Pornoqrafiya sosial narahatlığımı / özümə güvənmə / depressiya / narahatlıq / OKB / bipolyarımı daha da pisləşdirirmi? Eşitdiyimiz bir çox hekayədən bir nümunə üçün aşağıya fırladın.
- 2021-dan gəldikdə 90-dan çox tədqiqat pornoqrafik istifadəni zəif zehni-emosional sağlamlıq və zəif bilişsel nəticələrlə əlaqələndirir
- Pornodan çıxdıqdan sonra sosial narahatlıqların bir çox hesabatına sahib bir PDF
- Xəyanət və mastürbasyona dair 2016 poll
- Adolesanlarda internet bağımlılığı və sosial fobi arasındakı əlaqənin araşdırılması (2016 iş)
- Smartphone Bağımlılığı Sizi Depressivləşdirə bilər, Çalışır Uyarır
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Üç həftəlik porno və mastürbasiyadan imtina] zehni və fizioloji yorğunluğu azaldır. Bundan əlavə, artan oyaqlıq, aktivlik, ilham, özünü idarə etmə və azaldılmış utancaqlıq ölçülərində orta təsirlər aşkar edilmişdir.
++++++++++++++++++++++++++++
Bir bərpa edən porno istifadəçisi:
Göründüyümdən çox olduğumu bilirdim. Daha bilikli, əyləncəli, sosial baxımdan daha ağıllı. Bu bacarıqların hamısına sahib idim, amma istifadə edə bilmədim. Ferrari sürmək və 1-ci sürətdə ilişmək kimi bir şeydi.
Niyə porno çoxdur? Yaxşı ola bilər. Biz yazdığımızdan bəri İlk məqalə sosial narahatlıq və ağır internet porno istifadə ilə əlaqə qurma ehtimalı artırmaq, porno istifadəçilərinin bərpası, internet narahatlığını aradan qaldıqlarında ictimai narahatlıqların azaldılmasını ən geniş yayılmış inkişaflardan biri kimi bildirir. Məsələn bax: Hələ özüməm, amma sosial fobiya dediyimiz buxovlardan azadam.
İnternet pornosu, gənc kişilərdə sosial narahatlıq və ya depressiyaya əsas səbəbdir. Heç bir tədqiqatçılar bir neçə aydır pornodan çıxdıqları zaman sosial narahatlıqların baş vermədiyini öyrənmədikləri üçün, SAD-lə bağlı olanların hansı hissəsinin porno istifadə etdiyini bilmirlər. İnternet pornosu axını olduqca yeni bir fenomendir, pornoqrafik nəzarət qrupları mümkün deyil və bir neçə araşdırma hətta sosial narahatlıq və porno istifadə haqqında soruşdu. Burada porno istifadəsi ilə bağlı utanclıq və sosial inkişafa yönəldən bir neçə var:
- İnkişaf edən Yetkin Cinsi Baxışlar və Davranışlar: Şeytanın Məqsədidirmi? (2013)
- İnternet Pornoqrafiyasının Ergenlere Etkisi: Tədqiqata Baxış (2012)
- Yeniyetmələr arasında sosial borclar və internet pornoqrafik təsiri (2009)
Onun 5 dəqiqəsində TED Talk, “Uşaqların Ölümü” məşhur psixoloq Phillip Zimbardo “həyəcan asılılığı” nın (porno, video oyunlar) sosial narahatlıqda əsas amil olduğunu qeyd etdi. Zimbardonun kitabına da baxın: İnsan, Aradan Qaldı: Niyə Gənclər Mübarizə edirsiniz? ...
Sosial həyəcan və porn arasında əlaqə yaratmaq üçün podkasta qulaq asın
Bəzi uşaqların şərhləri bunlardır:
Birinci adam: Təxminən bir ay əvvəl PMO-dan imtina etmək qərarına gəldim. 14 gün mastürbasyon olmadan davam etdim. Bu müddətdə əhvalım heç vaxt yaxşı deyildi. Duygusal problemlərimi həll etmək üçün bir terapevtə gedirdim, amma görüşləri ləğv etdiyim nöqtədə idim, çünki özümü çox yaxşı hiss etdim və yalnız özümü böyük hiss etməyə davam etmək istədim. Ertəsi gün bəyəndiyim və sona çatdığım bir porno aktrisa haqqında böyük bir istək / düşüncə aldım. O günə qədər pornoya necə asılı olduğumu heç anlamadım. “Aman tanrım, buna indi ehtiyacım var” deyə tələsik idi, amma hiss etdiyim buraxılış inanılmaz dərəcədə boş idi.
Ertəsi gün yıxıldım və illərdir yaşadığım duyğusal cəhənnəm geri qayıtdı. Bir çox duyğu problemimin PMO-nu dayandırmaqla əlaqəli olduğunu başa düşəndə inanılmaz dərəcədə təəccübləndim, buna görə başqa bir həftə çalışdım. Zəif bir bəhanə gətirdim. Bu dəfə köhnə intihar və ümidsizlik hissləri geri qayıtdı. 3 gün kabus oldu, amma bərpa olunmağa yenidən başladım. PMO-dan 9 gün keçdi və balanslı mənliyə qayıtdım. Sosial narahatlığım yoxdur və ya əvvəllər etdiyim pis bir şeyin baş verəcəyindən qorxmuram. Depressiyam keçdi və heç bir şey üçün narahat deyiləm. Məni əsəbiləşdirəcək şeylər indi keçmişdə qaldı. Bu yaxınlarda yerli bir musiqi şousunda idim və oradan keçərkən kimsə məni itələdi. Sonda onları geri itələdim və nəticəsi barədə heç narahat olmadım. Əmin olduğum bu inam özümü böyük hiss edir və yalnız zaman keçdikcə yaxşılaşa bilər. Hədəfim tam 8 həftədir.
İkinci oğlan: Qızlara baxıram vay onlar ecazkar canlılardır. Uzun saçları, möhtəşəm gülüşləri və zəhmli əyriləri. Artıq belə demək mümkünsə yastı deyiləm. Qızların artıq cinsi enerjini yığmaq üçün bir cihazı var və bəli mən onların radarındayam! Bu bağımlılığın nə qədər təcrid oluna biləcəyi gülüncdür. Bir neçə həftə çəkinməyiniz hər kəslə əlaqə qurmağın asan olduğunu göstərə bilər. Yalnız gülümsəyin və “salam” deyin.
Üçüncü adam: Bu tanış bir hissdir. Artıq birdən başa düşdünüz ki, artıq sosial narahatlıqdan əziyyət çəkmirsiniz.
Dördüncü kişi: 2012-ci ilin əvvəlində işdən çıxdım. Bundan əvvəl daim narahatlığımı müalicə etməyə çalışırdım. 2 ili terapiyada keçirtdim və davamlı düşüncələrimi yenidən qurmağa çalışdım, ancaq vaxtlar var idi, xüsusən də qızların ətrafında bu çaxnaşma hücumlarını harada alacağımı bilmirdim. Bu, mənim düşüncə prosesim belə deyildi; sadəcə bir avtomat idi. İşdən çıxdıqdan sonra bu tamamilə yox oldu. Artıq sosial narahatlığım yoxdur. Artıq buna görə depressiya içində deyiləm və ailəm də daxil olmaqla bir çox insan mənim hər zaman bu qədər qapılmamağım və əsəbiləşməyim barədə fikirlər söylədi. Bu panik atak çatışmazlığı bir plasebo ola bilmədi. Bəzən elə edəcəyimi düşünürəm ki, bir də var. Bu özünəinamlıq deyil, beyin kimyasındakı dəyişiklikdir.
Vaxt çəkdi. HNUMX gününədək bir qədər panik atəşləri almışdım. Mənim kimi hiss etdiyim yerdə yenidən başladım pis sosial cəhətdən. Mən daha çox güvəndim, ancaq birdən-birə sosiallaşdıq. Mənimlə baş verən hadisələr təbii bir şəkildə mənə gələcəyini hiss edərdi, əvəzində indi mən hələ də cəhd və səy göstərməmişəm . Orada oturdum və sanki sanki əyləncə və sosial olmağa başlayacağını düşündüm. İndi bu səhv olduğunu başa düşürəm.
Mən əminəm ki, yaşı 15 ətrafında bir çox pornoları seyr etməyə başladığım zaman, həqiqətən, daha pis bir növbədə başlamağa başladı. Mən həqiqətən böyük bir oyunçu ola biləcək bir perspektivli idmançıyam, amma əsasən mənim sürücüyümü hər gün yaxşılaşdırmaq və dayandırmaq üçün dayandırdım. Çıxmağımdan sonra bu sürücüyə və ehtirasımı oynamağa başladım. Çox gec onu kollec karyerası etmək üçün əslində nifrət edirəm.
Beşinci kişi: 'Pornosu' ya da 'fapping'ini başqa bir asılılığa dəyişdirin və bəzi insanlar üçün niyə bu qədər həvəs olduğunu görmək daha asan ola bilər. Asılı deyilsinizsə, bir ay içmədən gedə biləcəyini görən təsadüfi bir içkiyə bənzəyirsiniz. Ayın sonunda 'hmmm, bu o qədər də pis deyildi, amma dostlarımla çıxıb içki içəcəyimi düşünürəm' deyirsən. Bunu edə bilərsiniz, çünki yəqin ki, alkoqollu deyilsiniz.
Ancaq buradakı insanların çoxu mastürbasyon və / və ya pornodan asılılığı var. Onlar üçün alkoqollu bir neçə ay ayıq olduqdan sonra görəcəyi həyat / sağlamlıq faydalarından bir neçəsini görürlər. İlk bir neçə həftə çətindir ... ÇOX çətindi. Faydaları olduqca aydındır.
Ancaq bir çoxumuz üçün bu, cəmiyyətdə tam fəaliyyət göstərməməyimizdir. İnsanların super gücləri təsvirləri həqiqətən normal güclərdir. Təsəvvür edin ki, kimsə sizə yaxınlaşıb “dostum, özümü işlətmədən gün ərzində bacara bilmək üçün super güc inkişaf etdirdim” dedi. Çox güman ki, “oh bəli, mən alkoqolluyam” deyənə qədər dəli olduqlarını düşünürsən. Nofappers tərəfindən təsvir olunan bir çox supergüc, İnternet / pornoqrafik bağımlılığın gətirdiyi bəzi sosial narahatlıqlardan və digər məsələlərdən təsirlənməyən birinə eyni dərəcədə gülməli gəlir (məsələn, bir çox nofapper, porno olmadan həqiqətən danışacaqlarına inanmırlar. qadınlar və qadınların geri danışacaqlarını ... onlarla, sosial narahatlığın olmaması, 20-də ereksiya alma qabiliyyəti və qadınların onları tanımaq istəyi super güc sayılır).
Pornonun əsas cəhəti, cəmiyyətə böyük bir problem kimi daxil olmasıdır. Gizlətmək asandır, yan təsirləri içmək / dərman verməkdən daha az açıqdır və ümumiyyətlə başqalarının nəzərindən kənarda edilir. Sərt bir alkoqollu adamı tapmaq çox vaxt asandır, amma hardcore porno asılılığını aşkar edə bilərsinizmi? İnternet ani məmnuniyyəti o qədər inanılmaz dərəcədə asanlaşdırdı və tələsikliyi o qədər güclü etdi ki, buna təəccüblənməyin 20,000 + nəfər özlərini qurtarmağa çalışırlar.
Altıncı kişi: Bu barədə terapevtimdən soruşdum və o, başqa bir terapevt bağımlılığı mütəxəssisindən soruşdu. Mənə söylədi ki, əsl porno beyində reaksiya verir, sosial olmayacağınıza səbəb olur. Sosial cəhətdən çox yöndəm və sosial narahatlığım var. Həyatım ondan asılı idisə, söhbət edə bilmirəm. Pornosu dayandıraraq həyatımı bərpa edə biləcəyimi düşünürəm. İndi 8 yaşımda 21 yaşımdan bəri bu çirkin şeyləri izləyirəm. Buna görə bu təqdimatı edən və bu məlumatı verən 4 nəfərə təşəkkür edirəm.
Yeddi adam: NoFap sosial narahatlığımı müalicə etdi. Əlləri aşağı. 125 gün içərisində, əmrimi almaq üçün bossumdan qorxaraq iş yerində bir pişikdən getdim. İndi daha çox liderəm, özümə güvənirəm və daha cəmlənmişəm, ümumiyyətlə sosial narahatlıq yoxdu. İndi müdirim məndən qorxur kimi görünür .. haha, yox, amma ciddi şəkildə hesab edirəm ki, NoFap sizin narahatlığınıza böyük dərəcədə kömək edə bilər. Mən bir cəhd verərdim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
İnternet porno istifadə etməzdən əvvəl çox sosial olsaydınız, sosial narahatlıqınız özünü kifayət qədər tez bir şəkildə geri qaytaracaq şanslar yaxşıdır. Pornonun / mastürbasyon / fantaziya / zirvəsindəki sıx stimulunu dayandırdıqdan sonra iki həftə ərzində təkmilləşdirmələri görmək lazımdır.
İnternetin çılpaqlığına rast gəlməzdən əvvəl sosial cəhətdən narahat idinizsə, beyninizə həddindən artıq stimullaşdırıcı bir istirahət verdiyiniz zaman yenə də yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün ortaq bir səy göstərməlisiniz. Çoxdur burada fikirlər. və bu yazıda: 44 Ekspertləri İctimai Anksiyeteyi necə aşkara çıxaracaq? (İpucu: qorxularınızla üzləşməyin).
Bir çox insan sosial narahatlıqdan əziyyət çəkir, buna görə çox dəstək var. Yaxşı forumlar üçün İnternetə baxın. Və həqiqi insanlarla kiçik yollarla əlaqə qurmağa başlayın. Ümumi bir ərazidə gəzin və bir neçə nəfərlə göz təması qurmağa çalışın. Sonra bir neçəsinə gülümsəməyə çalışın. Sonra başını yelləməyə və ya salamlaşmağa çalışın. Səbirli olun və irəliləməyiniz üçün özünüzə kredit verin, nə qədər yavaş olsa da.
- Köhnə porno istifadəçilər tərəfindən bildirilən bir çox faydaların hərtərəfli izahı üçün bax: Pornosu, Mastürbasyon və Mojo: Nörobilim Perspektivi
- YBOP radio şousu bunları əhatə edir: İnternet Porno: Sosial Anksiyete və Güvən (şou # 12)
Bağımlılıqla əlaqəli beyin dəyişmələrinin qarşısını ala biləcəyi ehtimalı hesab edilən faydalarda əhəmiyyətli bir rol oynayır. Addictions səbəb olur Dopamin (D2) reseptorlarında azalmabu, böyük bir aspektdir desensisizasiya. Son İnternet asılılığı beyin işləri hamısı maddə asılısında olduğu kimi eyni beyin dəyişmələrini göstərir azalmış dopamin D2 reseptorları və dopamin daşıyıcıları. Dopamin balansı çox vacibdir zirvəsi sosial fəaliyyət. Həqiqətən, araşdırmalar göstərir ki, sosial narahatlıq korrelyasiya edir aşağı dopamin (D2) reseptorları. Dərman kimi çəkilmə əlamətləri istifadəçilərin dayandığı zaman iş yerində asılılıq prosesinin daha çox sübutudur.
Yeri gəlmişkən, porno istifadə var yalnız daha çox dəyişdirmək fundamental addiction yolları (bəzi beyinlərdə). Pornoqramların nə qədər tez-tez hesabat verməsi təəccüblüdür kronik cinsi disfonksiyon, sağaldıqca özünü bərpa edir. Bu, digər asılılıqlarla baş vermir. Bu daha geniş təsirlər mojo itkisini izah etməyə kömək edə bilər. Pornomaniya, cinsi əlaqəni ələ keçirdiyi üçün müdaxilə etmək gücünə sahib ola bilər beyin sxemləri normal kişi çifləyiş / davranış davranışını idarə edən?
Primatlar, D2 reseptorları və dominant kişilər:
- Birinci sual: Dominant və itaətkar primatlar arasında birincil bioloji fərq nədir? Dominant primatlar var yüksək səviyyədə dopamin D2 reseptorları. Daha yüksək D2 reseptorları ilə dünyaya gəlmədilər, əksinə dominant bir kişinin "hala gəlməsi" böyüməyə səbəb oldu.
- Həmin primatlarda asılılıqların azaldılması bütün kişilərdə eyni səviyyədə D2 reseptorlarına gətirib çıxardı.
- İkinci sual: Yenidən yükləmə zamanı dopamin D2 reseptorunu və ya dopamin səviyyələrini bərpa etməklə əlaqəli güvən, ünsiyyətlilik və motivasiyanın artdığı bildirilir?
Nəhayət, aşağı dopamin siqnalları depressiyaya cəlb olunmaqdan uzun müddət şübhələndi. Son vaxtlar, araşdırma təsdiqləndi aşağı dopamin depressiyaya və aşağı motivasiyaya əsas oyunçu olur. Tədqiqatçılardan;
“Araşdırdığımız VTA dopamin dövrəsi həm gəmiricilərdə, həm də insanlarda çox oxşardır. Və bu dövrədəki neyronların xüsusi olaraq müxtəlif depressiya simptomlarına səbəb olduğunu, düzəltdiyini və kodladığını göstərdik. Bu, depressiyanın və əlaqədar davranışların bioloji əsaslarını anlamaqda əhəmiyyətli bir irəliləyişdir. ”
Yaxşı xəbərdir ki, bir çox köhnə istifadəçilər onların dopamin siqnallarının başlanğıc nöqtəsinə qayıtmalarına icazə verərkən (bir müddət intensiv stimullaşdırma ilə) ictimai olaraq çiçəklənirlər. Qorxu və qeyri-adekvatlığın azalması, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması, cinsi məsuliyyətin artması, rənglərin daha parlaq görünməsi və həyatın alçaq zövqləri daha çox yerinə yetirilir. Sosial bacarıqlar tez-tez təbii şəkildə bubble-up - çox bərpa istifadəçilər sürpriz. Digər tərəfdən, relaps olduqda, tanış simptomlar yenidən ortaya çıxır. Nəhayət, onlar bir tarazlıq tapın tez-tez İnternet porno olmadan, onlar üçün işləyən bir şeydir (çünki bu, yalnız bir beyin-kimyəvi səviyyədə stimullaşdırır).
- Fap və NoFap effektlərini qadınların diqqətinə müqayisə edən öz-özünə əyləncəli əyləncəli əyləncələr
- “Narahat hava tərzi” ilə əziyyət çəkənlər üçün pulsuz kurs (zehni və emosional çətinlik)
İstifadəçiləri bərpa etmək üçün şərhlər:
Gündüz 60: Mənim təcrübəmiz indiyə qədər - Ümumiyyətlə buna dəyər!
Mən 26 oldum və 14 yaşından bəri PMO-dan asılı oldum. Mən "normal" porno ilə başladım, amma nəticədə həddindən artıq janr və fetişlərə çevrildi. Bir neçə ildir ki, mən insanlar üçün çox narahat və tərəddüd edirəm. Niyə bir qız yoldaşım olmadı? Digər insanlar təbii olaraq bir-birinə qoşulmaq və bir-birinə olan sevgisi ilə gələrdi, ancaq mən həmişə insan kimi olmadım ki, saxta idi. Mən də motivasiyam yox idi. Dostlarımın bir çoxu həyatları ilə irəliləyərkən, interneti gəzib dolaşma saatlarını sərf etdim. Mən "normal" kimi hiss etdim heç vaxt. Mən digər insanlarla müqayisədə mənim yanımda bir şey olduğunu düşünürdüm.
Hər halda, 60 gündür və mən artıq yeni bir insan kimi hiss edirəm. Mən bir çox faydaları yaşadım ki, hətta burada hamısını qeyd edə bilmərəm, amma aşağıda 7 həftələrimdən olan təcrübələrlə bağlı məlumat verilir. İlk faydalar 3-4 həftə içində göstərildi:
- Daha güvən və emosional sabitlik. Yeniyetmənin yeni bir hissi.
- İnterneti gəzən və video oyun oynayan həddindən artıq vaxt sərf etmək istəyi azdır
- Qadınlara daha güclü və daha cəlbedici (yalnız bədən hissələrinə baxmayaraq)
- Güclü, zəngin səs. Daha ifadəli oldu.
- Az sosial yönümsüzlük. İnsanlar ətrafında olmağın daha çox arzusu.
- Sisim mənim həyatımdan uzaqlaşdı. Gündəlik həyat daha maraqlı görünürdü.
- Məşq etmək istəyi daha güclüdür. Bir həyata keçirilməsi müntəzəm saxlamaq daha yaxşı. Güclü, artan dözümlülüyü hiss edirəm.
- Şəkərli yüngül qida üçün az cazibə və asılılıq.
- Gündəlik həyat üçün ümumiyyətlə daha çox enerji. Boş vaxtdan ən çox istifadə etmək və açıq havada vaxt sərf etmək arzusu daha da güclənir.
- Motivasiya böyük artım. Gündəlik işlərimizi daha da azaldar. Daha təmiz və mütəşəkkil olmaq.
- Mind ağıllı və daha təmiz hiss edir. Vəzifələrə diqqət yetirmək daha yaxşı.
Psixoloqlar və psixi xəstələr məni çox incidir
bu insanlar açıq-aşkar bu qədər kollec təhsili almışlar, amma narahatlığımın porno asılılığından qaynaqlandığını deyə bilmədilər? neçə nəfər həkimə getdiyimi söyləyə bilmərəm və hamısı məni konsultasiyaya aparmağa, həblər verməyə çalışdılar, amma nə düşünürsən? Nəhayət insanlarla əlaqə qurmağı bacardım və anladım ki, 40 gün pmo, ay yox olduqda, daha az narahatlıq keçirirəm, o zaman heç xatırlaya bilmirəm. wtf bu gün həkimlərlə səhv edir?
20 yaş - Sosial cəhətdən əbədi olaraq yöndəmsiz olacağımı düşünürdüm
PornFree olmaq utancaqlığa və sosial narahatlığa kömək edir - BUNA NİYƏ BUNUN ÜÇÜN
Salam Fellas,
İllərdir pornoya toxunmamışam və mastürbasiyasız ən uzun zolağım 440 gündür. Pornoqrafiya və mastürbasyon təcrübəmdən və bu videodakı sosial narahatlığı necə təsir etdiyindən danışıram.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Ümid edirəm kömək edər! Suallarınız varsa mənə bildirin.
[Fappingdən çıxdığımdan] sonra bir qızla tanış oldum, daha çox bayıra çıxdım və yeni dostlar tapdım. Həyatım boyu sosial həyəcan keçirdiyimi və hər zaman içimə qapıldığımı nəzərə alsaq, bu mənim üçün çox böyükdür. Həyatımda ilk dəfə daha çox sosiallaşıram və inanılmaz hiss edirəm. Sözlər mənim nə qədər xoşbəxt olduğumu izah edə bilməz.
OKB 80% yalnız 30 gündən sonra yaxşılaşdı - 45 yaş - Daha çox enerji, Çox narahatlıq, Daha çox güvən, OKB simptomları az, Beyin dumanı getdi, Başqalarına qarşı daha çox sevgi dolu hisslər
Gözlənilməz şəxsi nailiyyət: ümumi duşlar. Bu gün gözləmədiyim bir şey oldu və NoFap sayəsində çox əminəm. Yəqin ki, sənin üçün axmaq səslənəcək, amma mənim üçün çox böyük! Orta məktəbi bitirdiyimdən idman salonunda / hovuzda və s. Ümumi duşlardan istifadə etmək üçün heç cəsarətim yox idi. Ağırlığımla və zibilimin ölçüsü ilə heç bir əlaqəm yox idi, bir qədər normal bir bədənim var (ən azı indiyə qədər) və ortalama sikdən biraz yuxarıda. Sadəcə, nə vaxt onlara yaxınlaşsam, bədənimdəki hər hüceyrənin üstümə qışqırırdı ki, bütün digər həqiqi kişilərlə orada olmadığım. Beləliklə, hər zaman tezgahlardan istifadə edərdim, yoxsa duşu atlayardım.
Ancaq bu gün məşqimi bitirdikdən sonra tezgahların yanında gəzdim və açıq sahəyə davam etdim. Bu, həqiqətən şüurlu bir şey deyildi, idman salonuna çatanda bunu etməyi planlaşdırmırdım, sadəcə təbii hiss edirdim. Onsuz da orada duş alan uşaqların olduğunu bilsəm də, qorxmurdum və heç bir şəkildə narahat deyildim. Olduqca dolmuşdu və məndən daha çox qarışmış 2 dost arasında bir duş başlığı istifadə etməli idim, amma əhəmiyyət vermədim. Sadəcə hamı kimi heç bir narahatlıq içmədən duş aldım. Digər uşaqlar ilə kiçik söhbətlər də etdim, bu da diqqətçəkəndir, ümumiyyətlə tam geyindikdə buna çox pis baxıram, belə ki insanların əhatəsində çılpaq etmək inanılmazdır.
Yalnız 5-ci gündəyəm, amma onsuz da bir həftə əvvələ nisbətən və ya son 6 ildə bu baxımdan daha inamlı və sosial cəhətdən rahat hiss edirəm. Dərinin daha nəmli göründüyünü və başın daha sağlam bir rəngə sahib olduğunu gördüyüm üçün xoruzum da bu fasilədən zövq alır. Mən ümumiyyətlə əkinçiyəm, amma bu gün daha çox duş idi və vizual olaraq toplarım eyni olsa da, birtəhər daha dolğun hiss edirlər. Etiraf edim ki, bu işə başlayanda şübhələrim var idi, amma hamısı indi yox oldu! Mən bunların hamısı üçün baş verdiyinə inana bilmirəm və təşəkkür etmək üçün bu heyrətləndirici və dəstəkləyən cəmiyyətə sahibəm !!!
Bu gün 20 mq Adderalldan çıxdım (DEHB var və təyin olunduğu kimi qəbul edirəm). Tipik olaraq, həkimlərimi darıxdığım günlərdə sıx çəkilmə əlamətləri - süstlük, depressiya və s. İlə qarşılaşıram, lakin bu gün heç bir geri çəkilmə yaşamadım. Bunun "dopamin reseptorlarının həssaslığının artması" ilə əlaqəli olduğunu düşünürəm, amma yenə də buna heyran qaldım. Maraqlı müşahidə
Hesab edirəm ki, bunun səbəbi PMO-dur. Kiçik bir uşaq olanda heç bir sosial problemim yox idi, indi sosial narahatlıq / yöndəmsizlik və göz təması qorxusu var. NoFap etdiyim üçün gözlə daha asan əlaqə qura bilərəm və narahatlığım / yöndəmsizliyim yaxşılaşdı, Hələ də var, amma indi daha yaxşıdır. əlaqə
Fərq mənim üçün gecə və gündüzdür, hətta “orta səviyyədə” olsa da.
Daha çox enerjim var. Mən şeylər üçün sürücü hissini geri almağa başlayıram. Utandığım bir şey olmadığına görə özümlə daha rahat hiss edirəm.
Bütün bunları hiss etsəm də, ara sıra istək gəlir. Pornonun beyində nə qədər güclü olduğu qorxuncdur.
Ciddi, vida porno.
NoFap və Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğum
Məndə bpd var və yeniyetmə yaşlarımdan bəri fapping edirəm (indi 35 yaşındayam). İndi öyrəndim ki, porno və mastürbasyon bağımlılığı mənim üçün asan xilas oldu. Bpd olmaq, duyğusal bir dərisiz gəzən bir adam olmaq kimidir. Ən kiçik tetikleyiciler belə sizi yandırmağı bacarır və hisslərinizi damına vurur. Həyatımın on ilindən çox geri dönməyəcəyəm porno və mastürbasyon seyr edirdim. Mənə ani bir zövq verdi, mənəvi cəhətdən sıxıldığımda və ya stres altında olduğumda mənə bir dopamin atışı verdi, amma məndən çox şey aldı ... insanlarla ünsiyyət qurarkən həyat sevincini sevincinə gətirdi. Həyatı əsasən qapalı və sosial həyatı olmayan bir introvertə çevrildim. Vaxtın keçməsini və evə getməyini gözlədim insanlarla ünsiyyət qurmaq istəmədim, özümdən məmnunam. Ancaq indi bunun yanlış bir məmnuniyyət olduğunu bilirəm. Heç bir şəkildə real insan qarşılıqlı əlaqələri və həqiqi insan hissləri ilə müqayisə olunmur .. saxta idi. Özümü əsl həyat sevincindən və İnsan olmağı yaşamaqdan uzaq saxladığım saxta bir dünya. Mənə daha çox sosial narahatlıq verdi. Bu, mənə depressiya verdi, beynimin həssas olmadığı porno coz vasitəsilə daim daha çox dopamin axtarırdım. Beynim təbii dopamin salınmasından ləzzət almırdı, çünki tamamilə qarışıq idi.
İndi fapping dayandırmaq qərarı aldım. Mən irəliləyiş görə bilərəm. Əvvəllər hiss etdiyim kimi yenidən insan olduğumu hiss edirəm. Bilirəm ki, bu asan bir səyahət deyil. Ancaq bunun üçün həqiqətən mübarizə aparmağa dəyər. Özünüzü və insanınızı geri qaytarmaq üçün mübarizə ... Hər dəfə böhran rejimi ilə qarşılaşdığımda bu subreddit-i ziyarət edirəm və siz hekayələrinizi və real həyat təcrübələrinizi oxuyaraq mənə lazım olan təkan verirəm. Paylaşdığınız üçün sizə təşəkkür edirəm və burada hekayəmi sizinlə bölüşürəm.
Göz təması yaratmaqda və qorumaqda daha yaxşı olmaq mənim üçün uzun müddət çox böyük bir problem idi və bu mövzuda fəal işləyirdim. Gözlə təmas qurduğum zaman bəzən onu pozmaq həvəsi o qədər güclü idi, bütün bir danışıqda onu qorumaq qeyri-mümkün görünürdü. İndi NoFap-a iki həftə qalmışam və gözlə təmasda olmaq BÜTÜNƏ daha asandır. Bütün bir söhbət əsnasında birinin gözünə baxaraq utanmağı hiss etmirəm və bunun sayəsində daha yaxşı söhbətlər etdiyimi və daha yaxşı əlaqələr qurduğumu hiss edirəm.
Mən həqiqətən gözümdə insanlara baxmağa məcbur oldum, amma son həftədə bu qədər özümü avtomatik olaraq gözləmədən və çox səy olmadan gözlədildim.
Başqa kimsə bu təsiri gördü / bəyəndi? Əminəm ki, bu NoFap-ın real faydasıdır və plasebo deyil, amma kim bilir.
İndi mənim sosial narahatlığım azalır. Mən 4 ildən çox narahatlıq çəkirdim və indi nəsil tükənir. Hamınız üçün heç bir şeyin saxta olmadığını düşünürsən, sən ümumi bir səhvsən.
Mən sosial narahatlığı dayandırmaq üçün bütün metodu sınamışam. İlaçlama, meditasiya, sosial bacarıqların artırılması və s.
2 il fərdi məşqçiliyi sınadım və hələ çox irəliləyiş görmədim. Nofap ilə necə yaxşılaşdığını bilmirəm, amma əmin ola bilərəm ki, əlbəttə ki, son dərəcə yaxşılaşır. Yalnız nofapa icazə verin və nəticələrinizin necə artdığını görün.
Bu uşaqlar. Yalnız bir şey yox, yenidən həyat görəcəksən.
Mən kinayəli oldum və yeni bir eqo var
1-30-cu gündən etibarən kəskin bir dəyişiklik hiss etmədim. üz tüklərinin böyüməsi, əzələ kütləsi, daha dərin səs kimi bütün normal şeylərim var idi. yada yada. Hansı ki, heyrətamizdir.
İndi 40-cı günə təzə çatdım və bir şey dəyişdi, məsələn dürüstcə kiminsə nə düşündüyünü və nə etdiyimi bir şey vermirəm. Ağlım sakit bir insan olduğumdan və demək üçün çox sözüm olmadığından mənim üçün çox qorxunc bir şeyi düşünmürəm. amma indiyə kimi sevirəm.
Sarkazm dostlarım və tanıdığım insanlarla müqayisə oluna bilmir. Pis şəkildə deyil, amma sahib olduğum ağıl və tərəddüd etmədən nə qədər sürətli olduğumu əslində gülürəm
Ex: Bu həftə sonu bir Halloween tərəf getdi, adətən mingling növü kinda yalnız geri oturmaq və hər kəs baxın. AMMA 3 qadınlarla və bir neçə uşaqla bir stolda sona çatdıq, söhbət edirəm və söhbətlərini saxlayıram.
Yığıncaqda bu sual bir kart oyunundan gəldi və onu tutdum Səid, porno səni işə salır və son dəfə nə vaxt izlədin? təbii olaraq güldü və hər kəsə düz bir üzlə baxdı və 40 gün gecə söylədi. Üzlərinin baxışı qiymətsizdi və lol olaraq mənə inanmadılar.
Həyatımdakı hər zaman əsas problem sosial narahatlıq, hər hansı bir sosial bacarıq və danışıq qabiliyyətinin olmaması idi. 4-5 yaşımda belə, bağçamın əzilməsinə necə salam deyə bilmədiyimi xatırlayıram və o məni qucaqladığında iflic və əsəbi idim. Orta məktəbdəki zorakılıq mənim narahatlığımı gücləndirdi və hər dəfə yeni insanlarla tanış olanda rədd cavabı və çox utancaq və çox yöndəm olmadığım üçün məni necə lağa qoyacaqları barədə bu cür narahat fikirlər olurdu. İndi 17 yaşındayam. Həyatım boyu bir anda yalnız 2-3 dostum var idi və əksər vaxt evdə hər hansı bir sosial qarşılıqlı münasibətdən qorxaraq otururdum. Bəlkə də bəzilərinizə tanış gəlir.
Bir il əvvəl valideynlərimlə bu il xaricdə təhsil alacağımıza qərar verdik, əslində nə oldu və indi tamamilə fərqli bir ölkənin məktəb kitabxanasında yazıram. Oktyabr ayında məktəbə müxtəlif ölkələrdən gəlmiş yeniyetmələrlə dolu başqa bir ölkədə gəlmişəm. O zaman həyatımın ən pis dövrlərindən biri idi. Burada zorakılıq yoxdur, amma burada özümü tənha hiss etməyə başladım. Ölkəmdə bir neçə dostum varsa və ən yaxşı dostum sinifimdən olsaydı, burada heç kim yox idi. Hamı əylənərkən həqiqətən uzun müddət depressiyada idim. Bir məqamda qərara gəldim ki, sosial narahatlıq bir növ aradan qaldırmalı olduğum şeydir. Videolara baxdıqdan və məqalələri oxuduqdan sonra NoFap haqqında xatırladım. Düzü, NoFap-ı necə tapdığımı xatırlamıram, çoxdan idi və bunu ciddi qəbul etmirdim. Həm də, NoFap-ın sizə sosial inamla kömək etdiyini bilmirdim. Yəqin ki, başqa bir mastürbasyon seansından sonra beynimdə meydana gəldi. Sarsıldıqdan sonra yorğun olduğumu gördüm ki, bu da dərslərimi təsir edir. NoFap-da daha dərindən araşdırma apardım və NoFap-ın faydaları haqqında bir məqalə oxuyarkən bu tanış sözləri gördüm. Sosial Anksiyete. Nofap sosial narahatlıqla kömək edir. Mən şok oldum. Mənə kömək edə biləcək heç bir yol yoxdur. Sosial Anksiyete mövzusunda NoFap sevgisi haqqında daha dərin bir tədqiqat başladı və bunun üçün sehrli bir müalicə olmadığını və bəzən kömək etmədiyini öyrəndi. NoFap sizə güvən verir, ancaq ciddi sosial narahatlığınız varsa, sizi ondan qurtara bilməz.
Hər halda 2021-ci ilin ilk günü səyahətə başladım və ilk böyük seriyam 7 gündü. 4 ay ərzində ən böyük zolaqlarım 7-9 gün idi, amma bir anda özümü həvəsdən keçməyə və beynimi az vaxt dinləməməyə həvəsləndirdim və indi buradayam (gün sayğacım). Və merak edirsinizsə, bu, sosial narahatlığımda mənə kömək edirmi? Xeyr, heç bir fayda vermir. ƏLAQƏ VERMƏK İSTƏYİR. Dünən əzdiyim əzabın qarşısında əlimdə bir hoparlör ilə rəqs edirdim və o gülürdü. Bundan sonra riyaziyyatda mənə kömək etməsini xahiş etdim və nəticə çox dərin 2 saatlıq dialoqla başa çatdı. İsti bir qız idi və mənim üçün bir əziyyət var. Heç əsəbi deyildim. Özümü əsl alfa kimi hiss edirdim. Beləliklə, nofapın sosial narahatlığınızı və yöndəmsizliyinizi müalicə edə biləcəyini düşünürsünüzsə, sadəcə stfu edin və başlayın.
Nofap mənim ictimai narahatlığı aradan qaldırdı
Mən yalnız 22-ci gündəyəm və artıq utancaq deyiləm, təsadüfi insanlarla danışa bilərəm və əsəbi olmadan əsl əylənə bilərəm, onlara gülümsəyirəm, onlar da geri gülümsəyirlər. nofapdan başlayaraq etdiyim ən çətin şeylərdən biri olsa da, bəlkə də indiyə qədər verdiyim ən yaxşı qərar idi. "Əzabın digər tərəfində böyüklük var" - David Goggins Qalın güclü uşaqlar, buna nail olacağıq!
Mən də ictimai narahatlığımı düşünürdüm, amma bir il xeyli vaxt keçdikdən sonra mən heç vaxt sosial narahatlıq keçirməmişəm.
WOW'da kütləvi həyat müvəffəqiyyəti 7 həftə. Təcrübəli paylaşıldı
OKB simptomları: Diqqət etdiyim böyük bir həyat dəyişikliyi, mükəmməlist illüziyamdan qurtulduğum, artıq planlar qurmadığım, evimin nöqtəyə qədər təmiz olmasından çox narahat olmadığım, daha mütəşəkkil və yetkin olduğum üçün işimi düzəltməkdən narahatlığım azaldığını hiss edirəm. Mükəmməllik anlayışı qeyri-mümkündür, nəhayət məni vurdu.
Məndə BPD var və nofapda rədd cavabı daha az həssas oluram.
Dediyi kimi, BPD xəstəm və buna görə xəyal edilən rədd cavabı üçün də çox həssasam. Rədd olduğumu hiss etdiyim zaman bu həqiqi pis hissi hiss edirəm və 33 günlük nofap ilə mübarizə aparmaq xeyli asandır. Depressiyam adi efir qədər pis deyil. Həmişə çətinləşmək və ya cinsi əlaqəyə girmək üçün bir şans axtarıram. İndi yalnız davamlı bir səs-küy var.
Nofap sevirem !!! Əslində insanlarla danışa bilərəm !!!
Cəmi 21 gündür və fərqi onsuz da hiss edirəm. Super müdafiə və düşmənçilik etmədən valideynlərimlə danışa bilmədim. İndi mən daha çox üşüyürəm
NoFap açıq şəkildə narahatlığımı aradan qaldırır. Getdi. Tamamilə getdi.
Bu elə böyük bir kontrastdır ki, bəzən hər zaman rahat olduğum üçün narahat oluram, birdən-birə daş soyuq psixopat və ya başqa bir şey kimi? Sözün düzü, artıq heç kimin məni düşünməsinin əhəmiyyəti yoxdur.
Əziz inanılmaz.
Sosial Anksiyete Nəzərə çarpır
Bu gün yeni bir işə başladım və bu çox gözəl idi. Ümumiyyətlə sosial narahatlığım yeni bir yerdə başladığım ilk ayda hamımın stressinə səbəb olurdu. Bu gün sosial cazibədarlığımı heç hiss etmədim və yeni insanlarla tanış olub özüm olmaqdan rahat oldum. Əlbəttə ki, özümdə nofapdan başqa bir çox iş görmüşəm, amma inanıram ki, heç bir fap həyatımda yaxşılığa doğru dəyişiklik yaratmağa başlamır. Nə olacağını görməkdən həyəcanlıyam. Sosial narahatlığı olan hər kəs üçün Dr Robert A. Glover-in "No More Mr. Nice Guy No More" kitabını məsləhət görürəm. Bu kitab daha çox insan olmaq və bir şəxs olaraq kim olduqları ilə rahat olmaq istəyən hər kəs üçün təəccüblüdür
- Hər gün idman salonunda 40 min + 10 min sauna üçün işləyirəm; altı paketə yaxın süper. Mənim testosteron, ehtimal ki, damdan keçmişdir.
- 9 pm-də yatmaq və 5-6-da oyanmaq üçün gedirəm.
- Mən təmiz bir pəhrizə bənzəyirəm və sağlamlığımı qoruyuram.
- Mənim bir çox enerji var.
- Hər həftə bir kitab oxudum.
- Mən işə üstün gəldim.
- Mən bir çox şeyi ictimailəşdirirəm.
- Mənim utanmağım və ictimai narahatlıq yox idi.
- Mən maliyyələşməni idarə etmək və sərbəst qalmaq üçün əlimdən gələni edirəm.
- Bir başlanğıc başlatmayı planlaşdırıram.
Nofap mənə indi insanlarla danışmağımda kömək etdi ..
Mən 37-ci gündəyəm ki, başımdan çıxmıram və insanlarla danışmaqdan qorxurdum, çünki pis bir ləpəm var və insanlar məni onlayn lağa qoyacaqdılar. Yaxşı, təsadüfi insanlarla onlayn danışmağa başladım və insanların məni lağa qoymağı məni maraqlandırmır və yeni bir dostla tanış oldum !! Hələ də başımı götürürdümsə, yenə də depressiyaya düşərdim və insanlarla danışmaqdan qorxurdum! NoFap üçün Allaha təşəkkür edirəm! İnsanların bizə qoşulmasını tövsiyə edirəm !!
Buna görə dünənki relapsım haqqında gördüyüm şey, bütün zehni problemlərimin (nofap / no-pornda tamamilə minimal olan) dünənki ağır bir relapsdan sonra yenidən tam gücə sahib olmasıdır. Maraqlı müşahidə. Bu gündən etibarən başqa bir seriyaya davam edəcəyik! Yıxıla bilərəm, amma heç vaxt ayağa qalxmayacağam.
Zehni sağlamlıq artdı, amma qəribədir ki, pornoqrafik vərdişimin qayıtmasına səbəb oldu?
Beləliklə, bu yaxınlarda sevdiyim bir işdə tam gün işləməyə başladım və bu, bütün həyatımda başıma gələn ən böyük şeylərdən biri oldu. Özümü çox saat işləməyə məcbur edirəm və hər həftə müəyyən miqdarda pul qazanmaq üçün müəyyən hədəflərim var. Artıq demək olar ki, narahatlıq və depressiyam yoxdur, amma bunun mənası varsa, daha çox stresliyəm.
Stressli olduğum zaman azğınlaşmağa meylliyim. Stress əslində məni heç işə salmır, sadəcə libidomun artmasına səbəb olur, əksər insanların yaşamış olduğu çox oxşar şəkildə düşmək stres yaşadıqları zaman libidoda. Beləliklə, yüksək stres + aşağı narahatlıq + aşağı depressiya = MEGA libido artır.
Başladığım başqa bir şey düşüncədir. Yenə də çox gözəl oldu, amma qadınlar haqqında daha çox seksual və romantik düşüncələrimə səbəb oldu. Nə baş verdiyini düşünürəm ki, bu, bir çox cinsi qadağanın aradan qaldırılmasına səbəb oldu.
İndi məni səhv başa düşməyin, həyatımın demək olar ki, hər anında olduğundan daha xoşbəxtəm - amma bu, libidomun tam gücü ilə qayıtmasına səbəb oldu. Son 24 saatda, ehtimal ki, altı-yeddi dəfə pornoya çıxdım.
Bu yazını paylaşaraq nə qazanacağımı ümid etdiyimə əmin deyiləm. Bəlkə sadəcə hekayəmi bölüşmək üçün? Yoxsa kiminsə eyni və ya bənzərini yaşadıb-yaşamadığını görmək? Hər hansı bir rəy üçün təşəkkür edirəm. Çox sağ ol! 🙂
uzun müddətli nofap sabit rejimi effektləri
Sosial anksiyete tamamilə bitdi və mənim introversion çıxdı. İndi çox sosialyam, qadınlar məni sevir. Onlar mənə yaxınlaşdılar və hər şeyə gec ola biləcəkləri zaman hətta mənimlə söhbətimi dayandırmaq çətin ola bilər. Mənim səsim daha dərindir və mən daim təsadüfi ereksiyalar alıram. Mən də bunları qeyri-adi vaxtlarda alıram. Porn indi məni incitdirir və mən real qadınları pornata üstünlük verirəm. Sənayedə iştirak edən insanlara görə məni incidəndir. Dəstək üçün təşəkkür edirik
Sosial narahatlıqların əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını nəzərə alaraq
Bu qədər qısa bir müddətdən sonra fərqdən xəbərdar olmaq həqiqətən heyrətamiz bir şeydir ... İnsanlardan uzaqlaşmağa və onların gözlərinə baxıb söhbət edə bilməyə ehtiyac duymuram ... Mən yalnız bu daimi fappingdən qorxuram bu məsələlərə səbəb ola bilər. Bu reallaşma davam etməyə bir vəsiyyətdir. Qeyd: Kənarları hesab etmirsinizsə, 12-18 arası bir gündəyəm, amma bununla sərt davranmağa başladım, buna görə 6 gün əvvəl sayğacımı tamamilə nofap etmək üçün yenidən qurdum. redaktə: eyni zamanda sonra etdiyim yeni bir iş üçün müsahibə prosesinə başlayıram, etmədiyim, amma etməyim lazım olan bir şey ... sanki enerjim və inamım yavaş-yavaş geri qayıdır.
4 həftə ərzində hiss etdiyiniz faydalar….!
Yaşadığım üstünlüklər:
1. Enerji çoxdur
2. Urgular ilk iki-üç həftədən azdır
3. Bütün yeni səviyyəyə intizam
4. Aşağı Sosial Anksiyete
5. Ümumiyyətlə, yalnız böyük hiss edir və zehni daha aydın və daha çox diqqət mərkəzindədir
Sağalma müddətində də daha xarizmatik olduğumu fark etdim. Keçən dəfə məktəbə getdiyim zaman qızlardan biri mənə baxırdı və test ballarımı əsas götürərək nə qədər ağıllı olduğumu və kollecdə oxumaq üçün çox gənc görünən kollec müəllimlərindən biri kimi olmağımı şərh etdi. Bunu eşidəndə bir kollec professorunun gülünc bir şəxsiyyətini ortaya qoydum və belə bir şey oldu:
Mən: Yaxşı sinif. Bu gün Neurons, Dopamine və Stimulusun əsaslarını öyrənəcəyik.
Təsadüfi Qız: Bu şeylərdən hər hansı birinin nə demək olduğunu da bilmirəm sinir gülüşü
Məni bağışlasan, mən sizə deyə bilərəm.
Random Guy: Hey müəllim. Bütün bunları nə üçün öyrənməliyik?
Mən: Bu kollec və kollec olduğundan, biz həmişə gündəlik həyatdan istifadə etməyəcəyiniz faydasız şeyləri öyrədirik.
Hər kəs mən dedikdə gülməyə başladı və mən hər kəslə xoşbəxt və rahat hiss edirdim. Bu, NoFap-ın mənim ən yaxşısından çox faydasıdır. permalink
Bunu da hiss etdiyim bir şey var, söhbətlərimdə daha sakit və özümə inamlıyam və indi söhbətlər elə təbii çıxır ki, “danışacağam bir şey tapmalıyam” kimi düşünmürəm. sevərək, demək olar ki, nəfəs aldığım zaman yalnız faydalarını xatırlayıram və bunun nə qədər əvəzsiz olduğunu və PMO-dan daha yaxşı olduğunu düşünürəm. permalink
Porno məni sosial geriliyə çevirir və nifrət edirəm.
Bir neçə gün belə çəkinsəm, daha açıq və danışıq qabiliyyətli olduğumu gördüm. Ancaq PMOing gününə başlasam, tamamilə bağlanıram. Sosial işarələr oxunmur. İnsanlarla danışmağa nifrət edirəm. Günümü 100% pisləşdirir.
Yenə də mübarizə aparır. Kaş ki, telefonumu zibil qutusuna atardım, amma ona çox güvənirəm.
