edirdi və indi bir qıza sahib olduğum üçün bu qədər normal hiss edirəm. Hiss edirəm ki, heç vaxt porno ilə problem yaşamamışam və heç vaxt qadınlara qarşı sosial cəhətdən yönəlməmişəm ... Ancaq qətiliklə ən azı 14 il idim. Həyatdakı əsas problemimin heç olmadığı kimi nə qədər sürətlə yoxa çıxdığına inana bilmirəm ...

Həyatımda dəyişdirməli olduğum başqa şeylər var. İndi başqa şeylərə fikir verə və davam edə bilərəm. Mənə bu subreddit göstərən oğlana həqiqətən təşəkkür etməliyəm. Hər halda, problemi artıq başa vurmuş kimi hiss etsəm də, yenə də işləyir və hesabat verməyə davam edəcəyəm.


Depressiya və dəyərsizlik hissi ilə daha az qarşılaşdığımı hiss edirəm. Səhər daha asan qalxa biləcəyimi və yatmadan əvvəl qaşıqlı yeməkləri daha tez-tez yemək üçün motivasiya tapdığımı görürəm.


Mənim həyatım tamamilə dəyişir.

Bu böyük bir başlıqdır, amma elə hiss edirəm və güclüdür, fərqli bir versiyam, daha yaxşısı. Və ya daha yaxşı dedi. Bütün bu müddətdə altımda daha yaxşı olmuşam.

Bu, mənim həyatımı dəyişdirir. Mən aydın görürəm, aydın düşünə bilirəm, fərqli davranıram. Özümə güvənirəm və balanslıyam. Hətta yuxum və beləliklə enerjim və xarizma inkişaf edir.

Amma həqiqətən, insanların hamı məni almağa başladığı qədər inanılmaz hiss edir. Yalnız mənimlə reaksiya və qarşılıqlı təsir tamamilə dəyişdi.

"Gözəl kişi kimi arıqladınız." “Bu pencəyi haradan aldın. Deyəsən sizin üçün hazırlanmışdır. ” “Saçını dəyişdirdin, çox gözəl görünür. Toxuna bilərəm? ” "Yəni bu gün xoşbəxt bir şüansın, nə var?" “Mükəmməl bir təqdimat oldu. Nahar etmək istəyirsiniz? ”

Bir neçə ay əvvəl bu reaksiyalar haqqında xəyal qura da bilməzdim. Ötən yay iş yoldaşlarım məndən narkotik qəbul edib-etməməyimi soruşdular. Onlar həqiqətən narahat idilər! WTF?

Dizləri bir qız həftəsi etdim. Bu mənim üçün böyükdür. 20 dəqiqə danışdıq və o içimdə idi ki, bir az kişi sehrini çəkib onu tələyə saldığımı hiss edirdim. Və o, çox isti. Güvən səviyyəmin üstündə göydədir, amma hamısı təbii idi. Yaxşı alınmadı, çünki mən bu yaxınlarda rəfiqəmdən ayrıldım və bu qız bunun "onun üçün çox mürəkkəb" olduğunu hiss etdi və düşünürəm haqlıdır, amma inanılmaz dərəcədə heyrətli bir həftə keçirdik.

Hətta ailəm də fərqli top oynayır. Ümumiyyətlə dediyim bir söz eşitməyən anam məni dinləyir və razılaşırdı. Bacılarım onu ​​təslim etmək üçün dərman verdiyimi düşünürdülər. "Ziyarət etdiyiniz üçün çox xoşbəxtik." İsa, keçən il həmişə gələcəyimi unutdular.

Dəyişdiyim şey: Hər şey No Fap ilə başladı. Əsasən mastürbasiya olunmur və erotik görüntülərlə beyni həddindən artıq həyəcanlandırır. Artıq 3 aydır cəhd edirəm. Qüsurları olmayan tam bir aydır. Pəhrizimi təmizlədim. “Miqdardan çox keyfiyyət. Hazırlıq və planlaşdırma ”. Başlanğıc çətin idi, amma bunu etmək olar.


Belə çox etibar!

24 gündür və özümü çox yaxşı hiss edirəm! Əvvəllər yalnız insanlarla söhbət etməkdən olduqca narahat olurdum, amma son vaxtlar bu qədər rahat və özümə inandım. Çıxmaq və ünsiyyət qurmaq üçün hər fürsəti istifadə edirəm. Bir həftə sonu Seattleda iki alman, bir fransız və bir hindistanlı ilə gəzdim və yalnız pivə içdim. Bu anda hər kəslə yaxşı bir söhbət edə biləcəyimi hiss edirəm. PMO-nun yaratdığı sosial narahatlıq təhrifi realdır! Kompüterlərinizi, planşetlərinizi və smartfonlarınızı evdə qoyun; dünyaya çıxın, yeni insanlarla tanış olun və çöldə oynayın!


Porno olmadan mastürbasyonla yanlış mı?

Mənim üçün hər şey dopamin səviyyəmin daha sabit qalmasıdır. bu, porno və mastürbasiyanın olmaması deməkdir. hər dəfə mastürbasyon etdiyim və orgazm, çox miqdarda dopamin buraxır və mənə dopamin düzəldən bütün digər fəaliyyətlər üçün istəklərimi artırır. alaq və şəkər kimi şeylər. hər dəfə bir zolaq keçirdim, sonra porno olmadan mastürbasyon etdim, ertəsi gün əsəbi hiss etdim və enerjimdə və motivasiyamda bir itki gördüm.

artan enerji və sürücülük işini yerinə yetirməliyəm və daha sabit və nikbin əhval-ruhiyyəm nofap problemini ən çox bəyəndiyim şeydir. PMO etmədikdə, digər asılılıqlara daha az yiyələnirəm, həyatımla nə etmək istədiyimi daha yaxşı hiss edirəm və ümumiyyətlə özümü fantastik hiss edirəm. hər zaman daşqalaq etdiyimdən və ya çırpıldığımdan daha yaxşıdır.

sosial narahatlığımın azaldığını da müşahidə etdim. tanış olduğum yeni insanlar mənə olan inamımı bəyəndiklərini və yaxşı bir natiq olduğumu düşündüklərini söyləyirlər, bir neçə ay əvvəl heç eşitməyəcəyimi düşünməyəcəyəm komplimentləri.


Bodybuilding.com saytından - No-Fap mənim həyatımı çox dəyişdi ki, bununla məşğul olmaq çox şeydir. (Ciddi)

Ciddi mövzu. Bu saçma kimi görünür, amma yalan danışmıram. Beta, məzlum idi, əvvəl narahat idi. Hələ təxminən üç həftə, heç bir fap porn deyil. Dəyişməyim çox dəyişiklik.

Bədənimdən düz testosteron qoxusu gəldiyini bilmirəm, amma bir şey gedir. Zehnim qadınlardan aldığım artan diqqəti əsir. Tanıdığım qızlar və tamamilə yad insanlar. Daha çox sosial və flört olduğumu nəzərə alaraq daha çox maraq göstərməyi bildiyim qızları başa düşürəm, amma qəriblər mənə fuk kimi ağır zərbələr endirirlər.

Qızlar sözün əsl mənasında dava edirlər. Döyüş deyil, “drama” tipi.

Barlarda və klublarda çox diqqətli olun. Darıxdığımı hiss edirəm, amma görünmür, sadəcə gəlməyə davam edirlər. Qızlar mənə nömrələrini verməyə davam edir və əslində məni fuk etməyimi xahiş edirlər, nə edəcəyimi də bilmirəm. Bütün gün gözlərinizi çaşdırın. O qədər seçimim var ki, çox böyükdür.

Demək olar ki, heç bir narahatlığım yoxdur, ona görə də nə olursa olsun hər qızla flört edirəm. Mənə təsir etmək üçün daha çox alkoqol lazımdır. Qazandıqları üçün yeni polo var idi. (Yeni iştahımdan güc və ölçü artır)

Gördüyüm başqa şeylər:

  • Daha cizgi, üz ifadəsi və bədən dili.
  • Çox düşüncəli, daha tez cavab vermək, daha yaxşı bir şəkildə ictimailəşdirmək.
  • Daha çox enerji, daha yaxşı əhval, daha yaxşı görmə.

Bunların hamısı müsbətdir, amma hamısı bir anda gəldi və yığıldı və məni tamamilə elementimdən çıxardı. Bunu davam etdirməyə və tənzimləməyə çalışacağam, amma hamısı qəribədir.

Düzəliş: Bəli, hamısı doğrudur. “Problem” ondadır ki, bütün bu dəyişikliklər eyni vaxtda baş verdi və arxamda az təcrübə olan bir çox qızla dərindən tanış oldum. Əslində özümü yaxşı hiss edirəm, həqiqətən yaxşı, amma orada çox təzyiq hiss edirəm. Bu sadəcə qəribə bir hissdir.

Demirəm ki, qızlar sadəcə yanıma gəlir, nömrələrini verir və ya məni zorlayır. Ancaq qadın iş yoldaşlarımdan mənə fuk etməyimi xahiş edən mətnlər alıram. srs Barlarda qızlar özlərini təqdim edirlər, dostlarımdan məni təqdim etmələrini xahiş et. İşdəki müştərilər mənə nömrələrini buraxırlar, çox düz irəliləyirlər. Əvvəldən nəzərə çarpan bir dəyişiklikdir. Plasebo ya yox, işləyir.


45 gün yeniləməsini oxumaq istəyən kimsə varmı?

Son iki həftə maraqlı keçdi. Çox yaxşı! Nofap, orada ən böyük motivasiya və sosial narahatlıq azaldır. Bir misal gətirmək üçün dünən Dunkin 'Donuts-da dost bir qızın diqqətini çəkdim və onunla danışmağa və ya nömrəsini istəməyə məcbur olduğumu hiss etdim. Özümü utandırmaqdan daha az əhəmiyyət verə bilərdim. Güvən kraldır!


Az Sosial narahatlıq

Mən həqiqətən çox şüurlu olduğumu bilirdim və qəbul etmədim. Telefonu cavablandırmaqdan və ya alış-veriş etməkdən nifrət etdim.

Yəqin ki, bu işləri görmüşəm, amma həmişə yalnız onu almaq istədi.

32-ci gün və heç bir çəkinmədən tanımadığım bir qrup insana zəng etdim. Rəvan və inamla danışdım və yeni gəldikləri doğru sözləri axtarıb tapmadım.

Səsi çox daha dərindir!


Şiddətli SOSİAL ANKI olan bir oğlan TƏQDİMAT keçirir. Reaksiya? - "Heç əsəbi idin ??!"

Təqdimatımdan sonra insanlar yanıma gəlib soruşdular: “Bunu necə edirsən ??”. "Bu şəkildə necə sakit olmağı bacarırsan?" Mən şoka düşdüm. İnsanlar məndən soruşurlar ??! O_O Məncə, bu Nofap = D


LINK -Beləliklə, bu gün 90 günüdür.

Həyatım 1-ci gündən bəri tam mənasında dəyişdi. Başlamaq üçün ilk qız yoldaşım var idi. Həyatımın vaxtı idi və bu, nofap olmadan ola bilməzdi. Bununla birlikdə, məni atdı (heç bir şey etmədiyim üçün bir əlaqəyə hazır deyildi) və sonra məni atandan sonra 2 həftə ərzində balo üçün bir tarix (yenə başqa bir ilk) almağa getdim və yenə də bunu nofap ilə əlaqələndirməliyəm.

Diqqət etdiyim şeylər dəyişdi:

  • Mən çox daha çox sosial,
  • Qadınlarla çox danışa bilərik Çox LOT LOT asan,
  • Güclü ton,
  • Bədənimə nəzarət edə biləcəyim kimi hiss edirəm,
  • Mən özüm də ümumi olaraq hər kəsə asanlıqla danışa bilərəm,
  • Gözlərindəki qadınlara baxın,
  • Qadınların daha az obyektivləşməsi,
  • Mən fapping necə becərilmiş olduğunu başa düşdüm,
  • Mən təmiz hiss edirəm,
  • Mən alfa hiss edirəm

LINK - NoFap beyinü müalicə etdi, amma bədən haqqında nə edə bilərəm?

Uzun bir hekayəni qısaltmaq üçün, bir çoxunuz kimi, erkən gəncliyimdə mastürbasyon etməyə başlamışdım. On iki yaşında, dəqiq desək. Bunu etməyimin səbəbi nədir? Əslində olduqca çox: "Yaxşı hiss etdim." Beləliklə, yetkinlik yaşına çatmayan və sadəlövh zehnimə çırpınmaq son həll yolu kimi görünürdü. Əlbətdə İnternet Pornosu gəldi və bundan sonrakı altı-yeddi il ərzində hər hansı bir qızdan xahiş etmək üçün cəsarət tapa bilməyən, eyni zamanda eyni zamanda davamlı olaraq özünə təsəlli verən, kefsiz bir boşqabdan başqa bir şey deyildim. Mənim ixtiyarımda dünyanın ən gözəl körpələrini tapdığımda o f * gly orospulara ehtiyacınız var? ” Yalnız mən etmədim. Porno ulduzlarının, nə qədər "hawt" görünsələr də, görünə biləcəyini düşünən başqaları da (şübhəli olsa belə, saxta göğüsler, dodaqlar, sifətlər və daha çox hər şey populyarlığının artması ilə), həqiqi qadınlardan daha yaxşıdır.

Hər halda. Üç-dörd ay əvvələ bənzər bir şey 'Bəziliklərin istinad etdiyi kimi' Aydınlıq Anı 'gəldi və bütün varlığımın nə qədər acınacaqlı olduğunu başa düşdüm. Fappingdən birdəfəlik çıxma qərarı verdim, çünki bunun bir ehtiyacdan çox bir asılılıq halına gəldiyini hiss etdim, amma yenə də İnternet Pornosuna baxmağa davam etdim, çünki hey, bəzi T&A-ya baxmaqda səhv bir şey yoxdur, doğrudum? Səhv. Yenə də bir çoxunuz kimi, bütün problemlərimin mənbəyinin nə olduğunu başa düşdüyümdə 'Porno üzərindəki beyninizi' kəşf etdim.

İndi bu günümüzə tez gələk, çünki hiss edirəm ki, işlərin oradan necə getdiyini təxmin edə bilirsən, elə deyilmi? Beləliklə, dediyim kimi, yaxşı bir ay ərzində həm fappingdən, həm də İnternet pornosundan təmiz olmuşam, NoFap-ın populyar faydalarından bəzilərini hiss etməyə başlamışam (məsələn, özünə inamın yüksəlməsi, nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşması sosial bacarıqlar və son olaraq, ən azı, qadınlar ətrafında da daha çox təbii və suave davranmağa başlamışam) və aktiv olaraq real həyatda bir cinsi tərəfdaş axtarıram. Ciddi, uzunmüddətli münasibətlər, çox təəssüf ki, həddindən artıq yüklənmiş cədvəlimə görə söz mövzusu deyil, amma bir qızdan bayıra çıxmağın və ya hətta onunla cinsi əlaqəyə girməsinin onunla olduğu qədər çətin olmadığını öyrəndim. düşünürəm ki, bu mütləq hədəflədiyim bir hədəf halına gəldi. 😉


LINK - Heç bir zaman həqiqətən göndərilən və ya heç bir şey, yalnız təşəkkür edirəm.

Bu Subreddit'i gördüm, bir ay fap etmədim. 30 lb çəki qazandım (artıq çəki yoxdur) inanılmaz dostlar qrupu qazandı. Xəyallarımdakı qızla tanış oldum (münasibətimiz artıq fap etməməli olduğumu göstərir) və özümü olduğum üçün necə sevəcəyimi öyrəndim. Həyata qarşı bu qədər soyuq olduğumu və çırpınmamaq qədər sadə bir şeyin bütün bunlara necə səbəb olduğunu anlamadım. Beləliklə ... .Təşəkkürlər.


Nofap ilə qaldığınız zaman fərq etdiyiniz ən çox açıq fiziki təsirlər hansılardır?

REPLY 1)

Aşağıdakı fiziki təsirləri nofapa saldım, çünki son bir ayda başqa bir şey dəyişdirmədim (məsələn, pəhriz, idman və s.):

  • səsi dərinləşdi
  • dəri aydındır və ləkələr təmizlənir
  • Mən fiziki cəhətdən daha güclü hiss edirəm + daha çevik
  • daha çox enerji, balansda

Əlbətdə ki, psixoloji təsirlər var. Mənim üçün bunlar daha çox güvən / özünə hörmət, qətiyyət, digər insanların məlumatlılığı (və mənə olan müsbət reaksiyaları), sakitlik hissi + daha az OKB tərzi düşüncəsidir. Qısa gərgin anlar üçün bu təsirlərin tam əksini hiss etdim, fap və pornoya qayıtmaq istəyi yarananda! Ancaq mütləq yeni bir vərdiş formalaşır və nəticələrdən zövq alıram.

REPLY 2)

NoFap-a başlamazdan əvvəl hər gün fappedim. O vaxtdan bəri nəfəs alıram, amma təslim olmadım. Əvvəllər gündəlik fapped olduğumda bunu hiss etmirdim, amma indi fap etmədikdə aydın düşünürəm. Keçən həftə nəfəs aldım və hiss elədim ki, düşüncələrimin üstündə yalnız bir bulud var, başım ağrıyırdı, tənbəllik hiss edirdim və həvəsli deyildim. Tərəddüd etdiyim zaman, 7-ci gün ərzində nofap olduğunu görürəm, bu bulud sadəcə yox olur və daha aydın düşünürəm və daha çox diqqət və enerjiyə sahib oluram.

REPLY 3)

Qəti bir şəkildə fiziki davranırıqsa, çox enerji və yüngülcə daha dərin bir səs görürəm, baxmayaraq ki, bu, özünəinamın artması ilə nəticələnə bilər.


Həqiqətən çölə çıxmaq və istədiyim qədər ünsiyyət qurmaqla məşğul deyiləm, amma hər dəfə belə olanda ən azı bir və ya iki qızla tanış olmağın və xoş münasibətlər qurmağın daha asan olduğunu, hətta bəzi hallarda telefon nömrələri almağımın fərqinə vardım. . Ancaq bu, əla yeni bir qarderobumun olması ilə əlaqəli ola bilər ki, bu da öz növbəsində özünəinam deməkdir.


30 Gün Hesabat - Həyat davam edir.

Rəsmi olaraq 1 aya çatdım! (Nişanım yoxdur) Deməliyəm ki, bu, həqiqətən Sosial Anksiyetem, özümə hörmət və başımdakı sonsuz 'nə varsa' axtardığım 'vasitədir'. Düzdü, nofap yenidən normal bir insan olmağıma kömək etdi,

Əvvəllər o qədər yöndəmsiz idim ki, insanlar məni vəba kimi çəkindirəcəklər. Fəaliyyətə başlamazdan əvvəl çox düşünmürəm və daha cəsarətli və rahat oluram. 'DAHA ÇOX DÜŞÜNMƏYİRMƏN' mənə nofapın uğurla aşıladığı bir şey. Bir vaxtlar etdiyim hər şeyə qarşı ciddi bir məsuliyyət idi.

Əminəm ki, sizlərdən bəziləriniz çox düşünmək və nəticədə şeyləri qarmaqarışıq hissini başa düşürsünüz, bu dəhşətlidir. 90 GÜNƏ QƏDƏR!


LINK - Uzun yenidən başladan sonra uğur

Sizin veb-saytınızı ziyarət edərkən bu gün psixologiya mövzusuna aid bir məqalə oxuduqdan sonra idi. Pornoqrafiyaya əsaslanan pəncərədə və porno gözləmələrində həyat yoldaşımdan həddən artıq cəlb edilməsi çox aydın başa düşülən puzzle buluduna çevrildi.

Mənim ilk sualım, rebootun nə vaxt sürəcəyini idi. İki ay davam etdim. Proses mənim şəxsiyyətimə hətta dramatik bir fayda gətirdi. Daha az utanıram, daha etibarlı və aktiv olduğum üçün. Ancaq nəticədə 3 ayı adi 2 ay əvəzinə mənə götürdü və mən evli cinsi həyatımın sadəcə fantastik olmağının başını döndüyünü söyləməkdən xoşbəxtəm.


LINK - Onun cəsarətini (115 Gün) gördüyü qorxaqsız aslan

Porno istifadəsi həyatım boyunca getdikcə daha da pisləşdi və həvəssizləşdi, sonra niyə bir qız yoldaşım ala bilməməyimi və ya bu qədər utancaq olduğumu və ya dünyanın mənə qarşı olduğunu düşündüyümü və heç kimin məni sevməməsini düşünürdüm. Bu məsələlərə görə həyatım boyunca intihar məsələsini ciddi şəkildə düşündüm, amma gey olmağım barədə bəzi şeylər axtardıqdan (YOOP-un olmadığını bilirdim) və ereksiya problemlərini (bir çox hallarda) YBOP saytını tapana qədər öhdəsindən gələ bildim. HOCD-ni inkişaf etdirən qızlarla). Porno olduğu qənaətinə gəldim və pornodan qurtulmaq üçün yeni bir tapşırıqda idim. 115 gün sonra nəhayət porno zəncirlərindən qurtuldum, baxmayaraq ki, yalan danışmayacağam, porno axtarmağı düşünmək davamlı bir problemdir, amma bilirəm ki, olmasa özümlə cinsi əlaqədə ola bilməyəcəyəm ertəsi gün gözəl rəfiqəm

115 gün ərzində:

  • Yerli buz meydançasında bir iş tapdı
  • Aşağı düşən gözəl bir qız yoldaşım var və keçirdiyim prosesin çox dərkidir
  • Həyatda daha çox məna tapıldı

Hələ də mübarizə edənlər üçün, sadəcə qalmaq. Vaxt bu yaranın müalicəsi və heç vaxt mağarada olmamasıdır. Həyat bir problemdir və bir adam olaraq sizin vəzifəniz bu orucunuzu etməkdir.


LINK - Şübhəsiz ki, səsim daha dərin olduğunu söyləyə bilərəm.

Qadınlarla olan qarşılıqlı əlaqələrim tamamilə dəyişdi. Göründüyü kimi, daha çox gücə və ya bir şeyə malik olduğunuz bəzi şüursuz tanıma, onu açıqlamaq çətindir. Qadınlar mənim görünüşüm və bədənimlə tamamlayırlar. İctimai vəziyyətlər ətrafında şüurum daha yaxşıdır, xalqların bədən dili daha yaxşı oxuya bilərəm.

İnsanlar əvvəllər olduğu kimi məni qorxutmaq istəmirlər. Mən hiss edirəm ki, onların qəzəbi məndən uzaqlaşır və mən hələ də sakit bir dövlətdə yaşayıram.

Bir çox meditasyon yaparken, düşüncemim chartdan çıxmışdır.

Mən cinsi enerjimi ejakulyasiya etmədən qurtara bilməyimə inanıram, başqaları tərəfindən şüursuzca fərqlənən bir növ güc verdiyimə inanıram. Məni mütləq daha güclü bir insan etdi.

Yalnız özünüzü başa düşdüyünüz zaman anlayacaqsınız. Bu günə qədər nofap / noejac'ın üstünlükləri orgazmın tez həyəcanını daha ağırlaşır. Mən gücümün daha da güclənəcəyini hiss edə bilərəm.

TL; DR - Heç bir fap, sərf etdiyiniz hər bir səyə dəyər deyil


LINK - Şübhəsiz ki, səsim daha dərin olduğunu söyləyə bilərəm.

Saniyə. 30 gün ərzində bir SAP-dan Sean Connery-yə getdiyimi hiss edirəm. Əvvəllər qadınlar məndən çəkinirdilərsə, indi məni yoxlayarkən tuturam. Daha az qayğı göstərə biləcəyim kimi gəzirəm və onlar bunu sevirlər. Güc haqqında şərhiniz tamamilə diqqət mərkəzindədir - xüsusən iş yerlərindəki səlahiyyətli şəxslər, dəhşətli diyarlardan əhəmiyyətsiz zərərvericilərə çevrildi.

Mən nə qədər gülməli eqoistik olduğunu başa düşürəm. Ha ha.

Ancaq bu həqiqətdir. Bu, oğlan uşağını kişiyə çevirir.


Gözdə olan insanlara baxın.

Nofapın ən çox görülən təsirlərindən biridir. Mənim üçün 7 gündən sonra başladı və daha da gücləndi. Artıq iradəsi ilə ölü insanların gözünə baxa bilərəm. Qırılmaz baxışlar. Niyə olduğuna dair nəzəriyyələri eşitmək istəyirəm. Bu, həqiqətən qəribədir.


Məktəb 20-ci günlərdə başladı və o günə qədər çox dəyişiklik görməsəm də, ilk gündə özümdə böyük dəyişikliklər gördüm. Özümü heç vaxt utancaq və ya sosial cəhətdən yöndəmsiz saymasam da, sosial cəhətdən olduğu qədər dominant idim. Hər kəslə söhbətlər qururdum və əsrlər boyu tanıdığım, amma heç vaxt həqiqətən dost olmadığım insanlarla bir çox yeni dostlar tapırdım. Özümü çox yaxşı hiss edirdim və qətiliklə inamımın damdan keçdiyini deyə bilərsən. Vaxt keçdikcə getdikcə daha çox dost tapdım və çox hörmətli oldum.


Mən bu təcrübəni başlatdığımdan fərqli bir insanam.

Nofapdan biri əvvəlcə porno istifadəmi azaltmağa baxmağımı təklif etdi və əvvəlcə güldüm. Sonra yourbainonporn-a baxdıqdan və daha çox nofap hekayələrini oxuduqdan sonra bir vuruş verməyə qərar verdim. Pornoqrafiya ilə bağlı bir problemim olduğunu başa düşmək üçün bir həftədən az vaxt aparmadım. Bu, bəlkə də əvvəllər beynimin arxasındakı bir konsepsiya idi, amma həqiqətən başqa cür müraciət etmədim. HAMI baxdı, düzdür?

Qoyana qədər gözləyəcəkdim, amma buradakı tapmacanın yalnız bir parçası. Son bir neçə ayda hər zamankindən daha çox həvəs aldım ki, bir az olsun və qadınlarla birlikdə olum. 'Görünüş' haqqında daha çox məlumatlıyam. Hələ də göz hərəkətinin incə dəyişməsini davam etdirməmisinizsə, bu olduqca gərgin və bir az əsəbiləşir (yaxşı bir şəkildə olsa da). Hələ diqqəti necə idarə edəcəyimi tam olaraq bilmədiyimi tam bilirəm.

Təxminən bir həftə əvvəl OKcupid-ə qoşuldum və şəxsi şübhələrim olsa da, cavab nisbətim olduqca yaxşı oldu. Bir görüşməyə yaxınlaşdım, amma o, mənimlə üzləşdi. Onsuz da yeni, daha gözəl bir qadınla mesajlaşıram. Qəribə nədir və bunun baş verəcəyini düşünmürdüm, orada olan bütün seçimlərlə yanaşıyam. Qız almaq üçün mükəmməl bir həyat yoldaşı olmaq məcburiyyətində deyiləm. Sadəcə bir səy göstərməliyəm.

Əvvəllər sosial həyəcan pozğunluğum olduğunu da bildirməliyəm. Əsasən danışmağı işgəncəli etdi. Bir çox terapiya keçirdim və xeyli müddət onlardan kənarda qaldıqdan sonra həkimlərə qayıtdım. Yenə də heç vaxt bir qadınla olmaq istəməyimi bu qədər həvəsli hiss etməmişəm və bunu əsasən pornoqrafik olmamağa bağlayıram. Qısa görüşlərim olduğunu bilirəm, amma təklif edəcəyim çox şey var.

TL; DR bu, qərar verdiyim ən yaxşı 'təcrübələrdən' biri oldu. Qız qazanmağa hər zamankindən daha motivasiyalı və daha yaxınam.


LINK - Fap çatışmazlığı və real həyatda olan qadınlarla necə qarşılıqlı əlaqə arasında hər hansı bir korrelyasiya var?

Təxminən 3 həftədir ki, sərbəstəm və qadınlar ətrafında daha nazlı və cinsi cəhətdən təcavüzkar olduğumu gördüm. Görəsən niyə belədir? Başqa kimsə bənzər bir dəyişikliyi görür?


LINK - Son seriyamda, 11-ci gün, birinə bir şey etmək istəmədiyimi söyləmək məcburiyyətində qaldığımda kolun ətrafında döymədiyimi gördüm, məsələn “Bu axşam kinoya getmək istəmirəm”. Qadınlarla söhbət asanlıqla gedirdi. Gözlə də əlaqə saxlaya bilərdim, amma yenə də çırpındığım zaman bunu da etdim. Səyahətinizdə uğurlar! 3 həftə mənim üçün çox uzaqdadır!


LINK - Bəli! Gözlə təmas qurmağı, daha çox qadınla danışmağı asanlaşdırıram, çünki tanımadığım insanlara yaxınlaşmağı asanlaşdırıram və əvvəlcədən hansı söhbətin getdiyini deyə biləcəyimi hiss edirəm. Yaxşı insan hiss edir.


30 Günləri - Mən əvvəllər bu barədə bilirdim.

Mən bu gün 30 günündən sonrakı bir gününü və həyatımda etdiyim ən yaxşı qərarlardan birini başa vurdum. Daha əminəm, danışarkən və daha əmin-amanlıqla gəzərkən insanlarla asanlıqla gözlə əlaqə qura bilərik.

Mən də pornoqrafik asılılığımı artıran internet bağımlılığına sahib olduğumu aşkar etdilər. İndi veb saytlar üçün xrom gündəmi quraraq internet vaxtımı azaldır ..

Mən yalnız bu gün getdim və yerli bir idman zalıya qoşuldum və həddindən artıq düşüncəyə də başladım. Qoşulmuşdunuz / r / seduction və bütün qızları və şeyləri yaxınlaşdıracaq öyrənmək ..

Nofap əvvəl mən həmişə mənim 2 idi ki, hiss etdim. Dış biri depresif, moody və etibarlı biri idi ... Digər biri (indiki self) tam əksidir ... Mən getmək üçün uzun bir yol var, baxmayaraq ki, bu səfərə başladım və bunu əvvəllər (gənclərimdə olduğu kimi) belə etmişdim.


Mənim Superpower'larla əlaqəsi yoxdur

Nofap mənim üçün əladır. Çox vaxt özümü əla hiss edirəm. Daha inamlıyam və bir il əvvəl depressiyaya düşdüyüm və narahatlıq keçirdiyim xaosdan sonra həyatımın bir çox aspektlərini nəzarət altına alıram. Mən həqiqətən çox uzağa gəlmişəm.

Mənim əsas super gücüm öz hörmətidir. Artıq heç bir fap olmadığını və yalnız hər bir adamın hələ də mənə buna dəyər olduğunu hiss edir. Əlbəttə bunu etmək üçün daha çox səbəblərim var amma hələ də. Mən də qızlar ətrafında qeyri-adekvat olmamaqdan daha yaxşıyam. Mən əlimdə olanda dost olmaq üçün özümü orada qoydum. Bir gün bir konsertdə həqiqətən cəlbedici və zəhmli qızlarla tanış oldum və zəhmli hiss edirdim.

Ancaq bütün bunlarla birlikdə bu gücləri istifadə etmək üçün bir yolum yoxdur. Liseydə yalnız 24 uşağın qatıldığı yüksək səviyyəli bir proqramda oxuyuram. Bu 24-lərlə təxminən hər sinifim var. Onsuz da bütün qızlarla tanış oldum və onlardan biri əvvəllər mənə əziyyət verirdi və çevrilirdi. yenə. Ancaq bir çox səbəbdən söhbət gedə bilməz. Yalnız bir qızla maraqlandığım və gün ərzində başqalarını çətinliklə gördüyüm bu sinifdə qalmışam. Həqiqətən yeni insanlarla tanış olmaq üçün motivasiya alıram (əslində hər kəs). Sadəcə insanlarla görüşməyi sevirəm və özümə daha çox əmin olduğumu daha çox sevirəm. Ancaq bunu etmək üçün bir yolum yoxdur.


Yanvar ayında yenidən başlamış olsam da, yenə də inkişafları necə görməyim məni heyrətləndirir. Hələ də qabığımdan çıxıram və şəxsiyyətim həqiqətən geri dönməyə başlayır. Mən özümü bərpa etmək üçün daha çox vaxt sərf etmiş bir insan olduğumu hiss edirəm, çünki pornoqrafiyamın istifadəsi nəticəsində yaranan bəzi vərdişləri uzun müddət aldım, amma birbaşa pornodan istifadə etmirəm.

Son 5 gündə bir ailə görüşündə oldum. Ümumiyyətlə bu məsələlərdə çox sosial və yöndəm, amma bu dəfə çox canlı və sosial idim. Bütün vaxt əyləndim. Keçmişdə bir günə yaxın bir fasad düzəldə bilərdim, amma çox zəhmət çəkdiyini hiss edirdim. Həm də ümumiyyətlə mənim kimi boşalmaq üçün sərxoş olmalıyam, amma içmədim. Alkoqol var idi, amma yenicə onu ötürdüm, rahatlamaq və boşaltmaq üçün alkoqoldan istifadə edirdim, amma artıq içkiyə ehtiyac duymadığım üçün çox yüngül içən oldum. Son zamanlarda özümə çox inamlı hiss edirəm.

Son yazımda qeyd etdiyim kimi daha çox sosial risk almışam. Həmişə mükəmməl bir şey söyləməkdən narahat olmaqdan daha yaxşı hiss edir. Həm də həqiqətən öz bəhrəsini verir.


(Gün 63) yenidən başlatma prosesi olduqca yaxşı gedir. Özümü çox yaxşı hiss edirəm; narahatlıq və depressiya azalır və çox yaxşı əhval-ruhiyyə almağa başlayıram.


Yalnız hamınıza ümid olduğunu bildirmək. Dünən gecə çox gözəl bir qadınla cinsi əlaqədə oldum. Bu da asan yatmaq deyildi. Məndən daha çox hərəkətə gələn bir çox dostum bu qızla sınaqdan keçdi və hamısı uğursuz oldu, amma işi qoydum və havaya sovruldum. Fapping etmək istəsəniz çıxın və sosial olun. Get insanlarla görüş. Hərəkətlər edin və geriyə baxmayın. Sizə deyirəm, yalnız bir həftə əvvəl özümü depressiya və kədər kimi hiss edirdim və bu gün özümə inamım geri döndü. Keçən gecə ilk dəfə illərdir qoydu.


Mən heç vaxt ilk dəfə yola çıxdım.

Məktəbdəki bütün yoldaşlarımla əlaqə saxladıq. keçdiyimiz 6 il üçün həftə sonları mənim anam və ya bacım ilə yemək yeməkdən ibarətdir, bəlkə bəzi basketbol oyunlarını seyr edir və bəzi video oyunlar / poker və adətən, əlbəttə ki, pornata fəth edirəm.

Həyatımda ilk dəfə PMO etməməyim və PMO etmədiyim ilk həftə sonu. deməyə ehtiyac yoxdur ... Keçmişdə bir bara və ya bir kluba tək çıxmağı düşünsəydim, öz-özümə gülürdüm və “lol heç lanet bir şəkildə çox yöndəmsiz, dostum olmayan bir məğlub kimi görünərdim” kimi olardım.

Bu dəfə də eyni düşüncəyə sahib oldum, əvəzində F ** K IT dedim və hər halda çölə çıxdım. Fikir verdim ... Fap etməyəcəyim bir işim yoxdur, buna görə həyatımla da məhsuldar bir şey edə bilərəm ... Beləliklə, çölə çıxdım, tək bir barda nahar etdim, sonra bar atlanaraq biraz içdim. Təsadüfi isti qızlardan onlardan yol və bok istəmələri ilə danışdım (obv yalnız onlarla danışmaq istədiyim istiqamətlərə daha az əhəmiyyət verə bilər).

Heç vaxt cəsarətini tapıb bir qızdan xahiş etmək istəmədim, amma bir neçəsi ilə danışdım. Keçmişdə heç etmədiyim bir şey. Bir videoda gördüyüm bəzi sətirləri belə sınamışdım: vajinanız üçün bir adınız varmı, bəyəndiyiniz bir oğlanın kiçik bir penisi olsaydı nə edərdiniz? Bir də, bir neçə qıza tək çıxdığımı söylədim və evdə sarsılmaqdan daha yaxşı olduğunu dedim? Yəqin ki, danışmaq üçün ən yaxşı şey deyil, ancaq F ** K vermədim.

Bu gecə yeni bir adam idim. özümlə fəxr edirəm. Fapping yerinə mütləq bunu daha tez-tez edəcəyəm. İnşallah bəzi qızlardan evə getmək üçün kifayət qədər güvən qazanacağam. Danışacağım şeylərim tükəndiyini düşünməyə davam etdim, ancaq başqa bir dəfə bir hekayə olduğunu düşünürəm. Hər halda hamısı budur.

Daha sonra o,

Bu gecə yenidən çıxacağam. Mən bu dəfə ətrafında normal davranacağımı vəd edirəm. mənə uğur arzula!


Yaş 28 - 13 illik PMO bağımlısı Nofap ancaq depressiyamı müalicə etdi və mən ümumiyyətlə xoşbəxt bir insanam.

Niyə bunu etməyə davam etdim? Birinci * səbəb, dərman qəbul etməyən manik bir depresif olduğum üçün depressiyamda kömək etmək idi. Sizə deyim ki, işə yaradı. İndi nə vaxt depressiyaya düşsəm, NİYƏ olduğumu düşünürəm və nədənsə gülməyə, özümü daha yaxşı hiss etməyə başlayıram. Əsasən, artıq bir gündən (heç olmasa) kədərlənmək və / və ya depressiyaya düşməkdən də artıq getmirəm. Bəs bu gəzintini niyə dayandırmalıyıq? Geri qayıtmaq ÜÇÜN heç bir hissi yoxdur. Dərmanlarım soyuq yağışa çevrildi, ardından həftədə ən azı 5 dəfə idman zalı vurdu.

Digər üstünlükləri:

  • Daha çox sakit və ümumiyyətlə xoşbəxt bir insandır
  • Duyğular hissləri daha sıx və xoşdur
  • Hər keçən gün özümü daha çox sevməyə və hörmət etməyə başlayıram
  • İndi məni qəzəbləndirmək və / və ya əsəbiləşdirmək çox şey tələb edir. Əsasən mənim nəzarətimdə olmayan bir şey varsa, heç bir şey vermirəm.
  • Artıq cazibədar bir qadını gördükdə ağıl artıq yerə gedir. İndi onu yalnız cəsədindən daha çox qiymətləndirirəm.
  • Daha çox beyin sisiyası yoxdur. Konsentrə olmaq çox daha asandır.

LINK - Bu gün harddrive'imdən gigabayt porno sildim. Bütün kolleksiyam. Gecə gecə fapping aylar və aylar ərzində toplanmış… bir anda getdi.

Heç vecimə də olmadım.

İnkişaf etdirmə çubuğu tamamlanmanın yolunu açdıqca kiçik şəkilləri gördüm. Bilmədiyim qadınların şəkillərini necə mastürbasyon etmək məcburiyyətində qaldığım mənim üçün kənardadır. Dr Manhattan-ı özümlə çox tanıdığım bir xarakteri dəyişdirirəm:

"Yalnız porno, boğulan insanın oksigen fotoşəkili qədər libido üçün qənaətbəxş olduğuna razıyam."

Bu gün, iş yerimdə, gözümün qabağına gəzən möhtəşəm bir esmer getdi. Yanından keçib koridorda bir əşyaya baxdı, özünü o qədər də nəzərə çarpacaq dərəcədə görməmiş kimi etdi. O, 5'4 ″, 110 lbs idi. Uyğun və əyri - ən sevdiyim birləşmə.

Əvvəlki kimi əsəbləşmədim. Dərhal liqamdan çıxdığımı hiss etmədim. Onun yaltaqlığından təriflənmiş və lütfkar hiss etdim. Cazibədar gördüyünüz birinin sizi eyni tapdığını görməyiniz belə gözəl bir şeydir. Həyatdakı stansiyamı yaxşılaşdırdıqdan sonra, bu kimi dalğıclıqları davam etdirmək üçün vasitələrim olacaq.

Dünən gecə mənim qırx beşinci günüm idi. Hər gün daha yaxşı və daha yaxşı hiss edirəm. Heç vaxt əvvəlki vərdişlərimə qayıtmayacağam; iki canavar haqqında nağıl çox doğrudur.


LINK - Gündüz 14 və həyatımda ilk dəfə bir qızdan soruşdum!

Təşəkkür edirəm. Ancaq görürsən ki, bu qızla heç irəliləmirdim. Buna görə onu günahlandırırdım. Ancaq heç bir boşluğun məni necə dəyişdirmədiyini təsvir edim. Kollecdə daha çox sosial olmağa başladım. Onlarla çölə çıxmaq üçün bir dəvəti qəbul etdim və o zaman onunla vuruşdum. Məni qızlarla gördü və güman ki, özümə daha inandım. Bu ona mesaj yazarkən daha da özümə inandığım üçün irəlilədi. Güman ki, onunla çölə çıxmaq istəsəm bu hərəkəti etməli olduğumu anladım. NoFaps əsasən başqalarının nə düşünəcəyini düşünməkdən və içgüdülərimi təqib etməyimə kömək etdi.


LINK - Sənə dəyəndə heyrətamizdir.

Heyrət! Vay. Bunun mənim üçün etməyə başladığı inanılmazdır. Bu günün əvvəlində ağlamağa başladım. Özümü çox bok hiss etdim. 3 ildir necə bir qız yoldaşım olmadığı barədə düşünməyə davam etdim, kolleci vaxtında çətinliklə bitirdim, bütün dostlarım əslində sadəcə dostlar içir və mən mastürbasyon edirəm, çünki həqiqi bir qız almaq üçün çox wussam . Həyatımın mahiyyətcə hər mənfi tərəfi böyüdü və duyğusal oldum. NoFap-ın ehtimal olunan nəticələrinin tam əksinə bənzəyir.

Ancaq daha sonra, təxminən bir saat əvvəl, bunun nə qədər təəccüblü olduğunu düşündüm. Son 14 gündə məndə var: 0 dəfə pornoya baxdım, yalnız bir dəfə özümə toxundum, 3 qadını vurdum, 1 qadına əziyyət verdim, məzuniyyətdən sonra özümlə nə edəcəyimi planlaşdırmağa başladım, kitab oxumağa başladım Aylarla başlamaq istədim və dostlarımla və təsadüfi bar patronlarıyla daha çox ünsiyyət qurdum. Özümü (demək olar ki) razı hiss edirəm və müsbət dünyagörüşünə sahibəm. Utanc, qarışıqlıq və şübhə dumanında yaşamaq əvəzinə, nikbinliklə gözləyirəm.

Bu, heç kimin mövcud vəziyyəti ilə əlaqəli bir şey demək deyil. Vaxtımın ətrafında və ya keçmişdə belə hiss etməyən hər kəs, məndə ruh düşkünlüyü demək deyil. Yalnız həvəsləndirmə. Əlavə edim ki, NoFap-ı həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün etməli olduğunuz tək şey olduğunu düşünmürəm. Ancaq bu nöqtədə yalnız NoFap-ın həyatımın gedişatını və vəziyyətini ciddi şəkildə dəyişdirdiyini və bunu davam etdirəcəyini düşünə bilərəm. Buna görə hər kəs pozitiv olun, çalışqan olun və burada birlikdə qalın. Biz böyüyə bilərik. Biz qalib gələ bilərik. Dəyişdirə bilərik.

Düzenle: Qızla bir tarix var. 🙂


LINK - Etimad

Yenilənmiş və ya yaxşılaşdırılmış güvənə sahib insanlar haqqında bir çox zəhmli yazı görürəm, amma eyni zamanda bir çox insanın bunun bir növ plasebo effekti / yanlış təsəvvür olub olmadığı ilə maraqlandığını da bilirəm. Sizə deyə bilərəm, elə deyil.

Bir neçə ay əvvəl ünsiyyətcil bir oğlan idim və yeni insanlarla tanış olmaqdan zövq alırdım, amma həqiqətən yeni qadınlarla söhbət etmək üçün toplarım yox idi. Ya mənim yanıma gəlməli idilər, ya da uzun müddət yavaş-yavaş onlarla əsəbi söhbətlər qurmağa başlamalı idim (və belə olduqda daim dediklərimə və necə reaksiya verəcəklərinə görə özümü qiymətləndirirdim). 85 gündən sonra bu, tamamilə dəyişdi.

Səbəbini tam izah edə bilmirəm - bəlkə də artıq qadınları obyektiv etmədiyim və ya onları mənə yad hesab etdiyim həqiqətdir. Bəlkə də artıq pornoqrafik fəaliyyətimə görə ayıb ağırlığını daşımamağımdır. Kimyəvi yenidən tarazlıq ola bilər, kim bilir? Ancaq mütləq var.

Son bir aya yaxındır, nə vaxt çölə çıxsam da, bəziləri özümdən bir neçə yaş böyük olan yeni qadınlarla söhbət etdim (bu, bütün bunlardan əvvəl məni qorxudurdu) və hamısı müsbət cavab verdi. Nömrələr qazandım, mənim üçün içkilər aldım, onlarla rəqs etdim - sonra şeylərin çox yaxınlaşmasına imkan verməməyə çalışdım, çünki fiziki bir şey etməyə başlamazdan 120-150 gün əvvəl vurmağa çalışıram, amma imkanlar var idi . Mən özümü daha çox inamla daşıyıram və maraqlanmayan bir neçə qadın məni heç narahat etməyib - yalnız növbəti söhbətə davam etdim.

TL; DR: yenilənmiş güvən xəyali deyil, həqiqi, hiss olunan bir dəyişiklikdir


Həqiqətən yenə özümü əvvəlki kimi hiss etməyə başlayıram.

Pornodan asılı olmayaraq, bir şapka düşməsi, etibarlılıq və söhbətlərlə dolu cazibədar bir qadına yaxınlaşırdım. Xətt boyunca bir yerə bu qabiliyyəti itirdim. Şüurlu və bilinçaltı bir şəkildə qorxdum ki şeylər cinsiyyət nöqtəsinə getdi və mən qorxuducu bir şəkildə uğursuz olardım. Bu qorxu məni qadınlara yaxınlaşmaqdan əmin idi.

Aylardır çalışdığım binada gördüyüm bir xanım var və heç vaxt ona göz oxumamışam. Sonuncu dəfə onu görəndə özümə söz verəcəyəm ki, onunla danışacağam və heç olmasa adını öyrənəcəyəm. Bu səhər dayanacaqdan gəzdiyini gördüm və canavarın guruldadığını hiss etdim. Onunla danışdım, adını öyrəndim və özümə dedim. Bütün səhər ittiham olundu. Nahar vaxtı yenidən onunla qarşılaşdım və nahara aparmaq istədiyimi söyləyərək nömrəmi verdim.

Həqiqətən yaxşı hiss etdim ki, mən bu praktiki cəhətdən çox qəribə idi.


Qadınlara toxuna bilərəm

Həm də yöndəmsizliyin izi olmadan onlara asanlıqla toxuna bilərəm. Bilmirəm necə, ancaq bir xanımın arxasını sığallaya bilərəm, ya da çiyninə toxuna bilərəm. Salam vermək üçün ona bir öpüş vermək kimi sadə şeylər belə. Əvvəllər bunu edə bilməzdim və bu o qədər yaxşı, o qədər təbii hiss edir ki, məni bir kişi kimi bu qədər nəzarətdə hiss edir.


30 gün etdi!

Mental Vəziyyət: Mən xoşbəxt hiss edirəm. İnsanları daha çox sevirəm və onlar daha çox mənə bənzəyirlər. Mən keçmiş bağımlılığımın nəzarətindəyəm. Hazırda bir məzun proqramda oldum və ilin dilimində hədəfim "Yırtılmış olsun. Yaxşı qiymetler al. Seks var. Heç bir şey yoxdur. "Mən bu məqsədə yaxınlaşıram.

Güvənlik: İndi onlarla danışarkən insanlara gözlərimə baxıram. Həyatdan zövq alıram. Baqqal mağazasında yabancılarla söhbət edirəm - bəzi cazibədar qadınlar, bəziləri isə deyil, ancaq indi daha çox müdhiş olduğum kimi hiss edirəm və mənim dünyagörüşüm yoluxucu olduğu kimi hiss edirəm. Qadınlar üçün daha az narahatlıq var. Mən 3 fərqli qızlarla başladığım hissi ilə tarixlərdə oldum və ən son biri çox sevirəm! Həm də böyük qruplar ilə söhbət edərkən də əsəbləşmirəm. Mədədə daha çox kəpənəklər yoxdur.


Mən sənin yanındayam. Ağlımın əslində günahsız olan bir şeyi cinsiləşdirəcəyindən qorxduğum üçün heç vaxt “fiziki” bir oğlan olmamışam (yan sarılmağın ustasıyam). Cəmi 17 gün olduğumu bilirəm, amma qadınlar arasında daha rahat olduğumu və özümü həyat yoldaşımdan başqa heç kimə daha az cəlb etdiyimi gördüm.

Gülünc səsləndiyini bilirəm və bunun hamı üçün eyni olmadığına əminəm, amma beynimdə bir açarın fırlandığı hiss olunur və indi işlər daha sadə və sevimli. Güclü olun və PMO olmadan bir həyatın bu istənməyən yan təsirinə sözlər yazdığınız üçün təşəkkür edirəm!


77 gün və demək olar ki, müalicə! Şiddətli ED, Aşağı Güvən və Yüngül Depressiyaya məruz qalanlardan təşviq

Son 77 gündə mən buraxmamışam və ya kəndirləməmişəm. İnternetdə bir dəfə bir dəfə və ya iki dəfə bir şəkil çəkdim amma brauzeri dərhal bağladı. Mən hətta keçmişdə olduğu kimi Facebookdan da dayandım. Uşaqlar, FB-nin sürünməsi haqqında unutma, heç bir məqsəd vermir. Bir ay yarımda daha çox qadın cazibədar oldu. Mən çox seçici olurdum. Mənim etibarım artdı və qadınlar məni daha çox fərqləndirir.

Bu gün 77 gününə çatdım. Son 19 gün, libidam yüksək olmuşdur və hələ də böyüyən görünür. Mənim etimadım hər zaman yüksəkdir. Cinsi istəklərinizi cinsiyyətdən ayırmaq istəyərkən, gündüzü açmaq üçün cəhənnəm kimi görünsə də, mən heç vaxt daha yaxşı hiss etməmişəm! 100% -i müalicə edirəm, amma mən təxminən orada olduğumu hiss edirəm. Real qızlarla gerçək seks, bu lənətləmək yaxşı bir yay olacaq 😀 və bu səyahət tamamilə 100% dəyərində idi! Xahiş edirəm daha əvvəl başladım.

İndi mən tapdığım hər cəlbedici qadınla birbaşa təmas qururam və çox şey var. Gözlərimlə təmas qururam və gülümsəməni onlara cəlbedici tapmaq üçün imkan verən incə bir şəkildə. Mən onları gözümlə sevirəm. Və onların reaksiyası nədir? Onlar gülümsədi! Onlar blush! Onlar gülümsəyərkən yerə / üzə baxırlar. Onları qorxudum (yaxşı bir şəkildə).

Mən həmişə bu ürpertici olduğunu düşünürdüm və mən həmişə bunu etməmişəm. Ən azı biz inanırıq ki, biz öyrətdik. Mediainizdə eşitdiyiniz və ya görmüş olduğunuz hər şeyi dərk etməyin. Real qadınlar gözəldir və onlar bizi cəlb etmək üçün buradadırlar. İstədiklərini istəyirəm və baxdıqlarını sevirlər. Bu NoFap səyahəti haqqında ən yaxşı hissə, bu porn gözlüklərin hamımızın üzərinə qoyduğunu görməmiş görünüşü yavaş-yavaş aradan qaldırmaqdır. Bunun gerçəkliyi gözəl qadınların hər yerdə olmasıdır və onlar faydasız bir ekrandan daha yaxşıdır.


Yalnız bu müvəffəqiyyət hekayəsini sizlərlə paylaşmaq istərdim.

5 gün üçün indi ən yaxşı əhvalda olduğumdan bəri Allah bilir. Səhər çox erkən qalxa bilərəm, gündüzə və ən yaxşı təsirə görə çox motivasiya edirəm, hər şey hər şey daha əyləncəli, hətta səhər yeməyi edir, həyata keçirir, demək olar ki, hər şey.

Uşaqlar, orada asın, buna dəyər!


Ən azı 6 ay əvvəl (90 gündən sonra saymağı dayandırdım), pornoyu seyr etməyə başladım və mastürbasyon dayandırdım, 100%. Ən xeyli nəticə 1-1.5 həftədən sonra olmuşdur. Həyatımda heç olmadığı müddətcə qadınlarla daha çox ünsiyyət qururdum. Dərhal hərəkətə başladım və özünü təqdim edən hər fürsət, sözügedən qadınlarla qarşılıqlı əlaqədə olmaq və cinsi əlaqədə olmaq üçün başladıq. Bəzi insanlara bənzəməyən görünə bilər, baxmayaraq ki, mən cəmiyyətdə hər hansı bir şeylə qarşı-qarşıya sekslə məşğul olmaq üçün həmişə çox təvazökar və nisbətən maraqsız olmuşam.

Təxminən 5 həftə içərisində alkoqol içməyi / dərman istifadəsini dayandırdım. Bunu tamamilə yenidən başlatma ilə əlaqələndirə biləcəyimi bilməsəm də, mütləq böyük bir rol oynadı. Zaman keçdikcə işlər yeni başlayır və həyatımın hər tərəfi dəyişdi. Budur ~ 6 ay sonra buraya necə gəldiyimi düşünürəm. İllərdir müntəzəm bir GF keçirməmişəm, buna görə son hədəf qadınlarda və daha çox cinsiyyətdə daha çox uğur qazanmaqdırsa, mütləq işini gördü. Bəzən bir az narahat olurdum, çünki bir çox cəhətdən kim olduğumu dəyişdirdi. Birinci və ya iki ay ərzində geniş miqdarda geri çəkilmə simptomları xaricində bununla birbaşa əlaqəli heç bir şey yoxdur. Rahatlıq zonamdan çıxanda həyat daha da mürəkkəbləşdi. Ömrünün sonuna qədər o barama içində heç bir problem yaşaya bilərdim ... asan olardı. Bütün bunlar üçün hələ yeniyəm və tam olaraq hara getdiyini bilmirəm, bunu zaman göstərəcək.


Bu bulmacanın son hissəsidir

Mənim birinci sinif ilindən bəri depressiyadan əziyyət çəkirəm. Bunun üzərinə yuxusuzluq problemləri, yüksək ictimai narahatlıq və apatiya yaşadım.

Ancaq 35 gün ətrafında bir şey dəyişməyə başlamışdı:

1) Yatma problemləri uzaqlaşdı

İndi əksinə problemim var, əsasən hər yerdə yata bilərəm. Əvvəllər qapının altından enən bir işıq çatması və ya bir kranın damlaması məni oyatdı, amma indi istəsəm Rush's Clockwork Angels-in içərisində avtomobildə demək olar ki, tam həcmdə yata bilərəm.

2) Hisslər dönür

İndi bu vacib bir şeydir, uşaqlar kimi bilirəm ki, “macho” görünməyə çalışdığımız səbəblərdən bunu çox görməzdən gələ bilərik, amma duyğularımız söz və məntiqə sahib olmağımızın əsas səbəbinin bir hissəsidir. Əgər sizin özünüzün ölməyinizdən başqa başqasını öldürməmək məntiqi və düşüncəsi haradadırsa, heç bir duyğumuz olmasaydı? İnsana qarşı empatimiz yoxdursa, özünüzdən başqa heç kimə qayğı göstərmək çox çətin olur.

Bax, depressiya ilə, mənim üçün belə günlərlə davam edən bir şey var idi:

  • Yaxşı gün = Daha pis gün
  • Böyük gün = Qorxunc gün gələcək

Həmişə əksinə deyil.

İndi bu keçən həftə inanılmaz bir şey oldu:

  • Bazar ertəsi = Həyatımın ən yaxşı günlərindən biri!
  • Çərşənbə axşamı = Həyatımın ən yaxşı günlərindən biri!
  • Çərşənbə = Həyatımın ən yaxşı günlərindən biri!

Hətta özümə “Ertəsi gün dəhşətli olacaq” deməyə çalışdım, ancaq bu, cümə axşamı qədər baş vermədi, amma əvvəlki kimi pis olmadı. Ardıcıl böyük günlər heç əvvəllər baş verdi. Həqiqətən, mən o günləri yaxşı hiss etdim. Mən indicə səhv buna bənzər şeylər etmək istəyirəm.

4) Hamınızın gözlədiyiniz biri: Qızlar!

Təxminən bir ay əvvəl bunu görməyə başladım. Qızlar mənə görünüş verir, qızlar mənə toxunur, qızlar mənimlə danışmaq istəyir, qızlar mənim haqqımda danışır, qızlar hara getsəm də mənə IOI verirlər. IOI-lərin bəziləri yalnız özümə çox güvəndiyim ola bilər, amma bunu məmnuniyyətlə qəbul edirəm! Həddən artıq özümə güvənməyim daha çox özümə hörmətimi artıracaq və beləliklə daha çox qadın və ümumi insan mənimlə maraqlanacaq.


LINK - Əslində hələ də şübhəsi olanlar üçün işləyir I. Amma özüm də sınadım və indi 35-ci gündən faydaları hiss etməyə başladım 🙂 sosial narahatlığım yavaş-yavaş aradan qalxır, böyük enerji sıçrayışım var 🙂 amma ilk 35 gündə sadəcə tənbəllik hiss etmədim ... O dövrə dözmək lazımdır ... Ol xəstə işləyəcək !!!! (22 yaşım var, narkotik və ya alkoqol bağımlılığı yoxdur, heç bir dərman istifadə etməyin). Ancaq buna baxanda İnternet istifadəsini məhdudlaşdırmağa başladım. Beləliklə, son üç günüm çox yeni duyğu və təcrübə ilə heyrətamiz oldu, üstəlik cəhənnəm kimi pis oldum 😀


Mənim 90 Günü Hesabatı (qeyri-addict)

Başlamaq üçün 22 yaşındayam və həqiqətən bir porno və ya fap bağımlısı deyiləm. İndi əsla ciddi bir problem yaşadığımı hiss etmirdim, həyatımı ələ keçirmir, amma bir neçə ay əvvəl başa düşdüm ki, keçən il çox sıxıldıqdan sonra dəyişmək istədim.

Beləliklə, bu gün mən özümü necə hiss edirəm.

Başlamaq üçün porno ilə mastürbasyon etmək istəyi demək olar ki, tamamilə itirdim. Azğınlaşanda sadəcə seks istəyərəm. Başqa bir şey budur ki, özümə daha çox əmin oldum. Mən yalnız özümə arxayın olduğumu hiss etmirəm, baxıram və başqalarına da əla olduğunu göstərirəm. Hələ qızlara yaxınlaşmaqda çətinlik çəkirəm, amma yaxşılaşdım. Ötən 90 gündə qızlarla daha çox ünsiyyət qurdum, demək olar ki, bütün həyatım var. İki həqiqətən sevimli qızla danışmağı özümə güvənirdim və onlarla bağlandım (cinsi əlaqə yoxdur, hələ!). Bu, bunun ən yaxşı hissələrindən biri idi. Yavaş və incə bir dəyişiklik idi və həqiqətən nofap bitənə qədər etmədim.

Hər kəs üçün tamamilə buna dəyər olduğunu söyləmək üçün buradayam. Daha inamlı, daha dəhşətli və daha yaxşı bir insan hiss edirəm.


Həm də daha diqqətçəkərəm və daha ağıllıyam, deyəsən əvvəlkindən daha tez-tez nə deyəcəyimi bilirəm. Daha cazibədar oldum, düşünürəm ki, heç bir fap məni başqalarının şirkətinə, ümumiyyətlə dəyər verməyə məcbur etməməsi ilə əlaqədardır. İnanıram ki, bunun səbəbi cinsi axtarışda çox vaxt bizi mümkün yoldaşlarla əlaqələndirə bilən insanlarla dostluq etməyə çalışmaqdır.

Həm də mənəvi cəhətdən daha dözümlü oldum, bunun əks-intuitiv olduğuna inanıram, çünki cinsi olaraq məyus olmaq insanı çox qeyri-sabit vəziyyətə gətirməli və bəzən bu baş vermişdi, amma əvvəllər çoxdan gözlədiyim zaman çox qəfildən keçir. müddətsiz müddət.

Həm də duyğularımla daha çox əlaqə qurdum və özümü həssas vəziyyətə gətirməyə daha çox həvəs göstərdim, bu da mənimlə tez-tez bilmədiyim güclü əlaqələri quran insanlara çevrildi. İnanıram ki, bu inkişaf edir, çünki cinsi məyusluq insanı fərdlərlə əlaqəli olaraq palliativ axtarmağa vadar edir, bu da bu arada qızlar üçün BÖYÜK bir dönüşdür.

Alt xətt heç bir fap deyil ki, məni daha çox həqiqi bir insan etdi, digər insanlara dəyər verən və nəticədə özünə dəyər verən bir insan etdi. Bu, sizə daha çox güvən verir, çünki fapping etmirsinizsə özünüzdən əmin olmaqdan başqa bir seçiminiz yoxdur, əks halda heç vaxt yatmayacaqsınız, bu, çox təkamülçü bir cavabdır. Bütün bunlar mütləq bir testosteron təkanından asılı deyildir, daha çox insanın cinsi həyatını necə təbii yolla idarə edəcəklərini tapmaq ehtiyacından daha çox asılıdır.


Heç vaxt Asperger'in məni geri tutmadığı idi! Bu PMO idi! (Freaking pornoqrafiyası mənə bunu etdi!)

Orta məktəbdə həqiqətən kimsəyə danışmadım. Çox az dost oldum, heç bir tarixə getmədim. Mən öz ailəmin xaricindəki hər kəslə söhbət etmək iqtidarında olmadığımı düşündüm. Özümü saxladım.

Orta və ali məktəbdə baş verən bir şey də məni çox fəth etdi. Demək olar ki, hər gün mənim istədiyim zaman porno ala bildim. Bu, hətta digər insanlarla söhbət etmək üçün sürücəmi götürdü. Əslində, hətta digər insanlarla söhbət etmədi! Bu, heç bir əyləncəli və yerinə yetirilməmişdi, çünki məni məmnun etmək üçün digər insanlara ehtiyac olmadı. Mənə lazım olan yalnız porno idi. ...


NoFap sizə supergüclər verirmi? İnsanlar yalnız bir plasebo təsiri olduğunu bildirirlərmi? Mənim fikrim…

Salam uşaqlar!

Mövzu ilə bağlı fikirlərimi açıq yerə qoymaq istərdim. Bu qudurğan kimi görünə bilər, amma əslində belə deyil. Sadəcə son vaxtlar insanların NoFap-ın XX günündən sonra niyə “digər fapstronavtlar kimi” supergücü almadıqlarını düşündükləri və bunun hamısının plasebo effekti olub-olmadığını soruşduqları yazıların böyük bir daşqını var.

Əvvəlcə NoFap-ın niyə bu qədər əsas olmasına dair bir az danışmaq istərdim. Məsələ burasındadır ki, bir neçə il əvvəl (2008/2009-cu illərdə) İnternetdə erektil disfunksiyaya sahib olduqlarını eşidən insanlar üzə çıxmağa başladılar, eyni zamanda müxtəlif dərəcədə həddindən artıq porno ilə möhkəm bir ereksiya əldə edə bildilər. köhnə yaxşı ölüm köpəyinin köməyi. Qəribə olan şey, bəzi hallarda minlərlə insanın bu forum yazılarına eyni dəqiq simptomlara sahib olduqlarını söyləyərək cavab verməsi idi.

İndi bu əlamətləri nəzərə alaraq, insanlar hər zaman ifrat porno janrlarına yüksəlməklə və heç bir qadının vajinasının stimullaşdırıla bilməyəcəyi dərəcədə mastürbasyon edərək özlərini əsl qadınlara qarşı həssas etdiklərini düşündülər. Pornoya baxmağı və uzun müddət mastürbasyon etməyi dayandırsalar, bu həssaslığın geri çevrilə biləcəyini ümid etdilər / düşündülər.

O dövrdə YBOP, NoFap və onlarla digər forumları olmayan bu insanlar tək olduqlarını düşünürdülər. Planetdəki bir qəribə eşşək, onu həqiqi bir qadına çatdıra bilməyən, ancaq pornoqrafiyanın iyrənc janrlarını bir dönüş olaraq tapır. Onların çoxu bakirə idi. Bəziləri özlərinə olan inamı məhv edən əsl qadınlarla illərdir uğursuz idilər. Bir qadınla heç vaxt normal bir münasibət qura bilməyəcəklərini düşündülər və təbiətin qəribələri olduqlarını nəzərə alaraq özlərini cəmiyyətdən ayıraraq zahid oldular. Mənim üçün həqiqətən maraqlıdır, nə qədər ağır PMO bağımlısı evdə işləyir və kompüter mütəxəssisi ... Bəzən təəccüblənirəm ki, ilk nədir - toyuq və ya yumurta (porno asılılığı və ya cəmiyyətdən təcrid)?

Hər halda, heç bir PMO işi bu uşaqların pornoqrafik əlaqəli ED-nin tərsinə dönməməsinə kömək etdi və normal libidodan başqa digər müsbət dəyişiklikləri də bildirməyə başladılar. -Depressiya və sosial narahatlıq getdikcə artdı, özünə inam, yerinə yetmə hissi və üst olmaq dünyanın…

Mən o uşaqlardan biriyəm. Yetkinlik yaşlarından başlayaraq qadınlarda bir neçə dəfə uğursuzluq yaşadım. Bu, mənim psixikam üçün ən dağıdıcı bir şey oldu. Çətin bir reklam çarxı, film, televiziya şousu və ya cinsi əlaqələr olmadan bir söhbət olan bu müasir dünyada ... -Mən davamlı olaraq qəribəliklərimi xatırladım. Hər dəfə filmdə seksual bir səhnə gördükdə öz-özümə “Vay o oğlan üçün nə qədər asandır, bu necə olmalı idi? Heç vaxt belə gözəl qadınlarla belə asanlıqla dik ola bilməzdim ”. Təsadüfi bir jurnalın ortasında gözəl bir çılpaq qadın şəklini görəndə öz-özümə düşündüm: “İnsanlar bunu o qədər isti hesab edir, amma gözəl bir qadın pornoqrafik filmdə bəzi həddindən artıq şeylər etmirsə, həyəcanlanmaram. Çox qəribə olmalıyam ”dedi. Eynilə normal gündəlik cinsi zarafatlar və ya dostlarınız və ya tanımadığınız insanlarla söhbətlər.

Məsələ burasındadır ki, çox fundamental səviyyədə bir insan kimi uğursuz olduğumu daim xatırladırdım və tək mən idim.

NoFap-a başlamazdan bir il əvvəl məni ağır sosial narahatlıq və depressiya diaqnozu qoyan və heç vaxt qəbul etmədiyim antidepresanlara qoymaq istəyən psixiatr və psixoloqları görməyə getdim.

YBOP vasitəsi ilə (Gary Wilsonun müxtəlif forumlarda olanlardan öyrəndiyi budur) həyatımın 24/7 düşüncəmdə olan mərkəzi probleminin geri çevrilə biləcəyini, ən ağır qayanın ürəyimdən qaldırıldığını öyrəndim . İlk NoFap zolağımı davam etdirdiyim zaman (cca 80 gün) başqaları arasında bildirildiyi kimi oxşar super gücləri görməyə başladım. Bu həqiqətən qəribədirmi? Etibarımı yıxan və 7 milyardlıq planetdə özümü tək hiss etdiyim əsas şey geri çevrildi və çox yaygın olduğu ortaya çıxdı.

Bu gün 109-cu NoFap günümdə özümü xoşbəxt, inamlı, sosial, ağıllı, hər cür problemi həll edə bilən və s. Vs. hiss edirəm ...

TL; DR - Alt xətt, İnsanların bildirdiyi dəyişikliklər məni heç təəccübləndirmir. Şiddətli porno ilə əlaqəli ED müasir dünyada psixikası üçün dağıdıcı bir şey ola bilər. Həyatı PMO tərəfindən o qədər də ciddi şəkildə qeyd olunmayan və / ya da sadəcə bir problem olaraq PMO-dan imtina edən başqalarının bu faydaları görməməsi məni təəccübləndirmir. Bu nəticələri ilk növbədə hansı bir demoqrafik məlumat verdiyini anlamalısınız. Əlbətdə ki, bəziləri plasebo effekti kimi oxşar effektlərlə qarşılaşa bilər, amma mənim kimi bir vəziyyətdə problem plasebo effektinin aradan qaldırılmasına zəng edə bilməzsiniz - bu sadəcə müalicədir.

GUY 2)

Mən sizinlə tamamilə razıyam. Məndən asılı olmayan və ya ED və depressiya kimi sərt problemlərlə üzləşən insanların səslərini göndərirəm ki, Nofap hamısı plasebodur. Yəqin ki, başlamaq üçün pornoqrafik şikəst olanlar deyildilər! Şiddətli depressiya və pis ED olan biri olaraq qətiyyətlə deyə bilərəm ki, bu tamamilə həyatı dəyişdirən bir təcrübədir və mən yalnız 21-ci günüm. Özümü 2 il ərzində ilk dəfə hiss edirəm, möcüzədir . Həm də düşünürəm ki, nəhayət ED-nin yaxşılaşdığını göstərən yaşıl tumurcuqları görürəm - yüngül bir səhər meşəsi var və hər şeyə, əhval-ruhiyyəyə və özünəinam qədər göydədirlər!

GUY 3)

Yaxşı dedim. Bir proqram mütəxəssisi olmağımın təsadüfi olmadığına və evdə çox işlədiyimə əminəm.

Erektil probleminiz olmasa da, NoFap'ın möcüzələr yaratdığını əlavə etmək istəyirəm. Yüngül bir həssaslıqdan əziyyət çəkdim, amma çox deyil (bəlkə də pornodakı zövqlərim çox vanil idi).

Sosial narahatlıqla korrelyasiya danılmazdır (əlbəttə ki, porno yeganə günahkar olmasa da).

Porn istifadəsi zərərlidir. Daha çox insanın bundan xəbərdar olmasını diləyirəm

GUY 4)

Mən narahatlıqdan (sosial deyil) əziyyət çəkirdim və PMO-nu tərk etmək onu tamamilə müalicə etdi - indi baş verəcəyinə dair heç bir fikrim olmadığına və baş verə biləcəyinə dair sıfır gözləntilərimə görə YBOP-da heç bir şey oxumadığımdan bu plasebo deyildi.

NoFap'ın nə olduğunu və ya nə olacağını bilmədən NoFap'a başladım.

Ancaq başqasında narahatlıq varsa və bunun PMO-ya səbəb olmadığı təqdirdə, NoFap onlara heç kömək edə bilməz, çünki bu, mütləq baş verəcəkdir, çünki narahatlıq bir çox fərqli xəstəliklə əlaqəlidir


Sadəcə barda, bir içki sifariş edir, yanımda 2 random. Onlara bir az baxmaq üçün nəzər saldım ... normalda içkimi gözləməyə qayıdardım. Ancaq bunun əvəzinə tadaa bir "Salam wats up" heç bir şey olmayan kimi konvoy və zarafatlar içimdən çıxdı. Normalda tərəddüd edərdim bilirəm. Bu şeylər həqiqətən şou.


Təşəkkür edən adam, bu dəyişmənin həyatımın necə olduğunu bilməyəcəksiniz.

Birincisi, təxminən bir il əvvəl NoFap haqqında məlumat əldə etdim və nəhayət yenidən başladın təsirini başa düşdüm. Bu gün ən yaxşı NoFap qaçışımı vurdum və başıma çox şey gəldi. Bu qədər tək olmağı dayandırdım və qızlarla danışmağa başladım (kişiyəm). Daha əvvəl heç tarix və ya buna bənzər bir şey etməmişdim. Həyatımın ilk günü 19-cu gün bir qızla öpdüm və hələ də inana bilmirəm. Bilirəm ki, bu sizin üçün çox böyük bir şey deyil, amma indi çox xoşbəxtəm və meydan oxumağımda mənə dəstək olan hər kəsə təşəkkür edirəm.


90 gün! İndi isə əsl problem başlayır ... (+ bəzi fikirlər)

Bu günlərdə nə qədər insanın qadınlarla danışmaq əvəzinə video oyun oynadığını və daim dartıldığını düşünün. Əvvəlki nəsillərdə olan bu insanların hamısının problemi, sosial narahatlığı və heç bir problemi olmazdı. Yalnız bunu edərdilər. Ancaq bunun əvəzinə, qaçışçılıq o nöqtəyə gəldi ki, artıq heç kim bununla maraqlanmır. Çılğın və gülünc bir çox insanın da bu problemi olduğu görünür. Əvvəllər bu cür insan idim. Ancaq indi anladım ki, qadınlarla danışmaq raket elmi deyil. Hər nə olursa olsun, spontan, yöndəmsiz olmaq üçündür. Bəzən uğursuzluq deməkdir. Bu həyatdır. Sadəcə bunu elə.


Bəzi müfəssəl faydaları yaşadım:

Əvvəla, nəhayət yenidən enerjim var! Orta məktəbdən bəri bu qədər yaxşı hiss etmədim. Hulk və ya başqa bir şey olduğuma bənzəmir, amma nəhayət şeylər etmək üçün əlavə enerjim var. 20 yaşımın çox hissəsini zəif enerji və yüngül depresiya vəziyyətində keçirdim. Bunun 80% -i kimi gündə iki dəfə PMO olduğuma aid edirəm. Artıq dayandığım üçün idmanla məşğul olurdum, daha sosial davranırdım və ümumiyyətlə həyatdan zövq alıram.

İkincisi, həqiqətən bütün qadınları qazıram. Hər yerdə qadınlar var! Çoxları gözəldir. Davamlı olaraq işləyəndə başımdakı qadınları tənqid edərdim. Necə ki, cəlbedici deyildilər. İndi bədənim mənə cəmi cəlbedici tapdığımı söyləyir və bəziləri məni təəccübləndirir! Yenə də sehrli şəkildə kütləvi bir oyunçu deyiləm. Ancaq qadınlarla yaxşı olan hissəmin əldə edilməsi daha asandır. Və daha çox cəsarətim var. Düşünürəm ki, qorxu və istək məsələsi gəlir - hansısı daha güclüdür? Qorxu hələ çox dəyişməyib. Ancaq istək nəhayət tarazlığı aşır ... hərəkətə keçməyə doğru. Və bu müdhiş bir hissdir.

Üçüncüsü, ən əsası, nəhayət həyatımı bir yerə yığdım. İşim çətin və faydalıdır və çətinliklərimin öhdəsindən gələ bildim. Enerjimdən qaynaqlanan şeylər daha çox… mümkün görünür. Daha böyük və daha böyük düşünürəm!


Bir qız məni yalnız soruşdu.

Mənim mərtəbəmdə müxtəlif müəssisələri olan bir ofis binasında çalışıram. Elə indi, yalnız yoldan keçənlə danışdığım bir qız içəri girdi, nə vaxtsa nahar etmək istədiyimi soruşdu, bəli dedikdə gülümsəyib sağ çıxdım.

Bunun nə olduğunu bilmirəm, amma dürüstcə nofapdan əvvəl belə bir şeyin olacağını düşünmürəm. Bəlkə də mənim özümə inamım və ya onu təsadüfi söhbətə qoyduğum zaman güclü göz təması qurmağı və asanlıqla danışmağı bacarmışam. Nə olursa olsun, məni yaxşı hiss etməyə məcbur etdi.


29 yaş - hamısını tərk etdim. Ağır Depressiya% 80 getdi.


Bir çox insan bunu qızlar üçün edir, çünki narahatlığım həddən artıq olduğundan və depressiya məni son dərəcə təcrid etdi. 21 yaşındayam və təxminən 7-8 ildir pornodan istifadə edirəm. Hansı gündə olduğunuzu bilmirəm, ancaq ciddi bir düz xətt vurduqdan sonra (mənim 43-cü günüm idi) hər şey dürüst olmaq üçün açılır. Sıfır narahatlıq, Sıfır depressiya. Bəli, boş günləriniz var, ancaq bir-iki gündən sonra keçirlər. permalink


Mastürbasız narahatlıq azaldı!

Salam dünya! Mən Hindistandan olan Xuranayam, 19 yaşındayam. Son 2 ildə sosial narahatlığım var. Həm də son 5 ildən bəri çox tez-tez mastürbasyon edirəm. indi 2 həftə mastürbasyon və pornonu dayandırdım və narahatlığımın azaldığını gördüm? Belə ki, narahatlıq mastürbasiya ilə əlaqədardır .. sosial narahatlıq keçirdiyim üçün çox mastürbasyon etməyim bcozdur ???


“Oğul, bu səni iki ildə gördüyüm ən xoşbəxt adam” - Atam

İki il bundan əvvəl heç bir şeyə başlamamışam və bu gündən etibarən ciddi bir şəkildə aparıram. Təsadüf? Mən düşünmürəm. Nofap işləyir.


Qızlarla danışmaq çox asandır və özümü daha cəlbedici və güclü hiss edirəm. Diqqət çəkdiyim başqa bir şey, insanların gözlərinə daha asan baxa biləcəyimdir və nəticədə artıq mənim haqqımda düşündükləri barədə daim düşünmürəm. Bütün bunların xaricində mən yenə özüməm. Yenidən başladımda cinsi əlaqədə oldum və bunu etməyimin səbəbi budur: həqiqi qadınlarla daha çox seks etmək 🙂


Nofap - Sosial Anksiyetenin müalicəsi?

Hazırda tətildəyəm və bir müddətdir heç bir qızla flört etməmişəm, amma NoFap mənim özümə inamımı və motivasiyamı mütləq artırdı. Məndə mülayim sosial narahatlıq var və NoFap həqiqətən kömək edir.


Sosial narahatlıq və fapping arasında əlaqə

PMO bağımlılığımın sona çatmasına bir neçə səbəbdən qərar verdim, amma sosial narahatlığımı müalicə etmək onlardan biri deyildi. Düzü, fappinglə sosial narahatlığım arasında bir əlaqə olduğunu da bilmirdim. Sadəcə özümü qapalı bir insan hesab edirdim və bununla yaxşıydım. Bununla birlikdə, bu lövhədə gizləndiyimdə, bir neçə gün çəkinmədən sonra nofapper-lərin etibarını artırması ilə bağlı bir çox yazıya diqqət yetirdim.

Bu həftə sonu snoubordla məşğul oldum. Hava tramvay yolunda olarkən yaraşıqlı bir qıza diqqət yetirdim. Yamacdan snoubordla sürüşərkən onun dayandığını gördüm və yalnız onun yanında dayanıb salam dedim! Adını soruşdu və 5 dəqiqəlik gözəl bir söhbət etdi. Heç vaxt, heç vaxt, heç əvvəl belə bir şey etməmişəm. Təsadüfi bir qızla danışmaq bu günə qədər mənim üçün qeyri-mümkün idi. Ən gülməli tərəfi o idi ki, ümumiyyətlə narahat deyiləm, söhbətdə bir neçə səssiz an var idi və ağıllıca bir şey söyləmək istəyi hiss etmirdim. Heç bir təzyiq və heç bir yöndəmsizlik hiss etmədim. Hələ yenicə baş verənlərə inana bilmirəm. Həqiqətən özünü super güc kimi hiss edirdi. Bu qədər müdhiş bir supergücə sahib olmaq, indi onu itirə biləcəyimdən qorxuram 🙂

Xahiş edirəm mənə inandırın ki, PMO bağımlılığımdan geri dönmədiyim müddətcə bu super gücü qoruyacağam.

GUY 2)

Dəqiq bildiyim bir şey budur ki, hər dəfə PMO-ya getdikdən sonra 2-3 gün sonra heç kimlə danışa bilmirəm. Bilmirəm nə olur, lənətə bənzəyir. Həmişə özümü o qədər narahat və yöndəmsiz hiss edirəm, maraqlı bir şey demirəm, əslində bok kimi davranıram. Mənim işimdə gördüyünüz kimi, narahatlıq PMO ilə də, sosial narahatlıqla da çox bağlıdır! Ancaq bəli, zaman və abstinensiya ilə ictimailəşmə yalnız yaxşılaşmağı davam etdirməyə meyllidir. Yəni bu motivasiyaya davam et !!! Sən yaxşısan. Dostumla güclü mübarizə apar.

GUY 3)

Yazımızı oxuyana qədər özümə olan inam səviyyəmin artmasının təsadüf olduğunu düşünürdüm, deyəsən başqa insanlar da bunu yaşayır. Zəhmli! Və yalnız 2/3 gündən sonra!

GUY 4)

Dostum buna davam et və parçalanma .. hər dəfə ehtiyac duyduğum zaman buraya gələrəm və tək özüm olmadığımı özümə təkrar edirəm. hamımızın illərdən bəri PMO-ya öyrəşdiyimiz üçün ona sadiq qalmaq çətin .. həqiqətən olduğunuz eyni vəziyyətdə geri dönmək istəyirsiniz? PMO, testosteronunuzu azaldır ki, bu söhbətdə sizə kömək etdi, əgər 2 gün daha güclü olsanız (cəmi 7 gün), testosteron səviyyələriniz dəli kimi artacaq və bu “supergüc” nü yeni bir səviyyəyə qaldıracaq ..

GUY 5)

Artıq 2 həftədən çoxdur ki, sosial narahatlıqda böyük bir fərq gördüyümü deyə bilmərəm, baxmayaraq ki, ilk başlayanda; bir neçə gündən sonra insanlarla mütləq daha çox söhbətcil oldum, deyəsən əvvəlki vəziyyətə qayıtmışam, amma eşitdiyimə görə bu müddətdə bir çox eniş-yoxuş var, ümid edirəm bir müddət sonra olacaq qayıt!

GUY 6)

Bəli, əslində daha da yaxşılaşır, daha da yaxşıdır, hiss edirəm ki, “normal bir narahatlığım” olsaydı, inandığım inanıram ki, məndə olanı yox (çox pis oxumuşam), indi bəzi qızları döyürəm. Ancaq normal narahatlığım olmadığı üçün yenidən normal olmağı asanlaşdırmalıyam. İnşallah bir neçə aydan sonra indi etdiyin şeyi bildirə bilərəm.

GUY 7)

Orta məktəbdə oxuyanda bir çox təşkilatın prezidenti, rəhbər idim, idarəetmə rolunda olmağı sevirdim və s. ... amma uzun illər kollecə getməyimdən sonra sosial cəhətdən çox narahat, içəri qapılmış və depressiyaya düşdüm. İndi 23 yaşım var, işsiz, rəfiqəm yoxdur, əmzikli deyiləm.

Məsləhətlərinizi alıb PMO-nu dayandıra bilərəm ... inşallah özümə inamımı geri ala bilərəm!

GUY 8)

60-cı gündəki bir şeyə bənzəyirəm və qızıl hiss edirəm. Civcivlərlə və ümumiyyətlə heç bir təzyiq göstərmədən yalnız ppl ilə danışırdım və yalnız əyləncəli və cəlbedici zarafatlar edirdim. Həyatı çox ciddi qəbul etməyin - sadəcə bir gəzinti. (bütün zamanların ən yaxşı lanet gəzintisi!) 🙂


Bu qədər utancaq və səssiz olmağımın səbəbini baş nazir olduğumu heç anlamamışdım. Heç vaxt heç kimə yaraşacağımı düşünmürdüm. Çox çirkin və ya çox darıxdırıcı olduğumu düşünürdüm. Heç vaxt sevilməyəcəyimi hiss etdim. Mən dedim “Vidalayın. PMO günlərim bitdi. ” Və çıxın.

Demək olar ki, bir neçə dəfə nəfəs aldım, amma nəyin səhv olduğunu da bildim və düzəltdim. Bu gün bir həftə əvvəl ikinci sevgilimi qazanmağım qismət oldu. Ancaq bu dəfə yalnız vururuq. Bu, həqiqətən yaxşıdır və bakirə olaraq bu, həqiqətən həyəcan vericidir. Tamamilə fərqli bir insan oldum. Daha yüksək, daha enerjili, daha aydınam. Sosial cəhətdən yöndəmli deyiləm. Yenidən yükləməyin, bəlkə də bütün həyatımın ən yaxşı qərarlarından biri olduğunu təsdiqləyə bilərəm.


90 gün başa çatdı!

Bəs nə dəyişdi? Daha çox boş vaxtım var. Artıq demək olar ki, əhval dəyişikliyi olmadığını hiss edirəm. Sosial qarşılıqlı təsirlər zamanı narahatlıq daha da yaxşılaşdı, baxmayaraq ki, nofap başlamazdan əvvəl belə bir problem olmadı. Təəssüf ki, hələ də qız yoldaşım yoxdur, amma yəqin ki, diskotekaya və ya klublara getməyi sevməməyimlə əlaqədardır.


56 Günlər, 36 yaşlı, Həyatımın İlk Ulduzu!

Deyərdim ki, bu kifayət qədər yenidən başladır. Nəhayət, vücudumun təbii bir şəkildə edəcəyinə uyğunlaşmasına icazə verdim. Çıxartmaq lazım olduqda qovmaq üçün, məcbur deyil. Daha köhnə sadiq kimi ... yalnız təbiətin ritmini izləyir.

