Wie unterscheidet sich Internetporno von Pornos der Vergangenheit?

Internet-Pornografie führt eher zu Sucht als Porno der Vergangenheit„Internetpornografie kann für Benutzer keine Probleme verursachen, da Pornografie schon immer existiert. Wenn es uns damals nicht geschadet hat, wird es uns jetzt nicht schaden. “

Klingt logisch, aber tatsächlich ist diese Argumentation fehlerhaft. Die Zeiten haben sich geändert - und das gilt auch für Pornos und die Art und Weise, wie Pornografie in unser Gehirn gelangt. Streaming-Porno, Smartphone-Zugang und jetzt virtuelle Pornos haben es alle leichter gemacht, das Gehirn zu überstimulieren.

Ein Reddit-Nutzer fragte einmal : „ Sind wir die erste Generation, die mit der linken Hand masturbiert, weil unsere rechte Hand Pornos durchstöbert? “ Ja, eine ganze Generation wird, wie ein Witzbold es ausdrückte, „beidhändig verrückt“.

Es war einmal, dass Masturbation viel Fantasie erforderte. Es war eine Probe für die reale Sache: "Zuerst mache ich das ... und dann ..." Nicht mehr, nicht länger.

„Ich bin Teil der letzten Generation, die angefangen hat zu masturbieren, bevor sie das Internet hatten. Ich kann mir nicht vorstellen, Zugang zu visuellen Darstellungen jedes möglichen sexuellen Geschmacks zu haben, bevor ich den biologischen Drang verspüre, ihn zu schlagen. Als ich ein Kind war, wollten wir uns alle unbedingt die Brüste ansehen, aber die Gelegenheit bot sich nur ein oder zwei Mal im Jahr [via Katalog]. Ich frage mich ehrlich, wie sich Titten auf spätere Generationen auswirken. “

Was bedeutet diese Veränderung? Der Konsum von Internetpornografie ähnelt eher Videospielen als realem Sex. Er verbindet die oberste Priorität unserer Gene – und die größte natürliche Belohnung (Sex) – mit der ständig wechselnden, immer neuen und überraschenden Darbietung von „World of Warcraft“. Deine linke Hand übt mehr Druck und Geschwindigkeit aus als beim Geschlechtsverkehr. Deine rechte Hand klickt im Suchmodus, während deine Augen von einem Bildschirm zum nächsten huschen und Stöhnen deine Ohren erfüllt. Keine imaginäre Orchestrierung nötig.

Pornografie und die Art und Weise, wie sie an unser Gehirn gelangt, haben sich verändert. Siehe „Pornografie damals und heute: Willkommen im Gehirntraining“ (2011).

Leider hat sich unser Gehirn noch nicht angepasst, und dies kann zu unerwarteten Problemen führen:

„Ich habe jahrelang Pornos benutzt. Ich mag es einfach, Menschen beim Sex zuzusehen. Mein Problem eskalierte vor ungefähr 18 Monaten, als ich Highspeed-Internet bekam. Plötzlich ging ich von der Online-Anzeige von Bildern zur sofortigen Online-Anzeige von Videos und Filmen über. Ich habe nie wirklich darüber nachgedacht, aber nach fast täglichem Anschauen - manchmal sogar stundenlangem Anschauen von Pornovideos - bemerkte ich wirklich eine Veränderung in meinem persönlichen Sexualleben mit meiner Frau. Ich hatte nie wirklich ED-Probleme gehabt. Aber jetzt, wenn meine Frau und ich anfangen, Sex zu haben, kann ich keine Erektion bekommen. Manchmal bekomme ich eins, aber dann wird es schnell weich. Sex gab es für uns so gut wie nicht. “

Ein anderer Mann:

„Es gibt einen Unterschied zwischen dem heutigen Online-Porno und dem von vor ein paar Jahrzehnten. Jetzt können Sie auf einer Vielzahl von Websites mehr kostenlose Pornos finden, als Sie sehen könnten, wenn Sie Ihren Job kündigen und Ihr Leben dem Thema widmen - alles in lebendigen Farben. Sie können sogar Ihren Lieblingsfetisch auswählen, was auch immer Sie am intensivsten finden, und einfach Video für Video davon ansehen. Wenn die Intensität einige Sekunden lang nachlässt oder Sie sich langweilen, wenn Sie zwei Minuten lang dieselben Körper beobachten, können Sie zu einem neuen Set springen und neue Dinge tun. Es hat das Potenzial, Ihre Wertschätzung für die Realität weitaus zerstörerischer zu beeinflussen als je zuvor. “

