Paleidimo pagrindai: Pradėkite čia

Perkrovimo pagrindai: pradėkite čia

Pakartotinio paleidimo pagrindai yra įkvėpti didžiųjų pasiekėjų.

"Mūsų didžiausias silpnumas yra atsisakymas. Labiausiai tam tikras būdas sėkmingai išbandyti dar kartą"

- Thomas A. Edison

Paleidimas iš naujo

Perkraukimo tikslas yra atrasti, koks esi be pornografijos savo gyvenime. YourBrainOnPorn.com neturi „pornografijos atkūrimo programos“. Jei ieškote taisyklių rinkinio, jų nerasite, išskyrus: „Ne dirbtinis seksualinė stimuliacija perkrovimo metu.„Dirbtiniu turėdami omenyje pikselius, garsą ir literatūrą. Neleidžiami jokie pornografiniai pakaitalai, pvz .: naršymas nuotraukose „Facebook“ ar pažinčių svetainėse, kruizinis „Craigslist“ sąrašas, apatinių drabužių skelbimai, „YouTube“ vaizdo įrašai, „erotinė literatūra“ ir kt. Jei tai nėra tikras gyvenimas, tiesiog pasakykite „ne“.

YBOP paprasčiausiai pateikia vyrų, kurie pasveiko nuo interneto pornografijos priklausomybės, pornografijos sukelto ED ir kitų neigiamų pornografijos padarinių, pasiūlymus. Pasirinkite ir pasirinkite, kas jums tinka. Prašau nesusigaudyti: „Ar aš tai darau teisingai?“ Tai jūs nusprendžiate savo perkrovimo trukmę ir parametrus, atsižvelgdami į savo tikslus ir esamą situaciją. aš siūlau ši vaizdo įrašų grupė vaikinai, kurie buvo ten, kurie apima:

Jei perkraunate, nes įtariate pornografijos sukeltą erekcijos sutrikimą, žr Porno ir ED skyrius, pradedant nuo START HERE: Pornografinis seksualinis disfunkcija. Žiūrėti šį vaizdo įrašą - „Ar pornografija sukėlė mano erekcijos disfunkciją? ATLIKKITE BANDYMĄ! “ (Gabe Deem)

Svarbios nuorodos:

Porno priklausomybė ir seksualinė būklė

„Nuostabu, ką išmokai tai daryti. Manau, kad dabar visiškai suprantu posakį, kad „žinios yra jėga“. Kai žinosite, kaip kažkas veikia ir kaip tai veikia jus, daug paprasčiau sukaupti valios jėgą, kad galėtumėte pakeisti, jei to norite. “- pornografijos vartotojo atgaivinimas

Žmonės čia atvyksta turėdami daug įvairių simptomų, kurie ne visada tikras yra dėl jų sunkaus pornografinio naudojimo. Painiava suprantama, nes simptomai atrodo taip skirtingi. (Taip pat žr Kokie yra pernelyg didelio pornografijos vartojimo simptomai?) Pavyzdžiui,

Keičiasi smegenų chemija

Svarbu suvokti, kad priklausomybės ar seksualinis kondicionavimas pakeisti smegenų komplekso struktūrą ir chemiją atlygio schema. Atlygio schemoje yra evoliuciškai senovės centrai, atsakingi už įtaką ar kontrolę visoms kūno funkcijoms, suvokimui, nuotaikai, emocijoms, potraukiams, potraukiams, mokymuisi, atminčiai ir, žinoma, libido ir erekcijai. Jūsų autonominė nervų sistema ir dauguma pagrindinių hormonų yra kontroliuojami per atlygio schemas ir chemines medžiagas. Be to, beveik visi emociniai ir psichiniai sutrikimai atsiranda dėl disbalanso tose pačiose struktūrose ir nerviniuose keliuose. Nenuostabu, kad tiek daug skirtingų simptomų gali atsirasti dėl atlygio schemos, pakeistos priklausomybės nuo pornografijos ar seksualinės sąlygos. Nors labai priklausomi smegenų struktūros ir veikimo pokyčiai pasireiškia visose priklausomybėse, šios keturios kategorijos apima daugelį pagrindinių pokyčių:

  1. Nesuprantamas malonumas (desensibilizacija jūsų atlygio schemos)
  2. Sensibilizuotų priklausomybės takų formavimasissensibilizacija - kuris taip pat atsilieka nuo seksualinio \ t
  3. Vykdomosios kontrolės ir sprendimų priėmimo uždraudimas (hipofrontalumas)
  4. Nepakankama streso sistema - kuris pasireiškia net nedideliu stresą sukeliančiu potraukiu, nes streso neurochemikalai aktyvina galingus įjautrintus priklausomybės kelius.

Panaikinkime paplitusį mitą: nei pornografijos sukeltos sąlygos, nei rebooterių pranešama nauda neturi nieko bendra su testosterono kiekiu kraujyje. (Bet koks ryšys tarp orgazmo, abstinencijos ir testosterono lygio?).