Başqa bir qeyddə, digər adamlar burada olduğu kimi, son 56 gün ərzində mənim ümumi əhvalımda gözəl bir dəyişiklik hiss etdim. Yenilənmiş bir inam hissi. Həyatın dürüstlüyü hissi. Fəzilət hissi. İnsanları gözlərimə baxa biləcəyim kimi (mənim başımdan porno üzgəc şəkilləri olmadan). Maraqlıdır ki, bəzən mən bu həyəcan hissi ilə qarşı-qarşıya qalmışam, baxmayaraq ki, mən də cinsi əlaqəyə daha az diqqət yetirirəm, ancaq ağlım və ürəyimə diqqət yetirmək və doğru qadınla görüşmək üçün daha çox diqqətli olmağımdır.

Bu həqiqətən həyat dəyişən oldu!


LINK- Yalnız 11 gün

Həmişə gördüm ki, pornoya mastürbasyon etməyi dayandırdığımda həyat keyfiyyətim artır. Çünki bu HƏR ZAMAN dayananda olur, bunlar həyatımda dəyişən şeylərdir (plasebo effekti deyil).

1) Mənim yuxu iclaslarım normaldır. Əvvəldən tez-tez faplayırdım və səhər 4-da yatmağa gedirdim, 1 və ya 2 ətrafında yuxudan oyanırdım və gündüzü verdilər. İndi 9 ətrafında oyanıram (əvvəllərdən daha yaxşıdır, amma hələ də istədiyim səviyyədə deyil).

2) Mənim hisslərim nəzarətdə daha çoxdur. Əvvəldən ailə üzvlərimlə çox tez qəzəblənərdim və ya kiçik işlərdən incimək. İndi mən hormonlarımın sakitləşməyə başlayacağını hiss edirəm. Mən mənfi şeylər haqqında daha az bir şey vermirəm və daha müsbət olacağam.

3) Son 5 ildə dəhşətli sızanaqlar olduğum üçün hormonlarımın səviyyəsinin azalmasına başladığını təsdiqləyə bilərəm və 10 gün ərzində demək olar ki, tamamilə dayandı !!! İnanılmaz, çünki saysız-hesabsız dermatoloqlarda olmuşam və 4 fərqli antibiotik təyin olunmuşam. Dərim hər zamankindən daha təmizdir.

4) İnsanlarla ünsiyyət qurmağımda özümə inam və qabiliyyətim “yeniyetmə yaşlarına” girməmişdən əvvəlki səviyyəyə qayıdır. Hal-hazırda 19 yaşındayam, amma fap bağımlılığından əvvəl daha gənc olduğum zaman sinifimin üstündə idim və asanlıqla dostluq edirdim. İnsanları da çox güldürə bildim. Nə vaxt fap etsəm, ertəsi gün də bayıra çıxıb ünsiyyət qurmağa nifrət edərdim və tez-tez dostlarımın üstünə “sürüşərdim”. İnsanlarla münasibət qurmamağa üstünlük verdim. İllər keçdikcə daha da pisləşdiyini hiss etdiyim depressiya (gündəlik dalğalanır) nəhayət yox olmağa başlayır (10 gündə! İnana bilmirəm).

5) İllərcə ilk dəfə ticarət mərkəzinə getdim və bir ildir görmədiyim orta məktəbdən bir qız tərəfindən vuruldum. O, biraz eşqbazlıq etdi, amma dürüst olmaq onunla maraqlanmadım.

6) Testosteron səviyyələrim artır və səsim biraz daha dərinləşməyə başlayır. Sadəcə bütün bunların 10 gün ərzində necə baş verdiyini anlamıram. Həmişə yaşım üçün gənc görünürdüm, amma indi testosteron səviyyəmlə qarışıq olan bütün bu həddindən artıq fapping olduğunu düşünürəm.

7) Yemək bağımlılığım (mənim üçün qanuni problem) yox olmağa başlayır. Artıq davamlı olaraq pis yemək yeməyi və artıq yemək yeməyi istəmirəm. Əvvəllər dəhşətli yeməyimi tarazlaşdırmaq üçün idman salonuna gedirəm, amma yenə də bədənimi məhv edirdi. Son 10 gündə 10 Pound itirmişəm! Meyvə və tərəvəz şirəsi hazırlayıram və bədənim HƏLL dəyişir!

8) Daha çox təşəbbüs göstərdiyim və daha az tənbəl olduğum üçün 8-ci gündə İLK işimi bacardım! 2 ildir iş axtarıram və bəlkə də bu sadəcə bir təsadüf ola bilər, amma düşünürəm ki, mənim özümə inamım və təşəbbüsüm, işə başlamağımda kömək edən bir fap olmadan dəyişdi.

Yalnız 10 gün olduğunu bilirəm, buna görə bəzilərinizin mənə inanması çətin ola bilər, amma inanın ya inanmayın, vecimə deyil! Bu, həqiqətən mənim həyatımı dəyişdirdi və məni həyəcanlandıran şey 30 gündə, sonra 90 gündə və sonra 1 ildə hansı səviyyədə olacağımdır. Kim bilir! Mən heç vaxt pornoya qayıtmıram.


4 aylıq 3 gün yazımını pozaraq 3 həftə yox

Nəhayət olduğum 3 günlük dairədən qopdum! İndi fappingin qadınlarla bacarıqlarınızı daha da pisləşdirdiyini və təbii olaraq fapping etməməyin, ilk növbədə fapping etdiyiniz təqdirdə onları daha da yaxşılaşdırdığını təsdiqləmək üçün kifayət qədər təcrübəm var. Fikrinizi bir çox lazımsız şəkildə tıxayır. Ancaq 46 günlük bir seriyam var idi, burada hər şey əla idi, amma sonra bir neçə ay bir naxışa düşdüm və həqiqətən fərq etmədən qızlarla bacarıqlarım getdikcə azaldı.

İndi son həftələrdə bir neçə qızla danışdım və birdən aramızda az-çox gərgin bir qığılcım oldu. Bu, insan üçün sevmədiyim şeydir! Həm də çox yaradıcı bir şəkildə aktiv oldum və yenidən musiqi hazırlayıram. Hətta səsimin əvvəlkilərdən daha yaxşı ola biləcəyini düşünürəm! 😀 İstədiklərini söylə, amma mənim üçün bu bok işləyir. Yaşadım, sevinməyən və şaqqıltılı həyat tərzi arasında böyük bir fərq hiss etdim. Güclü olun, çünki qələbə göz qabağındadır!


60 gündüz qeydə alınmış hesabat

İndiki noFap seriyamda gördüyüm ən nəzərəçarpacaq dəyişiklik, artıq özümü yerə qoymamağımdır! İndi Nofapdan əvvəl olduğundan daha çox güvənim var. NoFap'ı başlatdığımdan bəri özümü güzgüdə davamlı olaraq yoxladığımı və nə qədər yaxşı göründüyümə heyran olduğumu gördüm. Hər zaman özümə deyirəm “Lənətə gəl! Mən lanetdən daha seksualam! Heç subay olduğuma inana bilmirəm! Qızlar mənə necə müqavimət göstərə bilər ?! ” Çox qəribə olduğunu bilirəm, ancaq bunu gördüm, nofap seriyamda, yalnız özümə güvənirəm, güzgüdə gördüklərimi sevirəm, öz dərimdə rahatam,

Deyə bilərəm ki, özümlə əlaqəli kiçik şeylər də istifadə etdikləri kimi məni narahat etmir (bədən şəkli, çox cılız, bu da, BS də)

Nofapdan əvvəl gigiyenaya baxırdım və yaxşı davranırdım, amma indi FUUUCK kimi xarici görünüşümə baxıram! Artıq təraşdan sonra alıram, gözəl görünə biləcəyim üçün peşəkar saç kəsdirirəm, üzümdəki saçları istədiyim kimi düzəldirəm, o qədər təmiz və təmiz geyinirəm, quraşdırılmış papaqlar geyinirəm, çünki indi özümü hiss edirəm, ÇOX GÜVƏN


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

İndi pornoqrafik / mastürbasız 90 gün keçdikdən sonra narahatlığım olmadığını söyləmək fikrində deyiləm. Ancaq əvvəlki kimi olduğundan% 80 azaldı. Bu tempdə tezliklə narahatlıqdan azad olacağam. Buna görə gözlərimdə bunu asanlaşdırmaq üçün kiçik bir siyahı hazırlayım.

  • Çox az narahatlıq
  • Hər zaman Boner
  • Etimad
  • İnsanlarla tanış olmaq və çölə çıxmaq arzusu (bəziləriniz kimi SAP deyildim, ancaq son dərəcə SAP və üç ay kəsməsən, orada asın)
  • 100% həssaslığın artması
  • Qadın aşkarlama radarı (otuz həyət radiusundakı hər qız dərhal fərq ediləcək)
  • 100% fokusda artım (artıq DEHB kimi simptomlar kimi, indi başlamış işləri bitirə bilərəm)

Gün 49-Life yalnız yaxşılaşmağa davam edir

Hey uşaqlar, hər şey yaxşı gedir. Mən özümü əla hiss edirəm. rahat, özünə inamlı, hər şeyin nəticə verəcəyini bilən bir ali ... gözlədiklərimdən də yaxşıdır. Dərim heyrətamiz görünür, gözə çarpan şəkildə parıldayıram, təbii olaraq daha hündür dururam, səsim heyrətamiz səslənir, özümü dahi kimi hiss edirəm, danışma qabiliyyətim uzun atışla yaxşılaşdı, insanlar mənim üçün milyon dəfə gözəldir, duyğularımı idarə edirəm kajillion dəfə daha yaxşıdır.

Mənim necə hiss etdiyimi təsvir etmək üçün həqiqətən söz yoxdur. Və ONLY ON GÜN 49 ON !!!!! Bu daha yaxşı olur? !! ??!?!?!

Bu təcrübəni heç bir şeyə dəyişdirməzdim

qadınlar məni çətinləşdirir. Onlar yalnız mənim varlığımdan qorxurlar. Hər dəfə qadınlar ətrafında olduğumda, sinir alırlar, qışqırırlar, baxırlar, baxırlar, gözətçilərinə yola düşürlər, istirahət edirlər, mənə geyikdə-fənərlərin görünüşünü verirlər, ya da klassik it-kase görünüşünü verirlər . Mən sizə söz verirəm, yaxşı görünmürəm (bəlkə mən?). Ancaq mən ətrafdakı ən isti adam kimi hiss edirəm. ambiance world lol bask. 22-ə tutun: hətta mən çox güvənə olsam da, YAXŞI YAŞAM. Mən incə hiss edirəm.

güman ki, ya testislərdə bir ay və yarım sperma tutduğunuz zaman baş verənlər lol.

ən yaxşı tərəfi onlardan heç birini istəmirəm. ilk yenidən başlatma hədəfim = qadınları əldə et. 2. yenidən başlatma hədəfi = daha keyfiyyətli qadınlar tapmaq.

hamısı heyrətamiz qadınlar, məni səhv başa düşməyin.

Daha əvvəl mənə verilmiş bir şey alacaqdım. İndi mən çox daha çox seçiciyim. bir queen istəyirəm. Mən gözəl, özünə inamlı, güclü, lakin təvazökar qadın istəyirəm.


Mənim 20s və 30s fapping wasted

Çünki son bir neçə ildir ki, NoFapın bir neçə turunda (əlbəttə ki, zəng etmədən) enerji toplaya bildilər. Təəssüf ki, müvəffəqiyyətim məhdudlaşdırılıb. Bir dəfə stressdən azad olunmaq üçün mastürbasyon etməyə davam edərkən bir ay pornolardan qaçdım. Bu il bundan əvvəl idi, amma mənim fikrimdə parlaq bir yer kimi fərqlənir. Mən başa düşdüm ki, mənim depressiyamla PMO davranışlarım arasında çox güclü bir əlaqə var idi. Mən bunu bilirdim, çünki bir neçə həftədən sonra porno olmasaydım, həqiqətən həyatımda dəyişiklik başladım. Amma mənim üçün çox çətin oldu, mən də reallaşdım və bir neçə il daha qaranlığa döndüm. Mənim mübarizəm bu gündən etibarən davam edir. İndi heç bir PMO olmadan, bir həftə keçə bilərəm. Amma yenə də davam edirəm.


90 Gün Hesabat - Depressiya və Nofap yeni bir həyata.

16 yaşım var. Yaxşı bir həyat yaşadım. Ancaq keçən il indiyə qədər ən çətin oldu. 2 ağır depressiyadakı dost (kömək üçün əlimdən gələni etməyə çalışdığım) və mən də tez-tez narahatlıq hücumları ilə birlikdə depressiyadayam. Depressiya içində nofap etməyə başladım. Bu 90 gün əvvəl idi.

Heç vaxt fapping və ya pornonu sevmirəm. Sadəcə nifrət etdim. Sözdə “faydalar” bundan sonra nə hiss edəcəyimi heç vaxt üstələmədi. Yəni nofap mənim xilaskarım idi. Bu depressiyadan çıxış yolu. Yoxsa düşündüm.

Nofap mənim həyatımda problemlərlə üzləşməyə kömək etdi. Sosial və ya emosional olsunlar. Mən artıq mənim problemlərimlə üzləşməyə məcbur etdim, emosional azadlığa görə fapping yoxdur. Depressiya bir xəstəlikdir, amma depressiyamın narahatlıqdan qaynaqlandığını düşünürəm və nofap mənə ümumiyyətlə bunu azaltmağa kömək etdi.

Özümü daha yaxşı insan kimi hiss edirəm. İnsanlarla indi danışa bilərəm. Fapping'i niyə bu qədər yöndəmsiz olduğumu izah etmək üçün bir qoltuqağacı kimi istifadə edərdim. Onsuz, yöndəmsiz olmağı necə bacaracağımı öyrəndim. Daha çox ehtiraslarımla maraqlandım (musiqi, qaçış).

Ancaq təkcə nofap cavab vermir. Mən hələ də depressiyadayam. Ancaq özümü daha yaxşı hiss edirəm. Nofap, həyatımın digər sahələrini daha yaxşı hala gətirməyimə kömək edir. Dostlarım və ailəmlə pis münasibətləri düzəltməyə çalışırdım və stresdən qaçmaq üçün məktəbdə daha çox çalışmağa çalışırdım (məktəbdə çox yüksək səviyyədə oxuyuram).

Məni səhv başa düşməyin. Bu, peşəkar yardımı əvəz edə bilməz. Ancaq zərər verə bilməz. Bir şey varsa, həyatınıza bir məqsəd əlavə edəcəkdir.

Tl; Dr: Nofap'ın mistik torpaqlarından keçən yolum mənim Depresiyadan gələn sis mənim yolumu tapmaqda kömək edir

REPLY 1)

Depressiya burada da azaldı! Burada 17, və son 90 ayda 3-a çatmağa çalışdım və ən uzaq seriyam bir neçə gün əvvəl bitən 37 gün idi. Burada və orada nükslər yaşasam da, şübhəsiz ki, bu, ən yaxşı həyat dəyişən təcrübə olmuşdur, deyə bilərəm ki, nəhayət sevdiyim və maraqlandığım şeyləri etmək üçün motivasiya alıram. Nofap əlbəttə ki, hamısı üçün bir vasitə deyil , ancaq əminliklə sizi doğru istiqamətə aparır.

REPLY 2)

Mənə bir psixiatr tərəfindən Böyük Depressiya diaqnozu qoyuldu (ailəmdə işləyir, atam və anası da bununla mübarizə apardı) və siz haqlısınız, yalnız nofap onu müalicə etməyəcək, amma şübhəsiz kömək edir. Depressiyanı müalicə etmək çox modalıdır - sehrli güllə yoxdur. İdman, meditasiya, ailə və dostlarla sağlam münasibətlər, düzgün bəslənmə və bütün gənc kişilər üçün (və yaşlı kişilər!) Əlbəttə ki, nofap tövsiyə edirəm.

Belə bir gənc yaşda nofapın arxasındakı fikirləri tapdığınız üçün çox xoşbəxtəm, gənc nəsil üçün ümid var! Keçən gün 20 yaşlı bir nofapperdən kiçik yaşlarında tualetə girəcəyini və iphone-dakı porno videolarına baxacağını söyləyən bir hekayə oxudum. Mən 34 yaşındayam və bilirəm ki, belə bir texnologiya daha kiçik olanda ətrafımda olsaydı, indikindən daha pis vəziyyətdə olardım.


LINK

Hy, sadəcə haqqımda bir şey demək istəyirəm. Mən 17 yaşındayam və 3-4 il və ya daha az müddətdə pornoqrafik fapping etdiyimi düşünürəm, gündə 2-3 dəfə fapped olduğum bir vaxt olduğunu və təsirləndiyini düşünmədim. mən. Özünə hörmət, kişiyə inam nə olduğunu heç bilmirdim.

Liseyə başlayırdım, bir qızla danışmağa çalışarkən həqiqətən yüksək duyğular keçirirdim, həmişə divarlara baxdığım, döşlərinə baxdığım qızla göz təması qurmurdum və bunu fərq etdi, amma etməyib heç bir şey deməyin və bunu görməyiniz məni həqiqətən həyəcanlandırdı. Pis sızanaqlarım var idi və buna görə heç kimlə söhbət etməyimi xoşuma gəlmədi.

Yalnız bir il əvvəl və ya buna bənzər bir şeyi bu videoyu Reddit Your Brain on Porn'da gördüm və bu zaman mastürbasyonun mənim üçün səbəb olduğunu başa düşdüm. Bütün simptomlar orada idi, özünə hörmət yox idi, özünə inam yox idi, həyəcanlı, bir şey söyləməkdən çox qorxurdu, həmişə ppl-in mənim haqqımda düşündükləri ilə maraqlanırdı. Bu subreddit haqqında məlumat aldım, / nofap.

Həqiqətən çalışırdım, amma 2-3 gündən çox şey ala bilmədim, sonra reddit-dən / gonewild-dən bir yazı gördüm və məni yenidən pozdu, hər gün qızlarla şəkil çəkdirərkən izləyirdim və həvəs belə idi dərhal fap etmək daha böyükdür. Bundan sonra orada cinsi əlaqədə olan kişi + qadın ilə şəkillər gördüm və sonra nə etdiyimi düşündüm, cinsi həyatım nədir və oradan hamısı mənim üçün başladı. Hələ də gonewild izləyirəm, amma mastürbasyon etmək istəmirəm həqiqətən nəzarət edə bilərəm.

12 gündür mastürbasyon etməmişəm və özüm haqqında çox yaxşı hiss edirəm, bir neçə gün əvvəl qardaşımla ticarət mərkəzində paltarla əlaqəli şeyləri və özüm üçün nə almaq istədiyimi yoxlayırdım və bu sarışın qızın mənə tərəf gəldiyini görürəm və öz-özümə deyirdim ki, bu qızla danışmalıyam ki, ürəyim o qədər sürətlə döyündü və o məndən keçdikdən sonra onun ardınca qaçdım və ondan təxminən 10 dəqiqə sonra onunla bir içki içməyə dəvət etdim və o qəbul etdi, biz rəqəmləri dəyişdik və indi mənə hər gün mesaj yazır və daha tez-tez çıxmaq istəyir. Hələ buna inana bilmirəm, amma həqiqətən bakirəliyimi itirmə vaxtının gəldiyini düşünürəm.

Həqiqətən, səfərinizə uğurlar arzulayıram və zaman zaman pozduğunuz təqdirdə inancınızı itirməyəcəksiniz.


LINK - 8 gün içindəyəm və başımda olmadığına inandığım iki şey baş verdi. Səsim çatlamağı dayandırdı və biraz daha dərin və nüfuzlu oldu. Sözlərimin indi təsir etdiyini hiss edirəm. Yəni incədir, indi radioda iş tapa biləcəyim kimi deyil, amma bunun doğru olduğuna inanıram.


Yaş 18 - Sosial Anksiyete / Çaxnaşma Hücumları tamamilə bitdi. Daha inamlı, Qiymətlər yaxşılaşdı



LINK - İndi 12-ci gün, əvvəlki ən yaxşı 14-ə yaxınlaşmaq və özümü yaxşı hiss etmək. İndi qızları fərqli bir işıqda görürəm, bu dəqiqdir. Onları isti deyil, gözəl və ya yaraşıqlı kimi düşünürəm. Məni də qorxutacaq deyillər. Düşünürəm ki, bu gözlə təmasda.

Nofapdan əvvəl, güman etdiyim öz etibarsızlığım üzündən gözlə təmasda qorxunc idim. Danışanda həmişə aşağıya, hətta xalqların ağzına baxardım. İndi hər zaman olduğu kimi kütləvi göz təması qururam və qadınlardakı gözəlliyi daha aydın görürəm. Əsl söhbətləri davam etdirməyim daha yaxşıdır.

Dünən axşam mən özüm təkcə bir adamı tanıdığım və hər kəsin bir-birini tanıdığı bir məclisə getdim - ümumiyyətlə etməyi düşünməyəcəyim bir şey. Bu qədər qızla danışdım və flört etdim, bir də telefon nömrəsi aldım. İşlər düzəlir!


nəhayət, supergüclərdən keçməyə başladı.

12 yataq otağına, yığıncağa, hər gün yeni insanlarla söhbət edərək, bir backpackers hostelində qalan son həftəni keçirdi. etibarlılığı artırmaq, ictimai narahatlıqları məhv etmək və daha sosioloji gediş etmək üçün yaxşı bir yer.

Bundan əvvəl, mən sentyabr ayından etibarən heç bir fap etmədim, amma əslində bu üstün qüvvələrin heç birini görməmişəm, çünki mən ortada bir təcrid kənddə yaşayıram.

Məni şəhərdən kənara və şəhərə itələmək üçün heç bir fap verməyiniz üçün təşəkkür edirəm, əksinə toplar və dopamin (motivasiya) olmadı.


44 gün: etibarlılıq bərpa edildi.

Bu yaxınlarda əvvəllər heç etmədiyim bir şey etdim: sürətli tanışlıq. Dəhşət hekayələrini eşitdim, ancaq bir cəhd edəcəyimi düşündüm. Sənə deməliyəm, düşünürəm ki, çox yaxşı etdim. Geriyə baxanda məni ən çox təsirləndirən şey əvvəlkindən daha çox inandığımdır. Əvvəllər qadınlarla, sosial və ya barlarda / klublarda görüşəndə, büzülən bənövşəyi utancaq, gözlər aşağı, əllər bükülmüş, zəif duruş idim. İndi geriyə baxıram və anladım ki, qadınların əvvəllər mənimlə bu qədər maraqlanmamasının səbəbi bütün səhv siqnalları göndərməyimdir. İndi qismən nofap və qismən cazibe oyununu öyrəndiyim üçün (əslində özünə arxayın olma yolunda özünə inamlı davranmaq, yəni onu düzəldənə qədər saxta etmək), yeganə sərhədinin özün olduğunu başa düşürəm.

Oradakı digər oğlanlarla müqayisədə biraz kilolu idim (yalnız bir pivə qarnı), açıq-aşkar idman salonuna getmədiyim açıq idi (qabarıq biseps yoxdur). Ancaq bunun əvəzini yaxşı geyimli və çox kəskin bir şəxsiyyət istifadə edərək, görüşdüyüm hər qızla hazırcavab zarafatlar etməklə etdim.

Nofap sehrli deyil, amma son 44 gündə mənim üçün həqiqətən dəyişən şeylər olduğunu hiss edirəm. Həyatdakı hər şey kimi, içinə qoyduğun şeydən çıxırsan. Yalnız bir şey yoxsa başqa bir şey yoxdursa, süper modellərin seçiminizi dərhal mükafatlandıracağını gözləməyin. Ancaq hər gün davamlı olaraq özünüzü inkişaf etdirmək üçün çox çalışsanız, uzun müddətdir istedadlarınızı üzə çıxarmağa başlayacaqsınız. Sürətli tanışlıq tədbirində bildiyim kimi, bu günlərdə barlara / restoranlara və s. Getdiyim zaman kişilər arasında əvvəlki kimi zəif duruş və utancaq şəxsiyyəti görməyə başlayıram. Kaş ki, onları bir kənara qoyub nofapda bəzi hikmətləri bölüşsəm və s. Nofap haqqında sözləri ayrı bir şəkildə yaymağın bir çox kişinin həyatını həqiqətən yaxşılaşdıracağını düşünürəm.


Gün 8: Qadınlarla daha yaxşı danışa bilərəm

Son bir neçə gündə maraqlandığım qadınlarla danışmağı bacardığımı gördüm. Mən olduğum qədər utancaq deyiləm, özüm olmaqdan qorxmuram, əslində ətrafımda gülməlidir onlar (mən ümumiyyətlə komikəm, amma maraqlandığım qadınların yanında deyiləm). Beləliklə, bunun / r / nofap-ın geri qalması üçün yaxşı bir motivator olduğunu düşünürəm. Dayanmaq üçün həqiqətən yaxşı səbəblər var! 🙂

Qadınlarla daha asan danışmağın həqiqətən gözəl bir şey olduğunu bilirəm, amma mənim üçün ən böyük motivator ağlımdır. Pornoqrafiyaya baxarkən və həyatda gördüyüm hər hansı bir qadını fapping edərkən ağlımda avtomatik olaraq seks şeylərinə çevrilir və düşünə biləcəyim yalnız onlarla seks. Bu yaşamağın yaxşı yolu deyil. Fappingdən uzaqlaşdığım və zehnimdəki təmiz və təmiz olanı pornoqrafik olaraq uzaqlaşdırdığımı hiss etdim. Çox təəccüblü hiss edir. Həqiqətən.


IdiotinAJeep 39 gün

Bir müddətdir fapping və pornoya soyuq hinduşka getdim və həyata baxışım tamamilə dəyişdi. Həyatımda ilk dəfə insanlarla danışmaqda özümü inamlı hiss edirəm və narahat olmayıb, çaşqınlaşmadan layiqli bir söhbət aparıram. Heç bir halda müalicə etmirəm, amma soyuq hinduşka hər kəs üçün işləyə bilər, sadəcə vaxtınızla əlaqəli başqa bir şey tapın və bunu edin.


Depressiyam məni uzun illər saxladı, amma indi bunun keçib enerji və motivasiya ilə əvəz olunduğunu düşünürəm


Gündüz 80 + və bəzi gözəl nevroloji dəyişiklikləri fərqləndirir

Son bir neçə gündə təcrübələrimi bölüşmək istədim, çünki şəxsən mənim üçün təəccüblü bir şey deyildi. Başlamaq üçün xatırlaya bildiyim üçün kütləvi sosial narahatlıq keçirtdim. Mən həmişə bununla mübarizə aparmışam, amma həmişə onu saxtalaşdıran mən idim.

İndi fərq etdiyim şey insanlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətimdəki böyük bir dəyişiklikdir. Ən gözə çarpan göz təması ... Bunu beyinpornunuzda oxumuşdum, ancaq gecə və gündüz kimi. Bir neçə gün əvvəl başlayaraq demək olar ki, hər kəslə göz təması qurmağa başladım və təbii hiss etdim. İstədim ki, bütün yetkin yaşadıqlarımı məcbur edən və ya başladan və utanc verici və ya səhv bir şey etdiyimi düşünüb uzaqlaşdığım şeylərdən çox. İndi birdən bir şey vermirəm.

Mükəmməl deyilsə də, bir saniyə sonra sanki başımdakı blokların vurulduğunu hiss edirəm, amma daha çox təbii olaraq “yox, dayanmaram” deyərək təbii nəticəsinə qədər davam edirəm. Bu, oğlan və qızlarla normal insan qarşılıqlı əlaqəsidir

Bunun xaricində dünən velosiped sürdüyüm zaman insanları keçib salam verirdim. Hələ də təbii / asanlıqla gülümsəyə bilmədim, amma demək olar ki, istədiyim kimi hiss edirəm. Əbədi gülümsəyə bilmədiyim şeylərə, iti ilə oynayan bir oğlan və ya arabasında bir az xoşbəxt körpə kimi gülümsəyirdim. Bu, sadəcə, demək olar ki, eyforiya hissi idi.

Və bunun xaricində qorxmadan yanımdan keçən qızlara baxırdım ... göz təması quraraq onu tutaraq təxminən kifayət qədər uzun. Hətta kassa bir qız ilə flirtlənmiş və mənə maraqlı bir təbəssüm vermək üçün var.

Onun heç bir şeyə inanmayan bir şey yoxdur.

Hələ hələ orada olmadığımı söyləyirəm ... Hər iki gündə bir səhər ağacım var (hələ çox böyük bir inkişaf) və xatırladığım qədər yaxşı deyil, ancaq bu, daha çox vaxta ehtiyac duyduğumu göstərir.

Buna görə özlərindən şübhələnən hər kəs üçün ... yenidən qurma xətti deyil, mərhələli ola bilər, 90 gündən çox çəkə bilər, deyə bilməzsən. Ancaq həqiqi mən hər kəsi onunla qalmağa təşviq edirəm.

Ayrıca başqa bir kəsin bənzər kəskin dəyişiklikləri varsa danışmaq istəyirlər, xahiş edirəm cavab verin. Bunun nə qədər davam edəcəyini görmək üçün onları eşitmək istərdim.

İdeal olaraq yəqin ki, həmişə introvert olsam da, özümü indi böyük bir qrupda daha rahat hiss edə bilərəm. Hələ necə düzəldəcəyimi anlamalı olduğum yeganə şey kiçik danışıqlara gələ bilməməyimdir ... Sadəcə bu cür şeyləri düşünmürəm.


Yuxarıdakı ipdən -

Bəli, gözlər hadisəsini daha əvvəl yaşadım. Nofapdan əvvəl insanların bir növ gizli utanc səbəbi ilə insanların gözlərinə baxa bilməmələrini oxudum və bunun BS olduğunu düşündüm və bunu etmədiyimi fərq etmədim.

Ancaq bir neçə həftə içində birdən mən gözlərimə hər kəsin baxdığını anladım. Gözəl an.

Qısa müddət sonra - spontan söhbət. Preivoously mən narahat olmazdı. Bədən dili ecazkar bir şeydir və inanıram ki, təbii olaraq özünüzə inam ifadə etsəniz, insanlar sizə müsbət reaksiya göstərmə ehtimalı çoxdur və nəticədə danışırsınız.

Məsləhətim? Onsuz da tanımadığınız hər kəslə qarşılaşın. Yalnız bir şey istədiyiniz insanlar və ya "hədəf almaq" istədiyiniz insanlar deyil.

Yalnız qarşılıqlı münasibətlərdə normal bir şeydən daha çox şey söyləyin. Məsələn, növbədə, bir çayxanada bir şey sifariş edərkən. Gördüyünüz insanlara açıq şəkildə salam verin (əvvəllər lazım olacağını düşünmədiyiniz zaman). Nəhayət bir şey inkişaf edəcəkdir. Olmazsa, bunun nə əhəmiyyəti var - bunu hər zaman edirsən.

Eyni mövzu -

Hey! Bu günə qədər çatmağı təbrik edirik. Özümü daha etibarlı hiss etməklə qətiliklə əlaqələndirə bilərəm və bərpa mərhələli olur. 90 gün sadəcə bir bələdçidir, normallaşmağım daha uzun çəkəcək - ola bilər nə olursa olsun.

2 aydan sonra mən uyandığımı artıq problem olmadığını hiss etdim. Yatmadan çıxmaq üçün mürgüləmə etmək və ya özümə məcbur etmək üçün əvvəlcədən ehtiyac duyulmazdan əvvəl, demək olar ki, həyəcanımı imtina edirəm. Heç bir qəhvə, artıq şəkər yoxdur. 5k-da 6-da və soyuq duş daha yaxşı işləyir. Həm də yuxuya düşmək üçün yarım saat kimi məni apardı, amma indi dərhal bunu edirəm.

Eyni mövzu -

Bəli, insanların gözlərini seyr etməkdən daha rahat hiss edirəm. Ağlımın necə daha yaxşı olduğu qəribədir. Hal-hazırda 11-ci gündəyəm, amma 2-ci ilin başlanğıcında çırpınmadan 2012 ay keçdim və zehnimi tamamilə təmiz hiss etdim, düşüncəm gözəl bir şeydi.

Eyni mövzu -

Bəli, mənim üçün göz təması, hormonlarım və istəklərimlə əlaqəli olaraq bir-iki həftə ərzində daha birbaşa olur. İllər əvvəl də mənim üçün daha təbii bir hiss yaratmağına kömək edən bəzi xüsusi göz təması “problemləri” etdim. Bir introvert kimi sizə deyə bilərəm ki, kiçik söhbətlər əsasən yüksək səslə düşünür. İnsanların diqqətini yayındırmağı sevdikləri dayaz, əhəmiyyətsiz damcı. Bunların çoxu müşahidəlidir: “bu gün isti”, “bənövşəyi köynəyini bəyənirəm”, bəziləri “dünyəvi varlığımızı bir-birimizlə bölüşək” materialıdır: “dünən gecə pizza var idi, zəhmli idi!” Kiçik danışıq fikirləri istəyirsinizsə, yalnız Twitter-i ziyarət edin! Uğurlarınız üçün təbrik edirəm və bizimlə paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik.


Yarımdan çox, düşüncələr indiyə qədər.

Nişan kimi deyirəm, mən səyahətə 53 gün edirəm və bu günə qədər böyük bir təcrübə olmuşdur. İlk iki həftə ən çətin, ancaq bir dəfə siz keçib keçdiyini qəbul edirsiniz. İlk iki həftədən bir həftə təxminən bir depresiyaya düşdüm və həyat tərzi dəyişikliyinə ehtiyac duyduğumu və kompüterdən çıxmaq üçün lazım olduğunu düşündüm. Mən də etdim.

Əvvəldən çox yaxşı keçirdim, amma bu qədər ictimai olmamışdım və mən ilk dəfə başladığımdan bəri çoxdan dəyişmiş olduğum yaxşı vaxtlar və pis günlərim olmasına baxmayaraq.

Nofap'ın yan təsirləri ilə əlaqədar olaraq, ilk həftədən sonra hiss etdiyiniz yüksək hissiniz azalacaq və depressiya / qəzəbin qısa bir dövrü ola bilər, ancaq keçər və səviyyələrə çıxacaq və daha yaxşı hiss etməyə başlayarsınız.

Emosiyalar hiss edirəm! Mən bu mövzuda dürüst olmaqdan çox məmnunam. Mən 4chan gözləməyə və ən azı mənə zehni məni becərirdi əvvəl. Mən desensitləşdirilir və mənə üzülməmiş şeylər məni güldürdü və əyləncəli olan şeylər məni sıxdı.


gün 40 bir döyüş olmuşdur (ilk yazı)

Fapping, mənim üçün sosial olma qabiliyyətimi məhv edən və hətta başqaları ətrafında rahat hiss edə bilməməyim səbəbi ilə digər insanlarla işləməyi çox çətinləşdirən bir qoltuq oldu. Xüsusilə insanların gözünə baxmaq və özümə arxayın olmaq qabiliyyətimi itirdim. Ümumiyyətlə, insanlar yaxşı bir insan olduğumu deyə bilər, amma insanları biraz narahat hiss etdim və bu, həqiqətən məni aşağı saldı. Beləliklə, mən bir mövqe tuturam və həyatımı geri alıram. Məsələlərin mənbəyini anladığım üçün çox minnətdaram. Bir neçə il əvvəl bir terapisti görməyə getmişdim və yalnız anti-sosial olmağı düşündüyümü düşünürdüm. Terapevt mənə heç bir fikir vermədi və nəticədə getməyi tərk etdim. Bir çox insanın pornoya girdiyini və normal həyat sürdüyünü bilirəm ki, problemlərimi heç vaxt bununla əlaqələndirməmişəm. İndi pornonun beynimi qarışdırdığını bilirəm. Beyninizdəki porno videolarına büdrədim və işıq söndü.

Beləliklə, çətin hissəsi yenidən başlatma planımda icra olunur. Planımı çox yaxşı yerinə yetirmişəm. Bir müddət yuxusuzluqdan, bəzi baş ağrılarından, aşağı libidodan və əsəbi olmağımdan xilas oldum. Bir çox müsbət dəyişiklikləri müşahidə edirəm. Səsim daha yüksək və daha dəqiqdir. Bu mənim üçün olduqca diqqətəlayiqdir. İnsanlarla üz-üzə durub gözlərinə baxmaq qabiliyyətim daha asan və asanlaşır. Ümumiyyətlə, sosial görüşlər qorxum azalır. Hələ də vəziyyətlərdən çəkinməyi düşünürəm, amma yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, başqaları ilə ünsiyyət qurmağın daha bacarıqlı olduğunu hiss edirəm.

Bu gün 40-cı gün özümə çox vaxt ayırdım. Özümü isti cücələrim olan filmlər üçün TV-də gəzdiyimi gördüm. Sonra gözəl abs olan qızlar üçün bir Google axtarışına başladım. Nəhayət, evdən çıxmağım lazım olduğuna qərar verdim. Şənbə günü keçirilən turnirdə yerli bir barda hovuz oynamağa getdim. Bu gün sağ qalacağam və nofap həyat tərzi ilə davam edəcəyəm. Gələcəkdə mükafatların qurbanların əhəmiyyətsiz görünəcəyini bilirəm.


LINK - ThisOneHasReadIt

Bir introvert olmaq yaxşıdır və hətta yaxşı bir şey ola bilər. Qarışıqlıq sosial cəhətdən qeyri-sosial və anti-sosial ilə bərabər deyil. Bunlar PMO bağımlılığından gəlir.

Orta məktəbdən bəri keçdiyim ən uzun müddət olan 3 həftəni vurdum və oxşar dəyişiklikləri müşahidə etdim. Mən hələ içəriyəm. Yalnız vaxt ayırmağı və sadəcə hər şeyi (və hər şeyi) düşünməyi sevirəm. Bununla birlikdə, işdə olduğumda və ya işdən kənarda qaldığımda kimi sosial qarşılıqlı əlaqəyə gəldikdə, belə bir iş kimi görünmür. Hələ tanımadığım insanlarla çox yorğun görünən kiçik söhbətlər edərək özümü təəccübləndirirəm.

Bir yerdə oxudum ki, introvertlər hələ də sosialdır, sadəcə sosial fəaliyyət (kiçik qrupların xaricində) bizim emosional batareyalarımızı tükəndirir, ekstremallar üçün isə sosial qarşılıqlı əlaqə onların batareyalarını doldurur. Beləliklə, bir qonaqlıqdan və ya sosial məclisdən sonra yenidən doldurulmaq üçün bir az “bizə” vaxt lazımdır.

Bu mənim üçün kifayətdir. Təbriklər və xoşbəxtlik. Başqalarına qoşulmaq və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olmaqdan qürur duymağı unutmayın


Nofap'dan çıxdım və hər zaman mən hər zaman geri dönürəm

İllər əvvəl fapping etməyə başladığımda, bir hipokondriyalı qarışıqlıq idim. Bədənimdə gördüyüm hər simptomu və hər şeyi googledim. Nə vaxt yaxşı bir seriyada olsam, sağlamlığım üçün belə narahat olmurdum. Son bir neçə həftədir narahat olmurdum, amma dünən işdən çıxarkən dərhal yaxşı olduğumu söyləyən məntiqə baxmayaraq bədənimdəki hər nöqtəni təhlil etmək rejiminə qayıdanda dərhal başladım. Buna görə niyə ilk növbədə başladığımı xatırlayıram. Qızlar, özünə inam və ya buna bənzər bir şey əldə etmək deyildi. Sadəcə özümü xoşbəxt etmək və narahat olmaq üçün idi. Hipoxondriya əmir və mən bununla yaxşılığa hazır olmağa hazıram. Beləliklə, bu çağırışa ilk növbədə başlamağımın səbəbini xatırladığımı indi bir daha söyləməyəcəyimi söyləməyin təhlükəsiz olduğunu düşünürəm.


23 yaş - Qəribə tənhalıqdan cazibədar oğlana çevrildi


Əziz Sosial Narahatlıq və Depressiya, Vida.

9 il əvvəl porno kəşf etdikdən bəri PMO olmadan ən uzun müddətdir (indi 23 yaşındayam). Narahatlıq və depressiya, heç bir yerdə tapılmır. Ən yaxşı həyatımı yaşayıram.

Həqiqətən işləyir, ŞƏKİLLƏR!


LINK - 57 gün, faydaları

İndi bu yazını yazdıqdan sonra qarşısında bir imtina qoymalıyam. Heç bir fapping faydaların yeganə səbəbi deyildi. Mən oldum meditasiya 5-6 həftəsi ola bilər. Mən də etməyə başladım yoga həftədə bir neçə dəfə. Əlavə I Şüurlu yeyin İndi. Yeməyimdən bol miqdarda vitamin, mineral, əsas yağ turşusu və lif alıram. Artıq yemək yemirəm, sendviç, peçenye, köftə kimi zibil yeməyi dayandırdım, artıq konfet və şokolad yemirəm. Həqiqətən konfetlərə bənzəyən quru meyvələrin yükünü istehlak etsəm də. Çox yeyirsinizsə asanlıqla letargik ola bilərsiniz, amma dəqiq və enerjili qalmaq üçün onları nə vaxt və nə qədər yeyə biləcəyimi çox yaxşı hiss etdim.

Bir neçə həftə əvvəl obyektivizm fəlsəfəsini öyrənməyə başladım və indi ən yaxşı yaşamaq üçün seçimlərimi yönəltməyimə kömək edəcək prinsiplər kodumu formalaşdırmaq mərhələsindəyəm. Buna görə çox həyəcanlıyam və həyatımdan yaxşı şeylər gözləyirəm.

Həm də xatırlamaq lazım olan başqa bir şey. Yaş qrupumdakı bir çox insanla müqayisədə (23 yaşım var) bok vəziyyətdəyəm. Kollecdən çıxdım, kirayə pulum yoxdur və hazırda işim yoxdur. Yeterlilik və ya aydın istedad yoxdur. Buna baxmayaraq həyatımla əlaqəli olduğumu hiss edirəm. Pornoqrafiya və mastürbasyondan çəkinməyim bu şəkildə hiss etməyimə çox kömək etdi.

FAYDALARI

  • Açıqca siksəm, utanmıram və qızarmıram. 45 nəfər qədər böyük qrupların qarşısında bir neçə dəfə sınaqdan keçirildi. Lənətə gəlmək üçün bəzi nümunələr: toyda bir tost qarışdırmaq, paltarlarımın hamısına yemək almaq, əsas koordinasiya səviyyəsindən aşağı bir şey tələb edə bilməmək. Haha Əslində mənim üçün hamısı gülməli idi, indi də bunları müsbət olaraq xatırlayıram.
  • Sosial "mini qarşıdurmalarda" kimsə mənim bahalıma zarafat etsə, daha çox rahatam, sərin bir şəkildə cavab vermək şansım daha yüksəkdir və heç bir şey ağla gəlmirsə, məni duyğu və ya daha az təsirləndirmir. . İndi daha az kin saxlamağa və işlərin çox asanlaşmasına icazə verirəm.
  • Xarici insanlarla xoş söhbətlərə başlamaq daha asan və daha təbiidir. Xüsusilə qızlara yaxınlaşma məsələsinə gəldikdə, başımda boşluq olmaq əvəzinə, nə deyəcəyim barədə yaradıcı fikirlər əldə edirəm, buna baxmayaraq tez-tez bundan istifadə etmirəm. Rədd olmaq və birbaşa olmaqdan daha rahat olduğumu hiss edirəm, sola və sağa yaxınlaşmıram, amma daha müsbət dünyagörüşümə və daha yüksək hörmətə sahibəm, çünki mümkün olanın standartı genişləndi.
  • Duyğularımı görüb analiz edə bilirəm. Mənə ən azı 2 cəhətdən fayda verir: mənim üçün vacib olan insanlarla emosional, sərt bir söhbət edərkən dərhal qeyri-konstruktiv cavabla cavab vermirəm. İkinci fayda budur ki, mən hələ də depressiya, kədər, utanc, günahkarlıq hiss etsəm də, onlar üçün daha müşahidəçi bir elementə sahibdir və məni içəridən qoparmaq əvəzinə yarı dostcasına tərpənir. Bu şəkildə "budur NƏ hiss edirsən, budur NİYƏ hiss edirsən və budur ki, onu aradan qaldırmaq üçün etməlisən". Bu hərəkətə çağırışdır.
  • Təkamül, nostalji, kədər mənim həyatımda dramatik şəkildə azaldı, xarici dünyadakı deyil, içimdəki hakim hissə üçün baş verən dəyişikliklərə baxmayaraq
  • Qərarsızlığa, amcıq ayaqlarına və amcıq davranışlarına nifrət etməyə başladım. Bəli səni “Düşünən tək mənəmmi ...” GUY və “LIKE LIKE like” GUY və “Mənəm yoxsa ...” GUY. Bəli bunun da müsbət tərəfi var. Süründürmə sürətim azaldı, qərarlar daha sürətli qəbul edirəm və əvvəlkindən daha yüksək müvəffəqiyyət nisbətində qalıram. Vərdiş qərarlarına gəldikdə gündəlik qərarlarla qarşılaşdığımı bilməkdən gündəlik mal alıram. Buna görə özümü sevirəm və özümə hörmət edirəm.
  • Güzgüyə baxanda tez-tez yaxşı göründüyümü düşünürəm. Əvvəlki ilə müqayisədə ümumiyyətlə itirən kimi göründüyümü düşünürdüm. İndi eyni tərzdə baxmağıma baxmayaraq, həqiqətən də bir qədər yaxşı görünürəm. Bəlkə məşqlərdən bir az yağ itirmək istisna olmaqla, ancaq bunu görmək üçün köynəyimi qaldırdın, üzün eyni olduğunu düşünürəm.
  • Oh bəli və səsim daha dərindir. Təxminən 8-9 gün əvvəl hiss etməyə başladım. Hələ getməyib

Güvən böyüyür.

Düzü, bunu heç vaxt özümə inamlı hiss etmirdim və lənət kimi qorxuncdur. Çünki mən heç vaxt belə insanları qura bilmədim. Nofap mənə danışmağa, gülümsəməyə və inamla gəzməyə güc verdi. Hətta bir qıza şənbə gününə qədər onu sevdiyimi və 3 illik dostluğumu məhv etdiyimi söyləmək üçün cəsarətim var idi və bəli, indi hər şeyi düzəltmək üçün əlimdən gələni edirəm, amma həyat üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Weewime toxunmaq üçün daha az vaxt sərf edirəm və daha yaxşı bir insan olmaq üçün istifadə edirəm! Biz bir missiyadayıq uşaqlar! NOFAP. Təcrübədən öyrənirik.

Eyni mövzu -

Mən sizinlə eyni qayıqdayam. Sürətlə uzaqlaşmadan digər insanlarla daha asan danışa bilərəm. Göz təması məni o qədər də narahat etmir və əvvəlki kimi əsəbi deyiləm. Ümid edirəm trend davam edəcək və daha da əminik!

Eyni mövzu -

Həqiqətən heyrətamizdir, elə deyilmi?

Mən yalnız ÜÇÜNCÜNDƏyəm və yalnız aynaya baxdım və bədənimdə özümə arxayın idim. Özümü çəkdim və nə arıqladım, nə də əzələ artım. Üç gün əvvəl fiziki olaraq eyni oğlanam, amma zehni olaraq tamamilə fərqli bir top oyunu


Müqayisə = Win

Əlavə güvənimlə ətrafımdakı insanlarla daha yaxşı dost oldum və bu da məni otağımdakı kompüterimin cazibələrindən yayındırır. Özümü praktik olaraq 10-cu gündə tapdım. Gedin, dost tapın və çılğın şeylər edin. Bu dünyada həqiqətən vacib olan şeylərdə itir.

GUY 2)

Razılaşdım, mənə dəli kimi kömək edir. Sosial narahatlıq (əvvəlki kimi) keçmişdə qaldı! Bəlkə də bu çətinliyi sirrdən çıxma ilə birləşdirdiyimə görə, bilmirəm, amma işləyir.

GUY 3)

Mən eynisini hiss edirəm. İndiyə qədər verdiyim ən yaxşı qərarlardan biri


90 Gün! 180 üçün getməliyəmmi?

Ümumiyyətlə, enerjidən və nofap sayəsində qazandığım özünə inamdan zövq aldım. Həqiqətən möcüzələr yaradır, yalnız zehni olaraq güclü olmağa və cazibələrə qarşı durmağa hazır olmalısan.


İnam qazanmaq üçün insanların nofap necə başladıqlarını çox eşidirəm. Budur öz müşahidələrim ...

Etibar qazanmağın özümə baxışımın təsir etdiyini də gördüm. Daha yaxşı hörmət məni özümüzü və söhbətlər və digər qarşılıqlı əlaqələr zamanı başqalarının mənə qarşı münasibətini yenidən qiymətləndirməyə məcbur edir. Özüm üçün çox daha çox dayandım və bəzi dostlarımın bir fikir kimi dostlarım qədər olmadığını gördüm (səndən danışmıram John: P). Daha çox köklənmək üçün çox gözəl olduğunu deməliyəm və daha yaxşı həyat qərarları verirəm. Özümə hörmət etdiyim üçün daha yaxşı qərarlar verirəm. Bu gözəldir.


200 günə çatdıqdan sonra yalnız iki gün bir sıfırlama!

Məşğul bir lisey şagirdi olduğum üçün (və tənbəl lurker) pornoqrafiya / mastürbasyondan imtina ilə bağlı davamlı təcrübəmin uzun və ətraflı bir analizini göndərmək üçün vaxt tapmırdım, amma indi bir şeyi unutmadan əvvəl yazmağımı düşünürəm.

Düşünürəm ki, bu səbəblərə görə nofap etmək mənim üçün böyük bir problem deyildi, yalnız bir həftə bunu edə bilən dostumdan fərqli olaraq (istinad etdim / r / nofap dostlara, teehee).

İlk 2 həftəlik nofap bütün həyatımın ən böyük hiss həftələri idi! Əslində həmişə istədiyim işi görmək üçün motivasiya var idi: mahnı yazmaq, mahnı oynamaq, şeir yazmaq, şeir dərc etmək. Yarım ay ərzində Freakin Pulitzer mükafatı qazanan müəllif kimi hiss etdim. Həmişə olduğundan 100000x daha çox enerjiyə sahib olduğum üçün yata bilmədim. Testosteron həddindən artıq dozada, kimsə? Məni əzməyim son dərəcə motivasiya etdi.

2 həftədən sonra bəzi istisnalarla həyat normallaşdı: * Müvəffəqiyyətli bir fapstronavt olmağım mənə başqalarına qarşı zehni bir üstünlük verdi. Daha çox alfa bir kişi ilə qarşılaşdığım zaman ağlımdan belə deyə bilərəm ki, “evdə qaranlıqda oturub hər gün bir küncdə mastürbasyon etməlisən. Guya bunu kim etmir? ME ”* Əlbəttə ki, əllərimdə daha çox vaxtım var idi, bəzilərini video oyunlara, bəzilərini musiqi yazmağa / oynamağa sərf etdim, halbuki əvvəllər video oyunlar oynadım. * nofap, daxili oyunumu və öz imicimi / r / seduction-dan bəzi tövsiyələrlə yaxşılaşdırmaq üçün çalışdığım üçün güvən artırıcı rolunu oynadı.

Bu gün gülünc bir miqdarda çox porno izlədim. Bu bokun nə qədər şikəst bir şəkildə asılılıq yarada biləcəyini unutmuşdum. Ümid edirəm PMO-nu kollec üçün vaxtında dayandıracağam, baxmayaraq ki, indi istəmirəm. Buna baxmayaraq son deyil, yarım ildə daha sərin, daha cəlbedici insan olmağıma dair bir ton öyrəndim. Nofap səyahətinə başladığım zaman heç bir yerdən çıxdığımı görünən özümə inam və motivasiya ilə çox şey etdim.


LINK - Buna təxminən 4 ay əvvəl başlamışdım. Gündə 2-3 dəfə mastürbasyon edən xroniki bir fapper idim. İlk başladığım zaman yalnız 3 gün getdim və yenidən başladım. Sonra bütün bir həftə getdim və həqiqətən faydalarını hiss etməyə başladım, amma çoxlu cinsi enerji almağa başladığımda yenidən nəfəs aldım və buna görə də 1 həftədən bəri 2-4 həftədən sonra bu relaps dövründə qaldım.

Sonra nəhayət özümə yaxşılığa dayanmalı olduğumu söylədim, amma bu dəfə motivasiya fərqli oldu. Bu, yalnız özüm üçün deyildi, sadəcə libidomu geri ala bilmək və qızlarla danışa bilmək və sosial baxımdan daha az yöndəmsiz olmaq üçün deyildi. Ətrafımdakı insanlar üçün idi. Dostlarım və ailəm üçün idi. Həm də ətrafımdakı qadınlar üçün idi. Mənimlə maraqlanan bütün qızlar haqqında düşünməyə başladım, amma maraqlarını qoruyacaq qədər seksual ola bilmədim. Qızlar da seksdən xoşlanırlar, amma cinsi ola bilməyən və özünə arxayın olmayan bir oğlanı sevmirlər.

Beləliklə, bu dəfə demək olar ki, 4 həftə getdim və həqiqətən faydalarını aldığımı hiss etdim. Seks sürücüm həqiqətən yüksək olduğu dördüncü həftədə özümə arxayın idim. Əvvəl sosial cəhətdən yöndəmsiz anlardan qorxmaq və ya ürpertici görünmək qorxusu ilə göz təmasını qıracaqdım, amma bu dəfə heç bir şey söyləmədən göz təması qurduğum zaman sosial cəhətdən yöndəmli deyildim və ürpertici hiss etmədim. Daha səbirli və emosional cəhətdən sabit idim, əvvəlki qədər depressiyaya düşmədim və əsəbiləşmədim və əslində 90% yaxşı əhval-ruhiyyədə idim. Ətrafımdakı qadın özünə inam, xoşbəxt hisslər və seksuallığı hiss edirdi. məndən. Bu duyğuları gözlə əlaqə qurdum və danışdığım hər qıza göz atdım. Özümü çox cəlbedici bir insan kimi hiss edirdim. Ağıllı açıqlamalar verdim və insanlarla tanış olmaqdan daha çox səmimi maraqlandım. Gülməli idim və bəzən dediklərimə görə lənətə gəlmədi, çünki bütün hərəkətlərimdə özümə arxayın idim və bir şey etməkdə və ya qəribə bir şey söyləməkdə səhv olduğumu öyrəndim, əvvəllər olduğu kimi qəribə bir şey söylədiyim zaman sosial mühitdə depressiyaya düşərdim və nəticədə çox danışmazdım.

Reallaşmamaq üçün əsas enerji deyil, yalnız məşğul olmaq və həyata çıxmaq və şeylər etmək üçün çevirmək deyil. Həyatımda ilk dəfə başlamışam, işləmişəm, dostlarımla asılmış, partiyalara getmişdim, gəzintiyə çıxmışam, səfərlərimə getmişdim. Mən sosyalleşmek üçün hər fürsətdən atladığım və sosial bir insan olduğum üçün onu sevdim. Mən belə bir yer kadeti olmağı dayandırdım və indiyə qədər qaldım. Mənə ətraflı diqqət yetirirəm və ətrafımda nə olub. Mən əvvəllər olduğu kimi, qəribə bir vəziyyətdə daha yaxşı reaksiya göstərdim.

Kişi olmaq fikrini təcəssüm etdirdim. Öz tərzimdə bir kişi oldum, başqası olmağa çalışmadım, sadəcə insanların düşündükləri barədə bir Fuck vermədim. Həqiqi bir insanın istədiyinin arxasınca getdiyini və bunu etməkdən utanmamalı olduğu fikrini düşündüm və buna görə özünə inamlı, enerjili və istəklərindən utanmayan bu insan oldum. Hər şeyi etdim və səhvləri sübuta yetirilənə qədər haqlı kimi dedim.

Təəssüf ki, bütün yerlərdə və həqiqətən uzun bir müddətdir, amma sadəcə onu həyata keçirmək məcburiyyətində qaldım və mən mənə getdiyim yoldan keçən digər insanlarla tanış olmaq üçün mənə yardım göstərmək üçün nofap icmasına təşəkkür etmək istəyirəm.


Bu gün təkzib olundu. İlk dəfə qızımı altı ildən sonra soruşdum və çox qürurluyam

Qızdan soruşdu ki, işdə qaranlıq cəngavər görmək istəyir. Passivley dedim ki, nə vaxtsa filmə baxmaq istəsən səni idarə edə bilərəm. Növbəti dəfə bir qıza evdən çıxmağı xahiş edəndə daha birbaşa olacağam. Onu çöldə soruşduğumda və ya cavab vermədiyi zaman həyəcanlandığımda və ya tamam deyəndə həyəcanlandığımda heç qorxmadım. Bu o qədər də böyük bir şey deyildi və başa düşdüm ki, hamımız digər insanlarla görüşürük və kimdənsə xahiş etsəm ümidsiz bir məğlub kimi görünmürəm. Narahat deyildi, amma hər şeydən daha yaltaq idi. Artıq kitabımı onun üstünə bağlaya bilərəm və nə olduğunu merak etmədən növbəti kitabına danışa bilərəm. 15 gün nəhayət həqiqi qadınlarla maraqlanıram və tanışlıq dünyasına ilk dəfə 20 yaşlı bir kişi kimi qatılmaq istəyirəm.


100-cü gündəyəm. Əvvəlki əhval-ruhiyyə dəyişikliyi (narahatlıq) mənə hər dəfə 2-3 gün davam edirdi. Bir günə endi. Sonra gündə 1/2. İndi bir-iki saata bənzəyir və getdi. Onlar daha çox məsafədədirlər.


İctimaiyyətin sözügedən cazibə

Bir çox fapstronavt və qeyri fapstronavtların çox vaxt ictimai danışmaq qorxusu var. Bu gün orta ölçülü bir tamaşaçı qarşısında (30-40 nəfər) mütləq sərbəst bir inamla danışdım və qürur hissi ilə səslənirəm. Parametr hər bir insanın ayrı bir funksiya və mənim funksiyam haqqında danışdığı bir panel idi, ən maraqlı olmasa da, tamaşaçıların ən çox marağına səbəb olmuşdu. Sualları hərtərəfli və həvəslə cavablandırdım və hətta bir neçə dəfə gülüş aldım. Bu, şübhəsiz ki, NoFap səyahətimə aiddir (30 gün güclüdür).


126 gün özüm olmağım

İşlər yaxşı gedirdi, artıq hansının çox xoşbəxt və qürurlu olduğumu düşünürəm. Depressiya həyatımdakı ən çətin şeylərdən biri idi və bunun mastürbasyondan qaynaqlandığını düşünmək çox kədərlidir. Depressiyam bitdiyindən hər gün özümə hörmət qazanıram, ayaqlarımın yerdə dayandığını hiss edirəm.

Depressiya getdiyindən mənim həyatımda heç bir ciddi problem yoxdur, amma lənət olsun ki, bu lətifə hornyness. Dalğalar gəlir. Bəzən mənim heç bir qaranlıq yoxdur və mən aseksual deyiləm, amma sonra mənim bütün açıq düşüncələrimi əsir edən bir tsunami kimi və məni qadınlar haqqında düşünürəm. Sonra bütün bu ağrılar həqiqətən pis olan xəyallara gətirib çıxarır: Mən porno haqqında arzu edirəm, bəzən xəyallarım reallıq kimi hiss edirəm. Mən yuxuya düşdüyümdə günün qalan hissəsi üçün pis bir ruh halına düşdüm, yalnız bir yuxu olduğumu bilsəm də, özümü günahlandırdım.

Yəni, mənim xəyallarım həyatımda qeyri-sabit olan yeganə şeydir. Mənim əhvalım tam nəzarətdədir, çağırışlarım tam nəzarətdədir. Çağırışlarla mübarizə üçün yaxşı bir metod tövsiyə edən bir fapstronavta təşəkkür edirəm. Adı nə idi? Buddist metod? Artıq bilmirəm, amma nə olursa olsun bir şey istəməyə başladığınız zaman sadəcə izah edin - pornodur, mastürbasyon və ya zibil qida və ya bir parça şokolad, bunun əksini düşünün. Məsələn, porno haqqında düşündüyünüz zaman düşüncələrinizi bir qızla olmağa, qucaqlaşmağa, sevməyə yönəldin ...


17 yaş - Nofap depressiyamı və sosial narahatlığımı müalicə etdi. Digər faydalar


Təxminən 6 ay və mənim super gücüm qışın ən pis ayında ağır antidepresanlar içində deyiləm.


Buradayız. 90 Gün.

NoFap-a başlamazdan əvvəl bir illik quru sehrli idim. Qız yoldaşımla ayrıldığım üçün yalnız bir cinsi qarşılaşma yaşadım, harada oldum, bəli adını verdin: ED. 19 yaşında ED ?! Bu qeyri-təbii. O vaxt açıq-aşkar zehnimdə onu günahlandırdım, bu heç doğru deyildi, gözəl və seksualdır, indi də görürəm. Hər iki halda da son 3 ayda əvvəlki ilə nisbətən daha çox sekslə qarşılaşdım. ED artıq problem deyil.

Düşünürəm ki, dediyim budur ki, NoFap sizi bir insan olaraq dəyişdirmir. Ancaq bu sizi artırır. Özünüzə nisbətən daha inamlı, xarizmatik, enerjili bir forma çevrilirsiniz. Hər kəsə tövsiyə edəcəyim bir şeydir və buradakı cəmiyyətə çox təşəkkür edirəm.


Mən bir saksofon gəldikdə 14 yaşından porno magları seyr etməyə başladım. 18 yaşına qədər, mən onu tərk etmək üçün bir müddət gecə bir şey idi.

Səkkiz il əvvəl bir münasibət qurdum və bu ilk 5 ildə sarsıldı - problemlər bundan sonra başladı. İşinə görə uzaq məsafədə idik və təcrid və yaxınlıq olmaması məni yenidən PMO-ya geri çəkdi. İnteraktiv görüntülü söhbətin çox yüksək olduğunu da aşkar etdim. Beləliklə bir il ya da bu qədər davam etdi.

Bundan sonra yenə eyni yerə qayıtdıqda beynimi dərindən bükdüyümü başa düşdüm. Bütün güvənimi itirmişdim və şəxsi cazibəm kəskin şəkildə azalmışdı. Bunu əvvəllər həqiqətən özünə güvənən və sosial bir insan olduğum üçün hiss etdim və hər şey yox olmağa başladı. Bu, sözsüz ki, münasibətlərimizə təsir etdi (baxmayaraq ki, problem başlamazdan əvvəl də yaxınlığın azaldılmasından şikayətlənməyə başlamışdı). Artıq heç bir şey məni oyatmadı. Hansı böyük vaxt əmdi.

Sonra bir gün YBP-ni və bu forumu kəşf etdim - Son bir neçə ayda həyatımı tamamilə dəyişdirdim - Çox müntəzəm olaraq idman edirəm, bir sıra yaradıcılıq cəhdlərinə diqqət ayırıram və tez-tez səyahət edirəm. Yenə də lənətə gəlmiş şey arada bir qayıtmağa davam edir. Həm də düşünürəm ki, beynin həssaslığının azalması yalnız pornoqrafiya ilə deyil, ümumiyyətlə texnologiyanın həddindən artıq istifadəsi ilə əlaqədardır - bu bizi təbiətdən uzaqlaşdırır və yaradıcı mənliklərimizdən uzaqlaşdırır (yaradıcı səylər üçün bir vasitə kimi istifadə etmiriksə).


Heç bir fap başlamamışdan sonra hər kəs başqa bir uşaq kimi hiss edirmi?

Qeyri-fap seriyasında olduğum zaman (ikinci dəfədir, son zolağım təxminən 60 gün idi) daha xoşbəxt və daha çox məzmunlu oluram. Zehnimdə günahsız olduğumu hiss edirəm və bu, davranışımda əks olunur.

Qızlar və qadınlar mənə əvvəlkindən daha çox cazibədar görünürlər. Əsasən, fapping olmadığım zaman "sürünmək" dən "sevimli" yə gedirəm. Ciddi olaraq, son bir neçə ay ərzində qarşı cinsin nümayəndələri tərəfindən "sevimli" adlandırılmağım sayını hesablaya bilmirəm. Və əksəriyyəti üçün yalnız bu iltifat.

Cinsi əlaqəyə girməmişdən əvvəl (özümlə) etdiyim bir cür həyəcan verdiyimi hiss edirəm. Sanki qadınlar günahsız gəncliyi, azğın cavanlığı və cinsi əlaqədə olan kişini birtəhər ayırd edə bilirlər. Hər şey başımda ola bilər, amma düşüncələrim davranışımda açıq şəkildə əks olunur.


Brain, nofap'ta daha çox və daha yaxşı işləyir: təcrübələrini bölüşmək edin! 🙂

Bam - Mən indi super bir Asiya dahisiyəm. Mübaliğə edirəm, amma ya, aydın düşünə bilərəm; mənim əlavə etmə daha çox nəzarətdədir; Şeylərin səbəbi və təsiri barədə daha çox maraqlanıram - beynimdən sonra nə olursa olsun əldə etmək üçün istifadə edərkən dopamin sərbəst buraxılır. Yum!


Mən bunu etmədim, mən ictimai narahatlığı aradan qaldırdum

30 dəqiqə geri qayıtdığım bu 9 günlük seriyada indiyə qədər ən pis istəyi yaşayırdım, məni residivə doğru itələyirdilər və saniyədə verəcəyimi hiss edirdim. Ancaq sonra başıma bir şey dəydi və mənə dedi ki, onunla mübarizə apar, döyüşçü kimi vuruş. İndiyə qədər bir müddət ərzaq almaq üçün alış-veriş edirdim, çünki indi və sonra bir çox sosial həyəcan yaşayıram, amma bu gün mənə güc vermək həvəsindən istifadə etdim və özümə getməməyim üçün uduzan və wuss olduğumu söyləməyə davam etdim özüm niyə bu qədər təbii bir şey etməzdim və buna baxmayaraq hər kəsin həyatında etdiyi bir şeyi etməzdim. Beləliklə, velosipedimə tullandım və narahatlığımı bir badass kimi dəf etdim, yemək üçün alış-verişə getdim və evə bir çanta yeməklə gəldim. Bu çox axmaq görünür və hamınız üçün böyük bir iş deyil, amma mənim üçün bu idi və bunu etdiyim üçün xoşbəxtəm.


sosial narahatlıq demək olar ki, getdi

Mən gizli nədir? Amma fapping olmadan .. Gücün artması və heç bir ictimai narahatlıq yoxdur .. SA varsa bunu edin .. həqiqətən kömək edir


Nofap OKB'ımı müalicə etdi? Hey uşaqlar, sadəcə bir müşahidə aparmaq istəyirəm. Bunun 100% olduğunu demirəm, amma bu günə qədər bunu heç anlamadım. Ömrüm boyu bəzi dramatik hadisələrdən qaynaqlanan kompulsiv davranış və ya OKB ilə məşğul olmuşam. Lakin, indi nofapda olduğum üçün heç bir şey olmadığı kimi yoxa çıxdı. Kinda dəli. Bir qapıdan qorxduğum üçün qapıları 5 dəfə kilidləyirdim (və bunun üzərində dayanacaqdım), amma indi idk özümü rahat hiss edirəm.


PMO və Speech Impediment

Yəni bu bir maraq olaraq oraya atıram.

Güvənimlə yanaşı gələn heç bir PMO-nun müxtəlif faydalarından biri də dəqiq danışmaq bacarığıdır. Həmişə yalnız nitq qüsuru kimi qələmə verə biləcəyim şeylər var idi ... əsasən o qədər əsəbi olardım ki, danışmaq üçün fikirləşəndə ​​sözlərimin üstündə durmalıydım. Bu, tez-tez bir şeyin başlanğıcını söyləməyimə və sonra demək istədiyimə əmin olduğumdan təxminən yarım saniyə sonra özümü təkrarlamama səbəb olardı. Sosial vəziyyətdə səhv bir şey deyə biləcəyim təqdirdə beynimdən çıxan hər şeyi süzgəcdən keçirtmək kimi bir şeydi. Qəriblərlə danışarkən açıq-aşkar daha pis idi, amma hətta ailə üzvləri ilə söhbət belə oldu.

Hər halda indi 100 dəfə daha yaxşı getdi. Nadir hallarda özümü edərkən tuturam, fərq etdikdə və düzəltdiyim zaman özümə inamla edərəm. Əvvəllər olduğu kimi, heç vaxt edə bilmədiyim üçün tələffüz etmək çətin olan sözlərdən istifadə etməyimdən daha yaxşı söz ehtiyatından istifadə etdiyimi görürəm. Dilimin düzgün səslər çıxartması mənim üçün sanki çətin olardı. İndiki kimi bir söhbətdə təbii olaraq artıq sözünü işlətdim ... Dediyim kimi beynimi hiss edə bildim, "YOX edə bilməzsən ki, lənətə gələ bilərsən" deyim, ancaq sonra söz çıxdı.

Başqa kimsə bunu və ya buna bənzər bir şey alır? Təkmilləşdirməyə davam edirmi? Yəni demək olar ki, onun 85% -i getdi, amma 99% -dən çoxunu istərdim 😀

GUY 2:

Sorta burada da eyni. Bəzən, xüsusən ağlım başqa yerdə olarkən danışarkən kəkələyirdim. Heç bir ciddi və ya tez-tez bir şey yoxdur, ancaq narahat olmaq üçün kifayətdir. Yaxşı bir nofap zolağı tutduğum zaman yox olur.

GUY 3:

Bəli, söhbətlərimdə bir dəyişiklik gördüm. Səsim indi bir az daha möhkəmdir. Həm də daha yaxşı danışa bilmək .. Kəskin bir dəyişiklik olduğunu demək istəmirəm. Danışdığım tərzdə% 10 doğaçlama var deyərdim.

GUY 4:

Daha çox nofap yenidən başlatma zamanı, o cümlədən rabitəmdə həqiqətən də inkişaflar müşahidə etdim

- söz-söhbətə daha çox dözümlü, daha ifadəli söhbət lüğəti və əlbəttə ki, təsadüfi, əyləncəli danışıqlara başlamazdan daha rahatdır.

Faydalarınızı eşitmək çox xoşdur! Davam edin və bizi daha da inkişaf etdirmələr barədə xəbərdar edin!

GUY 5:

xüsusilə yüksək səslə danışmağa diqqət yetirərkən mütləq yaxşılaşmışdır

GUY 6:

ilk növbədə 89 gün ərzində təbrik edirik! Mən də söhbətimdə bu dəyişikliyi fərq etdim, baxmayaraq ki, təsir əhəmiyyətli deyil, hələ də bəzi kekemelikler qalmışdır.

GUY 7:

Bəzən kədərlənirəm, Nofap bununla mütləq kömək edə bilər. Mənə daha çox etibarlı olur, bir həftədən sonra daha az qalıcı oluram.

GUY 8:

Eyni şeyi də yaşayıram. Sanki bu orijinal yazını yazmışam. 7+ gün noFapda olduğum zaman nitqimin necə yaxşılaşdığını gördüm. Bunu göndərdiyiniz üçün və nəhayət 30+ gün noFap etməyim üçün daha çox motivasiya verdiyiniz üçün təşəkkür edirəm (7-20 günlər ərzində MO-ya 10 dəfə bənzər bir şəkildə geri döndüm).


21 gün - NoFap haqqında ən yaxşı şeylərdən biri ...

NoFap-dan başlayaraq həm cəlbedici, həm də qarşı cinsə daha çox cəlb olunduğumu hiss etdim. Hər cinsdən olan insanlarla ünsiyyət qurmağı daha yaxşı hiss edirəm, daha güclü göz təması və özümə daha çox güvənirəm. Çoxdan tanıdığım bir qızla artıq əyləncəli Times (TM) ilə nəticələnən bir qızla əlaqə qurdum. Bu, demək olar ki, tapmacanın itkin bir parçasının tapıldığı kimi hiss olunur və bir zamanlar özümü düşündüyüm kimi digər kişilərdən o qədər də fərqli deyiləm


Müqəddəs crap, bu işi edir!

Uşaqlara NoFap-a başladığım üçün nə qədər xoşbəxt olduğumu söyləmək istədim. 5-ci gündəyəm, amma özümü tamamilə fərqli bir insan kimi hiss edirəm. Heç vaxt özünü bu qədər kişi və sosial hiss etməmişəm. Dünən axşam ziyafətdə olub çox insanla danışdım, inanmadım. Növbədə olan insanlarla danışırdım, geri dönənlərlə zarafat edirdim, bir çox sevimli xanımlarla danışırdım! Ziyafət saat 3-də başa çatdı (bu şəxsən mənim üçün bir az tezdir), amma erkən saatlarda iki sevimli xanımla görüşdüm. əlbətdə alkoqol kömək etdi, amma düşünürəm ki, NoFapın mənim davranış tərzimlə çox əlaqəsi var.

Mən küçələrdə gedərkən və ya supermarketə getdiyim zaman daha etibarlı və möhkəm hiss edirəm. Normalda süpermarketdə, xüsusilə gözəl bir qadın işləyərkən, check-ində tez-tez çox həyəcanlı olurdum. İndi hər şey çox hamar bir şəkildə gedir və mənə daha çox gülümsəyirlər.

Həqiqətən hamısı özünəinamla əlaqəli olduğunu hiss etmək üçün əsl göz açan bir şeydir. Son 4 gündə bəzi istəklərlə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldım, amma onsuz da relapsdan sonra nə qədər pis hiss edəcəyimi düşünə bilmirəm.

Xoruz səs çıxartmağa çalışmıram, sadəcə bu fövqəladə hissləri fapstronavtlarla bölüşmək istəyirdim. Həm də bu cür şeyləri paylaşdığımda relaps həvəsinin azalacağını hiss edirəm.

Gələcəyin mənim üçün nə gözlədiyini çox maraqlandırıram!


NoFap bunu mənim üçün mi edir?

Niyə cəhənnəm artıq narahat deyiləm? Artıq bir həftədir NoFapdayam. İkinci gün dəyişiklikləri hiss etdim. Narahat olmaq əvəzinə insanların gözlərinə baxıram və gülümsəyirəm. Əvvəllər bu mənim üçün çətin idi, artıq deyil. Mən də daha çox fokuslanmışam. Əlinizdə bir vəzifə olduqda, artıq onu düşünmürəm. Həm də cinsiyyətimlə daha rahatyam, buna görə qarşı cinsə məlum niyyətlərimi bildirməkdən çəkinmirəm. Xəyallarım o qədər canlıdır ki, körpə kimi yatıram. Oyandığımda xəyallarımın çoxunu xatırlayıram.

Yuxu rejimim daha yaxşıdır, yad insanlarla, özümlə daha rahatam və həyat həqiqətən daha maraqlı oldu. Mənim itirdiyim budur? Tanrım, adı qədər gülünc NoFap, olmayan bir dərmandır. Təşəkkür edirəm uşaqlar.


Real həyatlı supergüclər

Hey uşaqlar, mən 21-ci gündəyəm və bundan əvvəl ən uzun getdiyim 8 gün idi. Artıq 8 ildir PMO-ya gəlmişəm, demək olar ki, ömrümün yarısı, amma hiss etdiyim faydalar çılğın və çılğın yaxşı idi.

  1. İnanılmaz özünə inam. Səhər məna ilə oyanıram və uşaqları idarə edirəm. Məktəbə getmək və öyrənmək, insanlarla görüşmək və danışmaq kimi hiss edirəm. İzah edə bilmirəm. Hər şeyi təkbaşına etmək istədiyin kimi. Qızlarla eyni şey. Sadəcə söhbət edirəm. Əvvəllər həqiqətən utancaq idim. Gülünc utancaq. Bütün bu pornoları izləmək də heç bir fayda vermədi. Pişik düşüncəsini mənimsəməyimə səbəb olan əyri, əyri qadın obrazı var idi. Özümü onlara baxmağa məcbur edə bilmədim. Bu gün qorxum azdır, amma gözlərimə düz baxıram və gülümsəyərək soruşuram ki, necədir? və voila, ani söhbət. Xülya toplama xəttlərinə ehtiyac yoxdur.
  2. Diqqət səviyyəsi: 9000. Zarafat etmirəm. Başınız o qədər çökür və yaddaşınız son dərəcə yaxşılaşır. Son bir neçə gündə asanlıqla oxuduğum cəhənnəmi xatırlaya bilərəm (əlbəttə ki, kifayət qədər dincəldikdə / yatanda). Həqiqətən yaxşı və lazımlı bir güc, bu əlavə nümayəndəni də etməyə məcbur etməyiniz lazım olduqda.
  3. Artıq 'sosial narahatlıq' yoxdur. Başqalarının haqqımda düşündükləri barədə bir şey verməyi dayandırdım və öz işimi düşündüm. Saatlarıma və günlərimə necə baxdığım barədə düşünürdüm və məni mühakimə etdim. Sadəcə avtomatik olaraq baxmağı dayandırdım. Özünüzü o qədər sakit, daha aydın hiss edirsiniz və özünüzü və (valideynləriniz kimi) həqiqətən çox maraqlandığınız insanları sevməyə və qiymətləndirməyə başlayacaqsınız.

Vaxt bütün uşaqları yaxşılaşdırır. Həqiqətən. Mən əsla 21 əsrin dəhşətini aradan qaldıra biləcəyimə inanmırdım.


Mən aydınlıq dadları, sosial narahatlıq olmaması, daha yaxşı düşünmə vərdişləri, qadınlardan daha yaxşı cavab almışam. Mən bu duyğuya toxunduğum zaman olmağım / istədiyim şəxs olmaq kimi hiss edirəm. Davam etməyi davam etdirmək istəyirəm. Bu depressiya buludu mənə enmək üçün bir neçə il çəkdi. O, nə baş verdiyini dərk etmədən tədricən mənim düşüncə və düşüncəmi götürdü. Bu təsiri görmək üçün özünü tərəddüd etmədən başlamış olduğum ən gözəl şeylərdən biri olmalıdır. Ayıbı aşağıya endirmək və güvən artımının artması göz qabağındadır. Mənə zibil atılmasını seyr etmək istəyirəm və ölü çəki qaldırıram.


Pornodan çıxmaq sosial narahatlığımı azaltdı. MO-dan çıxmaq məni idarəolunan bir insan etdi. İndi qadınlar üçün gülünc bir sürücülüyüm var, onlarla danışmaq, onları qucaqlamaq, qorumaq istəyirəm. Hər gün işləyəndə heç belə bir şeyim yox idi, hətta gözlərimə cücə də baxmırdım ... ah, bəli, göz təması kütləvi şəkildə artmışdır. Adam kimi səslənirəm, danışanda artıq bir balaca qadın kimi səs çıxmıram. #27 cavab verin


100, bura gəlin!

Təxminən 100 gün əvvəl başlamışdım. O müddətdə diqqət, qətiyyət, sosial qabiliyyət və özümə hörmət qazandım. Əvvəllər bir insanın qabığı idim, çünki ən sadə zövqlərə təslim oldum.

Heç bir şey uğrunda mübarizə aparmaq istəmirdim. Heç bir şey üçün çox çalışmaq istəmirdim. İndi başa düşdüm ki, bu həyatda dəyərli olan hər hansı bir şey çox zəhmət tələb edəcəkdir. Böyük bir mükafat çox iş deməkdir. Bu şeydən vaz keçin uşaqlar. Heç vaxt sənə dəyərli bir şey verməyib.

Qaçmalıyam. Görürsən, onu çıxartmaq üçün çox cazibədar bir gənc xanım gözləyir. Daha yaxşı bir yolda getməyin ən son faydası. Gündən istifadə edin, kişilər!


Mən bir extrovert olmaq?

Qatılmaq istədiyim bir qardaşlıq üçün sosial bir dondurma var idi və getməyim üçün oraya getdiyim anlarda insanların adlarını, nə öyrəndiklərini və necə iştirak etdiklərini soruşdum.

Nə baş verdiyini bilmirəm, amma orada olduğum zaman qətiliklə qorxu hiss etmədim, söhbət edən bir qrup insana yaxınlaşdım və özümü təqdim etdim və adlarının hamısını soruşdum, göz təmasını saxlaya bildim və söhbəti bütün vaxtlarda davam etdirdim . Orada olduğum iki saat ərzində heç bir zaman yöndəmsiz sükut olmamışdı.

Müqayisə üçün, bir il əvvəl danışdığım insanla göz təmasını belə davam etdirə bilmirdim, qızarmağa və burnumu cızmağa başlayırdım, yan tərəfə baxıram və danışmalarını dayandırmalarını istəyərdim. Xeyr ... bir il əvvəl getməzdim, özümə “oxumalıyam” və ya axmaq bir şey kimi bir bəhanə gətirərdim.


“Böyük şeylərin kiçik başlanğıcı var” Bu qəribə adam kimi.

NoFap-ın pornoya dair baxışlarımı necə dəyişdirdiyinə görə dəli olur, indi əksər hallarda mənfur hesab edirəm və HDD-ni ondan azad etmək çox çətin deyildi. İllərdir sürdükdən sonra indi qızlara çox fərqli baxıram, “bu utancaq və gözəl oğlan” oldum və təxminən bir aylıq NoFap’ın məni “Alfa Kişi” halına gətirdiyini söyləməyəcəm. , Onsuz da universitetimdəki bu sevimli qızla danışmaq fikrindən daha az qorxuram


Çətinliklə keçdi, 60 gün porno olmadı və fapping nə oldu? Həqiqətən bir şey yoxdur:

  1. Birinci sağlam münasibətlər, aşiq oldu
  2. Bağışlanan güvənlik
  3. Ümumi enerjili hissi
  4. Həyat yolunda, mən istədiyimi və nə edəcəyimi bilirəm

Buna dəyər deyil, yalnız vaxt itirmək, onu tərk edin, hər təklif olunan həyat təklifini boş yerə sərf edərkən porno ilə qarışıq olmaq daha razıdır - amma heç olmasa pornoya qayıtmayacağam

İDDİA BAXIŞ


LINK - FireOnCampus

Yaxşı gün sona çatdı, mən də yoxdum. (Ən azı 90 gün) Bu çətin bir səfər olmuşdur, amma yol boyunca çox şey öyrəndim.

Bir çoxunuzun aşkar etdiyi kimi, fapping etməməyin faydaları var. Bir neçə həftə sonra daha çox enerjiyə sahib olduğumu və pro-aktiv olmaq istəməyimin olduğunu hiss etdim. İdman etməyə qayıtdım və bu işi təkrarladıq və son bir ay ərzində irəliləyişimi izləyirəm. Əslində 10 kilo da arıqladım və daha uyğun görünürəm.

Xanımlara gəldikdə isə, rəfiqəm ətrafda məndən daha inamlı və enerjili olduğumu gördü ki, bu da bir artıdır. Onunla birlikdə olduğum zaman noFap səyahətim boyunca bir neçə buraxılışım olmuşdu, amma bunun məqbul olduğunu düşünürdüm. Ümumiyyətlə, mastürbadan çıxmaq mənim həyatımı dramatik şəkildə yaxşılaşdırmalı və məni bəzi super varlığa çevirmədi. Bununla birlikdə, bu, mütləq mənə daha çox enerji verdi və özümə inam hiss etdi.


Əslində söhbət edə bilərik

11 günü, bütün zamanın ən uzun ikinci uzunluğu olan (ən çox 12 gündür, mən 100% -i qırmağa gedirəm) olan bir köhnə yoldaşım işimə gəldi ki, mən heç vaxt "onu vurmamışam" ( Mən heç vaxt ciddilik içində olmadığımı düşündüyüm heç bir şey etməmişdi) O, mənim nə etdiyimi soruşdu və kitab oxumağa başladığımdan, işləyib necə başladığım barədə ona bir bütün cavab verdim. PMO kimi pis vərdişləri pozdu. Mən keçmişdə necə olduğumdan fərqli olaraq onunla söhbət etdiyinə əmin oldum və bir neçə dəqiqədən çox vaxt söhbətə gedə bilməmişdən əvvəl yaxşı bir müddət danışdıq. İnanılmaz, bu qısa müddətdə nə qədər dəyişdiyinə inanmıram. Mən artıq bir alfa oldum və mən onu sevirəm kimi hiss edirəm. Sizdən imtina etməyi düşünürsünüzsə, mən bu yolla tamamilə dayandığınız qədər nə qədər stress verə bilmərəm, bu sizin üçün ən yaxşısıdır. söz verirəm


Hey uşaqlar və gals,

Mənim hekayəm yazmağım və bir az rast gəlmək lazım olduğunu hiss edirəm, çünki bu gün yatarkən bir seksdream ilə Oed.

Sosial narahatlıq keçirən 25 yaşlı bakirəm. Təxminən 12 yaşımdan bəri fappedim. Fapping təxminən 23 yaşına qədər gündəlik bir rutin idi. Bu mərhələdə özümə hər gün fap etməməyi söylədim, çünki çox yorğun oldu və ertəsi gün yoruldum. Beləliklə, həftə sonları yalnız 2-5 dəfə çırpıldım. Təxminən 20 yaşım olduğundan narkotik aludəliyəm. İlk bir neçə ildə yalnız gündəlik alaq çəkirdim və təxminən bir neçə ayda bir otaqlardan istifadə edirəm. Getdikcə daha çox sevdiyim dərmanları kəşf etdim. Fapping-i daha da təəccüblü etmək üçün yalnız dərman aldım. Hansı ki, çox yaxşı işləyirdi ... Pornoslarımın dadı daha qəribə və qəribə oldu. Kolleksiyam getdikcə böyüdü.