FunkeyMonkey405 [link artıq mövcud deyil]
Mən də eyni şəkildəyəm. Bunun pornodan kifayət qədər danışılmayan bir yan təsiri olduğunu hiss edirəm
Olduqca çox və PIED
Burada eyni
Həmişə mənim kimi olur. Porno bir çox cəhətdən pisləşə bilər
Bu, mənim də başıma sizin dediyiniz kimi olur. onun nifrəti 🙁
Tamamilə sizinlə razıyam. Hiss edirəm ki, həyatımın hər tərəfi pmodan əziyyət çəkir, lakin xüsusilə sosialdır. Düşünürəm ki, pornoya aludə olmaq ayıbı məni başqalarından daha aşağı hiss edir və özümü sosial mühitdən kənarlaşdırmağa meyl edirəm.
Belə ki, doğru
Eyni qardaşı hiss edirəm, bu həddən artıq deyil, ancaq əlaqələndirə bilərəm. Düşünürəm ki, bu "sirrdən" və porno izləməkdən günahkar olmaqdan çıxmaq və çıxmaq istədiyim böyük bir səbəbdir
Mən sizin nə demək istədiyinizi dəqiq bilirəm və bunun niyə olduğuna dair məlumatım yoxdur. Bunun niyə baş verdiyini izah edə biləcək bir adam varmı?
Gün 160 indi qızlara yaxınlaşmaq üçün bir cəsarətim var
Bu gün ticarət mərkəzində idim, çox gözəl bir qız gördüm və ona yaxınlaşmağa qərar verdim ki, özümü təqdim etdim və adını (Diana) soruşdum və nömrəsini təəssüf ki, mənə sevgilisi olduğunu söylədi, amma bu zərər vermədi ilk dəfə əsəbləşmədən qızlara yaxınlaşa bilirəm
Nofap gün ərzində mənim üçün qəribə bir şəkildə işlədi160 daha çox dostum var daha sosial olduğum daha çox diqqət mərkəzində oldum və insanların daha konkret hörmət etdiyini gördüm qadın həmkarlar
Mənim üçün nofapla əlaqəli yalnız mənfi şey, həftədə 2-3 dəfə gördüyüm yaş yuxular, dəli olur
Nofap mənim depressiyumu öldürdü, HƏFTƏDƏ!
Uzun illərdir depressiyadan əziyyət çəkirəm, yabanı siqaret və alkoqoldan istifadə edirəm və ruhumumuzu yaxşılaşdırmaq üçün hamısını tərk edirəm. Mən hələ də təəssüfləndim. Mən bir həftə əvvəl fapping dayandırdı və həyatım anında inkişaf etdi. Bütün bunlara bənzəyirsən ki, televizor seyr edən və mənim ətimi daydım. Məktəbə getdim, yenidən ictimai qaldım və bir həftəlik bir partlayış yaşadım! Tamamilə davam etməyə hazırıq! Xoşbəxt ifap tapmadı!
Aspergers - Hər zamankindən daha yaxşı ünsiyyət quran fetişlər azalır
Sosial anksiyete müalicə edildi?
Burda hər kəs müalicə aldı və ya ən azından onların sosial narahatlığı NoFap etməkdən azalıb?
Bəli, bəli.
aNewlifeReborn
60 gün sonra mənim bütün narahatlığım praktiki olaraq getdi.
Mən həmişə narahatlıq keçirdim, hətta psixoloqları və dərmanları sınamışam, heç bir şeyə başlamamışa köməkçi göründüm. Kollecin təhsilli həkimləri, bu porn binging olduğunu anlaya bilmədiyi çox təəccüblü.
Bu, narahatlığınızdan xilas olacaq. Davam edin və səbr edin
Bəli və mən heç bir səbəbi yoxdur
70days sonra mənim üçün
Anksiyete üçün edə bilərsiniz ən pis şey fapping edir!
Beləliklə, son 2 ildə şiddətli bir sosial həyəcan pozğunluğu yaşadım, kiməsə danışanda üzüm qırmızı olur, sözlərimi itirirəm və həqiqətən əsəbi oluram. 25 gün əvvəl NoFap-a cəhd etdim və Fapping və Edging olmadan təxminən 3 həftə qaldım və bu 3 həftə ərzində sosial narahatlığımın getdikcə azaldığını gördüm, amma bunun səbəbindən əmin deyildim.
Dünən saat 5-də .. Yenidən başladım, amma bu günə qədər riyaziyyat dərsimə çox inandığım və soyuduğumun əvəzinə (heç olmasa son 50 həftədə) riyaziyyat dərsimə gedəndə fərqli bir şey hiss etmədim. üşütməkdən, bütün narahatlığım geri döndü, çox narahat idim !!
Dərhal mənim relapsım olduğunu bildim, fapping bütün narahatlığımın geri çəkilməsinin səbəbidir və buna 100% əminəm !!
Beləliklə, SAD-dən (Sosial Anksiyete Bozukluğu) qurtarmaq istəyirsinizsə, heç vaxt fapping haqqında düşünməyin.
Mənə dedilər ki, sinifimizin ən sosial bacarıqlı adamı mənəm ...
Uni-də olanda və gündə bir neçə dəfə oraya gedəndə bir söhbət belə saxlaya bilmirdim. İki yaxın yoldaşım var idi və ümumiyyətlə ictimai məclislərdə işləyə bilmirdim.
Bu yaxınlarda məzun oldum və əslində bütün həyatımdakı ilk karyeram olan 'məzun planımı' başladım və onu sevirəm. Bu gün kimsə məni “sinifimizdə ən sosial bacarıqlı insan” olaraq gördüklərini söylədi. Təəssüf ki, ilk dəfə e ilə danışdılar, amma bunun onun üçün söyləməsi mənim günümü yaratdı və özü də bilmirdi. Sosial xaricdən, bir arada bir söhbət edə bilməyən adamdan, kiminsə məni məzun planımızda ən çox sosial fərd kimi qəbul etdiyi insana getdim. Dürüstcə bunun həqiqətən heyrətləndirici olduğunu düşünürəm ...
Nofap 35 günlük hesabat - super güclər qazandım?
35 gündən çox (no sex, \, porno) nofap içindəyəm, 35 gündən çoxdur və bu gün Kolumbiyadakı bəzi qəlyanlarla cinsi əlaqədə oldum (mən buradakı turistəm).
Normal bir cinsi əlaqədə olduğum üçün bunun təkrarlanmasını düşünmürəm.
Hər halda faydaları aşağıdakılardır:
Güvən - Sosial və xarici yerlərdə inamın artması (bir yerdə oturub narahat olmadan yemək kimi). Əvvəllər OKB var idi və hər zaman insanların mənə düşündüklərindən narahat olurdum. bu demək olar ki, getdi.
Enerji - Bəzi günlərdə gəlir və gedir, amma bəzi günlərdə çox enerjim var və hətta bir az eyforiya alıram. mən də coky oluram.
OKB - Demək olar ki, getdi. Əvvəllər bu barədə çox düşünərdim, indi də getdi.
Pornoqrafiya məndə olan bəzi narahatlıq mənbəyinin açıq bir səbəbi kimi görünür
2 il əvvəl və başlamışam, çünki insanlarla (xüsusilə də qadınlar) danışan məsələlər yaşandım. Mən həmişə dikkatsiz və cırıltılı oldum amma başlamışamdan bəri çox böyük bir dəyişiklik yaşadım. Mən də işlərimdən birini ala bilməyəcəyəm və azad vaxtımın yarısı sürtüşməyə doğru gedər.
Hər hansı bir sosial narahatlıq uğur hekayəsi?
Mənim varımdır.
Mən onun ayaqqabılarına baxan və gözlə görünməyən nəfəslərdə danışan, göz kontaktını tuta bilməyən və s. Danışıram. Bu gün mən bir söhbətə baxır və birbaşa kiçik söhbət edə bilər, hətta bir gülümsəmə və cırıq çəkirəm Hər dəfə gözəl bir qızla bir müddətdir.
Yalnız bir xəbərdarlıq bu, bir çox aylıq təcrübədən sonra hər gün əsasən ikinci təbiətə çevrilənə qədər hər gün bir sıra qəsdən seçimlər keçir. Daha sonra, əgər bunun üçün bilinçli bir quruluşa ehtiyacım yoxdursa, xüsusilə vurğulamış olduğum zaman kayacağım və parçalanacağam.
Budur nə etdim: - Obyektivliyi tətbiq edin. Bəzən sosial narahatlıq bir dəfə geri addım atdıqda absurd dərəcədə real olmayan bir çox gözləntiləri bağlamaqdan irəli gəlir. O qəşəng qıza salam söyləmək sizi yerində yatdırmaz; Henry Cavill olsaydın da. - Etibar et. Daha əmrli bir duruş, yeriş, səs, geyim hissi, ətraf, sahib olduğunuz bok və düşüncə tərzinə sahib olmaq üçün düşünülmüş addımlar atın. Kim olmaq istədiyinizi təsəvvür edin, sonra gəzməklə danışın və düşünün və s. Nəticədə beyniniz fərqi izah etmək üçün mübarizə aparır. Mənim üçün bu, sadəcə ikinci təbiətə çevrilir, amma tezliklə mənim defoltum olacaq.
Mən müalicə olunmadım, amma yaxşılaşmağa davam edirəm. Rahatlıq zonanızdan çıxmağa və dəstəkləyən insanlarla danışmağa kömək edir.
soad1799
Bəli. Bu, mənim ciddi sosial narahatlığımı artıran faktorlardan biri idi (bu, hələ də daha az dərəcədə uzanır) və nofap / pornfree bir az düzəldilən bir resept olmasa da, nofap / noporn-dan xüsusi baxımdan müsbət faydaları görürəm sosial narahatlıq.
Beynim qəribə bir şəkildə simli olmalıdır (və ehtimal ki, illərdir tez-tez pornodan istifadə olunduğundan zərər görmüşdür), çünki mən hələ də pornosuz tez-tez çırpınmaqdan bir az “qapalı” hiss edirəm. Bu alt hissənin çox ikili olduğunu və pornoqrafik olmaq baxımından mütləqiyyəti təbliğ etdiyini bilirəm, amma çox intizamlı olmağımın və 1-7 gündə bir dəfə (düşüncələrimə görə, ya da çox vanil porno / erotik çılpaqlıqda) olmağın az olduğunu düşünürəm. sosial narahatlığım və ümumi zehni rifahım üzərində təsir. Gündəlik çırpınmağa qayıtdıqdan sonra beynim uyuşur və narahatlıq sürətlə geri qayıdır. Bu bağımlılığın vaqonda "açıq" və ya "qapalı" olduğunu tamamilə başa düşürəm, ancaq bu yalnız mənim təcrübəmdir və yəqin ki, həqiqətən oturmuş bir asılılığı olan hər kəs üçün ən ideal deyil.
Əlavə edim ki, xüsusən qadınlar ətrafında sosial narahatlığı azaldır (burada açıq-aşkar bir oğlan kimi). Mən, həqiqətən, beyninizi bir növ süni cütlüyə bağlamadığınız zaman (pornonun digər psixoloji təsirləri arasında) şüuraltı şəkildə icazə verdiyiniz və ya daha pozitiv olmağa məcbur etdiyiniz bəzi qardaş elmlərinin olduğuna inanıram. qadınlar ətrafında sakit, isti, iddialı və ictimai. Bütün bunlar barədə YMMV və mənim işim sadəcə bir anormallıq ola bilər, baxmayaraq ki, burada başqalarının hekayələrini oxumaqla razılaşmıram.
Səfərimdə 55-ci gündəyəm və beynimə tam olaraq qayıtmaq şansı vermək üçün 90 günlük hardmode rejimini tamamlamağa başladım, buna görə bunun çox şeyə kömək etdiyini deyə bilərəm, insanlar arasındakı narahatlığım% 60 azaldı və tanımadığım insanlar arasında özümü daha rahat hiss edirəm, üstəlik beyin dumanım getdi və ağlım əvvəl istifadə etdiyim vaxtdan daha aydın olur, buna görə heç bir fap sizin ruhi sağlamlığınıza çox faydalıdır
Porno istifadə mənim əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Im həqiqətən dayandırmaq üçün çalışırıq, çətin, lakin mümkündür. Psixi sağlamlıq problemlərinin digər formaları ilə ümumi narahatlığım var. Mən tamamilə normal gözəl həyat yaşayıram. Gündə bir dəfə 1-2-3-4 dəfə porn izlədiyində mütləq bir gəzinti düşüncə canavarı oldum. Bəzi qəribə bokları seyr etdim və buna məni laqeyd atdı! Cinsiyyət məsələsi, sadəcə olaraq inanılmaz çətin bir cəbhədir. Mənim yaxşı əməyim var, pullarımı xilas etmirəm və hər gün mənim pozitivliyim və ruhi sağlamlığım üzərində işləyirəm. Ən azı indi belə düşünürəm. Çuxur qaranlıq hiss edir, amma yalnız fərqli şeylər etməyə başlayır və tamamilə dəyişir.
Bəli. Sosial cəhətdən çox daha bacarıqlıyam, amma indi də insanların yaxınlaşmasına icazə verdiyimi, heyran olduğum bir çox insanın müəyyən hadisələr üçün də ictimai narahat olmasını təmin etdiyimi düşünürəm, bu da bəzən rahatlamağa və narahatlığı təbii qəbul etməyimə kömək etdi. buna görə özümə qarşı daha az sərtəm. Buna kömək etmək və 12 addım bərpa qrupuna getmək üçün bir məsləhətçi gördüm. Qrup zənglər etməyimizi və bizim üçün baş verənlərin öhdəsindən gəlməyimizə dair danışmağı təşviq etdiyimiz üçün əladır.
Sərt porno istifadəçisisinizsə, çox baxın, pornonun sərbəst buraxılmasına imkan verərsənsə, bu yaxşılığa doğru dəyişməsə çox təəccüblənərdim.
Mənim Sosial Maarifim Xəyanətdir!
Bu gün PMO edərkən bir ildən çoxdur getdiyim eyni bərbər salonuna getdim. Hər dəfə saçlarımı necə istəməyim barədə yöndəmsiz bir mızıltı olardı, sonra saçlarımı tam sükutla kəsəcək, çünki söhbətə heç bir yerə gətirib çıxarmayan yöndəmsiz cavablar verməyə davam etdim, ona görə də sadəcə öləcək və tamamilə bitirdik.
Bu gün yox!
Bu gün oraya girdim və dərhal oğlanla zarafatlaşmağa başladım, saçlarımı kəsməli olduğu müxtəlif uzunluqları, tərzini, fotoşəkilləri göstərərək və s. Müzakirə aparırdıq. Söhbət edərkən məni kərpic divar kimi vurdu - wtf bu idi? !
Stresli deyildim, yöndəmsiz hiss etdim və söhbət sadəcə çaba göstərmədən davam etdi. Hal-hazırda lənətə gəldiyim üçün xoşbəxtəm, hiss edirəm ki, bir ton yaxşılaşma artıq baş verib və bunu özüm də bilmirdim! Bu alt hissəni sevirəm, bütün dəstək mərkəzləri üçün təşəkkür edirəm!
Video - NoFap Faydaları: 1 ildir porno və mastürbasyondan imtina etməyin faydaları! (depressiya və digər faydalar arasında narahatlıq azaldılıb)
24 yaş - Çox narahat olduğum üçün bir məktəb məsləhətçisinə göndərildim. Olduqca çox getdi.
Nofap, yaşadığım narahatlıqdan çox çəkilməyimə kömək etdi, o qədər pis idi ki, mühazirəçi məni məktəb məsləhətçisinə yönləndirdi. Ancaq indi qızlara baxdığım tək göstəricidir ki, onların geri baxdıqlarını tapmaq; əvvəllər heç vaxt qızlara və ya kiməsə baxmazdım, evə qayıtmaq üçün gözləyirdim, sonra fap (həyata keçirməmişdim). İndi şirin / isti bir qız / qadının mənimlə tərs istiqamətdə gəzdiyini və heç düşünmədən yanımda olana qədər göz təmasını davam etdirdiyini görürəm, bu baş verən ilk bir neçə dəfə məni vahiməyə saldı və edərdim durduğum yerdə bir dəqiqə dayanmalı və nə baş verdiyini düşünməliyəm. İndi özümü çox yaxşı hiss edirəm, amma əvvəlcədən bildiyim kimi, sağlam deyil, günlərlə bu kimi bir şey üzərində dayanacağam və aludə olacağam. ... Sonra şüursuzca gözlər önündə olan hər bir qızla yarışlara baxmağa bənzəyən, bitlərini yoxlamayan və onları obyektivləşdirən kimi görünməyə başladıq. ...
Təsadüfən həqiqətən sərt bir oğlana baxdığın zaman bilirsən, mən idman salonu axmaqını deyil, çətin təcrübələrdən keçmiş kimi görünən oğlanları nəzərdə tuturam və sən dərhal dalğalanırsan, baxmırsan və olmadığı kimi davranırsan? Bu kimi insanları qəsdən axtarıb onlara baxmağa çalışdığım üçün deyil, soyuq yağışlardan sonra nofapla bir araya gələcəyəm və hətta yüngül bir başım kimi hörmət qazanacağam.
13 yaşımdan bəri fapping edirəm, indi 20 yaşındayam. Ancaq 16 yaşımda OKB diaqnozu qoyuldum və indi yox oldu. Tamamilə getdi. İndi ən böyük şey artıq bütün gecə-gündüz narahat olmağımın “başımın içində” olmamağımdır. Sanki dünyanı ilk dəfə görürəm. Heç vaxt qızlarla yaxşı deyildim, indi birdən-birə yaxşıyam. Heç vaxt özümə arxayın deyildim, indi özüməm. Ancaq kiçik şeylər daha çılğındır. İndi günəşin batmasına baxmaqdan və ya gözəl bir sənət əsərindən zövq alıram. Əvvəllər həmişə uyuşmadan əvvəl hisslər keçirirəm. İlk dəfə gözlərim üçün əlaqə qurduğum vaxtla müqayisə edərdim. İlk dəfə təmasları qurduğumda fərqi uçurdum, çünki bütün həyatımda yaşadıqlarımla müqayisədə hər şey çox aydın idi. Eyni konsepsiya, amma duyğularım üçün əlaqələr kimidir permalink
Salam, Almaniyadan olan 17 yaşlı oğlan burada. Beləliklə, təxminən 2 ildir ki, əsasən klinik depressiyadayam. Fərqli terapiya növləri və daha sonra dərmanlarla müalicə edildi. Heç biri qısa müddət ərzində kömək etmir və ya sadəcə kömək etmir. Birincisi mənə heç kömək etmədiyi üçün başqa bir terapevtə getməyə qərar verdim. Dünən onunla ilk iclasımı keçirdim və hekayəmi və hisslərimi ona danışdım. Məndən tez-tez mastürbasyon edib etməyəcəyimi soruşanda təəccübləndim. Əslində heç kimə 2 yaşımdan bəri gündə ən azı 12 dəfə etdiyimi söyləmədim. O, pornoqrafik asılılığı və onun yaratdığı depressiyanı yaxşı bilirdi. İndi təxminən 24 saat “təmizəm” və bu asan deyil ... Yalnız motivasiyalı qalmaq üçün mütləq qalacağam. Məktəb yenidən başlamazdan 2 ay əvvəl. İlk məqsədim o vaxta qədər mastürbasyon etməmək və özümü necə hiss etdiyimi görməkdir. İndiyə qədər oxuduqlarımdan olduqca müsbətəm.
90 gün ərzində bağlanma! Uşaqlar işləyir!
İnsanlar son 83 gündə başladığım üçün xoşbəxt olduğum bir səyahət oldu. 3 ayın içində özümə inam özümə olan hörmətim həddən artıq artdı. Mən yoldan daha çox kənarlaşdım və nofap etməmişdən əvvəl heç vaxt etməyəcəyim şeyləri etdim. İlk sevgilimi aldım və vicdanla həyatım daha hamar gedə bilməzdi. Son bir il yarım ərzində 20 gün ərzində zolaqlar almaqda çətinlik çəkdim, amma nəhayət bir şey tıklandı. Gördüyüm kimi, 100% sadiq qalmasanız, heç vaxt işdən çıxmayacaqsınız. Hətta 99.99% -i kifayət qədər yaxşı deyil. Çağırışlara təslim olmayın, qarşı tərəfdən daha güclü və xoşbəxt çıxacaqsınız.
7 sinifindən bəri orta ağır depressiya ilə əziyyət çəkirəm. Mən, əslində, mənim başıma bir səs eşitdim ki, məni it bok idi və mən səhv etmək üçün həqiqətən özümə düşərdim. Mənim depressiyam bəzən həqiqətən pis oldu və intiharın yumşaq düşüncələri bir-iki dəfə ağlımdan keçdi.
6-7-ci sinif arasındakı yayı xatırlamağa, depressiyaya səbəb olan bir hadisəni xatırlamağa çalışdım (depressiyam bu dövrdə başladı). İş o yerə çatdı ki, tam bir gecə dincəlsəm də enerjim yox idi. Mən tez-tez sataşacaqdım; “emo uşaq” və ya “o kədərli uşaq” kimi adlar verilir. Nəhayət pornonun zəhər olduğunu söyləyə bilərəm.
Xatırlayıram ki, pornoya çox baxdığım ilk cihaz mənim psp idi; yeni tapdığım Mart 2005-ci il buraxılışı. Bu, düz 7 il əvvəl və təxminən 7-ci sinfə girdiyim vaxt idi. O vaxtdan bəri olduqca fapped oldum və bu yaxınlarda pornodakı zövqümün pisliyə doğru dəyişməyə başladığını aşkar etdim (təfərrüatlarına varmayacağam).
Artıq 5 gündür fap etməmişəm (çox şey olmadığını bilirəm) və özümü onsuz da daha xoşbəxt, daha enerjili və hər yerdə daha yaxşı hiss edirəm. Bu da ailəmin bütün tətillərinin (fap edə bilməməyimin) bu illər ərzində mənim ən xoşbəxt xatirələrim olduğunu izah edir.
Həqiqətən özümü 90-cı günə qoyduğumu görürəm, çünki bir müddətdir bunu təbii olaraq təmiz hiss etmirdim. Yenidən köhnə pis adam kimi hiss edirəm və bu, arzuladığım ən əvəzsiz nemətdir. Nəhayət hiss edirəm ki, hər zaman belə bir debby downer olduğuna görə lağa qoyulan uşaq olmaq əvəzinə həyatımla irəliləyə bilərəm. Nəhayət problemimi başa düşdüyüm üçün ən yaxşısı olmaq üçün yola çıxmaq üçün çox həyəcanlı / rahat hiss edirəm. Hələ cavanam (19) və yaşamaq üçün çox şeyim var. İlk dəfə həqiqi bir qızla cinsi əlaqədə olmağı səbirsizliklə gözləyirəm, tezliklə hiss edəcəyimi hiss edirəm.
Beləliklə, mənim üçün dəyişən ən böyük şeylərdən biri özümə inam idi. Özümü təkcə qadınlarla deyil, bütün insanlarla necə gəzdirdiyimdən daha çox əminəm. Hiss edirəm ki, fapping bağımlılığımı pozduğum üçün düşündüyüm hər şeyi etmək üçün iradəm var.
20 + günlər porn deyil. Sosial narahatlıq GONE!
Mən kifayət qədər ünsiyyətcil, yaraşıqlı bir oğlanam, amma həmişə ictimai hadisələr və işdəki görüşlərdən əvvəl çox narahat oluram.
Əvvəllər "stresi boşaltmaq" üçün gündə ən azı iki dəfə PMO və fap istifadə edirdim. İşdə, evdə GF-dən gizlənərək, fürsət tapdığım hər yerdə ... Qəribə olduğuma inandım, amma indi yalnız ürpertici bir tənha olduğumu başa düşdüm.
Demək olar ki, bir aydır pr0n-dən azad olandan sonra, mənim ictimai narahatlığımın əksəriyyəti mənim qaranlıq sirlərini gizlətməyə məcbur olan stressdən gəldiyini başa düşürəm.
Mənim üçün, daha az qaranlıq sirr = heç ayıb = az stress = sosial narahatlıq getdi!
Özümü yeni və təkmilləşdirilmiş versiya kimi hiss edirəm. Daha inamlı, ictimaiyyət qarşısında daha yaxşı danışmaq, əlaqəsi daha asandır.
Təşəkkür yox!
Düşünmürəm ki, cəmiyyət internet pornosunun bir insana həqiqətən nə etdiyini bilsin !! porno ilə həqiqətən əlaqələndirdikləri hər şey EDdir. Porno Bir insanı qorxudan oğlana çevirir !! sosial cəhətdən yöndəmsiz, Depresif, Motivasız, Diqqəti cəmləyə bilməz, Çox etibarsızdır, əzələ tonusunu itirir, səsinizi zəifləyir, Həyatınıza tam nəzarət edin. Kişilər həkimlərə müraciət edirlər, həqiqətən hamısı pornodan və beyninizə və bədəninizə aid olan bütün dərmanları yazmaq üçün alınır 🙁 Bir həftə pornodan uzaqlaşmışam və 20 ildə hiss etdiyimdən daha yaxşı hiss edirəm !!
Dayanmadan səyahətə başladım və onu sistemimdən çıxartmaq üçün çox sərsəm, sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirəm və normalda xüsusilə qızlarla hər cür sosial qarşılıqlı əlaqədən çəkinərdim. 6 gün əvvəl nofap səyahətinə başladım və artıq BÖYÜK irəliləyiş görürəm! Qızlar hər yerdə məni görürlər, söhbətlərə indi başlayıram və bu hələ başlanğıcdır.
Mən adətən klubu tərk edən evə getdikdən sonra məzun oluram (partiyaya ağırlaşıram), amma artıq bir ləqəbi vermirəm! Haha.
Salam r / pornfree! 45 gün hesabatı (bir az uzun daldır) və ilk buraxılış!
Mən hələ də getmək üçün uzun bir yol var, amma özünüzü porn zəncirlərindən azad edirsiniz və ani bir məmnuniyyətlə həyatın yenidən dəyərləndirilməsini təmin edir. Mən daha çox gülümsəyir, daha çox danışmalı, maraqlarımı təqib edirəm və özümdən daha yaxşı qayğı alıram. Musiqi bir daha mənə bir şey deməkdir, daha çox rəqs etmək istəyirəm və hər şey haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Həyatımda bir dəfə ümidim var. Özüm olmaq istəyən bir ümid və başqalarına kömək etmək üçün nümunə verə bilərəm.
Genetik depressiyaya məruz qalan bir adam kimi, mənim üçün pornata azad olmaq mənim üçün heç bir zaman aparmışdı ki, hər hansı bir dərmandan daha çoxdur. Bu, məni Wellbutrin, Zoloft ya da dövrəyə girdiyim digər dərmanlardan daha diqqətli, diqqətli və xoşbəxt edir.
Məsləhətim - Pornosuz olmaq üçün səyahətinizdən əl çəkməyin və sizin üçün çox mənalı bir şey tapmağa çalışın - həyatınızdakı düzəltmək istədiyiniz sahələrə diqqət ayırın, başqalarına və dostlarına kömək lazım olan şeylərdə kömək edin. və ya sadəcə sizi həyəcanlandıran yeni şeylər tapmaq.
Bəli, burada ilk dəfə 90 gündür. Əvvəlki rekordum 45 gün idi. Deyə bilirəm ki, problemi başlayan hər kəsə, ya da ilk həftəyə, ya da birinci aya, ya da buraxmağı düşünməyə, İDARƏ EDƏCƏK.
Dürüstəm ki, bir aydan sonra (verdiyimdən əvvəl mənə layiqli təraşlar var idi) heç bir fag etmək istəmədim. Əlbətdə ki, hiss etdim və hələ cinsi enerji hiss edirəm, amma bilirəm ki, onun düzgün tətbiqi qadınlara yönəlib.
Dedikdə, bir çox kişi bir neçə həftə sonra qadınlarla ünsiyyətdə irəliləyişlər olduğunu gördü. Bir müddət xeyli irəliləyiş görmədiyim halda, 60-90-cı illərdən etibarən aydın oldu (onunla qalın!) Söhbəti daha hamar tapdım, gözlə təmasda olmağı asanlaşdırdım və daha çaşqın siqnalları götürdüm. .
Faydalardan danışarkən, bu vaxta qədər gördüklərim: daha xoşbəxtəm. Çox daha xoşbəxt. Tipik olaraq SAD xəstəliyindən əziyyət çəkirəm və bir neçə il əvvəl kiçik bir klinik depressiya diaqnozu qoyuldum, amma bu payız / qış (bəli, artıq başlamışdır) özümü çox yaxşı hiss edirəm. Daha çox enerjim var - bunu NoFap-a tamamilə aid edə bilmərəm, çünki daha sağlam qidalanmağa, vitamin əlavələri qəbul etməyə və işləməyə başlamışam, amma əminəm ki, NoFap bu enerjiyə böyük kömək edir.
Hələ bir qız yoldaşını endirməyi bacarmadım, amma bir müddətdir gözlərimə baxdığım bir gənc xanım var və keçmişdə məni əziyyət çəkən yöndəmsiz əsəbi olmadan ona olan hisslərimi təsirli şəkildə çatdırmağı bacardım. Bir növ mənimlə maraqlanmamaqdansa, bir əlaqəyə hazır olmadığını söylədi və düşünürəm ki, bu yalnız bir zaman məsələsidir. İndi, xüsusən qadınlarla daha çox ünsiyyət qururam və söhbətlərə başlamaq / aparmaq daha asan olur. Beyin yenidən proqramlaşdırma bitinə gəldikdə, düşünürəm ki, işləyir ...
Yalnız başlıqda deyildiyi kimi. Çox asan və özümü çox xoşbəxt hiss edirəm. İşlər o qədər yaxşı işləyir və mən çox açıq oldum. Ümumiyyətlə insanlarla daha çox əlaqə qurdum və bir istiqamətim olduğunu hiss edirəm. Nofap'ın axtardığım dəyişiklikləri etmək üçün mənə lazım olan təkan verdiyini olduqca dəli.
NoFap intihar düşüncələrinə ən yaxşı müalicədir.
ən azı mənə.
Mən artıq dərhal aşağıya baxmadığımı öyrəndim. Mən fəth edərkən, küçəyə getdiyimdə, adətən yerə baxdım. Ancaq heç bir zaman NoFap edirəm, məndən qabaq baxıram. Böyük hiss edirəm. Daha çox relaps yoxdur, daha çox PMO. Fikrimi azad etmək vaxtı.
Anksiyete xəstəliyinə tutulan hər şey yox idi
Hal-hazırda 29-cu gündəyəm, bu on dörd il əvvəl 10 yaşında kəşf etdiyimdən bəri pornoqrafiya / fapping olmadan getdiyim ən uzun müddətdir (bu illərdə gündə 1-8 dəfə vərdiş idi). Bir dəstə <2 həftəlik sıfırlamalardan sonra nəhayət irəliləyirəm.
Bütün ömrüm boyu (xatırladığım qədər) sıfır etimad və sıfır özünə dəyər hissi ilə birləşmiş şikəst sosial həyəcan keçirmişəm. Həmişə yaşadığım narahatlıq dəhşətli olub .. Mən heç vaxt insanların gözlərinə baxa bilməmişəm, hər zaman hamı tərəfindən qorxudulmuş, həmişə özümə qarşı iyrənc və nifrət hiss etmişəm və heç vaxt təsadüfi bir müzakirə ilə görüşə bilməmişəm. qərib.
Təxminən iki həftə əvvəl ... bütün bunlar dağıldı ... və getdi. Bu barədə yazmaqdan qorxurdum, çünki mənə yaşıl otlaqları göstərdikdən sonra tam güclə qayıdacağını gözləyirdim .. amma qalır.
Son iki həftə bu günə qədər yaşadığım heç vaxtdan fərqli idi. Özümü digər insanların şirkətinə (əvvəllər heç hiss etmədiyim bir şeyə) can atdığımı hiss edirəm və ictimaiyyət qarşısında olduğum zaman təsadüfi qəribələrə heç bir problem olmadan açmağı bacardım. Getdiyim hər yerdə böyük kiçik qısa söhbətlər edirəm və ən yaxşı tərəfi ... sıfır narahatlıqdır. Artıq gözlə təmasda problemim yoxdur, kəkələmirəm, fikrimi deyirəm və başqalarının düşündüyü ilə maraqlanmıram. Əslində ... Heç bir problem olmadan başqalarının yöndəmsiz şeylər etməsini (bununla da özüm barədə özümü super yöndəmsiz hiss etməyimi) izləyə bilərəm ... inandırıcı deyil.
Mən hər gün üzümdə bir təbəssüm və pozitiv əhval-ruhiyyə ilə gəzirəm və sizə deyim .. insanlar fərq edirlər. Mənimlə danışmaq üçün söhbətə başlamaq üçün hər zaman qızlar tərəfindən yaxınlaşıram ... bu, mənim üçün eşidilməyib.
Köhnə tərzlərimə baxanda gülünc görünür .. o adam kimdi? Bilmirəm amma bunu bilirəm - heç vaxt geri qayıtmıram.
GUY 2)
Mükəmməl şeylər, sizin üçün həqiqətən xoşbəxtəm. Keçmişdə mülayim sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirdim və fapa başlamazdan əvvəl də bəzi irəliləyişlər etsəm də, indi əsasən 2 aylıq istirahət (bir neçə sıfırlama ilə), narahatlıq həqiqətən az qaldı. Nofapın sosial narahatlığa kömək etməsinin səbəbləri barədə bir ipucu yoxdur, amma inanıram ki, biraz pis pornoqrafik materialdan orqazm aldıqdan sonra bu iyrənc hissi yaşamamaq həqiqətən öz imicinizi düzəltməyə kömək edir.
NoFap indiyə qədər tapdığım ən yaxşı şeylərdən biridir.
Son bir il ərzində ED ilə problem yaşadım və rəfiqəm məni buraya bağladıqdan və TED danışıqlarını izlədikdən sonra onsuz da özümü bir milyon dəfə daha yaxşı hiss etdiyimi deməliyəm. Problemim həqiqətən münasibətlərimizi incitmişdi və birlikdə yaşadıqdan sonra bir hissəm dəhşətə gəlmişdi ki, bu nəticə verməyəcəyimizə səbəb olacaqdı, amma indi özümə daha çox güvənirəm və çıxdıqdan sonra çətinliklə qarşılaşdım!
On üçüncü gün. Özümü çox diqqət mərkəzində hiss edirəm və həmişəkindən daha yaxşı konsentrə ola bilərəm. İnsanlarla danışarkən gözlə əlaqə saxlayıram. Səsim daha dərindir və daha az "narahat" və ya "narahat" və daha aydın səslənir. Sosiallaşma və özümü daha rahat və xoşbəxt hiss edirəm. Böyüyən həyatımda heç vaxt bu vəziyyətdə olmamağım olduqca gülməlidir. Bu [düşüncə tərzini] mastürbasyon üçün pornoya buraxmağa qətiliklə dəyməz.
Hey, mən obsesif-kompulsiv bir xəstəlik çəkirəm, əsasən münasibətlər mərkəzindəyəm. Porno olmadan bunun öhdəsindən gəlmək çətindir, amma porno ilə daha da çətindir. Pornosu izləməyi dayandırmaq üçün uğursuz cəhdlər etdim, amma nəhayət müvəffəq oldum və təxminən bir ay təmizəm. 3 ildir sevgilimin yanındayam və pornoya baxmadığım üçün indiyə kimi aramızda daha böyük cinsi həyəcan hiss etməmişəm. OKB simptomlarım porno olmadan da daha yaxşıdır. Porno pisdir və geri qayıtmaq istəmirəm.
İngilis dilim üçün üzr istəyirəm, mən yerli deyiləm, sadəcə Netflix indi öyrənir: D. Yaxşı gününüz olsun.
Dünən asanlıqla 90 günüm var. Mükafatlar siyahısı və gələcək planım.
- Daha az sosial narahatlıq (gözdə qızlar axtarın və s.) (Hər kəs bununla əlaqəli ola bilər)
- Daha çox güc, xüsusən daha çox güc olacaq. və nə qədər çox əldə etsən, bir o qədər böyüyəcəkdir. məşq edə biləcəyiniz bir əzələ kimidir
- Qızlar fərqli görünürlər. artıq obyektivləşdirmə yoxdur. daha çox təbii qızlar axtarırsan. üzü, təbəssümü, gözləri. hətta ayaqlarına baxanda belə düşünürsən: “bu ayaqlar həqiqətən gözəldir”. səni vurdular, sadəcə onlara baxmaqla həyəcanlanarsan, amma müsbət bir şəkildə. olmalıdır və olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Stabilləşmiş özünə güvən, özünə güvən, yaxşı düşüncə, düşüncələr qatarı (sisli tərz)
- Həqiqətən, beyninizdə yenidən birləşməni qoruya bilərsiniz. Uyandığımda güclü bir dopam hissi var və beynimdə sıçrayan şeylər var
- Daha yaxşı konsentrasiya. mənim qayda “bitirə bilmədiklərinizə başlamayın” idi, amma bu zamanlara sadiq qala bilmədim. Beləliklə, vaxt keçdikcə yalançı bəzi layihələr aldım (özəl və iş şeyləri) Yenidən başlaya bilərəm və nəhayət başa çatdırıram, çünki indi iradə gücünə sahib oldum.
Bir çox 2 ayda baş verə bilər.
Yaş 16. Bu çağırışa gəldikdə mən ümumi bir skeptik idim. Yalnız bundan başqa, mən təkcə skeptik idim. 30 günə çatdığım müddətdə bütün adi şeyləri yaşadım: güvən, inanılmaz söhbət bacarığı və həyatdakı sadə şeylərdən zövq ala bilmə qabiliyyəti. Heç bir şey həqiqətən əvvəllər hər hansı bir problem ilə heç bir problemi olmamışdı, lakin mütləq nəzərə çarpacaq bir fərq var idi.
Son bir ay ərzində həyatıma inanılmaz bir qadın daxil oldu. Mənim postum NoFap olsaydım, həqiqətən onu izləmək üçün cəsarət / motivasiya olacağımdan şübhələnirəm. Bunun əvəzinə adam düzəltdim, onunla biraz danışmağa başladım və onunla gəzməyə başladım. Son bir aya yaxın bir-birimizdən çox yaxşı vaxtlar keçirtdik və dünən nəhayət, iddiamı ona qoymaq və onu sevgilim etmək vaxtının gəldiyinə qərar verdim.
Bunun mənim üçün nə qədər böyük bir uğur olduğunu sözlə ifadə etmək çətindir. İndiyə qədər birlikdə olduğum bir qıza əslində heç əhəmiyyət vermədim. Hələ də bu əlaqəni son münasibətlərimdən daha yavaş apardığım üçün təxirə salınmış boşalmanın hələ sağaldıldığını öyrənmədim. İlk həftədəki və ya daha çox cinsi əlaqələr, münasibətlərdə fəlakət üçün bir reseptdir. İnşallah bu münasibət əvvəllər yaşadığım hər şeydən çox daha uğurlu olacaq. Bu faydaları görməyə davam etsəm, bir daha heç vaxt fap olmaya bilərəm!
NoFap bu günə qədər mənim həyatımda ən böyük dəyişiklikdir.
Sosial qarşılıqlı əlaqə. 50 gün əvvəl bundan tamamilə qorxdum və buna qadir deyiləm. Son bir həftədə və ya bir qədər əvvəl keçmişdə ünsiyyət qura bilməyəcəyim insanlarla inanılmaz dərəcədə rəvan və zəhmət çəkmədim. Əvvəllər insanların gözlərinə baxa bilmirdim. Qeyri-adi söhbətdən çəkinmək üçün məqsədyönlü şəkildə ictimaiyyətdə tanıdığım insanlardan gizlənirdim. Əvvəllər söhbətə sərmayə qoymaq mümkün deyildi. Qadınlar, şəxsən tanıdığım insanlar da məni qorxutacaqdılar. Gün boyu normal bir insan kimi qarşılıqlı əlaqə qurmağı xəyal edərdim ... Bütün bunlar indi gözlərim qarşısında ən sərt şəkildə dəyişir. İnamla qarşılıqlı əlaqə qura bilərəm; özüm olmaq. Başqalarının gözlərinə qırılmaz bir baxış tuta bilərəm. Söhbəti tərk etmək barədə düşünməyin əksinə olaraq, əslində söhbətin bir hissəsiyəm.
Bu davamlı inkişafdan məmnunam. Sosial qarşılıqlı təsir indiyə qədər bütün həyatımın ən problemli sahəsi olub və nəhayət, gözə çarpan inkişaflar edirəm. Çox təşəkkür edirəm, NoFap. Bunun mənim üçün nə qədər mənalı olduğunu deyə bilmərəm. Dürüstcə bir növ möcüzə kimidir.
Bu həftə sonu tanış olduğum qızlarla əsl mənliyim olacağına inandım. Mənim həqiqi mənəm zarafatlı bir yumor hissi var, ona görə də qatıldığım bir məclisdə bir qıza onu çatıladığımı və "bir saata yaxın bir müddət içində keçəcəyini" söylədim. Normalda belə zarafatlar etməkdən qorxurdum. Amma lənətə gəl, bu yumor əsl mənimdir və həqiqətən insanların düşündüklərinə əhəmiyyət verməmək üzərində işləyirəm. Hər halda, o, mənim şən olduğumu düşündü və bir müddət onunla söhbət edib nömrəsini aldım. Sabah nahar üçün görüşürük. Nəhayət, əsl mənlik olma qabiliyyətimi qazanıram və bunun ictimai həyatımı çox yaxşılaşdıracağını bilirəm.
NoFap-a başlamazdan əvvəl özümə inamsız və birdən çox pis vərdişsiz bir video oyun bağımlısı idim. Gündəlik, bəzən də ondan daha tez-tez birini ovuşdururdum. Artıq altmış gün tamamilə çəkinmədən sonra asılılıqlarımın öhdəsindən gəldim. Bir aydan çoxdur video oyun oynamıram; bu mənim üçün böyük bir uğurdur! Hər gün evə gəlirdim və hər dəfəyə beş saat üstə götümdə otururdum.
- İndi bir qız yoldaşım var və o, indiyə qədər görüşdüyüm ən gözəl qızdır. Məndən gözəl, maraqlı və ağıllıdır. Əgər maraqlanırsınızsa, bu fantastik bir hekayədir.
- Məktəb mənim üçün xoşagəlməz bir çağırışdır, mən düşünürdüm ki, mən də düşünürdüm ki, dəhşətli bir dəlil idi.
- Artıq heç kimdən bok almıram. Özünə inam = AÇIQ
TL; DR: Fappingdən çıxmaq + video oyunlarını buraxmaq = Girlfriend + "Müqəddəs bok, asan bir rejim var ?!"
Pornanı seyr edən və mastürbasyonunu dayandırdı, 100%. Ən gözə çarpan nəticə 1-1.5 həftələrindən sonra mənim həyatımda olduğundan daha çox qadınlarla daha çox ünsiyyətdəyəm. Mən dərhal hərəkətə başladım və sözügedən qadınlarla cinsi əlaqədə olmaq üçün özünü təqdim edən hər fürsətdən istifadə etməyə başladım.
Bəzi insanlara bənzəməyən görünə bilər, baxmayaraq ki, mən cəmiyyətdə hər hansı bir şeylə qarşı-qarşıya sekslə məşğul olmaq üçün həmişə çox təvazökar və nisbətən maraqsız olmuşam.
Təxminən 5 həftə içərisində alkoqol içməyi / narkotik istifadəni tamamilə dayandırdım, bunun tamamilə fap ilə əlaqələndirə biləcəyimi bilmirəm, bunun mütləq böyük rolu oldu. Vaxt keçdikcə yeni qartopu başladı və həyatımın hər tərəfi dəyişdi və buradan ~ 6 ay sonra buraya necə gəldiyimi düşünürəm.
Sonra axşam QGL-ə səslənirəm və hərəkət bu şəkildə yol tapdı. İDDİA BAXIŞ
26 gündür fapp etmədim və bir həftə əvvəl pornoya baxmağı dayandırdım və bu mənim həyatımı dəyişdi. daha az narahatlıq, daha çox enerji, womenz ilə danışmaq daha asan və s. LINK
İndi çox daha sosialyam. Demək olar ki, hər gün dostlarınızla görüşmək, musiqi çalmaq, əyləncəli şeylərdən danışmaq, yeni insanlar haqqında öyrənmək. İnsanlar məndən əksinə olmağımı xahiş edirlər. İnsanları rədd etməliyəm, çünki çox şey var. Bir az əzici, amma çox xoşdur. Özümü populyar hiss edirəm. Mən hər yerdə uçan müsbət mübadilələri hiss edirəm. Nə gözəl bir şey.
Hörmətli qardaşlar, bəlkə də sizə No Fap-ın bir çox faydasını sadalaya bilməyəcəyəm, amma məni öldürən narahatlıq hissində ciddi bir azalma gördüyümü düşünürəm ... Əvvəllər olduğundan daha aydın bir düşüncəm var ... bu, şübhəsiz ki, yalançı bir elm deyil ... möhkəm qalın və qalib olmağa davam edin!
90 gün NoFap və özünü idarə etmə prinsipləri
Elə bu zaman olduqca diqqətəlayiq bir şey gördüm ... sosial narahatlığım artıq mövcud deyildi. Daha doğrusu, hələ də var idi, amma demək olar ki, əhəmiyyətsiz olduğu dərəcədə idarə oluna bilər. Başqa insanların mənə necə reaksiya verdiyini görməyə başladım və onların reaksiyalarına reaksiya verdim. Bir sözlə, olduğum söhbətlərin əksəriyyətinə hakim olduğumu hiss etdim, Ancaq bir az danışdım.
Bununla demək istədiyim odur ki, insanların diqqətinə hakim olmaq üçün yüksək səsli və alfa olmalısan. İnsanların davranışına təsir etməkdən çox incə yollar var, özümdə kəşf etdiyim əsas komponent sadəcə olmaqdır resept. Böyük bir inam yaratdığınız təqdirdə, insanlar bunu sadəcə qəbul etsinlər, ona hörmət etsinlər və böyük təsir göstərsinlər. İnsanlar öz davranışlarını və sizinlə danışdıqları şəkildə və onların nə dərəcədə cavab verdiyinizi necə qəbul etdiyinə dair nə danışdıqlarını dəyişəcəklər onlara.
Bu, insanların çoxu üçün ümumi bir məlumat ola bilər, amma bu mənim üçün çox aydın bir təcrübə idi, çünki insanlarla həqiqətən mənalı əlaqələr qurmağıma icazə verdi, çünki həyatımda bir dəfə sosial qarşılıqlı münasibətlərim məni intellektual olaraq stimullaşdırırdı, etmədim ' hər dəfə sosial mühitdə olanda bir küncdə sandıqda qaldığımı hiss edirəm. Bütün bunlardan daha çox, bu davranışları gördükdən sonra digər insanların nə qədər etibarsız və narahat olduğunu yaxşı hiss etməyə başlayırsınız və öz inamsızlığınız fitri empatiniz başlayanda bir o qədər də vacib görünmür.
Feb 1st 2012-da masturbatingdən çıxdım, hədəfim 1 aya çıxmaq idi, indi demək olar ki, 3 ay keçirdim.
Mənə narahatlıq, depressiya, həmişə tənbəllik verməmişdən əvvəl çıxmaq və gün üzləşmək üçün bir mübarizə idi. Mən sərxoş olmadımsa, bir çox sosial vəziyyətdən çəkindim. Sonra bu mövzu tapdım. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Cildimə bir parıltı bənzərmiş kimi hiss edirəm ki, güzgüyə baxanda məndə ton enerji var. İdman salonuna qayıtdım və ağırlıqları qaldırdım, mənim liftlərim deli kimi irəliləyir. Uyandığımda gündə ən az 1 mil çalışıram. Sosial vəziyyət breezedir. İctimaiyyətin ətrafında gəzərkən güclü hiss edirəm, hər kəslə söhbət edə və istədiyiniz zaman hər şeyi edə biləcəyimi hiss edirəm. Qızların məni yoxladığını fərq etdim.
Və mənim cinsi performansım indi çılpaqdır.
Bir neçə il bundan qabaq, fanatik xeyli böyük porn / xəyanət idi, yəqin ki, gündəlik 8-9 il gündəlik baxış və gündə ən azı bir dəfə masturbating. Vərdişi vurmaq çətin idi, amma hər kəsə bunu təklif edirəm.