Paleidimas iš naujo

Jei priklausomybės nuo smegenų pokyčių ar seksualinės būklės atsiranda dėl jūsų simptomų, galite sugebėti pakeisti procesą, suteikdami savo smegenims pelnytą laiką nuo per didelio stimuliavimo. Paleidimas iš naujo yra mūsų terminas susigrąžinti iš priklausomybės nuo pornografijos ir susijusių simptomų, įskaitant seksualines disfunkcijas. Mes tai vadiname „perkrovimu“, kad galėtumėte įsivaizduoti, kaip atkurti savo smegenis pagal pradinius gamyklinius nustatymus. Akivaizdu, kad negalite grįžti laiku į atkūrimo tašką arba ištrinti visų duomenų, kaip tai darytumėte nuvalę kompiuterio kietąjį diską. Tačiau jūs galima išgydyti daugelį smegenų pokyčių, kurie sukelia jūsų pornografinę priklausomybę. (Pamatyti: Ar porno priklausomybė sukelia negrįžtamą žalą smegenims?)

Iš pradžių tai labai painu, nes procesas yra netiesinis, o kiekvienos smegenys atsigauna skirtingai. Kai kuriems žmonėms periodiškai trokšta ir laikotarpiai. Kai kurie jaučia didžiausią potraukį per pirmąsias dvi savaites. Kiti gana sunkūs nutraukimo simptomai. Kai kurie jaučiasi gerai trumpą laiką, tada pereina į sunkesnį laikotarpį. O kai kurie jaučia siaubingą nerimą. Kai kurie apskritai jaučia * mažiau * nerimą, tačiau kelias savaites taip pat turi vangų libido. Kiti sužino, kad jų libido nebuvo pasveikęs, kol po kelių mėnesių nesusitvarkys su tikru partneriu. Žinokite apie psichologinius simptomus, kurių su laiku nepavyksta pagerinti. Gali būti, kad sunkaus pornografijos vartojimas užgožė jau egzistuojančią būklę, pvz., Depresiją, nerimą ar OKS.

Duokite savo smegenims pailsėti

Greičiausias būdas perkrauti yra suteikti savo smegenims poilsį dirbtinis seksualinė stimuliacija - porno, pornografinė fantazija, pažinčių programos ar Craigslist'as, erotika. Kai kuriems taip pat naudingas laikinas laikas nuo masturbacijos ir orgazmo. Daugelis vaikinų perkrovimo metu pašalina arba smarkiai sumažina orgazmus (vyrai, turintys seksualinės veiklos problemų, dažniausiai tai daro). Kita vertus, jausmingas kontaktas su tikru žmogumi gali būti naudingas, jei tik nefantazuojate apie pornografiją. Tiesą sakant, kai kurie vaikinai užsiima švelnus bendravimas, kai jie vengia priartėti prie krašto ar orgazmo. Tai slypi aušintuvas.

„Masturbuoti arba nemasturbuoti, tai yra klausimas“

Jei pornografija yra jūsų simptomų priežastis, jums gali būti įdomu, kodėl dauguma vyrų laikinai pašalinti masturbaciją ir orgazmą perkrovimo laikotarpiu. Trumpas atsakymas yra toks: „Taip padarė dauguma vaikinų“. Yra nustatyta laikina seksualinio susilaikymo istorija vyrams, turintiems pornografijos sukeltų seksualinių problemų, ir tiems, kurie yra atsigavimas nuo priklausomybės nuo lyties. Kai kurie siūlo 90 dienų, žiūrėkite - 90 dienų nėra sekso? - „Greitas seksas“, 1 dalis, autorius Terry Crews. Daugelis perkraunamųjų teigia, kad laikinas skirtasis laikas padeda atkurti jų seksualinio susijaudinimo šabloną. Kaip minėta, „YBOP“ turi tik dvi „perkrovimo“ taisykles:

  1. Nustokite naudoti dirbtinius seksualinius stimulus ir
  2. Padarykite tai, kas jums tinka.

Jei manote, kad jums gali būti naudinga laikinai pašalinti ar drastiškai sumažinti masturbaciją / orgazmą perkrovimo metu, pirmiausia šviesti save šiais temomis ar masturbuoti, ar ne, už ir prieš masturbavimą, subalansuotas požiūris / planas, Ir tai siūlai nofapper kas mano, kad masturbacija nėra pernelyg ribojanti. Palyginkite patirtį su šiuo vykstančiu sriegiu, „Nejaudinimo“ metodas.

Masturbacijos pasirinkimai

Mintys dėl laikino masturbacijos sumažinimo arba pašalinimo perkrovimo metu:

