Czy pornografia pogłębia mój niepokój społeczny / pewność siebie / depresję / niepokój / OCD / bipolar?

niepokój społeczny

Czy pornografia pogarsza mój niepokój społeczny / pewność siebie / depresję / niepokój / OCD / dwubiegunowy? Przewiń w dół, aby zobaczyć próbkę wielu historii, które słyszeliśmy.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Powiedział, że odzyskuje porno użytkownika:

Wiedziałem, że jestem kimś więcej niż się wydawałem. Bardziej kompetentny, zabawniejszy, bardziej społecznie inteligentny. Miałem wszystkie te umiejętności, ale nie mogłem ich używać. To było jak jazda Ferrari i utknięcie w sprzęcie 1st.

Czy przyczyną jest zbyt dużo pornografii? Może tak być. Odkąd napisaliśmy naszą Pierwszy artykuł podnosząc możliwość związku między lękiem społecznym a ciężkim używaniem pornografii internetowej, po odzyskaniu porno użytkownicy nadal odnotowują spadek lęku społecznego jako jedną z najczęstszych udoskonaleń, gdy przestają korzystać z internetowej pornografii. Zobacz na przykład: Nadal jestem sobą, ale jestem wolny od kajdan, które nazywamy fobią społeczną.

Nie mówimy, że pornografia internetowa jest główną przyczyną lęku społecznego lub depresji u młodych mężczyzn. Nikt nie wie, jaki odsetek osób z SAD ma zastosowanie pornograficzne jako czynnik przyczyniający się, ponieważ żaden naukowiec nie badał, co dzieje się z lękiem społecznym, gdy faceci rzucają porno na kilka miesięcy. Streaming pornografią internetową jest dość nowym zjawiskiem, żadne grupy pornograficzne nie są możliwe, a kilka badań nawet zapytało o społeczne lęki i pornografię. Oto para, która zajmuje się nieśmiałością i rozwojem społecznym w związku z używaniem pornografii:

W jego XTUMX-ie TED Talk, „The Demise of Guys” słynny psycholog Phillip Zimbardo zauważył, że „uzależnienie od pobudzenia” (porno, gry wideo) jest głównym czynnikiem powodującym lęk społeczny. Zobacz także książkę Zimbardo: Man, Interrupted: Dlaczego młodzi mężczyźni walczą ...

Posłuchaj podcastu na temat związku między lękiem społecznym a pornografią

Oto komentarze niektórych facetów:

Pierwszy facet: Około miesiąc temu postanowiłem zrezygnować z PMO. Ostatecznie skończyłem 14 dni bez masturbacji. W tym czasie mój nastrój nigdy nie był lepszy. Chodziłem do terapeuty, aby rozwiązać moje problemy emocjonalne, ale byłem w momencie, w którym odwołałem wizyty, ponieważ czułem się świetnie i po prostu chciałem nadal czuć się świetnie. Następnego dnia poczułem ogromny głód / myśl o aktorce porno, którą lubiłem, i skończyło się binging. Do tamtego dnia nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo byłem uzależniony od porno. To była fala „o mój Boże, potrzebuję tego teraz”, ale wydawnictwo, które poczułem, było niesamowicie puste.

Następnego dnia obżarłem się i emocjonalne piekło, którego doświadczyłem od lat, wróciło. Byłem niesamowicie zaskoczony, gdy zdałem sobie sprawę, że wiele moich problemów emocjonalnych było związanych z zatrzymaniem PMO, więc spróbowałem przez kolejny tydzień. Podałem słabą wymówkę i upiłem się. Tym razem wróciły dawne uczucia samobójstwa i rozpaczy. To były koszmarne 3 dni, ale znowu zacząłem wracać do zdrowia. Minęło 9 dni od PMO i wróciłem do mojego zrównoważonego ja. Nie mam społecznego lęku ani nie obawiam się, że stanie mi się coś złego, jak kiedyś. Moja depresja minęła i nie martwię się o nic. Rzeczy, które mogłyby mnie denerwować, należą już do przeszłości. Byłem ostatnio na lokalnym programie muzycznym i ktoś mnie popchnął podczas przejazdu. Skończyło się na tym, że odepchnąłem ich i nie martwiłem się wcale o konsekwencje. Ta pewność, że czuję się świetnie i może się tylko polepszyć z czasem. Mój cel to pełne 8 tygodni.

Drugi facet: Patrzę na dziewczyny i wow, to cudowne stworzenia. Ich długie włosy, wspaniały śmiech i niesamowite krągłości. Nie mówię już, że tak powiem. To tak, jakby dziewczyny miały urządzenie do zbierania nadmiaru energii seksualnej i tak, jestem na ich radarze! To zabawne, jak można izolować to uzależnienie. Kilka tygodni wstrzymania się od głosu może pokazać, że łatwo jest nawiązać kontakt ze wszystkimi. Wystarczy się uśmiechnąć i powiedzieć „cześć”.

Trzeci facet: To znajome uczucie. Po prostu nagle zdajesz sobie sprawę, że nie cierpisz już na lęk społeczny.

Czwarty facet: Zrezygnowałem na początku 2012 roku. Wcześniej nieustannie próbowałem wyleczyć swój niepokój. Spędziłem 2 lata na terapii i nieustannie próbowałem zmienić sposób myślenia, ale były chwile, szczególnie w przypadku dziewcząt, których nie znałem, kiedy dostawałem ataki paniki. To nie był nawet mój proces myślowy; to był tylko automatyczny. Od czasu rzucenia palenia to całkowicie minęło. Nie mam już społecznego niepokoju. Nie jestem już z tego powodu przygnębiony, a wiele osób, w tym moja rodzina, komentowało, że nie jestem tak zamknięty i irytujący przez cały czas. Ten brak ataków paniki nie mógł być placebo. Są chwile, kiedy myślę, że będę miał, a po prostu nie. To nie kwestia pewności siebie, to zmiana chemii mózgu.

Zajęło to trochę czasu. Nadal miałem kilka ataków paniki w ciągu dnia 64. Były też czasy podczas mojego restartu, kiedy czułem, że mam gorzej społecznie. Czułem się o wiele pewniej, ale nagle okazało się, że jestem społecznie nieświadomy. Stało się to ze mną, gdy czułem, że wszystko naturalnie przyszło mi do głowy, gdy zamiast tego zdaję sobie sprawę, że wciąż muszę próbować i wysilić wysiłek. . Siedziałem tam i pomyślałem, że magicznie zacznę być zabawny i towarzyski. Teraz rozumiem, że to było złe.

Mogę też powiedzieć na pewno, że to było, gdy zacząłem oglądać wiele porno w wieku 15, że rzeczy naprawdę zaczęły się obracać na gorsze. Byłem obiecującym sportowcem, który mógł być naprawdę świetnym graczem, ale w zasadzie straciłem motywację, aby poprawić i przestać ćwiczyć codziennie. Po rzuceniu, odzyskałem ten napęd i pasję do grania. Nienawidzę tego, że jest za późno, żeby z niego wyjechać.

Piąty facet: Zmień `` pornografię '' lub `` fapping '' na inne uzależnienie, a może być łatwiej zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie mają tyle zapału. Jeśli nie jesteś uzależniony, jesteś jak zwykły pijący, który widzi, czy może wytrzymać miesiąc bez picia. Pod koniec miesiąca mówisz „hmmm, nie było tak źle, ale myślę, że wyjdę z kumplami na drinka”. Możesz to zrobić, ponieważ prawdopodobnie nie jesteś alkoholikiem.

Ale wielu ludzi tutaj jest uzależnionych od masturbacji i / lub porno. Dla nich widzą takie same korzyści dla życia / zdrowia, jakie alkoholik dostrzegłby po kilku miesiącach bycia trzeźwym. Pierwsze tygodnie są trudne… BARDZO trudne. A korzyści są dość oczywiste.

Ale dla wielu z nas to dlatego, że nie funkcjonowaliśmy w pełni w społeczeństwie. Ludzkie opisy supermocy to w rzeczywistości zwykłe moce. Wyobraź sobie, że ktoś podszedł do ciebie i powiedział „stary, rozwinąłem supermoc, dzięki której mogę przetrwać dzień bez wkurzania się”. Prawdopodobnie pomyślałbyś, że zwariowali, dopóki nie powiedzieli „o tak, jestem alkoholikiem”. Wiele supermocarstw opisanych przez nofapperów brzmiałoby równie śmiesznie dla kogoś, kto nie jest dotknięty niektórymi niepokojami społecznymi i innymi problemami związanymi z uzależnieniem od Internetu / pornografii (na przykład wielu nofapperów nie wierzy, że bez pornografii faktycznie będą rozmawiać kobiety, i że kobiety będą rozmawiać… do nich, brak społecznego niepokoju, możliwość uzyskania erekcji w wieku 20 lat i chęć kobiet do ich rozpoznania są uważane za super moce).

Problem z pornografią polega na tym, że wkradł się do społeczeństwa jako poważny problem. Łatwo to ukryć, skutki uboczne są mniej oczywiste niż picie / narkotyki i zazwyczaj dzieje się to poza zasięgiem wzroku innych. Często łatwo jest dostrzec zagorzałego alkoholika, ale czy potrafisz dostrzec uzależnionego od hardkorowego porno? Internet sprawił, że natychmiastowa gratyfikacja jest tak niesamowicie łatwa, a pośpiech tak silny, że nic dziwnego 20,000 + ludzie próbują się go pozbyć.

Szósty facet: Zapytałem o to swojego terapeutę, a on zapytał innego terapeutę, eksperta od uzależnień. Powiedział mi, że to prawdziwe porno wywołuje reakcję w mózgu, która powoduje, że nie jesteś społeczny. Jestem bardzo niezręczny społecznie i mam lęk społeczny. Nie mogę prowadzić rozmowy, jeśli od tego zależy moje życie. Myślę, że mogę odzyskać życie, zatrzymując porno. Oglądam to ohydne gówno odkąd skończyłem 8 lat, teraz 21 lat. Dziękuję za przygotowanie tej prezentacji i podanie tych informacji.

Siódmy facet: NoFap wyleczył mój niepokój społeczny. Ręce na dół. 125 dni później wyszedłem z pracy z cipy, bojąc się swojego szefa, po prostu przyjmując zamówienia. Teraz jestem bardziej liderem, jestem pewny siebie i bardziej skoncentrowany, w ogóle nie mam społecznego niepokoju. Teraz wygląda na to, że mój szef się mnie boi ... haha, nie, ale poważnie myślę, że NoFap może ogromnie złagodzić twój niepokój. Spróbowałbym. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Jeśli byłeś bardzo towarzyski, zanim zacząłeś korzystać z pornografii internetowej, szanse na to, że Twój lęk społeczny szybko się odwróci, są duże. Powinieneś zobaczyć poprawę w ciągu dwóch tygodni od zatrzymania intensywnej stymulacji poprzez pornografię / masturbację / fantazję / punkt kulminacyjny.

Jeśli byłeś społecznie zaniepokojony, zanim natknąłeś się na nagość Internetu, nadal prawdopodobnie zauważysz poprawę, gdy dasz swojemu mózgowi odpocząć od ekstremalnej stymulacji. Będziesz jednak musiał podjąć wspólny wysiłek, aby nawiązać kontakt z innymi. Jest wiele pomysły tutaj. i w tym artykule: Eksperci 44 odkrywają, jak pokonać lęk społeczny (wskazówka: nie musisz stawić czoła swoim lękom).

Wiele osób cierpi na fobię społeczną, więc istnieje wiele możliwości wsparcia. Przeglądaj sieć w poszukiwaniu dobrych forów. I zacznij łączyć się z prawdziwymi ludźmi na drobne sposoby. Przejdź przez miejsce publiczne i spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy z kilkoma osobami. Następnie spróbuj się uśmiechnąć do kilku. Następnie spróbuj skinąć głową lub powiedzieć pozdrowienie. Bądź cierpliwy i oceniaj swoje postępy, choćby powolne.

Odwracanie zmian w mózgu związanych z nałogiem prawdopodobnie odgrywa rolę w zgłaszanych korzyściach. Nałogi powodują spadek liczby receptorów dopaminy (D2), który jest głównym aspektem odczulanie. Niedawny Badania mózgu uzależnienia od Internetu wszystkie wykazują te same zmiany w mózgu, co u osób uzależnionych, w tym zredukowane receptory dopaminy D2 i transportery dopaminy.   Idealna jest równowaga dopaminowa szczytowe funkcjonowanie społeczne. Rzeczywiście, badania pokazują, że towarzyszy lęk społeczny niskie receptory dopaminy (D2). Lekopodobny objawy odstawienia to, że odzyskujący użytkownicy często cierpią, gdy się zatrzymują, są dowodem na proces uzależnienia w miejscu pracy.

Nawiasem mówiąc, korzystanie z pornografii ma zmienić więcej niż tylko podstawowe szlaki uzależnień (w niektórych mózgach). To uderzające, jak często zgłaszają się osoby uzależnione od porno przewlekła dysfunkcja seksualna, która odwraca się, gdy wracają do zdrowia. Nie dzieje się tak w przypadku innych uzależnień. Te szersze efekty mogą pomóc wyjaśnić utratę mojo. Czy uzależnienie od pornografii, ponieważ porywa seksualność, może mieć moc ingerencji obwody mózgowe które regulują normalne męskie zachowanie?

Naczelne, receptory D2 i dominujące samce:

  • Pierwsze pytanie: Jaka jest główna różnica biologiczna między dominującymi a uległymi naczelnymi? Dominujące naczelne mają wyższe poziomy receptorów dopaminy D2. Nie urodziły się z wyższymi poziomami receptorów D2, raczej „stawanie się” dominującym samcem spowodowało wzrost.
  • Indukowanie uzależnienia u tych samych naczelnych powodowało takie same niskie poziomy receptorów D2 u wszystkich mężczyzn.
  • Drugie Pytanie: Czy podczas ponownego uruchamiania odnotowano wzrost zaufania, towarzyskości i motywacji w związku z odzyskaniem receptora dopaminy D2 lub poziomu dopaminy?

Wreszcie, niska sygnalizacja dopaminowa od dawna podejrzewa, że ​​jest zaangażowana w depresję. Niedawno, potwierdzone badania ta niska dopamina jest głównym czynnikiem depresji i niskiej motywacji. Od naukowców;

„Obwód dopaminy VTA, który badaliśmy, jest bardzo podobny zarówno u gryzoni, jak iu ludzi. Wykazaliśmy, że neurony w tym obwodzie powodują, korygują i kodują różne objawy depresji. To znaczący postęp w naszym zrozumieniu biologicznych podstaw depresji i powiązanych zachowań ”,

Dobrą wiadomością jest to, że wielu byłych użytkowników kwitnie społecznie, kiedy pozwalają swojej sygnalizacji dopaminowej powrócić do poziomu podstawowego (przez pomijanie intensywnej stymulacji przez pewien czas). Obniżają się obawy i niezręczność, poprawia się samopoczucie, wzrasta reakcja seksualna, kolory wydają się jaśniejsze, a przyjemności życia bardziej satysfakcjonujące. Umiejętności społeczne często pojawiają się naturalnie - ku zdziwieniu odzyskujących się użytkowników. Z drugiej strony, gdy się nawrócą, znane symptomy pojawiają się ponownie. W końcu oni znaleźć równowagę to działa dla nich, często bez pornografii internetowej (ponieważ jest zbyt stymulujące na poziomie chemii mózgu).

Oto komentarze od odzyskiwania użytkowników:


JEGO AKTUALIZACJA

Dzień 60: Moje dotychczasowe doświadczenia - Całkowicie tego warte!

Jestem 26 i jestem uzależniony od PMO od wieku 14. Zacząłem od "normalnej" pornografii, ale ostatecznie przeszedłem na skrajne gatunki i fetysze. Przez lata zastanawiałem się, dlaczego jestem tak niespokojny i niezręczny w stosunku do ludzi. Dlaczego nigdy nie miałem dziewczyny? Inni ludzie naturalnie łączyli się i mieli do siebie sympatię, ale zawsze czułem, że muszę to udawać, jakbym nie był człowiekiem. Brakowało mi też motywacji. Byłem zadowolony z marnowania godzin bezmyślnego przeglądania internetu, podczas gdy wielu moich znajomych posuwało się naprzód ze swoim życiem. Nigdy nie wiedziałem, co znaczy "normalny". Zakładałem, że coś jest ze mną nie tak w porównaniu do innych ludzi.

W każdym razie, 60 dni i już czuję się jak nowa osoba. Doświadczyłem tak wielu korzyści, że nie mogę ich tutaj wszystkich wymienić, ale poniżej znajduje się przegląd doświadczeń z moich pierwszych tygodni 7. Pierwsze korzyści pokazały 3-4 tygodni w:

  • Więcej pewności siebie i stabilności emocjonalnej. Nowo odkryte poczucie męskości.
  • Mniej chęci do marnowania nadmiernego czasu na przeglądanie Internetu i granie w gry wideo
  • Silniejsza i zdrowsza atrakcja dla kobiet (nie tylko patrząc na części ciała)
  • Silniejszy, bogatszy głos. Stał się bardziej elokwentny.
  • Mniejsza niezręczność społeczna. Więcej chęci przebywania wśród ludzi.
  • Mgła zdawała się unicestwić moje życie. Życie z dnia na dzień zaczęło wydawać się bardziej interesujące.
  • Silniejsze pragnienie ćwiczeń. Lepsze utrzymanie rutyny ćwiczeń. Czuję się silniejszy, zwiększona wytrzymałość.
  • Mniej atrakcji i uzależnienia od słodkiego fast-foodu.
  • Więcej energii w życiu codziennym. Silniejsze pragnienie, aby w pełni wykorzystać wolny czas i spędzić czas na świeżym powietrzu.
  • Ogromny wzrost motywacji. Odkładanie codziennych obowiązków daleko mniej. Staje się bardziej schludny i uporządkowany.
  • Umysł czuje się ostrzej i wyraźniej. Lepiej być skupionym na zadaniach.

Jestem zły na psychologów i psychiatrów

ci ludzie mają najwyraźniej tak duże wykształcenie uniwersyteckie, ale nie mogli mi powiedzieć, że mój niepokój był spowodowany uzależnieniem od porno? Nie mogę ci powiedzieć, do ilu różnych lekarzy byłem i wszyscy próbowali zmusić mnie do pójścia na terapię, dali mi pigułki, ale wiesz co? W końcu udało mi się połączyć z ludźmi i zdałem sobie sprawę, że kiedy spędziłem 40 dni bez pmo, bez mo, mam mniej niepokoju niż kiedykolwiek mogłem sobie przypomnieć. wtf jest dziś nie tak z lekarzami?


Wiek 16 - Nofap zmienił moje życie… Bezcenne korzyści


Age 20 - Myślałem, że na zawsze będę społecznie niezręczny


NoFap i Asperger.


Bycie PornFree pomaga z nieśmiałością i lękiem społecznym - OTO DLACZEGO

Hej chłopaki,

Nie dotykałem porno od lat, a moja najdłuższa passa bez masturbacji to 440 dni. W tym filmie mówię o moich doświadczeniach z pornografią i masturbacją oraz o tym, jak wpływa to na lęk społeczny.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Mam nadzieję że to pomoże! Daj mi znać, jeśli masz jakieś pytania.


Odkąd [rzuciłem fagowanie], poznałem dziewczynę, częściej wychodzę na miasto i poznałem nowych przyjaciół. To dla mnie ogromne, biorąc pod uwagę, że przez całe życie miałem lęk społeczny i zawsze byłem introwertykiem. Po raz pierwszy w życiu staję się bardziej towarzyski i czuję się niesamowicie. Słowa nie mogą wyjaśnić, jak jestem szczęśliwy.

Wiek 18 - Po raz pierwszy w życiu staję się bardziej towarzyski i czuję się niesamowicie. Słowa nie mogą wyjaśnić, jak jestem szczęśliwy.


OCD poprawiło się o 80% już po 30 dniach - Wiek 45 - więcej energii, lęk prawie zniknął, więcej pewności siebie, mniej objawów ZOK, zniknęła mgła mózgowa, więcej miłości do innych


Nieoczekiwane osobiste osiągnięcie: wspólne prysznice. Coś, czego się nie spodziewałem, wydarzyło się dzisiaj i jestem prawie pewien, że to zasługa NoFap. Prawdopodobnie zabrzmi to głupio, ale dla mnie jest ogromne! Odkąd skończyłem liceum, nigdy nie miałem odwagi skorzystać ze wspólnych pryszniców na siłowni / basenie / itp. Nie miało to nic wspólnego z moją wagą ani wielkością moich śmieci, mam trochę normalne ciało (przynajmniej na razie) i trochę ponadprzeciętnego penisa. Po prostu za każdym razem, gdy zbliżałem się do nich, wydawało mi się, że każda komórka w moim ciele krzyczy na mnie, że nie pasuję tam z wszystkimi innymi prawdziwymi mężczyznami. Dlatego zawsze korzystałem z kabin lub pomijałem prysznic, jeśli takich nie było.

Ale dzisiaj, po zakończeniu treningu, przeszedłem obok straganów i poszedłem na otwarty teren. To nie była świadoma rzecz, na pewno nie planowałem tego robić, kiedy szedłem na siłownię, po prostu wydawało się to naturalne. Nawet jeśli wiedziałem, że faceci już tam brali prysznic, nie bałam się ani nie czułem się niekomfortowo. Było dość tłoczno i ​​musiałem użyć słuchawki prysznicowej między dwoma kolesiami o wiele bardziej wypolerowanymi niż ja, ale nie obchodziło mnie to. Po prostu wziąłem prysznic jak wszyscy bez żadnego niepokoju. Rozmawiałem nawet z innymi chłopakami, co też jest niezwykłe. Zwykle jestem w tym bardzo zły, kiedy jestem w pełni ubrany, więc robienie tego nago w otoczeniu ludzi jest niesamowite.

Jestem dopiero w piątym dniu, ale już czuję się znacznie pewniej i bardziej komfortowo niż tydzień temu lub w dowolnym momencie w ciągu ostatnich 5 lat, jeśli o to chodzi. Mój kutas też wydaje się cieszyć tą przerwą, ponieważ zauważyłem, że skóra wygląda na bardziej nawilżoną, a głowa ma zdrowszy kolor. Zwykle jestem hodowcą, ale dzisiaj był to raczej prysznic i chociaż wizualnie moje jaja są takie same, jakoś wydają się pełniejsze. Muszę przyznać, że miałem pewne wątpliwości, kiedy zaczynałem to coś, ale teraz wszystkie zniknęły! Nie mogę uwierzyć, że to wszystko dzieje się naprawdę i mam tę niesamowitą i wspierającą społeczność, za którą mogę podziękować !!!


Dzisiaj odstawiłem 20 mg Adderall (mam ADHD i biorę to zgodnie z zaleceniami). Zazwyczaj w dni, w których brakuje mi leków, doświadczam intensywnych objawów odstawienia - letargu, depresji itp. Jednak dzisiaj nie doświadczyłem żadnych odstawień. Przypuszczam, że to z powodu całej tej „zwiększonej wrażliwości receptora dopaminy”, ale wciąż jestem tym zdumiony. Interesująca obserwacja


Myślę, że to z powodu PMO. Kiedy byłem małym dzieckiem, nie miałem żadnych problemów społecznych, teraz mam niepokój społeczny / niezręczność i strach przed kontaktem wzrokowym. Ponieważ robię NoFap, mogę łatwiej nawiązać kontakt wzrokowy, a mój niepokój / niezręczność poprawiły się, wciąż tam jest, ale teraz jest lepiej. Połączyć


Nie obchodzi mnie, co powie reszta reddita; używanie pornografii zdecydowanie powoduje (lub przynajmniej nasila) depresję i niepokój.

Różnica jest dla mnie dniem i nocą, nawet z „umiarem”.

Mam dużo więcej energii. Zaczynam mieć poczucie, że wracam do rzeczy. Czuję się znacznie lepiej z tym, kim jestem, ponieważ nie mam się za co wstydzić.

Chociaż to wszystko czuję, od czasu do czasu przychodzi mi do głowy taka potrzeba. To przerażające, jak potężne jest porno w mózgu.

Poważnie, pieprzyć porno.


NoFap i moje zaburzenie osobowości z pogranicza

Mam bpd i fappinguję od moich nastoletnich lat (teraz mam 35 lat). Teraz dowiedziałem się, że uzależnienia od pornografii i masturbacji były dla mnie łatwą ucieczką. Bycie bpd jest jak bycie mężczyzną chodzącym bez emocjonalnej skóry. Nawet najmniejsze wyzwalacze mogą cię spalić i sprawić, że twoje uczucia uderzą w dach. Oglądałem porno i masturbowałem się przez ponad dekadę mojego życia, którego nie odzyskam. Dało mi to natychmiastową satysfakcję, dało mi zastrzyk dopaminy, kiedy byłem przygnębiony emocjonalnie lub pod wpływem stresu, ale bardzo mnie pobudził… ​​radość życia, radość z interakcji z ludźmi. Stałem się introwertykiem, którego życie toczy się głównie w pomieszczeniach i bez życia towarzyskiego. Czekałem na upływ czasu i powrót do domu, bo nie chciałem wchodzić w interakcje z ludźmi, mam dla siebie satysfakcję. Ale teraz wiem, że to była fałszywa satysfakcja. Nie porównuje się tego w żaden sposób z prawdziwymi ludzkimi interakcjami i prawdziwymi ludzkimi uczuciami… to było fałszywe. Sztuczny świat, w którym trzymałem się z daleka od prawdziwej radości życia i bycia Człowiekiem. Dało mi to więcej niepokoju społecznego. Dało mi to depresję, ciągle szukałem więcej dopaminy poprzez porno, ponieważ mój mózg został na to znieczulony. Mój mózg nie cieszył się naturalnym uwalnianiem dopaminy, ponieważ był w całkowitym bałaganie.

Teraz podjąłem decyzję o zaprzestaniu fagowania. Widzę postęp. Znowu czuję się człowiekiem, tak jak dawno temu. Wiem, że to nie jest łatwa podróż. Ale naprawdę warto o to walczyć. Walka o odzyskanie siebie i swojego człowieka… Za każdym razem, gdy przechodzę przez tryb kryzysowy, odwiedzam ten subreddit, a wy dajecie mi impuls, którego potrzebowałem, czytając wasze historie i doświadczenia z prawdziwego życia. Dziękuję za udostępnienie i tutaj dzielę się z wami moją historią.


15 dni i najbardziej zauważalnym / korzystnym efektem jest zdecydowanie moja zdolność utrzymywania kontaktu wzrokowego.

Poprawa nawiązywania i utrzymywania kontaktu wzrokowego przez długi czas była dla mnie ogromnym problemem i aktywnie nad tym pracowałem. Kiedy nawiązywałem kontakt wzrokowy, czasami chęć przerwania go była tak silna, że ​​wydawało się niemożliwe, aby utrzymać go przez całą rozmowę. Teraz mam dwa tygodnie w NoFap, a kontakt wzrokowy jest ZNACZNIE łatwiejszy. Nie wstydzę się patrzeć komuś w oczy przez całą rozmowę i czuję, że dzięki temu prowadzę lepsze rozmowy i nawiązuję lepsze kontakty.

Kiedyś musiałem naprawdę aktywnie patrzeć sobie w oczy, ale w ciągu ostatniego tygodnia zauważyłem, że automatycznie robię i utrzymuję kontakt wzrokowy bez większego wysiłku.

Czy ktoś inny zauważył / cieszył się tym efektem? Jestem prawie pewien, że to prawdziwa korzyść z NoFap, a nie placebo, ale kto wie.


Nofap to złoto

Teraz widzę spadek mojego społecznego niepokoju. Cierpiałem na niepokój przez więcej niż 4 lat, a teraz nareszcie wyginęło. Dla wszystkich, którzy myślą, że nofap jest fałszywy, jesteś totalnym idiotą.

Próbowałem wszystkich metod, aby powstrzymać niepokój społeczny. Leki, medytacja, poprawa umiejętności społecznych itp., Ale żaden z nich nie zadziałał.

Próbowałem coachingu osobistego przez 2 lata, ale nie widziałem zbytniej poprawy. Nie wiem, jak to się poprawia dzięki nofap, ale zapewniam, że z pewnością jest znacznie lepiej. Po prostu daj nofapowi szansę i zobacz, jak gwałtownie rosną Twoje wyniki.

To jest chłopaki. Po prostu wykonaj nofap, a zobaczysz znowu życie.


Stałem się sarkastyczny i mam nowo odkryte ego

Od 1 do 30 dnia nie zauważyłem drastycznej zmiany. miałem wszystkie normalne rzeczy, takie jak wzrost zarostu, masa mięśniowa, głębszy głos. yada yada. Co jest niesamowite.

Teraz właśnie dotarłem do 40. dnia i coś się zmieniło, na przykład, szczerze mówiąc, NIE OBRAŻAM tego, co ktoś myśli lub co robię. Mój umysł nie myśli za dużo, co jest dla mnie bardzo przerażające, ponieważ jestem cichą osobą i nie mam zbyt wiele do powiedzenia. ale do tej pory to uwielbiam.

Mój sarkazm nie ma sobie równych w przypadku moich przyjaciół i osób, które znam. Nie w zły sposób, ale mam dowcip i jak szybko bez wahania jestem naprawdę zabawny

Np. Poszedłem na imprezę w Halloween w ten weekend, zwykle nie w rodzaju mieszania, po prostu usiądź i oglądaj wszystkich. ALE skończyło się na stoliku z kobietami 3 i kilkoma facetami, rozmawiając i prowadząc rozmowy tak jakbym pasował. Niesamowite.

Również na imprezie to pytanie padło z gry karcianej i złapałem je, Powiedziałem, czy pornografia cię podnieca i kiedy ostatnio ją oglądałeś? więc naturalnie śmiał się i patrzył na każdego powiedział z powagą i powiedział 40 dni i nocy. Wyraz ich twarzy był bezcenny i nie uwierzyli mi lol.


NoFap CAŁKOWICIE zabija lęk społeczny

Głównym problemem w moim życiu zawsze był lęk społeczny, brak jakichkolwiek umiejętności społecznych i zdolności mówienia. Nawet gdy miałam 4-5 lat, pamiętam, jak nie mogłam przywitać się z przedszkolną sympatią, a kiedy mnie przytuliła, byłam sparaliżowana i zdenerwowana. Zastraszanie w szkole średniej wzmocniło mój niepokój i za każdym razem, gdy spotykam nowych ludzi, mam te niespokojne myśli na temat odrzucenia i tego, jak będą się ze mnie śmiać, ponieważ jestem zbyt nieśmiała i zbyt niezręczna. Teraz mam 17 lat. W swoim życiu miałam tylko 2-3 przyjaciół na raz i większość czasu spędzałam w domu, bojąc się jakichkolwiek interakcji społecznych. Może niektórym z was to brzmi znajomo.

Rok temu wraz z rodzicami zdecydowaliśmy, że w tym roku będę studiować za granicą, co się właściwie wydarzyło, a teraz piszę to w szkolnej bibliotece w zupełnie innym kraju. Przyjeżdżam do szkoły w październiku, w zupełnie innym kraju, pełnym nastolatków z różnych krajów. To był jeden z najgorszych okresów w moim życiu. Tu nie ma zastraszania, ale tutaj zacząłem czuć się samotny. Jeśli w moim kraju mam kilku przyjaciół, a mój najlepszy przyjaciel był z mojej klasy, to tutaj nie miałem nikogo. Byłem naprawdę przygnębiony przez długi czas, podczas gdy wszyscy dobrze się bawili. W pewnym momencie zdecydowałem, że lęk społeczny to rzecz, którą muszę jakoś pokonać. Po obejrzeniu filmów i przeczytaniu artykułów przypomniałem sobie o NoFap. Szczerze mówiąc, nie pamiętam, jak znalazłem NoFap, to było dawno temu i nie brałem tego na poważnie. A także nie wiedziałem, że NoFap pomaga ci w zaufaniu społecznym. Po prostu pojawił się w mojej głowie, prawdopodobnie po kolejnej sesji masturbacji. Zauważyłem, że po szarpaniu czuję się zmęczony, co wpływa na moje studia. Zrobiłem głębsze badania NoFap, a kiedy czytałem jeden artykuł o zaletach NoFap, zobaczyłem te znajome słowa. Lęk społeczny. Nofap pomaga w lęku społecznym. Byłem zszokowany. W żaden sposób to nie może mi pomóc. Rozpocząłem głębsze badania na temat uczucia NoFap na lęk społeczny i odkryłem, że nie jest to magiczne lekarstwo na to, a czasami nie pomaga. NoFap daje ci pewność siebie, ale jeśli miałeś silny lęk społeczny, nie uratuje cię to.

W każdym razie pierwszego dnia 2021 roku zacząłem swoją podróż i moja pierwsza dobra passa to 7 dni. Przez 4 miesiące moje największe pasje to 7-9 dni, ale w pewnym momencie zmotywowałem się na tyle, aby przejść przez popędy i nie słuchać mojego mózgu przez krótki czas, a teraz jestem tutaj (mój dzienny licznik). A jeśli się zastanawiasz, czy pomaga mi to w moim niepokoju społecznym. Nie, to wcale nie pomaga. TO KURWA NISZCZY GO. Wczoraj tańczyłem z mówcą w dłoni przed moją sympatią, a ona się śmiała. Następnie poprosiłem ją, aby pomogła mi z matematyką i zakończyło się bardzo głębokim 2-godzinnym dialogiem. To była gorąca dziewczyna i podkochuję się w niej. W ogóle się nie denerwowałem. Czułem się jak prawdziwa alfa. Więc jeśli zastanawiasz się, czy nofap może wyleczyć twój niepokój społeczny i niezręczność, po prostu stfu i zacznij.


Nofap wyeliminował mój niepokój społeczny

Jestem dopiero w 22 dniu i nie czuję się już nieśmiały, mogę rozmawiać z przypadkowymi ludźmi i właściwie dobrze się bawić bez uczucia zdenerwowania, uśmiecham się do nich, a oni się uśmiechają. mimo że była to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłem, rozpoczęcie nofap było prawdopodobnie najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podjąłem. „Po drugiej stronie cierpienia jest wielkość” - David Goggins Bądźcie silni, damy radę!

the_Shub

Pomyślałem też, że mam lęk społeczny, ale po roku nieobecności i nawrotów zdałem sobie sprawę, że nigdy nie miałem lęku społecznego.


Ogromny sukces w życiu 7 tygodni w WOW. Doświadczeni udostępniani

Objawy OCD: Główna zmiana w życiu, jaką zauważyłem, to pozbyłem się iluzji perfekcjonizmu, nie robię już planów, nie przejmuję się zbytnio tym, że mój dom jest super czysty do kropki, jestem dużo bardziej zorganizowany i dojrzały niż ja czuję, że mój niepokój zmniejszył się przed poprawieniem sytuacji. W końcu dotarło do mnie pojęcie doskonałości jest niemożliwe.


Mam BPD, a na nofap jestem mniej wrażliwy na odrzucenie.

Jak mówi, mam BPD i dlatego jestem bardzo wrażliwy na nawet wyimaginowane odrzucenie. Mam to naprawdę złe uczucie, gdy czuję się odrzucony i znacznie łatwiej jest sobie z tym poradzić w 33 dniu nofap. Moja depresja nie jest tak zła jak zwykle. Zawsze szukam okazji, aby stać się twardym lub uprawiać seks teraz. To tylko ciągły brzęczenie się teraz.


Uwielbiam nofap !!! Właściwie mogę rozmawiać z ludźmi !!!

Minęło dopiero 21 dni, a ja już dostrzegam różnicę. Nie mogłem rozmawiać z rodzicami, nie będąc bardzo defensywnym i wrogim. Teraz jestem znacznie bardziej wyluzowany


NoFap całkowicie niszczy mój niepokój. Odeszło. Zupełnie zniknął.

To taki duży kontrast, że czasami martwię się, że jestem tak zrelaksowany przez cały czas jak wtf, czy nagle jestem zimnym psychopatą czy coś takiego? Dosłownie nie obchodzi mnie, co ktokolwiek o mnie myśli.

Cholernie niesamowite.


Lęk społeczny ledwo zauważalny

Dziś zacząłem nową pracę i było fantastycznie. Zwykle mój niepokój społeczny sprawiałby, że byłem zestresowany przez pierwszy miesiąc rozpoczęcia w nowym miejscu. Dzisiaj prawie nie zauważyłem swojej społecznej anixety i mogłem poznać nowych ludzi i czuć się komfortowo, będąc sobą. Oczywiście dużo pracowałem nad sobą poza nofapem, ale wierzę, że żaden błąd nie zaczyna zmieniać mojego życia na lepsze. Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co będzie dalej. Wszystkim, którzy odczuwają niepokój społeczny, polecam książkę No More Mr. Nice Guy autorstwa dr Roberta A. Glovera. Ta książka jest niesamowita dla każdego, kto chce stać się bardziej mężczyzną i poczuć się komfortowo z tym, kim jest jako osoba


Co się zmieniło po 5 miesiącach NoPMO

  1. Pracuję na siłowni dla 40 min + 10 min sauny każdego dnia; super blisko do sześciopaku. Mój testosteron prawdopodobnie przeszedł przez dach.
  2. Idę spać o 9 po południu i budzę się na 5-6.
  3. Trzymam się czystej diety i dbam o swoje zdrowie.
  4. Mam obfitość energii.
  5. Czytam książkę co tydzień.
  6. I excel w pracy.
  7. Bardzo dużo się spotykam.
  8. Moja nieśmiałość i niepokój społeczny zniknęły.
  9. Robię, co w mojej mocy, aby kontrolować swoje finanse i zachować oszczędność.
  10. Planuję uruchomić startup.

Nofap pomógł mi teraz rozmawiać z ludźmi ..

Jestem w 37 dniu, kiedy się nie szarpię i bałam się rozmawiać z ludźmi, ponieważ źle się sepleniłem i ludzie naśmiewali się ze mnie online. Cóż, zacząłem rozmawiać z przypadkowymi ludźmi w Internecie i nie obchodzi mnie, czy ludzie się ze mnie nabijają i poznałem nowego przyjaciela !! Gdybym nadal szarpał się, nadal byłbym przygnębiony i bałbym się rozmawiać z ludźmi! Dzięki Bogu za NoFap! Polecam ludziom dołączenie do nas !!


Porno i zdrowie psychiczne

To, co zauważyłem wczoraj na temat mojego nawrotu, to to, że wszystkie moje problemy psychiczne (które były absolutnie minimalne w przypadku nofap / no-porn) wróciły z pełną mocą po wczorajszym ciężkim nawrocie. Ciekawa obserwacja. Od dzisiaj rozpocznie się kolejna passa! Mogę upaść, ale nigdy nie przestanę wstawać.


Zdrowie psychiczne wzrosło, ale jak na ironię, spowodowało to powrót mojego nawyku porno?

Niedawno zacząłem pracować w pełnym wymiarze godzin w pracy, którą kocham i była to jedna z najwspanialszych rzeczy, jakie kiedykolwiek mi się przydarzyły w całym moim życiu. Zmuszam się do pracy przez wiele godzin i mam pewne cele, aby co tydzień zarabiać określoną ilość pieniędzy. Prawie nie mam już lęku i depresji, ale jestem znacznie bardziej zestresowany, jeśli to ma sens.

Zwykle się napalam, kiedy jestem zestresowany. Stres tak naprawdę wcale mnie nie kręci, po prostu powoduje wzrost mojego libido, w bardzo podobny sposób, w jaki większość ludzi doświadcza upuszczać w libido, gdy doświadczają stresu. Tak więc wysoki stres + niski niepokój + niska depresja = wzrost libido MEGA.

Kolejną rzeczą, którą zacząłem, jest medytacja. Znowu było cudownie, ale spowodowało, że mam więcej seksualnych i romantycznych myśli o kobietach. Myślę, że chodzi o to, że spowodowało to usunięcie wielu moich zahamowań seksualnych.

Nie zrozum mnie źle, jestem szczęśliwszy niż w prawie każdym innym momencie mojego życia - ale to spowodowało, że moje libido wróciło z pełną siłą. W ciągu ostatnich 24 godzin wychodziłem do porno prawdopodobnie sześć lub siedem razy.

Nie jestem pewien, co mam nadzieję zyskać, udostępniając ten post. Może po prostu podzielić się moją historią? Albo sprawdzić, czy ktoś doświadczył tego samego lub podobnego? Doceniam wszelkie uwagi. Dziękuję Ci! 🙂


efekty długoterminowe w trybie twardym

Lęk społeczny zniknął całkowicie, a moja introwersja zniknęła. Jestem teraz bardzo towarzyski, a kobiety wydają się mnie kochać. Wydaje się, że mnie pociągają i nie mogę przestać ze mną rozmawiać, nawet jeśli są spóźnieni. Mój głos jest głębszy i stale dostaję przypadkowe erekcje. Dostaję je również w trudnych czasach. Porn mnie teraz obrzydza i wolę prawdziwe kobiety niż porno. Obrzydza mnie to, co robi z ludźmi zaangażowanymi w przemysł. Dzięki nofap za wsparcie


Zauważając znaczny spadek społecznego niepokoju

To naprawdę niesamowite, naprawdę zdawać sobie sprawę z różnicy po tak krótkim czasie .. Nie czuję potrzeby odwracania wzroku od ludzi i mogę patrzeć im w oczy i rozmawiać ... Jestem po prostu pod wrażeniem tego ciągłego fap może powodować te problemy. Ta świadomość jest świadectwem, aby iść dalej. Uwaga: jestem w dniu między 12-18, jeśli nie liczysz krawędzi, ale zacząłem być surowy, więc zresetowałem licznik 6 dni temu, aby przejść do pełnego nofap. edytuj: również zaczynam rozmowę kwalifikacyjną o nową pracę, której szukam, coś, czego po prostu nie robiłem, ale powinienem był robić… wydaje się, że moja energia i pewność siebie powoli wracają.


Korzyści, które odczuwasz 4 tygodnie w….!

Korzyści, których doświadczyłem:

1. Dużo energii

2. Pobyty są znacznie mniejsze niż w pierwszych dwóch-trzech tygodniach

3. Dyscyplina na zupełnie nowy poziom

4. Niski lęk społeczny

5. Ogólnie po prostu czujesz się świetnie i czujesz się mentalnie czystszy i bardziej skoncentrowany


Zauważyłem, że podczas rekonwalescencji stałem się znacznie bardziej charyzmatyczny. Ostatnim razem, kiedy poszedłem do szkoły, jedna z dziewcząt patrzyła na mnie i komentowała, jak inteligentna jestem na podstawie moich wyników testów i jak wyglądałem jak jeden z tych profesorów college'u, którzy wyglądali na zbyt młodych, aby być na studiach. Kiedy to usłyszałem, wyciągnąłem zabawne podszywanie się pod profesora uczelni i wyglądało to mniej więcej tak:

Ja: Dobra klasa. Dzisiaj będziemy się uczyć o podstawach neuronów, dopaminy i bodźców.

Random Girl: Nawet nie wiem, co to wszystko znaczy nerwowy śmiech

Ja: Jeśli się uciszysz, mogę ci powiedzieć.

Losowy facet: Hej nauczyciel. Dlaczego musimy się tego wszystkiego nauczyć?

Ja: Ponieważ to jest szkoła wyższa i na studiach, zawsze uczymy cię rzeczy bezużytecznych, których nigdy nie będziesz używał w codziennym życiu.

Wszyscy zaczęli się śmiać, kiedy to mówiłem i czułem się tak szczęśliwy i swobodny ze wszystkimi. Jest to zdecydowanie jedna z moich ulubionych zalet NoFap. permalink


To jest coś, co też zauważyłem, jestem dużo spokojniejszy i pewniejszy w swoich rozmowach i nie myślę „o człowieku, muszę znaleźć o czym porozmawiać”, tak jak teraz rozmowy wychodzą tak naturalnie i jestem kocham to, ilekroć prawie się nawracam, po prostu pamiętam korzyści i myślę, jak bezcenne są i jak jest o wiele lepsze niż PMO. permalink


Pornografia zamienia mnie w spóźnienie społeczne i nienawidzę tego.

Zauważyłem, że jeśli wstrzymuję się nawet przez kilka dni, jestem znacznie bardziej towarzyski i rozmowny. Ale jeśli zacznę dzień od PMOing, całkowicie się zamknę. Nie mogę odczytać sygnałów społecznych. Nienawidzę rozmawiać z ludźmi. Sprawia, że ​​mój dzień jest o 100% gorszy.

Jednak wciąż walczę. Chciałbym móc po prostu wyrzucić telefon do kosza, ale zbytnio na nim polegam.

FunkeyMonkey405 [link nie jest już dostępny]

Jestem taki sam. Czuję, że to efekt uboczny porno, o którym nie mówi się wystarczająco dużo

Levelizard

Prawie i PIED

throwawayzibil

Tak samo tutaj

wheresmydopamine

Zawsze mi się też zdarza. Pornografia może wyniszczać na wiele sposobów

OcenionoPGTV

Zdarza mi się to dokładnie tak, jak opisałeś. jej nienawistna 🙁

SamFam4life

Absolutnie się z tobą zgadzam. Czuję, że każdy aspekt mojego życia cierpi na PMO, ale szczególnie społecznie. Myślę, że wstyd uzależnienia od pornografii sprawia, że ​​czuję się mniejszy niż inni i staram się wykluczać z towarzyskiej atmosfery.

holdowigg

Tak prawdziwe

On-Psych

Czuję tego samego brata, nie aż tak ekstremalnie, ale mogę się odnieść. Myślę, że wynika to z „tajemnicy” i poczucia winy związanego z oglądaniem porno i to jest duży powód, dla którego chcę rzucić palenie

Mr_Self_Healer

Wiem dokładnie, co masz na myśli i nie mam pojęcia, dlaczego tak jest. Czy jest ktoś, kto mógłby wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje?


Dzień 160 mam teraz odwagę podejść do dziewczyn

Więc dzisiaj byłem w centrum handlowym, zobaczyłem bardzo piękną dziewczynę i postanowiłem do niej podejść, przedstawiłem się i zapytałem o jej imię (Diana) i jej numer. Niestety, powiedziała mi, że ma chłopaka, ale to nie boli. pierwszy raz mogę podejść do dziewczyn bez denerwowania się
Nofap zadziałał dla mnie niesamowicie dzień160 Mam więcej przyjaciół Jestem bardziej skupiony społecznie Zauważyłem, że ludzie szanują mnie bardziej, szczególnie koleżanki
Jedyną negatywną rzeczą dotyczącą nofap dla mnie są mokre sny, które kiedyś mam 2-3 w tygodniu, co jest szalone


Nofap zabił moją depresję, W TYGODNIU!

Od wielu lat cierpię na depresję, używam papierosów z chwastami i alkoholu, i rzucam je wszystkie, aby poprawić swój nastrój. I wciąż byłem przygnębiony af. Przerwałem tydzień temu i moje życie poprawiło się. Tak po prostu, nie pozostając w domu cały dzień oglądając telewizję i bijąc moje mięso. Poszedłem do szkoły, znów się towarzysko i świetnie się bawiłem przez tydzień! Całkowicie gotowi iść dalej! Szczęśliwy, że znalazłem nofap!


Aspergery - towarzysko lepiej niż kiedykolwiek, fetysze zanikają


Leczył się lęk społeczny?

Ktoś tu wyleczył się lub przynajmniej zmniejszył swój niepokój społeczny przed robieniem NoFap?

Szukam Dyscypliny

Wielkie tak w tej sprawie.

aNewlifeReborn

Po dniach 60 mam wrażenie, że prawie cały mój lęk praktycznie zniknął.

Zawsze miałem lęk, nawet próbowałem psychologów i leków i nic nie pomagało, dopóki nie zacząłem nofap. Dość zdumiewające, że wykształceni lekarze z college'u nie mogli zrozumieć, że to pornografia.

Pozbędzie się twojego niepokoju. Idź dalej i bądź cierpliwy

oliveeercx

Tak i to jeden z wielkich powodów, dla których robię nofap

Revin3

Po 70Days dla mnie


Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby lękać, jest stukanie!

Tak więc w ciągu ostatnich 2 lat miałem poważne zaburzenie lęku społecznego, kiedy rozmawiam z kimś, moja twarz robi się czerwona, gubię słowa i naprawdę się denerwuję. 25 dni temu spróbowałem NoFap i pozostałem mniej więcej przez 3 tygodnie bez Fapping lub Edging, a podczas tych tygodni 3 zauważyłem, że mój niepokój społeczny zanika, ale nie byłem pewien, dlaczego.

Wczoraj o 5:50 ... nawróciłem się, ale nie zauważyłem nic innego do dzisiaj, kiedy poszedłem na zajęcia z matematyki, że byłem bardzo pewny siebie i wyluzowany podczas tego (przynajmniej przez ostatnie 2 tygodnie), zamiast tego byłem wyluzowany, cały mój niepokój powrócił, byłem bardzo niespokojny!

Od razu wiedziałem, że to mój nawrót, fapping jest powodem, dla którego cały mój niepokój wrócił i jestem tego w 100% pewien !!

Więc jeśli chcesz pozbyć się SAD (zespołu lęku społecznego), NIGDY NIE myśl o fagowaniu.


Powiedziano mi, że jestem najbardziej towarzyską osobą w naszej klasie…

Kiedy byłem na uniwersytecie i chodziłem na to kilka razy dziennie, nie mogłem nawet prowadzić rozmowy. Miałem dwóch bliskich przyjaciół i po prostu nie mogłem w ogóle funkcjonować na spotkaniach towarzyskich.

Niedawno ukończyłem szkołę i rozpocząłem „program dla absolwentów”, który jest zasadniczo moją pierwszą karierą w całym moim życiu i bardzo mi się to podoba. Dzisiaj ktoś mi powiedział, że widzieli we mnie „najbardziej towarzyską osobę w naszej klasie”. To był pierwszy raz, kiedy rozmawiali z e niestety, ale jego powiedzenie sprawiło, że mój dzień sprawił, że nawet o tym nie wiedział. Przeszedłem od wyrzutka społecznego, od osoby, która nie mogła ze sobą rozmawiać, do osoby, którą ktoś postrzegał jako najbardziej towarzyską osobę w naszym programie dla absolwentów. Szczerze myślę, że to naprawdę zadziwiające…


Raport dni Nofap 35 - czy zdobyłem super moce?

Jestem w nofap od ponad 35 dni (bez seksu, bez pornografii) więcej niż od 35 dni i dziś uprawiałem seks z jakąś prostytutką w Kolumbii (tutaj jestem turystą).

Nie uważam, żeby to się nawróciło, ponieważ uprawiałem normalny seks.

W każdym razie korzyści są następujące:

Pewność siebie - Zwiększone zaufanie do ustawień społecznościowych i na zewnątrz (jak siedzenie na miejscu i jedzenie bez zmartwień). Miałem OCD i cały czas martwiłem się, co ludzie o mnie myślą. to prawie zniknęło.

Energia - przychodzi i odchodzi w ciągu kilku dni, ale w niektóre dni mam za dużo energii, a nawet trochę euforii. też się koksuję.

OCD - prawie nie ma. Kiedyś za dużo o tym myślałem, a teraz to minęło.


Pornografia wydaje się być wyraźną przyczyną niepokoju, jaki mam

Zacząłem 2 lata temu i od tego czasu mam problemy z rozmawianiem z ludźmi (zwłaszcza kobietami). Zawsze byłem nieostrożny i grzechotałem, ale odkąd zacząłem, doświadczyłem przytłaczającej zmiany. Nie jestem też w stanie wykonać żadnej z moich prac, a połowa mojego wolnego czasu idzie w kierunku fapping.


Age 20 - Mój lęk i depresja są o wiele lepsze, o wiele bardziej pewne siebie, widzę rzeczy znacznie wyraźniej. Poprawiłem więzi z wieloma osobami.


Jakieś historie sukcesu lęku społecznego?

stark_intern

Mam.

Kiedyś byłam typem faceta, który gapi się na swoje buty i wypowiada wymamrotane oddechy, nie będąc w stanie nawiązać kontaktu wzrokowego itp. W dzisiejszych czasach mogę rozpalić rozmowę i porozmawiać w małych krokach, nawet wyciągnąć uśmiech i chichotać. co jakiś czas z ładną dziewczyną.

Jedynym zastrzeżeniem jest to, że jest to po wielu miesiącach ćwiczeń, przeprowadzanych przez serię świadomych wyborów każdego dnia, aż stały się głównie drugą naturą. Nawet wtedy, jeśli nie będę tego świadomie przygotowywać - poślizgnę się i rozpadnę, szczególnie gdy jestem już zestresowany.

Oto, co zrobiłem: - Ćwicz obiektywność. Czasami niepokój społeczny wynika z wiązania wielu oczekiwań, które po zrobieniu kroku w tył są absurdalnie nierealne. Przywitanie się z tą śliczną dziewczyną nie sprawi, że zostaniesz na miejscu; nawet gdybyś był Henry Cavillem. - Ćwicz pewność siebie. Wykonuj przemyślane kroki, aby mieć bardziej władczą postawę, chód, głos, poczucie ubioru, otoczenie, gówno, które posiadasz, i sposób myślenia. Wyobraź sobie, kim chcesz być, a potem stój, chodź, rozmawiaj i myśl itp., Jak ta przyszłość. W końcu mózg stara się dostrzec różnicę. Dla mnie staje się to po prostu drugą naturą, ale wkrótce stanie się moim domyślnym.

ColonCaretCapitalP

Nie jestem wyleczony, ale wciąż się poprawiam. Pomaga wyjść ze strefy komfortu i rozmawiać z osobami, które wspierają.

soad1799

Absolutnie tak. Był to jeden z wielu czynników przyczyniających się do mojego poważnego niepokoju społecznego (który nadal utrzymuje się w znacznie mniejszym stopniu) i chociaż nofap / pornfree nie jest jakąś receptą na wszystko, absolutnie zauważam pozytywne korzyści z nofap / noporn, szczególnie pod względem niepokoju społecznego.

Mój mózg musi być dziwnie podłączony (i prawdopodobnie uszkodzony przez lata częstego używania pornografii), ponieważ nadal czuję się trochę „wyłączony”, nawet często walcząc bez porno. Wiem, że ten sub jest bardzo binarny i głosi absolutyzm pod względem bycia wolnym od pornografii, ale uważam, że bycie bardzo zdyscyplinowanym i wchodzenie w 1 wank (do moich myśli lub bardzo waniliowe porno / erotyczne akty) co 7-10 dni ma niewiele, jeśli w ogóle. wpływ na mój lęk społeczny i ogólne samopoczucie psychiczne. Kiedy wrócę do codziennego fagowania, mój mózg drętwieje, a niepokój szybko wraca. Całkowicie rozumiem, że to uzależnienie jest albo „na” wozie, albo „wyłączone”, ale to tylko moje doświadczenie i prawdopodobnie nie jest to najbardziej idealne dla każdego z naprawdę głęboko osadzonym nałogiem.

Dodam również, że szczególnie łagodzi niepokój społeczny wokół kobiet (oczywiście jako facet tutaj). Naprawdę wierzę, że jest trochę nauki w tym, że kiedy nie oszukujesz swojego mózgu do jakiegoś rodzaju sztucznej więzi par (wśród wielu innych psychologicznych efektów porno), kończy się to podświadomie pozwalając, a nawet zmuszając cię do bycia bardziej pozytywnym, spokojny, ciepły, asertywny i towarzyski w stosunku do kobiet. YMMV w tym wszystkim, a moja sprawa może być po prostu anomalią, chociaż prawdopodobnie nie zgodziłbym się, czytając tutaj historie innych ludzi.

beastfromeast95

Jestem w 55 dniu mojej podróży i zmierzam do ukończenia 90-dniowego trybu twardego, aby dać mojemu mózgowi szansę na pełne przeprogramowanie, zdecydowanie mogę powiedzieć, że to naprawdę bardzo pomaga, powiedziałbym, że mój niepokój wokół ludzi zmniejszył się o 60% i ja czuję się o wiele bardziej komfortowo w towarzystwie ludzi, których nie znam, ponadto moja mgła mózgowa zniknęła, a mój umysł jest bardziej przejrzysty niż wtedy, gdy zwykłem pmo, więc na pewno żaden błąd nie jest bardzo przydatny dla twojego zdrowia psychicznego

onhereimJim

Znacznie zmniejszyłem wykorzystanie mojego porno. Naprawdę staram się przestać, to jest trudne, ale możliwe. Mam ogólny niepokój z innymi formami problemów ze zdrowiem psychicznym. Żyję absolutnie normalnym, cudownym życiem. Kiedy oglądałem porno 1-2-3-4 razy dziennie byłem absolutnie chodzącym potworem myślącym. Obserwowałem jakieś dziwne gówno i to mi przeszkadzało! Problemy seksualności, po prostu niesamowita trudna fasada do nadrobienia. Mam dobrą pracę, oszczędzam pieniądze, dążę do osiągnięcia celów i pracuję nad moim pozytywnym nastawieniem i zdrowiem psychicznym każdego dnia. Przynajmniej tak myślę teraz. Dno czuje się ciemno, ale po prostu zaczynasz robić różne rzeczy i rzeczy całkowicie się zmieniają.

eire77

Tak. Jestem o wiele bardziej uzdolniony społecznie, ale teraz widzę, że pozwoliłem ludziom zbliżyć się do mnie, że wiele osób, które podziwiam, również odczuwa niepokój społeczny w związku z określonymi wydarzeniami, co pomogło mi się zrelaksować i zaakceptować ten niepokój czasami jako naturalny więc jestem mniej surowy dla siebie. Spotykałem się jednak z doradcą, który miał w tym pomóc i również udałem się do grupy 12-stopniowej regeneracji. Grupa jest świetna, ponieważ jesteśmy zachęcani do dzwonienia i rozmawiania o tym, co się z nami dzieje, co pomaga mi sobie z tym poradzić.

Jeśli jesteś twardym użytkownikiem porno, czyli często na to patrzysz, byłbym bardzo zaskoczony, gdyby nie zmieniło się to na lepsze, gdybyś mógł pozwolić pornografii odejść.


Mój lęk społeczny został wygnany!

Dzisiaj poszedłem do tego samego fryzjera, do którego chodziłem od ponad roku, kiedy byłem PMO. Za każdym razem byłoby to niezręczne mamrotanie o tym, jak chcę moje włosy, a potem obcinał mi włosy w kompletnej ciszy, ponieważ po prostu dawałem niezręczne odpowiedzi, które nie prowadzą do rozmowy, więc po prostu umarłyby i stały się całkiem skończyliśmy.

Nie dzisiaj!

Dzisiaj wszedłem tam i od razu zacząłem żartować z facetem, omawiając różne długości, do których powinien przyciąć mi włosy, styl, pokazywanie mu zdjęć itp. Kiedy rozmawialiśmy, uderzyło mnie to jak ceglana ściana - co to było? !

Nie stresowałem się, nie czułem się niezręcznie, a rozmowa toczyła się bez wysiłku. Jestem teraz tak cholernie szczęśliwy, czuję, że wydarzyło się już mnóstwo uzdrowienia, a nawet o tym nie wiedziałem! Uwielbiam ten sub, dziękuję wszystkim panom wspierającym!


Wideo - Korzyści NoFap: Korzyści z rzucenia porno i masturbacji przez 1 rok! (obniżona depresja i niepokój wśród innych świadczeń)


Age 24 - Niepokój tak zły, że zostałem wysłany do pedagoga szkolnego. Prawie zniknęło.

Nofap pomógł mi zlekceważyć niepokój, którego doświadczyłem, tak źle, że wykładowca skierował mnie do pedagoga szkolnego. Ale teraz jedyną wskazówką, jaką dostaję, [że] gapię się na dziewczyny, jest to, że widzę, że się gapią; wcześniej nigdy nie patrzyłbym na dziewczyny ani nikogo, po prostu czekałbym, aż wrócę do domu, a potem to rozwiążę (czy uwierzysz, że nigdy nie miałem dziewczyny ani nie uprawiałem seksu?). Teraz widzę uroczą / gorącą dziewczynę / kobietę idącą w przeciwnym kierunku niż ja i nawet o tym nie myśląc, utrzymuj kontakt wzrokowy przez całą drogę, aż będzie tuż obok mnie. Zaskoczyło mnie to kilka razy, gdy to się zdarzyło. Muszę zatrzymać się na chwilę w miejscu, w którym stoję i pomyśleć o tym, co się właśnie stało. Czuję się teraz całkiem dobrze, ale wiem, że przed nofapem mieszkałbym i miał obsesję na punkcie czegoś takiego przez wiele dni, wcale nie był zdrowy. … Potem nieświadomie zacząłem mieć coś, co wyglądało na rywalizację na gapienie się z każdą dziewczyną w zasięgu wzroku, nie sprawdzając ich fragmentów i uprzedmiotawiając je, ale oko w oko. …

Wiesz, kiedy przypadkowo patrzysz na naprawdę twardego faceta, nie mam na myśli głupca na siłowni, ale facetów, którzy wydają się, że przeszli przez trudne doświadczenia, a ty natychmiast się wahasz, odwracasz wzrok i udajesz, że to się nie wydarzyło? Nie to, że celowo szukam takich ludzi i staram się na nich patrzeć, ale po zimnych prysznicach połączonych z nofapem nie zawaham się, a nawet nie zdobędę szacunku jak lekkie skinienie głową.


Fappinguję, odkąd skończyłem 13 lat, teraz mam 20 lat. Ale zdiagnozowano u mnie OCD, gdy miałem 16 lat, a teraz go nie ma. Całkowicie zniknął. Największą teraz rzeczą jest to, że nie martwię się już „w mojej głowie” przez cały dzień i noc. To prawie tak, jakbym pierwszy raz zobaczył świat. Nigdy nie byłem dobry z dziewczynami, teraz nagle jestem. Nigdy nie byłem pewny siebie, teraz jestem. Ale małe rzeczy są jeszcze bardziej szalone. Teraz czerpię przyjemność z oglądania zachodu słońca lub pięknego dzieła sztuki. Mam teraz emocje, zanim zawsze byłem odrętwiały. Porównałbym to do tego, kiedy po raz pierwszy dostałem kontakty na oczy. Kiedy po raz pierwszy włożyłem kontakty, byłem zdumiony różnicą, ponieważ wszystko było tak jasne w porównaniu z tym, co robiłem przez całe życie. To ta sama koncepcja, ale to jak kontakt dla moich emocji permalink


Właśnie to odkryłem ...

Hej, tu 17-letni facet z Niemiec. Więc zasadniczo mam depresję kliniczną od około 2 lat. Był leczony różnymi rodzajami terapii, a później lekami. Żadne z nich nie wydawało się pomagać lub po prostu pomagało przez krótki czas. Zdecydowałem się pójść do innego terapeuty, ponieważ mój pierwszy w ogóle mi nie pomógł. Wczoraj odbyłem z nim pierwszą sesję i opowiedziałem mu swoją historię i jak się czuję. Byłem zaskoczony, gdy zapytał mnie, czy często się masturbuję. W rzeczywistości nigdy nikomu nie mówiłem, że robię to gówno co najmniej 2 razy dziennie, odkąd miałem 12 lat. Był dobrze świadomy uzależnienia od porno i depresji, jaką może powodować. Jestem „czysty” przez około 24 godziny i nie jest to łatwe… Na pewno zostanę w pobliżu tylko po to, aby zachować motywację. 2 miesiące do ponownego rozpoczęcia szkoły. Moim pierwszym celem jest powstrzymanie się od masturbacji do tego momentu i zobaczenie, jak się czuję. Z tego, co przeczytałem do tej pory, jestem całkiem pozytywny.


Zamknięcie w dniach 90! To działa faceci!

Człowieku, te ostatnie 83 dni to podróż, którą cieszę się, że zacząłem. W niecałe 3 miesiące moja samoocena wzrosła wykładniczo. Jestem o wiele bardziej ekstrawertyczny i robiłem rzeczy, których nigdy nie zrobiłbym, zanim zrobiłem nofap. Mam swoją pierwszą dziewczynę i szczerze mówiąc, życie nie może toczyć się gładko. Przez ostatnie półtora roku walczyłem z seriami przez 20 dni, ale w końcu coś się udało. Tak jak ja to widzę, nigdy nie zrezygnujesz, chyba że jesteś w pełni zaangażowany w 100%. Nawet 99.99% to za mało. Nie poddawaj się popędom, po drugiej stronie wyjdziesz silniejszy i szczęśliwszy.


Od 7th cierpię na umiarkowaną lub poważną depresję. Usłyszałabym głos w mojej głowie, który powiedział mi, że jestem gównem, i naprawdę popełniłbym błąd, popełniając błędy. Moja depresja czasami była bardzo zła, a łagodne myśli samobójcze przemknęły mi przez myśl raz czy dwa.

Próbowałem przypomnieć sobie lato między 6 a 7 klasą, aby przypomnieć sobie wydarzenie, które doprowadziło do mojej depresji (moja depresja zaczęła się mniej więcej w tym czasie). Doszło do tego, że nie miałem energii, nawet gdy odpocząłem przez całą noc. Często mnie dokuczano; nazywane imionami takimi jak „emo dzieciak” lub „ten smutny dzieciak”. Myślę, że w końcu mogę powiedzieć, że porno było trucizną.

Pamiętam, że pierwszym urządzeniem, na którym intensywnie oglądałem porno, była moja psp; o którym właśnie się dowiedziałem, wydanym w marcu 2005 roku. To było dokładnie 7 lat temu i mniej więcej wtedy, gdy wchodziłem do 7 klasy. Od tego czasu dość mocno uderzyłem, a ostatnio odkryłem, że mój gust w porno zaczyna się zmieniać na gorsze (nie będę wchodził w szczegóły).

Nie fapowałem przez wszystkie 5 dni (wiem, że to niewiele) i już czuję się szczęśliwszy, bardziej energiczny i po prostu lepszy. To również wyjaśnia, dlaczego wszystkie moje rodzinne wakacje (nie mogąc się bawić), były moimi najszczęśliwszymi wspomnieniami na przestrzeni lat.

Naprawdę widzę siebie, jak osiągam dzień 90., ponieważ od jakiegoś czasu nie czułem tego naturalnie czystego. Znowu czuję się jak moja stara, głupkowata jaźń i to jest najbardziej bezcenne błogosławieństwo, jakiego kiedykolwiek mogłam sobie życzyć. W końcu czuję, że mogę rozwijać się w swoim życiu, zamiast być dzieckiem wyśmiewanym za to, że cały czas jestem takim debilem. Czuję się tak podekscytowany / ulga, że ​​w końcu zrozumiałem mój problem i wyruszyłem w dążenie do bycia najlepszym ze mnie. Jestem jeszcze młody (19) i mam dużo życia. Nie mogę się doczekać, aby pierwszy raz uprawiać seks z prawdziwą dziewczyną, co czuję, że wkrótce.


90 dni bez P, M lub O.

Więc jedną z największych rzeczy, które zmieniły się dla mnie, była moja pewność siebie. Jestem o wiele bardziej pewny siebie, jeśli chodzi o to, jak noszę siebie nie tylko wśród kobiet, ale wszystkich ludzi. Czuję, że odkąd zerwałem z uzależnieniem od fagowania, mam siłę woli, aby zrobić wszystko, na co myślę.



Świat powinien wiedzieć

Myślę, że społeczeństwo nie wie, co naprawdę robi porno internetowe z mężczyzną !! wszystko, z czym naprawdę kojarzy się im porno, to ED. Pornografia zamienia mężczyznę w przestraszonego chłopca !! Twój społecznie niezręczny, przygnębiony, brak motywacji, brak koncentracji, bardzo niepewny siebie, utrata napięcia mięśniowego, osłabienie głosu, absolutnie Wiem, że masz kontrolę nad swoim życiem. Mężczyźni idą do lekarzy Otrzymują przepisane wszelkiego rodzaju leki, kiedy tak naprawdę wszystko sprowadza się do porno i tego, co robi z twoim mózgiem i ciałem 🙁 Byłem poza porno przez tydzień i czuję się lepiej niż czułem się przez 20 lat !!


WTF to naprawdę działa !!!!

Zacząłem podróżować non-stop i szarpałem się tak bardzo, aby wydostać się z mojego systemu, cierpię na silny lęk społeczny i normalnie unikałbym wszelkiego rodzaju interakcji społecznych, zwłaszcza z dziewczynami. Rozpocząłem swoją podróż z nofapem 6 dni temu i już widzę DUŻY postęp! Dziewczyny wszędzie mnie zauważają, zaczynam rozmowy i to dopiero początek.

Normalnie popadnę w depresję po powrocie do domu samemu opuszczając klub (ciężko mi imprezować), ale już się nie pieprzy! Ha ha.


Cześć r / pornfree! 45 raport dnia (trochę długo zdyszany) i pierwszy post tutaj!

Wciąż mam przed sobą długą drogę, ale uwolnienie się od łańcuchów pornografii i natychmiastowego zaspokojenia sprawia, że ​​życie znów jest warte życia. Uśmiecham się bardziej, rozmawiam więcej, podążam za moimi zainteresowaniami i dbam o siebie. Muzyka znowu coś dla mnie znaczy, lubię tańczyć więcej, a ja po prostu czuję się o wszystkim lepiej. Raz w życiu mam nadzieję. Mam nadzieję, że będę mógł stać się tym, kim chcę być i pomóc innym stać się lepszym, gdy tylko będę mógł podać przykład.

Jako człowiek z genetyczną depresją bycie wolnym od pornografii zrobiło dla mnie więcej niż jakiekolwiek narkotyki, które kiedykolwiek musiałem brać. To tak, jakby to czyniło mnie bardziej czujnym, uważnym i szczęśliwszym niż Wellbutrin, Zoloft lub inne narkotyki, przez które przechodziłem.

Moja rada - nie rezygnuj z podróży, aby być wolnym od pornografii i spróbuj znaleźć coś, co wiele dla ciebie znaczy - czy będzie to skupienie się na obszarach twojego życia, które chcesz naprawić, pomaganie innym i przyjaciołom w rzeczach, w których potrzebują pomocy lub po prostu znajdowanie nowych rzeczy, które Cię ekscytują.


Odbicia i obserwacje w 90 Day

Cóż, tutaj jestem po raz pierwszy w 90 dni. Mój poprzedni rekord to 45 dni. Muszę powiedzieć, że każdemu, kto dopiero rozpoczyna wyzwanie lub w pierwszym tygodniu lub pierwszym miesiącu, lub myśli o rzuceniu palenia, IT ITS EASIER.

Szczerze mówiąc, po miesiącu (biorąc pod uwagę, miałem już przyzwoite smugi) nie miałem ochoty na fap. Oczywiście, czułem i nadal czuję energię seksualną, ale wiem, że jej właściwe zastosowanie jest skierowane do kobiet.

A skoro o tym mowa, wielu facetów zauważa poprawę komunikacji z kobietami po kilku tygodniach. Chociaż przez jakiś czas nie zauważyłem żadnej znaczącej poprawy, to naprawdę stało się oczywiste od 60-90 dni (trzymaj się tego!) Uważam, że rozmowa jest bardziej płynna, łatwiej było utrzymywać kontakt wzrokowy i wychwyciłem bardziej zalotne sygnały .


Mówiąc o korzyściach, oto, co zauważyłem do tej pory: jestem szczęśliwszy. Dużo, dużo szczęśliwsza. Zwykle cierpię na SAD i kilka lat temu zdiagnozowano u mnie niewielką depresję kliniczną, ale tej jesieni / zimy (tak, już się zaczęło) czuję się świetnie. Mam więcej energii - nie mogę tego w pełni przypisać NoFap, ponieważ zacząłem też jeść zdrowiej, brać suplementy witaminowe i ćwiczyć, ale jestem pewien, że NoFap jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego.

Nie udało mi się jeszcze zdobyć dziewczyny, ale jest jedna młoda dama, na którą miałem oko od jakiegoś czasu i udało mi się skutecznie przekazać jej uczucia bez niezręcznej nerwowości, która nękała mnie w przeszłości. W pewnym sensie sugerowała, że ​​nie była bardziej gotowa na związek, niż nie była mną zainteresowana, i myślę, że to tylko kwestia czasu. Jestem teraz o wiele, dużo bardziej towarzyski, zwłaszcza w stosunku do kobiet i znacznie łatwiej jest mi rozpoczynać / prowadzić rozmowy. Jeśli chodzi o część przeprogramowywania mózgu, myślę, że działa…

[Sukces] 90 Days of Hardmode


W połowie drogi do 90 Days, fajnie.

Tak jak mówi tytuł. To jest o wiele łatwiejsze i czuję się taka szczęśliwa. Sprawy układają się o wiele lepiej i stałem się taki towarzyski. Nawiązałem więcej kontaktów z ludźmi w ogóle i czuję, że mam kierunek. Dość szalone, jak nofap dał mi impuls, którego potrzebowałem, aby wprowadzić zmiany, których szukałem.


NoFap jest najlepszym lekarstwem na myśli samobójcze.

przynajmniej dla mnie ..


Jedna niesamowita zaleta NoFap

Dowiedziałem się, że już prawie nigdy nie patrzę w dół. Kiedy walnąłem, zwykle patrzyłem na ziemię, kiedy szedłem ulicą. Ale kiedy robię NoFap, zawsze patrzę przed siebie. To wspaniałe uczucie. Nigdy więcej nawrotów, Nigdy więcej PMO. Czas uwolnić mój umysł.


90 dni ukończone. Co teraz?

Nadal jestem singlem i tak naprawdę nie spotkałem żadnej dziewczyny, więc od czasu do czasu jest to frustrujące. Poza tym miałem pozytywne wyniki. Czuję się silniejszy psychicznie, nie mam ochoty oglądać porno i jestem o wiele bardziej pewny siebie, gdy rozmawiam z ludźmi. Właściwie zacząłem bardziej obejmować to, kim jestem, zamiast uciekać od tego. Miałem dość ciężkie dzieciństwo i w końcu rozmawiałem z mamą o niektórych wypartych wspomnieniach, które do mnie wracały. Wcześniej myślałem, że trochę marnuję przestrzeń, ale teraz czuję się szczęśliwy, że jestem nawet funkcjonującym człowiekiem. Nie powiedziałbym, że jestem o wiele szczęśliwszy, ale czuję się dużo lepiej niż wcześniej. Zdecydowanie zainspirowało mnie to do całkowitego odcięcia się od innych wad.


Paraliżujący niepokój zniknął

Obecnie jestem w dniu 29, jest to najdłuższy czas, w którym byłem bez pornografii / fappingu, odkąd odkryłem go czternaście lat temu w wieku 10 (był to nawyk 1-8x dziennie w tych latach). Po kilku resetach trwających mniej niż 2 tygodnie w końcu posuwam się do przodu.

Przez całe moje życie (o ile pamiętam) miałem paraliżujący lęk społeczny połączony z zerową pewnością siebie i zerowym poczuciem własnej wartości. Niepokój, jaki zawsze miałem, był okropny. Nigdy nie mogłem spojrzeć ludziom w oczy, zawsze czułem się onieśmielony przez wszystkich, zawsze czułem się zniesmaczony i nienawistny wobec siebie i NIGDY nie mogłem przeprowadzić przypadkowej dyskusji z nieznajomy.

Mniej więcej dwa tygodnie temu… wszystko to rozproszyło się… i zostało. Bałem się o tym pisać, bo spodziewałem się, że wróci z pełną mocą po pokazaniu mi bardziej zielonych pastwisk… ale nie ma go.

Te ostatnie dwa tygodnie nie przypominały żadnych, jakich kiedykolwiek doświadczyłem. Pragnę towarzystwa innych ludzi (coś, czego nigdy wcześniej nie czułem), a kiedy jestem w miejscach publicznych, mogłem bez problemu otworzyć się na przypadkowych nieznajomych. Wszędzie prowadzę świetne, krótkie rozmowy, a najlepsze jest… zero niepokoju. Nie mam już problemów z kontaktem wzrokowym, nie jąkam się, mówię, co myślę i nie obchodzi mnie, co myślą inni. W rzeczywistości… Mogę nawet patrzeć, jak inni ludzie robią niezręczne rzeczy (co z kolei sprawiłoby, że czułbym się super niezręcznie ze sobą) bez problemu… to jest kurwa niewiarygodne.

Chodzę z uśmiechem na twarzy i pozytywnym nastrojem przez cały dzień każdego dnia i powiem ci… ludzie to zauważają. Cały czas podchodzą do mnie dziewczyny, które chcą rozpocząć rozmowę tylko po to, żeby porozmawiać ze mną… to dla mnie niespotykane.

Patrząc wstecz, moje stare maniery wydają się śmieszne… kim była ta osoba? Nie wiem, ale wiem to - nigdy nie wrócę.

GUY 2)

Świetna rzecz, naprawdę się cieszę. W przeszłości cierpiałem na łagodny niepokój społeczny i chociaż wprowadziłem pewne ulepszenia, zanim przestałem fapować, teraz w zasadzie 2 miesiące przerwy (z kilkoma resetami), lęk naprawdę prawie zniknął. Nie mam pojęcia o powodach, dla których nofap pomaga w niepokoju społecznym, ale uważam, że brak konieczności doświadczania tego obrzydliwego uczucia po orgazmie z jakimś paskudnym materiałem porno naprawdę pomaga poprawić swój własny wizerunek.


NoFap to jedna z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek znalazłem.

Miałem problemy z zaburzeniami erekcji przez ostatni rok i po tym, jak moja dziewczyna połączyła mnie tutaj i obejrzałem wykłady TED na ten temat, muszę powiedzieć, że już czuję się milion razy lepiej. Mój problem naprawdę zranił nasz związek i po wspólnym zamieszkaniu część mnie była przerażona, że ​​to byłby powód, dla którego nie mogliśmy pracować, ale teraz mam więcej pewności siebie i prawie nie miałem żadnych problemów od rzucenia palenia!


Dzień trzynasty. Czuję się bardzo skupiony i potrafię skoncentrować się lepiej niż zwykle. W rozmowie z ludźmi utrzymuję kontakt wzrokowy. Mój głos jest głębszy i brzmi mniej „zaniepokojony” lub „niespokojny” i wyraźniejszy. Czuję się bardziej pewna siebie podczas spotkań towarzyskich, bardziej zrelaksowana i szczęśliwa, robiąc to. To dość zabawne, że nigdy w dorosłym życiu nie byłem w takim stanie. Zdecydowanie nie warto zostawiać tego [sposobu myślenia] dla masturbacji na rzecz porno.


Chory OCD czysty przez miesiąc

Hej, jestem cierpiącym na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, głównie skoncentrowane na związkach. Trudno sobie z tym poradzić bez porno, ale z pornografią jest jeszcze trudniej. Miałem kilka nieudanych prób zaprzestania oglądania porno, ale w końcu mi się to udaje i jestem czysty przez około miesiąc. Jestem z moją dziewczyną od 3 lat i nigdy nie czułem między nami większego podniecenia seksualnego niż teraz, ponieważ nie oglądam porno. Moje objawy OCD są również znacznie lepsze bez porno. Pornografia jest zła i nie chcę do niej wracać.

Przepraszam za mój angielski, nie jestem ojczyzną, tylko uczę się Netflix: D. Miłego dnia.


Wczoraj dostałem moje dni 90. Lista korzyści i mój plan na przyszłość.

  1. Mniej lęku społecznego (patrz dziewczyny w oczy itp.) (Myślę, że każdy może się z tym wiązać)
  2. Więcej mocy, zwłaszcza więcej siły woli. a im więcej z tego uzyskasz, tym bardziej będzie rosnąć. to prawda, to jak mięsień, który możesz trenować
  3. Dziewczyny wyglądają inaczej. nie ma już uprzedmiotowienia. szukasz bardziej naturalnych dziewczyn. jej twarz, jej uśmiech, jej oczy. nawet patrząc na jej nogi, myślisz: „te nogi są naprawdę piękne”. uderzają cię, podniecasz się samym patrzeniem na nie, ale w pozytywny sposób. tak jak powinno i miało być.
  4. Ustabilizowana samoocena, pewność siebie, lepsze myślenie, brak ciągów myśli (mglisty styl)
  5. W rzeczywistości możesz CZUĆ zmiany w mózgu. Kiedy jestem pobudzony, mam silne uczucie dopaminy i rzeczy skaczących w moim mózgu
  6. Lepsza koncentracja. moja zasada brzmiała: „nie zaczynaj tego, czego nie możesz skończyć”, ale nie mogłem się tego trzymać przez cały czas. więc mam kilka projektów leżących w czasie (sprawy prywatne i biznesowe), mogę zacząć od nowa i skończyć je w końcu, ponieważ mam teraz siłę woli

Wiele może się wydarzyć w 2 miesięcy.

Wiek 16. Wchodząc w to wyzwanie, byłem totalnie sceptyczny. Nie tylko to, ale byłem samotnym sceptykiem. Kiedy osiągnąłem 30 dni, doświadczyłem wszystkich zwykłych rzeczy: zwiększonej pewności siebie, niesamowitych zdolności konwersacyjnych i umiejętności odnajdywania przyjemności w prostych rzeczach w życiu. Nigdy wcześniej nie miałem problemu z żadną z tych rzeczy, ale zdecydowanie zauważalna była różnica.

W ciągu ostatniego miesiąca w moje życie wkroczyła niesamowita kobieta. Gdybym był moim postem NoFap, naprawdę wątpię, czy miałbym nawet odwagę / motywację, by ją ścigać. Zamiast tego zebrałem się, zacząłem z nią trochę rozmawiać i zacząłem się z nią spotykać. W ciągu ostatniego miesiąca przeżyliśmy naprawdę świetne chwile, a wczoraj w końcu zdecydowałem, że nadszedł czas, aby zgłosić się do niej i uczynić ją moją dziewczyną.

Trudno wyrazić słowami, jak wielkie to dla mnie osiągnięcie. Tak naprawdę nigdy nie obchodziła mnie dziewczyna, z którą byłem do tej pory. Nadal nie dowiedziałem się, czy mój opóźniony wytrysk został wyleczony, ponieważ biorę ten związek wolniej niż moje ostatnie związki. Seks w pierwszym tygodniu jest zwykle receptą na katastrofę w związku. Mam nadzieję, że ten związek odniesie dużo większe sukcesy niż cokolwiek, co miałem wcześniej. Jeśli nadal będę widzieć te korzyści, mogę już nigdy nie fapować!


Dlaczego NoFap jest największą zmianą w moim dotychczasowym życiu.

Interakcji społecznych. Całkowicie się go bałam i nie mogłam 50 dni temu. W ciągu ostatniego tygodnia kontaktowałem się niezwykle płynnie i bez wysiłku z ludźmi, z którymi nie byłbym w stanie wchodzić w interakcje w przeszłości. Kiedyś nie mogłem patrzeć ludziom w oczy. Celowo ukrywałem się publicznie przed ludźmi, których znałem, aby uniknąć niezręcznej rozmowy. Kiedyś nie mogłem zainwestować w rozmowę. Kobiety, nawet te, które znałem osobiście, by mnie zastraszyły. Przez cały dzień fantazjowałbym o tym, że mogę wchodzić w interakcje jak normalny człowiek… Wszystko to zmienia się teraz na moich oczach w najbardziej drastyczny sposób. Potrafię współdziałać z pewnością siebie; być sobą. Potrafię spojrzeć nierozerwalnie w oczy innych ludzi. Właściwie jestem częścią rozmowy, w przeciwieństwie do trzymania się na uboczu, myśląc o jej opuszczeniu.

Jestem zachwycony tą ciągłą poprawą. Interakcje społeczne były jak dotąd najbardziej problematyczną dziedziną mojego życia i wreszcie dokonuję widocznych ulepszeń. Dziękuję bardzo, NoFap. Nie potrafię powiedzieć, ile to dla mnie znaczy. Szczerze mówiąc, to jakiś cud.

W ten weekend miałam pewność siebie, aby być sobą z dziewczynami, które poznałam. Moje prawdziwe ja ma popieprzone poczucie humoru, więc na przyjęciu, na którym byłem, skończyło się na tym, że powiedziałem dziewczynie, że ją zadurzyłem, a ona „straci przytomność w ciągu godziny”. Normalnie bałbym się takich żartów. Ale pieprzyć to, ten humor jest prawdziwym mną i naprawdę staram się nie przejmować się tym, co myślą ludzie. W każdym razie pomyślała, że ​​jestem przezabawny i skończyło się na rozmowie z nią przez chwilę i zdobyciu jej numeru. Jutro spotykamy się na lunchu. W końcu zyskuję zdolność bycia sobą i wiem, że znacznie poprawi to moje życie towarzyskie.


Koniec dnia 60: odbicie.

Zanim zacząłem NoFap, byłem uzależniony od gier wideo bez pewności siebie i więcej niż jednego złego nawyku. Wycieram jeden codziennie, a czasem nawet częściej. Teraz, po sześćdziesięciu dniach całkowitej abstynencji, przezwyciężyłem swoje nałogi. Nie grałem w gry wideo od ponad miesiąca; to dla mnie ogromne osiągnięcie! Wracałem do domu każdego dnia i siedziałem na tyłku przez pięć plus godzin.

  • Teraz mam dziewczynę, która jest najbardziej niesamowitą dziewczyną, z jaką kiedykolwiek się spotykałem. Jest piękna, interesująca i mądrzejsza ode mnie. To fantastyczna historia, jeśli jesteś zainteresowany.
  • Szkoła jest dla mnie przyjemnym wyzwaniem, w przeciwieństwie do koszmarnego szaleństwa, o którym kiedyś myślałem.
  • Nie biorę już nikomu gówna. Pewność siebie = WŁ

TL; DR: Rzucanie klapsów + rzucanie gier wideo = Dziewczyna + „Jasna cholera, jest łatwy tryb ?!”


Przestałem oglądać porno i przestałem się masturbować, 100%. Najbardziej zauważalny wynik nastąpił po około 1-1.5 tygodni, że byłem bardziej towarzyski z kobiet niż kiedykolwiek byłem w moim życiu. Zacząłem podejmować natychmiastowe działania i każdą okazję, która okazała się wchodzić w interakcje i uprawiać seks z wymienionymi kobietami.

Chociaż niektórym ludziom może się to wydawać mało ważne, zawsze byłem bardzo cichy i względnie niezainteresowany dążeniem do czegoś społecznie, nie mówiąc już o płci przeciwnej.

Około 5 tygodni przestałem całkowicie pić alkohol / zażywać narkotyki, podczas gdy nie wiem, czy mogę to przypisać całkowicie brakowi błędów, zdecydowanie odegrało to dużą rolę. Z biegiem czasu sprawy zaczęły się rozwijać i prawie każdy aspekt mojego życia się zmienił i oto, ~ 6 miesięcy później, zastanawiam się, jak tu, kurwa, przybyłem.

Potem wpadnę dziś na QGL i wygląda na to, że ruch znalazł się tutaj. LINK DO GWINTÓW


Nie fapowałem przez 26 dni i przestałem oglądać porno tydzień temu i zmieniło to moje życie OP. mniej niepokoju, więcej energii, łatwiej rozmawiać z kobietami itp. POŁĄCZYĆ


Teraz jestem społeczny!

Jestem teraz o wiele bardziej towarzyski. Spotykanie się z przyjaciółmi prawie codziennie, granie muzyki, rozmawianie o fajnych rzeczach, uczenie się o nowych ludziach. Ludzie proszą mnie, abym spędził wolny czas, zanim będzie na odwrót. Muszę teraz odrzucić ludzi, ponieważ za dużo się dzieje. To trochę przytłaczające, ale też miłe. Czuję się popularny. Czuję, że wszędzie latają pozytywne wymiany. Cóż za miła rzecz.


Czystość umysłu? O tak!

Drodzy bracia, może nie jestem w stanie wymienić wam wielu korzyści z No Fap, ale z pewnością widzę znaczną redukcję niepokoju, który mnie zabija… Mam o wiele jaśniejszy umysł niż wcześniej… to zdecydowanie nie jest pseudonauka, bracia … Bądź silny i nadal wygrywaj!


90 dni NoFap i zasady samokontroli

Wtedy zauważyłem coś niezwykłego… mój niepokój społeczny już tak naprawdę nie istniał. A raczej wciąż tam był, ale był możliwy do opanowania do tego stopnia, że ​​był prawie nieistotny. Zacząłem zauważać, jak reagują na mnie inni ludzie i reagowałem na ich reakcje. Krótko mówiąc, czułem, że dominuję w większości rozmów, chociaż prawie nie rozmawiałem.

Mam na myśli to, że nie musisz być głośny i alfa, aby zdominować uwagę ludzi. Jest tak wiele subtelnych sposobów, w jakie wpływasz na zachowanie ludzi, a kluczowym elementem, który odkryłem w sobie, jest po prostu bycie chłonny. Jeśli budujesz dużą wewnętrzną pewność siebie, ludzie po prostu ją podnoszą, szanują i w znacznym stopniu oddziałują na nią. Ludzie zmienią swoje maniery i sposób, w jaki z tobą rozmawiają i o czym rozmawiają głównie na temat tego, jak postrzegają, w jaki sposób reagujesz na im.

Może to być wiedza powszechna dla większości ludzi, ale było to dla mnie bardzo pouczające doświadczenie, ponieważ pozwoliło mi nawiązać znaczące kontakty z ludźmi, ponieważ raz w życiu moje interakcje społeczne były dla mnie faktycznie stymulujące intelektualnie, nie zrobiłem tego. Czuję się, jakbym był zamknięty w rogu za każdym razem, gdy byłam w towarzystwie. Co więcej, naprawdę zaczynasz dobrze wyczuwać, jak niepewni i niespokojni są inni ludzie, gdy zauważysz te zachowania, a twoja niepewność nie wydaje się mieć tak dużego znaczenia, gdy włączy się wrodzona empatia.


Zrezygnowałem z masturbacji w lutym 1st 2012, moim celem było przejście do 1-a, teraz już prawie minęły 3 miesięcy.

Zanim doświadczyłem lęku, depresji, zawsze leniwego, było ciężko wyjść i stawić czoła całemu dniu. Uniknąłem wielu sytuacji towarzyskich, chyba że byłem pijany. Potem znalazłem ten wątek. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Mam mnóstwo energii, kiedy patrzę w lustro, czuję, że moja skóra ma blask. Dołączyłem do siłowni i zacząłem podnosić ciężary, moje windy postępowały jak szalone. Prowadzę co najmniej 1 mili dziennie, kiedy się budzę. Sytuacje społeczne są proste. Kiedy chodzę publicznie, czuję się tak potężny, że mogę z kimkolwiek porozmawiać i zrobić cokolwiek w dowolnym czasie. Zauważyłem, że dziewczyny mnie wypatrywały.

A moja sprawność seksualna jest teraz szalona.

Byłem dość dużym fanem pornografii przez wiele lat przed tym, prawdopodobnie 8-9 lat codziennego oglądania pornografii i masturbacji przynajmniej raz dziennie. Trudno było zrzucić nałóg, ale proponuję to każdemu.

Jestem daleko od jakiegoś prawicowego konserwatywnego freaka. Ale porno i masterbation w dzisiejszych czasach jest dla ciebie bardzo złe.

klify: codziennie oglądałem porno / fap'd (tak jak każdy inny koleś tutaj) przez 8-9 lat.

Opuszczam zimnego indyka

Minęło 3 miesięcy.

Poczuj się jakbym mógł przejąć świat.

W końcu rozwiązałem mój problem z lękiem.

LINK DO GWINTÓW


90 Days (First Reddit Post, Be Gentle)

Tak więc 90 dni temu, 7 czerwca, zatrzymałem PMOing i jestem fantastycznie zadowolony z wyniku. Jestem zdrowsza, bardziej odpowiedzialna, bardziej obecna i przede wszystkim szczęśliwsza. Oto z grubsza, jak poszło moje doświadczenie: pierwsze kilka tygodni było niesamowitych, cały szum, który tu czytałem, dotyczył tabaki, było naprawdę niesamowite, miałem bardziej intensywne sny, miałem energię, aby zrobić wszystko i nic mógłby mnie powstrzymać. Potem spłaszczyłem się i uderzyło mnie to jak ciężarówka. To był około miesiąca bla, głównie z trudnością zasypiania, ponieważ nie miałam pojęcia, co ze sobą zrobić przed snem. Potem przez ostatnie półtora miesiąca byłem na stałym spadku jakości życia i to była naprawdę niesamowita podróż.

Jeśli chodzi o każdego, kto nie zgadza się z efektami nofap, muszę ci powiedzieć, że musisz spróbować, aby w to uwierzyć. Tak, każdy będzie miał inne doświadczenia, ale zdarzają się dobre rzeczy. Siedzę i robię rzeczy, które muszę robić, żeby nie przeszkadzały. Moja dziewczyna od czasu do czasu mówi mi, że „w jakiś sposób [jestem] bardziej atrakcyjny”, a przede wszystkim szczęśliwy (co jest niesamowite po sześciu latach ciągłej depresji).

Mogę szczerze powiedzieć, że nofap był jedną z najlepszych rzeczy, jakie mi się kiedykolwiek przytrafiły.


Całkowicie zauważam, że im dłużej uciekam od PMO, że jestem bardziej ekstrawertyczny.


90 dni, bracie, czy nawet dźwigasz?

Chcę tylko powiedzieć, że jest to absolutnie tego warte. Miałem wzloty i upadki, ale ogólnie poprawiło to moje życie seksualne i relacyjne. Po raz pierwszy od 21 lat jestem w związku i wierzę, że fapping i porno powstrzymały mnie od zdrowych relacji. Jestem o wiele bardziej pewny siebie i komfortowy.


Już nie jesteś świadomy wielkości penisa

Mój rozmiar parówki jest dość przeciętny / niewielki i zawsze byłem nieśmiały w prysznicach na siłowni itp. Kiedy byłem dużo młodszy, przeszkadzało mi to do tego stopnia, że ​​nie chciałem chodzić do szkoły w dni na siłowni.

Teraz uprawiam sport z przyjaciółmi, a potem biorę prysznic i całkowicie to akceptuję. Mój wzorzec myślowy zmienił się z „będą się śmiać z mojego małego kutasa” na „rozmiar penisa nie jest przeszkodą w dobrym życiu” lub „pieprzyć to, biorę to za wszystkich moich małych braci z kutasem”. Długi krok od bycia ofiarą!

Uważam, że nie oglądanie przerażającego seksu pozbawionego miłości z wielkimi pieprzonymi dziwakami jest korzystne dla akceptacji naszych ciał. I to nie jest tak, że nikt tutaj nie jest świadomy swojego rozmiaru penisa, więc może to być powód, dla którego chcesz skorzystać z NOFAP.


Przestałem fagować, już nie czuję się napalony. Dobry czy zły?

Zacząłem wcześnie fapping, może gdy byłem w pobliżu 13. W tym czasie było to coś nowego i fascynującego. W college'u było to coś, co odebrało mi nudę w moim życiu. Im więcej się uczyłem, tym więcej zdziałałem, a potem uczyłem się więcej. Błędne koło.