Bəzi sağ qanaddan mühafizəkar dini qəribə deyiləm. Amma bu gün və yaşda porno və masterbation sizin üçün çox pisdir.
qayalarla: 8-9 ildir gündəlik (buradakı hər bir dost kimi) porn / fap'də baxdım.
Soyuq türkiyədən çıxdım
3 ay keçdi.
Dünyanı ala biləcəyim kimi hiss edirəm.
Nəhayət mənim narahatlıq problemim həll edildi.
İDDİA BAXIŞ
90 Gün (İlk Reddit Post, Zərif olun)
Beləliklə, 90 gün əvvəl bu gün 7 iyun tarixində PMOing-i dayandırdım və nəticədən çox məmnunam. Daha sağlam, daha məsuliyyətli, daha hüzurlu və ən başlıcası xoşbəxtəm. Təxminən təcrübəmin necə getdiyi: İlk bir neçə həftə inanılmaz idi, burada oxuduğum bütün hay-küylər söndürmədi, həqiqətən zəhmli idi, daha sıx yuxular görürdüm, hər şeyi etmək üçün enerjim var idi və heç bir şey yox idi məni saxlaya bilərdi. Sonra düz düzəldim və yük maşını kimi mənə dəydi. Təxminən bir aylıq bla idi, əsasən yuxuya getməkdə çətinlik çəkirdim, çünki yatmadan əvvəl özümlə nə edəcəyim barədə heç bir fikrim yox idi. Bundan sonra son bir yarım ayda həyat keyfiyyətində davamlı bir meyl etdim və bu həqiqətən inanılmaz bir səyahət oldu.
Nofapın təsirini düşünən hər kəsə gəldikdə, sizə inanmaq üçün bunu sınamalı olduğunuzu söyləməliyəm. Bəli, hər kəs fərqli bir təcrübə yaşayacaq, amma yaxşı şeylər olur. Otururam və etməyim lazım olan şeyləri edirəm ki, yoldan çıxsınlar, rəfiqəm hərdən bir dəfə mənə "bir növ [daha cəlbediciyəm”) deyəcək və ən əsası mən xoşbəxtdir (bu, altı ildən bəri depressiyadan sonra çıxan inanılmaz bir şeydir).
Vicdanla deyə bilərəm ki, nofap mənim başına gələn ən yaxşı şeylərdən biri olmuşdur.
PMO-dan uzaqlaşdığım müddətdə daha çox kənarlaşdığımı tamamilə hiss edirəm.
Sadəcə demək istəyirəm ki, buna tamamilə dəyər. Eniş-yoxuş yaşadım, amma ümumilikdə cinsi və əlaqəli həyatımı xeyli yaxşılaşdırdı. 21 ildə ilk dəfə münasibət qururam və fapping və pornoqramın məni sağlam münasibətlərdən uzaqlaşdırdığına inanıram. Özümə çox inamlı və rahatam.
Penis ölçüsü haqqında artıq özünü şüurlu hesab etmirəm
Mənim daha kiçik ölçüm olduqca orta / böyük deyil və hər zaman idman salonlarında utancaq oldum və s. Mən çox gənc olanda idman salonunda məktəbə getmək istəmədiyim qədər məni narahat edirdi.
İndi dostlarımla birlikdə idman edirəm və sonra duş alıram və tamamilə qəbul edirəm. Düşüncəm "mənim kiçik sikimə güləcəklər" dən "penis ölçüsü yaxşı bir həyat üçün bir maneə deyil" ya da "lanet olsun, bunu bütün kiçik qardaş qardaşlarım üçün alıram" a keçdi. Qurbanlıqdan uzun bir addım!
Ürpertici cinsi sevgini boş yerə nəhəng dəlicəsinə seyr etmirəm, inanıram ki, bədənimizi qəbul etmək faydalıdır. Və burada heç kimin sik ölçüsünə görə özünü şüurlu etməsi kimi deyil, buna görə də bu, NOFAP ilə əldə etməyiniz üçün bir səbəb ola bilər.
Fapping'i dayandırdığımda, azğınlıq hiss etmədim. Yaxşı və ya pis?
13 ətrafında olduğumda bəlkə erkən fapping başladı. O zaman yeni və maraqlı bir şey idi. Kollecdə həyatımın canını qurtarmaq bir şey idi. Daha çox təhsil aldım, daha çox fəlsəfəm oldu və daha çox öyrəndim. Qısametrajlı bir dairə.
Bu günə qayıdıb noFap-a qoşulduğumda, uzun müddət fapping etdiyim üçün duyğularımı və libidomu idarə etmənin çox çətin olacağını düşündüm. Ancaq səhv etdim. Fapp etməyi dayandırdığımdan bəri içimdə bəzi dəyişikliklər oldu, amma bunlar burada oxuduğumdan tamamilə gözlənilməzdir. Tez-tez bayıra çıxmağa və daha çox ünsiyyət qurmağa başladım (əvvəlcədən proqnozlaşdırılan), amma indi gün boyu hər hansı bir azğın düşüncəm yoxdur. Həm də bu gün gördüm ki, qızların döşlərinə və eşşəklərinə baxmaq əvəzinə, indi onların üzlərinə baxıram. Bu fapping edərkən etdiyim bir şey deyil, o zaman daha azğın idim və nə olursa olsun bir qızın varlığına baxdım.
PS: İnsanlar bu cəmiyyəti dağıtdığımı söyləməmələri üçün əlavə etdim ki, daha çox söhbətə gəldim və xarici bir gen böyüdüm. İndi çox daha çox çıxıram və yeni insanlarla tanış olmaqdan zövq alıram. Bir idman salonuna qatıldım və yalnız yeni insanlarla tanış ola biləcəyim üçün yeni fəaliyyətləri sınamağı planlaşdırıram. Bunlar yaşadığımı hiss etdiyim müsbət dəyişikliklərdir, amma azğın hiss etməmək mənim üçün yeni və qəribədir.
Mənim Hikayə, 32yr yaşlı PMO mənim həyatımızı kifayət qədər idarə edirdi
Mən 8 yaşındayam, 32 yaşındayam, təxminən 9 yaşımda ilk dəfə pornoqrafiyanı kəşf etdiyimdən bəri görmə cinsi stimullara (seksual qadınlara) meylliyəm (düşünürəm.. Körpələr etmək üçün lazım olan şeyləri istehsal etmədən əvvəl bunu yaxşı xatırlayıram!) !) və o vaxtdan bəri PMO ilə məşğul olmuşam və yüksək sürətli İnternet gələndə cəhənnəmi daha da pisləşdirmişəm, həyatımda müxtəlif gərginliklərdə və depressiya anlarında mübarizə aparmış, özümə güvənmədən (bir söz olmadığına əmin deyiləm), süstlük, süründürməçilik və həqiqətən pis sosial narahatlıq (bu, ən ağrılı problemdir) bir şeyləri orada arxa plana qoyacağam ... bu dəfə iyirmi iyirmi bir gün iyirmi iyirmi bir gün içərisində durdum və dünən və bu gün nisbətən qısa 31 dəfə relaps yaşadım. Bir dəfə şikəst çəkilməyəcəyimi söyləmək məcburiyyətindəyəm (ümumiyyətlə əvvəlki düzəltmələrimə ilk 25 gün davam edir) YOLU MƏN xoşbəxtəm, YOLU daha inamlıyam və fenomenal yollarla olduqca az ictimai narahatam ...
Bildiyim bütün nəticələr əlimi Dick-dən saxladığımda və pornoya və ya porno əvəzedicisinə baxmadığımda inanılmaz nəticələrdir (televizordakı seksual şeylər də düzgün şəkildə yenidən yükləndikdən sonra dəyişəcəyini düşündüyüm qoz-fındıqları idarə edir) ... ən təsir edici bir səbəb olmadan xoşbəxt olma hissi (keçmişdə heç vaxt belə olmamışdı) və sosial narahatlıq və beyin dumanının çatışmazlığıdır (həmişə ailəmlə birlikdə sosial narahatlıq keçirmişəm !!! wtf ... və mən heç vaxt fərqli bir şey bilmirdim çünki həmişə necə hiss etdim .......
Artıq 16 gündür ki, PMO-dan azad olduğumu və yaşlarda bunu canlı hiss etmədiyimi söyləməkdən məmnunam! Birdən dünyanın rəngi geri döndü. Yenə də gülə bilərəm (Ötən il yalnız bir ovuc həqiqi gülüşüm var idi). Sosial narahatlıq demək olar ki, tamamilə aradan qalxdı və söhbətləri daha yaxşı izləyə biləcəyimi hiss edirəm. Qəribə səslənir, amma insanların bu cəhənnəmdə uzun müddət nələr etdiyini həqiqətən başa düşmək qabiliyyətimi itirmişdim. Ən əsası libido qayıdır. Son 2 həftədə bir çox qızla söhbət etdim və deyəsən bir neçə “fürsət” yaratdım.
NoFap mənə bu "gücləri" vermədi; NoFap sadəcə onları geri qaytarmağıma icazə verdi. Bənzətmə qaranlıq bir mağaradır. Ətrafa yayılma mənim özümə inam, enerjim, motivasiya, zehni sağlamlığımdır. Qara rəngdədir və gəzirəmsə, zaman-zaman bu şeylərə qarışa bilərəm, bu da niyə işləyən bir porno / mastürbasyon bağımlısı olduğumu izah edir, amma NoFap mənə bir fənər verdi. İndi istəməyimlə onlara tam girişim var. NoFap bir vasitədir. Çəkiciniz var, amma bu dırnaqlar özlərini qoymayacaq.
Bütün narahatlığım yox oldu. Beyin dumanı bitdi. Motivasiya göydədir və hələ də yüksəlir. Güvən hər şeyə qədərdir. Enerjim balaca bir uşaq kimi olduğum vaxta qayıdır. Depressiya artıq yoxdur.
Bütün bunlardan ən yaxşısı, həqiqətən, qadınları kədərləndirmək və həsrətləndirirəm və onlar haqqında hər kədərli bir şeyə çaşdırıram. Bir neçə saatlıq bir qızla söhbət edə bilərəm və əvvəllər heç vaxt edə bilmədiyim siqnalları ala bilərəm, ən kiçik şeylər.
Həyatımda yeniyetmə yaşlarımda olacağımı düşünmədiyim bir nöqtə olduğumu deməyə ehtiyac yoxdur. İndi həqiqətən şeylərdən zövq alıram; Əvvəllər nədənsə filmlərə nifrət edirdim, sadəcə içərisində otura bilmədim, əksəriyyətini bu qədər darıxdırıcı gördüm. İndi həyatda kiçik şeylərdən zövq ala və ətrafda olmağı sevdiyim insanlarla hamısından zövq ala bilərəm. Karyeramda davamlı şəkildə irəliləyirəm və vicdanla hər şey əladır. 200 + Günlər [Uzunmüddətli Lurker, Mənim Təcrübə, Düşüncələr, yanlış fikirlər]
Beş ay əvvəl mənim porno istehlakımı və mastürumu kəsməyə başladım. Üzərimə düşdüm, köçürdüm, yenidən sıxılmışdım, incimdim və büzülmüş hiss edirdim və s. Amma irəliləmişdim. Beynim yeni şeylər yaşadı. Pis və ya mastürbasız təxminən iki həftə gedirdikdən sonra böyük dəyişikliklər hiss etdim. Sosial olaraq rahat hiss etdim. Mən möhkəm, əmin-amanlıq və sakit danışdım. Mən bütün üzümə güldü və güldü. Mən büyüdü və flört edə bilərdim. Cinsi müraciətin olmaması hissi gedirdi və hətta mənim ətrafımdakı insanlardan daha yaxşı cavab və reaksiyalar görüldü. Mənim dostlarımla, ailənizlə, əməkdaşlarımla və əlbəttə ki, qızlarla daha yaxşı əlaqələrim var idi. Nəhayət balanslı bir beynə necə sahib olduğunu bilirəm.
28-ci gündür və əvvəlkindən daha çox özümə inamlıyam.
Tamam uşaqlar, mən uzun müddətdir gizlənmişəm, ancaq irəliləyişimi bölüşmək məcburiyyətində qalmışam. Hər halda ilk başladığımda özümü idarə etdiyimi düşündüyüm üçün etdim ... Oğlan yanıldım. Ancaq bütün orta məktəb həyatımı təhlil etdikdən sonra həmişə fapped oldum. Bəlkə də buna görə hər zaman özümə arxayın deyildim və təsadüfi bir isti baxanda bu günahı hiss edərdim, amma heç anlamadım ... yalnız keçən həftəyə qədər. Bütün bu təsadüfi qızların mənə baxdığını anlamağa başladım və əslində utanmadan göz təması qurdum! Və yalnız bu cümə günü bu qız mənimlə eşqbazlıq edirdi və məni gözdən saldı və əlimi tutdu, amma bir hərəkət eləmədim ... axmaq. Ancaq gözlərimi açdığına görə bu icma sayəsində onun arxasınca gedəcəyəm və heç bir fapın getməyin yolu olmadığını başa düşəcəyəm!
Pornoqrafiyanı buraxmazdan əvvəl yalnız evdə tək qalmaq istəyirdim. Dünən gecə tək çıxmağı sınaqdan keçirdim - yeni insanlarla tanış olmaq, söhbətlər etmək və zarafat etmək üçün mütləq bir partlayış etdim. Göründüyü kimi söhbətdə özümü itirmək və əylənmək, əvvəlki kimi “başımda” olmamaq mənim üçün daha asandır. Təcrid etməyə çox öyrəşmişəm, amma indi bədənim və ağlım getdikcə daha çox “Çölə çıx, çıx! İnsanların yanında olun, insanlarla danışın. Biz sosial məxluquq; sosial təmasa ehtiyacınız var. Çölə çıxın və əylənin! Sosial olun. ”
Mənim beynim və düşüncə proseslərim ötən il ərzində mənim birincil zövqüm mənim kimi porno və mastürbadan uzaqlaşdığım qədər müxtəlif mərhələlərdən keçib. Daha çox xoş və aydın sosial təcrübə və düşüncənin aydınlığı yaşayıram. Gərginlik xətti xətti deyildir. Bu zirvələrdən və vadilərdən ibarətdir, ancaq zəiflədiyiniz zaman bu yüksəlir. Burada oturduğumda altı gün mastürbasyon etmədən və bir dostla fenomenal bir gündən sonra, bu yazı yazmağa ruhlandıracağam, hər ikisi də özümə bu qədər dəyərli olduğunu və başqalarına da dəstək verəcəyini bir daha təsdiq edirəm.
Beləliklə, başlıqda deyildiyi kimi .. Başlanğıcda özümü fövqəladə hiss etdim .. Sonra yenidən nəfəs aldım .. Ardından uzun bir zəncir başladı və açıldı və açıldı, açıldı və söndü. Nəhayət 4-5 gün içəri girdiyim zaman, artıq fövqəladə faydaları görmədim və yenidən nəfəs alacaqdım .. və nəfəs aldıqdan bir gün sonra artıq şikəst sosial narahatlığım yox idi .. Buna görə də düşünməyə başladım. şeylər plasebo idi və bu mastürbasyon / porno düşündüyüm qədər pis deyildi .. və əvvəlcə belə böyük bir fayda əldə etməyimin səbəbi sadəcə inandığım idi.
MƏN SƏHV İDİM. Bu plasebo deyil. İndi 5-ci gündəyəm və alfa xüsusiyyətlərimin son vaxtlar DƏLİ kimi çıxdığını gördüm. Duruşum zəhmlidir, gözümlə təmas əladır, daha çox danışıram, daha çox cücə məni yoxlayır və s. Bu bok plasebo deyil. Sizi mütləq daha çox dominant / kişiləşdirir. Güman edirəm ki, son bir neçə dəfə təkrar nofapla gəzdiyim zaman şəxsiyyətimə / hərəkətlərimə kifayət qədər diqqət yetirmədim.
BUNU İSTƏYİN, VERİN. Başlamağa və relaps etməyə davam etsəniz, beyniniz bu qanunauyğunlaşır və beləliklə ilk həftədə həqiqətən çox böyük fayda görməyinizi dayandıracaqsınız və ya əksər insanlar ilk başladıqları zamanlar kimi. Nüks etməyi dayandırın, oraya çıxın, dopamin reseptorlarını yetişdirin, zəhmli olun.
REPLY:
Bəzi kiçik çalarlar və ya relsdən sonra mənim asılılığımda olan beyin bütün bu bərpa biznesinin axmaq olduğu barədə danışmağa başlayacaq və mən PMO-ya geri dönməyim lazım olduğunu söylədim. İndi mənim beynimi dinləməmək üçün əlimdən gələni edirəm.
Bu bərpa etməyə ilk başlayanda bir neçə ay əvvəl sosiallaşma, göz təması, duruş, qızlarla danışma (münasibətdə olduğum üçün flört etməyə çalışmıram, ancaq danışa bilmək) davranışımdakı kəskin dəyişiklikləri görməyə başladım. Özümə qarşı daha çox güvəndim və özümü daha yaxşı hiss etdim. Günah və ya utanc hissi keçirmədim və bədənim və sağlamlığım üçün yaxşı bir şey etdiyimi bilirdim.
Son bir nüksdən sonra tipik depressiyadan və özümə nifrətdən keçdim, sonra özümü ondan çıxardım. Bəzi işlər üçün bayıra çıxdığımı xatırlayıram və təəccübləndiyimə görə hələ də təmasda oldum, yadlara salam verdim, söhbətlərlə məşğul oldum və ümumiyyətlə mehriban və sosial bir insan idim. Evə gələndə, aludə olduğum beyin mənə PMO-nu istifadə etsəm də, bütün bu üstünlüklərə sahib ola biləcəyimi söylədi, amma mən bu boğazı dinləmədim. Başa düşdükdən sonra belə, bu sağalmanın faydaları sadəcə yuyulmur. Olmaq istədiyim və ola biləcəyim insanı öyrəndim. Bəzən sürüşmədən sonra da irəli getmək asanlaşır. Qurtarma mənim üçün xətti deyil, yavaş-yavaş yuxarıya doğru hərəkət edən spiraldır.
Bir neçə həftə əvvəl pis bir residivdən sonra anama YBOP və pornoqrafik bağımlılığım haqqında danışdım. Ağlımın çoxdan bəri hiss etdiklərini və bildiklərini öz səsimdən eşitməyim lazım idi. Əvvəlcə onun reaksiyası “zarafat edirsən ?, pornoqrafiya çox yaxşıdır!” İdi. TedX videosunu görənə qədər onunla bu barədə danışmayacağımı dedim. Gördükdən sonra ... anladı. Parçaları bir araya gətirə bildi, bunun mənim həyatımda nə qədər ciddi bir dəyişiklik olduğunu başa düşdü. Və sonra mənə belə bir şey etdiyim üçün zəhmli olduğumu və doğru yolda olduğumu söylədi.Sonra təxminən bir saat daha bu barədə danışmağa davam edirik. Ona ED, HOCD, ən həddindən artıq porno növlərinə necə yüksəldiyimi ... psixi sağlamlığım üçün nə etdiyini və s. İzah etdim. Ona nofap / noporn-un ecazkar faydalarını danışdım. Sosial narahatlığımı necə müalicə etdim, artıq çaxnaşma hücumları keçirmədim, özümü necə daha inamlı hiss etdim və həqiqətən oraya çıxıb buynuzlardan can götürmək üçün çox enerji / iradə sahibi oldum.Düşünürəm ki, bu olduqca zəhmli bir təcrübə idi. Hələ mübarizəni başa düşmür ki, bu bir asılılıqdır. Ancaq onun dəstəkləməsi mənim üçün vacibdir.
Əvvəllər sosial həyəcan keçirirdim və insanlarla ünsiyyət quranda bu qədər əsəbləşərdim. Söhbətə başlayan insan deyiləm və başlasam, kimsə ilə danışanda çox əsəbi hiss edirəm. Müzakirələr zamanı bir qrupda danışanda bu əsəblər daha da pisləşir.
Bununla birlikdə, sosial narahatlığım bir qədər “müalicə olundu”, amma bunun NoFap ilə əlaqəli olduğuna əmin deyiləm və ya PMO olmadığım üçün əksər günlərdə yaxşı əhval-ruhiyyəm var. Başqa insanlarla daha çox sinxronlaşdığımı hiss edirəm və söhbətlərə başladığım zaman təbii gəldi. Artıq 1 ay əvvəlki kimi narahatlıq və ya əsəb yoxdu.
Həm də insanların mənə daha çox gülümsəməsini görürəm və əminəm ki, əhval-ruhiyyəm yaxşıdır və digər insanlara daha çox gülümsəyirəm. Həqiqətən pornoya qayıtmaq istəmirəm, çünki nədənsə porno izləmək əhvalımı pozur, çünki bir yerdən davamlı bir günah hiss edirəm.
Bir asılılıqdan çıxmaq bir səyahətdir və 90 günündən NoFap'a çatsam da, hələ də davam edirəm, çünki mənim addımımın zərərini aradan qaldırmaq davam edən bir prosesdir küncdən və nəfsimin qaçınılmaz olduğunu gözləməyim.
Mən özümə sərmayə qoymağa başlamağım lazım olan bir dövrdə yaşayıram və fərdi inkişaf yolunda şəxsiyyətimi öyrənə bilərəm. İnanıram ki, NoFap başlamağa böyük yerdir.
Hal-hazırda 67 gündür pornodan uzaqlaşıram - ən yaxşısıdır. Hər həftə yalnız bir dəfə mastürbasyon etmək qərarına gəldi. Mən böyük bir artı olan qadınlar ətrafında daha əmin-amanlıq alıram! Ötən ay 4 qadınlarını öpdüm. Daha əvvəl heç vaxt görmədim. Bəli, yaxşıdır.
Sosial narahatlıq olanlar üçün
Pornodan imtina etmək həqiqətən kömək edə bilər. Bu gün alış-verişə getdim və hiss etdiyimlə müqayisədə inanılmaz dərəcədə sakit hiss etdim və yalnız üç həftədən biraz çox sərbəst oldum. Əlbətdə ki, bu, böyük ölçüdə birdəfəlik ola bilər və çox iş görməliyəm, amma görünür ki, bu azalmış səviyyə keçmişdə hiss etdiyimlə müqayisədə daha çox idarəolunan olmalıdır.
28 gün sonra - özümü çox inamlı hiss edirəm
Salam, 28 gün əvvəl heç bir fap başlamadım, 21-ci gün həyatımda ilk yaş yuxumu gördüm. İndi 28-ci gündə münasibətim pis deyil, qızlarla danışa biləcəyimə görə onlarla söhbət edə biləcəyimə, istədiyim zaman gülümsəyəcəyimə görə (narahatlığım az qaldı). Bir neçə depressiya günüm var idi və yenə də fap etmək istəyirəm, amma lanet olsun, 90 günə gedəcəyəm - buna dəyər ...
Həqiqətən, davam edən mikro proseslər barədə danışmaq istədim, çünki son 8 həftə ərzində onları yaxından müşahidə etdim. Mikro prosesləri başa düşərək PMO-nu bu qədər tez tərk etmənin qadınlarla daha yaxşı nəticələrə səbəb olmasının səbəblərini aydın görmək mümkün olur. PMO-dan çıxmağın ən böyük fərqi cəsarətli olmağınızı təmin edir. Hər gün pornoya vurursan və həqiqi bir qadın səninlə çətinliklə qeydiyyatdan keçsə, niyə yer üzündə onunla getmək üçün danışmaq üçün səy göstərərdin? Nə qazanmalısan? Heç nə. Nəyi itirməlisən? Ondan rədd olma, alçaldılma, bəlkə də düşmənçilik və qəzəb ehtimalı.
Ancaq təsəvvür edin ki, bəyəndiyiniz bir qadın gördünüz və sizə gedib onunla danışmaq üçün sizə 1,000,000 dollar təklif etdim - bir şey söyləyin, fərqi yoxdur. Ödənəcəyimə həqiqətən inanırsansa, sənə güləcəyini düşünsən də, onunla danışmaq üçün cəsarət tapardın. Nə dəyişdi? Mənim 1 milyon dollarlıq təklifim olmadan edəcəyi şəkildə eyni şəkildə cavab verəcək - sadəcə indi bir təşviqiniz var.
Azğın olmaq və azad olmağın yeganə mənbəyi qadın olduğunu bilmək sizə bu təşviqi verir. Çox gözəl deyil. Bu asan deyil. Fəqət əsl həyat, əsl həyatdır ki, hamımız illərdir əsəbləşmək əvəzinə onu çırpmaqdan yayınırıq. Gerçək həyata qayıtmaq, müəyyən mənada PMO-dan imtina etmək, qadınlarla necə tanış olmağı öyrənmək və oradan çıxıb bunu etmək təpəsində sizi döyən bir çubuq yaradır. Əvvəlcə ağrılıdır, bu, şübhəsizdir, ancaq sonra gələn həzz ağrıdan çox üstündür. Bu, PMO-dan imtina etməkdən başqa bir çətinlikdir, ancaq səhv bir dönüş etdiyimiz üçün ödəməli olduğumuz qiymətin yalnız bir hissəsi olduğunu düşünürəm.
Doğru yol gözlədiyinizdən daha tez gəlir və bunun qadınlara da təsiri var. Qadınlar güclü cinsi ruha [“mojo”] cavab verirlər. Cinsi ruhum hər gün çırpındığım zaman heç yerə qalxmadı. İndi buna əməl etmək üçün edə biləcəyim hər şey.
36 gün - Yenidən şeylərdən zövq almaq
Son iki ildə anhedoniya ilə mübarizə aparıram (Heç bir şey üçün sevinc hiss edə bilmirəm). Demək olar ki, hər şeyi sınadım, məsələn: omeqa 3, kolin, maqnezium, idman. Anhedoniyaya qarşı heç bir şey işləməyib.
Mən cəmi 36 gün içindəyəm, amma onsuz da çox irəliləyiş görürəm. Dünən sevdiyim komediyaçıya bir klip baxdım və iki ildə ilk dəfə + onu youtube-da izlədiyim üçün çox güldüm, nofapdan əvvəl zarafatlarını gülməli tapmadım (anhedoniyanın iki ili ərzində). Mənim üçün bu, böyük bir irəliləyişdir və daha çox fayda görmək üçün nikbinəm.
İlk 20-25 gün həqiqətən çətin idi və depressiya, çox aşağı motivasiya və s. Kimi bir çox yastı xətt əlamətləri yaşadım. Yaşadığım faydalarla düz xətt mərhələlərini keçəcəyəm.
Hər kəs anhedonia ilə qarşılaşırsa, həqiqətən 90 gün üçün NoFap cəhd edin və hər hansı bir tərəqqi görsənməyinizi məsləhət görürəm.
Yerli paketə gəzinti mənə xatırlatdı ki, niyə məni yox saxlamalıyam?
Əvvəllər bəzi Sinqapur əriştələrini yanımdakı yeməkxanada getdim. Piştaxtanın arxasındakı qızla söhbət etdim və onu rahatlıqla güldürdüm. Kiçik asanlıqla danışdı. Hal-hazırda 7 gün nofap. Keçən həftə pornoya çəkərək arxasınca eyni yerə getsəydim, yeməyimi sifariş edib telefonuma baxıb oturdum və yöndəmsizlik və həvəssizlik səbəbindən ona bir söz demədim.
Bununla bağlı qalmalıyam. İnsanlarla danışmaq istəyi olmayan, tamamilə anormal bir şeydir. Çox narahatlıq etmədən söhbət etmək, onu pornoya sıçramaqdan və günün / həftənin qalanını anti-sosial məğlubiyyət kimi sərf etmədən daha çox mükafatlandırır.
10 il əvvəl bipolyar diaqnoz qoyulmuşdum. Diaqnoz əslində həqiqətən qəribə idi, çünki həkim mənim əsl problemim barədə razılığa gələ bilmədiyi üçün bipolyarlara ən böyük şans verən bir neçə problem təklif etdi.
O zaman kronik mastürbasyonçu və ağır bir porno bağımlıyım, digər yüngül dərmanlar da etdi. Həyatımızı geridə qoymaq və bəzi xeyriyyə işlərini aparmaq və bir çox səyahət etmək qərarına gəldikdə mən onu itirmişəm. Bu prosesdə mən hər şeyi tərk etdim və problemlərim getdi.
Sonra şeylər yenidən fanatı vurdu və yenidən mastürbasyon etməyə və porno izləməyə başladım. O zaman PMO-nun əsas məsələ olduğunu bilmirdim, çünki nə dediklərini bilirsiniz ... Həyatımda 3 dəfə bu acınacaqlı dövrü keçirməli idim (və əlbəttə ki, NoFap tapdım) nəhayət səbəb olan problemin nə olduğunu başa düşmək üçün. mənim narahatlığım və depressiyam. Beləliklə, mənim vəziyyətimdə porno əsas köməkçi idi və bu gün həkimə müraciət etsəydim, mənimlə səhv bir şey tapmazdı.
Bu mənim hekayəmdir və sənin də ola bilər. Təxminən 7 ay ərzində 6 gün daha uzağa gedə bilmədim, ancaq insanları düzəltdim və bununla müəyyən uğurlar qazandım. Səhv edə bilərəm, ancaq Bipo-ya səbəb ola bilən porno, buna görə mütləq daha çox çalışacağam. Bu mərhələdə olduğun zaman çox çətin olduğunu bilirəm, ancaq başqa bir yerə getməyə və həyatını bir az dəyişdirməyə çalış. İnanın mənə möcüzələr yaradır. permalink
Hey uşaqlar, mən 21 yaşlı bir kişiyəm və həddindən artıq sosial narahatlığı olan bir insandan nisbətən normal hiss edən birinə keçdiyimi hiss edirəm və artıq özümü məğlub edən düşüncələrimi dinləmirəm. Əvvəllər gəzərkən əsəbi olan və sürücülük edərkən mənə baxan insanlar kimi hiss edən, professorlar rol alanda əsəbi olan birisindən, aktiv ictimai həyatı olan və hətta çox isti olan birisinə getdim. rəfiqə. Həyatımda dəyişikliklər etməyimə həqiqətən kömək edən 2 şey etdim. Bunlar həqiqətən sadə məsləhətlərdir, lakin heç bir halda asan deyil.
Sosial həyəcan keçirən və qızlara yaxınlaşıb tarixlərə getməyə inamı olmayan əksər kişilər kimi mən də pornoya üz tutdum. Əvvəllər demək olar ki, hər gün izləyirdim və demək olar ki, hər gün mastürbasyon edərdim. Bunun məni tənha olma dövründə saxladığını hiss etdim. Porno və mastürbasyon soyuq hinduşkadan çıxdım. Daha çox inam və iş görmək üçün daha çox həvəslə normal hiss etməyə başladım. (gitara öyrənmək, işləmək, siniflərdə oxumaq, bir iş qurma müddətində) Özünüzü daha çox kişi kimi hiss edirsiniz. İnsanların gözlərinə baxıram, başımı qaldırıram və daha yaxşı duruşa sahibəm. Hətta bunun sosial vəziyyətlərdə daha yaxşı olmağa kömək etdiyini hiss edirəm. Bir müddət bitdikdən sonra bayıra çıxmaq və sosial olmaq kimi hiss edirəm.
Burada pornonun beyninizə necə təsir etdiyini və sosial narahatlığı daha da pisləşdirə biləcəyi barədə bəzi məlumatlar: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Mənə həqiqətən kömək edən ikinci şey, Mel Robbins-in "Gözəlliyini söyləməyi dayandır" əsərini oxumaq idi. Kitabda insanların duyğularını və düşüncələrini necə sarsıtdıqlarından bəhs olunur. Əsasən, həyata keçirmək istədiyiniz bir hədəfi alın; bu məqsədə çatmaq üçün hansı addımları atmalı olduğunuza qərar verin və nə hiss etsəniz də edin. Sosial həyatı daha yaxşı keçirməyə qərar verdim, buna görə istəmədiyim zaman universitet klublarına üzv oldum. İstəmədiyim zaman ixtisasım üçün bəzi akademik klublara üzv oldum. İstəmədiyim zaman siniflərimdəki insanlarla söhbətlərə başlayardım. Sevmədiyim zaman bildiyim məclislərə gedərdim. İstəmədiyim zaman insanlar məni dəvət etdikdə barlara və klublara gedərdim. Həqiqətən əsəbi olduğum vaxtlarda qızlardan tarixlərdə soruşardım.
Bütün bunlarla birlikdə mənim ictimai narahatlığımla üz-üzə qalmaq məcburiyyətində qaldım və bu, həqiqətən çətin idi. Bəzən həqiqətən əsəbi olardı və göstərərdi amma nəticədə həqiqətən çox yaxşı bir dostum var. Nəhayət, cümə axşamı günündən Bazar gününə qədər insanlar ilə bir şeylər edirəm. Universitetdə gedən bir çox tərəfi tanıyın və hətta mənim mənzildə bir neçə partiyanı atdılar. Hətta həqiqətən isti qız yoldaşım var.
Kitabın ən böyük tövsiyəsi, axmaq göründüyünüzü söyləməkdən narahat olmağa başladığınız zaman başınızda səs verməyiniz və hamının sizi həqiqətən bəyənməməsi, bu Tanrı danışmır! Buna düşmən kimi baxıram. İnsanların nə düşündüklərini və ya insanların mənim haqqımda mənfi düşündüklərini təxmin etdiyini oxuduğumu düşünməyə çalışarkən, beynimə stfu-ya söylədiyimi və başqa şeylərə fikir verdiyimi düşünürəm.
Mel Robbinsin nitq söylədiyi video: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Redditdən - 58-ci gün - Pornosu bitmiş kimi hiss edirəm
Çox şey dəyişdi və artıq pornonun artıq mənim üçün bir problem olmadığını hiss edir. Mən heç bir rəfiqəsi olmayan və 23 ildir porno asılılığı olan 8 yaşındakı bir dostum. Çağırışa başladıqdan bir neçə həftə sonra nəhayət qızları vurmağa başladım və qısa müddət sonra sevgilimi tapdım. İllərdir bir rəfiqə tapmaq inanılmaz dərəcədə çətin və mürəkkəb hiss edirdi və indi bir qıza sahib olduğum üçün bu qədər normal hiss edirəm. Hiss edirəm ki, heç vaxt porno ilə problem yaşamamışam və heç vaxt qadınlara qarşı sosial cəhətdən yönəlməmişəm ... Ancaq qətiliklə ən azı 14 il idim. Həyatdakı əsas problemimin heç olmadığı kimi nə qədər sürətlə yoxa çıxdığına inana bilmirəm ...
Həyatımda dəyişdirməli olduğum başqa şeylər var. İndi başqa şeylərə fikir verə və davam edə bilərəm. Mənə bu subreddit göstərən oğlana həqiqətən təşəkkür etməliyəm. Hər halda, problemi artıq başa vurmuş kimi hiss etsəm də, yenə də işləyir və hesabat verməyə davam edəcəyəm.
Depressiya və dəyərsizlik hissi ilə daha az qarşılaşdığımı hiss edirəm. Səhər daha asan qalxa biləcəyimi və yatmadan əvvəl qaşıqlı yeməkləri daha tez-tez yemək üçün motivasiya tapdığımı görürəm.
Porno olmadan mastürbasyonla yanlış mı?
Mənim üçün hər şey dopamin səviyyəmin daha sabit qalmasıdır. bu, porno və mastürbasiyanın olmaması deməkdir. hər dəfə mastürbasyon etdiyim və orgazm, çox miqdarda dopamin buraxır və mənə dopamin düzəldən bütün digər fəaliyyətlər üçün istəklərimi artırır. alaq və şəkər kimi şeylər. hər dəfə bir zolaq keçirdim, sonra porno olmadan mastürbasyon etdim, ertəsi gün əsəbi hiss etdim və enerjimdə və motivasiyamda bir itki gördüm.
artan enerji və sürücülük işini yerinə yetirməliyəm və daha sabit və nikbin əhval-ruhiyyəm nofap problemini ən çox bəyəndiyim şeydir. PMO etmədikdə, digər asılılıqlara daha az yiyələnirəm, həyatımla nə etmək istədiyimi daha yaxşı hiss edirəm və ümumiyyətlə özümü fantastik hiss edirəm. hər zaman daşqalaq etdiyimdən və ya çırpıldığımdan daha yaxşıdır.
sosial narahatlığımın azaldığını da müşahidə etdim. tanış olduğum yeni insanlar mənə olan inamımı bəyəndiklərini və yaxşı bir natiq olduğumu düşündüklərini söyləyirlər, bir neçə ay əvvəl heç eşitməyəcəyimi düşünməyəcəyəm komplimentləri.
Bodybuilding.com saytından - No-Fap mənim həyatımı çox dəyişdi ki, bununla məşğul olmaq çox şeydir. (Ciddi)
Ciddi mövzu. Bu saçma kimi görünür, amma yalan danışmıram. Beta, məzlum idi, əvvəl narahat idi. Hələ təxminən üç həftə, heç bir fap porn deyil. Dəyişməyim çox dəyişiklik.
Bədənimdən düz testosteron qoxusu gəldiyini bilmirəm, amma bir şey gedir. Zehnim qadınlardan aldığım artan diqqəti əsir. Tanıdığım qızlar və tamamilə yad insanlar. Daha çox sosial və flört olduğumu nəzərə alaraq daha çox maraq göstərməyi bildiyim qızları başa düşürəm, amma qəriblər mənə fuk kimi ağır zərbələr endirirlər.
Qızlar sözün əsl mənasında dava edirlər. Döyüş deyil, “drama” tipi.
Barlarda və klublarda çox diqqətli olun. Darıxdığımı hiss edirəm, amma görünmür, sadəcə gəlməyə davam edirlər. Qızlar mənə nömrələrini verməyə davam edir və əslində məni fuk etməyimi xahiş edirlər, nə edəcəyimi də bilmirəm. Bütün gün gözlərinizi çaşdırın. O qədər seçimim var ki, çox böyükdür.
Demək olar ki, heç bir narahatlığım yoxdur, ona görə də nə olursa olsun hər qızla flört edirəm. Mənə təsir etmək üçün daha çox alkoqol lazımdır. Qazandıqları üçün yeni polo var idi. (Yeni iştahımdan güc və ölçü artır)
Gördüyüm başqa şeylər:
- Daha cizgi, üz ifadəsi və bədən dili.
- Çox düşüncəli, daha tez cavab vermək, daha yaxşı bir şəkildə ictimailəşdirmək.
- Daha çox enerji, daha yaxşı əhval, daha yaxşı görmə.
Bunların hamısı müsbətdir, amma hamısı bir anda gəldi və yığıldı və məni tamamilə elementimdən çıxardı. Bunu davam etdirməyə və tənzimləməyə çalışacağam, amma hamısı qəribədir.
Düzəliş: Bəli, hamısı doğrudur. “Problem” ondadır ki, bütün bu dəyişikliklər eyni vaxtda baş verdi və arxamda az təcrübə olan bir çox qızla dərindən tanış oldum. Əslində özümü yaxşı hiss edirəm, həqiqətən yaxşı, amma orada çox təzyiq hiss edirəm. Bu sadəcə qəribə bir hissdir.
Demirəm ki, qızlar sadəcə yanıma gəlir, nömrələrini verir və ya məni zorlayır. Ancaq qadın iş yoldaşlarımdan mənə fuk etməyimi xahiş edən mətnlər alıram. srs Barlarda qızlar özlərini təqdim edirlər, dostlarımdan məni təqdim etmələrini xahiş et. İşdəki müştərilər mənə nömrələrini buraxırlar, çox düz irəliləyirlər. Əvvəldən nəzərə çarpan bir dəyişiklikdir. Plasebo ya yox, işləyir.
45 gün yeniləməsini oxumaq istəyən kimsə varmı?
Son iki həftə maraqlı keçdi. Çox yaxşı! Nofap, orada ən böyük motivasiya və sosial narahatlıq azaldır. Bir misal gətirmək üçün dünən Dunkin 'Donuts-da dost bir qızın diqqətini çəkdim və onunla danışmağa və ya nömrəsini istəməyə məcbur olduğumu hiss etdim. Özümü utandırmaqdan daha az əhəmiyyət verə bilərdim. Güvən kraldır!
Mən həqiqətən çox şüurlu olduğumu bilirdim və qəbul etmədim. Telefonu cavablandırmaqdan və ya alış-veriş etməkdən nifrət etdim.
Yəqin ki, bu işləri görmüşəm, amma həmişə yalnız onu almaq istədi.
32-ci gün və heç bir çəkinmədən tanımadığım bir qrup insana zəng etdim. Rəvan və inamla danışdım və yeni gəldikləri doğru sözləri axtarıb tapmadım.
Səsi çox daha dərindir!
Şiddətli SOSİAL ANKI olan bir oğlan TƏQDİMAT keçirir. Reaksiya? - "Heç əsəbi idin ??!"
Təqdimatımdan sonra insanlar yanıma gəlib soruşdular: “Bunu necə edirsən ??”. "Bu şəkildə necə sakit olmağı bacarırsan?" Mən şoka düşdüm. İnsanlar məndən soruşurlar ??! O_O Məncə, bu Nofap = D
LINK -Beləliklə, bu gün 90 günüdür.
Həyatım 1-ci gündən bəri tam mənasında dəyişdi. Başlamaq üçün ilk qız yoldaşım var idi. Həyatımın vaxtı idi və bu, nofap olmadan ola bilməzdi. Bununla birlikdə, məni atdı (heç bir şey etmədiyim üçün bir əlaqəyə hazır deyildi) və sonra məni atandan sonra 2 həftə ərzində balo üçün bir tarix (yenə başqa bir ilk) almağa getdim və yenə də bunu nofap ilə əlaqələndirməliyəm.
Diqqət etdiyim şeylər dəyişdi:
- Mən çox daha çox sosial,
- Qadınlarla çox danışa bilərik Çox LOT LOT asan,
- Güclü ton,
- Bədənimə nəzarət edə biləcəyim kimi hiss edirəm,
- Mən özüm də ümumi olaraq hər kəsə asanlıqla danışa bilərəm,
- Gözlərindəki qadınlara baxın,
- Qadınların daha az obyektivləşməsi,
- Mən fapping necə becərilmiş olduğunu başa düşdüm,
- Mən təmiz hiss edirəm,
- Mən alfa hiss edirəm
LINK - NoFap beyinü müalicə etdi, amma bədən haqqında nə edə bilərəm?
Uzun bir hekayəni qısaltmaq üçün, bir çoxunuz kimi, erkən gəncliyimdə mastürbasyon etməyə başlamışdım. On iki yaşında, dəqiq desək. Bunu etməyimin səbəbi nədir? Əslində olduqca çox: "Yaxşı hiss etdim." Beləliklə, yetkinlik yaşına çatmayan və sadəlövh zehnimə çırpınmaq son həll yolu kimi görünürdü. Əlbətdə İnternet Pornosu gəldi və bundan sonrakı altı-yeddi il ərzində hər hansı bir qızdan xahiş etmək üçün cəsarət tapa bilməyən, eyni zamanda eyni zamanda davamlı olaraq özünə təsəlli verən, kefsiz bir boşqabdan başqa bir şey deyildim. Mənim ixtiyarımda dünyanın ən gözəl körpələrini tapdığımda o f * gly orospulara ehtiyacınız var? ” Yalnız mən etmədim. Porno ulduzlarının, nə qədər "hawt" görünsələr də, görünə biləcəyini düşünən başqaları da (şübhəli olsa belə, saxta göğüsler, dodaqlar, sifətlər və daha çox hər şey populyarlığının artması ilə), həqiqi qadınlardan daha yaxşıdır.
Hər halda. Üç-dörd ay əvvələ bənzər bir şey 'Bəziliklərin istinad etdiyi kimi' Aydınlıq Anı 'gəldi və bütün varlığımın nə qədər acınacaqlı olduğunu başa düşdüm. Fappingdən birdəfəlik çıxma qərarı verdim, çünki bunun bir ehtiyacdan çox bir asılılıq halına gəldiyini hiss etdim, amma yenə də İnternet Pornosuna baxmağa davam etdim, çünki hey, bəzi T&A-ya baxmaqda səhv bir şey yoxdur, doğrudum? Səhv. Yenə də bir çoxunuz kimi, bütün problemlərimin mənbəyinin nə olduğunu başa düşdüyümdə 'Porno üzərindəki beyninizi' kəşf etdim.
İndi bu günümüzə tez gələk, çünki hiss edirəm ki, işlərin oradan necə getdiyini təxmin edə bilirsən, elə deyilmi? Beləliklə, dediyim kimi, yaxşı bir ay ərzində həm fappingdən, həm də İnternet pornosundan təmiz olmuşam, NoFap-ın populyar faydalarından bəzilərini hiss etməyə başlamışam (məsələn, özünə inamın yüksəlməsi, nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşması sosial bacarıqlar və son olaraq, ən azı, qadınlar ətrafında da daha çox təbii və suave davranmağa başlamışam) və aktiv olaraq real həyatda bir cinsi tərəfdaş axtarıram. Ciddi, uzunmüddətli münasibətlər, çox təəssüf ki, həddindən artıq yüklənmiş cədvəlimə görə söz mövzusu deyil, amma bir qızdan bayıra çıxmağın və ya hətta onunla cinsi əlaqəyə girməsinin onunla olduğu qədər çətin olmadığını öyrəndim. düşünürəm ki, bu mütləq hədəflədiyim bir hədəf halına gəldi. 😉
LINK - Heç bir zaman həqiqətən göndərilən və ya heç bir şey, yalnız təşəkkür edirəm.
Bu Subreddit'i gördüm, bir ay fap etmədim. 30 lb çəki qazandım (artıq çəki yoxdur) inanılmaz dostlar qrupu qazandı. Xəyallarımdakı qızla tanış oldum (münasibətimiz artıq fap etməməli olduğumu göstərir) və özümü olduğum üçün necə sevəcəyimi öyrəndim. Həyata qarşı bu qədər soyuq olduğumu və çırpınmamaq qədər sadə bir şeyin bütün bunlara necə səbəb olduğunu anlamadım. Beləliklə ... .Təşəkkürlər.
Nofap ilə qaldığınız zaman fərq etdiyiniz ən çox açıq fiziki təsirlər hansılardır?
REPLY 1)
Aşağıdakı fiziki təsirləri nofapa saldım, çünki son bir ayda başqa bir şey dəyişdirmədim (məsələn, pəhriz, idman və s.):
- səsi dərinləşdi
- dəri aydındır və ləkələr təmizlənir
- Mən fiziki cəhətdən daha güclü hiss edirəm + daha çevik
- daha çox enerji, balansda
Əlbətdə ki, psixoloji təsirlər var. Mənim üçün bunlar daha çox güvən / özünə hörmət, qətiyyət, digər insanların məlumatlılığı (və mənə olan müsbət reaksiyaları), sakitlik hissi + daha az OKB tərzi düşüncəsidir. Qısa gərgin anlar üçün bu təsirlərin tam əksini hiss etdim, fap və pornoya qayıtmaq istəyi yarananda! Ancaq mütləq yeni bir vərdiş formalaşır və nəticələrdən zövq alıram.
REPLY 2)
NoFap-a başlamazdan əvvəl hər gün fappedim. O vaxtdan bəri nəfəs alıram, amma təslim olmadım. Əvvəllər gündəlik fapped olduğumda bunu hiss etmirdim, amma indi fap etmədikdə aydın düşünürəm. Keçən həftə nəfəs aldım və hiss elədim ki, düşüncələrimin üstündə yalnız bir bulud var, başım ağrıyırdı, tənbəllik hiss edirdim və həvəsli deyildim. Tərəddüd etdiyim zaman, 7-ci gün ərzində nofap olduğunu görürəm, bu bulud sadəcə yox olur və daha aydın düşünürəm və daha çox diqqət və enerjiyə sahib oluram.
REPLY 3)
Qəti bir şəkildə fiziki davranırıqsa, çox enerji və yüngülcə daha dərin bir səs görürəm, baxmayaraq ki, bu, özünəinamın artması ilə nəticələnə bilər.
Həqiqətən çölə çıxmaq və istədiyim qədər ünsiyyət qurmaqla məşğul deyiləm, amma hər dəfə belə olanda ən azı bir və ya iki qızla tanış olmağın və xoş münasibətlər qurmağın daha asan olduğunu, hətta bəzi hallarda telefon nömrələri almağımın fərqinə vardım. . Ancaq bu, əla yeni bir qarderobumun olması ilə əlaqəli ola bilər ki, bu da öz növbəsində özünəinam deməkdir.
LINK - Uzun yenidən başladan sonra uğur
Sizin veb-saytınızı ziyarət edərkən bu gün psixologiya mövzusuna aid bir məqalə oxuduqdan sonra idi. Pornoqrafiyaya əsaslanan pəncərədə və porno gözləmələrində həyat yoldaşımdan həddən artıq cəlb edilməsi çox aydın başa düşülən puzzle buluduna çevrildi.
