Pas dy vitesh luftë me Nofap! AMA: ED & derdhje e vonuar

Këshilla për të arritur më shumë se 100 + ditë pa pagesë.

Hi everyone,

Mendova se duhet të kthej disa këshilla që më ndihmuan në një nga përvojat më të ndryshuara të jetës që kam pasur.

Unë tashmë kam shkruar postime të gjata mbi hapat e përvojës sime për ta bërë këtë me shumë detaje, por nuk jam i sigurt nëse kisha shkruar ndonjëherë diçka të tillë.

Kjo është diçka që unë shpresoj se një tjetër mua nuk do të duhet ta kaloj pa e ditur përsëri.

Para së gjithash kur të hyni në një mënyrë jete të jetesës ju duhet të dini pse doni ta bëni këtë. Sigurohuni që të keni një qëllim të qartë në mënyrë që të mbani mend arsyet e veprimeve tuaja.

• Tani shumë njerëz tani në ditë duket se po e bëjnë këtë për të hequr virgjërinë, i cili është një qëllim i mirë, por nga përvoja ime kjo do të shkaktojë zhgënjim dhe zemërim dhe ju do të ndiheni jashtëzakonisht të vetmuar në fundi Unë do të thoja që vetëkontrolli do të ishte një qëllim më i mirë për një periudhë afatgjatë.
• Mos u trego të gjithëve se çfarë po bën, unë e bëra këtë gabim dhe tani jam mbërthyer me tallje çdo ditë. Po njerëzit e gjejnë këtë të çuditshëm dhe do t'ju japin pesë të larta për hov, pornografia dhe masturbimi janë bërë një normë me sa duket sepse ju përfshin në grupin më të madh. Sapo të filloni të sfidoni atë pikëpamje, ata do t'ju bëjnë argëtim, këta njerëz mund të jenë miqtë tuaj, vëllezërit e motrat etj. Pra, vetëm mbani qëllimet tuaja për veten tuaj.
• Gjithmonë qëndroni i zënë, sigurohuni që gradualisht të jeni i zënë me gjëra produktive. Të papunë? Shkruani rezyme dhe aplikoni për punë. Po kërkoni një lidhje? Shkoni të flisni me të huaj, nuk ka rëndësi nëse është një vajzë apo një djalë ... thjesht përfshiuni në biseda të rastësishme. Përfundimisht, zvarritja juaj do të zvogëlohet dhe ju do të falënderonit veten.
• Tani nëse po kaloni javën e provimit ose nëse keni një ngarkesë shumë të vështirë të kursit, unë nuk do t'ju rekomandoja të kaloni nofap derisa të përfundoni duke i lënë ato, arsyetimi im është që nofap do të pushtojë çdo minutë të jetës tuaj. Në vend që të mendonit për punën tuaj në shkollë / universitet, ju do të ishit duke shfletuar r / nofap dhe duke menduar për vajzat. Nëse jeni 100+ ditë brenda atëherë të përsosur nuk duhet të braktisni anijen, por notat tuaja do të ndikohen nëse jeni në këtë fillim. Kjo mund të jetë ndryshe nga një person tek tjetri, por nga përvoja ime ajo pengoi disa nga mënyrat e mia analitike të të menduarit. Pra, hyni në nofap kur të jeni gati dhe e dini me siguri se do të shkoni në këtë për veten tuaj për tu përmirësuar.
• Tani një gjë që pothuajse të gjithë harron këtu po punon, ju lutemi nënshkruani për një anëtarësim në palestër ose vetëm stërvitje në shtëpi. Shko 5 herë në javë, shkoni në / R / fitness dhe shikoni FAQ atje. Vetëm qëndroni në të dhe ju do të falënderoni veten.
• Gjithmonë rrini me miqtë posaçërisht në ditët që jeni më pa punë, kjo do t'ju ndihmojë të ndaloni së menduari për nofap dhe pornografi.
• Tani për shumë njerëz që bëjnë nofap është e lehtë për dy muajt e parë, sepse nuk është vetë fap që i bën ata të dëshirojnë orgazëm, por është vetë pornografi. Fshini sasinë tuaj të gatshme kur të jeni gati ta bëni këtë, gjithashtu nëse kjo do të ndihmonte në instalimin e bllokuesit të k9 dhe bllokimin e faqeve të pornografisë, por nga sa kam parë kjo thjesht do t'ju bëjë të dëshironi pornografi menjëherë. Similarshtë e ngjashme me t’i thuash vetes që nuk do të hani kurrë ëmbëlsira të enjten dhe më pas javën tjetër do të ktheheni dhe do ta hani sepse do të keni një kujtesë të vazhdueshme të asaj që po ju mungon.
• Për reddit atje është vegël e zgjerimit Reddit e cila gjithashtu mund të bllokojë lidhjet nsfw.
• Zhvilloni një vullnet të fortë duke bërë gjëra të tjera të tilla si pastrimi i dietës tuaj, leximi i librave, pastrimi i dhomës tuaj, larja e lavanderisë dhe gjëra të tjera që do të kënaqeshit të bënit.
• Regjistrohu për chains.cc dhe çdo natë në vend të wanking vënë një pikë pak atje dhe bien gjumë.
• Qëndroni në këtë për më shumë se një javë dhe pjesa më e vështirë është pothuajse e mbyllur, atëherë ju do të rrafshoheni dhe pastaj do të riktheheni makinën tuaj seksuale përsëri duke përdorur atë energji në diçka që do të shijonit që nuk përfshin pornografi ose dridhje .
• Mos e mashtro veten, sa herë që shikon pornografi ose avantazh është pothuajse si 5 ditë kthimi prapa. Pra, mos e pengoni shërimin tuaj.
• Mos harroni se jeni duke shëruar trurin tuaj dhe duke e bërë veten një person më të mirë, të ardhmen do ta falënderoni.
• Ri-kornizoni kërkesat tuaja, kuptoni pse jeni duke u eksituar, nëse ndihmon në mbajtjen e një regjistri çdo ditë në mënyrë që të shihni ndryshimet në sjelljen tuaj me kalimin e kohës.
• Nëse ju urreni diçka për veten atëherë ndryshoni atë.
• Kjo nuk është pilula magjike për të zgjidhur gjithçka në jetën tuaj, nuk do t'ju kthejë në një mbinjeri. Ajo që do të bëjë është të sjellë shumë emocione që keni qenë duke grumbulluar dhe fshehur prapa nofap dhe do t'ju bëjë të kuptoni gabimet tuaja, do t'ju tregojë realitetin e gjithçkaje. Në disa mënyra është si matricë, ju do të shikonit përreth të gjithëve dhe do të ishit si "hmm ... ata të gjithë flenë dhe unë jam zgjuar".
• Kurdoherë që hasni në një material nsfw, pranojeni atë dhe pastaj thjesht kaloni tutje. Similarshtë e ngjashme me dikë që bën dietë nga ngrënia e tepërt e ushqimit, thjesht pranoni dhe kuptoni implikimet nëse merrni pjesë në veprim dhe më pas vazhdoni.
• Merrni një top të shtrydhur dhe lironi stresin tuaj sa herë që merrni një thirrje, duket se më ka ndihmuar në dy muajt e parë.
• Pra, mos u ul vetëm me veten tënde në dhomën tënde duke u përpjekur të gjesh një rezultat përfundimtar që përfundon me një hap të shpejtë brenda një nate derisa të flesh gjumë. Thjesht qëndroni aktivë dhe dilni atje, sa më shumë të jeni të para-zënë aq më lehtë do të jetë për ju të harroni harresat dhe pornografinë. Qëndroni pranë njerëzve dhe do të mësonit shumë gjëra.