Wracając do tego dnia, kiedy dołączyłem do noFap, pomyślałem, że kontrolowanie moich emocji i libido byłoby zbyt trudne, odkąd tak długo fapowałem. Ale byłem w błędzie. Odkąd przestałem fagować, nastąpiły we mnie pewne zmiany, ale są one całkowicie nieprzewidywalne z tego, co tutaj przeczytałem. Zacząłem często wychodzić i towarzysko więcej (ten jest do przewidzenia), ale teraz przez cały dzień nie mam żadnych napalonych myśli. Również dzisiaj zauważyłem, że zamiast patrzeć na cycki i tyłki dziewcząt, patrzę teraz na ich twarz. To nie jest coś, co robiłem, kiedy fagowałem, byłem wtedy bardziej napalony i patrzyłem na aktywa dziewczyny bez względu na wszystko.

PS: Żeby ludzie nie mówili, że odrzucam tę społeczność, chciałbym dodać, że stałem się dużo bardziej rozmowny i wyhodowałem ekstrawertycznego genu. Teraz wychodzę dużo częściej i lubię poznawać nowych ludzi. Dołączyłem do siłowni i planuję wypróbować nowe zajęcia, aby znowu poznać nowych ludzi. Są to pozytywne zmiany, które czuję, że miałem, ale brak uczucia napalenia jest dla mnie trochę nowy i dziwny.


Moja historia, 32yr stary miał dość PMO rządzących moim życiem

Jestem żonaty od 8 lat, mam 32 lata, od kiedy po raz pierwszy odkryłem porno w wieku około 9 lat, mam 31 lata (myślę, że robiłem to dobrze, zanim produkowałem rzeczy potrzebne do zrobienia dzieci! !) i od tamtej pory jestem PMO i zrobiło się o wiele gorzej, gdy pojawił się szybki Internet, walczyłem w swoim życiu z różnymi intensywnościami i okresami depresji, pewności siebie (nie wiem, czy to słowo), letargu, prokrastynacja i naprawdę zły niepokój społeczny (to jest prawdopodobnie najbardziej bolesny) Zostawię rzeczy na tym tle… tym razem mam 25 dni od wyzdrowienia. Wczoraj i dziś miałem 2 stosunkowo krótkie nawroty. Muszę powiedzieć, że kiedy już nie mam paraliżującego wypłaty (zwykle trwa to pierwsze 10 dni po wyzdrowieniu), jestem DUŻO szczęśliwszy, DUŻO bardziej pewny siebie i znacznie mniej niespokojny społecznie w sposób, który jest fenomenalny… ..

Wiem tylko, że wyniki są niesamowite, gdy przez dłuższy czas trzymam rękę z dala od mojego Dicka i nie patrzę na porno lub substytut porno (seksowne rzeczy w telewizji również doprowadzają mnie do szału, które mam nadzieję, zmienią się po ponownym uruchomieniu)… najbardziej imponujące jest uczucie bycia szczęśliwym bez powodu (nigdy tego nie miałem) oraz BRAK lęku społecznego i mgły mózgowej (zawsze miałem lęk społeczny nawet z własną rodziną !!! wtf… i nigdy nie wiedziałem nic innego ponieważ tak zawsze się czułem ……


Cieszę się, że mogę powiedzieć, że jestem wolny od PMO od 16 dni i nie czułem tego żywego od wieków! Nagle świat odzyskał swój kolor. Mogę znowu się śmiać (przez cały zeszły rok miałem tylko garść prawdziwych śmiechu). Lęk społeczny prawie całkowicie zniknął i czuję, że mogę lepiej śledzić rozmowy. Brzmi dziwnie, ale straciłem zdolność rozumienia, do diabła, ludzie tak długo. Co najważniejsze, moje libido wróciło. W ciągu ostatnich dwóch tygodni rozmawiałem z wieloma dziewczynami i wydaje mi się, że stworzyłem kilka „okazji”.


NoFap nie dał MI tych „mocy”; NoFap po prostu pozwolił mi je odzyskać. Analogią jest ciemna jaskinia. Wokół jest moja pewność siebie, energia, motywacja, zdrowie psychiczne. Jest czarny jak smoła i jeśli chodzę, mogę od czasu do czasu wpadać na te rzeczy, co wyjaśnia, dlaczego byłem uzależnionym od porno / masturbacji, ale NoFap dał mi latarkę. Teraz mam do nich pełny dostęp do woli. NoFap to narzędzie. Masz młotek, ale te gwoździe się nie wbiją.

Cały mój niepokój zniknął. Brainfog zniknął. Motywacja jest niebotyczna i wciąż rośnie. Zaufanie rośnie. Moja energia wróciła do czasów, gdy byłem jak małe dziecko. Nie ma już depresji.

Najlepszy ze wszystkich, faktycznie CRAVE i DESIRE kobiet i jestem doprowadzany do szaleństwa przez każdą małą rzecz o nich. Mogę godzinami rozmawiać z dziewczyną i mogę odbierać sygnały, których nigdy nie mogłem mieć, najmniejsze rzeczy.

Nie trzeba dodawać, że jestem punktem w moim życiu, o którym nigdy nie myślałem, że będę w wieku nastoletnim. Teraz naprawdę lubię rzeczy; Z jakiegoś powodu nienawidziłem filmów, po prostu nie mogłem ich przeglądać. Większość z nich wydawała mi się nudna. Teraz mogę cieszyć się małymi rzeczami w życiu i cieszyć się nimi wszystkimi z ludźmi, z którymi lubię przebywać. Stale rozwijam swoją karierę i szczerze mówiąc, wszystko jest po prostu świetne. 200 + dni [Long Time Lurker, moje doświadczenie, myśli, nieporozumienia]


Zacząłem zmniejszać konsumpcję porno i masturbację pięć miesięcy temu. Wślizgnąłem się i ruszyłem dalej, znów się poślizgnąłem, poczułem frustrację i banda, i tak dalej. Ale zrobiłem postęp. Mój mózg doświadczał nowych rzeczy. Po około dwóch tygodniach bez porno i masturbacji poczułem wielkie zmiany. Czułem się komfortowo towarzysko. Mówiłem stanowczo, pewnie i spokojnie. Zaśmiałem się i uśmiechnąłem całą moją twarzą. Urodziłem się i mogłem flirtować. Brakowało mi poczucia braku seksapilu i zauważyłem nawet lepszą reakcję i reakcje ludzi wokół mnie. Miałem lepsze kontakty z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami i oczywiście dziewczynami. W końcu wiem, jak to jest mieć zrównoważony mózg.


Jest dzień 28 i czuję się bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek.

Okej, długo się czaiłem, ale po prostu musiałem podzielić się swoimi postępami. W każdym razie, kiedy zaczynałem, po prostu to zrobiłem, ponieważ myślałem, że mam samokontrolę… Chłopie, myliłem się. Ale po analizowaniu przez całe moje życie w liceum zawsze miałem faps. Może dlatego nigdy nie byłem pewny siebie i kiedy patrzyłem na jakąś przypadkową laskę, po prostu czułem poczucie winy, ale nigdy tego nie rozumiałem… aż do zeszłego tygodnia. Zacząłem zdawać sobie sprawę, że wszystkie te przypadkowe dziewczyny po prostu na mnie patrzyły i bez wstydu nawiązałem kontakt wzrokowy! I właśnie w ostatni piątek ta dziewczyna flirtowała ze mną i po prostu zaskoczyła mnie i złapała mnie za rękę, ale nie wykonałem żadnego ruchu… głupi ja. Ale na pewno pójdę za nią dzięki tej społeczności za otwarcie oczu i uświadomienie sobie, że ŻADNY FAP JEST DROGĄ DO DROGI !!


Przed rzuceniem porno chciałem być sam w domu. Ostatniej nocy eksperymentowałem z wychodzeniem sam na sam - i świetnie się bawiłem, poznawałem nowych ludzi, rozmawiałem i żartowałem. Okazało się, że dużo łatwiej było mi po prostu zatracić się w rozmowie i dobrze się bawić, a nie być tak „w głowie” jak wcześniej. Jestem bardzo przyzwyczajony do izolacji, ale teraz moje ciało i umysł mówią coraz więcej: „Wynoś się, wynoś się! Bądź wśród ludzi, rozmawiaj z ludźmi. Jesteśmy istotami społecznymi; potrzebujesz kontaktu społecznego. Wyjdź i baw się dobrze! Bądź społeczny."


Mój mózg i procesy myślowe przeszły w ciągu ostatniego roku wiele różnych etapów, ponieważ odsuwałem się od porno i masturbacji, jako moje główne źródło przyjemności. Doświadczam znacznie przyjemniejszych i przejrzystych doświadczeń społecznych i jasności myśli. Wykres wzrostu nie jest liniowy. Składa się ze szczytów i dolin, ale jeśli pomniejszysz, wzrośnie. Kiedy siedzę tutaj, sześć dni bez masturbacji i po fenomenalnym dniu z przyjacielem, jestem zainspirowany napisaniem tego postu, aby zarówno potwierdzić sobie, że jest to bardzo warte zachodu, jak i dać innym impuls.


Tak więc, po rozpoczęciu i nawracaniu przez miesiące ... Miałem kilka małych pasm, w których korzyści nie były tak ogromne, a moje nawroty nie sprawiały, że czułem się już całkowicie okropnie. Więc pomyślałem, że to może być efekt placebo .. Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że to wcale nie jest placebo.

Tak więc, jak mówi tytuł… Na początku, kiedy zacząłem, poczułem się nadludzki… Potem nawróciłem… A potem rozpoczął się długi łańcuch rozpoczynania i nawracania z włączaniem i wyłączaniem. Ostatecznie, kiedy dostałem 4-5 dni, nie zauważyłem już nadludzkich korzyści i skończyło się na nawrotach .. i nie miałem już paraliżującego lęku społecznego dzień po nawrocie. Więc zacząłem myśleć o tym rzeczy to placebo, a ta masturbacja / porno nie była taka zła, jak myślałem ... a powodem, dla którego początkowo uzyskałem tak ogromną korzyść, było to, że po prostu w to wierzyłem ...

MYLIŁEM SIĘ. To NIE jest placebo. Jestem teraz w dniu 5 i zauważyłem, że moje cechy alfa wyskakują ostatnio jak CRAZY. Moja postawa jest niesamowita, mój kontakt wzrokowy jest świetny, mówię więcej, więcej lasek mnie obserwuje itp. To gówno NIE jest placebo. Zdecydowanie sprawia, że ​​jesteś bardziej dominujący / męski. Wydaje mi się, że po prostu nie zwracałem wystarczającej uwagi na moją osobowość / działania kilka ostatnich razy, kiedy ponownie wchodzę na pokład z nofapem.

ZRÓB TO i PRZYTRZYMAJ SIĘ. Jeśli nadal zaczynasz i nawracasz, twój mózg jakby dostosowuje się do tego wzorca, więc przestaniesz dostrzegać naprawdę duże korzyści w pierwszym tygodniu, tak jak większość ludzi, kiedy zaczynali. Przestań nawracać, idź tam, wyhoduj receptory dopaminy, bądź zajebisty.

ODPOWIADAĆ:

Zauważyłem, że po kilku drobnych pasmach lub nawrocie mój uzależniony mózg zacznie mi mówić, jak ten cały proces naprawczy był głupi i powinienem po prostu wrócić do PMO. Robię, co w mojej mocy, aby nie słuchać teraz mego mózgu.

Kilka miesięcy temu, kiedy po raz pierwszy zacząłem powrót do zdrowia, zacząłem zauważać drastyczne zmiany w moim zachowaniu podczas spotkań towarzyskich, kontaktu wzrokowego, postawy, mówienia do dziewcząt (nie próbuję flirtować, ponieważ jestem w zaangażowanym związku, ale po prostu jestem w stanie mówić) itp Miałem więcej pewności siebie i lepiej się czułem. Nie nosiłem w sobie tyle poczucia winy ani wstydu i wiedziałem, że robię coś dobrego dla mojego ciała i zdrowia.

Po niedawnym nawrocie przeszedłem przez typową depresję i nienawiść do samego siebie, a potem wyrwałem się z tego. Pamiętam, jak wychodziłam na kilka sprawunki i ku mojemu zdziwieniu nadal utrzymywałam kontakt wzrokowy, witałam się z nieznajomymi, prowadziłam rozmowy i byłam ogólnie przyjazną i towarzyską osobą. Kiedy wróciłem do domu, mój uzależniony mózg powiedział mi, że najwyraźniej nawet używając PMO nadal mogę mieć wszystkie te korzyści, ale nie słuchałem tego gówna. Zdałem sobie sprawę, że nawet po nawrocie korzyści z tego wyzdrowienia nie znikają. Nauczyłem się osobą, którą chcę i mogę być. Poruszanie się do przodu jest coraz łatwiejsze, nawet po okazjonalnym poślizgu. Odzyskiwanie nie jest dla mnie liniowe, to spirala, która powoli porusza się w górę.


Opowiedziałem mamie o YBOP i moim uzależnieniu od porno kilka tygodni temu po złym nawrocie. Musiałem usłyszeć swój własny głos, który mówi o rzeczach, które mój umysł czuł i wiedział od dawna. Na początku jej reakcja brzmiała: „Żartujesz ?, pornografia jest w porządku!”. Powiedziałem jej, że nie będę z nią o tym rozmawiać, dopóki nie zobaczy wideo TedX. Kiedy to zobaczyła… zrozumiała. Potrafiła poskładać wszystkie elementy razem, aby zrozumieć, jak ogromna zmiana zaszła w moim życiu. A potem powiedziała mi, że jestem niesamowita, robiąc coś takiego… i że jestem na dobrej drodze.
Następnie rozmawiamy o tym jeszcze przez około godzinę. Powiedziałem jej o ED, HOCD, o tym, jak doszedłem do najbardziej ekstremalnych rodzajów porno… co to robi z moim zdrowiem psychicznym… itd. Powiedziałem jej o niesamowitych zaletach nofap / noporn. Jak wyleczyłem swój niepokój społeczny, jak nie miałem już ataków paniki, jak czułem się pewniej i miałem dużo energii / siły woli, aby naprawdę wyjść i odebrać życie za rogi.
Myślę, że to było niesamowite doświadczenie. Nadal nie rozumie walki, że to nałóg. Ale to, że ona mnie wspiera, jest dla mnie wszystkim, co się liczy.

Lęk społeczny

Kiedyś miałem lęk społeczny i denerwowałem się, kiedy wchodzę w interakcje z ludźmi. Nie jestem typem osoby, która zaczyna rozmowy, a kiedy to robię, czuję się bardzo zdenerwowany, kiedy z kimś rozmawiam. Te nerwy się pogarszają, gdy rozmawiam w grupie podczas dyskusji.

Jednak mój niepokój społeczny jest nieco „wyleczony”, ale nie jestem pewien, czy jest to spowodowane NoFap, czy też mam dobre nastroje przez większość dni, kiedy nie jestem PMO. Czuję, że jestem bardziej zsynchronizowany z innymi ludźmi, a kiedy zaczynam rozmowy, przychodzi to naturalnie. Koniec z niepokojem i zdenerwowaniem, jak miesiąc temu.

Ponadto zauważam, że ludzie częściej się do mnie uśmiechają i jestem pewien, że to dlatego, że jestem w dobrym nastroju i bardziej uśmiecham się do innych ludzi. Naprawdę nie chcę wracać do porno, ponieważ z jakiegoś powodu oglądanie pornografii psuje mój nastrój, ponieważ mam ciągłe poczucie winy pochodzące skądś.

Wychodzenie z uzależnienia jest podróżą i nawet jeśli trafię 90 dni od NoFap, nadal kontynuuję, ponieważ cofanie szkód wyrządzonych przez moje uzależnienie jest ciągłym procesem i nigdy nie wolno mi stracić czujności, ponieważ pokusy są po prostu okrągłe. na zakręcie, a nawrót jest nieunikniony, jeśli pozwolę się obronić.

Jestem w wieku, w którym muszę zacząć inwestować w siebie i odkrywać swoją tożsamość poprzez rozwój osobisty i wierzę, że NoFap to świetne miejsce na rozpoczęcie.


Obecnie 67 dni z dala od porno - moje najlepsze w historii. Postanowiła masturbować się tylko raz w tygodniu. Dostaję więcej pewności siebie w stosunku do kobiet, co jest ogromnym plusem !! W zeszłym miesiącu całowałem kobiety 4. Nigdy wcześniej tego nie robiłem. Więc tak, wszystko jest dobrze.


Dla osób z lękiem społecznym

Rezygnacja z pornografii może naprawdę pomóc. Poszedłem dziś na zakupy i poczułem się niesamowicie spokojny w porównaniu z tym, jak zwykle się czuję, a byłem wolny od porno tylko nieco ponad trzy tygodnie. Oczywiście może to być w dużej mierze jednorazowe i mam bardzo dużo pracy do wykonania, ale wydaje się, że ten obniżony poziom powinien być znacznie łatwiejszy do opanowania w porównaniu z tym, jak się czułem w przeszłości.


28 dni później - czuję się taki pewny siebie

Cześć, nie zacząłem żadnych błędów 28 dni temu, w dniu 21 dostałem swój pierwszy mokry sen w moim życiu. Teraz, w dniu 28, moja postawa nie daje się pieprzyć, dzięki temu mogę rozmawiać z dziewczynami, rozmawiać z nimi, uśmiechać się, kiedy tylko chcę (mój niepokój prawie zniknął). Miałem kilka dni depresji i nadal chcę się bawić, ale pieprzyć to, idę przez 90 dni - to jest tego warte…


SocialAnxietyDepression?

Nie wychodziłam z domu przez lata… teraz wychodzę KIEDYKOLWIEK? CODZIENNIE… wyleczyłam mój niepokój? nie, ale i tak wyszedłem


Jestem dynamem społecznym.

Przynajmniej tak mi się wydaje. Byłem lurkerem, który po cichu podjął wyzwanie NoFap i chociaż nie ustawiłem licznika, właśnie trafiłem na 21 dni.

Zmiana w moim życiu towarzyskim jest zauważalna nie tylko w moim życiu osobistym, ale także zawodowym. Zmiana dotyczy nie tylko różnorodności seksualnej. Współpracownicy obu płci odpowiadają mi ciepło i pozytywnie, podczas gdy przed NoFap czułem się, jakbym pływał pod prąd, że tak powiem.

Rozkwitło też moje życie osobiste. Byłem w zasadzie facetem, który żył samotnie dochodząc do siebie po złym związku, który nie wychodził z domu, tylko szedł do pracy. Od czasu NoFap ponownie połączyłem się ze starymi przyjaciółmi i wyszedłem więcej i nie ma niepokoju społecznego. Wszystko jest zrelaksowane i wszystko płynie. Zasadniczo trzymam się sądu. To jest zajebiste.

Chciałem tylko podzielić się małym fragmentem mojej osobistej podróży z tymi facetami, którzy mogą być w mojej pozycji, aby dodać otuchy. Kiedyś byłem tak przygnębiony, przygnębiony i na zewnątrz, że czułem się taki samotny, ale jestem pewien, że moja próba z NoFap do tej pory przekonała mnie, że musi być milion facetów takich jak ja. Wszyscy jesteśmy w tym razem, bracia. 🙂


Właściwie chciałem porozmawiać o mikro procesach, które zachodzą, ponieważ obserwowałem je uważnie przez ostatnie 8 tygodni. Dzięki zrozumieniu mikroprocesów można wyraźnie zobaczyć, dlaczego rzucenie PMO tak często prowadzi do lepszych wyników z kobietami. Największą różnicą, jaką daje rzucenie PMO, jest to, że zachęca cię do bycia odważnym. Jeśli walisz go codziennie do porno, a prawdziwa kobieta ledwo się z tobą rejestruje, dlaczego, u licha, miałbyś w ogóle wysilać się, żeby iść i porozmawiać z nią? Co musisz zyskać? Nic. Co masz do stracenia? Możliwość odrzucenia, upokorzenia, może nawet wrogości i złości z jej strony.

Ale wyobraź sobie, że widziałeś kobietę, którą lubisz, a ja zaoferowałem ci milion dolarów, żebyś poszedł i porozmawiał z nią - powiedz cokolwiek, nieważne co. Jeśli naprawdę uwierzyłeś, że zapłacę, znajdziesz odwagę, by z nią porozmawiać, nawet jeśli sądzisz, że może się z ciebie śmiać. Co się zmieniło? Ona zareaguje dokładnie tak samo, jak zrobiłaby bez mojej oferty 1,000,000 miliona dolarów - po prostu teraz masz motywację.

Bycie napalonym i świadomość, że kobiety są jedynym źródłem wyzwolenia, daje ci taką motywację. To nie jest ładne. To nie jest łatwe. Ale to jest prawdziwe życie, prawdziwe życie, którego wszyscy unikaliśmy od lat, uderzając go zamiast frustracji. Witaj z powrotem w prawdziwym życiu.W pewnym sensie rezygnacja z PMO tworzy kij, który pokonuje cię na wzgórzu, ucząc się, jak spotykać się z kobietami, wychodzić tam i robić to. Na początku jest to bolesne, to na pewno, ale przyjemność, która pojawia się później, znacznie przewyższa ból. To kolejne wyzwanie poza rezygnacją z PMO, ale myślę, że to tylko część ceny, jaką musimy zapłacić za zły obrót.

Właściwa droga pojawia się szybciej, niż się spodziewasz, a także ma wpływ na kobiety. Kobiety reagują na silny duch seksualny [„mojo”]. Mój duch seksualny nawet nie podniósł się z podłogi, kiedy waliłem go każdego dnia. Teraz to wszystko, co mogę zrobić, aby za tym nadążyć.


36 dni po - znowu cieszyć się wszystkim

Od dwóch lat zmagam się z anhedonią (z niczego nie czuję radości). Spróbowałam już prawie wszystkiego, na przykład: omega 3, cholina, magnez, ćwiczenia. Nic nie działało przeciwko anhedonii.

Mam zaledwie 36 dni, ale już widzę duży postęp. Wczoraj obejrzałem klip mojego ulubionego komika i po raz pierwszy od dwóch lat + tak się śmiałem, oglądając go na youtube, przed nofapem nie uważałem jego żartów za śmieszne (przez dwa lata anhedonii). Dla mnie to ogromny postęp i optymistycznie patrzę na więcej korzyści.

Pierwsze 20-25 dni były naprawdę ciężkie i doświadczyłem wielu płaskich objawów, takich jak depresja, bardzo niska motywacja itp. Dzięki korzyściom, których doświadczyłem, przejdę przez fazy płaskiej linii.

Jeśli ktokolwiek doświadcza anhedonii, naprawdę mogę polecić wypróbowanie NoFap przez co najmniej 90 dni i zobacz, czy widzisz jakiś postęp.


Wycieczka na lokalne dania na wynos przypomniała mi, dlaczego muszę trzymać się z nofap

Poszedłem wcześniej na makaron z Singapuru w pobliskim miejscu na wynos. Rozmawiałem z dziewczyną za ladą iz łatwością ją rozśmieszył. Mały rozmawiał z łatwością. Obecnie 7 dni w nofap. Gdybym w zeszłym tygodniu poszedł w to samo miejsce, szarpiąc go do porno, zamówiłbym jedzenie, usiadłbym gapił się na mój telefon i nie powiedział do niej ani słowa z powodu niezręczności i braku entuzjazmu.

Muszę się z tym uporać. Brak chęci rozmawiania z ludźmi jest całkowicie cholernie nienormalny. Prowadzenie rozmowy bez większego niepokoju jest o wiele bardziej satysfakcjonujące niż szarpanie jej do porno i spędzanie reszty dnia / tygodnia jako miażdżący anty-społeczny bałagan.



Około 10 lat temu zdiagnozowano u mnie chorobę afektywną dwubiegunową. Diagnoza była naprawdę dziwna, ponieważ lekarz nie mógł się zgodzić co do mojego prawdziwego problemu, więc zasugerował kilka problemów, dających największą szansę na dwubiegunowość.

Byłem wtedy chronicznym masturbatorem i uzależnionym od pornografii, a także lekkimi lekami. Prawie straciłem go, gdy zdecydowałem się zostawić za sobą życie i trochę pracy charytatywnej i dużo podróżować. W tym procesie rzuciłem wszystko i moje problemy zniknęły.

Potem znowu coś uderzyło w fanów i zacząłem znowu się masturbować i oglądać porno. W tamtym czasie nie zdawałem sobie sprawy, że głównym problemem jest PMO, ponieważ wiesz, co mówią… Musiałem mieć ten nieszczęśliwy cykl 3 razy w moim życiu (i znaleźć NoFap - oczywiście), aby w końcu zdać sobie sprawę, jaki był problem, który spowodował mój niepokój i depresja. Tak więc w moim przypadku głównym autorem była pornografia i gdybym poszedł dziś do lekarza, nie znalazłby we mnie nic złego.

To moja historia i może być również Twoja. Nie mogłem wytrzymać dłużej przez 7 dni, prawie przez 6 miesięcy, ale miałem załogę i odniosłem pewien sukces. Mogę się mylić, ale może porno powodujące twoje Bipo, więc zdecydowanie postarałbym się z nim bardziej. Wiem, że to bardzo trudne, kiedy jesteś taki na tym etapie, ale po prostu spróbuj pójść gdzie indziej i trochę zmienić swoje życie. Zaufaj mi, to czyni cuda. permalink


Cześć, jestem 21-letnim mężczyzną i czuję, że przeszedłem od osoby z ekstremalnym niepokojem społecznym do kogoś, kto czuje się względnie normalnie i nie słucha już moich samobójczych myśli. Poszedłem od kogoś, kto denerwował się chodząc na zajęcia i czując się jak ludzie, którzy patrzą na mnie podczas jazdy i denerwowaliby się, gdy profesorowie nazywali rolę, do kogoś, kto prowadzi aktywne życie towarzyskie, a nawet stał się naprawdę gorący. dziewczyna. Zrobiłem 2 rzeczy, które naprawdę pomogły mi wprowadzić zmiany w moim życiu. Są to naprawdę proste wskazówki, ale wcale nie łatwe.

Podobnie jak większość mężczyzn, którzy odczuwają niepokój społeczny i tak naprawdę nie mieli odwagi podejść do dziewczyn, chodzić na randki i tym podobne, zwróciłem się do porno. Oglądałem to prawie codziennie i masturbowałem się prawie codziennie. Czułem, że to trzymało mnie w cyklu samotnika. Rzuciłem porno i masturbację zimnego indyka. Zacząłem czuć się normalnie z większą pewnością siebie i większą chęcią do robienia rzeczy. (nauka gry na gitarze, ćwiczenia, nauka do zajęć, w trakcie zakładania firmy) Po prostu czujesz się bardziej mężczyzną. Patrzę ludziom w oczy, trzymam głowę wysoko i mam lepszą postawę. Czuję nawet, że pomaga mi to być lepszym w sytuacjach towarzyskich. Po chwili abstynencji mam ochotę wyjść i być towarzyskim.

Oto kilka informacji na temat tego, jak porno wpływa na twój mózg i może pogorszyć lęk społeczny: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Drugą rzeczą, która naprawdę mi pomogła, była lektura „Przestań mówić dobrze” Mela Robbinsa. Książka mówi o tym, jak ludzie wpadają w emocje i myśli. Zasadniczo mówi, że weź cel, który chcesz osiągnąć; zdecyduj, jakie kroki musisz podjąć, aby osiągnąć ten cel, i rób to bez względu na to, jak się czujesz. Zdecydowałem się na lepsze życie towarzyskie, więc dołączałem do klubów uniwersyteckich, kiedy nie miałem na to ochoty. Dołączyłem do kilku klubów akademickich na specjalizację, kiedy nie miałem na to ochoty. Zacząłem rozmawiać z ludźmi na moich zajęciach, kiedy nie miałem na to ochoty. Chodziłam na imprezy, o których wiedziałam, kiedy nie miałam na to ochoty. Chodziłem do barów i klubów z ludźmi, kiedy mnie zapraszali, kiedy nie miałem na to ochoty. Zapytałem dziewczyny na randki, kiedy naprawdę się tym denerwowałem.

Z tymi wszystkimi rzeczami musiałem zmierzyć się z moim społecznym niepokojem twarzą w twarz i było to naprawdę trudne. Czasami bywam zdenerwowany i to by się okazało, ale w końcu mam naprawdę świetną grupę przyjaciół. W końcu zawsze robię coś z ludźmi od czwartku do niedzieli. Znasz wiele imprez organizowanych na uniwersytetach i nawet rzuciłeś w moim mieszkaniu jakieś imprezy, które były naprawdę niesamowite. Mam nawet naprawdę gorącą dziewczynę.

Największą radą zawartą w tej książce jest to, aby głosić ci w głowie, kiedy zaczynasz się niepokoić, mówiąc ci, że wyglądasz głupio, i że każdy, kto cię tak naprawdę nie lubi, to nie jest gadanie Boga! Patrzę na to jak na wroga. Za każdym razem, gdy próbuję odczytać, co myślą ludzie lub zgadują, że ludzie myślą o mnie negatywnie, nakazuję swojemu mózgowi stfu i skupiam się na innych rzeczach.

Oto film przedstawiający Mela Robbinsa wygłaszającego przemówienie:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Od Reddit - Dzień 58 - Czuję, że skończyłem z pornografią

Tak wiele się zmieniło i teraz wydaje mi się, że porno nie jest już dla mnie problemem. Byłem 23-letnim kolesiem, który nigdy nie miał dziewczyny i był uzależniony od porno od 8 lat. Kilka tygodni po rozpoczęciu wyzwania w końcu zacząłem podrywać dziewczyny i wkrótce potem znalazłem swoją dziewczynę. Znalezienie dziewczyny przez lata wydawało się niesamowicie trudne i skomplikowane, a teraz, gdy mam taką, wydaje się takie normalne. Wydaje mi się, że nigdy nie miałem problemu z pornografią i nigdy nie byłem społecznie niezręczny wobec kobiet… Ale zdecydowanie byłem przez co najmniej 14 lat. Nie mogę uwierzyć, jak szybko mój główny problem w życiu po prostu zniknął, jakby nigdy go tam nie było…

W moim życiu są jeszcze inne rzeczy, które muszę zmienić. Teraz mogę skupić się na innych rzeczach i iść dalej. Naprawdę muszę podziękować facetowi, który pokazał mi ten subreddit. W każdym razie, mimo że czuję, że już ukończyłem wyzwanie, nadal działa i będę dalej raportować.


Zdecydowanie rzadziej doświadczam depresji i poczucia bezwartościowości. Uważam, że rano wstaję łatwiej i znajduję motywację do częstszego zmywania kruchych potraw przed pójściem spać.


Zmieniając całkowicie moje życie.

To duży tytuł, ale tak właśnie się czuję i jest mocny. Jestem inną wersją mnie, lepszą. Albo lepiej powiedzieć. Przez cały ten czas byłem lepszy od siebie.

To zmienia moje życie. Widzę wyraźnie, potrafię jasno myśleć, działam inaczej. Jestem pewny siebie i zrównoważony. Nawet mój sen, a tym samym moja energia i charyzma poprawiają się.

Ale to, co naprawdę sprawia, że ​​wszystko jest tak niesamowite, to sposób, w jaki ludzie zaczęli mnie postrzegać. Tylko reakcja i interakcja ze mną zmieniły się całkowicie.

"Czy schudłeś, wyglądając dobrze człowieku." „Gdzie kupiłeś tę kurtkę. Wygląda na to, że został stworzony dla Ciebie ”. „Zmieniłaś włosy, wygląda bardzo ładnie. Czy mogę dotknąć?" „Więc jesteś dzisiaj szczęśliwym promieniem, co słychać?” „To była świetna prezentacja. Chcesz zjeść lunch? ”

Kilka miesięcy temu nie mogłem nawet marzyć o tych reakcjach. Zeszłego lata moi współpracownicy zapytali mnie, czy biorę narkotyki. Naprawdę byli zaniepokojeni! WTF?

Zrobiłem tydzień dziewczynie na kolanach. To jest dla mnie duże. Rozmawialiśmy przez 20 minut, a ona była tak we mnie, że czułem się, jakbym promieniował jakąś męską magią i uwięził ją. I jest niesamowicie gorąca. Jest wysoko ponad mój poziom pewności siebie, ale wszystko wyszło bardzo naturalnie. Cóż, nie wyszło, ponieważ niedawno zerwałam z moją dziewczyną, a ta dziewczyna uznała, że ​​to „zbyt skomplikowane dla niej” i myślę, że ma rację, ale mieliśmy niesamowicie niesamowity tydzień.

Nawet moja rodzina gra w piłkę inaczej. Moja mama, która zwykle nie słyszy ani słowa, które wypowiadam, słuchała mnie i zgadzała się. Moje siostry myślały, że ją odurzyłem, żeby się poddała. „Cieszymy się, że odwiedzasz”. Jezu, w zeszłym roku zawsze zapominali, że przyjdę.

Co zmieniłem: Wszystko zaczęło się od No Fap. Głównie brak masturbacji i nadmierne podniecenie mózgu obrazami erotycznymi. Próbuję już od 3 miesięcy. To cały miesiąc bez błędów. Uporządkowałem dietę. "Jakość ponad ilość. Przygotowanie i planowanie ”. Początek był ciężki, ale wykonalny.


Tak wiele zaufania!

Mam już 24 dni i czuję się świetnie! Kiedy rozmawiałem z ludźmi, byłem dość niespokojny, ale ostatnio byłem tak zrelaksowany i pewny siebie. Korzystałem z każdej okazji, aby wyjść i nawiązać kontakty towarzyskie. Właśnie spędziłem weekend w Seattle z dwoma Niemcami, Francuzem i Hindusem, po prostu zwiedzając okolice i pijąc piwo. Czuję, że w tym momencie mógłbym dobrze porozmawiać z każdym. Zniekształcenie lęku społecznego spowodowane przez PMO jest prawdziwe! Zostaw komputery, tablety i smartfony w domu; wyjdź na świat, poznaj nowych ludzi i baw się na zewnątrz!


Co jest nie tak z masturbacją bez porno?

Dla mnie chodzi o utrzymanie stabilniejszego poziomu dopaminy. to oznacza brak pornografii ORAZ masturbację. Za każdym razem, gdy się masturbuję i mam orgazm, uwalnia to ogromną ilość dopaminy i zwiększa mój apetyt na wszystkie inne czynności, które dają mi dawkę dopaminy. rzeczy takie jak zioło i cukier. za każdym razem, gdy miałem passę, a potem masturbowałem się bez porno, następnego dnia czułem się poirytowany i zauważyłem utratę energii i motywacji.

zwiększona energia i motywacja, które muszę osiągnąć, oraz mój bardziej stabilny i optymistyczny nastrój to to, co lubię najbardziej w wyzwaniu nofap. kiedy nie pmo, mniej karmię się innymi nałogami, czuję się bardziej na dobrej drodze do tego, co naprawdę chcę robić ze swoim życiem i ogólnie czuję się fantastycznie. o wiele lepiej niż wtedy, gdy jestem cały czas naćpany lub fapping.

Zauważyłem również zmniejszenie mojego niepokoju społecznego. nowi ludzie, których spotykam, mówią mi, że podoba im się moja pewność siebie i uważają, że jestem dobrym mówcą, komplementy, których nigdy bym się nie spodziewał kilka miesięcy temu.


Z Bodybuilding.com - No-Fap tak bardzo zmienił moje życie, że nie można sobie z nim poradzić. (Poważny)

Poważny wątek. To wygląda na bzdury, ale nie kłamię. Czy beta, depresyjnie, miała wcześniej niepokój? Prawie trzy tygodnie później, bez żadnego porno. Tyle zmian, których nie mogę zmienić.

Nie wiem, czy moje ciało pachnie prostym testosteronem, ale coś się dzieje. Mój umysł jest oszołomiony zwiększoną uwagą kobiet. Dziewczyny, które znałem i zupełnie obce. Rozumiem dziewczyny, które znam, okazują większe zainteresowanie, biorąc pod uwagę, że jestem znacznie bardziej towarzyski i kokieteryjny, ale zupełnie obcy ludzie uderzają we mnie mocno jak cholera.

Dziewczyny dosłownie walczą o mnie. Nie walka, ale typ „dramat”.

Przyciągaj zbyt dużo uwagi w barach i klubach. Czuję się przytłoczony, ale to się nie ukazuje, po prostu przychodzą. Dziewczyny ciągle dają mi swoje numery i właściwie proszą mnie, żebym je przeleciał, ja nawet nie wiem, co robić. Pozbądź się oka przez cały dzień. Mam tak wiele opcji, że jest to przytłaczające.

Nie mam prawie żadnych niepokojów, więc flirtuję z każdą dziewczyną bez względu na wszystko. Potrzeba znacznie więcej alkoholu, żeby na mnie wpłynęło. Musiałem tylko kupić nowe polo ze względu na zyski. (Siła i rozmiar rosną z powodu mojego nowego apetytu)

Inne rzeczy, które zauważyłem:

  • O wiele bardziej ożywiony, wyraz twarzy i język ciała.
  • Dużo bardziej inteligentny, szybszy do udzielenia odpowiedzi, towarzysko dużo lepiej.
  • Więcej energii, lepszy nastrój, lepsza widoczność.

To wszystko są pozytywy, ale przyszło to wszystko naraz, po prostu narosło i całkowicie wyrwało mnie z żywiołu. Mam zamiar tak trzymać i próbować się dostosować, ale to wszystko wydaje się dziwne.

Edycja: Tak, to wszystko prawda. „Problem” w tym, że wszystkie te zmiany zaszły w tym samym czasie i zagłębiłem się w wiele dziewczyn, mając za sobą niewielkie doświadczenie. Czuję się dobrze, naprawdę dobrze, ale czuję dużą presję. To po prostu dziwne uczucie.

Nie mówię, że dziewczyny po prostu podchodzą do mnie, podają mi swój numer lub mnie gwałcą. Ale dostaję SMS-y od koleżanek z prośbą, żebym je przeleciał. srs. W barach dziewczyny przedstawiają się, poproś znajomych, żeby mnie przedstawili. Klienci w pracy zostawiają mi swoje numery, flirtują w bardzo prosty sposób. To zauważalna zmiana w stosunku do wcześniejszych. Placebo czy nie, to działa.


Ktoś zainteresowany czytaniem mojej aktualizacji 45?

Ostatnie dwa tygodnie były interesujące. Wspaniale! Nofap jest bez wątpienia największym reduktorem motywacji i lęku społecznego. Aby dać ci przykład, pewnego dnia zwróciłem uwagę przyjaznej dziewczyny z Dunkin 'Donuts i czuję się zmuszony porozmawiać z nią lub poprosić o jej numer. Mógłbym mniej przejmować się zawstydzeniem siebie. Zaufanie jest królem!


Mniej społecznego lęku

Nigdy tak naprawdę nie wiedziałem ani nie akceptowałem tego, że jestem bardzo samoświadomy. Nienawidziłem odpowiadać na telefon lub chodzić na zakupy.

Zrobiłem to mimo wszystko, ale zawsze chciałem się z tym pogodzić.

Dzień 32 i właśnie zadzwoniłem do grupy ludzi, których nie znałem bez wahania. Mówiłem gładko i pewnie i nie szukałem odpowiednich słów, które właśnie przyszły.

Mój głos jest o wiele głębszy!


Facet z poważnym LĘKIEM SPOŁECZNYM ma PREZENTACJĘ. Reakcja? - „Czy byłeś w ogóle zdenerwowany ??!”

Po mojej prezentacji ludzie przyszli do mnie i zapytali: „Jak ty to robisz?”. „Jak udaje ci się zachować taki spokój?” Jestem zszokowany. Ludzie MNIE pytają ??! O_O Myślę, że to Nofap = D.


LINK -Więc dzisiaj jest dzień 90.

Moje życie dosłownie zmieniło się od pierwszego dnia. Na początek miałem dziewczynę, moją pierwszą w życiu. To był czas mojego życia i nie mogłoby się to wydarzyć bez nofapa. Jednak rzuciła mnie (ponieważ nic nie zrobiłem, po prostu nie była gotowa na związek), a potem poszedłem na randkę na bal maturalny (znowu, kolejny pierwszy) w ciągu dosłownie 1 tygodni po tym, jak mnie rzuciła, i znowu muszę odnieść to do nofap.

Rzeczy, które zauważyłem, uległy zmianie:

  • Jestem DUŻO bardziej towarzyski,
  • Można rozmawiać z kobietami LOT LOT LOT łatwiej,
  • Mnóstwo ufności,
  • Czuję, że mogę kontrolować moje ciało,
  • Czuję, że mogę też z kimś porozmawiać łatwiej,
  • Spójrz kobietom w oczy,
  • Mniej obiektywizacji kobiet,
  • Zdałem sobie sprawę, jak bardzo popieprzone jest klapsy,
  • Czuję się czysto,
  • Czuję alfa

LINK - NoFap wyleczył mózg, ale co mogę zrobić z ciałem?

Krótko mówiąc, podobnie jak wielu z was, zacząłem masturbować się jako nastolatek. Dokładnie dwanaście lat. Mój powód, żeby to zrobić? Właściwie dość banalne: „Było dobrze”. Tak więc, dla mojego młodzieńczego i naiwnego umysłu, fapping wydawał się najlepszym rozwiązaniem. Potem, oczywiście, pojawiła się pornografia internetowa i przez następne sześć lub siedem lat byłem tylko żałosnym frajerem, który nie mógł znaleźć odwagi, by zaprosić na randkę jakąkolwiek dziewczynę, a jednocześnie nieustannie pocieszając się: „Kto potrzebuje tych pieprzonych suk, kiedy mam do dyspozycji najpiękniejsze laski świata? ” Tylko ja nie. Ani też nikt inny, kto myśli, że gwiazdy porno, bez względu na to, jak `` bzdury '' mogą się wydawać (nawet wtedy jest to wątpliwe, biorąc pod uwagę wzrost popularności fałszywych cycków, ust, twarzy i ... no cóż, prawie wszystkiego innego) lepsze niż prawdziwe kobiety.

Tak czy siak. Jakieś trzy lub cztery miesiące temu nadszedł „Chwila jasności” - jak niektórzy to nazywają - i zdałem sobie sprawę, jak żałosne było całe moje życie. Podjąłem decyzję o rzuceniu fagowania raz na zawsze, ponieważ czułem, że stało się to uzależnieniem, a nie potrzebą, ale nadal oglądałem pornografię internetową, ponieważ hej, nie ma nic złego w spojrzeniu na niektóre T & A, czy mam rację? Źle. Dopiero po raz kolejny, podobnie jak wielu z was, odkryłem `` Twój mózg na porno '', kiedy zdałem sobie sprawę, co było źródłem wszystkich moich problemów.

A teraz przejdźmy szybko do dnia dzisiejszego, ponieważ wydaje mi się, że można się domyślać, jak sprawy potoczyły się od tamtej pory, dobrze? Tak więc, jak powiedziałem, byłem czysty zarówno od fagowania, jak i pornografii internetowej przez dobry miesiąc, zacząłem odczuwać niektóre z popularnych zalet NoFap (np. Ogromny wzrost pewności siebie, zauważalna poprawa umiejętności społeczne i wreszcie, zacząłem zachowywać się bardziej naturalnie i uprzejmie nawet w stosunku do kobiet) i aktywnie poszukuję partnera seksualnego w prawdziwym życiu. Poważne, długotrwałe związki są niestety obecnie wykluczone z powodu mojego przeciążonego harmonogramu, ale po tym, jak dowiedziałem się, że zaproszenie dziewczyny na randkę lub nawet nakłonienie jej do seksu z tobą nie jest tak skomplikowane, jak Myślę, że to zdecydowanie stał się cel, do którego dążę. 😉


LINK - Nigdy tak naprawdę nie pisałem ani nic, po prostu dziękuję.

Widziałem tego Subreddita, nie fapowałem przez miesiąc. Przytyłem do 30 funtów (nie miał już niedowagi), zyskałem niesamowitą grupę przyjaciół. Spotkałem dziewczynę moich marzeń (nasz związek oznacza teraz, że nie muszę fapować) i nauczyłem się, jak kochać siebie za to, kim jestem. Nie zdawałem sobie sprawy, że jestem tak zimny w stosunku do życia i jak coś tak prostego, jak nie fagowanie, doprowadziło do tego wszystkiego. Więc dziękuję.


Jakie są najbardziej wyraźne efekty fizyczne, które zauważyłeś, kiedy trzymasz się nofapa?

REPLY 1)

Odłożyłem następujące efekty fizyczne do nofap, ponieważ nie zmieniłem nic innego w ciągu ostatniego miesiąca (np. Dieta, ćwiczenia itp.):

  • głos pogłębił się
  • skóra jest jaśniejsza, a plamy się rozjaśniają
  • Czuję się silniejszy fizycznie i bardziej elastyczny
  • więcej energii, w równowadze

I oczywiście są efekty psychologiczne. Dla mnie były to większe zaufanie / poczucie własnej wartości, determinacja, świadomość innych ludzi (i ich pozytywna reakcja na mnie), poczucie spokoju + znacznie mniej myślenia w stylu OCD. Przez krótkie intensywne chwile czułem dokładne przeciwieństwo tych efektów, kiedy mam ochotę wrócić do FAP i porno! Ale zdecydowanie kształtuje się nowy nawyk i cieszę się z rezultatów.

REPLY 2)

Zanim zacząłem NoFap, codziennie uderzałem. Od tego czasu nawracam, ale się nie poddałem. Wcześniej, kiedy codziennie klapsowałem, nie zauważyłem tego, ale teraz, kiedy nie fapuję, myślę jasno. W zeszłym tygodniu doszedłem do nawrotu choroby i miałem wrażenie, że nad moimi myślami była tylko chmura, miałem bóle głowy, czułem się leniwy i brakowało mi motywacji. Kiedy wstrzymuję się od głosu, zauważam około 7 dnia nofap, ta chmura po prostu znika i myślę, że jest wyraźniejsza i mam więcej skupienia i energii.

REPLY 3)

Jeśli jesteśmy ściśle fizyczni, zauważam dużo energii i nieco głębszy głos, chociaż może to być wynikiem wzrostu pewności siebie.


Tak naprawdę nie wychodzę i nie spotykam się tak często, jak bym chciał, ale za każdym razem zauważyłem, że łatwiej było spotkać co najmniej jedną lub dwie dziewczyny i mieć miłe, przyjemne interakcje, nawet czasami uzyskując numery telefonów . Ale może to mieć związek z tym, że mam nową, świetną garderobę, co z kolei przekłada się na pewność siebie.


Raport 30 dni - Życie toczy się dalej.

Oficjalnie osiągnąłem 1 miesiąc! (Nie mam odznaki) Muszę powiedzieć, że to naprawdę „lekarstwo”, którego szukałem na mój lęk społeczny, niskie poczucie własnej wartości i niekończące się „co, jeśli” w mojej głowie. Zgadza się, nofap pomógł mi ponownie stać się normalną osobą,

Kiedyś byłem tak niezręczny, że ludzie po prostu unikali mnie jak zarazy. Nie myślę zbyt wiele przed rozpoczęciem akcji i staję się bardziej odważny i zrelaksowany. `` NIE MYŚLENIE ZA DUŻO '' jest dla mnie jedyną rzeczą, którą nofap z powodzeniem zaszczepił we mnie. Kiedyś była to poważna odpowiedzialność za wszystko, co robię.

Jestem pewien, że niektórzy z was rozumieją uczucie zbytniego myślenia i ostatecznie zepsucia rzeczy, to okropne. DO 90 DNI!


LINK - Sukces po długim restarcie

Kiedy odwiedziłem yourbrainonporn, po przeczytaniu pokrewnego artykułu na stronie internetowej psychologii dziś. Cała ta zagadka z erekcją głównie dla porno i oczekiwań porno z uwięzienia od mojej żony wpadła w bardzo zrozumiałą układankę.

Moje pierwsze pytanie brzmiało, jak długo trwa reboot. Poszedłem na dwa miesiące. Proces ten przyniósł dramatyczną korzyść mojej osobowości. Jestem mniej nieśmiały, jestem bardziej pewny siebie i aktywny. Jednak w końcu zajęło mi to 3 miesięcy zamiast zwykłych 2 miesięcy i cieszę się, że moje życie seksualne w małżeństwie obróciło się w głowę, by stać się po prostu fantastyczne.


LINK - Tchórzliwy lew, który znalazł swoją odwagę (115 Days)

Używanie pornografii pogarszało się przez całe moje życie i napadało, a potem zastanawiałem się, dlaczego nie mogłem znaleźć dziewczyny, dlaczego byłem taki nieśmiały lub dlaczego myślałem, że świat jest przeciwko mnie i dlaczego nikt mnie nie lubi. Przez całe życie poważnie rozważałem samobójstwo z powodu tych problemów, ale byłem w stanie sobie z tym poradzić, dopóki nie znalazłem strony YBOP po wygooglowaniu kilku rzeczy o byciu gejem (wiedziałem, że nie jestem tylko cholernym HOCD) i problemach z erekcją (przy wielu okazjach z dziewczynami, które wspierały HOCD). Doszedłem do wniosku, że to pornografia i byłem na nowej misji, aby pozbyć się pornografii. 115 dni później w końcu uwolniłem się z łańcuchów porno, chociaż nie będę kłamać, myślenie o wyszukiwaniu pornografii to stały problem, ale po prostu wiem, że jeśli tego nie zrobię, będę mógł uprawiać seks z moim piękna dziewczyna następnego dnia

W ciągu 115 dni mam:

  • Znalazłem pracę na lokalnym lodowisku
  • Mam piękną dziewczynę, która jest na dole i bardzo dobrze rozumiała proces, przez który przeszedłem
  • Znaleźć więcej sensu w życiu

Wszystkim, którzy wciąż walczą, po prostu trzymajcie się tego. Czas leczy tę ranę i nigdy się nie zapada. Życie jest wyzwaniem, a jako człowiek twoją misją jest sprawić, by była twoją suką.


LINK - Zdecydowanie mogę powiedzieć, że mój głos jest głębszy.

Moje interakcje z kobietami są całkowicie przekształcone. Wydaje się, że istnieje nieświadome uznanie, że masz więcej władzy lub czegoś, co trudno wytłumaczyć. Kobiety uzupełniają mój wygląd i ciało. Moja świadomość dotycząca sytuacji społecznych jest znacznie lepsza, mogę lepiej odczytać język ciała.

Ludzie nie mogą mnie zastraszyć jak wcześniej. Czuję, że ich złość po prostu odbija się ode mnie, a ja wciąż jestem w spokojnym stanie.

Kiedy robię dużo medytacji, moja medytacja zniknęła z mapy.

Zdecydowanie uważam, że uratowanie mojej seksualnej energii przed nie wytryskiem, dało mi pewien rodzaj mocy, który jest nieświadomie odczuwany przez innych. Z pewnością uczyniło mnie silniejszą osobą.

Będziesz rozumiał tylko wtedy, gdy sam doświadczysz tego. Jak dotąd zalety nofap / noejac znacznie przewyższają szybki dreszcz orgazmu. Czuję, że moja moc rośnie coraz bardziej.

TL; DR - Żaden błąd nie jest wart każdego włożonego w to wysiłku


LINK - Zdecydowanie mogę powiedzieć, że mój głos jest głębszy.

Oddelegowany. Czuję się, jakbym przeszedł od SAP do Seana Connery'ego w 30 dni. Tam, gdzie kobiety mnie unikały, teraz przyłapuję je na sprawdzaniu mnie. Chodzę, jakbym mniej się przejmowała, a oni to kochają. Twój komentarz na temat władzy jest całkowicie trafny - autorytety, zwłaszcza w miejscu pracy, zmieniły się z przerażających zwierzchników w nieznaczące szkodniki.

Zdaję sobie sprawę, jak brzmiało to absurdalnie egoistycznie. Ha ha.

Ale to prawda. To sprawia, że ​​chłopiec zamienia się w mężczyznę.


Patrząc ludziom w oczy.

To jeden z najczęstszych efektów nofap. U mnie zaczęło się po 7 dniach i stało się silniejsze. Teraz mogę do woli patrzeć ludziom prosto w oczy. Niezłomne spojrzenie. Chcę usłyszeć teorie, dlaczego. To naprawdę dziwne.


Szkoła zaczęła się około 20 dnia i chociaż nie widziałem wielu zmian do tego dnia, pierwszego dnia zauważyłem ogromne zmiany w sobie. Chociaż nigdy nie uważałem się za nieśmiałego lub niezręcznego społecznie, byłem prawie tak dominujący społecznie, jak to tylko możliwe. Zacząłem rozmawiać ze wszystkimi i nawiązywałem wiele nowych przyjaźni z ludźmi, których znałem od lat, ale po prostu nigdy się nie zaprzyjaźniłem. Czułem się całkiem nieźle iz pewnością można było stwierdzić, że moja pewność siebie przechodzi przez dach. Z biegiem czasu poznawałem coraz więcej przyjaciół i stałem się bardzo szanowany.


Jestem innym człowiekiem niż wtedy, gdy rozpocząłem ten eksperyment.

Ktoś z nofap najpierw zasugerował, żebym spojrzał na ograniczenie korzystania z pornografii i na początku się z tego wyśmiałem. Następnie po obejrzeniu twojegobainonporn i przeczytaniu więcej historii nofap, zdecydowałem się spróbować. Zajęło mi nie mniej niż tydzień, zanim naprawdę zdałem sobie sprawę, że mam problem z pornografią. To była koncepcja, która prawdopodobnie tkwiła w mojej głowie wcześniej, ale tak naprawdę nie odniosłem się do niej inaczej. WSZYSCY patrzyli, prawda?

Miałem zaczekać, aż się położę, ale to tylko jeden element układanki. W ciągu ostatnich kilku miesięcy byłem bardziej zmotywowany niż kiedykolwiek, aby dostać trochę i być z kobietami. Jestem bardziej świadomy „wyglądu”. Jeśli jeszcze nie zauważyłeś tego subtelnego przesunięcia ruchu oczu, jest to dość intensywne i nieco denerwujące (choć w dobry sposób). Jestem w pełni świadomy, że jeszcze nie bardzo wiem, jak sobie radzić z uwagą.

Dołączyłem do OKcupid około tygodnia temu i chociaż mam pewne osobiste wątpliwości, mój wskaźnik odpowiedzi był całkiem dobry. Byłem bliski umówienia się na randkę, ale ona się na mnie wylała. Już piszę do nowej, ładniejszej kobiety. Co jest dziwne i nie sądziłem, że to się stanie, jestem poza sobą ze wszystkimi dostępnymi opcjami. Nie muszę być idealnym partnerem, żeby mieć dziewczynę. Po prostu muszę się postarać.

Powinienem również stwierdzić, że miałem fobię społeczną. Zasadniczo sprawiało, że mówienie było torturą. Przeszedłem wiele terapii i wróciłem na leki po tym, jak byłem poza nimi przez dłuższy czas. Mimo to nigdy nie czułem się tak zmotywowany, by chcieć być z kobietą i przypisuję to w dużej mierze byciu wolnym od porno. Wiem, że mam wady, ale mam też wiele do zaoferowania.

TL; DR był to jeden z lepszych „eksperymentów”, które zdecydowałem się przeprowadzić. Jestem bardziej zmotywowany i bliżej niż kiedykolwiek do zdobycia dziewczyny.


LINK - Czy istnieje jakaś korelacja między brakiem Fap a interakcją z kobietami w prawdziwym życiu?

Byłem wolny od błędów od około 3 tygodni i zauważyłem, że zachowuję się bardziej zalotnie i agresywnie seksualnie w stosunku do kobiet. Zastanawiam się, dlaczego tak jest… Czy ktoś jeszcze zauważył podobną zmianę?


LINK - Podczas mojej ostatniej passy, ​​11 dnia, zauważyłem, że nie owijałem już w bawełnę, kiedy musiałem komuś powiedzieć, że nie chcę czegoś robić, np. „Nie chcę dziś wieczorem iść do kina”. Rozmowa z kobietami płynęła swobodnie. Mogłem również utrzymywać kontakt wzrokowy, ale zrobiłem to również, kiedy wciąż waliłem. Powodzenia w podróży! 3 tygodnie to dla mnie bardzo daleko!


LINK - Tak! Łatwiej jest mi utrzymywać kontakt wzrokowy, rozmawiać z większą liczbą kobiet, ponieważ łatwiej jest mi zbliżyć się do ludzi, których nie znam, i czuję, że potrafię określić, w jakim kierunku zmierza rozmowa, zanim to się stało. Czuje się dobrze.


30 Days -.Wish wiedziałem o tym wcześniej ..

Dziś ukończyłem 30 dni od nofap i to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem w swoim życiu .. Jestem bardziej pewny siebie, mogę łatwo nawiązać kontakt wzrokowy z ludźmi, rozmawiając i chodząc pewniej ..

Odkryłem też, że mam uzależnienie od Internetu, które napędza moje uzależnienie od pornografii. Obecnie redukuję czas spędzany w Internecie, instalując nianię chrome na stronach internetowych.

Właśnie dzisiaj poszedłem do lokalnej siłowni i rozpocząłem medytację holosync. Dołączył / r / uwodzenie i uczenie się wszystkiego o zbliżaniu się dziewczyn i rzeczy ..

Przed Nofap zawsze czułem, że było mnie 2. Zewnętrzny był przygnębiony, nastrojowy i nie ufający ... Inny (obecny jaźń) jest dokładnie przeciwny. Chociaż mam długą drogę do zrobienia, Cieszę się, że rozpocząłem tę podróż i żałuję, że nie zrobiłem tego wcześniej (jak w moich nastoletnich latach) ..


Nic nie można zrobić z moimi supermoce

Nofap świetnie mi idzie. Przez większość czasu czuję się świetnie. Jestem bardziej pewny siebie i mam kontrolę nad wieloma aspektami mojego życia po chaosie sprzed roku, kiedy miałem depresję i ataki lęku. Zaszedłem naprawdę daleko.

Moją główną super mocą jest poczucie własnej wartości. Wiedząc, że już nie mam fartu i prawie każdy facet wciąż robi, czuję, że to było tego warte. Oczywiście mam o wiele więcej powodów, aby to zrobić, ale nadal. Ja też jestem o wiele lepszy w tym, żeby nie być niezręcznym w stosunku do dziewczyn. Stawiłem się tam przyjaźnie, kiedy tylko mogę. Spotkałem kilka naprawdę atrakcyjnych i niesamowitych dziewczyn na koncercie innego dnia i było niesamowicie.

Ale przy tym wszystkim tak naprawdę nie mam sposobu, aby użyć tych mocy. Jestem w liceum w programie na wysokim poziomie, do którego zapisanych jest tylko 24 dzieci. Mam prawie każdą klasę z tymi 24. Poznałem już wszystkie dziewczyny, a jedna z nich była moją sympatią i zmieniała się w to znowu. Ale to wykluczone z wielu powodów. Utknąłem w tej klasie, gdzie interesowała mnie tylko jedna dziewczyna, a innych prawie nie widuję w ciągu dnia. Jestem bardzo zmotywowany do poznawania nowych ludzi (właściwie każdego). Po prostu lubię spotykać się z ludźmi, a tym bardziej, że jestem bardziej pewna siebie. Ale nie mogę tego zrobić.


Zadziwia mnie, jak wciąż widzę poprawę, mimo że zasadniczo zacząłem to w styczniu. Wciąż wychodzę ze swojej skorupy i moja osobowość zaczyna naprawdę wracać. Czuję się, jakbym był kimś, kto potrzebował więcej czasu, aby dojść do siebie, ponieważ nabrałem pewnych nawyków, które prawdopodobnie są wynikiem mojego używania pornografii, ale nie bezpośrednio z mojego używania pornografii.

Byłem na zjeździe rodzinnym przez ostatnie 5 dni. Zwykle jestem bardzo aspołeczny i niezręczny w tych sprawach, ale tym razem byłem bardzo żywy i towarzyski. Bawiłem się przez cały czas. W przeszłości mógłbym postawić fasadę na dzień lub dwa, ale czułem, że wymagało to dużego wysiłku. Poza tym zazwyczaj muszę być pijany, żeby się odprężyć, tak jak robiłem, ale nie piłem. Alkohol był dostępny, ale właśnie go zdałem. Kiedyś używałem alkoholu, aby się zrelaksować i odprężyć, ale teraz, gdy już nie potrzebuję alkoholu, stałem się bardzo lekkim pijakiem. Ostatnio czuję się bardzo pewnie.

Podejmowałem większe ryzyko społeczne, jak wspomniałem w moim ostatnim poście. To o wiele lepsze uczucie niż martwienie się, że zawsze mówisz to, co idealne. To też naprawdę się opłaca.


(Dzień 63) proces ponownego uruchamiania przebiega całkiem nieźle. Czuję się dużo lepiej; lęk i depresja są na niskim poziomie i zaczynam mieć bardzo dobre nastroje.


Po prostu informuję wszystkich, że jest nadzieja. Wczoraj uprawiałem seks z absolutnie cudowną kobietą. To też nie było łatwe. Wielu moich przyjaciół, którzy robią o wiele więcej akcji niż ja próbowałem z tą dziewczyną i wszyscy zawiedli, ale włączyłem się w pracę i zostałem zdmuchnięty. Jeśli masz ochotę na fagowanie, wyjdź i bądź towarzyski. Idź poznawać ludzi. Wykonuj ruchy i nie oglądaj się za siebie. Mówię wam, zaledwie tydzień temu czułam się przygnębiona i smutna, a dziś odzyskałam pewność siebie. Ustanowiono ostatnią noc po raz pierwszy od lat.


Wyszłam sama po raz pierwszy KIEDYKOLWIEK.

Straciłem kontakt ze wszystkimi moimi przyjaciółmi z liceum. więc moje weekendy w ciągu ostatnich 6 lat polegały na jedzeniu kolacji z moją mamą i / lub siostrą, oglądaniu jakiejś gry w koszykówkę i niektórych gier wideo / pokerze i zwykle oczywiście faszerowałem do porno.

To mój pierwszy raz, kiedy nie robię PMO w moim życiu i mój pierwszy weekend bez PMO. nie trzeba dodawać… W przeszłości, gdybym kiedykolwiek myślał o wyjściu sam na sam do baru lub klubu, śmiałbym się z siebie i powiedziałbym: „lol no kurwa zbyt niezręczny, chory wyglądam jak przegrany bez przyjaciół”.

Tym razem miałem tę samą myśl, ale zamiast tego powiedziałem F ** K IT i i tak wyszedłem. Doszedłem do wniosku, że… nie mam nic do roboty, nie zamierzam się bawić, więc równie dobrze mogę zrobić coś produktywnego ze swoim życiem… Więc wyszedłem, zjadłem kolację w barze sam, a potem skoczyłem do baru i napiłem się drinka. Rozmawiałem z przypadkowymi gorącymi dziewczynami, pytając je o drogę i gówno (obv może mniej przejmować się kierunkami, po prostu chciałem z nimi porozmawiać).

Nigdy nie zebrałem się na odwagę, by zaprosić dziewczynę na randkę, ale rozmawiałem z kilkoma. Coś, czego nigdy nie robiłem w przeszłości. Wypróbowałem nawet kilka kwestii, które widziałem w filmie podrywającym, na przykład: czy masz imię dla swojej pochwy, co byś zrobił, gdyby jakiś facet, którego lubiłeś, miał małego penisa? Powiedziałem też kilku dziewczynom od razu, że jestem sam i powiedziałem, że to lepsze niż walenie konia w domu, prawda? Prawdopodobnie nie jest to najlepsze rzeczy do omówienia, ale po prostu nie obchodziło mnie to.

Byłem dziś nowym człowiekiem. dumny z siebie. Na pewno będę to robić częściej, zamiast walić. Mam nadzieję, że zdobędę wystarczająco dużo pewności siebie, by zaprosić kilka dziewczyn na randkę. Ciągle kończył mi się temat do omówienia, ale myślę, że to już inna historia. W każdym razie to wszystko.

Później opublikował:

Dziś wieczorem wyjdę ponownie. Obiecuję, że tym razem zachowam się normalnie. życz mi szczęścia!


Wiek 28 - uzależniony od PMO od 13 lat. Nofap prawie wyleczył moją depresję i ogólnie jestem teraz szczęśliwą osobą.

Dlaczego nadal to robię? Powodem numer jeden * była pomoc w mojej depresji, ponieważ jestem maniakalno-depresyjnym, który nie bierze leków. I powiem ci, zadziałało. Teraz, gdy czuję się przygnębiony, myślę o tym, DLACZEGO jestem iz jakiegoś powodu zaczynam się śmiać i czuję się lepiej. Zasadniczo nie przebywam dłużej niż jeden dzień (w najgorszym) smutku i / lub przygnębieniu. Dlaczego więc przerywać tę podróż? Powrót nie miałby w ogóle sensu. Moje lekarstwa zamieniły się w zimne prysznice, a następnie chodzenie na siłownię co najmniej 5 razy w tygodniu.

Inne korzyści:

  • O wiele bardziej spokojna i ogólnie szczęśliwsza osoba
  • Uczucia emocji są znacznie bardziej intensywne i przyjemne
  • Zaczynam kochać i szanować siebie coraz bardziej z każdym dniem
  • Teraz dużo mnie zdenerwuje i / lub złości. Zasadniczo, jeśli coś jest poza moją kontrolą, mam to gdzieś.
  • Umysł nie idzie już do tego miejsca, gdy widzę kobietę, którą uważam za atrakcyjną. Teraz doceniam ją za coś więcej niż tylko jej ciało.
  • Koniec z mgłą mózgową. O wiele łatwiej się skoncentrować.

LINK - Dzisiaj usunąłem gigabajty porno z mojego dysku twardego. Cała moja kolekcja. Zgromadzone przez miesiące i miesiące nocnego fagowania… zniknęły w jednej chwili.

I nawet mnie to nie obchodziło.

Widziałem miniatury, gdy pasek postępu zbliżał się do końca. To, jak kiedykolwiek byłem zmuszony masturbować się do obrazów kobiet, których nie znam, jest poza mną. Parafrazuję doktora Manhattanu, postać, z którą bardzo się identyfikuję:

„Zgodziłbym się tylko, że pornografia jest tak samo satysfakcjonująca dla libido, jak zdjęcie tlenu dla tonącego mężczyzny”.

Dzisiaj, w pracy, wspaniała brunetka szła bezpośrednio przede mną, gdy robiłem obchód. Podeszła i spojrzała na przedmiot w przejściu, udając, że mnie nie zauważa w tak niesamowicie zauważalny sposób. Miała około 5'4 ″, 110 funtów. Dopasowanie i krągłość - moje ulubione połączenie.

Nie denerwowałem się, jak kiedyś. Nie od razu poczułem się poza moją ligą. Poczułem się pochwalony i zaszczycony jej pochlebstwem. To takie cudowne widzieć kogoś, kogo uważasz za atrakcyjnego, znajdującego cię tak samo. Kiedy poprawię swoją pozycję życiową, będę miał środki, aby dalej rozwijać takie igraszki.

Ostatnia noc była czterdziestą piątą. Z każdym dniem czuję się coraz lepiej. Nigdy nie wrócę do moich poprzednich nawyków; bajka o dwóch wilkach jest aż nazbyt prawdziwa.


LINK - Dzień 14 i po raz pierwszy w życiu poprosiłem o dziewczynę!

Dzięki stary. Ale widzisz, w ogóle nie postępowałem z tą dziewczyną. Zwykłem ją za to winić. Ale pozwól mi opisać, jak żadne błędy mnie nie zmieniły. Zacząłem być bardziej towarzyski na studiach. Przyjąłem zaproszenie na spotkanie z nimi i wtedy na nią wpadłem. Widziała mnie z dziewczynami i wydaje mi się, że byłam dużo bardziej pewna siebie. Dzięki temu byłem jeszcze bardziej pewny siebie, kiedy wysyłałem SMS-y do niej. Chyba właśnie zdałem sobie sprawę, że muszę wykonać ruch, jeśli chcę się z nią umówić. NoFaps w zasadzie pomogło mi przestać myśleć, co pomyślą inni i podążać za moimi instynktami.


LINK - To niesamowite, kiedy cię uderza.

Łał. To niesamowite, co to zaczęło dla mnie robić. Wcześniej dzisiaj zacząłem płakać. Czułem się taki gówniany. Ciągle myślałem o tym, że od 3 lat nie miałem dziewczyny, ledwo ukończyłem college na czas, wszyscy moi przyjaciele są po prostu kumplami do picia, a ja masturbuję się, ponieważ jestem zbyt szalony, aby dostać prawdziwą dziewczynę . Zasadniczo każdy negatywny aspekt mojego życia został wyolbrzymiony i stałem się emocjonalny. Brzmi jak dokładne przeciwieństwo rzekomych wyników NoFap.

Ale później, mniej więcej godzinę temu, dotarło do mnie, jakie to niesamowite. W ciągu ostatnich 14 dni: spojrzałem na porno 0 razy, dotknąłem się tylko raz, uderzyłem w 3 kobiety, zakochałem się w 1 kobiecie, zacząłem planować, co zrobię z moim post-gradem, zacząłem czytać książkę I Od miesięcy chciałem zacząć i być bardziej towarzyski z przyjaciółmi i przypadkowymi gośćmi baru. Czuję się (prawie) zadowolony i mam pozytywne nastawienie. Zamiast żyć we mgle wstydu, zagubienia i wątpliwości, nie mogę się doczekać z optymizmem.

Nie ma to sugerować nic o aktualnej sytuacji kogokolwiek. Każdy, kto jest w pobliżu lub poza moim czasem, kto nie czuje się w ten sposób, oznacza brak zniechęcenia. Tylko zachęta. I powinienem dodać, że nie uważam, że NoFap jest jedyną rzeczą, którą musisz zrobić, aby poprawić swoje życie. Ale w tym momencie mogę tylko pomyśleć, że NoFap poważnie zmienił bieg i status mojego życia i nadal będzie to robić. Więc wszyscy bądźcie pozytywni, bądźcie pracowici i pozostańcie tutaj razem. Możemy się rozwijać. Możemy triumfować. Możemy zmienić.

Edycja: Mam randkę z dziewczyną. 🙂


LINK - Pewność siebie

Widzę wiele niesamowitych postów o ludziach z odnowioną lub zwiększoną pewnością siebie, ale jestem też świadomy, że wiele osób może się zastanawiać, czy to jakiś rodzaj efektu placebo / nieporozumienia. Mogę ci powiedzieć, że tak nie jest.

Kilka miesięcy temu byłem towarzyski i lubiłem poznawać nowych ludzi, ale naprawdę nie miałem jaj, by angażować się w rozmowy z nowymi kobietami. Albo musieli przyjść do mnie, albo musiałem spędzić długą chwilę, powoli wywołując z nimi nerwowe rozmowy (a kiedy to robiłem, ciągle oceniałem siebie na podstawie tego, co powiedziałem i jak zareagują). Po 85 dniach sytuacja uległa radykalnej zmianie.

Nie potrafię do końca wyjaśnić, dlaczego - może to fakt, że nie uprzedmiotawiam już kobiet lub nie uważam ich za obce. Może to fakt, że nie mam już wstydu z powodu moich działań porno. Może to być nawet przywrócenie równowagi chemicznej, kto wie? Ale na pewno tam jest.

Konsekwentnie przez ostatni miesiąc lub coś koło tego, ilekroć wychodziłem, zawsze angażowałem się w rozmowę z nowymi kobietami, niektóre z nich o dobre kilka lat starsze ode mnie (co by mnie przeraziło przed tym wszystkim) i wszyscy odpowiedzieli pozytywnie. Zdobyłem liczby, kupiłem sobie drinki, tańczyłem z nimi - starałem się nie dopuścić do tego, żeby potem sprawy stały się zbyt intymne, ponieważ próbuję trafić 120-150 dni, zanim zacznę cokolwiek fizycznego, ale możliwości były. . Po prostu noszę się z dużo większą pewnością siebie, a kilka kobiet, które nie były zainteresowane, wcale mnie nie niepokoiło - po prostu przeszedłem do następnej rozmowy.

TL; DR: odnowione zaufanie nie jest wyimaginowane, to prawdziwa, namacalna zmiana


Naprawdę zaczynam znowu czuć się jak dawniej.

Przed uzależnieniem od pornografii podchodzę do atrakcyjnej kobiety z kapelusza, pełnej pewności siebie i rozmowy. Straciłem tę umiejętność gdzieś po linii. Byłem świadomie i podświadomie przerażony, że jeśli rzeczy posuwają się do punktu seksu, to strasznie zawiodę. Ten strach całkowicie okaleczył mnie, mając zaufanie do kobiet.

Jest pewna pani, którą widziałem w budynku, w którym pracuję od miesięcy i nigdy jej nie zerkałem. Kiedy ostatni raz ją widziałem, obiecałem sobie, że porozmawiam z nią i przynajmniej poznam jej imię. Widziałem ją dziś rano, jak szła z parkingu i poczułem, jak Bestia w środku ryczy. Rozmawiałem z nią, dowiedziałem się, jak ma na imię i powiedziałem jej moje. Zostałem obciążony przez cały ranek. Wpadłem na nią ponownie w porze lunchu i powiedziałem, że chciałbym ją zabrać na lunch i dałem jej swój numer.

Czułem się naprawdę dobrze, że byłem pod wpływem alkoholu.


Potrafię dotykać kobiety

Mogę ich też dotykać z łatwością, bez cienia niezręczności. Nie wiem jak, ale mogę po prostu pogłaskać kobietę po plecach lub dotknąć jej ramienia. Nawet proste rzeczy, takie jak pocałunek na powitanie. Nie mogłem tego zrobić wcześniej i czuję się tak dobrze, tak naturalnie, że czuję się tak kontrolowany, tak bardzo jak mężczyzna.


Zrobiłem to 30 dni!

Stan psychiczny: Czuję się szczęśliwszy. Bardziej lubię ludzi i czuję, że bardziej mnie lubią. Kontroluję moje dawne uzależnienie. Jestem teraz w programie dla absolwentów, a moim celem na początku roku było "Zgarnij mnie. Dostawać dobre oceny. Uprawiać sex. Nic więcej. "Jestem bliżej tego celu.

Zaufanie: Patrzę teraz ludziom w oczy, gdy teraz z nimi rozmawiam. Cieszę się życiem. Rozmawiam z nieznajomymi w sklepie spożywczym - niektóre atrakcyjne kobiety, inne nie, ale teraz czuję, że jestem o wiele bardziej niesamowita, i mam wrażenie, że mój światopogląd jest zaraźliwy. Mam mniejsze problemy z kontaktem z kobietami. Byłem w randkach z 3, w którym wyczuwałem różne dziewczyny, i najbardziej, bardzo mi się podoba! Ponadto nie denerwuję się, gdy rozmawiam z dużymi grupami ludzi. Nigdy więcej motyli w żołądku.


Jestem tuż obok ciebie. Nigdy nie byłem „fizycznym” facetem (jestem mistrzem uścisku bocznego), ponieważ bałem się, że mój umysł będzie seksualizował coś, co w rzeczywistości było niewinne. Wiem, że mam dopiero 17 dni, ale odkryłem, że czuję się znacznie bardziej komfortowo w towarzystwie kobiet i coraz mniej pociąga mnie ktoś oprócz mojej żony.

Wiem, że brzmi to absurdalnie i jestem pewien, że nie jest to to samo dla wszystkich, ale wydaje mi się, że w moim mózgu został przełączony przełącznik i teraz sprawy są znacznie prostsze i urocze. Bądź silny i dziękuję za umieszczenie słów na temat tego niezamierzonego efektu ubocznego życia bez PMO!


77 dni i prawie wyleczony! Zachęta od kogoś, kto miał ciężkie zaburzenia erekcji, niską pewność siebie i lekką depresję

W ciągu ostatnich 77 dni nie miałem MO'd'ów ani krawędzi. Zrobiłem zdjęcie P online, raz lub dwa razy, ale natychmiast zamknąłem przeglądarkę. Przestałem nawet korzystać z Facebooka tak bardzo, jak w przeszłości. Chłopaki, zapomnij o pełzającym FB, to nie ma sensu. Około półtora miesiąca więcej kobiet stało się atrakcyjnymi. Byłem bardzo wybredny. Moja pewność siebie wzrosła, a kobiety wydają się bardziej mnie zauważać.

Dzisiaj osiągnąłem dzień 77. Ostatnie dni 19, moje libido było wysokie i wydaje się, że wciąż rośnie. Moja pewność siebie jest na najwyższym poziomie. Chociaż to wydaje się być piekielnie, być włączonym przez cały dzień, próbując odciągnąć twój umysł od seksu, nigdy nie czułem się lepiej! Nie wiem, czy jestem 100% wyleczony, ale czuję, że jestem prawie na miejscu. Prawdziwy seks z prawdziwymi dziewczynami, to będzie cholernie dobre lato 😀 i ta podróż była absolutnie warta 100%! Chciałbym zacząć to wcześniej.

Teraz nawiązuję bezpośredni kontakt wzrokowy z każdą atrakcyjną kobietą, którą znajduję, i jest ich mnóstwo. Nawiązuję kontakt wzrokowy i uśmiecham się w subtelny sposób, który pozwala im poznać, że uważam je za atrakcyjne. Kocham się nimi oczyma. Jaka jest ich reakcja? Uśmiechają się! One się rumienią! Patrzą na ziemię / z dala, uśmiechając się. Zastraszam je (w dobry sposób).

Zawsze uważałem, że to było bardzo przerażające i zawsze unikałem robienia tego. Przynajmniej to jest to, w co nas uczono. Dyskredytuj wszystko, co słyszałeś lub widziałeś w mediach. Prawdziwe kobiety są piękne i są tutaj, aby nas przyciągnąć. Chcą być pożądani i uwielbiają patrzeć na nich. Najlepszą rzeczą w tej podróży NoFap jest to, że powoli usuwa zasłoniętą wizję, którą te okulary porno nałożyły na nas wszystkich. W rzeczywistości jest tak, że piękne kobiety są wszędzie i są o wiele lepsze niż bezużyteczny ekran.


Chciałem tylko podzielić się z tobą tą historią sukcesu.

Od 5 teraz jestem w najlepszym humorze, ponieważ Bóg wie kiedy. Mogę wstać bardzo wcześnie rano bez problemów, jestem bardzo zmotywowany przez cały dzień i dla najlepszego efektu wszystko wydaje się fajniejsze, nawet przy śniadaniu, ćwiczeniach, prawie wszystkim.

Chłopaki, trzymajcie się tam, naprawdę warto!


Przynajmniej 6 miesięcy temu (przestałem liczyć po 90 dniach), przestałem oglądać porno i przestałem się masturbować, 100%. Najbardziej zauważalny wynik nastąpił po około 1-1.5 tygodni. Byłem bardziej towarzyski z kobietami niż kiedykolwiek w życiu. Zacząłem podejmować natychmiastowe działania i każdą nadarzającą się sposobność, by wchodzić w interakcje i uprawiać seks z wymienionymi kobietami. Chociaż niektórym ludziom może się to wydawać mało ważne, zawsze byłem bardzo cichy i względnie niezainteresowany dążeniem do czegoś społecznie, nie mówiąc już o płci przeciwnej.

Po około 5 tygodniach całkowicie przestałem pić alkohol / narkotyki. Chociaż nie wiem, czy mogę to przypisać całkowicie restartowi, zdecydowanie odegrał dużą rolę. Z biegiem czasu sprawy zaczęły się rozwijać i prawie każdy aspekt mojego życia się zmienił. Oto ja ~ 6 miesięcy później zastanawiam się, jak do cholery tu przyjechałem. Od lat nie miałem regularnego GF, więc jeśli ostatecznym celem jest odniesienie większego sukcesu z kobietami i więcej seksu, zdecydowanie spełniło to swoje zadanie. Czasami było to jednak trochę niewygodne, ponieważ pod wieloma względami zmieniło to, kim jestem. Nic nie można temu bezpośrednio przypisać poza szerokim wachlarzem objawów odstawienia w ciągu pierwszego miesiąca lub dwóch. Życie stało się bardziej skomplikowane, kiedy wyszedłem ze swojej strefy komfortu. Mógłbym żyć w tym kokonie do końca życia, bez problemu… byłoby łatwo. Nadal jestem w tym wszystkim nowy i nie jestem pewien, dokąd to zmierza, tylko czas pokaże.


To jest ostatni element układanki

Cierpię na depresję od pierwszego roku szkoły średniej. Do tego dochodziły problemy z bezsennością, wysokim lękiem społecznym i apatią.

Ale około 35 dni coś zaczęło się zmieniać:

1) Problemy ze snem zniknęły

Właściwie mam teraz odwrotny problem, mogę spać praktycznie wszędzie. Kiedyś budził mnie najdelikatniejszy trzask światła spod drzwi lub kapanie z kranu, ale teraz mogę spać w samochodzie przez Mechaniczne Anioły Rusha prawie na pełną głośność, jeśli chciałem.

2) Uczucia powracają

Teraz jest to ważne, jako chłopaki wiem, że możemy to często przeoczyć, ponieważ staramy się wyglądać na „macho”, ale emocje są głównym powodem, dla którego mamy słowa i logikę. Gdybyśmy nie mieli emocji, to gdzie jest logika i rozumowanie, aby nie zabijać kogoś innego poza własnym zgonem? Jeśli nie mamy empatii w stosunku do ludzi, bardzo trudno jest troszczyć się o kogokolwiek poza sobą.

Widzisz, z depresją, mam to, co się dzieje z dniami dla mnie, które działają tak:

  • Dobry dzień = Zły dzień następny
  • Świetny dzień = Okropny dzień następny

I nie zawsze odwrotnie.

W zeszłym tygodniu stało się coś niesamowitego:

  • Poniedziałek = Jeden z najlepszych dni w moim życiu!
  • Wtorek = Jeden z najlepszych dni w moim życiu!
  • Środa = Jeden z najlepszych dni w moim życiu!

Próbowałem nawet sobie powiedzieć: „Następny dzień będzie okropny”, ale stało się to dopiero w czwartek, ale nie było już tak źle, jak kiedyś. Kolejne wspaniałe dni nigdy zdarzyło się wcześniej. Naprawdę nie było powodu, dla którego czułem się dobrze w tamtych czasach. ja tylko błąd podoba mi się i sprawia, że ​​chcę robić coś więcej.

4) Ten, na który wszyscy czekali: Dziewczyny!

Zacząłem to zauważać około miesiąc temu. Dziewczyny patrzą na mnie, dziewczyny mnie dotykają, dziewczyny chcą ze mną rozmawiać, dziewczyny mówią o mnie, dziewczyny dają mi IOI wszędzie, gdzie idę. Niektóre z IOI mogą oznaczać po prostu, że jestem zbyt pewny siebie, ale cieszę się z tego! Zbytnia pewność siebie po prostu zwiększy poczucie własnej wartości, a tym samym zwiększy zainteresowanie kobietami i ludźmi.


LINK - To faktycznie działa 🙂 dla tych, którzy wciąż mają wątpliwości, ja też. Ale spróbowałem sam i teraz od 35 dnia zacząłem odczuwać korzyści 🙂 mój niepokój społeczny powoli ustępuje, mam OGROMNY skok energii 🙂 ale przez pierwsze 35 dni nie czułem nic tylko lenistwa… Musisz znosić ten okres… Bądź cierpliwość to DZIAŁA !!!! (Mam 22 lata, nie jestem uzależniony od narkotyków, alkoholu, nie używam leków). Ale zacząłem ograniczać korzystanie z Internetu, kiedy się na to gapiłem. Tak więc moje ostatnie trzy dni były niesamowite, z mnóstwem nowych emocji i doświadczeń, poza tym napaliłem się jak diabli 😀


Mój raport z dnia 90 (bez uzależnienia)

Na początek mam 22 lata i nie jestem uzależniony od porno ani fap. Teraz nigdy tak naprawdę nie czułem, że mam poważny problem, nie przejął on mojego życia, ale kilka miesięcy temu zdałem sobie sprawę, że chcę się zmienić po tym, jak byłem bardzo przygnębiony w zeszłym roku.

Tak to właśnie dziś odczuwam.

Na początek prawie całkowicie straciłem chęć masturbacji do porno. Kiedy się napalam, chcę tylko seksu. Inną rzeczą jest to, że stałem się bardziej pewny siebie. Nie tylko czuję się pewnie, ale patrzę na to i pokazuję innym, co jest świetne. Nadal ciężko mi zbliżać się do dziewczyn, ale polepszyłem się. W ciągu ostatnich 90 dni mam więcej interakcji z dziewczynami niż całe moje życie. Miałem pewność siebie, żeby porozmawiać z dwiema naprawdę słodkimi dziewczynami i związałem się z nimi (chociaż nie było jeszcze seksu!). To była jedna z najlepszych części tego. To była powolna i subtelna zmiana i tak naprawdę nie skończyłem, dopóki nie skończyłem nofap.

Jestem tu po to, aby powiedzieć, że jest to całkowicie warte dla każdego. Czuję się bardziej pewna siebie, bardziej napalona i ogólnie lepsza.


Jestem też bardziej skupiony i dowcipny, wydaje mi się, że wiem, co powiedzieć dużo częściej niż kiedyś. Stałem się bardziej czarujący, co moim zdaniem wynika z faktu, że żaden błąd nie sprawił, że ogólnie cenię firmę innych ludzi. Uważam, że dzieje się tak, ponieważ w pogoni za seksem często próbujemy zaprzyjaźnić się z ludźmi, którzy mogą nas łączyć z potencjalnymi partnerami.

Stałem się też dużo bardziej odporny emocjonalnie, co moim zdaniem jest sprzeczne z intuicją, ponieważ frustracja seksualna powinna sprawiać, że ktoś jest bardzo niestabilny i to się czasami zdarza, ale potem mija bardzo nagle, kiedy wcześniej pozostawało czas nieokreślony.

Stałem się również bardziej w kontakcie z moimi emocjami i bardziej skłonny do narażania się na zranienie, co przełożyło się na ludzi nawiązujących ze mną silne więzi, których często nie jestem świadomy. Wierzę, że to się rozwija, ponieważ frustracja seksualna sprawia, że ​​poszukuje się środka paliatywnego w związku z jednostkami, co jest, nawiasem mówiąc, OGROMNYM podnieceniem dla dziewcząt.

Podsumowując, żaden błąd nie uczynił mnie bardziej prawdziwą osobą, osobą, która ceni innych ludzi, a ostatecznie docenia siebie. Daje ci więcej pewności siebie, ponieważ nie masz innego wyboru, jak tylko być pewnym siebie, jeśli nie będziesz fagować, w przeciwnym razie nigdy nie zostaniesz zalany, jest to wysoce ewolucyjna odpowiedź. Wszystkie te rzeczy niekoniecznie muszą być zależne od zwiększenia poziomu testosteronu, są bardziej zależne od samej idei, aby dowiedzieć się, jak naturalnie kontrolować swoje życie seksualne.


To nigdy nie było Aspergera, które mnie powstrzymywało! To było PMO! (Freaking pornography zrobiło to dla mnie!)

W gimnazjum naprawdę nie rozmawiałem z nikim. Miałem bardzo niewielu przyjaciół i nigdy nie poszedłem na żadne randki. Doszedłem do punktu, w którym myślałem, że nie jestem w stanie rozmawiać z nikim spoza mojej rodziny. Zachowałem dla siebie.

Inną rzeczą, która się działo podczas gimnazjum i szkoły średniej było to, że bardzo dużo żartowałem. Prawie codziennie, i udało mi się dostać porno, kiedy tylko mogłem. To jeszcze bardziej odebrało mi chęć rozmowy z innymi ludźmi. W rzeczywistości nawet nie lubiłem rozmawiać z innymi ludźmi! To nie było zabawne i nie spełniało się, ponieważ nie potrzebowałem innych ludzi, aby byli usatysfakcjonowani. Potrzebowałem tylko porno. …


Czy NoFap zapewnia supermoce? Czy każda możliwa korzyść, którą ludzie zgłaszają, to tylko efekt placebo? Moja opinia…

Cześć chłopaki i dziewczęta!

Chciałbym tylko wyjawić swoją opinię na ten temat. Może się to wydawać rantem, ale tak nie jest. Chodzi o to, że ostatnio mamy ogromną liczbę postów, w których ludzie zastanawiają się, dlaczego nie otrzymują supermocy „jak inni fapstronauci” po XX dniach NoFap i pytają, czy to wszystko jest efekt placebo.

Najpierw chciałbym trochę porozmawiać o tym, dlaczego NoFap stał się tak popularny. Chodzi o to, że kilka lat temu (około 2008/2009) w Internecie zaczęli pojawiać się ludzie, którzy byli przerażeni, że mają zaburzenia erekcji, ale jednocześnie mogli uzyskać solidną erekcję w różnym stopniu ekstremalnego porno z pomoc starego, dobrego uścisku śmierci. Dziwne było to, że w niektórych przypadkach tysiące ludzi odpowiedziało na te posty na forum, mówiąc, że mają dokładnie te same objawy.

Biorąc pod uwagę te objawy, ludzie doszli do wniosku, że znieczulili się na prawdziwe kobiety, eskalując do coraz bardziej ekstremalnych gatunków porno i masturbując się w taki sposób, że żadna kobieca pochwa nie może dorównać stymulacji. Mieli nadzieję / zgadli, że jeśli przestaną oglądać porno i masturbować się przez dłuższy czas, to odczulanie może zostać odwrócone.

Ci ludzie, którzy wtedy nie mieli YBOP, NoFap i dziesiątek innych forów na ten temat, myśleli, że są sami. Jedyni dziwaczni dziwolągi na świecie, którzy nie potrafią podbić prawdziwej kobiety, ale uważają, że obrzydliwe gatunki porno się podniecają. Wiele z nich było dziewicami. Niektórym przez lata zawodziło się z prawdziwymi kobietami, co zniszczyło ich pewność siebie. Pomyśleli, że nigdy nie będą w stanie mieć normalnego, satysfakcjonującego związku z kobietami, a ponieważ są wybrykami natury, odgrodzili się od społeczeństwa i zostali pustelnikami. To mnie naprawdę interesuje, ilu ciężkich uzależnionych od PMO pracuje w domu i jest komputerowymi specjalistami… Czasami zastanawiam się, co było pierwsze - jajko czy kura (uzależnienie od porno czy odseparowanie od społeczeństwa)?

W każdym razie, brak PMO pomógł odwrócić wywołane przez porno zaburzenia erekcji tych facetów, a oprócz normalnego libido zaczęli również zgłaszać inne pozytywne zmiany. - Depresja i lęk społeczny odchodzą, zwiększona pewność siebie, poczucie spełnienia i bycie na szczycie na świecie…

Jestem jednym z tych facetów. Miałem kilka niepowodzeń z kobietami, zaczynając w połowie okresu dojrzewania. Stało się to najbardziej niszczącą rzeczą dla mojej psychiki. W tym nowoczesnym świecie, w którym prawie nie ma reklamy, filmu, programu telewizyjnego czy rozmowy bez seksualnych insynuacji… - Ciągle przypominano mi o mojej dziwności. Za każdym razem, gdy oglądałem scenę seksualną w filmie, myślałem sobie: „Wow, jakie to łatwe dla tego faceta, czy tak to powinno być? Nigdy nie mogłem tak łatwo wznieść się, nawet z tak pięknymi kobietami ”. Kiedy zobaczyłem zdjęcie pięknej nagiej kobiety w środku zwykłego magazynu, pomyślałem: „Ludziom to podnieca, ale nie mogę się podniecić, jeśli ładna kobieta nie robi ekstremalnych rzeczy w filmie pornograficznym. Muszę być taki dziwny ”. Podobnie jest z normalnymi codziennymi żartami seksualnymi lub rozmowami z przyjaciółmi lub nieznajomymi.

Chodzi o to, że ciągle mi przypominano, że jako człowiek ponoszę porażkę na bardzo podstawowym poziomie i wydawało mi się, że jestem jedyny.

Rok przed rozpoczęciem NoFap poszedłem nawet do psychiatrów i psychologów, którzy zdiagnozowali u mnie ciężki zespół lęku społecznego i depresję i chcieli podać mi leki przeciwdepresyjne, na które nigdy się nie zgodziłem.

Kiedy przez YBOP (czego dowiedział się Gary Wilson od tych gości na różnych forach), dowiedziałem się, że główny problem mojego życia, który był w mojej głowie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, można odwrócić, najcięższy kamień został usunięty z mojego serca . Kiedy poszedłem na moją pierwszą passę NoFap (około 80 dni), zacząłem dostrzegać podobne super moce, jak zgłoszono między innymi. Czy to naprawdę takie dziwne? Główna rzecz, która zniszczyła moją pewność siebie i sprawiła, że ​​poczułem się samotna na planecie 7 miliardów, została odwrócona i okazało się, że jest to bardzo powszechne.

Dzisiaj, w moim 109 dniu NoFap, czuję się szczęśliwy, pewny siebie, towarzyski, inteligentny, zdolny sprostać każdemu wyzwaniu itp., Itd.…

TL; DR - Najważniejsze jest to, Wcale mnie nie dziwią zmiany, które zgłaszają ludzie. Ciężkie zaburzenia erekcji wywołane pornografią mogą być katastrofalne dla psychiki we współczesnym świecie. Nie dziwię się też, że inni, których życie nie było tak mocno naznaczone przez PMO i / lub powstrzymywały się od PMO jako wyzwanie, nie widzą tych korzyści. Musisz przede wszystkim zrozumieć, jakiego rodzaju dane demograficzne zgłosiły te wyniki. Jasne, niektórzy mogą doświadczyć podobnych efektów jak efekt placebo, ale w przypadku takim jak mój nie można tak naprawdę nazwać usunięcia problemu efektem placebo - to po prostu lekarstwo.

GUY 2)

Całkowicie się z tobą zgadzam. Widzę posty od ludzi, którzy dla mnie brzmią, jakby nie byli uzależnieni lub borykali się z trudnymi problemami, takimi jak zaburzenia erekcji i depresja, co sugeruje, że Nofap to wszystko placebo. Prawdopodobnie na początku nie byli uzależnionymi od pornografii! Jako ktoś, kto miał ciężką depresję i złe zaburzenia erekcji, mogę stanowczo stwierdzić, że było to doświadczenie całkowicie zmieniające życie, a jestem dopiero w 21. dniu. Po raz pierwszy od 2 lat czuję się jak prawdziwy ja, to cudowne . Myślę też, że w końcu widzę zielone pędy, w których ED się poprawia - miałem trochę porannego drewna i jeśli chodzi o wszystko inne, nastrój i pewność siebie, są wysokie!

GUY 3)

Dobrze powiedziane. Jestem pewien, że to nie przypadek, że jestem specjalistą od oprogramowania i dużo pracuję w domu.

Chcę tylko dodać, że NoFap działa cuda, nawet jeśli nie masz problemów z erekcją. Cierpiałem na lekką desensytyzację, ale niewiele (może dlatego, że moje gusta w porno były bardzo waniliowe).

Korelacja z lękiem społecznym jest niezaprzeczalna (chociaż oczywiście pornografia nie jest jedynym winowajcą).

Używanie porno jest szkodliwe. Chciałabym, żeby więcej osób było tego świadomych

GUY 4)

Cierpiałem na lęk (nie społeczny) i rzucenie PMO całkowicie go wyleczyło - teraz to nie było placebo, ponieważ nie miałem pojęcia, co się stanie i nie miałem żadnych oczekiwań co do tego, co może się stać i nie czytałem niczego na YBOP.

Zacząłem NoFap, nawet nie wiedząc, co to jest NoFap lub co się stanie.