Mənim ilk sualım, rebootun nə vaxt sürəcəyini idi. İki ay davam etdim. Proses mənim şəxsiyyətimə hətta dramatik bir fayda gətirdi. Daha az utanıram, daha etibarlı və aktiv olduğum üçün. Ancaq nəticədə 3 ayı adi 2 ay əvəzinə mənə götürdü və mən evli cinsi həyatımın sadəcə fantastik olmağının başını döndüyünü söyləməkdən xoşbəxtəm.
LINK - Onun cəsarətini (115 Gün) gördüyü qorxaqsız aslan
Porno istifadəsi həyatım boyunca getdikcə daha da pisləşdi və həvəssizləşdi, sonra niyə bir qız yoldaşım ala bilməməyimi və ya bu qədər utancaq olduğumu və ya dünyanın mənə qarşı olduğunu düşündüyümü və heç kimin məni sevməməsini düşünürdüm. Bu məsələlərə görə həyatım boyunca intihar məsələsini ciddi şəkildə düşündüm, amma gey olmağım barədə bəzi şeylər axtardıqdan (YOOP-un olmadığını bilirdim) və ereksiya problemlərini (bir çox hallarda) YBOP saytını tapana qədər öhdəsindən gələ bildim. HOCD-ni inkişaf etdirən qızlarla). Porno olduğu qənaətinə gəldim və pornodan qurtulmaq üçün yeni bir tapşırıqda idim. 115 gün sonra nəhayət porno zəncirlərindən qurtuldum, baxmayaraq ki, yalan danışmayacağam, porno axtarmağı düşünmək davamlı bir problemdir, amma bilirəm ki, olmasa özümlə cinsi əlaqədə ola bilməyəcəyəm ertəsi gün gözəl rəfiqəm
115 gün ərzində:
- Yerli buz meydançasında bir iş tapdı
- Aşağı düşən gözəl bir qız yoldaşım var və keçirdiyim prosesin çox dərkidir
- Həyatda daha çox məna tapıldı
Hələ də mübarizə edənlər üçün, sadəcə qalmaq. Vaxt bu yaranın müalicəsi və heç vaxt mağarada olmamasıdır. Həyat bir problemdir və bir adam olaraq sizin vəzifəniz bu orucunuzu etməkdir.
LINK - Şübhəsiz ki, səsim daha dərin olduğunu söyləyə bilərəm.
Qadınlarla olan qarşılıqlı əlaqələrim tamamilə dəyişdi. Göründüyü kimi, daha çox gücə və ya bir şeyə malik olduğunuz bəzi şüursuz tanıma, onu açıqlamaq çətindir. Qadınlar mənim görünüşüm və bədənimlə tamamlayırlar. İctimai vəziyyətlər ətrafında şüurum daha yaxşıdır, xalqların bədən dili daha yaxşı oxuya bilərəm.
İnsanlar əvvəllər olduğu kimi məni qorxutmaq istəmirlər. Mən hiss edirəm ki, onların qəzəbi məndən uzaqlaşır və mən hələ də sakit bir dövlətdə yaşayıram.
Bir çox meditasyon yaparken, düşüncemim chartdan çıxmışdır.
Mən cinsi enerjimi ejakulyasiya etmədən qurtara bilməyimə inanıram, başqaları tərəfindən şüursuzca fərqlənən bir növ güc verdiyimə inanıram. Məni mütləq daha güclü bir insan etdi.
Yalnız özünüzü başa düşdüyünüz zaman anlayacaqsınız. Bu günə qədər nofap / noejac'ın üstünlükləri orgazmın tez həyəcanını daha ağırlaşır. Mən gücümün daha da güclənəcəyini hiss edə bilərəm.
TL; DR - Heç bir fap, sərf etdiyiniz hər bir səyə dəyər deyil
LINK - Şübhəsiz ki, səsim daha dərin olduğunu söyləyə bilərəm.
Saniyə. 30 gün ərzində bir SAP-dan Sean Connery-yə getdiyimi hiss edirəm. Əvvəllər qadınlar məndən çəkinirdilərsə, indi məni yoxlayarkən tuturam. Daha az qayğı göstərə biləcəyim kimi gəzirəm və onlar bunu sevirlər. Güc haqqında şərhiniz tamamilə diqqət mərkəzindədir - xüsusən iş yerlərindəki səlahiyyətli şəxslər, dəhşətli diyarlardan əhəmiyyətsiz zərərvericilərə çevrildi.
Mən nə qədər gülməli eqoistik olduğunu başa düşürəm. Ha ha.
Ancaq bu həqiqətdir. Bu, oğlan uşağını kişiyə çevirir.
Nofapın ən çox görülən təsirlərindən biridir. Mənim üçün 7 gündən sonra başladı və daha da gücləndi. Artıq iradəsi ilə ölü insanların gözünə baxa bilərəm. Qırılmaz baxışlar. Niyə olduğuna dair nəzəriyyələri eşitmək istəyirəm. Bu, həqiqətən qəribədir.
Məktəb 20-ci günlərdə başladı və o günə qədər çox dəyişiklik görməsəm də, ilk gündə özümdə böyük dəyişikliklər gördüm. Özümü heç vaxt utancaq və ya sosial cəhətdən yöndəmsiz saymasam da, sosial cəhətdən olduğu qədər dominant idim. Hər kəslə söhbətlər qururdum və əsrlər boyu tanıdığım, amma heç vaxt həqiqətən dost olmadığım insanlarla bir çox yeni dostlar tapırdım. Özümü çox yaxşı hiss edirdim və qətiliklə inamımın damdan keçdiyini deyə bilərsən. Vaxt keçdikcə getdikcə daha çox dost tapdım və çox hörmətli oldum.
Mən bu təcrübəni başlatdığımdan fərqli bir insanam.
Nofapdan biri əvvəlcə porno istifadəmi azaltmağa baxmağımı təklif etdi və əvvəlcə güldüm. Sonra yourbainonporn-a baxdıqdan və daha çox nofap hekayələrini oxuduqdan sonra bir vuruş verməyə qərar verdim. Pornoqrafiya ilə bağlı bir problemim olduğunu başa düşmək üçün bir həftədən az vaxt aparmadım. Bu, bəlkə də əvvəllər beynimin arxasındakı bir konsepsiya idi, amma həqiqətən başqa cür müraciət etmədim. HAMI baxdı, düzdür?
Qoyana qədər gözləyəcəkdim, amma buradakı tapmacanın yalnız bir parçası. Son bir neçə ayda hər zamankindən daha çox həvəs aldım ki, bir az olsun və qadınlarla birlikdə olum. 'Görünüş' haqqında daha çox məlumatlıyam. Hələ də göz hərəkətinin incə dəyişməsini davam etdirməmisinizsə, bu olduqca gərgin və bir az əsəbiləşir (yaxşı bir şəkildə olsa da). Hələ diqqəti necə idarə edəcəyimi tam olaraq bilmədiyimi tam bilirəm.
Təxminən bir həftə əvvəl OKcupid-ə qoşuldum və şəxsi şübhələrim olsa da, cavab nisbətim olduqca yaxşı oldu. Bir görüşməyə yaxınlaşdım, amma o, mənimlə üzləşdi. Onsuz da yeni, daha gözəl bir qadınla mesajlaşıram. Qəribə nədir və bunun baş verəcəyini düşünmürdüm, orada olan bütün seçimlərlə yanaşıyam. Qız almaq üçün mükəmməl bir həyat yoldaşı olmaq məcburiyyətində deyiləm. Sadəcə bir səy göstərməliyəm.
Əvvəllər sosial həyəcan pozğunluğum olduğunu da bildirməliyəm. Əsasən danışmağı işgəncəli etdi. Bir çox terapiya keçirdim və xeyli müddət onlardan kənarda qaldıqdan sonra həkimlərə qayıtdım. Yenə də heç vaxt bir qadınla olmaq istəməyimi bu qədər həvəsli hiss etməmişəm və bunu əsasən pornoqrafik olmamağa bağlayıram. Qısa görüşlərim olduğunu bilirəm, amma təklif edəcəyim çox şey var.
TL; DR bu, qərar verdiyim ən yaxşı 'təcrübələrdən' biri oldu. Qız qazanmağa hər zamankindən daha motivasiyalı və daha yaxınam.
Təxminən 3 həftədir ki, sərbəstəm və qadınlar ətrafında daha nazlı və cinsi cəhətdən təcavüzkar olduğumu gördüm. Görəsən niyə belədir? Başqa kimsə bənzər bir dəyişikliyi görür?
LINK - Son seriyamda, 11-ci gün, birinə bir şey etmək istəmədiyimi söyləmək məcburiyyətində qaldığımda kolun ətrafında döymədiyimi gördüm, məsələn “Bu axşam kinoya getmək istəmirəm”. Qadınlarla söhbət asanlıqla gedirdi. Gözlə də əlaqə saxlaya bilərdim, amma yenə də çırpındığım zaman bunu da etdim. Səyahətinizdə uğurlar! 3 həftə mənim üçün çox uzaqdadır!
LINK - Bəli! Gözlə təmas qurmağı, daha çox qadınla danışmağı asanlaşdırıram, çünki tanımadığım insanlara yaxınlaşmağı asanlaşdırıram və əvvəlcədən hansı söhbətin getdiyini deyə biləcəyimi hiss edirəm. Yaxşı insan hiss edir.
30 Günləri - Mən əvvəllər bu barədə bilirdim.
Mən bu gün 30 günündən sonrakı bir gününü və həyatımda etdiyim ən yaxşı qərarlardan birini başa vurdum. Daha əminəm, danışarkən və daha əmin-amanlıqla gəzərkən insanlarla asanlıqla gözlə əlaqə qura bilərik.
Mən də pornoqrafik asılılığımı artıran internet bağımlılığına sahib olduğumu aşkar etdilər. İndi veb saytlar üçün xrom gündəmi quraraq internet vaxtımı azaldır ..
Mən yalnız bu gün getdim və yerli bir idman zalıya qoşuldum və həddindən artıq düşüncəyə də başladım. Qoşulmuşdunuz / r / seduction və bütün qızları və şeyləri yaxınlaşdıracaq öyrənmək ..
Nofap əvvəl mən həmişə mənim 2 idi ki, hiss etdim. Dış biri depresif, moody və etibarlı biri idi ... Digər biri (indiki self) tam əksidir ... Mən getmək üçün uzun bir yol var, baxmayaraq ki, bu səfərə başladım və bunu əvvəllər (gənclərimdə olduğu kimi) belə etmişdim.
Mənim Superpower'larla əlaqəsi yoxdur
Nofap mənim üçün əladır. Çox vaxt özümü əla hiss edirəm. Daha inamlıyam və bir il əvvəl depressiyaya düşdüyüm və narahatlıq keçirdiyim xaosdan sonra həyatımın bir çox aspektlərini nəzarət altına alıram. Mən həqiqətən çox uzağa gəlmişəm.
Mənim əsas super gücüm öz hörmətidir. Artıq heç bir fap olmadığını və yalnız hər bir adamın hələ də mənə buna dəyər olduğunu hiss edir. Əlbəttə bunu etmək üçün daha çox səbəblərim var amma hələ də. Mən də qızlar ətrafında qeyri-adekvat olmamaqdan daha yaxşıyam. Mən əlimdə olanda dost olmaq üçün özümü orada qoydum. Bir gün bir konsertdə həqiqətən cəlbedici və zəhmli qızlarla tanış oldum və zəhmli hiss edirdim.
Ancaq bütün bunlarla birlikdə bu gücləri istifadə etmək üçün bir yolum yoxdur. Liseydə yalnız 24 uşağın qatıldığı yüksək səviyyəli bir proqramda oxuyuram. Bu 24-lərlə təxminən hər sinifim var. Onsuz da bütün qızlarla tanış oldum və onlardan biri əvvəllər mənə əziyyət verirdi və çevrilirdi. yenə. Ancaq bir çox səbəbdən söhbət gedə bilməz. Yalnız bir qızla maraqlandığım və gün ərzində başqalarını çətinliklə gördüyüm bu sinifdə qalmışam. Həqiqətən yeni insanlarla tanış olmaq üçün motivasiya alıram (əslində hər kəs). Sadəcə insanlarla görüşməyi sevirəm və özümə daha çox əmin olduğumu daha çox sevirəm. Ancaq bunu etmək üçün bir yolum yoxdur.
Yanvar ayında yenidən başlamış olsam da, yenə də inkişafları necə görməyim məni heyrətləndirir. Hələ də qabığımdan çıxıram və şəxsiyyətim həqiqətən geri dönməyə başlayır. Mən özümü bərpa etmək üçün daha çox vaxt sərf etmiş bir insan olduğumu hiss edirəm, çünki pornoqrafiyamın istifadəsi nəticəsində yaranan bəzi vərdişləri uzun müddət aldım, amma birbaşa pornodan istifadə etmirəm.
Son 5 gündə bir ailə görüşündə oldum. Ümumiyyətlə bu məsələlərdə çox sosial və yöndəm, amma bu dəfə çox canlı və sosial idim. Bütün vaxt əyləndim. Keçmişdə bir günə yaxın bir fasad düzəldə bilərdim, amma çox zəhmət çəkdiyini hiss edirdim. Həm də ümumiyyətlə mənim kimi boşalmaq üçün sərxoş olmalıyam, amma içmədim. Alkoqol var idi, amma yenicə onu ötürdüm, rahatlamaq və boşaltmaq üçün alkoqoldan istifadə edirdim, amma artıq içkiyə ehtiyac duymadığım üçün çox yüngül içən oldum. Son zamanlarda özümə çox inamlı hiss edirəm.
Son yazımda qeyd etdiyim kimi daha çox sosial risk almışam. Həmişə mükəmməl bir şey söyləməkdən narahat olmaqdan daha yaxşı hiss edir. Həm də həqiqətən öz bəhrəsini verir.
(Gün 63) yenidən başlatma prosesi olduqca yaxşı gedir. Özümü çox yaxşı hiss edirəm; narahatlıq və depressiya azalır və çox yaxşı əhval-ruhiyyə almağa başlayıram.
Yalnız hamınıza ümid olduğunu bildirmək. Dünən gecə çox gözəl bir qadınla cinsi əlaqədə oldum. Bu da asan yatmaq deyildi. Məndən daha çox hərəkətə gələn bir çox dostum bu qızla sınaqdan keçdi və hamısı uğursuz oldu, amma işi qoydum və havaya sovruldum. Fapping etmək istəsəniz çıxın və sosial olun. Get insanlarla görüş. Hərəkətlər edin və geriyə baxmayın. Sizə deyirəm, yalnız bir həftə əvvəl özümü depressiya və kədər kimi hiss edirdim və bu gün özümə inamım geri döndü. Keçən gecə ilk dəfə illərdir qoydu.
Niyə bunu etməyə davam etdim? Birinci * səbəb, dərman qəbul etməyən manik bir depresif olduğum üçün depressiyamda kömək etmək idi. Sizə deyim ki, işə yaradı. İndi nə vaxt depressiyaya düşsəm, NİYƏ olduğumu düşünürəm və nədənsə gülməyə, özümü daha yaxşı hiss etməyə başlayıram. Əsasən, artıq bir gündən (heç olmasa) kədərlənmək və / və ya depressiyaya düşməkdən də artıq getmirəm. Bəs bu gəzintini niyə dayandırmalıyıq? Geri qayıtmaq ÜÇÜN heç bir hissi yoxdur. Dərmanlarım soyuq yağışa çevrildi, ardından həftədə ən azı 5 dəfə idman zalı vurdu.
Digər üstünlükləri:
- Daha çox sakit və ümumiyyətlə xoşbəxt bir insandır
- Duyğular hissləri daha sıx və xoşdur
- Hər keçən gün özümü daha çox sevməyə və hörmət etməyə başlayıram
- İndi məni qəzəbləndirmək və / və ya əsəbiləşdirmək çox şey tələb edir. Əsasən mənim nəzarətimdə olmayan bir şey varsa, heç bir şey vermirəm.
- Artıq cazibədar bir qadını gördükdə ağıl artıq yerə gedir. İndi onu yalnız cəsədindən daha çox qiymətləndirirəm.
- Daha çox beyin sisiyası yoxdur. Konsentrə olmaq çox daha asandır.
LINK - Bu gün harddrive'imdən gigabayt porno sildim. Bütün kolleksiyam. Gecə gecə fapping aylar və aylar ərzində toplanmış… bir anda getdi.
Heç vecimə də olmadım.
İnkişaf etdirmə çubuğu tamamlanmanın yolunu açdıqca kiçik şəkilləri gördüm. Bilmədiyim qadınların şəkillərini necə mastürbasyon etmək məcburiyyətində qaldığım mənim üçün kənardadır. Dr Manhattan-ı özümlə çox tanıdığım bir xarakteri dəyişdirirəm:
"Yalnız porno, boğulan insanın oksigen fotoşəkili qədər libido üçün qənaətbəxş olduğuna razıyam."
Bu gün, iş yerimdə, gözümün qabağına gəzən möhtəşəm bir esmer getdi. Yanından keçib koridorda bir əşyaya baxdı, özünü o qədər də nəzərə çarpacaq dərəcədə görməmiş kimi etdi. O, 5'4 ″, 110 lbs idi. Uyğun və əyri - ən sevdiyim birləşmə.
Əvvəlki kimi əsəbləşmədim. Dərhal liqamdan çıxdığımı hiss etmədim. Onun yaltaqlığından təriflənmiş və lütfkar hiss etdim. Cazibədar gördüyünüz birinin sizi eyni tapdığını görməyiniz belə gözəl bir şeydir. Həyatdakı stansiyamı yaxşılaşdırdıqdan sonra, bu kimi dalğıclıqları davam etdirmək üçün vasitələrim olacaq.
Dünən gecə mənim qırx beşinci günüm idi. Hər gün daha yaxşı və daha yaxşı hiss edirəm. Heç vaxt əvvəlki vərdişlərimə qayıtmayacağam; iki canavar haqqında nağıl çox doğrudur.
LINK - Gündüz 14 və həyatımda ilk dəfə bir qızdan soruşdum!
Təşəkkür edirəm. Ancaq görürsən ki, bu qızla heç irəliləmirdim. Buna görə onu günahlandırırdım. Ancaq heç bir boşluğun məni necə dəyişdirmədiyini təsvir edim. Kollecdə daha çox sosial olmağa başladım. Onlarla çölə çıxmaq üçün bir dəvəti qəbul etdim və o zaman onunla vuruşdum. Məni qızlarla gördü və güman ki, özümə daha inandım. Bu ona mesaj yazarkən daha da özümə inandığım üçün irəlilədi. Güman ki, onunla çölə çıxmaq istəsəm bu hərəkəti etməli olduğumu anladım. NoFaps əsasən başqalarının nə düşünəcəyini düşünməkdən və içgüdülərimi təqib etməyimə kömək etdi.
LINK - Sənə dəyəndə heyrətamizdir.
Heyrət! Vay. Bunun mənim üçün etməyə başladığı inanılmazdır. Bu günün əvvəlində ağlamağa başladım. Özümü çox bok hiss etdim. 3 ildir necə bir qız yoldaşım olmadığı barədə düşünməyə davam etdim, kolleci vaxtında çətinliklə bitirdim, bütün dostlarım əslində sadəcə dostlar içir və mən mastürbasyon edirəm, çünki həqiqi bir qız almaq üçün çox wussam . Həyatımın mahiyyətcə hər mənfi tərəfi böyüdü və duyğusal oldum. NoFap-ın ehtimal olunan nəticələrinin tam əksinə bənzəyir.
Ancaq daha sonra, təxminən bir saat əvvəl, bunun nə qədər təəccüblü olduğunu düşündüm. Son 14 gündə məndə var: 0 dəfə pornoya baxdım, yalnız bir dəfə özümə toxundum, 3 qadını vurdum, 1 qadına əziyyət verdim, məzuniyyətdən sonra özümlə nə edəcəyimi planlaşdırmağa başladım, kitab oxumağa başladım Aylarla başlamaq istədim və dostlarımla və təsadüfi bar patronlarıyla daha çox ünsiyyət qurdum. Özümü (demək olar ki) razı hiss edirəm və müsbət dünyagörüşünə sahibəm. Utanc, qarışıqlıq və şübhə dumanında yaşamaq əvəzinə, nikbinliklə gözləyirəm.
Bu, heç kimin mövcud vəziyyəti ilə əlaqəli bir şey demək deyil. Vaxtımın ətrafında və ya keçmişdə belə hiss etməyən hər kəs, məndə ruh düşkünlüyü demək deyil. Yalnız həvəsləndirmə. Əlavə edim ki, NoFap-ı həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün etməli olduğunuz tək şey olduğunu düşünmürəm. Ancaq bu nöqtədə yalnız NoFap-ın həyatımın gedişatını və vəziyyətini ciddi şəkildə dəyişdirdiyini və bunu davam etdirəcəyini düşünə bilərəm. Buna görə hər kəs pozitiv olun, çalışqan olun və burada birlikdə qalın. Biz böyüyə bilərik. Biz qalib gələ bilərik. Dəyişdirə bilərik.
Düzenle: Qızla bir tarix var. 🙂
LINK - Etimad
Yenilənmiş və ya yaxşılaşdırılmış güvənə sahib insanlar haqqında bir çox zəhmli yazı görürəm, amma eyni zamanda bir çox insanın bunun bir növ plasebo effekti / yanlış təsəvvür olub olmadığı ilə maraqlandığını da bilirəm. Sizə deyə bilərəm, elə deyil.
Bir neçə ay əvvəl ünsiyyətcil bir oğlan idim və yeni insanlarla tanış olmaqdan zövq alırdım, amma həqiqətən yeni qadınlarla söhbət etmək üçün toplarım yox idi. Ya mənim yanıma gəlməli idilər, ya da uzun müddət yavaş-yavaş onlarla əsəbi söhbətlər qurmağa başlamalı idim (və belə olduqda daim dediklərimə və necə reaksiya verəcəklərinə görə özümü qiymətləndirirdim). 85 gündən sonra bu, tamamilə dəyişdi.
Səbəbini tam izah edə bilmirəm - bəlkə də artıq qadınları obyektiv etmədiyim və ya onları mənə yad hesab etdiyim həqiqətdir. Bəlkə də artıq pornoqrafik fəaliyyətimə görə ayıb ağırlığını daşımamağımdır. Kimyəvi yenidən tarazlıq ola bilər, kim bilir? Ancaq mütləq var.
Son bir aya yaxındır, nə vaxt çölə çıxsam da, bəziləri özümdən bir neçə yaş böyük olan yeni qadınlarla söhbət etdim (bu, bütün bunlardan əvvəl məni qorxudurdu) və hamısı müsbət cavab verdi. Nömrələr qazandım, mənim üçün içkilər aldım, onlarla rəqs etdim - sonra şeylərin çox yaxınlaşmasına imkan verməməyə çalışdım, çünki fiziki bir şey etməyə başlamazdan 120-150 gün əvvəl vurmağa çalışıram, amma imkanlar var idi . Mən özümü daha çox inamla daşıyıram və maraqlanmayan bir neçə qadın məni heç narahat etməyib - yalnız növbəti söhbətə davam etdim.
TL; DR: yenilənmiş güvən xəyali deyil, həqiqi, hiss olunan bir dəyişiklikdir
Həqiqətən yenə özümü əvvəlki kimi hiss etməyə başlayıram.
Pornodan asılı olmayaraq, bir şapka düşməsi, etibarlılıq və söhbətlərlə dolu cazibədar bir qadına yaxınlaşırdım. Xətt boyunca bir yerə bu qabiliyyəti itirdim. Şüurlu və bilinçaltı bir şəkildə qorxdum ki şeylər cinsiyyət nöqtəsinə getdi və mən qorxuducu bir şəkildə uğursuz olardım. Bu qorxu məni qadınlara yaxınlaşmaqdan əmin idi.
Aylardır çalışdığım binada gördüyüm bir xanım var və heç vaxt ona göz oxumamışam. Sonuncu dəfə onu görəndə özümə söz verəcəyəm ki, onunla danışacağam və heç olmasa adını öyrənəcəyəm. Bu səhər dayanacaqdan gəzdiyini gördüm və canavarın guruldadığını hiss etdim. Onunla danışdım, adını öyrəndim və özümə dedim. Bütün səhər ittiham olundu. Nahar vaxtı yenidən onunla qarşılaşdım və nahara aparmaq istədiyimi söyləyərək nömrəmi verdim.
Həqiqətən yaxşı hiss etdim ki, mən bu praktiki cəhətdən çox qəribə idi.
Həm də yöndəmsizliyin izi olmadan onlara asanlıqla toxuna bilərəm. Bilmirəm necə, ancaq bir xanımın arxasını sığallaya bilərəm, ya da çiyninə toxuna bilərəm. Salam vermək üçün ona bir öpüş vermək kimi sadə şeylər belə. Əvvəllər bunu edə bilməzdim və bu o qədər yaxşı, o qədər təbii hiss edir ki, məni bir kişi kimi bu qədər nəzarətdə hiss edir.
Mental Vəziyyət: Mən xoşbəxt hiss edirəm. İnsanları daha çox sevirəm və onlar daha çox mənə bənzəyirlər. Mən keçmiş bağımlılığımın nəzarətindəyəm. Hazırda bir məzun proqramda oldum və ilin dilimində hədəfim "Yırtılmış olsun. Yaxşı qiymetler al. Seks var. Heç bir şey yoxdur. "Mən bu məqsədə yaxınlaşıram.
Güvənlik: İndi onlarla danışarkən insanlara gözlərimə baxıram. Həyatdan zövq alıram. Baqqal mağazasında yabancılarla söhbət edirəm - bəzi cazibədar qadınlar, bəziləri isə deyil, ancaq indi daha çox müdhiş olduğum kimi hiss edirəm və mənim dünyagörüşüm yoluxucu olduğu kimi hiss edirəm. Qadınlar üçün daha az narahatlıq var. Mən 3 fərqli qızlarla başladığım hissi ilə tarixlərdə oldum və ən son biri çox sevirəm! Həm də böyük qruplar ilə söhbət edərkən də əsəbləşmirəm. Mədədə daha çox kəpənəklər yoxdur.
Mən sənin yanındayam. Ağlımın əslində günahsız olan bir şeyi cinsiləşdirəcəyindən qorxduğum üçün heç vaxt “fiziki” bir oğlan olmamışam (yan sarılmağın ustasıyam). Cəmi 17 gün olduğumu bilirəm, amma qadınlar arasında daha rahat olduğumu və özümü həyat yoldaşımdan başqa heç kimə daha az cəlb etdiyimi gördüm.
Gülünc səsləndiyini bilirəm və bunun hamı üçün eyni olmadığına əminəm, amma beynimdə bir açarın fırlandığı hiss olunur və indi işlər daha sadə və sevimli. Güclü olun və PMO olmadan bir həyatın bu istənməyən yan təsirinə sözlər yazdığınız üçün təşəkkür edirəm!
Son 77 gündə mən buraxmamışam və ya kəndirləməmişəm. İnternetdə bir dəfə bir dəfə və ya iki dəfə bir şəkil çəkdim amma brauzeri dərhal bağladı. Mən hətta keçmişdə olduğu kimi Facebookdan da dayandım. Uşaqlar, FB-nin sürünməsi haqqında unutma, heç bir məqsəd vermir. Bir ay yarımda daha çox qadın cazibədar oldu. Mən çox seçici olurdum. Mənim etibarım artdı və qadınlar məni daha çox fərqləndirir.
Bu gün 77 gününə çatdım. Son 19 gün, libidam yüksək olmuşdur və hələ də böyüyən görünür. Mənim etimadım hər zaman yüksəkdir. Cinsi istəklərinizi cinsiyyətdən ayırmaq istəyərkən, gündüzü açmaq üçün cəhənnəm kimi görünsə də, mən heç vaxt daha yaxşı hiss etməmişəm! 100% -i müalicə edirəm, amma mən təxminən orada olduğumu hiss edirəm. Real qızlarla gerçək seks, bu lənətləmək yaxşı bir yay olacaq 😀 və bu səyahət tamamilə 100% dəyərində idi! Xahiş edirəm daha əvvəl başladım.
İndi mən tapdığım hər cəlbedici qadınla birbaşa təmas qururam və çox şey var. Gözlərimlə təmas qururam və gülümsəməni onlara cəlbedici tapmaq üçün imkan verən incə bir şəkildə. Mən onları gözümlə sevirəm. Və onların reaksiyası nədir? Onlar gülümsədi! Onlar blush! Onlar gülümsəyərkən yerə / üzə baxırlar. Onları qorxudum (yaxşı bir şəkildə).
Mən həmişə bu ürpertici olduğunu düşünürdüm və mən həmişə bunu etməmişəm. Ən azı biz inanırıq ki, biz öyrətdik. Mediainizdə eşitdiyiniz və ya görmüş olduğunuz hər şeyi dərk etməyin. Real qadınlar gözəldir və onlar bizi cəlb etmək üçün buradadırlar. İstədiklərini istəyirəm və baxdıqlarını sevirlər. Bu NoFap səyahəti haqqında ən yaxşı hissə, bu porn gözlüklərin hamımızın üzərinə qoyduğunu görməmiş görünüşü yavaş-yavaş aradan qaldırmaqdır. Bunun gerçəkliyi gözəl qadınların hər yerdə olmasıdır və onlar faydasız bir ekrandan daha yaxşıdır.
Ən azı 6 ay əvvəl (90 gündən sonra saymağı dayandırdım), pornoyu seyr etməyə başladım və mastürbasyon dayandırdım, 100%. Ən xeyli nəticə 1-1.5 həftədən sonra olmuşdur. Həyatımda heç olmadığı müddətcə qadınlarla daha çox ünsiyyət qururdum. Dərhal hərəkətə başladım və özünü təqdim edən hər fürsət, sözügedən qadınlarla qarşılıqlı əlaqədə olmaq və cinsi əlaqədə olmaq üçün başladıq. Bəzi insanlara bənzəməyən görünə bilər, baxmayaraq ki, mən cəmiyyətdə hər hansı bir şeylə qarşı-qarşıya sekslə məşğul olmaq üçün həmişə çox təvazökar və nisbətən maraqsız olmuşam.
Təxminən 5 həftə içərisində alkoqol içməyi / dərman istifadəsini dayandırdım. Bunu tamamilə yenidən başlatma ilə əlaqələndirə biləcəyimi bilməsəm də, mütləq böyük bir rol oynadı. Zaman keçdikcə işlər yeni başlayır və həyatımın hər tərəfi dəyişdi. Budur ~ 6 ay sonra buraya necə gəldiyimi düşünürəm. İllərdir müntəzəm bir GF keçirməmişəm, buna görə son hədəf qadınlarda və daha çox cinsiyyətdə daha çox uğur qazanmaqdırsa, mütləq işini gördü. Bəzən bir az narahat olurdum, çünki bir çox cəhətdən kim olduğumu dəyişdirdi. Birinci və ya iki ay ərzində geniş miqdarda geri çəkilmə simptomları xaricində bununla birbaşa əlaqəli heç bir şey yoxdur. Rahatlıq zonamdan çıxanda həyat daha da mürəkkəbləşdi. Ömrünün sonuna qədər o barama içində heç bir problem yaşaya bilərdim ... asan olardı. Bütün bunlar üçün hələ yeniyəm və tam olaraq hara getdiyini bilmirəm, bunu zaman göstərəcək.
LINK - Əslində hələ də şübhəsi olanlar üçün işləyir I. Amma özüm də sınadım və indi 35-ci gündən faydaları hiss etməyə başladım 🙂 sosial narahatlığım yavaş-yavaş aradan qalxır, böyük enerji sıçrayışım var 🙂 amma ilk 35 gündə sadəcə tənbəllik hiss etmədim ... O dövrə dözmək lazımdır ... Ol xəstə işləyəcək !!!! (22 yaşım var, narkotik və ya alkoqol bağımlılığı yoxdur, heç bir dərman istifadə etməyin). Ancaq buna baxanda İnternet istifadəsini məhdudlaşdırmağa başladım. Beləliklə, son üç günüm çox yeni duyğu və təcrübə ilə heyrətamiz oldu, üstəlik cəhənnəm kimi pis oldum 😀
Həm də daha diqqətçəkərəm və daha ağıllıyam, deyəsən əvvəlkindən daha tez-tez nə deyəcəyimi bilirəm. Daha cazibədar oldum, düşünürəm ki, heç bir fap məni başqalarının şirkətinə, ümumiyyətlə dəyər verməyə məcbur etməməsi ilə əlaqədardır. İnanıram ki, bunun səbəbi cinsi axtarışda çox vaxt bizi mümkün yoldaşlarla əlaqələndirə bilən insanlarla dostluq etməyə çalışmaqdır.
Həm də mənəvi cəhətdən daha dözümlü oldum, bunun əks-intuitiv olduğuna inanıram, çünki cinsi olaraq məyus olmaq insanı çox qeyri-sabit vəziyyətə gətirməli və bəzən bu baş vermişdi, amma əvvəllər çoxdan gözlədiyim zaman çox qəfildən keçir. müddətsiz müddət.
Həm də duyğularımla daha çox əlaqə qurdum və özümü həssas vəziyyətə gətirməyə daha çox həvəs göstərdim, bu da mənimlə tez-tez bilmədiyim güclü əlaqələri quran insanlara çevrildi. İnanıram ki, bu inkişaf edir, çünki cinsi məyusluq insanı fərdlərlə əlaqəli olaraq palliativ axtarmağa vadar edir, bu da bu arada qızlar üçün BÖYÜK bir dönüşdür.
Alt xətt heç bir fap deyil ki, məni daha çox həqiqi bir insan etdi, digər insanlara dəyər verən və nəticədə özünə dəyər verən bir insan etdi. Bu, sizə daha çox güvən verir, çünki fapping etmirsinizsə özünüzdən əmin olmaqdan başqa bir seçiminiz yoxdur, əks halda heç vaxt yatmayacaqsınız, bu, çox təkamülçü bir cavabdır. Bütün bunlar mütləq bir testosteron təkanından asılı deyildir, daha çox insanın cinsi həyatını necə təbii yolla idarə edəcəklərini tapmaq ehtiyacından daha çox asılıdır.
Heç vaxt Asperger'in məni geri tutmadığı idi! Bu PMO idi! (Freaking pornoqrafiyası mənə bunu etdi!)
Orta məktəbdə həqiqətən kimsəyə danışmadım. Çox az dost oldum, heç bir tarixə getmədim. Mən öz ailəmin xaricindəki hər kəslə söhbət etmək iqtidarında olmadığımı düşündüm. Özümü saxladım.
Orta və ali məktəbdə baş verən bir şey də məni çox fəth etdi. Demək olar ki, hər gün mənim istədiyim zaman porno ala bildim. Bu, hətta digər insanlarla söhbət etmək üçün sürücəmi götürdü. Əslində, hətta digər insanlarla söhbət etmədi! Bu, heç bir əyləncəli və yerinə yetirilməmişdi, çünki məni məmnun etmək üçün digər insanlara ehtiyac olmadı. Mənə lazım olan yalnız porno idi. ...
Salam uşaqlar!
Mövzu ilə bağlı fikirlərimi açıq yerə qoymaq istərdim. Bu qudurğan kimi görünə bilər, amma əslində belə deyil. Sadəcə son vaxtlar insanların NoFap-ın XX günündən sonra niyə “digər fapstronavtlar kimi” supergücü almadıqlarını düşündükləri və bunun hamısının plasebo effekti olub-olmadığını soruşduqları yazıların böyük bir daşqını var.
Əvvəlcə NoFap-ın niyə bu qədər əsas olmasına dair bir az danışmaq istərdim. Məsələ burasındadır ki, bir neçə il əvvəl (2008/2009-cu illərdə) İnternetdə erektil disfunksiyaya sahib olduqlarını eşidən insanlar üzə çıxmağa başladılar, eyni zamanda müxtəlif dərəcədə həddindən artıq porno ilə möhkəm bir ereksiya əldə edə bildilər. köhnə yaxşı ölüm köpəyinin köməyi. Qəribə olan şey, bəzi hallarda minlərlə insanın bu forum yazılarına eyni dəqiq simptomlara sahib olduqlarını söyləyərək cavab verməsi idi.
İndi bu əlamətləri nəzərə alaraq, insanlar hər zaman ifrat porno janrlarına yüksəlməklə və heç bir qadının vajinasının stimullaşdırıla bilməyəcəyi dərəcədə mastürbasyon edərək özlərini əsl qadınlara qarşı həssas etdiklərini düşündülər. Pornoya baxmağı və uzun müddət mastürbasyon etməyi dayandırsalar, bu həssaslığın geri çevrilə biləcəyini ümid etdilər / düşündülər.
O dövrdə YBOP, NoFap və onlarla digər forumları olmayan bu insanlar tək olduqlarını düşünürdülər. Planetdəki bir qəribə eşşək, onu həqiqi bir qadına çatdıra bilməyən, ancaq pornoqrafiyanın iyrənc janrlarını bir dönüş olaraq tapır. Onların çoxu bakirə idi. Bəziləri özlərinə olan inamı məhv edən əsl qadınlarla illərdir uğursuz idilər. Bir qadınla heç vaxt normal bir münasibət qura bilməyəcəklərini düşündülər və təbiətin qəribələri olduqlarını nəzərə alaraq özlərini cəmiyyətdən ayıraraq zahid oldular. Mənim üçün həqiqətən maraqlıdır, nə qədər ağır PMO bağımlısı evdə işləyir və kompüter mütəxəssisi ... Bəzən təəccüblənirəm ki, ilk nədir - toyuq və ya yumurta (porno asılılığı və ya cəmiyyətdən təcrid)?
Hər halda, heç bir PMO işi bu uşaqların pornoqrafik əlaqəli ED-nin tərsinə dönməməsinə kömək etdi və normal libidodan başqa digər müsbət dəyişiklikləri də bildirməyə başladılar. -Depressiya və sosial narahatlıq getdikcə artdı, özünə inam, yerinə yetmə hissi və üst olmaq dünyanın…
Mən o uşaqlardan biriyəm. Yetkinlik yaşlarından başlayaraq qadınlarda bir neçə dəfə uğursuzluq yaşadım. Bu, mənim psixikam üçün ən dağıdıcı bir şey oldu. Çətin bir reklam çarxı, film, televiziya şousu və ya cinsi əlaqələr olmadan bir söhbət olan bu müasir dünyada ... -Mən davamlı olaraq qəribəliklərimi xatırladım. Hər dəfə filmdə seksual bir səhnə gördükdə öz-özümə “Vay o oğlan üçün nə qədər asandır, bu necə olmalı idi? Heç vaxt belə gözəl qadınlarla belə asanlıqla dik ola bilməzdim ”. Təsadüfi bir jurnalın ortasında gözəl bir çılpaq qadın şəklini görəndə öz-özümə düşündüm: “İnsanlar bunu o qədər isti hesab edir, amma gözəl bir qadın pornoqrafik filmdə bəzi həddindən artıq şeylər etmirsə, həyəcanlanmaram. Çox qəribə olmalıyam ”dedi. Eynilə normal gündəlik cinsi zarafatlar və ya dostlarınız və ya tanımadığınız insanlarla söhbətlər.
Məsələ burasındadır ki, çox fundamental səviyyədə bir insan kimi uğursuz olduğumu daim xatırladırdım və tək mən idim.
NoFap-a başlamazdan bir il əvvəl məni ağır sosial narahatlıq və depressiya diaqnozu qoyan və heç vaxt qəbul etmədiyim antidepresanlara qoymaq istəyən psixiatr və psixoloqları görməyə getdim.
YBOP vasitəsi ilə (Gary Wilsonun müxtəlif forumlarda olanlardan öyrəndiyi budur) həyatımın 24/7 düşüncəmdə olan mərkəzi probleminin geri çevrilə biləcəyini, ən ağır qayanın ürəyimdən qaldırıldığını öyrəndim . İlk NoFap zolağımı davam etdirdiyim zaman (cca 80 gün) başqaları arasında bildirildiyi kimi oxşar super gücləri görməyə başladım. Bu həqiqətən qəribədirmi? Etibarımı yıxan və 7 milyardlıq planetdə özümü tək hiss etdiyim əsas şey geri çevrildi və çox yaygın olduğu ortaya çıxdı.
Bu gün 109-cu NoFap günümdə özümü xoşbəxt, inamlı, sosial, ağıllı, hər cür problemi həll edə bilən və s. Vs. hiss edirəm ...
TL; DR - Alt xətt, İnsanların bildirdiyi dəyişikliklər məni heç təəccübləndirmir. Şiddətli porno ilə əlaqəli ED müasir dünyada psixikası üçün dağıdıcı bir şey ola bilər. Həyatı PMO tərəfindən o qədər də ciddi şəkildə qeyd olunmayan və / ya da sadəcə bir problem olaraq PMO-dan imtina edən başqalarının bu faydaları görməməsi məni təəccübləndirmir. Bu nəticələri ilk növbədə hansı bir demoqrafik məlumat verdiyini anlamalısınız. Əlbətdə ki, bəziləri plasebo effekti kimi oxşar effektlərlə qarşılaşa bilər, amma mənim kimi bir vəziyyətdə problem plasebo effektinin aradan qaldırılmasına zəng edə bilməzsiniz - bu sadəcə müalicədir.
GUY 2)
Mən sizinlə tamamilə razıyam. Məndən asılı olmayan və ya ED və depressiya kimi sərt problemlərlə üzləşən insanların səslərini göndərirəm ki, Nofap hamısı plasebodur. Yəqin ki, başlamaq üçün pornoqrafik şikəst olanlar deyildilər! Şiddətli depressiya və pis ED olan biri olaraq qətiyyətlə deyə bilərəm ki, bu tamamilə həyatı dəyişdirən bir təcrübədir və mən yalnız 21-ci günüm. Özümü 2 il ərzində ilk dəfə hiss edirəm, möcüzədir . Həm də düşünürəm ki, nəhayət ED-nin yaxşılaşdığını göstərən yaşıl tumurcuqları görürəm - yüngül bir səhər meşəsi var və hər şeyə, əhval-ruhiyyəyə və özünəinam qədər göydədirlər!
GUY 3)
Yaxşı dedim. Bir proqram mütəxəssisi olmağımın təsadüfi olmadığına və evdə çox işlədiyimə əminəm.
Erektil probleminiz olmasa da, NoFap'ın möcüzələr yaratdığını əlavə etmək istəyirəm. Yüngül bir həssaslıqdan əziyyət çəkdim, amma çox deyil (bəlkə də pornodakı zövqlərim çox vanil idi).
Sosial narahatlıqla korrelyasiya danılmazdır (əlbəttə ki, porno yeganə günahkar olmasa da).
Porn istifadəsi zərərlidir. Daha çox insanın bundan xəbərdar olmasını diləyirəm
GUY 4)
Mən narahatlıqdan (sosial deyil) əziyyət çəkirdim və PMO-nu tərk etmək onu tamamilə müalicə etdi - indi baş verəcəyinə dair heç bir fikrim olmadığına və baş verə biləcəyinə dair sıfır gözləntilərimə görə YBOP-da heç bir şey oxumadığımdan bu plasebo deyildi.
NoFap'ın nə olduğunu və ya nə olacağını bilmədən NoFap'a başladım.
Ancaq başqasında narahatlıq varsa və bunun PMO-ya səbəb olmadığı təqdirdə, NoFap onlara heç kömək edə bilməz, çünki bu, mütləq baş verəcəkdir, çünki narahatlıq bir çox fərqli xəstəliklə əlaqəlidir
Sadəcə barda, bir içki sifariş edir, yanımda 2 random. Onlara bir az baxmaq üçün nəzər saldım ... normalda içkimi gözləməyə qayıdardım. Ancaq bunun əvəzinə tadaa bir "Salam wats up" heç bir şey olmayan kimi konvoy və zarafatlar içimdən çıxdı. Normalda tərəddüd edərdim bilirəm. Bu şeylər həqiqətən şou.
Təşəkkür edən adam, bu dəyişmənin həyatımın necə olduğunu bilməyəcəksiniz.
Birincisi, təxminən bir il əvvəl NoFap haqqında məlumat əldə etdim və nəhayət yenidən başladın təsirini başa düşdüm. Bu gün ən yaxşı NoFap qaçışımı vurdum və başıma çox şey gəldi. Bu qədər tək olmağı dayandırdım və qızlarla danışmağa başladım (kişiyəm). Daha əvvəl heç tarix və ya buna bənzər bir şey etməmişdim. Həyatımın ilk günü 19-cu gün bir qızla öpdüm və hələ də inana bilmirəm. Bilirəm ki, bu sizin üçün çox böyük bir şey deyil, amma indi çox xoşbəxtəm və meydan oxumağımda mənə dəstək olan hər kəsə təşəkkür edirəm.
90 gün! İndi isə əsl problem başlayır ... (+ bəzi fikirlər)
Bu günlərdə nə qədər insanın qadınlarla danışmaq əvəzinə video oyun oynadığını və daim dartıldığını düşünün. Əvvəlki nəsillərdə olan bu insanların hamısının problemi, sosial narahatlığı və heç bir problemi olmazdı. Yalnız bunu edərdilər. Ancaq bunun əvəzinə, qaçışçılıq o nöqtəyə gəldi ki, artıq heç kim bununla maraqlanmır. Çılğın və gülünc bir çox insanın da bu problemi olduğu görünür. Əvvəllər bu cür insan idim. Ancaq indi anladım ki, qadınlarla danışmaq raket elmi deyil. Hər nə olursa olsun, spontan, yöndəmsiz olmaq üçündür. Bəzən uğursuzluq deməkdir. Bu həyatdır. Sadəcə bunu elə.
Bəzi müfəssəl faydaları yaşadım:
Əvvəla, nəhayət yenidən enerjim var! Orta məktəbdən bəri bu qədər yaxşı hiss etmədim. Hulk və ya başqa bir şey olduğuma bənzəmir, amma nəhayət şeylər etmək üçün əlavə enerjim var. 20 yaşımın çox hissəsini zəif enerji və yüngül depresiya vəziyyətində keçirdim. Bunun 80% -i kimi gündə iki dəfə PMO olduğuma aid edirəm. Artıq dayandığım üçün idmanla məşğul olurdum, daha sosial davranırdım və ümumiyyətlə həyatdan zövq alıram.
İkincisi, həqiqətən bütün qadınları qazıram. Hər yerdə qadınlar var! Çoxları gözəldir. Davamlı olaraq işləyəndə başımdakı qadınları tənqid edərdim. Necə ki, cəlbedici deyildilər. İndi bədənim mənə cəmi cəlbedici tapdığımı söyləyir və bəziləri məni təəccübləndirir! Yenə də sehrli şəkildə kütləvi bir oyunçu deyiləm. Ancaq qadınlarla yaxşı olan hissəmin əldə edilməsi daha asandır. Və daha çox cəsarətim var. Düşünürəm ki, qorxu və istək məsələsi gəlir - hansısı daha güclüdür? Qorxu hələ çox dəyişməyib. Ancaq istək nəhayət tarazlığı aşır ... hərəkətə keçməyə doğru. Və bu müdhiş bir hissdir.
Üçüncüsü, ən əsası, nəhayət həyatımı bir yerə yığdım. İşim çətin və faydalıdır və çətinliklərimin öhdəsindən gələ bildim. Enerjimdən qaynaqlanan şeylər daha çox… mümkün görünür. Daha böyük və daha böyük düşünürəm!
Mənim mərtəbəmdə müxtəlif müəssisələri olan bir ofis binasında çalışıram. Elə indi, yalnız yoldan keçənlə danışdığım bir qız içəri girdi, nə vaxtsa nahar etmək istədiyimi soruşdu, bəli dedikdə gülümsəyib sağ çıxdım.
Bunun nə olduğunu bilmirəm, amma dürüstcə nofapdan əvvəl belə bir şeyin olacağını düşünmürəm. Bəlkə də mənim özümə inamım və ya onu təsadüfi söhbətə qoyduğum zaman güclü göz təması qurmağı və asanlıqla danışmağı bacarmışam. Nə olursa olsun, məni yaxşı hiss etməyə məcbur etdi.
