Hi everyone,
Unë e kisha bërë këtë post në një fije të ndryshme dhe më kërkuan ta bëja vetë fijet e veta. Një shok fapstronaut kishte probleme me pornografi dhe duke u përpjekur për të përballuar, ajo goditi një kordon me mua dhe më bëri të kuptoj se shumica e çështjeve që kisha / kam unë nuk janë ekskluzive për veten dhe për shumë të tjerë atje.
Kështu që shpresoj se ato që lexoni më poshtë janë të dobishme për ju. Mirë, unë kam provuar K9 dhe madje edhe të kesh një fjalëkalim tjetër nuk funksionon. Ju lehtë mund ta çinstaloni atë, unë zbuloj se truri ynë përpiqet të zëvendësojë pornografinë me diçka tjetër përfundimisht. Por duhet të siguroheni që është i shëndetshëm.
Nëse jeni vërtet i varur nga këto gjëra siç jam unë, atëherë thjesht do të çinstaloni k9 kur dëshira është e padurueshme. Gjithçka që përmendët më bëri të vërtetë edhe mua, ne kemi qenë të kushtëzuar si qen papalov dhe hyjmë në atë mënyrë mumje.
Vetëm mos harroni të mos binge, unë binged dhe unë kam vështirësi të lë disa Unë jam duke u përpjekur të gjej mënyra për të mos qenë rreth kompjuterit tim. Computershtë mallkuar kompjuteri maaaan! Veçanërisht natën vonë unë thjesht ndihem si koha në rregull për të parë dhe për të fjetur.
Po zbuloj gjithçka që më bën të ndihem kështu, nëse gjeni ndonjë gjë sugjeruese duket se shkakton shtytje. Ashtë një gjë e mirë që e zbulove në gjendjen tënde aktuale, unë bëra një brez shumë të gjatë dhe u riktheva ... truri nuk u rindez plotësisht.
Po në lidhje me këtë, unë dhe ju bëhemi miqtë më të mirë dhe të dy do ta bëjmë këtë siç duhet së bashku. Do të na ndihmonte me siguri 🙂 Do ta vë distinktivin për hir të të dyve. Unë do t'ju provoj se mund të bëhet, unë tashmë e kam bërë atë një herë do ta bëj përsëri.
Nga tani e tutje sa herë që shihni pornografi ose ndonjë gjë tjetër që sugjeron ta mbyllni menjëherë. Sipas mendimit tim, gjithçka ka të bëjë me vetë-disiplinimin. Gjithashtu hiqni të gjitha nënreditimet tuaja nsfw siç përmendët. Më poshtë bëra një bandë shënimesh që m'u kujtuan nga sfida ime.
Lista e përfitimeve që pashë gjatë streakit tim të gjatë:
1. U ndjeva e qetë
2. Gëzuar gjithçka
3. Ishte i mprehtë gjatë gjithë rrugës!
4. Vajzat do të më vini re
5. Kishte një thirrje të thellë për të dalë dhe për të biseduar dhe për të biseduar dhe shoqëruar.
6. Fokus më i mirë
7. Zë më i thellë
8. Erdhi më mirë!
9. Koherente gjatë bisedave
10. Qëndroi për veten time.
11. Vetë vlerësoni lartë dhe gjithashtu besimin tim, unë do të syve kontakt të mut nga ju.
12. Kam vënë re se unë mund të prezantohem më mirë.
13. Looking forward to ditëve të ardhshme të përditshme!
14. Muzika dukej më mirë
15. Ndjehet më kreative.
16. Unë kisha energji, çdo ditë kur zgjohesha nuk ndieja ndonjë mjegull mendjeje ose dhimbje koke.
17. Oh yea unë u ndal duke menduar për të bërë çdo vajzë brenda muajve të parë 42 muaj unë do të thoja. U bë më e vështirë rreth 87 ose ashtu si erdhi epshi.
18. Dukem më mirë
19. Palestra ndjehet e madhe sidomos pompë
20. Ju merrni tuning me emocionet tuaja dhe shihni foton e vërtetë të jetës suaj.
21. Më shumë hapësirë hard disk: p (unë e di)
22. Unë nuk kam frikë nga miqtë e mi për të përdorur kompjuterin tim.
23. Vajzat e vërteta duken kaq tërheqëse!
24. Penisi im i lodhur dukej më shumë dhe ndihesha e mahnitshme për këtë, oh yea dhe penisi juaj do të duken dhe do të ndihen të qetë.
25. Fytyra ime kishte më pak mangësi dhe ngritje vaji. Kam pasur lëkurë të bukur.
26. Kam ndaluar thithat e mia për herë të parë në jetën time.
27. Edukimi: Kur jeni në klasë, në të vërtetë ndiheni më të përqendruar në ato që thotë profesori.
28. Do të keni më shumë kuptim për rrethinën tuaj, do të vini re emocione dhe sjellje rreth jush më shpejt. Likeshtë si të kesh një super fuqi.