Pis fikirlər istəməsəniz və ya asanlıqla relaps etmisinizsə, növbəti hissəni oxumayın.

Sonra amfetaminləri tapdım. Əgər amfetaminlərin vasokonstriktor olduğunu və qan damarlarını bağladığını bilirsinizsə. Siz də çox horny almaq və onlar dopamin balans bir freaking böyük təsir var. Yaxşı 10 saat üçün fap edə bilirəm və problemsiz 5 dəfə cummingdilər. Orgasms inanılmaz freaking olunur və mən düşünürəm zaman azuqə olsun. Bir neçə saatlıq cum və cum belə olduqca çətin. Bunu hər həftə sonuna bir dəfə 10 dəfə oxudum.

son

Bunun mənə çox təsir etdiyini gördüm. Daha sakitləşdim və iş yerində heç kimlə danışmadım və həftə sonları bir şey etmədim. Fappingdən başqa. Bu subreddit və TED danışığını bu ilin ilk iyulunda kəşf etdim.

O vaxtdan bəri heç bir fayla çalışmadım və 16, 22, 4 və 6 günləri var idi.

Hər relaps məni olduqca aşağı hiss edir. Ən azından porno ilə relaps etmirəm, buna görə ilk relapsım qədər pis deyil.

Beləliklə, bu günə qədər mənə verilən heç bir şey yoxdur:

  • daha az sosial narahatlıq. Mən yeni şeylər etdik və başqa ölkələrə və ya tətil etməyə gedən yeni dostlar yaratdım. Heç vaxt ötən 10 ilində belə bir narahatlıq və narahatlıq olmadı.
  • Mən özüm işlərdə qızlara daha çox danışırdım. Yalnız söhbətin əsaslarını öyrət. Bilirəm ki, bu axmaq səslənir, amma bu, mənim bütün həyatıma heç bir şey etməmişdi.
  • Siz penisini daha da artırırsınız. Bu zarafat deyil. İndiyə qədər demək olar ki, bir düym qazandım.
  • İnsanları daha uzun gözlərinə baxa bilərəm. Qızlar ilə bunu etsəniz, çox gözəl və onlar əyləncəni kəsənlərdir.
  • Fap etmədiyiniz zaman qızlar fərq edirlər. Küçədə keçdiyim az qala hər qız gözlərimə baxır. İşdəki qızlar məni yoxlayır. Sevgililəri olsa belə.
  • Mən demək istədiyim şeyləri söyləmək üçün daha çox güvənim var. Digər insanların bu xoşuna gəldiyi kimi görünür və düşündüyümdən daha komik am. Mən yalnız danışmıram, çünki digər insanların məni düşündüyünü qorxurdum.
  • Başqalarının mənimlə düşündüyünü düşünməmək üçün bir gün vermək qabiliyyəti günə qədər yaxşı və daha yaxşı olur.
  • Maddələr etmək üçün daha motivasiya edirəm. İki həftə əvvəl həyatımda ilk dəfə getdim.
  • Nüks etsəniz, bütün inkişafınızı itirməyəcəksiniz !!! İkinci dəfə nəfəs aldığım zaman yalnız 1 və ya 2 gün ərzində pis hisslər keçirirdim, lakin bundan sonra bu nüksdən əvvəlki kimi idi.

Belə ki, bu gözəl suba görə hamınıza təşəkkür edirəm və dərmanım olmadan mənim SA-yı öldürməyə kömək edirəm.


22-ci gün ... yaxşı, bu kitablar üçün bir dönüşdür!

Beləliklə, yan təsirlər doğrudurmu? Allah. Bəli. Mənim güvənim rok etdi. Artıq özümü bir masanın üstünə əyilmiş bir trol kimi təsəvvür edirəm, amma işləyən, hörmətli bir yetkin kimi. Və bu mənim sosial həyatımda (heç bir məqsəd nəzərdə tutulmamışdır) silindi. Artıq həyatımda mənimlə maraqlanan kimi görünən bir və ya iki adamım var və bunu daha zahirən özümə inamlı və özümdən xoşbəxt olmağa qoyuram. Gecədə bir neçə dəqiqəlik boru saytlarını bu möhtəşəm hiss etdiyim üçün qurban verəcəyəm. Buna görə başlamağı düşünən hər kəsə mesajım: iki dəfə düşünməyin. Et bunu. Qısa müddətdə belə nəticələrə heyran qalacaqsınız.

Bu səni qoymaz. Bu sənə bir qız yoldaşı gətirməyəcək. Sən ... əcəksən. Çünki bunu hiss edirsən. Lanet olsun. Yaxşı.


Bu ay iki ay ərzində Avropada tətilə çıxdım, (LINK) Fap edə bilmədim, çünki çox vaxt valideynlərimə yaxın idim (bu arada 18 yaşındayam). Hər halda pornoya və ya seksual materiallara girişim yox idi, AMMA əksər hallarda çılpaq düşərgələrdə qaldıq və İspaniyada bu olduqca paradistdir. Bir söz deyil, indi. Hər halda bu, fapping etmədən günlər üçün hazırladığım və bu barədə necə hiss etdiyim bir cədvəldir:

gün 1 = normal gün 5 = wow Mən yaxşı günə baxıram 10 = Mənə və ya qadınlar hər zaman mənə baxır? gün 20 = müqəddəs bok hər hansı bir qız günü danışa bilərəm 30 = müqəddəs bok hər hansı bir insana və ya qrup gününə danışa bilərik 40 = müqəddəs bok Mən planetin ən gözəli şəxsəm

Xahiş edirəm unutmayın, bu mənimlə sıx ictimai yerlərdə oldu. Kədərlə PC qarşısında belə olmayacaqsınız.


90 Gün hesabatı.

Təxminən bir həftə sonra özümü güllə keçirməmiş kimi hiss etdim. Bəzən konsentrə olmaq çətin olurdu, amma diqqətimi cəmləşdirəndə daha çox işlər görürdüm. Daha iddialı və mütəşəkkil oldum və ümumiyyətlə özümdə bağışlanmayan qürur hissi hiss etdim. İnsanlar da fərq etdilər, sosial vəziyyətlərdə tez düşüncəli və ümumiyyətlə daha kəskin olmağım təəccüblü idi. Daha yüksək və daha tez-tez xalq arasında danışdım. Sanki demək olar ki, həmişə "formada" olmağım, həddindən artıq həssaslıq mərhələsini keçməyim və özümü hələ də çılğın vəziyyətə gətirə bilərəm. Demək olar ki, bütün cazibədar qızlar sərxoş idi (və hələ də).


Bütün bu illərdə pornoqrafik və ya PMO-nun xüsusilə stres / depressiyam üçün bir qaçış olduğunu düşündüm. İndi bir aylıq NoFap ilə bunun tam əksinin olduğunu tam deyə bilərəm. Güclü uşaqlar olun! (LINK)


31st dekabr ayından etibarən heç bir özünə güvənməyim, heç bir işim yox idi və heç bir qadın əlaqəsi olmayan bir 20 yaşlı bacı idi.

NoFap-ı ən yaxşı dostum sayəsində kəşf etdim və ikimiz də fikir verdikləri üçün bu qədər ümidverici olduğundan ən azı buna cəhd etmək yaxşı bir fikir olduğunu qəbul etdik. Bir neçə gün ərzində o qədər də pis deyildi, adi hər şeyə diqqət yetirdim; artan enerji, konsentrasiya və həyat üçün daha böyük bir ləzzət. Lakin, bildiyimiz kimi, bal dövrü uzun sürmür. Təxminən bir həftə içərisində getdikcə daha da çətinləşdi və bir daha mastürbasyon haqqında düşünməyə başladım. Mən bunun "normal" olduğunu və "sağlam" olduğunu düşünməyə başlamışdım və həvəsimi dayandırmağa ehtiyacım olmadı. Nəticə etibarilə, bu qədər sadə bir şey edə bilməyəcəyim üçün dərhal xəcalət və inciklik hiss etdim, zahirən.

Bundan sonra yenidən meydanda olduğumu anladığımda həqiqətən nofap qəbul etməyə başladım, qadınları nə qədər obyektiv etdiyimi də vurğuladı. Hər gün özümə ehtiyacım olmadığını və ağlımın mənə oyun oynadığını söyləyərək keçdim. Təxminən bir aydan sonra ümumi zəkamda, davranışımda (daha çox ... alfa), özümə inam və qadına hörmətdə böyük irəliləyişlər gördüm. İdmana daha çox çıxmağa başladım və həyatda böyük bir həvəsim var idi. Bütün dostlarım və ailəm bir fərq gördülər, amma açıq şəkildə anama bunun gündə 5 dəfə özümə təcavüz etməməyim səbəb olduğunu söyləmədim ..


2 aydan sonra ZERO sosial narahatlıq. Həm də daha yüksək enerji, Heç bir beyin səsi yox, onları obyektivləşdirmədən qadınlarla ictimailəşdirin


Bu gecə yaşadığım bəzi düşüncələr.

Bunu qısa və şirin etməyə çalışacağam!

Həyatımın son bir neçə günündə göz açıldı. Sizə aydın olsun, istəmirsinizsə, fapping ətrafınızdakı insanları dolayı təsir edə bilər. Ötən həftə mən həm əminəm, həm də xoşbəxtliyi yaşadım. Xoşbəxtlik mənim ailənizin bir-birinə qarşı daha xoşbəxt və dost olmasına kömək etdi. Mən sevdiyim insanlara təsir edən bir porno lövhədə daim dözümlü idi. Mənim etimadım da böyük oldu, sonuncu dəfə iyirmi beş gündür qardaşlarımın toyunda çıxış etdi. İndi ən çox mənə aid ola bilərsiniz. Çıxışlardan nifrət edirəm! Bunun üzərinə bir sinif aldıq və 20 adam qarşısında danışan çətin bir zaman keçirdim. Ancaq bu danışmağım və mənim bütün zaman qeydlərim əsnasında, mən də cazibədarlığa və möcüzə gedirdim.

Hekayənin əxlaqı, probleminiz böyük olsun (mənim kimi) və ya kiçik olsun, bu məsələdə yalnız özünüz üçün deyil, ətrafınızdakı insanlar üçün də çalışın. Burada nofapın işləmədiyini və ya istədiyiniz nəticəni vermədiyini söyləyən bir çox yazı gördüm. Ancaq düşünürəm ki, həyatınızın bu iyrənc hissəsindən qurtulmaq azad olur və insanlara ayrı-ayrılıqda kömək edir. Bəzi qətnamələr digərlərindən daha açıqdır, amma buna əməl edin və fərqləri yaxşılığa doğru görəcəksiniz.


120 Günlər və hələ də gedir!

Beləliklə, bu gün mənim üçün 120 günüdür və 120 günündən nə baş verdiyini bilmədim ən böyük qərarlardan biri idi, mən PMO istifadə edərkən mən artıq olduğum adam deyiləm, bunu təkrar etsin 120 gün əvvəl olduğumdan çox fərqli bir insan oldum, nofap işləri, daha çox dəyişir bu, özünü özünə yaxınlaşdırır.

Yalnız bir casanova çevrilmədiyimi söyləyim, amma cəhənnəm kimə maraqlıdır ?! Nəfsimlə o qədər rahat hiss edirəm, bəzən elə bir mənada hiss edirəm ki, səbəbsiz bir pis adamam! Əvvəlkilərdən daha çox isti qızlara çox cazibədar olduğumu hiss edirəm, amma indi yalnız qadın olduqlarını, başqa bir ölçülü mələk və ya varlıq olmadığını, sadəcə insan qadını olduqlarını bilirəm.

Mənim ictimai narahatlığımın çoxu getdi, İnsanların mənim haqqımda nə düşündüyü qədər maraqlanmıram, ya da bir qız məni bəyənib sevməsə, kimsə ilə təmas qura bilərəm, heç kim məndən yaxşı deyil, daha varlı və ya daha gözəl görünə bilər ya da ağıllı ola bilər, amma heç kim belə deyil məndən yaxşı, mənəm, olacağım mənəm, PMO üçün olmasaydı, 16 ya da 17 yaşlarında belə hiss etməli idim.

Həyat yolumu daha çox yaşayıram, nadir hallarda evdə otururam, hər kəslə danışa bilərəm, Mən hər gün özümü təəccübləndirirəm. Hələ də bir GF yoxdur, hələ bu mövzuda dayanmıram, o mükəmməl qızla görüşəcəyim zamanın gələcəyini və onun üçün hazır olacağımı bilirəm. Özümü o qədər yaxşı hiss edirəm, səhərlər yuxudan oyandığımda, kiməsə danışanda, yatarkən həyatımın hər tərəfində özünü daha yaxşı hiss edirəm.

Nofap işləyir, həqiqətən işləyir, sadiq qalın uşaqlar və mükafat alacaqsınız, 90 və ya 120-də dayanmayın, götürə biləcəyiniz qədər davam edin, buna etibar edin, peşman olmayacaqsınız.


DAY 68 PMO PULSUZ

YOXDUR! GÜNÜN MÖVZUSUNDA. HadEnough və rcfergie5 sayəsində təşəkkür edirəm.

Yaşamaq yaxşı bir şüardır. PMO istifadə etməməyin faydaları, PMO-nun beyində əmələ gətirdiyi qısa müddətli dopamin düzəlişini üstələyir. Beynimin sağaldığını hiss edirəm. Bu yenidən açılışa başlayanda çiyinlərimdə ağırlıq hiss etdiyim aşağıdakı simptomları sadaladım:

1) motivasiya olmaması

2) qıcıqlanma

3) beyin sisidir

4) konsentratlaşdırıla bilmədi

5) əhval dəyişikliyi

6) sosial narahatlıq

Bu gün burada qürurla bildirirəm ki, artıq bu simptomlardan heç birinə məruz qalmıram. Mənim əhvalım daha çox “sabit” dir. İnsanlar fərq etməyə başlayır. Narahatlıq GONE ... konsentrasiyam açıqdır, həyat üçün motivasiyam çox yüksəkdir. Həm də daha yaxşı yeyirəm və hətta evdən, kompüterdən uzaqlaşmağı sevirəm. Balıq ovu, gəzinti və yalnız köpəklə gəzinti mənə təkrarlanmadan bu yenidən açılışa dərindən girməyimə kömək etdi. Bunlar Həqiqətən zövq aldığım, ancaq ilk dəfə yüksək sürətli İnternet əldə etdiyimdən bəri ən azı son on il ərzində laqeyd olduğum hobbilərdir. Çoxdan bəri dostlarım arasında lider oldum. Dizel mühərrikli skifdə "sahildən kənarda" balıqçılıq gəzintilərində onlarla əyləncəli bir kişi. Skiff indiyə qədər etdiyim ən yaxşı alışdı.

NİYƏ HƏR İSTİFADƏ OLMALIDIR?


30 gün! Əlbəttə buna dəyər.

ED ilə heç bir çətinlik yaşadım lakin sosial narahatlıq və konsentrasiya problemləri ticarət markamın xüsusiyyətləridir və illərdir bunun xarakterimin yalnız bir hissəsi olduğunu düşünürdüm. 30 gün əvvəl işdən çıxdım, yalnız bir cəhd etmək üçün və 2 həftə içərisində “özümü eyni hiss edirəm” düşünürdüm, amma bu il kollecə yeni tapılmış inam və motivasiya ilə başladım.

Baş verən dəyişikliyi hiss etmirdim, amma indi geriyə baxıb “köhnə nəfsimi” müqayisə etməyə çalışsam və indi mütləq böyük bir inkişaf gördüm. Göz təması həmişə mübarizə apardığım bir şey idi. Hər zaman gözlə təmasda olmağa çalışdım, amma səy tələb etdi. Təbii olaraq etdiyim bir şey deyildi. Onlayn zarafatlar edə bilərəm və əylənə bilərəm, amma insanların yanında olduğum zaman ağlım boşa çıxır. Ancaq bu ağıl bloku artıq bitdi, səsimdən gülmək və daha çox gülümsəmək üçün rahat hiss edirəm, adətən sadəcə yöndəmsizcə gülümsəyərək gülüşümü saxlayacağam.

Həm də illərdəki ilk sevgimi yalnız yaşadım. Axırıncı dəfə bir qızı sevdiyim və yalnız cinsi əlaqələr və münasibətlər deyil, münasibətdə olmaq istədiyimi hiss etdim. Ciddi. İndi hər cür şansım olduğunu demirəm, amma yenə də yaxşıdır. Bir qızın yanında olmaq istəməyin nə hiss etdiyini və onu güldürsəm, ya da məni görməkdən xoşbəxt olsaydım hiss etdiyimi az qala unutdum.

İndi nofap kreditini tamamilə verə bilmərəm, yeni bir ölkədəyəm, ətrafdakı ən yaxşı universitetlərdən birində fərqli mədəniyyətə sahibəm və bunların hamısı rol oynayır. Buraya ilk gələndə aldığım fikri sənə vermək istəmirəm. “Mən fapping dayandırdı və indi qızlar mənə hər zaman cəlb olunur !! Həmişə qız radarı və yöndəmsiz rəfiqələrim var !! ” Çünki bu mənim təcrübəm deyil. Həm də qızlar ətrafımda olma şansına atlamırlar. Ancaq özümü çox daha inamlı, daha motivasiyalı, daha cəmlənmiş və bəlkə də bir az daha maraqlı hiss edirəm və daha maraqlı söhbətlər aparıram. Və inşallah daha yaxşı bir yolda doğru yolda.


91-ci gün - Heç bir bok yoxdu, mən indi tamam başqa bir insanam. Həm də AMA!

Budur mənim hekayəm:

Mən yalnız bir il əvvəl özümsəyəndə xırda bir oruc idi. Mənim vaxtımdan narahat idi / 90% üzdü. Bəzi ciddi şüurlu və tərifli məsələlər var idi. Sosial anksiyete. Gələcək haqqında daim qorxu / şübhə doğurur. Lazımlı və doğrulama axtaran. Tez-tez mənimlə necə ədalətsiz həyat olduğunu düşünürəm. Qəzəbli və həlimdir. Qadınlara qarşı xəsislik.

Özümü nofap və digər həyatı artıran şeylərə həsr etdiyim üçün, indi əvvəllər ağladığım körpə deyil, uyğun bir MAN oldum. Həyatımın 100% -nə aid olduğumu hiss edirəm. Gələcəkdən əmin olan zamanın 90% -i xoşbəxtdir. İndi sosial qarşılıqlı münasibətlərdən zövq alıram və dostlarımla və qadınlarla necə davranacağımı öyrəndim. Bir ton yeni dost etdim, zəhərli əlaqələr qurdum. Əvvəllər hiss etmədiyim kimi ümumi bir rifah hissi hiss edirəm.

Dediyiniz kimi, məni yaşadığım zəhmli inkişaflara aparan bir çox başqa hərəkətlər var idi. Ancaq məndən zehni rifahımın 1-ci səbəbinin nə olduğunu soruşsanız, heç bir şübhə kölgəsi olmadan boşluq deyərdim.

Bəli, qardaşlar, döyüşə davam edin və güclü olun. Bu tamamilə buna dəyərdir. Digər yaxşı vərdişlərə (həyat, ictimai qarşılıqlı təcrübə, sağlam yemək, bəzi idman növləri) daxil olmağınız kimi, tamam etdiyimiz kimi tamamilə fərqli, təkmilləşdirilmiş bir insan kimi hiss edəcəksiniz.


Kollecin ilk günü! NoFap təşəkkür edirik.

Mənim vəziyyətimdə bir çox Sosial Anksiyetem gözlə təmasda olmaqdan və yalnız özüm də anlamadan tamamilə sürünən olmağımdan qaynaqlanır ... NoFap mənə bir qadını saçlarına, gözlərinə, paltarlarının rənginə görə qiymətləndirməyi öyrətmişdi ... və s. qadınların mənə daha çox hörmət etdiyini və əslində mənimlə danışmaq istədiyini hiss edirəm, hələ də o hissəni aşağı salmağa çalışıram. Ancaq ümumiyyətlə özümü çox yaxşı hiss edirəm.

Beləliklə, hər kəsin nofapdan faydalanması deyil, mənim üçün çalışmasıdır ... Sosial bacarıqlarımı ürpertici olmamaqla geri qazanmağa başlayıram. Mənim ictimaiyyət arasında olmamağım və bütün bu qadınlara cinsi olaraq baxmağım lazım deyil. Bilirəm ki, şalvarına girmək istədiyimi düşünmək əvəzinə ona yetərincə hörmət göstərsəm, böyük ehtimalla bir sıra qol vuracağam. Vaxtı çatanda özümə inamla və etibarlı şəkildə onunla oyana bilərəm. Xalq arasında deyil!

Tl; dr qadınlara hörmətli olun, hər dəfə gözəl bir qadın gördüyünüz zaman daxili boşluqlara girməyin, hörmət edin və sayını ürpertici olmayan bir şəkildə əldə edin. Əgər o sənin içindədirsə, gəlməyi xəyal etmək çox olacaq, ancaq lazımi vaxtlarda.


Gün 10 və mənim ən çox fərqli dəyişikliklərim ictimai narahatlığımdır.

10-cu gün, 12 yaşımdan bəri çırpınmadan getdiyim ən uzun uzanma ive. Son bir neçə günün mənim üçün xüsusilə çətin olduğunu deyə bilmərəm, çünki bütün vaxtlarımda az-çox düzləşdim, həm də ikinci semestr kollecinə başlamağımdan çox məşğul oldum. Çox vaxt və ya fap etmək istəyi ilə ayrılmadım. Beləliklə, uşaqlarınızdan bir neçəsinə nisbətən asan olduğumu bilirəm və təmiz işgəncə verdiyiniz ilk həftədə gücünüz çatdığına görə sizə hörmət edirəm.

Düzgünləşmədən əziyyət çəkməməyə baxmayaraq, son bir neçə gün ərzində mən bir neçə dəyişiklik hiss etdim.

Ötən 5 ilində yaşanan sarsıntılı ictimai narahatlıq, əsasən gündəmdən gündəmə qədər özünü ortadan qaldırdı. Keçən ilin baharında kollektivin ilk semestrində mənim adi rutinim sinifə getmək, mənim stoluma oturmaq və mən yaşadığım narahatlıq səbəb olan damarlar vasitəsilə adrenalin miqdarı ilə silkələmək idi.

Müəllimin qrup işi elan etdiyi hər an dərhal bədənimdən axan inanılmaz bir narahatlıq dalğası məni sıxacaqdı. Üzüm qırmızı gedər, nəbzim sürətlənər, nəfəsim nizamsız olardı. Və sonra nəhayət qrupa düşdükdən sonra daha da pis olardım - bu qədər əsəbi olduğum üçün bütün vaxt ərzində tək bir tutarlı düşüncə ifadə edə bildim. Bu, çox narahat bir təcrübə idi və nəhayət qurtardığım üçün minnətdaram.

Məktəbdə bu son bir neçə gün inanılmazdı və heç bir şey olmadan mümkün olacağına inanmıram.

İndi başımla yüksək səviyyədə keçirilib və bu gün yaşamağa başladığım yeni şeyləri görməyə heyecanlandığım üçün üzümümdə kiçik bir siqaret ilə sinifə girirəm. Çiyinlərim rahatdır və mənim üzüm dostluq edir, qorxuya düşmək deyil.

Təlimatçım qrup işi elan etdikdə (görünür ki, bunlara aludədirlər), hələ də ilkin narahatlıq tələsməyinin məni vurduğunu hiss edirəm. Ancaq bilirəm ki, bu hələ ilkin reaksiya və beynimin yeni davranışlarına və özünəinamına uyğunlaşmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Nə olursa olsun, hiss etdiyim kiçik narahatlıq çox uzun sürmür. Qrupuma girən kimi tamamilə diqqətimi cəmləşdirirəm, özümə arxayın və rahat oluram. Partnyorumla aydın şəkildə ünsiyyət qururam və düşüncəmdə bizi eyni layihəni birlikdə başa çatdırmaq üçün mübarizə aparan dost müttəfiqlər kimi təsəvvür edirəm.

Mənim yeni ictimai etimadımın yeganə uğursuz şeyi mənim və həyat yoldaşımın çoxu bizim layihəmizdə işləməkdən daha çox söhbət etmək və bir-birimizi tanımaq üçün vaxt sərf edəcəyidir və bir az vaxt sərf edə bilərik . İnsanlar mənim ətrafımda daha rahatdırlar. Mən, həqiqətən, indi bütün qrup işlərini gözləyirik.

İnsanlar üçün daha çox danışmağa başladım və düşüncələrimi inanılmaz aydınlıq və həssaslıqla ifadə etdim. Həmişə xroniki sosial narahatlıq keçmiş hər kəs üçün, davranışın necə xarici ola biləcəyini bilirsiniz.

Mən tamamilə yeni bir insan kimi hiss edirəm. Mən əminəm ki, aydındır, enerji ilə dolur. Mən keçdiyimiz həftə içərisində başqa heç bir dəyişiklik etmədiyimiz üçün bu yeni inkişafları atmaqdan çəkinməmişəm.


FULL POST-24 Days: Mən bu yaxşı olardı düşünməmişəm! (Motivasiya / İlham üçün oxuyun)

Ümumi həyatın yaxşılaşdırılması Siyahıya uzun müddət qaçır, amma bəzi şeylər var: məhsuldarlıq mənim bütün həyatımda olduğundan daha böyükdür, bu mütləq bir həqiqətdir. Ailə və dostlar dəyişikliklərə diqqət yetirirlər. Harisma hər zamankindən daha yüksəkdir. Motivasiya uzun müddətdir. Heç bir əhval dəyişməz. Daha əvvəl heç kimi olmadı. Həyatımın istədiyim şeyə uyğun gəlməsindən çıxdı.

Bütün gün bunlarla davam edə bilərdim ...

İndi bütün gözlədiyiniz şeylər

Sosial həyat / GIRLS GIRLS GIRLS !!! NoFap'ın bütün faydalarından bəlkə də ən böyük BİRLİK! Alright bu lanet bunu imkan verir!

1) Ailəm, dostlarım, qızlarım (GF-nin deyil) və s. Həmişə mənə çox yaxşı görünən bir oğlan olduğumu söylədilər. Problem pornolara baxmaq mənə saxta qadınları göstərdi -xatırlamada olanlar mənim üçün heç cəlbedici deyillər, REAL qızlar çox isti!- və özümə inam həyatımın çox hissəsi üçün hər zaman aşağı idi. İNDİ!! HERDƏN daha çox güvənirəm! Görünüşümə, xarizmasına və şəxsiyyətimə inamlıyam.

2) PMO'edəndə etdiyim kimi şişkin bir moron kimi büdrəmirəm: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm.. well ... ah ... .. what whats ... uh.. your name .... (Telefonu çıxardıb baxır qara bir ekranda, gözlə təmasdan qaçın) İndi isti qızların gözlərinə baxıram və onlara inamlı, açıq və cazibədar bir təbəssüm bəxş edirəm.

3) Qızlar məni fərqləndirir. Çox daha çox! İdman zalında isti uyğun qızlar olsa da, mənim liqamdan çıxdılar (btw vərdişləri liqada qaldılar) indi mənə gülümsəyir, gözəldir və mənimlə flört edir.

4) PMO-dan əvvəl heç vaxt flört etmədiyini heç vaxt bilmirdim. İndi mən qırışlar, saçların qaralması, cazibədar yaradır, göz lanet, bütün bunları görürəm!

5) Mən qadınları porno ilə izlədiyimə inanmıram, buna baxmayaraq onlar saxta və qorxuducu görünürlər. Mən edirəm yox MƏQQƏTİNİ, YENİ TƏBİİ EDİLMƏSİNİ və saxta rəngli saçlarını, saxta fiziki cazibədarlığını necə qurdum anlayıram. Real qızlar real razılıqdır, onlar mənim çəkdiyimlərdir.

6) Sosial narahatlıq çox gedirdi. Üzümə bir gülümsəmə ilə lanet bir boss kimi bir otağa girmək və deli kimi layihə inam. Universitetdə qrup işindən qorxmuram, iş görüşmələrindən qorxmuram. Digər adamlar mənimlə qorxudular, ehtimal ki, PMO-nun səbəbləri. MY ACNE GONE! Buna inanmıram! Üzümün görünüşü yaxşı oldu!

7) Bunu çox eşidirəm, “Tanrım, sənin fərqli bir insan kimi. Vs. və s. Bu qədər bacarıqlı olsanız da heç vaxt ”

8) SƏHƏRDƏ YAZILIŞDAN SAXTALANAN DİGƏR FAYDALARININ BİR ŞƏXSLƏRİ


Rabitə və super səlahiyyətlər

İnsanlar mənimlə söhbət edərkən heç bir fap etməzdən əvvəl onların gözlərinə baxırdım və onlardan keçmişini görürdüm. Sözlər ağzından çıxacaqdı və mən onları düzəldərdim. Həyatımda ilk dəfə insanlarla söhbət etməkdən ötrü heç bir fap çıxmasın. Kiçik bir söhbət etdikdən sonra özüm haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Bir super güc kimi hiss, ancaq heç bilirsiniz. Heç bir fap əvvəllərdən daha yaxşı insanlarla ünsiyyət qurmağa kömək etdi.


Bu işi təkrarlaya bilər, çünki işləyir. Mən heç fapping geri dönmürəm. (43 gün)

Narahatlıq həmişə mənim üçün problem olub. İndi tamamilə fərqli bir dünya. DEHB nəzarət altındadır. On il ərzində ilk dəfə özümü normal və CANLI hiss edirəm. Söhbətimi normal bir insan kimi apara bilərəm. Özümü normal hiss edirəm ... yetkin bir yetkin .. Həyatından məsul olan, hərəkət etmək, bir şey etmək, şeyləri sınamaq. 31-də Salsa və bachata dərslərinə başlayacağıq. Bunun necə getdiyini görəcəksən.

İndi pornoya rast gəlsəm, deyirəm və hiss edirəm: “Xüsusi bir şey yoxdur” şişirdilmiş səslərlə və hərəkət etmək ... normal deyil ... .. Sadəcə insanlarla ünsiyyət qurmaq, kitablarımı dinləmək və xoş bir yuxu keçirmək istəyirəm. normal oğlan.


Salam, xeyirxahlar! -57 Gün

Bu gecənin əvvəlində bir dostumun evində idim. Otaq yoldaşlarım və tanımadığım bir neçə nəfərlə birlikdəyəm, amma heç olmasa oradakı insanların çoxu ilə bir səviyyədə tanışam, buna görə özümü olduqca rahat hiss edirəm. Hər halda, ehtimal ki, 6 tanə digər insanlarla bir dairədə dururam, hamısı tanışlardır və sadəcə təsadüfi mövzuları boğa və müzakirə edirik. Bu davam edərkən, birisi yola düşəndə ​​sağollaşmağa üz tuturam və bu qaradərili qız yanıma gəlir və “Bağışlayın, adınız nədir?” Ona dedim, sonra özünü və bir neçə dostunu təqdim etdi. Növbəti dediyi söz məni tamamilə gözdən saldı: “Yalnız ən gözəl dəriyə sahib olduğunuzu demək istəyirəm! Yanaqlarınızda yalnız bu təbii çəhrayı parıltı var. ”

Mən şişirdilmiş deyildim, amma bu bir az da olsa demək olar. Özünə güvənmədən və möhkəm sosial narahatlıqdan əziyyət çəkən bir insan kimi, bu kompliment həyatımın ən böyük güvənlərindən biridir.

Daha əvvəl heç vaxt dərimdə təriflənməmişəm. Möhtəşəm bir şey yoxdur - əslində nisbətən quru dərim var. Daha əvvəl heç vaxt mənə bu şəkildə yaxınlaşmadılar. Bu gecə baş verənlərin həyatımda sözün əsl mənasında üstünlüyü yoxdur. Buna aid edə biləcəyim tək şey nofapdır.

Nofap ciddi şəkildə özüm üçün etdiyim ən yaxşı şeylərdən biri olmuşdur. Özümü həmişəkindən daha sağlam hiss edirəm. Daha az yuxuya ehtiyacım var və aldığım yuxu daha dərin və doyurucu olur. Xəyallarım daha sıxdır. İştahım daha böyükdür, amma daha sağlam qidalara can atıram. Səsim daha güclü hiss edir. Nadir hallarda qaldırsam da əzələ tonum daha yaxşıdır. Seyrək üz saçlarım daha qalın və qaranlıq gəlir. Artıq əhvalımın idarə olunduğunu hiss etmirəm, əksinə ruhi vəziyyətimi və duyğularımı proaktiv şəkildə tənzimləməyə ehtiyac duyuram. Ən əsası, özümə olan inam (indi) hər zaman ən yüksək səviyyədədir.

Uşaqlar, bunların hamısı çox faydalıdır. Nofap + soyuq yağışlar, bu yaxınlarda həyatımda etdiyim yeganə böyük dəyişiklikdir. Bəzi insanların fapstronavtların irəli sürdüyü bəzi iddiaların doğruluğunu şübhə altına almaq istədiklərini bilirəm və bunun yaxşı bir şey olduğunu düşünürəm; bir az sağlam bir şübhə ilə səhv bir şey yoxdur. Ancaq bu həyatınız biz uşaqlar haqqında danışırıq. Bu nofap şeyini sınamaq üçün çitdəsinizsə, bunu edin. Nəyi itirməlisən? Niyə özünüzü daha yaxşı bir həyatdan aldatmalısınız?

Yaxşı mübarizə aparan bütün fapstronavtlara, sizə uğurlar arzulayıram və daxili şeytanları məğlub etmək üçün qərar verin. Bunu edə bilərsən. Və söz verirəm ki, daha asan olur. Sosial və şəxsən nə qədər çox uğur qazanırsınızsa, bir daha əvvəlki vəziyyətə qayıtmaq istəmədiyinizi daha çox anlayırsınız. Səkidən keçdiyin qızdan bu iltifatı və ya bu təbəssümü aldıqda sehrli olur: o kompüter kreslosuna yenidən sığacaq qədər böyüyürsən.


Mən ERKƏNəm və hər zaman olmuşam .. Fərq ondadır ki, həqiqətən indi inanıram =)

Uğura və böyüməyə səyahətə davam edərkən hazırda yeni bir dünya kəşf olunur. Qızlar daha asan gəlirlər, indi nəhayət, bir fərd kimi kim olduğunuzu qəbul etdikdən sonra həyatın nə qədər doyumlu olacağını kəşf etdim.


Mən həyatımı NoFap olmadan unutmağa başlayıram. (130 gün sonra)

Mən bu alt və sizinbrainonporn aşkar əvvəl, mən həyat çox hissələrində itkin idi ki, mən hələ bu gün burada olduğumu inana bilmirəm. İlk gerçək cinsi qarşılaşmadan çox əvvəl yaşım 11 ətrafında porno başladıq. Bu, mənim üçün bir çox problemlərə yol açdı: Pornoqrafiya ED / gecikmiş boşalma, təsadüfi depressiya yüksək səviyyəli sosial narahatlıq və böyüməyi sevən bir çox şeyə desensitizasiya. Mənim porno asılılığım pisləşdiyi üçün mən illərdir aşağı sürüşürəm. Mən ailə və dostlarımla bütün real əlaqələri itirdim, çünki vaxt keçdikcə onlara porn ilə maraq göstərdim. Mən həyatdan nifrət etdim, həyatdan nifrət etdim, bir gün mən bu subaya bənzəmək üçün şanslı olduğuma qədər hər şeydən nifrət etdim və bundan sonra hər şey dəyişdi.

Yenidən açmağı NoFap ilə başladıqdan sonra həyatımda ilk dəfə həqiqətən kim olduğumu kəşf etdim. Mən qadınları təqib etmək və ya özünü yaxşılaşdırmaq üçün heç bir marağı olmayan bir introvert olduğumu düşünürdüm. Ömrümün qalan hissəsini heç bir istiqamət və ətrafdakılarla heç bir real əlaqə olmadan keçirəcəyimi düşünürdüm. Mən əslində yetərincə dəyərsiz olduğumu düşünürdüm ki, getsəm tək bir adam üçün əhəmiyyəti olmayacaq. Ancaq bütün bunlar barədə yanıldım və bunu başa düşdükdən sonra bu yenidən başlatma üzərində çalışmağa qərar verdim. NoFap-ı məşq, pəhriz, soyuq duşlar, kollecə qayıtmaq və meditasiya ilə birləşdirdim. Seks və ya porno barədə bircə dəfə də olsun düşünmədim.

İndi o qədər dəyişdim ki, əvvəllər necə olduğumu xatırlaya bilmirəm. Depressiyam yox idi və mən off-roading və basketbol kimi şeylər yenidən sevirəm; Mən böyüməyi çox sevirəm, amma maraq mənim bağımlılığımın zamanla azaldı. Mənim narahatlığım da yaxşıdır və hətta heç bir məsələ olmadan bir qrupun önünə qalxa bilərəm. Seks haqqında hər şey daha yaxşı dəyişdi. 30 dəqiqə davam edə bilər və hissi inanılmazdır. NoFap özünü yaxşılaşdırmaq üçün inanılmazdır və bir çox insanlar bunun üzərində itkin düşürlər. Unutmayın ki, NoFap da ilk addımdır.


Pornoqrafiya Bağlılığı / Xroniki Masturbasiya ilə Şəxsi Məsələlər

Sadəcə olaraq, pornoqrafik bir "tolerantlıq fasiləsi", çəkinmə və ya təmkinli mastürbasyon ilə birlikdə, beyninizin cinsi məmnuniyyət və münasibətlər üçün gözləntilərini sıfırlamağa kömək edə bilər, eyni zamanda özünə inam, enerji və cinsi performansınızı artırır.

Ötən il porno və mastürbasyondan tamamilə imtina edərək 56 günlük bir müvəffəqiyyət əldə edərək, şəxsən metodun "məzunuyam". Əsl hədəfim 60 gün idi, amma 56 günündə indi mənim ən yaxşı dostum olan gözəl bir qadınla cinsi əlaqəyə girərək “qırıldım”. Bundan əvvəl, iki ilə yaxın bir müddətdə cinsi əlaqədə olmadım və gündə bir neçə dəfə "sikilmiş / ifrat" porno ilə mastürbasyon etdim. Hal-hazırda münasibətdə deyiləm, amma cinsi ehtiyaclarım təmin edilir. Mənim üçün daha əhəmiyyətlisi, nəticədə ortaya çıxan artan enerji və özünə inam idi. Minimum əmək haqqı ilə işləyən bir işdən etibarən etimadnaməmi və biliklərimi işə yarayan tam zamanlı bir vəzifəyə keçdim. Bu, həyatımın hər tərəfində böyük bir sıçrayış tələb etdi (motivasiya, xarakter, özünə hörmət, kütlə qarşısında danışma və s.) Və pornoqrafik olmayan səyahətimin uğur qazanmağım üçün özümə inam yaratmağına kömək etdiyinə tam inanıram. Nəticədə, bədəninizi və zehninizi iradənizə çevirə bilsəniz, bacara bilməyəcəyiniz çox az şey var.


9 həftə - Depressiya çox yaxşılaşdı, Porno məni iradə gücümdən məhrum etdi


Daha çox ictimai varmı?

Nofapın dördüncü günündəyəm, ən uzun seriyam 34 gündür və daha sosial olduğumu fark etdim. Yalnız iş yerində deyil, hətta ictimaiyyət arasında. Çöldə bir neçə nəfərlə salamlaşdım, daha maraqlı söhbətlərə səbəb olan və daha çox enerjiyə sahib olan həmkarlarımla nişanlandım.


31 gün - quick nəzərdən keçirmək

7-ci gündən sonra olduqca müntəzəm olaraq səhər meşəsi almağa başladım, bu mənim üçün çox yeni idi. Yeniyetmədən səhər ağacını aldığımı xatırlayıram, amma təxminən 17 yaşımdan bəri aldığımı düşünmürəm. Son bir neçə həftə, hər gecədən bəlkə 1-ə qədər azaldı.

Çox daha yaxşı göz təması qururam və sosial narahatlığım bir az azaldı. Mən də çox sakitəm. Son bir neçə həftəni çalışdırdım, buna görə də bu yaxşı gedir, amma nofapdan hər hansı bir atletik performansa təsir göstərmədim. Buna təəccüblənmirəm, çünki bu sahədə heç bir fayda gözləmirəm və çox iş görmürəm. Fəaliyyətimi yavaş-yavaş artırmağı və həftədə 4-6 dəfə davamlı şəkildə yenidən işə başlamağı planlaşdırıram.

Mənim üçün ən böyük şey olan daha çox iş görülür. Reddit-ə baxmaq və xəbərləri oxumaq, RSS lentlərimi yoxlamaq və s. Hələ çox vaxt sərf edirəm, ümid edirəm ki, tezliklə bu məsələlərin öhdəsindən gələcəyəm, amma hər dəfə bir şey.

İlk 3 həftədə olduqca depressiyada idim. Yatağımdan qalxmaq üçün özümü motivasiya etməkdə çətinlik çəkirdim və yorğun hiss edirdim və ayaq üstə olduğum zaman heç bir işi görmək üçün heç bir motivasiya yox idi. Ancaq 25-ci gündən etibarən özümü daha yaxşı hiss etməyə başladım və daha çox iş görməyə başladım.


96 gün və mən yalnız başlamışam.

Çox sayda insan endirim və burada etdiyimiz işlərə hörmət edərsə, son 3 ayda hiss etdiyim hər bir müsbət fayda artıq mənim fapping ilə əlaqədardır.

Mənim inamım heç vaxt sarsılmazdı. Bir dəfə yox, 9 ay əvvəl depressiyaya qərq oldum. Universitetə ​​tam vaxtla qatılmalıydım, amma səy tapa bilsəydim, üç həftədə bir gündə çətinliklə qazana biləcəyim motivasiya tapa bilsəydim cəhənnəm. Qadınlarla münasibətlərim .... Son altı ildə münasibətlər baxımından heç bir şeyim yox idi. Hamınızı təsəvvür etdiyiniz kimi öz təsirini göstərdi.

İndi ... yaxşı indi. Universitetin uğursuz olmasına və əlaqəli bütün arzuların və ambisiyaların yuyulmasına baxmayaraq, heç vaxt özümü yaxşı hiss etməmişəm. Bir qadınla ilk həqiqi münasibətim var. Tezliklə işə başlayıram və akademik müvəffəqiyyətsiz olsam da, gələcəyimlə yola getmək üçün kifayət qədər möhkəm bir planım var.

Daha yaxşı hiss etmədim.


NoFap ilə təcrübə bu günə qədər (90 dəfə 30 gün sınaqını sınadım və uğursuz olduğumu qeyd etmək lazımdır, lakin bu dəfə mən rekorumu 2 həftə ərzində yıxdıq);

  • Səhərlər oyanmaq çətin deyil
  • Bir zamanlar mən düşünürdüm ki, mən gündəmdə heç olmasa xoşbəxt olardım, yaxşı olardı, indi də oluram. 90 günündə bu hissi keçəcəyinə əminəm amma əminəm ki, aralıq üçün böyük hiss!
  • İnsanlarla təmasda olan və mənim vücudumun tam nəzarəti altında olduğumu bildiyimə əminəm. Mən artıq şübhə ilə dolmuyorum, çünki bilirəm ki, günün müəyyən vaxtlarında mənim içimdəki heyvana və PMO'ya yol vermirəm
  • Hədəfim, həyatımın digər sahələrini yavaşca artırır. NoFap bir mərhələdir və bunu müvəffəqiyyətlə tamamlayaraq mənim həyatımın digər sahələrinə yaxşılaşdırmaq imkanı verir

Gün 50: Kollecdə yeni semestr, dəyişikliklər çox diqqətəlayiqdir

Universitetimdə (Biologiya lisenziyası) yeni bir semestrə başladım. Bunun üçün həqiqətən həyəcanlı oldum! Dörd həftə şəhərdən kənarda olduğum müddətdə NoFap-ı yay aylarının yarısında başladım. Qızlardan az diqqət aldım və nəhayət bu yaydan çıxmağa qərar verənə qədər özümü daha dərindən hiss edirəm. Budur müşahidə etdiyim bəzi şeylər.

  • Qızların yanında daha çox özümə güvənirəm. Haqqında danışarkən özümə daha çox əminəm və özümü daha rahat hiss edirəm.
  • Mən də göz qabağına daha tez-tez baxır və verərəm və xüsusilə qızlardan gülüşlər çəkirlər.
  • Keçən həftə qısaca görüşmüş bir ikinci sinif bu gün yenidən mənə atılmış, məni görməyə heyecanlandım və mənə onun nömrəsini verdi. Bu da heç əvvəllər baş verdi.
  • Daha yaxşı duruşla gəzirəm və hər zaman enerji doluyam. İnsanlar fərq edirlər.
  • Məktəbin istirahət mərkəzi idman zalından müntəzəm istifadə etməyə başlamağa hazır və motivasiya hiss edirəm.

Bunun necə baş verdiyindən çox məmnunam! Son semestr bitəndən bəri ilk dəfə bir çox yeni insanla görüşürəm və vərdişlərimi dəyişdirdiyim 50 gündən sonra bütün dəyişiklikləri bir anda görmək dəli olur. Nəhayət No Fap-ı ciddiyə almağa qərar verdiyim üçün çox sevindim.


20 yaş - Mən utancaq bir introvert idim. İndi: Özünə güvən! Əbədi danışa bilər. Qızlarla görüşmək və ünsiyyət qurmaq asandır


Nofap üçün ən mötədil dəlil nədir?

Mənim üçün sosial narahatlığımdakı böyük inkişafdır. Mən proqram mühəndisiyəm, çox düşünürəm. Əvvəllər çox gənc olduğumda çox xarici olmuşdum, amma illər keçdikcə bütün bu müddət ərzində kompüterlər qarşısında və nəticədə ondan pul qazanaraq bunu dəyişdirdi. İşdə o yerə gəldi ki, ətrafımdakı hər kəsə bir şey söyləməkdən qorxdum, hər kiçik mübadilənin necə sona çatacağından narahat oldum, hər dəfə həqiqətən vacib bir şey etdiyim kimi. İnsanların yanından keçəndə tez-tez özümü kiçik hiss edirdim və müəyyən bir şəkildə, daha az hiss edirdim. Bu, on ildən çoxdur ki, idmanla məşğul olan və mütəmadi olaraq ağırlıq qaldıran, əzələ baxımından olduqca böyük bir oğlan olduğuma baxmayaraq.

Bəzən bu məni hədsiz dərəcədə aqressiv edərdi, daha tez-tez belə hiss etməkdən və yazıq olmaqdan istefa verərdim. Özümü həmişə sosial baxımdan arzuolunmaz kimi hiss edərdim, baxmayaraq ki, müxtəlif keçmiş təcrübələrdən öyrəndim ki, əksər hallarda insanlar mənimlə maraqlanmadığına inandılar.

Son vaxtlar bunun tam əksi olduğunu desəm yalan danışardım, amma bir sıra əsas cəhətdən daha yaxşıdır. Əvvəllər etməyim lazım olan və edə bilmədiyim bir şey olduğunu düşünürdüm. İndi içimdə bu enerji var ... tək olsam, bu ya əyləncəli və ya məhsuldar bir şey etmək istəyi, ya da yalnız ümumi bir əsəbi boynuzluq deməkdir.

İnsanların yanında olduğum zaman onlara toxunur, onlara baxmaq və ya xüsusilə qarşılıqlı olmasa da, onlarla danışmaq istərdim. Təsadüfi qəriblərlə yaşadığım bu çoxsaylı kiçik pis təcrübələrin sadəcə bir vəziyyətə tam olaraq mənim kimi reaksiya göstərən insanlar olduğunu anlamağa başladım.

Bir kafe kimi bir yerə oturmağa gedəndə içəri girəndə insanların mənə baxması, sanki məni mühakimə etməsi kimi baxmalarından əsəbiləşərdim. İndi sadəcə maraqlandıqlarını və ya özlərinə güvənmədiklərini gördüklərini, ya da mühakimə olunduqları təqdirdə bir şeyin əvəzini verdiklərini gördüm.

Bunlar hər zaman çoxsaylı kiçik yollarla şübhələndiyim şeylərdir, ancaq UG Krishnamurtinin bunu bir dəfə necə qoyduğuna bənzəyir, yalnız şəkəri gördüm və indi dadına baxıram. Hər şey gözlərimi açmış kimi hiss olunur.


Birinci öpüş. Sağ olun r / NoFap

Yalnız iki həftəyəm və artıq yeni bir kişiyəm. Məni necə dəyişdirdiyinə belə inana bilmirəm. Həqiqətən ətrafımın fərqindəyəm və həyatdan zövq alıram. Mən kollecdə ikinci kursda oxuyuram və 20 yaşım var və heç vaxt sevgilim olmayıb. Heç vaxt ilk öpüşməmişəm. Ciddi şəkildə acınacaqlı bir fərd idim.

İndi xanımlar daim yataq otağımı ziyarət edirlər. Bəli, dünən ilk öpüşümü etdim və ilk dəfə bir qızla görüşdüm. Gülməli tərəfi budur ki, bu qədər dəhşətli idim və təcrübəyə ehtiyac duyduğumu başa düşdüm ... xoşbəxtlikdən mənə öyrətmək üçün düşdü. İnanıram ki, PMO məni keçmişdə yaşamağımdan qorudu. Nofap üçün çox minnətdaram. FAPSTRONAUTS VERMƏYİN


Gün 92 / Şizofreniya vs Nofap.

(92-ci gün) Qisa olacaq. Mən şizofreniyəm və qəbul etdiyim dərman yüklərindən ötrü hiss edirəm ki, bir şəkildə nofap və PMOing-in bütün faydalarını sınaqdan keçirə bilməyəcəyəm. Hər halda, 92 günümdəyəm və heyrətləndirici bir şey baş verməyə başladı ... SÖZLƏŞMƏ BACARIĞI həqiqətən inkişaf etdi. Mən inanmıram *** İnsanlar mənim axmaq zarafatlarımdan gülürlər, mövzunu seçdiyim vaxtların çoxunda söhbətə rəhbərlik edirəm. Artıq söhbətlərə “uyğunlaşmaq” hissi hiss etmirəm. Əvvəllər bunu uzun müddətli şizofreniyam üzündən heç vaxt hiss etməmişəm. Bu səbəbdən məni təsirləndirirlər.


link - Supergüclər açıqdır!

25-ci yenidən başlatma cəhdimin 1-ci günündəyəm. Düz xətt olduqca kobuddur. Son vaxtlar sosial olmaq üçün sıfır motivasiya. Həqiqətən qadınlar üçün yalnızlıq və görünməzlik hiss olunur. Bir çox oğlan yenidən başlamağa necə başladıqlarını və "qəfildən" yazdıqlarını yazır, qızlar özlərini onlara atırlar. Bu cür nağıldan çox şübhələnmişəm və zehni olaraq 'BS' deyə biləcəyəm. Yaxşı ... ..

Bu gün mən Starbucks-da oxuyurdum. Kimin orada olduğunu təxmin edin. Bəli, cümə axşamı günündən etibarən sevimli barista. Bir-birimizə baxmağa davam etdik - çox lənətə gəlmiş əyləncəli olduğumuzu söylədik!

Onu gözümün kənarında seyr edirdim və hərdənbir tuturdum öz baxmaq me. NƏRİLTİ!!!! Bəzən gözlərim oraya təsadüfən düşmüş kimi baxırdım; digər vaxtlarında onunla gözlərimi bağlayardım və ikimiz də BÜYÜK gülümsəyərdik.

Bəli, onunla danışdım. İki dəfə. İlk dəfə içkimi alanda idi. Ayrılmadan əvvəl bir neçə dəqiqə onunla yenidən danışdım. Əminəm ki, iş yoldaşları birdən söhbətimizi qısaltmaq məcburiyyətində qaldığımızdan bəri iş yoldaşları ona qulaqlıq üstündə bir şey verirdilər. 100% deyə bilərəm ki, ilk dəfədir heç onunla flört etdiyim üçün problemli bir qız qazandım. Şübhəsiz ki, mənim üçün bir ilkdir - kimdir istifadə edildi PMO heç vaxt buna qadir olmazdı. Heç nəyə sıçramıram, amma mən am onu növbəti dəfə görəcəyimi səbirsizliklə gözləyirəm. O da məktəbdə oxuyur, buna görə danışacağımız ortaq şeylər olacağını düşünürəm.

Olsam da bir qədəryüksək Yenidən başlamanın oyandıra biləcəyi iddia edilən gizli supergüclərə şübhə ilə yanaşsam, bu gün həmin supergüclərdən xəbərdar oldum. Söyləməyimə ehtiyac yoxdur, yenidən başladım, özümü dərmanladığım, özümlə lobotomlaşmış vəziyyətimdən çıxartdığına və sosial kimi olma motivasiyasını verdiyim zaman məni emosional bir səviyyəyə gətirdiyim qədər sadə bir şeyi qiymətləndirməyi və zövq almağıma çox minnətdaram. bir qıza gülümsəyir və gülümsəyir.

BU PORN-dan daha yaxşıdır!

Və cəhənnəmdə geri dönməyimin bir yolu yoxdur.


No-Fapın faydası: yaxınlaşan qızlar daha asan olur.

Qisa hekayə: Fapper təxminən 7 ildir. Qızlar ətrafında həmişə narahat və əsəbi ol. Digər istifadəçilərin NoFap haqqında tələb etdikləri faydalara inanmadım. Bir təcrübə olaraq NoFap verməyə qərar verdim. Bu müddət ərzində Seddit'i də oxuyun. Təxminən 1 həftə içərisində qızlara yaxınlaşa və onlarla asanlıqla danışa bilərdim. Diqqət yetirin, mən çox cəlbedici və qorxaq oğlan deyiləm. Onları güldürə bilər və ətrafımda rahat olsunlar. Rəqəmlər istəmədim ... kiçik söhbətlər etdim və “cazibədar” bacarıqlarımı inkişaf etdirdim. Dünən və bu gün yenidən relapsed, yaxınlaşmaq istədiyim iki qız gördüm, amma istifadə edəcəyi sözləri və açılışları tapa bilmədim. Heç bir fap-mən orada gəzib patron ola bilərdim. Bu bok işləyir. Daha yaxşı duruş, daha çox enerji, daha çox güvən və daha çox daxili rahatlıq. Hərçənd ... bəzi narahatlıq problemləri, baş ağrısı və ciddi öz-özünə döyüşlər olmadan. Artıq bundan sonra fapping yoxdur! Mən pis bir nəfəs alacağam.


Tamam! 90 gün

Heç bir porno izlənmədi. Keçən ay 3-4 boşalma olmuşdu. Mastürbasyon yoxdur, nəm xəyallardan, biri xəyal qurmaqdan. Bəli, çox sərt oldum və azğınlaşmışdım və toxunmadan orgazm əldə edə bilmək az qala məni xoşbəxtlikdən ağladırdı! İndiyə qədər qazandığım ən böyük qazanc, pornoya baxmaq istəməm.

Həyatımın harada idarə olunacağına qərar vermək üçün daha çox vaxtım var və enerjiniz xanımlar üçün gedir (daha çox 90 gün ərzində bütün həyatımdan daha çox qızlar!). Mən gerçək qızları daha cəlbedici hesab edirəm (əvəzinə 2D şəkillərinə çevrilmişəm). İndi bilirəm ki, ereksiyam sosial məsələlərdən, sinirdən və s. Asılı olacaq və mən işləmək, yemək, həyata keçirmək və düzgün yatmaq üçün çalışıram. 90 gün lazım idi və mən də davam edəcəyəm. Bu tamamilə sabitləşə biləcəyini və mən ən azı yarım hissəsini hiss etdim.


Depressiyaya sahib olan hər kəs bunu şərh etməlidir?

Nofap depressiyanızla sizə kömək etdi mi? Yoxsa onu yüngülləşdirə bilərəmmi və ya (bilmirdim) tamamilə qaldırdım? Ümumiyyətlə, əgər nofap depressiyaya heç bir şəkildə təsir etməmişdi, ancaq xüsusən də müsbətdirmi?

Schmiday

Təxminən 14 yaşımdan bəri dəhşətli bir depressiya yaşadım. 25 yaşım var. Saatlarla yataqda, motivasız və intihar edərdim. Dəfələrlə cəhd etdim, amma açıq şəkildə uğursuz oldu. Mən də dərslərdə uğursuz oldum. Orta məktəbi buraxdım və valideynlərim məni qovmaqla hədələdikdə icma kollecini gəzdim. Psixiatriya şöbələrində uzun aylar keçirdim. Ən pisi, dərmanların mənə bir dəfə də olsa, heç vaxt kömək etməməsi idi. Mənə xoşbəxtliyin necə olduğunu göstərdi; Özümü əla hiss etdim. Bu müddət mənə bu xoşbəxtliyi axtarmağa və özümü daha da yaxşılaşdırmağa davam etmək üçün motivasiya verdi. Ancaq nəticədə düzəldi və heç bir şey hiss edə bilmədim. Beləliklə, dərmanı dayandırdım və köhnə vərdişlərə qayıtdım.

İndi təxminən iki həftəlik nofapdan sonra bu xoşbəxtliyi geri alıram. İki zaman arasındakı yeganə ümumi cəhət PMO olmamağımdır: dərman libidomu və PMO-ya olan marağımı öldürmüşdü. Gündə saatlarla mastürbasyon etmək, hər şeyə qısa və guro / nəfəsə baxmağın depressiyamın səbəbi olacağını düşünmək qəribədir, amma belə görünür. İndi anlayın ki, mən çox nadir hallarda oluram. Depressiya ciddi bir problemdir və bunun səbəbi həmişə asanlıqla görünmür. Yəqin ki, Nofap ilə məşğul olmağınız lazım olan bir məsələ olmayacaq. Ancaq bilin ki, nofap sizə kömək edə bilər - ümid var. Porno həqiqətən yalnız pul qazananlara kömək edir və onu həyatınızdan kəsməyin heç bir ziyanı yoxdur. Ümid edirəm nofap cəhdiniz mənim qədər olduğum qədər sizə kömək edəcəkdir.

həvəssiz

Bəli, min dəfə, bəli. Ən aşağı nöqtədə qorxunc bir yerdə idim və bədənim həftələrdir yataqdan qalxmaqdan imtina etdi. Nofap və kiçik bir dərmanı daxil edin və güclü bir dırmaşma oldu. 6 ay sonra həqiqətən aşağı günlərdən heç birini nadir hallarda görürəm. Bir neçə il əvvəl başlayan 'düz hiss yoxdur' təbəqəsindən keçməyə çalışıram və inşallah bir neçə aydan sonra yenidən bu xoş hisslərə qovuşacağam.

Səbirli olun, özünüzə xeyir olsun. Təmiz yeyin, məşq edin və müsbət münasibətləri olan insanlar ətrafında olun.

laboratoriya işi

Ümumiyyətlə bərpa mənim depressiyamda kömək etdi. PMO bağımlılığı, sağalmağımın yalnız bir tərəfidir. Ancaq bu asılılıqdan imtina etmək mənim üçün kifayət deyil. Bütün həyat tərzimi dəyişdirməliyəm. Sosiallaşmalı, yaxşı yeməli, beynimi idman etdirməli və özümə qulluq etməliyəm. Özümü sevməli, qəbul etməli və dərdlərimi buraxmalıyam. PMO-dan çıxmaqdan başqa bir çox şey etməliyəm. Ancaq bunları edirəm, çünki indi depressiyada olmadığım, lakin həqiqətən xoşbəxt olduğum və əzab və əzab çəkməyimi davam etdirdiyim yerlərdə uzun bir uzanmanın nə olduğunu bildim.

silentSmooth

Heç bir fap böyük bir yardım idi; başımı təmizlədi və mənə daha çox diqqət və sürüş verdi.

Həftədə üç dəfə üç mildən çox qaçış mənə kömək etdi. Bir axşam dərsi etmək mənə ünsiyyət qurmağa kömək etdi. Tostmastersə qoşulma kütlə qarşısında danışmağımda kömək etdi Ağır atletika kömək etdi, amma əsəbiləşdi. Daha yaxşı yemək və arıqlamaq kömək etdi, lakin böyük bir fərq deyildi. Daha yaxşı geyinmək yaxşı idi. Qəzəbli / əzici musiqi dinləməyi dayandırmaq bir yaxşılıq idi. Diqqətli meditasiya böyük bir kömək idi. Özünə kömək kitablarının çoxu kömək etmədi, baxmayaraq ki, özünə hörmət artırma haqqında kitabları bəyəndim ... Fappingdən zədələndiyini düşünürəm.

Lakin ilk addım nofap idi və indi də, mən nə vaxt fap etsəm də mənfi hisslər qayıdır. Mən sözün əsl mənasında düşünürəm ki, “əvvəllər belə hiss edirdim hər vaxt".

Changenotchanges91 gün

Əlbəttə, mən də sizin kimi pis oldu. Beyin gülməli bir şeydir və kinksləri işləməlidir. Mənim üçün işimiz nədir? 90 gün üçün bir yuxu jurnalını da saxladığım üçün məsələlərinizi görə bilərsiniz.

Baxın, kifayət qədər serotonin və ya norepinefrin almadığınız zaman bok kimi hiss edəcəksiniz ... və bəzən davam edir. Bu səbəbdən irəliləməyə və daha çox irəliləməyə diqqət yetirməyə başlamalı olduğumu başa düşdüm.

Artıq, beyin kimyəvi maddələr dəyişdirən şeylər üçün ayıqlıqla məşğul olan bir vasitə bir vasitə olacaq. Vasitələriniz şəfa yolunda gedərkən.

Doğru kimyəvi tarazlığının olmaması Həqiqətən əsəbi bir şeydir. Dəhşətli. Ancaq heç vaxt işdən çıxmayın, ən yaxşı dostunuz kimi irəliləyin və zəmin yaradacaqsınız.

Bilirəm ki, rahatlaşmağın mümkün olmadığı zaman asan deyil. Nofap dəyişikliyi, yəqin ki, beyin kimyamızı 50% və ya daha çox yaxşılaşdırdı. Ancaq mənim üçün yavaş oldu. Yemək məsələlərində daha çox fikirləşməli olduğumu və mənfi insanlarla daha yaxşı sərhədlər yaratmağı lazım olduğunu hiss edirəm.


NoFap həyatımı necə dəyişdi: Əgər hələ də şübhə varsa, bunu oxuyun.

Mən kiməm? Bir ay əvvələ qədər Porn və Fap ilə əlaqəli tipik bir Joe idim: İnternet pornosuna aludə oldum, gündə ən azı bir dəfə istehlak edirdim və əlbəttə ki, hər gün fapping edirdim. Orta yaxşı görünüşlü oğlan, subay, 30 yaş, yaxşı iş. Motivasiya olanda qadınlarla çox uğur qazana bilərdim. Buradakı açar sözlər: "motivasiya olanda".

Şübhəsiz ki, kütləvi pornonun mənə verdiyi təsiri barədə heç bir fikrim yox idi. Sonra reddit haqqında heç bir tapılmadı. Hamısını oxuyun. Yenidən oxuyun. Nofap / noporn ayı başlayın. 30 gün sonra nəticələr o qədər də böyükdür ki, mənimlə bölüşmək məcburiyyətindəyəm.

5-6 gündən sonra hiss etdiyim təzyiqin pis bir şey olmadığını başa düşdüm: enerji idi. Bu motivasiya idi - yalnız cinsi deyil, gündəlik gündəlik həyat motivasiyasını qoydu. Gördüyüm hər gözəl qızın mənim aramda olduğunu düşünürəm. Qızlarla təmaslarım kəskin idi. Onlara gülümsəmək normal hala gəldi. Ertəsi gün metroda gözəl hündürboylu bir qaranlıq saçlı qıza gülümsəyirdim. Harada oxuduğumu soruşaraq məni görməyə gəldi. Bir neçə il əvvəl məni Universitetdə gördü. Guess nədir: Telefon nömrəsi.

Artıq 30 gündür ki, heç bir fap / pornosuz və həyatımda heç vaxt özümə inam hiss etməmişəm. Və nəticələr var. Bütün bunlar nəzəri deyil. Son bir ayda son bir ildə daha çox qızla tanış oldum və bilirsən niyə? Çünki yeganə seçim budur. Çünki indi biləcəyəm ki, itirəcək bir şeyim yoxdur.

Xülasə: Uşaqlar: Cinsi enerjinizi porno və fapa sərf etməyi dayandırın. Bunun arxasında nəyin gizləndiyini təsəvvür edə bilməzsən. Çox qızlar aşağıdakı prinsipi təsdiqləyəcəklər: görünüşdən daha çox güvən və mizahı üstün tuturlar. Elədiyim şeyi yaşamağa yetəcək qədər seksual olmadığını düşünürsən? Siz - yanılırsınız. Yoxla. Bu səndə İndi bilirəm.

Gecələri porno ilə keçirmək əvəzinə, bayıra çıxır və özünüz haqqında düşünmədiyiniz şeyləri yaşayırsınız. Nofap reddit səhifəsinə o qədər minnətdar olan bir adamdan ki, xoş xəbəri paylaşmalı idi.


DÖNMƏK ÜÇÜN LİNK -

Düşünürəm ki, necə hiss etdiyini bilirəm. İlk iki həftə əla keçdi, özümü daha enerjili hiss etdim, OKB və sosial narahatlığım getdikcə yaxşılaşdı, sonra düzəldildi. İşlər əvvəlki vəziyyətinə qayıtmadı, sadəcə yaxşılaşmağı dayandırdılar. Heç vecimə deyiləm, illərlə davam edən narahatlıqla mübarizə apardıqdan sonra bu barədə faktiki bir fərq yaradan tək şey düşünə bilərəm. Səsim daha yüksəkdir, tamamilə iflic olmaq əvəzinə əsəbi olsam da insanlarla danışa bilirəm.

Həyatda olduğum yeri yenidən qiymətləndirməyimə kömək etdi, bu da asan olmayıb. Son on ildə bir insanla münasibətdəyəm ... sanki həmişə ən yaxşı dost olmuşuq, amma cinsi əlaqə həmişə onun üçün çox mürəkkəb olub. İşləri düzəltmək üçün pornodan və mastürbasyondan nə qədər asılı olduğumu başa saldım, bunu başa düşəndə ​​məni çox qəzəbləndirdi və depressiyaya saldı.

Nofap başladığımdan bəri bir dəfə cinsi əlaqədə olduq. Mənə pornoqrafik xaricində bir cinsi həyatın nə qədər az olduğunu anlamağa vadar etdi. Beləliklə, indi çətin rejim edirəm. İndiyə qədər yaxşı gedir və inşallah tutacaq. Bunu etdiyimi bilir və cinsi əlaqəyə girmədən nə qədər uzanırıqsa və mən mastürbasyon etməsək, cinsi həyatımızın heç vaxt həqiqətən işləmədiyi daha aydın olur.


permalink

Bu yaxşı bir köməkdir, sağolun adam. Faydaları budur ki, sözün əsl mənasında şəxsi inkişaf yolundayam və adi bir həyatdan daha çox şeyə can atıram, əvvəlcə yalnız NoFap etməyi düşünürdüm və özünə kömək etmək üçün bəzi şeyləri həyata keçirirəm, ancaq yuxarıda və kənarda dəyişir. İnamım və sosial bacarıqlarım xeyli yaxşılaşdı, narahatlığım azdır. Ciddi şəkildə NoFap işləyir.


Salam qardaşlar. Artıq 3 aya yaxındır (3 residiv ilə) indi heç bir şey yoxdur.  FULL POST'a keçin - mənim təcrübə fapping və narahatlıq ilə

Fapping və narahatlığın bir-birinə bağlı olduğuna əminəm. Niyə? 20 illik fapping mənə sübut etdi ki, fapping beyninizlə pisləşir, beləliklə ömür boyu zombi aludəçisi olursunuz, buna görə də hekayə: fapping'i həyatımdan atdığım üçün bu böyük rifah hissi, ümumi inam və xoşbəxtlik var.

Sağlam qidalanır, idman edir və peşəkar bacarıqlarımı artırıram. Bu şəkildə hiss etməyimin əsas səbəblərinin bunlar olduğunu düşünmək ədalətlidir. Bu hekayədə kiçik bir rol oynadıqlarına görə 100% müsbətəm.

Bunu sübut etmək üçün ömrümdə 6 il geri dönməliyəm. 20 yaşımın ortalarında idim. Dünyadakı ən isti qızım var idi, işdə uğurlu idim və çox uyğun idim. Özümə inam həyatımın ən yüksək səviyyəsinə çatdı. Əlbətdə nofap haqqında heç bir şey bilmirdim.

O vaxt PMO-ya bağımlı idim. Bəzən əla hiss etsəm də, sabit hisslərdən daha çox roller sahil gəmisinə bənzəyirdi. Hal-hazırda həyatla barışıram. Balans hiss edirəm. O zaman ya son dərəcə sevindim, ya da son dərəcə kədərləndim. Buna görə fapping gələcək illərdəki bağımlılığı bəsləyəcəyimdən əmin olmaq üçün ağlımla qarışıq idi.

Yüksək dövrdən bir neçə il sonra məni təkəbbürlü və qəzəbli tapardı. Heç bir qız yoldaşı, bəzi problemlər davam edir və PMO'ya çox asılıdır. Həyatım məni, insan qıtlığının çuxuruna dərin atdığım boş bir iş yemək-fap-yuxu dövründən ibarətdir.

Bu dövrdə həqiqətən problemli bir oğlan idim. Birtəhər PMO həyat anlayışımı dəyişdirmək üçün nofap vaxtımı ələ keçirməyi bacardı. Əvvəllər bütün səhvlərimi bir insan kimi görürdüm və heç bir haqqı yox idi. Depressiyaya uğrayan və yazıq olan bağımlılığım məni həddindən artıq cinsi davranışın qaranlıq dərinliklərinə düşməyimə səbəb olur (təfərrüatlar vermirəm, deyək ki, normal spektrdən kənar bir şey idi).

Bu müddət ərzində bu böyük narahatlıq hissi keçirirdim. Həmişə gələcəkdən narahat oluram. Əvvəllər problemləri həddindən artıq düşünürdüm və saatlarla danışırdım. Sosial Anksiyete. Erektil nasazlıq. Yaxınlığı heç kimlə bölüşmək olmur. Özümü gücsüz, yazıq və kədərli hiss etdim ... yəqin ki, yer üzündəki ən kədərli oğlan. Ədalətsiz bir dünyanın qurbanı.

Xoşbəxtlikdən bir neçə il o dəhşətli vəziyyətdə yaşamaq mənə özümü düzəltmək üçün bir həll yolu tapmaq üçün güc verdi. Bu həll zilyonlarla özünə kömək materialı şəklində gəldi. Özünə hörmət, sosial bacarıq, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün zehni hiylə ... Bu material faydalı idi, amma hələ də əskik olan bir şey var idi. Tunelin ucundakı işığı görməyimə mane olan bir şey. Bu fapping idi.

Bəli, əziz bros. Xoşbəxtlik yolumun ortasında bu böyük maneə fapping idi. Mən bunu dayandırdığımdan bəri özümü və gələcəyimi üzündən bütün kədər, narahatlıq, şübhə və qorxular GONE edir.

Əvvəldə də dediyim kimi, nəticələrə çox tez atılmaq istəmədim. 2 gündür sönməmiş və “OMG indi uça bilərəm!” Yazan oğlan olmaq istəmirdim. Düşünürəm ki, 3 ay heç bir şeyin olmaması mənim sosial narahatlığımı, xroniki aşağı hörmətimi və gələcəyə dair narahatlıqlarımı və qorxularımı müalicə etdiyini iddia etmək üçün kifayətdir. 20 ildir ki, aludə olduğumu unutmayın.

Fapping, əminəm. İşim zamanı heç kimin məni sevmədiyini, fikirlərimi söyləməkdən qorxduğumu və orospu kimi təxirə saldığımı düşünərək işə gedirdim. İndi demək olar ki, hamı ilə dost oldum, şəxsi və peşəkar sərhədlərimi açıq şəkildə qoruyub ulduz kimi çıxış edirəm.

Nə isə bu qədər aludə olduğunuzda (20 il idim) beyniniz narahatlıq səviyyənizi tetikler, beləliklə bütün həyatınız gecə evə gəlmək və ördək boynunu saatlarla boğmaq ətrafında cazibə verir. Fapping sizi stresli hiss edir, buna görə fap edərkən bu ağrı hissini dayandırırsınız.

Bunlar indiyədək nofapdan öyrənilən ən böyük iki ayə:

1) Fapping sizə əlavə stress və narahatlıq verir, belə ki, onu rahatlatmaq lazımdır (stress-fap dövrü).

2) Fapping, həyatınızda lanet bir huuuuge vaxtı yeyir. Ciddi dostum. Pul baxımından deyərdim ki, fapping mənim maaşımdan 60% vergi idi. İndi boş vaxtlarımla edə biləcəyim şeylərin sayı heyrətamizdir.

Mətn duvarı üçün üzr istəyirəm və məndən daha yaxşı bir özünü yaratdığınız üçün təşəkkür edirəm. Siz uşaqlar rok qoydu.

TL; DL: Fapping, sizə asılı olduğunuz zaman bir cəfəng narahatlıq verir. Həm də çox vaxt yeyir. Bağımlılığınızı artıq dayandırın!

GUY 2:

Burada əla şeylər. Yalnız bir az yolum var və təsvir etdiyiniz şeyi tam olaraq hiss etməyə başlaya bilərəm.

GUY 3:

90 günə vurduğumda vəziyyəti narahatlıq və fapping ilə də izah edəcəyəm.

Bunu mastürbasiyanın beynimin işləməsi (işləməməsi) ilə əlaqəli olduğundan şübhələndiyim üçün edirəm.

Demək olar ki, mastürbasyonun ona meylli olan insanlarda narahatlıq / xroniki narahatlığa səbəb olacağına əminəm. Bir bağımlı kimi, nəhayət mastürbasiya ilə beyin kimyanızı dəyişdirirsiniz.

GUY 4:

Mənim narahatlıq səviyyələrim tamamilə başqa bir şey kimi azalıb.

GUY 5:

Həqiqətən bunun nə qədər real və zərərli olduğunu ondan qaçana qədər anlamırsınız.

GUY 6:

Adam bu mənim hekayəmdir! 30 yaşımın erkən yaşındayam, 20 ildir ki, aludə olmuşam və özümü hər zaman özümdən qorxmuş kiçik bir orospu kimi hiss edirəm. İllərdir həyəcanımı aradan qaldırmağa, dəli kimi idman zalı vurmağa, böyüməyə, tonlarla özümə yardım kitablarını oxumağa çalışdım, amma yenə də gücüm yox idi. Özümə arxayın olmağın arxasındakı nəzəriyyəni bilirdim, amma heç vaxt həyata keçirə bilmədim, çünki hər axşam yatmazdan əvvəl saatlarla çırpınırdım. Bunun kök səbəbi olduğunu heç bilmirdim. Mən sizin qədər uzağa getmirəm, amma lənətə gəldiyim bəzi faydaları onsuz da hiss edirəm. Bu şeyə xeyir üçün təpik atana qədər gözləyə bilmirəm!

GUY 7:

Bu anksiyete əleyhinə təsiri hazırda hiss edirəm. Vərdiş etsəm keçə biləcəyindən biraz qorxuram, çünki bu an həqiqətən çox yaxşı hiss edir. Davamlı sizinlə qaldı, yoxsa gəldi və getdi (buynuzluğa görə)?

Fapping zaman mən böyük əhval dəyişikliklər idi, bəzən mən çox yaxşı hiss etdim, bəzən mən depressiyaya və narahat hiss edirəm. Bu da sənin başına gəldi və yoxdu.

GUY 8:

Narahatlıq daha doğru ola bilməzdi, PMO haqqında nifrət etdiyim ən pis şeylərdən biri budur. Çırpmaq istəməsəm də, heç bir səbəb olmadan narahatlıq hiss edərdim. Özümü daha yaxşı hiss etməyə başlayıram.

GUY 9:

Bunu göndərmək üçün çox təşəkkür edirəm. Möhkəm bir nofap zərbəsini vurduqdan sonra PMO fapping və narahatlıq arasında korrelyasiya gözə çarpır.


Nə dəyişdi? Yaxşı, çox şey. Əvvəllər mən təsvir edə biləcəyim ən pis həyatı yaşayırdım. Duş etməməyim, çünki bütün günümü kompüter oyunları oynamağa, yeməkləri də atlamağa və ya yalnız xırda yeməklər yeməyə sərf edirdim. Otağımda bir günəş işığı belə istəmədim, ona görə istədiyim vaxt mastürbasyon edə bilərdim. Bəzi dostlarım olsa da, məclislərdə iştirak etmirdim və s. Sadəcə bütün günümü otağımda səmərəsiz işlərlə keçirirəm. Bir neçə həftə sonra işlər dəyişdi, yaxşı geyinməyə, gigiyenaya riayət etməyə, otağımı təmizləməyə baxmağa başladım. Bu mənə heç bir fap işləmədiyini sübut etdi, buna görə PMO-dan uzaq durmaq üçün daha çox motivasiya oldum. Təkmilləşdirilmiş etimad? Lanet olsun, çox yaxşılaşdı. İdman salonuna getməyə başladı və yemək vərdişlərini dəyişdirdi. Video oyun oynamağı tərk edin, buna görə kompüterdən istifadə edərkən məhsuldar işlər görə bilərəm. Əvvəlki kimi əhval dəyişikliyi yaşamadığım üçün özümü daha çox hiss edirəm. İndi çox daha asan konsentrə ola bilərəm və yaddaşım yaxşılaşdı.

Ancaq bir gün yuxudan durduğum və bunları eləməyə başladığım kimi deyil. Hələ də bəzən kompüter qarşısında təxirə salıram, pis günlər keçirirəm və heç nə etmək istəmirəm. Ancaq fərq ondadır ki, indi özümü hər şeyi etməyə məcbur edə bilərəm, çünki o enerji məndədir. Hələ görülməyim üçün çox işim var. Bu daha yaxşı bir həyat üçün yalnız bir başlanğıcdır.


Mən keçən ay heç bir pmo etmədim və həyatım çox yaxşılaşmışdır. Mənim narahatlığım müalicə olundu, mən daha çox sosial oldum, qızlarla flört edirdim. Mənim həyatım çox yaxşıdır. əlaqə


Pmo və depressiya / sa

İntihar depresiyası və evdən çölə çıxa bilməyəcəyim dəhşətli sosial narahatlıq keçirtdim. İki illik nofapdan sonra 100% deyə bilərəm ki, pmo no. Bunun üçün ən azı 1 səbəb. İndiyə qədər cəhənnəm oldu. WTF-in mənimlə səhv olduğunu, kömək etməyən həbləri qəbul etdiyini düşündüyüm illər. Yaxşı ki, indi bilirəm və geri qayıtmağı planlaşdırmıram.


41 gündür və yavaş-yavaş həyatı və özümü ələ almağa başlayıram

Həyata daha çox hörmətsizlik hiss edirəm, keçən ay olduğu kimi depressiyaya yaxınlaşmıram və özümə təəssüf edirəm. Mən digər uşaqlarla söhbət etməli olduğum kimi mən də qızlarla danışa bilirəm və ictimai olmaq qabiliyyətim və qorxu ilə üzləşdiyim qabiliyyətlərim əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.

Məncə, nofap mənim həyatımı yenidən tam şəkildə yaşamağa imkan verdi, mən hələ önəmsiz bir uzun yol var, amma inanılmaz bir şey edirəm və bütün bu inkişaflar məni sevinc və enerji dolu səhərdə oyanmağa icazə verirəm yeni bir gün üzləşir.

İndiyə qədər mənim nailiyyətlərimdən bəziləri:

  • Bir qızdan soruşmaq üçün cəsarət yaradın və bir dəfə iki dəfə getdi (5 ilində ilk tarix).
  • Qızlar məni küçədə salamlayırdılar, çünki mən gözümlə əlaqə saxlayıram və narahat olmayımdan gülümsəməyə hazıram.
  • Nədənsə sinifdə daha çox xəbərdarlıq edirəm və bütün materialları izləyə bilərəm
  • Artıq depressiya içində olmadığım üçün yüksək, pop həb almağa və ya sərxoş olmağa ehtiyac duymuram
  • Məğlubiyyət və uğursuzluqlarla daha rahatam
  • Mənə çox güvəndim, dünən köhnə məktəbimdən bildiyim avtobusdakı bir qızın yanında oturmağa qadirdim və ondan ayrılmaqdan əvvəl demək olar ki, 30 dəqiqə ilə söhbət edə bildim. Zaman zaman mənim etibarım həqiqətən yüksək səslə danışmaq istəyirəm.

90 Gündəlik Hesabat

Supermenə çevrilmədim, amma həqiqətən eyforik günlərdə mütləq onun kimi hiss edirdim, yenicə düzəldiyiniz kimi inanılmaz bir enerji və inam dalğası hiss edirsiniz.

Gördüyüm bəzi faydalar:

  • Daha inamlı, sosial və şəffaf. Daha çox PMO zamanı olardım. Yüksək özünə hörmət. Daha çox dostla tanış oldum. Söhbətlərin daha yaxşı keçirilməsi.
  • Daha yaxşı fokus / konsentrasiya / yaddaş. Həm də daha məhsuldar. Bir uşaq olduğunuzu xatırlayırsınız və hər şey sadəcə daha asan tıklandı? Ən azı mənim üçün qayıdır.
  • Daha yüksək səviyyəli emosional vəziyyət. Mən çox xoşbəxtəm və məni bədbəxt edən şeyləri deyə biləcəyim şey yalnız müvəqqətidir və məni çox yıxmaz. Artıq narahatlıq və ya depressiya yoxdur.
  • Daha çox enerji. Gün bitmədən yorğun deyiləm. Artıq kofeinə bağlı deyiləm. İdman etmək və düzgün qidalanmaq üçün daha çox həvəsliyəm.
  • Daha çox qadınlara daha çox cəlb edilmişdir

90 gün və O nə demək istəyir?

Mastürbasiyadan depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün bir vasitə kimi istifadə etdiyim qənaətinə gəldim. İndi 3 ay əvvələ nisbətən çox xoşbəxt olduğumu. Bunun xaricində əvvəllər söylənməyən bir şeyim yoxdur. Uşaqlarınıza və uşaqlarınıza belə böyük bir icma olduğunuz üçün təşəkkür etmək istəyirəm


Həqiqətən son zamanlarda həqiqətən depressiyaya düşməyə başladım, o vaxt fapping ilə əlaqələndirmədim, amma indi birbaşa əlaqəli olduqlarını başa düşdüm - əlaqə 


1 İLDƏ UPS VƏ XÜSUSİ 2

Ən gülməli cəhət budur ki, köhnə davranış olmadan düz bir ay, hətta 90 gün və ya bir il etməmiş olsam da, hiss etdiyim faydalar, bəlkə də həyatımda etdiyim ən dəyişdirici dəyişiklikdir.

  • fokus - hər residivdən təxminən 2 gün sonra diqqətim daha aydın olur və bir xəyalda gəzməmək çox asandır. Söhbətdə insanların söylədikləri üzərində cəmləşə bilərəm və indi fikirlərim dağılmadan bir cümlədən çox oxuya bilərəm. Bu işimə, təhsilimə, münasibətlərimə, sosiallaşmama və hər hansı bir məqsədlə kömək edir.
  • İnam - qadınlarla münasibətlərimin zəif olduğu üçün bu mənim üçün həqiqətən ən vacib fayda. İndi küçədəki təsadüfi qadınlarla hazırcavab söhbət edə bilərəm. Bunu perspektivə qoyaq. 2011-ci ilin Noyabr ayında, yaxınlaşan qadınlara qarşı özümü həssaslaşdırmağın bir yolu olaraq "ticarət mərkəzində" yaxşı görünən bir qızdan yol istəməyim çox uzun vaxt aparardı. İndi, ürək döyüntülərimi bir az dəyişdirməyəcək gülən qarşılıqlı təsirdir. İlk cəhddən 10 gün sonra da qadınlarla söhbətlərə başlamışdım (almaq üçün deyil, sadəcə əyləncə üçün). Özümlə qürur duyduğumu o qədər aydın xatırlayıram. Bu mənim ən sevdiyim dəyişikliklərdən biridir.
  • Bədbəxtlik - heç bir oğlan digər uşaqlardan daha az hiss etmir və mən bu xəstəlikdən sonra geri dönən mənfi hisslərimdən daha çox fayda gördüm. Bu çox izahata ehtiyac yoxdur və bunu izah etmək də çətindir. Bir gecikmədən sonra mən daha çox ehtiyac sahibi, duygusal, həssas və sair hiss edirəm və bir həftə davam etməyimdən sonra tərsini hiss etməyə başlayıram ... Bir insan kimi. Terim sübjektiv ola bilər və təsiri daha az miqdarda ola bilər, ancaq nəzərə aldığı şeyi avtomatik şəkildə dəyişir. Məsələn, qatarda bir sevimli qızın qarşısında oturarkən və bir alfa kişi növü sizin yanında oturur. Zəiflik hissi dramatik şəkildə azdır və daha az qorxuram.
  • Sosiallaşmaq istəyinin artması - yəqin ki, oksitosinimi boşalmağı pornodan almadığım üçün ictimailəşməyə və nəyi təxmin etməyə can atmağa başlayıram ... insanlarla danışmaq istədikdə, həqiqətən bəyənirlər (yəh, rəqəmə get). Bir telefon zəngi və ya txt alma sayı, qeyd etdiyim təqdirdə fapping ilə mütləq əlaqələndirə bilər. Nə vaxt içim var idi, bir neçə gün dünyada heç kimə əhəmiyyət vermirdim. Ən gülməli olan budur ki, PMO zamanı və nüksdən sonra inanılmaz dərəcədə tənha hiss etdim, eyni zamanda heç kimlə tanış olmaq və ya qayğı göstərmək istəmədim. İşdə və ya ailə süfrələrində oturub insanları bu qədər əhəmiyyətsiz, amma özlərini yalnız hiss etdikləri üçün otağımda ağladıqlarını görərdim. Abstinasiya zamanı əks vəziyyət baş verir; daha çox əlaqə qurmaq istəsəm də özümü tənha hiss etmirəm. Bu, çox qəribədir, çox gözəl və içdən çox nəzərə çarpır.

