Një rikthim nuk do të thotë një rivendosje e plotë! Mos e lëndo veten më tej duke u lidhur.
by sortudo1
Një temë e zakonshme që shoh në shumë postime këtu është tendenca që, pas një rikthimi, të shkoj në një ulje për dy ditët e ardhshme. Mentaliteti që nëse e keni dështuar tashmë, mund ta shfrytëzoni atë në mënyrë më të plotë. Duke bërë këtë unë mendoj se shumë prej nesh nuk arrijnë të kuptojnë është se, edhe pse kemi rënë, nuk do të thotë që të gjitha përpjekjet tona gjatë ditëve ose javëve të kaluara ishin të kota. Truri ynë është shumë plastik dhe ka një aftësi të jashtëzakonshme për të shpejt të ndryshuar veten. Edhe nëse nuk keni shkuar ditët e plota 90, ju keni dhënë ende trurin tuaj shumë kohë për të rimarrë vetveten. Një rikthim nuk e ndryshon tërësisht atë. Unë e di që disa prej jush atje kanë disa çështje serioze me varësinë e ZKM-së dhe nuk mund të shkojnë më shumë se dy ditë pa rrëfime, por mos harroni se edhe nëse arrin të shkosh vetëm me 3 ose 4 pa atë, është ende një përmirësim të madh për ta bërë atë një herë ose disa herë në ditë. Për çdo ditë dhe çdo orë që abstenoni, ju jeni duke i dhënë kohë të çmuar trurit tuaj për të shëruar.
Ju duhet ta trajtoni trurin tuaj të rikuperimit, ashtu si do të keni një këmbë të thyer. Le të themi që thyeja këmbën dhe mjeku ju thotë se duhet të vishni një cast dhe të mos vendosni asnjë peshë në këmbë për javët e 6. Imagjinoni që pas javëve të 3-it ju jeni në një nxitim dhe aksidentalisht vendosni të gjithë peshën tuaj në të. Më dhemb shumë dhe ke frikë se mund të kesh shkaktuar më shumë dëme në të. Cila është gjëja më e mirë për të bërë në këtë skenar? Ndoshta nuk duhet të vendosni më shumë tendosje në këmbë dhe t'i jepni kohë për të shëruar. E njëjta gjë vlen edhe për NoFap-in, por kur ju kapni pas një rikthimi në thelb është sikur të thoni "Epo, tashmë kam plagosur këmbën time. Edhe unë mund të shkoj me një maratonë tani. "
Trurin tonë kanë një tendencë të duan të "braktisin anijen" sa herë që dështojmë. U bë një studim në Universitetin e Torontos ku njerëzit në një dietë të përditshme kalori u bënë për të ngrënë një fetë pica dhe më pas të shijonin dhe vlerësonin biskota të ndryshme. Një grup u tha se pica përmbante më shumë kalori sesa ajo në të vërtetë dhe se kishin tejkaluar kufirin e marrjes së kalorive, ndërsa një grup tjetër u tha se ato ishin ende nën kufirin e tyre. E gjithë pjesa e shijimit të cookie-t ishte vetëm një skemë për të mashtruar pjesëmarrësit; eksperimenti i vërtetë ishte për të parë sa biskota do të hanë. Ajo që ata gjetën ishte se njerëzit në grup, të cilët mendonin se kishin tejkaluar kufirin e tyre të kalorive, kishin më shumë gjasa të hanin më shumë biskota sesa grupi që nuk e bënte. Shihni ndonjë ngjashmëri me NoFap këtu? Duket se kur dështojmë me një qëllim që kemi vendosur për veten tonë, truri ynë braktis arsyen dhe disiplinën dhe përpiqet të marrë gjithçka që mundet, ndërsa marrja është e mirë. Kjo është një tendencë që duhet të kesh kujdes dhe të ndalosh shpejt. Si?
Përgatitja për dështim. Ndonjëherë ndihet sikur nuk do të përsëritet kurrë - siç e kemi marrë nën kontroll dhe kurrë nuk do të dorëzohemi përsëri në tundim. Dhe pastaj ne e gjejmë veten një muaj apo edhe një vit, poshtë rrugës me kar në dorën tonë që sapo u rilind. Mund të ndodhë me të mirën tonë. Ajo që duhet të bëjmë është të përgatitemi për këtë. Ajo që unë ju këshilloj të bëni është që të merrni një fletë letre ose të krijoni një dokument teksti ku shkruani diçka përgjatë vijave të:
"Unë e kuptoj se një rikthim nuk pengon të gjithë procesin. Unë kam bërë shumë progres gjatë dy ditëve të fundit dhe do të vazhdoj me atë për aq kohë sa të qëndroj në sfidë dhe të mos bëhem më tallësi. Unë tani do të shkoj për një shëtitje, të marrë një dush dhe pastaj reset distinktiv tim dhe të vazhdojë me vendosmëri dhe disiplinë më shumë se kurrë më parë. Jam më e fortë se kjo. Unë nuk do të thyej. "
Nëse bëni rikthim, lexoni menjëherë atë që keni shkruar për veten dhe vazhdoni me hapat e tjerë. Shkoni për një shëtitje - kjo do t'ju ndihmojë të pastroni kokën - dhe të bëni një dush, i cili ka një efekt shumë të pastrimit psikologjik tek ju - ndjeni sikur e derdhni lëkurën tuaj dhe po lindni përsëri. Pastaj shkoni të rivendosni simbolin tuaj dhe të ndjeni vendosmërinë brenda jush për të filluar përsëri. Shihni atë jo si një dështim, por si një mundësi për të mësuar dhe për të sfiduar veten më tej. Shihni atë si një shans për t'u kthyer më të fortë dhe më të mençur se më parë.
Mos harroni, ne të gjithë dështojmë. Është aftësia jonë të marrim veten dhe të vazhdojmë të shkojmë që në fund të përcaktojë suksesin tonë.
;