Ale jeśli ktoś inny ma lęk i nie jest to spowodowane przez PMO, NoFap może mu w ogóle nie pomóc, to musi się zdarzyć, ponieważ lęk jest związany z tak wieloma różnymi rodzajami zaburzeń


Tuż przy barze, zamawiając drinka, 2 randki obok mnie. Zerknąłem, żeby je trochę sprawdzić… normalnie po prostu wróciłbym do czekania na drinka. Ale zamiast tego tadaa wyszło ze mnie „Hi wats up” jak nic, po czym nastąpiła rozmowa i żarty. Wiem, że normalnie się wahałbym. Te rzeczy są dla mnie naprawdę ważne.


Dziękuję, nie masz pojęcia, jak to zmieni moje życie.

Najpierw dowiedziałem się o NoFap około rok temu i wreszcie zrozumiałem wpływ ponownego uruchomienia. Udało mi się dziś osiągnąć najlepszy wynik NoFap i wydarzyło mi się wiele wspaniałych rzeczy. Przestałem być taki sam i zacząłem rozmawiać z dziewczynami (jestem mężczyzną). Nigdy wcześniej nie robiłem czegoś takiego jak randka ani nic takiego. Pocałowałem dziewczynę pierwszy raz w życiu 19 dnia i nadal nie mogę w to uwierzyć. Wiem, że dla wielu z was to nic wielkiego, ale teraz jestem bardzo szczęśliwy i chcę podziękować wszystkim, którzy wsparli mnie w moim wyzwaniu.


90 dni! A teraz zaczyna się prawdziwe wyzwanie… (+ kilka myśli)

Pomyśl przez chwilę, ile osób gra obecnie w gry wideo i ciągle się masturbuje zamiast rozmawiać z kobietami. Wszyscy ci ludzie, którzy w poprzednich pokoleniach nie mieliby żadnych problemów, żadnego społecznego niepokoju, nic. Po prostu by to zrobili. Ale zamiast tego eskapizm doszedł do punktu, w którym nikt już nie musi się tym przejmować. I wydaje się, że szalona absurdalna liczba ludzi też ma ten problem. Kiedyś byłem tego rodzaju osobą. Ale teraz zdaję sobie sprawę, że rozmowa z kobietami to nie fizyka jądrowa. Ma to być spontaniczne, niezręczne, cokolwiek. Czasami ma być porażka. To jest życie. Po prostu to zrób.


Doświadczyłem niesamowitych korzyści:

Po pierwsze, w końcu znów mam energię! Nie czułem się tak dobrze od liceum. To nie tak, że jestem Hulkiem czy coś w tym stylu, ale w końcu mam dodatkową energię do robienia rzeczy. Większość wczesnych lat dwudziestych spędziłem w stanie niskiej energii i łagodnej depresji. 20% z tego przypisuję faktowi, że pracowałem w PMO dwa razy dziennie. Teraz, kiedy przestałem, ćwiczyłem, byłem bardziej towarzyski i ogólnie cieszę się życiem.

Po drugie, naprawdę okopuję się nad wszystkimi kobietami. Wszędzie są kobiety! Wiele z nich jest wspaniałych. Kiedy stale zajmowałem się PMOingiem, krytykowałem kobiety w mojej głowie. Na przykład, że nie były atrakcyjne. Teraz moje ciało po prostu mówi mi, kogo uważam za atrakcyjnego i częściowo mnie zaskakuje! Ponownie, nie jestem magicznie wielkim graczem. Ale ta część mnie, która jest dobra dla kobiet, jest łatwiej dostępna. I mam DUŻO więcej odwagi. Myślę, że sprowadza się to do strachu kontra pożądania - co jest silniejsze? Strach jeszcze się nie zmienił. Ale pragnienie w końcu przechyla równowagę… w kierunku podjęcia działania. To niesamowite uczucie.

Po trzecie i najważniejsze, wreszcie udało mi się zebrać razem życie. Moja praca jest wymagająca i satysfakcjonująca, mogłem sprostać wyzwaniom. Napędzane moją energią, rzeczy wydają się o wiele bardziej… możliwe. Myślę coraz więcej!


Dziewczyna właśnie mnie wyprosiła.

Pracuję w biurowcu, w którym na moim piętrze znajdują się różne firmy. Właśnie teraz weszła dziewczyna, z którą rozmawiałem tylko przelotnie, zapytała, czy chcę kiedyś zjeść lunch, uśmiechnęła się, gdy powiedziałem, że tak, i wyszła.

Nie wiem, co to było, ale szczerze mówiąc, nie sądzę, żeby coś takiego wydarzyło się przed nofapem. Może to była moja pewność siebie lub fakt, że kiedy zaangażowałem ją w swobodną rozmowę, byłem w stanie nawiązać silny kontakt wzrokowy i łatwo mówić. Cokolwiek to było, z pewnością sprawiło, że poczułem się dobrze.


Wiek 29 - rzuciłem to wszystko. Odeszło 80% ciężkiej depresji.


Wiele osób robi to dla dziewcząt, zrobiłem to, ponieważ mój niepokój był ogromny, a moja depresja sprawiła, że ​​byłem wyjątkowo izolowany. Mam 21 lat i używam porno od około 7-8 lat. Nie wiem, w którym jesteś dniu, ale po tym, jak trafisz na poważną linię (mój był 43), wszystko się otwiera. Zero lęku, zero depresji. Tak, masz dni wolne, ale mijają po dniu lub dwóch. permalink


Zmniejszenie lęku bez masturbacji !!!

Witaj świecie! Jestem Khurana, pochodzę z Indii, mam 19 lat. Mam lęk społeczny od ostatnich 2 lat. Poza tym dość często masturbuję się od ostatnich 5 lat. teraz przestałem masturbować się i porno przez 2 tygodnie i zauważyłem spadek mojego niepokoju? Więc jest niepokój związany z masturbacją ... czy to bcoz, że dużo się masturbuję, więc miałem lęk społeczny ???


„Synu, to najszczęśliwszy cię widziałem od dwóch lat” - Mój ojciec

Zacząłem nofap dwa lata temu i od tego czasu traktuję to poważnie. Zbieg okoliczności? Myślę, że nie. Nofap działa.


Rozmawianie z dziewczynami jest o wiele łatwiejsze i czuję się bardziej atrakcyjna i silniejsza. Zauważyłem jeszcze jedno, że mogę łatwiej patrzeć ludziom w oczy, a co za tym idzie, nie myślę już o tym, co o mnie myślą. Poza tym wciąż jestem tym samym sobą. Uprawiałem już seks podczas restartu i to jest powód, dla którego to robię: aby uprawiać więcej seksu z prawdziwymi kobietami 🙂


Nofap - lekarstwo na lęk społeczny?

Jestem teraz na wakacjach i od jakiegoś czasu nie flirtowałem z żadną dziewczyną, ale NoFap zdecydowanie zwiększył moją pewność siebie i motywację. Mam łagodny niepokój społeczny, a NoFap naprawdę pomaga.


Związek między lękiem społecznym a fagowaniem

Podjąłem decyzję o zakończeniu mojego uzależnienia od PMO z wielu powodów, ale leczenie mojego niepokoju społecznego nie było jednym z nich. Szczerze mówiąc, nie wiedziałem nawet, że istnieje związek między fappingiem a moim społecznym niepokojem. Po prostu uważałem się za osobę introwertyczną i nie przeszkadzało mi to. Jakkolwiek czai się na tej tablicy, zauważyłem wiele postów o zwiększeniu pewności siebie, jakie nofaperzy dostali po kilku dniach abstynencji.

W ten weekend wybrałem się na snowboard. Będąc w tramwaju, zauważyłem ładną dziewczynę. Podczas zjeżdżania ze stoku na snowboardzie zobaczyłem, jak się zatrzymała, a ja po prostu zatrzymałem się blisko niej i powiedziałem „Cześć! Zapytałem ją o imię i odbyłem miłą 5-minutową rozmowę. Nigdy, przenigdy, NIGDY nie robiłem czegoś takiego wcześniej. Do tej pory rozmowa z przypadkową dziewczyną była dla mnie niemożliwa. Zabawne było to, że w ogóle nie czułam się niespokojna, rozmowa miała nawet kilka chwil ciszy i nie czułam ochoty wymyślić czegoś mądrego do powiedzenia. Nie czułam żadnej presji, żadnej niezręczności. Nadal nie mogę uwierzyć w to, co się właśnie stało. Naprawdę czułem się jak supermoc. Taka super moc, teraz boję się, że mogę ją stracić 🙂

Zapewnij mnie, że tak długo, jak nie cofnę się do mojego uzależnienia od PMO, zachowam tę supermoc.

GUY 2)

Jedno, co wiem na pewno, to to, że za każdym razem, gdy idę do PMO, 2 i 3 dni po zrobieniu tego, po prostu nie mogę z nikim rozmawiać. Nie wiem, co się dzieje, to jak klątwa. Zawsze czuję się niespokojny i niezręczny, nie mówię nic ciekawego, właściwie zachowuję się jak gówno. Jak więc widać w moim przypadku niepokój jest bardzo powiązany z PMO, także z niepokojem społecznym! Ale tak, z czasem i abstynencją socjalizacja ma tendencję do utrzymywania poprawy. Więc kontynuuj tę motywację !!! Robisz dobrze. Walcz mocno, przyjacielu.

GUY 3)

Myślałem, że mój wzrost poziomu pewności siebie był zbiegiem okoliczności, dopóki nie przeczytałem twojego postu, ale wygląda na to, że inni ludzie też tego doświadczają. To jest zajebiste! I już po 2/3 dniach!

GUY 4)

Koleś, trzymaj się tego i nie załamuj się ... za każdym razem, gdy czuję potrzebę, przychodzę tutaj i zapewniam siebie, że nie jestem jedyny. Trudno jest się tego trzymać, ponieważ wszyscy przyzwyczailiśmy się do PMO od lat ... czy naprawdę chcesz wrócić do tej samej pozycji, w której byłeś? PMO obniża poziom testosteronu, co pomogło ci w tej rozmowie, jeśli pozostaniesz silny przez kolejne 2 dni (łącznie 7 dni), poziom testosteronu wzrośnie jak szalony, a to podniesie tę „supermoc” na zupełnie nowy poziom.

GUY 5)

Po nieco ponad 2 tygodniach nie mogę powiedzieć, że zauważyłem ogromną różnicę w lęku społecznym, chociaż kiedy zacząłem; po kilku dniach byłem zdecydowanie bardziej rozmowny z ludźmi, wydaje się, że wróciłem do wcześniejszych czasów, ale jak słyszałem, jest wiele wzlotów i upadków w tym procesie, mam nadzieję, że po pewnym czasie będzie Wróć!

GUY 6)

Tak, faktycznie jest lepiej. Znacznie lepiej. Czuję, że gdybym miał „normalny niepokój”, który, jak sądzę, większość z was tutaj opisuje, a nie ten, który mam (czytaj znacznie gorzej), biłbym teraz jakąś dziewczynę. Ale ponieważ nie mam normalnego lęku, muszę naprawdę wrócić do normalności. Mam nadzieję, że za kilka miesięcy będę mógł zgłosić to samo, co zrobiłeś teraz.

GUY 7)

Kiedy byłem w liceum, byłem prezesem wielu organizacji, liderem, uwielbiałem pełnić funkcje kierownicze itp.… Ale po wielu latach szarpania się w college'u stałem się bardzo niespokojny, zamknięty w sobie i przygnębiony. Teraz mam 23 lata, jestem bezrobotny, bez dziewczyny, do bani.

Mogę posłuchać twojej rady i zatrzymać PMO ... mam nadzieję, że odzyskam pewność siebie!

GUY 8)

Jestem jak w dniu 60 i czuję się cholernie złoty. Rozmawiałem z pisklętami i po prostu bawiłem się w ogóle bez presji, po prostu dobrze się bawiłem i żartowałem. Nie traktuj życia zbyt poważnie - to tylko przejażdżka. (najlepsza jebana jazda wszechczasów!) 🙂


Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, dlaczego byłem tak nieśmiały i cichy, z powodu PM. Nigdy nie myślałem, że jestem wystarczająco dobry dla kogokolwiek. Myślałem, że jestem zbyt brzydki lub zbyt nudny. Czułem się, jakbym nigdy nie był kochany. Więc powiedziałem: „Pieprzyć to. Skończyły się moje dni w PMO ”. I przestań.

Kilka razy prawie się nawróciłem, ale wiem też, co się dzieje, i naprawiłem to. Tydzień temu miałem szczęście, że dostałem swoją drugą dziewczynę. Tym razem jednak po prostu klikamy. To naprawdę dobre, a jako dziewica jest to naprawdę ekscytujące. Stałem się zupełnie inną osobą. Jestem głośniejszy, bardziej energiczny, wyraźniejszy. Nie jestem niezręczny społecznie. Mogę potwierdzić, że ponowne uruchomienie jest prawdopodobnie jedną z najlepszych decyzji w całym moim życiu.


90 dni ukończone!

Więc co się zmieniło? Mam więcej wolnego czasu. Czuję, że prawie nie ma już zmian nastroju. Lęk podczas interakcji społecznych poprawił się, chociaż tak naprawdę nie był to problem nawet przed rozpoczęciem nofap. Niestety nadal nie ma dziewczyny, ale to pewnie dlatego, że nie lubię chodzić na dyskoteki lub do klubów.


56 Days In, 36 lat, Pierwszy mokry sen mojego życia!

Powiedziałbym, że to całkiem reboot. W końcu pozwoliłem swojemu ciału osiedlić się w tym, co zrobi naturalnie. Wyrzucić, kiedy trzeba, a nie zmuszać. Bardziej jak Old Faithful… po prostu podążając za rytmem natury.

Z innej notatki, o której wspominali inni mężczyźni, czułem niesamowitą zmianę w moim ogólnym nastroju w ciągu ostatnich 56 dni. Odnowione poczucie pewności. Poczucie żywotnej integralności. Poczucie cnoty. Jakbym mógł teraz spojrzeć ludziom w oczy (bez obrazów płynących przez moją głowę). Co ciekawe, chociaż czasami mam te naprawdę intensywne uczucie podniecenia, ironicznie czuję się też mniej skupiony na seksie, ale bardziej skupiony na dbaniu o mój umysł i serce oraz na spotykaniu właściwej kobiety.

To naprawdę zmieniło życie!


POŁĄCZYĆ- Tylko 11 dni

Zawsze zauważyłem, że kiedy przestaję masturbować się do porno, moja jakość życia wzrasta. Ponieważ to ZAWSZE się dzieje, kiedy przestaję, są to rzeczy, które zmieniły się w moim życiu (nie efekt placebo).

1) Moje sesje snu powracają do normy. Wcześniej często udawałem, a następnie kładłem się spać w 4 rano, budziłem się wokół 1 lub 2 po południu zmęczeni i poddani na cały dzień. Teraz budzę się pod napięciem 9 (lepiej niż wcześniej, ale wciąż nie na poziomie, jaki chcę).

2) Moje emocje są o wiele bardziej opanowane. Wcześniej bardzo szybko złościłbym się do członków mojej rodziny lub denerwował mnie drobiazg. Teraz czuję, że moje hormony zaczynają się uspokajać. Daje się mniej kurwa na temat negatywnych rzeczy i jestem bardziej pozytywny.

3) Mogę potwierdzić, że moje hormony zaczęły się wyrównywać, ponieważ przez ostatnie 5 lat miałem straszny trądzik, który w ciągu 10 dni prawie całkowicie ustał !!! NIEWIARYGODNE, odkąd byłem u dermatologów niezliczoną ilość razy i przepisano mi 4 różne antybiotyki. Moja skóra jest jaśniejsza niż kiedykolwiek.

4) Moja pewność siebie i umiejętność kontaktowania się z ludźmi wróciły do ​​poziomu, na jakim znajdowałem się przed „nastolatkami”. Obecnie mam 19 lat, ale kiedy byłem młodszy przed uzależnieniem od fap, byłem na szczycie swojej klasy i łatwo nawiązywałem przyjaźnie. Potrafiłem też całkiem rozśmieszać ludzi. Ilekroć bym się fapował, już następnego dnia NIENAWIDZĘ wychodzić i towarzysko i często „Flop” na moich znajomych. Wolałem nie wchodzić w interakcje z ludźmi. Moja depresja (waha się codziennie), którą zauważyłem, pogarszała się z biegiem lat, w końcu zaczyna znikać (za 10 dni! Nie mogę w to uwierzyć).

5) Po raz pierwszy od lat poszedłem do centrum handlowego i uderzyła mnie dziewczyna z liceum, której nie widziałem od roku. Często flirtowała, ale szczerze mówiąc nie byłem nią zainteresowany.

6) Mój poziom testosteronu rośnie, a mój głos staje się nieco głębszy. Po prostu nie rozumiem, jak to wszystko dzieje się w ciągu 10 dni. Zawsze wyglądałem młodo jak na swój wiek, ale teraz myślę, że to było całe to nadmierne fapping, które zakłócało mój poziom testosteronu.

7) Moje uzależnienie od jedzenia (uzasadniony dla mnie problem) zaczyna zanikać. Nie mam już ciągłego pragnienia jedzenia złego jedzenia i nadmiernego jedzenia. Często chodzę na siłownię, aby zrównoważyć moje okropne jedzenie, ale nadal niszczyło to moje ciało. W ciągu ostatnich 10 dni straciłem 10 funtów! Wyciskam soki z owoców i warzyw, a moje ciało szybko się zmienia!

8) Ponieważ przejmuję większą inicjatywę i jestem mniej leniwy, udało mi się dostać swoją PIERWSZĄ pracę w 8 dniu! Szukałem pracy od 2 lat i może to być tylko zbieg okoliczności, ale myślę, że to głównie moja pewność siebie i inicjatywa zmieniły się bez żadnego błędu, który pomógł mi w znalezieniu pracy.

Wiem, że minęło zaledwie 10 dni, więc niektórym z was może być trudno mi uwierzyć, ale wierzcie mi lub nie, nie obchodzi mnie to! To naprawdę zmieniło moje życie i ekscytuje mnie to, na jakim poziomie będę za 30 dni, potem 90 dni, a potem 1 rok. Kto wie! NIGDY nie wracam do porno.


A więc, 4 tygodni nofap, łamanie 3 zaklęcie 3 dzień miesiąca?

W końcu wyrwałem się z 3-dniowego kręgu, w którym byłem! Teraz mam wystarczająco dużo doświadczenia, aby po prostu potwierdzić, że fagowanie pogarsza twoje umiejętności z kobietami i, oczywiście, brak fagowania sprawia, że ​​są lepsze, jeśli fapujesz w pierwszej kolejności. Zatyka twój umysł na wiele niepotrzebnych sposobów. Ale miałem 46-dniową passę, w której wszystko było świetnie, ale potem wpadłem w pewien schemat na kilka miesięcy i tak naprawdę tego nie zauważyłem, moje umiejętności z dziewczynami stopniowo spadały.

Teraz rozmawiałem z kilkoma dziewczynami w ciągu ostatnich tygodni i nagle między nami pojawiła się iskra, mniej lub bardziej intensywna. To jest rzecz, której nie szukam dla mężczyzny! Poza tym stałem się bardziej kreatywny i znowu tworzę muzykę. Myślę nawet, że mój głos może być lepszy niż wcześniej! 😀 Powiedz, co chcesz, ale dla mnie to działa. Doświadczyłem tego, poczułem ogromną różnicę między sposobem życia nofapping a fapping. Bądźcie silni, bo zwycięstwo jest na horyzoncie!


Opóźniony raport 60-Day

Najbardziej zauważalną zmianą, jaką zauważyłem podczas mojej obecnej passy noFap, jest to, że już się nie stawiam! Mam teraz o wiele więcej pewności siebie niż przed Nofap, Zauważyłem, że odkąd zacząłem NoFap, ciągle sprawdzam się w lustrze i jestem zdumiony, jak dobrze wyglądam. Zawsze mówię do siebie „Cholera! Jestem seksowniejsza niż kurwa! Nie mogę uwierzyć, że jestem nawet singlem! Jak dziewczyny mogą mi się oprzeć ?! ” Wiem, że to trochę dziwne, ale to właśnie zauważyłem podczas mojej passy nofap, po prostu mam tę pewność siebie, lubię to, co widzę w lustrze, czuję się dobrze we własnej skórze,

Mogę powiedzieć, że małe rzeczy o sobie nie przeszkadzają mi tak jak one też (obraz ciała, zbyt chudy, też to, też ten BS)

Przed Nofap pielęgnowałem i ćwiczyłem dobrą higienę, ale teraz dbam o swój wygląd jak FUUUCK! Kupuję wodę po goleniu teraz, mam profesjonalne fryzury, żeby wyglądać dobrze, uczesam zarost, żeby wyglądał tak, jak chcę, ubieram się tak świeżo, tak czysto, teraz noszę dopasowane czapki, bo teraz czuję się, TAK DUŻO ZAUFANIA!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Teraz, po 90 dniach bez pornografii / masturbacji, nie powiem, że jestem wolny od lęku. Ale zmniejszył się o 80% w stosunku do tego, czym był. W tym tempie wkrótce uwolnię się od niepokoju. Pozwólcie, że zrobię małą listę, aby ułatwić to oczy.

  • Znacznie mniej niepokoju
  • Boner w każdej chwili
  • Pewność siebie
  • Chęć poznania ludzi i wyjścia (nie byłem taki SAP jak niektórzy z was, ale jeśli jesteście ekstremalnie SAP i trzy miesiące tego nie wystarczą, trzymajcie się)
  • 100% wzrost wrażliwości
  • Radar wykrywania kobiet (każda dziewczyna w promieniu trzydziestu jardów zostanie natychmiast zauważona)
  • Zwiększenie ostrości 100% (nie więcej objawów podobnych do ADHD, teraz mogę zakończyć rzeczy, które rozpoczynam)

Dzień 49-Life po prostu staje się coraz lepszy

Hej, wszystko idzie dobrze. Czuję się świetnie. zrelaksowany, pewny siebie, niesamowity, wiedząc, że wszystko się ułoży… nawet lepiej niż moje oczekiwania. Moja skóra wygląda niesamowicie, wyraźnie jaśnieję, naturalnie stoję wyżej, mój głos brzmi niesamowicie, czuję się jak geniusz, moje umiejętności mówienia poprawiły się przez długi strzał, ludzie są dla mnie milion razy milsi, radzę sobie z emocjami kajillion razy lepiej.

tak naprawdę nie ma słów, aby opisać, jak się czuję. I JESTEM TYLKO W DNIA 49 !!!!! Robi się lepiej niż to? !! ??!?!?!

Nie zmieniłbym tego doświadczenia na nic

kobiety mocno mnie miażdżą. oni są po prostu pod wrażeniem mojego istnienia, lol. za każdym razem, gdy jestem w towarzystwie kobiet, denerwują się, skręcają, spoglądają, odwracają wzrok, pozwalają im zachować czujność, odprężają się, dają mi wygląd jeleni w reflektorach lub klasyczny wygląd misy pieska . Obiecuję ci, nie jestem tak przystojny (może jestem?). jednak czuję się, jakbym był najgorętszym facetem w pobliżu. wygrzać się w moim świecie ambiance lol. Haczyk 22 tego: mimo że zyskuję tyle zaufania, POCZUJEMY SIĘ WIĘCEJ. Czuję się niesamowicie cicho.

zgadnij, że tak się dzieje, kiedy trzymasz półtora miesiąca spermy w jądrach lol.

najlepsze jest to, że nie chcę żadnego z nich. mój pierwszy cel ponownego uruchomienia = zdobycie kobiet. 2. cel ponownego uruchomienia = znalezienie kobiet lepszej jakości.

wszystkie są niesamowitymi kobietami, nie zrozum mnie źle.

wcześniej, wziąłbym wszystko, co zostało mi przekazane. teraz jestem bardziej wybredna. Chcę królową. Chcę pięknej, pewnej siebie, silnej, ale pokornej kobiety.


Zmarnowałem moje 20 i 30-y

Od tego czasu, w ciągu ostatnich kilku lat, udało mi się zgromadzić energię na kilka rund NoFap (oczywiście nie nazywając tego). Niestety mój sukces był ograniczony. Kiedyś przez miesiąc wstrzymywałem się z pornografią, jednocześnie kontynuując masturbację jako uwolnienie od stresu. To było lata temu, ale wyróżnia się w mojej głowie jako jasny punkt. W tym momencie zrozumiałem, że istnieje bardzo silny związek między moją depresją a zachowaniami PMO. Wiedziałem o tym, ponieważ po kilku tygodniach bez porno, naprawdę zacząłem CZUĆ zmiany w moim życiu. Ale stało się to dla mnie zbyt trudne, a ja powróciłem i wróciłem w ciemność jeszcze przez kilka lat. Od tego czasu moja walka trwa. Mogę właśnie przeżyć tydzień teraz, bez żadnego PMO w ogóle. Ale ciągle powracam.


90-dniowy raport - depresja i Nofap do nowego życia.

Mam 16 lat. Miałem dobre życie. Ale ostatni rok był najtrudniejszy w historii. Dwóch przyjaciół z głęboką depresją (których starałem się jak najlepiej pomóc, aby uzyskać pomoc), a ja również jestem przygnębiony, a także często napady lęku. Zacząłem nofap w depresji. To było 2 dni temu.

Nigdy nie lubię klapsów ani porno. Po prostu tego nienawidziłem. Tak zwane „korzyści” nigdy nie przeważały nad tym, jak bym się później czuł. Więc nofap był moim wybawcą. Wyjście z tej depresji. A przynajmniej tak myślałem.

Nofap pomógł mi zmierzyć się z problemami w moim życiu. Czy to społeczne, czy emocjonalne. Nie mam już fagów na uwolnienie emocjonalne, zmuszając mnie do zmierzenia się z moimi problemami. Depresja jest chorobą słuszną, ale myślę, że moja depresja wynika z niepokoju, a nofap pomógł mi ogólnie ją ograniczyć.

Czuję się lepszą osobą. Mogę teraz rozmawiać z ludźmi. Użyłbym fapping jako kuli, aby wyjaśnić, dlaczego byłem taki niezręczny. Bez tego nauczyłem się radzić sobie z byciem niezręcznym. Bardziej interesowały mnie moje pasje (muzyka, bieganie).

Ale sam nofap nie jest odpowiedzią. Nadal mam depresję. Ale czuję się znacznie lepiej. Nofap pomaga mi ulepszyć inne obszary mojego życia. Próbowałem naprawić złe relacje z przyjaciółmi i rodziną oraz ciężej pracować w szkole, aby uniknąć stresu (jestem w szkole na bardzo wysokim poziomie).

Nie zrozum mnie źle. To nie zastąpi profesjonalnej pomocy. Ale to nie może boleć. Jeśli już, to doda cel do twojego życia.

Tl: Dr: Moja podróż przez mistyczne krainy Nofap pomaga mi znaleźć wyjście z mgieł depresji

REPLY 1)

Tutaj też osłabła depresja! 17 tutaj, a ja próbowałem dojść do 90 przez ostatnie 3 miesiące, a moja najgorsza passa to 37 dni, która zakończyła się kilka dni temu. Chociaż miałem nawroty tu i tam, z pewnością mogę powiedzieć, że było to najlepsze doświadczenie zmieniające życie, w końcu mam motywację do robienia rzeczy, które kocham i którymi się interesuję. Nofap z pewnością nie jest lekarstwem na wszystko , ale z pewnością popycha cię we właściwym kierunku.

REPLY 2)

Zdiagnozowano u mnie poważną depresję przez psychiatrę (występuje w mojej rodzinie, mój ojciec i jego matka też się z tym zmagali) i masz rację, sam nofap nie wyleczy tego, ale na pewno pomaga. Leczenie depresji jest wielomodalne - nie ma magicznej kuli. Wymaga ćwiczeń, medytacji, zdrowych relacji z rodziną i przyjaciółmi, odpowiedniego odżywiania, a dla wszystkich młodych mężczyzn (i starszych mężczyzn!) Oczywiście polecam nofap.

Bardzo się cieszę, że znalazłeś pomysły na nofap w tak młodym wieku, jest nadzieja dla młodszego pokolenia! Niedawno przeczytałem historię od 20-letniego nofappera, który powiedział, że w gimnazjum szedł do łazienki i oglądał filmy porno na swoim iPhonie. Mam 34 lata i wiem, że gdyby taka technologia istniała, kiedy byłem w gimnazjum, byłbym w znacznie gorszej formie niż teraz.


LINK

Cześć, chcę tylko coś o sobie powiedzieć. Mam 17 lat i chyba od 3-4 lat lub mniej nie wiem, że był czas, kiedy uderzałem 2-3 razy dziennie i nie miałem pojęcia, że ​​to wpływa mnie. Nie miałam pojęcia, czym jest poczucie własnej wartości, zaufanie do mężczyzny.

Chodziłem do liceum, miałem naprawdę duże emocje, kiedy próbowałem porozmawiać z dziewczyną, nie nawiązywałem kontaktu wzrokowego z dziewczyną, zawsze patrzyłem na ściany, na jej cycki i zauważyła to, ale tego nie zrobiła nic nie mów, a także byłem bardzo poruszony, że to widzisz. Miałem zły kolano i przez to nie lubiłem rozmawiać z nikim, ze względu na to, jak wyglądałem.

Zaledwie rok temu widziałem ten film na reddit Your Brain on Porn i wtedy zdałem sobie sprawę, że przyczyną dla mnie była masturbacja. Były tam wszystkie symptomy, brak poczucia własnej wartości, brak pewności siebie, wzburzenie, zbyt strach, by cokolwiek powiedzieć, zawsze przejmowałem się tym, co myślą o mnie ludzie. Dowiedziałem się o tym subreddicie, / nofap.

Naprawdę się starałem, ale nie mogłem dostać więcej niż 2-3 dni, a potem zobaczyłem post na reddicie z / gonewild i to znowu mnie zepsuło Oglądałem go każdego dnia na zdjęciach z dziewczynami i chęć była równa większy od razu. Potem zobaczyłem zdjęcia z mężczyzną i kobietą uprawiających seks, a potem pomyślałem o sobie, co kurwa robię, jakie jest moje życie seksualne i od tego wszystko się zaczęło. Nadal oglądam gonewild, ale nie chcę się masturbować, naprawdę mogę to kontrolować.

Nie masturbowałem się od 12 dni i czuję się tak dobrze ze sobą, kilka dni temu byłem z moim bratem w centrum handlowym, sprawdzając rzeczy na temat ubrań i tego, co chciałem dla siebie, i widzę tę blondynkę zbliżającą się do mnie i mówiłem sobie, że muszę porozmawiać z tą dziewczyną, moje serce biło tak szybko, a kiedy mnie minęła, pobiegłem za nią i rozmawiałem z nią około 10 minut po tym, zaprosiłem ją na drinka, a ona się zgodziła, zmieniliśmy numery a teraz pisze do mnie codziennie i chce częściej wychodzić. Nadal nie mogę w to uwierzyć, ale naprawdę myślę, że nadszedł mój czas, aby stracić dziewictwo.

Naprawdę życzę powodzenia w podróży i nigdy nie tracisz wiary, nawet jeśli od czasu do czasu się urwałeś.


LINK - Mam 8 dni i wydarzyły się dwie rzeczy, o których jestem przekonany, że nie są w mojej głowie. Mój głos przestał tak bardzo pękać i stał się nieco głębszy i bardziej autorytatywny. Czuję, że moje słowa mają teraz wpływ. To znaczy, to subtelne, to nie tak, żebym mógł teraz dostać pracę w radiu, ale wierzę, że to prawda.


Age 18 - Lęk społeczny / Ataki paniki prawie zniknęły. Bardziej pewni siebie, oceny poprawiły się



LINK - Dzień 12 teraz, zbliżam się do mojego poprzedniego najlepszego z 14 i czuję się świetnie. Teraz na pewno widzę dziewczyny w innym świetle. Myślę o nich jako o pięknych lub ładnych, a nie gorących. Oni też nie wydają się mnie tak onieśmielać. Myślę, że to kwestia kontaktu wzrokowego.

Przed nofapem byłam okropna w kontakcie wzrokowym z powodu mojej własnej niepewności, jak sądzę. Zawsze patrzyłem w dół, a nawet na usta ludzi, kiedy mówili. Teraz utrzymuję ogromny kontakt wzrokowy, jak przez cały czas, i znacznie wyraźniej dostrzegam piękno kobiet. Lepiej prowadzę szczere rozmowy.

Ostatniej nocy poszedłem sam na imprezę, na której dosłownie znałem tylko jedną osobę i wszyscy znali się nawzajem - coś, czego zwykle bym nie rozważał. Rozmawiałem i flirtowałem z wieloma dziewczynami, też dostałem numer telefonu. Wszystko się układa!


w końcu zaczęli zdobywać supermoce.

Właśnie spędził ostatni tydzień pobytu w schronisku dla backpackerów, dzieląc pokój 12, spotkanie, rozmawiając z nowymi ludźmi każdego dnia. takie dobre miejsce, aby zwiększyć zaufanie, zniszczyć lęk społeczny i stać się bardziej towarzyskie.

Przedtem nie robiłem żadnych błędów od około września, ale nigdy nie zauważyłem żadnej z tych superwychających mocy, ponieważ mieszkam w odizolowanej wiosce w samym centrum wiedzy.

dzięki za no-fap za wypychanie mnie ze wsi i do miasta, nie miałbym piłek i dopaminy (motywacja) inaczej


44 dni: zaufanie zostało przywrócone.

Ostatnio zrobiłem coś, czego nigdy wcześniej nie robiłem: szybkie randki. Słyszałem horrory, ale pomyślałem, że spróbuję. Muszę ci powiedzieć, myślę, że poradziłem sobie całkiem nieźle. Patrząc wstecz, największe wrażenie wywarło na mnie to, o ile jestem bardziej pewny siebie niż wcześniej. Kiedy spotykałem się z kobietami, towarzysko lub w barach / klubach / itp., Byłem kurczącym się fioletowo-nieśmiałym, z opuszczonymi oczami, złożonymi rękami, kiepską postawą. Patrzę teraz wstecz i zdaję sobie sprawę, że powodem, dla którego kobiety nie interesowały się mną wcześniej, jest to, że wysyłałem wszystkie złe sygnały. Teraz, częściowo z powodu nofap, a częściowo z powodu nauki o grze uwodzenia (w zasadzie, jak zachowywać się pewnie na swojej drodze do stania się faktycznie pewnym siebie, tj. Udawać, że to zrobisz), zdaję sobie sprawę, że jedynym ograniczeniem jesteś ty.

W porównaniu z innymi facetami miałem lekką nadwagę (tylko brzuszek piwny), oczywiste, że nie chodziłem często na siłownię (bez wypukłych bicepsów). Ale nadrobiłem to, będąc dobrze ubranym i posiadając bardzo ostrą osobowość, żartując dowcipnie z każdą dziewczyną, którą spotkałem.

Nofap nie jest magią, ale czuję, że w ciągu ostatnich 44 dni wszystko się dla mnie zmieniło. Jak wszystko w życiu, wyciągasz z tego to, co w to wkładasz. Jeśli po prostu nofap i nic więcej, nie oczekuj, że supermodelki natychmiast nagrodzą Twój wybór. Ale jeśli będziesz ciężko pracować nad doskonaleniem siebie, nieustannie, każdego dnia, zaczniesz odkrywać talenty, które posiadałeś przez cały czas. Jak dowiedziałem się na spotkaniu z szybkimi randkami i kiedy obecnie chodzę do barów / restauracji itp., Zaczynam zauważać wśród mężczyzn tę samą kiepską postawę i nieśmiałą osobowość, co kiedyś. Chciałbym móc ich odłożyć na bok i podzielić się mądrością na temat nofap, itp. Myślę, że rozpowszechnianie informacji o nofap w dyskretny sposób naprawdę poprawi życie wielu mężczyzn.


Dzień 8: Mogę lepiej rozmawiać z kobietami

Przez ostatnie kilka dni zauważyłem, że potrafię rozmawiać z kobietami, które mnie interesują. Nie jestem tak nieśmiała jak byłem, nie boję się być sobą, właściwie jestem zabawny ich (jestem zazwyczaj zabawny, ale nie w pobliżu kobiet, którymi się interesuję). Więc myślę, że jest to dobry motywator dla reszty / r / nofap, aby go trzymać. Naprawdę są dobre powody, żeby przestać! 🙂

Wiem, że łatwiej rozmawiać z kobietami to naprawdę fajna rzecz, ale największą motywacją dla mnie jest mój umysł. Kiedy patrzę na porno i robię fagowanie, wszystkie kobiety, które widzę w prawdziwym życiu, są automatycznie zamieniane w moje myśli seksualne i wszystko, o czym mogę myśleć, to seks z nimi. To nie jest dobry sposób na życie. Zauważyłem, że im dalej i dalej uciekam od fagowania i pornografii, tym czystszy i czystszy jest mój umysł. To niesamowite. Naprawdę.


IdiotInAJeep 39 dni

Od jakiegoś czasu jestem zimnym indykiem na fapping i porno, a moje spojrzenie na życie całkowicie się zmieniło. Po raz pierwszy w życiu czuję się pewnie rozmawiając z ludźmi i jestem w stanie prowadzić przyzwoitą rozmowę bez niepokoju i przerażenia. W żadnym wypadku nie jestem wyleczony, ale zimny indyk może pracować dla każdego, po prostu znajdź coś konstruktywnego w swoim czasie i zrób to.


Moja depresja powstrzymywała mnie przez wiele lat, ale teraz myślę, że minęła i została zastąpiona energią i motywacją


Dzień 80 + i zauważenie niesamowitych zmian neurologicznych

Chciałem podzielić się swoimi doświadczeniami z ostatnich kilku dni, ponieważ dla mnie osobiście było to po prostu oszałamiające. Na początek miałem ogromny niepokój społeczny, odkąd pamiętam. Zawsze z tym walczyłem, ale w zasadzie zawsze to udawałem.

To, co teraz zauważam, to ogromna zmiana w mojej zdolności do interakcji z ludźmi. Najbardziej zauważalny kontakt wzrokowy… Przeczytałam to na yourbrainonporn, ale jest jak dzień i noc. Zaczynając kilka dni temu zacząłem nawiązywać kontakt wzrokowy z prawie wszystkimi i to było naturalne. Chciałem, a nie to, co robiłem przez całe moje dorosłe życie, co albo wymusiło to, albo zaczęło i odwracało wzrok, zakładając, że robię coś krępującego lub złego. Teraz nagle po prostu nie obchodzi mnie to.

Nie jest to jednak idealne, nadal czuję, jak bloki w mojej głowie uderzają po sekundzie, ale częściej niż nie, po prostu naturalnie mówię „nie, nie przestanę” i kontynuuję, aż do naturalnego zakończenia. To jest zwykła ludzka interakcja z chłopakami i dziewczynami

Poza tym, kiedy wczoraj jeździłem na rowerze, mijałem ludzi i witałem się. Nadal nie mogłem się uśmiechać naturalnie / łatwo, ale czuję, że prawie chciałem. Uśmiechałem się do rzeczy, do których nie mogłem się uśmiechać od zawsze, jak facet bawiący się ze swoim psem lub małe szczęśliwe dziecko w jej powozie. To było po prostu uczucie… prawie euforii.

A poza tym patrzyłem na przechodzące obok mnie dziewczyny bez strachu… nawiązujące kontakt wzrokowy i trzymające go prawie wystarczająco długi. Nawet flirtował z dziewczyną przy kasie i sprawił, że uśmiechnął się z zainteresowaniem.

To wszystko, co niewiarygodne.

Chodzi mi o to, że jeszcze mnie tam nie ma… co kilka dni mam poranne drewno (nadal ogromna poprawa) i nie jest tak dobre, jak pamiętam, ale to po prostu oznacza, że ​​potrzebuję więcej czasu.

Więc dla wszystkich, którzy wątpią w siebie… zmiana okablowania nie jest liniowa, może następować etapami, może trwać dłużej niż 90 dni, nie można powiedzieć. Ale to jest prawdziwe, zachęcam wszystkich do trzymania się tego.

Jeśli ktoś inny ma podobne drastyczne zmiany, o których chciałby porozmawiać, proszę o odpowiedź. Chciałbym ich usłyszeć, aby zobaczyć, jak daleko to pójdzie.

Idealnie, chociaż prawdopodobnie zawsze będę introwertykiem, teraz widzę, że czuję się bardziej komfortowo w dużej grupie. Jedyną rzeczą, której wciąż potrzebuję, aby dowiedzieć się, jak to naprawić, jest moja niezdolność do wymyślenia small talk… Po prostu nie myślę o takich rzeczach.


Od góry wątek -

Tak, doświadczyłem tego z oczami, chociaż dużo wcześniej. Przed nofapem czytałem o ludziach, którzy nie mogli spojrzeć ludziom w oczy z powodu jakiegoś sekretnego wstydu i myślałem, że to BS, i nawet nie zauważyłem, że tego nie zrobiłem.

Ale po kilku tygodniach nagle uświadomiłem sobie, że patrzę wszystkim w oczy. Piękny moment.

A zaraz potem - spontaniczna rozmowa. Kiedy wcześniej nie przejmowałbym się. Mowa ciała to wspaniała rzecz i uważam, że jeśli w naturalny sposób okażesz pewność siebie, ludzie będą dużo bardziej skłonni do pozytywnej reakcji na ciebie, a ty w końcu zaczniesz mówić.

Moja rada? Porozmawiaj ze wszystkimi, których już nie znasz. Nie tylko ludzi, od których czegoś chcesz, lub ludzi, do których chcesz skierować reklamy, np. Kobiety.

Po prostu powiedz o kilka rzeczy więcej niż zwykle podczas interakcji. Np. W kolejkach, zamawiając coś w kawiarni. Wyraźnie przywitaj się z ludźmi, których widzisz (kiedy wcześniej nie uważałeś, że to konieczne). Coś w końcu się rozwinie. Jeśli nie, jakie to ma znaczenie - robisz to cały czas.

Ten sam wątek -

Hej! Gratulacje, że dotarłeś tak daleko. Zdecydowanie mogę odnieść się do poczucia większej pewności siebie, a powrót do zdrowia następuje etapami. 90 dni to tylko przewodnik, powrót do normalności zajmie mi więcej czasu - cokolwiek by to nie było.

Po około 2 miesiącach zauważyłem, że przebudzenie nie stanowi już problemu. Zanim będę musiał nacisnąć drzemkę lub zmusić się, by wstać z łóżka, teraz prawie uprzedzam alarm. Bez kawy, bez cukru. 5k w 6 am i zimny prysznic działają o wiele lepiej 🙂 też zajmowało mi pół godziny, aby zasnąć, ale teraz robię to prawie natychmiast.

Ten sam wątek -

Tak, czuję się bardziej komfortowo, patrząc ludziom w oczy. To dziwne, jak mój umysł jest po prostu lepszy. Jestem teraz w dniu 11, ale na początku 2 roku przeżyłem 2012 miesiące bez fagowania i po prostu poczułem, że mój umysł jest całkowicie czysty, mój sposób myślenia był czymś pięknym.

Ten sam wątek -

Tak, dla mnie kontakt wzrokowy staje się bardziej bezpośredni po tygodniu lub dwóch nofap, w korelacji z moimi hormonami i pożądaniem. Wiele lat temu wykonałem również pewne specyficzne „wyzwania” związane z kontaktem wzrokowym, które sprawiły, że było to dla mnie bardziej naturalne uczucie. Jako introwertyk mogę ci powiedzieć, że small talk to po prostu głośne myślenie. Jest to płytki, nieistotny drybling, którym ludzie lubią się rozpraszać. Wiele z nich ma charakter obserwacyjny: „dziś gorąco”, „Podoba mi się twoja fioletowa koszula”, część z nich to „podzielmy się ze sobą naszym przyziemnym życiem”: „zjedliśmy pizzę zeszłej nocy, było super!” Jeśli potrzebujesz pomysłów na małą rozmowę, po prostu odwiedź Twittera! Gratulujemy sukcesów i dziękujemy za podzielenie się z nami.


Ponad połowa tam, myśli do tej pory.

Jak mówi odznaka, jestem 53 dniami w drodze i do tej pory było to wspaniałe doświadczenie. Pierwsze dwa tygodnie są najtrudniejsze, ale gdy już miniesz, to odejdzie. Po pierwszych dwóch tygodniach wpadłem w depresję na około tydzień i zdałem sobie sprawę, że potrzebuję zmiany stylu życia i że muszę zejść z komputera. Więc zrobiłem.

To było świetne, nigdy wcześniej nie byłem tak towarzyski i chociaż mam dobre czasy i złe czasy, zmieniłem się tak bardzo od kiedy zacząłem.

Jeśli chodzi o efekty uboczne nofap, powiem ci, że wysokie odczucia po pierwszym tygodniu ustąpią i możesz mieć krótki okres depresji / wściekłości, ale mija i wyrównuje się i zaczynasz czuć się lepiej.

Czuję emocje! Bardzo się cieszę z tego, szczerze mówiąc. Zanim zacząłem przeglądać 4chan i co najmniej to mnie spieprzyło psychicznie. Stałam się odczulona i rzeczy, które powinny mnie przygnębić, rozśmieszyły mnie i rzeczy, które powinny być zabawne, wzruszyłem ramionami.


dzień 40 był bitwą (pierwszy post)

Fapping stał się dla mnie kulą, która zrujnowała moją zdolność do bycia towarzyskim i sprawiła, że ​​nawet praca z innymi ludźmi była bardzo stresująca z powodu mojej niezdolności do czucia się komfortowo w towarzystwie innych. W szczególności straciłem zdolność patrzenia ludziom w oczy i pewności siebie. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mogą powiedzieć, że jestem dobrą osobą, ale sprawiałem, że czuli się trochę nieswojo i naprawdę mnie to przygnębiało. Więc stawiam opór i odbieram sobie życie. Jestem bardzo wdzięczny, że rozumiem źródło moich problemów. Kilka lat temu poszedłem do terapeuty i pomyślałem, że jestem po prostu zaprogramowany na bycie antyspołecznym. Terapeuta nie dał mi żadnych wskazówek i ostatecznie przestałem chodzić. Wiem, że tak wielu ludzi interesuje się pornografią i wydaje się prowadzić normalne życie, że po prostu nigdy nie odnosiłem do tego moich problemów. Teraz wiem, że porno psuje mi mózg. Natknąłem się na filmy z yourbrainonporn i zgasło światło.

Tak więc najtrudniejsza część polega na wykonaniu mojego planu ponownego uruchomienia. Realizowałem całkiem nieźle mój plan. Przetrwałem bezsenność, bóle głowy, niskie libido i drażliwość. Zauważyłem wiele pozytywnych zmian. Mój głos jest znacznie głośniejszy i wyraźniejszy. To jest dla mnie dość niezwykłe. Moja zdolność stania twarzą w twarz z ludźmi i patrzenia im w oczy staje się coraz łatwiejsza. Ogólnie rzecz biorąc, mój strach przed spotkaniami towarzyskimi spada. Nadal myślę o unikaniu sytuacji, ale powoli, ale zdecydowanie czuję się znacznie bardziej zdolny do interakcji z innymi.

Dziś, w 40. dniu, miałam dużo czasu dla siebie. Odkryłem, że przeglądam telewizję w poszukiwaniu filmów z gorącymi laskami. Potem zacząłem szukać w Google dziewczyn z ładnymi mięśniami brzucha. Wtedy w końcu zdecydowałem, że muszę wyjść z domu. Poszedłem zagrać w bilard w lokalnym barze podczas ich sobotniego turnieju. Przeżyję dzisiaj i będę kontynuował z moim stylem życia nofap. Wiem, że nagrody w przyszłości sprawią, że ofiary będą wydawać się trywialne.


LINK - ThisOneHasReadIt

W porządku jest być introwertykiem, a może nawet być dobrą rzeczą. Introwersja nie jest społecznie nieudolna czy antyspołeczna. Te pochodzą z uzależnienia od PMO.

Właśnie skończyłem 3 tygodnie, czyli najdłużej od liceum, i zauważyłem podobne zmiany. Nadal jestem introwertykiem. Lubię spędzać czas sam i po prostu myśleć - o wszystkim (i wszystkim). Jednak jeśli chodzi o interakcje społeczne, na przykład kiedy jestem w pracy lub po prostu załatwiam sprawy, nie wydaje się to takim obowiązkiem. Zaskakuję nawet siebie, rozmawiając z nieznajomymi, które wydają się takie nudne.

Czytałem gdzieś, że introwertycy wciąż są towarzyscy, po prostu aktywność społeczna (poza małymi grupami) wyczerpuje nasze baterie emocjonalne, podczas gdy dla ekstrawertyków interakcja społeczna ładuje ich baterie. Tak więc po przyjęciu lub spotkaniu towarzyskim potrzebujemy tylko trochę „nas” czasu, aby się naładować.

To dla mnie wystarczająca wędrówka. Gratulacje i powodzenia. Pamiętaj, aby być dumnym z bycia introwertykiem i cieszyć się interakcją z innymi


Opuszczam Nofapa i za każdym razem, kiedy to robię, zawsze wracam

Wiele lat temu, kiedy zacząłem fagować, byłem hipochondrykiem. Przeszukałem wszystkie symptomy i wszystko, co widziałem na swoim ciele. Ilekroć miałem dobrą passę, nie martwiłem się nawet o swoje zdrowie. Przez ostatnie kilka tygodni nie martwiłem się, ale wczoraj, kiedy rzuciłem palenie, od razu wróciłem do rutyny przesadnej analizy każdego miejsca na moim ciele, pomimo logiki mówiącej mi, że wszystko w porządku. Więc pamiętam, dlaczego zacząłem w pierwszej kolejności. Nie chodziło o zdobycie dziewczyn, pewności siebie czy czegoś takiego. Po prostu chciałem się uszczęśliwić i uwolnić od zmartwień. Hipochondria jest do dupy i jestem gotowy, aby skończyć z tym na dobre. Myślę więc, że teraz można bezpiecznie powiedzieć, że pamiętam powód, dla którego zacząłem to wyzwanie, że nie będę ponownie fagować.


Age 23 - Przemieniony z dziwnego samotnika w czarującego faceta


Drogi niepokoju społecznym i depresji, Pożegnanie.

Najdłuższy czas bez PMO od odkrycia porno 9 lat temu (teraz jestem 23). Nie ma lęku i depresji. Żyję swoim najlepszym życiem.

TO NAPRAWDĘ DZIAŁA!


LINK - 57 dni, korzyści

Więc teraz po napisaniu tego posta powinienem umieścić przed nim zrzeczenie się. Brak fagowania nie był jedynym powodem korzyści. byłem medytować codziennie od jakiegoś czasu, może 5-6 tygodni. Zacząłem też To joga ciała i palców, która kilka razy w tygodniu. Dalej I jeść świadomie teraz. Otrzymuję z pożywienia mnóstwo witamin, minerałów, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i błonnika. Nie przejadam się, przestałem jeść fast foody, takie jak kanapki, ciastka, knedle, nie jem już cukierków i czekoladek. Chociaż jem całe mnóstwo suszonych owoców, które są naprawdę podobne do cukierków. Od tych można łatwo stać się ospałymi, jeśli przejadasz się, ale udało mi się całkiem dobrze wyczuć, kiedy i ile mogę je zjeść, aby zachować trzeźwość i energię.

Kilka tygodni temu zacząłem studiować filozofię obiektywizmu, a teraz jestem w trakcie tworzenia mojego kodeksu zasad, który pomoże mi kierować moimi wyborami w celu optymalnego życia. Jestem tym bardzo podekscytowany i oczekuję od mojego życia dobrych rzeczy.

Warto też wspomnieć o czymś jeszcze. W porównaniu z wieloma osobami w mojej grupie wiekowej (mam 23 lata) jestem w gównianej sytuacji. Porzuciłem studia, nie mam pieniędzy na czynsz i nie mam w tej chwili pracy. Brak kwalifikacji i wyraźnych talentów. Mimo to czuję się dobrze ze swoim życiem. Abstynencja od pornografii i masturbacji pomogła mi niezmiernie się tak poczuć.

KORZYŚCI

  • Nie wstydzę się ani nie denerwuję, gdy spierdalam publicznie. Wielokrotnie testowany przed grupami liczącymi nawet 45 osób. Kilka przykładów spieprzenia: zepsucie toastu na weselu, zjadanie całego ubrania, niemożność wykonania czegoś, co wymaga poniżej podstawowego poziomu koordynacji. Haha To było dla mnie właściwie zabawne, nawet teraz pamiętam te rzeczy jako pozytywne.
  • Czuję się o wiele bardziej komfortowo w towarzyskich `` mini konfrontacjach '', jeśli ktoś powie żart z mojego drogiego, mam znacznie większe szanse, że zareaguję w fajny sposób i jeśli nic nie przychodzi do głowy, nie jestem pod wpływem emocji lub wpływa na mnie znacznie mniej . Mam teraz tendencję do mniej urazów i pozwalam, by sprawy szły o wiele łatwiej.
  • Inicjowanie przyjemnych rozmów z nieznajomymi jest łatwiejsze i bardziej naturalne. Jeśli chodzi o podejście do dziewczyn, zamiast mieć pustkę w głowie, dostaję kreatywne pomysły na to, co powiedzieć, ale nie często to wykorzystuję. Czuję też, że czuję się bardziej komfortowo w byciu odrzuconym i bezpośrednim, nie podchodzę na lewo i prawo, ale mam bardziej pozytywne nastawienie i wyższą samoocenę, ponieważ mój standard tego, co jest możliwe, poszedł.
  • Potrafię dostrzec i przeanalizować swoje emocje. Przynosi mi to przynajmniej dwie korzyści: nie odpowiadam od razu niekonstruktywną odpowiedzią podczas emocjonalnej, trudnej rozmowy z ważnymi dla mnie osobami. Drugą korzyścią jest to, że nawet jeśli nadal doświadczam depresji, smutku, wstydu, poczucia winy, ma to dla nich element bardziej obserwacyjny i zamiast rozrywać mnie od wewnątrz, trąca mnie w pół przyjacielski sposób. Ten sposób jest następujący: „oto CO czujesz, oto DLACZEGO to czujesz i oto co musisz ZROBIĆ, aby to odeszło”. To wezwanie do działania.
  • Samotność, nostalgia, smutek zmniejszyły się dramatycznie w moim życiu, pomimo zmian zachodzących w dominującej części we mnie, a nie w świecie zewnętrznym
  • Zacząłem nienawidzić niezdecydowania, cipki i manier. Tak, pieprzyć cię „Czy tylko ja tak myślę…” GUY i „LIKE LIKE LIKE” GUY i „Is it it me or…” CHŁOPAK. Tak, to też jest pozytywne. Mój wskaźnik kunktatorstwa spadł, szybciej podejmuję decyzje i trzymam się ich z wyższym wskaźnikiem sukcesu niż wcześniej. Jeśli chodzi o decyzje dotyczące nawyków, codziennie odczuwam dobre samopoczucie, po prostu wiedząc, że utknąłem przy swojej decyzji. Kocham siebie za to i szanuję siebie.
  • Kiedy patrzę w lustro, często myślę, że dobrze wyglądam. W porównaniu do wcześniejszych lat zazwyczaj myślę, że wyglądam jak przegrany. Teraz czuję się trochę dobrze wyglądając, mimo że wyglądam tak samo lol. Może z wyjątkiem utraty tłuszczu podczas ćwiczeń, ale musisz podnieść moją koszulę, żeby to zobaczyć, myślę, że twarz jest taka sama.
  • O tak, a mój głos jest głębszy. Zacząłem to czuć około 8-9 dni temu. To jeszcze nie odeszło

Zaufanie rośnie.

Szczerze mówiąc, nigdy nie czułam się tak pewna siebie i to jest przerażające jak cholera. Ponieważ nigdy nie byłem w stanie tak się męczyć. Nofap dał mi moc mówienia, uśmiechania się i chodzenia z pewnością siebie. Miałem nawet odwagę powiedzieć dziewczynom, że kochałem ją do soboty i zrujnowałem 3-letnią przyjaźń i tak, teraz staram się wszystko naprawić, ale nie mogę się doczekać życia. Marnuję mniej czasu na dotykanie mojego weewee i używam go, aby być lepszą osobą! Jesteśmy na misji! NOFAP. Uczymy się z doświadczenia.

Ten sam wątek -

Jestem na tej samej łodzi co wy. Mogę łatwiej rozmawiać z innymi ludźmi bez szybkiego odwracania wzroku. Kontakt wzrokowy nie przeszkadza mi tak bardzo i nie denerwuję się już tak jak wcześniej. Mam nadzieję, że trend się utrzyma i będziemy jeszcze bardziej pewni siebie!

Ten sam wątek -

To naprawdę niesamowite, prawda?

Jestem dopiero w TRZECIM dniu i właśnie spojrzałem w lustro i byłem pewien swojego ciała. Zważyłem się i nie straciłem na wadze ani nie zyskałem mięśni. Fizycznie jestem dokładnie tym samym facetem, którym byłem trzy dni temu, ale psychicznie to zupełnie inna gra w piłkę


Confidence = Win

Zauważyłem, że dzięki mojej dodatkowej pewności siebie zaprzyjaźniłem się z ludźmi wokół mnie, co z kolei odwraca moją uwagę od pokus związanych z komputerem w moim pokoju. Praktycznie znalazłem się w 10. dniu. Idź dalej, znajdź przyjaciół i rób szalone rzeczy. Zgub się w tym, co naprawdę ważne na tym świecie.

GUY 2)

Zgoda, pomaga mi jak szalony. Lęk społeczny (w takim samym stopniu jak wcześniej) to już przeszłość! Może dlatego, że połączyłem to wyzwanie z odstawieniem konopi indyjskich, nie wiem, ale to działa.

GUY 3)

Czuję to samo. Jedna z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem


90 Days! Czy powinienem wybrać 180?

Ogólnie rzecz biorąc, naprawdę podobała mi się energia i pewność siebie, którą zyskałem dzięki nofap. To naprawdę zdziała cuda, wystarczy być silnym psychicznie i oprzeć się pokusom.


Słyszę wiele o tym, jak ludzie zaczynają nofap w celu zdobycia pewności siebie. Oto moje własne obserwacje…

Zauważyłem, że zdobywanie pewności siebie wpływa również na to, jak siebie postrzegam. Lepsza samoocena sprawia, że ​​ponownie oceniam siebie i to, jak traktują mnie inni podczas rozmów i innych interakcji. O wiele bardziej stawałem za sobą i zauważyłem, że niektórzy z moich przyjaciół nie byli tak bardzo jak przyjaciele, jak myśl (nie mówię o tobie John: P). Muszę powiedzieć, że bardzo miło jest być bardziej dostrojonym i podejmować lepsze decyzje życiowe. Podejmuję lepsze decyzje, ponieważ mam większy szacunek do samego siebie. To jest cudowne.


zaledwie dwa dni od osiągnięcia 200 dni, reset!

Ponieważ byłem zajętym licealistą (i leniwym lurkerem), nie znalazłem czasu, aby opublikować długą i szczegółową analizę moich ciągłych eksperymentów z abstynencją od pornografii / masturbacji, ale teraz myślę, że lepiej opublikuję coś teraz, zanim o tym zapomnę.

Myślę, że z tych powodów robienie nofap nie było dla mnie wielkim wyzwaniem, w przeciwieństwie do mojego przyjaciela, który mógł to zrobić tylko przez tydzień (poleciłem / r / nofap do przyjaciół, teehee).

Pierwsze 2 tygodnie nofap były około najbardziej uczuciowymi tygodniami w całym moim życiu! Właściwie miałem motywację do robienia tego, co zawsze chciałem robić: pisać piosenki, grać piosenki, pisać wiersze, publikować wiersze. Przez pół miesiąca czułam się jak szalona autorka nagrody Pulitzera. Nie mogłem spać, bo miałem 100000 XNUMX razy więcej energii niż zwykle. Ktoś przedawkował testosteron? Byłem NIEZWYKLE zmotywowany przez moją sympatię.

Po 2 tygodniach życie prawie wróciło do normy, z pewnymi wyjątkami: * Bycie odnoszącym sukcesy fapstronautą dało mi psychiczną przewagę nad innymi. Stojąc w obliczu bardziej alfa samca, mogę powiedzieć w myślach: „no cóż, gorąco! Założę się, że siedzisz w domu w ciemności i masturbujesz się w kącie co drugi dzień. Zgadnij, kto tego nie robi? JA ”* Oczywiście miałem więcej czasu, który spędziłem na grach wideo, innym na pisaniu / odtwarzaniu muzyki, podczas gdy wcześniej po prostu grałem w gry wideo. * nofap działał jako wzmacniacz pewności siebie, gdy pracowałem nad poprawą mojej wewnętrznej gry i obrazu siebie dzięki kilku wskazówkom od / r / uwodzenie.

Oglądałem dziś niedorzeczną ilość porno. Zapomniałem, jak paraliżująco uzależniające może być to gówno. Mam nadzieję, że zatrzymam PMO na czas na studia, chociaż naprawdę nie chcę teraz. To jednak nie koniec, nauczyłem się TONY o byciu fajniejszą, bardziej atrakcyjną osobą w ciągu pół roku. Osiągnąłem tak wiele z pewnością siebie i motywacją, które wydawały się znikąd, kiedy zacząłem moją podróż nofap.


LINK - Próbowałem to zacząć około 4 miesiące temu. Byłem chronicznym fapperem masturbującym się 2-3 razy dziennie. Kiedy zacząłem, poszedłem tylko 3 dni i nawróciłem. Potem przeszedłem przez cały tydzień i naprawdę zacząłem odczuwać korzyści, ale kiedy zacząłem otrzymywać dużo energii seksualnej, po prostu nawróciłem, więc utknąłem w tym cyklu nawrotów po 1-2 tygodniach przez około 4 miesiące.

W końcu powiedziałem sobie, że muszę przestać na dobre, ale tym razem motywacja była inna. Nie tylko dla siebie, ale nie tylko po to, aby odzyskać swoje libido i móc rozmawiać z dziewczynami i być mniej niezręcznym społecznie. To było dla ludzi wokół mnie. To było dla moich przyjaciół i rodziny. Było to również dla kobiet wokół mnie. Zacząłem myśleć o wszystkich dziewczynach, które trochę się mną interesowały, ale nie mogłem być na tyle seksualny, by utrzymać ich zainteresowanie. Dziewczyny też lubią seks, ale nie lubią faceta, który nie może być seksualny i który nie jest pewny siebie.

Więc tym razem spędziłem prawie 4 tygodnie i poczułem, że naprawdę czerpię korzyści. W czwartym tygodniu, kiedy mój popęd seksualny był naprawdę wysoki, byłem naprawdę pewny siebie. Wcześniej przerywałem kontakt wzrokowy ze strachu przed niezręcznymi społecznie chwilami lub po prostu wypadałem jako przerażający, ale tym razem nie byłem społecznie niezręczny i nie czułem się przerażony, gdy utrzymywałem kontakt wzrokowy, nic nie mówiąc. Byłem bardziej cierpliwy i stabilny emocjonalnie, nie wpadałem w depresję ani złość prawie tak bardzo jak kiedyś i byłem w dobrym nastroju przez 90% czasu Kobieta wokół mnie mogła poczuć pewność siebie, radosne uczucia i promieniującą seksualność ode mnie. Przekazywałem te uczucia poprzez kontakt wzrokowy i pieprzenie oczu z każdą dziewczyną, z którą rozmawiałem. Czułam się dużo bardziej atrakcyjną osobą. Poczyniłem sprytne uwagi i byłem znacznie bardziej szczerze zainteresowany poznaniem ludzi. Byłem zabawny i czasami nie obchodziło mnie to, co powiedziałem, ponieważ byłem pewny swoich działań i jeśli się myliłem robiąc coś lub mówiąc coś dziwnego, nauczyłem się z tego, gdzie jak poprzednio, gdy powiedziałem coś dziwnego w spotkaniu towarzyskim wpadałem w depresję iw rezultacie nie mówiłem tyle.

Kluczem do nie nawracania jest tłumaczenie energii z nie fapowania na po prostu zajęcie, wyjście i robienie rzeczy. Zacząłem spotykać się po raz pierwszy w życiu, ćwiczyć, spędzać czas z przyjaciółmi, chodzić na imprezy, chodzić na imprezy, chodzić na wycieczki. Skakałem przy każdej okazji do spotkań towarzyskich i uwielbiałem to, ponieważ byłem osobą społeczną. Przestałem być takim kadetem kosmicznym i pozostałem obecny do chwili obecnej. Zwróciłem uwagę na szczegóły i to, co działo się wokół mnie. W pewnych sytuacjach byłem w stanie lepiej zareagować, gdzie tak jak wcześniej wkurzyłem.

Wcieliłem się w ideę zostania mężczyzną. Stałem się mężczyzną na swój własny sposób, nie próbowałem być kimś innym, po prostu nie obchodziło mnie, co myślą ludzie. Pomyślałem, że prawdziwy mężczyzna dąży do tego, czego chce i nie powinien się tego wstydzić, dlatego stałem się osobą, która była pewna siebie, energiczna i nie wstydziła się swoich pragnień. Zrobiłem i powiedziałem wszystko, jakbym miał rację, dopóki nie udowodniono mi, że się mylę.

Przepraszam, że to wszystko w tym miejscu i naprawdę długo, ale po prostu musiałem to wydobyć i chcę podziękować społeczności nofap za pomoc w zrozumieniu, że są inni ludzie, tak jak ja przechodzę przez to, przez co przeszedłem.


Właśnie dzisiaj odmówiono. Pierwszy raz spytałem dziewczynę za sześć lat i jestem tak cholernie dumna

Zapytana dziewczyna, czy chce zobaczyć mrocznego rycerza przy pracy. Powiedziałem Passivley, jeśli kiedykolwiek zechcesz obejrzeć film, mogę cię zawieźć. Następnym razem będę bardziej bezpośredni, kiedy zaproszę dziewczynę. Wcale się nie bałem, kiedy ją zaprosiłem, byłem zdenerwowany lub zawstydzony, kiedy nie odpowiedziała i powiedziała dobrze. To nie była taka wielka sprawa i zdałem sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy ludźmi, z którymi spotykają się inni ludzie i nie wyglądam na zdesperowanego przegranego, kiedy kogoś zapraszam. Nie wydawała się zaniepokojona, ale bardziej schlebiała jej niż cokolwiek innego. Teraz mogę zamknąć moją książkę na niej i powiedzieć o następnej, nie zastanawiając się, co jeśli. 15 dni W końcu interesuję się prawdziwymi kobietami i chcę dołączyć do świata randek po raz pierwszy jako 20-letni mężczyzna.


Jestem w dniu 100somethin. Wahania nastroju (niepokój) trwały przez 2-3 dni. Zszedł do jednego dnia. Następnie pół dnia. Teraz minęła godzina lub dwie i zniknęło. Są znacznie bardziej rozstawione.


Przemówienie publiczne

Lubię wielu fapstronautów i tych, którzy nie są fapstronautami, obawiają się wystąpień publicznych. Dzisiaj przemawiałem przed publicznością średniej wielkości (ludzie 30-40) z absolutnie nieskrępowaną pewnością siebie i jestem pełen dumy. Ustawienie było panelem, w którym każda osoba mówiła o osobnej funkcji, a moja funkcja, choć nie była najbardziej interesująca z natury, wzbudziła największe zainteresowanie odbiorców. Odpowiedziałem na pytania dokładnie i entuzjastycznie, a nawet się roześmiałem. Jest to niewątpliwie zasługą mojej podróży NoFap (mocne dni 30).


126 dni bycia sobą

Wszystko idzie dobrze, nie jestem już przygnębiony, z czego jestem bardzo szczęśliwy i dumny. Depresja była jedną z najtrudniejszych rzeczy w moim życiu i bardzo smutno jest myśleć, że spowodowała ją masturbacja. Odkąd moja depresja minęła, każdego dnia zyskuję większą samoocenę, czuję, że moje stopy stabilnie stoją na ziemi.

Odkąd już nie ma depresji, nie mam już poważniejszych problemów w moim życiu, ale cholera, ta pieprzona zrogowacenie. Pojawia się falowo. Czasem nie mam podniecenia i myślę, że jestem bezpłciowy, ale potem przychodzi jak tsunami, który odsuwa wszystkie moje jasne myśli i sprawia, że ​​myślę o kobietach. Wtedy ta cała napalenie prowadzi do snu, który jest naprawdę zły: wciąż śnię o porno, a czasami moje sny są jak rzeczywistość. Kiedy się budzę, przez resztę dnia jestem w złym nastroju, obwiniam się, że wracam do siebie, nawet jeśli wiem, że to tylko sen.

To powiedziawszy, moje sny są jedyną niestabilną rzeczą w moim życiu. Mój nastrój jest w pełni kontrolowany, moje pragnienia są pod pełną kontrolą. Chciałbym podziękować temu jednemu fapstronautowi, który polecił dobrą metodę walki z popędami. Jak to się nazywało? Metoda buddyjska? Już nie wiem, ale po prostu wyjaśniłem, kiedy masz ochotę na coś, bez względu na wszystko - czy to pornografia, masturbacja, śmieciowe jedzenie czy kawałek czekolady, pomyśl o czymś przeciwnym. Na przykład, gdy myślisz o porno, skieruj swoje myśli na bycie z dziewczyną, przytulanie, miłość…


Age 17 - Nofap wyleczył moją depresję i lęk społeczny. Inne korzyści


Prawie 6 miesięcy, a moją supermocą jest to, że nie biorę ciężkich antydepresantów w najgorszym miesiącu zimy.


Oto jesteśmy. 90 Days.

Zanim zacząłem NoFap, byłem na rocznym okresie suszy. Odkąd zerwałem z moją dziewczyną, miałem tylko jedno seksualne spotkanie, gdzie dostałem, tak, nazwałeś to: ED. ED w wieku 19 lat ?! To nienaturalne. Wtedy oczywiście winiłem ją w myślach, co wcale nie było prawdą, jest piękna i seksowna i teraz to widzę. Tak czy inaczej, w ciągu ostatnich 3 miesięcy miałam więcej spotkań seksualnych niż w poprzednim roku. ED nie jest już problemem.

Myślę, że mówię, że NoFap nie zmienia ciebie jako osoby. Ale to cię wzmacnia. Stajesz się bardziej pewną siebie, charyzmatyczną, energiczną formą siebie. To jest coś, co wszystkim polecam i bardzo dziękuję tutejszej społeczności.


Zacząłem oglądać magazyny porno od 14, kiedy natknąłem się na skrytkę. Przez jakiś czas było to co noc, aż do wieku 18, kiedy wyjechałem na uniwersytet.

Związałem się osiem lat temu i to kołysało się przez pierwsze 5 lat - potem zaczęły się problemy. Byliśmy na dużych odległościach ze względu na jej pracę, a izolacja i brak bliskości doprowadziły mnie z powrotem do PMO. Odkryłem również, że interaktywny czat wideo był niesamowity. Tak to trwało mniej więcej rok.

Potem, kiedy znów znaleźliśmy się w tym samym miejscu, zdałem sobie sprawę, że głęboko schrzaniłem mózg. Straciłem całą pewność siebie, a moja osobista atrakcja drastycznie zmalała. Czułem to, ponieważ wcześniej byłem bardzo pewną siebie i towarzyską osobą i wszystko zaczęło znikać. Nie trzeba dodawać, że wpłynęło to również na nasz związek (chociaż zaczęła narzekać na obniżenie intymności jeszcze zanim problem się zaczął). W ogóle mnie też nie podnieciło. Co było do dupy.

Pewnego dnia odkryłem YBP i to forum - w ciągu ostatnich kilku miesięcy całkowicie zmieniłem swoje życie - ćwiczę bardzo regularnie, skupiam się na wielu twórczych przedsięwzięciach i często podróżuję. Jednak to cholerstwo powraca od czasu do czasu. Myślę też, że odczulanie mózgu ma związek nie tylko z pornografią, ale ogólnie z nadużywaniem technologii - oddala nas od natury i usuwa z naszej twórczej jaźni (chyba że używamy jej jako narzędzia do twórczych przedsięwzięć).


Czy ktoś inny nie czuje się znowu jak dziecko, odkąd nie zaczyna się fapa?

Kiedy jestem na dobrej passie (to mój drugi raz, moja ostatnia passa trwała około 60 dni), jestem szczęśliwszy i bardziej zadowolony. Mam wrażenie, że czuję się niewinny w moim umyśle i znajduje to odzwierciedlenie w moim zachowaniu.

Dziewczyny i kobiety wydają mi się bardziej atrakcyjne niż wcześniej. Zasadniczo, kiedy nie robię fagowania, przechodzę od „pełzania” do „uroczego”. Poważnie, nie mogę zliczyć, ile razy byłem nazywany „słodkim” przez osoby płci przeciwnej w ciągu ostatnich kilku miesięcy. I w przeważającej części tylko ten komplement.

Wydaje mi się, że wydzielam takie wibracje, jakie robiłem, zanim stałem się aktywny seksualnie (ze sobą). To tak, jakby kobiety potrafiły w jakiś sposób odróżnić niewinną młodość, zboczoną młodzież od seksualnego mężczyzny. Może to wszystko w mojej głowie, ale wyraźnie moje myśli znajdują odzwierciedlenie w moim zachowaniu.


Mózg działa o wiele lepiej i znacznie lepiej na Nofap: podziel się swoimi doświadczeniami, proszę! 🙂

Bam - Jestem teraz jak super azjatycki geniusz. Przesadzam, ale tak, potrafię jasno myśleć; mój ADD jest o wiele bardziej kontrolowany; Jestem o wiele bardziej ciekawa przyczyny i skutku rzeczy - to tak, jakby dopamina była uwalniana, gdy używam mózgu, aby osiągnąć to, czego szukam. Mniam!


Ja to robiłem, pokonałem społeczny niepokój

30 minut temu miałem największą ochotę w tej 9-dniowej passie do tej pory, popychali mnie w kierunku nawrotu i czułem, że zamierzam ustąpić w każdej chwili. Ale potem coś kliknęło w mojej głowie i kazało mi z tym walczyć, walczyć jak wojownik. Od jakiegoś czasu robiłem zakupy na jedzenie, ponieważ od czasu do czasu odczuwam duży niepokój społeczny, ale dziś wykorzystałem chęć, aby mnie wzmocnić i ciągle powtarzałem sobie, że jestem przegrany i głupek, że nie szedłem, powtarzałem siebie, dlaczego nie zrobiłbym czegoś tak naturalnego, a jednocześnie czegoś, co każdy robi w swoim życiu. Wskoczyłem więc na rower i pokonałem swój niepokój jak badass, poszedłem na zakupy po jedzenie i wróciłem do domu z torbą jedzenia. To wydaje się takie głupie i nic wielkiego dla was wszystkich, ale dla mnie tak było i cieszę się, że to zrobiłem.


niepokój społeczny Prawie zniknął

Nie wiem, jaki jest sekret !! Ale bez fapping .. Zwiększenie zaufania i nie ma już społecznego niepokoju .. Jeśli masz SA po prostu to rób ... to naprawdę pomaga


Nofap wyleczył mój OCD? Cześć, chcę tylko dokonać obserwacji. Nie mówię, że to 100%, ale do dziś nie zdawałem sobie z tego sprawy. Całe życie miałem do czynienia z kompulsywnymi zachowaniami lub zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, które były wynikiem dramatycznych wydarzeń. Jednak teraz, gdy jestem na nofapie, po prostu zniknął, jakby to nic. Trochę szalony. Kiedyś zamykałem drzwi 5 razy, ponieważ bałem się intruza (i chciałbym się nad nim rozwodzić), ale teraz, nie wiem, czuję się spokojny.


PMO i zaburzenia mowy

Więc ten, który wyrzucam jako ciekawostka.

Jedną z różnych zalet braku PMO, która towarzyszyła mojej pewności, jest umiejętność wyraźnego mówienia. Zawsze miałem coś, co mogę opisać jedynie jako wadę wymowy… w zasadzie byłbym tak zdenerwowany, że ciągle musiałbym potykać się o swoje słowa, myśląc o tym, co powiedzieć. Często prowadziło to do tego, że mówiłem początek czegoś, a potem powtarzałem się mniej więcej pół sekundy później, kiedy byłem pewien, co chcę powiedzieć. To było tak, jakby mój mózg nieustannie filtrował wszystko, co wychodzi, na wypadek, gdybym powiedział coś złego w sytuacji społecznej. Gorzej było oczywiście podczas rozmowy z nieznajomymi, ale nawet tam rozmawiało się z członkami rodziny.

W każdym razie teraz, gdy nie odeszło, jest 100 razy lepsze. Rzadko przyłapuję się na tym, że to robię, a kiedy to zauważam, zauważam, a kiedy się poprawiam, robię to z pewnością. Używam lepszego słownictwa, gdzie tak jak wcześniej unikałbym używania słów trudnych do wymówienia, ponieważ nigdy nie mogłem tego zrobić. Dosłownie byłoby mi trudno sprawić, by mój język wydawał właściwe dźwięki. Tak jak dzisiaj, użyłem słowa „zbędny” naturalnie w rozmowie… Czułem swój mózg, kiedy to mówiłem, mówiąc: „NIE, nie możesz tego zrobić, to spieprzysz”, ale wtedy słowo po prostu wyszło.

Czy ktoś jeszcze ma to lub coś podobnego? Czy nadal się poprawia? To znaczy powiedziałbym, że jego 85% zniknęło, ale chciałbym więcej jak 99% 😀

GUY 2:

Sorta to samo tutaj. Czasami się jąkałem, zwłaszcza gdy mówiłem, podczas gdy mój umysł był gdzie indziej. Nic poważnego ani częstego, ale wystarczająco uciążliwego. Kiedy jednak mam dobrą passę nofap, znika.

GUY 3:

Tak, zauważyłem też zmianę w moich rozmowach. Mój głos jest teraz nieco mocniejszy. Potrafię też mówić lepiej… Nie chodzi mi o to, że nastąpiła drastyczna zmiana. Powiedziałbym, że mój sposób mówienia jest o 10% lepszy.

GUY 4:

Rzeczywiście zauważyłem ulepszenia w mojej komunikacji podczas moich dłuższych ponownych uruchomień nofap, w tym

- lepsza dykcja - bez natarczywości na słowa - więcej, bardziej ekspresyjne słownictwo konwersacyjne - i oczywiście łatwiej jest rozpoczynać swobodne, zabawne rozmowy.

Miło słyszeć o twoich korzyściach! Kontynuuj i informuj nas o dalszych ulepszeniach!

GUY 5:

zdecydowanie się poprawiła, zwłaszcza gdy skupiam się na głośnym mówieniu

GUY 6:

przede wszystkim gratulacje w dniach 89! Ja też zauważyłem tę zmianę w mojej rozmowie, chociaż efekt nie jest tak znaczący, wciąż pozostaje jakieś jąkanie.

GUY 7:

Czasami się jąkam, Nofap z pewnością może mi w tym pomóc. Sprawia, że ​​jestem bardziej pewny siebie, a po tygodniu nofapu jąkam się znacznie mniej.

GUY 8:

O cholera, przeżywam to samo. To tak, jakbym napisał ten oryginalny post. Zauważyłem, jak moja mowa staje się znacznie lepsza, gdy korzystam z noFap przez 7+ dni. Dziękuję za opublikowanie tego i danie mi większej motywacji, aby w końcu zrobić 30 + dni noFap (wracałem do MO około dni 7-20 od około 10 razy).


21 dni w - Jedną z najlepszych rzeczy w NoFap jest…

Odkąd zacząłem NoFap, czułem się bardziej atrakcyjny i bardziej pociągający do płci przeciwnej. Czuję się lepiej w komunikacji z ludźmi obu płci, z silniejszym kontaktem wzrokowym i większą pewnością siebie. Skończyło się nawet na tym, że spotykałem się z dziewczyną, którą znałem od dawna, co już zaowocowało niektórymi Fun Times (TM). Wydaje mi się, że znaleziono brakujący element układanki, a ja nie jestem tak `` inny '' od innych mężczyzn, jak kiedyś myślałem, że jestem


Holy crap, czy to działa!

Chciałem tylko powiedzieć wam, jak bardzo się cieszę, że zacząłem NoFap. Jestem jeszcze w piątym dniu, ale czuję się zupełnie inną osobą. Nigdy nie czułam się tak męska i towarzyska. Wczoraj imprezowałem i rozmawiałem z tyloma osobami, że nie mogłem w to uwierzyć. Rozmawiałem z ludźmi w kolejce, żartowałem z bramkarzami, rozmawiałem z wieloma pięknymi damami! Impreza zakończyła się o 5 (co dla mnie osobiście jest trochę za wcześnie), ale do wczesnych godzin porannych spędzałem czas z dwiema uroczymi damami. oczywiście alkohol pomógł, ale myślę, że NoFap ma wiele wspólnego ze sposobem, w jaki się zachowywałem.

Czuję się bardziej pewny siebie i męski, kiedy chodzę po ulicach lub idę do supermarketu. Zwykle w supermarkecie często denerwowałem się przy kasie, zwłaszcza gdy pracowała nad nią piękna pani. Teraz wszystko idzie tak gładko i wydają się bardziej do mnie uśmiechać.

To naprawdę otwiera oczy, aby przekonać się, że tak naprawdę chodzi o pewność siebie. Musiałem walczyć z niektórymi zachciankami w ciągu ostatnich 4 dni, ale już nie mogę sobie wyobrazić, jak źle bym się czuł po nawrocie.

Nie staram się brzmieć zarozumiale, po prostu chciałem podzielić się tym niesamowitym uczuciem z innymi astronautami. Mam też wrażenie, że kiedy podzielę się tego rodzaju rzeczami, chęć nawrotu zostanie zmniejszona.

Jestem bardzo ciekawy, co przyniesie mi przyszłość!


Czy NoFap robi to dla mnie?

Dlaczego, do diabła, już się nie martwię? Jestem na NoFap od tygodnia. Drugiego dnia zauważyłem zmiany. Zamiast się denerwować, patrzę ludziom w oczy i uśmiecham się do nich. Kiedyś było to dla mnie trudne, już nie jest. Jestem też dużo bardziej skupiony. Kiedy jest jakieś zadanie, nie zastanawiam się już nad tym. Poza tym czuję się bardziej komfortowo ze swoją seksualnością, ponieważ nie wstydzę się wyrażać zamiarów znanych płci przeciwnej. Moje sny są tak żywe i śpię jak dziecko. Kiedy się budzę, przypominam sobie większość moich snów.

Moje wzorce snu są lepsze, czuję się bardziej komfortowo z nieznajomymi, ze sobą, a życie stało się naprawdę ciekawsze. Czy tego mi brakowało? Mój bóg, NoFap, tak absurdalny jak nazwa, jest lekiem, który nie jest. Dzięki chłopaki.


Prawdziwe supermoce

Cześć, jestem w dniu 21, a wcześniej byłem najdłużej 8 dni. Jestem PMO od 8 lat, prawie połowa mojego życia, ale korzyści, które czułem, były szalone i szalenie dobre.

  1. Niesamowita pewność siebie. Budzę się rano ze znaczeniem i prowadzę facetów. Mam ochotę chodzić do szkoły, uczyć się, spotykać i rozmawiać z ludźmi. Nie potrafię tego wyjaśnić. To tak, jakbyś chciał zrobić to wszystko sam. To samo z dziewczynami. Po prostu z nimi rozmawiam. Byłem bardzo nieśmiały. Śmiesznie nieśmiały. Oglądanie tego porno też w ogóle nie pomagało. Miałem wypaczony, pokręcony obraz kobiet, który skłonił mnie do przyjęcia mentalności cipki. Nie mogłem się nawet zmusić, żeby na nie spojrzeć. Dzisiaj trochę się boję, ale patrzę im prosto w oczy, uśmiecham się i pytam „yo, jak leci?” i voila, natychmiastowa rozmowa. Nie ma potrzeby wymyślnych podrywów.
  2. Poziom ostrości: 9000. Nie żartuję. Twoja głowa tak bardzo paruje, a twoja pamięć znacznie się poprawia. Z łatwością potrafię sobie przypomnieć cokolwiek, do cholery, studiowałem przez ostatnie kilka dni (oczywiście, gdy masz dość odpoczynku / snu). Naprawdę dobra i poręczna moc, gdy musisz zmusić się do wykonania tego dodatkowego powtórzenia.
  3. Koniec z „niepokojem społecznym”. Przestałem przejmować się tym, co myślą o mnie inni, i zająłem się własnym biznesem. Spędzałem godziny i dni dbając o to, jak wyglądam, i oceniając mnie. Po prostu automatycznie przestałem się tym przejmować. Czujesz się o wiele spokojniejszy, jaśniejszy i zaczynasz kochać i cenić siebie oraz ludzi, na których naprawdę ci zależy (jak twoi rodzice) o wiele bardziej.

Czas leczy wszystkie rany. Naprawdę. Nigdy nie wierzyłem, że mogłem przezwyciężyć ten horror X X wiecznego wieku, póki nie zmusiłem się, by oprzeć się pokusie.


Dostaję smaki klarowności, braku społecznego niepokoju, lepszego nawyku myślenia, lepszej reakcji kobiet. Czuję, że staję się osobą, którą jestem / chcę być, kiedy dotykam tego uczucia. Właśnie tego chcę kontynuować. Ta chmura depresji trwała wiele lat. Stopniowo przejmowało moje myślenie i odczuwanie, nie zdając sobie sprawy z tego, co się dzieje. Aby zobaczyć ten efekt, zacznij się odwracać, musi być jedną z najbardziej niesamowitych rzeczy, jakie kiedykolwiek doświadczyłem. Widzieć wstyd, a wzrost zaufania jest fascynujący. Lubię obserwować, jak spadają ze mnie śmieci i podnoszenie ciężaru ciała.


Rzucenie porno obniżyło mój niepokój społeczny. Rzucenie MO uczyniło ze mnie zmotywowanego człowieka. Mam teraz absurdalną motywację do kobiet, chcę się z nimi całować, kurwa przytulać, chronić. Nie miałem ŻADNEGO z tego, kiedy codziennie robiłem PMO, nawet kurwa nie spojrzałem lasce w oczy… och, i tak, kontakt wzrokowy znacznie się rozwinął. Brzmię jak mężczyzna, nie mówię już jak mała suka, kiedy mówię. Odpowiedz #27


100, nadchodzę!

Zacząłem prawie 100 dni temu. W tym czasie zyskałem skupienie, determinację, umiejętności społeczne i szacunek do samego siebie. Wcześniej byłem skorupą mężczyzny, ponieważ poddałem się najprostszym przyjemnościom.

Nie chciałem o nic walczyć. Nie chciałem za nic ciężko pracować. Teraz zdaję sobie sprawę, że cokolwiek wartościowego w tym życiu będzie wymagało ciężkiej pracy. Duża nagroda to dużo pracy. Dajcie spokój, chłopaki. Nigdy nie dała ci nic wartościowego.

Muszę biec. Widzisz, mam bardzo atrakcyjną młodą damę, która czeka, aż ją wyciągnę. Jest najnowszą korzyścią płynącą z podążania lepszą ścieżką. Chwytajcie dzień, ludzie!


Czy stałem się ekstrawertykiem?

Było spotkanie towarzyskie z lodami dla bractwa, do którego planowałem się przyłączyć, i gdy tylko tam dotarłem do wyjazdu, chodziłem dookoła pytając o nazwiska ludzi, o to, czego się uczą i jak są zaangażowani.

Nie wiem, co się stało, ale nie czułem żadnego strachu, kiedy tam byłem, podchodziłem do grup rozmawiających ludzi, przedstawiałem się i pytałem o wszystkie ich nazwiska, byłem w stanie utrzymywać kontakt wzrokowy i rozmawiać przez cały czas . Przez te dwie godziny, kiedy tam byłem, nigdy nie było chwili niezręcznej ciszy.

Dla porównania rok temu nie mogłem nawet utrzymywać kontaktu wzrokowego z osobą, z którą rozmawiałem, zacząłem się rumienić i drapać po nosie, patrzeć w bok i żałować, że przestają mówić. Nie… rok temu nie poszedłbym, zrobiłbym sobie wymówkę w stylu „muszę się uczyć” lub coś głupiego.


„Wielkie rzeczy mają małe początki” jak ten dziwny facet powiedział.

To szalone, jak NoFap zmienił moje spojrzenie na porno, teraz uważam to za odpychające w większości przypadków i nie było trudno uwolnić mój dysk twardy. Po latach fagowania mam teraz zupełnie inne spojrzenie na dziewczyny, byłem kiedyś „tym nieśmiałym i miłym facetem” i nie powiem, że około miesiąca NoFap zmienił mnie w „Alpha Male”, ale hej , Już mniej boję się pomysłu porozmawiania z tą uroczą dziewczyną na mojej uczelni


Wyzwanie minęło, 60 dni bez porno i klapsy, co mam? Nic tak naprawdę:

  1. Pierwsza zdrowa relacja, zakochała się
  2. Bostedowanie
  3. Ogólne uczucie energetyczne
  4. Wracając do życia, wiem, czego chcę i co zamierzam zrobić

To nie jest tego warte, tylko strata czasu, zostawcie to chłopaki, fagowanie w porno, marnując każdą szansę, jaką oferuje życie, jest o wiele bardziej satysfakcjonujące - ale nie wrócę do porno, przynajmniej na razie

LINK DO GWINTÓW


LINK - FireOnCampus

Cóż, dzień wreszcie nadszedł, a ja nie. (Przynajmniej na 90 dni) To była trudna podróż, ale nauczyłem się wielu rzeczy po drodze.

Jak wielu z was odkryło, brak fagowania ma swoje zalety. Po kilku tygodniach zauważyłem, że mam więcej energii i wyraźne pragnienie bycia aktywnym. Wróciłem do ćwiczeń, wykonywałem tę jedną rutynę i śledziłem swoje postępy przez ostatni miesiąc. Właściwie straciłem też 10 funtów i wyglądam na bardziej wysportowanego.

Jeśli chodzi o panie, moja dziewczyna zauważyła, że ​​jestem bardziej pewny siebie i energiczny, co jest plusem. Miałem kilka wydań podczas mojej podróży noFap, kiedy jestem z nią, ale pomyślałem, że są do zaakceptowania. Ogólnie rzecz biorąc, rezygnacja z masturbacji niekoniecznie poprawiła dramatycznie moje życie i przekształciła mnie w super-istotę. Jednak zdecydowanie dało mi to więcej energii i zauważalny wzrost pewności siebie.


Właściwie teraz może prowadzić rozmowę

W dniu dzisiejszym 11, który jest moją drugą najdłuższą serią wszechczasów (najdłuższa z nich to 12 dni, których jestem 100% zamierzam zerwać) Mój stary znajomy przyszedł do mojej pracy, mówiąc, że nigdy jej nie "uderzyłem" ( które nigdy nie zrobiłem, ponieważ myślałem, że nie lubi mnie poważnie) Zapytała mnie, jak się zachowuję, a ja dałem jej całą odpowiedź na temat tego, jak zacząłem czytać książki, opracowywać i oczywiście, jak mam złamał niektóre złe nawyki, takie jak PMO. Byłem pewny, że będę z nią rozmawiał inaczej niż w przeszłości i rozmawialiśmy przez bardzo długi czas, kiedy wcześniej zwykle nie mogłem prowadzić rozmowy dłużej niż minutę. To niesamowite, nie mogę uwierzyć, jak bardzo zmienił mnie ten krótki czas. Czuję, że już staję się alfą, a ja to uwielbiam. Jeśli myślisz o poddaniu się, nie mogę ci wystarczająco podkreślić, jak bardzo powinieneś bezwzględnie trzymać się tej ścieżki, to jest najlepsze dla ciebie. obiecuję


Cześć chłopaki i dziewczyny,

Czuję, że muszę napisać moją historię i trochę zaszaleć, ponieważ dziś Oed z seksem podczas snu.

Jestem 25-letnią dziewicą z niepokojem społecznym. Fapowałem, odkąd miałem około 12 lat. Fapping był codzienną rutyną, dopóki nie skończyłem 23 lat. Na tym etapie powiedziałem sobie, żeby nie fapować każdego dnia, ponieważ stało się to bardzo wyczerpujące i jestem zmęczony następnego dnia. Więc tylko w weekendy uderzałem około 2-5 razy. Odkąd mam około 20 lat uzależniam się od narkotyków. Przez pierwsze kilka lat paliłem trawkę codziennie i używam grzybów mniej więcej raz na kilka miesięcy. Odkrywałem coraz więcej narkotyków, które lubię. Brałem narkotyki wyłącznie w celu uczynienia fagowania bardziej niesamowitym. Co zadziałało całkiem nieźle… Mój smak pornosów stawał się coraz dziwniejszy. Moja kolekcja stawała się coraz większa.

Nie czytaj następnego fragmentu, jeśli nie chcesz łatwych złych pomysłów lub nawrotów.

Potem odkryłem amfetaminę. Jeśli wiesz, co to są amfetaminy, to one zwężają naczynia krwionośne i kurczą naczynia krwionośne. Dostajesz również niezwykle napalone i mają ogromny wpływ na twoją równowagę dopaminową. No cóż, odkryłem, że mogę bez problemu kręcić w 10-ach godzin i cummingować 5 razy. Orgazmowie są niesamowicie zadziwiający, a ja się podniecam, kiedy o tym myślę. Jesteś cum przez wiele godzin, a ty cum tak ekstremalnie ciężko. Robiłem to o 10 razy raz na weekend z rzędu.

Koniec

Zauważyłem, że wywarło to na mnie ogromny wpływ. Stałem się coraz ciszej i po prostu nie rozmawiałem z nikim w pracy i nie robiłem nic w weekendy. Cóż, oprócz fagowania. Odkryłem ten subreddit i wykład TED pierwszego lipca tego roku.

Od tego czasu próbowałem noFap i miałem smugi 16, 22, 4 i 6 dni.

Z każdym nawrotem czuję się dość przygnębiony. Przynajmniej nie miałem nawrotów z pornografią, więc nie czuję się tak źle, jak mój pierwszy nawrót.

Więc co mam do tej pory noFap?

  • mniej społecznego niepokoju. Zawarłem nowe znajomości, które robię i chodzę do innych krajów lub na wakacje. Nigdy czegoś podobnego w ciągu ostatnich 10 lat z powodu niepokoju i braku zainteresowania.
  • Zacząłem rozmawiać coraz częściej z dziewczynami w pracy. Po prostu szkolenie podstaw konwersacji. Wiem, że to brzmi głupio, ale nigdy nie robiłem czegoś takiego przez całe moje życie.
  • Twój penis staje się większy. To nie żart. Już prawie zyskałem cala.
  • Mogę patrzeć ludziom w oczy. Całkiem niesamowite, jeśli robisz to z dziewczynami i to one zrywają kontakt wzrokowy.
  • Wygląda na to, że dziewczyny zauważają, kiedy się nie fapujesz. Niemal każda dziewczyna, którą mijam na ulicy, patrzy mi w oczy. Dziewczyny w pracy sprawdzają mnie. Nawet jeśli mają chłopaków.
  • Mam więcej pewności siebie, aby powiedzieć, co chcę powiedzieć. Wygląda na to, że inni to lubią i jestem zabawniejszy niż myślałem. Po prostu nigdy się nie odzywałem, ponieważ bałam się tego, co inni myślą o mnie.
  • Zdolność do nieskrępowania tym, co inni myślą o mnie, staje się coraz lepsza z dnia na dzień.
  • Jestem bardziej zmotywowany do robienia rzeczy. Dwa tygodnie temu pierwszy raz w życiu wybrałem się na wędrówkę.
  • Jeśli nawrócisz, nie stracisz całego postępu !!! Za drugim razem miałem tylko 1 lub 2 dni złych uczuć, ale potem było jak przed nawrotem.