Mən son 51 gün (heç bir PMO daxil olmaqla) mənim narahatlıq və OKB üçün bir texnologiya abstinence etmişdir və EDT kimi simptomları itdi. Orada keçən hər həftə yuxarı və aşağı (depressiya və cansıxıcılıq) olmuşdur, lakin ümumiyyətlə, bu, yalnız olur Daha yaxşı

Ekranın arxasında az vaxt sərf edən, idman zalı vuran, gördüyüm hər kəslə söhbət edən bir kişi olmağı başa düşürəm. Bunu edə bilərəm və kişi enerjisini KEÇİRİRƏM.


90 gün, bu qatardan tezliklə çıxmıram!

Həyatım süründürməçilikdən iradə gücünün yaxşı bir quruluşuna keçdi, mükəmməldən uzaqdır, amma ən azından sosial narahatlıq və inam problemlərini məğlub etdim.

Məni burada kimin tövsiyə etdiyini xatırlaya bilmirəm, amma xahiş edirəm onu ​​davam etdirin, çünki pornoya mastürbasyon hələ də bir çox insan üçün problem deyil.


Deyə biləcəyim tək şey PMO-dan qaçmaqdır (özü də MO) tapşırıq xüsusi tətbiqetmə yolu ilə əldə edilmiş bir çox fayda əldə etdi. Yaddaş (həmişə yaxşı idi), lakin çəkinmədən onu damdan keçirtdi: 15 nəfərlik bir otağa girib 5 dəqiqədən az müddətdə bütün telefon nömrələrini öyrənə bildi. GPA 4. Sosial narahatlıq və bs mənfi düşüncə —-> zibil ilə.

Həssaslıq və motivasiya ay kimi düşmədən günəş kimi yüksəlir. Qızlarla ereksiya ....-Kütləvi (qış geyimində olan qızlar haqqında düşünərkən belə özünü vadar edə bilər). İdmanla məşğul olmaq, çölə çıxmaq, yataqxananın təmizlənməsinə qayğı göstərmək, gülmək, gülümsəmək, pozğunluq xaricindəki bir təlimin nəticəsi, yox. Bir körpə kimi yatmaq və kofein stimullaşdırılması olmadan həyəcan oyandırmaq bacarığı (faydalı qazanılan ləzzətə görə qəhvə içirəmsə də).

Bütün bu harmonik fayda və ciddi PMO qəsdləri arasındakı əlaqəni görməməyi çətinləşdirir. #23 cavab verin


100 Günü Hesabım

Əlaqələr baxımından və insanlarla ünsiyyət qurmaqdan mən çox daha inamlıyam, bu gülüncdür.

İndi problemlərim insanlara yaxınlaşmaq və ya onlarla həqiqətən yaxınlaşmaqla əlaqəli deyil. Mionly problem onları yatağa salmaqdır. Bakirə olduğum üçün. Şüurlu birisi ilə yatağa girməkdən qorxduğum üçün deyil, yalnız bu anda olduğumuz zaman çaşqınlıq içindəyəm. Yoxsa nə olduğunu unudaram, olduğum vəziyyətdən çıxıram.

Beyin sis, narahatlıq və depressiya baxımından; Mən, həqiqətən, mənim olduğum insanları xatırlamıram.


Bu səbəbdən şəxsiyyətim .. heyrətamiz oldu. özümə inamı, davranış tərzimi, özümlə əlaqəli hər şeyi həqiqətən sevirəm. Ən sevdiyim cəhət odur ki, kiminsə mənim haqqımda nə düşündüyünün məni maraqlandırmır. Mükəmməl bir işim var, təqribən 200 gün ərzində bakirəliyimi itirdim.


3 gün - Yaxşı olduğunuzu düşünürsünüz, amma həqiqətən bir qrup insan ətrafında olmağı hiss etmirsiniz.

7 gün - Camaat arasında gəzə biləcəyinizi, az və ya heç bir narahatlıqla görsənir.

11 gün - İnsanların yanında ola bilər, narahat olmayın. Mağazadakı meyvə adasının yanında bir qadına yaxınlaşıb zarafat etdiyimi gördüm. Beləliklə özümü bir az daha inamlı hiss etdim.

14 gün - İnsanların ətrafında ola bilər, heç bir narahatlıq olmadan, dərinizdə rahatdır. Xəbərdar və xoşbəxtəm.

21 gün - ??

28 gün - ??

Mən qadınlara getmək və onlarla sərbəst söhbət edə biləcəyi nöqtəyə gəlmək istəyirəm. Bunu əvvəlcə, 14 gün işarəsi ətrafında edim, amma hələ də olduqca sinirdə qaldım.

Mən 7 gün işarəsi ətrafında idim və barda getdim. Ancaq mən tək qaldığımdan və səksən olduğumdan çox narahatlıq yaşadım. Bir dəfə barda getdiyini başa düşdüm ki, 17 gün ətrafında inanıram və buna heç bir narahatlıq yox idi. Əslində, mən çox gözəl alfa hiss etdim.

Beləliklə, bu fərqli narahatlıq və alfa səviyyələri ümumiyyətlə 2-3 həftəyə qədər gəlmir. Kimsə bununla razılaşırmı? Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Bunu yenidən SA-nı keçməyə çalışdığım üçün edirəm .. və inandığım vaxtlar, faped olduğum və sosial olmamağım məni bir az daliyə saldı.

Son vaxtlar ictimai yerlərdə özümü olduqca rahat hiss edirəm. Fap etdiyim zaman yalnız insanların yanında olmağı hiss etmirəm.


Etibarlılıqla gəzinti

İndi ikinci həftəyə bir fap deyil, özümə inam yükü ilə başlayıram. Bu həftə sonu sosial vəziyyətlərdə inamlı cavab verərək özümü təəccübləndirdiyim bir neçə hal var. Duman qaldırılır!


Həyatım dəyişdi və mən bunu LOVE.

Bütün boş vaxtlarımı Netflix və PlayStation-da çalmaq və sərf etmək əvəzinə hər gün 2-3 saat məşq etməyə və sağlam qidalanmağa başladım. Hətta YouTube-da bir fitness kanalı açmağı və orada 30 günlük transformasiya videosu yerləşdirməyi planlaşdırıram!

Bundan əvvəl depressiya, sosial narahatlıq və çaxnaşma hücumları, özümə zərər, intihar düşüncələri və digər şeylərdən əziyyət çəkirdim. İnsanlardan çox qorxduğum üçün bir mağazaya belə gedə bilmədim. İnsanlarla, qızlarla, hətta oğlanlarla, hətta rəqəmsal olaraq danışa bilmədim (zəng, səsli söhbət).

Özümə zərər verməyi tamamilə dayandırdım, həyata və gələcəyimə daha müsbət baxıram və nisbətən özümə inamlı hiss edirəm. 5 tam tanımadığım şəxslə çoxsaylı səsli söhbətlərə qatıldım və hələ çox yöndəmsiz olanda etdim !! İdman salonundakı bir qıza belə gülümsədim. yəqin ki, ləngiyən kimi görünürdüm, amma vecimə də deyiləm. Özümə inamlı və ümumiyyətlə hər zamankindən daha yaxşı hiss edirəm və bunların hamısı 10-cu gündədir. 100-cü günü görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm.


Depresif bir introvert kimi mənim təcrübə

Dünən yalnız 1 şəxsiyyətini bildiyim bir partiyaya getdim. Mətnə qoyulan bəzi təsadüfi hallar:

  • Hekayəmi danışarkən birbaşa mənə baxan və gözlərinə baxan 10 kənar şəxslə söhbətin ortasında bir şərh əlavə edə bilirəm. Danışdığım tərzdən ləzzət aldıqlarını hiss etdim və gözlərimi məndən çəkmədilər (1 qızın danışdıqdan sonra xəyal qurmaq kimi mənə baxmağa davam etdiyini gördüm). Ümumiyyətlə susurdum və yanımdakı insanla bir şey varsa, “olduğum qəribə kimi tapılmamaq üçün” danışmağa çalışardım.
  • Mənim yoldaşlarımdan biri ilə danışdığım kimi bir qızla söhbət etmək mümkündür. Adətən, həyatımda görüşdüyüm hər bir qadının cinsi əlaqəyə və ya sevilməsinə təzyiq hiss edirəm. Onlar digər insanlarla olduğu kimi mən də maraq və kimya əsasında əlaqə qura biləcəyim şəxslərdir.
  • Artıq “Partiyanı hamı üçün məhv edirəm? Düşünürəm ki, onlar mənim kimi deyil. Əminəm ki, hamısı qəribə olduğumu düşünür. Gitməliyəm ”söhbətində bir sükut olanda və ya insanlar bir neçə dəqiqə və ya buna bənzər bir şeyə gülməyi dayandıranda.
  • Mənim görünüşüm haqqında daha az özünü düşünmək. Mən özümə qayğı göstərirəm və hər gün özümü inkişaf etdirməyə çalışıram, amma qurtulmaq çox çətin olan bu kiçik qarın yağından daha az qayğısına qalıram. Mən adama uyğun olmayan bir düşüncə düşüncəsi saat başıma qalır və mənim narahatlığımı artırırdı.
  • Bir neçə qızın həqiqətən gözəl və maraqlı olduğunu düşünürdüm. Sevgililərin orada olduqlarını sonradan kəşf etdim. Xoş əhvalım dəyişmədi. Ümumiyyətlə dərhal öz sevgililəri ilə müqayisə etməyə başlayardım, ümumiyyətlə zərərimə, daha depresif düşüncələrə səbəb olurdum. Yoxsa mən onlardan daha yaxşı olduğumu düşünürdüm və onda hiss hirslənəcəkdi ("niyə mənimlə deyil, onun yanındadır?")

Bunlar dünən gecədən narahatlıq, depressiya və s. İlə mübarizə aparan birisi üçün xatırlanmağa dəyər bəzi vəziyyətlərdir. Ancaq ən böyüyüm və ən çox sevdiyim ətrafdakı insanların, köhnə dostların və yeni əlaqələrin xoşbəxtliyini paylaşmağı bacarmaqdır. Hələ sevgi tapmadım amma xoşbəxt cütlüklərlə görüşəndə ​​xoşbəxt oluram, varlı deyiləm, amma pulu olan insanlarla tanış olanda xoşbəxt oluram, dostlarım çox deyil, amma çox olanlara görə xoşbəxtəm, bu ola bilər sonsuza qədər davam et

NoFap realdır, zehni və fiziki cəhətdən daha sağlam bir insan olacaqsınız. İnsanlar bir-birlərini tanıdıqdan sonra ilk 5 dəqiqə ərzində niyə səni bəyəndiklərini anlamasalar da, təbii olaraq ən sağlamları sevməyə meyllidirlər. Buna davam edin, dostlar, sevgi və insanlarla dürüst əməkdaşlıqdan gələn bütün yaxşı şeyləri tapacaqsınız.


Hal-hazırda Nofap-dan başlayaraq həyatımdakı problemlərin əksəriyyətini PMO-nun təsirləri ilə əlaqələndirir

Tamam, deməli 17 yaşındayam və 3 il əvvəl çox pis bir narahatlıq keçirəndən sonra özümə olan inamım məhv edildi və bu, həyatımın digər sahələrinə təsirləri üzərində olduqca böyük bir zərbə oldu. Bu alt redditi tapdıqdan və TED danışıqlarını izlədikdən sonra birdən mənalı oldu. O vaxt pornoya girişim var idi.

Hal-hazırda mən sarsılmaz bir utancaq və qeyri-adi xarici qövsündən çıxmağa çalışmaq üçün istifadə etdiyim zəhmli adam kimi hiss edirəm. Hər hansı bir dəyişiklik hiss etsəm, bir neçə gün sonra hesabat verəcəyəm


85 günlük yeniləmə və məsləhət

Beləliklə, 85 ildir ki, uzun illər ərzində gündəlik asılılıqdan sonra fapping etmədim ... nofapda iştirak etmək həyatımda verdiyim ən yaxşı qərar oldu deyə bilərəm.

İnkişaf: Sosial narahatlıq DÜŞÜK şəkildə yaxşılaşmışdır; özünə inam, gözlə təmas, rahatlıqla qarşılıqlı əlaqə, hamarlıq və s.

Ümumiyyətlə daha çox enerji

-Təkərli, kəskin ağıl, daha çox konsentrasiya

Daha canlı görünüşlü üz

- Depressiya asanlaşdı

Qadınlarla qarşılıqlı əlaqə yaratmaq

-Bonerlər geri döndü!

Depressiya, beyin sisiyası, ictimai narahatlıq, aşağı enerji və pornoqrafiyaya səbəb olan ED-lərdən ötrü heç bir şey etməməyə qərar verdim. Ona yüksək gözləntilərlə daxil oldum və bu gözləntilərdən üstün oldum. Mən bütün bu sahələrdə, xüsusilə də sosial narahatlıqlarda olduqca dərin tərəqqi etməyə davam edirəm.

Bu gün, 22 yaşlarında, həyatımda ilk dəfə bir qıza məktub yazdım və onunla mənimlə bir yerdə qalmasını istəmişdim. Keçmişdə həmişə qızlar mənə maraq göstərdilər, amma mən həmişə ictimaiyyətdə dayandım və ya tarixə getməmişəm. Mən yalnız bunu etmək üçün kifayət qədər rahat olmamışdım. Mən heç vaxt düşünmədim. Bu gün məni maraqlandıran bu sevimli qıza çarptım və biz isti çəllək getdik.


60 Days, böyük bir zaman keçirərək, uşaqlara təşəkkür edirəm.

İmkan vermək üçün heç bir səbəb yoxdur. Birinci aydakı inanılmaz bir enerji və özünəinam dövründən sonra və bir müddət sonra, bu supergüclərin çoxu söndü, baxmayaraq ki, məmnuniyyət və sakitlik hissi qalmışdım, vaxt keçdikcə bütün emosional dəyişikliklərlə məşğul olmağı öyrəndiyim bacarıqlarım .

Mənim fərziyyəm budur ki, sağalma yolunu izləyərkən bədəniniz sabit bir vəziyyət tapmağa çalışarkən duyğularınız inanılmaz yüksəklərə və inanılmaz enişlərə çatar. Bu sabit vəziyyəti tapmaq üçün 3 ilə 5 ay arasında vaxt lazım olacağından şübhələnirəm və yaxşılaşma ümidi ilə bu təcrübəni 6 ay verməyə razıyam. Deyilənə görə, onsuz da irəliləyişlər gördüm.

Sosial bacarıqlarım qayıtdı, daha çox dostum var və sosial vəziyyətlərdə xeyli inandırıcı və sakitəm. Hər hansı bir ssenaridə nə olacağına dair gözləntilərim daha çox reallığa uyğundur və əvvəllər tüğyan edən xəyallarım azaldı.

İşdən çıxma, proqramın təsirsizliyi və ya kədər və utanc dolu yazıların sayı xeyli çoxdur. Bunların (trollarla hazırlanmayanların) duyğuların aşağı düşməsinin bir nəticəsi olduğuna şübhə edirəm. Bu icma üzvlərinə əsəbləşməyə ehtiyac yoxdur, onlar sizdən daha çox nəzarətdə deyillər. Öz təcrübələrini aparırlar, ya təhqir etməli olduğumuzu hiss etməyimizə, ya da onların nümunəsini izləməyimizə ehtiyac yoxdur.


Bu həqiqətən işləyir.

Mən bir aydan artıq sürüşməyi dayandırdım və həyatım çox dəyişdi. Bir neçə ildir buraxmağı düşünürdüm, amma heç vaxt dayana bilmədim, belə ki, bir gün mən də qanuni bir şəkildə cəhd edə biləcəyimi və nə olduğunu görməyə qərar verdim.

Son bir ilə yaxın bir müddətdə sosial narahatlıq olduğunu düşündüyüm şeylərdən əziyyət çəkirdim, amma bunun həqiqətən fapping olduğunu başa düşdüm. Fikrinizi tükəndirir və gündəlik həyatınızı təsir etdiyini düşünməsəniz də, həqiqətən təsir edir. Bu, məni indiki vəziyyətimə gətirib çıxarır. Bu il məktəbə başlayanda bu qıza qarşı çox əzildim, amma bir ay keçdi və onunla heç danışmadım.

Fappingdən çıxdığımda, dörd gün sonra artıq qorxmadığım üçün ilk dəfə onunla danışdım. Artıq bir aydan sonra bir yerdəyik və hər şey heyrətamizdir. Artıq hər şeydən qorxmuram və sürətlə dostlar qazanıram. İşdən çıxmaq üçün hasarda olsanız, etməyinizi məsləhət görürəm və buna sadiq qalsanız mənə etibar edin, iradə qazanacaqsınız. Ən çətini ilk bir neçə həftədir, amma dürüstcə düşünün, işlər yalnız yaxşılaşa bilər.


Nofap sayəsində heyvan kimi hiss edirəm! (Story) / r / Prorevenge-ə göndərməyimə əmin deyiləm

Mən yalnız bir aylıq nofap bitirdim. Bu saytdakı dəstək inanılmazdır. İndi həqiqətən böyük hiss edirəm. Budur, mən heç bir nəticə verməmişəm.

• Qızlar məni daha çox cəlb edir • Daha çox əzələ çəkirəm • Dostlarımla əlaqələrimi gücləndirdim • Səsim daha dərinləşdi

Hər halda burada hekayə:

Məktəbə getməmişdən əvvəl məktəbdə yox idi, çünki həmişə olduğu üçün həmin yarı zəngin uşaq idi. Mənə elə gəlir, amma hər üç uşaq da var idi ki, həmişə mənə tamamilə nifrət etdiyim hər hansı bir şəkildə zərər verməyə çalışacaqdı. Mənim ayaqqabılarımı palçıq qoyurlar, Şayiələr yayaraq məni alçaltmağa çalışınlar. Mən buna bənzərəm, belə ki, mən özüm üçün yaxşı bir şey olduğunu düşünürdüm, amma nə qədər doğru olduğumu bilmirdim. (Siz uşaqlar yuxarıda olanları oxudunuz) Hər halda, bu gün günortadan sonra çimərlikdə bu üç çantaya qaçdım. Onların adi boklarını çəkməyə başladılar. Amma bu an. Nə qədər dəyişdiyini başa düşdüm. Artıq təcavüz edən kiçik bir uşaq kimi hiss etmədim. Mən bir canavar kimi hiss etdim. Mənə yelləncəklər gətirdilər, mən onlara saldıq. Bu, üçdə bir idi. Hər halda çimərliyə gəzinti ciddi xəsarətlərlə sona çatdı və mənim səfərim daha az xəsarət, etibarlılığın artırılması və mən necə mübarizə edə biləcəyimi bilməklə başa çatdı.

Düzenle: İndi on dörd yaşında. Dostum həqiqətən hər şeyi tape üzərinə tutdu. Amma qəribə bir yazıma görə üzüldüm, həqiqətən həyəcanlandım! Təşəkkür edirik.


Sosial Anksiyetenin eşşəyinə təpik vururam

Keçən ilin bu vaxtı hər kəslə söhbət etməkdə çox çətinlik çəkdim; Xüsusilə qəriblər, keçən il bu vaxt mən sosial həyəcanı öhdəsindən gələ bilmədiyim üçün ömrümün sonuna qədər inşaat işçisi və ya fəhlə olmağıma qərar verdim. Universitet terapevtimin yanına getdim və sosial narahatlığımdan ağlayaraq kabinetində qırıldım. Mən mütləq bir qarışıqlıq etdim! Təxminən 9 aylıq nofapdan sonra, 250 günlük bir sıra da daxil olmaqla bir dəstə zolaq; Nəhayət sosial narahatlığımla mübarizədə qalib gəldiyimi deyə bilərəm. Mənim narahatlığım hələ 100 faiz yox deyil, ancaq oraya çatmaqdır. Artıq payızda məktəbə qayıtmaq üçün cəsarətim var. Bir idman salonunda marketoloq / satış işçisi kimi işə başladım, bu insanlarla danışmaqdan və bütün gün idman salonumuzun insanlara etdiklərini təqdim etməkdən başqa bir şey deyil.

Keçən il gördüyüm bu işi fiziki cəhətdən edə bilməyəcəkdim. Hələ də asan deyil, amma bunu yetərincə edə bilərəm. Hansı fəxr edirəm ki. Bu işi çox pis istəməyimin əsas səbəbi bir müddət bu işi görməyi tərk etdiyim son bir az narahatlıqdan tamamilə qurtaracağımı bildiyimdir.


Gündüz 40, Nofap məni dəyişmiş bir adam etdi

Kiçik məlumat, 20 yaşındayam və kollecdə kiçikyəm. Ən uzun müddət sosial narahatlıqla mübarizə apardım. İnsanlar arasında həmişə çox yöndəm (xüsusən də qızlar). Ancaq keçən həftə özümə inamım artdı, buna görə cazibədar gördüyüm şəhərcikdəki bəzi qızlarla söhbətə getməyə qərar verdim. Bir neçə gündə 7 fərqli qız nömrəsini ala bildim. Hətta bir qızı mənzilimin üstünə dəvət etdim və əvvəlcə bir neçə saat danışdıq, sonra bir müddət çıxmağa davam etdik; həqiqətən inandı ya da inanmadı. Ancaq danışarkən sözlər mənə əvvəllər olmadığı qədər sürətli gəlirdi. 0% yöndəmsiz idim və çox gözəl vaxt keçirtdim. Həyatımda ilk dəfə ötüşməsini izləmək əvəzinə həyatımı yaşadığımı hiss edirəm. Ümid edirəm bu yazı bir çox yazılarınızın məni motivasiya etdiyi kimi başqasını motivasiya edir. Bütün bu cəmiyyətə təşəkkür edirəm, uşaqlar olmasaydı heç vaxt bu qədər gedə bilməzdim.


Hər kəs bu NoFap faydanını eşitdi, amma yenə də bunu yenidən etmək istərdim. .

Əsəbi olmadan qızlarla əlaqə qurmağı, ünsiyyət qurmağınızı və yaxşı vaxt keçirməyinizi, söhbətdən həqiqətən zövq almağı öyrənməyinizi, saxlamağa çalışmamağınızı asanlaşdırır, çox asan axır və özünü çox yaxşı hiss edir, hətta ilk görüş belə asanlıqla gedir. . . NoFap bu günə qədər tapdığım ən yaxşı şeydir, təşəkkür edirəm uşaqlar və daha çox mənim kimi gənc oğlanların gözlərini açıb porno söndürdüyünə sevindim, hamınıza uğurlar və möhkəm qalın! ! ! :)))


Başqa kimsə özünü daha ... kişi hiss edirmi?

Bir aydır NoFap ətrafında oldum. Bütün pr0n-i sildim və bəzi qeydlər topladığım bir jurnal saxlayıram.

Diqqət yetirdiyim və bu barədə sizə Fapstronavtlardan soruşmaq istədiyim şeylərdən biri budur ki, özümü daha çox insan hiss edirəm və "İnsan" dedikdə daha kobud, döyüşə daha hazır olduğumu, bəzən cinsi bezlərimi hiss edirəm gizləndikləri yerdən çıxdılar və lazım olduqda dərhal boğa addım atın. İndi hər kəslə və ya hər hansı bir şeylə qarşılaşmağa daha çox hazıram, halbuki əvvəlki mənliyim (o PMO bağımlısı) hər dəfə cücərdi.

Eyni, dost Fapstronavtları hiss edirsiniz?

GUY 2)

Cəhənnəm bəli məndə! Adam səviyyələrim son vaxtlar damları vurur. Nə hiss etdiyinizi dəqiq bilirəm. Əvvəllər kömək edə bilsəydim, atalarım hər hansı bir sosial qarşıdurmadan uzaqlaşardı. İndi sosial dinozavrlar olmaqdan xoş vaxt keçirməyə hazırlaşırlar. Bu şəkildə hiss etməyiniz çox yaxşıdır. Təriflər!


sosial narahatlığa baxır

50-ci günə səyahətim mənim üçün burada oxuduğum bir çox postun başqaları üçün olduğunu göstərdiyi qədər yaxşı oldu və bu 50 gün ərzində burada çox yazı oxudum! TEDx videosunu izlədikdən sonra nofap etməyə başladım. Bütün dünyanı ala biləcəyimi hiss etdiyim, özümü düz və boş hiss etdiyim bir həftə keçirdiyim, həyəcanlı bir gözləmə hissi keçirdiyim bir həftəni yaşadım (hətta həftələr) Xüsusilə gözəl deyil. Ümumiyyətlə, həm işdə, həm işdə, həm də şəxsi münasibətlərimdə həyatımın bütün sahələrində təəccüblü dərəcədə müsbət olmuşdur.

Ancaq bir şey budur ki, bütün yaxşı dəyişikliklər o qədər tədricən baş verir ki (ilk və ya iki həftədəki dəyişikliklərin tələsikliyindən sonra), hələ də davamlı dəyişdiyimi görmək çətindir. Ancaq bu gün dəyişikliyin nə qədər böyük olduğunu xəbərdar edən bir yaddaşım var idi.

Başqa bir yazını oxuyanda birdən xatırladım ki, bəzi həftəsonları yalnız insanlarla bir yerdə olmağım üçün özümü evdən çıxmağa məcbur edirdim, baxmayaraq ki, onlarla bir dükan almaq və ya oturmaqdan başqa onlarla danışmaq məcburiyyətində qalmayacağam. kitabxanadakı insanların yaxınlığında. Mübarizə etməli olduğum qorxu səviyyəsinə görə bunu həmişə böyük bir nailiyyət kimi görürdüm. Qorxunun haradan gəldiyini çox bilirəm, amma bunu bölüşməyə hələ özümü hiss etmirəm, bundan başqa çoxdan var və həyatda hər şeyi sınamaq və başa düşmək həqiqətən faydalıdır, bəzən sadəcə buraxıb hərəkət etmək daha yaxşı deyil bacarsan irəli?

İndi geriyə baxanda cəmiyyətdən nə qədər ayrıldığım, nə qədər sosial narahatlıq olduğumu tamamilə idarə etdiyim və müəyyən etdiyimə inana bilmirəm. Həftə sonları hələ çox çıxmasam da, həddindən artıq sosial narahatlıq tamamilə getdi (hərçənd bu barədə yazmaq hissi biraz qəribə vəziyyətə gətirir).

Mənim üçün ictimai narahatlıq əsasən strukturlaşmamış və ya təşkil edilməmiş hallarda mövcuddur. Mənim işimdə və ya bir klub vəziyyətində problemim yoxdur, məsələn, mənimlə əlaqə qurarkən bir şey edəndə, amma məni bu kontekstdən çıxarın, amma jelly edirəm, amma indi yavaş-yavaş dəyişir,

Dresdin

Burada eyni. Burada tam eynidir. Sosial narahatlığın demək olar ki, tamamilə yox olduğunu gördüm. Son qala, tamamilə qurulmamış sosial toplantıdır. Bundan keçdikdən sonra hamımız yaxşı olacağıq

zxczxc1

Qorxunun haradan gəldiyini çox bilirəm, amma bunu bölüşməyə hələ özümü hiss etmirəm, bundan başqa çoxdan var, narahatlığımın kökləri haqqında bir neçə geri dönüm var və hamısı indi tapmacanın parçaları kimi bir araya gəlir ... Fikirləşirəm / mənim həyatımda çox şey var idi

Aieaieouille

Çox yaxşı qardaş! Eyni şeyi də hiss etdim. Həm də strukturlaşdırılmamış vəziyyətlər haqqında dediklərinizi bəyənirəm, bu tamamilə mənəm ...

Düşünürəm ki, SA ilə heç bir fap mənə çox kömək etmir, hələ mükəmməl olmasa da bəzi hallarda narahatlığım azalır.

Məsələn, bu həftə çətin keçdi və yorğunluqla və qəribə bir narahatlıqla qarşılaşıram. Şübhəsiz ki, yastı ilə əlaqəlidir. Ancaq bu çətin anda da qazandığım böyük irəliləyişi görə bilərəm.

Dünən gecə bir klubdaydım və normalda bu vəziyyətdə o qədər də sərin deyiləm. Üstəlik, düz xətt simptomları burada idi və bir az həftə hiss etdim. Ancaq bu əhval-ruhiyyə ilə belə, burada olmağım üçün narahat deyildim və az-çox xoş bir əyləncə növü idi.

Beləliklə, PMO zamanı bir az narahatlıq hiss etdiyini görürsənsə, SA ilə qarşılaşan insanlar üçündür. Qorxma ki, bunun normal olduğunu düşünürəm və bu, həyatının bəzi digər sahələrində əldə olunan irəliləyişi gizlətməməlidir!

ps: ingilis dilim üçün sry

Wallace44 (hesab artıq mövcud deyil)

NoFap depressiyamı / sosial narahatlığımı aradan qaldırdı, ancaq 6 aylıq video icmalını tezliklə yükləyəcəyəm.

 somaamos

Həm də özümü problemə (çaxnaşma hücumuna məruz qalmadan) çıxıb iş edə biləcəyim mərhələdəyəm, keçmiş insanları gəzməklə (gözlərinə qısa baxaraq) özümü yaxşı hiss edirəm, danışmaq üçün hələ biraz əsəbliyəm - “Hey necəsən” deyə bilmək və ya sadəcə gülümsəmək istərdim.


NoFap bütün qızları həyətə gətirir!

Hə! Heç vaxt qadınlar ətrafında narahat olmamışam, amma heç vaxt bu qədər inamlı olmamışam!

Bir məkanda idim və musiqiçilər üçün mal masasında işləyirdim ki, bir qız yanımdakı bara yaxınlaşdı. O, həqiqətən sevimli idi, ona görə də ona baxdım və baxışlarımı tutdu. Ümumiyyətlə, burda bir az utancaq və uzaqlaşdığım yer ... bunun əvəzinə onun sağ gözlərinə baxdım və gülümsündüm, o da cavab verdi. Uzun sözün qısası, heç bir istiqamətə 3 metrdən çox getmədən bir qız nömrəsini aldım.

Uşaqlarınızdan bəzilərinin daha inamlı olduğunuzu və nofap başladıqdan sonra qadınların sizi daha cəlbedici tapdığını söylədiyini oxudum ... Dürüst olmaq üçün bunun ümumi BS olduğunu düşündüm! Sənə şübhə etdiyim üçün üzr istəyirəm, nofap mənim daha yaxşı qərarlarımdan biri olmalıdır!


GÜVENLİK !!!!

Bu gecə etibarla öldürdüm! Bəzi dostları ilə bir bara getdim və hər kəsə xoş gəldim, gülür və heç vaxt utancaq deyil yaxşı bir zaman keçirirəm. 1 qızındakı bəzi oyunları tükürürəm, amma onun nömrəsini almaqğı unutdum, ancaq Facebook-unu tapmaq və onunla işləmək və ya işləməyəcəyini əlavə edə bildim. Bu mənim üçün heç bir fərq qoymur, çünki bir çox perspektivlər var və hər bir qıza vurulmağıma şans verirəm.

Həm də, sadəcə bir şey vermədim. Həqiqətən zəhmli bir şəkildə. Mən lider idim. Alfa. Mən götürə bilərəm və ya tərk edə bilərəm. Əvvəllər zarafatlar (komediya) danışırdım və illər ərzində bunu təkrar etmək üçün özümə inamım yox idi. Ancaq bu axşam hiss etdim. Kim bilir, gedib bir az ayağa qalxa bilərəm. Həyatım dəyişir. Nofap təşəkkür edirik. Yeri gəlmişkən, 7 ay qatıldıqdan sonra bu mənim ən uzun seriyamdır.


NoFap səyahətinə başlama mənim anksiyete / beyin sisiminə kömək edəcəkmi? Başqalarına aid ola bilərmi?

Görəcəyiniz ən böyük narahatlıq qəribəsiyəm. Ciddi şəkildə demək istəyirəm ki, diş həkimi həkimə getməmişdən əvvəl, məktəbdə oxuduğum ilk gündən əvvəl qusurdum (uşaqlığımdan puk vuran insanların pis xatirələri var və yəqin ki, beynimlə birtəhər sarsılmışdı, bundan sonra süründüm bir neçə ildir və sevindim).

Bunların hamısı nofap tərəfindən düzəldilmədi, əslində bundan heç bir şey yox idi, AMMA indi nofapda özümü hiss edirəm: 5 ay pornoqrafiya və mastürbasyon olmadan getdim, yer əhalisinin 99% -i üçün qeyri-mümkün görünən bir şey və düşünmürəm ki bunu edə bilirsən? Givin F.-ni dayandırdım, bir neçə ay əvvəl mənim üçün təsəvvür olunmayan bəzi şeylər etdim: bir iş tapdım (indi gülə bilərsən, amma mənim üçün narahatlıq səbəbindən qeyri-mümkün görünürdü, gettign a-dan sonra ikinci ən çətin şey kimi) rəfiqəm, deməli ..% 50-si tamam oldu), məktəbdəki / avtobusdakı / idman salonundakı qızlarla və ya başqa bir şeylə, təsadüfi söhbət etdim, nofap öncəsi günlərimdən başqa bir mümkün olmayan şey və s. Dostlarınızın yanında olduğunuzu bilirsiniz və etməyə hazırlaşırsınız hər birinizin qorxduğu bir şey var? Sən kimin edəcəyinə qərar vermək üçün qaya kağızı qayçı oynayırsan? Təsəvvür edin, nə edim - düşünməmişdən əvvəl içəri girirəm. Beynin dumanının nə olduğunu bilmirəm, çünki bəlkə də ömrüm boyu ondan çıxmamışam

TLDR; bəli


gün 40 bir döyüş olmuşdur (ilk yazı)

Fapping, mənim üçün sosial olma qabiliyyətimi məhv edən və hətta başqaları ətrafında rahat hiss edə bilməməyim səbəbi ilə digər insanlarla işləməyi çox çətinləşdirən bir qoltuq oldu. Xüsusilə insanların gözünə baxmaq və özümə arxayın olmaq qabiliyyətimi itirdim. Ümumiyyətlə, insanlar yaxşı bir insan olduğumu deyə bilər, amma insanları biraz narahat hiss etdim və bu, həqiqətən məni aşağı saldı. Beləliklə, mən bir mövqe tuturam və həyatımı geri alıram. Məsələlərin mənbəyini anladığım üçün çox minnətdaram. Bir neçə il əvvəl bir terapisti görməyə getmişdim və yalnız anti-sosial olmağı düşündüyümü düşünürdüm. Terapevt mənə heç bir fikir vermədi və nəticədə getməyi tərk etdim. Bir çox insanın pornoya girdiyini və normal həyat sürdüyünü bilirəm ki, problemlərimi heç vaxt bununla əlaqələndirməmişəm. İndi pornonun beynimi qarışdırdığını bilirəm. Beyninizdəki porno videolarına büdrədim və işıq söndü.

Beləliklə, çətin hissəsi yenidən başlatma planımda icra olunur. Planımı çox yaxşı yerinə yetirmişəm. Bir müddət yuxusuzluqdan, bəzi baş ağrılarından, aşağı libidodan və əsəbi olmağımdan xilas oldum. Bir çox müsbət dəyişiklikləri müşahidə edirəm. Səsim daha yüksək və daha dəqiqdir. Bu mənim üçün olduqca diqqətəlayiqdir. İnsanlarla üz-üzə durub gözlərinə baxmaq qabiliyyətim daha asan və asanlaşır. Ümumiyyətlə, sosial görüşlər qorxum azalır. Hələ də vəziyyətlərdən çəkinməyi düşünürəm, amma yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, başqaları ilə ünsiyyət qurmağın daha bacarıqlı olduğunu hiss edirəm.

Bu gün 40-cı gün özümə çox vaxt ayırdım. Özümü isti cücələrim olan filmlər üçün TV-də gəzdiyimi gördüm. Sonra gözəl abs olan qızlar üçün bir Google axtarışına başladım. Nəhayət, evdən çıxmağım lazım olduğuna qərar verdim. Şənbə günü keçirilən turnirdə yerli bir barda hovuz oynamağa getdim. Bu gün sağ qalacağam və nofap həyat tərzi ilə davam edəcəyəm. Gələcəkdə mükafatların qurbanların əhəmiyyətsiz görünəcəyini bilirəm.


Nofap, ehtimalla depressiyamı düzəldirdi

Bu günə qədər ya porno izlədiyimdən və ya mastürbasyon etdiyimdən 25 gün keçdi. Son 6-10 ayda həyatda hər şeyə həssaslıqla yüngül bir depressiya yaşadım. İndi cənnətdə olduğumu hiss edirəm hər şey daha yaxşı hiss olunur. Dürüstcə çiçəklərlə dolu bir təpədən keçib ortada uzanmaq kimi hiss edirəm. İndi həyatda hər şeyin cənnət hissi var. Düşünürəm ki, bu, normal gündəlik ləzzətlərin aradan qaldırılmasına olan həssaslığımdır. Mən bunu sevirəm.


Koşucudan bir neçə müşahidə

Şənbə günləri yarışlarda testosteron səviyyəmi artırmaq üçün özümü həftədə yalnız bir dəfə məhdudlaşdırmaq istəyirdim. Bir yarış keçirərdim, evə gedib fap edərdim və növbəti yarışdan sonra dayanacağam. Və insan, işə yaramadı. Bu mövsüm 17:12 5k qaçışdan 16:03 5k məsafəyə keçdim. Həftə ərzində məşq etmək üçün daha çox motivasiya aldım, yarışarkən özümə daha çox inanıram və yarışlarda stresli olmuram.

Koşma xaricində bir insan olaraq daha ünsiyyətcil oldum. Dostlarımla çölə çıxmağa heç vaxt demirəm, danışıqları davam etdirə bilirəm və mənə dedilər ki, indi həqiqətən gülməli oldum. Həm də bir qıza obyektivlik göstərmədən onun gözünə baxa bilərəm və heç vaxt üzümə baxa bilmirəm. Lanet olsun, bu güc hissi təkcə nofapa dəyər vermir.

Məni buraya gətirən nofap olub-olmadığına əmin deyiləm, ancaq çətinlik (lər) ilə təcrübəm zamanı həyatımın bu qədər yaxşılaşdığını deyə bilərəm. Məyus edən düşüncələr və keçən il məni əziyyətləndirən özünə hörmətsizlik.


Güclü bir güc yoxdur.

 by ambushxx40 gün

Mən həmişə depressiyalı bir insan idim. Uşaqlığımdan bəri depressiyadayam. Xatırlaya bildiyim müddətdə sosial narahatlıq keçirmişəm. Əlavə etdiyimə əminəm. Xatırlaya bildiyimdən bəri həyatda hər şəkildə az performans göstərmişəm. Həmişə ortalama baldan aşağı olmuşam. Kolleci bitirmədi. 6 aydan çox heç vaxt iş görməmişəm. Heç vaxt sevgilim olmayıb; Və ya bir qızla 5 dəqiqədən çox danışdı. Bir neçə dostum var. Ancaq həyatımı açmaq və səmimi danışmaq üçün heç kimə yaxın hiss etmirəm. Dostlarımla münasibətim həmişə zarafatlaşmaq və içki içməkdən ibarət olub. Heç kimlə emosional səviyyədə əlaqə qurmuram. Əlbətdə ki, uzun müddətdir dini baxımdan fapping edirəm; son 2 ildə internet pornosu ilə.

Mən heç vaxt pornoyu təsəvvür etmirəm və ya mənim problemlərimin kökünə düşmürəm. Mən fapping başlamazdan əvvəl orada olmuşlar. Beləliklə, mən heç bir super gücə gözləmədim və ya fapping dayandığı təqdirdə problemlərimdən tamamilə qurtuldum. Buna baxmayaraq, mən bir addiction kimi daha çox axtarır və mən istifadə etdiyim porn məzmunu müddətində artan idi, çünki dayandırmaq istədi.

YBOP-da stumbled və mən növbəti gün dayandı. 40 gündür.

Bu 40 gündə əldə etdiyim irəliləyiş başqalarının təcrübələri haqqında oxuduqlarımla müqayisədə qeyri-normal idi. Birincisi, özümü idarə etmək heç vaxt çətin olmadı. Fap çəkmək və ya porno izləmək üçün böyük bir ehtiyac hiss etmədim. Bəzən bəyəndiyim bir porno səhnəsindən bir flashback alıram və bu mənə yüngül bir ereksiya verdi. 2-ci gündən bəri vəziyyətimi yarı düz xətt kimi təsvir edərdim. Bəzi insanların təsvir etdiyi kimi cinsi istəklərimin tam itkisi yoxdur. Əvvəlki istirahət vəziyyətimdən bir az azdır. Cazibədar qızları görəndə hələ də həyəcanlanıram. Cinsi olaraq aktiv deyiləm və tezliklə olacağımı düşünmürəm. Yəni bu mənim üçün daha çox müsbətdir.

Gördüyüm böyük fərq, şeyləri necə gördüyümdə idi. Düşüncə dibi olmadan şeyləri daha aydın görə bildiyimi düşünürəm (müddət ərzində düşünürəm. Bunun da təsiri ola bilərdi). Əsrlər boyu “müsbət düşün” və “bunu bir problem kimi qəbul et” kimi motivasiya mantralarını eşidirəm. Ancaq indi bunlar bir şey anlamına başladı. Bu münasibətlər mənim içimdəki bir yerə ilk dəfə vurdu; bunun mənasını hiss edirəm. Anlayıram ki, özünə hörmət tapmaq üçün başqalarının razılığını axtarmağa ehtiyac yoxdur. Əvvəllər həyatımda hər dəfə bir dram olanda özümü döyürdüm. Hər kəs tərəfindən tənqid olunduqda, günlərlə bu mövzunu silərdim. İndi bunu problem kimi qəbul etməyə çalışıram.

Qısa versiya: Nofap mənfi fikirləri asanlıqla həll etməyə kömək etdi və mənə daha dəqiq düşünməyə imkan verdi.


Yenidən bir yeniyetmə kimi hiss edirəm.

Əvvəllər burada yazmışdım və bir illik nöqtəyə doğru getdiyim üçün hekayəmi yeniləyəcəyimi düşünürdüm. Mübarizə edənlər üçün yalnız həyatla yaxşılaşacağınızı söyləyə bilərəm.

İndi 30 yaşında bir kişiyəm, indi özünü yenidən azğın bir gənc kimi hiss edirəm. Bunun nə olduğunu və nə qədər gözəl olduğunu unutmuşdum. Həm də özümə daha çox güvənirəm, onda olduğumu xatırlaya bilərəm. Əvvəllər olduğu kimi ən qısa müddətdə göz təmasıyla uzaqlaşdığım bu günlərdə insanlara baxaraq əylənirəm. Mən camaatımın əlini tutub bir klubda onunla rəqs edərək əldə etdiyim indiki rəfiqəm də daxil olmaqla bir çox qıza müvəffəqiyyətlə vurdum. 5 il əvvəl mənə belə bir qızla bunu sınayacağımı söyləsəniz, üzünüzdə gülərdi.


Gün 90

Bu son bir neçə gündür bir az evdə yaşaya biləcək bir mübarizə olsa da, nəhayət 90 günə çatdım. Bunu etdiyim üçün həqiqətən sevindim.

-Əlavə fikirlər

Gündəlik həyatda fantaziya / cinsi əlaqəli düşüncələri azaldıb

-BİG idman zalı qazanır. Heç bir şey kimi hiss etmirəm ki, bununla mütləq bir şey var

-Ümumiyyətlə daha çox güvən. Son üç aydakı vəziyyətimə görə çox qadın əlaqəsi qurmadım, amma daha az tərəddüd etdim

- Məni fəth edən bir şeyə fəth etdiyim kimi, çox əziyyət çəkən bir duyğu olmuşdur. Həyat tərzini daimi olaraq dəyişdirmək üçün səy göstərdiyim üçün bu işi davam etdirmək istəyirəm. Son bir neçə gün içərisində yolun daha az məşğul olması səbəbiylə mübarizə aparmışam, amma bu işləməyə çalışıram


Mən MANLY NOW BABY edirəm

Lol .. Bu heyrətamizdir. İndi danışanda səsim o qədər dərindir. Mən özümə çox əminəm. Mədədən tez-tez danışıram. Çox danışmaq məcburiyyətində deyiləm! amma danışanda insanlar məni eşidirlər! Digər gün bir faktura ödəmək üçün bir bara getdim .. Formada gəzərkən digər 10 kişi ətrafında susdular. Heç kim bir söz demədi və sonra mən getdim. Qadınlar həmişə məni fərq edirlər. Artıq heç vecimə deyil! haha. Bu NoFap şey ən yaxşısıdır !!!!!!!

İndi mastürbasyon etmək üçün Sıfır İstəyim var! Sərxoş olanda da. Bunu etmək indi bir növ mənfur bir şeydir. Enerjimi başqa şeylərə yönəldirəm! Zövqdən daha çox.


Porno + depressiya

Beləliklə, mən 18 yaşındayam, 11 yaşımdan bu bokda oldum, 12 yaşımda aludə oldum və o vaxtdan bəri ən uzun getdiyim 99 yaşımda 16 gün idi. Bundan əvvəl gündəlik, bəzən dəfələrlə idi . Bununla yanaşı, eyni vaxtdan bəri ağır depressiya ilə məşğul olsam da (çox sayda problem, ata yox, hərəkət və s.) Bu yaxınlarda təxminən 7 və ya 8 ay əvvəl köçdüm və bu gündən bəri ağır depressiyadayam. o zaman və porno bu qədər müddətdir qaçdı, amma düşüncəmin dərinliyində bir həbsxananı bilirəm. Mən son dərəcə açıqam, hamı məni sevir, amma özümə nifrət etdiyim üçün özümü inandıra bilmədim. Buna görə keçən həftə kifayət qədər qərar verdim. Depressiyaya düşmək və özümdən utanmaq istəmirdim, xüsusən onu dəyişdirmək gücümdə olanda. Beləliklə, indi 8 günüm var və səmimi olaraq deyə bilərəm ki, bu 99 gündən bəri bu yaxşılığı və ya özümü inamlı hiss etməmişəm. 6 gün əvvələ qədər gündəlik 3 ay düz əhval dəyişikliyindən əziyyət çəkirdim. Tamamilə dayandılar. Bir neçə saniyə ərzində xoşbəxtlikdən depressiyaya getmirəm. Əminəm ki, bu dəlicəsinə uzun, amma gələcək üçün çox həyəcanlıyam və bunun tamamilə buna dəyər olduğunu təşviq etməyə ehtiyacı olan hər kəsə kömək etmək istəyirəm. Bunu oxuyanlar üçün təşəkkür edirəm 🙂


60 gün körpə!

Bu gün 60-cı günü keçdim. Artıq iki aydır pornodan azadam! Əslində bu vaxta çatacağımı heç təsəvvür etmirdim! Təsirlərə gəldikdə ... Öz dərimdə əvvəllər olduğundan daha çox özümə inamlı və rahatam. Yeni yeni bir güvən, şərh edənlər üçün çox aydın oldu. Tamamilə buna dəyər. Hələ vəsvəsə günlərim var, amma bu növbəti 30 gün ilk 30-dan daha asan olacaq.

Bu altda hər kəsə təşəkkür edirəm! Davam etmək üçün mənim ilhamım!


NoFap Bartender

Bu ilin may ayından bəri NoFap edirəm, hazırda yaxşı bir seriyada bir neçə həftəyəm. Hər halda, son vaxtlar özümün rahatlığımdan tamamilə çıxıb anamın restoranında meylli olmağı özümə güvənirəm. 3 növbə etdim və yalnız ipuçları ilə demək olar ki, 200 dollar qazandım. Söhbət puldan çox deyil, daha çox ünsiyyət və öyrənmədən gedir. Həyat brosları üçün NoFap, heç vaxt geri dönməyin. 6 ay əvvəlki mən bunu heç vaxt etməzdim. Mükəmməl hiss edirəm, narahatlıq aşağı və güvən yüksək, daha yüksək haha.


NoFap almıram.

GUY 1)

çünki bu, evdə qalmaq, fapping etmək və zahid olmaq əvəzinə həyatınızla daha məhsuldar bir şey etmək üçün sizi motivasiya edir. heç bir fapdan əvvəl HİÇ GƏLMƏZ çölə çıxmazdım, sadəcə oturub fap oynayardım və ya poker oynadım. bir dəfə fap etmədiyimdən sonra barlara çıxmaq və ünsiyyət qurmaq üçün təsadüfi çağırışlar etdim, ilk gfimi aldım ... daha az sosial narahatlıq ... yad insanlarla görüş keçirmək üçün daha çox güvən ... və s.

GUY 2)

Düzü, porno ilə və ya olmadan asanlıqla fap edə bilərəm, amma heç fap etmədiyim zaman tamamilə başqa bir insan olmaq kimi bu qədər inam qazanmış oluram. Bunu sınamalısan


Təhlükəsiz və güvənən. NoFap həllidir

2 həftə əvvəl məni tanımadığım bir çox insanın olduğu bu toplantıya dəvət etdilər. Son təəssüratımı buraxmaq və hər zaman olduğu kimi lənətə gəlmək istəmirdim. Özümə inamsızlığım ucbatından hər zaman sarsıtdığımı başa düşdüm və bunu dəyişdirməyə qərar verdim. Duruş, gözlə təmas və danışıq bacarıqlarım üzərində çalışdım. Ancaq ən əsası, fapping etməyi dayandırdım. Bir həftədən bir az az bir müddət sonra NoFapdan sonra həmin toplantıya getdim və təəccübləndim. Fərqli bir təcrübə idi. Həqiqətən çox xoruzlaşdığımı düşündüyümə inandım. Budur, çətinliklə tanıdığım bir dəstə adamla oturmuşdum, orda-burda zarafatlar sındırır, hamının yaxşı vaxt keçirtdiyindən əmin olurdum. Özümü əsl oyun qurucusu kimi hiss edirdim.

Adətən bu kimi yığıncaqlarda, ən darıxdırıcı xəcalətli təəssüratlarla buraxıram. Ancaq bu dəfə qəribə idi. Bir çox insan məni Facebook-da əlavə etdi və məni tanımaq istədi. Nəhayət zəifliyimlə qarşılaşmaq üçün kifayət qədər cəsarətim olduğu kimi hiss etdim. Mən əminəm ki, mənim zəifliyim idi və mən bunu təcavüzə uğradım.

NoFap, şübhəsiz ki, bu günə qədər özümə olan inam məsələlərini aşmağıma kömək etdi. Sonra nəfəs aldıqda bütün nəfslərimin məhv edildiyini hiss etdim. Özümü bu zəif kölə qollumuna döndüyümü görə bilərdim, amma bir üzük ilə dolaşmaq əvəzinə faydasız porno və mastürbasyonla məşğul olduğumu hiss etdim. Yenidən o çuxura düşməyə imkan vermərəm. Nəticələrinin bir insanın həyatını necə dramatik şəkildə dəyişdirə biləcəyini gördüm. Beləliklə, bir az daha çox güvən istifadə edə biləcəyini hiss edən hər kəs üçün xahiş edirəm relaps verməyin!

TLDR; Güvənlik məsələləri? NoFap!


Yalnız 6 gündən sonra NoFap.

Yalnız 6 gündən sonra gördüyüm bəzi şeylərin siyahısı. Paylaşımın konstruktiv ola biləcəyini düşünürdüm.

- ən açıq şəkildə davamlı əsəbi və qızmış olmamağımdır.

-dişi ilə qarşılıqlı əlaqə dəyişdi. Daha yaxşısı üçün? Konsensus - hələ görülmədi, amma YES deyərdim.

-Mən qarşılıqlı əlaqə qurarkən hər iki cinsdən olan insanlarla göz təmasını qorumaqla əlaqəli bir problemim yoxdur (ümumiyyətlə). Bu bir növ qəribə bir şeydir, amma vicdanla böyük bir razılaşma var.

- 'qalxma' ilə artıq məşğul olmadığım üçün çox məhsuldar oldum; bir neçə yaxşı məşq etdi; bu son 3 gündən 6-nü məktəbdən qış tətilində olsam da kitabxanada oxudum. Hiss edirəm ki, ev həddindən artıq rahat olduğum və relaps riskini ala biləcəyim bir yer olduğunu düşünərək məhsuldar olmaq üçün evdən uzaqlaşmağın çox vacib olduğunu düşünürəm. Ən azından ilk günlər üçün yaxşı bir strategiya olduğunu düşünürəm.

Bu şeylərin hamısı həqiqətə çevrilir. Güvənin hamısı bizdən bəhrələnə biləcək ən böyük şeydir.


Gün 90 Hesabatı: Çağırış Tamamlandı

İlk iki həftə ən çətin olanlardı. Sonra tədricən yaxşılaşdı və hər zaman istədiyim özümə inam və iddialılıq əldə etdim. NoFap'a başlamamın səbəbləri burada izah olunur, belə ki, mənim birinci ayımın necə olduğunu təsvir edir. Bu dövrdə üç ildən çox bir müddətdə (5 və ya 6-cı günlərdə) ilk dəfə bir qadınla görüşdüm. Mənə demək olar ki, “Səndə belə pozitiv bir aura var! Məncə ... sənə aşiq olduğumu düşünürəm! ” İstər sadəcə lal uğurlar olsun, istərsə də artan testosteron səviyyəm, şərhə açıqdır. Səbəblərindən asılı olmayaraq, bu ən güclü bir təcrübə idi və yalnız onun sərxoş olub barda yıxılması o gecə cinsi əlaqədə olmağımızı dayandırdı. Peşəkar həyatım da yaxşılaşdı. Təsadüfi bir təsadüf ilə birdən-birə yeni iş tapdum, illərdir arzuladığım bir iş.


Nofap həqiqətən həyatımı çevirdi. Buraya gəlməmişdən əvvəl hələ bakirə olan yöndəmsiz bir oğlan idim. Bir həftəlik pornodan sonra keçdiyim hər qıza göz təması etdiyimi fərq etdim, istəmədim, amma bir şey məni izləməyə məcbur etdi. Başqa bir həftə keçdi və təsadüfi qızlarla danışmaq həvəsim oldu. Buna baxmayaraq hazır olmadığımı hiss etdim, buna görə də qızlarla necə danışacağım barədə araşdırma apardım / cazibəSimplePickup youtube, mənə bu söhbət necə gedir və nə qızlar eşitmək istəyirəm haqqında belə böyük fikir verdi.

Kitabxanada gəzirdim, çünki həmişə yaşımda gəzən yaşımda qızların olduğunu bilirdim, ona görə mənə baxan 1-i tapdım və gülümsədim, o geri gülümsəyib və dərhal ona tərəf getdim, əlimi uzadım, əlimi sıxdı Ona adının nə olduğunu söyləyirəm və bir saat kimi təsadüfi şeylərdən danışmağa başladıq. Mənə telefon nömrəsini verdi və getməli oldu. Ayrıldığı andan bənzəyirdim “bir qızla həqiqətən bir saat danışdım, özümü narahat hiss etmədən ..” Özümə görə çox qürur duydum və nofapın işlədiyinə təəccübləndim. Gecə onu çağırdım və sabah nahar etmək istədiyini soruşdum, dedi: bəli, çox sevirdim.


Mənimlə nəyin səhv olduğunu tapdım, yoxsa plasebo, yoxsa ekstatik olduğumu?

Aydınlıq üçün müntəzəm boşluqlarım gündə / ikinci gündə 1 dəfə olub, bir neçəsini verin və ya götürün. Yetkinlik yaşına çatandan bəri həmişə özümü pis hiss edirəm. Artıq 23 yaşım var və yetkinlikdən gələn kəsik həmişə var idi. Antisepresanlar və terapiya və başqa bir çox şey hazırlamağa çalışdım, ancaq yalnız bir neçə şey kömək etdi və heç biri qalmadı və hər zaman yaşadığım pis dairəvi düşüncə tərzinə qayıtdım. Yetərincə yaxşı deyiləm -> Heç vaxt yanında olmayacaq heç kim tapa bilməyəcəyəm -> Mən əmirəm -> Özümə nifrət edirəm və s. Amma mən həmişə məktəbə getmişəm, işləyirəm və düzgün qidalanmış olduğumu və ümumiyyətlə özüm üçün yaxşı olduğumu düşünmüşəm. amma heç vaxt özümü yaxşı hiss etməmişəm HAQQINDA özüm.

Bu göstərməməyə çalışsam da, mən hərəkət / danışmaq / hərəkət etmə üsulunda aydın görünür.

Bu da gündəlik fəaliyyətimə diqqət yetirməyi və fokuslanmağı və ya sevinc almağı çətinləşdirdi. Çox sinir bozucu və bir neçə gün ərzində ADD-yə baxdığımı (terapiya təklif etdi) bir nöqtəyə gəldim. Demək olar ki, 7-ci gündəyəm (son dəfə fapped olduğum yeni il günü idi). Mən əvvəllər olmadan bir neçə gün getmişəm, amma "vəziyyətimə" kömək edib etmədiyinə diqqət yetirməmişəm.

Yəni bunun mənası var deyilmi? Kürək çantamı mütəmadi olaraq boşaltsam, uzun müddət fapperin peşmançılığına məruz qalacağam? Və heç dəyişdirməyə çalışmadığım az dəyişkənlərdən biridir.

Mənim əhvalımda böyük dəyişiklik bunun nəticəsidirsə, mən heç bir fəth etmək istəmirəm. Amma əmin olmağım üçün hələ də ADD üçün sınaqdan keçirəcəyəm.

Bu bir uğurlu mövzu və ya nə olduğunu bilmirəm. Amma yalnız bunu görmək üçün bir yerə yazmaq istərdim.

blamehoffman2501

NoFap'ı başlatdığımda eyni şeyi hiss etdim; Bütün məktəb boyu 23 m çalışıram, 2 işim var, oxudum, məşq etdim və hər şey var, amma təxminən 14 yaşımdan bəri özüm haqqında o vaxtdan bəri hiss etdim. Uşaqlıqda yaşadığım ən xoşbəxt xatirələr. Nofap başlayandan bəri yaxşılaşmış 3 əsas şeyi gördüm; əhvalım, enerji səviyyəm və diqqət / aydınlıq. Mən bir alim deyiləm və bunların hamısı plasebo effekti ola bilər, amma ruh halımla yetkinləşmə meylim arasındakı əlaqəni görməyə kömək edə bilmirəm. Hər halda, sadəcə mənim ikiqat olduğumu söyləyin və bəli, bu, tamamilə uğurlu bir mövzu, həm də gördüyüm qədər bir dəstək və məlumat mövzusudur.


Daha etibarlı olmaq

4 gündür heç bir zaman yox idi (mənə şübhə edən vaxt zolağından ötrü bir nişan) Mən yalan danışmayacağam və həyatımı dəyişdirdiyini və ya vücudumun tanınmaması və nə olduğunu söyləyə bilmədiyinə baxmayaraq əminəm bir yaxşılaşma görmüşəm. Mən Ona gedirəm və bu gün seminar sinifində üç qızla danışmağı bacardı. Yəni mən hər zaman qızlarla danışıram, amma bu qədər inamla deyiləm. Mən də onlara güvəndim ki, mən də onları güldürürəm, çünki mən də onların üzərinə süründürüldü!


Süpərgəçəklər Kicking

3-cü həftəmi nofapdan keçdim və bəzi supergüclərin təpik atdığını gördüm. Bu yaxınlarda heç bir narahatlıq keçirmədən 3 qadın qrupu ilə təsadüfi bir söhbət edə bildim. Gedib onlarla danışmalı olub-olmadığını düşünmədim. Mən bunu düşünmədən etdim.

Konofları tanımadığım qadınlarla başlamaq keçmişdə noFap başlamazdan əvvəl mənim üçün çətin olmuşdu. Göründüyü kimi, artıq deyil!

Mən söhbətə başladım ki, qızlardan biri gördüyüm bir idman zalı loqosu olan bir su şüşəsini gördüm. Anlıq söhbət başlanğıcı oldu.

Söhbət belə oldu:

  1. Hər qızın adlarını soruşdum.
  2. Su şüşəsini xatırladı.
  3. Onlara dinlədikləri idman zalı haqqında danışdıq.
  4. Hər birinə gülümsəyərək başımı əydi.
  5. 5-10 saniyə haqqında mənim təcrübələrim barədə danışdıqları kimi, hər birinə göz baxırdılar.
  6. Onlara daha çox qulaq asdılar.

Su şüşəsi olan qız istisna olmaqla, üç qadından ikisi mənimlə maraqlanırdı. 2-dən 3-si heç pis olmadığı üçün məni narahat etmədi! Güclü qalın!


Hər hansı bir təqdimatçı NoFap-dan faydalana bilərmi? Sosial davranışınızdakı dəyişiklikləri hansı nöqtədə gördünüz?

Heç bir fapın (ən azı mənim vəziyyətimdə) daha çox “indiki vəziyyətdə olmağı”, xarici aləmlə qarşılıqlı əlaqəni və nəticədə mühitinizdə məsuliyyəti öz üzərinizə götürmək məcburiyyətində hiss etməyinizi əhatə edən digər fəaliyyətlərə yol açdığını düşünürəm. Keçən sentyabr ayında başladığım gündən etibarən günlər, ümumiyyətlə hər 28-29 gündə bir PMO və ya MO edərdim və arada bəzən porno ilə üzləşərdim. (Həmişə gec-tez nəfəs almağa səbəb olur). Beləliklə, mənim vəziyyətimdəki bəzi sosial davranış faktları:

- Mənim yurdum daha sürətli və daha etibarlıdır, ictimai yerlərdə sinir hissləri azalır və ya mövcud deyildir.

-Həm qadın, həm də kişiyə daha yaxın hiss edirəm. Sinif yoldaşları ilə yüngül sosial qarşılıqlı təsir artıq məni əsəbiləşdirmir: indi nofapdan əvvəl qeyri-mümkün hesab etdiyim şeylər məni əsəbiləşdirən şeylərdir, məsələn, universitetimdəki isti və isti bir xarici tələbə ilə söhbət elədikdə, əvvəlində bir az sarsıntılı hiss edirəm , lakin sonradan hər şey hamar və asandır. Beləliklə, sosial bacarıqlarımı bir növ “təkmilləşdirdim”.

-Dostlarla qarşılıqlı münasibət daha dolğun: indi, artıq bir yük kimi hiss etmirəm: süper yaxşı bir əhval-ruhiyyədə olduğunuz və hər şeyin axdığı, gününüzü / gecənizi / nə olduğunuzu yaşaya bildiyiniz zamanları bilirsinizmi? dolğunluğu? Sizə və heç yerdə sizinlə olan insanlar üçün əyləncə yaradırsınız? Nofap bunu asanlaşdırır ... gözləyin, bunun NORMAL və təbii bir şey ola biləcəyini düşündüm.

-Qadınlara münasibətdə: Onları daha çox hiss edirdim və deyəsən mənə çəkilmişlər. İndiki vaxtda flört etmək daha sağlamdır, məsələn, daha çox fiziki ipucuya əsaslanan və diqqətini cəlb etmək üçün qəribə şeylər söyləməyim daha azdır. Onlarla söhbət etmək daha asandır, daha orijinal və olduqca faydalıdır.

  • Ailəm şirkətini daha çox sevərək: Onların səylərini yüksək qiymətləndirirəm. Onlara hörmətlə yanaşma. Çox şükür söyləyirik. Yemək masasında, qardaşımla bir çox şey haqqında söhbət edərkən, valideynlərimiz isə səliqəmizdən zövq alırlar.

-Cəsarətlilik və məsuliyyət alma: Sosial olaraq özümü daha çox kişi kimi hiss edirəm. Mən şeylərə əhəmiyyət verirəm və insanlara daha çox qulluq edirəm. Əlimi qaldırıram, suallar verirəm, işləri düzəldirəm, ehtiyac olsa insanları danlayıram. İstiqamət verirəm, başqalarına təsəlli verirəm, hamının rahat olmasına əminəm. Mən daha sərt və daha isti, insanlar bunu görür və mən onu sevirəm.

Bunlar mənim ən yüksək faydalarım kimi təsvir edilə bilər: hər şeyin öz çalarlarına sahib olduğunu unutmayın. Bəzi günlər zəhmlidir, bəziləri o qədər də çox deyil. Cazibə və çətin günlər də var. Mənim kimisinizsə, 10-cu günə doğru yamaclanmağa başlayacaqsınız və 20-22-ci günlərdə özünüzü yeni və çox enerji ilə hiss edəcəksiniz.

İndi bilirəm ki, cari seriyanıza başlayırsınız və ehtimal ki, yeni və ya heç bir fap üçün nisbətən yenisiniz, elə deyilmi? Sevgili pornolarınızı, mastürbasyon vərdişlərinizi bu yeni şeyə satırsınız və faydalarınızdan dərhal istifadə etmək istəyirsiniz (ani məmnunluq) və onlar haqqında eşitmək istəyirsiniz. Aydındır, buna görə soruşursan. Və 2 həftə getmək və "nə olacağını görmək" üçün cazibədar olduğunuzu söyləyirsiniz.

Sizə nə olduğunu söyləyəcəyəm: 6 ay əvvəl olduğu kimi olduğunuz yerdə oldum. Mən skeptikdən inanan-wannabe, özüm üçün faydaları yaşamağa getdim. Sonra tamamilə inandım və bir neçə dəfə rahatlandım və relaps verdim. Bu günlərdə yalnız nofap etmək rahatlığını görmürəm, həm də mastürbasyonun və xüsusilə PMO-nun yalnız dəhşətli şeylərə, daha az insan olmasına gətirib çıxarmasının universal bir həqiqət olduğuna inanıram. Nişanımda 17 gün yazılıb və iki yarım aydan sonra 100-ü görəcəksən, bilirəm.


30 Gündə, Feel Fantastic

Howdy Folks. Yalnız 30 günə çatdı! Buna dekabr ayının əvvəlində başladım, bir neçə MO təkrarladı, ancaq Noyabr ayının sonlarından bəri P-dən çıxdım. Bunu hələ etməmiş hər kəsə tövsiyə edirəm: OpenDNS-də bir hesab açın və yetkin saytları blok edin. Bu saytlar bloklandıqda cazibədar olmamaq çox asandır.

Ümumiyyətlə daha yaxşı bir əhval-ruhiyyədə olduğumu gördüm. Kiçik şeylər məni o qədər də incitmir və mən hər şeyi rahatlıqla qəbul etməyi daha yaxşı bacarmışam. Dekabr ayının sonunda heyrətamiz bir yaradıcılıq partlayışı yaşadım və bir neçə yeni mahnı yazdım (musiqiçiyəm.) İşə daha çox diqqət ayırdım. Heç vaxt sosial baxımdan dəhşətli dərəcədə narahat olmamışam, amma insanların düşündükləri barədə daha az sikiklər verdiyimə bənzəyirəm. Bu, baş verən digər dəyişikliklər ola bilər. Nəhayət, qadınlarla tanış olmaq və işlərin reallaşdırılmasına çalışmaq üçün daha çox maraq var. Və problem həqiqətən həll olunmayan bir tapşırıqdan çox cəlbedici görünməyə başlayır.

Ancaq bunların hamısından indiyə qədər gördüyüm ən müsbət iki dəyişikliyin uçuş və rentgen görüntüsü olduğunu deyərdim. (-_-) ————– [] —– 😉

Növbəti 30 gündə olmağınızı gözləyirik! Güclü qalın, qardaşlar və sistrenlər.


OMG Bu heyrətamizdir. Mən qayıtdım!

8 ildir depressiya və ciddi sosial narahatlıq keçirirəm. Təxminən 5 həftə əvvəl yenidən başlamağa başladım. Son bir neçə gündə sosial narahatlığım tamamilə yox oldu. Özümü eyforik hiss edirəm. Həqiqətən yenidən həyatda gündəlik şeylərdən zövq alıram. Xatırladığım müddətdə ilk dəfə hər şeyi gözləyirəm. Hələ ED var, amma heç vecimə deyil. İnanılmaz hiss edirəm


Bu yaxınlarda yenidən başladın təsirlərini döyən bir çox insanın şahidi oldum. Gördüyüm diqqətəlayiq, dəyişkən inkişaflar bunlardır:

  • Artan inam
  • Qızlardan sonra getmək üçün gerçək bir arzu
  • Sosialleşməyə ehtiyac duyuldu
  • İdman zalından daha sürətli qurtarma.
  • Artan dözüm və PMO edərkən bacardığımdan daha çox dəst edə bilərəm. Bunu perspektivə qoymaq üçün əvvəllər 12-15 dəst hazırlayırdım və indi həftədə 21 dəfə orta hesabla 4 atlet edirəm.
  • Artırılmış qısa müddətli yaddaş (hələ test etmək üçün, lakin imtahanlarım önümüzdəki həftə belə bir əvvəlki hər hansı bir inkişafı görməyəcəyəm bir qeyd edəcək)
  • Yuxuda az olsam da, artıq bu yorğunluq hissi yoxdur, sadəcə qalxıb günümü davam etdirə bilərəm. Bir həftədən çox yuxu azalırsa, təsir göstərməyə başlayır. Halbuki əvvəllər bu qalıcı yorğunluq hissi keçirirdim.

Mənə ən çox zərbə vuran şey, bir qızla olduğum zaman onlarla yaxın olmaq istəyirəm. Düşünmədən əvvəl, bayıra çıxdığım zaman bu, çox ego əsaslı idi. Qızlar almaq istədim, çünki “sərin” idi. Ancaq indi heç kimin bilməməsi məni maraqlandırmır. Sadəcə yaxın olmaq istəyirəm. İstəməklə ehtiyaclı olmaq arasında fərqli bir şeyə diqqət yetirin.

^ Bu mənim oyunumu hər hansı bir PUA rutinindən / texnologiyasından daha çox yaxşılaşdırdı, mən hiss etdiyim həyatın ən vacib aspektlərindən biri olan hərəkətə yönəldir.

Mən tənbəlliyin sıx bir dövrünə baxdım və 9uncu günündən günə qədər 37-ə qədər bütün yollardan böyük bir düzəldilmişdir. Hətta bundan sonra libido hələ 50y günə qədər gözəl bir həftə idi.


Qızlar sizə xəbər verəcək və sizinlə danışacaq.

4-cü sinifdən bəri həmişə “nerd” və ya “geek” kimi tanınıram və görünüşüm ən yaxşısı deyil. Dostlarım məni sosial cəhətdən yöndəmsiz hesab edirlər və həqiqətə uyğun bir məqamı var. Nofap'ı başlatdığımda iki şeyə diqqət yetirdim: insanlar ətrafınızda fərqli davranacaqlar və qızlar səni görmüş kimi görünürlər və mənimlə danışmağa çalışdılar. Bu heyrətamizi tapdım. Tezliklə nəfəs aldım və fapping seriyasına davam etdim. Həmyaşıdlarının bu cür davranışı dayandı.

Mən demək olar ki, hər dəfə bir Nofapping seriyasına başladığımda, qızlar bədəninizin bir cüt tapmaq istəyini, istər fermones olsun, istərsə də fərqli bir şəkildə fərq edər. İnam səviyyələrim artdı və görünüşümə daha çox diqqət yetirdim. Əslində indi qızlarla danışa bilərəm.


Bros, qadınlarla hər hansı bir müvəffəqiyyət hekayəsi?

Mən də istifadə etdim heç Yabancılarla söhbət etməyə, cəlbedici qızlara xəbər verin. Ancaq bu, heç bir PMO ilə tərs düşmüşdür.

Bu yaxınlarda avtobus gözləyirdim və təsadüfən oxuduğum eyni müəllifin kitabını oxuyan cazibədar bir qız görürəm. Bunu qeyd edirəm və onunla söhbət etməyə başlayıram və bir neçə dəqiqə sonra avtobus gəlir. Avtobusa minirik və mən onun təbii və özünə inamlı hissinin yanında otururam və 15 dəqiqəlik avtobus gəzintisi üçün söhbət edirik. Son dayanacaqda ikimiz də endik. Evə gedirəm, o da mənim yerimdən bir neçə blok aralıda olan okeana tərəf gedir. Buna görə “oxu ortağı istəyirsən?” Deyə soruşuram. və o, tamamilə o qədərdir ki, okeana baxan bu gözəl yeri tapırıq və söhbət edərkən və zarafat edərkən birlikdə oxuyuruq. Sonra çimərlik boyunca və qonşu parkın içərisində gəzib sadəcə söhbət edib həyatımızı bir-birimizə izah edirik.

Yəqin ki, hər şeyi daha da qabağa apara bilərdim, amma o zaman bir az düz xətt keçirdim, ona görə də sadəcə rəqəmlər satırdıq. Hal-hazırda şəhərdən çıxdı, amma mesajlaşdıq və deyəsən qayıtdıqdan sonra qəhvə / çay içmək üçün görüşəcəyik.

Gözəl şey bütün təcrübənin nə qədər təbii olduğudır. Ürək hiss etdiyim və ya təşəbbüs göstərməyə məcbur etməli olduğum heç bir nöqtə yox idi. Və bu nöqtəyə gələ bilsəydim, hər hansı bir oğlan üçün ümid var ...


Nofap depressiyamı müalicə edir

Bir neçə aydan sonra baş verən bir boşanma məni hələ də təsirləndirir, ancaq çırpınarkən zolaqda olduğum zaman əhvalımda böyük bir fərq gördüm. Bu yaxınlarda çırpındığım zaman depressiya dalğaları məni vurdu, keçmiş dostlarım haqqında düşünməyə və əvvəlki münasibətlərimdə səhv olanlara nəzər salmağa davam edirəm və geri çəkildim. Bir neçə dəfə relaps etdim və eyni gün xoşbəxtlikdən ümidsiz və intihara döndüm. Digər tərəfdən, bulud dağıldıqda və optimist hiss edirəm və bundan heç təsirlənmirəm, yalnız enerjili hiss edirəm və bayıra çıxıb yeni insanlarla tanış olmağa hazırdır. Nofap bir əhval gücləndirici kimi işləyir.


60 gün bir hesabat

Beləliklə, bu gün 60 gün vurduğum gündür və gördüyüm irəliləyişin miqdarı heyrətamizdir, güvənim artdı, insanların mənim haqqımda düşündükləri depresiyanı təmizləyir / idarə edə bilir və narahatlığı azaldır Özümü özüm kimi hiss edirəm
Bu həvəs kimi bir uşaq olduğumda necə olmağım və sürücü və motivasiya yüksəlməsi bu gözəl duyğu nəhayət məni bir yuxu təqib etdi

Bu vaxt İsveç öyrənməyi bacardı və indi gələcəkdə İsveçə köçməyi planlaşdırıram ki, bu səyahətin həyatımın qalan hissəsi üçün edəcəyim bir şey olduğunu söyləyə bilərik. İndi yaxşılaşmalar yalnız bir şeydir. libidonun geri qayıtmasıdır və daha geniş hesabat üçün başqa bir 30 gündə hamınızı görmək kimi xoşbəxt olacağam


Life dəyişir

16 dekabrdan bəri NoFap edirəm və yetkin yaşlarımda hər an hiss etdiyimdən daha yaxşı hiss edirəm. Tipik olaraq minimum miqdarda stresin səbəb ola biləcəyi narahatlıq və depressiyadan əziyyət çəkirəm. Hal-hazırda məni dağdan yıxıla bilməyəcəyimi hiss edirəm. Keçən həftə həyat yoldaşımla 5 dəfə cinsi əlaqədə oldum və hər dəfə bir prezervativlə zirvəyə çatmağı bacardım. Əvvəllər cinsi əlaqədə olduğumuz zaman, təxminən 5 ayda bir (yalan danışmırıq) cinsi əlaqəyə girməyə “cəhd et” deyərdik. Stress və ya depressiya və ya dərman qəbul edə bilməməyimi günahlandırardım. İndi özümü çox yaxşı hiss edirəm. Bu, hər hansı bir insanın edə biləcəyi bir şeydir. Bunun üçün bir hiylə yoxdur, sadəcə nizam-intizamdır. Bir əlaqədə olmaq kömək edir. Bunu tək olaraq etməkdən nifrət edərdim


/ Pornfree ilə sınaqdan keçməyə qərar verdim və gözlənilməz (yaxşı) nəticələr əldə etdim.

Şəxsi təcrübəmi pornodan çıxmaqla bölüşmək istədiyim üçün gizlənmək üçün ilk niyyətim məhv oldu.

Bu bir az TL ola bilər, DR, amma qısa müddətdə yaşadığım bəzi şeylər bunlardır.

Mən də cinsi istisna olmaqla bəzi dərhal faydaları gördük. Uzun müddətdir mən bir çox məsələlərlə məşğul oldum, o cümlədən ağır bir enerji çatışmazlığı, diqqətin olmaması və bəzən beyin səsi kimi istinad edilir. Mən bunun üçün bir müddət müalicə oldum və dərman məni normal bir səviyyədə olmağa kömək etdi. Pornodan çıxdıqdan sonra təxminən bir həftədir eyni idi, ondan sonra mən euphoric enerji hiss edirəm. Mən birdən-birə sürücüyə girdim. O vaxtdan etibarən mənim enerji səviyyəm çox yüksək olmuşdur, mənim diqqətim bir az daha yaxşıdır və mənim əhvalım daha çox fərqlidir. Mən də tamamilə kənar adamların mənə necə reaksiya verdiyini fərq etdim. Mən həddindən artıq hörmətli və idmançı kollec tələbəsi olduğum üçün həmişə diqqətlə istifadə olunmuşdum, amma bu keçən həftə mənə fərqli olaraq daha çox təsadüfi insanlar mənə baxırdı. Bir gün mənim yoldaşlarımdan birinin bunu şərh etməsi kifayət idi. Mənim fikrimcə, pornodan çıxdıqdan başqa bir şeyə başqa bir şey əlavə etmək mənim başqa bir şeyim yoxdur, çünki hələ mənim həyatımda heç bir şeyi dəyişməmişəm.

Nəhəng yazı üçün üzr istəyirəm, öz təcrübəmi bu günə qədər bölüşmək istədim. TL; DR Bir çox yan təsir hiss etmədim, cinsi həyatım daha yaxşıdır və bəzi dərman problemlərində kömək olur. Bu nöqtədə pornoya qayıtmaq istəmirəm.


19-cu gün .. İntihar düşüncələri .. !!! ... (Daha çox yaşamaq hiss edirəm) 🙂

19 gün cəmi 19 gün əvvəl PMO adlı çamurda üzürdüm, özümə inam, sosial narahatlıq və bəli ən pis həyatımı acınacaqlı hala gətirdi .. İndiyə qədər beynimdə cücərən intihar düşüncələri, əslində bu düşüncələr məni vadar edirdi özümdən və ailəmdən narahatam .. inanın ya da həmişə başqaları ilə müqayisə edərkən böyük bir məğlub olduğumu düşünürəm və yaxşı bir işə sahibəm (fyi hüquq magistrlərim var (llm) .. yenə də bu PMO məni yaratdı lanet bir tullantı kimi hiss edirəm ... amma bu 19 gündən dərhal sonra orada dəyişmək və orada həyatı sevmək istəyən ecazkar insanlarla məni bu möhtəşəm saytda tapdaladığı üçün əzəmət GOOGLE-a təşəkkür edirəm ... bu gün bu paranı yazdım, çünki bütün həyatımda ilk dəfə Daha çox yaşamaq hiss edirəm TO


90 günündən qabaq mütləq check-in, ilk cəhddə tamamlandı!

“Super güclər” nə gəldikdə, qəti şəkildə özümə inam və qız almaq motivasiyasına sahibəm və bunun tamamilə bu çağırışdan olduğunu dəqiq deyə bilmərəm, amma bu yaxınlarda başa düşdüyüm bir şey bu idi bizi super güclərimiz budur ki, indi təmin etmək üçün hədəflərimiz var. Fap etdiyimiz zaman, cinsi əlaqə arzumuzu təmin edir və bir kitabı bitirdikdə hiss etdiyimiz kimi bizə boş bir hiss verir. Artıq intizar yoxdur, gözləyəcəyiniz heç bir şey yoxdur və bundan sonra nə edəcəyinizi bilmirsiniz. Fap həvəsinə qarşı durmaq bizə məqsədlər, ehtiyaclar və istəklər verir, bizi normalda etməyəcəyimiz şeyləri hərəkətə gətirir və sövq edir, çünki qızları almaqdan başqa istəyi təmin etmək üçün başqa yollarımız yoxdur! Həqiqətən bu super güclər mövzusundasınızsa və daha çox güvən əldə edirsinizsə, izləməyinizi məsləhət görürəm bu Duruşun etibarınızı necə artıracağına dair video, mənim superfilmlərimin yeni bir səviyyəyə gətirdiyini düşündüm!


40 Gün - Depressiya GETDİ, Sosial Anksiyete GETDİ, Motivasiya GERİ

Mən əslində NoFap haqqında bilməmişdən əvvəl NoFap qatarında idim. Həyatımın ən məhsuldar və motivasion günlərinin 300 günü, təxminən 300 günlük bir seriyaya davam etdim. Sonra gündə bir neçə dəfə yavaş-yavaş PMO-ya keçdim, bu da sosial narahatlığım, motivasiya kimi yavaş-yavaş pisləşdi. Keçən il mənim üçün çox çətin olan depressiyaya düşdüm, çünki hamı əvvəllər məni super motivasiyalı və zəhmli bir oğlan kimi tanıyır. Özümü kifayət qədər cəlbedici hesab edirəm, dostlarımın üzüm üzümünün üzərindən əzilən bir çox insanı eşidirəm. Bununla yanaşı, tanıdığım bir çox qız mənə çox cazibədar olduqlarını, ancaq mənim xarici münasibətim olmadığına görə mənimlə görüşdüklərini görə bilmədiklərini söyləyirlər. Keçən il məktəbdəki ən isti qızlardan biri ilə görüşmək şansım oldu - ancaq PMO artıq məni bir ton sosial narahatlıq və özünə inamsızlığı ilə motivasiyasız bir dalğaya çevirdi. Bu, daha sərt bir PMO dövrünə gətirib çıxardı. Həyatımda mənim üçün etdiyim hər şeyə baxmayaraq, mükəmməl bir orta qiymət, çox sayda təqaüd, idman müvəffəqiyyəti və məni universitet borcundan azad edən sevgi dolu bir ailə - həyatda heç bir şey etmək üçün heç bir motivasiya yox idi və əldə etdim qızlara görə depressiyaya düşür və özümə yazığım gəlir. Ağılın gücü həqiqətən heyrətamizdir - həqiqətən də belədir. Bu müddət ərzində bu depressiyadan çıxmaq üçün çox sayda şüurlu səy göstərdim. Lakin, hamısı kədərləndirici bir şəkildə uğursuz oldu. Bu altdan NoFap'ı yenidən bərpa edənə qədər. Yalnız 40 gündür və qızların mənə nə qədər fərqli davrandığımı söylədiyini eşitdiyimi də saya bilmirəm. Mən şəhərcik ətrafında xəyal edə biləcəyimdən daha çox görünüş əldə etdim. Yenidən həyatda motivasiya alıram. Məni depressiyaya salacaq şeylər, məni daha da mərhələləndirmir. Başqalarının mənim haqqımda düşündüklərindən daha az əhəmiyyət verə bilərdim və nəhayət özümə güvənirəm. O qədər sosialyam ki, hətta müqayisə də deyil.

Depressiyanın onların günahı olduğunu düşünənlərə - bu deyil - ancaq sizin nəzarətinizdədir. Həyat adlı bu gözəl şeydən tutun və gəzintiyə çıxın, çünki fapping təklif edə biləcəyi hər şey ilə misilsizdir


22 gün ... əvvəl və sonra

Bu bok əslində işləmişdir

22 gün əvvəl mənə:

Təsadüfi kənarlarla söhbət etmək üçün son dərəcə utancaq, xüsusilə sümükləri sertleştiren isti qadınlarla söhbətə başlayır.

Özümü inandırmaq üçün istifadə Oh no Im utancaq: Mən yalnız böyük ego və ya im və s

Yirmi2 gün sonra: hər kəslə və hər kəslə necə söhbət açdığına baxmayaraq söhbətə başlayıram.

Nəticə --- Mənimlə sözün əsl mənasında başlarını aşağı salıb gözlərimə baxmayacaqları qədər danışmaq üçün o qədər itaətkar və utancaq olurlar ki, mən bir neçə təbəssüm və irəliləyiş əldə etdim, belə ki, istəksiz olduğunu düşünürəm, əksinə onlar sortdur güvən ilə təəccübləndi. Məsələn, bir gün əvvəl evlənmiş, amma həqiqətən isti bir xanımla park yerində təsadüfi bir konvoy qurdum, sonra ərinin yanından keçdi, hətta ona salam demədim və bu qadınlarla yaxşı 10 dəqiqə danışmağa davam etdim.