  • Jei turite porno sukeltas ED, jūsų smegenys sako: „Aš nebegaliu to padaryti“. Supraskite, kad jūsų noras masturbuotis nėra tikras libido - galite būti priklausomas nuo pornografijos arba jūsų seksualinis susijaudinimas dabar yra sąlygojamas viskas, kas susijusi su jūsų pornografijos naudojimu. Jei jums reikia pornografijos, kad masturbuotumėtės, arba kai iš dalies stačia varpa, kai tai darote, nesate raguotas ar jums reikia „išlaisvinimo“. Jūs norite išspręsti problemą ir palengvinti diskomfortą: laikinai aukštą.
  • Šios dauguma vyrų, pasveikusių nuo pornografijos sukeltos ED, nusprendė bent kuriam laikui sumažinti masturbaciją ir orgazmą. Tačiau ilgas abstinencijos laikotarpis gali neduoti geresnių rezultatų. Vyrams, sergantiems sunkia PIED, dažnai reikia perteikti savo seksualinį susijaudinimą realiems partneriams.
  • Masturbacija ir pornografija yra tvirtai sujungtos. Kaip ir Pavlovo šuo, kuris seilėjo išgirdęs varpą, masturbuodamas gali pradėti drąsėti dėl pornografijos. Reikia laiko, kad susilpnėtų nerviniai ryšiai, persipinantys tarp stebėjimo ir stebėjimo. Kita vertus, išmokus masturbuotis be pornografijos ar su pornografija susijusios fantazijos, jūsų susijaudinimas gali atitolti nuo pornografijos.
  • Išieškojimas iš pradžių gali būti lengvesnis be masturbacijos / orgazmo. Pašalinti masturbaciją / orgazmą iš lygties laikinai ir daugelis vaikinų, turinčių pornografijos sukeltą ED, paprastai patiria smarkų lytinio potraukio sumažėjimą, vadiname plokščiąja linija. (Pamatyti: „PAGALBA! Aš metiau pornografiją, bet mano potencija, lytinių organų dydis ir libido mažėja “)
Venkite vėl suaktyvinti potraukį
  • Masturbacija ir orgazmas gali vėl suaktyvinti potraukį naudoti pornografiją. Stebėtina, kad dauguma vyrų lengviau išsprendžia masturbaciją nei jie porno. Daugumai vaikinų, turinčių priklausomybę nuo pornografijos, masturbacija tiesiog nėra tokia įdomi be pornografijos, ir jie stebina, kad pornografiniai potraukiai, o ne jų libido, vairavo jų nuolatinę pagalbą.
  • Pacientams, sergantiems obsesiniu kompulsiniu sutrikimu arba OCD tendencijomis, kurie susilaiko nuo masturbacijos, gali pasireikšti padidėję simptomai. Net laikinas abstinencijos gali būti ne jums.
Dalykai, kuriuos reikia apmąstyti
  • Pagrindinė mintis: Mūsų informacija gaunama iš tų, kurie paskelbė perkėlimo paskyras. Gali būti daug vaikinų, kurie lengvai atsigauna ir toliau reguliariai orgazmas.
  • 2: Ilgesnis nebūtinai yra geresnis, kai kalbama apie visišką susilaikymą nuo ejakuliacijos. Jūs turite būti lankstūs ir stebėti orgazmo poveikį, kai jūs einate perkrauti.
  • Įspėjimas: Kai kurie vaikinai su pornografijos sukeltu ED reikia į orgazmą siekiant iš naujo paleisti savo smegenis po perkrovimo ar pratęsimo plokščia linija.
  • Masturbacija nėra atkrytis. Geriausiu atveju sudėtinga pritaikyti žodį „recidyvas“ natūraliam atlygiui. Jei nuspręsite vartoti žodį „recidyvas“, pritaikykite jį tik pornografijai ir pornografijos pakaitalams.

YBOP NĖRA anti masturbacijos svetainė

Turiu tai šaukti, nes perskaičiau šią nesąmonę daugelyje forumų, kur diskusijos dėl interneto pornografijos virsta diskusijomis apie masturbaciją. Šios svetainės pavadinimas yra „Tavo smegenys Porno.„Painiava kyla dėl:

1) Ši karta mato masturbaciją ir pornografiją kaip sinonimąir

2) Vyrai, kurie atsigauna iš ED, sako, kad jie išgydo lengviau taip pat laikinai pašalinti masturbaciją / orgazmą. Laikinai masturbacijos pašalinimas arba dažnio sumažinimas yra viskas, kas svarbu atsigauti po priklausomybės ir pornografijos sukelto ED

Mes nepaliekame abstinencijos kaip nuolatinio gyvenimo būdo

Nors su masturbacija nėra nieko blogo, tai gali būti ne visa apylinkė žiniasklaidoje. Be to, masturbacija nėra panaši į lytinius santykius, nes ne visos lyties yra vienodos (žr: Santykinės įvairių seksualinės veiklos nauda sveikatai. Seksualinės medicinos žurnalas, 2010) Be to, ejakuliacija sukelia daugelį smegenų pokyčių. Nors tai niekuo nerimauja, chroniškas paprastų seksualinio sotumo mechanizmų per internetinį pornografiją gali sukelti papildomų nepageidaujamų pokyčių. Kaip ir daugumai dalykų gyvenime, masturbacija gali būti saikingas. Be to, kai kuriose vietinėse gentyse masturbacija nevyksta: WEIRD Masturbacijos įpročiai.