Dziękuję wam wszystkim za ten niesamowity okręt podwodny i pomóżcie mi zabić SA bez leków.


Dzień 22… cóż, to kolej na książki!

Czy więc skutki uboczne są prawdziwe? Bóg. Tak. Moja pewność siebie gwałtownie wzrosła. Wiem, że już wyobrażam sobie siebie jako trolla pochylonego nad biurkiem, ale jako funkcjonującego, szanowanego dorosłego. I wcierało się to (gra słów nie była zamierzona) w moje życie towarzyskie. W moim życiu jest teraz jedna lub dwie osoby, które wydają się aktywnie mną interesować, i przypisuję to byciu bardziej zewnętrznie pewnym siebie i szczęśliwym z siebie. CHĘTNIE poświęcę kilka minut nocnych stron z lampami, aby poczuć się tak wspaniale, więc moja wiadomość dla każdego, kto myśli o rozpoczęciu: nie myśl dwa razy. Zrób to. Będziesz zdumiony wynikami, nawet w tak krótkim czasie.

To cię nie zaliczy. Nie zdobędziesz dziewczyny. Będziesz. Ponieważ to czujesz. Cholera. Dobrze.


Byłem na wakacjach w Europie przez dwa miesiące tego lata, (Link) Nie mogłem fapować, ponieważ przez większość czasu byłem raczej blisko moich rodziców (nawiasem mówiąc, mam 18 lat). W każdym razie nie miałem dostępu do pornografii ani seksownych materiałów, ALE przebywaliśmy głównie na kempingach dla nudystów, aw Hiszpanii to dość… paradystyczne. Ani słowa, teraz jest. W każdym razie jest to wykres, który stworzyłem dla liczby dni bez fagowania i jak się z tym czułem:

dzień 1 = normalny dzień 5 = wow Wyglądam tak cholernie dobrze na dzień 10 = czy to ja, czy kobiety cały czas patrzę na mnie? dzień 20 = święte gówno Mogę porozmawiać z dowolnym dniem dziewczyny 30 = święte gówno Mogę porozmawiać z każdą osobą lub dniem grupy 40 = święte gówno Jestem najbardziej fukalną osobą na świecie

Zwróć uwagę, że zdarzyło mi się to w intensywnych miejscach towarzyskich. Niestety, nie będzie tak przed komputerem.


Raport dnia 90.

Po około tygodniu poczułem się kuloodporny. Czasami trudno było się skoncentrować, ale kiedy się skupiłem, zrobiłem o wiele więcej. Stałem się bardziej asertywny i zorganizowany, i ogólnie czułem bezlitosną dumę z siebie. Ludzie też zauważyli, to było zaskakujące, że byłem bystry w sytuacjach społecznych i ogólnie bystrzejszy. Mówiłem głośniej i częściej publicznie. To tak, jakby prawie zawsze być „w formie”, przeszedłem przez fazę nadwrażliwości i wciąż mogę wpadać w szał. Prawie wszystkie atrakcyjne dziewczyny były (i nadal są) odurzające.


Przez te wszystkie lata myślałem, że szczególnie pornografia lub PMO są rodzajem ucieczki dla mojego stresu / depresji. Teraz przez miesiąc NoFap mogę z całą pewnością powiedzieć, że jest odwrotnie. Pozostańcie silni! (POŁĄCZYĆ)


Począwszy od grudnia 31st byłem dziewiętnastoletnią dziewicą, bez poczucia pewności siebie, bez pracy i żadnego zainteresowania kobiet.

Odkryłem NoFap przez mojego najlepszego przyjaciela i oboje zgodziliśmy się, że prawdopodobnie dobrym pomysłem jest przynajmniej spróbować, ponieważ opinie były tak zachęcające. Przez kilka dni nie było tak źle, zauważyłem wszystkie zwykłe rzeczy; zwiększona energia, koncentracja i po prostu większa radość życia. Jak jednak wiemy, miód nie trwa długo. Po około tygodniu stawało się to coraz trudniejsze i znów zacząłem mieć obsesję na punkcie masturbacji. Zacząłem racjonalizować, że to „normalne”, „zdrowe” i że nie muszę przerywać masturbacji. W rezultacie pękłem i natychmiast poczułem wstyd i urazę, że nie mogłem zrobić czegoś tak prostego - pozornie.

Po tym naprawdę zacząłem poważnie traktować nofap, ponieważ zdałem sobie sprawę, że wróciłem do normy, podkreśliło to również, jak bardzo uprzedmiotawiam kobiety. Przetrwałem każdego dnia, powtarzając sobie, że tego nie potrzebuję, a mój umysł płatał mi figle. Po około miesiącu zauważyłem ogromną poprawę ogólnej inteligencji, zachowania (dużo więcej… alfa), pewności siebie i szacunku dla kobiet. Zacząłem więcej wychodzić, ćwiczyć i miałem ogromny entuzjazm do życia. Wszyscy moi przyjaciele i rodzina zauważyli różnicę, ale oczywiście nie powiedziałem mamie, że jest to spowodowane tym, że nie nadużywam siebie 5 razy dziennie.


Po 2 miesiącach, ZERO towarzyskie niepokój. Również wyższa energia, brak mgły mózgowej, kontakty z kobietami bez uprzedmiotawiania ich


Kilka refleksji, które miałem dziś wieczorem.

Spróbuję, żeby to było krótkie i słodkie!

Ostatnie dni mojego życia otwierają oczy. Niezależnie od tego, czy jest to oczywiste, czy nie, fapping może pośrednio wpłynąć na ludzi wokół ciebie. W ostatnim tygodniu miałem zarówno pewność siebie, jak i szczęście. Szczęście pomogło całej mojej rodzinie być bardziej szczęśliwą i przyjazną sobie nawzajem. Byłem nieustępliwy, żyjąc na porno wysokim poziomie, który dotknął ludzi, których kochałem. Moja pewność siebie była również wspaniała. Ostatni raz, gdy miałem dwadzieścia pięć dni, wygłosiłem mowę na weselu mojej siostry. Teraz większość z was może się do mnie odnosić. Nienawidzę przemówień! Wziąłem na nią lekcje i ciężko mi było rozmawiać przed ludźmi 20. Ale podczas tego przemówienia i mojego nagrania przez cały czas udałem się zarówno do uroku, jak i do humoru tłumu sto plus osób.

Morał z tej historii jest taki, że niezależnie od tego, czy twój problem jest duży (jak mój), czy mały, pracuj nad nim nie tylko dla siebie, ale i dla ludzi wokół ciebie. Widziałem tutaj wiele postów mówiących, że nofap nie działał lub nie dał ci pożądanych wyników. Ale myślę, że pozbycie się tej obrzydliwej części twojego życia wyzwala i przyczynia się do ciebie, ludzi w indywidualny sposób. Niektóre rozdzielczości są bardziej oczywiste niż inne, ale trzymaj się tego, a zobaczysz różnice na lepsze.


120 Dni i wciąż trwa!

Więc dzisiaj jest dla mnie dzień 120 i jakie były dni 120, robienie nofap było jedną z największych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem, nie jestem już osobą, którą byłem, kiedy używałem PMO, pozwól mi to powtórzyć, jestem dziś bardzo inną osobą niż ja przed 120 dni temu, nofap działa, raczej cię zmienia przybliża cię do twojego prawdziwego ja.

Powiem tylko, że nie zamieniłem się w casanovę, ale kogo to obchodzi ?! Czuję się tak dobrze ze sobą, czasami mam wrażenie, że jestem złym człowiekiem bez powodu! Bardzo pociągają mnie gorące dziewczyny, znacznie bardziej niż wcześniej, ale teraz wiem, że to tylko kobiety, nie anioły ani istoty z innego wymiaru, po prostu ludzkie kobiety.

Większość mojego społecznego niepokoju zniknęła, Nie obchodzi mnie tak bardzo, co ludzie o mnie myślą, lub czy dziewczyna mnie lubi, czy nie, mogę utrzymywać kontakt wzrokowy z każdym, nikt nie jest lepszy ode mnie, mogą być bogatsi lub lepiej wyglądający lub mądrzejsi, ale nikt nie jest lepiej niż ja, jestem sobą, tym, kim powinienem być, tak bym się czuł w wieku 16 lub 17 lat, gdyby nie PMO.

Teraz żyję bardziej, rzadko siedzę w domu, mogę z kimkolwiek porozmawiać, Codziennie zaskakuję siebie. Nadal nie mam GF, ale nie rozwodzę się nad tym, wiem, że nadejdzie mój czas, kiedy spotkam tę idealną dziewczynę i będę na nią gotowy. Czuję się dużo lepiej, kiedy budzę się rano, kiedy z kimś rozmawiam, kiedy kładę się spać, po prostu czuję się dużo lepiej w każdym aspekcie mojego życia.

Nofap działa, naprawdę działa, trzymaj się tego, a zostaniesz nagrodzony, nie zatrzymuj się na 90 lub 120, idź dalej tak daleko, jak możesz, zaufaj mi, nie pożałujesz.


DZIEŃ 68 PMO FREE

NIE MA ODWROTU! TO TEMAT DNIA. dzięki HadEnough i rcfergie5.

To dobre motto, według którego należy żyć. Korzyści wynikające z niestosowania PMO znacznie przewyższają krótkoterminową poprawkę dopaminy, którą PMO wywołuje w mózgu. Czuję, że mój mózg się goi. Kiedy zacząłem to ponowne uruchamianie, wymieniłem następujące objawy, że czułem się jak ciężar na ramionach:

1) brak motywacji

2) drażliwość

3) mgła mózgowa

4) niemożność koncentracji

5) wahania nastroju

6) niepokój społeczny

Dziś z dumą stwierdzam, że nie mam już żadnego z tych objawów. Moje nastroje są dużo bardziej „stabilne”. Ludzie zaczynają to zauważać. Niepokój zniknął… moja koncentracja jest krystalicznie czysta, moja motywacja do życia jest bardzo wysoka. Jem też lepiej i nawet lubię wychodzić z domu, z dala od komputera. Łowienie ryb, wędrówki i spacery z psem naprawdę pomogły mi w ponownym uruchomieniu bez nawrotów. To są hobby, które NAPRAWDĘ LUBIĘ, ale zaniedbane przynajmniej przez ostatnią dekadę, odkąd po raz pierwszy dostałem szybki Internet. Zostałem liderem wśród moich długoletnich kumpli. Zabawny męski kontakt z nimi podczas wypraw wędkarskich „off shore” w łodzi motorowej. Łódka była najlepszym zakupem, jakiego kiedykolwiek dokonałem.

DLACZEGO CHCĘ CHCĘ OBRACAĆ?


30 dni! Na pewno warto.

Nigdy nie miałem problemów z ED ale niepokój społeczny i problemy z koncentracją są w dużej mierze moim znakiem rozpoznawczym i przez lata myślałem, że to tylko część mojej postaci. Rzuciłem 30 dni temu, żeby spróbować i przez 2 tygodnie myślałem: „Czuję to samo”, ale ten rok studiów zacząłem z nową pewnością siebie i motywacją.

Nie czułem zmiany, która się zachodziła, ale teraz, gdy patrzę wstecz i próbuję porównać moje „stare ja” i teraz zdecydowanie widzę ogromną poprawę. Kontakt wzrokowy był czymś, z czym zawsze walczyłem. Zawsze starałem się utrzymywać kontakt wzrokowy, ale wymagało to wysiłku. To nie było coś, co robię naturalnie. W sieci mogę żartować i dobrze się bawić, ale kiedy jestem wśród ludzi, mam wrażenie, że tracę przytomność. Ale ta blokada umysłu już minęła, czuję się komfortowo śmiejąc się głośno i uśmiechając się dużo częściej, podczas gdy zwykle po prostu uśmiechałbym się niezręcznie i powstrzymywał śmiech.

Miałem też swoją pierwszą sympatię od lat. Ostatni raz zakochałem się w dziewczynie i czułem, że chcę być w związku, a nie tylko seksie i innych rzeczach, lata temu. Poważnie. Teraz nie mówię, że mam jakąkolwiek szansę, ale nadal jest dobra. Prawie zapomniałem, jakie to uczucie po prostu chcieć być w pobliżu dziewczyny i uczucie, które odczuwam, gdy ją rozśmieszam lub czy jest szczęśliwa, że ​​mnie widzi.

Teraz nie mogę całkowicie przyznać nofapowi kredytu, jestem w nowym kraju, z inną kulturą na jednym z najlepszych uniwersytetów w okolicy i wszystko to odgrywa rolę. Nie chcę przedstawiać Ci tego samego pomysłu, co kiedy tu przyjechałem. „Przestałem fagować i teraz dziewczyny są do mnie przyciągane przez cały czas !! mam też radar dziewczyny i niezręczne bonery przez cały czas !! ” Ponieważ to nie jest moje doświadczenie. Dziewczyny też nie skaczą z okazji, by być obok mnie. Ale czuję się dużo bardziej pewny siebie, dużo bardziej zmotywowany, bardziej skupiony i może trochę bardziej interesujący i mogę prowadzić ciekawsze rozmowy. I mam nadzieję, że na dobrej drodze do lepszego mnie.


Dzień 91 - Nie ma sprawy, jestem teraz zupełnie inną osobą. Ponadto AMA!

Oto moja historia:

Byłem pochłoniętą przez siebie złośliwą suką zaledwie rok temu. Byłem zmartwiony / smutny 90% mojego czasu. Miałem poważne przeżuwanie i problemy z przemyśleniami. Lęk społeczny. Ciągle odczuwam lęk / wątpienie w przyszłość. Potrzebujący i poszukujący walidacji. Często myśląc o tym, jak niesprawiedliwe było moje życie. Zły i skruszony. Obrażony wobec kobiet.

Odkąd poświęciłem się nofap i innym rzeczom poprawiającym życie, jestem teraz w końcu właściwym MĘŻCZYZNĄ, a nie płaczącym dzieckiem, którym byłem. Czuję, że w 100% kontroluję swoje życie. Przez 90% czasu szczęśliwy, pewny przyszłości. Teraz lubię interakcje społeczne i nauczyłem się radzić sobie z przyjaciółmi i kobietami. Zdobył mnóstwo nowych przyjaciół, porzucił toksyczne związki. Czuję ogólne dobre samopoczucie, jakiego nigdy wcześniej nie czułam.

Jak powiedziałeś, było wiele innych działań, które doprowadziły mnie do niesamowitych ulepszeń, których doświadczam. Ale jeśli zapytasz mnie, jaki jest powód nr 1 mojego dobrego samopoczucia psychicznego, powiedziałbym, że nie mam cienia wątpliwości.

Tak więc bracia, walczcie dalej i bądźcie silni. To jest całkowicie tego warte. Jeśli przejdziesz do innych dobrych nawyków (doświadczając życia, interakcji społecznych, zdrowego odżywiania się, uprawiania sportu) poczujesz się jak zupełnie inna, ulepszona osoba, tak jak my.


Pierwszy dzień Kolegium! Dziękuję NoFap.

Cóż, w moim przypadku wiele moich lęków społecznych wynika z kontaktu wzrokowego, a po prostu z tego, że jestem kompletnym dziwakiem, nie zdając sobie z tego sprawy… NoFap nauczył mnie doceniać kobiety za jej włosy, oczy, kolor ubrania… itd. Zamiast tego jej pośladków, nóg itp. Czuję, że kobiety bardziej mnie szanują i właściwie chciałyby ze mną porozmawiać, wciąż staram się zejść z tego. Ale ogólnie czuję się naprawdę dobrze.

Więc nie tak wszyscy odnoszą korzyści z nofap, ale to działa dla mnie .. Zaczynam odzyskiwać swoje umiejętności społeczne, nie będąc przerażającym. Nie muszę być publicznie i gapić się na te wszystkie kobiety seksualnie. Wiem, że jeśli okażę jej wystarczający szacunek, zamiast myśleć o tym, jak bardzo chcę dostać się do jej spodni, najprawdopodobniej zdobędę liczbę. A kiedy nadejdzie odpowiedni moment, mogę pewnie i bezpiecznie zostać przez nią podniecony. Nie publicznie!

Tl; dr szanuj kobiety, nie rozstępuj się wewnętrznie za każdym razem, gdy widzisz piękną kobietę, szanuj ją i zdobywaj jej numer w nie przerażający sposób. Jeśli cię interesuje, będzie dużo fantazji, ale w odpowiednim momencie.


Dzień 10, a moje najbardziej zauważalne zmiany dotyczą mojego społecznego niepokoju.

Dzień 10, najdłuższy odcinek, jaki przeszedłem bez fagowania, odkąd miałem 12 lat. Nie mogę powiedzieć, że ostatnie kilka dni było dla mnie szczególnie trudne, ponieważ przez cały czas byłem mniej lub bardziej spłaszczony, a także byłem niesamowicie zajęty rozpoczynaniem drugiego semestru studiów. Nie zostało mi dużo czasu ani chęci do fapowania. Tak więc wiem, że miałem to łatwe w porównaniu z niektórymi z was i ogromnie was szanuję za to, że mogłem wytrzymać pierwszy tydzień czegoś, co musiało być czystą torturą.

Niezależnie od tego, jakie mamy doświadczenia, zauważyłem kilka zmian w ciągu ostatnich kilku dni.

Paraliżujący lęk społeczny, którego doświadczałem przez ostatnie 5 lat, wyniszczył mnie praktycznie z mojego codziennego życia. Podczas mojego pierwszego semestru w college'u zeszłej wiosny, moim zwykłym rutyną było chodzić do klasy, siedzieć przy biurku i wiercić się i drżeć od ilości adrenaliny płynącej przez moje żyły spowodowane niepokojem, którego doświadczałem.

Za każdym razem, gdy nauczyciel zapowiadał pracę w grupie, natychmiast ogarniała mnie niesamowita fala niepokoju przepływająca przez moje ciało. Moja twarz zaczerwieniła się, mój puls przyspieszył, mój oddech stałby się nieregularny. A potem, kiedy w końcu dostałem się do grupy, byłbym jeszcze gorszy - ledwo zdolny do wyrażenia jednej spójnej myśli przez cały czas, ponieważ byłem tak zdenerwowany. Było to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego jestem wdzięczny, że w końcu się go pozbyłem.

Te ostatnie dni w szkole były niesamowite i nie sądzę, że byłoby to możliwe bez nofapa.

Teraz chodzę na zajęcia z podniesioną głową i lekkim uśmieszkiem na twarzy, ponieważ jestem podekscytowany widząc, jakie nowe rzeczy doświadczam dzisiaj. Moje ramiona są zrelaksowane, a moja twarz jest przyjazna, zamiast wykrzywiona w strachu.

Kiedy mój instruktor ogłasza pracę w grupie (od której wydaje się być uzależniony), wciąż czuję, że uderzył mnie początkowy przypływ niepokoju. Ale wiem, że to wciąż tylko początkowa reakcja i mój mózg zajmie trochę czasu, zanim przyzwyczai się do moich nowych zachowań i pewności siebie. Niezależnie od tego, każdy mały niepokój, który odczuwam, nie utrzymuje się zbyt długo. Gdy tylko dostaję się do mojej grupy, jestem całkowicie skupiony, pewny siebie i zrelaksowany. Komunikuję się jasno z partnerem i wyobrażam sobie nas jako przyjaznych sojuszników walczących o ten sam cel, jakim jest wspólna realizacja naszego projektu.

Jedyną niefortunną rzeczą w moim nowym znalezionym zaufaniu społecznym jest to, że przez większość czasu ja i mój partner spędzamy czas na rozmowach i poznawaniu się, zamiast pracować nad naszym projektem, i możemy zmarnować trochę czasu w ten sposób . Czuję, że ludzie wokół mnie czują się znacznie bardziej komfortowo. Teraz czekam na całą pracę grupową.

Zacząłem dużo mówić do ludzi i wyrażać swoje myśli z niezwykłą jasnością i precyzją. I dla każdego, kto kiedykolwiek cierpiał na przewlekły niepokój społeczny, wiesz, jak obce może być to zachowanie.

Czuję się jak zupełnie nowy człowiek. Jestem pewny siebie, zdecydowany i przepełniony energią. I muszę przyznać, że te nowe osiągnięcia nie są faskowaniem, ponieważ nie zrobiłem absolutnie żadnych innych zmian w ubiegłym tygodniu z wyjątkiem tego.


FULL POST- 24 Days: Nigdy nie myślałem, że to będzie tak dobre !! (Przeczytaj to w celu motywacji / inspiracji)

Ogólna poprawa życia Zbyt długo cholernie się wymieniam, ale oto kilka: Wydajność jest większa niż kiedykolwiek w moim życiu, jest to absolutny fakt. Rodzina i przyjaciele zauważają zmiany. Charyzma wyższa niż kiedykolwiek. Motywacja jest długotrwała. Bez wahań nastroju. Zdecydowany jak nigdy wcześniej. Wychodzę, by ukształtować moje życie w to, co chcę, żeby było.

Mógłbym pracować cały dzień z tymi…

Teraz na co wszyscy czekaliście

Życie towarzyskie / DZIEWCZYNY DZIEWCZYNY DZIEWCZYNY !!! Ze wszystkich zalet NoFap, jest to prawdopodobnie największa EVER! Dobrze, kurwa, rób to!

1) Zawsze mówiono mi, że jestem bardzo przystojnym facetem przez rodzinę, przyjaciół, dziewczyny (nie GF) itp. Problem polegał na tym, że patrząc na porno, pokazywało mi fałszywe kobiety–kto na wspomnienie nie jest dla mnie wcale atrakcyjny, PRAWDZIWE dziewczęta są baaardzo gorące!–I moja pewność siebie była niska przez większość mojego życia. TERAZ!! Jestem bardziej ufny niż kiedykolwiek! Pewny swojego wyglądu, charyzmy i osobowości.

2) Nie potykam się jak bełkoczący kretyn, tak jak wtedy, gdy pisałem na PMO: Uhh, uhhhmmm… .mmmm… cóż… ah… .. więc co… uh… twoje imię…. (Wyciąga telefon i patrzy na czarnym ekranie, unikając kontaktu wzrokowego) Teraz, kurwa, patrzę gorącym dziewczynom prosto w oczy i posyłam im pewny siebie, towarzyski i uwodzicielski uśmiech.

3) Dziewczyny mnie zauważają. DUŻO WIĘCEJ! Dziewczyny o gorącej sylwetce na sali gimnastycznej, które moim zdaniem były poza moją ligą (BTW pieprzyły tam ligi wymyśliły bzdury) teraz dają mi uśmiechy, gapią się i flirtują ze mną.

4) Przed PMO nigdy bym nie domyślił się, że flirtują. Teraz zauważam rumieniec, mrowienie włosów, uwodzicielską pozę, pieprzone oko, wszystko to !!

5) Nie mogę uwierzyć, że oglądałem kobiety w porno, z perspektywy czasu wyglądają na sfałszowane i przerażające. ja robię nie rozumiem, jak znalazłem WAY TO DUŻO makijażu, nadmiernie opaloną skórę i sztuczne włosy, sztuczną sylwetkę atrakcyjną. Prawdziwe dziewczyny to prawdziwa sprawa, to one mnie pociągają.

6) Lęk społeczny już prawie zniknął. Wchodzę do pokoju jak pieprzony szef z uśmiechem na twarzy i pewności projektu jak szalony. Nie boi się pracy w grupie na uniwersytecie, nie boi się rozmów kwalifikacyjnych. Inni mężczyźni wyglądają na zastraszonych przeze mnie, prawdopodobnie powodują, że są PMO. MÓJ ACNE JEST PRZESZŁA! Nie mogłem w to uwierzyć! Mój wygląd twarzy był lepszy!

7) Za dużo tego słyszę: „O Boże, to jak twoja inna osoba. Nigdy nie myślałem, że jesteś taki dobry w itp. Itd., Itd. ”

8) PASZ INNYCH KORZYŚCI, KTÓRE MOGĘ WYDARZYĆ GODZINY PISANIA


Komunikacja i super moce

Zanim nie było mowy o fide, gdy ludzie mówili do mnie, patrzyłem w ich oczy i widziałem je tuż obok nich. Słowa wyszłyby z ich ust, a ja je wytępiłam. Po fakcie nie lubię rozmawiać z ludźmi po raz pierwszy w życiu. Po nawet małej rozmowie czuję się o sobie lepiej. Czuje się jak super moc, ale nigdy nie wiadomo. Żaden błąd nie pomógł mi porozumieć się z ludźmi lepiej niż wcześniej.


To może brzmieć powtarzalnie, ponieważ działa. Nie wrócę nigdy do fagowania. (43 dni)

Lęk zawsze był dla mnie problemem. Teraz to zupełnie inny świat. Moje ADHD jest pod kontrolą. Po raz pierwszy od dekady czuję się normalnie i ŻYWY. Potrafię prowadzić rozmowę jak normalna osoba. Czuję się niesamowicie, będąc normalnym… dojrzałym dorosłym… kimś odpowiedzialnym za swoje życie, podejmującym działania, robiąc coś, próbując różnych rzeczy. Zacznie się od lekcji salsy i bachaty 31 dnia. Zobaczę, jak to idzie.

Jeśli natknę się teraz na pornografię, mówię i czuję: „To nic specjalnego” z przesadnymi dźwiękami i aktorstwem… nienormalne… .. Po prostu chcę wchodzić w interakcje z ludźmi, odpoczywać przy moich książkach i dobrze się wyspać. normalny facet.


Pozdrowienia, nofappers! -57 Days

Wcześniej wieczorem byłem w mieszkaniu przyjaciela. Jestem tam z moimi współlokatorami i kilkoma osobami, których nie znam, ale przynajmniej znam większość ludzi na pewnym poziomie, więc czuję się całkiem dobrze. W każdym razie stoję w kręgu z prawdopodobnie sześcioma innymi osobami, wszystkimi znajomymi, i po prostu robimy bzdury i omawiamy przypadkowe tematy. Kiedy to się dzieje, odwracam się, żeby się z kimś pożegnać, kiedy wychodzą, a ta czarna dziewczyna podchodzi do mnie i mówi: „Przepraszam, jak masz na imię?” Powiedziałem jej, a potem przedstawiła siebie i kilku swoich przyjaciół. Następna rzecz, którą powiedziała, całkowicie mnie zaskoczyła: „Chcę tylko powiedzieć, że masz najpiękniejszą skórę! Twoje policzki mają po prostu ten naturalny różowy blask ”.

Powiedziałbym, że byłem zaskoczony, ale to byłoby niedopowiedzenie. Jako ktoś, kto cierpi z powodu niskiej pewności siebie i łagodnego niepokoju społecznego, ten komplement był jednym z największych ulepszeń w moim życiu.

Nigdy wcześniej nie byłam komplementowana na mojej skórze. Nie ma w tym nic spektakularnego - tak naprawdę mam stosunkowo suchą skórę. Do mnie też nigdy wcześniej nie zwracano się w ten sposób. To, co wydarzyło się dzisiejszego wieczoru, nie ma żadnego pierwszeństwa w moim życiu. Wszystko, co mogę przypisać, to nofap.

Nofap był naprawdę jedną z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek dla siebie zrobiłem. Czuję się zdrowiej niż kiedykolwiek. Potrzebuję mniej snu, a sen, który otrzymuję, jest głębszy i bardziej satysfakcjonujący. Moje sny są bardziej intensywne. Mam większy apetyt, ale pragnę zdrowszej żywności. Mój głos wydaje się mocniejszy. Moje napięcie mięśniowe jest lepsze, chociaż rzadko się podnoszę. Mój rzadki zarost na twarzy staje się grubszy i ciemniejszy. Nie czuję się już kontrolowany przez mój nastrój, ale zamiast tego odczuwam potrzebę proaktywnej regulacji mojego stanu psychicznego i emocji. Co najważniejsze, moja pewność siebie jest (teraz) na najwyższym poziomie.

Chłopaki, to wszystko są bardzo realne korzyści. Nofap + zimne prysznice to jedyna poważna zmiana, jaką ostatnio wprowadziłem w moim życiu. Wiem, że niektórzy chcą kwestionować słuszność niektórych twierdzeń fapstronautów i myślę, że to dobrze; nie ma nic złego w odrobinie zdrowego sceptycyzmu. Jednak tak jest Twoje życie mówimy o facetach. Jeśli jesteś na płocie, próbując tego nofapa, po prostu zrób to. Co masz do stracenia? Po co oszukiwać się z lepszego życia?

Wszystkim wam, fapstronautom, walczącym w dobrej walce, życzę powodzenia i determinacji w pokonaniu swoich wewnętrznych demonów. Możesz to zrobić. I obiecuję, że będzie łatwiej. Im większy sukces odniesiesz w życiu społecznym i osobistym, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że nigdy nie chcesz wracać do poprzedniego stanu. Kiedy słyszysz ten komplement lub ten uśmiech dziewczyny, którą mijasz na chodniku, to jest magiczne: stajesz się za duży, by zmieścić się z powrotem na krześle komputerowym.


Jestem MĘŻCZYZNĄ i zawsze byłem ... Różnica polega na tym, że teraz w to wierzę =)

Cały nowy świat jest obecnie odkrywany, gdy kontynuuję moją podróż do sukcesu i rozwoju. Dziewczyny przychodzą łatwiej, teraz, gdy w końcu odkryłem, jak bardzo satysfakcjonujące może być życie, kiedy zaakceptowałeś to, kim jesteś jako jednostka.


Zaczynam zapominać o swoim życiu bez NoFap. (130 dni później)

Zanim znalazłem ten sub i yourbrainonporn, straciłem wiele części życia, w które nie mogę uwierzyć, że wciąż tu jestem. Zacząłem porno wokół wieku 11 na długo przed moim pierwszym prawdziwym spotkaniem seksualnym. Doprowadziło to do wielu problemów, takich jak wywołany przez porno ED / opóźniony wytrysk, przypadkowa depresja z wysokim poziomem lęku społecznego i odczulanie na wiele rzeczy, które kochałem dorastając. Przez lata coraz bardziej zsuwałam się, gdy moje uzależnienie od pornografii się pogarszało. Straciłem wszystkie prawdziwe związki z moją rodziną i przyjaciółmi, ponieważ z czasem zastępowałem ich zainteresowaniem pornografią. Nienawidziłem życia, nienawidziłem życia, nienawidziłem wszystkiego o sobie, aż któregoś dnia miałem szczęście natknąć się na ten okręt i wszystko zmieniło się później.

Po rozpoczęciu ponownego uruchamiania z NoFap, po raz pierwszy w życiu odkryłem, kim naprawdę jestem. Myślałem, że jestem introwertykiem, który nie jest zainteresowany ściganiem kobiet ani doskonaleniem siebie. Myślałem, że spędzę resztę życia bez żadnego kierunku i prawdziwych powiązań z otaczającymi mnie osobami. Pomyślałem, że jestem na tyle bezwartościowy, że nie miałoby to znaczenia dla jednej osoby, gdybym odszedł. Ale myliłem się co do tych wszystkich rzeczy i kiedy zdałem sobie z tego sprawę, zdecydowałem się na to ponowne uruchomienie. Połączyłem NoFap z ćwiczeniami, dietą, zimnymi prysznicami, powrotem do college'u i medytacją. Nawet nie pomyślałem o seksie czy porno.

Teraz zmieniłem się tak bardzo, że nawet nie pamiętam, jaki byłem wcześniej. Moja depresja zniknęła i uwielbiam robić rzeczy znowu jak off-roading i koszykówka; czynności, które kochałem dorastając, ale moje zainteresowanie z czasem zmieniło się w moje uzależnienie. Mój lęk też minął, a nawet mogę wstać przed grupą bez żadnych problemów. Wszystko na temat seksu zmieniło się na lepsze. Mogę wytrzymać 30 minut, a uczucie jest niesamowite. NoFap jest niesamowity, jeśli chodzi o samodoskonalenie, a wielu ludzi z niego rezygnuje. Pamiętaj, że NoFap to tylko pierwszy krok.


Problemy osobiste z pornografią Uzależnienie / Przewlekłe Masturbacja

Mówiąc prościej, „przerwa w tolerancji” od pornografii, w połączeniu z abstynencją lub ograniczoną masturbacją, może pomóc mózgowi zresetować oczekiwania dotyczące satysfakcji seksualnej i relacji, a także zwiększyć pewność siebie, energię i sprawność seksualną.

Osobiście jestem „absolwentem” tej metody, z powodzeniem wykonując 56-dniowy okres, całkowicie powstrzymując się od pornografii i masturbacji w zeszłym roku. Moim pierwotnym celem było 60 dni, ale skończyło się na „złamaniu” w 56 dniu, uprawiając seks z piękną kobietą, która jest teraz moją wielką przyjaciółką. Wcześniej nie uprawiałem seksu od prawie dwóch lat i wiele razy dziennie masturbowałem się do „popieprzonego / ekstremalnego” porno. Obecnie nie jestem w związku, ale moje potrzeby seksualne są zaspokajane. Ważniejsza była dla mnie zwiększona energia i pewność siebie, które powstały w wyniku. Przeszedłem z pracy w niepełnym wymiarze czasu pracy za minimalną płacę do pełnoetatowej pracy, która faktycznie wykorzystuje moje kwalifikacje i wiedzę do pracy. Wymagało to ogromnego skoku w każdym aspekcie mojego życia (motywacja, charakter, szacunek do samego siebie, wystąpienia publiczne itp.) I w pełni wierzę, że moja podróż bez pornografii pomogła mi zbudować pewność, której potrzebowałem, aby odnieść sukces. W końcu, jeśli potrafisz zmusić swoje ciało i umysł do podporządkowania się twojej woli, niewiele jest rzeczy, których nie jesteś w stanie osiągnąć.


9 tygodni - Depresja znacznie się poprawiła, porno pozbawiło mnie siły woli


Być bardziej towarzyskim?

Jestem w czwartym dniu nofap, moja najdłuższa passa to 34 dni i zauważyłem, że jestem bardziej towarzyski. Nie tylko w pracy, ale także w miejscach publicznych. Powitałem kilka osób na zewnątrz, zaangażowanych współpracowników, co doprowadziło do bardziej ekscytujących rozmów i miało więcej energii.


Dzień 31 - quick recenzję post

Po 7 dniu zacząłem dostawać poranne drewno dość regularnie, co było dla mnie bardzo nowe. Pamiętam, że jako nastolatek dostawałem poranne drewno, ale nie sądzę, żebym je dostał, odkąd miałem około 17 lat. W ciągu ostatnich kilku tygodni jego częstotliwość spadła do może 1 na 3 noce.

Nawiązuję znacznie lepszy kontakt wzrokowy, a mój niepokój społeczny znacznie się zmniejszył. Ja też jestem dużo spokojniejsza. Biegałem przez ostatnie kilka tygodni, więc to też idzie dobrze, ale nie zauważyłem żadnych efektów nofap na jakichkolwiek wynikach sportowych. Nie dziwię się tym, bo nie spodziewam się żadnych korzyści w tej dziedzinie, a także niewiele robię. Planuję powoli zwiększać swoją aktywność i wrócić do ćwiczeń w zrównoważony sposób, 4-6 razy w tygodniu.

Wykonuję dużo więcej pracy, co jest dla mnie najważniejsze. Wciąż tracę dużo czasu na przeglądanie reddita, czytanie wiadomości, sprawdzanie moich kanałów RSS itp. Mam nadzieję, że wkrótce rozwiążę te problemy, ale jedna rzecz na raz.

Przez pierwsze 3 tygodnie byłem dość przygnębiony. Miałem problemy z motywacją do wstania z łóżka i czułem się zmęczony i nie miałem motywacji do wykonywania jakiejkolwiek pracy, kiedy byłem na nogach. Ale od dnia 25 zacząłem czuć się lepiej i zacząłem wykonywać więcej pracy.


96 dzień i dopiero się zaczynam.

Podczas gdy wiele osób będzie dyskontować i dyskredytować to, co tutaj robimy, mogę powiedzieć, że każda pozytywna korzyść, którą odczuwałem w ciągu ostatnich 3 miesięcy, była bezpośrednio związana z moim nieodmiennym fałszowaniem.

Moje przekonanie nigdy się nie zachwiało. Nie raz, ale 9 miesięcy temu pogrążyłem się w depresji. Miałem uczęszczać na uniwersytet w pełnym wymiarze godzin, ale gdybym mógł znaleźć wysiłek, do diabła, gdybym mógł znaleźć motywację, ledwo mogłem to zrobić w jeden dzień co trzy tygodnie. Moje relacje z kobietami…. Cóż, przez ostatnie sześć lat nie miałem nic, jeśli chodzi o związki. Jak wszyscy mogliście sobie wyobrazić, zebrało to swoje żniwo.

Teraz… cóż teraz. Mimo upadającego uniwersytetu i zmywania wszystkich związanych z tym marzeń i ambicji, nigdy nie czułam się lepiej. Mam swój pierwszy prawdziwy związek z kobietą. Wkrótce zaczynam pracę i pomimo moich niepowodzeń akademickich mam dość solidny plan, aby nadążyć za swoją przyszłością.

Nigdy nie czułem się lepiej.


Moje doświadczenie z NoFap do tej pory (należy zauważyć, że próbowałem i nie zdałem testu 90 dziennie o 30 razy, ale tym razem zniszczyłem moją płytę z ponad 2-ami tygodni);

  • Nie jest mi już trudno obudzić się rano
  • Dawno, dawno temu, myślałem, że gdybym tylko codziennie robił to codziennie, byłbym szczęśliwy, cóż, to się teraz dzieje i ja jestem. Jestem pewna, że ​​gdy tylko uderzę w 90, to uczucie minie, ale w międzyczasie czuje się świetnie!
  • Zwiększona pewność siebie, kontakt z ludźmi i świadomość, że mam pełną kontrolę nad moim ciałem, zapewnia pewność. Nie jestem już pełen wątpliwości, ponieważ wiem, że o pewnych porach dnia już nie ustąpię zwierzęciu we mnie i PMO
  • Ustawienie celu, powoli poprawiając inne obszary mojego życia. NoFap jest kamieniem milowym, a następnie ukończenie go z powodzeniem pozwala mi przejść do innych obszarów mojego życia dzięki ulepszeniom

Dzień 50: Nowy semestr na studiach, zmiany są bardzo zauważalne

Właśnie zacząłem nowy semestr na moim uniwersytecie (licencjat z biologii). Byłem naprawdę podekscytowany! Zacząłem NoFap mniej więcej w połowie lata, kiedy byłem poza miastem przez cztery tygodnie. Nie zwróciłem uwagi dziewczyn i po prostu czuję się coraz głębiej, aż w końcu zdecydowałem się rzucić to lato. Oto kilka rzeczy, które zaobserwowałem.

  • Jestem bardziej pewny siebie w stosunku do dziewczyn. Mówiąc o tym, jestem o wiele bardziej pewny siebie i czuję się znacznie bardziej komfortowo.
  • Oboje częściej kontaktuję się z oczami i uzyskuję kontakt wzrokowy i zauważam, że ludzie strzelają do mnie uśmiechami, zwłaszcza z dziewcząt.
  • Nastolatek, który krótko spotkałem w ubiegłym tygodniu, znowu wpadł na mnie dzisiaj, był zachwycony, że mnie widzi, i dał mi swój numer. Że nigdy zdarzyło się wcześniej.
  • Chodzę z lepszą postawą i zawsze jestem pełen energii. Ludzie zauważają.
  • Czuję się gotowa i zmotywowana do regularnego korzystania ze szkolnej sali gimnastycznej.

Jestem naprawdę zadowolony z tego, jak to się potoczyło! Po raz pierwszy widzę wielu nowych ludzi od zakończenia ostatniego semestru i szaleństwem jest widzieć wszystkie zmiany naraz po 50 dniach zmieniania moich nawyków. Bardzo się cieszę, że w końcu zdecydowałem się poważnie potraktować No Fap.


Age 20 - Byłem nieśmiałym introwertykiem. Teraz: Pewnie! Może mówić wiecznie. Spotykanie się z dziewczynami i nawiązywanie kontaktów jest łatwe


Jaki jest twój najbardziej przekonujący dowód na nofap?

Dla mnie to ogromna poprawa w moim niepokoju społecznym. Jestem inżynierem oprogramowania, dużo w mojej głowie. Kiedy byłem bardzo młody, byłem bardzo ekstrawertyczny, ale przez te wszystkie lata spędzałem czas przed komputerami i ostatecznie zarabiając na tym, naprawdę to zmieniło. Doszło do tego, że bałem się powiedzieć cokolwiek komukolwiek wokół mnie, martwiłem się, jak każda mała wymiana się skończy, jakbym za każdym razem prowadził coś naprawdę ważnego. Mijając ludzi, często czułem się mały i, w jakiś nieokreślony sposób, mniejszy. Dzieje się tak pomimo faktu, że jestem dość dużym facetem, jeśli chodzi o muskulaturę, ćwicząc i regularnie podnosząc ciężary od ponad dziesięciu lat.

Czasami powodowałoby to, że byłem nadmiernie agresywny, częściej po prostu pogodziłbym się z tym, że czuję się w ten sposób i jestem nieszczęśliwy. Zawsze czułbym się społecznie niepożądany, chociaż z różnych doświadczeń z przeszłości nauczyłem się, że często to ja jestem przekonany, że ludzie nie są nimi zainteresowani.

Skłamałbym, gdybym powiedział, że ostatnio rzeczy były dokładnie odwrotne, ale są znacznie lepsze pod wieloma kluczowymi względami. Kiedyś myślałem, że jest coś, co muszę zrobić, a czego nie zrobiłem lub nie mogłem. Teraz jest we mnie ta energia… jeśli jestem sam, przekłada się to albo na chęć zrobienia czegoś fajnego lub produktywnego, albo na ogólną frustrację horniness.

Kiedy jestem wśród ludzi, wydaje mi się, że dociera do nich, sprawia, że ​​mam ochotę na nich patrzeć lub z nimi rozmawiać, nawet jeśli nie wydaje się, że byliby szczególnie wzajemni. Zacząłem zdawać sobie sprawę, jak wiele z tych wielu małych złych doświadczeń, które miałem z przypadkowymi nieznajomymi, to po prostu ludzie reagujący na sytuację w dokładnie taki sam sposób, jak ja.

Kiedy szedłem gdzieś jak w kawiarni, denerwowałem się, że ludzie patrzą na mnie, gdy wchodzę, jakby mnie osądzali. Teraz widzę tylko, że są ciekawi, lub sami czują się niepewnie, lub jeśli wydają się osądzać, wydają się coś rekompensować.

To wszystko, co zawsze podejrzewałem na wiele małych sposobów, ale to tak, jak kiedyś ujął to UG Krishnamurti, widziałem tylko cukier, a teraz go próbuję. Wydaje mi się, że to wszystko otworzyło mi oczy.


Pierwszy pocałunek. Dziękuję r / NoFap

Mam dopiero dwa tygodnie i jestem już nowym mężczyzną. Nie mogę nawet uwierzyć, jak to mnie zmieniło. Jestem naprawdę świadomy swojego otoczenia i cieszę się życiem. Jestem studentem drugiego roku w college'u, mam 20 lat i nigdy nie miałem dziewczyny. Nigdy nie miałem pierwszego pocałunku. Poważnie byłam żałosną osobą.

Teraz panie nieustannie odwiedzają mój pokój w akademiku. I tak, wczoraj miałem swój pierwszy pocałunek i pierwszy raz całowałem się z dziewczyną. Zabawne jest to, że byłem w tym straszny i zdałem sobie sprawę, że potrzebuję praktyki… na szczęście ona chce mnie uczyć. Uważam, że PMO powstrzymało mnie przed doświadczeniem tego w przeszłości. Jestem bardzo wdzięczny za nofap. NIE WYDAJCIE SIĘ FAPSTRONAUTÓW


Dzień 92 / Schizofrenia vs Nofap.

(Dzień 92) To będzie krótkie. Jestem schizofrenikiem iz powodu mnóstwa leków, które biorę, czuję, że jakoś nie jestem w stanie eksperymentować z pełnymi korzyściami z nofap i bez PMOing. W każdym razie mam 92 dni i zaczęło się dziać coś niesamowitego… UMIEJĘTNOŚCI KONWERSACYJNE naprawdę się poprawiły. Ja kurwa nie wierzę !! Ludzie śmieją się z moich głupich żartów, ja prowadzę rozmowę przez większość czasu, kiedy wybieram temat. Nie mam już uczucia konieczności „dopasowywania się” do rozmów. Nigdy wcześniej tego nie czułam, głównie z powodu mojej długotrwałej schizofrenii. Dlatego jestem pod wrażeniem.


link - manifest supermocarstw!

Jestem w dniu 25 mojej pierwszej próby ponownego uruchomienia. Linia płaska jest dość szorstka. Ostatnio brak motywacji do bycia towarzyskim. Naprawdę czułem się samotny i niewidzialny dla kobiet. Wielu facetów pisze o tym, jak rozpoczynają restart i „nagle” dziewczyny rzucają się na nich. Byłem bardzo podejrzliwy w stosunku do tego rodzaju opowieści i szybko nazwałam w myślach „BS”. Cóż… ..

Dzisiaj uczyłem się w Starbucks. Zgadnij, kto tam był. Tak, uroczy barista od czwartku. Patrzyliśmy na siebie - cholera, to była cholerna zabawa!

Obserwowałem ją kątem oka i od czasu do czasu łapałem jej patrzeć na me. RYK!!!! Czasami odwracałem wzrok, jakby moje oczy po prostu tam wylądowały; innym razem patrzyłem z nią w oczy i oboje uśmiechaliśmy się DUŻO.

I tak, rozmawiałem z nią. Dwa razy. Za pierwszym razem dostałem drinka. Rozmawiałem z nią ponownie przez kilka minut, zanim wyszedłem. Jestem prawie pewien, że jej współpracownicy obrzucali ją gównem przez zestaw słuchawkowy, ponieważ miała pracować, ponieważ nagle musieliśmy przerwać naszą rozmowę. Mogę powiedzieć 100% to pierwszy raz kiedykolwiek wpakowałem dziewczynę w kłopoty, ponieważ flirtowałem z nią. ZDECYDOWANIE pierwszy dla mnie - ja, który przyzwyczajony PMO nigdy nie byłby do tego zdolny. Nie wskakuję do niczego, ale ja am nie mogę się doczekać następnego razu, kiedy ją zobaczę. Ona też jest w szkole średniej, więc myślę, że będziemy mieli coś wspólnego do omówienia.

Chociaż byłem niecowysoko sceptycznie nastawieni do tych rzekomych ukrytych supermocy, które może obudzić ponowne uruchomienie, dzisiaj zdałem sobie sprawę z tych supermocy. Nie trzeba dodawać, że jestem bardzo wdzięczny, że mój restart zmusił mnie do wyjścia z samoleczenia, samolobotomii i dał mi motywację do bycia towarzyskim, jednocześnie podnosząc mnie na poziom emocjonalny, na którym można docenić i cieszyć się czymś tak prostym jak uśmiechanie się i uśmiechanie się do dziewczyny.

TO JEST TAK DUŻO LEPIEJ NIŻ PORNO !!!

I nie ma mowy, bym wrócił.


Korzyści z No-Fap: zbliżanie się dziewcząt staje się znacznie łatwiejsze.

Krótka historia: Fapper przez około 7 lat. Zawsze się denerwowałem i denerwowałem wokół dziewcząt. Nie mogłem uwierzyć w korzyści, które inni użytkownicy twierdzili na temat NoFap. Postanowiłem dać NoFap jako eksperyment. Przeczytaj także Seddit podczas tego. Po około tygodniu mogłem łatwo podejść do dziewczyn i porozmawiać z nimi. Pamiętaj, nie jestem zbyt atrakcyjny i nieśmiały. Mógłby ich rozśmieszyć i sprawić, że czuliby się swobodnie wokół mnie. Nie pytałem jednak o liczby… po prostu prowadziłem pogawędkę i budowałem swoje umiejętności „uwodzenia”. Wczoraj nawrócił się, a dzisiaj zobaczyłem dwie dziewczyny, do których chciałem podejść, ale nie mogłem znaleźć słów ani otworów do użycia. No-fap-me mogłem po prostu podejść tam i być szefem. To gówno działa. Lepsza postawa, więcej energii, więcej pewności siebie i więcej wewnętrznego spokoju. Chociaż… nie bez problemów z niepokojem, bólami głowy i poważnymi walkami o siebie. Od teraz koniec fagowania! Będę twardzielem.


Dobrze! 90 dni

Nie obejrzano żadnego porno. W zeszłym miesiącu miałem 3-4 wytryski. Żadnej masturbacji, pochodziły z mokrych snów, a jedno z fantazjowania. Tak, zrobiłem się bardzo twardy i napalony, a osiągnięcie orgazmu bez dotyku sprawiło, że prawie płakałem ze szczęścia! Jak dotąd moją największą wygraną jest to, że nie mam ochoty oglądać porno.

Mam więcej czasu, aby zdecydować, dokąd zmierza moje życie, a energia idzie do dziewczyn randkowych (więcej dziewczyn w ciągu 90 dni niż całe moje życie!). Uważam, że prawdziwe dziewczyny są bardziej atrakcyjne (zamiast włączania obrazów 2D). Wiem teraz, że moja erekcja będzie zależeć od problemów społecznych, nerwowości itp. I dlatego staram się pracować, jeść, ćwiczyć i spać prawidłowo. 90 dni było tego warte, i będę kontynuował to. Zyskałem więcej wglądu, że jest to całkowicie naprawialne i czuję się przynajmniej w połowie.


Ktoś z depresją komentuje to?

Czy nofap pomógł ci w depresji? Albo go złagodzisz, albo (nie mogłem tego wiedzieć) całkowicie go podniosłem? Ogólnie, czy zauważyłeś, że nofap wpłynął na twoją depresję w jakikolwiek sposób, ale szczególnie na pozytywny?

Schmonday

Cierpiałem na straszną depresję odkąd miałem 14 lat. Teraz mam 25 lat. Spędzałem godziny w łóżku, pozbawiony motywacji i myśli samobójczych. Próbowałem wiele razy, ale oczywiście się nie udało. Zawiodłem też na zajęciach. Porzuciłem liceum i przeszedłem przez college, kiedy moi rodzice zagrozili, że mnie wyrzucą. Spędziłem wiele miesięcy na oddziałach psychiatrycznych. Najgorsze było to, że leki nigdy mi nie pomogły, z wyjątkiem jednego razu. Pokazał mi, jakie jest szczęście; Czułam się świetnie. Ten okres dał mi motywację do dalszego poszukiwania szczęścia i doskonalenia siebie. Ale w końcu wyrównało się i nic nie czułem. Więc odstawiłem leki i wróciłem do starych nawyków.

Teraz, po prawie dwóch tygodniach nofap, odzyskuję to szczęście. Jedynymi podobieństwami między tymi dwoma czasami jest brak PMO: lek zabił moje libido i zainteresowanie PMO. Dziwnie jest pomyśleć, że masturbacja przez wiele godzin dziennie, patrzenie na wszystko oprócz scat i guro / tabaki byłaby przyczyną mojej depresji, ale wydaje się, że tak jest. Teraz uświadom sobie, że jestem prawdopodobnie rzadkim przypadkiem. Depresja jest poważnym problemem, a jej przyczyna nie zawsze jest oczywista. Nofap prawdopodobnie nie będzie jedynym problemem, z którym musisz się uporać. Ale wiedz, że nofap może ci pomóc - jest nadzieja. Pornografia naprawdę pomaga tylko tym, którzy na niej zarabiają, i nie ma nic złego w odcięciu jej od twojego życia. Mam nadzieję, że twoja próba nofap pomoże ci tak bardzo, jak moja.

być przytomnym

Tak, tysiąc razy, tak. W moim najgłębszym punkcie byłem w okropnym miejscu, a moje ciało przez wiele tygodni nie chciało wstawać z łóżka. Wpisz nofap i odrobinę leków i była to silna wspinaczka. 6 miesięcy później rzadko widzę naprawdę kiepskie dni. Przedzieram się przez tę warstwę „płaskiego braku uczuć”, która zaczęła się kilka lat temu i mam nadzieję, że za kilka miesięcy ponownie przebiję się do tych dobrych uczuć.

Bądź cierpliwy, bądź dobry dla siebie. Jedzcie czysto, ćwiczcie i otaczajcie ludzi pozytywnymi nastawieniami.

workingrecovery

Ogólne wyzdrowienie pomogło w mojej depresji. A uzależnienie od PMO to tylko jeden aspekt mojego powrotu do zdrowia. Ale porzucenie tego nałogu to dla mnie za mało. Muszę zmienić cały swój styl życia. Muszę się spotykać, dobrze się odżywiać, ćwiczyć mózg i dbać o siebie. Potrzebuję miłości własnej, akceptacji i odpuszczenia zmartwień. Muszę zrobić wiele innych rzeczy niż wyjść z PMO. Ale robię je, ponieważ teraz wiem, jak to jest mieć długie odcinki, podczas których nie jestem przygnębiony, ale naprawdę szczęśliwy i zdolny do znoszenia bólu i cierpienia jako równowagi między życiem.

cichySmooth

Żadna klapa nie była ogromną pomocą; Oczyściłem głowę i dałem mi więcej skupienia i jazdy.

Pomogło mi bieganie przez ponad trzy mile, trzy razy w tygodniu. Prowadzenie zajęć wieczorowych pomogło mi w kontaktach towarzyskich. Dołączenie do toastmasters pomogło mi w wystąpieniach publicznych. Podnoszenie ciężarów pomogło, ale mnie złościło. Lepsze odżywianie i utrata wagi pomogły, ale nie była to ogromna różnica. Lepsze ubranie było dobre. Zaprzestanie słuchania gniewnej / przygnębiającej muzyki było darem niebios. Uważna medytacja była ogromną pomocą. Większość poradników nie pomogła, chociaż podobały mi się książki o podnoszeniu poczucia własnej wartości… Które, jak sądzę, zostało uszkodzone przez fapping.

Jednak nofap był pierwszym krokiem, a nawet teraz, gdy tylko powracają negatywne uczucia. Dosłownie myślę: „Kiedyś tak się czułem cała kolekcja czas".

Changenotchanges91 dni

Absolutnie, i miałem to tak źle, jak ty. Mózg jest zabawną rzeczą i musi wypracować kręgi. To, co działa dla mnie, to KEEP GOING. Prowadziłem także dziennik snów przez 90 dni, więc możesz zobaczyć swoje problemy.

Słuchaj, kiedy nie dostajesz wystarczającej ilości serotoniny lub norepinefryny, BĘDZIESZ czuć się jak gówno… i to czasami trwa i trwa. Dlatego zdałem sobie sprawę, że MUSZĘ zacząć skupiać się na postępach i większych postępach.

Co więcej, wszystko, co dotyczy trzeźwości w odniesieniu do rzeczy, które zmieniają chemikalia mózgowe, będzie narzędziem. Narzędzia, gdy idziesz drogą uzdrawiania.

NAPRAWDĘ frustrujące jest brak odpowiedniej równowagi chemicznej. Straszny. Ale nigdy się nie poddawaj, rób postępy swoim najlepszym przyjacielem, a zdobędziesz grunt.

Wiem, że nie jest łatwo, kiedy nie możesz uzyskać ulgi. Zmiana nofap prawdopodobnie poprawiła chemię mojego mózgu o 50% lub więcej. Ale dla mnie było to powolne. Czuję, że muszę lepiej poznać kwestie związane z jedzeniem, a także uzyskać jeszcze lepsze granice z negatywnymi ludźmi.


Jak NoFap zmienił moje życie: Jeśli nadal masz wątpliwości, przeczytaj to.

Kim jestem? Jeszcze miesiąc temu byłem typowym przeciętnym Joe, jeśli chodzi o porno i Fap: uzależniony od pornografii internetowej, konsumowałem go przynajmniej raz dziennie i oczywiście codziennie fapowałem. Przeciętny przystojny facet, kawaler, 30 lat, dobra robota. Kiedy byłem zmotywowany, mogłem odnieść duży sukces z kobietami. Kluczowe słowa to: „kiedy byłem zmotywowany”.

Szczerze mówiąc, nie miałem pojęcia o efektach masowego porno na mnie. Potem znalazłem nofap na Reddicie. Przeczytaj to wszystko. Przeczytaj to ponownie. I zacznij miesiąc nofap / noporn. Po 30 dniach konsekwencje są tak wielkie, że muszę je wam udostępnić.

Po 5 lub 6 dniach zdałem sobie sprawę, że presja, którą czułem, nie była czymś złym: to była energia. To była motywacja - nie tylko seksualna, to czysta, autentyczna, codzienna motywacja życiowa. Mówię, że każda piękna dziewczyna, którą widziałem, była w moim zasięgu. Moje kontakty wzrokowe z dziewczynami były ostre. Uśmiechanie się do nich stało się normalne. Następnego dnia w metrze uśmiechnąłem się do pięknej, wysokiej, ciemnowłosej dziewczyny. Przyszła do mnie i zapytała, gdzie się uczyłem. Widocznie widziała mnie na uniwersytecie kilka lat temu. Zgadnij co: numer telefonu.

Minęło już 30 dni bez fap / pornografii i nigdy w życiu nie czułem się bardziej pewny siebie. I są wyniki. To wszystko nie jest teoretyczne. W zeszłym miesiącu poznałam więcej dziewczyn niż w zeszłym roku i wiecie dlaczego? Ponieważ to jedyna opcja. Ponieważ teraz wiem, że nie mam nic do stracenia.

Podsumowując: Chłopaki: Przestańcie marnować swoją energię seksualną na porno i fap. Po prostu nie możesz sobie wyobrazić, co się za tym kryje. Większość dziewcząt potwierdzi następującą zasadę: wolą pewność siebie i humor niż wygląd. Myślisz, że nie jesteś wystarczająco seksowna, aby doświadczyć tego, co właśnie zrobiłem? Mylisz się. Spróbuj. Jest w tobie. Teraz to wiem.

Zamiast więc spędzać noce na youporn, wychodzisz na zewnątrz i doświadczasz o sobie rzeczy, o których myślisz, że nie są możliwe. Od faceta, który jest tak wdzięczny za stronę reddit nofap, że musiał podzielić się dobrą wiadomością.


LINK DO NITKI -

Chyba wiem, jak się czujesz. Pierwsze dwa tygodnie były świetne, czułem się o wiele bardziej energiczny, mój OCD i lęk społeczny stawały się znacznie lepsze, a potem ustabilizowało się. Rzeczy nie wróciły do ​​tego, czym były, po prostu przestały się poprawiać. Nie obchodzi mnie to jednak, po latach walki z lękiem każdy sposób, w jaki mogę o tym myśleć, jest jedyną rzeczą, która robi rzeczywistą różnicę. Mój głos jest głośniejszy, mogę rozmawiać z ludźmi, nawet jeśli się denerwuję, zamiast zostać całkowicie sparaliżowanym.

Pomogło mi to również w ponownej ocenie, na jakim etapie życia jestem, co nie było łatwe. Przez ostatnią dekadę byłam w związku z kimś, kto… to tak, jakbyśmy zawsze byli najlepszymi przyjaciółmi, ale seks zawsze był dla niej bardzo skomplikowany, powiedzmy. Uświadomiłem sobie, jak bardzo byłem zależny od pornografii i masturbacji, aby wszystko działało, co bardzo mnie rozgniewało i przygnębiło, kiedy to zrozumiałem.

Odkąd zacząłem nofap, kiedyś uprawialiśmy seks. Uświadomiłam sobie, jak mało życia seksualnego poza pornografią naprawdę miałem. Więc teraz robię tryb trudny. Jak dotąd idzie dobrze i mam nadzieję, że wytrzyma. Wie, że to robię i im dłużej nie uprawiam seksu, a ja się nie masturbuję, staje się coraz bardziej jasne, jak bardzo nasze życie seksualne nigdy tak naprawdę nie działało.


permalink

To dobra pomoc, dziękuję człowieku. Korzyści są takie, że dosłownie jestem w podróży do ogólnego rozwoju osobistego i aspiruję teraz do o wiele więcej niż zwykłego życia, pierwotnie zamierzałem zrobić NoFap i trochę ćwiczeń samopomocy, ale to się zmieniło ponad i poza. Moja pewność siebie i umiejętności społeczne znacznie się poprawiły, mój niepokój jest niewielki. Poważnie NoFap działa.


Cześć bracia. Minęły już prawie 3 miesiące (z nawrotami 3).  LINK NA PEŁNY POST - moje doświadczenie z klapaniem i niepokojem

Jestem przekonany, że stukanie i niepokój są ze sobą ściśle powiązane. Czemu? 20 lat fagowania dowiodło mi, że fagowanie pieprzy się z twoim mózgiem, więc przez całe życie stajesz się uzależniony od zombie, więc oto historia: odkąd wyrzuciłem fapping z mojego życia, mam to przytłaczające uczucie dobrego samopoczucia, ogólnej pewności siebie i szczęścia.

Odżywiam się zdrowo, uprawiam sport i doskonalę swoje umiejętności zawodowe. Można uczciwie pomyśleć, że to są główne powody, dla których tak się czuję. Cóż, jestem w 100% przekonany, że odgrywają niewielką rolę w tej historii.

Aby to udowodnić, muszę cofnąć się o 6 lat wstecz. Miałem około dwudziestki. Miałem najgorętszą dziewczynę na świecie, odnosiłem sukcesy w pracy i byłem bardzo wysportowany. Moja pewność siebie osiągnęła najwyższy poziom w moim życiu. Oczywiście nie wiedziałem nic o nofap.

Wtedy byłem uzależniony od PMO. I chociaż czasami czułem się świetnie, było to bardziej jak kolejka górska niż stabilne uczucie. W tej chwili jestem w zgodzie z życiem. Czuję równowagę. Wtedy byłem albo bardzo szczęśliwy, albo bardzo smutny. A to dlatego, że fagowanie mieszało mi w głowie, aby upewnić się, że będę karmić uzależnienie przez nadchodzące lata.

Kilka lat po tym okresie byłbyś samotny i nieszczęśliwy. Żadna dziewczyna, pewne problemy i mocno uzależniona od PMO. Moje życie składałoby się z pustego cyklu "jedzenie-spożywanie-sypianie", który wepchnął mnie głęboko w dół ludzkiej nędzy.

W tym okresie byłem naprawdę niespokojnym facetem. W jakiś sposób PMO zdołało przejąć mój czas nofap, aby zmienić moje postrzeganie życia. Kiedyś postrzegałem wszystkie swoje krzywdy jako osoby, a nie jedno prawo. Przygnębione i nieszczęśliwe, moje uzależnienie doprowadziło mnie do zanurzenia się w ciemniejsze głębiny ekstremalnych zachowań seksualnych (nie zamierzam podawać szczegółów, ale powiedzmy, że były to rzeczy wykraczające poza normalne spektrum).

W tym czasie miałem przytłaczające uczucie niepokoju. Zawsze martwił się o przyszłość. Przeważałem problemy i godzinami rozmyślałem. Lęk społeczny. Zaburzenia erekcji. Nie można dzielić się intymnością z nikim. Czułem się bezsilny, nieszczęśliwy i smutny… prawdopodobnie najsmutniejszy facet na ziemi. Ofiara niesprawiedliwego świata.

Na szczęście życie przez kilka lat w tym okropnym stanie dało mi siłę do znalezienia rozwiązania, które pozwoli mi się naprawić. To rozwiązanie przyszło w postaci milionów materiałów samopomocowych. Poczucie własnej wartości, umiejętności społeczne, sztuczki umysłowe pozwalające przezwyciężyć niepokój… Ten materiał był przydatny, ale wciąż czegoś brakowało. Coś, co uniemożliwiało mi zobaczenie światła na końcu tunelu. To było fapping.

Tak, moi drodzy bracia. Fapping był tą pieprzoną wielką przeszkodą na środku mojej drogi do szczęścia. Odkąd to zatrzymałem, cały smutek, niepokój, wątpliwości i obawy o mnie i przyszłość są FUCKING GONE.

Jak powiedziałem na początku, nie chciałem zbyt szybko wyciągać wniosków. Nie chciałem być tym facetem, który nofapował przez 2 dni i pisze „OMG, mogę teraz latać!”. Myślę, że 3 miesiące to wystarczająco dużo czasu, aby stwierdzić, że nofapping wyleczył mój niepokój społeczny, chroniczną niską samoocenę oraz zmartwienia i obawy o przyszłość. Pamiętaj, że jestem uzależniony od 20 lat.

Jestem pewien, że to fapping. Podczas obżarstwa szedłem do pracy myśląc, że nikt mnie nie lubi, boję się wyrażać swoje opinie i zwlekam jak suka. Teraz przyjaźnię się prawie ze wszystkimi, otwarcie przekraczam granice osobiste i zawodowe i występuję jak gwiazda.

W jakiś sposób, kiedy jesteś tak uzależniony (ja byłem przez 20 lat), twój mózg wyzwala twój poziom lęku, więc całe twoje życie kręci się wokół powrotu do domu w nocy i duszenia kaczki przez wiele godzin. Fapping sprawia, że ​​czujesz się zestresowany, więc przestajesz odczuwać ten ból, kiedy się fapujesz.

Oto moje największe dwa odkrycia, jakie dotychczas wyciągnęłam z nofap:

1) Fapping daje dodatkowy stres i niepokój, więc musisz go zwolnić (cykl stres-fap).

2) Fapping zjada pieprzoną ogromną ilość czasu w twoim życiu. Poważnie koleś. Pod względem finansowym powiedziałbym, że fapping to 60% podatek od mojej pensji. Liczba rzeczy, które mogę teraz zrobić w wolnym czasie, jest niesamowita.

Przepraszam za ściankę tekstu i dziękuję, że zrobiłaś mi lepiej. Jesteś pieprzonym rockiem.

TL; DL: Fapping daje ci piekielny niepokój, kiedy jesteś uzależniony. Zjada również dużo czasu. Zatrzymaj swoje uzależnienie już teraz!

GUY 2:

Świetna rzecz. Jestem tylko trochę drogi i mogę zacząć odczuwać dokładnie to, co opisałeś.

GUY 3:

Wyjaśnię też moją sytuację z niepokojem i fapowaniem, gdy uderzę w 90 dni.

Robię to, ponieważ podejrzewałem, że masturbacja ma coś wspólnego ze sposobem funkcjonowania mojego mózgu (nie działa).

Jestem prawie pewien, że masturbacja prowadzi do niepokoju / chronicznego niepokoju u osób, które są do tego predysponowane. Jak nałogowiec, w końcu zmieniasz chemię swojego mózgu poprzez masturbację.

GUY 4:

Mój poziom lęku spadł jak absolutnie żaden inny, prawie natychmiast.

GUY 5:

Naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, jak prawdziwe i szkodliwe jest to, dopóki nie uciekniesz od tego.

GUY 6:

Człowieku, to jest dokładnie moja historia! Jestem po trzydziestce, jestem uzależniony od 30 lat i zawsze czułem się jak gorsza, przestraszona mała suka. Od lat próbowałem przezwyciężyć swój niepokój, chodzić na siłownię jak szaleniec, rosnąć, czytać mnóstwo poradników, ale wciąż nie miałem siły. Znałem teorię, która kryje się za byciem pewnym siebie, ale nigdy nie mogłem tego zrealizować, ponieważ każdego wieczoru przed snem klapsowałem godzinami. Nigdy nie wiedziałem, że to była główna przyczyna. Nie jestem tak daleko jak ty, ale cholera, już odczuwam niektóre korzyści. Nie mogę się doczekać, aż kopnę to na dobre!

GUY 7:

W tej chwili czuję ten efekt przeciwlękowy. Trochę się boję, że może odejść, jeśli się do tego przyzwyczaię, bo w tej chwili naprawdę czuję się świetnie. Czy był z tobą stale, czy przychodził i odchodził (w zależności od rogatości)?

Kiedy fiksowałem miałem duże wahania nastroju, czasami czułem się całkiem dobrze, czasami czułem się przygnębiony i niespokojny. Czy to samo przydarzyło się Tobie i zmniejszyło się dzięki nofap?

GUY 8:

Niepokój nie może być bardziej prawdziwy, to jedna z najgorszych rzeczy, których nienawidziłem w PMO. Czułbym niepokój bez powodu, nawet gdybym nie miał ochoty fagować. Zaczynam czuć się znacznie lepiej.

GUY 9:

Dziękuję bardzo za opublikowanie tego. Korelacja między klapowaniem PMO a lękiem jest oczywista, gdy trafisz na solidną pasję nofap.


Co się zmieniło? Cóż, dużo. Wcześniej żyłem najgorszym życiem, jakie mogę sobie wyobrazić. Nie brałem prysznica, bo cały dzień spędzałem grając w gry komputerowe, pomijając posiłki lub jedząc tylko niezdrowe jedzenie. Nie chciałem nawet mieć światła słonecznego w moim pokoju, więc mogłem się masturbować, kiedy tylko chciałem. Chociaż miałem kilku przyjaciół, nie brałem udziału w imprezach itp. Po prostu spędzałem cały dzień w swoim pokoju na robieniu nieproduktywnych rzeczy. Po kilku tygodniach wszystko się zmieniło, zacząłem dbać o dobry ubiór, higienę, sprzątanie pokoju. To udowodniło mi, że nic nie działa, więc byłem bardziej zmotywowany do trzymania się z dala od PMO. Zwiększona pewność siebie? Kurwa tak, bardzo się poprawiło. Zaczął chodzić na siłownię i zmienił nawyki żywieniowe. Przestań grać w gry wideo, abym mógł produktywnie robić rzeczy podczas korzystania z komputera. Czuję się bardziej stabilny emocjonalnie, nie mam wahań nastroju jak wcześniej. Mogę się teraz dużo łatwiej skoncentrować, a moja pamięć się poprawiła.

Jednak to nie jest tak, że pewnego dnia obudziłem się i po prostu zacząłem robić te rzeczy. Nadal czasami zwlekam przed komputerem, mam złe dni i nie chcę nic robić. Ale różnica polega na tym, że teraz mogę zmusić się do zrobienia wszystkiego, ponieważ ta energia jest we mnie. Mam jeszcze dużo pracy do wykonania. To dopiero początek lepszego życia.


Przez ostatni miesiąc nie robiłem pmo, a moje życie tak bardzo się poprawiło. Mój lęk został wyleczony, jestem o wiele bardziej towarzyski, flirtuję z dziewczynami. i moje życie było świetne. link


Pmo i depresja / sa

Miałem depresję samobójczą i straszny niepokój społeczny, podczas którego nie mogłem nawet wyjść z domu. Po dwóch latach nofap mogę w 100% powiedzieć, że pmo to nie. Co najmniej jeden powód w moim przypadku. Jak dotąd to była piekielna jazda. Przez te wszystkie lata zastanawiałem się, że wtf jest ze mną nie tak, biorąc tabletki, które nie pomagają. Dobrze, że wiem to teraz i nie planuję nigdy wracać.


41 dni i powoli zaczynam ogarniać życie i siebie

Czuję się o wiele bardziej pogardliwie niż w życiu, nie jestem nawet w depresji i przepełnia mnie użalanie się nad sobą, jak to było w zeszłym miesiącu. Mogę rozmawiać z dziewczynami w taki sam sposób, w jaki rozmawiam z innymi facetami, a moja zdolność bycia osobą towarzyską i twarzą w moje obawy została znacząco zwiększona.

Myślę, że nofap umożliwił mi pełne życie w moim życiu, wierzę, że przed nami jeszcze długa droga nofap, ale robię coś niesamowitego, a wszystkie te ulepszenia pozwalają mi się obudzić rano wypełnione radością i energią stawić czoła nowemu dniu.

Niektóre z moich dotychczasowych archiwów:

  • Zdobądź się na odwagę, aby poprosić o dziewczynę i udać się na randkę dwa razy (pierwsza randka w 5).
  • Czy dziewczyny pozdrawiały mnie na ulicy, ponieważ jestem w stanie utrzymywać kontakt wzrokowy i uśmiechać się bez stawiania niepokoju.
  • Z jakiegoś powodu jestem o wiele bardziej czujny w klasie i mogę śledzić cały materiał
  • Nie czuję potrzeby naćpania się, zażywania tabletek czy upijania się, ponieważ nie jestem już tak przygnębiony
  • Czuję się znacznie lepiej z porażką i porażkami
  • Mam dużo pewności siebie, właśnie wczoraj mogłem usiąść obok dziewczyny w autobusie, którą znałem z mojej starej szkoły i byłem w stanie rozmawiać z nią przez prawie 30 min, zanim musiałem wysiąść. Moja pewność siebie czasami naprawdę sprawia, że ​​chcę powiedzieć (wow) na głos.

Raport z dnia 90

Nie zmieniłem się w Supermana, ale na pewno czułem się jak on w niektóre naprawdę euforyczne dni, czujesz niesamowity przypływ energii i pewności siebie, jakbyś właśnie awansował.

Niektóre korzyści zauważyłem:

  • Bardziej pewni siebie, towarzyscy i ekstrawertyczni. Więcej niż byłbym podczas PMO. Wyższa samoocena. Spotkałem więcej przyjaciół. Lepsze prowadzenie rozmów.
  • Lepsze skupienie / koncentracja / pamięć. Również bardziej produktywny. Pamiętasz, jak byłeś dzieckiem i rzeczy po prostu klikały o wiele łatwiej? To wraca, przynajmniej dla mnie.
  • Wyższy podstawowy stan emocjonalny. Jestem o wiele szczęśliwszy, a te rzeczy, które sprawiają, że jestem nieszczęśliwy, które mogę powiedzieć, są tylko tymczasowe i nie przygnębiają mnie zbytnio. Koniec z lękiem i depresją.
  • Więcej energii. Nie jestem zmęczony przed końcem dnia. Nie jestem już uzależniony od kofeiny. Wolę ćwiczyć i dobrze się odżywiać.
  • Znacznie bardziej przyciąga szersza gama kobiet

90 dni i co O ma do powiedzenia?

Że doszedłem do wniosku, że używałem masturbacji jako narzędzia radzenia sobie z depresją. Że jestem teraz dużo szczęśliwszy niż 3 miesiące temu. Poza tym nie mam nic do powiedzenia, co nie zostało powiedziane wcześniej. Chciałbym tylko podziękować wam wszystkim za bycie tak wspaniałą społecznością


Ostatnio zacząłem być naprawdę przygnębiony, nie łączyłem tego wtedy z fappingiem, ale teraz zdaję sobie sprawę, że byli bezpośrednio połączeni - Połączyć 


X LETNI ROK UPS I DOWNS PART 1

Zabawne jest to, że chociaż nie przeżyłem ani jednego miesiąca, ani nawet 90 dni lub roku bez starego zachowania, korzyści, które odczuwałem, były prawdopodobnie najbardziej transformującą zmianą, jaką wprowadziłem w swoim życiu.

  • skupienie - po około 2 dniach od każdego nawrotu moje skupienie staje się wyraźniejsze i o wiele łatwiej jest nie zapaść się w marzenie na jawie. Podczas rozmowy mogę skoncentrować się na tym, co mówią ludzie, a teraz potrafię przeczytać więcej niż zdanie bez rozpraszania się. To pomaga w mojej pracy, nauce, związkach, życiu towarzyskim i we wszystkim, co ma jakiś cel.
  • Zaufanie - to naprawdę najważniejsza korzyść dla mnie, ponieważ moje kontakty z kobietami były kiepskie. Mogę teraz prowadzić dowcipną rozmowę z przypadkowymi kobietami na ulicy. Spójrzmy na to z perspektywy. W listopadzie 2011 roku zajęłoby mi bardzo dużo czasu, aby zapytać dobrze wyglądającą dziewczynę o drogę w „centrum handlowym” jako sposób na znieczulenie siebie na zbliżające się kobiety. To śmieszna interakcja, która nie zmieni ani trochę mojego bicia serca. Już po 10 dniach od pierwszej próby zaczynałam rozmowy z kobietami (nie po to, żeby odebrać, tylko dla zabawy). Pamiętam tak dobrze, jak byłem z siebie dumny. To jedna z moich ulubionych zmian.
  • Niższość - żaden facet nie czuje się gorszy od innych facetów i zauważyłem tę korzyść bardziej przez poczucie niższości powracającej po nawrocie. Nie wymaga to wielu wyjaśnień, a także trudniej je wyjaśnić. Po wygaśnięciu czuję się bardziej potrzebująca, emocjonalna, wrażliwa itd., A po tygodniu abstynencji zaczynam czuć się odwrotnie ... jak mężczyzna. Termin może być subiektywny, a efekty mniej kwantyfikowalne, ale zauważasz je w zmianie automatycznych sposobów postrzegania rzeczy przez umysł. Na przykład, gdy siedzisz naprzeciwko ślicznej dziewczyny w pociągu i facet typu alfa przychodzi na siedzeniu obok ciebie. Uczucia niższości są dramatycznie mniejsze i czułbym się mniej bojaźliwy.
  • Zwiększona chęć do spotkań towarzyskich - prawdopodobnie dlatego, że nie dostaję mojej oksytocyny z wytrysku do porno, zaczynam pragnąć towarzysko i zgadywać, co… kiedy chcesz rozmawiać z ludźmi, to im się to podoba (tak, idź do figury). Liczba przypadków, w których otrzymuję połączenie telefoniczne lub tekst, może zdecydowanie korelować z moim fappingiem, gdybym to nagrał. Ilekroć miałem napady objadania się, przez kilka dni nie przejmowałem się nikim na świecie. Zabawne jest to, że podczas PMO i po nawrocie czułem się niesamowicie samotny, ale jednocześnie nie chciałem nikogo znać ani dbać o nikogo. Siadałem w pracy lub na rodzinnych obiadach i po prostu postrzegałem ludzi jako tak nieistotnych, ale płaczących w moim pokoju z powodu poczucia się tak samotnym. Podczas abstynencji dzieje się odwrotnie; chociaż chcę więcej się łączyć, nie czuję się tak samotny. To jest BARDZO dziwne, tak piękne i bardzo widoczne od wewnątrz.

Odkąd wziąłem abstynencję techniczną przez ostatnie 51 dni (w tym bez PMO) mój lęk, OCD i objawy podobne do ADD zniknęły. Każdego tygodnia przechodziły wzloty i upadki (depresja i znudzenie), ale ogólnie to po prostu robi LEPSZY

Zaczynam rozumieć, że jestem mężczyzną spędzającym mniej czasu za ekranem, chodząc na siłownię, rozmawiając ze wszystkimi, których widzę. Mogę to zrobić i WYCIĄGNĘĆ męską energię.


90 dni, w najbliższym czasie nie wysiadam z tego pociągu!

Moje życie zmieniło się z prokrastynacji w dobrą strukturę siły woli, jest dalekie od doskonałości, ale przynajmniej pokonałem problemy z lękiem społecznym i pewnością siebie.

Nie pamiętam, kto mnie tutaj polecił, ale proszę, kontynuuj, ponieważ masturbacja do porno nadal nie jest problemem dla wielu ludzi.


Wszystko, co mogę powiedzieć, to unikanie PMO (samo w sobie również) doprowadziło do wielu korzyści, które nie zostały osiągnięte dzięki praktyce specyficznej dla zadania. Pamięć (zawsze była dobra), ale Abstaining przełożył ją przez dach: mógł wejść do pokoju 15 osób i nauczyć się + przypomnieć sobie wszystkie ich numery telefonów w mniej niż 5 minut. GPA 4. Fobia społeczna i negatywne myślenie —-> wyrzucić śmieci.

Wrażliwość i motywacja wschodzą jak słońce, ale nie spadają jak księżyc. Erekcja z dziewczynami….-Masywna (może nawet wywołać samoistne myślenie o dziewczynach w zimowych ubraniach). Motywacja do ćwiczeń, wychodzenia na miasto, umiejętność dbania o porządek w akademiku, śmiech, uśmiech, pozytywny efekt treningu inny niż abstynencja, nie. Zdolność do spania jak dziecko i budzenia się bez stymulacji kofeiną (chociaż lubię kawę ze względu na korzystny nabyty smak).

Trudno zignorować korelację między wszystkimi tymi harmonijnymi korzyściami a ścisłą abstynencją PMO. Odpowiedz #23


Mój raport dnia 100

Jeśli chodzi o relacje i możliwość komunikowania się z ludźmi, jestem o wiele bardziej pewny siebie, to niedorzeczne.

Moje problemy nie dotyczą teraz zbliżania się do ludzi czy nawiązywania z nimi prawdziwej intymności. Moim jedynym problemem jest włożenie ich do łóżka. To dlatego, że jestem dziewicą. Nie chodzi o to, że świadomie boję się pójść z kimś do łóżka, tylko kiedy jesteśmy w tej chwili, wariuję. Albo zapominam, co się dzieje, i wyrywam się ze stanu, w którym się znajduję.

Pod względem mgły mózgu, lęku i depresji; Naprawdę nie pamiętam osoby, którą kiedyś byłem.


Dzięki temu moja osobowość była ... niesamowita. kocham swoją pewność siebie, sposób, w jaki się zachowuję, naprawdę wszystko o sobie. Moim ulubionym aspektem jest to, że nie obchodzi mnie, co ktoś o mnie myśli. Mam świetną pracę, straciłem dziewictwo około 200 dni w.


3 dni - Wygląda na to, że jesteś w porządku, ale nie masz ochoty przebywać w grupie ludzi.

7 dni - Wydaje się, że możesz chodzić w miejscach publicznych, z mniejszym lub żadnym niepokojem.

11 dni - może przebywać w pobliżu ludzi, wygodnie bez niepokoju. Zauważyłem, że podszedłem do kobiety i zażartowałem, niedaleko wysepki z owocami w sklepie. Więc poczułem się trochę pewniej.

14 dni - może przebywać w pobliżu ludzi, bez niepokoju, wygodnie w Twojej skórze. Świadomy i szczęśliwy.

21 dni - ??

28 dni - ??

Chcę dojść do punktu, w którym mogę iść do kobiet i swobodnie z nimi rozmawiać. Robiłem to wcześniej, w okolicach znaku 14, ale wciąż byłem dość nerwowy.

Byłem w okolicach znaku 7 i poszedłem do baru. ale miałem dużo niepokoju z tego powodu, że poszedłem sam i byłem trzęsący się. Zdałem sobie sprawę, że pewnego razu poszedłem do baru, wierzę w około 17 dni i nie miałem absolutnie żadnego niepokoju, co-tak-kiedykolwiek. Właściwie czułem się całkiem alfa.

Tak więc te różne poziomy lęku i alfa zwykle pojawiają się dopiero po około 2-3 tygodniach. Czy ktoś się z tym zgadza? Dziękuje za przeczytanie. Robię to, ponieważ staram się znowu przezwyciężyć SA ... i wierzę, że czasy, w których byłem faps i brak bycia towarzyskim, spowodowały, że jestem trochę z powrotem w dziurze.

Ostatnio czuję się całkiem dobrze w miejscach publicznych. Po prostu zauważam, kiedy fapuję, nie mam ochoty przebywać z ludźmi.


Chodzić z pewnością siebie

Teraz zaczynam drugi tydzień z dużą dozą pewności siebie, a nie fap. W ten weekend było kilka przypadków, w których zaskoczyłem się pewnymi reakcjami w sytuacjach towarzyskich. Mgła się unosi!


Moje życie się zmieniło i KOCHAM TO.

Zamiast fagowania i spędzania całego wolnego czasu na Netflix i PlayStation, zacząłem codziennie ćwiczyć 2-3 godziny i zdrowo się odżywiać. Planuję nawet założyć kanał fitness na YouTube i zamieścić tam film z 30-dniowej transformacji!

Cierpiałem również na depresję, lęk społeczny i ataki paniki, samookaleczenia, myśli samobójcze i inne rzeczy wcześniej. Nie mogłem nawet iść do sklepu, bo tak bardzo bałem się ludzi. Nie mogłem rozmawiać z ludźmi, dziewczynami, nawet chłopcami, nawet cyfrowo (rozmowa, czat głosowy).

Całkowicie przestałem samookaleczać się, jestem bardziej pozytywnie nastawiony do życia i swojej przyszłości oraz czuję się stosunkowo pewnie. Dołączyłem do wielu czatów głosowych z 5 zupełnie nieznajomymi i kiedy byłem jeszcze bardzo niezręczny, ZROBIŁEM TO !! Uśmiechnąłem się nawet do dziewczyny na siłowni. prawdopodobnie wyglądałem jak debil, ale nawet mnie to nie obchodzi. Czuję się pewnie i ogólnie lepiej niż kiedykolwiek, a to wszystko 10 dnia. Nie mogę się doczekać 100. dnia.


Moje doświadczenie jako przygnębiony introwertyk

Wczoraj poszłam na imprezę, na której znałem tylko osobę 1. Niektóre przypadkowe sytuacje, które zdarzyły się w tekście:

  • Możliwość dodania komentarza w trakcie rozmowy, w której 10 nieznajomych patrzy bezpośrednio na mnie i patrzy im w oczy, gdy opowiadam swoją historię. Czułem, że podobał im się sposób, w jaki mówiłem, i nie spuszczali ze mnie wzroku (zauważyłem, że jedna dziewczyna nawet wpatrywała się we mnie jak w marzeniach, kiedy skończyłem mówić). Zwykle milczałem i próbowałem rozmawiać z osobą, która jest obok mnie, jeśli w ogóle, „żeby nie zostać uznanym za dziwaka, którym jestem”.
  • Potrafię porozmawiać z dziewczyną, tak jak rozmawiałem z jednym z moich kumpli. Zazwyczaj czułbym się zmuszony do seksu lub do bycia lubianym przez każdą kobietę, którą spotykam w swoim życiu. Są to tylko osoby, z którymi mogę się łączyć w oparciu o zainteresowania i chemię, tak jak robię to z innymi mężczyznami.
  • Koniec z myślami: „Czy rujnuję przyjęcie dla wszystkich? Myślę, że mnie nie lubią. Jestem pewien, że wszyscy myślą, że jestem dziwny. Powinienem wyjść ”, gdy w rozmowie panuje cisza lub gdy ludzie przestają się śmiać na kilka minut lub coś w tym rodzaju.
  • O wiele mniej świadomie mojego wyglądu. Dbam o siebie i staram się poprawiać każdego dnia, ale mniej dbam o ten głupi brzuch, którego tak trudno się pozbyć. Zwykle myśl o kimś, kto myśli, że nie jestem sprawny, pozostanie w mojej głowie przez wiele godzin, zwiększając mój niepokój.
  • Myślałem, że kilka dziewczyn było naprawdę przystojnych i interesujących. Później odkryłem, że byli tam chłopaki. Mój dobry nastrój się nie zmienił. Zwykle od razu zaczynałam porównywać się do ich chłopaków, zwykle na moją szkodę, co prowadziło do bardziej depresyjnych myśli. Albo pomyślałbym, że jestem lepszy od nich, a wtedy uczucie byłoby złością („dlaczego ona jest z nim, a nie ze mną?”)

To tylko niektóre sytuacje z wczorajszej nocy, o których warto wspomnieć dla kogoś, kto boryka się z lękiem, depresją itp. Ale moja największa i ta, którą lubię najbardziej, to możliwość dzielenia się szczęściem otaczających mnie ludzi, starych znajomych i nowych znajomości. Nie znalazłem jeszcze miłości, ale cieszę się, gdy spotykam szczęśliwe pary, nie jestem bogaty, ale jestem szczęśliwy, gdy spotykam ludzi z pieniędzmi, nie mam wielu przyjaciół, ale jestem szczęśliwy z tych, którzy mają dużo, to mogłoby iść na zawsze.

NoFap jest prawdziwy, będziesz zdrowszą osobą psychicznie i fizycznie. A ludzie są naturalnie skłonni lubić te najzdrowsze, nawet jeśli nie rozumieją, dlaczego cię lubią w ciągu pierwszych 5 minut poznania się. Trzymaj się tego, a znajdziesz przyjaciół, miłość i wszystkie dobre rzeczy, które wynikają z uczciwej współpracy z bliźnimi.


Zaczynając od Nofapa, zdałem sobie sprawę, że większość problemów w moim życiu ma związek z efektami PMO

W porządku, więc mam 17 lat i po bardzo złym niepokoju 3 lata temu moja pewność siebie została zrujnowana, co miało dość duży wpływ na inne obszary mojego życia. Po odkryciu tego sub-reddita i obejrzeniu przemówienia TED nagle nabrało to sensu. Mniej więcej w tym czasie miałem dostęp do porno.

W tej chwili czuję się jak niesamowita osoba, której próbuję wyrwać się z nierozerwalnej, nieśmiałej i niezręcznej powłoki zewnętrznej. Za kilka dni opowiem o tym, czy czuję jakąś zmianę


Aktualizacja i porady dotyczące 85

Tak więc, po 85 dniach nie fagowania po tym, jak przez wiele lat byłem uzależniony od wielu błędów dziennie… Mogę powiedzieć, że udział w nofap był najlepszą decyzją, jaką podjąłem w moim życiu

Poprawa: Lęk społeczny poprawił się DRASTYCZNIE - obejmuje pewność siebie, kontakt wzrokowy, komfort interakcji, gładkość itp.

-Więcej energii w ogóle

-Czyste, ostrzejszy umysł, większa koncentracja

- Twarz o bardziej żywej twarzy

-Depresja się uspokoiła

-Desire do interakcji z kobietami

-Bonery wrócili !!

Postanowiłem zrobić nofap ze względu na depresję, mgłę mózgu, lęk społeczny, niską energię i wywoływane przez porno zaburzenia erekcji. Wpadłem na to z dużymi oczekiwaniami, a te oczekiwania zostały przekroczone. Nadal dokonuję niezwykle głębokich postępów we wszystkich tych obszarach, szczególnie w zakresie lęku społecznego.

Dzisiaj, w wieku 22, po raz pierwszy w życiu wysłałem SMS-a do dziewczyny i poprosiłem ją, żeby towarzyszyła mi jedna za drugą. Dziewczyny zawsze wykazywały zainteresowanie mną w przeszłości, ale zawsze byłem społecznie nieudolny, by spędzać wolny czas lub iść na randki. Po prostu nigdy nie czułam się wystarczająco dobrze, żeby to zrobić. Myślałem, że nigdy tego nie zrobię. Dzisiaj uderzyłem tę uroczą dziewczynę, która była mną zainteresowana i poszliśmy na gorącą tubing.


60 Days, świetnie się bawię, dzięki chłopaki.

Nie ma powodu, żeby się poddawać. Po okresie niesamowitej energii i pewności siebie w pierwszym miesiącu i wkrótce potem, wiele z tych supermocarstw wyblakło, chociaż pozostałem poczucie zadowolenia i spokoju, podobnie jak umiejętności, których nauczyłem się z czasem, radząc sobie ze wszystkimi zmianami emocjonalnymi. .

Moja hipoteza jest taka, że ​​gdy podążasz drogą do wyzdrowienia, twoje emocje osiągną niewiarygodne wzloty i niewiarygodne spadki, podczas gdy twoje ciało będzie próbowało znaleźć stan równowagi. Podejrzewam, że znalezienie tego stanu ustalonego zajmie od 3 do 5 miesięcy i jestem gotów dać temu eksperymentowi 6 miesięcy w nadziei na poprawę. Biorąc to pod uwagę, już widziałem ulepszenia.

Wróciły moje umiejętności społeczne, mam więcej przyjaciół i jestem znacznie bardziej przekonujący i spokojny w sytuacjach towarzyskich. Moje oczekiwania co do tego, co wydarzy się w danym scenariuszu, są bardziej zgodne z rzeczywistością, a moje marzenia na jawie, które wcześniej szalały, zmniejszyły się.

Jest sporo postów dotyczących rzucenia palenia, nieskuteczności programu czy postów pełnych żalu i wstydu. Podejrzewam, że te (te, które nie zostały wykonane przez trolle) są wynikiem niskiego spadku emocji. Nie musisz się złościć na tych członków społeczności, oni nie mają większej kontroli niż ty. Prowadzą własny eksperyment i nie musimy czuć się zmuszeni do obrażania ich lub naśladowania ich.


To naprawdę działa.

Przestałem fagować nieco ponad miesiąc temu i moje życie drastycznie się zmieniło. Próbowałem rzucić palenie przez lata, ale nigdy nie trzymałem się tego, więc pewnego dnia zdecydowałem, że równie dobrze mogę spróbować i zobaczyć, co się stanie.

Przez ostatni rok cierpiałem z powodu tego, co uważałem za niepokój społeczny, ale teraz zdałem sobie sprawę, że tak naprawdę było to fapping. Zużywa twój umysł i nawet jeśli myślisz, że nie wpływa to na twoje codzienne życie, to naprawdę tak. To prowadzi mnie do mojej obecnej sytuacji. Kiedy w tym roku poszedłem do szkoły, bardzo mocno podkochiwałam się w tej dziewczynie, ale minął miesiąc i nigdy z nią nie rozmawiałam.

Kiedy rzuciłem fagowanie, cztery dni później rozmawiałem z nią po raz pierwszy, ponieważ już się nie bałem. Teraz ponad miesiąc później jesteśmy razem i jest niesamowicie. Nie boję się już wszystkiego i szybko zdobywam przyjaciół. Jeśli nie masz ochoty rzucić palenia, radzę to zrobić i zaufaj mi, jeśli będziesz się tego trzymać, zyskasz siłę woli. Najtrudniejsze są pierwsze tygodnie, ale szczerze o tym pomyśl, sprawy mogą się tylko poprawić.


Czuję się jak bestia dzięki nofap! (Historia) Nie jestem pewien, czy powinienem wysłać do / r / Prorevenge

Właśnie ukończyłem miesiąc z nofap. Wsparcie na tej stronie jest niesamowite. Teraz czuję się naprawdę świetnie. Oto niektóre wyniki, które moim zdaniem pochodzą z nofapa.

• Dziewczyny są dla mnie bardziej przyciągane • Dodałem więcej mięśni • Wzmocniłem więzi z przyjaciółmi • Mój głos stał się dużo głębszy 🙂

Tak czy inaczej tutaj jest historia:

W szkole, zanim zacząłem nofap, byłem tym pół-bogatym dzieciakiem, który zawsze był pod wrażeniem tego, że tak jest. Byłem do tego przyzwyczajony, ale byli tam ci trzej faceci, którzy zawsze próbowali mnie zranić na wszelkie możliwe sposoby, których absolutnie nienawidziłem. Wkładali błoto na moje buty, próbowali mnie upokarzać, rozpowszechniając plotki itd. Miałem dość tego, więc zacząłem nofap, ponieważ myślałem, że to dobrze, ale nie wiedziałem, jak to dobrze. (Czytasz te rzeczy powyżej) W każdym razie właśnie tego popołudnia wpadłem na te trzy cholerne rzeczy na plaży. Zaczęli robić swoje zwykłe gówno ... W porządku. Ale w tym momencie. Zdałem sobie sprawę, jak bardzo się zmieniłem. Nie czułem się jak małe dziecko, które już było prześladowane. Czułem się jak pieprzona bestia. Oni wzięli na mnie huśtawki, ja zaatakowałem ich. Był jeden na trzech. W każdym razie ich podróż na plażę zakończyła się poważnymi obrażeniami, a moja podróż zakończyła się mniejszą ilością obrażeń, zwiększeniem pewności siebie i świadomością, jak dobrze mogę walczyć.