Nutshell, nofapdan əvvəl cücələrimdən qorxurdum ... Ancaq indi məndən çəkinirlər, güvənə çevrilən çox boynuzluq indiyə qədər ən yaxşı təcrübədir


67 Günlük Güncelleme

Beləliklə, burada 67 günüm var, bu mənim ikinci cəhdimdir, vicdanla bu vaxta qədər çatacağımı düşünməmişəm. İlk 2 günə yeni başlayanlar üçün 10-cu günün ən çətini odur ki, addımlarımı vurduğum zaman, pornoqram haqqında heç düşünmürəm. Depressiyamın demək olar ki, mövcud olmadığı həyatla əlaqədar olaraq mən də çox xoşbəxtəm və ümumiyyətlə həyəcanlıyam. İndiyə qədər "Super Güclər" i yaşamamışam, ancaq xüsusilə qadınlarla sosial qarşılıqlı münasibətlərdə bir fərq gördüm. Təsadüfi qızlarla flört etmək istərdim. NoFap, qadınlarla qarşılıqlı münasibətlərinizi yenidən olmalıdır. Fap olmadığı üçün qızlarla danışmaq çox əyləncəli və xoşdur. Əlil arabasında 30 yaşlı bir kişi kimi, heç vaxt GF olmayıb, hətta bir qızla öpüşməyib, bu çox böyük bir anlaşma. r / NoFap və r / cazibə bacarıqlarımı qadınlarla çox kömək etdi. Hələ GF yoxdur, amma uzun müddətdir ilk dəfə irəliləyiş etdiyimi hiss edirəm. Buna görə bütün dəstəyiniz üçün NoFap'a təşəkkür edirəm! 22 günün çətin gəldiyini düşünənlər üçün sadəcə itələməyə dəyər olsa da, itələməyə davam edin! Uşaqlar davam edin! 90 90-cı gün buraya gəlirəm!


Həyatım buna məni hazırlamadı

Səbəbini bilmirəm, amma indi hər şirkətin mərkəziyəm. NoFapdan əvvəl heç kimlə çətinliklə danışırdım, amma indi mənimlə eyni vaxtda danışmağa çalışan iki və ya üç nəfər var! Bu qoz-fındıq! Mən bu boğa hazır deyiləm, amma lənətdən zövq alıram. Davam edin qardaşlar! Buna çox dəyər.


Mənim bütün məsələlərim bədbəxt duyğu və travmalara səbəb oldu. Heç bir neçə aydan sonra zəif dopamin qəbuledicilərindən fərqlənirəm. Heç bir depressiya, həyəcan və daha çox həyəcan və həyatdan zövq istəyənlər.


60 Nofap günləri

Hər kəsə salam, son 60 gün ərzində nofap təcrübəmi yeniləmək üçün tez bir zamanda düşürəm. İnam. Özümü repressiyaya məruz qalan bir hissəsini anlamağa başladığımı hiss edirəm. İnsanlar şirkətimdən daha çox zövq aldıqlarını hiss edirəm. Qəribə olan şey budur ki, haqqımda nəyin dəyişdiyini və fərqli bir şey etdiyimi bilmirəm, amma insanlarla ünsiyyət qurarkən hiss etdiyim hiss daha çox bağlıdır. Həm də bəzən maqnit hiss edirəm, burada insanların heç bir səbəb olmadan mənə cəlb olunduğunu hiss edirəm, bəlkə də bu həmişə var idi, amma noFap-dan əvvəl heç vaxt hiss etmədim.

Əvvəllər sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirdim və hələ də bir nöqtəyə qədər əziyyət çəkirdim, amma hiss edirəm ki, bu kəskin şəkildə azalmışdır. Sosial vəziyyətlərdə nə ediləcəyi barədə düşüncələr aşağı salınır, anın hissləri üzərində daha çox hərəkət edirəm və qarşıdakı insanın niyyətlərini / mesajlarını cəmləşdirə və başa düşə bilirəm. Ümumiyyətlə, indiyə qədərki nəticələrimdən razı qaldım, depressiyaya düşdüyüm günlər keçirirəm, amma YBOP-da “hər kədərlənəndə beynin səni daha yaxşı bir insana çevirir” yazısını oxudum. Buna görə insanlarla birlikdə qalın, burada və orada incə bir fayda var, amma nə qədər uzun müddət yapışsanız, daha yaxşı olacaqsınız, inanıram. Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirik, 90-cı günə geri göndəriləcək!


90 + gün

Ən böyük müsbət? Mütləq sosial cəhətdən. İndi sosial qarşılıqlı əlaqəyə can atıram. Barda olan sevimli qız olsun (onu # al). Tezgahın arxasındakı katib. Kitabxanaçı. Gözləmə otağında özünü yaxşı aparan iki uşağı olan orta yaşlı qadın (veb dizayneri olduğumu öyrəndikdən sonra # nömrəmi götürdü). Gözəl bir dəyişiklikdir, əsəb və tərəddüd yoxdur. İnsanlarla danışmağı indi sevirəm.

Super güclərin olduğuna inanmıram. Kiçik bir dəqiqəlik əsas dəyişikliklərin əlavə olunduğuna və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqələrinizdə böyük bir dəyişiklik edə biləcəyinə inanıram. Başınız daha yüksəkdə tutulur, bədən diliniz açıq və əlçatan olduğunuzu bildirir, göz təması qurursunuz, başqalarına diqqət yetirirsiniz və bunun qarşılığında onlar sizi görməyə başlayırlar. Bu qədər sadədir.


BU BİR ŞƏXS YAXŞI OLAN NƏDİR?

Keçmiş geeky / sosial cəhətdən yöndəmsiz 19 yaşlı bir formalı İngilisəm və təxminən bir ildir buna cəhd edirəm. İndi 10 günlük ən uzun seriyamdayam və müqəddəs bok bu işi görür.

Gəzdiyim zaman addımımda bir yay almağa başladım, artıq insanları keçərkən aşağı baxmayın və isti qızların yanında fiziki olaraq gəzərkən / dayandığım zaman mədəmdə bu sinir hissi keçirməyin.

8-10 günlərində mənə baş verən bir neçə şey var.

Supermarketdə yaşımda isti bir qız tərəfindən xidmət aldım, bitdikdən sonra mənə 'canım' dedi və 'xoş günlər keçir' dedi, bunu heç kim İngiltərədə əsla burada demir. Həm də bu yeniyetmə qız olduğum koridordan yuxarı-aşağı gəzməyə və mənə baxmağa davam etdi.

Sonra şəhərdə dolğun bir şənbə günü gəzdiyimdə düz irəliləyərək yavaş-yavaş gəzirəm və insanlar mənim üçün sehri şəkildə hərəkət etdi. Bu bir qadın mənim yanıma girdi, sonra mənə baxarkən dəyirmi dönərək gülümsəyirdi.

Sonra bu gün bir neçə saat əvvəl, ehtimal ki, 14 yaşındakı bu iki qızın yanından keçdim. Keçmişdən keçirdilər, onlardan biri içimdən piss çıxartmaq kimi bir şey söylədi və "Mən seksualam və lanet bir şey bilirəm, bir şey qarmaqarışıq" dedi və mən də "bu gerçək həyatdırmı?" sonra ikisini də bertstared.

Sözün əsl mənasında bu bir növ voodoo qara sehrli bok olduğuna and içirəm və qızlar özünüzə birtəhər toxunmadığınızı hiss edə bilər.

Bir yan qeyddə, mən dünən gecə mənim ilk dəqiq yuxuya düşmüşdüm və bu, insanely zəhmli idi. Hər şey normal idi, amma super HD keyfiyyətində olduğu kimi görünürdü.


Mən 26 yaşındayam. 19 yaşımda depressiya diaqnozu qoyuldum. Getdikcə daha da pisləşən ciddi sosial narahatlığım var idi. Təxminən 21 yaşımdan bəri depressiya və narahatlığım üçün terapiya keçirirəm, amma keçən il noyabr ayının sonuna qədər zehni sağlamlığımla PMO arasında əlaqə qurmadım. PMO-dan çıxana qədər heç vaxt belə əhval dəyişikliyi yaşamadım - sadəcə depressiyada idim. Həm də sosial narahatlığım indi ortadan qalxdı.


Bir çox diqqətəlayiq faydası

İnsanlarla söhbət etmək çox təbii görünür. Nofap əvvəl insanlar ilə çox qısa olardı və bir dost vibe vermir. İndi söhbətim daha çox xoşagəlməz sözlər verir. Bu, hiss etdiyiniz inamın artmasına bənzər.


Biraz xoruzlaşırsınız? Yoxsa bu yalnız özünəinamı artır? Dostlarımın “Düşünürəm ki, bir mərhələdən keçir”

Hər şeydən əvvəl, bu çox uzaqdır, amma hər hansı bir təcrübəni yüksək qiymətləndirirəm və s.

Bu böyük inam hissini hiss edən birinin olub olmadığını merak edirsiniz? Mən heç vaxt alfa kişi olmamışam. Mən həmişə çox oxuyan uşaqlardan biri idim ... yenə də sosial bir kəpənək, amma məktəb çox böyük bir prioritet idi. Həmişə insanların düşündüklərindən narahat oluram. Həqiqətən şəxsi həyatım üzərində dayanmırdım, çünki ən yaxşı məktəbə və ən yaxşı məzun proqramına daxil olmağı ən yüksək prioritetlərim hesab edirdim. 6 aydan az bir müddətdə bir gf yaşadım, amma tamamilə ciddi deyildi.

İndi grad məktəbindən çıxmışam. Həyatımı həqiqətən yenidən qiymətləndirdim. Kollecdə oxuyan bir dostumla görüşdüm və hər zaman məndən üstün olduğunu düşündüyünü sarsıda bilmədim.

Med məktəbi etməyi planlaşdırıram və MCAT-da o qədər də isti olmadığım üçün yenidən cəhd edirəm. Ancaq mənə dedi ki, "dostum, sadəcə imtina et ... sadəcə DO məktəbinə get, vs." Mükəmməl hörmətli bir DO məktəbinə gedir.

Bağırsağım “kim olduğunu düşünür?” Kimi idi. Bir MD məktəbinə getmək istəsəm, bunu edərəm. Heç kim mənə mane olmur. Mən yalnız onun həmişə məndən üstün olduğunu düşündüyünü anladım və bu həftə şəhərdə olduğu üçün ... onunla görüşəcəyimi düşündüm. İndi onunla danışmaq belə istəmirəm.

Ayrıca, insanlar mənim özümə olan inamım səviyyəsini və ümumiyyətlə bir lanet vermədiyini gördülər. Dostlarım üçün çox dərindən maraqlanıram, amma bəzən güclü olduğumu hiss edirəm. Dostum “bəli, derpymoose dəyişdi; nəfsi damdan çıxdı! ". Zarafat edirdi, ancaq kinayədə bir həqiqət var.

Həm də indi ev və elektron musiqi ilə qəribə bir vəsvəsəm var. İdman etməyi sevirəm (bəlkə də çox). Digər yaxşı dostum mənə bu dəyişikliyi xoşuma gəldiyini söylədi. Bir şey vermədiyim və sadəcə həyatdan zövq aldığım xoşuna gəldi. İnamımın və xoşbəxtliyimin onu xoşbəxt etdiyini söylədi.

Doğrudan bokunu artıq təhlil edirəmmi? Siz nə düşünürsünüz?

dr: kollec dostu ilə görüşdüm ... həmişə məndən üstün olduğunu düşündüyü ümumi bir bağırsaq hissi keçirdi; onunla görüşmək istəmirdim; özüm haqqında yaxşı hiss edirəm, amma indi nəfsimi idarə etmirəmmi?


Yenə 90 gündür

Mənim sosial şəbəkəm daha yaxşılaşdı, insanlar daima əlaqə saxlayırdılar və mən sosial bacarıqlarımda böyük dəyişikliklər etdiklərini düşünürəm, həqiqətən, daha köləliyə çevrildiyini düşünürəm.

Bir qız yoldaşım var, buna görə bəzilərinin izah etdiyi kimi 'sərt rejim' mənim üçün. Düşünürəm ki, yaxşıdır, amma xüsusi bir şey yoxdur. Onu bəyənirəm, amma yenə də özümdə ediləcək bir çox inkişaf var.

Etdiyim hər bir işdə lider olmağa çalışıram, düşünürəm ki, başqalarına lider və müəllim olmaq üçün yaradıldım və bu, özünü dəfələrlə sübut etdi. İnsanlara işlərin necə düzgün aparıldığını göstərmək və bilmədikləri şeyləri öyrətmək istəyirəm.


30 günlük hesabat - nəzərə çarpan müsbət və mənfi cəhətlər

Hey, uşaqlar. Dünən mən ilk dəfə Nofap mənim 30 gün hit. Niyə başladım və bütün bu yaxşı şeyləri tapa bilərsiniz: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ Ancaq ümumiləşdirmək məcburiyyətində qalsaydım bunu edirəm, çünki son 2-3 ildə zəif enerji, aşağı motivasiya, depressiya, sosial narahatlıq, DE, qızlarla danışmaqda çətinlik çəkirdim ... çox işlərdən əziyyət çəkirdim. Mən bir miqdar yazıçı deyiləm, buna görə im gunna qısa, sadə və şirin olsun.

Pros - Daha çox güvən / az narahatlıq - ümumiyyətlə küçədəki təsadüfi insanlarla və kassirlə danışmağı daha asan tapdım. PMO-da olarkən, ictimaiyyətə çıxmaq beynimin yadlara necə reaksiya verəcəyinin həyəcanlı sirrini ifadə edirdi. Bəzi günlərdə yalnız çipotel burritomu hazırlayan şəxslə söhbət edərkən həddindən artıq narahatlıq keçirərdim və bəzi günlərdə sakit və sərin olardım. Məsələ burasındadır ki, nə gözləyəcəyim barədə heç bir fikrim yox idi. Bu cəhənnəm rollercoaster kimi bir şey idi. Ancaq son 30 gündə özümə inam çox daha tutarlı oldu. Bilmədiyim ppl ilə danışmaq qorxusu yavaş-yavaş yoxa çıxdı.


Anksiyete 100% -> 20%, heç bir zarafat!

Beləliklə, həqiqətən əsəbi bir adam olduğumu deməzdim, amma keçmişdə sosial narahatlıqdan mütləq ədalətli payım var idi. İndi getdiyim hər yerdə realz üçün daha inamlı, avtomatik dgaf və köpək balığı rejimində olduğumu tapıram. lulz.

Güclü və əsaslı hiss edərək hər yerdə rahatca üzə bilmək pisdir. 9 gündür, cazibə sərt olub, amma bu 5 dəqiqəlik saxta zövqlə gələn bütün mənfi şeylərə baxanda asanlıqla solur.

Kiçik fəaliyyətlərdə də gülünc bir ləzzət tapdığımı, həyatda və uşaq olmağın sehrini xatırlayıram. Əvvəl hər şey cansız və cansız hiss olunurdu.

Qalın, fapstronaughts. Bu bok gerçək işləyir.

Mən də çox şeydən çox, daha çox xoşbəxtəm. Demək olar ki, bütün gün kimi. Sadəcə üzümdə təbəssüm və hər şey gülməlidir.

Düşünürəm ki, bu “normaldır”, lol

Allah lənət etsin bir daha əsla fapping etmirəm !!!

PS Qadınlara gəldikdə, bir çox sevimli qız indi mənimlə flört etmək üçün oradan çıxır və sanki super hamar deyiləm və hələ də kənarlarda kobud deyiləm [oxuyun: yöndəmsiz] amma yenə də super bağışlayırlar və HƏLƏ sonra da mənə çəkildi, hələ inanmıram. Bir qız məni izlədi, hamısı əyləncəli və bok olmaqla evimə girdi, vəhşi idi.


Bossrun 100 günlük hesabatı

Şübhəsiz bu, öz cildimdə olduğum ən rahatdır.

TLDR - Bu bok gerçəkdir.


33 gün və inanılmaz hissi.

İnamım inanılmaz dərəcədə artdı və bu günə qədər həyatım və alimlərim yaxşılaşdı. Özümdən qürur duyuram və həyata baxışım dəyişdi. 🙂


Əvvəlcə şübhə edirdim ...

Ancaq bir aylıq nofapdan sonra nə qədər özümə inandığım aydındır! yalnız sosial vəziyyətlərdə deyil, qızların ətrafında. Əvvəllər qızlarla göz təması qurmaqda problemlərim var idi, ancaq dünən gecə bir qızla 1 ilə 1 dəfə söhbət etdim (bu mənim üçün heç vaxt olmur).

Beləliklə, yeni başlamağa başlayan hər kəs üçün daha yaxşı bir həyat keyfiyyəti üçün fədakarlığa dəyər.


Mən həqiqətən fərqlənən bir super güc.

GaryTheSnel17 gün

Göz kontaktı.

Düzü, gözlə təmasda olmağı artıran bir şey yoxdur. Gedərkən, sadəcə küçənin əks tərəfində olduğu kimi, artıq aşağıya baxmıram. Əslində imtina edirəm. Bunun əvəzinə insanların gözünə baxıram və nə görürəm? 0,5 saniyə gözlərimə baxıb sonra yerə baxırlar.

Bu məni tam bir boss kimi hiss etməyə vadar edir və bilirsiniz nədir? Küçədən keçərkən bir daha yerə baxmamağa qərar verdim. Hamının gözünə baxın və yanından keçəndə yerə baxdıqlarını görün.

BÖYÜK kimi hiss edin.

Güvənlik artır + alot


Gün 26; BOOYA

Bəzi fon; 3-4 dəfə xroniki fapper idi, düşündüyünüz hər cür xəyanətsiz şeylər gündə idi. Dəhşətli ictimai narahatlığımı hiss etdim və ümumiyyətlə insanlar ilə söhbət etməkdən bəhs edirəm, nə demək istədiyini bilmirdim. Özümə güvənməmiş, hər zaman fərqli, məzlum, qaranlıq duyğuları ilə dolanmışdı.

Meditasyon və terapiya ilə düzəltməyə çalışdı, amma hamısı işdə heç bir şey yox idi. OKB və kiçik paranoyadan da çox şişirdilmişdir.

Bu günə qədər sürətlə irəlilədim, 26 gün əvvəl fappingdən çıxdım; bu, 12 yaşımdan bəri həyatımdakı ən uzun müddətdir (indi 21 yaşındayam) və kişi kimi hiss edirəm. Hər şeydən qorxmağım xeyli azaldı (qüsursuz keçmədi), hər şeyə nisbətən daha müsbətəm və indi çox əyləncəli şeylər tapıram, düşünməmişdən əvvəl; “Nədir?”. Sosial cəhətdən mən artıq qorxmazam və insanların gözlərinə baxa bilirəm, hətta hazırcavab bir söhbət edə bilərəm (yenə də narahatlıq keçirirəm, amma bunun mütləq kömək etdiyini deyərdim).

bəli. FAP YOX! PMO-nun həyatımda bu qədər böyük təsir göstərə biləcəyini heç düşünməmişdim, amma oraya gedirsən. sanki beynim indi nəfəs ala bilər və sağalmasına icazə verilir (qəribə səslənir: P)


NoFap EVER ən yaxşı şeydir, mən çox əminəm!

ÇOX ENERJİM VAR! İnsanlarla və qapılardan daha çox əylənirəm və daha çox danışıqçıyam, necə işlədiyini bilmirəm, amma hər biriniz bunu NoFap icmasında oxuyursunuz, sizi sevirəm və əgər lurker, müqavimət göstərmə, et, bir saniyə peşman olmazsan!


Məncə, sosial bacarıqlarım 1000%

Mübaliğə etmirəm, qadınların yanında utancaq idim və bunun heç vaxt dəyişməyəcəyinə inanmağa başladım. Bu gün, heç bir pmo layihəsindən sonra ilk dəfə gecə 100-dən çox günə imam başladığım günlərdə çıxdım, sanmağım üçün heç bir səbəb saymıram. Zarafatlarımla ppl güldürürdüm, hazırcavablığımda danışıqlarımı yaxşı bilirdim, əsəblərimin tam aradan qalxmadığına əminəm, amma naməlum bir qadınla təxminən 40 dəqiqə söhbət edirəm ki, bu mənim üçün birincidir. Tanıdığım bir qız əlimdən tutub içəri saldı
onların dost qrupu (3 qadın), əvvəlcə əsəblərim var idi, amma 1-2 dəqiqə kimi tamamilə yox oldu. Bu mənim üçün çox böyük bir irəliləyişdir, ilk növbədə əvvəllər heç vaxt olmamışdı. Sizə demək lazımdır ki, 100% bunun pmo olmamasının səbəbidir. Qadın qrupundan ayrıldıqdan sonra başqa bir həqiqətən gözəl bir qadın mənə baxdı və keçərkən mənə gülümsəyib. Bu gün mənə çox inam bəxş edən və indi düşündüyüm üçün onun isti olması səbəbi ilə bir hərəkət etməyim lazım idi. Yalnız buna qadir olduğumu düşünmək məni gücləndirir, növbəti dəfə amansız olmalıyam. Bu uşaqlar işləyir, bu özünüzü inandırmaq və 100% etməlisiniz, belə ki, daha güclü, daha xoşbəxt ola biləcəyiniz bir yol saxtakarlığı və ya axmaqlıq deyil, çox uzun bir yolum var, amma yavaş-yavaş istədiyimə qovuşuram.


Etimad

Nofap üçün ən uzun dönüm nöqtəmi vurdum. Çox uzun müddətdir bilmirəm və qarşıda daha uzun bir səyahət var, amma bununla və son bir neçə ayda həyatımdakı bir çox dəyişiklik və bu növbəti addım kimi özümə inamın damdan keçdiyini hiss edirəm. Qəribə bir şəkildə tamamlanmış hiss edirəm. Hər gün insanlara təqdim etdiyim kimi, həqiqətən mənəm və heç nəyi gizlətmirəm və özümdən də utanmıram. Hətta bir neçə həftə əvvəl insanlara salam verməkdən belə qorxurdum. Bu gün bütün günü insanlarla söhbət etməyə və ondan zövq almağa sərf etdim; Hələ də danışmaq və bir qızdan asanlıqla bala verməsini istəməyimə baxmayaraq, mən örtük axtarmağa qalmışdım. Əlbəttə ki, bunun böyük bir zehni təkan olduğunu hiss edirəm və sadəcə paylaşmaq kimi hiss etdim. Burası onun üçün səhv yerdirsə vur.


Pornoya baxarkən mənim sürücüyə çıxmaq və ünsiyyət qurmaq məni çəkir

Im 8 gündür. Uzun müddətdir ilk dəfə olaraq, məni yaxşı tanıyamadığım bir qızla yazıram, rədd etməyimdən qorxuram. Hər dəfə pornata baxdığımda, bunu heç vaxt görmədim, çünki niyə otağımda oturanda və razı qaldığımda bir tərəfdən çıxsam? (əvvəldən yol)

Sənin fikirlərin? hər kəs eyni hiss edir?


4 Ay ... 3 yeni inkişaf

Sabah dörd ay vuracağam. Budur son vaxtlar özümdə gördüyüm yeni dəyişikliklər.

  1. Sanki yeni hisslərim var. Dünyanın cinsi bir azalmasını görmək əvəzinə, gerçək hadisəni ilk dəfə görmək mənim kimi. Qadınlarla münasibətim ən çox dəyişdi. Şəxsiyyətlərində yeni səviyyələr görürəm.
  2. Mən hər kəslə danışa bilərəm. Ciddi şəkildə düşünürəm ki, əvvəllər bəzi sosial həyəcan həyatı yaşayırdım. Hər kəslə söhbətə başlayıram və edə bilərəm.

Mən fapping mənim əsas depressiv epizod (bir qədər uzun post) üçün * əsas * təcavüzkar olduğunu nəticəyə gəldim,

Xroniki depressiyadan və şikəst sosial narahatlıqdan və hipokondriyadan əziyyət çəkirəm. Son 2 ayda depresif epizodlarım tezliyi və şiddəti artmaqdadır, o vaxta qədər qəbul edə bilmədim və həddindən artıq fapping (gündə 6+ dəfə), alkoqollu içki və özünü müalicə etməyə başladım. siqaret çəkmək (gündə 10 vərdişdən gündə 2 paketə keçdi).

Bərabər xoşbəxtlikdən, belimə düşdüm və 2 sümüklərini qırdım və qeyri-adi bir fapstronot etdi.

Artıq 10 gündür (11 gündən sonra xəstəxanadan çıxandan dərhal sonra relaps yaşadım, amma böyük bir deyil, o vaxtdan bəri fapped olmadım), buna görə 21 gündə bir dəfə fappedim. Əsasən, gördüyüm budur ki, depressiyaya qarşı özünü müalicə etmə vasitəsi kimi fapping-dən asılılığım daha da pisləşdi, epizodlarım da uyğunlaşdı. Bu, dərsə getmək üçün enerjimin olmamasına gətirib çıxardı, nəticədə qiymətlərim həddən artıq düşdü və bu, sosial narahatlıq problemlərimi daha da artırdı (varlığınızın hər anında xırıldayacağınızı təsəvvür edin, bu fitri səslə daim sizə hər şey üçün amcıq olduğunuzu söyləyin) etdik). Mənim dəyərim sıfıra endi və dostlarımdan qaçdım.

Tədricən mənə fap edə bilmədikdən sonra mənim enerji səviyyəm çatıdan keçdi, yenə yatmağa başladım, öyrəndim, sabah yataqdan çıxa bildim, sinifə getdim, siniflər baxımından bərpa edə bildim dostlarımla yandırılmış bəzi körpüləri bərpa etdim. İndi mən daha yaxşı hiss edirəm, depressiyam dərmanlarla rahatlıqla məşğul olmaq üçün kifayət qədər idarəolunan səviyyələrə qayıdır və mənim narahatlıq problemlərimi demək olar ki, tamamilə aradan qaldırır.

Mənim əsas depressiya epizodlarımın fappingdən çıxış kimi istifadə edilməsi ilə başlayan bir zəncirvari reaksiya ilə ortaya çıxdığına inanıram. Həyatım dağıldı və indi vəziyyətimə toxunmağı dayandırdığım üçün və özümə dəyər vermək hər gün təslim olmadığım dərəcədə artdı.

TL; DR: Depressiya / narahatlıq probleminiz varmı? FAP DEYİL! Ciddi olaraq, çırpınmaq təhlükəlidir!


Maraqlı inkişaf - bir növ təəccübləndirdi

Beləliklə, bu yaxınlarda yenidən başlatma ilə ciddi şəkildə məşğul oldum (nəhayət), amma problemlərim başladığından bəri kafeynə inanılmaz həssaslığım barədə bir neçə yazı yazdım, hətta məşqdən əvvəl enerji içkilərinin çox dozasının mənə kofein allergiyasına səbəb olduğunu düşünürdüm ilk növbədə mənim məsələlərimə başlamışdır. Bu, son altı ildə baş verdi ... .Son həftə, Marnia, pornoqrafiya bağımlılığı bölməsində inanılmaz dərəcədə maraqlı bir məqalə yerləşdirdi (üzr tapa bilmirəm). Əsasən deyilən budur ki, cinsi həddən artıq stimullaşdırılmış və cinsi cəhətdən tükənmiş siçovullar, verdikləri dərmanlara inanılmaz dərəcədə həssas olma əlamətləri nümayiş etdirirdilər - böyük reaksiyalar göstərirlər. Bu yaxınlarda narahatlıq əlamətlərimdə bir çox yaxşılaşma gördüm və 2 ay ərzində heç bir kofein içmədim - mən də əsasən PMO-dan azad olmuşam. Yəni bu səhər nə olduğunu düşündüm? Mənim üçün çox miqdarda kofein olan bir Canavar Enerji İçkisi var idi və iki ay əvvəlki qədər mənə çaxnaşma hücumuna və kütləvi yuxusuzluğa səbəb olardı. Mən yaxşıyam! Hətta daha çoxunu keçmək üçün getdim və özümü yaxşı hiss edirəm. Yəni mən sözün əsl mənasında danışa bilmərəm, bir az əvvəl qəhvəyi olmayan qəhvədən də çaxnaşma hücumları görərdim - təxmin edirəm ki, bu bir növ irəliləyiş deməkdir - hal-hazırda heç bir libido yoxdur, amma sosial bacarıqlarım həqiqətən toplanır - sözün əsl mənasında sosialdan getmişəm ən az bir müddət hər kəslə danışa bilmək üçün introvert.


Babam bunu nifrət edir

Gülməli. Mənim ADD və şiddətli narahatlığım pornodan çıxdıqdan dərhal sonra keçdi. Və mən nəhəng bir aludəçi deyildim. Bəlkə hər gün bir dəfə yatmadan əvvəl 15 dəqiqə və ya daha çox.


PMO ictimailəşdirmək arzusunu necə məhv edir

Keçən həftə nəfəs aldım, bir neçə saat binged etdim və sonra utanmadan imtina etdim və uğursuz oldum. Sonra ertəsi gün yenidən və yenidən. Bir neçə saat bing, bu qədər pis ola bilməz, elə deyilmi? Yay tətili və həyatı yaşamaq əvəzinə 2 həftədir sosiallaşmıram! 2 həftədir dostlarımın heç biri ilə danışmadım. Nə qədər yazıq. Xoşbəxtlikdən yenə də sevdiyim işi görürəm, ağırlıq qaldırmaq, çoxlu kitab oxumaq, film izləmək, amma ictimailəşmək arzusu GÖNDÜRÜLDÜ. Lənətə gəlsin. Mən sizə bunun asanlıqla nə qədər pisləşə biləcəyini göstərmək istəyirəm və düşünürəm ki, sadəcə havalandırmaq lazımdır. Bu lənətə gəlmiş porno həyatımı bir daha məhv edir, özümü bir araya gətirməliyəm.


Heç bir PMO depressiya / narahatlıq üçün bir həyat qurbanı deyil

Əminəm ki, artıq PMO artıq insanlarda lazımsız narahatlıq və depressiya simptomları ilə əlaqəlidir. Uşaqlığımdakı xoşbəxtliyi vicdanla hiss edirəm ki, geri qayıdır və günəş işığı, gülüş və ümumiyyətlə insanlar kimi şeylərdən daha həqiqi bir zövq alır. Mədəniyyətinizin tətil mövsümlərində hiss etdiyiniz bu sevinci xatırlayırsınız? Yaxşı, heç bir PMO il ərzində bunu daha çox hiss etməyinizə və əsl hissini o dövrlərdə yenidən hiss etməyinizə imkan vermir. Çox zen və daha sadə şeylər üçün daha yüksək qiymətləndirmə yaradır.

Yəqin ki, PMO-dan aldığım ən pis simptomlardan bəziləri narahatlıq, depressiya və xroniki yorğunluq idi - HƏMİZ yoruldum ... Yalnız yorğunluq və depressiya o qədər pis idi ki, dürüstcə 2000-ci illərin ortalarında yaşamaq üçün çox da əhəmiyyət vermədim. Yəni intihar etməmişəm, amma dürüstəm ki, bəlkə bir gün tez ölmək fikrinə qarşı çıxmırdım. Aktiv intihar etməsəniz də, bu qədər aşağı olmaq olduqca təhlükəlidir - yaşamaq istəyiniz sizi o qədər də qoruya bilməz. Bu dayanmalı idi, inanılmaz qaranlıq və nəfs itkisi dövründə ... özümdə dayanan kiçik bir hissəm var idi. Şəxssizləşmə vaxtı o qədər pis idi ki, artıq öz səsimin səsini belə tanımırdım. Bəlkə də PMO birbaşa cavabdeh deyildi, amma məni çox yaxşılaşdı. Enerjimi həqiqətən kim olduğumdan saxladı. Yaşamaq üçün enerji lazımdır - daha çox oyaq və canlandırılmış vaxt, həyatınızı kənarda yatmaq üçün daha az vaxt.

Təəssüf ki ... Nəticədə öz həll yollarımı tapdım və məqsəd və həqiqi mənliyi başa düşmək idi. Fikrimi fəlsəfə ilə genişləndirdiyim və həyatı yenidən qiymətləndirdiyim günlər həqiqətən yaşamağa başladığım günlər idi. Həqiqət axtaran kimi, həqiqi empirik etik normalar altında yaşayan, bokları formalaşdırmağa və ağrılı şübhə depressiyalarını həll etməyə başladı. Kim olduğumdan hara gəldiyimə qədər demək olar ki, hər şeydə böyük bir həqiqət öyrəndim. Oradan, son 5 ildir olduqca möhkəmdir. Anksiyete bəzən bir növ olur, amma ümumiyyətlə demək olar ki, heç olmur. Depressiya indi praktik olaraq aradan qalxdı, yalnız gerçək kədər anları gəlir və gedib həyatı qiymətləndirməyə vadar edir. Depressiya kədər deyil, depressiya həqiqətən kim olduğunuzu və necə yaşayıb inkişaf etdiyinizi bilmək üçün böyük bir boşluqdur. Məqsədiniz, hədəfləriniz və xəyallarınızla əlaqənizi itirdikdən sonra ... zehni olaraq ölməkdə olanlarınız ... Həyatda heç sizdən uzaqlaşmasına icazə verə bilməzsiniz.

Əgər indi üzləşən depressiyanız varsa, sizi əmin edə bilərəm - lənətə gəlmişkən, müalicəsi və rahatlığı var. Sən ilişməmisən. Tədricən təcrübələriniz tədricən sizi geri dəyişə bilər. Düşüncəsiz depressiyadan məsul olan beyninizin fiziki və kimyəvi quruluşunu sanki dəyişdirin. heç bir PMO buna fantastik bir töhfə deyil, həm də həqiqətən kim olduğunuz və həqiqi hədəflərinizə və arzularınıza çatmağınız haqqında daha çox şey öyrənməlisiniz. Həqiqi əqli cəhətdən stimullaşdırıcı (porno deyil) konstruktiv maraqlarınızı (sənət, musiqi, bina, hansısı olursa olsun) məşğul olan axan təzə bulaq suyuna bənzəməlisiniz, ətrafda duran zəhərli su yox. Sadəcə olaraq biz daha çox sudan ibarətdir və BU, şirin su həyat verir ~ durğun su ölüm verir. Sularınızı ardıcıl məşq, məqsədyönlü zehni stimullaşdırma və bunun üçün enerjinizi saxlayan heç bir PMO ilə təmizləyin.


Başqalarına rahatlıqla danışmaq. Rahat göz kontaktları. Mən söhbətlərdə daha çox məşğul oluram.

Başqaları ilə danışarkən daha çox rahatlıq hiss etdim. Ümumiyyətlə, yad insanlarla və ya böyüklərlə danışarkən bir az narahat və narahat oluram, amma indi öz dərimdə çox rahatam. Yaxşı bir əlaqə saxlaya bilərəm və söhbətlərlə daha çox məşğul olduğumu hiss edirəm. Həyatımın yaşadığım vəziyyətlə aydınlaşmağa və özünü daha yaxşı hiss etməyə çalışdığının fərqindəyəm.

Hədəflərim: Heç bir gw şəklinə baxmadan, sərt rejimlə yolda qalmalıyam. Onlar buna dəyər deyillər. Bir şəkilə baxmaq 5 saniyə mənim üçün həqiqətən nə edəcəkdir? Heç nə. Heç bir şey etməyəcək. Enerjimi vaxtı zillənməyə və cəsədlərə sərf edərək tükəndirməkdənsə, proaktiv şeylərə sərf etməyi üstün tuturam. Mənim üçün heç bir şey etməyəcək.


50+ Gün Hesabatı - Sosial Oyanış Hissləri

Beləliklə, nəhayət 50 gün NoFap / Porn'dan keçdim. Deməliyəm ki, ümumiyyətlə vaxtın uzunluğuna çatmaq asan oldu və əhvalımın həddindən artıq yüksək və aşağı səviyyələri olsa da, o qədər də pis olmadı.

Bu təxminən 40 günə qədər idi, birdən-birə özümü bok kimi hiss etdim ... hissi təxminən 10 gün davam etdi, yalnız qalmaq və heç bir şey etmək istəmirdim, iş yerində iş yoldaşlarımdan uzaq olmaq üçün ən çox çalışdım, sən məni əyləncəli bir danışan oğlan kimi tanıyırdım və evdə hərdənbir danışacağım heç bir şey olmadığı yerlərdə vaxtaşırı çölə çıxarkən yataqda yatmaqdan başqa bir şey eləmədim. Bu, bir çox "Yaxşısan?" insanlardan gəlir, bu da məni daha da qəzəbləndirdi.

İndi bu müddət ərzində hiss etdiyim vəziyyəti əsla yaşadığım pm çatışmazlığı ilə əlaqələndirmirdim, amma bu hissin son gecəsində çox canlı bir yuxu gördüm ... yatağımda yatağımda yatırdım noutbuk, adətən işləyəndə olduğu kimi pornoya baxırdım ... birdən bu yuxuda hərəkətlərimin şüurlu oldum və noutbukumu bağlayaraq yerə atdım. Səhər oyandığımda bunun real olub-olmadığına əmin deyildim.

Beləliklə, mənim gündəlik işim barədə danışdıq və gün ərzində gündəmə gəldikcə mənim əhvalımı yavaş-yavaş hiss etdim. Birdən mən bütün bədənim ürək-damar başlamışdı və ağlım çox diqqətli olmuşdu hiss edirdim ... hətta mən ictimai qarşılıqlı münasibətlərin fərqli olduğunu düşünməyə başladım, demək olar ki, şüurlu olmayan insanlar ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağa başladıam; bədən dili, səs effektləri, bir qrupdakı ictimai qaydalar, birdən-birə tamamilə nəzərə alınaraq işə başlamışdır və bu, kişi və qadınlarla qarşılıqlı əlaqədə olmuşdur.

İndi bu dəyişiklik qadınlarla olan qarşılıqlı əlaqələrimdə daha da üstündür və hər hansı bir incə hərəkət kimi hiss olunur, onların oturacağında bir dəyişiklik olsun, ya da boynuna toxunmaq əhəmiyyəti var ... və mənim cinsi gərginliyi hiss etməmə gətirib çıxardı Mənim yaşımda olan qadınlarla və hətta orta yaşdakı qadınlarla qarşılıqlı əlaqədə gündəlik olaraq işlə məşğul oluram.

İndi özümə verəcəyim sual .... Bunlar 50 gün əvvəl pmo-dan çıxmazdan əvvəl baş vermişdi və mən onları itirmişdim, yoxsa NoFap-dəki dəyişiklik qadınların mənə baxışını dəyişdirdi? Hər iki halda da, həqiqətən, hazırda həyatı qazıram.

Beləliklə, həyəcan və ya cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün təslim olmaq istəyənlər üçün ya da pm'unuzu doğrulamağa çalışdığınız başqa bir yolla və ya yalnız bir az əvvəl sizə "yox" deməyi tövsiyə edəcəyəm. Son 50 gündə özümə və başqaları ilə qarşılıqlı münasibətimə olan münasibətim əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdi. Qadınların mənimlə maraqlandığını söyləyə biləcəyim bir hiss etdiyim həddən artıq cinsi enerjiyə sahibəm, amma hər zaman yatmağım lazım olduğunu hiss etdiyim acınacaqlı hisslər keçdi. Artıq özümü başqalarına, hətta cinsi əlaqələr yolu ilə özümə təsdiqləməyə ehtiyac hiss etmirəm, götürə bilər və tərk edə bilərəm.

Hekayəmi bitirmək üçün özümə güvəndiyim zaman açıb söndürə biləcəyim bir növ "cazibə anahtarı" olduğuna inanırdım və yaxşı işləyirdi ... özümə arxayın olduğum zaman çox tez-tez deyildi. İndi bu keçid qırılıb, ilişib qalıb və qadınlarla münasibətimdə həqiqətən diqqətli olmalıyam, çünki öz arvadımla 15 dəqiqə flört etdikdən sonra özümə olan inam ərlərlə bəzi yöndəmsiz vəziyyətlərə gətirib çıxardı ...

Beləliklə, başqa bir 50 gün var ... həqiqətən nə bilirsiniz? 50 gün lanet olsun, burada bir daha mastürbasyon etməyək. Alqışlayır


41 günlük hesabat - Çox şey dəyişdi!

Bu, mənim dördüncü zolağımdır, bu günə qədər ən böyük. Təkcə mənim enerjimin gücləndiyini düşünürəm, normal hiss edirəm. 41 gündür fapping dayandırılıb və bunlar dəyişikliklərdir:

Özümə qarşı daha rahat hiss edirəm - qızlar daim üstümə vururlar (orta görünüşlü). Orta məktəb illərindən ən gözəl qızlardan birini aldım. Əvvəllər idman salonunda abunə ola bilmədiyim zaman həftədə ən az 3 ilə 5 dəfə məşq etməyə başladım. Bir lider olaraq çıxış edən bir ictimai hərəkat qurdu və uğurla böyüdü. Artıq etiraz olaraq 4k nəfərlə danışdı. Bundan əvvəl qızlarla, hətta bütün dostluq dairəmlə belə danışa bilmirdim. Kollec olduqca ortalama davam edir, çox dəyişmədi.

Nəticəm budur ki, NoFap həyatımda onsuz da istədiyim dəyişikliklər üçün lazım olan yanacağı azad etdi. Hal-hazırda özümü normal hiss edirəm, amma daha yaxşı bir normal. Davamlı xoşbəxtəm və depressiya / kədər məni əvvəlki kimi aşağı çəkən bir şey deyil, indi bunun bir dövr olduğunu başa düşdüm və kədərlənəcəyəm, buna görə kədərdən zövq alıram, o zaman yox oldu. Bundan sonra nələrin olacağı ilə çox maraqlanıram, özümdən daha çox enerji alacağam və ya bu bir çıxılmazdır? Güclənmək istəyirəm!

TL; DR: NoFap'ın əvvəllər edə bilmədiyim bütün işləri yerinə yetirmək üçün mənə enerji verdiyini və daha yaxşı daxili bir barışıq təmin etdiyini öyrəndim.


NoFap səfərim indiyədək məni dəyişdi

Yatmazdan əvvəl yazı göndərirəm və yoruldum, buna görə bir yazını tutarlı şəkildə qurmaq əvəzinə bəzi məqamları tənbəlliklə sadalayacağam.

  • Hər kəslə (xüsusilə də qızlar) söhbət zamanı daha yaxşı və mənalı söhbətlər, daha güclü göz kontaktları
  • Artıq qızları tam cinsi obyekt kimi görməyin və buna görə günahkar və utanmayın
  • Yeni bacarıqları öyrənmək üçün daha enerjili və motivasiyalı (gitara öyrənməyə başladım və tezliklə bir dostumla birlikdə məşq etməyə başlayacağam!)
  • Ümumiyyətlə həyatda xoşbəxt hiss edirəm
  •  Yaxşı bir duruşla gəzdiyim zaman özünü patron kimi hiss edirəm, düz arxa, çənə yuxarı. Sözün əsl mənasında bir çox insanın kəşf edə bilmədiyi bir müvəffəqiyyət sirrinə sahib olduğumu dayandırmadan hiss edirəm. Yüklənmiş silahla Fapstronavt olmağın sirri budur.

Nofap etdiyin bir güvən: güvən həqiqəti

Güvənlik məntiqi deyil. Riyaziyyat tənliyi deyil. Xəttin nail olmaq üçün xəttini qıra biləcəyiniz bir şey deyil. Kredit hesabınızla, bir neçə qızın çəkdiyiniz, avtomobilin çəkdiyiniz və ya təsadüfi lətifələr sənin haqqında nə düşündüyünüz ilə əlaqəsi yoxdur. Güvənlik içəridən gəlir.

Nofapdan əvvəl heç vaxt əsl inam hiss etməmişəm. Heç vaxt. Etdiyim YALNIZ sərxoş olduğum vaxt idi və hələ də həmişə belə olmurdu. Heç vaxt mənim üçün heç bir məna vermədi. Mən orta səviyyədən yuxarı idim, layiqli bir işim, yumor hissi, təhsilim və s. Niyə özümə arxayın deyildim? Bunu başımda yıxdığımda özümə arxayın bir insan olmaq üçün bütün lazımi komponentlərə sahib olduğumu bilirdim. Problem? Mən bunu heç hiss etməmişəm.

23 gündür Nofap Challenge-da və nəhayət həqiqəti görürəm. İnsanlar məndən gələn inamı hiss edə bilər və bunu səsimdə eşidirlər. Həyatımda heç bir şey “dəyişməyib”. Bundan yaxşı işim yoxdur. Kredit balım dəyişməyib. Yatağımda beş gözəl qadınla ayılmadım. Mən bunu hiss edirəm. İçimdən gəlir və heç kimin əlindən ala bilməyəcəyini hiss edirəm. Nə olursa olsun, yenə də hiss edirəm (qeyd: Keçmiş yazılarımı oxusan, günün 13-də daşlı idi, amma indi "düzəldiyimi" hiss edirəm). Həqiqətən, ilk dəfə bir insan kimi hiss edirəm.

Bu, özümə güvənimdir. Mən psixoloq deyiləm. Bunu sadəcə belə görürəm ... və bunu inamla deyə bilərəm.


30 günlük qısa hesabat (PMO yoxdur ... bir az P)

Salam, dost fapstronauts! Üçüncü dəfə 30 gün, bir neçə müşahidə:

  • ÇOX daha inamlıdır: danışıram, salamladığım bir dəyişikliyin hamısını danışıram.
  • Yaxşı gözlə əlaqə, heç kimdən utanma.
  • Dərin səs
  • Aydındır ki, ağıl, düşünün, kompleks ideyaları aydın və qüsursuz şəkildə ifadə edin.
  • Daha yaxşı yaddaş, söhbətlər, melodiyalar, kitab / film buraxılışını və s.
  • Yeməklərin ləzzəti daha yaxşı, musiqi daha şirin səslənir, küçədə gəzərkən mp3-lərimə rəqs etməyə kömək edə bilmirəm, heç bir sikiş də vermirəm

90 günlük hesabat - nəhayət böyüyür

NoFap-a başladığımdan təxminən bir il keçdi. Çox çətin oldu və əvvəlcə bir həftəyə çatmağı xəyal belə edə bilmirdim, amma budur! Paylaşmaq istədiyim bir neçə şey. Ümid edirəm bu şəkildə bu ecazkar cəmiyyətə bir şey verə bilərəm. İki hissəyə böldüm: 'faydalar' və 'faydalıdır'.
Faydaları:

Böyümək; Nəhayət böyüdüyümü hiss edirəm; Dünyadan gizlənirdim, eynən analarının ətəyinin arxasında gizlənən kiçik bir uşaq kimi. İndi PMO və ya başqa bir şeyin arxasında deyil, artıq gizlənmirəm. Özümdən, istəklərimdən və ya digər insanlardan gizləmirəm.

Eyni zamanda daha rahatam və tonlarla daha çox enerjim var. Bunun təbii olduğunu düşünürəm, çünki mən son bir neçə damcının üstünə səpələnmək əvəzinə, benzinlə dolu benzinlə sürücülük yolu ilə hərəkət edən bir avtomobiləm. Artıq özümü daha yaxşı başa düşürəm, sosial narahatlıq aradan qalxdı, çünki özümü bütöv hiss edirəm və artıq heç kimin razılığına ehtiyac duymuram. Artıq ora çıxıb iş görməkdən qorxmuram və qorxmuram; Bir qrup yaratdım, bir qızdan xahiş etdim, duyğular hiss etdim, şeylər yaratdım. Həyatım parçalanmağı dayandırdı və indi nəhayət gələcəyimi qurmağa başlayıram. Doqquz illik yoxluqdan sonra nəhayət sükan arxasına qayıtdım.


Mən demək olar ki, WOW! (Kollec tələbəsi)

Beləliklə, bu gün mənim universitetimdəki ikinci dərs günüm idi və bir dəfə dərs bitdikdən sonra yalnız cəhənnəm üçün şəhərcikdə gəzdim. Düzdü, özümü təəccübləndirdim. Yanımdan keçən hər kəsin (kişi və ya qadın) yanında lənətə gəlməklə təmas qurdum, xoşladığım bir musiqini dinlədiyimi eşitdiyim bir oğlanla söhbət etdim, iki qız nömrəsini aldım və hətta biri ilə nahara getdim! Oraya çatdıqdan sonra qızlardan heç biri ilə müvəffəq ola bilərəm ya da olmaya bilərəm, amma hey, heç olmasa bu barədə heç bir şey etməməkdən daha yaxşı hiss edirəm. Yalnız bir az məlumat ... Fap etmədiyim 123-cü günümdə və demək olar ki, pornosuz bir aydayam. Səmimi olaraq deyə bilərəm ki, Fap olmasaydı, indiki düşüncəm olmazdı!


NoFap mənim bütün düşüncələrimi dəyişdirdi ...

Nofap başlayandan bəri mən qadınlara daha çox təşəkkür edirəm və onlara yalnız cinsi əlaqə və ya onlarla seks olmağı fantasize etmək üçün baxmıram. Artıq porno izləmək və ya hətta özümə toxunma çağırışlarım yoxdur. İnsanlarla görüşmək və ictimai olmaq baxımından daha çox güvənim var. Qızlarla göz təması bir esintidir və onlarla söhbət artıq məni sinir edir. Gələcəkdə mastürbazı tamamilə aradan qaldırmaq və daha məhsuldar fəaliyyətlər üçün bu enerjidən istifadə etməyi ümid edirəm. Hər kəsə təşəkkürlər!


63 Gün

Fapdan kənarda qalmağın LƏNƏT yaxşı olduğunu söyləmək istəyirəm! Dəhşətli bir narkotik vərdişinə başladığımı və nəhayət həyatımı idarə etdiyimi hiss edirəm. İstər dərsdə, istər işdə, istərsə də dostlarla gəzməyimdə hər gün özümə daha çox inamlı və həyəcanlıyam.

Oh, və qadınlar. baxmaq. Heyranedici. Sözün əsl mənasında HƏR YERDƏ 10/10 qadını olan tamamilə fərqli bir universitetə ​​getdiyimi hiss edirəm.


Pornodan asılı deyiləm, amma mastürbasyon mənim mübarizəmdi. Təslim olandan bəri depressiyamın demək olar ki, tamamilə keçdiyini və özümə inamımın damdan keçdiyini gördüm! Öz dərimdə daha rahat hiss etdim və daha çox enerjiyə sahib olduğumu gördüm. permalink


Nofap mənə ekstradisiya edir

Mənim nəzəriyyəm belədir: nofap başladığımdan bəri duyğulara həssaslığımı artırdım. Daha da əhəmiyyətlisi valideynlərim və dostlarımla duyğularını ifadə edirəm və paylaşıram. Düşünürəm ki, bəyəndiyim insanlarla (dostların dostları və ya sadəcə yad insanlar) olduğum zaman eyni şey olur. Nə hiss etdiyimə uyğunlaşıram və duyğularım daha güclü olduğuna görə onları mühakimədən qorxmadan ifadə edə bilirəm.

Nümunə: Qadınları bəyəndiyim üçün daha uzun müddət təmasda oluram və gülümsəyirəm Tez bir zamanda uzaqlaşıb baxmadan əvvəl “bok, gördü ki, mən onu görmüşəm?” İndi düşüncələrim davam edir, “Görməsini və cazibədar gördüyüm üçün onu hiss etdiyimi bilməsini istəyirəm”.

Digər bir nümunə bir şəhərdə olmaqdır. Bir barda və ya şəhərdə gəzərkən, qadınları görəndə “salam” deyərdim və ya onları tamamlayardım.

Hər iki nümunədə də duyğularım doldurmağı və yalnız onları ifadə etməli olduğum zaman son nöqtəyə çatmağı bacarır. Təsdiq axtarmıram və ya onları ala biləcəyimə ümid edirəm. Yalnız hisslərimi bilmələrini istəyirəm. Bunu özüm üçün edirəm, çünki özümü ifadə etmək və hisslərimi içəridə saxlamamaq azadlıq verir.

tl; dr extrovert = nofap səbəbi: emosional vəziyyətin artması + duyğularımı bildirmək üçün sürücü


Həyat necə olmalıdır?

14 yaşımda müntəzəm olaraq fapping etməyə başladım və bu nöqtədən bəri həyatım aşağı enməyə başladı. Əlbətdə bunu hiss etmədim. (İsti suda qurbağa, bilirsən) Həyatın heç də ləzzətli olmadığını və uşaqlığımın (yəni 14 yaşımda öz Kompüterimi əldə etməmişdən əvvəl) daha zövqlü olduğunu hiss edirdim. Və əslində belə idi. Heç kim bizə deməyib ki, hər gün çırpınmaq, Dopamin dəyişikliklərinə görə gündəlik həyatınızda mülayim bir depressiyaya səbəb olacaq.

İndi dayandım. İlk seriyamda 11 gündə oldum və indi 8-ci günümdəyəm. Özümü daha çox canlı hiss edirəm, hər şey elədir .. yaxşı bilmirəm. Nəhayət, həyatımın yenidən yaşamağa dəyər olduğu nöqtəyə gəldiyimi hiss edirəm. Hər şey asandır və bunu etməyə dəyər! Fapped olduğum zaman özümü və hər gün fəaliyyətimi çox yorucu olduğu yerlərdə gücləndirə bilərdim.


Böyük imkanlar deyil, sosial bacarıqları çox yaxşılaşmışdır.

İndi supergüclərim var deyəcəklərdən biri deyiləm, amma sosial bacarıq dəstimdə bir dəyişiklik olduğunu mütləq hiss edirəm. İnsanlarla, xüsusən də qadınlarla söhbət etmək daha asandır. Orospu öldürmək yox, əllərimin daha çox titrəmədiyi asan söhbətlər. Ayrıca, daha çox qız tamamilə gözəl görünür. Bu yalnız buna dəyər. Əvvəllər heç görmədiyim təəccüblü dərəcədə gözəl olan 3 və ya 4 dostumu gördüm. Mütləq pornosu olmayan 2 həftəlik bir sıfırlama edəcəyik, amma bundan ləzzət alıram.


10 gün və sosial narahatlıq plummets

10 gününü fapping olmadan keçirmək, şübhəsiz ki, ictimai narahatlığı azaldıb. Bu çətin oldu, belə ki, bütün təşviq sözləri təqdir olunur. Həm də bir sual, haşiyələnməməsi, fapping deyil, bu böyük yan təsirləri götürür.


İşləyir!

Təxminən 90 günüm var və bu, mənim üçün başqaları qədər çətin görünməsə də (çox azğın bir insan deyiləm), özümə inam həddən artıq böyüdü.

Yalnız ötən həftə SF-də bir dostumla tanış oldum və BART-da 5 dəqiqələrlə birlikdə bu sevimli qıza nömrəmi verdim və o mətnə ​​geri qayıtdı. Önümüzdəki həftədə bir tariximiz var. Mən hələ də PMO-nun geri qalmaması halında bunlardan heç biri baş verməyəcəyinə əminəm.

Əlbəttə ki, bu, yalnız daha çox fayda deyil - daha aydın olanlardan yalnız biridir. Getmək əsgər!


Alfa cəhənnəm kimi hiss (30 Gün)

16 y / o Kişi, bir ay əvvəl PMO-nun mənim həyatımdan necə keçdiyini həyata keçirir.

Saqqalı qoruyan.

- Hər zamankindən daha ağır qaldırdıq.

ABS-qorxu.

Həftədə 4 gün qaçış üçün çıxır. (Hər biri 4 Kilometr)

-İşletmə məktəbində ləng olmamışam.

-Began mənim özümlə (Spirutalı və ruhən)

-Began yenidən futbolda fəndlər edir.

-Began Meditation.

-Yuxumda böyük irəliləyiş (5 dəqiqə yuxuya getməyimi tələb edir> 30 dəqiqədən (PLUS))

-Began rəsm.

-Began soyuq duş (2 ay ətrafında bir isti deyil)

- ümumiyyətlə narahatlıq edin.

-Heyli dərəcədə yaxşılaşdırılmış bir istək “İşlərə hazır olmaq”.

- Bir şey əldə edərkən daha çox xoşbəxtlik (ya da anamın axşam yeməyinə nachos, cheesy nümunəsidir, lakin həqiqətdə olduğu kimi sadəcə sadə şeylər)

-Less ifası, daha çox ifadə.


3 həftə və zəhmli hissi! Bütün yerlərdə üstünlüklər!

İlk həftə olduqca çətin idi, amma PMO-ə getmək əvəzinə Nofap-ı gözdən keçirərək səbəbə qalmağa müvəffəq oldum. Bütün motivasion sözləri və burada ruhlandırıcı mesajlar oxuması üç həftə ərzində böyük kömək oldu. Bəzi olduqca güclü çağırışlarımı hiss etdim, ancaq fapping olmadan onlara qarşı mübarizə bacardı.

Hafta sayı 2 yaxınlaşdı və ilk həftəyə nisbətən daha sürətlə getdi. İlk həftədə qazandığım bütün əlavə güvənim həqiqətən mənə çox kömək etdi və mən əlavə enerjimi PMO əvəzinə daha əlverişli şeylər üçün istifadə etməyə başladım.

3-cü həftə yenicə keçdi və əla olduğunu söyləməliyəm. 20-ci gündə ilk yaş yuxumu gördüm (hər zamankı kimi) və həqiqətən çox heyranedildim. Mənim üçün Nofapın faktiki təsirləri olduğu (elmi cəhətdən sübuta yetirilən təsirlər kimi yalnız ağlımın dəyişməsi ilə əlaqəli dəyişikliklər deyil) mənası deyil, həm də mənim üçün daha çox şey demək idi. Bütün insanlarda olmasa da, heç vaxt həqiqi bir 'qanuni' yaş yuxu görmədiyim məni həmişə narahat edirdi. PMO-nun mənimlə əlaqəli bir əlaqəsi olmadığından şübhələndim, amma heç vaxt buna heç bir tədbir görmədim. Yaş yuxudan sonra özümü böyük və enerjili hiss etdim və qılıncoynatma təcrübəmdə insanları tamamilə məhv etdim (btw 2 saat uzun idi) və sözün əsl mənasında “Next!” Deyə qışqırdığım yerə çatdım. əvvəlki rəqibim hələ də əşyalarını yığarkən. O gün sadəcə yorula bilmədim və axşam saat 11-də yatmadan əvvəl bir qədər oturuş və təkanla məşğul oldum, çünki hələ çox enerji sərf etməli idim.

İnamda ümumi bir artım olduğunu gördüm və sosial bacarıqlarım çox inkişaf etdi (hətta sevimli bir qızla danışdığım nöqtəyə gəldim, yenə də barmaqlarını barmaqla çölə çıxartdığını soruşaraq mənə cavabını gözləyirəm) və daha çox şey hiss edirəm ümumiyyətlə insanlarla rahat danışmaq, nə qədər dost olduqları və ya sadəcə yad olduqları.

Əvvəlcə daha çox enerjiyə sahib oldum və kollec mənim üçün uzun və sıx gün deməkdir, baxmayaraq ki, mən 5 gün asan çılpaqlıqlı orta məktəbdən təxminən ölü vəziyyətdə olarkən, onunla birlikdə dayana bilərəm.


Daha az utancaq, YALNIZ, daha sakit və nə istədiyimi həyata keçirirəm

İyun ayından bəri NoFap adlı bir şeyi sınamışdım və 38 həftə əvvəl başa çatana qədər bir 2 gün ardıcıllığına keçə bildim. Mən bəzi fayda hiss etdim, amma hələ də sis ilə həbs olundu. Nöqtələrimə nifrət etdiyim zaman dərhal gündəmdə olan softcore məhsullarıma baxdığımı başa düşdüm. Mən hələ də başımın üstünə əyilməklə, bəzilərinin dediyi kimi, daha pis deyil. PornFree 13 gün əvvəl başladı, sonra 2 gün əvvəl

  • Keçən gecə məndə heç bir ictimai narahatlıq yox idi və mən klubda rahat hiss etdim (adətən ətrafımda hər zaman xoşagəlməz hiss edirəm
  • Daha sakitcə danışdım və bütün sözləri tələsməyə ehtiyac duymadım

Bir şeyi də başa düşdüm. LONLINESS:

38 gün nofap işi etdikdə, dopaminimi gündəlik saatlarla yüksək tutduğum üçün çox fayda hiss etmədim. Daha çox enerjiyə sahib olduğumu hiss etdim və özümü də tənha hiss etdim. Sadəcə biraz cinsi qaçmaq istədim. Dünən axşam kluba gedəndə ətrafa baxdım. Ya çox “bayıra” çıxan və ya narkotik istifadə edən qızlar gördüm. Bunu istəmədiyimi anladım. Mən həqiqi bir münasibət istəyirəm. 19 yaşında olmağımın və hələ də bakirə olmağımın bir səbəbi. İndi bir qızın şirkətinə yalnız cinsi bir təcrübədən daha çox dəyər verirəm.


Test edilir: mastürbasyon sizə mənfi təsir göstərir

Təxminən bir ay əvvəl 90 günlük meydançaya başladım və qəzaya uğrayana qədər 3 həftə davam etdi. Bu üç həftə ərzində həyatımdakı bu dəyişiklikləri müşahidə etdim: 1. Daha sosial idim 2. Əyləncəli idim 3. Mühazirələr zamanı daha çox fikirləşdim 4. Daha aktiv / enerjili idim 5. Pornoqrafiyadakı qızlara baxmadım yol (bu da bir şey olsa) 6. Ən əsası: Özümdən xoşbəxt idim ki, bunu bacarıram. 7. Kiçik etimadın artırılması

Bu üç həftədən sonra qəzaya uğradım ... Duşda. Pornoqrafik materiallara qayıtmayacağımı ümid edirdim, amma etdim və bir neçə həftə sonra hər axşam pornoqrafiya ilə etdim. Bu müddət ərzində kəşf etdiyim dəyişikliklər: 1. Artıq o qədər də əyləncəli deyiləm (düşünürəm ki, daha zəhlətökən ...) 2. Mühazirələr zamanı diqqətimi cəmləşdirmək olduqca çətindir (bu çox böyük mənfi) 3. Düşündüyüm vaxtların hamısı cinsi əlaqə (bir neçə gündür etməmiş olsaydım) 4. Qızlara pis bir şəkildə baxıram ... 5. İnamım yox oldu, heç olmadığı kimi 6. Həyat ümumiyyətlə daha pis görünür (var şəxsi olan çox şey).

Beləliklə, mən bu yazı yazıram ki, mastürbasyon insanlara mənfi təsir göstərir (xüsusilə də daha enerjili, aktiv olması ilə bağlıdır).

Yenə də etməli olduğumu başa düşürəm. Qorxuram ki, özümə yalan danışmağa başlayacağam: hamı bunu edir, sağlamdır və s. Mənə uğurlar diləyirəm. Yenidən həyatımda dəyişiklik üçün vaxt gəldi. 🙂


NoFap mənə yeni şeylər etməyə və sosial sərhədlərimdən kənara çıxmağa ruhlandı.

Mən 16 yaşında bir kişiyəm və ilk dəfə 7 və ya 8 yaşımda porno tapdım, o vaxtdan bəri kompüter ekranında düzəldilmiş saatlarla vaxt itirərək aludə oldum. Ən uzun müddət pornonun məni qadınlara qarşı hörmətsiz etməməsinə inandım. Pornoqrafiya nəticəsində onlara etiraz etmədiyim. Və tamamilə səhv etdim. İndiki seriyamda, həqiqətən maraqlandığım bir qızla danışmağa başlamaq üçün özümü itələyə bildim. Onunla söhbət edə bildim və onu daim düşünmədən yaxşıca lanet etmədən onu təqib edə bildim.

Ondan evə gəlməsini istəməyə inamım var idi. Xeyr dedi, bəli, bu mənim üçün dəhşətli bir gün idi. Ancaq bu da əla idi, çünki bir dəfə çalışdım. Bizə nə ola biləcəyini düşünərək aylardır uzaqdan ona heyran deyildim. Onunla oturdum və əslində onunla danışdım. Artıq bir neçə ildir ki, ciddi sosial narahatlıqla mübarizə aparıram, bu mənim üçün həqiqətən böyük bir mərhələdir.

Ötən həftə yemək bişirmək və çörək bişirməklə də məşğul oldum. Çox böyük bir yayındırıcılıqdır, əyləncəlidir və bitirdikdən sonra mükafat alıram! Qəhvəyi, peçenye, su və hər cür bok hazırlayırdım. Həm də musiqiçiyəm və səs mühəndisiyəm. Bu gün bir mahnı üzərində çox irəlilədim. Kompüteri əsasən qeyd və Reddit üçün istifadə edirəm. Reddit'i əsasən NoFap üçün istifadə edirəm. NSFW subs-lərinin linklərinə tıklamaqdan özümü saxlaya bildim. Çox yaxşı bilirəm ki, bir keçidin vurulması sürüşkən bir yamacın başlanğıcıdır.


90 gün hesabatı 🙂

Sosial narahatlıq NoFap-ı sınamağımın əsas səbəbi idi və bu çox azaldı, yenə də bunun üzərində çalışmalıyam, amma indi edə biləcəyim şeylər var ki, əvvəllər imkansız olardı. Bir sosial tədbirdə olduğum zaman insanlarla danışacaqlarını axtaracağam, sonra xoşbəxtliklə onlara yaxınlaşıb salam deyəcəyəm - bu barədə stres belə etmirəm. Bəlkə də bəziləriniz bunun nə qədər böyük bir şey olduğunu anlamayacaqsınız! Ancaq inanın mənə görə sözün əsl mənasında həyat dəyişir. Bəlkə plasebo effekti var, amma əhəmiyyəti yoxdur!

İnternet pornoları məni son on ildə tələyə saldı və bundan əvvəl illərdir köhnə məktəb pornosu. İndi geriyə baxanda sanki bütün vaxtlar yuxuda olmuşam. İnanmıram ki, nə qədər dayazdı, necə maddə olmayan bir bağımlılıqdı, sözün əsl mənasında ekrandakı boş piksellər, sanki bir yığın çörək parçasına toxunurdum.

İndi mən azadam. Həmişə xoşbəxt deyiləm, super qəhrəman deyiləm, amma daha yaxşı qərarlar verdiyimi hiss edirəm, bir cüt böyüdmüş kimi hiss edirəm, özümü biraz daha çox sevirəm. Bir az daha dözümlüyəm, asanlıqla təslim olmuram.


21M - sosial narahatlıq üçün keçid nöqtəsi keçdi

Əvvəllər heç bu qədər təsadüfi insanla danışmamışam. Orduda bir at piñata daşıyan ABŞ-dan keçən bir oğlanla tanış oldum, zarafatla bir nərdivanın üstündəki mesaj yazanlara "dayanmaq üçün pis bir yerdir" dedim və 2-də cazibədar qızlarla danışdım. siniflərim. Başqa bir sinif üçün iş saatlarıma getdim və prof mənə dedi ki, hamı ümumiyyətlə səhər 9-da yatdığından sinifdəki səsli iştirakımı yüksək qiymətləndirdi.

PROGRESS!


Yalnız bu günə qədər mənim çiynimdə gördüyüm faydalar haqqında sizə söyləyərək basmağa davam etmək üçün sizləri təşviq etmək istədi.

  1. Ən nəzərə çarpan fərq mən hiss edirəm emosional möhkəmlikdir. Artıq 10 ildir ki, depressiyadan əziyyət çəkirəm və tamamilə sağaldığımı deməsəm də, oradakı yolun ən azı 75 faizini deyərdim. Yaxşı ki, yaxşıdır.
  2. İkincisi, kiçik sosial qarşılıqlı münasibətlərdə başımda çox az olmağımdır. Yenə də demək olmaz ki, tamamilə başımdan çıxmışam, məsələn bir klubda bir qrup qızla söhbət edərkən əsəbi və başımda hiss edərəm, amma özümdən asılı olduğum zaman dostlar söhbətdə və başımdan kənarda tamamilə iştirak edirəm. Bu bir çox insanın qəbul etdiyi bir fayda.
  3. Cildim parlayır.
  4. 21 gün əvvəllə müqayisədə xeyli az beyin sisim var. Yenə də tamamilə yox olduğunu söyləməzdim, amma mütləq bir dəyişiklik hiss edirəm.

Düşünürəm ki, həm sizin, həm də mənim başa düşməli olduğumuz əsas şey NoFap-ın faydalarının nəticələnməsi üçün çox uzun zaman almasıdır. Bu həqiqət sizin üçün və mən üçün böyük bir motivator olmalıdır, çünki günləri boş yerə sərf etməməyə başlamalıyıq. 3 Həftə Hesabatı


Bu 'super güclər' haqqında şübhələrim vardı, amma ... vay!

Keçən 2012-ci ilin avqust ayından bəri PMO-nu azaldıram, amma heç vaxt yenidən başlamamışam. Həftədə 1-2 dəfə azaltdım və bununla yaxşıydım.

Bu yaxınlarda çox stres aldım və iki həftə ərzində hər gün köhnə PMO davranışımı tapdım. Bu iki həftədən sonra özüm haqqında o qədər depressiya, narahatlıq və pis hiss etdim ki, bütün PMO-nu kəsməyə qərar verdim. Pornomuzu sildim (Hələ də bir ehtiyatım var, yəqin bunu silməliyəm ...), pornonu blokladı və əlimi şalvarımdan uzaqlaşdırdım.

İlk müvəffəqiyyəti bu şənbə (son PMO-dan 6 gün sonra) qazandım. Bir dostum məni heç kimi tanımadığım bir qonaqlığa dəvət etdi, bütün insanlar məndən daha yaşlı və daha çox ağıllı / savadlı idi. Sərinliyimi tutdum, zəhmli söhbətlər etdim və bu insanlarla çox yaxşı əlaqə qurdum! Mən heç vaxt yöndəmsiz bir sosial pinqvin olmamışam, amma özümü belə bir şey edə biləcək insanlardan biri olacağımı heç düşünməmişəm.

Mənim sosial narahatçılığımın xNUMX faizinə sahib olsaydım, digər insanların sosial maraqlarını daha yaxşı ala bilirdim. Bir nöqtədə bir adamla söhbət etdim və mənim əslində məni təəssüfləndirməyə çalışdığını başa düşdüm.

Mən dünən bənzər hiss etdim, amma hələ də yoldaşlarımla yola çıxdım, çünki o anda mənim şirkətimdən çox xoşuma gəlmişdi (mən həmişə bir şey etdim, amma nədənsə enerji tükəndi).

Bir partlayış etdik və bəzi qızlara yaxınlaşdım, açıldıqdan sonra nə deyəcəyimi bilmirdim, amma damm, etdim! Axşamın sonunda başqa iki qıza yaxınlaşdım və zəhmli bir söhbət etdim, dostlarım o anda sərxoş olduqlarını bilirdim, amma özümü tamamilə sərin, rahat və heç bir narahatlıq hiss etmədən hiss etdim. Qızlardan birinin Facebook adını aldım.

Arxa fonda sərxoş dostlarım olmadan bu çox uğurlu ola bilərdi.

Başqa bir fayda, alkoqolun artıq müəyyən bir nöqtədən kənarda maraqlı olmadığını gördüm.

İndiyə qədər gördüyüm inkişafları çox sevirəm və bu dəfə yenidən başlatma ilə davam etmək üçün həqiqətən motivasiya alıram!


Mən heç bir şeyə sarılmadım, mənə nə oldu!

Mən Norveçli 17 yaşlı bir oğlanam, 9-cu sinifdən bəri bir qız yoldaşım var və hazırda orta məktəb tələbəsiyəm.

Hər şeyin necə başladığı komik bir şey deyiləm, bir dostum mənə Reddit haqqında danışdı, daha sonra isə Nofap haqqında. bu 6 gün əvvəldir. Bu alt reddit dedikdə mənə fərqli hekayələr haqqında danışanda güldüm. Mənə insanların özlərini necə bir çox fərqli şəkildə görmələrini və hətta sarsıtmamaqla onları daha çox qızlarla (və bu mövzuda oğlanlarla) əlaqələndirmələrini necə etmələrini izah etdim, ona yalnız bu səhvləri sübut etmək üçün, açıq şəkildə səhvlərini sübut etmək üçün çalışacağımı söylədim. . ona bunun heç bir təsiri olmadığını başa salmaq istədim.

yuxarıda deyildiyi kimi, çoxdan bəri bir qızım var və bunu öz ehtiyaclarıma görə etmək üçün zərrə qədər də ehtiyac duymadım. hər gün qızımla görüşmürəm və tək qalmağım gələndə fapping ilə bağlı bir vəsvəsə etdiyimi hiss edirəm, hər dəfə tək qalanda, sevgilimlə olandan və daha əvvəl sekslə məşğul olandan sonra da qan hiss edə bilərəm çılpaq xanımlarla dolu bu lənətə gəlmiş kompüter ekranını düşünməyə başladığımda damarlarımdan yuyulur. lol.

4 gün içimdə ən qəribə hissləri hiss etdim, dostumun mənə nə olacağını söylədiyinə görə özümə yalan danışmaq istədim və oldu. özümü çox təvazökar hiss etdim, illərlə düşüncələrimlə şeylərin bütün şəklini toplamağa çalışan başımdakı bir tapmaca kimi gəzdiyimi hiss etdim, hər şey bu qədər aydınlaşana qədər özümü daha enerjili hiss etdim və hətta gülməyə də başladım daha çox. əvvəllər heç etmədiyim bir şəkildə qızlarla danışa bilərdim, həmişə qızları sonradan həmişə olduğu münasibətə aparacaq bir şey kimi görürdüm (düşünürdüm), amma birdən dost oldular istədi. mən də bəzən öz-özümə güləcəyimə və daha çox sevinc hiss etməyimə səbəb olan "pilləkənlərdən" aşağı gələn bu karıncalanma hissi ilə gəzdim.


34 gün ərzində. Çətinlik səviyyəsi: EXTREME

Faydalar çox böyük və kiçikdir. Ən çox sevdiyim fayda zehnin aydınlığı, dəqiqliyi və cəldliyidir. İndi qızların məni yoxladığını anlamaq üçün yetərincə sürətliyam, onlarla yaxşı söhbətlər aparacaq qədər sürətli və hazırcavab və başqalarını özümə cəlb edən görünən inam hissi keçirirəm.

İlk seriyamdan bir neçə həftə sonra “bəzi toplar böyüdüm” və iş yerində artım istədim və niyə buna layiq olduğumu çox güclü göstərdim. Bu vaxt şirkət qaydaları mənə bir şey gətirməyimə mane olsa da, rəislər məni nəzərə aldılar. İndi rəhbərlərimdən və iş yoldaşlarımdan aldığım hörmət miqdarında ciddi bir artım olduğunu hiss edirəm və işi doğru hesab etdiyim bir şəkildə yerinə yetirmək üçün mənə daha çox azadlıq və güc verilir. Bu mənim üçün görünməmiş bir şeydir və bunu nofap olmadan heç vaxt etməzdim. (bir qeyd - işə başladığımda, əmək haqqı danışıqları ərəfəsində fapped və sadəcə yuvarlandım və danışıqlar əvəzinə ilk təkliflərini qəbul etdim, çünki fapping öz maraqlarım uğrunda mübarizə gücünü sovurdu)

Biznesə diqqət yetirmək asandır. Xarici sənədlər, sürücü lisenziyası yeniləmələri, kredit ödənişləri, 401k idarə edilməsi, bütün bu darıxdırıcı boklar indi qabaqda görülür. Artıq gec ödənişlər, buraxılmış müddətlər və s. Mən bu günlərdə mənim başımın üstündə


Gün 104 Hesabatı: Göründüyü kimi asan deyil

Ancaq demək istəyirəm ki, mən sosial cəhətdən daha yaxşıyam. Mən tamamilə sosial yöndəmsiz əvvəl mən deyən deyil, Mən komik hesab edilmişdir, amma mənim və başqa bir şəxs əgər söhbət etmək çətin vaxt olardı. Amma bu vəziyyət artıq deyil, insanlar ilə daha açıq hiss edirəm və daha çox insanlarla zarafat edə bilərəm.

Əslində bəzi tapıntılar göndərmək istəyirəm, buna görə son iki gündə P-yə baxırdım və “zehni baxımdan aydın” olmadığımdan sonra özümü tapdım, bu da söhbət etməkdə bir növ passiv olduğum deməkdir. Əvvəllər sanki insanlarla əlaqə qurub onlarla danışmaq mənim dopamin tələsikdi, amma indi sanki buna əhəmiyyət vermirəm, çünki dopamin tələskənliyimi P-dən seyr edə bilərəm.

Buna görə də həvəslə mübarizə aparın. Bir asılılığı öldürmək 21 gün çəkir, ancaq yenidən başlamağa bir dəqiqədən az vaxt lazımdır. 104 gündür hesablanmadım və bu faydalar məni davam etdirir, amma bu P bağımlılığından çıxdıqdan sonra özümün tam (ideal / ən yaxşı) versiyam olacağam.

Btw, daha çox məlumat üçün 60 günlük hesabatıma bax, çox yaxşı idi. Mən vaxtaşırı göndərməyə davam edəcəyəm.


Heyrət! Vay. İşləyir!

Beləliklə, 39 günə çatdım və təkrar düşmək istəmirəm. Buna başlamazdan əvvəl hər zaman depressiya və kədər içində idim. Heç bir şey etmək üçün bir motivasiya yox idi. NoFap-ı kəşf etdikdə “Niyə cəhənnəm buna cəhd etmir?” Deyə düşündüm. Heç bir bok ala bilməz. ” Sənə deyim, dəyişdim. Necə olduğunu bilmirəm, amma birdən-birə hər şey daha yaxşıdır. Qızlarla necə danışacağım barədə heç bir fikrim yox idi, diqqətimi məktəb işlərinə yönəldə bilmirdim və ən vacib hissəsi özümü bok kimi hiss edirdim.

İndi hər şey sadəcə “axır”. Qızlarla danışmaq indi heç bir problem yaratmır, məktəb əla gedir və illərdir yaşadığım bu əzici hiss azalır. Həyat yaxşıdır, adam! Hekayələrini bizimlə bölüşdükləri üçün buradakı bir çox insana təşəkkür edirəm. Davam etmək inanılmaz motivasiya idi. Hamınıza xoş günlər diləyirəm!


dürüstcə depressiyada idim və indi deyiləm

bunu oxumadan əvvəl: k9 filtrini kompüterinizə quraşdırın və k9 hesabında e-poçt olmaq imkanı olmayan bir e-poçt adresiniz olsun (həm filtr üçün, həm də e-poçt ünvanı üçün onlayn parol generatoru istifadə etdim) indi yoxsa. Eyni təlimatla başlayan bir müvəffəqiyyət hekayəsini oxuyana qədər davamlı bir relaps dövründə idim.

Son 9 ilə yaxındır bununla mübarizə aparıram. Ciddi aşağı məqamlarım vardı, ağladım və həyatımın nə vaxtsa dönəcəyinə şübhə etdim. Bütün bunları vicdanla sözlə ifadə etmək mənim üçün çətindi. Həyatım geri döndü. Bu forumdakı hamımız kimi, pornoqrafiyaya o qədər həssas idim ki, ağlımı ələ aldım. Nəhayət, sikimə nəzarət etdi. Özümü aşağı hiss etdikdə izləyərdim və bundan sonra daha da pis hiss edərdim. Onsuz həyatım sözün əsl mənasında dəyişdi. Təəssüf ki, daha ətraflı məlumat verə bilmirəm, amma bu, həqiqətən mümkün deyil.

Özümü canlı hiss edirəm. Dickim yaxşıdır. Öz nəfsimi fəth etmək aşdığım ən böyük maneədir və bütün ömrüm boyu bununla mübarizə aparmışam. Məni özümlə ən gərgin zehni döyüşlərə məcbur edən və özümü yenilməz hiss etməyimə səbəb olan ciddi, yorucu bir fiziki rəqabəti başa vurdum. Pornodan çəkinmək (mənim üçün həqiqi bir asılılıq) məni daha da yüksəltdi. Nəhayət işlər bir araya gəlir. Qızlar mənə daha çox çəkilir, mən də onlara. Söhbət zaman çizelgesinden və ya 30 gündən ya da 90-dan deyil, bağımlılığınızı məğlub etmək və həyatınızı geri almaqdan gedir.

Dürüst adam, bunu yazmaq üçün bir növ yırtıram. Bu nöqtəyə gələ biləcəyimi bilmirdim, amma buradayam. Bacardığınız qədər bir çoxunuza kömək etməyə hazıram. Mən orada olmuşam və heç kim bizdən başqa nə olduğunu bilmir. Biz bunu edə bilərik. Nəhayət bu depressiyadan çıxdım və hamınızın mənə qoşulmasını istəyirəm. Dünyadakı ən inanılmaz şeydir.


Pornoqrafiya ilə əlaqəli ED aşkar

Pornoya qayıtmayacağımı inandıran digər amil, mastürbasyon etməyi dayandırdığım üç həftə içərisində qadınlarla əvvəllər edə bilməyəcəyim bir şəkildə əlaqə qurma qabiliyyətimi inkişaf etdirməyimdir. Son üç həftədə qadınlara olan inamım xeyli artdı. Uzun müddətli bir prosesin nəticəsi deyil, dərhal, pornoqrafik izləməyi dayandırdığım gündən bəri bir keçid kimi çalındı.

İşdə həqiqətən cazibədar bir qızla əla bir əlaqə yaratdım. Sevgilisi var, amma məni bəyəndiyini deyə bilərəm. Həm də işdə və sosial həyatımda digər qadınlarla çox böyük qarşılıqlı əlaqələr qurdum. Bu söhbətlərin çoxu xəyal qurmadığım qadınlarla olub, amma onlarla gözəl bir əlaqə yarada bilmişəm. Əvvəllər pornoya baxarkən dostluq və münasibət qurmağı çətin bilirdim. İndi bu bacarığın asan olduğunu tapıram. Bunun üzərinə pornodan istifadə etdiyim zaman tanıdığım bir çox qadın mənə biganə qaldı, bəziləri məni acınacaqlı gördü, bəziləri hətta mənə nifrət etdi. Düşünürəm ki, kompüter ekranında toxumlarımı qızlara sərf etdiyimə görə mojo olmamışam.


Mənim üçün NoFap-ın ən yaxşı faydası! ..

Stresli bir vəziyyətdə olsam və ya bir çox insanın sıx olduğu bir yerdə olsam gərgin və ya danışmaq və ya çıxış etmək üçün narahatlıq hissi keçirirəm, ancaq diqqət və fədakarlıqla dolu bir sıra ilə olduğum zaman tamamilə fərqlidir. Anksiyete və ya stres hissi ortaya çıxdıqda dərhal sözün əsl mənasında çırpılır !! Bunun necə mümkün olduğunu bilmirəm, amma bunun NoFap sayəsində sahib olduğum bütün enerji ilə əlaqəli olduğuna əminəm. Narahatlığın gəldiyini hiss edirəm, amma özünəinam və / və ya enerji yalnız gərgin hissləri yeyir. Bunu çox yaşamışam. Hal-hazırda çox sakitəm və bir qrupda və ya sosial mühitdə toplanmışam .. Özümdən və istedadlarımdan əminəm. Mən də çox müşahidə edirəm və insanların gözlərinə dik baxıram! Bu enerji həqiqətən məni o qədər fantastik hiss edir ki!


WTF qızlar

Hal-hazırda lənətə gəlmişəm ... 30 gündür heç bir fap yoxam və hal-hazırda 17 günlük bir seriyadayam. Hər halda, bütün bu qızların onlara diqqət yetirdiyini və bütün bu super gücləri öküz boğazında olan uşaqlarda neçə yazı göndərdiyini kim oxuduğunu oxudum. Hər halda düşünürdüm ki, bəlkə bu onların başına gəlir, amma mən deyil, bəlkə də bu uşaqların başlamaq üçün cəlbedicidir, amma model deyiləm. Hər halda bu gecə bir müddət danışdığım ən şirin qızı olan bir dostumla görüşdüm. Bu qədər özümə inandım və qayğısız bir münasibətim var idi. Çünki həqiqətən heç birinin mənim haqqımda nə düşündüyünü düşünmürdüm, sadəcə özüm oldum və əvvəlki kimi “xoş adam” deyiləm.

Dostumdan ayrıldıqdan sonra İsa mənə mesaj yazdı və dostuna həqiqətən sevimli və cazibədar olduğumu söylədi. Nömrəsini ondan aldım və səhər saat üçə qədər telefonla danışdıq və bu bazar günü üçün tariximiz var! İndi baş verə bilməyəcəyi şeyə bənzəyirəm. Güman edirəm ki, Nofap sizi həqiqətən qadınlar üçün maqnit halına gətirir, əksinə sizi dost, ailə və qadınlar üçün bir insan kimi daha cəlbedici edir!


Mən bir heyvanam!

Diqqət çəkdiyim şeylər, nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı narahatlıqdır, sadəcə insanlarla danışmaqda daha rahat hiss edirəm. Heç vaxt danışmadığım qəriblərə və qonşulara yaxınlaşdığımı və onlarla gözəl uzun müddət təsadüfi söhbətlər etdiyimi və zəhmli olduğunu görürəm. Bu daha az narahatlığa əlavə olaraq söhbət yalnız axan kimi hiss olunur, özümə daha çox güvənirəm və deyəsən qızlar bunu həqiqətən hiss edirlər. Bundan əlavə, çox çalışmaq, stres səviyyəmi nəzarətdə saxlamağa kömək etdiyini və bununla birlikdə işləmək hiss etdiyim və çox güclü güc və sağlamlıq dəyişikliyi ilə birlikdə olduğum hissdə böyük bir dəyişiklik yaratdığını düşünürəm. Bunların birləşməsi mənə əvvəllər heç olmadığı bir enerji verdi.


Təsdiqləndi! PMO narahatlıq problemim üçün bir tetikleyicidir!

PMO məruz qalmadan bir neçə gün (əslində gün sayını itirdim) getdim.