„Ką daryti, jei negaliu mesti masturbuotis“ arba „Turiu merginą / žmoną / partnerį?“

Atsipalaiduokite ir susitelkite į pornografijos atsisakymą. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra tapti tokiu „analiniu“, kad niekada nebandysite atsisakyti pornografijos. Patikrinkite šią temą Orgazmas perkrautas: naujas požiūris, ir šis pokalbis ant a kultas, kuriamas aplink masturbaciją, yra nesveikas. Abiejų temų atėmimas yra tas, kad vaikinai metė bandymą, nes mano, kad jie save apgaudinėja, jog perkrauti yra viskas arba nieko: „Jei masturbuoji, nepavyko“. Tai visiška nesąmonė. Štai štai vieno vaikino patirtis:

„Jei jūs kovojate, pirmiausia bandyčiau išpjauti tik pornografiją. Iš pradžių man buvo per sunku padaryti tiek „nofap“, tiek „pornfree“, bet tada pabandžiau vien tik „pornfree“. Pastebėjau, kad mano noras masturbuotis pamažu sumažėjo iki sveikesnio lygio ir kad nejaučiau priežasties žiūrėti pornografinį turinį. Jei galite padaryti abu, eikite į tai. Bet jei po kelių dienų ir toliau nepavyks, aš rekomenduočiau tai. Man tai padarė stebuklus “.

Jei norite pritaikyti juodai baltą mąstymą, darykite tai savo pornografijos reikmėms, bet ne su masturbacija ar seksu

Šiandieninė interneto pornografija yra problema. Pornografija yra tai, kas pakeitė jūsų smegenis ir sukėlė seksualinę disfunkciją ar ED. Jei viskas, ką galite padaryti, yra mesti pornografiją, tiesiog nustokite naudoti pornografiją ir įvertinkite rezultatus. Kaip minėta, seksualinė stimuliacija su partneriu gali būti geras dalykas, nors orgazmas gali sukelti potraukį, ir gali sulėtinti ED atsigavimą. Tiesą sakant, kvailas aplink su savo partneriu yra puikus, nes jis laiduoja jus į tikrą sandorį. Kai kurie vaikinai siūlo švelnus bendravimas be ejakuliacijos, o kiti maišosi ejakuliacija. Jei turite ED ir nusprendžiate reguliariai orgazmą, palyginkite save su perkrovimo sąskaitomis, kuriose vaikinai susilaikė nuo orgazmo. Jei bandote iš naujo paleisti ir turėti partnerį, žr. Šiuos DUK:

Kiek laiko turėčiau paleisti iš naujo?

Daugelis svetainių, kuriose pateikiama nuoroda į YBOP, sako, kad siūlome 60 dienų, 90 dienų, 8 savaičių ir kt. Mes neturime programos ar nustatyto dienų kiekio, nes laikas visiškai priklauso nuo jūsų būklės sunkumo, kaip jūsų smegenys reaguoja ir savo tikslus. Laikas rasta perkrauti paskyras yra visos vietos, nes smegenys yra skirtingos, o kai kurie vyrai turi pornografiją sukeltą ED ar DE. Vyrai, kurie perkrauna atvirkštinės pornografijos sukeltą ED, savo erekcijos sveikatą naudoja kaip barometrą (žr. Kiek laiko užtruks susigrąžinti iš seksualinės funkcijos sutrikimų? ).

Vaikinai be ED turi naudoti kitus etalonus (žr .: Kaip sužinoti, kai vėl būsiu normalus?). Neretai jaunesni vyrai patiria patobulinimus dar ilgai po jų perkrovimo fazės pabaigos.

Pažinti save

Pagalvokite apie perkrovimą kaip atradimą, kas jūs esate ir kas buvo susiję su pornografija - ar tai būtų ED, socialinis nerimas, siautulingas lytinis potraukis, ADHD, depresija ir kt. Kai aiškiai suprasite, kaip jus paveikė interneto pornografija, galite vairuoti savo laivą. Manau, kad kiekvienas vaikinas, vykdantis šią kelionę, turėtų perskaityti šį „YourBrainRebalanced.com“ kūrėjo įrašą: Į viršų 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Ir jei norėčiau su jumis pasidalinti vienu dalyku, tai yra šis: požiūris į šį dalyką ne „mąstant„ pasiekti x dienų skaičių “, o mąstant apie atstumo tarp savęs ir pornografiją, kad tai būtų kažkas, kas tikrai jaučiasi lyg galinio vaizdo lange.

99% yra kalė. 100% yra vėjelis. - „YouTube“

Turėkite omenyje, kad kai kuriems jauniems vyrams, turintiems pornografijos sukeltą ED, reikia paleisti ilgiau nei vyresnio amžiaus vaikinams, kurie anksti nepradėjo interneto pornografijos. Tačiau tiems patiems jauniems vyrams gali prireikti pradėti libido, jei jų perkrovimas trunka ilgai. Pamatyti - Pradedamas interneto pornografija ir mano perkrovimas (erekcijos sutrikimas) trunka per ilgai

Kas leidžiama perkraunant?