Edycja: mam teraz czternaście lat. I mój przyjaciel rzeczywiście złapał wszystko na taśmie. Ale przepraszam za dziwne pisanie, jestem naprawdę podekscytowany! Dzięki.


Skopię tyłek Lękowi Społecznemu

W zeszłym roku o tej porze miałem ogromne trudności z prowadzeniem rozmowy z kimkolwiek; zwłaszcza nieznajomi, tym razem w zeszłym roku byłem nastawiony na bycie robotnikiem budowlanym lub robotnikiem do końca życia, ponieważ po prostu nie mogłem sobie poradzić z niepokojem społecznym. Poszedłem do mojej terapeutki uniwersyteckiej i załamałem się w jej biurze, płacząc z powodu mojego społecznego niepokoju. Byłem absolutnym bałaganem! Po około 9 miesiącach nofap, kilka smug, w tym passa 250 dni; Mogę powiedzieć, że w końcu wygrywam walkę z moim społecznym niepokojem. Mój niepokój nie minął jeszcze w 100 procentach, ale już tam się pojawia. Teraz mam odwagę wrócić jesienią do szkoły. Właśnie zacząłem pracę na siłowni jako sprzedawca / sprzedawca, co jest niczym innym jak rozmową z ludźmi i prezentowaniem ludziom tego, co robi nasza siłownia przez cały dzień.

W zeszłym roku nie byłbym fizycznie zdolny do wykonywania tej pracy, którą wykonuję. To wciąż nie jest łatwe, ale mogę to zrobić odpowiednio. Z czego jestem taki dumny. Głównym powodem, dla którego tak bardzo chciałem tej pracy, jest to, że wiem, że robienie tej pracy przez jakiś czas całkowicie pozbędzie się ostatniego odrobiny niepokoju, który mi pozostał.


Dzień 40, Nofap uczynił mnie zmienionym człowiekiem

Małe informacje ogólne, mam 20 lat i jestem młodszy w college'u. Najdłużej zmagałem się z lękiem społecznym. Zawsze byłem super niezręczny w stosunku do ludzi (zwłaszcza dziewcząt). Ale w zeszłym tygodniu moja pewność siebie gwałtownie wzrosła, więc zdecydowałem się porozmawiać z kilkoma dziewczynami z kampusu, które uznałem za atrakcyjne. W ciągu kilku dni udało mi się zdobyć 7 różnych numerów dziewcząt. Zaprosiłem nawet dziewczynę do swojego mieszkania i na początku rozmawialiśmy przez kilka godzin, a potem przez chwilę się całowaliśmy; ona faktycznie zainicjowała to, wierzcie lub nie. Ale kiedy rozmawialiśmy, słowa przychodziły do ​​mnie tak szybko, jak nigdy wcześniej. Byłem w 0% niezręczny i świetnie się bawiłem. Po raz pierwszy w życiu czuję, że naprawdę żyję swoim życiem, zamiast patrzeć, jak mija. Mam nadzieję, że ten post zmotywuje kogoś innego, tak jak wiele twoich postów zmotywowało mnie. Dziękuję całej tej społeczności, nigdy nie zaszedłbym tak daleko bez was.


Wszyscy słyszeli tę korzyść NoFap, ale wciąż chcę ją powtórzyć. .

To sprawia, że ​​tak łatwo jest łączyć się, komunikować i spędzać miło czas z dziewczynami, nie denerwując się, ucząc się naprawdę CIESZYĆ rozmową, nie próbując jej TRZYMAĆ, płynie tak łatwo i czuje się tak dobrze, nawet pierwsza randka idzie tak łatwo. . . NoFap to najlepsza rzecz, jaką do tej pory znalazłem, dziękuję wam i cieszę się, że coraz więcej młodych facetów takich jak ja otwiera oczy i wyłącza porno, powodzenia wszystkim i bądźcie silni! ! ! :)))


Czy ktoś inny czuje się bardziej… męsko?

Byłem w NoFap od około miesiąca. Usunąłem wszystkie pr0n i prowadzę dziennik, w którym zbieram notatki.

Jedną z rzeczy, które zauważyłem i chcę was o to zapytać Fapstronautów… jest to, że czuję się bardziej Człowiekiem, a mówiąc „Człowiek” mam na myśli bardziej szorstki, bardziej gotowy do walki, czasami czuję się jak moje gonady wyszli z jego kryjówki i wkroczyli w gówno, kiedy musieli. Teraz jestem bardziej skłonny do konfrontacji z kimkolwiek lub czymkolwiek, podczas gdy moje dawne ja (ten uzależniony od PMO) po prostu stchórzył za każdym razem.

Czy czujesz to samo, kolegów Fapstronautów?

GUY 2)

Do diabła, tak mam! Moje poziomy ludzi ostatnio strzelały przez dachy. Wiem dokładnie, jak się czujesz. Wcześniej moi nades po prostu unikali wszelkich społecznych konfrontacji, gdybym mógł temu zaradzić. Teraz są poza domem i chcą się dobrze bawić będąc społecznymi dinozaurami. Ale to świetnie, że tak się czujesz. Sława!


patrząc wstecz na lęk społeczny

Moja podróż do 50. dnia była dla mnie tak samo dobra, jak wiele postów, które tu przeczytałem, pokazuje, że była dla innych, a przeczytałem wiele postów tutaj przez te 50 dni! Zacząłem nofap po obejrzeniu filmu TEDx. Miałem wspaniałe dni (nawet tygodnie), w których czułem, że mogę zmierzyć się z całym światem.Miałem tydzień, w którym czułem się płaski i pusty, miałem tydzień niespokojnego oczekiwania, którego nie było nie jest szczególnie ładny. Ogólnie rzecz biorąc, było to niezwykle pozytywne we wszystkich aspektach mojego życia, zarówno w pracy, podczas studiów, jak iw kontaktach osobistych.

Jedno jest jednak takie, że wszystkie dobre zmiany następują stopniowo (po natłoku zmian w pierwszym tygodniu lub dwóch), że ciężko jest zauważyć, że ciągle się zmieniam. Ale dzisiaj miałem wspomnienie, które uświadomiło mi, jak duża jest zmiana.

Czytając kolejny post przypomniałem sobie nagle, że w niektóre weekendy zmuszałem się do wychodzenia z domu tylko po to, żeby być gdzieś z ludźmi, chociaż nie musiałbym z nimi więcej rozmawiać, niż kupić coś w sklepie lub usiąść w pobliżu ludzi w bibliotece. Zawsze uważałem to za wielkie osiągnięcie ze względu na poziom strachu, z którym musiałem walczyć. Prawie wiem, skąd bierze się strach, ale nie czuję się jeszcze gotowy, aby się nim dzielić, poza tym, że jest to dawno temu i czy naprawdę warto spróbować zrozumieć wszystko w życiu, czy nie lepiej czasami po prostu odpuścić i się ruszyć do przodu, jeśli możesz?

Patrząc wstecz, nie mogę uwierzyć, jak bardzo się oddzieliłem od społeczeństwa, jak bardzo lęk społeczny całkowicie kontrolował i definiował, kim jestem. Chociaż wciąż nie wychodzę zbyt wiele w weekendy, ten skrajny poziom lęku społecznego całkowicie zniknął (chociaż pisanie o tym teraz przywraca to uczucie trochę dziwnie).

Dla mnie niepokój społeczny występuje głównie w sytuacjach nieuporządkowanych lub niezorganizowanych. Nie mam problemu w pracy ani w klubowej sytuacji, kiedy mam coś do zrobienia, gdy wchodzę w interakcje, ale usuwam mnie z tego kontekstu i jestem galaretą 🙂, ale to się teraz zmienia, powoli,

Dresdin

To samo tutaj. Dokładnie to samo tutaj. Widziałem, jak lęk społeczny prawie całkowicie zniknął. Ostatnią twierdzą jest to całkowicie nieustrukturyzowane spotkanie towarzyskie. Kiedy to miniemy, wszystko będzie dobrze

zxczxc1

Prawie wiem, skąd bierze się strach, ale nie czuję się jeszcze gotowy, aby się tym podzielić, poza tym, że to od dawna Mam też kilka retrospekcji o korzeniach mojego niepokoju i teraz wszystko to łączy się jak puzzle… Kurwa, mam / Miałem dużo gówna w moim życiu

Aieaieouille

To świetnie stary! I zauważyłem to samo. Podoba mi się też to, co mówisz o nieustrukturyzowanych sytuacjach, to jestem całkowicie ja…

Myślę, że żaden błąd nie pomaga mi w SA, mój niepokój zmniejsza się w niektórych sytuacjach, nawet jeśli nie jest jeszcze idealny.

Na przykład, ten tydzień był ciężki i mam do czynienia ze zmęczeniem i dziwnym niepokojem. Z pewnością związane z flatine. Ale nawet w tym trudnym momencie widzę wielki postęp, jaki poczyniłem.

Wczoraj wieczorem byłem w klubie i normalnie nie jestem taki fajny w tej sytuacji. Poza tym objawy linii płaskiej były tutaj i czułem się trochę tydzień. Ale nawet przy takim nastroju nie bałam się tu być i to była mniej więcej miła impreza.

Chodzi mi więc o ludzi, którzy spotykają się z SA, jeśli zauważysz pewien wzrost niepokoju podczas PMO. Nie bój się, myślę, że to normalne i nie powinno to ukrywać postępu, jaki poczyniono w innych obszarach twojego życia!

ps: sry za mój angielski

Wallace44 (konto nie jest już dostępne]

NoFap prawie usunął moją depresję / lęk społeczny, wkrótce prześlę 6-miesięczną recenzję wideo.

 somaamos

Jestem również w fazie, w której mogę wyjść i robić rzeczy bez wpadania w kłopoty (atak paniki), czuję się dobrze, przechodząc obok ludzi (krótkie spojrzenie im w oczy), nadal jestem trochę zbyt zdenerwowany, by mówić - Bardzo chciałbym móc powiedzieć „hej, jak się masz”, a nawet po prostu się uśmiechnąć.


NoFap zabiera wszystkie dziewczyny na podwórko!

O tak! Nigdy nie czułam się niekomfortowo w towarzystwie kobiet, ale nigdy nie byłam tak pewna siebie!

Byłem na miejscu i pracowałem przy stole z towarami dla muzyków, gdy do baru, który znajdował się obok mnie, podeszła dziewczyna. Była naprawdę urocza, więc spojrzałem na nią, a ona złapała mój wzrok. Zwykle w tym miejscu jestem trochę nieśmiały i odwracam wzrok… zamiast tego spojrzałem jej prosto w oczy i uśmiechnąłem się, a ona również się uśmiechnęła. Krótko mówiąc, mam numer dziewczyny, nie ruszając się więcej niż 3 stopy w jakimkolwiek kierunku.

Czytałem o niektórych z was, którzy mówili, że jesteście bardziej pewni siebie i że kobiety uważają cię za bardziej atrakcyjnego po rozpoczęciu nofap… szczerze mówiąc, myślałem, że to całkowite BS! Przepraszam, że kiedykolwiek w ciebie wątpiłem, nofap musi być jedną z moich lepszych decyzji!


PEWNOŚĆ SIEBIE!!!!

Kurwa Zabiłem to dziś wieczorem z pewnością! Poszedłem do baru z kilkoma przyjaciółmi i byłem przystojny dla wszystkich, śmiejąc się i dobrze się bawiąc nie będąc nieśmiałym. Wyplułem jakąś grę w 1, ale zapomniałem dostać jej numer, ale udało mi się znaleźć jej facebook i dodać ją, żeby rzeczy mogły się nie udać. Nie ma to dla mnie znaczenia, ponieważ mam wielu potencjalnych klientów i trafiam na każdą dziewczynę, z którą mam szansę.

Poza tym po prostu mnie to nie obchodziło. W naprawdę niesamowity sposób. Byłem liderem. Alfa. Mógłbym to wziąć lub zostawić. Opowiadałem dowcipy (komedie) i od lat nie miałem na tyle pewności siebie, by zrobić to ponownie. Ale czułem to dziś wieczorem. Kto wie, może pójdę na stand-up. Moje życie się zmienia. Dzięki nofap. Nawiasem mówiąc, po 7 miesiącach dołączenia to moja najdłuższa passa.


Czy wyruszenie w podróż NoFap pomoże mi w niepokoju / mgle mózgowej? Czy ktokolwiek inny może się z Tobą powiązać?

Jestem największym maniakiem lęku, jakiego kiedykolwiek spotkasz. To znaczy poważnie, wymiotowałem przed pójściem do dentysty z niepokoju, przed pierwszym dniem w szkole itp. (Mam złe wspomnienia ludzi wymiotujących z dzieciństwa i prawdopodobnie jakoś spieprzyło mi to mózg, przeczołgałem się przez to później kilka lat i cieszę się).

Nie wszystko to zostało naprawione przez nofap, w rzeczywistości nic z tego nie było, ALE teraz na nofap czuję się jak: z 5 miesięcy spędziłem bez pornografii i masturbacji, co wydaje się niemożliwe dla 99% populacji ziemi i myślisz, że nie jestem w stanie TO zrobić? Właśnie przestałem dawać F.Zrobiłem kilka rzeczy, które były dla mnie niewyobrażalne kilka miesięcy temu: znalazłem PRACĘ (możesz się teraz śmiać, ale dla mnie wydawało się to niemożliwe z powodu niepokoju, jak druga najtrudniejsza rzecz po zdobyciu dziewczyna, więc ... 50% zrobione chyba), losowo rozmawiałem z dziewczynami w szkole / autobusie / na siłowni lub gdziekolwiek, kolejna niemożliwa rzecz z moich dni przed nofapem itp. Wiesz, kiedy jesteś z przyjaciółmi i masz coś do zrobienia coś, czego każdy z was się boi? Grasz w papierowe nożyczki, żeby zdecydować, kto to zrobi? Cóż, zgadnij co - po prostu wchodzę, zanim jeszcze pomyślę o rzuceniu się i zrobieniu tego. Nie wiem, czym jest mgła mózgowa, bo może nie wyszedłem z tego przez całe życie

TLDR; tak


dzień 40 był bitwą (pierwszy post)

Fapping stał się dla mnie kulą, która zrujnowała moją zdolność do bycia towarzyskim i sprawiła, że ​​nawet praca z innymi ludźmi była bardzo stresująca z powodu mojej niezdolności do czucia się komfortowo w towarzystwie innych. W szczególności straciłem zdolność patrzenia ludziom w oczy i pewności siebie. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mogą powiedzieć, że jestem dobrą osobą, ale sprawiałem, że czuli się trochę nieswojo i naprawdę mnie to przygnębiało. Więc stawiam opór i odbieram sobie życie. Jestem bardzo wdzięczny, że rozumiem źródło moich problemów. Kilka lat temu poszedłem do terapeuty i pomyślałem, że jestem po prostu zaprogramowany na bycie antyspołecznym. Terapeuta nie dał mi żadnych wskazówek i ostatecznie przestałem chodzić. Wiem, że tak wielu ludzi interesuje się pornografią i wydaje się prowadzić normalne życie, że po prostu nigdy nie odnosiłem do tego moich problemów. Teraz wiem, że porno psuje mi mózg. Natknąłem się na filmy z yourbrainonporn i zgasło światło.

Tak więc najtrudniejsza część polega na wykonaniu mojego planu ponownego uruchomienia. Realizowałem całkiem nieźle mój plan. Przetrwałem bezsenność, bóle głowy, niskie libido i drażliwość. Zauważyłem wiele pozytywnych zmian. Mój głos jest znacznie głośniejszy i wyraźniejszy. To jest dla mnie dość niezwykłe. Moja zdolność stania twarzą w twarz z ludźmi i patrzenia im w oczy staje się coraz łatwiejsza. Ogólnie rzecz biorąc, mój strach przed spotkaniami towarzyskimi spada. Nadal myślę o unikaniu sytuacji, ale powoli, ale zdecydowanie czuję się znacznie bardziej zdolny do interakcji z innymi.

Dziś, w 40. dniu, miałam dużo czasu dla siebie. Odkryłem, że przeglądam telewizję w poszukiwaniu filmów z gorącymi laskami. Potem zacząłem szukać w Google dziewczyn z ładnymi mięśniami brzucha. Wtedy w końcu zdecydowałem, że muszę wyjść z domu. Poszedłem zagrać w bilard w lokalnym barze podczas ich sobotniego turnieju. Przeżyję dzisiaj i będę kontynuował z moim stylem życia nofap. Wiem, że nagrody w przyszłości sprawią, że ofiary będą wydawać się trywialne.


Nofap prawdopodobnie wyleczył moją depresję

Na dzień dzisiejszy minęło 25 dni, odkąd oglądałem porno lub masturbowałem się. Przez ostatnie 6–10 miesięcy miałem łagodną depresję z chorobliwym odczuciem wszystkiego w życiu. Teraz czuję się jak w niebie, wszystko jest o wiele lepsze. Naprawdę mam ochotę biegać przez wzgórze pełne kwiatów i leżeć pośrodku. Wszystko w życiu ma teraz niebiański charakter. Myślę, że to jest moja desensytyzacja na wykorzenienie normalnych codziennych przyjemności. Uwielbiam to.


Kilka obserwacji od biegacza

Chciałem ograniczyć się tylko do jednego razu w tygodniu, żeby podnieść poziom testosteronu na wyścigi w soboty. Biegłbym w wyścigu, wracałem do domu i fapowałem i trzymałem się do następnego wyścigu. Człowieku, czy to zadziałało. W tym sezonie poszedłem z 17:12 na 5 km do 16:03 na 5 km. Jestem bardziej zmotywowany do trenowania przez cały tydzień, mam więcej pewności siebie podczas wyścigów i nie stresuję się tak bardzo podczas wyścigów.

Poza bieganiem stałem się bardziej towarzyski jako osoba. Nigdy nie odmawiam wychodzenia z przyjaciółmi, mogę podtrzymywać rozmowy i powiedziano mi, że teraz stałem się naprawdę zabawny. Mogę też spojrzeć dziewczynie w oczy bez uprzedmiotowienia i nigdy nie odwracać wzroku. Cholera, samo poczucie mocy sprawia, że ​​nofap jest tego wart.

Nie jestem pewien, czy to nofap, który mnie tu przywiózł, ale mogę powiedzieć, że podczas mojego doświadczenia z wyzwaniami moje życie stało się o wiele lepsze. Przygnębiające myśli i brak poczucia własnej wartości, które nękały mnie w zeszłym roku, minęły.


Nie ma żadnych supermocy.

 by ambushxx40 dni

Zawsze byłem osobą przygnębioną. Byłem przygnębiony odkąd byłem dzieckiem. Odkąd pamiętam, miałem też lęk społeczny. I jestem prawie pewien, że mam ADD. Odkąd pamiętam, radzę sobie słabo pod każdym względem. Zawsze miałem wynik poniżej średniej. Nie ukończył college'u. Nigdy nie miał pracy dłużej niż 6 miesięcy. Nigdy nie miałem dziewczyny; Albo nawet rozmawiał z dziewczyną dłużej niż 5 minut. Mam trochę przyjaciół. Ale nie czuję się wystarczająco blisko nikogo, by się otworzyć i szczerze porozmawiać o swoim życiu. Moje relacje z przyjaciółmi zawsze polegały na żartowaniu i piciu. Nie łączę się z nikim na poziomie emocjonalnym. I oczywiście przez długi czas fapowałem dość religijnie; ostatnie 2 lata z pornografią internetową.

Nigdy nie wyobrażałem sobie pornografii lub fiksowania do źródła moich problemów. Byli tam nawet zanim zacząłem fagować. Tak więc, nigdy nie oczekiwałem, że supermoce lub zostaną całkowicie usunięte z moich problemów, jeśli przestanę fagować. Niemniej jednak chciałem przestać, ponieważ wyglądało to coraz bardziej jak nałóg i eskalowałem pod względem zawartości porno, której używałem.

Natknąłem się na YBOP i zatrzymałem się następnego dnia. Minęło już 40 dni.

Moje postępy w ciągu tych 40 dni były nietypowe w porównaniu z tym, co czytałem o doświadczeniach innych. Po pierwsze, nigdy nie miałem trudności z kontrolowaniem siebie. Nie czułem przytłaczającej potrzeby fapowania lub oglądania porno. Od czasu do czasu dostaję retrospekcję ze sceny porno, którą lubiłem, i to dało mi lekką erekcję. Opisałbym swój stan od dnia 2 jako półpłaski. Nie mam całkowitej utraty popędu seksualnego, jak opisywali niektórzy. To trochę mniej niż mój poprzedni stan spoczynku. Nadal jestem podniecony, kiedy widzę atrakcyjne dziewczyny. Nie jestem aktywna seksualnie i nie spodziewam się, że będę w najbliższym czasie. To jest dla mnie bardziej pozytywne.

Największą różnicą, jaką zauważyłem, było to, jak widziałem rzeczy. Wydaje mi się, że jestem w stanie widzieć rzeczy wyraźniej, bez mgły umysłowej (medytowałem również przez pewien czas. Więc to również mogło mieć wpływ). Od lat słyszę motywacyjne mantry, takie jak „myśl pozytywnie” i „traktuj to jako wyzwanie”. Ale teraz te rzeczy zaczęły coś znaczyć. Te postawy gdzieś we mnie uderzyły po raz pierwszy; to tak, jak CZUJĘ, co to znaczy. Zdaję sobie sprawę, że nie muszę szukać aprobaty innych, aby znaleźć szacunek dla siebie. Wcześniej zwykłem bić się za każdym razem, gdy w moim życiu był jakiś dramat. Kiedy ktoś mnie krytykował, mruczałem o tym przez kilka dni. Teraz próbuję potraktować to jako wyzwanie.

Wersja skrócona: Nofap pomógł mi w łatwym przejściu przez negatywne myśli i pozwala mi myśleć jaśniej.


Czuję się znowu jak nastolatek.

Pisałem tutaj wcześniej i pomyślałem, że zaktualizuję moją historię, ponieważ jestem teraz na dobrej drodze do punktu jednego roku. Dla tych, którzy walczą, mogę tylko powiedzieć, że życie będzie coraz lepsze i lepsze, jeśli będziesz się go trzymać.

Jestem 30-letnim mężczyzną, który teraz znów czuje się jak napalona nastolatka. Zapomniałem, jakie to uczucie i jakie to wspaniałe. Mam też więcej pewności siebie, niż kiedykolwiek pamiętam. W dzisiejszych czasach dobrze się bawię wpatrując się w ludzi, podczas gdy jak wcześniej odwracałem wzrok przy najkrótszym kontakcie wzrokowym. Udało mi się spotkać publicznie wiele dziewczyn, w tym moją obecną dziewczynę, którą dostałem, chwytając ją za rękę i tańcząc z nią w klubie. Gdybyś powiedział mi sprzed 5 lat, że spróbuję tego z taką dziewczyną, roześmiałby się ci w twarz.


Dzień 90

Podczas gdy te ostatnie dni były zmaganiem z powodu powrotu do życia w domu, w końcu dotarłem do 90 dni. Naprawdę się cieszę, że to zrobiłem.

-Czysze myśli

-Dramatycznie zmniejszone fantazje / myśli związane z seksualnością w codziennym życiu

-BIG zyskuje na siłowni. Czuję, że zdecydowanie ma to coś wspólnego

-Więcej zaufania w ogóle. W ciągu ostatnich trzech miesięcy nie nawiązałem zbyt wielu kontaktów z kobietami z powodu mojej sytuacji, ale mniej się wahałem

- Wyrywanie jak podbijam coś, co podbiło mnie od lat, było bardzo wyzwalającym uczuciem. Naprawdę chcę to kontynuować, ponieważ staram się na stałe zmienić styl życia. Przez ostatnie kilka dni zmagałem się z ograniczeniem, ponieważ byłem mniej zajęty, ale to jest coś, nad czym próbuję pracować


WIELU JUŻ DZIECKO

Lol .. To jest niesamowite. Mój głos jest teraz tak głęboki, kiedy mówię. Jestem taki pewny siebie. Często mówię z żołądka. Nie muszę dużo mówić! ale ludzie mnie słyszą, kiedy mówię! Któregoś dnia poszedłem do baru, żeby spłacić rachunek. Przy dziesięciu innych mężczyznach panowała cisza, kiedy chodziłem w budownictwie. Nikt nie powiedział ani słowa, a potem wyszedłem. Kobiety zawsze mnie zauważają. I już mnie to nie obchodzi! ha ha. Ta rzecz NoFap jest najlepsza !!!!!!!

Mam teraz Zero Desire do masturbacji! Nawet jak się upiłem. Teraz to trochę odrażające. Raczej kieruję swoją energię na inne rzeczy! Niż przyjemność.


Porn + Depresja

Więc mam 18 lat, byłem w tym gównie odkąd skończyłem 11 lat, uzależniłem się, gdy miałem 12 lat, a najdłużej od tamtej pory byłem 99 dni, kiedy miałem 16 lat. Wcześniej było to codziennie, czasem wiele razy . Poza tym, chociaż miałem do czynienia z ciężką depresją mniej więcej w tym samym czasie (wiele problemów, nieobecny ojciec, przeprowadzka itp.) Niedawno jednak przeprowadziłem się około 7 lub 8 miesięcy temu i od tego czasu jestem w ciężkiej depresji. potem, a porno było moją ucieczką od tak dawna, ale w głębi duszy wiem, że to więzienie. Jestem niezwykle towarzyski, wszyscy mnie kochają, ale nie mogłem w to uwierzyć, ponieważ nienawidziłem siebie. Więc w zeszłym tygodniu zdecydowałem, że wystarczy. Nie miałem zamiaru być przygnębiony i zawstydzony siebie, zwłaszcza gdy mogę to zmienić. Więc teraz mam 8 dni i mogę szczerze powiedzieć, że nie czułem się tak dobrze ani tak pewnie od tych 99 dni. Cierpiałem na silne wahania nastroju przez 6 miesięcy, aż do 3 dni temu. Całkowicie się zatrzymali. Nie jestem szczęśliwy w przygnębienie w ciągu kilku sekund. Jestem pewien, że to szalenie długo, ale jestem po prostu podekscytowany przyszłością i chcę pomóc każdemu, kto potrzebuje zachęty, że jest to całkowicie tego warte. Dziękuję każdemu, kto to przeczytał 🙂


60 dni kochanie!

Dzisiaj minął dzień 60. Jestem wolny od porno przez całe dwa miesiące! Nigdy nie przypuszczałem, że dotrę tak daleko! Jeśli chodzi o efekty… Czuję się znacznie pewniej i wygodniej we własnej skórze niż kiedyś. Nowe, fałszywe zaufanie było bardzo widoczne dla innych, którzy je komentowali. Całkowicie tego warte. Nadal mam dni pokusy, ale te następne 30 dni będą znacznie łatwiejsze niż pierwsze 30.

Dziękuję wszystkim za ten sub! Jesteś moją inspiracją, aby iść dalej!


Barman NoFap

Robię NoFap od maja tego roku, obecnie mam kilka tygodni w dobrej passie. W każdym razie ostatnio miałem pewność, że całkowicie wyszedłem ze swojej strefy komfortu i zajmuję się barem w restauracji mojej mamy. Zrobiłem 3 zmiany i zarobiłem prawie 200 $ tylko na napiwkach. Nie chodzi tak bardzo o pieniądze, bardziej o kontakty towarzyskie i naukę. NoFap for life bros, nigdy nie wracając. Ja 6 miesięcy temu nigdy by tego nie zrobił. Czuję się świetnie, lęk niski i pewność siebie wysoka, znacznie wyższa haha.


Nie dostaję NoFap.

GUY 1)

ponieważ motywuje cię do robienia bardziej produktywnego gówna ze swoim życiem, zamiast zostania w domu, fagowania i bycia pustelnikiem. zanim nie było żadnego błędu, NIGDY nie wychodziłbym, po prostu zostałbym w domu i grał w pokera czy coś. kiedy już nie zacząłem, dostałem przypadkowe chęci wyjścia do barów i spotkań towarzyskich, dostałem swoją pierwszą dziewczynę… mniej społecznego niepokoju… więcej pewności siebie, by prowadzić konwój z nieznajomymi… itd.

GUY 2)

Szczerze mówiąc, mogę łatwo fapować z pornografią lub bez, ale kiedy w ogóle nie fapuję, zyskuję tak wiele pewności siebie, jak stając się zupełnie inną osobą. Powinieneś spróbować


Od niepewnego do pewnego. NoFap jest rozwiązaniem

Dwa tygodnie temu zostałem zaproszony na to spotkanie, na którym było wiele osób, których nie znam. Chciałem zostawić ostatnie wrażenie i nie spieprzyć się tak jak za każdym razem. Zrozumiałem, że zawsze schrzaniłem swój kompletny brak pewności siebie i postanowiłem to zmienić. Pracowałem nad postawą, kontaktem wzrokowym i umiejętnościami konwersacyjnymi. Ale co najważniejsze, ZATRZYMAŁEM fagowanie. Poszedłem na to spotkanie po nieco mniej niż tygodniu NoFap i byłem zdumiony. To było inne doświadczenie. Byłem naprawdę pewien, że wydaje mi się, że prawie stałem się zbyt zarozumiały. Siedziałem z grupą ludzi, których prawie nie znam, tu i ówdzie opowiadając dowcipy, upewniając się, że wszyscy dobrze się bawią. Czułem się jak prawdziwy rozgrywający.

Zwykle na takich spotkaniach wychodzę z najbardziej nudnymi, żałosnymi wrażeniami. Jednak ten czas był dziwny. Wiele osób dodało mnie na Facebooku i zaczęło mnie poznawać. Czułem, że wreszcie miałem dość odwagi, by stawić czoło mojej słabości. Zdałem sobie sprawę, że zaufanie było moją słabością i zgwałciłem to.

NoFap z pewnością pomógł mi dotychczas przezwyciężyć problemy z zaufaniem. Kiedy później doszło do nawrotu, poczułem, że całe moje ego zostało zniszczone. Mogło zobaczyć, jak zmieniam się w tego słabego niewolniczego golluma, ale zamiast mieć obsesję na punkcie pierścionka, miałem obsesję na punkcie bezużytecznego porno i masturbacji. Nie pozwolę sobie znowu spaść do tego dołu. Widziałem, jak jego wyniki mogą radykalnie zmienić życie człowieka. Więc dla każdego, kto czuje, że przydałoby mu się trochę więcej pewności siebie, proszę nie nawracać!

TLDR; Problemy z zaufaniem? NoFap!


Po zaledwie 6 dniach NoFap.

Tylko lista rzeczy, które zauważyłem po 6 dniach. Pomyślałem, że udostępnianie może być konstruktywne.

- najbardziej oczywiste jest to, że nie jestem konsekwentnie rozdrażniona i napalona.

-interakcja z kobietami uległa zmianie. Na lepsze? Konsensus - jeszcze nie widać, ale powiedziałbym, że TAK.

- Nie mam aż tyle (jeśli w ogóle) problemu z utrzymywaniem kontaktu wzrokowego z osobami obu płci podczas interakcji. To trochę dziwne, ale szczerze mówiąc, to wielka sprawa.

- ponieważ nie interesuje mnie już „wysiadanie”, byłem bardzo produktywny; miał kilka dobrych treningów; Spędziłem 3 z ostatnich 6 dni w bibliotece, ucząc się, mimo że mam ferie zimowe od szkoły. Uważam, że opuszczenie domu było bardzo ważne, aby być produktywnym, ponieważ dom jest miejscem, w którym czuję się zbyt komfortowo i mogę ryzykować nawrót choroby. Przynajmniej myślę, że to dobra strategia na wczesne dni.

- co wszystkie te rzeczy naprawdę przekładają się na Czy zaufanie. Zaufanie jest największą rzeczą, jaką myślę, że wszyscy z tego uzyskamy.


Raport dnia 90: wyzwanie zakończone

Pierwsze dwa tygodnie były najtrudniejsze. Potem stopniowo stawało się lepsze i zyskałem pewność siebie i asertywność, których zawsze chciałem. Powody, dla których zacząłem NoFap są wyjaśnione tutaj, tak jak opis mojego pierwszego miesiąca. W tym okresie po raz pierwszy od ponad trzech lat (około 5 lub 6 dnia) obcowałem z kobietą. Powiedziała mi praktycznie: „Masz taką pozytywną aurę! Myślę… Myślę, że zakochuję się w Tobie! ” Czy to był tylko głupi szczęście, czy mój podwyższony poziom testosteronu, jest otwarty na interpretację. Bez względu na przyczyny było to najpotężniejsze doświadczenie i tylko fakt, że ślepo upiła się i upadła w barze, powstrzymał nas przed seksem tej nocy. Moje życie zawodowe również się poprawiło. Dziwnym zbiegiem okoliczności nagle dostałem nową pracę, praca, której szukałem od lat.


Nofap naprawdę zmienił moje życie. Byłem niezręcznym facetem, który wciąż był dziewicą, zanim tu przyjechałem. Zauważyłem, że po tygodniu bez porno nawiązywałem kontakt wzrokowy z każdą mijaną dziewczyną, nie chciałem, ale coś zmuszało mnie do oglądania. Minął kolejny tydzień i miałam ochotę porozmawiać z przypadkowymi dziewczynami. Czułem jednak, że nie jestem gotowy, więc poszukałem informacji, jak rozmawiać z dziewczynami /uwodzenie i simplepickup na youtube, dało mi to tak wspaniały wgląd w to, jak przebiega ta rozmowa i co dziewczyny chcą usłyszeć.

Byłem w bibliotece, spacerując po okolicy, ponieważ wiedziałem, że zawsze chodzą dziewczyny w moim wieku, więc znalazłem 1, która patrzyła na mnie i uśmiechnąłem się, ona się uśmiechnęła i natychmiast podszedłem do niej, wyciągnąłem rękę, ona ściska mi dłoń Mówię jej, jak masz na imię, i przez godzinę zaczęliśmy rozmawiać o przypadkowych sprawach. Dała mi swój numer telefonu i musiała iść. W chwili, gdy wyszła, pomyślałem „czy naprawdę rozmawiałem z dziewczyną przez godzinę bez czucia się niezręcznie…” Byłem z siebie taki dumny i byłem zaskoczony, że nofap pracuje. W nocy zadzwoniłem do niej i zapytałem, czy chce jutro zjeść lunch, odpowiedziała: tak, bardzo mi się podobało.


Czy znalazłem, co jest ze mną nie tak, czy to tylko placebo, czy ja jestem ekstatyczny?

Dla jasności moje regularne faps to 1 razy dziennie / drugi dzień, daj lub weź kilka. Odkąd osiągnąłem dojrzałość płciową, zawsze czułem się jak gówno. Jestem teraz 23 i gówno z okresu dojrzewania zawsze tam było. Próbowałem ćwiczyć, stosować leki przeciwdepresyjne, terapię i wiele innych rzeczy, ale tylko kilka rzeczy pomogło i żadna z nich nie została i wróciłem do tego złego, kołowego sposobu myślenia, który zawsze miałem. Nie jestem wystarczająco dobry -> nigdy nie znajdę nikogo, z kim mógłbym być -> jestem do dupy -> nienawidzę siebie itd. Ale zawsze chodziłem do szkoły, pracowałem i upewniałem się, że jadłem właściwie i ogólnie byłem dla siebie dobry ale nigdy nie czułem się dobrze KONTAKT siebie.

Widać to wyraźnie w sposobie działania / mówienia / zachowania, mimo że staram się tego nie pokazywać.

A to utrudnia mi zwracanie uwagi i koncentrację lub czerpanie radości z codziennych zajęć. To takie frustrujące i doszło do tego, że za kilka dni sprawdzam, czy nie ma ADD (terapia to zasugerowała). Jestem prawie w dniu 7 (ostatni raz, kiedy uderzyłem, był nowy rok). Byłem bez niego kilka dni wcześniej, ale nigdy tak naprawdę nie zwróciłem uwagi na to, czy to pomogło w mojej tak zwanej „kondycji”.

To znaczy, to ma sens, prawda? Czy jeśli regularnie opróżniam swój worek z piłkami, będę narażony na długotrwałe wyrzuty sumienia? Jest to jedna z niewielu zmiennych, których nigdy nie próbowałem zmieniać.

W ogóle nie mam ochoty na fagowanie, jeśli wynika z tego znaczna poprawa nastroju. Nadal jednak będę testowany na ADD, ale na pewno.

Nie wiem, czy to jest powodzenie wątku, czy to, co to jest. Ale chciałem napisać to gdzieś, żeby ludzie mogli to zobaczyć.

blamehoffman2501

Czułem się dokładnie tak samo, kiedy zacząłem NoFap; Ciężko pracowałem przez całą szkołę, mam 23 prace, czytam, trenuję i tak dalej, ale odkąd skończyłem 2 lat, od tego czasu czuję się jak gówno. Najszczęśliwsze wspomnienia, jakie mam, dotyczą mnie z dzieciństwa. Odkąd zacząłem nofap, zauważyłem 14 główne rzeczy, które uległy poprawie; mój nastrój, poziom energii i skupienie / jasność. Nie jestem naukowcem i to wszystko może być efektem placebo, ale nie mogę nic poradzić, ale zauważam korelację między moim nastrojem a moją skłonnością do dojrzewania. W każdym razie, po prostu powiem, że jesteś w zasadzie moim sobowtórem i tak, jest to całkowicie wątek sukcesu, a także wątek wsparcia i informacji, o ile widziałem.


Coraz bardziej pewny siebie

Byłem na nofap przez 4 teraz (odznaka nieznacznie ze względu na strefę czasową, którą podejrzewam) Chociaż nie zamierzam kłamać i mówić, że moje życie się zmieniło lub moje ciało jest nierozpoznawalne i cokolwiek, zauważyłem poprawę pewności siebie. Poszedłem na Uni, a dzisiaj udało mi się porozmawiać z trzema dziewczynami w mojej klasie seminaryjnej. Mam na myśli, że rozmawiam z dziewczynami przez cały czas, ale nie z taką pewnością siebie. Czułem, że moja pewność siebie też się na nich zacierała, bo też ich rozśmieszyłem!


Supermocarstwa kopią

Właśnie minął mój trzeci tydzień w nofap i zauważyłem, że pojawiają się supermoce. Niedawno udało mi się przeprowadzić przypadkową rozmowę z grupą 3 kobiet bez żadnego niepokoju. Nawet nie myślałem o tym, czy powinienem iść i porozmawiać z nimi. Po prostu zrobiłem to bez zastanowienia.

Rozpoczynanie konwojów z kobietami, których nie znam, było dla mnie trudne w przeszłości przed rozpoczęciem noFap. Najwyraźniej już nie!

Mogłem rozpocząć rozmowę, gdy zobaczyłem, że jedna z dziewczyn miała butelkę z wodą, na której widnieje logo siłowni, w której ćwiczę. To był natychmiastowy starter do rozmowy.

Rozmowa przebiegła tak:

  1. Poprosiłem każdą dziewczynę o ich imiona.
  2. Wspomniał o butelce z wodą.
  3. Słuchali ich, opowiadając o siłowni, w której ćwiczą.
  4. Uśmiechnąłem się do każdego i kiwnąłem głową.
  5. Spędziłem około 5-10 sekund patrząc każdemu z nich w oczy, gdy mówiłem o moich doświadczeniach.
  6. Słuchałem ich więcej.

Wydawało się, że dwie z trzech kobiet były mną zainteresowane, z wyjątkiem dziewczyny z butelką wody. Nie przeszkadzało mi to, ponieważ 2 na 3 wcale nie są złe! Pozostańcie silni chłopaki!


Czy introwertycy mogą rzucić światło na korzyści płynące z NoFap? W którym momencie zauważyłeś zmiany w swoim zachowaniu społecznym?

Cóż, uważam, że żadne błędy nie prowadzą do innych działań, które (przynajmniej w moim przypadku) obejmują bardziej „bycie w teraźniejszości”, interakcję ze światem zewnętrznym ORAZ ostatecznie czucie się zmuszonym do przejęcia władzy w swoim środowisku. Moje najdłuższe passy to 28 i 29 dni odpowiednio, odkąd zacząłem we wrześniu ubiegłego roku, zwykle robiłem PMO lub MO co 7-10 dni, a pomiędzy nimi od czasu do czasu korzystałem z pornografii. (Zawsze prędzej czy później prowadzi to do nawrotu). A więc kilka faktów dotyczących zachowań społecznych w moim przypadku:

- Mój chód jest szybszy i pewniejszy, uczucie zdenerwowania w miejscach publicznych jest zmniejszone lub nieistotne.

- Czuję się bliżej zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Lekka interakcja społeczna z kolegami z klasy już mnie nie denerwuje: teraz rzeczy, które uważałem za niemożliwe przed nofapem, to te, które mnie denerwują, np. Rozmowa z super gorącym zagranicznym studentem na moim uniwersytecie, na początku czuję się trochę szarpany , ale potem wszystko jest gładkie i łatwe. Więc w pewnym sensie „podniosłem” swoje umiejętności społeczne.

-Interakcje z przyjaciółmi są pełniejsze: teraz nie czuję się już ciężarem: czy znasz te chwile, kiedy jesteś w super dobrym nastroju i wszystko płynie, kiedy możesz przeżyć dzień / noc / cokolwiek jego pełnia? Tworzysz zabawę dla Ciebie i ludzi, którzy są z Tobą znikąd? Nofap to ułatwia… czekaj, nawet pomyślałem, że to może być NORMALNA i naturalna rzecz.

- Odnosząc się do kobiet: Zauważyłem je coraz częściej i wydają się mnie pociągać. Flirtowanie jest teraz o wiele zdrowsze, bardziej oparte na fizycznych wskazówkach, a mniej o tym, że mówię dziwne rzeczy, aby zwrócić ich uwagę. Rozmowa z nimi jest łatwiejsza, bardziej autentyczna i całkiem satysfakcjonująca.

  • Korzystając z towarzystwa mojej rodziny, znacznie więcej: doceniaj ich wysiłki. Komplementowanie ich. Mówiąc dużo więcej. W jadalni, rozmawiając z moim bratem o wielu rzeczach, podczas gdy nasi rodzice cieszą się naszą dowcipnością.

-Asertywność i przejmowanie kontroli: towarzysko bardziej czuję się mężczyzną. Dbam o rzeczy i bardziej dbam o ludzi. Podnoszę rękę, zadaję pytania, naprawiam rzeczy, upominam ludzi, jeśli muszę. Daję wskazówki, pocieszam innych, upewniam się, że wszyscy czują się swobodnie. Jestem twardszy i cieplejszy, ludzie to zauważają i uwielbiam.

Można to określić jako moje największe korzyści: pamiętaj, że wszystko ma swoje odcienie. Niektóre dni są niesamowite, inne mniej. Jest też pokusa i ciężkie dni. Jeśli jesteś podobny do mnie, zaczniesz odprężać się około 10 dnia i poczujesz się nowy i pełen energii w dniach 20-22.

Teraz wiem, że zaczynasz swoją obecną passę i że prawdopodobnie jesteś nowy lub stosunkowo nowy i nie masz żadnych błędów, prawda? Wymieniasz swoje drogie porno, swój nawyk masturbacji na tę nową rzecz i chcesz mieć teraz swoje korzyści (natychmiastowa gratyfikacja) i chcesz o nich usłyszeć. Oczywiście, dlatego pytasz. I mówisz, że kusi cię, żeby iść na 2 tygodnie i „zobaczyć, co się stanie”.

Powiem ci, co się stanie: byłem tam, gdzie jesteś, jakieś 6 miesięcy temu. Przeszedłem od sceptyka do pragnienia wierzącego, aby doświadczyć korzyści dla siebie. Wtedy całkowicie uwierzyłem, odprężyłem się i kilka razy wróciłem. W dzisiejszych czasach nie tylko widzę wygodę robienia nofap, ale jestem również przekonany, że to uniwersalna prawda, że ​​masturbacja, a zwłaszcza PMO, prowadzi tylko do okropnych rzeczy, do bycia mniejszym człowiekiem. Na mojej plakietce jest napisane 17 dni, a za dwa i pół miesiąca zobaczysz 100, to wiem.


30 Days in, Feel Fantastic

Cześć ludzie. Właśnie dotarłem do 30 dni! Zacząłem to na początku grudnia, miałem kilka nawrotów MO, ale byłem poza P od końca listopada. Polecam każdemu, kto jeszcze tego nie zrobił: otwórz konto w OpenDNS i blokuj strony dla dorosłych. O wiele łatwiej jest nie ulec pokusie, gdy te strony są blokowane.

Zauważyłem, że ogólnie mam lepszy nastrój. Małe rzeczy nie wkurzają mnie tak bardzo, a ja lepiej radzę sobie z robieniem rzeczy w spokoju. Pod koniec grudnia miałem niesamowity przypływ kreatywności i nagrałem kilka nowych piosenek (jestem muzykiem). Jestem bardziej skupiony na pracy. Nigdy nie byłem strasznie zaniepokojony społecznie, ale wydaje mi się, że mniej się pieprzę o tym, co myślą ludzie. To mogą być tylko inne zmiany. Wreszcie, istnieje większe zainteresowanie próbą spotkania się z kobietami i spróbowania sprawić, by coś się stało. Wyzwanie zaczyna wydawać się atrakcyjne, a nie zadanie nie do pokonania.

Z tych wszystkich jednak powiedziałbym, że dwie najbardziej pozytywne zmiany, jakie do tej pory zauważyłem, to lot i widzenie rentgenowskie. (-_-) ————– [] —– 😉

Czekamy na kolejne dni 30! Pozostań silny, bracia i sistren.


OMG To jest niesamowite. Wróciłem!

Od 8 lat cierpię na depresję i silny lęk społeczny. Zacząłem restartować około 5 tygodni temu. W ciągu ostatnich kilku dni mój niepokój społeczny całkowicie zniknął. Czułem euforię. Właściwie znów cieszę się codziennymi sprawami. Z niecierpliwością czekam na rzeczy po raz pierwszy odkąd pamiętam. Nadal mam ED, ale nawet mnie to nie obchodzi. Czuję się NIESAMOWITY


Widziałem ostatnio wiele osób, które znokautowały efekty restartu. Zauważalne, wymierne ulepszenia, które widziałem, to:

  • Wzrost zaufania
  • Rzeczywiste pragnienie pójścia za dziewczynami
  • Zwiększona POTRZEBA do socjalizacji
  • Szybsze wyjście z siłowni.
  • Zwiększona wytrzymałość i mogę zrobić więcej zestawów niż podczas PMO. Aby spojrzeć na to z perspektywy, kiedyś robiłem 12-15 serii, a teraz robię średnio 21 co najmniej 4 razy w tygodniu.
  • Zwiększona pamięć krótkoterminowa (jeszcze do przetestowania tego, ale mam egzaminy w przyszłym tygodniu, więc zauważę, czy widzę już jakieś ulepszenia)
  • Nawet jeśli mam mało snu, nie mam już tego uczucia zmęczenia, mogę po prostu wstać i zająć się swoim dniem. Jeśli brakuje mi snu przez ponad tydzień, zaczyna to mieć wpływ. podczas gdy wcześniej miałem to trwałe uczucie zmęczenia.

Jednak najbardziej uderzyło mnie to, że kiedy jestem z dziewczyną, chcę być z nią intymny. Zanim pomyślę, kiedy wychodziłem, było to w dużej mierze oparte na ego. Chciałem mieć dziewczyny, bo było „fajnie”. Ale teraz nie obchodzi mnie, czy nikt nie wie. Po prostu chcę być intymny. Zwróć uwagę na różnicę między pragnieniem a byciem w potrzebie.

^ to znacznie poprawiło moją grę bardziej niż jakakolwiek rutyna / technika PUA kiedykolwiek mogła, prowadzi cię do działania, które jest jednym z najważniejszych aspektów mojego życia.

Przeszedłem przez intensywny okres leniwości i miałem masywną linię od 9th dnia aż do dnia 37. Nawet potem moje libido było jeszcze całkiem przyjemne, aż do 50 dni.


Dziewczyny zauważą cię i porozmawiają z tobą.

Zawsze byłem znany jako „nerd” lub „geek” od czwartej klasy, a mój wygląd nie jest najlepszy. Moi przyjaciele uważają mnie za niezręcznego społecznie i mają rację, to prawda. Kiedy zacząłem Nofap, zauważyłem dwie rzeczy: ludzie zachowywaliby się inaczej wokół ciebie, a dziewczyny wydają się cię zauważać i próbowały ze mną porozmawiać. Wydało mi się to niesamowite. Wkrótce wróciłem i poszedłem na faping passę. Tego rodzaju zachowanie rówieśników ustało.

Zauważyłem, że prawie za każdym razem, gdy zaczynam passę Nofapping, dziewczyny zauważą pragnienie twojego ciała, aby znaleźć partnera, niezależnie od tego, czy będą to feromony, czy cokolwiek innego, jest to zauważalne. Mój poziom pewności siebie podniósł się i zwracam większą uwagę na swój wygląd. Teraz mogę rozmawiać z dziewczynami.


Bros, jakieś historie sukcesu z kobietami?

Kiedyś nigdy nawiązywać rozmowy z nieznajomymi, nie wspominając o atrakcyjnych dziewczynach. Ale to zostało odwrócone do góry nogami bez żadnego PMO.

Ostatnio czekałem na autobus i widzę atrakcyjną dziewczynę, która akurat czyta książkę tego samego autora. Wskazuję na to i zaczynam z nią rozmawiać, a kilka minut później przyjeżdża autobus. Wsiadamy do autobusu i siadam tuż obok niej, czując się naturalnie i pewnie, a następnie rozmawiamy przez 15 minut autobusem. Oboje wysiedliśmy na ostatnim przystanku. Wracam do domu, a ona kieruje się w stronę oceanu, który jest zaledwie kilka przecznic od mojego mieszkania. Więc pytam „czy potrzebujesz partnera do czytania?” i całkowicie się tym interesuje, więc znajdujemy to piękne miejsce z widokiem na ocean i czytamy razem, rozmawiając i żartując. Następnie spacerujemy wzdłuż plaży i przez sąsiedni park, rozmawiając i opowiadając sobie nawzajem o naszym życiu.

Prawdopodobnie mogłem pójść dalej, ale w tym czasie przechodziłem trochę płaską linią, więc po prostu wymienialiśmy liczby. Jest teraz poza miastem, ale pisaliśmy SMS-y i wygląda na to, że spotkamy się na kawę / herbatę, kiedy wróci.

Niesamowite jest to, jak naturalne było całe to doświadczenie. Nie było żadnego punktu, w którym czułbym się nieśmiało ani w którym musiałbym zmuszać się do inicjacji. A gdybym mógł dojść do tego punktu, to jest nadzieja dla każdego faceta…


Nofap leczy moją depresję

Wciąż odczuwam zerwanie sprzed kilku miesięcy, jednak zauważyłem ogromną różnicę w moim nastroju podczas fagowania w porównaniu z serią. Kiedy ostatnio uderzyłem, uderzyły mnie fale depresji, wciąż myślę o moim byłym i dostaję retrospekcje do tego, co poszło nie tak w moim poprzednim związku i czuję się wycofany. Kilka razy nawróciłem i tego samego dnia przeszedłem od szczęśliwego do beznadziejnego i samobójczego. Z drugiej strony, kiedy jestem na dobrej drodze, chmura rozprasza się i czuję się optymistycznie i prawie wcale nie jestem nią dotknięty, po prostu czuję się energiczny i gotowy do wyjścia i poznania nowych ludzi. Nofap działa jako wzmacniacz nastroju.


60 dni raport

Więc dzisiaj jest dzień, w którym osiągnąłem 60 dni, a postęp, który widziałem, jest zdumiewający, jakby moja pewność siebie gwałtownie wzrosła Nie martwię się tak bardzo, co ludzie o mnie myślą, moja depresja się oczyszcza / jest do opanowania, a także zmniejsza się niepokój Czuję, że jestem
Jak stałem się, kiedy byłem dzieckiem takim jak ta ambicja, motywacja i motywacja, to wspaniałe uczucie doprowadziło mnie do tego, że ścigam sen

W tym czasie zacząłem uczyć się szwedzkiego i teraz planuję przenieść się do Szwecji w pewnym momencie w przyszłości Mogę szczerze powiedzieć, że ta podróż będzie jedyną, którą zrobię do końca mojego życia, ulepszenia są tak drastyczne, że jedyną rzeczą jest teraz jest dla libido, aby wrócić i będę szczęśliwy, jak można zobaczyć was wszystkich w kolejne 30 dni na szerszy raport


Zmieniający życie

Robię NoFap od 16 grudnia i czuję się lepiej niż kiedykolwiek w życiu dorosłym. Zwykle cierpię na lęk i depresję, które mogą być spowodowane minimalną ilością stresu. W tej chwili czuję, że nie mogę spaść z góry. W zeszłym tygodniu uprawiałem seks z żoną 5 razy i za każdym razem byłem w stanie osiągnąć orgazm z założoną prezerwatywą. Kiedy uprawialiśmy seks, raz na około 5 miesięcy (bez kłamstwa) mówiliśmy, że „próbujemy” uprawiać seks. Winiłbym swoją niezdolność do działania na stres, depresję lub leki. Czuję się teraz świetnie. To jest coś, co każdy mężczyzna może zrobić. Nie ma w tym żadnej sztuczki, tylko dyscyplina. Bycie w związku pomaga. Nie chciałbym robić tego jako singiel


Postanowiłem eksperymentować z / pornfree i miałem nieoczekiwane (dobre) wyniki.

Wygląda na to, że mój początkowy zamiar czai się został zrujnowany, ponieważ chciałbym podzielić się moim osobistym eksperymentem z rzuceniem porno.

Może to trochę TL, DR, ale oto niektóre z rzeczy, których doświadczyłem w krótkim czasie, w którym brałem udział.

Zauważyłem również pewne bezpośrednie korzyści poza seksem. Przez długi czas miałem do czynienia z kilkoma problemami, w tym z poważnym brakiem energii, brakiem koncentracji uwagi i co jest czasem określane jako mgła mózgowa. Od pewnego czasu byłem leczony lekami, a lek naprawdę pomógł mi osiągnąć normalny poziom. Po rzuceniu porno było tak samo jak zwykle przez około tydzień, po czym zacząłem odczuwać euforyczną ilość energii. Czułem się, jakbym nagle znalazł się w bezruchu. Od tego czasu moje poziomy energii były znacznie wyższe, mój cel jest trochę lepszy, a bardziej wyraziście mój nastrój jest o wiele lepszy. Zauważyłem też różnicę w tym, jak reagują na mnie obcy. Zawsze byłem przyzwyczajony do tego, że jestem dość wysokim i wysportowanym studentem college'u, ale w zeszłym tygodniu zauważam, że dostaję o wiele więcej przypadkowych osób, które rzucają mi spojrzenie. Pewnego dnia wystarczyło, że jedna z moich przyjaciółek skomentowała to. Nie mam nic innego, co przypisywać temu innym, niż to, co w moim umyśle zmieniło porzucenie porno, ponieważ dosłownie nie zmieniłem niczego w moim życiu.

Przepraszam za ogromny post, po prostu chciałem podzielić się dotychczasowym doświadczeniem. TL; DR Nie odczuwałem wielu skutków ubocznych, moje życie seksualne jest lepsze i pomaga to w niektórych problemach leczniczych. W tym momencie nie mam ochoty wracać do porno.


Dzień 19.. Myśli samobójcze… !!!… (Czuję, że chcę żyć więcej) 🙂

19 dni, zaledwie 19 dni temu, płynąłem w szlamie zwanym PMO, które sprawiło, że moje życie było nieszczęśliwe z niską pewnością siebie, niepokojem społecznym i tak najgorszym ... samobójcze myśli, które kiełkowały w moim umyśle od czasu do czasu, te myśli naprawdę mnie Niespokojny ze sobą i rodziną ... wierz mi lub nie zawsze uważałem, że jestem wielkim przegranym w porównaniu z innymi i mam dobrą pracę (fyi mam Masters of Law (llm) ... nadal to PMO mnie uczyniło czuję się jak kurwa marnotrawstwo… ale zaraz po tych 19 dniach dziękuję Jego Wysokości GOOGLE za natknięcie się na tę wspaniałą stronę ze wspaniałymi ludźmi, którzy chcą się zmienić i pokochać tam życie… dzisiaj napisałem ten paragraf, ponieważ pierwszy raz w życiu ja CZUJĘ SIĘ ŻYĆ WIĘCEJ


Obowiązkowe zameldowanie w dzień 90, ukończone przy pierwszej próbie!

Jeśli chodzi o „super moce”, to zdecydowanie mam dużo pewności siebie i motywacji do zdobywania dziewczyn i nie mogę powiedzieć z całą pewnością, że było to całkowicie spowodowane tym wyzwaniem, ale ostatnio zdałem sobie sprawę, że to, co daje Naszym super mocą jest to, że obecnie mamy cele do spełnienia. Kiedy bijemy, zaspokaja to nasze pragnienie seksu, pozostawiając nas z pustym uczuciem, podobnym do uczucia, kiedy kończysz książkę. Nie ma już oczekiwania, nie masz się czego doczekać i nie wiesz, co robić dalej. Oparcie się chęci do fap daje nam cele, potrzeby i pragnienia, które motywują i napędzają nas do robienia rzeczy, których normalnie byśmy nie robili, ponieważ nie mamy innych sposobów na zaspokojenie pragnienia poza zdobyciem dziewczyn! Jeśli naprawdę interesujesz się super mocami i zyskujesz większą pewność siebie, gorąco polecam obejrzenie to film o tym, jak postawa może poprawić Twoją pewność siebie, myślałam, że przyniosła moje super moce nofap na zupełnie nowy poziom!


40 dni - Depresja zniknęła, lęk społeczny zniknął, motywacja POWRÓT

Właściwie byłem w pociągu NoFap, zanim dowiedziałem się o NoFap. Trwałem około 300 dni, 300 dni najbardziej produktywnych i motywujących dni w moim życiu. Potem powoli wślizgiwałem się do PMO wiele razy dziennie, co powoli się pogarszało, podobnie jak mój niepokój społeczny, motywacja. Byłem bardzo przygnębiony przez ostatni rok, co było dla mnie trudne, ponieważ wszyscy znają mnie wcześniej jako super zmotywowanego i niesamowitego faceta. Uważam się za całkiem atrakcyjnego, słyszę o wielu ludziach, którzy podkochują się we mnie przez winorośl moich przyjaciół. Jednak z drugiej strony wiele dziewcząt, które znam, mówi, że są do mnie bardzo atrakcyjne, ale nie widzą siebie na randce ze względu na mój brak towarzyskości. W zeszłym roku miałem okazję umówić się z jedną z najgorętszych dziewczyn w szkole - ale PMO już zmienił mnie w niemotywowanego mięczaka z mnóstwem społecznego niepokoju i braku pewności siebie. Doprowadziło to do bardziej błędnego cyklu PMO. Pomimo wszystkich rzeczy, które mam w życiu, doskonałej średniej ocen, licznych stypendiów, sukcesów sportowych i kochającej rodziny, która pozbawia mnie długów uniwersyteckich - po prostu nie miałem motywacji do robienia czegokolwiek w życiu i dostałem przygnębiony z powodu dziewcząt i użalania się nad sobą. Potęga umysłu jest naprawdę niesamowita - naprawdę jest. Podjąłem wiele świadomych wysiłków, aby przezwyciężyć tę depresję w tym okresie. Jednak - wszystkie były przygnębiająco nieudane. Tak jest, dopóki nie rozpaliłem NoFap przez ten sub. Dopiero po 40 dniach i nie mogę nawet zliczyć, ile razy słyszałem dziewczyny, które mówiły mi, jak różnie się zachowuję. Widziałem o wiele więcej osób po kampusie, niż mogłem sobie wyobrazić. Znowu mam motywację do życia. Rzeczy, które wysłałyby mnie w depresję, nawet mnie już nie zniechęcają. Mniej mnie obchodziło, co myślą o mnie inni i wreszcie czuję się pewnie w sobie. Jestem o wiele bardziej towarzyski, że nie jest to nawet porównanie.

Dla tych, którzy myślą, że depresja to ich wina - tak nie jest - ale jest pod twoją kontrolą. Chwyć tę piękną rzecz zwaną życiem i ruszaj na przejażdżkę, ponieważ nie ma sobie równych w niczym, co może zaoferować fapping


22 dni… przed i po

To gówno działało

Ja przed X X dni:

Czułem się wyjątkowo nieśmiało, aby porozmawiać z przypadkowymi nieznajomymi, zostawić samemu rozpoczęcie rozmowy, szczególnie z hartowaniem kości w gorących kobietach. SA nie SA Nie wiem

Służy do przekonania siebie mówiącego: "Nie, nie jestem nieśmiały". Właśnie dostałem wielkie ego lub jestem lepszy od nich itd. Itd

Po dwudziestu dwunastu dniach: rozpoczynam rozmowę z kimkolwiek i wszystkimi, niezależnie od tego, jak bardzo wyglądają na gorąco.

Rezultat - Stały się tak potulne i nieśmiałe, aby rozmawiać ze mną dosłownie do tego stopnia, że ​​pochylają głowy i nie patrzą mi w oczy, ale dostałem kilka uśmiechów i postępów, więc myślę, że nie jest to niechęć, ale zamiast tego są trochę zaskoczony pewnością siebie. Na przykład pewnego dnia zacząłem przypadkową rozmowę z tą zamężną, ale naprawdę gorącą panią na parkingu chwilę później, gdy jej mąż właśnie przechodził obok, nawet nie powiedziałem mu Cześć i rozmawiałem z tą kobietą przez dobre 10 minut.

Orzech, przed nofapem uciekałem przestraszony przed pisklętami… Ale teraz oni się ode mnie wzdrygają, Zgadnij, że zbyt dużo rogów zamienionych w pewność siebie to najlepsze doświadczenie do tej pory


Aktualizacja dnia 67

Tak więc mam 67 dni, to moja druga próba, szczerze mówiąc, nigdy nie myślałem, że dotrę tak daleko. Dla tych z was, którzy dopiero zaczynają pierwsze dni 2, jest najtrudniejszy w dniu 10, kiedy naprawdę uderzyłem w krok, prawie nigdy nie myślę już o porno. Jestem też dużo szczęśliwszy i ogólnie bardziej podekscytowany życiem, moja depresja prawie nie istnieje. Jak dotąd nie doświadczyłem „super mocy”, ale zauważyłem różnicę w interakcjach społecznych, zwłaszcza z kobietami. Wolę flirtować z przypadkowymi dziewczynami. NoFap przywraca Twoje interakcje z kobietami tak, jak powinno. Rozmowa z dziewczynami jest o wiele bardziej zabawna i przyjemna, ponieważ nie ma błędów. Jako 30-letni mężczyzna na wózku inwalidzkim, który nigdy nie miał GF ani nawet nie pocałował dziewczyny. To wielka sprawa. r / NoFap i r / seduction bardzo pomogły moim umiejętnościom z damami. Wciąż nie mam GF, ale po raz pierwszy od dłuższego czasu czuję, że robię postępy. Dziękuję NoFap za całe wsparcie! Dla tych z Was, którzy myślą, że 22 dni brzmi ciężko, po prostu kontynuujcie, mimo że jest to tego warte! Tak trzymajcie! 🙂 Dzień 90. nadchodzę!


Moje życie mnie do tego nie przygotowało

Nie wiem dlaczego, ale jestem teraz w centrum każdej firmy. Ledwo rozmawiałem z nikim przed NoFap, ale teraz mam dwie lub trzy osoby, które próbują ze mną rozmawiać w tym samym czasie! To szaleństwo! Nie jestem gotowy na to gówno, ale kurwa mi się to podoba. Kontynuujcie walkę, bracia! To jest tego warte.


Myślałem, że wszystkie moje problemy wynikają z tłumionych emocji i traum. Po kilku miesiącach braku puzzingu zdaję sobie sprawę z tego, że jest on słabym receptorem dopaminy. Bez depresji, bez lęku i chętniej wychodzić i cieszyć się życiem.


60 Days of Nofap

Cześć wszystkim, po prostu wpadam bardzo szybko, aby zaktualizować moje doświadczenie nofap przez ostatnie 60 dni. Pewność siebie. Czuję, że zaczynam rozumieć część siebie, która została stłumiona. Czuję, że ludzie bardziej cieszą się z mojej firmy. Dziwne jest to, że nie wiem, co się we mnie zmieniło ani co robię inaczej, ale uczucie, które odczuwam, kiedy komunikuję się z ludźmi, jest bardziej połączone. Czasami też czuję się magnetyczny, gdzie czuję, że ludzie są do mnie pociągnięci bez wyraźnego powodu, może to zawsze tam było, ale nigdy nie zauważyłem przed noFap.

Kiedyś cierpiałem na lęk społeczny i nadal do pewnego momentu, ale czuję, że zmniejszył się DRAMATYCZNIE. Myśli o tym, co robić w sytuacjach społecznych, są obniżone, działam bardziej na odczuciach chwili i jestem w stanie skoncentrować się lub zrozumieć intencje / przesłanie drugiej osoby. Ogólnie jestem zadowolony z dotychczasowych wyników, zdarzają mi się dni, w których czuję się przygnębiony, ale przeczytałem post na YBOP, w którym napisano: „Za każdym razem, gdy czujesz się przygnębiony, twój mózg czyni cię lepszą osobą”. Więc trzymajcie się tego, ludzie, to subtelna korzyść tu i tam, ale wierzę, że im dłużej będziecie się tego trzymać, tym lepiej będziecie. Dziękuję za przeczytanie, wrócę w 90. dniu!


90 + dzień

Największy pozytyw? Zdecydowanie towarzysko. Pragnę teraz interakcji społecznych. Czy to urocza dziewczyna w barze (dostała ją #). Urzędnik za ladą. Bibliotekarz. Kobieta w średnim wieku z dwójką dobrze wychowanych dzieci w poczekalni (wzięła mój # po tym, jak dowiedziałem się, że jestem projektantem stron internetowych). To miła odmiana, bez nerwowości czy wahania. Uwielbiam teraz rozmawiać z ludźmi.

Nie wierzę, że istnieją super moce. Wierzę, że małe, drobne kluczowe zmiany sumują się i mogą mieć ogromny wpływ na twoje interakcje z innymi. Twoja głowa jest podniesiona wyżej, mowa ciała oznacza, że ​​jesteś otwarty i przystępny, nawiązujesz kontakt wzrokowy, zauważasz innych, a oni w zamian zaczynają Cię zauważać. To takie proste.


CZYM JEST CZŁOWIEK?

Jestem byłym geekiem / społecznie niezręcznym 19-latkiem z Anglii i próbuję tego od około roku. Jestem teraz na mojej najdłuższej passie 10 dni i święte gówno to robi.

Zacząłem sprężystować, kiedy idę, nie patrzę już w dół, kiedy mijam ludzi i nie odczuwam tego nerwowego uczucia w żołądku, kiedy fizycznie chodzę / stoję obok gorących dziewczyn.

Oto kilka rzeczy, które przydarzyły mi się w dniach 8-10.

W supermarkecie obsłużyła mnie gorąca dziewczyna w moim wieku, kiedy skończyła, nazwała mnie „kochanie” i powiedziała „miłego dnia”, czego nikt tak naprawdę nie mówi tutaj w Wielkiej Brytanii. Również ta nastolatka chodziła w tę iz powrotem do ołtarza, w którym byłem, i patrzyła na mnie.

Potem, gdy szedłem przez miasto w zatłoczoną sobotę, patrzyłem prosto przed siebie i chodziłem powoli i było to tak, jakby ludzie magicznie wyprowadzili się dla mnie. Ta jedna kobieta szła przede mną, a potem odwracała się i uśmiechała, patrząc na mnie.

Dzisiaj kilka godzin temu przeszedłem obok tych dwóch dziewczyn, prawdopodobnie w wieku 14 lat. Przechodzili obok, a jeden z nich był tak, jakby mnie odlał i powiedział: „Jestem seksowny i kurwa wiem o tym, coś dumnego”, a ja po prostu pomyślałem „czy to jest prawdziwe życie?”. potem bert przyjrzał się im obu.

Dosłownie przysięgam, że to jakiś rodzaj czarnej magii voodoo, a dziewczyny wyczuwają, że jakoś się nie dotykasz.

Na marginesie, miałem zeszłego wieczoru mój pierwszy świadomy sen i to było cholernie niesamowite. Wyglądało na to, że wszystko było takie samo jak normalne, ale w jakości super HD.


Mam 26 lat. Zdiagnozowano u mnie depresję, kiedy miałem 19 lat. Miałem też silny lęk społeczny, który stawał się coraz gorszy. Odkąd miałem 21 lat, prowadziłem terapię na depresję i lęki, ale nie połączyłem moich problemów ze zdrowiem psychicznym z PMO aż do końca listopada ubiegłego roku. Nigdy nie miałem takich wahań nastroju, dopóki nie rzuciłem PMO - byłem po prostu przygnębiony. Również mój niepokój społeczny teraz zniknął.


Jedna bardzo zauważalna korzyść

Rozmowa z ludźmi wydaje się taka naturalna. Przed nofapem byłbym bardzo niski z ludźmi i nie byłbym przyjazny. Teraz moja mowa płynie, dzięki czemu rozmowy są przyjemniejsze. Jest to podobne do zwiększenia pewności siebie.


Robisz się trochę zarozumiały? Czy to tylko zwiększona pewność siebie? Słysząc, jak moi przyjaciele mówią: „Myślę, że przechodzi przez fazę”

Przede wszystkim, przepraszam, to jest naprawdę długotrwałe, ale będę wdzięczny za wszelkie doświadczenia itp.

Zastanawiasz się, czy ktoś czuje to ogromne poczucie pewności siebie? Nigdy nie byłem samcem alfa. Zawsze byłem tylko jednym z tych dzieciaków, które dużo się uczyły… nadal towarzysko, ale szkoła była dla mnie priorytetem. Zawsze martwiłem się, co myślą ludzie. Tak naprawdę nie skupiałem się na swoim życiu osobistym, ponieważ myślałem, że dostanie się do najlepszej szkoły i programu dla najlepszych absolwentów to moje główne priorytety. Miałem dziewczynę krócej niż 6 miesięcy, ale to absolutnie nie było poważne.

Teraz, kiedy skończyłem szkołę średnią. Naprawdę przewartościowałem swoje życie. Spotkałem się z kolegą z college'u i nie mogłem pozbyć się faktu, że zawsze uważał, że jest lepszy ode mnie.

Planuję pójść do szkoły medycznej, a na MCAT nie było mi tak gorąco, więc próbuję ponownie. Ale powiedział mi: „stary, po prostu się poddaj… po prostu chodź do szkoły DO itp.”. Chodzi do szkoły DO, która jest całkowicie szanowana.

Moje przeczucie było jak „za kogo on się, kurwa, uważa?”. Jeśli chcę iść do szkoły medycznej, dam radę. Nikt mnie nie zatrzymuje. Właśnie zdałem sobie sprawę, że zawsze myślał, że jest lepszy ode mnie, a ponieważ jest w tym tygodniu w mieście… pomyślałem, że będę z nim spędzać czas. Teraz nawet nie chcę z nim rozmawiać.

Poza tym ludzie zauważyli, że mam poziom pewności siebie i ogólnie nie obchodzi mnie to. Bardzo zależy mi na moich przyjaciołach, ale czasami czuję, że jestem zbyt silny. Mój przyjaciel powiedział: „Tak, derpymoose się zmieniło; jego ego spadło z dachu! ”. Żartował, ale w sarkazmie jest trochę prawdy.

Mam też dziwną obsesję na punkcie muzyki house i elektronicznej. Uwielbiam ćwiczyć (może za dużo). Mój drugi dobry przyjaciel powiedział mi, że podobała mu się ta zmiana we mnie. Podobało mu się, że mnie to nie obchodziło i po prostu cieszyłem się życiem. Powiedział, że moja pewność siebie i szczęście sprawiły, że był szczęśliwy.

Czy teraz przesadzam z gównem? Co wy myślicie?

tl; dr: spotkał kolegę ze studiów… miał ogólne przeczucie, że zawsze uważał, że jest lepszy ode mnie; nie miał ochoty spędzać z nim czasu; dobrze się czuję, ale czy nie kontroluję teraz swojego ego?


90 dni, znowu

Moja sieć społecznościowa się polepszyła, ludzie ciągle się ze mną kontaktują i myślę, że wprowadziłem znaczną poprawę moich umiejętności społecznych, faktycznie uważam, że staję się bardziej ekstrawertyczny.

Mam dziewczynę, więc koniec z „trudnym trybem”, jak niektórzy z was to opisują. Myślę, że to dobre, ale to nic specjalnego. Lubię ją, ale mimo to mam wiele ulepszeń do zrobienia w sobie.

Staram się być liderem we wszystkim, co robię, myślę, że zostałem stworzony do bycia liderem i nauczycielem dla innych, i to wielokrotnie się sprawdzało. Lubię pokazywać ludziom, jak rzeczy są robione dobrze i uczyć ich rzeczy, o których nie wiedzą.


Raport z 30 dni - zauważalne wady i zalety

Cześć ludzie. Wczoraj uderzyłem w 30 dzień pierwszego mojego pierwszego spotkania. Przedstawiam powody, dla których zacząłem i wszystkie te dobre rzeczy można znaleźć na stronie: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ ale jeśli miałbym to podsumować, robię to, ponieważ przez ostatnie 2-3 lata cierpiałem na niską energię, niską motywację, depresję, lęk społeczny, DE, problemy z rozmową z dziewczynami… prawie działa. Nie jestem zbyt wielkim autorem, więc nie chcę, żeby było to krótkie, proste i słodkie.

PROS - Więcej pewności siebie / mniej niepokoju - ogólnie rzecz biorąc, łatwiej mi było rozmawiać z przypadkowymi nieznajomymi na ulicy, kasjerem itp. Kiedy byłem PMOing, publiczne wyjście oznaczało ekscytującą tajemnicę, jak mój mózg zareaguje na nieznajomych. W niektóre dni odczuwałem skrajny niepokój po prostu rozmawiając z osobą, która robiła moje burrito z chipotle, a czasami byłam spokojna i chłodna. Chodzi o to, że nie miałem pojęcia, czego się spodziewać. To było trochę jak piekielna kolejka górska. Ale w ciągu ostatnich 30 dni moja pewność siebie była znacznie bardziej konsekwentna. Strach przed rozmową z osobami, których nie znam, powoli znikał.


Lęk 100% -> 20%, bez żartu!

Więc nie powiedziałbym, że jestem naprawdę nerwowym facetem, ale zdecydowanie miałem swój udział w lęku społecznym w przeszłości. Teraz, wszędzie, gdzie idę, jestem bardziej pewny siebie, w trybie automatycznym dgaf i rekin, dla realz. lulz.

To niesamowite móc po prostu wygodnie unosić się wszędzie, czując się silny i uziemiony. Minęło 9 dni, pokusa była trudna, ale łatwo znika, gdy patrzę na wszystkie negatywne rzeczy, które wiążą się z tymi 5 minutami fałszywej przyjemności.

Uważam też, że w małych czynnościach znajduję śmieszną przyjemność, pamiętam magię życia i dziecka. Wcześniej wszystko wydawało się odrętwiałe i pozbawione życia.

Trzymaj się, fapstronaughts. To gówno działa naprawdę.

Jestem też O WIELE WIĘKSZA SZCZĘŚLIWIAJ, zbyt mało lub nic. Prawie przez cały dzień. Mam tylko uśmiech na twarzy i wszystko jest zabawne.

Myślę, że to „normalne”, lol

Cholera, już nigdy więcej nie fapuję !!!

PS Jeśli chodzi o kobiety, DUŻO uroczych dziewczyn robi wszystko, żeby ze mną flirtować, i to tak, jakbym nie była super gładka i nadal szorstka na krawędziach [czytaj: niezręczne], ale nadal są super wybaczające i NADAL mnie pociągało, nadal w to nie wierzę. Jedna dziewczyna nawet poszła za mną do mojego domu, cała figlarna i gówniana, to było dzikie.


Raport 100-dniowy Bossrun

Bez wątpienia jest to najwygodniejsze rozwiązanie, jakie kiedykolwiek miałem we własnej skórze.

TLDR - To gówno jest prawdziwe.


33 dni i czuję się niesamowicie.

Moja pewność siebie wzrosła o niesamowite kwoty i, jak dotąd, moje życie i nauka uległy poprawie. Jestem z siebie dumny, a moje spojrzenie na życie się zmieniło. 🙂


Na początku byłem sceptyczny…

Ale po miesiącu nofap jasne jest, o ile bardziej jestem pewny siebie! nie tylko w sytuacjach towarzyskich, ale także wokół dziewcząt. Kiedyś miałem problemy z utrzymywaniem kontaktu wzrokowego z dziewczynami, ale ostatniej nocy prowadziłem rozmowę 1: 1 z dziewczyną przez godzinę (to nigdy mi się nie zdarza).

Dlatego dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają, naprawdę warto poświęcić się na rzecz lepszej jakości życia.


Jedyne supermocarstwo, które naprawdę zauważam.

GaryTheSnaill17 dni

Kontakt wzrokowy.

Szczerze mówiąc, nic tak nie wzrosło niż kontakt wzrokowy. Kiedy idę, tak jak przez ulicę, nie patrzę już w dół. Właściwie to odmawiam. Zamiast tego patrzę ludziom w oczy i co widzę? Patrzą mi w oczy przez 0,5 sekundy, a potem patrzą w ziemię.

To sprawia, że ​​czuję się kompletnym szefem i wiesz co? Postanowiłem nigdy więcej nie patrzeć w ziemię, przechodząc przez ulicę. Spójrz każdemu w oczy i zobacz, jak przechodzą, patrząc w dół.

CZUĆ SIĘ JAK SZEF.

Zwiększenie zaufania + dużo


Dzień 26; BOOYA

Niektóre tła; Byłem chronicznym porywaczem, 3-4 razy dziennie, każdego rodzaju zdeprawowanych rzeczy, które można wymyślić. Zauważyłem, że mam okropny niepokój społeczny i ogólnie przestraszam się głupio mówić o ludziach, nie wiedząc, co powiedzieć. Ogarniał mnie brak wiary w siebie, samotny jak sierść, przygnębiony, mroczne uczucia przez cały czas.

Próbowałem to naprawić medytacją i terapią, ale w sumie nic nie działało ... zaczęło się OCD i lekka paranoja, która jest do bani.

Szybko do przodu, rzuciłem fagowanie 26 dni temu; to jest najdłuższy, w jakim kiedykolwiek byłem bez fagowania w moim życiu od 12 roku życia (mam teraz 21 lat) i czuję się jak mężczyzna. Mój strach przed wszystkim jest znacznie zmniejszony (nie zniknął niefortunnie), jestem o wiele bardziej pozytywnie nastawiony do wszystkiego i teraz znajduję rzeczy o wiele przyjemniejsze, podczas gdy wcześniej myślałem; "Jaki jest sens?". Towarzysko już się nie boję i mogę patrzeć ludziom w oczy, a nawet prowadzić dowcipną rozmowę (choć nadal cierpię z powodu niepokoju, ale powiedziałbym, że zdecydowanie pomaga).

więc tak. GO NIE-FAP! Nigdy nie myślałem, że PMO może mieć tak ogromny wpływ na moje życie, ale proszę bardzo. to prawie tak, jakby mój mózg mógł teraz oddychać i może leczyć (dziwnie brzmi: P)


NoFap to najlepsza rzecz EVER, jestem taki pewny siebie!

MAM TAK DUŻO ENERGII! Bawię się lepiej z ludźmi i na dworze i jestem znacznie bardziej rozmowny, nie wiem, jak to działa, ale każdy z was czyta to w społeczności NoFap, kocham cię, a jeśli jesteś lurker, nie opieraj się, zrób to, nie pożałujesz ani przez chwilę!


Myślę, że moje umiejętności społeczne poprawiły się o 1000%

Nie przesadzam, byłam nieśmiała w stosunku do kobiet i zaczynałam wierzyć, że to się nigdy nie zmieni. Dzisiaj po raz pierwszy wychodzę w nocy po projekcie no pmo. Zacząłem. Im ponad 100 dni w tej chwili nie liczę dokładnie żadnego powodu, by sądzić. Rozśmieszałem ludzi swoimi żartami. Byłem dowcipny. Mówiłem biegle, pewny, że moje zdenerwowanie nie zniknęło całkowicie, to niemożliwe, ale prowadzę rozmowę z nieznaną kobietą przez około 40 minut, to pierwsza dla mnie. Dziewczyna, którą ledwo znam, złapała mnie za rękę i przedstawiła
ich grupa przyjaciół (3 kobiety), na początku miałem nerwy, ale po 1-2 minutach całkowicie minęły. To dla mnie ogromna poprawa, przede wszystkim, która NIGDY wcześniej się nie zdarzyła. Muszę powiedzieć, że jestem w 100% przyczyną braku pmo. Kiedy opuściłem grupę kobiet, inna naprawdę piękna kobieta spojrzała na mnie i uśmiechnęła się do mnie, gdy przechodziłem. Gówno, które dało mi dzisiaj dużo pewności siebie, a teraz, kiedy o tym myślę, powinienem był zrobić ruch na jej temat, ponieważ była GORĄCA. Tylko myśl, że jestem do tego zdolna, czyni mnie silniejszym, następnym razem muszę być bezwzględny. To działa, ludzie, to nie jest oszustwo ani idiotyzm, musisz przekonać siebie i zaangażować się w 100%, abyś mógł być silniejszy, szczęśliwszy, mam przed sobą długą drogę, ale powoli dochodzę do tego, kim chcę być.


Pewność siebie

Właśnie uderzyłem w mój najdłuższy punkt orientacyjny dla nofap. Wiem, że nie bardzo długo, a przed nami znacznie dłuższa podróż, ale wraz z tym i wieloma zmianami w moim życiu w ciągu ostatnich kilku miesięcy i jako kolejny krok czuję, że moja pewność siebie jest po prostu przez dach. Czuję się w dziwny sposób kompletny. Na przykład to, co przedstawiam ludziom na co dzień, to tak naprawdę ja i niczego nie ukrywam, i nie wstydzę się siebie. Jeszcze kilka tygodni temu bałam się nawet przywitać się z ludźmi. Dzisiaj spędziłem cały dzień rozmawiając z ludźmi i ciesząc się tym; nawet jeśli chodzi o rozmowę z dziewczyną i proszenie jej o bal maturalny, podczas gdy wcześniej musiałbym uciekać w poszukiwaniu schronienia. Z pewnością czuję, że to był ogromny impuls mentalny i po prostu miałem ochotę się podzielić. Zestrzel go, jeśli to niewłaściwe miejsce.


Patrząc na Pornografię, zabieram się do wyjścia i bycia towarzyskim

Im 8 dni właśnie teraz. Po raz pierwszy od dłuższego czasu wysyłam SMS-a do dziewczyny, której nie znam dobrze, nie bojąc się odrzucenia. Przez cały czas patrzyłem na porno, nigdy bym tego nie zrobił, bo po co wychodzić na kończynę, kiedy mogę usiąść w moim pokoju i uzyskać w ten sposób moją satysfakcję? (sposób na udawanie)

Twoje myśli? każdy czuje to samo?


4 miesiące… 3 nowe rozwiązania

Jutro trafię za cztery miesiące. Oto nowe zmiany, które ostatnio widziałem w sobie.

  1. To tak, jakbym miał nowe zmysły. Zamiast widzieć seksualną redukcję świata, czuję się tak, jakbym po raz pierwszy widziała prawdziwy. Najbardziej zmieniła się moja interakcja z kobietami. Widzę nowe poziomy ich osobowości.
  2. Mogę rozmawiać z każdym. Poważnie, nie mogę uwierzyć, że kiedyś żyłem w pewnym społecznym niepokoju. Mogę i zaczynam rozmowę z każdym.

Doszedłem do wniosku, że fapping jest * głównym * inicjatorem moich głównych epizodów depresyjnych (nieco długi post)

Cierpię na chroniczną depresję, a także paraliżujący lęk społeczny i hipochondrię. Przez ostatnie 2 miesiące częstotliwość i nasilenie moich epizodów depresyjnych wzrastały, do tego stopnia, że ​​nie mogłem już tego znieść i zacząłem samoleczenia z nadmierną ilością klapsów (6+ razy dziennie), upijaniem się i palenie (zmieniło się z przyzwyczajenia 10 dziennie do 2 opakowań dziennie).

Prawie na szczęście upadłem i złamałem kości 2 w moim kręgosłupie i mimowolnie zrobiłem fapstronauta.

Jestem teraz w 10 dniach (miałem nawrót zaraz po wyjściu ze szpitala po 11 dniach, ale nie poważny, od tamtej pory nie faps), więc w ciągu 21 dni raz się zdarzyło. Zasadniczo zauważyłem, że gdy moja zależność od fagowania jako środka samoleczenia na depresję pogorszyła się, moje epizody poszły w jego ślady. To sprawiło, że nie miałem energii, by chodzić na zajęcia, więc moje oceny ogromnie spadły, co zaostrzyło moje problemy z lękiem społecznym (wyobraź sobie, że kulisz się w każdej chwili swojego istnienia, z tym wrodzonym głosem, który nieustannie mówi ci, że jesteś cipą za wszystko, co 'zrobiłem). Moja samoocena spadła do zera i unikałem moich przyjaciół.

Stopniowo, po tym, jak zostałem niezdolny do fapowania, moje poziomy energii przeszły przez dach, mogłem znowu spać, mogłem się uczyć, mogłem wstać z łóżka rano i iść na lekcje, odzyskać w kategoriach ocen i odbuduj kilka mostów, które spaliłem z przyjaciółmi. Teraz czuję się o wiele lepiej, gdy moja depresja powraca do poziomów, które można opanować na tyle komfortowo, aby nie zażywać leków, a moje problemy z lękiem prawie całkowicie zniknęły.

Dochodzę do wniosku, że moje główne epizody depresyjne zostały wywołane reakcją łańcuchową zapoczątkowaną przez użycie fapping jako ujścia. Moje życie się rozpadło, a teraz, gdy przestałem fagować moje okoliczności, a samoocena poprawiała się wykładniczo każdego dnia, nie poddaję się.

TL; DR: Masz problemy z depresją / lękiem? NIE FAP! Poważnie, fagowanie jest cholernie niebezpieczne!


Ciekawy rozwój - trochę zdziwiony

Więc ostatnio naprawdę poważnie podchodziłem do mojego restartu (w końcu), ale napisałem tutaj również kilka postów na temat mojej niesamowitej wrażliwości na kofeinę, odkąd zaczęły się moje problemy, nawet wierząc, że przedawkowanie napojów energetycznych przed treningiem spowodowało u mnie alergię na kofeinę i od tego zaczęły się moje problemy. Miało to miejsce w ciągu ostatnich sześciu lat… W zeszłym tygodniu Marnia zamieściła niesamowicie interesujący artykuł w sekcji uzależnień od pornografii (nie mogę znaleźć linku, przepraszam). Zasadniczo stwierdzono, że szczury, które były nadmiernie pobudzone seksualnie i wyczerpane seksualnie, wykazywały objawy niewiarygodnie nadwrażliwości na leki, które zostały im podane - miały ogromne reakcje. Niedawno zauważyłem wiele poprawy w moich objawach lęku i nie miałem żadnej kofeiny od 2 miesięcy - również byłem w większości wolny od PMO. Więc dziś rano pomyślałem, co do cholery? Wypiłem Monster Energy Drink, który jest dla mnie ogromną ilością kofeiny i już dwa miesiące temu wywołałby u mnie atak paniki i masywną bezsenność. Nic mi nie jest! Nawet posunąłem się tak daleko, że później miałem więcej i czuję się dobrze. Chodzi mi o to, że dosłownie zaniemówiłem, trochę temu dostałem ataków paniki nawet od kawy bezkofeinowej - zgaduję, że oznacza to jakiś postęp - obecnie nie mam libido, ale moje umiejętności społeczne naprawdę się poprawiają - dosłownie odeszły od społeczności introwertyk do rozmowy z kimkolwiek przynajmniej przez chwilę.


Mój tata nienawidzi tego

Śmieszne. Mój ADD i silny niepokój zniknęły natychmiast po tym, jak rzuciłem porno. I nie byłem wielkim uzależnionym. Może raz dziennie przez około 15 minut przed snem.


W jaki sposób PMO niszczy twoje pragnienie towarzysko

W drugim tygodniu nawróciłem się, objadałem się przez kilka godzin, a potem haniebnie poddałem się i zawiodłem. A potem znowu następnego dnia i znowu. Kilka godzin objadania się, nie może być tak źle, prawda? No cóż, jest przerwa wakacyjna i zamiast żyć nie byłem towarzyski od 2 tygodni! Przez dwa pieprzone tygodnie nie rozmawiałem z żadnym z moich przyjaciół. Jakie to nieszczęśliwe. Na szczęście nadal robię to, co kocham, podnosząc ciężary, czytając mnóstwo książek, oglądając filmy, ale chęć do kontaktów towarzyskich ZOSTAŁA. CHOLERA. Chcę ci tylko pokazać, jak łatwo może być źle i myślę, że po prostu muszę się wyładować czy coś. To cholerne porno znowu rujnuje mi życie, muszę się zebrać.


Żaden PMO nie jest ratunkiem dla depresji / lęku

Jestem przekonany, że nadmiar PMO jest rzeczywiście związany z niepotrzebnymi objawami lęku i depresji u dzisiejszych ludzi. Szczerze czuję, że szczęście z mojego dzieciństwa powraca i pozwala na bardziej prawdziwą radość z takich rzeczy, jak słońce, śmiech i ogólnie ludzie. Pamiętasz tę radość, którą odczuwałeś podczas świątecznych okresów swojej kultury? Cóż, żaden PMO nie pozwala poczuć tego bardziej przez cały rok i ponownie poczuć prawdziwy sens tego w tamtych czasach. Jest bardzo zen i buduje większe uznanie dla nawet prostszych rzeczy.

Prawdopodobnie jednymi z najgorszych objawów, jakie miałem z PMO, były lęk, depresja i uczucie chronicznego zmęczenia - ZAWSZE zmęczenie ... Samo zmęczenie i depresja były tak złe, że szczerze nie obchodziło mnie zbyt wiele, aby żyć wstecz w połowie 2000 roku. To znaczy, nie miałem myśli samobójczych, ale szczerze mówiąc nie przeszkadzało mi to, że pewnego dnia umrę wcześnie. Bycie tak niskim jest dość niebezpieczne, nawet jeśli nie masz aktywnych myśli samobójczych - twoja wola przetrwania nie ochroni cię tak bardzo. To musiało się skończyć, miałem małą część mnie, która trzymała się… w czasach niesamowitej ciemności i utraty siebie. W czasach tak złej depersonalizacji nie rozpoznawałem już nawet dźwięku własnego głosu. Być może PMO nie było bezpośrednio odpowiedzialne, ale ogromnie powstrzymało mnie to przed leczeniem. Powstrzymałem moją energię przed byciem tym, kim naprawdę byłem. Życie wymaga energii - więcej czasu na przebudzenie i rewitalizację, mniej czasu na przesypianie życia.

Niestety… w końcu znalazłem swoje rozwiązania i to był cel i zrozumienie prawdziwego siebie. Dni, w których rozszerzyłem swój umysł o filozofię i poddałem poważnej ocenie życie, były tymi samymi dniami, w których zacząłem naprawdę żyć. Będąc poszukiwaczem prawdy, żyjąc zgodnie z kodeksem prawdziwej etyki empirycznej, zaczęliśmy kształtować gówno i rozwiązywać bolesne depresje wątpliwości. Dowiedziałem się ogromnej ilości prawdy w prawie wszystkim, od tego, kim byłem, do miejsca, w którym byłem. Stamtąd przez ostatnie 5 lat było całkiem solidnie. Czasami pojawia się niepokój, ale często prawie wcale. Depresja praktycznie minęła, są tylko normalne chwile prawdziwego smutku, które przychodzą i odchodzą i sprawiają, że doceniasz życie. Depresja to nie smutek, depresja to ogromna pustka w wiedzy o tym, kim naprawdę jesteś i jak naprawdę powinieneś żyć i się rozwijać. Kiedy stracisz kontakt ze swoim celem, celami i marzeniami… umierasz psychicznie… Nie możesz pozwolić, aby te odeszły od ciebie w życiu.

Jeśli masz teraz do czynienia z depresją, zapewniam cię - to cholerna prawda, że ​​jest lekarstwo i ulga. Nie utknąłeś. Twoje stopniowe doświadczenia mogą stopniowo zmienić cię z powrotem. Dosłownie zmień fizyczną i chemiczną strukturę mózgu odpowiedzialną za bezmyślną depresję. żaden PMO nie jest fantastycznym wkładem w to, ale musisz także dowiedzieć się znacznie więcej o tym, kim naprawdę jesteś oraz jakie cele i marzenia naprawdę musisz osiągnąć. Musisz być jak płynąca słodka woda źródlana, angażując się w swoje prawdziwe konstruktywne zainteresowania (sztuka, muzyka, budownictwo, cokolwiek to może być), stymulującą umysłowo (nie pornografię), a nie stojącą w pobliżu toksycznej wody. Po prostu składamy się głównie z wody i TAK, świeża woda daje życie - stojąca woda daje śmierć. Oczyszczaj wodę za pomocą konsekwentnych ćwiczeń, celowej stymulacji umysłowej i żadnego PMO nie powstrzymującego twojej energii, aby to zrobić.


Wygodne rozmowy z innymi. Wygodny kontakt wzrokowy. Czuję się bardziej zaangażowany w rozmowy.

Poczułem większą wygodę w rozmowie z innymi. Zwykle czuję się trochę nieswojo i niespokojnie, kiedy rozmawiam z nieznajomymi lub starszymi, ale teraz czuję się bardzo komfortowo we własnej skórze. Potrafię utrzymywać dobry kontakt wzrokowy i czuję się bardziej zaangażowany w rozmowy. Zauważam, że moje życie stara się ożywić i poczuć się lepiej w całej mojej sytuacji w moim życiu.

Moje cele: muszę pozostać na dobrej drodze w trybie trudnym, nie patrząc na żadne zdjęcia gw. Oni nie są tego warci. Co naprawdę zrobi dla mnie 5 sekund patrzenia na zdjęcie? Nic. To nic nie da. Wolałbym raczej wykorzystać swoją energię na proaktywne rzeczy niż wyczerpać ją marnując czas na wpatrywanie się i ciała. Dla mnie to nic nie da.


Raport z 50+ dni - Uczucia przebudzenia społecznego

W końcu udało mi się przejść przez 50 dni NoFap / Porn. Muszę powiedzieć, że ogólnie ten czas był łatwy do osiągnięcia i chociaż mój nastrój miał ekstremalne wzloty i upadki, nie było tak źle.

To było do około 40 dnia, nagle poczułem się jak gówno… uczucie trwało około 10 dni, chciałem być sam i nic nie robić, w pracy starałem się jak najmocniej trzymać z dala od moich współpracowników, ty Znasz mnie jako zabawnego gadatliwego faceta, aw domu nie robiłem nic, tylko leżałem w łóżku, czasami wychodząc z przyjaciółmi, gdzie wciąż nie miałem nic do powiedzenia. Prowadziło to do wielu pytań „Czy wszystko w porządku?” pochodzące od ludzi, co jeszcze bardziej mnie rozgniewało.

