[Kjo teknikë u zhvillua nga një djalë në www.yourbrainrebalanced.com. Duhet të krijoni një llogari atje për të lexuar postimin e tij .]
Versioni i shkurtër: Gjithmonë meditoni para se të masturboni.
Me fjalë të tjera, ju merrni kontrollin e momenteve tuaja të dobëta në vend që të pretendoni se mund t'i eliminoni ato krejtësisht.
Për 9 muaj dhe duke numëruar, unë jo vetëm që kam abstenuar nga pornografia, por nuk kam kërkuar asnjë imazh erotik. Ndërsa e shkruaj këtë, unë jam ulur vetëm përpara një kompjuteri që më siguroi shumë video në të kaluarën. Megjithëse e gjithë kjo është ende përsosmërisht brenda kapjes sime, unë jam 100% i sigurt që nuk do të shkoj për të.
Për të gjithë skeptikët e masturbimit, unë gjithashtu kam mbajtur një trajtim edhe për këtë. Për 8 muajt e fundit, unë kam masturbuar vetëm një herë në 4-5 javë. Gjatë muajve qershor, korrik dhe gusht, unë nuk masturbohem aspak.
Versioni më i gjatë, i hollësishëm:
Javët e para:
- Meditoni në stilin indian për një kohë të rreptë përpara se të shikoni pornografi dhe të masturboheni. (Fillova me 15 minuta)
- Vendosni një kufi shumë modest për sa shpesh mund të masturboheni. (3 herë në javë është një fillim i mirë)
- Bëni një angazhim personal që kurrë më të mos masturboheni ose shikoni pornografi pa medituar më parë.
Gjatë muajve të ardhshëm dhe më tej:
- Kufizoni gradualisht sa shpesh mund të masturboheni. Shkoni te një herë në javë, atëherë mbase një herë në dy javë, por mbajeni të ngadaltë dhe të qëndrueshëm.
- Kufizoni sa shpesh mund të shikoni lloje të caktuara të materialit. Hapi im i parë ishte kufizimi i videove hardcore në një herë në muaj. Pas rreth tre muajsh lojë me këto kufij, kalova nga videot hardcore në video softcore vetëm në imazhe dhe më në fund asgjë.
- Zgjasni gradualisht sa kohë duhet të meditoni. (Kam kaluar nga 15 minuta në 20 në 25 në 30. Varet nga ju, por mendoj se 15 minuta janë minimumi dhe çdo gjë që kalon 30 është e panevojshme.)
- Mos ndalo ASGJ. Vetëm vazhdoni ta planifikoni përsëri. It'sshtë më lehtë të thuash "Unë nuk do të shikoj pornografi një vit nga tani" sesa "Unë nuk do të shikoj pornografi kurrë më, madje as kur të jem 102 vjeç".
Pyetje & Përgjigje: A nuk kërkon ende kjo vullnet? Sigurisht! Por vullneti i kërkuar është dukshëm më i vogël sesa në qasjet e tjera për të lënë pornografinë. Çelësi për ta bërë angazhimin personal të funksionojë është që ta LEJONI veten të masturboheni pas meditimit. Në këtë mënyrë, kur truri juaj i penisit thotë "nuk mund të më mbani përgjithmonë", mund të përgjigjeni me "Po, e di. Por nuk do të dilni hapur derisa të ta them unë!"
Çfarë është kaq e vështirë të rrish ulur për pak kohë nëse e di që ka seks në anën tjetër? Sa herë që e dëshiroja SHUMË, bëhej FERR të meditoja. Meditimi kërkon disiplinë dhe qetësi, dhe kjo është e kundërta e asaj që ndodh kur më godet një dëshirë. Është fjalë për fjalë e dhimbshme të përpiqesh të meditosh në atë mënyrë. Nëse vërtet MUND ta durosh, dëshira do të duhet të shuhet. Në ditët e para, pata disa dëshira të papritura dhe në fakt më duhej të hiqja dorë prej tyre sepse nuk mund ta kaloja meditimin. E njëjta gjë vlen edhe për sëmundjen: nëse je shumë i sëmurë për të qëndruar ulur për 15-30 minuta, ndoshta nuk duhet të masturbohesh as.
