Hi nofap
Unë jam 17 vjeç nga Hollanda, një person që u frymëzua për të përmirësuar jetën e tij. Anglishtja nuk është gjuha ime e parë, nëse nuk kuptoni diçka thjesht pyesni. Unë mund të ndaj se si jam ndjerë dhe gjithë ato mut ... depresion, ndarje, humbje kohe etj. Si shumë nga historitë e tjera. Thjesht nuk më pëlqen ta shkruaj tani sepse përqendrohem aty ku po shkoj tani dhe kjo është duke ecur përpara në jetë.
Siç e dini, noFap krijon shumë kohë dhe energji të lirë.
Gjërat që përmend më poshtë më japin aq shumë energji sa që nuk dua që energjia ekstra të harxhohet duke lexuar pa të dhëna në rrjet. Ajo nuk ka bërë asgjë. Motivimi është dembel, disiplina është që gjërat bëhen. Unë gjithashtu kuptova se unë shqetësohen më pak dhe fle mënyrë më të mirë kur unë dont fuck up energjinë time ndezur në një ekran. Për herë të parë në 2013 Im nuk do të kaloj pushimet e mia duke ndezur në një ekran.
Unë pajtohem për pjesën që një fillestar duhet të vijë këtu për mbështetje në javët e para 2, por mos le të bëhet një varësi. Shtypni një postim frymëzues, lexoni sa herë që mendoni se keni nevojë. Nofap është një kohë e mirë për të përmirësuar aspekte të tjera të jetës suaj. Ju lutem mos e humbni atë kohë në Reddit, të cilën unë luftoi me aswell.
Më poshtë unë ndaj disa këshilla të fuqishme për ndryshimin e jetës nëse keni mendësinë e duhur. Ive praktikuar për të zbatuar këto në jetën time, disa me sukses, të tjerët Im ende duke luftuar me të.
- Dushe të ftohta: Pastron trupin tuaj dhe mendjen e emocioneve negative që janë tuajat ose të mbledhura nga të tjerët. Ju zgjon në mëngjes dhe ju bën të ndiheni si një shef. Ka qenë dush i ftohtë që nga 1 Qershor, nuk është humbur një ditë që nga ajo. Unë mund të them bazuar off tim përvojë, ajo më ka ndihmuar shumë.
- Zgjohen herët: Imagjinoni të zgjoheni 1h herët çdo ditë, që do të jetë mbi 300 orë çdo vit. Imagjinoni atë që mund të zotëroni në ato orë 300; studimi, stërvitja, gëzimi i jetës. Mos e arsyetoni, thjesht dilni nga shtrati.
- Përsiatje: Shikoni deri në përfitimet, asnjë arsye për të mos filluar sot. Unë kam qenë duke medituar 10 min për më shumë se 60 ditë. Në kohën kur lindin kërkesa, unë vetëm i vëzhgoj ato në vend që të veproj mbi ta. Ndonjëherë jam shumë i dëshpëruar, por pas një seance të shkurtër 10min, ndihem më mirë dhe shumë më e qetë. Mendimet negative janë zvogëluar, por për shkak të simptomave të tërheqjes së noFap ndryshon shumë kohët e fundit. Mënyra shumë të mira për t'u listuar, sapo filloni.
- Lëvizje: Ecni / ciklin e përditshëm për rreth një orë.
- Lexim: Gjithmonë kam dashur të lexoj libra mbi zhvillimin vetjak, por gjithmonë procastinated. Kthehu në gusht fillova dhe lexova libra xNUMX freaking. U bë zakon dhe më pëlqen shumë. Përveç sa më sipër, ndërsa po ecni në listën e librave audio. Ju jeni duke ushtruar dhe duke u zgjuar në të njëjtën kohë.
- Bioenergetics / Shtrihen: Sidomos në mëngjes, sapo të zgjoheni. Ka një efekt të ngjashëm si dushe të ftohta. Nuk ka nevojë të shpjegoni, përjetoni atë.
- Fle: Flini para mesnatës. Çdo orë para mesnatës vlen si 3 orë gjumë cilësor. Ka më pak të ngjarë të rikthehet pasi shoh shumë djema që riktheheni sepse nuk mund të 'flini'.
- Limit kohën e ekranit: Prisni kot si lajmet / koha e panevojshme e kaluar në mediat sociale / facebook / twitter etj. Ju do të flini më mirë dhe më pak të shqetësuar. Unë u përpoqa 30 ditë pa internet përsëri në gusht, arrita në 43 ditë. Paqe e mendjes.
- proaktiv: Në vend që të përqendroheni tek gjërat negative (lajmet, nofap, tufat e TV) përqendrohuni te gjërat pozitive: ushqejeni mendjen tuaj me libra audio. Nëse doni të keni sukses në këtë, ju duhet të rikonservoni, të merrni një "program" të ri për trurin tuaj. Ju keni qenë të kushtëzuar që pornografia është e mirë, që fapping është e mirë, që të gjithë e bëjnë kështu që pse nuk duhet të bëj unë? Qij gjithë atë.
- Pini ujë: Një galon në ditë. Pini një gotë ujë të ftohtë menjëherë pasi të zgjoheni, do të habiteni.
- Ndërtoni zakonet: Të gjitha këshilla të përmendura më sipër janë zakonet. Ata më parë ishin të zakonshëm, jo vetëm. Unë fillova me dushe të ftohta në qershor dhe gjeta fap në korrik. Shtrirja më e lartë ishte 51 ditë. Pra, sugjerimi im është që të fillojë me noFap dhe dushe të ftohta. Pastaj ngadalë filloni të shtoni gjëra të tjera dhe të hiqni zakonet e paarsyeshme. Duke hequr gjërat e paarsyeshme, krijoni hapësirë për të zhvilluar zakone të reja. Një sekret për të zhvilluar zakone është duke bërë sfida të ditës së 30. Bëni atë pa marrë parasysh se çfarë.
Unë akoma nuk jam aty ku dua të jem. Zgjimi herët është ende një luftë. Hardshtë e vështirë të zgjohesh në 6 të mëngjesit çdo mëngjes. Por hej ... Unë zgjohem më herët se dikur. Unë bëj dushe të ftohtë, marr frymë në topa, lëviz, pi ujë, lexoj libra, meditoj, kujdesem për trupin tim dhe unë përvojë jeta. Të gjitha që unë ëndërrova 3 muaj më parë dhe mendova se nuk ishte e mundur.
Damn Unë duhet të shkoj në shtrat, por unë ndihem shumë më mirë pasi të shkruaj këtë. Të gjitha popped up pa menduar shumë. Djema, merrni këtë seriozisht. Këshilla janë shumë të fuqishme dhe mund të ndryshojnë jetën tuaj për të mirë. E kuptova Im vetëm 17 vjeç dhe jeta sapo filloi për mua. Ky nuk është një raport apo diçka. Ky është vetëm fillimi i reboot tim noFap 90 ditë. Unë do t'ju përditësoj në fillim të 2014.
Disa vjet nga tani Id dëshiroj të them: "Herën e fundit që kam goditur ishte në 2013".
Faleminderit për të marrë kohë për të lexuar artikullin tim dhe unë shpresoj që ju të merrni veprime deri në atë sepse thats atë që është mbi të gjitha!
Shihemi në ditën 30, 60 dhe 90!
PS: Repost për shkak se ajo u anashkalua unë mendoj.
nofap Made Easy - Mjete që mund t'i përdorni për të ndryshuar jetën tuaj
;