Bir çox insan bunu qızlar üçün edir, çünki narahatlığım həddən artıq olduğundan və depressiya məni son dərəcə təcrid etdi. 21 yaşındayam və təxminən 7-8 ildir pornodan istifadə edirəm. Hansı gündə olduğunuzu bilmirəm, ancaq ciddi bir düz xətt vurduqdan sonra (mənim 43-cü günüm idi) hər şey dürüst olmaq üçün açılır. Sıfır narahatlıq, Sıfır depressiya. Bəli, boş günləriniz var, ancaq bir-iki gündən sonra keçirlər. permalink
Mastürbasız narahatlıq azaldı!
Salam dünya! Mən Hindistandan olan Xuranayam, 19 yaşındayam. Son 2 ildə sosial narahatlığım var. Həm də son 5 ildən bəri çox tez-tez mastürbasyon edirəm. indi 2 həftə mastürbasyon və pornonu dayandırdım və narahatlığımın azaldığını gördüm? Belə ki, narahatlıq mastürbasiya ilə əlaqədardır .. sosial narahatlıq keçirdiyim üçün çox mastürbasyon etməyim bcozdur ???
“Oğul, bu səni iki ildə gördüyüm ən xoşbəxt adam” - Atam
İki il bundan əvvəl heç bir şeyə başlamamışam və bu gündən etibarən ciddi bir şəkildə aparıram. Təsadüf? Mən düşünmürəm. Nofap işləyir.
Qızlarla danışmaq çox asandır və özümü daha cəlbedici və güclü hiss edirəm. Diqqət çəkdiyim başqa bir şey, insanların gözlərinə daha asan baxa biləcəyimdir və nəticədə artıq mənim haqqımda düşündükləri barədə daim düşünmürəm. Bütün bunların xaricində mən yenə özüməm. Yenidən başladımda cinsi əlaqədə oldum və bunu etməyimin səbəbi budur: həqiqi qadınlarla daha çox seks etmək 🙂
Nofap - Sosial Anksiyetenin müalicəsi?
Hazırda tətildəyəm və bir müddətdir heç bir qızla flört etməmişəm, amma NoFap mənim özümə inamımı və motivasiyamı mütləq artırdı. Məndə mülayim sosial narahatlıq var və NoFap həqiqətən kömək edir.
PMO bağımlılığımın sona çatmasına bir neçə səbəbdən qərar verdim, amma sosial narahatlığımı müalicə etmək onlardan biri deyildi. Düzü, fappinglə sosial narahatlığım arasında bir əlaqə olduğunu da bilmirdim. Sadəcə özümü qapalı bir insan hesab edirdim və bununla yaxşıydım. Bununla birlikdə, bu lövhədə gizləndiyimdə, bir neçə gün çəkinmədən sonra nofapper-lərin etibarını artırması ilə bağlı bir çox yazıya diqqət yetirdim.
Bu həftə sonu snoubordla məşğul oldum. Hava tramvay yolunda olarkən yaraşıqlı bir qıza diqqət yetirdim. Yamacdan snoubordla sürüşərkən onun dayandığını gördüm və yalnız onun yanında dayanıb salam dedim! Adını soruşdu və 5 dəqiqəlik gözəl bir söhbət etdi. Heç vaxt, heç vaxt, heç əvvəl belə bir şey etməmişəm. Təsadüfi bir qızla danışmaq bu günə qədər mənim üçün qeyri-mümkün idi. Ən gülməli tərəfi o idi ki, ümumiyyətlə narahat deyiləm, söhbətdə bir neçə səssiz an var idi və ağıllıca bir şey söyləmək istəyi hiss etmirdim. Heç bir təzyiq və heç bir yöndəmsizlik hiss etmədim. Hələ yenicə baş verənlərə inana bilmirəm. Həqiqətən özünü super güc kimi hiss edirdi. Bu qədər müdhiş bir supergücə sahib olmaq, indi onu itirə biləcəyimdən qorxuram 🙂
Xahiş edirəm mənə inandırın ki, PMO bağımlılığımdan geri dönmədiyim müddətcə bu super gücü qoruyacağam.
GUY 2)
Dəqiq bildiyim bir şey budur ki, hər dəfə PMO-ya getdikdən sonra 2-3 gün sonra heç kimlə danışa bilmirəm. Bilmirəm nə olur, lənətə bənzəyir. Həmişə özümü o qədər narahat və yöndəmsiz hiss edirəm, maraqlı bir şey demirəm, əslində bok kimi davranıram. Mənim işimdə gördüyünüz kimi, narahatlıq PMO ilə də, sosial narahatlıqla da çox bağlıdır! Ancaq bəli, zaman və abstinensiya ilə ictimailəşmə yalnız yaxşılaşmağı davam etdirməyə meyllidir. Yəni bu motivasiyaya davam et !!! Sən yaxşısan. Dostumla güclü mübarizə apar.
GUY 3)
Yazımızı oxuyana qədər özümə olan inam səviyyəmin artmasının təsadüf olduğunu düşünürdüm, deyəsən başqa insanlar da bunu yaşayır. Zəhmli! Və yalnız 2/3 gündən sonra!
GUY 4)
Dostum buna davam et və parçalanma .. hər dəfə ehtiyac duyduğum zaman buraya gələrəm və tək özüm olmadığımı özümə təkrar edirəm. hamımızın illərdən bəri PMO-ya öyrəşdiyimiz üçün ona sadiq qalmaq çətin .. həqiqətən olduğunuz eyni vəziyyətdə geri dönmək istəyirsiniz? PMO, testosteronunuzu azaldır ki, bu söhbətdə sizə kömək etdi, əgər 2 gün daha güclü olsanız (cəmi 7 gün), testosteron səviyyələriniz dəli kimi artacaq və bu “supergüc” nü yeni bir səviyyəyə qaldıracaq ..
GUY 5)
Artıq 2 həftədən çoxdur ki, sosial narahatlıqda böyük bir fərq gördüyümü deyə bilmərəm, baxmayaraq ki, ilk başlayanda; bir neçə gündən sonra insanlarla mütləq daha çox söhbətcil oldum, deyəsən əvvəlki vəziyyətə qayıtmışam, amma eşitdiyimə görə bu müddətdə bir çox eniş-yoxuş var, ümid edirəm bir müddət sonra olacaq qayıt!
GUY 6)
Bəli, əslində daha da yaxşılaşır, daha da yaxşıdır, hiss edirəm ki, “normal bir narahatlığım” olsaydı, inandığım inanıram ki, məndə olanı yox (çox pis oxumuşam), indi bəzi qızları döyürəm. Ancaq normal narahatlığım olmadığı üçün yenidən normal olmağı asanlaşdırmalıyam. İnşallah bir neçə aydan sonra indi etdiyin şeyi bildirə bilərəm.
GUY 7)
Orta məktəbdə oxuyanda bir çox təşkilatın prezidenti, rəhbər idim, idarəetmə rolunda olmağı sevirdim və s. ... amma uzun illər kollecə getməyimdən sonra sosial cəhətdən çox narahat, içəri qapılmış və depressiyaya düşdüm. İndi 23 yaşım var, işsiz, rəfiqəm yoxdur, əmzikli deyiləm.
Məsləhətlərinizi alıb PMO-nu dayandıra bilərəm ... inşallah özümə inamımı geri ala bilərəm!
GUY 8)
60-cı gündəki bir şeyə bənzəyirəm və qızıl hiss edirəm. Civcivlərlə və ümumiyyətlə heç bir təzyiq göstərmədən yalnız ppl ilə danışırdım və yalnız əyləncəli və cəlbedici zarafatlar edirdim. Həyatı çox ciddi qəbul etməyin - sadəcə bir gəzinti. (bütün zamanların ən yaxşı lanet gəzintisi!) 🙂
Bu qədər utancaq və səssiz olmağımın səbəbini baş nazir olduğumu heç anlamamışdım. Heç vaxt heç kimə yaraşacağımı düşünmürdüm. Çox çirkin və ya çox darıxdırıcı olduğumu düşünürdüm. Heç vaxt sevilməyəcəyimi hiss etdim. Mən dedim “Vidalayın. PMO günlərim bitdi. ” Və çıxın.
Demək olar ki, bir neçə dəfə nəfəs aldım, amma nəyin səhv olduğunu da bildim və düzəltdim. Bu gün bir həftə əvvəl ikinci sevgilimi qazanmağım qismət oldu. Ancaq bu dəfə yalnız vururuq. Bu, həqiqətən yaxşıdır və bakirə olaraq bu, həqiqətən həyəcan vericidir. Tamamilə fərqli bir insan oldum. Daha yüksək, daha enerjili, daha aydınam. Sosial cəhətdən yöndəmli deyiləm. Yenidən yükləməyin, bəlkə də bütün həyatımın ən yaxşı qərarlarından biri olduğunu təsdiqləyə bilərəm.
Bəs nə dəyişdi? Daha çox boş vaxtım var. Artıq demək olar ki, əhval dəyişikliyi olmadığını hiss edirəm. Sosial qarşılıqlı təsirlər zamanı narahatlıq daha da yaxşılaşdı, baxmayaraq ki, nofap başlamazdan əvvəl belə bir problem olmadı. Təəssüf ki, hələ də qız yoldaşım yoxdur, amma yəqin ki, diskotekaya və ya klublara getməyi sevməməyimlə əlaqədardır.
56 Günlər, 36 yaşlı, Həyatımın İlk Ulduzu!
Deyərdim ki, bu kifayət qədər yenidən başladır. Nəhayət, vücudumun təbii bir şəkildə edəcəyinə uyğunlaşmasına icazə verdim. Çıxartmaq lazım olduqda qovmaq üçün, məcbur deyil. Daha köhnə sadiq kimi ... yalnız təbiətin ritmini izləyir.
Başqa bir qeyddə, digər adamlar burada olduğu kimi, son 56 gün ərzində mənim ümumi əhvalımda gözəl bir dəyişiklik hiss etdim. Yenilənmiş bir inam hissi. Həyatın dürüstlüyü hissi. Fəzilət hissi. İnsanları gözlərimə baxa biləcəyim kimi (mənim başımdan porno üzgəc şəkilləri olmadan). Maraqlıdır ki, bəzən mən bu həyəcan hissi ilə qarşı-qarşıya qalmışam, baxmayaraq ki, mən də cinsi əlaqəyə daha az diqqət yetirirəm, ancaq ağlım və ürəyimə diqqət yetirmək və doğru qadınla görüşmək üçün daha çox diqqətli olmağımdır.
Bu həqiqətən həyat dəyişən oldu!
LINK- Yalnız 11 gün
Həmişə gördüm ki, pornoya mastürbasyon etməyi dayandırdığımda həyat keyfiyyətim artır. Çünki bu HƏR ZAMAN dayananda olur, bunlar həyatımda dəyişən şeylərdir (plasebo effekti deyil).
1) Mənim yuxu iclaslarım normaldır. Əvvəldən tez-tez faplayırdım və səhər 4-da yatmağa gedirdim, 1 və ya 2 ətrafında yuxudan oyanırdım və gündüzü verdilər. İndi 9 ətrafında oyanıram (əvvəllərdən daha yaxşıdır, amma hələ də istədiyim səviyyədə deyil).
2) Mənim hisslərim nəzarətdə daha çoxdur. Əvvəldən ailə üzvlərimlə çox tez qəzəblənərdim və ya kiçik işlərdən incimək. İndi mən hormonlarımın sakitləşməyə başlayacağını hiss edirəm. Mən mənfi şeylər haqqında daha az bir şey vermirəm və daha müsbət olacağam.
3) Son 5 ildə dəhşətli sızanaqlar olduğum üçün hormonlarımın səviyyəsinin azalmasına başladığını təsdiqləyə bilərəm və 10 gün ərzində demək olar ki, tamamilə dayandı !!! İnanılmaz, çünki saysız-hesabsız dermatoloqlarda olmuşam və 4 fərqli antibiotik təyin olunmuşam. Dərim hər zamankindən daha təmizdir.
4) İnsanlarla ünsiyyət qurmağımda özümə inam və qabiliyyətim “yeniyetmə yaşlarına” girməmişdən əvvəlki səviyyəyə qayıdır. Hal-hazırda 19 yaşındayam, amma fap bağımlılığından əvvəl daha gənc olduğum zaman sinifimin üstündə idim və asanlıqla dostluq edirdim. İnsanları da çox güldürə bildim. Nə vaxt fap etsəm, ertəsi gün də bayıra çıxıb ünsiyyət qurmağa nifrət edərdim və tez-tez dostlarımın üstünə “sürüşərdim”. İnsanlarla münasibət qurmamağa üstünlük verdim. İllər keçdikcə daha da pisləşdiyini hiss etdiyim depressiya (gündəlik dalğalanır) nəhayət yox olmağa başlayır (10 gündə! İnana bilmirəm).
5) İllərcə ilk dəfə ticarət mərkəzinə getdim və bir ildir görmədiyim orta məktəbdən bir qız tərəfindən vuruldum. O, biraz eşqbazlıq etdi, amma dürüst olmaq onunla maraqlanmadım.
6) Testosteron səviyyələrim artır və səsim biraz daha dərinləşməyə başlayır. Sadəcə bütün bunların 10 gün ərzində necə baş verdiyini anlamıram. Həmişə yaşım üçün gənc görünürdüm, amma indi testosteron səviyyəmlə qarışıq olan bütün bu həddindən artıq fapping olduğunu düşünürəm.
7) Yemək bağımlılığım (mənim üçün qanuni problem) yox olmağa başlayır. Artıq davamlı olaraq pis yemək yeməyi və artıq yemək yeməyi istəmirəm. Əvvəllər dəhşətli yeməyimi tarazlaşdırmaq üçün idman salonuna gedirəm, amma yenə də bədənimi məhv edirdi. Son 10 gündə 10 Pound itirmişəm! Meyvə və tərəvəz şirəsi hazırlayıram və bədənim HƏLL dəyişir!
8) Daha çox təşəbbüs göstərdiyim və daha az tənbəl olduğum üçün 8-ci gündə İLK işimi bacardım! 2 ildir iş axtarıram və bəlkə də bu sadəcə bir təsadüf ola bilər, amma düşünürəm ki, mənim özümə inamım və təşəbbüsüm, işə başlamağımda kömək edən bir fap olmadan dəyişdi.
Yalnız 10 gün olduğunu bilirəm, buna görə bəzilərinizin mənə inanması çətin ola bilər, amma inanın ya inanmayın, vecimə deyil! Bu, həqiqətən mənim həyatımı dəyişdirdi və məni həyəcanlandıran şey 30 gündə, sonra 90 gündə və sonra 1 ildə hansı səviyyədə olacağımdır. Kim bilir! Mən heç vaxt pornoya qayıtmıram.
4 aylıq 3 gün yazımını pozaraq 3 həftə yox
Nəhayət olduğum 3 günlük dairədən qopdum! İndi fappingin qadınlarla bacarıqlarınızı daha da pisləşdirdiyini və təbii olaraq fapping etməməyin, ilk növbədə fapping etdiyiniz təqdirdə onları daha da yaxşılaşdırdığını təsdiqləmək üçün kifayət qədər təcrübəm var. Fikrinizi bir çox lazımsız şəkildə tıxayır. Ancaq 46 günlük bir seriyam var idi, burada hər şey əla idi, amma sonra bir neçə ay bir naxışa düşdüm və həqiqətən fərq etmədən qızlarla bacarıqlarım getdikcə azaldı.
İndi son həftələrdə bir neçə qızla danışdım və birdən aramızda az-çox gərgin bir qığılcım oldu. Bu, insan üçün sevmədiyim şeydir! Həm də çox yaradıcı bir şəkildə aktiv oldum və yenidən musiqi hazırlayıram. Hətta səsimin əvvəlkilərdən daha yaxşı ola biləcəyini düşünürəm! 😀 İstədiklərini söylə, amma mənim üçün bu bok işləyir. Yaşadım, sevinməyən və şaqqıltılı həyat tərzi arasında böyük bir fərq hiss etdim. Güclü olun, çünki qələbə göz qabağındadır!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
İndi pornoqrafik / mastürbasız 90 gün keçdikdən sonra narahatlığım olmadığını söyləmək fikrində deyiləm. Ancaq əvvəlki kimi olduğundan% 80 azaldı. Bu tempdə tezliklə narahatlıqdan azad olacağam. Buna görə gözlərimdə bunu asanlaşdırmaq üçün kiçik bir siyahı hazırlayım.
- Çox az narahatlıq
- Hər zaman Boner
- Etimad
- İnsanlarla tanış olmaq və çölə çıxmaq arzusu (bəziləriniz kimi SAP deyildim, ancaq son dərəcə SAP və üç ay kəsməsən, orada asın)
- 100% həssaslığın artması
- Qadın aşkarlama radarı (otuz həyət radiusundakı hər qız dərhal fərq ediləcək)
- 100% fokusda artım (artıq DEHB kimi simptomlar kimi, indi başlamış işləri bitirə bilərəm)
Gün 49-Life yalnız yaxşılaşmağa davam edir
Hey uşaqlar, hər şey yaxşı gedir. Mən özümü əla hiss edirəm. rahat, özünə inamlı, hər şeyin nəticə verəcəyini bilən bir ali ... gözlədiklərimdən də yaxşıdır. Dərim heyrətamiz görünür, gözə çarpan şəkildə parıldayıram, təbii olaraq daha hündür dururam, səsim heyrətamiz səslənir, özümü dahi kimi hiss edirəm, danışma qabiliyyətim uzun atışla yaxşılaşdı, insanlar mənim üçün milyon dəfə gözəldir, duyğularımı idarə edirəm kajillion dəfə daha yaxşıdır.
Mənim necə hiss etdiyimi təsvir etmək üçün həqiqətən söz yoxdur. Və ONLY ON GÜN 49 ON !!!!! Bu daha yaxşı olur? !! ??!?!?!
Bu təcrübəni heç bir şeyə dəyişdirməzdim
qadınlar məni çətinləşdirir. Onlar yalnız mənim varlığımdan qorxurlar. Hər dəfə qadınlar ətrafında olduğumda, sinir alırlar, qışqırırlar, baxırlar, baxırlar, gözətçilərinə yola düşürlər, istirahət edirlər, mənə geyikdə-fənərlərin görünüşünü verirlər, ya da klassik it-kase görünüşünü verirlər . Mən sizə söz verirəm, yaxşı görünmürəm (bəlkə mən?). Ancaq mən ətrafdakı ən isti adam kimi hiss edirəm. ambiance world lol bask. 22-ə tutun: hətta mən çox güvənə olsam da, YAXŞI YAŞAM. Mən incə hiss edirəm.
güman ki, ya testislərdə bir ay və yarım sperma tutduğunuz zaman baş verənlər lol.
ən yaxşı tərəfi onlardan heç birini istəmirəm. ilk yenidən başlatma hədəfim = qadınları əldə et. 2. yenidən başlatma hədəfi = daha keyfiyyətli qadınlar tapmaq.
hamısı heyrətamiz qadınlar, məni səhv başa düşməyin.
Daha əvvəl mənə verilmiş bir şey alacaqdım. İndi mən çox daha çox seçiciyim. bir queen istəyirəm. Mən gözəl, özünə inamlı, güclü, lakin təvazökar qadın istəyirəm.
Mənim 20s və 30s fapping wasted
Çünki son bir neçə ildir ki, NoFapın bir neçə turunda (əlbəttə ki, zəng etmədən) enerji toplaya bildilər. Təəssüf ki, müvəffəqiyyətim məhdudlaşdırılıb. Bir dəfə stressdən azad olunmaq üçün mastürbasyon etməyə davam edərkən bir ay pornolardan qaçdım. Bu il bundan əvvəl idi, amma mənim fikrimdə parlaq bir yer kimi fərqlənir. Mən başa düşdüm ki, mənim depressiyamla PMO davranışlarım arasında çox güclü bir əlaqə var idi. Mən bunu bilirdim, çünki bir neçə həftədən sonra porno olmasaydım, həqiqətən həyatımda dəyişiklik başladım. Amma mənim üçün çox çətin oldu, mən də reallaşdım və bir neçə il daha qaranlığa döndüm. Mənim mübarizəm bu gündən etibarən davam edir. İndi heç bir PMO olmadan, bir həftə keçə bilərəm. Amma yenə də davam edirəm.
90 Gün Hesabat - Depressiya və Nofap yeni bir həyata.
16 yaşım var. Yaxşı bir həyat yaşadım. Ancaq keçən il indiyə qədər ən çətin oldu. 2 ağır depressiyadakı dost (kömək üçün əlimdən gələni etməyə çalışdığım) və mən də tez-tez narahatlıq hücumları ilə birlikdə depressiyadayam. Depressiya içində nofap etməyə başladım. Bu 90 gün əvvəl idi.
Heç vaxt fapping və ya pornonu sevmirəm. Sadəcə nifrət etdim. Sözdə “faydalar” bundan sonra nə hiss edəcəyimi heç vaxt üstələmədi. Yəni nofap mənim xilaskarım idi. Bu depressiyadan çıxış yolu. Yoxsa düşündüm.
Nofap mənim həyatımda problemlərlə üzləşməyə kömək etdi. Sosial və ya emosional olsunlar. Mən artıq mənim problemlərimlə üzləşməyə məcbur etdim, emosional azadlığa görə fapping yoxdur. Depressiya bir xəstəlikdir, amma depressiyamın narahatlıqdan qaynaqlandığını düşünürəm və nofap mənə ümumiyyətlə bunu azaltmağa kömək etdi.
Özümü daha yaxşı insan kimi hiss edirəm. İnsanlarla indi danışa bilərəm. Fapping'i niyə bu qədər yöndəmsiz olduğumu izah etmək üçün bir qoltuqağacı kimi istifadə edərdim. Onsuz, yöndəmsiz olmağı necə bacaracağımı öyrəndim. Daha çox ehtiraslarımla maraqlandım (musiqi, qaçış).
Ancaq təkcə nofap cavab vermir. Mən hələ də depressiyadayam. Ancaq özümü daha yaxşı hiss edirəm. Nofap, həyatımın digər sahələrini daha yaxşı hala gətirməyimə kömək edir. Dostlarım və ailəmlə pis münasibətləri düzəltməyə çalışırdım və stresdən qaçmaq üçün məktəbdə daha çox çalışmağa çalışırdım (məktəbdə çox yüksək səviyyədə oxuyuram).
Məni səhv başa düşməyin. Bu, peşəkar yardımı əvəz edə bilməz. Ancaq zərər verə bilməz. Bir şey varsa, həyatınıza bir məqsəd əlavə edəcəkdir.
Tl; Dr: Nofap'ın mistik torpaqlarından keçən yolum mənim Depresiyadan gələn sis mənim yolumu tapmaqda kömək edir
REPLY 1)
Depressiya burada da azaldı! Burada 17, və son 90 ayda 3-a çatmağa çalışdım və ən uzaq seriyam bir neçə gün əvvəl bitən 37 gün idi. Burada və orada nükslər yaşasam da, şübhəsiz ki, bu, ən yaxşı həyat dəyişən təcrübə olmuşdur, deyə bilərəm ki, nəhayət sevdiyim və maraqlandığım şeyləri etmək üçün motivasiya alıram. Nofap əlbəttə ki, hamısı üçün bir vasitə deyil , ancaq əminliklə sizi doğru istiqamətə aparır.
REPLY 2)
Mənə bir psixiatr tərəfindən Böyük Depressiya diaqnozu qoyuldu (ailəmdə işləyir, atam və anası da bununla mübarizə apardı) və siz haqlısınız, yalnız nofap onu müalicə etməyəcək, amma şübhəsiz kömək edir. Depressiyanı müalicə etmək çox modalıdır - sehrli güllə yoxdur. İdman, meditasiya, ailə və dostlarla sağlam münasibətlər, düzgün bəslənmə və bütün gənc kişilər üçün (və yaşlı kişilər!) Əlbəttə ki, nofap tövsiyə edirəm.
Belə bir gənc yaşda nofapın arxasındakı fikirləri tapdığınız üçün çox xoşbəxtəm, gənc nəsil üçün ümid var! Keçən gün 20 yaşlı bir nofapperdən kiçik yaşlarında tualetə girəcəyini və iphone-dakı porno videolarına baxacağını söyləyən bir hekayə oxudum. Mən 34 yaşındayam və bilirəm ki, belə bir texnologiya daha kiçik olanda ətrafımda olsaydı, indikindən daha pis vəziyyətdə olardım.
Hy, sadəcə haqqımda bir şey demək istəyirəm. Mən 17 yaşındayam və 3-4 il və ya daha az müddətdə pornoqrafik fapping etdiyimi düşünürəm, gündə 2-3 dəfə fapped olduğum bir vaxt olduğunu və təsirləndiyini düşünmədim. mən. Özünə hörmət, kişiyə inam nə olduğunu heç bilmirdim.
Liseyə başlayırdım, bir qızla danışmağa çalışarkən həqiqətən yüksək duyğular keçirirdim, həmişə divarlara baxdığım, döşlərinə baxdığım qızla göz təması qurmurdum və bunu fərq etdi, amma etməyib heç bir şey deməyin və bunu görməyiniz məni həqiqətən həyəcanlandırdı. Pis sızanaqlarım var idi və buna görə heç kimlə söhbət etməyimi xoşuma gəlmədi.
Yalnız bir il əvvəl və ya buna bənzər bir şeyi bu videoyu Reddit Your Brain on Porn'da gördüm və bu zaman mastürbasyonun mənim üçün səbəb olduğunu başa düşdüm. Bütün simptomlar orada idi, özünə hörmət yox idi, özünə inam yox idi, həyəcanlı, bir şey söyləməkdən çox qorxurdu, həmişə ppl-in mənim haqqımda düşündükləri ilə maraqlanırdı. Bu subreddit haqqında məlumat aldım, / nofap.
Həqiqətən çalışırdım, amma 2-3 gündən çox şey ala bilmədim, sonra reddit-dən / gonewild-dən bir yazı gördüm və məni yenidən pozdu, hər gün qızlarla şəkil çəkdirərkən izləyirdim və həvəs belə idi dərhal fap etmək daha böyükdür. Bundan sonra orada cinsi əlaqədə olan kişi + qadın ilə şəkillər gördüm və sonra nə etdiyimi düşündüm, cinsi həyatım nədir və oradan hamısı mənim üçün başladı. Hələ də gonewild izləyirəm, amma mastürbasyon etmək istəmirəm həqiqətən nəzarət edə bilərəm.
12 gündür mastürbasyon etməmişəm və özüm haqqında çox yaxşı hiss edirəm, bir neçə gün əvvəl qardaşımla ticarət mərkəzində paltarla əlaqəli şeyləri və özüm üçün nə almaq istədiyimi yoxlayırdım və bu sarışın qızın mənə tərəf gəldiyini görürəm və öz-özümə deyirdim ki, bu qızla danışmalıyam ki, ürəyim o qədər sürətlə döyündü və o məndən keçdikdən sonra onun ardınca qaçdım və ondan təxminən 10 dəqiqə sonra onunla bir içki içməyə dəvət etdim və o qəbul etdi, biz rəqəmləri dəyişdik və indi mənə hər gün mesaj yazır və daha tez-tez çıxmaq istəyir. Hələ buna inana bilmirəm, amma həqiqətən bakirəliyimi itirmə vaxtının gəldiyini düşünürəm.
Həqiqətən, səfərinizə uğurlar arzulayıram və zaman zaman pozduğunuz təqdirdə inancınızı itirməyəcəksiniz.
LINK - 8 gün içindəyəm və başımda olmadığına inandığım iki şey baş verdi. Səsim çatlamağı dayandırdı və biraz daha dərin və nüfuzlu oldu. Sözlərimin indi təsir etdiyini hiss edirəm. Yəni incədir, indi radioda iş tapa biləcəyim kimi deyil, amma bunun doğru olduğuna inanıram.
Yaş 18 - Sosial Anksiyete / Çaxnaşma Hücumları tamamilə bitdi. Daha inamlı, Qiymətlər yaxşılaşdı
Bunu edə bilməyimin bir başqa səbəbi də əvvəllər çox sosial insan olmamağımdır. Əsasən özümdə qalırdım və hamıdan nifrət edərdim, bəzən özümə də nifrət edərdim, çünki tənbəl və anti-sosial olduğumdan iyrənərdim. Bu çağırışa başladığımdan bəri daha çox ictimai oldum və başlamış bir həftədən sonra belə anam yeni normmeow'u bəyəndiyini söylədi. Hələ bir bakirə ola bilərəm və hələ bir qızla öpməmişəm, amma hiss edirəm ki, bunu davam etdirdiyim müddətdə kimsə ilə görüşəcəyəm, çünki yalnız özümə qalmıram.
LINK - İndi 12-ci gün, əvvəlki ən yaxşı 14-ə yaxınlaşmaq və özümü yaxşı hiss etmək. İndi qızları fərqli bir işıqda görürəm, bu dəqiqdir. Onları isti deyil, gözəl və ya yaraşıqlı kimi düşünürəm. Məni də qorxutacaq deyillər. Düşünürəm ki, bu gözlə təmasda.
Nofapdan əvvəl, güman etdiyim öz etibarsızlığım üzündən gözlə təmasda qorxunc idim. Danışanda həmişə aşağıya, hətta xalqların ağzına baxardım. İndi hər zaman olduğu kimi kütləvi göz təması qururam və qadınlardakı gözəlliyi daha aydın görürəm. Əsl söhbətləri davam etdirməyim daha yaxşıdır.
Dünən axşam mən özüm təkcə bir adamı tanıdığım və hər kəsin bir-birini tanıdığı bir məclisə getdim - ümumiyyətlə etməyi düşünməyəcəyim bir şey. Bu qədər qızla danışdım və flört etdim, bir də telefon nömrəsi aldım. İşlər düzəlir!
nəhayət, supergüclərdən keçməyə başladı.
12 yataq otağına, yığıncağa, hər gün yeni insanlarla söhbət edərək, bir backpackers hostelində qalan son həftəni keçirdi. etibarlılığı artırmaq, ictimai narahatlıqları məhv etmək və daha sosioloji gediş etmək üçün yaxşı bir yer.
Bundan əvvəl, mən sentyabr ayından etibarən heç bir fap etmədim, amma əslində bu üstün qüvvələrin heç birini görməmişəm, çünki mən ortada bir təcrid kənddə yaşayıram.
Məni şəhərdən kənara və şəhərə itələmək üçün heç bir fap verməyiniz üçün təşəkkür edirəm, əksinə toplar və dopamin (motivasiya) olmadı.
44 gün: etibarlılıq bərpa edildi.
Bu yaxınlarda əvvəllər heç etmədiyim bir şey etdim: sürətli tanışlıq. Dəhşət hekayələrini eşitdim, ancaq bir cəhd edəcəyimi düşündüm. Sənə deməliyəm, düşünürəm ki, çox yaxşı etdim. Geriyə baxanda məni ən çox təsirləndirən şey əvvəlkindən daha çox inandığımdır. Əvvəllər qadınlarla, sosial və ya barlarda / klublarda görüşəndə, büzülən bənövşəyi utancaq, gözlər aşağı, əllər bükülmüş, zəif duruş idim. İndi geriyə baxıram və anladım ki, qadınların əvvəllər mənimlə bu qədər maraqlanmamasının səbəbi bütün səhv siqnalları göndərməyimdir. İndi qismən nofap və qismən cazibe oyununu öyrəndiyim üçün (əslində özünə arxayın olma yolunda özünə inamlı davranmaq, yəni onu düzəldənə qədər saxta etmək), yeganə sərhədinin özün olduğunu başa düşürəm.
Oradakı digər oğlanlarla müqayisədə biraz kilolu idim (yalnız bir pivə qarnı), açıq-aşkar idman salonuna getmədiyim açıq idi (qabarıq biseps yoxdur). Ancaq bunun əvəzini yaxşı geyimli və çox kəskin bir şəxsiyyət istifadə edərək, görüşdüyüm hər qızla hazırcavab zarafatlar etməklə etdim.
Nofap sehrli deyil, amma son 44 gündə mənim üçün həqiqətən dəyişən şeylər olduğunu hiss edirəm. Həyatdakı hər şey kimi, içinə qoyduğun şeydən çıxırsan. Yalnız bir şey yoxsa başqa bir şey yoxdursa, süper modellərin seçiminizi dərhal mükafatlandıracağını gözləməyin. Ancaq hər gün davamlı olaraq özünüzü inkişaf etdirmək üçün çox çalışsanız, uzun müddətdir istedadlarınızı üzə çıxarmağa başlayacaqsınız. Sürətli tanışlıq tədbirində bildiyim kimi, bu günlərdə barlara / restoranlara və s. Getdiyim zaman kişilər arasında əvvəlki kimi zəif duruş və utancaq şəxsiyyəti görməyə başlayıram. Kaş ki, onları bir kənara qoyub nofapda bəzi hikmətləri bölüşsəm və s. Nofap haqqında sözləri ayrı bir şəkildə yaymağın bir çox kişinin həyatını həqiqətən yaxşılaşdıracağını düşünürəm.
Gün 8: Qadınlarla daha yaxşı danışa bilərəm
Son bir neçə gündə maraqlandığım qadınlarla danışmağı bacardığımı gördüm. Mən olduğum qədər utancaq deyiləm, özüm olmaqdan qorxmuram, əslində ətrafımda gülməlidir onlar (mən ümumiyyətlə komikəm, amma maraqlandığım qadınların yanında deyiləm). Beləliklə, bunun / r / nofap-ın geri qalması üçün yaxşı bir motivator olduğunu düşünürəm. Dayanmaq üçün həqiqətən yaxşı səbəblər var! 🙂
Qadınlarla daha asan danışmağın həqiqətən gözəl bir şey olduğunu bilirəm, amma mənim üçün ən böyük motivator ağlımdır. Pornoqrafiyaya baxarkən və həyatda gördüyüm hər hansı bir qadını fapping edərkən ağlımda avtomatik olaraq seks şeylərinə çevrilir və düşünə biləcəyim yalnız onlarla seks. Bu yaşamağın yaxşı yolu deyil. Fappingdən uzaqlaşdığım və zehnimdəki təmiz və təmiz olanı pornoqrafik olaraq uzaqlaşdırdığımı hiss etdim. Çox təəccüblü hiss edir. Həqiqətən.
Bir müddətdir fapping və pornoya soyuq hinduşka getdim və həyata baxışım tamamilə dəyişdi. Həyatımda ilk dəfə insanlarla danışmaqda özümü inamlı hiss edirəm və narahat olmayıb, çaşqınlaşmadan layiqli bir söhbət aparıram. Heç bir halda müalicə etmirəm, amma soyuq hinduşka hər kəs üçün işləyə bilər, sadəcə vaxtınızla əlaqəli başqa bir şey tapın və bunu edin.
Gündüz 80 + və bəzi gözəl nevroloji dəyişiklikləri fərqləndirir
Son bir neçə gündə təcrübələrimi bölüşmək istədim, çünki şəxsən mənim üçün təəccüblü bir şey deyildi. Başlamaq üçün xatırlaya bildiyim üçün kütləvi sosial narahatlıq keçirtdim. Mən həmişə bununla mübarizə aparmışam, amma həmişə onu saxtalaşdıran mən idim.
İndi fərq etdiyim şey insanlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətimdəki böyük bir dəyişiklikdir. Ən gözə çarpan göz təması ... Bunu beyinpornunuzda oxumuşdum, ancaq gecə və gündüz kimi. Bir neçə gün əvvəl başlayaraq demək olar ki, hər kəslə göz təması qurmağa başladım və təbii hiss etdim. İstədim ki, bütün yetkin yaşadıqlarımı məcbur edən və ya başladan və utanc verici və ya səhv bir şey etdiyimi düşünüb uzaqlaşdığım şeylərdən çox. İndi birdən bir şey vermirəm.
Mükəmməl deyilsə də, bir saniyə sonra sanki başımdakı blokların vurulduğunu hiss edirəm, amma daha çox təbii olaraq “yox, dayanmaram” deyərək təbii nəticəsinə qədər davam edirəm. Bu, oğlan və qızlarla normal insan qarşılıqlı əlaqəsidir
Bunun xaricində dünən velosiped sürdüyüm zaman insanları keçib salam verirdim. Hələ də təbii / asanlıqla gülümsəyə bilmədim, amma demək olar ki, istədiyim kimi hiss edirəm. Əbədi gülümsəyə bilmədiyim şeylərə, iti ilə oynayan bir oğlan və ya arabasında bir az xoşbəxt körpə kimi gülümsəyirdim. Bu, sadəcə, demək olar ki, eyforiya hissi idi.
Və bunun xaricində qorxmadan yanımdan keçən qızlara baxırdım ... göz təması quraraq onu tutaraq təxminən kifayət qədər uzun. Hətta kassa bir qız ilə flirtlənmiş və mənə maraqlı bir təbəssüm vermək üçün var.
Onun heç bir şeyə inanmayan bir şey yoxdur.
Hələ hələ orada olmadığımı söyləyirəm ... Hər iki gündə bir səhər ağacım var (hələ çox böyük bir inkişaf) və xatırladığım qədər yaxşı deyil, ancaq bu, daha çox vaxta ehtiyac duyduğumu göstərir.
Buna görə özlərindən şübhələnən hər kəs üçün ... yenidən qurma xətti deyil, mərhələli ola bilər, 90 gündən çox çəkə bilər, deyə bilməzsən. Ancaq həqiqi mən hər kəsi onunla qalmağa təşviq edirəm.
Ayrıca başqa bir kəsin bənzər kəskin dəyişiklikləri varsa danışmaq istəyirlər, xahiş edirəm cavab verin. Bunun nə qədər davam edəcəyini görmək üçün onları eşitmək istərdim.
İdeal olaraq yəqin ki, həmişə introvert olsam da, özümü indi böyük bir qrupda daha rahat hiss edə bilərəm. Hələ necə düzəldəcəyimi anlamalı olduğum yeganə şey kiçik danışıqlara gələ bilməməyimdir ... Sadəcə bu cür şeyləri düşünmürəm.
Yuxarıdakı ipdən -
Bəli, gözlər hadisəsini daha əvvəl yaşadım. Nofapdan əvvəl insanların bir növ gizli utanc səbəbi ilə insanların gözlərinə baxa bilməmələrini oxudum və bunun BS olduğunu düşündüm və bunu etmədiyimi fərq etmədim.
Ancaq bir neçə həftə içində birdən mən gözlərimə hər kəsin baxdığını anladım. Gözəl an.
Qısa müddət sonra - spontan söhbət. Preivoously mən narahat olmazdı. Bədən dili ecazkar bir şeydir və inanıram ki, təbii olaraq özünüzə inam ifadə etsəniz, insanlar sizə müsbət reaksiya göstərmə ehtimalı çoxdur və nəticədə danışırsınız.
Məsləhətim? Onsuz da tanımadığınız hər kəslə qarşılaşın. Yalnız bir şey istədiyiniz insanlar və ya "hədəf almaq" istədiyiniz insanlar deyil.
Yalnız qarşılıqlı münasibətlərdə normal bir şeydən daha çox şey söyləyin. Məsələn, növbədə, bir çayxanada bir şey sifariş edərkən. Gördüyünüz insanlara açıq şəkildə salam verin (əvvəllər lazım olacağını düşünmədiyiniz zaman). Nəhayət bir şey inkişaf edəcəkdir. Olmazsa, bunun nə əhəmiyyəti var - bunu hər zaman edirsən.
Eyni mövzu -
Hey! Bu günə qədər çatmağı təbrik edirik. Özümü daha etibarlı hiss etməklə qətiliklə əlaqələndirə bilərəm və bərpa mərhələli olur. 90 gün sadəcə bir bələdçidir, normallaşmağım daha uzun çəkəcək - ola bilər nə olursa olsun.
2 aydan sonra mən uyandığımı artıq problem olmadığını hiss etdim. Yatmadan çıxmaq üçün mürgüləmə etmək və ya özümə məcbur etmək üçün əvvəlcədən ehtiyac duyulmazdan əvvəl, demək olar ki, həyəcanımı imtina edirəm. Heç bir qəhvə, artıq şəkər yoxdur. 5k-da 6-da və soyuq duş daha yaxşı işləyir. Həm də yuxuya düşmək üçün yarım saat kimi məni apardı, amma indi dərhal bunu edirəm.
Eyni mövzu -
Bəli, insanların gözlərini seyr etməkdən daha rahat hiss edirəm. Ağlımın necə daha yaxşı olduğu qəribədir. Hal-hazırda 11-ci gündəyəm, amma 2-ci ilin başlanğıcında çırpınmadan 2012 ay keçdim və zehnimi tamamilə təmiz hiss etdim, düşüncəm gözəl bir şeydi.
Eyni mövzu -
Bəli, mənim üçün göz təması, hormonlarım və istəklərimlə əlaqəli olaraq bir-iki həftə ərzində daha birbaşa olur. İllər əvvəl də mənim üçün daha təbii bir hiss yaratmağına kömək edən bəzi xüsusi göz təması “problemləri” etdim. Bir introvert kimi sizə deyə bilərəm ki, kiçik söhbətlər əsasən yüksək səslə düşünür. İnsanların diqqətini yayındırmağı sevdikləri dayaz, əhəmiyyətsiz damcı. Bunların çoxu müşahidəlidir: “bu gün isti”, “bənövşəyi köynəyini bəyənirəm”, bəziləri “dünyəvi varlığımızı bir-birimizlə bölüşək” materialıdır: “dünən gecə pizza var idi, zəhmli idi!” Kiçik danışıq fikirləri istəyirsinizsə, yalnız Twitter-i ziyarət edin! Uğurlarınız üçün təbrik edirəm və bizimlə paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik.
Yarımdan çox, düşüncələr indiyə qədər.
Nişan kimi deyirəm, mən səyahətə 53 gün edirəm və bu günə qədər böyük bir təcrübə olmuşdur. İlk iki həftə ən çətin, ancaq bir dəfə siz keçib keçdiyini qəbul edirsiniz. İlk iki həftədən bir həftə təxminən bir depresiyaya düşdüm və həyat tərzi dəyişikliyinə ehtiyac duyduğumu və kompüterdən çıxmaq üçün lazım olduğunu düşündüm. Mən də etdim.
Əvvəldən çox yaxşı keçirdim, amma bu qədər ictimai olmamışdım və mən ilk dəfə başladığımdan bəri çoxdan dəyişmiş olduğum yaxşı vaxtlar və pis günlərim olmasına baxmayaraq.
Nofap'ın yan təsirləri ilə əlaqədar olaraq, ilk həftədən sonra hiss etdiyiniz yüksək hissiniz azalacaq və depressiya / qəzəbin qısa bir dövrü ola bilər, ancaq keçər və səviyyələrə çıxacaq və daha yaxşı hiss etməyə başlayarsınız.
Emosiyalar hiss edirəm! Mən bu mövzuda dürüst olmaqdan çox məmnunam. Mən 4chan gözləməyə və ən azı mənə zehni məni becərirdi əvvəl. Mən desensitləşdirilir və mənə üzülməmiş şeylər məni güldürdü və əyləncəli olan şeylər məni sıxdı.
gün 40 bir döyüş olmuşdur (ilk yazı)
Fapping, mənim üçün sosial olma qabiliyyətimi məhv edən və hətta başqaları ətrafında rahat hiss edə bilməməyim səbəbi ilə digər insanlarla işləməyi çox çətinləşdirən bir qoltuq oldu. Xüsusilə insanların gözünə baxmaq və özümə arxayın olmaq qabiliyyətimi itirdim. Ümumiyyətlə, insanlar yaxşı bir insan olduğumu deyə bilər, amma insanları biraz narahat hiss etdim və bu, həqiqətən məni aşağı saldı. Beləliklə, mən bir mövqe tuturam və həyatımı geri alıram. Məsələlərin mənbəyini anladığım üçün çox minnətdaram. Bir neçə il əvvəl bir terapisti görməyə getmişdim və yalnız anti-sosial olmağı düşündüyümü düşünürdüm. Terapevt mənə heç bir fikir vermədi və nəticədə getməyi tərk etdim. Bir çox insanın pornoya girdiyini və normal həyat sürdüyünü bilirəm ki, problemlərimi heç vaxt bununla əlaqələndirməmişəm. İndi pornonun beynimi qarışdırdığını bilirəm. Beyninizdəki porno videolarına büdrədim və işıq söndü.
Beləliklə, çətin hissəsi yenidən başlatma planımda icra olunur. Planımı çox yaxşı yerinə yetirmişəm. Bir müddət yuxusuzluqdan, bəzi baş ağrılarından, aşağı libidodan və əsəbi olmağımdan xilas oldum. Bir çox müsbət dəyişiklikləri müşahidə edirəm. Səsim daha yüksək və daha dəqiqdir. Bu mənim üçün olduqca diqqətəlayiqdir. İnsanlarla üz-üzə durub gözlərinə baxmaq qabiliyyətim daha asan və asanlaşır. Ümumiyyətlə, sosial görüşlər qorxum azalır. Hələ də vəziyyətlərdən çəkinməyi düşünürəm, amma yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, başqaları ilə ünsiyyət qurmağın daha bacarıqlı olduğunu hiss edirəm.
Bu gün 40-cı gün özümə çox vaxt ayırdım. Özümü isti cücələrim olan filmlər üçün TV-də gəzdiyimi gördüm. Sonra gözəl abs olan qızlar üçün bir Google axtarışına başladım. Nəhayət, evdən çıxmağım lazım olduğuna qərar verdim. Şənbə günü keçirilən turnirdə yerli bir barda hovuz oynamağa getdim. Bu gün sağ qalacağam və nofap həyat tərzi ilə davam edəcəyəm. Gələcəkdə mükafatların qurbanların əhəmiyyətsiz görünəcəyini bilirəm.
Bir introvert olmaq yaxşıdır və hətta yaxşı bir şey ola bilər. Qarışıqlıq sosial cəhətdən qeyri-sosial və anti-sosial ilə bərabər deyil. Bunlar PMO bağımlılığından gəlir.
Orta məktəbdən bəri keçdiyim ən uzun müddət olan 3 həftəni vurdum və oxşar dəyişiklikləri müşahidə etdim. Mən hələ içəriyəm. Yalnız vaxt ayırmağı və sadəcə hər şeyi (və hər şeyi) düşünməyi sevirəm. Bununla birlikdə, işdə olduğumda və ya işdən kənarda qaldığımda kimi sosial qarşılıqlı əlaqəyə gəldikdə, belə bir iş kimi görünmür. Hələ tanımadığım insanlarla çox yorğun görünən kiçik söhbətlər edərək özümü təəccübləndirirəm.
Bir yerdə oxudum ki, introvertlər hələ də sosialdır, sadəcə sosial fəaliyyət (kiçik qrupların xaricində) bizim emosional batareyalarımızı tükəndirir, ekstremallar üçün isə sosial qarşılıqlı əlaqə onların batareyalarını doldurur. Beləliklə, bir qonaqlıqdan və ya sosial məclisdən sonra yenidən doldurulmaq üçün bir az “bizə” vaxt lazımdır.
Bu mənim üçün kifayətdir. Təbriklər və xoşbəxtlik. Başqalarına qoşulmaq və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olmaqdan qürur duymağı unutmayın
Nofap'dan çıxdım və hər zaman mən hər zaman geri dönürəm
İllər əvvəl fapping etməyə başladığımda, bir hipokondriyalı qarışıqlıq idim. Bədənimdə gördüyüm hər simptomu və hər şeyi googledim. Nə vaxt yaxşı bir seriyada olsam, sağlamlığım üçün belə narahat olmurdum. Son bir neçə həftədir narahat olmurdum, amma dünən işdən çıxarkən dərhal yaxşı olduğumu söyləyən məntiqə baxmayaraq bədənimdəki hər nöqtəni təhlil etmək rejiminə qayıdanda dərhal başladım. Buna görə niyə ilk növbədə başladığımı xatırlayıram. Qızlar, özünə inam və ya buna bənzər bir şey əldə etmək deyildi. Sadəcə özümü xoşbəxt etmək və narahat olmaq üçün idi. Hipoxondriya əmir və mən bununla yaxşılığa hazır olmağa hazıram. Beləliklə, bu çağırışa ilk növbədə başlamağımın səbəbini xatırladığımı indi bir daha söyləməyəcəyimi söyləməyin təhlükəsiz olduğunu düşünürəm.
Əziz Sosial Narahatlıq və Depressiya, Vida.
9 il əvvəl porno kəşf etdikdən bəri PMO olmadan ən uzun müddətdir (indi 23 yaşındayam). Narahatlıq və depressiya, heç bir yerdə tapılmır. Ən yaxşı həyatımı yaşayıram.
Həqiqətən işləyir, ŞƏKİLLƏR!