Xoşbəxtəm, enerjili, idman zalı qazandım, çox şey qazandım, universitetdə oxudum, sürücülüm lisenziyasını öyrəndim.

Sonra yenidən PMO sınadı. Nə axmaq bir hərəkət! Mən horny deyiləm!

Sonra hər şey geri gəldi! Mən yata bilmədim. Bədənim yoruldu. Əhval pisdir. Narahatlıq damdan keçir.

Bu belədir. İndi tam yenidən başladın. 30 gün orgazm olmadan. Mən də hər gün meditasiya edəcəyəm.

Yenidən PMOing etməməyi planlaşdırıram. Bu, əsl seks və ya subaylıqdır. 10 saniyəlik həzz üçün yuxusuzluğun tetiklenmesine dəyər deyil.


İnsanlarla söhbət etməliyəm və bəyan edirəm

Mən insanlar ilə heç vaxt danışa bilmirdim. İndi bir kənara çıxmaq və problemsiz onlarla danışmaq üçün gedirəm. Güvənlik mənim dəliyimdən daha çətindir.

MÜQƏDDƏS KİTABININ HƏDDİ OLDUĞU İLƏ GÜCLÜ GƏTİR!


Cinsi istək və narahatlıq arasında bir əlaqə var?

beləliklə ~ 20 ildir ki, orta səviyyəli bir porno istifadəçisi olandan [37M] təxminən 75 gün əvvəl nofap problemini (sərt rejim və subayam) başladım. Bu, həqiqətən maarifləndirici bir təcrübə oldu və yenidən nəfəs ala bilmədim, amma bəzən orqazm etmək istəkləri bu qədər sıx olur.

Hər halda, narahatlığım ümumiyyətlə bir az azaldı - bir neçə ay əvvəl narahatlıq və depressiyadan çox əziyyət çəkirdim. Bütün irəliləyişlərimi nofap-a bağlaya bilmirəm, çünki ürəyimi sındırmaq üçün vaxtım var və bu yaxınlarda yeni bir işə başladım, amma əminəm ki, nofap yeni emosional stabilliyimə çox kömək etdi.

Baxmağa başladım; illərdir həyatımın bir hissəsi olan narahatlıq indi cinsi istəklə əlaqəli görünür .. buna görə PMO-ya ən çox can atdığım günlər, ümumiyyətlə yorğun olduğum üçün və ya vaxt itirdiyim üçün əllərim ... narahatlığım geri sürünməyə başladığı günlərdir.

Bu cinsi çağırışı / anksiyeteyi bir-birinə qarışdıran hər kəs fərq etdi? Bəzən həyəcan hissi və cinsi istək hissi həqiqətən çox oxşardır və ya ən azı qarışıqdır.


30 Gün

Mənim 18 yaşım var və porno həyatımı korlayır. Nofapdan əvvəl gündə ən azı bir dəfə işləyirdim. Təxminən 14 yaşında porno izləməyə başladım və o zaman əyləncəli idi. Normal pornodan razı qaldım və cinsiyyətimi araşdırmağı yaxşı hiss etdim. Ancaq təxminən 15-də depressiyaya düşdüm, buna görə təbii olaraq PMO-nu bir qoltuq kimi istifadə etdim. Dayandıra bilmədim. Getdikcə daha da pis və daha pis şeyləri düşünməyə başladım. Softcore şeyləri izləməyə başladım və dayandığım vaxt vanna otağında transeksüel hentai seyr edirdim. Dəyişiklik etməli idim. Nofapla qarşılaşdım və qərq olmağa qərar verdim.

30 gün oldu və nəticələr içindədir.

Təxminən bir həftə sonra bəzi dəyişiklikləri görməyə başladım. “Fövqəlgüclər” ə gəlincə, hədsiz dərəcədə özümə inam və enerji qazanmamışam, amma ciddi dəyişikliklər olmuşdur. Tam olaraq özümə inam qazana bilmədim, ancaq cəhənnəm üçün qızlarla söhbətlərə başlayacağımı gördüm. Əvvəlcədən söhbəti düşünməyi və özümü narahat etməkdən çəkindim. Yalnız ikinci bir düşüncəsiz etdim və bu özünü yaxşı hiss etdi. Sosial narahatlığım aradan qalxmağa başladı. Enerji səviyyəm ümumiyyətlə yüksəlməyib, amma gördüyüm budur ki, indi daha çox motivasiya var. Mən o qədər də tənbəl deyiləm. Vacib bir şey gəldikdə, əvvəllər etməyəcəyim bir işi görərəm. Həm gitara, həm də fortepiano çalmağa başladım. İndi hobbilərim var!

Beyin dumanım da ciddi şəkildə azaldı. Şeylər indi mənə daha aydın görünür. Məktəbdə əvvəlkindən daha çox məşğul olduğumu hiss edirəm. İnsanlarla danışmaq indi çox asandır. Həm də özümü və həyatdakı məqsədlərimi anlamağa başlayıram. Özümü daha yaxşı hiss edirəm.


İnanıram ki, [stuttring] PMO sözlərinizi geri çağırma qabiliyyətinizə çaşdığını, Mine dözümsüz olaraq təmizləndiyini, sisim
o qədər pis idi ki, yaddaş xatırlama ilə belə bir nevroloji problemim olduğunu düşünməyə başladım. Nofap səyahətimi meditasiya ilə birləşdirdim, həyatımı daha yaxşıya doğru dəyişən tətbiqə baş boşluğu deyilir, bu öhdəliyi götürməyə hazır olduğunuzda, beyni yenidən qurmağa kömək etmək üçün bir dost sistemi kimi hər ikisini eyni zamanda etməyi təklif edirəm. Artıq meditasiya ilə əlaqəli elmi araşdırmalar var ki, sübuta ehtiyacınız varsa meditasiyanın faydalarını göstərir, sadəcə 'meditasyon beyin taraması' şəkillərinin bir google axtarışında olun, zehinlilik təcrübəsi öyrənilməli bir bacarıqdır. Mən 38 nofap və 29 gün boşluqdayam, Kəkələmə getdi, özünə inam yüksək, düşüncə tərzi və fokus hər zamankindən daha yüksəkdir, çağırışlar var, amma indi özümü istəkdən ayıra bilirəm və özümü səsləndirə bilirəm ucadan yox, bu gün üzümdə bir təbəssümlə deyil .. Həyat yaxşıdır .. yox ... həyat BÖYÜKdür! Permalink


Süpərəstlər mütləq gerçəkdirlər. Hardmode irəli bir yoldur

Bir aydan çox NoFap etdim, amma məsələ ilk ayda gündəlik və kənarları bir neçə gündə bir dəfə nəzərdən keçirməyim idi. Gündə 5-6 dəfə PMO edərkən əvvəlkindən daha yaxşı hiss edirdim, amma heç vaxt super gücə sahib deyildim.

Son bir həftədə baxmadım və haşiyələnmədim. Meditasiya sessiyalarımın davam etmə müddətini də artırmağa qərar verdim, 10 dəqiqəlik seanslar əvəzinə 20-dən 30 dəqiqəyə qədər hər yerdə bir yerdə meditasiya edəcəyəm.

Fərqi aydındır, NoFap hardmode + meditasyon mənə üstün güclər verdi. Mən çox sakit və daha çox özümə inanıram.

Ən böyük dəyişiklik isə 0 sosial narahatlıqdır. Ciddi

Dərsə gedəndə və ya insanlarla görüşəndə ​​əsəbimi çəkməmişdən əvvəl sakit nəfəs alırdım, amma bu sinirlər incə də olsa sinəmdə həmişə olacaqdı. İndi hardmode rejimində dərindən nəfəs alsam, əsəblərim yoxdu, hətta sinəmdəki bu narahat hisslərin incə bir işarəsi belə yoxdur.

Tanıdığım bir neçə tanış da yanıma gəlir və mənə hörmət etdiklərini, daha çox kişi kimi göründüyümü söyləyirlər, qəribədir, amma sərt rejim (kənara baxma / baxma) yoldur.


Uşaqlığımdan bəri kəskin kəkələmə problemi - GETDİ !!!!! Mən buna inana bilmirəm!!

Uşaqlığımdan kəkələmə problemi var idi. Olduqca ağır. 20 yaşımın ortalarındayam, yaxşılaşmadı. Bəzən bir cümləni, xüsusən də müəyyən sözləri və hərflərin birləşməsini çıxartmaq məni əbədi tələb edirdi. Və narahatlıq yolu daha da pisləşdirərdi. Yeni insanlarla görüşəndə ​​5 saniyə “görüşməyimə xoş gəldim” deyərdim, o zaman xəcalət çəkərdim və bu məni daha da narahat hiss edər və daha çox kəkələyərdim. Sadəcə dəhşətli. Bir gənc olaraq nitq terapiyasını heç bir nəticəsi olmadı. Bir dəfə böyüklər kimi bir daha sınadım, yenə heç nə yoxdu. Yaxşı bu hekayənin hara getdiyini bilirsən ...

Demək olar ki, bir həftəyəm və ... Son 3 gündə kəkələmə demək olar ki, tamamilə yox oldu !!!!! Asanlıqla 95% getdi və əminəm ki,% 5-i də tezliklə yox olacaq. Buna inana bilmirəm, az qala sevinc göz yaşlarım içindədir. İşdə insanlar çaşqınlıq içindədirlər və mənə səlis danışdığımı və daha inamlı göründüyümü, səsimin və danışığımın xeyli yaxşılaşdığını söyləməyə davam edirlər. Onlara təşəkkür edirəm və sadəcə öz güvənim üzərində çalışdığımı söylədim haha ​​(onlara həqiqəti söyləsəm necə reaksiya verəcəklərini düşünürəm).

Birdən insanlar məni ciddiyə alır, daha çox varlığım var, həyatım yalnız bir həftədə tamamilə dəyişdi. Narahatlıq və depressiya yox oldu. Qızlar da daxil olmaqla yabancılarla danışa bilərəm və adımı söyləməyi və əqli cəhətdən əziyyət çəkdiyim kimi mənə baxmalarını istəməzəm. Bu əvvəl ağlasığmaz idi. Peşəkar həyatım xeyli yaxşılaşdı. Mənim sosial həyatım da. Sadəcə yeni fluenet nitqimi və gizli sənədimi sınamaq üçün bu gün üçü təsadüfi qızla danışdım, biri qatarda, biri səkidə, digəri liftdə yaşıl işıq gözləyərkən. Sadəcə qısa təsadüfi söhbətlər, onlara zərbə vurmurdum (hər halda çox deyil) və əla getdilər. Həqiqətən insanlarla tanış olmaqdan həyəcanlıyam və mütləq daha çox bayıra çıxmağa başlayacağam. İşlərimi artırdım və artan əzələ artım səviyyələrini gördüm, nofap səbəbiylə bir testosteron artımı yaşadığımı düşünürəm.

Bu həqiqətən heyrətləndirici bir şeydir və bir həftə əvvəl mövcud olan heç bir fikrim yox idi. Əvvəllər fappingin cinsi əvəz edən bioloji səbəblərə görə lazım olduğunu düşünürdüm və kişilərin bunu edə bilməyəcəyini və bunu etsələr dəli olacağını düşünürdüm. Əvvəllər bir neçə gündən çox getsəydim libidomun dəli olacağını düşünürdüm və cinsi əlaqədən başqa bir şey düşünə bilməyəcəyəm. Heç bir şey həqiqətdən uzaq ola bilməz, əslində bunun əksi doğrudur. Və bu ilk cəhdim olmasına baxmayaraq bu günə qədər çox çətin olmadı (9 yaşımdan bəri hər gün çırpınırdım) və bunun daha da çətinləşəcəyini anlayıram, amma qarşıda duran hər cür problemə hazıram. Mən bundan vaz keçmərəm! Uşaqlara ilham üçün təşəkkür edirəm.


Ciddi uşaqlar ... bu zəhmlidir. Cazibəmi geri aldım

Bu gün diş həkiminə getdim, çünki dişlərimdən biri tamamilə becərilmişdir. Ancaq bu həqiqət deyil. Diş həkimi içərisində mən çox qeyri-adi bir şəkildə davranmışdım və bununla dolu idi. Mən çox qeyri-adi deyirəm, amma əsl həqiqətdir ki, bir uşaq olduğumda mən çox açıq və açıq-aşkar sözlər söylədim. Hesab edirəm ki, 13 yaşlar keçdikdən sonra başlayan bir şey aşağı düşüb.

AMMA HƏR ŞEYDƏ and içirəm ki, uşaq cazibəmi geri qaytardım. Diş həkimində ağlıma gələn sualları verirdim, ümumiyyətlə çəkəcəyim tərəddüdsüz. Əslində normal olaraq ağla gələcək suallar heç vaxt əsl səsə çevrilməyəcəkdir. Diş həkimi ona “Diş həkimi olmaq qanlı qəribə olmalıdır, yalnız barmaqlarını hər zaman insanların ağzında tutmağın, insanların dilinə və əşyalarına toxunmağını bilirsən” dedikdə onu da güldürdüm. Bilirəm ki, bu qədər kiçik bir əhəmiyyətsiz şey kimi görünür, amma həqiqət budur ki, bu günlərdə içimdə çox xoşbəxtlik var və bu həddindən artıq düşünməyi unutdurur və əgər çox az şey verirəm indi özümə bir eşşək et.

Katib çölə çıxarkən buna tutuldu. And içirəm ki, məni axtarırdı. Mənim reseptimi yazarkən ondan “Həqiqətən gözəl dişləriniz varmı?” Deyə soruşdum. Bilirsən .. çünki o lənətə gəlmiş diş həkiminin katibi. "Əvvəllər bir neçə caveties var idi bla bla .. amma indi körpülərim var" və ya hər hansı bir şeyə bənzəyirdim və "bəli, o oğlan üçün işlədiyin üçün bütün paketini aldığın" (diş həkimi) kimi oldum və dedi: gülməyə və bok etməyə başladı. Bunu niyə sizə söylədiyimi də bilmirəm. Bəlkə də vurğulamalıyam ki, yenə də özümə inamsız, sosial cəhətdən təmkinli bir həvəskar olsaydım (ədəbi cəhətdən nəzərdə tutulurdu), yəqin ki, ona dişləri ilə bağlı sualı da verməzdim. Mən yəqin ki, “bu şəxsi sualdır .. ağzını bağla və heç kimi təhqir etmə və buradakı gtfo yaxşı oğlan danış” kimi olmaq istərdim.

Bilmirəm ... Əgər bunların hamısını oxumamısan, qısa və şirin budur ki, heç bir şey vermirəm kimi hiss edirəm və bu vaxta qədər gülümsəyirəm. Nofapdan əvvəl originially qorxduğum kimi xoruz bir pislik kimi düşünən insanlar əvəzinə, mənim ümumi rahatlığımı və bununla rahat olmağımı görmüşəm. Bunun 90% -ni nofap'a, 10% -ni sağlam fəlsəfi həyat tərzimə borc bilirəm.

Hamının zəhmli olduğunu ümid edirəm. Sülh!


Mənim narahatlığım və NOFAP

5 günü tamamladım və bu gün mənim üçün 6-cı gündür. Bir müddətdir nofap etməyə çalışıram, ümumiyyətlə 6 gündən bir və ya daha çox bir fap qazanacağam. Narahatlığımın birbaşa fapla əlaqəli olduğunu başa düşürəm. Ümumiyyətlə fap etdiyim zaman istisnasız olaraq 24/7 evimdə qalmaq istəyirəm, amma fap etmədiyim müddətdə narahatlığım azalır. Pmo sosial mühitlərdə olmağa nifrət etdiyim zaman, birdən çox adamla görüşməyə nifrət edirəm, hətta özüm AVM-ə getməyim məni qorxudur! Ancaq nə qədər ictimai olmağı və həyatı araşdırmağı istəsəm, bu gün çöldə gəzintiyə çıxdım və 80% daha az narahat və daha sakit hiss etdim, xoş bir gün kimi hiss etdim. Həyat narahatlıqla dolu olmalı deyil! Mənim narahatlığım 100% yox olana qədər gözləyə bilmirəm və əvvəlki kimi sosial mühitdə inkişaf edirəm.


Təşəkkürlər Nofap

Uşaqlara və qızlara bütün tövsiyələr, dəstək və tövsiyələr üçün təşəkkür edirəm demək istəyirəm. İnanmıram ki, normal görünən bir şeyin həyatından necə silinsə, onu əbədi dəyişdirə bilər. Nofapdan əvvəl utancaq, əsəbi və hər şeydən qorxan bir oğlan idim. Mən kölgə idim. İndi həyatımın bir mənası, bir məqsədi var. Artıq qorxmuram. Münasibətlərin vacibliyini başa düşdüm və bu münasibət hər şeydir. Məni çırpınan təlaşımdan oyatdığınız üçün nofap'a təşəkkür edirəm (LOL PUN)

Güclü faqanlar qalın


“Supergüclər” təpik vurur? 10 günlük hesabatım

Bilirəm ki, böyük bir "hesabat" yazmağım üçün hələ çox vaxt keçməyib, amma yenidən nəfəs almağa təhrik etsəm, son zamanlarda nə qədər yaxşı hiss etdiyimi qeyd etmək istəyirəm. Budur yaxşı gedənlər:

Az yöndəmsizlik. NoFap ilə tanış olduğum üçün, son bir neçə ayda fapping etdiyim zaman, bayıra çıxacaq, piştaxtaların arxasında işləyən cazibədar qızları görərdim və özümü narahat hiss edirdim. Mənim instinktim sözün əsl mənasında "kişi, fapping etməyi dayandırmalıyam." İkisi də mənim fikrimcə iç-içədir. İndi özümü daha yaxşı hiss edirəm, daha çox göz təması qururam və s.

Daha çox enerji / arzu. Bu gün özümü həvəsli hiss etdim, enerjimin bol olduğunu və sonra bir az olduğumu hiss etdim və əslində işimi bitirdim və əla hiss etdim. Dünən gecə çox yuxum olmasa da. Bu ilə üst-üstə düşür çox artan cinsi istək; Twitter-də normalda çox “isti” tapa bilməyəcəyim bəzi qadınlara rast gəldim və həqiqətən çox tez çətinləşirdim. Fikir məni təəccübləndirdi: bu necə işləməlidir. (Heç olmasa inşallah.)

Tercihləriniz necə dəyişir:

YesFap, supermodelə baxır …. və .... Küçədə bir qadına baxaraq NoFap

Daha çox etibar. Daha az yöndəmsizliklə yanaşı gedir, amma iki fərqli vəziyyəti bir-birindən fərqləndirməyimə icazə verin: bir neçə ay əvvəl banka (şirin bir xəzinədar olduğu yerdə) gedib özümü tamamilə yöndəmsiz hiss edirdim, ona baxa bilmirdim və s. Çox pis idi. hiss olunurdu. İndi onunla danışdım, səsimin əks-səda tapdığını, avtomatik olaraq gözlə təmas qurduğumu hiss etdim və mənim zarafatlara çox güldüyünü gördüm; bəli, zarafatları da avtomatik olaraq sındırıram. Supermarketin ətrafında gəzdiyim zaman qadınların daha çox göz təmasına diqqət yetirməsi.

Cinsi istək bir qədər də yüksəlir və fapping etmək istəyi də var, amma ciddi şəkildə bütün bu üstünlükləri əldə edirəm Heç bir şey etməz. Sadəcə yox Onlayn olaraq isti qadınlara mastürbasyon etmək bu dəyişiklikləri yaradır. Bu heyranedicidir.

Güclü qalın, qardaş və bacılar.


Xalq qarşısında danışırıq

Hey uşaqlar, bu mənim ilk cəhdimdir və mən 6 günündə oldum. Bu gün universitetdə təqdimat keçirdim. Mən almanam, amma ingilis dilində təqdim etməliyəm. İnsanlar qarşısında danışanda çox yaxşıyam, ancaq bədən dilimə nəzarət etməmişdim, yəni hər zaman ayaqlarımı keçib əllərimlə nə edəcəyimi bilmirdim. Bu gün mən bir patron kimi qaldım və əvvəllər heç hiss etmədiyim kimi rahat hiss etdim. Mən kədərlənməmişəm və mənim auditoriyamla əlaqə saxlamamışam. Bədənimə nəzarət etdim.

Məni və qrupumun bir gün əvvəl məşqi var idi və bu gün mən nə qədər yaxşı olduğum üçün çox təəccübləndim. Günümü etdi.

Nofap'tan sonra ilk viktorina aldım və 1,0 (Almaniyada 100%) idi. Bu gün yaxşı bir gün idi.


Yalnız Nofap rekordunu qırdı! Və həyat inanılmazdır.

Nofap ilə tanış olduğum üçün sevindim. Kiçik bir oğlandan, hətta Nofapdan əvvəl danışma problemim var. Hər şeyi mətndə və ya söhbətdə ifadə edə bildim, ancaq şəxsən istədiyim kimi danışa bilmədim.

13 yaşlarında mən 20 yaşına qədər bütün yolları qırdım. Sonra çıxdum və çıxışım 80% -ni yaxşılaşdırdı. İnsanlara, dostlara və ailəyə sərbəst danışa bilirəm və hamısı diqqətlə izah edir. Onun inanılmaz!

Qızlarla daha asan danışıram və bir qız da çıxarıram. Başqa birini çıxartmaq kimi bir şey olduğunu söylədi, çünki əvvəllər çox danışmazdım və yalnız dinləyərdim.

Nofap üçün çox təşəkkür edirəm. Özümü də hiss edirəm ki, sanki həyatımda hər şey bir-birinə bağlanır və düşünmək daha asandır. Bu səbəbdən üçlü inteqralları öyrənməyə gedəcəyəm və veb saytımı yaratmağa davam edəcəyəm. Həmişə danışmaqla çox daha yaxşı olmaq istəmişəm və bir gün həqiqətən vacib bir şey üçün söz sahibi olmağı planlaşdırıram. Və bir daha hamınıza təşəkkür etmək istəyirəm, bunu yüksək enerji ilə yazıram.

Həyat bir möcüzədir.


İndi ictimai tualetlərdə piss edə bilərəm!

Bütün ömrüm boyu bunu edə bilmədim. Kim bunun özünəinamdan asılı olduğunu bilirdi. İndi kral kimi işəmliyəm, amma başqalarının fikrincə əvvəlcə zehni olaraq işləyirəm.

Yaxşı iş nofap, unzip


PMO-dan imtina edənlər artıq mənim üçün etdilər

XƏBƏRDARLIQ: TEXT Wall

Budur, indiyə qədər nofapın mənim üçün etdiyini deyə bilərəm:

Tamam, mənim rozetim 15 gündür. 30-a daha yaxın olardı amma kiçik bir relaps var idi.

Mood:

Mənim əhvalım çox yaxşılaşmışdır. Stress / narahatlıqla məşğul olduğum şeylər idi. Çox şiddətli bir şey deyil, amma mənim etdiyim işlərdən məni maneə törətmək üçün kifayət qədər bir şey yox idi və mənim ictimai həyatı maneə törətdi.

Qəzəbə daha az meylliyəm və özümü bir pessimist əvəzinə optimist kimi hiss edirəm (özümü “realist” adlandırmağa meyllidirəm, amma ümumiyyətlə bu maskalanmış bədbinlikdir).

Güvənlik / Özünənlik:

Böyüməkdə olan bir neçə pis təcrübəm (gənc yeniyetmə yaşları) fiziki baxımdan özümə necə baxdığım üçün həqiqətən təsirli oldu. 100-cu sinifdə orta məktəbdə nahar zamanı məni çirkin adlandırdılar və təxminən 200 - 9 yaşıdlarım tərəfindən güldüm. Bir neçə belə təcrübə var idi və uzun müddət çirkin hiss etməklə mübarizə apardım.

Mən olduqca yaraşıqlı bir gənc kimi böyüdüm və yenə də başqalarının məni çirkin gördüyü düşüncə və hisslərlə mübarizə aparıram. Bu SUPER həddindən artıq deyildi, amma uzun müddətli bir narahatlıq idi.

Nofap başladığımdan bəri həm fiziki görünüşümə, həm də bir insan kimi xarakterimə çox inamlı hiss edirəm. Hələ hər şeyin bir yerdə olduğunu hiss etmirəm, amma bu, məni narahat etmir və artıq özümü çox çətin hiss edirəm. Başqalarının xarici görünüşüm və ya davranışım barədə düşüncələri məni narahat etmir - ən azından çox deyil.

Bu, bəlkə də zamanla bir qədər dəyişəcək bir şeydir, amma əksəriyyəti üçün bir körpüdən keçdiyimi düşünürəm və bir növ daimi dəyişiklik olacaq.

Gedən / macəraçı:

Daim özümü çox zəif enerjim olduğu kimi hiss etmək və ya “çıxıb bunu və ya bunu etmək üçün MOOD-da deyiləm” kimi hiss etmək əvəzinə, özümü məşğul vəziyyətdə axtarıram. Çölə çıxdım və daha çox şey etdim, əksəriyyəti sosial şeylər olur, çünki çölə çıxanda çox lənətə gəlmişəm.

Həm də rahatlıq zonamı tərk etməyə, yerlərə getmək və əvvəlki aylarda keçə biləcəyim şeyləri etməyə daha çox meylli olduğumu hiss edirəm. Bu heç çıxmamaqdan, davamlı çıxmaqdan və fərqli bir insan kimi hiss olunmağa getdiyimi demək deyil. Həmişə olduqca açıq davranırdım ("əhval-ruhiyyəm" olduqda) və dostlarımla tez-tez çölə çıxıram, ancaq hər kəsi tanıdığım məmləkət "rahatlıq çubuğuna" vururdum və bu həyəcanverici deyil və ya mükafatlandırır və bunu etməkdən məmnun deyildim. Hər kəs bir tanış idi, amma heç vaxt onlarla tanış olmaq istəmirdim, hətta hamısı ilə söhbət etmək, hamı sərxoş olmadıqca, özlərini bir iş kimi hiss etməyə başladılar.

İnsanlar və qadınlar daha yaxşıdır:

Bu mənim üçün olduqca sərt oldu və yəqin ki, hər kəsin axtardığı “Super Güclər” kimi səslənəcək ...

Son bir neçə il mənim üçün qadınların olduğu qədər tamamilə quraqlıq oldu. Təxminən 4 il əvvəl “ilk sevgim” dən ayrıldım və o vaxtdan bəri subayam. Məni maraqlandıran bir çox qadın var idi, amma əsla bir şey etmək və onlarla görüşmək, hərəkət etmək və s. Ehtiyac duyduğum arzunu heç vaxt toplaya bilmədim. Qorxu idi, amma öyrəndiyim budur ki, qorxu demək olar ki, tamamilə BÖYÜK hiss etdiyiniz zaman və qadınlarla görüşmək arzusu olduğunuz zaman əhəmiyyətsizdir.

Özünüzü boş hiss etdiyiniz və sarsılmaqdan doymadığınız zaman, qadınlarla əlaqə qurmaq üçün çox istək olmursunuz, içəridə hiss etdiyinizə görə az qala onların getməsini istəyərsiniz.

Bu mənim həyatımda 180 done etdi. Həqiqətən qadınların varlığına can atıram və yeni qadınlarla tanış ola biləcəyim vəziyyətlərə də can atıram. İçəridən özümü cəlbedici hiss edirəm.

Bunun nə qədər sərin olduğunu göstərən bir nümunə, son 3 ildə və ya daha çox maraqlanmadığım insanlarla yalnız bir-iki dəfə təsadüfi görüşməkdən, ehtimal ki, son bir neçə həftə ərzində 12-14 qızla öpüşməyə getdim. . Bunun 90% -i 2 gecədədir 🙂

O biri gecə şəhərimdə həqiqətən əyləncəli, yeni bir oynağa getdim və ehtimal ki, orada olan hər qızla rəqs etdim. Alkohol mütləq bir az sosial sürtkü verməyə kömək edir, amma mən zibil almadım. Və hamısı bunu sevirdi. Çox əylənirdim. Mən də onlardan ən azı 6 ya da 7-ni öpdüm. Əvvəlcə xeyr deyənlər bir neçə dəqiqə ərzində fikirlərini dəyişdirdilər. Bu işi həqiqətən çətin gəldiyim kimi göstərsəydim və məni öpmək istəmədiklərini təsəvvür edə bilməyəcəyimi və bunlara sahib olmağım lazım olduğunu düşünürdüm; amma əyləncəli və qəribə bir şəkildə səmimi edirəm. Normalda deyərdim ki, bu işə yaramır və bəlkə də həmişə işə yaramayacaq, amma bunu təbii olaraq edirəm və oğlan da işə yaradı.

Əvvəllər belə vəziyyətlərdə analitik olurdum, “mükəmməl şans” gözləyir, onsuz da bir oğlanla olmadığından əmin olurdum və s. Son vaxtlar çox deyil. Mən yalnız əyləndim. Hətta başqa bir oğlanla rəqs edən bu bir tatlı da var idi və mən onu kəsib götürdüm. Eşşək olmağa çalışmırdım, sadəcə o qədər əylənirdim ki, vecimə deyildim. Onu öpməyimə icazə vermədi, amma mən ona ayrılmadan əvvəl söz verdim. Məni tərk etməzdən əvvəl onu eyni oğlanla tapdı (o da gedirdi) və nəhayət bunu iki dəfə reallaşdırdı. Və nömrəsini aldım. Bu mövzuda sərin idi və sadəcə izləyirdi. Düşünürəm ki, təzə tanış olmuşdular.

Bu yalnız bir nümunədir.

Ümumiyyətlə, rədd cavabı verdiyim üçün zərrə qədər də narahat olmayıram, çünki Həqiqətən də bunu rədd kimi qəbul etmirəm və o gecə məni əbədi dəyişdirdi. İzah etmək çətindir, amma zehniyyət dəyişikliyidir. Məyus olmaq əvəzinə istədiyinizi hiss etməyə başlayırsınız.

Çox gözəl bir şeydir.

Final:

Nofap, qətiliklə heç qəbul etdiyim ən yaxşı qərarlardan biri olmuşdur. Mənim üçün bir çox cəhətdən "itkin parça" idi və eniş-yoxuşdan asılı olmayaraq, ona sadiq qalıram. Artıq qırxmağın mənasını belə görmürəm. İndi çox gülünc və lal görünür. Dəli.

Yuxarıda qeyd etdiyim hər şeylə kimsəni saxta gözləntilərlə tərk etməyəcəyimə əmin olmaq istəyirəm. Bu şeylərin heç biri sehrli bir şəkildə baş vermədi, hamısını reallaşdırmalı idim. WAYY asan olduğu kimi, nofap ilə FAR daha asan idi. Hər şeyi təbii hiss etdirdi və məni daha yaxşı hiss etdirdi, beləliklə işləri “növbəti səviyyəyə” aparmaq məntiqli və çox qorxunc görünmürdü (bəzən bir az qorxunc, lakin çox deyil).

Bundan əlavə, özümü həmişə dünyanın zirvəsində hiss etmirəm. Bəzən hələ də yorğun və laqeyd oluram. Bəzən hələ də özümü "çirkin" və ya cəlbedici hiss edirəm. Bəzən qadınlar məni tamamilə uçurur (yox, bu məni zərrə qədər də narahat etmir) və ya qarışıq şeylər edirlər.


Bu gün 4 ildə kollecdə ilk dəfə danışdım

Biz bu gün sinifdəyik, xəritələr və əhali və s. Haqqında söhbət etdik və ilk dəfə danışdıq və danışdım və sinif otağında professor qarşısında professor ilə yaxşı bir müzakirə yaşadım. Bütün sualları cavablandırdım və özümü sinif boyunca aparmağa müvəffəq oldum. Cavabımı həmişə bildiyimə baxmayaraq mən heç vaxt danışa bilmədim və ya suallara cavab vermədim. Gündəlik həyatımda mənim günümdə daha etibarlı və daha az dumanlı hiss etməyə başlamışam və bu gün yalnız dəlilişin dayandırılmasının mənə həm sosial, həm də akademik mənada kömək göstərdiyini göstərmişəm. Bəli, bəli.


Pornfree və ya nofap olduğuna əmin deyiləm, amma digər insanlarla qarşılıqlı əlaqəyə ehtiyac duyuram

İllərdir və ya bəlkə də on ildə heç vaxt belə hiss etməmişəm. Dostlarımın olmadığına və ya ofistəki adamın olduğuna görə deyil. Telefonda danışdığım köhnə dostlarım var. Ofisdə və Crack zarafatlarında yaxşı qarşılıqlı əlaqə qururam. Ancaq heç vaxt həyatımı indiki hiss etdiyim qədər bölüşmək və müzakirə etmək istəmirdim. Yalnız ciddi həyat mövzuları deyil, daha çox əylənmək üçün arada bir dəfə başqaları ilə soyuqqanlı olmaq istəyirəm. Güman edirəm daha tez-tez çıxmağa başlayacağam. Həftədə bir dəfə vaxt ayırın və güman edirəm ki, ictimailəşin.

FYI Mən son 6 ay üçün mənim pmo vərdiş salmaq üçün çalışırıq və mənim həyatına real müsbət təsir gördüm. Yalnız bölüşmək istədi. Kimsə bu ehtiyacı yaşamış mı?


Şərhə keçid

Mən eyni idim. Kütləvi sosial narahatlıq. Həyat və gələcək planlarla bağlı narahatlıq, düşünəndə və depressiyaya düşəndə ​​həqiqətən çox kədərlənərdim. İndi bir il 1 gün içərisində P-nin səbəb olduğunu gördüm.


NoFap, həyatımda nə qədər şeydən imtina etdiyimi anlamağa vadar etdi ...

[25M] burada. Təxminən bir il əvvəl NoFap ilə qarşılaşdım və o vaxtdan bəri burada gizləndim, amma təəssüf ki, PMO bağımlılığım olduqca açıq olsa da, buna həqiqətən başlamaq və başlamaq üçün iradə gücüm çatışmırdı. İndi başladığım üçün çox minnətdaram.

Hər şey 18-19 yaşlarında porno ilə əlaqəli ED ilə başladı, ancaq həqiqətən həyatda cinsi təcrübəyə sahib olmadığım üçün qızlarla olan bəzi standart narahatlıq olduğunu düşündüm. Nəhayət (aylardır və yerli uroloqa 2 dəfə baş çəkdim) ağlımı idarə edə bildim və yataqda çıxış edə bildim, baxmayaraq ki, o vaxt pornoya bağlı bir şey olduğunu düşünməmişəm.

Qadınlarla münasibətlərim və müvəffəqiyyətim həqiqətən vaxt keçdikcə bir zərbə vururdu və fərq etsəm də, dəyişiklik həqiqətən maraqlı deyildi. Ehtiyaclarımı təmin etmək üçün PMO-ya sahib idim və şüuraltı olaraq bununla yaxşıydım, diqqətimi real həyatdan uzaqlaşdırdım. Daha az məşq, daha az ünsiyyət, qız yox, cinsi əlaqə və s.

Bunun bir hissəsi mənim həyatımda nəzarət etmək idi və ən başlıcası, keçmiş illərdə fiziki və psixi cəhətdən dözülməz tapdığım PMO'ya olan bağımlılığımdan çıxmaq idi.

Bir ay əvvəl NoFap-a başlamışdım və 2 dəfə nəfəs alarkən (çağırışlar bir qancıqdır!) İnkişafın olduğunu deməliyəm. Yenidən baş verməyim məni o qədər pis hiss etdi, iradə gücümdə işləmək üçün hər gün soyuq duş qəbul etməyə başladım və bunun daha çox şey verdiyini, özünə inam üçün də böyük bir təkan olduğunu gördüm. İlk dəfə siqnalınızı 5 dəqiqə qurduqdan və donduran suyun ağrısına dözdükdən sonra kişi olduğunuzu hiss edəcəksiniz. Zehni olaraq dəyişdiyimi hiss edirəm və indi görürəm, başı qumda olan dəvəquşu kimi yaşayırdım.

Yalnız qızları təkrar soruşmaq üçün deyil, nə qədər mümkünsüz görünsə də onlara yaxınlaşmaq üçün kifayət qədər cəsarət və özümə inam yaratdım və tanışlıqda necə uğur qazanmağı və irəliləməyi çox sürətli öyrəndim. Əlbəttə ki, NoFap sizə bunu öyrədə bilməz, ancaq başqa bir şey verə bilər: daha yaxşı bir həyat üçün uzun və təhlükəli bir səyahət. Bu sizə intizam verir və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, sizə lazım olan budur.

Uğur gətirə bilmədiyinizi düşündüyünüz hər şey birdən-birə yox olur və problem olduğunu düşündüyünüz şeyi başa düşürsən, həqiqətən bir fürsətdir. İdmanla məşğul olmaq, tanış olmaq, ünsiyyət qurmaq, aludəçiliyi tərk etmək (tütün, narkotik, alkoqol və s.) Artıq qeyri-maddi problem deyil, daha yaxşı, daha sağlam bir həyat yaşamaq üçün əldən verilmiş fürsətlərdir.

Ancaq hər şey müsbət düşüncə tərzi və böyük zehni sağlamlıqla başlayır. NoFap sizi bir super adam etməyəcək, yenə də rədd ola bilərsiniz (amma insan, indi özünü o qədər fərqli hiss edir, hətta rədd yaxşılaşdı və ÇƏTƏN daha asan oldu), bəzən də pis günlər yaşayacaqsınız və əlbəttə ki, çox şeylə qarşılaşacaqsınız həyatınızdakı maneələr, ancaq fapping ilə apardığınız zehni baqaj yox oldu. Rəqibinizi necə düzgün bir şəkildə vurmağınızı bilməsəniz də, super saiyan moduna getdiyinizi hiss edirsiniz.

Bu bir başlanğıcdır. Və hamımız bilirik, həyatınızın əksər cəhətləri və başqalarının və özünüzü necə gördüyünüz zehni proqnozlardan başqa bir şey deyil. Yaxın ətrafımdan (dostlar, ailə, qızlar) aldığım rəylərin hamısı müsbətdir. Əvvəlcə çətinliklə hiss etdiyim dəyişikliyi görə bilirlər. Və bu qeydləri eşitməyin ən yaxşı hisslərindən biridir, çünki bilirəm ki, bunu həyata keçirən mənəm. Mən ağlıma, həyatıma nəzarət edirəm. Və bu yalnız başlanğıcdır, inkişaf artır.


7 günlük hesabat və oğlan özümü çox yaxşı hiss edirəm!

Bildiyim ən uzun zolaq, xoşbəxt hiss etmək, başımda işıq, sosial, daha çox enerjim var, təsadüfi ereksiya alıram (amma yaxşı nə verir), sosial narahatlıq GİDİ. noFap heyrətamizdir, bu həyatı hər gün bir fap əvəzinə seçirəm!


Dostum, bütün ömrüm boyu sosial narahatlıq keçirmişəm. Bu 27 günlük ilk seriyam və sizə deyim. Mən onlar kimi yöndəmsiz və utancaq idim. Heç vaxt qız yoldaşım olmayıb, bir qız öpməmişəm. Ancaq bir şey deyim, özümü daha çox alfa erkək kimi hiss etməyə başlayıram. Ağırlıq qaldırmaqla yanaşı, kardio idmanı etmək və duruşumu yaxşılaşdırmaqla yanaşı sosial vəziyyətlərdə kəkələmək də yoxa çıxdı. Ağlım daha aydındır. Artıq qızlar mənə lazım olduqlarından bir saniyə daha uzun müddət baxırlar. Uzun bir yolum var, amma özümü rahatlıq zonasından kənarda itələmək və qorxularımla qarşılaşmaq mənə aiddir. NoFap dəyişiklik üçün yalnız bir katalizatordur. Çözümün özü deyil.

İndi qızların yanına getmək və bir söhbətə başlamaq istəyirəm, baxmayaraq ki, hələ etməmişəm. Onlarla danışmaq istəyi var və bu, 27 gün əvvəl yaşadığımdan böyük bir dəyişiklikdir. Buna görə güclü olun və NoFap-ın sizə lazım olan sürücünü verəcəyini unutmayın. Qalan sizin ixtiyarınızdadır. Güclü qalın qardaş -  sosial narahatlıq


14 Gün - Yeni Güvənlik

Nəhayət, 14 günə çatdım. Bu, NoFap-da etdiyim ən uzun müddətdir. Mən 22 yaşındayam və 14 yaşımdan bəri, demək olar ki, hər gün, bəzən gündə iki dəfə mastürbasyon edirəm. İzlədiyim porn növü yavaş-yavaş böyüdü və nəticədə cinsi olduğumu şübhə altına almağa başladı. Ağlıma zərbə vurur, çünki 3-cü sinifdən bəri qızları bəyənirəm, amma bir müddət sonra qızların bu qədər fərqli pornoya baxmasına həssas oldum.

Mən də olduqca ağır sosial narahatlıq yaradıb və iş şagirdi olmağımı, səmərəli ünsiyyət qurmağın vacibliyini vurğulamaq lazımdır. Çoxunuz bildiyiniz kimi, ictimai narahatlıq hər kəsin səni mühakimə etdiyini və başınızdakı vəziyyətlərin daima təkrarlanmasını düşünür (özü də ocd halda ola bilər).

14 gündür və hələ də bəzi sosial narahatlıqlar olsa da, daha aydın düşünmək qabiliyyətim əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır. Mən həmişə parlaq bir uşaq olmuşam və bir çox mütəxəssis tərəfindən deyilib, amma sosial narahatlığım məni daha aşağı səviyyəyə endirdi.

Yanvar ayında ictimai mühasib kimi peşə karyeramı başlayacağam. NoFap-ın insanların həyatını necə dəyişdirdiyinə dair bütün bu uğur hekayələrini oxuduqdan sonra NoFap-a başladım. Təkcə peşəkar bir mühitdə deyil, ümumiyyətlə sosial həyatımda dəqiq düşünməyi və potensialımı doğrultmağı bacarmalıyam. Kollecdə son 4 il ərzində mənə dəyişdiyim və bunun səbəbini dəqiq müəyyənləşdirə bilmədiyimi söylədim. PMO-nun həyatımda bir problem olduğunu heç düşünmürdüm, çünki dostlarım porno və müxtəlif porno ulduzları haqqında danışacaqlar, buna görə gündəlik həyatımın bir hissəsi idi.

14 gün sonra, indi geri baxa bilirəm və necə səhv olduğumu söyləyə bilərəm. PMO mənim beynimi mənfi istiqamətdə dəyişdi və öz növbəmdə məni kim olduğumu soruşdu. Mən həyatımın qalan hissəsi üçün NoFap davam etməyi planlaşdırıram. Beynin plastik olduğu öyrənildiyi üçün sağlamlığınızın nə qədər vacib olduğunu vurğulayırsınız. Mən hər gün idman oynayırdım, amma nəticədə xəsarət aldım və PMO və video oyunlarından asılı oldum.

Heç vaxt o həyata qayıtmıram. Yenidən mənim olmağın vaxtı gəldi.


Yenə ümidini itirirəm

May ayının sonundan bəri PMO etməmişəm. Yenidən başlamam təmiz olmadı. İdmanadək bütün vaxt ərzində MO'd-də pornoya ayrı-ayrılıqda baxdım, amma heç vaxt birlikdə olmadım. Sosial narahatlığım əsasən tamamilə yox oldu və hamısı keçdi və keçən ay pornoya baxarkən tamamilə çətin ereksiyalar aldım. Bu yaxınlarda da yaş bir yuxu gördüm və bir neçə ay əvvəl bir dəstə gördüm.


NoFap şeylər haqqında fikirlərimi necə dəyişdi

Ümumiyyətlə, özüm üçün kifayət qədər yaxşı işlər görmüşəm, amma pornoqrafiya etdiyim işdə özünə tam əmin olma qabiliyyətimi maneə törətmişdir. Bu gün anamın sürpriz ad günü məclisində köhnə ailə dostlarımla danışırdım və dərhal sosiallaşma ilə əlaqələrin yaxşılaşdırıldığını və digər insanlarla fiziki təmasda olmağın hiss etdiyini dərhal görə bildim. Bu gün tez-tez söhbətlərdə və insanlararası ünsiyyətdəki dəyəri unuturuq. Çölə çıxın, bir söhbətə başlayın və bir həyatı dəyişdirin. Bəlkə o həyat sənin ola bilər. Artıq 60 gündən çoxdum və o zaman sular təmizlənməyə başladıqlarını söylədilər. Bu gün xoşbəxtlik tapdım. Bilirəm ki, hamınız tezliklə orada olacaqsınız.


Mən bir dəfə əmin oldum. Nə oldu? (Mənim ölümüm və ÖDƏNİN hekayəsi,

RAZI: Bəzən mən göt kimi görünə bilərəm, amma bununla fəxr etmirəm (əslində hərəkətlərimdən utanıram) və bütün bunları yalnız bir fikri sübut etmək üçün deyirəm.

Beləliklə, mən qızlarla danışa bilməyən, lakin təəccüblü və ya hər zaman belə olmamış bir sosial narahat bir məğlubam, həqiqətən bu qədər. Qızlar və porno ilə əlaqəli tarixçəmdən danışım.

İndi 21 yaşındayam, ilk dəfə 11 yaşımda məktəbdəki bir dostuma getdikdən sonra çırpınmağa başladım və əvvəlcə mənə porno göstərdi, dərhal heyran oldum, o vaxta qədər əsl cinsiyyətin necə olduğunu görmədim. bir neçə gündən sonra pornosunun bir nüsxəsini çıxardım, evə getdim və şaqqıltmağa başladım, yavaş-yavaş həmin il porno kolleksiyamı yaratmağa başladım, o vaxt böyük bir kolleksiya deyildi, yalnız bir neçə filmim var idi, çünki o vaxtlar İnternet yox idi. Yalnız bir neçə il sonra nəhayət yüksək sürətli internet əldə etdim.

13 yaşımda bu qızı məktəbdən bəyənməyə başladım, amma sevgilisi olduğu üçün onunla heç bir şey edə bilmədim, amma 1 ay sonra sevgilisini tərk etdiyini bildikdən dərhal sonra onunla yazışmağa başladım. sinif (Bəli, bilirəm ... axmaq uşaq bok lol) Mən onunla bir neçə gün danışdım və o mənim ilk rəfiqəm oldu. Yalnız alfa kişi olduqdan sonra böyük bir dopamin tələsi alan primatlar kimi mən də etimad etdim. Lakin o vaxt anlamadığım şey pornonun beynimi qızardması və onsuz da yeniliyə aludə olmağımdır, mastürbasyon seansı zamanı fərqli qızlara keçməyə alışmışdım.

Yalnız 2 həftə keçdi və onun ən yaxşı dostu ilə tanış oldum və rəfiqəmdən çox daha gözəl olduğunu gördüm, birdən rəfiqəmin əvəzinə onun yanında olmaq istədim və tam olaraq elədim. Elə olur ki, başqa bir dostum da onu bəyəndi və ikimiz də onun üçün yarışmalıyıq. İkimiz də birlikdə gedib ondan hansını seçəcəyini soruşdum və qısa hekayə, ən yaxşı dostu ilə birlikdə olsam da yenə də ona xəyanət etdi və ME-ni seçdi.Dopamin bir daha tələsdi və özümü dünyanın padşahı kimi hiss edirdim. Təsəvvür edirsən ki, o 2 qız o vaxtdan bəri mənim üzümdən bir daha danışmadılar. İndi düşünəndə özümü çox pis hiss edirəm və edə bilərəm ' t inanmağımın nə olduğuna inanma.

İkinci rəfiqəmlə xoş münasibətlərim var idi. Bütün gecəni bir yerdə oturub söhbət edirdik və həqiqətən onunla olmaqdan ləzzət alırdım. Həqiqətən bir əlaqəmiz var idi, amma bir aydan sonra darıxdım və bir daha yeniliyə ehtiyac duydum. btw, fərq etməməyiniz halında, bu pornoqrafik asılılığımın erkən bir simptomu idi)

Qızlar ətrafımda axışıb inanırdılar ya da inanmırdım və bu qədər seçimim olduğunu hiss edirdim. Mən olduğum göt kimi, onunla şəxsən ayrılmaq üçün kişi də deyildim. Yəni hər ikisini bəyənən bu 2 qız var idi mən və hər zaman arxamca qaçırdım. Onlardan istifadə edib sevgilimin qapısına göndərdim ki, onunla ayrıldığımı deyim. Sonradan onun bir həftə kimi ağladığını öyrəndim.

Bundan sonra bir çox sevgilim var idi və mən həmişə bir həftə içində onlarla birlikdə parçalamaq üçün bir səbəb tapdım. 15 olduğumda məndən daha yaşlı bir qızla qarşılaşdım. 18 idi. Mən onun bakirəliyini itirmişəm və o, mənimlə sıx əlaqəyə girmək istəmişdi, çünki əlaqələr normaldan daha uzun sürmüşdü, amma nəticədə mən də onunla sıxılmışdım, çünki mən də sıxıldım. Mənim ən qürurlu anımı xatırlayıram. Qız ilk dəfə mənimlə ayrıldı və mən bundan sonra onu qısqanclaşdırdım. 2 qızları ilə bir klubda / barda idi və birdən-birə girdi. Bu 2 qızlar əslində təklif etdilər onlar həm də mənimlə birlikdə qısqanclıq etmək üçün mənimlə birlikdə çıxdılar. Mənim həyatımın ən yaxşı günü idi. Hər kəs mənə bir pimp olduğum kimi baxırdı.

Bütün bunlara öyün və ya buna bənzər bir şey söyləmirəm, sadəcə əvvəllər nə qədər inandığım və pornomun həyatımı nə qədər pozduğu barədə bir fikir vermək istəyirəm.

Beləliklə, zaman keçdikcə gündə ən azı bir dəfə və gündə iki dəfə mastürbasyon etdiyim nöqtəyə qədər daha çox porno izləməyə başladım, keçid çox yavaş olduğu üçün sosial narahatlıq əlamətlərimin nə zaman başladığını hiss etmədim. Ancaq 18 yaşımda qızlarla artıq utancaq idim və onlarla münasibət qura bilməyəcəyimi hiss edirdim. Son rəfiqəm 17 yaşındaydı. O vaxtdan bəri hər kəsdən asılı olmayaraq narahat olduğum nöqtəyə qədər getdikcə daha da pisləşdim. kişi və ya qadın olduqları təqdirdə.

Bu necə oldu? Düşünürəm ki, bunun cavabını hamımız bilirik, buna görə növbəti dəfə kimsə sizə PMO bağımlılığının real bir şey olmadığını və simptomların real olmadığını söyləyəndə ya xahiş edirəm hekayəmi onlarla paylaşın. pornodan çıxmaq və hələ mənim kimi pis deyil, xahiş edirəm hələ çox gec qalmadan çıxın.


25 gün! gözəl mıknatıslı superpowers?

Həqiqətən yaraşıqlı bir kassir qızını kıkırdadı, getdiyim müddətdə göz teması ilə orada olduğum müddət boyu gülümsəməyi dayandıra bilmədi. Qarşımdakı müştəri üçün hirsli görünürdü. Bu heç mənim başıma gəlmir. Adətən söhbətlərə başlamaq cəhdlərim saxta bir təbəssümə səbəb olur və özümü ikinci açılış xəttindən istifadə etməyim, söhbəti necə davam etdirməyim barədə düşünürəm ... amma bu dəfə artıq əhəmiyyət vermədim, “elə bil nə ”Yalnız çıxan hər şeyi söyləyəcəyəm və müsbət və ya mənfi cavab verəcəyi məni maraqlandırmır, çünki 25-ci günümdə böyük bir nofap keçirirəm və heç kim bunu əlimdən ala bilməz!

Mən heç bir səbəbdən, cazibədarlığımı və özündən asılı olmayaraq, təbiətdə gülümsəyərək, mənə bir daha uyğunlaşmağa imkan verir. Mən indi maqnetikliyi hiss edirəm!


Anksiyete və porn .. (narahatlığınız varsa)

Atı və daşıyıcı kimi bir yerə get. Mən 3 həftə etdim .. Sonra bir iş gördüm .. İndi 5 gün .. Anksiyetenin porn istifadə etməsini izləyəcəyini təsdiqləyə bilərəm .. Gülməli bir şey, ilk relsdən sonra güclü deyil . . Ancaq daha çox iş görürsən, bundan sonrakı günlərdə daha çox narahatlıq olur. Əlbəttə ki, başqa bir hitə sahib olmaq istəyənləri asanlıqla aparır.

Mənim relapslarım haqqında başqa maraqlı bir müşahidəm, mən 3 həftələrində pornodan çıxdığım zaman oldu. Mənim duyğularım çox köhnəlmişdi. Sıkıldım. Depressiya. Amma porno etdikdən sonra, mənim duyğularım yerin üzərində idi. Xoşbəxt .. Sad .. Anxious ..

Pornodan çıxdığımda. Mənim duyğularım daha sabit və qeyri-mövcuddur.

Düşünürəm ki, aşağı dopamin səviyyələrindəndir.


Yüksək bir dopamin aldım ...

... yeni insanlarla tanışlıqdan. Heç vaxt, heç bunun başıma gələcəyini gözləmirdim, amma oldu.

Keçmişdə bəzən olduğu kimi ərazimdəki subaylar yeməyinə çıxdım. Çarəsiz və sosial cəhətdən sınıq olanların toplanacağı bir yer olma meyli olduğu üçün ümumiyyətlə olduqca yöndəmsizdir. Özümün içimdə yoxa çıxdığım və bir söz demədən başqalarının söhbətləri ilə məşğul ola biləcəyim bir sosial problemim var.

Bu dəfə dərhal tıkladığım başqa bir zəhmli oğlanla tanış oldum və bir-birimizin etibarına çevrildik. Qızlar bu axşamlardan birində ortalama olduğu qədər danışmaq üçün çox yöndəmsiz və narahat idi, amma bu qəribə sayəsində tək olmadığım üçün bir topum var idi.

İki və ya üç masadan sonra biz cəlbedici yeni masa köçürdük. Bütün masalarda bir dəfə ilk dəfə olan üç möhtəşəm xanım. Onlar ictimai çarəsizlərdən əziyyət çəkirdilər və gəldiyimiz zaman qaçmağa hazırdılar.

Həyatımda heç vaxt o gecə etdiyim qədər gözəl yad insanlarla əylənməmişəm. Hər şey o qədər təbii idi. Bir-birimizin etimadından doyduq və gülüşdən ulamışkən hamıdan qəribə baxışlar aldıq. Gedəcəyimiz vaxt gələndə, sahibə bizi tərpətməməsini xahiş etdilər.

Belə bir gecə keçirəcəyimi heç xəyal etmirdim. Mən 28 yaşındakı 15 yaşında, yalnız iki qısa müddətli əlaqələr quran (hər ikisi də onlayn görüşmə yolu ilə) sosial mükəmməl bir masturbatoram və son qorxularımı (cazibədar subay qadınları) heç bir problemsiz idarə edirdim. Tələsmədən yata bilmədim!

Təsadüfi oğlana bir çox cəhənnəmə borcluyum. İkimiz də qərara aldıq ki, biz artıq yoldaşıq və gələcəkdə bir-birimizi daha çox görəcəyik. Hamımızın ən yaxşısı biz üç qızın nömrələrini aldım (ən yaxşı dostlar, biz aşkar etdik) və biz hamımız bir zaman bir yerdə birlikdə çıxmalıyıq.

Ancaq bundan çox, sizə və bu NoFap səyahətinə borcluyam. Bunsuz yeni həyat yoldaşımla ilk növbədə söhbəti qurmaq üçün özümə güvənməzdim.

Güclü ol, qardaşlarım. Bu səfərdə dəyişikliyin real gücü var. Həyatım bundan əvvəl olduğundan daha yaxşıdır və mən yalnız daha yaxşı günlər keçirə bilərəm.

TL; DR - Mənə yata bilməyəcəyim bir tələskənlik verən kişi və qadın təsadüfi qəriblərlə zəhmli bir gecə keçirən 28 yaşındakı bir masturbatoram. Lanet bəli!

EDİT: Fərqin nə olduğu və bunu hara aparacağımla maraqlananlar üçün şərhimi buradan oxuyun.


Gümüş dilim var.

Qadınlarla danışmaq o qədər asan olur. Uzun müddətdir ki, bir nofap seriyası etdim və bu imtiyazı unutdum. Allaha and olsun ki, yeni gələn sözlər. Birdən əyləncəli, aktual, hazırcavab oldum. Sözlər yıxılıb söhbət bulmacasına mükəmməl uyğunlaşır. Bu həftə daha çox qızım oldu, mənə nə qədər "gülməli" olduğumu söylədi. PMO-ya dərindən girəndə heç vaxt belə deyiləm. Bu super güclər yalnız plasebordursa, mən də götürəcəyəm.

Buna baxmayaraq bunu sənə deyə bilərəm: Cəhənnəmdə nə qədər yaxşı hiss etsəm də, nə yaşasam da, bitərəf qalmadığım zaman belə danışmağımın bir yolu yoxdur. İnanın mənə cəhd etdim. NoFap haqqında hər şeyi unutduraraq sosial mühitdə mübarizə apararkən PMO tətbiq edin. Yalnız bu yaxınlarda arxaya baxdım və zolaqlarımda nə olduğunu xatırladım. Paylaşacağımı düşünürdüm, çünki bu boğa qayıtmağımda kömək edən bu kimi yazılardı. Gördükləri dəyişikliklərdən bəhs edən buradakı uşaqlara həsəd aparmaq belə bir motivasiya oldu.


NoPorn etibarını açıqladı

1 hissəsi -

  • Videolarındakı porn ulduzuna baxırıq və əgər varsa, onlara inanılmaz aşağı səviyyədə hörmət bəxş edirik. Əslində bir çoxumuz, bilə-bilə və ya bilmədən, bu ulduzlara nə qədər hörmətsizlik göstərdiyini əldə edirlər.
  • Bu vaxt videolara baxırıq və real həyatda heç vaxt 'belə bir qız' ala bilməyəcəyimizi daha çox hiss edirik.
  • Bu paradoks, biz bu ulduzlara verdiyimiz hörmətdən daha aşağı hörmətimizi aşağıca bilinçlə qoyur.

Part 2

  • Bu videolarda izləyən kişilər onların dözümü, görünüşü və ən əsası (sənayeyə) onların penis ölçüsündən seçilmişdir.
  • Çoxumuzda adi penis var, ehtimal ki, 4-6 -XNUMX ″ arasındadır, bəlkə daha az, mükəmməl normal və kafi, lakin əlbəttə ki, sənayedəkilər qədər böyük və davamlı deyildir.
  • Pornoyu seyr edərək, biz penisləri müvəqqəti olaraq məhv etdik.
  • Təbii ki, biz özümüzü müqayisə etməyə, təhlükəsiz və cinsi əlaqədən uzaqlaşmağa başlamışıq.

Nəticə - Pornoqrafiya izləyərkən necə xoşbəxt və özünə güvənən cəmiyyət üzvləri ola bilərik?

Çözüm - Pornoqrafiya izləməyi dayandırın və bütün bu düşüncələr aradan qalxacaq! Yenidən özünüzü arxayın hiss edəcəksiniz, qadınlarla danışa biləcəksiniz, ifa edə biləcəksiniz.


Müqəddəs imam qızlarla söhbət et!

Əvvəllər lanet kimi utancaq və həqiqətən sosial cəhətdən yöndəmsiz bir adam idim, amma bu gün avtobusdaydım və siqaret çəkən isti bir cücə yanımda oturdu və həqiqətən kiçik bir söhbət və göz təması qurduq. çox səslənməsə də, bu, çuğundur qırmızıya getmədən heç bir qıza baxa bilməyən bir oğlandan gəlir. bu lənətə gəlmiş qədər təəccüblüdür və cəmi 11 gündən sonra belə bir inkişaf olduğunu düşünmək ağlasığmazdır. Keçdiyim zaman qızlara gülümsəyirəm və onlar geri gülümsəyirlər. və ümumiyyətlə özümə güvənmə səviyyəm damdan keçir. zonada hiss edirəm və iş vərdişlərim də rok etdi. sanki bütün həyatım dəyişdi.


Vay .. suyun tamamilə partladı

Bununla bağlı heç bir sual yoxdur, sanki dumanda gəzmək kimidir. İllərdir şikəst həyəcan keçirirdim və yalnız mastürbasyon etmədiyim zaman tamamilə fərqli olduğunu başa düşdüm. Və heç vaxt porno olmadan mastürbasyon etmirəm. Beləliklə, ikisi ayrılmaz şəkildə bir-birinə qarışdı. Nə qədər qarışıqdır.

Bu bizim üçün müharibədir. Mən köləliyə qarşı mübarizə aparacağımıza inanıram. Ağıllarımız bununla bağlıdır. Biz qazana bilərik! Uğurlar!


Utancaqsan, sosial dairələrdən və insanlarla ünsiyyətdən qorxursan ... NoFap sizin üçündür!

Tarixdəki ən böyük insan zahid olmuşam. 39 / ay, dostum yoxdur ... qız yoldaşım ... bakirə. 25 yaşdan yuxarı işləmək….

İndi NoFap’ın 75 günündə ... Bir qızdan dünən gecə planları olub olmadığını soruşdum ... Dedi dedi ... Bəzi dostlarımın qarşısında rədd oldum ... Yaxşı qəbul etdim.

Bu gün mən təkrar rədd etdim, amma sonra bir ad günü partiyasına getdim və bəzi insanlarla tanış oldum.

Vay, şəxsiyyətimdə nə qədər dəyişiklik oldu! Bu heyrətamizdir. Artıq rədd olunmaqdan qorxmuram, başqalarının düşündüklərindən qorxmuram. Qardaşım bu gün mənə nə olduğunu soruşdu !!!!! Ona daha sosial olmaq istədiyimi söylədim ... Zəhmli olduğunu və mənim üçün xoşbəxt olduğunu söylədi !!!

Bunlar supergüclər deyillər ... Mən yalnız öz mənliyim olmağa başlayıram! Kabukdan çıxıram ... Həyat üçün acam! NoFap heyrətamizdir. Aldatmayın, Kenara girməyin, Pornoya baxmayın ... və inanmayacağınız dəyişiklikləri görməyə başlayacaqsınız. Sosial narahatlığım yox olur !! Heyrət! Vay.

EDİT: Əvvəl heç məclislərə getmirdim, heç qızlarla belə danışmırdım ... Həftə sonları evimdə olurdum, televizora baxır, video oyun oynayır və PMOing oynayırdım ... Bu son 25 ildə həyatım idi ... Zarafat yoxdu.


Heç bir fap gəlir və daha çox inanılmaz faydası

Heç bir fap təəccüblü deyil. 2 ayda səsim çox dəyişdi. İndi daha dərindir. Bf4 oynadığımda və mikrofonda danışanda insanlar mənə dərin bir səsim olduğunu söylədilər. Həm də qızlarla danışarkən çox rahatam və hər zaman gülümsəyirəm. Bunu hiss edirlər və bədənlərini və saçlarını həmişə ətrafımda və wtf-də yerləşdirirlər. Mən həmişə Yüksək və xoşbəxtəm.


EFFEKTLƏRDƏ SÜRPRİZLƏ! Həyatımın hikməti!

SOSİAL ANKIB HEKAYƏSİ: Məni hara aparacağını bilmədən bu fap səyahətinə başladım. Uşaqlıqda, gəncliyimdə çox açıq və atletik bir uşaq idim. Xristian ailəsində böyüdüm, bu da qızlarla münasibət qurmağımı əngəlləyən və cinsi əlaqələr haqqında çox şey bilmədən böyüməmişəm. Böyüyəndə cinsi qurduğum bütün şeylər və seks haqqında çox şey bilmədiyim üçün onu çox sakit və başqalarından uzaq bir yerdə axtarmaq məcburiyyətində qaldım. Daha sonra pornoya müraciət etdim. Buna çox heyran qaldım, nə edəcəyimi bilmirdim. Başqalarının jurnallarını oxuduqca, müntəzəm cinsi əlaqəyə, üçlülərə qədər bikini şəkilləri kimi kiçik şeylərdən başladım, amma çox uzaqda deyiləm. Bu, təqribən 13 və ya 14 ilə 18 yaş arasında davam etdi. Bunun hamının başına gəldiyini bilmirəm, ancaq qış tətilindən sonra orta məktəbdə oxuduğum ildə (bu günə qədər bu günə qədər xatırlayıram) xüsusilə bir az sosial narahatlıq yaratmağa başladım. qızlarla. Çox qəribə idi, çünki 9-11 sinifdən yaxşı idim və bu sol sahədən çıxdı. Hələ bakirə idim və bu gün də varam, ancaq 12-ci sinif ilinə qədər heç vaxt qarşılıqlı əlaqədə problem yaşamadığımı hiss etdim.

Oradan atlamağa başladım və insanlarla bir az alaq çəkməyə başladım, çünki əlimdən gələni elədim ki, dərsdən uzaq durum. Bir müddət olduğu kimi problemlərimin böyüdüyünü görməyə başladım, əmiuşağı, qardaşım, hətta atam və anam kimi yaxın ailəmlə danışa bilmədim. Həmişə saxta bir keşik qoymaq məcburiyyətində qaldım və sevdiyim insanların yanında özüm ola bilmədim. Sosial tədbirlərdən kənarlaşırdım və gecə gələndə yalnız evimdə qalmaq və əlimdən gələni etmək üçün əlimdən gələni edərdim. Anksiyete hücumlarını inkişaf etdirməyə başladım və insanlarla heç vaxt söhbət edə bilmədim. Daha sonra 19-cü ilin iyun ayı ətrafında 2013 yaşında bir fap tapmadım. Bunu bir zarafat kimi düşündüm, çünki insanlara uğur hekayələrini oxudum və bəziləri hekayəmin necə olduğunu tam olaraq izah edir. Ancaq dedim hmmmm icazə verin onu sınayım. 10 gün, 15 gün… kimi bir neçə qısa zolağa gedərdim. ancaq alacağım istəklərin öhdəsindən gələ bilmədim.

Nəhayət, bu il yanvarın 7-də bunu birdəfəlik etməli idim ki, bu, mənim əhval-ruhiyyəmi və narahatlığımı yaxşılaşdırmağa kömək edib etməyəcəyimi və əvvəlki uşağım olacağımı görüm. Bu yeni zolaqda hər zamankı kimi eniş-yoxuş yaşadım, amma ümumiyyətlə bir zolağın başlanğıcında və 15-ci gündə aldığım əhval-ruhiyyəni heç bir şey müqayisə etmir. Şaşırtıcı bir şəkildə şeylər 25-30 günlərində başlamağa başladı. Ancaq bu gün 38-ci gündən bəri fap etməyə başladığım 9-cu sinifdə oxuduğum üçün ən çox enerjiyə sahib oldum. 9-cu və 11-ci illər ərzində hələ də bir az narahatlıq keçirdiyimi başa düşdüm, amma bu, həqiqətən məni böyük kimi vurdu. Mən daha yaxşı formaya gəlmək və güclənmək üçün istifadə edirəm və oxuduğum kimi oxumağı inkişaf etdirməyə çalışıram. Bütün gün evdə qala və bu gündən özümü çəkinmədən əvvəl evdə 2 saatdan çox ola bilmərəm, yoxsa partlayacağam.

Bu, həqiqətən, mənim hekayəmimi hər kəsə paylaşdığım ilk dəfədir və arxamda olduğu kimi bir cəmiyyətin olması yaxşıdır. SOSİAL HƏRƏKATA TƏQDİM EDƏCƏK, TƏKLİF YOXDUR və PORN + MASTURBATING İSTƏYİR. Mən yalnız 40 gün im bilirik və çox sol var, amma pornodan çıxma mənə təsir və bu gün mənim bildiyim güvən olardı düşünmək heç vaxt olardı. Yəqin ki, mənim yazılarımda bəzi səhvlər var, amma bu hekayə olmaq və istəmiş olduğum əziyyət çəkən başqalarına kömək etmək üçün ilham istəmişəm.

HƏQİQƏT EVERY1!


30 gün Bro !! Aman Tanrım

NoFap-da dostlarımla daha tez-tez çıxmağı, insanlarla daha tez-tez danışmağı, kimsənin artıq mənim haqqında düşündüyü şeylərdən qorxmamağı özümə daxil edən bir çox fayda yaşadım. Qızlarla danışmaq üçün də özümə inam qazandım və əvvəllər çox kədərli və tənha hiss edirdim, amma indi həyatda yüksək deyiləm. Dürüstcə yenə özümü 13 yaşında hiss edirəm, indi 21 yaşındayam, amma edə bilməyəcəyim bir şey olmadığını hiss edirəm.

Əvvəlcə valideynlərimlə ilk dəfə söhbət edirəm, həmişə susduğumu düşünürdülər, amma indi insanlarla danışmağa vaxt tapdığımı və daha çox utanmadığımı hiss etmədiyim üçün. Əvvəllər 2 il ərzində gündə 3-8 dəfə çırpınırdım və inanıram ki, əvvəllər bu qədər kədərlənən və qızlarla söhbət etməkdə çətinlik çəkən səbəb bu idi.

bir gecə bir kluba getdim və həyatımın ən yaxşı gecələrindən birini yaşadım. əvvəllər özümü biraz aşağı hiss edirdim, amma soyuq bir duş aldım və indi əla hiss edirəm. Artıq insanların gözlərinə qəribə baxmıram və ümumiyyətlə özümü çox yaxşı hiss edirəm. Təşəkkürlər


Başqa bir NoFap Faydası: "Nə var?" gözəl bir sual oldu.

Son 3 həftə ərzində çox şey etdim, ona görə də daha çox şey haqqında danışa bilərəm. Azalan sosial narahatlıqla cütləşdim, özümü yenidən maraqlı bir insan kimi hiss edirəm və suala məmnuniyyətlə cavab verirəm: “Nə var?”


Yəqin ki, var. Onları yaşamaq üçün bir qədər uzaqlaşmaq məcburiyyətindəsiniz, amma ən görkəmli super güclərim idi:

  1. Təkmilləşdirilmiş duruş / geri düz
  2. Qızlar gözə çarpan baxır, amma gözəldirlər
  3. Ani ağıl .. Ciddi mənim üçün mənim üçün ən yaxşısıdır, PMO mənim düşüncələrim hər yerdə və pornoları hər zaman ağlımın arxasındadır. Aydın bir düşüncə ilə musiqi dinləmək, oxu, yazma, həyata keçirmək kimi hər şey daha rahat olur.
  4. Sosial narahatlıqlar Gone. Pmoing zaman mən özümə nifrət etməyə və təcrid qalmağa çalışıram. Hətta mağazalarda gedərkən mənim üçün problem olur, amma artıq deyil! İndi çıxmağı sevirəm və hər dəfə mənim ən yaxşıma baxdığımdan əmin olmaq üçün çalışıram,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Mən özümün içərisində olduğumu düşünürdüm.

Sonra anladım ki, əslində depressiyalı bir ekstrovert oldum. PMO olmadan nə qədər çox getsəm, tək olmağı sevmədiyimi daha çox anlayıram. Həqiqi insanlarla daha çox vaxt keçirirəm və daha xoşbəxtəm. İntraverslərə qarşı heç bir şey, yalnız xoşbəxt olsanız, sizə daha çox güc. Sadəcə deyirəm ki, beynimin yenidən qurulması yalnız bir bağımlılığı atmağımda deyil, əsl mənliyimi tapmaqda kömək edir.

Yoldaşlarımın fapstronavlarıyla mübarizə.


NoFap Mənim Anksiyete / Panik / Depressiyaya necə təsir etdi

Böyük bir narahatlıq və çaxnaşma hücumundan əziyyət çəkən kimi, 6 günlük NoFapdan sonra davamlı narahatlıq və çaxnaşma hücumlarımda nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşma müşahidə etdim. Mənim çaxnaşma hücumlarım və depressiya və narahatlığımda ciddi azalmalar olmamışdı.

NoFap məni "an" da daha çox saxladı və ətraf mühitimi daima həddindən artıq təhlil etmədən, ümumiyyətlə narahatlıq və çaxnaşma hücumlarına səbəb olur.

PMO mənim ətrafımdakı böyük dünyanın təsirlərinə qarşı həssas hiss edirdi. NoFap eyni dünyaya təsir edə biləcəyimi xatırladırdı.


Sosial Anksiyete Fading

Burada olduğu kimi bir çoxu kimi mən də özümü utanırdım və sosial yöndəmsizcə düşünürdüm. Nofap ilə yaşadığım təcrübəmdən indiyə qədər yox olur və mənim həyatımda hər şeydən daha yaxşı bir şəxs olacağam. Bu gün Uni-da kimya laboratoriya sinifində, bütün qızlar olan laboratuvarımın tərəfdaşları ilə daha çox əlaqələr qurdum. Mən orada sadəcə orada oturmaq və məlumatları həqiqətən onlarla qarşılıqsız yazmaq üçün istifadə edirdilər.

Hər halda, bundan sonra mən könüllü olduğum bir bədən tərkibi testi keçirdim. Məni sınayan qadın məzunu bir şagirddir və mən gördüyüm ən gözəl qızlardan biriyəm. Hər halda, mənimlə qarşılıqlı əlaqə saxlamamış və gözlə əlaqə saxlamamışam. Mən 185% bodyfat ilə 13.4 lbs ildə bod pod ölçülür və mən böyük forma olduğunu söylədi. 13.4% əvvəlcə mənim üçün bir qədər yüksək idi, amma həqiqətdən asılı olmayaraq bildiyindən xoşbəxtəm və hələ də mənim yağsız, əzələli fiziki ilə razıyam.

Ölü ciddiyyətli, nofap həyatımı yalnız müsbət yollarla dəyişir. Mən yalnız 18 amma kədərləndim ki, bunu tez bir zamanda tapdım. Hamınız üçün yeni fapstronauts, mənə etibar, bu səfər yaxşı dəyər. Ümid edirəm ki, hər kəs güclü qalır və mənim kimi yaxşılaşır.


NoFap sizi yalnız insanlarla danışmağa məcbur etmir, eyni zamanda sizi sosial edir.

Nə düşündüyünü bilirəm, fərq nədir? Yaxşı indi söyləyəcəyəm. Həmişə ucadan oğlan olmuşam, hər yerdə hər kəslə danışa bilərəm. Ancaq nofap başladığımdan bəri həqiqətən ictimailəşməyə başladım. Danışmaq artıq vaxt keçirməyin bir yolu deyil, daha əvvəl heç tanımadığınız biri olsa belə əyləncəli və maraqlı ola bilər. Əvvəllər insanlarla darıxdığım üçün danışırdım, indi insanlarla çox istədiyim üçün danışıram.

Heç vaxt 14 gündən çox etməmişəm, amma daha da yaxşılaşacağına əminəm. Nəhayət, bunun müəyyən bir günə çatmaq üçün bir problemdən daha çox olduğunu başa düşdüm, daha çox fapping etmədən potensialınıza çatmağın məqsədi. Heç bir super güc saçmır, sadəcə özümüzü fap asılılığından bulanmadan hiss etdiyimiz kimi hiss etdiyimizə imkan verir.


Bu qrupa çox təşəkkür edirəm. Nofap, illər ərzində başıma gələn ən yaxşı şeydir. Hal-hazırda "yumşaq" və ya "asan" rejimdə hərəkət etməyə çalışırıq
və öz istəkləri ilə uzağa gedən bəzi peepslərdən eşitmək istərdim.

Bəli, siz uşaqlar. Bir müddət, daha dəqiq desəm beş-altı ay bu saytda biraz az idim, hər kəsin hekayələrini oxudum, öz mübarizələrim haqqında yazdım, bu bağımlılığı həqiqətən məğlub etməyin yolunu tapdım və həqiqətən heç vaxt hiss etməyəcəyimi hiss etdim. digər tərəfdəki yaşıl otu görməyə başlayın. Həftə içərisində bir neçə layiqli zolağım var idi, amma hər zaman yenidən hər şeyi yenidən sınamaq üçün iradə gücünə qovuşmadan əvvəl bir-iki həftə təkrar yıxılmasını tələb edən davamlı PMO-ya qayıdırdım. Yaxşı, irəliyə doğru böyük bir addım atdığımı düşünürəm (İndi tamamilə açıq olduğumu demirəm) və sizinlə bölüşmək istərdim. İnşallah bəzi fapstronavtlara yaxşı fikirlər verəcək və inşallah Nofap ilə səyahətimin bu növbəti mərhələsinə keçdiyim zaman daha uzaqlarda olanlarınız ağırlıq gətirə biləcəklər.

Əvvəlcə ilk növbədə Nofap etməyimin əsas səbəbini izah edəcəyəm. Bu çağırışa başlamağımın əsas səbəbi sosial narahatlıq idi. Gənc yaşlarımda heç vaxt narahatlıq yaşamadım. Lisey mənim üçün həqiqətən yaxşı keçdi. Çox dostlar qazandım və cinsi olaraq olduqca aktiv idim, baxmayaraq ki, 12 yaşımdan bəri hər gün PMO etdim, kollecə girirəm və işlər pisləşməyə başlayır. Sosial həyəcanın bütün əlamətlərini yaşamağa başladım, dostluq qurmağım o qədər çətin idi, əksər qarşılıqlı münasibətlərdə həqiqi mənada əsəbi görünürdüm və məclislərə getmək qətiyyən söz mövzusu deyildi. Porn asılılığı və sosial narahatlıqla əlaqəli bir əlaqə haqqında oxudum və nəticədə bu Nofap icmasını tapdım. Dərhal narahatlığımla kömək edə biləcəyini görmək üçün sınamaq məcburiyyətində qaldım. İlk 6 ayda nadir hallarda 7 gündən çox gedə bilərdim və bu mənim üçün zehni bir kabus idi. Bu qədər günahkarlıq, başımda cinsiyyətə necə yaxınlaşacağım barədə irəli-geri danışmaq, həyat haqqında bu qədər narahatlıq. Əmdi. Sözün həqiqi mənasında 7 günlük bir seriyanı qırdıqdan sonra dərin bir ümidsizlik vəziyyətinə düşərdim. Tək yaşadım, ona görə də qarşılıqlı təsirlərdən tamamilə qaçmaq mənim üçün asan idi. İlk 6 ay həqiqətən cəhənnəm idi.

Bu yaxınlarda iki dostumla birlikdə yeni bir mənzilə köçdüm. Bu hərəkəti Nofap təcrübəm üçün yeni bir problem kimi qəbul etməyə qərar verdim. Öz-özümə inandım ki, özümə inamımı məhv edib başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olmağımı mümkünsüz etsəm, FAPPING saxlaya bilmərəm Pornbloker tətbiqetməsini telefonuma və noutbukuma qurdum və həqiqətən də yapışdım. Başqa insanlarla yaşamağın məni içimdəki vəziyyətdən çıxmağıma kömək edəcəyini hiss edirdim və tamamilə haqlı idim. Bu yaxınlarda yaşadığım nəticələr mənə həyatım üçün buradan etibarən bu qədər nikbinlik verdi və sadəcə bunu qısa bir şəkildə sizinlə bölüşmək istəyirəm, sonra daha təcrübəli üzvlərdən çətin və çətin mövzularda nə düşündüklərini soruşmaq istəyirəm. yumşaq rejim mübahisəsi.

FAPSTINENCE İKİ HƏFTƏLƏRİ:

Sosial narahatlıqların fiziki əlamətləri demək olar ki, tamamilə kəsildi. Sürətli ürək döydü, tərləmə, bu şeylər əvvəllərdən daha az ağır idi.

Əsəbilik də xeyli azalıb. İnsanlar qrupunda söhbətlər edə bilərəm və içimdə ölmüş kimi görünə bilmirəm. Hətta məktəbdəki sinifimin qarşısında titrəməli bir səs olmadan bir təqdimat edə bilərəm. Başqaları ətrafında davranma tərzimlə əlaqəli hər şey daha təbiidir.

Daxili güvən: Xaricdə narahatlıq əlamətləri göstərməmək bir şeydir, bəs ağılda nədir? Mənim üçün bu da çox dəyişdi. Bu anda narahatlığımın heç bir əlamətinin olmaması, vəziyyətimə qarşı müsbət qalmağıma həqiqətən kömək etdi. Davamlı olaraq başqalarının məni mühakimə etməsini düşünmürəm. Bir mənada toplarım geri döndü. İnsanlar məni qorxutmur. Şəxsiyyətimi insanlarla bölüşməyin özü üçün faydalı olduğunu düşündüyüm üçün sosial qarşılıqlı əlaqəni axtarıram. Bundan qazandığım daxili etimad, xarizmama həqiqətən böyük bir təkan verdi.

Ünsiyyət bacarıqları və qadınlar: danışarkən daha dəqiq danışıram. Sözlərimə görə büdrəmirəm. İnsanların gözünə baxıram və hər şey o qədər təbiidir. Qadınlara heç düşünmədiyim kimi yaxınlaşıram. Əvvəllər qrupdakı utancaq uşaq idim. İndi dayanma işığında pəncərədən aşağı yuvarlanan və digər zolaqdakı avtomobildə olan şirin qızla danışıq aparan mənəm. (Bu yeni etimadı və sosial enerjini idarə etməyə çalışmaq maraqlı olacaq ki, mən sadəcə pis bir pisliyə çevrilməyim.)

Yəni bunlar əsas şeylərdir. Uşaqlar, pornodan və mastürbasyondan həyatımdan çıxarıb, bu günə qədər etdiyim ƏN YAXŞI QƏRARLARDAN biridir. Gülünc dərəcədə çətindir, xüsusən də tək yaşayırsansa da, gözlərini yalnız mükafata yönəltməlisən. Tamamilə açıq olduğumu demirəm, amma ciddi bir addım atdığımı düşünürəm, çünki indi qadınlarla yeni bir münasibət qurdum və cinsi əlaqəyə başlamağa daha çox inamım var yenə qadınlar. Mənimlə cinsi əlaqədə olmaq istəyən bir çox qızım var, bu çoxdan bəri belə deyildi və buna görə həqiqətən də çərşənbə günü yumşaq rejimə başlayıram. Qovucu effektinin son dərəcə güclü olduğunu eşitmişəm, buna görə çərşənbə günü bu cazibədar qızla işdən çıxarkən çox diqqətli olacağam. Bu müsbət dəyişikliklərin hamısını öz əlimlə yaşadığım üçün indi azalmasına icazə verməyəcəyəm. Bunu etmədən əvvəl özünə inam və narahatlıqla mübarizə apara bilənlər üçün yumşaq rejim sizin üçün etibarlı bir seçimdirmi? Bu sizin irəliləməyinizə mane oldu və ya sizə kömək etdi? Orqazmın özü də narahatlığa səbəb olsa da, onu görmə tərzim, hər gün cinsi əlaqəyə başlamaq və başlamamaq üçün nadir hallarda olduğu kimi, getmədiyiniz müddətdə də pornoya qayıtsam, kitabımda yumşaq rejim yaxşı olmalıdır. Bəli, bəlkə də bu qızla çərşənbə günü cinsi əlaqəyə girəndən sonra ertəsi gün o qədər də kəskin və hazırcavab olmayacağam, çünki beynim hələ də davamlı orqazmı bərpa edir. Ancaq sonra bir neçə gün məktəb və digər məhsuldar şeylər üçün ev tapşırığı üzərində çalışacağam və növbəti fürsət düşəndə ​​“yumşaq rejim” yanaşmaımı yenidən qiymətləndirəcəyəm. Bura mənim üçün yeni bir ərazidir, buna görə başqa fikirləri eşitmək istərdim. Sərt rejim mənim üçün çox çətindir və indi özümə daha çox güvəndiyim üçün daha da çətindir, çünki bir az səy göstərsəm olduqca aktiv bir seks həyatı qurma qabiliyyətim olduğunu bilirəm. Beləliklə, yalnız yumşaq rejim şeyinə ən yaxşı şəkildə necə yaxınlaşacağımı bilmək istəyirəm.

Hələlik hər şey var. Bu yazı ilə əlaqədar bir az rəy almaq ümidi ilə. Həvəsinizdə aşağı bir nöqtədə qalmış olanlar üçün özünüzü daha tez-tez başqalarının yanında saxlamağa çalışın, kompüterinizdə bir pornoblok əldə edin, əyləncəli və yeni şeylərlə vaxtınızı məşğul edin və sadəcə laqeyd qalın. Çəmənlər, şübhəsiz ki, digər tərəfdən də göyərti və bu günə qədər yalnız bir nəzər salmışam. 😉


Nofap məni gecikdirdi və lanet bir şey vermirəm

Başlıq tamamilə doğru adamlar.

Mən yalnız bir fırtına zamanı bir gecə yarısı gəldi. Yağış yağdığını bilirdim. Amma yalnız çıxdığım zaman güclü bir fırtına olduğunu başa düşdüm; Ancaq mənə bir fapstronaut olmaq yalnız dedi: Siktir. Bəzi nöqtələrdən sonra yağış damlaları hale çevrildi və bir az da yaralandı, amma sonra Fapstronaut özümü nəzarətə götürdü və bir daha dedi: SİZİN FUCK.

"Gecikmiş" qaçışımın sonunda mən yataqxanamda bir qızla qarşılaşdım və nəfəsimə nəfəs alaraq nəfəs aldığım bir lətifə vermədi və bu qızla söhbətə başladı. Bu söhbət əsnasında gülüşdük və gülüşümüzün əksəriyyəti vəziyyətimə lağ etmək qabiliyyətimdən qaynaqlandı.