Tai tikriausiai numeris vienas klausimas, kurio mums užduodama, išskyrus „Kiek laiko užtruks mano ED sutvarkymas“? Vėlgi, neturime programos, tik pasveikusių vyrų įžvalgos. Jei jūsų vienintelis tikslas yra atsijungti nuo pornografijos, gali pakakti pornografijos sustabdymo. Be to, daugelis vyrų pašalina visus dirbtinius seksualinius dirgiklius ir laikinai pašalina masturbaciją / orgazmą (jei turite partnerį, žr. Pirmiau pateiktas nuorodas). Kai kurie turi pašalinti seksualinę fantaziją taip pat - bent kuriam laikui. Žiūrėk tai vaizdo įrašas - perkrauti: kas laikoma recidyvu? - Nojaus bažnyčios.

išieškojimas

Svarbu suprasti, kad sveikimas nėra susijęs su pornografija Rep. Tai apie su priklausomybe susijusių smegenų pokyčių (kurie įvyksta spektre) panaikinimą ir seksualinis kondicionavimas (per sensibilizavimą). Priklausomybę sukeliančios medžiagos, tokios kaip kokainas ar nikotinas, nuolat didins atlygio sistemos dopmainą. Dėl elgesio priklausomybių, tokių kaip interneto pornografija ir azartiniai lošimai, jūsų atlygio centre (nucleus accumbens) gali nebūti nuoseklaus dopamino atsako. Pavyzdžiui, lesbiečių pornografija, kuri praėjusį mėnesį pakėlė dopamino vartojimą, šiandien gali nebeteikti šurmulio. Dabar jums reikia transseksualaus pornografijos. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, primityviai jūsų smegenų daliai nėra pornografijos (apibrėžimo). Viskas priklauso nuo to, ar jūs iš naujo suaktyvinate įjautrintus priklausomybės kelius ir ar pernelyg stimuliuojate savo smegenų jau desensibilizuotą dopamino sistemą.

Į klausimus apie tai, kas „patvirtinta“, kas „atsinaujina“, ar X, Y ar Z sulėtins kieno perkrovimą, atsakyti negalima. Geresnis klausimas yra toks: „Kokio tipo smegenų treniruotės lemia priklausomybę smegenyse ir ar aš tai kartoju?“ Jūsų pagrindinė problema yra ta, kad esate užsikabinęs dirbtinius seksualinius dirgiklius ir turite ką nors pakeisti, jei norite grįžti prie įprasto seksualinio reagavimo. Pamatyti Tada ir dabar: Sveiki atvykę į Brain Training suprasti šią koncepciją.

Trumpas sąrašas, ko galima išvengti, apima ...

Taip pat žiūrėkite šiuos DUK - Kokių dirgiklių turėčiau vengti perkrovimo metu - ar aš atsinaujinau?

  1. Pornografija: visų tipų. Jei jums reikia paklausti, tada atsakymas yra „blogas žingsnis“. Jei tai nėra asmeninis ryšys su tikru asmeniu, nenaudokite jo (įskaitant ir kumštelių kontaktus).
  2. Venkite elgesio, kuris imituoja jusu priklausomybė nuo pornografijos. Tai paprastai reiškia elgesį, kuris realų sandorį pakeičia sintetiniu ir dvimatiu.
  3. Dirbtinių ar sintetinių priemonių pašalinimas nedalyvauja „cam to cam“ ar pokalbių kambariuose.
  4. Naršyti „Facebook“, pažinčių programose, „YouTube“, „Craig's List“ ar panašiose svetainėse, kuriose galima rasti nuotraukų ir seksualinių dirgiklių, yra tarsi alkoholikas, pereinantis prie alaus.
  5. Fantazuoti apie pornografiją yra beveik tas pats, kas žiūrėti, nes jūs iš naujo suaktyvinate savo smegenų sąlygotą Pavlovo atsaką.
  6. „O kaip fantazuoti apie tikras moteris?“ Peržiūrėkite šiuos DUK išsamiai diskusijai: Ką apie fantazavimą perkrauti?
  7. „Erotinių“ istorijų skaitymas yra pornografinė fantazija.
Dopaminas

Šiuo metu kai kurie skaitytojai gali galvoti: „Ar turėčiau vengti bet kokio dopamino gamybos?“ Žinoma ne! Priešingai. Savo priklausomybę norite pakeisti kuo įdomesniu, ypač mankšta, bendravimu, meditacija, netgi lietimu ir glostymu. Kelios poros naudoja lėtą, švelnų lytinį aktą ir vengia orgazmo (žr.: Kitas būdas mylėti). Tyrimai rodo, kad ši veikla iš tikrųjų padeda sureguliuoti jūsų dopamino kiekį ir nuotaiką. Tai skirtingai nei intensyvūs vaizdo žaidimai, televizija, greitasis maistas ir pan.

Kai kurie vaikinai mano, kad interneto pornografijos keitimas su vaizdo žaidimų ar beprasmėmis naršymu gali sulėtinti jų perkrovimo procesą. Kas žino? Žinoma, aš„Nternet“ priklausomybė egzistuoja. Skirtumas nukrenta į subtiliai skirtingus neurocheminius efektus, kurie susiję su atlygio grandinės aktyvavimu per oksitociną ir opioidus. Kilus abejonėms, vadovaukitės tokiomis veiklos rūšimis, kurias jūsų smegenys tęsė siekti ir kurias jūsų protėviai nuolat dalyvauja.