Genau. Internetpornografie beutet mehr als nur sexuelle Begierde aus. Sie treibt die Nutzer über ihre natürliche Libido hinaus: Nutzer können Pornos in mehreren Fenstern gleichzeitig ansehen, endlos suchen, ständig Neues entdecken, zu den heißesten Stellen vorspulen, in den Live-Sex-Chat wechseln, ihre Spiegelneuronen mit Video-Action oder Cam-to-Cam-Sex stimulieren oder sich extremen Genres und angstauslösenden Inhalten hingeben. All das ist kostenlos, einfach per Smartphone zugänglich, innerhalb von Sekunden verfügbar, rund um die Uhr, sieben Tage die Woche, und kann von jedem Alter konsumiert werden. Heutzutage wird das Ganze noch durch Virtual Reality und Sexspielzeug, das physischen Kontakt simuliert, erweitert.

Untersuche das Gehirn

Was treibt diesen unnatürlichen Paarungstrieb an? Dopamin . Es ist der wichtigste Neurotransmitter hinter belohnungssuchendem Verhalten. Der Dopaminspiegel ist der Maßstab, anhand dessen wir den Wert einer Erfahrung bestimmen (und uns daran erinnern). Wenig überraschend erhöhen sexuelle Reize den Dopaminspiegel weitaus stärker als andere natürliche Belohnungen.

Die meisten Menschen verbinden Dopamin mit dem „Kick“, dem „Zuckerrausch“ oder dem Drang zum Orgasmus. Tatsächlich steigt der Dopaminspiegel als Reaktion auf Reize, die mit Überlebensbedürfnissen zusammenhängen. Dopamin ist Motivation . Es sagt uns, was wir anstreben oder vermeiden und worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten sollen. Außerdem hilft es uns, uns zu merken , indem es unser Gehirn neu vernetzt.

Internetpornografie löst zufällig Dopaminspitzen für all die „wichtigen“ Reize aus, auf die wir im Laufe der Evolution zu achten gelernt haben:

  • Starke Emotionen: Überraschung, Angst, der Ekel
  • Neuheit: neue Nahrungsquellen, neue Räuber, neue Freunde
  • Ich suche und suchen: Erkundung von Territorien, Nahrungsmitteln oder Paarungsmöglichkeiten
  • Etwas das widerspricht den Erwartungen: unerwartete Bonanza oder Gefahren

Erotische Worte, Bilder und Videos gibt es schon lange. Genauso wie den neurochemischen Rausch, den neue Partner auslösen. Doch der Reiz eines einmal im Monat erscheinenden Playboys verfliegt, sobald man die Seiten umblättert. Würde irgendjemand den Playboy oder Softcore-Videos als „schockierend“ oder „angstauslösend“ bezeichnen? Würden sie die Erwartungen eines computerkundigen Jungen über zwölf Jahren verletzen? Nichts davon ist vergleichbar mit dem „Suchen und Entdecken“ einer Google-Suche mit mehreren geöffneten Tabs.

Porno damals und jetzt Diagramm

(Zum Vergrößern bitte anklicken)

Der Spruch „Abwechslung ist die Würze des Lebens“ stammt aus einem Gedicht von William Cowper (1785) über einen Mann, der jede Woche eine andere Frau umwarb. Doch das Internet ermöglicht einen nie endenden Strom von Dopamin-Schüben . Meine Google-Suche nach „Pornografie“ lieferte gerade rund 1.3 Milliarden Ergebnisse (darunter „Pornos für Blinde“ unter den Top Ten). Ständige Reizüberflutung kann unser Denken beeinträchtigen , selbst ohne erotische Bilder. Tatsächlich haben aktuelle Studien gezeigt, dass exzessive Internetnutzung (Videospiele) suchtbedingte Veränderungen im Gehirn verursacht.