İndi bu yazını yazdıqdan sonra qarşısında bir imtina qoymalıyam. Heç bir fapping faydaların yeganə səbəbi deyildi. Mən oldum meditasiya 5-6 həftəsi ola bilər. Mən də etməyə başladım yoga həftədə bir neçə dəfə. Əlavə I Şüurlu yeyin İndi. Yeməyimdən bol miqdarda vitamin, mineral, əsas yağ turşusu və lif alıram. Artıq yemək yemirəm, sendviç, peçenye, köftə kimi zibil yeməyi dayandırdım, artıq konfet və şokolad yemirəm. Həqiqətən konfetlərə bənzəyən quru meyvələrin yükünü istehlak etsəm də. Çox yeyirsinizsə asanlıqla letargik ola bilərsiniz, amma dəqiq və enerjili qalmaq üçün onları nə vaxt və nə qədər yeyə biləcəyimi çox yaxşı hiss etdim.
Bir neçə həftə əvvəl obyektivizm fəlsəfəsini öyrənməyə başladım və indi ən yaxşı yaşamaq üçün seçimlərimi yönəltməyimə kömək edəcək prinsiplər kodumu formalaşdırmaq mərhələsindəyəm. Buna görə çox həyəcanlıyam və həyatımdan yaxşı şeylər gözləyirəm.
Həm də xatırlamaq lazım olan başqa bir şey. Yaş qrupumdakı bir çox insanla müqayisədə (23 yaşım var) bok vəziyyətdəyəm. Kollecdən çıxdım, kirayə pulum yoxdur və hazırda işim yoxdur. Yeterlilik və ya aydın istedad yoxdur. Buna baxmayaraq həyatımla əlaqəli olduğumu hiss edirəm. Pornoqrafiya və mastürbasyondan çəkinməyim bu şəkildə hiss etməyimə çox kömək etdi.
FAYDALARI
- Açıqca siksəm, utanmıram və qızarmıram. 45 nəfər qədər böyük qrupların qarşısında bir neçə dəfə sınaqdan keçirildi. Lənətə gəlmək üçün bəzi nümunələr: toyda bir tost qarışdırmaq, paltarlarımın hamısına yemək almaq, əsas koordinasiya səviyyəsindən aşağı bir şey tələb edə bilməmək. Haha Əslində mənim üçün hamısı gülməli idi, indi də bunları müsbət olaraq xatırlayıram.
- Sosial "mini qarşıdurmalarda" kimsə mənim bahalıma zarafat etsə, daha çox rahatam, sərin bir şəkildə cavab vermək şansım daha yüksəkdir və heç bir şey ağla gəlmirsə, məni duyğu və ya daha az təsirləndirmir. . İndi daha az kin saxlamağa və işlərin çox asanlaşmasına icazə verirəm.
- Xarici insanlarla xoş söhbətlərə başlamaq daha asan və daha təbiidir. Xüsusilə qızlara yaxınlaşma məsələsinə gəldikdə, başımda boşluq olmaq əvəzinə, nə deyəcəyim barədə yaradıcı fikirlər əldə edirəm, buna baxmayaraq tez-tez bundan istifadə etmirəm. Rədd olmaq və birbaşa olmaqdan daha rahat olduğumu hiss edirəm, sola və sağa yaxınlaşmıram, amma daha müsbət dünyagörüşümə və daha yüksək hörmətə sahibəm, çünki mümkün olanın standartı genişləndi.
- Duyğularımı görüb analiz edə bilirəm. Mənə ən azı 2 cəhətdən fayda verir: mənim üçün vacib olan insanlarla emosional, sərt bir söhbət edərkən dərhal qeyri-konstruktiv cavabla cavab vermirəm. İkinci fayda budur ki, mən hələ də depressiya, kədər, utanc, günahkarlıq hiss etsəm də, onlar üçün daha müşahidəçi bir elementə sahibdir və məni içəridən qoparmaq əvəzinə yarı dostcasına tərpənir. Bu şəkildə "budur NƏ hiss edirsən, budur NİYƏ hiss edirsən və budur ki, onu aradan qaldırmaq üçün etməlisən". Bu hərəkətə çağırışdır.
- Təkamül, nostalji, kədər mənim həyatımda dramatik şəkildə azaldı, xarici dünyadakı deyil, içimdəki hakim hissə üçün baş verən dəyişikliklərə baxmayaraq
- Qərarsızlığa, amcıq ayaqlarına və amcıq davranışlarına nifrət etməyə başladım. Bəli səni “Düşünən tək mənəmmi ...” GUY və “LIKE LIKE like” GUY və “Mənəm yoxsa ...” GUY. Bəli bunun da müsbət tərəfi var. Süründürmə sürətim azaldı, qərarlar daha sürətli qəbul edirəm və əvvəlkindən daha yüksək müvəffəqiyyət nisbətində qalıram. Vərdiş qərarlarına gəldikdə gündəlik qərarlarla qarşılaşdığımı bilməkdən gündəlik mal alıram. Buna görə özümü sevirəm və özümə hörmət edirəm.
- Güzgüyə baxanda tez-tez yaxşı göründüyümü düşünürəm. Əvvəlki ilə müqayisədə ümumiyyətlə itirən kimi göründüyümü düşünürdüm. İndi eyni tərzdə baxmağıma baxmayaraq, həqiqətən də bir qədər yaxşı görünürəm. Bəlkə məşqlərdən bir az yağ itirmək istisna olmaqla, ancaq bunu görmək üçün köynəyimi qaldırdın, üzün eyni olduğunu düşünürəm.
- Oh bəli və səsim daha dərindir. Təxminən 8-9 gün əvvəl hiss etməyə başladım. Hələ getməyib
Düzü, bunu heç vaxt özümə inamlı hiss etmirdim və lənət kimi qorxuncdur. Çünki mən heç vaxt belə insanları qura bilmədim. Nofap mənə danışmağa, gülümsəməyə və inamla gəzməyə güc verdi. Hətta bir qıza şənbə gününə qədər onu sevdiyimi və 3 illik dostluğumu məhv etdiyimi söyləmək üçün cəsarətim var idi və bəli, indi hər şeyi düzəltmək üçün əlimdən gələni edirəm, amma həyat üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Weewime toxunmaq üçün daha az vaxt sərf edirəm və daha yaxşı bir insan olmaq üçün istifadə edirəm! Biz bir missiyadayıq uşaqlar! NOFAP. Təcrübədən öyrənirik.
Eyni mövzu -
Mən sizinlə eyni qayıqdayam. Sürətlə uzaqlaşmadan digər insanlarla daha asan danışa bilərəm. Göz təması məni o qədər də narahat etmir və əvvəlki kimi əsəbi deyiləm. Ümid edirəm trend davam edəcək və daha da əminik!
Eyni mövzu -
Həqiqətən heyrətamizdir, elə deyilmi?
Mən yalnız ÜÇÜNCÜNDƏyəm və yalnız aynaya baxdım və bədənimdə özümə arxayın idim. Özümü çəkdim və nə arıqladım, nə də əzələ artım. Üç gün əvvəl fiziki olaraq eyni oğlanam, amma zehni olaraq tamamilə fərqli bir top oyunu
Əlavə güvənimlə ətrafımdakı insanlarla daha yaxşı dost oldum və bu da məni otağımdakı kompüterimin cazibələrindən yayındırır. Özümü praktik olaraq 10-cu gündə tapdım. Gedin, dost tapın və çılğın şeylər edin. Bu dünyada həqiqətən vacib olan şeylərdə itir.
GUY 2)
Razılaşdım, mənə dəli kimi kömək edir. Sosial narahatlıq (əvvəlki kimi) keçmişdə qaldı! Bəlkə də bu çətinliyi sirrdən çıxma ilə birləşdirdiyimə görə, bilmirəm, amma işləyir.
GUY 3)
Mən eynisini hiss edirəm. İndiyə qədər verdiyim ən yaxşı qərarlardan biri
90 Gün! 180 üçün getməliyəmmi?
Ümumiyyətlə, enerjidən və nofap sayəsində qazandığım özünə inamdan zövq aldım. Həqiqətən möcüzələr yaradır, yalnız zehni olaraq güclü olmağa və cazibələrə qarşı durmağa hazır olmalısan.
İnam qazanmaq üçün insanların nofap necə başladıqlarını çox eşidirəm. Budur öz müşahidələrim ...
Etibar qazanmağın özümə baxışımın təsir etdiyini də gördüm. Daha yaxşı hörmət məni özümüzü və söhbətlər və digər qarşılıqlı əlaqələr zamanı başqalarının mənə qarşı münasibətini yenidən qiymətləndirməyə məcbur edir. Özüm üçün çox daha çox dayandım və bəzi dostlarımın bir fikir kimi dostlarım qədər olmadığını gördüm (səndən danışmıram John: P). Daha çox köklənmək üçün çox gözəl olduğunu deməliyəm və daha yaxşı həyat qərarları verirəm. Özümə hörmət etdiyim üçün daha yaxşı qərarlar verirəm. Bu gözəldir.
200 günə çatdıqdan sonra yalnız iki gün bir sıfırlama!
Məşğul bir lisey şagirdi olduğum üçün (və tənbəl lurker) pornoqrafiya / mastürbasyondan imtina ilə bağlı davamlı təcrübəmin uzun və ətraflı bir analizini göndərmək üçün vaxt tapmırdım, amma indi bir şeyi unutmadan əvvəl yazmağımı düşünürəm.
Düşünürəm ki, bu səbəblərə görə nofap etmək mənim üçün böyük bir problem deyildi, yalnız bir həftə bunu edə bilən dostumdan fərqli olaraq (istinad etdim / r / nofap dostlara, teehee).
İlk 2 həftəlik nofap bütün həyatımın ən böyük hiss həftələri idi! Əslində həmişə istədiyim işi görmək üçün motivasiya var idi: mahnı yazmaq, mahnı oynamaq, şeir yazmaq, şeir dərc etmək. Yarım ay ərzində Freakin Pulitzer mükafatı qazanan müəllif kimi hiss etdim. Həmişə olduğundan 100000x daha çox enerjiyə sahib olduğum üçün yata bilmədim. Testosteron həddindən artıq dozada, kimsə? Məni əzməyim son dərəcə motivasiya etdi.
2 həftədən sonra bəzi istisnalarla həyat normallaşdı: * Müvəffəqiyyətli bir fapstronavt olmağım mənə başqalarına qarşı zehni bir üstünlük verdi. Daha çox alfa bir kişi ilə qarşılaşdığım zaman ağlımdan belə deyə bilərəm ki, “evdə qaranlıqda oturub hər gün bir küncdə mastürbasyon etməlisən. Guya bunu kim etmir? ME ”* Əlbəttə ki, əllərimdə daha çox vaxtım var idi, bəzilərini video oyunlara, bəzilərini musiqi yazmağa / oynamağa sərf etdim, halbuki əvvəllər video oyunlar oynadım. * nofap, daxili oyunumu və öz imicimi / r / seduction-dan bəzi tövsiyələrlə yaxşılaşdırmaq üçün çalışdığım üçün güvən artırıcı rolunu oynadı.
Bu gün gülünc bir miqdarda çox porno izlədim. Bu bokun nə qədər şikəst bir şəkildə asılılıq yarada biləcəyini unutmuşdum. Ümid edirəm PMO-nu kollec üçün vaxtında dayandıracağam, baxmayaraq ki, indi istəmirəm. Buna baxmayaraq son deyil, yarım ildə daha sərin, daha cəlbedici insan olmağıma dair bir ton öyrəndim. Nofap səyahətinə başladığım zaman heç bir yerdən çıxdığımı görünən özümə inam və motivasiya ilə çox şey etdim.
LINK - Buna təxminən 4 ay əvvəl başlamışdım. Gündə 2-3 dəfə mastürbasyon edən xroniki bir fapper idim. İlk başladığım zaman yalnız 3 gün getdim və yenidən başladım. Sonra bütün bir həftə getdim və həqiqətən faydalarını hiss etməyə başladım, amma çoxlu cinsi enerji almağa başladığımda yenidən nəfəs aldım və buna görə də 1 həftədən bəri 2-4 həftədən sonra bu relaps dövründə qaldım.
Sonra nəhayət özümə yaxşılığa dayanmalı olduğumu söylədim, amma bu dəfə motivasiya fərqli oldu. Bu, yalnız özüm üçün deyildi, sadəcə libidomu geri ala bilmək və qızlarla danışa bilmək və sosial baxımdan daha az yöndəmsiz olmaq üçün deyildi. Ətrafımdakı insanlar üçün idi. Dostlarım və ailəm üçün idi. Həm də ətrafımdakı qadınlar üçün idi. Mənimlə maraqlanan bütün qızlar haqqında düşünməyə başladım, amma maraqlarını qoruyacaq qədər seksual ola bilmədim. Qızlar da seksdən xoşlanırlar, amma cinsi ola bilməyən və özünə arxayın olmayan bir oğlanı sevmirlər.
Beləliklə, bu dəfə demək olar ki, 4 həftə getdim və həqiqətən faydalarını aldığımı hiss etdim. Seks sürücüm həqiqətən yüksək olduğu dördüncü həftədə özümə arxayın idim. Əvvəl sosial cəhətdən yöndəmsiz anlardan qorxmaq və ya ürpertici görünmək qorxusu ilə göz təmasını qıracaqdım, amma bu dəfə heç bir şey söyləmədən göz təması qurduğum zaman sosial cəhətdən yöndəmli deyildim və ürpertici hiss etmədim. Daha səbirli və emosional cəhətdən sabit idim, əvvəlki qədər depressiyaya düşmədim və əsəbiləşmədim və əslində 90% yaxşı əhval-ruhiyyədə idim. Ətrafımdakı qadın özünə inam, xoşbəxt hisslər və seksuallığı hiss edirdi. məndən. Bu duyğuları gözlə əlaqə qurdum və danışdığım hər qıza göz atdım. Özümü çox cəlbedici bir insan kimi hiss edirdim. Ağıllı açıqlamalar verdim və insanlarla tanış olmaqdan daha çox səmimi maraqlandım. Gülməli idim və bəzən dediklərimə görə lənətə gəlmədi, çünki bütün hərəkətlərimdə özümə arxayın idim və bir şey etməkdə və ya qəribə bir şey söyləməkdə səhv olduğumu öyrəndim, əvvəllər olduğu kimi qəribə bir şey söylədiyim zaman sosial mühitdə depressiyaya düşərdim və nəticədə çox danışmazdım.
Reallaşmamaq üçün əsas enerji deyil, yalnız məşğul olmaq və həyata çıxmaq və şeylər etmək üçün çevirmək deyil. Həyatımda ilk dəfə başlamışam, işləmişəm, dostlarımla asılmış, partiyalara getmişdim, gəzintiyə çıxmışam, səfərlərimə getmişdim. Mən sosyalleşmek üçün hər fürsətdən atladığım və sosial bir insan olduğum üçün onu sevdim. Mən belə bir yer kadeti olmağı dayandırdım və indiyə qədər qaldım. Mənə ətraflı diqqət yetirirəm və ətrafımda nə olub. Mən əvvəllər olduğu kimi, qəribə bir vəziyyətdə daha yaxşı reaksiya göstərdim.
Kişi olmaq fikrini təcəssüm etdirdim. Öz tərzimdə bir kişi oldum, başqası olmağa çalışmadım, sadəcə insanların düşündükləri barədə bir Fuck vermədim. Həqiqi bir insanın istədiyinin arxasınca getdiyini və bunu etməkdən utanmamalı olduğu fikrini düşündüm və buna görə özünə inamlı, enerjili və istəklərindən utanmayan bu insan oldum. Hər şeyi etdim və səhvləri sübuta yetirilənə qədər haqlı kimi dedim.
Təəssüf ki, bütün yerlərdə və həqiqətən uzun bir müddətdir, amma sadəcə onu həyata keçirmək məcburiyyətində qaldım və mən mənə getdiyim yoldan keçən digər insanlarla tanış olmaq üçün mənə yardım göstərmək üçün nofap icmasına təşəkkür etmək istəyirəm.
Bu gün təkzib olundu. İlk dəfə qızımı altı ildən sonra soruşdum və çox qürurluyam
Qızdan soruşdu ki, işdə qaranlıq cəngavər görmək istəyir. Passivley dedim ki, nə vaxtsa filmə baxmaq istəsən səni idarə edə bilərəm. Növbəti dəfə bir qıza evdən çıxmağı xahiş edəndə daha birbaşa olacağam. Onu çöldə soruşduğumda və ya cavab vermədiyi zaman həyəcanlandığımda və ya tamam deyəndə həyəcanlandığımda heç qorxmadım. Bu o qədər də böyük bir şey deyildi və başa düşdüm ki, hamımız digər insanlarla görüşürük və kimdənsə xahiş etsəm ümidsiz bir məğlub kimi görünmürəm. Narahat deyildi, amma hər şeydən daha yaltaq idi. Artıq kitabımı onun üstünə bağlaya bilərəm və nə olduğunu merak etmədən növbəti kitabına danışa bilərəm. 15 gün nəhayət həqiqi qadınlarla maraqlanıram və tanışlıq dünyasına ilk dəfə 20 yaşlı bir kişi kimi qatılmaq istəyirəm.
100-cü gündəyəm. Əvvəlki əhval-ruhiyyə dəyişikliyi (narahatlıq) mənə hər dəfə 2-3 gün davam edirdi. Bir günə endi. Sonra gündə 1/2. İndi bir-iki saata bənzəyir və getdi. Onlar daha çox məsafədədirlər.
İctimaiyyətin sözügedən cazibə
Bir çox fapstronavt və qeyri fapstronavtların çox vaxt ictimai danışmaq qorxusu var. Bu gün orta ölçülü bir tamaşaçı qarşısında (30-40 nəfər) mütləq sərbəst bir inamla danışdım və qürur hissi ilə səslənirəm. Parametr hər bir insanın ayrı bir funksiya və mənim funksiyam haqqında danışdığı bir panel idi, ən maraqlı olmasa da, tamaşaçıların ən çox marağına səbəb olmuşdu. Sualları hərtərəfli və həvəslə cavablandırdım və hətta bir neçə dəfə gülüş aldım. Bu, şübhəsiz ki, NoFap səyahətimə aiddir (30 gün güclüdür).
İşlər yaxşı gedirdi, artıq hansının çox xoşbəxt və qürurlu olduğumu düşünürəm. Depressiya həyatımdakı ən çətin şeylərdən biri idi və bunun mastürbasyondan qaynaqlandığını düşünmək çox kədərlidir. Depressiyam bitdiyindən hər gün özümə hörmət qazanıram, ayaqlarımın yerdə dayandığını hiss edirəm.
Depressiya getdiyindən mənim həyatımda heç bir ciddi problem yoxdur, amma lənət olsun ki, bu lətifə hornyness. Dalğalar gəlir. Bəzən mənim heç bir qaranlıq yoxdur və mən aseksual deyiləm, amma sonra mənim bütün açıq düşüncələrimi əsir edən bir tsunami kimi və məni qadınlar haqqında düşünürəm. Sonra bütün bu ağrılar həqiqətən pis olan xəyallara gətirib çıxarır: Mən porno haqqında arzu edirəm, bəzən xəyallarım reallıq kimi hiss edirəm. Mən yuxuya düşdüyümdə günün qalan hissəsi üçün pis bir ruh halına düşdüm, yalnız bir yuxu olduğumu bilsəm də, özümü günahlandırdım.
Yəni, mənim xəyallarım həyatımda qeyri-sabit olan yeganə şeydir. Mənim əhvalım tam nəzarətdədir, çağırışlarım tam nəzarətdədir. Çağırışlarla mübarizə üçün yaxşı bir metod tövsiyə edən bir fapstronavta təşəkkür edirəm. Adı nə idi? Buddist metod? Artıq bilmirəm, amma nə olursa olsun bir şey istəməyə başladığınız zaman sadəcə izah edin - pornodur, mastürbasyon və ya zibil qida və ya bir parça şokolad, bunun əksini düşünün. Məsələn, porno haqqında düşündüyünüz zaman düşüncələrinizi bir qızla olmağa, qucaqlaşmağa, sevməyə yönəldin ...
17 yaş - Nofap depressiyamı və sosial narahatlığımı müalicə etdi. Digər faydalar
Təxminən 6 ay və mənim super gücüm qışın ən pis ayında ağır antidepresanlar içində deyiləm.
NoFap-a başlamazdan əvvəl bir illik quru sehrli idim. Qız yoldaşımla ayrıldığım üçün yalnız bir cinsi qarşılaşma yaşadım, harada oldum, bəli adını verdin: ED. 19 yaşında ED ?! Bu qeyri-təbii. O vaxt açıq-aşkar zehnimdə onu günahlandırdım, bu heç doğru deyildi, gözəl və seksualdır, indi də görürəm. Hər iki halda da son 3 ayda əvvəlki ilə nisbətən daha çox sekslə qarşılaşdım. ED artıq problem deyil.
Düşünürəm ki, dediyim budur ki, NoFap sizi bir insan olaraq dəyişdirmir. Ancaq bu sizi artırır. Özünüzə nisbətən daha inamlı, xarizmatik, enerjili bir forma çevrilirsiniz. Hər kəsə tövsiyə edəcəyim bir şeydir və buradakı cəmiyyətə çox təşəkkür edirəm.
Mən bir saksofon gəldikdə 14 yaşından porno magları seyr etməyə başladım. 18 yaşına qədər, mən onu tərk etmək üçün bir müddət gecə bir şey idi.
Səkkiz il əvvəl bir münasibət qurdum və bu ilk 5 ildə sarsıldı - problemlər bundan sonra başladı. İşinə görə uzaq məsafədə idik və təcrid və yaxınlıq olmaması məni yenidən PMO-ya geri çəkdi. İnteraktiv görüntülü söhbətin çox yüksək olduğunu da aşkar etdim. Beləliklə bir il ya da bu qədər davam etdi.
Bundan sonra yenə eyni yerə qayıtdıqda beynimi dərindən bükdüyümü başa düşdüm. Bütün güvənimi itirmişdim və şəxsi cazibəm kəskin şəkildə azalmışdı. Bunu əvvəllər həqiqətən özünə güvənən və sosial bir insan olduğum üçün hiss etdim və hər şey yox olmağa başladı. Bu, sözsüz ki, münasibətlərimizə təsir etdi (baxmayaraq ki, problem başlamazdan əvvəl də yaxınlığın azaldılmasından şikayətlənməyə başlamışdı). Artıq heç bir şey məni oyatmadı. Hansı böyük vaxt əmdi.
Sonra bir gün YBP-ni və bu forumu kəşf etdim - Son bir neçə ayda həyatımı tamamilə dəyişdirdim - Çox müntəzəm olaraq idman edirəm, bir sıra yaradıcılıq cəhdlərinə diqqət ayırıram və tez-tez səyahət edirəm. Yenə də lənətə gəlmiş şey arada bir qayıtmağa davam edir. Həm də düşünürəm ki, beynin həssaslığının azalması yalnız pornoqrafiya ilə deyil, ümumiyyətlə texnologiyanın həddindən artıq istifadəsi ilə əlaqədardır - bu bizi təbiətdən uzaqlaşdırır və yaradıcı mənliklərimizdən uzaqlaşdırır (yaradıcı səylər üçün bir vasitə kimi istifadə etmiriksə).
Heç bir fap başlamamışdan sonra hər kəs başqa bir uşaq kimi hiss edirmi?
Qeyri-fap seriyasında olduğum zaman (ikinci dəfədir, son zolağım təxminən 60 gün idi) daha xoşbəxt və daha çox məzmunlu oluram. Zehnimdə günahsız olduğumu hiss edirəm və bu, davranışımda əks olunur.
Qızlar və qadınlar mənə əvvəlkindən daha çox cazibədar görünürlər. Əsasən, fapping olmadığım zaman "sürünmək" dən "sevimli" yə gedirəm. Ciddi olaraq, son bir neçə ay ərzində qarşı cinsin nümayəndələri tərəfindən "sevimli" adlandırılmağım sayını hesablaya bilmirəm. Və əksəriyyəti üçün yalnız bu iltifat.
Cinsi əlaqəyə girməmişdən əvvəl (özümlə) etdiyim bir cür həyəcan verdiyimi hiss edirəm. Sanki qadınlar günahsız gəncliyi, azğın cavanlığı və cinsi əlaqədə olan kişini birtəhər ayırd edə bilirlər. Hər şey başımda ola bilər, amma düşüncələrim davranışımda açıq şəkildə əks olunur.
Brain, nofap'ta daha çox və daha yaxşı işləyir: təcrübələrini bölüşmək edin! 🙂
Bam - Mən indi super bir Asiya dahisiyəm. Mübaliğə edirəm, amma ya, aydın düşünə bilərəm; mənim əlavə etmə daha çox nəzarətdədir; Şeylərin səbəbi və təsiri barədə daha çox maraqlanıram - beynimdən sonra nə olursa olsun əldə etmək üçün istifadə edərkən dopamin sərbəst buraxılır. Yum!
Mən bunu etmədim, mən ictimai narahatlığı aradan qaldırdum
30 dəqiqə geri qayıtdığım bu 9 günlük seriyada indiyə qədər ən pis istəyi yaşayırdım, məni residivə doğru itələyirdilər və saniyədə verəcəyimi hiss edirdim. Ancaq sonra başıma bir şey dəydi və mənə dedi ki, onunla mübarizə apar, döyüşçü kimi vuruş. İndiyə qədər bir müddət ərzaq almaq üçün alış-veriş edirdim, çünki indi və sonra bir çox sosial həyəcan yaşayıram, amma bu gün mənə güc vermək həvəsindən istifadə etdim və özümə getməməyim üçün uduzan və wuss olduğumu söyləməyə davam etdim özüm niyə bu qədər təbii bir şey etməzdim və buna baxmayaraq hər kəsin həyatında etdiyi bir şeyi etməzdim. Beləliklə, velosipedimə tullandım və narahatlığımı bir badass kimi dəf etdim, yemək üçün alış-verişə getdim və evə bir çanta yeməklə gəldim. Bu çox axmaq görünür və hamınız üçün böyük bir iş deyil, amma mənim üçün bu idi və bunu etdiyim üçün xoşbəxtəm.
sosial narahatlıq demək olar ki, getdi
Mən gizli nədir? Amma fapping olmadan .. Gücün artması və heç bir ictimai narahatlıq yoxdur .. SA varsa bunu edin .. həqiqətən kömək edir
Nofap OKB'ımı müalicə etdi? Hey uşaqlar, sadəcə bir müşahidə aparmaq istəyirəm. Bunun 100% olduğunu demirəm, amma bu günə qədər bunu heç anlamadım. Ömrüm boyu bəzi dramatik hadisələrdən qaynaqlanan kompulsiv davranış və ya OKB ilə məşğul olmuşam. Lakin, indi nofapda olduğum üçün heç bir şey olmadığı kimi yoxa çıxdı. Kinda dəli. Bir qapıdan qorxduğum üçün qapıları 5 dəfə kilidləyirdim (və bunun üzərində dayanacaqdım), amma indi idk özümü rahat hiss edirəm.
Yəni bu bir maraq olaraq oraya atıram.
Güvənimlə yanaşı gələn heç bir PMO-nun müxtəlif faydalarından biri də dəqiq danışmaq bacarığıdır. Həmişə yalnız nitq qüsuru kimi qələmə verə biləcəyim şeylər var idi ... əsasən o qədər əsəbi olardım ki, danışmaq üçün fikirləşəndə sözlərimin üstündə durmalıydım. Bu, tez-tez bir şeyin başlanğıcını söyləməyimə və sonra demək istədiyimə əmin olduğumdan təxminən yarım saniyə sonra özümü təkrarlamama səbəb olardı. Sosial vəziyyətdə səhv bir şey deyə biləcəyim təqdirdə beynimdən çıxan hər şeyi süzgəcdən keçirtmək kimi bir şeydi. Qəriblərlə danışarkən açıq-aşkar daha pis idi, amma hətta ailə üzvləri ilə söhbət belə oldu.
Hər halda indi 100 dəfə daha yaxşı getdi. Nadir hallarda özümü edərkən tuturam, fərq etdikdə və düzəltdiyim zaman özümə inamla edərəm. Əvvəllər olduğu kimi, heç vaxt edə bilmədiyim üçün tələffüz etmək çətin olan sözlərdən istifadə etməyimdən daha yaxşı söz ehtiyatından istifadə etdiyimi görürəm. Dilimin düzgün səslər çıxartması mənim üçün sanki çətin olardı. İndiki kimi bir söhbətdə təbii olaraq artıq sözünü işlətdim ... Dediyim kimi beynimi hiss edə bildim, "YOX edə bilməzsən ki, lənətə gələ bilərsən" deyim, ancaq sonra söz çıxdı.
Başqa kimsə bunu və ya buna bənzər bir şey alır? Təkmilləşdirməyə davam edirmi? Yəni demək olar ki, onun 85% -i getdi, amma 99% -dən çoxunu istərdim 😀
GUY 2:
Sorta burada da eyni. Bəzən, xüsusən ağlım başqa yerdə olarkən danışarkən kəkələyirdim. Heç bir ciddi və ya tez-tez bir şey yoxdur, ancaq narahat olmaq üçün kifayətdir. Yaxşı bir nofap zolağı tutduğum zaman yox olur.
GUY 3:
Bəli, söhbətlərimdə bir dəyişiklik gördüm. Səsim indi bir az daha möhkəmdir. Həm də daha yaxşı danışa bilmək .. Kəskin bir dəyişiklik olduğunu demək istəmirəm. Danışdığım tərzdə% 10 doğaçlama var deyərdim.
GUY 4:
Daha çox nofap yenidən başlatma zamanı, o cümlədən rabitəmdə həqiqətən də inkişaflar müşahidə etdim
- söz-söhbətə daha çox dözümlü, daha ifadəli söhbət lüğəti və əlbəttə ki, təsadüfi, əyləncəli danışıqlara başlamazdan daha rahatdır.
Faydalarınızı eşitmək çox xoşdur! Davam edin və bizi daha da inkişaf etdirmələr barədə xəbərdar edin!
GUY 5:
xüsusilə yüksək səslə danışmağa diqqət yetirərkən mütləq yaxşılaşmışdır
GUY 6:
ilk növbədə 89 gün ərzində təbrik edirik! Mən də söhbətimdə bu dəyişikliyi fərq etdim, baxmayaraq ki, təsir əhəmiyyətli deyil, hələ də bəzi kekemelikler qalmışdır.
GUY 7:
Bəzən kədərlənirəm, Nofap bununla mütləq kömək edə bilər. Mənə daha çox etibarlı olur, bir həftədən sonra daha az qalıcı oluram.
GUY 8:
Eyni şeyi də yaşayıram. Sanki bu orijinal yazını yazmışam. 7+ gün noFapda olduğum zaman nitqimin necə yaxşılaşdığını gördüm. Bunu göndərdiyiniz üçün və nəhayət 30+ gün noFap etməyim üçün daha çox motivasiya verdiyiniz üçün təşəkkür edirəm (7-20 günlər ərzində MO-ya 10 dəfə bənzər bir şəkildə geri döndüm).
21 gün - NoFap haqqında ən yaxşı şeylərdən biri ...
NoFap-dan başlayaraq həm cəlbedici, həm də qarşı cinsə daha çox cəlb olunduğumu hiss etdim. Hər cinsdən olan insanlarla ünsiyyət qurmağı daha yaxşı hiss edirəm, daha güclü göz təması və özümə daha çox güvənirəm. Çoxdan tanıdığım bir qızla artıq əyləncəli Times (TM) ilə nəticələnən bir qızla əlaqə qurdum. Bu, demək olar ki, tapmacanın itkin bir parçasının tapıldığı kimi hiss olunur və bir zamanlar özümü düşündüyüm kimi digər kişilərdən o qədər də fərqli deyiləm
NoFap bunu mənim üçün mi edir?
Niyə cəhənnəm artıq narahat deyiləm? Artıq bir həftədir NoFapdayam. İkinci gün dəyişiklikləri hiss etdim. Narahat olmaq əvəzinə insanların gözlərinə baxıram və gülümsəyirəm. Əvvəllər bu mənim üçün çətin idi, artıq deyil. Mən də daha çox fokuslanmışam. Əlinizdə bir vəzifə olduqda, artıq onu düşünmürəm. Həm də cinsiyyətimlə daha rahatyam, buna görə qarşı cinsə məlum niyyətlərimi bildirməkdən çəkinmirəm. Xəyallarım o qədər canlıdır ki, körpə kimi yatıram. Oyandığımda xəyallarımın çoxunu xatırlayıram.
Yuxu rejimim daha yaxşıdır, yad insanlarla, özümlə daha rahatam və həyat həqiqətən daha maraqlı oldu. Mənim itirdiyim budur? Tanrım, adı qədər gülünc NoFap, olmayan bir dərmandır. Təşəkkür edirəm uşaqlar.
Hey uşaqlar, mən 21-ci gündəyəm və bundan əvvəl ən uzun getdiyim 8 gün idi. Artıq 8 ildir PMO-ya gəlmişəm, demək olar ki, ömrümün yarısı, amma hiss etdiyim faydalar çılğın və çılğın yaxşı idi.
- İnanılmaz özünə inam. Səhər məna ilə oyanıram və uşaqları idarə edirəm. Məktəbə getmək və öyrənmək, insanlarla görüşmək və danışmaq kimi hiss edirəm. İzah edə bilmirəm. Hər şeyi təkbaşına etmək istədiyin kimi. Qızlarla eyni şey. Sadəcə söhbət edirəm. Əvvəllər həqiqətən utancaq idim. Gülünc utancaq. Bütün bu pornoları izləmək də heç bir fayda vermədi. Pişik düşüncəsini mənimsəməyimə səbəb olan əyri, əyri qadın obrazı var idi. Özümü onlara baxmağa məcbur edə bilmədim. Bu gün qorxum azdır, amma gözlərimə düz baxıram və gülümsəyərək soruşuram ki, necədir? və voila, ani söhbət. Xülya toplama xəttlərinə ehtiyac yoxdur.
- Diqqət səviyyəsi: 9000. Zarafat etmirəm. Başınız o qədər çökür və yaddaşınız son dərəcə yaxşılaşır. Son bir neçə gündə asanlıqla oxuduğum cəhənnəmi xatırlaya bilərəm (əlbəttə ki, kifayət qədər dincəldikdə / yatanda). Həqiqətən yaxşı və lazımlı bir güc, bu əlavə nümayəndəni də etməyə məcbur etməyiniz lazım olduqda.
- Artıq 'sosial narahatlıq' yoxdur. Başqalarının haqqımda düşündükləri barədə bir şey verməyi dayandırdım və öz işimi düşündüm. Saatlarıma və günlərimə necə baxdığım barədə düşünürdüm və məni mühakimə etdim. Sadəcə avtomatik olaraq baxmağı dayandırdım. Özünüzü o qədər sakit, daha aydın hiss edirsiniz və özünüzü və (valideynləriniz kimi) həqiqətən çox maraqlandığınız insanları sevməyə və qiymətləndirməyə başlayacaqsınız.
Vaxt bütün uşaqları yaxşılaşdırır. Həqiqətən. Mən əsla 21 əsrin dəhşətini aradan qaldıra biləcəyimə inanmırdım.
Mən aydınlıq dadları, sosial narahatlıq olmaması, daha yaxşı düşünmə vərdişləri, qadınlardan daha yaxşı cavab almışam. Mən bu duyğuya toxunduğum zaman olmağım / istədiyim şəxs olmaq kimi hiss edirəm. Davam etməyi davam etdirmək istəyirəm. Bu depressiya buludu mənə enmək üçün bir neçə il çəkdi. O, nə baş verdiyini dərk etmədən tədricən mənim düşüncə və düşüncəmi götürdü. Bu təsiri görmək üçün özünü tərəddüd etmədən başlamış olduğum ən gözəl şeylərdən biri olmalıdır. Ayıbı aşağıya endirmək və güvən artımının artması göz qabağındadır. Mənə zibil atılmasını seyr etmək istəyirəm və ölü çəki qaldırıram.
Pornodan çıxmaq sosial narahatlığımı azaltdı. MO-dan çıxmaq məni idarəolunan bir insan etdi. İndi qadınlar üçün gülünc bir sürücülüyüm var, onlarla danışmaq, onları qucaqlamaq, qorumaq istəyirəm. Hər gün işləyəndə heç belə bir şeyim yox idi, hətta gözlərimə cücə də baxmırdım ... ah, bəli, göz təması kütləvi şəkildə artmışdır. Adam kimi səslənirəm, danışanda artıq bir balaca qadın kimi səs çıxmıram. #27 cavab verin
Təxminən 100 gün əvvəl başlamışdım. O müddətdə diqqət, qətiyyət, sosial qabiliyyət və özümə hörmət qazandım. Əvvəllər bir insanın qabığı idim, çünki ən sadə zövqlərə təslim oldum.
Heç bir şey uğrunda mübarizə aparmaq istəmirdim. Heç bir şey üçün çox çalışmaq istəmirdim. İndi başa düşdüm ki, bu həyatda dəyərli olan hər hansı bir şey çox zəhmət tələb edəcəkdir. Böyük bir mükafat çox iş deməkdir. Bu şeydən vaz keçin uşaqlar. Heç vaxt sənə dəyərli bir şey verməyib.
Qaçmalıyam. Görürsən, onu çıxartmaq üçün çox cazibədar bir gənc xanım gözləyir. Daha yaxşı bir yolda getməyin ən son faydası. Gündən istifadə edin, kişilər!
Qatılmaq istədiyim bir qardaşlıq üçün sosial bir dondurma var idi və getməyim üçün oraya getdiyim anlarda insanların adlarını, nə öyrəndiklərini və necə iştirak etdiklərini soruşdum.
Nə baş verdiyini bilmirəm, amma orada olduğum zaman qətiliklə qorxu hiss etmədim, söhbət edən bir qrup insana yaxınlaşdım və özümü təqdim etdim və adlarının hamısını soruşdum, göz təmasını saxlaya bildim və söhbəti bütün vaxtlarda davam etdirdim . Orada olduğum iki saat ərzində heç bir zaman yöndəmsiz sükut olmamışdı.
Müqayisə üçün, bir il əvvəl danışdığım insanla göz təmasını belə davam etdirə bilmirdim, qızarmağa və burnumu cızmağa başlayırdım, yan tərəfə baxıram və danışmalarını dayandırmalarını istəyərdim. Xeyr ... bir il əvvəl getməzdim, özümə “oxumalıyam” və ya axmaq bir şey kimi bir bəhanə gətirərdim.
Çətinliklə keçdi, 60 gün porno olmadı və fapping nə oldu? Həqiqətən bir şey yoxdur:
- Birinci sağlam münasibətlər, aşiq oldu
- Bağışlanan güvənlik
- Ümumi enerjili hissi
- Həyat yolunda, mən istədiyimi və nə edəcəyimi bilirəm
Buna dəyər deyil, yalnız vaxt itirmək, onu tərk edin, hər təklif olunan həyat təklifini boş yerə sərf edərkən porno ilə qarışıq olmaq daha razıdır - amma heç olmasa pornoya qayıtmayacağam
Yaxşı gün sona çatdı, mən də yoxdum. (Ən azı 90 gün) Bu çətin bir səfər olmuşdur, amma yol boyunca çox şey öyrəndim.
Bir çoxunuzun aşkar etdiyi kimi, fapping etməməyin faydaları var. Bir neçə həftə sonra daha çox enerjiyə sahib olduğumu və pro-aktiv olmaq istəməyimin olduğunu hiss etdim. İdman etməyə qayıtdım və bu işi təkrarladıq və son bir ay ərzində irəliləyişimi izləyirəm. Əslində 10 kilo da arıqladım və daha uyğun görünürəm.
Xanımlara gəldikdə isə, rəfiqəm ətrafda məndən daha inamlı və enerjili olduğumu gördü ki, bu da bir artıdır. Onunla birlikdə olduğum zaman noFap səyahətim boyunca bir neçə buraxılışım olmuşdu, amma bunun məqbul olduğunu düşünürdüm. Ümumiyyətlə, mastürbadan çıxmaq mənim həyatımı dramatik şəkildə yaxşılaşdırmalı və məni bəzi super varlığa çevirmədi. Bununla birlikdə, bu, mütləq mənə daha çox enerji verdi və özümə inam hiss etdi.
11 günü, bütün zamanın ən uzun ikinci uzunluğu olan (ən çox 12 gündür, mən 100% -i qırmağa gedirəm) olan bir köhnə yoldaşım işimə gəldi ki, mən heç vaxt "onu vurmamışam" ( Mən heç vaxt ciddilik içində olmadığımı düşündüyüm heç bir şey etməmişdi) O, mənim nə etdiyimi soruşdu və kitab oxumağa başladığımdan, işləyib necə başladığım barədə ona bir bütün cavab verdim. PMO kimi pis vərdişləri pozdu. Mən keçmişdə necə olduğumdan fərqli olaraq onunla söhbət etdiyinə əmin oldum və bir neçə dəqiqədən çox vaxt söhbətə gedə bilməmişdən əvvəl yaxşı bir müddət danışdıq. İnanılmaz, bu qısa müddətdə nə qədər dəyişdiyinə inanmıram. Mən artıq bir alfa oldum və mən onu sevirəm kimi hiss edirəm. Sizdən imtina etməyi düşünürsünüzsə, mən bu yolla tamamilə dayandığınız qədər nə qədər stress verə bilmərəm, bu sizin üçün ən yaxşısıdır. söz verirəm
Mənim hekayəm yazmağım və bir az rast gəlmək lazım olduğunu hiss edirəm, çünki bu gün yatarkən bir seksdream ilə Oed.
Sosial narahatlıq keçirən 25 yaşlı bakirəm. Təxminən 12 yaşımdan bəri fappedim. Fapping təxminən 23 yaşına qədər gündəlik bir rutin idi. Bu mərhələdə özümə hər gün fap etməməyi söylədim, çünki çox yorğun oldu və ertəsi gün yoruldum. Beləliklə, həftə sonları yalnız 2-5 dəfə çırpıldım. Təxminən 20 yaşım olduğundan narkotik aludəliyəm. İlk bir neçə ildə yalnız gündəlik alaq çəkirdim və təxminən bir neçə ayda bir otaqlardan istifadə edirəm. Getdikcə daha çox sevdiyim dərmanları kəşf etdim. Fapping-i daha da təəccüblü etmək üçün yalnız dərman aldım. Hansı ki, çox yaxşı işləyirdi ... Pornoslarımın dadı daha qəribə və qəribə oldu. Kolleksiyam getdikcə böyüdü.
Pis fikirlər istəməsəniz və ya asanlıqla relaps etmisinizsə, növbəti hissəni oxumayın.
Sonra amfetaminləri tapdım. Əgər amfetaminlərin vasokonstriktor olduğunu və qan damarlarını bağladığını bilirsinizsə. Siz də çox horny almaq və onlar dopamin balans bir freaking böyük təsir var. Yaxşı 10 saat üçün fap edə bilirəm və problemsiz 5 dəfə cummingdilər. Orgasms inanılmaz freaking olunur və mən düşünürəm zaman azuqə olsun. Bir neçə saatlıq cum və cum belə olduqca çətin. Bunu hər həftə sonuna bir dəfə 10 dəfə oxudum.
son
Bunun mənə çox təsir etdiyini gördüm. Daha sakitləşdim və iş yerində heç kimlə danışmadım və həftə sonları bir şey etmədim. Fappingdən başqa. Bu subreddit və TED danışığını bu ilin ilk iyulunda kəşf etdim.
O vaxtdan bəri heç bir fayla çalışmadım və 16, 22, 4 və 6 günləri var idi.
Hər relaps məni olduqca aşağı hiss edir. Ən azından porno ilə relaps etmirəm, buna görə ilk relapsım qədər pis deyil.
Beləliklə, bu günə qədər mənə verilən heç bir şey yoxdur:
- daha az sosial narahatlıq. Mən yeni şeylər etdik və başqa ölkələrə və ya tətil etməyə gedən yeni dostlar yaratdım. Heç vaxt ötən 10 ilində belə bir narahatlıq və narahatlıq olmadı.
- Mən özüm işlərdə qızlara daha çox danışırdım. Yalnız söhbətin əsaslarını öyrət. Bilirəm ki, bu axmaq səslənir, amma bu, mənim bütün həyatıma heç bir şey etməmişdi.
- Siz penisini daha da artırırsınız. Bu zarafat deyil. İndiyə qədər demək olar ki, bir düym qazandım.
- İnsanları daha uzun gözlərinə baxa bilərəm. Qızlar ilə bunu etsəniz, çox gözəl və onlar əyləncəni kəsənlərdir.
- Fap etmədiyiniz zaman qızlar fərq edirlər. Küçədə keçdiyim az qala hər qız gözlərimə baxır. İşdəki qızlar məni yoxlayır. Sevgililəri olsa belə.
- Mən demək istədiyim şeyləri söyləmək üçün daha çox güvənim var. Digər insanların bu xoşuna gəldiyi kimi görünür və düşündüyümdən daha komik am. Mən yalnız danışmıram, çünki digər insanların məni düşündüyünü qorxurdum.
- Başqalarının mənimlə düşündüyünü düşünməmək üçün bir gün vermək qabiliyyəti günə qədər yaxşı və daha yaxşı olur.
- Maddələr etmək üçün daha motivasiya edirəm. İki həftə əvvəl həyatımda ilk dəfə getdim.
- Nüks etsəniz, bütün inkişafınızı itirməyəcəksiniz !!! İkinci dəfə nəfəs aldığım zaman yalnız 1 və ya 2 gün ərzində pis hisslər keçirirdim, lakin bundan sonra bu nüksdən əvvəlki kimi idi.
Belə ki, bu gözəl suba görə hamınıza təşəkkür edirəm və dərmanım olmadan mənim SA-yı öldürməyə kömək edirəm.
22-ci gün ... yaxşı, bu kitablar üçün bir dönüşdür!
Beləliklə, yan təsirlər doğrudurmu? Allah. Bəli. Mənim güvənim rok etdi. Artıq özümü bir masanın üstünə əyilmiş bir trol kimi təsəvvür edirəm, amma işləyən, hörmətli bir yetkin kimi. Və bu mənim sosial həyatımda (heç bir məqsəd nəzərdə tutulmamışdır) silindi. Artıq həyatımda mənimlə maraqlanan kimi görünən bir və ya iki adamım var və bunu daha zahirən özümə inamlı və özümdən xoşbəxt olmağa qoyuram. Gecədə bir neçə dəqiqəlik boru saytlarını bu möhtəşəm hiss etdiyim üçün qurban verəcəyəm. Buna görə başlamağı düşünən hər kəsə mesajım: iki dəfə düşünməyin. Et bunu. Qısa müddətdə belə nəticələrə heyran qalacaqsınız.
Bu səni qoymaz. Bu sənə bir qız yoldaşı gətirməyəcək. Sən ... əcəksən. Çünki bunu hiss edirsən. Lanet olsun. Yaxşı.
Bu ay iki ay ərzində Avropada tətilə çıxdım, (LINK) Fap edə bilmədim, çünki çox vaxt valideynlərimə yaxın idim (bu arada 18 yaşındayam). Hər halda pornoya və ya seksual materiallara girişim yox idi, AMMA əksər hallarda çılpaq düşərgələrdə qaldıq və İspaniyada bu olduqca paradistdir. Bir söz deyil, indi. Hər halda bu, fapping etmədən günlər üçün hazırladığım və bu barədə necə hiss etdiyim bir cədvəldir:
gün 1 = normal gün 5 = wow Mən yaxşı günə baxıram 10 = Mənə və ya qadınlar hər zaman mənə baxır? gün 20 = müqəddəs bok hər hansı bir qız günü danışa bilərəm 30 = müqəddəs bok hər hansı bir insana və ya qrup gününə danışa bilərik 40 = müqəddəs bok Mən planetin ən gözəli şəxsəm
Xahiş edirəm unutmayın, bu mənimlə sıx ictimai yerlərdə oldu. Kədərlə PC qarşısında belə olmayacaqsınız.
Təxminən bir həftə sonra özümü güllə keçirməmiş kimi hiss etdim. Bəzən konsentrə olmaq çətin olurdu, amma diqqətimi cəmləşdirəndə daha çox işlər görürdüm. Daha iddialı və mütəşəkkil oldum və ümumiyyətlə özümdə bağışlanmayan qürur hissi hiss etdim. İnsanlar da fərq etdilər, sosial vəziyyətlərdə tez düşüncəli və ümumiyyətlə daha kəskin olmağım təəccüblü idi. Daha yüksək və daha tez-tez xalq arasında danışdım. Sanki demək olar ki, həmişə "formada" olmağım, həddindən artıq həssaslıq mərhələsini keçməyim və özümü hələ də çılğın vəziyyətə gətirə bilərəm. Demək olar ki, bütün cazibədar qızlar sərxoş idi (və hələ də).