Nëse ju keni këshilla të tua, shtoni atë në komente dhe ndihmoni njëri-tjetrin.

Më e mira e fatit në udhëtimin tuaj,

faparinoo

Përditësimi

Pas dy viteve të luftës sime me Nofap! AMA.

Djema që unë dua të them se këto gjëra funksionojnë.

Ata që më njohin që nga kohërat e hershme të Nofap do ta dinë se unë isha një nga veteranët e parë që arrita 90 ditët dhe kuptova që 90 ditët nuk ishin të mjaftueshme.

Ja çfarë kam mësuar

Vazhdo te provosh! Mos u dorëzo.

Unë kisha vonuar derdhjen, nxitur nga pornografia ED ... Unë nuk mund të bëhesha më e vështirë duke parë pornografi.

Tani jam në formën time më të mirë dhe kohët e fundit kam hyrë në një marrëdhënie të cilën të dy e duam njëri-tjetrin. Unë kam një punë që më pëlqen disi, por më ndihmon të kaloj ditën.

Nuk ishte gjithmonë kështu dhe unë thjesht dua të të bëj të ditur se nëse po lufton, dije që rezultatet përfundimtare do t'ia vlejnë.

Mbajeni veten larg kompjuterit sa më shumë që të mundeni, kërkesat nuk zhduken kurrë. Porno do të jetë gjithnjë kërkesa për kënaqësi të menjëhershme, kështu që dijeni që nxitjet nuk do të zhduken; Sapo duhet t'i trajtoni dhe të njihni dëshirën dhe ta kanalizoni atë energji në diçka tjetër.

Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me atë se si kam përballuar ose ndonjë gjë që ka të bëjë me zhvillimin e vetë, atëherë pyesni 🙂