„Es wurde ziemlich schlimm. Ich nahm ein Küken mit nach Hause und war manchmal nicht einmal in der Lage, mein Ding aufzurichten, weil Pornos mein Gehirn neu verdrahtet und es so konditioniert hatten, dass es 5-6 Mädchen gleichzeitig hatte. Ein Mädchen, obwohl sie persönlich dort war, hat den Trick nicht getan. “

Im Jahr 2007 berichteten Kinsey-Forscher erstmals über pornografiebedingte Erektionsstörungen (PIED) und pornografiebedingte Libidoverluste. Die Hälfte der Probanden, die in Bars und Saunen rekrutiert wurden, wo Videopornografie allgegenwärtig war, konnte im Labor durch Videopornografie keine Erektion erreichen . Gespräche mit den Probanden ergaben, dass der häufige Konsum von Pornografievideos offenbar zu einer geringeren Reaktionsfähigkeit und einem erhöhten Bedürfnis nach extremerem, speziellerem oder „perverserem“ Material führte, um sexuell erregt zu werden. Die Forscher überarbeiteten daraufhin ihre Studie, um vielfältigere Clips einzubeziehen und eine gewisse Selbstselektion zu ermöglichen. Trotzdem reagierten die Genitalien eines Viertels der Teilnehmer nicht normal . Seitdem mehren sich die Hinweise darauf , dass Internetpornografie ein Faktor für den rasanten Anstieg sexueller Funktionsstörungen sein könnte.

Warum macht die ständige Dopaminstimulation so süchtig? Wie der Neurowissenschaftler David Linden erklärt, macht Rauchen einen weitaus größeren Prozentsatz der Konsumenten abhängig als Heroin, obwohl Heroin einen stärkeren neurochemischen Schub auslöst. Warum? Es ist eine Frage des Gehirntrainings. Jeder Zug an einer der 20 Zigaretten pro Packung trainiert den Raucher darauf, dass Zigaretten belohnend sind. Im Gegensatz dazu: Wie oft kann sich jemand eine Spritze setzen? Im Grunde ist Sucht „ pathologisches Lernen “.

Im Falle von Internetpornografie kann man die ständige Neuheit, die schockierenden oder angstauslösenden Bilder und die Klicks auf der Suche nach dem perfekten Bild als kurze Lustschübe betrachten, während der Orgasmus etwas Stärkeres darstellt . Beides trainiert das Gehirn. Wir hören jedoch immer wieder von Männern mit pornografiebedingter Erektionsstörung, die lieber auf Masturbation verzichten, um zu genesen, als auf Internetpornografie. Sie wissen instinktiv, wo die Dopaminausschüttung stattfindet.

„Ich neige dazu zu denken, dass es der Porno ist, der den Hyperreiz darstellt, der zu einer erektilen Dysfunktion führt, nicht die Masturbation. Das Seltsame an meinem persönlichen Experiment ist, dass ich ohne Online-Pornos keine Lust zum Masturbieren habe. Selbst wenn ich es versuche, bin ich nicht erregt genug, um zu masturbieren. Mein Verstand fantasiert nicht mehr so ​​wie früher, als ich ein Kind in den Tagen vor dem Internet war. “

Bei der heutigen Verwendung von Pornos geht es mehr um Dopamin-Hits als um den Höhepunkt

Dopamin treibt die gesamte Erregung, aber ein steter Strom von sich ständig ändernder erotischer Stimulation ist eine weitaus kraftvollere mentale Trainingserfahrung als gelegentliche Masturbation bis zum Orgasmus. Dies ist der Grund, warum Online-Erotik in einigen Gehirnen starke Sucht verursachen kann.

Leider führt ein Überschuss an Dopamin nicht zu Zufriedenheit . Seine Botschaft lautet stets: „Die Befriedigung ist zum Greifen nah, also mach weiter !“ Studien zur Verhaltenssucht in Bezug auf Essen, Glücksspiel und Internetspiele zeigen, dass zu viel Dopamin die Belohnungsreaktion des Gehirns abstumpft. Dies deutet darauf hin, dass sich Suchtprozesse einschleichen. Ein abgestumpftes Gehirn führt zu einem unstillbaren Verlangen nach mehr; selbst der perfekte Schuss kann nicht mehr befriedigen. Heutige Pornografie erfüllt nicht nur unsere Bedürfnisse, sie verzerrt sie sogar.

Einen Sonnenuntergang beobachten, eine Katze streicheln oder das Lieblingsteam anfeuern sind nicht dasselbe wie intensivere Freuden . Bei alltäglichen Freuden werden Dopaminsignale freigesetzt, und das Gehirn kehrt anschließend ins Gleichgewicht zurück. Im Gegensatz dazu können manche Aktivitäten den Dopaminhaushalt langfristig aus dem Gleichgewicht bringen.