Bütün bu illərdə pornoqrafik və ya PMO-nun xüsusilə stres / depressiyam üçün bir qaçış olduğunu düşündüm. İndi bir aylıq NoFap ilə bunun tam əksinin olduğunu tam deyə bilərəm. Güclü uşaqlar olun! (LINK)
31st dekabr ayından etibarən heç bir özünə güvənməyim, heç bir işim yox idi və heç bir qadın əlaqəsi olmayan bir 20 yaşlı bacı idi.
NoFap-ı ən yaxşı dostum sayəsində kəşf etdim və ikimiz də fikir verdikləri üçün bu qədər ümidverici olduğundan ən azı buna cəhd etmək yaxşı bir fikir olduğunu qəbul etdik. Bir neçə gün ərzində o qədər də pis deyildi, adi hər şeyə diqqət yetirdim; artan enerji, konsentrasiya və həyat üçün daha böyük bir ləzzət. Lakin, bildiyimiz kimi, bal dövrü uzun sürmür. Təxminən bir həftə içərisində getdikcə daha da çətinləşdi və bir daha mastürbasyon haqqında düşünməyə başladım. Mən bunun "normal" olduğunu və "sağlam" olduğunu düşünməyə başlamışdım və həvəsimi dayandırmağa ehtiyacım olmadı. Nəticə etibarilə, bu qədər sadə bir şey edə bilməyəcəyim üçün dərhal xəcalət və inciklik hiss etdim, zahirən.
Bundan sonra yenidən meydanda olduğumu anladığımda həqiqətən nofap qəbul etməyə başladım, qadınları nə qədər obyektiv etdiyimi də vurğuladı. Hər gün özümə ehtiyacım olmadığını və ağlımın mənə oyun oynadığını söyləyərək keçdim. Təxminən bir aydan sonra ümumi zəkamda, davranışımda (daha çox ... alfa), özümə inam və qadına hörmətdə böyük irəliləyişlər gördüm. İdmana daha çox çıxmağa başladım və həyatda böyük bir həvəsim var idi. Bütün dostlarım və ailəm bir fərq gördülər, amma açıq şəkildə anama bunun gündə 5 dəfə özümə təcavüz etməməyim səbəb olduğunu söyləmədim ..
Bu gecə yaşadığım bəzi düşüncələr.
Bunu qısa və şirin etməyə çalışacağam!
Həyatımın son bir neçə günündə göz açıldı. Sizə aydın olsun, istəmirsinizsə, fapping ətrafınızdakı insanları dolayı təsir edə bilər. Ötən həftə mən həm əminəm, həm də xoşbəxtliyi yaşadım. Xoşbəxtlik mənim ailənizin bir-birinə qarşı daha xoşbəxt və dost olmasına kömək etdi. Mən sevdiyim insanlara təsir edən bir porno lövhədə daim dözümlü idi. Mənim etimadım da böyük oldu, sonuncu dəfə iyirmi beş gündür qardaşlarımın toyunda çıxış etdi. İndi ən çox mənə aid ola bilərsiniz. Çıxışlardan nifrət edirəm! Bunun üzərinə bir sinif aldıq və 20 adam qarşısında danışan çətin bir zaman keçirdim. Ancaq bu danışmağım və mənim bütün zaman qeydlərim əsnasında, mən də cazibədarlığa və möcüzə gedirdim.
Hekayənin əxlaqı, probleminiz böyük olsun (mənim kimi) və ya kiçik olsun, bu məsələdə yalnız özünüz üçün deyil, ətrafınızdakı insanlar üçün də çalışın. Burada nofapın işləmədiyini və ya istədiyiniz nəticəni vermədiyini söyləyən bir çox yazı gördüm. Ancaq düşünürəm ki, həyatınızın bu iyrənc hissəsindən qurtulmaq azad olur və insanlara ayrı-ayrılıqda kömək edir. Bəzi qətnamələr digərlərindən daha açıqdır, amma buna əməl edin və fərqləri yaxşılığa doğru görəcəksiniz.
Beləliklə, bu gün mənim üçün 120 günüdür və 120 günündən nə baş verdiyini bilmədim ən böyük qərarlardan biri idi, mən PMO istifadə edərkən mən artıq olduğum adam deyiləm, bunu təkrar etsin 120 gün əvvəl olduğumdan çox fərqli bir insan oldum, nofap işləri, daha çox dəyişir bu, özünü özünə yaxınlaşdırır.
Yalnız bir casanova çevrilmədiyimi söyləyim, amma cəhənnəm kimə maraqlıdır ?! Nəfsimlə o qədər rahat hiss edirəm, bəzən elə bir mənada hiss edirəm ki, səbəbsiz bir pis adamam! Əvvəlkilərdən daha çox isti qızlara çox cazibədar olduğumu hiss edirəm, amma indi yalnız qadın olduqlarını, başqa bir ölçülü mələk və ya varlıq olmadığını, sadəcə insan qadını olduqlarını bilirəm.
Mənim ictimai narahatlığımın çoxu getdi, İnsanların mənim haqqımda nə düşündüyü qədər maraqlanmıram, ya da bir qız məni bəyənib sevməsə, kimsə ilə təmas qura bilərəm, heç kim məndən yaxşı deyil, daha varlı və ya daha gözəl görünə bilər ya da ağıllı ola bilər, amma heç kim belə deyil məndən yaxşı, mənəm, olacağım mənəm, PMO üçün olmasaydı, 16 ya da 17 yaşlarında belə hiss etməli idim.
Həyat yolumu daha çox yaşayıram, nadir hallarda evdə otururam, hər kəslə danışa bilərəm, Mən hər gün özümü təəccübləndirirəm. Hələ də bir GF yoxdur, hələ bu mövzuda dayanmıram, o mükəmməl qızla görüşəcəyim zamanın gələcəyini və onun üçün hazır olacağımı bilirəm. Özümü o qədər yaxşı hiss edirəm, səhərlər yuxudan oyandığımda, kiməsə danışanda, yatarkən həyatımın hər tərəfində özünü daha yaxşı hiss edirəm.
Nofap işləyir, həqiqətən işləyir, sadiq qalın uşaqlar və mükafat alacaqsınız, 90 və ya 120-də dayanmayın, götürə biləcəyiniz qədər davam edin, buna etibar edin, peşman olmayacaqsınız.
YOXDUR! GÜNÜN MÖVZUSUNDA. HadEnough və rcfergie5 sayəsində təşəkkür edirəm.
Yaşamaq yaxşı bir şüardır. PMO istifadə etməməyin faydaları, PMO-nun beyində əmələ gətirdiyi qısa müddətli dopamin düzəlişini üstələyir. Beynimin sağaldığını hiss edirəm. Bu yenidən açılışa başlayanda çiyinlərimdə ağırlıq hiss etdiyim aşağıdakı simptomları sadaladım:
1) motivasiya olmaması
2) qıcıqlanma
3) beyin sisidir
4) konsentratlaşdırıla bilmədi
5) əhval dəyişikliyi
6) sosial narahatlıq
Bu gün burada qürurla bildirirəm ki, artıq bu simptomlardan heç birinə məruz qalmıram. Mənim əhvalım daha çox “sabit” dir. İnsanlar fərq etməyə başlayır. Narahatlıq GONE ... konsentrasiyam açıqdır, həyat üçün motivasiyam çox yüksəkdir. Həm də daha yaxşı yeyirəm və hətta evdən, kompüterdən uzaqlaşmağı sevirəm. Balıq ovu, gəzinti və yalnız köpəklə gəzinti mənə təkrarlanmadan bu yenidən açılışa dərindən girməyimə kömək etdi. Bunlar Həqiqətən zövq aldığım, ancaq ilk dəfə yüksək sürətli İnternet əldə etdiyimdən bəri ən azı son on il ərzində laqeyd olduğum hobbilərdir. Çoxdan bəri dostlarım arasında lider oldum. Dizel mühərrikli skifdə "sahildən kənarda" balıqçılıq gəzintilərində onlarla əyləncəli bir kişi. Skiff indiyə qədər etdiyim ən yaxşı alışdı.
NİYƏ HƏR İSTİFADƏ OLMALIDIR?
ED ilə heç bir çətinlik yaşadım lakin sosial narahatlıq və konsentrasiya problemləri ticarət markamın xüsusiyyətləridir və illərdir bunun xarakterimin yalnız bir hissəsi olduğunu düşünürdüm. 30 gün əvvəl işdən çıxdım, yalnız bir cəhd etmək üçün və 2 həftə içərisində “özümü eyni hiss edirəm” düşünürdüm, amma bu il kollecə yeni tapılmış inam və motivasiya ilə başladım.
Baş verən dəyişikliyi hiss etmirdim, amma indi geriyə baxıb “köhnə nəfsimi” müqayisə etməyə çalışsam və indi mütləq böyük bir inkişaf gördüm. Göz təması həmişə mübarizə apardığım bir şey idi. Hər zaman gözlə təmasda olmağa çalışdım, amma səy tələb etdi. Təbii olaraq etdiyim bir şey deyildi. Onlayn zarafatlar edə bilərəm və əylənə bilərəm, amma insanların yanında olduğum zaman ağlım boşa çıxır. Ancaq bu ağıl bloku artıq bitdi, səsimdən gülmək və daha çox gülümsəmək üçün rahat hiss edirəm, adətən sadəcə yöndəmsizcə gülümsəyərək gülüşümü saxlayacağam.
Həm də illərdəki ilk sevgimi yalnız yaşadım. Axırıncı dəfə bir qızı sevdiyim və yalnız cinsi əlaqələr və münasibətlər deyil, münasibətdə olmaq istədiyimi hiss etdim. Ciddi. İndi hər cür şansım olduğunu demirəm, amma yenə də yaxşıdır. Bir qızın yanında olmaq istəməyin nə hiss etdiyini və onu güldürsəm, ya da məni görməkdən xoşbəxt olsaydım hiss etdiyimi az qala unutdum.
İndi nofap kreditini tamamilə verə bilmərəm, yeni bir ölkədəyəm, ətrafdakı ən yaxşı universitetlərdən birində fərqli mədəniyyətə sahibəm və bunların hamısı rol oynayır. Buraya ilk gələndə aldığım fikri sənə vermək istəmirəm. “Mən fapping dayandırdı və indi qızlar mənə hər zaman cəlb olunur !! Həmişə qız radarı və yöndəmsiz rəfiqələrim var !! ” Çünki bu mənim təcrübəm deyil. Həm də qızlar ətrafımda olma şansına atlamırlar. Ancaq özümü çox daha inamlı, daha motivasiyalı, daha cəmlənmiş və bəlkə də bir az daha maraqlı hiss edirəm və daha maraqlı söhbətlər aparıram. Və inşallah daha yaxşı bir yolda doğru yolda.
91-ci gün - Heç bir bok yoxdu, mən indi tamam başqa bir insanam. Həm də AMA!
Budur mənim hekayəm:
Mən yalnız bir il əvvəl özümsəyəndə xırda bir oruc idi. Mənim vaxtımdan narahat idi / 90% üzdü. Bəzi ciddi şüurlu və tərifli məsələlər var idi. Sosial anksiyete. Gələcək haqqında daim qorxu / şübhə doğurur. Lazımlı və doğrulama axtaran. Tez-tez mənimlə necə ədalətsiz həyat olduğunu düşünürəm. Qəzəbli və həlimdir. Qadınlara qarşı xəsislik.
Özümü nofap və digər həyatı artıran şeylərə həsr etdiyim üçün, indi əvvəllər ağladığım körpə deyil, uyğun bir MAN oldum. Həyatımın 100% -nə aid olduğumu hiss edirəm. Gələcəkdən əmin olan zamanın 90% -i xoşbəxtdir. İndi sosial qarşılıqlı münasibətlərdən zövq alıram və dostlarımla və qadınlarla necə davranacağımı öyrəndim. Bir ton yeni dost etdim, zəhərli əlaqələr qurdum. Əvvəllər hiss etmədiyim kimi ümumi bir rifah hissi hiss edirəm.
Dediyiniz kimi, məni yaşadığım zəhmli inkişaflara aparan bir çox başqa hərəkətlər var idi. Ancaq məndən zehni rifahımın 1-ci səbəbinin nə olduğunu soruşsanız, heç bir şübhə kölgəsi olmadan boşluq deyərdim.
Bəli, qardaşlar, döyüşə davam edin və güclü olun. Bu tamamilə buna dəyərdir. Digər yaxşı vərdişlərə (həyat, ictimai qarşılıqlı təcrübə, sağlam yemək, bəzi idman növləri) daxil olmağınız kimi, tamam etdiyimiz kimi tamamilə fərqli, təkmilləşdirilmiş bir insan kimi hiss edəcəksiniz.
Kollecin ilk günü! NoFap təşəkkür edirik.
Mənim vəziyyətimdə bir çox Sosial Anksiyetem gözlə təmasda olmaqdan və yalnız özüm də anlamadan tamamilə sürünən olmağımdan qaynaqlanır ... NoFap mənə bir qadını saçlarına, gözlərinə, paltarlarının rənginə görə qiymətləndirməyi öyrətmişdi ... və s. qadınların mənə daha çox hörmət etdiyini və əslində mənimlə danışmaq istədiyini hiss edirəm, hələ də o hissəni aşağı salmağa çalışıram. Ancaq ümumiyyətlə özümü çox yaxşı hiss edirəm.
Beləliklə, hər kəsin nofapdan faydalanması deyil, mənim üçün çalışmasıdır ... Sosial bacarıqlarımı ürpertici olmamaqla geri qazanmağa başlayıram. Mənim ictimaiyyət arasında olmamağım və bütün bu qadınlara cinsi olaraq baxmağım lazım deyil. Bilirəm ki, şalvarına girmək istədiyimi düşünmək əvəzinə ona yetərincə hörmət göstərsəm, böyük ehtimalla bir sıra qol vuracağam. Vaxtı çatanda özümə inamla və etibarlı şəkildə onunla oyana bilərəm. Xalq arasında deyil!
Tl; dr qadınlara hörmətli olun, hər dəfə gözəl bir qadın gördüyünüz zaman daxili boşluqlara girməyin, hörmət edin və sayını ürpertici olmayan bir şəkildə əldə edin. Əgər o sənin içindədirsə, gəlməyi xəyal etmək çox olacaq, ancaq lazımi vaxtlarda.
Gün 10 və mənim ən çox fərqli dəyişikliklərim ictimai narahatlığımdır.
10-cu gün, 12 yaşımdan bəri çırpınmadan getdiyim ən uzun uzanma ive. Son bir neçə günün mənim üçün xüsusilə çətin olduğunu deyə bilmərəm, çünki bütün vaxtlarımda az-çox düzləşdim, həm də ikinci semestr kollecinə başlamağımdan çox məşğul oldum. Çox vaxt və ya fap etmək istəyi ilə ayrılmadım. Beləliklə, uşaqlarınızdan bir neçəsinə nisbətən asan olduğumu bilirəm və təmiz işgəncə verdiyiniz ilk həftədə gücünüz çatdığına görə sizə hörmət edirəm.
Düzgünləşmədən əziyyət çəkməməyə baxmayaraq, son bir neçə gün ərzində mən bir neçə dəyişiklik hiss etdim.
Ötən 5 ilində yaşanan sarsıntılı ictimai narahatlıq, əsasən gündəmdən gündəmə qədər özünü ortadan qaldırdı. Keçən ilin baharında kollektivin ilk semestrində mənim adi rutinim sinifə getmək, mənim stoluma oturmaq və mən yaşadığım narahatlıq səbəb olan damarlar vasitəsilə adrenalin miqdarı ilə silkələmək idi.
Müəllimin qrup işi elan etdiyi hər an dərhal bədənimdən axan inanılmaz bir narahatlıq dalğası məni sıxacaqdı. Üzüm qırmızı gedər, nəbzim sürətlənər, nəfəsim nizamsız olardı. Və sonra nəhayət qrupa düşdükdən sonra daha da pis olardım - bu qədər əsəbi olduğum üçün bütün vaxt ərzində tək bir tutarlı düşüncə ifadə edə bildim. Bu, çox narahat bir təcrübə idi və nəhayət qurtardığım üçün minnətdaram.
Məktəbdə bu son bir neçə gün inanılmazdı və heç bir şey olmadan mümkün olacağına inanmıram.
İndi başımla yüksək səviyyədə keçirilib və bu gün yaşamağa başladığım yeni şeyləri görməyə heyecanlandığım üçün üzümümdə kiçik bir siqaret ilə sinifə girirəm. Çiyinlərim rahatdır və mənim üzüm dostluq edir, qorxuya düşmək deyil.
Təlimatçım qrup işi elan etdikdə (görünür ki, bunlara aludədirlər), hələ də ilkin narahatlıq tələsməyinin məni vurduğunu hiss edirəm. Ancaq bilirəm ki, bu hələ ilkin reaksiya və beynimin yeni davranışlarına və özünəinamına uyğunlaşmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Nə olursa olsun, hiss etdiyim kiçik narahatlıq çox uzun sürmür. Qrupuma girən kimi tamamilə diqqətimi cəmləşdirirəm, özümə arxayın və rahat oluram. Partnyorumla aydın şəkildə ünsiyyət qururam və düşüncəmdə bizi eyni layihəni birlikdə başa çatdırmaq üçün mübarizə aparan dost müttəfiqlər kimi təsəvvür edirəm.
Mənim yeni ictimai etimadımın yeganə uğursuz şeyi mənim və həyat yoldaşımın çoxu bizim layihəmizdə işləməkdən daha çox söhbət etmək və bir-birimizi tanımaq üçün vaxt sərf edəcəyidir və bir az vaxt sərf edə bilərik . İnsanlar mənim ətrafımda daha rahatdırlar. Mən, həqiqətən, indi bütün qrup işlərini gözləyirik.
İnsanlar üçün daha çox danışmağa başladım və düşüncələrimi inanılmaz aydınlıq və həssaslıqla ifadə etdim. Həmişə xroniki sosial narahatlıq keçmiş hər kəs üçün, davranışın necə xarici ola biləcəyini bilirsiniz.
Mən tamamilə yeni bir insan kimi hiss edirəm. Mən əminəm ki, aydındır, enerji ilə dolur. Mən keçdiyimiz həftə içərisində başqa heç bir dəyişiklik etmədiyimiz üçün bu yeni inkişafları atmaqdan çəkinməmişəm.
FULL POST-24 Days: Mən bu yaxşı olardı düşünməmişəm! (Motivasiya / İlham üçün oxuyun)
Ümumi həyatın yaxşılaşdırılması Siyahıya uzun müddət qaçır, amma bəzi şeylər var: məhsuldarlıq mənim bütün həyatımda olduğundan daha böyükdür, bu mütləq bir həqiqətdir. Ailə və dostlar dəyişikliklərə diqqət yetirirlər. Harisma hər zamankindən daha yüksəkdir. Motivasiya uzun müddətdir. Heç bir əhval dəyişməz. Daha əvvəl heç kimi olmadı. Həyatımın istədiyim şeyə uyğun gəlməsindən çıxdı.
Bütün gün bunlarla davam edə bilərdim ...
İndi bütün gözlədiyiniz şeylər
Sosial həyat / GIRLS GIRLS GIRLS !!! NoFap'ın bütün faydalarından bəlkə də ən böyük BİRLİK! Alright bu lanet bunu imkan verir!
1) Ailəm, dostlarım, qızlarım (GF-nin deyil) və s. Həmişə mənə çox yaxşı görünən bir oğlan olduğumu söylədilər. Problem pornolara baxmaq mənə saxta qadınları göstərdi -xatırlamada olanlar mənim üçün heç cəlbedici deyillər, REAL qızlar çox isti!- və özümə inam həyatımın çox hissəsi üçün hər zaman aşağı idi. İNDİ!! HERDƏN daha çox güvənirəm! Görünüşümə, xarizmasına və şəxsiyyətimə inamlıyam.
2) PMO'edəndə etdiyim kimi şişkin bir moron kimi büdrəmirəm: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm.. well ... ah ... .. what whats ... uh.. your name .... (Telefonu çıxardıb baxır qara bir ekranda, gözlə təmasdan qaçın) İndi isti qızların gözlərinə baxıram və onlara inamlı, açıq və cazibədar bir təbəssüm bəxş edirəm.
3) Qızlar məni fərqləndirir. Çox daha çox! İdman zalında isti uyğun qızlar olsa da, mənim liqamdan çıxdılar (btw vərdişləri liqada qaldılar) indi mənə gülümsəyir, gözəldir və mənimlə flört edir.
4) PMO-dan əvvəl heç vaxt flört etmədiyini heç vaxt bilmirdim. İndi mən qırışlar, saçların qaralması, cazibədar yaradır, göz lanet, bütün bunları görürəm!
5) Mən qadınları porno ilə izlədiyimə inanmıram, buna baxmayaraq onlar saxta və qorxuducu görünürlər. Mən edirəm yox MƏQQƏTİNİ, YENİ TƏBİİ EDİLMƏSİNİ və saxta rəngli saçlarını, saxta fiziki cazibədarlığını necə qurdum anlayıram. Real qızlar real razılıqdır, onlar mənim çəkdiyimlərdir.
6) Sosial narahatlıq çox gedirdi. Üzümə bir gülümsəmə ilə lanet bir boss kimi bir otağa girmək və deli kimi layihə inam. Universitetdə qrup işindən qorxmuram, iş görüşmələrindən qorxmuram. Digər adamlar mənimlə qorxudular, ehtimal ki, PMO-nun səbəbləri. MY ACNE GONE! Buna inanmıram! Üzümün görünüşü yaxşı oldu!
7) Bunu çox eşidirəm, “Tanrım, sənin fərqli bir insan kimi. Vs. və s. Bu qədər bacarıqlı olsanız da heç vaxt ”
8) SƏHƏRDƏ YAZILIŞDAN SAXTALANAN DİGƏR FAYDALARININ BİR ŞƏXSLƏRİ
İnsanlar mənimlə söhbət edərkən heç bir fap etməzdən əvvəl onların gözlərinə baxırdım və onlardan keçmişini görürdüm. Sözlər ağzından çıxacaqdı və mən onları düzəldərdim. Həyatımda ilk dəfə insanlarla söhbət etməkdən ötrü heç bir fap çıxmasın. Kiçik bir söhbət etdikdən sonra özüm haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Bir super güc kimi hiss, ancaq heç bilirsiniz. Heç bir fap əvvəllərdən daha yaxşı insanlarla ünsiyyət qurmağa kömək etdi.
Bu işi təkrarlaya bilər, çünki işləyir. Mən heç fapping geri dönmürəm. (43 gün)
Narahatlıq həmişə mənim üçün problem olub. İndi tamamilə fərqli bir dünya. DEHB nəzarət altındadır. On il ərzində ilk dəfə özümü normal və CANLI hiss edirəm. Söhbətimi normal bir insan kimi apara bilərəm. Özümü normal hiss edirəm ... yetkin bir yetkin .. Həyatından məsul olan, hərəkət etmək, bir şey etmək, şeyləri sınamaq. 31-də Salsa və bachata dərslərinə başlayacağıq. Bunun necə getdiyini görəcəksən.
İndi pornoya rast gəlsəm, deyirəm və hiss edirəm: “Xüsusi bir şey yoxdur” şişirdilmiş səslərlə və hərəkət etmək ... normal deyil ... .. Sadəcə insanlarla ünsiyyət qurmaq, kitablarımı dinləmək və xoş bir yuxu keçirmək istəyirəm. normal oğlan.
Bu gecənin əvvəlində bir dostumun evində idim. Otaq yoldaşlarım və tanımadığım bir neçə nəfərlə birlikdəyəm, amma heç olmasa oradakı insanların çoxu ilə bir səviyyədə tanışam, buna görə özümü olduqca rahat hiss edirəm. Hər halda, ehtimal ki, 6 tanə digər insanlarla bir dairədə dururam, hamısı tanışlardır və sadəcə təsadüfi mövzuları boğa və müzakirə edirik. Bu davam edərkən, birisi yola düşəndə sağollaşmağa üz tuturam və bu qaradərili qız yanıma gəlir və “Bağışlayın, adınız nədir?” Ona dedim, sonra özünü və bir neçə dostunu təqdim etdi. Növbəti dediyi söz məni tamamilə gözdən saldı: “Yalnız ən gözəl dəriyə sahib olduğunuzu demək istəyirəm! Yanaqlarınızda yalnız bu təbii çəhrayı parıltı var. ”
Mən şişirdilmiş deyildim, amma bu bir az da olsa demək olar. Özünə güvənmədən və möhkəm sosial narahatlıqdan əziyyət çəkən bir insan kimi, bu kompliment həyatımın ən böyük güvənlərindən biridir.
Daha əvvəl heç vaxt dərimdə təriflənməmişəm. Möhtəşəm bir şey yoxdur - əslində nisbətən quru dərim var. Daha əvvəl heç vaxt mənə bu şəkildə yaxınlaşmadılar. Bu gecə baş verənlərin həyatımda sözün əsl mənasında üstünlüyü yoxdur. Buna aid edə biləcəyim tək şey nofapdır.
Nofap ciddi şəkildə özüm üçün etdiyim ən yaxşı şeylərdən biri olmuşdur. Özümü həmişəkindən daha sağlam hiss edirəm. Daha az yuxuya ehtiyacım var və aldığım yuxu daha dərin və doyurucu olur. Xəyallarım daha sıxdır. İştahım daha böyükdür, amma daha sağlam qidalara can atıram. Səsim daha güclü hiss edir. Nadir hallarda qaldırsam da əzələ tonum daha yaxşıdır. Seyrək üz saçlarım daha qalın və qaranlıq gəlir. Artıq əhvalımın idarə olunduğunu hiss etmirəm, əksinə ruhi vəziyyətimi və duyğularımı proaktiv şəkildə tənzimləməyə ehtiyac duyuram. Ən əsası, özümə olan inam (indi) hər zaman ən yüksək səviyyədədir.
Uşaqlar, bunların hamısı çox faydalıdır. Nofap + soyuq yağışlar, bu yaxınlarda həyatımda etdiyim yeganə böyük dəyişiklikdir. Bəzi insanların fapstronavtların irəli sürdüyü bəzi iddiaların doğruluğunu şübhə altına almaq istədiklərini bilirəm və bunun yaxşı bir şey olduğunu düşünürəm; bir az sağlam bir şübhə ilə səhv bir şey yoxdur. Ancaq bu həyatınız biz uşaqlar haqqında danışırıq. Bu nofap şeyini sınamaq üçün çitdəsinizsə, bunu edin. Nəyi itirməlisən? Niyə özünüzü daha yaxşı bir həyatdan aldatmalısınız?
Yaxşı mübarizə aparan bütün fapstronavtlara, sizə uğurlar arzulayıram və daxili şeytanları məğlub etmək üçün qərar verin. Bunu edə bilərsən. Və söz verirəm ki, daha asan olur. Sosial və şəxsən nə qədər çox uğur qazanırsınızsa, bir daha əvvəlki vəziyyətə qayıtmaq istəmədiyinizi daha çox anlayırsınız. Səkidən keçdiyin qızdan bu iltifatı və ya bu təbəssümü aldıqda sehrli olur: o kompüter kreslosuna yenidən sığacaq qədər böyüyürsən.
Mən ERKƏNəm və hər zaman olmuşam .. Fərq ondadır ki, həqiqətən indi inanıram =)
Uğura və böyüməyə səyahətə davam edərkən hazırda yeni bir dünya kəşf olunur. Qızlar daha asan gəlirlər, indi nəhayət, bir fərd kimi kim olduğunuzu qəbul etdikdən sonra həyatın nə qədər doyumlu olacağını kəşf etdim.
Mən həyatımı NoFap olmadan unutmağa başlayıram. (130 gün sonra)
Mən bu alt və sizinbrainonporn aşkar əvvəl, mən həyat çox hissələrində itkin idi ki, mən hələ bu gün burada olduğumu inana bilmirəm. İlk gerçək cinsi qarşılaşmadan çox əvvəl yaşım 11 ətrafında porno başladıq. Bu, mənim üçün bir çox problemlərə yol açdı: Pornoqrafiya ED / gecikmiş boşalma, təsadüfi depressiya yüksək səviyyəli sosial narahatlıq və böyüməyi sevən bir çox şeyə desensitizasiya. Mənim porno asılılığım pisləşdiyi üçün mən illərdir aşağı sürüşürəm. Mən ailə və dostlarımla bütün real əlaqələri itirdim, çünki vaxt keçdikcə onlara porn ilə maraq göstərdim. Mən həyatdan nifrət etdim, həyatdan nifrət etdim, bir gün mən bu subaya bənzəmək üçün şanslı olduğuma qədər hər şeydən nifrət etdim və bundan sonra hər şey dəyişdi.
Yenidən açmağı NoFap ilə başladıqdan sonra həyatımda ilk dəfə həqiqətən kim olduğumu kəşf etdim. Mən qadınları təqib etmək və ya özünü yaxşılaşdırmaq üçün heç bir marağı olmayan bir introvert olduğumu düşünürdüm. Ömrümün qalan hissəsini heç bir istiqamət və ətrafdakılarla heç bir real əlaqə olmadan keçirəcəyimi düşünürdüm. Mən əslində yetərincə dəyərsiz olduğumu düşünürdüm ki, getsəm tək bir adam üçün əhəmiyyəti olmayacaq. Ancaq bütün bunlar barədə yanıldım və bunu başa düşdükdən sonra bu yenidən başlatma üzərində çalışmağa qərar verdim. NoFap-ı məşq, pəhriz, soyuq duşlar, kollecə qayıtmaq və meditasiya ilə birləşdirdim. Seks və ya porno barədə bircə dəfə də olsun düşünmədim.
İndi o qədər dəyişdim ki, əvvəllər necə olduğumu xatırlaya bilmirəm. Depressiyam yox idi və mən off-roading və basketbol kimi şeylər yenidən sevirəm; Mən böyüməyi çox sevirəm, amma maraq mənim bağımlılığımın zamanla azaldı. Mənim narahatlığım da yaxşıdır və hətta heç bir məsələ olmadan bir qrupun önünə qalxa bilərəm. Seks haqqında hər şey daha yaxşı dəyişdi. 30 dəqiqə davam edə bilər və hissi inanılmazdır. NoFap özünü yaxşılaşdırmaq üçün inanılmazdır və bir çox insanlar bunun üzərində itkin düşürlər. Unutmayın ki, NoFap da ilk addımdır.
Pornoqrafiya Bağlılığı / Xroniki Masturbasiya ilə Şəxsi Məsələlər
Sadəcə olaraq, pornoqrafik bir "tolerantlıq fasiləsi", çəkinmə və ya təmkinli mastürbasyon ilə birlikdə, beyninizin cinsi məmnuniyyət və münasibətlər üçün gözləntilərini sıfırlamağa kömək edə bilər, eyni zamanda özünə inam, enerji və cinsi performansınızı artırır.
Ötən il porno və mastürbasyondan tamamilə imtina edərək 56 günlük bir müvəffəqiyyət əldə edərək, şəxsən metodun "məzunuyam". Əsl hədəfim 60 gün idi, amma 56 günündə indi mənim ən yaxşı dostum olan gözəl bir qadınla cinsi əlaqəyə girərək “qırıldım”. Bundan əvvəl, iki ilə yaxın bir müddətdə cinsi əlaqədə olmadım və gündə bir neçə dəfə "sikilmiş / ifrat" porno ilə mastürbasyon etdim. Hal-hazırda münasibətdə deyiləm, amma cinsi ehtiyaclarım təmin edilir. Mənim üçün daha əhəmiyyətlisi, nəticədə ortaya çıxan artan enerji və özünə inam idi. Minimum əmək haqqı ilə işləyən bir işdən etibarən etimadnaməmi və biliklərimi işə yarayan tam zamanlı bir vəzifəyə keçdim. Bu, həyatımın hər tərəfində böyük bir sıçrayış tələb etdi (motivasiya, xarakter, özünə hörmət, kütlə qarşısında danışma və s.) Və pornoqrafik olmayan səyahətimin uğur qazanmağım üçün özümə inam yaratmağına kömək etdiyinə tam inanıram. Nəticədə, bədəninizi və zehninizi iradənizə çevirə bilsəniz, bacara bilməyəcəyiniz çox az şey var.
9 həftə - Depressiya çox yaxşılaşdı, Porno məni iradə gücümdən məhrum etdi
Nofapın dördüncü günündəyəm, ən uzun seriyam 34 gündür və daha sosial olduğumu fark etdim. Yalnız iş yerində deyil, hətta ictimaiyyət arasında. Çöldə bir neçə nəfərlə salamlaşdım, daha maraqlı söhbətlərə səbəb olan və daha çox enerjiyə sahib olan həmkarlarımla nişanlandım.
31 gün - quick nəzərdən keçirmək
7-ci gündən sonra olduqca müntəzəm olaraq səhər meşəsi almağa başladım, bu mənim üçün çox yeni idi. Yeniyetmədən səhər ağacını aldığımı xatırlayıram, amma təxminən 17 yaşımdan bəri aldığımı düşünmürəm. Son bir neçə həftə, hər gecədən bəlkə 1-ə qədər azaldı.
Çox daha yaxşı göz təması qururam və sosial narahatlığım bir az azaldı. Mən də çox sakitəm. Son bir neçə həftəni çalışdırdım, buna görə də bu yaxşı gedir, amma nofapdan hər hansı bir atletik performansa təsir göstərmədim. Buna təəccüblənmirəm, çünki bu sahədə heç bir fayda gözləmirəm və çox iş görmürəm. Fəaliyyətimi yavaş-yavaş artırmağı və həftədə 4-6 dəfə davamlı şəkildə yenidən işə başlamağı planlaşdırıram.
Mənim üçün ən böyük şey olan daha çox iş görülür. Reddit-ə baxmaq və xəbərləri oxumaq, RSS lentlərimi yoxlamaq və s. Hələ çox vaxt sərf edirəm, ümid edirəm ki, tezliklə bu məsələlərin öhdəsindən gələcəyəm, amma hər dəfə bir şey.
İlk 3 həftədə olduqca depressiyada idim. Yatağımdan qalxmaq üçün özümü motivasiya etməkdə çətinlik çəkirdim və yorğun hiss edirdim və ayaq üstə olduğum zaman heç bir işi görmək üçün heç bir motivasiya yox idi. Ancaq 25-ci gündən etibarən özümü daha yaxşı hiss etməyə başladım və daha çox iş görməyə başladım.
96 gün və mən yalnız başlamışam.
Çox sayda insan endirim və burada etdiyimiz işlərə hörmət edərsə, son 3 ayda hiss etdiyim hər bir müsbət fayda artıq mənim fapping ilə əlaqədardır.
Mənim inamım heç vaxt sarsılmazdı. Bir dəfə yox, 9 ay əvvəl depressiyaya qərq oldum. Universitetə tam vaxtla qatılmalıydım, amma səy tapa bilsəydim, üç həftədə bir gündə çətinliklə qazana biləcəyim motivasiya tapa bilsəydim cəhənnəm. Qadınlarla münasibətlərim .... Son altı ildə münasibətlər baxımından heç bir şeyim yox idi. Hamınızı təsəvvür etdiyiniz kimi öz təsirini göstərdi.
İndi ... yaxşı indi. Universitetin uğursuz olmasına və əlaqəli bütün arzuların və ambisiyaların yuyulmasına baxmayaraq, heç vaxt özümü yaxşı hiss etməmişəm. Bir qadınla ilk həqiqi münasibətim var. Tezliklə işə başlayıram və akademik müvəffəqiyyətsiz olsam da, gələcəyimlə yola getmək üçün kifayət qədər möhkəm bir planım var.
Daha yaxşı hiss etmədim.
NoFap ilə təcrübə bu günə qədər (90 dəfə 30 gün sınaqını sınadım və uğursuz olduğumu qeyd etmək lazımdır, lakin bu dəfə mən rekorumu 2 həftə ərzində yıxdıq);
- Səhərlər oyanmaq çətin deyil
- Bir zamanlar mən düşünürdüm ki, mən gündəmdə heç olmasa xoşbəxt olardım, yaxşı olardı, indi də oluram. 90 günündə bu hissi keçəcəyinə əminəm amma əminəm ki, aralıq üçün böyük hiss!
- İnsanlarla təmasda olan və mənim vücudumun tam nəzarəti altında olduğumu bildiyimə əminəm. Mən artıq şübhə ilə dolmuyorum, çünki bilirəm ki, günün müəyyən vaxtlarında mənim içimdəki heyvana və PMO'ya yol vermirəm
- Hədəfim, həyatımın digər sahələrini yavaşca artırır. NoFap bir mərhələdir və bunu müvəffəqiyyətlə tamamlayaraq mənim həyatımın digər sahələrinə yaxşılaşdırmaq imkanı verir
Gün 50: Kollecdə yeni semestr, dəyişikliklər çox diqqətəlayiqdir
Universitetimdə (Biologiya lisenziyası) yeni bir semestrə başladım. Bunun üçün həqiqətən həyəcanlı oldum! Dörd həftə şəhərdən kənarda olduğum müddətdə NoFap-ı yay aylarının yarısında başladım. Qızlardan az diqqət aldım və nəhayət bu yaydan çıxmağa qərar verənə qədər özümü daha dərindən hiss edirəm. Budur müşahidə etdiyim bəzi şeylər.
- Qızların yanında daha çox özümə güvənirəm. Haqqında danışarkən özümə daha çox əminəm və özümü daha rahat hiss edirəm.
- Mən də göz qabağına daha tez-tez baxır və verərəm və xüsusilə qızlardan gülüşlər çəkirlər.
- Keçən həftə qısaca görüşmüş bir ikinci sinif bu gün yenidən mənə atılmış, məni görməyə heyecanlandım və mənə onun nömrəsini verdi. Bu da heç əvvəllər baş verdi.
- Daha yaxşı duruşla gəzirəm və hər zaman enerji doluyam. İnsanlar fərq edirlər.
- Məktəbin istirahət mərkəzi idman zalından müntəzəm istifadə etməyə başlamağa hazır və motivasiya hiss edirəm.
Bunun necə baş verdiyindən çox məmnunam! Son semestr bitəndən bəri ilk dəfə bir çox yeni insanla görüşürəm və vərdişlərimi dəyişdirdiyim 50 gündən sonra bütün dəyişiklikləri bir anda görmək dəli olur. Nəhayət No Fap-ı ciddiyə almağa qərar verdiyim üçün çox sevindim.
Nofap üçün ən mötədil dəlil nədir?
Mənim üçün sosial narahatlığımdakı böyük inkişafdır. Mən proqram mühəndisiyəm, çox düşünürəm. Əvvəllər çox gənc olduğumda çox xarici olmuşdum, amma illər keçdikcə bütün bu müddət ərzində kompüterlər qarşısında və nəticədə ondan pul qazanaraq bunu dəyişdirdi. İşdə o yerə gəldi ki, ətrafımdakı hər kəsə bir şey söyləməkdən qorxdum, hər kiçik mübadilənin necə sona çatacağından narahat oldum, hər dəfə həqiqətən vacib bir şey etdiyim kimi. İnsanların yanından keçəndə tez-tez özümü kiçik hiss edirdim və müəyyən bir şəkildə, daha az hiss edirdim. Bu, on ildən çoxdur ki, idmanla məşğul olan və mütəmadi olaraq ağırlıq qaldıran, əzələ baxımından olduqca böyük bir oğlan olduğuma baxmayaraq.
Bəzən bu məni hədsiz dərəcədə aqressiv edərdi, daha tez-tez belə hiss etməkdən və yazıq olmaqdan istefa verərdim. Özümü həmişə sosial baxımdan arzuolunmaz kimi hiss edərdim, baxmayaraq ki, müxtəlif keçmiş təcrübələrdən öyrəndim ki, əksər hallarda insanlar mənimlə maraqlanmadığına inandılar.
Son vaxtlar bunun tam əksi olduğunu desəm yalan danışardım, amma bir sıra əsas cəhətdən daha yaxşıdır. Əvvəllər etməyim lazım olan və edə bilmədiyim bir şey olduğunu düşünürdüm. İndi içimdə bu enerji var ... tək olsam, bu ya əyləncəli və ya məhsuldar bir şey etmək istəyi, ya da yalnız ümumi bir əsəbi boynuzluq deməkdir.
İnsanların yanında olduğum zaman onlara toxunur, onlara baxmaq və ya xüsusilə qarşılıqlı olmasa da, onlarla danışmaq istərdim. Təsadüfi qəriblərlə yaşadığım bu çoxsaylı kiçik pis təcrübələrin sadəcə bir vəziyyətə tam olaraq mənim kimi reaksiya göstərən insanlar olduğunu anlamağa başladım.
Bir kafe kimi bir yerə oturmağa gedəndə içəri girəndə insanların mənə baxması, sanki məni mühakimə etməsi kimi baxmalarından əsəbiləşərdim. İndi sadəcə maraqlandıqlarını və ya özlərinə güvənmədiklərini gördüklərini, ya da mühakimə olunduqları təqdirdə bir şeyin əvəzini verdiklərini gördüm.
Bunlar hər zaman çoxsaylı kiçik yollarla şübhələndiyim şeylərdir, ancaq UG Krishnamurtinin bunu bir dəfə necə qoyduğuna bənzəyir, yalnız şəkəri gördüm və indi dadına baxıram. Hər şey gözlərimi açmış kimi hiss olunur.
Birinci öpüş. Sağ olun r / NoFap
Yalnız iki həftəyəm və artıq yeni bir kişiyəm. Məni necə dəyişdirdiyinə belə inana bilmirəm. Həqiqətən ətrafımın fərqindəyəm və həyatdan zövq alıram. Mən kollecdə ikinci kursda oxuyuram və 20 yaşım var və heç vaxt sevgilim olmayıb. Heç vaxt ilk öpüşməmişəm. Ciddi şəkildə acınacaqlı bir fərd idim.
İndi xanımlar daim yataq otağımı ziyarət edirlər. Bəli, dünən ilk öpüşümü etdim və ilk dəfə bir qızla görüşdüm. Gülməli tərəfi budur ki, bu qədər dəhşətli idim və təcrübəyə ehtiyac duyduğumu başa düşdüm ... xoşbəxtlikdən mənə öyrətmək üçün düşdü. İnanıram ki, PMO məni keçmişdə yaşamağımdan qorudu. Nofap üçün çox minnətdaram. FAPSTRONAUTS VERMƏYİN
Gün 92 / Şizofreniya vs Nofap.
(92-ci gün) Qisa olacaq. Mən şizofreniyəm və qəbul etdiyim dərman yüklərindən ötrü hiss edirəm ki, bir şəkildə nofap və PMOing-in bütün faydalarını sınaqdan keçirə bilməyəcəyəm. Hər halda, 92 günümdəyəm və heyrətləndirici bir şey baş verməyə başladı ... SÖZLƏŞMƏ BACARIĞI həqiqətən inkişaf etdi. Mən inanmıram *** İnsanlar mənim axmaq zarafatlarımdan gülürlər, mövzunu seçdiyim vaxtların çoxunda söhbətə rəhbərlik edirəm. Artıq söhbətlərə “uyğunlaşmaq” hissi hiss etmirəm. Əvvəllər bunu uzun müddətli şizofreniyam üzündən heç vaxt hiss etməmişəm. Bu səbəbdən məni təsirləndirirlər.
25-ci yenidən başlatma cəhdimin 1-ci günündəyəm. Düz xətt olduqca kobuddur. Son vaxtlar sosial olmaq üçün sıfır motivasiya. Həqiqətən qadınlar üçün yalnızlıq və görünməzlik hiss olunur. Bir çox oğlan yenidən başlamağa necə başladıqlarını və "qəfildən" yazdıqlarını yazır, qızlar özlərini onlara atırlar. Bu cür nağıldan çox şübhələnmişəm və zehni olaraq 'BS' deyə biləcəyəm. Yaxşı ... ..
Bu gün mən Starbucks-da oxuyurdum. Kimin orada olduğunu təxmin edin. Bəli, cümə axşamı günündən etibarən sevimli barista. Bir-birimizə baxmağa davam etdik - çox lənətə gəlmiş əyləncəli olduğumuzu söylədik!
Onu gözümün kənarında seyr edirdim və hərdənbir tuturdum öz baxmaq me. NƏRİLTİ!!!! Bəzən gözlərim oraya təsadüfən düşmüş kimi baxırdım; digər vaxtlarında onunla gözlərimi bağlayardım və ikimiz də BÜYÜK gülümsəyərdik.
Bəli, onunla danışdım. İki dəfə. İlk dəfə içkimi alanda idi. Ayrılmadan əvvəl bir neçə dəqiqə onunla yenidən danışdım. Əminəm ki, iş yoldaşları birdən söhbətimizi qısaltmaq məcburiyyətində qaldığımızdan bəri iş yoldaşları ona qulaqlıq üstündə bir şey verirdilər. 100% deyə bilərəm ki, ilk dəfədir heç onunla flört etdiyim üçün problemli bir qız qazandım. Şübhəsiz ki, mənim üçün bir ilkdir - kimdir istifadə edildi PMO heç vaxt buna qadir olmazdı. Heç nəyə sıçramıram, amma mən am onu növbəti dəfə görəcəyimi səbirsizliklə gözləyirəm. O da məktəbdə oxuyur, buna görə danışacağımız ortaq şeylər olacağını düşünürəm.
Olsam da
bir qədəryüksək Yenidən başlamanın oyandıra biləcəyi iddia edilən gizli supergüclərə şübhə ilə yanaşsam, bu gün həmin supergüclərdən xəbərdar oldum. Söyləməyimə ehtiyac yoxdur, yenidən başladım, özümü dərmanladığım, özümlə lobotomlaşmış vəziyyətimdən çıxartdığına və sosial kimi olma motivasiyasını verdiyim zaman məni emosional bir səviyyəyə gətirdiyim qədər sadə bir şeyi qiymətləndirməyi və zövq almağıma çox minnətdaram. bir qıza gülümsəyir və gülümsəyir.BU PORN-dan daha yaxşıdır!
Və cəhənnəmdə geri dönməyimin bir yolu yoxdur.
No-Fapın faydası: yaxınlaşan qızlar daha asan olur.
Qisa hekayə: Fapper təxminən 7 ildir. Qızlar ətrafında həmişə narahat və əsəbi ol. Digər istifadəçilərin NoFap haqqında tələb etdikləri faydalara inanmadım. Bir təcrübə olaraq NoFap verməyə qərar verdim. Bu müddət ərzində Seddit'i də oxuyun. Təxminən 1 həftə içərisində qızlara yaxınlaşa və onlarla asanlıqla danışa bilərdim. Diqqət yetirin, mən çox cəlbedici və qorxaq oğlan deyiləm. Onları güldürə bilər və ətrafımda rahat olsunlar. Rəqəmlər istəmədim ... kiçik söhbətlər etdim və “cazibədar” bacarıqlarımı inkişaf etdirdim. Dünən və bu gün yenidən relapsed, yaxınlaşmaq istədiyim iki qız gördüm, amma istifadə edəcəyi sözləri və açılışları tapa bilmədim. Heç bir fap-mən orada gəzib patron ola bilərdim. Bu bok işləyir. Daha yaxşı duruş, daha çox enerji, daha çox güvən və daha çox daxili rahatlıq. Hərçənd ... bəzi narahatlıq problemləri, baş ağrısı və ciddi öz-özünə döyüşlər olmadan. Artıq bundan sonra fapping yoxdur! Mən pis bir nəfəs alacağam.
Heç bir porno izlənmədi. Keçən ay 3-4 boşalma olmuşdu. Mastürbasyon yoxdur, nəm xəyallardan, biri xəyal qurmaqdan. Bəli, çox sərt oldum və azğınlaşmışdım və toxunmadan orgazm əldə edə bilmək az qala məni xoşbəxtlikdən ağladırdı! İndiyə qədər qazandığım ən böyük qazanc, pornoya baxmaq istəməm.
Həyatımın harada idarə olunacağına qərar vermək üçün daha çox vaxtım var və enerjiniz xanımlar üçün gedir (daha çox 90 gün ərzində bütün həyatımdan daha çox qızlar!). Mən gerçək qızları daha cəlbedici hesab edirəm (əvəzinə 2D şəkillərinə çevrilmişəm). İndi bilirəm ki, ereksiyam sosial məsələlərdən, sinirdən və s. Asılı olacaq və mən işləmək, yemək, həyata keçirmək və düzgün yatmaq üçün çalışıram. 90 gün lazım idi və mən də davam edəcəyəm. Bu tamamilə sabitləşə biləcəyini və mən ən azı yarım hissəsini hiss etdim.