Przez cały ten czas nigdy tak naprawdę nie przypisywałem tego, jak się czułem, brakowi pmo, którego doświadczałem, ale ostatniej nocy, kiedy czułem się w ten sposób, miałem bardzo żywy sen. Leżałem w łóżku z moim laptop, jak to zwykle robiłem, kiedy pmo'd, i przeglądałem porno… nagle uświadomiłem sobie moje działania w tym śnie, zamknąłem laptopa i rzuciłem go na podłogę. Kiedy obudziłem się rano, nie byłem pewien, czy to prawda, czy nie.

Więc chodziłem o mojej codziennej działalności i czułem, że mój nastrój powoli rośnie w ciągu dnia. Nagle poczułem, jak całe moje ciało zaczyna mrowić, a mój umysł był niezwykle skupiony. Nagle zacząłem inaczej postrzegać interakcje społeczne, zacząłem podchodzić do wszystkich drobnych zawiłości interakcji z ludźmi niemal nieświadomie; język ciała, fleksja głosowa, porządek społeczny w grupie, wszystko nagle zaczęło być przetwarzane w moim umyśle, a to miało miejsce w interakcjach z mężczyznami i kobietami.

Teraz oczywiście ta zmiana jest bardziej widoczna w moich interakcjach z kobietami i wydaje mi się, że każdy subtelny ruch, czy to zmiana w ich siedzeniu, czy dotykanie szyi ma znaczenie .. i doprowadził do odczucia napięcia seksualnego w moim interakcje z kobietami w moim wieku lub nawet żonami w średnim wieku, z którymi codziennie się spotykam w pracy.

Teraz pytanie, które zadaję sobie…. Czy te rzeczy wydarzyły się, zanim rzuciłem pmo 50 dni temu i po prostu za nimi tęskniłem, czy też zmiana na NoFap zmieniła sposób, w jaki kobiety mnie postrzegają? Tak czy inaczej, teraz naprawdę kopie w życiu.

Tak więc tym z was, którzy chcą się poddać, aby złagodzić niepokój, nudę lub w jakikolwiek inny sposób, w jaki próbują potwierdzić swoje pmo lub nawet po prostu, radzę wam po prostu powiedzieć nie. Sposób, w jaki postrzegam siebie i moje interakcje z innymi, znacznie się zmienił w ciągu ostatnich 50 dni. Mam ogromną ilość energii seksualnej, którą czuję i mogę powiedzieć, że kobiety są mną zainteresowane, ale żałosne uczucie, które czułam, że POTRZEBUJĘ SIĘ uprawiać przez cały czas, minęło. Nie czuję już potrzeby dawania świadectwa innym, a nawet sobie samym poprzez stosunki seksualne, mogłem to przyjąć lub porzucić.

Aby zakończyć moją historię, kiedyś wierzyłem, że istnieje jakiś „przełącznik uwodzenia”, który miałem, który mogłem włączać i wyłączać, gdy czułem się pewny siebie, i działał dobrze… kiedy byłem pewny siebie- który nie było zbyt często. Cóż, teraz ten przełącznik jest zepsuty, jest zablokowany i muszę uważać na to, jak wchodzę w interakcje z kobietami, ponieważ moja pewność siebie doprowadziła do niezręcznych sytuacji z mężami po 15 minutach flirtowania z ich żonami…

Więc to kolejne 50 dni… właściwie wiesz co? Pieprzyć 50 dni, oto, żeby nigdy więcej się nie masturbować. Pozdrawiam, chłopaki


Raport z 41 dni - Wiele się zmieniło!

To moja czwarta seria, jak dotąd największa. Żeby powiedzieć, że myślę, że mój wzrost energii już minął, czuję się normalnie. Zatrzymano fapping na 41 dni i są to zmiany:

Czuję się bardziej pewny siebie - dziewczyny ciągle do mnie podrywają (średnio wyglądają). Mam jedną z najładniejszych dziewczyn z czasów licealnych. Zacząłem ćwiczyć co najmniej 3 do 5 razy w tygodniu, kiedy wcześniej nie mogłem nawet zapisać się na siłownię. Założył i z sukcesem rozwija ruch społeczny, działając jako lider. Już przemawiałem do 4 tysięcy ludzi w proteście. Wcześniej nie mogłem nawet rozmawiać z dziewczynami, nawet z całym moim kręgiem przyjaźni. College idzie dość przeciętnie, nie zmienił się zbytnio.

Mój wniosek jest taki, że NoFap uwolnił paliwo potrzebne do zmian, których już chciałem w moim życiu. W tej chwili czuję się normalnie, ale lepiej. Ciągle jestem szczęśliwy, a depresja / smutek nie jest czymś, co mnie wciąga tak, jak wcześniej, teraz rozumiem, że to cykl i będę smutny, więc po prostu cieszę się smutkiem, a potem go nie ma. Jestem bardzo ciekawy, co będzie dalej, czy będę miał więcej energii od siebie, czy to ślepa uliczka? Chcę być silniejszy!

TL; DR: Dowiedziałem się, że NoFap dał mi energię do robienia wszystkich rzeczy, których wcześniej nie mogłem zrobić i dał mi lepszy wewnętrzny stan spokoju.


Jak moja podróż do NoFap zmieniła mnie do tej pory

Piszę tuż przed pójściem do łóżka i jestem zmęczony, więc zamierzam leniwie wymieniać kilka punktów zamiast spójnie układać tekst.

  • Większa pewność siebie podczas rozmowy z kimkolwiek (zwłaszcza dziewczętami), np. Lepsze i bardziej sensowne rozmowy, silniejszy kontakt wzrokowy
  • Nie postrzegaj już dziewczyn jako pełnych obiektów seksualnych, więc nie czuj się winny ani zawstydzony
  • Bardziej energiczny i zmotywowany do nauki nowych umiejętności (zacząłem uczyć się gry na gitarze i wkrótce zacznę ćwiczyć z przyjacielem!)
  • Ogólnie czuje się szczęśliwszy w życiu
  •  Czuję się jak szef, kiedy chodzę z dobrą postawą, wyprostowanymi plecami i podniesioną brodą. Dosłownie nie do powstrzymania, że ​​mam sekret sukcesu, którego niewielu ludzi odkryło. Na tym polega sekret bycia Fapstronautą z naładowaną bronią.

Epifania od zrobienia Nofap: Prawda o zaufaniu

Zaufanie nie jest logiczne. To nie jest równanie matematyczne. Nie jest to coś, co można złamać linia po linii, aby osiągnąć. Nie ma to wiele wspólnego z wynikiem punktowym, liczbą dziewczynek, którymi się pieprzysz, samochodem, którym jeździsz, lub przypadkowymi, pieprzonymi ludźmi, którzy myślą o tobie. Zaufanie pochodzi od wewnątrz.

Nigdy nie czułem prawdziwej pewności siebie przed nofapem. NIGDY. JEDYNYM raz, kiedy byłem pijany, i nadal nie zawsze się to zdarzało. To nigdy nie miało dla mnie żadnego sensu. Wyglądałem ponadprzeciętnie, miałem przyzwoitą pracę, poczucie humoru, wykształcenie itp. Dlaczego nie byłem pewien? Kiedy zepsułem to sobie w głowie, wiedziałem, że mam wszystkie niezbędne elementy, aby być pewną siebie osobą. Problem? Po prostu nigdy tego nie czułem.

23 dni w Wyzwaniu Nofap i wreszcie widzę prawdę. Ludzie mogą poczuć, jak opuszcza mnie zaufanie i słyszą to w moim głosie. W moim życiu nic się nie „zmieniło”. Nie mam lepszej pracy. Moja ocena kredytowa nie uległa zmianie. Nie obudziłam się z pięcioma pięknymi kobietami w moim łóżku. Po prostu to CZUJĘ. Pochodzi ze mnie i czuję, że nikt nie może tego odebrać. Bez względu na to, co się stanie, nadal to czuję (uwaga: około 13 dnia było ciężko, jeśli czytasz moje poprzednie wpisy, ale czuję, że teraz „wyrównuję się”). Po raz pierwszy czuję się jak człowiek.

To jest moje podejście do pewności siebie. Nie jestem psychologiem. Po prostu tak to widzę… i mogę to powiedzieć z pewnością.


Krótki raport z 30 dni (bez PMO… trochę P)

Cześć, koledzy fapstronauci! 30 dni po raz trzeci, kilka obserwacji:

  • DUŻO więcej pewności siebie: mówię, mówię cały czas, co jest pożądaną zmianą.
  • Dobry kontakt wzrokowy, nigdy nie nieśmiały od nikogo.
  • Głębszy głos
  • Jaśniejszy umysł, szybko myśl, wyrażaj skomplikowane pomysły w jasny i elokwentny sposób.
  • Lepsza pamięć też, pamiętam rozmowy, melodie, fragment książki / filmu itp.
  • Jedzenie smakuje lepiej, muzyka jest słodsza, nie mogę powstrzymać się od tańczenia do mojego mp3 podczas spaceru po ulicy, jakbym ani jednego pieprzenia się nie pieprzył

Raport z 90 dni - wreszcie dorastanie

Minął prawie rok, odkąd zacząłem NoFap. To było bardzo trudne i na początku nie wyobrażałem sobie nawet, że wytrzymam tydzień, ale oto jestem! Oto kilka rzeczy, którymi chciałbym się podzielić. Mam nadzieję, że w ten sposób będę mógł dać coś w zamian tej niesamowitej społeczności. Podzieliłem go na dwie części: „korzyści” i „pomoc”.
Korzyści:

Dorastanie; Czuję, że w końcu dorastałem; Ukrywałam się przed światem, jak małe dziecko chowające się za spódniczkami mamy. Teraz już się nie chowam, nie za PMO ani czymkolwiek innym. Nie ukrywam się przed sobą, swoimi pragnieniami i innymi ludźmi.

Jestem jednocześnie bardziej zrelaksowana i mam mnóstwo energii. Myślę, że to naturalne, ponieważ teraz jestem samochodem jadącym autostradą na pełnym zbiorniku gazu, zamiast pryskać na ostatnich kilku kroplach. Teraz rozumiem siebie lepiej, lęk społeczny zniknął, ponieważ czuję się cały i nie potrzebuję już niczyjej aprobaty. Nie boję się już ani nie boję się wychodzić tam i robić różne rzeczy; Założyłem zespół, zaprosiłem dziewczynę na randkę, czułem emocje, tworzyłem rzeczy. Moje życie przestało się rozpadać, a teraz w końcu zaczynam budować swoją przyszłość. W końcu jestem z powrotem za kierownicą po dziewięciu latach nieobecności.


Wszystko, co mogę powiedzieć, to WOW! (College Student)

Więc dzisiaj był mój drugi dzień zajęć na moim uniwersytecie, a kiedy skończyły się zajęcia, chodziłem po kampusie tylko po to, żeby to zrobić. Cóż, szczerze się zaskoczyłem. Nawiązałem kontakt wzrokowy z cholernie blisko wszystkich przechodzących obok mnie (mężczyzną lub kobietą), nawiązałem rozmowę z facetem, którego słyszałem, słuchając jakiejś muzyki, którą lubiłem, dostałem numery dwóch dziewczyn ORAZ nawet poszedłem na lunch z jedną z nich! Mogę odnieść sukces z którąkolwiek z dziewczyn po dotarciu na miejsce #, ale cóż, przynajmniej próbowanie jest lepsze niż nic z tym nie robić. Trochę informacji… Jestem w moim 123 dniu bez błędów i prawie miesiąc bez porno. Mogę szczerze powiedzieć, że nie miałbym swojego obecnego sposobu myślenia, gdyby nie No Fap!


NoFap zmienił cały mój sposób myślenia…

Odkąd zacząłem nofap, zacząłem bardziej doceniać kobiety, a nie tylko patrzeć na nich tylko po to, by uprawiać seks lub fantazjować o seksie z nimi. Nie mam już ochoty oglądać porno, a nawet dotykać siebie. Miałem więcej zaufania niż kiedykolwiek, jeśli chodzi o spotkania z ludźmi i bycie społecznym. Kontakt wzrokowy z dziewczętami jest lekki, a rozmowa z nimi już mnie nie denerwuje. W przyszłości mam nadzieję całkowicie wyeliminować masturbację i wykorzystać tę energię do bardziej produktywnych działań. Dziękuję wszystkim!


Dni 63

Chcę tylko powiedzieć, że to CHOLĘ dobrze być zepsutym! Szczerze czuję, że pozbyłem się okropnego nałogu narkotykowego i wreszcie mam kontrolę nad swoim życiem. Jestem o wiele bardziej pewna siebie i czujna każdego dnia, czy to na zajęciach, w pracy, czy na spotkaniach z przyjaciółmi.

Aha, i kobiety. Popatrz. NIESAMOWITY. Dosłownie wydaje mi się, że wybieram się na zupełnie inny uniwersytet, który ma 10/10 kobiet WSZĘDZIE.


Nie jestem uzależniony od porno, ale masturbacja była moją walką. Odkąd się poddałem, zauważyłem, że moja depresja prawie całkowicie zniknęła, a moja pewność siebie przebiła się przez dach! Czułem się bardziej komfortowo we własnej skórze i zauważyłem, że mam więcej energii. permalink


Jak nofap czyni mnie ekstrawertykiem

Moja teoria jest taka: odkąd zacząłem nofap, zwiększyłem swoją wrażliwość na emocje. Co ważniejsze, wyrażam i dzielę się emocjami z rodzicami i przyjaciółmi. Myślę, że to samo dzieje się, gdy przebywam wśród ludzi, których lubię (przyjaciół znajomych lub po prostu nieznajomych). Dostrajam się do tego, jak się czuję, a ponieważ moje emocje są teraz silniejsze, jestem w stanie je wyrazić bez obawy o osąd.

Przykład: utrzymuję dłuższy kontakt wzrokowy i uśmiecham się do kobiet, ponieważ je lubię. Zanim szybko odwróciłem wzrok, pomyślałem „Cholera, czy ona widziała, jak ją zauważyłem?” Teraz myślę: „Chcę, żeby zobaczyła i wiem, że ją zauważyłem, bo uważam ją za atrakcyjną”.

Innym przykładem jest przebywanie w mieście. W barze lub spacerując po mieście, widząc kobiety, mówiłem „cześć” lub je uzupełniałem.

W obu przykładach moje emocje wypełniają się i osiągają punkt krytyczny, kiedy muszę je tylko wyrazić. Nie szukam aprobaty ani nie mam nadziei, że mogę je odebrać. Chcę tylko, żeby wiedzieli, jak się czuję. Robię to dla siebie, ponieważ wyrażanie siebie i nie trzymanie swoich uczuć w środku dają poczucie wyzwolenia.

tl; dr extrovert = nofap z powodu: zwiększonego stanu emocjonalnego + dążenia do wyrażania emocji


Tak powinno wyglądać życie?

Zacząłem regularnie fagować, gdy miałem 14 lat i od tego momentu moje życie zaczęło spadać. Oczywiście, że tego nie zauważyłem. (Żaba w gorącej wodzie, wiesz) Zawsze czułem, że życie wcale nie jest przyjemne i że moje dzieciństwo (a mianowicie zanim dostałem własny komputer w wieku 14 lat) było przyjemniejsze. I rzeczywiście tak było. Nikt nam nigdy nie powiedział, że fapping każdego dnia spowoduje łagodną depresję w twoim codziennym życiu z powodu zmian dopaminy.

Teraz przestałem. W mojej pierwszej passie miałem 11 dni, a teraz mam 8 dzień. Czuję się o wiele bardziej żywy, wszystko jest takie… no nie wiem dokładnie. Wydaje mi się, że w końcu doszedłem do punktu, w którym moje życie jest warte ponownego życia. Wszystko jest łatwe i warto to zrobić! Kiedy uderzyłem, ledwo mogłem zmotywować siebie i codzienne czynności, które były niezwykle wyczerpujące.


Nie supermocy, ale umiejętności społeczne znacznie się poprawiły.

Nie jestem jednym z tych facetów, którzy powiedzą, że mam teraz supermoce, ale zdecydowanie zauważam zmianę w moim zestawie umiejętności społecznych. Rozmowa z ludźmi, zwłaszcza kobietami, jest znacznie łatwiejsza. Nie zabijanie suk, ale prowadzenie łatwych rozmów, w których moje ręce już się nie trzęsą. Poza tym o wiele więcej dziewczyn wygląda absolutnie pięknie. Tylko to jest tego warte. Zauważyłem 3 lub 4 moich przyjaciół, którzy są po prostu oszałamiająco piękni, czego nigdy wcześniej nie zauważyłem. Zamierzałem zrobić reset po 2 tygodniach celowo bez porno, ale kurwa, że ​​mi się to podoba.


Dni 10 i niepokój społeczny gwałtownie spadają

Przechodzenie do 10 dni bez fapping bez wątpienia zmniejszyło niepokój społeczny. To było trudne, więc wszystkie słowa zachęty są doceniane. Również jedno pytanie, czy krawędzie zabierają te wspaniałe efekty uboczne, nie fałszując.


To działa!

Mam około 90 dni i chociaż prawdopodobnie nie było to dla mnie tak trudne jak dla innych (nie jestem bardzo napaloną osobą), moja pewność siebie ogromnie wzrosła.

Właśnie w zeszłym tygodniu byłem w SF, aby odwiedzić przyjaciela i z 5 minut na wejście na BART dałem tej uroczej dziewczynie mój numer, a ona odpisała. Mamy kolejną randkę w przyszłym tygodniu. Jestem pewien, że nic takiego by się nie wydarzyło, gdybym nadal miał PMO.

Oczywiście nie jest to jedyna korzyść - tylko jedna z bardziej wyraźnych. Dalej żołnierze!


Uczucie alfa jako piekło (30 Days)

16 y / o Male uświadamia sobie miesiąc temu, jak PMO przejęło moje życie.

-Zachowanie brody.

-Mają unoszenie cięższego niż kiedykolwiek.

-Rocking abs.

-Been wyjeżdża na conajmniej 4 dni w tygodniu. (4 Kilometry każdy)

-Nie obijałem się w Business School.

-Began, aby uzyskać więcej równowagi ze sobą (Spirutaly i psychicznie)

-Began znowu robi sztuczki w piłce nożnej.

-Began Medytacja.

-Duża poprawa snu (zasypianie zajmuje mi 5 minut> 30 minut (PLUS))

-Began rysunek.

-Began zimne prysznice (Nie jeden gorący, przez około 2 miesięcy)

-Mniej lęk w ogóle.

- Znacznie ulepszone pragnienie „Chętnych do zrobienia rzeczy”.

- Więcej szczęścia, gdy coś osiągniesz (lub po prostu proste rzeczy, jak wtedy, gdy moja mama powiedziała, że ​​będziemy mieli nachos na dzisiejszy obiad, tandetny przykład, ale to prawda)

-Mniejsze tłumienie, WIĘCEJ ekspresji.


3 tygodni i uczucie niesamowite! Korzyści w każdym miejscu!

Pierwszy tydzień był dość trudny, ale udało mi się pozostać wiernym tej sprawie, przeglądając Nofap zamiast iść na PMO. Czytanie wszystkich słów motywacyjnych i inspirujących stanowisk tutaj było wielką pomocą w ciągu trzech tygodni. Poczułem dość silne bodźce, ale udało mi się z nimi walczyć bez fagowania.

Numer tygodnia 2 zbliżył się i minął dość szybko w porównaniu do pierwszego tygodnia. Całe moje dodatkowe zaufanie, jakie zdobyłem w pierwszym tygodniu, bardzo mi pomogło i zacząłem wykorzystywać dodatkową energię na bardziej przydatne rzeczy zamiast PMO.

Właśnie minął trzeci tydzień i muszę powiedzieć, że był świetny. Dwudziestego dnia miałem swój pierwszy mokry sen (jak zawsze) i byłem naprawdę ekstatyczny. Nie tylko oznaczało to dla mnie, że Nofap miał rzeczywiste efekty (takie jak naukowo udowodnione efekty, a nie tylko zmiany związane ze zmianą mojego nastawienia umysłu), ale także znaczyło dla mnie o wiele więcej. Zawsze martwiło mnie, że nigdy nie miałem prawdziwego „prawdziwego” mokrego snu, chociaż nie wszyscy go mają. Podejrzewałem, że mój PMO ma coś wspólnego z tym, że go nie dostałem, ale tak naprawdę nigdy nie podjąłem żadnych działań. Po mokrym śnie poczułem się wspaniale i naładowany energią i całkowicie zniszczyłem ludzi w mojej praktyce szermierczej (która przy okazji trwała 3 godziny) i dosłownie doszedłem do punktu, w którym krzyczałem „Dalej!” podczas gdy mój poprzedni przeciwnik wciąż pakował swoje rzeczy. Tego dnia po prostu nie mogłem się zmęczyć i skończyło się na wykonywaniu brzuszków i pompek o 20:2 przed pójściem spać, ponieważ wciąż miałem za dużo energii.

Zauważyłem ogólny wzrost pewności siebie, a moje umiejętności społeczne ogromnie się poprawiły (nawet doszedłem do punktu, w którym faktycznie rozmawiałem z uroczą dziewczyną, wciąż czekając na jej odpowiedź, prosząc ją, żeby się z nią skrzyżował) i czuję znacznie więcej swobodnie rozmawiać z ludźmi w ogóle, bez względu na to, czy są przyjaciółmi, czy po prostu nieznajomymi.

Jak powiedziałem wcześniej, mam więcej energii i mimo że college to dla mnie długi i pracowity dzień, mogę nadążyć za nim, podczas gdy ja byłem prawie martwy po 5 dniach łatwej, tłustej liceum.


Mniej nieśmiało, samotnie, spokojniej i zdaję sobie sprawę, czego chcę

Od czerwca próbowałem rzeczy NoFap i udało mi się przejść do serii dni 38, dopóki nie skończyłem tego 2 kilka tygodni temu. Czułem pewne korzyści, ale nadal czułem się uwięziony przez mgłę mózgu. Kiedy nawróciłem się, w końcu zdałem sobie sprawę, że patrzę na softcore prawie codziennie. Wciąż kręciłem głową, ale nie fata, co niektórzy mogą powiedzieć, jest gorsze. Zacząłem PornFree 13 dni temu, potem 2 dni temu, ja

  • Zeszłej nocy nie miałem społecznego niepokoju i czułem się komfortowo w klubie (zazwyczaj rozglądam się dookoła, zawsze czuję się niezręcznie
  • Mówiłem spokojniej i nie czułem potrzeby wyrzucania z siebie wszystkich słów

Jedno też sobie uświadomiłem. LONLINESS:

Kiedy robiłem nofap przez 38 dni, nie odczuwałem dużej korzyści, ponieważ codziennie przez wiele godzin dostawałem dopaminę. Czułem, że mam więcej energii i czułem się też samotny. Chciałem tylko seksualnego romansu. Kiedy zeszłej nocy poszedłem do klubu, rozejrzałem się. Widziałem dziewczyny, które były albo bardzo „tam”, albo brały narkotyki. Zdałem sobie sprawę, że tego nie chcę. Chcę prawdziwego związku. To jeden z powodów, dla których mam 19 lat i nadal jestem dziewicą. Teraz cenię towarzystwo dziewczyny znacznie bardziej niż tylko doświadczenie seksualne.


Testowane: masturbacja ma dla ciebie negatywny wpływ

Około miesiąc temu zacząłem 90-dniowe wyzwanie, które trwało 3 tygodnie, aż się zawiesiłem. W ciągu tych trzech tygodni zauważyłem następujące zmiany w moim życiu: 1. Byłem bardziej towarzyski 2. Byłem zabawniejszy 3. Byłem bardziej skupiony podczas wykładów 4. Byłem bardziej aktywny / energiczny 5. Nie patrzyłem na dziewczyny w pornografii sposób (jeśli to choćby rzecz) 6. Najważniejsze: byłem zadowolony z siebie, że jestem w stanie to zrobić. 7. Mały wzrost zaufania

Po tych trzech tygodniach załamałem się… Pod prysznicem. Miałem nadzieję, że nie wrócę do materiałów pornograficznych, ale tak zrobiłem i po kilku kolejnych tygodniach robiłem to co wieczór z pornografią. Zmiany, które odkryłem w tym czasie: 1. Nie jestem już taka zabawna (chyba bardziej irytująca…) 2. Niezwykle trudno jest się skupić podczas wykładów (to bardzo duży minus) 3. Cały czas o którym myślę seks (gdybym nie robił tego przez kilka dni) 4. Źle patrzę na dziewczyny… 5. Moja pewność siebie zniknęła, jakby nigdy nie istniała 6. Życie ogólnie wygląda znacznie gorzej (są wiele rzeczy osobistych).

Piszę więc ten post, aby podkreślić, że masturbacja ma ogromny negatywny wpływ na osobę (zwłaszcza jeśli chodzi o bycie bardziej energicznym, aktywnym).

Rozumiem, że powinienem to powtórzyć. Boję się, że zacznę się okłamywać: wszyscy to robią, to jest zdrowe itp. Życzcie mi szczęścia. Znowu czas na zmianę w moim życiu. 🙂


NoFap zainspirował mnie do wypróbowania nowych rzeczy i wyjścia poza moje społeczne granice.

Jestem 16-letnim mężczyzną i po raz pierwszy odkryłem pornografię w wieku 7 lub 8 lat. Od tamtej pory jestem uzależniony, marnując godziny spędzone przed ekranem komputera. Przez długi czas byłem przekonany, że pornografia nie czyni mnie bardziej lekceważącym wobec kobiet. Że nie sprzeciwiałem się im z powodu pornografii. I całkowicie się myliłem. Podczas mojej obecnej passy byłem w stanie zmusić się do rozmowy z dziewczyną, którą byłem zainteresowany. Byłem w stanie z nią rozmawiać i ścigać ją bez ciągłego myślenia o jej pieprzeniu.

Miałem pewność, że zaprosiłem ją na powrót do domu. Powiedziała, że ​​nie, i tak, to był dla mnie okropny dzień. Ale było też świetnie, bo chociaż raz spróbowałem. Nie podziwiałem jej z daleka od miesięcy, myśląc o tym, co może się z nami stać. Siedziałem z nią i właściwie z nią rozmawiałem. Od kilku lat mam do czynienia z poważnym niepokojem społecznym, więc jest to dla mnie naprawdę duży kamień milowy.

W zeszłym tygodniu zająłem się również gotowaniem i pieczeniem. To świetna rozrywka, fajna zabawa, a kiedy skończę, dostaję nagrodę! Robiłam ciastka, ciastka, sos i wszelkiego rodzaju gówno. Jestem także muzykiem i inżynierem dźwięku. Dzisiaj poczyniłem duży postęp w tworzeniu piosenki. Używam komputera głównie do nagrywania i Reddita. I używam Reddita głównie dla NoFap. Udało mi się powstrzymać od klikania linków z subskrybentów NSFW. Wiem aż za dobrze, że kliknięcie jednego linku to początek śliskiego zbocza.


Raport dzienny 90 🙂

Lęk społeczny był moim głównym powodem wypróbowania NoFap i jest to znacznie ograniczone, nadal muszę nad tym popracować, ale są rzeczy, które mogę teraz zrobić, a które wcześniej byłyby niemożliwe. Na przykład, gdy jestem na spotkaniu towarzyskim, będę szukał ludzi, z którymi mógłbym porozmawiać, a potem szczęśliwie do nich podejdę i przywitam się - nawet się tym nie stresuję. Może niektórzy z was nie zrozumieją, co to jest wielka sprawa! Ale uwierz mi, to dosłownie zmienia życie. Może to efekt placebo, ale to nie ma znaczenia!

Internetowe porno uwięziło mnie przez ostatnie dziesięć lat, a oldschoolowe porno przez lata wcześniej. Patrząc wstecz, przez cały czas czułem się jak we śnie. Nie mogę uwierzyć, że nie widziałem, jakie to było płytkie, jak to było po prostu uzależnienie bez substancji, dosłownie puste piksele na ekranie, to tak, jakbym stukał w kupkę bułki tartej.

Teraz jestem wolny. Nie zawsze jestem szczęśliwy, nie jestem superbohaterem, ale czuję, że podejmuję lepsze decyzje, czuję, że dorosłem, trochę bardziej lubię. Jestem trochę bardziej odporny, nie poddaję się tak łatwo.


21M - punkt krytyczny minął dla lęku społecznego

Nigdy wcześniej nie rozmawiałem z tyloma przypadkowymi ludźmi. Spotkałem jakiegoś faceta na ulicy w armii, który jechał przez Stany Zjednoczone niosąc końską piñatę, żartobliwie powiedziałem komuś piszącemu na szczycie klatki schodowej „to złe miejsce do stania” i rozmawiałem z kilkoma atrakcyjnymi dziewczynami w 2 z moje zajęcia. Poszedłem na inne zajęcia i profesor powiedziała mi, że docenia mój udział w zajęciach wokalnych, ponieważ wszyscy inni zwykle śpią o 9 rano.

POSTĘP!


Po prostu chciałem zachęcić was, abyście nadal pchali, mówiąc wam o korzyściach, które zauważyłem w mojej dotychczasowej passie.

  1. Najbardziej zauważalną różnicą jest odporność emocjonalna, którą odczuwałem. Cierpię na depresję od 10 lat i chociaż nie powiedziałbym, że jestem całkowicie wyleczony, powiedziałbym, że jestem w co najmniej 75 procentach tej drogi. Więc to dobrze.
  2. Drugą rzeczą, którą zauważyłem, jest to, że jestem o wiele mniej w mojej głowie podczas mniejszych interakcji społecznych. Znowu nie powiedziałbym, że jestem totalnie szalony, jak na przykład, gdy rozmawiam z grupą dziewczyn w klubie, nadal czuję się zdenerwowany i czuję się w głowie, ale kiedy spędzam czas poza przyjaciele Jestem całkowicie obecny w rozmowie i poza moją głową. Jest to korzyść, którą wiele osób uważa za oczywiste.
  3. Moja skóra świeci.
  4. Mam znacznie mniej mgły mózgowej w porównaniu do 21 dni temu. Znowu nie powiedziałbym, że to całkowicie zniknęło, ale zdecydowanie czuję zmianę.

Myślę, że najważniejszą rzeczą, którą zarówno ty, jak i ja, musimy sobie uświadomić, jest to, że korzyści NoFap wymagają dość długiego czasu. Fakt ten powinien być dużą motywacją dla Ciebie i dla mnie, ponieważ musimy zacząć jak najszybciej i nie marnować dni. Raport tygodnia 3


Miałem wątpliwości co do tych „super mocy”, ale… wow!

Zmniejszałem PMO od sierpnia ubiegłego roku, ale nigdy nie ukończyłem całego restartu. Zredukowałem go do 2012-1 razy w tygodniu i nie przeszkadzało mi to.

Ostatnio wpadłem w duży stres i codziennie przez dwa tygodnie uciekałem się do starego zachowania PMO. Poczułem się tak przygnębiony, niespokojny i zły o siebie po tych dwóch tygodniach, że zdecydowałem się odciąć wszystkie PMO. Usunąłem porno (nadal mam kopię zapasową, prawdopodobnie powinienem to usunąć…), zablokowałem porno i trzymałem rękę z dala od spodni.

Pierwszy sukces odniosłem w minioną sobotę (6 dni od ostatniego PMO). Mój przyjaciel zaprosił mnie na imprezę, na której nikogo nie znałem, wszyscy byli starsi i najbardziej mądrzejsi / bardziej wykształceni niż ja. Zachowałem spokój, odbyłem niesamowite rozmowy i całkiem dobrze komunikowałem się z tymi ludźmi! Nigdy nie byłem niezręcznym towarzyskim pingwinem, ale cholera, nigdy nie spodziewałem się, że będę jedną z osób, które potrafią coś takiego zrobić.

Dzięki temu, że procent niepokoju społecznego zniknął z 90, mogłem o wiele lepiej poznać społeczne sygnały innych ludzi. W pewnym momencie byłam w rozmowie z facetem i zdałam sobie sprawę, że on naprawdę próbuje mnie zaimponować.

Czułem się jak wczoraj, ale nadal spotykałem się z moimi przyjaciółmi, ponieważ w tym momencie bardzo lubiłem ich towarzystwo (coś, co zawsze robiłem, ale z jakiegoś powodu zużywało energię).

Świetnie się bawiliśmy i podszedłem do kilku dziewczyn, naprawdę nie wiedziałem, co powiedzieć po otwarciu, ale cholera, zrobiłem to! Pod koniec wieczoru podszedłem do kolejnych dwóch dziewczyn i odbyłem niesamowitą rozmowę, moi przyjaciele byli w tym momencie niesamowicie pijani, ale czułem się totalnie wyluzowany, zrelaksowany i bez żadnego niepokoju, który mogłem wychwycić na każdy sygnał społeczny. Mam imię na Facebooku jednej z dziewczyn.

Bez moich pijanych przyjaciół w tle mogło to być bardzo udane.

Kolejna korzyść, jaką zauważyłem, to fakt, że alkohol nie jest już interesujący poza pewnym punktem.

Jak dotąd bardzo podoba mi się ulepszenia, które widzę i jestem naprawdę zmotywowany, aby tym razem kontynuować ponowne uruchamianie!


Przyłączyłem się sarkastycznie do nofapa, co mi się przydarzyło !?

Jestem 17-letnim chłopcem z Norwegii, mam dziewczynę od 9 klasy, obecnie jestem uczniem liceum.

To zabawne, jak to się wszystko zaczęło, przyjaciel powiedział mi o Reddicie, a później o Nofap. to jest 6 dni temu. Śmiałem się, kiedy opowiadał mi o różnych historiach, jeśli chodzi o ten sub reddit. Powiedział mi wszystko o tym, jak ludzie postrzegają siebie na wiele różnych sposobów i nawet nie szarpanie się sprawiło, że bardziej łączyli się z dziewczynami (i chłopcami, jeśli o to chodzi). Powiedziałem mu, że spróbuję tylko udowodnić, że to źle, szczerze mówiąc, aby udowodnić mu, że się myli . Chciałem, żeby zrozumiał, że nie ma to absolutnie żadnego wpływu.

jak powiedziałem powyżej, mam dziewczynę od dawna i nawet nie odczuwałem najmniejszej potrzeby robienia tego zgodnie z własnymi potrzebami. nie spotykam swojej dziewczyny codziennie i czuję, że mam obsesję na punkcie fagowania, jeśli chodzi o bycie samemu, za każdym razem, gdy byłem sam, nawet po byciu z moją dziewczyną i wcześniejszym uprawianiu seksu, czułem krew przepływa mi przez żyły, gdy zacząłem myśleć o tym przeklętym ekranie komputera wypełnionym nagimi kobietami. lol.

Po 4 dniach poczułem najdziwniejsze uczucia, chciałem okłamywać siebie z powodu tego, co powiedział mi mój przyjaciel, i tak się stało. Czułem się o wiele bardziej pokorny, czułem się, jakbym przez lata chodził z myślami jak układanka w mojej głowie, próbując zebrać cały obraz rzeczy, aż wszystko stało się o wiele jaśniejsze, poczułem się bardziej energiczny i nawet zacząłem się śmiać więcej. mogłem rozmawiać z dziewczynami w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie robiłem, zawsze patrzyłem (myślałem o) na dziewczyny jak na coś, co później doprowadzi do związku, który zawsze ma, ale nagle stały się moimi przyjaciółmi i to jest to, co ja poszukiwany. chodziłem też z mrowieniem w dół „schodów”, co czasami rozśmieszało mnie i czułem więcej radości.


34 dni w. Poziom trudności: EXTREME

Korzyści są liczne, wielkie i małe. Moją najbardziej cenioną korzyścią jest klarowność, ostrość i bystrość umysłu. Jestem teraz wystarczająco szybki, aby dostrzec, kiedy dziewczyny mnie sprawdzają, wystarczająco szybki i dowcipny, aby prowadzić z nimi dobre rozmowy, i emanuję pewnością siebie, która wydaje się przyciągać do mnie innych.

Po kilku tygodniach mojej pierwszej passy „wyrosłem na jaja” i poprosiłem o podwyżkę w pracy i bardzo mocno uzasadniłem, dlaczego na nią zasługuję. Chociaż reguły korporacyjne uniemożliwiają mi zdobycie jednego w tej chwili, moi przełożeni zwrócili na mnie uwagę. Teraz dostrzegam znaczny wzrost szacunku, jaki dostaję od przełożonych i współpracowników, i otrzymuję więcej swobody i mocy, aby wykonywać swoją pracę w sposób, który uważam za właściwy. Jest to dla mnie bezprecedensowe i nigdy nie zrobiłbym tego bez nofapa. (uwaga na marginesie - kiedy podjąłem pracę, uderzyłem w noc przed negocjacjami płacowymi i po prostu przewróciłem się i zaakceptowałem ich początkową ofertę zamiast negocjować, ponieważ fapping odebrał moc do walki o własne interesy)

Dbanie o interesy jest teraz łatwe. Rzeczy takie jak rachunki, odnawianie prawa jazdy, pożyczki, zarządzanie 401K, wszystko to nudne gówno teraz robi się z wyprzedzeniem. Koniec z opóźnieniami w płatnościach, nieosiągniętymi terminami itd. Obecnie jestem na szczycie mojego gówna


Raport dnia 104: to nie jest tak proste, jak się wydaje

Ale muszę powiedzieć, że jestem o wiele lepszy społecznie. Nie mówię, że zanim byłem całkowicie społecznie niezręczny, uznano mnie za zabawnego, ale trudno byłoby mi prowadzić rozmowy, jeśli to tylko ja i inna osoba. Ale to już nie jest tak, czuję się bardziej otwarty na ludzi i mogę żartować z ludźmi.

Właściwie chcę opublikować kilka spostrzeżeń, więc przez ostatnie dwa dni patrzyłem na P i po tym stwierdziłem, że nie jestem „mentalnie czysty”, co oznacza, że ​​byłem trochę bierny w prowadzeniu rozmów. Wcześniej było tak, jakby łączenie się z ludźmi i rozmawianie z nimi było moim przypływem dopaminy, ale teraz jest tak, jakbym już się tym nie przejmował, ponieważ mogę uzyskać przypływ dopaminy od oglądania P.

Więc walcz z pragnieniem. Zabicie nałogu zajmuje 21 dni, ale jego ponowne rozpoczęcie zajmuje mniej niż minutę. Nie zdążyłem liczyć w 104 dni, a te korzyści utrzymują mnie w ruchu, ale będę moją kompletną (idealną / najlepszą) wersją siebie, gdy przełamie to uzależnienie P.

Przy okazji, spójrz na mój raport z 60 dni, aby uzyskać więcej informacji, był całkiem niezły. Będę okresowo publikować.


Łał. To działa!

Tak więc zrobiłem 39 dni i nie mam ochoty na nawroty. Zanim to zacząłem, cały czas byłem przygnębiony i smutny. Nie miałem motywacji, żeby cokolwiek zrobić. Kiedy odkryłem NoFap, pomyślałem: „Dlaczego, do diabła, nie spróbować. To nie może być bardziej gówniane ”. I powiem ci, zmieniłem się. Nie wiem jak, ale nagle wszystko jest o wiele lepsze. Nie miałem pojęcia, jak rozmawiać z dziewczynami, nie mogłem się skupić na zajęciach szkolnych, a co najważniejsze, czułem się jak gówno.

Teraz wszystko po prostu „płynie”. Rozmawianie z dziewczynami nie jest teraz problemem, szkoła idzie świetnie, a to przygnębiające uczucie, które mam od lat, wydaje się zanikać. Życie jest dobre, człowieku! Chciałbym podziękować wielu osobom tutaj za podzielenie się z nami swoimi historiami. To była niesamowita motywacja do dalszej pracy. Miłego dnia wszystkim!


byłem szczerze przygnębiony, a teraz już nie

zanim jeszcze to przeczytasz: zainstaluj filtr k9 na swoim komputerze i miej adres e-mail, do którego nie masz dostępu, aby był to adres e-mail na koncie k9 (użyłem generatora haseł online zarówno dla filtru, jak i dla adresu e-mail) zrób to teraz, jeśli nie masz. Byłem w ciągłym cyklu nawrotów, dopóki nie przeczytałem historii sukcesu, która zaczęła się od dokładnie tej samej instrukcji.

Zmagam się z tym w zasadzie od około 9 miesięcy. Miałem poważne problemy, płakałem i wątpiłem, czy moje życie kiedykolwiek się odwróci. Trudno mi nawet szczerze to wszystko ująć w słowa. Odzyskałem swoje życie. Podobnie jak my wszyscy na tym forum byłem tak podatny na pornografię, że przejął kontrolę nad moim umysłem. W końcu przejął kontrolę nad moim kutasem. Oglądałbym to, kiedy czułbym się słabo, a potem czułbym się jeszcze gorzej. Bez tego moje życie dosłownie się zmieniło. Przykro mi, że nie mogę wchodzić w szczegóły, ale to naprawdę niemożliwe.

Czuję, że żyję. Mój kutas jest w porządku. Pokonanie własnego ja jest największą przeszkodą, jaką pokonałem i zmagałem się z nią przez całe życie. Ukończyłem poważną, wyczerpującą fizyczną konkurencję, która zmusiła mnie do najintensywniejszej mentalnej walki ze sobą, a to sprawiło, że poczułem się niezwyciężony. Powstrzymywanie się od pornografii (faktyczne uzależnienie dla mnie) podniosło mnie jeszcze wyżej. W końcu wszystko się układa. Dziewczyny bardziej mnie pociągają, a ja bardziej. Nie chodzi o oś czasu czy 30 dni czy 90, ale o pokonanie uzależnienia i odzyskanie życia.

Szczerze człowieku, piszę to w pewnym sensie. Nie wiedziałem, czy uda mi się dojść do tego punktu, ale oto jestem. Jestem gotów pomóc tak wielu z was, jak tylko mogę. Byłem tam i nikt poza nami nie wie, jak to jest. Możemy to zrobić. W końcu wyszedłem z tej depresji i chcę, żebyście wszyscy do mnie dołączyli. To najbardziej niesamowita rzecz na świecie.


Odkrywanie ED wywołanych pornografią

Innym czynnikiem, który sprawia, że ​​wierzę, że nie wrócę do porno, jest to, że w ciągu trzech tygodni, odkąd przestałem się masturbować, rozwinąłem umiejętność łączenia się z kobietami w sposób, w jaki nie mogłem wcześniej. W ciągu ostatnich trzech tygodni moje zaufanie do kobiet znacznie wzrosło. Nie w wyniku długotrwałego procesu, ale natychmiast, jak przełączenie przełącznika od dnia, w którym przestałem oglądać porno.

Nawiązałem świetny kontakt z jedną naprawdę atrakcyjną dziewczyną w pracy. Ma chłopaka, ale mogę powiedzieć, że mnie lubi. Miałem też mnóstwo wspaniałych interakcji z innymi kobietami w pracy i życiu towarzyskim. Wiele z tych rozmów odbyło się z kobietami, których nie lubię, ale udało mi się nawiązać z nimi świetne relacje. Wcześniej, kiedy oglądałem porno, naprawdę trudno było budować przyjaźnie i relacje. Teraz uważam, że ta umiejętność jest łatwa. Poza tym, kiedy korzystałem z pornografii, wiele kobiet, które znałem, było wobec mnie obojętnych, niektóre uważały mnie za żałosnego, inne nawet mnie nienawidziły. Myślę, że dzieje się tak, ponieważ nie miałem mojo, ponieważ marnowałem swoje ziarno na dziewczyny na ekranie komputera.


Absolutnie najlepsza korzyść z NoFap dla mnie ..!

Kiedy jestem w stresującej sytuacji lub w miejscu zatłoczonym przez wiele osób, czuję napięcie lub lęk przed mówieniem lub grą, jednak kiedy jestem na dobrej passie pełnej skupienia i poświęcenia, jest zupełnie inaczej. Uczucie niepokoju lub stresu jest dosłownie odrzucane natychmiast, gdy się pojawi! Nie wiem, jak to jest możliwe, ale jestem pewien, że ma to związek z całą energią, którą mam z powodu NoFap. Czuję nadchodzący niepokój, ale pewność siebie i / lub energia po prostu pochłaniają napięcie. Wiele tego doświadczyłem. Jestem teraz taka spokojna i zebrana w grupie lub otoczeniu społecznym .. Jestem pewna siebie i swoich talentów. Jestem też bardzo spostrzegawczy i patrzę ludziom prosto w oczy! Ta energia naprawdę sprawia, że ​​czuję się fantastycznie!


Dziewczyny z WTF

Jestem teraz tak kurewsko oniemiały… Nie miałem żadnych błędów od 30 dni, a obecnie mam passę 17 dni. W każdym razie czytałem, kto wie, ile postów na temat facetów, w których wszystkie te dziewczyny je zauważają i całe to gówno supermocy. W każdym razie pomyślałem, że może im się to przytrafia, ale nie mnie, może to tylko dlatego, że ci faceci są atrakcyjni na początku, ale ja nie jestem modelką. W każdym razie dzisiaj wieczorem spędziłem czas z przyjaciółką, która miała najsłodszą dziewczynę, z którą rozmawiałem od jakiegoś czasu. Byłem taki pewny siebie i nie miałem żadnego troski. Bo naprawdę nie obchodziło mnie, co ktokolwiek z nich myśli o mnie. Byłem po prostu sobą, a nie „miłym facetem”, jakim byłem.

Więc kiedy odszedłem od mojego przyjaciela, Jezus napisał do mnie SMS-a i powiedział swojemu przyjacielowi, że jestem naprawdę uroczy i atrakcyjny. Dostałem od niego jej numer i prawie do trzeciej nad ranem rozmawialiśmy przez telefon i mamy umówiony termin na tę niedzielę! Jestem jak, do diabła, teraz to się nie może dziać. Myślę, że Nofap naprawdę sprawia, że ​​jesteś magnesem nie tylko dla kobiet, ale czyni cię bardziej atrakcyjnym jako osoba dla przyjaciół, rodziny i kobiet!


Jestem bestią!

Rzeczy, które zauważyłem, to znacznie mniejszy niepokój, po prostu czuję się bardziej komfortowo rozmawiając z ludźmi. Podchodzę do nieznajomych i sąsiadów, z którymi nigdy nie rozmawiałem, i po prostu prowadzę z nimi miłe, długie, swobodne rozmowy i to jest niesamowite. Oprócz tego niższego niepokoju wydaje się, że rozmowa po prostu płynie, jestem bardziej pewny siebie i wydaje się, że dziewczyny naprawdę to zauważają. Ponadto uważam, że ciężka praca naprawdę pomaga utrzymać poziom stresu w ryzach, a to, w połączeniu z ćwiczeniami, ma duży wpływ na to, jak się czuję i wyglądam, wraz z bardzo zauważalnymi zmianami siły i zdrowia. Połączenie tych rzeczy właśnie dało mi energię, której nigdy wcześniej nie miałem.


To jest potwierdzone! PMO wyzwala mój problem z lękiem!

Poszedłem kilka dni (faktycznie straciłem rachubę w dniach) bez ekspozycji PMO.

Byłem szczęśliwy, energiczny, zyskiwałam na siłowni, osiągałam wiele rzeczy, byłam absolwentką uniwersytetu, zaczęłam studiować dla mojego kierowcy.

Potem znów spróbowałem PMO. Co za głupi ruch! Nie byłem nawet napalony!

Potem wszystko wróciło! Nie mogłem spać. Moje ciało jest zmęczone. Nastrój jest zły. Niepokój przenika przez dach.

Otóż ​​to. Zrobię teraz pełny restart. 30 dni bez orgazmu. Będę też codziennie medytował.

Planuję nigdy więcej nie PMOing. To prawdziwy seks lub celibat. Nie warto, aby bezsenność wywoływała 10 sekund przyjemności.


Ciągle rozmawiam z ludźmi i gówno

Kiedyś nigdy nie byłem w stanie rozmawiać z ludźmi. Teraz podchodzę do kompletnych nieznajomych i rozmawiam z nimi bez problemu. Zaufanie jest trudniejsze niż mojego penisa.

TO WSZYSTKO MOJE BROTHERIN, MIEĆ DOBRY DZIEŃ!


Związek między pragnieniem seksualnym a lękiem?

więc po ~ 20 latach bycia umiarkowanym użytkownikiem porno [37M] podjąłem wyzwanie nofap (tryb twardy i jestem singlem) około 75 dni temu. To było naprawdę pouczające doświadczenie i udało mi się nie nawrócić, ale czasami pragnienie orgazmu jest tak intensywne.

W każdym razie, ogólnie mój niepokój jest znacznie słabszy - kilka miesięcy temu bardzo cierpiałem z powodu niepokoju i depresji. Nie mogę przypiąć wszystkich moich postępów na nofap, ponieważ miałem też czas, aby przezwyciężyć złamane serce i niedawno zacząłem nową pracę, ale jestem pewien, że nofap ogromnie pomógł w mojej nowej stabilności emocjonalnej.

Zacząłem jednak zauważać; niepokój, który był częścią mojego życia od lat, wydaje się być związany z pożądaniem seksualnym ... więc dni, w których najbardziej pragnę PMO, zwykle dlatego, że jestem zmęczony lub jest to w / e i mam czas moje ręce… to dni, kiedy mój niepokój zaczyna się cofać.

Czy ktoś jeszcze zauważył, że ten popęd seksualny / lęk się krzyżuje? Czasami uczucie lęku i uczucie pragnienia seksu są naprawdę bardzo podobne, a przynajmniej zmieszane.


Dni 30

Mam 18 lat i porno rujnowało mi życie. Przed Nofap byłem PMOingiem co najmniej raz dziennie. Zacząłem oglądać porno w wieku około 14 lat i wtedy było fajnie. Byłem zadowolony z normalnego porno i dobrze było zbadać swoją seksualność. Ale około 15 zacząłem wpadać w depresję, więc naturalnie użyłem PMO jako kuli. Nie mogłem przestać. Zacząłem coraz bardziej walić w coraz gorsze rzeczy. Zacząłem od oglądania softcore'owych rzeczy, a zanim przestałem, chowałem się w łazience, oglądając shemale hentai. Musiałem coś zmienić. Natknąłem się na Nofapa i postanowiłem zaryzykować.

Minęło już 30 dni, a wyniki są już dostępne.

Po około tygodniu zacząłem zauważać pewne zmiany. Jeśli chodzi o „supermoce”, nie zyskałem bezgranicznej pewności siebie i energii, ale zaszły istotne zmiany. Nie nabrałem pewności siebie dokładnie, ale zauważyłem, że po prostu zaczynam rozmowy z dziewczynami po to, żeby to zrobić. Przestałem wcześniej myśleć o rozmowie i wyprowadzałem się z niej. Po prostu zrobiłem to bez namysłu i było to DOBRE. Mój niepokój społeczny zaczął ustępować. Moje poziomy energii w ogóle nie wzrosły, ale zauważyłem, że mam teraz znacznie większą motywację. Nie jestem tak leniwy. Kiedy nadchodzi coś ważnego, robię to, czego wcześniej bym nie zrobił. Zacząłem też grać zarówno na gitarze, jak i na pianinie. Mam teraz hobby!

Moja mgła mózgowa również znacznie się zmniejszyła. Teraz wszystko wydaje mi się jaśniejsze. W szkole czuję się bardziej zaangażowana niż wcześniej. O wiele łatwiej jest teraz rozmawiać z ludźmi. Zaczynam też odkrywać siebie i swoje cele życiowe. Czuję się lepszym sobą.


wierzę, że [stuttring] jest powiązany z żabą, że PMO zaciemnia twoją zdolność do przywoływania słów, Mine wyjaśniło się wykładniczo, moja mgła
było tak źle, że zacząłem myśleć, że mam problem neurologiczny, nawet z przywoływaniem pamięci. Połączyłem moją podróż Nofap z medytacją, aplikacja, która zmienia moje życie na lepsze, nazywa się headspace, kiedy jesteś gotowy do podjęcia tego zobowiązania, bardzo sugeruję robienie obu w tym samym czasie, jak system kumpla, aby pomóc przeprogramować mózg. Istnieją obecnie badania naukowe dotyczące medytacji, które pokazują korzyści płynące z medytacji, jeśli potrzebujesz dowodu, po prostu poszukaj w Google zdjęć ze skanu medytacji, praktykowanie uważności jest umiejętnością, której należy się nauczyć. Mam dzień 38 nofap i 29 dni w przestrzeni nad głową, Jąkanie zniknęło, pewność siebie jest wysoka, pociąg myśli i skupienie jest wyższy niż kiedykolwiek, są pragnienia, ale teraz jestem w stanie oddzielić się od chęci i wypowiedzieć się głośno nie, nie dzisiaj z uśmiechem na twarzy .. Życie jest dobre .. nie… życie jest WSPANIAŁE! Permalink


Supermoce są zdecydowanie prawdziwe. Hardmode to droga naprzód

Zrobiłem ponad miesiąc NoFap, ale problem polegał na tym, że przez pierwszy miesiąc prawie codziennie zerkałem i przewijałem raz na kilka dni. Czułem się lepiej niż wcześniej, kiedy PMO robiłem 5-6 razy dziennie, ale nigdy nie miałem supermocy.

W ciągu ostatniego tygodnia nie zajrzałem ani nie skoczyłem. Postanowiłem wydłużyć czas trwania moich sesji medytacyjnych, zamiast 10-minutowych będę medytować w jednym miejscu od 20 do 30 minut.

Różnica jest wyraźna, a tryb HardFode + medytacji dał mi supermoce. Jestem znacznie spokojniejszy i dużo bardziej wierzę w siebie.

Największą zmianą jest jednak lęk społeczny 0. Poważnie

Zanim zdenerwowałem się idąc na zajęcia lub na spotkanie z ludźmi, oddychałem spokojnie, ale te nerwy zawsze były w mojej klatce piersiowej, nawet jeśli subtelnie. Teraz w trybie twardym, jeśli biorę głęboki oddech, nie mam żadnych nerwów, nawet subtelnej śladu tego niepokoju w mojej piersi

Kilku znajomych, których znam, również podchodzi do mnie i mówi mi, że mnie szanują, że wyglądam bardziej na mężczyznę, to dziwne, ale tryb twardy (bez krawędzi / podglądania) jest drogą do zrobienia.


Poważny problem z jąkaniem, odkąd byłem dzieckiem - GONE !!!!! Nie mogę w to uwierzyć!!

Miałem problem z jąkaniem, odkąd byłem dzieckiem. Dość surowe też. Jestem po dwudziestce i nie było lepiej. Czasami wydawanie zdania, zwłaszcza niektórych słów i kombinacji liter, zabierało mi wieczność. A niepokój pogorszyłby sytuację. Kiedy poznawałem nowych ludzi, przez 20 sekund mówiłem „miło cię poznać”, wtedy czułbym się zawstydzony, a to sprawiłoby, że czułbym się jeszcze bardziej niespokojny i bardziej się jąkał. Po prostu okropne. Jako nastolatek bezskutecznie próbowałam terapii logopedycznej. Spróbowałem jeszcze raz jako dorosły, znowu nic. Wiesz, dokąd zmierza ta historia…

Jestem prawie tydzień i… W ciągu ostatnich 3 dni jąkanie prawie całkowicie zniknęło !!!!! Z łatwością zniknie 95% i jestem pewien, że pozostałe 5% również wkrótce zniknie. Nie mogę w to uwierzyć, jestem prawie we łzach radości. W pracy ludzie są zdumieni i powtarzają mi, że mówię płynnie i wydaje mi się, że jestem bardziej pewny siebie, że mój głos i mowa znacznie się poprawiły. Dziękuję im i po prostu mówię, że pracowałem nad swoją pewnością siebie haha ​​(zastanawiam się, jak zareagowaliby, gdybym powiedział im prawdę).

Nagle ludzie traktują mnie poważnie, mam więcej obecności, moje życie całkowicie się zmieniło w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Lęk i depresja zniknęły. Mogę podchodzić i rozmawiać z nieznajomymi, w tym z dziewczynami, i nie potrzebuję wieczności, zanim wymówię moje imię i każę im patrzeć na mnie, jakbym był psychicznie niepełnosprawny. Wcześniej było to nie do pomyślenia. Moje życie zawodowe znacznie się poprawiło. Moje życie towarzyskie też. Żeby wypróbować moją nową, fluenetową mowę i powiernictwo, rozmawiałem dziś z trzema przypadkowymi dziewczynami, jedną w pociągu, jedną, gdy czekałem na zielone światło na chodniku, a drugą w windzie. Tylko krótkie, swobodne rozmowy, nie podrywałem ich (w każdym razie nie za dużo) i poszły świetnie. Jestem naprawdę podekscytowany spotkaniem z ludźmi i na pewno zacznę więcej wychodzić. Zwiększyłem swoje treningi i widziałem zwiększony poziom przyrostu mięśni, myślę, że mogę odczuwać wzrost testosteronu z powodu nofap.

To jest naprawdę niesamowita rzecz i NIE MIAŁEM ŻADNEGO POMYSŁU, że istniało aż tydzień temu. Kiedyś myślałem, że fapping jest konieczny ze względów biologicznych jako substytut seksu i że mężczyźni po prostu nie mogliby tego zrobić, a gdyby to zrobili, oszaleliby. Kiedyś myślałem, że moje libido zwariuje, gdybym poszedł więcej niż kilka dni i nie byłbym w stanie myśleć o niczym innym, jak tylko o seksie. Nic nie może być dalsze od prawdy, w rzeczywistości jest odwrotnie. I do tej pory nie było to zbyt trudne, mimo że była to moja pierwsza próba (biłem się co drugi dzień, odkąd skończyłem 9) i zdaję sobie sprawę, że będzie to trudniejsze, ale jestem gotowy na wszelkie wyzwania, które czekają. Nie poddam się! Dziękuję wam za inspirację.


Poważnie chłopaki… to jest niesamowite. Odzyskałem swój urok

Dzisiaj poszedłem do dentysty, ponieważ jeden z moich zębów jest całkowicie wyruchany. Ale nie o to chodzi. W gabinecie dentystycznym zachowywałem się tak niezwykle pewnie i szalenie. Cóż, mówię niezwykle ufny, ale prawda jest taka, że ​​kiedy byłem dzieckiem, byłem bardzo otwarty i otwarty. Myślę, że po obróceniu się do 13Yrs rzeczy zaczęły się zmniejszać.

Ale w każdym razie przysięgam, że odzyskałem swój dziecięcy urok. U dentysty zadawałem pytania, które przyszły mi do głowy, zupełnie bez wahania, jakiego normalnie bym doświadczył. W rzeczywistości normalnie pytania, które przychodzą mi do głowy, nigdy nie zamanifestowałyby się w prawdziwym dźwięku. Rozśmieszyłem nawet dentystę, kiedy powiedziałem do niego: „To musi być cholernie dziwne być dentystą, wiesz, po prostu trzymanie palców w ustach ludzi przez cały czas, dotykanie języków ludzi i tak dalej”. Wiem, że wydaje się to taką małą, nieistotną rzeczą, ale prawda jest taka, że ​​w tych dniach dzieje się we mnie całe mnóstwo szczęścia, które sprawia, że ​​zapominam o przemyśleniu i o wiele mniej gówno mnie obchodzi, zrobić z siebie tyłek.

Sekretarka przyłapała się na tym, wychodząc. Przysięgam, że mnie kopała. Kiedy pisała mój kwit, zapytałem ją „Czy masz naprawdę ładne zęby?” Wiesz .. ponieważ jest sekretarką tego cholernego dentysty. Powiedziała: „Cóż, kiedyś miałem kilka dziur, bla, bla… ale teraz mam mosty” lub cokolwiek, a ja pomyślałem „tak, założę się, że masz cały pakiet, odkąd pracujesz dla tego faceta” (dentysta), a ona po prostu zaczął się śmiać i srać. Nie wiem nawet, dlaczego ci to mówię. Może muszę tylko podkreślić, że gdybym nadal był niepewnym, społecznie powstrzymującym się palantem (zamierzona literacka gra słów), prawdopodobnie nie zadałbym jej nawet pytania o zęby. Prawdopodobnie powiedziałbym: „Och, to jest osobiste pytanie… trzymaj gębę na kłódkę i nie obrażaj nikogo, a gtfo tutaj liek dobry chłopak”.

Nie wiem… Jeśli nie przeczytałeś tego wszystkiego, krótkie i słodkie jest to, że czuję, że nie obchodzi mnie to i cały czas się uśmiecham. Zamiast myśleć, że jestem zarozumiałym dupkiem, czego początkowo obawiałem się przed nofapem, wydają się zauważać moją ogólną swobodę i czują się z tym dobrze. 90% tego przypisuję nofapowi, 10% mojemu zdrowemu filozoficznemu stylowi życia.

Mam nadzieję, że wszyscy świetnie sobie radzą. Pokój!


Mój niepokój i NOFAP

Ukończyłem 5 dni i dzisiaj jest dla mnie dzień 6. Od jakiegoś czasu próbowałem nofapować, zwykle co 6 dni robiłem sobie klapsa. Zdaję sobie sprawę, że mój niepokój jest bezpośrednio związany z fap. Zwykle, kiedy fapuję, chcę pozostać w moim domu 24/7 bez wyjątków, ale im dłużej nie fapuję, mój niepokój maleje. Kiedy pmo nienawidzę przebywać w towarzystwie, nienawidzę spędzać czasu z więcej niż jedną osobą, nawet chodzenie do centrum handlowego samemu przeraża mnie piekielnie! Ale im bardziej wstrzymuję się, tym bardziej pragnę być towarzyski i odkrywać życie, dziś wyszedłem na spacer i czułem się o 80% mniej niespokojny i czułem się bardziej spokojny, to był miły dzień. Życie nie musi być wypełnione niepokojem! Nie mogę się doczekać, aż mój niepokój zniknie w 100% i rozwijam się w sytuacjach towarzyskich, tak jak zwykle.


Dziękuję Nofap

Chcę tylko podziękować za wszystkie rady, wsparcie i wskazówki. Nie mogę uwierzyć, jak wymazanie jednej pozornie normalnej rzeczy ze swojego życia może to zmienić na zawsze. Przed nofapem byłem nieśmiałym facetem, nerwowym i bojącym się wszystkiego. Byłem cieniem. Teraz moje życie ma sens, cel. Już się nie boję. Zdałem sobie sprawę, jak ważne są relacje i ta postawa jest wszystkim. Dziękuję nofap za obudzenie mnie z mojego oszołomienia (LOL PUN)

Pozostań silnymi faptains


„Supermoce” zaczynają działać? Mój 10-dniowy raport

Wiem, że nie minęło dużo czasu, zanim napisałem poważny „raport”, ale chcę odnotować, jak dobrze się ostatnio czułem, na wypadek gdyby miałem pokusę nawrotu. Oto, co poszło dobrze:

Mniejsza niezręczność. Znając NoFap, kiedy robiłem fagowanie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, wychodziłem, widziałem atrakcyjne dziewczyny pracujące za ladami i tym podobne i czułem się niezręcznie. Mój instynkt brzmiał dosłownie „stary, muszę przestać fagować”. Moim zdaniem te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Teraz czuję się znacznie lepiej, nawiązując większy kontakt wzrokowy itp.

Więcej energii / pożądania. Czułem się dziś zmotywowany, czułem, że mam mnóstwo energii, a potem trochę, i właściwie właśnie skończyłem pracę i czuję się świetnie. Mimo, że nie spałem dużo zeszłej nocy. Zbiega się to z dużo zwiększone pożądanie seksualne; Na Twitterze natknąłem się na kilka kobiet, które normalnie nie byłyby dla mnie „gorące” i naprawdę szybko stawałem się twardy. Uderzyła mnie myśl: tak to powinno działać. (Przynajmniej mam taką nadzieję.)

Oto jak zmieniają się Twoje preferencje:

YesFap, patrząc na supermodelkę … i …. NoFap, patrząc na kobietę na ulicy

Więcej pewności siebie. To idzie w parze z mniejszą niezręcznością, ale pozwólcie mi porównać dwie różne sytuacje: kilka miesięcy temu szedłem do banku (gdzie jest słodka kasjerka) i czułem się zupełnie niezręcznie, nie mogąc na nią patrzeć itd. Było tak źle, że był namacalny. Teraz rozmawiałem z nią, poczułem, jak mój głos rezonuje, automatycznie nawiązując kontakt wzrokowy, i zauważyłem, że śmiała się mocno z moich żartów - i tak, ja też żartuję automatycznie. Zauważam też więcej kontaktu wzrokowego ze strony kobiet, kiedy spaceruję po supermarkecie.

Pożądanie seksualne rośnie, podobnie jak chęć do fagowania, ale poważnie, wszystkie te korzyści czerpię tylko z nic nie robiąc. Po prostu nie masturbacja do gorących kobiet online powoduje te zmiany. To niesamowite.

Bądź silny, bracia i siostry.


Przemawiając przed ludźmi

Cześć, to moja pierwsza próba i jestem teraz w dniu 6. Dzisiaj miałem prezentację na uniwersytecie. Jestem Niemcem, ale musiałam przedstawić po angielsku. Jestem całkiem niezły w mówieniu przed ludźmi, ale nigdy nie miałem kontroli nad mową ciała, tzn. Przez cały czas przeskakiwałem nogi, nie wiedziałem, co zrobić z moimi rękami. Dzisiaj stałem tam jak szef i czułem się tak komfortowo, jak nigdy przedtem. Nie jąkałem się i nie miałem problemu z nawiązaniem kontaktu z publicznością. Miałem kontrolę nad moim ciałem.

Ja i moja grupa mieliśmy próbę dzień wcześniej i byli tak zaskoczeni, jak dobrze dzisiaj zrobiłem. Zrobiłem mój dzień.

Właśnie dostałem swój pierwszy quiz po nofapie i był to 1,0 (to 100% w Niemczech). Dziś był dobry dzień.


Właśnie złamałem mój rekord Nofap! A życie jest niesamowite.

Cieszę się, że spotkałem Nofapa. Miałem problemy z mową od małego chłopca, nawet przed Nofapem. Mogłem wyrazić wszystko przez tekst lub czat, ale nie mogłem rozmawiać osobiście tak, jak chciałem.

W wieku 13 wykorzystałem całą drogę do wieku 20. Potem zrezygnowałem i moja mowa poprawiła 80%. Mogę mówić płynnie do ludzi, przyjaciół i rodziny, i wszyscy to zauważyli. To niesamowite!!

Łatwiej rozmawiam z dziewczynami, a także zabieram dziewczynę. Powiedziała, że ​​to jak zabranie kogoś innego, ponieważ wcześniej nie mówiłam dużo, a tylko słuchałam.

Dziękuję bardzo za Nofap. Czuję też, że wszystko w moim życiu łączy się ze sobą i jest o wiele łatwiejsze do myślenia. Dlatego zamierzam studiować całki potrójne i kontynuować tworzenie mojej strony internetowej. Zawsze chciałem stać się dużo lepszy w mówieniu i pewnego dnia planuję zostać szeptanym w czymś naprawdę ważnym. I jeszcze raz dziękuję wszystkim, piszę to z dużą ilością energii.

Życie jest cudem.


Teraz mogę sikać w publicznych toaletach!

Nie mogłem tego robić przez całe życie. Kto o tym wiedział, zależy od zaufania. Teraz sikam jak król, ale najpierw sikam mentalnie na opinię innych.

Dobra robota nofap, rozpakuj


To, co powstrzymywałem się od PMO, już dla mnie zrobiło

UWAGA: TEKSTOWA ściana

Oto, co mogę powiedzieć, że nofap zrobił dla mnie do tej pory:

OK, moja plakietka mówi 15 dni. Byłoby bliżej 30, ale miałem niewielki nawrót.

Nastrój:

Mój nastrój drastycznie się poprawił. Stres / lęk były rzeczami, z którymi miałem do czynienia. Nic nadzwyczajnego, ale wystarczająco dużo, by nie dopuścić do robienia rzeczy, które powinienem był robić, a to utrudniało moje życie towarzyskie.

Jestem mniej skłonny do złości i czuję się optymistą, a nie pesymistą (zwykle nazywam siebie „realistą”, ale zwykle jest to po prostu ukryty pesymizm).

Zaufanie / samoświadomość:

Miałem kilka przykrych doświadczeń, gdy dorastałem (nastolatki), które naprawdę odbiły się na tym, jak postrzegałem siebie z fizycznej perspektywy. Nazywano mnie brzydką i wyśmiało mnie około 100 - 200 moich rówieśników podczas lunchu w moim liceum w 9 klasie. Było kilka takich doświadczeń i przez długi czas walczyłem z brzydkością.

Wyrosłem na całkiem przystojnego młodzieńca, a mimo to wciąż zmagałem się z myślami i uczuciami, które inni postrzegali jako brzydką. To nie było SUPER ekstremalne, ale była to długotrwała irytacja.

Odkąd zacząłem nofap, czuję się bardzo pewny zarówno mojego wyglądu fizycznego, jak i mojej postaci jako mężczyzny. Nie czuję jeszcze, że mam wszystko razem, ale mi to nie przeszkadza i prawie wcale nie czuję się skrępowana. Nie przejmuję się myślami innych o moim wyglądzie lub zachowaniu - przynajmniej nie bardzo.

Jest to prawdopodobnie coś, co będzie się nieznacznie zmieniać w czasie, ale w większości wydaje mi się, że przekroczyłem most i nastąpi jakaś trwała zmiana.

Outgoing / Aventurous:

Zamiast ciągle czuć, że mam bardzo niską energię lub czuć, że „po prostu nie jestem w nastroju, by wyjść i zrobić to czy tamto”, próbuję być zajęty. Wychodzę i robię DUŻO więcej, z których większość ma charakter towarzyski, ponieważ tak cholernie się bawię, kiedy wychodzę.

Czuję się również bardziej skłonny do opuszczania mojej strefy komfortu i odwiedzania miejsc i robienia rzeczy, które mogłem minąć w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Nie oznacza to, że przeszedłem od nigdy nie wychodzenia, do ciągłego wychodzenia z domu i poczucia się jak inna osoba. Zawsze byłem dość towarzyski (kiedy jestem „w nastroju”) i dość często wychodzę z przyjaciółmi i różnymi rzeczami, ale po prostu trafiałem do „baru komfortu” w moim mieście, gdzie znałem wszystkich, i to nie jest ekscytujące ani satysfakcjonujące i nie byłem zadowolony z tego. Wszyscy byli znajomymi, ale nigdy nie miałem ochoty ich poznać, a nawet rozmowa z nimi wszystkimi zaczęła czuć się uciążliwa, chyba że wszyscy byli pijani.

Lepsze W / Ludzie i Kobiety:

To było dla mnie dość drastyczne i prawdopodobnie będzie brzmieć jak „super moce”, których wszyscy szukają…

Jeśli chodzi o kobiety, ostatnie kilka lat było dla mnie całkowitą suszą. Zerwałem z moją „pierwszą miłością” około 4 lata temu i od tego czasu jestem singlem. Miałem wiele kobiet, które były zainteresowane, ale nigdy nie mogłem wzbudzić potrzebnej chęci zrobienia czegoś i spędzenia z nimi czasu, zrobienia ruchu itp. To był strach, ale nauczyłem się, że strach jest prawie całkowicie nieistotne, gdy czujesz się WSPANIAŁE i masz ochotę spotkać kobiety.

Kiedy czujesz się pusty i nasycony szarpaniem, nie masz zbytniej ochoty nawiązywać znajomości z kobietami, prawie chcesz, aby odeszły z powodu tego, jak TY czujesz się w środku.

To zrobiło 180 ′ w moim życiu. Właściwie NAPRAWDĘ pragnę obecności kobiet, pragnę też sytuacji, w których mogę poznać nowe kobiety. Czuję się atrakcyjna od wewnątrz.

Przykładem tego, jakie to było fajne, przeszedłem od jednej lub dwóch niezobowiązujących sesji z ludźmi, którymi nie byłem zainteresowany przez ostatnie 3 lata, do całowania prawdopodobnie 12-14 dziewczyn w ciągu ostatnich kilku tygodni . 90% tego w 2 noce 🙂

Niedawno poszedłem do naprawdę fajnego, nowego lokalu w moim mieście i tańczyłem z prawdopodobnie każdą tam dziewczyną. Alkohol zdecydowanie pomaga mi podarować lubrykant społeczny, ale nie zostałem zniszczony. I wszyscy to uwielbiali. Tak dobrze się bawiłem. Pocałowałem też co najmniej 6 lub 7 z nich. Ci, którzy początkowo powiedzieli „nie”, zmienili zdanie w ciągu kilku minut. Robię to, gdy udaję, że zbliżam się bardzo mocno i że nie mogę sobie wyobrazić, że nie chcą mnie całować, i że muszę ich mieć; ale robię to zabawnie i w dziwny sposób, szczerze. Normalnie powiedziałbym, że to nie działa i może nie zawsze będzie działać, ale robię to naturalnie i och, chłopcze, działało.

Kiedyś przesadnie analizowałem w takich sytuacjach, czekając na „idealną szansę”, upewniając się, że nie ma jej już z facetem itp. Ostatnio nie tak bardzo. Po prostu dobrze się bawiłem. Była nawet taka ślicznotka, która tańczyła z innym facetem, a ja po prostu wtrąciłem się i wziąłem ją. Nie próbowałem być dupkiem, po prostu bawiłem się tak dobrze, że nie obchodziło mnie to. Nie pozwoliła mi jej pocałować, ale obiecałem jej, że zanim odejdzie, zrobię to. Znalazłem ją z tym samym facetem tuż przed moim wyjazdem (ona też wyjeżdżała) i w końcu udało mi się to dwukrotnie. I mam jej numer. Był spokojny i po prostu patrzył. Myślę, że właśnie się poznali.

To tylko jeden przykład.

W sumie nie martwię się w najmniejszym stopniu o odrzucenie, ponieważ NAPRAWDĘ nie postrzegam tego jako odrzucenia, a ta noc zmieniła mnie na zawsze. Trudno to wyjaśnić, ale to zmiana mentalności. Zaczynasz czuć się pożądany zamiast przygnębiony.

To piękna rzecz.

Finał:

Nofap był z całą pewnością jedną z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem. To był dla mnie „brakujący element” pod wieloma względami i niezależnie od wzlotów i upadków, trzymam się tego. Już nawet nie widzę sensu szarpania się. Wydaje się to teraz takie śmieszne i głupie. Zwariowany.

Biorąc pod uwagę wszystko, co powiedziałem powyżej, chcę się upewnić, że nie zostawiam nikogo z fałszywymi oczekiwaniami. Żadna z tych rzeczy nie wydarzyła się po prostu magicznie, musiałem to wszystko zrobić. Z nofap było po prostu DUŻO łatwiej, jak WAYY łatwiej. Wszystko wydawało się naturalne i poprawiało mi to samopoczucie, więc przeniesienie rzeczy na „wyższy poziom” wydawało się logiczne i niezbyt przerażające (czasami trochę przerażające, ale nie za bardzo).

Co więcej, nie zawsze czuję się na szczycie świata. Czasami wciąż jestem zmęczony i apatyczny. Czasami nadal czuję się „brzydka” lub nieatrakcyjna. Czasami kobiety kompletnie mnie wkurzają (i nie, wcale mi to nie przeszkadza) lub robią wredne rzeczy.


Mówił dziś na lekcji, po raz pierwszy w moim 4-cie lat college'u

Byliśmy dzisiaj na lekcji, rozmawialiśmy o mapach i populacjach itp. I po raz pierwszy odezwałem się, rozmawiałem i odbyłem dobrą dyskusję z moim profesorem przed klasą w sali wykładowej. Odpowiedziałem na wszystkie pytania i byłem w stanie utrzymać się w klasie. Nigdy nie rozmawiałem ani nie odpowiadałem na pytania, mimo że zawsze znałem odpowiedź. Zaczynałem czuć się pewniej i mniej mglisto w moim codziennym życiu, a dziś właśnie pokazałem, że powstrzymanie szaleństwa pomaga mi zarówno społecznie, jak i akademicko. Więc tak.


Nie jestem pewien, czy jest wolny od pornografii, czy nofap, ale odczuwam głęboką potrzebę interakcji z innymi ludźmi

Nigdy od lat, a może od dziesięciu lat, nigdy tak się nie czułam. Nie to, że nie mam przyjaciół albo jestem zwykłym facetem w biurze. Mam starych przyjaciół, z którymi rozmawiam przez telefon. Dobrze współdziałam w żartach w biurze i Crack. Ale nigdy nie miałem ochoty dzielić się swoim życiem ani dyskutować o swoim życiu tak bardzo, jak teraz. Nie tylko poważne tematy życiowe, ale też chcę od czasu do czasu odpocząć z innymi dla zabawy. Chyba zacznę częściej wychodzić. Poświęć trochę czasu raz w tygodniu i zapewne towarzysko.

FYI Świadomie staram się wyrzucić nawyk mojego pmo przez ostatnie 6 miesięcy i dostrzegam naprawdę pozytywny wpływ na moje życie. Po prostu chciałem się podzielić. Czy ktokolwiek inny doświadczył tej potrzeby?


Link do komentarza

Byłem taki sam. Ogromny niepokój społeczny. I niepokój o życie i plany na przyszłość, bardzo mnie smuciło, kiedy o tym pomyślałem i przygnębiony. Teraz po roku i 1 dniu odkryłem, że jest to wywołane P.


NoFap uświadomił mi, ile rzeczy porzuciłem w swoim życiu…

[25M] tutaj. Natknąłem się na NoFap około rok temu i od tamtej pory czai się tutaj, ale niestety brakowało mi siły woli, aby naprawdę zaangażować się w to i zacząć, chociaż moje uzależnienie od PMO było dość oczywiste. Teraz jestem niezmiernie wdzięczny, że to zacząłem.

Wszystko zaczęło się od wywołanego przez porno ED w wieku 18-19 lat, ale pomyślałem, że to tylko zwykły niepokój z dziewczynami, ponieważ naprawdę brakowało mi prawdziwego doświadczenia seksualnego. W końcu (zajęło mi to miesiące i wizyty 2 u lokalnego urologa) udało mi się kontrolować swój umysł i móc występować w łóżku, chociaż nigdy nie sądziłem, że jest to coś związanego z pornografią w tamtym czasie.

Z biegiem czasu moje relacje i sukces z kobietami naprawdę ucierpiały i chociaż zauważyłem to, nie byłem zainteresowany zmianą. Miałem PMO, aby zaspokoić moje potrzeby i podświadomie nie miałem z tym problemu, odrywając się od rzeczy prawdziwych. Mniej ćwiczeń, mniej spotkań towarzyskich, żadnych dziewczyn, żadnego seksu itp., Wszyscy znamy zasady…

Częściowo było to przejęcie kontroli nad moim życiem, a przede wszystkim porzucenie mojego uzależnienia od PMO, co w ciągu ostatnich lat okazało się prawie nie do zniesienia fizycznie i psychicznie.

Zacząłem NoFap miesiąc temu i podczas nawrotów 2 razy (popędy to suka!) Muszę powiedzieć, że jest poprawa. Moje nawroty sprawiły, że poczułem się tak źle, że zacząłem codziennie brać zimne prysznice, aby pracować nad swoją siłą woli i odkryłem, że daje to więcej niż tylko to, to także świetny wzrost pewności siebie. Po pierwszym ustawieniu budzika na 5 minut i zniesieniu bólu lodowatej wody poczujesz się mężczyzną. Czuję, że zmieniam się psychicznie, a teraz widzę, że żyłem jak struś z głową w piasku.

Nabrałem wystarczającej odwagi i pewności siebie nie tylko po to, by ponownie poprosić dziewczyny, ale także podchodzić do nich bez względu na to, jak niemożliwe wydaje się to być, i dość szybko nauczyłem się, jak odnosić sukcesy i robić postępy w randkowaniu. Oczywiście NoFap nie może cię tego nauczyć, ale może dać ci coś innego: jedną długą i niebezpieczną podróż do lepszego życia. Daje ci samodyscyplinę i to wszystko, czego potrzebujesz, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Wszystkie rzeczy, o których myślałeś, że nie jesteś w stanie osiągnąć, nagle znikają i zdajesz sobie sprawę, że to, co uważałeś za problem, jest naprawdę szansą. Ćwiczenia, randki, spotkania towarzyskie, rzucanie nałogów (tytoń, narkotyki, alkohol itp.) Nie są już niematerialnymi problemami, a raczej straconymi sposobami na lepsze i zdrowsze życie.

Ale wszystko zaczyna się od pozytywnego nastawienia i świetnego zdrowia psychicznego. NoFap nie uczyni cię supermanem, nadal możesz zostać odrzucony (ale człowieku, teraz jest tak inaczej, nawet odrzucenie stało się lepsze i DUŻO łatwiejsze do pokonania), nadal będziesz miał czasami złe dni i oczywiście będziesz musiał stawić czoła wielu przeszkody w twoim życiu, ale ten mentalny bagaż, który nosisz z fagowaniem, zniknął. Czujesz, że przechodzisz w tryb super saiyan, nawet jeśli nie wiesz, jak prawidłowo trafić przeciwnika.

To poczatek. Wszyscy wiemy, że większość aspektów twojego życia i tego, jak inni i ty widzisz siebie, to nic innego jak projekcje mentalne. Opinie, które otrzymałem od mojego bliskiego otoczenia (przyjaciół, rodziny, dziewcząt), są pozytywne. ONI widzą zmianę, którą ledwo czułem na początku. I jednym z najlepszych uczuć jest słyszeć te uwagi, ponieważ wiem, że to ja to robię. Kontroluję swój umysł, kontroluję swoje życie. A to dopiero początek, poprawa rośnie.


Raport 7 dni i chłopcze, czuję się świetnie!

Najdłuższa passa, jaką miałem, jaką znam, czuję się szczęśliwy, lekki w głowie, towarzyski, mam więcej energii, mam przypadkowe erekcje (ale cóż, co daje), niepokój społeczny zniknął. noFap jest niesamowity. Każdego dnia wybieram to życie zamiast klapsa!


Mój przyjacielu, przez całe życie miałem lęk społeczny. To jest moja pierwsza passa 27 dni i powiem ci. Byłem / jestem tak niezręczny i nieśmiały, jak oni. Nigdy nie miałem dziewczyny ani nie całowałem dziewczyny. Ale powiem ci coś, zaczynam czuć się bardziej jak samiec alfa. Oprócz podnoszenia ciężarów, wykonywania ćwiczeń cardio i poprawy mojej postawy, zniknęło jąkanie w sytuacjach towarzyskich. Mój umysł jest jaśniejszy. Dziewczyny patrzą na mnie teraz przez sekundę dłużej niż powinny. Mam przed sobą długą drogę, ale to ode mnie zależy wyjście poza moją strefę komfortu i zmierzenie się z moimi lękami. NoFap to tylko katalizator zmian. To nie jest samo rozwiązanie.

CHCĘ teraz podejść do dziewczyn i rozpocząć rozmowę, chociaż jeszcze tego nie zrobiłam. Chęć porozmawiania z nimi jest i jest to ogromna zmiana w porównaniu z tym, czego doświadczyłem 27 dni temu. Więc bądź silny i pamiętaj, że NoFap zapewni Ci tylko napęd, którego potrzebujesz. Reszta należy do Ciebie. Pozostań silny bracie -  niepokój społeczny


14 Days - nowo odkryta pewność siebie

Cóż, w końcu dotarłem do 14 dni. To najdłuższy, jaki kiedykolwiek zrobiłem w NoFap. Mam 22 lata i masturbuję się odkąd skończyłem 14 lat, prawie codziennie, czasem dwa razy dziennie. Rodzaj porno, które oglądałem, powoli się nasilał i ostatecznie zaczął sprawiać, że kwestionowałem moją seksualność. Uderza mnie to, ponieważ lubiłem dziewczyny od trzeciej klasy, ale po pewnym czasie znieczuliłem dziewczyny na oglądanie tak wielu różnych rodzajów porno.

Rozwinąłem również poważny lęk społeczny, a będąc studentem biznesu, konieczne jest, aby potrafiłem efektywnie komunikować się. Jak większość z was wie, niepokój społeczny musi mieć niską pewność siebie, co powoduje, że myślicie, że wszyscy was osądzają i ciągle odtwarzają sytuacje w waszej głowie (może to być również przypadek ocd).

Po 14 dniach i chociaż nadal występuje niepokój społeczny, moja zdolność do jaśniejszego myślenia znacznie wzrosła. Zawsze byłem bystrym dzieckiem i wielu profesjonalistów mówiło mi o tym, ale mój niepokój społeczny sprowadził mnie na niższy poziom.

W styczniu rozpocznę karierę zawodową jako księgowy. Zacząłem NoFap po przeczytaniu wszystkich tych historii sukcesu o tym, jak NoFap zmienił życie ludzi. Muszę być w stanie jasno myśleć i wykorzystywać swój potencjał, nie tylko w środowisku zawodowym, ale ogólnie w życiu społecznym. Przez ostatnie 4 lata na studiach mówiono mi, że się zmieniłem i nie potrafię określić, dlaczego. Nigdy nie myślałem, że PMO jest problemem w moim życiu, ponieważ moi przyjaciele rozmawiali o porno i różnych gwiazdach porno, więc było to częścią mojego codziennego życia.

Po 14 mogę teraz spojrzeć wstecz i powiedzieć, jak bardzo się myliłem. PMO zmieniało mój mózg w negatywny sposób, co z kolei sprawiło, że zadałem sobie pytanie, kim naprawdę jestem. Mam zamiar kontynuować NoFap do końca mojego życia. Ponieważ nauczyłem się, że mózg jest plastyczny, podkreśla on, jak ważne jest, abyś żył zdrowo. Zwykłem uprawiać sport każdego dnia, ale w końcu doznałem urazów i uzależniłem się od PMO i gier wideo.

Nigdy nie wrócę do tego życia. Czas znowu być mną.


Znowu tracąc nadzieję

Nie mam PMO od końca maja. Mój restart nie był jednak czysty. Sporadycznie przez cały czas nadal oglądałem porno na MO osobno, ale nigdy razem. Mój niepokój społeczny w większości całkowicie zniknął i tak dalej, a patrząc na porno w zeszłym miesiącu dostałem całkowicie twardych erekcji. Ostatnio też miałem mokry sen i kilka miesięcy temu.


Jak NoFap zmienił mój pogląd na rzeczy

Ogólnie rzecz biorąc, poradziłem sobie całkiem dobrze dla siebie, ale porno ograniczyło moją zdolność do bycia w pełni pewnym siebie w pracy, którą wykonywałem. Dzisiaj rozmawiałem ze starymi przyjaciółmi z rodziny na przyjęciu urodzinowym mojej mamy i od razu mogłem zobaczyć większe zaangażowanie w socjalizację i przyjemność odczuwaną podczas fizycznej interakcji z innymi ludźmi. Często dzisiaj tracimy z oczu wartość w rozmowie i komunikacji międzyludzkiej. Wyjdź, rozpocznij rozmowę i zmień życie. Może to życie mogłoby być twoje. Mam już ponad 60 dni i wtedy mówią, że wody zaczynają się oczyszczać. Dziś znalazłem szczęście. Wiem, że wszyscy wkrótce tam będziecie.


Byłem kiedyś pewny. Co się stało? (Historia mojego upadku i PROOF, które to porno cię rujnuje)

ZRZECZENIE SIĘ: Czasami może się wydawać, że byłem dupkiem, ale nie jestem z tego dumny (właściwie wstydzę się swoich działań) i mówię ci to wszystko tylko po to, aby udowodnić rację.

Więc jestem społecznie niespokojnym przegranym, który nie może rozmawiać z dziewczynami, ale, co zaskakujące lub nie, nie zawsze byłem taki. Właściwie daleko. Opowiem ci o mojej historii z dziewczynami i porno.

Mam teraz 21 lat Po raz pierwszy zacząłem fagować, gdy miałem 11 lat po tym, jak poszedłem do przyjaciela ze szkolnego domu, a on po raz pierwszy pokazał mi porno, byłem zahipnotyzowany od razu, do tego czasu nigdy nie widziałem, jak wygląda prawdziwy seks, po obejrzeniu tego tylko po kilku dniach zrobiłem kopię jego porno, poszedłem do domu i zacząłem fagować. powoli w tym roku zacząłem budować moją kolekcję porno. wtedy nie była to duża kolekcja, miałem tylko kilka filmów, ponieważ wtedy ja nie miałem internetu, dopiero po latach dostałem szybki internet.

Kiedy miałem 13 lat zacząłem lubić tę dziewczynę ze szkoły, ale nie mogłem z nią nic zrobić, bo miała chłopaka, ale zaraz po tym, jak miesiąc później dowiedziałem się, że odeszła, zacząłem z nią wymieniać notatki podczas klasy (tak, wiem… głupi dzieciak gówno lol) Rozmawiałem z nią przez kilka dni i została moją pierwszą dziewczyną. Podobnie jak naczelne, które dostają ogromny przypływ dopaminy po zostaniu samcem alfa, tak samo ja i moja pewność siebie była przez Ale to, o czym wtedy nie zdawałem sobie sprawy, to to, że porno już usmażyło mój mózg i byłem już uzależniony od nowości, byłem tak przyzwyczajony do przełączania się na różne dziewczyny podczas sesji masturbacji.

Minęły zaledwie 2 tygodnie i poznałam jej NAJLEPSZĄ PRZYJACIÓŁKĘ i zauważyłam, że jest o wiele piękniejsza od mojej dziewczyny, nagle zapragnęłam być z nią zamiast z moją dziewczyną i właśnie to zrobiłam. Tak się składa, że ​​inna moja przyjaciółka też ją polubiła i oboje musielibyśmy o nią konkurować. Oboje poszliśmy razem i zapytaliśmy ją, którą z nas wybiera i krótko mówiąc, mimo że byłem już z jej najlepszą przyjaciółką, ona nadal zdradził ją i wybrał MNIE. Po raz kolejny pośpiech Dopamine i czułem się jak król świata. Możesz sobie wyobrazić, że te 2 dziewczyny nigdy więcej nie rozmawiały od tamtego czasu przeze mnie. Teraz, kiedy o tym myślę, czuję się tak źle i mogę ” Nie wierzę, jakim byłem dupkiem.

Miałem fajny związek z moją drugą dziewczyną, siedzieliśmy razem całą noc i rozmawialiśmy i bardzo mi się podobało bycie z nią, naprawdę mieliśmy połączenie, ale po miesiącu znudziłem się i ponownie poczułem potrzebę nowości. (Co btw na wypadek, gdybyś nie zdawał sobie sprawy, że był to wczesny objaw mojego uzależnienia od porno)

Dziewczyny gromadziły się wokół mnie, wierz mi lub nie, i czułem, że mam tak wiele opcji.Jak dupek, jakim jestem, nie byłem nawet na tyle mężczyzną, by zerwać z nią osobiście. Więc były te 2 dziewczyny, które obie lubiły ja i zawsze goniłem za mną, skorzystałem z nich i wysłałem ich do drzwi mojej dziewczyny, aby powiedzieć jej, że z nią zrywam, później dowiedziałem się, że płacze przez tydzień.

Potem miałem wiele dziewczyn i zawsze znajdowałem powód, żeby z nimi zerwać w ciągu kilku tygodni. Kiedy byłem 15 byłem z dziewczyną starszą ode mnie. Myślę, że ona była 18. Tak, byłem taki pewny siebie! Skończyło się na tym, że straciłem z nią dziewictwo i ponieważ była gotowa uprawiać ze mną seks, związek ten trwał dłużej niż zwykle, ale ostatecznie zerwałam z nią również, ponieważ się nudziłam. Pamiętam moją najszczęśliwszą chwilę. Dziewczyna zerwała ze mną po raz pierwszy i wszystko, co chciałem zrobić, to sprawić jej zazdrość po tym. Byłem w klubie / barze z dziewczynami 2, a ona nagle wchodzi. Te dziewczyny 2 faktycznie zaproponowały że oboje robią ze mną w tym samym czasie, aby ją zazdrościć. To był najlepszy dzień w moim życiu. Wszyscy patrzyli na mnie jak na alfonsa.

Nie mówię tego wszystkiego po to, żeby się chwalić ani nic takiego, chcę tylko dać ci wyobrażenie o tym, jak pewna siebie byłem i jak bardzo porno zrujnowało mi życie.

Z biegiem czasu zacząłem oglądać coraz więcej porno do tego stopnia, że ​​masturbowałem się co najmniej raz dziennie i bardzo często dwa razy dziennie, nawet nie zauważyłem, kiedy zaczęły pojawiać się moje objawy lęku społecznego, ponieważ przejście było bardzo powolne ale zanim skończyłem 18 lat byłem już nieśmiały w stosunku do dziewcząt i czułem, że nie mogę się z nimi porozumieć. moja ostatnia dziewczyna miała 17 lat. czy to mężczyzna czy kobieta.

Jak do diabła to się stało ? Cóż, myślę, że wszyscy znamy odpowiedź na to pytanie, więc następnym razem, gdy ktoś powie ci, że uzależnienie od PMO nie jest rzeczywistością, a objawy też nie są prawdziwe, podziel się z nimi moją historią. Dla was młodszych facetów, którzy myślą o rzucić porno i nie jest tak źle jak ja, proszę, przestań, póki możesz, zanim będzie za późno.


25 dni! supermoce dla magnesów dziecka?

Sprawił, że naprawdę ładna kasjerka zachichotała, nie mogła przestać się uśmiechać przez cały czas, kiedy tam byłem, z utrzymującym się kontaktem wzrokowym, kiedy wychodziłem. Wyglądała na zrzędliwą na klienta przede mną. To mi się nigdy nie przytrafia. Zwykle moje próby rozpoczęcia rozmowy prowadzą do fałszywego uśmiechu i po raz drugi sam zgaduję, w której linii otwierającej powinienem użyć, jak mam kontynuować rozmowę… ale tym razem już mnie to nie obchodziło, czuję „i co z tego „Po prostu powiem cokolwiek wyjdzie i nie obchodzi mnie, czy zareaguje pozytywnie czy negatywnie, ponieważ mam świetny 25 dzień nofapa i nikt nie może mi tego odebrać!

Myślę, że nofap pozwala mi znów być spójny, pewny siebie, uśmiechnięty naturalnie bez powodu, uroku i autentycznej jaźni. Teraz czuję magnetyzm!


Niepokój i porno .. (jeśli masz zaburzenie lękowe)

Idźcie razem jak koń i powóz ... Zrobiłem 3 tygodni ... Potem zrobiłem jedno ... A teraz 5 dni .. Mogę ponownie potwierdzić, że niepokój następuje po użyciu pornografii. Zabawne jest to, że po pierwszym nawrocie nie jest tak silny . . Ale im więcej robisz, tym silniejszy staje się lęk następnego dnia. Co oczywiście łatwo prowadzi Cię do kolejnego hitu ...

Inną ciekawą obserwacją na temat moich nawrotów było to, że kiedy byłem poza pornografią przez 3 tygodni. Moje emocje były bardzo stęchłe. Byłem znudzony. Przygnębiony. Ale po zrobieniu porno moje emocje były wszędzie. Szczęśliwy ... Smutny .. Lęk ...

Kiedy rzucam porno. Moje emocje stają się bardziej stabilne i nie istnieją.