Bu mənim üçün böyükdür, çünki nofapdan əvvəl yalnız o vəziyyətdə qorxurdum (qırmızı üz, nəmlənmə, nəfəs alma, xaricdə oxuyuram, beləliklə gündəlik söhbət ustası deyiləm), həm də mümkün olan hər şey sosial qarşılıqlı əlaqə yaratmaq üçün vəziyyət. Nofapdan əvvəl, mən çox utancaq bir oğlan olduğum üçün üzərimdə lanet smokinlə də qorxdum. Ancaq Nofapdan sonra verdiyim sikiklər xeyli azaldı, baxmayaraq ki, tamamilə itdiyini deyə bilmərəm. Bu gün daha az sikik verirəm, sabah heç bir şey vermirəm, bir il sonra bəlkə də bu sosial mühakimə qorxusunu tamamilə itirə bilərdim.

Amma nə qədər gecikməli olsam da, bir fırtına zamanı qaçmağa gedərəm, sağ?

Fapstronauts yaxşı tərtib var, fucks verməyin, bu kömək edir


NoFap mənə kokain çıxmamağa kömək etdi.

mən çox utancaq bir adamam və heç klubdakı bir qıza yaxınlaşıb onunla söhbət etməyə başlamaq üçün toplarım yox idi. İlk kokain qəbul etdiyim zaman özümə inam BÖYÜK idi. ciddiyim dostum belə qısqancdı. Bunu ayda yalnız 2 dəfə bəyənirdim, amma bunun nə qədər təhlükəli olduğunu bilirdim, çünki sosial narahatlığımla mənə çox kömək etdi. bir ay əvvəl nofap etməyə başladım. WONDERS, əslində işə yarayacağına inanmırdım. bir qızın yanına getmək və onunla danışmaq üçün toplarım var. və onu götürmək istədiyim kimi deyil, həqiqətən fərqli bir cinslə söhbət etmək istərdim (lol) Bunu niyə yazdığımdan əmin deyiləm, amma hər hansı bir insan oxşar vəziyyətdədirsə, paylaşmağa dəyər olduğunu düşünürəm . güclü ol və bu bokdan uzaq dur!


50-ci gün - Əlvida depressiyası

50-ci gündür. 7 həftəlik NoFap, 7 həftədir alaq otu çəkməmişəm və 2 həftədir (orada 15-ci gün) siqaret çəkməmişəm.

Və depressiya ilə vidalaşa bilərəm. Zövqlü bir vaxt oldu. Niyə? Çünki son bir-iki ildə çox şey öyrəndim. Gənc yaşlarımda çox işlədiyim səhvlər etdim. İndi də yavaşca üstünə gəlirəm. Cinlərimlə vuruşdum və onlar əsasən yox oldular. Mən güclü və bacarıqlı bir adamam. Və gün keçdikcə yüksələn qadınların marağını görürəm.

Həyat yaxşıdır.

Ancaq bu subreddit üzərində bir çox müdrik insanlar kimi artıq dedilər. Yalnız NoFap deyil (və ya ot / siqaret yoxdur). Bu Çətin iş görürsən üçün həyatınız üçün tərəqqiqabaqda olsun.

EDIT Bütün müsbət cavablar uşaqlar üçün təşəkkür edirik! Bütün reaksiya ilə təəccübləndim.


Depressiya və narahatlıq ilə özünüzü diaqnoz qoymayın

nofap cəhd etmədən

djslanty

Yəqin ki, düzgündür .. OKB'nin bütün mövzuları (mövzudan asılı olmayaraq) və anksiyete (açıq-aydın bir anksiyete pozuqluğu) 40 gün zolağından sonra, bəzən az azaldıqca fərqlənir.

heretiq

Bunu təsdiqləmək üçün hekayəm doğrudur.

Həyatımın ən pis dövründə mənə SAD və TSSB diaqnozu qoyuldu və minimal dozada fluoksetin və klonazepam dərmanı verdim. Yüngül intihar düşüncələrim var idi, ilk rəfiqəm artıq mənimlə məşğul ola bilmədiyi və anam evdə dəli olduğu üçün məni atmışdı. Psixiatrıma pornodan danışmışdım (və bu, həqiqətən pisləşirdi), lakin o zaman bunun pis olduğunu düşünməmişdik, hətta daha azı mənim xəstələnməyimin səbəbi kimi. Təxminən 6 il sonra, indi 20 yaşımın əvvəllərində irəliləyirəm, bu, indiyə qədər yaşadığım ən uzun zolaqdır və 4 illik LDR-i iki ay əvvəl bitirsə də, heç vaxt özümdə bu qədər nəzarət və güc hissi hiss etməmişəm hazırda yaşadıqlarımın yanında bu yeni tapılan qabiliyyətin daha həssas və cəsarətli olmasına. Sonuncusu Mark Mansonun “Modellər” kitabı ilə yaxından əlaqəlidir. Burada NoFap-da hər kəsə tövsiyə edirəm.

Dünən çoxdan düşündüyüm bir dostumu həmişə çox sevdiyimi etiraf etdim. Çox dəstəkləyici, təəccüblü və hətta yaltaq idi, mənə yaraşıqlı olduğumu söylədi və hisslər xaricində hamısı cavabsız qaldı. Çox yaxşı qəbul etdim və indi olduğumuzdan daha yaxın dostuq. İndiyə qədərki irəliləyişimdən çox məmnunam və bunun yalnız başlanğıc olduğunu bilirəm.


R / nofap'dan öyrəndiyim bütün ipuçları və sirləri, mənim ağır depresiyalı dostlarımdan birinə kömək etməyə icazə verdi.

Beləliklə, klinik cəhətdən depresiyaya düşmüş və depressiyası üçün hər cür reabilitasiyada olmuş bu dostum var. Bu gün mənə zəng etdi ki, ailəsi bir müddətdir qaldığı nənəsinin evində onu ziyarət etdi. Mənə ailəsinin ona ultimatum verdiyini söylədi: "ya kötəkdən çıx, bu qədər tənbəl olmağı dayandır və işə başlayarsan, ya da bizimlə yaşamayacaqsan, ya da nənən" deyə təxminən 1 saat sonra yalnız onunla söhbət etdim və dostuma xoşbəxtliyi necə tapdığımı söyləməyimin bir az həddindən artıq həssas olduğunu söylədiyinə görə 'Kişi, mən bundan necə çıxacağımı bilmirəm, gözlə əlaqə qura bilmirəm, düşünə bilmirəm, çünki ağlım həmişə boşdur' - əsasən mənim və çoxunuzun çox PMO olduğundan necə hiss etdiyimizi. Ona görə mən 'Yo dostum, sən hələ də cekirsən?' Deyə soruşdum. 'Bəli lol, gündə iki dəfə olduğu kimi' 'DUDE! Sənin problemin budur! BU BİR ƏLAQƏLİ XANIQ OLMAĞINI GÖRMƏLİSİNİZ 'və sonra ona necə bir fap tapmadığımı və noyabr ayından bəri ən yüksək seriyamın 30 gün olduğunu və demək olar ki, indiki kimi hiss etdiyimi izah etdim, amma bu metodla qarşılaşdım və bu subreddit və demək olar ki, dərhal həyatım 360 dönüş etdi.

Ümumiyyətlə, dostum bütün tövsiyələri, tövsiyələri və sirləri doğru tapdı və indi PMO-dan imtina etməyə və imtina etməyə hazır olduğunu bildirdi. Təşəkkür edirəm r / nofap, yalnız mənə deyil, dostuma da kömək etdiniz.


PMO narahatlığı artırırmı? YES!

Məlumat üçün artıq 7 ildir GAD / SA var. Hər halda 21 gündə yaxşılıq edirdim. Narahatlıq hər zaman aşağı səviyyədə idi. Bəli, həyat problemlərim var, amma nofap edərkən onlar məni heç səhv etmirlər. Narahat düşüncələr / simptomlar məni qətiyyən səhv etmir. Artıq nəfsimi aldım ki, narahatlığım güclü qayıtdı. Dünən gecə (və ya bu gün) səhər 6-da yuxuya getdim. Qarnım lap kimi hiss edir. Konsentrat ala bilmirəm. Narahat düşüncələr almağa başlayır. Və hər hansı bir kiçik şey məni əsəbiləşdirir. PMO-nun bu illər ərzində narahatlığımı yaratdığını düşünmürəm, amma şübhəsiz ki, onu 50% artırır. Eyni təcrübəni başqa kimsə yaşadı?


NoFap = Agorafobiya müalicəsi?

Mən hər zaman real həyatda narahat olacaq bir adam tipiydim, dəfələrlə evdən çıxmayacağım vaxtlar çox olub, çünki potensial olaraq otağımda qalmağım daha asan idi özümü pis vəziyyətdə hiss etdim, mühakimə etdim və ya güldüm. Həyatımın əksəriyyəti üçün belə olmuşam. Yalnız həqiqətən lazım olduqda çıxa bilərdim və çıxardım, amma qalmağı, dostlarımı niyə planlaşdırıldığını görə bilməməyimə görə bəhanə gətirməməyimi və ya ləğv etməyimi və ya haqlı olduğunu sübut etməyə çalışacağam.

Mən yalnız nofapın 8-ci günündəyəm, bu gün evimdən çıxaraq avtobusa mindim, heç bir səbəb olmadan izdihamlı bir ticarət mərkəzinə getdim və hər lənətə gəlmiş saniyəni sevdim. Bütün bunları etməkdə heç bir tərəddüd yox idi, sadəcə baş verdi və mən də onunla getdim, ümumiyyətlə mənə belə bir şeyə zehni olaraq hazırlaşmağım saatlarla, hətta günlər çəkdi, onu introvert olmaqda günahlandırdım, amma indi o qədər də əmin deyiləm. İndiyə qədər hər nofap günü fizioloji və ya sadəcə plasebodan asılı olmayaraq başqa bir hədiyyə təqdim edir, bunu sevirəm.

Mən başımı yüksək tutdum, insanlar ilə danışdım, kənarlarda gülümsəydim və məşğul bir ticarət mərkəzində insanların dənizində yüksəkliklə getdim 🙂


Mən xoşbəxtəm!!

NoFap-a başladığımda bunun yalnız sosial narahatlığımı müalicə edəcəyini düşünürdüm. Hansı ki, işləyir, sosial bacarıqlarım daha yaxşıdır və mənə baxan yaraşıqlı qızları tuturam. Son bir neçə gündə çox xoşbəxt idim! Depressiyaya düşdüyümü düşünməyə başlayıram, amma bilmirəm. Heç vaxt depressiyaya düşdüyümü düşünmürdüm, amma bu belə ola bilər. Dürüstcə uzun müddət bu xoşbəxt olduğumu xatırlamıram! NoFap ən yaxşı dərmandır! Dostlarıma NoFap haqqında danışıram, inşallah qoşulacaqlar. Mən 17 yaşlı BTWyəm.


Psixi xəstəliyin əlamətlərini bir çox insan internet porno istifadəindən uzaqlaşdıqlarını necə öyrənirdiniz? Çünki bu mənim üçün də doğru şizofreniya. permalink  Təəssüf ki, zolaqları qoruya bilməyəcəyəm kimi görünür, ancaq zolaqlar zamanı paranoid xəyalların tam olmaması, motivasiyanın artması və əhəmiyyətli antidepresan təsiri gördüm. permalink


Porno mənim ictimai həyatı necə təsir edir.

Pornoqrafiya və mastürbasyon mənim bacarıqlarımla əlaqə qurma qabiliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərmişdir və mən nə üçün dərk etməyə başlamışıq.

  • Dopamin həssaslığının azalması - bir təbəssüm məcbur etməliyəm, sadəcə insanlarla danışmaq məni xoşbəxt etmək üçün kifayət deyil.
  • Özünü hörməti azaldır - Mən pornata mastürb olduğum üçün özümü itirən kimi hiss edirəm.
  • Danışmaq üçün heç bir şey yoxdur - Mən sizə günümü kompüterdə porno axtarmağa və mastürbasyon keçirdiyimə dair danışacağam.
  • Lal səsləndirmək- Pornoqrafiya ilə o qədər məşğulam ki, həqiqətən başqa bir şeyə diqqətimi cəmləyə bilmərəm.
  • İçəridə qalmaq - Çölə çıxıb ünsiyyət qurmaqdansa evdə qalmağı və porno izləməyi üstün tuturam. Xüsusilə çölə çıxmağın təşvişə səbəb olacağını bildiyim zaman.
  • Anksiyete - Bunu niyə alacağımı bilmirəm, bildiyim yalnız pornoya baxmadığım zaman yox olur və ya görəndə geri qayıtdığımda ən azı azalır və ya ən azı azalır. Yalnız bir ictimai yerdə olduğum zaman vurur və heç bir səbəb olmadan həqiqətən gərgin oluram. Mənim nəzəriyyəm şüurlu olaraq hər zaman heç kimin məni izləmədiyindən əmin olmağa çalışıram ki, porno izləyə biləm.

Xoşbəxtlikdən, bu problemlərin hamısı mənim həyatımdan yoxa çıxır, çünki pornodan uzaqlaşıram. Mənim çiyinlərimdən böyük bir çəki qaldırıldığı kimi hiss edirəm və indiki vaxtda olmaq istədiyim şəxs ola bilər. Hamınıza yaxşı şanslar və dəstəyiniz üçün təşəkkür edirik!


NoFap əsl müqavilədir (Long Post, sosial narahatlıq, relaps, plasebo, yenidən başlayır)

Mənə özümə dair bir şey və NoFap'a nə üçün başlamamın səbəblərini izah edək.

Mən təsadüfən nofapa rast gələn 23 yaşındakı bir oğlanam. Bir neçə il əvvəl sosial narahatlıq əlamətlərim olduğunu başa düşdüm. Uşaq ikən son dərəcə xaric olmuşdum və DGAF tipli bir münasibətim var idi, amma yaşlandıqca daha da içəri girirdim və bunun normal olduğunu düşünürdüm, heç özümdən heç vaxt xoşum gəlmirdi. Sadəcə özünü doğru hiss etmədim.

Sosial vəziyyətlərdə və xüsusən də çəkdiyim qadınlarda narahat olmağa başladım. Razılığın nə olduğunu heç vaxt anlaya bilmədim. 2012-ci ilin sonunda bununla məşğul olmağa başladım. Çox kömək kitablarını oxudum, çox video izlədim, həyat tərzində dəyişikliklər etdim və s. Əsasən hər şeyi sınadım. Çox şey faydalı oldu, amma əsla sinəmdəki sıx hissdən qurtula bilmədim, ağlımda olanları heç vaxt deyə bilmədim və sosial qarşılıqlı təsirlərdən qorxdum. Əsasən, mən heç vaxt sərbəst buraxa bilmərəm. Bir müddət tanıdığım insanların yanında olduğum zaman da.

İki həftə əvvəl NoFap ilə qarşılaşdım və buna baxmayaraq hey niyə sınamayacağam? Beləliklə etdim və öyrəndiyim budur ...

Bir neçə gün ərzində fərqi nofapda hiss edə bilirdim, çox qəribə idi, çünki bunun faydalarını bu qədər erkən hiss edə biləcəyinizi heç düşünmədim. 7 gündən sonra özümü yeni hiss etdim. Narahatlığımın tamamilə yox olduğunu başa düşdüm, amma çox azaldı. Məsələn, keçmişdə narahat olmağımı təmin edəcək bir vəziyyətə girərdim, amma bu dəfə heç bir şey olmadı. Xatırlayıram ki, orada dayandım, narahatlığımın keçməsini gözləyirdim, amma bunun əvəzinə heç bir şey olmadı. İnana bilmədim. Buna görə nofap ilə qalmağa qərar verdim.

15 gün sonra daha açıq davranmağa, fikirlərimi danışmağa, iddialı olmağa və ümumiyyətlə özümdən razı qalmağa başladım ki, bu da çoxdan bəri hiss etmədiyim bir hissdir. Bu 15 gündə əvvəllər fap çəkdiyim bir ildən daha çox qızla tanış oldum. (həqiqi hekayə)

İndi hiyləgər hissə gəlir. 15-ci gün bəzi dostlarımla yola çıxdım və bu 4 sevimli qızla tanış olduq və gecəni onlarla keçirtdik. Qızlardan biri ilə dolandım, yola çıxdıq, rəqs etdik, quru təpik çəkdik, amma başqa bir şey olmadı. O gecə o qədər azmışdım ki, 5-6 ereksiya keçirmişdim. Məsələ burasındadı, başqa bir şey olmadı, bir qoz və sonrakı bildiyiniz şeyləri büst etmədim ... Mavi toplar.

Ertəsi səhər toplarımda çox böyük bir ağrı ilə oyandım. Qoz-fındıqda təpiklənməyə bənzəyirdi, bu cür darıxdırıcı bir ağrı. Nə etməli olduğumu bilirəm, amma onsuz da 15 gün idim və tezgahımı yenidən başlatmaq istəmədim. Digər tərəfdən bunun bir fərqi olub olmadığını bilmək istədim. Nofap plasebo? Buna bənzər şeylər ağlımdan keçməyə başladı, buna görə lənətə gəlmək kimi idim, baxaq ... Fapped, fərqli bir şey hiss etmədim və dərhal hamısının başımda olduğunu düşündüm, amma ilk sosial qarşılıqlı münasibətimi tapan kimi fərqi hiss edə bildim.

Gözlə təmasdan qaçırdım, hər şeyi qısaldırdım, söhbət etmək həvəssiz idim, başımda çox idim, ağlımda nə deyə bilmədim, özümə şübhə edirdim, beyin dumanı ... Yenidən bütün simptomlar var idi , iki həftə əvvəl gördüyüm bütün simptomlar. Yenidən zəif hiss etdim.

Yenidən 1-ci gündəyəm və bu dəfə bununla biraz daha uzun müddət qalmağı planlaşdırıram. Şübhəsiz deyə bilərəm ki, nofap mənim həyatımı dəyişdirməyimə kömək edəcək bir şeydir. PMO kimi bir şeyin bu qədər zərər verə biləcəyinə heç vaxt inana bilməzdim. Son 8 ildə gündəlik, ən azı gündə bir dəfə fapping edirdim və bu bir vərdişə çevrildi. Heç vaxt buna pis bir şey kimi baxmırdım, heç PMO-nun sosial narahatlığımda iştirak etdiyini düşünmürdüm, çünki bunun mənim üçün heç bir mənası yoxdur. Hələ də olmur, amma mütləq işləyir və nofap ilə davam etməyim üçün kifayət qədər səbəbdir.

İndi reddit etmək üçün yeni başladım, buna görə əziz fapstronauts ... Heç bir fap üçün bu əks şeyi haradan əldə edə bilərəm?

Oxumaq və səssiz qalmaq üçün təşəkkür edirik! 🙂


NOFAP məni lanet bir insana çevirdi!

səhər saat 1-də yataqda uzanıb dostumla mesajlaşdım. Sonra birdən bir qız məni çağırdı, çünki “danışmaq” lazımdı needed indi axmaq deyiləm, bununla bağlı bir şey olduğunu bilirəm. Əvvəlcə içimdəki Fapper Pussy ona yorğun olduğumu və yuxuya getmək istədiyimi söyləmək istədi, çünki onun üzərində bir hərəkət etmək üçün orospu çox olduğum üçün. Sonra düşündüm ki, "sən nə bilirsən, indi lanet bir adam olacağam və xD bu işi görəcəm" .. danışdıq və əyləndik. Mənə toxunduğunu və yüngülcə çox flört etdiyini gördüm. Beləliklə, bir hərəkət etdim və nə etdiyini təxmin etdim ... .. Öpüşməyimizi bitirdik - bu, NOFAP olmasaydı, heç vaxt etməyəcəyəm, hətta çox yüksək səviyyədə Sosial Anksiyete var şəxs vaxt kitabımda böyük bir YOX-YOX idi. Ancaq NOFAP-a başladığımdan (1 il əvvəl) bu qədər Narahatlıq keçirməmişəm, hərdən sonra qayıdır, amma asanlıqla qarşılaşmaq 🙂


Vay mənim açıq danışma bacarığım imandan kənara çıxdı!

İlk dəfə NoFap kütləvi danışmağı öyrəndikdə ən böyük narahatlıqlarımdan biri idi. Heç vaxt bir kütlənin və ya tanımadığım insanların qarşısında danışa bilmirdim. Ancaq yenə də şəhərimin məktəb idarə heyəti ilə görüşdən qayıtdım. Bir maliyyə sinif proqramı ilə DC-yə bir səfərimiz var idi və bizi təbrik etmək istədilər. Ancaq bizə söyləmədikləri bir şey etməliyik. Heç düşünmədən kürsüdə ayağa qalxdım və əsla əsəbi olmayaraq bir-iki dəqiqə danışdım, amd heyəti üzvləri ilə bütün vaxt ərzində göz təması qurdum. Bu əla idi.

Mən yalnız NoFapın bir çox faydasından birini qeyd etmək istəmişdim.


İnsanlar artıq məni əsəbiləşdirmir

Mən, həqiqətən, insanlar ətrafında olmaq və insanlara kömək etmək istəyirəm. Mən narahat olmaq üçün və ictimai olmama üçün istifadə edirəm, amma indi həyatımda digərləri ilə əlaqə yaratmaq lazımdır.

Fapping edərkən bir insanın qabığı idim və yeni bir şey sınamaq, bir şey etmək və ya həyatın təklif etdiyi şeyləri yaşamaq istəmirdim. Mənim kimi böyük həyatdan özünüzü aldatmayın.

Mən istifadə etdiyim insanları bağışla və heç vaxt geri dönməyəcəyəm.


... illərdir depressiyada idim ... Bir neçə dəfə özümü öldürmək istəyirdim. Nofap olduğundan bu bok getdi. Mən nə həkiməm, nə də psixiatr olduğum üçün, arxasında duran elm haqqında sizə daha çox məlumat verə bilmərəm. Mənim düşüncəm budur ki, depressiyalar hormon balansının qarışığından, həddindən artıq pis düşüncələrdən və digər qeyri-adi pornoqrafik asılılıqdan qaynaqlanır. Bəlkə də sizin beyinporn mühazirənizdə depressiyalarla əlaqəli bir şey var, xatırlamıram.


0% intihar düşüncələri!

Uşaqlıq və yetkinlik dövründə heç bir intihar düşüncəm yoxdur. Əslində, həyatın çox xoşagəlməz olmasına baxmayaraq insanlar niyə intihar edəcəyini maraqlandırırdım. Amma yaşlanmaq və həyat daha stressli olur kimi, bəzi insanlar intihar nöqtəsinə çatmaq niyə başa düşürəm. Şübhəsiz ki, mən qorxudan çəkilməmə zaman məndə heç bir intihar düşüncəsi olmamışdır. Hər halda şəxsi təcrübəm! Sizdən eşitmək istərdim!


ilk super güc!

Mən bir bok verməyəcəyəm! Yep .. super gücdür. lol mən böyük bir narahatlıq idi və hətta PHONE bir pizza sifariş edə bilməz. Mən hər kəsə danışıram, gözlərimə baxır və sarsıntı, tərləmə və ya ictimai narahatlıq əlamətləri olmur! Müqəddəs bok! İnsanlar nə düşündüyünü düşünmürəm! Bu inanılmaz bir duyğu !!!!! Gəzmək və bok kimi hiss etmirəm .. idman salonunda .. küçədə .. hər yerdə!


Bu seriyadakı irəliləyişimə gəlincə, onsuz da əvvəlkindən daha yaxşı hiss edirəm. Əslində bu gün ən böyük qorxularımdan birini fəth etdim! Sürünən böcəklər. Nədənsə məni qorxuturlar və keçmişdə birini görəndə buna məhəl qoymazdım və bir valideynin onu öldürməsini gözləyirdim. Bu gün fərqli idi, mən "otağımda bu böcəyi görürəm (inanıram ki, bir qırxayaq olduğuna inanıram, amma əmin deyiləm), adamı qaldırıb bu lənətə gələni öldürəcəyəm!" Beləliklə, bir beysbol sopası götürdüm və içindəki boşqabları döyməyə başladım. Özümdən qürur duydum! Gündüz 4 - Bir az mənim haqqımda.


Dərmanlara qayıtmağa çox yaxın idim. Sonra Nofap depressiyamı sağaltdı. [link artıq mövcud deyil]

ƏMƏK FƏALİYYƏTİ:

Depressiya yaşadım və yaşdan 10-20 olan antidepressantlarda qaldım. Təcrübədə, psixoloji kabinetlərdə və s. 4 il əvvəl narkotik maddə asılılığından qurtardıqdan sonra antidepresanlara (çirkin) dozada qayıtdım.

Həmişə sağlam bir oğlan olmuşam, buna görə dərman qəbul etməyi sevməyin. Bir il çəkdi, amma özümü Lexaprodan uzaqlaşdırdım və o vaxtdan bəri sərbəstəm. Bu yaxınlarda iş yerində narahatlıq və çaxnaşma hücumları keçirirdim (insanlarla çox yaxından işləyirəm). Çox yöndəm olmadığım fəsillərim olardı və işlər beynimdə düz hiss olunmurdu.

Doktora getdim, antidepresanların ilk turunu aldım və resepti doldurdum. Ancaq mən hələ onları almadım. Doktor ziyarətindən təxminən bir ay sonra nofap etməyə başladım. Və bu günə qədər aldığım antidepresanları unutmuşdum.

Bu gün çox olduğumdan çox balanslı olduğumu anlayıram. Meditasiya etdiyim üçün daha az çaxnaşma hücumlarım var. və səhər-axşam dua et. İdman salonuna həftədə 3 dəfə getdiyim üçün daha az stresim və daha çox dopaminim var. Ginseng və maca tozu kimi təbii otlardan istifadə edərək əlavə edirəm.

İnanıram ki, cəsədlər özlərini yaxşılaşdırmaq və qayğı göstərmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Dopamin və stres cavab mexanizmlərimi yenidən başladın və yenidən quraraq, nofap bədənimin öz anksiyete, antidepresan və s. Olmasına imkan verdi.


30 günlük hesabat: onsuz da nə qədər gəldiyimə inana bilmirəm.

Nofapdan bəri hər şeyin nə qədər dəyişdiyini təəccübləndirir. Hamısını nofapdan deyə bilmərəm, amma bunun da olmadığını deyə bilmərəm.

Mən 24 yaşlı, məzlum, sosial cəhətdən narahat, işsiz (kinda), öpüşməyən, mənim başımızı kompulsif olaraq seçmiş bacı idi. Heç bir motivasiya, güvənim, özünə güvənməmə və oyundan və PMO xaricində heç bir şey etməmişdim.

30 gündən sonra: Depressiya keçdi. Narahatlıq əsasən yox oldu. Kompulsif dəri yığmağımı dayandırdım. Bir işə düzəlməyə çalışdım. Lanet bir tarixə getdim (ilk dəfə) və məni yenidən görmək istədiyini düşünürəm. Nəhayət özümə inam və motivasiya var. İdman etməyə başladım (demək olar ki, hər gün). Enerji səviyyələri cədvəldədir, 2 5 km qaçdım və 10 mildən çox velosiped sürdüm (bu həftə və daha çox şey istəyirəm, amma ayaqlarımda blisterlər var) yəqin ki, davam edə bilərdim ...

TLDR: Çox dəyişdi və mənim həyatım istiqamətində çox daha yaxşı hiss edirəm.


NoFap = xoşbəxtlik [link artıq mövcud deyil] 

Salam uşaqlar! 21 gündür NoFap gününə çatdım və hesabat göndərmək məcburiyyətində qaldım, çünki bu son 3 həftə yalnız təəccüblü! Hesab edirəm ki, bu hesabatı təşkil etməyin ən yaxşı yolu bir neçə ildir məni narahat edən şeyləri (məni NoFap hərəkatına aparan şeyləri) sadalamaq və sonra bunların hər biri üçün faydaları ümumiləşdirməkdir İndiyə qədər əldə etdik. Elə isə edək! Bayaq danışdığım şeylər bunlardır: sosial narahatlıq, depressiya, qızlar, yuxusuzluq, sızanaqlar, seboreik dermatit, əsəbi bağırsaq sindromu.

1) SOSİAL ANXIETY
Əvvəllər: bu sosial narahatlıq problemi bir neçə il əvvəl başlamışdı və son zamanlar çox böyüyürdü. Heç bir sosial qarşılıqlı təsirdən qaçınacağım bir nöqtəyə gəldi! Yalnız gec oyanar, işə gedər, heç kimin mənimlə danışmaması üçün dua edərdim, çünki kimsə danışsaydı, həqiqətən əsəbləşib pis yuyardım (yuyulmanın pis tərəfi hamının bunu hiss etməsi; insanlar dərhal mənimlə danışdı, həqiqətən qırmızı olardım və sonra qırmızıya döndüyümü deyirdilər, bu məni daha da narahat etdi və s.). Bu səbəbdən bütün günü masamda tək oturmağa çalışdım. Hətta nahar yeməyimdən də çəkinərdim, çünki bunu etmək üçün başqalarının yanında oturmalıydım ki, bu məni narahat edər və qızardar. İclaslarda bütün vaxt sakit olardım və heç kimin eyni narahatlıqdan çəkinmək üçün bir şey barədə fikirlərimi soruşmaması üçün dua edərdim. Beləliklə, ümumiyyətlə, utanmamaq ümidi ilə yaşamaqdan imtina edirdim.
İndi: sosial narahatlıq getdikcə yox olur! İnsanlarla danışmaq indi normal hiss olunur. Bəzən yenə də narahat oluram və bir az yuyuluram, amma insanlarla uzun söhbətlər edə bilmişəm və bu yalnız yaxşı hiss olunur. Yeni dostlar tapıram və daha az köhnə dostlarımla daha çox danışıram. Dünən nahar etmək üçün iki iş yoldaşımla oturdum və çox narahat və qızarmadan bütün vaxt onlarla söhbət edə bildim! Bilirəm ki, müntəzəm insanlar üçün bu qəribə görünə bilər, amma mənim üçün bu BÖYÜK bir irəliləyişdir. Sosial narahatlığı olanlar yəqin ki, dediklərimi başa düşəcəklər.

2) DEPRESSION
Əvvəllər: depressiya mənim üçün sosial narahatlıqla əl-ələ verirdi. Bu, kollecdən çıxmağımı, dostlarımı itirməyimi və evdə hər zaman tək qalmağımı təmin etdi. Əvvəllər antidepresanları sınadım (bir neçəsindən çox), lakin çox kömək etmədi. Sadəcə hər şeyə marağımı itirdim. Heç bir şey etmək üçün motivasiya yox idi.
İndi: Mən bir şey etmək üçün daha çox motivasiya edirəm. Kollecə döndüm, işdə daha məhsuldar oldum və həqiqətən xoşbəxtəm! Kiçik şeylər mənim xoşbəxtliyimə dərindən təsir edir (yaxşı tərəf üçün). İnsanlar indi mənimlə daha çox danışıqlara başlayır (bəlkə bədən dili səbəbindən?). Mən zarafatlar söyləyirəm və çox gülürəm.


Heç bir pmo söhbətə kömək edir

Dünən gecə əzilməyimlə idim. Mən böyük bir danışan deyiləm, amma 6 saatdan çox düz onunla üz-üzə, göz-göz söhbət edə bildim, düz və mənalı. Mənim üçün bu bir rekorddur.

Pmo vərdişində olduğum zaman bunları edə bilmərəm. Ağrı çox böyükdür, əlaqə qura bilmirəm və sözlər itkisindəyəm. Üstəlik özümə güvənimi itirirəm.

Güclü qalmaq və mübarizəni davam etdirmək üçün daha bir səbəb. Allah qardaşlarımı sənə verər.


Nofap məni xoşbəxt bir insan etdi

Bu qızla məktəbdə oxuduğum son kursun başlanğıcından bəri görüşürəm. Həqiqətən yaxşı yaşayırıq və onun yanında olduğum zaman həqiqətən xoşbəxtəm, həyatım yalnız onunla birlikdə daha mənalı hiss edir. Dünən gecə ilk dəfə bir qız məni orqazm gətirdi. İnanılmazdı. Bilirəm ki, nofap başlamamış olsaydım, məktəbə qayıdan ilk gün (yuxarı sinifdə) onunla danışmaq üçün toplar tapmazdım. İndi qızlara qarşı özümə daha çox inanıram və artıq bu barədə qeyri-real gözləntilərim yoxdur, ona görə də bu qədər yaxşı olduğunu düşünürəm. Nofap üçün təşəkkür edirəm, bu dəyişiklik həqiqətən mənim üçün işləndi və qardaşlar, fapping etməməyə davam edin!


nofap kömək edir

  • Bu gün səhər məktəbə təqdim etdim, dəqiq danışdım və dəqiq danışdıq.
  • Yalnız qızlarla deyil, hər kəslə göz təması qurmaq çox asandır
  • Mən hiss etmədiyim kimi davranmaq və ya sadəcə üzümü gizlətmək əvəzinə qızlarla 3 selfie çəkdim
  • Sürpriz bir pep mitinqində çox əyləncəli bir hadisə idi, həqiqətən, buraxmaq istəyənlər üçün məktəbim üçün çox asılı idi.

Şəxsən mənim üçün bu yalnız plasebo deyil. Mən özümü həmişə utancaq olduğumu tanıyırdım və əsla insanlarla və ya sosial vəziyyətlərdə qarşılıqlı əlaqə qurmaq istəmirdim, amma işlər yaxşı görünür. Ən uzun müddət 12 gündür və bunu uzun bir zərbə ilə vurmağı planlaşdırıram.

Yalnız "irəliləməmin" bir qeydidir, öz dərimdə özümü daha rahat hiss edirəm və əvvəllər etdiyim kimi şeyləri düşünmürəm.


Mənim superpowerlarım özlərini təqdim etməyə başlayır

Bu gün dürüstcə həyatımdakı ən böyük günlərdən biri idi. Təsadüfi qəriblərlə söhbətlərə başlaya bildim. İntovert olsam da, insanlarla dostcasına davranıram və səhnədə olduğum zaman içəri girdiyimə dair bütün mərclər pəncərədən atılır, mən tamamilə fərqli bir adamam. Elə bu gün də utancaqlığımın məni ələ keçirməsinə icazə vermədim və bu gün tanış olduğum bir qızla 20 dəqiqədən çox danışdım. Sonra bir çayxanada başqa bir qızla söhbətə başladım. Düzü, ömrüm boyu bu qədər xoşbəxt olmamışam. Bəzi yüksək beşliyə ehtiyacınız olacaq.


Sosial narahatlıq aradan qaldırılması ... lakin

Təxminən 3 ay (90 gün) PMO-dan azadam və 5 ilə yaxın əziyyət çəkdikdən və insanları yenidən güldürməkdən həzz aldığımdan sonra artıq heç bir sosial narahatlığım yoxdur.

Xeyr, bu 3 ay ərzində indiyə qədər nəyi istəmirsə də, son bir həftədə pornoqrafiya ilə M-ə çox çağırış etdim (əsasən kolaj xD kimi bir qız var), amma libidom olduqca zəifdir. Həm də yaş yuxular görmüşdüm (aylar əvvəl heç bir fap başlamadan bəri heç bir yuxu görmədim). Mənim sualım budur ki, pornodan mastürbasyon etsəm, narahatlığım geri qayıdacaq və hər şeyi sarsıdacaqmı? Həm də ED tamamilə düzəldilməyib və bəlkə də tamamilə sağalmadığımı düşünürəm (tamamilə yenidən düzəltmək lazımdır).


Mənim NoFap Sosial cəhətdən qeyri-adi bir yeniyetmə kimi təcrübəmiz.

Oktyabrın 13-da nofap yapmaya başladım və dürüstcə nofap həqiqətən daha yaxşı həyatımı dəyişdirdi. Nofap'a başlamadan əvvəl, mənim həyatımın çox hissəsini kompüterlərlə əhatə edən sosial yönümlü bir yeniyetmə idi. Həmişə mənim kompüterimdə və ya telefonumda olub və nadir hallarda yaxın dostlarımı görmək üçün çıxdı. Amma heç bir işə başlamamdan sonra yalnız kənara çıxmağı sevirəm və həmişə vaxtımı texnologiyadan uzaqlaşdırır və sərf edirəm. İndi, bütün texnologiya pis olduğunu ancaq, internetə vaxt sərf etmək üçün nə qədər vaxt sərf etməsi lazım olduğunu anlayırsınız. Bu da mənə akademik olaraq kömək etdi, kompüterimdə daha az vaxt sərf etdim ki, mənim uğrunda mübarizə aparan bəzi məktəblərin mövzularında daha çox işləməyə məcbur oldum.

Ancaq mənə ən çox kömək etdiyi yer, heç görmədiyim insanlarla sosial vəziyyətlərdə və eyni zamanda qızlarla söhbətimdədir. Nofapdan əvvəl onlarla danışarkən kəkələyir və susurdum, onlara nə deyəcəyimi bilmirdim və hər zaman məni mühakimə etdiklərini düşünürdüm. Ancaq nofapa başladıqdan sonra yalnız "lanet ol" dedim və yalnız onlarla danışdım. Hətta bir əyləncə gecəsində bu qızlar nömrəsini almağıma kömək etdi, bu da mənim üçün böyük bir nailiyyət idi.

NoFap, sosial yöndəmsiz və ya yeni dostlar yaratmaqda çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə ən yaxşı şeyə şübhə ilə yanaşır. Bu mənə çox inanılmaz kömək etdi. Mən sadəcə relaps ola biləcək hər kəsə kömək etmək üçün mənim təcrübəmimi bölüşmək istəmirdim. Yalnız kənara çıxın və yeni bir şey edin. Bu, həqiqətən, həyatınızı dəyişir.


Gözlə əlaqə və porn

Mən buraya gəldim ki, porno buraxmadan əvvəl ən yaxın insanlarla hətta əlaqə qurmağı bacarmışdım. Xarici bir şey idi və mənim üçün mümkün deyil. Mən bunu yalnız millisaniyalılar üçün edə bildim və bütün bunlar idi.

Pornozu buraxdıqdan bir il sonra hər gün digər insanlar tərəfindən gözə çarpıram və bu çox təəccüblüdür. Bunu etmədən həyatda çox darıxmışam. İnsanları bir-birinə yaxınlaşdıran və dostluq yaradan şeylər göz təmasıdır. Və göz flört edir - ay kişi, bu qədər təəccüblüdür ki, hələ də onu təsvir edəcək söz tapa bilmirəm.

Tam olaraq necə olduğunu bilmirəm, amma pornoqrafik bağımlılığın məni digər insanlarla göz təması qurmamağımdan qoruduğundan tamamilə əminəm.


2 il üçün heç bir fap etmədim və bağlamışdım .. Hal-hazırda gündüz 13 .. 2 il təcrübəsindən, mən əminəm ki NoFap plasebo deyil.

İlkin cazibə. Kişilik mahiyyəti. Etibar / dələduz. Diqqəti cəmləmək. Daha aydın düşünmək və narahatlıq olmaması. Yəqin ki, faydaların ən dərhal sevindirici cəhətləri - dünyaya gələrkən diqqət və hörmət.

Bütövlükdə inkişaf etdiyimə baxmayaraq və 2 il əvvəlki kimi bir coşqunluqdan sonra özümü qəribə hiss etmirəm .. Hələ özümə inamsızlıq və bu xüsusi enerjinin / auranın olmamasını mütləq hiss edirəm.

Heç bir plasebo yoxdur. Faydaları almayanlar və bunun əvəzinə depressiyaya düşənlər / hirslənənlər və s., Çox güman ki, özlərinin müəyyən faydalarını görmədən əvvəl işləmələri lazım olan daha dərin emosional baqajlara sahibdirlər. Dəqiq deyə bilmərəm. Deyə biləcəyim tək şey nofap = qazanmaqdır.

Sülh. VƏ YAXŞI İSTƏYİR. BİZ SUPERHEROS BƏZİ BİZ.


Hey, uşaqlar. Mən bunu etdim. :))

Tam bir sevinc və xoşbəxtliklə söyləyə bilərəm ki, mən pornolara baxmadan bir ay keçdim. Və Allah DAMN özümü çox yaxşı hiss edirəm. Əlbətdə ki, bütün həyatım həll olunmayıb; Hələ də həll etməli olduğum çox şey var, amma indi özümü heyrətamiz hiss edirəm.

Mənim narahatlığım və depressiyam əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Bu bir ayda daha çox düşünməyə və YouTube-da idarə olunan meditasiyalardan istifadə etməyə başladım və zehnimi daha da kəskinləşdirmək üçün çox kömək etdilər.

Xüsusilə son bir neçə gündə dostlarım və ailəmlə söhbətlərim çox gözəl oldu. Ağzımdan sadəcə sözlər çıxır və hətta indi yazaraq elə bil ki, özünü çox asan hiss edir. Uşaqları dəyişdirdim. 30 gün pornodan uzaq olmağım özüm haqqında daha yaxşı hiss etməyimə səbəb oldu. Geri qayıtmıram və yalnız yaxşılaşacağam. Strong güclü uşaqlar qalın və təslim olmayın!

EDIT: Güdümlü düşüncə ilə əlaqə

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Bu problemi tərk etməyi düşünən buradakı bütün uşaqlara ...

Dediyim odur ki, pornonu kəsib fapping etdiyim zaman həyatım tam mənasında dəyişdi. İndi tamamən fərqli adamam. Həyatım boyu çox utancaq, sosial cəhətdən yöndəmsiz və əsəbi bir insan idim, amma indi əksindəyəm. Normal həyatı yaşamağa başladım, yox .. heyrətamiz. O qədər özümə inanıram ki, istədiyimə nail ola biləcəyimi hiss edirəm. Özümü bir tank kimi hiss edirəm! Mənim yumor hissi indi çox yüksəkdir. Həmişə şəxsiyyətimin çox darıxdırıcı və səssiz olduğunu düşünürdüm. Cəhənnəm yox! NoFap-ın həqiqətən də yaddaşınızı yaxşılaşdırdığına diqqət yetirdiyim hər şeyi kiçik detallara qədər xatırlamağa başladım. Vallah .. Mən burada yazdığım heç bir şeyi şişirtmirəm, məni tamamilə dəyişdirdi, heyrətamiz hiss edirəm. Mənim üçün ən vacib olan bu, sosial narahatlığımı tamamilə sağaltmasıdır, indi hər zaman çox sosial və optimistəm, buna görə çıxmağı düşünürsənsə, iki dəfə düşün, bunun Həqiqətən buna dəyməz. Həyat heyrətləndirici ola bilər və hər şey yalnız səndən asılıdır! Sülh 😉


Bu il mart ayından bəri bu problemdə oldum! 4-5 gündən 10-12 günə qədər ən çox 19 gün ərzində 1-2 dəfə cəhd etdim! 13 yaşımdan bəri PMO-ya girmişəm ... amma pis vərdişim 18 yaşından sonra otağımda öz kompüterim olduğunda artdı.

Və daha da çoxu kollecə getdiyim zaman “işimi” görməkdə sərbəst idim! Uşaq və yeniyetmə kimi utancaq idim və düşünürəm ki, qaçmağımı pmo'da tapdım (və o zaman bəzi video oyunları, amma indi yox)!

2 il əvvəl mənə klinik depressiya diaqnozu qoyuldu, amma hələ heç bir dərman qəbul etməmişəm (idman və pəhrizlə mübarizə aparıram).

Nəzərə alsaq ki, 21-dan sonra mənim xoşbəxtlik mənbəyim aşağı düşüb və mən daha çox fərqli, daha çox depresif, əvvəllərdən daha çox emosional qeyri-sabit idi. Mən kollektivdə öz mənzildə tək qaldığım və partiyadan kənara çıxmaq və ya dostları ilə asılı olmayaraq, ən azı hər gün (bir neçə dəfə 2 və ya 3 dəfə) PMOing idi!

Sonra 25 yaşımda rəfiqəmlə ayrıldım və işimi itirdim və PMO istifadəmin daha da artdığını (janr və zaman: bəzən P ilə 8-10 saat boyunca kənarlaşırdım, Facebook söhbətləri və kameraları ilə) ) !!!! O vaxtdan bəri çaxnaşma hücumları (gecə), az diqqət və düşüncə tərzi kimi simptomlar inkişaf etdirməyə başladım. Hədəflərim var idi, amma aşağı motivasiya, şiddətli narahatlıq, əhval dəyişikliyi, yuxusuzluq və yuxusuzluq, artıq səhər meşəsi yox idi, bəzi hallarda ED, prezervativlə cinsi əlaqəyə girə bilməmək, narahatlıq və müəyyən geyimlərdə narahatlıq hiss etmək, boş hiss etmək, bəzi dostlarımı itirmək , daha da böyük sosial narahatlıq, daha da aşağı güvən, boyun / orta bel gərginliyi və s. !!

Aydındır ... Klinik depressiyam var idi və əlbətdə bu barədə danışmaq üçün bir psixiatrın yanına getdim. Dərman qəbul etməkdən imtina etdim və problemlərimi internetdə axtarmağa başladım. Sonra yourbrainonporn.com və nofap tapdım və 4-cü ilin əvvəlindən etibarən ən çox 5 gün olmaqla (10-12 ilə 2014-19 arasında) tətillər keçirməyə başladım. O vaxtdan bəri çox yaxşı günlər, orta günlər və pis günlər yaşadım, çaxnaşma hücumlarım həftədə 3-4 dəfə ayda 1-2-yə keçdi, bel və boyun ağrısı daha yaxşıdır və əhvalımın başladığını düşünürəm hər dəfə PMO-dan imtina etməyə çalışanda yavaş-yavaş qalxmaq!

SON 3-4 GÜN SON 2 İLDƏ ƏN YAXŞI RƏHBƏRDƏyəm! Yəni yuxudan oyanıram və depressiyada deyiləm, yenə ümidim var. Dostlarımla görüşmək istəyirəm, yaşamaq istəyirəm, iştahım bir az daha yaxşıdır, yuxum bir az daha yaxşıdır, yenidən xəyallarım var! Bəli, əhvalım dəyişir, bəli, hələ də pis simptomlarım var, amma getdikcə daha da yaxşılaşır!

Yenə hədəflərim var və ümid edirəm !!!!!! Ancaq bilirəm ki, qabaqcadan çətin günlərim var (çəkilmə kimi: depressiya və ruh halları) və döyüş bitməyib!

Klinik olaraq depressiyaya düşdüyünü və ya ümumiyyətlə depressiyaya düşdüyünü düşünən hər kəs üçün: xahiş edirəm vərdişlərinizi yoxlayın, xahiş edirəm pornoqramları həyatınızdan çıxarın, çünki mənim işim üçün intihar etməyə başlamışdım və həyat üçün qığılcım tamamilə yox oldu - amma indi yenidən dünyada yaşamağa / iştirak etməyə başladı !!

GUYS İSTİFADƏ EDİLMƏSİ BİZ BİZ BAĞLADIĞIMIZ VƏ BİZ KİMİ ÜZRƏ OLMAYACAQ!

LINK - depressiya olduğunu düşünən hər kəs üçün ... BİZİ BAĞLAMADIQ, BAXSIZ olduğumuza görə bağışlayırıq !!!! ZƏHMƏT OLMASA OXU…


Sinifdə bir təqdimat verdi və həyatda ilk dəfə həyəcan duymadı!

Mən həmişə təqdimatlar əsnasında əsəbi olmaq üçün istifadə etdim və həqiqətən çox yaxşı bir şey vermədim. İnsanlar qarşısında danışarkən çox qeyri-adi hiss edirdilər və bu barədə düşüncə məni narahat edirdi. Mən də səssizcə söhbət edərdim və sadəcə onu almaq və heck həyata almaq istəyirəm.

Ancaq bu dəfə çox yaxşı idi, həqiqətən yaxşı və yüksək səslə danışdım ki, arxadakı adam məni necə güman etdiyimiz kimi aydın şəkildə eşitsin və danışmağa davam etmək istədim. Mən əvvəllər heç hiss etmədiyim qədər özümə inamlı hiss etdim.

Bu, böyük bir təcrübə idi və davam edəcəyəm və bunun NoFap səbəbiylə olduğunu düşünəcəyəm, baxmayaraq ki, problemi həll etdiyim müddətdən bəri çox olmasa da, hər zamankindən daha uzun müddətdir.

Yalnız bunları hamısını paylaşmaq istədi və oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.


89uncu gün hesabatı!

89 gündür! Sentyabr ayında işlər yaxşı idi. Qiymətlərim yaxşı idi və hər şey qaydasında idi, amma ciddi bir problemim var idi. Güvənim həqiqətən zəif idi və bu mənə çox pis təsir etdi. Məktəbdə yalnız yaxın dostlarımla ünsiyyət qururdum. Qızlara belə yaxınlaşmazdım.

Ancaq bir gecə broslarımdan biri mənə / r / NoFap-dakı bir yazı üçün bir link göndərəndə. Oxudum və yazının əldə etdiyiniz güvən artırmağı və digər bütün üstünlüklər haqqında söylədikləri ilə çox maraqlandım! Buna görə əvvəlcə bir həftə sınamağa qərar verdim və bəyənmədimsə dayanacağam! Budur mən indi!

İndi hər kəslə hər an danışa biləcəyimi hiss edirəm. Qızlarla və tanımadığım insanlarla söhbətlərə başlayıram. Boş vaxtlarımla universitetlərə müraciət edir və bir çox inşa yazırdım. Həm də gitara çalmağa qayıdırdım. Mükəmməl hiss edir və daha tez qoşulmadığına görə peşman olur! Sabah mənim 90-cı günüm olacaq və tezliklə dayanmayacağımı hiss edirəm!


Bu gün mən gülümsəydim.

Bəli uşaqlar, mən gülümsəyərək.

Mən işdə idim və heç bir səbəbdən gülümsəyirəm ... Heç bir səbəb yoxdur!

Mən sanki heç bir səbəbdən xoşbəxt olduğumu son dəfə xatırlaya bilmərəm. Bunu aşağıda NoFap, Meditasiya və həyat tərzinə qoyduq.

Mən ciddi məzlum idi və heç bir səbəbdən gülümsəyərək tamamilə ürəyimə üfürdü ..

Bir aydan çox müddət ərzində Nofapping olsaydı, ikiqat olsa da, bir gün 2-3-da böyük bir inkişaf oldu! 🙂

TL; DAHA BİR DEPRESSİYA YARDIM EDƏCƏK!


"Sən fərqli görünürsən!"

Qardaşlarım və bibilərim Milad üçün qonaq gəldilər. İlk dəfə içəri girəndə biri “səsiniz daha dərindir”, digəri “daha ​​uzun görünürsünüz” dedi. Hamısının yaşı 8-dən azdır və iyirmi yaşım tamamdır. İkinci bir yetkinlik yaşından keçdiyimi hiss edirəm. İndiki seriyamda səbr etdiyimdən bəri həyatım bu qədər xeyir-dua aldı. Əvvəllər heç bu qədər etməmişəm və indiyə qədər görmədiyim faydaları görürəm. Mən NOFAP-ı sevirəm !!!


17 gün ərzində sosial narahatlıq getdi

Mənimlə bir qız yoldaşım var, buna görə mən onunla azad edə bilərəm, ancaq xain gündə heç bir boşanma ilə getməyimi necə düşünə bilərəm. Nofap buna dəyərdir.


NoFap şeylər haqqında fikirlərimi necə dəyişdi

Ümumiyyətlə, özüm üçün kifayət qədər yaxşı işlər görmüşəm, amma pornoqrafiya etdiyim işə tam özünə güvənmə qabiliyyətimi maneə törətmişdir. Bu gün anamın sürpriz ad günü məclisində köhnə ailə dostlarımla danışırdım və dərhal sosiallaşma ilə əlaqələrin yaxşılaşdırıldığını və digər insanlarla fiziki təmasda olmağın hiss etdiyini dərhal görə bildim. Bu gün çox vaxt söhbət və insanlararası ünsiyyətdəki dəyəri unuturuq. Çölə çıxın, söhbətə başlayın və həyatı dəyişdirin. Bəlkə o həyat sənin ola bilər. Artıq 60 gündən çoxdum və o zaman sular təmizlənməyə başladıqlarını söylədilər. Bu gün xoşbəxtlik tapdım.


Sosial narahatlıq və Nofap. 5 aydan sonra əks etdirir.

Mən təxminən 5 aylarda porno və mastürbadan qorxan bəzi çox qəribə müşahidələr aparmışam. Mənimlə bölüşmək istədiyim bir milyon şey var amma ən başlıcası, Nofap ilə sosial narahatlıq arasında əlaqədir.

Qeyd etmək vacibdir ki, ictimai narahatlıq olan hər kəs mənim təcrübəmə aid ola bilər və ya mənim müşahidələrimdən faydalana bilər. Bəzi insanlar sərbəst səviyyəli bir ictimai narahatlığa malikdirlər və adətən bir neçə həftə pulsuz pornodan sonra uzaqlaşırlar. Digərləri Nofap ilə heç bir əlaqəsi olmayan dərin köklü sosial narahatlıqlara malikdir və onların mastürb vərdişləri və pornosu istehlakı onların narahatlığına az təsir göstərir.

Spektrin bu iki ucunun ortasında bir yerə düşən başqa bir sosial narahatlıq düşərgəsi var və mən bu düşərgəmdə olan təcrübəm barədə danışmaq istərdim.

Həmişə sosial narahatlığım olub-olmadığını söyləmək çətindir. Bilmirəm onunla doğulmuşam, yoxsa böyüdükcə baş verən müəyyən hadisələr əsasında inkişaf etmişdir. Atam həmişə sosial cəhətdən narahat idi, amma mən çox özümdən əmin idim və çox gənc olduğumda çox sayda dostum var idi, bəlkə də orta məktəbə / liseyə gedənə qədər heç bir narahatlıq əlaməti göstərmirdim - bu zaman pornoqrafik bağımlılığım yaxşı başlamışdı. Bu, mənim mühitim və davranışlarım haqqında olduğu qədər genetika ilə əlaqəli olmadığına inandığımı göstərir.

Beləliklə, mənim narahatlığım onu ​​tutduqdan sonra pisləşməyə davam etdi. Və eyni zamanda, mənim pornodan istifadə daha çox kompulsif və daha tez-tez olurdu. Kollecdə, qızlar ilə tanış olsam da, gündə ən azı iki dəfə porno məcburi köçürdükdən sonra, mənim sosial narahatlığım çox pis idi ki, mən ancaq insanlarla qarşılaşa bilərəm.

Everything digər insanları cəlb etmək məni narahat etdi. Telefonda anamla danışmaq. Ən yaxşı dostumla görüşmək. Məktəbdə bir dərsdə iştirak etmək. Yeni birisi ilə tanış olmaq. Bir şey almaq üçün bir mağazaya girmək. Birisindən istiqamət / kömək istəmək. Xalqın izləməsi. Sən deyirsən, mən bunu yaşadım. Tamamilə zəiflədirdi. Heç bir dost tapa bilmədim. Özümü dəyərsiz bir bok kisəsi kimi hiss edirdim.

Sonra, Nofap-a büdrədikdən sonra və bir şans və bir az iradə gücü ilə, bağımlılığımla qarşılaşmağa başladım. Bir həftədən iki həftəyə porno olmadan getməyə başlayardım və sosial narahatlığım əhəmiyyətli dərəcədə az hiss olundu. İki həftədən sonra yenidən nəfəs alacaqdım və bütün həyəcan mənə tələsik gələcək, sanki heç irəliləməmişdim.

İndiyə doğru irəliləyin. Pornodan çıxdığımdan və pornoqrafiyaya baxdığımdan bəri demək olar ki, beş lənətə gəldi. (Müqəddəs bok özümlə fəxr edirəm)

Özümü yeni bir insan kimi hiss edirəm. Mənim narahatlığım əvvəllər 10 idi. İndi əksər günlərdə ən çox 2, bəzən 0 və ya 1 kimi olur.

Porno və mastürbadan çıxın və yalnız həyatınızı geri ala bilərsiniz. AMMA. Fantaziya etməyin. Təkrar edək. FANTASIZE etməyin!

Mən kənar kimi eyni şey olmaq fantasizing hesab edirəm. Niyə məni izah edək.

Dediyim kimi, bir neçə ay PMO-dan azad olmağımdan sonra narahatlığım əvvəlki ilə müqayisədə heç bir şey deyil. Ancaq kifayət qədər yatmıram və ertəsi gün yorğun olsam, bəzən özümü xəyal quraraq tuturam. Professorumun üzərimdə oral seks həyata keçirdiyini təsəvvür edəcəyəm. Yoxsa son dəfə cinsi əlaqədə olduğumu xatırlayıram və səhnəni başımda təkrar oynatmağa başlayacağam. İndi bu yalnız bir neçə dəqiqə olur və sonra oyanıram və beynimin sağalmasına davam etmək üçün diqqətimi cinsi olmayan bir şeyə yönəltməliyəm.

Yaxşı, yalnız bu bir neçə dəqiqəlik fantaziyadan özümü sosial cəhətdən bir az daha narahat hiss edirəm. Cinsi düşüncələrə qapıldığım anda sosial narahatlığımın kiçik bir hissəsi geri qayıtdı. Qəribə deyilmi?

İnsan, beyin qəribədir. Porno asılılığından qurtulmaq qəribədir. Həm də inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Hamınız sağalmağa layiqsiniz. Və edəcəksiniz. Bir dəfəyə bir gün. Diqqətinizə kiçik bir sürüşmə keçdikdən sonra narahatlığınızın təsadüfi olaraq qayıtdığını mənim kimi bir bok vəziyyətdə görürsünüzsə, özünüzə çətin olmayın. Gidelim. Bir gecədə mükəmməlliyə nail olmayacaqsınız. Bu sınaqlar səni pis bir eşşək halına gətirir. Gəzintidən zövq alın, qəribəliyi və enişli-yoxuşluları əhatə edin.


Pornoqrafiya və pornoqrafiyaya baxmayaraq narahatlıq azaldı mı?

Sizlərdən biriniz narahatlıq və ya ADD / DEHB əziyyət çəkir? Heç bir fap və ya heç bir porno narahatlığınıza və ya əlavə simptomlarınıza kömək etmədi? Narahatlığımı aradan qaldırmağa çalışmaq istəyirəm və əgər fap etmirəmsə və ya pornoya baxmasam, narahatlığım yox olacaq və ya ən azından inanılmaz dərəcədə idarəolunan olacaq. Heç bir porno olmadığı üçün hər hansı biriniz daha yaxşı fokuslana və vəzifədə qalmağı bacardınızmı?

Klodion

Bu, mənim narahatlığımı qətiliklə kömək edir. Mənə ADD diaqnozu qoyulmayıb, amma sizin üçün bir şey deməkdirsə, indi PornFree-dən sonra daha çox enerjiyə sahibəm və daha canlı olmağa meylliyəm. İşinizdə bunun yaxşı və ya pis bir şey olduğuna əmin deyiləm.

Youkahn

Mənim ictimai narahatlığım 30-bir şeydən əvvəlki bir dövrdən sonra demək olar ki, ləğv olundu.

NudaeVetatur

Mən diaqnozu olan SAD var.

Getmədi. Bununla yanaşı, müsbət cəhət budur ki, heç olmasa tək olduğum zaman fərziyyə vəziyyətlərini təsəvvür edə bilərəm və belə olduqda özümə güvənəcəyimi hiss edirəm. Ümumiyyətlə təsəvvürlərimdə belə narahat oluram.

Yenə nəticələrə və davranış dəyişikliyinə (əslində çətin bir şey etmək üçün idarə etmə kimi) görə, hələ də dəyişiklik yoxdur, üzr.


Nofap, qızları cəhənnəm kimi sinir bozucu edir

Mən Liseyin böyük birisiyəm. Son bir neçə ayda həyatımda əvvəlkindən daha çox qızlarla və özümə aid şayiələr yaşadım. Çox gülüncdür.

Hər həftə bir-birinə bağladığım və ya “bir şeyə sahib olduğum” qızlarla bağlı yeni şayiələr eşidirəm. Yalnız bir qızla danışmaq onları yanımda qalmağa çalışdığımı düşündürür. Çox çaşqın oğlan belə deyiləm.

Mənə bəlkə də min dəfə cazibədar olduğumu söylədilər və ehtimal ki, sinifimin ən gözəl görünüşlü oğlanlarından biriyəm, amma ümumiyyətlə özümə inamsızlığımdan ötəri orta məktəbdə daha sakit və içəri qapıldım, buna görə heç vaxt çox qız var.

Yaxşı indi böyük və inamlı hiss edirəm, amma hər halda, mənim üzərimə qaçan qızların sayı gülüncdür. Bu, xüsusilə də mən bu yaxınlarda həqiqətən sevən bir qızla bir əlaqəyə girmişəm və bütün bu yalanlar və söz-söhbətlər əlaqəni dayandırmağa başlayır.

Qızların niyə bu qədər yalan danışmağa ehtiyac hiss etdiyini və bunun niyə belə başıaşağı olmayan birinin başıma gəldiyini anlamıram. Əsasən yalnız qıcıqlanma və məyusluqlarımı boşaldıram. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər.


Mənim "cücə maqnitim" açıqdır haha

Hamı salam! Son vaxtlar başıma bir şey gəlir, bölüşsəm də. Son bir neçə ay ərzində gördüm ki, qadınlar getdiyim hər yerə gözlərində daha çox şəhvət və maraqla baxırlar.

6 ay əvvəldən indiyə qədər olan fərq çoxdur !! İndi hər çölə çıxanda elə gəlir ki, demək olar ki, hər qadın mənə belə baxır .. Sanki onlara nə vaxt baxacağımı və indi nə vaxt başqa tərəfə baxacağımı bilirəm .. İndi necə davranacağımı bilirəm .. Son vaxtlar daha çox gəlir təbii .. Artıq göz təması qurmağımda heç bir problemim yoxdur .. Son 2 ayda onlarla qızla davamlı göz təması qurdum .. Hətta elə oradakı verilişi oğurlaya bildiyimə qədər hiss etdim. Ancaq mən indi qəribə bir vəziyyətdəyəm, buna görə cəhd etmədim .. Həm də uzun illər uğursuz olmağımdan imtina etməkdən qorxurdum .. Ancaq indikindən daha yaxşıdır x2.

Qadınlar indi mənim inamımı dərk edə biləcəyini şübhə ilə deyə bilmərəm .. Hətta uşaqları mənə hörmətlə izah edə bilər və bu günlərdə mənim varlığımdan çox məmnunam.

İndiki vaxtda düşüncələrimi prioritet verə biləcəyim bir kənara .. Bu günlərdə daha kəskinəm. Şeylər indi nə qədər fərqli olduqlarını əsən ağıl var ..


Mənim son relapsım məni PMO-nun mənim həyatımda mənfi təsir etdiyini daha yaxşı başa düşdü.

Bunu tez etmək üçün, mənim Major Depressive Bozukluğu var və mənim erkən yeniyetmələrdən beri onunla yaşamışdır. PMO mənim başımdan bir neçə dəqiqə içində başqalarına narkotik, alkoqol və işləməyən sevgililərlə müqayisədə tamamilə zərərsiz görünürdü. Mən səhv idim. Tamamilə səhv.

Mən bir neçə gün əvvəl nofap və pornfree haqqında təxminən bir ay sonra nəfəs aldım. Əvvəldən mən böyük hiss etdim və evliliyimi çətinləşdirən depressiyamın simptomları tez azaldı. Mən, adətən, onu döydüyündə həyat yoldaşımdan fiziki şəfqət istəmişdim (cinsi və fiziki zorakılıq uşağın toxunulmazlığa zəif reaksiya verdiyi kimi). Daha mənalı bir şəkildə öpdüm. Onu daha cazibədar tapdım. Mən daha az sinirlendik və qara moodlara meylli olduğumuzu yaxşılaşdırdıq.

Sonra yenidən nəfəs aldım və özümü əsəbi və cəlbedici olmayan bir prick olduğumu gördüm. İllərdir yaşadığım ən cəlbedici əhval-ruhiyyələrdən birini dayandırdım və dünən gecə yatağımda kobud uşaqlığımla bağlı bir neçə dəfə geriyə döndüm. Pornonun zehni sağlamlıq və evlilik üçün nə qədər zərərli olduğunu bilirəm. Zəhərdir və içməyi bitirdim.

Sikən, porno. Həyatımdan çıxa bilmədi.


Mənim səyahətim

Son 54 gündə Nofap səbəbiylə bir çox dəyişiklik yaşadım. Pornoqrafiya və mastürbasyon kimi bütün köhnə vərdişləri daha uzun müddət işləmək və insanlarla vaxt keçirmək kimi daha məhsuldar şeylərlə əvəz etdim. Həm də işim yaxşı getdiyi bu qızla görüşməyə başlamışam. İnsanlarla söhbət edərkən özümü daha rahat hiss edirəm və insanlarla söhbət edərkən özümü daha inamlı hiss edirəm və insanlar dəyişiklikləri hiss edirlər və ya insanlar indi mənə qarşı daha mehribandır, bu səbəbdən köhnə yollara qayıtdığımı düşünmürəm. Artıq həqiqətən çağırış etmirəm, çünki PMO-nun nöqtəsini artıq görmürəm və insanlarla birlikdə olmaq bir kompüter ekranı ilə tək olmaqdan daha yaxşıdır. Hər kəs üçün istədiyiniz şeyi ağıl daxilində etməlisiniz deyə bir tövsiyəm varsa, bu səbəbdən şeyləri məcbur etməyin, təbii olaraq gələcəklər və təbii gəldikdə daha yaxşı hiss edirlər.

Hər halda mən yaxşı bir zaman keçirdim və fikirimi danışdım və bir müddət davam etməyi planlaşdırırdım, buna görə insanları qoru!


Nofap sayəsində həyat dəyişdi.

Kollecdəki təqdimatımı inamla edə bildim! Orta məktəbdə oxuduğum zaman ciddi bir sosial narahatlıq problemim var. Ancaq 100 tələbə ilə qarşılaşanda bircə dəfə belə olsun vermədim, özümə dedim ki, bir həftə sonra heç kim bu gün nə edəcəyimi düşünməyəcək. Ətrafınızdakı insanlar haqqında bir şey vermirsinizsə, bacaracaqsınız! Düşünürəm ki, bunu bir ildə edə bilərəm uşaqlar! çox təşəkkürlər! Həm də qadın sinif yoldaşlarımdan biri ilə dərin bir söhbət edə bildim, baxmayaraq ki, oğlan dostu var, pis bir başlanğıc deyil. Qardaşlarım sizin sayənizdə yoldayam. Qrammatika səhvləri üçün üzr istəyirik


Qadınları cinsi əlaqələndirməmə mənə özüm haqqında daha yaxşı hiss etmədi və çox mənəvi narahatlığımı qaldırdı.

Yıllar boyu çox pornoya baxarkən onları gördükləri zaman dərhal cinsi əlaqələndirmək təbiətə çevrildi. Mən bunu nizamlı olaraq mən hiss etdim mənfi hisslər ilə bağlı olub olmadığını təəccüb başladı və mən bunu dayandırdı. İndi özümü çox yaxşı hiss edirəm və əvvəllər yaşadığım ictimai narahatlıq çoxdur.

Məni yanlış başa düşmürəm, hələ də qadınlara cəlb edirəm, amma indi onları ilk insan kimi izləyirəm və buna görə də hər bir qadınla cinsi əlaqədə olmağım haqqında belə böyük bir iş görmürəm. Mən sizi sınağa dəvət edirəm və sizin üçün çalışdığına baxın 🙂


Yenicə vəhy etdim: utancaq deyiləm, sadəcə yalançıyam.

Ciddi olaraq əvvəllər qızlar ətrafında çox sakit və utancaq bir oğlan idim. Düşünürəm ki, başımdakı rasionallaşdırma sadəcə "lanet olsun, uşaqlar, onsuz da evə gələndə can yandıracağam" idi, buna görə heç kimə ehtiyac duymadığımı hiss edirdim.

Bu, heç bir fap olmayan ilk həftəmdir (ehtimal ki, bir həftə mastürbasyon etmədən keçdiyimdən ibtidai məktəbdən bəri ilk həftəmdir) və onsuz da qadınlara qarşı güclü bir maqnetizm hiss edirəm. Deyəcəyim şeylər tükənməkdən və ya uğursuz olmaqdan qorxmuram. Mən sadəcə ürəyimi izləyirəm.

Mən yalançı deyiləm.


PISS - Porno ilə əlaqəli Sosial İntihar

Beləliklə, 45 böyük günlərindən sonra porno olmasaydım. Mənə nə oldu stress və yorğunluq adi birləşməsi idi. Bu, mənim karyeramda / həyatda əhəmiyyətli nailiyyətlər qazandıqdan sonra ağır iş və davamlılıq nəticəsində oldu.

Bu residsiyanın məni geri vuracağını bilirdim, amma bu qədər çətin olacağını təsəvvür edə bilmirdim. Nəfəs aldıqdan sonra keçən iki həftə ərzində aramda keçə bilmədiyim digər insanlar arasında bir maneə olduğunu hiss etdim, depresif düşüncələrim var və əksər şeylər faydasızdır. Planlarıma sadiq qalsam da və davam etdirsəm də, çünki bu hisslərin sui-istifadəmin nəticəsi olduğunu bilirəm və beynim sağalandan sonra keçəcəklər. Buradan öyrənməli olduğum vacib dərs budur: buna dəyməz və şübhəsiz ki, məsuliyyətli bir seçim deyil - özümə qarşı və başqalarına qarşı deyil. Ən zəif olduğumuz dövrlərdə plana sadiq qalmaq və çağırışlara uymamaq üçün bir üsul tapmalıyıq! Mübarizə davam edin!


30 Gündəlik Hard Mode problem hesabatı

salam fapstranauts - bu gün 30-cu gündür. 30 günlük sərt rejim möhtəşəm və sərfəli oldu! bu çətinlik mənim üçün çox məna daşıyırdı - depressiyadan çıxmaq və faydasız düşünmək. Bu çətinlik məni həqiqətən yollarımı dəyişdirməyə və həyatımda vacib olanları yenidən qiymətləndirməyə vadar etdi. İndi sosial cəhətdən səriştəliyəm, çünki sadəcə bu barədə çox düşünmürəm, sadəcə söhbətə diqqətimi cəmləyirəm və kiməsə yaxınlaşmaq istəsəm, rədd cavabı almadan bunu edirəm, çünki kim olduğumdan daha rahatam. Hələ çox yolum var və heç özümə meydan oxumağı və ya özümü inkişaf etdirməyi dayandırmaq istəməyimi düşünmürəm. Meditasiya etməyi öyrəndim və son 30 gündə əvvəllər olduğundan daha yaxşı yaşadım. Hər gecə xəyal qururam və xəyallarımı xatırlayıram - indiyə kimi ilk yaş yuxumu gördüm. Ümumiyyətlə həyata baxışım bir ay və ya 100 əvvəlkindən 2 dəfə yaxşıdır.

Budur başqa 30 günə!


İctimaiyyətin sözügedən cazibə

Mən çox fapstronaut və qeyri-fapstronautlar kimi çox vaxt ictimai danışma qorxusu var. Bu gün mən orta ölçülü tamaşaçı (30-40 nəfər) qarşısında mütləq əvvəldən etibarlı güvənərək danışdım və qürurla əyləndim. Ayar, hər bir insanın ayrı funksiyası və mənim funksiyamda danışan bir panel idi, ən təbii maraqlı deyilsə, tamaşaçıdan ən çox maraq çəkdi. Mən sualları səliqəli və həvəslə cavablandırdım, hətta bir neçə gülüş var idi.

Bu, şübhəsiz ki, NoFap səfərimə (30 gün güclü) daxil edilir. Bu gözəl qrup olmadan meydana gələ bilməyən şey.


Üç iş yerində tətbiq olunan, iki müsahibə keçirdi və bir gündə iki dəfə kiraladı! Etibarlılıq üçün heç bir fəth yoxdur!

Nəhayət burgerləri fırlatmaq üçün bok işimlə bəsləndim. Mənim günümə uyandım və bu gün gün dedim. Mən üç işlə məşğul oldum və həmin gün mübahisələr üçün dərhal iki çağırış aldıq. Müsahibələrə nail olunduqdan sonra iki iş təklif olundu.

İndi yüksək səviyyəli suşi restoranında masa gözləyəcəm. Sanki əvvəlki işimdən iyirmi addım yuxarıda. Vurulmuşam

Heç bir Fap hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün motivasiya verəcəkdir. Saxla!


Mənim ilk gözümlə təmas etdin

Bu, mənim ilk yazımdır. Hal-hazırda 13 günlük bir seriyadayam. Bir həftə əvvəl, hələ 7 günlük bir seriyada olanda açıq havada bir barda idim. Mən barın tezgahında oturmuşdum. Bunun digər tərəfində bir qız var idi. Gəldikdən dərhal sonra fərq etdiyim həqiqətən gözəl sarışın qız. Bir müddət sonra onun istiqamətimə baxdığını fark etdim, buna görə başımı çevirib gözlə təmas qurdum. Əvvəlcə başqa tərəfə baxdım. Bir müddət sonra, hələ də mənim istiqamətimə baxdığını görürəm, bu dəfə həqiqətən uzun bir göz təması saxlayıram və gülümsəyirəm. Geri gülümsəyir. Flört edərkən həyatımda heç vaxt bu qədər yaxşı hiss etmirdim və bu yolun faydasını görürəm. Uşaqlar belə böyük bir cəmiyyət olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.


93-cü gün - SUPER GÜCLƏR VAR!

93-cü gün, sadəcə qeydiyyatdan keçmək ... Super səlahiyyətlər? Bəli, onlar var. Əvvəllər olduqca narahat bir adam idim, təməl söhbətlərlə mübarizə aparırdım. Bu gün heç əldə etməyəcəyimi düşünmədiyim bir şeyə nail oldum - Royal Air Force üçün seçim müsahibəmdən keçdim, əsas etibarilə işə götürənə nə qədər təəccüblü olduğumu söyləməyim lazım olan yaxşı bir saatlıq müsahibə.

Əvvəlcə bir az əsəbi idim, amma müsahibə başladıqdan sonra hər suala rahatlıqla cavab verdim və həvəsimi göstərə bildim. Mübarizə edənlərə, buna davam edin! Heç vaxt təslim olma! Son 3 ilə yaxın bir müddətdə Nofap toru sınamışam və bu günə qədər ən böyük seriyadır. SƏHMƏT PMO! CƏMİYYƏTİNİ YANLI DƏSTƏKLƏYİN, BÜTÜN KİŞİLƏR EYNİ DEYİL! BƏZİLƏRİMİZ FƏRQLİDİR!


Burada hər kəs sosial narahatlıqdan sağaldı?

vanillagodzilla1

Fap etmədiyim zaman çölə çıxmaq və əylənmək daha asan olduğunu hiss edirəm. Deyəsən daha az narahat oluram

Ben_Milan

tl dr: bu vaxt tələb edir.

İllər əvvəl porno ilə təmkinli oldum və yüksək narahatlıq yaşadım. Mən ümidlərimdən irəli gəldim. Əgər onlar vurdularsa, şərtlərin nə olursa olsun, verəcəyəm. Bu məni zəif hiss edirdi, mənim özünə hörmətimi yerə yıxdı və hər hansı bir ictimai qarşılıqlı çətin idi. Mən həmişə seks haqqında düşünürdüm və ya mənim əlimdə, semen, toxuma qalıqları və s.

Növbəti mərhələ istəkləri idarə etdiyim, biraz təcil yaratdığım və yalnız bir neçə gündən bir fapping etdiyim zaman idi. Fap etmədiyim günlərdə enerji ilə doldum və bu müsbət enerji məndən hər sosial qarşılıqlı əlaqəyə axdı. Özümü narahatlıqdan qurtarmaq üçün yavaş-yavaş özümü daha çox sosial vəziyyətə saldım. Bu zaman düşüncə tərzi dəyişdikdə idi. Əvvəllər qeyd etdiyim qorxulardan qaçmaq əvəzinə, sosial bacarıqlarımı inkişaf etdirməyə diqqətimi dəyişdirdim. Sosial olmaq, insanlarla söhbət etmək, şəbəkə qurmaq, flört etmək, zarafat etmək ... bunların hamısı “sosial bacarıq” lardır və hər cür bacarıq kimi inkişaf etdirilməlidir.

Buna görə də tələsməyin, bu günün nəticəsi üçün narahat olmayın və diqqətinizi sosial vəziyyətinizi artırmaq hədəfinə yönəldin. Evdən daha çox çıx! Tədbir əyləncəli olmasa da ... çıxın və sınaqdan keçin, uzun müddət sizə kömək edəcəkdir.

longbow15

Altı aydır burada NoFap-da oldum. Mənim cizgilərim çox vaxt təxminən bir həftədir. Çoğunlukla, residivdən bir gün sonra narahatlıq keçdi. Mən də qızların gözlərinə baxa bildim və əslində onlarla danışdım.

Pies-of-Posture

28-ci gün burada və narahatlığımın az qala müalicə olunduğunu hiss edirəm. Bunu qızları daha çox anlamaq və onları kim olduqlarını görməklə etdim. İşləri çətinləşdirməyin. İşləri sadə və əlaqəli saxlayın.

dectron3000

Mən ümumilikdə daha optimist hiss edirəm. Mən ümumiyyətlə əvvəllər qorxduğum şeylər barədə daha yüksək gözləntilərə sahib oldum.

TyphoonJames

Sosial narahatlığım yoxdur, amma özümə inam barədə bir çox məlumatı təsdiq edə bilərəm. İndi bir şey varsa, sadəcə masturbatory ölümlülər arasında olmaq üçün qalamdan ayrılmaq üçün səbirsizliklə gözləyirəm.

anonymemotion

Sosial narahatlığım olduqca pis idi. Qızartı, ürək yarışı və s. Bakirəliyimi itirməyim çox kömək etdi, amma düşünürəm ki, ondan əvvəl dəyişikliyi etmişəm. Dəli şeylər etməyə başlayın. Gecə klubuna özünüz gedin. Eynilə bir yerə uçuş sifariş et. Vərdiş etdiyinizdən başqa insanlarla tanış olun. Yalnız ən yaxşı dostlarınıza və ailənizə sadiq qalın. Digərləri barədə bir şey vermə. Başlanğıcda çətindir, çünki vücudunuz bütün bunları etməməyinizi söyləyir, ancaq özünüzə hər zaman: “başqalarının düşündüklərini sik, mən nə etmək istəsəm et” deyirsinizsə, ora çatacaqsınız!

Pierre-Marouille

Bunların hamısı məndə idi. İndi tamamilə sağalmışam. Bir il əvvəl nofap başlamışdım, bu gün ən böyük seriyamda ~ 6 ay.

Gözləməyin yanında heç bir şey etmədim. Dəyişən budur ki, ürəyim artıq heç bir səbəb olmadan yarışmır və özümü daim səhv yerdə hiss etmirəm və mühakimə olunmuram (heç kim məni izləməsə də). Davranışımda heç bir şey dəyişmədi, sadəcə bu günə qədər tam olaraq sakitcə etməli olduğumu edirəm. Narahatlıq tamamilə yox oldu. Şahidi olduğumu işləmək üçün başımda o qədər “boş vaxtım” var ki, başqalarının narahat olduğunu, əsəbi hərəkətlər etdiyini, dilləndiyini və s. Görməyə başlayıram.

pornisforbetapeople

Əvvəllər sosial həyəcan keçirirdim və indi bu o qədər də çətin deyil. Əvvəllər qızlarla danışmaq çətin idi, indi isə asandır. Zehniyyətinizi də dəyişdirməlisiniz. Hər gün oyanıb özünüzə inamlı və açıq adam olduğunuzu söyləyin və s. Uğurlar.

MGMT011

Bəli, Nofap'a başlamadan əvvəl mən çox pis sosial narahatlıq keçirdim və ötən il heç bir başlanğıcdan bəri SOOOOOO'yu çox irəliləmiş etdik. Bu nöqtədə mənim ictimai narahatlığım demək olar ki, yoxdur.

Pentlowe

Fapplamağa başlamazdan əvvəl narahatlıq keçirmisiniz? Əminəm ki, etməmisiniz. Həm də I. Nofap məni 100% yaxşılaşdırmadı.


NoFap 100% mənim narahatlığımı düzəldirdi.

Artıq stresli vəziyyətlərdə də sözün əsl mənasında heç bir narahatlığım yoxdur. Dostlarım bir restoranda 6 gözəl qızdan ibarət masaya yaxınlaşıb sarışın nömrəsini istəməyə cəsarət etdilər və mən bunu etdim və nömrəni uğurla əldə etdim. Sakit idim və toplandım və bu çox təəccüblüdür. Narahatlıq bir müddət keçdi, ancaq əvvəldən bəri nə qədər yaxşılaşdığını anladım.


Məni qarət edən oğlanı gördüm

Bir neçə il əvvəl məni və dostlarımı bir qrup quldur qarət etdi. Yalnız birini xatırlayıram, məni qarət edən birini ...

O vaxtdan bəri onu 3 dəfə gördüm. 1-ci dəfə mənə gülüşərək yanından keçdi və mən dərhal yerə baxdım. 2-ci dəfə o mənimlə eyni barda idi və mən ayrılmaq üçün cəsarətimi artırmadan əvvəl yönəlmədiyim hər tərəfə baxmaq üçün 20 dəqiqə sərf etdim.

Dünən gecə onu görəndə nə baş verdiyindən qorxmadım, əsəbi və utanmadım. Mən ondan 3 metr aralıda durmuşdum. Bu pis adama baxdım və o vaxtdan bəri həyatda nə qədər olduğumu və bu pis adamın hələ də açıq şəkildə narkotik satdığını düşündüm. Gözlərini tutmaq istədim ki, aşağı baxa bildim. Mən də özümə inamlı, çox inamlı və rahat davranmırdım.

Əminəm ki, NoFap bu vəziyyətdə mənə kömək etdi


Super Güc Real.

Mən P-dən bir il azad olmuşam və M-dən iki həftəyə yaxınlaşıram bu gün həqiqətən "super gücləri" yaşayıram.

Bəzi maraqlı şeylər mənə bu gün oldu. Mən bu səhər əvvəllər idman zalı oldum, sonra da o gündən sonra it parkı oldum. Mən insanların ətrafında daha rahat olacağam. Mənim söhbətim həqiqətən yaxşı axırdı və mən çox daha etibarlı danışırdım. Sözlər sadəcə çox asan axır görünür. Gözlə əlaqə çox daha rahat idi və söhbət əsnasında daima göz kontaktını qorumağa başladım. Mən əminəm, təbii və bu an. Mən bütün dünyaya sanki söz verə biləcəyim kimi bir at kimi güclü hiss edirəm.


NoFap-ın ən yaxşı faydası: daha çox sosial yol

Mən 316 günlük NoFap-dayam (əgər bunu edə bilsəm sən də edə bilərsən) və allahın lənətə gəlməsi çox zəhmli idi, amma yaşadığım ən yaxşı fayda sosial olmaqdır! Bundan əvvəl mən həqiqətən introvert deyildim, amma indi özümü həddən artıq xarici hesab edirəm. Sosial qarşılıqlı münasibətləri sevirəm. 2 həftə əvvəl yeni bir işə başladım və artıq bir ildir orada olduğumu hiss edirəm, hər kəs mənim şirkətimdən zövq alır (heç olmasa ümid edirəm). Mağaza və dükanlarda işləyənləri fürsət tapmadan qabaq salamlayıram, təsadüfi insanlara gülümsəyirəm, hətta maşınımla gəzərkən bəzi polislərin gecə necə getdiyini soruşdum.

NoFap-dan əvvəl heç vaxt təsadüfi bir söhbət qurmazdım və əminəm ki, azsaylı sosial qarşılıqlı münasibətlərim ləyaqətlidir. Həqiqətən bunun NoFap-ın mənə verdiyi ən yaxşı və ən birbaşa faydalardan biri olduğunu düşünürəm. Güvən və ya hər hansı bir şey artırıla bilər, amma zəhmlidir

Bonusla əlaqəli fayda: gözlə əlaqə indi demək olar ki, ikinci təbiətdir. Başımda “hey onların gözlərinə baxmağı unutmayın” deyə düşünməyə başladım və bunun üçün həqiqətən diqqətimi ciddiləşdirməyimlə nəticələndi və dediklərinin bəzilərini darıxmaq istərdim, amma indi demək olar ki, avtomatik işləyir, hələ də bir az işə ehtiyac var .


Sosial Anksiyete / Qurtarma Çıxar

Çoğunlukla bu çağırışlarla mübarizə aparmaq üçün yazıram, amma bəlkə də bu, orada mübarizə aparan başqa bir qardaşa kömək edəcəkdir.

Təxminən 2 ildir ki, heç bir fap olmadan ətrafımı qarışdırdım. Son vaxtlara qədər heç vaxt əsla sadiq deyiləm. Ancaq son iki il ərzində PMO, əvvəlcədən oyandığının 1/3 hissəsini təşkil etdi. EXCESS PMO-nu dayandırdığımdan bəri mənim həyatım bir dəfə istisna olmaqla 10 dəfə yaxşılaşdı.

Fapping ilə əlaqəli ən böyük problemlərdən biri, İş / Həyat performansımı aşağı salan sıx beyin dumanı idi. Haqqımda son dərəcə bir Beta aurası var idi. Sosial cəhətdən o qədər də narahat idim ki, hər hansı bir qarşılıqlı münasibət, hətta ən yaxşı dostlarımla olan münasibətlər də möhkəm bir performans kimi hiss olunurdu. Yalnız sərxoş olduğum zaman özümü rahat hiss edirdim və sonra sadəcə səfeh davranırdım. Özümü yeni bir kollec sinif yoldaşları qrupuna təqdim edirəm? Cəhənnəm. Ürəyim sinəmdən çırpınır, tərləyir, aydın kəkələyir - ətrafımdakı otağı yaxında görərdim. Hər bir qarşılıqlı əlaqə bir sınaq idi və başqaları ilə ünsiyyət qurduqdan sonra daim "Sosial Performansımı" başımda təkrarlayardım. Bu qeyri-təbii idi. Biraz əsəbi olmağı başa düşürəm, amma bu, birbaşa sosial narahatlığı şikəst etdi.