Tai, kas „leidžiama“ ir skatinama, yra kontaktas su realaus gyvenimo partneriu

Iš tiesų, perskirstymas į tikrąjį sandorį gali būti būtinas žingsnis kai kuriems vaikinams, kaip seksualinis kondicionavimas, o ne priklausomybė, yra pagrindinis iššūkis. Bučiuotis, liesti, kvailioti yra „leidžiama“. Kai kuriems vaikinams netgi lytinis aktas su orgazmu yra naudingas (atkreipkite dėmesį - kai kurie vyrai, ypač turintys pornografijos sukeltą ED, dirba švelnus bendravimas be orgazmo pradėti). Erekcija yra didelė, bet neturėtų būti verčiama intensyviai stimuliuojant ar fantazuojant, nes tikslas yra atkurti tikruosius seksualinius scenarijus.

Dažnai kyla susijęs klausimas: „Jei problemą sukėlė per didelis dopamino kiekis, ar dopamino gamyba nesumažins mano atlygio schemos?„Šis klausimas yra per daug paprastas. Priklausomybė yra kur kas daugiau nei mažas dopamino signalizavimas, o pornografijos sukeltos seksualinės problemos gali kilti be pilnos pornografinės priklausomybės. Seksualinis kondicionavimas arba jautrinimas, atrodo, kad jis vaidina didesnį vaidmenį jaunų vyrų pornografijos sukeltose seksualinėse disfunkcijose.

Beje, vaikinai atsigavo nuo pornografijos sukelto ED vartodami receptinius vaistus, tokius kaip antidepresantai, ADD vaistai ir vaistai nuo nerimo. Keletas pasveiko reguliariai vartodami puodą ar alkoholį, nors, atrodo, praneša apie daugiau atkryčių.

Paleidimo procesas

Akivaizdu, kad šis procesas iš pradžių yra labai sunkus. Jūsų smegenys vis dar siekia pasikliauti dirbtinai intensyviu neurochemikalų „taisymu“, susijusiu su sunkaus pornografijos vartojimu. Tai sustiprino neuronų ryšius, kurie susieja jūsų bėdą su trumpalaikiu internetinio pornografijos palengvėjimu. Ir su bet kokiu kitu ženklu jis siejamas su pornografija, pavyzdžiui, būnant vienam namuose, seksualaus įvaizdžio matymu, nerimu, susijaudinimu ir pan. Vienintelis būdas susilpninti šį pasąmonės ryšį yra nustoti naudoti (sustiprinti) tą smegenų kelią ir ieškoti savo nuotaikos medicinos kitur. Pamažu silpsta neuronų ryšiai su pornografija ir pornografine fantazija. Mes tai vadinamebelaidis ir perdavimas"Ir rasite, kad daugelis iš įrankiai čia gali padėti. Vienas vaikinas šį procesą apibūdino taip:

„Kai pašalini malonumo šaltinį iš smegenų, tai panašu į stalo kojos atėmimą. Visas dalykas tampa uolus ir nestabilus. Smegenys iš tikrųjų turi dvi galimybes: viena - priversti jus visaip skaudėti pragare - „paskatinti“ vėl padėti stalo koją arba dvi, kad sutiktumėte, jog stalo kojos tikrai nebėra, ir kaip subalansuoti pusiausvyrą be jo. Žinoma, pirmiausia ji išbando pirmąjį variantą. Tada po kurio laiko jis pradeda dirbti su antruoju variantu, tuo tarpu vis tiek stumdamas pirmąjį variantą. Galų gale atrodo, kad smegenys vėl subalansuoja, atsisako pirmojo varianto ir visiškai sėkmingai įgyvendina antrąjį variantą “.

Grįžti į normalų

Paleidimas ne tik nustoja aktyvuoti senąjį kelią, bet ir padeda grąžinkite smegenis į normalų jautrumą. Nepamirškite: „Neremtos smegenys yra beviltiška stimuliacijai. Štai kodėl jūsų laisva valia yra atkurti normalų smegenų jautrumą. Sakė kitas vaikinas:

Kažkas, manau, padeda: nustatykite laiką, kurį reikia paleisti iš naujo, ir jo laikykitės. Galbūt jausitės prislėgti, nerimastingi, susierzinę, nusivylę, pradėsite abejoti, ar tai „veikia“ ir pan. Tai normalu. Tavo smegenys nori, kad jos maitintųsi. Priimkite, kad jausitės blogai ir tęskite. Tiesiog sakykite sau: „Aš tai darysiu tiek laiko ir galų gale pamatysiu, bent jau būsiu tikras, ar tai pavyks, ar ne. Jei po to vėl norėčiau užsukti, 3 mėnesiai mano manęs nežudys “. Paimkite po vieną dieną ir darykite kitus dalykus. Pažiūrėkite, kokie yra blogiausi laikotarpiai, kai dabar yra sunkiau atsispirti ir ką nors padaryti, planuokite iš anksto.