Zastanawiam się, czy to ze względu na niski poziom dopaminy.


Mam wysoki poziom dopaminy…

… Od poznawania nowych ludzi. Nigdy, przenigdy nie spodziewałem się, że mi się to przydarzy, ale tak się stało.

Poszedłem na kolację dla singli w mojej okolicy, tak jak to czasami bywało w przeszłości. Zwykle jest to dość niezręczne, ponieważ jest miejscem spotkań zdesperowanych i społecznie zepsutych. Sam mam problem społeczny polegający na tym, że znikam w sobie i mogę angażować się w rozmowy innych ludzi bez słowa.

Tym razem spotkałem innego niesamowitego faceta, z którym natychmiast się skontaktowałem i staliśmy się wzajemnie zaufani. Dziewczyny były tak samo niezręczne i niewygodne w rozmowie, jak zwykle podczas jednego z tych wieczorów, ale miałem piłkę, ponieważ nie byłem sam dzięki temu zupełnie obcemu.

Po dwóch lub trzech stołach przeniesiono nas do atrakcyjnego stołu dla początkujących. Trzy wspaniałe panie, które były tam po raz pierwszy przy jednym stole. Cierpieli z powodu społecznych desperatów i wyglądali, jakby chcieli uciec przed naszym przyjazdem.

Nigdy w życiu nie bawiłem się tak dobrze z tak pięknymi nieznajomymi, jak tamtej nocy. To wszystko było takie naturalne. Karmiliśmy się nawzajem pewnością siebie i skończyło się na tym, że wszyscy inni spojrzeli na nas dziwnie, gdy zawodziliśmy ze śmiechu. Kiedy nadszedł czas, żebyśmy ruszyli dalej, błagali nawet gospodynię, żeby nas nie ruszała.

Nigdy nie marzyłem, że będę miał taką noc. Jestem 28-letnim samotnym masturbatorem w wieku 15 lat, który miał tylko dwa bardzo krótkotrwałe związki (oba przez randki online) i radziłem sobie z moim największym strachem (atrakcyjne samotne kobiety) bez żadnych problemów. Nie mogłem spać z pośpiechu!

Zawdzięczam temu przypadkowemu facetowi dużo cholerstwa. Oboje zdecydowaliśmy, że jesteśmy teraz partnerami i będziemy widzieć o wiele więcej siebie nawzajem w przyszłości, gdy chcemy zakończyć naszą wspólną jedność. Najlepszy ze wszystkich mamy liczby wszystkich trzech dziewczyn (które są najlepszymi przyjaciółmi, odkryliśmy) i wszyscy zgodziliśmy się, że musimy kiedyś razem wyjść.

Ale co więcej, jestem wam winien i tę podróż NoFap. Bez tego nie miałbym pewności siebie, aby rozpocząć rozmowę z moim nowym partnerem w pierwszej kolejności.

Bądźcie silni, moi bracia. W tej podróży jest prawdziwa siła zmian. Moje życie jest już lepsze niż kiedykolwiek i widzę tylko lepsze dni.

TL; DR - Jestem samotnym, 28-letnim masturbatorem, który właśnie spędził niesamowity wieczór z przypadkowymi nieznajomymi mężczyznami i kobietami, co dało mi taki pośpiech, że nie mogłem spać. Tak, kurwa!

EDYCJA: Dla zainteresowanych tym, jaka była różnica i gdzie mam zamiar to wziąć, przeczytaj mój komentarz tutaj.


Mam srebrny język.

Rozmowa z kobietami staje się taka łatwa. Minęło dużo czasu, odkąd zrobiłem passę nofap i zapomniałem o tym atrybucie. Przysięgam na Boga, że ​​słowa właśnie nadeszły. Nagle jestem zabawny, aktualny, dowcipny. Słowa wypadają i idealnie pasują do układanki rozmowy. W zeszłym tygodniu miałem więcej dziewczyn, powiedz mi, jaka jestem „zabawna”. Nigdy nie jestem taki, kiedy jestem głęboko w PMO. Jeśli te supermoce to tylko placebo, to wezmę.

Mogę ci to jednak powiedzieć: nie ma mowy, żeby w piekle, bez względu na to, jak dobrze się czuję lub na czym się bawię, mogę tak rozmawiać, gdy nie wstrzymuję się od głosu. Uwierz mi, próbowałem. Ćwicząc PMO, walcząc z ustawieniami społecznościowymi, zapominając o NoFap. Dopiero niedawno spojrzałem wstecz i przypomniałem sobie, jak to było na moich passach. Pomyślałem, że się podzielę, ponieważ to właśnie takie posty pomogły mi wrócić do tego gówna. Zazdrość chłopakom, którzy rozmawiają o zmianach, które widzą, stała się taką motywacją.


Wyjaśniono zaufanie NoPorn

Część 1 -

  • Patrzymy na gwiazdy porno w filmach i gorliwie obdarzamy ich niewiarygodnym szacunkiem. W rzeczywistości wielu z nas świadomie lub nieświadomie odczuwa brak szacunku dla tych gwiazd.
  • W międzyczasie oglądamy filmy i coraz bardziej czujemy się, jakbyśmy nigdy w prawdziwym życiu nie mogli dostać takiej „gorącej dziewczyny”.
  • Ten paradoks sprawia, że ​​podświadomie stawiamy nasz szacunek do samego siebie niższy od szacunku, jakiego darzymy tym gwiazdom.

Część 2

  • Mężczyźni, których oglądamy w tych filmach, zostali wybrani ze względu na ich wytrzymałość, wygląd i, co najważniejsze (w branży), rozmiar ich penisa.
  • Większość z nas ma zwykłe penisy, prawdopodobnie między 4 ″ -6 ″, może więcej, może mniej, całkowicie normalne i wystarczające, ale z pewnością nie tak duże ani trwałe, jak te w branży.
  • Oglądając porno, czasowo osłabiliśmy nasze penisy.
  • Naturalnie zaczynamy porównywać się, czuć się niepewnie i unikać stosunków seksualnych.

Wniosek - jak moglibyśmy pozostać szczęśliwymi i pewnymi siebie członkami społeczeństwa podczas oglądania porno?

Rozwiązanie - Przestań oglądać porno, a całe to myślenie zniknie! Znowu poczujesz się pewnie, będziesz mogła rozmawiać z kobietami, będziesz mogła występować.


święta cholera im rozmawia z dziewczynami !!

Kiedyś byłem typem faceta, który był nieśmiały jak cholera i naprawdę niezręczny społecznie, ale dzisiaj byłem w autobusie, a paląca gorąca laska usiadła obok mnie i faktycznie odbyliśmy małą rozmowę i kontakt wzrokowy. chociaż nie brzmi to zbyt wiele, pochodzi od faceta, który nie mógł spojrzeć na żadną dziewczynę bez zarumieniania się. to jest cholernie niesamowite i pomyśleć, że nastąpiła taka poprawa już po 11 dniach - nie do pomyślenia. Uśmiecham się do dziewczyn, gdy przechodzę obok, a one się uśmiechają. i ogólnie mój poziom pewności siebie jest najwyższy. Czuję się w strefie, a moje nawyki związane z nauką również wzrosły. to tak, jakby zmieniło się całe moje życie.


Wow ... całkowicie wydmuchany z wody

Bez wątpienia, to jak chodzenie we mgle. Od lat odczuwam paraliżujący niepokój i zdałem sobie sprawę, że kiedy się nie masturbowałem, było zupełnie inaczej. I nigdy nie masturbuję się bez porno. Tak więc obaj stali się nierozerwalnie splecieni. Jakie to popieprzone.

To dla nas wojna. Naprawdę wierzę, że walczymy z niewolnictwem. Nasze umysły są z tym związane. Możemy wygrać! Powodzenia!


Jeśli jesteś nieśmiały, jeśli boisz się kręgów towarzyskich i spędzania czasu z ludźmi… NoFap jest dla Ciebie!

Byłem największym pustelnikiem w historii. 39 / M, żadnych przyjaciół… żadnej dziewczyny… dziewicy. PMOing od ponad 25 lat….

Teraz, po 75 dniach NoFap… Zapytałem dziewczynę, czy ma plany ostatniej nocy… Powiedziała, że ​​tak… Zostałem odrzucony na oczach jakiegoś przyjaciela… Zniosłem to dobrze.

Dzisiaj znowu mnie odrzucono, ale później poszedłem na przyjęcie urodzinowe i poznałem kilku ludzi.

Wow, co za zmiana w mojej osobowości! To jest niesamowite. Nie boję się już odrzucenia, nie boję się już tego, co myślą inni ludzie. Mój brat zapytał mnie dzisiaj, co się ze mną stało !!!!! Powiedziałem mu, że chcę być bardziej towarzyski… Powiedział, że to było niesamowite i że jest szczęśliwy dla mnie !!!

To nie są supermoce… Właśnie zaczynam być sobą! Wychodzę z muszli… Jestem głodny życia! NoFap jest niesamowity. Nie oszukuj, nie przewracaj się, nie oglądaj pornografii… a zaczniesz widzieć zmiany, w które nie uwierzysz. Mój niepokój społeczny znika !! Łał.

EDYCJA: Nigdy nie chodziłem na imprezy, nigdy nawet nie rozmawiałem z dziewczynami… Moje weekendy były w moim domu, zamknięte przed telewizorem, grając w gry wideo i PMOing… .To było moje życie przez ostatnie 25 lat… Bez żartów.


Niesamowita zaleta braku wzmocnienia i więcej

Żaden błąd nie jest niesamowity. W ciągu 2 miesięcy mój głos bardzo się zmienił. Teraz jest głębiej. Kiedy gram w bf4 i rozmawiam przez mikrofon, ludzie powiedzieli mi, że mam głęboki głos. Również podczas rozmowy z dziewczynami jestem bardzo zrelaksowany i cały czas się uśmiecham. Wyczuwają to i zawsze otaczają mnie i wtf swoim ciałem i włosami. Zawsze jestem naćpany i szczęśliwy.


ZANURZENI NA EFEKTY !!!! + STORY MOJEGO ŻYCIA CIESZ SIĘ!

HISTORIA LĘKU SPOŁECZNEGO: Rozpocząłem tę podróż bez fap, nie wiedząc, dokąd mnie to zaprowadzi. Jako dziecko byłem nastolatkiem bardzo towarzyskim i wysportowanym dzieckiem. Dorastałam w chrześcijańskiej rodzinie, co w pewnym sensie utrudniało mi rozwijanie relacji z dziewczynami i tak naprawdę nie wiedziałam zbyt wiele o seksie. Dorastając, z całym tym wzrostem seksualności i nie wiedząc zbyt wiele o seksie, byłem zmuszony szukać go w bardzo cichym miejscu, z dala od innych. Potem zwróciłem się do porno. Byłem nim tak zafascynowany, że nie wiedziałem, co robić. Czytając dzienniki innych ludzi, zacząłem od drobiazgów, takich jak zdjęcia w bikini, do zwykłego seksu, do trójkątów, ale nie daleko. Trwało to od około 13 lub 14 do 18 lat. Nie wiem, czy zdarzyło się to każdemu, ale podczas ostatniej klasy liceum po ferii zimowych (o czym wciąż pamiętam) zacząłem rozwijać pewien niepokój społeczny, szczególnie z dziewczynami. To było takie dziwne, ponieważ od 9-11 byłem w porządku, a to wyszło z lewego pola. Nadal byłem dziewicą i jestem dzisiaj, ale po prostu czułem, że nigdy nie miałem problemu z interakcją aż do mojej 12. klasy.

Od tego momentu zacząłem skakać i zacząłem palić trawkę z innymi ludźmi, ponieważ starałem się trzymać z daleka od zajęć. Kiedyś zacząłem zauważać, że moje problemy eskalowały do ​​tego stopnia, że ​​nie mogłem nawet rozmawiać z bliską rodziną, jak moi kuzyni, brat, a nawet tata i mama. Zawsze musiałem stawiać fałszywą ochronę i nie byłem w stanie być sobą wśród ludzi, których kochałem. Pomijałbym imprezy towarzyskie i robiłbym wszystko, co w mojej mocy, żeby po prostu zostać w domu i walić, gdy nadejdzie noc. Zacząłem mieć ataki lęku i nigdy nie byłem w stanie rozmawiać z ludźmi. W wieku 19 lat około czerwca 2013 r. Nie odkryłem żadnego błędu. Pomyślałem o tym jako żart, ponieważ czytam historie sukcesu ludzi, a niektórzy z nich wydają się opowiadać moją historię dokładnie tak, jak jest. Ale powiedziałem hmmmm, pozwól mi po prostu spróbować. Poszedłbym na kilka krótkich serii, takich jak 10 dni, 15 dni…. ale po prostu nie mogłem poradzić sobie z zachciankami, które dostałem.

W końcu 7 stycznia tego roku musiałem to zrobić raz na zawsze, aby przekonać się, czy rzeczywiście pomoże mi to poprawić mój nastrój i niepokój oraz zostać dzieckiem, którym byłem wcześniej. Podczas tej nowej passy miałem kilka wzlotów i upadków, jak zwykle, ale nic nie porównuje spadku nastroju, który zwykle odczuwam na początku passy i około 15 dnia. Niespodziewanie sytuacja zaczęła się poprawiać około 25-30 dnia. Ale dzisiaj od dnia 38 mam najwięcej energii, jaką miałem, odkąd byłem w 9 klasie, gdzie zacząłem fapować. Zdałem sobie sprawę, że przez cały 9 i 11 nadal miałem pewien niepokój, ale naprawdę uderzyło mnie to jako senior. Podbieram kondycję i siłę, i staram się rozwinąć umiejętność czytania, tak jak kiedyś. Zanim mógłbym zostać w domu przez cały dzień i unikać wszystkiego, ale dzisiaj, nie mogę przebywać w domu dłużej niż 2 godziny, bo inaczej wybuchnę.

Po raz pierwszy naprawdę podzieliłem się moją historią z nikim i dobrze jest mieć za sobą społeczność ludzi takich jak Ty. DO CZYTANIA CZYNNOŚCI, KTÓRE MAJĄ SYTUACJĘ SPOŁECZNĄ, SKRZYDŁO NA ŁODZI I ZATRZYMAJ PORN + MASTURBATING. Wiem, że mam tylko 40 dni i jest ich dużo, ale nigdy bym nie pomyślał, że rzucenie porno wpłynie na mnie i na pewność siebie, którą mam dzisiaj. Prawdopodobnie mam pewne błędy w swoim piśmie, wybacz mi, ale chciałem tylko, aby ta historia była inspiracją do pomocy innym, którzy cierpią tak jak ja i którym wciąż pracuję.

PEACE EVERY1!


30 dni Bracie !! o mój Boże

Doświadczyłem tak wielu korzyści podczas korzystania z noFap, które obejmują częstsze wychodzenie z przyjaciółmi, częstsze rozmowy z ludźmi, brak obawy przed tym, co ktoś o mnie myśli. Zyskałem też dużo pewności siebie, rozmawiając z dziewczynami i kiedyś czułem się bardzo smutny i samotny, ale teraz nie jestem na haju. Naprawdę czuję, że znowu mam 13 lat, teraz mam 21 lat, ale czuję, że nie ma niczego, czego nie mógłbym zrobić.

Rozmawiałem z rodzicami po raz pierwszy od zawsze, zawsze myśleli, że jestem cichy, ale teraz, kiedy nie mam ochoty, mam czas na rozmowę z ludźmi i nie czuję się już zawstydzony. Zwykłem fapować 2-3 razy dziennie przez 8 lat i uważam, że to był powód, dla którego czasami czułem się tak smutny i miałem problemy z rozmową z dziewczynami.

Pewnej nocy poszedłem do klubu i spędziłem jedną z najlepszych nocy w moim życiu. Po prostu czułem się trochę wcześniej, ale wziąłem zimny prysznic i teraz czuję się świetnie. nie czuję już dziwnie wyglądających ludzi w oczy i ogólnie czuję się naprawdę dobrze. DZIĘKI


Kolejna korzyść NoFap: „Co słychać?” stało się miłym pytaniem.

Zrobiłem dużo więcej rzeczy w ciągu ostatnich 3 tygodni, dlatego mogę mówić o dużo więcej rzeczy. W połączeniu ze zmniejszonym niepokojem społecznym znów czuję się interesująca i chętnie odpowiadam na pytanie: „Co słychać?”


Tak, naprawdę, naprawdę. Musisz trochę przejść się do Nofap, aby ich doświadczyć, ale moje najbardziej godne uwagi super moce to:

  1. Poprawiona postawa / plecy proste
  2. Dziewczyny gapią się ale to dobry rodzaj gapienia lol
  3. Czysty umysł ... poważnie jest to jeden z najlepszych dla mnie, kiedy i PMO moje myśli są w całym miejscu i porns zawsze w moim umyśle. Z czystym umysłem wszystko staje się przyjemniejsze, jak słuchanie muzyki, czytanie, pisanie, ćwiczenia.
  4. Lęki społeczne Przeminęło. Podczas pakowania zaczynam nienawidzić siebie i próbować pozostać izolowanym. Nawet chodzenie do sklepów staje się dla mnie problemem, ale już nie! Uwielbiam wychodzić teraz i staram się, aby za każdym razem wyglądać najlepiej,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Kiedyś myślałem, że jestem introwertykiem.

Wtedy zdałem sobie sprawę, że jestem w rzeczywistości ekstrawertykiem w depresji. Im więcej jeżdżę bez PMO, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że nie lubię być sam. Spędzam więcej czasu z prawdziwymi ludźmi i jestem SZCZĘŚLIWA. Nie ma nic przeciwko introwertykom, jeśli jesteś szczęśliwszy sam, więcej mocy dla ciebie. Mówię tylko, że zmiana okablowania mojego mózgu nie tylko pomaga mi pozbyć się nałogu, ale pomaga mi odkryć moje prawdziwe ja.

Walczcie z moimi kolegami, fapstronautami.


Jak NoFap wpłynął na mój lęk / panikę / depresję

Jako cierpiący na poważne ataki lęku i paniki, po 6 dniach NoFap, zauważyłem wyraźną poprawę w moich ciągłych atakach lęku i paniki. Nie miałem absolutnie żadnych ataków paniki i znacznego zmniejszenia mojej depresji i lęku.

NoFap trzymał mnie znacznie bardziej „w tej chwili” i nie analizował stale swojego otoczenia, co zwykle prowadzi do lęku i ataków paniki.

PMO sprawiło, że czułem się wrażliwy na skutki wielkiego świata wokół mnie, podczas gdy NoFap przypomina mi, że mogę wpływać na ten sam świat.


Lęk społeczny

Podobnie jak większość z was tutaj, uważałem się za nieśmiałego i społecznie niezręcznego. Z moich dotychczasowych doświadczeń z nofapem zanika i jestem zdecydowanie lepszym człowiekiem we wszystkich aspektach mojego życia. W mojej klasie chemii na Uniwersytecie Uni, zdecydowanie zdecydowanie interakcje z moimi partnerami laboratoryjnymi, którzy są wszystkie dziewczyny. Kiedyś tak siedziałem i zapisywałem informacje bez wchodzenia z nimi w interakcję.

W każdym razie, potem miałem test składu ciała, na który zgłosiłem się na ochotnika. Kobieta, która mnie testowała, jest studentką, a ona jest zdecydowanie jedną z najpiękniejszych dziewczyn, jakie kiedykolwiek widziałem. W każdym razie nie miałem problemu z interakcją z nią i utrzymywaniem kontaktu wzrokowego. Zmierzono mnie w kapsule na 185 lbs z 13.4% bodyfat i powiedziała mi, że jestem w świetnej formie. 13.4% wydawał mi się początkowo trochę za wysoki, ale cieszę się, że znam prawdę niezależnie od tego i nadal jestem zadowolony z mojej szczupłej, muskularnej sylwetki.

Martwi poważni, nofap zmienia moje życie w pozytywny sposób. Jestem tylko 18, ale żałuję, że nie odkryłem go wcześniej. Dla wszystkich was, nowych łotrów, wierzcie mi, ta podróż jest tego warta. Mam nadzieję, że wszyscy pozostaną silni i poprawi się tak jak ja.


NoFap nie tylko sprawia, że ​​rozmawiasz z ludźmi, ale także sprawia, że ​​jesteś społeczny.

Wiem, o czym myślisz, jaka jest różnica, prawda? Cóż, powiem ci teraz. Zawsze byłem głośnym facetem, mogłem rozmawiać z każdym i wszędzie. Ale odkąd zacząłem nofap, zacząłem się spotykać. Rozmowa nie jest już tylko sposobem na spędzenie czasu, może być zabawna i interesująca, nawet jeśli jest to ktoś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałeś. Kiedyś rozmawiałem z ludźmi, bo się nudziłem, teraz rozmawiam z ludźmi, bo naprawdę tego chcę.

Nigdy nie robiłem tego dłużej niż 14 dni, ale jestem pewien, że będzie coraz lepiej. W końcu zdałem sobie sprawę, że to coś więcej niż wyzwanie, aby osiągnąć określoną liczbę dni, chodzi o cel, aby osiągnąć swój pełny potencjał, nie fagując już. Żadnych supermocnych bzdur, po prostu pozwalając sobie poczuć sposób, w jaki zostaliśmy stworzeni, bez rozmycia spowodowanego uzależnieniem od fap.


Jestem winien tej grupie ogromne podziękowania. Nofap to najlepsza rzecz, jaka mi się przytrafiła od lat. Obecnie próbuję poruszać się po trybie „miękkim” lub „łatwym”
i chciałbym usłyszeć od ludzi, którzy są bardziej zaawansowani w swojej fapstynencji.

Więc tak, dajecie czadu. Przez jakiś czas, dokładnie pięć lub sześć miesięcy, byłem na tej stronie całkiem sporo, czytając historie wszystkich, pisząc o własnych zmaganiach, próbując znaleźć sposób, aby naprawdę pokonać to uzależnienie i naprawdę czułem, że nigdy bym tego nie zrobił. zacznij widzieć bardziej zieloną trawę po drugiej stronie. Miałem kilka przyzwoitych passów trwających mniej więcej tydzień, ale zawsze kończyłem z powrotem na stałym PMO, wymagając tygodnia lub dwóch bingowania ponownie, zanim zebrałem siłę woli, aby spróbować wszystkiego ponownie. Cóż, myślę, że zrobiłem duży krok naprzód (nie mówiąc, że jestem teraz całkowicie czysty) i chciałbym się z wami podzielić. Mam nadzieję, że da to niektórym fapstronautom dobre pomysły i mam nadzieję, że ci z was, którzy są dalej, będą w stanie się zważyć, kiedy przejdę do następnego etapu mojej podróży z Nofap.

Najpierw podam mój główny powód zrobienia Nofap w pierwszej kolejności. Głównym powodem, dla którego zacząłem to wyzwanie, był niepokój społeczny. W młodości nigdy nie odczuwałem niepokoju. Liceum poszło mi naprawdę dobrze. Poznałem wielu przyjaciół i byłem dość aktywny seksualnie, mimo że nadal codziennie robiłem PMO, odkąd miałem 12 lat. Dostaję się do college'u i sprawy zaczynają się pogarszać. Zacząłem odczuwać wszystkie objawy lęku społecznego, nawiązywanie przyjaźni było dla mnie tak trudne, w większości interakcji wyglądałem na naprawdę zdenerwowanego, a chodzenie na imprezy było całkowicie wykluczone. Czytałem o uzależnieniu od porno i możliwej korelacji z lękiem społecznym i ostatecznie znalazłem tę społeczność Nofap. Od razu poczułem się zmuszony spróbować, aby sprawdzić, czy to pomoże mi z niepokojem. Przez pierwsze 6 miesięcy rzadko mogłem wytrzymać dłużej niż 7 dni i był to dla mnie psychiczny koszmar. Tyle poczucia winy, mówienie w głowie w kółko o tym, jak podejść do swojej seksualności, tyle niepokoju o życie. To było do niczego. Dosłownie wpadłbym w głęboki stan rozpaczy po przerwaniu 7-dniowej passy. Mieszkałem sam, więc łatwo było mi uciec od interakcji. Te pierwsze 6 miesięcy to było naprawdę piekło.

Niedawno przeprowadziłem się do nowego mieszkania z dwoma moimi przyjaciółmi. Postanowiłem potraktować ten ruch jako nowe wyzwanie dla mojego doświadczenia z Nofap. Pomyślałem sobie: NIE MOGĘ ZATRZYMAĆ FAPPINGU, JEŚLI ZNISZCZY MOJE PEWNOŚĆ DO SIEBIE I UDOSTĘPNIA MI NIEMOŻLIWOŚĆ INTERAKCJI Z INNYMI. Zainstalowałem aplikację blokującą pornografię na moim telefonie i laptopie i naprawdę się tego trzymałem. Miałem wrażenie, że życie z innymi ludźmi pomoże mi zainspirować mnie do wyjścia z rutyny, w której się znalazłem, i miałem całkowitą rację. Wyniki, których ostatnio doświadczyłem, dały mi tyle optymizmu co do mojego życia od tej chwili i chcę tylko krótko się z wami podzielić, a następnie zapytać bardziej doświadczonych członków, co myślą o trudnym vs. debata w trybie miękkim.

DWA TYGODNIE FAPSTENENCJI:

Fizyczne objawy społecznego lęku prawie całkowicie zniknęły. Błyskawiczne bicie serca, pocenie się, to coś znacznie mniej surowego niż przedtem.

Zdecydowanie zmniejszyła się również nerwowość. Mogę rozmawiać w grupach ludzi i nie wyglądać, jakbym umierał w środku. Mogę nawet przeprowadzić prezentację przed moją klasą w szkole bez drżącego głosu. Wszystko w moim sposobie działania w stosunku do innych stało się bardziej naturalne.

Wewnętrzna pewność siebie: jedną rzeczą jest nie okazywać oznak niepokoju na zewnątrz, ale co z tym w umyśle? Cóż, dla mnie to też się bardzo zmieniło. Fakt, że w tym momencie nie ma żadnych oznak mojego niepokoju, naprawdę pomógł mi zachować pozytywne nastawienie do mojej sytuacji. Nie myślę ciągle o innych ludziach, którzy mnie oceniają. W pewnym sensie odzyskałem jaja. Nie onieśmielają mnie ludzie. I faktycznie szukam interakcji społecznych, ponieważ dzielenie się moją osobowością z ludźmi daje satysfakcję. Wewnętrzna pewność siebie, którą dzięki temu zyskałem, naprawdę wzmocniła moją charyzmę.

Umiejętności komunikacyjne i kobiety: Mówię bardziej elokwentnie. Nie potykam się o moje słowa. Patrzę ludziom w oczy i wszystko jest takie naturalne. Podchodzę do kobiet tak, jak nigdy się nie spodziewałem. Kiedyś byłem nieśmiałym dzieciakiem w grupie. Teraz to ja opuszczam szybę na światłach i rozpoczynam rozmowę z uroczą dziewczyną w samochodzie na drugim pasie. (Ciekawie będzie spróbować kontrolować tę nowo odkrytą pewność siebie i energię społeczną, abym nie stał się po prostu wstrętnym dupkiem).

Więc to są podstawowe rzeczy. Chłopaki, do tej pory wykluczanie pornografii i masturbacji z mojego życia było jedną z NAJLEPSZYCH DECYZJI, KTÓRE KIEDYKOLWIEK PODJĄŁEM. To absurdalnie trudne, zwłaszcza jeśli mieszkasz sam, ale musisz po prostu patrzeć na nagrodę. Nie mówię, że jestem całkowicie pewien, ale myślę, że zrobiłem poważny krok naprzód, ponieważ teraz mam nowy sposób odnoszenia się do kobiet i mam więcej pewności siebie, aby zacząć uprawiać seks znowu kobiety. Mam kilka dziewczyn, które chcą ze mną uprawiać seks, co nie miało miejsca już od TAKIEGO czasu, więc w środę zaczynam tryb miękki. Słyszałem, że efekt chasera jest niezwykle silny, więc będę bardzo ostrożny, kiedy w środę złamię dobrą passę z tą naprawdę atrakcyjną dziewczyną z pracy. Nie pozwolę, aby wszystkie te pozytywne zmiany osłabły się teraz, gdy doświadczyłem ich na własnej skórze. Dla tych z was, którzy przedtem borykali się z pewnością siebie i niepokojem, czy tryb miękki był dla was właściwym wyborem? Czy przeszkodziło ci to w postępach lub pomogło? Sposób, w jaki to widzę, nawet jeśli sam orgazm jest tym, co powoduje niepokój, o ile na początku jest to rzadkie i nie zaczynasz uprawiać seksu każdego dnia i tak długo, jak nie idziesz wracając do pornografii, w mojej książce tryb miękki musi być w porządku. Tak, może nie będę tak ostra i dowcipna następnego dnia po seksie z tą dziewczyną w środę, ponieważ mój mózg wciąż dochodzi do siebie po ciągłym orgazmie. Ale potem spędzę kilka dni pracując nad odrabianiem lekcji do szkoły i innymi produktywnymi rzeczami, a potem ponownie ocenię moje podejście „trybu miękkiego”, gdy nadarzy się kolejna okazja. To dla mnie coś w rodzaju nowego terytorium, więc chciałbym usłyszeć inne pomysły. Tryb trudny jest dla mnie bardzo trudny, a teraz, gdy mam więcej pewności siebie, jest jeszcze trudniejszy, ponieważ wiem, że mogę prowadzić całkiem aktywne życie seksualne, jeśli tylko trochę się postaram. Chcę tylko wiedzieć, jak najlepiej podejść do kwestii trybu miękkiego.

Na razie to wszystko, chłopaki. Mam nadzieję, że otrzymam opinię na temat tego postu. Dla tych z was, którzy utknęli w najniższym punkcie swojej fapstynencji, spróbuj częściej otaczać się innymi ludźmi, zdobądź bloker porno na swoim komputerze, zajmuj swój czas zabawą i nowymi rzeczami i po prostu trzymaj się ciężarówki. Trawa jest z pewnością bardziej zielona po drugiej stronie, a do tej pory udało mi się tylko rzucić na nią okiem. 😉


Nofap sprawił, że jestem opóźniony i nie obchodzi mnie to

Tytuł jest absolutnie prawdziwy.

Właśnie przyleciałem z północy podczas burzy. Wiedziałem, że pada. Ale dopiero, gdy wysiadłem, zdałem sobie sprawę, że była silna burza; jednak, jak powiedziałem, byłem fapstronautą: Pieprzyć to. Po pewnym czasie krople deszczu zmieniły się w hale i to trochę boli, ale wtedy mój Fapstronautself przejął kontrolę i powiedział jeszcze raz: JUST FUCK IT.

Pod koniec mojego „upośledzonego” biegu wpadłem na dziewczynę w moim dormitorium, a myfapstronauta, przemoczony i zadyszany, nie przejmował się tym i zacząłem z nią rozmowę. Wymieniliśmy się śmiechem, a większość naszego śmiechu podczas tej rozmowy wynikała z mojej zdolności nabijania się z mojej sytuacji.

To dla mnie duże, ponieważ przed nofapem byłbym onieśmielony nie tylko w tej sytuacji (czerwona twarz, przemoczona, bez tchu, również studiuję za granicą, więc nie jestem mistrzem codziennych rozmów), ale także w każdym możliwym sytuacji do stworzenia interakcji społecznej. Przed nofapem, będąc super nieśmiałym facetem, byłbym onieśmielony nawet z pieprzonym smokingiem na sobie. Ale po Nofapie pieprzenia, które podałem, znacznie się zmniejszyły, chociaż nie mogę powiedzieć, że zniknęły całkowicie. Dziś mam mniej pieprzenia, jutro w ogóle mnie to obchodzi, rok później może uda mi się sprawić, że strach przed oceną społeczną zniknie całkowicie.

Ale jak ja, kurwa, opóźniałem się, bym uciekał podczas burzy, prawda?

Mieć dobre smugi, fobstronauts, nie próbujcie pieprzyć, to pomaga


NoFap pomógł mi rzucić kokainę.

Jestem bardzo nieśmiałą osobą i nigdy nie miałem jaj, żeby podejść do dziewczyny w klubie i zacząć z nią rozmawiać. Kiedy po raz pierwszy brałem kokainę, moja pewność siebie była OGROMNA. poważnie, nawet moi przyjaciele byli zazdrośni. Robiłem to tylko 2 razy w miesiącu, ale wiedziałem, jakie to niebezpieczne, ponieważ tak bardzo mi pomogło w moim niepokoju społecznym. miesiąc temu zacząłem robić nofap. CUDA, nigdy nie wierzyłem, że to zadziała. mam jaja, żeby podejść do dziewczyny i po prostu z nią porozmawiać. i to nie tak, że chcę ją odebrać, jestem naprawdę zainteresowany rozmową z inną płcią (lol) Nie wiem, dlaczego to napisałem, ale myślę, że warto było się tym podzielić, jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji . bądź silny i trzymaj się z daleka od tego gówna!


Dzień 50 - Żegnaj depresja

Jest dzień 50. 7 tygodni NoFap, nie paliłem trawki od 7 tygodni i nie paliłem papierosa od 2 tygodni (tam jest dzień 15).

I mogę pożegnać się z depresją. To był przyjemny czas. Czemu? Ponieważ wiele się nauczyłem w ciągu ostatniego roku lub dwóch. Popełniłem błędy jako nastolatki, nad którymi dużo pracowałem. A teraz powoli wchodzę na szczyt. Walczyłem z moimi demonami i prawie ich nie ma. Jestem silnym i zdolnym człowiekiem. Z dnia na dzień widzę, że zainteresowanie kobiet rośnie.

Życie jest dobre.

Ale tak jak wielu mędrców na tym subreddicie już powiedziało. To nie tylko NoFap (lub brak chwastów / papierosów). Jego ciężko pracujesz dla Twoje życie do postęp i iść naprzód.

EDIT Dzięki za wszystkie pozytywne odpowiedzi! Zaskoczony wszystkimi reakcjami.


Nie diagnozuj depresji i niepokoju

bez wypróbowania nofap

djslanty

To prawda. Zauważyłem wszystkie moje problemy z OCD (niezależnie od tematu) i niepokój (oczywiście ocd jest zaburzeniem lękowym) znikają po smyczy 40, czasem mniejszej.

heretiq

Moja historia, aby to potwierdzić, jest prawdą.

W najgorszym okresie mojego życia zdiagnozowano u mnie SAD i PTSD i leczyłem się minimalnymi dawkami fluoksetyny i klonazepamu. Miałem łagodne myśli samobójcze, rzuciła mnie moja pierwsza dziewczyna, bo nie mogła już sobie ze mną poradzić, a mama szalała w domu. Powiedziałem mojemu psychiatrze o porno (i robiło się naprawdę źle), ale nie sądziliśmy, że w tamtym czasie było tak źle, a tym bardziej jako przyczyna mojego złego samopoczucia. Przeskakując do przodu około 6 lat później, teraz mając 20 lat, to najdłuższa passa, jaką kiedykolwiek miałem i nawet jeśli mój 4-letni LDR zakończył się dwa miesiące temu, nigdy nie czułem we mnie takiego poczucia kontroli i mocy. blisko tego, czego teraz doświadczam, jak również tej nowo odkrytej zdolności do bycia bardziej wrażliwą i odważną. Ta ostatnia jest ściśle związana z książką „Modele” Marka Mansona. Bardzo polecam to każdemu tutaj w NoFap.

Wczoraj wyznałem swojej wieloletniej przyjaciółce, że zawsze ją lubiłem, nie poświęcając temu zbyt wiele czasu. Była bardzo pomocna, zaskoczona, a nawet pochlebiona, powiedziała mi, że jestem słodki i wszystko oprócz uczuć było nieodwzajemnione. Zniosłem to bardzo dobrze i teraz jesteśmy jeszcze bliższymi przyjaciółmi niż kiedykolwiek. Jestem bardzo zadowolony z dotychczasowych postępów i wiem, że to dopiero początek.


Wszystkie wskazówki i tajemnice, których nauczyłem się z r / nofap, pozwoliły mi pomóc jednemu z moich mocno przygnębionych przyjaciół.

Więc zasadniczo mam tego przyjaciela, który był w depresji klinicznej i był na różnego rodzaju odwykach z powodu depresji. Dziś zadzwonił do mnie z informacją, że odwiedziła go rodzina w domu babci, w którym mieszka od jakiegoś czasu. Powiedział mi, że jego rodzina postawiła mu ultimatum: `` albo ruszysz tyłek i przestaniesz być taki leniwy i zaczniesz pracować, albo nie będziesz mieszkać z nami, albo z babcią ''. Więc około godziny później po prostu rozmawiasz z nim i mówiąc mojemu przyjacielowi, jak odnalazłem szczęście, stało się to trochę zbyt ekstrawaganckie, ponieważ ciągle powtarzał: `` Człowieku, po prostu nie wiem, jak się z tego wydostać, nie mogę nawiązać kontaktu wzrokowego, po prostu nie mogę myśleć, ponieważ mój umysł jest zawsze pusty '' - w zasadzie jak ja i większość z was czuliśmy się z powodu zbyt dużej ilości PMO. Więc zapytałem go: „Hej, kolego, nadal to robisz?” „Tak lol, jak dwa razy dziennie”. TO TWÓJ PROBLEM! MUSISZ PRZESTAĆ BYĆ TAKIM PIEPRZYMYM WANKEREM '', a potem wyjaśniłem mu, jak nie odkryłem żadnego błędu i że moja najlepsza passa od listopada to 1 dni i że czułem się prawie dokładnie tak jak on teraz, ale natrafiłem na tę metodę i ten subreddit i jak prawie natychmiast moje życie obróciło się o 30 stopni.

Podsumowując, mój przyjaciel stwierdził, że wszystkie rady, wskazówki i tajemnice są prawdziwe i że teraz jest gotów spróbować powstrzymać się od PMO. Dziękuję r / nofap, pomogłeś nie tylko mi, ale także mojemu przyjacielowi.


Czy PMO zwiększa niepokój? TAK!

FYI Mam GAD / SA od 7 lat. W każdym razie radziłem sobie dobrze przez 21 dni. Niepokój był przez cały czas niski. Tak, mam problemy życiowe, ale kiedy robię nofap, w ogóle mnie nie denerwują. Niespokojne myśli / objawy wcale mnie nie niepokoją. Teraz, gdy powróciłem, mój niepokój powrócił silny. Ostatniej nocy (lub dzisiaj) zasnąłem o 6 rano. Mój żołądek wydaje się gówniany. Nie mogę się skoncentrować. Przejmują niespokojne myśli. I irytuje mnie każda drobnostka. Nie sądzę, by PMO powodowało mój niepokój przez te wszystkie lata, ale z pewnością zwiększa go o 50%. Czy ktoś inny miał to samo doświadczenie?


NoFap = Agoraphobia Cure?

Zawsze byłem typem faceta, który czułby się nieswojo w prawdziwym świecie, wiele razy nie opuszczałem domu przez kilka tygodni, ponieważ łatwiej było zostać w moim pokoju, w którym potencjalnie nie mogłem znajduję się w złej sytuacji, oceniam lub wyśmiewam. Byłem taki przez większość mojego życia. Mogłem wyjść i wychodzić tylko wtedy, gdy było to naprawdę konieczne, ale starałem się usprawiedliwić pozostanie w domu i odwoływanie lub żałosne wymówki moim znajomym, dlaczego nie widzę ich zgodnie z planem.

Jestem dopiero w 8 dniu nofap, dziś wyszedłem z domu, wsiadłem do autobusu, poszedłem do zatłoczonego centrum handlowego bez żadnego powodu i uwielbiałem każdą cholerną sekundę. Nie wahałem się przed zrobieniem tego wszystkiego, to się po prostu stało i poszedłem z tym, zwykle przygotowanie psychiczne do czegoś takiego zajmowało mi godziny, nawet dni, winiłem za to, że jestem introwertykiem, ale teraz nie jestem już taki pewien. Jak dotąd, każdy dzień nofap wydaje się zapewniać kolejny prezent, czy to fizjologiczny, czy po prostu placebo, nie obchodzi mnie to, podoba mi się to.

Trzymałem głowę wysoko, rozmawiałem z ludźmi, uśmiechałem się do nieznajomych i chodziłem wysoko po morzu ludzi w ruchliwym centrum handlowym 🙂


Jestem szczęśliwy!!

Kiedy zacząłem NoFap, pomyślałem, że pomoże to wyleczyć mój niepokój społeczny. Co działa, moje umiejętności społeczne są o wiele lepsze i przyłapuję na spojrzeniu ładnych dziewczyn. Od kilku dni jestem bardzo szczęśliwy! Zaczynam myśleć, że miałem depresję, ale nie wiem. Nigdy nie myślałem, że mam depresję, ale może tak być. Szczerze mówiąc, nie pamiętam, żebym był tak szczęśliwy przez długi czas! NoFap to najlepsze lekarstwo! Mówię moim znajomym o NoFap, mam nadzieję, że dołączą. Przy okazji mam 17 lat.


Jak się nauczyłeś [że wiele osób uważa, że ​​ich objawy zaburzeń psychicznych zanikają dalej, niż wynika to z korzystania z pornografii internetowej]? Ponieważ jest to nawet prawdziwe w moim przypadku schizofrenia. permalink  Wygląda na to, że niestety nie jestem w stanie utrzymać smug, ale podczas serii zauważyłem całkowity brak paranoicznych urojeń, zwiększoną motywację i znaczące działanie przeciwdepresyjne permalink


Jak porno wpływa na moje życie społeczne.

Pornografia i masturbacja miały znaczny negatywny wpływ na moją zdolność do socjalizacji i zaczynam rozumieć, dlaczego.

  • Zmniejszona wrażliwość na dopaminę - muszę wymusić uśmiech, zwykła rozmowa z ludźmi nie wystarczy, aby mnie uszczęśliwić.
  • Lowered Self Esteem - Czuję się przegrany, ponieważ masturbuję się w porno.
  • Nie ma o czym rozmawiać - nie zamierzam ci mówić, że spędziłem dzień na poszukiwaniu porno na komputerze i masturbacji.
  • Brzmi głupio - Jestem tak zajęty pornografią, że naprawdę nie mogę się skupić na niczym innym.
  • Zostań w domu - wolę zostać w domu i oglądać porno, niż wyjść i towarzysko. Zwłaszcza, gdy wiem, że wyjście na miasto wywoła niepokój.
  • Lęk - nie wiem, dlaczego miałbym to dostać, wiem tylko, że znika lub przynajmniej znacznie się zmniejsza, gdy nie oglądam porno i wraca, kiedy to robię. Uderza, gdy jestem sam w miejscu publicznym i jestem naprawdę spięty bez powodu. Moja teoria jest taka, że ​​podświadomie zawsze staram się upewnić, że nikt mnie nie obserwuje, abym mógł oglądać porno.

Na szczęście wszystkie te problemy znikają z mojego życia, gdy kontynuuję moją podróż z dala od porno. Czuję, jakby ogromny ciężar został zdjęty z moich ramion i mogę być osobą, którą chcę być teraz. Życzę wszystkim powodzenia i dziękuję za wsparcie!


NoFap to prawdziwa okazja (Long Post, lęk społeczny, nawrót, placebo, zaczynając od nowa)

Zacznę od tego, że opowiem ci coś o sobie io powodach, dla których zacząłem NoFap.

Jestem 23-letnim facetem, który przypadkowo natknął się na nofapa. Kilka lat temu zdałem sobie sprawę, że mam objawy lęku społecznego. Jako dziecko byłem ekstremalnie ekstrawertyczny i miałem podejście typu DGAF, ale gdy byłem starszy, stałem się bardziej introwertyczny i po prostu pomyślałem, że to normalne, chociaż nigdy nie lubiłem swojego nowego siebie. Po prostu nie czułem się dobrze.

Zacząłem odczuwać niepokój w sytuacjach towarzyskich, a zwłaszcza w przypadku kobiet, które mnie pociągają. Nigdy nie mogłem dowiedzieć się, o co chodzi. Pod koniec 2012 roku zacząłem się tym zajmować. Przeczytałem wiele poradników, obejrzałem wiele filmów, zmieniłem styl życia itp. Próbowałem praktycznie wszystkiego. Wiele z nich było pomocnych, ale nigdy nie mogłem pozbyć się ucisku w mojej klatce piersiowej, nigdy nie mogłem powiedzieć, o czym myślę i bałem się interakcji społecznych. Zasadniczo nigdy nie mogłem odpuścić i wyluzować. Nawet gdy byłem wśród ludzi, których znałem od jakiegoś czasu.

Dwa tygodnie temu natknąłem się na NoFap i pomyślałem, hej, dlaczego nie spróbować? Tak zrobiłem i tego się nauczyłem…

Czułem różnicę kilka dni w nofap, co było bardzo dziwne, ponieważ nigdy nie sądziłem, że możesz poczuć korzyści z tego tak wcześnie. Po 7 dniach poczułem się nowy. Zdałem sobie sprawę, że mój niepokój zniknął, nie całkowicie, ale znacznie się zmniejszył. Na przykład w przeszłości znajdowałbym się w sytuacji, która wywoływała u mnie niepokój, ale tym razem nic się nie wydarzyło. Pamiętam, jak tam stałem i czekałem, aż strach mnie wyprzedzi, ale zamiast tego nic się nie stało. Nie mogłem w to uwierzyć. Postanowiłem więc pozostać przy nofap.

Po 15 dniach zacząłem być bardziej towarzyski, mówić co myślę, być asertywny i ogólnie zadowolony z siebie, co jest uczuciem, którego nie miałem przez długi czas. W ciągu tych 15 dni spotkałem więcej dziewcząt niż w ciągu roku, kiedy zwykłem fapować. (prawdziwa historia)

Teraz najtrudniejsza część. W dniu 15 wychodziłem z kilkoma przyjaciółmi i spotkaliśmy te 4 urocze dziewczyny i spędziliśmy z nimi noc. Wygłupiałem się z jedną z dziewczyn, całowaliśmy się, tańczyliśmy, robiliśmy na sucho, ale nic więcej się nie wydarzyło. Byłem tak napalony tej nocy, że musiałem mieć jakieś 5-6 erekcji. Problem w tym, że nic więcej się nie wydarzyło, nie rozwaliłem orzecha i następna rzecz, którą wiesz… Niebieskie kulki.

Obudziłem się następnego ranka z ogromnym bólem w jądrach. To było jak kopnięcie w orzechy, taki tępy ból. Wiem, co musiałem zrobić, ale miałem już 15 dni i nie chciałem ponownie uruchamiać licznika. Z drugiej strony chciałem wiedzieć, czy to robi jakąkolwiek różnicę. Czy Nofap to placebo? Takie rzeczy zaczęły przychodzić mi do głowy, więc chciałem się pieprzyć, zobaczmy… Uderzyłem, nie czułem się inaczej i od razu pomyślałem, że to wszystko w mojej głowie, ale gdy tylko miałem pierwszą interakcję społeczną, czuć różnicę.

Unikałem kontaktu wzrokowego, skracałem sprawy, brakowało mi motywacji do prowadzenia rozmowy, za bardzo siedziałem w głowie, nie mogłem powiedzieć, o czym myślę, wątpiłem w siebie, mgła mózgowa… Znowu miałem wszystkie objawy , wszystkie symptomy miałem dwa tygodnie temu. Znowu poczułem się słaby.

Znów jestem w pierwszym dniu i tym razem planuję zostać trochę dłużej. Z całą pewnością mogę powiedzieć, że nofap to rzecz, która pomoże mi zmienić moje życie. Nigdy nie mogłem uwierzyć, że coś takiego jak PMO może być tak szkodliwe. Przez ostatnie 1 lat codziennie fagowałem, przynajmniej raz dziennie, i zmieniło się to w nawyk. Nigdy nie wyglądało to na coś złego, nigdy nie myślałem, że PMO przyczynia się do mojego niepokoju społecznego, ponieważ po prostu nie ma to dla mnie sensu. Nadal nie działa, ale zdecydowanie działa i to jest wystarczający powód, aby kontynuować nofap.

Teraz jestem nowy w reddicie, więc drodzy fapstronauci… Gdzie mogę dostać tę kontratak bez problemów?

Dzięki za przeczytanie i trzymanie się nofapa! 🙂


NOFAP zmienił mnie w pieprzonego człowieka !!!

leżałem w łóżku o 1 w nocy, wysyłając SMS-a do przyjaciela. Nagle zadzwoniła do mnie dziewczyna, bo musieliśmy „porozmawiać” 🙂 nie jestem głupi, wiem, że coś w tym jest. Początkowo Fapper Pussy we mnie chciał jej powiedzieć, że jestem zmęczony i chcę iść spać, tylko dlatego, że jestem zbyt wielką suką, by ją poruszyć. Wtedy pomyślałem „wiesz co, będę teraz pieprzonym facetem i zrobię to gówno xD” .. rozmawialiśmy i dobrze się bawiliśmy. Zauważyłem, że mnie dotyka i dużo flirtuje. Więc dałem sobie spokój, zrobiłem krok i zgadnij co… Skończyliśmy całować - teraz, to jest coś, czego NIGDY nie zrobiłbym, gdyby nie NOFAP. Miałem bardzo wysoki poziom Lęku Społecznego, nawet prosząc o osoba czas był wielkim NIE-NIE w mojej książce. Ale odkąd zacząłem NOFAP (1 rok temu) nie miałem tego poziomu Lęku, od czasu do czasu wraca, ale łatwo sobie z tym poradzić 🙂


Wow, moje umiejętności mówienia publicznego poprawiły się nie do uwierzenia!

Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o wystąpieniach publicznych NoFap, jednym z moich największych zmartwień. Nigdy nie mogłem mówić przed tłumem lub ludźmi, których nie znałem. Jednak właśnie wróciłem ze spotkania z radą mojego miasta. Jednego mieliśmy wycieczkę do DC w ramach programu zajęć finansowych i chcieli nam pogratulować. Jednak nie powiedzieli nam, że musimy wygłosić przemówienie. Bez namysłu wstałem na podium i rozmawiałem przez minutę lub dwie, wcale się nie denerwowałem i przez cały czas utrzymywałem kontakt wzrokowy z członkami zarządu. To było wspaniałe.

Chciałem tylko wspomnieć o jednej z wielu zalet NoFap.


Ludzie już mnie nie denerwują

Naprawdę lubię przebywać wśród ludzi i pomagać ludziom. Używam, aby się martwić i nie być społecznym, ale teraz potrzebuję innych w moim życiu, z którymi mógłbym się połączyć.

Kiedy fagowałem, byłem skorupą osoby i nie chciałem próbować niczego nowego, robić niczego ani doświadczać tego, co życie ma do zaoferowania. Nie oszukuj się przed wspaniałym życiem, tak jak ja.

Pierdol się, kim jestem, i nigdy do tego nie wrócę.


Byłem w depresji przez… lata… Kilka razy chciałem się zabić. Od nofapa to gówno zniknęło. Nie jestem lekarzem ani psychiatrą, więc nie mogę powiedzieć więcej o nauce, która się za tym kryje. Domyślam się, że depresje pochodzą z mieszanki braku równowagi hormonalnej, zbyt wielu złych myśli i innych uzależnień od pornografii. Może wykład yourbrainonporn ma coś o depresji, nie pamiętam.


0% myśli samobójcze!

Podczas mojego dzieciństwa i dorosłości nigdy nie miałem myśli samobójczych. Właściwie zastanawiałem się, dlaczego ludzie mieliby popełnić samobójstwo, gdyby życie było tak przyjemne. Ale gdy się starzeję, a życie staje się coraz bardziej stresujące, zaczynam rozumieć, dlaczego niektórzy ludzie osiągają stan samobójstwa. Chodzi o to, że nigdy nie miałem myśli samobójczych, gdy wstrzymuję się od głosu, tylko wtedy, gdy mam okropne objawy odstawienia. Moje osobiste doświadczenie i tak! Chciałbym usłyszeć od was!


pierwsze supermocarstwo!

Nie chcę gówna! Tak, to jest super moc. Lol Miałem duży niepokój i nie mogłem nawet zamówić pizzy na TELEFON. Rozmawiałem ze wszystkimi, patrząc im w oczy i nie trzęsąc się, nie pocąc się ani nie odczuwając objawów niepokoju społecznego! Cholera jasna ! Nie obchodzi mnie, co ludzie myślą! To niesamowite uczucie !!!!! Mogę chodzić i nie czuć się jak bzdura ... na siłowni ... na ulicy .. wszędzie!


Jeśli chodzi o moje postępy w tej passie, już czuję się dużo lepiej niż wcześniej. W rzeczywistości pokonałem dziś jeden z moich największych lęków! Pełzające owady. Z jakiegoś powodu strasznie mnie przerażają, a kiedyś, kiedy je widziałem, ignorowałem to i czekałem, aż rodzic go zabije. Dzisiaj było inaczej, pomyślałem: „Widzę tego owada w swoim pokoju (myślę, że to była stonoga, chociaż nie jestem pewien), zamierzam się podnieść i zabić to cholerstwo! Więc wziąłem kij bejsbolowy i zacząłem go wygłupiać. Byłem z siebie taki dumny! Dzień 4 - I trochę o mnie.


Byłem tak blisko powrotu na leki. Potem Nofap wyleczył moją depresję. [link już niedostępny]

Wstęp:

Miałem depresję i byłem na antydepresantach od wieku 10-20. W trakcie i poza terapią, na oddziałach psychicznych itp. Po tym, jak odzyskałem od narkotyków 4 lata temu, wróciłem na antydepresanty w (oburzającej) dawce.

Zawsze byłem zdrowym facetem, więc nie lubię brać leków. Zajęło mi to rok, ale odstawiłem od Lexapro i od tamtej pory jestem wolny. Ostatnio miałem w pracy ataki lęku i paniki (bardzo blisko współpracuję z ludźmi). Miałbym sezony, w których czułem się bardzo niezręcznie, a sprawy po prostu nie układały mi się w głowie.

Poszedłem do lekarza, dostałem pierwszą serię leków przeciwdepresyjnych i wypełniłem receptę. Ale jeszcze ich nie wziąłem. Około miesiąca po wizycie u lekarza zacząłem nofap. I zapomniałem o lekach przeciwdepresyjnych, które kupiłem do dziś.

Dziś zdaję sobie sprawę, że jestem DUŻO bardziej zrównoważony niż kiedykolwiek. Mam mniej ataków paniki, ponieważ medytuję. i módlcie się rano i wieczorem. Mam mniej stresu i więcej dopaminy, bo chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. A ja uzupełniam używając naturalnych ziół, takich jak proszek żeń-szenia i maca.

Wierzę, że nasze ciała miały leczyć i dbać o siebie. Ponownie uruchamiając i resetując moje mechanizmy odpowiedzi na dopaminę i stres, nofap pozwolił mojemu ciału stać się własnym środkiem przeciwlękowym, przeciwdepresyjnym itp.


Raport z 30 dni: nie mogę uwierzyć, jak daleko już zaszedłem.

To niesamowite, jak wiele rzeczy się zmieniło od czasu nofap. Nie mogę powiedzieć, że to wszystko od nofap, ale nie mogę powiedzieć, że tak nie jest.

Byłam 24-letnia, przygnębiona, społecznie niespokojna, bezrobotna (trochę), bez pocałunku, dziewica, która kompulsywnie wybrała moją skórę głowy. Nie miałem motywacji, pewności siebie, poczucia własnej wartości i nigdy nie robiłem nic poza grą i PMO.

Po 30 dniach: Depresja minęła. Lęk w większości zniknął. Przestałem kompulsywnie zrywać skórę. Zacząłem pracować nad znalezieniem pracy. Poszedłem na pieprzoną randkę (po raz pierwszy) i myślę, że ona chce mnie znowu zobaczyć. W końcu mam pewność siebie i motywację. Zacząłem ćwiczyć (prawie codziennie). Poziomy energii są zgodne z wykresem, przebiegłem 2 km i jeździłem na rowerze ponad 5 mil (w tym tygodniu chcę więcej, ale mam pęcherze na stopach). Prawdopodobnie mógłbym kontynuować, ale…

TLDR: Tyle się zmieniło i czuję się o wiele lepiej w tym kierunku, w jakim zmierza moje życie.


NoFap = szczęście [link nie jest już dostępny] 

Cześć chłopaki! Właśnie dotarłem do 21 dni NoFap dzisiaj i czuję się zobowiązany do opublikowania raportu, ponieważ te ostatnie tygodnie 3 były po prostu zdumiewający! Myślę, że najlepszym sposobem uporządkowania tego raportu jest wymienienie wszystkich rzeczy, które przeszkadzają mi przez kilka lat (te same rzeczy, które doprowadziły mnie do ruchu NoFap), a następnie podsumowanie, dla każdej z tych rzeczy, korzyści, które osiągnąłem do tej pory. Więc zróbmy to! Te rzeczy, o których właśnie mówiłem, to: lęk społeczny, depresja, dziewczęta, bezsenność, trądzik, łojotokowe zapalenie skóry, zespół jelita drażliwego.

1) ANOIZJA SPOŁECZNA
Wcześniej: ten problem lęku społecznego zaczął się kilka lat temu, a ostatnio bardzo się nasilał. Doszło do punktu, w którym w ogóle unikałbym jakiejkolwiek interakcji społecznej! Po prostu budziłem się późno, szedłem do pracy, modliłem się, żeby nikt ze mną nie rozmawiał, bo gdyby ktoś to zrobił, byłbym po prostu bardzo zdenerwowany i bardzo bym się zarumienił (złą rzeczą w zaczerwienieniu jest to, że wszyscy to zauważają; gdy tylko ludzie rozmawiał ze mną, zrobiłem się naprawdę czerwony, a potem powiedzieliby, że zrobiłem się czerwony, więc byłem jeszcze bardziej zaniepokojony i tak dalej…). Z tego powodu przez cały dzień starałem się siedzieć sam przy biurku. Unikałbym nawet lunchu, ponieważ w tym celu musiałbym siedzieć obok innych ludzi, co powodowałoby, że byłbym niespokojny i zarumieniony. Na zebraniach przez cały czas byłam cicho i modliłam się, żeby nikt nie pytał mnie o zdanie, żeby uniknąć tego samego niepokoju. Więc po prostu rezygnowałem z życia, mając nadzieję, że się nie zawstydzę.
Teraz: niepokój społeczny stopniowo zanika! Rozmowa z ludźmi jest teraz po prostu normalna. Czasami wciąż jestem niespokojny i trochę się rumienię, ale mogłem prowadzić długie rozmowy z ludźmi i po prostu czuję się dobrze. Nawiązuję nowe znajomości i więcej rozmawiam z kilkoma starymi przyjaciółmi. Wczoraj po prostu siedziałem z dwoma współpracownikami na lunch i mogłem rozmawiać z nimi przez cały czas, bez zbytniego niepokoju i zarumienienia! Wiem, że dla zwykłych ludzi może to zabrzmieć niezręcznie, ale dla mnie to DUŻY postęp. Osoby z fobią społeczną prawdopodobnie zrozumieją, o czym mówię.

2) DEPRESJA
Wcześniej: depresja szła w parze z niepokojem społecznym. Doprowadziło mnie to do rzucenia studiów, utraty przyjaciół i pozostawania samemu przez cały czas w domu. Próbowałem wcześniej leków przeciwdepresyjnych (więcej niż kilka), ale niewiele pomogły. Po prostu straciłem zainteresowanie w zasadzie wszystkim. Nie miałem motywacji, żeby nic nie robić.
Teraz: jestem bardziej zmotywowany do robienia rzeczy. Wróciłem do college'u, byłem bardziej produktywny w pracy i jestem naprawdę szczęśliwy! Małe rzeczy mają teraz głęboki wpływ (dla dobrej strony) na moje szczęście. Zauważyłem, że ludzie zaczynają teraz ze mną więcej rozmów (może ze względu na język ciała?). Mówię dowcipy i dużo się śmieję.


Żadne pmo nie pomaga w rozmowach

Ostatniej nocy byłem z moją sympatią. Nie jestem wielkim mówcą, ale udało mi się porozmawiać z nią twarzą w twarz, głęboką i znaczącą przez ponad 6 godzin. Dla mnie to rekord.

Nie mogę robić tych rzeczy, kiedy mam nawyk pmo. Ból jest zbyt silny, nie mogę się połączyć i brakuje mi słów. Poza tym tracę pewność siebie.

Jeszcze jeden powód, aby pozostać silnym i kontynuować walkę. Niech ci Bóg błogosławi, moi bracia.


Nofap uczynił mnie szczęśliwą osobą

Spotykam się z tą dziewczyną prawie na początku ostatniego roku w szkole. Dogadujemy się naprawdę dobrze i jestem naprawdę szczęśliwa, kiedy jestem z nią, moje życie jest po prostu bardziej znaczące, gdy jestem w pobliżu. Ostatniej nocy po raz pierwszy dziewczyna doprowadziła mnie do orgazmu. To było niesamowite. Wiem, że gdybym nie zaczął nofap, nie miałbym jaj, aby pójść i porozmawiać z nią pierwszego dnia w szkole (ostatni rok). Jestem teraz dużo bardziej pewna siebie w stosunku do dziewczyn i nie mam już wobec tego nierealistycznych oczekiwań, dlatego uważam, że było tak dobrze. Dzięki nofap, ta zmiana naprawdę się sprawdziła dla mnie i braci, nie fagujcie!


nofap pomaga

  • Dziś rano zrobiłem prezentację dla szkoły, mówiłem wyraźnie i dokładnie wiedziałem, co powiedzieć.
  • O wiele łatwiej jest nawiązać kontakt wzrokowy nie tylko z dziewczynami, ale ze wszystkimi
  • Zrobiłem 3 selfie z dziewczynami, zamiast udawać, że nie zauważam, lub po prostu ukrywać twarz
  • Świetnie się bawiliśmy podczas niespodziewanego zrywu motorów, w rzeczywistości było to dla mojej szkoły hipersze, zamiast po prostu chcieć odejść.

Dla mnie osobiście to nie tylko placebo. Zawsze uważałem się za nieśmiałego i nigdy tak naprawdę nie chciałem wchodzić w interakcje z ludźmi ani w sytuacjach towarzyskich, ale wszystko idzie dobrze. Najdłużej zrobiłem to 12 dni i planuję pokonać to z dużej odległości.

To tylko notatka z mojego „postępu”, czuję się o wiele bardziej komfortowo we własnej skórze i nie myślę zbytnio nad rzeczami, jak zawsze.


Moje supermoce zaczynają się prezentować

Szczerze mówiąc, dzisiejszy dzień był jednym z najwspanialszych dni w moim życiu. Udało mi się rozpocząć rozmowy z przypadkowymi nieznajomymi. Chociaż jestem introwertykiem, zwykle przyjaźnię się z ludźmi i wszystkie zakłady są wyrzucane przez okno, że jestem introwertykiem, kiedy jestem na scenie, jestem zupełnie inną osobą. Jednak tylko dzisiaj nie pozwoliłem, by zawładnęła mną nieśmiałość i przez ponad 20 minut rozmawiałem z dziewczyną, którą właśnie spotkałem. Potem podniosłem rozmowę z inną dziewczyną w kawiarni. Szczerze mówiąc, nigdy w życiu nie byłam tak szczęśliwa. Potrzebuję kilku przybijanych piątek.


Usuwanie niepokoju społecznego… ale

Mam prawie 3 miesiące (90 dni) wolne od PMO i po prawie 5 latach cierpienia z tego powodu nie mam już lęku społecznego, a także naprawdę cieszę się, że ludzie znów się śmieją.

Żadnych popędów przez te 3 miesiące, jednak w ostatnim tygodniu dostałem mnóstwo popędów do M bez pornografii (głównie dlatego, że jest taka dziewczyna jak na kolażu xD), ale moje libido jest dość słabe. Miałem też mokre sny (nie miałem żadnych, odkąd nie zacząłem żadnych błędów kilka miesięcy temu). Moje pytanie brzmi: jeśli będę się masturbować bez pornografii, czy mój niepokój powróci i czy prawdopodobnie wszystko spieprzy? Również moje zaburzenia erekcji nie są całkowicie naprawione i myślę, że być może nie jestem już całkowicie wyleczony, a nie całkowicie płaski (prawdopodobnie muszę zmienić okablowanie).


Moje NoFap Experience to społecznie niezręczna nastolatka.

Zacząłem robić nofap na 13-ie października i szczerze mówiąc, nofap naprawdę zmienił moje życie na lepsze. Przed rozpoczęciem pracy w Nofap byłem społecznie niezręcznym nastolatkiem, żyjącym przez większość mojego życia w otoczeniu komputerów. Byłem zawsze na moim komputerze lub telefonie i rzadko wychodziłem tylko po to, aby zobaczyć moich bliskich przyjaciół. Ale po uruchomieniu nofap uwielbiam wychodzić na zewnątrz i zawsze staram się spędzać czas poza technologią. Nie mówię teraz ludziom, którzy zaczynają na nofap, że cała technologia jest zła, ale powinien istnieć limit czasu spędzanego w Internecie. Pomogło mi to również w nauce, spędzanie mniej czasu na moim komputerze sprawiło, że pracowałem ciężej nad niektórymi przedmiotami szkolnymi, nad którymi się borykam.

Ale jedyne miejsce, w którym pomogło mi to najbardziej, to sytuacje towarzyskie z ludźmi, których nigdy nie spotkałem, a także rozmowy z dziewczynami. Przed nofapem jąkałbym się i zaniemówiłbym podczas rozmowy z nimi, nie wiedziałbym, co im powiedzieć i myślałem, że cały czas mnie oceniają. Ale po uruchomieniu nofap powiedziałem tylko „pieprzyć to” i po prostu z nimi rozmawiałem. Pomogło mi to nawet zdobyć numer dziewczyny na przyjęciu, co było dla mnie dużym osiągnięciem.

NoFap jest bez wątpienia najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli jesteś społecznie niezręczny lub masz problemy ze znalezieniem nowych przyjaciół. Pomógł mi to niewiarygodnie. Chciałem po prostu podzielić się doświadczeniem nofap, aby pomóc każdemu, kto może się nawrócić. Po prostu wyjdź na zewnątrz i zrób coś nowego. To naprawdę zmienia twoje życie.


Kontakt wzrokowy i pornografia

Właśnie przyszedłem tutaj, aby powiedzieć, że zanim rzuciłem porno, nie mogłem nawiązać kontaktu wzrokowego nawet z najbliższymi ludźmi. Było to dla mnie obce i niemożliwe. Udało mi się to zrobić tylko przez milisekundy i to było wszystko.

Rok po rzuceniu porno codziennie jestem oszołomiony przez innych ludzi i to jest niesamowite. Tak wiele straciłem w życiu, nie robiąc tego. To kontakt wzrokowy zbliża ludzi i buduje przyjaźnie. A oko flirtuje - o rany, to takie niesamowite, wciąż nie mogę znaleźć słów, by to opisać.

Nie wiem dokładnie, jak, ale jestem absolutnie pewien, że uzależnienie od pornografii powstrzymywało mnie przed nie nawiązaniem kontaktu wzrokowego z innymi ludźmi.


Od 2 już nie robię żadnego z nich. Obecnie w dniu 13. Od 2 lat doświadczenia mogę śmiało powiedzieć, że NoFap NIE jest placebo.

Pierwotna atrakcja. Męska esencja. Pewność siebie / duma. Skupienie. Jaśniejsze myślenie i brak niepokoju. I prawdopodobnie najbardziej natychmiastowa satysfakcja z korzyści - uwaga i szacunek, które otrzymujesz podczas podróży po świecie.

Chociaż poprawiam się jako całość i nie czuję się tak dziwnie po napadzie, jakbym miał to 2 lata temu ... Nadal zdecydowanie zauważam brak pewności siebie i brak tej szczególnej energii / aury.

Nie ma tam placebo. Ci, którzy nie otrzymują świadczeń, a zamiast tego popadają w depresję / złość / itp., Najprawdopodobniej mają po prostu głębiej osadzony bagaż emocjonalny, z którym muszą się uporać, zanim zobaczą własny zestaw korzyści. Nie mogę powiedzieć na pewno. Wszystko, co mogę powiedzieć, to nofap = win.

POKÓJ. I TRZEBA PRACOWAĆ W KIERUNKU SUKCESU. JESTEŚMY ARMEM Z SUPERHEROS.


Hej, chłopaki. Ja to zrobiłem. :))

Mogę powiedzieć z pełną radością i szczęściem, że przejechałem cały miesiąc bez oglądania się na porno. i Bóg CHOLERNY czy czuję się świetnie. Oczywiście całe moje życie nie jest rozwiązane; jest jeszcze wiele rzeczy, którymi muszę się zająć, ale teraz czuję się niesamowicie.

Mój niepokój i depresja znacznie się zmniejszyły. W zeszłym miesiącu zacząłem więcej medytować i korzystać z medytacji z przewodnikiem na YouTube, a one bardzo pomogły mi w wyostrzeniu umysłu.

Szczególnie w ciągu ostatnich kilku dni moje rozmowy z przyjaciółmi i rodziną były niesamowite. Słowa po prostu wypływają z moich ust, a nawet pisanie tego teraz wydaje się takie łatwe. Zmieniłem facetów. 30 dni z dala od porno sprawiło, że poczułem się o wiele lepiej. Nie wrócę i tylko mi się polepszy. 🙂 zostań silnymi facetami i nie poddawaj się!

EDYCJA: Link do prowadzonej medytacji

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Do wszystkich gości, którzy myślą o rzuceniu wyzwania…

Powiem, że moje życie zmieniło się dosłownie, kiedy wyciąłem porno i fagowałem. Teraz jestem zupełnie inną osobą. Całe życie byłam osobą bardzo nieśmiałą, niezręczną społecznie i nerwową, ale teraz jestem odwrotnie. Zacząłem żyć normalnie, nie ... niesamowite. Jestem tak pewny siebie, że czuję, że mogę osiągnąć wszystko, co chcę. Czuję się jak czołg! Moje poczucie humoru jest teraz bardzo wysokie. Zawsze myślałem, że moja osobowość jest bardzo nudna i cicha. Do diabła, nie! Co też zauważyłem, że NoFap NAPRAWDĘ poprawia twoją pamięć Zacząłem zapamiętywać wszystko do drobnych szczegółów. Boże… nie zawyżam niczego, co tu napisałem. Naprawdę mnie to zmieniło, czuję się niesamowicie. Najważniejsze dla mnie było to, że całkowicie wyleczył mój niepokój społeczny, teraz jestem bardzo towarzyski i optymistyczny przez cały czas 🙂 więc chłopaki, jeśli myślicie o rzuceniu, pomyślcie dwa razy, NAPRAWDĘ nie warto. Życie może być niesamowite i wszystko zależy od Ciebie i tylko od Ciebie! Pokój 😉


Podejmowałem to wyzwanie od marca tego roku! Przeszedłem wiele prób, od 4-5 dni do 10-12 dni, z moim maksimum na 19 dni 1-2 razy! Pmo interesuję się od 13 lat… ale mój zły nawyk nasilił się po 18 roku życia, kiedy miałem własny komputer w swoim pokoju.

A nawet więcej, kiedy poszedłem na studia i mogłem robić swoje „rzeczy”! Jako dziecko i nastolatek byłem nieśmiały i myślę, że znalazłem ucieczkę w pmo (i niektórych grach wideo wtedy, ale nie teraz)!

2 lata temu zdiagnozowano u mnie depresję kliniczną, ale nie biorę jeszcze żadnych leków (radzę sobie z ćwiczeniami i dietą).

Chodzi o to, że po 21 pamiętam, że moja linia bazowa szczęścia spadła i byłem o wiele bardziej odmienny, bardziej przygnębiony, emocjonalnie niestabilny niż wcześniej! Był to czas, kiedy byłem sam w swoim mieszkaniu w college'u i zamiast spędzać czas z przyjaciółmi, byłem PMOing co najmniej codziennie (czasami 2 lub 3 razy)!

Potem w wieku 25 lat zerwałem z moją dziewczyną i straciłem pracę i PAMIĘTAJ WYRAŹNIE, że moje użycie PMO nasiliło się jeszcze bardziej (gatunek i czas: czasami byłem na krawędzi z P przez 8-10 godzin, także na czatach i kamerach na Facebooku ) !!!! Od tego czasu zaczęły pojawiać się objawy takie jak ataki paniki (nocne), słabe skupienie i ciąg myśli. Miałem cele, ale niską motywację, silny niepokój, wahania nastroju, bezsenność i brak snu, koniec z porannym drewnem, czasami zaburzenia erekcji, niezdolność do uprawiania seksu z prezerwatywą, niepokój i niepokój w niektórych ubraniach, uczucie pustki, straciłem kilku przyjaciół , jeszcze większy niepokój społeczny, jeszcze mniejsze zaufanie, napięcie szyi / środkowej części pleców itp. !!

Było jasne… Miałem depresję kliniczną i oczywiście poszedłem do psychiatry, żeby o tym porozmawiać. Odmówiłem zażywania narkotyków i zacząłem szukać w Internecie moich problemów. Potem znalazłem yourbrainonporn.com i nofap i zacząłem mieć strajki (od 4-5 do 10-12) od początku 2014 roku, z moim maksimum po 19 dniach. Od tego czasu miałem kilka bardzo dobrych dni, kilka średnich i kilka złych, moje ataki paniki przeszły z 3-4 razy w tygodniu do 1-2 na miesiąc, bóle pleców i szyi są znacznie lepsze i wydaje mi się, że mój nastrój się zaczął stopniowo podnosić się za każdym razem, gdy próbuję powstrzymać się od PMO!

OSTATNIE 3-4 DNI JESTEM W NAJLEPSZYM NASTROPIE W OSTATNICH 2 LATACH! To znaczy budzę się i nie jestem przygnębiony, znowu mam nadzieję. Chcę spędzać czas z przyjaciółmi, chcę żyć, mam trochę lepszy apetyt, trochę lepszy sen, znowu mam sny! Tak, mam pewne wahania nastroju, tak, nadal mam złe objawy, ale jest coraz lepiej!

Mam cele i mam nadzieję ponownie !!!!!! ALE Wiem, że mam przed sobą ciężkie dni (jak wypłaty: depresja i huśtawki nastrojów) i walka jeszcze się nie skończyła!

WIĘC dla każdego, kto myśli, że ma depresję kliniczną lub ogólnie depresję: sprawdź swoje nawyki, proszę, usuń pornografię ze swojego życia, ponieważ w moim przypadku zacząłem popełniać samobójstwo, a moja iskra życia całkowicie zniknęła - ale teraz mam znów zaczął żyć / uczestniczyć w świecie !!

PAMERY PAMIĘTAJEMY NIE JESTEŚMY DEPRESOWANI, JESTEŚMY PRZYJMOWANI I PONIEWAŻ JESTEŚMY NIEMIECI !!

LINK - dla każdego, kto myśli, że ma depresję… NIE JESTEŚMY DEPRESOWANY, JESTEŚMY UZALEŻNIONY I Z POWODU, ŻE JESTEŚMY NIEZCZĘŚLI !!!! PROSZĘ PRZECZYTAJ…


Dał prezentację na lekcji i wcale się nie denerwował, po raz pierwszy w życiu!

Zawsze byłem bardzo zdenerwowany podczas prezentacji i nigdy tak naprawdę nie dawałem tego zbyt dobrze. Kiedyś stojąc w towarzystwie ludzi czułem się bardzo nienaturalnie i tylko myśl o tym wzbudzała we mnie niepokój. Chciałbym również mówić cicho i chciałbym po prostu to załatwić i wykończyć.

Ale tym razem było świetnie, mówiłem naprawdę dobrze i na tyle głośno, że osoba z tyłu słyszała mnie wyraźnie, tak jak powinniśmy, a właściwie chciałem mówić dalej. Po prostu czułem się tak pewny siebie, jak nigdy wcześniej.

To było wspaniałe doświadczenie i po prostu pójdę dalej i pomyślę, że to z powodu NoFap, mimo że nie trwało to tak długo, zanim podjąłem wyzwanie, ale wciąż znacznie dłużej niż kiedykolwiek.

Chciałem tylko podzielić się tym wszystkim i podziękować za przeczytanie.


89 dzień Zgłoś!

To już 89 dni! We wrześniu wszystko było w porządku. Moje oceny były dobre i wszystko szło dobrze, ale miałem poważny problem. Moja pewność siebie była naprawdę niska, co bardzo na mnie wpłynęło. W szkole kontaktowałem się tylko z moimi bliskimi przyjaciółmi. Nie podchodziłbym nawet do dziewczyn.

Ale pewnej nocy, kiedy jeden z moich braci wysłał mi link do posta w / r / NoFap. Przeczytałem to i byłem bardzo zainteresowany tym, co mówi post o zwiększeniu pewności siebie i wszystkich innych zaletach! Postanowiłem więc najpierw wypróbować to przez tydzień i jeśli mi się to nie spodobało, przestałem! I oto jestem teraz!

Teraz czuję, że mogę porozmawiać z każdym w dowolnym momencie. Rozpoczynam rozmowy z dziewczynami i ludźmi, których nie znam. W wolnym czasie aplikowałem na uniwersytety i pisałem wiele esejów. Wracałem też do gry na gitarze. To wspaniałe uczucie i żal, że nie dołączyłem wcześniej! Jutro będzie mój 90 dzień i czuję, że w najbliższym czasie nie przestanę!


Dzisiaj, Uśmiechnąłem się.

Tak, chłopaki, uśmiechnąłem się.

Byłem w pracy, a ja się uśmiechałem bez żadnego powodu ... bez żadnego powodu!

Dosłownie nie pamiętam, kiedy ostatnio byłem szczęśliwy bez powodu ... Odkładałem to na NoFap, medytację i postęp w życiu.

Byłem poważnie przygnębiony, a uśmiechanie się bez żadnego powodu zupełnie mnie zaskoczyło ...

Nofapping trwa już ponad miesiąc, ale dwa razy poprawiono, ale wciąż udoskonalono 2-3 dziennie! 🙂

TL; DR TA POMOC Z POWODU POWAŻNEGO POWAŻNIE!


"Wyglądasz inaczej!"

Moje siostrzenice i siostrzeńcy przyjechali w odwiedziny na Boże Narodzenie. Kiedy pierwszy raz weszli, jeden powiedział: „Twój głos jest głębszy”, a inny powiedział: „Wyglądasz na wyższego”. Wszyscy mają mniej niż 8 lat, a ja dobiegam dwudziestki. Czuję, że przechodzę drugi okres dojrzewania. Moje życie było tak błogosławione, odkąd wytrwałam przez moją obecną passę. Nigdy wcześniej nie dotarłem tak daleko i widzę korzyści, których nigdy wcześniej nie widziałem. Uwielbiam NOFAP !!!


17 dni nie ma społecznego lęku

Mam dziewczynę, więc mogę z nią wypuścić, ale mogę sobie tylko wyobrazić, jak to byłoby przejść 17 dni bez wytrysku. Nofap jest tego wart.


Jak NoFap zmienił mój pogląd na rzeczy

Ogólnie rzecz biorąc, poradziłem sobie całkiem dobrze dla siebie, ale porno ograniczyło moją zdolność do bycia w pełni pewnym siebie w pracy, którą wykonywałem. Dzisiaj rozmawiałem ze starymi przyjaciółmi z rodziny na przyjęciu urodzinowym mojej mamy i od razu mogłem zobaczyć większe zaangażowanie w socjalizację i przyjemność odczuwaną podczas fizycznej interakcji z innymi ludźmi. Często dzisiaj tracimy z oczu wartość w rozmowie i komunikacji międzyludzkiej. Wyjdź, rozpocznij rozmowę i zmień życie. Może to życie mogłoby być twoje. Mam już ponad 60 dni i wtedy mówią, że wody zaczynają się oczyszczać. Dziś znalazłem szczęście.


Lęk społeczny i Nofap. Odzwierciedlając po 5 miesiącach.

Zrobiłem kilka bardzo dziwnych obserwacji w mniej więcej 5 miesiącach wolnych od porno i masturbacji. Jest milion rzeczy, którymi chcę się z wami podzielić, ale najważniejsze jest połączenie Nofap z lękiem społecznym.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie każdy, kto ma lęk społeczny, będzie w stanie odnieść się do mojego doświadczenia lub skorzystać z moich obserwacji. Niektórzy ludzie mają lęk społeczny na poziomie powierzchni, który zwykle ustępuje po kilku tygodniach porno. Inni mają głęboko zakorzeniony niepokój społeczny, który nie ma nic wspólnego z Nofap, a ich nawyki masturbacji i konsumpcja porno mają niewielki wpływ na ich niepokój.

Jest jeszcze jeden obóz cierpiących na niepokoje społeczne, który spada gdzieś pośrodku tych dwóch krańców spektrum, i chciałbym porozmawiać o moim doświadczeniu w tym obozie.

Trudno powiedzieć, czy zawsze miałem lęk społeczny. Nie wiem, czy się z tym urodziłem, czy też rozwinęło się w oparciu o pewne wydarzenia, które miały miejsce, gdy dorastałem. Mój ojciec zawsze był niespokojny społecznie, ale byłem bardzo pewny siebie i miałem wielu przyjaciół, kiedy byłem bardzo młody, nie okazując żadnych oznak niepokoju, dopóki nie byłem może w gimnazjum / liceum - w tym momencie moje uzależnienie od porno było już w toku. To prowadzi mnie do przekonania, że ​​nie tyle chodziło o genetykę, ile o moje środowisko i moje zachowania.

Tak więc mój niepokój dalej się pogłębiał, gdy już się opanował. W tym samym czasie moje pornograficzne użycie stało się bardziej kompulsywne i częstsze. W college'u, po latach masturbowania się do porno regularnie, co najmniej dwa razy dziennie, nawet gdy spotykałem się z dziewczynami, mój lęk społeczny był tak zły, że ledwo mogłem wchodzić w interakcje z ludźmi.

Wszystko angażowanie innych ludzi sprawiało, że czułam się nieswojo. Rozmawiam przez telefon z mamą. Spotykanie się z moim najlepszym przyjacielem. Uczęszczanie na zajęcia w szkole. Spotkanie z kimś nowym. Chodzenie do sklepu, żeby coś kupić. Poproszenie kogoś o wskazówki / pomoc. Być obserwowanym przez ludzi w miejscu publicznym. Wymień to, ja tego doświadczyłem. To było całkowicie wyniszczające. Nie mogłem zaprzyjaźnić się. Czułem się jak bezwartościowy worek gówna.

Potem, po natknięciu się na Nofapa i dzięki łutowi szczęścia i odrobinie siły woli, zacząłem mierzyć się z nałogiem. Zacząłbym chodzić od tygodnia do dwóch tygodni bez porno, a mój niepokój społeczny był znacznie mniej zauważalny. Po dwóch tygodniach miałem nawrót i cały niepokój wracał do mnie, jakbym nie robił żadnego postępu.

Przejdźmy teraz do przodu. Minęło prawie pięć cholernych miesięcy, odkąd się wyłączyłem lub obejrzałem porno. (Cholera, jestem z siebie dumny)

Czuję się jak nowa osoba. Mój niepokój wynosił 10. Teraz przez większość dni jest to najwyżej 2, czasami 0 lub 1.

Przestań oglądać porno i masturbację, a możesz odzyskać swoje życie. ALE. Nie fantazjuj. Pozwól mi powtórzyć. NIE PROWADZIĆ !!!!

Uważam fantazjowanie za to samo co krawędź. Pozwól mi wyjaśnić, dlaczego.

Jak powiedziałem, po kilku miesiącach od PMO mój niepokój jest niczym w porównaniu z tym, czym był. Ale jeśli nie śpię wystarczająco długo, a następnego dnia jestem zmęczony, czasami łapię się na fantazjach. Wyobrażam sobie, jak mój profesor uprawia ze mną seks oralny. Albo przypomnę sobie ostatni raz, kiedy uprawiałem seks i zacznę odtwarzać tę scenę w mojej głowie. Teraz dzieje się to tylko na kilka minut, a potem budzę się i zdaję sobie sprawę, że muszę ponownie skoncentrować swoją uwagę na czymś nieseksualnym, aby mój mózg mógł dalej się leczyć.

Cóż, od tych kilku minut fantazji czuję się trochę bardziej społecznie niespokojny. To tak, jakby mały kawałek mojego społecznego niepokoju powrócił, gdy tylko oddałem się seksualnym myślom. Czy to nie dziwne?

Człowieku, mózg jest dziwny. Wychodzenie z uzależnienia od porno jest dziwne. Jest to również niezwykle satysfakcjonujące. Wszyscy zasługujesz na powrót do zdrowia. I będziesz. Jeden dzień na raz. Jeśli znajdziesz się w gównianej sytuacji, takiej jak ja, w której twój niepokój wraca przypadkowo po niewielkiej pomyłce w twojej uwadze, NIE BĄDŹ SOBIE TWARDY. Odpuść sobie. Nie osiągniesz doskonałości z dnia na dzień. Te próby zmieniają cię w złego człowieka. Ciesz się jazdą i ciesz się dziwnością oraz wzlotami i upadkami.


Czy niepokój zmniejszył się w wyniku nieapalania lub oglądania porno?

Czy ktoś z was cierpi na lęk lub ADD / ADHD? Czy żadne fap i czy żadne porno nie pomogło twojemu lękowi lub objawom ADD? Chcę spróbować wyeliminować swój niepokój i myślę, że jeśli nie będę fapować ani oglądać porno, mój niepokój zniknie lub przynajmniej będzie niesamowicie możliwy do opanowania. Czy ktokolwiek z was był w stanie lepiej skupić się i pozostać na zadaniu z powodu braku błędów bez porno?

Klodion

To zdecydowanie pomaga w moim niepokoju. Nie zdiagnozowano u mnie ADD, ale jeśli to coś dla ciebie znaczy, mam teraz o wiele więcej energii po PornFree i jestem bardziej żywy. Nie jestem pewien, czy to dobrze, czy źle w twoim przypadku.

Youkahn

Mój niepokój społeczny prawie zniknął po 30-dniu, który nie tak dawno temu.

NudaeVetatur

Mam zdiagnozowany SAD.

Nie ma go. Jednak pozytywną rzeczą jest to, że przynajmniej kiedy jestem sam, potrafię sobie wyobrazić hipotetyczne sytuacje i czuć się w nich pewnie. Zwykle nawet w mojej wyobraźni jestem niespokojny.

Z drugiej strony, na podstawie wyników lub zmian w zachowaniu (jak na przykład faktyczne radzenie sobie z wyzwaniem), bez zmian, przepraszam.


Nofap sprawia, że ​​dziewczyny denerwują jak diabli

Jestem na ostatnim roku w liceum. W ciągu ostatnich kilku miesięcy doświadczyłem więcej plotek na temat dziewcząt i dotyczących mnie, niż kiedykolwiek wcześniej w moim życiu. To jest niedorzeczne.

Każdego tygodnia słyszę nowe plotki o dziewczynach, z którymi podobno się spotykałem lub „mam coś”. Samo rozmowa z dziewczyną sprawia, że ​​myślą, że próbuję się z nimi dogadać. Nie jestem nawet zbyt zalotnym facetem.

Powiedziano mi, że jestem atrakcyjny może tysiąc razy i prawdopodobnie jestem jednym z najlepiej wyglądających facetów w mojej klasie, ale przez całe liceum byłem bardziej cichy i introwertyczny, generalnie z powodu braku pewności siebie, więc nigdy mam wiele dziewczyn.

Teraz czuję się świetnie i pewnie, ale tak czy inaczej, liczba dziewczyn, które trzymają się mnie, jest absurdalna. Jest to szczególnie irytujące, ponieważ niedawno dostałem się w związek z dziewczyną, która naprawdę mi się podoba, a wszystkie te kłamstwa i plotki zaczynają nadwerężać związek.

Nie rozumiem, dlaczego dziewczyny czują potrzebę tak niedbałego kłamstwa i dlaczego tak się dzieje ze mną, kimś, kto nawet nie jest zbyt zalotny. Przeważnie wyładowuję swoje irytacje i frustracje. Dziękuje za przeczytanie.


Mój „magnes na laskę” jest włączony haha

Hej wszystkim! Ostatnio dzieje się ze mną coś szalonego, myślałem, że się tym podzielę. Zauważyłem w ciągu ostatnich kilku miesięcy, że praktycznie wszędzie, gdzie idę, kobiety patrzą na mnie z większą pożądaniem i zainteresowaniem w oczach.

Różnica od 6 miesięcy temu do teraz jest ogromna !! Za każdym razem, kiedy wychodzę, wydaje mi się, że prawie każda kobieta tak na mnie patrzy .. To tak, jakbym wiedział, kiedy na nie patrzeć, a kiedy odwrócić wzrok .. Teraz wiem, jak się zachować .. Ostatnio chodzi o wiele więcej naturalny .. nie mam już problemu z nawiązaniem kontaktu wzrokowego .. W ciągu ostatnich 2 miesięcy nawiązałem trwały kontakt wzrokowy z dziesiątkami dziewczyn .. Nawet do tego stopnia, że ​​czułem, że mogłem ukraść program właśnie tam. Ale jestem teraz w dziwnej sytuacji, więc nie próbowałem .. Wciąż boję się odrzucenia po tylu latach nieudanych prób .. Ale teraz jest lepiej niż kiedykolwiek x2.

Mogę powiedzieć bez żadnych wątpliwości, że kobiety mogą teraz wyczuć moją pewność siebie. Mogę nawet powiedzieć, że faceci szanują mnie i cieszą się moją obecnością jeszcze bardziej ...

Pomijając wszystko, co mogę teraz nadać priorytet moim myślom… Obecnie jestem ostrzejszy. To kurwa niesamowite, jak różne rzeczy są teraz ...


Mój ostatni nawrót doprowadził mnie do lepszego zrozumienia, jak PMO negatywnie wpływa na moje życie.

Aby zrobić to szybko, mam duże zaburzenie depresyjne i żyję z nim od wczesnych lat. PMO było wyjściem z mojej własnej głowy przez kilka minut, które wydawało się zupełnie nieszkodliwe w porównaniu z tym, co robili inni wokół mnie z narkotykami, alkoholem i dysfunkcjonalnymi miłosnymi życiami. Myliłem się. Całkowicie źle.

Nawróciłem się kilka dni temu po około miesiącu nofap i pornfree. Wcześniej czułem się świetnie i symptomy mojej depresji, które utrudniały mi zawarcie małżeństwa, szybko zanikały. Pragnąłem fizycznej miłości od mojej żony, kiedy zwykle uniknąłem jej (seksualne i fizyczne znęcanie się jako dziecko źle reaguje na dotyk). Pocałowałem ją w bardziej znaczący sposób. Znalazłem ją bardziej atrakcyjną. Lepiej dogadywaliśmy się, ponieważ byłem mniej drażliwy i skłonny do czarnych nastrojów.

Potem doszło do nawrotu choroby i od razu stałem się drażliwym i nieczułym kutasem. Powstrzymałem jeden z najgorszych nastrojów, jakich doświadczyłem od lat, i zeszłej nocy miałem serię retrospekcji, leżąc w łóżku o moim obraźliwym dzieciństwie. Wiem, zdaję sobie sprawę, jak bardzo pornografia szkodzi zdrowiu psychicznemu i małżeństwu. To trucizna i piję ją.

Pierdol się, porno. Wypierdalaj z mojego życia.


Moja podróż

W ciągu ostatnich 54 dni doświadczyłem wielu zmian z powodu Nofap. Zastąpiłem wszystkie stare nawyki oglądania porno i masturbacji bardziej produktywnymi rzeczami, takimi jak dłuższe godziny pracy i spędzanie czasu z ludźmi. Zacząłem też spotykać się z dziewczyną, z którą pracuję, która dobrze sobie radzi. Czuję się bardziej zrelaksowany, gdy rozmawiam z ludźmi i czuję się bardziej pewny siebie, gdy rozmawiam z ludźmi, a ludzie wydają się zauważać zmiany lub ludzie są teraz bardziej przyjaźni wobec mnie, nie sądzę, żebym z tego powodu wracał do starych zwyczajów. Naprawdę nie odczuwam już popędów, ponieważ nie widzę już sensu PMO, a przebywanie z ludźmi jest o wiele lepsze niż bycie sam na sam z ekranem komputera. Jeśli mam jedną radę dla wszystkich, to, że powinieneś robić to, co chcesz, w rozsądnym zakresie, więc nie zmuszaj rzeczy do rzeczy, przyjdą one naturalnie, a kiedy przyjdą naturalnie, będzie o wiele lepiej.

W każdym razie dobrze się bawiłem i miałem ochotę wypowiedzieć zdanie i zamierzam kontynuować to przez jakiś czas, więc trzymajcie ludzi!


Życie zmieniło się dzięki nofap.

Mogłem pewnie przeprowadzić prezentację na studiach! Mam poważne problemy z lękiem społecznym, kiedy byłem w liceum. Ale kiedy stanąłem przed 100 studentami, po prostu nie obchodziło mnie to, powiedziałem sobie, że po tygodniu nikogo nie obchodzi, co będę dzisiaj robić. Jeśli nie przejmujesz się ludźmi wokół ciebie, dasz radę! Myślę, że dam radę w rok! Dzięki wielkie! Udało mi się również przeprowadzić głęboką rozmowę z jedną z moich koleżanek z klasy, chociaż ma chłopaka, niezły początek. Jestem w drodze, bracia, dzięki wam. Przepraszamy za błędy gramatyczne


Brak seksualizacji kobiet sprawił, że poczułem się lepiej o sobie i usunąłem wiele z mojego społecznego niepokoju.

Oglądanie zbyt dużo porno od lat sprawiło, że było rzeczą naturalną natychmiastowe seksualizowanie kobiet, kiedy je zobaczyłem. Zacząłem się zastanawiać, czy było to związane z problemem negatywnych emocji, które odczuwałem regularnie, więc przestałem to robić. Teraz czuję się dużo lepiej o sobie i wiele społecznych niepokojów, których doświadczyłem wcześniej, minęło.

Nie zrozumcie mnie źle, wciąż jestem pociągany do kobiet, ale teraz uważam ich za pierwszych ludzi i nie robię tak wielkiej sprawy, że mogę uprawiać seks z każdą kobietą, którą spotykam. Zapraszam do wypróbowania tego i sprawdzenia, czy to działa dla ciebie 🙂


Właśnie otrzymałem objawienie: nie jestem nieśmiały, jestem po prostu palantem.

Poważnie, byłem bardzo cichym i nieśmiałym facetem, szczególnie w stosunku do dziewczyn. Myślę, że racjonalizacja w mojej głowie była po prostu „pierdolcie się, i tak będę się masturbować, kiedy wrócę do domu”, więc poczułem, że naprawdę nikogo nie potrzebuję.

To dopiero mój pierwszy tydzień bez błędów (prawdopodobnie mój pierwszy tydzień od szkoły podstawowej, odkąd spędziłem tydzień bez masturbacji) i już czuję silny magnetyzm w stosunku do kobiet. Nie boję się, że zabraknie mi rzeczy do powiedzenia lub zawiodę. Po prostu podążam za swoim sercem.

Nie jestem palantem.


PISS - samobójstwo społeczne wywołane przez porno

Tak, powróciłem po świetnych dniach 45 bez porno. To, co dostałem, było zwykłym połączeniem stresu i zmęczenia. Było to po dokonaniu pewnych znaczących osiągnięć w mojej karierze / życiu w wyniku ciężkiej pracy i wytrwałości.

