200 ditë disa gjëra (këshilla) për të ndarë !! (self.NoFap)
by clone_panvelDitë 200
200 ditë thjesht NOFAP është një ndjenjë e mrekullueshme, pasi asnjëherë nuk është menduar se do të vijë deri më tani, objektivi fillestar ishte 50 ditë, por hasi në kaq shumë gjëra të ndryshme dhe të mahnitshme në jetë që e bënë vendosmërinë e vazhdimit të ecjes në këtë bulevard të mrekullueshëm ... ndjeva sikur ndan disa vëzhgime gjë që shpresoj se do t'ju ndihmojë edhe ju djema
1) Meditimi: Filloi meditimin në ditën e 20-të, vazhdoi duke bërë seancë 15 minutëshe çdo ditë për rreth një muaj, nuk ndjeva asnjë ndryshim për ato ditë, por më vonë për shkak të orarit të vrullshëm dhe madje edhe për shkak të përtacisë sime la meditimin për gati 2 muaj, unë mendova se nuk po më ndihmonte, por disa ditë më vonë po ndieja se duhet të kthehesha përsëri në meditim pasi mendja ime duhet të kontrollohet, kështu që fillova përsëri meditimin dhe përvoja është "e lezetshme" për tu shprehur shkurtimisht, unë do t'ju sugjeroj djema për të shkarkuar një aplikacion në telefonin tuaj celular për të dhënë përkujtesa që ndihmon shumë edhe në çdo rast që harroni.
2) Synimet e Shkurtra: Mundohuni të mbani shënjestra të shkurtra si 30 ditë ose 60 ditë në ditët fillestare sepse abstenimi më i gjatë (si 90 ditë) në ditët fillestare është shumë i ashpër (thjesht duke thënë), por nuk do të thotë që pas shënjestrave më të shkurtër ju duhet PMO, të mos qëndrojë larg pornografisë, të masturbohet vetëm në nevojë "ekstreme".
3) Lexoni: Bëni zakon të lexoni nga gazeta ditore në revista, artikuj, libra dhe të gjithë materialin që ju do të rritni njohuritë tuaja, si dhe do t'ju ndihmojë në studime apo punë.
4) Shikoni një filmi frymëzues / dokumentar në javë: Jeta jonë ishte aq e kufizuar, përderisa nuk kemi menduar kurrë se ne kemi bërë yjet pornografikë idhujt tanë, por djemtë mund të gjeni mijëra filma rreth internetit që bazohen në jetën reale të individëve që do padyshim ju frymëzoni për të vazhduar.
5) Ushtrimi: Nuk po them që të shkoj dhe të pompoj veten në palestër për orë të tëra, por edhe ushtrime të thjeshta si shtytje, çiklizëm, vrap, not etj. Çdo ditë mund të tregojnë rezultate të mahnitshme në trupin dhe mendjen tuaj gjithashtu.
6) Mundohuni të mos zbuloni se jeni në NOFAP: Pak nga fapstraunauts mund të mos e përsëris pikëpamjen time, por mendoj se duke zbuluar diçka të tillë vetëm u jepni miqve tuaj një shans për të argëtuar për ju, pasi ata nuk mund të dinë se çfarë keni vuajtur dhe çfarë pikërisht NOFAP është, kështu që përpiquni ta bëni atë fshehurazi, por gjithmonë jepni ndihmë për një shok që ju ndjeni nevojën për t'u bashkuar me NOFAP.
7) Ndihmoni një të huaj: Përpiquni të ndihmoni disa të pastrehë ose të varfër një herë në javë, ndjenja që merrni është e mahnitshme.
8) Pritini internetin dhe mediat sociale: Përpiquni të shkurtoni internetin dhe mediat sociale sa më pak të jetë e mundur sikur interneti të jetë një ndihmë, por megjithatë na pengon të shoqërohemi me të dashurit tanë.
9) Koha e Familjes: Mundohuni të shpenzoni sa më shumë kohë me prindërit dhe vëllezërit tuaj, sepse sipas meje këta njerëz ju duan më shumë, por ata kurrë nuk tregojnë se 🙂
10) Mendo Pozitiv: Thjesht lër mënjanë të gjitha shqetësimet e së ardhmes dhe çfarë ndodh në të kaluarën, jeto jetën tënde çdo ditë me qëndrim pozitiv
;