Polinkis

Jūs esate narkomanas, todėl tai nėra vien tik valios jėga, jūs turite įsitikinti, kad turite tinkamą aplinką tai padaryti. Ir jūs turite galią tai padaryti, jei to tikrai norite, jei ne dėl ko kito, bent jau jūsų merginai. Maždaug po 2 mėnesių viskas tampa tikrai lengviau, o po 3-ių raginimai yra ne kas kita, o kartkartėmis iškylančios mintys, kurias galite lengvai užblokuoti. Labiau panašūs į įpročius, kuriuos sulaužėte ir kuriuos pamiršti užtruksite ilgiau, tačiau patys savaime nebereikia. Nebereikia to daryti, trokšti, nebETURI TAI DARYTI. Man taip buvo.

Net po poros savaičių galite pajusti didžiulius pokyčius, tačiau neleiskite jiems apgauti. Jūs esate priklausomas. Taigi jūs negalite išgerti dar vieno gėrimo, bet norėsite atsigerti. Jūs žinote, kad tai tiesa, nes pati tuo gyvenote. Pasitikėkite procesu tam tikrą laiką ir būsite labai laimingi už tai.

Pirmas žingsnis

Nereikia nė sakyti, kad paleidimas iš naujo yra tik kritinis pirmas žingsnis, o ne nuolatinis gydymas. Žmogaus smegenys yra pažeidžiamos, o kai kurios labiau nei kitos. Jei esate čia, tikėtina, kad jūsų smegenys visada bus šiek tiek pažeidžiamos supernormali stimuliacija, pavyzdžiui, šiandieninis interneto pornografija. Per daug bet kokio intensyvaus dirgiklio gali nulemti spiralę žemyn. Be to, jūsų smegenys dabar turi tvirtą pornografijos kelią, kurį visada bus lengva iš naujo suaktyvinti. Perkrovimas negarantuoja, kad ateityje galėsite saugiai naudotis interneto pornografija. Be to, seksas, ko gero, yra pats svarbiausias žmogaus potraukis. Taigi jūsų smegenys vystėsi tam, kad, pavyzdžiui, žaidimams ar narkotikams, šokinėtų ir sugadintų seksualinius ženklus. Tai yra dar viena priežastis, kodėl ateityje pornografija yra problemiška.

Paruoškite:

Man prireikė 1 bandymo patekti į 1 mėnesį (ten, kur esu dabar). Pirmiausia čia stropiai skaičiau / žiūrėjau medžiagą. Toliau aš praleidau apie 2 savaites rinkdamas žinias, aiškindamasis savo motyvus (pasipiktinimą ir viltį), planuodamas, kaip pereisiu iš naujo. Aš taip pat pritaikau savo patirtį mesti rūkyti, kai „paslydimas“ paprastai garantuoja visišką atsinaujinimą. Įdomu, ar daugelis bičiulių suklumpa YBOP ir kitą dieną meta PMO, mažai pasiruošę, bet planuoja būti sunkūs, o tada atsinaujina ir nemato norimų rezultatų.

Kai paleisite iš naujo, masturbacija be porno fantazijosremiantis realiais potencialiais partneriais ir realiais scenarijais, yra mažiau problemiška (ir vis labiau malonus). Jei dažnis pradeda didėti ir pastebite desensibilizacijos požymius, visada galite iš naujo paleisti. Seksas su partneriu siūlo dar daugiau raminantis pasitenkinimas.

Atkūrimas yra ne linijinis (pakartokite keletą kartų)

„Jūs turite turėti ilgalaikius tikslus, kad nenusiviltumėte dėl nesėkmių mažame nuotolyje“. - Charlesas C. Noble'as

Kai pradėsite perkrauti, galite jaučiasi supuvę... savaitėms. Potraukis ir nerimas dėl visokių dalykų gali būti stiprus arba paradoksalu, bet jūsų libido gali „plokšti“ kurį laiką, ir gali praeiti pora mėnesių, kol jis atšoks. „Testavimas“ naudojant pornografiją, kad įsitikintumėte, jog vis dar esate funkcionalus, ilgina perkrovimui reikalingą laiką. Taigi jūs turite išdrįsti tuštumą nežinodami, kaip jums sekasi, arba rizikuoti sulėtinti savo pažangą. Pakartotinio paleidimo pagrindai P * O * R * N klaviatūros nusidėvėję dėl pornografijos priklausomybėsBe to, žmonės po kelių savaičių paprastai pradeda patirti gerų dienų, ypač jei jie naudojasi kiti įrankiai sukurti naujus būdus.

Bet pažanga nėra tiesinė, o po gerų dienų gali sekti apgailėtinos dienos. Nelaimingos dienos taip pat gali praeiti prieš puikias dienas. Tai beveik taip, tarsi giliai smegenyse būtų švytuoklė, kurią dažnas, intensyvus stimuliavimas įtvirtino vienu kraštutinumu. Nustojus naudotis interneto pornografija, švytuoklė siūbuoja pirmyn ir atgal prieš įsitaisydama viduryje. Procesas kelia nerimą, nes neurocheminiai svyravimai daro įtaką jūsų nuotaikai ir gyvenimo suvokimui. Jie taip pat turi įtakos jūsų optimizmui, jūsų gebėjimui bendrauti su kitais ir netgi, galbūt, jūsų seksualiniam reagavimui.

