Unë kam qenë duke pritur për një kohë të gjatë për ta postuar këtë - Unë mendoj se ishte javën e kaluar që kuptova se unë u rindez më në fund. Ka qenë një udhëtim i gjatë, por i mahnitshëm.
Vendosa të filloj NoFap më 16 korrik 2016 - një datë e gdhendur përgjithmonë në trurin tim. Unë po vuaja shumë keq me HOCD para se të filloja dhe e dija që isha një i varur (por nuk e kuptoja sa i varur isha) por nuk dija si ta zgjidhja atë. Mendova se masturbimi ishte i shëndetshëm dhe pornografia ishte diçka që të gjithë e përdornin. Kam ngecur në artikull rastësisht në lajmin tim në Facebook (të cilin tani e kam lënë - një pjesë tjetër e udhëtimit tim NoFap) ku dikush hoqi dorë nga seksi dhe masturbimi për 21 ditë. "E pamundur", mendova. Unë e lexova këtë histori dhe në fund ata përmendën NoFap. Mendova se mbase mund ta bëja atë dhe përfundova duke gjetur YBOP, videot në Youtube të Gabe Deem (i cili fillimisht ishte ndoshta frymëzimi im më i madh) dhe këtë forum. Vendosa atje dhe pastaj t'i jepja një lëvizje. Kur isha duke lexuar për sa kohë ishte një "reboot" mendova se mund të arrija 30 ditë dhe, kur pashë 90 ditë, me të vërtetë nuk e dija nëse do ta menaxhoja atë! 90 u bënë 180 që u bë një vit
Unë nuk kisha ide se HOCD ishte një gjë derisa fillova të lexoj në lidhje me të në YBOP. Papritmas kishte kuptim atë që po përjetoja. Kam lexuar shumë libra për tejkalimin e OCD (në të vërtetë kam vuajtur me OCD për pjesën më të madhe të jetës sime, por së fundmi po shfaqej kryesisht si HOCD). Tejkalimi i HOCD mendoj se ishte një nga gjërat më të vështira që kam bërë ndonjëherë. Përpjekja për të luftuar përbindëshin në trurin tim u ndje për disa muaj që ishte një kauzë e pashpresë. Një ditë papritmas u duk se u bë shumë më e lehtë. Tani do të thosha se 90% është zhdukur. Ende kthehet herë pas here (kryesisht kur jam i stresuar) por tani e njoh atë që është dhe kam strategji për ta trajtuar me kujdes.
Kur flisnim për përfitimet e NoFap, padyshim që kapërcimi i HOCD-së sime ishte i madh. Jeta ime ndihet më e pasuruar. Zbuloj se kam një qëndrim shumë më të "mund të bëj". Nëse dua të bëj diçka tani jam më shumë e prirur ta bëj sesa të kërkoj rrugën e rezistencës më të vogël. Unë jam gjithashtu shumë më këmbëngulës për gjërat. Kur diçka shkon keq tani, unë nuk përpiqem të pretendoj se nuk e kam bërë ose të fshihem - unë në fakt shkoj dhe e vë atë tani. Unë jam ende një introvert, por padyshim që po e vë veten më shumë dhe ndiej më shumë vetëbesim.
Oh, dhe për sa i përket masturbimit unë e kam bërë atë dy herë (pasi kishin kaluar 13 muaj) pa pornografi / fantazi. Ndjesia ishte shumë më e mirë (nuk mund ta besoja) por në të vërtetë nuk ishte aq e mirë. Do ta bëj herë pas here (ndoshta një ose dy herë në muaj?) Dhe ndiej që më në fund e kam prishur lidhjen midis saj dhe pornografisë. Porno ka shkuar për të mirë dhe nuk kam ndërmend ta lejoj të kthehet.