Tatsächlich veröffentlichten die Ärzte der American Society of Addiction Medicine im Jahr 2011 eine Stellungnahme, in der sie Sex, Essen und Glücksspiel als potenziell süchtig machende Aktivitäten nannten. Sie lassen keinen Zweifel daran, dass alle Süchte – ob Alkohol-, Heroin- oder Sexsucht – im Grunde gleich sind. Auch der Psychologe Philip Zimbardo wies auf die Gefahren der „Erregungssucht“ hin. (TED-Talk: Der Niedergang der Männer? )

Sogar junge Männer warnen sich gegenseitig vor Internetpornografie. Sie erkennen auch, dass Pornografie zu Eskalation führt und falsche sexuelle Vorlieben erzeugt.

„Pornos sind in den letzten Tagen 4-6 Stunden lang. Auf der positiven Seite wurde klar, dass transsexueller Porno nichts mit meiner Sexualität zu tun hat. Nachdem wir in den letzten 30 Tagen mehr als 5 Stunden lang geschaut hatten, wurde transexueller Porno langsam langweilig! Ich fing an, nach anderen, widerlicheren und schockierenderen Dingen zu suchen. “

Die Eigenschaften von Internetpornografie beeinflussen das Gehirn auf einzigartige Weise . Neben der ständigen Stimulation gibt es – anders als bei Essen oder Drogen – keine natürliche Grenze für den Konsum. Eine Steigerung ist jederzeit möglich, da die natürlichen Sättigungsmechanismen des Gehirns erst beim Orgasmus einsetzen – der unter Umständen erst nach Stunden eintritt. Selbst dann können Nutzer durch Anklicken noch schockierendere Inhalte erneut erregen. Auch das natürliche Aversionssystem des Gehirns („Ich kann nicht noch einen Bissen/Trinken/Schnupfen ertragen!“) wird durch Internetpornografie nicht aktiviert. Wer kann schon keinem erotischen Bild widerstehen? Schließlich hat die Fortpflanzung für unsere Gene höchste Priorität.

Berücksichtigen Sie die Symptome des Überschusses

Der Glaube, dass „Pornokonsum harmlos ist“, entstand in der Ära des monatlichen Playboy . Ob man es nun wahrhaben will oder nicht: Internetpornografie unterscheidet sich so sehr von der Erotik vergangener Zeiten wie „Polemon-Go“ von Tic-Tac-Toe. Selbstberichte belegen dies. Anstatt „einfach nur Pornografie“ zu sein, ist das Streaming von Online-Pornos ein neues Phänomen, auf das die Evolution viele Gehirne nicht vorbereitet hat.

Ihre Vorfahren hatten weder Internet noch Erinnerungen an pornografische Fantasien. Wenn sie masturbierten, reichten ihnen normale Libido und ihre eigene Fantasie. Wenn Ihre sexuelle Erregbarkeit nachlässt oder Sie Pornografie benötigen, um zum Orgasmus zu kommen, unterdrücken Sie im Grunde die natürlichen Mechanismen Ihres Gehirns und riskieren eine Sucht. Warten Sie, bis sich die Empfindlichkeit Ihres Gehirns normalisiert hat. Der Entzug kann schwierig sein, aber es gibt Tipps und Unterstützung.

Dein Gehirn ist nicht dafür ausgelegt, die heutige, per Wischgeste verfügbare Erotik zu verarbeiten. Es sieht nicht einfach nur Videos; es nimmt unzählige Möglichkeiten zur sexuellen Befruchtung wahr und setzt seinen Dopamin-„Peitscheneffekt“ ein, um sicherzustellen, dass du so viele wie möglich befriedigst – koste es, was es wolle. Anstatt sich zu befriedigen und mit dem Leben weiterzumachen, schauen die heutigen Konsumenten oft so lange weiter, wie sie wach bleiben können – ohne sich der Gefahr einer Sucht oder von Erektionsproblemen bewusst zu sein . Wie Eliezer Yudkowsky einmal schrieb:

„Wenn die Menschen das Recht haben, versucht zu werden - und darum geht es beim freien Willen -, wird der Markt darauf reagieren, indem er so viel Versuchung liefert, wie verkauft werden kann. Der Marktanreiz geht weit über den Punkt hinaus, an dem ein Superstimulus dem Verbraucher Kollateralschaden zufügt. “

Lerne die Anzeichen für übermäßigen Pornokonsum kennen . ( Lies die Erfahrungsberichte anderer . ) Verlass dich nicht auf das Verhalten deiner Freunde oder auf den Rat von Sexualtherapeuten oder Ärzten . Achte auf deine eigenen Beobachtungen.