Por pse po shikon ende pornografi në fazën 1? Të paktën për mua, mendova se ishte e rëndësishme të lejohej pornografia që në fillim.
Së pari, më ndihmoi të hiqja ndjenjat pozitive që kisha për të. Në fillim e prisja me padurim. Por pasi pata masturbim për disa javë, u ndjeva absolutisht e neveritshme kur u ula me pornografi, si një i varur në lojërat e fatit përpara një automat. Unë mendoj se do të tronditesh se çfarë bëhet pornografia pasi ta bësh këtë mjaftueshëm.
Së dyti, si e bindni sinqerisht veten tuaj se nuk do të bëni kurrë më diçka? Ferr, mbase kur të jem 92 vjeç, unë do të hap një playboy dhe do ta përdor. Nëse e lexoni me kujdes atë që thashë, unë nuk po e ndaloj pornografinë përgjithmonë! Unë thjesht po e planifikoj atë dhe po e planifikoj përsëri në të ardhmen (ndoshta për një kohë të pacaktuar, por mos i tregoni penisit tim se e thashë atë).
Disa vërejtje përfundimtare:
Ju kërkoj ndjesë që e zbulova këtë dhe nuk postova për muaj të tërë. Të them të drejtën, është punuar aq mirë saqë e humba interesin për të lexuar krejtësisht për varësinë nga pornografia. Arsyeja e vetme që u ktheva sot ishte sepse pashë një revistë TIME në Walgreens me fjalët "meditim", "varësi" dhe "dëshira". Një pjesë e motivimit tim për të ardhur këtu ishte egoiste (dua të jem e PAR), por gjithashtu, nuk mendoj se KOHA e ka plotësisht të drejtë.
Premisa themelore e TIME është se meditimi ndihmon në ndërtimin e vullnetit dhe kontrollon dëshirat. Në thelb, Komuniteti Shkencor tani mendon se meditimi do të na ndihmojë "Thuaj Jo".
Epo, shumë kohë para se Komuniteti Shkencor ta thoshte këtë, unë provova meditimin për të kontrolluar dëshirat. E provova pa pushim. Nuk funksionoi Problemi ishte se unë thjesht nuk mund ta duroja pas një kohe. Siç thashë më lart, nëse vërtet doni diçka të keqe, vështirë se keni vetë-disiplinën dhe qetësinë e nevojshme për t'u ulur në Indian Style për 15-30 minuta. Gjashtë herët e para mund të funksionojnë sepse, filozofikisht, ju mendoni se "është gjëja e duhur për të bërë". Por me kalimin e kohës, pasi të mos mendoni më "Unë do të luftoj pornografinë me Zen!", Thjesht nuk doni ta bëni.
Në të kundërt, unë përdora meditimin si një lloj porte që duhej të ecja për të arritur gjërat e këqija. Easyshtë e lehtë të vazhdosh të meditosh në këtë mënyrë sepse je truri i penisit se e di që përfundon me një shpërblim. Natyrisht, ajo bëhet gjithashtu një përvojë e bukur më vete. Unë nuk do të ju tregoj se si ta bëni ose si është "menduar" të jetë. Sidoqoftë, do t'ju tregoj se tani meditoj rregullisht për shumë arsye, përveç largimit nga masturbimi.
Kam besim se kjo metodë mund të përdoret edhe për dëshira të tjera. Në mënyrë paradoksale, kjo më dha kontroll mbi dështimet e mia duke më dhënë kontroll se kur do të dështoja. Mos ngurroni të riemërtoni këtë metodë nëse "Porta e Meditimit" nuk është një emër mjaft i mirë.