Būkite kantrūs ir padėtis stabilizuosis

„Kai kurie audringi įvykiai įvyko mano šeimoje, kai buvau jaunesnė, maždaug tuo pačiu metu aš pirmą kartą atradau pornografinį žurnalą. Manau, kad kažkas užfiksavo. Aš tiesiog nustojau bandyti ir nustojau rūpintis. Aš pradėjau leisti, kad mano seksualiniai impulsai mane visiškai sabotuotų ateinančius 20 metų. Šiuo metu jaučiu, kad grąžinsiu tą seną jaunesniojo aukšto savastį. Jaučiuosi lyg tęsiuosi ten, kur baigiau, ir galiausiai tapčiau tuo, kuo turėčiau tapti, jei nebūčiau paklydęs: drausmingas, malonus, protingas, gerbtinas, darbštus, stiprus, rūpestingas, džentelmenas “.

Galiausiai pabandykite neužtikrinti pernelyg griežto šio gydymo proceso. Padarykite savo šūkį „Atkaklumas, o ne tobulumas“. Būkite švelnus sau. Perkrauti yra juokingas dalykas. Žmonės, kurie tai daro sklandžiausiai, išlaiko humoro jausmą, priima savo žmogiškumą ir myli seksą. Jie gerbia savo seksualumą ir palaipsniui nukreipia save į naują griovelį. Jie nesiblaško patys ir negrasina sau pražūties. Seksas yra labai esminis potraukis. Geriausia palengvinti kelią per šią pamainą, atleisti sau, jei paslydote, bandote dar kartą ir pan.

Apatinė eilutė: perkrovimui reikalingas didelis įsipareigojimas ir daug drąsos. Ar tai jums? Perskaitykite tų, kurie naudojo šį metodą, istorijas: Perkrauti sąskaitas.

Galiausiai po reddit / nofap įrašo saxoman1

Tiems, kurie jaučia, kad nofapas jiems nepadeda, ir nori atsisakyti.

Jūs tai darėte metų metus.

Ne, ne nofap, Individualių išmokų administravimo ir mokėjimo biuras. Jūs jau daugelį metų dirbate PMO'e. Sėdėti priešais kompiuterį (daug) valandų vienu metu. Dirbtinai ilgą laiką laikykite smegenis maudant dopamino, deltafoso-B ir kitų cheminių medžiagų sriuboje. Kaip?

  1. Žvelgiant į aiškų vaizdą apie žmones, turinčius (daugiausia) nenatūralų seksą.
  2. Valandomis ir valandomis laikydami save ant orgazmo (apvado) krašto (kad išlaikytumėte „aukštą“).
  3. Ir naudodamas ranką „mirties griebimas“ ant lytinių organų, nes praradai normalų pojūtį.

Daugeliui jūsų, kai įprasti dalykai to nebedarė, jūs peraugote į vis ekstremalesnes pornografijos formas. Arba naudojote vis daugiau pornografijos. Ieškoma to tobulo vaizdo įrašo / paveikslėlio. Tuo tarpu jūsų primityvios smegenys ir toliau jums sako, kad pasiekėte evoliucinį jackpotą. Viskas, ką jūs darote, yra tręšti ekraną.

Daugelis iš jūsų tai padarė savo formavimo metais (preteen ir paaugliai), kai mūsų smegenys yra labiausiai kaliojo. Net jei taip nėra, PMO metai pergyveno jūsų smegenis. Jūs susiformavote giliai neuroniniai lizdai, prijungti prie PMO, dabar esate priklausomas.

Visa tai tęsėsi metų.

Mano klausimas yra toks:

Jei tai darėte daugelį metų (ar panašiai), kaip galėtum tikėtis, kad susilaikys tik 3 - 50 dienų (įprastas atkryčio langas) susilaikymas?

Vis dėlto po kelių savaičių sakote sau, kad „Tai neveikia. Aš vis dar turiu PIED, ED arba jokio jautrumo. Aš lyginuosi ir vis dar neturiu merginos / vaikino ir pan. “

Atsiprašau! Kelios savaitės dabar gali atrodyti daug, tačiau palyginkite tai su tuo laiku, kiek dirbote PMO. Ar neatrodo juokinga, kai taip žiūrii? Jūs suteikiate savo sistemai pertrauką nuo tos neurocheminės vonios, kad ji galėtų „atstatyti“ arba „paleisti iš naujo“.

Taigi prisikabink! Jums reikia laiko pasveikti (nemažai laiko). Šio įrašo tikslas yra apžvelgti dalykus. Kai kurie žmonės gyja greičiau nei kiti. Mes visi esame skirtingi, todėl neskirkite laiko lygindami save su kitais fapstronautais / femstronautais!

Taigi, kai jaučiatės nusivylęs / pažeidžiamas, tiesiog patvirtinkite šio įrašo temą:

„Aš dirbau PMO metus, todėl nesitikiu, kad vien _________ [įterpti laiko vienetą] susilaikymas išgydys mano smegenis. Aš tęsiu. Aš ištversiu! “

Sėkmės visiems mano broliams ir seserims ten!