„Am Tag der Einwahl konnte ich nur gelegentlich Bilder (sehr weiche Pornos) herunterladen, da das Internet schlecht / langsam war und ich nicht wusste, wo ich all die Smutteries finden konnte. Aber jetzt, mit hoher Geschwindigkeit, sogar für Mobiltelefone, habe ich immer mehr und mit höherer Auflösung zugesehen. Es wird manchmal zu einer ganztägigen Angelegenheit, nach dem perfekten zu suchen. Es befriedigt niemals. "Brauchen Sie mehr", sagt das Gehirn immer ... eine solche Lüge. "

„Als eine Person, die eine Opiatabhängigkeit hatte und derzeit mit einer Pornosucht kämpft, kann ich sagen, dass Pornografie definitiv eine authentische Sucht ist. Nachdem ich in jungen Jahren mit Internet-Pornos angefangen hatte und in der High School über das Internet mit Frauen Kontakt aufgenommen hatte, erwarb ich negative Gewohnheiten, die sich durchweg auf meine Lebensqualität auswirken. Mit Heroin konnte ich, zumindest wenn ich Geld hatte, weiter zum Unterricht gehen und Beziehungen haben; Selbst im schlimmsten Fall, wenn ich eine beliebige Anzahl harter Drogen konsumierte, konnte ich ein relativ anständiges Leben führen. Wenn ich mich jetzt an einem guten Ort betrachte, ruiniere ich oft eine langfristige Beziehung für im Wesentlichen abstrakte sexuelle Situationen. “

In der Tat hören wir die ganze Zeit von Jungs, die unter dem Internet-Porno leiden, aber lieber versuchen, die Masturbation aufzugeben, um ihre Probleme zu lösen, als den Internet-Porno aufzugeben.

Ich spreche eher aus persönlicher Erfahrung und denke, dass es der Porno ist, der den Hyperreiz darstellt, der zu einer erektilen Dysfunktion führt, nicht die Masturbation. Das Seltsame an meinem persönlichen Experiment ist, dass ich ohne Online-Pornos keine Lust zum Masturbieren habe und selbst wenn ich es versuche, nicht genug erregt bin, um zu masturbieren. Mein Verstand fantasiert nicht mehr so ​​wie früher, als ich ein Kind in den Tagen vor dem Porno war. “

Für Studien über Pornonutzer siehe -

Diese Laienartikel weisen darauf hin, dass das Internet ein einzigartiger Anreiz ist

 Hier sind Zeichen, die andere bemerkt haben:

Ich eskalierte zu einigen der schlimmsten Pornos, und selbst dann bekam ich keine große Erleichterung, selbst nachdem ich Stunden am Tag verschwendet hatte.

In meinem Fall war es eine geringe Motivation (es ist mir egal), immer müde, Gehirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten, soziale Angstzustände, Depressionen usw. Ich wusste, dass etwas mit mir nicht stimmte (und enge Freunde und Familie wussten es auch ), aber ich konnte einfach nicht meinen Finger darauf legen (oder wollte nicht).

Auf dem Höhepunkt meines Pornogebrauchs hörte der Orgasmus auf, sich nicht mehr gut zu fühlen. Es war nur ein Weg zur Selbstmedikation.

Ich fing zwischen 11 und 12 an, mir Pornos anzuschauen und verlor gegen 22 meine Jungfräulichkeit. Das Mädchen musste mich gewaltsam runterholen, damit ich kommen konnte. Mein Penis war völlig taub für eine Vagina. Ich würde beim Vorspiel hart werden, aber ich konnte nicht länger als ein paar Minuten Sex haben, ohne weich zu werden.

Als ich ein Kind war, erinnere ich mich daran, mit viel Motivation sehr aufgeschlossen zu sein. Das hat sich alles geändert, als ich über 14 war. Ich würde ganze Wochenenden und Abende damit verbringen, Pornos zu sehen.

Ich finde, wenn ich längere Zeit nicht zuschaue, muss ich nicht so oft urinieren. Bei starker Beanspruchung wurde es ziemlich schlimm; Ich habe viel auf die Toilette gegangen! Außerdem machte ich mir Sorgen, dass meine Freunde hinter meinem Rücken über mich sprachen, sodass meine Wahrnehmung dessen, was die Leute sagen / denken, verzerrt wird, wenn ich binge.