NoFap həyatımı necə dəyişdi: Əgər hələ də şübhə varsa, bunu oxuyun.
Mən kiməm? Bir ay əvvələ qədər Porn və Fap ilə əlaqəli tipik bir Joe idim: İnternet pornosuna aludə oldum, gündə ən azı bir dəfə istehlak edirdim və əlbəttə ki, hər gün fapping edirdim. Orta yaxşı görünüşlü oğlan, subay, 30 yaş, yaxşı iş. Motivasiya olanda qadınlarla çox uğur qazana bilərdim. Buradakı açar sözlər: "motivasiya olanda".
Şübhəsiz ki, kütləvi pornonun mənə verdiyi təsiri barədə heç bir fikrim yox idi. Sonra reddit haqqında heç bir tapılmadı. Hamısını oxuyun. Yenidən oxuyun. Nofap / noporn ayı başlayın. 30 gün sonra nəticələr o qədər də böyükdür ki, mənimlə bölüşmək məcburiyyətindəyəm.
5-6 gündən sonra hiss etdiyim təzyiqin pis bir şey olmadığını başa düşdüm: enerji idi. Bu motivasiya idi - yalnız cinsi deyil, gündəlik gündəlik həyat motivasiyasını qoydu. Gördüyüm hər gözəl qızın mənim aramda olduğunu düşünürəm. Qızlarla təmaslarım kəskin idi. Onlara gülümsəmək normal hala gəldi. Ertəsi gün metroda gözəl hündürboylu bir qaranlıq saçlı qıza gülümsəyirdim. Harada oxuduğumu soruşaraq məni görməyə gəldi. Bir neçə il əvvəl məni Universitetdə gördü. Guess nədir: Telefon nömrəsi.
Artıq 30 gündür ki, heç bir fap / pornosuz və həyatımda heç vaxt özümə inam hiss etməmişəm. Və nəticələr var. Bütün bunlar nəzəri deyil. Son bir ayda son bir ildə daha çox qızla tanış oldum və bilirsən niyə? Çünki yeganə seçim budur. Çünki indi biləcəyəm ki, itirəcək bir şeyim yoxdur.
Xülasə: Uşaqlar: Cinsi enerjinizi porno və fapa sərf etməyi dayandırın. Bunun arxasında nəyin gizləndiyini təsəvvür edə bilməzsən. Çox qızlar aşağıdakı prinsipi təsdiqləyəcəklər: görünüşdən daha çox güvən və mizahı üstün tuturlar. Elədiyim şeyi yaşamağa yetəcək qədər seksual olmadığını düşünürsən? Siz - yanılırsınız. Yoxla. Bu səndə İndi bilirəm.
Gecələri porno ilə keçirmək əvəzinə, bayıra çıxır və özünüz haqqında düşünmədiyiniz şeyləri yaşayırsınız. Nofap reddit səhifəsinə o qədər minnətdar olan bir adamdan ki, xoş xəbəri paylaşmalı idi.
Düşünürəm ki, necə hiss etdiyini bilirəm. İlk iki həftə əla keçdi, özümü daha enerjili hiss etdim, OKB və sosial narahatlığım getdikcə yaxşılaşdı, sonra düzəldildi. İşlər əvvəlki vəziyyətinə qayıtmadı, sadəcə yaxşılaşmağı dayandırdılar. Heç vecimə deyiləm, illərlə davam edən narahatlıqla mübarizə apardıqdan sonra bu barədə faktiki bir fərq yaradan tək şey düşünə bilərəm. Səsim daha yüksəkdir, tamamilə iflic olmaq əvəzinə əsəbi olsam da insanlarla danışa bilirəm.
Həyatda olduğum yeri yenidən qiymətləndirməyimə kömək etdi, bu da asan olmayıb. Son on ildə bir insanla münasibətdəyəm ... sanki həmişə ən yaxşı dost olmuşuq, amma cinsi əlaqə həmişə onun üçün çox mürəkkəb olub. İşləri düzəltmək üçün pornodan və mastürbasyondan nə qədər asılı olduğumu başa saldım, bunu başa düşəndə məni çox qəzəbləndirdi və depressiyaya saldı.
Nofap başladığımdan bəri bir dəfə cinsi əlaqədə olduq. Mənə pornoqrafik xaricində bir cinsi həyatın nə qədər az olduğunu anlamağa vadar etdi. Beləliklə, indi çətin rejim edirəm. İndiyə qədər yaxşı gedir və inşallah tutacaq. Bunu etdiyimi bilir və cinsi əlaqəyə girmədən nə qədər uzanırıqsa və mən mastürbasyon etməsək, cinsi həyatımızın heç vaxt həqiqətən işləmədiyi daha aydın olur.
Bu yaxşı bir köməkdir, sağolun adam. Faydaları budur ki, sözün əsl mənasında şəxsi inkişaf yolundayam və adi bir həyatdan daha çox şeyə can atıram, əvvəlcə yalnız NoFap etməyi düşünürdüm və özünə kömək etmək üçün bəzi şeyləri həyata keçirirəm, ancaq yuxarıda və kənarda dəyişir. İnamım və sosial bacarıqlarım xeyli yaxşılaşdı, narahatlığım azdır. Ciddi şəkildə NoFap işləyir.
Salam qardaşlar. Artıq 3 aya yaxındır (3 residiv ilə) indi heç bir şey yoxdur. FULL POST'a keçin - mənim təcrübə fapping və narahatlıq ilə
Fapping və narahatlığın bir-birinə bağlı olduğuna əminəm. Niyə? 20 illik fapping mənə sübut etdi ki, fapping beyninizlə pisləşir, beləliklə ömür boyu zombi aludəçisi olursunuz, buna görə də hekayə: fapping'i həyatımdan atdığım üçün bu böyük rifah hissi, ümumi inam və xoşbəxtlik var.
Sağlam qidalanır, idman edir və peşəkar bacarıqlarımı artırıram. Bu şəkildə hiss etməyimin əsas səbəblərinin bunlar olduğunu düşünmək ədalətlidir. Bu hekayədə kiçik bir rol oynadıqlarına görə 100% müsbətəm.
Bunu sübut etmək üçün ömrümdə 6 il geri dönməliyəm. 20 yaşımın ortalarında idim. Dünyadakı ən isti qızım var idi, işdə uğurlu idim və çox uyğun idim. Özümə inam həyatımın ən yüksək səviyyəsinə çatdı. Əlbətdə nofap haqqında heç bir şey bilmirdim.
O vaxt PMO-ya bağımlı idim. Bəzən əla hiss etsəm də, sabit hisslərdən daha çox roller sahil gəmisinə bənzəyirdi. Hal-hazırda həyatla barışıram. Balans hiss edirəm. O zaman ya son dərəcə sevindim, ya da son dərəcə kədərləndim. Buna görə fapping gələcək illərdəki bağımlılığı bəsləyəcəyimdən əmin olmaq üçün ağlımla qarışıq idi.
Yüksək dövrdən bir neçə il sonra məni təkəbbürlü və qəzəbli tapardı. Heç bir qız yoldaşı, bəzi problemlər davam edir və PMO'ya çox asılıdır. Həyatım məni, insan qıtlığının çuxuruna dərin atdığım boş bir iş yemək-fap-yuxu dövründən ibarətdir.
Bu dövrdə həqiqətən problemli bir oğlan idim. Birtəhər PMO həyat anlayışımı dəyişdirmək üçün nofap vaxtımı ələ keçirməyi bacardı. Əvvəllər bütün səhvlərimi bir insan kimi görürdüm və heç bir haqqı yox idi. Depressiyaya uğrayan və yazıq olan bağımlılığım məni həddindən artıq cinsi davranışın qaranlıq dərinliklərinə düşməyimə səbəb olur (təfərrüatlar vermirəm, deyək ki, normal spektrdən kənar bir şey idi).
Bu müddət ərzində bu böyük narahatlıq hissi keçirirdim. Həmişə gələcəkdən narahat oluram. Əvvəllər problemləri həddindən artıq düşünürdüm və saatlarla danışırdım. Sosial Anksiyete. Erektil nasazlıq. Yaxınlığı heç kimlə bölüşmək olmur. Özümü gücsüz, yazıq və kədərli hiss etdim ... yəqin ki, yer üzündəki ən kədərli oğlan. Ədalətsiz bir dünyanın qurbanı.
Xoşbəxtlikdən bir neçə il o dəhşətli vəziyyətdə yaşamaq mənə özümü düzəltmək üçün bir həll yolu tapmaq üçün güc verdi. Bu həll zilyonlarla özünə kömək materialı şəklində gəldi. Özünə hörmət, sosial bacarıq, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün zehni hiylə ... Bu material faydalı idi, amma hələ də əskik olan bir şey var idi. Tunelin ucundakı işığı görməyimə mane olan bir şey. Bu fapping idi.
Bəli, əziz bros. Xoşbəxtlik yolumun ortasında bu böyük maneə fapping idi. Mən bunu dayandırdığımdan bəri özümü və gələcəyimi üzündən bütün kədər, narahatlıq, şübhə və qorxular GONE edir.
Əvvəldə də dediyim kimi, nəticələrə çox tez atılmaq istəmədim. 2 gündür sönməmiş və “OMG indi uça bilərəm!” Yazan oğlan olmaq istəmirdim. Düşünürəm ki, 3 ay heç bir şeyin olmaması mənim sosial narahatlığımı, xroniki aşağı hörmətimi və gələcəyə dair narahatlıqlarımı və qorxularımı müalicə etdiyini iddia etmək üçün kifayətdir. 20 ildir ki, aludə olduğumu unutmayın.
Fapping, əminəm. İşim zamanı heç kimin məni sevmədiyini, fikirlərimi söyləməkdən qorxduğumu və orospu kimi təxirə saldığımı düşünərək işə gedirdim. İndi demək olar ki, hamı ilə dost oldum, şəxsi və peşəkar sərhədlərimi açıq şəkildə qoruyub ulduz kimi çıxış edirəm.
Nə isə bu qədər aludə olduğunuzda (20 il idim) beyniniz narahatlıq səviyyənizi tetikler, beləliklə bütün həyatınız gecə evə gəlmək və ördək boynunu saatlarla boğmaq ətrafında cazibə verir. Fapping sizi stresli hiss edir, buna görə fap edərkən bu ağrı hissini dayandırırsınız.
Bunlar indiyədək nofapdan öyrənilən ən böyük iki ayə:
1) Fapping sizə əlavə stress və narahatlıq verir, belə ki, onu rahatlatmaq lazımdır (stress-fap dövrü).
2) Fapping, həyatınızda lanet bir huuuuge vaxtı yeyir. Ciddi dostum. Pul baxımından deyərdim ki, fapping mənim maaşımdan 60% vergi idi. İndi boş vaxtlarımla edə biləcəyim şeylərin sayı heyrətamizdir.
Mətn duvarı üçün üzr istəyirəm və məndən daha yaxşı bir özünü yaratdığınız üçün təşəkkür edirəm. Siz uşaqlar rok qoydu.
TL; DL: Fapping, sizə asılı olduğunuz zaman bir cəfəng narahatlıq verir. Həm də çox vaxt yeyir. Bağımlılığınızı artıq dayandırın!
GUY 2:
Burada əla şeylər. Yalnız bir az yolum var və təsvir etdiyiniz şeyi tam olaraq hiss etməyə başlaya bilərəm.
GUY 3:
90 günə vurduğumda vəziyyəti narahatlıq və fapping ilə də izah edəcəyəm.
Bunu mastürbasiyanın beynimin işləməsi (işləməməsi) ilə əlaqəli olduğundan şübhələndiyim üçün edirəm.
Demək olar ki, mastürbasyonun ona meylli olan insanlarda narahatlıq / xroniki narahatlığa səbəb olacağına əminəm. Bir bağımlı kimi, nəhayət mastürbasiya ilə beyin kimyanızı dəyişdirirsiniz.
GUY 4:
Mənim narahatlıq səviyyələrim tamamilə başqa bir şey kimi azalıb.
GUY 5:
Həqiqətən bunun nə qədər real və zərərli olduğunu ondan qaçana qədər anlamırsınız.
GUY 6:
Adam bu mənim hekayəmdir! 30 yaşımın erkən yaşındayam, 20 ildir ki, aludə olmuşam və özümü hər zaman özümdən qorxmuş kiçik bir orospu kimi hiss edirəm. İllərdir həyəcanımı aradan qaldırmağa, dəli kimi idman zalı vurmağa, böyüməyə, tonlarla özümə yardım kitablarını oxumağa çalışdım, amma yenə də gücüm yox idi. Özümə arxayın olmağın arxasındakı nəzəriyyəni bilirdim, amma heç vaxt həyata keçirə bilmədim, çünki hər axşam yatmazdan əvvəl saatlarla çırpınırdım. Bunun kök səbəbi olduğunu heç bilmirdim. Mən sizin qədər uzağa getmirəm, amma lənətə gəldiyim bəzi faydaları onsuz da hiss edirəm. Bu şeyə xeyir üçün təpik atana qədər gözləyə bilmirəm!
GUY 7:
Bu anksiyete əleyhinə təsiri hazırda hiss edirəm. Vərdiş etsəm keçə biləcəyindən biraz qorxuram, çünki bu an həqiqətən çox yaxşı hiss edir. Davamlı sizinlə qaldı, yoxsa gəldi və getdi (buynuzluğa görə)?
Fapping zaman mən böyük əhval dəyişikliklər idi, bəzən mən çox yaxşı hiss etdim, bəzən mən depressiyaya və narahat hiss edirəm. Bu da sənin başına gəldi və yoxdu.
GUY 8:
Narahatlıq daha doğru ola bilməzdi, PMO haqqında nifrət etdiyim ən pis şeylərdən biri budur. Çırpmaq istəməsəm də, heç bir səbəb olmadan narahatlıq hiss edərdim. Özümü daha yaxşı hiss etməyə başlayıram.
GUY 9:
Bunu göndərmək üçün çox təşəkkür edirəm. Möhkəm bir nofap zərbəsini vurduqdan sonra PMO fapping və narahatlıq arasında korrelyasiya gözə çarpır.
Nə dəyişdi? Yaxşı, çox şey. Əvvəllər mən təsvir edə biləcəyim ən pis həyatı yaşayırdım. Duş etməməyim, çünki bütün günümü kompüter oyunları oynamağa, yeməkləri də atlamağa və ya yalnız xırda yeməklər yeməyə sərf edirdim. Otağımda bir günəş işığı belə istəmədim, ona görə istədiyim vaxt mastürbasyon edə bilərdim. Bəzi dostlarım olsa da, məclislərdə iştirak etmirdim və s. Sadəcə bütün günümü otağımda səmərəsiz işlərlə keçirirəm. Bir neçə həftə sonra işlər dəyişdi, yaxşı geyinməyə, gigiyenaya riayət etməyə, otağımı təmizləməyə baxmağa başladım. Bu mənə heç bir fap işləmədiyini sübut etdi, buna görə PMO-dan uzaq durmaq üçün daha çox motivasiya oldum. Təkmilləşdirilmiş etimad? Lanet olsun, çox yaxşılaşdı. İdman salonuna getməyə başladı və yemək vərdişlərini dəyişdirdi. Video oyun oynamağı tərk edin, buna görə kompüterdən istifadə edərkən məhsuldar işlər görə bilərəm. Əvvəlki kimi əhval dəyişikliyi yaşamadığım üçün özümü daha çox hiss edirəm. İndi çox daha asan konsentrə ola bilərəm və yaddaşım yaxşılaşdı.Ancaq bir gün yuxudan durduğum və bunları eləməyə başladığım kimi deyil. Hələ də bəzən kompüter qarşısında təxirə salıram, pis günlər keçirirəm və heç nə etmək istəmirəm. Ancaq fərq ondadır ki, indi özümü hər şeyi etməyə məcbur edə bilərəm, çünki o enerji məndədir. Hələ görülməyim üçün çox işim var. Bu daha yaxşı bir həyat üçün yalnız bir başlanğıcdır.
Mən keçən ay heç bir pmo etmədim və həyatım çox yaxşılaşmışdır. Mənim narahatlığım müalicə olundu, mən daha çox sosial oldum, qızlarla flört edirdim. Mənim həyatım çox yaxşıdır. əlaqə
İntihar depresiyası və evdən çölə çıxa bilməyəcəyim dəhşətli sosial narahatlıq keçirtdim. İki illik nofapdan sonra 100% deyə bilərəm ki, pmo no. Bunun üçün ən azı 1 səbəb. İndiyə qədər cəhənnəm oldu. WTF-in mənimlə səhv olduğunu, kömək etməyən həbləri qəbul etdiyini düşündüyüm illər. Yaxşı ki, indi bilirəm və geri qayıtmağı planlaşdırmıram.
41 gündür və yavaş-yavaş həyatı və özümü ələ almağa başlayıram
Həyata daha çox hörmətsizlik hiss edirəm, keçən ay olduğu kimi depressiyaya yaxınlaşmıram və özümə təəssüf edirəm. Mən digər uşaqlarla söhbət etməli olduğum kimi mən də qızlarla danışa bilirəm və ictimai olmaq qabiliyyətim və qorxu ilə üzləşdiyim qabiliyyətlərim əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.
Məncə, nofap mənim həyatımı yenidən tam şəkildə yaşamağa imkan verdi, mən hələ önəmsiz bir uzun yol var, amma inanılmaz bir şey edirəm və bütün bu inkişaflar məni sevinc və enerji dolu səhərdə oyanmağa icazə verirəm yeni bir gün üzləşir.
İndiyə qədər mənim nailiyyətlərimdən bəziləri:
- Bir qızdan soruşmaq üçün cəsarət yaradın və bir dəfə iki dəfə getdi (5 ilində ilk tarix).
- Qızlar məni küçədə salamlayırdılar, çünki mən gözümlə əlaqə saxlayıram və narahat olmayımdan gülümsəməyə hazıram.
- Nədənsə sinifdə daha çox xəbərdarlıq edirəm və bütün materialları izləyə bilərəm
- Artıq depressiya içində olmadığım üçün yüksək, pop həb almağa və ya sərxoş olmağa ehtiyac duymuram
- Məğlubiyyət və uğursuzluqlarla daha rahatam
- Mənə çox güvəndim, dünən köhnə məktəbimdən bildiyim avtobusdakı bir qızın yanında oturmağa qadirdim və ondan ayrılmaqdan əvvəl demək olar ki, 30 dəqiqə ilə söhbət edə bildim. Zaman zaman mənim etibarım həqiqətən yüksək səslə danışmaq istəyirəm.
Supermenə çevrilmədim, amma həqiqətən eyforik günlərdə mütləq onun kimi hiss edirdim, yenicə düzəldiyiniz kimi inanılmaz bir enerji və inam dalğası hiss edirsiniz.
Gördüyüm bəzi faydalar:
- Daha inamlı, sosial və şəffaf. Daha çox PMO zamanı olardım. Yüksək özünə hörmət. Daha çox dostla tanış oldum. Söhbətlərin daha yaxşı keçirilməsi.
- Daha yaxşı fokus / konsentrasiya / yaddaş. Həm də daha məhsuldar. Bir uşaq olduğunuzu xatırlayırsınız və hər şey sadəcə daha asan tıklandı? Ən azı mənim üçün qayıdır.
- Daha yüksək səviyyəli emosional vəziyyət. Mən çox xoşbəxtəm və məni bədbəxt edən şeyləri deyə biləcəyim şey yalnız müvəqqətidir və məni çox yıxmaz. Artıq narahatlıq və ya depressiya yoxdur.
- Daha çox enerji. Gün bitmədən yorğun deyiləm. Artıq kofeinə bağlı deyiləm. İdman etmək və düzgün qidalanmaq üçün daha çox həvəsliyəm.
- Daha çox qadınlara daha çox cəlb edilmişdir
Mastürbasiyadan depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün bir vasitə kimi istifadə etdiyim qənaətinə gəldim. İndi 3 ay əvvələ nisbətən çox xoşbəxt olduğumu. Bunun xaricində əvvəllər söylənməyən bir şeyim yoxdur. Uşaqlarınıza və uşaqlarınıza belə böyük bir icma olduğunuz üçün təşəkkür etmək istəyirəm
Həqiqətən son zamanlarda həqiqətən depressiyaya düşməyə başladım, o vaxt fapping ilə əlaqələndirmədim, amma indi birbaşa əlaqəli olduqlarını başa düşdüm - əlaqə
Ən gülməli cəhət budur ki, köhnə davranış olmadan düz bir ay, hətta 90 gün və ya bir il etməmiş olsam da, hiss etdiyim faydalar, bəlkə də həyatımda etdiyim ən dəyişdirici dəyişiklikdir.
- fokus - hər residivdən təxminən 2 gün sonra diqqətim daha aydın olur və bir xəyalda gəzməmək çox asandır. Söhbətdə insanların söylədikləri üzərində cəmləşə bilərəm və indi fikirlərim dağılmadan bir cümlədən çox oxuya bilərəm. Bu işimə, təhsilimə, münasibətlərimə, sosiallaşmama və hər hansı bir məqsədlə kömək edir.
- İnam - qadınlarla münasibətlərimin zəif olduğu üçün bu mənim üçün həqiqətən ən vacib fayda. İndi küçədəki təsadüfi qadınlarla hazırcavab söhbət edə bilərəm. Bunu perspektivə qoyaq. 2011-ci ilin Noyabr ayında, yaxınlaşan qadınlara qarşı özümü həssaslaşdırmağın bir yolu olaraq "ticarət mərkəzində" yaxşı görünən bir qızdan yol istəməyim çox uzun vaxt aparardı. İndi, ürək döyüntülərimi bir az dəyişdirməyəcək gülən qarşılıqlı təsirdir. İlk cəhddən 10 gün sonra da qadınlarla söhbətlərə başlamışdım (almaq üçün deyil, sadəcə əyləncə üçün). Özümlə qürur duyduğumu o qədər aydın xatırlayıram. Bu mənim ən sevdiyim dəyişikliklərdən biridir.
- Bədbəxtlik - heç bir oğlan digər uşaqlardan daha az hiss etmir və mən bu xəstəlikdən sonra geri dönən mənfi hisslərimdən daha çox fayda gördüm. Bu çox izahata ehtiyac yoxdur və bunu izah etmək də çətindir. Bir gecikmədən sonra mən daha çox ehtiyac sahibi, duygusal, həssas və sair hiss edirəm və bir həftə davam etməyimdən sonra tərsini hiss etməyə başlayıram ... Bir insan kimi. Terim sübjektiv ola bilər və təsiri daha az miqdarda ola bilər, ancaq nəzərə aldığı şeyi avtomatik şəkildə dəyişir. Məsələn, qatarda bir sevimli qızın qarşısında oturarkən və bir alfa kişi növü sizin yanında oturur. Zəiflik hissi dramatik şəkildə azdır və daha az qorxuram.
- Sosiallaşmaq istəyinin artması - yəqin ki, oksitosinimi boşalmağı pornodan almadığım üçün ictimailəşməyə və nəyi təxmin etməyə can atmağa başlayıram ... insanlarla danışmaq istədikdə, həqiqətən bəyənirlər (yəh, rəqəmə get). Bir telefon zəngi və ya txt alma sayı, qeyd etdiyim təqdirdə fapping ilə mütləq əlaqələndirə bilər. Nə vaxt içim var idi, bir neçə gün dünyada heç kimə əhəmiyyət vermirdim. Ən gülməli olan budur ki, PMO zamanı və nüksdən sonra inanılmaz dərəcədə tənha hiss etdim, eyni zamanda heç kimlə tanış olmaq və ya qayğı göstərmək istəmədim. İşdə və ya ailə süfrələrində oturub insanları bu qədər əhəmiyyətsiz, amma özlərini yalnız hiss etdikləri üçün otağımda ağladıqlarını görərdim. Abstinasiya zamanı əks vəziyyət baş verir; daha çox əlaqə qurmaq istəsəm də özümü tənha hiss etmirəm. Bu, çox qəribədir, çox gözəl və içdən çox nəzərə çarpır.
Mən son 51 gün (heç bir PMO daxil olmaqla) mənim narahatlıq və OKB üçün bir texnologiya abstinence etmişdir və EDT kimi simptomları itdi. Orada keçən hər həftə yuxarı və aşağı (depressiya və cansıxıcılıq) olmuşdur, lakin ümumiyyətlə, bu, yalnız olur Daha yaxşı
Ekranın arxasında az vaxt sərf edən, idman zalı vuran, gördüyüm hər kəslə söhbət edən bir kişi olmağı başa düşürəm. Bunu edə bilərəm və kişi enerjisini KEÇİRİRƏM.
90 gün, bu qatardan tezliklə çıxmıram!
Həyatım süründürməçilikdən iradə gücünün yaxşı bir quruluşuna keçdi, mükəmməldən uzaqdır, amma ən azından sosial narahatlıq və inam problemlərini məğlub etdim.
Məni burada kimin tövsiyə etdiyini xatırlaya bilmirəm, amma xahiş edirəm onu davam etdirin, çünki pornoya mastürbasyon hələ də bir çox insan üçün problem deyil.
Deyə biləcəyim tək şey PMO-dan qaçmaqdır (özü də MO) tapşırıq xüsusi tətbiqetmə yolu ilə əldə edilmiş bir çox fayda əldə etdi. Yaddaş (həmişə yaxşı idi), lakin çəkinmədən onu damdan keçirtdi: 15 nəfərlik bir otağa girib 5 dəqiqədən az müddətdə bütün telefon nömrələrini öyrənə bildi. GPA 4. Sosial narahatlıq və bs mənfi düşüncə —-> zibil ilə.
Həssaslıq və motivasiya ay kimi düşmədən günəş kimi yüksəlir. Qızlarla ereksiya ....-Kütləvi (qış geyimində olan qızlar haqqında düşünərkən belə özünü vadar edə bilər). İdmanla məşğul olmaq, çölə çıxmaq, yataqxananın təmizlənməsinə qayğı göstərmək, gülmək, gülümsəmək, pozğunluq xaricindəki bir təlimin nəticəsi, yox. Bir körpə kimi yatmaq və kofein stimullaşdırılması olmadan həyəcan oyandırmaq bacarığı (faydalı qazanılan ləzzətə görə qəhvə içirəmsə də).
Bütün bu harmonik fayda və ciddi PMO qəsdləri arasındakı əlaqəni görməməyi çətinləşdirir. #23 cavab verin
Əlaqələr baxımından və insanlarla ünsiyyət qurmaqdan mən çox daha inamlıyam, bu gülüncdür.
İndi problemlərim insanlara yaxınlaşmaq və ya onlarla həqiqətən yaxınlaşmaqla əlaqəli deyil. Mionly problem onları yatağa salmaqdır. Bakirə olduğum üçün. Şüurlu birisi ilə yatağa girməkdən qorxduğum üçün deyil, yalnız bu anda olduğumuz zaman çaşqınlıq içindəyəm. Yoxsa nə olduğunu unudaram, olduğum vəziyyətdən çıxıram.
Beyin sis, narahatlıq və depressiya baxımından; Mən, həqiqətən, mənim olduğum insanları xatırlamıram.
Bu səbəbdən şəxsiyyətim .. heyrətamiz oldu. özümə inamı, davranış tərzimi, özümlə əlaqəli hər şeyi həqiqətən sevirəm. Ən sevdiyim cəhət odur ki, kiminsə mənim haqqımda nə düşündüyünün məni maraqlandırmır. Mükəmməl bir işim var, təqribən 200 gün ərzində bakirəliyimi itirdim.
İndi ikinci həftəyə bir fap deyil, özümə inam yükü ilə başlayıram. Bu həftə sonu sosial vəziyyətlərdə inamlı cavab verərək özümü təəccübləndirdiyim bir neçə hal var. Duman qaldırılır!
Həyatım dəyişdi və mən bunu LOVE.
Bütün boş vaxtlarımı Netflix və PlayStation-da çalmaq və sərf etmək əvəzinə hər gün 2-3 saat məşq etməyə və sağlam qidalanmağa başladım. Hətta YouTube-da bir fitness kanalı açmağı və orada 30 günlük transformasiya videosu yerləşdirməyi planlaşdırıram!
Bundan əvvəl depressiya, sosial narahatlıq və çaxnaşma hücumları, özümə zərər, intihar düşüncələri və digər şeylərdən əziyyət çəkirdim. İnsanlardan çox qorxduğum üçün bir mağazaya belə gedə bilmədim. İnsanlarla, qızlarla, hətta oğlanlarla, hətta rəqəmsal olaraq danışa bilmədim (zəng, səsli söhbət).
Özümə zərər verməyi tamamilə dayandırdım, həyata və gələcəyimə daha müsbət baxıram və nisbətən özümə inamlı hiss edirəm. 5 tam tanımadığım şəxslə çoxsaylı səsli söhbətlərə qatıldım və hələ çox yöndəmsiz olanda etdim !! İdman salonundakı bir qıza belə gülümsədim. yəqin ki, ləngiyən kimi görünürdüm, amma vecimə də deyiləm. Özümə inamlı və ümumiyyətlə hər zamankindən daha yaxşı hiss edirəm və bunların hamısı 10-cu gündədir. 100-cü günü görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm.
Depresif bir introvert kimi mənim təcrübə
Dünən yalnız 1 şəxsiyyətini bildiyim bir partiyaya getdim. Mətnə qoyulan bəzi təsadüfi hallar:
- Hekayəmi danışarkən birbaşa mənə baxan və gözlərinə baxan 10 kənar şəxslə söhbətin ortasında bir şərh əlavə edə bilirəm. Danışdığım tərzdən ləzzət aldıqlarını hiss etdim və gözlərimi məndən çəkmədilər (1 qızın danışdıqdan sonra xəyal qurmaq kimi mənə baxmağa davam etdiyini gördüm). Ümumiyyətlə susurdum və yanımdakı insanla bir şey varsa, “olduğum qəribə kimi tapılmamaq üçün” danışmağa çalışardım.
- Mənim yoldaşlarımdan biri ilə danışdığım kimi bir qızla söhbət etmək mümkündür. Adətən, həyatımda görüşdüyüm hər bir qadının cinsi əlaqəyə və ya sevilməsinə təzyiq hiss edirəm. Onlar digər insanlarla olduğu kimi mən də maraq və kimya əsasında əlaqə qura biləcəyim şəxslərdir.
- Artıq “Partiyanı hamı üçün məhv edirəm? Düşünürəm ki, onlar mənim kimi deyil. Əminəm ki, hamısı qəribə olduğumu düşünür. Gitməliyəm ”söhbətində bir sükut olanda və ya insanlar bir neçə dəqiqə və ya buna bənzər bir şeyə gülməyi dayandıranda.
- Mənim görünüşüm haqqında daha az özünü düşünmək. Mən özümə qayğı göstərirəm və hər gün özümü inkişaf etdirməyə çalışıram, amma qurtulmaq çox çətin olan bu kiçik qarın yağından daha az qayğısına qalıram. Mən adama uyğun olmayan bir düşüncə düşüncəsi saat başıma qalır və mənim narahatlığımı artırırdı.
- Bir neçə qızın həqiqətən gözəl və maraqlı olduğunu düşünürdüm. Sevgililərin orada olduqlarını sonradan kəşf etdim. Xoş əhvalım dəyişmədi. Ümumiyyətlə dərhal öz sevgililəri ilə müqayisə etməyə başlayardım, ümumiyyətlə zərərimə, daha depresif düşüncələrə səbəb olurdum. Yoxsa mən onlardan daha yaxşı olduğumu düşünürdüm və onda hiss hirslənəcəkdi ("niyə mənimlə deyil, onun yanındadır?")
Bunlar dünən gecədən narahatlıq, depressiya və s. İlə mübarizə aparan birisi üçün xatırlanmağa dəyər bəzi vəziyyətlərdir. Ancaq ən böyüyüm və ən çox sevdiyim ətrafdakı insanların, köhnə dostların və yeni əlaqələrin xoşbəxtliyini paylaşmağı bacarmaqdır. Hələ sevgi tapmadım amma xoşbəxt cütlüklərlə görüşəndə xoşbəxt oluram, varlı deyiləm, amma pulu olan insanlarla tanış olanda xoşbəxt oluram, dostlarım çox deyil, amma çox olanlara görə xoşbəxtəm, bu ola bilər sonsuza qədər davam et
NoFap realdır, zehni və fiziki cəhətdən daha sağlam bir insan olacaqsınız. İnsanlar bir-birlərini tanıdıqdan sonra ilk 5 dəqiqə ərzində niyə səni bəyəndiklərini anlamasalar da, təbii olaraq ən sağlamları sevməyə meyllidirlər. Buna davam edin, dostlar, sevgi və insanlarla dürüst əməkdaşlıqdan gələn bütün yaxşı şeyləri tapacaqsınız.
85 günlük yeniləmə və məsləhət
Beləliklə, 85 ildir ki, uzun illər ərzində gündəlik asılılıqdan sonra fapping etmədim ... nofapda iştirak etmək həyatımda verdiyim ən yaxşı qərar oldu deyə bilərəm.
İnkişaf: Sosial narahatlıq DÜŞÜK şəkildə yaxşılaşmışdır; özünə inam, gözlə təmas, rahatlıqla qarşılıqlı əlaqə, hamarlıq və s.
Ümumiyyətlə daha çox enerji
-Təkərli, kəskin ağıl, daha çox konsentrasiya
Daha canlı görünüşlü üz
- Depressiya asanlaşdı
Qadınlarla qarşılıqlı əlaqə yaratmaq
-Bonerlər geri döndü!
Depressiya, beyin sisiyası, ictimai narahatlıq, aşağı enerji və pornoqrafiyaya səbəb olan ED-lərdən ötrü heç bir şey etməməyə qərar verdim. Ona yüksək gözləntilərlə daxil oldum və bu gözləntilərdən üstün oldum. Mən bütün bu sahələrdə, xüsusilə də sosial narahatlıqlarda olduqca dərin tərəqqi etməyə davam edirəm.
Bu gün, 22 yaşlarında, həyatımda ilk dəfə bir qıza məktub yazdım və onunla mənimlə bir yerdə qalmasını istəmişdim. Keçmişdə həmişə qızlar mənə maraq göstərdilər, amma mən həmişə ictimaiyyətdə dayandım və ya tarixə getməmişəm. Mən yalnız bunu etmək üçün kifayət qədər rahat olmamışdım. Mən heç vaxt düşünmədim. Bu gün məni maraqlandıran bu sevimli qıza çarptım və biz isti çəllək getdik.
60 Days, böyük bir zaman keçirərək, uşaqlara təşəkkür edirəm.
İmkan vermək üçün heç bir səbəb yoxdur. Birinci aydakı inanılmaz bir enerji və özünəinam dövründən sonra və bir müddət sonra, bu supergüclərin çoxu söndü, baxmayaraq ki, məmnuniyyət və sakitlik hissi qalmışdım, vaxt keçdikcə bütün emosional dəyişikliklərlə məşğul olmağı öyrəndiyim bacarıqlarım .
Mənim fərziyyəm budur ki, sağalma yolunu izləyərkən bədəniniz sabit bir vəziyyət tapmağa çalışarkən duyğularınız inanılmaz yüksəklərə və inanılmaz enişlərə çatar. Bu sabit vəziyyəti tapmaq üçün 3 ilə 5 ay arasında vaxt lazım olacağından şübhələnirəm və yaxşılaşma ümidi ilə bu təcrübəni 6 ay verməyə razıyam. Deyilənə görə, onsuz da irəliləyişlər gördüm.
Sosial bacarıqlarım qayıtdı, daha çox dostum var və sosial vəziyyətlərdə xeyli inandırıcı və sakitəm. Hər hansı bir ssenaridə nə olacağına dair gözləntilərim daha çox reallığa uyğundur və əvvəllər tüğyan edən xəyallarım azaldı.
İşdən çıxma, proqramın təsirsizliyi və ya kədər və utanc dolu yazıların sayı xeyli çoxdur. Bunların (trollarla hazırlanmayanların) duyğuların aşağı düşməsinin bir nəticəsi olduğuna şübhə edirəm. Bu icma üzvlərinə əsəbləşməyə ehtiyac yoxdur, onlar sizdən daha çox nəzarətdə deyillər. Öz təcrübələrini aparırlar, ya təhqir etməli olduğumuzu hiss etməyimizə, ya da onların nümunəsini izləməyimizə ehtiyac yoxdur.
Mən bir aydan artıq sürüşməyi dayandırdım və həyatım çox dəyişdi. Bir neçə ildir buraxmağı düşünürdüm, amma heç vaxt dayana bilmədim, belə ki, bir gün mən də qanuni bir şəkildə cəhd edə biləcəyimi və nə olduğunu görməyə qərar verdim.
Son bir ilə yaxın bir müddətdə sosial narahatlıq olduğunu düşündüyüm şeylərdən əziyyət çəkirdim, amma bunun həqiqətən fapping olduğunu başa düşdüm. Fikrinizi tükəndirir və gündəlik həyatınızı təsir etdiyini düşünməsəniz də, həqiqətən təsir edir. Bu, məni indiki vəziyyətimə gətirib çıxarır. Bu il məktəbə başlayanda bu qıza qarşı çox əzildim, amma bir ay keçdi və onunla heç danışmadım.
Fappingdən çıxdığımda, dörd gün sonra artıq qorxmadığım üçün ilk dəfə onunla danışdım. Artıq bir aydan sonra bir yerdəyik və hər şey heyrətamizdir. Artıq hər şeydən qorxmuram və sürətlə dostlar qazanıram. İşdən çıxmaq üçün hasarda olsanız, etməyinizi məsləhət görürəm və buna sadiq qalsanız mənə etibar edin, iradə qazanacaqsınız. Ən çətini ilk bir neçə həftədir, amma dürüstcə düşünün, işlər yalnız yaxşılaşa bilər.
Nofap sayəsində heyvan kimi hiss edirəm! (Story) / r / Prorevenge-ə göndərməyimə əmin deyiləm
Mən yalnız bir aylıq nofap bitirdim. Bu saytdakı dəstək inanılmazdır. İndi həqiqətən böyük hiss edirəm. Budur, mən heç bir nəticə verməmişəm.
• Qızlar məni daha çox cəlb edir • Daha çox əzələ çəkirəm • Dostlarımla əlaqələrimi gücləndirdim • Səsim daha dərinləşdi
Hər halda burada hekayə:
Məktəbə getməmişdən əvvəl məktəbdə yox idi, çünki həmişə olduğu üçün həmin yarı zəngin uşaq idi. Mənə elə gəlir, amma hər üç uşaq da var idi ki, həmişə mənə tamamilə nifrət etdiyim hər hansı bir şəkildə zərər verməyə çalışacaqdı. Mənim ayaqqabılarımı palçıq qoyurlar, Şayiələr yayaraq məni alçaltmağa çalışınlar. Mən buna bənzərəm, belə ki, mən özüm üçün yaxşı bir şey olduğunu düşünürdüm, amma nə qədər doğru olduğumu bilmirdim. (Siz uşaqlar yuxarıda olanları oxudunuz) Hər halda, bu gün günortadan sonra çimərlikdə bu üç çantaya qaçdım. Onların adi boklarını çəkməyə başladılar. Amma bu an. Nə qədər dəyişdiyini başa düşdüm. Artıq təcavüz edən kiçik bir uşaq kimi hiss etmədim. Mən bir canavar kimi hiss etdim. Mənə yelləncəklər gətirdilər, mən onlara saldıq. Bu, üçdə bir idi. Hər halda çimərliyə gəzinti ciddi xəsarətlərlə sona çatdı və mənim səfərim daha az xəsarət, etibarlılığın artırılması və mən necə mübarizə edə biləcəyimi bilməklə başa çatdı.
Düzenle: İndi on dörd yaşında. Dostum həqiqətən hər şeyi tape üzərinə tutdu. Amma qəribə bir yazıma görə üzüldüm, həqiqətən həyəcanlandım! Təşəkkür edirik.
Sosial Anksiyetenin eşşəyinə təpik vururam
Keçən ilin bu vaxtı hər kəslə söhbət etməkdə çox çətinlik çəkdim; Xüsusilə qəriblər, keçən il bu vaxt mən sosial həyəcanı öhdəsindən gələ bilmədiyim üçün ömrümün sonuna qədər inşaat işçisi və ya fəhlə olmağıma qərar verdim. Universitet terapevtimin yanına getdim və sosial narahatlığımdan ağlayaraq kabinetində qırıldım. Mən mütləq bir qarışıqlıq etdim! Təxminən 9 aylıq nofapdan sonra, 250 günlük bir sıra da daxil olmaqla bir dəstə zolaq; Nəhayət sosial narahatlığımla mübarizədə qalib gəldiyimi deyə bilərəm. Mənim narahatlığım hələ 100 faiz yox deyil, ancaq oraya çatmaqdır. Artıq payızda məktəbə qayıtmaq üçün cəsarətim var. Bir idman salonunda marketoloq / satış işçisi kimi işə başladım, bu insanlarla danışmaqdan və bütün gün idman salonumuzun insanlara etdiklərini təqdim etməkdən başqa bir şey deyil.
Keçən il gördüyüm bu işi fiziki cəhətdən edə bilməyəcəkdim. Hələ də asan deyil, amma bunu yetərincə edə bilərəm. Hansı fəxr edirəm ki. Bu işi çox pis istəməyimin əsas səbəbi bir müddət bu işi görməyi tərk etdiyim son bir az narahatlıqdan tamamilə qurtaracağımı bildiyimdir.
Gündüz 40, Nofap məni dəyişmiş bir adam etdi
Kiçik məlumat, 20 yaşındayam və kollecdə kiçikyəm. Ən uzun müddət sosial narahatlıqla mübarizə apardım. İnsanlar arasında həmişə çox yöndəm (xüsusən də qızlar). Ancaq keçən həftə özümə inamım artdı, buna görə cazibədar gördüyüm şəhərcikdəki bəzi qızlarla söhbətə getməyə qərar verdim. Bir neçə gündə 7 fərqli qız nömrəsini ala bildim. Hətta bir qızı mənzilimin üstünə dəvət etdim və əvvəlcə bir neçə saat danışdıq, sonra bir müddət çıxmağa davam etdik; həqiqətən inandı ya da inanmadı. Ancaq danışarkən sözlər mənə əvvəllər olmadığı qədər sürətli gəlirdi. 0% yöndəmsiz idim və çox gözəl vaxt keçirtdim. Həyatımda ilk dəfə ötüşməsini izləmək əvəzinə həyatımı yaşadığımı hiss edirəm. Ümid edirəm bu yazı bir çox yazılarınızın məni motivasiya etdiyi kimi başqasını motivasiya edir. Bütün bu cəmiyyətə təşəkkür edirəm, uşaqlar olmasaydı heç vaxt bu qədər gedə bilməzdim.
Hər kəs bu NoFap faydanını eşitdi, amma yenə də bunu yenidən etmək istərdim. .
Əsəbi olmadan qızlarla əlaqə qurmağı, ünsiyyət qurmağınızı və yaxşı vaxt keçirməyinizi, söhbətdən həqiqətən zövq almağı öyrənməyinizi, saxlamağa çalışmamağınızı asanlaşdırır, çox asan axır və özünü çox yaxşı hiss edir, hətta ilk görüş belə asanlıqla gedir. . . NoFap bu günə qədər tapdığım ən yaxşı şeydir, təşəkkür edirəm uşaqlar və daha çox mənim kimi gənc oğlanların gözlərini açıb porno söndürdüyünə sevindim, hamınıza uğurlar və möhkəm qalın! ! ! :)))
Başqa kimsə özünü daha ... kişi hiss edirmi?
Bir aydır NoFap ətrafında oldum. Bütün pr0n-i sildim və bəzi qeydlər topladığım bir jurnal saxlayıram.
Diqqət yetirdiyim və bu barədə sizə Fapstronavtlardan soruşmaq istədiyim şeylərdən biri budur ki, özümü daha çox insan hiss edirəm və "İnsan" dedikdə daha kobud, döyüşə daha hazır olduğumu, bəzən cinsi bezlərimi hiss edirəm gizləndikləri yerdən çıxdılar və lazım olduqda dərhal boğa addım atın. İndi hər kəslə və ya hər hansı bir şeylə qarşılaşmağa daha çox hazıram, halbuki əvvəlki mənliyim (o PMO bağımlısı) hər dəfə cücərdi.
Eyni, dost Fapstronavtları hiss edirsiniz?
GUY 2)
Cəhənnəm bəli məndə! Adam səviyyələrim son vaxtlar damları vurur. Nə hiss etdiyinizi dəqiq bilirəm. Əvvəllər kömək edə bilsəydim, atalarım hər hansı bir sosial qarşıdurmadan uzaqlaşardı. İndi sosial dinozavrlar olmaqdan xoş vaxt keçirməyə hazırlaşırlar. Bu şəkildə hiss etməyiniz çox yaxşıdır. Təriflər!
50-ci günə səyahətim mənim üçün burada oxuduğum bir çox postun başqaları üçün olduğunu göstərdiyi qədər yaxşı oldu və bu 50 gün ərzində burada çox yazı oxudum! TEDx videosunu izlədikdən sonra nofap etməyə başladım. Bütün dünyanı ala biləcəyimi hiss etdiyim, özümü düz və boş hiss etdiyim bir həftə keçirdiyim, həyəcanlı bir gözləmə hissi keçirdiyim bir həftəni yaşadım (hətta həftələr) Xüsusilə gözəl deyil. Ümumiyyətlə, həm işdə, həm işdə, həm də şəxsi münasibətlərimdə həyatımın bütün sahələrində təəccüblü dərəcədə müsbət olmuşdur.
Ancaq bir şey budur ki, bütün yaxşı dəyişikliklər o qədər tədricən baş verir ki (ilk və ya iki həftədəki dəyişikliklərin tələsikliyindən sonra), hələ də davamlı dəyişdiyimi görmək çətindir. Ancaq bu gün dəyişikliyin nə qədər böyük olduğunu xəbərdar edən bir yaddaşım var idi.
Başqa bir yazını oxuyanda birdən xatırladım ki, bəzi həftəsonları yalnız insanlarla bir yerdə olmağım üçün özümü evdən çıxmağa məcbur edirdim, baxmayaraq ki, onlarla bir dükan almaq və ya oturmaqdan başqa onlarla danışmaq məcburiyyətində qalmayacağam. kitabxanadakı insanların yaxınlığında. Mübarizə etməli olduğum qorxu səviyyəsinə görə bunu həmişə böyük bir nailiyyət kimi görürdüm. Qorxunun haradan gəldiyini çox bilirəm, amma bunu bölüşməyə hələ özümü hiss etmirəm, bundan başqa çoxdan var və həyatda hər şeyi sınamaq və başa düşmək həqiqətən faydalıdır, bəzən sadəcə buraxıb hərəkət etmək daha yaxşı deyil bacarsan irəli?
İndi geriyə baxanda cəmiyyətdən nə qədər ayrıldığım, nə qədər sosial narahatlıq olduğumu tamamilə idarə etdiyim və müəyyən etdiyimə inana bilmirəm. Həftə sonları hələ çox çıxmasam da, həddindən artıq sosial narahatlıq tamamilə getdi (hərçənd bu barədə yazmaq hissi biraz qəribə vəziyyətə gətirir).
Mənim üçün ictimai narahatlıq əsasən strukturlaşmamış və ya təşkil edilməmiş hallarda mövcuddur. Mənim işimdə və ya bir klub vəziyyətində problemim yoxdur, məsələn, mənimlə əlaqə qurarkən bir şey edəndə, amma məni bu kontekstdən çıxarın, amma jelly edirəm, amma indi yavaş-yavaş dəyişir,
Dresdin
Burada eyni. Burada tam eynidir. Sosial narahatlığın demək olar ki, tamamilə yox olduğunu gördüm. Son qala, tamamilə qurulmamış sosial toplantıdır. Bundan keçdikdən sonra hamımız yaxşı olacağıq
Qorxunun haradan gəldiyini çox bilirəm, amma bunu bölüşməyə hələ özümü hiss etmirəm, bundan başqa çoxdan var, narahatlığımın kökləri haqqında bir neçə geri dönüm var və hamısı indi tapmacanın parçaları kimi bir araya gəlir ... Fikirləşirəm / mənim həyatımda çox şey var idi
;
2 düşüncəsi “Porno mənim ictimai narahatlıqımı / güvənliyi / depressiyanı / narahatlığı / OKB / bipolyar pisliyimi edir?"
Şərhlər bağlıdır.