29. Marrja e rrezikut dukej më e lehtë.
30. Mos jep një qëndrim të ndyrë (Nuk do të thotë që do të jesh trap)
Disa mund të argumentojnë shumicën e këtyre përfitimeve që pashë ishin thjesht placebo dhe unë thjesht po e imagjinoja, kështu që çfarë! Shumica e këtyre kanë qëndruar me mua dhe me praktikën ju do të jeni në gjendje të përsosni shumicën e tyre.
Shumica e këtyre përfitimeve mund të vërehen brenda 2 muajve të parë ose më herët nga nofap… dhe gjithçka që duhet të bësh është të mbash veten të zënë me ndonjë gjë, për sa kohë që nuk ka lidhje me pornografinë ose goditje. Mos e ngacmoni as veten duke i thënë vetes se do të çonit skajet e pornografisë dhe pastaj do të ktheheni përsëri në sheshin e parë.
Sa herë që dalin mendime sexy ose edhe flashbacks vendosni një x të madhe të kuqe në mendjen tuaj. Bëni shtytje, shkoni larg, dilni për një vrap.
Gjera per te bere:
1. Gatuani ushqimin tuaj nëse është e mundur, jo ushqim të shpejtë. (Cut Sugar, pop dhe çdo gjë e sëmurë)
2. Merrni orë të gjumit 8
3. Dhëndroni veten si rroje, flossing, prerja e thonjve tuaj.
4. Pastro dhomen tende
5. Nëse duhet minuta 2 për të bërë diçka, shkoni përpara dhe bëni ato!
6. Rrini në një rutinë të palestrës, 3 ose 4 ditë në javë duket se bëjnë punën.
7. Disa njerëz kanë përmendur vepra meditimi për ta.
8. Lexoni libra për vetë ndihmë siç janë lidhjet intime nga David Burns.
9. Mos i thuaj jo një ftese për tu shoqëruar me miqtë. (Mos rri me ta nëse ke prova të forta se janë gomar)
10. Mundohuni të jeni sa më largues. (Unë e kam të vështirë ta bëj këtë pa miq ose njerëz për t'u shoqëruar, veçanërisht gjatë dimrit dhe kur shumica e miqve të mi janë larguar sepse janë diplomuar.)
11. Pavarësisht nga çfarë, mos e zëvendësoni pornografinë me facebook, youtube dhe reddit e kështu me radhë.
12. Fshini të gjithë pornografinë tuaj; fshini të gjitha lidhjet tuaja të lidhura me faqet pornografike.
Mund të përpiqesh të bësh gjithçka që të jep kënaqësi pa u përplasur, gjërat që i konsideron nuk do të jenë argëtuese… Në fillim do të jesh kështu nuk do të bësh asgjë për mua por më beso përfundimisht ato gjëra të vogla do të bëhen argëtuese për t'i bërë.
Mendova se lavanderi ishte memec, i lashë rrobat e mia kudo. Tani unë vazhdimisht pres që të bëj lavanderi.
Ajo që po përpiqem të them është të shijosh shoqërinë me veten, të kënaqesh të jesh me veten. Nëse kënaqeni, të tjerët do të intrigohen dhe do të dëshironin të ishin me ju.
Gjithashtu disa do të anulonin plotësisht lojërat video dhe çdo formë argëtimi, unë e bëra atë në fillim, por u përpoqa të luaja një ose dy lojëra herë pas here. Kam shmangur çdo gjë që krijon varësi, siç është MMORPG, thjesht kam luajtur disa lojëra me lojtarë me linja historie.
Pra, mbaroni leximin e këtij libri, mbaroni të shikoni një shfaqje të ftohtë televizive, filma apo çfarëdo.
Gjithashtu do të vini re se ka seks kudo, truri juaj do të fillojë ta dallojë atë si të rremë, pasi është 2D. Jo një vajzë e vërtetë, prandaj nuk është shqetësimi ynë.
Gjërat që nuk duhet të bëjnë:
- Mos i tregoni të gjithë botës për qëllimet tuaja, veçanërisht disa miqve. Zakonisht do të tallen me ty, nëse nuk i kanë parasysh interesat e tua më të mira. Gjithashtu mund të merrni disa vlerësime nga kolegët tuaj dhe truri juaj mendon se e keni arritur atë dhe tani është koha të shkoni përsëri në atë zakon.
- Mos e ngacmoni veten (Oh, unë thjesht do të kontrolloj filanin, vetëm për të parë nëse funksionon imi i zgjatur) (FUQON PUNT… DO T W GJITHMON PUNOJ)
- Mos bëj avantazh, thjesht do të vonojë rindezjen tënde.
- Mos shoqëroni asnjë ndjenjë me zakonet tuaja të pornografisë, kujtimet e pornografisë do të kthehen në kokën tuaj gjatë gjithë kohës. Flashback do të shfaqet në pikat më të rastësishme në sfidën tuaj ... shumica e tyre do të zhduken. Mos u trishtoni kur riktheheni, kjo thjesht do të shkaktojë që depresioni të rikthehet… dhe do të ndiheni të qetë për disa ditë.
- Nëse është e mundur, mos u ngopni, do të ndiheni sikur keni pasur një hangover të nesërmen dhe do të ndjeni dhimbje koke për disa ditë. (Kjo është nëse do të ishit në një brez të gjatë dhe do të shihnit përsëri pornografi dhe do të ndjeni se jeni në një dyqan ëmbëlsirash.)