Nach Jahren des Gebrauchs zeigten sich im Alter von 25 Jahren folgende Symptome: seltsame Kopfschmerzen, eine sehr flache und fast straffe Stimme, ich konnte mich in meinen Augen trocken fühlen und mich im Gesicht im Allgemeinen trocken fühlen. Am Morgen konnte ich ein seltsames unangenehmes Gefühl in meinem ganzen Körper spüren. Ich konnte mich nicht länger als 40 Minuten auf mein Studium konzentrieren, bevor ich das seltsame Gefühl in meinem Körper bekam, das mich zum Nickerchen brachte. Ich war verrückt. Dann dachte ich, ich hätte Diabetes (niedriger Blutzucker), schlechtes Sehvermögen (ich habe mein Sehvermögen getestet, das perfekt war). Ich dachte sogar, ich hätte ADS oder ADHS, weil ich von Zeit zu Zeit ziemlich impulsiv sein könnte. Darüber hinaus fühlte ich mich in sozialen Meetings ziemlich unsicher und fühlte mich im Umgang mit Menschen im Allgemeinen nicht sicher und wohl.

Ich fühlte mich manchmal wie ein Kind. Impulsiv, unruhig und so weiter. Ich konnte sogar fühlen, wie mein Sexappeal auf Null gesunken war. Aber ich konnte nichts dagegen tun! Nachdem ich ungefähr zwei Wochen ohne Pornos oder Masturbation verbracht hatte, fühlte ich mich großartig. Alle oben aufgeführten Symptome waren verschwunden und ich fühlte mich sozial so ruhig und wohl. Meine Rede war fest, stabil und ruhig. Ich lachte und lächelte mit meinem ganzen Gesicht. Ich wurde charmant und konnte flirten. Das Gefühl, keinen Sexappeal zu haben, war verschwunden und ich bemerkte sogar eine bessere Reaktion und Reaktion der Menschen um mich herum. Ich habe bessere Beziehungen zu meinen Freunden, meiner Familie, meinen Mitarbeitern und natürlich zu Mädchen.

Ich entwickelte schwächende soziale Angstzustände, Depressionen, mangelnden Antrieb, körperliche Erschöpfung, geistige Erschöpfung, konnte keinen Job halten, konnte nicht einmal durch die Universitätshallen gehen, ohne Angst vor dem Tod von Menschen zu haben, fühlte mich gruselig um Frauen von jung bis alt etc.

Meine Stimmung sinkt nach dem Binging; Ich ärgere mich leicht über Menschen. Es versetzt mich in einen einspurigen Geisteszustand. Alles, woran ich denken kann, ist Porno. Es stört meinen Schlaf; Wenn ich ins Bett gehe, habe ich ein Kaleidoskop von Pornos im Kopf. Es ist ärgerlich, wenn ich immer wieder das Gleiche tue.

Für viele von uns (mich eingeschlossen) war ED das erste echte konkrete / schockierende Zeichen, das uns aufrüttelt und uns klar macht, dass etwas nicht stimmt.

Ich war ziemlich energiegeladen, als ich 16-17 war. Meine Porno-Phase begann in der Mitte von 18. Ich fing an, ein cooler Typ zu werden und Koffein wie ein Wahnsinniger zu benutzen. Ich hatte überhaupt keine starken Emotionen.

In meiner Jugend ging ich in einen Raum und die Leute bemerkten mich und fühlten sich von mir angezogen und wollten mit mir sprechen. Als ich die Straße entlang ging, fühlte ich Selbstvertrauen und Energie, und Mädchen würden das bemerken und mich anerkennen. Im Laufe der Jahre nahm der Pornokonsum zu und diese Energie verschwand langsam. Mein soziales Leben hat gelitten. Ich habe es immer dem Altern zugeschrieben, aber ich habe mich geirrt. Ich bin sehr erleichtert, dass ich den Täter identifiziert habe. Ich kann fühlen, wie diese Energie jetzt zurückkommt.

Denken Sie daran: Ihre Vorfahren hatten weder Internetpornos noch Erinnerungen an pornografische Fantasien. Wenn sie masturbierten, dann nur aus Lust und aufgrund ihrer eigenen Vorstellungskraft. Wenn Ihre sexuelle Erregbarkeit nachlässt oder Sie Pornografie benötigen, um zum Orgasmus zu kommen, unterdrücken Sie im Grunde die natürlichen Sättigungsmechanismen Ihres Gehirns. Und wenn Sie ohne Pornografie keinen Orgasmus erreichen können, warten Sie, bis sich die Empfindlichkeit Ihres Gehirns wieder normalisiert hat. Das kann schwierig sein, solange sich Ihr Gehirn noch nicht erholt, aber auf vielen Webseiten finden Sie Tipps und Unterstützung.