Wiedziałem, że ten nawrót mocno mnie uderzy, ale nie mogłem sobie wyobrazić, że to będzie takie trudne. Od dwóch tygodni po nawrocie czuję, że między mną a innymi ludźmi jest bariera, której nie mogę przełamać, mam depresyjne myśli i większość rzeczy wydaje mi się bezużyteczna. Mimo że trzymam się swoich planów i nie przestaję, bo wiem, że te uczucia są wynikiem mojego znęcania się i miną, gdy mój mózg wyzdrowieje. Ważna lekcja, jakiej powinienem się z tego nauczyć, brzmi: nie warto, a już na pewno nie jest to odpowiedzialny wybór - nie wobec siebie, a nie wobec innych. W czasach, gdy jesteśmy najsłabsi, musimy znaleźć metodę, aby trzymać się planu i nie ulegać popędom! Walcz dalej!


Raport o wyzwaniu w trybie Hard Mode 30

cześć fapstranauts - dzisiaj jest dzień 30. 30 dni trybu trudnego było niesamowite i satysfakcjonujące! to wyzwanie wiele dla mnie znaczyło - wyjście z lęku depresyjnego i bezużytecznego przemyślenia. To wyzwanie naprawdę sprawiło, że zmieniłem swoje sposoby i przewartościowałam to, co jest ważne w moim życiu. Jestem teraz kompetentny społecznie, ponieważ po prostu nie myślę o tym zbyt wiele, po prostu skupiam się na rozmowie i jeśli chcę podejść do kogoś, po prostu robię to bez obawy o odrzucenie, ponieważ czuję się bardziej komfortowo z tym, kim jestem. Nadal mam przed sobą długą drogę i nie sądzę, żebym kiedykolwiek chciał przestać stawiać sobie wyzwania lub doskonalić się. Nauczyłem się medytować i żyję znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej w ciągu ostatnich 30 dni. Śnię każdej nocy i pamiętam swoje sny - miałem swój pierwszy mokry sen. Generalnie moje spojrzenie na życie jest 100 razy lepsze niż miesiąc czy 2 temu.

za kolejne 30 dni!


Przemówienie publiczne

Lubię wielu fapstronautów, a non fapstronautowie podobnie mają strach przed wystąpieniami publicznymi. Dziś rozmawiałem przed średnią publicznością (ludzie 30-40) z absolutną nieskazitelną pewnością siebie i budzę z dumy. Ustawienie było panelem z każdą osobą mówiącą w oddzielnej funkcji, a moja funkcja, choć nie najbardziej z natury interesująca, najbardziej przyciągnęła uwagę publiczności. Odpowiedziałem na pytania z pełnym przekonaniem i entuzjastycznie, a nawet się roześmiałem.

Jest to niewątpliwie zasługa mojej podróży NoFap (mocne 30 dni). To, co nie mogło się wydarzyć bez tej niesamowitej grupy.


Zajęty trzema miejscami pracy, miał dwa wywiady i został dwukrotnie zatrudniony, a wszystko w jednym dniu! Dzięki No Fap za zaufanie!

W końcu miał dość mojej gównianej pracy, polegającej na przerzucaniu hamburgerów. W dniu wolnym obudziłem się i powiedziałem, że dziś jest dzień. Złożyłem podanie o pracę na trzech etatach i natychmiast otrzymałem dwa wywołania zwrotne dla wywiadów z tego samego dnia. Po przybyciu wywiadów zaproponowano mi dwie prace.

Teraz będę kelnerka w wysokiej klasy restauracji sushi. To jakieś dwadzieścia kroków powyżej mojego poprzedniego zatrudnienia. Jestem podekscytowany.

Brak Fap da ci motywację do poprawy wszystkiego. Tak trzymaj!


mój pierwszy kontakt wzrokowy kiedykolwiek

To jest mój pierwszy post. Mam teraz passę 13 dni. Tydzień temu, kiedy wciąż miałem 7 dni passę, byłem w barze na świeżym powietrzu. Siedziałem tuż przy barze. Po drugiej stronie była dziewczyna. Naprawdę piękna blondynka, którą zauważyłem zaraz po przyjeździe. Po chwili zauważyłem, że patrzyła w moim kierunku, więc odwróciłem głowę i nawiązałem kontakt wzrokowy. Najpierw odwróciłem wzrok. Po chwili widzę, że wciąż patrzy w moim kierunku, tym razem utrzymuję naprawdę długi kontakt wzrokowy i uśmiecham się. Ona się uśmiecha. Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze podczas flirtu i widzę użyteczność tej ścieżki. Dziękuję wam za bycie tak wspaniałą społecznością.


Dzień 93 - SUPER MOCE ISTNIEJĄ !!

Dzień 93, tylko sprawdzanie… Super moce? Tak, istnieją. Kiedyś byłem dość niespokojnym facetem, walczyłem z podstawową rozmową. Dziś osiągnąłem coś, czego nigdy się nie spodziewałem - przeszedłem rozmowę kwalifikacyjną dla Royal Air Force, solidną, godzinną rozmowę kwalifikacyjną, podczas której musiałem po prostu powiedzieć mojemu rekrutowi, jaki jestem niesamowity.

Na początku byłem trochę zdenerwowany, ale kiedy rozmowa się rozpoczęła, z łatwością odpowiedziałem na każde pytanie i byłem w stanie pokazać swój entuzjazm. Do tych z was, którzy walczą, trzymajcie się tego! Nigdy się nie poddawaj! Próbowałem Nofap tor przez ostatnie 3 lata i jest to jak dotąd najlepsza passa. FUCK PMO! Udowodnij, że społeczeństwo jest złe, nie wszyscy mężczyźni są tacy sami! NIEKTÓRZY Z NAS SĄ INNI!


Czy ktoś tu wyleczył się ze społecznego niepokoju?

vanillagodzilla1

Czuję, że kiedy nie fapuję, łatwiej jest wyjść i dobrze się bawić. Wydaje mi się, że mniej się martwię

Ben_Milan

tl; dr: wymaga czasu.

Wiele lat temu miałem obsesję na punkcie porno i miałem duży niepokój. Byłem na woli moich pragnień. Gdyby uderzyli, poddałbym się, bez względu na okoliczności. To spowodowało, że poczułem się słaby, pokonałem poczucie własnej wartości na ziemi i zmusiłem do interakcji społecznych. Zawsze myślałem o seksie lub martwiłem się, że mogą wyczuć zapach balsamu na dłoniach, spermie, tkankach itp.

Następnym etapem było kontrolowanie pragnień, budowanie rozpędu i fagowanie tylko co kilka dni. W dni, w które się nie udawałem, byłem pełen energii, a ta pozytywna energia wylewała się ze mnie w każdą interakcję społeczną. Powoli i powoli stawiam się w bardziej towarzyskich sytuacjach, aby pozbyć się niepokoju. To wtedy zmieniłem sposób myślenia. Zamiast uciekać od moich wcześniej wspomnianych lęków, zmieniłem skupienie się na budowaniu moich umiejętności społecznych. Bycie towarzyskim, rozmawianie z ludźmi, nawiązywanie kontaktów, flirtowanie, żartowanie… to wszystko „umiejętności społeczne” i należy je rozwijać tak jak każdą inną umiejętność.

Więc nie spiesz się, nie martw się o wynik dzisiejszego dnia i skup się na celu, jakim jest polepszenie swojej sytuacji społecznej. Wychodź więcej z domu! Nawet jeśli impreza nie będzie fajna… wyjdź i eksperymentuj, to pomoże ci na dłuższą metę.

longbow15

Jestem tutaj na NoFap od około sześciu miesięcy. Moje passy przez większość czasu trwały około tygodnia. W większości lęk minął, z wyjątkiem dnia po nawrocie. Mogłem też spojrzeć dziewczynom w oczy i właściwie z nimi rozmawiać.

Pies-postawy

Dzień 28 tutaj i czuję, że mój niepokój jest prawie wyleczony. Zrobiłem to, lepiej rozumiejąc dziewczyny i widząc je takimi, jakimi naprawdę są. Nie komplikuj rzeczy. Zadbaj o prostotę i łączność.

dectron3000

Po prostu czuję się bardziej optymistycznie. Generalnie mam większe oczekiwania na temat rzeczy, których wcześniej obawiałem się.

TyphoonJames

Nie odczuwam lęku społecznego, ale mogę poświadczyć wiele raportów o zwiększonej pewności siebie. Jeśli już, nie mogę się doczekać opuszczenia mojego zamku, aby znaleźć się wśród zwykłych onanizujących się śmiertelników.

anonimowy ruch

Miałem bardzo zły niepokój społeczny. Rumieniec, bicie serca itp. Utrata dziewictwa bardzo pomogła, ale myślę, że już wcześniej dokonałem zmiany. Zacznij robić szalone rzeczy. Idź sam do klubu nocnego. Zarezerwuj lot w takie miejsce. Zobacz innych ludzi, niż jesteś przyzwyczajony. Trzymaj się tylko swoich najlepszych przyjaciół i rodziny. Nie przejmuj się innymi. Na początku jest to trudne, ponieważ twoje ciało mówi ci, żebyś nie robił tego wszystkiego, ale jeśli ciągle mówisz sobie: „pieprzyć to, co myślą inni, chcę robić to, co chcę robić”, dotrzesz tam!

Pierre-Marouille

Miałem to wszystko. Jestem teraz całkowicie wyleczony. Zacząłem nofap rok temu, dziś jestem w mojej największej passie ~ 6 miesięcy.

Nie zrobiłem nic poza czekaniem. Zmieniło się to, że moje serce nie ściga się już bez powodu i nie czuję się ciągle w niewłaściwym miejscu, ani nie jestem oceniany (chociaż nikt mnie nie obserwuje). Nic to nie zmieniło w moim zachowaniu, po prostu robię to, co muszę, spokojnie, w pełni obecny do chwili. Niepokój zniknął całkowicie. Mam w głowie tyle „wolnego czasu” na przetworzenie tego, czego jestem świadkiem, że zaczynam zauważać, że inni ludzie są niespokojni, wykonują nerwowe gesty, mamroczą itd.

pornisforbetapeople

Kiedyś miałem lęk społeczny, a teraz to nie jest wielka sprawa. Kiedyś trudno było rozmawiać z dziewczynami, ale teraz jest to łatwe. Musisz także zmienić swój sposób myślenia. Obudź się każdego dnia i powiedz sobie, że jesteś pewny siebie i towarzyski itp., A to pomoże. Powodzenia.

MGMT011

Tak, przed rozpoczęciem Nofap miałem zły niepokój społeczny i zrobiłem SOOOOOO dużo postępu od rozpoczęcia nofap w zeszłym roku. Mój niepokój społeczny prawie nie istnieje w tym momencie.

Pentlowe

Czy cierpiałeś na lęk, zanim zacząłeś fagować? Jestem pewien, że tego nie zrobiłeś. Ani ja. Nofap nie wyleczył mnie w 100%.


NoFap 100% wyleczył mój niepokój.

Dosłownie nie odczuwam już lęku, nawet w stresujących sytuacjach. Moi przyjaciele odważyli się, żebym podszedł do stolika z 6 pięknymi dziewczynami w restauracji i zapytał o numer blondynki. Zrobiłem to i udało mi się uzyskać numer. Byłem spokojny i opanowany i to jest niesamowite. Niepokój minął już od jakiegoś czasu, ale właśnie zdałem sobie sprawę, jak wiele się poprawiło od początku.


Widziałem bandytę, który mnie okradł

Kilka lat temu ja i moi przyjaciele zostali okradzeni przez grupę zbirów. Pamiętam tylko jednego z nich, tego, który mnie okradł…

Od tamtej pory widziałem go 3 razy. Pierwszy raz przeszedł obok, uśmiechając się do mnie, a ja natychmiast spojrzałem w ziemię. Drugi raz był w tym samym barze co ja i spędziłem 1 minut niezręcznie próbując spojrzeć w każdym kierunku, w którym nie był, zanim zebrałem się na odwagę, by wyjść.

Kiedy widziałem go zeszłej nocy, nie bałam się, nie denerwowałam ani nie czułam zakłopotana tym, co się stało. Stałem 3 stopy od niego. Spojrzałem na tego drania i pomyślałem, jak daleko zaszedłem w życiu od tamtego czasu i jak ten kanalia najwyraźniej nadal sprzedawał narkotyki. Chciałem przyciągnąć jego uwagę, żeby móc na niego patrzeć. Nie tylko zachowywałem się pewnie, bardzo pewnie i zrelaksowany.

Jestem prawie pewien, że NoFap pomógł mi w tej sytuacji


Super Power są prawdziwe.

Byłem rok wolny od P i zbliżam się dwa tygodnie wolne od M. Dzisiaj naprawdę doświadczam „super mocy”.

Przydarzyło mi się dzisiaj kilka bardzo interesujących rzeczy. Kiedy rano byłem na siłowni, a później w parku dla psów, tego samego dnia. Zauważam, że wokół ludzi było mi znacznie wygodniej. Moja rozmowa płynęła naprawdę dobrze i mówiłem dużo pewniej. Słowa wydają się po prostu dużo łatwiejsze. Kontakt wzrokowy był o wiele wygodniejszy i udało mi się utrzymać stały kontakt wzrokowy podczas rozmowy. Byłem pewny siebie, naturalny iw tej chwili. Czuję się tak silny jak koń, jakbym mógł dosłownie zmierzyć się z całym światem.


Zdecydowanie najlepszą zaletą NoFap jest bycie bardziej towarzyskim

Jestem w niesamowitym 316 dniach NoFap (jeśli mogę to zrobić, ty też możesz) i do cholery to było niesamowite, ale NAJLEPSZĄ korzyścią, jakiej doświadczyłem, jest bycie towarzyskim! Wcześniej nie byłem introwertykiem, ale teraz uważam się za ekstremalnego ekstrawertyka. Uwielbiam interakcje społeczne. Właśnie zacząłem nową pracę 2 tygodnie temu i już czuję, że jestem tam od roku, wydaje się, że wszyscy lubią moje towarzystwo (przynajmniej mam taką nadzieję). Zwykle to ja witam pracowników w sklepach i sklepach, do których chodzę, zanim będą mieli okazję, uśmiecham się do przypadkowych ludzi, nawet zapytałem, jak mijała noc policjantów, kiedy szedłem do samochodu.

Przed NoFap NIGDY nie rozpocząłbym przypadkowej rozmowy i jestem pewien, że moje kilka interakcji społecznych było godnych strachu. Naprawdę uważam, że jest to jedna z najlepszych i najbardziej bezpośrednich korzyści, jakie przyniósł mi NoFap. Może być zwiększona pewność siebie lub cokolwiek, ale to jest niesamowite

Dodatkowa korzyść: kontakt wzrokowy jest teraz prawie drugą naturą. Zacząłem od myśli „hej, pamiętaj, żeby spojrzeć im w oczy” i spowodowało to, że bardzo się na tym skupiłem i przegapiłbym część ich wypowiedzi, ale teraz jest to prawie automatyczne, nadal wymaga trochę pracy .


Paraliżujący lęk społeczny / regeneracja

Piszę to głównie po to, aby zwalczyć pragnienia, ale może to pomoże innemu bratu walczącemu tam.

Bawiłem się bez błędów przez około 2 lata. Aż do niedawna nigdy się nie zaangażowałem. Ale przez ostatnie dwa lata mój PMO prawdopodobnie był 1/3 tego, co przed przebudzeniem. Moje życie od czasu zatrzymania EXCESS PMO poprawiło się 10-krotnie - z wyjątkiem jednego działu.

Jednym z moich największych problemów związanych z fappingiem była intensywna mgła mózgowa, która obniżyła moją wydajność w pracy / życiu. Miałem niesamowitą aurę Beta. Czułem się też tak nieswojo społecznie, że każda interakcja, nawet ta z moimi najlepszymi przyjaciółmi, wydawała się surowym występem. Czułem się komfortowo tylko wtedy, gdy byłem pijany, a potem po prostu zachowywałem się głupio. Przedstawiam się nowej grupie kolegów z klasy? Zupełne piekło. Serce bijące z mojej klatki piersiowej, pocenie się, wyraźne jąkanie - zobaczyłem, jak pokój zamyka się wokół mnie. Każda interakcja była testem i po interakcji z innymi nieustannie odtwarzałem w głowie moje „Społeczne wyniki”. To było cholernie nienaturalne. Rozumiem, że jestem trochę zdenerwowany, ale to był po prostu paraliżujący niepokój społeczny.

Kiedyś byłem BARDZO towarzyski. Aż… zgadujesz… około 15 lat, kiedy dostałem swój pierwszy komputer w swoim pokoju. Oszczędzę ci szczegółów.

Konkluzja: Zawsze, gdy mam ochotę na nawrót, myślę o tym, jak się czuję w tych chwilach. Wszystko, co opisałem powyżej. Czy warto, żebym się tak czuł? Takie intensywne poczucie bezwartościowości. Jestem blisko dwóch tygodni, na odbiciu z poprzednich dwóch tygodni, więc zaczynam odczuwać efekty. Nadal jestem bardzo zdenerwowany w interakcjach grupowych, ale teraz jeden na jedną lub nawet trzy osoby czuję się znacznie bardziej pewny siebie i mogę mówić bez poczucia, że ​​jestem oszustem i wszyscy o tym wiedzą.

Zaufanie jest kluczem do wielu aspektów życia. Żaden błąd nie pomaga tego zbudować. Może to placebo, może nie. Tak czy inaczej, dobrze jest dla duszy kontrolować swoje pokusy. Wiele się uczysz i wiele zyskujesz, robiąc to. Moim celem z tego doświadczenia jest pozwolić Pornowi odejść na dobre i przegonić moje społeczne demony, abym mógł funkcjonować tak, jak powinien normalny 23-letni mężczyzna.


Myślę, że moje umiejętności społeczne poprawiły się o 1000%

Nie przesadzam, byłem nieśmiały wobec kobiet i zaczynałem wierzyć, że to się nigdy nie zmieni. Dzisiaj po raz pierwszy wychodzę w nocy po projekcie no pmo, który zacząłem. Mam już ponad 100 dni. Nie liczę żadnego powodu, by przypuszczać. Rozśmieszałem ludzi swoimi żartami Byłem dowcipny Mówiłem płynnie, pewny, że moja nerwowość nie zniknęła całkowicie, co nie jest możliwe, ale prowadzę rozmowę z nieznaną kobietą przez około 40 minut, to dla mnie pierwsze. Dziewczyna, którą ledwo znam, chwyciła mnie za rękę i wprowadziła do swojej grupy przyjaciół (3 kobiety), na początku miałem nerwy, ale po jakichś 1-2 minutach całkowicie minęło. To dla mnie ogromna poprawa, przede wszystkim, która NIGDY wcześniej się nie zdarzyła. Muszę ci powiedzieć, że jestem w 100% z powodu braku pmo. Kiedy opuściłem grupę kobiet, inna naprawdę piękna kobieta spojrzała na mnie i uśmiechnęła się do mnie, gdy przechodziłem. Gówno, które dziś dało mi dużo pewności siebie, a teraz, kiedy o tym myślę, powinienem był zrobić ruch na nią, ponieważ była GORĄCA. Tylko myśl, że jestem do tego zdolna, czyni mnie silniejszym, następnym razem muszę być bezwzględny. To działa, ludzie, to nie jest oszustwo ani idiotyzm, musisz przekonać siebie i zaangażować się w 100%, abyś mógł być silniejszy, szczęśliwszy, mam przed sobą długą drogę, ale powoli dochodzę do tego, kim chcę być.


Po 2 miesiącach, ZERO towarzyskie niepokój

Najlepszą korzyścią, jaką do tej pory zdałem sobie sprawę, jest to, że jestem naprawdę pewny siebie i spokojny w interakcjach społecznych. W przeszłości trochę się denerwowałem przy gorących dziewczynach. Teraz mogę poufnie rozmawiać z KAŻDĄ dziewczyną lub facetem, niezależnie, czy je lubię, czy nie. To była trudna podróż, ale mogę powiedzieć, że to najlepsza korzyść. Inne korzyści, których doświadczyłem:

  • Niższy głos
  • Wyższy poziom energii (lepszy w treningach w sali gimnastycznej)
  • Cieszyć się nawiązywaniem znajomości z kobietami bez uprzedmiotowienia ich
  • Szanując twoje spadki / linie płaskie i nie pozwalasz im kontrolować twojego umysłu
  • Usuwanie innych złych nawyków z twojego życia
  • Poufna kontrola twojego penisa (bez ciągłej potrzeby seksu)
  • Bez mgły mózgowej
  • Więcej szacunku od mężczyzn

Lęk społeczny? Jaki niepokój społeczny?

Wczoraj miałam jeden z najprzyjemniejszych dni ostatnich czasów. Wyszedłem sam (coś, co rzadko robiłem w przeszłości) z zamiarem rozmawiania z ludźmi i dobrej zabawy. I zadziałało!

Inicjowałem rozmowy z nieznajomymi, jakiś uliczny magik pokazał mi kilka zgrabnych sztuczek karcianych i sprzedał mi kilka z nich (magicznych (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), odwiedził moje stare miejsce pracy, żeby zobaczyć, jak się wszyscy czują, robił zdjęcia z chłopakami w gigantyczne pluszowe garnitury, grałem kilka punktów w tenisa stołowego z kilkoma facetami, rozmawiałem i spotykałem dziewczyny bez jakiejkolwiek potrzeby. Wszystko było takie autentyczne i czułem się jak w stanie przepływu. Rozmowy były super prawdziwe i nawet nie prosiłem o liczby. Wszyscy byli bardzo otwarci i zaskoczeni.

Spotkałem nawet kilku facetów z PUA (oczywiście to był mój pierwotny cel) i nawet zrobiliśmy razem open. Zaskakujące było to, jak zaawansowani byli jak na swój wiek (znacznie młodsi ode mnie - mam 25 lat, a oni byli w wieku 16-18 lat). Ale nawet gdyby wiedzieli o medytacji, zdrowym odżywianiu, czytaniu, Ekhart Tolle itp., Było oczywiste, jak fałszywe są w kontaktach z kobietami.

Rozwinęłam się i mam tego rodzaju naturalną grę. To właśnie oznacza bycie sobą.

Kilka lat temu wydawałoby się to niemożliwe. Jeszcze raz dziękuję NoFap!


1 Month Report

Doszedłem dzisiaj do miesiąca i czuję się przez to świetnie. Ale musisz sobie uświadomić, że 1 miesiąc to nic. To za mało czasu, aby Twój mózg uwolnił się od tego nałogu i zrestartował do „normalnego”.

Jednak w miesiącu 1 powiedziałbym to. Podjęłam drastyczny krok w kierunku stania się mężczyzną zamiast niedojrzałej cipki, do której doprowadziło mnie porno. I to jest temat, który chcę krótko opowiedzieć.

Przestań być żałosnym, niedojrzałym pieprzonym facetem od cipki! Kiedy jestem teraz z przyjaciółmi, jest to dla mnie naprawdę obraźliwe, kiedy zachowują się jak samce beta i zachowują się jak małe cipeczki. Po prostu stłucz się i wejdź na długą passę lub zrób coś, co zmieni cię z tego odrażająco kobiecego mężczyzny, którym jesteś, w dojrzałego, szanowanego mężczyznę.

Przestańcie odwracać swoją męskość.


Nie słuchaj ludzi, którzy próbują ci powiedzieć, że NoFap nie działa.

Tak więc czai się na NoFap przez około rok i po 80 dniach nie masturbacji postanowiłem napisać post o pozytywnych rzeczach, które przydarzyły mi się podczas NoFap.

Wzrost zaufania jest po prostu szalony. To jedyna rzecz, której mogę być w 100% pewien, że NoFap umożliwił. Pewność siebie jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu, ponieważ może ci pomóc i poprawić prawie każdy aspekt twojego życia.

Ludzie faktycznie zauważają, że coś się w tobie zmienia. W mojej klasie jest taka dziewczyna, którą znam od około 13 lat i powiedziała mi, że zauważyła, że ​​się zmieniłem. Powiedziała mi, że wyglądam inaczej, a także powiedziała, że ​​„rozkwitłem” (nie znam dokładnego angielskiego słowa). Ta dziewczyna również aktywnie próbowała ze mną rozmawiać od lat.

Innym przypadkiem jest to, że dziewczyna, z którą nie rozmawiałem zbyt wiele, powiedziała mi nagle, że jest pewna, że ​​pewnego dnia będę wspaniałym człowiekiem i że już widzi, że staję się nim.

Jestem całkowicie pewien, że NoFap pomaga w wielu aspektach twojego życia, ale pewność jest najważniejszą rzeczą, z jaką pomaga i naprawdę bardzo pomaga.


Po prostu nie rozumiesz

Widzę wiele postów na NoFap o tym, jak to jest placebo lub jak to jest po prostu dobre na dodatkowy czas. Chociaż zgadzam się, że inne zmiany w życiu oraz NoFap są naprawdę niesamowite… nie rozumieją, ile katalizatora NoFap jest dla ludzi takich jak ja. Pornografia zostawiła mi pieprzoną skorupę osoby, którą kiedyś byłem. Zmagam się z lękiem społecznym. Zrobiło się tak źle, że wymyśliłem zabawny spacer. TAK właśnie czułem się nieswojo we własnym ciele. Byłem wysportowany, ale to nie miało znaczenia.

Przeszedłem od posiadania dużej liczby przyjaciółek do tego, że nie mogłem nawet z nimi rozmawiać. Ta passa HSS była darem niebios. Poprawiłem się w innych obszarach, ale NoFap naprawdę to wszystko rozpoczął. Ludzie, którzy już są super towarzyscy i lubią swoje życie, po prostu tego nie rozumieją. Na przykład, jak bogaty dzieciak nie rozumie, dlaczego 50 dolarów sprawia, że ​​bezdomny skacze z radości. Ludzie chcą po prostu znowu być normalni.

Chcemy być ludźmi o marzeniach i ambicjach poza pieprzeniem ekranu i pożądaniem przypadkowych dziewcząt. NoFap znów dał mi życie. Wszystko wygląda cholernie niesamowicie. Mogę znowu porozmawiać z dziewczynami. Powoli się rozwija. Treningi są 1000 razy lepsze niż wcześniej. Niezręczny spacer, który kiedyś miałem, już się skończył. Teraz trzymam głowę wysoko. Gdybym nigdy nie znalazł tego statku podwodnego, byłbym wciąż skorupą człowieka.

Biorąc to pod uwagę, większość ludzi, którzy tego próbują, nie jest tak nerwowa społecznie i przestraszona jak ja. A ci, którzy są, zrozumieją, dlaczego to jest koło ratunkowe. Więc proszę, nie bagatelizuj efektów NoFap, ponieważ każdy jest inny.


Trzy miesiące raportu

Tak, trzy miesiące bez fagowania po roku bawiącym się codziennie. Kiedyś miałem naprawdę poważne problemy w rozmowie z nowymi ludźmi, to zawsze było takie frustrujące! Ale odkąd zacząłem bez błędów, stawałem się coraz lepszy, a teraz w końcu jestem w stanie. Czuję się dobrze, dumny i gotowy na nowe rzeczy. To naprawdę działa, bądźcie silni. (Przepraszam za mój angielski UU)


47 dni w trybie twardym

Nie mogę uwierzyć, że dotarłem do dnia 47 na twardym trybie, tak wiele wydarzyło się w moim życiu na lepsze w tych ostatnich 47 dniach. Mam pracę, zacząłem dobrze jeść codziennie, a od ostatniego miesiąca straciłem ponad kilogramy 20. Nie mam już tak naprawdę złego lęku społecznego. Nadal jestem nieśmiały, ale uczę się jak sobie z tym poradzić. Naprawdę nigdy, chociaż nigdy nie dotarłbym tak daleko, ale mam i spróbuję jak najlepiej, aby nigdy nie powrócić do stylu życia, w którym żyłem wcześniej.


Nie poddawał się intensywnemu pragnieniu. Zostałem nagrodzony przez wszechświat.

Tak więc miałem naprawdę intensywny impuls, który prawie spowodował, że doszedłem do nawrotu. Ale jakoś się trzymałem i nie poddawałem się. Wiedziałem, że fapping po prostu nie wchodzi w grę. Było bardzo ciężko, ale jakoś sobie poradziłem, kładąc się spać. Tej nocy otrzymałem wynik z tematu, który bardzo mnie stresował. Nie sądziłem, że pominę ten temat. To chyba najtrudniejszy przedmiot mojego kursu. Ale zdałem !! To było takie dobre! I tego samego wieczoru gorąca dziewczyna, którą znam, zapytała mnie, czy mógłbym się z nią umówić! Nie powiedziałem jednak tak. Powiedziałem jej, że jestem zajęty, więc nie dam rady. Poprosiła więc mnie, abym do niej zadzwonił, kiedy będę wolny w przyszłości, a ona przyjdzie. To się NIGDY w moim życiu przed NoFap! To było niesamowite uczucie być na drugim końcu chociaż raz lol. Następnego dnia w naszej klasie odbyły się wybory do rady klasowej. Zdecydowałem się stanąć na jednym ze stanowisk, aby zobaczyć, ile osób będzie na mnie głosować. To był dla mnie naprawdę duży krok. Ponieważ przed NoFap byłbym bardzo zdenerwowany i próbowałbym się ukryć, aby nie zostać zauważonym. Ale teraz nie miałem problemu z byciem w centrum uwagi i czułem się bardzo pewnie. Ku mojemu zdziwieniu wygrałem prawie jednogłośną większością !! Wiem, że niektórzy z was mogą powiedzieć, że wszechświat nie ma z tym nic wspólnego. Ale lubię myśleć, że zostałem nagrodzony za wytrzymanie tego pragnienia. Szczerze mówiąc, było całkiem nieźle! Zmotywowany do pójścia dalej. „Supermoce” to prawdziwi faceci! Po prostu wytrzymaj pragnienia, a sam się przekonasz!


Zaczynam zapominać o swoim życiu bez NoFap. (130 dni później)

Zanim znalazłem ten sub i yourbrainonporn, straciłem wiele części życia, w które nie mogę uwierzyć, że wciąż tu jestem. Zacząłem porno wokół wieku 11 na długo przed moim pierwszym prawdziwym spotkaniem seksualnym. Doprowadziło to do wielu problemów, takich jak wywołany przez porno ED / opóźniony wytrysk, przypadkowa depresja z wysokim poziomem lęku społecznego i odczulanie na wiele rzeczy, które kochałem dorastając. Przez lata coraz bardziej zsuwałam się, gdy moje uzależnienie od pornografii się pogarszało. Straciłem wszystkie prawdziwe związki z moją rodziną i przyjaciółmi, ponieważ z czasem zastępowałem ich zainteresowaniem pornografią. Nienawidziłem życia, nienawidziłem życia, nienawidziłem wszystkiego o sobie, aż któregoś dnia miałem szczęście natknąć się na ten okręt i wszystko zmieniło się później.

Po rozpoczęciu ponownego uruchamiania z NoFap, po raz pierwszy w życiu odkryłem, kim naprawdę jestem. Myślałem, że jestem introwertykiem, który nie jest zainteresowany ściganiem kobiet ani doskonaleniem siebie. Myślałem, że spędzę resztę życia bez żadnego kierunku i prawdziwych powiązań z otaczającymi mnie osobami. Pomyślałem, że jestem na tyle bezwartościowy, że nie miałoby to znaczenia dla jednej osoby, gdybym odszedł. Ale myliłem się co do tych wszystkich rzeczy i kiedy zdałem sobie z tego sprawę, zdecydowałem się na to ponowne uruchomienie. Połączyłem NoFap z ćwiczeniami, dietą, zimnymi prysznicami, powrotem do college'u i medytacją. Nawet nie pomyślałem o seksie czy porno.

Teraz zmieniłem się tak bardzo, że nawet nie pamiętam, jaki byłem wcześniej. Moja depresja minęła i znów uwielbiam robić takie rzeczy jak jazda terenowa i koszykówka; zajęcia, które kochałem dorastając, ale z czasem moje zainteresowanie przeszło w nałóg. Mój niepokój również zniknął i mogę nawet wstać przed grupą bez żadnych problemów. Wszystko w seksie zmieniło się na lepsze. Mogę trwać 30 minut i uczucie jest niesamowite. NoFap jest niesamowity do samodoskonalenia i wielu ludzi tego brakuje. Pamiętaj, że NoFap to także pierwszy krok. Badź silny!


PMO opóźnia twoje umiejętności społeczne

Myślę, że dzieje się tak dlatego, że jeśli chodzi o mózg, PMOing jest głęboko społecznym doświadczeniem. Samo MOing to także bardzo społeczne doświadczenie w twoim umyśle. Umysł pozbywa się wszystkich chemikaliów, które umożliwiają społeczne interakcje i więzi, ale marnuje je na zachowanie, które nie dotyczy nikogo innego. Więc spędzasz wszystkie swoje zdolności w związku na czymś, co nie jest prawdziwym związkiem.

A kiedy jesteś z prawdziwymi ludźmi, ludźmi, z którymi mógłbyś mieć prawdziwe relacje, twój umysł nie jest w stanie tego połączyć, ponieważ chemia relacji została przejęta przez chroniczne PMOing i MOing. Umysł nie reaguje tak, jak powinien, na prawdziwych ludzi, ponieważ uważa, że ​​PMO i MO są znacznie bardziej interaktywne, znaczące i warte zachodu niż interakcje między ludźmi w prawdziwym życiu. Dlatego zastygam w skrajnym przerażeniu, kiedy jestem w sytuacjach towarzyskich. Jeśli spędzam trochę czasu z dziewczyną i mogę objąć ją ramieniem, wtedy trochę się odprężam i udaje mi się towarzysko, ale jeśli oczekuje się ode mnie rozmowy bez dotykania, mam przejebane, ponieważ mój umysł nie dostrzega prawdziwego związku ani potencjału połączenia. Stało się lepsze, odkąd walczyłem z moim demonem PMO i MO, ale nadal nie jest dobrze, prawdopodobnie z powodu tylu lat nadużyć. Wszystko, czego potrzebuję, to dziewczyna / dziewczyny, które będą przy moim 24/7 i pozwól mi objąć je ramionami, dotknąć ich twarzy i spać w ich łóżku. Nie potrzebuję już seksu, a nawet niekoniecznie chcę, po prostu chcę zniszczyć swoją samotność. Nie chcę też rozmawiać o świecie. Pieprzyć świat, mam tego dość i nie chcę o tym rozmawiać. Zasadniczo jestem taki sam jak dziecko i chcę być z dziewczynami, które to szanują i nie oczekują ode mnie żadnych męskich zachowań, ponieważ to właśnie te męskie zachowania doprowadziły mnie do tego bałaganu.


Zniknął niepokój społeczny.

Pamiętam, że byłem w swoim pokoju, grając w RuneScape 10 godzin dziennie i oglądając porno. Kiedyś chodziłem do szkoły, gdy moje oczy drgały, a moje włosy były złe. Pamiętam, że czułem się jak tweaker i byłem chronicznym faperem 1-5 razy dziennie. Bałem się rozmawiać z ludźmi, których nienawidziłbym budzić się, a ludzie patrzyli na mnie w szkole. Teraz socjalizacja sprawia, że ​​jestem szczęśliwy, że idę do college'u i podchodzę do każdego chłopca / dziewczyny i tak, nawet do „gorących kobiet” lub tego, co mężczyźni nazwaliby „dziesiątkami”. Mówię ludziom, aby trzymali głowy w górze i nigdy nie pozwolili, aby cokolwiek ich przygnębiło. Nigdy nie mogłem nawrócić i zawieść moich braci fapstronautów.


Efekt NoFap: ludzie byli dzisiaj ZATRZYMOWANI SOCJALNIE

Tak więc jest dzień 9 i mogła to być przyjemna pogoda lub fakt, że dziś były święta, ale z jakiegoś powodu większość ludzi była do mnie atrakcyjna przez cały dzień. Brzmi podobnie do niektórych historii, o których czytałem, kiedy ludzie zaczynają zauważać niewielkie, ale pozytywne różnice w swoim dniu po zrobieniu NoFap przez dłuższy czas.

Wymienię niektóre zdarzenia z tego dnia.

1) W szkole jakaś dziewczyna, z którą rozmawiam od czasu do czasu, miała ochotę podejść do biurka, przy którym siedziałem, żeby „nadrobić zaległości”. Na początku po prostu tam stała, kiedy ja siedziałem, a potem przysunęła krzesło przy następnym biurku i usiadła. Ta dziewczyna jest urocza i miła, więc nie miałem problemu, żeby przerywała mi to, nad czym pracowałem. Nie było żadnej niezręczności społecznej i była to przyjemna rozmowa.

2) Szkoła się skończyła i gdy opuszczałem tę samą dziewczynę oraz inne osoby 2, tak po prostu zdarzyło mi się wyjechać w tym samym czasie co ja. Rozmawiałem z dziewczyną sprzed lat, kiedy wychodziliśmy, a potem inny 2 naturalnie podążał za nami. Powiedziałem, że dostanę kawę i jeśli będą chcieli dołączyć, to mogą. 2 z nich został przyjęty, podczas gdy drugi poszedł własną drogą. Potem poszliśmy do kawiarni, a 3 z nas pili kawę i jedli ciasto. To był bardzo naturalny zwrot wydarzeń.

3) W drodze do domu przez stację kolejową było trzech facetów, z których każdy miał deskorolki bawiąc się na stacji. Nigdy wcześniej nie widziałem, żeby ktoś jeździł na deskorolce na stacji (może to dlatego, że było późno). W każdym razie, widziałem, jak robią kilka sztuczek i jeżdżą po okolicy, i przez cały czas się uśmiechałem, myśląc „wow, ci faceci wyglądają, jakby fajnie się kręciły”. W ogóle ich nie angażowałem i tak naprawdę szliśmy w różnych kierunkach. Ale kiedy spojrzałem na nich raz jeszcze, zobaczyłem jednego faceta, który patrzył na mnie i unosił rękę z podniesionym kciukiem. Odwróciłem ten gest i pokazałem mu duży kciuk do tyłu. To była zabawna i wyjątkowa interakcja.

Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, jakie inne pozytywne skutki społeczne będą miały miejsce.


Raport dnia 60

Niepokój: Jestem w 60. dniu i mogę ci powiedzieć, że niepokój był całością dnia i nocy. Nie chodzi o to, że nie odczuwam już niepokoju, ale znacznie się zmniejszył. Wcześniej chodziłam na spotkanie towarzyskie, byłbym bardzo zdenerwowany, gdybym został osądzony lub ludzie po prostu myśleli, że jestem dziwakiem. Bardzo się denerwowałam, że kobiety mnie odrzucą. Teraz wychodzę i tak, nadal jestem trochę zaniepokojony, ale teraz mogę mówić naprawdę swobodnie o tych rzeczach, jestem podekscytowany, aby wyjść i spróbować żyć życiem.


Po 1 miesiącu NoFap, niektóre korzyści…

Byłem naprawdę przygnębiony i samobójczy przed nofapem. Próbowałem go wyleczyć alkoholem. Alkohol był rozwiązaniem tymczasowym. Po tej nocy znowu byłem w depresji. Ale nofap może leczyć depresję na dłuższą metę. To jest prawdziwa rzecz. Teraz pamiętam czasy po klapaniu, leżąc w łóżku z przygnębionym nastrojem. Nie miałem energii, aby cokolwiek zrobić. Teraz też przygnębiony nastrój, ale próbuję sobie z tym poradzić. Walczę z problemami mojego życia, nie uciekając od tego z klapaniem.

Moja rada dla początkujących tej podróży jest NISKA OCZEKIWAĆ OCZEKIWANIA. W tym subreddicie są świetne posty i kiedy zacząłem 1 miesiąc temu, moje oczekiwania były zbyt wysokie, a podczas 3rd tygodnia moja energia była trochę niska. Ale poprawiłem się w 4 tygodniu. To długa podróż, jestem również początkującym w tej podróży. Więc mogą być wzloty i upadki. Możesz przetrwać te problemy. Nofap daje ci energię. Tylko bądź cierpliwy.


Pornografia sprawia, że ​​czuję się przygnębiony, NoPorn usuwa to uczucie.

Ja i mój były niedawno zerwaliśmy kilka miesięcy temu, więc ostatnio czułam się trochę przygnębiona. W grudniu postanowiłem dać NoPorn jeszcze raz i spędziłem około 20-25 dni bez żadnego porno i zacząłem czuć się znacznie lepiej. Czułem, jak depresyjne uczucia zanikają, jakbym wychodził z mgły i widział rzeczy wyraźniej.

Z jakiegoś powodu zacząłem ponownie oglądać porno przez kilka tygodni i czułem, że jestem wciągany z powrotem w tę mgłę, znów zacząłem czuć się jak gówno i nie byłem zmotywowany do robienia czegokolwiek. Kiedy zdałem sobie z tego sprawę, postanowiłem przestać być głupi i ponownie przestać oglądać porno, a teraz w dniu 7 czuję, jak mgła znów się rozjaśnia i czuję się coraz lepiej każdego dnia, motywując się do powrotu na siłownię i do spotkań towarzyskich więcej.

Myślę, że piszę to tutaj, aby móc przeczytać to ponownie później, jeśli czuję się głupio i chcę oglądać porno. Przestałem oglądać porno kilka razy wcześniej i za każdym razem jest tak samo; Czuję się bardziej żywy, bardziej zmotywowany, szczęśliwszy i bardziej zadowolony. Chciałbym również podziękować wszystkim w tej społeczności. Możliwość czytania postów innych osób to prawdziwa pomoc i mam nadzieję, że wszyscy osiągną swoje cele.


Dlaczego pornografia zwiększa niepokój społeczny, więc jest tak źle?

Cześć.

Od dwóch lat odczuwam niepokój społeczny. Byłem na lekach (SSRI), aby „wyleczyć” SA, ale nie był to dobry interes z powodu poważnych skutków ubocznych. Jednak zdałem sobie sprawę, że jestem uzależniony od porno. Kiedy powstrzymywałem się od porno, mój niepokój był na mniejszym poziomie. Nie bałem się przejazdów autobusem, mogłem odebrać telefon (niemożliwe gdy oglądałem P). Czuję się dużo lepiej, gdy jestem trzeźwy. Ale kiedy oglądam porno, mój niepokój rośnie NATYCHMIAST. Nie chodzi o wstyd czy poczucie winy - nie czułem się winny ani zawstydzony po zrobieniu tego. Dlaczego? Dlaczego porno ma tak duży wpływ na nasze interakcje społeczne i poziom lęku?

tldr Jeśli niepokoisz się, przestań oglądać porno, będzie lepiej


Czy ktokolwiek z was czuje się lepiej z powodu swojej depresji?

Chciałem tylko powiedzieć, gratulacje dla wszystkich, którzy starali się być lepsi i zdali sobie sprawę, że nie potrzebujesz porno w swoim codziennym życiu. Bez względu na powód, dla którego to robisz, mam nadzieję i modlę się za was wszystkich walczących, a także modlę się, aby to się udało.

Teraz czułem się dość przygnębiony z powodu moich poprzednich nawyków PMO. Dzisiaj oznacza dla mnie 6 dni i już zauważam poprawę w moim codziennym samopoczuciu i właściwie nie czuję, że depresja do mnie wraca. Właściwie to czuję, energię i szczęście. Czy więc bycie wolnym od porno pomogło wam z jakąkolwiek depresją? Nie zrezygnowałem jednak z części MO.

pre_ejaculation

jest coraz lepiej .

tinyturtle90

Wcześniej robiłem nofap tylko przez 2-3 tygodnie w tym czasie, ale na pewno pomogło to mojej depresji w tamtych czasach (planuję teraz przejść bez PMO na 1-2 tygodnie, a następnie przejść na bez pornografii). Kiedy nadużywam porno, po prostu czuję się pusty, nie mam ochoty robić niczego, co wiesz? Będąc na nofap, tak naprawdę chcę wyjść i żyć życiem, nie tylko istnieć w domu grając w gry wideo, paląc trawkę i szarpiąc się.

effiebies

Dopiero po kilku miesiącach dostrzegłem różnicę. Duża różnica.

Maake11

Czuję się o wiele lepiej, wiedząc, że codziennie zdołałem zaangażować się w zdrową aktywność i nie myśleć o tym głupim porno 🙂

13abie

Trudno powiedzieć, czy ma z tym związek ogólny nastrój. Ale wiem, że te małe wygrane, kiedy mam zamiar użyć, a potem powiedzieć nie, czuję się niesamowicie.

beardling

Miałem dość duże upijanie się przez 2 miesiące przed rozpoczęciem mojej obecnej passy i cały czas czułem się dość przygnębiony. To naturalne, że od czasu do czasu czuję się trochę przygnębiony, ale cały czas czułam się przygnębiona. Po około tygodniu bez pornografii zacząłem czuć się lepiej i od tego czasu z każdym tygodniem jest coraz lepiej. Nie kupuję całej tej „supermocy” w NoFap, ale wierzę, że pornfree może naprawdę pomóc w tych depresyjnych uczuciach.

dallicon

Byłem przez chwilę, dzień 1-6 był w porządku, ale dzień 7-10 był zły, jeśli chodzi o popędy, a dzień 11-13 był piekłem. 14-18 było świetne, ale depresja uderzyła w dniu 19-27. To był kiepski czas. Opanowałem zmysły, kiedy poszedłem do szkoły i po raz kolejny miałem okazję spotkać się towarzysko. To wyleczyło moją depresję (prawie całkowicie) i kiedy zacznę spotykać się z dziewczyną, myślę, że to będzie przełom, ale wciąż na to czekam

Teraz jest prawie 36 dzień i czuję się świetnie. Życie jest takie samo, jak zawsze, poza tym, że jest to to samo przez cały dzień i nic specjalnego, nigdy nie prosiłbym, aby być kimkolwiek na tym świecie, niż życie, które prowadzę.

m8ru12

Tak, mam. Rzeczy wciąż nie są świetne w moim życiu, ale mam więcej energii i nie mogę się doczekać następnego dnia, co jest zmianą od dosyć miażdżącej depresji, którą odczuwałem wcześniej.

Billiamj12

Hej, jestem prawie na tej samej łodzi co ty (właściwie napisałem post, w którym napisałem, że kilka godzin temu lol). Gratulujemy walki!

Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że moja depresja może być z tym związana, dopóki nie rzuciłem, ale przez ostatnie dwa dni byłem szczęśliwy. Nawet w obliczu dość przerażających problemów życiowych czuję się dobrze i optymistycznie, jakby nic nie mogło mnie zranić. To jest zajebiste! Cieszę się, że również czujesz tę poprawę!


30 dni? cholera jasna. Mogę teraz napisać historię sukcesu 🙂

Dobra, wystarczy lekcji życia, przejdźmy do tego, dlaczego naprawdę tu przyjechaliście

(1) Ogromny wzrost zaufania. To musi być powszechna rzecz, którą czuje większość z nas, fapstronautów. To naprawdę jest w 100% legalne. Gwarantuję to.

(2) Lęk społeczny, nieśmiałość, minęły w tych 30 dni. Nie miałem piłek, żeby porozmawiać z jakąkolwiek dziewczyną wcześniej, ale po NoFapie wygląda na to, że umiejętności mówienia pani automatycznie zająły we mnie swoje miejsce.

(3) Bardzo się denerwuję i irytuję dość łatwo, ale od NoFap mój umysł jest o wiele jaśniejszy i zawsze myślę o tym, by komuś coś powiedzieć, o wiele więcej koncentracji na pracy, lepszych zyskach na siłowni, lepszych zdolnościach konwersacyjnych itp.

(4) Nie wiem, czy ktoś o tym mówi, czy nie, ale zauważyłem wzrost rozmiaru moich jąder i penisa.


Ludzie, którzy mają zaburzenia lękowe / ataki paniki, w jaki sposób bycie wolnym od pornografii wpłynęło na twój poziom lęku?

W moim przypadku nie jestem wolny od niepokoju, ale jestem zdecydowanie lepszy niż wtedy, gdy używałem. Czuję się też bardziej uziemiony i uważny, mniej w głowie i lepiej śpię. A ty?

conanthelib5050

Absolutnie prawda, poczuj się lepiej. Kiedy przyszedł kofeiny i poprawił moją dietę, poziom lęku naprawdę spadł jeszcze raz.

adannytoremember

Prawie się z tobą zgadzam. Za każdym razem, gdy jestem na dobrej passie bez pornografii, mój poziom niepokoju znacznie spada. Ale około tygodnia 2 odczuwam dla mnie to niezwykle poirytowane / niespokojne uczucie, w pewnym momencie przypominam sobie, że coś próbowało wydostać się z mojej skóry, byłam tak niespokojna.

To mogło być placebo, a właściwie to, co czułem z powodu powstrzymywania się od pornografii, ale ogólnie tak, mój lęk tak bardzo się zmniejsza, gdy rzucam porno.

eire77

O wiele mniej, nie wiedziałem, jak bardzo byłem zaniepokojony, dopóki nie przestałem patrzeć i binged kilka razy, po objadaniu się czuję się tak ostry, że mogę sobie tylko wyobrazić, jak wróciłem, kiedy patrzyłem na porno codziennie przez wiele godzin.

antidarkfapper

Zanim przestałem oglądać porno, powiedziałbym ci, że nigdy się nie denerwuję. Teraz zdaję sobie sprawę, że większość mojego życia była napędzana przez niepokój. Dziwne, ale prawdziwe.

Mój lęk jest teraz mniejszy, ale naprawdę muszę uważać, aby nie wywoływać niepokoju w innych dziedzinach życia, na przykład nad pracą.

Jestem z pewnością bardziej świadomy tego, co wywołuje niepokój, na przykład myśli o wszystkich możliwych negatywnych wynikach danej sytuacji. Przepowiadanie przyszłości. Uczę się odrzucać te myśli tak, jak robię seksualne lub pożądliwe myśli. Podważam moje niepokojone myśli, zadając pytania typu: Czy to naprawdę prawdopodobne? Czy ta myśl jest oparta na faktach? Co najgorszego może się wydarzyć naprawdę?

Czasami zastanawiam się, czy byłem bardziej uzależniony od lęku niż porno. Kolejne dobre miejsce do ukrywania się przed trudnymi emocjami.


Uspołecznienie staje się łatwe!

Szczerze mówiąc, NoFap sprawia, że ​​kontakty towarzyskie są kawałkiem ciasta. Szczerze mówiąc, zanim NoFap rozmawia z ludźmi i co nie było złe, nie zrozum mnie źle, ale z NoFap jest tak, jakbyś był w innym wymiarze lool. Twój mózg jest wyostrzony i stwierdziłem, że zawsze mam coś do powiedzenia. Zniknęła cała ta mgła mózgowa. Tak jak kiedyś martwiłem się, co powiedzieć dalej, rozmawiając z ludźmi, ale teraz to po prostu wypływa bez wysiłku. Zdarzały się sytuacje, gdy rozmawiając z ludźmi, mówiłem sobie „jak do cholery to mówię?” po powiedzeniu czegoś zabawnego lub dowcipnego. Flirtowanie też nie. Łatwy. Wiesz dokładnie, co powiedzieć i jak to powiedzieć, rozśmieszając ich i zapewniając rozrywkę.


Nofap powiększa krąg moich przyjaciółek… Moja historia (bałam się kobiety i nigdy wcześniej z nią nie rozmawiałam)

W porządku, w liceum, rozwaliłem wszystkie rodzaje orzechów i miałem tylko jedną koleżankę…. Szybko do mnie, aby znaleźć Nofap. Wtedy wydarzyło się coś niesamowitego… Mam znacznie więcej koleżanek! (Jakieś 10), ale proces nie stukania sprawia, że ​​jestem bardziej towarzyski i poznałem kolejne 2 koleżanki… to pochodzi od faceta, który był zbyt przestraszony, by nawet rozmawiać z kobietą….


The eyecontact jest prawdziwy

ŁAŁ. To wszystko co mogę powiedzieć. Czuję się całkowicie zrelaksowany, blokując kontakt wzrokowy ze wszystkimi! To 1 do 1 lub przebywanie w kawiarni / restauracji lub przekazywanie ludzi na ulicy / w sklepach lub cokolwiek innego

Uśmiecham się do siebie później! CHOLERA JASNA! Świetne uczucie!


Nie jesteś dziwakiem / pełzaczem / szalonym / przygnębionym / aspołecznym, jesteś uzależniony od PMO.

Po prawie 40 dniach wolnych od PMO, teraz zdaję sobie sprawę, że wszystkie te negatywne cechy, które miałem nie były w ogóle mnie. Były to objawy mojego uzależnienia od PMO. Jestem bardzo wdzięczny, że mogę teraz uwolnić się od tej choroby, w dużej mierze dzięki temu subredditowi.


Mam uogólnione zaburzenie lękowe. Czy ktoś z GAD próbował nodal i miał szczęście? Desperacko potrzebuję pomocy…

Buttsweati

Miałam pieprzony, straszliwy niepokój. Bardziej towarzyski niepokój, ale także GAD. Nofap zdecydowanie pomógł, a nie absolutne wyleczenie, ale samo w sobie zmniejszyło mój niepokój do poziomu, na którym mogę właściwie funkcjonować.

Więc trzymaj się nofap, zajęło mi kilka miesięcy, zanim zauważyłem prawdziwą różnicę, ale tak się stało. Spróbuj medytacji, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to też pomaga.

GrendeI

Miałem po prostu zwykły niepokój społeczny, a nofap bardzo mi pomógł. Ciężko mi było po prostu iść do sklepu spożywczego, a teraz jest o wiele lepiej.

sanketvaria29

Wciąż mam tu trochę n, ale idk, jeśli to jego nofap albo po prostu ja stawiam czoło dzielnie.

JakeWoods90

Mam też niepokój, kiedyś było okropnie. Jakbym wszedł do sklepu i była kolejka, zacząłem się pocić, kiedy czekałem w kolejce. Nienawidziłem wszystkiego, czego nienawidziłem! Gdyby moi przyjaciele byli z ludźmi, których nie znałem, pomijałbym ich spotkanie.

W każdym razie, jakoś to minęło, wtedy wydarzyło się coś innego, co wywołało mój niepokój. Zaczęło się od ataków paniki, których nigdy wcześniej nie miałem. Czuję się tak, jakbym również miał GAD, gdybym wszystko przemyślał i martwił się o każdy mały aspekt.

Więc oto jestem, słyszałem, jak wiele osób mówi, że Nofap naprawdę pomaga w lęku, miejmy nadzieję, że tym razem zadziała dla mnie lol


Jakie ulepszenia widziałaś, rezygnując z porno? (Wymagana motywacja)

Dekrizs

Przejrzystość umysłu była absolutnie najlepszą korzyścią. Mój mózg nie grał w przeciąganie liny między byciem normalnym a seksualizacją każdej kobiety, którą widziałem. Miałem też więcej energii psychicznej i fizycznej, by poświęcić się hobby, związkom, szkołom itp. Byłem zdumiony, ile porno wyssało ze mnie po tym, jak rzuciłem.

Mohamedah78

Dzień dobry bracie. Ja też zostałem zniszczony przez porno w każdym aspekcie (zmęczony, nie kochający się z moją piękną żoną, zły, wkurzony, zgorzkniały, proscrastination, niska samoocena, niewystarczająco skoncentrowany, krótki temperament po moich dzieciach i tak dalej). Dużo się uśmiecham, odkąd zwolniłem się od porno i wszyscy są wokół mnie szczęśliwi. Moja żona wciąż się zastanawia, co się ze mną stało, ale nigdy jej nie powiem o moim uzależnieniu od porno. To nie jest wiadomość, którą warto podzielić się z kimś, kogo kochasz, chociaż dzielę się odzyskanym poczuciem entuzjazmu, radości i szczęścia. W pewnym sensie jestem teraz uzależniony od „nieuzależnienia od porno”. A kiedy czuję się przygnębiony i kuszony jak teraz, wracam do domu w grupie „bez fap”, aby złagodzić moje pokusy. To długa, ciężka bitwa, ale mam nadzieję. Tak trzymaj bracie. Co w dzisiejszych czasach jest łatwe?

tabascoKatz

Zredukowany niepokój, zwiększona pewność siebie, coraz więcej pracy, seksualność staje się naprawdę satysfakcjonująca. Problemy z erekcją zniknęły, kiedy jesteś bezdomny.

schodawg

Dla mnie najprostszą i największą poprawą było to, że więcej śpię. Nie spędzam czasu w nocy na surfowaniu w poszukiwaniu tego idealnego filmu, więc mogę zrobić coś koniecznego przed pójściem spać. Dla mnie to absolutnie rewolucyjne, ile czasu w nocy wracam po prostu nie oglądając porno.


Odnośnie lęku społecznego (smuga 30)

W końcu dostałem swoją pierwszą prawdziwą passę i to jest niesamowite.

Dostałem pracę w firmie zajmującej się sprzedażą iw ciągu pierwszego miesiąca miażdżyłem rankingi i konkurowałem z najlepszymi w firmie. Myślę, że wynika to w dużej mierze z faktu, że codziennie wychodzę na zewnątrz i nie siedzę w domu i nie oglądam porno.

Miałem silny lęk społeczny. To nie było tak, że nie mogłem wyjść na zewnątrz, a mimo to mogłem spotykać się z przyjaciółmi. Ale czułem się naprawdę nieswojo, robiąc normalne rzeczy, takie jak utrzymywanie kontaktu wzrokowego, i zawsze myślałem, że inni ludzie mają złośliwe myśli o mnie i gówno.

Teraz, gdy spędziłem 30 dni bez fagowania, odczułem duży spadek lęku i lubię towarzysko i poznawać nowych ludzi. Najbardziej zastanawiam się, czy lęk społeczny całkowicie zniknie po ponownym uruchomieniu mózgu, czy też muszę iść na terapię, aby uwolnić się od tego bólu?


Dzień długi post 90

Miałem skrajny niepokój społeczny, kiedy nie byłem na nofap. Nie jestem pewien, dlaczego tak się stało. Ledwo mogłem z kimkolwiek rozmawiać, albo wariowałem w głowie, powodując jąkanie się lub mieszanie słów. Cóż, miałem nadzieję, że nofap i wszystko się zmieniło. Nie mam już społecznego lęku i to jest niesamowite. Poszedłem do nofap, nie oczekując wiele; ale tutaj jestem i czuję się jak nowa osoba. Wydaje się, że Nofap sprawia, że ​​jesteś bardziej produktywny i daje ci energię, aby na pewno zejść z tyłka. Nie powiem, że to sprawia, że ​​kobiety w magiczny sposób przyciągają cię do ciebie, ale w jakiś sposób intryguje je tobą. Wiele dziewcząt patrzyło na mnie wiele razy i miałem więcej interakcji z dziewczynami niż przez cały czas, gdy nie byłem na nofap. To zabawne, jak to działa.

W tym poście mogłem dużo mówić o dziewczynach. Ale nofap nie polega na seksie ani zdobywaniu dziewczyny; przynajmniej dla mnie. Chodzi o poprawę siebie. Chodzi o to, że widzę wielu kolesi, których znam, ciągle uzupełniających dziewczyny, próbując zwrócić ich uwagę w ten sposób. Szczerze, nie jestem taki. Nauczyłem się skupiać na sobie i w końcu nadejdą. „Jeśli będziesz go gonić, będzie biec”. Pozwól im przyjść do siebie. Bądź tak wspaniałą osobą, że przyjdą do ciebie. Staraj się o to.


Dzień 179 !!! Nigdy więcej społecznego niepokoju!

Zacząłem nofap, ponieważ przez ostatnie 20 lat miałem naprawdę zły niepokój społeczny! (Odkąd fapowałem… zbieg okoliczności?) Byłem nieco sceptyczny (jak zwykle), ale SA było najgorszą rzeczą w moim życiu, więc MUSIAŁEM spróbować nofap. Jestem teraz w dniu 179 i jestem prawie pewien, że to działa! Szczególnie w ciągu ostatnich kilku tygodni. Jestem teraz kurwa spokojny, gdziekolwiek pójdę!

Pójście na pocztę było dla mnie torturą, a poza tym jestem muzykiem, więc na scenie byłam cholernie przerażona… teraz jestem po prostu całkowicie SPOKOJNY.

Ludzie mówią, że niepokój społeczny polega na zaufaniu… BULLSHIT. To nie jest. Wcześniej byłem pewny siebie, ale wiedziałem, że coś psuje mi mózg (fizycznie), co powoduje ten STAŁY LĘK w miejscach publicznych.

I miałem rację. To PMO zadzierał z moimi receptorami w mózgu. Ponieważ teraz go nie mam.

Nawróciłem się tylko RAZ po 90 dniach, ale tylko dlatego, że byłem ciekawy. Po prostu nie warto. PMO nie jest takie dobre.

Myślę też, że jestem bardziej produktywny niż wcześniej. W ciągu tych 179 dni napisałem DWIE KSIĄŻKI i album muzyczny. Przed nofapem zajęłoby mi to LATA.


Raport trybu twardego 60 dni

Rozpoczął w 10yo, teraz 23yo. Używany do tego przynajmniej raz dziennie przez ponad dekadę. Również był głęboko uzależniony od gier wideo (10 + godziny / dzień) i pieprzonego bałaganu. Nie miałem przyjaciół, złych ocen, szalonego społecznego niepokoju (starałem się zebrać odwagę dosłownie przed pójściem do sklepu).

Uderzam w rock XYUMX rok temu. Wyglądałem jak śmierć (2lbs dla 130'6 "). Nie można rozmawiać ani nawet patrzeć na nikogo (nawet rodzinę) bez poczucia wstydu. Kiedy rozmawiałem z dziewczyną, patrzyła na mnie swoimi oczami, mówiąc: "Nie chcę tu być". Byłem przygnębiony i miałem pewność siebie 1 przez cały ten okres. Instynktownie wiedziałem, że coś jest nie tak. Często myślałem o samobójstwie, o tym, jak mogę wziąć broń i zakończyć to wszystko. To było przyjemne uczucie.

W pewnym momencie nie mogłem już tego znieść, coś musiało się zmienić albo zabiłbym się. Zaczęłam wnikać w samodoskonalenie i natknąłem się na NoFap. To był punkt wyjścia do zmiany.

Korzyści

  • Zaufanie: Nie mam już społecznego lęku. Czuję, że wszystko może mi się przydarzyć i nadal będę w porządku. To nie wydaje się tak wiele, ale całkowicie zmieniło moje życie. Budzę się szczęśliwy dzięki temu, czuję się taki cholernie wolny.
  • Oczy: Mam niebieskie oczy i teraz świecą. Otrzymałem wiele komplementów.
  • Atrakcyjność dla dziewczyn: zmiana jest szalona. Spędzam dużo czasu w pracy z 3 dziewczynami (A, B i C, które mają chłopaków) i mam o nich wiele anegdot, ale dziwnie (lub nie) zdarzają się tylko wtedy, gdy mam passę. Niektóre, które przychodzą mi do głowy:
    • A ma jakąkolwiek okazję, by mnie przytulić lub dotknąć moich ramion, uniosła nawet moją koszulę, żeby "zobaczyć, czy jestem muskularny".
    • Mamy czat grupowy na Facebooku i dajemy sobie głupie (negatywne) imiona dla zabawy. B przemianował mnie na "sexy swimmer" (mam długie ręce i nogi). Skończyłem jako jedyny z fajnym imieniem.
    • Często rozmawiamy w grupach podczas przerw, C jest zawsze blisko mnie z ciałem dotykającym lub prawie, nawet jeśli jest w nim przestrzeń, to jest zabawne. Inni koledzy żartowali na ten temat, a ona stała się czerwona jak pomidor.
  • Nie przygnębiony: naprawdę lubię życie, jestem podekscytowany przyszłością. To jest coś, co nie uwierzyłbym, że XUMUMX lata temu.

 Czuję się jak Bradley Cooper

Wiesz w filmie "Bez limitu", gdzie bierze pigułkę i dzieje się z nim wielkie gówno? Niektóre podobieństwa:

  • Inspiracja
  • Motywacja
  • Przejrzysta, ostra, kolorowa wizja
  • Umysłowo i fizycznie silniejszy
  • Mniejsze poczucie słabości
  • Depresja zasadniczo nie istnieje
  • Ale poczuj więcej emocji
  • Szczęśliwsi
  • Pewny siebie
  • Lepsza postawa
  • Bez wstydu
  • Długotrwały i niezagrażający kontakt wzrokowy
  • Prawdziwa osobowość
  • Wyśrodkowany i uziemiony
  • Bardziej skupiony

… Poważnie chłopaki

10 sekund pseudo-przyjemności nie jest warte życia prawdziwej przyjemności.

Bądź na dobrej drodze i czerp korzyści!


Nofap wyleczył 90% mojego społecznego niepokoju

Cóż, jestem prawie pewien, że tak. Przestałem oglądać porno w ostatnie Święta Bożego Narodzenia, więc ponad 7-8 miesięcy temu. Myślę, że to była bardzo dobra decyzja o rzuceniu porno, spieszyłem się, oglądając to i na pewno nie mogło to być zdrowe. Więc po tym miałem okresy wolnego MO, ale nastąpił nawrót, a następnie kilka tygodni nofap i tak dalej.

Najdłużej byłem na MO przez kilka miesięcy. Przestałem liczyć dni, bo myślę, że to utrudnia. W zeszłą niedzielę powróciłem niestety, ale nie do porno tylko do niektórych zdjęć na Instagramie lol, ale wiem, że nadal jest źle. Czułem się po tym okropnie przez wiele dni. Czy myślicie, że jego możliwy nofap wyleczył większość mojego społecznego niepokoju?

TL / DR przerwał miesiące porno 7 miesięcy temu. Kontynuacja MO i wyłączanie, ale poszło kilka miesięcy wolne, ale ostatnio nawrót


Dzisiaj jest mój znak 90!

Nie zdając sobie z tego sprawy aż do tej chwili, dzisiaj oznacza to 90 dni całkowitej abstynencji od PMO i seksu. W tym czasie dostałem jak dotąd moją najlepiej płatną i satysfakcjonującą pracę, znacznie lepiej związaną z przyjaciółmi i rodziną i miałem nadwyżkę energii i wigoru, której nigdy nie zdawałem sobie z tego sprawy. Mój umysł został zmieniony z takiego dziecka jak młodzieniec w zdeterminowanego, męskiego 26, gotowego do wywierania wpływu w pracy i na moje relacje z innymi. Zauważyłem, że już nie wiele faz.

Moje długie życie (tak mi się wydawało) lęk, depresja i problemy psychiczne zostały pozornie rozproszone i wycofane od ryczącego lwa w sobie. Byłem na lexapro przez ostatnie lata 2 i byłem w stanie całkowicie wyeliminować. Więcej pieniędzy jest na moim rachunku bankowym z powodu mojej nowej kontroli nad sobą, która wkroczyła we wszystkie aspekty mojego życia. Zauważam więcej szacunku od innych, ponieważ wydaje mi się, że intuicyjnie wiedzą, że szanuję samego siebie.


69 Days. Nic Sexy o tym.

To moja najdłuższa passa i jestem z siebie dumny. Mam 21 dni od 90 i nie mam żadnych wątpliwości co do osiągnięcia celu. Mój lęk społeczny znacznie się zmniejszył, niektóre dni są lepsze niż inne. Zdecydowanie lubię spokój, którego doświadczam częściej niż nie.

Ludzie zwracają mi uwagę, że „nie obchodzi mnie to”. Nie wiem, czy to prawda, ale z pewnością jestem bardziej spokojny. Jest to skuteczniejsze niż terapia.

Życie jest dobre. Trzymajcie się, panie i panowie.


Ukończono 30 dni od NoFap

Jeśli ktoś czyta to, walcząc o utrzymanie NoFap, mam jedną sztuczkę, która zrobiła to za mnie. Zapisz wszystkie swoje życiowe ambicje i wszystkie cudowne rzeczy, które chciałbyś osiągnąć w swoim życiu. Poświęć chwilę i zastanów się, czy wszystkie te ambitne cele i cele, które chciałbyś osiągnąć, są możliwe, gdy jesteś uzależniony od PMO. PMO niszczy twoje życie i to wystarczyło, żebym rzucił. Pierwsze dni były ciężkie, ale zawsze wiedziałem, że jestem na właściwej drodze. „Nie rezygnuj. Cierp teraz i przeżyj resztę życia jako mistrz ”- Mohammed Ali.

• Zmiany, które odczuwam po 30 dniach Nofap.
• Depresja minęła
• Więcej wolnego czasu.
• Widzę Dziewczyny jako ludzkie istoty, a nie obiekty seksualne
• Flashbacki stają się coraz rzadsze, a mgła mózgu prawie nie jest odległa.
• Samoocena rośnie pod względem poznania własnej wartości.


Zniknął niepokój społeczny? Czemu?

Myślę o wypróbowaniu tego i widzę wiele osób, które mówią, że jednym z efektów ubocznych jest znacznie mniej lęku społecznego. Jestem ciekawy / sceptyczny: dlaczego? Dlaczego w ten sposób zmniejsza się Twój niepokój społeczny? Albo na odwrót: dlaczego odczuwasz niepokój społeczny od masturbacji (zbyt dużo)? A kiedy zacznie obowiązywać?

DedicationRush

NoFap zdecydowanie sprawia, że ​​naprawdę pewność! Mogę to potwierdzić, ponieważ najdłużej Dzień 34 Byłem jak pisklęcy magnes i lęk nie istniał we mnie!

NoFapSpecialist

Myślę o tym w ten sposób.

Kiedy masz do czynienia z pornografią, dostajesz duże dawki dopaminy i dobre chemikalia. Następnie uzależniasz się od niego i robisz to cały czas / dzień, a wszystko inne wydaje się odrętwiałe.

Dotyczy to również ludzi. Kiedy je spotykasz, wszystko, co myślisz, to sposób, w jaki je prezentujesz, ponieważ w jakiś sposób mogą ci dać taki sam impuls, jakiego pragniesz (seks).

Więc powiedzmy, że spotykasz mężczyznę, myślisz, że jeśli przedstawi ci jakąś dziewczynę i co możesz, aby potwierdzić mu się, aby osiągnąć ten cel.

Powiedzmy, że spotykasz dziewczynę. Jest dużo gorzej. Myślisz tylko o tym, jak uprawiać z nią seks, więc nie możesz zbudować podstawowego połączenia, ponieważ pragniesz kolca.

Nie zapominaj też o wstydzie społecznym, który wynika z bycia odkrytym.

Tak więc cały lęk społeczny i takie tam.

Teraz, jeśli odwrócisz sytuację i zrobisz inne rzeczy, które lubisz, poczujesz się kompletny i nie będziesz zależny od sprawdzania innych osób, możesz być prawdziwym dawcą, a tym samym nie dbać o seks ani nie zostać potwierdzonym, dlatego później będziesz o wiele łatwiej, ponieważ nie jesteś potrzebującym .

bucgen

Fapping sprawia, że ​​ludzie odczuwają uczucia i emocje (a więc i mgłę mózgu). Z tego powodu ludzie, którzy często się denerwują, nie będą w stanie czuć się dobrze, kiedy będą się towarzyszyć i nawiązywać kontakty z ludźmi. Po pewnym czasie mają tendencję do pozostawania w spokoju, ponieważ: fapping jest szczęśliwszy niż towarzyskich.

depressive_monk

Nie wiem, dlaczego to działa, ale już po kilku dniach NoFap mój niepokój społeczny znacznie się zmniejsza. I jest taki dzień, kiedy czuję się po prostu spokojna i gładka. To jak około 10 dnia. Kiedy zwykle czuję się niespokojny i niezręczny. NoFap należy wspominać w kółko na każdym spotkaniu grupy lęku społecznego.

Progresja

Zasadniczo nie jesteś już:

  1. Umieszczanie kobiet na pedałowym stołku jako idoli, jako że nie zawsze patrzysz na nich jak seksualne przedmioty
  2. Patrzenie na ludzi jako obiekty seksualne
  3. Nie czuć się stale winnym i wstydem. Ten jest duży.
  4. Pornografia jest bardzo samoochłonna, gdy skupiasz się na sobie i wysiadasz. To sprawia, że ​​jesteś bardziej samozatrudniony.

okej, lęk społeczny całkowicie zniknął i czuję się niesamowicie, ale…

Po wielu śladach retencji nasienia mój lęk społeczny całkowicie zniknął. Mogę teraz nawiązać kontakt wzrokowy z nawet naprawdę atrakcyjnymi dziewczynami bez żadnego problemu. Ale wysysam komunikację. Przez całe życie byłem introwertykiem. Nie wiem, jak radzić sobie z rozmowami z ludźmi. Przed nofapem byłem całkowicie niewidoczny dla prawie wszystkich. Więc nigdy tak naprawdę nie socjalizowałem zbyt wiele. Ale teraz ludzie zauważyli różnicę we mnie i sami inicjują rozmowy. Ale nie wiem, jak i co mówić, więc zawsze kończę rozmowę szybko i czasami czują się urażeni z tego powodu. Czuję się jak idiota. Co mogę zrobić ?


90 dni: co się zmieniło?

Począwszy od 21, zacząłem cierpieć

  • bardzo silny niepokój społeczny i ataki paniki
  • Depresja
  • utrata siły i motywacji
  • ciężka mgła mózgu i brak koncentracji i pamięci
  • derealizacja
  • Połączenie 0 z ludźmi i mniej niż emocje 0
  • fantazje seksualne waniliowe zmienione na ekstremalne fetysze
  • łagodny PIED
  • utrata ambicji i nadzieje na przyszłość
  • nie ma zainteresowania kobietami, które oglądałem P podczas całego mojego wolnego czasu, czasami nawet w nocy.

Wtedy coś się zmieniło w moim mózgu. Ostatniego dnia grudnia, myśląc o minionym roku, zdałem sobie sprawę, że mam problem z P. Zacząłem szukać w sieci i pierwszym rezultatem było słynne wideo Gary'ego Wilsona.

Wyniki:

Zauważyłem następujące ulepszenia:

  • lęk społeczny dramatycznie spadł i zmniejsza się każdego dnia. Teraz mogę bez problemu rozmawiać z nieznajomymi
  • Czuję się pewniej, a mój głos jest silniejszy w mowie.
  • Mam teraz znacznie więcej empatii: myślę więcej o innych, a mniej o sobie
  • Czuję potrzebę łączenia się z ludźmi i nie lubię już być sam
  • Mój nastrój jest znacznie lepszy przez większość dni. Uśmiecham się więcej i uwielbiam sprawiać, by ludzie się uśmiechali, zwłaszcza dziewczyny
  • Naprawdę dobrze sobie radzę w pracy
  • Mam energię do robienia o wiele więcej rzeczy w ciągu dnia
  • mgławica mózgu zmniejszyła się i nadal maleje. Moja pamięć się poprawia.
  • Czuję dużo więcej emocji niż wcześniej. Dobre i złe emocje.

Nigdy nie myślałem, że to powiem, ale mój niepokój zniknął dzięki nofap !!!!!

Jestem 28-letnim mężczyzną, który zmagał się z lękiem odkąd pamiętam. Brak fagowania całkowicie zmienił moje życie. Czytałem tutaj korzyści o nofap i byłem po prostu zmęczony tym, jak toczyło się moje życie. Jestem dopiero w dniu 30 i kilka dni temu obudziłem się i zdałem sobie sprawę, że mój niepokój całkowicie zniknął. Budziłam się każdego ranka i zaraz po przebudzeniu czułam niepokój. Wszedłem w to głównie ze względu na zwiększenie pewności siebie, zawsze byłem cichą i nieśmiałą osobą, ale teraz czuję się bardziej towarzyski i towarzyski, ale gdybym wiedział, że może wyleczyć mój niepokój, byłby to najważniejszy powód, aby dostać się do tego.


17 lat - BYŁA szukała zmiany.

Mam 17 lat, jestem piłkarzem i ciężarowcem. Zawsze byłem dzieckiem typu nieśmiałego / wysokiego lęku. Zawsze próbowałem znaleźć problem i zmienić, ale nie mogłem. Zbadałem temat PMO i NOFAP i naprawdę byłem tym zainteresowany. Próbowałem NOFap przez jakiś czas, ale nigdy nie zaangażowałem się w pełni .. Ostatnio zdecydowałem, że potrzebuję zmiany, rzuciłem PMO około 7 dni temu i już zauważam efekty fizyczne i fizjologiczne. Zwykłem masturbować się codziennie, nawet kilka razy dziennie, odkąd miałem 13 lat. Mój poziom energii rośnie, moja siła na siłowni i wytrzymałość (zaczynam jeździć na rowerze / chodzić do domu po szkole z powodu mojej energii) szybko rosną. Mój lęk społeczny całkowicie zniknął i zaczynam być świadomy siebie i to jest po prostu niesamowite. Nigdy nie myślałem, że PMO może to zrobić. Zacząłem też Cold Showers i jest to kolejny dodatkowy nawyk samokontroli. Rozmawiam z większą liczbą dziewczyn w moim życiu niż kiedykolwiek i czuję, że radzę sobie dużo lepiej w szkole. Doświadczam teraz życia, życie jest wspaniałe.


Supermocy są prawdziwi.

Święty. Gówno. Przed dobrą passą, w której obecnie jestem, byłem, cóż, z mojej definicji przegrany. Nie mogłem rozmawiać z dziewczynami bez jąkania i denerwowania się. Zachowywałem się niezręcznie jak cholera. Chodziłem po korytarzach ze spuszczoną głową i słuchawkami w słuchawkach. Miałem przyjaciół i rozmawiałem z ludźmi i nie byłem dziwakiem, ale miałem po prostu bardzo niską samoocenę i brak pewności siebie. Następnie NoFap. 10-11 dni później… nagle czuję, że coś we mnie pęka. Moja niepewność i niepokój zniknęły w powietrzu. Odkryłem, że mam niesamowity związek z dziewczynami. Rozmawiałem przez ponad godzinę i zrobiłem to ponownie następnego dnia. Dziewczyny w końcu zaczęły mnie „zauważać”. To tak, jakbym był wcześniej niewidzialny. Przypadkowo uśmiechali się do mnie, śmiali się i prowadzili ze mną rozmowę podczas rozmowy. Heck, dziewczyny, których nawet nie znałem, powiedziałyby mi „hej” na korytarzach. Przestałem słuchać muzyki na korytarzach, zacząłem unosić głowę wysoko i pewnie chodzić. W tym momencie mogłem rozmawiać z każdą dziewczyną bez denerwowania się czy jąkania. Odkryłem też, że faceci zaczęli mnie bardziej szanować. Tak jakby wszyscy wiedzieli, że coś się we mnie zmieniło. To jest szalone! Przygnębiające myśli zniknęły w mojej głowie. Moja motywacja do rozmowy z ludźmi, bycia wyluzowanym i po prostu do dobrej zabawy w życiu wzrosła dziesięciokrotnie. Im bardziej zauważam, że to robię, tym bardziej jestem pewny siebie. Uwielbiam to uczucie. Jeżdżę na fali od 4 dni.


Lista korzyści

Więc jestem 24, zacząłem nofap kilka miesięcy temu. Najdłuższa seria 58, a ja jestem aktualnie w dniu 34. Tak wiele zmieniło się od początku mojej podróży:

-Nigdy nie mogłem utrzymywać kontaktu wzrokowego z dziewczynami (nawet gdybym to robił, okazywałbym ogromny strach i niższość. Teraz mogę patrzeć dziewczynie w oczy tak długo, jak chcę.

-Ludzie mówią do mnie publicznie: nikt nie podchodził do mnie publicznie, teraz nie mogę spędzić dnia bez kogoś, kto pyta o drogę, jaka jest pogoda lub cokolwiek. (Zaczynasz czuć się sławny czy coś)

- Chodziłem po ulicy i wychodziłem z drogi wszystkim, których mijałem. Teraz jestem jak Mojżesz rozdzielający morze, ludzie znikają z mojej drogi (A ja jestem małym chłopakiem, wcale się nie onieśmielającym)

-Charisma, kiedyś jąkałem się i nigdy nie czułem się zabawnie. Teraz rozśmieszam ludzi.

-Lęk społeczny znacznie się zmniejszył: miałem ciężki SA, nie mogłem wyjść z domu bez marnowania się lub odurzenia. -Jestem teraz znacznie lepszy w FIFA 18 i COD (lol)


opóźniony wytrysk wyleczony, lęk społeczny wyleczony

Virgin do 32 lat. Tak bardzo cierpiałem z powodu samotności, czułem fizyczny ból. Głęboko wciśnięty. Oglądałem porno przez wiele lat, eskalowałem przez kategorie.

Z desperacji poszedł do dziwki, ale nie mógł nawet wystąpić. Ale w domu mogłem fagować godzinami - podejrzewałem, że coś jest nie tak. Mogłam osiągnąć orgazm tylko przy bardzo intensywnej stymulacji własnymi rękami, najlepiej z dodatkiem stymulacji odbytu - penis czuł się tak zdrętwiały, że pochwowy lub ustny nie działał.

W listopadzie zeszłego roku dowiedziałem się o nofapie, miałem dużo mniej, ale miałem nawroty co kilka dni, ale nie bałem się już porno. W okolicach Nowego Roku byłam z inną dziwką i (po małej nofapie) sprawiła, że ​​cum wykonywałam ustną.

Wczoraj, po serii dni 11, mogłem wreszcie osiągnąć orgazm z seksem pochwowym (z prezerwatywą). Przed moimi pasmami prawie nic nie czułem podczas seksu waginalnego, nie mogłem nawet zbliżyć się do orgazmu.

I teraz czuję się pewniej, wczoraj poderwałem dwie dziewczyny w kawiarni. Ale mieszkają w innym mieście, wciąż nie mają dziewczyny, ale teraz naprawdę mam nadzieję, że wkrótce znajdę dziewczynę. Uważam, że porno zamienia mężczyzn w nieaktywnych podglądaczy, którzy nie mają jaj, by podrywać kobiety i którzy nie potrafią nawet występować - nofap działa.


Teraz wiem, że PMO rzeczywiście SPOWODOWAŁ moją depresję

[Age 23] Około 1 rok temu, zostałem poślizgnięty i odstąpiłem od stymulacji seksualnej 0 do oglądania szybkiego internetu P i mając sesje PMO 5 godzin. Po 1 miesiąc czułem się inaczej. Moje libido spadło do 20%, co to było, przestałem otrzymywać MW, mój penis nie był zbyt wrażliwy, jedzenie przestało smakować tak dobrze, a ja stałem się lekko apatyczny. Nie było jednak nic szalonego, poza niskim libido, które było bardzo zauważalne.

Zatrzymałem PMO na kilka miesięcy i czułem się dobrze. Moje libido było może o 50% z powrotem, a łagodna utrata energii i motywacji została odwrócona. Potem powróciłem jeden raz po 3 miesiącach bez PMO. Potem rozpętało się piekło. Moje już osłabione libido trafiło do 0. Zainteresowanie nawet rozmową z dziewczynami poszło na 0. Poważny niepokój społeczny. Poważne problemy z pamięcią krótkoterminową. Nie mogłem myśleć prosto lub skoncentrować się na niczym. Poważna mgła mózgu. Całkowity brak emocji i całkowita anhedonia. Rozwinęła się bezsenność.

** Chcę wyjaśnić, że NIGDY nie doświadczyłem żadnego z tych objawów przed!

Poszedłem do doktora. Dał mi wellbutrin, ponieważ miałem wiele klasycznych objawów depresji (głównym objawem była anhedonia i spadek zdolności poznawczych, nigdy nie czułem się smutny).

W tym czasie nie miałem pojęcia, że ​​PMO może to spowodować, zwłaszcza że nigdy nie wpadłem na P. Z łatwością się zatrzymałem.

Jeszcze kilka tygodni temu wciąż nie byłem pewien, czy PMO spowodowało moją depresję. Pomyślałem, że może to mój spleśniały pokój, do którego właśnie się wprowadziłem (przy okazji pleśń jest rzeczywiście związana z depresją z powodu efektów zapalnych pleśni) lub coś.

Kilka tygodni temu większość objawów depresji zniknęła, ponieważ uruchamiałem się ponownie przez 5 miesięcy i czułem się dobrze - z wyjątkiem tego, że nadal byłem w linii płaskiej. Próbowałem MOing, aby sprawdzić, czy mogę uruchomić moje libido, jak sugeruje YBOP dla długich ponownych uruchomień i WOW. Wszystkie moje okropne objawy depresji, których doświadczyłem 5 miesięcy wcześniej, wróciły całkowicie. Nie mogłem w to uwierzyć. Jestem w 100% pewien, że PMO spowodowało moje objawy depresyjne. Nie pogorszyło to, ponieważ nie miałem żadnych objawów depresyjnych przed PMO i ustąpiły po kilku miesiącach ponownego uruchomienia. Po jednym O wrócili. Po 10 dniach poczułem się znacznie lepiej, a następnie 4 dni temu miałem WD i wszystkie objawy wróciły, choć nie tak silne.

TLDR: PMO nie pogorszyło moich objawów depresyjnych - one je spowodowały. Ci, którzy są sceptyczni, przeczytaj moją historię powyżej.


Moja dotychczasowa historia. (Emocjonalne korzyści)

Depresja to choroba, która prześladuje i nigdy tak naprawdę nie pozbędziesz się objawów na zawsze (to było coś, co zaszczepili mi specjaliści i zgodziłem się, że złe dni są normalne). Zawsze masz „złe dni”, które miałem, dopóki nie zacząłem Nofap. Te złe dni były dla mnie niepokojące, ponieważ czułem, że mogę wrócić do stanu depresji.

Jednak wiem, że to nie przypadek, ale ponieważ nie mam PMO od 38 dni, nie miałem złego dnia, ZILCH, nic, zero, zip. Sytuacje, które wcześniej mnie przygnębiły, złagodziły nastrój i sprawiły, że byłbym smutny, już na mnie nie wpływają. Miałbym złe dni przynajmniej kilka razy w tygodniu. Nie miałem tych myśli ani uczuć od czasu braku PMO !!!

Dla mnie to niesamowita korzyść. Zadawałem sobie pytania: zastanawiałem się, jak i jaki efekt miałby żaden PMO, gdybym zaczął go znacznie młodo? Czy PMO było przyczyną mojej niestabilności emocjonalnej i przyczyną depresji? Dlaczego żaden profesjonalista nie mówił o porno, masturbacji i odczulaniu? czy jest to coś, co powinni włączyć i skupić się bardziej na chorobach psychicznych młodzieży? Czytając wiele korzyści tutaj na tym subreddicie, takich jak pewność siebie, skupienie, korzyści dla skóry, energia itp., Zadaję sobie pytanie (po obejrzeniu prawdopodobnie ponad 5 psychologów w moim życiu do tej pory), dlaczego nikt wcześniej nie zrobił tego linku ani nie polecił lub zapytał mnie o to.

Wiem jedno, jeśli lub kiedy mam dziecko Ill zdecydowanie ostrzec go o tym gównie, które przychodzi wraz z PORN!


Wczoraj był dzień 100. I nie potrafię wyjaśnić, jak dobrze się czułem.

NoFap zmienił moje życie, a ja nie chcę wracać do klapsów na pornografię lub fapping w ogóle, jestem trochę przerażony dotknięciem mojej woli w zaskakujący sposób. Niedawno zacząłem dietę Ketogenic, a w Day 100 mój przyjaciel poprosił mnie o znalezienie dobrego torrenta P90X. Zgodziliśmy się, że zaczniemy to robić każdego dnia razem i opowiadamy sobie nawzajem o naszych postępach. Naprawdę chcę sprawić, żeby te absy zachodziły, kiedy stracę całą wagę, jaką będą tam przebywać. Uzależnienie od pornografii prawie zrujnowało moje życie, więc cieszę się, że dowiedziałem się o tym. Straciłem Lęk Społeczny, który spowodował. To był mój największy problem.

Miałem też ED, nigdy nie zauważyłem, ponieważ byłem samotnikiem społecznym, aż do kilku tygodni w NoFap dostałem poranne drewno. To było coś w rodzaju "pieprzenia umysłu". Uderzyło mnie jak gromada cegieł, byłem jak Holy shit! Kiedy ostatnio to miałem? Czuję, że wreszcie mam kontrolę nad moim życiem. Mimo że nie dostaję mnóstwa dziewcząt i tak dalej, wiem, że jestem na najlepszej drodze do uzyskania tego, czego pragnę. Zanim zacznę to robić, wystarczy naprawić kilka rzeczy, wagę i kształt. Kiedy to się stanie, wychodzę silny; żadna dziewczyna nie będzie gotowa 😉


NSFW !!! Efekty NoFap.

Jako introwertyczny, społecznie niezręczny, podatny na lęk student, który był poważnie uzależniony, stało się to w dniu 45 w NoFap: wybraliśmy się na imprezy 2, zaprzyjaźniliśmy się, tańczyliśmy bez opieki, rozmawialiśmy z nieznajomymi, grindowaliśmy z dziewczyną, dostaliśmy ją kontakt, zdobyli więcej przyjaciół, wszyscy bez alkoholu i niepokoju. NoFap to magia.


Fapping zrujnował moje życie, oto dowód

Zawsze miałem uzależnienie od oglądania porno, zaczynając od wieku 12 lat, ale zaczynam odczuwać jego skutki znacznie później w moim życiu. (Teraz mam 18 lat). W każdym razie oto dlaczego obwiniam fapping / pornografię za zabijanie mojego umysłu przez ostatnie 6 lat.

(To jest oś czasu, a konkretnie dlaczego uzależnienie rozwiało mój umysł)

  • Byłem zdiagnozowany jako mający ADD kiedy byłem 12. Masturbowałem 4-7 razy dziennie w tym wieku. Obwiniam, że niski poziom dopaminy powoduje, że masturbacja powoduje rozwój ADD.
  • To doprowadziło do depresji i postawienia na leki antydepresyjne w tym czasie.
  • Środki antydepresyjne nigdy nie działały. (Wciąż nie miałem motywacji, aby cokolwiek zrobić)
  • Moje umiejętności społeczne się wyczerpały, zawsze byłam w depresji i miałam duży niepokój w sytuacjach towarzyskich.
  • W wieku 16 lat w końcu przepisano Vyvanse, aby „wyleczył” mój ADD.
  • W wyniku fappingu, który (myślę, że faktycznie spowodował) ADD / Lęk / Depresję. Jestem teraz codziennie zależny od Vyvanse. (i znowu walczę z uzależnieniem od porno)

Oto dowód, dlaczego obwiniam masturbację: Podczas gdy w końcu zrobiłem NoFap na początku tego roku (od stycznia do czerwca), były to pierwsze razy od lat, w których NAPRAWDĘ czułem się żyjący i jak prawdziwa osoba. W końcu udało mi się skupić, mieć jasny umysł i ogólnie nie byłem „zmęczony”. Jednak przez ostatni miesiąc byłem PMO (czasami do 3 razy dziennie) i zdaję sobie sprawę, że potrzebuję NoFap, nie mam żadnego napędu i musi się zatrzymać.


Dzień 90 kompletny, bez zmian MAJOR, ale zbiór mniejszych zmian, które wywarły duży wpływ

zdecydowanie stałem się kręgosłupem. Odważę się powiedzieć, że stałem się nawet trochę bardziej wrogi, ale nie tak, jak myślisz. nie chodzę w kółko, próbując wprawiać ludzi w zamieszanie, ale zdecydowanie witam osoby, które próbują „nadepnąć na mojego penisa”, jeśli wolisz.

pokłóciłem się w pracy z dużą peruką. po prostu skarcił mnie jak pięciolatek na oczach niektórych ludzi, a potem postanowił ze mnie kpić. kpiłem z niego, dwukrotnie go lekceważyłem i zachowywałem się całkowicie spokojnie i niewrażliwie na niego, podczas gdy on był wyraźnie rozgniewany. niektórzy mogą powiedzieć, że „zniżyłem się do jego poziomu” - ogłaszam zwycięstwo. sprawiłem, że poczuł się jak kompletny idiota, jestem pewien, że ludzie byli zbyt przestraszeni, aby to zrobić z powodu jego statusu.

dzisiaj pod koniec mojej zmiany starszy facet, z którym pracowałem, powiedział: „Człowieku, w ciągu roku, w którym tu byłeś, spotkałeś więcej osób niż przez X lat, w których tu jestem razem… ale jesteś świetny do właściwych… dobra robota stary… ” staruszka z pompą pięścią wykazującą otuchę i pochwałę

„Zamknąłem” umowy z kobietami, które powinny się wydarzyć dawno temu… jak na poważnie atrakcyjne kobiety. Wyraźnie zbyt bałam się, że mój kutas będzie czerpał przyjemność, a także byłam nadmiernie zadowolona z bycia FAPPEREM.

przed żadnym fapem nie mogłem przejść całego dnia bez drzemki, zawsze byłem bardzo wyczerpany bez prawdziwego powodu. było tak źle, że myślałem, że cierpię na syndrom chronicznego zmęczenia. Zjąłem nie więcej niż kilka drzemek (JEŚLI to) w ciągu ostatnich trzech miesięcy. mam o wiele więcej energii i motywacji do robienia rzeczy. Pracowałem dłużej, dostawałem większe wypłaty ... kupowałem nowe rzeczy, ładniejsze rzeczy. to niesamowite.

mogę rozpocząć więcej rozmów z zupełnie obcymi osobami. Powiedziałbym, że udało mi się podwoić moje publiczne interakcje z mężczyznami i kobietami (pamiętaj, kluczem nie jest walenie z kobietami i zdobywanie punktów, ale aby ulepszyć siebie jako osobę, uczynić TEGO faceta lub dziewczynę, która nigdy nie jest niezręczne lub pozbawione słów ... to znaczy ... jeśli tego chcesz ... to zdecydowanie coś, co lubię w tej całej sprawie nofap) ———-


22 dni, nieoczekiwana korzyść.

Mam korzyści, których nie oczekujemy od innych. Moja energia, motywacja i pewność siebie są już wyższe niż w latach.

Teraz dla kicker: przez ostatnie 2 lata rozwinąłem małe jąkanie. To nic strasznego, ale wciąż wystarczające, by mnie niepokoić. To frustrujące, gdy z kimś rozmawiam, a słowa po prostu nie wychodzą dobrze, jak możesz sobie wyobrazić.

Nie jąkałem się od tygodnia. Nie tylko trochę lepiej, ale już go nie ma. Czuję się pewnie, kiedy teraz mówię. Brzmi trochę, ale dla mnie to jest ogromne. Jestem zachwycony.

Tak trzymajcie wszyscy, wszyscy jesteśmy w tym razem. Nie pamiętam, kiedy ostatnio dokonałem zmiany, która tak bardzo na mnie wpłynęła.

Edycja: To jest niesamowite. Wygląda na to, że wielu z nas ma to samo doświadczenie, może coś tu jest. Dzięki za informacje i aktualizacje!


Jestem w 27 dniu Pmo i czuję, że moja pewność siebie wzrosła.

Czuję wielką chęć, aby codziennie wyjść i poznać prawdziwe dziewczyny. Teraz zaczynam czuć potrzebę, aby z nimi porozmawiać, popatrzeć na nich.

Teraz chciałbym mieć dziewczynę, łączę się z prawdziwą kobietą.


Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o odzyskiwaniu użytkowników

Odpowiednie badania:

Jedna myśl na temat "Czy pornografia pogłębia mój niepokój społeczny / pewność siebie / depresję / niepokój / OCD / bipolar?"

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.