- Mos ha një skuq ose pi koks ose çfarëdo tjetër ... ajo fillon nga kjo dhe pastaj përfundimisht do t'i thuash vetes, hej lemme thjesht shiko një grimë të një klipi në këtë faqe ose shiko disa fotografi, po kthehesh shumë në zakonin tënd të vjetër.
Ju do të kaloni nëpër katër faza bazuar në përvojën time:
Një: Shumë nxitje… (Truri mendon se hej po shtroheshit .. keni nevojë për seks) ... ju thjesht duhet ta trajtoni atë. Duket se keni kaluar shumë dhe pothuajse e keni pasur nën kontroll, tani e dini se çfarë të bëni.
dy: Depresioni dhe tërheqjet e mëdha, disa ditë do të ndjeheni jashtëzakonisht të trishtuar dhe disa ditë të tjera do të ndiheni jashtëzakonisht të lumtur. Kështu që do të kaloni thumba… Por mos u shqetësoni se do të kalojë… Mund të merrni edhe migrenë dhe hundë të lëngshme… Zakonisht zgjat një ditë apo më shumë. Ju gjithashtu do të humbni epshin tuaj gjatë kësaj faze, ju mund të filloni të dyshoni nëse kari juaj ka ndaluar së punuari dhe do të përpiqeni të stimuloni veten… Mos u shqetësoni me këtë… përfundimisht do të merrni dru në mëngjes çdo ditë të ndyrë dhe do t'ju bëjë ndjehem mire
Gjatë kësaj faze do të pendoheni për shumë gjëra, marrëdhëniet e kaluara të humbura, veprimet që mund të kishit bërë, gjërat që mund të kishit thënë, gjërat që mund të kishit bërë ...
Kjo do të kalojë, prandaj mos u shqetësoni për këtë.
tre: Duke ndjerë eufori dhe të thyer nga një kafaz, do të vini re gjithçka që kishit bërë më parë. Ju nuk do të interesoheni fare për pornografi, shpresojmë për mirë. Lojërat video, filma, shfaqje televizive do të bëhen më pak interesante pasi ju pëlqen të dilni më shumë dhe ju pëlqen të rrini më shumë me miqtë tuaj, JETA është vendi juaj i lojërave.
katër: Kjo më ndodhi mua dhe nuk mund të ndodhte me ju, nëse nuk jeni hedhur të shtrirë brenda 90 ditëve të para, do t'i thoni vetes që do të ndodhë përfundimisht. Do të bëheni të pasionuar dhe mund të harroni arsyet që keni filluar ta bëni këtë dhe do të jeni sikur kjo nuk do të dëmtojë askënd dhe do të ktheheni në një cikël që nuk mbaron kurrë për një kohë. Pra, një akumulim i dyshimit në vetvete, keqardhje, depresion më i keq sesa faza e parë e tërheqjes mund t'ju godasë.
Mos harroni se jeni duke shëruar trurin tuaj dhe po e bëni këtë për veten tuaj, të ardhmen do t'ju falënderojmë.
Disa mjete që më ndihmuan:
- Zinxhirët (Ndihmon ju me numërimin e çdo ditë)
- Truri juaj në pornografi (Shpjegon disa çështje që burrat kanë zbuluar dhe si e kanë rregulluar, gjithashtu video të mira për të mësuar)
- Disa video për motivim:
- Jeto me chivarly
- Klipi i filmave nga gjigantët
- Sa e keqe e doni?
Shpresoj që këto gjëra t'ju ndihmojnë po aq sa më ndihmuan mua, ju do të mësoni shumë për veten tuaj gjatë këtij udhëtimi do të jetë e vlefshme.
Për të mos u shqetësuar ju ose asgjë, ajo fazë e fundit gjatë udhëtimit tim më hodhi pasi nuk isha i përgatitur për të pasi nuk lexova ndonjë material mbi të, shumica e njerëzve që ishin në këtë ishin tashmë në një lidhje ose kishin seksi dhe vuri re se ata nuk e pëlqenin seksin ose kishin ED ... Unë nga ana tjetër po e bëj këtë kauzë jam i varur prej saj që në shkollën fillore dhe kam shmangur çdo vajzë që mund të ketë qenë partneri im, gjithashtu rrethi im i miqtë janë zhdukur dhe unë jam duke diplomuar në Universitet dhe kjo është bërë një pengesë në rritjen time dhe jetën time. Unë dua të jem e lumtur dhe të jem me dikë por nuk dua të jem qëllimi im i vetëm, ne mund ta pushtojmë këtë! Mbi të gjitha, ne e gjetëm veten në internet dhe po përpiqemi të ndihmojmë.
E di që është një postim i gjatë, por po përpiqem të kaloj njohuritë e mia.
TL; DR: Asnjëherë nuk do të të dorëzoj, kurrë nuk do të. lexojeni, më mori përgjithmonë t'i shkruaj të gjitha këto për ju djema.
lidhje në postin origjinal
;