LINK - 58 javë pa P - ndiheni të ristartuar, pothuajse kapërceni HOCD, më shumë besim
by diddykong
Një vit më herët - Ditët 32 e vështirë. Luftimi i HOCD.
by diddykong
Unë kam dashur të shkruaj diçka për një kohë pasi e di që shumë njerëz këtu po punojnë përmes HOCD. Unë kam qëndruar këtu që kur kam filluar rindezjen time dhe ky forum ka qenë një burim masiv frymëzimi për mua. Më duhet ta shkruaj këtë, por e kam vërtet të vështirë të shkruaj, edhe në një forum anonim. Unë u përplasa me NoFap pothuajse rastësisht, atëherë YBOP më bëri të kuptoj se shumë nga problemet e mia ishin ndoshta të lidhura me pornografinë dhe HOCD (në fakt nuk e kuptova që mund të kishe HOCD derisa ta lexoja atë).
Vendosa t'i jepja asaj një lëvizje atë ditë dhe 32 ditë më vonë nuk kam shikuar prapa (nuk e kam imagjinuar kurrë se mund ta arrija deri tani). Synimi im është modaliteti i vështirë 90 ditësh, por ndihem sikur ndoshta do të duhet ta zgjas atë.
Une jam 30 vjec Fillimisht fillova MO pa P, unë mendoj se isha 12. Kam qenë PMM në ditët më të fundit në vitet e fundit, por kam parë që PMO ime po përshkallëzohej gjatë dy viteve të fundit - unë mund të humbas orë dhe në të vërtetë nuk po e shijoja. Po shikonte pornografi homoseksuale dhe të drejtpërdrejtë për të paktën 5 vjet. Kështu që shumë herë kam dashur të lë por kurrë nuk jam zotuar. Unë nuk e di se si u përshkallëzova në homoseksual, mendoj se ishte një kombinim i mendimeve OCD që unë mund të isha homoseksual dhe risi (jam i sigurt që gjithmonë kam pasur OCD të butë, kështu që ndihet logjike që edhe unë të kem HOCD ) Mezi mund të flisja me një djalë tjetër pa u shqetësuar. Unë kurrë nuk kam provuar tërheqje për burra të tjerë apo edhe fantazi, por mendja ime do të kalonte në lodhje nëse një burrë aq shumë sa do të më shikonte mua.
Përfitimet e mia që nga rifreskimi:
- HOCD tashmë shumë më mirë. Ndiheni më rehat pranë burrave të tjerë dhe mund të bëni një bisedë "normale" me djemtë tani. Unë në fakt merrem me biseda të vogla tani (diçka që e urreja dikur) dhe jam shumë më mirë në dëbimin e mendimeve OCD kur ato fillojnë (gjë që unë bëj edhe me mendimet e mia jo HOCD). Ushqehet me ankth, kështu që unë zbuloj se truku nuk po shqetësohet kur lindin mendimet. Kjo është shumë më e lehtë nëse nuk jam duke bërë porno homoseksuale.
- Më pak letargjikë gjatë ditës, edhe pse fle më pak.
- Nuk mund të besoj se sa energji harxhoja për PMO. Ndonjëherë ndihem sikur kam aq shumë energji sa nuk mund ta nxjerr jashtë.
- Të bësh më shumë stërvitje dhe duket se ke më shumë qëndrueshmëri.
- Unë kam përqafuar dushe të ftohta, të cilat në të vërtetë po filloj t’i pres çdo ditë.
- Kam humbur shumë peshë gjatë vitit të fundit, por ajo u bë statike. Në një farë mënyre kam arritur të humbas 4 kg peshë në muajin e fundit (3 kg larg nga caku që kam vendosur vitin e kaluar) i cili është i mrekullueshëm!
Për sa i përket tërheqjes nuk ka qenë shumë keq. Për fat të mirë, unë nuk kam pasur asnjë nxitje për P. Unë kam pasur disa nxitje për të përdorur P subs, por shumica e nxitjeve kanë qenë për MO. Urgjencat duken më keq në mëngjes dhe para gjumit.
Për këdo tjetër që vuan me HOCD, është e mjerueshme dhe njerëzit nuk e kuptojnë atë gjë që e bën të vështirë të flasësh. Definitelyshtë padyshim më e lehtë për të menaxhuar tani që unë e di se çfarë është dhe unë nuk jam duke e ushqyer atë vazhdimisht me PMO, e cila ushqen ankthin. Ndonjëherë ndjehem sikur jam thyer plotësisht, por e di që do të bëhet më mirë.
Faleminderit per leximin. Qëndro i fortë
;