Një postim i reddit noFap i cili mund të jetë gjetur këtu. Merr një qëndrim të ndryshëm nga ajo që sugjerojnë djema.
Eliminimi i fapping nga jeta ime ka qenë udhëtimi më i vështirë që kam ndërmarrë ndonjëherë. Ajo që e bën këtë detyrë kaq të vështirë është se gjithçka që rrethon fapping është jashtëzakonisht e varur. Gjithashtu, lënia e duhanit është diçka që pak a shumë duhet ta bëjmë vetë.
Për ndonjë arsye të panjohur, goditja dhe shikimi i pornografisë na jep një ndjenjë të vazhdueshme turpi. Edhe pse jam e martuar dhe e kam kapërcyer turpin sa duhej të flisja për problemin tim me gruan time, gjeta se nuk mund të bënte shumë dhe as nuk do të doja që ajo të bënte seks me mua më shpesh vetëm për të më "ndihmuar" . Siç e thashë, ne jemi goxha më vete në këtë luftë; me përjashtim të mbështetjes nga shokët tuaj NoFappers këtu në reddit. Kjo e bën edhe më të vështirë.
Duke pasur parasysh vështirësinë e lënies së duhanit, qasja ime kalon nëpër disa faza dhe është ajo që unë e hiqja veten nga zakoni. Unë e di që të gjithë janë ndryshe dhe kjo nuk do të funksionojë për të gjithë, por të paktën të jetë përpjekja ime për të ndarë suksesin tim me të tjerët dhe për të ndihmuar vëllezërit e tjerë vëllezër në luftën e shpejtë.
Hapi 1 - Lini Porno muaj para se të hiqni dorë
Në botën tonë moderne, pornografia dhe fapping janë të lidhura më ngushtë se kurrë më parë në histori. Kombinimi i këtyre të dyve është lehtësisht një nga substancat më të varura në planet. Por, kur e heq njërën - tjetra dobësohet. Më e lehtë nga të dy për të eleminuar së pari, është pornografia.
- Mos e hiqni më shumë gjelin e detit të ftohtë, kjo mënyrë do të funksionojë vetëm për disa prej nesh.
- Mos kërkoni pornografi, tani.
Nëse ndalimi i pornografisë brenda natës provon shumë të vështirë, hiqni veten. Këtu është ajo që bëni:
Shkoni në dyqan dhe blini 4 revista të shkurtra (me madhësi mujore) jo-pornografike. Këto mund të jenë gjithçka, nga Shape dhe Bikini Magazine te Victoria Secret për sa kohë që nuk janë porno. Këto 4 revista do të jenë materiali juaj i ri dhe përfundimtar, kështu që zgjidhni me mençuri.
Fap duke përdorur revistat për aq kohë sa ju duhet, por ideja këtu është se përfundimisht ju do të mërziteni duke shikuar të njëjtat imazhe sa herë që bëni dhe përfundimisht të mos përdorni ato. Blerja e revistave është gjithashtu e ndaluar rreptësisht!
- Qëllimi i plotë i hapit 1 nuk është që të ndalet fapingu, është që të ndalojë përdorimin e sensorit të jashtëm për të karburantuar fap tuaj. Fap në dhomën tuaj me dritat off dhe le tuaj mendje bredh falas. Pasi të keni zotëruar fapping pa përdorur pornografi ose tinguj të tjerë / imazhe, vazhdoni ta bëni këtë për një muaj; ose 6, sado që ju mendoni se keni nevojë.
Hapi 2 - Merrni veten të zënë
Para se të largoheni, filloni të plotësoni orarin tuaj me gjëra të tjera për të bërë. Ne të gjithë e dimë se ulja e vetme në shtëpi përpara kompjuterit tuaj nuk është një mënyrë e mirë për të lënë pornografi ose fapping. Ju duhet të gjeni gjëra të tjera për të bërë! që nga pornografia është jashtë rrugës në këtë pikë, kjo detyrë duhet të jetë shumë më e lehtë. Këtu janë disa këshilla dhe ide për çfarë të bëni me kohën tuaj:
- Këshillë: Në përgjithësi, është më mirë të jesh rreth njerëzve të tjerë, edhe nëse kjo përfshin vetëm punën nga një bibliotekë ose hapësirë publike
- Join një klub, palestër, ose jo-fitimprurëse dhe të marrin pjesë rregullisht në të njëjtën përparësi që ju do një intervistë për punë.