Əvvəllər çox sosial idim. İndiyə qədər ... .sənirəm ... otağımda ilk kompüterimi alanda təxminən 15 yaşında. Mən sizə ətraflı məlumat verəcəyəm.

Xülasə: Nə vaxt relaps kimi hiss etsəm, o anlarda özümü necə hiss etdiyimi düşünürəm. Yuxarıda təsvir etdiyim hər şeyi. Bunu hiss etməyimə dəyərmi? Bu qədər dəyərsiz hisslər. Əvvəlki iki həftəlik seriyanın bərpasında iki həftəyə yaxın oldum, buna görə təsirləri hiss etməyə başlayıram. Hələ qrup qarşılıqlı təsirlərindən əsəbiləşirəm, amma indi bir və ya hətta üç nəfərdən biri olduğuma daha inamlı hiss edirəm və sanki fırıldaqçı olduğumu hiss etmədən danışa bilirəm və hamı bunu bilir.

İnam həyatın bir çox cəhətlərinin açarıdır. Heç bir fap bunu qurmağa kömək etmir. Bəlkə plasebo, bəlkə də deyil. Hər iki halda, ruhun sənin vəsvəsələrini idarə etməsi yaxşıdır. Bunu etməklə çox şey öyrənirsən və çox şey qazanırsan. Bu təcrübədən məqsədim, pornonu yaxşılığa buraxmaq və sosial cinlərimi qovmaqdır ki, normal 23 yaşlı bir adam kimi davrana bilərəm.


Məncə, sosial bacarıqlarım 1000%

Mübaliğə etmirəm, qadınlar kimi utancaq idim və bunun heç vaxt dəyişməyəcəyinə inanmağa başladım. Bu gün başladığım no pmo proyektindən sonra ilk dəfə gecə çıxdığım 100+ gündür, indi tam olaraq heç bir səbəb hesab etmirəm. Zarafatlarımla ppl güldürürdüm, hazırcavablığımda danışıqlarımı yaxşı bilirdim, əsəblərimin tam bitmədiyindən əminəm ki, bu mümkün deyil, amma 40 dəqiqə ərzində naməlum bir qadınla söhbət edirəm ki, bu mənim üçün bir ilkdir. Tanıdığım bir qız məni əlimdən tutdu və bir qrup dostumla tanış oldum (3 qadın), əvvəlcə əsəblərim var idi, ancaq 1-2 dəqiqə sonra tamamilə yox oldu. Bu mənim üçün çox böyük bir irəliləyişdir, ilk növbədə əvvəllər heç vaxt olmamışdı. Sizə 100% olduğumu söyləməyim lazımdır, bunun səbəbi pmo yoxdur. Qadın qrupundan ayrıldıqdan sonra başqa bir həqiqətən gözəl bir qadın mənə baxdı və keçərkən mənə gülümsəyib. Bu gün mənə çox inam bəxş edən və indi düşündüyüm üçün onun isti olması səbəbiylə bir hərəkət etməyim lazımdı. Yalnız buna qadir olduğumu düşünmək məni gücləndirir, növbəti dəfə amansız olmalıyam. Bu uşaqlar işləyir, bu özünüzü inandırmaq və 100% etməlisiniz ki, daha güclü, daha xoşbəxt ola biləcəyiniz bir fırıldaqçılıq və ya axmaqlıq deyil, çox uzun bir yolum var, amma yavaş-yavaş istədiyimə qovuşuram.


2 aydan sonra ZERO sosial narahatlıq

İndiyə qədər həyata keçirilən ən yaxşı fayda mənə əminəm ki, ictimai qarşılıqlı əlaqələrdə sakitləşirəm. Keçmişdə bəzən isti qızlar ətrafında bir az sinir oldum. İndi hər hansı bir qız və ya oğlanla danışa bilərik, müstəqil olsam və ya sevirsən. Bu çətin bir səfər idi, amma deyə bilərəm ki, bu olduqca çox yaxşı fayda. Yaşadığım digər üstünlüklər:

  • Aşağı səs
  • Yüksək enerji səviyyəsi (Gimnaziyadakı məşqlərdə daha yaxşı)
  • Onları obyektivləşdirmədən qadınlarla ünsiyyət qurmağı xoşlayır
  • Daldırma / düz xəttlərinizə hörmət etmək və zehninizi idarə etmələrinə icazə verməmək
  • Həyatınızdan digər pis vərdişləri aradan qaldırmaq
  • Dikinizin məxfi nəzarəti (cinsi əlaqə saxlamağa davamlı çağırış)
  • Beyin sisisi yoxdur
  • Kişilərdən daha çox hörmət

Sosial anksiyete? Sosial narahatlıq nədir?

Dünən son zamanların ən ləzzətli günlərindən birini yaşadım. İnsanlarla söhbət etmək və əylənmək niyyəti ilə təkbaşına (keçmişdə nadir hallarda edərdim) getdim. Və işə yaradı!

Qəriblərlə söhbətlər qururdum, bəzi cadugərlər mənə bir neçə səliqəli kart fəndləri göstərdi və bəzilərini mənə satdı (sehr (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), köhnə iş yerimə baş çəkib hamının necə olduğunu görmək üçün uşaqlar ilə şəkil çəkdirdi. nəhəng təmtəraqlı kostyumlar, bəzi uşaqlar ilə stolüstü tennis oyunlarında bir neçə xal oynadı, heç bir ehtiyac duymadan söhbət etdi və qızlarla görüşdü. Hər şey o qədər orijinal idi və bir axın vəziyyəti kimi hiss edirdi. Söhbətlər super gerçək idi və rəqəmlər istəmədim. Hər kəs həqiqətən qəbul edirdi və təəccüblənirdi.

Hətta bəzi PUA-lı oğlanlarla görüşdüm (təbii ki, bu mənim orijinal hədəfim idi) və hətta birlikdə açıq etdim. Yaşlarına görə nə qədər irəlilədikləri təəccüblü idi (məndən çox kiçik - 25 yaşım var və 16-18 yaşındaydılar). Ancaq meditasiya, sağlam qidalanma, oxumaq, Ekhart Tolle və s. Haqqında bilsələr də, qadınlarla münasibətlərində nə qədər saxta olduqları göz qabağındadı.

Özümü inkişaf etdirmişəm və bu cür təbii oyuna sahibəm. Özün olmağın mənası budur.

Bir neçə il əvvəl bu qeyri-mümkün görünürdü. Bir daha, NoFap təşəkkür edirəm!


1 Ay Hesabatı

Bu gün bir aya çatdım və bunun üçün çox yaxşı hiss edirəm. Ancaq dərk etməli olduğunuz budur ki, 1 ay heç bir şey deyil. Beyninizin bu asılılıqdan azad olması və "normal" vəziyyətə yenidən başlaması üçün təxminən kifayət qədər vaxt deyil.

1 ayda olsa belə deyərdim. Porno məni çıxardığım üçün yetişməmiş pişik əvəzinə bir insan olmaq istiqamətində ciddi bir addım atdım. Və bu mənim sözümü qısa bir şəkildə istəmək istəyirəm.

Çırpınacaqlı, yetişməmiş lanet pişik kişi olmağı dayandırın! İndi dostlarımın yanında olduğum zaman, beta kişilər kimi davrandıqları və balaca balaca pişiklər kimi davrandıqları zaman mənə qarşı həqiqətən təhqiramizdir. Sadəcə laneti yıxın və uzun bir zolağa girin, ya da sizi bu üsyankar qadın kişidən yetkin, hörmətli bir kişiyə çevirəcək bir şey edin.

Kişilikdən uzaq durmağı dayandırın.


Sizə NoFapın işləmədiyini söyləməyə çalışan insanları dinləməyin.

Yəni təxminən bir ildir NoFap'ta gizlənirdim və 80 gündən sonra, NoFap-da mənimlə baş verən müsbət şeylər barədə yazı yazmağa qərar verdim.

Güvən artımı sadəcə dəli olur. NoFap tərəfindən mümkün olduğuna 100% əmin ola biləcəyim tək şey. İnam, həyatdakı ən vacib şeylərdən biridir, çünki sizə kömək edə bilər və həyatınızın demək olar ki, hər tərəfini inkişaf etdirə bilər.

İnsanlar əslində sizin haqqınızda bir şeyin dəyişdiyini fərq edirlər. Təqribən 13 ildir tanıdığım bu qız var və mənim dəyişdiyimi gördüyünü söylədi. Fərqli göründüyümü söylədi və eyni zamanda "çiçəkləndiyimi" söylədi (dəqiq İngilis sözünü bilmirəm). Bu qız da illərlə mənimlə fəal şəkildə danışmağa çalışdı.

Bir başqa misal ki, mən birdən çox danışmadığım bir qız bir gün məni böyük bir insan olacağına əmin idi və o, məni artıq bir olmağım olduğunu görə biləcəyini söylədi.

Mən NoFapın həyatınızın çox hissələrində kömək etdiyinə tam əminəm, amma əminəm ki, ən vacib şey ona kömək edir və çox kömək edir.


Sən sadəcə anlamırsan

NoFap-da plasebonun necə olduğu və ya əlavə vaxt üçün necə yaxşı olduğu barədə bir çox yazı görürəm. Digər həyat dəyişiklikləri ilə yanaşı NoFap-ın ciddi dərəcədə təəccüblü olduğuna razı olsam da ... mənim kimi insanlar üçün NoFap-ın nə qədər katalizator olduğunu başa düşmürlər. Porno mənə əvvəllər olduğum adamın lanet qabığını buraxdı. Sosial narahatlıqla mübarizə aparıram. O qədər pis oldu ki, gülməli bir gəzinti inkişaf etdirdim. Bədənimdə nə qədər narahat olduğumu hiss etdim. Yaxşı idim, amma bunun heç bir əhəmiyyəti yox idi.

Çox sayda qadın dostum var idi, hətta onlarla danışa bilmədim. Bu zolaq HSS bir tanrı oldu. Digər sahələrdə inkişaf etdim, amma NoFap həqiqətən hər şeyə başladı. Onsuz da super sosial və həyatları kimi olan insanlar sadəcə anlamırlar. Zəngin bir uşağın necə 50 $ -ın evsiz bir insanı sevincindən atlayacağını başa düşmədiyi kimi. Kimi insanlar yenə də normal olmaq istəyirlər.

Biz təsadüfi qızlar üzərində bir ekran və lusting kənarda yuxular və ambisiyaları ilə insanlar olmaq istəyirik. NoFap yenidən mənə həyat verdi. Hər şey inanılmaz görünür. Yenə qızlarla danışa bilərəm. Slowly progressing. Proqramlar daha əvvəl 1000 dəfə yaxşıdır. Bir dəfə mənə bənzər bir yürüyüş getdi. İndi başımı yüksək tuturam. Əgər mən bu subanı heç vaxt tapmasaydım, hələ də insanın bir fapping kabuğu olacaqdım.

Deyilənə görə, bunu sınayan insanların çoxu mənim kimi sosial baxımdan əsəbi və qorxulu deyil. Və olanlar bunun niyə bir xilas yol olduğunu başa düşəcəklər. Buna görə xahiş edirəm NoFap'ın təsirlərini azaltmayın, çünki hamı fərqlidir.


Üç aylıq hesabat

Yep, üç aydan sonra hər gün bir gündən sonra faping deyil. Əvvəllər yeni insanlarla danışmaq üçün həqiqətən ciddi problemlərim olurdu, hər zaman çox incidirdi! Ancaq heç bir fap ilə başlamağımdan bəri daha da yaxşılaşdım və indi nəhayət bacarıram. Özümü yaxşı və qürurlu hiss edirəm və yeni şeylərə hazıram. Həqiqətən uşaqlar işləyir, güclü olun. (İngilis UU-ya görə üzr istəyirəm)


Sərt rejimdə 47 gün

47 gününü sərt rejimdə etdiyimə inanmıram, bu qədər keçmiş 47 gündə daha yaxşı həyatımda baş verib. Bir işim var, gündəlik həyata doğru həyata yeməyə başladım və keçən aydan bu yana 20 lbs üzərində itirdim. Artıq mən hələ də utancaq olduğumu düşünmürəm, amma bununla necə məşğul olmağı öyrənirəm. Mən, həqiqətən, heç vaxt bu qədər uzaqlaşmayacağam, amma mən əvvəllər yaşadığım həyat tərzinə heç vaxt dönməmək üçün əlimdən gələni etməyə çalışıram.


Güclü bir çağırışa təslim olmadı. Kainat tərəfindən mükafatlandırıldım.

Beləliklə, məni az qala relaps etməyə məcbur edən həqiqətən güclü bir istək var idi. Ancaq bir şəkildə tutdum və təslim olmadı. Fapping-in sadəcə bir seçim olmadığını bilirdim. Çox çətin idi, amma birtəhər özümü yuxuya verərək keçdim. O gecə çox stresli olduğum bir mövzunun nəticəsini aldım. Mövzudan keçəcəyimi düşünmürdüm. Kursumun ən çətin mövzusu kimi. Amma keçdim !! Çox yaxşı hiss etdim! Elə həmin gecə tanıdığım isti bir qız məndən onunla çölə çıxıb çıxmayacağımı soruşdu! Buna baxmayaraq bəli demədim. Ona dedim ki, məşğulam, buna görə bacarmayacağam. Beləliklə, məndən gələcəkdə nə vaxt azad olsam gələcəyini və nə vaxt gələcəyini istədiyində onu çağırmamı istədi. Bu, NoFap-dan əvvəl heç vaxt həyatımda baş vermədi! Bir dəfə lol üçün digər tərəfində olmaq təəccüblü hiss etdim. Ertəsi gün sinifimizdə sinif şurası seçkiləri oldu. Yalnız neçə nəfərin mənə səs verəcəyini görmək üçün yazıdan birinin yanında durmağa qərar verdim. Bu mənim üçün həqiqətən böyük bir addım idi. Çünki NoFapdan əvvəl həqiqətən əsəbi idim və diqqətimi çəkməmək üçün gizlənməyə çalışardım. Ancaq indi diqqət mərkəzində olmağımda problem yaşamadım və özümə çox inamlı hiss etdim. Məni təəccübləndirdi, demək olar ki, yekdil səs çoxluğu ilə qalib gəldim !! Bilirəm ki, bəziləriniz kainatın bununla heç bir əlaqəsi olmadığını söyləyə bilər. Ancaq düşünmək istəyirəm ki, bu istəyi sınadığım üçün mükafatlandım. Düzü, çox yaxşı hiss etdim! Daha irəli getmək üçün motivasiya. "Supergüclər" əsl uşaqlardır! Yalnız çağırışlara əməl edin və özünüz öyrənəcəksiniz!


Mən həyatımı NoFap olmadan unutmağa başlayıram. (130 gün sonra)

Mən bu alt və sizinbrainonporn aşkar əvvəl, mən həyat çox hissələrində itkin idi ki, mən hələ bu gün burada olduğumu inana bilmirəm. İlk gerçək cinsi qarşılaşmadan çox əvvəl yaşım 11 ətrafında porno başladıq. Bu, mənim üçün bir çox problemlərə yol açdı: Pornoqrafiya ED / gecikmiş boşalma, təsadüfi depressiya yüksək səviyyəli sosial narahatlıq və böyüməyi sevən bir çox şeyə desensitizasiya. Mənim porno asılılığım pisləşdiyi üçün mən illərdir aşağı sürüşürəm. Mən ailə və dostlarımla bütün real əlaqələri itirdim, çünki vaxt keçdikcə onlara porn ilə maraq göstərdim. Mən həyatdan nifrət etdim, həyatdan nifrət etdim, bir gün mən bu subaya bənzəmək üçün şanslı olduğuma qədər hər şeydən nifrət etdim və bundan sonra hər şey dəyişdi.

Yenidən açmağı NoFap ilə başladıqdan sonra həyatımda ilk dəfə həqiqətən kim olduğumu kəşf etdim. Mən qadınları təqib etmək və ya özünü yaxşılaşdırmaq üçün heç bir marağı olmayan bir introvert olduğumu düşünürdüm. Ömrümün qalan hissəsini heç bir istiqamət və ətrafdakılarla heç bir real əlaqə olmadan keçirəcəyimi düşünürdüm. Mən əslində yetərincə dəyərsiz olduğumu düşünürdüm ki, getsəm tək bir adam üçün əhəmiyyəti olmayacaq. Ancaq bütün bunlar barədə yanıldım və bunu başa düşdükdən sonra bu yenidən başlatma üzərində çalışmağa qərar verdim. NoFap-ı məşq, pəhriz, soyuq duşlar, kollecə qayıtmaq və meditasiya ilə birləşdirdim. Seks və ya porno barədə bircə dəfə də olsun düşünmədim.

İndi o qədər dəyişdim ki, əvvəllər necə olduğumu xatırlaya bilmirəm. Depressiyam bitdi və yolsuzluq və basketbol kimi şeyləri təkrar sevirəm; böyüməyi çox sevdiyim, amma marağım zaman keçdikcə asılılığımdan çıxdı. Narahatlığım da keçdi və heç bir problem olmadan bir qrupun qarşısında qalxa bilərəm. Sekslə əlaqəli hər şey yaxşılığa doğru dəyişdi. 30 dəqiqə davam edə bilərəm və sensasiya heyrətamizdir. NoFap özünü inkişaf etdirmək üçün inanılmazdır və bir çox insan bunu əldən verir. Unutmayın ki, NoFap da ilk addımdır. Güclü qalın!


PMO sizin sosial bacarıqlarınızı azaldır

Və düşünürəm ki, beyninizə gəldikdə, PMOing dərin bir sosial təcrübədir. Və yalnız MOing də düşüncənizdə çox sosial bir təcrübədir. Zehin, sosial qarşılıqlı əlaqəni və əlaqəni təmin edən bütün kimyəvi maddələri atır, ancaq onları heç kimin əhatə etmədiyi bir davranışa sərf edir. Beləliklə, bütün əlaqələrinizi real münasibət olmayan bir şeyə sərf edirsiniz.

Və sonra gerçək insanlarla, gerçək əlaqələr qura biləcəyi insanlarla olduğunuzda, zehniniz bunu bağlamaq iqtidarında deyil, çünki əlaqələr kimyası xroniki PMOing və MOing tərəfindən ələ keçirildi. Zehin real insanlara lazım olduğu kimi cavab vermir, çünki zehin PMO və MO-nu insanın real həyati qarşılıqlı münasibətlərindən daha interaktiv, mənalı və dəyərli hesab edir. Bu səbəbdən sosial vəziyyətlərdə olduğum zaman mənfi bir terrorda dondururam. Bir qızla bir az vaxt keçirirəmsə və qollarımı qucağına ala bilirəmsə, o zaman biraz dincəlirəm və ünsiyyət qurmağı bacararam, ancaq toxunmadan söhbət etməyimi gözləyirəmsə, ağlımdan keçdim heç bir real əlaqə və ya əlaqə üçün potensial qəbul etmir. PMO və MO iblisimlə mübarizə apardığımdan bəri daha yaxşı vəziyyətə gəldi, amma yəqin ki, uzun illər istismar olunduğu üçün yaxşı deyil. Mənə lazım olan hər şey 24/7 mənimlə birlikdə olmağım və onlara qollarımı bağlamağım, üzlərinə toxunub yataqlarında yatmam üçün bir qız / qız. Artıq cinsi əlaqəyə ehtiyacım yoxdur və hətta istəmirəm, yalnızlığımı məhv etmək istəyirəm. Mən də dünya haqqında söhbət etmək istəmirəm. Dünyanı sik, mən bununla xəstələnmişəm və bu barədə danışmaq istəmirəm. Əsasən bir körpə ilə eyniyəm və buna hörmət edən və məndən heç bir kişi davranışı gözləməyən qızlarla birlikdə olmaq istəyirəm, çünki məni ilk növbədə bu qarışıqlığa salan kişi xüsusiyyətləri.


Sosial Anksiyete Gone.

Otağımda gündə 10 saat RuneScape oynadığımı və porno izlədiyimi xatırlayıram. Məktəbə gedirdim, gözlərim seğirirdi və saçlarım pis idi. Bir günahkar kimi hiss etdiyimi və gündə 1-5 dəfə xroniki bir fapper olduğumu xatırlayıram. Oyanmağa nifrət edəcəyim insanlarla danışmaqdan qorxurdum və insanlar məktəbdə mənə baxırdılar. İndi ünsiyyət qurmağım məni indi kollecə getdiyim üçün xoşbəxt edir və hər hansı bir oğlan / qız uşağının yanına gedirəm və bəli, hətta “isti qadınlar” ya da kişilərin “10” adlandıracaqları şey. İnsanlara deyirəm ki, başlarını yuxarı qaldırın və heç vaxt onları heç bir şeyin aşağı salmasına imkan verməyin. Heç vaxt relaps edə bilmədim və fapstronavt qardaşlarımı aşağı sala bildim.


NoFap təsiri: insanlar bu gün mənə SOSİAL İSTƏYİR

Beləliklə 9-cu gündür və bu, xoş hava və ya bu gün tətil olması ola bilərdi, amma nədənsə insanların çoxu gün boyu sosial olaraq məni özünə cəlb edirdi. İnsanlar uzun müddət NoFap etdikdən sonra günlərində cüzi, lakin müsbət fərqləri görməyə başladıqlarında oxuduğum bəzi hekayələrə bənzəyir.

Gündəki bəzi hadisələri sadalayacağam.

1) Məktəbdə hər dəfə danışdığım və sonra oturduğum masaya yaxınlaşmaq üçün hiss etdiyim bəzi qızlar 'yaxalamaq' üçün. Əvvəlcə mən oturanda o, sadəcə orada durmuşdu, sonra qonşu masadakı stulu qaldırıb oturdu. Bu qız sevimli və qəşəngdir, ona görə üzərində işlədiyim hər şeyi kəsməklə problemim yox idi. Heç bir sosial yöndəmsizlik yox idi və xoş bir söhbət idi.

2) Məktəb başa çatdı və mən eyni qızdan çıxdığım müddətdə 2 başqaları da mənimlə eyni vaxtda ayrıldı. Biz çıxdıqdan sonra qızdan söhbət etdim və sonra digər 2 bizi təbii olaraq izlədi. Mən qəhvə almaq istədiklərini söylədim və onlar qoşulmaq istədiklərini söylədilər. Onlardan biri 2 qəbul edərkən, digəri isə öz yolu ilə getdi. Sonra bir kafedə getdik və 3 bizdən qəhvə içərək tort yedilər. Bu, hadisələrin çox təbii növbəsidir.

3) qatar stansiyasından evə qayıdarkən stansiyada hər birində skeytbord olan bu 3 oğlan var idi. Əvvəllər stansiyada skeytbordla üzləşən heç kim görməmişdim (bəlkə də gec olduğu üçün). Hər halda, onların bir neçə fənd və paten etmələrini seyr etdim və bütün vaxtı “vay, o uşaqlar ətrafa asmaq əyləncəli görünürdülər” düşüncəsi ilə üzümü qırxdırırdım. Onları qətiyyən məşğul etmədim və əslində fərqli istiqamətlərdə gəzməyə başladıq. Ancaq mən onlara bir baxdıqda mənə baxan bir yoldaş var idi və o, baş barmağı ilə qolunu qaldırırdı. Jesti geri çevirdim və ona böyük bir baş barmağı yuxarı verdim. Bu gülməli və xüsusi bir qarşılıqlı təsir idi.

Başqa hansı müsbət sosial təsirlərin baş verəcəyini görmək üçün gözləmək olmur.


Gün 60 hesabatı

Anksiyete: Mən 60-cı günümdəyəm və narahatlığın gecə və gündüzün tamamilə olduğunu söyləyə bilərəm. Artıq narahatlıq hiss etməməyim deyil, amma çox əhəmiyyətli dərəcədə azalmışdır. Əvvəllər bir sosial tədbirə gedərdim, mühakimə olunmağımdan və ya insanların məni qəribə hesab etdiyindən son dərəcə əsəbi olardım. Qadınların məni rədd etməsindən son dərəcə əsəbi idim. İndi bayıra çıxıram və bəli, hələ də bir az narahat oluram, amma indi bu şeylərdə həqiqətən sərbəst danışa bilərəm, həyatdan çıxıb həyatı yaşamaqdan həyəcan duyuram.


1 aylıq NoFapdan sonra bəzi faydalar ...

Nofap əvvəl mən həqiqətən məzlum və intihar idi. Mən spirt ilə müalicə etməyə çalışırdım. Alkol müvəqqəti həll oldu. O gecədən sonra mən yenidən depresiyam. Ancaq nofap uzun müddətdə depressiyanı müalicə edə bilər. Bu gerçək bir şeydir. İndi yatırdım ki, yatırdım, depressiyalı əhval-ruhiyyə ilə yatırdım. Mənə bir şey etmək üçün heç bir enerji yox idi. İndi mən də ruhlandırdıq, amma bununla məşğul olmaq üçün çalışıram. Həyatımın problemləri ilə dolanmaqdan qaçmıram.

Bu səfərin başlanğıcı üçün mənim məsləhətim gözləmələrinizi azdır. Bu subredditdə böyük vəzifələr var və 1 ay əvvəl başladım, gözləmələrimi çox yüksək tutdum və 3rd həftə ərzində mənim enerji bir az aşağı idi. 4 həftəsində xeyli yaxşılaşdım. Bu uzun bir səfərdir, mən də bu səfərin başlanğıcıyam. Beləliklə, ups və downs ola bilər. Bu problemlərdən xilas ola bilərsiniz. Nofap sizə enerji verir. Yalnız səbr edin.


Porn mənə məzlum hiss edir, NoPorn bu hissi ortadan qaldırır.

Mən və köhnə dostum bu yaxınlarda bir neçə ay əvvəl ayrıldıq, buna görə son vaxtlar özümü depressiyada hiss edirdim. Dekabr ayında NoPorn'a başqa bir icazə verməyə qərar verdim və təxminən 20-25 gün ərzində pornosuz getdim və özümü daha yaxşı hiss etməyə başladım. Bir dumandan çıxıb hər şeyi daha aydın görən kimi depresif hisslərin azaldığını hiss edirdim.

Nədənsə bir neçə həftə ərzində yenidən porno izləməyə başladım və özümü bu dumanın içərisinə çəkildiyimi hiss etdim, yenidən bok kimi hiss etməyə başladım və heç bir şey etmək istəmədim. Bunu başa düşəndə ​​axmaq olmağı dayandırmağa və yenidən porno izləməyə son verməyə qərar verdim və indi 7-ci gün dumanın yenidən təmizləndiyini hiss edirəm və hər gün daha yaxşı və daha yaxşı hiss edirəm, idman salonuna qayıtmaq və ictimailəşmək üçün motivasiya alıram. daha çox.

Güman ki, bunu yalnız burada yazıram ki, özümü axmaq hiss etsəm və porno izləmək istəsəm, daha sonra yenidən oxuya bilərəm. Əvvəllər bir neçə dəfə porno izləməyi tərk etmişəm və hər dəfə eyni olur; Daha canlı hiss edirəm, daha çox motivasiya hiss edirəm, daha xoşbəxt və daha çox məzmun hiss edirəm. Həm də bu cəmiyyətdəki hər kəsə təşəkkür etmək istəyirəm, bu digər insanların yazılarını oxuya bilmək üçün əsl köməkdir və inşallah hamınızın hədəflərinizə çatdığını düşünürəm.


Niyə porno pis narahatlıq yaradır?

Salam.

İki ildir sosial narahatlığım var. SA-dan 'yaxşılaşmaq' üçün dərmanlarda idim (SSRI), ancaq ciddi yan təsirləri səbəbindən yaxşı bir şey deyildi. Bununla birlikdə pornodan asılı olduğumu anladım. Pornodan çəkinəndə narahatlığım daha kiçik səviyyədə idi. Avtobus gəzintilərindən qorxmurdum, telefon danışığını götürə bilərdim (P-yə baxarkən mümkünsüz). Ayıq olanda özümü çox yaxşı hiss edirəm. Ancaq pornoya baxanda narahatlığım TƏCİLİ olaraq yüksəlir. Məsələ utanmaqdan və günahkar hiss etməkdən deyil - bunu etdikdən sonra günahkar və utanclı deyildim. Niyə belədir? Niyə pornonun sosial qarşılıqlı təsirlərimizə və narahatlıq səviyyələrimizə bu qədər böyük təsiri var?

tldr Əgər pornoqəni dayandırmaqdan narahatsan, daha yaxşı olacaq


Depressiyanızdan daha yaxşı hiss edirsiniz?

Sadəcə demək istədim ki, özünüzü yaxşılaşdırmağa çalışan və gündəlik həyatda pornoya ehtiyacınız olmadığını anlayan hər kəsi təbrik edirəm. Bunu etmək üçün səbəbiniz nə olursa olsun, inşallah hamınızın uğrunda mübarizə apardığınız üçün dua edirəm və bunun üçün dua edirəm.

İndi əvvəlki PMO vərdişlərimə görə olduqca depressiya hiss edirdim. Bu gün mənim üçün 6 gün qeyd edir və onsuz da gündən günə hisslərimdə bir inkişaf olduğunu hiss edirəm və əslində özümə qayıtdığım depressiyanı hiss etmirəm. Əslində enerji və xoşbəxtlik hiss edirəm. Bəs, pornoqrafiyaya getmək sizə depressiya zamanı kömək etdi? Hərçənd MO şeylərindən vaz keçmədim.

pre_ejaculation

yaxşılaşır.

tinyturtle90

Əvvəllər yalnız 2-3 həftə ərzində nofap etdim, ancaq bu müddətdə depressiyama kömək etdi (1-2 həftə ərzində PMO-dan azad olmağı planlaşdırır və porno filminə keçər). Pornodan sui-istifadə etdiyim zaman yalnız boş hiss edirəm, bildiyiniz bir şey etmək istəyi yoxdur? Nofapda olduğum zaman, yalnız çıxmaq deyil, həyatı yaşamaq istəyirəm mövcud evdə video oyun oynayan, siqaret çəkən və soxmağı söndürən.

effiebies

Fərqini görmək üçün bir neçə ay çəkdim. Böyük fərq.

Maake11

Hər gün mən sağlam fəaliyyətlə məşğul olmağı bacaran və axmaq pornodan rafa girməyəcəyini bilən çox yaxşı hiss edirəm

13abie

Ümumi əhval-ruhiyyənin bununla əlaqəli olub olmadığını anlamaq o qədər çətindir. Ancaq bildiyim şey, istifadə etməyim və sonra yox deməyin, heyrətamiz hiss etməyim istədiyim o kiçik qələbələrdir.

saqqallı

Mövcud zolağımı başlamazdan əvvəl olduqca böyük 2 aylıq bir binge var idi və hər zaman olduqca depresif hiss edirdim. Artıq təkrar-təkrar bir az depressiyaya düşmək təbii, amma hər zaman depressiyaya düşmüşdüm. Təxminən bir həftə pornoqrafiyadan sonra özümü daha yaxşı hiss etməyə başladım və o vaxtdan bəri hər həftə yaxşılaşmağa başladı. NoFap-da bütün "supergüclər" i satın almıram, amma pornoqrafiyanın həqiqətən bu depresif hisslərə kömək edə biləcəyinə inanıram.

dallicon

Bir müddət idim, 1-6-cı gün yaxşıydım, amma 7-10-cu gün təkanlara gəldikdə pisləşirdi və 11-13-cü gün cəhənnəm idi. 14-18 əla idi, ancaq 19-27-ci gün depressiyaya düşdü. Çox pis bir vaxt idi. Məktəbə başlayanda hisslərimə qamışdım və bir daha ünsiyyət qurma şansına sahib oldum. Bu, depressiyamı yaxşılaşdırdı (demək olar ki, tamamilə) və bir dəfə qızla görüşməyə başladığımda bunun qırılma nöqtəsi olacağını düşünürəm, amma yenə də bunu gözləyirəm

İndi demək olar ki, 36-cı gündür və özümü çox yaxşı hiss edirəm. Həyat həmişə olduğu kimi, bütün günü eyni olduğu və heç bir şeyin olmaması ilə yanaşı, bu dünyada yaşadığım həyatdan başqa heç kim olmağımı istəməzdim.

m8ru12

Bəli. Hələ indi həyatımda böyük şeylər var, amma daha çox enerjiyə sahib oldum və ertəsi gün gözləyirdim ki, bu da əvvəlki hisslərimdəki sarsıdıcı depressiyadan dəyişiklikdir.

Billiamj12

Hey, mən də səninlə eyni qayıqdayam (əslində bir neçə saat əvvəl lol deyərək bir yazı yazdım). Mübarizə təbrik edirəm!

İşdən çıxana qədər depressiyamın bununla əlaqəli ola biləcəyini heç düşünmədim, amma son iki gündə xoşbəxt idim. Bəzi olduqca qorxunc həyat problemləri ilə üzləşsəm də, özümü yaxşı və nikbin hiss edirəm, çünki heç bir şey mənə zərər verə bilməz. Zəhmli! Bu yaxşılaşmanı da hiss etdiyiniz üçün sevindim!


30 gün? müqəddəs bok. İndi uğur hekayəsi yaza bilər 🙂

Həyat dərsləri kifayətdir, gəlin uşaqlar niyə buraya gəldiyinizə gələk

(1) Güvəndə böyük artım. Bu, fapstronavtların çoxunun hiss etdiyi adi bir şey olmalıdır. Həqiqətən 100% qanuni. Zəmanət verə bilərəm.

(2) Sosial narahatlıq, utanclıq, bu 30 gündə getdi. Daha əvvəl hər hansı bir qızla söhbət etmək üçün toplaşmırdım, ancaq NoFap'dan sonra qadınla danışma bacarıqları avtomatik olaraq mənim yerimə düşdü.

(3) Mən çox narahat edəcəyəm və narahatlıq duyuram, ancaq mənim fikrim çox daha aydındır və mən hər zaman kimsə üçün bir şey söyləmək, işə daha çox konsentrasiya etmək, idman zalı daha yaxşı qazanmaq, yaxşı danışıq bacarıqları və s.

(4) Heç kimin bu barədə danışıb-danışmadığını bilmirəm, amma testislərimin və penisimin ölçüsündə bir artım olduğunu gördüm.


Anksiyete pozuqluğu / panik hücumları olan insanlar, pornodan necə narahat olmağınız narahatlıq səviyyələrinə təsir edir?

Mənim vəziyyətimdə narahatlıq hiss etmirəm, amma istifadə etdiyimdən daha yaxşıyam. Mən də özümü daha çox əsaslı və düşüncəli hiss edirəm, başımda daha az hiss edirəm və daha yaxşı yatıram. Bəs sən?

conanthelib5050

Tamamilə doğrudur, daha yaxşı bir şəkildə hiss edin. Kafein gəldiyi və mənim pəhrizimi düzəltdiyində narahatlıq səviyyələri bir dəfə daha geriləmişdir.

adannytoremember

Mən sizinlə çox razıyam. Nə zaman yaxşı bir pornosuz seriyada olsam, narahatlıq səviyyəm çox azalır. Ancaq mənim üçün təxminən 2-ci həftəyə qədər bu həddindən artıq əsəbi / həyəcanlı hissi alıram, bir anda dərimdən bir şey çıxmağa çalışdığını hiss etdiyimi xatırlayıram, bu qədər narahat idim.

Bu plasebo və ya həqiqətən pornodan çəkinən hisslərim ola bilərdi amma ümumiyyətlə, mənim narahatlığım pornodan çıxdıqca çox azalıb.

eire77

Bundan az, baxmağı dayandırıb bir neçə dəfə binged etməyimə qədər nə qədər narahat olduğumu bilmirdim, həvəsdən sonra özümü o qədər hiss edirəm ki, gündəlik pornoqrafiyaya saatlarla saatlarla baxanda necə geri döndüyümü təsəvvür edirəm.

antidarkfapper

Porno izləməyi dayandırmazdan əvvəl sənə heç vaxt narahat olmadığımı söyləyərdim. İndi anladım ki, həyatımın çox hissini narahatlıq idarə edirdi. Qəribədir, amma doğrudur.

Mənim narahatlığım daha azdır, amma həqiqətən, həyatın digər sahələrində, məsələn, işləməkdən narahatlıq yaratmamaq üçün diqqətli olmaq lazımdır.

Mən, əlbəttə, hər hansı bir vəziyyətin mümkün olan bütün mənfi nəticələrinin düşüncələrini narahat edən şeyləri daha yaxşı bilirəm. Fortune telling. Mən cinsi və ya laqeyd düşüncələrim kimi, bu düşüncələri doğru şəkildə rədd etməyə çalışıram. Mən sualları soruşaraq mənim narahat fikirlərimə meydan oxuyuram: Bu həqiqətən mümkündürmü? Bu fikir həqiqətə əsaslanırmı? Həqiqətən baş verə biləcək ən pis nədir?

Bəzən mən narahatlığımı daha çox pornodan daha çox asılısaydım təəccüb edirəm. Zərif duyğulardan gizlənmək üçün başqa bir yaxşı yer.


Sosiallaşmaq asanlaşır!

Dürüstcə NoFap, bir parça tortu sosiallaşdırır. Dürüstcə NoFap-dan əvvəl insanlarla söhbət etmək və pis olmayan şeylər məni səhv etmir, amma NoFap ilə başqa bir ölçüyə bənzəyirsiniz. Beyniniz iti və mən həmişə deyəcək bir şeyim olduğunu gördüm. Bütün beyin dumanı bitdi. İnsanlarla danışarkən bundan sonra nə danışacağımı düşünürdüm, amma indi çaba tapmadan çıxır. İnsanlarla söhbət etdiyim vaxtlar olub, öz-özümə 'bunu necə söyləyirəm?' gülməli və ya hazırcavab bir şey dedikdən sonra. Flört etmək belə yoxdur. Asan. Onları güldürərək əyləndirən kimi nə deyəcəyinizi və necə deyəcəyinizi dəqiq bilirsiniz.


Nofap qadın dostlarımın dairəsini artırır ... Hekayəm (Qadından qorxdum və əvvəllər heç onlarla danışmadım)

Tamam orta məktəbdə hər cür qoz-fındıqları büst etdim və yalnız bir qadın yoldaşım var idi. Sonra heyrətləndirici bir şey oldu ... Daha çox qadın dostum oldu! (10 kimi və ya buna bənzər), amma toxunmamaq prosesi məni daha çox sosial vəziyyətə gətirir və başqa 2 qadın dost qazandım ... bu qadınla danışmaqdan belə qorxan bir oğlandan gəlir.


Eyecontact realdır

HEYRƏT! VAY. Bütün bunları deyə bilərəm. Mən hər kəslə əyləncəli bir şəkildə kilidlənmiş hiss edirəm! 1-ə 1-a və ya kafe / restoranda və ya küçədə / mağazalarda və ya hər hansı bir yerə keçən insanlarda olmaq

Sonra özümə gülümsəyirəm! HƏLƏ! Böyük duyğu!


Siz qəribə / sürünən / çılğın / depresif / antisosial deyilsiniz, bir PMO bağımlısısınız.

PMO-dan təxminən 40 gün keçdikdən sonra indi məndə olduğum bütün mənfi xüsusiyyətlər heç də real olmadığını başa düşürəm. Onlar PMO asılılığımın əlamətləri idi. İndi bu xəstəlikdən azad olmağına görə çox minnətdaram, çoxdan bu subreddit sayəsində.


Ümumiləşdirilmiş narahatlıq problemim var. GAD olan kimsə nodal sınadı və şans qazandı? Kömək edəcək bir şey üçün ümidsizəm ...

Buttsweati

Mən çox qorxunc narahatlıq keçirirdim. Daha çox sosial narahatlıq, həm də GAD. Nofap mütləq müalicə deyil, özü də narahatlıqımı həqiqətən düzgün işləyə biləcəyi səviyyəyə endirdi.

Beləliklə, nofap ilə bəli, real bir fərqi görmək üçün bir neçə ay çəkdim, amma oldu. Əgər siz hələ də deyilsinizsə, düşünməyə də cəhd edin, bu da kömək edir.

GrendeI

Sadəcə sosial həyəcan keçirmişəm və nofap mənə çox kömək etdi. Baqqal dükanına getməkdə çətinlik çəkirdim, indi daha yaxşıdır.

sanketvaria29

Mən hələ burada bir az var, amma əgər idim yoxsa yoxsa sadəcə məni cəsarətlə üzləşirsə.

JakeWoods90

Mənim də narahatlığım var, əvvəllər dəhşətli idi. Sanki bir mağazaya girib bir que varsa, növbə gözləyəndə tərləməyə başlayardım. Nifrət etdiyim hər hansı bir sosial şey! Dostlarım tanımadığım bəzi insanların yanında olsaydı, onlarla görüşməyi tərk edərdim.

Hər halda, mən bu növdən üstündəyəm, sonra narahatlıqımı törətmiş bir şey baş verdi. Çaxnaşma hücumlarına başlamışdım, daha əvvəl heç olmadı. Mən hər şeyi azaldarkən və hər bir kiçik cəhətdən narahat olduğum kimi mən də GAD ola bilərdim.

Beləliklə, buradayam, bir çox insanın Nofapın həqiqətən narahatlığa kömək etdiyini söylədiyini eşitdim, ümid edək ki, bu dəfə mənim üçün işləyir lol


Pornətdən imtina etdiyinizi hansı inkişafları gördünüz? (Motivasiya lazımdır)

dekrizs

Şüurun aydınlığı mütləq ən yaxşı fayda idi. Beynim normal olmaq və gördüyüm hər qadını cinsi əlaqələndirmək arasında bir döyüş oynayırdı. Hobbilərə, münasibətlərə, məktəblərə və s. Həsr etmək üçün daha çox zehni və fiziki enerjim var idi. İşdən çıxdıqdan sonra məndən nə qədər porno yıxıldığına təəccübləndim.

Mohamedah78

Sabahın xeyir qardaş. Məni də hər cəhətdən porno məhv etdi (yorğun, gözəl arvadımı sevməmək, qəzəbli, əsəbi, acı, təxirə salma, özünə hörmət etmə, kifayət qədər diqqət mərkəzində olmamaq, uşaqlarımdan sonra qısa xasiyyət və s.). Pornosu asanlaşdırdığım üçün çox gülümsəyirəm və hamı ətrafımda xoşbəxtdir. Həyat yoldaşım hələ də başıma nə gəldiyini düşünür, amma mən heç vaxt ona pornodan asılılığımı danışmayacağam. Sevdiyiniz biri ilə bölüşmək üçün bir xəbər deyil, eyni zamanda özümə gələn həvəs və sevinc və xoşbəxtlik hissimi paylaşıram. Artıq bir şəkildə mən “pornoqrafik aludə olmamağa” aludə olmuşam. Özümü aşağı hiss etdikdə və indiki kimi cazibədar olduğum zaman, cazibələrimi asanlaşdırmaq üçün “fap qrupu yoxdur” evə gəlirəm. Uzun bir çətin döyüşdür, amma ümid edirəm. Bunu davam etdir qardaş. Bu günlərdə nə asan?

tabascoKatz

Narahatlıq azaldı, özünə inam artırdı, çox işlər gördü, cinsiyyət həqiqətən mükafatlandı. Pornoqrafiz olduğunuzda, quraşdırma problemləri getdi.

schodawg

Mənim üçün ən sadə və ən böyük inkişaf, daha çox yatmaq idi. Gecə o mükəmməl video üçün sörf etmək üçün vaxt sərf etmirəm, buna görə yuxuya getməmişdən əvvəl bir zərurəti büst edə bilərəm. Mənə görə, sadəcə pornoya baxmadan geri qayıtdığım gecə nə qədər inqilabi bir şeydir.


Sosial narahatlıqla əlaqəli (30 gündüz xətti)

Nəhayət mənim ilk real zolağım var və inanılmaz hiss edirəm.

Bir satış şirkətində işə düzəldim və ilk ay ərzində liderlər lövhələrini əzirəm və şirkətin ən yaxşı dəqqaları ilə rəqabət edirəm. Düşünürəm ki, bu, hər gün bayıra çıxdığım və evdə porno seyr etməməyimlə əlaqədardır.

Əvvəllər güclü bir sosial narahatlığım var idi. Çölə çıxa bilməyəcəyim kimi deyildi və hələ də dostlarımla ünsiyyət qura bilərdim. Ancaq gözlə təması qorumaq kimi normal şeylər etməkdən həqiqətən narahat olduğumu hiss edirdim və hər zaman başqalarının mənim haqqımda pis fikirləri olduğunu düşünürdüm ..

Artıq 30 gün fapping olmadan getdiyim üçün narahatlığımda böyük bir azalma yaşadım və yeni insanlarla ünsiyyət qurmağı və tanış olmağı sevirəm. Ən çox düşündüyüm şey, beynimdəki yüklənmədən sonra sosial narahatlıq tamamilə yox olacaqmı, yoxsa bu ağrıdan azad olmaq üçün terapiyaya getməliyəm?


Gün 90 Uzun Post

Nofapda olmadığım zaman həddindən artıq sosial narahatlığım var idi. Bunun niyə olduğuna əmin deyiləm. Heç kimlə çətinliklə danışa bilərdim, ya da kəkələməyimə və ya sözlərimi qarışdırdığım üçün başımın içində qəribə qalardım. Yaxşı, nofapa ümid edirdim və hər şey dəyişdi. Artıq sosial narahatlığım yoxdur və bu heyrətamizdir. Çox şey gözləmədən nofapa girdim; amma mən özümü yeni bir insan kimi hiss edirəm. Nofap eyni zamanda sizi daha məhsuldar edir və mütləq eşşəyinizdən çıxmaq üçün sizə enerji verir. Demək istəmirəm ki, bu qadınları sehrli şəkildə sənə cəlb edir, amma onları birtəhər səninlə maraqlandırır. Bir çox qızlar mənə dəfələrlə baxdılar və bütün vaxtım nofapda olmadığımdan sonra qızlarla daha çox ünsiyyət qurdum. Necə işlədiyi gülüncdür.

Bu yazıda qızlar haqqında çox danışmış ola bilərəm. Ancaq nofap yatmaq və ya bir qız yoldaş almaq deyil; mənə heç olmasa. Özünüzü inkişaf etdirməkdir. Məsələ burasındadır ki, davamlı olaraq qızları tamamlayan, onların diqqətini belə çəkməyə çalışan bir çox dostlarımı görürəm. Düzü, mən belə deyiləm. Diqqəti özünüzə çəkməyi öyrəndim və nəticədə onlar gələcəklər. "Qovarsan, qaçacaq". Yanınıza gəlsinlər. Yanınıza gələcəkləri bir insan qədər böyük olun. Bunun üçün çalışın.


Gün 179 !!! Daha çox sosial narahatlıq yoxdur!

Son 20 ildə həqiqətən pis sosial narahatlığım olduğu üçün nofap etməyə başladım! (Fapping etdiyim üçün ... təsadüf?) Bir qədər şübhə etdim (ümumiyyətlə), amma SA həyatımdakı ən pis şey idi, buna görə nofap sınamalıydım. İndi 179-cu gündəyəm və əminəm ki, bu işləyir! Xüsusilə son bir neçə həftə. İndi getdiyim hər yerdə yalnız sakitəm!

Poçt şöbəsinə getmək mənim üçün bir İşgəncə idi, eyni zamanda bir musiqiçiyəm, buna görə səhnədə qorxurdum ... indi tamamilə sakitəm.

İnsanlar sosial narahatlığın inamla əlaqəli olduğunu söyləyirlər ... BULLSHIT. Bu deyil. Əvvəllər özümə arxayın idim, amma beynimlə (fiziki cəhətdən) bir şeyin qarışıq olduğunu bilirdim.

Mən də haqlı idim. Beyin reseptorlarımla qarışıq olan PMO idi. Çünki indi məndə yoxdur.

Yalnız 90 gündən sonra bir dəfə nəfəs aldım, ancaq maraqlı olduğum üçün. Sadəcə buna dəyər deyil. PMO o qədər də yaxşı deyil.

Həm də əvvəlkindən daha məhsuldar olduğumu düşünürəm. Bu 179 gündə İKİ KİTAB və bir musiqi albomu da yazdım. Nofapdan əvvəl bu məni İLLƏRƏ aparacaqdı.


60 gün ağır rejimi hesabatı

10yo-dan başlayıb, indi 23yo. On gündən artıq bir gündə ən azı bir dəfə bunu etmək üçün istifadə olunur. Həm də video oyunlarına (10 + saat / gün) və bir qarışıqlığa dərindən boğulmuşdu. Heç dost, pis qiymətlər, çılpaq sosial narahatlıq yox idi (mən ərzaq mağazasına getməzdən qabaq saatlarca cəsarət toplamaq istərdim).

2 il əvvəl dibə vurdum. Ölüm kimi göründüm (130'6 üçün 1lbs). Ayıbı hiss etmədən danışa bilmədi və hətta hər kəsə (hətta ailə) baxa bilmədi. Bir qızla söhbət edərkən, gözlərini "mən bura gəlmək istəmirəm" deyərək mənə baxırdı. Bütün dövrdə depressiyaya düşdüm və 0 özünə güvənirdi. İçgüdülən bir şeyin yanlış olduğunu bilirdim. Mən intihar barədə düşünürdüm, necə silah ala biləcəyim və hamısını bitirdim. Xoş bir duyğu idi.

Bir anda mən bunu daha çox ala bilmədim, bir şey dəyişdirmək məcburiyyətində qaldım və ya özümü öldürərdim. Özünü yaxşılaşdırmağa dərinləşməyə başlamış və NoFap-da stumbled. Bu dəyişiklik üçün başlanğıc nöqtəsi idi.

Faydaları

  • Güvənlik: Mən artıq ictimai narahatlığım yox. Mənə bir şey ola biləcəyini düşünürəm və mən hələ də yaxşı olacağam. Bu qədər görünmür, amma həyatımı tamamilə dəyişdi. Buna görə xoşbəxtəm oyanıram, özümü azad hiss edirəm.
  • Gözlər: mavi gözlərim var və indi onlar parlıyor. Bir çox övgü aldım.
  • Qızların cazibəsi: Dəyişiklik çılğındır. İşdə 3 qızla (oğlan yoldaşları olan A, B & C) işimdə çox vaxt keçirirəm və onlar haqqında lətifələr çoxdur, amma qəribədir (ya da yox) bunlar yalnız bir zolaqda olduğum zaman olur. Ağlımdan keçənlər:
    • A məni qucaqlamaq və əllərimə toxunmaq üçün hər hansı bir fürsət götürür, hətta mənim köynəyi qaldırıb "mənim əzələyəmmi" deyə qaldırdı.
    • Facebook-da bir qrup söhbətimiz var və bir-birimizə əylənmək üçün axmaq (mənfi) adları verirdilər. B məni "sexy swimmer" adlandırdı (uzun qollarım və ayaqları var). Soyuq bir adı olan yeganə olmağımız sona çatdı.
    • Biz tez-tez fasilələr zamanı qruplarda danışırıq, C hər zaman cəsədimiz toxunur və ya demək olar ki, ətrafında yer olsa belə, bu, komikdir. Digər həmkarları bu barədə pıçıldadılar və qızıl pomidor kimi qırdılar.
  • Artıq depressiyaya uğramış deyilik: Həyatdan həqiqətən çox sevirəm, gələcəyə heyecanlandım. 2 il əvvəl mümkün olduğuna inandığım bir şeydir.

 Bradley Cooper kimi hiss edirəm

Həbsini götürdüyü Limitsiz filmdə bilirsinizmi və böyük bok onun başına gəlir? Bəzi bənzərliklər:

  • Ilham
  • Motivasiya
  • Aydın, qəribə, rəngli görünüş
  • Zehni və fiziki cəhətdən güclüdür
  • Zəifliyin az hissləri
  • Depressiya əsasən qeyri-mövcuddur
  • Amma daha çox duyğu hiss edirəm
  • Happier
  • İnamlı
  • Daha yaxşı duruş
  • Heç bir ayıb
  • Uzun müddətli və qeyri-təhlükəli göz kontaktları
  • Orijinal şəxsiyyət
  • Mərkəzləşdirilmiş və yerləşmişdir
  • Daha çox diqqət

…. Ciddi uşaqlar

10 saniyə pseudo zövqü əsl zövq ömrü boyu dəyər deyil.

Yolda qalın və faydaları biçin!


Nofap mənim ictimai narahatlığımın 90% -ni müalicə etdi

Yaxşı, hər halda buna əminəm. 7-8 ay əvvəl keçən Miladda pornoya baxmağı dayandırdım. Pornodan imtina etmək üçün çox yaxşı bir qərar olduğunu düşünürəm ki, onu izləməyə tələsdim və şübhəsiz ki, bu sağlam ola bilməzdi. Beləliklə, bundan sonra pulsuz MO dövrlərim oldu, ancaq relaps davam etdi, sonra bir neçə həftə nofap və s.

MO-ya ən uzun getdiyim bir neçə ay idi ki, düşünməyi çətinləşdirdiyi üçün günləri saymağı dayandırdım. Təəssüf ki, keçən bazar günü nəfəs aldım, amma yalnız bəzi instagram şəkillərinə porno vermədim, amma bunun hələ də pis olduğunu bilirəm. Ondan sonra günlərdir dəhşətli hiss etdim. Sizcə mümkün nofap mənim sosial narahatlığımın çoxunu müalicə etdi?

TL / DR porno aylar 7 ay əvvəl buraxın. Davamlı olaraq MO-da davam edən və bir neçə ay fap pulsuz keçmişdi, lakin yaxınlarda relapsed


Bu gün mənim 90 günümdür!

Hal-hazırda bu günə qədər 90 gün PMO və cinsdən tamamilə qaçırmağı qeyd edir. Bu müddətdə mənim ən yüksək ödəmə və mükafatlandırıcı işimi indi, dostlar və ailə ilə daha yaxşı əlaqələndirmişəm və mən heç vaxt başa düşmədim ki, çox enerji və enerjiyə sahib olmuşam. Mənim ağlım, gənc kimi bir uşağın işə və digərləri ilə əlaqələrimə təsir göstərməyə hazır, qərarlı, kişilikli 26 yaşına salınmışdır. Gördüm ki, məni artıq mərhələlər keçirmir.

Həyatım uzun (mən düşündüm) narahatlıq, depressiya və zehni məsələlər içərisində gülməli aslandan göründüyü kimi dağıldı və geri çəkildi. Mən keçmiş 2 il üçün leksaproda olmuşam və tamamilə ucaldım. Həyatımın hər tərəfinə daxil olan yeni tapılmış özünü idarə etmə səbəbi ilə daha çox pul bank hesabımda. Başqalarından daha çox hörmət duyuram, çünki onlar özlərini hörmətlə izah edirlər.


69 Gün. Bu barədə heç bir şey seksual deyil.

Bu, mənim ən uzun zolağımdır və özümlə fəxr edirəm. 21-dan 90 gündür və hədəfimi vurmağa şübhə etmirəm. Sosial narahatlığım çox azaldı, bəzi günləri digərlərindən daha yaxşı. Yaşadığım sakitlikdən daha tez-tez hiss edirəm.

İnsanlar mənə "lanetlik etmirəm" deyə işarə edirlər. Bunun doğru olub olmadığını bilmirəm, amma əlbəttə ki, daha sakitəm. Bu terapiyadan daha təsirli olur.

Həyat yaxşıdır. Orada asın, xanımlar və cənablar.


30 gün NoFap başa çatdı

Kimsə bu NoFap'ı tutmaq üçün mübarizə aparırsa, mənim üçün bunu edən bir hiylə var. Həyatdakı bütün ambisiyaları və ömründə həyata keçirmək istədiyin hər şeyi yaz. Bir an ayırın və əldə etmək istədiyiniz bütün bu ambitonlara və hədəflərə PMO-ya meylli olduğunuz zaman mümkün olub olmadığını düşünün. PMO sənin həyatını məhv edir və bu mənim işdən çıxmağım üçün kifayət idi. İlk günlər çətin idi, amma həmişə doğru yolda olduğumu bilirdim. “İşdən çıxma. İndi əzab çək və ömrünün qalan hissəsini çempion kimi yaşa ”- Məhəmməd Əli.

30 günündən sonra Nofap'ta hiss etdiyim dəyişikliklər.
Depressiya getdi
• Daha çox boş vaxt.
• Qızları cinsi obyektlər deyil, insan kimi görürəm
• Flashbacks nadir hala gəlir və Beyin sisası təxminən qeyri-zəifdir.
• Öz-özünə dəyərini bilmək baxımından özünə hörmət artmaqdadır.


Sosial narahatlıq getdi? Niyə?

Bu şeyi sınamağı düşünürəm və bir çox insanın yan təsirlərdən birinin daha az sosial narahatlıq olduğunu söylədiyini görürəm. Və mən maraqlı / şübhə edirəm: niyə? Bunu etməklə sosial narahatlığınız niyə azalır? Və ya əksinə: niyə mastürbasyondan (çox) sosial narahatlıq alırsınız? Və nə vaxt qüvvəyə minməyə başlayır?

DedicationRush

NoFap mütləq həqiqətən sizi edir inamlı!! Mən bunu təsdiqləyə bilərəm, çünki mənim ən uzun müddətimdir 34 gün zolaq bir cücə maqnit kimi idi və mənim içimdə narahatlıq yox idi!

NoFapSpecialist

Mən bu barədə düşünürəm.

Pornə tutulduğunuz zaman böyük dopamin tırmanışları və yaxşı hisslər alacaqsınız. Sonra ona asılısı olur və bunu hər zaman / gün edirsiniz və hər şey başqa bir şeydə hiss edir.

Bu da insanları əhatə edir. Onlara qarşılaşdığınız zaman hamınızı necə təqdim etdiyini düşünürsünüz, çünki bir şəkildə onlar sizə (cinsi) istəyə bilən eyni səpiyi verə bilər.

Beləliklə, bir kişi ilə tanış olduğunuzu düşünürsən, səni hər hansı bir qızla tanış edəcəyini və bu məqsədə çatmaq üçün özünü doğrulda biləcəyini düşünürsən.

Bir qızla tanış olduğunuzu deyək. Çox pisdir. Yalnız onunla cinsi əlaqədə olmağı düşünürsən, beləliklə sünbül istəməyinə görə əsas bir əlaqə qura bilməzsən.

Bundan əlavə, aşkarlanandan gələn sosial utancı da unutma.

Beləliklə bütün ictimai narahatlıq və şeylər.

İndi vəziyyəti tərsinə çevirirsən və istədiyiniz digər şeyləri edərsənsə, özünü tam hiss edirsən və başqalarına doğruluqdan asılı olmayaraq, həqiqətən verən ola bilərsən və beləliklə cinsiyyət haqqında qayğıkeşlik etmirsən və ya təsdiqlənməyinizə görə daha sonra asanlaşırsınız, çünki ehtiyacsız deyilik .

bucgene

Fapping insanları duyğu və duyğulara (beləliklə, beyin sisinə) həssaslıq gətirir. Buna görə tez-tez fəvvarə verən insanlar sosyalleşmiş və insanlarla əlaqə qurarkən yaxşı hiss edə bilməyəcəklər. Bir müddətdən sonra tək qalmaq məcburiyyətindədirlər, çünki fapping sosyalleşmekten xoşbəxtdir.

depressive_monk

Niyə işlədiyini bilmirəm, ancaq NoFap-dan yalnız bir neçə gün sonra sosial narahatlığım çox azalır. Həm də özümü sakit və hamar hiss etdiyim gün var. 10-cu günə bənzəyir. Normalda narahat və yöndəmsiz olduqda. Hər sosial narahatlıq qrupu iclasında NoFap-dan dəfələrlə bəhs edilməlidir.

Progressionist

Əsasən, siz artıq deyilsiniz:

  1. Qadınları bir bütövlükdə bütpərəstlik olaraq bütlərə qoyaraq, həmişə cinsi obyektlər kimi baxmırsınız
  2. Insanlara cinsiyyət obyekti kimi baxırıq
  3. Daim günahkar və ayıbı hiss etməmək. Bu böyük bir.
  4. Özünüzü diqqətdən kənarlaşdırdığınız və özünüzdən çıxdığınız porno özünü çox istehlak edir. Daha çox özünü istehlak edir.

tamam, sosial narahatlıq tamamilə itdi və mən özümü zəhmli hiss edirəm ...

Bir çox saman tutulma tərsindən sonra mənim sosial narahatlığım tamamilə itdi. İndi heç bir problem olmadan hətta həqiqətən cəlbedici qızlarla göz təmaslarını edə bilərəm. Amma ünsiyyətdə sormaq. Mən bütün həyatımın içərisində oldum. İnsanlarla söhbətləri necə idarə edə bilməyəcəyəm. Nofap əvvəl demək olar ki, hər kəs üçün tamamilə görünməz idi. Beləliklə, həqiqətən çox ictimai deyil. Amma indi insanlar mənim içimdə fərqlilik hiss etdilər və söhbətləri özləri başlatdılar. Amma necə və nə danışacağımı bilmirəm, buna görə də söhbətin tez bir zamanda bitməsini və bəzən bu səbəbdən özlərini incidən hiss edirəm. Mən bir axmaq kimi hiss edirəm. Mən nə edə bilərəm ?


90 gün: Nə dəyişdi?

21-dan başlayaraq, əziyyət çəkməyə başladım

  • çox ağır sosial narahatlıq və çaxnaşma hücumları
  • Depresyon
  • güc və motivasiya itkisi
  • ağır beyin sis və konsentrasiya və yaddaş olmaması
  • derealizasiya
  • 0 əlaqəli insanlar və 0-dən az emosiyalar
  • vanil cinsi fantaziyalar həddindən artıq fetişlərə çevrildi
  • yumşaq PIED
  • ambisiyanın itirməsi və gələcək ümidləri
  • Qadınlara heç bir maraq, mənim boş vaxtlarımda, bəzən gecə də olsa P seyr edirdim.

Sonra beynimdə bir şey dəyişdi. Dekabrın son günü, əvvəlki ili düşünərkən P ilə problemim olduğunu başa düşdüm. Vebdə axtarışa başladım və ilk nəticə məşhur Gary Wilsonun videosu oldu.

Nəticələr:

Aşağıdakı təkmilləşdirmələri fərqləndirdim:

  • sosial narahatlıq dramatik şəkildə azaldı və hər gün azalıb. İndi mən problemsiz kənarlarla danışa bilərəm
  • Mən daha etibarlı hiss edirəm və danışarkən səsi güclüdür.
  • İndi daha çox empati var: başqaları haqqında daha çox düşünürəm və özüm haqqında daha az düşünürəm
  • İnsanlarla əlaqə qurmağın lazım olduğunu hiss edirəm və artıq tək qalmağı sevmirəm
  • Mənim əhvalım çox günlərdə çox daha yaxşıdır. Mən daha çox gülümsəyirəm və insanları, xüsusən qızları gülümsəmək üçün sevirəm
  • Mən işdə həqiqətən yaxşı çalışıram
  • Gün ərzində daha çox şey etmək üçün enerjim var
  • beyin sisası azaldı və hələ də azalır. Mənim yaddaşım yaxşılaşır.
  • Əvvəllər daha çox hisslər duyuram. Yaxşı və pis emosiyalar.

Heç vaxt bunu söyləyəcəyimi düşünməmişdim, amma nofap sayəsində narahatlığım yox oldu !!!!!

Xatırladığım müddət ərzində narahatlıqla mübarizə aparan 28 yaşlı bir kişiyəm. Fapping etməmək həyatımı tamamilə dəyişdirdi. Buradakı faydaları nofap haqqında oxuyurdum və həyatımın gedişatından bezmişdim. Yalnız 30-cu gündəyəm və bir neçə gün əvvəl oyandım və narahatlığımın tamamilə keçdiyini başa düşdüm. Hər səhər oyanırdım və yuxudan oyanan kimi narahatlıq hiss edirəm. Buna daha çox güvən artırmaq üçün daxil olmuşam, həmişə sakit və utancaq bir insan olmuşam, amma indi özümü daha sosial və açıq hiss edirəm, amma narahatlığımı müalicə edə biləcəyini bilsəydim, o zaman bunun bir nömrəli səbəbi olardı daxil olmaq.


17 yaşında - dəyişiklik axtarırdı.

Mən 17 yaşındayam, futbolçu və ağır atletəm. Mən həmişə Utangaç / Yüksək Anksiyete tipli uşaq idim. Həmişə problemi tapmağa və dəyişməyə çalışdım, amma edə bilmədim. PMO və NOFAP haqqında araşdırdım və həqiqətən maraqlandım. Bir müddət NOFap-ı sınadım, amma heç vaxt tam olaraq qərar vermədim .. Bu yaxınlarda bir dəyişikliyə ehtiyac olduğuma qərar verdim, təxminən 7 gün əvvəl PMO-dan çıxdım və artıq fiziki və fizioloji təsirləri hiss edirəm. 13 yaşımdan bəri hər gün gündə iki dəfə mastürbasyon edirdim. Enerji səviyyələrim yüksəlir, idman salonundakı gücüm və dözümlülük (enerjimə görə məktəbdən sonra velosiped sürməyə / evə gəzməyə başlayıram) sürətlə artır. Sosial Anksiyetem tamamilə yox oldu və özümdən çox xəbərdar oldum və bu çox təəccüblüdür. PMO-nun bunu edə biləcəyini heç düşünmədim. Mən də Soyuq Duşlar başlatdım və bu yalnız əlavə bir özünü idarə etmə vərdişidir. Həyatımda əvvəlkindən daha çox qızla danışıram və məktəbdə daha yaxşı oxuduğumu hiss edirəm. İndi həyatı yaşayıram, həyat əladır.


Güclülər Real.

Müqəddəs. Bok. Hal hazırda olduğum zolaqdan əvvəl, tərifimə görə uduzmuşdum. Kəkələmədən və əsəbi olmadan qızlarla danışa bilmədim. Lanet kimi yöndəmsiz davrandım. Salonları başım aşağı və qulaqcıqlar içərisində gəzirdim. Dostlarım var idi, insanlarla danışırdım və qəribə deyildim, amma özümə inamım çox aşağı idi və özümə inamım yox idi. Sonra NoFap. 10-11 gün sonra ... birdən içimdəki bir şeyin partladığını hiss edirəm. Etibarsızlığım və narahatlığım havada qovuldu. Qızlarla inanılmaz bir əlaqə qurduğumu gördüm. Bir saatdan çox söhbət etdim və ertəsi gün yenidən etdim. Qızlar nəhayət məni “görməyə” başladılar. Sanki əvvəllər görünməz idim. Təsadüfi bir şəkildə mənə gülümsəyər, gülər və danışarkən mənimlə söhbət edərdilər. Heck, tanımadığım qızlar salonlarda mənə hey deyərdilər. Zallarda musiqi dinləməyi dayandırdım, başımı yuxarı qaldırıb inamla gəzməyə başladım. Bu anda hər hansı bir qızla əsəbi və kəkələmədən danışa bilərdim. Həm də uşaqların mənə daha çox hörmət etməyə başladığını gördüm. Hamı içimdə bir şeyin dəyişdiyini bildiyi kimi. Bu dəlilikdir! Başımdakı üzücü düşüncələr itdi. İnsanlarla danışmaq, üşütmək və sadəcə həyatda əylənmək motivasiyam on qat artdı. Özümün bunu etdiyimi nə qədər çox fərq etsəm, bir o qədər özümə inanıram. Mən bu hissi sevirəm. Son 4 gündür dalğada gəzirəm.


Mükafatlar siyahısı

Mən 24 oldum, bir neçə ay əvvəl nofap başladı. Ən uzun zəncir 58, və mən hazırda 34 gündəm. Yolumun başlanğıcından bəri çox dəyişdi:

-Heç vaxt qızlarla göz təması qura bilmərəm, (olsaydım belə böyük bir qorxu və aşağılıq göstərərdim. İndi bir qızın gözünə istədiyim qədər baxa bilərəm.

-İnsanlar mənimlə ictimaiyyət arasında danışırlar: Əvvəllər heç kim mənə ictimai yerlərdə yaxınlaşmırdı, indi kimsə yol istəmədən, havanın vəziyyətini və ya sadəcə bir şey istəmədən bir gün gedə bilmərəm. (Məşhur olduğunuz kimi hiss etməyə başlayırsınız)

- Mən küçədə gedərkən keçdiyim hər kəsin yolunu çıxardırdım. İndi mən Musanın Musa kimi dənizdən ayrıldığına bənzəyirəm, insanlar mənim yolumdan çıxırlar (Və mən bir az dostum, heç qorxmuram)

-Charisma, mən kəkələyə və komik heç vaxt hiss etmədi. İndi insanları güldürürəm.

-Sosial narahatlıq əhəmiyyətli dərəcədə azaldı: Əvvəllər ağır SA olurdum, boş yerə və ya yüksək olmadan evimdən çıxa bilmirdim. -FİFA 18 və COD-da indi daha yaxşıyam (lol)


təxirə salınmış boşalmanın müalicəsi, sosial narahatlıq müalicə olundu

32 yaşa qədər Virgin. Yalnızlıktan çox pisləşdim, ağrıları fiziki olaraq hiss edirdim. Dərin depressiya. Uzun illərdir pornoları izlədik, kateqoriyalara kökləndilər.

Çarəsizlikdən bir fahişəyə getdi, amma heç çıxış edə bilmədi. Ancaq evdə saatlarla fap edə bilərdim - bir şeyin səhv olduğuna şübhə edirdim. Yalnız öz əlimlə çox sıx bir stimulyasiya ilə orgazm edə bilərdim, tercihen anal stimullaşdırma əlavə olundu - penis o qədər uyuşmuşdu ki, vajinal və ya ağız boşluğu işləməyəcəkdir.

Ötən ilin noyabrında heç bir şey öyrənməmişəm, çox az vaxt yaranmışdım, ancaq bir neçə gündür təkrarən relapslar keçirmişdim, amma artıq pornata bənzəmirdim. Yeni il ətrafında başqa bir fahişə ilə birlikdə oldum və (kiçik bir naxışdan sonra) o, məni oral həyata keçirdi.

Dünən, 11 gün bir zolaqdan sonra nəhayət vaginal cinsi orgazm (prezervativ ilə) ola bilərdi. Mənim tündlərimdən əvvəl, vaginal seks zamanı demək olar ki, heç bir şey hiss edə bilmədi, orgazma yaxınlaşa bilmədi.

İndi özümü daha etibarlı hiss edirəm, dünən bir kafedə iki qızı aldım. Ancaq başqa bir şəhərdə yaşayırlar, hələ də qız yoldaşı yoxdur, amma indi ümid edirəm ki, tezliklə bir qız yoldaşı tapacağam. İnanıram ki, pornoqrafiya qadınları götürmək üçün topları olmayan və hətta reallaşdıra bilməyən kişiləri hərəkətsiz röntgənlərə çevirir - nofap işləyir.


İndi PMO həqiqətən depressiyaya səbəb olduğunu bilirəm

[Yaşı 23] 1 il əvvəl, mən slipped və 0 cinsi stimullaşdırılması yüksək sürətli internet P keçirmək və 5 saat PMO iclasları keçirmək üçün getdi. 1 aydan sonra fərqli hiss etdim. Mənim libidoim 20-a düşdü, MW-ni almaqdan imtina etdim, penisim çox həssas idi, qida çox yaxşı dadını dayandırdı və mən yüngül incəlik oldum. Çox dəhşətli bir şey olsa da, aşağı libidodan başqa, çox fərqli idi.

Bir neçə aydır PMO-nu dayandırdım və yaxşı hiss etdim. Mənim libido bəlkə 50% geri idi, və enerji və motivasiya hafif itkisinə çevrildi. Sonra 3 aydan bir PMO-dan sonra bir dəfə nəfəs aldım. Sonra bütün cəhənnəm boş idi. Zaten zayif libidoim 0-a getdi. Hətta qızlarla söhbət etmək üçün də maraq 0-a gedib. Ciddi sosial narahatlıq. Ciddi qısa müddətli yaddaş problemləri. Düz düşünə bilmədi və ya bir şeyə konsentrə ola bilmədi. Ağır beyin sisiyası. Duygunun olmaması və total anhedonia. Insomniya inkişaf etmişdir.

** Mən bu simptomlardan heç bir zaman heç vaxt təcrübəməmiş olduğumu dəqiqləşdirmək istəyirəm!

Həkimə getdim. Mənə yaxşı bətrin verdi, çünki məndə çox depressiyanın simptomları var idi (ana simptom anhedonia və bilişsel tənəzzül idi, əslində kədərlənməmişəm).

O vaxtdan bəri, PMO-nun bu səbəbə gətirə biləcəyi barədə heç bir fikrim yox idi, xüsusilə də mən heç vaxt P-ə qoşulmamışam.

Bir neçə həftə əvvəl PMO-nun depressiyaya səbəb olub-olmadığına hələ əmin deyildim. Bəlkə də yeni köçdüyüm küflü otağım olduğunu düşündüm (btw kalıbı həqiqətən kalıbın iltihab təsirləri səbəbiylə depressiya ilə əlaqələndirilir) və ya başqa bir şey.

Bir neçə həftə əvvəl, depressiya əlamətlərinin əksəriyyəti 5 ay ərzində yenidən yüklədiyim və özünü yaxşı hiss etdiyim üçün yox oldu, ancaq hələ də düz xəttdə idim. YBOP-un uzun rebooters və WOW üçün təklif etdiyi kimi libidoya başlaya biləcəyimi bilmək üçün MOing'i sınadım. 5 ay əvvəl yaşadığım bütün dəhşətli depressiya simptomları tamamilə geri döndü. İnana bilmədim. PMO-nun depresif simptomlara səbəb olduğuna 100% əminəm. PMO-dan əvvəl heç bir depresif əlamətim olmadığından pisləşmədi və bir neçə aylıq yenidən başladan sonra keçirdilər. Tək bir O-dan sonra geri qayıtdılar. 10 gündən sonra özümü çox yaxşı hiss etdim, sonra 4 gün əvvəl məndə bir WD oldu və bütün simptomlar o qədər də güclü olmasa da geri qayıtdı.

TLDR: PMO depresif simptomlarımı pisləşdirmədi - bunlara səbəb oldu. Şübhə edənlər yuxarıdakı hekayəmi oxuyun.


Hələ hekayəm. (Duygusal faydalar)

Depressiya sizi narahat edən bir xəstəlikdir və əsla heç vaxt əlamətlərdən qurtulmazsınız (bu mütəxəssislər tərəfindən mənə aşılanmış bir şey idi və pis günlər keçirməyin normal olduğunu qəbul etdim). Həmişə Nofap'ı başlatana qədər davam etdirdiyim 'pis günlər' var. Bu pis günləri keçirmək mənim üçün narahat idi, çünki depressiv vəziyyətə qayıdıb düşə biləcəyimi hiss edərdim.

Ancaq bunun təsadüf olmadığını bilirəm, amma 38 gündür PMO olmadığı üçün pis bir gün keçirməmişəm, ZILCH, heç bir şey, sıfır, zip. Əvvəllər məni yıxan, əhval-ruhiyyəmi sarsıdan və kədərləndirəcək vəziyyətlər artıq təsir etmir. Həftədə ən azı bir neçə dəfə pis günlər keçirərdim. PMO olmadığı üçün bu düşüncə və hissləri yaşamadım !!!

Mənim üçün bu inanılmaz bir fayda. Öz-özümə suallar verdim: merak etdim ki, PMO-nu daha cavan başlatsam necə və necə təsir göstərməzdi? PMO emosional qeyri-sabitliyin və depressiyanın səbəbi olubmu? Niyə heç bir mütəxəssis porno, mastürbasyon və desensitasiya barədə danışmadı? bu, gənclərin ruhi xəstəliyi üçün daha çox diqqət yetirməli olduqları bir şeydir? Bu subredditdə özünə inam, fokus, dəri faydaları, enerji və s. Kimi bir çox faydaları oxuduğum zaman özümə sual verirəm (bu günə qədər həyatımda 5-dən çox psixoloq gördükdən sonra) niyə kimsə bu linki əvvəl etməyib və ya tövsiyə etməyib? və ya bu barədə məndən soruşdu.

Bir şeyi bilirəm, əgər bir uşaq varsa və ya PORN ilə birlikdə gəlirsə, onu mütləq xəbərdar et!


Dünən 100-cü gün idi və nə qədər yaxşı hiss etdiyimi izah edə bilmirəm.

NoFap mənim həyatımı dəyişdi və mən porno və ya ümumiyyətlə fapping üçün fapping geri qayıtmaq istəmirəm, Mən willie güzgü bir şəkildə toxunmaq üçün qorxuram. Keçən dövrdə Ketogenik bir pəhriz başladım və dostum 100 günü mənə onu P90X yaxşı bir torrent tapmasını xahiş etdi. Biz hər gün birlikdə bunu etməyə başlamışıq və bir-birimizə irəliləmələrimizi bildiririk. Mən, həqiqətən, həmin bu çəki itirərkən oradakıları qəbul etmək istəyirəm. Porn Haqsızlıq mənim həyatımı dərhal məhv etdi, buna görə sevindim. Mən səbəb olan Sosial narahatlığı itirdim. Bu mənim ən böyük problemim idi.

Mən də ED idi, heç bir zaman mən heç vaxt heç bir şey görməmişəm, çünki NoFap bir neçə həftə səhər sabunu aldım. Bu cür bir ağıl idi. Mənə Müqəddəs bok kimi bir dəstə kərpic kimi vurdum! Bu dəfə son vaxt nə idi? Mən nəhayət həyatımın üzərində nəzarət etdiyim kimi hiss edirəm. Mən qızlar və bütün bunları əldə etməyimə baxmayaraq, bilirəm ki, istədiyimi əldə etmək üçün yolumdayam. Bunu etməyə başlamamdan əvvəl yalnız bir neçə şey, kilo və şəkli əldə etmək lazımdır. Bu edildikdə güclü çıxıram; heç bir qız hazır olmayacaq 😉


NSFW !!! NoFap təsiri.

Xəstəliyə xəsarət yetirən, sosial cəhətdən qeyri-adekvat, həyəcan verici bir kollec tələbəsi olaraq, NoFap günü 45 günü baş verib: 2 tərəflərinə getdi, dost etdi, qayğı olmadan rəqs etdi, kənarlarla danışdı, əlaqə, daha çox dost, hamısı alkoqol və ya narahatlıq olmadan. NoFap sehrdir.


Fapping həyatımı məhv etdi burada sübut

Həmişə 12 yaşdan başlayaraq pornoqrafiyaya baxmağa bir asılılığım var idi, amma bunun təsirlərini həyatımdan çox sonra hiss etməyə başlayıram. (İndi 18 yaşındayam) Hər halda budur ki, son 6 ildə fapping / pornonu zehnimi öldürməkdə günahlandırıram.

(Bu zaman çizelgesi, xüsusilə narkomanlıq mənim fikrimə nə səbəb oldu)

  • 12 olduğumda ADD'la tanı qoydu. Mən bu yaşda gündə bir dəfə 4-7 dəfə masturbating edərdim. Mən aşağı dopamin səviyyəsi məcburi mənə mənə səbəb olur günah inkişaf ADD.
  • Bu, depressiyaya və o dövrdə anti-depressantlara qoyulmasına gətirib çıxardı.
  • Anti-depressantlar heç işləməmişdilər. (Hələ heç bir şey etmək üçün heç bir motivasiya olmadı)
  • Mənim sosial bacarıqlarım tükəndi, mən həmişə depressiyaya düşdüm və sosial vəziyyətlər üçün bir çox narahatlıq oldum.
  • 16 yaşında, əlavə olaraq "müalicə etmək" üçün Vyvanse təyin edildi.
  • ADD / Anksiyete / Depressiya (əslində səbəb olduğunu düşünürəm) olan fapping nəticəsində. İndi hər gün Vyvanse-dən asılıyam. (və yenidən pornoqrafik bağımlılıqla mübarizə aparıram)

Mastürbasiyanı niyə günahlandırdığımın sübutu budur: Nəhayət bu ilin əvvəlində (Yanvar-İyun ayları arasında) NoFap etdiyim müddətdə, Həqiqətən yaşadığımı və həqiqi bir insan kimi hiss etdiyim illərdir. Nəhayət diqqətimi cəmləşdirə bildim, ağlım aydın oldu və ümumiyyətlə ümumiyyətlə “yorulmadım”. Bununla birlikdə, son bir ayda çox vaxt (bəzən gündə 3 dəfə) PMO edirəm və NoFap-a ehtiyacım olduğunu başa düşürəm, heç bir sürücüm yoxdur və dayandırmaq lazımdır.


Gün 90 tam deyil, heç bir əsas dəyişiklik deyil, böyük təsir göstərən kiçik dəyişikliklər toplusu

mütləq daha çox bir onurğa böyüdüm. bir az daha düşmən olduğumu söyləməyə cəsarət edirəm, ancaq düşündüyün kimi deyil. insanları bir-birinə qarışdırmağa çalışarkən gəzmirəm, amma istəsən “sikimi basmağa” çalışan insanları mütləq qarşılayıram.

iş yerində böyük bir perukla mübahisə etdim. əsasən bəzi insanların qarşısında beş yaşındakı kimi məni danladı, sonra məni ələ salmağa qərar verdi. mən onu geri istehza etdim, iki dəfə aşağı saldım və açıqca qarışdırıldığı zaman tamamilə sakit və təsirsiz qaldım. bəziləri "səviyyəsinə əyildim" deyə bilər - qələbə elan edirəm. Onu tam bir axmaq kimi hiss etdirdim, əminəm ki, insanlar onun statusuna görə bunu etməkdən çox qorxmuşdular.

bu gün növbəmin sonuna yaxın işlədiyim yaşlı bir oğlan dedi ki, kişi, burada olduğum ildə X illərdən daha çox insana gəldin ... amma sən yaraşırsan doğru olanlara .. yaxşı iş adamı .. ” yaşlı adam yumruq pompası təşviq və tərif göstərən

Qadınlarla çoxdan baş verməli olan "qapalı" sövdələşmələr etmişəm .. ciddi cazibədar qadınlar kimi. sikimin ləzzət almasından çox qorxdum və FAPPER olmağımdan həddindən artıq məmnun idim.

heç bir fap olmadan əvvəl bir gün yuxu çəkmədən tam bir gün keçə bilmirdim, hər zaman heç bir səbəb olmadan çox tükənmişdim. xroniki yorğunluq sindromundan əziyyət çəkdiyimi düşündüyüm qədər pis idi. son üç ayda bir ovuc yuxu götürdüm (əgər varsa). iş görmək üçün çox daha çox enerji və motivasiya var. İşdə daha çox saat işləyirəm, daha böyük maaşlar alıram .. yeni şeylər, daha gözəl şeylər alıram. heyrətamiz hiss edir.

tamamilə yad insanlarla daha çox söhbət edə bilərəm. Kişilərlə və qadınlarla ictimai əlaqələrimi iki qat artırmağı bacardığımı söyləyərdim (unutmayın, əsas qadınlarla vuruşmaq və qol vurmaq deyil, ancaq bir insan olaraq sizi daha yaxşı etmək üçün heç vaxt OLMAYAN oğlan və ya qal yöndəmsiz və ya sözlər üçün zərərlə .. demək istədiyim budur .. bu bütün nofap şeydən mütləq ləzzət alacağım bir şeydir) ———-


22 gün, gözlənilməz bir fayda.

Mənim təcrübəmizin gözlənilməyən faydaları var. Mənim enerjim, motivasiya və güvənəm artıq illərdəkindən çoxdur.

İndi təpikçi üçün: son 2 ilə yaxın bir müddətdə kiçik bir kəkələm inkişaf etdi. Dəhşətli bir şey deyil, amma yenə də məni narahat edəcək qədərdir. Birisi ilə danışdığım zaman əsəbi olur və təsəvvür etdiyiniz kimi sözlər düz çıxmaz.

Artıq bir həftədir kəkələmirəm. Yalnız bir az daha yaxşı deyil, getdi. İndi danışanda özümü inamlı hiss edirəm. Kiçik səslənir, amma mənim üçün bu çox böyükdür. Özümü çox xoş hiss edirəm.

Hər kəsə davam edin, hamımız birlikdəyik. Mənə son dərəcə təsir edən bir dəyişiklik son dəfə etdiyimi xatırlaya bilmirəm.

Düzəliş: Bu zəhmlidir. Deyəsən bir çoxumuz eyni təcrübəyə sahibik, bəlkə də burada bir şeyə sahibik. Məlumat və yeniləmələr üçün təşəkkür edirik!


Mən 27uncu günündə olduğumu hiss edirəm və güvənimi artırdım.

Hər gün çölə çıxmaq və həqiqi qızlarla tanış olmaq üçün güclü bir istək hiss edirəm. İndi onlarla danışmaq, onlara baxmaq həvəsini hiss etməyə başlayıram.

İndi bir qız yoldaşım olsaydı, gerçək bir qadınla əlaqə saxlamağı arzulayıram.


İstifadəçiləri bərpa etmək üçün daha çox hekayələr üçün buraya basın

Müvafiq tədqiqat:

Biri “Porno mənim ictimai narahatlıqımı / güvənliyi / depressiyanı / narahatlığı / OKB / bipolyar pisliyimi edir?"

Şərhlər bağlıdır.