Nëse jeni duke e lexuar këtë, kjo ndoshta do të thotë që dëshironi të hiqni dorë nga shikimi i pornografisë. Madhe! Këtu janë disa këshilla specifike që kanë ndihmuar njerëzit e vërtetë të qëndrojnë larg pornografisë. Ju lutemi vini re se ky nuk është një udhëzues hap pas hapi për rimëkëmbjen e varësisë nga pornografia; shikoni seksionin Lidhje të Tjera në fund të këtij postimi për disa lidhje me programe që mund të përshtaten me atë përshkrim. Ky është më shumë një koleksion i rastësishëm i këshillave që individët e varur nga pornografia që po shërohen kanë gjetur të jenë të dobishme.
- Ndihma e parë - Menaxhoni nxitjet akute nga "Surgeing me urgjencë"
- Fshi skedarin tuaj dhe çregjistrohu nga faqet pornografike
- Filloni me fund në mendje
- Përdorni simbol dhe një kalendar
- Mbani një ditar të ripërtëritjes
- Identifikoni, dhe pastaj të qëndroni larg, shkakton
- Stërvitje
- Meditoj
- Shmangni sytë kur lakmia shfaqet në TV
- Instalo filtrat e uebit
- (i ri!) Bllokoni PC-në, ose lëvizni në një hapësirë të përbashkët
- Ndihmo te tjeret
- Zhvilloni zakone të mira për të zëvendësuar të këqijat tuaja
- Bashkohuni me një komunitet të rimëkëmbjes online të varësisë në porn
- Bashkohuni me një komunitet të rimëkëmbjes së varësisë nga pornografia
- Shkruani një letër për varësinë tuaj
- Konsideroni terapi
- Konsideroni të flisni me bashkëshortin ose partnerin tuaj rreth varësisë tuaj pornografike
- Ji i sjellshem me veten
- Nëse gaboni, ndaloni ASAP
- Shmangni kurthet e zakonshme <- 9 gracka të listuara deri më tani!
- Gjithmonë mbani mend se bëhet më mirë
Ky është një dokument i gjallë! Unë do të shtoj lidhje me postimet e reja ndërsa unë dhe të tjerët i shkruajmë ato. Keni ndonjë mendim apo kritikë? Ju lutemi lini një koment më poshtë. A keni një këshillë konkrete që ju ka ndihmuar në udhëtimin tuaj të rikuperimit të varësisë nga pornografia? Shkruajeni atë si një post të ri, dhe më tregoni në një koment më poshtë, dhe unë mund ta shtoj atë në listë. Nëse e bëni këtë, ju lutemi mos përfshini këshilla të shumta në një postim të vetëm; bëni postime të ndara për secilën këshillë dhe shkruani pak informacione kontekstuale në secilin. Merrni parasysh lidhjen me këtë postim në postimin tuaj, siç bëra me timen. Mbaje konkrete - mos thuaj pse, thuaj si.
Lidhje tjera:
Këshillat konkrete të lidhura më sipër janë këshilla specifike, praktike, të menjëhershme që mund të ndihmojnë një individ të heqë dorë nga shikimi i pornografisë. Ata nuk hartojnë një program gjithëpërfshirës për lënien e pornografisë dhe nuk synojnë të jenë bindës; supozojmë se nëse keni arritur në këtë faqe, ju tashmë e dini që dëshironi të hiqni dorë nga shikimi i pornografisë. Disa nga lidhjet më poshtë janë më të përgjithshme. Disa kanë për qëllim të jenë bindës, disa lidhen me programe gjithëpërfshirëse të ndërprerjes së pornografisë; të tjerët janë thjesht lidhje të ndryshme që mund të jenë me interes për dikë që është i interesuar të heqë dorë nga pornografia.
Kam një ndjenjë se kjo listë mund të rritet ndjeshëm. Nëse konstatoj se lista po e zbut listën e hapave konkretë më lartë, mund të bëj një faqe të veçantë për këto, ose faqe të ndara për kategori të ndryshme të këtyre.
- Surfing Urgjente - në rast emergjence, Degjo kete.
- Radio Pornfree - një podcast i shkëlqyeshëm.
- Videoja e trurit tuaj në porn
- UrgeZapper - Një aplikacion me të vërtetë i shkëlqyeshëm në internet që mund t'ju ndihmojë përmes nxitjeve akute.
- pasuroj - Një program gjithëpërfshirës për njerëzit e interesuar të shërohen nga varësia nga pornografia. Faleminderit, / U / ToonTheShed për të më kthyer në këtë program. Unë nuk e kam përdorur këtë program dhe nuk mund të garantoj personalisht për përmbajtjen e tij.
- Programet e rimëkëmbjes së varësisë seksuale të 12-step si Sex Addicts Anonim, Sexaholics Anonimdhe Seksi dhe dashuria Addicts Anonymous mund të jetë e dobishme për disa pornografë.
- Ky post në lidhje me rimëkëmbjen e varësisë pornografike është mjaft e gjatë, por gjithashtu mjaft inteligjente.
- Nëse keni ndonjë problem me masturbimin e pandreqshëm, merrni në konsideratë vizitën / R / nofap subreddit.
;
