Ky është një sit i vetë-ndihmës, i cili është shumë i dobishëm në ri-përqëndrimin e mendjes larg nga mendimet që nuk bazohen në fakte. Ja se çfarë tha një djalë në lidhje me këtë qasje në lidhje me mendimet e HOCD, një djalë tjetër ishte i pakënaqur:
Gjëja në lidhje me mendimet është se ato thjesht ndodhin. Ata nuk janë ata që jeni në të vërtetë. Mendimet nuk jeni ju. Thjesht duken ashtu siç janë. Kur e kuptoni këtë me të vërtetë, ju në një moment bëheni të lirë sepse mund të mendoni gjithçka që dëshironi dhe nuk bën ndonjë ndryshim.
Gjithçka ka të bëjë me "të mos besosh atë që mendoj", dhe mund ta praktikosh këtë. Kjo është ajo që më ka ndihmuar "puna" - të kuptoj se mendimet normalisht janë pothuajse gjithmonë të rreme, për gjithçka, jo vetëm për të qenë HOCD, por për gjithçka.
Unë mendoj se i keni këto mendime për një arsye, por arsyeja është kështu që ju të mund të mësoni se si NUK i besoni mendimeve tuaja. Dhe kjo do t'ju ndihmojë të kaloni në një gjendje më të lartë të vetë-realizimit dhe vetëbesimit sesa keni ëndërruar ndonjëherë të jetë e mundur. Pa këtë periudhë në jetën tuaj nuk do të rriteshit në këtë mënyrë, por mendoj se do të rriteni.
;