- Ndalo të luash lojëra variabël video, veçanërisht ato online. <- Kjo meriton një nënreditim të vetin.
- Nëse jeni bixhoz, ndaloni.
- Filloni të mësoni të kodoni në një gjuhë programimi.
- Mësoni të luani një instrument që ju të shijoni tingujt e.
- Filloni një biznes
- Udhëtoni dhe vizitoni vende të tjera ose vende të brendshme që ju interesojnë
- Mësoni të flisni një gjuhë tjetër, ndoshta atë të një vendi që dëshironi të vizitoni.
- Mësoni matematikën e matematikës përtej
- Mëso biologjinë ose diçka tjetër që mund të pendoheni për të mos studiuar në kolegj
- Gjeni një punë më të mirë dhe fitoni çfarëdo kualifikimi që nevojitet për ta arritur atë
- Gjeni një hobi shoqëror, si qeramikë, gërvishtje, ose parkour / gjimnastikë.
- Punoni, rregullisht. Merrni veten në formën kinda që do të tërheqë një partner seksual. Le ta pranojmë, edhe nëse dashurohesh me dikë "për mendjen e tij", do t'i pëlqente edhe më shumë nëse ajo mendje do të mbushte një trup seksi. Kjo funksionon për mënyrën se si një bashkëshort i mundshëm ndihet edhe për ty.
Hapi 3 - Përballuni me turpin tuaj dhe frikën
Pas-fap turp është shpesh i lidhur me ndjenjat e tjera të turp dhe social frikë ne kemi në jetën tonë. Shkruani dy lista. Një nga të gjitha gjërat në jetën tuaj që ju ka bërë të ndjeheni të turpshëm dhe një nga çdo situatë shoqërore për të cilën keni frikë.
Për mua disa gjëra në listat e mia ishin:
- varësia ime e fundit e pornografisë, dhe disa nga gjërat me të vërtetë të neveritshme me të cilat kam kapur
- si i trajtova padrejtësisht miqtë dhe familjen
- gjatë gjithë kohës isha egoist dhe të tjerët pësuan për të
- frika ime për tu prezantuar me njerëz që nuk i njoh
Tani ju keni dy opsione me listën tuaj të turpit:
- 1. Falni veten / të tjerët, digjeni listën dhe harroni të gjitha. E kaluara juaj nuk është aq e rëndësishme sa e ardhmja juaj.
- 2. (Nëse është e sigurtë) Përpiquni të ndreqni gjithë turpin tuaj dhe të tërheqni një Emrin Tim është Earl.
Gjithashtu dy opsione me listën tuaj të frikës sociale:
- 1. Lejoni frikën tuaj shoqërore.
- 2. Jetoni si një frikacak që ka frikë të përballet me frikën e tij sociale.
Unë rekomandoj opsionin 1 për të dyja listat, por zgjedhja varet nga ju. për sqarim, Unë specifikoj social ka frikë sepse nuk po i them dikujt të shkojë duke kërcyer ose duke u mundur me krokodil. Frika sociale janë gjëra nga të cilat keni frikë në lidhje me ndërveprimin me njerëzit e tjerë. Disa janë, frika e të folurit në publik, frika e përfshirjes së seksit të kundërt në bisedë, frika e tregimit të dikujt që ju intereson romantikisht për ta, frika e shkuarjes në një mbledhje dhe mos njohja e askujt, dhe më shumë.
Hapi 4 - Përpjekja NoFap
Merrni sfidën NoFap dhe shikoni sa do të zgjasni. Vë bast se do të kalojë një kohë e gjatë.
Kjo funksionoi për mua, shpresoj se mund të ndihmojë edhe të tjerët. Kam zbuluar që thjesht lënia e pornografisë ishte pothuajse e mjaftueshme për të më ndihmuar të ndaloja së godituri plotësisht, por nuk mund të lirohesha nga zakoni derisa jeta ime filloi të ndihej kuptimplote.
;
